Check in surat Magazine Issue 12 March 2014

เช็คอินสุราษฎรแมกกาซีน ฉบับที่ 12 มีนาคม 2557

Free copy

1

2

้ ี น ม อ ท เ ด

ป บกับ พ

ºØ¿à¿†µ

àÎÎÒÀÒÉÒ¨Õ¹

3

Content My Style “VILLA TARA (วิลลา ธารา)” สังคมมีระดับ กับชี วิตทันสมัย ริมสายนํ้า

6

Let’s Talk “วิชัย ศรีขวัญ” นายกสภามหาวิทยาลัยราชภัฏสุราษฎร์ธานี

15

Resort ถึงเวลาพักร้อนบนสวรรค์สไตล์บาหลีท่ี “ทิพย์วิมานรีสอร์ท”

20

Cultural Tourism “มวยไชยา” ศิลปะการต่อสู้พื้นบ้านสู่มรดกของแผ่นดิน

23

language ขนมหวานไทย...ถูกใจอินเตอร์

28

New Journey บาหลี มนต์เสน่ห์แห่งอารยธรรมอาเซี ยน (2)

31

Taste ชานชาลา สถานีความอร่อยและความบันเทิง

34

Beauty ปกป้องผิวสวยใส มั่นใจได้ในหน้าร้อน

37

Easy Exercise มารู ้จักสิ่งดีๆ จากโยคะ กันเถอะ

44

Eco-Finance 5 เหตุผล มีเงินนับว่าน้อง....มีทองนับว่าพี่

48

My Car เทคนิคการดูแลรถยนต์ในฤดูร้อน

52

Life Scope HOROSCOPE

54

Event Event of the Month in Suratthani

56

Health

Editor’s Talk เขาสูเดือน 12

ใชครับ เรากําลังเขาสูเ ดือน 12 ในฉบับเดือนมีนาคม...ผมกําลัง หมายถึงฉบับครบรอบ 1 ปที่ Check in ไดทาํ หนาทีถ่ า ยทอดความ เปนสุราษฎรฯ ของเราสูค ณ ุ ผูอ า น ซึง่ ก็คอื ฉบับทีค่ ณ ุ ถืออยูใ นตอนนี้ ฉบับนี้ผมตั้งใจเปนพิเศษที่จะนําเรื่องราวความเปนหนึ่งของ ศิลปะปองกันตัวชั้นสูงของบานเราอยาง “มวยไชยา” มานําเสนอ เพราะอยากใหทราบถึงความเปนมาและรวมภูมิใจไปพรอมๆ กัน พรอมกับเปดตัวคอลัมนใหมอยางเปนทางการกับคอลัมนโยคะ อยางงายทีใ่ ครๆ ก็ทําได เพือ่ เพิม่ อรรถรสแหงความครบเครือ่ งให กับนิตยสารของเรามากยิง่ ขึน้ และไมพลาดทีจ่ ะนําเรือ่ งราวรอบตัว เตรียมตัวอยางไรสําหรับหนารอนที่กําลังเขามา และมาเพิ่มฐานะ กันดวยการวางแผนการเงินจากคอลัมนนสิ ตทคี่ ณ ุ ภาพคับแกวของ เรา รับรองวา มีสาระอัดแนนดวยความตั้งใจจริงจากพวกเรา

Herritage

41

Cooking Tips

50

Staff

เจ้าของ ออกแบบและพิมพ์ท่ี

19

สุดทาย ผมขอขอบคุณผูอานและผูสนับสนุนโฆษณาของ เราทุกทาน ที่เปดโอกาสใหเราไดทําตามความฝนที่จะนําสิ่งที่ ดีๆ ของบานเกิดมาเลาสูกันฟงในมิติใหม และขอใหมั่นใจครับวา เราชาว Check in มีความสุขที่ไดมีโอกาสรูจักกับทุกทาน ในวันนี้...ขอบคุณที่รักกันครับ บรรณาธิการอำนวยการ

E-mail : checkinmag@gmail.com

: นายเถลิงธนะ นิสสัยสรการ : บจก.อุ ดมลาภการพิมพ์ 36 ถ.การุ ณราษฎร์ ต.ตลาด อ.เมือง จ.สุราษฎร์ธานี 84000 โทร. 0-7728-3821-2

ที่ปรึกษาอาวุ โส : พงศ์นรินทร์ วนสุวรรณกุล ประธานสภาอุ ตสาหกรรมจังหวัดสุราษฎร์ธานี ที่ปรึกษากิตติมศักดิ์ : พล.ต.ต.เทศา ศิริวาโท รองจเรตํารวจ (สบ 7) ที่ปรึกษาด้านกฎหมาย : ทรงยศ ยอดดนตรี บรรณาธิการอํานวยการ : เถลิงธนะ นิสสัยสรการ บรรณาธิการบริหาร : สุทธาทิพย์ อร่ามศักดิ์ กองบรรณาธิการ : วณิพร อํานวยอัครศิริ ช่ างภาพ : สุริเยนทร์ อินเนื่อง กราฟิ กดีไซน์ : วรุ ตม์ วงศกร , จตุรงค์ สมบัติ , กรพล ทองมีเพชร ผู ้จัดการการตลาด : อังสนา ฉอสวัสดิ์ ติดตามข่าวสารเพิ่มเติม : https://www.facebook.com/check.in.surat อ่าน Check In ออนไลน์ : http://www.issuu.com/checkinmagazinesurat ขอขอบคุ42ณภาพประกอบคอลัมน์ Event : ธนรักษ์ เจริญจิตร์ ( ผู ้ใหญ่จ๊อง )

5

6

My style

เรือ่ ง : กษิรา ภาพ : Yeno

VILLA TARA (วิลลา ธารา)”

“

“สังคมมีระดับ กับชีวิตทันสมัย ริมสายนํ้า”

ÊÇÑÊ´Õ¤‹Ð¤Ø³¼ÙŒÍ‹Ò¹ ÊํÒËÃѺ ºŒÒ¹ÊÇ·Õ่ My Style ¢Í§àÃÒ ¨Ð¾Ò¤Ø ³ ¼Ù Œ Í ‹ Ò ¹ä»àÂÕ่  ÁªÁ¡Ñ ¹ 㹩ºÑºà´×͹ÁÕ¹Ò¤Á¹Õ้ ໚¹ºŒÒ¹ à´Õ่  ǪÑ้ ¹ à´Õ  Çá¹Ç “Tropical Contemporary” ·Õ่´ÙàÃÕº§‹ÒÂᵋ ÁÕ Ê äµÅ ¢ ͧ “¤Ø ³ ༴็ ¨ á«‹ ÅÔ้ Á ” ¹Ñ ¡ ¸Ø à ¡Ô ¨ áÅÐ¹Ñ ¡ ¹Ô  ÁÊÐÊÁ ¾ÃÐà¤Ã×่ͧ ·Õ่ÁÕª×่ÍàÊÕ§·‹Ò¹Ë¹Ö่§ 㹨ѧËÇÑ´ÊØÃÒɮà ¸Ò¹Õ ÀÙÁÔÅํÒà¹Ò à´ÔÁÍÂÙ‹·Õ่ÍํÒàÀʹ͹ÊÑ¡ ¨Ñ§ËÇÑ´ ÊØÃÒɮà ¸Ò¹Õ

บาน “Tropical Style เปน Style” ทีต่ อบโจทยสภาวการณ ในปจจุบันไดอยางดี ในเรื่องของปญหาสิ่งแวดลอม เพราะการ ออกแบบนั้นจะมีการใชองคประกอบของธรรมชาติเขามามี สวนรวม มีการนําเอาวัสดุทองถิ่นตามธรรมชาติเขามาตกแตง พืน้ ทางเดิน หนาระเบียง ระแนงบังแดด รวมทัง้ ในสวนของผนัง ทีม่ กี ารกรุหนิ ธรรมชาติ รวมไปถึงสวนทีอ่ ยูร อบๆบานซึง่ เปนสิง่ สําคัญของบาน Tropical Style สําหรับบานสวยหลังนี้เปนบานชั้นเดียว ที่ตั้งอยูในซอย ขุนทะเล อําเภอเมืองฯ จังหวัดสุราษฎรธานี เปนสวนหนึ่งของ “โครงการวิลลา ธารา (VILLA TARA)” มีการออกแบบให โปรงโลงเปนพิเศษ ทั้งยังมีพื้นที่ใชสอยขนาดใหญภายในบาน พรอมพื้นที่โลงกลางบานที่สามารถดัดแปลงใหเปนสวนหรือ บอปลากลางบานได ทําใหผูที่อาศัยอยูภายในบานไดใกลชิด กับธรรมชาติตลอดเวลา

ครอบครัวของคุณเผด็จมีสมาชิกทัง้ หมด 4 คน คือคุณเผด็จ ภรรยาและลูกๆอีก 2 คน หลังจากที่ทีมงาน My Style ของ เราไดพูดคุยกับคุณเผด็จก็ทําใหทราบ วา บานเดิมของคุณเผด็จนั้นอยูที่อําเภอ ดอนสัก พอลูกโตก็ไดตัดสินใจวาจะพา ลูกมาเรียนในเมืองที่โรงเรียนจอย “การ ที่ตองไปรับสงลูกๆทุก เชา-เย็น ใชระยะ ทางในการเดินทางประมาณ 120 กิโลเมตร ทุกวัน จันทร-ศุกร จึงทําใหมคี วามรูส กึ วา เราตองคํานึงถึงความปลอดภัยของลูกวัน ใดวันหนึ่งอาจจะมีอุบัติเหตุเกิดขึ้น เลย ตัดสินใจวาจะมาหาบานสักหลังในเมือง เพือ่ ลดความเสีย่ งในการเดินทาง ใชเวลา หาประมาณ 6-7 เดือน นะครับ ผมและ แฟนก็ไดไปดูตามหมูบ า นตางๆ ในอําเภอ เมืองสุราษฎรทงั้ หมดนะครับ แลวก็มคี วาม รูสึกวาหมูบานนี่แหละที่ตอบโจทยความ ตองการของเราไดดที สี่ ดุ ”

หลายคนอาจจะสงสัยวา“คุณเผด็จ” ทราบไดอยางไรวาในอําเภอเมืองนั้น มีหมูบานที่สวยและใหความรูสึกรมรื่น เย็นสบายเหมือนไดใชชวี ติ อยูก บั ธรรมชาติ เชนนี้ คุณเผด็จไดเลาใหทีมงานของ “My Style” ของเราฟงวา ในตอนแรก นัน้ เห็นจากปายโฆษณาวามีบา นสวยแนว Tropical Style อยูที่ซอยบึงขุนทะเล จึงไดชวนภรรยาเขามา เมื่อมาดูก็พูดได เลยวาไมผิดหวัง มาดูบานวันแรกวันที่ 2 ตัดสินใจซือ้ เลย เพราะมี ความรูส กึ วาทีน่ ี่ สงบอยูห า งจากถนนใหญ ไมมเี สียงรบกวน และทีส่ าํ คัญซอยขุนทะเลนัน้ เปนซอยทีม่ ี อาหาร เยอะมากจะเลือกกินอะไรก็ไดใน ซอยนี้มีหมด และการเดินทางก็สะดวก มีเสนทางทีส่ ามารถเขาไปในตัวเมืองหรือ ออกตางอําเภอไดอยางไมตดิ ขัด

อากาศทีส่ ดชืน่ กาวแรกทีไ่ ดเขามาสัมผัส ก็ประทับใจกับพืน้ ทีส่ เี ขียว ทีท่ างโครงการ ใชเปนจุดเดน โดยเนนการมีตน ไมเยอะๆ เพราะสีเขียวของตนไมนั้นชวยใหเกิด ความรูสึกสบายตา และสบายใจเมื่อได มองและไดสัมผัส ซึ่งตัว“คุณเผด็จ”เอง นั้นก็เปนคนชอบตนไม อยูเปนทุนเดิม อยูแลว จึงตัดสินใจไดอยางไมลังเล สําหรับการตกแตงภายในบานหลังนี้ นั้น “คุณเผด็จและภรรยา”ก็ไดชวยกัน ทําเองทั้งหมด โดยทั้งคูนั้นมีความชอบ เหมือนกันคือ ชอบบานที่ดูโปรง โลง ไมเนนเฟอรนิเจอร จะเลือกใชเฉพาะสิ่ง ที่จําเปนเทานั้น บานหลังนี้ไดมีการนํา แสงธรรมชาติมาใช และมีการคํานึงถึง การออกแบบฟงกชั่นตางๆ ภายในโดย มีการดึงบรรยากาศภายนอกเขามาสูตัว บาน เปนการออกแบบที่เนนใหเราได และอีกเหตุผลหนึ่งที่“คุณเผด็จ” สัมผัสธรรมชาติแมจะอยูภายในตัวบาน ไดเลือกบานหลังนี้เพื่อใชเปนศูนยรวม ก็ตามและดวยความทีเ่ ปนคนทีช่ อบเรือ่ งนํา้ ความสุขของคนในครอบครัวก็เปนเพราะ “คุณเผด็จ”จึงทํานํ้าตกจําลองไว

73

เวลาที่เครียดจากเรื่องงานก็เปดมาน ใหไดยินเสียงนํ้าตก ทําใหรูสึกสดชื่นและ ชวยลดความเครียดไดเปนอยางดี อีกหนึ่งสิ่งที่สําคัญที่ขาดไมไดของ “วิลลา ธารา” แหงนี้ คือเรื่องของความ ปลอดภัย โดยจะมีการติดตั้งกลองวงจร ปดเเละ รปภ. คอยตรวจตราอยูตลอด เวลา จึงไมตองกังวลวาจะมีปญหามา รบกวน ทั้งในเรื่องความเปนอยูภายใน บานหรือแมกระทั่งอุปกรณตางๆในบาน เพราะสามารถมัน่ ใจไดเลยวาจะมีคนชวย แกปญ  หาตางๆ เหลานัน้ ไดอยางทันทวงที อยางแนนอน

8

จากทีไ่ ดเดินชมรอบๆบานและไดพดู คุยสอบถามขอมูลจาก เจาของบานผูใ จดีทไี่ ดมาใชชวี ติ อยูใ น “วิลลา ธารา” แหงนี้ My Style ตองบอกไดเลยวาโครงการนีไ้ มธรรมดาจริงๆ ทัง้ ในเรือ่ ง ของไอเดียการออกแบบตกแตง ความสะดวกสบายในการเดิน ทาง ความสงบและรมรื่น ที่ตอบสนองความตองการของคน เมืองทีร่ กั ธรรมชาติไดเปนอยางดี

ÊํÒËÃѺã¹Çѹ¹Õ·้ Ò§ My Style ¢Í§àÃÒµŒÍ§¢Í¢Íº¤Ø³ “¤Ø³à¼´็¨ á«‹ÅÔ้Á” ਌ҢͧºŒÒ¹¼ÙŒã¨´Õ໚¹Í‹ҧÁÒ¡ ·Õ่ ¡ÃسÒà» ´ºŒÒ¹áÅÐà» ´âÍ¡ÒÊãËŒàÃÒä´ŒÁÒàÂÕ่ÂÁªÁáÅÐ ¾Ù´¤Ø¡ѹã¹Çѹ¹Õ้ ËÒ¡¤Ø³¼ÙŒÍ‹Ò¹·‹Ò¹ã´¡ํÒÅѧÁͧËÒ ºŒÒ¹à´Õ่ÂǪÑ้¹à´ÕÂÇ·Õ่ãËŒ¤ÇÒÁÃÙŒÊÖ¡àËÁ×͹䴌ã¡ÅŒªÔ´ ¸ÃÃÁªÒµÔµÅÍ´àÇÅÒ ÅͧÁÒáÇЪÁ·Õ่ “ÇÔÅÅÒ ¸ÒÃÒ” àºÍà µÔ´µ‹Í 0-800-838-838 ´Ù¹Ð¤Ð ÃѺÃͧ¤‹ÐÇ‹ÒäÁ‹ ¼Ô´ËÇѧÍ‹ҧṋ¹Í¹

9

¨Ñ´Êǹ

ºŒÒ¹àÅ็¡Í‹ҧäÃãËŒ´Ù´Õ

สวนหนาบานนั้นถือเปน หนาตาของเจาของบาน เวลา มีแขกไป ใครมา สิ่งที่จะมอง เห็นนอกจากรั้วบานแลว ก็จะ เปนสวนหนาบาน ถาสวนหนา บานเล็กของเราจัดแตงออก มาสวยงามดูดี ก็จะชวยทําให คนในบานรูสึกสดชื่น แจมใส เบิกบานใจ เราลองมาดู Tips เล็กๆ ในการจัดสวนบานเล็ก กันดังตอไปนี้คะ 1. กอนจะเริ่มตนจัดสวนควรสํารวจ บริเวณหนาบานวามีแนวทอประปาอยู ตรงไหน ทอนํ้าทิ้งอยูตรงไหน เพื่อเวลา จัดสวนและอาจตองลงตนไมจะไดไมไป ลงตามแนวทอเหลานั้น

10

2. แบงโซนหนาบานใหเหมาะสม โซน

นัง่ เลนไมควรโดนแดดมาก โซนปลูกตนไม อาจตองอาศัยแดดสําหรับพันธุไ มแตละชนิด เราควรมองทิศทางลม ทิศทางแดดไวลว ง หนา และวางแผนแบงโซนใหเหมาะสม

3. มองหาแบบสวนที่คุณชอบ กอน จะลงมือจัดสวนควรมีแผนแบบสวนในใจ เอาไวใหชดั เจน เพราะหากเราไมวางแผน ไวกอน แลวไปซื้ออุปกรณจัดสวนแบบ สะเปะสะปะ นอกจากสวนอาจจะออกมา ไมสวยงามแลว การจะเปลี่ยนแปลงสวน ใหมก็ทําไมไดงายนัก 4. อยาจัดสวนแบบรวมเอาทุกสิ่งที่ อยากไดไว เพราะพื้นที่มีจํากัด และการ จัดสวนควรจะเนนแนวโปรงเอาไวกอน เพราะสัตวทไี่ มพงึ ประสงคอาจอาศัยความ รกของสวนที่ไมไดวางแผนไวกอนเปนที่ อยูอาศัย เชน งู กบ หรือแมลงตางๆ ควร เนนโปรงดูสะอาดตาจะดีที่สุด

5. เลือกพันธุไ มใหเหมาะสมกับสภาพ อากาศ เพราะพืน้ ทีข่ องบานแตละหลังอาจ แตกตางกัน และทําใหเกิดความชุม ชืน้ ได ไมเหมือนกัน หากเลือกพันธุไมไมถูกกับ สภาพแวดลอมอาจทําใหตนไมตาย เปน โรคทีไ่ มพงึ ประสงคได เหลานีเ้ ปน Tips การจัดสวนเล็กๆ สาหรับเพื่อนๆ ที่อยากมีสวนสวยไว เชยชม จิบกาแฟยามบายในวันหยุด ไดไมยาก คะ

11

12

Housekeep

เรื่อง : เฮยินซุก

จะทนกั จัดบาน บกลิ่น

รับพ หนึง ารประสงค อน ไม ไปทำไม เมื่อไมกี่นาทีที่ผานมา ดิฉันเพิ่งผาน วิกฤตของกลิน่ อาหารทีก่ ระจายไปทัว่ บาน จึงนึกถึงวิธีการแกไขงายๆ หลายวิธีใน การกำจัดกลิ่นตามจุดสำคัญตางๆ ซึ่ง ก็ไมลืมที่จะเอามาบอกเลาสูคุณผูอาน บอกไดคำเดียววา แตละสูตร ใชไดผลดี เปนเลิศคะ

กลิ่นอาหารไหม ตมนํ้ากับมะนาว กลิ่นตูเย็น ลองเอาถานหุงขาววาง ฝานเปนชิ้นเล็ก ๆ ในกระทะเพื่อใหกลิ่น ไวบนชั้นในตูเย็น ถานจะชวยดูดซับกลิ่น หอม ๆ ของมันมาดับกลิ่นไหมที่อบอวล ออกไป วิธนี เี้ หมาะอยางยิง่ กับตูเ ย็นทีต่ อ ง อยูในบานใหหมดไป ดึงปลั๊กออกเปนเวลานานๆ เพื่อใหไดผล กลิ่นนํ้ามันทอดอาหาร วางถวย เต็มทีค่ วรแยมประตูตเู ย็นไวดว ยใหอากาศ เล็ก ๆ ใสนํ้าสมสายชูวางไวขาง ๆ เตา ถายเท สําหรับกลิน่ ทีร่ นุ แรงมาก ไมมสี าร ขณะทอดอาหาร ทําใหเรารูสึกวาอากาศ ใดทีจ่ ะดีไปกวาผงกาแฟสดทีแ่ หงดี เพียง เทผงกาแฟลงในถวยแลววางทิง้ ไวในตูเ ย็น ณ ที่นั้นไมมีกลิ่นนํ้ามัน จนกวากลิน่ ทีไ่ มตอ งการจะหมดไป เพือ่ ให กลิน่ ในฟองนํา้ หรือผาเช็ดจาน หาก ไดผลดีทสี่ ดุ ใหใชคกู บั กอนถาน ฟองนํ้าหรือผาเช็ดจานที่เราใชอยูประจํา กลิ่นในไมโครเวฟ เครื่องอุนอาหาร มีกลิ่นใหนําไปแชในอางที่มีนํ้าเปลาผสม นํา้ สมสายชูอยางละครึง่ ทิง้ ไวขา มคืน หลัง สุดวิเศษของเรา หากเครือ่ งเริม่ มีกลิน่ ไมดี จากนัน้ นําฟองนํา้ หรือผาไปซักใหสะอาด ใหหั่นมะนาวเปนชิ้นบางๆ ใสลงในนํ้า เดือดและตั้งทิ้งไวใน ไมโครเวฟ ปดฝา แลวผึง่ จนแหงกอนนํากลับมาใช รอจนไอนํ้าระเหย ออกมา แลวคอยใชผา กลิน่ เหม็นจากถังขยะ หากคนเก็บขยะ สะอาดเช็ด แคนี้กลิ่นก็จะดีขึ้น มาเก็บชากอใหเกิดกลิ่นไมพึงประสงค จากถังขยะขึน้ มา เราสามารถแกไขปญหา เฉพาะหนาดวยการฝานมะนาวทิง้ ลงในถัง แคนกี้ ลิน่ ขยะก็จะบรรเทาลงได

กลิ่นในตูเสื้อผา หลายครั้งที่เราพบวาในตูเสื้อผามีกลิ่นราหรือกลิ่นเกาๆ ที่อับรุนแรง วิธีขจัดกลิ่นเหลานี้ทําไดโดยการวางแผนขนมปงขาวลงในชามเท นํ้าสมสายชูลงไปแลวนําไปวางไวในตูเสื้อผา ทิ้งไว 24 ชั่วโมง หากยังมีกลิ่นอยู ควรทําซํา้ อีกครัง้ นอกจากกลิน่ ราอับๆ แลววิธยี งั ชวยเรากําจัดกลิน่ นํา้ มันวานิช หรือ แชลแล็กไดอีกดวย เราอาจเลือกใชการบูรมาใสในถุงผาเล็ก ๆ และใสไวใน ตูเ สือ้ ผา หรือจะนําสบูแ กะหอออกมาใสไวในตูเ สือ้ ผาก็ได เสือ้ ผาก็จะไมมกี ลิน่ อับ และยังชวยไลแมลงไดดวย กลิ่นกระเปาใบใหม หลายคนมักมองขาม เพราะไมรูจะดมไปทําไม แต ถาไมอยากใหกระเปา มีกลิ่นเหม็นอับของหนังใหเอาผาเช็ดหนาหอใบชาที่ยัง ไมไดชง ซุกไวในกระเปา ทิ้งไวสัก 2-3 วัน กลิ่นหนัง หรือ กลิ่นอับก็จะหายไป กลิ่นรองเทา ปญหาใหญของใครหลายคนเพราะรองเทาถูกใชงานทั้งวัน เก็บหมักหมมเหงือ่ ไคล ความอับชืน้ งายมาก วิธกี ค็ อื โรยเบกกิง้ โซดาในรองเทา แลวนํารองเทาคูนั้นใสถุงพลาสติกรัดใหแนน นําไปแชชองแชแข็งของตูเย็นไว 1 หรือ 2 คืน นํารองเทาออกมาทิง้ ไวในอุณหภูมหิ อ ง แลวเอาไปสลัดผงเบกกิง้ โซดา ออกใหหมดแลวสวมไดเลย แตหากเรายังไมสวมทันทีใหปลอยผงเบกกิ้งโซดา ไวอยางนั้นกอนจนกวาจะนํามาสวม หรือใชกระดาษหนังสือพิมพอัดเปนกอน มาใสดา นในรองเทา หมึกของกระดาษหนังสือพิมพจะชวยดูดกลิน่ และยังทําให รองเทาอยูทรงดวย ทุกครั้งที่กลับบานใหใสกระดาษหนังสือพิมพทุกครั้ง และ เปลี่ยนแผนใหมทุกอาทิตย

K

โกมล คอนสตรัคชั่น

จำหนาย และรับติดตั้ง

กระจกอะลูมิเนียม บานเลื่อน บานสว�ง บานเปลือย ประตูไฟฟา และอุปกรณการเกษตร กระจก อะลูมิเนียม สแตนเลส มุงลวด

 077-437393

Fax 077-437353 081-4761082 089-8662232

Email komon_al-gl@hotmail.co.th

กลิ่นในรถ หากมีกลิ่นบุหรี่ในรถ ใหโรยเบกกิ้งโซดาลงที่กนที่เขี่ยบุหรี่ในรถ เพราะมันจะชวยดับกลิ่น แตตองไมลืมนํามันออกมาทําความสะอาดดวยการเท เถาทิ้งแลวโรยผงเบกกิ้งโซดาไวที่ถาดเสมอ ๆ

133

14

15

Let’s Talk

เรือ่ ง : วณิพร ภาพ : Yeno

à§×è͹ä¢áË‹§¤ÇÒÁÊíÒàÃ稢ͧ

“ÇÔ ª Â Ñ ÈÃÕ ¢ ÇÑ Þ ” ¹Ò¡ÊÀÒÁËÒÇÔ·ÂÒÅÑÂÃÒªÀѯÊØÃÒɮà ¸Ò¹Õ

ความสํ า เร็ จ ในชี วิ ต ของ แตละคนลวนแตกตางกัน ขึ้นอยู กับเปาหมายและความคาดหวัง โลกหมุนไป บางสิ่งเปลี่ยนไป อาจหมายรวมถึ ง เป า หมาย ในชี วิ ต ด ว ย แต ผู  ช ายคนนี้ “คุณวิชัย ศรีขวัญ” นายกสภา มหาวิทยาลัยราชภัฏสุราษฎรธานี ไมเคยเปลี่ยนเปาหมายที่จะทํา เพื่อสังคมในทุกบทบาทที่ไดรับ

1

¨Ò¡ºŒÒ¹à¡Ô´Ë‹Ò§ä¡Å¤ÇÒÁà¨ÃÔÞÊÙ‹µíÒá˹‹§ “»ÅÑ´¡ÃзÃǧÁËÒ´ä·Â” คุณวิชัย ศรีขวัญ ชาวเกาะสมุย เกิดที่บานริมอาวเฉวง ตําบลบอผุด เลาวา “สมัยกอนจากอาวเฉวงหางไกล มาก จะไปตัวอําเภอเกาะสมุยตองใชเวลา ทัง้ วัน ผมมีโอกาสไดไปตัวเมืองสุราษฎรธานี ตอนอายุ 10 ขวบ บานผมอยูริมทะเล ทําอาชีพประมง สวนมะพราว และคาขาย ทีห่ มูบ า นไมคอ ยมีใครไดเรียนตอมากนัก แตคณ ุ พอคุณแมผมใหความสําคัญกับการ ศึกษามาก ตอนผมเรียนจบ ป.4 ผมก็ออก ทะเลไปกั บ เรื อ ประมง หลายเดื อ น เมื่อกลับมาทุกโรงเรียนเปดเรียนไปแลว คุณพอจึงพาไปหาหลวงลุง เจาอาวาสวัด ราชธรรมาราม (หินงู) จึงไดรบั ความกรุณา จากพระเดชพระคุณเจาคณะภาค 8 พระธรรมวรนายกใหไปเรียนที่โรงเรียน นายกวัฒนากร จังหวัดนครนายก ซึง่ ครัง้ นั้นตองเดินทางไปคนเดียว ลงเรือจาก เกาะสมุยไปทาเรือคลองเตย ไปวัดมหาธาตุ ที่ทาพระจันทร วันรุงขึ้นก็ตองตอรถไป ทารถที่หมอชิต แลวขึ้นรถประจําทางไป นครนายก ตอสามลอไปวัดอุดมธานีทตี่ งั้ โรงเรียน ก็ตอ งจัดการทุกอยางเอง ลําบาก นะ แตกต็ อ งไปเพือ่ การศึกษาและอนาคต เรียนอยูที่นครนายกสองป ก็มาเรียนตอ ทีโ่ รงเรียนทวีธาภิเศก โรงเรียนอํานวยศิลป จนจบปริญญาตรีและปริญญาโททาง รัฐศาสตรทจี่ ฬุ าลงกรณมหาวิทยาลัย และ มหาวิทยาลัยธรรมศาสตร ผมเชื่อมั่นวา การศึกษาทัง้ ทีเ่ ปนการศึกษาในระบบและ การเรียนรูต ลอดชีวติ จะสามารถพัฒนาคน ที่ดอยโอกาสใหเทาเทียมบุคคลอื่นๆได” คุณวิชัยไดยกตัวอยางของตนเองกับ นักเรียน นักศึกษา ในจังหวัดและใน มหาวิทยาลัยซึ่งเขาไปปฏิบัติหนาที่อยู เสมอ

á¹Ç¤Ô´ã¹¡Ò÷íÒ§Ò¹

ในดานการทํางาน คุณวิชยั ศรีขวัญ เริ่มทํางานเปนหัวหนาหนวยสงเคราะห ชาวเขาเคลื่อนที่ กรมประชาสงเคราะห ตอมาเปนปลัดอําเภอ, หัวหนาสํานักงานจังหวัด, 16

ปลัดจังหวัด, รองผูวาราชการจังหวัด, ผูว า ราชการจังหวัดชัยนาท ลพบุรี เชียงใหม, อธิบดีกรมการปกครอง, รองปลัดกระทรวง มหาดไทย และปลัดกระทรวงมหาดไทย ในชวงที่อยูในราชการและหลังเกษียณ อายุแลวยังไดปฏิบัติ หนาที่สําคัญ เชน ประธานคณะกรรมการการทองเที่ยว แหงประเทศไทย ประธานคณะกรรมการ การไฟฟาสวนภูมิภาค รวมทั้งการเปน ประธานและกรรมการในราชการ วิสาหกิจ สถาบันการศึกษา และองคกรการกุศล ตางๆ คุณวิชัย ศรีขวัญ บอกวา ไดสราง แรงบันดาลใจแกผรู ว มปฏิบตั งิ าน รวมทัง้ นักศึกษาในมหาวิทยาลัยที่เขาไปปฏิบัติ หนาทีใ่ หกาํ หนดเปาหมายในชีวติ ใหสงู ไว แลวตัง้ ใจ มุง มัน่ ทําใหดที สี่ ดุ เพือ่ ไปใหถงึ หรือใกลเคียงจุดหมาย คุณวิชยั ศรีขวัญ ไดตงั้ เปาหมาย ของตนเองทีจ่ ะเปนนายอําเภอ เพราะตอน เรียนอยู ป. 3 ไดเห็นนายอําเภอเกาะสมุย เขาไปในหมูบานและปราบโจรซึ่งมาจาก ฝงแผนดินใหญ ทําใหชาวบานที่อยูใน ภาวะหวาดกลัวมาหลายเดือนคลายความ กังวลและพากันชืน่ ชมการทํางานของนาย อําเภอในขณะนั้น เขาจึงมีความใฝฝนที่ จะรับราชการเปนนายอําเภอ จึงเลือกเรียน ทางรัฐศาสตร และรับราชการสังกัดกระทรวง มหาดไทย เคยเปนปลัดอําเภอ ปลัดจังหวัด

อธิบดีกรมการปกครอง แมจะไมไดเปน นายอําเภอก็ตาม แตก็ไดเปนผูบังคับ บัญชานายอําเภอทั่วประเทศ

¡Ò÷´á·¹ºØޤسἋ¹´Ô¹à¡Ô´

คุณวิชยั ศรีขวัญ เลาถึงการทํางาน แมจะไปปฏิบตั หิ นาทีอ่ ยูห ลายจังหวัด และ งานตางๆทีร่ บั ผิดชอบในภาพรวม แตกไ็ ด พยายามหาโอกาสทดแทนบุญคุณจังหวัด สุราษฎรธานีแผนดินเกิดตลอดมา ทัง้ งาน ของการไฟฟาสวนภูมภิ าค การทองเทีย่ ว แหงประเทศไทยและกระทรวงมหาดไทย โดยเฉพาะอยางยิง่ ไดจดั สรรงบประมาณ ใหกอ สรางทีว่ า การอําเภอเกาะสมุยหลังใหม

เมื่อครั้งดํารงตําแหนงอธิบดีกรมการ ปกครอง รวมทัง้ ไดมาทําหนาทีน่ ายกสภา มหาวิ ท ยาลั ย มหาวิ ท ยาลั ย ราชภั ฏ สุราษฎรธานี ซึ่งรูจักตั้งแตมาเปนปลัด อําเภอเมืองสุราษฎรธานี โดยพัฒนาจาก วิทยาลัยครูสรุ าษฎรธานี นับเปนมหาวิทยาลัย ที่มีชื่อเสียงในการจัดการเรียนการสอน เปนแหลงใหโอกาสทางการศึกษาแก เยาวชน ชุมชนในจังหวัดสุราษฎรธานี และภาคใต ทัง้ กรรมการสภามหาวิทยาลัย ผูบ ริหารและคณาจารยมงุ มัน่ และใหความ สําคัญกับการจัดการเรียนการสอนใหได บัณฑิตที่มีความรูความสามารถและเปน คนดี รวมทั้งพยายามสรางความสัมพันธ อันดีกับชุมชนและสังคมทองถิ่นดวย เมือ่ ถามถึงการสงเสริมการทองเทีย่ ว ในจังหวัดสุราษฎรธานี วิชัย ศรีขวัญ ตอบในฐานะทีเ่ คยดํารงตําแหนงประธาน

คณะกรรมการการทองเทีย่ วแหงประเทศไทย และปจจุบนั ทําหนาทีป่ ระธานคณะกรรมการ ตรวจสอบติดตาม และประเมินผลการ ปฏิบตั ริ าชการของกระทรวงการทองเทีย่ ว และกีฬา รวมทั้งมหาวิทยาลัยราชภัฏ สุราษฎรธานีก็เปดการสอนวิทยาลัย นานาชาติการทองเทีย่ วดวย โดยบอกวา จังหวัดสุราษฎรธานีมคี วามพรอมในดาน ทรัพยากรการทองเทีย่ ว ทัง้ แหลงทองเทีย่ ว สิง่ อํานวยความสะดวกและความปลอดภัย สินคาทีร่ ะลึก บุคลากร รวมทัง้ การบริหาร จัดการดานการทองเทีย่ ว แตอยางไรก็ตาม สิ่งที่จะตองใหความสําคัญในชวงนี้ คือ การชวยกันอนุรกั ษและฟน ฟูสภาพแวดลอม และการตอนรับดูแลผูเ ดินทางมาทองเทีย่ ว ในฐานะเจาบานที่ดีอันเปนคุณลักษณะ และกิจกรรมทีช่ าวสุราษฎรธานีปฏิบตั มิ า ชานาน

à§×è͹ä¢áË‹§¤ÇÒÁÊíÒàÃç¨

วิชยั ศรีขวัญ ไดสรุปเงือ่ นไขแหง ความสําเร็จจากประสบการณในการทํางาน วา เกิดจากปจจัยดานการปฏิบตั งิ าน และ การปฏิบัติตน ในการปฏิบัติงานจะตองมี ความสามารถบริหารจัดการ 4 ประการ คือ การบริหารเชิงกลยุทธ การบริหาร ความเปลี่ยนแปลง การบริหารจัดการ ความรู และการบริหารเวลา สวนการ ปฏิบตั ติ นจะตองมีคณ ุ สมบัตทิ ดี่ ี 4 ประการ คือ ความรูด ี ความประพฤติดี การปฏิบตั ดิ ี และสุขภาพดี สิ่งที่ทีมงาน Check in สัมผัสได จากไอดอลทานนี้คือความไมหลงไมลืม ในอํานาจหนาที่เปาหมายและตัวตน แต กลับใชสงิ่ ทีไ่ ดมาเพือ่ สรางประโยชนสงู สุด ใหแกลูกหลานชาวสุราษฎรฯ ทองถิ่น สังคมและประเทศชาติ

ขอบคุณ : คุณวิชยั ศรีขวัญ นายกสภามหาวิทยาลัย ราชภัฏสุราษฎรธานี, กรรมการการทองเที่ยวแหง ประเทศไทย (ททท.), อดีตอธิบดีกรมการปกครอง, อดีตปลัดกระทรวงมหาดไทย

173

18

Innovation เรื่อง : i-Tech

»‡Í§¡Ñ¹Âا ´ŒÇ¡ÒÃŋͧ˹

ºŒÒ¹àÃÒÂاàÂÍФÃѺ µÍ¹ àÂ繡経ͧÃÕº» ´ºŒÒ¹Ë¹ÕÂا¡Ñ¹ ºŒÒ§¡çÃÁÂҡѹÂا¡Ñ¹à»š¹»ÃШíÒ ¾Í´Õ¼Á仾ºº·¤ÇÒÁÇԨѪÔé¹ ¹ÕéÁÒ àËç¹Ç‹Ò໚¹¹Çѵ¡ÃÃÁ·Õè´Õ àËÁÒСѺ¤¹ã¹à¢µÂاªØÁÍ‹ҧ àÃÒæ àŹíÒÁÒá¹Ð¹íҡѹ นวัตกรรมที่วาเปนการทดลองของ นักวิทยาศาสตรในแคลิฟอรเนีย สหรัฐ ที่ เชื่อวา พวกเขาใกลบรรลุผลสําเร็จในการ พัฒนาวิธไี ลยงุ แบบใหม ทีม่ รี าคาถูก และ มีประสิทธิภาพมากกวาทุกวิธีที่มีอยูใน ปจจุบัน โดยมีเปาหมายอยูที่การลดโรค ที่มียุงเปนพาหะ อยางเชน มาลาเรีย ใน กลุม ประเทศกําลังพัฒนา ควบคูไ ปกับการ ลดภาระคาใชจา ยใหกบั ประเทศเหลานี้ ที่ มียุงเปนแมลงที่เกิดขึ้นตามฤดูกาล ดวย การผลิตสารเคมีทที่ าํ ใหความสามารถของ ยุงในการคนพบตัวคนหายไป

ตองบอกกันกอนครับวา ตามปกติ นั้น ยุงจะสามารถระบุพิกัดของเราดวย การใชเซลลประสาทในการคนหากาซ คารบอนไดออกไซดที่อยูในลมหายใจ ของเราเอง และ เมื่อยุงบินเขามาใกลกับ คนก็จะมีอีกตัวรับกลิ่นหนึ่งในตัวยุงที่ถูก กระตุน จากกลิน่ ตางๆ ทีอ่ อกมาจากผิวหนัง และทําใหยุงสามารถหาตัวคนไดอยางมี ประสิทธิภาพ ซึ่งจากการทดลองก็พบวา สารทีท่ าํ ใหระบบการทํางานดังกลาวปดตัว ลงและสามารถสกัดความสามารถในการ ตรวจจับกาซคารบอน และกลิน่ ตางๆ ของ ยุงได มีชอื่ เรียกวา เอธิลไพรูเวท เปนสาร เคมีทเี่ กิดขึน้ ตามธรรมชาติ มีอยูใ นผลไม ทัง้ นีใ้ นหองทดลอง นักวิทยาศาสตร ก็ได ทดลองทาสารตัวนี้ ไวที่แขนของคน และ ยื่นเขาไปในกรงที่มียุงหิวโหยรออยูนั้น มียุงเพียง 2-3 ตัวเทานั้น ไมไดให ความสนใจกับมือที่ยื่นเขาไป

อยางไรก็ดี การคนพบดังกลาว ไมไดเกิด ขึน้ อยางงาย โดยงานอยางแรก ทีเ่ จเนวีฟ โทกซ หนึ่ ง ในผู  ร  ว มงานวิ จั ย นี้ ต  อ ง ทํา คือ การคนหาระบบประสาทที่จะถูก กระตุน ดวยกลิน่ ของสารเคมี ซึง่ เปนเรือ่ ง ทีย่ ากมากสําหรับการคนหาระบบนีใ้ นยุง เธอเลาวา ตองหาทางใสเครื่องมือขนาด เล็กมากๆ เขาไปในสวนทีเ่ ปนจมูกของยุง ซึ่งเปนที่อยูของระบบประสาทนี้ จากนั้น ก็ตอ งคอยติดตามอานขอมูลทีเ่ กิดขึน้ ตาม เวลาจริง กุญแจสําคัญสําหรับการพัฒนา เครือ่ งมือไลยงุ ทีด่ ขี นึ้ อยูท คี่ วามสามารถ ในการปน ปวนสัญญาณทีส่ ง ออกมานี้ ซึง่ เปนเรือ่ งทีส่ ารเคมี ไลยงุ แบบดัง้ เดิม อยาง ดีออี ที ที าํ ไมได ในเร็วๆ นี้ทีมทดลองเขากําลังมีแผน จะผลิตผลิตภัณฑกันยุงชนิดลองหนนี้มา สูต ลาดแลว ดังนัน้ ตอใหยงุ เยอะแคไหนก็ หมดเรือ่ งกังวลกันไดแลวครับ 1

19

Heritage

เรื่อง : วณิพร ภาพ : Yeno

Cowboy && Biker Biker Cowboy àÃ×èͧÃÒǢͧ¤¹ªÍº¡ÒÃᵋ§µÑÇÊäµÅ¤ÒǺÍ ÊäµÅÍÔ¹à´Õè¹ áÅФ¹ÃÑ¡ÊÍ§ÅŒÍ ÁըشàÃÔèÁµŒ¹ÁÒ¨Ò¡ ¤¹·ÕèÃÑ¡áÅЪͺÊÔè§à´ÕÂǡѹ ¤ÅŒÒÂæ ¡Ñ¹ ÁÒÃÇÁµÑǡѹ à¾×Íè µÍºÊ¹Í§ã¹ÊÔ§è ·Õµè ÇÑ àͧÃÑ¡, ªÍº áÅÐÍÂÒ¡áÊ´§ÍÍ¡ ä´Œµ‹ÍÂʹ໚¹¡Ô¨¡ÃÃÁ·ÕèÊ‹§µ‹ÍÊÔ觴Õæ ãËŒ¡ÑºÊѧ¤Á ¡Ñº “ÊØÃÒÉ®Ã¸Ò¹Õ交Ç¤Õ ”

ยอนกลับไปสมัยคุณพอยังหนุมกับความชอบของวัยรุนสมัยนั้น ทีไ่ ดรบั อิทธิพลจากฟากตะวันตก ทัง้ รถบิก๊ ไบค และสไตลการแตงตัว แตดวยปจจัยที่จะตอบสนองความชอบนี้ยังไมมากพอ การรวมตัว ของกลุม 13 โคบาลสุราษฎรฯ จึงคอยเงียบไป แตกลับมาลุกโชน ขึน้ ใหมและยิง่ ใหญกวาเดิมเมือ่ ความรักและความพรอมไดมาบรรจบกัน กลายมาเปนกลุมคาวบอยสุราษฎรฯ ที่รวมตัวกันมารวม 10 ป ซึ่งหนุมๆ ในกลุมนี้ก็มีความชอบรถบิ๊กไบคเชนกัน การเดินทาง ของคาวบอยและไบคเกอรจงึ แยกกันไมออก จากกลุม 13โคบาลสุราษฎรฯ กลายเปนกลุมคาวบอยที่มีสมาชิกเกือบรอย ที่รวมกับชาวบิ๊กไบค กวา 700 ชีวิต

¤ÇÒÁŧµÑÇ·Õèä»´ŒÇ¡ѹ

กิจกรรมเพื่อชาวสองลอไดจัดตอเนื่องมาเปนปที่ 4 สําหรับงาน “สุราษฎรธานีไบควีค 2014 ปแหงการขับขี่ปลอดภัย” การรวมตัว ของกลุมคนผูรักรถบิ๊กไบค รถคลาสสิค ทั้งเล็กและใหญ คาวบอย ชาวอินเดีย่ นทีจ่ ะมาสรางสีสนั ใหคนคอเดียวกัน และประชาชนทัว่ ไป กิจกรรมไบควีคไมไดเกิดขึ้นเพื่อเอาใจไบคเกอรทั้งหลายเทานั้น แต ยังมีการนําสิ่งดีๆ กลับคืนสูสังคมทุกครั้งไป ไมวาจะเปนการรณรงค ขับขี่ปลอดภัย สวมหมวกนิรภัย 100 %, การปลอยพันธุสัตวนํ้าคืน ระบบนิเวศแกธรรมชาติ, การมอบรายไดสวนหนึ่งแกโรงพยาบาล สุราษฎรธานี, การมอบเงินแกโรงเรียนที่ขาดแคลน พรอมกับการ มอบสีสันและความสนุกสนานใหแกผูรวมงาน

“ÊØÃÒÉ®Ã¸Ò¹Õ交Ç¤Õ ” ¶×Í໚¹¡Ô¨¡ÃÃÁ·ÕÊè §‹ àÊÃÔÁ¡Òà ·‹Í§à·ÕÂè Ç䴌͋ҧ´Õ «Ö§è ä´ŒºÃèØࢌÒÊÙ»‹ ¯Ô·¹Ô ¡Ò÷‹Í§à·ÕÂè Ç ¢Í§¨Ñ§ËÇÑ´ÊØÃÒÉ®Ã¸Ò¹Õ â´Â¡íÒ˹´¨Ñ´¢Öé¹·Ø¡ÇѹàÊÒÃ áÅÐÍÒ·ÔµÂáá¢Í§à´×͹ÁÕ¹Ò¤Á¢Í§·Ø¡»‚ áÅÐã¹»‚¹Õé¡ç µÃ§¡ÑºÇѹ·Õè 7-8 ÁÕ¹Ò¤Á 2557 ³ ºÃÔàdzʹÒÁ ¢ŒÒ§âçáÃÁÇѧ㵌 ä»ÊÑÁ¼ÑʤÇÒÁÊØ¢áÅФÇÒÁʹء¡Ñ¹ 䴌Ẻ Cowboy & Biker Suratthani

ขอมูล: กลุม คาวบอยและไบคเกอรสรุ าษฎรธานี 19

20

Resort

เรื่อง : เลดี้ชางสําราญ

ถึงเวลาพักรอนบนสวรรคสไตลบาหลีที่

“ทิพยวิมานรีสอรท” Hip Box 26 Boutique สวัสดีหนารอนคะคุณผูอ า น อากาศรอนๆ แวะ เวียนมาใหระสา ระสายกันอีกครา ทําเอาเลดี้เกิด อาการรางกายตองการทะเลขึ้นมาแบบฉับพลัน ฉบับนีจ้ งึ ชวนคุณนัง่ เรือเลาะเกาะไปฟนกันทีร่ สี อรท ในฝนชอวา “ทิพยวมิ านรีสอรท” กันเปนการดวน

2

ทิพยวมิ านรีสอรทแหงนีเ้ ปดมาเปนปที่ 12 แรกเริม่ ทีน่ มี่ หี อ ง พักเพียงไมกหี่ อ งแลวทําการกอสรางเพิม่ เติม จนตอนปจจุบนั มี หองพักทัง้ หมดจํานวน 17 หลัง หลากหลายออฟชัน่ แตคลุมโทน การตกแตงเปนสไตลบาหลี หนึ่งในหองพักที่คนรักธรรมชาติ คูค วร คือ Princess Pool Villa ทีป่ ลอดโปรงดวยการออกแบบ อยางประณีตบรรจง จากระเบียงสวนตัวที่มองเห็นวิวทะเลและ ทองฟาสีคราม บันไดไมที่เรียงตัวทั้งซายและขวาจะนําคุณไป สูหองนอนและหองนั่งเลนดีไซนทันสมัยและตกแตงดวยเครื่อง อํานวยความสะดวกทีค่ รบครัน ภายในหองนํา้ และอางอาบนํา้ ไม กึ่งกลางแจงถูกออกแบบอยางกลมกลืนกับธรรมชาติ ตนไม และโขดหิน ทันทีที่คุณเปดประตูหองออกมานอกชานระเบียง สระวายนํ้าสวนตัวจะทําใหคุณหลงใหลกับบรรยากาศที่สดชื่น และผอนคลายแบบไมมีวันลืม

แตหากเปนคนชอบดีไซนทันสมัย เลดี้ขอแนะนําหอง Romance Paradise เหมาะมากสําหรับคุณและคนพิเศษที่ ตองการผอนคลายอยางอิสระและเพิ่ม ความโรแมนติกอยางเปนสวนตัว ดวย ระเบียงหองที่เปดโลง จุดเดนทีอ่ ดบรรยายถึงไมไดคอื ความ รูส กึ ใกลชดิ ธรรมชาติ ภายในรีสอรทอุดม ไปดวยแมกไมนานาพันธุ ลองจินตนาการ ถึงเสียงนกรอง ทามกลางสายลม แสงแดด และเสียงคลื่นทะเล เจอแบบนี้ใครจะไม เคลิม้ ไหวใหมนั รูไ ปคะ

สวนคนที่ชอบกิจกรรมทางรีสอรทมี สระวายนํา้ ขนาดไมใหญแตดไี ซนเกไวให คุณไดผอนคลาย และยังสามารถเดินลง ไปชมวิว เลนนํ้า ดูปะการังไดที่ดานลาง ของรีสอรทซึ่ง เปนอาวเล็ก ๆ กะทัดรัด ถึงแมวา ตองเดินบันไดหลายขัน้ สักหนอย รับรองวาคุณจะตองหลงใหล “สวรรคบนดิน” แหงนีอ้ ยางไมรลู มื นอนสบาย กิจกรรมสนุก แล ว เลดี้ ข อป ด ท า ยด ว ยการท า ลอง ความอร อ ยกั น ที่ ทิ พ ย วิ ม านเทอเรส ทีน่ อี่ อกแบบใหเปนพืน้ ทีร่ บั ลมชมวิวแบบ โลง โปรง สบาย

ผสมผสานสไตลการผอนคลายอิรยิ าบถ แบบไทยๆ ไดอยางลงตัว ไมวา จะเอกเขนก เลนเกมสันทนาการ หรือนั่งรับประทาน อาหารทีม่ ที งั้ อาหารจานหลักไปจนถึงงาน เลีย้ งสังสรรคทคี่ ณ ุ ไมควรพลาดโอกาสใน การลิม้ ลองรสชาติอาหารทะเลปรุงสดๆ จาก พอครัวมือหนึง่ งานนีเ้ ลือกเวลากันไดเลยคะ อยากอิ่มบรรยากาศแบบพาโนรามาหรือ จัดมื้อหรูสุดโรแมนติกทามกลางแสงดาว มีใหคุณที่ทิพยวิมานกันเลยคะ

Thipwimarn Resort 16/7 Sairee Beach kohtao suratthani Tel. 077-456-409

213

นามบั ต ร

ใบปลิ วเล ม บิ ล

สติ๊ ก เกอร โปสเตอร

บรรจุ ภั ณ ฑ

นามบั ต ร

วอลเปเปอร ฎี ก า แผ น พั บ

ไวนิ ล

หนั ง สื อ

ตอบโจทย ทุกงานพิมพ ด ว ยที ม งานและระบบที่ มั่ น ใจได เ ต็ ม ร อ ย

เรามุงมั่น เพื่อนำสิ่งดีๆ สูชาวสุราษฎรธานี *เงื่ อ นไขเป น ไปตามที่ บ ริ ษั ท กํ า หนด

23

Cultural Tourism

เรือ่ ง : สุทธาทิพย ภาพ : Yeno แปล : Sandy (netima_i555@hotmail.com)

ÁÇÂäªÂÒ

ÈÔŻСÒõ‹ÍÊÙŒ¾×鹺ŒÒ¹ÊÙ‹Áô¡¢Í§á¼‹¹´Ô¹ 23

“หมัดหนักมวยโคราช เฉลียวฉลาดมวยลพบุรี ทาดีฝม อื สวยมวยไชยา” วาทโบราณทีก่ ลาวขานถึงความ ยิง่ ใหญของสามตระกูลมวย ทีป่ จ จุบนั หลงเหลืออยูเ พียง แต “มวยไชยา” ศลปะแหงการตอสูคูเมืองคนด ที่วันนี้ ยังคงสบทอดจากรุน สูร นุ ดวยความภาคภูมใิ จ

จุดเริ่มตนของศลปะชนครู “มวยไชยา”

แตเดิมมาการชกมวยไชยามีอยูแ ตเดิมในทองถิน่ ไชยา หาก แตเปนลักษณะของการชกแบบไมมีรูปแบบ ไมมีทาทางเปนรูปแบบ หรือทาชกที่แนนอน จนกระทั่ง“พอทานมา” ซงเปนพระธุดงคที่มา จําพรรษาที่วัดทุงจับชาง ต.พุมเรียง อ.ไชยา ไดฝกสอนวิชามวยไทย ซงเปนการตอสูด ว ยมือเปลาแกชาวไชยาจนขึน้ ชอวาเปนเมืองมวย และ ไดชอ “มวยไชยา” จากพระยาวจีสตยารักษ (ขํา ศรียาภัย) ผูเปน เจาเมืองในสมัยนัน้ และบรรดาบาวไพรทอี่ ยูภ ายใตการปกครองคนใด หากตองการชกมวยก็สามารถเขากองมวย (หรือคายมวยในปจจุบนั ) ก็สามารถทําไดและจะไดรบั สทธิใ์ หไมตอ งทํางานโยธาตางๆ ดวย

ชอเสยงของแมไมแหงมวยโบราณ

ชอเสยงของมวยไชยาไมไดจํากัดอยูแตในพื้นที่เทานั้น เมื่ออาจารยเขต ศรียาภัย และนางชณ ศรียาภัย ผูเปนลูกของ พระยาวจีสตยารักษ ไดนํานักมวยไชยาไปชกตอสูกับนักมวยจาก ตระกูลมวยราชตอหนาพระที่นั่งของลนเกลารัชกาลที่ 3 ดวยฝไม ลายมือของนักมวยกนกุฏิของพอทานมา ชอวา ปลอง จํานงทอง ที่สามารถใช ‘ทาเสอลากหาง’ โจนเขาจับ ทุมทับจับหักคูชก ไดรับ การแตงตั้งใหเปน ‘หมื่นมวยมีชอ’ โดยทาที่ใชจับทุมรับการจูโจม มี มากมายอยางเชน ‘ ถอนยวง’ ที่สามารถทุมโยนคูชกออกไป หรือ จับกดหัวใหปกพื้นแลวทับดวยกนหรือเขาได หากเปนการรุกดวย หมัดนั้นใหแกดวย ‘ขุนยักษพานาง’ หรือ ‘ขุนยักษจับลิง’ ศอกแก ดวย ‘พระรามหักศร’ และยังมีทาอื่น ๆ อีกมาก ที่ครูบาอาจารย แตโบราณไมไดกําหนดชอเอาไว

ตํานานการชก

หลังจากที่กําเนิดมวยไชยาขึ้นแลว กิจการดานนี้ก็เจริญ รุง เรืองขึน้ ตามลําดับการชกมวยจึงเปนกีฬาสาคัญอยางหนึง่ สาหรับ เทศกาล งานฉลองหรือสมโภชตางๆ และมาเจริญสูงสุดครั้งหนึ่งคือ สมัยศาลาเกาหอง เมื่อถึงเทศกาลแหพระบกประจําป จะมีการแห พระมาที่ศาลาเกาหองและทําการสมโภชที่นั่น ประชาชนทั่วไปรวมทั้ง เจานายก็ไปพรอมกันทีศ่ าลาเกาหองแหงนี้ ในการนีน้ กั มวยของแตละ แหงก็จะเดินทางเพือ่ จับคูช กกัน เมื่อการชกมวยที่ศาลาเกาหองลมเลิกไป เนื่องมาจาก ศาลากลางถูกรื้อถอน ก็มีการสรางสนามมวยแหงใหมขึ้นที่บริเวณ สนามวัดพระบรมธาตุ จนเมื่อสนสมัยของพระครูโสภณเจตสการาม (เอี่ยม) ก็ใหยกเลิกและจัดใหมีการชกมวยเฉพาะในงานตางๆ จน กระทั่งถึงทุกวันนี้ 24

นักมวยฝายนํ้าเงิน (นายวุฒิชย เดชแดง: แพรวพราว พรพิชต)

ลูกไมเด็ดและเอกลักษณแหงมวยโบราณ

เอกลักษณสาคัญของการเปนมวยไชยา คือ จะ ตองเริ่มตนดวยทาหนึ่งสอง ซงเปนการแบงจังหวะของ การเคลือ่ นไหวแขนและเทาทีส่ อดคลองกัน โดยเนนจังหวะ การเคลือ่ นไหวทีร่ วดเร็ว ดังนัน้ ทาหนึง่ สองจึงเปนเหมือน สญลักษณทแี่ สดงใหทราบวานีค่ อื มวยไชยาฉบับดัง้ เดิม นอกจากนั้นมวยไชยายังมีแมไมสาคัญอีกหลาย ทาที่ถือเปนไมเด็ดสาคัญ ไดแก การ ทุม ทับ จับ หัก ซง นับเปนกลมวยชนสูง ที่ผูฝกจะตองเรียนรูพื้นฐาน การ บริหารรางกายเพือ่ พาหุยทุ ธพรอมฝกฝนทายางสามขุม ตามแบบของแตละครู เรียก’ทาครู’รวมทั้งแมไมตาง ๆ เชน การออกอาวุธ ปองปดปดเปด ปองกัน ตอบโต ใหเชยวชาญดีแลว จึงจะสามารถแตกแมไม กลลูกไม กลรับ กลรุก ลอหลอก หลบหลีก ทั้งยังตองฝกซาแลว ซาอีกเพือ่ ใหใชออกไป จึงจะเกิดความคม เด็ดขาด รุนแรง ทวงทาลีลางดงาม เขมแข็งดังใจ

สวนการแตงกายของนักมวย ในปจจุบันละการพัน ลูกโปะ (กระจับ) แตคงการพันหมัด (หัวขี้แมงวัน) และ ประเจียดเอาไว โดยการพันหมัดเปนการนําดายดิบมา พันมือโดยเวนสวนปลายนิว้ มือเพือ่ ใหกาํ หมัดไดสะดวก ทั้งนี้นักมวยไชยา จะคาดเชอกแคบริเวณขอมือ สวน นักมวยสายอืน่ ๆ เชน นักมวยโคราช จะคาดเชอกถึงบริเวณ ขอศอก สวนนักมวยสายลพบุรีหรือนักมวยภาคกลาง อืน่ ๆเชน มวยพระนคร จะคาดเชอกถึงบริเวณกลางแขน สวนประเจียดเปนเครือ่ งสวมศรษะและแขน ลักษณะเฉพาะ ของนักมวยไชยา สวนนักมวยภาคอื่นจะสวม “มงคล” แทน ประเจียดนัน้ จะทําเปนลักษณะแบนๆ มากกวาทําให กลมมีการลงคาถาอาคม ลงเครื่องปองกันตางๆ ขณะ ชกถาประเจียดหลุดก็ยกมือขอเก็บมาสวมเสยใหมได วัตถุประสงคที่สาคัญอีกอยางหนึ่ง ก็คือการปองกันมิ ใหเสนผมลงปดหนาในขณะที่กําลังทําการตอสู ทั้งนี้ใน ปจจุบนั จะเห็นวาปจจุบนั จะถอดประเจียดออกกอนทีจ่ ะชก

นักมวยฝายแดง (นายกุลเดช ภูมิภัคดิ์: ขรรคเพชร พรพิชต) 25

มวยไชยามรดกที่สบทอดจนปจจุบัน

แมมวยไชยาจะมีชอเสยงและเปนที่คุนเคยใน สายตาคนทั่วไป หากแตปจจุบันมวยไชยาที่ยังคงหลง เหลืออยูเพียงแหงเดียวใน อ.ไชยา แหลงตนกําเนิดของ มวยโบราณสรางชอ มีเพียงคายมวยพรพิชต ใน ตําบล พุมเรียง ของคุณรอเฝด ละอาด วัย 66 ป ซงไดรับการ ถายทอดวิชามวยมาจากครูแพร ผูส บทอดเชอสายวิชามวย เปนลําดับมาจากพอทานมานั่นเอง คุณรอเฝดเลาใหฟง วา มวยไชยาหรือมวยโบราณ มีความแตกตางกับมวยในปจจุบนั อยูม าก มวยสมัยกอน ใชกาํ ลังนอย แตเนนความเร็ว ไหวพริบ ลูกไม และอาคม สวนมวยปจจุบันเนนกําลัง ใครแรงดีกวาก็มีโอกาสชนะ คนที่สนใจเรียนมวยไชยาไมไดจํากัดไวเฉพาะผูชาย หรือ ไมไดแบงแยกศาสนา นักมวยไชยามีทั้งชาวไทยเชอสาย พุทธและอิสลาม โดยวิธีการสอนมวยไมไดแตกตางกัน เพียงแตอาจจะมีความตางในวิธีการไหวครู คือ ชาว ไทยพุทธ จะใชทา นัง่ ยอง ในขณะทีท่ างมุสลิมจะใชทาโอบ แมธรณีเขาทรวงอก ยกมือไหว และถวายบังคับ เพื่อ แสดงความเคารพตอครูบาอาจารยทไี่ ดสงสอนวิชานัน่ เอง คุณรอเฝด ละอาด คายมวยพรพิชต

ปจจุบันของ “มวยไชยา”

แมในพื้นที่ อ.ไชยา จะเหลือผูสบทอดศลปะการตอสู นี้เพียงแหงเดียว แตเรากลับพบวา มีผูใหความสนใจ ที่จะมาเรียนรูหลักของศลปะการตอสูชนครูอยูจํานวน ไมนอย ตั้งแตนักเรียน นักศกษาไปจนถึงชาวตางชาติ เชนเดียวกับทางคายพรพิชตที่ไดสบทอดมวยโบราณสู ลูกชาย ปริญญ ละอาด ทําใหมั่นใจไดวา มวยไชยา จะ ไมหายไปจากถิ่นกําเนิดอยางแนนอน

ทาจบของทาเสอลากหาง

นาดีใจที่ “มวยไชยาในวันนี้ ยังคงเปนมวยทาดี ฝมือสวย” และยังอยูในตะหนักแหงความรูสานึก ถึงมรดกและทรัพยทางปญญาของเราตราบจน วันนี้...คุณเห็นดวยหรือเปลาคะ ขอมูล : คุณรอเฝด ละอาด คายมวยพรพิชิต อ.ไชยา จ.สุราษฎรธานี ขอบคุณ : นักมวยฝายนํ้าเงิน (นายวุฒิชัย เดชแดง: แพรวพราว พรพิชิต) และนักมวยฝายแดง (นายกุลเดช ภูมิภัคดิ์: ขรรคเพชร พรพิชิต)

26

ทาษีบดยา

Muay Chaiya The inheritance of dynasty.

They are 3 big categories of Thai boxing.

But, Muay Chaiya is only one kind that is still well-known nowadays. Muay Chaiya is the traditional martial art of Chaiya, Suratthani province.

Muay Chaiya originated in Chaiya. In the past, it was the martial that didn’t have the identity style. Once a day, there was a monk on pilgrimage (Phor Than) who came to stay at Tungchabchang temple in Phumriang sub-district, Chaiya district.

He taught Muay Thai to Chaiya people. Then, it could be well-known and Chaiya became town of boxing later. Phraya WacheeSattayarak, the governor of Chaiya at that time. If the servants want to learn Muay Thai, they can practice at the Muay Thai camp. Moreover, they can be given up some hard work.

In the next time, Muay Chaiya was well-known to another places by Mr. Khet Sriyapai and Mrs. Chin Sriyapai. They leaded Muay Chaiya to show for King Rama 3. Mr. Plong Chamnongthong was the boxer at that time. Then he was appointed to be the master of boxing.

The identity of Muay Thai was the beginning of boxing action. There were 2 actions such as

actions step1 and step2. These were the original of Muay Chaiya.

Now a day, the boxing camp remained only one camp that is in Phumriang sub-district. It is Pornpichit boxing camp. Mr. Rorfet Laat is the master of this camp. He learnt Muay Chaiya from Kru Prae (Kru Prae was Phor Than’s student).

Moreover, Mr. Parinya, is Mr. Rorfet’s son, he learnt Muay Chaiya from his father. For this reason, Muay Chaiya is preserved to the next generation surely.

ทาศอกไชยา

27

28

Language

เรื่อง : นองพลอย

¡ÃÐáʹÔÂÁ¢¹ÁËÇÒ¹µ‹Ò§»ÃÐà·ÈÁÒáçÁÒ¡ã¹ ÂؤÊÁѹÕ้ äÁ‹»¯ÔàʸNjҵÑÇ´Ô©¹ Ñ àͧ¡็Í´¹ํÒ้ ÅÒÂÊÍ äÁ‹ä´ŒàÇÅÒÁÕ¤¹¾Ù´¶Ö§à¤Œ¡ÍºãËÁ‹ËÃ×;ش´Ô้§ÊÕÊѹ Ê´ãÊ («Ö่§ÍҨ໚¹ÊÒà˵ØÊํÒËÃѺËÅÒÂæ ¤¹Ç‹Ò ·ํÒäÁ¶Ö§Å´¹ํ้Ò˹ѡäÁ‹ä´ŒàÊÕ·Õ...) ᵋÇѹ¹Õ้àÃҨР©Õ¡¤Í¹à«»µ ¢ŒÒÁÁÒ¾Ù´¶Ö§¢¹ÁËÇÒ¹¢Í§ä·Â·Õ่ ´Ñ§ä¡Å·Õ่µ‹Ò§»ÃÐà·È¡Ñ¹ºŒÒ§ ¾ÃŒÍÁ¡Ñº¤ํÒá¹Ð¹ํÒ ã¹¡Ò÷ํÒ¢¹ÁᵋÅЪ¹Ô´ «Ö§่ ᵋÅÐÍ‹ҧ¡็àËÁÒÐ໚¹ Í‹ҧÁÒ¡¡Ñº¡ÒÃÃѺ»Ãзҹ㹪‹Ç§ÍÒ¡ÒÈÌ͹Ẻ ¹Õ้ ¨ÐÁÕÍÐäÃÁÒ¹ํÒàʹ͡ѹºŒÒ§¡็ÁÒªÁ¡Ñ¹àÅ´աNjҤ‹Ð ÍÒ¡ÒÈÌ͹Ẻ¹Õ้ ¨ÐÁÕÍÐäÃÁÒ¹ํÒàʹ͡ѹºŒÒ§¡็ ÁÒªÁ¡Ñ¹àÅ´աNjҤ‹Ð

ขนมหวานไทย

¾Ù´´Ô駢ŒÒÇÃÒ´«ÍÊÁÐÁ‹Ç§ (Thai Rice Pudding with Mango)

28

ถูกใจอินเตอร

1. พูดดิง้ ขาวราดซอสมะมวง (Thai Rice Pudding with Mango) พูดดิง้ ขาวมีลกั ษณะเปนครีมและมีรสชาติแปลกใหม ที่นาลิ้มลอง เปนเมนูหนึ่งที่ทํางายไมยุงยาก ในเมนูนี้ นํา้ ปรุงรสรสมะมวงเปนตัวเพิม่ รสชาติใหกบั เมนูนี้ ถาคุณ ไมสามารถหามะมวงสดไดคณ ุ สามารถใชมะมวงกระปอง แทนได มันเปนเมนูพเิ ศษทีค่ ณ ุ สามารถใชเสิรฟ ใหแขกได This Rice pudding is creamy and exotic tasting, and the best part is that it’s easy to make.

The addition of a fresh mango sauce makes it even more special, and yet if you don’t have the time or access to fresh mangoes, the pudding is equally lovely on its own, or you can use canned mango as well. And being able to make it ahead of time makes it perfect for serving guests. I hope you enjoy it.

2 . ข  า ว เ ห นี ย ว ม ะ ม  ว ง (Thai Mango Sticky Rice Dessert)

ขาวเหนียวมะมวง จากตําราทําอาหาร เปนเมนูที่ทํางาย โดยนําขาวเหนียวมูน มาราดนํ้ากะทิแลวก็หั่นมะมวงโปะลงไป บนขาวเหนียว คุณจะหลงรักเมนูนี้เมื่อ ไดลิ้มลอง ¢ŒÒÇà˹ÕÂÇÁÐÁ‹Ç§ (Thai Mango Sticky Rice Dessert)

Thai Mango Sticky Sweet Rice Dessert (Khao Niaow Ma Muang) is an absolute must try! This recipe is foolproof and simple. It starts with sweet rice (also called sticky rice) which is surrounded by a “bath” of coconut milk, then topped with slices of fresh (or frozen) mango.

If you like mangos and coconut, you’re going to love this wonderful tropical dessert.

3. กลวยทอดกรอบ (Crunchy Fried Bananas) ¡ÅŒÇ·ʹ¡Ãͺ (Crunchy Fried Bananas)

เปนของหวานไทยชนิดหนึ่งที่เปนที่ นิยมมาก ทํางาย เพียงแคคุณทําตาม ขัน้ ตอนนี้ นํากลวยไปทอดในกระทะ หรือ ราดช็อกโกแลตและไอศกรีมลงไป เมนูนี้ อรอยสุดๆ ไปเลยเชียวละ Make this dessert and you’ll have friends for life! My most popular Thai dessert - and for good reason.

This fried banana recipe is yummy and easy to make - just follow the steps! Enjoy fried bananas hot from the pan, or add chocolate sauce and ice cream (or whipped cream) for a special Thai dessert that is to-diefor delicious!

293

´Õ àÍ¿ àÍçÁ

Box Hitz µÔ´á¹Ç

¤Å×è¹à¾Å§ÊµÃÔ§-ÊÒ¡Å ¢Íà¾Å§ 0-7726-4844

SMS 4242 827 ¿˜§Í͹äŹ www.fmbox885.com

¤Å×àÁ×Í蹧¤¹´Õ ´Õ ¤Å×è¹à¾Å§ÅÙ¡·‹Ø§ÂÍ´¹ÔÂÁàÁ×ͧ¤¹´Õ ¢Íà¾Å§ 0-7726-4588 SMS ¾ÔÁ¾ 67 µÒÁ´ŒÇ¢ŒÍ¤ÇÒÁ Ê‹§ÁÒ·Õè 455 4515 ¿˜§Í͹äŹ www.dboxsuratthani.com ¤ÅÔé¡ 106DFM

·ÍÑé§ÍÊ¡ÍÍҡҧȷ¤Å×è¹ Ø¡Çѹ

05.00 - 02.00 ¹.

ÀÒÂ㵌¡ÒôÓà¹Ô¹§Ò¹¢Í§ºÃÔÉÑ· «ÒÇ´ à«Ôà ¿ ¨Ó¡Ñ´ สถานีวิทยุ Box 885 และ 106DFM

30

14/27 ม.3 ถ.พอขุนทะเล ต.มะขามเตี้ย อ.เมืองฯ จ.สุราษฎรธานี 84000 โทร 0-7726-4843

31

New Journey

เรื่อง/ภาพ: Piyanart กลอง: Olympus Penn (Function Art)

บาหลี

มนตเสนหแหงอารยธรรมอาเซียน (2) จากวันแรกของการสำรวจเมืองบาหลีในฉบับ ทีแ่ ลว ฉบับนีข้ อพาคุณสูก ารเดินทางในวันทีส่ อง เปนแผนการเดินทางสูต า งจังหวัดซึง่ มีทงั้ สถานที่ ทองเทีย่ วทางวัฒนธรรมทีน่ า สนใจและธรรมชาติ ทีส่ วยงามอยางไมนา เชือ่ เชานี้เราตื่นรับอากาศบริสุทธิ์แตเชาเพื่อเตรียมตัวเดินทางสู เขตทาบานัน ซงเปนเขตที่ถัดจากบาดุงมาทางตะวันตก และติด กับมหาสมุทรอินเดีย ทางฝง ตะวันออกเปนภูเขาและมีทรี่ าบยาว ลงมาจนถึงทางดานตะวันตกเฉียงใต เขตทาบานัน คอนขางเปน เขตทีท่ นั สมัย เนือ่ งจากเปนแหลงทีอ่ ยูอ าศยของชาวจีน เมือ่ ลงมา ทางตอนใตของทาบานันคือ เมืองเคราบิตัน (Kerabitan เค-รา บิตนั ) เปนเมืองทีม่ กี ารผสมผสานกันระหวางวัฒนธรรมดัง้ เดิม กับความทันสมัยของโลกปจจุบัน มีชอเสยงดวยเรื่องอาคาร การสรางดวยสถาปตยกรรมเกาแกซงมีความสวยงามมาก สวนที่สูงที่สุดของทาบานันเปนบริเวณที่มีภูเขาไฟสงบแลว ภูเขาสูงสุดคือ เมาตบาตูเกา สูงถึง 2,275 เมตร 31

แหลงทองเที่ยวที่มีชอเสยงโดงดังมากของเมืองนี้ คือ วัด ปุระทานาลอต (Tanah Lot) คําวาทานาแปลวาโลก สวนลอต แปลวาทะเลเชอวาวัดแหงนี้เปนวัดที่ตั้งอยูบนชายหาดริมทะเล 1 ใน 5 ของเกาะบาหลี เรียกไดวา ยืน่ ลงไปในทะเลเลยทีเดียว สราง โดยนักบวชฮินดู ชอวา ดัง ฮยัง นิรารธา ตั้งแตสมัยศตวรรษ ที่ 11 เพื่ออุทิศแดเทพเจาและปศาจแหงทองทะเล ลักษณะการ สรางบนโขดหินคลายเกาะเล็ก ๆ เวลานํ้าขึ้น จึงดูเหมือนวัดอยู กลางทะเล เวลานํ้าลง ผูคนสามารถเดินขามทางเดินไปยังตัว วัดได เปนวัดทีม่ คี วามศกดิส์ ทธิซ์ งชาวบาหลีใหความเคารพบูชา อยางมาก มีทิวทัศนและบรรยากาศที่สวยงาม ใครไปที่นี่นิยม ไปชมพระอาทิตยตกกัน และตองมีภาพถายเพื่อเปนหลักฐาน ในการไปเยือนวัดที่ถือไดวาสวยที่สุดในบาหลีกลับมาทุกรายไป เราใชเวลากับการถายรูปและชอปปงของฝากอยูนาน จน ไกดตองเตือนวา ถึงเวลาจะตองเดินทางตอเพื่อพิชตโปรแกรม ที่วางไวในวันนี้ใหสาเร็จ เราจึงมุงหนาสูเปาหมายถัดไปคือ วัดทามันอายุน เปนวัดทีเ่ คยเปนวังเกา สรางตอนศตวรรษที่ 17 เพือ่ ใชประกอบพิธกี รรมของกษัตริยร าชวงศเม็งวี กําแพง ประตูวดั กอดวยหินสูง แกะสลักลวดลายวิจติ รบรรจง หลังคาปูดว ยหญาอลัง สงกอสรางดานใน ตกแตงลวดลายงดงามตามแบบบาหลี มีสระนํ้าลอมรอบ ที่วัดนี้ไกดของเราใหคําแนะนําวา เมื่อเขาไป ในตัววัดหากเห็นวาใครกําลังนั่งทําความเคารพอยู ควรยืน รอกอนที่จะเขาไป เพราะจะเปนการรบกวนและถือเปนมารยาท ที่ไมสมควรอยางยิ่ง โปรแกรมสุดทายของเรา คือ การเดินทางสูส วนพฤกษศาสตร (Bali Botanical Gardens) ที่นี่มีพันธไมกวา 650 สายพันธุ ซงมีดอกกลวยไมหลากหลายสสน หรือจะเปนเฟรน พันธุแ ปลกไม เหมือนทีใ่ ด เปนแหลงทีน่ กั ดูนกไมควรพลาด เนือ่ งจากมีนกหลาย ชนิดอาศยอยู ที่นี่มีรานขายกาแฟนารักซงมีกาแฟขี้ชะมดหรือ Kopi Luwak ไวใหทดลองชมกันดวย งานนี้เราเลยจึงไดมเี วลา สาหรับการชนชมธรรมชาติเคลากลิน่ กาแฟและเสยงหัวเราะ ของเพื่อนรวมเดินทางสกระยะหนึ่ง หลังจากนั้นเราจึงเดินทาง ยอนสูเ มืองบันดุงซงระหวางทางเราจะเห็นทุง นาขัน้ บันไดทีห่ มูบ า น จาตูวีห (Jatiluwith) ที่ยังมีการปลูกขาวแบบขั้นบันได ตามวิถีเดิม ซงทําใหบริเวณนี้มีวิวทิวทัศนที่สวยงามสะทอน ใหเห็นมุมมองสวยๆ ของสงคมเกษตรกรรมแบบบาหลีที่เรา ไมพลาดที่จะบันทึกภาพเก็บไวเชนกัน ทริปขนาดสน แบบรวดเร็วอาจยังไมทําใหฉํ่าใจกับบาหลีได เต็มที่ แตสาหรับชวงเวลาสนๆ เพียง 3 วันมันก็ทําใหฉันรูสก ไดถึงความสดชนที่ไดมีโอกาสไปชารตพลัง ณ ดินแดนที่เต็มไป ดวยมนตเสนหแหงนี้ บางทีการเดินทางก็ไมไดมีขอจํากัดดาน เวลาเสมอไป จริงไหมคะ 32

5 ขอเตือนใจเมือ่ ไปบาหลี 1. ºÒËÅÕá´´áç ¤ÃÕÁ¡Ñ¹á´´¨Ö§ÁÕ 2. ºÒ§¤Ãѧ้ ªÒǺÒËÅÕ¹ÂÔ ÁÇÒ§¢Í§ºÙªÒ

äÇŒº¹¾×้¹ µŒÍ§ÃÐÁÑ´ÃÐÇѧäÁ‹ãËŒä»àËÂÕº ËÃ×ÍàµÐ¹Ð¤Ð

4. ÊํÒËÃѺ¼ÙŒËÞÔ§ ËŒÒÁࢌÒÇÑ´ËÒ¡ ÍÂÙ‹ã¹ÃÐËÇ‹Ò§ÁÕ»ÃШํÒà´×͹ áÅÐ㹡Òà ࢌҪÁÇÑ´µŒÍ§áµ‹§µÑÇàÃÕºÌÍ ãÊ‹àÊ×้Í ÁÕᢹ äÁ‹à» ´äËÅ‹ äÁ‹ãÊ‹¡Ò§à¡§¢ÒÊѹ ้ ËÃ×Í ¡ÃÐâ»Ã§ÊÑ้¹ äÁ‹àª‹¹¹Ñ้¹¨ÐµŒÍ§¹Ø‹§âÊ˧ «Ö่§ ÇÑ´ãËÞ‹æ ¨ÐÁÕãˌઋÒ

3. Í‹ÒáµÐÈÕÃÉмٌÍ×่¹ à¹×่ͧ¨Ò¡à»š¹

5. ¡‹Í¹¨Ð«×Í้ ÊÔ¹¤ŒÒãËŒµÃǨÊͺÃÒ¤Ò

»ÃÐ⪹ ÁÒ¡æ ã¹ÂÒÁµŒÍ§ÍÍ¡à´Ô¹·Ò§

ÊÔ§่ ·Õä่ Á‹ÊÁ¤ÇÃÍ‹ҧÂÔ§่ ÊํÒËÃѺÈÒʹÒÎÔ¹´Ù ·Õµ่ ¡Å§¡Ñ¹äÇŒãËŒ´¡Õ Í‹ ¹ ·Ò§·Õ´่ ¾ Õ ¡à¤Ã×Í่ §¤Ô´àÅ¢ ¹Í¡¨Ò¡ ¹Ñ¹้ ¨ÐµŒÍ§äÁ‹ÃºÑ ËÃ×ÍÊ‹§¢Í§´ŒÇ µÔ´µÑÇäÇŒ´ÇŒ ¨Ъ‹ÇÂä´ŒÁÒ¡ áÅÐÍ‹ÒÅ×Áµ‹Í Á×Í«ŒÒ «Ö่§·Õ่ºÒËÅÕ¶×ÍÇ‹Ò໚¹Á×Í ÊํÒËÃѺ ÃͧÃÒ¤ÒãËŒÁÒ¡·Õ่ÊØ´à·‹Ò·Õ่¨Ð·ํÒä´Œ ªํÒÃÐŌҧã¹ËŒÍ§¹ํ้Ò

33

34

Taste

เรื่อง : วณิพร ภาพ : Yeno

àÁÕÂ è §»Åҡо§

ªÒ¹ªÒÅÒ CHAN-CHA-LA ¡ÃÐà¾ÒлÅҼѴáËŒ§

¢Òä¡‹«»Ø à»ÍÃ

ในวงการเพลงเพือ่ ชีวติ ทีห่ มุนเวียนมาสราง ความสุขไมขาดสาย แถมทายดวยความสนุก อีกขัน้ กับรําวงเวียนครกทีม่ ศี ลิ ปนเวียนครก สลับสับเปลีย่ นมาสรางสีสนั กันทุกๆ วันพุธ บรรยากาศดีไมแออัด พรอมอาหารอรอย ทีพ่ รอมเสิรฟ แบบไมมวี นั หยุด กับเมนูเด็ด แนะนํา เมีย่ งปลากะพง ทีน่ าํ มาทอดเปนชิน้ พอดีคําราดนํ้าเมี่ยงคําที่จี๊ดจาดเสิรฟ àÃÕ ¡ä´Œ Ç ‹ Ò “¶Ù¡ ¾×é¹ ·Õè” ÊíÒ ËÃÑ º ÃŒ Ò ¹ÍÒËÒÃʶҹÕà ¶ä¿ พรอมใบชะพลูทเี่ รียกนํา้ ยอยไดเปนอยางดี ÊäµÅ ǹ Ô à·¨ ·Õ¹ è Òí ËÑÇö¨Ñ¡ÃÁҵѧé à´‹¹à»š¹ÊÑÞÅѡɳ ¢Í§ÃŒÒ¹¡ÑººÃÃÂÒ¡ÒÈ จัดจานกันตอกับหมอไฟขาไกซุปเปอร Œ͹Âؤ º·à¾Å§à¾×èͪÕÇÔµ áÅÐÍÒËÒÃÍËÍ ¡ÑºÊ¶Ò¹Õ¤ÇÒÁÍËÍÂáÅÐ ที่ตุนพรอมเครื่องยาจีนไดทั้งรสชาติและ ¤ÇÒÁºÑ¹à·Ô§áººà¢ŒÒ¶Ö§ ·Õè “ÃŒÒ¹ªÒ¹ªÒÅÒ” สุขภาพ หรือจะเปนกระเพาะปลาผัดแหง รสชาติระดับขึน้ เหลา นอกจากนีใ้ ครทีห่ า ถ า จะถามถึ ง ร า นอาหาร “คุณปลา ญาณิกา ชยุตสาหกิจ” ได ที่หิวๆ หลังเลิกงานก็มาฝากทองไวกับ กึ่ ง ผั บ สไตล เ พื่ อ ชี วิ ต ในสุ ร าษฎร ฯ ตอบโจทยที่ตรงประเด็น ทั้งดนตรี สเต็กรถไฟไดกับบรรยากาศโอเพนแอร “ร า นชานชาลา” คงติ ด อั น ดั บ ต น ๆ สดเพราะโดนใจกับแนวเพลงวาไรตี้ หนารานชานชาลา กับความอรอยสไตล ที่ ค นเฮ ว คอเพลงเพื่ อ ชี วิ ต จะนึ ก ถึ ง เพื่อชีวิตและคอนเสิรตของศิลปนดัง ยุโรป อยาง สเต็กจัดเต็ม สปาเก็ตตีผ้ ดั ขีเ้ มา หรื อ จะเป น พิ ซ ซ า โฮมเมด ที่ อ ร อ ย Êàµç¡¨Ñ´àµçÁ ¾Ô««‹ÒÎÒÇÒàÍÕÂ é ¹ ไมแพหนา ที่นากิน

ʶҹդÇÒÁÍËÍÂáÅФÇÒÁºÑ¹à·Ô§

àÂç¹¹Õéã¤Ã·ÕèÂѧ¤Ô´äÁ‹ÍÍ¡ ºÍ¡äÁ‹ä´ŒÇ‹ÒÍÂÒ¡ÍÔèÁá¹Çä˹ á¹Ð¹íÒ “ÌҹªÒ¹ªÒÅÒ” ·Õè¨Ð·íÒãËŒ ¤Ø³ä´ŒÍÁÔè ÍËÍ¡ѺÍÒËÒÃËÅÒ¡ÊäµÅ áÅÐàµçÁÍÔèÁ¡ÑººÃÃÂÒ¡ÒȾÌÍÁ ´¹µÃÕÊ´ ä´Œ¤ÃºÍÃöÃÊ¢¹Ò´¹Õé ¾ÅÒ´äÁ‹ä´Œ!!

ªÒ¹ªÒÅÒ

Address : 233/59 ถ.อําเภอ ต.มะขามเตี้ย อ.เมืองฯ จ.สุราษฎรธานี Open : 20.00 – 02.00 น.

Tel. : 08-4630 3100

Êàµç¡Ã¶ä¿

Open

234

: 16.00 – 02.00 น.

35

Out

เรื่อง : วณิพร ภาพ : Yeno

บานขนม

ความสุขของคนรักหวาน รักหวาน รักสวย รักสุขภาพ รักความผอนคลาย รักไหนๆ ก็รวม อยูใ นบานหลังนี้ ที่ “บานขนม” รานเบเกอรีน่ อ งใหม แตรสชาติฝม อื ไม ใหม หลังจากทีท่ าํ ตามออรเดอรทเี่ พือ่ นๆ สั่งมา “คุณออย สโรชา ขนบธรรมกุล” เจาของรานสาวสวยก็ผันตัวจากเจาของ รานเสริมสวยสโรชามาสูร า น “บานขนม” ทีต่ อบโจทยความตองการของสาวๆ และ คนทีร่ กั ผอนคลายไวครบ ทัง้ เบเกอรีอ่ รอย ทีไ่ มตอ งกังวลใจเรือ่ งอวนเพราะทีน่ ี่ low fat ทุกเมนู ไมวาจะเปนเคกหนาตาดีอยาง เครปเคกเรนโบว, เคกเผือก, บานอฟฟ เติม หวานคูก บั เครือ่ งดืม่ แนะนํา กาแฟบานขนม, ชาเขียวถัว่ แดง หรือจะมือ้ หนักทีน่ กี่ ม็ บี ริการ

พรอมหลากหลายมุมสบายๆ ทั้งอินดอร เอาทดอร และหอง V.I.P. สําหรับจัด ประชุมและปารตี้ สามารถจองไดลว งหนา ความพิเศษของบานขนมยังไมจบเพียง แคเบเกอรี่ เครื่องดื่ม อาหารอรอย และ บรรยากาศนานั่งเทานั้น ยังเพิ่มดีกรี ความผอนคลายดวยสปา เสริมสวย และ ทําเล็บเอาใจสาวๆ บริเวณชั้น 2 กอน กลับก็ยงั สามารถชอปขนมของฝากอรอย ในแพ็คเกจสวยๆ ทีค่ นรับจะตองถูกปาก และถูกใจอยางแนนอน จัดหนักความอรอยทุกเมนูดว ยวัตถุดบ ิ คุณภาพ แตเสิรฟ  พรอมบรรยากาศสบายๆ ที่ ผอนคลายอยางลงตัว ความสุขทีค ่ ณ ุ สัมผัสไดทกุ เวลาทีม่ า “บานขนม”

บานขนม

Address : 142/211-212 ม.1 ถ.วัดโพธิ์-ในลึก(ในลึกตัดใหม) ต.มะขามเตี้ย อ.เมืองฯ จ.สุราษฎรธานี Open : เวลา 08.30-20.00 น.

Tel. : 08-0520-5758

35

37

Beauty

เรื่อง : อรวรรยา

ถึงเดือนแหงการเขาหนารอนอยางเต็มรูปแบบ และยัง เปนเดือนแหงการทองเที่ยวและสอบของนองๆ หลายๆ คน แตคณ ุ ๆ ทราบกันบางหรือยังคะแสงแดดรอนระอุใน ชวงหนารอน อาจเปนตัวการสาคัญทําลายผิวสวยของ คุณ ดังนัน้ การใสใจเรือ่ งผิวหนังกับแสงแดดเปนสงสาคัญ ทีค่ ณ ุ ตองคํานึงถึง เราจึงมีเคล็ดลับดูแลผิวสวยใหสาวๆ ไดเตรียมเริงรา รับลมรอนไดอยางสบายใจมาฝากกันคะ

ตากแดดเวลาไหนทําผิวเสีย คุณทราบไหมคะวาในชวงเวลา 10.00-15.00 น. เปนเวลา ที่แสงแดดมีความรุนแรงมากที่สุด หากคุณตองอยูกลางแจง ในชวงเวลาดังกลาวเปนเวลานาน จะมีโอกาสผิวไหมแดงจาก แสงแดด บางคนอาจมีอาการหนักถึงกับเกิดอาการบวม แดง พอง มีไข คลื่นไส เปนตน และแสงแดดก็เปนอีกปจจัยหนึ่งที่ ทําใหเกิดรอยตีนกา รอยยนบนใบหนา โดยเฉพาะจะเกิดกับผู ที่ไมไดปองกันดวยการทาครีมกันแดด และการปองกันควรทํา ตั้งแตอายุยังไมถึง 20 ป

»¡»‡Í§

¼ÔÇÊÇÂãÊ ÁÑ่¹ã¨ä´Œã¹Ë¹ŒÒÌ͹

เตรียมผิวกอนออกแดด วิธปี กปองผิวจากแสงแดด ที่สําคัญที่สุด คงไมพนการทาโลชั่นหรือครีมกันแดดอยาง สมํ่าเสมอ กอนออกแดดอยางนอย 2 ชั่วโมง และควรเลือกใชผลิตภัณฑทมี่ คี า SPF (Sun Protect Factor) อยางนอย 15 เทา แตถา เปนการออกแดดตลอดวันควรใชครีมกันแดด ที่คา SPF 30++ ขึ้นไป เพราะคา SPF ที่สูง จะสามารถปกปองผิวคุณจากแสงแดดไดดกี วา ครีมกันแดดทีม่ คี า SPF ตํา่ กวา กรณีวา ยนํา้ หรือเลนนํ้า ควรเลือกผลิตภัณฑปองกัน แสงแดดชนิดกันนํ้าดวย แลวคุณทราบไหมวา นอกจากการทาครีม กันแดดทัง้ ผิวหนาและผิวกายเปนประจําแลว อยาลืมบริเวณริมฝปากดวยนะคะ ปกปองผิว บริเวณริมฝปากดวยลิปบาลมทีม่ สี ารกันแดด ดวย อีกอยางทีห่ ลายคนอาจจะไมไดใหความ สําคัญ นั่นคือการทาโลชั่นบริเวณผิวมือเปน เรื่องที่ไมควรละเลย เพราะอากาศรอน ๆ แบบนีผ้ วิ มือก็อาจจะแหงกรานได

38

ดูแลผิวหลังออกแดด หลังจากสัมผัสแสงแดดบางคนอาจจะมี ผิวลอกเปนขุย ทั้งนี้ก็เพราะการถูกแสงแดด จะทําใหเซลลผวิ หนังเสือ่ มสภาพและหลุดลอก ออก การทามอยสเจอรไรเซอรเปนประจํา จะ ชวยลดอัตราการเสือ่ มสภาพของเซลลผวิ หนัง ได ปจจุบนั มีครีม ทาผิวใหเลือกหลากหลาย ซึง่ คุณสามารถเลือกใชไดทกุ สภาพผิว นอกจากนี้สําหรับคุณผูหญิงทั้งหลายที่ ชืน่ ชอบกลิน่ กายทีห่ อมหวาน อยาลืมเติมเต็ม ความสดชื่น สดใส ผสานความคลาสสิก ทีล่ งตัว รับฤดูรอ นดวยนํา้ หอมแนวกลิน่ หอม ของมวลดอกไม ทีใ่ หความรูส กึ เริงราทามกลาง สายลมและแสงแดดแหงฤดูรอ น

เมือ่ ทราบวิธดี แู ลผิวกันแลว งานนีจ้ ะเปน ทริปทะเลทีไ่ หน สาว ๆ ก็พรอมลุยกับแสงแดดในฤดูรอนไดอยางสบายใจ แลวละคะ

ฟรี...แต่มีสาระ เช็คอิน SUBSCRIBE NOW! สมัครสมาชิ ก

เช็คอินสุราษฎร์แม็กกาซี น

เพียง 200.-/ ปี

จํานวน 12 ฉบั บ ่ ่ ตัง้ แต่ฉบับที

ข้อมูลสมาชิ ก ชื่ อ-สกุล ที่อยู ่

ถึงฉบับที

นาย

นาง

นางสาว

โทรศัพท์ E-mail

กรอกรายละเอียดแล้วส่งมาที่

ฝ่ ายข้อมูลและสมาชิ ก

ยู ดีแอล พลัส 36/1 ถนนการุ ณราษฎร์ ต.ตลาด อ.เมืองฯ จ.สุราษฎร์ 84000

โทร. 077-287704, 077-272529 แฟกซ์ 077-287704 ธนาคารกสิกรไทย สาขาโคลิเซี่ ยม สุราษฎร์ธานี

676-2-14602-7

นายเถลิงธนะ นิสสัยสรการ

ฟรีแม็กกาซี นที่มียอดพิมพ์

สูงที่สุดในสุราษฎร์ธานี

สนใจลงโฆษณา

โทร. 090-562-0784 393

40

41

Health

เรื่อง : นองพลอย

ࢌÒÊÙ‹Ä´ÙÌ͹ÍÕ¡áÅŒÇ Ë¹ŒÒÌ͹·Õäà à´ÕÂ๋ ǻǴËÑÇ à´ÕÂ๋ ǻǴ·ŒÍ§ ·ŒÍ§àÊÕºŒÒ§Å‹Ð áÅŒÇàÃÒ¨ÐÁÕÇÔ¸Õ´ÙáÅÊØ¢ÀÒ¾µ¹àͧãËŒá¢็§áç Í‹ҧäúŒÒ§? äÁ‹µÍŒ §Áҹѧ่ ¤Ô´ãËŒ»Ç´ËÑÇáÅŒÇ ¹Ð¤Ð à¾ÃÒÐÇ‹ÒÇѹ¹Õ้ ¤ÍÅÑÁ¹ ÊØ¢ÀÒ¾»ÃШํÒ ¹ÔµÂÊÒà Check in ÁÕ 7 ÇÔ¸Õ ´ÙáÅÊØ¢ÀÒ¾ ã¹Ä´ÙÌ͹ÁÒ½Ò¡¤Ø³æ ¡Ñ¹¤‹Ð

7 วิธีดูแลสุขภาพ ชวงหนารอน

1. äÁ‹¤ÇáԹ¹ํÒ้ á¢็§ ËÃ×Í´×Á่ ¹ํÒ้ àÂ็¹¨Ñ´ ฤดูรอ น อากาศรอน ตองหาทาง ชวยดับความรอน เพื่อปองกันความรอน กระทบรางกายมากเกินไป เปนหลักการ ทีถ่ กู ตอง ซึง่ ชวยใหคณ ุ เจ็บปวยนอยลง

2. ¤Çô×่Á¹ํ้ÒàÂÍÐ æ เพราะหนา รอนจะสูญเสียเหงื่อมาก และควรดื่มนํ้า เปลาที่สุกแลว หรือจะเสริมปรุงแตงดวย นํ้าตาล เกลือแร หรือสมุนไพรอื่น ๆ ก็ สามารถรับประทานได

411

3. äÁ‹¤Çù͹ãËŒÅÁËÃ×ͤÇÒÁ 5. ¤ÇÃàÅ×Í¡¡Ô¹ÍÒËÒÃ͋͹æ àÂ็¹â¡Ã¡ ความรอนจากแดดทําให µÍ¹àªŒÒ ตัวอยางเชน ขาวตม เพราะ เสียเหงื่อ เสียพลัง เมื่อนอนหลับตากลม ในขณะเหงือ่ ออก จะทําใหอณ ุ หภูมริ า งกาย ลดตํ่าลง ถาอุณหภูมิภายนอกยังสูงอยู แลวเหงื่อไมสามารถระบายออกมาได จะมีความรอนสะสม อยูขางใน ทําให เวียนหัว รูสึกหนักหัว ไมสดชื่นแจมใส หรืออาจทําใหเปนไขหวัดได

ในชวงเชา ยังไมควรทานอาหารที่หนักๆ แคกินผักผลไมเยอะๆ หรือรับประทาน อาหารทีย่ อ ยงายนาจะเหมาะสมกวา และ หลีกเลี่ยง อาหารทอดๆ ของมันๆ หรือ อาหารแหง

4. ¡Òù͹¾Ñ¡¼‹Í¹ ¤Çù͹ ËÅѺãËŒà¾Õ§¾Í หนึ่งในสิ่งที่สําคัญ ที่สุดสําหรับการรักษาสุขภาพคือการ พักผอน หากรางกายขาดการพักผอนจะ ทําใหรา งกายทํางานหนักและระบบตางๆ ออนแอลงรวมถึงระบบของภูมคิ มุ กันโรค ทําใหเกิดโรคหรือเกิดภาวะทรุดโทรมของ รางกายไดงา ยขึน้

6. ¢ŒÍ¤Çû¯Ôºµ Ñ ÊÔ Òํ ËÃѺËÞÔ§ µÑ้§¤ÃÃÀ สิ่งที่ควรปฏิบัติในหนารอน

คือ ตองสวมเสื้อผาที่มิดชิด เพื่อปองกัน การกระทบกับความเย็น อาหารทีก่ นิ ตอง สะอาด ไมควรนอนบนเสื่อที่เย็น และหม 7. ºØ¤¤Å 3 »ÃÐàÀ··Õµ่ ÍŒ §ÃÐÇѧ ผาคลุมกายเสมอ ระวังอยาใหเปนไขหวัด ãËŒÁҡ㹪‹Ç§Ä´ÙÌ͹ ในกลุมคน หามอาบนํ้ารอนจัด หรือเย็นจัด สูงอายุ ผูท มี่ รี ะบบยอยอาหารทีไ่ มดี คนที่ มีมามบกพรอง ผูที่มีลักษณะสามอยาง ที่กลาวมานั้น เมื่อไดรับความรอนจาก แสงแดด หรือถาดื่มนํ้าเย็นมากเกินไป และเกิดความชื้นสะสม ในรางกาย อาจ ทําใหเกิดอาการ ทองเสีย ติดเชื้อรางาย ขี้หนาว ปวดหัว ตัวรอน เปนตน

áÅŒÇÄ´ÙÌ͹¨Ð໚¹Ä´Ù¡ÒÅ·Õ่ÁÕ¤ÇÒÁÊØ¢.. ¶ŒÒ¤Ø³´ÙáÅÊØ¢ÀÒ¾ ขอมูล: โรงพยาบาลวิภาวดี กรุงเทพฯ

42

44

Easy Exercise เรื่อง : ครูนาง

ÁÒÃÙ¨Œ ¡Ñ ÊÔ§่ ´Õæ ¨Ò¡ ¡Ñ¹à¶ÍÐ

â¤Ð

ÊÇÑʴդЋ ªÒÇ check in ÊØÃÒɮà ·Ø¡·‹Ò¹ ©ºÑº¹Õ¤้ ÃÙ¹Ò§¹ํÒàÍÒ»ÃÐ⪹ ´Õæ ¨Ò¡¡Òýƒ¡ “â¤Д ÁÒãËŒ¼ÙŒÍ‹Ò¹ ä´ŒÅͧ͋ҹ¡Ñ¹´Ù¤‹Ð ÊํÒËÃѺÈÒʵà â¤йѹ้ 㪋ᤋ¡ÒÃÂ×´àËÂÕ´¡ÅŒÒÁà¹×Í้ à·‹Ò¹Ñ้¹áµ‹ÂѧÁÕ»ÃÐ⪹ ÍÕ¡ÁÒ¡ÁÒ µ‹ÍÍÇÑÂÇÐÊํÒ¤ÑÞÁÒ¡ÁÒ 仴١ѹ àŤ‹ÐÇ‹ÒÁÕÍÐäúŒÒ§

ÊÁͧ

Ãкº»ÃÐÊÒ·

»Í´áÅÐËÑÇã¨

การกําหนดลมหายใจเขาออกลึกๆ เมื่อเราไดฝกโยคะเสนประสาทของ การหายใจ เขา-ออก ลึกๆ ชาๆ ทําให ชาๆ บวกกับการทําจิตใหนิ่งและอยูกับ เราจะผอนคลายมีความสุข เราจะหลีก ปอดขยายและรับออกซิเจนไปเต็มๆ แค ปจจุบนั ชวยใหสมองสวนควบคุมอารมณ หนีภาวะตึงเครียดในชีวิตประจําวันได การหายใจยังไดประโยชนอนันตเลยทีเดียว สงบและมีสมาธิมากขึ้น อยางมีความสุข

44

ÎÍà âÁ¹

ตอมหมวกไตมีหนาทีผ่ ลิตฮอรโมน ความเครียดฮอรโมน นีค้ อยควบคุมความอยากอาหารของรางกาย หลังฝกโยคะ เสร็จเราจะไมรสู กึ หิวมากหรืออาจไมหวิ เลย

ÃкºÀÙÁԤ،Á¡Ñ¹âä

การฝกโยคะอยางตอเนื่องและเปนประจํา จะทําใหเรา มีสุขภาพที่แข็งแรงและพรอมที่จะตอสูกับเชื้อโรคไดดีกวา เดิม สังเกตหากเราฝกโยคะ อาการภูมแิ พจะดีขนึ้ ตามลําดับ

¤ÇÒÁÊÁ´ØÅáÅФÇÒÁá¢็§áç

หากรูสึกวารางกายขาดความสมดุล โยคะชวยไดคะ เพียงเจียดเวลามาฝก 3 ครั้งตอสัปดาห และตอเนื่องซัก 3 เดือน เราจะเห็นผลเลยวารางกายเราแข็งแรง สรีระเรา สวยงามขึ้น การฝกในชวงแรกควรอยูภายใตการดูแลของ ครูผูสอนนะคะ จะไดปองกันอันตรายจากการฝกได

àË็¹äËÁ¤ÐÇ‹Ò “â¤Д ä´Œ»ÃÐ⪹ ¤ÃºÊ‹Ç¹ ¨ÃÔ§æ ¤Ø³¼ÙŒÍ‹Ò¹¨ÐªŒÒÍÂÙ‹ã àµÃÕÂÁµÑÇ ÁÒ½ƒ¡â¤СѺ¤ÃÙ¹Ò§¡Ñ¹ã¹©ºÑºË¹ŒÒ áÅŒÇ à¨Í¡Ñ¹¹Ð¤Ð 45

46

Nutrition for Shape เรื่อง : สุทธาทิพย

¡็Å´¹ํ้Ò˹ѡ䴌

ᤋ´×่Á¹ํ้Ò

• ยิ่งดื่มนํ้านอยยิ่งตัวบวม การดื่มนํ้านอย ทําใหรางกายมี การปรับตัวโดยการพยายามเก็บนํา้ ไว จนทําใหมอี าการบวมนํา้ และ เปนสาเหตุใหเราดูอวนขึ้น มีเซลลูไลทงายขึ้น • ดื่มนํ้าเพื่อใหไตทํางานปกติ ไตจะไมสามารถทํางานได ผลอยางมีประสิทธิภาพ หากเราดืม่ นํา้ ไมเพียงพอ เมือ่ ไตไมสามารถ ทํางาน ไดตามปกติ ตับก็จะเปนตัวทีต่ อ งทํางานหนักแทนหนาทีห่ ลัก เหตุผลที่คุณควรดื่มนํ้า ของตับ คือ ชวยเรงการเผาผลาญของไขมันที่สะสมในรางกาย ซึ่งก็ • นํา้ ชวยลดความอยากอาหาร ในเวลาทีร่ า งกายตองการนํา้ เพิม่ จะสงผลใหตับไมสามารถทําหนาที่หลักไดอยางเต็มที่ ดวยเหตุนี้ จึง บางครั้งรางกายก็เรียกรองดวยอาการหิว คนที่ดื่มนํ้าไมพอจึงมัก ทําใหรางกายของเราการเผาผลาญไขมันไดนอยลง และทําใหสะสม หิวบอยๆ หากระหวางมือ้ อาหาร ถารูส กึ หิวลองดืม่ นํา้ แกวใหญๆ สัก ไขมันในรางกายมากขึ้น และการลดความอวนจะหยุดชะงักลง 1 แกวแลวจะรูส กึ ดีขนึ้ โดยไมตอ งไปพึง่ พาขนมตางๆ มาดับความหิว • นํ้าชวยใหกลาม • ยิ่งลดความอวนใหไดผลยิ่งตองดื่มนํ้า ในชวงเวลาที่ เนื้อของเราชุมชื่นและยัง เรากําลังลดนํ้าหนักอยูนั้น เราจะรูสึกกระหายนํ้า รูสึกหิวตลอดเวลา ทําใหผิวไมเหี่ยวเมื่อเรา เพราะรางกายสูญเสียนํา้ มากกวาปกติเพือ่ ชวยในการเผาผลาญไขมัน ลดความอวน หากเราดืม่ นํา้ นอยก็จะลดความอวนไดผลชาและอาจมีปญ  หานํา้ หนัก เพิ่มขึ้นโดยไมทราบสาเหตุได • นํา้ ชวยบรรเทาอาการทองผูก หากรางกายไดรบั นํา้ นอย ทําใหขบั ถายลําบาก ซึง่ ทําใหเกิดทองผูก ซึง่ ในระยะยาวอาจสงผลเปน มะเร็งลําไสได และปญหาทองผูกก็ทาํ ใหเราลดนํา้ หนักไดผลชาลง

ÃŒ Í ¹æ Í‹ Ò §¹Õ้ ¤ §äÁ‹ ÁÕ Í ÐäÃ¨Ð´Õ ä »¡Ç‹ Ò ¡ÒÃä´Œ ´×่ Á¹ํ้ ÒàÂ็ ¹´Ñ º¡ÃÐËÒ ᵋã¤Ã¨ÐÃÙ ŒÅФÐÇ‹Ò ¹Í¡¨Ò¡¡Òà ´×่ Á¹ํ้ Ò¨ÐÁÕ »ÃÐ⪹ µ‹ Í¡Ò÷ํ Ò§Ò¹ËÅÒ»ÃСÒÃáÅŒ Ç ÁÑ ¹ ÂÑ § ª‹ Ç Â´Ñ๊ Á ¹ํ้ Ò Ë¹Ñ ¡ ¢Í§¤Ø ³ ãËŒ Å ´Å§ä´Œ ´ Œ Ç Â

7 ÇÔ¸Õ´×่Á¹ํ้ÒÅ´¤ÇÒÁ͌ǹ 1. ดืม่ นํา้ อยางนอย 1 แกว หลังตืน่ นอน จะทําใหรางกายสดชื่นขึ้นอยาง รวดเร็ว และยังชวยใหระบบขับถาย ของเสียออกจากรางกายทั้งหนักและ เบาทํางานไดดี บรรเทาปญหาอาการ ทองผูกได 2. ควรดืม่ นํา้ กอนอาหาร 1 ชัว่ โมง และหลังอาหารครึ่งชั่วโมง ไมควรดื่ม นํ้าระหวางรับประทานอาหารเพราะ จะทําใหนาํ้ ยอยเจือจาง สงผลใหระบบ การยอยทํางานชาลง รางกายไมได รับสารอาหารเต็มที่ จะเกิดอาการหิว ไดงา ย การลดความอวนก็จะไดผลชา ลง วิธีแกคือจิบนํ้าอุน หรือซดนํ้าแกง แทน เคี้ยวอาหารชาๆ กอนกลืนก็จะ ชวยลดการกระหายนํ้าได

3. ดืม่ นํา้ ทุกครัง้ ทีร่ า งกายเรียกรอง อยารอใหเรารูสึก คอแหง ปากแหง เพราะแสดงถึงรางกายเรามีอาการขาดนํา้ และอยาดื่มทีละมากๆ ในครั้งเดียว เพราะอาจเปนการขับแรธาตุบางอยาง ออกมามากเกินความจําเปน เชน ธาตุโซเดียม ซึ่งจะทําใหออนเพลีย และอาจเปนตะคริวได 4. ผูท อี่ อกกําลังกายและอยูก ลางแจง ควรดื่มนํ้า 2 แกวกอนออกกําลังกาย สองชั่ ว โมง และดื่ ม นํ้ า ครึ่ ง แก ว ทุก 15 นาทีของการออกกําลังกาย

5. ไม ค วรดื่ ม เครื่ อ งดื่ ม พวก นํ้าหวาน นํ้าอัดลมตางๆ และควร ดื่มนํ้ากระจายสมํ่าเสมอทั้งวัน 6.เราควรดื่มนํ้าวันละกี่ลิตร มี สูตรคํานวณปริมาณนํ้าที่ควรดื่มคือ นํ้าหนักตัวเปนกิโลกรัม คูณ 40 หาร 1000 เปนปริมาณนํ้า (ลิตร) เชน นํ้า หนักตัว 56 กิโลกรัม ปริมาณนํา้ ทีค่ วร ไดรับคือ 56*40/1000 = 2.24 ลิตรคะ

7. พึงระลึกอยูเสมอวา อาหาร ที่เรากินมีนํ้าเปนสวนประกอบอยู แลว การดื่มนํ้าเปนการชวยเสริม ไมใหรางกายตองอยูในภาวะขาด นํ้าเทานั้น ดังนั้นควรดื่มแตพอดี ไมมากหรือนอยเกินไป เราก็จะได ประโยชนและคุณคาของการดื่มนํ้า ไดอยางเต็มที่

47

48

Eco-finance

เรื่อง : อ.บดินทรธร บัวรอด

Master of Public Administration (Finance and Fiscal Management)

5 à˵ؼŠÊÇÑʴռٌ͋ҹ·Õ่¹‹ÒÃÑ¡·Ø¡·‹Ò¹¤ÃѺ ÇѹàÇÅÒ¼‹Ò¹ä»àÃ็Ç ¹Ð¤ÃѺ à¼ÅÍỈºà´ÕÂÇ¡็¼‹Ò¹à¢ŒÒ»‚ 2557 ÁÒÃÐÂÐ˹Ö่§ áÅŒÇ....ËÅÒ·‹Ò¹ÍÒ¨¨Ðá»Å¡ã¨àÅ็¡¹ŒÍÂÇ‹Ò ËÑÇ¢ŒÍ㹩ºÑº¹Õ้ ÁÒã¹ÃٻẺÊØÀÒÉÔµä·Â...Áռ͌٠ҋ ¹ä´ŒÊ§‹ ¨´ËÁÒÂä»àÊ¹Í á¹ÐºÃóҸԡÒÃÊÒÇÊÇÂÇ‹Ò....ÍÂÒ¡ãËŒ¼Áà¢Õ¹àÃ×่ͧ à¡Õ่ÂǡѺ·Í§¤ํÒ â´ÂÁÕ¢ŒÍʧÊÑÂÇ‹Ò ª‹Ç§à·È¡ÒŵÃØɨչ ËÃ×ͧҹËÁÑ้¹ à˵Øã´¶Ö§ÁÕ¤ÇÒÁ¹ÔÂÁ㹡Òë×้ͷͧ ËÃ×Íà¡็ºÊÐÊÁäÇŒ µÒÁ¢ŒÍà·็¨¨ÃÔ§áÅŒÇà§Ô¹Ê´¹‹Ò¨ÐÁÕÁÅÙ ¤‹Ò áÅФÇÒÁÊํÒ¤ÑÞÁÒ¡¡Ç‹Ò....¶ÒÁÁҵͺ仹ФÃѺ Í‹Ò¹ ÊÒÃÐÊํÒ¤ÑÞ¨º àª×่ÍÇ‹ÒËÅÒ·‹Ò¹¨ÐµŒÍ§ÇÔ่§»ÃÕ่ÊÕ่¤Ù³ÃŒÍ ä»ÃŒÒ¹·Í§«×Í้ ÊÐÊÁà¾ÔÁ่ Íաṋ¹Í¹ ÁÒ¶Ù¡·Ò§áÅŒÇÅФÃѺ

1. ทองคําเปนธาตุที่หายาก มีอยูอยางจํากัด อยาได สงสัยวาทําไมทองคําจึงเปนธาตุที่หายาก ถาหาไดงาย เชื่อวา คงจะมีอยูใ นสวนหลังบานของเราบางละครับ ดวยความทีท่ องคํา เปนธาตุทหี่ ายาก จึงสงผลใหราคามีแตจะเพิม่ สูงขึน้ ตามสภาวะ ของการเก็งกําไรของนักลงทุนรายใหญ รายกลาง และรายยอย สังเกตจากขาวสารรอบตัวไดวา ถาหากมีการสํารวจพบเหมือง แรทองคําที่ประเทศใด ขาวมักกระจายโดงดังไปทั่วโลก พรอม กับมีคําพูดเปรยมาวา ประเทศนั้นรวยแนนอน เพราะอะไรนะ หรือครับ ทองคํามีจาํ นวนจํากัดไงครับ ประเทศเจาของสามารถ กําหนดปริมาณการขุดได ราคาจะเพิ่มสูงขึ้นหลายเทาตัวเชียว ทองคําจึงมีมูลคามากครับ

ÁÕà§Ô¹¹ÑºÇ‹Ò¹ŒÍ§....Áշͧ¹ÑºÇ‹Ò¾Õ่ 2. ทองคํามีขั้นตอนวิธีการผลิตที่ซับซอน ดวยเหตุที่ ทองคํามีอยูอยางจํากัดและเปนธาตุที่หายาก เมื่อมีการสํารวจ พบเจอที่ประเทศใด มักจะมีกลุมนายทุนที่มีนวัตกรรมหรือ เทคโนโลยีชั้นสูงเขาไปประมูลสัมปทานจากภาครัฐ เมื่อดําเนิน การจะติดขัดดวยขอบังคับของกฎหมาย เอกสารตางๆ จึงทําให การดําเนินการลาชามาก กวาจะเริม่ ลงมือทําเหมืองแรทองคํา ก็ ใชเวลานานมาก ประกอบกับปริมาณความตองการของตลาด โลกเพิ่มสูงขึ้น ซึ่งขัดแยงกับกระบวนการของการทําเหมืองแร ทองคํา ราคาจึงสูงและทองคําจึงมีมูลคามากครับ 3. ทองคําเปนเครือ่ งประดับชัน้ เลิศและยังเปนสินทรัพย ทีม่ คี วามปลอดภัย มูลเหตุทที่ าํ ใหทองคํามีมลู คาและไดรบั ความ นิยมสูงในวงการเครือ่ งประดับทองคํา เพราะเปนธาตุโลหะชนิด เดียวที่มีคุณสมบัติพื้นฐาน 4 ประการ ซึ่งทําใหทองคํามีความ โดดเดนละคนบนโลกใบนีอ้ ยากครอบครองมาก ประกอบไปดวย 3.1 งดงามเจิดจรัสมันวาว (Lustre) ฉากในละครสวนใหญ เวลาเห็นทองคําตาจะลุกวาว เพราะสีสันของทองคํามีความ สวยงามตามธรรมชาติกบั ความมันวาววูบวาบ จึงมีความเลอคา เปนอมตะ ไมวา ใครพบเจอก็อยากไดไปครอบครองเปนธรรมดา ครับ อีกประการหนึง่ ทีเ่ ปนสิง่ พิเศษ คือ แรทองคําเมือ่ นําไปผสม กับธาตุโลหะที่มีคาอื่นๆ จะเปนการเพิ่มเฉดสี ความงาม ไดอีก ระดับนะครับ

3.2 มีความอึด คงทน แข็งแกรง (durable) ทานใดที่เปน นักเก็บสะสมตัวยง ลองสังเกตวา ทองคําที่เก็บมานานนับสิบ ปแทบจะไมมีการเปลี่ยนแปลงแมแตนอย อยางมากก็นําไปให รานทองชุบนํ้ายาขัดลาง ก็จะกลับมาสวยงามแวววาวดังเดิม เปนเพราะวา ทองคําเปนธาตุพิเศษที่ไมขึ้นสนิม ไมมัวหมอง และไมผุกรอน แมวากาลเวลาจะผานไปถึง 3,000 ป ก็จะยังคง สภาพไดเหมือนเดิม ดังนัน้ เมือ่ ทานจากโลกนีไ้ ป ไมตอ งหวงครับ อยูไ ดถงึ สามพันป (ถาลูกหลานไมเอาเขาโรงจํานํากอนนะครับ) 3.3 หายาก (rarity) อยางที่กลาวไปในตอนตน ทองคํา เปนธาตุที่หายาก เมื่อดําเนินการทําเหมืองแรทองคําจะตอง ใชเครื่องจักรที่มีความทันสมัยไฮเทคกิ๊บเก ทะลุทะลวงกอนแร ขนาดใหญที่มีนํ้าหนักเปนตัน (1,000 กิโลกรัมขึ้นไป) และจะ ตองขุดเหมืองแรลึกลงไปหลายสิบเมตร จึงจะไดทองคําเพียง หนึ่งออนซ (31.167 กรัม) เทานั้นครับ กวาจะไดทองคําสักหนึ่ง 5. ทองคําเปนสินทรัพยที่มีความสามารถในการ กิโลกรัม แทบจะตองทะลวงโลก จะตองใชความพยายามมาก ตานทานแรงกดดันเงินเฟอ เมื่อเกิดสภาวะเงินเฟอในระบบ ราคาทองคําจึงแพงตามตนทุนการผลิตไงครับ เศรษฐกิจ ผลกระทบอันดับแรกที่เกิดขึ้นคือ มูลคาพันธบัตร และเงินสดจะลดลง (เชน เกิดสภาวะเงินเฟอ 5% นาย ก มีเงิน 100 บาท เมื่อคํานวณกับตัวเลขเงินเฟอ นาย ก จะเหลือมูลคา เงินสดเพียง 95 บาท เมื่อสินคาตั้งราคาไว 100 บาท นาย ก. อาจจะไมสามารถซื้อได จะตองนําเงินมาเพิ่มอีก 5 บาท เปน 100 บาท แตตัวเลขเงินเฟอเปนสิ่งที่ไมปรากฏขึ้นจริง เมื่อ คํานวณทบตนทบดอกแลวมูลคาสินคาจะมีราคา 105 บาท ครับ) ผลกระทบทีเ่ กิดขึน้ กับทองคําจะตรงขามกัน ยิง่ ตัวเลขอัตราเงินเฟอ เพิม่ สูงขึน้ เทาไหรจะผลักใหราคาทองคําเพิม่ สูงขึน้ เทานัน้ ดังนัน้ ทองคําจึงเปนสินทรัพยที่มีพลังในการตานทานแรงกดดันของ เงินเฟอได หากครอบครองไวเปนระยะเวลาชวงหนึ่ง ไมวา จะเกิดสภาวะเงินเฟอรุนแรงอยางไร เมื่อนํามาแปรสภาพเปน เงินสด มูลคาจะไมลดลงหรืออาจจะลดลงเพียงเล็กนอยครับ 3.4 นํากลับมาใชไดตลอดเวลา (re – useable) ในขอนี้ไม ไดหมายความวา นํากลับเขาโรงรับจํานําไดตลอดเวลานะครับ โดยแทจริงแลว ทองคําจัดวาเปนเครือ่ งประดับทีม่ ีมูลคา คงทน ตอกาลเวลา เมือ่ เกิดความรูส กึ วาอยากเปลีย่ นแปลง ก็สามาถนํา มาทําใหออนนิ่มและขึ้นรูปตางๆ ตามที่ชอบไดงาย ถายังไมสา แกใจ ก็อาจจะนํากลับมาใชใหมดว ยการทําใหบริสทุ ธิ์ (purified) โดยการหลอมไดอกี นับครัง้ ไมถว นครับ 4. ทองคําเปนสินทรัพยที่แปรเปนเงินสดไดทันที ในกรณีที่มีทองคําครอบครองแลวอยากแปรสภาพเปนเงินสด ก็สามารถนําทองคําไปขายคืนไดทรี่ า นทอง และถาหากทองคํา ที่เก็บสะสมไวมีราคาที่ซื้อนอยกวาราคาปกติในปจจุบัน จะได กําไรหลายเทาตัวเชียวครับ หรือ บางครั้งไมอยากขายขาดคืน ไปใหรานทอง ก็สามารถที่จะนําเขาโรงรับจํานํา มูลคาเงินสดที่ ไดรับก็ยังคงสูงแมจะไมเทียบเทารานทองก็ตาม ดังนั้นทองคํา จึงเปนสินทรัพยที่มีคุณคา มีราคา ซื้องายขายคลอง และแปร สภาพเปนเงินสดไดงายครับ

໚¹Í‹ҧäáѹºŒÒ§¤ÃѺÊํÒËÃѺà¹×Í้ ËÒÊÒÃзÕä่ ´Œ¹Òํ àʹͷء·‹Ò¹ àª×Í่ Ç‹Ò¤§¨Ð໚¹¢ŒÍÁÙÅ·Õà่ ÊÃÔÁÊÌҧ¤ÇÒÁ Áѹ ่ ã¨ã¹¡ÒÃŧ·Ø¹à¡็§¡ํÒä÷ͧ¤ํÒä´ŒºÒŒ § Í‹ҧäá็´Õ ¡ÒÃŧ·Ø¹·Í§¤ํÒÃÇÁ¶Ö§¡ÒÃŧ·Ø¹Í×¹ ่ æ ·Ø¡»ÃÐàÀ· ‹ÍÁÁÕ¤ÇÒÁàÊÕ่§àÊÁÍ ¤ÇÃÈÖ¡ÉÒ¢ŒÍÁÙÅÃͺ´ŒÒ¹ ઋ¹ ÍѵÃÒ¡ÒÃà»ÅÕ่¹á»Å§¢Í§¤‹Òà§Ô¹ºÒ· ¤ÇÒÁ àÊÕ่§·Ò§¡ÒÃàÁ×ͧ àÈÃÉ°¡Ô¨ áÅÐÊѧ¤Á »ÃÔÁÒ³ ¤ÇÒÁµŒÍ§¡ÒÃã¹µÅÒ´âÅ¡ à¾×Í่ »ÃСͺ໚¹¢ŒÍÁÙŠ㹡ÒõѴÊԹ㨠ÍÒ¡ÒÈà»ÅÕ่¹á»Å§º‹Í Ì͹¨Ñ´ àÂ็¹¨Ñ´ ´ÙáÅÃÑ¡ÉÒÊØ¢ÀÒ¾ ÃÑ¡¼ÙÍŒ Ò‹ ¹·Ø¡·‹Ò¹©ºÑºË¹ŒÒ ¾º¡Ñ¹ãËÁ‹ ÊÇÑÊ´Õ¤ÃѺ

49

50

Cooking Tips

เรื่อง : คนขางครัว

กําจัดสารตกคางในผลไม àª×่ÍÇ‹ÒËÅÒ¤¹·Õ่ªÍºÃѺ»Ãзҹ¼ÅäÁŒ à¾ÃÒÐãËŒ »ÃÐ⪹ ·Ñ้§ÊØ¢ÀÒ¾ àÊÃÔÁ¼ÔÇãËŒÊÇ áÅÐÂѧàÍ×้͵‹Í¡Òà Ŵ¤ÇÒÁ͌ǹ´ŒÇ¹Ñ้¹ÍÒ¨¨ÐÁͧ¢ŒÒÁÍѹµÃÒ¢ͧ¡Òà ÃѺ»Ãзҹ¼ÅäÁŒ Íѹà¡Ô´¨Ò¡¡ÒÃäÁ‹ÅŒÒ§·ํÒ¤ÇÒÁÊÐÍÒ´ ¡‹Í¹ÃѺ»Ãзҹ àÃÒ¨Ö§¹ํÒÊÒà˵طÕ่¤Ø³¤ÇÃÃÙŒà¡Õ่ÂǡѺ ÊÒõ¡¤ŒÒ§ã¹¼ÅäÁŒáÅÐÇÔ¸¡ Õ Ò÷ํÒ¤ÇÒÁÊÐÍÒ´ÁÒ½Ò¡¡Ñ¹ สารเคมีกําจัดแมลง หลายคนไมทราบวา ผลไมนาํ เขาจากตางประเทศหลาย ชนิด แมจะมีราคาถูกกวาผลไมในประเทศแตกลับตรวจพบ วามีสารกําจัดแมลงตกคางกวาผลไมในประเทศอยูมากเลยที เดียว สารเคมีกําจัดแมลงที่พบเกินเกณฑสวนใหญอยูในกลุม ออรกาโนฟอสเฟต คารบาเมต และไพรีทรอยด ตามลําดับ ทีส่ ง ผล ใหเกิดอาการคลื่นไส อาเจียน กลามเนื้อออนแรง แนนหนาอก และในกรณีเปนพิษเรื้อรังอาจจะทําใหเกิดมะเร็งได วิธีทําความสะอาด เราสามารถลดปริมาณการตกคางของสารเคมีกาํ จัดแมลง ไดรอยละ 29-84 ดวยการแชในนํ้าสมสายชู 10 เปอรเซ็นตหรือ แชในนํา้ เกลือ (นํา้ สมสายชูหรือเกลือปน 1 ชอนโตะละลายในนํา้ 4 ลิตร) นาน 10 นาที แลวลางดวยนํ้าสะอาดอีกครั้ง หากเปน ผักใหลอกหรือปอกเปลือกแลวแชในนํ้าสะอาด 5-10 นาที หลัง จากนัน้ ลางดวยนํา้ สะอาดอีกครัง้ หรือลางดวยนํา้ ทีไ่ หลจากกอก นํา้ นานอยางนอย 2 นาทีกช็ ว ยลดปริมาณสารพิษตกคางไดเชนกัน

สารเคลือบผลไม สารเคลือบผิวผลไม ไดมาจากไขผสมทั้งที่เปนไขจาก แหลงตามธรรมชาติ และที่สังเคราะหขึ้น แตจะใชไดตองผาน การควบคุมและตรวจสอบเพื่อความปลอดภัยของผูบริโภค สําหรับประเทศไทยนิยมสารเคลือบผิวผลไมดวยแวกซ สวน ใหญจะเห็นชัดเจนบนผิวแอปเปลหรือสมเขียวหวาน เรียกชื่อ เต็มวา Wax Soluble ถูกใชเพือ่ การเคลือบผิวชวยปดบังริว้ รอย ขีดขวนที่ผิวผลไมซึ่งเกิดขึ้นไดระหวางการเก็บเกี่ยวทดแทน ไขธรรมชาติที่หลุดออกระหวางการทําความสะอาด และชวย ยืดอายุการสุกของผลไมซึ่งเกิดขึ้นไดระหวางการเก็บเกี่ยว ทดแทนไขธรรมชาติที่หลุดออกระหวางการทําความสะอาด แถมการเคลือบยังทําใหผูบริโภคสวนใหญตัดสินใจซื้อสินคา จากรูปลักษณภายนอก เพราะความเงางาม สีสันแวววาว วิธีการทําความสะอาด ฝายโภชนาการและโภชนบําบัด โรงพยาบาล จุ ฬ าลงกรณ ให ข  อ มู ล ว า สารเคลื อ บผลไม ป ระเภท Wax Soluble มีคุณสมบัติละลายในนํ้าปกติได ถากินเขาไป บาง ก็ไมเปนอันตราย เพราะไตสามารถขับออกได แตไมขอ แนะนําเพราะรางกายคนเราไมเหมือนกัน สวนสารทีม่ คี ณ ุ สมบัติ ใหความเงามันเหมือน Wax Suloble ที่นิยมใชอีกอยางคือ “ไขเทียนที่ไมใสสี” ตัวนี้ยิ่งตองทําความสะอาดออกใหมาก เพราะเปนสารที่ไมมีคุณสมบัติละลายนํ้าไดโดยเฉพาะเมื่ออยู ในรางกาย ฉะนั้นควรลางทําความสะอาดดวยนํ้าเปลาพรอม กับใชสกอตไบรทหรือผาถูเบาๆ เพื่อใหแวกซหลุดออกกอน นําไปรับประทาน

วาเลนไทน บานเคก

ตอนรับเทศกาล เชื้อรา “พาทูลิน” เปนชื่อของเชื้อราที่พบมากในผลไม เชื้อราชนิดนี้จะทําให เกิดการเนาในผลไม ประเภทแอปเปล สาลี่ พรุน องุน เมลอน สาลี่ และทอ หากรับประทานเขาไปจะสงผลเสียตอระบบประสาทและเปนเหตุของมะเร็งได เชนกัน วิธีการทําความสะอาด เราจึงแนะนําใหคุณคัดแยกผลไมที่มีเชื้อราเหลานี้ทิ้งลงถังเสียตั้งแต เนิ่นๆ เพื่อไมใหแพรไปสูผลไมลูกอื่น ดีกวาจะตัดแบงสวนที่เสียออกเพราะ อาจจะมีเชื้อราหลงเหลืออยูในเนื้อสวนที่คุณมองเห็นวายังไมเนาเสีย สวน ฝาขาวทีพ่ บเห็นเปนประจําในองุน เปนแว็กซเคลือบผิวตามธรรมชาติขององุน คะ หากใครเห็นแลวไมสบายใจก็อาจจะนําไปแชในนํ้าอุน 1 กะละลังที่ผสมดวย ผงโซดาทําขนมปง (โซเดียมไบคารบอเนต) 1 ชอนโตะสัก 15 นาที เพื่อความ สบายใจในการรับประทานคะ

ราน

กับบานเค เคกก ใหม เคกอรหอลากหลายชนิ ยของเมืองสุราษฎรด

บ า นเค ก กอร ตเค อนรั บหนอายของคนสุ รอนกับเมนูรสาษฎร ุดพิเศษ ราน

เมนูแนะนํา ไอซบานเคก เยลลี่สตรอเบอรรี่ ฮันนี่โทส

บานานาช็อกโกแลตเครป ขาวคลุกกะป เครปเค ยว สตรอเบอรรี ่คัสตาด สลัดหมูกยชาเขี างซอสเผ็ ดและเมนูอีกมากมาย สวีทสตรอเบอรรี ่ นบ เบิรดานเค เดยคกัพเคก พบกั น ที ร ่ า  เตาฮวยฟรุตสลัด คุกกี้เนยสด และเคกอื่นๆ อีกมากวา 20 ชนิด

10 Íѹ´Ñº¼Ñ¡·Õ่ÁÕÊÒõ¡¤ŒÒ§ÁÒ¡·Õ่ÊØ´ 1.

2.

3.

4.

5.

¼Ñ¡¤Ð¹ŒÒ ¾ÃÔ¡Ê´ ¼Ñ¡¡ÇÒ§µØŒ§ ¼Ñ¡ºØŒ§ ¡ÐËÅํ่Ò»ÅÕ

6. ᵧ¡ÇÒ 7. ´Í¡¡ÐËÅํ่Ò 8. µŒ¹ËÍÁ 9. ¼Ñ¡ªÕ 10.ËÑÇäªà·ŒÒ

อยู อยู ใ ใกล กลบบิ๊กิ๊กซีซีสสุรุราษฎร าษฎรฯฯ ตรงข ตรงขาามป มปมม ปตท. ปตท. เปเปดดบริ บริกการาร 09.00 09.00 น.น. -- 19.00 19.00 น.น. ทุทุกกวัวันน ปปมม ปตท. ปตท.

ขอมูล: หนวยปฏิบัติการเคลื่อนที่ (Mobile Unit : MU) ของสํานักอาหาร กระทรวงสาธารณสุข เก็บตัวอยางผักผลไมในระหวางป 2555-2556)

บิบิ๊ก๊กซีซี

สี่แ่แยกยก สีบางกุ บางกุ งง

โทร. 077-295053 077-295053513 โทร.

077-295344, 081-8936898 081-8936898 077-295344,

52

My Car

เรื่อง : โจโจ

ฤดูรอน

เทคนิคการดูแลรถยนตใน สวั ส ดี ค รั บ อี ก ไม น านนั ก ก็ จ ะเข า ฤดู ร  อ น สมบูรณแบบอยางที่ทราบครับวาประเทศไทย ของเรานั้นมีเพียงแคสามฤดู คือ รอน รอนมาก รอนโวย จะเปนแบบไหนก็แลวแต ก็ตอ งทําใจยอมรับ วาอากาศรอนจริงๆ นัน ่ แหละครับ เพือ่ ใหสอดคลอง กับสภาพภูมอิ ากาศ ฉบับนีข้ อนําเสนอวิธกี ารงายๆ ในการดูแลรักษารถยนตคูใจในฤดูรอน ไมใหเกิด อาการงอแง เกเร ติดตามไดเลยครับ

1. พยายามหลีกเลี่ยงการขับรถตอเนื่องกันเปนเวลานาน หลายทานทีร่ กั การขับรถเดินทางไกลไปทองเทีย่ วในชวงวันหยุด หรือเทศกาลตางๆ อาจจะมีการใชความเร็วสูง เมือ่ เจอกับสภาพ อากาศรอน จะเปนภาระของเครื่องยนตเปนอยางมาก ดังนั้น เมื่อทราบดีวาจะตองขับรถในระยะทางที่ไกล ควรจะหยุดพัก ทุกๆ 200 – 300 กิโลเมตร นอกจากทานจะไดพักยืดเสน ยืดสายแลว ยังเปนการปองกันเครื่องยนตรอนจัดดวยครับ

52

2. ตรวจสอบระดับนํา้ ในหมอนํา้ การขับรถทามกลางสภาพ อากาศทีร่ อ น ควรหมัน่ ตรวจระดับนํา้ ในหมอพักนํา้ อยางสมํา่ เสมอ ดวยการเปดฝากระโปรงรถ จะเห็นรังผึง้ หมอนํา้ อยูด า นหนาสุด ของรถ หลังจากนัน้ ใหทา นทําการคนหาหมอพักนํา้ ซึง่ โดยสวน ใหญจะติดตัง้ ใกลๆ กับหมอนํา้ ตรวจสอบวาระดับนํา้ ตํา่ กวาขีด ตํา่ สุด (min) หรือไม ถาตํา่ กวาควรจะเติมนํา้ แตไมควรเกินระดับ ขีดสูงสุด (max) รถยนตใหมปา ยแดง (หรือใชงานไมเกินสามป) ควรตรวจสอบอยางนอย 2- 3 สัปดาหตอครั้ง รถยนตใชงาน ปกติ(มากกวาสามปขนึ้ ไป) ควรตรวจสอบสัปดาหละครัง้ รถยนต อายุมาก (หลายสิบป) จอดอยูบานดีกวาครับ

3. การตั้งคาอุณหภูมิของเครื่องปรับอากาศใหเหมาะสม เมื่อรถตากแสงแดดเปนเวลานานจะเกิดความรอนสะสม เมื่อ กลับมานัง่ ในรถ เชือ่ วาหลายทานจะรีบบิดกุญแจติดเครือ่ งยนต แลวทําการปรับพัดลมและความเย็นสูงสุดทันที การทําแบบนี้ ในชวงแรกก็ถือวายอมรับไดครับ แตเมื่ออุณหภูมิของรถเริ่ม เย็นเขาสูส ภาวะปกติแลว ควรจะปรับระดับความแรงของพัดลม และความเย็นใหอยูใ นระดับปกติ เพือ่ ลดภาระใหกบั เครือ่ งยนต หากเครื่องยนต(ในขอที่ 2) ไมสมบูรณแลว อาจจะเกิดสภาวะ รอนจัดจนพังไดนะครับ 4. ติดตัง้ ฟลม กรองแสงทีไ่ ดมาตรฐาน การทีร่ ถตากแสงแดด เปนเวลานานอาจจะสงผลตออุปกรณภายในรถ เชน เบาะหนัง คอนโซลหนารถ พวงมาลัย หรืออื่นๆ เสื่อมสภาพเร็วกวาปกติ ไมเปนผลดีระยะยาวแนนอนครับ การติดตั้งฟลมกรองแสง คุณภาพสูงจะชวยลดความรอนไดเต็มทีถ่ งึ 68% บางทานสงสัย วา อาวทําไมตัวเลขลดความรอนไมใช 99% เหมือนในโฆษณา ทําความเขาใจใหมนะครับ ตัวเลข 99% นั้นเปนการปองกัน รังสีอุลตราไวโอเล็ต (UV) หากฟลมใดปองกันความรอนไดถึง 99% เวลานํารถไปจอดกลางแดด จะตองไมมีความรอน... จริงไหมครับ

5. พยายามหมัน่ สังเกตเข็มวัดอุณหภูมเิ ครือ่ งยนตทหี่ นาปด โดยปกติเข็มวัดอุณหภูมิจะอยูกึ่งกลางระหวางตัว C และ H หากเกิดขอผิดพลาดในขอที่ 2 จะทําใหเข็มวัดอุณหภูมิเคลื่อน ไปอยูใ กลตวั H สําหรับรถยนตรนุ ขนาดเล็กซึง่ มักจะไมมเี ข็มวัด อุณหภูมจิ ะตองหมัน่ ดูแลระบบหมอนํา้ ครับ แตถา อยากมัน่ ใจอาจ จะนํารถไปทีร่ า นประดับยนต เพือ่ ติดตัง้ จอแสดงผลอุณหภูมใิ น หองเครือ่ งยนต โดยตัวเลขปกติจะตองอยูร ะหวาง85 – 90 องศา แสดงวาอุณหภูมิของเครื่องยนตสูงเปนอันตรายตอเครื่องยนต เปนอยางมาก ใหรีบปดเครื่องปรับอากาศและนํารถจอดเขา ขางทางทันที พรอมกับเปดฝากระโปรงรถยนตเพือ่ ระบายความ รอน หากมีควันทีเ่ ปนไอนํา้ ออกมาจากฝากระโปรงรถ หามเปด หมอนํา้ หรือราดนํา้ ใสเครือ่ งยนตเด็ดขาดนะครับ เพราะจะทําให เครือ่ งยนตเสียหายได รวมถึง อาจจะทําใหทา นบาดเจ็บไดดว ย ควรรอใหความรอนของเครือ่ งยนตลดลงในระดับปกติกอ น คอย ดําเนินการแกไขครับ

นอกจากนี้ควรคํานึงถึงสวนประกอบอื่นๆ เชน สายพาน ทอยาง ปมนํ้าหลอเย็น ลอยางรถยนตและ อีกมากมาย ซึง่ ถาหากตรวจสอบเบือ้ งตนแลวมีสภาพ รอยราว บิดเบีย ้ ว พิจารณาแลวอาจจะดูไมปลอดภัย ก็ นําเขาศูนยบริการหรือรานประจําของทานเพือ่ จัดการ บํารุง ดูแล รักษา ใหอยูในสภาพปกติ จะชวยใหเกิด ความสบายใจและเพลิดเพลินในการขับรถยนตชว งฤดู รอนไดมาก ฉบับหนาพบกันใหม สวัสดีครับ

53

54 »ÃШÓà´×͹ÁÕ¹Ò¤Á 2557 By... Green Tarot

ÃÒÈÕàÁÉ

(15 àÁÉÒ¹ – 14 ¾ÄÉÀÒ¤Á)

¡Òçҹã¹à´×͹¹Õé à´‹¹ã¹¡ÒÃà¨Ã¨Ò¡Ñº¼ÙŒãËÞ‹ ËÃ×Í ªÒǵ‹Ò§ªÒµÔ¨Ð »ÃÐʺ¼ÅÊíÒàÃç¨ÃÒºÃ×¹è ¼‹Ò¹ä»´ŒÇÂ´Õ áÁŒ¤ÇÃÃÐÇѧ ¡ÒÃà«ç¹àÍ¡ÊÒÃÊÑÞÞÒ µ‹Ò§æ ÍÒ¨¨ÐÁÕ»˜ÞËÒ¡ÒÃàÍÒÃÑ´àÍÒà»ÃÕº ¢Öé¹ä´Œ ¤ÇÃäµÃ‹µÃͧãËŒ´Õ¡‹Í¹ µ¡Å§ ¡ÒÃà§Ô¹ ¨Ðä´Œ¡Òí äáŒÍ¹âµµÒÁ·Õ¤è Ò´ËÇѧàÍÒäÇŒàµÃÕÂÁàÅÕÂé §©ÅͧÃÒÂ ä´ŒÍ¹Ñ §´§ÒÁä´Œã¹àÃçÇæ ¹Õé ÊØ¢ÀÒ¾ ÃÐÇѧÍغµÑ àÔ ËµØ·Ò§Ã¶Â¹µ ʧ‹ ¼ÅãËŒÁáÕ ¼Å µÒÁËҧ¡ÒÂ䴌ᵋäÁ‹Ãعáç ¤Çäú¤ØÁÍÒÃÁ³ ÃÐÇѧ¡ÒÃÁÕ»Ò¡àÊÕ§¡Ñº ¤¹ã¡ÅŒªÔ´ ¤ÇÒÁÃÑ¡ÃÐÇѧ»˜ÞËÒÁ×Í·ÕèÊÒÁ ËÃ×ÍÅѧàŨ¹·íÒãËŒ¤¹ÃÑ¡ËÅØ´Á×Í ä»Í‹ҧ¹‹ÒàÊÕ´Ò ´Ñ§¹Ñ鹤Ç÷íÒ¨Ôµã¨ãˌ˹ѡṋ¹

ÃÒÈÕ¾ÄÉÀ

(15 ¾ÄÉÀÒ¤Á – 14 ÁԶعÒ¹)

¡Ò÷íÒ§Ò¹ ¨Ðà¨ÍÍØ»ÊÃä§Ñ´¢ŒÍ¡Ñº¤¹·ÕèÁÕÍíÒ¹Ò¨ÁÒ¡¡Ç‹Ò¤ÇÃËÅÕ¡ àÅÕè§äÁ‹¤Çûззء¡Ã³Õ¨¹¡Ç‹Ò¨ÐࢌÒ仡ÅÒ§à´×͹ à¾ÃÒÐÍÒ¨¨Ð·íÒãËŒ »ÅÒÂà´×͹ÁÕ»˜ÞËÒä´Œ ᵋÍÒ¨ÁÕ¤‹Ò㪌¨‹Ò 㹡Òë‹ÍÁá«Á·ÕèÍÂÙ‹ÍÒÈÑÂà¾ÔèÁ àµÔÁࢌÒÁҹԴ˹‹Í¨֧¤ÇûÃÐËÂÑ´ Í‹ҿ؆Áà¿„Í ÊØ¢ÀҾËҧ¡ÒÂÂíèÒá‹ à¡Ô ´ ¨Ò¡¡ÒÃâËÁ§Ò¹Í‹ Ò §Ë¹Ñ ¡ Ê‹ § ¼ÅãËŒ à ¡Ô ´ âäà¤ÃÕ Â ´ äÁà¡Ã¹ ¢Ö¹é ¢Ò´¤ÇÒÁàª×Íè Áѹè ã¹µÑÇàͧ ¤ÇÒÁÃÑ¡ ¤ÇÒÁ¡Ñ§ÇÅÃÐáǧÍÒ¨·íÒãËŒ¤ÇÒÁ ÊÑÁ¾Ñ¹¸ ÊÑ蹤Å͹ ÃÐÇѧÁÕ¤¹à¢ŒÒÁÒÂØ᧷íÒãËŒ¤ÇÒÁÊÑÁ¾Ñ¹¸ ÁÕ»˜ÞËÒ

ÃÒÈÕàÁ¶Ø¹

(15 ÁԶعÒ¹ – 14 ¡Ã¡®Ò¤Á)

¡Òçҹã¹à´×͹¹ÕéäÁ‹ÁÕÍÐäÃÂÒ¡à¡Ô¹¤ÇÒÁÊÒÁÒö¢Í§¤Ø³¨Ö§µŒÍ§ àÍÒª¹Ð㨵ÑÇàͧãˌ䴌 ¤ÇÒÁÊíÒàÃç¨ÍÂÙ‹àº×éͧ˹ŒÒ ÃͤسÍÍ¡ä»ä¢Ç‹¤ÇŒÒ àÍÒÁÒà·‹Ò¹Ñé¹àͧ ¡ÒÃà§Ô¹ ¤ÇúÃÔËÒèѴ¡ÒÃÃÒÂÃѺÃÒ¨‹ÒÂãËŒ´Õ à¾ÃÒÐ ¤Ø³ÍÒ¨¨ÐÁÕÀÒÃСŒÍ¹âµä´Œ ÃÐÇѧ¡ÒÃ㪌ºÑµÃà¤Ã´ÔµäÁ‹¤ÇÃ㪌¨‹Ò¿؆Áà¿„Í ÍÒ¨ÁÕ»˜ÞËҡѺʶҺѹ¡ÒÃà§Ô¹ä´Œ ᵋ¶ŒÒ໚¹¡ÒÃÂ×蹡ٌʶҺѹ¡ÒÃà§Ô¹à¾×èÍ ·ÕèÍÂÙ‹´ŒÇ¹Ñ鹨Ðä´ŒÃѺ¡ÒÃ͹ØÁѵԷÕèÃÇ´àÃçÇ·Õà´ÕÂÇ ÊØ¢ÀÒ¾ á¢ç§áç´Õ·Ø¡ »ÃСÒâҴᵋ¤ÇÒÁàª×èÍÁÑè¹ã¹µÑÇàͧ෋ҹÑé¹ ¤ÇÒÁÃÑ¡ ¤¹ÃÑ¡·Õèà¤ÂàÅÔ¡ÃÒ ¡Ñ¹ä» ÍÒ¨¨Ð¡ÅѺÁÒÍÕ¡¤ÃÑé§ à¾×èÍ·º·Ç¹¤ÇÒÁÊÑÁ¾Ñ¹¸ ¡Ñ¹ãËÁ‹ ʋǹ¤¹ âÊ´ÁÕࡳ± ¾ºÃÑ¡ ẺäÁ‹µÑ駵ÑÇ

ÃÒÈաá®

(15 ¡Ã¡®Ò¤Á – 14 ÊÔ§ËÒ¤Á)

¡Ò÷íÒ§Ò¹ ·ÕèÁÕ¤ÇÒÁà˧ÃÕº ËÃ×ͧҹ´‹Ç¹ ÍÒ¨·íÒãËŒà¡Ô´»˜ÞËÒ˹ѡ ¾ÍÊÁ¤Çà à¾ÃÒЧҹ¨Ð¢Ò´¤ÇÒÁÅÐàÍÕ´ áÅÐ äÁ‹ÁÕ¡ÒûÃÐÊÒ¹§Ò¹·Õè´Õ ·íÒãËŒ¢ÍŒ ÁÙÅ¢Ò´ËÒ äÁ‹Á¤Õ ÇÒÁÊÁºÙó ã¹à¹×Íé §Ò¹ ÍÒ¨¨Ðâ´¹¼Ù㌠ËÞ‹µÒí Ë¹Ô ä´Œ ¡ÒÃà§Ô¹ ¹Ñ¹é ´ÕÊǹ¡ÃÐáÊàÈÃÉ°¡Ô¨ à¹×Íè §¨Ò¡¡ÒÃŧ·Ø¹·íÒ¡íÒäç͡§ÒÁ ໚¹·Õè¾Íã¨ÁÒ¡ÁÒ ÊØ¢ÀҾËҧ¡Ò ÃÐÇѧâä·Õèà¡Ô´ºÃÔàdz¢ŒÍà·ŒÒËÃ×Í ËÅѧ ¤ÇÒÁÃÑ¡ ÃÐÇѧÃÑ¡á·Ã¡«ŒÍ¹ ËÃ×ÍÀÒÇж١ËÅÍ¡ãËŒÃÑ¡¨Ö§¤Çà äµÃ‹µÃͧ㹤ÇÒÁÊÑÁ¾Ñ¹¸ ÊíÒËÃѺ¤¹·ÕèࢌÒÁÒ 2

ÃÒÈÕÊÔ§Ë

(15 ÊÔ§ËÒ¤Á – 14 ¡Ñ¹ÂÒ¹)

¡Ò÷íÒ§Ò¹ã¹à´×͹¹Õé¨Ð»ÃÐʺ¼ÅÊíÒàÃç¨à¡Ô¹¤ÇÒÁ¤Ò´ËÁÒÂä´ŒÃѺ ¤ÇÒÁäÇŒÇҧ㨨ҡ਌ҹÒ áÅФ¹Ãͺ¢ŒÒ§ ·íÒãËŒÁÕ¤ÇÒÁ¡´´Ñ¹·Õè¨ÐµŒÍ§ ÃÑ¡ÉҤسÀÒ¾àÍÒäÇŒµÅÍ´àÇÅÒ ¡ÒÃà§Ô¹ ËÁ´ä»¡Ñº¡ÒÃŧ·Ø¹·ÕèÁÒ¡¨¹ à¡Ô¹ä» áÅмŵͺ᷹ÍÒ¨¨ÐÁÒÅ‹ÒªŒÒ ¡Ç‹Ò·Õè¤Ô´äÇŒ ¨Ö§¤ÇÃËÅÕ¡àÅÕè§ ¤‹Ò㪌¨‹Ò·ÕèäÁ‹¨íÒ໚¹Å§ ÊØ¢ÀҾËҧ¡ÒÂãËŒÃÐÇѧâä·Õèà¡Ô´¨Ò¡ÀÒÂ㹠ઋ¹ ¡ÃÐà¾ÒÐ ÅíÒäÊŒ Á´ÅÙ¡ áÅÐäÁà¡Ã¹¡íÒàÃÔº Í‹ҷíҧҹ˹ѡ¨¹à¡Ô¹ä» ¤ÇÒÁÃÑ¡ 㹪‹Ç§¹ÕéÃÐÇѧ¨Ð¾º¡ÑºÃÑ¡·ÕèäÁ‹ÊÁËÇѧ à¾ÃÒе‹Ò§½†Ò µ‹Ò§ÁÕ¤¹ ·Õ¤è ºËҡѹÍÂÙዠŌǡÅÒÂ໚¹ÃÑ¡«íÒé «ŒÍ¹ ÍÒ¨·íÒãËŒà¡Ô´»˜ÞËÒÃŒÒÂæ Çع‹ ÇÒµÒÁÁÒ

ÃÒÈաѹÂ

(15 ¡Ñ¹ÂÒ¹ – 14 µØÅÒ¤Á)

¡Ò÷íÒ§Ò¹ã¹à´×͹¹Õ·é §Ñé à´×͹ ໚¹¡ÒÃáÊ´§½‚ÁÍ× à¾×Íè ãËŒ¼ãŒÙ ËÞ‹ ÂÍÁÃѺ㹤ÇÒÁÊÒÁÒö áÅÐÁѹ¨Ð¼‹Ò¹ä»´ŒÇÂ´Õ ¾ÃŒÍÁ¡Ñºä´ŒÃºÑ ¤íÒª×¹è ªÁ ¢Í§¤¹Ãͺ¢Œ Ò § ¡ÒÃà§Ô ¹ â´´à´‹ ¹ ã¹à´× Í ¹¹Õé ¨ÐÁÕ ¡ ÒÃŧ·Ø ¹ ã¹ ÍÊѧËÒÃÔÁ·ÃѾ ¨ÐÊÒÁÒö·íÒ¡íÒäÃä´Œ´àÕ »š¹¾ÔàÈÉ áÅÐÂѧÊÒÁÒöàÊÕÂè §âª¤ ÅÒÀä´ŒµÒÁÅÒ§ÊѧËó ¢Í§µ¹àͧ ໚¹à´×͹·Õâè ª¤´Õ ·Ò§´ŒÒ¹¡ÒÃà§Ô¹ áÅÐ ¡ÒÃŧ·Ø¹à»š¹¾ÔàÈÉ ÊØ¢ÀÒ¾ ÃÐÇѧâä¤ÇÒÁ´Ñ¹ áÅФÇÒÁà¤ÃÕ´ áÅÐ âä·Õèà¡Ô´â´Â»˜¨¨ØºÑ¹·Ñ¹´‹Ç¹ ÍغѵÔà赯 áÅÐ ÍÒ¨¨ÐÁÕ¢‹ÒÇ´Õ ¡ÒõÑ駤ÃÃÀ ¤ÇÒÁÃÑ¡ ¢Í§ªÒÇÃÒÈաѹ ¤‹Í¹¢ŒÒ§¡´´Ñ¹µÑÇàͧ ¾ÍÊÁ¤Çà ÍÒ¨¨Ð¾º ÃÑ¡µŒÍ§ËŒÒÁ ઋ¹ ¤¹ÁÕ਌Ңͧ ËÃ×ͤ¹·Õè» ´¡Ñé¹µÑÇàͧ¨Ò¡¤ÇÒÁÃÑ¡ ÂÒ¡ µ‹Í¡ÒÃà» ´à¼Â áÅк͡¤ÇÒÁÃÙŒÊÖ¡

ÃÒÈÕµØÅÂ

(15 µØÅÒ¤Á – 14 ¾ÄȨԡÒ¹)

¡Ò÷íÒ§Ò¹ã¹à´×͹¹Õ¤é ³ Ø ¨Ðµ¡ÍÂÙã‹ ¹ÀÒÇзդè Í‹ ¢ŒÒ§ÍÖ´ÍÑ´ µŒÍ§à¢ŒÒä» ÍÂÙ‹ã¹Ê¶Ò¹¡Òó ¡ÒêԧäËǪԧ¾ÃÔº ÁÕ¤ÇÒÁ¡´´Ñ¹·Ø¡´ŒÒ¹ÂÒÇ仨¹¶Ö§ ÊÔ¹é à´×͹ ¶Ö§¨Ð´Õ¤Ç÷íÒµÑÇãˌ໚¹¡ÅÒ§ãËŒÁÒ¡·ÕÊè ´Ø ¡ÒÃà§Ô¹ àËÁÒÐÊíÒËÃѺ ¡ÒáٌÂ×Á¡ÑºÊ¶ÒºÑ¹¡ÒÃà§Ô¹ à¾ÃÒШÐä´ŒÃѺ¡Òê‹ÇÂàËÅ×ͨҡ¤¹ÊÙ§ÍÒÂØ ÍíҹǤÇÒÁÊдǡãËŒáÅШÐä´ŒÃѺ¡ÒÃ͹ØÁѵԷÕèÃÇ´àÃçÇ ÊØ¢ÀÒ¾ âä·Õèà¡Ô´ ¨Ò¡¤ÇÒÁà¤ÃÕ´ ¨Ôµµ¡ áÅÐÍغµÑ àÔ ËµØàÅç¡æ¹ŒÍÂÍÒ¨·íÒãËŒàÅ×Í´µ¡ÂÒ§ÍÍ¡ ºŒÒ§¹Ô´Ë¹‹Í ¤ÇÒÁÃÑ¡ÍÒ¨¾º¡Ñº¤ÇÒÁäÁ‹Á¹Ñè ¤§¢Í§¤¹·Õ¤è º¡Ñ¹ ÃÐÇѧÁ×Í ·ÕèÊÒÁࢌÒá·Ã¡ ¤ÇÃ˹ѡṋ¹ãËŒÁÒ¡·ÕèÊØ´

ÃÒÈÕ¾Ô¨Ô¡

(15 ¾ÄȨԡÒ¹ – 14 ¸Ñ¹ÇÒ¤Á)

¡Ò÷íÒ§Ò¹ã¹à´×͹¹ÕÃé ÐÇѧ¡ÒÃÁÕ»Ò¡àÊÕ§·ÐàÅÒСѹ¡Ñº¼Ù㌠ËÞ‹··Õè Òí §Ò¹ ËÇÁ¡Ñ¹¨Ö§¤ÇÃʧº»Ò¡Ê§º¤íÒàÍÒäÇŒ¨Ð໚¹¡ÒÃ´Õ à¢ŒÒ¡ÅÒ§à´×͹¶Ö§¨Ðä´Œ áÊ´§½‚ÁÍ× ã¹¡Ò÷íÒ§Ò¹áÅÐä´ŒÃºÑ ¡ÒõͺÃѺ ¤ÇÃÃÐÇѧ¤Ùá‹ ¢‹§ ãËŒÃÒŒ »‡ÒÂÊÕ ã¹ÃÐÂеŒ¹à´×͹ ¡ÒÃà§Ô¹ ¨ÐÁÕÃÒÂ䴌Ẻ¿ÅØ ¤æ ࢌÒÁÒËÅÒ·ҧã¹à´×͹ ¹Õ·é Òí ãˌ˹ŒÒºÒ¹ä»µÒÁæ¡Ñ¹ ÊØ¢ÀҾËҧ¡Ò¤ÇÃÃÐÇѧ¡ÑºàÃ×Íè §ÍÒËÒáÒà ¡Ô¹à¾ÃÒÐÍÒ¨¨Ð¾º¡ÑºâäÍÒËÒÃ໚¹¾ÔÉ àª‹¹ ·ŒÍ§àÊÕ µÔ´àª×éÍ áÅÐ âä͌ǹ¤ÇÒÁÃÑ¡¤ÇÃᡡѹÍÂÙÊ‹ ¡Ñ ¾Ñ¡Ë¹Ö§è à¾×Íè ·º·Ç¹¤ÇÒÁÊÑÁ¾Ñ¹¸ áÅŒÇ ¤‹Í¡ÅѺÁÒ»ÃѺ¤ÇÒÁࢌÒ㨠áÅФ¹âÊ´ÍҨ䴌¾ºÃÑ¡¡Ñº¤¹á´¹ä¡Å

ÃÒÈÕ¸¹Ù

(15 ¸Ñ¹ÇÒ¤Á – 14 Á¡ÃÒ¤Á)

¡Ò÷íÒ§Ò¹ã¹à´×͹¹Õé¨Ð»ÃÐʺ¼ÅÊíÒàÃç¨ä´ŒÍÒ¨µŒÍ§à¨Í¡Ñº»˜ÞËҢͧºÃÔÇÒà ·íÒãËŒàÃÒµŒÍ§¡ÅѺÁÒᡌ䢢ŒÍº¡¾Ã‹Í§µ‹Ò§æ àÅ‹¹àÍÒà˹×èÍÂàÅ·Õà´ÕÂÇ ¡ÒÃà§Ô¹ ã¹à´× Í ¹¹Õé ¨ÐÁÕ â ª¤ÅÒÀ¨Ò¡¡ÒÃŧ·Ø ¹ µ‹ Ò §æ ·í Ò ÃÒÂä´Œ à »š ¹ ¡Íºà»š ¹ ¡í Ò ¤ÇÃÃÐÁÑ´ÃÐÇѧ¤‹Ò㪌¨‹Ò·Õè¨ÐµÒÁÁÒ ÊØ¢ÀҾËҧ¡Ò ÍÒ¨¨Ðà¨çºÍÍ´æáÍ´æ º‹Í¤ÃÑé§ áÅÐÃÐÇѧ¤ÇÒÁ´Ñ¹ àºÒËÇÒ¹ ÁÔ¤ÇõÒÁ㨻ҡ ¤ÇÒÁÃÑ¡ ¤‹Í¹¢ŒÒ§ â´´à´‹¹ÍÒ¨¨ÐÁÕ¢‹ÒÇ´Õ §Ò¹ËÁÑé¹ §Ò¹áµ‹§ ËÃ×ͤÇÒÁÃѡŧµÑÇ ¾Œ¹ÍØ»ÊÃ䵋ҧæ ä»ä´ŒÍ‹ҧÃÒºÃ×è¹ áÅШÐä´ŒÃѺ¢‹ÒÇ´Õà¡ÕèÂǡѺ¡ÒÃÁպصà ¤¹âÊ´ÍÒ¨¾ºÃÑ¡ â´ÂºÑ§àÍÔÞ

ÃÒÈÕÁѧ¡Ã

(15 Á¡ÃÒ¤Á – 14 ¡ØÁÀҾѹ¸ )

¡Òçҹ¢Í§ªÒÇÃÒÈÕÁѧ¡Ã¨ÐÊíÒàÃ稵ÒÁ໇ÒËÁÒ·ÕèÇÒ§änjᵋ¨ÐµŒÍ§ ã¨àÂç¹à»š¹¾ÔàÈÉÊÒà˵Øà¾ÃÒÐäÁ‹ÁÕ¤¹à¡×éÍ˹ع¨ÐµŒÍ§·íÒ·Ø¡Í‹ҧ´ŒÇµÑÇàͧà˹×èÍ ¡ÑºÍØ»ÊÃä¹Ò¹Ñ»¡Òà ¡ÒÃà§Ô¹ã¹à´×͹¹ÕéÂѧÁÕÀÒÇл¡µÔ´Õ ·Ñé§ÃÒÂÃѺ áÅÐÃÒ¨‹Ò ¤Çº¤ØÁ䴌໚¹Í‹ҧ´Õ ÊØ¢ÀҾËҧ¡Ò¶×ÍÇ‹ÒࢌҪ‹Ç§´Ç§µ¡ÃÐÇÑ §ÍØ ºÑµÔ à 赯 à©ÕèÂǪ¹ ö¤ÇíèÒ ËÃ×ÍÁÕà˵ػ†Ç¡зѹËѹ¨¹¶Ö§¢Ñé¹¼‹ÒµÑ´ä´Œ áÅÐÍÒ¨¨ÐÁÕàÃ×èͧ ãËŒàÊÕÂÍ¡ àÊÕÂã¨à¡Ô´¢Ö¹é ¤ÇÒÁÃÑ¡ ÃÐÇѧ»˜ÞËÒÁ×Í·ÕÊè ÒÁࢌÒÁÒá·Ã¡ à¡Ô´¡Ò÷ÐàÅÒÐ Ãعáç ¨¹¶Ö§¢Ñé¹àÅÔ¡Ãҡѹ䴌

ÃÒÈÕ¡ØÁÀ

(15 ¡ØÁÀҾѹ¸ – 14 ÁÕ¹Ò¤Á)

¡Òçҹ¢Í§ªÒÇÃÒÈÕ¡ØÁÀ ÁÕ¤ÇÒÁÊ´ãÊÍÒ¨¨Ðä´ŒÃѺ¡ÒþԨÒÃ³Ò àÅ×è͹¢Ñé¹ àÅ×è͹µíÒá˹‹§ ËÃ×ͶŒÒÍÂÒ¡à»ÅÕ蹧ҹãËÁ‹ ¡ç¨Ðä´Œ§Ò¹·Õè´Õ¡Ç‹Òà´ÔÁ ¡ÒÃà§Ô¹¹Ñé¹ã¹ à´×͹¹ÕÁé ÃÕ ÒÂ䴌ࢌÒÁÒÁÒ¡ÁÒÂËÅÒª‹Í§·Ò§ áÅФÇÃŧ·Ø¹ã¹¸ØáԨ·Õàè ¡ÕÂè ǡѺ·Õ¾è ¡Ñ ÍÒÈѨÐà¡Ô´¼Å´Õ ઋ¹ ¸ØáԨºŒÒ¹àª‹Ò ;Òà ·àÁ¹µ Ë;ѡ ÊØ¢ÀҾËҧ¡Ò ÃÐÇѧâä·Õèà¡ÕèÂǡѺª‹Í§·ŒÍ§ ¡ÃÐà¾ÒÐ ÅíÒäÊŒ ¶ŒÒ໚¹¼ÙŒËÞÔ§ ¤ÇÃÃÐÇѧâäÀÒÂ㹠ʵÃÕ àª‹¹ Á´ÅÙ¡äÁ‹¤‹ÍÂ´Õ ¤ÇÒÁÃÑ¡ ÁÕ¤ÇÒÁÅѧàÅáÅСѧ¢Ò㹤ÇÒÁÊÑÁ¾Ñ¹¸ ·ÕèäÁ‹ à» ´à¼Â ¤Ç÷íÒã¨ãˌ˹ѡṋ¹ áŌǷءÍ‹ҧ¨Ð¼‹Ò¹ä»´ŒÇ´Õ

ÃÒÈÕÁÕ¹

(15 ÁÕ¹Ò¤Á – 14 àÁÉÒ¹)

¡Ò÷íÒ§Ò¹ÁÕ¤ÇÒÁÁÑè¹ã¨ã¹¡ÒäԴµÑ´ÊÔ¹ã¨ÁÒ¡¢Öé¹ à¾ÃÒФس¨Ðä´ŒÃѺâÍ¡ÒÊ ¨Ò¡¤¹Ãͺ¢ŒÒ§Ê‹§¼ÅãËŒµÑǤس´Ùâ´´à´‹¹ã¹ª‹Ç§¹Õé ¡ÒÃà§Ô¹ ¡ÒÃà§Ô¹ã¹à´×͹¹Õé¨ÐÁÕ âª¤ÅÒÀËÅÑè§äËÅࢌÒÁÒẺäÁ‹µÑ駵ÑÇ ´Ñ§¹Ñ鹤ÇôÙáÅÃкº¡ÒÃà§Ô¹¢Í§µ¹àͧãËŒ´Õ à¾ÃÒШзíÒãËŒ¿Ø†Áà¿„ÍÂ仡ѺÊÔ觵‹Ò§æ ÃͺµÑÇ ¶ŒÒÂѧä§Ê¶Ò¹Ð¡ÒÃà§Ô¹ÂѧÁÕ¤ÇÒÁäÁ‹ ṋ¹Í¹ÍÂÙ‹µÅÍ´àÇÅÒ ÊØ¢ÀҾËҧ¡ÒÂã¹à´×͹¹ÕéÃÐÇѧ ¤ÇÒÁÇÔµ¡¡Ñ§ÇÅäÁ‹ÊºÒÂ㨠¾ÒÅãËŒ »Ç´ËÑÇ »Ç´¿˜¹ ᢹ¢Ò͋͹áç䴌áÅСÃÐà¾ÒÐ ÅíÒäÊŒ ÍÒ¨ÁÕ»˜ÞËÒã¹ ÃÐÂÐÊѹé ä´Œ ¤ÇÒÁÃÑ¡ ໚¹à¾Õ§¡ÒÃàÃÔÁè µŒ¹ ᵋÁ¤Õ ÇÒÁÃÙÊŒ ¡Ö ´Õæ ãËŒ¡¹Ñ ¤ÇÒÁÊÑÁ¾Ñ¹¸ Âѧ¤§ä»äÁ‹¶Ö§ä˹ ¤ÇÃã¨àÂç¹æ áÅÐÃÐÇѧ¤íÒ¾Ù´ ¤Çö¹ÍÁ¹íéÒã¨à¢ŒÒäÇŒ

Â

Î

ຠҨا

¢ÕéàÁÒÃÒÂ˹Öè§Â×¹áÍ‹¹Ë¹ŒÒáÍ‹¹ËÅѧ à´Ô¹¡ÅѺ仡ÅѺ ÁÒÍÂً˹ŒÒˌͧ¹íéÒ ¨ÐࢌҡçäÁ‹à¢ŒÒÊÑ¡·Õ ˌͧ¹íéÒÁÕÍÂÙ‹Êͧ ËŒ Í §µÔ ´ ¡Ñ ¹ ËŒ Í §Ë¹Öè § ໚ ¹ ËŒ Í §¹íé Ò ªÒ à¢Õ  ¹Â‹ Í Ç‹ Ò M (male) Íաˌͧ໚¹¢Í§¼ÙŒËÞÔ§ à¢ÕÂ¹Ç‹Ò L (Lady) ºŽÍÂàËç¹áÍ‹¹ÍÂÙ‹¹Ò¹áŌǡçàÅÂࢌÒ件ÒÁ ºŽÍ : “¾Õè æ ·íÒäÁäÁ‹à¢ŒÒˌͧ¹íéÒÊÑ¡·Õ” ¢ÕéàÁÒ : “¡çÍÑêÇàËç¹ÁÕᵋ M ¡Ð L ᵋ¢Í§ÍÑéÇÁѹᤋ ä«Ê S ¡çàÅÂäÁ‹ÃÙŒ¨ÐࢌÒˌͧä˹NjД

553

56

Event äÎÅÑ¡« ÇÕâ¡Œ áªÁ»Š ·ÃÔ» ¤ÃÑ้§·Õ่ 1 บริษัท โตโยตาตาป จํากัด จัดกิจกรรม “ไฮลักซ วีโก แชมป ทริป ครัง้ ที่ 1 “ นําทีมลูกคาจํานวน 30 คน เขาเยีย่ มชม เทคโนโลยีการผลิตยานยนตของโตโยตา ณ โรงงานโตโยตา บานโพธิ์ จ.ฉะเชิงเทรา พรอมดวยกิจกรรมที่ใหทั้งสาระและ ความบันเทิง เมื่อวันที่ 25 - 27 ก.พ. ที่ผานมา

ºÃÔ¨Ò¤àÅ×Í´@º¨¡.ÍØ´ÁÅÒÀ¡ÒþÔÁ¾ บจก.อุดมลาภการพิมพ มอบความหวงใยไปสูผูปวยที่ ตองการใชเลือด โดยเปนหนวยเฉพาะกิจการรับบริจาคโลหิต Give Blood Give Live เมื่อวันที่ 20 ก.พ.ที่ผานมา ไดรับการตอบรับเปนอยางดี มีผูเขารวมบริจาคโลหิต อยางเนืองแนน

¤Í¹àÊÔà µáË‹§ÃÑ¡ ÇѹÇÒ¹ÂѧËÇÒ¹ÍÂÙ‹ เอาใจวัยรุนคนมีรักยุค 80 ดวยคอนเสิรตแหงรักวันวาน ยังหวานอยู พาชาวสุราษฎรธานียอนกลับไปหาความสุข จากศิลปนรุนเกา ตน แมคอินทอช, จี๊ด รอยัลสไปรท, จิ๊บ วสุ วงพลอย, เตย อินคา, จืด ฟอรเอฟเวอร, สายชล ระดมกิจ และ พีรสันติ จาก ดิ อินโนเซ็นท ในนาม The Palace พรอมคุณอวน วารุณี สุนทรีสวัสดิ์ มาสรางสีสันใหขาแดนซ สมัยนั้นมันกระจาย เมื่อ 15 ก.พ. 57 ณ สุราษฎรธานีฮอลล ชั้น 4 ศูนยการคาเซ็นทรัลพลาซา

Event of the Month in Suratthani

Date 8 มี.ค.57 8 มี.ค.57 7-15 มี.ค. 57 20-29 มี.ค. 57 26-27 มี.ค. 57 28-30 มี.ค. 57

Event Modern Mom on Tour 2014 หองเรียนนักลงทุนสัญจร สุราษฎรฟูดแฟร ครั้งที่ 13 มหกรรมไมดอกไมประดับ แหผาหมพระธาตุศรีสุราษฎรฯ แลธรรมชาติเขาทาเพชร Kids Covert World

Place ชั้น 1 ศูนยการคาเซ็นทรัลพลาซา

อาคารเฉลิมพระเกียรติ ม.ราชภัฏสุราษฎรธานี

ริมเขื่อนแมนํ้าตาป ศูนยการเรียนรูคายวิภาวดีรังสิต ศาลหลักเมือง และลานพระธาตุศรีสุราษฎรฯ ศูนยการคาเซ็นทรัลพลาซา

57

เอกไพลิน โฮม ออฟฟศ โครงการ

AEKPAILIN the perfect living

ทําเลทอง ยานราชภัฏ สุราษฎรธานี â¤Ã§¡Òà 1 , 2

เริ่มตน9ลานบาท

.4

เพียง1

·Òǹ àÎŒÒÊ 2 ªÑ้¹ 2 ˌͧ¹Í¹ 2 ˌͧ¹ํ้Ò ¨Í´Ã¶ä´Œ 2 ¤Ñ¹

โครงการ

4

หอพุทธ

ซอยพิเศษ

1

ซอย 2

โครงการ

ซอย 1

ถนนสุราษฎร-นาสาร ตลาดนัด ซอย 2

ราชภัฏ

ศูนยวิทยาศาสตรการแพทย โครงการ

3

โครงการ

วัดภูธรอุทิศ

ติดตอโทร 58

089-662 3862

087-383 4326 , 087-475 1857

2

มอ. สุราษฎร

59