Check in surat Magazine Issue 42 September 2016

เช็คอินสุราษฎรแมกกาซีน ฉบับที่ 42 กันยายน 2559

by หมอเติ�ง

สรางมาตรฐาน เพ�่อความสวยงามที่ยั่งยืน

ÊÕèá¡áʧྪÃ

¶¹¹ÊØÃÒɮà -¹ÒÊÒà (ª¹à¡ÉÁ)

ÊÕè᡺ҧãËÞ‹ 仾ع¾Ô¹

ÊÕèá¡ã¹ÅÖ¡

¶¹¹Çѹ⾸ -ºÒ§ãËÞ‹

¶¹¹ÈÃÕÊÇÑÊ´Ôì

º¨¡.ºŒÒ¹´Í¹» ÂкÔê¡äº¤

仡ÒÞ¨¹´ÔÉ°

º¨¡.ºŒÒ¹´Í¹» ÂСšÒÅ ÊÒ¢Ò ª¹à¡ÉÁ 32

ÁËÒÇÔ·ÂÒÅÑÂÃÒªÀѯ ÊØÃÒɮà ¸Ò¹Õ

06

beauty talk นพ.ไวกูณฐ์ วงศ์ไกรวิชญ์, พ.บ. (รามาธิบดี)

แพทย์ผู้บริหารเอเวอร์กรีนคลินิก ประกาศนียบัตรเวชศาสตร์ความงามและศัลยศาสตร์ผิวพรรณ ประกาศนียบัตรการบำ�บัดด้วยแสงและเลเซอร์ ประกาศนียบัตรเทคนิคร้อยไหมยกกระชับ-ปรับรูปหน้าขั้นสูงจากประเทศเกาหลี ประกาศนียบัตรการฉีดสารเติมเต็มขั้นสูงจากสวิตเซอร์แลนด์

-

หมดห่วงเรื่องรอยสัก

ด้วยเลเซอร์เฉพาะทางสมัยใหม่

เมื่อรอยสักเริ่มสร้างความกังวลใจ ไม่ว่าจากปัญหาในการสมัคร เข้าเรียนหรือท�ำงาน ลายสักทีล่ า้ สมัยหรือเริม่ ไม่สวยงาม เป็นทีม่ าของ การแสวงหาแนวทางการลบรอยสักที่ปลอดภัยและได้ผลดีที่สุด

บทบาทของเลเซอร์ลบรอยสัก

เดิมที การลบรอยสักเป็นสิง่ ทีย่ ากและให้ผลไม่สดู้ นี กั บางรายลองผิด ลองถูกไปใช้น�้ำกรดกัด สักสีทับลงไป ซึ่งล้วนแต่เป็นวิธีที่ไม่ได้ผลและ ยังก่อให้เกิดบาดแผลกว้าง ติดเชื้ออักเสบรุนแรงถึงขั้นกลายเป็น แผลเป็นขนาดใหญ่ ต่อมาเมื่อเข้าสู่ยุคที่เลเซอร์ผิวพรรณมีบทบาท ในการรักษาปัญหาผิวพรรณชนิดต่างๆ มากขึ้น การลบรอยสักด้วย เลเซอร์ในช่วงแรกก็ยงั มีขอ้ จ�ำกัด เช่น ลบได้แค่บางสี เกิดความร้อนสูง รวมถึงยังมีความจ�ำเพาะต่อสีสักไม่มากพอ ประสิทธิภาพจึงยังไม่ดี เท่าที่ควร จนมาถึงยุคปัจจุบันที่นวัตกรรมเลเซอร์เฉพาะทางสมัยใหม่ ได้เข้ามาแทนที่และได้ผลดีเป็นที่น่าพอใจ

นวัตกรรมเลเซอร์เฉพาะทางสมัยใหม่

การลบรอยสักด้วยเลเซอร์เฉพาะทางสมัยใหม่ในการลบรอยสัก โดยตรงเป็นวิธีการที่ปลอดภัยและได้ผลเป็นที่น่าพอใจ พลังงานจาก เลเซอร์จะไปจัดการกับเม็ดสีที่สักซึ่งเป็นโมเลกุลใหญ่ให้แตกตัวและ สลายไป การรักษาด้วยวิธีนี้จ�ำเป็นต้องใช้เครื่องเลเซอร์เฉพาะทางที่มี ความทั น สมั ย และปลอดภั ย ภายใต้ ก ารดู แ ลของแพทย์ ที่ มี ค วาม เชี่ยวชาญและประสบการณ์ยาวนาน เพราะการลบรอยสักจะได้ผลดี หรือไม่ขึ้นอยู่กับหลายปัจจัย ตั้งแต่ประสิทธิภาพและชนิดของเลเซอร์ การตั้งค่าพลังงานที่เหมาะสมกับการลบรอยสักแต่ละแบบซึ่งมีความ แตกต่างกันทั้งปริมาณสี ชนิดของสี วิธีการสัก ความลึก ขนาดพื้นที่ ไปจนถึงอายุของรอยสัก ความยากง่ายของการลบรอยสักแต่ละแบบก็ แตกต่างกัน รอยสักบางชนิดลบเพียงครัง้ เดียวก็หายไปหมด บางชนิด จะจางลงทีละระดับจึงต้องท�ำซ�ำ ้ เช่น รอยสักสีเขียวซึง่ ลบยากกว่าสีดำ � เป็นต้น

เลเซอร์รุ่นใหม่ๆ ได้พัฒนาประสิทธิภาพในการลบรอยสักให้ดีขึ้น ค่อนข้างมาก สามารถลบรอยสักได้ทุกสีโดยไม่กระทบกับผิวข้างเคียง ใช้ จ�ำนวนครั้งน้อยกว่า ไม่เจ็บและไม่เกิดบาดแผล คนไข้ ไม่ต้องเตรียมตัวใดๆ เป็นพิเศษเพียงแค่ทายาชาก่อนท�ำเท่านั้น หลังท�ำสามารถใช้ชีวิตได้ตามปกติ ตามค�ำแนะน�ำของแพทย์

ตลาดสด

เทศบาลนครสุราษฎรธานี ชั้น 3

9

Beauty TALK By idoli clinic

1

"วิธีดูแลตนเองหลังท�ำการ ผ่าตัดเสริมจมูก"

น�ำเจลเย็นมาประคบช่วง 3 วันแรก หลังการท�ำศัลยกรรม

โดยเฉพาะอย่างยิง่ ในช่วง 48 ชัว่ โมงแรก มีความส�ำคัญต่อการบวมและช�ำ้ เป็นอย่างมาก หาก 48 ชัว่ โมงแรกประคบได้ยงิ่ บ่อยจะยิง่ ดีมากๆเลยละค่ะ เพราะความเย็นของเจลประคบจะไปช่วยลดอาการเลือดออกใต้ผิวหนัง ท�ำให้แทบจะไม่บวมไม่ชำ�้ เลยค่า และไม่เพียงแค่นนั้ ในช่วงวันที่ 4 เป็นต้นไป ให้ประคบอุ่น ด้วยการน�ำเจลประคบไปแช่ไว้ ในน�้ำร้อน และประคบอย่าง ต่อเนื่องจะช่วยลดอาการช�้ำได้เป็นอย่างดีเลยค่า

2

ท�ำความสะอาดใบหน้าด้วย กระดาษชุบน�้ำ หรือผ้าสะอาดเช็ดทั่วหน้า

ช่วง 3 วันแรก หลีกเลีย่ งไม่ให้เฝือกทีจ่ มูกโดนน�ำ้

ท�ำความสะอาดบริเวณแผล เช้า-เย็น ด้วยไม้พันส�ำลีที่ผ่านการฆ่าเชื้อ

ชุบน�้ำเกลือล้างแผล เช็ดท�ำความสะอาด เบาๆ จนสะอาด หลังจากนัน้ ป้ายแผลด้วย ยาฆ่าเชื้อโดยรอบบริเวณแผล ติดต่อกัน 1 สัปดาห์

3

นอนหมอนสูง 48 ชั่วโมงแรก

4

เนื่องจากการนอนหมอนสูงจะ ท�ำให้เลือดไปคั่งบริเวณที่ผ่าตัด ลดลง ส่งผลท�ำให้เกิดการบวม ได้น้อยกว่า

5

หลีกเลีย่ งการกระแทกหรือยกของหนัก ช่วงสัปดาห์แรก เนือ่ งจากซิลโิ คนทีแ่ พทย์ได้ทำ� การวางนัน้ ยังไม่เข้าทีร่ บั กับแกนจมูก อาจท�ำให้เกิด การเคลื่อนตัวผิดต�ำแหน่งได้

หลีกเลีย่ งอาหารรสจัดช่วงสัปดาห์แรก

เนือ่ งจากจะท�ำให้เกิดน�ำ้ มูกไหล อาจท�ำให้ สกปรกบริเวณแผล หากท�ำความสะอาด ไม่ดี อาจท�ำให้เกิดการติดเชื้อได้

6

งดสูบบุหรี่และแอลกอฮอล์ ช่วงอาทิตย์แรก เพราะจะส่งผลให้แผลหายช้า และบวมนาน

7

8

ทานยาตามที่แพทย์สั่ง ให้ครบ

9

เมื่อครบ 1 อาทิตย์ มาตัดไหมตามที่แพทย์นัด

***การผ่าตัดไม่ว่าจะศัลยกรรมเล็ก หรือใหญ่ต่างก็ ใช้เวลาในการฟื้นตัว แอดมินเป็นก�ำลังใจให้กบั สาวๆหนุม่ ๆ ทุกท่าน ทีเ่ ข้ารับการศัลยกรรม ให้ผา่ น ช่วงเวลาเหล่านี้ ไปได้ อดทนรอและ ท�ำตามอย่างเคร่งครัด ไม่นานก็สวย เป๊ะเวอร์วังอย่างแน่นอนค่ะ

Editor Talk

Contributor

วันนี้เมื่อปีก่อน

บ่อยครัง้ ทีล่ มื ตาตืน่ มาในตอนเช้าผมมักจะถามตัวเองว่าวันนีเ้ มือ่ ปีกอ่ นเราก�ำลัง ท�ำอะไร ค�ำตอบที่ได้ตามความจริงคือ ร้อยละ 80 จะจ�ำไม่ได้ครับ อีก 20 เปอร์เซ็น ที่เหลือก็พอจะจ�ำได้เนื่องจากเป็นวันส�ำคัญหรือมีเฟชบุคส์ช่วยฟีดมาเตือน ยามหยิบ โทรศัพท์มาเข้าแอพเฟชบุคนี่แหละ ท�ำไมต้องถามอย่างนี้หรือครับ เพราะการย้อนกลับไปดูอดีต มีทั้งข้อดีและข้อเสีย ข้อดีคือ ท�ำให้เราได้รู้ว่า เรายังมี ความเสมอต้นเสมอปลายกับการท�ำสิง่ ดีๆ ดัง่ เกลือรักษาความเค็ม และมันจะเป็นข้อเสีย ที่ฟ้องขึ้นมาชัดเจนมากหากคุณย้อนไปแล้วพบว่า คุณยังคงท�ำตัวไม่ดีหรือไม่พัฒนา ต่างไปจากเดิม โห้...ปีที่แล้วก็มีอยู่ 10 บาท ปีนี้ยังมี 10 บาทเท่าเดิม ค่าเงินที่สูงขึ้น ทุกวันแบบนี้ ท่าจะแย่ครับ เช็คอินฉบับเดือนเคล้าฝน กันยายน 2559 มีปกชวนให้ติดตามเกี่ยวกับการท�ำศัลยกรรมอย่างมืออาชีพ เดี๋ยวนี้เรื่องศัลยกรรม เป็นเรื่องปกติและเกลื่อนครับ แต่ต้องรู้จริงและถูกต้อง ถึงจะสวยแท้และปลอดภัย อยากให้ติดตามแง่คิดดีๆ จากแพทย์ผู้เชี่ยวชาญครับ ภายในเล่มยังมีเรื่องราวสาระให้ติดตาม ครูนาง ครูโยคะคนเก่งมีข่าวดีน่าสนใจมาน�ำ เสนอ แถมยังอาสาพาเที่ยวในเล่มด้วยนะครับ ลองพลิกเข้าไปดู

บรรณาธิการอำ�นวยการ checkinmag@gmail.com

นายแพทย์ ทฏะวัฎร์ พิลึกภควัต คอลัมน์ : Psychology for life นายแพทย์ช�ำนาญการ กลุ่มงานจิตเวช โรงพยาบาลมหาราชนครศรีธรรมราช รดาณัฐ ใจชื่น (ครูนาง) คอลัมน์ : Easy Exercise โยคะสุราษฎร์ by ครูนาง ชมัยพร แต่งเกลี้ยง คอลัมน์ : New Journey เชฟระดับ 5 ดาวและนักเขียนอิสระ สุวิมล เวชวิโรจน์ คอลัมน์ : Art of Culture อาจารย์สาขาวิชานิเทศศาสตร์ คณะวิทยาการจัดการ ม.ราชภัฏสุราษฎร์ธานี สุกัญญา จุฑากนิษฐ์ (หมอเขียว) คอลัมน์ : Horoscope หมอดูไพ่ยิปซีชื่อดังแห่ง อ.นาสาร

Staff

เจ้าของ : นายเถลิงธนะ นิสสัยสรการ ่ ออกแบบและพิมพ์ที : บจก.อุ ดมลาภการพิมพ์ 36 ถ.การุณราษฎร์ ต.ตลาด อ.เมือง จ.สุราษฎร์ธานี 84000 โทร. 077-283-821-2 บรรณาธิการอ�ำนวยการ : เถลิงธนะ นิสสัยสรการ บรรณาธิการบริหาร : สุทธาทิพย์ อร่ามศักดิ์ รองบรรณาธิการบริหาร : วโรจน์ สกุลโต กองบรรณาธิการ : วณิพร อ�ำนวยอัครศิริ ช่ างภาพ : สุริเยนทร์ อินเนื่อง กราฟิ กดีไซน์ : สิริกานต์ อุ ดมทศพรกุล ผู จ้ ดั การฝ่ ายโฆษณา : อริญชยา รุง่ เกียรติรตั น์ เจ้าหน้าที่ฝ่ายโฆษณา : โชติกา พรหมรักษ์ ติดตามข่าวสารเพิ่มเติม : www.facebook.com/check.in.surat อ่าน Check In ออนไลน์ : www.issuu.com/checkinsurat

สนใจลงโฆษณาสินค้าหรือบริการ

โทร. 093-156-6645, 085-192-5429

Content Beauty Talk หมดห่วงเรื่องรอยสัก ด้วยเลเซอร์เฉพาะทางสมัยใหม่

6

My Style ครอบครัวอบอุ ่น ที่บ้าน “ด�ำรงอดิศักดิ์”

18

Housekeep เซ็ตครัวสวย ให้เหมาะกับไลฟ์ สไตล์

22

Health เมื่อผิวดี สุขภาพแข็งแรงก็ตามมา

26

Beauty Tips สูตรมาส์กหน้าต้านผิวแห้ง

28

Nutrition for Shape ไม่ผอมเสียที! เพราะความเชื่ อผิดๆ(2)

30

Cooking Tips จัดการผักผลไม้ ให้เป็นเรื่องง่ายๆ ในครัว

32

I’m Cook สังขยากวนเอง อร๊อย...อร่อย

33

Heritage ฮีโร่จอมเตะ แห่งเมืองคนดี

34

New Journey เล่นสกีหายใจรดฟ้า กับลานหิมะที่ใหญ่ท่สี ุดใน USA

36

Travel 1 Day Trip ในบ้านดอน...บ้านฉัน

40

40 33

22

18

34

Content Taste & Out บ้านเค้ก ความอร่อยที่ต้องบอกต่อ

44

Let’s Talk

นพ.อภิรกั ษ์ วงษ์เสาวศุภ สร้างมาตรฐาน เพื่อความสวยงามที่ย่งั ยืน

46

Art of Culture มหกรรมงานบุ ญย่านเมืองสุราษฎร์

50

Psychology for life ท�ำอย่างไร...ไม่ให้ลูกขี้โมโห

52

My Car ท�ำไมจอดรถต้องเอาหน้าออก?

54

Gadget Gadget of the month

56

Innovation จุ ลินทรีย์ชีวภาพทางเลือกเกษตรปลอดสารพิษ

57

Eco-Finance วางแผนการเงินให้พร้อมรับ “สังคมสูงวัย”

60

Easy Exercise ผู ้ชาย! ก็ฝึกโยคะได้

62

Horoscope เช็คดวงประจ�ำเดือน

64

Event Event of the Month in Suratthani

66

News of New

68

62

52

46

18

My Style

Text / Photo : warote.s

ครอบครัวอบอุ่น ที่บ้าน “ด�ำรงอดิศักดิ์” ถ้าคนเรามีความมุมานะและพยายามอย่างที่สุด ต่อให้อดีตจะล�ำบากแค่ ไหน อนาคตก็ย่อมต้องดีขึ้นกว่าเดิม และ ยิ่งเมื่อมีครอบครัว ยิ่งต้องเต็มที่เพื่ออนาคตของพวกเขา คนสุราษฎร์ฯ อย่างไรก็เป็นคนสุราษฎร์ฯ ความผูกพันกับพืน้ ที่ สังคม รอบข้าง ญาติพี่น้อง ต่อให้จากถิ่นเกิดไปนานแค่ไหน ในใจก็ยังคงหวน คิดถึง สักวันหนึ่งต้องกลับมาพร้อมกับครอบครัวที่อบอุ่น เช่นเดียวกับ ครอบครัว “ด�ำรงอดิศักดิ์” ที่พื้นเพเป็นคนบ้านนาเดิม แต่ต้องไปสร้าง ฐานะอยู่ในเมืองกรุงหลายสิบปี และเมื่อพวกเขาพร้อม ก็ไม่ลืมที่จะหวน กลับมาที่บ้านนาเดิม พร้อมๆ กับบ้านหลังงามบนพื้นที่ขนาด 600 ตร. วา ที่เพิ่งจะท�ำบุญขึ้นบ้านใหม่ไปเมื่อวันที่ 13 สิงหาคมที่ผ่านมานี้เอง คุณเล็ก พิมล ด�ำรงอดิศักดิ์ เจ้าของบ้าน “ด�ำรงอดิศักดิ์” ตอบรับ ค�ำขอเยี่ยมชมบ้านของทีมงานทันที หลังจากทราบว่า พี่หมวย SCG โฮม

โซลูชั่น (ชัยสมพรค้าวัสดุ) แนะน�ำมา และก็ประจวบเหมาะกับที่คุณเล็ก ยังไม่ได้เดินทางกลับไปสมุทรสาคร ท�ำให้เราได้มีโอกาสพูดคุยกันใน หลายๆ เรื่องเกี่ยวกับบ้านหลังนี้ซึ่งตั้งอยู่ที่อ�ำเภอบ้านนาเดิม ชั่วระยะเวลาไม่นานนัก เราก็ขับรถกันมาถึงอ�ำเภอบ้านนาเดิม ฝนที่ ตกตลอดทาง ท�ำให้ยังหวั่นๆ ว่าสภาพอากาศที่บ้านจะเป็นอย่างไร ก็เป็น โชคดีที่ฝนหยุดก่อนเราไปถึง คุณเล็กก�ำลังกวาดไล่น�้ำที่ค้างอยู่บนบันได รอต้อนรับทีมงานอย่างเป็นกันเองก่อนจะเริม่ ต้นเล่าให้เราฟังว่า “ผมเป็น คนบ้านนาเดิม ครอบครัวอยู่ในตัวตลาด ตอนเด็กๆ ครอบครัวมีฐานะ ค่อนข้างล�ำบาก ก็ต้องมุ่งมั่นเรียนและมุมานะท�ำงาน จนปัจจุบันมีธุรกิจ

ของตัวเองเป็นโรงกลึงผลิตอะไหล่ชนิ้ ส่วนรถเกีย่ วข้าวถึง 2 แห่งทีบ่ างขุนเทียนและสมุทรสาคร ตอนนี้เรามีความพร้อมในหลายๆ ด้าน จึงตัดสินใจกลับมาสร้างบ้านหลังนี้ เพราะวาง แพลนไว้แล้วว่าจะกลับมาใช้ชวี ติ อยูท่ นี่ ี่ พร้อมๆ กับคุณสาว - จุไร ด�ำรงอดิศกั ดิ์ และน้องเก้า ณปภัช ด�ำรงอดิศักดิ์ ลูกชายวัยก�ำลังซน ครอบครัวด�ำรงอดิศักดิ์ คุณเล็ก - พิมล ด�ำรงอดิศักดิ์ คุณสาว - จุไร ด�ำรงอดิศักดิ์ น้องเก้า - ณปภัช ด�ำรงอดิศกั ดิ์

“บ้าน” สร้างเมื่อพร้อม

อินเทอร์เน็ต ท�ำให้เราเข้าถึงข้อมูลต่างๆ ได้ง่าย ไม่เว้นแม้กระทั่งแบบบ้าน “ผมไปเจอ แบบบ้านถูกใจในเว็บไซต์ www.srangsookjai.com ซึ่งเป็นเว็บรับออกแบบและสร้างบ้าน ทีม่ แี บบให้เลือกมาก ตัดสินใจขอซือ้ แปลนส�ำเร็จรูปมาใช้ แต่กป็ รับแก้ ในบางจุดจากแปลนบ้าง ให้มันเหมาะสมกับพื้นที่ เพราะแบบเดิมๆ มันสร้างคร่อมอยู่ในสระน�้ำ เหตุผลที่เลือก แบบบ้านหลังนี้เพราะถูกใจโดมทรง 6 เหลี่ยม 2 ชั้น มันสวยเด่น สะดุดตา ตัวบ้านมี

ความโปร่งโล่ง ลมถ่ายเทสะดวก เพราะเน้นใช้หน้าต่างและกระจกเป็นหลัก เป็นบ้านชั้นเดียวขนาด 4 ห้องนอน 3 ห้องน�้ำ มีระเบียงทางเดินด้านนอก บริเวณรอบบ้านเป็นสนามหญ้าทีป่ ลูกไม้ผลและไม้ประดับตกแต่งเป็นระยะ มี โรงจอดรถ ศาลานั่งพักผ่อน 1 หลัง และบ่อน�้ำเล็กๆ อยู่ภายในรั้วระแนงไม้ ที่ตกแต่งไว้อย่างสวยเก๋ยาวล้อมรอบพื้นที่ ก่อนหน้าที่ดินตรงนี้แต่เดิมเป็นที่ ลุม่ ต�ำ่ กว่าพืน้ ถนนประมาณ 5 เมตร ต้องใช้ดนิ จ�ำนวนมากถมขึน้ มาให้ได้ระดับ เดียวกันก่อนจะสร้างบ้าน โดยใช้เวลาสร้างประมาณปีกว่าๆ ก็แล้วเสร็จ” ดีไซน์และการตกแต่งในแต่ละพื้นที่ของบ้านหลังนี้เป็นส่วนผสมที่มาจาก ความชื่นชอบส่วนตัว เป็นการผสมผสานความทันสมัยและความคลาสสิกใน สไตล์ของตัวคุณเล็กเอง “ถึงจะได้แบบบ้านที่ถูกใจ แต่ก็ไม่ได้สร้างหรือเลือก ใช้วัสดุให้ตรงเป๊ะกับแบบ ผมเลือกซื้อวัสดุต่างๆ หรือเลือกลวดลายที่ชอบให้ กับช่าง ก็คิดเองคนเดียว มีผิดพลาดบ้าง ก็แก้ไขกันไป โชคดีที่ได้ทีมงาน SCG Home Solution ของพี่หมวยคอยช่วยแนะน�ำในการเลือกใช้วัสดุที่มี

ความกตัญู กตเวที คือ เคร�่องหมายของคนดี

K โกมล ซัพพลาย จำหนาย และรับติดตั้ง

กระจกอะลูมิเนียม บานเลื่อน บานสว�ง บานเปลือย ประตูไฟฟา อุปกรณการเกษตรกสิกรรม Glass_AL_STL_รางน้ำ AL Composite Panel



077-437353 Fax 077-437393 093-7418881 081-4761082 089-8662232 062-3451741

คุณภาพ ตั้งแต่กระเบื้องมุงหลังคา กระเบื้องปูพื้น กระเบื้องห้องน�้ำ ฯลฯ จึงได้บ้านในสไตล์ที่ ชอบ ห้องนอนแต่ละห้องก็ใช้สีแตกต่างกัน ด้วยเหตุผลที่ไม่อยากให้ห้องดูจ�ำเจ นอกจากนี้ด้วย ความที่ผมเองก็ชอบงานไม้ จึงเลือกใช้ไม้บุนนาคที่ทนทานกับสภาพอากาศร้อนชื้นได้มาผสม เข้าไปกับตัวบ้าน เช่น ท�ำเป็นระเบียง บันได และระแนงรั้ว ท�ำให้บ้านยิ่งดูสวยงาม โดดเด่น และ สะดุดตา ตัดกับสนามหญ้าสีเขียวและไม้ประดับที่ปลูกกระจายรอบๆ ตัวบ้าน ตกแต่งความเป็น ธรรมชาติสอดคล้องกับสภาพพื้นที่ที่ยังคงเขียวชะอุ่มอยู่ตลอดปี

สนามหญ้าสีเขียวกลายเป็นทีว่ งิ่ เล่นให้กบั น้องเก้า ต้นไม้ตา่ งๆ ทัง้ ทุเรียน มะม่วง มังคุด ลองกอง ฯลฯ ทีค่ ณ ุ เล็กปลูกเอาไว้กค็ งจะเติบโตให้เก็บกินได้ ไปพร้อมๆ กับลูกชายในวัยก�ำลังซน ความสนุกสนานในบริเวณบ้านสวยๆ ทีม่ าจากน�ำ้ พักน�ำ้ แรงและครอบครัวทีอ่ บอุน่ เป็นเหมือนก�ำลังใจให้คณ ุ เล็ก ยังคงมุ่งมั่นกับธุรกิจ ถึงแม้ต้องเดินทางขึ้นลงสุราษฎร์ฯ - สมุทรสาคร เดือนละ 1-2 ครัง้ ก็ตามที

Email komolkshglass-al@hotmail.com komon_gl-al@hotmail.co.th 10 ม.2 ถ.สุราษฎร-พุนพิน ต.วัดประดู อ.เมือง จ.สุราษฎรธานี 84000

22

House Keep Text : วณิพร

เซ็ตครัวสวย ให้เหมาะกับไลฟ์สไตล์ มุมไหนๆ ของบ้าน เจ้าของบ้านก็อยากจะให้ถูกตาถูกใจ ไปทุกกระเบียด ไม่เว้นแม้แต่ห้องครัว ที่คุณสามารถดี ไซน์ ห้องครัวได้ตามขนาด ความต้องการและไลฟ์สไตล์การใช้งาน ได้อย่างเหมาะสม ครัวส�ำเร็จรูป หรือชุดครัว Compect ทีส่ ะดวกง่ายพร้อมในการติดตัง้ แบบเป็นเซ็ต

เหมาะส�ำหรับครัวทีม่ พี นื้ ทีจ่ ำ� กัดอย่างเช่น คอนโด พืน้ ทีท่ มี่ ขี นาดหน้ากว้าง เพียง 1.5 เมตรก็เหมาะส�ำหรับชุดครัวส�ำเร็จรูป การติดตั้งส�ำหรับชุดครัว แบบนีแ้ ค่เพียงได้รขู้ นาดพืน้ ที่ และเลือกแบบของหน้าบาน จ�ำนวนช่องชัน้ แม้ว่าจะเหมาะส�ำหรับพื้นที่เล็กๆ แต่ก็มีครบถ้วนทุกการใช้งานทั้งพื้นที่ ส่วนปรุง ส่วนล้างและส่วนจัดเก็บ ข้อดี : ติดตั้งง่าย สะดวก รวดเร็ว กะทัดรัด พร้อมทุกการใช้งาน สามารถ เปลี่ยนหรือขยับขยายได้ตามต้องการ โดยไม่มีผลกับโครงสร้างของบ้าน ข้อเสีย : การใช้งานในครัวคงเป็นเรื่องยากที่จะเลี่ยงน�้ำและความชื้น ซึ่ง ชุดครัวส�ำเร็จรูปนี้ไม่ค่อยจะทนทานต่อน�้ำและความชื้นนัก ควรเลือก ชุดครัวที่มีผิวหน้าด้านบนเป็นสแตนเลสหรือหินสังเคราะห์ ที่จะทนทาน กับการใช้งานมากกว่า

ครัว Built-in

เรียกได้วา่ ตอบโจทย์การใช้งานครัวอย่างเต็มรูปแบบ เหมาะส�ำหรับ ครัวทีไ่ ม่จำ� กัดพืน้ ที่ สามารถออกแบบการใช้งานได้ตามความชอบ งานครัว Built-in มีทั้งรูปแบบตัว I, L และตัว U สามารถเลือกได้ตามความชอบ และการใช้งาน ซึ่งวัสดุที่น�ำมาท�ำชุดครัวแบบนี้ยังสามารถออกแบบได้ทั้ง ข้อดี : ตอบไลฟ์สไตล์คุณได้อย่างแท้จริง ครบทุกฟังก์ชั่นความต้องการ สแตนเลส ครัวปูน หรือแม้แต่ไม้ ซึ่งในส่วนของพื้นที่การใช้งานไม่จ�ำเป็น ทัง้ เรือ่ งการใช้งานและดีไซน์ตามความชอบ หากต้องการซ่อมแซมส่วนไหน ก็สามารถซ่อมแซมเฉพาะจุดได้ ต้องอยู่บนเคาน์เตอร์เดียวกันทั้งหมด แบ่งสัดส่วนอย่างชัดเจนได้

ข้อเสีย : การติดตัง้ ต้องใช้ชา่ งผูม้ คี วามช�ำนาญ ตอบสนองความต้องการ ของเจ้าบ้านได้ พร้อมกับการบิว้ ท์อนิ ให้พอดีกบั ขนาดพืน้ ที่ ในการเปลีย่ นแปลง รูปแบบท�ำได้ค่อนข้างยาก ค่าใช้จ่ายค่อนข้างสูง

ครัว D.I.Y

เป็นอีกหนึง่ รูปแบบครัวทีเ่ น้นฟังก์ชนั่ การใช้งาน และดีไซน์ได้ตามใจคุณ เพียงแค่เลือกแบบเคาน์เตอร์ ตู้ลอย อ่างล้างจาน ว่าต้องการแบบไหน วางต�ำแหน่งไหน แล้วน�ำมาจัดวางประกอบเป็นครัว D.I.Y ตามสไตล์ทคี่ ณ ุ ต้องการ ครัวแบบนี้สามารถท�ำได้ทั้งในพื้นที่จ�ำกัดและพื้นที่กว้าง ข้อดี : สะดวก รวดเร็ว ได้ครัวตามชอบ สามารถ Mix&Match ครัว ได้เอง ปรับเปลี่ยนรูปแบบ สีสัน ดีไซน์ได้ง่าย ข้อเสีย : ไม่เหมาะกับการใช้งานที่โดนน�้ำหรือความชื้นสูง จัดเคาน์เตอร์ครัวเข้ามุมได้ สามารถเข้าครัวพร้อมๆ กันได้หลายคน

- ดีไซน์หอ้ งครัวรูปตัวยู เป็นการวางครัวทีใ่ ช้งานได้อย่างเต็มประสิทธิภาพ ถ้ารู้แล้วว่าอยากจะได้ครัวแบบไหน ก็ลองมาดูไอเดียการจัดวางให้ เพราะมีพนื้ ทีก่ ารใช้สอยมาก คือ มีเคาน์เตอร์อยูต่ ลอดแนวก�ำแพงถึง 3 ด้าน เหมาะกับไลฟ์สไตล์ของคุณกันดีกว่า - ดีไซน์ห้องครัวแบบเกาะกลาง เหมาะส�ำหรับครัวที่มีพื้นที่กว้าง - ดีไซน์ห้องครัวรูปตัวไอ เหมาะส�ำหรับห้องครัวที่มีพื้นที่ไม่มากนัก เพราะมีการวางเคาน์เตอร์ไว้เสมือนเกาะกลางพืน้ ห้อง สามารถท�ำได้ทงั้ แบบ โดยการวางชุดครัวติดกับผนังเป็นแนวยาวฝั่งหนึ่ง และอีกฝั่งหนึ่งส�ำหรับ Built-in หรือเป็นเฟอร์นิเจอร์ลอยตัวก็ได้ เดินเพื่อประกอบอาหาร - ดีไซน์หอ้ งครัวคูข่ นาน ลักษณะคล้ายๆ ตัวไอ เพียงแต่เพิม่ เคาน์เตอร์ เทคนิคดีๆ ก่อนทีจ่ ะจัดการกับพืน้ ทีค่ รัว คือ เริม่ จากการวัดขนาด พืน้ ที่ เลือกรูปแบบของครัวเพือ่ ความเหมาะสม ก่อนทีจ่ ะเลือกสไตล์ครัว ครัวฝั่งตรงข้าม เพื่อเพิ่มพื้นที่การจัดเตรียมอาหาร - ดีไซน์หอ้ งครัวรูปตัวแอล เหมาะส�ำหรับครัวทีม่ พี นื้ ทีก่ ว้างพอสมควร ที่คุณชอบ และเลือกแบรนด์คุณภาพที่ ใช่

“กระเป๋า”

ส�ำหรับผู้หญิงเปรียบเสมือนเครื่องประดับที่ขำดไม่ได้โดยเฉพำะแบรนด์ดังๆ อย่ำง แอร์เมส ชำแนล พรำด้ำ หรือหลุยส์ วิตตอง แม้ว่ำรำคำจะแพงแสนแพงแต่บรรดำสำวๆ ก็ใฝ่ฝันว่ำจะมีไว้ ในครอบครองสักใบ ด้วยรำคำระดับหลักหมื่นบำทขึ้นไปจนแพงลิ่วถึงล้ำนบำท ท�ำให้กระเป๋ำแบรนด์ดัง กลำยเป็นของรักของหวงที่ต้องดูแลประคบประหงมอย่ำงดี ซึ่งในจุดนี้เอง จึงก่อให้เกิดธุรกิจ “สปากระเป๋า” ที่ปัจจุบันก�ำลังได้รับควำมนิยมอย่ำงสูง และเติบโตอย่ำงต่อเนื่อง

“คุณเบส ฐิติวัชร์ บุญโต” และ “คุณเล็ก พชร แก้วประไพ” 2 หนุ่มเจ้ำของร้ำน

“Miss Bag” กล่ำวถึงจุดเริ่มต้นของธุรกิจนี้มำจำกควำมชื่นชอบส่วนตัว เพรำะเป็นคนชอบ

สะสมกระเป๋ำเครื่องหนังแบรนด์ต่ำงๆ อยู่แล้ว และถูกปลูกฝังมำตั้งแต่เด็กๆ ให้ดูแลรักษำของใช้ให้ดี จึงชอบศึกษำค้นคว้ำวิธกี ำรดูแลรักษำกระเป๋ำให้ดใู หม่อยูเ่ สมอ เช่น เมือ่ กระเป๋ำช�ำรุดและส่งเข้ำช็อปของแบรนด์ นั้นๆ ต้องใช้เวลำเป็นปี จนกระทั่งไปเจอสถำบัน TPO Repair & Bag Spa โดยมี “ครูจิน - ครูติ๋ว” ครูผู้มีประสบกำรณ์ และมืออำชีพตัวจริง ซึ่งผลิตบุคลำกรในวงกำรสปำมำแล้วกว่ำ 650 ท่ำน ที่ท�ำควำม สะอำดและดูแลกระเป๋ำแบบครบวงจร จึงตัดสินใจไปเข้ำคอร์สเรียน เพื่อให้รู้ถึงกระบวนกำรท�ำงำนทุกขั้นตอน ทั้งกำรท�ำควำมสะอำด กำรท�ำสีและซ่อมแซมกระเป๋ำอย่ำงละเอียด

คุณเบส เล่ำให้ฟังถึง กำรบริกำรของที่ร้ำนว่ำ Miss Bag มีบริกำรแบบครบวงจร เริ่มตั้งแต่ ท�าความสะอาดกระเป๋า, ขัดคาวไฮด์, เปลี่ยนอะไหล่, ท�าสีใหม่, เคลือบกันน�้า และยังมี บริการซ่อมแซมกระเป๋าด้วย ซึ่งลูกค้ำสำมำรถเลือกได้ว่ำจะท�ำเฉพำะจุดหรือท�ำทั้งใบ ส่วนรำคำก็

แตกต่ำงกันไป ขึ้นอยู่กับสภำพของกระเป๋ำใบนั้นๆ ระยะเวลำท�ำประมำณ 7-10 วัน มีกำรตรวจเช็ค ควำมเรียบร้อยและท�ำกำรจัดส่งให้ตำมคิว ทำงร้ำนยังมีระบบบำร์โค้ด เพื่อป้องกันกำรสลับกัน เพรำะ หลำยครั้งมีกระเป๋ำยี่ห้อเดียวกันและสีเดียวกันเข้ำมำ ในจุดนี้ก็ท�ำให้ลูกค้ำเชื่อถือ ไว้วำงใจส่งกระเป๋ำ รำคำแพงเป็นล้ำนมำให้ทำงร้ำนดูแล รวมทั้งมีกำรผลิตกระดำษห่อกระเป๋ำอย่ำงดี เพื่อห่อกระเป๋ำ ทุกใบก่อนเก็บใส่ถุงซิปรอเจ้ำของมำรับ

“

ภาวะเศรษฐกิจ ไม่ได้เป็นตัวแปรส�าคัญกับธุรกิจนี้

ยิ่งเศรษฐกิจไม่ดี คนลดใช้เงิน ลูกค้าก็จะน�าของเก่ามาท�าสปา เพราะเสียค่าใช้จ่ายไม่มาก แต่ได้ กระเป๋าที่สวยเหมือนใหม่ ถือไปไหนไม่อายใคร ไม่ต้องซื้อใหม่ หรือหากเศรษฐกิจดี คนมีรายได้เยอะขึ้น ก็จะเริ่มซื้อของใหม่ โดยเฉพาะกระเป๋ารุ่นฮิตๆ บางคนถนอมมาก จะส่งมาเคลือบน�้ายากันน�้ากันเปื้อน เรียกว่าทางร้านได้ประโยชน์ทั้งขึ้นทั้งล่อง

“

คุณเล็ก กล่าวว่า Miss Bag มาถึงจุดนีไ้ ด้เพราะความเอาใจใส่และเราทุม่ เท มีใจรักในงาน

ที่ท�า ดูแลลูกค้าเหมือนคนในครอบครัว มีความสุขทุกครั้งที่ลูกค้าชื่นชม และน�ามาเป็นก�าลังใจ ในการพัฒนาต่อไป ซึง่ ทางร้าน ยังมีผลิตภัณฑ์ในการดูแลกระเป๋าต่างๆ เช่น Cleansing Milk - ครีม ท�าความสะอาดแคนวาส, My Love Mist - น�า้ หอมส�าหรับกระเป๋าและเครือ่ งหนังโดยเฉพาะ ซึง่ ลูกค้าสามารถน�าไปใช้ทา� ความสะอาดได้ในเบือ้ งต้น

เป็นข่าวดี ส�าหรับชาวสุราษฎร์ธานี ที่ Miss Bag จะมาเปิดสาขาในเร็ว ๆ นี้ บริเวณตึก บริษทั อุดมลาภการพิมพ์ ซึง่ มี “คุณหลิน” สาวสวยเป็นเจ้าของ ดูแลแบบครบวงจร และมัน่ ใจได้ใน มาตรฐาน เพราะเรามีทมี ช่างทีม่ ปี ระสบการณ์ รวมทัง้ ผลิตภัณฑ์ทเี่ หมาะ ส�าหรับชนิดของกระเป๋าใบนัน้ ๆ

093-156-6645 (คุณหลิน), 081-453-8898 (คุณเบส), 081-661-1775 (คุณเล็ก) www.facebook.com/missbagspa missbagspa

26

Health

Text : สุทธาทิพย์

เมื ่ อ ผิ ว ดี สุขภาพแข็งแรงก็ตามมา อาการผิวแห้งกร้านนัน้ เป็นสิง่ ทีเ่ กิดขึน้ ได้เป็นปกติ ซึง่ วันนีเ้ ราจะมาพูดถึงสาเหตุ และวิธกี ารป้องกัน แก้ ไข เพื่อให้คุณสามารถบอกลาผิวแห้งได้ดั่งใจ ต้องการ ผิวหนังของเราคือปราการด่านแรงที่ ร่างกายมี ไว้ป้องกันการติดเชื้อต่าง ๆ หากคุณ ปล่อยให้ผวิ ของคุณแห้งกร้าน แตกระแหงเหมือน พื้นดิน คุณก็อาจติดเชื้อแบคทีเรียต่าง ๆ ได้ ซึ่ง การติดเชือ้ เหล่านี้สามารถน�ำไปสู่ปัญหาสุขภาพ ที่ ใหญ่กว่าได้เช่นกัน ดังนัน้ หากคุณต้องการทีจ่ ะ ใช้ชีวิตให้มีสุขภาพที่ีดี การดูแลเอาใจใส่ผิวก็เป็น เรื่องที่ ไม่ควรมองข้ามอย่างเด็ดขาด เมือ่ เกิดอาการผิวแห้งไม่ได้หมายความว่ามันเป็นสัญญาณบอกอาการของ โรค หรือการติดเชือ้ ในทันที แต่มนั อาจเป็นแค่อาการทีเ่ กิดจากการแพ้สบู่ ใช้สบูท่ แี่ รงเกินไป ใส่เสือ้ ผ้าทีท่ ำ� ให้เกิดอาการคัน ใช้โลชัน่ ทีไ่ ม่ถกู ต้องต่อผิว หรืออาจเป็นอาการทีเ่ กิดจากการอาบน�ำ้ ร้อนนานเกินไปก็เป็นไปได้ นอกจากสาเหตุทขี่ า้ งต้นแล้ว อาการผิวแห้งอาจเป็นอาการเกิดของโรค ทีค่ ณ ุ ก�ำลังเป็นอยู่ เช่น ยาโรคเบาหวาน, ไฮโปไทรอยด์ และ ขาดสารอาหาร เป็นต้น

ท�ำความเข้าใจกับผิวแห้ง มาท�ำความเข้าใจกันก่อน โดยปกติผวิ ทีม่ สี ขุ ภาพดีจะถูกห่อหุม้ เหลือ ฉาบไปด้วยไขมันธรรมชาติ เพือ่ เก็บกักไม่ให้ผวิ สูญเสียความชุม่ ชืน้ ไป และ ท�ำให้เนียนนุ่ม สาเหตุของการเกิดผิวแห้งสามารถเกิดขึ้นได้ ในสภาพ แวดล้อมบางอย่าง หรือเกิดจากการกระท�ำของคุณเอง ซึง่ ท�ำให้ไขมันทีว่ า่ นี้ หายไป หรือมีนอ้ ยเกินไป จึงเกิดเป็นอาการผิวแห้ง ในบางกรณีซงึ่ ไม่คอ่ ย เกิดขึน้ อาจเกิดจากการเจ็บป่วยเป็นโรคบางอย่างภายในร่างกาย

อาการผิวแห้งมักเกิดทีแ่ ขน, มือ, ขา และหน้าท้อง โดยปกติแล้ว อาการจะไม่รนุ แรงนัก แต่ในบางกรณีอาจเป็นผืน่ คัน และเป็นจุดสังเกตให้ ผิวไม่นา่ ดู ท�ำให้คณ ุ อายเวลาใส่ชดุ ว่ายน�ำ้ ได้เช่นกัน ส�ำหรับคนทีม่ ผี วิ คล�ำ้ อาการผิวแห้งจะยิง่ สังเกตได้ชดั มากกว่าคนผิวขาว และหากดูแลรักษาไม่ถกู วิธกี อ็ าจน�ำไปสูโ่ รคผิวหนังได้ ซึง่ โรคเหล่านีเ้ กิดจากการติดเชือ้ ของผิวนัน่ เอง ข่าวดีกค็ อื อาการผิวแห้งทีเ่ กิดจากปัจจัยภายนอกร่ายกาย ซึง่ ไม่ได้เกิดจาก การเจ็บป่วยสามารถรักษาให้หายได้ไม่ยากนัก สิง่ ทีค่ ณ ุ ต้องท�ำก็คอื เริม่ ต้น ดูแลผิวให้เหมาะสม เพียงเท่านีป้ ญ ั หาผิวแห้งก็จะไม่มากวนใจคุณอีก

ใช้และเลือกโลชัน่ ให้ถกู วิธี การใช้โลชัน่ เพือ่ เพิม่ ความชุม่ ชืน่ ทีถ่ กู วิธจี ะต้องใช้หลังจากผิวแห้งสนิท ไม่ใช่อาบน�ำ้ เสร็จก็มาทาทันทีทงั้ ๆ ทีผ่ วิ ยังไม่แห้งพอเพราะจะท�ำให้ความ ชุม่ ชืน้ ในโลชัน่ ไม่สามารถซึมเข้าสูช่ นั้ ผิวได้ดพี อ ดังนัน้ คุณควรรอให้ผวิ และ เนือ้ ตัวแห้งสะก่อนโดยใช้ผา้ เช็ดตัวเช็ดให้แห้ง จากนัน้ อาจรอซักพักจึงค่อย มาทา โลชัน่ เพือ่ เพิม่ ความชุม่ ชืน้ ให้กบั ผิว สิง่ ทีค่ วรระวังอีกประการหนึง่ คือ ผ้าเช็ดตัวทีใ่ ช้ไม่ควรจะอับชืน้ เกินไป ซึง่ ไม่เป็นผลดีตอ่ ผิวของคุณเช่นกัน

นอกจากนีค้ ณ ุ จะต้องเลือกโลชัน่ ให้ถกู ประเภท ส�ำหรับผูท้ มี่ ผี วิ แห้งมากควรเลือกโลชัน่ ทีม่ ี ความชุม่ ชืน้ มากหน่อย ทีส่ ำ� คัญโลชัน่ เหล่านีไ้ ม่ควรมีสว่ นผสมของน�ำ้ หอม หรือแอลกอฮอล์ซงึ่ จะ ท�ำให้ผวิ แห้งมากกว่าเดิม โดยปกติของถูก ๆ มักมีสว่ นผสมทีไ่ ม่ดนี กั ควรเลือกใช้ของทีด่ สี กั หน่อย และสังเกตดูสว่ นผสมของโลชัน่ ให้ดกี อ่ นเลือกซือ้ โลชัน่ ควรมีความหนาของเนือ้ โลชัน่ ระดับหนึง่ และควรมีความเป็นมันวาวเมือ่ ทาลงสูผ่ วิ เพือ่ ทีจ่ ะสามารถช่วยคุณเก็บกักความชุมชืน้ ทีผ่ วิ ต้องการ ไว้ได้ วิธกี ารทดสอบโลชัน่ อย่างหนึง่ คือ ให้คณ ุ บีบหรือเทโลชัน่ ลงบนฝ่ามือ จากนันั้ ให้หงายฝ่ามือชึน้ ถ้าโลชัน่ ไหลหยดย้อยลงสูพ่ นื้ นัน่ หมายความว่าเนือ้ ครีมของโลชัน่ ไม่หนาพอ ท�ำให้โลชัน่ ขวดนัน้ ไม่สามารถเก็บกักความชุม่ ชืน้ และแก้ปญ ั หาผิวแห้งของคุณได้

เมือ่ อากาศเย็น และแห้ง อากาศแห้ง และเย็นเป็นอีกสาเหตุหนึง่ ของอาการผิวแห้ง ไม่วา่ จะเป็นหน้าหนาวทีม่ าถึง หรือ การใช้ชวี ติ อยูใ่ นห้องแอร์เป็นประจ�ำ สิง่ เหล่านีเ้ ป็นปัจจัยทีท่ ำ� ให้เกิดผิวแห้งได้เช่นกัน สิง่ ทีท่ ำ� ให้ อาการผิวแห้งคันเลวร้ายขึน้ ไปอีกคือ การอาบน�ำ้ ร้อนในหน้าหนาว ซึง่ จะยิง่ ท�ำให้ผวิ สูญเสียความ ชุม่ ชืน่ อย่างมาก วิธกี ารแก้ไขคือคุณจะต้องไม่เปิดแอร์เย็นเกินไป และไม่อาบน�ำ้ ร้อนทีร่ อ้ นจนเกินไป นอกจากนีค้ ณ ุ ควรใช้โลชัน่ อย่างสม�ำ่ เสมอเป็นประจ�ำ โดยเฉพาะอย่างยิง่ ส�ำหรับคนทีต่ อ้ งใช้ชวี ติ อยูใ่ นห้องแอร์ทกุ วัน คุณอาจพกขวดโลชัน่ ไปทาทีท่ ำ� งาน และทาอีกครัง้ หลังอาบน�ำ้ เสร็จทีบ่ า้ น อากาศเย็นไม่วา่ จะเกิดจากฤดูหนาว หรือเกิดจากความเย็นของแอร์ จะสามารถให้ผวิ สูญเสีย ความชุ่มชื้นได้โดยไม่จ�ำกัดว่าจะเป็นด้านใน หรือนอกร่มผ้า ดังนั้นคุณควรเอาใจใส่ผิวของคุณ ในร่มผ้าด้วยเช่นกัน

ท้ายที่สุด ร่างกายของเราเสียความชุ่มชื้นตลอดเวลา การดื่มน�้ำวันละ 8 แก้วเป็น ประจ�ำจะช่วยให้รา่ งกายของคุณสร้างความชุม่ ชืน้ ให้แก่ผวิ ขึน้ มาทดแทนความชุม่ ชืน้ ที่สูญเสียไปได้ นอกจากการดื่มน�้ำจะช่วยให้ ในเรื่องของผิวพรรณแล้ว การดื่มน�้ำ วันละ 8 แก้วยังช่วยให้เรื่องของการขับถ่าย และสุขภาพในด้านต่าง ๆ ได้ดีอีกด้วย

28

Beauty Tips Text : สุทธาทิพย์

สูตรมาส์กหน้า ต้านผิวแห้ง

การมีผวิ แห้งหยาบกระด้าง ไม่วา่ จะเป็นคนทีม่ ผี วิ แห้งมาแต่กำ� เนิด สภาพผิวให้ชมุ่ ชืน่ ผิวใครหยาบกร้านและมีจดุ ด่างด�ำมากเป็นพิเศษ ลองใช้ หรือมีผวิ แห้งเพราะอากาศและพฤติกรรมการดูแลผิว ท�ำให้สาวๆ น�ำ้ มันมะพร้าว 3/4 ถ้วยผสมกับงาด�ำป่น 2 ช้อนโต๊ะ แล้วน�ำไปพอกผิว 15 หลายคนเสียเซลฟ์แบบสุด ๆ เรามาบ�ำรุงเติมความสดใสให้ผิว นาที ท�ำเป็นประจ�ำสัปดาห์ละ 3 ครัง้ ผิวคุณจะเนียนนุม่ น่าสัมผัสแน่นอนค่ะ แห้งดูเปล่งปลั่งมั่นใจกว่าที่เคย ด้วยสูตรพอกผิวส�ำหรับคนผิว กล้วยหอม + นมสด ใช้กล้วยหอม 1 ลูกผสมกับนมสด 1 ถ้วย แล้วน�ำไปปัน่ จนแหลกเป็น แห้งกันดีกว่า ขอคอนเฟิร์มดัง ๆ เลยว่าแต่ละสูตรที่คัดมาฝาก เนือ้ ละเอี ยด จากนัน้ จึงน�ำมาพอกลงบนผิวให้ทวั่ ทัง้ ร่างกาย เน้นพอกจุดที่ กันนั้นช่วยปรับสภาพผิวแห้งให้สวยดูดีขึ้นได้แน่นอนจ้า... ผิวแห้งกร้านเป็นพิเศษอย่าง ข้อศอก หัวเข่า ตาตุ่ม แล้วทิ้งไว้ประมาณ น�้ำผึ้ง นับเป็นมอยเจอร์ ไรเซอร์จากธรรมชาติที่บ�ำรุงผิวได้อย่างครบถ้วน ทุกประการ แถมยังเหมาะกับสาว ๆ ทุกสภาพผิว โดยเฉพาะสาวผิวแห้งเป็น ทีส่ ดุ เพราะไม่วา่ จะน�ำน�ำ้ ผึง้ มาพอกลงบนผิวเพียว ๆ หรือเทนมสดผสมลง ไปเล็กน้อย ก็ชว่ ยเพิม่ ความชุม่ ชืน่ ให้กบั ผิวได้แล้วล่ะค่ะ สูตรนีพ้ อกได้ทง้ั หน้าและผิวกายเลยนะ โยเกิร์ตรสธรรมชาติ เพราะในโยเกิรต์ มีสารอาหารและวิตามินทีม่ ปี ระโยชน์มากมาย เพียงแค่ น�ำโยเกิรต์ รสธรรมชาติมาพอกลงบนผิวเป็นประจ�ำทุกวันจะช่วยเพิม่ ความ ชุม่ ชืน้ เปลีย่ นผิวหยาบกระด้างให้สวยใสอ่อนเยาว์ได้ นอกจากนีย้ งั ช่วยก�ำจัด สิง่ สกปรกทีอ่ ดุ ตันบนผิวและรูขมุ ขนได้อกี ด้วย น�้ำมันมะพร้าว + งาด�ำ ด้วยคุณค่าจากสมุนไพรอย่าง งาด�ำและน�้ำมันมะพร้าว ที่อุดมไปด้วย วิตามินอีที่ช่วยบ�ำรุงผิวสวยจากธรรมชาตินั้น มีคุณประโยชน์ช่วยปรับ

10 – 15 นาที จึงล้างออกด้วยน�ำ้ เย็น วิตามินและสารอาหารต่าง ๆ ใน กล้วยและนม จะช่วยเนรมิตให้ผวิ แห้งของคุณสวยชุม่ ชืน่ และช่วยกระชับ ผิวได้ดว้ ยนะ สูตรพอกผิวแต่ละอย่างนั้น เป็นทางเลือกที่สาวผิวแห้งไม่ควรพลาดเลย นะคะ เอาเป็นว่า งานนี้ ใครสนใจอยากมีผิวสวยเนียนเอิบอิ่ม สงสัยคืนนี้ต้อง รีบกลับไปเตรียมท�ำสูตรพอกผิวกันหน่อยแล้วล่ะ

30

Nutrition for Shape Text : วณิพร

ไม่ผอมเสียที!

เพราะความเชือ่ ผิดๆ (2)

ฉบับที่แล้ว Check in Nutrition ได้ ไขความเชื่อผิดๆ ให้ กินไปเถอะ ค่อยไปออกก�ำลังกายเผาผลาญ แม้ว่าการออกก�ำลังจะเป็นวิธีการเผาผลาญแคลอรี่ที่ดีที่สุด และ สาวๆ ได้ท�ำความเข้าใจเสียใหม่เพื่อให้ ได้หุ่นสวยเพรียว หลั กการที ่บอกต่อกันมาคือควรเผาผลาญให้ ได้มากกว่าปริมาณแคลอรี่ อย่างสมใจ ฉบับนี้มาต่อกันกับอีกหลายความเชื่อที่ยังคง ที่บริโภคไปในแต่ ละวัน ในส่วนนี้ไม่ผิด แต่ในความเป็นจริงเราประเมิน วนเวียนอยู่ ในวัฏจักรการลดความอ้วนของสาวๆ แคลอรี่ ที่ บ ริ โ ภคในแต่ ล ะวั น และปริ ม าณแคลอรี่ ที่ เ ผาผลาญในการ ยิ่งกินน้อย น�้ำหนักยิ่งลด(เร็ว)

อาจจะใช่ทคี่ ณ ุ กินอาหารลดลงแล้วน�ำ้ หนักตัวคุณจะลดลงตามไป แต่ พึงระวังไว้วา่ ยิง่ คุณกินน้อยลงระบบเผาผลาญของคุณก็จะท�ำงานลดลง เช่นกัน เพราะนีค่ อื กระบวนการเอาตัวรอดของสิง่ มีชวี ติ ทีจ่ ำ� เป็นต้องสะสม พลังงานไว้ ใช้ ในยามขาดแคลน ซึง่ การลดปริมาณอาหารท�ำให้ระบบของ ร่างกายเข้าใจว่าเริม่ เข้าสูภ่ าวะวิกฤตทีต่ อ้ งกักตุนพลังงานไว้ และหลังจากที่ น�ำ้ หนักทีเ่ กิดจากปริมาณน�ำ้ ในร่างกายได้หมดไป ทีนคี้ ณ ุ ก็จะลดน�ำ้ หนัก ไม่ลงแล้วล่ะ

ออกก�ำลังกายนั้นได้อย่างยากเย็นนัก และยิ่งถ้าหลังการออกก�ำลังกาย แต่คุณยังกระหน�่ำกินอย่างที่คิดว่าไว้ค่อยไปเบิร์นได้นี่ก็ไม่ช่วยอะไรเลย

คอร์สกินเร่งรัด ลดจริงใน 3 วัน 7 วัน

หลากหลายโปรแกรมการกินอาหารทีร่ ะบุชนิดและปริมาณอาหารใน แต่ละมือ้ ในแต่ละวันอย่างชัดเจน เช่น มือ้ เช้า กาแฟด�ำไม่ใส่นำ�้ ตาล 1 แก้ว มื้อกลางวัน ไข่ต้ม 2 ฟอง มื้อเย็น สลัดผัก แม้ช่วงแรกๆ จะช่วยผอมได้ อย่างทันใจเพราะน�้ำในร่างกายและมวลกล้ามเนื้อได้ลดหายไป แต่ไขมัน ยังคงอยู่กับคุณอย่างเหนียวแน่น และเมื่อคุณกลับมากินอาหารตามปกติ ทีนี้ล่ะคุณจะบวมขึ้นอย่างง่ายดาย เนื่องจากการกินอาหารตามโปรแกรม กินอาหารเพื่อสุขภาพ จะกินเท่าไหร่ก็ ไม่อ้วน แบบนี้ไม่ต่างอะไรกับการอดอาหารซึ่งท�ำลายระบบการเผาผลาญของ อย่าไว้ ใจว่ากินคลีนกินอาหารเพือ่ สุขภาพแล้วจะกินอย่างไม่บนั ยะบันยัง ร่างกาย ได้ ถึงแม้วา่ อาหารเหล่านีจ้ ะให้ประโยชน์กต็ าม เพราะยิง่ กินเยอะกระเพาะเรา ก็ยงิ่ ขยาย และอาหารเพือ่ สุขภาพเหล่านีม้ กั เป็นอาหารทีม่ ไี ขมันต�ำ่ น�ำ้ ตาล กินอย่างมีสติ ออกก�ำลังกายแต่พอดี และอย่าลืมที่จะวิเคราะห์ น้อย ไร้แป้ง ซึง่ จะท�ำให้คณ ุ หิวโหยได้งา่ ยขึน้ แม้อาหารเหล่านีจ้ ะมีปริมาณ แคลอรีต่ ำ�่ แต่ก็ใช่วา่ กินเยอะแล้วปริมาณแคลอรีจ่ ะไม่ทวีคณ ู ทางทีด่ กี นิ อย่าง ความเชื่อเรื่องวิถีแห่งหุ่นเพรียวกันอย่างมีวิจารณญาณ แล้วคุณจะได้พบกับ หุ่นสวยสมใจ ควบคุมปริมาณแคลอรี่จะดีกว่า

32

Cooking Tips Text : วณิพร

จัดการผักผลไม้

ให้เป็นเรื่องง่ายๆ ในครัว

เคล็ดลับในครัวมีมากมายให้คุณพ่อครัวแม่ครัวได้เตรียมรับมือส�ำหรับมื้ออาหาร มาเพิ่มสเต็ปความเทพในครัว ด้วยเคล็ดลับง่ายๆ ที่ท�ำได้และควรบอกต่อ ปอกเปลือกมะเขือเทศ

หลายเมนูอาหารอิตาเลี่ยนหรือแม้แต่น�้ำมะเขือเทศต่างล้วนต้องใช้ มะเขือเทศที่ปอกเปลือก ครั้นจะมานั่งปอกทีละลูกก็เสียเวลาอาจจะ เสียดายเนือ้ ทีต่ ดิ เปลือกไปด้วย ลองดูวธิ ที จี่ ะท�ำให้คณ ุ ปอกได้งา่ ยๆ ยิง่ กว่า ปอกกล้วยเข้าปากเสียอีก แค่นำ� มีดกรีดเป็นกากบาททีก่ น้ ผล น�ำมะเขือเทศ มาลวกลงในน�ำ้ เดือดประมาณ 30 วินาที - 1 นาที จึงตักขึน้ ใส่ในน�ำ้ เย็นจัด ทิ้งไว้สักครู่แล้วใช้มีดค่อยๆ ลอก เปลือกมะเขือเทศจะร่อนหลุดออกมา อย่างง่ายดาย

ต้มฟักทองให้นุ่มก�ำลังดี

อย่าได้คิดว่าการต้มฟักทองเป็นเรื่องง่ายแสนง่ายจนกว่าคุณจะได้ ลงมือต้มเอง เพราะหากกะประมาณไม่ได้ฟักทองจะออกมาแข็งไปบ้าง เละไปบ้าง การต้มฟักทองให้ออกมานุ่มก�ำลังดีนั้น ให้หั่นฟักทองชิ้น ปานกลางต้มในน�ำ้ เดือดทีต่ งั้ ไฟอ่อนๆ ไว้ และใส่ใบชาลงไปเล็กน้อยจะช่วยให้ ฟักทองนุ่มและเพิ่มความหอมให้เนื้อฟักทองอีกด้วย

ต้มมะระไม่ ให้ขม

ถึงแม้จะมีค�ำกล่าวที่ว่า “หวานเป็นลม ขมเป็นยา” แต่ความขมของ มะระนี้หลายคนก็ไม่ไหวที่จะสู้ ลองลดความขมของมะระด้วยการเลือก มะระสีเขียวอ่อน ไม่เหลืองหรือขาว ผิวตึงใส ผ่าคว้านไส้ออกแล้วน�ำไป แช่น�้ำเกลือไว้ประมาณ 20 นาที ก่อนน�ำลงมาแช่น�้ำเปล่าอีก 10 นาที ก่อนน�ำมาประกอบอาหาร เวลาต้มควรปิดฝาให้สนิทห้ามเปิดจนกว่าจะสุก เท่านี้มะระแสนขมก็มีรสกลมกล่อมขึ้น

ต้มข้าวโพดให้หอมหวานน่ากิน

หลายคนประสบปัญหาเวลาซื้อข้าวโพดมาต้มเองแล้วจืดชืดไปบ้าง เนือ้ แข็งไปบ้าง มีเทคนิคอยูน่ ดิ เดียวคือ เวลาต้มให้เติมเกลือลงไปเล็กน้อย พร้อมกับเติมนมสดลงไปในน�ำ้ ทีต่ ม้ ข้าวโพดทีก่ ำ� ลังเดือด นมสดจะช่วยให้ ข้าวโพดนุม่ อาจเติมน�ำ้ ตาลลงไปสัก 3 ช้อนโต๊ะหากต้องการเพิม่ ความหวาน ให้มากขึ้น และอย่าลืมใส่ใบเตยหอมลงไปในน�้ำที่ต้มเพื่อเพิ่มความหอม น่ากินให้ข้าวโพด

ผลไม้ ไม่ด�ำหลังปอกเสร็จ

อุตส่าห์บรรจงปอกแอปเปิ้ล สาลี่ จัดใส่จานอย่างสวยงามแต่เวลา จะเสิรฟ์ กลับมีผวิ คล�ำ้ ไม่นา่ กิน เสกให้ผลไม้เหล่านีไ้ ม่ดำ� ได้งา่ ยๆ เพียงแค่ น� ำ แอปเปิ ้ ล หรื อ สาลี่ ที่ ป อกไว้ ล งแช่ ใ นน�้ ำ เกลื อ ผสมน�้ ำ มะนาวสั ก ครู ่ แล้วน�ำมาพักให้สะเด็ดน�้ำ เพียงเท่านี้ผลไม้ที่คุณปอกจะยังคงมีผิวสวย น่ากินแล้ว

I’m Cook

Text : รชยา

33

สังขยากวนเอง อร๊อย..อร่อย ถ้าซือ้ ขนมปังแถวมาแล้วเบือ่ การท�ำแซนด์วชิ แล้วก็ลองเอา มาจิ้มสังขยาใบเตยดูสิ อ้าว… แล้วจะหาสังขยาใบเตย จากไหนกัน ไม่เห็นจะยากเลย ลองท�ำเองเลยสิ ท�ำครัง้ เดียว เก็บแช่เย็นไว้ ได้นาน ขั้นตอนการท�ำไม่ยุ่งยาก แป๊บเดียว ก็ ได้สังขยาสีเขียวมากินคู่กับขนมปังแล้วจ้า ส่วนผสม

ไข่ไก่ 2 ฟอง กะทิ 1 ถ้วย น�้ำตาลทราย 3/4 ถ้วย น�้ำใบเตยคั้นเข้มข้น 2 ช้อนชา นมข้นจืด 1/4 ถ้วย กลิ่นวานิลลา 1 ช้อนชา (ใส่หรือไม่ใส่ก็ได้)

วิธีท�ำ

1. ตีผสมไข่ไก่กบั กะทิ น�ำ้ ตาลทราย น�ำ้ ใบเตย และน�ำ้ หอมกลิน่ วานิลลา พอเข้ากันดี กรองส่วนผสมผ่านตะแกรง 2. ใส่ส่วนผสมลงในหม้อ ค่อยๆ กวนจนส่วนผสมเริ่มเหนียวและข้น จากนัน้ ค่อยๆ เทนมข้นจืดลงไปกวนจนส่วนผสมเริม่ เหนียวและข้นอีกครัง้ ยกลงจากเตา พักทิ้งไว้สักครู่ ตักใส่ถ้วย พร้อมรับประทานคู่กับขนมปัง ตามชอบ

34

Heritage Text : วณิพร

ฮีโร่จแห่อมเตะ งเมืองคนดี

27 สิงหาคม 2559 อีกหนึ่งวันที่หน้าประวัติศาสตร์ของเมืองลุ่มน�้ำตาปีแห่งนี้ต้องบันทึกไว้ กับการร่วมเฉลิมฉลองความส�ำเร็จจากจอมเตะ ทีมชาติ ไทยสายเลือดเมืองคนดี การกีฬา จุฬาลงกรณ์มหาวิทยาลัย “น้องเทนนิส พาณิภัค วงศ์พัฒนกิจ” ริโอเกมส์ 2016 ณ เมืองแซมบ้า หรือโอลิมปิกเกมส์ ครั้งที่ 31 จัดขึ้น ทีน่ ครริโอเดจาเนโร สหพันธ์สาธารณรัฐบราซิล ระหว่างวันที่ 5-21 สิงหาคม 2559 ที่มีนักกีฬาจาก 87 ประเทศเข้าร่วมชิงชัยในกีฬา 28 ชนิด ไทยส่ง นักกีฬาทีมชาติเข้าร่วมชิงชัยครัง้ นีก้ ว่า 50 คน จาก 16 รายการ ทัง้ มวยสากล ยกน�ำ้ หนัก แบดมินตัน ยิงปืน รวมถึงเทควันโด เป็นต้น โดยครัง้ นีท้ พั นักกีฬา ไทยสามารถคว้า 2 เหรียญทอง 2 เหรียญเงิน และ 2 เหรียญทองแดง รวม 6 เหรียญ จากกีฬายกน�ำ้ หนักและเทควันโด ท�ำให้ไทยอยูใ่ นล�ำดับที่ 35 ของ ผลแข่งขัน 2 ใน 6 เหรียญนั้นได้มาจากกีฬาเทควันโด และ 1 ใน 2 เหรียญ นั้น คือเกียรติภูมิของนักกีฬาเทควันโดหญิงแห่งเมืองคนดี 2 นักกีฬาน้องใหม่ในทีมชาติไทย ได้สร้างประวัติศาสตร์หน้าใหม่แก่ วงการกีฬาไทยที่นักเทควันโดได้เหรียญรางวัลพร้อมกันในโอลิมปิกเกมส์ โดยการสูส้ ดุ ใจของ “เจ้าเทม เทวินทร์ หาญปราบ” และ “น้องเทนนิส พาณิภคั วงศ์พัฒนกิจ” ที่น�ำเหรียญเงินและเหรียญทองแดงมาฝากพี่น้องชาวไทย ส�ำหรับจอมเตะสาว “น้องเทนนิส พาณิภคั วงศ์พฒ ั นกิจ” เป็นบุตรสาว ของนายสิรชิ ยั วงศ์พฒ ั นกิจ ศึกษานิเทศส�ำนักงานเขตพืน้ ทีก่ ารศึกษาประถมศึกษา สุราษฎร์ธานี เขต 2 อดีตนักกีฬาฟุตบอล ว่ายน�้ำ และกรีฑา และนางวันทนา วงศ์พัฒนกิจ อดีตอาจารย์โรงเรียนวัดท่าไทร(ดิตถานุเคราะห์) อดีตนักกีฬา ว่ายน�้ำ โดยน้องเทนนิสได้ศึกษาระดับประถมศึกษาที่โรงเรียนอนุบาล สุราษฎร์ธานี ระดับมัธยมต้นจากโรงเรียนสุราษฎร์พิทยา ระดับมัธยมปลาย จากโรงเรียนเทพลีลา(กรุงเทพฯ) ปัจจุบนั เป็นนิสติ ชัน้ ปีที่ 1 คณะวิทยาศาสตร์

น้องเทนนิสเริม่ เล่นกีฬาเทควันโดตัง้ แต่อายุไม่ถงึ 10 ปี กับครูทรงศักดิ์ ทิพย์นาง ทีย่ มิ ตาปีเทควันโด และก้าวสูก่ ารเป็นนักกีฬาเทควันโดเยาวชนทีม ชาติในปี 2554 ในวันเพียง 13 ปี ด้วยความสูงยาว หน่วยก้านดี และลีลา การเตะสูงของน้องเทนนิส ท�ำให้ โค้ชเช ผู้ฝึกสอนเทควันโดชาวเกาหลีใต้ เรียกตัวเพื่อเข้าฝึกซ้อมและคัดเลือกเป็นนักกีฬาเทควันโดตัวแทนทีมชาติ ไทย โดยได้รบั การคัดเลือกไปเก็บตัวนักกีฬาเทควันโดชุดโอลิมปิก ลอนดอน เกมส์ ประเทศอังกฤษ ได้เป็นตัวส�ำรองคู่ซ้อมของชนาธิป ซ้อนข�ำ ซึ่งได้รับ เหรียญทองแดงในลอนดอนเกมส์ครั้งนั้น 18 สิงหาคม 2559 วันที่คนไทยได้เฮกันอีกครั้งกับการคว้าเหรียญ ทองแดงของน้องเทนนิส เอาชนะ อิตเซล มันฮาร์เรซ บาสติดาส คู่แข่งชาว แม็กซิโก ด้วยคะแนน 15 ต่อ 3 ในการแข่งขันรุ่น 49 กก.หญิง น้องเทนนิส เปิดใจหลังการแข่งขันว่า อยากมอบเหรียญทองแดงให้แก่พอ่ ผูซ้ งึ่ เป็นก�ำลัง ใจส�ำคัญ และพร้อมมอบให้กับคนไทยทุกคนที่ส่งแรงเชียร์มาให้ ชาวสุราษฎร์ธานีให้การต้อนรับการเยือนบ้านเกิดของน้องเทนนิสอย่าง คึกคักอบอุ่นตั้งแต่ก้าวแรก ณ สนามบินสุราษฎร์ธานี น้องเทนนิสได้ขึ้นรถ แห่เพื่อส่งต่อความภาคภูมิใจให้แก่ชาวเมืองคนดี พร้อมกับการเดินทางไป สักการะศาลหลักเมือง และไปยังวัดท่าไทร อ�ำเภอกาญจนดิษฐ์เพื่อให้กับ คุณแม่ทลี่ ว่ งลับไปแล้ว ก่อนทีจ่ ะกลับมางานเลีย้ งฉลองชัยทีโ่ รงแรมวังใต้อกี ครั้ง อ้างอิง th.wikipedia.org , www.komchadluek.net

36

New journey Text/Photo : ชมัยพร แต่งเกลี้ยง

เล่นสกีหายใจรดฟ้า กับลานหิมะที่ ใหญ่ที่สุดใน

USA

Mark Twain หรือ Samuel Langhorne Clemens นักเขียนชื่อดังได้

เคยกล่าวไว้ว่า “To obtain the air the angels breathe, you must go to Tahoe’’ ถ้าอยากหายใจเหมือนนางฟ้า ต้องไปที่ทะเลสาบทาโฮ ทะเลสาบทาโฮ (Lake Tahoe) อยูท่ คี่ วามสูง 6,225 ฟุต (1,897 เมตร) เหนือเทือกเขาเซียร์ราเนวาดาในทางตะวันตกของสหรัฐอเมริกา ซึ่งอยู่ ระหว่างเขตแดนรัฐแคลิฟอร์เนียและรัฐเนวาดา ฉันเองเคยอยูท่ นี่ นี่ านมากกว่าหนึง่ ปี ความโดดเด่นของทะเลสาบทาโฮ นัน่ ก็คอื เป็นทะเลสาบอัลไพน์ทใี่ หญ่ทสี่ ดุ ในทวีปอเมริกาเหนือ Lake Tahoe ยังติดอันดับที่ 16 ที่ลึกสุดของโลกอีกด้วย ทีน่ มี่ กี ารบันทึกไว้วา่ ทะเลสาบได้กอ่ ตัวขึน้ เมือ่ ประมาณ 2 ล้านปีมาแล้ว และเป็นส่วนหนึง่ ของลุม่ น�ำ้ ทาโฮสมัยทีย่ งั เป็นยุคน�ำ้ แข็ง คนทีค่ น้ พบทีแ่ ห่งนี้ คือ Lt. John C. Fremont และ Kit Carson ในระหว่างที่เขาส�ำรวจเส้นทาง เมื่อวันที่ 14 กุมภาพันธ์ ค.ศ.1844 บนเทือกเขาเซียร์ราเนวาดา ระดับความสูงที่ 6,225 ฟุต และน�ำ้ ทะเลสาบ ที่ใสสะอาดมองลงไปเราไม่สามารถคาดเดาได้เลยว่าลึกหรือตื้นเพียงใด อีกทัง้ ทิวทัศน์อนั งดงามของมันก็เป็นทีร่ จ้ ู กั ในกลุม่ ชน อ่าวมรกต (Emerald Bay)

ของทะเลสาบทาโฮเป็นหนึง่ ในสถานทีท่ ไี่ ด้รบั การถ่ายภาพมากทีส่ ดุ ในโลก เพื่อนร่วมงานคนท้องถิ่นของที่นี่เล่าให้ฉันฟัง ฉันยิ่งรู้สึกว่ายอดเยี่ยมนัก ที่ตัดสินใจเลือกใช้ชีวิตและท�ำงานที่เมืองแห่งนี้ แม้มันจะไม่ยาวนานและ ตลอดไป แต่มนั ก็มากพอทีจ่ ะน�ำความสวยงามของทีน่ มี่ าบอกต่อ มาเล่าต่อ ให้คนรักการเดินทางเก็บไว้เป็นอีกหนึ่งทางเลือกของแผนการเดินทาง เมืองแห่งนี้คุณสามารถมาเที่ยวได้ทั้งปี เพราะกิจกรรมแต่ละช่วงจะ แตกต่างออกไป ตามลักษณะของภูมิอากาศ เช่น ช่วงกิจกรรมฤดูร้อนที่ ทะเลสาบทาโฮนัน้ คุณสามารถเดินป่า ตกปลา ปัน่ จักรยานบนภูเขา ปีนหน้าผา หรือจะขี่ม้า และที่นี่ยังมีสนามกอล์ฟอันโดดเด่น ซึ่งคอนักกอล์ฟทั้งหลาย สามารถเพลิดเพลินไปกับต�ำแหน่งทีเ่ ล่นระดับสูง ทางใต้ตอนใต้ของทะเลสาบ ทาโฮ คือสถานที่ที่ฉันพักอาศัยอยู่ คุณแค่คิดถึงชายทะเลริมมหาสมุทร เท่านั้นแหละ นั่นคือชายหาดริมทะเลสาบของที่นี่ หรือแม้แต่คนทีช่ อบ กีฬาทางน�ำ้ ซึง่ รวมไปถึงการแล่นเรือยนต์ การแล่นเรือใบ พาราเซล เจ็ตสกี การพายเรือคายัค การพายเรือบนกระดาน เวกบอร์ด สกีนำ�้ การนัง่ เรือใบจักร มิสซิสซิปปี หรือแม้แต่การด�ำน�้ำลึก นั่นคือตัวช่วยให้คุณได้ ใช้ชีวิตที่คุ้ม ทุกนาทีก็ว่าได้ เอาละ ทีโ่ ด่ดเด่นของทีน่ ที่ ฉ่ี นั อยากแนะน�ำให้คณ ุ ได้มา ในช่วงหน้าหนาว คือ การเล่นกิจกรรมกับแผ่นพืน้ ปุยหิมะขาวนุม่ สถานทีพ่ กั บนภูเขาทีส่ ำ� คัญ และเป็นที่นิยมของที่นี่ คือ Heavenly Mountain Resort, Kirkwood Mountain Resort และ Sierra-at-Tahoe โดยที่ Heavenly Mountain Resort นั้นเป็นรีสอร์ทที่สูงที่สุดที่ทะเลสาบทาโฮ และเป็นหนึ่งในรีสอร์ท แรกๆ ภายในประเทศ มันจะมอบมุมมองทะเลสาบทาโฮแบบพาโนรามา อย่างที่หาที่เปรียบเทียบไม่ได้ อีกทั้งยังมองเห็นทิวทัศน์อันน่าประทับใจ ของคาร์สนั วัลเลย์ (Carson Valley) ในรัฐเนวาดาอีกด้วย ส�ำหรับผูท้ ไี่ ม่เล่นสกี คุณสามารถเลือกเล่นรถลุยหิมะ โต้หมิ ะในท่อยาง สเก็ตน�ำ้ แข็ง นัง่ เลือ่ นสุนขั สกีข้ามชนบท เดินป่ากลางหิมะและการนั่งในเลื่อน ส�ำหรับนักตกปลา ผู้แข็งแกร่ง การตกปลาบนน�้ำแข็งก็จะช่วยให้พวกเขาเพลิดเพลินไปได้ ใน ช่วงเดือนฤดูหนาวเหล่านั้น การเดินทางที่ง่ายที่สุดคือ นั่งเครื่องบินมาลง

ที่เมืองรีโน่ และห่างจากสนามบินนานาชาติรีโน-ทาโฮ (RNO) 1 ชั่วโมง แล้วคุณอาจจะเช่ารถ หรือรอรถบัสเพือ่ ต่อขึน้ มายังทีน่ ี่ และจากทีน่ ม่ี รี ะยะทาง ห่างจากสนามบินนานาชาติซานฟรานซิสโก (SFO) 3.5 ชัว่ โมง ห่างจาก สนามบินนานาชาติซานโฮเซ (SJC) 3.5 ชัว่ โมง ห่างจากสนามบินนานาชาติ แซคราเมนโต (SMF) 2 ชั่วโมง หลากหลายเส้นทางเป็นอีกตัวเลือกในการ วางแผนของคุณ จริงๆ แล้วที่พักมีอยู่เยอะมากรอบๆบริเวณทะเลสาบ คุณอาจจะพัก ในสถานทีน่ อกเหนือจากทีเ่ กริน่ ไว้กไ็ ด้ แต่สถานทีท่ บี่ อกมาทัง้ หมดนีเ้ หมาะกับ การเล่นกีฬาในหน้าหนาวมาก ทางโรงแรมจะมีอุปกรณ์ทุกชนิดไว้ ให้เช่า ด้วย ในปี ค.ศ.1960 มีการจัดแข่งขันโอลิมปิกฤดูหนาว ที่ Squaw Valley ท�ำให้ทะเลสาบทาโฮถูกก�ำหนดในแผนที่ ว่าเป็นศูนย์กลางการเล่นสกี ฤดูหนาว ในแถบตะวันตกของสหรัฐอเมริกา ในฤดูหนาวจะหิมะ หนา 360 นิว้ ผูค้ นทีช่ นื่ ชอบการเล่นสกี หรือสโนบอร์ดเลยต่างไม่พลาดทีม่ าลิม้ ลองสนาม แห่งนี้

40

Travel

Text : ครูนาง Photo : ครูนาง / สุทธาทิพย์

1 Day Trip

ในบ้านดอน...บ้านฉัน

สวัสดีสุราษฎร์ธานี...ฉบับนี้ครูนางได้รับมอบหมายให้เป็นตัวแทนจาก Check in เป็นไกด์จ�ำเป็น ด้วยโจทย์ “พาทัวร์ 1 วันในบ้านดอน” ซึ่งก็ประจวบเหมาะแบบฟ้าประทานกับช่วงเวลาที่เพื่อนของ ครูนางเดินทางมาเยีย่ มเยือนครูนางทีส่ รุ าษฎร์ฯ เป็นครัง้ แรก ภารกิจตะลุยกินเทีย่ วบ้านดอนจึงเกิด ขึ้นอย่างสวยงาม

10.30 น. สักการะสิ่งศักดิ์สิทธิ์เอาโชคเอาชัย

8.00 น. ต้อนรับการมาเยือนที่สนามบิน

มาถึงสุราษฎร์ฯ พลาดไม่ได้ที่จะต้องประเดิมหนึ่งวันดีๆ เอาฤกษ์ เช้าวันนีค้ รูนางมีเพือ่ นร่วมทริปลงเครือ่ งสดๆ ร้อนๆ มาจากกรุงเทพฯ ลงเครื่องปุ๊บ ยังไม่ทันจะทักทายกันเต็มปาก เสียงท้องก็ร้องประกาศ เอาชัยด้วยสิ่งศักดิ์สิทธิ์คู่บ้านคู่เมือง จากร้านฮะเก๋าติ่มซำ�พวกเราเดิน ความหิวดังลัน่ เพราะเดินทางไฟล์ทเช้าสุดก็ตอ้ งอดมือ้ เช้ามาเป็นธรรมดา ทางกันต่อมุง่ หน้าไปสักการะศาลหลักเมืองสุราษฎร์ธานี ก็ใช้เวลาทีน่ ไ่ี ม่นาน นัก ประมาณ 30 นาที จากนั้นก็เดินทางไปไหว้พระกันต่อทีว่ ัดไตรธรรมา ถ้านึกถึงมือ้ เช้าในบ้านดอน ร้านติม่ ซำ�ดูจะมีเปอร์เซ็นต์สงู กว่าร้านอืน่ ๆ ราม พระอารามหลวง สุราษฎร์ธานี ซึ่งเป็นวัดเก่าแก่อยู่คู่ชาวบ้านดอนมา ครูนางจึงเห็นสมควรจะเลือกร้านติ่มซำ�นี่แหละเป็นร้านประเดิมมือแรก ช้านาน เมือ่ เดินเข้าไปในบริเวณวัดนอกจากความร่มรืน่ สวยงามแล้วเราก็ ของแขก ว่าไปในบ้านดอนมีร้านติ่มซำ�อร่อยๆ เยอะมากๆ ค่ะ ขับรถจาก จะพบพระพุทธรูปองค์ ใหญ่ 2 องค์สวยงามมาก ไหว้พระทำ�บุญกันเสร็จละ สนามบินก็คิดอยู่นานว่าจะปลงใจกับร้านไหน สุดท้ายครูนางขออนุญาต ...อิ่มบุญ อิ่มใจ มีแรงฮึดให้เที่ยวกันต่อทั้งวันแน่ๆ

9.00 น. รับมื้อเช้ากันหน่อย

เลือกร้านฮะเก๋าติม่ ซำ�เพราะทีจ่ อดรถสะดวกดีในยามหิวเช่นนี.้ .จัดไป เติม พลังกับติ่มซำ�หลากหลาย ณ จุดนี้คร่าวๆ ชั่วโมงครึ่ง อิ่มค่ะ !!!

ข้อมูลแหล่งท่องเที่ยว

ศาลหลักเมือง ศาลหลักเมืองสุราษฎร์ธานีกบั สถาปัตยกรรมศรีวชิ ยั จังหวัด

สุราษฎร์ธานี เป็นเมืองเก่าแก่ทมี่ รี อ่ งรอยทางประวัตศิ าสตร์แห่งอาณาจักรศรีวชิ ยั มีความเจริญรุ่งเรืองมาแต่โบราณกาลจนถึงปัจจุบัน การก่อสร้างศาลหลักเมืองสุราษฎร์ธานี เพื่อน้อมเกล้าฯ ถวายเป็นพระราช สักการะและเฉลิมพระเกียรติเนือ่ งในมหามงคลวโรกาสทีพ่ ระบาทสมเด็จพระเจ้าอยูห่ วั รัชกาลที่ 9 ทรงครองสิริราชสมบัติครบ 50 ปี ในวันที่ 9 มิถุนายน พ.ศ. 2539 และเพื่อความเป็นสิริมงคล เป็นหลักชัยและมิ่งขวัญรวมทั้งเป็นศูนย์รวมจิตใจ ของประชาชนชาวจังหวัดสุราษฎร์ธานี คณะช่างจากกรมศิลปากรเป็นผู้ออกแบบ ก่อสร้างตามศิลปกรรมศรีวชิ ยั ด้วยการเน้นรูปลักษณ์ทเ่ี ป็นสถาปัตยกรรมท้องถิน่ เดิมที่ได้รับอิทธิพลมาจากลังกา ชวาและเขมร ผสมกลมกลืนกัน เพื่อแสดงถึง ความแข็งแรงมั่นคงและเป็นปึกแผ่น องค์หลักเมืองประกอบด้วยยอดเสาหลักเมืองบรรจงแกะสลักจากไม้ราชพฤกษ์ เป็นพระพักตร์ของพระโพธิสตั ว์อวโลกิเตศวรสีห่ น้า หันพระพักตร์ไปทัง้ สีท่ ศิ เหมือน การแกะสลักพระพรหมสีห่ น้าไว้ตามยอดหลักเมืองทัว่ ๆ ไป และตรงมวยพระเกศา สลักเป็นพระพุทธรูปปางสมาธิ พร้อมกับลงรักปิดทองอย่างวิจติ รสวยงาม ส่วนตัว เสาหลักเมืองแกะสลักจากไม้ราชพฤกษ์เช่นเดียวกัน มีลักษณะเป็นเสากลมโตมี ลักษณะสูง 108 นิ้ว เส้นผ่าศูนย์กลาง 20 นิ้ว สำ�หรับรูปทรงของศาลนั้นได้สร้าง เป็นทรงสี่เหลี่ยมจตุรมุขย่อมุม มณฑปสร้างเป็นเจดีย์องค์ประธาน มียอดฉัตร 5 ชั้น ถัดลงมาเป็นหลังคาซ้อนเป็นชั้นมณฑปลดหลั่นลงมาจำ�นวน 4 ชั้น แต่ละชั้น มีเจดีย์องค์บริวาร หลังคามีฐานสี่เหลี่ยมขนาดสูง 5.10 เมตร กว้าง 2.10 เมตร ตกแต่งด้วยลายปูนปัน้ แบบศรีวชิ ยั ทาสีทอง ปัน้ ก่อบัวลวดลายบนกลีบขนุนทัง้ 4 ด้าน และได้อัญเชิญเครื่องหมายตราสัญลักษณ์ฉลองราชสมบัติครบ 50 พรรษา ประดับไว้ทั้ง 4 ด้าน

วัดไตรธรรมาราม ตั้งอยู่เลขที่ 246/1 ตำ�บลตลาด อำ�เภอเมือง

สุราษฎร์ธานี จังหวัดสุราษฎร์ธานี สังกัดคณะสงฆ์มหานิกาย อาณาเขต ทิศเหนือจดถนนปรีดาราษฎร์และบ้านราษฎร ทิศใต้จดหมู่บ้าน ทิศ ตะวันออกจดถนนตลาดใหม่ ทิศตะวันตกจดถนนหน้าเมือง อาคาร เสนาสนะ ประกอบด้วย อุโบสถ สร้างเมือ่ พ.ศ. 2502 ศาลาการเปรียญ เป็นอาคารคอนกรีตเสริมเหล็กทรงปัน้ หยา กุฏสิ งฆ์สร้างจากไม้จำ�นวน 12 หลัง เป็นอาคารไม้ 3 หลัง ครึ่งตึกครึ่งไม้ 7 หลัง และตึก 2 หลัง

ศาลาอเนกประสงค์ สร้างเมื่อ พ.ศ. 2497 เป็นอาคารครึ่งตึกครึ่งไม้ นอกจากนี้มี หอประชุมสงฆ์ และหอระฆัง ปูชนียะวัตถุ มีพระพุทธรูป ปางมารวิชัย ขนาดหน้าตักกว้าง 33 นิ้ว 1 องค์ พระพุทธรูปปางตรัสรู้ สร้างด้วยคอนกรีต ขนาดหน้าตักกว้าง 3 วา 2 ศอก สูง 4 วา ศอก 8 นิว้ ภายในบรรจุพระบรมสารีรกิ ธาตุ ประดิษฐานใต้ตน้ พระศรีมหาโพธิ์ นาม ว่า “พระโพธิพุทธคยานุสรณ์”

11.30 น. Street Art ท�ำตัวอาร์ตกันหน่อย

หลังจากไหว้พระเอาฤกษ์กันแล้ว พวกเราก็มุ่งหน้าไปตาม เสียงลือว่า มี ถนนเส้น Street Art อยูท่ ซี่ อยเพชรนครินทร์ หมู่ 6 ต.มะขามเตี้ย ครั้งนี้ก็เป็นครั้งแรกของครูนางที่จะพาไปเยี่ยมชม ถนนเส้นนี้เหมือนกัน เมื่อเริ่มเลี้ยวเข้ามาก็พบภาพ Street Art แนวๆ ชิคๆ ตลอด 2 ข้างทาง ครูนางแอบไปตีสนิทกับผู้ ใหญ่หมู่ 6 มา เซอร์ไพรส์ มาก เพราะผู้ ใหญ่จอมขวัญเป็นผู้หญิงเก่งที่ดูแลพื้นที่บริเวณนี้ ด้วย ท่านเล่าคร่าวๆ ว่า ภาพทุกภาพจะสือ่ เกีย่ วกับการป้องกันยา เสพติดเป็นส่วนใหญ่ อันนีต้ อ้ งบอกเลยค่ะว่าเป็นความคิดทีด่ มี ากๆ ขอชืน่ ชม ทราบมาด้วยว่า มีคนไปถ่ายรูปและเช็คอินกันเยอะมากๆ ในแต่ละวัน ใครยังไม่ไปต้องลองหาเวลาว่างนะคะ พวกเราสนุกกับการถ่ายรูปและเม้าส์มอยกับเพื่อนๆ จนลืม เวลา บร้ะ!!! บ่ายละร่างกายเหมือนจะต้องการน�้ำหวานๆ ดับ กระหายพร้อมขนมเค้กเบาๆ ซักหน่อย ก็เลยรีบตรงไปที่ร้าน Cafe de Blythe (คาเฟ เดอ บลายธ์) ถนนราษฎร์บ�ำรุง เข้าซอย ราชบ�ำรุงซอย 1 นิดเดียวแล้วถึงเลยค่ะ

15.30 น. นั่งเรือชม “ในบาง”

นั่งหัวเราะเคล้าของหวานประหนึ่งเมาความหวานกันราวๆ ชั่วโมง ก็ถึงเวลา ต้องเดินทางกันต่อ เรามุง่ หน้าไปยังในบางหรือบางใบไม้ หรือเรียกกันอีกว่า คลอง ร้อยสาย เพื่อชมวิถีชาวบ้านสองฝั่งคลอง นั่งเรือชิลๆ บรรยากาศสบายๆ ครูนาง โชคดีมากๆ ได้พี่จ๋า ผู้นำ�เที่ยว ดูแลจัดการนำ�เรือหางยาวมารับและพาชมทิวทัศน์ ความงดงามของชมบาง หลายจังหวะทีเ่ รือโคลงพวกเราผลัดกันส่งเสียงกรีด้ เบาๆ เรียกว่า ท้าทายและเขย่าขวัญเบาๆ แต่ก็คุ้มค่ามากกับบรรยากาศแบบแนบชิด ธรรมชาติทั้งสองริมฝั่งคลองที่เรือแล่นผ่าน ถ้าสนใจนัง่ เรือชมคลองร้อยสายในบางก็ตดิ ต่อ พีจ่ า๋ 091-041-8080 ได้เลยค่ะ

19.30 น. เตรียมตัวเดินทางกลับ

มองนาฬิกาตอนนี้ก็ใกล้จะ 18.00 น. แล้วเที่ยวกันซะเพลินลืมดูเวลา กันเลยทีเดียว สนุกสนานมากๆ สำ�หรับ 1 วันในบ้านดอนกับการใช้ชีวิต ชิลๆ ชิคๆ ได้เวลาแบกกระเป๋าเตรียมตัวเหินฟ้ากลับเข้าเมืองกรุงด้วย สายการบินเที่ยว 20.50 น. โดยประมาณ

งานนี้เพื่อนสาวคนสวยของครูนางพูดชมให้ชื่นใจว่า “พกความสุขสบายๆ กับวันหยุดพัก 1 วันในบ้านดอน”

44

Taste&Out Text : วณิพร Photo : warote.s

ความอร่อยที่ต้องบอกต่อ จากพืน้ ทีค่ วามสุขในการทำ�อาหารและขนมของคนในบ้าน สูค่ วามสุข ที่ ได้ส่งต่อความอร่อยให้กับลูกค้าทุกคนใน “ร้านบ้านเค้ก”

“บ้านเค้ก เดอะโฮมเมดเลิฟเวอร์” ร้านอร่อยที่อยู่คู่จังหวัดสุราษฎร์ธานี มาราว 10 ปี ด้วยความใส่ใจในลูกค้าทั้งเรื่องบริการและความอร่อยในทุก เมนูทั้งคาว-หวาน เครื่องดื่ม และขนมอบร้อนที่ท�ำพิเศษทุกวัน จากวันแรกที่เปิดร้านจนถึงวันนี้ความอร่อยและบริการที่ดีมีไว้อย่าง ไม่เคยเปลี่ยนไป แต่ที่เปลี่ยนแปลงคือการขยายอาณาเขตพื้นที่ความอร่อย เพื่อรองรับลูกค้าได้มากขึ้น ในบรรยากาศสวนในบ้าน ร่มรื่นสบายๆ สไตล์ ญีป่ นุ่ มีทงั้ โซนอินดอร์และเอ้าท์ดอร์ มีหอ้ งส�ำหรับการจัดเลีย้ งจัดประชุม ให้ ลูกค้าได้เลือกตามความชอบ ไม่เพียงแต่พื้นที่เท่านั้นที่ขยายเพิ่มเติม เมนู ความอร่อยก็เช่นกัน บ้านเค้กได้สร้างสรรค์ความอร่อยให้หลากหลายเพื่อ ตอบโจทย์ความต้องการของลูกค้าทุกเพศทุกวัย ถ้าพูดถึงบ้านเค้กคงต้องนึกถึงความอร่อยซิกเนเจอร์อย่าง “เค้กมะพร้าว อ่อน” ที่คัดสรรมะพร้าวน�้ำหอมเนื้ออ่อนก�ำลังดี ท�ำให้ได้เค้กมะพร้าวอ่อนที่ หอม นุ่มละมุนลิ้นต่างจากที่อื่น แต่ยังมีเมนูอร่อยอีกเพียบที่รอเสิร์ฟคุณ ทั้ง ผัดซีอวิ้ ซีโ่ ครงหมูฮอ่ งกง ความพิเศษทีท่ ำ� ให้ผดั ซีอวิ้ จานนีต้ า่ งจากทีอ่ นื่ ๆ นัน่ คือซี่โครงหมูหมักพิเศษ และความไม่มันเยิ้ม อร่อยได้ไม่เลี่ยน ข้าวน�้ำพริก มะขาม ที่มีปลาทู ไข่เค็ม และผักเป็นเครื่องเคียง ข้าวคลุกกะปิ ที่จัดจาน เรียบง่ายกับรสชาติกลมกล่อมก�ำลังดี

บ้านเค้กไม่ได้มีเพียงเมนูมื้อหลักเท่านั้นที่นี่ยังมีชื่อเสียงในเรื่องของ ขนมเค้กแสนอร่อย นอกจากเค้กมะพร้าวอ่อนที่ใครๆ ก็ตอ้ งเคยได้ลมิ้ ลอง แล้ว ยังมีเค้กเมล่อนที่น่าลองไม่แพ้กัน นิวยอร์กชีสเค้ก สวรรค์ของคน รักชีสเค้กที่ราดด้วยซอสสตรอว์เบอร์รี่ ชูครีม อีกหนึ่งเมนูที่ไม่ได้มีเกร่อ ในบ้านเรา ชูครีมที่นี่แป้งกรอบนุ่มก�ำลังดี ส่วนครีมนี่ไม่ต้องพูดถึงเพราะ ความนุ่มละมุนเกินค�ำบรรยายจริงๆ ส�ำหรับคนรักของหวานและเบเกอร์รมี่ าทีน่ ี่ไม่มผี ดิ หวังอย่างแน่นอน เรียกได้ว่าของหวานที่นี่มีร่วมร้อยเมนู มีการสลับสับเปลี่ยนกันไปตาม ฤดูกาล นอกจากบรรดาเค้กแล้ว ทีน่ ยี่ งั มีขนมอบร้อนพร้อมเสิรฟ์ อีกหลาย เมนู อย่างฟรุ๊ตโทสต์ ที่โดดเด่นด้วยโทสต์สไตล์โฮมเมด อบใหม่ทุกวัน ท�ำให้มีความหอมนุ่มและรสชาติที่ไม่เหมือนใคร เครปญี่ปุ่น ในแบบฉบับ ต้นต�ำหรับ สตรอว์เบอร์รที่ าร์ต ทีต่ อ้ งร้องว้าวกับสตรอว์เบอร์รไี่ ซส์จมั โบ้คดั พิเศษ ด้วยชิ้นพอดีค�ำที่ชั้นล่างเป็นช็อคโกแลตชั้นถัดมาเป็นครีมหวาน ก�ำลังดีกอ่ นทีจ่ ะปิดชัน้ บนด้วยสตรอว์เบอร์รไี่ ซส์จมั โบ้ นอกจากหน้าตาดีแล้ว รสชาติยังดีไม่แพ้กัน ด็อกกี้ช็อคโกแลต เมนูหน้าตาน่ารักที่ดับร้อนได้ไม่ ยาก กับไอศกรีมที่ถูกแต่งแต้มหน้าตาเสิร์ฟพร้อมกับบราวนี่นุ่มๆ แต่ถ้า ยังดับร้อนไม่พอ แนะน�ำบลูเบอร์รซี่ นั เดย์ ไอศกรีมซันเดย์ราดซอส บลูเบอร์รี่ ที่มีเนื้อบลูเบอร์รี่แน่นๆ มาด้วย อะไรจะฟินขนาดนี้

ถ้าจะให้บรรยายเมนูอร่อยที่บ้านเค้ก คงต้องใช้กระดาษกันรีมๆ เพราะเมนู อร่อยที่นี่เยอะจริงๆ เอาเป็นว่าคุณต้องไปเลือกไปลองเองแล้วล่ะ และถ้าคุณ ติดใจอยากแบ่งปันความอร่อยแบบบ้านเค้ก ทีน่ กี่ ร็ บั บริการจัดอาหารจานเดียว และของว่างส�ำหรับการจัดเลีย้ งจัดประชุม และมีบริการแบบเดลิเวอร์รอี่ กี ด้วย กับความอร่อยที่ต้องบอกต่อ ที่ “บ้านเค้ก the Homemade Lover”

บ้านเค้ก

ตัง้ อยูท่ ่ี : 39/5 ถ.เลีย่ งเมือง ต.บางกุง้ อ.เมืองฯ จ.สุราษฎร์ธานี 84000 (เลยบิก๊ ซี 200 เมตร ตรงข้ามปัม้ ปตท.) เปิดทุกวันตัง้ แต่ 09.00-20.00 น. โทรศัพท์ : 0-77295 344, 0-77295 053 Facebook : www.facebook.com/baancakesuratthani

46

Let’s Talk Text : warote.s

Aurora Clinic by หมอเติ้ง

นพ.อภิรักษ์ วงษ์เสาวศุภ

สร้างมาตรฐาน เพื่อความสวยงามที่ยั่งยืน

ธุ

รกิจศัลยกรรมเสริมความงามมีอัตราการเติบโตที่น่าสนใจ โดยเฉพาะตามเมืองใหญ่ๆ ที่แทบจะเห็น สถานเสริมความงามหรือคลินิกศัลยกรรมได้ง่ายพอๆ กับร้านสะดวกซื้อ แต่คุณจะมั่นใจได้อย่างไร ว่าคลินิกนั้นๆ จะได้คุณภาพและมีมาตรฐานในระดับสากลจริงๆ เหตุผลในการเลือกใช้บริการคลินกิ ศัลยกรรมหรือสถานเสริมความงาม ก็เพือ่ ทําให้ตวั เองดูดขี นึ้ ทัง้ ใบหน้าและรูปร่างแม้กระทัง่ เส้นผม ศัลยกรรม ตกแต่งเสริมความงามจึงเป็นทีน่ ยิ มกันมากขึน้ ยิง่ ในยุคทีเ่ ทคโนโลยีดา้ น ศัลยกรรมเสริมความงามถูกพัฒนาไปถึงขัน้ ทีเ่ จ็บตัวน้อยลง แผลหายไวขึน้ บุคลิกภาพมีส่วนส�ำคัญมากขึ้นเรื่อยๆ ใครสวยกว่าหล่อกว่าดูดีกว่าก็จะ มีโอกาสมากขึ้น ทั้งในด้านการงานและการเข้าสังคม เมื่อความต้องการ มีมาก และสังคมก็เปิดกว้างให้กบั คนทีต่ อ้ งการท�ำศัลยกรรมตกแต่งมากขึน้ “ออโรร่า คลินกิ ” (Aurora Clinic) คลินกิ แพทย์เฉพาะทางศัลยกรรมตกแต่ง ความงามและผิวหนัง บนถนนศรีวิชัย จังหวัดสุราษฎร์ธานี ที่ก้าวเข้ามา พลิกโฉมหน้าวงการศัลยกรรมตกแต่ง ในจังหวัดสุราษฎร์ธานี พร้อมกับ สโลแกนทีย่ ดึ มัน่ คือ“สวย ครบ จบที่ ออโรร่า” ภายใต้การบริหารงานของ นายแพทย์อภิรกั ษ์ วงษ์เสาวศุภ หรือหมอเติง้ อาจารย์แพทย์เฉพาะทาง ศัลยกรรมตกแต่งผูเ้ ชีย่ วชาญของโรงพยาบาลสุราษฎร์ธานีทคี่ นสุราษฎร์ฯ รู้จักกันดีนั่นเอง

จาก Passion สู่...ศัลยแพทย์ตกแต่งมือฉมัง

ถึงแม้หมอเติ้ง ไม่ใช่คนสุราษฎร์ฯ แต่ทันทีที่เรียนจบแพทยศาสตร์ จากมหาวิทยาลัยเชียงใหม่ ก็ได้รบั คัดเลือกมาเป็นแพทย์พเี่ ลีย้ งศัลยกรรม คนแรกของโรงพยาบาล ให้มาดูแลน้องๆ นักศึกษาของศูนย์แพทยศาสตร์ ศึกษาชั้นคลินิก โรงพยาบาลสุราษฎร์ธานี (Suratthani Hospital Medical Education Center) คอยดูแลน้องนักศึกษาแพทย์ คอยสอน คอยแนะน�ำ เรือ่ งศัลยกรรม สอนการท�ำหัตถการ ตลอดจนใช้เวลาท�ำงานด้านศัลยกรรม ผ่าตัดให้กบั คนไข้ ในโรงพยาบาลสุราษฎร์ธานีเพือ่ สัง่ สมประสบการณ์ จน มีความช�ำนาญ “สุราษฎร์ฯ เป็นเมืองใหญ่ มีผปู้ ว่ ยค่อนข้างมาก จึงใช้เวลา นอกเหนือจากการดูแลน้องๆ นักศึกษาแพทย์ ช่วยเหลืองานทุกด้านของ ศัลยกรรมในโรงพยาบาล อาทิ การผ่าตัด การเย็บแผล การผ่าตัดผู้ป่วย อุบัติเหตุต่างๆ ฯลฯ ก็ล้วนผ่านมือหมอเติ้งมาหมดแล้ว และรู้สึกภูมิใจ ทุกครัง้ ทีไ่ ด้ชว่ ยเหลือคนไข้หลายๆ รายให้หายเป็นปกติ แต่สงิ่ ทีก่ ลายเป็น แรงบันดาลใจ (Passion) จนกระทัง่ เรียกได้วา่ ทุม่ เททัง้ ชีวติ ศึกษาจนเชีย่ วชาญ ก็คอื การผ่าตัดศัลยกรรมตกแต่งเสริมสวยและเสริมสร้าง หรือศัลยกรรม พลาสติกนั่นเอง แรงบันดาลใจ เป็นตัวช่วยกระตุน้ ให้เรามุง่ มัน่ ท�ำในสิง่ ทีช่ อบได้ดี “ต้อง ยอมรับว่า ตัวผมเองหลงใหลในเนือ้ หาวิชาการศัลยกรรมตกแต่งอย่างมาก ยิ่งได้แรงบันดาลใจจากคนไข้ที่สามารถผ่านช่วงเวลาเลวร้าย จากคนไข้ กลายเป็นคนปกติ หรือจากคนปกติกลายเป็นคนที่มีบุคลิกดีขึ้น สวยขึ้น จึงตัดสินใจศึกษาต่อเฉพาะทางเพิ่มเติมในคณะแพทยศาสตร์ สาขาวิชา ศัลยศาสตร์ตกแต่งและแม็กซิโลเฟเชียลโรงพยาบาลรามาธิบดี แต่ถึง มันจะเป็นช่วงเวลาทีย่ ากและใช้เวลานานถึง 5 ปี เพราะมีเนือ้ หาทีก่ ว้างขวาง และการฝึกฝนทีล่ ะเอียดมากกว่าศัลยกรรมด้านอืน่ อีกทัง้ ศัลยกรรมตกแต่ง จะมีช่วงความผิดพลาดค่อนข้างแคบ ในการลงมือท�ำแต่ละครั้งแต่ละเคส เช่น การเย็บแต่ละครั้ง อาจจะเย็บได้แค่ครั้งเดียว เพื่อที่จะได้ผลลัพธ์ที่

สวยงาม จึงต้องใส่ใจทุกขั้นตอนรายละเอียดในการผ่าตัดจริงๆ ช่วงเวลา 5 ปีนั้น ผมคิดว่า ที่ผ่านมาได้ด้วย Passion จริงๆ ถ้าได้ท�ำในสิ่งที่เรารัก รักในสิ่งที่เราท�ำแล้ว รับรองความส�ำเร็จไม่ไปไหนอย่างแน่นอน ความหลงใหล หรือ Passion ยังไม่หมดเพียงเท่านัน้ นอกจากหมอเติง้ จะได้ฝึกฝนกับอาจารย์ผู้เชี่ยวชาญระดับประเทศแล้ว หมอเติ้งยังดั้นด้น ไปศึกษาวิชาการศัลยกรรมตกแต่งเสริมความงามจากต่างประเทศ ทั้งใน โรงพยาบาลชั้นน�ำ และคลินิกที่มีชื่อเสียงทั้งที่ไต้หวัน และเกาหลีอีกด้วย ทั้งนี้เพื่อน�ำเทคนิคของแต่ละที่มาประยุกต์และปรับให้เป็นเทคนิคเฉพาะ ที่เหมาะสมกับคนไทยและคนสุราษฎร์ของเรา

Aurora Clinic by หมอเติง้ - สูค่ ลินกิ ศัลยกรรมตกแต่งเฉพาะทาง

ศัลยกรรมตกแต่งแบ่งได้เป็น 2 ประเภท คือศัลยกรรมเพือ่ การเสริมสร้าง เป็นการแก้ไขสิง่ ทีผ่ ดิ ปกติให้กลับมาใกล้เคียงสิง่ ทีเ่ ป็นปกติ กับศัลยกรรม เพือ่ การเสริมสวย (Aesthetic Plastic Surgery) เป็นการแก้ไขจากคนปกติ หรือคนที่คิดว่าไม่พึงพอใจกับรูปลักษณ์เดิมและอยากที่จะรับการทํา ศัลยกรรมเพื่อที่จะให้ออกมาในรูปลักษณ์ ใหม่เพื่อที่จะตอบสนองความ ต้องการหรือเพือ่ เพิม่ ความมัน่ ใจให้กบั ตัวเอง งานประจ�ำของหมอเติง้ ก็คือ การผ่าตัดศัลยกรรมเสริมสร้างช่วยเหลือผู้ป่วยในร.พ.สุราษฎร์ ส่วนงาน ประจ�ำอีกด้านคือการศัลยกรรมเสริมความงาม ซึ่งในปัจจุบันพัฒนาการ ทางเทคโนโลยีการผ่าตัดศัลยกรรมตกแต่งเสริมสวยเปลีย่ นแปลงไปมาก แต่คนสุราษฎร์ฯ กลับไม่ได้รบั บริการทีม่ คี ณ ุ ภาพเหล่านัน้ จึงท�ำให้หมอเติง้ ตัดสินใจเปิด “คลินกิ ศัลยกรรมตกแต่งเฉพาะทางออโรร่า” ขึน้ มา เพือ่ รองรับ คนไข้ ในกลุม่ นีท้ มี่ แี นวโน้มเพิม่ ขึน้ หมอเติง้ เปิดเผยว่า “ผมรูว้ า่ คนสุราษฎร์ฯ ให้ความสนใจการท�ำศัลยกรรมมากขึ้น และผมเองก็อยากให้มีคลินิก ศัลยกรรมตกแต่งที่ได้มาตรฐานสากลเทียบเท่าต่างประเทศ เช่น เกาหลี ที่มีแพทย์ผ่าตัดเฉพาะทางที่เชี่ยวชาญ สภาพแวดล้อมของสถานบริการ ต้องได้มาตรฐาน มีความปลอดภัย มีทีมงานและแพทย์ดูแลคนไข้อย่าง จริงจังเป็นรายบุคคล ตลอดจนมีการตรวจติดตามคนไข้ (Follow up) อย่างสม�ำ่ เสมอ ซึง่ ถือเป็นหัวใจส�ำคัญทีจ่ ะท�ำให้ผลลัพธ์ของการศัลยกรรม ผ่าตัดเป็นไปตามที่คาดหวัง” สวย ครบ จบที่ ออโรร่าด้วยบริการที่ครอบคลุมความสวยความงาม ทัง้ ทางด้านศัลยกรรม (Surgery) และ ผิวพรรณ (Skin) พร้อมด้วยเทคนิควิธี และเทคโนโลยีอันทันสมัย จากผู้เชี่ยวชาญที่เป็นแพทย์เฉพาะทาง ไม่ใช่ แพทย์ทวั่ ไป “เพราะการท�ำงานของเราทีม่ ลี ำ� ดับขัน้ ตอนชัดเจน ตัง้ แต่ การ ปรึกษา ออกแบบ ผ่าตัด ตรวจ ประเมิน ติดตาม เป็นรายบุคคล คนไข้ จึงได้รบั การดูแลโดยแพทย์เฉพาะทางตลอดเวลา ท�ำให้ได้คณ ุ ภาพทีด่ กี ว่า คลินกิ ทัว่ ไป เพราะแนวทางในการบริการของคลินกิ จะมุง่ เน้นการบริการ คนไข้และคุณภาพเป็นสิง่ ส�ำคัญ “สิง่ ทีท่ ำ� ให้คนไข้เชือ่ มัน่ ใน ออโรร่า คลินกิ นั้น นอกจากมาตรฐานและคุณภาพระดับสากลแล้ว ยังรวมถึงความเป็น มืออาชีพในด้านการให้คำ� ปรึกษาโดยแพทย์เฉพาะทางทีม่ คี วามเชีย่ วชาญ ว่าสิง่ ทีจ่ ะท�ำเหมาะสมหรือไม่ หรือมีวธิ ที ำ� อย่างไรทีด่ กี ว่า “ผมจะเป็นคนวิเคราะห์ และค้นหาว่า ความต้องการของคนไข้ทแี่ ท้จริงนัน้ คืออะไร จากนัน้ จะน�ำมา ประเมินผล ให้คำ� แนะน�ำ ตลอดจนวางแนวทางในการผ่าตัดเฉพาะรายบุคคล ซึ่งเราต้องแน่ใจว่า สิ่งที่เแนะน�ำไปนั้น ตรงกับที่คนไข้ต้องการหรือไม่ เพราะถ้าได้เป้าหมายที่แท้จริง ก็จะสามารถตอบโจทย์ความต้องการ และ ได้ผลลัพธ์การศัลยกรรมที่ดี”

มาตรฐานสากล สร้างความพึงพอใจ

ส�ำหรับการดูแลและบริหารคลินิกนั้น เราเน้นย�้ำอยู่ 2 ส่วน คือ การ ตอบสนองความพึงพอใจของคนไข้เป็นหลัก ควบคู่ไปกับความปลอดภัย และได้มาตรฐานระดับสากลจริงๆ เพือ่ ให้คนไข้รสู้ กึ มัน่ ใจ อบอุน่ ปลอดภัย ซึ่งการสร้างความพึงพอใจให้กับคนไข้ประกอบด้วย 3 ส่วนใหญ่ๆ คือ 1. แพทย์ต้องสามารถเข้าใจความต้องการของคนไข้ได้ และสามารถ ให้ค�ำแนะน�ำปรึกษาที่ถูกต้อง ร่วมกับการพัฒนาเทคนิคการผ่าตัดต่างๆ ให้มคี วามประณีตสวยงาม เหมาะสมกับแต่ละบุคคล สุดท้ายต้องตอบโจทย์ ความพึงพอใจที่คนไข้ตั้งเอาไว้ 2. ต้องควบคุมความปลอดภัย มีมาตรฐาน ต้องสะอาด สถานที่ต้อง สะดวกสบาย คนไข้ทเี่ ข้ามาใช้บริการจะรูส้ กึ ดี ไม่มอี ะไรกังวล เมือ่ มีความสุข แล้ว การผ่าตัดต่างๆ แผลต่างๆ ก็มกั จะหายไว เข้าทีไ่ ด้อย่างรวดเร็ว เป็นการ สร้างขวัญก�ำลังใจ สร้างความมั่นใจให้คนไข้ 3. การมีทีมงานเข้มแข็งในการ Follow up คนไข้ โดยเฉพาะหลังการ ผ่าตัด เพือ่ ติดตามผลและประเมินเป็นรายบุคคล ทีมงานทีเ่ ป็นผูช้ ว่ ยหมอ จะคอยตรวจเช็ค โทรสอบถาม โทรแจ้งนัดให้คนไข้เข้ามาตรวจหรือพบหมอ เป็นระยะๆ หรือถ้าคนไข้มปี ญ ั หาอะไร เราก็มบี ริการ Hotline ตอบค�ำถาม ตลอด 24 ชม. เป็นอีกหนึง่ สิง่ ทีท่ ำ� ให้คนไข้สบายใจ เพราะสามารถปรึกษา สอบถามอาการหรืออัพเดตอะไรต่างๆ ได้ตลอดเวลาเปรียบเสมือนทีป่ รึกษา ความงามส่วนบุคคล (Personal Beauty Consultant) เมือ่ คิดจะศัลยกรรม ความปลอดภัยต้องมาเป็นอันดับหนึง่ สถานบริการ ต้องได้มาตรฐาน เครื่องมือต้องทันสมัย และมีศัลยแพทย์เฉพาะทางที่ เชีย่ วชาญคอยดูแลแนะน�ำได้ตลอดเวลา เพราะมันจะช่วยให้คณ ุ มัน่ ใจและ คาดหวังกับผลลัพธ์ได้อย่างมากเลยทีเดียว

นพ.อภิรักษ์ วงษ์เสาวศุภ สอบถาม โทร. 077-270-570 096-652-0899 Facebook : Aurora Clinic by หมอเติ้ง ออโรร่าคลินิก เฉพาะทาง ศัลยกรรมตกแต่ง สุราษฎร์ธานี LineID : @auroraclinic 180/1 หมู่ 2 ถ.ศรีวิชัย ต.มะขามเตี้ย อ.เมือง จ.สุราษฎร์ธานี

ถามมา-ตอบไป by หมอเติ้ง : เสริมหน้าอก เทรนด์ฮิตของสาว ยุคใหม่

• ท�ำไมต้องเสริมหน้าอก การเสริมหน้าอกเป็นหนึ่งในการศัลยกรรมที่เป็นที่นิยมในหมู่สาวๆ เพราะบุคลิกภาพเป็นสิง่ ส�ำคัญมากในสังคมปัจจุบนั การท�ำงานในด้านต่างๆ ทีต่ อ้ งอาศัยความมัน่ ใจในรูปร่าง ไม่วา่ จะเป็น ผูห้ ญิงทีม่ หี น้าอกเล็ก สาวๆ ที่หน้าที่การงาน ต้องมีหน้าอกที่ดึงดูดความสนใจ หรือแม้กระทั่งผู้หญิง หลังมีลกู ก็ประสบปัญหาในเรือ่ งขนาดทีเ่ ล็กลง ไม่สวยและเต่งตึงเหมือนเดิม การศัลยกรรมจะช่วยดึงความมั่นใจของพวกเขาให้กลับคืนมา • ในมุมมองของศัลยแพทย์ตกแต่งเต้านมที่สวยงามต้องเป็นอย่างไร 1. รูปร่างของเต้านมต้องมีรปู ทรงทีโ่ ค้งเว้าได้รปู ฐานส่วนล่างกลมมน ส่วนบนมีเนื้อพอประมาณไม่หย่อนยาน 2. ขนาดที่พอเหมาะไม่เล็กหรือ ใหญ่เกินไป เหมาะสมกับขนาดช่วงอกและร่างกายใส่เสือ้ ผ้าได้อย่างสวยงาม 3. ขนาดและต�ำแหน่งของหัวนมต้องอยู่บริเวณราวนมและปานนมต้องมี ขนาดทีพ่ อเหมาะ ไม่เกิน 4 เซนติเมตรอย่างไรก็ตาม เต้านมทีส่ วยงามนัน้ ขึน้ อยูก่ บั แต่ละบุคคล และส�ำคัญทีส่ ดุ คือเป็นหน้าอกทีส่ ามารถสร้างความมัน่ ใจ ให้กับตัวเราเอง นั่นก็ถือเป็นเต้านมที่สวยงามด้วยเช่นกัน • เสริมหน้าอกแล้วเจ็บเหมือนสิบล้อทับจริงหรือไม่ เป็นค�ำถามแรกๆ เวลาคนไข้มาปรึกษาเลยครับ ซึง่ เราต้องเข้าใจก่อน ว่า อาการเจ็บปวดหลังผ่าตัดเสริมเต้านมเกิดจาการบาดเจ็บของกล้ามเนือ้ ทีเ่ กิดจากการสร้างช่องว่างเพือ่ ใส่เต้านมเทียมเข้าไป ซึง่ ในสมัยก่อน จะใช้ อุปกรณ์คล้ายไม้พายเข้าไปกระแทกให้เกิดช่องว่าง การหยุดเลือดต่างๆ ก็ไม่สามารถท�ำได้ และอาจมีเลือดออกในช่องเต้านมเทียมที่ใส่เข้าไป ซึ่ง จะท�ำให้เกิดความเจ็บปวดหลังผ่าตัดอย่างที่บอกว่าเหมือนรถสิบล้อทับ แต่ปจั จุบนั มีวธิ กี ารผ่าตัดทีใ่ ช้กล้องไฟเบอร์ออปติก(Fiber optic assisted retractor) ท�ำให้แพทย์สามารถสร้างช่องว่างในการใส่เต้านมเทียมได้อย่าง นิ่มนวล หยุดต�ำแหน่งที่เลือดออกได้อย่างแม่นย�ำเลือดออกน้อยมากๆ และไม่เกิดการชอกช�ำ้ ของเต้านมและกล้ามเนือ้ จึงท�ำให้ลดอาการปวดลง ได้มากอาจปวดเพียงแค่ 1-2 วันก็สามารถช่วยเหลือตัวเองท�ำงานเบาๆ ผ่านไป 1 สัปดาห์ก็สามารถยกของหนักๆได้เป็นปกติ • ผ่าตัดแล้วมีแผลเป็นหรือไม่คุณหมอมีเทคนิคใดบ้างที่หลีกเลี่ยงการมี แผลที่เห็นได้ชัด แผลผ่าตัดทีน่ ยิ มกันมากมีอยู่ 3 แผลด้วยกันคือ แผลใต้ราวนม แผลที่ รักแร้และแผลรอบปานนม ส�ำหรับคนไทยคุณหมอจะแนะน�ำให้ ใช้แผล ใต้ราวนมจะเหมาะสมที่สุดเพราะลักษณะพิเศษของคนไทยคือเราเป็น แผลเป็นได้ง่าย แผลเป็นบางครั้งอาจมีอาการนูนหรือสีคล�้ำถ้าเราซ่อนไว้ ใต้ราวนมจะสามารถปกปิดได้อย่างมิดชิดนัน่ เอง อีกทัง้ แผลใต้ราวนมเวลา ที่เต้านมเข้าที่แล้วตัวเต้านมก็จะคล้อยมาปิดแผล ท�ำให้แผลซ่อนอยู่ใน ราวนมและสุดท้ายหลังผ่าตัด หมอก็จะสัง่ ยาทาแก้แผลเป็นให้ทาต่อเนือ่ งอีก ซึ่งจะท�ำให้แผลสมานได้ดี เห็นเป็นเพียงรอยขีดบางๆ เท่านั้น • ซิลิโคนที่ผ่านการรับรองโดยองค์การอาหารและยาสหรัฐ (US FDA) คืออะไรและมีรูปทรงแบบใดบ้างส�ำคัญอย่างไร ซิลโิ คนทีผ่ า่ นการรับรองโดยองค์การอาหารและยาสหรัฐอเมริกา (US FDA) ในปัจจุบนั ทีน่ ำ� เข้ามาขายในประเทศไทยมีเพียง 2 ยีห่ อ้ คือ Mentor™ และ Allergan™ ซึง่ เต้านมทีไ่ ด้มาตรฐานต้องมีใบรับประกันและรับประกัน

ตลอดชีพ ส่วนรูปทรงของซิลิโคนนมจะมีอยู่ด้วยกัน 2 ทรงคือ ทรงกลม กับทรงหยดนํ้า ทรงกลมเป็นทรงดั้งเดิมที่ใช้กันทั่วไป เสริมได้ง่าย ไม่มี ปัญหาเรื่องการบิดหมุนของซิลิโคน ให้รูปร่างที่ใกล้เคียงกับธรรมชาติ ส่วนทรงหยดนํ้า เป็นซิลิโคนที่ขึ้นรูป เพื่อให้ ใกล้เคียงกับธรรมชาติของ เต้านมดั้งเดิมมากที่สุด เสริมส่วนเต้านมช่วงบนให้มีความนูนและแน่น มากขึน้ แต่กแ็ ลกมากับความแข็งทีม่ ากกว่าทรงกลม สุดท้ายคือผิวของ ซิลโิ คน ผิวทรายก็จะเกาะยึดกับผนังแคปซูลได้ดกี ว่าผิวเรียบ ท�ำให้แคปซูลนิม่ ไม่แข็ง ลดอาการเต้านมแข็ง (Capsular contracture) ได้มากกว่าผิวเรียบ แต่อย่างไรก็ตาม อาการเต้านมแข็งจะลดลงได้ต้องใช้การผ่าตัดที่นิ่มนวล หยุดเลือดได้ดีไม่มีเลือดคั่ง และลดการปนเปื้อนที่เกิดกับซิลิโคนให้ มากที่สุด ซึ่งศัลยแพทย์ที่ท�ำต้องระมัดระวังอย่างถึงที่สุด • เลือกขนาดของเต้านมต้องค�ำนึงถึงอะไรบ้าง การเลือกขนาดของเต้านมเป็นสิง่ ทีส่ ำ� คัญมากต้องใช้การตรวจวัดอย่าง ละเอียดโดยแพทย์ศลั ยกรรมตกแต่งทีเ่ ชีย่ วชาญร่วมกับการตัดสินใจร่วมกัน กับคนไข้แต่ละบุคคลต้องออกแบบเป็นรายเฉพาะบุคคล (Tailor-made surgery) ศัลยแพทย์จะวัดความกว้างของฐานหน้าอกร่วมกับประเมิน ผิวหนังและไขมันที่มีอยู่เดิมและสุดท้ายตัดสินใจร่วมกับผู้ป่วยเพื่อให้ได้ ปริมาณที่เหมาะสม เพราะฉะนั้นหลายๆ คนที่ฟังเพื่อนบอกกันมาว่า เพื่อนเสริมเท่านั้น เท่านี้ก็จะเอาเหมือนกัน ก็ต้องท�ำความเข้าใจให้ดีครับ เพราะแต่ละคนไม่ เหมือนกัน อาจจะต้องเข้ามาปรึกษา วัดหน้าอก คุณหมอก็จะช่วยเลือก ให้เหมาะกับเรา และให้ได้ผลลัพธ์ที่ตรงตามความต้องการของเราที่สุด ผมจะมีอุปกรณ์ที่เรียกว่า เต้านมเทียม (Implant Sizer) ให้คนไข้เลือก ลองใส่ดูว่าขนาดปริมาณเท่านี้เสริมไปแล้วจะได้ประมาณไหนก็ยิ่งท�ำให้ คนมาเสริมหน้าอกมัน่ ใจได้มากขึน้ เพราะจะเห็นภาพหลังผ่าตัดได้ชดั เจน • สิ่งส�ำคัญที่ควรค�ำนึงถึงเมื่อจะผ่าตัดเสริมหน้าอก การผ่าตัดเสริมหน้าอกเป็นการผ่าตัดที่ใช้ท้ังศาสตร์และศิลป์ แพทย์ ผู้ท�ำต้องเป็นผู้เชี่ยวชาญและควรเป็นศัลยแพทย์ตกแต่งเท่านั้น ซึ่งต้อง ได้รบั การฝึกอบรมมาไม่นอ้ ยกว่า 10 ปี สถานทีเ่ สริมหน้าอกควรมีมาตรฐาน ระดับโรงพยาบาลเท่านั้ นต้องสะอาดและปลอดเชือ้ เช่นเดียวกับห้องผ่าตัด ขนาดใหญ่ในโรงพยาบาล การผ่าตัดควรท�ำโดยการดมยาสลบ มีแพทย์ วิสัญญีดูแลระหว่างผ่าตัดและหลังผ่าตัดเพื่อความปลอดภัยสูงสุดของ คนไข้ ซิลิโคนที่ใช้ต้องได้มาตรฐานสากลของอเมริกามีใบรับประกัน ตรวจสอบได้ และสุดท้ายต้องได้รับการตรวจติดตามอย่างใกล้ชิดสม�่ำเสมอโดยศัลยแพทย์ ตกแต่งเฉพาะทาง เท่านี้ท่านก็จะได้เต้านมที่สวยงามและปลอดภัย สร้างความ มั่นใจให้กับตัวเองแล้วครับ

50

Art of Culture

Text : นาย กานต์ชาติ ปิ่นทองคำ�, นาย วสันต์ ทองแป้น Photo : นาย สิทธิชัย คงประพันธ์, นางสาว สุทธิดา บัวทอง ข้อมูล : เจ้าอาวาสวัดใหม่พัฒนาราม

มหกรรมงานบุญย่าน

เมืองสุราษฎร์

หากคุณผูอ้ า่ นเป็นอีกคนหนึง่ ทีก่ ำ� ลังมองหาทีพ่ งึ่ ทางจิตใจ ทีมงานเช็คอินฉบับนีข้ อย้อนมหกรรมงานบุญงานกุศลของชาวเมืองสุราษฎร์ธานี และเป็นวัดคู่บ้านคู่เมืองของชาวเมืองคนดีมาช้านาน เล่ามาแค่นี้ทุกคนต้องร้อง อ้อ! และพูดเป็นเสียงเดียวกันว่า “วัดพัฒนาราม” หรือ “วัดหลวงพ่อพัฒน์” ซึ่งไม่ว่าจะเป็นช่วงเวลาแห่งงานบุญประจ�ำปีอย่างงาน “ปิดทองสรงน�้ำรูปเหมือนหลวงพ่อพัฒน์ นารโท” หรือช่วง วันปกติผู้คนก็จะแห่แหนมาสักการะบูชาองค์รูปหล่อท่านอย่างไม่ขาดสาย งานปิดทองสรงน�ำ้ รูปเหมือนหลวงพ่อพัฒน์ มักจะจัดขึน้ เป็นประจ�ำ ในช่วงวันสงกรานต์ซึ่งปีนี้ตรงกับวันที่ 13 - 21 เมษายน 2559 ที่ผ่านมา ทางวัดมีมหกรรมบันเทิงในรูปแบบวงดนตรี ลิเก คอนเสิร์ต ฟรีทุกค�่ำคืน และในวันที่ 21 เมษายน 2559 เป็นพิธีทางศาสนา และสรงน�้ำรูปเหมือน หลวงพ่อพัฒน์ นารโท เรียกได้ว่าหลวงพ่อพัฒน์ได้รับการกล่าวขานใน ด้านงานบุญงานกุศล จนมีผคู้ นแห่แหนมาร่วมงานบุญกันมากหน้าหลายตา หรือแม้แต่ในช่วงภาคฤดูรอ้ นหรือช่วงปิดเทอมของเด็กๆ ก็จะมีงานบรรพชา สามเณร จะมีเด็กๆ มาบวชเรียนและยังเป็นการสนับสนุนให้รู้จักสั่งสม บุญกุศลเป็นอีกรูปแบบหนึ่งของการทดแทนคุณบุพการี นอกจากนี้ ภายในงานจะมีกิจกรรมต่างๆ ไว้ส�ำหรับเด็กเล็กจนถึง ผู้ ใหญ่ ไม่วา่ จะเป็นการซือ้ ของจับจ่ายของใช้ของกิน กิจกรรมส�ำหรับเด็ก ก็จะมี ชิงช้าสวรรค์ ม้าหมุน ฯลฯ และภายในวัดก็จะมีชีวประวัติของอดีต เจ้าอาวาส “หลวงพ่อพัฒน์ นารโท” และยังมีรปู เหมือนไว้ ให้ผคู้ นได้กราบไหว้ บูชา ทั้งนี้การมาท�ำบุญที่วัดหลวงพ่อพัฒน์ ถือได้ว่าเป็นสถานที่เงียบสงบ เหมาะแก่การปฏิบัติธรรมเป็นอย่างมาก การท�ำบุญในวัดก็จะมีตั้งแต่การ ท�ำบุญโลงศพ ถวายสังฆทาน การกราบไหว้บูชารูปเหมือนหลวงพ่อพัฒน์ การขอพร เสีย่ งเซียมซี ฯลฯ ในทุกปีวดั หลวงพ่อพัฒน์จะมีกจิ กรรมต่าง ๆ ไว้ ให้ประชาชนได้ผ่อนคลาย และหาที่พึ่งทางใจร้อยเรียงผ่านกิจกรรม ต่างๆ ได้แก่

กิจกรรมภายในงาน

13 เมษายน 2559 คอนเสิร์ต วง “พัทลุง” 14 เมษายน 2559 คอนเสิร์ต “อ้น ฟรีสไตล์” 15 เมษายน 2559 คอนเสิร์ต “กานดา อาร์ สยาม” หรือ

“กานดา บุญญาวงศ์” 16 เมษายน 2559 คอนเสิร์ต “ตาโอ๋ วงเซอร์” 17 เมษายน 2559 คอนเสิร์ต “เอฟ - วรัญญู ชนะสัตย์” 18 เมษายน 2559 คอนเสิร์ต “บอย พาโล” 19 - 21 เมษายน 2559 มโนราห์ “พรทิพย์ มณฑาศิลป์”

แม้งานบุญจะสิ้นสุดลง หรือเรียกอีกอย่างว่าการพึ่งพาบุญจากสิง่ ปรุงแต่งภายนอก แต่ขณะเดียวกันเราเองควรเติมเต็มบุญกุศลทีอ่ ยู่ใน จิตใจของเราควบคูก่ นั ไปด้วย จากการแผ่เมตตา จิตใจโอบอ้อมอารี ต่อผูอ้ นื่ ซึง่ สามารถท�ำได้ทกุ ทีท่ กุ เวลา ไม่ตอ้ งเทีย่ วแสวงหาทีพ่ งึ่ จาก ภายนอกแต่ท�ำได้ง่ายๆ แค่เริ่มต้นที่ตัวเราเอง

52

Psychology for life Text : นพ.ทฏะวัฏร์ พิลึกภควัต จิตแพทย์เด็กและวัยรุ่น

ทำ�อย่างไร...

ไม่ ให้ลูกขี้โมโห

คือ หนึง่ ในค�ำถามยอดฮิตของการเป็นจิตแพทย์เด็ก ทีม่ กั ถูกถามมาเป็นประจ�ำ หมอมักจะถามกลับไปว่า เวลาลูกโมโห พ่อกับแม่ แก้สถานการณ์อย่างไรในตอนนัน้ ลองตอบ ค�ำถามนีด้ กู อ่ นอ่านต่อนะครับ

พ่อแม่สว่ นใหญ่มกั ตอบว่า พยายามบอกลูกว่า อย่าโมโหนะ ใจเย็นๆ ฯลฯ (พร้อมอธิบายเหตุผลกับลูกว่าทำ�ไมไม่ควรโมโห) หมอถามพ่อแม่กลับ ไปว่า ถ้าเราเองกำ�ลังโมโห แล้วมีคนมาบอกด้วยประโยคเดียวกัน เราจะ รู้สึกดีขึ้นหรือเปล่า? ถ้าไม่ เราอยากได้ยินประโยคแบบไหน ที่ฟังแล้วจะ รู้สึกดีขึ้น ประโยคนั้น ก็น่าจะเหมาะที่จะไปพูดกับลูกมากกว่า

มีประเด็นเรื่องอารมณ์ขี้โมโหของเด็กที่หมอจะสรุปให้ฟัง ดังนี้

6. เมื่ออารมณ์ดีขึ้น จึงเป็นช่วงที่พ่อแม่กับลูกได้มาทบทวน เรียนรู้ ร่วมกัน สอดแทรกคำ�สอนกับลูกได้ครับ (รีบสอนตอนลูกกำ�ลังโมโห ไม่ได้ ประโยชน์อะไร) 7. การฝึกให้ลกู รับรูอ้ ารมณ์ตวั เองบ่อยๆ จะทำ�ให้ลกู เกิดความตระหนัก กับอารมณ์ตนเอง ซึ่งเป็นรากฐานของการพัฒนา EQ และรู้จักจัดการ อารมณ์ตนเองได้อย่างเหมาะสม ไม่กลายเป็นเด็กขี้โมโหครับ

1. อารมณ์โมโห โกรธ หงุดหงิด (รวมถึงอารมณ์ดา้ นลบอืน่ ๆ เช่น เศร้า เสียใจ ท้อใจ ฯลฯ) ไม่ใช่เรือ่ งแย่ทพ่ี อ่ แม่ตอ้ งไปหงุดหงิดตาม แต่เป็นโอกาส 8. สำ�คัญมากคือ คงเป็นไปไม่ได้ หากพ่อแม่ อยากให้ลูกอารมณ์ดี ทีด่ ที จี่ ะสอนให้ลกู รูจ้ กั และเรียนรูเ้ รือ่ ง “อารมณ์” โดยเฉพาะอารมณ์ตนเอง แต่พ่อแม่ยังคงเกรี้ยวกราดกับลูกทุกวัน 2. อารมณ์เป็นเรื่องธรรมชาติ ไม่มีผิดถูก เป็นเรื่องส่วนบุคคลของ “การเป็นตัวอย่างในเรื่องการควบคุมอารมณ์สำ�คัญมากๆๆๆ ครับ” คนคนนัน้ ทีพ่ อ่ แม่กไ็ ม่มสี ทิ ธิบ์ งั คับไม่ให้เกิดหรือบังคับให้ลกู รูส้ กึ อย่างนัน้ อย่างนีไ้ ด้ (เพราะแม้แต่ผู้ ใหญ่อย่างเราๆ บางทีกย็ งั คุมไม่คอ่ ยได้เลยครับ) สรุป ใจความส�ำคัญ ในบทความนี้ ว่า #ท�ำอย่างไรไม่ ให้ลูกขี้ โมโห คือ “ยอมรับ ดังนั้น การไปห้ามว่า ลูกอย่าโมโหสิ อย่าโกรธแบบนี้นะ ไม่ช่วยให้อะไร สะท้อนอารมณ์ และเป็นตัวอย่างที่ ไม่ขี้ โมโห” ครับ ดีขึ้น ยิ่งทำ�ให้ลูกต้องเก็บกดอารมณ์แทน (เพราะโดนห้าม) กลายเป็นเด็ก ที่สะสมความโกรธ ขี้ฉุนเฉียว และรอวันระเบิดออกมา 3. เราไม่จำ�เป็นต้องปฏิเสธหรือห้ามอารมณ์ทางลบพวกนี้ เพียงแค่ พ่อแม่ “ยอมรับ” ว่ามันเกิดขึ้น และบอกให้ลูกยอมรับมันเช่นเดียวกัน พ่อแม่สามารถบอกตัวเองในใจได้ว่า “โอเค ตอนนี้ลูกกำ�ลังโกรธนะ” 4. การบอกให้ลกู ยอมรับ ทำ�ได้โดยการ “สะท้อนอารมณ์” และไม่จำ�เป็น ต้องสอนอะไรมากมายในช่วงนัน้ เช่น “ลูกกำ�ลังโมโหอยูน่ ะ” “หนูหงุดหงิด อยู่ใช่มั้ยลูก” การสะท้อนอารมณ์ จะทำ�ให้ลูกเกิดการรับรู้อารมณ์ตัวเอง เข้าใจตัวเองขึ้น และลูกจะรู้สึกดีขึ้น ที่พ่อแม่เข้าใจและยอมรับความรู้สึก ของเขา ไม่ตัดสินอะไรเขา ทั้งหมดนี้จะทำ�ให้เด็กใจเย็นลงเอง 5. ให้เวลากับลูก ได้ทบทวน และจัดการอารมณ์สกั หน่อย โดยทีพ่ อ่ แม่ อาจจะนัง่ เป็นเพือ่ นอารมณ์กบั เขา โดยทีย่ งั ไม่ตอ้ งพูดอะไร แต่กรณีทเ่ี ราเอง ก็อารมณ์เสีย หรือตัวกระตุ้นให้ลูกโมโห คือเราเอง อาจต้องปล่อยให้ ลูกอยู่คนเดียวก่อน โดยบอกลูกสั้นๆ ด้วยท่าทีสงบว่า “ไว้ลูก (กับแม่) อารมณ์ดีขึ้น เราค่อยมาคุยกันต่อนะ”

54

My Car Text : wanus

ทำ�ไมเวลาจอดรถต้อง

เอาหน้าออก?

การจอดรถโดยเอาหน้ารถออก ไม่ใช่แค่เรือ่ งความปลอดภัย ยังมีสาเหตุทสี่ ำ� คัญกว่านีอ้ กี เวลาจอดรถ หลายๆ คนชอบเอาหน้าเข้าเพราะสะดวกและรวดเร็ว แต่วิธีที่ถูกต้องคือต้องเอาหน้าออก ไปดูกันเลย ว่าท�ำไม?

สาเหตุที่ว่าท�ำไมเวลาจอดรถต้องเอาหน้าออก มี 5 สาเหตุด้วยกัน 1. เวลาจะขับรถออกสะดวกและรวดเร็ว เวลาเกิดเหตุฉุกเฉินขึ้น เราต้องรีบขับรถออกไป ถ้าเราจอดรถโดย เอาหน้าออก มันจะช่วยให้เราออกตัวได้เร็ว เป็นเหตุให้ ในหลายประเทศ ต�ำรวจจะจอดรถโดยการเอาหน้าออกเสมอ 2. ป้องกันขโมย ณ ปัจจุบนั มีการขโมยของในรถเกิดขึน้ บ่อยมาก เวลาเอารถหันหน้า ออก เราจะสามารถเห็นการกระท�ำของโจรจากกระจกข้างรถได้ 3. ความปลอดภัย ในโรงจอดรถ ถ้าต้องจอดในทีจ่ อดแคบๆ แล้วเราจะจอดโดยการเอา หน้ารถเข้าจะมีโอกาสสูงมากที่จะไปชนรถคนอื่น หรือมีคนเดินผ่านมาก็ อาจจะชนเขาได้ด้วย แต่ถ้าเอาหลังเข้าโอกาสเสี่ยงพวกนี้จะลดน้อยลง 4. ประหยัดน�้ำมัน เมือ่ ท�ำการสตาร์ทรถ แล้วก�ำลังจะขับออก เครือ่ งยนต์ยงั อยูใ่ นสภาพ ทีเ่ ย็นอยู่ ถ้าเราจอดรถโดยการเอาหน้าเข้า เครือ่ งยนต์ทอี่ ยูใ่ นสภาพทีเ่ ย็นอยู่ เวลาขับด้วยเกียร์ถอยหลังจะเป็นการกินน�้ำมันมาก ในทางตรงกันข้าม รถยนต์กำ� ลังใช้งานอยู่ แล้วเราต้องการจะจอดรถ เครือ่ งยนต์อยูใ่ นสภาพ ร้อนอยู่ ถ้าเราขับด้วยเกียร์ถอยหลังจะไม่กินน�้ำมันมาก เพราะฉะนั้นการ จอดรถด้วยวิธีเอาหน้าออกเป็นวิธีที่สามารถประหยัดน�้ำมันได้ 5. กรณีพิเศษ ถ้ารถของคุณแบตเตอรีห่ มด สตาร์ทไม่ตดิ ปัญหาแบบนีจ้ ะแก้ไขยังไง ปกติกจ็ ะขอให้รถคันอืน่ มาช่วยพ่วงแบตเตอรีใ่ ช่ไหมล่ะครับ แต่ถา้ รถของ คุณจอดแบบเอาหน้ารถเข้า รถคนอืน่ จะมาพ่วงแบตเตอรีก่ บั รถคุณล�ำบากมาก แต่ถ้าจอดรถโดยการเอาหน้าออกก็จะไม่เกิดปัญหาแบบนี้

เพราะฉะนัน้ อย่ามองข้ามเรือ่ งเล็กๆ เช่นเรือ่ งการจอดรถให้ถกู วิธี เพือ่ ทีจ่ ะ สามารถรับมือกับสถานการณ์ที่ ไม่คาดคิดได้ ย�้ำ! เวลาจอดรถให้เอาหลังเข้า นะครับ

Tips วิธีการถอยหลังจอดระหว่างรถสองคัน ขั้นตอนที่ 1

ขั้นตอนที่ 2

ขั้นตอนที่ 3

ขั้นตอนที่ 4

ให้ขบั รถเดินหน้าโดยให้หา่ งรถทีจ่ อดอยูท่ างขวามือ ประมาณ 1 เมตร เดินหน้าไปจนกว่ากระจกมองข้าง เสมอกับไฟหน้าดวงแรกของรถคันทีส่ องแล้วให้ หยุด หลังจากนั้น หมุนซ้ายให้หมด แล้วเดินหน้าไป เรื่อยๆ โดยมองดูกระจกซ้ายมือ เห็นป้าย ทะเบียนรถของคันแรกประมาณครึ่งป้าย แล้ว ให้หยุด หลังจากนั้นหมุนขวาให้หมด แล้วค่อยๆ ถอย จนกว่า รถจะตัง้ ล�ำตรง แล้วให้หยุด หลังจากนัน้ โยกและแต่งตามต้องการ ค่อยๆ ถอยเรื่อยๆ จนกว่ากระจกมองข้างอยู่ ระดับเดียวกับรถที่จอดทั้งสองข้างซ้ายและขวา

56 Gadget Of The Month Gadget Text : warote.s

ช่วงกลางๆ ปี บรรดาผู้ผลิตสินค้าไฮเทคในกลุ่มเทคโนโลยี มักออกผลิตภัณฑ์ ใหม่ๆ มาให้ผู้บริโภคได้เลือกใช้ ไปดูกัน สิว่า มีผลิตภัณฑ์ ใหม่อะไร ที่น่าสนใจกันบ้าง

JABRA HALO SMART

ได้เวลาฟินกับสุดยอดนวัตกรรมหูฟังสเตอริโอไร้สายที่จะช่วยเปิด ประสบการณ์คุณภาพเสียงที่ตอบสนองไลฟ์สไตล์คนยุคใหม่กับ JABRA HALO SMART หูฟังไร้สายแบบอินเอียร์ (In-Ear) สวมใส่แบบคล้องคอ ที่ครบเครื่องทั้งการฟังเพลง และการสนทนา มาพร้อมกับแบตเตอรี่ที่ใช้ คุยโทรศัพท์ได้นานถึง 17 ชัว่ โมง ด้วยรายละเอียดของเสียงทีส่ มบูรณ์แบบ ด้วยเทคโนโลยีสุดพิเศษในการกันเสียงลม ช่วยตัดเสียงลมและเสียง รบกวนจากสภาพแวดล้อมรอบข้าง มอบเสียงทีช่ ดั ใส และเบสทีน่ มุ่ ลึก มา พร้อมฟังก์ชันการสั่นเตือนเพื่อแจ้งสายเรียกเข้า และเพื่อบอกสถานะการ เชื่อมต่อ รวมถึงรองรับการสั่งงานด้วยเสียง และระบบรับสายอัตโนมัติ Samsung Galaxy Note 7 กลับมาอีกครัง้ กับสมาร์ทโฟนรุน่ ท็อปของ Samsung หลังได้รบั กระแส จากระบบแม่เหล็กในหูฟัง ราคาโดยประมาณ 2,990 บาท ตอบรับอย่างดีเยี่ยมทันทีที่เปิดตัวเมื่อช่วงต้นเดือนสิงหาคมที่ผ่านมา สมาร์ทโฟนจ�ำนวนมากทัว่ โลกให้ความสนใจกันอย่างล้นหลาม ด้วยความ โดดเด่นที่ก้าวไปอีกขั้นของฟังก์ชั่นต่างๆ ไม่ว่าจะเป็น S Pen ที่เขียนได้ แม้หน้าจอเปียก ตัวเครื่องกันน�้ำ กันฝุ่นได้ ตามมาตรฐาน IP68 พร้อม ความสามารถปลดล็อคสมาร์ทโฟนด้วยการสแกนม่านตา (IRIS Scanner) บนดีไซน์สวย หรูหราด้วยวัสดุชั้นเลิศ ทนทานเหนือระดับ ขอบจอโค้ง ทั้ง 2 ด้าน ท�ำให้ตัวเครื่องดูเพรียวและบางลง ย�้ำกันอีกครั้งว่า ห้ามพลาด ด้วยประการทั้งปวง ราคาโดยประมาณ 26,900 บาท

Fitbit Blaze Gunmetal

สายรัดข้อมือติดตามตัวอัจฉริยะดีไซน์สดุ เท่ Fitbit Blaze Gunmetal ทีม่ าในโทนสีดำ� เงินทัง้ ตัวสายและกรอบหน้าจอ ช่วยปรับเปลี่ยนลุค และเพิม่ ความเท่ห์ ให้กบั ผูส้ วมใส่ได้อย่างลงตัว โดดเด่นกับฟีเจอร์ชาญฉลาดต่างๆ ทีม่ าพร้อม กับโปรแกรมการออกก�ำลังบนหน้าปัด เช่น ฟีเจอร์ FitStar by Fitbit ที่จะเป็น Personal Trainer คู่ใจทุกที่ทุกเวลา PurePulse ฟีเจอร์ตรวจจับอัตราการเต้นของ หัวใจ และฟีเจอร์ SmartTrack ที่สามารถติดตามการออกก�ำลังกายแบบ อัตโนมัติ ช่วยให้ผทู้ ใี่ ส่ใจในการดูแลสุขภาพและการออกก�ำลังกายได้บรรลุ เป้าหมายที่ตั้งไว้ ในแต่ละวัน และหมดห่วงกับแบตเตอรี่ใช้งานต่อเนื่องได้ ถึง 5 วันติดต่อกัน ราคาโดยประมาณ 9,990 บาท

Winbot by Ecovac Robotics

ผู้ช่วยพ่อบ้านแม่บ้านยุคใหม่มาแล้วจ้า กับผลิตภัณฑ์ ในกลุ่มหุ่นยนต์ ท�ำความสะอาดโฮมโซลูชั่นจาก ECOVACS ROBOTICS ผู้คร�่ำหวอดใน วงการพัฒนาหุ่นยนต์ระดับโลกมากว่า 17 ปี โดยในรุ่น WINBOT นี้ จะ เป็นหุ่นยนต์เช็ดกระจก ที่มาพร้อมกับเทคโนโลยีที่ขับเคลื่อนด้วยระบบ สมาร์ทไดร์ฟสองกลไกการขับเคลื่อนที่เป็นอิสระของแผ่นท�ำความสะอาด 4 ด้าน ช่วยให้การท�ำความสะอาดเป็นไปอย่างรวดเร็ว ทั่วถึง แม้ ในพื้นที่ ที่ยากต่อการเข้าถึงก็ตาม เหมาะกับหนุ่มๆ สาวๆ ที่อาศัยอยู่ในบ้านหรือ คอนโด ไม่ค่อยมีเวลาท�ำความสะอาด เจ้าหุ่น WINBOT นี้จะช่วยลดความ ยุ่งยากในการท�ำความสะอาดกระจก หน้าต่าง ได้อย่างอัจฉริยะและน่าทึ่ง จริงๆ

Innovation Text : warote.s

57

จุลินทรีย์ชทางเลื ีวภาพ อกเกษตรปลอดสารพิษ

เสือตัวที่ 3 ฟอร์แทรน (For Tran) เป็นเชื้อราเมธาไรเซี่ยม สามารถ เมือ่ ผูบ้ ริโภคทัว่ โลกหันมาใส่ใจสุขภาพกันมาก ความต้องการพืชผักผลไม้ ควบคุ มและท�ำลายแมลงได้ เมื่อเชื้อราเมตตาไรเซี่ยมเข้าสู่แมลงทาง ที่ ไร้สารพิษตกค้างก็สูงขึ้น ส่งผลให้ผู้ผลิตต้องปรับเปลี่ยนกระบวนการ ผิวหนัง หรือช่องว่างของล�ำตัวรวมทั้งจะสร้างเอนไซม์เพื่อช่วยย่อยผนัง เพาะปลูกให้สอดคล้องกับความต้องการอย่างเร่งด่วน บางส่วนและงอกสปอร์แทงผ่านล�ำตัวเข้าไปเจริญและเพิ่มปริมาณ ท�ำให้ จากสถิตกิ ารน�ำเข้าสารเคมีทเี่ ป็นพิษด้านการเกษตรในแต่ละปีของไทย มีตวั เลขการน�ำเข้าเกือบแสนล้านบาท หรือมีปริมาณกว่า 5 ล้านตัน โดยเฉพาะ สารก�ำจัดศัตรูพืชของไทยที่ติดอันดับต้นๆ ของโลก ซึ่งถือว่าเป็นปริมาณ มหาศาลที่อาบชะโลมทั้งป่าเขาทั่วประเทศมาอย่างยาวนาน ส่งผลให้ สภาพแวดล้อมในหลายๆ พืน้ ทีข่ องไทยเสือ่ มโทรม หน่วยงานต่างๆ จึงต้อง ออกมาช่วยกันฟื้นคืนสภาพผืนดินให้กลับมาอุดมสมบูรณ์ และหนึ่งใน นวัตกรรมใหม่ทางการเกษตรเพื่อสุขภาพที่น่าสนใจก็คือ การใช้จุลินทรีย์ ชีวภาพที่พัฒนาสายพันธุ์ ให้สามารถใช้ทดแทนสารเคมีก�ำจัดโรคและ แมลงศัตรูพืชได้อย่างดีเยี่ยมนั่นเอง นายมนตรี บุญจรัส กรรมการผู้จัดการบริษัท ไทยกรีน อะโกร จ�ำกัด (ชมรมเกษตรปลอดสารพิษ) เปิดเผยว่า จากรายงานการพบสารตกค้าง ในผักผลไม้เกินค่ามาตรฐานของหน่วยงานต่างๆ ทางชมรมเกษตร ปลอดสารพิษ ได้ตระหนักถึงอันตรายที่จะเกิดในระยะยาวกับเกษตรกร และผู้บริโภคในอนาคต จึงได้คิดค้น 5 เสือจุลินทรีย์ชีวภาพ ผลิตภัณฑ์ ชีวภาพแบบปลอดภัยไร้สารพิษ ที่พัฒนาโดยคนไทย เพื่อเกษตรกรไทย ส�ำหรับปราบโรคแมลงศัตรูพชื แบบครบวงจร และสามารถน�ำไปใช้ทดแทนได้ โดยไม่ต้องพึ่งพาสารพิษแม้แต่หยดเดียว ซึ่งประกอบไปด้วย เสือตัวที่ 1 อินดิวเซอร์ (Inducer) เป็นไตรโคเดอร์ม่า ควบคุมท�ำลาย หรือยับยัง้ เชือ้ ราในดิน สาเหตุโรคพืชทัง้ ราชัน้ สูงและราชัน้ ต�ำ่ ทีเ่ ป็นสาเหตุ ของโรครากเน่า-โคนเน่า ในพืชผักหลายๆ ชนิด ตลอดจนช่วยท�ำลายโรครา ที่ท�ำให้ผลร่วง ดอกร่วง ใน ล�ำใย ลิ้นจี่ โรคดอกร่วงในทุเรียน ช่วยท�ำลาย เชื้อราที่เป็นสาเหตุของโรคใบจุดเน่าในพืชตระกูลกะหล�่ำ และโรคใบไหม้ ในไม้ผลพืชไร่ พืชผักชนิดต่างๆ ตลอดจนไม้ดอก ไม้ประดับ ฯลฯ เสือตัวที่ 2 คัทอ๊อฟ (CutOff) เป็นเชื้อราขาว บิวเวอร์เรีย ไว้ส�ำหรับ ป้องกันก�ำจัดศัตรูพชื พวกแมลง ทีส่ ามารถท�ำลายแมลงได้หลายชนิด โดย ผลิตเอนไซม์ทเี่ ป็นพิษต่อศัตรูพชื เมือ่ ท�ำการฉีดพ่น สปอร์เชือ้ รา คัทอ๊อฟ (บิวเวอร์เรีย) จะตกติดอยู่กับผนังล�ำตัวแมลงเข้าสู่ตัวแมลงทางผนังล�ำตัว รูหายใจ เมือ่ มีความชืน้ เหมาะสมกับการงอก สปอร์จะแทงทะลุผวิ หนังล�ำตัว เข้าไปสร้างเส้นใยภายในจนแมลงตาย

แมลงเกิดโรคตายในที่สุด เสือตัวที่ 4 ไบโอแทค (BioTact) เป็นจุลินทรีย์ชีวภาพที่ชื่อว่า บาซิลลัส ธูรงิ จิเอนซิส เป็นเชือ้ แบคทีเรียทีค่ น้ พบได้ทวั่ ไปในธรรมชาติ เป็นจุลนิ ทรีย์ ที่มีประโยชน์อย่างยิ่งในวิธีการก�ำจัดหนอนแบบปลอดสารพิษ ซึ่งไม่มี สารตกค้างอันตรายใดๆ และสามารถน�ำไปก�ำจัดหนอนได้หลากหลายชนิด และเนื่องจากการออกฤทธิ์เฉพาะเจาะจงในการท�ำลายหนอนเท่านั้น จึงมี ความปลอดภัยสูงต่อมนุษย์และสัตว์เลือดอุ่นรวมทั้งปลา นก และแมลง มีประโยชน์ต่างๆ เสือตัวที่ 5 ไบโอเซ็นเซอร์ (Biosensor) เป็นจุลินทรีย์ที่มีความสามารถ ในการก�ำจัดโรคพืชได้ทงั้ ราและบัคเตรี ได้รบั การคัดเลือกว่ามีประสิทธิภาพสูง ในการป้องกันก�ำจัดโรคพืชที่เกิดจากเชื้อราที่ส�ำคัญในประเทศไทย เช่น โรครากเน่า โคนเน่า โรคผลเน่าของทุเรียน พริกไทย พืชตระกูลส้ม มะนาว มะละกอ สับปะรด และยางพารา หรือโรคกล้าเน่ายุบ ในพืชตระกูลแตง และที่โดดเด่นเป็นพิเศษสามารถก�ำจัดเชื้อราที่เป็นศัตรูของเห็ดได้เกือบ ทุกชนิด ไม่ว่าจะเป็นราด�ำ ราเขียว ราขาว ราเหลือง ราเมือก ฯลฯ โดยที่ ไม่ท�ำอันตรายต่อเห็ดแต่อย่างใด สุขภาพเป็นเรื่องส�ำคัญ การเอาใจใส่ดูแลตั้งแต่กระบวนการผลิต จะช่วยให้ ผู้บริโภคอย่างเราๆ ห่างไกลจากสารพิษปนเปื้อนได้ และนี่คือนวัตกรรมส�ำคัญที่ ผลิตและพัฒนาจากฝีมือคนไทยที่ต้องขอปรบมือให้ดังๆ

60

Eco-Finance Text : warote.s

วางแผนการเงินให้พร้อมรับ แก่ตัวไป ถ้าไม่อยากจน ไร้คนดูแล ต้องเตรียมตัว เตรียมความพร้อมกันเสียตั้งแต่เนิ่นๆ อย่าให้ ใครว่า ได้ว่า “คนไทยจนตอนแก่” กันอยู่เลย จากการส�ำรวจของคณะกรรมการพัฒนาการเศรษฐกิจและสังคม แห่งชาติ (สศช.) พบว่า ในปี 2547 กลุ่มประชากรผู้สูงอายุที่มีอายุตั้งแต่ 60 ปีขึ้นไปเริ่มมีสัดส่วนมากกว่าร้อยละ 10 และเพิ่มขึ้นเป็นร้อยละ 16.2 ของประชากรทัง้ หมดหรือประมาณ 10.5 ล้านคนเมือ่ ตอนสิน้ ปี 2558 นัน่ ก็ หมายความว่าประเทศไทยได้ก้าวเข้าสู่สังคมผู้สูงอายุ (Aging Society) เป็นทีเ่ รียบร้อยแล้ว ซึง่ คาดการณ์วา่ ในปี 2564 หรืออีก 5 ปีขา้ งหน้า ไทย จะเข้าสูส่ งั คมประชากรสูงวัยแบบสมบูรณ์ โดยมีจำ� นวนผูส้ งู อายุมากกว่า 60 ปี เกิน 20% ของจ�ำนวนประชากรทัง้ หมด จากตัวเลขดังกล่าวเมือ่ น�ำมา เปรียบเทียบสัดส่วนคนวัยท�ำงานกับผูส้ งู อายุ พบว่า คนในวัยท�ำงาน 4 คน จะต้องเลี้ยงดูผู้สูงอายุ 1 คน และในอนาคตสัดส่วนนี้จะมีค่าลดลงเรื่อยๆ อันเนื่องมาจากจ�ำนวนผู้สูงอายุที่เพิ่มขึ้น แต่จ�ำนวนคนวัยท�ำงานกลับ ลดลงเป็นอย่างมาก ผลส�ำรวจนีบ้ อกอะไรเราบ้าง แม้คณ ุ อาจจะไม่ได้อยูใ่ นช่วงวัยผูส้ งู อายุ ยังมีงานท�ำ มีเงินใช้ มีแรงเทีย่ ว เลยไม่รสู้ กึ เดือดร้อน แต่ในอนาคต 5-10 ปี ข้างหน้า หากคุณไม่ได้เตรียมการเกษียณอายุให้ดมี ากพอ ก็มโี อกาสประสบ ปัญหา “จนตอนแก่” อย่างแน่นอน เราไม่อาจคาดหวังให้ลูกหลานมา เลี้ยงดูเราตอนแก่ได้เหมือนในอดีตอีกแล้ว เพราะแนวโน้มคนรุ่นใหม่ แต่งงานกันช้า และมีลูกน้อยลงมาก และสวัสดิการจากรัฐต่างๆ ก็คง ไม่เพียงพออีกต่อไป ด้วยเหตุผลที่เมื่อคนสูงวัยมากขึ้น คนวัยท�ำงาน น้อยลง รัฐก็จดั เก็บภาษีได้นอ้ ยตาม ส่งผลให้งบประมาณในส่วนทีเ่ อามา ใช้ดแู ลไม่เพียงพอ รัฐก็ดแู ลไม่ไหว แล้วใครล่ะทีต่ อ้ งเดือดร้อนถ้าไม่ใช่พวกเรา

“สังคมสูงวัย”

การเตรียมพร้อมเพื่อการเกษียณอายุ โดยไม่ต้องหวังพึ่งลูกหลาน หรือสวัสดิการของรัฐ ก็คือ การวางแผนการเงินอย่างมีเป้าหมาย การมี เป้าหมายทีด่ สี ำ� หรับการวางแผนการเงินเพือ่ เกษียณอายุ ก็คอื เราต้องอยูไ่ ด้ ด้วยตัวเราเอง หรือที่นักการเงินต่างชาติเรียกว่า YOYO (You ar on your own) การจะอยู่ได้ด้วยตัวเองก็คือต้องมีเงินเก็บที่มากพอส�ำหรับใช้ยาม เกษียณ แล้ววันนีค้ ณ ุ สะสมเงินไว้มากพอส�ำหรับใช้ยามเกษียณหรือยัง??

ต้องท�ำอย่างไร ถึงจะเกษียณอายุได้อย่างไร้กังวล

1. ประเมินค่าใช้จา่ ยหลังเกษียณ ก่อนอืน่ เราต้องรูว้ า่ ต้องใช้เงินเท่าไหร่ หลังเกษียณ โดยคิดจากส่วนประกอบ 2 อย่าง คือ ค่าใช้จ่ายต่อเดือน และจ�ำนวนปีที่คิดว่าจะมีชีวิตอยู่หลังเกษียณ - ค่าใช้จ่ายต่อเดือน เราต้องประมาณให้ได้ก่อนว่า ในแต่ละเดือน ที่ผ่านมา เรามีค่าใช้จ่ายเท่าไร และค่าใช้จ่ายหลังเกษียณหลังจากที่ไม่มี รายได้หลักแล้ว มันควรจะเป็นเท่าไร สูตรส�ำเร็จของอัตราค่าใช้จา่ ยหลังเกษียณ ที่เหมาะสมคือ 70% ของค่าใช้จ่ายรายเดือนในปัจจุบัน อาจจะมากน้อย กว่านั้นก็ได้ตามแต่จะเห็นเหมาะสม - จ�ำนวนปีที่คิดว่าจะมีชีวิตอยู่หลังเกษียณ เป็นการคาดคะเนช่วง อายุที่ก่อนไปสบาย หากตั้งใจเกษียณอายุตอนอายุ 60 ปี และคาดว่าจะ มีอายุถงึ แค่ 80 ปี ก็เท่ากับเราจะมีเวลาเหลืออยู่ 20 ปีหลังเกษียณนัน่ เอง ตัวอย่าง นาย A คิดจะเกษียณตอนอายุ 60 ปี และมีชีวิตอยู่ถึง 80 ปี โดย มีค่าใช้จ่ายหลังเกษียณต่อเดือนประมาณเดือนละ 15,000 บาท ฉะนั้น นาย A ต้องมีเงินทั้งหมด ณ วันเกษียณ คือ 3,600,000 บาท

2. ประมาณการแหล่งเงินทัง้ หมดทีเ่ ตรียมไว้เพือ่ การเกษียณอายุ นอกจาก สวัสดิการรัฐในรูปของเงินบ�ำเหน็จบ�ำนาญ เงินรับจากประกันสังคม กองทุนส�ำรองเลี้ยงชีพ แล้วว่าเพียงพอต่อความต้องการหรือไม่ 3. เริม่ ต้นออมและลงทุนให้เงินงอกเงย ในการวางแผนทางการเงิน เมือ่ เราได้ตัวเลขตั้งต้นเงินที่ต้องใช้ เราต้องประมาณแหล่งเงินทั้งหมดที่ สามารถเตรียมไว้เพือ่ การเกษียณอายุดว้ ย เพราะนอกจากสวัสดิการรัฐใน รูปของเงินบ�ำเหน็จบ�ำนาญ เงินรับจากประกันสังคม หรือกองทุนส�ำรอง เลี้ยงชีพ เราต้องส�ำรองวิธีการให้ ได้มาซึ่งเงินวัยเกษียณดังกล่าวด้วย เพราะอย่างทีก่ ล่าวไปแล้วว่า ล�ำพังเงินสวัสดิการรัฐ มันไม่เพียงพอแน่นอน โดยแหล่งเงินอื่นๆ ก็มีให้เลือกอยู่หลากหลายวิธีด้วยกัน เช่น - เก็บออมในรูปเงินฝากธนาคาร เป็นวิธอี อมเงินทีท่ ำ� ได้สะดวก ควร ก�ำหนดสัดส่วนเงินออมให้ชดั เจน เช่น เก็บออมเดือนละ 20% จากเงินเดือน ทีไ่ ด้ ฝากไว้ ในรูปแบบบัญชีประจ�ำ ข้อดีคอื ออมง่าย ข้อเสียคือดึงเอามาใช้ ได้ง่ายด้วยเช่นกัน ดังนั้นถ้าตั้งใจออม ก็ต้องหักห้ามใจที่จะชักเงินส่วนนี้ ออกไปให้ได้ - ลงทุนในสินทรัพย์ หุ้น และกองทุนต่างๆ การลงทุนเพื่อให้เงิน งอกเงย เป็นวิธเี พิม่ มูลค่าให้กบั เงินทีเ่ ราเก็บออม นอกจากกองทุนส�ำรอง เลี้ยงชีพหรือกองทุนประกันสังคม ที่เราส่งเงินเข้าไปเก็บออมสะสมอยู่ ทุกๆ เดือนแล้ว เราควรจะมองหากองทุนดีๆ ที่ให้ผลตอบแทนสูงๆ ไว้ ลงทุนด้วย หรือจะลงทุนในหุ้น ลงทุนในกองทุนเพื่อการเลี้ยงชีพ (RMF) ซึง่ เป็นการลงทุนระยะยาวทีต่ อ้ งลงทุนต่อเนือ่ ง และเรายังได้ประโยชน์ทาง ภาษีในช่วงที่ลงทุนอีกทาง

- ลงทุนในรูปของกรมธรรม์ประกันชีวติ ทัง้ แบบสะสมทรัพย์และแบบ บ�ำนาญ แม้วา่ ผลตอบแทนทีแ่ ท้จริงจากการท�ำประกันชีวติ จะไม่มากมายนัก แต่การท�ำประกันชีวติ แบบระยะยาว นอกจากจะช่วยแบ่งเบาภาระต่างๆ ที่ อาจเกิดขึน้ อย่างกะทันหัน ยังเป็นการช่วยให้เรามีวนิ ยั ทางการเงินอีกด้วย

เคล็ดลับสู่การเกษียณอย่างมั่งคั่ง

การมี อิ ส รภาพทางการเงิ น ในขณะที่ ยั ง มี แ รง นั บ เป็ น ชี วิ ต ที่ น่าปรารถนา เพราะนอกจากคุณจะมีความมัน่ คงทางการเงินจนไม่จำ� เป็น ต้องท�ำงานอีกต่อไปแล้ว คุณยังมีเวลาท�ำในสิ่งที่รักหรือต้องการได้ ลองมาดูเคล็ดลับง่ายๆ ที่จะช่วยให้คุณมั่งคั่งได้ตอนเกษียณ 1. เริม่ ออมอย่างสม�ำ่ เสมอตัง้ แต่อายุนอ้ ยๆ เพราะถ้ายิง่ เริม่ ต้นออมช้า เท่าไหร่ ภาระในการเก็บออมต่อเดือนก็จะยิ่งทวีคูณมากขึ้นเท่านั้น 2. รู้จักเลือกลงทุน เพื่อลดความเสี่ยง และรักษามูลค่าทรัพย์สินที่มี เพือ่ ให้ได้ผลตอบแทนโดยเฉลีย่ สูงกว่าอัตราเงินเฟ้อ เช่น ลงทุนในกองทุนรวม พันธบัตร หุ้นกู้ ฯลฯ 3. ฉลาดซื้อ ฉลาดใช้ ต้องรู้จักเลือกซื้อเฉพาะสิ่งของที่จ�ำเป็น คุ้มค่า ตลอดจนรูจ้ กั ใช้อย่างประหยัด มีความมัธยัสถ์ตามอัตภาพ รวมถึงการใช้ ชีวิตให้เหมาะสม ห่างไกลความเสี่ยงที่จะท�ำให้เราต้องเจ็บป่วย อย่าคิดว่าอนาคตไม่ส�ำคัญ ยิ่งเป็นเรื่องการวางแผนการเงินส�ำหรับวัยเกษียณ แล้ว ยิ่งต้องเริ่มต้นให้เร็วที่สุด ไม่ ใช่รอจนเวลาใกล้เกษียณแล้วค่อยวางแผน เพราะนั่นจะท�ำให้ โอกาสที่จะ “จนตอนแก่” มีมากกว่า “พร้อมก่อนแก่” นะครับ

ข้อมูลอ้างอิง : http://www.set.or.th

62

Easy exercise

Text : ครูนาง (โยคะสุราษฎร์) Photo : warote.s

ผู้ชาย! ก็ฝึกโยคะได้

ข่าวดี...ข่าวใหญ่... ฉบับนี้ครูนางมีเรื่องดีๆ มาน�ำเสนอ ถึง 2 เรื่องด้วยกันคะ WOW!!!!! ฉบับนีค้ รูนางได้นายแบบสุดเท่ห์ มาเล่าถึงเรือ่ งราวความชอบ ในการฝึกโยคะมาเล่าสู้กันฟังค่ะ

à¹â¡Ð ÊÔ¹¤ŒÒÞÕè»Ø†¹

"ด้วยงานของผมที่ต้องเดินทางบ่อย เลยท�ำให้เข้าฟิตเนสเข้ายิมได้น้อยมาก และด้วยความที่ผมมีเพื่อนเป็นครูโยคะ นัน่ คือ ครูนาง เธอชอบบอกผมว่า ไม่วา่ ที่ ÊÒ¢ÒºÒ§¡ØŒ§ : ⡴ѧÊÕàËÅ×ͧ ã¡ÅŒá¡ºÒ§¡ØŒ§ ¶.¡ÒÞ¨¹ÇÔ¶Õ Í.àÁ×Í§Ï ¨.ÊØÃÒɮà ¸Ò¹Õ ไหนเราก็ฝึกโยคะได้ อืมมมม...คิดนาน à» ´ºÃÔ¡Ò÷ءÇѹ àÇÅÒ 9.00-19.00 ¹. เหมือนกันครับ กว่าจะตกลงปลงใจฝึก ÊÒ¢Òâ©Å¡ÃÑ° : ¶.â©Å¡ÃÑ° »Ò¡«Í¤‹Ò Í.Ê. µÃ§¢ŒÒÁ โยคะ เนื่องด้วยผมมักจะปวดเมื่อยบ่อย «ÍÂâ©Å¡ÃÑ° 28 Í.àÁ×Í§Ï ¨.ÊØÃÒɮà ¸Ò¹Õ ปวดหลัง ปวดบ่า ปวดต้นคอ เลยหันมา à» ´ºÃÔ¡Ò÷ءÇѹ à» ´ºÃÔ¡Òà 8.30-19.00 ¹. ฝึกท่าง่ายๆ เท่าที่ผมท�ำได้และเท่าที่มี Êͺ¶ÒÁâ·Ã 089-443-7763, 094-559-2858 เวลาครับ” www.facebook.com/nekosurat “การฝึกโยคะในแบบของตัวเองนัน้ ใน ทุกๆ วันของชีวติ ผมเริม่ ใส่โยคะเข้าไปที @nekojapan ละเล็กทีละน้อย จนวันหนึง่ มันเริม่ เปลีย่ น มาเป็นความชอบ เพราะผมรู้สึกว่ามัน ท�ำให้ผมสบายตัวขึ้นมากและผมมีความ สุขทุกครั้งที่ได้ฝึกโยคะ เชื่อแล้วครับว่า โยคะดีจริงๆ เคยแอบแซวๆ กับครูนาง อยู่ว่าผมจะฝึกโยคะแล้วมาเป็นครูผู้ช่วย สอนนะครับ 5555” “เอาจริงๆ นะครับผมว่าผู้ชายอย่างเราๆ ก็ควรที่จะหันมาดูแลสุขภาพของเราด้วย โยคะกันได้เหมือน ลองดูกันนะครับ ผมยก 2 มือเลยคับว่าโยคะดีจริงๆ "

ยัง!!!! ไม่จบจ้า อีกหนึ่งข่าวใหญ่ของจังหวัดสุราษฎร์ธานี กับงาน Thailand yoga art and dance Festival 2016 ณ โรงแรม วังใต้ จังหวัดสุราษฎร์ธานี (ไทยแลนด์ โยคะ อาท แอนท์ แดนซ์ เฟสติวัล ) ปีนี้ถือว่าสาวกโยคะและแดนซ์ของจังหวัดสุราษฎร์ธานี บ้านเราโชคดีมากๆ ที่ คุณแอม ผู้บริหารคนเก่งจาก โยคะเจอร์นัล ไทยแลนด์ ได้เลือก จังหวัดสุราษฎร์ธานีเป็นสถานที่จัดงาน ตื่นเต้นมาก เพราะมีครูโยคะทั่วทุกมุมโลกมา รวมไว้ที่บ้านเรา จะพลาดไม่ได้เชียวนะคะ ครูป๊อบ อารียาก็มา wow!! สถานที่จัดงานโรงแรมวังใต้ค่ะ 3 เวที จัดไปจุใจ ใครชอบแบบไหนถือเสื่อไปปูรอกัน ได้เลยค่ะ หาซื้อบัตรกันได้แล้วนะคะที่ โยคะสุราษฎร์ by ครูนาง สอบถามโทร. 083-691-4156 บัตร 3 วัน 6,500 บาท

บัตร 1 วัน 2,500 บาท ขอบคุณสถานที่ถ่ายแบบสวยๆ โรงแรมวังใต้ ขอบคุณนายแบบ คุณวิกรม พนักงานบริษัท การบินไทย (Thai Airways)

64

Horoscope

ประจำ�เดือนกันยายน

By... Green Tarot ÃÒÈÕÁѧ¡Ã

(15 Á¡ÃÒ¤Á – 14 ¡ØÁÀҾѹ¸ì)

การงาน ปัญหาทีท่ งั้ หนักทัง้ เหนือ่ ยถาโถมเข้ามาค่อนข้างเยอะในเดือนนี้ ไม่ควรใจร้อน โต้ตอบอะไรแบบไม่คดิ โดยเด็ดขาดเพราะอาจจะท�ำให้ทกุ อย่างมันแย่ลง จึงควรใจเย็นและค่อยๆ แก้มนั ไปทีละเปาะ ปัญหาก็จะทุเลาลง การเงิน เป็นช่วงทีม่ แี ต่รายจ่ายในจ�ำนวนทีเ่ ยอะกว่า ปกติ จึงควรประหยัด ใช้จา่ ยให้มคี วามรอบคอบ กลางๆ เดือนการเงินจึงจะดีขนึ้ สุขภาพ ระวังอุบตั เิ หตุ ทะเลาะเบาะแว้ง พาลท�ำให้เสียสุขภาพจิตและความเจ็บปวดทางร่างกาย จึง ไม่ควรประมาทในการด�ำเนินชีวิต ความรัก คนโสดจะมีคนเข้ามาให้ศึกษาแบบค่อยเป็น ค่อยไป ไม่เร่งรีบอะไร คนมีครอบครัว มีการให้กำ� ลังกันและกันในยามล�ำบาก ควรงดการ ทะเลาะกัน

ÃÒÈÕ¡ØÁÀì

(15 ¡ØÁÀҾѹ¸ì – 14 ÁÕ¹Ò¤Á)

การงาน มีการศึกษารายละเอียดเพิม่ เติมเพือ่ รอจังหวะเวลาทีจ่ ะแสดงความสามารถ ให้ถกู เวลา และเป็นการลดความกดดันได้ดที เี ดียว การเงิน ช่วงต้นเดือนมีแต่จา่ ยกับจ่าย หมุนเงินมือเป็นระวิงเลยทีเดียว ขยับมากลางๆ เดือนสักนิดนึงท่านจะมีลาภก้อนโตท�ำให้ คลายกังวลในเรือ่ งการเงินฝืดเคือง สุขภาพ โรคภัยไข้เจ็บทีร่ กั ษาอยูน่ านจะหายเป็นปกติ แต่กไ็ ม่ควรทีจ่ ะละเลยการดูแลตัวเองอย่างต่อเนือ่ ง ระวังโรคหวัดและภูมแิ พ้กำ� เริบ ความรัก คนโสดระวังจะมีคนเจ้าชูเ้ ข้ามาพัวพัน จึงไม่ควรเผลอใจไปกับค�ำหวานหว่านล้อม พาท�ำให้ เพ้อฝัน อาจจะถูกหลอกเพราะค�ำหวาน คนมีครอบครัว มีความสุขดี ถึงจะทะเลาะกันบ้าง แต่กส็ ามารถปรับความเข้าใจได้ดงั เดิม

ÃÒÈÕÁÕ¹

(15 ÁÕ¹Ò¤Á – 14 àÁÉÒ¹)

การงาน มีการติดต่อสื่อสารตลอดเวลา จึงควรวางตัวให้ดีและเหมาะสม งานจะมี ความส�ำเร็จต่อเนือ่ งและยาวนานจึงไม่ควรท�ำงานแบบลวกๆ โดยเด็ดขาด ถึงจะมีอปุ สรรคบ้าง ก็ต้องอดทน การเงิน ยังคงมีรายรับรายจ่ายอยู่แบบปกติ ไม่มีอะไรน่าเป็นห่วงนัก ธุรกิจ ก็ยังคงท�ำก�ำไรเข้ามาอย่างต่อเนื่อง สุขภาพ ระวังเกิดการบาดเจ็บแบบกระทันหัน มีเหตุ อาจจะเข้าโรงพยาบาล การเดินทางไกลควรระวัง ความรัก คนโสดจะมีคนรักเก่ากลับมา ให้ทบทวนความสัมพันธ์ ระวังรักสามเส้าท�ำให้วนุ่ วาย ควรท�ำใจให้นงิ่ สักพัก คนมีครอบครัว ระวังมีปัญหาระหองระแหงกันบ่อย ควรลดการใช้อารมณ์ในการคุยกัน

ราศีเมษ

(15 เมษายน – 14 พฤษภาคม)

การงาน จะพบกับความขัดแย้งกันเอง ชิงดีชงิ เด่น จนท�ำให้เกิดความอึดอัดในการท�ำงาน ไม่ควรวางใจใคร อาจจะโดนแทงข้างหลังได้ การเงิน จะมีรายได้เข้ามาแบบฟลุก๊ ๆ แบบไม่ตอ้ ง เหนือ่ ยแรงมากนัก จึงควรใช้จา่ ยอย่างรอบคอบ สุขภาพ ระวังโรคเครียดพาลท�ำให้เกิดอาการ ย�ำ่ แย่ คนแก่ไม่ควรอยูค่ นเดียวอาจจะประสบกับอาการเส้นเลือดในสมองแตกได้ ความรัก คนโสด จะมีคนเข้ามาสร้างความว้าวุน่ ใจให้มใิ ช่นอ้ ย อย่าเพิง่ ตอบตกลงใดๆ ควรดูใจไปเรือ่ ยๆ คนมี ครอบครัว มีปากเสียงทะเลาะกันบ่อยครัง้ ควรลดทิฐลิ งบ้าง

ราศีพฤษภ

ÃÒÈաѹÂìì

(15 ¾ÄÉÀÒ¤Á – 14 ÁԶعÒ¹)

(15 ¡Ñ¹ÂÒ¹ – 14 µØÅÒ¤Á)

การงาน ควรระวังในการเซ็นเอกสารควรตรวจทานให้ละเอียด ควรระงับอารมณ์ ไม่ควรทะเลาะกันในที่ท�ำงาน คุณอาจจะเป็นฝ่ายเสียเปรียบได้ การเงิน จะมีเงินทอง ไหลมาเทมาไม่ขาดสาย ท�ำให้คนที่มีสภาพแย่ทางการเงินกลับฟื้นคืนความมั่งคั่ง แต่ก็ ไม่ควรเสี่ยงเอาเงินไปลงทุนก่อน สุขภาพ ร่างกายแข็งแรงไม่มีอะไรต้องห่วง จึงควรหา เวลาพักผ่อนให้เพียงพอ ความรัก คนโสดจะพบเนื้อคู่ที่ถูกตาต้องใจ คนมีครอบครัว จะมีความสุขกับของขวัญล�้ำค่าที่รอคอยมานาน

การงาน มีความกระตือรือร้นในการเรียนรู้งานที่เข้ามาให้รับผิดชอบ อาจจะท�ำ อะไรได้อย่างไม่เต็มที่นัก แต่ก็ผ่านไปได้อย่างสวยงาม การเงิน ระวังเงินหายแบบไม่รู้ตัว ควรเก็บรักษาเอาไว้ในที่มิดชิด มีเกณฑ์ที่จะได้รับเงินคืนจากลูกหนี้ที่หายไปนานแล้ว สุขภาพ ร่างกายมีความแข็งแรงและความสมบูรณ์ดี การพักผ่อนและการดูแลตัวเองได้ ดีที่สุดในช่วงนี้ ความรัก คนโสดลังเลไม่รู้จะเลือกใครเข้ามาดูแลใจ เพราะเนื้อหอมมีแต่ คนเข้ามาให้เลือก คนมีครอบครัว รักกันดีถึงจะทะเลาะกันบ้างแต่ก็รักกัน

ราศีเมถุน

(15 ÁԶعÒ¹ – 14 ¡Ã¡®Ò¤Á)

การงาน จะมีความเจริญก้าวหน้าตามล�ำดับ เป็นการเติบโตทีน่ ำ� ความส�ำเร็จเข้ามาให้ อย่างภาคภูมิเป็นที่มาของรายได้ที่มากขึ้นเช่นกัน การเงิน คุณจะได้รับรายได้เข้ามาใน จ�ำนวนมาก สามารถน�ำไปลงทุนอะไรใหม่ๆ สร้างเม็ดเงินได้ตอ่ ไปอีก สุขภาพ ระวังโรคไขข้อ กระดูกมีปญ ั หาเกิดความเจ็บปวดเพียงเล็กน้อยเท่านัน้ จึงไม่ควรประมาท ความรัก คนโสด สดชื่นได้พบรักกับคนที่อยู่แดนไกลเข้ามาท�ำให้มีชีวิตชีวา คนมีครอบครัว ระวังมือที่สาม เข้ามาสร้างความร้าวฉานในครอบครัว จงอย่าหวั่นไหวกับปัญหา

ราศีกรกฎ

(15 ¡Ã¡®Ò¤Á – 14 ÊÔ§ËÒ¤Á)

การงาน จะมีชยั เหนืออุปสรรคทีเ่ ข้ามา ถ้าคุณมีความเชือ่ มัน่ ในตัวเอง และรับค�ำติเตียน แล้วน�ำมาแก้ไขปัญหาจะท�ำให้มีผลดียิ่งขึ้นไป การเงิน อยู่ในภาวะที่ต้องประหยัดไม่ควรใช้ จ่ายฟุ่มเฟือย รอจนเข้ากลางเดือนถึงจะมีเงินเข้ามาทันท่วงที สุขภาพ ระวังอุบัติเหตุเล็กๆ น้อยๆ ฟกช�้ำด�ำเขียวไปทั้งตัว เกิดจากความซุ่มซ่ามของตัวเอง ขับรถห้ามใจลอย อาจจะ เกิดอุบัติเหตุได้เช่นเดียวกัน ความรัก คนโสดที่เคยผิดหวังในรัก จะพบรักกับคนที่มีหัวอก เดียวกัน มาดูแลหัวใจกันและกัน คนมีครอบครัว จะมีการเริ่มต้นความรักที่ดีและสมบูรณ์ หมดปัญหาคลางแคลงใจ

ÃÒÈÕÊÔ§Ëì

(15 ÊÔ§ËÒ¤Á – 14 ¡Ñ¹ÂÒ¹)

การงาน จะประสบความส�ำเร็จในการแก้ไขปัญหาต่างๆ ที่เข้ามาอย่างราบรื่น คุณจึง ไม่ควรไปใส่ใจกับปัญหาของคนอื่นจนเกินไป อาจจะท�ำให้เสียงานได้ การเงิน จะมีโชคลาภเงิน ก้อนโตเข้ามา ควรเสี่ยงโชคเสี่ยงดวง การท�ำธุรกิจก็สร้างผลก�ำไรไม่ใช่น้อยเช่นกัน สุขภาพ ระวังโรคหวัด โรคภูมิแพ้ก�ำเริบแบบติดต่อกัน สร้างความหงุดหงิดไม่สบายอยู่ตลอดเวลา ความรัก คนโสดจะพบเนื้อคู่ที่ดี เป็นที่พึ่งพาอาศัยได้ คนมีครอบครัวจะมีข่าวดีที่รอคอย เข้ามาให้ชื่นใจ

ÃÒÈÕµØÅÂì

(15 µØÅÒ¤Á – 14 ¾ÄȨԡÒ¹)

การงาน กว่าจะส�ำเร็จดั่งใจหวัง คุณต้องผ่านการท�ำงานอย่างสุดหินต้องใช้ความ สามารถที่มีเพื่อแก้ไขมัน การเงิน มีค่าใช้จ่ายที่น่ากังวลอยู่บ้าง คุณจึงควรที่จะประหยัด และใช้จา่ ยเท่าทีจ่ ำ� เป็น เพือ่ คงสภาพทางการเงินไม่ให้ขาดช่วงได้ สุขภาพ ระวังโรคเครียด ไมเกรนก�ำเริบ สร้างความเจ็บปวดมาเป็นระยะๆ ควรดูแลตัวเองตามแพทย์สั่งอย่าง เคร่งครัด ความรัก คนโสดยังคงไม่พบคนทีถ่ กู ใจ ถึงจะมีคนเข้ามามากมาย แต่กย็ งั ไม่ใช่ คู่จริง คนมีครอบครัวมีบรรยากาศชื่นมื่นกับสิ่งดีๆ ที่คนในครอบครัวท�ำให้

ÃÒÈÕ¾Ô¨Ô¡

(15 ¾ÄȨԡÒ¹ – 14 ¸Ñ¹ÇÒ¤Á)

การงาน มีความขัดแย้งผิดหวังจากคนที่ไว้ใจ จึงไม่ควรที่จะมอบหมายงานให้ใคร ช่วยท�ำ แต่ควรฉายเดีย่ วจัดการด้วยตัวเองถึงจะสมหวัง การเงิน คุณจะมีโชคลาภการเงิน จากการเสีย่ งดวงการพนัน เช่น ล็อตเตอรี่ หวย จะมีเงินเข้ามาเป็นจ�ำนวนมาก สุขภาพ ระวังโรคภายในสตรีและระวังการแท้งบุตร ควรดูแลตัวเองและควรปรึกษาแพทย์อย่าง ต่อเนื่อง ความรัก คนโสดจะพบรักที่รอคอยมานานเป็นความสุขที่กลับมาอีกครั้ง คนมี ครอบครัว มีชีวิตแบบราบเรียบ มีระหองระแหงกันบ้างแต่ก็รักกัน

ราศีธนู

(15 ธันวาคม – 14 มกราคม)

การงาน ระวังมีปัญหาคดีความในการท�ำสัญญาต่างๆ ควรไตร่ตรองและปรึกษา บุคลากรทางกฎหมายให้ดีก่อนจะตกลงท�ำสัญญาอะไรในช่วงนี้ ส่วนงานที่ท�ำอยู่แล้วจะ ประสบความส�ำเร็จ การเงิน อาจจะมีการน�ำเงินไปใช้ซื้อความสุขให้กับตัวเอง เช่น บ้าน รถ ที่ดิน ท�ำให้เงินที่เหลืออยู่ต้องมีการบริหารจัดการที่ดี สุขภาพ ร่างกายแข็งแรงดี พร้อมกับการต่อสูก้ บั อุปสรรคทีจ่ ะเข้ามาได้ไม่หวัน่ ความรัก คนโสดมีโอกาสพัฒนาความ สัมพันธ์กับคนที่ถูกใจได้พูดคุยกันมากขึ้นแนวโน้มไปในทางที่ดี คนมีครอบครัว มีความ รักใคร่ ดูแลกันและกันตลอดเวลา

66

Event

Suratthani Wonder SeaFruit 2016

ของดีเมืองสุราษฎร์ฯ มีมากมายทัง้ บนดินและในทะเล ศูนย์การค้าเซ็นทรัลพลาซา

สุราษฎร์ธานี จึงร่วมกับองค์การบริหารส่วนจังหวัดสุราษฎร์ธานี หน่วยงานราชการ และเอกชนจัดงาน Suratthani Wonder SeaFruit 2016 ที่รวบรวมเอา “ของดี” ของสุราษฎร์ธานีมาไว้ ในงานเดียวให้ทกุ คนได้ชมและลิม้ ลอง ไม่วา่ จะเป็น Suratthani Aquarium ทีข่ นสัตว์ทะเลหายากกว่า 50 สายพันธุม์ าให้ชมกันถึงที่ กิจกรรมนาทีทอง ช้อปหอยนางรมสมคำ�รํ่าลือเมืองหอยใหญ่เพียงตัวละ 10 บาทและ เงาะนาสารสดๆ จากสวนกิโลละ 10 บาท รวมถึงได้เซอร์ ไพรส์ Meet&Greet กับ โป๊บ ธนวรรธน์ และเลือกซื้อของดีอื่นๆ จากกลุ่มเกษตรกรในจังหวัดสุราษฎร์ธานีมากมาย

Chang Friend Fest

เดินทางกันมาจนถึงสถานีสดุ ท้ายของปีนแี้ ล้ว สำ�หรับเทศกาลดนตรีทจี่ ะ connect

คุณและเพือ่ นมากอดคอกันให้มนั ส์สดุ ๆ กับแก๊งเพือ่ นศิลปิน Potato, Big Ass และ Paradox พร้อมฟินกับโชว์พเิ ศษสุดเร้าใจทีร่ อเซอร์ ไพร์คณ ุ การันตีความมันส์แบบ non stop โดดให้สุดตัว ร้องให้สุดเสียง ซึ่งจัดขึ้นเมื่อวันที่ 20 สิงหาคม 2559 ณ ชั้น 4 สุราษฎร์ธานี ฮอลล์ ศูนย์การค้าเซ็นทรัลพลาซา สุราษฎร์ธานี ภายในงาน เต็มไปด้วยความสนุกสนาน และสีสันความมันส์จากมิตรภาพและเสียงดนตรี

Nation Bike Thailand 2016 ปั่น ร้อยหนึ่งปี ร้อยใจ ร้อย บาง@สุราษฎร์ธานี

องค์การบริหารส่วนจังหวัดสุราษฎร์ธานี ร่วมกับ เนชั่นทีวี และ บริษัท มิตซูบิชิ มอเตอร์ส (ประเทศไทย) จำ�กัด โดยมี มร.โคจิ นากาฮาระ รองกรรมการผู้จัดการใหญ่ บริษัท มิตซูบิชิ มอเตอร์ส (ประเทศไทย) จำ�กัด คุณอนงค์ ศุภราวงศ์ ผู้อำ�นวยการ สำ�นักสื่อสารการตลาด บริษัท มิตซูบิชิ มอเตอร์ส (ประเทศไทย) จำ�กัด นายกสิณ ไลยโฆษิต ผู้จัดการทั่วไป บริษัท มิตซูสุราษฎร์ จำ�กัด ได้จัดกิจกรรม “Nation Bike Thailand 2016” ปี 3 “ปั่น ร้อยหนึ่งปี ร้อยใจ ร้อยบาง@สุราษฎร์ธานี ร่วมปั่น เฉลิมพระเกียรติสมเด็จพระนางเจ้าสิรกิ ติ ิ์ พระบรมราชินนี าถ เนือ่ งในโอกาสมหามงคล เฉลิมพระชนมพรรษา 84 พรรษา วันศุกร์ที่ 12 สิงหาคมที่ผ่านมา โดยมีเส้นทางเริ่ม จากสวนสาธารณะเกาะลำ�พู ผ่านจุดถ่ายภาพและโบราณสถานที่สำ�คัญต่างๆ โดยมี ระยะทางรวมทั้งสิ้น 32 กม.

7HD Roadshow

เรียกเสียงกรีด๊ และกระแสความนิยมได้อย่างล้นหลาม ทำ�เอา ลานกิจกรรมชัน้ 1 ศูนย์การค้าเซ็นทรัลพลาซา สุราษฎร์ธานีแทบแตก กับการมาปรากฏตัวของ อั้ม พัชราภา ไชยเชื้อ นางเอกตัวแม่ ของวงการ ที่ยกขบวนความสุขครบรสจากช่อง 7HD มาให้กับ ชาวสุราษฎร์ฯ ในงาน 7HD Roadshow ได้สมกับสโลแกน ของช่อง 7 สี ความสุขครบรสจริงๆ งานนี้นอกจากแบรนด์ แอมบาสเดอร์อย่าง อั้ม พัชราภา ยังมีทีมดาราดังอย่าง อ๋อม อรรคพันธ์ และ ฐิสา วริฏฐิสา พร้อมทีมงานมามอบรอยยิ้ม และความสนุก แถมทำ�เอาแฟนๆ ตื่นเต้นหนักมาก เมื่อสาวอั้ม ขอร่วมเล่นเกมชิงรางวัลด้วยคน เลยเฮฮากันน่าดูทีเดียว

สุราษฎร์ธานีวิชาการ ครั้งที่ 3 Gulf of Thailand Surat Marathon 2016

ผ่านพ้นไปแล้วกับงานวิ่งแห่งความสุข ณ จังหวัดที่เป็นที่สุด แห่งประสบการณ์ การท่องเที่ยว Gulf of Thailand Surat Marathon 2016 เมื่อวันที่ 4 กันยายน ที่ผ่านมา ซึ่งสำ�นักงานการท่องเที่ยวและกีฬาได้ร่วมกันจัดงานครั้งนีข้ ึ้นก็เพื่อเป็นการ เพิม่ ความสนุกสนานและส่งเสริมสถานทีท่ อ่ งเทีย่ วอันมากมายในจังหวัด รวมทัง้ ขยาย กลุ่มนักท่องเที่ยวและภาคการท่องเที่ยว สู่ความยั่งยืน ภายในงานได้รับการตอบรับ เข้าร่วมจากนักวิ่งทั่วประเทศเป็นจำ�นวนมาก ทั้งประเภท Fun Run ระยะทาง 3.5 กิโลเมตร มินิมาราธอน ระยะทาง 15 กิโลเมตร และมาราธอน ระยะทาง 42.195 กิโลเมตร

Event of the Month Date Event 14–20 ก.ย. 59 23–25 ก.ย. 59 23–25 ก.ย. 59 29 ก.ย.–3 ต.ค. 59

Animals Small Ville Thailand Smart Money การประกวด Miss Smart Ladies Xclusive Sale

เทศบาลนครสุราษฎร์ธานี จัดการแข่งขันทักษะทางวิชาการ ครั้งที่ 3 เพื่อ ประชาสัมพันธ์เผยแพร่ศักยภาพ และขีดความสามารถในการจัดการศึกษาของ เทศบาลนครสุราษฎร์ธานี เป็นการแลกเปลี่ยนเรียนรู้ระหว่างหน่วยงาน ที่สำ�คัญ เป็นการเปิดโอกาสให้นักเรียนได้แสดงออกอย่างเต็มศักยภาพ ตามความรู้ ความ สามารถด้านวิชาการ ตามกลุ่มสาระต่างๆ ทุกกลุ่มสาระ เป็นการจัดเวทีแลกเปลี่ยน เรียนรู้ ให้นักเรียนได้แสดงความสามารถที่เป็นเลิศทางวิชาการ สุนทรียภาพด้านนาฎ ศิลป์ – ศิลปะ การแสดง โครงงานและสิ่งประดิษฐ์ และเพื่อสร้างเครือข่ายทาง วิชาการระหว่างสถานศึกษาในจังหวัดสุราษฎร์ธานีที่จัดการศึกษาทุกระดับ ตั้งแต่ ระดับปฐมวัย – ระดับชั้น ม.ปลาย เมื่อวันที่ 24 สิงหาคม 2559 ณ สุราษฎร์ธานี ฮอลล์ ชั้น 4 ศูนย์การค้าเซ็นทรัลพลาซาสุราษฎร์ธานี

Place ชั้น 1 ศูนย์การค้าเซ็นทรัลพลาซา สุราษฎร์ธานี ชั้น 4 สุราษฎร์ธานี ฮอลล์ ศูนย์การค้าเซ็นทรัลพลาซา สุราษฎร์ธานี ชั้น 4 สุราษฎร์ธานี ฮอลล์ ศูนย์การค้าเซ็นทรัลพลาซา สุราษฎร์ธานี ชั้น 1 ศูนย์การค้าเซ็นทรัลพลาซา สุราษฎร์ธานี

Miss Bag - Bag Cleaning & Spa

คืนความใหม่ให้กับกระเป๋าถือ กระเป๋าสะพายแบรนด์ดังใบโปรดของ คุณสาวๆ ด้วยบริการสปากระเป๋าแบบครบวงจร เริ่มตั้งแต่การทำ�ความ สะอาดกระเป๋า ขัดคาวไฮด์ เปลี่ยนอะไหล่ ทำ�สีใหม่ เคลือบกันนํ้า ตลอด จนบริการซ่อมแซมกระเป๋าที่ชำ�รุดให้กลับมาใช้ได้ดังเดิม ด้วยทีมงานมือ อาชีพที่มีประสบการณ์ ผ่านหลักสูตรจากสถาบัน TPO Repair & Bag Spa จึงมั่นใจได้ว่า กระเป๋าแบรนด์ ใบโปรดของคุณจะกลับมาสวยใหม่ เพิ่มความมั่นใจให้คุณได้ตลอดเวลาอย่างแน่นอน สอบถามโทร. 093-156-6645, 081-453-8898, 081-661-1775 หรือทางเฟซบุ๊ก www.facebook.com/missbagspa

DAY & NIGHT Cafe Bar Restaurant

เปิดบริการแล้ว Day & Night ร้านนั่งชิลล์แห่งใหม่ พร้อมต้อนรับทุกท่าน ด้วยบรรยากาศสไตล์คันทรีดิบๆ ดนตรีเพราะๆ และเมนูอาหารชั้นยอดที่ คัดสรรความอร่อยหลากหลายเมนูมาเสิร์ฟให้คุณได้ลิ้มลองในทุกค�่ำคืน ร้านตั้งอยู่ด้านหน้าโรงแรมนิภาการ์เด้น ซึ่งรีโนเวทเปลี่ยนโฉมใหม่กลาย เป็นร้านสวยเท่ ทีม่ ที งั้ มุมเซลฟี่ มุมพักผ่อน และรับจัดเลีย้ ง ทีค่ นสุราษฎร์ฯ ต้องไม่พลาด สอบถามหรือส�ำรองที่นั่ง โทร. 086-571-9992 เฟซบุ๊ก www.facebook.com/DayandNightRestaurant