เช็คอินสุราษฎรแมกกาซีน ฉบับที่ 12 มีนาคม 2557
Free copy
1
2
้ ี น ม อ ท เ ด
ป บกับ พ
ºØ¿à¿†µ
àÎÎÒÀÒÉÒ¨Õ¹
3
Content My Style “VILLA TARA (วิลลา ธารา)” สังคมมีระดับ กับชี วิตทันสมัย ริมสายนํ้า
6
Let’s Talk “วิชัย ศรีขวัญ” นายกสภามหาวิทยาลัยราชภัฏสุราษฎร์ธานี
15
Resort ถึงเวลาพักร้อนบนสวรรค์สไตล์บาหลีท่ี “ทิพย์วิมานรีสอร์ท”
20
Cultural Tourism “มวยไชยา” ศิลปะการต่อสู้พื้นบ้านสู่มรดกของแผ่นดิน
23
language ขนมหวานไทย...ถูกใจอินเตอร์
28
New Journey บาหลี มนต์เสน่ห์แห่งอารยธรรมอาเซี ยน (2)
31
Taste ชานชาลา สถานีความอร่อยและความบันเทิง
34
Beauty ปกป้องผิวสวยใส มั่นใจได้ในหน้าร้อน
37
Easy Exercise มารู ้จักสิ่งดีๆ จากโยคะ กันเถอะ
44
Eco-Finance 5 เหตุผล มีเงินนับว่าน้อง....มีทองนับว่าพี่
48
My Car เทคนิคการดูแลรถยนต์ในฤดูร้อน
52
Life Scope HOROSCOPE
54
Event Event of the Month in Suratthani
56
Health
Editor’s Talk เขาสูเดือน 12
ใชครับ เรากําลังเขาสูเ ดือน 12 ในฉบับเดือนมีนาคม...ผมกําลัง หมายถึงฉบับครบรอบ 1 ปที่ Check in ไดทาํ หนาทีถ่ า ยทอดความ เปนสุราษฎรฯ ของเราสูค ณ ุ ผูอ า น ซึง่ ก็คอื ฉบับทีค่ ณ ุ ถืออยูใ นตอนนี้ ฉบับนี้ผมตั้งใจเปนพิเศษที่จะนําเรื่องราวความเปนหนึ่งของ ศิลปะปองกันตัวชั้นสูงของบานเราอยาง “มวยไชยา” มานําเสนอ เพราะอยากใหทราบถึงความเปนมาและรวมภูมิใจไปพรอมๆ กัน พรอมกับเปดตัวคอลัมนใหมอยางเปนทางการกับคอลัมนโยคะ อยางงายทีใ่ ครๆ ก็ทําได เพือ่ เพิม่ อรรถรสแหงความครบเครือ่ งให กับนิตยสารของเรามากยิง่ ขึน้ และไมพลาดทีจ่ ะนําเรือ่ งราวรอบตัว เตรียมตัวอยางไรสําหรับหนารอนที่กําลังเขามา และมาเพิ่มฐานะ กันดวยการวางแผนการเงินจากคอลัมนนสิ ตทคี่ ณ ุ ภาพคับแกวของ เรา รับรองวา มีสาระอัดแนนดวยความตั้งใจจริงจากพวกเรา
Herritage
41
Cooking Tips
50
Staff
เจ้าของ ออกแบบและพิมพ์ท่ี
19
สุดทาย ผมขอขอบคุณผูอานและผูสนับสนุนโฆษณาของ เราทุกทาน ที่เปดโอกาสใหเราไดทําตามความฝนที่จะนําสิ่งที่ ดีๆ ของบานเกิดมาเลาสูกันฟงในมิติใหม และขอใหมั่นใจครับวา เราชาว Check in มีความสุขที่ไดมีโอกาสรูจักกับทุกทาน ในวันนี้...ขอบคุณที่รักกันครับ บรรณาธิการอำนวยการ
E-mail : checkinmag@gmail.com
: นายเถลิงธนะ นิสสัยสรการ : บจก.อุ ดมลาภการพิมพ์ 36 ถ.การุ ณราษฎร์ ต.ตลาด อ.เมือง จ.สุราษฎร์ธานี 84000 โทร. 0-7728-3821-2
ที่ปรึกษาอาวุ โส : พงศ์นรินทร์ วนสุวรรณกุล ประธานสภาอุ ตสาหกรรมจังหวัดสุราษฎร์ธานี ที่ปรึกษากิตติมศักดิ์ : พล.ต.ต.เทศา ศิริวาโท รองจเรตํารวจ (สบ 7) ที่ปรึกษาด้านกฎหมาย : ทรงยศ ยอดดนตรี บรรณาธิการอํานวยการ : เถลิงธนะ นิสสัยสรการ บรรณาธิการบริหาร : สุทธาทิพย์ อร่ามศักดิ์ กองบรรณาธิการ : วณิพร อํานวยอัครศิริ ช่ างภาพ : สุริเยนทร์ อินเนื่อง กราฟิ กดีไซน์ : วรุ ตม์ วงศกร , จตุรงค์ สมบัติ , กรพล ทองมีเพชร ผู ้จัดการการตลาด : อังสนา ฉอสวัสดิ์ ติดตามข่าวสารเพิ่มเติม : https://www.facebook.com/check.in.surat อ่าน Check In ออนไลน์ : http://www.issuu.com/checkinmagazinesurat ขอขอบคุ42ณภาพประกอบคอลัมน์ Event : ธนรักษ์ เจริญจิตร์ ( ผู ้ใหญ่จ๊อง )
5
6
My style
เรือ่ ง : กษิรา ภาพ : Yeno
VILLA TARA (วิลลา ธารา)”
“
“สังคมมีระดับ กับชีวิตทันสมัย ริมสายนํ้า”
ÊÇÑÊ´Õ¤‹Ð¤Ø³¼ÙŒÍ‹Ò¹ ÊํÒËÃѺ ºŒÒ¹ÊÇ·Õ่ My Style ¢Í§àÃÒ ¨Ð¾Ò¤Ø ³ ¼Ù Œ Í ‹ Ò ¹ä»àÂÕ่  ÁªÁ¡Ñ ¹ 㹩ºÑºà´×͹ÁÕ¹Ò¤Á¹Õ้ ໚¹ºŒÒ¹ à´Õ่  ǪÑ้ ¹ à´Õ  Çá¹Ç “Tropical Contemporary” ·Õ่´ÙàÃÕº§‹ÒÂᵋ ÁÕ Ê äµÅ ¢ ͧ “¤Ø ³ ༴็ ¨ á«‹ ÅÔ้ Á ” ¹Ñ ¡ ¸Ø à ¡Ô ¨ áÅÐ¹Ñ ¡ ¹Ô  ÁÊÐÊÁ ¾ÃÐà¤Ã×่ͧ ·Õ่ÁÕª×่ÍàÊÕ§·‹Ò¹Ë¹Ö่§ 㹨ѧËÇÑ´ÊØÃÒɮà ¸Ò¹Õ ÀÙÁÔÅํÒà¹Ò à´ÔÁÍÂÙ‹·Õ่ÍํÒàÀʹ͹ÊÑ¡ ¨Ñ§ËÇÑ´ ÊØÃÒɮà ¸Ò¹Õ
บาน “Tropical Style เปน Style” ทีต่ อบโจทยสภาวการณ ในปจจุบันไดอยางดี ในเรื่องของปญหาสิ่งแวดลอม เพราะการ ออกแบบนั้นจะมีการใชองคประกอบของธรรมชาติเขามามี สวนรวม มีการนําเอาวัสดุทองถิ่นตามธรรมชาติเขามาตกแตง พืน้ ทางเดิน หนาระเบียง ระแนงบังแดด รวมทัง้ ในสวนของผนัง ทีม่ กี ารกรุหนิ ธรรมชาติ รวมไปถึงสวนทีอ่ ยูร อบๆบานซึง่ เปนสิง่ สําคัญของบาน Tropical Style สําหรับบานสวยหลังนี้เปนบานชั้นเดียว ที่ตั้งอยูในซอย ขุนทะเล อําเภอเมืองฯ จังหวัดสุราษฎรธานี เปนสวนหนึ่งของ “โครงการวิลลา ธารา (VILLA TARA)” มีการออกแบบให โปรงโลงเปนพิเศษ ทั้งยังมีพื้นที่ใชสอยขนาดใหญภายในบาน พรอมพื้นที่โลงกลางบานที่สามารถดัดแปลงใหเปนสวนหรือ บอปลากลางบานได ทําใหผูที่อาศัยอยูภายในบานไดใกลชิด กับธรรมชาติตลอดเวลา
ครอบครัวของคุณเผด็จมีสมาชิกทัง้ หมด 4 คน คือคุณเผด็จ ภรรยาและลูกๆอีก 2 คน หลังจากที่ทีมงาน My Style ของ เราไดพูดคุยกับคุณเผด็จก็ทําใหทราบ วา บานเดิมของคุณเผด็จนั้นอยูที่อําเภอ ดอนสัก พอลูกโตก็ไดตัดสินใจวาจะพา ลูกมาเรียนในเมืองที่โรงเรียนจอย “การ ที่ตองไปรับสงลูกๆทุก เชา-เย็น ใชระยะ ทางในการเดินทางประมาณ 120 กิโลเมตร ทุกวัน จันทร-ศุกร จึงทําใหมคี วามรูส กึ วา เราตองคํานึงถึงความปลอดภัยของลูกวัน ใดวันหนึ่งอาจจะมีอุบัติเหตุเกิดขึ้น เลย ตัดสินใจวาจะมาหาบานสักหลังในเมือง เพือ่ ลดความเสีย่ งในการเดินทาง ใชเวลา หาประมาณ 6-7 เดือน นะครับ ผมและ แฟนก็ไดไปดูตามหมูบ า นตางๆ ในอําเภอ เมืองสุราษฎรทงั้ หมดนะครับ แลวก็มคี วาม รูสึกวาหมูบานนี่แหละที่ตอบโจทยความ ตองการของเราไดดที สี่ ดุ ”
หลายคนอาจจะสงสัยวา“คุณเผด็จ” ทราบไดอยางไรวาในอําเภอเมืองนั้น มีหมูบานที่สวยและใหความรูสึกรมรื่น เย็นสบายเหมือนไดใชชวี ติ อยูก บั ธรรมชาติ เชนนี้ คุณเผด็จไดเลาใหทีมงานของ “My Style” ของเราฟงวา ในตอนแรก นัน้ เห็นจากปายโฆษณาวามีบา นสวยแนว Tropical Style อยูที่ซอยบึงขุนทะเล จึงไดชวนภรรยาเขามา เมื่อมาดูก็พูดได เลยวาไมผิดหวัง มาดูบานวันแรกวันที่ 2 ตัดสินใจซือ้ เลย เพราะมี ความรูส กึ วาทีน่ ี่ สงบอยูห า งจากถนนใหญ ไมมเี สียงรบกวน และทีส่ าํ คัญซอยขุนทะเลนัน้ เปนซอยทีม่ ี อาหาร เยอะมากจะเลือกกินอะไรก็ไดใน ซอยนี้มีหมด และการเดินทางก็สะดวก มีเสนทางทีส่ ามารถเขาไปในตัวเมืองหรือ ออกตางอําเภอไดอยางไมตดิ ขัด
อากาศทีส่ ดชืน่ กาวแรกทีไ่ ดเขามาสัมผัส ก็ประทับใจกับพืน้ ทีส่ เี ขียว ทีท่ างโครงการ ใชเปนจุดเดน โดยเนนการมีตน ไมเยอะๆ เพราะสีเขียวของตนไมนั้นชวยใหเกิด ความรูสึกสบายตา และสบายใจเมื่อได มองและไดสัมผัส ซึ่งตัว“คุณเผด็จ”เอง นั้นก็เปนคนชอบตนไม อยูเปนทุนเดิม อยูแลว จึงตัดสินใจไดอยางไมลังเล สําหรับการตกแตงภายในบานหลังนี้ นั้น “คุณเผด็จและภรรยา”ก็ไดชวยกัน ทําเองทั้งหมด โดยทั้งคูนั้นมีความชอบ เหมือนกันคือ ชอบบานที่ดูโปรง โลง ไมเนนเฟอรนิเจอร จะเลือกใชเฉพาะสิ่ง ที่จําเปนเทานั้น บานหลังนี้ไดมีการนํา แสงธรรมชาติมาใช และมีการคํานึงถึง การออกแบบฟงกชั่นตางๆ ภายในโดย มีการดึงบรรยากาศภายนอกเขามาสูตัว บาน เปนการออกแบบที่เนนใหเราได และอีกเหตุผลหนึ่งที่“คุณเผด็จ” สัมผัสธรรมชาติแมจะอยูภายในตัวบาน ไดเลือกบานหลังนี้เพื่อใชเปนศูนยรวม ก็ตามและดวยความทีเ่ ปนคนทีช่ อบเรือ่ งนํา้ ความสุขของคนในครอบครัวก็เปนเพราะ “คุณเผด็จ”จึงทํานํ้าตกจําลองไว
73
เวลาที่เครียดจากเรื่องงานก็เปดมาน ใหไดยินเสียงนํ้าตก ทําใหรูสึกสดชื่นและ ชวยลดความเครียดไดเปนอยางดี อีกหนึ่งสิ่งที่สําคัญที่ขาดไมไดของ “วิลลา ธารา” แหงนี้ คือเรื่องของความ ปลอดภัย โดยจะมีการติดตั้งกลองวงจร ปดเเละ รปภ. คอยตรวจตราอยูตลอด เวลา จึงไมตองกังวลวาจะมีปญหามา รบกวน ทั้งในเรื่องความเปนอยูภายใน บานหรือแมกระทั่งอุปกรณตางๆในบาน เพราะสามารถมัน่ ใจไดเลยวาจะมีคนชวย แกปญ หาตางๆ เหลานัน้ ไดอยางทันทวงที อยางแนนอน
8
จากทีไ่ ดเดินชมรอบๆบานและไดพดู คุยสอบถามขอมูลจาก เจาของบานผูใ จดีทไี่ ดมาใชชวี ติ อยูใ น “วิลลา ธารา” แหงนี้ My Style ตองบอกไดเลยวาโครงการนีไ้ มธรรมดาจริงๆ ทัง้ ในเรือ่ ง ของไอเดียการออกแบบตกแตง ความสะดวกสบายในการเดิน ทาง ความสงบและรมรื่น ที่ตอบสนองความตองการของคน เมืองทีร่ กั ธรรมชาติไดเปนอยางดี
ÊํÒËÃѺã¹Çѹ¹Õ·้ Ò§ My Style ¢Í§àÃÒµŒÍ§¢Í¢Íº¤Ø³ “¤Ø³à¼´็¨ á«‹ÅÔ้Á” ਌ҢͧºŒÒ¹¼ÙŒã¨´Õ໚¹Í‹ҧÁÒ¡ ·Õ่ ¡ÃسÒà» ´ºŒÒ¹áÅÐà» ´âÍ¡ÒÊãËŒàÃÒä´ŒÁÒàÂÕ่ÂÁªÁáÅÐ ¾Ù´¤Ø¡ѹã¹Çѹ¹Õ้ ËÒ¡¤Ø³¼ÙŒÍ‹Ò¹·‹Ò¹ã´¡ํÒÅѧÁͧËÒ ºŒÒ¹à´Õ่ÂǪÑ้¹à´ÕÂÇ·Õ่ãËŒ¤ÇÒÁÃÙŒÊÖ¡àËÁ×͹䴌ã¡ÅŒªÔ´ ¸ÃÃÁªÒµÔµÅÍ´àÇÅÒ ÅͧÁÒáÇЪÁ·Õ่ “ÇÔÅÅÒ ¸ÒÃÒ” àºÍà µÔ´µ‹Í 0-800-838-838 ´Ù¹Ð¤Ð ÃѺÃͧ¤‹ÐÇ‹ÒäÁ‹ ¼Ô´ËÇѧÍ‹ҧṋ¹Í¹
9
¨Ñ´Êǹ
ºŒÒ¹àÅ็¡Í‹ҧäÃãËŒ´Ù´Õ
สวนหนาบานนั้นถือเปน หนาตาของเจาของบาน เวลา มีแขกไป ใครมา สิ่งที่จะมอง เห็นนอกจากรั้วบานแลว ก็จะ เปนสวนหนาบาน ถาสวนหนา บานเล็กของเราจัดแตงออก มาสวยงามดูดี ก็จะชวยทําให คนในบานรูสึกสดชื่น แจมใส เบิกบานใจ เราลองมาดู Tips เล็กๆ ในการจัดสวนบานเล็ก กันดังตอไปนี้คะ 1. กอนจะเริ่มตนจัดสวนควรสํารวจ บริเวณหนาบานวามีแนวทอประปาอยู ตรงไหน ทอนํ้าทิ้งอยูตรงไหน เพื่อเวลา จัดสวนและอาจตองลงตนไมจะไดไมไป ลงตามแนวทอเหลานั้น
10
2. แบงโซนหนาบานใหเหมาะสม โซน
นัง่ เลนไมควรโดนแดดมาก โซนปลูกตนไม อาจตองอาศัยแดดสําหรับพันธุไ มแตละชนิด เราควรมองทิศทางลม ทิศทางแดดไวลว ง หนา และวางแผนแบงโซนใหเหมาะสม
3. มองหาแบบสวนที่คุณชอบ กอน จะลงมือจัดสวนควรมีแผนแบบสวนในใจ เอาไวใหชดั เจน เพราะหากเราไมวางแผน ไวกอน แลวไปซื้ออุปกรณจัดสวนแบบ สะเปะสะปะ นอกจากสวนอาจจะออกมา ไมสวยงามแลว การจะเปลี่ยนแปลงสวน ใหมก็ทําไมไดงายนัก 4. อยาจัดสวนแบบรวมเอาทุกสิ่งที่ อยากไดไว เพราะพื้นที่มีจํากัด และการ จัดสวนควรจะเนนแนวโปรงเอาไวกอน เพราะสัตวทไี่ มพงึ ประสงคอาจอาศัยความ รกของสวนที่ไมไดวางแผนไวกอนเปนที่ อยูอาศัย เชน งู กบ หรือแมลงตางๆ ควร เนนโปรงดูสะอาดตาจะดีที่สุด
5. เลือกพันธุไ มใหเหมาะสมกับสภาพ อากาศ เพราะพืน้ ทีข่ องบานแตละหลังอาจ แตกตางกัน และทําใหเกิดความชุม ชืน้ ได ไมเหมือนกัน หากเลือกพันธุไมไมถูกกับ สภาพแวดลอมอาจทําใหตนไมตาย เปน โรคทีไ่ มพงึ ประสงคได เหลานีเ้ ปน Tips การจัดสวนเล็กๆ สาหรับเพื่อนๆ ที่อยากมีสวนสวยไว เชยชม จิบกาแฟยามบายในวันหยุด ไดไมยาก คะ
11
12
Housekeep
เรื่อง : เฮยินซุก
จะทนกั จัดบาน บกลิ่น
รับพ หนึง ารประสงค อน ไม ไปทำไม เมื่อไมกี่นาทีที่ผานมา ดิฉันเพิ่งผาน วิกฤตของกลิน่ อาหารทีก่ ระจายไปทัว่ บาน จึงนึกถึงวิธีการแกไขงายๆ หลายวิธีใน การกำจัดกลิ่นตามจุดสำคัญตางๆ ซึ่ง ก็ไมลืมที่จะเอามาบอกเลาสูคุณผูอาน บอกไดคำเดียววา แตละสูตร ใชไดผลดี เปนเลิศคะ
กลิ่นอาหารไหม ตมนํ้ากับมะนาว กลิ่นตูเย็น ลองเอาถานหุงขาววาง ฝานเปนชิ้นเล็ก ๆ ในกระทะเพื่อใหกลิ่น ไวบนชั้นในตูเย็น ถานจะชวยดูดซับกลิ่น หอม ๆ ของมันมาดับกลิ่นไหมที่อบอวล ออกไป วิธนี เี้ หมาะอยางยิง่ กับตูเ ย็นทีต่ อ ง อยูในบานใหหมดไป ดึงปลั๊กออกเปนเวลานานๆ เพื่อใหไดผล กลิ่นนํ้ามันทอดอาหาร วางถวย เต็มทีค่ วรแยมประตูตเู ย็นไวดว ยใหอากาศ เล็ก ๆ ใสนํ้าสมสายชูวางไวขาง ๆ เตา ถายเท สําหรับกลิน่ ทีร่ นุ แรงมาก ไมมสี าร ขณะทอดอาหาร ทําใหเรารูสึกวาอากาศ ใดทีจ่ ะดีไปกวาผงกาแฟสดทีแ่ หงดี เพียง เทผงกาแฟลงในถวยแลววางทิง้ ไวในตูเ ย็น ณ ที่นั้นไมมีกลิ่นนํ้ามัน จนกวากลิน่ ทีไ่ มตอ งการจะหมดไป เพือ่ ให กลิน่ ในฟองนํา้ หรือผาเช็ดจาน หาก ไดผลดีทสี่ ดุ ใหใชคกู บั กอนถาน ฟองนํ้าหรือผาเช็ดจานที่เราใชอยูประจํา กลิ่นในไมโครเวฟ เครื่องอุนอาหาร มีกลิ่นใหนําไปแชในอางที่มีนํ้าเปลาผสม นํา้ สมสายชูอยางละครึง่ ทิง้ ไวขา มคืน หลัง สุดวิเศษของเรา หากเครือ่ งเริม่ มีกลิน่ ไมดี จากนัน้ นําฟองนํา้ หรือผาไปซักใหสะอาด ใหหั่นมะนาวเปนชิ้นบางๆ ใสลงในนํ้า เดือดและตั้งทิ้งไวใน ไมโครเวฟ ปดฝา แลวผึง่ จนแหงกอนนํากลับมาใช รอจนไอนํ้าระเหย ออกมา แลวคอยใชผา กลิน่ เหม็นจากถังขยะ หากคนเก็บขยะ สะอาดเช็ด แคนี้กลิ่นก็จะดีขึ้น มาเก็บชากอใหเกิดกลิ่นไมพึงประสงค จากถังขยะขึน้ มา เราสามารถแกไขปญหา เฉพาะหนาดวยการฝานมะนาวทิง้ ลงในถัง แคนกี้ ลิน่ ขยะก็จะบรรเทาลงได
กลิ่นในตูเสื้อผา หลายครั้งที่เราพบวาในตูเสื้อผามีกลิ่นราหรือกลิ่นเกาๆ ที่อับรุนแรง วิธีขจัดกลิ่นเหลานี้ทําไดโดยการวางแผนขนมปงขาวลงในชามเท นํ้าสมสายชูลงไปแลวนําไปวางไวในตูเสื้อผา ทิ้งไว 24 ชั่วโมง หากยังมีกลิ่นอยู ควรทําซํา้ อีกครัง้ นอกจากกลิน่ ราอับๆ แลววิธยี งั ชวยเรากําจัดกลิน่ นํา้ มันวานิช หรือ แชลแล็กไดอีกดวย เราอาจเลือกใชการบูรมาใสในถุงผาเล็ก ๆ และใสไวใน ตูเ สือ้ ผา หรือจะนําสบูแ กะหอออกมาใสไวในตูเ สือ้ ผาก็ได เสือ้ ผาก็จะไมมกี ลิน่ อับ และยังชวยไลแมลงไดดวย กลิ่นกระเปาใบใหม หลายคนมักมองขาม เพราะไมรูจะดมไปทําไม แต ถาไมอยากใหกระเปา มีกลิ่นเหม็นอับของหนังใหเอาผาเช็ดหนาหอใบชาที่ยัง ไมไดชง ซุกไวในกระเปา ทิ้งไวสัก 2-3 วัน กลิ่นหนัง หรือ กลิ่นอับก็จะหายไป กลิ่นรองเทา ปญหาใหญของใครหลายคนเพราะรองเทาถูกใชงานทั้งวัน เก็บหมักหมมเหงือ่ ไคล ความอับชืน้ งายมาก วิธกี ค็ อื โรยเบกกิง้ โซดาในรองเทา แลวนํารองเทาคูนั้นใสถุงพลาสติกรัดใหแนน นําไปแชชองแชแข็งของตูเย็นไว 1 หรือ 2 คืน นํารองเทาออกมาทิง้ ไวในอุณหภูมหิ อ ง แลวเอาไปสลัดผงเบกกิง้ โซดา ออกใหหมดแลวสวมไดเลย แตหากเรายังไมสวมทันทีใหปลอยผงเบกกิ้งโซดา ไวอยางนั้นกอนจนกวาจะนํามาสวม หรือใชกระดาษหนังสือพิมพอัดเปนกอน มาใสดา นในรองเทา หมึกของกระดาษหนังสือพิมพจะชวยดูดกลิน่ และยังทําให รองเทาอยูทรงดวย ทุกครั้งที่กลับบานใหใสกระดาษหนังสือพิมพทุกครั้ง และ เปลี่ยนแผนใหมทุกอาทิตย
K
โกมล คอนสตรัคชั่น
จำหนาย และรับติดตั้ง
กระจกอะลูมิเนียม บานเลื่อน บานสว�ง บานเปลือย ประตูไฟฟา และอุปกรณการเกษตร กระจก อะลูมิเนียม สแตนเลส มุงลวด
077-437393
Fax 077-437353 081-4761082 089-8662232
Email komon_al-gl@hotmail.co.th
กลิ่นในรถ หากมีกลิ่นบุหรี่ในรถ ใหโรยเบกกิ้งโซดาลงที่กนที่เขี่ยบุหรี่ในรถ เพราะมันจะชวยดับกลิ่น แตตองไมลืมนํามันออกมาทําความสะอาดดวยการเท เถาทิ้งแลวโรยผงเบกกิ้งโซดาไวที่ถาดเสมอ ๆ
133
14
15
Let’s Talk
เรือ่ ง : วณิพร ภาพ : Yeno
à§×è͹ä¢áË‹§¤ÇÒÁÊíÒàÃ稢ͧ
“ÇÔ ª Â Ñ ÈÃÕ ¢ ÇÑ Þ ” ¹Ò¡ÊÀÒÁËÒÇÔ·ÂÒÅÑÂÃÒªÀѯÊØÃÒɮà ¸Ò¹Õ
ความสํ า เร็ จ ในชี วิ ต ของ แตละคนลวนแตกตางกัน ขึ้นอยู กับเปาหมายและความคาดหวัง โลกหมุนไป บางสิ่งเปลี่ยนไป อาจหมายรวมถึ ง เป า หมาย ในชี วิ ต ด ว ย แต ผู ช ายคนนี้ “คุณวิชัย ศรีขวัญ” นายกสภา มหาวิทยาลัยราชภัฏสุราษฎรธานี ไมเคยเปลี่ยนเปาหมายที่จะทํา เพื่อสังคมในทุกบทบาทที่ไดรับ
1
¨Ò¡ºŒÒ¹à¡Ô´Ë‹Ò§ä¡Å¤ÇÒÁà¨ÃÔÞÊÙ‹µíÒá˹‹§ “»ÅÑ´¡ÃзÃǧÁËÒ´ä·Â” คุณวิชัย ศรีขวัญ ชาวเกาะสมุย เกิดที่บานริมอาวเฉวง ตําบลบอผุด เลาวา “สมัยกอนจากอาวเฉวงหางไกล มาก จะไปตัวอําเภอเกาะสมุยตองใชเวลา ทัง้ วัน ผมมีโอกาสไดไปตัวเมืองสุราษฎรธานี ตอนอายุ 10 ขวบ บานผมอยูริมทะเล ทําอาชีพประมง สวนมะพราว และคาขาย ทีห่ มูบ า นไมคอ ยมีใครไดเรียนตอมากนัก แตคณ ุ พอคุณแมผมใหความสําคัญกับการ ศึกษามาก ตอนผมเรียนจบ ป.4 ผมก็ออก ทะเลไปกั บ เรื อ ประมง หลายเดื อ น เมื่อกลับมาทุกโรงเรียนเปดเรียนไปแลว คุณพอจึงพาไปหาหลวงลุง เจาอาวาสวัด ราชธรรมาราม (หินงู) จึงไดรบั ความกรุณา จากพระเดชพระคุณเจาคณะภาค 8 พระธรรมวรนายกใหไปเรียนที่โรงเรียน นายกวัฒนากร จังหวัดนครนายก ซึง่ ครัง้ นั้นตองเดินทางไปคนเดียว ลงเรือจาก เกาะสมุยไปทาเรือคลองเตย ไปวัดมหาธาตุ ที่ทาพระจันทร วันรุงขึ้นก็ตองตอรถไป ทารถที่หมอชิต แลวขึ้นรถประจําทางไป นครนายก ตอสามลอไปวัดอุดมธานีทตี่ งั้ โรงเรียน ก็ตอ งจัดการทุกอยางเอง ลําบาก นะ แตกต็ อ งไปเพือ่ การศึกษาและอนาคต เรียนอยูที่นครนายกสองป ก็มาเรียนตอ ทีโ่ รงเรียนทวีธาภิเศก โรงเรียนอํานวยศิลป จนจบปริญญาตรีและปริญญาโททาง รัฐศาสตรทจี่ ฬุ าลงกรณมหาวิทยาลัย และ มหาวิทยาลัยธรรมศาสตร ผมเชื่อมั่นวา การศึกษาทัง้ ทีเ่ ปนการศึกษาในระบบและ การเรียนรูต ลอดชีวติ จะสามารถพัฒนาคน ที่ดอยโอกาสใหเทาเทียมบุคคลอื่นๆได” คุณวิชัยไดยกตัวอยางของตนเองกับ นักเรียน นักศึกษา ในจังหวัดและใน มหาวิทยาลัยซึ่งเขาไปปฏิบัติหนาที่อยู เสมอ
á¹Ç¤Ô´ã¹¡Ò÷íÒ§Ò¹
ในดานการทํางาน คุณวิชยั ศรีขวัญ เริ่มทํางานเปนหัวหนาหนวยสงเคราะห ชาวเขาเคลื่อนที่ กรมประชาสงเคราะห ตอมาเปนปลัดอําเภอ, หัวหนาสํานักงานจังหวัด, 16
ปลัดจังหวัด, รองผูวาราชการจังหวัด, ผูว า ราชการจังหวัดชัยนาท ลพบุรี เชียงใหม, อธิบดีกรมการปกครอง, รองปลัดกระทรวง มหาดไทย และปลัดกระทรวงมหาดไทย ในชวงที่อยูในราชการและหลังเกษียณ อายุแลวยังไดปฏิบัติ หนาที่สําคัญ เชน ประธานคณะกรรมการการทองเที่ยว แหงประเทศไทย ประธานคณะกรรมการ การไฟฟาสวนภูมิภาค รวมทั้งการเปน ประธานและกรรมการในราชการ วิสาหกิจ สถาบันการศึกษา และองคกรการกุศล ตางๆ คุณวิชัย ศรีขวัญ บอกวา ไดสราง แรงบันดาลใจแกผรู ว มปฏิบตั งิ าน รวมทัง้ นักศึกษาในมหาวิทยาลัยที่เขาไปปฏิบัติ หนาทีใ่ หกาํ หนดเปาหมายในชีวติ ใหสงู ไว แลวตัง้ ใจ มุง มัน่ ทําใหดที สี่ ดุ เพือ่ ไปใหถงึ หรือใกลเคียงจุดหมาย คุณวิชยั ศรีขวัญ ไดตงั้ เปาหมาย ของตนเองทีจ่ ะเปนนายอําเภอ เพราะตอน เรียนอยู ป. 3 ไดเห็นนายอําเภอเกาะสมุย เขาไปในหมูบานและปราบโจรซึ่งมาจาก ฝงแผนดินใหญ ทําใหชาวบานที่อยูใน ภาวะหวาดกลัวมาหลายเดือนคลายความ กังวลและพากันชืน่ ชมการทํางานของนาย อําเภอในขณะนั้น เขาจึงมีความใฝฝนที่ จะรับราชการเปนนายอําเภอ จึงเลือกเรียน ทางรัฐศาสตร และรับราชการสังกัดกระทรวง มหาดไทย เคยเปนปลัดอําเภอ ปลัดจังหวัด
อธิบดีกรมการปกครอง แมจะไมไดเปน นายอําเภอก็ตาม แตก็ไดเปนผูบังคับ บัญชานายอําเภอทั่วประเทศ
¡Ò÷´á·¹ºØޤسἋ¹´Ô¹à¡Ô´
คุณวิชยั ศรีขวัญ เลาถึงการทํางาน แมจะไปปฏิบตั หิ นาทีอ่ ยูห ลายจังหวัด และ งานตางๆทีร่ บั ผิดชอบในภาพรวม แตกไ็ ด พยายามหาโอกาสทดแทนบุญคุณจังหวัด สุราษฎรธานีแผนดินเกิดตลอดมา ทัง้ งาน ของการไฟฟาสวนภูมภิ าค การทองเทีย่ ว แหงประเทศไทยและกระทรวงมหาดไทย โดยเฉพาะอยางยิง่ ไดจดั สรรงบประมาณ ใหกอ สรางทีว่ า การอําเภอเกาะสมุยหลังใหม
เมื่อครั้งดํารงตําแหนงอธิบดีกรมการ ปกครอง รวมทัง้ ไดมาทําหนาทีน่ ายกสภา มหาวิ ท ยาลั ย มหาวิ ท ยาลั ย ราชภั ฏ สุราษฎรธานี ซึ่งรูจักตั้งแตมาเปนปลัด อําเภอเมืองสุราษฎรธานี โดยพัฒนาจาก วิทยาลัยครูสรุ าษฎรธานี นับเปนมหาวิทยาลัย ที่มีชื่อเสียงในการจัดการเรียนการสอน เปนแหลงใหโอกาสทางการศึกษาแก เยาวชน ชุมชนในจังหวัดสุราษฎรธานี และภาคใต ทัง้ กรรมการสภามหาวิทยาลัย ผูบ ริหารและคณาจารยมงุ มัน่ และใหความ สําคัญกับการจัดการเรียนการสอนใหได บัณฑิตที่มีความรูความสามารถและเปน คนดี รวมทั้งพยายามสรางความสัมพันธ อันดีกับชุมชนและสังคมทองถิ่นดวย เมือ่ ถามถึงการสงเสริมการทองเทีย่ ว ในจังหวัดสุราษฎรธานี วิชัย ศรีขวัญ ตอบในฐานะทีเ่ คยดํารงตําแหนงประธาน
คณะกรรมการการทองเทีย่ วแหงประเทศไทย และปจจุบนั ทําหนาทีป่ ระธานคณะกรรมการ ตรวจสอบติดตาม และประเมินผลการ ปฏิบตั ริ าชการของกระทรวงการทองเทีย่ ว และกีฬา รวมทั้งมหาวิทยาลัยราชภัฏ สุราษฎรธานีก็เปดการสอนวิทยาลัย นานาชาติการทองเทีย่ วดวย โดยบอกวา จังหวัดสุราษฎรธานีมคี วามพรอมในดาน ทรัพยากรการทองเทีย่ ว ทัง้ แหลงทองเทีย่ ว สิง่ อํานวยความสะดวกและความปลอดภัย สินคาทีร่ ะลึก บุคลากร รวมทัง้ การบริหาร จัดการดานการทองเทีย่ ว แตอยางไรก็ตาม สิ่งที่จะตองใหความสําคัญในชวงนี้ คือ การชวยกันอนุรกั ษและฟน ฟูสภาพแวดลอม และการตอนรับดูแลผูเ ดินทางมาทองเทีย่ ว ในฐานะเจาบานที่ดีอันเปนคุณลักษณะ และกิจกรรมทีช่ าวสุราษฎรธานีปฏิบตั มิ า ชานาน
à§×è͹ä¢áË‹§¤ÇÒÁÊíÒàÃç¨
วิชยั ศรีขวัญ ไดสรุปเงือ่ นไขแหง ความสําเร็จจากประสบการณในการทํางาน วา เกิดจากปจจัยดานการปฏิบตั งิ าน และ การปฏิบัติตน ในการปฏิบัติงานจะตองมี ความสามารถบริหารจัดการ 4 ประการ คือ การบริหารเชิงกลยุทธ การบริหาร ความเปลี่ยนแปลง การบริหารจัดการ ความรู และการบริหารเวลา สวนการ ปฏิบตั ติ นจะตองมีคณ ุ สมบัตทิ ดี่ ี 4 ประการ คือ ความรูด ี ความประพฤติดี การปฏิบตั ดิ ี และสุขภาพดี สิ่งที่ทีมงาน Check in สัมผัสได จากไอดอลทานนี้คือความไมหลงไมลืม ในอํานาจหนาที่เปาหมายและตัวตน แต กลับใชสงิ่ ทีไ่ ดมาเพือ่ สรางประโยชนสงู สุด ใหแกลูกหลานชาวสุราษฎรฯ ทองถิ่น สังคมและประเทศชาติ
ขอบคุณ : คุณวิชยั ศรีขวัญ นายกสภามหาวิทยาลัย ราชภัฏสุราษฎรธานี, กรรมการการทองเที่ยวแหง ประเทศไทย (ททท.), อดีตอธิบดีกรมการปกครอง, อดีตปลัดกระทรวงมหาดไทย
173
18
Innovation เรื่อง : i-Tech
»‡Í§¡Ñ¹Âا ´ŒÇ¡ÒÃŋͧ˹
ºŒÒ¹àÃÒÂاàÂÍФÃѺ µÍ¹ àÂ繡経ͧÃÕº» ´ºŒÒ¹Ë¹ÕÂا¡Ñ¹ ºŒÒ§¡çÃÁÂҡѹÂا¡Ñ¹à»š¹»ÃШíÒ ¾Í´Õ¼Á仾ºº·¤ÇÒÁÇԨѪÔé¹ ¹ÕéÁÒ àËç¹Ç‹Ò໚¹¹Çѵ¡ÃÃÁ·Õè´Õ àËÁÒСѺ¤¹ã¹à¢µÂاªØÁÍ‹ҧ àÃÒæ àŹíÒÁÒá¹Ð¹íҡѹ นวัตกรรมที่วาเปนการทดลองของ นักวิทยาศาสตรในแคลิฟอรเนีย สหรัฐ ที่ เชื่อวา พวกเขาใกลบรรลุผลสําเร็จในการ พัฒนาวิธไี ลยงุ แบบใหม ทีม่ รี าคาถูก และ มีประสิทธิภาพมากกวาทุกวิธีที่มีอยูใน ปจจุบัน โดยมีเปาหมายอยูที่การลดโรค ที่มียุงเปนพาหะ อยางเชน มาลาเรีย ใน กลุม ประเทศกําลังพัฒนา ควบคูไ ปกับการ ลดภาระคาใชจา ยใหกบั ประเทศเหลานี้ ที่ มียุงเปนแมลงที่เกิดขึ้นตามฤดูกาล ดวย การผลิตสารเคมีทที่ าํ ใหความสามารถของ ยุงในการคนพบตัวคนหายไป
ตองบอกกันกอนครับวา ตามปกติ นั้น ยุงจะสามารถระบุพิกัดของเราดวย การใชเซลลประสาทในการคนหากาซ คารบอนไดออกไซดที่อยูในลมหายใจ ของเราเอง และ เมื่อยุงบินเขามาใกลกับ คนก็จะมีอีกตัวรับกลิ่นหนึ่งในตัวยุงที่ถูก กระตุน จากกลิน่ ตางๆ ทีอ่ อกมาจากผิวหนัง และทําใหยุงสามารถหาตัวคนไดอยางมี ประสิทธิภาพ ซึ่งจากการทดลองก็พบวา สารทีท่ าํ ใหระบบการทํางานดังกลาวปดตัว ลงและสามารถสกัดความสามารถในการ ตรวจจับกาซคารบอน และกลิน่ ตางๆ ของ ยุงได มีชอื่ เรียกวา เอธิลไพรูเวท เปนสาร เคมีทเี่ กิดขึน้ ตามธรรมชาติ มีอยูใ นผลไม ทัง้ นีใ้ นหองทดลอง นักวิทยาศาสตร ก็ได ทดลองทาสารตัวนี้ ไวที่แขนของคน และ ยื่นเขาไปในกรงที่มียุงหิวโหยรออยูนั้น มียุงเพียง 2-3 ตัวเทานั้น ไมไดให ความสนใจกับมือที่ยื่นเขาไป
อยางไรก็ดี การคนพบดังกลาว ไมไดเกิด ขึน้ อยางงาย โดยงานอยางแรก ทีเ่ จเนวีฟ โทกซ หนึ่ ง ในผู ร ว มงานวิ จั ย นี้ ต อ ง ทํา คือ การคนหาระบบประสาทที่จะถูก กระตุน ดวยกลิน่ ของสารเคมี ซึง่ เปนเรือ่ ง ทีย่ ากมากสําหรับการคนหาระบบนีใ้ นยุง เธอเลาวา ตองหาทางใสเครื่องมือขนาด เล็กมากๆ เขาไปในสวนทีเ่ ปนจมูกของยุง ซึ่งเปนที่อยูของระบบประสาทนี้ จากนั้น ก็ตอ งคอยติดตามอานขอมูลทีเ่ กิดขึน้ ตาม เวลาจริง กุญแจสําคัญสําหรับการพัฒนา เครือ่ งมือไลยงุ ทีด่ ขี นึ้ อยูท คี่ วามสามารถ ในการปน ปวนสัญญาณทีส่ ง ออกมานี้ ซึง่ เปนเรือ่ งทีส่ ารเคมี ไลยงุ แบบดัง้ เดิม อยาง ดีออี ที ที าํ ไมได ในเร็วๆ นี้ทีมทดลองเขากําลังมีแผน จะผลิตผลิตภัณฑกันยุงชนิดลองหนนี้มา สูต ลาดแลว ดังนัน้ ตอใหยงุ เยอะแคไหนก็ หมดเรือ่ งกังวลกันไดแลวครับ 1
19
Heritage
เรื่อง : วณิพร ภาพ : Yeno
Cowboy && Biker Biker Cowboy àÃ×èͧÃÒǢͧ¤¹ªÍº¡ÒÃᵋ§µÑÇÊäµÅ¤ÒǺÍ ÊäµÅÍÔ¹à´Õè¹ áÅФ¹ÃÑ¡ÊÍ§ÅŒÍ ÁըشàÃÔèÁµŒ¹ÁÒ¨Ò¡ ¤¹·ÕèÃÑ¡áÅЪͺÊÔè§à´ÕÂǡѹ ¤ÅŒÒÂæ ¡Ñ¹ ÁÒÃÇÁµÑǡѹ à¾×Íè µÍºÊ¹Í§ã¹ÊÔ§è ·Õµè ÇÑ àͧÃÑ¡, ªÍº áÅÐÍÂÒ¡áÊ´§ÍÍ¡ ä´Œµ‹ÍÂʹ໚¹¡Ô¨¡ÃÃÁ·ÕèÊ‹§µ‹ÍÊÔ觴Õæ ãËŒ¡ÑºÊѧ¤Á ¡Ñº “ÊØÃÒɮøҹÕäº¤Ç¤Õ ”
ยอนกลับไปสมัยคุณพอยังหนุมกับความชอบของวัยรุนสมัยนั้น ทีไ่ ดรบั อิทธิพลจากฟากตะวันตก ทัง้ รถบิก๊ ไบค และสไตลการแตงตัว แตดวยปจจัยที่จะตอบสนองความชอบนี้ยังไมมากพอ การรวมตัว ของกลุม 13 โคบาลสุราษฎรฯ จึงคอยเงียบไป แตกลับมาลุกโชน ขึน้ ใหมและยิง่ ใหญกวาเดิมเมือ่ ความรักและความพรอมไดมาบรรจบกัน กลายมาเปนกลุมคาวบอยสุราษฎรฯ ที่รวมตัวกันมารวม 10 ป ซึ่งหนุมๆ ในกลุมนี้ก็มีความชอบรถบิ๊กไบคเชนกัน การเดินทาง ของคาวบอยและไบคเกอรจงึ แยกกันไมออก จากกลุม 13โคบาลสุราษฎรฯ กลายเปนกลุมคาวบอยที่มีสมาชิกเกือบรอย ที่รวมกับชาวบิ๊กไบค กวา 700 ชีวิต
¤ÇÒÁŧµÑÇ·Õèä»´ŒÇ¡ѹ
กิจกรรมเพื่อชาวสองลอไดจัดตอเนื่องมาเปนปที่ 4 สําหรับงาน “สุราษฎรธานีไบควีค 2014 ปแหงการขับขี่ปลอดภัย” การรวมตัว ของกลุมคนผูรักรถบิ๊กไบค รถคลาสสิค ทั้งเล็กและใหญ คาวบอย ชาวอินเดีย่ นทีจ่ ะมาสรางสีสนั ใหคนคอเดียวกัน และประชาชนทัว่ ไป กิจกรรมไบควีคไมไดเกิดขึ้นเพื่อเอาใจไบคเกอรทั้งหลายเทานั้น แต ยังมีการนําสิ่งดีๆ กลับคืนสูสังคมทุกครั้งไป ไมวาจะเปนการรณรงค ขับขี่ปลอดภัย สวมหมวกนิรภัย 100 %, การปลอยพันธุสัตวนํ้าคืน ระบบนิเวศแกธรรมชาติ, การมอบรายไดสวนหนึ่งแกโรงพยาบาล สุราษฎรธานี, การมอบเงินแกโรงเรียนที่ขาดแคลน พรอมกับการ มอบสีสันและความสนุกสนานใหแกผูรวมงาน
“ÊØÃÒɮøҹÕäº¤Ç¤Õ ” ¶×Í໚¹¡Ô¨¡ÃÃÁ·ÕÊè §‹ àÊÃÔÁ¡Òà ·‹Í§à·ÕÂè Ç䴌͋ҧ´Õ «Ö§è ä´ŒºÃèØࢌÒÊÙ»‹ ¯Ô·¹Ô ¡Ò÷‹Í§à·ÕÂè Ç ¢Í§¨Ñ§ËÇÑ´ÊØÃÒÉ®Ã¸Ò¹Õ â´Â¡íÒ˹´¨Ñ´¢Öé¹·Ø¡ÇѹàÊÒà áÅÐÍÒ·ÔµÂáá¢Í§à´×͹ÁÕ¹Ò¤Á¢Í§·Ø¡»‚ áÅÐã¹»‚¹Õé¡ç µÃ§¡ÑºÇѹ·Õè 7-8 ÁÕ¹Ò¤Á 2557 ³ ºÃÔàdzʹÒÁ ¢ŒÒ§âçáÃÁÇѧ㵌 ä»ÊÑÁ¼ÑʤÇÒÁÊØ¢áÅФÇÒÁʹء¡Ñ¹ 䴌Ẻ Cowboy & Biker Suratthani
ขอมูล: กลุม คาวบอยและไบคเกอรสรุ าษฎรธานี 19
20
Resort
เรื่อง : เลดี้ชางสําราญ
ถึงเวลาพักรอนบนสวรรคสไตลบาหลีที่
“ทิพยวิมานรีสอรท” Hip Box 26 Boutique สวัสดีหนารอนคะคุณผูอ า น อากาศรอนๆ แวะ เวียนมาใหระสา ระสายกันอีกครา ทําเอาเลดี้เกิด อาการรางกายตองการทะเลขึ้นมาแบบฉับพลัน ฉบับนีจ้ งึ ชวนคุณนัง่ เรือเลาะเกาะไปฟนกันทีร่ สี อรท ในฝนชอวา “ทิพยวมิ านรีสอรท” กันเปนการดวน
2
ทิพยวมิ านรีสอรทแหงนีเ้ ปดมาเปนปที่ 12 แรกเริม่ ทีน่ มี่ หี อ ง พักเพียงไมกหี่ อ งแลวทําการกอสรางเพิม่ เติม จนตอนปจจุบนั มี หองพักทัง้ หมดจํานวน 17 หลัง หลากหลายออฟชัน่ แตคลุมโทน การตกแตงเปนสไตลบาหลี หนึ่งในหองพักที่คนรักธรรมชาติ คูค วร คือ Princess Pool Villa ทีป่ ลอดโปรงดวยการออกแบบ อยางประณีตบรรจง จากระเบียงสวนตัวที่มองเห็นวิวทะเลและ ทองฟาสีคราม บันไดไมที่เรียงตัวทั้งซายและขวาจะนําคุณไป สูหองนอนและหองนั่งเลนดีไซนทันสมัยและตกแตงดวยเครื่อง อํานวยความสะดวกทีค่ รบครัน ภายในหองนํา้ และอางอาบนํา้ ไม กึ่งกลางแจงถูกออกแบบอยางกลมกลืนกับธรรมชาติ ตนไม และโขดหิน ทันทีที่คุณเปดประตูหองออกมานอกชานระเบียง สระวายนํ้าสวนตัวจะทําใหคุณหลงใหลกับบรรยากาศที่สดชื่น และผอนคลายแบบไมมีวันลืม
แตหากเปนคนชอบดีไซนทันสมัย เลดี้ขอแนะนําหอง Romance Paradise เหมาะมากสําหรับคุณและคนพิเศษที่ ตองการผอนคลายอยางอิสระและเพิ่ม ความโรแมนติกอยางเปนสวนตัว ดวย ระเบียงหองที่เปดโลง จุดเดนทีอ่ ดบรรยายถึงไมไดคอื ความ รูส กึ ใกลชดิ ธรรมชาติ ภายในรีสอรทอุดม ไปดวยแมกไมนานาพันธุ ลองจินตนาการ ถึงเสียงนกรอง ทามกลางสายลม แสงแดด และเสียงคลื่นทะเล เจอแบบนี้ใครจะไม เคลิม้ ไหวใหมนั รูไ ปคะ
สวนคนที่ชอบกิจกรรมทางรีสอรทมี สระวายนํา้ ขนาดไมใหญแตดไี ซนเกไวให คุณไดผอนคลาย และยังสามารถเดินลง ไปชมวิว เลนนํ้า ดูปะการังไดที่ดานลาง ของรีสอรทซึ่ง เปนอาวเล็ก ๆ กะทัดรัด ถึงแมวา ตองเดินบันไดหลายขัน้ สักหนอย รับรองวาคุณจะตองหลงใหล “สวรรคบนดิน” แหงนีอ้ ยางไมรลู มื นอนสบาย กิจกรรมสนุก แล ว เลดี้ ข อป ด ท า ยด ว ยการท า ลอง ความอร อ ยกั น ที่ ทิ พ ย วิ ม านเทอเรส ทีน่ อี่ อกแบบใหเปนพืน้ ทีร่ บั ลมชมวิวแบบ โลง โปรง สบาย
ผสมผสานสไตลการผอนคลายอิรยิ าบถ แบบไทยๆ ไดอยางลงตัว ไมวา จะเอกเขนก เลนเกมสันทนาการ หรือนั่งรับประทาน อาหารทีม่ ที งั้ อาหารจานหลักไปจนถึงงาน เลีย้ งสังสรรคทคี่ ณ ุ ไมควรพลาดโอกาสใน การลิม้ ลองรสชาติอาหารทะเลปรุงสดๆ จาก พอครัวมือหนึง่ งานนีเ้ ลือกเวลากันไดเลยคะ อยากอิ่มบรรยากาศแบบพาโนรามาหรือ จัดมื้อหรูสุดโรแมนติกทามกลางแสงดาว มีใหคุณที่ทิพยวิมานกันเลยคะ
Thipwimarn Resort 16/7 Sairee Beach kohtao suratthani Tel. 077-456-409
213
นามบั ต ร
ใบปลิ วเล ม บิ ล
สติ๊ ก เกอร โปสเตอร
บรรจุ ภั ณ ฑ
นามบั ต ร
วอลเปเปอร ฎี ก า แผ น พั บ
ไวนิ ล
หนั ง สื อ
ตอบโจทย ทุกงานพิมพ ด ว ยที ม งานและระบบที่ มั่ น ใจได เ ต็ ม ร อ ย
เรามุงมั่น เพื่อนำสิ่งดีๆ สูชาวสุราษฎรธานี *เงื่ อ นไขเป น ไปตามที่ บ ริ ษั ท กํ า หนด
23
Cultural Tourism
เรือ่ ง : สุทธาทิพย ภาพ : Yeno แปล : Sandy (netima_i555@hotmail.com)
ÁÇÂäªÂÒ
ÈÔŻСÒõ‹ÍÊÙŒ¾×鹺ŒÒ¹ÊÙ‹Áô¡¢Í§á¼‹¹´Ô¹ 23
“หมัดหนักมวยโคราช เฉลียวฉลาดมวยลพบุรี ทาดีฝม อื สวยมวยไชยา” วาทโบราณทีก่ ลาวขานถึงความ ยิง่ ใหญของสามตระกูลมวย ทีป่ จ จุบนั หลงเหลืออยูเ พียง แต “มวยไชยา” ศลปะแหงการตอสูคูเมืองคนด ที่วันนี้ ยังคงสบทอดจากรุน สูร นุ ดวยความภาคภูมใิ จ
จุดเริ่มตนของศลปะชนครู “มวยไชยา”
แตเดิมมาการชกมวยไชยามีอยูแ ตเดิมในทองถิน่ ไชยา หาก แตเปนลักษณะของการชกแบบไมมีรูปแบบ ไมมีทาทางเปนรูปแบบ หรือทาชกที่แนนอน จนกระทั่ง“พอทานมา” ซงเปนพระธุดงคที่มา จําพรรษาที่วัดทุงจับชาง ต.พุมเรียง อ.ไชยา ไดฝกสอนวิชามวยไทย ซงเปนการตอสูด ว ยมือเปลาแกชาวไชยาจนขึน้ ชอวาเปนเมืองมวย และ ไดชอ “มวยไชยา” จากพระยาวจีสตยารักษ (ขํา ศรียาภัย) ผูเปน เจาเมืองในสมัยนัน้ และบรรดาบาวไพรทอี่ ยูภ ายใตการปกครองคนใด หากตองการชกมวยก็สามารถเขากองมวย (หรือคายมวยในปจจุบนั ) ก็สามารถทําไดและจะไดรบั สทธิใ์ หไมตอ งทํางานโยธาตางๆ ดวย
ชอเสยงของแมไมแหงมวยโบราณ
ชอเสยงของมวยไชยาไมไดจํากัดอยูแตในพื้นที่เทานั้น เมื่ออาจารยเขต ศรียาภัย และนางชณ ศรียาภัย ผูเปนลูกของ พระยาวจีสตยารักษ ไดนํานักมวยไชยาไปชกตอสูกับนักมวยจาก ตระกูลมวยราชตอหนาพระที่นั่งของลนเกลารัชกาลที่ 3 ดวยฝไม ลายมือของนักมวยกนกุฏิของพอทานมา ชอวา ปลอง จํานงทอง ที่สามารถใช ‘ทาเสอลากหาง’ โจนเขาจับ ทุมทับจับหักคูชก ไดรับ การแตงตั้งใหเปน ‘หมื่นมวยมีชอ’ โดยทาที่ใชจับทุมรับการจูโจม มี มากมายอยางเชน ‘ ถอนยวง’ ที่สามารถทุมโยนคูชกออกไป หรือ จับกดหัวใหปกพื้นแลวทับดวยกนหรือเขาได หากเปนการรุกดวย หมัดนั้นใหแกดวย ‘ขุนยักษพานาง’ หรือ ‘ขุนยักษจับลิง’ ศอกแก ดวย ‘พระรามหักศร’ และยังมีทาอื่น ๆ อีกมาก ที่ครูบาอาจารย แตโบราณไมไดกําหนดชอเอาไว
ตํานานการชก
หลังจากที่กําเนิดมวยไชยาขึ้นแลว กิจการดานนี้ก็เจริญ รุง เรืองขึน้ ตามลําดับการชกมวยจึงเปนกีฬาสาคัญอยางหนึง่ สาหรับ เทศกาล งานฉลองหรือสมโภชตางๆ และมาเจริญสูงสุดครั้งหนึ่งคือ สมัยศาลาเกาหอง เมื่อถึงเทศกาลแหพระบกประจําป จะมีการแห พระมาที่ศาลาเกาหองและทําการสมโภชที่นั่น ประชาชนทั่วไปรวมทั้ง เจานายก็ไปพรอมกันทีศ่ าลาเกาหองแหงนี้ ในการนีน้ กั มวยของแตละ แหงก็จะเดินทางเพือ่ จับคูช กกัน เมื่อการชกมวยที่ศาลาเกาหองลมเลิกไป เนื่องมาจาก ศาลากลางถูกรื้อถอน ก็มีการสรางสนามมวยแหงใหมขึ้นที่บริเวณ สนามวัดพระบรมธาตุ จนเมื่อสนสมัยของพระครูโสภณเจตสการาม (เอี่ยม) ก็ใหยกเลิกและจัดใหมีการชกมวยเฉพาะในงานตางๆ จน กระทั่งถึงทุกวันนี้ 24
นักมวยฝายนํ้าเงิน (นายวุฒิชย เดชแดง: แพรวพราว พรพิชต)
ลูกไมเด็ดและเอกลักษณแหงมวยโบราณ
เอกลักษณสาคัญของการเปนมวยไชยา คือ จะ ตองเริ่มตนดวยทาหนึ่งสอง ซงเปนการแบงจังหวะของ การเคลือ่ นไหวแขนและเทาทีส่ อดคลองกัน โดยเนนจังหวะ การเคลือ่ นไหวทีร่ วดเร็ว ดังนัน้ ทาหนึง่ สองจึงเปนเหมือน สญลักษณทแี่ สดงใหทราบวานีค่ อื มวยไชยาฉบับดัง้ เดิม นอกจากนั้นมวยไชยายังมีแมไมสาคัญอีกหลาย ทาที่ถือเปนไมเด็ดสาคัญ ไดแก การ ทุม ทับ จับ หัก ซง นับเปนกลมวยชนสูง ที่ผูฝกจะตองเรียนรูพื้นฐาน การ บริหารรางกายเพือ่ พาหุยทุ ธพรอมฝกฝนทายางสามขุม ตามแบบของแตละครู เรียก’ทาครู’รวมทั้งแมไมตาง ๆ เชน การออกอาวุธ ปองปดปดเปด ปองกัน ตอบโต ใหเชยวชาญดีแลว จึงจะสามารถแตกแมไม กลลูกไม กลรับ กลรุก ลอหลอก หลบหลีก ทั้งยังตองฝกซาแลว ซาอีกเพือ่ ใหใชออกไป จึงจะเกิดความคม เด็ดขาด รุนแรง ทวงทาลีลางดงาม เขมแข็งดังใจ
สวนการแตงกายของนักมวย ในปจจุบันละการพัน ลูกโปะ (กระจับ) แตคงการพันหมัด (หัวขี้แมงวัน) และ ประเจียดเอาไว โดยการพันหมัดเปนการนําดายดิบมา พันมือโดยเวนสวนปลายนิว้ มือเพือ่ ใหกาํ หมัดไดสะดวก ทั้งนี้นักมวยไชยา จะคาดเชอกแคบริเวณขอมือ สวน นักมวยสายอืน่ ๆ เชน นักมวยโคราช จะคาดเชอกถึงบริเวณ ขอศอก สวนนักมวยสายลพบุรีหรือนักมวยภาคกลาง อืน่ ๆเชน มวยพระนคร จะคาดเชอกถึงบริเวณกลางแขน สวนประเจียดเปนเครือ่ งสวมศรษะและแขน ลักษณะเฉพาะ ของนักมวยไชยา สวนนักมวยภาคอื่นจะสวม “มงคล” แทน ประเจียดนัน้ จะทําเปนลักษณะแบนๆ มากกวาทําให กลมมีการลงคาถาอาคม ลงเครื่องปองกันตางๆ ขณะ ชกถาประเจียดหลุดก็ยกมือขอเก็บมาสวมเสยใหมได วัตถุประสงคที่สาคัญอีกอยางหนึ่ง ก็คือการปองกันมิ ใหเสนผมลงปดหนาในขณะที่กําลังทําการตอสู ทั้งนี้ใน ปจจุบนั จะเห็นวาปจจุบนั จะถอดประเจียดออกกอนทีจ่ ะชก
นักมวยฝายแดง (นายกุลเดช ภูมิภัคดิ์: ขรรคเพชร พรพิชต) 25
มวยไชยามรดกที่สบทอดจนปจจุบัน
แมมวยไชยาจะมีชอเสยงและเปนที่คุนเคยใน สายตาคนทั่วไป หากแตปจจุบันมวยไชยาที่ยังคงหลง เหลืออยูเพียงแหงเดียวใน อ.ไชยา แหลงตนกําเนิดของ มวยโบราณสรางชอ มีเพียงคายมวยพรพิชต ใน ตําบล พุมเรียง ของคุณรอเฝด ละอาด วัย 66 ป ซงไดรับการ ถายทอดวิชามวยมาจากครูแพร ผูส บทอดเชอสายวิชามวย เปนลําดับมาจากพอทานมานั่นเอง คุณรอเฝดเลาใหฟง วา มวยไชยาหรือมวยโบราณ มีความแตกตางกับมวยในปจจุบนั อยูม าก มวยสมัยกอน ใชกาํ ลังนอย แตเนนความเร็ว ไหวพริบ ลูกไม และอาคม สวนมวยปจจุบันเนนกําลัง ใครแรงดีกวาก็มีโอกาสชนะ คนที่สนใจเรียนมวยไชยาไมไดจํากัดไวเฉพาะผูชาย หรือ ไมไดแบงแยกศาสนา นักมวยไชยามีทั้งชาวไทยเชอสาย พุทธและอิสลาม โดยวิธีการสอนมวยไมไดแตกตางกัน เพียงแตอาจจะมีความตางในวิธีการไหวครู คือ ชาว ไทยพุทธ จะใชทา นัง่ ยอง ในขณะทีท่ างมุสลิมจะใชทาโอบ แมธรณีเขาทรวงอก ยกมือไหว และถวายบังคับ เพื่อ แสดงความเคารพตอครูบาอาจารยทไี่ ดสงสอนวิชานัน่ เอง คุณรอเฝด ละอาด คายมวยพรพิชต
ปจจุบันของ “มวยไชยา”
แมในพื้นที่ อ.ไชยา จะเหลือผูสบทอดศลปะการตอสู นี้เพียงแหงเดียว แตเรากลับพบวา มีผูใหความสนใจ ที่จะมาเรียนรูหลักของศลปะการตอสูชนครูอยูจํานวน ไมนอย ตั้งแตนักเรียน นักศกษาไปจนถึงชาวตางชาติ เชนเดียวกับทางคายพรพิชตที่ไดสบทอดมวยโบราณสู ลูกชาย ปริญญ ละอาด ทําใหมั่นใจไดวา มวยไชยา จะ ไมหายไปจากถิ่นกําเนิดอยางแนนอน
ทาจบของทาเสอลากหาง
นาดีใจที่ “มวยไชยาในวันนี้ ยังคงเปนมวยทาดี ฝมือสวย” และยังอยูในตะหนักแหงความรูสานึก ถึงมรดกและทรัพยทางปญญาของเราตราบจน วันนี้...คุณเห็นดวยหรือเปลาคะ ขอมูล : คุณรอเฝด ละอาด คายมวยพรพิชิต อ.ไชยา จ.สุราษฎรธานี ขอบคุณ : นักมวยฝายนํ้าเงิน (นายวุฒิชัย เดชแดง: แพรวพราว พรพิชิต) และนักมวยฝายแดง (นายกุลเดช ภูมิภัคดิ์: ขรรคเพชร พรพิชิต)
26
ทาษีบดยา
Muay Chaiya The inheritance of dynasty. They are 3 big categories of Thai boxing. But, Muay Chaiya is only one kind that is still well-known nowadays. Muay Chaiya is the traditional martial art of Chaiya, Suratthani province. Muay Chaiya originated in Chaiya. In the past, it was the martial that didn’t have the identity style. Once a day, there was a monk on pilgrimage (Phor Than) who came to stay at Tungchabchang temple in Phumriang sub-district, Chaiya district. He taught Muay Thai to Chaiya people. Then, it could be well-known and Chaiya became town of boxing later. Phraya WacheeSattayarak, the governor of Chaiya at that time. If the servants want to learn Muay Thai, they can practice at the Muay Thai camp. Moreover, they can be given up some hard work. In the next time, Muay Chaiya was well-known to another places by Mr. Khet Sriyapai and Mrs. Chin Sriyapai. They leaded Muay Chaiya to show for King Rama 3. Mr. Plong Chamnongthong was the boxer at that time. Then he was appointed to be the master of boxing. The identity of Muay Thai was the beginning of boxing action. There were 2 actions such as
actions step1 and step2. These were the original of Muay Chaiya. Now a day, the boxing camp remained only one camp that is in Phumriang sub-district. It is Pornpichit boxing camp. Mr. Rorfet Laat is the master of this camp. He learnt Muay Chaiya from Kru Prae (Kru Prae was Phor Than’s student). Moreover, Mr. Parinya, is Mr. Rorfet’s son, he learnt Muay Chaiya from his father. For this reason, Muay Chaiya is preserved to the next generation surely.
ทาศอกไชยา
27
28
Language
เรื่อง : นองพลอย
¡ÃÐáʹÔÂÁ¢¹ÁËÇÒ¹µ‹Ò§»ÃÐà·ÈÁÒáçÁÒ¡ã¹ ÂؤÊÁѹÕ้ äÁ‹»¯ÔàʸNjҵÑÇ´Ô©¹ Ñ àͧ¡็Í´¹ํÒ้ ÅÒÂÊÍ äÁ‹ä´ŒàÇÅÒÁÕ¤¹¾Ù´¶Ö§à¤Œ¡ÍºãËÁ‹ËÃ×;ش´Ô้§ÊÕÊѹ Ê´ãÊ («Ö่§ÍҨ໚¹ÊÒà˵ØÊํÒËÃѺËÅÒÂæ ¤¹Ç‹Ò ·ํÒäÁ¶Ö§Å´¹ํ้Ò˹ѡäÁ‹ä´ŒàÊÕ·Õ...) ᵋÇѹ¹Õ้àÃҨР©Õ¡¤Í¹à«»µ ¢ŒÒÁÁÒ¾Ù´¶Ö§¢¹ÁËÇÒ¹¢Í§ä·Â·Õ่ ´Ñ§ä¡Å·Õ่µ‹Ò§»ÃÐà·È¡Ñ¹ºŒÒ§ ¾ÃŒÍÁ¡Ñº¤ํÒá¹Ð¹ํÒ ã¹¡Ò÷ํÒ¢¹ÁᵋÅЪ¹Ô´ «Ö§่ ᵋÅÐÍ‹ҧ¡็àËÁÒÐ໚¹ Í‹ҧÁÒ¡¡Ñº¡ÒÃÃѺ»Ãзҹ㹪‹Ç§ÍÒ¡ÒÈÌ͹Ẻ ¹Õ้ ¨ÐÁÕÍÐäÃÁÒ¹ํÒàʹ͡ѹºŒÒ§¡็ÁÒªÁ¡Ñ¹àÅ´աNjҤ‹Ð ÍÒ¡ÒÈÌ͹Ẻ¹Õ้ ¨ÐÁÕÍÐäÃÁÒ¹ํÒàʹ͡ѹºŒÒ§¡็ ÁÒªÁ¡Ñ¹àÅ´աNjҤ‹Ð
ขนมหวานไทย
¾Ù´´Ô駢ŒÒÇÃÒ´«ÍÊÁÐÁ‹Ç§ (Thai Rice Pudding with Mango)
28
ถูกใจอินเตอร
1. พูดดิง้ ขาวราดซอสมะมวง (Thai Rice Pudding with Mango) พูดดิง้ ขาวมีลกั ษณะเปนครีมและมีรสชาติแปลกใหม ที่นาลิ้มลอง เปนเมนูหนึ่งที่ทํางายไมยุงยาก ในเมนูนี้ นํา้ ปรุงรสรสมะมวงเปนตัวเพิม่ รสชาติใหกบั เมนูนี้ ถาคุณ ไมสามารถหามะมวงสดไดคณ ุ สามารถใชมะมวงกระปอง แทนได มันเปนเมนูพเิ ศษทีค่ ณ ุ สามารถใชเสิรฟ ใหแขกได This Rice pudding is creamy and exotic tasting, and the best part is that it’s easy to make. The addition of a fresh mango sauce makes it even more special, and yet if you don’t have the time or access to fresh mangoes, the pudding is equally lovely on its own, or you can use canned mango as well. And being able to make it ahead of time makes it perfect for serving guests. I hope you enjoy it.
2 . ข า ว เ ห นี ย ว ม ะ ม ว ง (Thai Mango Sticky Rice Dessert)
ขาวเหนียวมะมวง จากตําราทําอาหาร เปนเมนูที่ทํางาย โดยนําขาวเหนียวมูน มาราดนํ้ากะทิแลวก็หั่นมะมวงโปะลงไป บนขาวเหนียว คุณจะหลงรักเมนูนี้เมื่อ ไดลิ้มลอง ¢ŒÒÇà˹ÕÂÇÁÐÁ‹Ç§ (Thai Mango Sticky Rice Dessert)
Thai Mango Sticky Sweet Rice Dessert (Khao Niaow Ma Muang) is an absolute must try! This recipe is foolproof and simple. It starts with sweet rice (also called sticky rice) which is surrounded by a “bath” of coconut milk, then topped with slices of fresh (or frozen) mango. If you like mangos and coconut, you’re going to love this wonderful tropical dessert.
3. กลวยทอดกรอบ (Crunchy Fried Bananas) ¡ÅŒÇ·ʹ¡Ãͺ (Crunchy Fried Bananas)
เปนของหวานไทยชนิดหนึ่งที่เปนที่ นิยมมาก ทํางาย เพียงแคคุณทําตาม ขัน้ ตอนนี้ นํากลวยไปทอดในกระทะ หรือ ราดช็อกโกแลตและไอศกรีมลงไป เมนูนี้ อรอยสุดๆ ไปเลยเชียวละ Make this dessert and you’ll have friends for life! My most popular Thai dessert - and for good reason. This fried banana recipe is yummy and easy to make - just follow the steps! Enjoy fried bananas hot from the pan, or add chocolate sauce and ice cream (or whipped cream) for a special Thai dessert that is to-diefor delicious!
293
´Õ àÍ¿ àÍçÁ
Box Hitz µÔ´á¹Ç
¤Å×è¹à¾Å§ÊµÃÔ§-ÊÒ¡Å ¢Íà¾Å§ 0-7726-4844
SMS 4242 827 ¿˜§Í͹äŹ www.fmbox885.com
¤Å×àÁ×Í蹧¤¹´Õ ´Õ ¤Å×è¹à¾Å§ÅÙ¡·‹Ø§ÂÍ´¹ÔÂÁàÁ×ͧ¤¹´Õ ¢Íà¾Å§ 0-7726-4588 SMS ¾ÔÁ¾ 67 µÒÁ´ŒÇ¢ŒÍ¤ÇÒÁ Ê‹§ÁÒ·Õè 455 4515 ¿˜§Í͹äŹ www.dboxsuratthani.com ¤ÅÔé¡ 106DFM
·ÍÑé§ÍÊ¡ÍÍҡҧȷ¤Å×è¹ Ø¡Çѹ
05.00 - 02.00 ¹.
ÀÒÂ㵌¡ÒôÓà¹Ô¹§Ò¹¢Í§ºÃÔÉÑ· «ÒÇ´ à«Ôà ¿ ¨Ó¡Ñ´ สถานีวิทยุ Box 885 และ 106DFM
30
14/27 ม.3 ถ.พอขุนทะเล ต.มะขามเตี้ย อ.เมืองฯ จ.สุราษฎรธานี 84000 โทร 0-7726-4843
31
New Journey
เรื่อง/ภาพ: Piyanart กลอง: Olympus Penn (Function Art)
บาหลี
มนตเสนหแหงอารยธรรมอาเซียน (2) จากวันแรกของการสำรวจเมืองบาหลีในฉบับ ทีแ่ ลว ฉบับนีข้ อพาคุณสูก ารเดินทางในวันทีส่ อง เปนแผนการเดินทางสูต า งจังหวัดซึง่ มีทงั้ สถานที่ ทองเทีย่ วทางวัฒนธรรมทีน่ า สนใจและธรรมชาติ ทีส่ วยงามอยางไมนา เชือ่ เชานี้เราตื่นรับอากาศบริสุทธิ์แตเชาเพื่อเตรียมตัวเดินทางสู เขตทาบานัน ซงเปนเขตที่ถัดจากบาดุงมาทางตะวันตก และติด กับมหาสมุทรอินเดีย ทางฝง ตะวันออกเปนภูเขาและมีทรี่ าบยาว ลงมาจนถึงทางดานตะวันตกเฉียงใต เขตทาบานัน คอนขางเปน เขตทีท่ นั สมัย เนือ่ งจากเปนแหลงทีอ่ ยูอ าศยของชาวจีน เมือ่ ลงมา ทางตอนใตของทาบานันคือ เมืองเคราบิตัน (Kerabitan เค-รา บิตนั ) เปนเมืองทีม่ กี ารผสมผสานกันระหวางวัฒนธรรมดัง้ เดิม กับความทันสมัยของโลกปจจุบัน มีชอเสยงดวยเรื่องอาคาร การสรางดวยสถาปตยกรรมเกาแกซงมีความสวยงามมาก สวนที่สูงที่สุดของทาบานันเปนบริเวณที่มีภูเขาไฟสงบแลว ภูเขาสูงสุดคือ เมาตบาตูเกา สูงถึง 2,275 เมตร 31
แหลงทองเที่ยวที่มีชอเสยงโดงดังมากของเมืองนี้ คือ วัด ปุระทานาลอต (Tanah Lot) คําวาทานาแปลวาโลก สวนลอต แปลวาทะเลเชอวาวัดแหงนี้เปนวัดที่ตั้งอยูบนชายหาดริมทะเล 1 ใน 5 ของเกาะบาหลี เรียกไดวา ยืน่ ลงไปในทะเลเลยทีเดียว สราง โดยนักบวชฮินดู ชอวา ดัง ฮยัง นิรารธา ตั้งแตสมัยศตวรรษ ที่ 11 เพื่ออุทิศแดเทพเจาและปศาจแหงทองทะเล ลักษณะการ สรางบนโขดหินคลายเกาะเล็ก ๆ เวลานํ้าขึ้น จึงดูเหมือนวัดอยู กลางทะเล เวลานํ้าลง ผูคนสามารถเดินขามทางเดินไปยังตัว วัดได เปนวัดทีม่ คี วามศกดิส์ ทธิซ์ งชาวบาหลีใหความเคารพบูชา อยางมาก มีทิวทัศนและบรรยากาศที่สวยงาม ใครไปที่นี่นิยม ไปชมพระอาทิตยตกกัน และตองมีภาพถายเพื่อเปนหลักฐาน ในการไปเยือนวัดที่ถือไดวาสวยที่สุดในบาหลีกลับมาทุกรายไป เราใชเวลากับการถายรูปและชอปปงของฝากอยูนาน จน ไกดตองเตือนวา ถึงเวลาจะตองเดินทางตอเพื่อพิชตโปรแกรม ที่วางไวในวันนี้ใหสาเร็จ เราจึงมุงหนาสูเปาหมายถัดไปคือ วัดทามันอายุน เปนวัดทีเ่ คยเปนวังเกา สรางตอนศตวรรษที่ 17 เพือ่ ใชประกอบพิธกี รรมของกษัตริยร าชวงศเม็งวี กําแพง ประตูวดั กอดวยหินสูง แกะสลักลวดลายวิจติ รบรรจง หลังคาปูดว ยหญาอลัง สงกอสรางดานใน ตกแตงลวดลายงดงามตามแบบบาหลี มีสระนํ้าลอมรอบ ที่วัดนี้ไกดของเราใหคําแนะนําวา เมื่อเขาไป ในตัววัดหากเห็นวาใครกําลังนั่งทําความเคารพอยู ควรยืน รอกอนที่จะเขาไป เพราะจะเปนการรบกวนและถือเปนมารยาท ที่ไมสมควรอยางยิ่ง โปรแกรมสุดทายของเรา คือ การเดินทางสูส วนพฤกษศาสตร (Bali Botanical Gardens) ที่นี่มีพันธไมกวา 650 สายพันธุ ซงมีดอกกลวยไมหลากหลายสสน หรือจะเปนเฟรน พันธุแ ปลกไม เหมือนทีใ่ ด เปนแหลงทีน่ กั ดูนกไมควรพลาด เนือ่ งจากมีนกหลาย ชนิดอาศยอยู ที่นี่มีรานขายกาแฟนารักซงมีกาแฟขี้ชะมดหรือ Kopi Luwak ไวใหทดลองชมกันดวย งานนี้เราเลยจึงไดมเี วลา สาหรับการชนชมธรรมชาติเคลากลิน่ กาแฟและเสยงหัวเราะ ของเพื่อนรวมเดินทางสกระยะหนึ่ง หลังจากนั้นเราจึงเดินทาง ยอนสูเ มืองบันดุงซงระหวางทางเราจะเห็นทุง นาขัน้ บันไดทีห่ มูบ า น จาตูวีห (Jatiluwith) ที่ยังมีการปลูกขาวแบบขั้นบันได ตามวิถีเดิม ซงทําใหบริเวณนี้มีวิวทิวทัศนที่สวยงามสะทอน ใหเห็นมุมมองสวยๆ ของสงคมเกษตรกรรมแบบบาหลีที่เรา ไมพลาดที่จะบันทึกภาพเก็บไวเชนกัน ทริปขนาดสน แบบรวดเร็วอาจยังไมทําใหฉํ่าใจกับบาหลีได เต็มที่ แตสาหรับชวงเวลาสนๆ เพียง 3 วันมันก็ทําใหฉันรูสก ไดถึงความสดชนที่ไดมีโอกาสไปชารตพลัง ณ ดินแดนที่เต็มไป ดวยมนตเสนหแหงนี้ บางทีการเดินทางก็ไมไดมีขอจํากัดดาน เวลาเสมอไป จริงไหมคะ 32
5 ขอเตือนใจเมือ่ ไปบาหลี 1. ºÒËÅÕá´´áç ¤ÃÕÁ¡Ñ¹á´´¨Ö§ÁÕ 2. ºÒ§¤Ãѧ้ ªÒǺÒËÅÕ¹ÂÔ ÁÇÒ§¢Í§ºÙªÒ
äÇŒº¹¾×้¹ µŒÍ§ÃÐÁÑ´ÃÐÇѧäÁ‹ãËŒä»àËÂÕº ËÃ×ÍàµÐ¹Ð¤Ð
4. ÊํÒËÃѺ¼ÙŒËÞÔ§ ËŒÒÁࢌÒÇÑ´ËÒ¡ ÍÂÙ‹ã¹ÃÐËÇ‹Ò§ÁÕ»ÃШํÒà´×͹ áÅÐ㹡Òà ࢌҪÁÇÑ´µŒÍ§áµ‹§µÑÇàÃÕºÌÍ ãÊ‹àÊ×้Í ÁÕᢹ äÁ‹à» ´äËÅ‹ äÁ‹ãÊ‹¡Ò§à¡§¢ÒÊѹ ้ ËÃ×Í ¡ÃÐâ»Ã§ÊÑ้¹ äÁ‹àª‹¹¹Ñ้¹¨ÐµŒÍ§¹Ø‹§âÊ˧ «Ö่§ ÇÑ´ãËÞ‹æ ¨ÐÁÕãˌઋÒ
3. Í‹ÒáµÐÈÕÃÉмٌÍ×่¹ à¹×่ͧ¨Ò¡à»š¹
5. ¡‹Í¹¨Ð«×Í้ ÊÔ¹¤ŒÒãËŒµÃǨÊͺÃÒ¤Ò
»ÃÐ⪹ ÁÒ¡æ ã¹ÂÒÁµŒÍ§ÍÍ¡à´Ô¹·Ò§
ÊÔ§่ ·Õä่ Á‹ÊÁ¤ÇÃÍ‹ҧÂÔ§่ ÊํÒËÃѺÈÒʹÒÎÔ¹´Ù ·Õµ่ ¡Å§¡Ñ¹äÇŒãËŒ´¡Õ Í‹ ¹ ·Ò§·Õ´่ ¾ Õ ¡à¤Ã×Í่ §¤Ô´àÅ¢ ¹Í¡¨Ò¡ ¹Ñ¹้ ¨ÐµŒÍ§äÁ‹ÃºÑ ËÃ×ÍÊ‹§¢Í§´ŒÇ µÔ´µÑÇäÇŒ´ÇŒ ¨Ъ‹ÇÂä´ŒÁÒ¡ áÅÐÍ‹ÒÅ×Áµ‹Í Á×Í«ŒÒ «Ö่§·Õ่ºÒËÅÕ¶×ÍÇ‹Ò໚¹Á×Í ÊํÒËÃѺ ÃͧÃÒ¤ÒãËŒÁÒ¡·Õ่ÊØ´à·‹Ò·Õ่¨Ð·ํÒä´Œ ªํÒÃÐŌҧã¹ËŒÍ§¹ํ้Ò
33
34
Taste
เรื่อง : วณิพร ภาพ : Yeno
àÁÕÂ è §»Åҡо§
ªÒ¹ªÒÅÒ CHAN-CHA-LA ¡ÃÐà¾ÒлÅҼѴáËŒ§
¢Òä¡‹«»Ø à»ÍÃ
ในวงการเพลงเพือ่ ชีวติ ทีห่ มุนเวียนมาสราง ความสุขไมขาดสาย แถมทายดวยความสนุก อีกขัน้ กับรําวงเวียนครกทีม่ ศี ลิ ปนเวียนครก สลับสับเปลีย่ นมาสรางสีสนั กันทุกๆ วันพุธ บรรยากาศดีไมแออัด พรอมอาหารอรอย ทีพ่ รอมเสิรฟ แบบไมมวี นั หยุด กับเมนูเด็ด แนะนํา เมีย่ งปลากะพง ทีน่ าํ มาทอดเปนชิน้ พอดีคําราดนํ้าเมี่ยงคําที่จี๊ดจาดเสิรฟ àÃÕ ¡ä´Œ Ç ‹ Ò “¶Ù¡ ¾×é¹ ·Õè” ÊíÒ ËÃÑ º ÃŒ Ò ¹ÍÒËÒÃʶҹÕà ¶ä¿ พรอมใบชะพลูทเี่ รียกนํา้ ยอยไดเปนอยางดี ÊäµÅ ǹ Ô à·¨ ·Õ¹ è Òí ËÑÇö¨Ñ¡ÃÁҵѧé à´‹¹à»š¹ÊÑÞÅѡɳ ¢Í§ÃŒÒ¹¡ÑººÃÃÂÒ¡ÒÈ จัดจานกันตอกับหมอไฟขาไกซุปเปอร Œ͹Âؤ º·à¾Å§à¾×èͪÕÇÔµ áÅÐÍÒËÒÃÍËÍ ¡ÑºÊ¶Ò¹Õ¤ÇÒÁÍËÍÂáÅÐ ที่ตุนพรอมเครื่องยาจีนไดทั้งรสชาติและ ¤ÇÒÁºÑ¹à·Ô§áººà¢ŒÒ¶Ö§ ·Õè “ÃŒÒ¹ªÒ¹ªÒÅÒ” สุขภาพ หรือจะเปนกระเพาะปลาผัดแหง รสชาติระดับขึน้ เหลา นอกจากนีใ้ ครทีห่ า ถ า จะถามถึ ง ร า นอาหาร “คุณปลา ญาณิกา ชยุตสาหกิจ” ได ที่หิวๆ หลังเลิกงานก็มาฝากทองไวกับ กึ่ ง ผั บ สไตล เ พื่ อ ชี วิ ต ในสุ ร าษฎร ฯ ตอบโจทยที่ตรงประเด็น ทั้งดนตรี สเต็กรถไฟไดกับบรรยากาศโอเพนแอร “ร า นชานชาลา” คงติ ด อั น ดั บ ต น ๆ สดเพราะโดนใจกับแนวเพลงวาไรตี้ หนารานชานชาลา กับความอรอยสไตล ที่ ค นเฮ ว คอเพลงเพื่ อ ชี วิ ต จะนึ ก ถึ ง เพื่อชีวิตและคอนเสิรตของศิลปนดัง ยุโรป อยาง สเต็กจัดเต็ม สปาเก็ตตีผ้ ดั ขีเ้ มา หรื อ จะเป น พิ ซ ซ า โฮมเมด ที่ อ ร อ ย Êàµç¡¨Ñ´àµçÁ ¾Ô««‹ÒÎÒÇÒàÍÕÂ é ¹ ไมแพหนา ที่นากิน
ʶҹդÇÒÁÍËÍÂáÅФÇÒÁºÑ¹à·Ô§
àÂç¹¹Õéã¤Ã·ÕèÂѧ¤Ô´äÁ‹ÍÍ¡ ºÍ¡äÁ‹ä´ŒÇ‹ÒÍÂÒ¡ÍÔèÁá¹Çä˹ á¹Ð¹íÒ “ÌҹªÒ¹ªÒÅÒ” ·Õè¨Ð·íÒãËŒ ¤Ø³ä´ŒÍÁÔè ÍËÍ¡ѺÍÒËÒÃËÅÒ¡ÊäµÅ áÅÐàµçÁÍÔèÁ¡ÑººÃÃÂÒ¡ÒȾÌÍÁ ´¹µÃÕÊ´ ä´Œ¤ÃºÍÃöÃÊ¢¹Ò´¹Õé ¾ÅÒ´äÁ‹ä´Œ!!
ªÒ¹ªÒÅÒ
Address : 233/59 ถ.อําเภอ ต.มะขามเตี้ย อ.เมืองฯ จ.สุราษฎรธานี Open : 20.00 – 02.00 น. Tel. : 08-4630 3100
Êàµç¡Ã¶ä¿
Open
234
: 16.00 – 02.00 น.
35
Out
เรื่อง : วณิพร ภาพ : Yeno
บานขนม
ความสุขของคนรักหวาน รักหวาน รักสวย รักสุขภาพ รักความผอนคลาย รักไหนๆ ก็รวม อยูใ นบานหลังนี้ ที่ “บานขนม” รานเบเกอรีน่ อ งใหม แตรสชาติฝม อื ไม ใหม หลังจากทีท่ าํ ตามออรเดอรทเี่ พือ่ นๆ สั่งมา “คุณออย สโรชา ขนบธรรมกุล” เจาของรานสาวสวยก็ผันตัวจากเจาของ รานเสริมสวยสโรชามาสูร า น “บานขนม” ทีต่ อบโจทยความตองการของสาวๆ และ คนทีร่ กั ผอนคลายไวครบ ทัง้ เบเกอรีอ่ รอย ทีไ่ มตอ งกังวลใจเรือ่ งอวนเพราะทีน่ ี่ low fat ทุกเมนู ไมวาจะเปนเคกหนาตาดีอยาง เครปเคกเรนโบว, เคกเผือก, บานอฟฟ เติม หวานคูก บั เครือ่ งดืม่ แนะนํา กาแฟบานขนม, ชาเขียวถัว่ แดง หรือจะมือ้ หนักทีน่ กี่ ม็ บี ริการ
พรอมหลากหลายมุมสบายๆ ทั้งอินดอร เอาทดอร และหอง V.I.P. สําหรับจัด ประชุมและปารตี้ สามารถจองไดลว งหนา ความพิเศษของบานขนมยังไมจบเพียง แคเบเกอรี่ เครื่องดื่ม อาหารอรอย และ บรรยากาศนานั่งเทานั้น ยังเพิ่มดีกรี ความผอนคลายดวยสปา เสริมสวย และ ทําเล็บเอาใจสาวๆ บริเวณชั้น 2 กอน กลับก็ยงั สามารถชอปขนมของฝากอรอย ในแพ็คเกจสวยๆ ทีค่ นรับจะตองถูกปาก และถูกใจอยางแนนอน จัดหนักความอรอยทุกเมนูดว ยวัตถุดบ ิ คุณภาพ แตเสิรฟ พรอมบรรยากาศสบายๆ ที่ ผอนคลายอยางลงตัว ความสุขทีค ่ ณ ุ สัมผัสไดทกุ เวลาทีม่ า “บานขนม”
บานขนม
Address : 142/211-212 ม.1 ถ.วัดโพธิ์-ในลึก(ในลึกตัดใหม) ต.มะขามเตี้ย อ.เมืองฯ จ.สุราษฎรธานี Open : เวลา 08.30-20.00 น. Tel. : 08-0520-5758
35
37
Beauty
เรื่อง : อรวรรยา
ถึงเดือนแหงการเขาหนารอนอยางเต็มรูปแบบ และยัง เปนเดือนแหงการทองเที่ยวและสอบของนองๆ หลายๆ คน แตคณ ุ ๆ ทราบกันบางหรือยังคะแสงแดดรอนระอุใน ชวงหนารอน อาจเปนตัวการสาคัญทําลายผิวสวยของ คุณ ดังนัน้ การใสใจเรือ่ งผิวหนังกับแสงแดดเปนสงสาคัญ ทีค่ ณ ุ ตองคํานึงถึง เราจึงมีเคล็ดลับดูแลผิวสวยใหสาวๆ ไดเตรียมเริงรา รับลมรอนไดอยางสบายใจมาฝากกันคะ
ตากแดดเวลาไหนทําผิวเสีย คุณทราบไหมคะวาในชวงเวลา 10.00-15.00 น. เปนเวลา ที่แสงแดดมีความรุนแรงมากที่สุด หากคุณตองอยูกลางแจง ในชวงเวลาดังกลาวเปนเวลานาน จะมีโอกาสผิวไหมแดงจาก แสงแดด บางคนอาจมีอาการหนักถึงกับเกิดอาการบวม แดง พอง มีไข คลื่นไส เปนตน และแสงแดดก็เปนอีกปจจัยหนึ่งที่ ทําใหเกิดรอยตีนกา รอยยนบนใบหนา โดยเฉพาะจะเกิดกับผู ที่ไมไดปองกันดวยการทาครีมกันแดด และการปองกันควรทํา ตั้งแตอายุยังไมถึง 20 ป
»¡»‡Í§
¼ÔÇÊÇÂãÊ ÁÑ่¹ã¨ä´Œã¹Ë¹ŒÒÌ͹
เตรียมผิวกอนออกแดด วิธปี กปองผิวจากแสงแดด ที่สําคัญที่สุด คงไมพนการทาโลชั่นหรือครีมกันแดดอยาง สมํ่าเสมอ กอนออกแดดอยางนอย 2 ชั่วโมง และควรเลือกใชผลิตภัณฑทมี่ คี า SPF (Sun Protect Factor) อยางนอย 15 เทา แตถา เปนการออกแดดตลอดวันควรใชครีมกันแดด ที่คา SPF 30++ ขึ้นไป เพราะคา SPF ที่สูง จะสามารถปกปองผิวคุณจากแสงแดดไดดกี วา ครีมกันแดดทีม่ คี า SPF ตํา่ กวา กรณีวา ยนํา้ หรือเลนนํ้า ควรเลือกผลิตภัณฑปองกัน แสงแดดชนิดกันนํ้าดวย แลวคุณทราบไหมวา นอกจากการทาครีม กันแดดทัง้ ผิวหนาและผิวกายเปนประจําแลว อยาลืมบริเวณริมฝปากดวยนะคะ ปกปองผิว บริเวณริมฝปากดวยลิปบาลมทีม่ สี ารกันแดด ดวย อีกอยางทีห่ ลายคนอาจจะไมไดใหความ สําคัญ นั่นคือการทาโลชั่นบริเวณผิวมือเปน เรื่องที่ไมควรละเลย เพราะอากาศรอน ๆ แบบนีผ้ วิ มือก็อาจจะแหงกรานได
38
ดูแลผิวหลังออกแดด หลังจากสัมผัสแสงแดดบางคนอาจจะมี ผิวลอกเปนขุย ทั้งนี้ก็เพราะการถูกแสงแดด จะทําใหเซลลผวิ หนังเสือ่ มสภาพและหลุดลอก ออก การทามอยสเจอรไรเซอรเปนประจํา จะ ชวยลดอัตราการเสือ่ มสภาพของเซลลผวิ หนัง ได ปจจุบนั มีครีม ทาผิวใหเลือกหลากหลาย ซึง่ คุณสามารถเลือกใชไดทกุ สภาพผิว นอกจากนี้สําหรับคุณผูหญิงทั้งหลายที่ ชืน่ ชอบกลิน่ กายทีห่ อมหวาน อยาลืมเติมเต็ม ความสดชื่น สดใส ผสานความคลาสสิก ทีล่ งตัว รับฤดูรอ นดวยนํา้ หอมแนวกลิน่ หอม ของมวลดอกไม ทีใ่ หความรูส กึ เริงราทามกลาง สายลมและแสงแดดแหงฤดูรอ น
เมือ่ ทราบวิธดี แู ลผิวกันแลว งานนีจ้ ะเปน ทริปทะเลทีไ่ หน สาว ๆ ก็พรอมลุยกับแสงแดดในฤดูรอนไดอยางสบายใจ แลวละคะ
ฟรี...แต่มีสาระ เช็คอิน SUBSCRIBE NOW! สมัครสมาชิ ก
เช็คอินสุราษฎร์แม็กกาซี น
เพียง 200.-/ ปี
จํานวน 12 ฉบั บ ่ ่ ตัง้ แต่ฉบับที
ข้อมูลสมาชิ ก ชื่ อ-สกุล ที่อยู ่
ถึงฉบับที
นาย
นาง
นางสาว
โทรศัพท์ E-mail
กรอกรายละเอียดแล้วส่งมาที่
ฝ่ ายข้อมูลและสมาชิ ก
ยู ดีแอล พลัส 36/1 ถนนการุ ณราษฎร์ ต.ตลาด อ.เมืองฯ จ.สุราษฎร์ 84000
โทร. 077-287704, 077-272529 แฟกซ์ 077-287704 ธนาคารกสิกรไทย สาขาโคลิเซี่ ยม สุราษฎร์ธานี
676-2-14602-7
นายเถลิงธนะ นิสสัยสรการ
ฟรีแม็กกาซี นที่มียอดพิมพ์
สูงที่สุดในสุราษฎร์ธานี
สนใจลงโฆษณา
โทร. 090-562-0784 393
40
41
Health
เรื่อง : นองพลอย
ࢌÒÊÙ‹Ä´ÙÌ͹ÍÕ¡áÅŒÇ Ë¹ŒÒÌ͹·Õäà à´ÕÂ๋ ǻǴËÑÇ à´ÕÂ๋ ǻǴ·ŒÍ§ ·ŒÍ§àÊÕºŒÒ§Å‹Ð áÅŒÇàÃÒ¨ÐÁÕÇÔ¸Õ´ÙáÅÊØ¢ÀÒ¾µ¹àͧãËŒá¢็§áç Í‹ҧäúŒÒ§? äÁ‹µÍŒ §Áҹѧ่ ¤Ô´ãËŒ»Ç´ËÑÇáÅŒÇ ¹Ð¤Ð à¾ÃÒÐÇ‹ÒÇѹ¹Õ้ ¤ÍÅÑÁ¹ ÊØ¢ÀÒ¾»ÃШํÒ ¹ÔµÂÊÒà Check in ÁÕ 7 ÇÔ¸Õ ´ÙáÅÊØ¢ÀÒ¾ ã¹Ä´ÙÌ͹ÁÒ½Ò¡¤Ø³æ ¡Ñ¹¤‹Ð
7 วิธีดูแลสุขภาพ ชวงหนารอน
1. äÁ‹¤ÇáԹ¹ํÒ้ á¢็§ ËÃ×Í´×Á่ ¹ํÒ้ àÂ็¹¨Ñ´ ฤดูรอ น อากาศรอน ตองหาทาง ชวยดับความรอน เพื่อปองกันความรอน กระทบรางกายมากเกินไป เปนหลักการ ทีถ่ กู ตอง ซึง่ ชวยใหคณ ุ เจ็บปวยนอยลง
2. ¤Çô×่Á¹ํ้ÒàÂÍÐ æ เพราะหนา รอนจะสูญเสียเหงื่อมาก และควรดื่มนํ้า เปลาที่สุกแลว หรือจะเสริมปรุงแตงดวย นํ้าตาล เกลือแร หรือสมุนไพรอื่น ๆ ก็ สามารถรับประทานได
411
3. äÁ‹¤Çù͹ãËŒÅÁËÃ×ͤÇÒÁ 5. ¤ÇÃàÅ×Í¡¡Ô¹ÍÒËÒÃ͋͹æ àÂ็¹â¡Ã¡ ความรอนจากแดดทําให µÍ¹àªŒÒ ตัวอยางเชน ขาวตม เพราะ เสียเหงื่อ เสียพลัง เมื่อนอนหลับตากลม ในขณะเหงือ่ ออก จะทําใหอณ ุ หภูมริ า งกาย ลดตํ่าลง ถาอุณหภูมิภายนอกยังสูงอยู แลวเหงื่อไมสามารถระบายออกมาได จะมีความรอนสะสม อยูขางใน ทําให เวียนหัว รูสึกหนักหัว ไมสดชื่นแจมใส หรืออาจทําใหเปนไขหวัดได
ในชวงเชา ยังไมควรทานอาหารที่หนักๆ แคกินผักผลไมเยอะๆ หรือรับประทาน อาหารทีย่ อ ยงายนาจะเหมาะสมกวา และ หลีกเลี่ยง อาหารทอดๆ ของมันๆ หรือ อาหารแหง
4. ¡Òù͹¾Ñ¡¼‹Í¹ ¤Çù͹ ËÅѺãËŒà¾Õ§¾Í หนึ่งในสิ่งที่สําคัญ ที่สุดสําหรับการรักษาสุขภาพคือการ พักผอน หากรางกายขาดการพักผอนจะ ทําใหรา งกายทํางานหนักและระบบตางๆ ออนแอลงรวมถึงระบบของภูมคิ มุ กันโรค ทําใหเกิดโรคหรือเกิดภาวะทรุดโทรมของ รางกายไดงา ยขึน้
6. ¢ŒÍ¤Çû¯Ôºµ Ñ ÊÔ Òํ ËÃѺËÞÔ§ µÑ้§¤ÃÃÀ สิ่งที่ควรปฏิบัติในหนารอน
คือ ตองสวมเสื้อผาที่มิดชิด เพื่อปองกัน การกระทบกับความเย็น อาหารทีก่ นิ ตอง สะอาด ไมควรนอนบนเสื่อที่เย็น และหม 7. ºØ¤¤Å 3 »ÃÐàÀ··Õµ่ ÍŒ §ÃÐÇѧ ผาคลุมกายเสมอ ระวังอยาใหเปนไขหวัด ãËŒÁҡ㹪‹Ç§Ä´ÙÌ͹ ในกลุมคน หามอาบนํ้ารอนจัด หรือเย็นจัด สูงอายุ ผูท มี่ รี ะบบยอยอาหารทีไ่ มดี คนที่ มีมามบกพรอง ผูที่มีลักษณะสามอยาง ที่กลาวมานั้น เมื่อไดรับความรอนจาก แสงแดด หรือถาดื่มนํ้าเย็นมากเกินไป และเกิดความชื้นสะสม ในรางกาย อาจ ทําใหเกิดอาการ ทองเสีย ติดเชื้อรางาย ขี้หนาว ปวดหัว ตัวรอน เปนตน
áÅŒÇÄ´ÙÌ͹¨Ð໚¹Ä´Ù¡ÒÅ·Õ่ÁÕ¤ÇÒÁÊØ¢.. ¶ŒÒ¤Ø³´ÙáÅÊØ¢ÀÒ¾ ขอมูล: โรงพยาบาลวิภาวดี กรุงเทพฯ
42
44
Easy Exercise เรื่อง : ครูนาง
ÁÒÃÙ¨Œ ¡Ñ ÊÔ§่ ´Õæ ¨Ò¡ ¡Ñ¹à¶ÍÐ
â¤Ð
ÊÇÑʴդЋ ªÒÇ check in ÊØÃÒɮà ·Ø¡·‹Ò¹ ©ºÑº¹Õ¤้ ÃÙ¹Ò§¹ํÒàÍÒ»ÃÐ⪹ ´Õæ ¨Ò¡¡Òýƒ¡ “â¤Д ÁÒãËŒ¼ÙŒÍ‹Ò¹ ä´ŒÅͧ͋ҹ¡Ñ¹´Ù¤‹Ð ÊํÒËÃѺÈÒʵà â¤йѹ้ 㪋ᤋ¡ÒÃÂ×´àËÂÕ´¡ÅŒÒÁà¹×Í้ à·‹Ò¹Ñ้¹áµ‹ÂѧÁÕ»ÃÐ⪹ ÍÕ¡ÁÒ¡ÁÒ µ‹ÍÍÇÑÂÇÐÊํÒ¤ÑÞÁÒ¡ÁÒ 仴١ѹ àŤ‹ÐÇ‹ÒÁÕÍÐäúŒÒ§
ÊÁͧ
Ãкº»ÃÐÊÒ·
»Í´áÅÐËÑÇã¨
การกําหนดลมหายใจเขาออกลึกๆ เมื่อเราไดฝกโยคะเสนประสาทของ การหายใจ เขา-ออก ลึกๆ ชาๆ ทําให ชาๆ บวกกับการทําจิตใหนิ่งและอยูกับ เราจะผอนคลายมีความสุข เราจะหลีก ปอดขยายและรับออกซิเจนไปเต็มๆ แค ปจจุบนั ชวยใหสมองสวนควบคุมอารมณ หนีภาวะตึงเครียดในชีวิตประจําวันได การหายใจยังไดประโยชนอนันตเลยทีเดียว สงบและมีสมาธิมากขึ้น อยางมีความสุข
44
ÎÍà âÁ¹
ตอมหมวกไตมีหนาทีผ่ ลิตฮอรโมน ความเครียดฮอรโมน นีค้ อยควบคุมความอยากอาหารของรางกาย หลังฝกโยคะ เสร็จเราจะไมรสู กึ หิวมากหรืออาจไมหวิ เลย
ÃкºÀÙÁԤ،Á¡Ñ¹âä
การฝกโยคะอยางตอเนื่องและเปนประจํา จะทําใหเรา มีสุขภาพที่แข็งแรงและพรอมที่จะตอสูกับเชื้อโรคไดดีกวา เดิม สังเกตหากเราฝกโยคะ อาการภูมแิ พจะดีขนึ้ ตามลําดับ
¤ÇÒÁÊÁ´ØÅáÅФÇÒÁá¢็§áç
หากรูสึกวารางกายขาดความสมดุล โยคะชวยไดคะ เพียงเจียดเวลามาฝก 3 ครั้งตอสัปดาห และตอเนื่องซัก 3 เดือน เราจะเห็นผลเลยวารางกายเราแข็งแรง สรีระเรา สวยงามขึ้น การฝกในชวงแรกควรอยูภายใตการดูแลของ ครูผูสอนนะคะ จะไดปองกันอันตรายจากการฝกได
àË็¹äËÁ¤ÐÇ‹Ò “â¤Д ä´Œ»ÃÐ⪹ ¤ÃºÊ‹Ç¹ ¨ÃÔ§æ ¤Ø³¼ÙŒÍ‹Ò¹¨ÐªŒÒÍÂÙ‹ã àµÃÕÂÁµÑÇ ÁÒ½ƒ¡â¤СѺ¤ÃÙ¹Ò§¡Ñ¹ã¹©ºÑºË¹ŒÒ áÅŒÇ à¨Í¡Ñ¹¹Ð¤Ð 45
46
Nutrition for Shape เรื่อง : สุทธาทิพย
¡็Å´¹ํ้Ò˹ѡ䴌
ᤋ´×่Á¹ํ้Ò
• ยิ่งดื่มนํ้านอยยิ่งตัวบวม การดื่มนํ้านอย ทําใหรางกายมี การปรับตัวโดยการพยายามเก็บนํา้ ไว จนทําใหมอี าการบวมนํา้ และ เปนสาเหตุใหเราดูอวนขึ้น มีเซลลูไลทงายขึ้น • ดื่มนํ้าเพื่อใหไตทํางานปกติ ไตจะไมสามารถทํางานได ผลอยางมีประสิทธิภาพ หากเราดืม่ นํา้ ไมเพียงพอ เมือ่ ไตไมสามารถ ทํางาน ไดตามปกติ ตับก็จะเปนตัวทีต่ อ งทํางานหนักแทนหนาทีห่ ลัก เหตุผลที่คุณควรดื่มนํ้า ของตับ คือ ชวยเรงการเผาผลาญของไขมันที่สะสมในรางกาย ซึ่งก็ • นํา้ ชวยลดความอยากอาหาร ในเวลาทีร่ า งกายตองการนํา้ เพิม่ จะสงผลใหตับไมสามารถทําหนาที่หลักไดอยางเต็มที่ ดวยเหตุนี้ จึง บางครั้งรางกายก็เรียกรองดวยอาการหิว คนที่ดื่มนํ้าไมพอจึงมัก ทําใหรางกายของเราการเผาผลาญไขมันไดนอยลง และทําใหสะสม หิวบอยๆ หากระหวางมือ้ อาหาร ถารูส กึ หิวลองดืม่ นํา้ แกวใหญๆ สัก ไขมันในรางกายมากขึ้น และการลดความอวนจะหยุดชะงักลง 1 แกวแลวจะรูส กึ ดีขนึ้ โดยไมตอ งไปพึง่ พาขนมตางๆ มาดับความหิว • นํ้าชวยใหกลาม • ยิ่งลดความอวนใหไดผลยิ่งตองดื่มนํ้า ในชวงเวลาที่ เนื้อของเราชุมชื่นและยัง เรากําลังลดนํ้าหนักอยูนั้น เราจะรูสึกกระหายนํ้า รูสึกหิวตลอดเวลา ทําใหผิวไมเหี่ยวเมื่อเรา เพราะรางกายสูญเสียนํา้ มากกวาปกติเพือ่ ชวยในการเผาผลาญไขมัน ลดความอวน หากเราดืม่ นํา้ นอยก็จะลดความอวนไดผลชาและอาจมีปญ หานํา้ หนัก เพิ่มขึ้นโดยไมทราบสาเหตุได • นํา้ ชวยบรรเทาอาการทองผูก หากรางกายไดรบั นํา้ นอย ทําใหขบั ถายลําบาก ซึง่ ทําใหเกิดทองผูก ซึง่ ในระยะยาวอาจสงผลเปน มะเร็งลําไสได และปญหาทองผูกก็ทาํ ใหเราลดนํา้ หนักไดผลชาลง
ÃŒ Í ¹æ Í‹ Ò §¹Õ้ ¤ §äÁ‹ ÁÕ Í ÐäÃ¨Ð´Õ ä »¡Ç‹ Ò ¡ÒÃä´Œ ´×่ Á¹ํ้ ÒàÂ็ ¹´Ñ º¡ÃÐËÒ ᵋã¤Ã¨ÐÃÙ ŒÅФÐÇ‹Ò ¹Í¡¨Ò¡¡Òà ´×่ Á¹ํ้ Ò¨ÐÁÕ »ÃÐ⪹ µ‹ Í¡Ò÷ํ Ò§Ò¹ËÅÒ»ÃСÒÃáÅŒ Ç ÁÑ ¹ ÂÑ § ª‹ Ç Â´Ñ๊ Á ¹ํ้ Ò Ë¹Ñ ¡ ¢Í§¤Ø ³ ãËŒ Å ´Å§ä´Œ ´ Œ Ç Â
7 ÇÔ¸Õ´×่Á¹ํ้ÒÅ´¤ÇÒÁ͌ǹ 1. ดืม่ นํา้ อยางนอย 1 แกว หลังตืน่ นอน จะทําใหรางกายสดชื่นขึ้นอยาง รวดเร็ว และยังชวยใหระบบขับถาย ของเสียออกจากรางกายทั้งหนักและ เบาทํางานไดดี บรรเทาปญหาอาการ ทองผูกได 2. ควรดืม่ นํา้ กอนอาหาร 1 ชัว่ โมง และหลังอาหารครึ่งชั่วโมง ไมควรดื่ม นํ้าระหวางรับประทานอาหารเพราะ จะทําใหนาํ้ ยอยเจือจาง สงผลใหระบบ การยอยทํางานชาลง รางกายไมได รับสารอาหารเต็มที่ จะเกิดอาการหิว ไดงา ย การลดความอวนก็จะไดผลชา ลง วิธีแกคือจิบนํ้าอุน หรือซดนํ้าแกง แทน เคี้ยวอาหารชาๆ กอนกลืนก็จะ ชวยลดการกระหายนํ้าได
3. ดืม่ นํา้ ทุกครัง้ ทีร่ า งกายเรียกรอง อยารอใหเรารูสึก คอแหง ปากแหง เพราะแสดงถึงรางกายเรามีอาการขาดนํา้ และอยาดื่มทีละมากๆ ในครั้งเดียว เพราะอาจเปนการขับแรธาตุบางอยาง ออกมามากเกินความจําเปน เชน ธาตุโซเดียม ซึ่งจะทําใหออนเพลีย และอาจเปนตะคริวได 4. ผูท อี่ อกกําลังกายและอยูก ลางแจง ควรดื่มนํ้า 2 แกวกอนออกกําลังกาย สองชั่ ว โมง และดื่ ม นํ้ า ครึ่ ง แก ว ทุก 15 นาทีของการออกกําลังกาย
5. ไม ค วรดื่ ม เครื่ อ งดื่ ม พวก นํ้าหวาน นํ้าอัดลมตางๆ และควร ดื่มนํ้ากระจายสมํ่าเสมอทั้งวัน 6.เราควรดื่มนํ้าวันละกี่ลิตร มี สูตรคํานวณปริมาณนํ้าที่ควรดื่มคือ นํ้าหนักตัวเปนกิโลกรัม คูณ 40 หาร 1000 เปนปริมาณนํ้า (ลิตร) เชน นํ้า หนักตัว 56 กิโลกรัม ปริมาณนํา้ ทีค่ วร ไดรับคือ 56*40/1000 = 2.24 ลิตรคะ
7. พึงระลึกอยูเสมอวา อาหาร ที่เรากินมีนํ้าเปนสวนประกอบอยู แลว การดื่มนํ้าเปนการชวยเสริม ไมใหรางกายตองอยูในภาวะขาด นํ้าเทานั้น ดังนั้นควรดื่มแตพอดี ไมมากหรือนอยเกินไป เราก็จะได ประโยชนและคุณคาของการดื่มนํ้า ไดอยางเต็มที่
47
48
Eco-finance
เรื่อง : อ.บดินทรธร บัวรอด
Master of Public Administration (Finance and Fiscal Management)
5 à˵ؼŠÊÇÑʴռٌ͋ҹ·Õ่¹‹ÒÃÑ¡·Ø¡·‹Ò¹¤ÃѺ ÇѹàÇÅÒ¼‹Ò¹ä»àÃ็Ç ¹Ð¤ÃѺ à¼ÅÍỈºà´ÕÂÇ¡็¼‹Ò¹à¢ŒÒ»‚ 2557 ÁÒÃÐÂÐ˹Ö่§ áÅŒÇ....ËÅÒ·‹Ò¹ÍÒ¨¨Ðá»Å¡ã¨àÅ็¡¹ŒÍÂÇ‹Ò ËÑÇ¢ŒÍ㹩ºÑº¹Õ้ ÁÒã¹ÃٻẺÊØÀÒÉÔµä·Â...Áռ͌٠ҋ ¹ä´ŒÊ§‹ ¨´ËÁÒÂä»àÊ¹Í á¹ÐºÃóҸԡÒÃÊÒÇÊÇÂÇ‹Ò....ÍÂÒ¡ãËŒ¼Áà¢Õ¹àÃ×่ͧ à¡Õ่ÂǡѺ·Í§¤ํÒ â´ÂÁÕ¢ŒÍʧÊÑÂÇ‹Ò ª‹Ç§à·È¡ÒŵÃØɨչ ËÃ×ͧҹËÁÑ้¹ à˵Øã´¶Ö§ÁÕ¤ÇÒÁ¹ÔÂÁ㹡Òë×้ͷͧ ËÃ×Íà¡็ºÊÐÊÁäÇŒ µÒÁ¢ŒÍà·็¨¨ÃÔ§áÅŒÇà§Ô¹Ê´¹‹Ò¨ÐÁÕÁÅÙ ¤‹Ò áÅФÇÒÁÊํÒ¤ÑÞÁÒ¡¡Ç‹Ò....¶ÒÁÁҵͺ仹ФÃѺ Í‹Ò¹ ÊÒÃÐÊํÒ¤ÑÞ¨º àª×่ÍÇ‹ÒËÅÒ·‹Ò¹¨ÐµŒÍ§ÇÔ่§»ÃÕ่ÊÕ่¤Ù³ÃŒÍ ä»ÃŒÒ¹·Í§«×Í้ ÊÐÊÁà¾ÔÁ่ Íաṋ¹Í¹ ÁÒ¶Ù¡·Ò§áÅŒÇÅФÃѺ
1. ทองคําเปนธาตุที่หายาก มีอยูอยางจํากัด อยาได สงสัยวาทําไมทองคําจึงเปนธาตุที่หายาก ถาหาไดงาย เชื่อวา คงจะมีอยูใ นสวนหลังบานของเราบางละครับ ดวยความทีท่ องคํา เปนธาตุทหี่ ายาก จึงสงผลใหราคามีแตจะเพิม่ สูงขึน้ ตามสภาวะ ของการเก็งกําไรของนักลงทุนรายใหญ รายกลาง และรายยอย สังเกตจากขาวสารรอบตัวไดวา ถาหากมีการสํารวจพบเหมือง แรทองคําที่ประเทศใด ขาวมักกระจายโดงดังไปทั่วโลก พรอม กับมีคําพูดเปรยมาวา ประเทศนั้นรวยแนนอน เพราะอะไรนะ หรือครับ ทองคํามีจาํ นวนจํากัดไงครับ ประเทศเจาของสามารถ กําหนดปริมาณการขุดได ราคาจะเพิ่มสูงขึ้นหลายเทาตัวเชียว ทองคําจึงมีมูลคามากครับ
ÁÕà§Ô¹¹ÑºÇ‹Ò¹ŒÍ§....Áշͧ¹ÑºÇ‹Ò¾Õ่ 2. ทองคํามีขั้นตอนวิธีการผลิตที่ซับซอน ดวยเหตุที่ ทองคํามีอยูอยางจํากัดและเปนธาตุที่หายาก เมื่อมีการสํารวจ พบเจอที่ประเทศใด มักจะมีกลุมนายทุนที่มีนวัตกรรมหรือ เทคโนโลยีชั้นสูงเขาไปประมูลสัมปทานจากภาครัฐ เมื่อดําเนิน การจะติดขัดดวยขอบังคับของกฎหมาย เอกสารตางๆ จึงทําให การดําเนินการลาชามาก กวาจะเริม่ ลงมือทําเหมืองแรทองคํา ก็ ใชเวลานานมาก ประกอบกับปริมาณความตองการของตลาด โลกเพิ่มสูงขึ้น ซึ่งขัดแยงกับกระบวนการของการทําเหมืองแร ทองคํา ราคาจึงสูงและทองคําจึงมีมูลคามากครับ 3. ทองคําเปนเครือ่ งประดับชัน้ เลิศและยังเปนสินทรัพย ทีม่ คี วามปลอดภัย มูลเหตุทที่ าํ ใหทองคํามีมลู คาและไดรบั ความ นิยมสูงในวงการเครือ่ งประดับทองคํา เพราะเปนธาตุโลหะชนิด เดียวที่มีคุณสมบัติพื้นฐาน 4 ประการ ซึ่งทําใหทองคํามีความ โดดเดนละคนบนโลกใบนีอ้ ยากครอบครองมาก ประกอบไปดวย 3.1 งดงามเจิดจรัสมันวาว (Lustre) ฉากในละครสวนใหญ เวลาเห็นทองคําตาจะลุกวาว เพราะสีสันของทองคํามีความ สวยงามตามธรรมชาติกบั ความมันวาววูบวาบ จึงมีความเลอคา เปนอมตะ ไมวา ใครพบเจอก็อยากไดไปครอบครองเปนธรรมดา ครับ อีกประการหนึง่ ทีเ่ ปนสิง่ พิเศษ คือ แรทองคําเมือ่ นําไปผสม กับธาตุโลหะที่มีคาอื่นๆ จะเปนการเพิ่มเฉดสี ความงาม ไดอีก ระดับนะครับ
3.2 มีความอึด คงทน แข็งแกรง (durable) ทานใดที่เปน นักเก็บสะสมตัวยง ลองสังเกตวา ทองคําที่เก็บมานานนับสิบ ปแทบจะไมมีการเปลี่ยนแปลงแมแตนอย อยางมากก็นําไปให รานทองชุบนํ้ายาขัดลาง ก็จะกลับมาสวยงามแวววาวดังเดิม เปนเพราะวา ทองคําเปนธาตุพิเศษที่ไมขึ้นสนิม ไมมัวหมอง และไมผุกรอน แมวากาลเวลาจะผานไปถึง 3,000 ป ก็จะยังคง สภาพไดเหมือนเดิม ดังนัน้ เมือ่ ทานจากโลกนีไ้ ป ไมตอ งหวงครับ อยูไ ดถงึ สามพันป (ถาลูกหลานไมเอาเขาโรงจํานํากอนนะครับ) 3.3 หายาก (rarity) อยางที่กลาวไปในตอนตน ทองคํา เปนธาตุที่หายาก เมื่อดําเนินการทําเหมืองแรทองคําจะตอง ใชเครื่องจักรที่มีความทันสมัยไฮเทคกิ๊บเก ทะลุทะลวงกอนแร ขนาดใหญที่มีนํ้าหนักเปนตัน (1,000 กิโลกรัมขึ้นไป) และจะ ตองขุดเหมืองแรลึกลงไปหลายสิบเมตร จึงจะไดทองคําเพียง หนึ่งออนซ (31.167 กรัม) เทานั้นครับ กวาจะไดทองคําสักหนึ่ง 5. ทองคําเปนสินทรัพยที่มีความสามารถในการ กิโลกรัม แทบจะตองทะลวงโลก จะตองใชความพยายามมาก ตานทานแรงกดดันเงินเฟอ เมื่อเกิดสภาวะเงินเฟอในระบบ ราคาทองคําจึงแพงตามตนทุนการผลิตไงครับ เศรษฐกิจ ผลกระทบอันดับแรกที่เกิดขึ้นคือ มูลคาพันธบัตร และเงินสดจะลดลง (เชน เกิดสภาวะเงินเฟอ 5% นาย ก มีเงิน 100 บาท เมื่อคํานวณกับตัวเลขเงินเฟอ นาย ก จะเหลือมูลคา เงินสดเพียง 95 บาท เมื่อสินคาตั้งราคาไว 100 บาท นาย ก. อาจจะไมสามารถซื้อได จะตองนําเงินมาเพิ่มอีก 5 บาท เปน 100 บาท แตตัวเลขเงินเฟอเปนสิ่งที่ไมปรากฏขึ้นจริง เมื่อ คํานวณทบตนทบดอกแลวมูลคาสินคาจะมีราคา 105 บาท ครับ) ผลกระทบทีเ่ กิดขึน้ กับทองคําจะตรงขามกัน ยิง่ ตัวเลขอัตราเงินเฟอ เพิม่ สูงขึน้ เทาไหรจะผลักใหราคาทองคําเพิม่ สูงขึน้ เทานัน้ ดังนัน้ ทองคําจึงเปนสินทรัพยที่มีพลังในการตานทานแรงกดดันของ เงินเฟอได หากครอบครองไวเปนระยะเวลาชวงหนึ่ง ไมวา จะเกิดสภาวะเงินเฟอรุนแรงอยางไร เมื่อนํามาแปรสภาพเปน เงินสด มูลคาจะไมลดลงหรืออาจจะลดลงเพียงเล็กนอยครับ 3.4 นํากลับมาใชไดตลอดเวลา (re – useable) ในขอนี้ไม ไดหมายความวา นํากลับเขาโรงรับจํานําไดตลอดเวลานะครับ โดยแทจริงแลว ทองคําจัดวาเปนเครือ่ งประดับทีม่ ีมูลคา คงทน ตอกาลเวลา เมือ่ เกิดความรูส กึ วาอยากเปลีย่ นแปลง ก็สามาถนํา มาทําใหออนนิ่มและขึ้นรูปตางๆ ตามที่ชอบไดงาย ถายังไมสา แกใจ ก็อาจจะนํากลับมาใชใหมดว ยการทําใหบริสทุ ธิ์ (purified) โดยการหลอมไดอกี นับครัง้ ไมถว นครับ 4. ทองคําเปนสินทรัพยที่แปรเปนเงินสดไดทันที ในกรณีที่มีทองคําครอบครองแลวอยากแปรสภาพเปนเงินสด ก็สามารถนําทองคําไปขายคืนไดทรี่ า นทอง และถาหากทองคํา ที่เก็บสะสมไวมีราคาที่ซื้อนอยกวาราคาปกติในปจจุบัน จะได กําไรหลายเทาตัวเชียวครับ หรือ บางครั้งไมอยากขายขาดคืน ไปใหรานทอง ก็สามารถที่จะนําเขาโรงรับจํานํา มูลคาเงินสดที่ ไดรับก็ยังคงสูงแมจะไมเทียบเทารานทองก็ตาม ดังนั้นทองคํา จึงเปนสินทรัพยที่มีคุณคา มีราคา ซื้องายขายคลอง และแปร สภาพเปนเงินสดไดงายครับ
໚¹Í‹ҧäáѹºŒÒ§¤ÃѺÊํÒËÃѺà¹×Í้ ËÒÊÒÃзÕä่ ´Œ¹Òํ àʹͷء·‹Ò¹ àª×Í่ Ç‹Ò¤§¨Ð໚¹¢ŒÍÁÙÅ·Õà่ ÊÃÔÁÊÌҧ¤ÇÒÁ Áѹ ่ ã¨ã¹¡ÒÃŧ·Ø¹à¡็§¡ํÒä÷ͧ¤ํÒä´ŒºÒŒ § Í‹ҧäá็´Õ ¡ÒÃŧ·Ø¹·Í§¤ํÒÃÇÁ¶Ö§¡ÒÃŧ·Ø¹Í×¹ ่ æ ·Ø¡»ÃÐàÀ· ‹ÍÁÁÕ¤ÇÒÁàÊÕ่§àÊÁÍ ¤ÇÃÈÖ¡ÉÒ¢ŒÍÁÙÅÃͺ´ŒÒ¹ ઋ¹ ÍѵÃÒ¡ÒÃà»ÅÕ่¹á»Å§¢Í§¤‹Òà§Ô¹ºÒ· ¤ÇÒÁ àÊÕ่§·Ò§¡ÒÃàÁ×ͧ àÈÃÉ°¡Ô¨ áÅÐÊѧ¤Á »ÃÔÁÒ³ ¤ÇÒÁµŒÍ§¡ÒÃã¹µÅÒ´âÅ¡ à¾×Í่ »ÃСͺ໚¹¢ŒÍÁÙŠ㹡ÒõѴÊԹ㨠ÍÒ¡ÒÈà»ÅÕ่¹á»Å§º‹Í Ì͹¨Ñ´ àÂ็¹¨Ñ´ ´ÙáÅÃÑ¡ÉÒÊØ¢ÀÒ¾ ÃÑ¡¼ÙÍŒ Ò‹ ¹·Ø¡·‹Ò¹©ºÑºË¹ŒÒ ¾º¡Ñ¹ãËÁ‹ ÊÇÑÊ´Õ¤ÃѺ
49
50
Cooking Tips
เรื่อง : คนขางครัว
กําจัดสารตกคางในผลไม àª×่ÍÇ‹ÒËÅÒ¤¹·Õ่ªÍºÃѺ»Ãзҹ¼ÅäÁŒ à¾ÃÒÐãËŒ »ÃÐ⪹ ·Ñ้§ÊØ¢ÀÒ¾ àÊÃÔÁ¼ÔÇãËŒÊÇ áÅÐÂѧàÍ×้͵‹Í¡Òà Ŵ¤ÇÒÁ͌ǹ´ŒÇ¹Ñ้¹ÍÒ¨¨ÐÁͧ¢ŒÒÁÍѹµÃÒ¢ͧ¡Òà ÃѺ»Ãзҹ¼ÅäÁŒ Íѹà¡Ô´¨Ò¡¡ÒÃäÁ‹ÅŒÒ§·ํÒ¤ÇÒÁÊÐÍÒ´ ¡‹Í¹ÃѺ»Ãзҹ àÃÒ¨Ö§¹ํÒÊÒà˵طÕ่¤Ø³¤ÇÃÃÙŒà¡Õ่ÂǡѺ ÊÒõ¡¤ŒÒ§ã¹¼ÅäÁŒáÅÐÇÔ¸¡ Õ Ò÷ํÒ¤ÇÒÁÊÐÍÒ´ÁÒ½Ò¡¡Ñ¹ สารเคมีกําจัดแมลง หลายคนไมทราบวา ผลไมนาํ เขาจากตางประเทศหลาย ชนิด แมจะมีราคาถูกกวาผลไมในประเทศแตกลับตรวจพบ วามีสารกําจัดแมลงตกคางกวาผลไมในประเทศอยูมากเลยที เดียว สารเคมีกําจัดแมลงที่พบเกินเกณฑสวนใหญอยูในกลุม ออรกาโนฟอสเฟต คารบาเมต และไพรีทรอยด ตามลําดับ ทีส่ ง ผล ใหเกิดอาการคลื่นไส อาเจียน กลามเนื้อออนแรง แนนหนาอก และในกรณีเปนพิษเรื้อรังอาจจะทําใหเกิดมะเร็งได วิธีทําความสะอาด เราสามารถลดปริมาณการตกคางของสารเคมีกาํ จัดแมลง ไดรอยละ 29-84 ดวยการแชในนํ้าสมสายชู 10 เปอรเซ็นตหรือ แชในนํา้ เกลือ (นํา้ สมสายชูหรือเกลือปน 1 ชอนโตะละลายในนํา้ 4 ลิตร) นาน 10 นาที แลวลางดวยนํ้าสะอาดอีกครั้ง หากเปน ผักใหลอกหรือปอกเปลือกแลวแชในนํ้าสะอาด 5-10 นาที หลัง จากนัน้ ลางดวยนํา้ สะอาดอีกครัง้ หรือลางดวยนํา้ ทีไ่ หลจากกอก นํา้ นานอยางนอย 2 นาทีกช็ ว ยลดปริมาณสารพิษตกคางไดเชนกัน
สารเคลือบผลไม สารเคลือบผิวผลไม ไดมาจากไขผสมทั้งที่เปนไขจาก แหลงตามธรรมชาติ และที่สังเคราะหขึ้น แตจะใชไดตองผาน การควบคุมและตรวจสอบเพื่อความปลอดภัยของผูบริโภค สําหรับประเทศไทยนิยมสารเคลือบผิวผลไมดวยแวกซ สวน ใหญจะเห็นชัดเจนบนผิวแอปเปลหรือสมเขียวหวาน เรียกชื่อ เต็มวา Wax Soluble ถูกใชเพือ่ การเคลือบผิวชวยปดบังริว้ รอย ขีดขวนที่ผิวผลไมซึ่งเกิดขึ้นไดระหวางการเก็บเกี่ยวทดแทน ไขธรรมชาติที่หลุดออกระหวางการทําความสะอาด และชวย ยืดอายุการสุกของผลไมซึ่งเกิดขึ้นไดระหวางการเก็บเกี่ยว ทดแทนไขธรรมชาติที่หลุดออกระหวางการทําความสะอาด แถมการเคลือบยังทําใหผูบริโภคสวนใหญตัดสินใจซื้อสินคา จากรูปลักษณภายนอก เพราะความเงางาม สีสันแวววาว วิธีการทําความสะอาด ฝายโภชนาการและโภชนบําบัด โรงพยาบาล จุ ฬ าลงกรณ ให ข อ มู ล ว า สารเคลื อ บผลไม ป ระเภท Wax Soluble มีคุณสมบัติละลายในนํ้าปกติได ถากินเขาไป บาง ก็ไมเปนอันตราย เพราะไตสามารถขับออกได แตไมขอ แนะนําเพราะรางกายคนเราไมเหมือนกัน สวนสารทีม่ คี ณ ุ สมบัติ ใหความเงามันเหมือน Wax Suloble ที่นิยมใชอีกอยางคือ “ไขเทียนที่ไมใสสี” ตัวนี้ยิ่งตองทําความสะอาดออกใหมาก เพราะเปนสารที่ไมมีคุณสมบัติละลายนํ้าไดโดยเฉพาะเมื่ออยู ในรางกาย ฉะนั้นควรลางทําความสะอาดดวยนํ้าเปลาพรอม กับใชสกอตไบรทหรือผาถูเบาๆ เพื่อใหแวกซหลุดออกกอน นําไปรับประทาน
วาเลนไทน บานเคก
ตอนรับเทศกาล เชื้อรา “พาทูลิน” เปนชื่อของเชื้อราที่พบมากในผลไม เชื้อราชนิดนี้จะทําให เกิดการเนาในผลไม ประเภทแอปเปล สาลี่ พรุน องุน เมลอน สาลี่ และทอ หากรับประทานเขาไปจะสงผลเสียตอระบบประสาทและเปนเหตุของมะเร็งได เชนกัน วิธีการทําความสะอาด เราจึงแนะนําใหคุณคัดแยกผลไมที่มีเชื้อราเหลานี้ทิ้งลงถังเสียตั้งแต เนิ่นๆ เพื่อไมใหแพรไปสูผลไมลูกอื่น ดีกวาจะตัดแบงสวนที่เสียออกเพราะ อาจจะมีเชื้อราหลงเหลืออยูในเนื้อสวนที่คุณมองเห็นวายังไมเนาเสีย สวน ฝาขาวทีพ่ บเห็นเปนประจําในองุน เปนแว็กซเคลือบผิวตามธรรมชาติขององุน คะ หากใครเห็นแลวไมสบายใจก็อาจจะนําไปแชในนํ้าอุน 1 กะละลังที่ผสมดวย ผงโซดาทําขนมปง (โซเดียมไบคารบอเนต) 1 ชอนโตะสัก 15 นาที เพื่อความ สบายใจในการรับประทานคะ
ราน
กับบานเค เคกก ใหม เคกอรหอลากหลายชนิ ยของเมืองสุราษฎรด
บ า นเค ก กอร ตเค อนรั บหนอายของคนสุ รอนกับเมนูรสาษฎร ุดพิเศษ ราน
เมนูแนะนํา ไอซบานเคก เยลลี่สตรอเบอรรี่ ฮันนี่โทส
บานานาช็อกโกแลตเครป ขาวคลุกกะป เครปเค ยว สตรอเบอรรี ่คัสตาด สลัดหมูกยชาเขี างซอสเผ็ ดและเมนูอีกมากมาย สวีทสตรอเบอรรี ่ นบ เบิรดานเค เดยคกัพเคก พบกั น ที ร ่ า เตาฮวยฟรุตสลัด คุกกี้เนยสด และเคกอื่นๆ อีกมากวา 20 ชนิด
10 Íѹ´Ñº¼Ñ¡·Õ่ÁÕÊÒõ¡¤ŒÒ§ÁÒ¡·Õ่ÊØ´ 1. 2. 3. 4. 5.
¼Ñ¡¤Ð¹ŒÒ ¾ÃÔ¡Ê´ ¼Ñ¡¡ÇÒ§µØŒ§ ¼Ñ¡ºØŒ§ ¡ÐËÅํ่Ò»ÅÕ
6. ᵧ¡ÇÒ 7. ´Í¡¡ÐËÅํ่Ò 8. µŒ¹ËÍÁ 9. ¼Ñ¡ªÕ 10.ËÑÇäªà·ŒÒ
อยู อยู ใ ใกล กลบบิ๊กิ๊กซีซีสสุรุราษฎร าษฎรฯฯ ตรงข ตรงขาามป มปมม ปตท. ปตท. เปเปดดบริ บริกการาร 09.00 09.00 น.น. -- 19.00 19.00 น.น. ทุทุกกวัวันน ปปมม ปตท. ปตท.
ขอมูล: หนวยปฏิบัติการเคลื่อนที่ (Mobile Unit : MU) ของสํานักอาหาร กระทรวงสาธารณสุข เก็บตัวอยางผักผลไมในระหวางป 2555-2556)
บิบิ๊ก๊กซีซี
สี่แ่แยกยก สีบางกุ บางกุ งง
โทร. 077-295053 077-295053513 โทร.
077-295344, 081-8936898 081-8936898 077-295344,
52
My Car
เรื่อง : โจโจ
ฤดูรอน
เทคนิคการดูแลรถยนตใน สวั ส ดี ค รั บ อี ก ไม น านนั ก ก็ จ ะเข า ฤดู ร อ น สมบูรณแบบอยางที่ทราบครับวาประเทศไทย ของเรานั้นมีเพียงแคสามฤดู คือ รอน รอนมาก รอนโวย จะเปนแบบไหนก็แลวแต ก็ตอ งทําใจยอมรับ วาอากาศรอนจริงๆ นัน ่ แหละครับ เพือ่ ใหสอดคลอง กับสภาพภูมอิ ากาศ ฉบับนีข้ อนําเสนอวิธกี ารงายๆ ในการดูแลรักษารถยนตคูใจในฤดูรอน ไมใหเกิด อาการงอแง เกเร ติดตามไดเลยครับ
1. พยายามหลีกเลี่ยงการขับรถตอเนื่องกันเปนเวลานาน หลายทานทีร่ กั การขับรถเดินทางไกลไปทองเทีย่ วในชวงวันหยุด หรือเทศกาลตางๆ อาจจะมีการใชความเร็วสูง เมือ่ เจอกับสภาพ อากาศรอน จะเปนภาระของเครื่องยนตเปนอยางมาก ดังนั้น เมื่อทราบดีวาจะตองขับรถในระยะทางที่ไกล ควรจะหยุดพัก ทุกๆ 200 – 300 กิโลเมตร นอกจากทานจะไดพักยืดเสน ยืดสายแลว ยังเปนการปองกันเครื่องยนตรอนจัดดวยครับ
52
2. ตรวจสอบระดับนํา้ ในหมอนํา้ การขับรถทามกลางสภาพ อากาศทีร่ อ น ควรหมัน่ ตรวจระดับนํา้ ในหมอพักนํา้ อยางสมํา่ เสมอ ดวยการเปดฝากระโปรงรถ จะเห็นรังผึง้ หมอนํา้ อยูด า นหนาสุด ของรถ หลังจากนัน้ ใหทา นทําการคนหาหมอพักนํา้ ซึง่ โดยสวน ใหญจะติดตัง้ ใกลๆ กับหมอนํา้ ตรวจสอบวาระดับนํา้ ตํา่ กวาขีด ตํา่ สุด (min) หรือไม ถาตํา่ กวาควรจะเติมนํา้ แตไมควรเกินระดับ ขีดสูงสุด (max) รถยนตใหมปา ยแดง (หรือใชงานไมเกินสามป) ควรตรวจสอบอยางนอย 2- 3 สัปดาหตอครั้ง รถยนตใชงาน ปกติ(มากกวาสามปขนึ้ ไป) ควรตรวจสอบสัปดาหละครัง้ รถยนต อายุมาก (หลายสิบป) จอดอยูบานดีกวาครับ
3. การตั้งคาอุณหภูมิของเครื่องปรับอากาศใหเหมาะสม เมื่อรถตากแสงแดดเปนเวลานานจะเกิดความรอนสะสม เมื่อ กลับมานัง่ ในรถ เชือ่ วาหลายทานจะรีบบิดกุญแจติดเครือ่ งยนต แลวทําการปรับพัดลมและความเย็นสูงสุดทันที การทําแบบนี้ ในชวงแรกก็ถือวายอมรับไดครับ แตเมื่ออุณหภูมิของรถเริ่ม เย็นเขาสูส ภาวะปกติแลว ควรจะปรับระดับความแรงของพัดลม และความเย็นใหอยูใ นระดับปกติ เพือ่ ลดภาระใหกบั เครือ่ งยนต หากเครื่องยนต(ในขอที่ 2) ไมสมบูรณแลว อาจจะเกิดสภาวะ รอนจัดจนพังไดนะครับ 4. ติดตัง้ ฟลม กรองแสงทีไ่ ดมาตรฐาน การทีร่ ถตากแสงแดด เปนเวลานานอาจจะสงผลตออุปกรณภายในรถ เชน เบาะหนัง คอนโซลหนารถ พวงมาลัย หรืออื่นๆ เสื่อมสภาพเร็วกวาปกติ ไมเปนผลดีระยะยาวแนนอนครับ การติดตั้งฟลมกรองแสง คุณภาพสูงจะชวยลดความรอนไดเต็มทีถ่ งึ 68% บางทานสงสัย วา อาวทําไมตัวเลขลดความรอนไมใช 99% เหมือนในโฆษณา ทําความเขาใจใหมนะครับ ตัวเลข 99% นั้นเปนการปองกัน รังสีอุลตราไวโอเล็ต (UV) หากฟลมใดปองกันความรอนไดถึง 99% เวลานํารถไปจอดกลางแดด จะตองไมมีความรอน... จริงไหมครับ
5. พยายามหมัน่ สังเกตเข็มวัดอุณหภูมเิ ครือ่ งยนตทหี่ นาปด โดยปกติเข็มวัดอุณหภูมิจะอยูกึ่งกลางระหวางตัว C และ H หากเกิดขอผิดพลาดในขอที่ 2 จะทําใหเข็มวัดอุณหภูมิเคลื่อน ไปอยูใ กลตวั H สําหรับรถยนตรนุ ขนาดเล็กซึง่ มักจะไมมเี ข็มวัด อุณหภูมจิ ะตองหมัน่ ดูแลระบบหมอนํา้ ครับ แตถา อยากมัน่ ใจอาจ จะนํารถไปทีร่ า นประดับยนต เพือ่ ติดตัง้ จอแสดงผลอุณหภูมใิ น หองเครือ่ งยนต โดยตัวเลขปกติจะตองอยูร ะหวาง85 – 90 องศา แสดงวาอุณหภูมิของเครื่องยนตสูงเปนอันตรายตอเครื่องยนต เปนอยางมาก ใหรีบปดเครื่องปรับอากาศและนํารถจอดเขา ขางทางทันที พรอมกับเปดฝากระโปรงรถยนตเพือ่ ระบายความ รอน หากมีควันทีเ่ ปนไอนํา้ ออกมาจากฝากระโปรงรถ หามเปด หมอนํา้ หรือราดนํา้ ใสเครือ่ งยนตเด็ดขาดนะครับ เพราะจะทําให เครือ่ งยนตเสียหายได รวมถึง อาจจะทําใหทา นบาดเจ็บไดดว ย ควรรอใหความรอนของเครือ่ งยนตลดลงในระดับปกติกอ น คอย ดําเนินการแกไขครับ
นอกจากนี้ควรคํานึงถึงสวนประกอบอื่นๆ เชน สายพาน ทอยาง ปมนํ้าหลอเย็น ลอยางรถยนตและ อีกมากมาย ซึง่ ถาหากตรวจสอบเบือ้ งตนแลวมีสภาพ รอยราว บิดเบีย ้ ว พิจารณาแลวอาจจะดูไมปลอดภัย ก็ นําเขาศูนยบริการหรือรานประจําของทานเพือ่ จัดการ บํารุง ดูแล รักษา ใหอยูในสภาพปกติ จะชวยใหเกิด ความสบายใจและเพลิดเพลินในการขับรถยนตชว งฤดู รอนไดมาก ฉบับหนาพบกันใหม สวัสดีครับ
53
54 »ÃШÓà´×͹ÁÕ¹Ò¤Á 2557 By... Green Tarot
ÃÒÈÕàÁÉ
(15 àÁÉÒ¹ – 14 ¾ÄÉÀÒ¤Á)
¡Òçҹã¹à´×͹¹Õé à´‹¹ã¹¡ÒÃà¨Ã¨Ò¡Ñº¼ÙŒãËÞ‹ ËÃ×Í ªÒǵ‹Ò§ªÒµÔ¨Ð »ÃÐʺ¼ÅÊíÒàÃç¨ÃÒºÃ×¹è ¼‹Ò¹ä»´ŒÇÂ´Õ áÁŒ¤ÇÃÃÐÇѧ ¡ÒÃà«ç¹àÍ¡ÊÒÃÊÑÞÞÒ µ‹Ò§æ ÍÒ¨¨ÐÁÕ»˜ÞËÒ¡ÒÃàÍÒÃÑ´àÍÒà»ÃÕº ¢Öé¹ä´Œ ¤ÇÃäµÃ‹µÃͧãËŒ´Õ¡‹Í¹ µ¡Å§ ¡ÒÃà§Ô¹ ¨Ðä´Œ¡Òí äáŒÍ¹âµµÒÁ·Õ¤è Ò´ËÇѧàÍÒäÇŒàµÃÕÂÁàÅÕÂé §©ÅͧÃÒÂ ä´ŒÍ¹Ñ §´§ÒÁä´Œã¹àÃçÇæ ¹Õé ÊØ¢ÀÒ¾ ÃÐÇѧÍغµÑ àÔ ËµØ·Ò§Ã¶Â¹µ ʧ‹ ¼ÅãËŒÁáÕ ¼Å µÒÁËҧ¡ÒÂ䴌ᵋäÁ‹Ãعáç ¤Çäú¤ØÁÍÒÃÁ³ ÃÐÇѧ¡ÒÃÁÕ»Ò¡àÊÕ§¡Ñº ¤¹ã¡ÅŒªÔ´ ¤ÇÒÁÃÑ¡ÃÐÇѧ»˜ÞËÒÁ×Í·ÕèÊÒÁ ËÃ×ÍÅѧàŨ¹·íÒãËŒ¤¹ÃÑ¡ËÅØ´Á×Í ä»Í‹ҧ¹‹ÒàÊÕ´Ò ´Ñ§¹Ñ鹤Ç÷íÒ¨Ôµã¨ãˌ˹ѡṋ¹
ÃÒÈÕ¾ÄÉÀ
(15 ¾ÄÉÀÒ¤Á – 14 ÁԶعÒ¹)
¡Ò÷íÒ§Ò¹ ¨Ðà¨ÍÍØ»ÊÃä§Ñ´¢ŒÍ¡Ñº¤¹·ÕèÁÕÍíÒ¹Ò¨ÁÒ¡¡Ç‹Ò¤ÇÃËÅÕ¡ àÅÕè§äÁ‹¤Çûззء¡Ã³Õ¨¹¡Ç‹Ò¨ÐࢌÒ仡ÅÒ§à´×͹ à¾ÃÒÐÍÒ¨¨Ð·íÒãËŒ »ÅÒÂà´×͹ÁÕ»˜ÞËÒä´Œ ᵋÍÒ¨ÁÕ¤‹Ò㪌¨‹Ò 㹡Òë‹ÍÁá«Á·ÕèÍÂÙ‹ÍÒÈÑÂà¾ÔèÁ àµÔÁࢌÒÁҹԴ˹‹Í¨֧¤ÇûÃÐËÂÑ´ Í‹ҿ؆Áà¿„Í ÊØ¢ÀҾËҧ¡ÒÂÂíèÒá‹ à¡Ô ´ ¨Ò¡¡ÒÃâËÁ§Ò¹Í‹ Ò §Ë¹Ñ ¡ Ê‹ § ¼ÅãËŒ à ¡Ô ´ âäà¤ÃÕ Â ´ äÁà¡Ã¹ ¢Ö¹é ¢Ò´¤ÇÒÁàª×Íè Áѹè ã¹µÑÇàͧ ¤ÇÒÁÃÑ¡ ¤ÇÒÁ¡Ñ§ÇÅÃÐáǧÍÒ¨·íÒãËŒ¤ÇÒÁ ÊÑÁ¾Ñ¹¸ ÊÑ蹤Å͹ ÃÐÇѧÁÕ¤¹à¢ŒÒÁÒÂØ᧷íÒãËŒ¤ÇÒÁÊÑÁ¾Ñ¹¸ ÁÕ»˜ÞËÒ
ÃÒÈÕàÁ¶Ø¹
(15 ÁԶعÒ¹ – 14 ¡Ã¡®Ò¤Á)
¡Òçҹã¹à´×͹¹ÕéäÁ‹ÁÕÍÐäÃÂÒ¡à¡Ô¹¤ÇÒÁÊÒÁÒö¢Í§¤Ø³¨Ö§µŒÍ§ àÍÒª¹Ð㨵ÑÇàͧãˌ䴌 ¤ÇÒÁÊíÒàÃç¨ÍÂÙ‹àº×éͧ˹ŒÒ ÃͤسÍÍ¡ä»ä¢Ç‹¤ÇŒÒ àÍÒÁÒà·‹Ò¹Ñé¹àͧ ¡ÒÃà§Ô¹ ¤ÇúÃÔËÒèѴ¡ÒÃÃÒÂÃѺÃÒ¨‹ÒÂãËŒ´Õ à¾ÃÒÐ ¤Ø³ÍÒ¨¨ÐÁÕÀÒÃСŒÍ¹âµä´Œ ÃÐÇѧ¡ÒÃ㪌ºÑµÃà¤Ã´ÔµäÁ‹¤ÇÃ㪌¨‹Ò¿؆Áà¿„Í ÍÒ¨ÁÕ»˜ÞËҡѺʶҺѹ¡ÒÃà§Ô¹ä´Œ ᵋ¶ŒÒ໚¹¡ÒÃÂ×蹡ٌʶҺѹ¡ÒÃà§Ô¹à¾×èÍ ·ÕèÍÂÙ‹´ŒÇ¹Ñ鹨Ðä´ŒÃѺ¡ÒÃ͹ØÁѵԷÕèÃÇ´àÃçÇ·Õà´ÕÂÇ ÊØ¢ÀÒ¾ á¢ç§áç´Õ·Ø¡ »ÃСÒâҴᵋ¤ÇÒÁàª×èÍÁÑè¹ã¹µÑÇàͧ෋ҹÑé¹ ¤ÇÒÁÃÑ¡ ¤¹ÃÑ¡·Õèà¤ÂàÅÔ¡ÃÒ ¡Ñ¹ä» ÍÒ¨¨Ð¡ÅѺÁÒÍÕ¡¤ÃÑé§ à¾×èÍ·º·Ç¹¤ÇÒÁÊÑÁ¾Ñ¹¸ ¡Ñ¹ãËÁ‹ ʋǹ¤¹ âÊ´ÁÕࡳ± ¾ºÃÑ¡ ẺäÁ‹µÑ駵ÑÇ
ÃÒÈաá®
(15 ¡Ã¡®Ò¤Á – 14 ÊÔ§ËÒ¤Á)
¡Ò÷íÒ§Ò¹ ·ÕèÁÕ¤ÇÒÁà˧ÃÕº ËÃ×ͧҹ´‹Ç¹ ÍÒ¨·íÒãËŒà¡Ô´»˜ÞËÒ˹ѡ ¾ÍÊÁ¤Çà à¾ÃÒЧҹ¨Ð¢Ò´¤ÇÒÁÅÐàÍÕ´ áÅÐ äÁ‹ÁÕ¡ÒûÃÐÊÒ¹§Ò¹·Õè´Õ ·íÒãËŒ¢ÍŒ ÁÙÅ¢Ò´ËÒ äÁ‹Á¤Õ ÇÒÁÊÁºÙó ã¹à¹×Íé §Ò¹ ÍÒ¨¨Ðâ´¹¼Ù㌠ËÞ‹µÒí Ë¹Ô ä´Œ ¡ÒÃà§Ô¹ ¹Ñ¹é ´ÕÊǹ¡ÃÐáÊàÈÃÉ°¡Ô¨ à¹×Íè §¨Ò¡¡ÒÃŧ·Ø¹·íÒ¡íÒäç͡§ÒÁ ໚¹·Õè¾Íã¨ÁÒ¡ÁÒ ÊØ¢ÀҾËҧ¡Ò ÃÐÇѧâä·Õèà¡Ô´ºÃÔàdz¢ŒÍà·ŒÒËÃ×Í ËÅѧ ¤ÇÒÁÃÑ¡ ÃÐÇѧÃÑ¡á·Ã¡«ŒÍ¹ ËÃ×ÍÀÒÇж١ËÅÍ¡ãËŒÃÑ¡¨Ö§¤Çà äµÃ‹µÃͧ㹤ÇÒÁÊÑÁ¾Ñ¹¸ ÊíÒËÃѺ¤¹·ÕèࢌÒÁÒ 2
ÃÒÈÕÊÔ§Ë
(15 ÊÔ§ËÒ¤Á – 14 ¡Ñ¹ÂÒ¹)
¡Ò÷íÒ§Ò¹ã¹à´×͹¹Õé¨Ð»ÃÐʺ¼ÅÊíÒàÃç¨à¡Ô¹¤ÇÒÁ¤Ò´ËÁÒÂä´ŒÃѺ ¤ÇÒÁäÇŒÇҧ㨨ҡ਌ҹÒ áÅФ¹Ãͺ¢ŒÒ§ ·íÒãËŒÁÕ¤ÇÒÁ¡´´Ñ¹·Õè¨ÐµŒÍ§ ÃÑ¡ÉҤسÀÒ¾àÍÒäÇŒµÅÍ´àÇÅÒ ¡ÒÃà§Ô¹ ËÁ´ä»¡Ñº¡ÒÃŧ·Ø¹·ÕèÁÒ¡¨¹ à¡Ô¹ä» áÅмŵͺ᷹ÍÒ¨¨ÐÁÒÅ‹ÒªŒÒ ¡Ç‹Ò·Õè¤Ô´äÇŒ ¨Ö§¤ÇÃËÅÕ¡àÅÕè§ ¤‹Ò㪌¨‹Ò·ÕèäÁ‹¨íÒ໚¹Å§ ÊØ¢ÀҾËҧ¡ÒÂãËŒÃÐÇѧâä·Õèà¡Ô´¨Ò¡ÀÒÂ㹠ઋ¹ ¡ÃÐà¾ÒÐ ÅíÒäÊŒ Á´ÅÙ¡ áÅÐäÁà¡Ã¹¡íÒàÃÔº Í‹ҷíҧҹ˹ѡ¨¹à¡Ô¹ä» ¤ÇÒÁÃÑ¡ 㹪‹Ç§¹ÕéÃÐÇѧ¨Ð¾º¡ÑºÃÑ¡·ÕèäÁ‹ÊÁËÇѧ à¾ÃÒе‹Ò§½†Ò µ‹Ò§ÁÕ¤¹ ·Õ¤è ºËҡѹÍÂÙዠŌǡÅÒÂ໚¹ÃÑ¡«íÒé «ŒÍ¹ ÍÒ¨·íÒãËŒà¡Ô´»˜ÞËÒÃŒÒÂæ Çع‹ ÇÒµÒÁÁÒ
ÃÒÈաѹÂ
(15 ¡Ñ¹ÂÒ¹ – 14 µØÅÒ¤Á)
¡Ò÷íÒ§Ò¹ã¹à´×͹¹Õ·é §Ñé à´×͹ ໚¹¡ÒÃáÊ´§½‚ÁÍ× à¾×Íè ãËŒ¼ãŒÙ ËÞ‹ ÂÍÁÃѺ㹤ÇÒÁÊÒÁÒö áÅÐÁѹ¨Ð¼‹Ò¹ä»´ŒÇÂ´Õ ¾ÃŒÍÁ¡Ñºä´ŒÃºÑ ¤íÒª×¹è ªÁ ¢Í§¤¹Ãͺ¢Œ Ò § ¡ÒÃà§Ô ¹ â´´à´‹ ¹ ã¹à´× Í ¹¹Õé ¨ÐÁÕ ¡ ÒÃŧ·Ø ¹ ã¹ ÍÊѧËÒÃÔÁ·ÃѾ ¨ÐÊÒÁÒö·íÒ¡íÒäÃä´Œ´àÕ »š¹¾ÔàÈÉ áÅÐÂѧÊÒÁÒöàÊÕÂè §âª¤ ÅÒÀä´ŒµÒÁÅÒ§ÊѧËó ¢Í§µ¹àͧ ໚¹à´×͹·Õâè ª¤´Õ ·Ò§´ŒÒ¹¡ÒÃà§Ô¹ áÅÐ ¡ÒÃŧ·Ø¹à»š¹¾ÔàÈÉ ÊØ¢ÀÒ¾ ÃÐÇѧâä¤ÇÒÁ´Ñ¹ áÅФÇÒÁà¤ÃÕ´ áÅÐ âä·Õèà¡Ô´â´Â»˜¨¨ØºÑ¹·Ñ¹´‹Ç¹ ÍغѵÔà赯 áÅÐ ÍÒ¨¨ÐÁÕ¢‹ÒÇ´Õ ¡ÒõÑ駤ÃÃÀ ¤ÇÒÁÃÑ¡ ¢Í§ªÒÇÃÒÈաѹ ¤‹Í¹¢ŒÒ§¡´´Ñ¹µÑÇàͧ ¾ÍÊÁ¤Çà ÍÒ¨¨Ð¾º ÃÑ¡µŒÍ§ËŒÒÁ ઋ¹ ¤¹ÁÕ਌Ңͧ ËÃ×ͤ¹·Õè» ´¡Ñé¹µÑÇàͧ¨Ò¡¤ÇÒÁÃÑ¡ ÂÒ¡ µ‹Í¡ÒÃà» ´à¼Â áÅк͡¤ÇÒÁÃÙŒÊÖ¡
ÃÒÈÕµØÅÂ
(15 µØÅÒ¤Á – 14 ¾ÄȨԡÒ¹)
¡Ò÷íÒ§Ò¹ã¹à´×͹¹Õ¤é ³ Ø ¨Ðµ¡ÍÂÙã‹ ¹ÀÒÇзդè Í‹ ¢ŒÒ§ÍÖ´ÍÑ´ µŒÍ§à¢ŒÒä» ÍÂÙ‹ã¹Ê¶Ò¹¡Òó ¡ÒêԧäËǪԧ¾ÃÔº ÁÕ¤ÇÒÁ¡´´Ñ¹·Ø¡´ŒÒ¹ÂÒÇ仨¹¶Ö§ ÊÔ¹é à´×͹ ¶Ö§¨Ð´Õ¤Ç÷íÒµÑÇãˌ໚¹¡ÅÒ§ãËŒÁÒ¡·ÕÊè ´Ø ¡ÒÃà§Ô¹ àËÁÒÐÊíÒËÃѺ ¡ÒáٌÂ×Á¡ÑºÊ¶ÒºÑ¹¡ÒÃà§Ô¹ à¾ÃÒШÐä´ŒÃѺ¡Òê‹ÇÂàËÅ×ͨҡ¤¹ÊÙ§ÍÒÂØ ÍíҹǤÇÒÁÊдǡãËŒáÅШÐä´ŒÃѺ¡ÒÃ͹ØÁѵԷÕèÃÇ´àÃçÇ ÊØ¢ÀÒ¾ âä·Õèà¡Ô´ ¨Ò¡¤ÇÒÁà¤ÃÕ´ ¨Ôµµ¡ áÅÐÍغµÑ àÔ ËµØàÅç¡æ¹ŒÍÂÍÒ¨·íÒãËŒàÅ×Í´µ¡ÂÒ§ÍÍ¡ ºŒÒ§¹Ô´Ë¹‹Í ¤ÇÒÁÃÑ¡ÍÒ¨¾º¡Ñº¤ÇÒÁäÁ‹Á¹Ñè ¤§¢Í§¤¹·Õ¤è º¡Ñ¹ ÃÐÇѧÁ×Í ·ÕèÊÒÁࢌÒá·Ã¡ ¤ÇÃ˹ѡṋ¹ãËŒÁÒ¡·ÕèÊØ´
ÃÒÈÕ¾Ô¨Ô¡
(15 ¾ÄȨԡÒ¹ – 14 ¸Ñ¹ÇÒ¤Á)
¡Ò÷íÒ§Ò¹ã¹à´×͹¹ÕÃé ÐÇѧ¡ÒÃÁÕ»Ò¡àÊÕ§·ÐàÅÒСѹ¡Ñº¼Ù㌠ËÞ‹··Õè Òí §Ò¹ ËÇÁ¡Ñ¹¨Ö§¤ÇÃʧº»Ò¡Ê§º¤íÒàÍÒäÇŒ¨Ð໚¹¡ÒÃ´Õ à¢ŒÒ¡ÅÒ§à´×͹¶Ö§¨Ðä´Œ áÊ´§½‚ÁÍ× ã¹¡Ò÷íÒ§Ò¹áÅÐä´ŒÃºÑ ¡ÒõͺÃѺ ¤ÇÃÃÐÇѧ¤Ùá‹ ¢‹§ ãËŒÃÒŒ »‡ÒÂÊÕ ã¹ÃÐÂеŒ¹à´×͹ ¡ÒÃà§Ô¹ ¨ÐÁÕÃÒÂ䴌Ẻ¿ÅØ ¤æ ࢌÒÁÒËÅÒ·ҧã¹à´×͹ ¹Õ·é Òí ãˌ˹ŒÒºÒ¹ä»µÒÁæ¡Ñ¹ ÊØ¢ÀҾËҧ¡Ò¤ÇÃÃÐÇѧ¡ÑºàÃ×Íè §ÍÒËÒáÒà ¡Ô¹à¾ÃÒÐÍÒ¨¨Ð¾º¡ÑºâäÍÒËÒÃ໚¹¾ÔÉ àª‹¹ ·ŒÍ§àÊÕ µÔ´àª×éÍ áÅÐ âä͌ǹ¤ÇÒÁÃÑ¡¤ÇÃᡡѹÍÂÙÊ‹ ¡Ñ ¾Ñ¡Ë¹Ö§è à¾×Íè ·º·Ç¹¤ÇÒÁÊÑÁ¾Ñ¹¸ áÅŒÇ ¤‹Í¡ÅѺÁÒ»ÃѺ¤ÇÒÁࢌÒ㨠áÅФ¹âÊ´ÍҨ䴌¾ºÃÑ¡¡Ñº¤¹á´¹ä¡Å
ÃÒÈÕ¸¹Ù
(15 ¸Ñ¹ÇÒ¤Á – 14 Á¡ÃÒ¤Á)
¡Ò÷íÒ§Ò¹ã¹à´×͹¹Õé¨Ð»ÃÐʺ¼ÅÊíÒàÃç¨ä´ŒÍÒ¨µŒÍ§à¨Í¡Ñº»˜ÞËҢͧºÃÔÇÒà ·íÒãËŒàÃÒµŒÍ§¡ÅѺÁÒᡌ䢢ŒÍº¡¾Ã‹Í§µ‹Ò§æ àÅ‹¹àÍÒà˹×èÍÂàÅ·Õà´ÕÂÇ ¡ÒÃà§Ô¹ ã¹à´× Í ¹¹Õé ¨ÐÁÕ â ª¤ÅÒÀ¨Ò¡¡ÒÃŧ·Ø ¹ µ‹ Ò §æ ·í Ò ÃÒÂä´Œ à »š ¹ ¡Íºà»š ¹ ¡í Ò ¤ÇÃÃÐÁÑ´ÃÐÇѧ¤‹Ò㪌¨‹Ò·Õè¨ÐµÒÁÁÒ ÊØ¢ÀҾËҧ¡Ò ÍÒ¨¨Ðà¨çºÍÍ´æáÍ´æ º‹Í¤ÃÑé§ áÅÐÃÐÇѧ¤ÇÒÁ´Ñ¹ àºÒËÇÒ¹ ÁÔ¤ÇõÒÁ㨻ҡ ¤ÇÒÁÃÑ¡ ¤‹Í¹¢ŒÒ§ â´´à´‹¹ÍÒ¨¨ÐÁÕ¢‹ÒÇ´Õ §Ò¹ËÁÑé¹ §Ò¹áµ‹§ ËÃ×ͤÇÒÁÃѡŧµÑÇ ¾Œ¹ÍØ»ÊÃ䵋ҧæ ä»ä´ŒÍ‹ҧÃÒºÃ×è¹ áÅШÐä´ŒÃѺ¢‹ÒÇ´Õà¡ÕèÂǡѺ¡ÒÃÁպصà ¤¹âÊ´ÍÒ¨¾ºÃÑ¡ â´ÂºÑ§àÍÔÞ
ÃÒÈÕÁѧ¡Ã
(15 Á¡ÃÒ¤Á – 14 ¡ØÁÀҾѹ¸ )
¡Òçҹ¢Í§ªÒÇÃÒÈÕÁѧ¡Ã¨ÐÊíÒàÃ稵ÒÁ໇ÒËÁÒ·ÕèÇÒ§änjᵋ¨ÐµŒÍ§ ã¨àÂç¹à»š¹¾ÔàÈÉÊÒà˵Øà¾ÃÒÐäÁ‹ÁÕ¤¹à¡×éÍ˹ع¨ÐµŒÍ§·íÒ·Ø¡Í‹ҧ´ŒÇµÑÇàͧà˹×èÍ ¡ÑºÍØ»ÊÃä¹Ò¹Ñ»¡Òà ¡ÒÃà§Ô¹ã¹à´×͹¹ÕéÂѧÁÕÀÒÇл¡µÔ´Õ ·Ñé§ÃÒÂÃѺ áÅÐÃÒ¨‹Ò ¤Çº¤ØÁ䴌໚¹Í‹ҧ´Õ ÊØ¢ÀҾËҧ¡Ò¶×ÍÇ‹ÒࢌҪ‹Ç§´Ç§µ¡ÃÐÇÑ §ÍØ ºÑµÔ à 赯 à©ÕèÂǪ¹ ö¤ÇíèÒ ËÃ×ÍÁÕà˵ػ†Ç¡зѹËѹ¨¹¶Ö§¢Ñé¹¼‹ÒµÑ´ä´Œ áÅÐÍÒ¨¨ÐÁÕàÃ×èͧ ãËŒàÊÕÂÍ¡ àÊÕÂã¨à¡Ô´¢Ö¹é ¤ÇÒÁÃÑ¡ ÃÐÇѧ»˜ÞËÒÁ×Í·ÕÊè ÒÁࢌÒÁÒá·Ã¡ à¡Ô´¡Ò÷ÐàÅÒÐ Ãعáç ¨¹¶Ö§¢Ñé¹àÅÔ¡Ãҡѹ䴌
ÃÒÈÕ¡ØÁÀ
(15 ¡ØÁÀҾѹ¸ – 14 ÁÕ¹Ò¤Á)
¡Òçҹ¢Í§ªÒÇÃÒÈÕ¡ØÁÀ ÁÕ¤ÇÒÁÊ´ãÊÍÒ¨¨Ðä´ŒÃѺ¡ÒþԨÒÃ³Ò àÅ×è͹¢Ñé¹ àÅ×è͹µíÒá˹‹§ ËÃ×ͶŒÒÍÂÒ¡à»ÅÕ蹧ҹãËÁ‹ ¡ç¨Ðä´Œ§Ò¹·Õè´Õ¡Ç‹Òà´ÔÁ ¡ÒÃà§Ô¹¹Ñé¹ã¹ à´×͹¹ÕÁé ÃÕ ÒÂ䴌ࢌÒÁÒÁÒ¡ÁÒÂËÅÒª‹Í§·Ò§ áÅФÇÃŧ·Ø¹ã¹¸ØáԨ·Õàè ¡ÕÂè ǡѺ·Õ¾è ¡Ñ ÍÒÈѨÐà¡Ô´¼Å´Õ ઋ¹ ¸ØáԨºŒÒ¹àª‹Ò ;Òà ·àÁ¹µ Ë;ѡ ÊØ¢ÀҾËҧ¡Ò ÃÐÇѧâä·Õèà¡ÕèÂǡѺª‹Í§·ŒÍ§ ¡ÃÐà¾ÒÐ ÅíÒäÊŒ ¶ŒÒ໚¹¼ÙŒËÞÔ§ ¤ÇÃÃÐÇѧâäÀÒÂ㹠ʵÃÕ àª‹¹ Á´ÅÙ¡äÁ‹¤‹ÍÂ´Õ ¤ÇÒÁÃÑ¡ ÁÕ¤ÇÒÁÅѧàÅáÅСѧ¢Ò㹤ÇÒÁÊÑÁ¾Ñ¹¸ ·ÕèäÁ‹ à» ´à¼Â ¤Ç÷íÒã¨ãˌ˹ѡṋ¹ áŌǷءÍ‹ҧ¨Ð¼‹Ò¹ä»´ŒÇ´Õ
ÃÒÈÕÁÕ¹
(15 ÁÕ¹Ò¤Á – 14 àÁÉÒ¹)
¡Ò÷íÒ§Ò¹ÁÕ¤ÇÒÁÁÑè¹ã¨ã¹¡ÒäԴµÑ´ÊÔ¹ã¨ÁÒ¡¢Öé¹ à¾ÃÒФس¨Ðä´ŒÃѺâÍ¡ÒÊ ¨Ò¡¤¹Ãͺ¢ŒÒ§Ê‹§¼ÅãËŒµÑǤس´Ùâ´´à´‹¹ã¹ª‹Ç§¹Õé ¡ÒÃà§Ô¹ ¡ÒÃà§Ô¹ã¹à´×͹¹Õé¨ÐÁÕ âª¤ÅÒÀËÅÑè§äËÅࢌÒÁÒẺäÁ‹µÑ駵ÑÇ ´Ñ§¹Ñ鹤ÇôÙáÅÃкº¡ÒÃà§Ô¹¢Í§µ¹àͧãËŒ´Õ à¾ÃÒШзíÒãËŒ¿Ø†Áà¿„ÍÂ仡ѺÊÔ觵‹Ò§æ ÃͺµÑÇ ¶ŒÒÂѧä§Ê¶Ò¹Ð¡ÒÃà§Ô¹ÂѧÁÕ¤ÇÒÁäÁ‹ ṋ¹Í¹ÍÂÙ‹µÅÍ´àÇÅÒ ÊØ¢ÀҾËҧ¡ÒÂã¹à´×͹¹ÕéÃÐÇѧ ¤ÇÒÁÇÔµ¡¡Ñ§ÇÅäÁ‹ÊºÒÂ㨠¾ÒÅãËŒ »Ç´ËÑÇ »Ç´¿˜¹ ᢹ¢Ò͋͹áç䴌áÅСÃÐà¾ÒÐ ÅíÒäÊŒ ÍÒ¨ÁÕ»˜ÞËÒã¹ ÃÐÂÐÊѹé ä´Œ ¤ÇÒÁÃÑ¡ ໚¹à¾Õ§¡ÒÃàÃÔÁè µŒ¹ ᵋÁ¤Õ ÇÒÁÃÙÊŒ ¡Ö ´Õæ ãËŒ¡¹Ñ ¤ÇÒÁÊÑÁ¾Ñ¹¸ Âѧ¤§ä»äÁ‹¶Ö§ä˹ ¤ÇÃã¨àÂç¹æ áÅÐÃÐÇѧ¤íÒ¾Ù´ ¤Çö¹ÍÁ¹íéÒã¨à¢ŒÒäÇŒ
Â
Î
ຠҨا
¢ÕéàÁÒÃÒÂ˹Öè§Â×¹áÍ‹¹Ë¹ŒÒáÍ‹¹ËÅѧ à´Ô¹¡ÅѺ仡ÅѺ ÁÒÍÂً˹ŒÒˌͧ¹íéÒ ¨ÐࢌҡçäÁ‹à¢ŒÒÊÑ¡·Õ ˌͧ¹íéÒÁÕÍÂÙ‹Êͧ ËŒ Í §µÔ ´ ¡Ñ ¹ ËŒ Í §Ë¹Öè § ໚ ¹ ËŒ Í §¹íé Ò ªÒ à¢Õ  ¹Â‹ Í Ç‹ Ò M (male) Íաˌͧ໚¹¢Í§¼ÙŒËÞÔ§ à¢ÕÂ¹Ç‹Ò L (Lady) ºŽÍÂàËç¹áÍ‹¹ÍÂÙ‹¹Ò¹áŌǡçàÅÂࢌÒ件ÒÁ ºŽÍ : “¾Õè æ ·íÒäÁäÁ‹à¢ŒÒˌͧ¹íéÒÊÑ¡·Õ” ¢ÕéàÁÒ : “¡çÍÑêÇàËç¹ÁÕᵋ M ¡Ð L ᵋ¢Í§ÍÑéÇÁѹᤋ ä«Ê S ¡çàÅÂäÁ‹ÃÙŒ¨ÐࢌÒˌͧä˹NjД
553
56
Event äÎÅÑ¡« ÇÕâ¡Œ áªÁ»Š ·ÃÔ» ¤ÃÑ้§·Õ่ 1 บริษัท โตโยตาตาป จํากัด จัดกิจกรรม “ไฮลักซ วีโก แชมป ทริป ครัง้ ที่ 1 “ นําทีมลูกคาจํานวน 30 คน เขาเยีย่ มชม เทคโนโลยีการผลิตยานยนตของโตโยตา ณ โรงงานโตโยตา บานโพธิ์ จ.ฉะเชิงเทรา พรอมดวยกิจกรรมที่ใหทั้งสาระและ ความบันเทิง เมื่อวันที่ 25 - 27 ก.พ. ที่ผานมา
ºÃÔ¨Ò¤àÅ×Í´@º¨¡.ÍØ´ÁÅÒÀ¡ÒþÔÁ¾ บจก.อุดมลาภการพิมพ มอบความหวงใยไปสูผูปวยที่ ตองการใชเลือด โดยเปนหนวยเฉพาะกิจการรับบริจาคโลหิต Give Blood Give Live เมื่อวันที่ 20 ก.พ.ที่ผานมา ไดรับการตอบรับเปนอยางดี มีผูเขารวมบริจาคโลหิต อยางเนืองแนน
¤Í¹àÊÔà µáË‹§ÃÑ¡ ÇѹÇÒ¹ÂѧËÇÒ¹ÍÂÙ‹ เอาใจวัยรุนคนมีรักยุค 80 ดวยคอนเสิรตแหงรักวันวาน ยังหวานอยู พาชาวสุราษฎรธานียอนกลับไปหาความสุข จากศิลปนรุนเกา ตน แมคอินทอช, จี๊ด รอยัลสไปรท, จิ๊บ วสุ วงพลอย, เตย อินคา, จืด ฟอรเอฟเวอร, สายชล ระดมกิจ และ พีรสันติ จาก ดิ อินโนเซ็นท ในนาม The Palace พรอมคุณอวน วารุณี สุนทรีสวัสดิ์ มาสรางสีสันใหขาแดนซ สมัยนั้นมันกระจาย เมื่อ 15 ก.พ. 57 ณ สุราษฎรธานีฮอลล ชั้น 4 ศูนยการคาเซ็นทรัลพลาซา
Event of the Month in Suratthani
Date 8 มี.ค.57 8 มี.ค.57 7-15 มี.ค. 57 20-29 มี.ค. 57 26-27 มี.ค. 57 28-30 มี.ค. 57
Event Modern Mom on Tour 2014 หองเรียนนักลงทุนสัญจร สุราษฎรฟูดแฟร ครั้งที่ 13 มหกรรมไมดอกไมประดับ แหผาหมพระธาตุศรีสุราษฎรฯ แลธรรมชาติเขาทาเพชร Kids Covert World
Place ชั้น 1 ศูนยการคาเซ็นทรัลพลาซา
อาคารเฉลิมพระเกียรติ ม.ราชภัฏสุราษฎรธานี
ริมเขื่อนแมนํ้าตาป ศูนยการเรียนรูคายวิภาวดีรังสิต ศาลหลักเมือง และลานพระธาตุศรีสุราษฎรฯ ศูนยการคาเซ็นทรัลพลาซา
57
เอกไพลิน โฮม ออฟฟศ โครงการ
AEKPAILIN the perfect living
ทําเลทอง ยานราชภัฏ สุราษฎรธานี â¤Ã§¡Òà 1 , 2
เริ่มตน9ลานบาท
.4
เพียง1
·Òǹ àÎŒÒÊ 2 ªÑ้¹ 2 ˌͧ¹Í¹ 2 ˌͧ¹ํ้Ò ¨Í´Ã¶ä´Œ 2 ¤Ñ¹
โครงการ
4
หอพุทธ
ซอยพิเศษ
1
ซอย 2
โครงการ
ซอย 1
ถนนสุราษฎร-นาสาร ตลาดนัด ซอย 2
ราชภัฏ
ศูนยวิทยาศาสตรการแพทย โครงการ
3
โครงการ
วัดภูธรอุทิศ
ติดตอโทร 58
089-662 3862
087-383 4326 , 087-475 1857
2
มอ. สุราษฎร
59