Check in surat Magazine Issue 14 May 2014

เช็คอินสุราษฎรแมกกาซีน ฉบับที่ 14 พฤษภาคม 2557

Free copy

1

à¹â¡Ð ¡Ùzi Ö¢² ¤dÙ Þ | ¢w h|

2

กิ๊ฟทช็อป เครื่องเขียน ตุกตาลิขสิทธิ์ดิสนีย ทันสมัย นารัก นาใช เกินหามใจ อัพเดทคอลเลคชั่นใหมลาสุด สงตรงถึงมือคุณ

ǹÔÅÒ⫹

3

Content My Style House of Heart สถาปั ตยกรรม Style Modern

6

Let’s Talk The Q : Design your life, Design your live

15

Resort The Coast Resort เกาะพะงัน

20

Travel Samui Regatta ชมแข่งเรือใบระดับโลก

23

language พาร์เฟ่ ต์ (Parfait) หวานเย็นสดใสรับอากาศร้อน

28

New Journey ไปเที่ยวสบายกระเป๋ าที่ “ไต้หวัน” (2)

31

Taste & Out ฟิ นไปกับชิ ฟฟ่ อน&เบเกอร์ร่ี ที่ก่งิ หลิว

34

Beauty สตรอเบอร์ร่ี ความลับของผิวสวย

37

Easy Exercise สร้างแรงบันดาลใจจากเรื่องเล่าของครู โยคะ (ภาค1)

46

Eco-Finance ช่ วงเวลาสร้างเงินในชี วิตของเรา

48

My Car ดูแลรถ = ดูแลสิ่งแวดล้อม

52

Life Scope HOROSCOPE

54

Event Event of the Month in Suratthani

56

Health

Editor’s Talk กวาจะลงตัว

อะไรคือความลงตัว...นับตัง้ แตเช็คอินเลมแรกแจงเกิด จนตอนนีเ้ รา อายุขวบป 2 เดือนแลว ทีมงานทุกคนใชวธิ สี มุ หัว ระดมความคิด แม ไมถงึ กับตบตีนาํ เสนอไอเดีย แตเชือ่ เถอะครับวา เราทุม พลังและความคิด เพือ่ สรางเช็คอินใหลงตัว และลงตัวยิง่ กวา ในฉบับนีค้ วามลงตัวทีเ่ รานําเสนอเปนเรือ่ งราวพาลงทะเล พวกเรา ใชเวลาเก็บขอมูลและตามติดเรือ่ งราว ขาวการแขงขันเรือใบนานาชาติ Samui Regatta มาขามปและตัง้ ใจเปนมัน่ เปนเหมาะวาจะนําเสนอเรือ่ ง นีเ้ พือ่ ชวนคุณไปดูเรือใบกับเราในชวงสิน้ เดือนทีส่ มุย แมภาพจะลาก ขามปแตเนือ้ หาอัพเดทและนารูไ มหยอกเลยครับ มาถึงตอนนีอ้ ยาเพิง่ รีบเก็บกระเปาตามกันไปทีส่ มุย เนือ้ หาในเลม ยังมีเรือ่ งสนุกใหคณ ุ ไดเพลินตัง้ แตหนาแรกยันปกหลัง รับรองวาอาน จบเพลินพริม้ ไดทงั้ ทีย่ งั ไมไดออกไปตะลอนทัวรทไี่ หน สําหรับผม ผลสรุปของความลงตัวยังไมสนิ้ สุด แตความตัง้ ใจแบบ สุดๆ ยังมีไวใหคณ ุ ผูอ า นไดตชิ มกันในทุกๆ ฉบับนะครับ

Heritage

41

Cooking Tips

18

Staff

เจ้าของ ออกแบบและพิมพ์ท่ี

19

สุดทายนีท้ างนิตยสารขออภัยในความผิดพลาดในการลงชือ่ ของ คุณ นก จิราภรณ อาชวาคม ในคอลัมน Let’s take ฉบับที่ 13 ประจําเดือนเมษายน มาในโอกาสนี้ บรรณาธิการอำนวยการ

E-mail : checkinmag@gmail.com

: นายเถลิงธนะ นิสสัยสรการ : บจก.อุ ดมลาภการพิมพ์ 36 ถ.การุ ณราษฎร์ ต.ตลาด อ.เมือง จ.สุราษฎร์ธานี 84000 โทร. 0-7728-3821-2

ที่ปรึกษาอาวุ โส : พงศ์นรินทร์ วนสุวรรณกุล ประธานสภาอุ ตสาหกรรมจังหวัดสุราษฎร์ธานี ที่ปรึกษากิตติมศักดิ์ : พล.ต.ต.เทศา ศิริวาโท รองจเรตํารวจ (สบ 7) ที่ปรึกษาด้านกฎหมาย : ทรงยศ ยอดดนตรี บรรณาธิการอํานวยการ : เถลิงธนะ นิสสัยสรการ บรรณาธิการบริหาร : สุทธาทิพย์ อร่ามศักดิ์ กองบรรณาธิการ : วณิพร อํานวยอัครศิริ ช่ างภาพ : สุริเยนทร์ อินเนื่อง กราฟิ กดีไซน์ : วรุ ตม์ วงศกร , ประภาภรณ์ รักษ์สุข , กรพล ทองมีเพชร ผู ้จัดการการตลาด : อังสนา ฉอสวัสดิ์ ติดตามข่42าวสารเพิ่มเติม : https://www.facebook.com/check.in.surat อ่าน Check In ออนไลน์ : http://www.issuu.com/checkinmagazinesurat

5

6

My style

เรือ่ ง : กษิรา ภาพ : Yeno

2

House of Heart ʶһ˜µÂ¡ÃÃÁ Style Modern ·Õè໚¹Èٹ ÃÇÁ¤ÇÒÁÊآ㹷ءæµÒÃÒ§àÁµÃ

ÊÇÑʴդЋ ¤Ø³¼ÙÍŒ Ò‹ ¹ ໚¹Âѧ䧡ѹºŒÒ§¤Ð ¡ÑºÊÕàè ´×͹·Õ¼è Ò‹ ¹¾Œ¹ä»¢Í§»‚ ¾.È. 2557 àª×Íè NjҤس¼ÙÍŒ Ò‹ ¹ËÅÒÂæ ·‹Ò¹¤§ä´ŒàÃÔÁè µŒ¹ ÍÐäÃãËÁ‹æ ¡Ñ¹ä»ºŒÒ§áÅŒÇ áÅСçàª×èÍÇ‹Ò ÂѧÁÕÍÕ¡ËÅÒÂ淋ҹઋ¹¡Ñ¹ ·ÕèÂѧ¤§µÑé§ µÑÇäÁ‹·¹Ñ à¾ÃÒÐàÇÅÒã¹áµ‹ÅÐÇѹ¢Í§àÃÒ ¹Ñ¹é Áѹª‹Ò§¼‹Ò¹ä»äÇ«ÐàËÅ×Íà¡Ô¹à¼ÅÍỈº à´ÕÂǤÃÖ觻‚áá¡ç¨ÐËÁ´ä»áÅŒÇ áÅÐã¹ ©ºÑº¹Õé My Style ¢Í§àÃÒ¡çÁÕÊÔ觴ÕæÁÒ ¹íÒàʹÍãËŒ¡ºÑ ¤Ø³¼ÙÍŒ Ò‹ ¹Íաઋ¹à¤Â ໚¹ àÃ×Íè §ÃÒǢͧÊÔ§è ¡‹ÍÊÌҧẺ Modern Style ·ÕèãËŒ¤ÇÒÁÃÙŒÊ֡ͺÍØ‹¹ áÊ´§ãËŒ àË繶֧¤ÇÒÁãʋ㨷ÕèµÑé§ã¨¡‹ÍÊÌҧ¢Öé¹ ÁÒãËŒ¡ÅÒÂ໚¹Èٹ ÃÇÁ¤ÇÒÁÊآ㹷ء µÒÃÒ§àÁµÃ¢Í§¾×é¹·Õè บานที่ทีมงาน My Style ของเราจะพา คุณผูอ า นไปเยีย่ มชมกันในวันนีเ้ ปนบานของคุณเอก และคุณนุย เจาของรานกาแฟ Coffee Heart ทีต่ งั้ อยู ในอําเภอเมือง จังหวัดสุราษฎรธานี ตรงถนนลูกเสือ หลังโรงเรียนเมืองสุราษฎรธานีนนั่ เอง จุดสังเกตคือ ดานหนาทางเขาบานนัน้ จะเปนรานกาแฟ Coffee Heart และเมื่อมองเขาไปก็จะพบกับบานสวย Style Modern ที่เราจะเขาไปเยี่ยมชมกัน

7

สําหรับบานสวยหลังนี้ความรูสกึ แรก ทีไ่ ดเห็นคือเปนบานทีม่ รี ปู ทรงไมเหมือน ใคร ใหความรูส กึ อบอุน ดูรม รืน่ ดูเปนบาน สมัยใหมที่เนนโครงสรางเปนรูปเหลี่ยม เนนการใชวัสดุที่เปนกระจกเพื่อใหบาน ดูโปรง ไมทึบ ใหความรูสึกโลง สบายตา โดย คุณเอก เจาของบานไดเลาใหทาง ทีมงานฟงวา บานหลังนี้เปนบานหลังที่ สองที่อยากจะสรางขึ้นมาใหตอบโจทย ความตองการของทุกคนในครอบครัวให ไดมากที่สุด โดยบานหลังแรกที่มีนั้นจะ เปนแบบรวมๆ ไมไดมีการออกแบบใหดู เปนสัดสวนอะไรมากมาย เลยคิดวาบาน หลังที่สองนี้ตองทําเปนหองๆ เพื่อความ เปนสวนตัวของสมาชิกในบานทีม่ ถี งึ 7 คน ในสวนของการออกแบบ คุณเอก ก็ไดใหเพื่อนคือคุณเจี๊ยบที่เปนสถาปนิก มาชวยออกแบบและดีไซนให โดยจุด หลักๆ คือคุณเอกไดแสดงความตองการ ไปวาอยากไดบานดูดี โปรงๆ สบายๆ เนนการใชวัสดุที่เปนกระจกใสๆ ทาง สถาปนิก มีการสเก็ตภาพและทําภาพ3มิติ มาใหดูกอนวาชอบหรือไม ถาโอเคตรง นั้นตรงนี้ ก็จะเขาไปดูในสวนของราย ละเอียด เชน หองผูชายกับหองผูหญิงก็ จะจัดใหมีสไตลที่ไมเหมือนกัน และคอย ใหคําแนะนําวา บานที่ดีนั้นจะตองเย็น และดูโปรง เลยตรงกับความตองการที่ จะทําบานที่เนนวัสดุเปนกระจกเพื่อให ดูโปรงๆ และเพื่อใหบานไมรอน ก็ไดมี การติดผามานโดยรอบซึ่งประโยชนของ 8

ผามานทีม่ นี นั้ นอกจากจะชวยกันแสงแดด แลว ก็ยังเปนวัสดุตกแตงที่แสดงออกถึง รสนิยมของเจาของบานไปในตัวดวย ใน สวนของรอบตัวบานนั้นจะมีพื้นที่สีเขียว เยอะและติดไฟตามจุดตางๆ เพือ่ ใหเวลา กลางคืนเปดไฟแลวสวยยิง่ ขึน้ โดยในสวน ของการจัดสวนนั้น คุณเอกก็ไดเปนคน คิดออกแบบเองทั้งหมดเพราะโดยสวน ตัวเปนคนที่ชอบตนไม จึงอยากใหบาน มีตนไมเยอะๆ ในสวนของหนาบานนั้นก็จะยึดหลัก ฮวงจุยเพื่อความเปนสิริมงคล โดยให ซินแสที่มีความชํานาญมาชวยปรับพื้นที่ ให เพื่อใหสมาชิกที่อยูบานหลังนี้มีความ สุข อยูแ ลวสบาย ไมเจ็บไข มีเงินทองไหล มาเทมา อีกเรือ่ งทีค่ ณ ุ เอกใหความสําคัญ เปนอยางมากคือความปลอดภัย เนือ่ งจาก ดานหนาทางเขาบานจะเปนรานกาแฟ ซึ่งพอชวงบายๆ ที่จอดรถก็จะเต็ม เรา จึงเปดรั้วบานเพื่อใหลูกคานํารถเขามา จอดในบาน ดวยความที่บานเปนกระจก สามารถเขาออกไดงา ยจึงทําประตูเขาบาน ใหมคี วามปลอดภัยโดยใชรหัสผาน ซึง่ จะ มีเพียงสมาชิกในครอบครัวเทานัน้ ทีร่ แู ละ

สามารถผานเขาออกได สําหรับการตกแตงบานหลังนีใ้ นเรือ่ ง ของโทนสีท่ีจะใชทั้งภายในและภายนอก บาน คุณเอกก็ไดปรึกษากับคนที่มีความ รูเ รือ่ งบานเปนอยางดี เพราะมีความรูท าง ดานนี้รูวาสีไหนมองยังไงสวยสีไหนมอง ยังไงไมสวย ซึ่งเมื่อไดรับคําแนะนําใหใช สีโทนควันบุหรีก่ บั สีขาวคุณเอกก็เลยตกลง ตามนัน้ ในสวนของเฟอรนเิ จอรนนั้ ใหคณ ุ เจี๊ยบที่เปนสถาปนิกออกแบบแลวก็บิวท อินให โดยจะมีตัวอยางมาใหเลือก 2-3 แบบเพื่อใหเจาของบานไดตัดสินใจเลือก แบบทีช่ อบและตรงกับความตองการทีส่ ดุ เมื่อมีบานก็จะมีหองที่เปนศูนยรวม ของทุกคนในครอบครัว เปนที่ที่สมาชิก ในบานไดใชเวลาที่ดีดวยกัน โดยสําหรับ

ครอบครัวนี้ก็จะเปนสวนของหองนั่งเลน เพราะจะมีทั้งโทรทัศนและคอมพิวเตอร เปนหองทีเ่ อาไวใชทาํ กิจกรรมรวมกัน โดย คุณเอกไดบอกวาในหองนอนทุกหองจะไม อนุญาตใหนาํ คอมพิวเตอรเขาไปไวในหอง เพราะกลัววาลูกๆ จะใชเวลาอยูแ ตในหอง ของตัวเอง กลัววาความเปนครอบครัวจะ หายไป จึงนําคอมพิวเตอรมาไวดานลาง ถาจะใชคอมพิวเตอรก็มาใชที่หองนั่งเลน แทน นับไดวาเปนแนวคิดที่ดีเลยทีเดียว หากบานไหนจะนําไปใชบา งคุณเอกบอก วาไมสงวนลิขสิทธิน์ ะคะ อีกจุดใหญในบาน คือ หองรับแขก ซึ่งความจริงแลวตั้งใจจะทําเปนหองนั่ง เลน แตไมคอยมีสมาชิกในครอบครัวไป ใชกัน เลยกลายเปนหองรับแขกไป คุณ เอกพยายามใหภายในบานนั้นแยกออก เปนสวนๆ เพื่อความเปนระเบียบ ชั้น ลาง ก็เปนหองรับแขก หองนั่งเลน โชน ของเคานเตอรบารกจ็ ะแยกออกจากสวน ของหองครัวและสวนรับประทานอาหาร และก็ยังมีหองสําหรับซักผาโดยเฉพาะ เรียกไดวาบานหลังนี้นั้นเนนเรื่องความ เปนเรียบรอยมากเลยตองมีประตูปดเอา ไว เพือ่ ใหแลดูเปนสัดสวนสวนชัน้ บนก็จะ

เปนหองพระ แลวก็หองนอนของสมาชิก ในครอบครัวแตละคนหองของลูกสาว ก็จะ เปนหองแนวหวานๆ จะเนนวอลเปเปอร และเฟอรนิเจอรที่เปนโทนสีชมพู-ขาว แสดงออกถึงความเปนหองของผูห ญิงอยาง ชัดเจน หองลูกชายก็จะเปนโทนอีกแบบ เนนสีเอิรท โทนดูอบอุน เนนใชเฟอรนเิ จอร ที่เปนไม สวนหองของคุณพอคุณแมก็จะ ใหญหนอย จะเปนสไตลพวกรีสอรทโดย ไดมกี ารออกแบบใหเมือ่ เปดประตูออกไป ดานนอกจะสามารถเห็นบริเวณรอบบาน ไดแบบ 360 องศา สวนสุดทายที่คุณเอก ไดพาทีมงานของเราไปเยี่ยมชมคือสวน ของหองนํ้า ที่มีการออกแบบใหดูโปรง สามารถมองเห็นวิวดานนอกได โดยมี อางอาบนํ้าขนาดใหญที่ใหความรูสึกถึง การพักผอนไดเปนอยางดี

໚¹Âѧ䧤ÐÊíÒËÃѺºŒÒ¹ËÅѧ ãËÞ‹·Õè My Style ¢Í§àÃÒä´Œä» Check-in ¡Ñ¹ÁÒ ËÒ¡¤Ø³¼ÙŒÍ‹Ò¹ ʹã¨áÅÐÍÂÒ¡Åͧä»àË繢ͧ ¨ÃÔ§¡çáÇÐàÇÕÂ¹ä»¹Ñ§è ¨Ôº¡Òá¿ÂÒÁ º‹Ò·ÕèÌҹ Coffee Heart ¡Ñ¹ä´Œ à¾ÃÒШÐÁÕÇÇÔ à»š¹ºŒÒ¹ÊÇÂËÅѧ¹Õ¡é ç ·íÒãˌʺÒÂã¨ä»ÍաẺ ÊíÒËÃѺ ©ºÑº¹Õ¡é Ëç ÇѧNjҤس¼ÙÍŒ Ò‹ ¹¤§¨ÐàµçÁ ÍÔèÁ¡ÑºàÃ×èͧÃÒÇ·Õè My Style ä´Œ ¹íÒàʹÍä»áÅеŒÍ§¢Íº¤Ø³¾Õàè Í¡ ਌ҢͧºŒÒ¹¼ÙŒã¨´Õ·ÕèÊÅÐàÇÅÒ¾Ò àÃÒࢌÒÁÒàÂÕÂè ÁªÁºŒÒ¹ÊÇÂæ áÅÐ ÂѧãËŒ¢ÍŒ ÁÙÅ·Õàè »š¹»ÃÐ⪹ Í¡Õ ´ŒÇ áŌǾº¡Ñ¹ãËÁ‹ã¹©ºÑºË¹ŒÒ¹Ð¤Ð ÃѺÃͧNjҹ‹Òʹã¨áÅй‹Ò»ÃзѺ ã¨äÁ‹á¾Œ¡¹Ñ ¤‹Ð

9

10

38400 > 26900 บาท

ํสาomหeรBuับyeงr าExนpo H

2014

66300 > 46900 บาท

www.facebook.com/kviksurat

11

12

Housekeep

เรื่อง : เฮยินซุก

พื้นผิวแบบไหน ทำความสะอาด อยางไรถึงจะดี

2. พื้นหินขัด

หมั่นทําความสะอาดดวยนํ้ายาเช็ดพื้นประจําวัน ดันฝุน การเลือกใชวัสดุและนํ้ายาในการทำความสะอาดให อยางนอยวันละ 2 ครั้ง ลางและเคลือบเงาเดือนละครั้ง หรือ 3 เหมาะสมกับพื้นผิวภายในบานมีความสำคัญตอการยืด เดือนครัง้ ดวยนํา้ ยาเคลือบเงาพืน้ หรือใชกากมะพราวไดเชนกัน อายุการใชงานและการรักษาความงามของพื้นผิวนั้นๆ ดวย แถมพื้นผิวแตละแบบก็มีระยะเวลาในการทำความ 3. พื้นทรายลาง สะอาดแตกตางกันไปดวยนะคะ จะเปนพื้นผิวแบบไหน เนือ่ งจากสภาพพืน้ ผิวทีไ่ มเรียบมีชอ งวางมากทําใหฝนุ ละออง สะสมอยู จ ึงตองทําความสะอาดดวยแปรงไนลอนแข็งกับนํ้ายา ตองทำความสะอาดอยางไร เรามีคำตอบคะ ลางพื้น เมื่อลางนํ้าสุดทายใหผสมนํ้ายากันซึมของทรายลาง ไวจะรักษาพื้นไมทําใหฝุนเกาะสะสมและทําความสะอาดงาย 1. พื้นปูน โดยควรทําความสะอาดเดือนละครั้ง หมั่นเช็ดถู โดยใชนํ้ายาเช็ดพื้นประจําวัน แลวหมั่นเก็บฝุน ดวยไมดันฝุนอยางนอยวันละ 2 ครั้ง ลางพื้นดวย ถาตองการ 4. หินออน หินแกรนิต ความเงางามแบบทันใจอาตองใชเครื่องขัดพื้นชนิดขัดลาง ใช เปนพื้นที่บอบบางตองการดูแลเปนพิเศษ ถูดวยนํ้ายาเช็ด นํ้ายาทําความสะอาดที่มีฤทธิ์เปนดางหรือ กรดออน คือนํ้ายา พื้นประจําวันซึ่งไมมีสวนผสมของกรด ดางรุนแรง และดัน ลางพื้น ถาตองการใหพื้นเปนเงางามใหเคลือบเงาดวยนํ้ายา ฝุนอยางนอยวันละครั้ง เคลือบเงาพื้น หลังจากนั้นประมาณ 1 อาทิตย ใหเดินเครื่องปด เงาพื้น แตถายุงยากในการซื้อหา ลองวิธีงายๆ โดยการขัดพื้น 5. กระเบื้องยาง ถูดวยนํ้ายาเช็ดพื้นประจําวัน ดันฝุนวันละ 2 ครั้ง ดวยกากมะพราวที่คั้นนํ้าแลวอาทิตยละครั้ง ถึงจะชาหนอยแต ไดผลชัวร 6. พื้นกระเบื้อง เนือ่ งจากเปนพืน้ ทีม่ คี วามแกรงและคงทนการดูแลรักษาจึง ไมยุงยาก การทําความสะอาดประจําวัน ถูดวยนํ้ายาเช็ดพื้น ประจําวัน ดันฝุนดวยนํ้ามันดันฝุนวันละ 2-3 ครั้ง การลาง หรือขัดพืน้ ทีม่ คี ราบสกปรกฝงแนน สามารถใชแปรงขนออนกับ นํา้ ยาขัดลางพืน้ ในกรณีทรี่ อ งยาแนวสกปรกควรผสมนํา้ ยากัด สนิมนํา้ ลงไปดวยเล็กนอยจะทําใหพนื้ ดูใสสะอาดและคราบดําที่ รองยาแนวจะสะอาดขึ้นดวย

7. พื้นไม พื้นปารเก และลามิเน็ต ควรถูประจําวันดวยนํา้ ยาเช็ดพืน้ ประจําวัน พืน้ ไมไมควรดัน ฝุน เพราะอาจเปนรอย เพราะเศษผง จึงควรทําความสะอาดดวย การถูพนื้

8. ประตูไม และเฟอรนิเจอรไม การทําความสะอาดประตูไมหลังจากการปดฝุนละอองแลว ควรใชนํ้ายาเช็ด เฟอรนเิ จอร เพราะมีคณ ุ สมบัตเิ คลือบเงาทําใหไมใหมขนึ้ และปองกันเชือ้ ราใชได ทั้งไม เบาะหนัง พีวีซี ในกรณีเปนไม 15 วันเช็ดครั้ง

9. กระจก ใชนํ้ายาเช็ดกระจก หรือนํ้ายาอเนกประสงค ควรใชกับที่เช็ดกระจก เพราะ สารเคมีตัวสําคัญ จะเคลือบอยูกับกระจกไมทําใหกระจกเปนรอยปองกับคราบ สกปรกฝงแนน และไอความเค็มจากทะเล ไมควรใชหนังสือพิมพเช็ด เพราะจะ ดูดซับสารเคมีที่สําคัญในตัวนํ้ายา คือ ตัวแอมโนเนีย พอปเปอรีน ไคคอน ออก ไป ในกรณีที่เปนกระจกที่อยูในหองนํ้า แลวเกิดคราบสะสมของไขมันที่มาจาก สบู ยาสระผม หรือแมแตคราบหินปูน คราบสนิมนํา้ เราสามารถทําความสะอาด ไดดวยนํ้ายากัดสนิมนํ้า หรือครีมอเนกประสงค

10.ประตูหองนํ้า พีวีซี โดยทั่วไปมักเห็นไดตามหองนํ้า ในกรณีที่พีวีซีสีขาวใชไปนานๆ สี่เปลี่ยน เปนเหลือง และมีคราบสกปรกจากการใชงานอาทิเชนคราบไขมันจากสบู คราบ หินปูน คราบสนิมนํา้ เราสามารถทําความสะอาดไดดว ยครีมอเนกประสงค หลัง จากใชงานแลวพีวีซีจะสวยสะอาดตามากขึ้น

K โกมล ซัพพลาย จำหนาย และรับติดตั้ง กระจกอะลูมิเนียม บานเลื่อน บานสว�ง บานเปลือย ประตูไฟฟา และอุปกรณการเกษตร กระจก อะลูมิเนียม สแตนเลส มุงลวด

 077-437393

Fax 077-437353 081-4761082 089-8662232

Email komon_gl-al@hotmail.co.th 10 ม.2 ถ.สุราษฎร-พุนพิน ต.วัดประดู อ.เมือง จ.สุราษฎรธานี 84000

นอกจากชวยถนอมพื้นผิวแลว ยังชวย ประหยัดเวลา และสะดวกตอการวางแผนดูแล บานของคุณไดดวยนะคะ 13

»ÃѺÎǧ¨ØŒÂ

˹ŒÒºŒÒ¹ãËŒºŒÒ¹Ãํ่ÒÃÇÂ

¡ÒèѴ˹ŒÒºŒÒ¹µÒÁËÅÑ¡Îǧ¨ØÂŒ ·Õ¨่ ÐÊ‹§àÊÃÔÁ´Ç§ã¹àÃ×Í่ §¢Í§âª¤ÅÒÀ à§Ô¹·Í§¹Ñ¹ ้ ¶×ÍÇ‹Ò໚¹àÃ×Í่ §·ÕÊ่ Òํ ¤ÑÞ ÁÒ¡ «Ö§่ ·Ø¡·‹Ò¹¡็ÊÒÁÒö·ํÒä´Œ´ÇŒ  µ¹àͧ䴌§Ò‹ Âæ´Ñ§µ‹Í仹դ้ Ћ

ÃÑ้ǺŒÒ¹ : รั้วบานเปนสิ่งหนึ่งที่มีประโยชนมาก นอกจากชวยปกปองบานเรือนแลวยังชวย กักเก็บโชคลาภ และสิ่งดีๆ ไวในบานอีก ดวย ดังนัน้ รัว้ บานทีด่ คี วรมีความสูงทีพ่ อ เหมาะและสูงเทากันตลอดทัง้ รัว้ สวนรัว้ ทีไ่ ม ดีไมถกู หลักฮวงจุย คือรัว้ ทีม่ ลี กั ษณะขรุขระ หรือบนรัว้ มีเหล็กแหลมทีห่ นั ปลายแหลม เขาบานเนื่องจากรั้วที่มีลักษณะดังกลาว จะทําใหคนภายในบานอับโชค ประสบ ปญหาทางการเงินนอกจากนี้แลวยังควร ทาสีรั้วใหสวยงามไมควรปลอยใหสีทา หลุดลอนทรุดโทรม 14

»ÃеÙÃÑ้Ç : ประตูรวั้ ทีจ่ ะนําโชคลาภเขาสูบ า นนัน้ ควรทีจ่ ะมีความสูงเทากับรัว้ บาน หากประตู รัว้ สูงกวารัว้ บานจะทําใหผอู ยูอ าศัยภายใน บานนัน้ ทํามาหากินไมราบรืน่ ขัดสนเรือ่ ง เงินทอง อีกทั้งสีของประตูรั้วไมควรทาสี เขม เชน สีดาํ สีนาํ้ เงิน หรือสีฟา เพราะจะ ทําใหประสบปญหาทางการเงินไดอกี ดวย นอกจากนี้แลวสีที่ไมควรทารวมกันคือ สี ทองกับสีขาว ตามหลักฮวงจุย ถือวาไมสดู ี นัก เพราะจะทําใหประสบพบเจอแตความ ทุกขใจ และอุปสรรคในชีวติ ºÃÔàdzÊǹ˹ŒÒºŒÒ¹ : บริเวณสวนหนาบานหรือบริเวณหนา บานควรจัดใหเปนลานกวาง ปูพื้นดวย หญาหรือหินขนาดเล็ก แตไมควรนําหิน ขนาดใหญหรือตนไมขนาดใหญมาจัด แตงไวบริเวณประตูหนาบาน เพราะจะ

ทําใหบดบังโชคลาภที่จะเขาสูบานเรือน ของคุณได แตควรจัดแตงบริเวณหนาบาน ดวยตนไมหรือดอกไมที่มีสีสันสวยงาม นอกจากจะทําใหบา นดูสดชืน่ แลวยังทําให เงินทองไหลมาเทมา โชคลาภเขามาไม ขาดสายอีกดวย »ÃеٺŒÒ¹ : ประตูบา นเปนสิง่ ทีส่ าํ คัญมาก เนือ่ งจาก เปนทางเขาของทั้งสิ่งดีและสิ่งชั่วราย ดัง นัน้ จึงควรใสใจกับการติดตัง้ ประตูบา นเปน พิเศษ ซึง่ บานทีด่ นี าํ พามาซึง่ โชคลาภเงิน ทองนั้นคือ บานที่มีประตูหนาบานและ ประตูหลังบานไมตรงกัน กลาวคือ หาก มองจากประตูหนาบานแลวสามารถมอง ทะลุไปยังหลังบานไดโดยไมมีสิ่งใดมา ขวางกั้นนั้นถือวาไมดี เพราะจะทําให โชคลาภที่ผานเขามาในบานไหลออกไป อยางรวดเร็ว แตหากบานทีอ่ ยูอ าศัยนัน้ มี ลักษณะดังกลาวก็สามารถปรับแกไดดงั นี้ - การหาผามานมาติดไวที่บริเวณ ประตูหรือหนาตางหลังบาน - การหาฉากกั้นหรือตูโชวชะลอโชค ลาภใหอยูในบานนานขึ้น

15

Let’s Talk

เรือ่ ง : วณิพร ภาพ : Yeno

The Q Design your life,

Design your live

นักธุรกิจจะประสบความสาเร็จไดควรมีความคิด แบบธุรกิจ แตนักธุรกิจที่จะประสบความสาเร็จ ไดอยางยั่งยืนควรจะมีความคิดแบบที่ผูชายคน นี้กําลังคิด!! ดังเชนผูบริหาร The Q โครงการ อสงหาริมทรัพยทอี่ ยูอ าศยนองใหมแหงเมืองคนดี แตประสบการณเกาจนเราอยากใหคุณไดรูจักเขา “ผลกําไร” สิ่งบังตาที่ผูประกอบการตองการไดจากการ ประกอบธุรกิจ จนทําใหผูประกอบการหลายๆ คนมุงเนนจน ลืมทีจ่ ะถามวาผูบ ริโภคตองการอะไรและจะใหอะไรกับผูบ ริโภค บาง แตคาํ ถามในมุมกลับนีไ้ มเคยหางหายจากการดําเนินธุรกิจ ผูช ายคิดตางคนนี้ “คุณอภินนั ท มากชวย” ผูบ ริหารหนาใหม ในแวดวงทีอ่ ยูอ าศัยของบานเรา แตถา ถามถึงประสบการณแลว บอกไดคําเดียววา แนน!! “ผมโตมากับครอบครัวชาง คุณพอ ประมูลงานรับเหมากอสรางของหนวยงานรัฐ ผมเองจบโดยตรง ดานวิชาชางและวิศวกรรม ไดชวยงานที่บานและเริ่มมีกิจการ รานวัสดุกอสรางรานแรกๆ ใน อ.ปาพะยอม จ.พัทลุง หลังจาก ที่กระแสธุรกิจอสังหาริมทรัพยมีการเติบโตขึ้นเรื่อยๆ จนถึง ชวงที่ธุรกิจนี้บูมมากๆ ผมก็ทานกับกระแสความนี้ไมไหวจน ไดจับธุรกิจที่อยูอาศัยเปนครั้งแรกกับการสรางอาคารพาณิชย แตก็เจอวิกฤตฟองสบูตอนป 40 จนตองกลับมาถามตัวเองวา เราทําอสังหาริมทรัพยเพื่ออะไรและควรจะทํายังไง ถือเปนจุด เปลี่ยนใหเราหันมาเรียนรูเรื่องธุรกิจอสังหาริมทรัพยในแงมุม ที่ไมเคยศึกษามากอน จนมาป 46 ก็บุกเบิกธุรกิจบานเดี่ยวใน ปาพะยอมที่ตอบคําถามวาคนซื้อบานตองการอะไร หลังจาก นัน้ ก็ไดรว มกับเพือ่ นสมัยเรียนเริม่ โปรเจ็คบานเดีย่ วบนพืน้ ที่ 24 ไร ใน จ.ชลบุรี ถือเปนการเริ่มธุรกิจอสังหาริมทรัพยที่อยูอาศัย อยางจริงจังซึง่ ยังคงมีคาํ ถามวาเราจะใหอะไรกับผูบ ริโภคไดบา ง และผมก็พยายามเติมเต็มในสิ่งที่ลูกคาตองการ สมัยนั้นบาน เดีย่ วขายแตบา นจริงๆ ผมเพิม่ พืน้ ทีส่ เี ขียว เพิม่ สวน เพิม่ สนาม หญา โปรเจ็คนีก้ ป็ ระสบความสําเร็จอยางดี” คุณอภินนั ทเลาถึง ประสบการณกา วลม กาวลุกและกาวสําเร็จทีผ่ า นมา

16

ในชวงป 2552 คุณอภินนั ทไดกลับมาปลูกบานที่ อ.ไชยา ซึ่งเปนบานเกิดของภรรยา มีโอกาสไดศึกษาและสํารวจเมือง สุราษฎรฯ ถึงการเติบโตดานทีอ่ ยูอ าศัยก็ไดเห็นชองวางหลายๆ จุด “หลังจากที่เห็นชองวางทางการตลาดวาผมยังสามารถจะ เติมเต็มไดในจุดที่ผูประกอบการทองถิ่นยังตอบโจทยไดไม หมดผูบริโภคนาจะไดมากกวานี้ ผมวาธุรกิจจะสําเร็จไดตอง แกรงจากขางใน คือ มีทีมที่ดี ผมเลยรวมกับเพื่อนๆ สมัยเรียน มัธยมดวยกันทั้งที่เปน วิศวกร สถาปนิก นักบัญชี และนักการ ตลาด จดตั้งบริษัทในนาม The Q อักษรตัวเดียวที่สามารถสื่อ ความหมายดีๆ ไดมากมาย อยาง Queen ที่สื่อถึงผูใหกําเนิด Quality สือ่ ถึงความมีคณ ุ ภาพ Quantities สือ่ ถึงปริมาณ” คุณ อภินันทไมไดตดั พอเรื่องความไมใชคนพืน้ ทีแ่ มแตนอย “ถือวา เราใหมมากในพืน้ ทีน่ ี้ เรียกไดวา โนเนมเลย แตความเปนเราไม ไดโนเนมเลยเพราะเรามีประสบการณมากอน เราสรางบานแบบ สิ่งแวดลอมสมบูรณ ระบบสาธารณูปโภคครบถวน ถนนเสร็จ รั้วรอบโครงการเสร็จ ระบบระบายนํ้าเสร็จสมบูรณ 100% และ เปนบานเสร็จกอนขาย เราคิดมากขึ้นเพื่อตอบโจทยลูกคาให ไดครบในราคาที่สมเหตุสมผลไมสูงเกินไปลูกคารับได และได รับการตอบรับจากลูกคาดีเกินคาด ถึงแมวาจะมีขาวการชะลอ ตัวของธุรกิจอสังหาริมทรัพยผมก็ยังคงเปาหมายเดิมที่เราให ลูกคาใหไดมากกวา ทั้งการออกแบบที่อยูสบายและทันสมัยใน ราคาทีไ่ มแพง แตไมไดหมายถึงคุณภาพตํา่ เราทําทาวนโฮมใน

ลักษณะบานเดี่ยว คือ มีสวนในบาน ทุกหองเปดโลงไดในราคา ทีถ่ กู กวาบานเดีย่ วเกือบเทาตัวเมือ่ เทียบกับบานเดีย่ วทีฟ่ ง กชนั่ ใกลเคียงกัน และเรายังนํานวัตกรรมกอสรางสําเร็จรูปมาใชที่ แรก อยางเสาและคานซึง่ จะมีการควบคุมคุณภาพมาจากโครงงาน มั่นใจไดในคุณภาพและประหยัดเวลากวา ถือวาโครงการ แรกของ The Q ในชื่อ Q Town ประสบความสําเร็จเปนอยาง มาก จนตอนนี้เรากําลังเริ่มโครงการที่สอง ในชื่อ Q อิสระ ที่ ยังคงภาพลักษณการตอบโจทยความตองการของผูบริโภคได อยางครบถวนสมบูรณ”

คุณอภินนั ทยงั ไดเลาถึงความเปน The Q วา “The Q มีความมุงมั่นในการพัฒนาที่อยูอาศยใหกับผูบริโภค อยางจริงจัง ผมยึดหลักการออกแบบทีอ่ ยูอ าศยไปพรอมๆ กับการออกแบบชวิตผูอยูอาศยดวยอยากใหเปนบานที่อยู แลวมีความสุข ไดรับความสะดวกสบายในบานที่มีคุณภาพ ตอบสนองความตองการของลูกคาไดในทุกตลาด มีการนํา เทคโนโลยีใหมๆ เขามาในการกอสรางโครงการ เราอยากเปน สวนหนึง่ ในการพัฒนาชวติ คน สงเสริมใหผงั เมืองไดสวยงาม ขึน้ แตสดุ ทายผมก็คงตองใหผบู ริโภคเปนคนพิสจู นและตัดสน วาเราทําไดอยางที่ตั้งใจหรือไม เราเองตั้งใจที่จะทําใหดีที่สุด พรอมกับเปาหมายชดเจนที่วา เราใหไดมากกวา!!”

ขอขอบคุณ

คุณอภินันท มากชวย ผูบริหาร The Q

(โครงการ Q Town และ Q อิสระ)

17

18

Cooking Tips

เรื่อง : คนขางครัว

»ÅÙ¡¼Ñ¡

äÎâ´Ãâ»Ã¹Ô¡Ê ¡ÒûÅÙ¡¼Ñ¡áºº “äÎâ´Ãâ»¹Ô¡Ê ” ·Õ่äÁ‹ ¨ํÒ໚¹µŒÍ§ãªŒ´Ô¹ ¹Í¡¨Ò¡¨ÐäÁ‹»¹à»„œÍ¹ ÊÒÃà¤ÁÕã¹´Ô¹áÅŒÇ Âѧ»ÃÐËÂÑ´¾×้¹·Õ่ á¶Á Âѧ䴌¼Ñ¡·Õ่Ê´ÊÐÍÒ´ÍÕ¡µ‹Ò§ËÒ¡ àÁ×่ÍàÁÅ็´ ¼Ñ¡Ë¹Ö่§«Í§ÊÒÁÒö»ÃÐËÂÑ´à§Ô¹ä´Œ¹Ñº¾Ñ¹ ¨ÐÃͪŒÒ¡Ñ¹·ํÒäÁä»»ÅÙ¡¼Ñ¡¡Ñ¹àŤ‹Ð ÊํÒËÃѺ¡ÒûÅÙ¡¼Ñ¡äÎâ´Ãâ»¹Ô¡Ê ¹¹ Ñ้ ÁÕËÅÒÂẺ¤‹Ð ·Ñ้§áºº·Õ่µŒÍ§ãªŒ»˜ Á¹ํ้Ò áÅРẺ¹ํ้Ò¹Ô่§ «Ö่§ã¹·Õ่¹Õ้àÃÒ¨Ð㪌ÇÔ¸Õ·Õ่»ÅÙ¡ã¹¹ํ้Ò ¹Ô่§¡Ñ¹ áÅСÒûÅ١Ẻ¹ํ้Ò¹Ô่§¹Õ้¡็¨ÐÁÕ·Ñ้§ ¡ÒûÅ١㹺‹Íâ¿ÁáÅÐ㹶ѧ Çѹ¹Õ้àÃÒÅͧ ÁÒ´ÙÇÔ¸Õ¡ÒûÅ١㹶ѧÁÒ½Ò¡¡Ñ¹

¡Ô¹àͧ

àµÃÕÂÁÇÑÊ´Ø

1. เมล็ดผักที่ตองการปลูก สําหรับมือใหม แนะนําผักที่งอกงายๆ อยาง ผักกาดขาวและ กวางตุง + ฟองนํ้ากอสรางหนา 1 นิ้ว 2. ปุยไฮโดรโปนิกส ทั่วไปเรียกวาปุย AB เพราะจะขายเปนคูกัน A 1 ขวดและ B 1 ขวด สามารถนําแหงมาผสมเอง แลวใสขวดนํ้าเก็บใส ลังไวได 3. ภาชนะปลูกจะเปนถังนํ้า 3-5 ลิตร ซึ่งตอง ซื้อโฟมหนา 1 นิ้วมาทําที่ปดปากถังดวยคะ ไว แขวนตนผัก เพราะตนผักจะตองอยูเหนือนํ้า

ÇÔ¸Õ¡ÒûÅÙ¡

ตัดโฟมใหมีขนาดพอดีกับปากถัง เจาะ โฟมใหเปนชองสีเ่ หลีย่ มขนาด 2x2 นิว้ เวน ระยะเผื่อตนไมโตตามสมควร ใสฟองนํ้า ที่ตัดขนาด 2.5x2.5 นิ้วลงไปในชองที่ตัด ใหฟองนํ้าอยูในตําแหนงที่สามารถดูดซับ นํ้าได แลวใสเมล็ดที่แชนํ้าไวแลวหนึ่งคืน ลงไปบนฟองนํ้า หมั่นสํารวจนํ้าไมใหขาด แคนี้ก็จะไดผักปลอดสารพิษที่ไมเปอนดิน ไวรับประทานในระยะไมกี่สัปดาห

19

Heritage

เรื่อง/ภาพ: วณิพร

อาคารสมเด็จยา

พระมหากรุณาธิคุณแหงกรีนไอสแลนด (เกาะพะลวย)

เกาะพะลวย ชุมชนที่ย่ังยืนดวยการพึ่งพาตัวตนเอง ตามหลักปรัชญาเศรษฐกิจ พอเพียง เกาะเล็กๆ ใน ต.อางทอง อ.เกาะสมุย จ.สุราษฎรธานี ที่คนไทยไมคอยรูจัก คนสุราษฎรฯ ไมคอยคุนชน แตสมเด็จยาของชาวไทยทรงรูจักเปนอยางดี ชาวบานจากเกาะสมุย และเกาะแตนไดมาตั้งรกราก ณ เกาะพะลวยตั้งแต ประมาณป 2495 จากนั้นไดรวมลงขันรวบรวมเงินได 3,000 บาท ขอซื้อที่ดิน ศูนยกลางของเกาะเพื่อสรางโรงเรียนใหลูกหลานชาวเกาะพะลวย ซึ่งกวาจะขอ อนุญาตจัดตั้งโรงเรียนไดสําเร็จใชเวลาอยูหลายป แตดวยพระมหากรุณาธิคุณ จากสมเด็จยา (สมเด็จพระศรีนครินทราบรมราชชนนี) เสด็จเยี่ยมเยียนชาว เกาะพะลวยหลายครัง้ หลังจากครัง้ แรกทีเ่ สด็จประพาสหมูเ กาะอางทองและเกาะ พะลวยในป 2503 และไดทราบเรื่องเกี่ยวกับการสรางโรงเรียนจาก นางศีล ชัยสงคราม ตอมาในป 2512 สมเด็จยาทรงเสด็จมาเยีย่ มเยียนชาวเกาะพะลวยอีก ครั้ง พรอมพระราชทานทรัพยสวนพระองค 10,000 บาท เพื่อจัดสรางอาคาร เรียน(อาคารสมเด็จยา) ใหกับโรงเรียนบานเกาะพลวย เปดใชงานเมื่อวันที่ 1 พฤษภาคม 2512 ซึ่งเปนวันแรกของการเปดการเรียนการสอน ของโรงเรียน บานเกาะพลวย วันนี้อาคารสมเด็จยาไดรับการบูรณะขึ้นในรูปแบบเดิม ภายใต ภารกิจใหมคือ “ศูนยการเรียนรูสิ่งแวดลอมและพลังงานสะอาดโรงเรียนบาน เกาะพลวย” ในโครงการ Green School ซึ่งเกิดจากการพัฒนาและสรางความ เขมแข็งดานการศึกษาสําหรับชุมชนเกาะพะลวย ภายใตโครงการตนแบบเกาะ พลังงานสะอาด ของกรมพัฒนาพลังงานทดแทนและอนุรักษพลังงาน (พพ.) กระทรวงพลังงาน เพื่อใหเปนศูนยกลางการเรียนรูดานสิ่งแวดลอมและพลังงาน สําหรับชุมชนเกาะพะลวย ซึ่งมีพิธีเปด “พะลวย กรีนไอสแลนด” เกาะพลังงาน สะอาดตนแบบ ที่ใชพลังงานทดแทนบนเกาะเต็มพื้นที่ 100 % ชุมชนบนเกาะ ดําเนินชีวติ แบบ Living green แหงแรกของเมืองไทย เมือ่ 19 กุมภาพันธ 2554 แมวา วันนีอ้ าคารสมเด็จยาจะไดถกู บูรณะเพือ่ การเรียนรูอ กี รูปแบบหนึง่ ทีน่ อก เหนือจากการเรียนในตํารา แตนักเรียนและชาวบานเกาะพะลวยทุกคนก็ไมเคยหลงลืม พระมหากรุณาธิคุณอันลนพนของสมเด็จยาที่ทําใหเกาะพะลวยมีโรงเรียน มีอาคาร สมเด็จยา อาคารแหงการเรียนรูอยางไมรูจบ ขอมูลอางอิง http://www.facebook.com/phaluai

20

Resort

เรื่อง : เลดี้ชางสําราญ

The Coast Resort à¡ÒоЧѹ

¨Ò¡¡ÒÃÃÇÁµÑǢͧ¡ÅØÁ‹ à¾×Í่ ¹ ·ÕÁ่ áÕ ¹Ç¤Ô´áÅФÇÒÁ½˜¹·Õ¨่ ÐÊÌҧ ÃÕÊÍà ··ÕÁ่ àÕ Í¡Åѡɳ ੾ÒеÑÇ ·ํÒãËŒ à´ÍÐ â¤Êµ ÃÕÊÍà · ¡ÅÒ ໚¹Ë¹Ö§่ ã¹·Õ¾ ่ ¡Ñ ·ÕÁ่ ¤Õ ÇÒÁâ´´à´‹¹ ÁÒ¡·ÕÊ่ ´Ø ¢Í§à¡ÒоЧѹ

ขาประจําของคอลัมนรีสอรทคงพอทราบกันวา เลดี้มัก พรํ่าเพออยูเสมอๆ วา นอกจากสถานที่ทองเที่ยวจะเปนปจจัย หนึง่ ในการเลือกทริปต สิง่ ทีจ่ ะทําใหเราประทับใจกับการเดินทาง นั้นอยางไมรูลืม คือ การเลือกที่พักเกๆ ที่ชวยอัพความรื่นรมย ใหกับโปรแกรม เดอะ โคสต รีสอรทที่เลดี้มาพักในคราวนี้ก็ทํา หนาที่นั้นไดอยางไมขาดตกบกพรอง ดวยแนวการตกแตงที่ยึดหัวใจแบบโมเดิรน ทําใหการ เลือกสีสนั ของโรงแรมเปนเทาและสมดูจะเสริมกับอารมณความ ทันสมัยไดมาก ภายนอกที่เปนตัวตึกแบบแข็งๆ กลับถูกโนม ใหมีความออนไหวยิง่ ขึ้นดวยการแซมความพริ้วไหวของตนไม นานาชนิดและผสมผสานของตกแตงแบบชายทะเล

การตกแตงแบบโมเดิรนนี้ยังถูกใชเปนธีมหลักใน หองพัก ภายในหองพักแบบโมเดิรนที่ไมเนนการตกแตงให รุงรัง จัดวางของนอยชิ้น เฟอรนิเจอรเทาที่จําเปน หากแต ไมดแู ข็งและอึกอัดเพราะมีการเสริมระแนงไมบริเวณหนาตาง เขาไป แถมหองพักของเลดี้ยังมีอางจากุชชี่ใหแชพริ้มกันอยู ดานนอกระเบียง แชนํ้าพลางมองวิวทะเลพลางไมฟนไงไหว ทางรีสอรทพยายามจัดสรรพื้นที่ดานนอกสําหรับให ลูกคาทํากิจกรรมเอาทดอร ทั้งสระวายนํ้าดานหนาหาดที่มัก จะคับคัง่ ไปดวยแขกและเตียงอาบแดดเรียงเปนแถวยาว ถูกใจ บรรดาคนรักผิวแทน ทําใหการมีแขกหลายคนบอกวา สามสี่ วันที่มาพักอยูที่นี่แทบจะไมไดออกไปไหนเลย นอกจาก หองพักและสระวายนํ้าเอาทดอรหนาหาด นอกจากกิจกรรมทาแดดในชวงกลางวัน หากมีโอกาส แวะเวียนไปทีน่ ใี่ นคืนพระจันทรเต็มดวง ก็ถอื วาเปนโชคซอน สองชัน้ เพราะคุณสามารถเดินเลียบริมหาดไปยังฟูลมูนปารตี้ ซึง่ อยูห า งออกไปเพียง 800 เมตร เดินไปสักประมาณ 10 นาที ก็จะไดเจอโลกแหงความมันสุดเหวี่ยงในอีกแบบ ดังนั้นหาก คุณมีแผนจะมาพิสจู นความมันของปารตค้ี นื พระจันทรเต็มดวง อันเลือ่ งชือ่ ก็ควรจองทีพ่ กั ลวงหนาไวสกั นิด เพราะทีน่ เี่ ต็มเร็ว เดีย๋ วคุณจะวาเลดีไ้ มเตือน

The Coast Resort

ตั้งอยูที่ 117/21 หาดริ้นใน เกาะพะงัน หางจากทาเรือทองศาลา 10 กม.

โทร. : 077-951-567 อีเมล : info@thecoastphangan.com เครื่องอํานวยความสะดวกในหองพัก : เคเบิล มินิบาร ตูนิรภัย หองนํ้าในตัวพรอมเครื่องเปาผม สิ่งอํานวยความสะดวกอื่นๆ : โตะบริการทัวร บริการแลก เปลีย่ นเงินตราระหวางประเทศ บริการรถรับสง และทีจ่ อดรถ สวนตัวฟรี

21

wassaya diamond

wassaya

diamond เพชรแท นํา้ ดี ราคาโรงงาน

รับผลิต และออกแบบเครื่องประดับเพชรทองทุกชนิด

สาขา 1 สี่แยกตาปาน สาขา 2 เซ็ลทรัลสุราษฎรธานี Tel : 081-958-4952 |

E-mail : Jirunx@htmail.com.com

ID : axwassayadiamond

23

Travel

เรือ่ ง : สุทธาทิพย ภาพ : Yeno แปล : Sandy (netima_i555@hotmail.com)

Samui Regatta ªÁᢋ§àÃ×ÍãºÃдѺâÅ¡

àÁ×Íè ¾ÄÉÀÒ¤Á»‚·áÕè ŌǷÕÁ§Ò¹àªç¤ÍÔ¹ÇҧἹÊíÒËÃѺ¡ÒÃà´Ô¹·Ò§ä»Âѧà¡ÒÐÊÁØÂà¾×Íè ä»Ã‹ÇÁ§Ò¹ãËÞ‹ÃдѺ ¹Ò¹ÒªÒµÔ·àèÕ ¡Ô´¢Ö¹é ໚¹»ÃШíÒ·Ø¡»‚㹪‹Ç§à´×͹¹Õé ¤×Í §Ò¹ÊÁØ ÃÕ¡µÑ µŒÒ ËÃ×Í¡ÒÃᢋ§¢Ñ¹àÃ×Íãºã¹Ê¹ÒÁÊØ´·ŒÒ ¢Í§àÍàªÕ áÅÐàÃÒä´Œà¡çºàÃ×èͧÃÒǢͧ¡ÒÃᢋ§¢Ñ¹àÃ×Í㺹ÕéÁÒ½Ò¡¤Ø³ã¹»‚¹Õé ´ŒÇÂËÇÑ§Ç‹Ò ¡Ò÷íÒ§Ò¹¢ŒÒÁ»‚ ¢Í§àÃÒ ¹‹Ò¨ÐÁÕ»ÃÐ⪹ ÊÒí ËÃѺ¤¹·Õµè ÍŒ §¡ÒÃ仪Á¡ÒÃᢋ§¢Ñ¹ “ãËŒàË繡ѺµÒ¢Í§µÑÇàͧ” 23

“Regatta” หรือการแขงขันเรือใบ เปนกีฬาที่เราอาจไมคุน ¤ÇÒÁÂÔè§ãËÞ‹¢Í§ Samui Regatta ชิน มากนัก แตคงพอเห็นกันอยูบางแหละ เวลาไปสมุยก็จะได เห็นเรือใบนานาประเภทจอดเทียบทาหรือกางใบเลนลมอยูบ อ ยๆ หากแตเมื่อวันหนึง่ พื้นที่บริเวณหาดเฉวง เกาะสมุยไดกลายมา เปนสนามแขงขันเรือใบงานใหญของโลก จึงเปนประสบการณ สุดตื่นเตนที่ทีมงานนับวันรอและพลาดไมไดที่จะนํามาบอกตอ กับคุณผูอาน

¨Ø´àÃÔèÁµŒ¹¢Í§ Samui Regatta

นับตั้งแตป 2002 หรือ 12 ปที่แลว การแขงขันเรือใบที่ใหญ และมีชอื่ เสียงทีส่ ดุ ในเอเชียไดเริม่ ตนขึน้ ณ เกาะสมุย จากกิจการ เรือใบในนาม Regatta Asia ดวยเรือใบประเภท Catamaran จํานวนเพียงแค 11 ลํา จนภายหลังปรับชือ่ เปน Samui Regatta มีผรู ว มการแขงขันกวา 40 ลําและขยายประเภทของเรือทีเ่ ขามา แขงขันเปนอีกหลายประเภท เชน Dinghy, Keel boat ในแตละป สมุย รีกัตตา จะไดรับความสนใจจากนักแลนเรือใบ จากประเทศไทย และจากนานาชาติ นอกจากผูเ ขาแขงขันทีเ่ คย เขารวมการแขงขันทุกปแลว ยังมีนกั แลนใบหนาใหมทมี่ ชี อื่ เสียง จากทัว่ โลกเขารวมการแขงขันมากขึน้ เรือ่ ยๆ ดวย

àʹ‹Ë ·ÕèäÁ‹àËÁ×͹ã¤Ã¢Í§ÊÁØÂ

ดวยความที่เกาะสมุย เปนจุดหมายปลายทางยอดนิยม ของนักทองเที่ยวทั่วโลก มีที่พักที่หรูหราทันสมัย มีสิ่งอํานวย ความสะดวกมากมาย จนเว็บไซตนิวยอรกไทมส ไดยกให เกาะสมุย ของไทย ไดรบั การโหวตอันดับที่ 3 จาก 41 สถานทีน่ า ทองเทีย่ วของโลก และนอกจากนัน้ สนามบินสมุยยังไดรบั การโหวต เปนหนึ่งใน 10 สุดยอดสนามบินของโลก จากนิตยสารสมาร ททราเวลเอเชีย ซึ่งเปนนิตยสารทองเที่ยวชั้นนําของเอเชีย ดวยเหตุผลเหลานี้เอง ทําใหการแขงขันเรือใบที่จัดขึ้นเปนครั้ง ที่ 13 ไดรับความสนใจจากนักแลนใบทั่วโลก ไมนอยไปกวา รายการการแขงขันอืน่ ในประเทศอยางหัวหิน พัทยา หรือภูเก็ต ในฐานะของเจาบานเจาถิ่นที่ขามเรือไปกลับสมุยอยูบอยๆ จน ยอมรับวาอาจจะมองขามความสวยงามของเพชรลํ้าคาในมือ เมื่อมีโอกาสไดพบปะกับผูรวมการแขงขันชาวตางชาติ หลาย คนเอยปากเปนทํานองเดียวกันวา เกาะสมุยเปนสนามแขงเรือ ทีส่ วยทีส่ ดุ แหงหนึง่ ทําใหเราในฐานะเจาบานอดยิม้ รับเสียไมได

24

สมุย รีกตั ตา นับเปนการแขงขันทีไ่ ดรบั การยอมรับจากสมาพันธ แลนเรือใบนานาชาติ (International Sailing Federation) ซึ่งดึงดูดนักแขงเรือใบชั้นนําจากนานาประเทศที่ตางเตรียม ตัวลวงหนาและนําเรือใบขามนํ้าขามประเทศเพื่อมาแขงขันใน รายการนี้ ทั้งนี้การแขงขันจัดขึ้นโดย รีกัตตา เอเชีย และไดรับ การสนับสนุนจากสมาคมแขงเรือใบแหงประเทศไทยในพระบรม ราชูปถัมภ สมุย ยอรช คลับ การทองเทีย่ วแหงประเทศไทยและ สมาพันธเรือใบนานาชาติและถือไดวา เปนหนึง่ ในสุดยอดรายการ แขงขันเรือใบ 5 อันดับตนๆ ของไทยในปจจุบัน นอกจากการชิงชัยเพือ่ พิชติ ความเปนหนึง่ แลว สมุย รีกตั ตา ยังเปนการแขงขันเรือใบรายการสุดทายของซีรสี ร วมการแขงขัน สุดยอดเรือใบของภูมภิ าคเอเชีย หรือ Asian Yachting Grand Prix ซึ่งเปนซีรีสรวมการแขงขันเรือใบชั้นนํา โดยนักแลนใบที่ เขารวมการแขงขันในซีรีสดังกลาวจะมีการแขงขันเก็บคะแนน 5 รายการใหญทั่วภูมิภาคเอเชีย โดยการแขงขันรอบสุดทาย คือ รายการสมุย รีกตั ตา และจะมีการมอบรางวัลเรือใบยอดเยีย่ ม แหงป และกัปตันเรือดีเดนแหงปของซีรีสดังกลาวในพิธปี ดการ แขงขันอีกดวย สมุย รีกัตตา จะทําการแขงขันทั้งสิ้น 5 วัน โดยจัดใหมี วันพัก 1 วัน หลังการแขงทุกวันจะมีการสังสรรคในแตละวัน และโดยเฉพาะวันสุดทายของการแขงขันจะจัดใหมงี านพิธมี อบ รางวัล และกาลาดินเนอรบนชายหาด ทีไ่ ดรบั การสนับสนุนเปน อยางดีจากโรงแรมเซ็นทารา แกรนด บีช สมุย เปนเจาภาพใน การจัดงาน

¼ÙŒÃ‹ÇÁᢋ§¢Ñ¹¹Ò¹ÒªÒµÔ

ในการแขงขันในป 2013 ที่ check in ไปเยี่ยมชม มีผูเขารวมรายการกวา 500 คน จาก เอเชีย ออสเตรเลีย นิวซีแลนด ยุโรป และอเมริกา จํานวนเรือที่เขารวมการ แขงขันมากกวา 40 ลํา มีทั้งเรือแบบ Keelboat และ Multihill การแขงเรือประเภท Dinghy สําหรับเด็กในการแขงขัน stand-up paddle board เปนครั้งแรกของ เมืองไทย คงไมตอ งอธิบายวา ในชวงเวลาหาวันของการรวมงาน เต็มไปดวยความคึกคัก ของทั้งผูรวมแขงขันเอง และกองเชียร ตลอดผูชมอีกมากมาย สําหรับในปนี้ทางทีม ผูจัดงานไดแจงใหเราทราบวา นอกจากจะมีจํานวนเรือรวมแขงขันมากกวาเดิมแลว การแขงขันในปนี้จะแบงออกเปน 6 ประเภท คือ เรือไออาซี ซีโร, ไออาซี 1, ไออาซี 2, ไออาซี แพรโพท ชารเตอร, ไออาซี ครูซซื่ง และเรซซิ่ง มัลติฮัลล

¡ÒÃᢋ§¢Ñ¹¤ÃÑ駷Õè 13 »ÃШíÒ»‚ 2014

ถึงแมวาชวงนี้สภาพเศรษฐกิจจะสั่นครอน แตการกิจกรรม การแขงเรือยังเติบโตขึน้ ทุกปจนกลายเปนกิจกรรมระดับชาติ มี ผูเขารวมแขงขันถึงกวา 500 คน ในทุกๆปจาก 22 ประเทศ ซึ่ง สรางรายไดเขาประเทศประมาณ 30 ลานบาท และสรางรายได ใหเกาะสมุยกวา 18 ลานบาทในแตละป กิจกรรมแขงขันเรือใบภายใตโลโก “สมุยรีกัตตา” samui regatta 2014 ระหวางวันที่ 24 พฤษภาคม-31 พฤษภาคม 2557 ณ บริเวณหาดเฉวง จะมีผูสนับสนุนหลัก ไดแก เจาของสถานที่ Centara Grand Beach Resort และผูสนับสนุนรวม ไดแก Asahi สยามวินเนอรี่ Mount Gay Rum การทองเที่ยวและ กีฬาแหงประเทศไทยผูซ งึ่ เปนตัวหลักทําใหกจิ กรรมครัง้ นีเ้ กิดขึน้ ได แคในป 2013 ภาพของเรือใบจํานวนมากมาย และผูร ว มกิจกรรม จากนานาประเทศทําใหเรานึกวา เราอยูในยุโรปริมทะเลสาบ สวยๆ แลวในป 2014 จะสวยงามขนาดไหน แมจะไมใชนักแขง เรือหรือไมไดเชีย่ วชาญกติกา แตภาพสวยวิวดีทเี่ รายังจําได มัน ทําใหเราตองชวนคุณไปรวมพิสูจนใหเห็นและตื่นเตนดวยตา ตัวเอง...อยาพลาดนะคะ

25

»ÃÐÇѵԡÒÃᢋ§¢Ñ¹àÃ×Íãº

เรือใบ (Yachting) เปนกีฬาที่มีตนกําเนิดมาจากประเทศ ฮอลแลนด ไดถูกแนะนําขึ้นในประเทศอังกฤษ โดยพระเจา ชารลสที่ 2 ประมาณป พ.ศ. 2203 หลังจากทีพ่ ระองคเสด็จกลับ มาจากการถูกเนรเทศในประเทศฮอลแลนด สโมสรคอรคฮาร เบอร (Cork Harbor) ในไอรแลนด (พ.ศ. 2263) เปนสโมสร เรือใบแหงแรก และมีสโมสรเรือใบทีเ่ กาแกทสี่ ดุ ในสหรัฐอเมริกา คือ สโมสรเรือใบนิวยอรก (New York Yacht Club) ซึ่งตั้ง ขึ้นในป พ.ศ. 2427 การแขงขันเรือใบแหงชาติเริ่มมีขึ้นเปนครั้งแรก ในป พ.ศ.

2394 จากสหรัฐอเมริกาไปยังประเทศอังกฤษ สมาชิกของสโมสร เรือใบแหงนิวยอรกไดสรางเรือใบซึ่งมีความยาวทั้งสิ้น 101 ฟุต เปนเรือทีม่ ชี อื่ เสียงมากของนิวยอรคเพือ่ สงเขาแขงขัน และเปน ผูช นะเลิศไดถว ยรางวัลทีช่ อื่ วา ฮันเดรด กีนเนีย คัพ (Hundred Guinea Cup) หลังจากทีไ่ ดมกี ารแขงขันเรือใบแหงชาติขนึ้ แลว ประเทศตางๆ ในทวีปยุโรปและสหรัฐอเมริกา ไดมีการแขงขัน เรือใบเพื่อชิงชนะเลิศถวยตางๆ เชน อเมริกาคัพ (America’s Cup) แคนาดาคัพ (Canada’s Cup) สแกนดิเนเวียนโกลคัพ (Scandinavian Gold Cup) การแขงขันเรือใบจึงไดเริ่มตั้งแต นั้นมา และไดบรรจุไวในการแขงขันระหวางชาติที่สําคัญๆ เชน การแขงขันกีฬาแหลมทอง (ซีเกมส) เอเชียนเกมสและการแขงขัน กีฬาโอลิมปก

26

Samui Regatta

Since its birth in 2002, Samui Regatta has grown to attract the best yachts in Asia and a large spectator following who come to Koh Samui for great sailing, great parties and to experience all that the island has to offer.

The event is proudly hosted by Centara Grand Beach Resort - Samui, which is widely regarded as the “Home of the Samui Regatta” and takes place 24th to 31st May. The Regatta is organised by Regattas Asia in conjunction with the Samui Yacht Club Regatta, under the auspices of the Province of Surat Thani, the Sports Authority of Thailand, the Municipal of Koh Samui, the Tourism Association of Koh Samui, The Tourism Association of Thailand, the International Sailing Federation and the Yacht Racing Association of Thailand.

The Regatta started with just 11 boats, mainly made up of beach catamarans, the event gained a reputation for offering great hospitality and competitive sailing. The fleet has now grown into one of the most competitive in Asia and is now placed as the final event of the prestigious Asian Yachting Grand Prix Championship. Crowning the 2013/2014 Asian Champion Skipper and Crew at the last night Awards and Gala Dinner. Held at Centara Grand Beach Resort.

Following number of management and name changes, Regattas Asia took over the organisation of the event in 2012 and has brought the regatta back to its roots, bringing back the name Samui Regatta and returning the social events to their rightful place, on the beach Despite these challenging economic times, the event has grown every year to become a truly international event with around 500 competitors joining in annually from over 22 different countries. Generating an estimated 30 million baht worth of media coverage and over 18 million baht into the local Koh Samui economy annually.

27

28

Language

เรื่อง : นองพลอย

พารเฟต (Parfait)

หวานเย็นสดใสรับอากาศรอน

ทราบหรือไมวา เจาขนมที่หนาตาคลาย ไอศกรีมราดนํา้ เชือ่ มและครีมรสตางๆ ตาม ที่ขายในบานเรานั้นมีชื่อวา ‘พารเฟต’ (Parfait) ซึ่งหมายถึง perfect หรือไร ที่ติในภาษาฝรั่งเศส เมื่อนำมาใชเรียกเจา ไอศกรีมหวานๆ เย็นๆ ชนิดนี้ก็จะหมายถึง ไอศกรีมที่สมบูรณแบบ ไอศกรีมพารเฟต มีการตกแตงหลายชัน ้ ดูนา รับประทานและ หรูหรานาลิ้มลอง

โดยลักษณะของพารเฟตโ ดยทัว่ ไปแลวเปนขนมหวาน ที่ทําจากไอศกรีมหรือเกล็ดนํ้าแข็งละเอียดเรียงเปนชั้น สลับรส ตกแตงรสชาติครีม (cream) นํ้าเชื่อม (Syrup) อาจมีท็อปปง (Topping) ซอส (Sauce) หรือเครื่องเคียง อื่นๆ เชน วาฟเฟล (Waffle) เปนตน เสนหของเจาขนม พารเฟตอ ยูท รี่ สชาติทหี่ ลากหลายเกิดจากการรังสรรคของ แตละชั้นของพารเฟตที่เลือกไดตามความชอบของผูกิน หรือตามจินตนาการของผูทํา โดยพารเฟตอาจจะใสไดทั้ง คอนเฟลค เกล็ดขนมพาย ไอศกรีม โยเกิรต นํา้ ผึง้ นูกตั และ

สูตรหนึ่งที่โดงดังของพารเฟต คือ การผสมผสานรสชาติ จากผลไมสดในแตละฤดูกาลเพื่อใหรสหวานของพารเฟต ตัดกับรสเปรี้ยวของผลไม แคคิดก็รูสึกวาเปนขนมที่สดชื่น เหมาะจะรับประทานในหนารอนแลวใชไหมละคะ ตอจากนี้ ลองทบทวนภาษาอังกฤษกันดีกวาคะ

In France, parfait refers to a frozen dessert made from a base of sugar syrup, egg, and cream.

A parfait contains enough fat, sugar, alcohol to a lesser extent air to allow it to be made by stirring infrequently while freezing, making it possible to create in a home kitchen without specialist equipment. The fat, sugar, alcohol or air interferes with the formation of water crystals, which would otherwise give the ice cream an uncomfortable texture in the mouth. The formation of ice crystals is managed in the making of regular ice cream by agitating the ice cream constantly while it freezes or chemically by adding glycerol. Neither should be necessary when making a high-quality parfait.

29

30

31

New Journey เรื่อง/ภาพ: Piyanart

Fort san domingo

ไปเที่ยวสบายกระเปาที่

จากการเดินทางภายในเมืองไทเป ในฉบับทีแ่ ลว การเดินทางแบบสบาย กระเปาในไตหวันของเรากำลังจะขยาย ออกสูเ มืองทองเทีย่ วอืน ่ ๆ ทีน ่ า สนใจ โปรแกรมในครึ่งวันหลังของวันที่ 2 ใน ไตหวัน คือการเดินทางไปยังเมืองแทมซุย (Tamsui) ซึ่งเปนเมืองทาสําคัญในอดีต เพราะเปนจุดยุทธศาสตรสาํ คัญในการชวงชิง ความไดเปรียบทางดานการคาและการสงคราม ปจจุบนั เมืองแหงนีเ้ ปลีย่ นจากเมืองทาสําคัญ เปนเมืองทองเทีย่ วทีเ่ ต็มไปดวยกลิน่ อายของ ประเทศตะวันตกทัง้ สเปน โปรตุเกส อังกฤษ หรือแมกระทัง่ ฝรัง่ เศส

“ไตหวัน”(2)

31

เมื่อเดินออกจากสถานีรถไฟฟา เราเดินเลียบทางที่สองฝง เต็มไปดวยรานคาและรานอาหารมากมายมุงหนาไปยัง Fort san domingo หรือปอมโดมินโก ซึง่ สรางขึน้ ในสมัยทีช่ าวสเปน เขามายึดพืน้ ทีใ่ นป ค.ศ.1629 ดวยความทีต่ กึ สีอฐิ แหงนีค้ อ นขาง บงบอกสัญชาติไดอยางชัดเจนทําใหมีนักทองเที่ยวมากมาย แวะมาถายรูปและเยี่ยมชมพิพิธภัณฑภายในอาคารหลัก ใน วันนีเ้ ราคอนขางจะโชคดีเพราะนอกจากจะไดชมบรรยากาศอัน สวยงามของ Fort san domingo แลวเรายังไดชมการแสดงของ นักศึกษาจาก Oxford college ใน Aletheia University ซึ่ง เปนมหาวิทยาลัยในละแวกดวย เราเดินจากโดมินโกเลียบหาดไปเรือ่ ยๆ เพือ่ แวะชมบรรยากาศ ริมทะเลจนถึง Tamsui fisherman Whaft ซึง่ เราเรียกงายๆ วา สะพานสายรุง ตามแสงและสี จุดนีม้ ีสวนหยอมและวิวสวยใหได ลัน่ ชัตเตอรอยูไ มนอ ย

Fort san domingo àÁ×ͧࡋÒ

Tamsui fisherman Whaft

เราปดทายทริปต วันที่ 2 ดวยเมนูพะโลสดุ อรอยตามคําแนะนํา ของเพื่อนเจาบาน รานนี้มองจากภายนอกดูเฉยๆ แตรสชาติ บอกไดวา สมคํารํา่ ลือทีว่ า เปนรานขึน้ ชือ่ ของคนไตหวันจริงๆ วันที่ 3 อุทยานหินเหยหลิว-อุทยานเหมืองทองจินกัว๋ สือ

เชาวันทีส่ าม เราตองตืน่ เชาเดินทางออกสูน อกเมือง เขา สูเ มืองวานลี่ (Wanli) ดวยรถบัส เพือ่ ไปชมความมหัศจรรยของ ธรรมชาติทอี่ ทุ ยานหินเหยหลิว อุทยานแหงนีเ้ ปนแหลมยืน่ ออก ไปในทะเลและทัว่ บริเวณมีหนิ ปูน (Lime stone) ซึง่ ถูกนํา้ ทะเล กัดกรอนกลายเปนหินรูปทรงประหลาดมากมาย ทั้งหินรูปเห็ด แทงเทียน รวงผึ้ง รองเทา และที่เปนไฮไลตคือ หินเศียรราชินี รวมทัง้ ซากฟอสซิลของปลาดาวดวย เมื่อเสียคาเขาชมไป 50 NTD บริเวณทางเขา เราจะ ไดรับแผนที่แนะนําพื้นที่ของอุทยาน แผนที่นี้มีประโยชนมาก เพราะจะเปนเหมือนลายแทงใหเราตามหาหินทรงตางๆ ได 32

งายมากยิ่งขึ้นเพราะพื้นที่มันชางกวางใหญ เดินไปเดินมาจะ ไดยินเสียงเปานกหวีดดังลั่นเปนระยะ หันไปดูถึงรูวา มีคนเดิน เขาไปในเขตเสนแดงซึ่งเปนสัญลักษณกั้นพื้นที่อันตราย ทําให เจาหนาที่รักษาความปลอดภัยตองแสดงพลังปอดกันนั่นเอง เราใชเวลาเกือบ 2 ชัว่ โมงเดินชมความงามตามโลกสราง หลังจากนั้นจึงนั่งรถบัสจากหนาอุทยาน (ออกทุก 15 นาที) ตอ ไปยังสถานีรถไฟเมืองจีลุง และนั่งรถไฟตอไปตลาดนัดจิ๋วเฟน และเหมืองทองจินกั๋วสือ เบ็ดเสร็จใชเวลาเดินทางประมาณ 1 ชั่วโมง 40 นาที ถึงจิ๋วเฟนปุบก็วิ่งหาของกินทันที เพราะเลย เที่ยงมาสักระยะ นํ้ายอยในกระเพาะก็เริ่มทํางาน

àËÁ×ͧ·Í§

Fort san domingo àËÁ×ͧ·Í§

ตลาดนัดจิ๋วเฟนนี้เปนแลนดมารกอีกแหง ที่ใครไมไปถือวาไมถึงไตหวัน เพราะ เมืองเล็กๆ ติดทะเลทีร่ จู กั กันในชือ่ หมูบ า นเหมืองทองคําเปนเมืองทีเ่ ฟอ งฟูสดุ ๆ ในยุค ป 30 และจิว๋ เฟนยังเปนโลเกชัน่ ในการถายทําภาพยนตรมากมาย รวมถึงการเปนตนแบบ ในฉากของแอนิเมชั่นเรื่อง Spirit away ที่โดงดังไปทั่วโลก ตลอดสองขางทางของสถาปตกรรมที่สรางสอดคลองกับภูมิประเทศแบบหลัง ชนเขาหนาสูทะเลนี่ ปจจุบันเต็มไปดวยรานอาหารคาวหวานมากมายใหเลือก ใน ยามหิวแบบนี้จิ๋วเฟนจึงเปนสวรรคของผูหิวโซอยางเรา เรื่องรสชาตินั้นก็การันตีได วาอรอยพอตัวเลย หลังจากอิ่มทองเราเดินตอไปยัง เหมืองทองจินกั๋วสือหรือ Gold Ecological Park เปนเหมืองทองดั้งเดิมที่ถูกปรับเปลี่ยนเปนพิพิธภัณฑประวัติศาสตรนี้เคยตก เปนพืน้ ทีข่ องประเทศญีป่ นุ เลยมีประวัตขิ องความโหดรายทีเ่ กิดขึน้ กับเชลยศึกทหาร อังกฤษที่ถูกทหารญี่ปุนจับได และสงตัวมาใชแรงงานที่นี่จนเสียชีวิตไปหลายรอยคน เราเดินชมภายในอุโมงคสักระยะ ก็มาสะดุดตากับทองแทงบริสุทธิ์ 99.99% หนักถึง 220 กิโลกรัมที่ขุดไดที่นี่ ทองกอนใหญขนาดนี้เคยถูกบันทึกในสถิติโลกกอนที่จะ ถูกทําลายสถิติโดยทองขนาด 250 กิโลกรัมของญี่ปุน เดินชมอยูพักใหญจนฟาเริ่ม มืด เตือนเราวาคงตองไดเวลากลับเมืองไทเปแลว เรานัง่ รถบัสตรงสูไ ทเป ในใจตอนนี้ คิดถึงเตียงนอนนุมๆ เปนที่สุด คืนสุดทายในไตหวันเปนวันที่เราหลับสนิทเพราะ เพลียจากการตะลอนมาตลอดทั้งวัน ทําใหเราวันที่ 4 เรามีพลังเต็มที่ในการชอปปง ของฝากกอนที่จะขึ้นเครื่องในชวงเย็น

4 วันในไตหวันผานไปเร็วกวาที่คิด เพราะทั้งสนุก สวยงาม แปลกตา และไมสะเทือนกระเปานั่นเอง

ÍØ·ÂÒ¹ËÔ¹

ÍØ·ÂÒ¹ËÔ¹

ÍØ·ÂÒ¹ËÔ¹

34

Taste & Out

ฟนไปกับ เรื่อง : วณิพร ภาพ : Yeno

ชิฟฟอน

& เบเกอรรี่ ที่

เพราะชีวติ ขาดหวานไม ได… Taste&Out เลยเอาใจ sweet lover ทั้งหลายกับราน เบเกอรรี่ที่หลายคนคงคุนๆ กับ ชิฟฟอน แสนนุมแบรนด “กิ่งหลิว” แตความพิเศษ ไม ไดมแี คหนึง่ กิง่ หลิวยังมีเบเกอรรอี่ รอย หนาตานาหมํา่ ให ไดลองลิม้ กันอีกเพียบ… ใครที่ไมเคยฟนกับการลิ้มชิมเบเกอรรี่ มาที่นี่แลวจะ ตองเปลี่ยนความคิด “กิ่งหลิว” ชื่อรานนารักๆ มีที่มาจา กชื่อเดิมของ “คุณหนิง กุลธิดา พิสิฐไพบูลย” ทายาท รานคาสงนาม “สยามสรรพสินคา” ทีต่ กหลุมรักเบเกอรรถี่ งึ ขัน้ ลงคอรสเรียนทําเบเกอรรอี่ ยางจริงจัง จนความฝนเปนจริง กับความอรอยทีป่ รับชิมจนไดสตู รเฉพาะแบบกิง่ หลิว ความ อรอยขึน้ ชือ่ ของทีน่ คี่ งหนีไมพน ซิกเนเจอรของราน อยางชิฟ ฟอน ที่ลูกคาบอกตอกันวาหอมอรอยและนุมมม...เหมือน งับปุยเมฆ ใครทีไ่ ดลองแลวตองการันตีกบั วลีนจี้ ริงๆ ความ หอมเบาๆ นุมๆ ไมหวานแหลม ไมฝดคอ มีอยูในชิฟฟอน ทั้ง 9 รสชาติ ทั้ง ใบเตย, มะพราว, สม, สตรอวเบอรรี่, บลูเบอรรี่, สับปะรด, กาแฟ, ช็อคโกแลต และวนิลา ที่ ใหคณ ุ ฟนไปกับความอรอยและราคาเบาๆ เพียงชิน้ ละ 10 บาท และมีราคาพิเศษสําหรับ 50 ชิ้นขึ้นไป แตถาชีวิตขาด หวานก็ตองลองมาการองรสชาติพิเศษที่หาชิมไดยาก รวม 10 รสชาติ อยางรสอัญชัน-มะนาว, ลิ้นจี่-กุหลาบ, ช็อคโกแลต-เนยถั่ว, เสาวรส-มะมวง,บลูเบอรรี่ครีมชีส, 34

เติมความหวานใหกบั ชีวติ ไดงา ยๆ แคเดินเขารานกิง่ หลิว ก็จะเจอกับหลายเมนูเบเกอรรี่ใหเลือกตามความชอบไมวา จะ ซือ้ กินเองหรือเปนของฝากก็ถกู ใจทัง้ คนใหและคนรับ แถมยัง ออเดอร ไดตามตองการ ลองเสิรจหาความอรอยไดที่ราน กิง่ หลิวและในเฟซบุค ของรานกิง่ หลิว ทีน่ ยี่ งั ยินดีทจี่ ะใหคณ ุ ได แบงปนความหวานอรอยแบบพิเศษอีกดวย Address : 456/225 ถ.ตลาดใหม ต.ตลาด อ.เมืองฯ จ.สุราษฎรธานี

Open : 08.00 – 18.00 น.

Tel. : 08-4626 0037 facebook : www.facebook.com/KingLiuCake

**รับชิฟฟอนฟรี 1 กลอง ที่ : Facebook.com/Checkinsurat

คิงคอง บุก!

ชิฟฟอน ชิฟฟอน ชิฟฟอน... ขนมทีแ่ สนจะธรรมดา ทีห่ ากินไดไมยาก แตจะมีสกั กีร่ า นทีจ่ ะถูกปากถูกคอ จริงๆ ขอยกใหที่นี่เลย “รานกิ่งหลิว” ถือวาเด็ดดวง กวาที่ไหนๆ ดวยเนื้อเคกที่เบา หอม นุมลิ้นเหมือน ปุยนุน ลองมาแลวทั้ง 9 รสชาติ หอมอรอยติดลิ้น จนลืมไมลงกันเลยทีเดียว คิงคองแทบอยากจะเหมา หมดรานแลวเก็บความอรอยไวกินคนเดียว!! จัดไป เลย 4 กะโหลกลิง

35

รับฟรีชิฟฟอน 1 ชิ้น!!!!

ช็อคโกแลตมิ้น, ชาเขียวญี่ปุน, ช็อคโกแลตนูเทลลา, สม และราสเบอรรี่ ที่อรอยไมซํ้าใคร และใครที่เคยผิดหวังกับ เครปเคกทีก่ ระดางเหมือนกินแผนกระดาษ ลืมความรูส กึ นัน้ ไปไดเลยเพราะดวยเนือ้ ครีมบางเบาทีแ่ ทรกตัวระหวางเนือ้ เครปที่บางและนุมกําลังดีทั้งเครปเคกวานิลลา, เครปเคก ช็อกโกแลต หรือเครปเคกเรนโบว ที่สามารถดีไซนไดดวย ตัวคุณเองวาจะแมทชอยางไรใหเปนตัวคุณกับซอสราดรส เขมแบบขนๆ เนนๆ อยาง ซอสสตรอวเบอรรี่, บลูเบอรี่, ช็อคโกแลต, คาราเมล หรือเสาวรส ที่นี่ยังมีเบเกอรี่ใหได ลองกันอีกหลายเมนู อยาง มามอนเคก, คาราเมลคัสตารด, เคกพุดดิ้งมะพราวออน และเมนูนาลองอยาง ชูครีม

37

Beauty

เรื่อง : อรวรรยา

สตรอเบอร ร ่ ี ความลับของผิวสวย ทราบกันไหมคะวาผลไมสแดงสดหนาตานารับประทาน อยางสตรอเบอรรี่นั้นมีสวนชวยทําใหผิวสวยขึ้นได ซายังลดนํา้ หนักไดอกี ดวย โดยสตรอเบอรรนี่ นั้ เปนสกุล ของไมดอกที่อยูในวงศเดียวกับของกุหลาบนั่นเอง เปน ลูกผลไมลกั ษณะคลายหัวใจสแดงๆ มีกลิน่ หอม รสชาติ หวานอมเปรี้ยว ซงการรับประทานเจาผลไมนสี้ ามารถที่ จะทําใหคุณนั้นมีผิวที่สวยสดใสขึ้นไดอยางเหลือเชอถา คุณรับประทานเปนประจํา เนื่องจากในสตรอเบอรรี่นั้น มีวิตามินบํารุงผิวพรรณของคุณอยูมากมายนั่นเอง เชน วิตามินเอ วิตามินบี และ วิตามินซ ที่ชวยใหคุณ นั้นมีผิวพรรณที่แข็งแรงและสุขภาพดี และในฉบับนี้ เรา ไดรวมเคล็ดลับตางๆ จากสตรอเบอรรี่เพื่อผิวสวยมา ฝากทุกๆ ทานกันคะ

4 สูตรสตรอวเบอรรี่กับผิวสวย สูตร 1 สตรอเบอรรี่ครีมมาสก

แคไดฟง ชือ่ ก็รสู กึ หิวแลวใชไหมละคะ เพราะสวนผสม ของเจามาสกสูตรนี้ก็คือ สตรอเบอรรี่ ครีม แลวก็น้ําผึ้ง แต อยาเพิง่ กินมันเขาไปละ ลองทาลงบนหนาดีกวาเพือ่ ผิวสวย ใส ทิ้งไวสัก 10 นาที แลวลางออกผิวของคุณจะนุมสวย ทันตาเลยละคะ

สูตร 2 สตรอเบอรรี่แกตาบวม

ตาบวมช้ําเพราะการนอนดึกไมใชเรื่องดีแน ลองฝานสตรอเบอรรี่เปนชิ้นบาง ๆ และวางลงใตตา ผอนคลายสัก 10 นาที แลวเอาออก จะเห็นไดวาบริเวณรอบดวงตาดูสดใสขึ้นทีเดียวเลยละคะ

สูตร 3 สตรอเบอรรี่มาสกกําจัดสว

ไมวาจะเปนสิววัยรุนหรือสิววัยผูใหญ ลองปราบสิว ดวยสูตรนี้ สตรอเบอรร่ีหั่น ½ ถวย และครีมเปรี้ยว 1 ชอนโตะ ผสมเขาดวยกันใหดีแลวทาใหทั่วใบหนา ทิ้งไว 10 นาที แลวลางออกดวยน้ําสะอาดใหหมดจด รอดูความ เปลี่ยนแปลงที่จะเกิดขึ้นกับเจาสิวตัวรายกันไดเลย

38

สูตร 4 สตรอเบอรรมี่ าสกสา หรับผิวมัน สูตรนี้ไมยาก สามารถทําเองไดงายๆ และมาสกได อยางสะดวกระหวางทํากิจกรรมตางๆ เชนดูทวี ี ทีต่ อ งทําก็ แคผสมสตรอเบอรรสี่ ดบดละเอียดกับโยเกิรต แบบธรรมดา อยางละเทากัน ทาใหทวั่ ใบหนา ทิง้ ไว 10 นาที แลวลางออก ความมันวาวของใบหนาจะลดลงและสุขภาพของผิวหนาจะ ดีขึ้นเมื่อทําอยางตอเนื่องคะ แตอยาลืมเวนวันใหผิวไดพัก ผอนกันดวยนะ

39

40

5 41

Health เรื่อง : นองพลอย

ÇÔ¸ÕÊÌҧÊØ¢

à¾×่ÍÊØ¢ÀÒ¾¨Ôµ·Õ่ᨋÁãÊ

à¤ÂÁÕÇѹä˹·Õ่ÃÙŒÊÖ¡à˹็´à˹×่ÍÂàÁ×่ÍÂÅŒÒ à¾ÅÕÂä»·Ñ้§Ã‹Ò§¡ÒÂáÅÐ ¨Ôµã¨ºŒÒ§äËÁ¤Ð? ¤Ô´Ç‹Òà˹×่ÍÂáʹà˹×่ÍÂáÅÐÍÂÒ¡¨ÐËÒàÇÅҾѡ àÊÕºŒÒ§¡‹Í¹·Õª่ ÇÕ µÔ ¨ÐäÁ‹Á¤Õ ÇÒÁÊØ¢ à¾ÃÒФ¹ÊÁѹÕÊ้ Ç‹ ¹ÁÒ¡ãʋ㨡Ѻ˹ŒÒ·Õ่ ¡ÒçҹáÅÐÊØ¢ÀҾËҧ¡Ò·Õà่ »š¹Ê‹Ç¹¢Í§Ã‹Ò§¡ÒÂÁÒ¡¨¹à¡Ô¹ä» ¨¹ Å×Áä»Ç‹ÒÊØ¢ÀÒ¾¨Ôµàͧ¡็ÁÊÕ Ç‹ ¹·ํÒãËŒÃÒ‹ §¡ÒÂá¢็§áçÊÁºÙó ઋ¹¡Ñ¹

2 Â״ᢌ§Â×´¢Ò

1

µ×่¹àªŒÒ¢Ö้¹ÍÕ¡¹Ô´

ไดเวลาใชนาฬกาปลุกใหเปนประโยชน แรกเริ่มอาจจะยังไมชิน นัก แตถึงชวงหลังจะเริ่มรูสึกชินและตื่นตัวกับการตื่นเชา โดยผลวิจัย กลาววาคนที่ตื่นเชากวามีแนวโนมที่จะมีอายุยืนและอารมณที่สดชื่น แจมใสมากกวา รูแ บบนีแ้ ลวก็อยามัวแตนอนตัวยาวอยูบ นเตียงกันนะจะ

ออกกําลังกายไมจําเปนตองทําที่ฟตเนสเทานั้นนะคะ สวนหลังบานหรือถนนในซอยก็ทาํ ไดทงั้ นัน้ รึวา ใครไมอยาก วิ่งออกนอกบานตั้งแตยังไมสายก็ไมเปนไรคะ ขอเวลาสัก แปบ ใหพอยืดเสนยืดสาย หมุนคอ บิดตัว วิ่งอยูกับที่ หรือ ใครพลังมากจะกระโดดตบ กระโดดเชือกเราก็ไมวากันคะ การไดขยับรางกายเบาๆ ไดยืดเสนยืดสายกอนไปทํางาน จะชวยใหกระปรี้กระเปราไดอยางไมนาเชื่อคะ

ÍÒº¹ํ้ÒàÂ็¹à¨Õ๊º

4

3

นํ้าเย็นๆ จะชวยกระตุนผิวหนังและเซลลประสาท ใหตื่นตัว เหมาะกับยามเชามากกวานํ้าอุนเปนไหนๆ คะ หรือจะเลือกอาบนํ้าเย็นหลังอาบนํ้าอุนก็เปนการ ปดรูขุมขนไดดีนะคะ นอกจากจะชวยใหตื่นตัวแลวยัง ชวยใหรขู มุ ขนปดไดดี ซํา้ ยังชวยกักเก็บความชุม ชืน่ ให กับผิวหนังอีกดวยคะ รูถ งึ ประโยชนแบบนีแ้ ลวก็อดทน กันสักนิดนะคะ อาจจะเย็นอยูสักพัก แตหลังอาบนํ้าจะ สดชื่นอยาบอกใครเลยคะ

áÍ »à» œÅÊÑ¡ÅÙ¡

An apple a day keeps the doctor away ตามสํานวน ฝรัง่ เลยคะ เพราะแอปเปล เปนผลไมทมี่ คี ณ ุ คาทางโภชนาการ สูงแลว การไดรับวิตามินจากผลไมโดยตรงนี้ไดประโยชน มากกวาการดืม่ นํา้ ผลไม หรือ วิตามินแบบแคปซูลเปนไหนๆ นอกจากนี้ยังชวยเรื่องระบบขับถายดวยนะคะ แตถาใครหา แอปเปล ทานยาก สมเขียวหวานสักลูกหรือสับปะรดสักชิน้ ก็ แทนกันได ขอใหเปนผลไมที่มีกากใยและไมหวานมากก็ได ประโยชนกบั รางกายทัง้ สิน้ คะ

5

¹Ö¡¶Ö§àÃ×Í่ §µÅ¡

เชือ่ วาชีวติ ทุกคนตอใหแยแคไหนก็ตอ งมีประสบการณดๆี ผานเขามา บางแนนอนคะ มีสงิ่ ไหนทีเ่ รานึกถึงแลวรูส กึ อุน ใจ อมยิม้ หรือหัวเราะออก มาไดบาง นั่นละคะ อยากใหจําไวในใจลึกๆ แลวนําเรื่องนี้ออกมานึกถึง ทุกครัง้ เมือ่ เรารูส กึ แยหรือทอแท เพือ่ เตือนใจวาชวงเวลาดีๆ จะตองกลับ เขามาหาเราอีกเปนแนคะ

Í‹ÒÁͧ¢ŒÒÁ 5 ÇÔ¸§Õ Ò‹ Âæ ·Õ¨่ зํÒãËŒ¤³ Ø ÊÌҧÊآ㹷ءÇѹ ¢Í§ªÕǵ Ô à¾ÃÒÐÁѹ¨Ð¹ํÒÁÒ«Ö§่ ÊØ¢ÀÒ¾¨Ôµ·Õ´ ่ ¨Õ ¹àËÅ×Íàª×Í่ àÅ·Õà´ÕÂǤ‹Ð

42

44

Innovation เรื่อง : i-Tech

ÊŒÁâͼ§ ©ºÑº¹Õ้¼ÁµŒÍ§¢Í͹ØÞÒµ¤ÍÅÑÁ¹ Nutrition for shape ¹ํÒàʹÍ˹Ö่§ã¹ µํÒÃѺ¡ÒÃÅ´¤ÇÒÁ͌ǹ «Ö§่ ໚¹¹Çѵ¡ÃÃÁ ¨Ò¡¤³ÐÊËàǪÈÒʵà ¨ØÌÒÏ ¤ÇÒÁ¹‹Ò ʹ㨢ͧ§Ò¹ÇÔ¨ÂÑ ªÔ¹ ้ ¹Õ¤ ้ Í× »ÃÐÊÔ·¸ÔÀÒ¾ 㹡ÒÃÅ´¡Òôٴ«ÖÁä¢Áѹ¢Í§ÊÒÃÊ¡Ñ´ ¨Ò¡ÊŒÁâÍ«Ö§่ ¡ํÒÅѧ¶Ù¡µ‹ÍÂÍ´ÊÙ¼ ‹ ÅÔµÀѳ± ¤Çº¤ØÁ¹ํÒ้ ˹ѡ ¤ÇÒÁ§ÒÁ áÅдյ͋ ¼Ù»Œ dž  àºÒËÇÒ¹´ŒÇÂ

รศ.ดร.สิรชิ ยั อดิศกั ดิว์ ฒ ั นา ภาควิชาโภชนาการและการ กําหนดอาหาร คณะสหเวชศาสตร จุฬาฯ ศึกษาวิจยั เกีย่ วกับ ความแตกตางของสายพันธุในการตานออกซิเดชั่นและ ความสามารถตานไขมันสูงของเนือ้ สมโอในประเทศไทย เปด เผยถึงงานวิจยั ดังกลาววา ไดรบั ทุนสนับสนุนจากสํานักงาน กองทุนสนับสนุนการวิจยั (สกว.) ในการศึกษาถึงประโยชน ของพืชผลไมเศรษฐกิจของไทย เพือ่ นําไปเปนฐานขอมูลเปน เอกสารอางอิงในการสงเสริมการขายสูต ลาดโลก เนือ่ งจากสมโอ เปนผลไมทมี่ ใี หรบั ประทานทุกฤดู โดย เฉพาะชวงฤดูรอนจะมีสมโอออกมาขายจํานวนมาก แต ในเมืองไทยยังไมคอยมีคนศึกษาเรื่องสมโอมากนัก ซึ่ง นอกจากสารอาหารตางๆ แลว สมโอยังมีสารพฤกษเคมี ซึง่ มีคณ ุ สมบัตเิ ดนคือความสามารถในการตานอนุมลู อิสระ ไดแก สารกลุมโพลีฟนอล และกลุมฟลาโวนอยด แตก็มีสิ่ง ที่ตองระวังคือนํ้าตาล จึงอาจจะไมเหมาะสําหรับผูปวย เบาหวานและผูปวยที่มีไขมันสูง ในการวิจัยครั้งนี้เลือกศึกษาสมโอ 6 สายพันธุ ไดแก ขาวใหญ ขาวนํา้ ผึง้ ทองดี ขาวแตงกวา ซึง่ เปนสายพันธุห ลักๆ

44

Ŵ͌ǹ

ทีข่ ายทัว่ ไป และอีก 2 สายพันธุท ไี่ มคอ ยมีคนรูจ กั คือ ทาขอย ที่ปลูกมากที่ จ.พิจิตร เนื้อมีสีออกแดงๆ ขางใน และ ทับทิมสยาม ซึง่ หายากและราคาคอนขางสูง เนือ้ มีสแี ดงสด คลายทับทิม และปลูกไดในพื้นที่เดียวของประเทศที่จะได รสชาติที่ดีคือที่ อ.ปากพนัง จ.นครศรีธรรมราช โดยไดตั้ง เปาหมายทีจ่ ะกําจัดนํา้ ตาลออกไปใหไดมากทีส่ ดุ ดวยการใช วิธนี าํ นํา้ สมโอมาดึงนํา้ ออกไปใหหมดกอน จากนัน้ ใชตวั ทํา ละลายในการสกัดและผานกระบวนการทางวิทยาศาสตรเพือ่ แยกนํ้าตาลออกไป จนไดสารโพลีฟนอลหรือฟลาโวนอยด ที่มีความบริสุทธิ์สูง เปนสมโอสกัดเขมขนปราศจาก นํ้าตาลในลักษณะผง ในดานการตานอนุมูลอิสระพบความสัมพันธวาหาก สายพันธุใ ดมีสารโพลีฟน อลหรือสารฟลาโวนอยดสงู ความ สามารถในการตานอนุมูลอิสระก็จะสูงตามดวย ซึ่งความ สามารถในดานนีข้ องสมโอแตละสายพันธุจ ะมีความแตกตาง หลากหลายมาก สวนการตานไขมันสูง จะเนนศึกษา เรื่องการชะลอกระบวนการยอยและดูดซึมไขมันที่บริเวณ ลําไสเล็กใหชาลง เพื่อใหไขมันดูดซึมเขาสูกระแสเลือดชา ลงตามไปดวย ผลการวิจยั พบวาสารสกัดจากสมโอของเรามีฤทธิใ์ นการ ชะลอหรือยับยั้งการทํางานของเอนไซมที่เกีย่ วของกับการ ยอยไขมันในกลุม ไตรกลีเซอไรด และยับยัง้ กระบวนการดูดซึม ไขมันในกลุมคอเลสเตอรอล ใน 2 ขั้นตอนคือ สมโอจะ เขาไปจับกับกรดนํ้าดี ซึ่งมีหนาที่ทําใหไขมันตางๆ แตก ตัวเพื่อใหงายตอการดูดซึม ทําใหปริมาณกรดนํ้าดีในทาง เดินอาหารลดลง การแตกตัวและการดูดซึมไขมันจึงนอย

ลงตามไปดวย และในขัน้ ตอนการสรางกลุม กอนของไขมัน เพือ่ การดูดซึม สมโอสามารถแทรกตัวเขาไปขัดขวางไมให ไขมันจับกลุม รวมตัวกันและเขาสูร ะบบนํา้ เหลืองในการดูด ซึม โดยมีประสิทธิภาพประมาณรอยละ 10 ใกลเคียงกับยาก ลุมที่ชวยขัดขวางในดานนี้ ผลการวิจัยที่ไดนี้ถือเปนขอมูลที่คอนขางใหมเกือบ ทั้งหมด เพราะยังไมเคยมีการศึกษาสมโอในประเด็นการ ตานไขมันสูงมากอน สวนการตานอนุมลู อิสระ ไทยเคยมีการ ศึกษาวิจัยเพียง 2 - 3 สายพันธุ เทานั้น และเปนครั้งแรก ทีม่ กี ารศึกษาสายพันธุท บั ทิมสยามและทาขอย องคความรู ตรงนีจ้ ะเปนประโยชนอยางมากตอการนําไปพัฒนาเปนสาร เสริมอาหารหรือผลิตภัณฑอนื่ ๆ เพือ่ นําไปประกอบอาหาร หรือใชในวิธีการอื่นๆ เชน ผสมผงสมโอสกัดลงในอาหาร ที่มีไขมันสูง เพื่อชวยลดการดูดซึมไขมันใหชาลง เหมาะ สําหรับผูปวยเบาหวานกับผูปวยที่มีไขมันสูง ฯลฯ รวมทั้ง ยังชวยใหสมโอของไทยมีราคาดียิ่งขึ้นอีกดวย ทั้งนี้ การศึกษาวิจัยยังอยูในระดับหองปฏิบัติการ การ ทีจ่ ะสกัดสมโอเปนจํานวนมากในเชิงอุตสาหกรรม และการ ศึกษาในคน ยังอยูระหวางการเตรียมวางแผน นอกจากนี้ ยังมีงานวิจัยตอเนื่องซึ่งไดดําเนินการไปแลวบางสวนคือ การศึกษาฤทธิ์ตานการเกิดปฏิกิริยาที่ทําใหเกิดการสะสม ของนํ้าตาลในเลือดที่มีปริมาณนํ้าตาลสูงของสมโอสกัด เขมขน ซึ่งจะชวยลดความเสี่ยงการเกิดโรคแทรกซอนใน ผูป ว ยเบาหวานได และกําลังวางแผนทีจ่ ะศึกษาเปลือกสมโอ ซึ่งมีสารตางๆ ใกลเคียงกับเนื้อสมโอวา จะสามารถสกัด ไดเชนเดียวกันหรือไม

อ า นมาถึ ง ตอนนี้ ถึ ง จะยั ง ไม มี ผลิตภัณฑออกจำหนาย แตผมนึก อยากชิมสมโอสักลูกขึน้ มาซะแลวละครับ ทั้งหอมทั้งหวาน และยังมีสรรพคุณ มากมายแบบนี้ตองลองครับ

45

46

Easy Exercise

“

เรื่อง : ครูนาง (โยคะสุราษฎร)

ÊÌҧáçºÑ¹´ÒÅ㨠¨Ò¡àÃ×่ͧàÅ‹Ò

¢Í§¤ÃÙâ¤Ð

”

à¡×ͺ 10 »‚ ·Õ¤ ่ Ãٹҧ䴌èŒÙ ¡ Ñ â¤Р¨ÐÇ‹Ò ä»¡็äÇàËÁ×͹¡Ñ¹ µÍ¹¹Ñ้¹¤ÃÙ¹Ò§Âѧ໚¹ ¹Ñ¡ÈÖ¡ÉÒÍÂÙà‹ Å àÅ‹¹ºÒÊ àÅ‹¹ÇÍÅàŋº ÍÅ ºŒÒ§µÒÁ»ÃÐÊÒ áµ‹ÊÔ่§·Õ่µÔ´ÁҡѺ¡Òà ÍÍ¡¡ํÒÅѧ¡Åҧᨌ§¤×Í ¼ÔÇàÊÕ ໚¹ ½‡Ò ¡ÃÐ áÅÐÍÕ¡ÁÒ¡ÁÒ·Õ่¼ÙŒËÞÔ§ËÅÒ ·‹Ò¹ÍÒ¨ÃÙÊŒ ¡Ö ¤ÅŒÒÂæ ¤ÃÙ¹Ò§ Ç‹Ò¡ํÒÅѧ¡Ò ¡็ÍÂÒ¡ÍÍ¡ ᵋ¤ÇÒÁÊÇÂÂѧ¤§ÍÂÙ¨‹ ÐÁÕäËÁ?

และอีกลักษณะอาการที่สาวๆ หลายทานมีอาการคลาย กัน คือ ในชวงระหวางเดือนที่กําลังจะมีประจําเดือน ปวดทอง ปวดหลัง ปวดหัว เหมือนจะปวย หรืออาจปวยไปเลยในบาง เดือน ยอมรับ “ทรมาน” ที่สุด เลยตองพึ่งการนวดแผนไทยอยู บอยครั้ง แตทุกอาการก็กลับมาเหมือนเดิมในทุกๆ เดือน พอ รางกายเราเจ็บปวยก็สงผลถึง “จิตใจ” หงุดหงิด ใจรอน เพราะ รางกายเราเจ็บปวดนัน้ เอง มามองดานบุคลิกทําไมรูปรางเราไม สมสวนทัง้ ๆ ทีเ่ ราก็เปนคนหนึง่ ทีด่ แู ลตัวเอง ออกกําลังกายบาง เลือกกินอาหารบาง ลดอาหารบาง ก็แคผอมแตไมสวย สดใส ใสเสื้อผาก็ไมสวยเขาตาเลยสักที จนวันหนึ่งไดมาเจอ “ครูกบ” ซึง่ เปนครูสอนพิมพดดี ของครูนางเอง แมไมไดเจอกันระยะหนึง่ 2

(ÀÒ¤1)

ครั้งแรกที่พบกันอีกครั้งเกิดความคิดวา ครูกบหนุมจัง หุนดีจัง เลยใชความสนิทสนมแอบถามวา “ทํายังไง” ทานตอบวา “ฝก โยคะ” ณ ตอนนั้น คําถามในใจยืดยาว โยคะ คืออะไร ? เลย ลองศึกษาดวยตนเอง เดิมครูนางเปนผูห ญิงหวงสวย กลัวแดด กลัวรอนเลยตัดสิน ใจไดทนั ที โยคะฝกในทีร่ ม สบายๆ ผิวไมเสียแนนอน ฝกผิด ฝก ถูกไปบางตามประสา แตสิ่งที่ไดมาคือ รูปรางเราดีขึ้น ระหวาง เดือนเวลามีประจําเดือน ปวดทอง ปวดหัว ปวดตัว ทุกอยาง

ปจจุบัน ครูนางเปดฝกโยคะใหชาวสุราษฎรมารวมๆ 6 ป ในนาม โยคะสุราษฎร by ครูนาง ครูนางเปดฝกโยคะในแนวของ ครูนางเอง เปนแนวทีค่ รูนางเรียงรอยทาทางใหรา งกายของผูฝ ก ไดรบั ประโยชน “พรอมสวน “ มาฝกใหกบั ผูฝ ก และผูฝ ก สามารถ เขาใจและปฏิบตั ไิ ดงา ย ไมอนั ตราย ไมบาดเจ็บ ครูนางมักบอกกับผูฝกเสมอ “รางกายของเราสามารถ พัฒนาและเปลี่ยนแปลงไดในทางที่ดีขึ้น หากเพียงเรามีความ อดทนและความเพียร “ ตัวครูนางเองตองใชคําวา “วินัย” เขามาดวยเพราะหากเรามีวินัย อยูที่ไหนก็ฝกได ทัง้ หมดเปนเรือ่ งเลาของครูโยคะทีค่ รัง้ หนึง่ ก็เปนคนธรรมดา ทีไ่ มรจู กั โยคะมากอนเชนกัน ดังนัน้ การฝกโยคะก็ไมใชเรือ่ งยาก สําหรับคุณเชนกัน หายไปอยางอัศจรรยใจ เดิมเปนหวัดบอยทุกเชา จาม คัดจมูก ฝกตอเนื่องราวๆ 3 เดือนไมเปนหวัดอีกเลย รูสึกดีจัง ชอบ รัก หลายปที่ฝกโยคะมาตอบไมไดเลยวาโยคะเขามาเปนสวน หนึ่งของชีวิตตั้งแตเมื่อไหร แตเมื่อรูตัว โยคะเปนสวนหนึ่งใน การดําเนินชีวิตไปเสียแลว เลยฝกมาเรื่อยๆ และจริงจัง โดยมี “ครูกบ” เปนที่ปรึกษามาโดยตลอด ทานคอยแกไขในหลายๆ ทา ทําใหกระจางแจงถึงประโยชนที่แทจริง แอบทอบางดวย ความใจรอนแตกายไมพรอม ดีที่ไดกําลังใจจากครูกบซึ่งคอย บอกวา “ใจเย็น เดี๋ยวเราก็ทําได” ซึ่งก็เปนจริงดั่งคํากลาววา “ใจเย็นๆ” มันกองอยูในหูจนถึงทุกวันนี้ เมื่อเริ่มจากเขาใจวา รางกายเราเปนเชนไร รางกายพรอม แคไหน ไมนาเชื่อวา เวลาผานไปรางกายเราสามารถฝกทา ตางๆ ไดอยางนาประหลาดใจ แถมเราจะมีสติ มีสมาธิอยูก บั ลม หายใจสงผลใหขณะฝกกลามเนือ้ ทีเ่ กร็งก็คลายตัว รางกายทีเ่ จ็บ ตึง ก็จะคอยๆ หายไป และพัฒนาการฝกไปเรื่อยๆอยางไมสิ้น สุด และทุกครั้งที่ครูนางเห็นผูฝกหลายๆ ทานเปนแบบครูนาง กอนจากกันในฉบับนีค้ รูนางมีวธิ ปี ฏิบตั ติ นกอนฝก ระหวาง ครูนางจึงคอนขางเขาใจและคอยเปนกําลังใจใหทุกทานเหมือน ฝก และหลังฝกโยคะงายๆ เคล็ดลับนีจ้ ะถูกนําไปใชในเดือนหนา ที่ครูนางเคยไดรับมา “สูๆ” เพราะฉบับตอไปครูนางจะนําเอาประโยชนของการฝกโยคะ พรอมกับการฝกโยคะเปนงายที่อยากบอกตอมาฝากกันตอไป - ควรฝกหลังรับประทานอาหารอยางนอย 1-2 ชั่วโมง - ควรอบอุนรางกาย warm-up กอนฝกทุกครั้ง - ตองฝกดวยใจที่เรียนรูรางกาย ฝกอยางคอยเปนคอยไป ไมหกั โหมจนเกินไป - ควรฝกในสถานที่ที่เงียบสงบ เพื่อสมาธิที่ดีในการฝก - ในชวงแรกทีฝ่ ก อาจมีอาการปวดเมือ่ ยตามกลามเนือ้ ทัว่ รางกายนั้นเพราะกลามเนื้อและไขมันสวนตางๆ ถูกใชงาน ไม ตองตกใจเมื่อผานไปสักระยะกลามเนื้อก็จะเขาที่ อาการปวด เมื่อยจะหายไปเอง - การฝกการหายใจในชวงแรกบางทานอาจยังสับสน แต เมือ่ ไดรบั การฝกฝนสักระยะผูฝ ก ก็จะเริม่ หายใจไดอยางถูกตอง - เมื่อฝกอาสนะในทาตางๆ เสร็จสิ้นลง รางกายตองพัก เมื่อถึงเวลาพักก็ควรพักจริงๆ ¤ÃÙ¡º »À¾¾§È¸Ã ÈÑ¡´Ò 47

48

Eco-finance

เรื่อง : อ.บดินทรธร บัวรอด

Master of Public Administration (Finance and Fiscal Management)

ª‹Ç§àÇÅÒÊÌҧà§Ô¹

áçºÑ¹´ÒÅã¨ã¹©ºÑº¹Õ¢้ ͧ¼ÁÁÒ¨Ò¡ º·¤ÇÒÁàÃ×่ͧ˹Ö่§·Õ่µÑ้§¤ํÒ¶ÒÁÇ‹Ò ã¹á§‹ ·Ò§àÈÃÉ°¡Ô ¨ ¹Ñ้ ¹ ᵋ ŠФ¹ÁÕ ÁÙ Å ¤‹ Ò à·‹ÒäËË ¼Á¨Ö§¹Ö¡¢Ö¹้ ÁÒä´ŒÇÒ‹ ¤ÇùํÒàÃ×Í่ § ÈÑ¡ÂÀҾ㹡ÒÃÊÌҧÃÇÂ㹪‹Ç§ªÕÇÔµ ¢Í§àÃÒÁÒãËŒ·Ò‹ ¹¼ÙÍŒ Ò‹ ¹·ÕÃ่ ¡Ñ ä´ŒµÃÐ˹ѡ áÅÐ໚¹¢ŒÍ¤Ô´ ¨Ðä´ŒäÁ‹»Å‹ÍÂãËŒàÇÅÒÁѹ ¼‹Ò¹ä»¤ÃѺ

㹪ÕÇÔµ¢Í§àÃÒ

ในบทความทีอ่ า นบอกเลาถึงศักยภาพของคนเราในฐานะผูผ ลิต งาน ทั้งผลงานที่เกิดจากแรงงาน และไอเดียการสรางสรรค ครับ ซึ่งสิ่งเหลานี้นี่เองที่เราเรียกมันวา มูลคาทางเศรษฐกิจ ยก ตัวอยางเชน Steve Jobs อดีต CEO ผูลวงลับของแบรนดดัง โลโกแอปเปล (โดนงับ) ที่ทะยานครองความเปนเศรษฐีระดับ โลกจากความคิดตางของเขา แตนั่นเปนตัวอยางที่ดีของคนที่มี ไอเดียระดับสมองเพชร จะบอกวาหนึ่งในลานก็นอยไป แตจะ ใหรอยทั้งรอย จะเดินไปถึงดวงดาวกันทุกคนก็คงยาก ผมเลย อยากนําเสนอขอมูลเกี่ยวกับมูลคาทางเศรษฐกิจที่จะเกิดขึ้น ไดจากศักยภาพของเราๆ ทั่วไปแบบตะกายถึงกันบาง มาดูกัน ครับวา เรามีศกั ยภาพในการสรางเงินไดในชวงเวลาใดของชีวติ

ª‹Ç§ªÕÇÔµ¢Í§¡ÒüÅÔµà§Ô¹

ชวงวัยในการผลิตเงิน ปม เงิน หรือหาเงิน ตามแตทา นจะ เรียก ผมเฉลีย่ จากคนทัว่ ไป คือ ชวงทีเ่ ราเริม่ ทํางานประมาณอายุ 22 ป ไปจนชวงเวลาที่เราเกษียณอายุ 60 ป และสวน 60-90 นี่ นับใหเปนชวงวาระสุดทายของชีวิต ซึ่งคุณผูอานจะบวกลบนิด หนอยก็ไดครับ แตโดยภาพรวมจะเห็นวา ชวงเวลาในการผลิต เงินของเรานัน้ นับไดเทากับครึง่ ชีวติ ของเรา เพือ่ นําไปใชอกี ครึง่ ชีวติ ทีเ่ หลือคือชวงวาระสุดทายของชีวติ นับดูสคิ รับ ตอนนีท้ า น ทํางานมากีป่  และมีเงินออมสําหรับครึง่ ชีวติ ทีเ่ หลือของคุณหรือ ยัง ถาคําตอบคือ เซยโน โอวมายกอด เตรียมตัวเหนื่อยกันได เลยครับ ¢ŒÍ͌ҧ·Õ่¹ํÒä»ÊÙ‹¤ÇÒÁÍѺ¨¹ แหมพูดยังไมทันขาดคํา มีหลายทานกําลังคิดอยูใชไหม • ภาระเยอะ เพราะตองผอนบาน ผอนรถยนต ผอนบัตร ครับวา มีเหตุผลมากมายที่ทําใหยังไมสามารถจัดสรรการออม เครดิต คาเทอมลูกเรียนหนังสือ ถามัวแตนําเงินไปออมแลวจะ ของคุณได ผมลองสรุปคราวๆ ดูวา คุณจะเจอปญหาเหลานีบ้ า ง มีเงินตรงไหนมาชําระคาใชจายเหลานี้ละ หรือเปลา

• ธุรกิจกําลังรุงเรืองเพราะมีคนมาจางใหทํางานเยอะ รายไดไหลมาไม หยุด ไมอยากเสียเวลาไปวางแผนการออมหรอก นําเงินมาหมุนในธุรกิจไดผล ตอบแทนดีกวาเยอะ • ตอนนีเ้ งินเดือนขึน้ ทําใหเราไดงานเพิม่ ขึน้ ทํางานเยอะๆ จะไดประเมิน ออกมาดีและปลายปจะไดโบนัสเยอะๆ ไมมีเวลาศึกษาเรื่องการออมเงิน • ทํางานมีเงินเดือนแลวก็ตอ งใหรางวัลกับชีวิตบางซิ แคทาํ งานก็เครียด มากแลว ขอมีความสุขกับการใชเงินหนอยละกัน ซื้อทุกอยางที่อยากได ใชเงิน ซื้อความสุขดีกวาเอาเงินไปเก็บไวเฉยๆ สวนเรื่องออมเงินเอาไวทีหลังก็ได

à·¤¹Ô¤·ํÒ§Ò¹ÊÌҧà§Ô¹

เมือ่ รูว า เรามีเวลานอยเหลือแสนสําหรับการผลิตเงินและชะลาใจมานาน เราคง ตองมาสํารวจวิธที จี่ ะปน รายรับของเราใหฟฟู อ งมากยิง่ ขึน้ โดยผมจะแบงรายได ออกเปน 2 สวน คือ รายไดจากการใชแรงงาน คือ การใชแรงของเราทํางานเพือ่ ไดรับผลตอบแทน กับอีกสวนคือรายไดจากการใหเงินทํางานแทนเรา ซึ่งก็คือ รายไดทเี่ ราสะสมไวในรูปแบบตางๆ โดยทีเ่ งินนัน้ สามารถสรางผลตอบแทนให เราไดขณะที่เราทํางานและเกษียณจากการทํางานแลว ซึ่งจะมาในรูปแบบของ ดอกเบี้ย เงินปนผล รายรับจากคาเชา ฯลฯ ดังนั้น เราควรกระจายแหลงทําเงินใหงอกเงยจากรายไดตั้งแตชวงที่ มีแรงทํางาน โดยสงใหเงินไปทํางานในหุน กองทุนรวม สังหาริมทรัพยและ อสังหาริมทรัพยใหเชา ประกันชีวิตควบการลงทุน (Unit Link) หรือแหลงใด ก็ไดที่ทําใหชวงวัยพักผอนมีเงินใชโดยที่เราไมตองออกแรงมาก คนที่กําลังมองหาลูทางจะเรงสปดปนเงิน นี่แหละครับชองทาง หากแต ชากอนนะครับ อยาเพิ่งทะเลอทะลาลงทุนโดยไมไตรตรอง เคยไดยินไหมครับ วา การลงทุนมีความเสีย่ งครับ จะทําอะไรเอาเงินไปทุม ทีไ่ หนก็ตอ งคิดพิจารณา ทบทวนแลวทบทวนอีกกันนับครั้งไมถวนเลย

Í‹ҧäá็µÒÁ 㹩ºÑºË¹ŒÒ¼ÁÁÕÇÔ¸Õ¡ÒèѴÊÃà ÃÒÂä´ŒãËŒ¾Íà¾Õ§¡Ñº¡ÒÃ㪌¨‹Ò ¼‹Í¹ ÍÍÁ áÅРŧ·Ø¹ÁÒ½Ò¡¹Ð¤ÃѺ ©ºÑº¹Õ้¢ÍÊÌҧáçºÑ¹´ÒÅ㨠áÅÐÁÒ¡Ãеءµ‹ÍÁÍÍÁà§Ô¹¢Í§¤Ø³¼ÙŒÍ‹Ò¹¡Ñ¹¡‹Í¹ ¤ÃѺ áÅŒÇà¨Í¡Ñ¹ãËÁ‹ ÊÇÑÊ´Õ¤ÃѺ

50

Nutrition for shape เรื่อง : สุทธาทิพย

กินจุบจิบ

ใหหนาทองแบนราบ

อุปสรรคอยางหนึง่ ของคุณสาวๆ ทีต่ อ งการลดนํา้ หนักคือความเคยชินกับการรับประทานของจุบจิบ จน ลืมนับเอาปริมาณแคลอรีที่แฝงอยู ฉบับนี้เราจึงคัดเอาของขบเคี้ยว กินเลน ชั้นดี ที่ดีตอสุขภาพและรูปราง ของคุณอยางไมมีที่ติมาฝากคะ

1 อัลมอนด

ในตางประเทศมีการวิจัยถึงประโยชนของอัลมอนด อยางจริงจังกันมานานแลว ซึง่ ผลการวิจยั จากหลากหลายสถาบัน ใหผลตรงกันวา อัลมอนดมีบทบาทกับสุขภาพหัวใจอยางมาก เพราะประกอบกรดไขมันไมอมิ่ ตัวเชิงเดีย่ วและเชิงซอน ซึง่ ชวย ปองกันการเกิดโรคหัวใจไดเปนอยางดี ผลการวิจัยพบวา การ รับประทานอัลมอนดเพียงวันละ 1 หยิบมือ ชวยลด LDL หรือ ไขมันไมดไี ดถงึ 4.4% ทําใหลดอัตราเสีย่ งของการเกิดโรคหัวใจ และเบาหวานไดถึง 30 – 50% นอกจากกรดไขมันที่จําเปนตอ รางกายแลวอัลมอนดยังอุดมไปดวยไฟเบอร โปรตีนจากพืช วิตามินบี วิตามินอี และโอเมกา 3 ซึ่งจําเปนสําหรับการเสริม สรางเซลลทสี่ กึ หรอของผิวหนัง เสนผม ทัง้ ยัง ชวยชะลอริว้ รอย กอนวัย รวมทั้งไฟเบอรที่ไดจากอัลมอนดยังชวยลดการ เสี่ยงตอการเปนมะเร็งลําไสใหญไดอีกดวย ดังนั้นอัลมอนดจึงเปนอาหารที่แนะนําใหรับประทานแทน ของหวานหรือขนมขบเคี้ยวระหวางวันเพื่อลดคอเลสเตอรอล โดยไมทําใหนํ้าหนักตัวเพิ่มขึ้นแตอยางใด แถมไดคุณคาจาก ธรรมชาติไปเต็มๆ เม็ดอีกดวย

2 เบอรรี่

ผลไมตระกูลเบอรรี่ไดรับการยกยองใหเปนแหลง รวมยาอายุวฒ ั นะก็วา ได จึงเปนอาหารทีเ่ ราอยากแนะนําใหหา มาเปนของจุบจิบ ทีห่ าซือ้ ไดงา ยๆ อยางสตอเบอรรี่ อุดมไปดวย คุณคาทางโภชนาการสูงและใหแคลอรีตาํ่ มีวติ ามินซีสงู ทีส่ าํ คัญ คือผลสตรอเบอรรมี่ สี ารแอนโธไซยานินเปนแหลงรวมของสารสี แดง ซึง่ เปนสารตานอนุมลู อิสระในปริมาณทีม่ ากกวาผลไมชนิด อืน่ เสนใยอาหารของสตรอเบอรรี่ ชวยลดระดับคอเลสเตอรอล และความเสีย่ งมะเร็งลําไสแถมยังชวยเสริมสรางการทํางานของ ระบบการยอยอาหารและการขับถายใหดขี นึ้ สวนบลูเบอรรเี่ ต็ม เปยมไปดวยวิตามินซีและอี ชวยบํารุงสายตาและตานอนุมูล อิสระ ทีต่ อ ตานการอักเสบและชวยปองกันการเสือ่ มของรางกาย

3 โยเกิรต

โยเกิรตชวยกระตุนการทํางานของระบบทางเดินอาหาร กําจัดแกสในทอง ชวยลดอาการทองอืดทองเฟอและทองผูก สําหรับใครที่ ตองการลดหนาทองแบบเรงดวน ใหนําโยเกิรตรสธรรมชาติ ครึ่งถวย นมสด จืด 1 กลอง นํ้าผึ้ง 1 ชอนโตะ และมะนาว 1 ลูก ผสมใหเขากัน แลวดื่มตอนเชา มื้อเดียวกอนอาหาร และดื่มนํ้าตาม 1-2 แกว ระบบขับถายของคุณจะดียิ่งขึ้น สงผลโดยตรงตอนํา้ หนักและผิวคะ

บานเคก ราน

บานเคก เคกอรอยของเมืองสุราษฎร

ตอนรับหนารอนกับเมนูสุดพิเศษ

เมนูแนะนํา ไอซบานเคก สตรอเบอรรี่เยลลี่ ขาวคลุกกะป ผัดไทกุงสด

สลัดหมูยางซอสเผ็ดและเมนูอีกมากมาย คุณผูอานคะ แมสิ่งเหลานี้จะเปนอาหารที่ดีตอ หนาทองเปนทีส่ ดุ แตกใ็ ชวา จะเปนยามหัศจรรยทสี่ ามารถ เนรมิตหุนสวยไดในพริบตา เพราะหากในที่สุดคุณยัง กินเปนพายุ หรือมุงหนากินโดยไมออกกำลังกายเสีย เลย ก็ปวยการที่จะกูรางอันอรชรของคุณกลับคืนมา ไดอีกครั้งนะคะ ดังนั้นกินใหเปน ออกกำลังกายใหพอ รับรองวา หุนสวยอยูแคเอื้อมจา

พบกันที่รานบานเคก

แนะนํานองใหม

2 sisters by บ า นเค ก บริการอาหาร เครื่องดื่ม ขนมเคก พบกันที่ 2 sisters by บานเคก แถวโรงเรียนเทพมิตร ติดกับธนาคารไทยพาณิชย

โทร. 09-22638838513

52

My Car

เรื่อง : คุณเล็กนองคุณโต

´ÙáÅö = ´ÙáÅÊÔ่§áÇ´ÅŒÍÁ

©ºÑº¹Õ้¼Á¤Ø³àÅ็¡à»š¹¹ŒÍ§¢Í§¤Ø³âµÁÒÃѺ˹ŒÒ·Õ่à¢Õ¹àÃ×่ͧÃÒǵ‹Ò§æ ·Õ่à¡Õ่ÂǡѺö¹µ á·¹¤Ø³âµ¤ÃѺ ໚¹ ©ºÑº·Õ่ 2 áÅŒÇ ©ºÑº¹Õ้¼Á¨Ð¹ํÒàÃ×่ͧËÅÒ¡ËÅÒÂàÃ×่ͧö·Õ่¤Ø³äÁ‹ÃÙŒà¡Õ่ÂǡѺöÁÒ¹ํÒàʹÍãËŒ¼ÙŒÍ‹Ò¹ä´Œ·ํÒ¤ÇÒÁࢌÒ㨠¡Ñ¹ 㹪ÕÇÔµ»ÃШํÒÇѹ¢Í§¤¹àÃÒ¹Ñ้¹ÅŒÇ¹áÅŒÇÁÕ¡Ô¨¡ÃÃÁËÅÒÂÍ‹ҧ·Õ่µŒÍ§·ํÒ áµ‹¤Ø³ÃÙŒËÃ×ÍäÁ‹Ç‹ÒᵋÅÐÍ‹ҧ·Õ่¤Ø³·ํÒ ¹Ñ้¹ä´Œ·Òํ ÅÒÂÊÀÒ¾áÇ´ÅŒÍÁä»ÁÒ¡¹ŒÍÂᤋä˹ ºÒ§¤¹ÍÒ¨¨ÐÁͧ¢ŒÒÁä»Ç‹ÒÊÔ§่ àÅ็¡æ ¹ŒÍÂæ ·Õ่àÃҹѹ ้ ໚¹à¾Õ§àÃ×Í่ §·Õ่ äÁ‹¹‹Òʹ㨠ᵋàª×่Íà¶ÍÐÇ‹Ò·Ø¡¡Ô¨¡ÃÃÁ¢Í§Á¹ØÉ ¹Ñ้¹ä´Œà¢ŒÒä»à¡Õ่ÂÇ¢ŒÍ§¡ÑºÊÔ่§áÇ´ÅŒÍÁ·Ñ้§ÊÔ้¹ ÃÇÁ¶Ö§¡ÒÃ㪌ö¹µ ´ŒÇÂà¡ÃÔ่¹ÁÒ¢¹Ò´¹Õ้áÅŒÇ ¼Áà¾Õ§¨ÐºÍ¡·‹Ò¹¼ÙŒÍ‹Ò¹·Ø¡·‹Ò¹¶Ö§ÇÔ¸Õ¡ÒôÙáÅÃÑ¡ÉÒö¹µ Ẻ§‹ÒÂæ ·Õ่ÊÒÁÒöª‹Ç ͹ØÃÑ¡É ÊÔ่§áÇ´ÅŒÍÁä»ã¹µÑÇ´ŒÇÂ

1.ÇÔ¸ÕŌҧö¹µ

5. Âҧö¹µ ª‹Ç»ÃÐËÂÑ´¹ํ้ÒÁѹ

ลางรถยนตดว ยฟองนํา้ และใชถงั นํา้ จะใชนาํ้ เพียง 15 แกลลอน การเติมลมยางรถใหพอดีและขับรถตามขอกําหนดความเร็ว จะชวยในการประหยัดนํ้ามันได การเติมลมยางรถถาเติม แตถา ลางดวยสายยางจะตองสูญเสียนํา้ ถึง 150 แกลลอน อนเกินไปจะทําใหสิ้นเปลืองนํ้ามันเพิ่มขึ้นถึงรอยละ 5 2.´ÙáÅÃÑ¡ÉÒö´ŒÇ¡ÒÃà»ÅÕÂ่ ¹¹ํÒ้ Áѹà¤Ã×Í่ § อตามการหมุ นรอบของวงลอที่เพิ่มขึ้น แถมยังชวยยืดอายุ การดูแลรักษารถจะตองทําอยางสมํา่ เสมอ ไดแก การเปลีย่ น นํา้ มันเครือ่ งตามระยะเวลาทีร่ ะบุไวในคูม อื หรือเมือ่ ขับรถได ยางรถยนต ชวยปองกันไมให ยางรถยนตฉีกขาดไดงาย ทุกๆ ระยะ 3,000 - 4,000 ไมล และทุกครัง้ ทีเ่ ปลีย่ นถาย จากสาเหตุที่เติมลมออนหรือแข็งเกินไปอีกดวย

Õ Í‡ §¡Ñ¹¡ÒÃÃÑÇ่ äËŢͧ¹ํÒ้ Áѹà¤Ã×Í่ § นํา้ มันเครือ่ ง ควรเปลีย่ นไสกรองดวยเพราะไสกรองอากาศ 6.ÇÔ¸» ทีส่ กปรกจะทําใหการไหลของอากาศทีส่ ะอาดทําไดนอ ยลง การปองกันการรั่วไหลของ นํ้ามันเครื่องจากตัวถังรถยนต สามารถทําไดดวยการปดสลักเกลียวในเครื่องยนตทุกตัว มีผลตอการเผาไหมของเครือ่ งยนตดว ย ใหแนน โดยเฉพาะในสวนที่ซึ่งนํ้ามันเครื่องรั่วไหลออกไป 3.·ํÒÍ‹ҧäáѺ¹ํ้ÒÁѹà¤Ã×่ͧ·Õ่㪌áÅŒÇ นํ้ามันเครื่องที่ใชแลวจากรถยนตจะกอมลภาวะใหเกิดกับ ไดชวยปองกันการรั่วไหลของนํ้ามันเพื่อลดมลพิษใหกับ แหลงนํา้ และผิวดินไดหากมีการกําจัดทีไ่ มเหมาะสม ทุกครัง้ อากาศของเรา Ø æ »‚ ทีเ่ ปลีย่ นถายนํา้ มันเครือ่ งใหถา ยเทนํา้ มันเครือ่ งทีใ่ ชแลวลง 7.ö¹µ ¼ÅÔµ¤Òà ºÍ¹Á͹¹Í¡ä«´ ·¡ รถยนตคนั หนึง่ ๆ จะผลิตกาซคารบอนมอนนอกไซดออกมา ในภาชนะที่ปดฝา แลวสงคืนใหกับสถานีบริการ สูบ รรยากาศโลกไดในปริมาณทีม่ นี าํ้ หนักเทากับตัวรถเอง

4.ÃÑ¡ÉÒöª‹ÇÂÅ´ÁžÔÉ

การดูแลรักษารถจะทําใหรถสามารถวิ่งไดเพิ่มขึ้นอีก 10 เปอรเซ็นต ของจํานวนไมลซึ่งเทากับสามารถลดราคา เชือ้ เพลิงลงไดถงึ 10 เปอรเซ็นตเชนกัน การลดการใชเชือ้ เพลิง ลงก็เทากับเปนการชวยลดมลพิษทางอากาศใหกบั โลกไดดว ย

8.¹ํ้ Ò ÁÑ ¹ ¡ Ò «â«ÅÕ ¹ à¼ÒäËÁŒ à¡Ô ´ ໚ ¹ ¤Òà º ͹ä´ÍÍ¡ä«´

ทุกๆ แกลลอนของกาซโซลีนในรถยนตที่ถูกเผาไหม จะทําใหเกิดกาซคารบอนไดออกไซด จํานวนถึง 9,000 กรัม กระจายขึน้ สูช นั้ บรรยากาศโลก

9.ö¹µ ¾Åѧ§Ò¹ä¿¿‡Ò

โลกไดผลิตรถยนตชนิดใหมเพื่อลดมลพิษใหกับทองถนน รถยนตที่ผลิตขึ้นใหมนี้ขับเคลื่อนโดยขบวนการเปลี่ยน ไฮโดรเจนเหลวใหเปนพลังงานไฟฟา โดยไมตองผาน ขบวนการเผาไหม ลักษณะของรถยนตพลังงานไฮโดรเจน เหลวนี้ มีลักษณะเดียวกับรถไฟฟา แตแตกตางกันตรงที่ มีถังเก็บไฮโดรเจนเหลวแทนแบตเตอรี่ ปจจุบันพลังงาน ไฮโดรเจนเหลวกําลังไดรับการพัฒนารูปแบบ เพื่อที่จะนํา มาใชบนทองถนนแลว รถยนตพลังงานไฮโดรเจนเหลวไม กอใหเกิดมลพิษตอสภาพแวดลอม เพราะไฮโดรเจนเหลว ที่ใชกับตัวรถไดมาจากแหลงที่สะอาด

9 ¢ŒÍ ·Õ่¼Áä´ŒºÍ¡·‹Ò¹¼ÙŒÍ‹Ò¹ä»¹Ñ้¹à»š¹ ÇÔ¸¡Õ ÒôÙáÅÃÑ¡ÉÒö¹µ Ẻ§‹ÒÂæ ·ÕÊ่ ÒÁÒö ª‹ÇÂ͹ØÃ¡Ñ É Ê§Ô่ áÇ´ÅŒÍÁä»ã¹µÑÇ´ŒÇÂà¾×Í่ ª‹Ç ŴÁžÔÉ·Ò§ÍÒ¡ÒÈáÅÐÁžÔɵ‹Ò§æ ¶ŒÒ¤Ø³ äÁ‹Áͧ¢ŒÒÁ¹Ð¤ÃѺ áÅŒÇà¨Í¡Ñº¤Ø³àÅ็¡¹ŒÍ§ ¤Ø³âµ¾ÃŒÍÁ¢ŒÍÁÙÅ´Õæ àÃ×Í่ §Ã¶ä´Œã¹©ºÑºË¹ŒÒ ÊÇÑÊ´Õ¤ÃѺ

53

54

HOROSCOPE ´Ù´Ç§ by Green Tarot : ¾ÄÉÀÒ¤Á 2557

ÃÒÈÕàÁÉ

(15 àÁÉÒ¹ – 14 ¾ÄÉÀÒ¤Á)

¡Ò÷íÒ§Ò¹ã¹à´×͹¹ÕÂé Ò¡µ‹Í¡ÒõԴµ‹Í»ÃÐÊÒ¹§Ò¹ÍÒ¨¨Ð¶Ù¡ËÑ¡ ËÅѧ¨Ò¡à¾×Íè ¹Ã‹ÇÁ§Ò¹·íÒãËŒà¡Ô´»˜ÞËÒÍÖ´ÍÑ´ÂÒ¡µ‹Í¡ÒÃËÒ·Ò§ÍÍ¡ ä´Œ¡ÒÃà§Ô¹ÃÐÇѧ¡ÒÃŧ·Ø¹·ÕÃè Ç‹ ÁËعŒ ¡Ñº¼ÙÍŒ ¹×è ÍÒ¨¨Ð¶Ù¡ËÅÍ¡ËÃ×Í⡧䴌 ࢌҡÅÒ§à´×͹¡ÒÃà§Ô¹¨Ö§¨Ð¡ÅѺÁÒ´ÕÁÒ¡¢Öé¹ÊØ¢ÀÒ¾ÂíèÒá‹à¹×èͧ¨Ò¡ âËÁ§Ò¹Ë¹Ñ¡ÃÐÇѧ¤ÇÒÁ´Ñ¹âäà¤ÃÕ´ÅíÒäÊŒáÅСÃÐà¾ÒÐÍÒËÒà ·íÒ¾ÔɤÇÒÁÃѡ໚¹àÃ×Íè §·Õ´è ÊÕ ´Ø ã¹à´×͹¹Õàé ¾ÃÒШÐÁÕ¤¹¤Íª‹ÇÂàËÅ×Í ¶ŒÒµŒÍ§¡ÒÃʋǹ¤¹ÃÑ¡¨ÐãËŒ¡Òí Åѧã¨ä´Œà»š¹Í‹ҧ´Õ¤¹âÊ´ÁÕá¹Ç⹌Á¨Ð ¾ºÃÑ¡¡Ñº¤¹á´¹ä¡Å

ÃÒÈÕ¾ÄÉÀ

(15 ¾ÄÉÀÒ¤Á – 14 ÁԶعÒ¹)

¡Ò÷íÒ§Ò¹ã¹à´×͹¹ÕéÍØ»ÊÃ伋ҹ¾Œ¹ä»ä´Œ´ŒÇ´յ‹Í¨Ò¡¹Õé¨Ð »ÃÐʺ¼ÅÊíÒàÃç¨ã¹¡ÒõԴµ‹Íŧ·Ø¹¨ÐÁÕ¡ÒÃà«ç¹ÊÑÞÞÒà¾ÔèÁ¼Å§Ò¹ ãËŒ¡Ñº¸ØáԨÁÕ¡ÒâÂѺ¢ÂÒ¡ÒÃà§Ô¹´Õ¢Öé¹µÒÁ¡Òçҹ·ÕèÁÕ¤ÇÒÁà¨ÃÔÞ àµÔºâµÃÒÂä´Œ§Í¡§ÒÁ໚¹¡Íºà»š¹¡íÒÊØ¢ÀҾËҧ¡Ò¤ÇÃÃÐÇѧ ¤ÇÒÁ´Ñ¹ Ì͹㹠ᾌᴴáÅÐÍغµÑ àÔ ËµØ¨ÐµŒÍ§àÊÕÂà§Ô¹ä»¡Ñº¡ÒÃÃÑ¡ÉÒµÑÇã¹ à´×͹¹Õé ¤ÇÒÁÃÑ¡¤¹âÊ´ÍÒ¨¨Ðä´Œ¾ºÃÑ¡¡Ñºà¾×è͹ࡋÒËÃ×Íá¿¹à¡‹Ò ¡ÅѺÁÒ·º·Ç¹¤ÇÒÁÊÑÁ¾Ñ¹¸ ÁÕá¹Ç⹌ÁËÇÒ¹ª×è¹µÅÍ´à´×͹ ¤¹ÁÕ ¤Ãͺ¤ÃÑǨÐä´ŒÁÕàÇÅÒÍÂÙ‹´ŒÇ¡ѹÁÒ¡¢Öé¹

ÃÒÈÕàÁ¶Ø¹

(15 ÁԶعÒ¹ – 14 ¡Ã¡®Ò¤Á)

¡Ò÷íÒ§Ò¹ã¹à´×͹¹Õ餧µŒÍ§à˹×èÍÂ˹‹ÍÂà¾ÃÒШеŒÍ§ÁÕ¤ÇÒÁ ÅÐàÍÕ´Ãͺ¤ÍºÁҡ໚¹¾ÔàÈÉ໚¹âÍ¡ÒÊ·Õè¨Ðä´ŒáÊ´§½‚Á×ÍãËŒ¡Ñº ਌ҹÒÂä´ŒàËç¹µÑé§ã¨ÍÐäÃäÇŒ¨Ðä´ŒÃѺ¼Åઋ¹¹Ñé¹ã¹àÃ×èͧ§Ò¹¡ÒÃà§Ô¹ ¨ÐÁÕࢌÒÁÒ¨Ò¡¡Òçҹ໚¹¡ŒÍ¹âµáµ‹äÁ‹¤ÇÃà¡çºäÇŒ¡ºÑ µÑǤÇùíÒ½Ò¡ ¸¹Ò¤ÒÃËÃ×Í«×éÍྪ÷ͧ¢Í§ÁÕ¤‹Ò©Ð¹Ñé¹ÍÒ¨¶Ù¡¤¹Ãͺ¢ŒÒ§Â×ÁàÍÒ §‹ÒÂæÊØ¢ÀҾËҧ¡ÒÂ͋͹à¾ÅÕ¢Ҵ¡ÒÃÍÍ¡¡íÒÅѧ¡Ò¤ÇÒÁÃѡ໚¹ ÃÑ¡µŒÍ§àÅ×Í¡ã¤Ã¤¹ã´¤¹Ë¹Ö觨оºÃÑ¡á·Œ

ÃÒÈաá®

(15 ¡Ã¡®Ò¤Á – 14 ÊÔ§ËÒ¤Á)

¡Ò÷íÒ§Ò¹ã¹à´×͹¹Õé¨ÐªÕ¾¨ÃÅ§à·ŒÒ ÁÕࡳ± ¨Ðä´Œà´Ô¹·Ò§ä¡Å ¶Ö§µ‹Ò§á´¹ ¨ÐµŒÍ§ãªŒ¤ÇÒÁ¾ÂÒÂÒÁ໚¹Êͧ෋Òà¾×èÍ·Õè¨Ð·íÒãËŒÁѹÁÕ ¢ŒÍ¼Ô´¾ÅÒ´¹ŒÍ·ÕèÊØ´ à¾ÃÒСÒÃÊ×èÍÊÒÃÍÒ¨¨ÐÁÕ»˜ÞËÒ¡ÒÃà§Ô¹ ÊÔ¹é à»Å×ͧãËŒ¡ºÑ ¡ÒÃà´Ô¹·Ò§áÅСÒÃŧ·Ø¹·Õµè ÍŒ §ÃͼšíÒäà ¡ÒõԴµ‹Í ʶҺѹ¡ÒÃà§Ô¹¨ÐÊдǡ¤Å‹Í§´Õ ÊØ¢ÀÒ¾ÃÐÇѧâäËÇÑ´ÀÙÁÔᾌáÅÐ ÍغѵÔàËµØ Ë¡ÅŒÁ¿¡ªíéÒ´íÒà¢ÕÂÇà·‹Ò¹Ñé¹ ¤ÇÒÁÃÑ¡¤ÇáÅѺÁÒ·º·Ç¹ ¤ÇÒÁÊÑÁ¾Ñ¹¸ ÍÕ¡¤ÃÑé§ Í‹ÒÅѧàÅ㹡ÒõѴÊԹ㨠2

ÃÒÈÕÊÔ§Ë

(15 ÊÔ§ËÒ¤Á – 14 ¡Ñ¹ÂÒ¹)

¡Ò÷íÒ§Ò¹ã¹à´×͹¹ÕËé ¹Ñ¡à˹×Íè ÂáÅÐÁÕ¤ÇÒÁÂ×´¤ÇÒÁà©×Íè Âæ ¼ÊÁÍÂÙ‹ ¤ÇÃ㪌àÇÅÒ㹡Ò÷íÒ¤ÇÒÁࢌÒã¨ÃÒÂÅÐàÍÕ´¢Í§¡Òà §Ò¹ ᵋ·Ø¡Í‹ҧ¨Ð¼‹Ò¹ä»´ŒÇÂ´Õ ¡ÒÃà§Ô¹¤ÇûÃÐËÂÑ´àÍÒäÇŒ ¡‹Í¹à¹×Íè §¨Ò¡ÃÒÂä´ŒÍÒ¨¨ÐࢌÒÁÒªŒÒ¡Ç‹Ò¡íÒ˹´·ÕÇè Ò§äÇŒ ÊØ¢ÀÒ¾ Ëҧ¡ÒÂÃÐÇѧ»˜ÞËÒà¡ÕÂè ǡѺ¡ÒÃà¤Å×Íè ¹äËÇ¢ŒÍà·ŒÒ ä¢¢ŒÍ áÅФÇà ´ÙáÅÞÒµÔ¼ÙŒãËÞ‹ÍÒ¨ÁÕ¡Òü‹ÒµÑ´¡Ð·Ñ¹Ëѹ ¤ÇÒÁÃÑ¡Âѧ໚¹ÃÑ¡·ÕèÂѧ äÁ‹ä´Œ´Ñè§ã¨ äÍŒ·ÕèÃÑ¡à¢Òà¢ÒäÁ‹Ãѡᵋ·ÕèäÁ‹ÃÑ¡¡ÅѺÁҪͺ ÃÐÇѧ¡Òà ¤º«ŒÍ¹¶Ù¡ËÑ¡ËÅѧ

ÃÒÈաѹÂ

(15 ¡Ñ¹ÂÒ¹ – 14 µØÅÒ¤Á)

ÁÕ¤ÇÒÁ¤Ô´·Õè¨Ðà»ÅÕè¹á»Å§â¡ŒÒÂ˹ŒÒ·Õè¡ÒçҹáÅÐÃÐÇѧ ¤ÇÒÁ¼Ô´ËÇѧà¹×Íè §¨Ò¡ÊÔ§è ·Õµè ÍŒ §¡ÒÃä´Œ¶¡Ù ዧªÔ§ ˹ѡÊØ´ÍÒ¨¶Ù¡äÅ‹ ÍÍ¡ ¤Ç÷íҧҹ͋ҧÃͺ¤Íº·ÕÊè ´Ø ¡ÒÃà§Ô¹àÃÔÁè ໚¹»ƒ¡á¼‹¹ÁÑ¹è ¤§ ¨Ö§¤ÇûÃÐËÂÑ´ »ÅÒÂæ à´×͹ÍÒ¨¨ÐÁÕâÍ¡ÒÊä´Œ«×éͧ͢ªÔé¹ãËÞ‹ ઋ¹ ºŒÒ¹ ö ·Õè´Ô¹ ÃÇÁ¶Ö§¡ÒÃŧ·Ø¹¨ÐàÃÔèÁ´Õ㹪‹Ç§»ÅÒÂà´×͹ ÊØ¢ÀҾËҧ¡ÒÂÍغѵÔà˵ØáÅСÒÃÊÙÞàÊÕ¢ͧÞÒµÔ¼ÙŒãËÞ‹ ¤ÇÒÁ ÃÑ¡ÍÒ¨¨ÐÁÕÃÑ¡ÊÒÁàÈÃŒÒࢌÒÁÒ·íÒãËŒµÑ´ã¨ÂÒ¡ ª‹Ç§»ÅÒÂæ à´×͹ ¤ÇÒÁÃÑ¡¨Ð¡ÅѺÁÒËÇÒ¹ª×è¹ÍÕ¡¤ÃÑé§

ÃÒÈÕµØÅÂ

(15 µØÅÒ¤Á – 14 ¾ÄȨԡÒ¹)

¡Ò÷íÒ§Ò¹áÅСÒ÷‹Í§à·ÕèÂÇÍÂÙ‹ã¹·Õèà´ÕÂÇ à˹×èÍÂᵋʹء¡Ñº ÍÐäÃãËÁ‹æ ·Õàè ¢ŒÒÁÒ·ŒÒ·Ò¤ÇÒÁÊÒÁÒöáÅФÇÒÁÊíÒàÃ稡ç¨Ðà¢ŒÒ ÁÒÍ‹ҧÃÇ´àÃçÇ àÍÒ໚¹Ç‹Ò´Ç§´Õã¹àÃ×Íè §§Ò¹ÁÒ¡ÁÒ ¡ÒÃà§Ô¹µŒÍ§ ÃÐÇѧ㹡Ò÷íÒºÑÞªÕ¡íÒ˹´ÃÒÂÃѺÃÒ¨‹ÒÂãËŒÃͺ¤Íº ª‹Ç§µŒ¹ à´×͹ÇØ‹¹ÇÒÂ㹡ÒÃËÁعà§Ô¹à·‹Ò¹Ñé¹ ÊØ¢ÀҾËҧ¡ÒÂá¢ç§áç´Õᵋ ÍÒ¨¨Ð͋͹à¾ÅÕ¾ѡ¼‹Í¹¹ŒÍ ¤ÇÒÁÃÑ¡ÍÒ¨¨ÐÁÕ¤¹áͺÃÑ¡áͺ ªÍº¤Ø³ÍÂÙ‹ ÁÕá¹Ç⹌Á¨Ðä´ŒÃѺ¢‹ÒÇ´Õ

ÃÒÈÕ¾Ô¨Ô¡

(15 ¾ÄȨԡÒ¹ – 14 ¸Ñ¹ÇÒ¤Á)

¡Òçҹã¹à´×͹¹ÕéÍÒ¨¨ÐÁÕ¤ÇÒÁÅѧàÅᡌ䢻˜ÞËÒä´ŒÂÒ¡¾Í ÊÁ¤Çà ¤ÇÃࢌÒä»»ÃÖ¡ÉÒ¼ÙŒãËÞ‹·ÕèÃÑ¡ã¤Ã‹àÍç¹´Ùà¢Ò¨ÐãËŒ¤ÇÒÁ ª‹ÇÂàËÅ×ͤس䴌໚¹Í‹ҧ´Õ ¡ÒÃà§Ô¹ÍÒ¨¨ÐÁÕ¡ÒÃ㪌¨Ò‹ ·դè Ò´äÁ‹¶§Ö ࢌÒÁÒ ¤ÇûÃÐËÂÑ´ÊíÒÃͧà§Ô¹àÍÒäÇŒãˌ͹‹Ø 㨨֧¨Ð´Õ·ÊÕè ´Ø ÊØ¢ÀÒ¾ Ëҧ¡ÒÂÃÐÇѧâä»Ç´ËÑÇäÁà¡Ã¹ ËÃ×ÍÊÒµÒÁÕ»˜ÞËÒ ¤ÇôÙáÅ ÊØ¢ÀÒ¾àÍÒäÇŒãËŒ´Õ ¤ÇÒÁÃÑ¡¨ÐÊ´ª×¹è ¡ÑºÃÑ¡·Õàè ¢ŒÒÁÒãËÁ‹àÃÔÁè µŒ¹´ŒÇ ¤ÇÒÁÊǧÒÁ ᵋ¤ÇÃÃÐÇѧ¤¹à¨ŒÒªÙŒà¢ŒÒÁÒ¾ÑǾѹ¤¹ÁÕ¤Ãͺ¤ÃÑÇ áÅŒÇÍҨ䴌ºØµÃ¸Ô´ÒäÇŒàªÂªÁ

ÃÒÈÕ¸¹Ù

(15 ¸Ñ¹ÇÒ¤Á – 14 Á¡ÃÒ¤Á)

¡Òçҹã¹à´×͹¹ÕÍé Ò¨¨Ðä´ŒàÅ×Íè ¹µíÒá˹‹§ËÃ×ͨÐà»ÅÕÂè ¹§Ò¹¡ç¨ÐàÃÔÁè µŒ¹´ŒÇÂ´Õ ¡Ò÷íÒ¸ØáԨ¡çÃÒºÃ×è¹äÃŒ»˜ÞËÒ ¤ÇÃÃØ¡·íҼŧҹ㹪‹Ç§¹Õé¨Ð´ÕÁÒ¡ âÍ¡ÒÊä´Œ ¾Ñ´¼‹Ò¹à¢ŒÒÁÒ·Ò§¤Ø³àµçÁÃŒÍÂà»Íà à«ç¹µ ¡ÒÃà§Ô¹§Í¡§ÒÁµÒÁ¼Å§Ò¹·Õäè ´Œ¡Òà ·íÒã¹à´×͹¹Õé ¤Ø³ÁÕ⪤ÅÒÀ¨Ò¡¡ÒÃàÊÕ觴ǧ¶Ù¡ËÇÂÃÇÂàºÍà ËÃ×ÍÃÒ§ÇÑÅ àÅ¢·ŒÒÂÅ͵àµÍÃÕè ÊØ¢ÀÒ¾ÁÕ»Þ ˜ ËҡѺâä͌ǹáÅÐÍÒÃÁ³ á»Ã»ÃǹµÅÍ´àÇÅÒ ¤ÇÒÁÃÑ¡ÁÕá¹Ç⹌Á¨Ð䴌ᵋ§§Ò¹ªÕÇÔµ¤ÇÒÁÃÑ¡ÃÒºÃ×è¹

ÃÒÈÕÁѧ¡Ã

(15 Á¡ÃÒ¤Á – 14 ¡ØÁÀҾѹ¸ )

¡Ò÷íÒ§Ò¹ã¹à´×͹¹Õé´Õµ‹Í¡ÒÃà¨Ã¨Òà¾ÃÒШлÃÐʺ¼ÅÊíÒàÃç¨â´ÂÁÕ¼ÙŒãËÞ‹ Â×¹è Á×ÍÁÒª‹ÇÂàËÅ×Í㹡ÒõԴµ‹Í»ÃÐÊÒ¹§Ò¹ ᵋ¤³ Ø ¨ÐµŒÍ§ÁÕ¤ÇÒÁÃͺ¤Íºã¹¡ÒäԴ áÅеѴÊԹ㨴ŒÇÂઋ¹¡Ñ¹ ¡ÒÃà§Ô¹äÁ‹ÁÕÍÐäù‹Ò໚¹Ë‹Ç§¨Ð¤§ÁÕÃÒÂÃѺ-ÃÒ¨‹Ò ࢌÒÁÒ»¡µÔ ÊØ¢ÀҾËҧ¡ÒÂÃÐÇѧâäà¤ÃÕ´áÅÐÍغѵÔà˵ØàÅç¡æ ¹ŒÍÂæ ¤ÇÒÁÃÑ¡ ÃÐÇѧÁ×Í·ÕÊè ÒÁࢌÒÁÒÊÌҧ¤ÇÒÁ»˜¹› »†Ç¹ãËŒ¡ºÑ ªÕÇµÔ ¤Ù·‹ §Ñé Êͧ¤¹ ¤ÇÃ˹ѡṋ¹àª×Íè 㨠¡Ñ¹áÅСѹ ¨Ð¼‹Ò¹ÍØ»ÊÃä仴ŒÇÂ´Õ ¤¹âÊ´ÁÕá¹Ç⹌Á䴌ᵋ§§Ò¹

ÃÒÈÕ¡ØÁÀ

(15 ¡ØÁÀҾѹ¸ – 14 ÁÕ¹Ò¤Á)

¡Ò÷íÒ§Ò¹ã¹à´×͹¹Õ¨é оº¡Ñº¤ÇÒÁÂا‹ ÂÒ¡·Ñ§é ˹ѡáÅÐà˹×Íè ¾ÍÊÁ¤Çà ÃÐÇѧ ÍÒ¨¨Ðâ´¹µíÒ˹Ԩҡ਌ҹÒ·íÒãˌ˧ش˧Դ ¡ÒÃà§Ô¹ã¹ª‹Ç§¹ÕÍé Ò¨¨ÐÁÕ¡ÒõѴÊԹ㨠㹤Ãѧé ÊíÒ¤ÑÞ㹡ÒÃàÅ×Í¡«×Íé ÍÊѧËÒÃÔÁ·ÃѾ à¾×Íè ໚¹¢Í§¢ÇÑÞãËŒµ¹àͧ ¡ÒõԴµ‹Í ʶҺѹ¡ÒÃà§Ô¹¨ÐÃÒºÃ×¹è ÊØ¢ÀҾËҧ¡ÒÂà¡Ô´¨Ò¡¤ÇÒÁà¤ÃÕ´ÁÒ¡·íÒãËŒà¡Ô´ÍÒ¡Òà äÁà¡Ã¹ ¨Ôµµ¡ä´Œ ¤ÇÒÁÃÑ¡ÍÒ¨¨Ð¾º¡Ñº¤ÇÒÁ¼Ô´ËÇѧ«íéÒ«ŒÍ¹ËÃ×ÍÍ¡ËÑ¡ ¨Ð¤º ¡Ñºã¤Ã¤ÇÃÈÖ¡ÉÒ´Ù㨡ѹ¡‹Í¹

ÃÒÈÕÁÕ¹

(15 ÁÕ¹Ò¤Á – 14 àÁÉÒ¹)

¡Ò÷íÒ§Ò¹¨Ð»ÃÐʺ¤ÇÒÁÊíÒàÃ稵ÒÁá¼¹·ÕèÇÒ§änj͋ҧ§´§ÒÁµÒÁ໇ÒËÁÒ ¢Í§à¨ŒÒ¹Ò ·íÒãËŒÁ¼Õ ŧҹ䴌˹ŒÒ仵ÒÁæ ¡Ñ¹ ¡ÒÃà§Ô¹ÁÕÃÒÂ䴌ࢌÒÁÒẺà¨ÃÔÞ §Í¡§ÒÁËÅÒ·ҧ Ê‹§¼ÅãËŒà§Ô¹àµçÁ¡ÃÐ້Òã¹à´×͹¹Õé ᵋÀÒÂã¹à´×͹¹ÕéÍÒ¨¨Ð¶Ù¡ ÞÒµÔ¾Õ蹌ͧ¢Í¤ÇÒÁª‹ÇÂàËÅ×ÍàÃ×èͧ¡ÒÃà§Ô¹´ŒÇÂઋ¹à´ÕÂǡѹ ÊØ¢ÀҾ͋͹à¾ÅÕ à¹×èͧÁÒ¨Ò¡¾Ñ¡¼‹Í¹äÁ‹à¾Õ§¾Í ¤ÇÒÁÃѡʶҹ¡Òó à»ÅÕè¹á»Å§Í‹ҧÃÇ´àÃçÇ ·í Ò ãËŒ à ¡Ô ´ ÍÒÃÁ³ Í ‹ Í ¹äËÇ·í Ò ã¨äÁ‹ ·Ñ ¹ ¤ÇáÅÑ º ÁÒ·º·Ç¹¤ÇÒÁÊÑ Á ¾Ñ ¹ ¸ áŌǡÅѺÁҹѺ˹Öè§ãËÁ‹¶Ö§¨Ð´Õ¡ÑºµÑÇàͧ

553

Event 56

Event

ÁË¡ÃÃÁªÕ้ª‹Í§ÃÇ บริษัท พีเพิลมีเดีย จํากัด เปดโอกาสสําหรับผูตองการเริ่มตน ธุรกิจใหพบธุรกิจเฟรนไชนกวา 100 บูธ พบกิจกรรมสรางอาชีพ การอบรมและสาธิตอาชีพจากกูรูธุรกิจ ปนฝนผูประกอบการ Do it Easy ใหการเริ่มตนธุรกิจกลายเปนเรื่องงาย นักธุรกิจ หนาใหมและผูที่อยากเพิ่มความรูดานธุรกิจตางใหความสนใจ ตอบรับเปนอยางดี เมื่อ วันที่ 4-6 เม.ย. 57 ที่ศูนยการคา เซ็นทรัลพลาซา สุราษฎรธานี

áÃÅÅÕ่ »˜›¹äËÇŒ¾ÃÐ 9 ÇÑ´ àÂ×͹¶Ô่¹ËÔ¹¾Ñ´ เอาใจขาปนใจบุญ กับกิจกรรม แรลลี่ ปนไหวพระ 9 วัด เยือน ถิ่นหินพัด ซึ่งจัดโดยชมรมจักรยานจังหวัดสุราษฎรธานี กับ เสนทางสุดหฤหรรษ งานนี้ไดทั้งชมธรรมชาติ สุขภาพ และ อิ่มบุญกลับบาน ณ ต.ทาขนอน อ.คีรีรัฐนิคม เมื่อวันที่ 26-27 เม.ย.ที่ผานมา

ÊÁâÀªÈÒÅËÅÑ¡àÁ×ͧáÅЧҹ¡ÒªÒ´¨Ñ§ËÇÑ´ÊØÃÒɮà ¸Ò¹Õ »ÃШํÒ»‚ 2557 นิตยสาร Modern Mom โดยรักลูกกรุป ตอบโจทยครบทุก ความตองการของแมยคุ ใหม ใหชอ ปปง สุดสนุกกับเหลารานคา มากมาย รวมพูดคุย ในหัวขอ Born to Be star ปนลูกให เปนดาว และแชรประสบการณกวาจะเปนดาว โดยนองกริส จากรายการ มาสเตอรเชฟ ไทยแลนด การแสดงนารักๆ จากลูก หลานชาวสุราษฎรธานี ไดรบั การตอบรับจากโมเดิรน มัม เปนอยางดี เมื่อวันที่ 8 มี.ค. 57 ที่ศูนยการคาเซ็นทรัล พลาซา

Caravan True Move H ¨Ò¡ºŒÒ¹´Í¹ – à¢×Í่ ¹ÊÑÞÞÒ³´ÕäÁ‹ÁËÕ ÅØ´7 เมื่อวันที่ 22 เมษายน 2557 ที่ผานมา บริษัท ทรู คอรเปอเรชั่น จํากัด มหาชน ประจําจังหวัดสุราษฎรธานี ไดจัดคาราวาน ทรู มูฟ เอช เพือ่ ยืนยันลูกคาของ True Move H วาสัญญาณในการ ใชดีไมมีหลุด ภายใตสโลแกน Caravan True Move H จาก บานดอน – เขือ่ นสัญญาณดีไมมหี ลุด โดยมีนายอรัญ สิงโตทอง ผูจัดการประจําจังหวัดสุราษฎรธานี บริษัท ทรู คอเปอรเรชั่น จํากัด และลูกคาของ True Move เขารวมคาราวานในครั้งนี้

ÌҹྪÃÇÑÊÂÒ คุณธนวรรษ รอดจิตต ปลัดอาวุโสอําเภอเมืองฯและ พิพศิ น วัฒนาวีระชัย รองนายกเทศฯ รวมกันแสดงความยินดี ในโอกาสเปด “รานเพชรวัสยา” ของนองเอ็กซคนสวย ทีช่ นั้ ลาง หนาTopDaily หาง Central Plaza Surat เมื่อวันที่ 3 พ.ค.ที่ผานมา

Event of the Month in Suratthani Date 1-9 พ.ค. 57 8-11 พ.ค. 57 9 พ.ค. 57 13-19 พ.ค. 57 18 พ.ค. 57 24-25 พ.ค. 57

Event มหัศจรรยเจาชายกับดอกไม Nissan GT Academy การแสดงวงดุริยางค Siamyth Drum&Bugle corps Home Buyer Expo 2014 ปนไบคไปบาง BEAR BRAND Love and Protection Expo 30 พ.ค. – 8 มิ.ย. 57 สุราษฎรเทรดแฟร ปที่ 8

Place

สุราษฎรธานีฮอลล ชั้น 4 ศูนยการคาเซ็นทรัลพลาซา

ชั้น 1 ศูนยการคาเซ็นทรัลพลาซา ลานกิจกรรมหนา ศูนยการคาเซ็นทรัลพลาซา สุราษฎรธานีฮอลล ชั้น 4 ศูนยการคาเซ็นทรัลพลาซา สอบถาม ททท.สุราษฎรธานี โทร. 0-7740 5800 ถึง 2

ชั้น 1 ศูนยการคาเซ็นทรัลพลาซา ศูนยแสดงสินคา Co-Op

57

เอกไพลิน โฮม ออฟฟศ โครงการ

AEKPAILIN the perfect living

ทําเลทอง ยานราชภัฏ สุราษฎรธานี â¤Ã§¡Òà 1 , 2

เริ่มตน9ลานบาท

.4

เพียง1

·Òǹ àÎŒÒÊ 2 ªÑ้¹ 2 ˌͧ¹Í¹ 2 ˌͧ¹ํ้Ò ¨Í´Ã¶ä´Œ 2 ¤Ñ¹

โครงการ

4

หอพุทธ

ซอยพิเศษ

1

ซอย 2

โครงการ

ซอย 1

ถนนสุราษฎร-นาสาร ตลาดนัด ซอย 2

ราชภัฏ

ศูนยวิทยาศาสตรการแพทย โครงการ

3

โครงการ

วัดภูธรอุทิศ

ติดตอโทร 58

089-662 3862

087-383 4326 , 087-475 1857

2

มอ. สุราษฎร

59