Check in surat Magazine Issue 22 January 2015

เช็คอินสุราษฎรแมกกาซีน ฉบับที่ 22 มกราคม 2558

Free copy

2

สี่แยกแสงเพชร

ถนนสุราษฎร-นาสาร (ชนเกษม)

มหาวิทยาลัยราชภัฏ สุราษฎรธานี

สี่แยกบางใหญ ไปพุนพิน

สี่แยกในลึก

ถนนวันโพธ-บางใหญ

ถนนศรีสวัสดิ์

บจก.บานดอนปยะบิ๊กไบค

ไปกาญจนดิษฐ

บจก.บานดอนปยะกลกาล สาขา ชนเกษม 32

3

พบกับ ริชชี่สปา มณีจักกรา ไขความลับ…เพื่อเพิ่มพลังชีวิต ปรับสมดุลดานจิตวิญญาณ สุขภาพและความงาม ปรนนิบัติผิวหนา และผิวกาย เพือ่ ผอนคลายความเหนือ่ ยลาความเครียดและดีทอ็ กซผวิ ดวยผลิตภัณฑคุณภาพ และพนักงานนวดฝมือดี นวดไครโอเย็นมินิ ปกติครั้งละ 400 บาท เหลือเพียง 299 บาท คอรส 4 ครั้ง

เพียง 990 บาท นวดหนาอโยรดาดีท็อกซ ลางพิษ ปรับสมดุลผิวหนา ปกติครั้งละ 600 บาท เหลือเพียง 450 บาท

ริชชี่สปาอโรมา ขัด มารคนมสด อบ นวด สูตรสมุนไพรไทย ปกติครั้งละ 2,600 บาท เหลือเพียง 1,400 บาท

คอรส 5 ครั้ง

เพียง 1,800 บาท นวดมหาภูตาเอกเนเฟส นวดปรับธาตุ ปรับสมดุลบนใบหนา ปกติครั้งละ 600 บาท เหลือเพียง 450 บาท

ริชชี่สปา หินอัคนีมณีจักกรา นวดอโรมาหินอัคนี

เหมาะสําหรับผูที่เมื่อยลากลามเนื้อจากความเครียด ทํางานและเลนกีฬา

คอรส 5 ครั้ง

เพียง 1,800 บาท นวดมหาภูตา ไบรทเฟส นวดปรับธาตุ ปรับสมดุลบนใบหนา ปกติครั้งละ 1,600 บาท เหลือเพียง 1,100 บาท คอรส 5 ครั้ง

RICHY

เพียง 3,990 บาท

ปกติครั้งละ 3,400 บาท เหลือเพียง 1,800 บาท ริชชี่สปา นวดนํ้ามันอโรมาเทอราป ตามธาตุเจาเรือน ธาตุ ดิน นํา้ ลม ปกติครัง้ ละ 2,800 บาท เหลือเพียง 1,500 บาท ธาตุไฟ ปกติ 3,200 บาท เหลือเพียง 1,700 บาท

Sale

·ØºÃÒ¤Ò

ʹÑè¹àÁ×ͧ

ศูนยรวมเครื่องสําอาง เวชสําอาง สปา อาหารเสริม คุณภาพสูง Çѹ¹Õé - 31 Á¡ÃÒ¤Á 58 แบรนดชั้นนําของโลก เชน

ลดสูงสุด! พรอมใหคุณเลือกไดตามความตองการ ดวยราคาที่ไมแพง และการบริการแบบพรีเมี่ยม ที่จะทําใหคุณประทับใจไมรูลืม

70%

เปิดบริการแล้ว .. .

่ ม ห ใ ง ่ ห แ D RICHY LAN

วงจรแห่งแรกในสุราษฎร์ รบ ค ฟ าแ ก น า ร้ น ลอ ซา มงาม เครื่องส�อาง สปา ญาณ เปลี่ยนคนใหม่ในตัวคุณ วา ค ม ริ เส ก ิ น ลิ ค ง ่ แห น แด ดิน ิต ปรับสมดุลด้านจิตวิญ ว ชี ง ลั พ ม ิ เต ใจ น ่ ั ม ม วา ค เพิ่ม

คลินิกความงาม เลเซอร์ผิวหนังและลดสัดส่วน ที่ช่วยคุณดูแล รูปร่างและผิวพรรณโดยแพทย์ผู้เชี่ยวชาญแบบครบวงจร แก้ปัญหาสิว ฝ้า ผิวหน้าหมองคล�้า ไขมันส่วนเกิน กระชับสัดส่วน พบกัน

5

มกราคม 2558

พร้อมโปรโมชั่นเปิดร้าน

ภายในเดือน ม.ค. 58

ชีวิต ปรับสมดุลด้านจิตวิญญาณ สุขภาพและความงาม ปรนนิบัติ ผิวหน้าและผิวกาย เพื่อผ่อนคลายความเหนื่อยล้า ความเครียด และดีท็อกซ์ผิว ด้วยผลิตภัณฑ์คุณภาพและพนักงานนวดฝีมือดี พบกัน

5

มกราคม 2558

โปรโมชัน่ เปิดร้าน จัดหนักเพียบ ศูนย์รวมเครื่องส�อาง เวชส�อาง สปา อาหารเสริม คุณภาพสูง แบรนด์ชั้นน�ของโลก เช่น พร้อมให้คุณเลือกได้ตามความต้องการ ด้วยราคาที่ไม่แพง และการบริการแบบพรีเมี่ยม ที่จะท�ให้คุณประทับใจไม่รู้ลืม พบกัน

10

มกราคม 2558

ปากซอยศรีวิชัย 19 ใกล้โรงแรมสยามธานี โทร.

โปรโมชั่นพิเศษฉลองเปิดร้าน ลดสูงสุด

70%

077-270570 5

Editor’s Talk คึกคักต้อนรับปี แพะ ผมเห็นภาพแพะภูเขากําลังไต่หน้าผา ทําให้ไม่แปลก ใจเลยที่แพะเป็นตัวแทนของความอดทน มุ ่งมั่น และ คล่องแคล่วว่องไวโดยไม่ต้องใช้เอฟเฟ็ กหรือสลิงใดๆ อย่างที่มนุษย์ใช้กัน ปี แพะปี นี้ จึ ง เปิ ดศั ก ราชด้ ว ยความคึ ก คั ก ต่ อ ่ เนืองจากปี ม้า สร้างความรู ้สึกฮึกเหิมให้ทุกอณูของ ชี วิตเต็มไปด้วยความกระปรี้กระเปร่าต่อไป ทางทีมงานเช็คอินขอกราบขอบพระคุณท่านผู ้อ่าน ทุกท่านที่ให้การสนับสนุนและติดตามเรามาตลอดทั้งปี และขออวยพรให้ทา่ นผู อ้ า่ นทุกท่านพบแต่ความสุขความ เจริญ สมหวังในทุกสิ่งปรารถนา ปี แพะปี นี้ทีมงานเช็ค อินขอรับปากว่าจะทํางานเต็มที่เพื่อผลิตเนื้อหาสาระดีๆ แก่ท่านผู ้อ่านทุกท่าน เราสัญญาว่าจะไม่ทําให้ท่านผิด หวังแน่นอน แว่วๆ มาว่าจะมีคอลัมน์ใหม่มาด้วยจะเป็น แนวไหนรอติดตามกันนะครับแล้วพบกันเดือนหน้า เดือน แห่งความรักนะครับ บรรณาธิการอำนวยการ

E-mail : checkinmag@gmail.com

เจ้าของ ออกแบบและพิมพ์ท่ี

: นายเถลิงธนะ นิสสัยสรการ : บจก.อุ ดมลาภการพิมพ์ 36 ถ.การุ ณราษฎร์ ต.ตลาด อ.เมือง จ.สุราษฎร์ธานี 84000 โทร. 077-283-821-2

ที่ปรึกษาอาวุ โส : พงศ์นรินทร์ วนสุวรรณกุล ประธานสภาอุ ตสาหกรรมจังหวัดสุราษฎร์ธานี ที่ปรึกษากิตติมศักดิ์ : พล.ต.ต.เทศา ศิรวิ าโท รองจเรตํารวจ (สบ 7) ที่ปรึกษาด้านกฎหมาย : ทรงยศ ยอดดนตรี บรรณาธิการอํานวยการ : เถลิงธนะ นิสสัยสรการ บรรณาธิการบริหาร : สุทธาทิพย์ อร่ามศักดิ์ รองบรรณาธิการบริหาร : วโรจน์ สกุลโต กองบรรณาธิการ : นาฏสรวง อินทร์แก้ว, วณิพร อํานวยอัครศิริ ช่ างภาพ : สุริเยนทร์ อินเนื่อง กราฟิ กดีไซน์ : วรุ ตม์ วงศกร, กรพล ทองมีเพชร ผู ้จัดการฝ่ ายโฆษณา : อริญชยา รุ ่งเกียรติรัตน์ เจ้าหน้าที่ฝ่ายโฆษณา : มนัสยา คุ้มพันธุ ์, โชติกา พรหมรักษ์ ติดตามข่าวสารเพิ่มเติม : www.facebook.com/check.in.surat อ่าน Check In ออนไลน์ : www.issuu.com/checkinsurat

สนใจลงโฆษณาสินค้าหรือบริการ โทร. 093-156-6645

7

Beauty Guru “ลด-ละ-เลิก-เริ่ม” คาถาหล่อสวยสุขภาพดีรับปี ใหม่

12

My Style สุข สนุกสนาน กับบ้านในฝั นที่เป็นจริง

16

House Keep เนรมิตความสะอาดด้วย 3 สิ่งก้นครัว

20

Let’s Talk บวร อรุ ณคง Play, Learn and Grow Together ที่อนุบาลเมธัส

22

Cooking Tips เคล็ด (ไม่) ลับ ของ ข.ไข่

28

Resort Thongsonbay Bungalow Beach & Restaurant

30

Travel ขับ ATV เที่ยวเขื่อน...ท้าทายอย่างไร เราก็เล่าไปอย่างนัน้

32

Heritage สักการะ 8 ศาลเจ้าศักดิ์สิทธิ์แห่งบ้านดอน ต้อนรับปี ใหม่

36

New Journey เดินตะลอนทั่ว “กรุ งโรม”

38

Taste & Out Fall In Love แค่ช่ื อก็รักแล้ว

42

Beauty กินแล้วสวย…ภาค 2

36 ÊÑ¡¡ÒÃÐ 38

8 ÈÒÅ਌ÒÈÑ¡´Ô์ÊÔ·¸Ô์áË‹§ºŒÒ¹´Í¹

à´Ô¹µÐÅ͹·Ñ่Ç

“¡ÃاâÃÁ”

46

28

à¤Å็´ (äÁ‹) ÅѺ ¢Í§

16

ÊØ¢ ʹءʹҹ ¡ÑººŒÒ¹ã¹½˜¹·Õà่ »š¹¨ÃÔ§

20

à¹ÃÁÔµ¤ÇÒÁÊÐÍÒ´

´ŒÇ 3 ÊÔ§่ ¡Œ¹¤ÃÑÇ 8

¢.䢋

42

Fall In Love ᤋᤋªª×่Í×่Í¡็¡็ÃÃÑ¡Ñ¡áÅŒáÅŒÇÇ

9

Nutrition for Shape หยุ ด!! พฤติกรรม เสี่ยงอ้วน

48

Health “ชนแก้ว” พฤติกรรมร้ายต่อสุขภาพ

50

Innovation “FOODINI” A 3D FOOD PRINTER เครื่องพรินต์อาหารตามสั่ง

52

Eco-Finance 15 ความจริงเรื่อง “การเงิน” ที่คนไทยต้องรู ้ (ตอนที่ 1)

54

Gift For New Year เลือกของขวัญตามราศีต้อนรับปี ใหม่ (2)

56

Smart Gym Training ผู ้สูงอายุ กับการออกกําลังกาย

58

Easy Exercise โยคะสําหรับเจ้าตัวน้อย

60

My Car เคลือบ (แก้ว) คืนความสดใหม่

62

Horoscope เช็คดวงประจําเดือน

64

Event Event of the Month in Susatthani

66

News of New สินค้า บริการและโปรโมชั่ นใหม่ๆ ประจําเดือน

ºÇà ÍÃس¤§ Play, Learn and Grow Together

·ÕÍ่ ¹ØºÒÅàÁ¸ÑÊ

ÊÇÃä ¢Í§¤¹ÃÑ¡¸ÃÃÁªÒµÔ

32

68

48 ËÂØ´!!

3300

Thongsonbay Bungalow Beach & Restaurant

¢Ñº ATV à·Õ่ÂÇà¢×่͹

·ŒÒ·ÒÂÍ‹ҧäà àÃÒ¡็àÅ‹Òä»Í‹ҧ¹Ñ้¹

¾ÄµÔ¡ÃÃÁ àÊÕ่§͌ǹ

62

à¤Å×ͺ (á¡ŒÇ) ¤×¹¤ÇÒÁÊ´ãËÁ‹ 10

22

50 “ª¹á¡ŒÇ”

¾ÄµÔ¡ÃÃÁÌҵ‹ÍÊØ¢ÀÒ¾

âçàÃÕ¹´¹µÃÕÂÒÁÒÎ‹Ò ÊØÃÒɮà ¸Ò¹Õ à» ´Ê͹´¹µÃÕÊÒ¡Å ºÑÅàŵ áÅÐà·¤Çѹⴌ â´ÂËÅÑ¡ÊÙµÃÁҵðҹÊÒ¡Å

ˌҧâ¤ÅÔà«ÕèÂÁ ªÑé¹ 2 ÍÒ¤Òà 2 Êͺ¶ÒÁà¾ÔèÁàµÔÁâ·Ã 082-420-2200, 077-910-153 Facebook.com/yamaha.surat 11

B E AU

TY

GU RU

12

“ลด-ละ-เลิก-เริ่ม” คาถาหลอสวยสุขภาพดีรับปใหม

ส

วัสดีปใ หมแดคณ ุ ผูอ า นทีร่ กั ทุกทาน กาวเขาสูป ใ หม 2558 ไรโรคภัย ผิวพรรณสดใส บุคลิกภาพทีด่ ี อีกพฤติกรรมทีค่ วรเลิก ถือเปนฤกษงามยามดีทจี่ ะเริม่ สิง่ ดีๆ ใหกบั ชีวติ ครอบครัว ไดแก การนอนดึก แลวคุณจะพบวา ผิวพรรณทีส่ ดใสเปลงปลัง่ ความรัก หนาทีก่ ารงาน และสุขภาพ ฉบับนีจ้ งึ ขอนําหลักดีๆ “ลด จากภายในเปนเชนไร ละ เลิก เริม่ ” เพือ่ สุขภาพดีมาฝาก “เริ่ม” ออกกําลังกายเพื่อสุขภาพและรูปรางที่ดี อาจเริ่ม “ลด” พฤติกรรมการบริโภคทีไ่ มดตี อ สุขภาพใหนอ ยลง เชน ลดแปง ไขมัน ลดนิสยั การบริโภคทีต่ ดิ รสหวานหรือเค็มจัด อัน เปนผลมาจากเทรนดการบริโภคของคนในสังคม ทัง้ ความหวาน ทีแ่ ฝงอยูใ นเครือ่ งดืม่ เย็น นํา้ อัดลม ขนม รวมถึงสารใหความหวาน แทนนํ้าตาล เชน แอสปาแตม ความหวานที่เกินลิมิตเหลานี้ นํามาซึ่งโรคเรื้อรังที่คนไทยเปนกันมาก ไดแก โรคเบาหวาน ความดันโลหิตสูง และโรคหัวใจ เชนเดียวกับความเค็มเกินพอดีที่ แฝงมากับโซเดียมในกลุม อาหารสําเร็จรูป บะหมีก่ งึ่ สําเร็จรูป อาหารแชแข็ง ไสกรอก เบคอน แฮม รวมไปถึงขนม กรุบกรอบ ที่นํามาซึ่งโรคราย เชน โรคไตวาย โรค ความดันโลหิตสูง โรคหัวใจและหลอดเลือด เปนตน ลองลดการปรุงรสจัดลงสักนิด ลดความถีก่ ารบริโภค ลงแลวหันมาทานผักและผลไมเพิม่ เติม ดืม่ นํา้ เปลา แทนนํา้ หวาน ชวงแรกๆ อาจไมชนิ แตระยะยาว สงผลดีตอ สุขภาพและรูปรางแนนอน “ละ” ความเครียดและสิ่งที่ไมกอใหเกิด ประโยชนใดๆ กับชีวติ ลองเปลีย่ นมาเปนพลังดาน บวก ใชสติคอ ยๆ แกปญ  หาทีม่ ไี ปทีละสวน หาเวลา พักผอน เพราะหากแบกเอาไวตลอดเวลายอมเสีย่ ง ตอปญหาสุขภาพนานับประการ ทั้งไมเกรน โรค หัวใจ เพิม่ อนุมลู อิสระในรางกายทําใหรา งกายออนแอ หนาโทรมหมองคลํา้ เกิดริว้ รอยกอนวัยอันควร “เลิก” พฤติกรรมทํารายสุขภาพ โดยเฉพาะ จากเหลา บุหรี่ ยาเสพติดทุกชนิด ตนเหตุของโรคภัย อันตรายตอตับ ปอด และหลอดเลือดหัวใจ เลิกตัง้ แตวนั นี้ เพือ่ รางกายสมบูรณแข็งแรง

12

จากกีฬาที่ชอบหรือกิจกรรมที่สามารถทําไดท่ีบาน เชน เตน แอโรบิคไปกับวิดีโอในหองนั่งเลน นอกจากจะชวยเพิ่มการ เผาผลาญแคลอรีแ่ ลวเพือ่ รูปรางทีด่ แี ลว ยังชวยเสริมภูมติ า นทาน ใหกบั รางกาย ชวยขับสารพิษ ผิวพรรณสดใสออนวัย ชวยให หลับสบายยามคํา่ คืนไดอกี ดวย ยังมีอีกหลายอยางที่ควรเริ่มหันมาดูแลใสใจเพื่อสุขภาพ ความงามทีด่ ี เชน การหมัน่ ปกปองผิวดวยการทาครีมกันแดด ที่มีประสิทธิภาพ บํารุงผิวดวยมอยซเจอรไรเซอรทอี่ อ นโยนและเหมาะกับ สภาพผิว ซึง่ เปนพืน้ ฐานของการ ดูแลผิวพรรณที่ควรกระทําให เปนกิจวัตร เพราะจะชวย ลดโอกาสเกิดปญหาตางๆ ไปไดมาก แตถา หากเกิด ปญหาก็ควรพบแพทย ณ สถานพยาบาลทีท่ นั สมัย ปลอดภัย ไดมาตรฐาน เพื่อรับคําแนะนําและ แนวทางรักษาที่ถูกตอง

สุดทาย ขอเปนกําลังใจให คุณผูอานทุกทานที่จะเริ่ม สิง่ ดีๆ ในปใหมนใี้ นทุกๆ เรือ่ ง ดวยรักและหวงใยครับ

133

พิเศษ สมัครสมาชิกวันนี้ รายป (ใหม) 12,000 บาท / ทาน รายป (เกา) 10,000 บาท / ทาน รายเดือน 2,000 บาท / ทาน

Thai, Oil, Foot Massage

Spa

Jagucci Spa

Fitness

กาวสูปที่ 5

ใหญที่สุด ในสุราษฎรธานี

โปรโมชั่นพิเศษ

เปิดบริการ 06.00-22.00 น.

296/59 หมู 4 ถ.โฉลกรัฐ ต.มะขามเตี้ย อ.เมือง จ.สุราษฎรธานี 14

โทร.077-603-740-1, 088-377750-1

MY S

T Y LE

16

เรื่อง/ภาพ : Warote.S

สุข สนุกสนาน

กับบานในฝนที่เปนจริง “¶ŒÒàÃÒäÁ‹Á§่Ñ ¤Ñ§่ Í‹Òà¾Ô§่ ÃÕºÊÌҧ¤ÇÒÁÁѹ่ ¤§” »ÃÐ⤠·Õ่ÁÕ¤ÇÒÁËÁÒÂÅÖ¡æ «Ö่§Ê×่Í¶Ö§Ç‹Ò ËÒ¡àÃÒÂѧÊÌҧ°Ò¹Ð ãËŒ´Õ¾ÍäÁ‹ä´Œ ¡็Í‹Òà¾Ô่§¡‹Í˹Õ้¡Ñº·Õ่ÍÂÙ‹ÍÒÈÑÂËÃÙæ ËÃ×Í ตัวใหญเดินเลนอยูนอกรั้วบานรอพบทีมงานของเราที่โทร เขามานัดหมายกันไว รอยยิม้ การแนะนําตัว และการตอนรับ »˜¨¨ÑªÕÇµÔ Í×¹่ æ ·Õ¹่ Í¡à˹×ͨҡ»˜¨¨ÑÂÊÕ·่ ¨Õ่ Òํ ໚¹ อยางเปนกันเองทําใหทมี งานรูส กึ ผอนคลายลง ในขณะทีส่ นุ ขั มีคนจํานวนไมนอยยอมเปนหนี้เกือบทั้งชีวิตเพื่อซื้อ บางแกวยังคงเหากรรโชกตอนรับแขกแปลกหนาอยูต ลอดเวลา หนาตา ซื้อความสะดวกสบาย แตสุดทายสูญเสียทุกสิ่งอยาง คุณโอรสไดบอกเลาถึงชวงชีวติ ทีผ่ า นมากอนทีจ่ ะเกษียณอายุ เมือ่ เกิดเหตุการณไมคาดฝน แตสาํ หรับบานสวยๆ หลังนีท้ อี่ ยู ทํางานเมือ่ 1 ตุลาคม 2557 ปทผี่ า นมา “ผมเปนคนสุราษฎรฯ ลึกเขามาในซอยศรีวิชัย 53 มันเปนความภูมิใจที่เจาของและ โดยกําเนิด เกิดที่อําเภอนาสาร ทํางานเปนพนักงานการ ไฟฟาการผลิตแหงประเทศไทย กอนหนานี้ประจําอยูที่เขื่อน ครอบครัวสรางขึ้นในเวลาที่เหมาะสม ทางทีมงานไดรับคําแนะนําอีกครั้งจากพี่หมวย SCG เขาแหลม กอนขอยายมาประจําอยูที่เขื่อนเชี่ยวหลาน (เขื่อน Home Solution วา มีบา นสวยๆ อยูไ มใกลไมไกลจากออฟฟศ รัชชประภา) ตั้งแตปลายป 27 บานหลังนี้เปนเหมือนรางวัลชีวิตของครอบครัว เพราะ ทีมงานมากนัก จึงตัดสินใจยกกองกันเขาไปถายทําคอลัมน My Style เพื่อนําเอาภาพบานในมุมสวยๆ และแนวคิดดีๆ กอนหนาตัวคุณโอรสและครอบครัวพักอาศัยอยูท ที่ าวเฮาส ใน โครงการภูเก็ตการเคหะ ซอย 22 ขางโรงพยาบาลสุราษฎรธานี ของเจาของบานมาฝากคุณผูอานทุกคน เราไดพบกับคุณโอรส จรมูสิก หนุมใหญเจาของบาน คุณโอรสมองวาหลังเกษียณ พื้นที่ทาวเฮาสคงไมเพียงพอ หลังงามในซอยศรีวิชัย 53 แหงนี้ กําลังจูงสุนัขพันธุบางแกว สําหรับครอบครัวที่ตองใหญขึ้น จึงตัดสินใจหาซื้อที่ดินทิ้งไว

กอน แลวคอยๆ เลือกแบบบานในฝนที่ตองการมาปลูกสรางลงไป “โชคดีที่สมัยนี้มีอินเทอรเน็ต และเว็บไซต www.bannmean.com ทําใหผมสามารถคนหาแบบบานอยางที่ตองการไดไมยาก แตที่ตอง ใชเวลาเลือกแบบอยูนานเกือบ 2 ป ก็เพราะอยากไดบานที่เหมาะกับ ครอบครัวมากที่สุด ไมอยากไดบานที่ทันสมัยเกินไป บานสมัยใหมเนน ความสวยงามมากกวาประโยชน โดยเฉพาะเรื่องหลังคาที่กันแดดกันฝน ไมคอ ยได ผมจึงประยุกตโครงหลังคาจากแบบบานทีเ่ ลือกไว ใหมกี ารเลน ระดับหลายชัน้ ก็เพือ่ ประโยชนในการปกปองตัวบานเปนพิเศษ ถาจําไมผดิ ผมยอมลงทุนใชกระเบื้องหลังคาเยอะมาก ประมาณ 3,700 กวาแผนเลย ทีเดียว” คุณโอรสเลาที่มาของบาน เชนเดียวกับวัสดุในการสรางบาน และเฟอรนิเจอรตกแตงทั้งหมด คุณโอรสจะเปนคัดสรรเอง ตั้งแตระบบ

17

โครงสรางหลังคาสําเร็จรูปที่ชวยใหประกอบหลังคาอยาง ที่ตองการไดในเวลาไมนาน และใชกระเบื้องหลังคาเคลือบ เซรามิกคุณภาพดีที่ใหทั้งความสวยงามและทนทาน ดีไซนภายในและภายนอกของตัวบานแบบ 2 ชั้น 4 หอง นอน 4 หองนํา้ หลังนีเ้ ปนทรงกึง่ ๆ โมเดิรน กึง่ ๆ คลาสสิค คุณ โอรสเลือกแตงตัวบานดานในดวยวัสดุไมในหลายๆ จุด เชน ขอบประตู คิ้ว ที่เลือกใชไมตัดกับผนังปูน ลดความกระดาง บันไดและโถงบันไดขึ้นชั้นสอง ประตูหองไมสัก เฟอรนิเจอร ไมหลายๆ ชิ้น โดยเฉพาะชั้นสอง ซึ่งเปนหองนอนหลักก็ เลือกใชพื้นไมปารเก เฟอรนิเจอรไมแท และทําบิวดอินตู เสื้อผาไดอยางสวยงามในแตละหอง สวนชั้นลางปูเปนพื้น กระเบื้องปองกันนํ้าทวม คุณโอรสเปนคนที่ชอบธรรมชาติ ชอบตนไม จึงพยายาม สรรหาพรรณไมสวยๆ มาปลูกและประดับตกแตงอยูเรื่อยๆ โดยอาศัยคนรูจักซึ่งเปนสถาปนิกดานแลนดสเคปซึ่งทํางาน ดวยกันที่เขื่อนรัชชประภา เปนคนออกแบบสวนหนาบาน ให “ผมจะคอยๆ หาตนไมมาปลูกลงไปตามคําแนะนําที่ได มา ไมไดจางคนงานมาปลูกเหมือนกับที่อื่น “ผมจะคอยๆ ทําไปเรื่อยๆ และพยายามคิดวาเรายังจัดสวนกันไมเสร็จ จะ ไดมีเวลาอยูกับมันไปนานๆ เปนเหมือนงานอดิเรกอีกชิ้น นอกจากการดูแลสวนและบาน ถาผมหรือแฟนเจอตนไมที่

18

ชอบ ฟอรมทรงตนสวยๆ ก็จะทยอยซื้อมาตั้งสะสมไวรอบๆ ตัวบานกอน เมื่อมีเวลาวางมากพอก็จะคอยๆ นําตนไมเหลา นั้นลงปลูกตามแปลนสวนที่รางไว หรือปลูกในตําแหนงตาม ที่ผมและภรรยาเห็นพองกัน” การบํารุงรักษาบวกกับความเอาใจใสดูแลที่ดีของคุณ โอรส ทําใหตน ไมตน เล็กๆ ทีป่ ลูกไวตงั้ แตยา ยเขามาอาศัยได เพียงปกวาๆ เจริญเติบโต ออกดอก ออกผล ใหชม ใหชมิ จน ดูสวยงามเหมือนปลูกดูแลมาแลวหลายป โดยเฉพาะตนขนุน สูงใหญอายุประมาณปครึ่งที่ติดผลใหเจาของบานไดลิ้มรส กับตนหูกระจงที่กลายเปนไมรมเงาขนาดใหญใชสําหรับพัก ผอนหยอนใจในเวลาวาง นอกจากนี้ก็ยังไมประดับตระกูล ปาลม และไมอีกหลายชนิดที่ทั้งคูเลือกซื้อมาปลูกจนกลาย เปนสวนรอบตัวบานที่ดูรมรื่น ตัดกับสนามหญาสีเขียวสดใส ที่คุณโอรสแอบแปรสภาพเปนสนามพัตตกอลฟในยามวาง ชีวิตหลังเกษียณของคุณโอรส จึงเปนชวงเวลาที่ตองคืน ความสุขใหกบั ตัวเองและครอบครัว หากชวงไหนทีไ่ มไดเดิน ทางไปอําเภอนาสาร เพื่อดูแลสวนยางพารา ก็จะใชเวลาไป กับการดูแลบาน ทําความสะอาดสวน ปลูกตนไม เปนการ ออกกําลังกายไปในตัว “ยังมีพื้นที่รอบบานใหผมทําอีกมาก ทําไปเรื่อยๆ ใชเวลาอยูกับธรรมชาติ จะชวยใหรางกายแข็ง แรง ชดเชยกับอายุที่เพิ่มขึ้น”

K โกมล ซัพพลาย จำหนาย และรับติดตั้ง

กระจกอะลูมิเนียม บานเลื่อน บานสว�ง บานเปลือย ประตูไฟฟา และอุปกรณการเกษตร กระจก อะลูมิเนียม สแตนเลส มุงลวด

 077-437393

Fax 077-437353 081-4761082 089-8662232

ในช่วงที่เราเข้าไปถ่ายท�า เป็นช่วงที่สุนัขพันธ์ุบางแก้วที่คุณโอรสเลี้ยงไว้ เฝ้าบ้าน 1 คู่ก�าลังมีลูกอ่อนตัวเล็กๆ วัยก�าลังน่ารัก 5 ตัว แม้เราจะไม่มีโอกาส ชื่นชมลูกสุนัขทั้ง 5 ตัวใกล้ๆ เพราะขึ้นชื่อว่า บางแก้ว สุนัขที่มีนิสัยรักเจ้าของ และหวงบ้าน ท�าให้ทีมงานที่แม้จะรักสุนัขมากก็ยังไม่กล้าแม้แต่จะเฉียดเข้าไป เลยท�าได้เพียงมองออกมาจากหน้าต่างภายในห้องครัว การสัมภาษณ์ พูดคุย และบันทึกภาพบ้านอีกหนึ่งหลังที่เราประทับใจใน ครั้งนี้ใช้เวลาไม่นานนักก็เสร็จสิ้น แต่กว่าทีมงานจะมีโอกาสลากลับ ก็กินเวลา ไปร่วมๆ 3 ชั่วโมง เนื่องจากทีมงานอีก 2 คน และภรรยาของคุณโอรสต่างก็ ออกสเตป โชว์พลังเสียง ร้องเพลงคาราโอเกะกันอย่างสนุกสนาน เหมือนคน รู้จักกันมานาน อยู่ภายในห้องรับแขกที่คุณโอรสเนรมิตให้เป็นห้องคาราโอเกะ ส่วนตัวย่อมๆ ของครอบครัวนี้ ไว้ตอ้ นรับแขกเหรือ่ หรือกลุม่ เพือ่ นๆ ทีแ่ วะเวียน มาหากันอยูเ่ ป็นประจ�า คุณโอรสและภรรยาเป็นคนอารมณ์ดี อัธยาศัยดี บรรยากาศใน การสนทนาครั้งนี้จึงเป็นไปอย่างสนุกสนาน รอยยิ้ม และการต้อนรับ ทีเ่ ป็นกันเอง บ่งบอกว่านีแ่ หละคือบ้านในฝันทีพ ่ วกเราทุกคนก�าลังมอง หาท่ามกลางชุมชนเมืองที่วุ่นวาย

Email komon_gl-al@hotmail.co.th 10 ม.2 ถ.สุราษฎร-พุนพิน ต.วัดประดู อ.เมือง จ.สุราษฎรธานี 84000

19

H OU

EE SE K P

20

เรื่อง : วณิพร

เนรมิตความสะอาด ดวย 3 สิ่งกนครัว หมดปญหาสำหรับคุณแมบานที่แพสารเคมีจำพวกนํ้ายาทำ ความสะอาด เพราะวันนีเ้ พียงแคคณ ุ ใช 3 สิง่ ในครัวทีเ่ ชือ่ วาตอง มีกันทุกบาน อยางเกลือ นํ้าสมสายชู และมะนาว ก็สามารถ เนรมิตความสะอาดไดโดยไมกอใหเกิดอาการระคายเคือง เกลือ

- ภาชนะเคลือบ หมอเคลือบ กระทะเคลือบ ขจัดคราบออก ไดงายๆ เพียงโรยเกลือขัดทําความสะอาดแทนฝอยขัด แตถา เกิดคราบไหมแลวก็แคเทนํ้าใหทวมรอยไหมและใสเกลือลงไป 4-5 ชอนชา แชไวขามคืนแลวตั้งไฟในเชาวันรุงขึ้น คราบไหม ก็จะคอยๆ หลุดรอนออกไป - ถาบริเวณเตาอบหรือพืน้ ผิวอืน่ ๆ ในครัวเลอะคราบอาหาร คราบไขขาวทีเ่ หนียวหนึบ ลองใชเกลือโรยขัดเบาๆ บริเวณนัน้ และใชผาเช็ดอีกครั้ง ทั้งคราบทั้งความเหนอะหนะก็จะมลาย หายไป - ดอกไมปลอมในบานจะยังคงสวยและสะอาดแคนาํ ดอกไม ใสถงุ พลาสติกทีม่ เี กลือ แลวเขยาๆ เกลือจะชวยทําความสะอาด ใหกลับมาสวยเหมือนเดิม

นํ้ามะนาว

- ทําความสะอาดไมโครเวฟแบบไมเปลืองแรง นํานํา้ มะนาว 1 ชอนโตะใสลงในนํ้าครึ่งถวย แลวอบประมาณ 2-5 นาที กอน ที่จะใชฟองนํ้าเช็ดทําความสะอาดอีกครั้ง - เมื่อเขียงเกิดคราบสกปรก ลองราดนํ้ามะนาวลงบนเขียง ใหทั่ว ทิ้งไวประมาณ 3 ชั่วโมง หรือจนกวาคราบจะหลุดแลว ลางนํ้าตามปกติ - ทํานํ้ายาเช็ดกระจกเองงายๆ ผสมนํ้ามะนาว 3 ชอนโตะ ในนํ้าเปลา เช็ดตามปกติกระจกก็จะใสปง - ทั้งคราบดํา คราบไคลบนกอกนํ้า หลุดออกไดงายเพียง ผามะนาวครึ่งซีก โรยเกลือเล็กนอยและนํามาขัด กอกนํ้าจะใส สะอาดเหมือนใหมทันที นํ้าสมสายชู

- ภาชนะพลาสติกทั้งหลายโบกมือลากลิ่นและความมันได เลย แคแชนํ้าอุนผสมนํ้าสมสายชูเทานั้น - ภาชนะทองเหลือง ทองแดง ทําความสะอาดไดโดยใช นํ้าสมสายชูผสมเกลือในอัตราสวนที่เทากันขัดทําความสะอาด - ถาหมออลูมเิ นียมเริม่ เกิดคราบดํา ลองใชนาํ้ สมสายชูละลาย ขี้เถาแลวขัดเพื่อกําจัดคราบดํานั้น - กาตมนํ้า กระติกนํ้ารอนที่เกิดตะกรัน ใหเทนํ้าสมสายชู ผสมกับนํ้ารอน ตมใหเดือดและทิ้งไวขามคืน ตะกรันก็จะ หลุดออกมา - ถาทอระบายนํ้าเริ่มมีกลิ่นโชย ใหเทผงฟู 1 กํามือลงทอ แลวตามดวยนํ้าสมสายชูอีก 1 ถวย 3 สิ่งในครัวที่หาไดไมยาก ชวยเบาแรงแถมยังหลีกเลี่ยง สารเคมีไดอีกดวยนะคะ 20

เริ่มที่นี่…สบาย ครบทุกเรื่องสรางบาน

Tel. 077-205-551-4 077-274-888 Fax. 077-203-777 21

LET’S

TALK

22

เรื่อง : นาฎสรวง / Warote.S ภาพ : Warote.S

บวร อรุณคง

Play, Learn and Grow Together ที่อนุบาลเมธัส ในยุคที่แบงผูคนออกเปน 8 เจเนอเรชั่น ตามโครงสรางสังคมที่ เปลีย่ นแปลง ตามวัย ตามพฤติกรรม ความคิด ทัศนคติ ไลฟสไตล ความรู ความสามารถ และคานิยม เกิดเปนคนหลายกลุมหลายความคิด การจะ ไปกําหนดหรือบังคับใหอยูในกรอบเปนสิ่งที่ทําไดยาก เนื่องจากถูก ปลูกฝงและไดรับการศึกษากันมาจากหลายๆ หลักสูตร การศึกษาเปนหัวใจหลักที่ทําใหเราเติบโตอยางมีคุณภาพไดก็จริง แตมนั ก็ทาํ ใหเรากลายเปนคนไมมคี ณ ุ ภาพไดเชนกัน หากการศึกษานัน้ ถูกปลูกฝงกันมาอยางผิดวิธีหรือผิดแบบแผนที่ควรจะเปน โดยเฉพาะ อยางยิ่งในชวงปฐมวัย ชวงสําคัญของวัยที่พอแมยุคใหมกําลังเอาใจใส ลูกนอยกันแบบผิดๆ

“คนเราเลือกเกิดไมได แตเลือกที่จะเปน เลือกที่จะเติบโตได” คุณคิดเหมือนผมไหม?

Let’s Talk ในฉบับนี้ เราไดรับเกียรติจากคุณหมอ บวร อรุณคง ผูบริหารโรงเรียนอนุบาลเมธัส และคูชีวิตอยาง คุณขนิษฐา อรุณคง ซึ่งดํารงตําแหนงผูอํานวยการโรงเรียน อนุ บ าลเมธั ส มาพู ด คุ ย ถึ ง ระบบการสอนและแนวคิ ด ใน การสรางโรงเรียนสีสันสดใสซึ่งตั้งอยูบนถนนภักดีอนุสรณ ตรงขามเทศบาลนครสุราษฎรธานี และสิง่ ทีท่ าํ ใหโรงเรียนอนุบาล แหงนีไ้ มเหมือนใคร คือสิง่ ทีเ่ รากําลังจะนํามาเลาใหคณ ุ ฟง

กวาจะเปนโรงเรียนอนุบาลเมธัส กอนหนาที่จะมาเปนโรงเรียนอนุบาลเมธัสนั้น คุณหมอได เลาถึงประสบการณในการทําเนิรสเซอรรี่ในแบบฉบับของ ตนวา เมื่อกอนคุณหมอเปดเนิรสเซอรรี่เล็กๆ อยูใกลบาน เปน เนิรส เซอรรที่ ไี่ มเนนการสอนเหมือนทัว่ ไป แตเปนการใหเด็กเรียน รูและพัฒนาตามวิถีธรรมชาติ มีการจางครูตางชาติเขามาชวย ปรับตัวใหกบั เด็กบาง ผูป กครองใหการตอบรับดี และคะยัน้ คะยอ ใหขยายทีเ่ รียนตอในระดับชัน้ อนุบาลเพิม่ ตอนแรกก็ไมคดิ ทีจ่ ะ ขยาย แตเมื่อมองดูปญหาระบบการศึกษาไทยในปจจุบัน ซึ่งมี แนวโนมไปเชิงพาณิชยมากขึน้ เรือ่ ยๆ ก็เลยอยากทํากิจการดาน การศึกษาตามแนวคิดของตนเองที่แตกตางออกไป ประกอบ กับมองเห็นวา การศึกษาปฐมวัยเปนรากฐานที่สําคัญที่สุดของ การศึกษาตอไปทัง้ ชีวติ จึงเปนทีม่ าของโรงเรียนอนุบาลเมธัส อนุบาลเมธัสเปนโรงเรียนอนุบาลขนาดเล็ก เปดสอนชั้น เตรียมอนุบาล 1, 2, 3 แตละหองจะจํากัดจํานวนนักเรียนไมให เกิน 25 คน เพื่อใหบุคคลากรสามารถดูแลเด็กไดทั่วถึง ใหเกิด ผลสัมฤทธิ์ในการพัฒนาสูงสุดตามที่คาดหวังไว “การศึกษาใน ระดับอนุบาล เปนการเตรียมความพรอมของเด็กในการเริม่ เปด ตัวสูโลกภายนอก รูจักการเขาสูสังคมที่นอกเหนือไปจาก พอ แม ปูย า ตายาย พีเ่ ลีย้ ง รูถ งึ การสรางปฏิสมั พันธกบั ผูค นใหมๆ สรางสมประสบการณการเรียนรูแ ละแกปญ  หาตามวัย ครูอนุบาล เปนผูช ว ยเหลือใหเด็กไดพฒ ั นาใหเหมาะสมตามวัย ทัง้ ทางสรีระ อารมณ และสมอง สิ่งเหลานี้เปนหลักการของโรงเรียนอนุบาล เมธัส เราสงเสริมการเรียนรูเ ปนกระบวนการ ไมใชโรงงานสราง ผลผลิต ใหเด็กเรียนอยางมีความสุข ไมจับเด็กมาอยูในกรอบ แลวอัดวิชาความรูจ นเด็กเครียด ซึง่ นักวิทยาศาสตรพบวาเซลล

สมองจะสรางไดเร็วในชวงปฐมวัย หากเด็กวัยนี้มีความเครียด จะมีผลใหการสรางเซลลสมองนอยลง ทําใหความสามารถใน การเรียนรูลดนอยลงตลอดชีวิต” คุณขนิษฐาเลาเสริมใหเราฟง

เตรียมเด็กใหพรอมกับ สังคมโลกยุคใหม ระบบการศึกษาในปจจุบนั เปลีย่ นแปลงไปจากอดีตมาก เปน เพราะโลกเชือ่ มตอกันงายขึน้ กวางขึน้ ผูค นจึงตองมีปฏิสมั พันธ กับโลกภายนอกมากขึ้นดวย การเรียนการสอนจึงตองปรับ เปลี่ยนตามไป ไมแปลกที่ทุกคนจะตองพยายามปรับตัวเขาหา มัน คุณหมอเลาใหเราฟงตอไปวา โลกในศตวรรษที่ 21 เปน โลกแหงเทคโนโลยี เราตองเตรียมความพรอมใหเด็กสามารถ ใชเทคโนโลยีในการเรียนรูใหมากขึ้น ไมใชใหเด็กเรียนตามแต ในตํารา หรือนั่งเรียนอยูแตในหอง ในกรอบที่ขีดกั้นไว เด็กใน ยุคนี้สามารถใชเทคโนโลยีขวนขวายคนหาความรูเพิ่มเติมได เอง ระบบการเรียนในโรงเรียนจึงลดความสําคัญลง เด็กแทบ จะไมจําเปนตองเรียนในโรงเรียนเลยก็วาได การเรียนในระบบ โรงเรียนจะเปนการเตรียมความพรอมใหเด็กเติบโตอยางมี คุณภาพ มีคุณธรรม และรักการเรียนรู การศึกษาในโรงเรียน ตองสรางใหเด็กอยากรูอยากเห็น มองการเรียนเปนเรื่องสนุก อยากตอยอดไปเรื่อยๆ ไมใชการศึกษาแบบครอบงําและสราง ความตีบตันทางปญญา

23

การเรียนการสอนของเด็กอนุบาลนัน้ ตองทําใหเด็กเรียนอยาง มีความสุข มีความสนุกสนาน การเรียนในวัยนีจ้ งึ เปนการเรียนรู ผานการเลน (Learning by Playing) โดยจัดกระบวนการเรียน รูใ หเหมาะสมกับระดับของพัฒนาการแตละชวงวัย “จินตนาการสําคัญกวาความรู (Imagination is more important than knowledge)”เปนคํากลาวของ Albert Einstein ซึง่ คุณหมอนํามาปรับใชกบั การเรียนการสอนของเด็ก อนุบาลเมธัส การใหเด็กสรางจินตนาการของเขาเอง เราจะรูได วาเด็กแตละคนมีพรสวรรคดานใด ก็จะสามารถสรางเสริมตาม ความถนัดของเด็กแตละคนได ซึ่งเด็กอนุบาลเมธัสไดพิสูจนให เห็นมาแลวในการควารางวัลชนะเลิศการแขงขันระดับประเทศ มาได ทั้งที่เปนโรงเรียนอนุบาลเล็กๆ ในจังหวัด เรื่องนี้ไมใช เปนความเกงของโรงเรียนแตเปนความสามารถพิเศษของเด็ก ที่ถูกคนพบ และไดรับการตอเติมเสริมแตงจากคุณครูรวมกับผู ปกครองจนสามารถนําพาเด็กไปสูด วงดาวได เด็กเมธัสจะถูกสง เสริมใหมีความกลาในการแสดงออก มีความเปนตัวตนของตัว เอง คุณหมอไดยาํ้ บอกปญหากับเราวา “ผูป กครองรุน ใหมๆ มัก เขาใจวา การศึกษาระดับอนุบาลสามารถสรางเด็กใหเกงได แต หลายคนเขาใจผิดหรือคิดไปเองวา ความเปนอัจฉริยะสามารถ สรางขึ้นไดโดยการยัดเยียดความรูเขาไป ซึ่งเปนความเขาใจที่

24

“Imagination is more important than knowledge” - Albert Einstein -

ผิด อัจฉริยะของเด็กเกิดจากสิ่งที่เด็กมีอยูขางใน แลวเราชวย กันเสริมเขาขึ้นมา และเด็กที่เรียนหนังสือเกง ก็ไมใชวาจะเปน คนเกง ขึ้นอยูกับวาเรามองความเกงในดานใด”

“มอนเตสซอรี่และพหุปญญา” หลักพัฒนาชวงปฐมวัย “เด็กแตละคนมีพรสวรรคตางกันและผลิบานไมพรอมกัน การมองหา Talent หรือพรสวรรคจงึ เปนหนาทีข่ องคุณครูผใู กล ชิดคอยสังเกตดูวา เด็กคนนัน้ เด็กคนนี้ ทําอะไรไดด”ี หลักสูตร การเรียนการสอนที่อนุบาลเมธัสนํามาใช ถูกประยุกตมาจาก หลายๆ หลักสูตร ประกอบดวย กิจกรรม 6 หลัก หลักพัฒนา แบบพหุปญญา 8 ดาน ควบคูไปกับหลักสูตรการสอนแบบ มอนเตสซอรี่ เด็กอนุบาลเมธัสจะรูวา กิจกรรมคือลงมือกระทํา ไมใชนั่งโตะเขียนหนังสือ และสิ่งเหลานี้จะคอยๆ เสริมสราง ความมั่นใจ สรางพื้นฐานใหกับเด็กในการแสดงออกดานตางๆ บวกกับการทํางานรวมกันระหวางโรงเรียนกับบาน อนุบาลเมธัสนําเอาพหุปญ  ญา 8 ดานของ Dr.Howard Gardner เปนหลักพัฒนาสําคัญและใชในการวัดคุณภาพเด็ก ควบคูกับระบบมอนเตสซอรี่ หลักของพหุปญญาประกอบดวย ตรรกะ-คณิต มิติสัมพันธ-ศิลปะ ดนตรีและจังหวะ ปฏิสัมพันธ ตอผูอื่น ความเขาใจตนเอง ธรรมชาติวิทยา ภาษา และการ เคลื่อนไหวของรางกาย ครูจะคอยใหคะแนนในแตละดาน ดูวา เด็กแตละคนมีจดุ เดนทีค่ วรสงเสริม และหาจุดดอยทีค่ วรปรับปรุง ซึ่งเด็กสวนใหญพบวาจะดอยในเรื่องของปฏิสัมพันธตอผูอื่น โรงเรียนจะไมใชระบบการสอบแขงขันเพื่อวัดวาใครเกงที่สุด หรือใครเปนที่หนึ่งของหอง เพราะการสอบมันเปนสิ่งที่ทําลาย ความมั่นใจและสงผลรายตอตัวเด็ก สวนมอนเตสซอรี่ เปนหลักสูตรที่ ดร.มาเรีย มอนเตสซอรี่ เปนผูร เิ ริม่ คิดและจัดตัง้ วิธกี ารสอนแบบนีข้ นึ้ มา เปนวิธกี ารสอน เด็กชวงปฐมวัยทีแ่ พรหลายอยูท วั่ โลกในปจจุบนั เปนระบบทีเ่ ชือ่ วาการใหการศึกษาแกเด็กปฐมวัยไมใชการเอาความรูไปใสให เด็ก แตตอ งใหเด็กสามารถเรียนรูไ ดอยางเหมาะสมกับการเจริญ เติบโตและเปนไปตามความตองการตามธรรมชาติของเขา ประตู แหงการเรียนรูจ ะเกิดขึน้ ตัง้ แต 0 – 7 ขวบ เพราะฉะนัน้ เวลาทีเ่ รา

สรางอะไรใหเขาดีๆ มันก็จะคงอยูใ นตัวเด็ก แตถา เราสรางเขาไมดี มันก็คงอยูแ บบ ไมดีเหมือนกัน เราคิดวา “วัยอนุบาลเปนวัยทองที่แทจริง” การปลูกฝงคุณธรรม จริยธรรม และสิ่งดีๆ อยางเหมาะสมลงไป จะชวยใหเด็กๆ ของเราพัฒนาและ เติบโตอยางมีคุณภาพไดไมยาก ทั้งหมดนี้จึงเปนที่มาของปรัชญาโรงเรียนที่วา “ปูพนื้ ฐานการคิดเปน เนนพหุปญ  ญา พัฒนาทุกดานตามธรรมชาติของปฐมวัย”

การศึกษาของไทยในอุดมคติ

การสนทนาครัง้ นีเ้ ปนไปอยางสนุกสนาน ซึง่ เราก็มองไมเห็นวา สิง่ ทีค่ ณ ุ หมอ พยายามบอกเลาใหเราฟงมาตลอดระยะเวลากวา 2 ชั่วโมงนั้น ไมมีเรื่องไหนเลย ที่มันไมจริง แมกระทั่งคําถามสุดทายที่เราถามเชิงขอความคิดเห็นเกี่ยวกับภาพ รวมการศึกษาของไทยและในอุดมคติของคุณหมอ “ผมอยากใหคนไทยทั้งประเทศมีความเปนมนุษยที่สมบูรณ ทานพุทธทาส กลาวไววา มนุษยกับคนนั้นตางกัน คนเราเมื่อเกิดมาก็ไดชื่อวาเปนคน แตความ เปนมนุษยนนั้ ตองอบรม การศึกษาไทยในอุดมคติของผมก็คอื การสรางคนไทยให เปนมนุษย มีสติปญ  ญาทีจ่ ะคิดเปน แยกแยะความดีชวั่ ความถูกผิด มีคณ ุ ธรรม มี วินยั มีจติ สาธารณะ แตทเี่ ห็นกันทุกวันนี้ ผูค นเปลีย่ นไป คนไทยมีความเห็นแกตวั มากขึน้ การใหความสําคัญตอผูอ นื่ ตอสิง่ ทีเ่ ปนสาธารณะลดนอยลง ขาดคุณธรรม ขาดระเบียบวินยั ยึดแตสทิ ธิเสรีภาพของตนเองแตไมเคารพสิทธิเสรีภาพของผูอ นื่ หลงตนเองเปนคนดี มองคนอื่นตํ่ากวาเลวกวา พูดงายๆ ความเปนมนุษยมันลด นอยถอยลง ประเทศจึงตองวุนวายไมจบสิ้น หากจะมีการปรับปรุงหลักสูตรการ ศึกษาคงตองเนนการสรางใหเด็กคิดแยกแยะในสวนนี้ได ใหเด็กมี Imagination ในทางบวก สรางสรรค ไมใชฝนแตเรื่องตัวเอง แนวทางการศึกษาตามความคิด ผมตองสามารถพัฒนาใหคนคิดเปนระบบได เมื่อเกิดปญหาสามารถมองไปที่ รากฐานของปญหา และใชกระบวนการแกปญหาโดยเหตุผล อยางมีคุณธรรม แตปญหาการศึกษาในบานเราไมเคยแกที่เหตุ เราสรางระบบการศึกษาที่ แขงขัน เปนการศึกษาที่เห็นแกตัว เราจับเด็กมาแขงขันกัน ซึ่งเอื้อใหคนกลุม นอยมีโอกาสมากกวาคนกลุม ใหญ และเห็นการศึกษาเปนเรือ่ งของธุรกิจและ ผลประโยชน” คุณหมอทิ้งทายการสนทนาครั้งนี้ไวอยางเผ็ดรอน NICE TO KNOW นายแพทยบวร อรุณคง จบการศึกษาระดับมัธยมจากโรงเรียนสวนกุหลาบ วิทยาลัย แพทยศาสตรบณ ั ฑิตจากคณะแพทยศาสตรศริ ริ าชพยาบาล วุฒบิ ตั ร ผูเชี่ยวชาญโรคผิวหนังของแพทยสภา คุณขนิษฐา อรุณคง การศึกษาระดับมัธยมจากโรงเรียนราชินีและ เตรียมอุดมศึกษา เภสัชศาสตรบัณฑิต จุฬาลงกรณมหาวิทยาลัย MBA มหาวิทยาลัย Roosevelt สหรัฐอเมริกา และศึกษาศาสตรบัณฑิต มหาวิทยาลัยสุโขทัยธรรมาธิราช

25

26

เชียงกอน เนื้อแนน เต็มคำ

(กลองเล็ก/ใหญ : 179 / 439 บาท)

CRABBY DELIVERY

กามออน เคี้ยวเพลิน

(กลองเล็ก/ใหญ : 120 / 290 บาท)

กามพาย เด็กชอบ ผูใหญปลื้ม (กลองเล็ก/ใหญ : 99 / 250 บาท)

ไขปูหนุบหนับ ทำขาวผัดก็อรอย

(กลองเล็ก/ใหญ : 120 / 300 บาท)

เปลี่ยนวันธรรมดา ใหเปนปารตี้สุดฟน

(กลองเล็ก/ใหญ : 300 / 500 บาท)

รวมมิตร จัมโบ 380 บาท ขาวผัดปูสูตรฮองกง

ปูมาเนื้อ ปูมาไข นึ่งพรอมทาน เสิรฟ พรอมนํา้ จิม้ ซีฟดู สสตู รเฉพาะ กิโลกรัมละ

280-290.-

ขนมจีนนํ้ายาปู กะทิสด

ขาวผัดปูสูตรฮองกง ไมใสผงชูรส (ทุกวันอาทิตย)

69.-

ขนมจีนนํ้ายาปู กะทิสด ไมใสผงชูรส (ทุกวันอังคาร)

65.-

เสิรฟความอรอยถึงมือคุณทุกวัน 8.30-18.00 น.

โทร. 090-552-5553, 081-537-1089, 085-325-7466 บานปูนึ่ง สุราษฎร

ID : sangsudtai, panpuppy 27

COOKI

TI P NG S

28

เรื่อง : วณิพร

à¤Åç´ (äÁ‹) ÅѺ ¢Í§

äÁ‹Ç‹ÒÂؤä˹ “䢋” ¡ç¤Ãͧ㨠à¤Åç´ÅѺàÁ¹ÙáÁ‹¤ÃÑÇËÑÇ䢋 มๆ ของไข áÁ‹ºŒÒ¹ä·Âã¹·Ø¡Âؤ à¾ÃÒÐÊдǡ เรื่องต การตมไขควรใสไขลงในนํ้า แลวตั้ง «×éÍ Êдǡ·íÒ ÊдǡÃѺ»Ãзҹ ไฟ ควรใสเกลือเล็กนอยเพื่อใหไขปอก ©ºÑº¹ÕéàŹíÒà¤Åç´ÅѺ´Õæ ¡‹Í¹à¢ŒÒ เปลือกงายและชวยสมานรอยราวไมให เนือ้ ไขไหลออกมา และเมือ่ ไดทแี่ ลวใหตกั ¤ÃÑÇ»Ãا䢋ÁÒ½Ò¡¡Ñ¹¤‹Ð ขึ้นมาแชนํ้าเย็น แตตองการใหไขสุก ¡ÒÃàÅ×Í¡áÅÐà¡çºä¢‹

คุณแมบา นเลือกไขสดไดงา ยๆ เพียง สังเกตจากผิวเปลือกไข ตองมีสีนวลแต ผิวหยาบ ไมมีจุดดางดําและผิวฉาบดวย แปงเคลือบอยู ถาผิวมันลืน่ หรือมีจดุ ดําๆ อยาไดหยิบนะคะ เพราะนัน่ คือไขเกา ลอง เขยาเบาๆ วามีการสั่นคลอนหรือไม ถา ไขสดใหมจะไมมีการสั่นคลอน เพราะไข ที่สดเนื้อจะแนนติดเปลือก และอยาลืมที่ จะเลือกไขฟองที่ดูหนาตาสะอาดสะอาน ดวยนะคะ สวนขนาดและรูปรางของไข ขึ้นอยู กับวัตถุประสงคการใชงาน อยางเชน ถา ตองการใชไขขาวมาก ใหเลือกไขท่ีมีรูป รางรียาว เพราะไขขาวจะเยอะ สวนรูปราง กลมๆ จะมีปริมาณไขแดงเยอะกวา เมื่อเลือกซื้อไขมาแลวไมควรลาง ทําความสะอาดเพราะจะยิ่งทําใหไขเสีย เร็วขึ้นแถมเชื้อโรคอาจจะยังซึมผาน เปลือกไขไดอยางงาย ควรเก็บไวในตูเ ย็น ที่อุณหภูมิ 4-8 องศาเซลเซียส โดยวาง ดานแหลมกวาลงในชองวางไข เพราะดาน ปานจะมีโพรงอากาศอยูจะทําใหเก็บไข ไดนานขึ้น ปกติแลวไขสดใหมควรรับประทานให หมดภายใน 2 สัปดาห แตถา นานกวานัน้ อาจทําใหไมมนั่ ใจวาไขนนั้ เสียหรือไม ลอง หยอนลงไปในนํา้ ถาไขลอยขึน้ มาแสดงวา ไขใบนัน้ เสียแลวละคะ

ประมาณไหนก็จบั เวลา โดยเริ่มนับตั้งแต นํ้าเริ่มเดือด - ตมนาน 2 นาที จะไดไขลวก ทั้งไขขาว และไขแดงที่ยังไมสุกดีนัก - ตมนาน 4 นาที จะไดไขยางมะตูมที่ไข ขาวเริ่มสุก และไขแดงเหลวกึ่งเริ่มสุก - ตมนาน 6 นาที จะไดไขขาวที่สุกแลว แตไขแดงแคเกือบจะสุก ตรงกลางไขแดง ยังหนืดอยูเล็กนอย - ตมนาน 8 นาที จะไดไขขาวสุกเต็มที่ ไขแดงสุกแลวแตยังความออนตัวอยู - ตมนาน 10 นาที จะไดไขตมสุก ทั้งไข ขาวและไขแดงจะสุกเต็มที่

¢.䢋 เรื่องทอดๆ ของไข ถ า ต อ งการดาวไข ใ ห ดู ส วยงาม นารับประทานควรเลือกไขทสี่ ดใหม เพราะ ไขแดงจะยังกลมนารับประทาน แตถา ตองการทอดไขเจียวไมใหดาน ใหนําไข ตอกใสชามแลววางใหหายเย็นกอนคอย นํ า ไปตี และถ า ต อ งการเมนู ไข ฟู นารับประทาน ลองเลือกวิธใี ดวิธหี นึง่ ตาม นี้ดูนะคะ - บีบมะนาว ไขที่ไดจะฟูขณะทอด แตจะ แฟบลงหลังจากตักขึ้นมา - ใสผงฟู ไขที่ไดจะฟู ไมแฟบเมื่อตักขึ้น แตเนื้อไขจะดาน - ใสนาํ มันเยอะๆ หรือโรยไขสงู ๆ ไขทไี่ ด จะฟูเปนสาย แตคอ นขางอมนํา้ มันและไม คอนไดเนื้อนัก - การทอดกับหมอ ถือเปนเทคนิคที่แพร หลายในอินเทอรเน็ต เพราะไขที่ไดจะฟู หนา และไมเสียรูป

Åͧ¹íÒà¤Åç´ÅѺàËÅ‹Ò¹Õäé »ãªŒà¾×Íè ãËŒàÁ¹Ù䢋䴌´§Ñ ã¨ÁÒ¡¢Ö¹é ¹Ð¤Ð

ÊÔ¹¤ŒÒ´Õ ·ÕèäÁ‹ÁÕã¤ÃÃÙŒ¨Ñ¡ 29

RESO

RT

30

เรื่อง : นาฏสรวง

Thongsonbay

Bungalow Beach & Restaurant สวรรคของคนรักธรรมชาติ เกาะสมุยเปนสถานที่ทองเที่ยวอันเนืองแนนไปดวย นักทองเที่ยวชาวตางชาติ และยังครึกครื้นไปกับเสียง เพลงและแสงไฟแทบทั่วทั้งเกาะ กลายเปนสถานที่เติม ความสุขในดวงใจของคนชอบปารตสี้ งั สรรค แตกระนัน้ สมุยก็ยังมีมุมสงบๆ ใหคนรักธรรมชาติและความเงียบ ไดเลือกมาเยี่ยมเยียนเชนกัน

บังกะโลแตละหลังก็ลว นอยูต ดิ ทะเลทัง้ สิน้ จึงรับประกันไดวา ไดสัมผัสบรรยากาศกลิ่นไอทะเลอยางเต็มอิ่มแนนอน สวนเรื่องอาหารการกิน ที่นี่ก็มีรานอาหารไวตอนรับทุก ทานดวยเชนกัน โดยเปดใหบริการตั้งแต 8.00 – 22.00 น. มีทั้งอาหารไทยและอาหารอเมริกันอยางแพนเคก แซนวิช ขาวผัด และสเต็ก แตสว นใหญทนี่ จี่ ะเนนอาหารไทย และซีฟดู ส สดๆ เพราะวัตถุดิบสงตรงจากชาวบานที่ออกเรือหาปลา โดยเฉพาะ ซึ่งถาไดกุง หอย ปู ปลาสดๆ มาเมื่อไหรละก็จะ สงตรงมาที่นี่กอนใคร คนที่รักและชื่นชอบอาหารทะเลเปน ชีวิตจิตใจจึงไมควรพลาด สําหรับบริการตางๆ ที่นี่ก็มีอินเทอรเน็ตไรสายไวบริการ หรือใครทีพ่ กั ผอนเต็มอิม่ แลวอยากจะออกไปขับรถกินลมชม ธรรมชาติรอบเกาะ ก็สามารถติดตอขอเชารถกับทางรีสอรท ไดเลยเชนกัน นอกจากนั้นที่นี่ยังมีกิจกรรมพิเศษไวรอใหบริการคนรัก ธรรมชาติและการผจญภัยดวย กับกิจกรรมออกเรือตกหมึก นั่งเรือสัมผัสธรรมชาติของทะเล แถมยังไดปลาหมึกสดๆ มา รับประทานกันอีกดวย ตบทายดวยคนที่ชื่นชอบการชอปปง ดูของที่ระลึก และ เดินเทีย่ วตลาดยามคํา่ คืน หางจากรีสอรทไปเพียง 2 กิโลเมตร ก็สามารถเพลิดเพลินไปกับการเที่ยวชมถนนคนเดินเชิงมน กันไดแลว โดยถนนคนเดินแหงนี้จะเปดบริการทุกวันพุธ ตั้งแต 5 โมงเย็น จนถึงเที่ยงคืนเลยทีเดียว

หาดเชิงมนเปนอีกหาดหนึ่งตั้งอยูทางตอนเหนือของ เกาะสมุย เปนหาดที่ยังคงความเปนธรรมชาติคอนขางมาก ทําใหผูคนที่มาเยือนหาดแหงนี้ ไดสัมผัสกับธรรมชาติของ สมุยอยางใกลชิด ทองสนเบย เปนบังกะโลสไตลไทยโมเดิรน ตัวหองพัก เปนปูนตกแตงไม ภายในเปนเฟอรนิเจอรไม หองพักจะถูก จัดแยกเปนหลังๆ แตละหลังตั้งอยูบนเนินเขาขนาดยอม ให ใกลชดิ ทะเลอยางนี้ แถมมีกจิ กรรมสนุกๆ ทาใหลองอีกตางหาก บรรยากาศเสมือนพักผอนบนเนินเขาริมทะเล ที่นี่มีบังกะโล 20 หลัง บริเวณโดยรอบจะปลูกไมดอกไม ชวงเทศกาลความสุขรับปใหมนี้ไมรูจะไปไหน ลองเก็บกระเปา ประดับเพิ่มเติมสีสันใหกับการพักผอนไดเปนอยางดี และ ไปเช็คอินที่ Thongsonbay Bungalow กันดีกวา

Thongsonbay Bungalow

12/3 หมู 5 ต.บอผุด อ.เกาะสมุย สุราษฎรธานี 84320 โทร : 081-968-3400 เว็บไซต : www.thongsonbay.com 31

31

TR

EL AV

32

เรือ่ ง : สุทธาทิพย ภาพ : Yeno

ขับ ATV เที่ยวเขื่อน...

ทาทายอยางไร เราก็เลาไปอยางนั้น

เมือ่ พูดถึงเขือ่ นเชีย่ วหลานหรือในชือ่ เต็มเขือ่ นรัชชประภา แหลงเช็คอินสําหรับนักเทีย่ วทีต่ อ งการความสนุกในแบบ เรียบงาย ทัง้ ในมุมพาโนรามากุย หลิน และการรืน่ รมยกบั ทิวทัศนงดงามริมสันเขือ่ น อารมณแบบนีไ้ มตอ งบรรยาย มาก เพราะเราเชือ่ วา คุณเคยมีประสบการณและยอนเวลาไปสนุกกับชวงเวลานัน้ กันหลายครัง้ แลว

“

หากแตในชวงเวลากาวขามปใหม เราไดรับการแนะนํา จากครูนาง คอลัมนิสตคนดังของ Check in ใหไปรูจัก กิจกรรมใหมเอี่ยมที่เมื่อบอกเลาออกไป ตางถามยํ้า กลับวา ‘มีดวยหรือ’ กันถวนหนา เราจึงอยากนําเสนอ กิจกรรมสุดมันนี้ กอนทาใหคุณไปลองกันแบบยกครัว

”

เราเดินทางถึงรานเวลาประมาณสายแกๆ ของวันสบาย ตามพิกดั ทีไ่ ดนดั หมายกันไว ณ ราน L’A more (ลาโมเร) ราน อาหาร เบเกอรรี่ และเครื่องดื่มขึ้นชื่อที่รับรองวาอรอยลํ้าทุก เมนูไทย-เทศ ทีเ่ ราบอกไดเต็มปากเต็มคํา เพราะทีมงานวางแผน ที่จะรับประทานอาหารกอนที่เริ่มตนกิจกรรมความมันของวัน ไปกับ Speed ATV ความมันลาสุดทีส่ ง ตรงถึงคนทีจ่ ะมาเทีย่ ว เขื่อนเชี่ยวหลาน “คุณจา จรูญศรี สุทธิวรรณกุล” เจาของรานแนะนํากิจกรรม และรายละเอียดเบื้องตนดวยความเปนกันเอง ตั้งแตความเปน มาของความอรอยของราน L’A more ที่ไดรับคําเฉลยวา มา จากรสมือของนองสะใภที่เคยรับหนาที่เชฟประจําโรงแรมดัง บนเกาะสมุยมากอน จวบจนความเปนมาของการเปดรานควบคู กับสนาม ATV ที่ตั้งอยูในพื้นที่ดานหลังของราน “ที่นี่เปดมา ตั้งแตวันที่ 2 พฤศจิกายน 2557 เรา 3 คน คือ พี่จา พี่ชาย สมชาย แกวประสงค และนองโชค สิทธิโชค สุทธิวรรณกุล เลือก เปดรานอาหารควบคูก บั สนาม ATV และยิงธนู จากความชืน่ ชอบในการทองเที่ยวเชิงกิจกรรมที่ทําไดทั้งครอบครัว และเล็ง เห็นวา ในบริเวณเขื่อนและเขาสกยังไมมี จึงเปดที่นี่ขึ้น”

33

คุณสามารถเอารถมาจอด รับประทานอาหาร และสนุกกับ กิจกรรมภาคสนามทีท่ งั้ สดและใหมมากในสุราษฎรธานีได หาก อยากขับ ATV ทางรานมี 2 เวอรชั่นใหเลือก ถาไมอยากเลอะ สามารถขับขึ้นเขื่อนได (800 บาท/คัน) แตถาชอบลุย เลอะ มัน ก็มีสนามระยะ 1 กิโลเมตร รองรับ (150 บาท/รอบ) และมี กิจกรรมยิงธนูที่ใชอุปกรณมาตรฐานสากล (120 บาท/เซ็ต) พรอมตอนรับลูกคาตางชาติได และเพื่อใหไดความมันแบบ ครบครันในวันนี้ “พีช่ าย สมชาย แกวประสงค” เริม่ ตนกิจกรรม ดวยการถายทอดเทคนิคการขับ ATV แบบเรงรัดใหกับทีม กอนจะประเดิมดวยกิจกรรมเบาๆ พรอมฝกการขับไปในตัว ดวยการจัดทริปขึ้นสันเขื่อน ดวยความเร็วประมาณ 40-60 กิโลเมตรตอชั่วโมง เราออกเดินทางจากตัวรานซึ่งอยูกอนถึง ทางเขาเขือ่ นไมกรี่ อ ยเมตร โดยมีพชี่ ายรับเปนผูน าํ การเดินทาง พรอม Staff ของรานอีกหนึ่งคน คอยดูแลความปลอดภัยนอก เหนือจากหมวกและอุปกรณปองกันอื่นๆ ภายในทีมเช็คอินมี ทั้งคนที่ขับ ATV บอยครั้งและมือใหมหัดขับสดๆ รอนๆ จึง ตองมีการจัดระเบียบใหมีการขับเรียงแถวกันดวยความเร็วที่ พอดี หลายครัง้ ทีม่ โี อกาสขับรถเทีย่ วเขือ่ น แตดว ยทางเลือกใหม ทําใหการเทีย่ วเขือ่ นในวันนีแ้ ตกตางไปจากเดิม สายลมทีป่ ะทะ บวกกับวิวสวยของนํ้า สันเขื่อน ทําใหเชี่ยวหลานในครั้งนี้ ถูก นิยามดวยคําวา “ตระการตา” ไดอยางไมผิดเพี้ยน

เราขับรถตามเสนทางชมวิว ขึน้ ลง และโคง จนชินมือ เวลา กวาชั่วโมงผานไปในชั่วพริบตา ดั่งคําที่มักจะไดยินกันบอยๆ วา “ชวงเวลาแหงความสุขมักผานไปเร็ว แตจะติดตรึงอยูในใจ ตลอดกาล” จนรูตัวอีกครั้งเมื่อขับรถสูประตูเขื่อน ซึ่งกลายเปน ทางออกไปสูป ระสบการณภาคสนามทีพ่ ชี่ ายการันตีวา มันและ ทาทายยิ่งกวาหลายเทา เมื่อกลับมาถึงจุดเริ่มตนของทริปประเดิม เรามุงหนาตอสู สนามพื้นที่ดานหลังราน ในสนามนี้จะมีเสียงรถ ลอปนโคลน และเสียงกรี๊ดของปาแกตื่นสนาม (หนึ่งในทีมงาน) เปนระยะ ความโหดของสนามหลังฝนตก บวกกับเทคนิคการปรับแตง สนามใหเขาถึงใจของคนรักความทาทาย ทําใหมือใหมหัดขับ ติดอกติดใจกับความมันนี้อยางไมรูตัว พีช่ ายเลาวา “ที่ Speed ATV แหงนีเ้ ลือกใชรถเครือ่ งขนาด 150 ซีซี. เพื่อเอาใจคนรักความทาทายทุกประเภท สําหรับมือ ใหมจะมี Staff คอยตามดูแลความปลอดภัยใหทุกโคง ทุกเนิน แบบเรียลไทม ขณะที่ลูกคาบางกลุมที่ขับเกงๆ มาขอประชัน ฝมือกัน ทางสนามก็ไมเกี่ยง 34

สําหรับคนกลัวเลอะ ภายในสนามยังแบงโซนสําหรับกิจกรรม ยิงธนู เรามีโอกาสวางคันเรงมาจับคันธนูกันตอ มีการเกทับ เรื่องความแมนระหวางทีมงาน แตทายที่สุดดูจะแพเจาถิ่นที่ ยิงโดนจุดตายของเปาดังจับวางแทบทุกดอก แตอยางไรก็ตาม ไมวา จะแมนหรือไมแมน ความสนุกทีไ่ ดรบั มาตลอด 4-5 ชัว่ โมง ทั้งแบบชิลลและสุดโตงที่ลวนผสมปนเปกันจนกลายเปน ความสนุกเวอรชั่นใหมของการเที่ยวเขื่อนไปโดยปริยาย

จุดเดนของกิจกรรมทั้งหมดที่เกิดขึ้น ณ L’A more และ Speed ATV ดูจะลงตัวกับกิจกรรมวันวางของ ทุกเพศทุกวัยในครอบครัว จนทําใหขอนําเสนอเลยวา นอกจากจะไปทดสอบความทาทายของตัวเองกันแลว วันเด็กนี้ก็มีกิจกรรมเกิดใหมใหไดไปรวมพิสูจนความ สนุกและเช็คอินกันอีกแหง

Nice to know

ATV มาจากคําเต็มวา All Terrain Vehicle เปน พาหนะที่สามารถขับขี่พาทานไปไดทุกสภาพถนนนั่นเอง โดยมีการเริ่มใชงานตั้งแตในป ค.ศ. 1970 ที่อเมริกา ซึ่ง ATV นั้นอาจจะมี 3 หรือ 4 ลอ หรืออาจมีมากถึง 6 ลอ ในกรณีที่มีความตองการเปนพิเศษ แตในปจจุบันเราจะ พบ ATV ในรูปแบบ 4 ลอ ยกสูงกันเปนสวนใหญ ซึ่งการ ใชงานนั้นก็เหมาะสําหรับไวใชสมบุกสมบัน ขึ้นเขา ลง หวย ตะลุยปา ขับผานแมนํ้าตื้นและอื่นๆ ขอบคุณขอมูลและการอํานวยความสะดวก L’A more และ Speed ATV 708 หมู 4 ต.เขาพัง อ.บานตาขุน จ.สุราษฎรธานี โทร. 081-737-0044, 088-753-2005, 077-270-680 35

HRE

GE ITA

36

เรื่อง : วณิพร

สักการะ 8 ศาลเจาศักดิ์สิทธิ์ แหงบานดอน ตอนรับปใหม

การเปลี่ยนแปลงปนักษัตร หรือการขึ้นปใหมทุกป โดย ทัว่ ไปมักมีการทําบุญตักบาตร การสักการะสิง่ ศักดิส์ ท ิ ธิต์ าม ความเชื่อเพื่อเปนมงคลแกชีวิต Check in Heritage ฉบับ ตอนรับปใหมและตอนรับเทศกาลตรุษจีน เลยพาคุณไป ตระเวน “สักการะ 8 ศาลเจาศักดิ์สิทธิ์แหงบานดอน” ศาลเจาปุนเถากง หรือ ศาลเจาแตจวิ๋ วากันวาสรางมากวา 100 ปบริเวณตรงขามทาเรือนอนไปเกาะสมุย และมีการ บูรณะบํารุงอยูต ลอด มีเทพเจาปุนเถากงเปนองคประธาน ซึง่ ทํา หนาที่ดูแลทุกขสุขของประชาชนในพื้นที่นั้นๆ ใหพบความ รมเย็น และการคาเจริญรุงเรือง ที่นี่มีเจาหนาที่ดูแลจัดเตรียม ดอกไม ธูป เทียน นํ้ามัน ไวใหพรอม และสามารถทําบุญตาม กําลังศรัทธา ไมมีการบังคับ ศาลเจาไหหลํา สรางขึ้นเมื่อป 2443 โดยชาวจีนไหหลํา บานดอนเพือ่ เปนศูนยรวมใจ กระชับความสัมพันธชว ยเหลือกัน และกันของชาวไหหลํา ดานหนาศาลเจามีเสามังกรใหญ เฉกเชนเดียวกับเสาใหญหนาพระราชวังจีน มีเจาแมทบั ทิมเปน องคประธาน ดานขวาจะมีรปู บูชากวางตี้ (เทพเจากวนอู) ทีช่ าว ไหหลํานับถือเปนอยางยิ่ง ดานซายจะมีเทพเจา 108 109 ตั้งอยู ดวย ศาลเจานี้ตั้งอยู ณ ถนนตนโพธิ์ ทางไปตลาดลาง

ตําหนักอองฮกเกี้ยน หรือตําหนักแหงโชคลาภและความ รมเย็น บริเวณถนนตนโพธิ์ที่ชาวฮกเกี้ยนสรางขึ้นเพื่อเปน สถานทีส่ กั การะและเปนศูนยรวมจิตใจใหราํ ลึกถึงบรรพบุรษุ มี เทพเจาแลฮูอองเอียกงจากมณฑลฮกเกี้ยน 3 องค เปนองค ประธาน ในป 2496 ไดเกิดเพลิงไหมใหญในตลาดบานดอน ศาลเจาไดรับความเสียหาย ชาวบานจึงไดสรางศาลเจาขึ้นมา ใหมและกําหนดใหถือเอาวันที่ ๙ เดือน ๙ ของทุกป ตามปฏิทิน จีนเปนวันฉลองวันเกิดขององคเทพเจาแลฮูอองเอียกง

ศาลเจาหลวงปูไ ตฮงกง หรือมูลนิธกิ ศุ ลศรัทธาสุราษฎรธานี ตัง้ อยูใ กลเทศบาลนครสุราษฎรธานี มีหลวงปูไ ตฮงกงเปนประธาน มีผคู นศรัทธามาสักการะมากมาย โดยจะมีการแนะนําใหไหว ทีละจุดตามลําดับ มีธปู เทียนไวบริการ สามารถทําบุญเติมนํา้ มัน ตะเกียง เสริมดวงแกปชง ทําบุญบริจาคโลงศพ รวมถึงรวม สนับสนุนอาสาสมัครกูภ ยั ของมูลนิธกิ ศุ ลศรัทธาสุราษฎรธานีดว ย มูลนิธิเมตตาธรรม หรืออริยะสถานขงเมี่ยว แตเดิมเปน โรงเจและปจจุบนั ไดเปนสถานทีป่ ฏิบตั ธิ รรม ชัน้ ลางประดิษฐาน ขงจื้อ ชั้นบนเรียกวา อูจี๋กง เปนที่ประดิษฐานรูปเคารพของ ศาสดาทัง้ สามพระองค และรูปองคพระศรีอริยเมตไตรย พระพุทธ จี้กง และเทพเจาศักดิ์สิทธิ์มากมาย นอกจากนี้ยังมีพิพิธภัณฑ อนุตตรธรรมที่รวบรวมประวัติของขงจื้ออีกดวย ศาลเจาแปะกง ตัง้ อยูใ กลกบั วิทยาลัยสารพัดชางสุราษฎรธานี มีเทพเจาซาแปะกงเปนองคประธาน ซาแปะกง เปนเทพเจาที่ ชาวสวนผักในอดีตใหความเคารพนับถือเปนอยางมาก เพราะ มีความศักดิส์ ทิ ธิเ์ กีย่ วกับดานนํา้ จึงมีการกราบไหวและบูชาเพือ่ ขอพรในการคนหาแหลงตานํ้าก็วาได แตถาแปลโดยทั่วไป ก็ จะหมายถึง เจาที่ ตามความเชื่อของชาวไทยพุทธก็คลายๆ กับ ศาลตายายหรือเทพยดาผืนดินนั่นเอง ศาลเจาจีก้ ง หรือมูลนิธสิ ง เสริมคุณธรรม ตัง้ อยูต รงขามกับ วัดพระโยค ดานหนาลานจอดรถหางโคลีเซียม มีอรหันตจี้กง เปนองคประธาน พรอมดวยเทวาจารยทั้งสี่องคตั้งอยูที่ชั้นสอง สวนชั้นลางเปนสํานักงานของมูลนิธิที่จัดตั้งขึ้นเพื่อเปนการ เผยแผคุณธรรม จริยธรรม และมีของที่ระลึกจากประเทศจีน โดยเฉพาะรูปจําลองสิ่งศักดิ์สิทธิ์มากมาย ศาลเจาโปยเซียน หรือมูลนิธิมุทิตาจิตธรรม ตั้งอยูเยื้อง หางโคลีเซียม มีองคเทพเจาโปยเซียน หรือแปดเซียนเปนองค ประธาน ประดิษฐานอยูบ นชัน้ สองของมูลนิธิ และยังเปนเทวสถาน เกาแชเตง ประดิษฐานพระพุทธเจาสามภพ และโดดเดนดวย เจาแมกวนอิมแกะสลักจากแกรนิตขาว สูง 18 เมตร เปนสงาอยู ดานหนาของมูลนิธิใหผูมีจิตศรัทธาไดสักการะขอพร และยัง รวมทําบุญบริจาคโลงศพไดดวย

ศาลเจาทัง้ หมดนีต้ งั้ อยูใ นตัวเมืองบานดอน สามารถเดิน ทางไปสักการะไหวเทพเจาเพือ่ เสริมความสุข เสริมสิรมิ งคล ใหกบั ตนและครอบครัวไดทงั้ 8 ศาลภายในวันเดียว ขอมูลอางอิง www.teochewsurat.com, www.t-globe.com 37

NE W J

OU

RNE Y

38

เรื่อง /ภาพ : กาญจน

เดินตะลอนทั่ว

บันไดสเปน (Spanish Steps)

“กรุงโรม”

ฉบับปลายปทแี่ ลว พาคุณผูอ า นไปเทีย่ ว 3 สถานที่ สําคัญหามพลาดเช็คอินในกรุงโรม ซึง่ ไดแก จัตรุ สั นาโวนา (Piazza Navona) วิหารแพนธีออน (Pantheon) และนํา้ พุเทรวี่ (Trevi Foutain) ในฉบับนี้ยังคงเดินเทากันตอสูจุดมุงหมายที่อยูไมไกลจาก นํ้าพุเทรวี่มากนัก คือ บันไดสเปน (Spanish Steps) ขอบอก เลยวา ในบรรดาแหลงทองเที่ยวทั้งหมด ที่นี่มีผูคนคับคั่งหนา แนนที่สุด เพราะยานนี้มีแบรนดดังคอยดูดเงินยูโรจากกระเปา สาวนักชอปมากมาย แตถา จะใหบอกกันตามความเปนจริง คน จํานวนมหาศาลที่มาปรากฏตัวอยูในยานนี้ไมไดเปนขาชอป เสียทั้งหมด แตเหมือนจะเปนความนิยมที่จะมานั่งชิลลตามขั้น บันไดกวา 138 ขัน้ ประมาณวา มานัง่ กินลมชมนํา้ พุเสียมากกวา จําไดวา ครั้งแรกที่บุกโรมและมาที่นี่แอบสงสัยเหมือนกันวา บรรดานักทองเที่ยวเหลานี้มานั่งตามบันไดกันทําไม มาครั้งนี้ เลยขอลองดูบาง บอกเลยวา ชิลล และถายรูปสวยจริงๆ จากบันไดสเปน (โดยไมบาดเจ็บจากการชอปปง ) ฉันกาง แผนทีม่ องหาเสนทางเดินตอไปโคลอสเซียม แตดว ยความทีเ่ ปน คนหลงทางตลอดเวลา และตรอกซอกซอยทีถ่ ยี่ บิ ในกรุงโรม แถม แผนทีเ่ อย ปายเอย ก็ใชภาษาอิตาเลียนหมด ทําใหหลงออกนอก เสนทางอยูน าน เดินจนขาเริม่ เมือ่ ย สายตาก็เหลือบไปเห็นราน กาแฟเปดกระโปรง (อันนีเ้ ปนชือ่ ทีน่ กั ทองเทีย่ วไทยชอบเรียก) ซึง่ เปนรานกาแฟขึน้ ชือ่ ก็เลยถือโอกาสหลงเขาไปนัง่ พักในราน เพือ่ จิบกาแฟหอมในตํานานอยูค รูใ หญ กอนทีจ่ ะออกมาเดินวน ไปวนมาจนมาโผลที่ Cat House ซึง่ เปนประมาณซากปรักหัก พังสักอยาง ดูทรงคุณคาอยูพ อควร ทีน่ มี่ แี มวอยูเ ยอะมากและ อาจจะเปนทีม่ าของชือ่ ก็ได (ซึง่ ไมเกีย่ วกับซากปรักหักพังทีเ่ ห็น)

รานกาแฟเปดกระโปรง

รานกาแฟเปดกระโปรง

39

ฉันเดินตอจากบานแมวมาไดสัก 15 นาทีก็โผลมาเจอ โคลอสเซียม (Colosseo) ปลายทางที่ตั้งใจไว ที่นี่ถือเปน แลนดมารกของโรม และไดรับการยกยองใหเปน 1 ใน 7 สิ่ง มหัศจรรยของโลก วากันวา อาณาจักรโรมันโบราณยิง่ ใหญเพียง ใด ใหมาดูไดทสี่ นามกีฬากลางแจงแหงนี้ โดยโคลอสเซียมจุคน ไดเทาๆ กับสนามฟุตบอลโอลิมปก สเตเดียมในโรม จะตางกัน ก็ตรงอายุของโอลิมปก สเตเดียมไมถึงรอยป แตโคลอสเซียม อายุเกือบ 2 พันป กวาจะกอรางสรางสนามจนใหญโตไดแบบ นี้ ตองใชนกั โทษชาวยิวหมืน่ กวาคนมานัง่ ประติดประตออิฐและ หินกอนโตถึง 8 ป และทายที่สุดคือ โอลิมปก สเตเดียม มีไวดู นักฟุตบอลมาดวลแขงกัน แตโคลอสเซียมเปนเวทีนักสูมีไวใช เปนแหลงบันเทิงเริงใจใหกษัตริย ขุนนาง คนในราชวงศและ ราชสํานัก และบรรดาชายชาวโรม

โคลอสเซียม (Colosseo)

Cat House

การเดินเทาตะลอนทัว่ โรมของวันนีจ้ บลงทีป่ ลาย ทางสุดอลังการในชวงทีพ ่ ระอาทิตยกาํ ลังจะลด แสงลงเรือ่ ยๆ แตความทรงจําของ “โรม” ในใจ ฉันกําลังจะเริม่ ขึน้ และคงอยูไ ปเรือ่ ยๆ...จนกวาจะ พบกันใหม 40

ÀÒÉÒÍѧ¡ÄÉÃдѺ͹غÒÅ-»ÃжÁÈÖ¡ÉÒ

³.ʶҺѹÊ͹ÀÒÉÒÍѧ¡ÄÉ AMA ÁØ‹§ÁÑè¹ ÊÌҧÊÃä ¤ÇÒÁÊíÒàÃç¨ ¤ÇÒÁ¤Ô´ ¤ÇÒÁÃÙŒ ÇÔÊÑ·Ñȹ

Tel. 077-284-898, 077-284-986 www.ama.edu.vn/th

68/79 Á.2 ¶.ÈÃÕÇԪѠÍ.àÁ×ͧ ÊØÃÒɮà ¸Ò¹Õ

TASTE

&O

UT

42

เรื่อง : วณิพร ภาพ : warote.s

แคชื่อก็รักแลว

ถาพูดถึงถนนอำเภอคงจะมีตัวเลือกมากมายสำหรับผูที่อยาก จะหารานสังสรรค แตถาพูดถึงรานอาหารเปดใหมบนเสนถนนอำเภอ แลวปอบปูลารที่สุดในชวงนี้ คงหนีไมพน “Fall in Love”

“Fall in Love” รานอาหารชื่อเกๆ บนทําเลดี ใกลแยกนํ้าคาง ที่เพิ่ง เปดตัวไปเมื่อวันที่ 21 ธันวาคมที่ผานมา กําลังกลายเปนกระแสฮอตของ เหลานักกินนักดืม่ ทัง้ หลาย ที่ “คุณธอร โมรา และคุณ Alan” คูร กั ทีต่ งั้ ใจจะ สรางความเหมือนทีแ่ ตกตางใหชาวสุราษฎรฯ ภายใตคอนเซ็ปต Same but Different ใหคุณไดสัมผัสทั้งเรื่องรสชาติ หนาตาอาหาร และดีไซนราน พรอมชือ่ รานทีแ่ อบสือ่ วาคุณ Alan ได Fall in Love in Suratthani แลวละ รานอาหารสไตล Modern Loft ที่ดูจะโดด เดนและแปลกตาไปกวารานอื่นๆ ดวยการดีไซน ของคุณ Alan ที่นําโครงสรางเหล็กผสมผสานกับ กระจกใสบานใหญใหความรูส กึ ไมอดึ อัด และเพิม่

42

หมูทอดใบมะกรูด

นํ้าพริกลงเรือ

ตมยำรวมมะพราวออน

พอรคชอป ความโปรงดวยเพดานยกสูง ตกแตงดวยโคมไฟสไตล Crystal Chandeliers ชวยลดความแข็งกระดางของโครงสรางไดเปน อยางดี ดานในฉาบผนังปูนเปลือยที่คงความเปน Loft Style กลิ่นอายความเปนลอฟทที่แฝงตัวอยูทุกมุมของที่นี่ มีทั้งโซน อินดอรที่เสริมแตงดวยเสาและฝาไม หรือโซนเอาทดอรที่เปด โลงใหเห็นโครงสรางอยางชัดเจน แตกลับไมไดสรางความรูสึก แข็งกระดางแมแตนอย แถมบรรยากาศยังโปรงสบายอีกดวย

เครปชูเซต

อาหารที่นี่จะมีรสชาติจะกลางๆ ไมจัดจานเกินควร แต รักษาอรอยไดระดับพรีเมียมทุกรายการ เหมาะสําหรับทุกคนใน ครอบครัว อยางเชน เมนูสกิลเวอร บารบคี วิ หนาตานากินทีม่ ใี ห เลือกทั้ง หมู ไก และเนื้อ ที่เสิรฟพรอมมันฝรั่งอบ ชุดปลาดิบ รวม ทีเ่ หมือนพาคุณขามไปยังแดนอาทิตยอทุ ยั นํา้ พริกลงเรือ ที่ เครือ่ งครบถวนใหความอรอยแบบไทยๆ ตมยํารวมมะพราวออน ทีม่ เี นือ้ มะพราวรวมความอรอยไวในในผลมะพราวออน หมูทอด ใบมะกรูด แมชื่อเมนูแสนจะธรรมดา แตรสชาติดีเกินบรรยาย เนื้อหมูสามชั้นที่กรอบนอกนุมในแมกระทั่งหนัง ยังเรียกไดวา นุมละมุนลิ้นจริงๆ สวนเมนูขนมหวานที่เราตอง Recommend ขอยกใหกับเมนู เครปชูเซต ที่ตีแปงเครปสดจานตอจาน ราด ดวยซอสและผลไมสด เสิรฟพรอมไอศกรีมวานิลลา ที่นี่ยังทั้งเมนูมื้อหนัก มื้อเบา อาหารไทย อาหารเทศ และ เมนูฟวชั่นใหคุณไดเลือกอรอยอีกมาก ในราคา 70 – 220 บาท เรียกไดวา สวนทางกับหนาตาอาหารและบรรยากาศราน แถมยัง มีคอ็ กเทลใหคณ ุ ไดเลือกดืม่ แบบเบาๆ อีกดวย สวนใครสนใจจะ จัดเลีย้ งสังสรรคหรือจัดปารตี้ ทางรานก็มใี หบริการ มือ้ นีใ้ ครอยากเติมเต็มรสชาติความอรอย ในบรรยากาศ แอบหรู มีดนตรีขับกลอม แถมราคาไมตองคิดหนัก ขอ แนะนำ “Fall in Love” ตองมาลองกันสักครั้ง แลวคุณ จะตกหลุมรักกันแบบถอนตัวไมขึ้น

สกิลเวอร

โปรโมชั่นชวงแนะนำ

ปลาดิบรวม

- Å´·Ñ¹·Õ 10% ÊํÒËÃѺ¼ÙŒÍ‹Ò¹ Check in ËÃ×Í·ํÒ¡Òà Check in ·Õ่Ìҹ - à» ´ºÔÅ 500 ºÒ·¢Ö้¹ä» ÅØŒ¹ÃÒ§ÇÑžÔàÈÉ ÍÒ·Ô iPad mini áÅзͧ¤ํÒ ·Ø¡à´×͹

DATA : พิกัดความอรอย รานตั้งอยูเลขที่ 233/242 ถ. อำเภอ (ใกลแยกนํ้าคาง) อ. เมืองฯ จ. สุราษฎรธานี เปดบริการทุกวัน ตั้งแตเวลา 17.00 – 24.00 น. ดูรายละเอียดเพิ่มเติมไดที่ www.facebook.com/fall in love โทรศัพท : 094-320-2315 43

44

บลู

ºÃÃÂÒ¡ÒÈ´Õ ÍÒËÒÃÍËÍ ´¹µÃÕà¾ÃÒÐ PR ÊÒÇÊÇ·ء¤ํ่Ҥ׹ ดื่มดํ่าบรรยากาศความเปนบลูไดทุกวัน ตั้งแตเวลา 19.00 - 24.00 น. ริมถนนอําเภอ จังหวัดสุราษฎรธานี

BE

AU

TY

46

เรื่อง : สุทธาทิพย

กินแลวสวย…ภาค 2

A : กินอะไรไรสิว?

Q : ปกติแลวเรามักจะรับประทานขาวทีม่ สี ขี าวเม็ดสวย แตบางที ลองเลือก ขาวซอมมือ แทนขาวขาวบางก็ไดนะคะ เพราะขาว ซอมมือมีประโยชนชว ยเรือ่ งระบบยอยอาหารและระบบขับถาย ไดดี ทําใหรางกายทํางานอยางมีประสิทธิภาพ ผิวคุณจะสดใส ไรสิว และไมมีกลิ่นตัวคะ

สวัสดีปใหมคะ ฉบับกอนเราคางกันไวเรื่องของกิน กินอะไรใหสวย กินอะไรใหอมตะ ฉบับนีม้ ใี หกนิ แลวสวย กันตอ

A : กินอะไรถึงจะชะลอแก?

Q : เครื่องเทศของอาหารไทยที่มีมาชานานอยาง กระเทียม นีแ่ หละทีเ่ ปนตัวชะลอความแกไดดมี ากตัวหนึง่ หากรับประทาน กระเทียมสดวันละ 1-2 กลีบ กระเทียมจะทําหนาที่ชวยลด ไขมันในเสนเลือด ทําใหเลือดลมดี มีกําลัง และอายุยืนอีกดวย

A : กินอะไรใหตาหายบวม?

Q : อรอยและมีคุณประโยชนมากมายสําหรับผลไมไทยอยาง กลวยหอม หนึง่ ในผลไมทอี่ ดุ มดวยโพแทสเซียม และสารอาหาร ตางๆ มากมาย คนทีช่ อบรับประทานอาหารรสเค็มกวาปกติจน ทําใหเซลลในรางกายบวมนํา้ การรับประทานกลวยหอมจะชวย ลดอาการบวมนํ้า และลดอาการตาบวมไดดวย

A : กินอะไรใหแกมอมชมพู?

Q : สาวๆ ทั้งหลายคงอยากมีแกมแดงอมชมพูกันใชไหมคะ งัน้ มารับประทานผักสีแดงอยาง มะเขือเทศ กันดีกวา เนือ่ งจาก มะเขือเทศเปนผักสีแดงทีอ่ ดุ มไปดวยวิตามินซี เพียงรับประทาน นํ้ามะเขือเทศสดๆ วันละ 1 ผล ประมาณ 2 อาทิตย ผิวสวยของ คุณก็จะมีสีชมพูเหมือนมีเลือดฝาดดูเปนสาวสุขภาพดีได

A : กินอะไรใหขนตางอน?

Q : นอยคนนักทีจ่ ะรูว า การรับประทาน โยเกิรต จะมีประโยชน มากกวาชวยใหผวิ พรรณสวยเปลงปลัง่ และเรือ่ งขับถาย แตคณ ุ รู หรือไมวาการรับประทานโยเกิรตเปนประจํามีประโยชนสุดเก มากกวานัน้ เพราะการรับประทานโยเกิรต เปนประจําจะชวยทําให ขนตาแข็งแรงเปนประกายงอนยาวได โดยไมตอ งพึง่ ขนตาปลอม เลยละ รูแ บบนีแ้ ลว สาวๆ ลองกินโยเกิรต แลวสองกระจกดูสคิ ะ!

ยังมีอาหารกินแลวสวยอีกมากมายทีเ่ ปนอาหารสราง สวยได ในฉบับหนามีภาคตอใหติดตามนะคะ

3

Nu

48

e

trition

h for s ap

เรื่อง : นาฏสรวง

หยุด!!

พฤติกรรม เสี่ยงอวน

4. กินมื้ออดมื้อ พฤติกรรมกินไมเปนเวลานั่นเอง กินบาง ไมกินบาง ไมสมํ่าเสมอ บางมื้อลืมกินอาหาร ทั้งหมดนี้ไมวาจะ กินๆ หยุดๆ ชวงไหนก็ตาม จะทําใหอวนได เนื่องจากเมื่อเรา กิน รางกายเคยไดรบั อาหารก็จะเผาผลาญตามปกติ แตเมือ่ เรา ไมกิน รางกายจะตื่นเตน พรอมกักตุนไขมันเพิ่มไวใชในยาม ฉุกเฉิน โดยปรับสมดุลการเผาผลาญใหลดลง เมือ่ เรากินอาหาร เขาไปใหม ระบบเผาผลาญที่เปลี่ยนไปยังคงเผาผลาญนอยอยู จึงทําใหอวนนั่นเอง พฤติกรรมนี้นอกจากจะทําใหอวนแลว ยัง ทําใหเปนโรคตางๆ ตามมาดวย เชน โรคกระเพาะ โรคขาดสาร อาหาร เปนตน 5. เดินยอยหลังอาหาร เปนวิธีที่ผิดคาด จากที่หวังวา อาหารจะยอยทําใหไมอว นนัน้ กลับสงผลตรงกันขามคือ อาหาร จะยอยยาก ระบบยอยทํางานไมเต็มที่ ทําใหอวนแทนไปตาม ระเบียบ อีกทั้งยังอาจมีของแถมอยางการเสี่ยงเปนโรคไสติ่ง อักเสบดวย เพราะขณะทีร่ ะบบตางๆ ในรางกายกําลังยอยอาหาร เมือ่ เราเดินหรือวิง่ ทําใหเกิดความเสีย่ งทีเ่ ศษอาหารจะตกเขาไป ในไสติ่งได ซึ่งนี่ก็เปนเรื่องที่พูดถึงมานานเชนกัน 6. ดื่มชาแทนนํ้า ไมวาจะเปนชาเย็น ชาเขียวใสนม หรือ นํา้ ชาธรรมดาๆ ลวนทําใหอาหารทีเ่ รากินเขาไปยอยยากขึน้ ทัง้ สิน้ เนือ่ งจากในใบชามีความเปนกรดสูงอยูแ ลว สงผลใหโปรตีน ในอาหารที่เราเพิ่งกินเขาไปกระดางขึ้น ทําใหยอยยาก ทางที่ดี เราควรดื่มนํ้าเปลา 7. ดื่มนํ้านอย นํ้าทําหนาที่ชวยยอย ลําเลียงและขับของ เสีย เมือ่ รางกายขาดนํา้ ไตซึง่ มีหนาทีข่ บั ของเสียจะทํางานหนัก จนเหนื่อย เดือดรอนไปถึงตับ ซึ่งปกติจะทําหนาที่เรงการเผา ผลาญไขมันที่สะสมในรางกาย ตองมาทําหนาที่แทนไต ทําให รางกายเผาผลาญไขมันไดนอยลง ก็อวนนั่นเอง แตอยาใชวิธี ขาวคํานํ้าคํา เพราะนอกจากจะไมชวยใหอิ่มเร็วและผอมแลว นํ้าจะไปเจือจางนํ้ายอย ทําใหอาหารไมยอยอีก วิธีที่ควรทําคือ ดื่มนํ้าตอนเชาหลังตื่นนอนสัก 1- 2 แกว จะดีตอระบบตางๆ ใน รางกายที่สุด

มาดูกันวาพฤติกรรมไหนบางที่ควรรองยี้ หนีใหไกล ไมควรปฏิบัติ แนนอนวาทุกวันนีพ้ ฤติกรรมเปนปญหาสําคัญของการทําให อวน นอกจากชนิดอาหารที่คนเรารับประทานหรือโภชนาการ แลว ดังนัน้ เราจึงตองจัดการความอวน โดยหลีกเลีย่ งพฤติกรรม เสี่ยงตางๆ ที่จะทําใหอวนนั่นเอง 1. กินเร็ว การกินขาวเร็วมาก แทบจะไมเสียเวลาเคีย้ ว หรือ เคี้ยวไมละเอียด จะทําใหไมรูสึกอิ่ม เสี่ยงที่จะทานมากเกินกวา ปริมาณที่ตองการ เพราะการกินขาวเร็วกระเพาะยังไมทันรับรู ถึงความรูส กึ อิม่ จึงคิดวายังรับอาหารไดอกี ดังนัน้ การทานแบบ คอยๆ กิน จะทําใหอิ่มเร็วขึ้น และไดปริมาณอาหารที่เหมาะสม กับความหิว แถมยังไดรับรูถึงรสชาติอาหารไดดีกวา 2. กินแลวอาบนํ้า เพราะเมื่อเรากินอาหาร ขณะที่อาหาร กําลังยอย กระเพาะตองทํางาน เลือดตองสงไปหลอเลีย้ งกระเพาะ เพื่อชวยในการยอย ถาเราไปอาบนํ้าทันทีหลังอาหาร ซึ่งโดย ปกติแลวมนุษยเปนสัตวเลือดอุน เมือ่ รางกายโดนนํา้ เย็นๆ เลือด ก็จะตองไปปรับสมดุลที่ผิวหนัง เพื่อใหรางกายอบอุน ดังนั้น เลือดจึงถูกแบงเปน 2 สวน ซึ่งแนนอนวา มันตองแบงมาที่ ผิวหนังกอน ทําใหเลือดสงไปทีก่ ระเพาะไดนอ ย สิง่ ทีเ่ กิดขึน้ คือ ระบบยอยทํางานไมเต็มประสิทธิภาพ เราจึงตองเวนระยะอยาง นอยที่สุด 30 นาที หรือทางที่ดีคือ 1 ชั่วโมง สําหรับอาหารยอย งาย และ 2 ชั่วโมง ถาเรากินอาหารที่ยอยยากๆ 3. กินแลวนอน แนนอนวาจะยิ่งทําใหอวน ก็เพราะวา อาหารที่เรากินเขาไปไมสามารถยอยไดเต็มที่นั่นเอง เนื่องจาก เมื่อเรานอนหลับรางกายเขาสูการพักผอน อาหารแนนอยูใน ÃÙÍŒ ‹ҧ¹Õá้ ÅŒÇ ã¤ÃäÁ‹ÍÂҡ͌ǹ µÃǨàª็¤¾ÄµÔ¡ÃÃÁ ทองจึงไมสามารถยอยและถูกเผาผลาญไดเต็มที่ รวมถึงทําให Õ Ð¤Ð Í‹ÒãËŒÁàÕ ¨ŒÒ¾ÄµÔ¡ÃÃÁ¾Ò͌ǹ เกิดลมหรือแกสในทางเดินอาหาร รวมถึงการเกิดเชื้อโรคใน ¢Í§µÑÇàͧãËŒ´¹ ้ ÂÙ‹ áÅŒÇàÃÒ¡็¨Ð¼ÍÁà¾ÃÕÂÇ ËÅ‹Í ÊÇ ·Ñ§้ ˹ØÁ‹ æ กระเพาะและลําไสดว ย ทัง้ นีน้ อกจากจะทําใหอว นแลว การนอน ¹ÕÍ ราบหลังกินอาหารยังเสี่ยงตอการเปนโรคกรดไหลยอนอีกดวย ÊÒÇæ ¡Ñ¹àÅÂ

เอกสาร สัญญา บทความ งานวิจัย วิทยานิพนธ์ คู่มือ วีซ่า หนังสือเดินทาง และเอกสารราชการ ฯลฯ จัดส่งล่ามชำนาญการภาษาไทย-อังกฤษ ประทับตรารับรองคำแปลถูกต้องและดำเนินการขอรับรองคำแปลถูกต้อง จากกรมการกงสุล กระทรวงการต่างประเทศ ÀÒÉÒËÅÑ¡·ÕèãËŒºÃÔ¡ÒÃ

Translation, Interpretation & Legalization Legal document, Agreement, Judgment, Academic article, Abstract, Thesis, Visa, Passport and official document etc.

Providing skillful interpreter for Thai-English Language Offering Certified Correct Translation & Legalization guaranteed

by Department of Consular Affairs, Ministry of Foreign Affairs บร�ษัท เค.เอ็ม. ทรานสเลชั่น จำกัด Tel : 08 7052 8362, 0 7796 0986 : kmt2557 : www.facebook.com/KMTranslation : kmt2557@gmail.com Website : www.km-translation.com 1/113 ถ.การุณราษฏร ซ.4 ต.ตลาด อ.เมือง จ.สุราษฎรธานี 84000

HE

ALT

H

50

เรื่อง : สุทธาทิพย

“ชนแกว” พฤติกรรมรายตอสุขภาพ คุณผูอ า นขา ปใหมแลวตองเดินสายชนแกวฉลอง ขามปกนั แบบวันเวนวันกันหรือเปลาคะ ถาคุณกําลังตก อยูใ นสถานการณทวี่ า มา เราอยากใหคณ ุ รูถ งึ พิษภัยของ การดืม่ แอลกอฮอลทสี่ ง ผลตอสุขภาพของคุณ สารกระตุนการอักเสบ

แอลกอฮอลเปนตัวกระตุนระบบภูมิคุมกันใหหลั่งสาร ไซโตไคน (Cytokines) ซึง่ เปนสารกระตุน การอักเสบหรืออาการ กระเพาะประทวง ปวดอยางฉับพลันในสมองหรือทีไ่ หนก็ไดในรางกาย ดังนัน้ ไมใช แอลกอฮอลมผี ลตอคนเปนโรคกระเพาะโดยตรง และรางกาย เรื่องแปลกที่คุณจะรูสึกมึนงง และอาจมีของแถมจําพวกการ ยังมองวา แอลกอฮอลเปนสิง่ แปลกปลอมทีต่ อ งขับออก จึงไมใช อักเสบของแผลเดิมหรือเกิดอาการเจ็บคอตามมา เรือ่ งแปลกที่คุณจะเกิดอาการพะอืดพะอมหรืออาเจียน ซึ่งนี่สง ตับทํางานหนัก ผลโดยตรงตอระบบยอยอาหารไปหลายวันเลยทีเดียว ทราบหรือไมวา ตับของเราสามารถขับสารพิษในแอลกอฮอล รบกวนการนอนอยางมีคุณภาพ ได 1 แกวตอชั่วโมง ซึ่งแนนอนวา พฤติกรรมชนแกวของคุณ แอลกอฮอลจะรบกวนการนอนหลับของสมองดวย ดังนั้น คงมากกวา 1 แกวตอหนึ่งชั่วโมงแนนอน แถมถาคุณดับอาการ แมคณ ุ จะหลับตาก็ไมไดหมายความวารางกายจะฟน ตัวกลับมา ปวดหัวดวยการกินยาแกปวดเขาไปอีก รับรองไดวา ตับของ เปนปกติงา ยๆ พอตืน่ มาก็สง ผลใหอารมณไมคอ ยปกติ หงุดหงิด คุณคงไมมีวี่แววไดพักผอนแนนอน งาย วิธีแกคือ ตองนอนยาวขึ้นและดื่มนํ้าสะอาดเยอะๆ จะชวย ปรับสภาพใหรางกายได

รางกายขาดนํ้า

แอลกอฮอลสรางปญหาหลักใหรา งกายขาดนํา้ และกอกวน การผลิตวาโซเพรสซิน (Vasopressin) ฮอรโมนควบคุมสมดุล ของเหลวในรางกาย ทําใหคุณเดินเขาเดินออกหองนํ้าเปนวา เลน ที่สําคัญสําหรับคนรักสวยรักงามจะสงผลตอผิว ทําใหผิว เสีย แหงและเหี่ยวเร็ว

ความสนุกเพียงชัว่ ขามคืนนีส้ ง ผลรายตอรางกาย มากกวาทีค่ ดิ เราอยากใหคณ ุ ลด ละ เลิก ความถีข่ อง การชนแกวลงบางเพือ่ สุขภาพของตัวคุณเองนะคะ

51

INNO

T IO N VA

52

เรื่อง : Warote.S

“FOODINI”

A 3D FOOD PRINTER

à¤Ã×่ͧ¾ÃÔ¹µ ÍÒËÒõÒÁÊÑ่§

Êѧ¤ÁàÁ×ͧ»˜¨¨ØºÑ¹¹Õ้ ¹ÔÂÁÃѺ»ÃзҹÍÒËÒù͡ºŒÒ¹ËÃ×Í «×้ÍÍÒËÒöاàÊÕÂ໚¹Ê‹Ç¹ãËÞ‹ äÁ‹µŒÍ§Å§Á×Í·ํҡѹàͧãËŒÂØ‹§ ÂÒ¡ÇØ‹¹ÇÒ ͹Ҥµ¡็Âѧ໚¹àª‹¹¹Ñ้¹ ᵋ¨ÐÊдǡÂÔ่§¡Ç‹Òà´ÔÁ àÁ×่ÍàÃÒÁÕà¤Ã×่ͧ¼ÅÔµÍÒËÒÃä´ŒàͧÍÂÙ‹ã¹ËŒÍ§¤ÃÑÇ

ตองยกความดีความชอบใหกบั เครือ่ งพรินเตอรสามมิตทิ เี่ ปรียบ เหมือนแสงสองสวางใหกับ FOODINI พรินเตอรสําหรับพรินต “อาหาร” ที่รับประทานไดจริง ซึ่งจะชวยลดทอนขั้นตอนและ ความยุงยากในการทําอาหารลงดวยการกดปุมเพียงไมกี่ปุม เปน ผลงานชิ้นโบวแดงของบริษัท Natural Machines สิ่งประดิษฐที่ สามารถตอบโจทยอาหารในยุคอนาคตอันใกล รูปแบบการทํางาน ของเครื่องอาจไมแตกตางจากพรินเตอรสามมิติทั่วไป แตแทนที่มัน จะพรินตชิ้นงานพลาสติกออกมา มันก็พรินตสวนผสมออกมาเปน อาหารไดหลากเมนู โดยระบบจะใชสวนผสมที่สามารถรับประทาน ไดจริงที่บรรจุมาในแคปซูลสแตนเลสเปนวัตถุดิบในการพรินต FOODINI ถูกอวดโฉมตอหนาชาวโลกครั้งแรกในงาน ‘Web Summit 2014’ ที่กรุงดับลิน ประเทศไอรแลนด การมาถึงของเครื่อง พรินตอาหารอาจหมายถึงการปฏิวัติทางธุรกิจอาหารครั้งใหญ หาก มันกลายเปนเครื่องใชไฟฟาที่ทุกบานตองมี อยางไรก็ดี การสื่อสาร กับผูบริโภคใหเขาใจวาอาหารจากเครื่องพรินตกินไดก็เปนสิ่งสําคัญ ซึ่งทาง Lynette Kucsma เจาของโปรเจกตนี้มั่นใจวา FOODINI จะเขาไปอยูในบานทุกหลังไดอยางไมยาก

“FOODINI ใชเทคโนโลยีฉีดขึ้นรูปแบบเดียวกับเครื่องพิมพ 3 มิติ แตแตกตางกันตรงที่พลาสติกมีจุดหลอมเหลวเพียงจุดเดียว แตสาํ หรับชิน้ งานทีเ่ ปนอาหาร มันมีเรือ่ งของอุณหภูมิ ผิวสัมผัส ความ เหนียว ความยืดหยุน และรูปรางที่จัดการไดยากกวาพลาสติก” Lynette Kucsma ผูรวมกอตั้ง Natural Machines เผย สวนอาหารที่ออกมาจะอรอยมากนอยแคไหนนั้น สวนผสมที่ใช ในการทําก็เปนสิง่ สําคัญ หากวัตถุดบิ ไมสดใหม หรือสะอาดเพียงพอ อาหารที่ออกมาก็อาจไมมีคุณภาพ ในจุดนี้ ทางบริษัทจึงไดรวมกับ ผูผลิตอาหารในการพัฒนาวัตถุดิบอาหารที่ไมใสวัตถุกันเสียบรรจุ แคปซูลพลาสติกทีใ่ ชโหลดเขาเครือ่ งพรินต และกําหนดวางจําหนาย บนชั้นวางสินคาเพียง 5 วัน ã¹Í´Õµ àÃÒà¤Âµ‹ÍµŒÒ¹¡ÒÃ㪌§Ò¹àµÒäÁâ¤ÃàÇ¿ à¾ÃÒÐˋǧ ¤ÇÒÁ»ÅÍ´ÀѨҡ¤Å×¹ ่ ÃѧÊÕ·ãÕ่ ªŒ ᵋʴ Ø ·ŒÒ àÁ×Í่ ¼ÅÇÔ¨ÂÑ áÅÐ ÁÕ¤ํÒÂ×¹Âѹ¨Ò¡ËÅÒ½†Ò ·ํÒãËŒÁѹ¡ÅÒÂ໚¹ÍØ»¡Ã³ ä¿¿‡Ò ·Õ¢่ Ò´äÁ‹ä´ŒÊÒํ ËÃѺˌͧ¤ÃÑÇã¹ÂؤÊÁѹÕ้ áÅÐã¹Âؤ˹ŒÒ¤§äÁ‹ÁÕ ã¤Ã¡ÅŒÒ»¯Ôàʸ FOODINI à¤Ã×่ͧ¾ÃÔ¹àµÍà ·Õ่ÊÑ่§¾ÔÁ¾ ÍÒËÒà ËÃ×ÍàÁ¹ÙÍËÍÂæ ä´Œàͧ â´ÂäÁ‹µÍŒ §Çع ‹ ÇÒµÃÐàµÃÕÂÁÇѵ¶Ø´º Ô àËÁ×͹»˜¨¨ØºÑ¹ÍÕ¡µ‹Íä»

detailing CarCardetailing

Èٹ ºÃÔ¡ÒôÙáÅÃÑ¡ÉÒö¹µ ¤ÃºÇ§¨Ã

à» ´ºÃÔ¡Òà 8.00-17.00¹.

T. 077-295451, M. 093-5818669

DPRO D-ProShop Alliance

D-PRO

Japan's No.1 ผลิตภัณฑเคลือบสีรถยนต Premium Body Glass Coating จาคประเทศอังกฤษ DPRO D-ProShop Alliance

D-PRO ยังคงมุงพัฒนาคุณภาพของนํ้ายาเคลือบแกวอยางไมหยุดยั้ง เพื่อสิ​ิ่งที่ดีเลิศสําหรับคุณ กับ generation EVO นี้ เราสรางแตกตางอยางโดดเดนของสารเคลือบแกวอยางชัดเจน ไมวาจะเปนความมีมิติของสีผิวที่เขมสดขึ้น เรายังไดเนื้อแกวที่มีความหนาและใสมากขึ้น โดยที่ยังคงความยืดหยุนของผิวแกวไวไดเปนอยางดี ความใสและเนื้อแกวที่มีมากขึ้นนี้ ทําใหผิวสีรถเงาสะทอนแสงไดแวววาวมากขึ้นกวาอยางเห็นไดชัดเจน รวมถึงคุณสมบัติพิเศษที่ขาดไมไดคือเทคโนโลยีลดการยึดเกาะนํ้าบนพื้นผิวไดอยางมีประสิทธิภาพสูง จึงทําใหผิวแกวมีคุณสมบัติในการผลักนํ้าเหมือนหยดนํ้ากลิ้งบนใบบัว และดวยคุณสมบัติพิเศษนี้ ทําใหการขจัดคราบสกปรกที่ติดอยูบนผิวหนาชั้น Coating หลุดออกไดงายดายและหมดจดยิ่งขึ้น D-PRO Premium Coat Type - BP EVO D-PRO Premium Coat Type - RS EVO

FB : 69 Car Detailing www.dproglasscoating.com www.Dpro.jp

Big C ºÔê¡àÊÕèÂ

7-eleven DPRO D-ProShop Alliance

D-PRO

93/42 Á.1 ¶.â©Å¡ÃÑ° µ.ºÒ§¡ØŒ§ Í.àÁ×ͧ ¨.ÊØÃÒɮà ¸Ò¹Õ

69 car Detailing 53

NAN

CE

ECO-FI

54

เรื่อง : warote.s

15

ความจริงเรื่อง ที่คนไทยตองรู (ตอนที่ 1)

“การเงิน”

·ํ Ò äÁàÃÒ¶Ö § ໚ ¹ ˹Õ้ ·ํ Ò äÁàÃÒµŒ Í § µÐà¡Õ¡µÐ¡ÒÂËÒà§Ô¹ ·ํÒäÁµŒÍ§ÁÕºµÑ Ãà¤Ã´Ôµ ·ํÒäÁàÃÒäÁ‹ÃÇ ·ํÒäÁ ·ํÒäÁ ·ํÒäÁ???

มีคําถามและปญหามากมายในโลกการเงินที่ผมเชื่อเหลือ เกินวา ทุกคนกําลังเผชิญกันอยู แนนอนวาปญหายอมมีทางออก แตจะออกไปในรูปแบบใด อยูท กี่ ารตัดสินใจและการกระทําของ ตัวคุณเอง แตใครบางละทีจ่ ะมองปญหาการเงินทัง้ หมดทัง้ มวล ที่ตนเหตุกันจริงๆ ฉบับนี้ผมขอนําเรื่อง ความจริงที่คนไทยทุก คนตองรูเกี่ยวกับการเงินมาฝาก มาดูกันวา จริงหรือไม เรื่องที่ 1 : การศึกษาไทยไมมีระบบการเรียนการสอนเรื่อง การเงิน การออม และยังไมมีวี่แวววาจะถูกบรรจุเขาไวในระบบ การศึกษาไทยเลยดวย ทั้งๆ ที่เปนสวนที่สําคัญสําหรับเด็ก ไทยและอนาคตของเยาวชนไทยดวยซํา้ นาเศราตรงทีเ่ ด็กไทย ที่ผานๆ มาตองเรียนรูเรื่องการเงินเอาเองตอนเปนผูใหญ ซึ่ง บางครัง้ ก็ไมทนั กับสถานการณ เพราะบางคนเปนหนีห้ วั โต การ เงินติดลบตัวแดง แทบลมละลาย ไมสามารถทําอะไรตอไปได เพราะเพิง่ จะมาเขาใจตอนเปนผูใ หญ และตองใชเวลาในการจัดการ หนี้สินใหจบ เรื่องที่ 2 : ทันทีที่เด็กรูจักการบวกลบเลขเปน พอแม ผูป กครองตองรีบสอนเรือ่ งการเงินแบบงายๆ ใหเด็กไดทนั ที ไม ตองรอใหโตเปนผูใหญ สอนใหเคารูจักการออมเงิน คุณคาของ เงิน การประหยัดมัธยัสถ ตั้งแตเด็กๆ ใหเปนนิสัย อยางรอให โตกอนแลวคอยสอน เพราะอาจจะไมทันกับพฤติกรรมการใช เงินของเด็ก

เรื่องที่ 3 : เงินออม เปน “ตนนํ้า” สําคัญทีจ่ ะขาดไมไดเลย สําหรับการมีความมัง่ คัง่ ทางการเงินในอนาคต เงินออมเกิดขึน้ ได โดย การมี “วินัย” อยาง “สมํ่าเสมอ” กับพฤติกรรมการใชเงิน กลาวคือ ใชจายเฉพาะที่จําเปน รูจักประหยัด ไมสุรุยสุรายจาย เงินอยางโงเขลาในเรือ่ งตางๆ ซึง่ สิง่ เหลานีต้ อ งทําเปนนิสยั เมือ่ มีเงินออมแลว นําไปลงทุนตอ ใหงอกเงย แลวนําเงินที่งอกเงย ลงทุนไปเรือ่ ยๆ ใหเกิดการพอกพูนของความมัง่ คัง่ ตอไป เรือ่ งที่ 4 : ความมัง่ คัง่ ควรมีกอ น ความมัน่ คง แตพฤติกรรม สวนใหญของคนไทย ชอบที่จะมีความมั่นคงกอนความมั่งคั่ง นิสัยคนไทยชอบอะไรที่สะดวก สบาย จายเงินซื้อความมั่นคง ใหตัวเองกอน เพราะคิดวานี่คอื รางวัลของการทํางานหนัก เชน ซื้อบาน ซื้อรถหรูๆ โทรศัพทมือถือใหมๆ หรือแมแตเลือกที่จะ ผอนจายสบายๆ ไมมดี อกเบี้ย เพือ่ ใหตวั เองครอบครอง สมบัติ หรือสิง่ ของทีบ่ างครัง้ ไมไดสรางมูลคาเพิม่ ใหกบั ตัวเอง แตทเี่ กริน่ บอกไปก็ไมไดบอกวาผิดนะครับ ถารูจ กั บริหารเงินเปน แตบาง คนเลือกที่จะไมออมเงินไวกอน เพื่อสรางความสรางมั่งคั่ง แลว ควรจะมีอิสระในการซื้อ ความมั่นคงทีหลัง

เรื่องที่ 5 : เราตองการเงิน เพื่อใชจายสิ่งจําเปนในการดํารงชีวิต และเรา ก็ควรหาหนทางเพื่อใหไดมันมาอยางถูกตอง ไมทํารายหรือรบกวนคนอื่น เงิน โดยตัวมันเอง “ไรคุณคา” มันคือสิ่งสมมุติใหมีมูลคาในการแลกเปลี่ยนกับสิ่ง อื่นๆ คุณคาของเงินเกิดขึ้นก็ตอเมื่อเราไดใชเงินในการแลกเปลี่ยนกับสิ่งอื่น เรือ่ งนีส้ าํ คัญมาก ก็เพราะวาคนมากมายไมเขาใจวาจริงๆ แลวพวกเขาตองการ มันมากแคไหน ดังนั้นควรมองวา เงินเปนเครื่องมือเพื่อใหไดสิ่งที่คุณตองการ (ในสิ่งที่ดี) แตไมใชเปาหมายโดยตัวมันเอง เพราะหากมองเงินเปนเปาหมาย ใหญในชีวิต คุณจะทําทุกอยางใหไดมันมามากที่สุด แลวก็ไมเคยพอซะที เรื่องที่ 6 : “เงินทองเปนของนอกกาย ไมตายก็หาใหมได” เปนเรื่องที่ถูก ตองครึง่ หนึง่ ทุกสิง่ ทุกอยางตองใช เงิน ในการขับเคลือ่ น เงินมีความสําคัญและ ทวีความจําเปนตามกลไกลของโลกทุนนิยมทีเ่ ขมขน หากแตตอ งเขาใจ รูจ กั ใช และรูจักออม ใหเหมาะสมกับชวงวัย และรูเทาทันตัวเองใหดี อยาใหเงินมาใช งานเราแทน และกลายเปนทาสของเงินอยางไมลมื หู ลืมตา ขณะเดียวกันก็ตอ ง รูจักใชเงินใหทํางานแทนเราดวย เรื่องที่ 7 : สําหรับการเงินของคนวัยทํางาน ซึ่งยังมีงานทํา และสามารถ หารายไดอยู จงอยาประมาท ใหเก็บเงินออมไวยามฉุกเฉิกของชีวิต ซึ่งไมมี ใครรูลวงหนาวาจะเกิดอะไรขึ้น โดยทั่วไป คือ ควรจะมีเงินออมสํารองเพื่อใช จายรายเดือน 6-10 เดือนลวงหนา และควรมีเงินสดสํารองไวหมุนเวียนพรอม ใชสาํ หรับตัวเองในแตละเดือนดวย แตละเดือนทีห่ ามาได เก็บออมไว 10% กอน เหลือเทาไหร ก็คอ ยใชจา ยตามกําลังทีม่ ี อยาไปคาดหวังวา รัฐบาลจะมาอุดหนุน ชวยเหลือยามแกชรา กองทุนประกันสังคม ไมใชคาํ ตอบสุดทายของคนทํางาน แนๆ และอีกเรื่องหนึ่งที่สําคัญ แตโดนละเลยมากที่สุดก็คือ การทําประกันชีวิต หรือประกันสุขภาพไวเพื่อปองกันความเสี่ยงในอนาคต หลายคนมัวแตทํางาน หนัก มุง เนนลงทุน ลืมใสใจสุขภาพ ปลายทางเอาเงินทีห่ ามาจายใหหมอซะงัน้ ! ฉะนั้น เรื่องประกันชีวิต สําคัญอยาลืม!

㪌ʵÔà¡็ºÊµÒ§¤ áÅŒÇàÃÒ¨ÐÁÑ่§¤Ñ่§ ÁÑ่¹¤§á¹‹¹Í¹ ©ºÑºË¹ŒÒÁÒ ¾º¡ÑºÍÕ¡ 8 ¤ÇÒÁ¨ÃÔ§àÃ×่ͧ¡ÒÃà§Ô¹ ·Õ่àËÅ×͹ФÃѺ ขอบคุณแงคิดดีๆ จากคุณ Panda smile @ Pantip.com

55

Gift For New Year

เลือกของขวัญตามราศีตอนรับปใหม (2) ตอจากฉบับทีแ่ ลวทีไ่ ดนำเสนอการเลือกของขวัญใหถกู ใจผูร บั ตามราศีเกิดของ ชาวราศีมงั กรถึงราศีเมถุนไปแลว ฉบับนีจ้ งึ มานำเสนอการเลือกของขวัญสำหรับ ชาวราศีกรกฎ ไปจนถึงราศีธนูกนั คะ มาดูกนั ตอเลยจา ราศีกรกฎ ( 15 ก.ค.-14 ส.ค.)

ราศีกันย (15 ก.ย. - 14 ต.ค.)

ราศีพิจิก (15 พ.ย.-14 ธ.ค.)

ราศีสิงห (15 ส.ค.-14 ก.ย.)

ราศีตุลย (15 ต.ค.-14 พ.ย.)

ราศีธนู (15 ธ.ค.-14 ม.ค.)

ราศีนเี้ ปนคนรักบานมาก ชอบทีจ่ ะอยู บาน ดังนัน้ ของขวัญสุดโปรดคงหนีไมพน ของประดับบาน รองเทาทีใ่ สในบาน อัลบัม้ รูป คูมือทําอาหาร คูมือตกแตงบาน ตู ปลาเล็กๆ หรือไมประดับในกระถางใบจิว๋ คูมือทําอาหาร ตะกราใสของ พวกจาน ชาม แกวนํ้า เซรามิกที่มีลวดลายนารักๆ จะทําใหเขาประทับใจมากเลยทีเดียว

ราศีนี้เปนคนมีความคิดสรางสรรค และมุงมั่น แตแอบฟุมเฟอยนิดๆ ดังนั้น การใหของขวัญที่จะทําใหเขาสรางสรรค ผลงานศิลปะ หรือของขวัญทีเ่ ขากับความ ชอบในสิ่งที่สวยงาม เชน งานศิลป แกว คริสตัลรูปรางตางๆ ที่นารัก ดอกไมตาง ประเทศที่จัดชอเกๆ หรือเครื่องใชสีทอง ทีด่ หู รูคลาสสิก นํา้ หอม และเครือ่ งประดับ สวยๆ ก็ทําใหเขาประทับใจไดเปนอยาง มาก

ราศีน้ีรักความหรูหราที่เรียบงาย แต เจาระเบียบ ของขวัญอะไรก็ตามที่จะให เขา ควรจะทําใหเขาดูดมี รี ะดับ เชน ปฏิทนิ สวยเก PDA (Personal Digital Assistant) Organizer, หรือกระเปาเอกสาร นอกจากนั้นคนราศีนี้ยังรักสัตว ถาคุณ กลาพอ การให ปลาหรือลูกสุนขั จะทําให เขาดีใจมาก

ราศีนเี้ ปนเจาแหงความมีมนุษยสมั พันธ ชอบสังคมสังสรรค และสนใจในชีวิตของ ผูอื่น ดังนั้นของขวัญที่ดูจะเหมาะกับราศี นี้ นาจะเปน สมุดภาพรวมรูปของคุณ กับ พวกเพื่อนของเขา สมุดจดโนตโทรศัพท เล็กๆ ทีเ่ ขาสามารถพกพาไปไหนตอไหน ไดทุกเมื่อ คงทําใหเขาพอใจได

คงไมมีใครจะชอบเรื่องลึกลับเหนือ ปรากฏการณทางธรรมชาติเทาคนราศีนี้ ดังนัน้ ของขวัญทีเ่ หมาะกับคนราศีนี้ นา จะเปนหนังสือแนวสืบสวน สอบสวน หรือ อุปกรณกลองสองทางไกลตางๆ พวกเกม คอมพิวเตอรแนววางแผนการรบก็เหมาะ เชนกัน

ลักษณะพิเศษของราศีนี้คือไมคอยที่ จะอยูน งิ่ ชอบศึกษาหาความรูแ ละศาสนา มักจะมีสติปญญาดี ดังนั้นหนังสือคงจะ เปนของขวัญที่ดีที่สุด เชน หนังสือรอบรู ทั่วโลก หรือหนังสือสารคดียอดฮิตอยาง National Geographic

จากนีเ้ ราก็มวี ธิ ใี นการเลือกซือ้ ของ ขวัญมอบใหคนทีเ่ รารักรอบๆ ตัวแลว งายสบาย จะใชกบั การใหของขวัญ ในโอกาสไหน ก็ถกู ใจใชเลย!

56

áʧ·Í§ ÍÔ¹àµÍà à·Ã´ จากรุนสูรุน เปนเวลามากกวา 70 ป ประสบการณดานโคมไฟ วันนี้เราภูมิใจเสนอ โคมไฟแบรนด Kelvin Light ภายใตสโลแกน “The Lamp for Light” โคมไฟ ที่มีหลากหลายแบบ Crystal, Chandeliers, Pandant, Ceiling, Modern Style เกินกวาจะบรรยายในหนาเดียว

แสงทองอินเตอรเทรด บจก. 76/11 หมู 2 ถนนศรีวิชัย ต.มะขามเตี้ย อ.เมือง จ.สุราษฎรธานี 84000

TEL. 077 205 888 FAX : 077 286 123

facebook.com/saengthonginter

ID : saengthonginter

57 www.suratsaengthong.com

m

Trainin

mart Gy

g

58

เรื่อง : สมารทยิม สุราษฎรธานี

S

“สูงวัย”

กับการออกกำลังกาย

àÁ×Í่ ÍÒÂØàÃÔÁ่ ࢌÒÊÙª‹ Ç‹ §ÊÙ§ÇÑ Ãкº¡Ò÷ํÒ§Ò¹µ‹Ò§æ ¢Í§Ã‹Ò§¡Ò¡็¨ÐàÃÔÁ่ àÊ×Í่ Á»ÃÐÊÔ·¸ÔÀҾŧÍ‹ҧÃÇ´àÃ็Ç äÁ‹¡ÃЩѺ¡ÃÐ੧ »Ç´àÁ×Í่ Âà¹×Í้ µÑÇ ¡Ãд١à»ÃÒÐËÃ×Í ËÑ¡§‹Ò¢Ö้¹ à«ÅÅ ¡ÅŒÒÁà¹×้ÍÁÕ¢¹Ò´àÅ็¡Å§ ᢹ¢ÒàÃÔ่Á ÅÕº ¼ÔÇ˹ѧ¡็àÃÔÁ่ àËÕÂ่ Ç‹¹ อาการตางๆ เหลานี้ถาไมมีการยับยั้งหรือพยุงไว มันก็จะ ดําเนินตอเนื่องใหสุขภาพเสื่อมถอยลงไปเรื่อยๆ แตถาผูสูงอายุ หันมาใสใจดูแลรางกายใหแข็งแรงดวยการออกกําลังกายอยาง สมํ่าเสมอและถูกวิธี รางกายก็จะยังคงแข็งแรงและชวยชะลอ อาการตางๆ ที่กลาวมาใหเกิดชาลง ปน จักรยาน ถาคุณเบือ่ การเดินหรือวิง่ จ็อกกิง้ การปน จักรยาน นาจะเปนคําตอบที่ใชสําหรับผูสูงอายุทุกคน การปนจักรยานจะ ชวยใหระบบไหลเวียนของเลือดและการทํางานของหัวใจดีขนึ้ แต ทุกครัง้ ทีเ่ ริม่ ปน อยาลืมวอรมอัพรางกายใหกลามเนือ้ ยืดหยุน เสีย กอน เพือ่ ลดอาการปวดเมือ่ ย และควรเลือกปน ในชวงเชาหรือเย็น ทีแ่ ดดไมแรงมาก เพือ่ หลีกเลีย่ งอาการออนเพลียจากความรอน เทนนิส เปนกีฬาสารพัดประโยชนทเี่ หมาะสําหรับคนทุกเพศ ทุกวัย เพราะเปนกีฬาทีม่ แี รงปะทะนอย และสามารถปรับเปลีย่ น ความแรงขณะเลนได ชวยใหคุณเผาผลาญไขมัน สรางความ แข็งแรงและความสมดุลของรางกาย อีกทั้งยังเปนการออกกําลัง ในทุกๆ สวนของรางกายจึงชวยเรื่องระบบทางเดินหายใจและ หลอดเลือดใหทํางานไดดี ที่สําคัญ เทนนิสเปนกีฬาที่ใชการ เคลื่อนไหวรางกายอยางตอเนื่อง และเสียเหงื่อไมนอย ตองไม ลืมดื่มนํ้าชดเชยคืนใหรางกายมากๆ เขาไว

วายนํ้า ถาคิดวาการออกกําลังกายขางตนหนักเกินไป เราขอ แนะนํากีฬาวายนํ้า เพราะเปนการออกกําลังกายที่ชวยใหสุขภาพ ดีขึ้น กลามเนื้อแข็งแรงขึ้น และไมเสี่ยงตอการบาดเจ็บ เปนการ ออกกําลังกายแบบแอโรบิค ชวยใหระบบไหลเวียนเลือดและหัวใจ ทํางานดีขึ้น ชวยเผาผลาญไขมัน ชวยลดนํ้าหนัก ชวยบริหารใหขอ เคลือ่ นไหวไดมากขึน้ ชวยปองกันและรักษาสภาวะขอยึดติด และการ วายนํ้าอยางสมํ่าเสมอสัปดาหละ 3 – 5 ครั้ง ครั้งละ 15-30 นาที ก็ จะทําใหสุขภาพของคุณแข็งแรงโดยไมตองเสียเหงื่อเลยสักหยด! เวทเทรนนิง่ ถาคุณไมมนั่ ใจกับการออกกําลังกายประเภทตางๆ ทีเ่ ราบอกมาในขางตน เราขอแนะนํา เวทเทรนนิง่ ซึง่ ปจจุบนั มีคอรส ออกกําลังกายสําหรับผูสูงอายุใหเลือกเลนมากมาย ประโยชนของ เวทเทรนนิ่งสําหรับผูสูงอายุนั้น มันจะชวยเพิ่มความแข็งแรงความ ยืดหยุนของกลามเนื้อและเสนเอ็นเพื่อปองกันการบาดเจ็บจากการ ออกกําลังชนิดอื่นๆ เพิ่มความอึดในการออกกําลังกาย ทําใหออก กําลังกายไดตอ เนือ่ งนานขึน้ เพือ่ ใหการออกกําลังกายมีประสิทธิภาพ และปองกันการบาดเจ็บควรจัดใหมีเทรนเนอรหรือผูเชี่ยวชาญคอย ประกบดูแลในชวงแรกๆ

©ºÑºË¹ŒÒàÃÒÁÒà¨ÒÐÅÖ¡¡Ñ¹Ç‹Ò ¡ÒÃàÅ‹¹àÇ·à·Ã¹¹Ô่§ ÊํÒËÃѺ¼ÙÊŒ §Ù ÍÒÂع¹Ñ้ µŒÍ§·ํÒÍ‹ҧäà â´ÂàÃÒÁÕ¼àŒÙ ªÕÂ่ ǪÒÞ ÁÒá¹Ð¹ํÒà·¤¹Ô¤µ‹Ò§æ 㹡Òÿ„œ¹¿ÙËҧ¡Ò¢ͧ¼ÙŒÊÙ§ÇÑ ãËŒ¤×¹¤ÇÒÁá¢็§áç

59

EA S Y E

C XER ISE

60

เรื่อง : ครูนาง (โยคะสุราษฎร)

โยคะสำหรับเจาตัวนอย

µŒÍ¹ÃѺÇѹà´็¡»‚¹Õ้ ¤ÃÙ¹Ò§ÁÕ¡Òýƒ¡”â¤ÐÊํÒËÃѺ਌ҵÑǹŒÍ” ÁÒ½Ò¡¤‹Ð ในการฝกโยคะสําหรับเจาตัวนอยนั้นจะเริ่มฝกไดเมื่อ เจาตัวนอยมีอายุตั้งแต 2 เดือนขึ้นไป ซึ่งโดยทั่วไปเด็กในวัย 3-5 เดือน คอจะแข็งแลว สามารถนอนนิ่งๆ ได จึงเปนชวง เวลาทีเ่ หมาะสมทีค่ ณ ุ พอคุณแมจะฝกใหลกู นอยทําทาตางๆ และ ควรฝกตั้งแตยังเล็กเพื่อสรางความคุนเคยใหกับทารก และเมื่อ โตขึ้นจะสามารถทําทายากๆ ไดมากขึ้น นอกจากนี้กระดูก สันหลังของทารกมีความยืดหยุนมาก ในเวลาฝกจะตองเพิ่ม ความระมัดระวังเปนพิเศษ สําหรับทาอาสนะที่นํามาฝกทารกก็เปนทาที่เปนไปตาม พัฒนาการของทารกอยูแลว จึงมีความปลอดภัย และเหมาะ สําหรับพอแมที่ตองการใหทารกมีพัฒนาการที่ดี และยังเปน การกระตุน พัฒนาการของกลามเนือ้ ระบบไหลเวียนเลือด ระบบ การขับถาย และระบบประสาทของลูกนอย ประโยชนที่ไดจากการฝกโยคะใหทารก นอกจากจะสราง พัฒนาการที่ดีทางดานรางกาย ยังสงผลดีตอพัฒนาการสมอง

·‹Ò·Õ่ 1 คุณแมนงั่ โดยมีลกู นอยนัง่ หันหลัง ทับนบตัก แลวจับขาลูกยกขึน้ ทีละขางจรด ศีรษะ ทานีช้ ว ยใหขาลูกนอยยืดตรง ชวย ขับลมและแกสในทองลูกนอย ทําใหการ ยอยอาหารมีประสิทธิภาพขึน้

ของทารก ชวยใหเด็กมีจินตนาการ ชวยกระตุนและเพิ่มการ ไหลเวียนของเลือดไปสูส ว นตางๆ กลามเนือ้ แข็งแรงขึน้ ชวยใหเจา ตัวนอยทรงตัวไดดี และชวยผอนคลายกลามเนือ้ ทําใหลกู สบาย ตัว หรือในเด็กทีม่ คี วามเครียด เชน หลับยาก ก็สามารถหลับได งายขึน้ ดวยการกระตุน ระบบประสาทผอนคลายใหทาํ งานมากขึน้ การฝกยังชวยปองกันปญหาขาโกงซึ่งสงผลใหบุคลิกภาพไมดี เมื่อโตขึ้น และยังชวยทําใหระบบขับถายดีขึ้น ลดการทองผูก นอกจากนี้ยังสงผลดานจิตใจ เมื่อเด็กเติบโตขึ้นจะเปนเด็ก ทีม่ คี วามสุข มีความรักตอผูอ นื่ และลูกนอยยังสัมผัสไดถงึ ความ รัก ความผูกพันทีด่ รี ะหวางพอกับแม ระหวางการฝก คุณแมควร พูดคุยกับลูกระหวางทํา การประสานสายตา การพูดจา จะชวย ใหลูกนอยสัมผัสไดถึงความรัก และความออนโยนที่แมให จะมี การสงผานความรักไดจากการสัมผัสลูกนอย สงผลใหอารมณ และจิตใจของเจาตัวเล็กเบิกบานไดอีกดวย ที่สําคัญอยาบังคับ ฝนใจ ถาเด็กไมอยูในอารมณที่จะฝกโยคะ

·‹Ò·Õ่ 2 จับลูกนอนหงาย จับปลายเทาทัง้ สอง แลวยกขึ้นพรอมกันจรดศรีษะ ทานี้ ชวยขับลม นวดอวัยวะในชองทอง ยืด กระดูกสันหลัง บริหารขาและหลังใหลกู นอย

·‹Ò·Õ่ 3 ทาปศจิโมตานาสนะ เวลาลูกนั่ง เหยียดขา คอยๆ จับลูกกมพับตัวไปขาง หนา ศีรษะจรดเทา พยายามใหขาลูกนอย ชิดกัน ประโยชนที่ได นวดอวัยวะในชอง ทอง ยืดสันหลัง

·‹Ò·Õ่ 4 ทาสุนัข เวลาลูกคลานอยู คุณแมสามารถจับลูก ทําทาสุนัข โดยยกสะโพกลูกขึ้น ขณะที่ขาและมือยังอยูที่ พื้น คุณแมยังสามารถชวยจับขาลูก ใหยืดตรงได ชวยให เลือดมาเลี้ยงศีรษะไดมาก กระตุนพัฒนาการสมอง ชวย ใหขาไมโกง และแขนแข็งแรงขึ้น

·‹Ò·Õ่ 5 ทาแยกขา คุณแมนั่งหลังลูก จับขาลูกแยกออก ดานขาง เมื่อลูกโนมตัวไปดานหนา คุณแมยังจับขาไว จะ ทําใหเด็กไดยืดตัวมากขึ้น ชวยดัดขาใหตรงขึ้นดวย

·‹Ò·Õ่ 6 ทาตนไม จับลูกยืน และจับแขนพนมเหยียดขึ้น ดานบน แนบใบหู จะทําใหเด็กไดยืดกระดูกสันหลัง และ บริหารแขน 6 ·‹Òáʹ¹‹ÒÃÑ¡áÅÐÁÕ»ÃÐ⪹ ÁÒ¡ÁÒ ¤Ø³áÁ‹æ ·Ñ้§ ËÅÒÂÅͧ½ƒ¡µÒÁ¤ÃÙ¹Ò§¡Ñ¹´Ù¹Ð¤Ð 61

MY

CAR

62

เรื่อง : wash 88

à¤Å× Í º ¤×¹¤ÇÒÁÊ´ãËÁ‹

(á¡ŒÇ)

ËÅÒ¤¹¤§Ê§ÊÑÂÇ‹Ò¡ÒúํÒÃاÃÑ¡ÉÒâ´Â੾ÒСÒà à¤Å×ͺÊÕ·Õ่ÁÕÃÒ¤Ò¤‹Í¹¢ŒÒ§ÊÙ§¹Ñ้¹ ¨ํÒ໚¹¨ÃÔ§ËÃ×ÍäÁ‹?

แตถาลองมองยอนกลับมาดูสภาพรถที่ตองใชแทบทุกวัน เจอทัง้ ฝุน เจอทัง้ ฝน เจอทัง้ โคลน แถมหลายครัง้ ทีต่ อ งจอดรถ ทิง้ กลางแดด เลอะคราบมูลนก คราบยางมะตอย ไมแปลกเลย ถาสีรถจะซีดจาง ความเงางามคอยๆ หายไป และวิธใี ดละ ทีจ่ ะ ชวยคืนสภาพสีรถใหดเู หมือนใหมได ถาไมใชการขับเคลือบสีที่ นาจะคําตอบที่ดีที่สุดในการดูแลรถสําหรับคนรักรถทั้งหลายที่ จะชวยปกปองรถจากปญหาเหลานี้ แตเมือ่ พูดถึงการเคลือบสีรถยนต หลายคนอาจจะรูจ กั แคการ เคลือบสีรถแบบเดิมๆ นัน่ ก็คอื การแวกซ ทัง้ ๆ ทีค่ วามจริงแลว ในปจจุบันมีวิธีการปกปองผิวและสีรถยนตมากกวา 4 แบบ จําแนกประเภทออกเปน 2 ประเภทใหญๆ ตามความตองการ ดูแลและปกปองรถยนต ไดแก เคลือบเพือ่ ความแข็งแรงปองกัน ผิวสีรถยนต และเคลือบเพือ่ ความเงางามของผิวสี สําหรับเจาของ รถที่เนนความแข็งแรงของผิวรถเพื่อปองกันการกระเทาะจาก สะเก็ดหินโดยเฉพาะ จะมีเพียงวิธตี ดิ ฟลม ปองกัน แตในทางกลับ กัน หากเจาของรถตองการความเงางามของรถเปนหลัก ก็มศี นู ย บริการขัดเคลือบสีใหเลือก ทัง้ การเคลือบระยะสัน้ (Wax) และ การเคลือบระยะยาว (Coating) โดยเฉพาะการเคลือบแกว (Glass Coating) ซึ่งเปนวิธีที่คนรักรถนิยมใชกันมากที่สุด เพราะนอกจากจะไดรถที่มีสีสันเหมือนใหม ยังไดความเงาฉํ่า และเงางามเหมือนรถใหมในโชวรมู อีกดวย

à¤Å×Íºá¡ŒÇ (Glass Coating) ´ÕÍ‹ҧäÃ

Glass Coating หรือการเคลือบแกว เปนนวัตกรรมการ เคลือบสีรถยนต รถจักรยานยนต ชัน้ สูงจากตางประเทศ เปรียบ เสมือนกระจกทีม่ คี ณ ุ สมบัตแิ ข็งและสามารถเพิม่ ความหนาของ พืน้ ผิวสีตวั บนชัน้ Clear Lacquer ซึง่ ชวยทําหนาทีเ่ หมือนเกราะ ปองกันแดด และยังชวยลดการเกิดรอยดางบนสีทอี่ าจเกิดจาก คราบมูลนก ยางไม หรือยางมะตอย ทําใหสยี งั คงความใสและ เงางามตอเนื่องไดยาวนาน และยังสามารถเคลือบพลาสติก กระจก ชิ้นสวนที่เปนยางเพื่อเพิ่มอายุการใชงานและคงความ สวยงามยืดอายุการใชงาน การเคลือบแกว จัดเปนทางเลือกทีด่ ที สี่ ดุ ในขณะนี้ เพราะให ทัง้ ความเงางามและการปกปองผิวสีของรถควบคูก นั ไป เนือ่ งจาก คุณสมบัตขิ องซิลกิ า (Silica) อันเปนสวนประกอบหลักทีน่ าํ มา เคลือ บมีคุณ สมบัติใ นดา นใหค วามเงางามและความแข็ง เหมือนแผนกระจก ดังนั้นการเคลือบลักษณะนี้ จึงครอบคลุม หลายดาน ทัง้ สามารถลดปญหาคราบเปอ นตางๆ ทัง้ ยางมะตอย มูลนก คราบหยดนํา้ ฝุน ตางๆ ทีเ่ กาะตัวรถและทําลายผิวรถ ชวยใหสผี วิ รถไมซดี จางจากรังสี UV ลดการเกิดรอยขนแมว แถมยังทนความรอนไดสงู ถึง 1,300 องศาเซลเซียส และมีระยะ การใชงานทีย่ าวนาน 5-10 ป

ö·Õ¼ ่ Ò‹ ¹¡Ãкǹ¡ÒÃà¤Å×Íºá¡ŒÇ ÊÒÁÒö·ํÒ¤ÇÒÁ ÊÐÍÒ´ä´Œ´ŒÇµÑÇàͧ§‹ÒÂæ à¾Õ§Ōҧ´ŒÇ¹ํ้Òà»Å‹ÒáÅР㪌¼ŒÒäÁâ¤Ãä¿àºÍà àª็´ ÊÕö¡็¨Ð¡ÅѺÁÒà§Ò§ÒÁÍÕ¡ ¤ÃÑ้§ ´Õ㪋äËÁ¤ÃѺ ¡Ñº¡ÒÃà¤Å×ͺ¤§ÊÀҾö¢Í§ ¤Ø³ãËŒãËÁ‹ÍÂÙ‹àÊÁÍ

สูอีกขั้นของการบริการเหนือระดับ

WASH 88 GLASS COATING & DETAILING

Glass Coating นวัตกรรมการปกปองผิวรถยนตดวยสารเคลือบแข็งพิเศษ ที่จะทําใหพื้นผิวรถของคุณดูเงางามและเปนประกาย ยาวนานกวาการเคลือบแบบลง wax ทั่วไป

เรายังมีบริการ

Normal (ลางสี+ดูดฝุน+Spray Wax) Premium (ลางสี+ดูดฝุน+Tar+Auto Scrub+Sky 3) Normal Motobike Clean (ลางสี+ดูดฝุน+Spary Wax)

โทรสอบถามไดที่ 088-754-2158

83/15 ถ.เลี่ยงเมือง ต.มะขามเตี้ย อ.เมือง จ.สุราษฎรธานี 84000

wash88

63

HOR

O O SC P E

64

By... Green Tarot

»ÃШÓà´×͹¸Ñ¹ÇÒ¤Á ÃÒÈÕÁѧ¡Ã

(15 Á¡ÃÒ¤Á – 14 ¡ØÁÀҾѹ¸ )

¡Ò÷íÒ§Ò¹ã¹à´×͹¹Õé¶Ö§¨ÐÁÕ¤ÇÒÁÇØ‹¹ÇÒÂÍÂÙ‹ºŒÒ§ ᵋ¤Ø³¡çÊÒÁÒö㪌 äËǾÃÔºàÍÒµÑÇÃÍ´ä»ä´ŒÍ‹ҧÊǧÒÁ ᵋ¤ÇÃÃÐÇѧ¡ÒÃãÊ‹ÃÒŒ ¨ҡ¤Ùá‹ ¢‹§´ŒÇ à¾ÃÒФͨŒÍ§áµ‹¨Ðá·§¢ŒÒ§ËÅѧàÊÁÍ ¡ÒÃà§Ô¹ ¤Ø³¤ÇèѴ¡ÒÃà§Ô¹à¡çºãËŒ ÊÁ´ØšѺÃÒ¨‹Ò ÍÒ¨¨Ð»Ç´ËÑÇÍÂÙº‹ ÒŒ § ࢌһÅÒÂà´×͹ä»áÅŒÇʶҹзҧ¡Òà à§Ô¹¶Ö§¨ÐÁÑ蹤§ ÊØ¢ÀÒ¾ ÃÐÇѧ¡ÒÃà¨çºµÑÇẺ¡Ð·Ñ¹Ëѹ ઋ¹ »Ç´á¢¹ »Ç´ ¢Ò ¿¡ªíéÒ´íÒà¢ÕÂÇ·ÑèÇä» áÅÐâä·Õèà¡ÕèÂǡѺÀÒÂã¹ÊµÃÕ ¤ÇÒÁÃÑ¡ ¤Ø³¨ÐËÅØ´ ¾Œ¹¨Ò¡¾Ñ¹¸Ð·ÕèäÁ‹à» ´à¼Â áÅШÐÁÕ¤ÇÒÁÃÑ¡¤ÃÑé§ãËÁ‹·Õèáʹ´Õã¹à´×͹¹Õé

ÃÒÈÕ¡ØÁÀ

(15 ¡ØÁÀҾѹ¸ – 14 ÁÕ¹Ò¤Á)

¡Ò÷íÒ§Ò¹ã¹à´×͹¹Õé¨ÐµŒÍ§ÁÕ¤ÇÒÁÍ´·¹áÅÐÃͺ¤ÍºãËŒÁÒ¡ à¾ÃÒÐ ÍØ»ÊÃ䤋͹¢ŒÒ§àÂÍÐ ·Ñ§é §Ò¹·ÕÇè ¹‹Ø ÇÒÂáÅФ¹·Õ¤è Ͷҡ¶Ò§¤‹Í¹á¤ÐÍÒ¨·íÒãËŒ ËÁ´¡íÒÅѧã¨ä´Œ ¡ÒÃà§Ô¹¤Ø³¡íÒÅѧ¨Ð¾Œ¹¨Ò¡ÊÀÒ¾·ÕèÁÕ¤ÇÒÁ½„´à¤×ͧ äÁ‹¤Çà ãËŒã¤Ã¡ÙÂŒ Á× à§Ô¹â´Âà´ç´¢Ò´ ࢌҡÅÒ§à´×͹¨ÐÁÕà§Ô¹¨Ò¡¡Ò÷íÒ¸ØáԨࢌÒÁÒ¡ŒÍ¹ âµ ÊØ¢ÀÒ¾ÃÐÇѧÍغѵÔà˵طҧö¹µ ¤ÇÃÃÐÁÑ´ÃÐÇѧ ËŒÒÁ»ÃÐÁÒ· ¤Çà ·íÒºØÞá¡Œà¤ÃÒÐË ºÃÔ¨Ò¤àÅ×Í´ËÃ×Íà¤Ã×èͧÁ×Íá¾·Â ¤ÇÒÁÃѡ໚¹¡ÒÃàÃÔèÁµŒ¹ ÍÐäÃãËÁ‹æ ªÕÇÔµä»ã¹·ÔÈ·Ò§·Õè´Õ ¨Ð¾º¡ÑºªÕÇÔµÃÑ¡·Õè´Õ¢Öé¹

ÃÒÈÕÁÕ¹

(15 ÁÕ¹Ò¤Á – 14 àÁÉÒ¹)

¡Ò÷íÒ§Ò¹ã¹à´×͹¹Õ鵌ͧạÀÒÃÐàÍÒäÇŒàµçÁµÑÇ ¤Ø³¨ÐµŒÍ§à˹×èÍ¡Ѻ ¡ÒÃÇҧἹáÅл˜ÞËÒãËŒÁ¹Ñ ¼‹Ò¹¾Œ¹ä»´ŒÇÂ´Õ ¤ÇâͤíÒ»ÃÖ¡ÉÒ¨Ò¡¤¹Ãͺ ¢ŒÒ§ºŒÒ§ à¾×èͤŒ¹ËÒäÍà´Õ¡ÒçҹãËÁ‹æ ä»ã¹µÑÇ ¡ÒÃà§Ô¹·ÕèࢌÒÁÒʋǹãËÞ‹¨Ð ÁÒ¨Ò¡¡Ò÷íÒ§Ò¹·ÕÁè ÃÕ ÒÂä´Œ¤Í‹ ¹¢ŒÒ§´Õ ᵋ¡äç Á‹¤ÇÃ㪌à§Ô¹¨¹à¡Ô¹µÑÇ ÍÒ¨·íÒãËŒ à¡Ô´»˜ÞËÒä´Œ ÊØ¢ÀÒ¾ ÃÐÇѧâä·ÕèÁÒ¨Ò¡¤ÇÒÁà¤ÃÕ´ ¤ÇÒÁ¡Ñ§ÇÅ ÀÙÁÔᾌ ÍÒ¡ÒÈ ¤ÇÒÁÃÑ¡¨ÐÁÕ¡ÒÃà»ÅÕè¹á»Å§¨¹·íÒãËŒ¤Ø³à¡Ô´¤ÇÒÁ¡Ñ§ÇÅ ¤ÇÃ㪌 àÇÅÒ㹡ÒõѴÊԹ㨠¤¹âÊ´¨Ð¾º¤Ù¨‹ Ò¡á´¹ä¡Å ËÃ×ͤ¹·Õ¨è ҡ仡íÒÅѧ¨Ð¡ÅѺ ÁÒËǹ¤×¹¤ÇÒÁÊÑÁ¾Ñ¹¸

ÃÒÈÕàÁÉ

(15 àÁÉÒ¹ – 14 ¾ÄÉÀÒ¤Á)

¡Ò÷íÒ§Ò¹ÁÕ¤ÇÒÁÊíÒàÃç¨ÃÒºÃ×蹵çµÒÁ໇ÒËÁÒ·ء»ÃСÒà ÁÕàÊÕ§ ª×蹪Á¨Ò¡¤¹Ãͺ¢ŒÒ§áÅÐÁÕ¤ÇÒÁ¡ŒÒÇ˹ŒÒ ÍÒ¨¨Ðä´ŒàÅ×è͹¢Ñé¹àÅ×è͹µíÒá˹‹§ ¡ÒÃà§Ô¹ ã¹à´×͹¹ÕéÍÒ¨ÁÕÃÒÂ䴌ࢌÒÁÒ㹨íҹǹÁÒ¡ ˹ŒÒª×蹵Һҹ仵ÒÁæ ¡Ñ¹ ᵋ¡ç¤ÇÃÃÐÁÑ´ÃÐÇѧ㹡ÒÃ㪌à§Ô¹ãËŒ¤ØŒÁ¤‹Ò ÊØ¢ÀÒ¾ÃÐÇѧÍغѵÔà˵ØàÅç¡æ ¹ŒÍÂæ à˹×èͧ‹Ò ¢Ò´¡ÒÃÍÍ¡¡íÒÅѧ¡Ò ¤ÇÒÁÃÑ¡ ÁÕ¡ÒûÃѺ¤ÇÒÁࢌÒ㨠¡Ñ¹ áÅÐÁÕá¹Ç⹌ÁÇ‹Ò»˜ÞËÒ¨Ðᡌ䴌ŧµÑÇ ¤¹âÊ´ÃÐÇѧ¤¹ÁÕ਌ҢͧÁÒ¾ÑǾѹ

ÃÒÈÕ¾ÄÉÀ

(15 ¾ÄÉÀÒ¤Á – 14 ÁԶعÒ¹)

¡Òçҹã¹à´×͹¹ÕéàËÁÒСѺ¡ÒõԴµ‹Í»ÃÐÊÒ¹§Ò¹·Ñé§ã¹áÅй͡»ÃÐà·È à¾ÃÒÐ໚ ¹ ª‹ Ç §·Õè ·í Ò ÍÐäÃ¡ç ´Ù ¨ Ч‹ Ò Â㹡Òõ‹ Í Ãͧ µ¡Å§à§×è Í ¹ä¢·Õè ¨ йí Ò ¼Å»ÃÐ⪹ ÁÒãˌ͋ҧÁÒ¡ÁÒ ¡ÒÃà§Ô¹ ÁÕ¡ÒÃà¡çºËÍÁÃÍÁÃÔº¨¹à»š¹»ƒ¡á¼‹¹ ÁÑ¹è ¤§ ࢌҢ‹ÒÂÃíÒè ÃǨҡÃÒÂä´Œ·àèÕ ¢ŒÒÁÒ áÅÐÁÕá¹Ç⹌Á¡ÒÃŧ·Ø¹à¾ÔÁè ÊØ¢ÀÒ¾ ÃÐÇѧÍغѵÔà赯 à©ÕèÂǪ¹ à¡Ô´¤ÇÒÁ»ÃÐÁÒ· ·íÒãËŒàÅ×Í´µ¡ÂÒ§ÍÍ¡ä´Œ ¤ÇÒÁ ÃÑ¡ ÃÒºÃ×è¹´Õ ÁÕá¹Ç⹌Áᵋ§§Ò¹ËÃ×ÍÁպصÃ

ÃÒÈÕàÁ¶Ø¹

(15 ÁԶعÒ¹ – 14 ¡Ã¡®Ò¤Á)

¡Ò÷íÒ§Ò¹ã¹à´×͹¹Õé¨ÐÁÕ¼ÙŒãËÞ‹¤Íª‹ÇÂàËÅ×ÍÍíҹǤÇÒÁÊдǡ·Ò§ ¸ØáԨ䴌໚¹Í‹ҧ´Õ ¨Ö§¤ÇÃÃÐÇѧ¤íҾٴ㹡ÒÃà¨Ã¨Ò໚¹¾ÔàÈÉ ¤ÇÃÁÕÊÑÁÁÒ¤ÒÃÇÐáÅÐà¤Òþ¡ÒõѴÊԹ㨢ͧ¤Ù‹¤ŒÒ´ŒÇ ¡ÒÃà§Ô¹ ¤Ø³¨Ðä´ŒÃѺ¢‹ÒÇ´Õ¨Ò¡ ʶҺѹ¡ÒÃà§Ô¹ áÅÐÍÒ¨¨ÐÁÕ⪤ÅÒÀࢌÒÁÒã¹à´×͹¹Õé ÊØ¢ÀÒ¾ à¡Ô´ÀÙÁáÔ ¾Œ¡Òí àÃÔº à¹×Íè §¨Ò¡á¾ŒÍÒ¡ÒÈ Ã‹Ò§¡ÒÂ͋͹à¾ÅÕ ¢Ò´¡ÒÃÍÍ¡¡íÒÅѧ¡Ò ¤ÇÒÁÃÑ¡ à¡Ô´ ¤ÇÒÁÃÐËͧÃÐá˧ ÁÕ»Ò¡àÊÕ§¡Ãзº¡ÃзÑ觡ѹµÅÍ´àÇÅÒ ¨Ö§¤ÇÃá¡ÍÍ¡ ¨Ò¡¡Ñ¹ªÑèǤÃÒÇ ¤¹âÊ´ÁÕá¹Ç⹌Á¨Ðä´Œ¤¹ÃÑ¡·Õè¶Ù¡ã¨

ÃÒÈաá®

(15 ¡Ã¡®Ò¤Á – 14 ÊÔ§ËÒ¤Á)

¡Ò÷íÒ§Ò¹¢Ò´¤ÇÒÁÅÐàÍÕ´Ãͺ¤Íºã¹ÃÒÂÅÐàÍÕ´¢Í§§Ò¹ «Ö§è ÍÒ¨¨Ð µŒÍ§¡ÅѺÁÒᡌ䢧ҹãËŒÁÕ¤ÇÒÁ¶Ù¡µŒÍ§ à˹×èÍÂ໚¹¾ÔàÈÉ à¾ÃÒзءÍ‹ҧ¨Ð µŒÍ§µÃǨ·Ò¹Í‹ҧÅÐàÍÕ´·Ø¡¢Ñ鹵͹´ŒÇµÑÇàͧ ¡ÒÃà§Ô¹ÂѧÍÂÙ‹ã¹ÊÀÒÇзÕè µŒÍ§¤Çº¤ØÁ¤‹Ò㪌¨‹ÒÂàÍÒäÇŒ¡‹Í¹ ¡ÒÃà§Ô¹¨ÐàÃÔèÁ¡ÅѺÁÒ´Õ¢Öé¹ã¹ª‹Ç§¡ÅÒ§æ à´×͹໚¹µŒ¹ä» ÊØ¢ÀÒ¾ ¤ÇÃÃÐÇѧ¤ÇÒÁà¤ÃÕ´ Ëҧ¡ÒÂ͋͹à¾ÅÕ ¤ÇÃËÒ àÇÅÒµÃǨÊØ¢ÀÒ¾ ¤ÇÒÁÃÑ¡ã¹à´×͹¹Õé ਌ҪеҷíÒµÑÇ໚¹ÈÔÃÒ³ÕÃѺ»ÃÖ¡ÉÒ »˜ÞËÒ¤ÇÒÁÃѡ䴌໚¹Í‹ҧ´Õ ¤¹ÃÑ¡à¡‹Ò á¿¹à¡‹Ò¨Ð¡ÅѺÁҤ׹´Õ ¤¹âÊ´ÍÒ¨ ¾º¤Ù‹¨Ò¡á´¹ä¡Å

ÃÒÈÕÊÔ§Ë

(15 ÊÔ§ËÒ¤Á – 14 ¡Ñ¹ÂÒ¹)

¡Ò÷íÒ§Ò¹¨Ðä´ŒÃºÑ ¢‹ÒÇ´Õ »ÃÐʺ¼ÅÊíÒàÃç¨ ä´ŒàÅ×Íè ¹¢Ñ¹é àÅ×Íè ¹µíÒá˹‹§ ËÃ×ÍÁÕ à¡³± ¨Ðä´Œ§Ò¹·Õ¶è ¡Ù 㨠¨Ðä´ŒÃºÑ âÍ¡ÒÊä´ŒáÊ´§½‚ÁÍ× ã¹¡Ò÷íÒ§Ò¹¤ÇÃÃÐÇѧ¤ÇÒÁ ¢Ñ´áÂŒ§àÅç¡æ ¹ŒÍÂæ ã¹·Õ·è Òí §Ò¹ ¡ÒÃà§Ô¹ ¤Ø³¨Ðä´ŒÃºÑ à§Ô¹Ê¹ÑºÊ¹Ø¹¨Ò¡Ê¶ÒºÑ¹ ¡ÒÃà§Ô¹ËÃ×ͨҡ¤Ãͺ¤ÃÑÇ໚¹à§Ô¹¡ŒÍ¹ãËÞ‹ ¨Ö§¤ÇúÃÔËÒÃãËŒ´Õ ÊØ¢ÀҾËҧ¡Ò á¢ç§áç´Õ·¡Ø »ÃСÒà ᵋ¡¤ç ÇôÙáÅÊØ¢ÀҾ͋ҧÊÁíÒè àÊÁÍ ¤ÇÒÁÃÑ¡¤Ø³ÁÕᵋ àÃ×Íè §´Õæ ࢌÒÁÒ㹪ÕÇµÔ ·Ñ§é ¡Òçҹ ¡ÒÃà§Ô¹ áÅФÇÒÁÃÑ¡ä»ã¹·ÔÈ·Ò§·Õ´è Õ

ÃÒÈաѹÂ

(15 ¡Ñ¹ÂÒ¹ – 14 µØÅÒ¤Á)

¡Ò÷íÒ§Ò¹àµçÁä»´ŒÇÂÀÒÃÐ˹ŒÒ·Õ·è µÕè ÍŒ §ÃѺ¼Ô´ªÍº ¨Ö§¤ÇÃÁÕ¤ÇÒÁÃͺ¤Íº 㹡ÒõѴÊԹ㨠ÁÕ¡ÒÃàÅÕÂè ¹á»Å§â¡ŒÒ·շè Òí §Ò¹ ¤Ø³ÍÒ¨¨ÐÁÕâÍ¡ÒÊ·íÒ§Ò¹ ÃѺÃÒª¡ÒÃ㹪‹Ç§¹Õé ¡ÒÃà§Ô¹¤Å‹Í§µÑÇ´Õ äÁ‹Á»Õ Þ ˜ ËÒ·Ò§´ŒÒ¹¡ÒÃà§Ô¹áµ‹Í‹ҧ㴠ÊØ¢ÀÒ¾ ¢Ò´¤ÇÒÁàª×Íè Áѹè ã¹µ¹àͧ à¨çºÍÍ´æ áÍ´æ àÅ硹ŒÍ ᵋºÍ‹ ¤ÃÑ§é ¤ÇÒÁÃÑ¡ ÃÐÇѧ¡Òù͡㨠ÁÕ»Þ ˜ ËÒ¤ÇÒÁÃÑ¡µŒÍ§á¡Œä¢ ¤¹âÊ´¨ÐÁÕ¡ÒÃàÃÔÁè µŒ¹ ãËÁ‹¡ºÑ ¤¹ãËÁ‹·àÕè ¢ŒÒÁÒ

ÃÒÈÕµØÅÂ

(15 µØÅÒ¤Á – 14 ¾ÄȨԡÒ¹)

¡Òçҹã¹à´×͹¹Õ¡é NjҨлÃÐʺ¤ÇÒÁÊíÒàÃç¨ÍÒ¨¨ÐµŒÍ§à¨Ã¨Ò¡Ñ¹ÍÂÙË‹ ÅÒ µ‹ÍËÅÒ¤ÃÑé§ ÍÒ¨¨ÐÊÌҧ¤ÇÒÁ¡Ñ§ÇÅãËŒÍÂÙ‹ÁÔ㪋¹ŒÍ ¨Ö§¤ÇÃÃЧѺÍÒÃÁ³ ãËŒ ¤§·Õè ËÅѧ¨Ò¡¾Œ¹ÁÃÊØÁä»áŌǤس¨Ð¡ÅÒÂ໚¹´ÒÇà´‹¹àÅ·Õà´ÕÂÇ à¾ÃÒÐ©Ð¹Ñ¹é ¨Ö§¤ÇÃÍ´·¹àÍÒäÇŒãËŒÁÒ¡æ ¡ÒÃà§Ô¹ÂÔéÁÃѺ¡ÑºÃÒÂä´ŒÍѹ§Í¡§ÒÁ·Õè¨ÐËÅÑè§äËŠࢌÒÁÒ ÊØ¢ÀÒ¾ÃÐÇѧ¤ÇÒÁ´Ñ¹ ¤ÇÒÁà¤ÃÕ´ ÍغѵÔà赯 ¤ÇÒÁÃÑ¡ ¤¹ÁÕ¤Ù‹ÃÐÇѧ ¡ÒÃÁÕ»Ò¡àÊÕ§ ·íÒãËŒ»Þ ˜ ËÒºÒ¹»ÅÒ ¤ÇÒÁÃÑ¡ä»äÁ‹¶§Ö ä˹ ¤¹âÊ´¨Ð¾ºÃÑ¡ ã¹·Õè·íÒ§Ò¹

ÃÒÈÕ¾Ô¨Ô¡

(15 ¾ÄȨԡÒ¹ – 14 ¸Ñ¹ÇÒ¤Á)

¡Ò÷íÒ§Ò¹ã¹à´×͹¹Õé¤Ø³ÍҨ䴌ÃѺâÍ¡ÒÊà´Ô¹·Ò§ä»µ‹Ò§á´¹à¾×èÍ¡Òà µÔ´µ‹Í·Ò§¸ØáԨ ÁÕâÍ¡ÒÊ㹡ÒÃŧ·Ø¹Í×¹è æ ÊÌҧ¼Å§Ò¹ãËŒ¡ºÑ µÑÇàͧ໚¹Í‹ҧ ÁÒ¡ ¡ÒÃà§Ô¹ ¤Ø³¨ÐÁÕ⪤ÅÒÀࢌÒÁÒẺ¤Ò´äÁ‹¶Ö§ ÍÒ¨¨Ð¶Ù¡Åç͵àµÍÃÕè áÅÐ ¸ØáԨ¡ç·íÒà§Ô¹ãËŒ¤Ø³ä´ŒÁÒ¡ÁÒ ÊØ¢ÀÒ¾à¨çºÍÍ´æ áÍ´æ àÅç¡æ ¹ŒÍÂæ äÁ‹ÁÕ ÍÐäù‹Òˋǧ ¤ÇÒÁÃÑ¡ ÃÐÇѧÃÑ¡ÊÒÁàÈÃŒÒ à¤ÅÕÂà »˜ÞËÒäÁ‹Å§µÑÇ ÁÕ¼ÙŒãËÞ‹ ¢Ñ´¢ÇÒ§àÃ×èͧ¤ÇÒÁÃÑ¡ ¤ÇÒÁÃÑ¡¤ÇþѡäÇŒ¡‹Í¹

ÃÒÈÕ¸¹Ù

(15 ¸Ñ¹ÇÒ¤Á – 14 Á¡ÃÒ¤Á)

¡Òçҹ¨ÐÊоѴÁÒ¡¢Öé¹ ÁէҹࢌÒÁÒËÅÒ·ҧ äÁ‹àËÁÒзÕè¨Ð·íÒ§Ò¹ »ÃШíÒÍ‹ҧà´ÕÂÇ ËÃ×ÍäÁ‹¡¨ç Ðä´ŒÊÒ¹µ‹Í¡Ô¨¡Òâͧ¤Ãͺ¤ÃÑÇ ¡Òçҹഋ¹ã¹ ª‹Ç§¹Õé ¡ÒÃà§Ô¹ä´ŒÃѺ¼Å»ÃÐ⪹ ໚¹¡Íºà»š¹¡íÒ äÁ‹¶Ö§¡ÑºÃÇ·ÕèÊشᵋ¡çä´Œ Í‹ҧ¹‹Ò¾Í㨠ÊØ¢ÀÒ¾¤ÇÃÃÐÇѧ ÍÒ¨¨ÐµŒÍ§¼‹ÒµÑ´´‹Ç¹ ¤ÇõÃǨÊØ¢ÀÒ¾ ãËŒÅÐàÍÕ´ ÃÐÇѧÍغѵÔà˵طҧö¹µ Í‹һÃÐÁҷ㹡ÒÃà´Ô¹·Ò§ ¤ÇÒÁÃÑ¡ ¤¹·Õè·ÐàÅÒСѹ¨Ð¡ÅѺÁҤ׹´Õ ¨Ð䴌ᡌ䢻˜ÞËÒ·Õ褌ҧ¤Ò ¤¹âÊ´ÍÒ¨¨Ðâ´¹ ¨Ñº¤Ù‹

65

E

t ven

66

Suratthani Countdown Sawasdee 2015

ศูนยการคาเซ็นทรัลพลาซา สุราษฎรธานี จัดงานเคาทดาวนตอ นรับ ศักราชใหมป 2558 ขึ้นบริเวณลานหนาศูนยการคา สนุกสนานกัน เต็มพิกดั กับคอนเสิรต จากศิลปนขวัญใจวัยโจ ทัง้ Retrospect ,The Richman toy และ The Yers ทีม่ าสรางมาสรางความสุข สนุกสนาน ใหชาวสุราษฎรฯ แบบมันสขามป

ชอง 7 สี ขนดาราแจกปฏิทินปใหม

ชอง 7 สี รวมกับเซ็นทรัลพลาซา สุราษฎรธานี จัดกิจกรรม คืนความสุขใหบรรดาแฟนๆ 7 สี นําดาราดังจากละคร เชน หนุม สุดฮอต บิ๊กเอ็ม ลิขิตจากละครคีตโลกา แจม ปาณิชดา จากละคร สุสานคนเปน และ เพลง กวิตา จากละครเนตรนาคราช มาตั้งโตะ มอบปฏิทนิ เปนของขวัญตอนรับปใหม 2558 พรอมลายเซ็นจากมือ นักแสดงยอดนิยม ใหแฟนๆ ไดชนื่ ชมกันอยางใกลชดิ เมือ่ วันอังคาร ที่ 23 ธันวาคม 2557 ที่ผานมา

Yamaha Chrismas Party & Happy New year

เมื่อวันที่ 20 ธันวาคม 2557 โรงเรียนดนตรียามาฮา จัดปารตี้ ตอนรับวันคริสมาสตและแฮบปนิวเยียร เนรนิตลานพื้นที่ดานหนา โรงเรียนบนศูนยการคาโคลิเซียม ใหกลายเปนเวทีแสดงความ สามารถของนองๆ ที่ลงคอรสเรียนดนตรีกับทางโรงเรียน โดยมี ผูปกครองและประชาชนใหความสนใจเขารวมชมและใหกําลังใจ ลูกหลานกันเปนจํานวนมาก

อีซูซุดีแมคซ โชว

วันที่ 13 ธันวาคม ทีผ่ า นมา อีซซู ุ สุราษฎรธานี บานดอน จัดงาน อีซซู ดุ แี มคซ โชว เพือ่ ขอบคุณลูกคาทีใ่ หการสนับสนุนกันมาตลอด ทัง้ ป ภายในงานนอกจากจะมีการโชวประสิทธิภาพและพิสจู นความ ประหยัดของรถยนต อีซซู ุ ดีแมคซ รุน ใหมลา สุดแลว ยังมีกจิ กรรมและ ของรางวัลใหรว มสนุกตลอดวัน ทัง้ การประกวด “เขาวา...เขาเหมือน” รองดี ลีลาเดน แตงตัวเหมือน ชิงเงินรางวัลกวา 30,000 บาท และ ทองหลอ สุราษฎรธานี ทองหลอ สุราษฏรธานี บนเสนโฉลกรัฐ เปดบริการความสนุก “เกมสฮา กีฬาเกรียน” รายการเกมโชวออกอากาศทางชอง GMM ชิงรางวัลสูงสุด 20,000 บาท สลับดวยมินคิ อนเสิรต จากศิลปนดัง ทัง้ มาตั้งแตวันที่ 19 ธันวาคม ที่ผานมา และมีปารตี้ Chrismas Eve Party เปดตัวอยางเปนทางการอีกครั้งในวันที่ 24 ธันวาคม โดยมี ตูมตาม เดอะสตาร แคน เดอะสตาร และโกะตี๋ อารามบอย นักรองหนุม เสียงโรแมนติก ปอบ ปองกูล มากลอมดวยเพลงเพราะๆ และเหลาทีมงาน DJ A.E. IMC. SUMO มาสรางบรรยากาศแดนซ แบบสนุกสุดเหวี่ยง สลับกับการจับแจกของรางวัลตลอดคืน

 ต ใ  ษ ปสก ารพัด ดัง เครื่องแกง

ราน

µÅÒ´Ê´

à·ÈºÒŹ¤ÃÊØÃÒɮà ¸Ò¹ÕªÑé¹ 1

67

ews of ew คัลเลอรสกรีน เขาสูปใหมแลว บริษัทหางรานใดกําลังมองหาเสื้อทีมใหมๆ หรือใครจะ สกรีนเสื้อไวใสเปนกลุมกวน อยาลืมนึกถึงรานคัลเลอรสกรีน บนถนน เสนการุณราษฎร รานนี้ใหบริการจําหนายเสื้อยืดและงานสกรีนคุณภาพ นอกจากนี้ยังรับตัดเสื้อตามแบบที่คุณตองการอีกดวย รานตั้งอยูที่ 27/7 ถ.การุณราษฎร ต.ตลาด อ.เมืองฯ จ.สุราษฎรธานี สอบถามขอมูลเพิ่มเติมไดที่อีเมล colour-screen@hotmail.com โทร. 083-181-3424

All new TRITON เผยโฉมหนาของรถกระบะมิตซูบชิ ิ ไทรทัน ใหม แกรง สวย เฉียบ พรอมนวัตกรรมเครือ่ งยนตดเี ซล ไมเวค วีจี เทอรโบอลูมินัมอัลลอยบล็อก ขนาด 2.4 ลิตร ประหยัดนํ้ามันขึ้นอีก 20% ใครสนใจ ลองไปชมไปสัมผัสตัวจริงกันไดที่โชวรูม มิตซู สุราษฎร จํากัด แยกบางกุง พรอมรับขอเสนอ พิเศษกอนใคร

Bionanoface สําหรับใครที่ใสใจเรื่องของผิวพรรณและใบหนา ศูนยผิวสวย หนาใส Bionanoface มีบริการคอรสเสริมความงามมากมายที่เลือกใหเหมาะ กับผิวและใบหนาของเรา รานตั้งอยูที่ 353/110-111 ถ.สุราษฎร-นาสาร ต.ขุนทะเล อ.เมือง จ.สุราษฎรธานี และโปรโมชั่นพิเศษ สําหรับลูกคาที่เปดคอรสไบโอมินิ ไบโอสเตเดียม และไบโอสเปเชียล รับของสมนาคุณ ฟรี! ติดตอสอบถามไดที่ โทร 080-521-6532 68

Hokkaido Milk @ Suratthani

นมสดเพื่อสุขภาพคุณภาพระดับซุปเปอรพรีเมียมเทียบเทานม จากเกาะฮอกไกโด ที่ดึงความรูกระบวนกรรมวิธีการผลิตรวมถึง นําเขาวัตถุดิบจากประเทศญี่ปุนเพื่อเพิ่มคุณภาพของนมใหตรง กับความตองการของคอนเซ็ปต “เขมขนทุกหยด สด..สดจาก ฟารม” เปดใหบริการพรอมเมนูอรอยหลากหลายแลววันนี้ ที่ชั้น 3 ศูนยการคาเซ็นทรัลพลาซา สุราษฎรธานี

Smile Car for rent

บริการรถเชาครบวงจร มีใหเลือก หลากรุน หลายแบบ จะเชารถพรอม คนขับหรือขับเองก็เลือกใชบริการได เลย มีเคานเตอรใหบริการอยูภายใน สนามบินสุราษฎรธานี ในตัวเมือง และ มีสาขาที่หาดใหญ รถใหมมีประกัน ภัยชั้น 1 ทุกคน โทร. 087-837-4555

ครัวณิชา ถามีโอกาสขับรถเที่ยวหรือแวะเวียนผานไปทางเกาะลําพู คุณจะรูว า นีเ่ ปนเสนทางหนึง่ ทีม่ รี า นอาหารอรอยๆ รอคอย อยูห ลายรานทีเดียว หนึง่ ในนัน้ คือ รานอาหาร “ครัวณิชา” เปนอาหารไทยมีใหเลือกหลากหลาย เมนูแนะนําของทีน่ คี่ อื หมูสามชัน้ ทอดขิงกรอบ รานตัง้ อยูเ ลขที่ 96 หมู 1 ต.บางใบไม อ.เมือง จ.สุราษฎรธานี เปดใหบริการตั้งแต 10.00 - 20.00 น. ติดตอสอบถามไดที่ โทร. 077-288-921 69

70

077-288888 ต้อนรับปีใหม่กบั

โปรโมชัน่ สุดคุม้

1 2 3 4

คุ้ม

ดิจิตอลทีวี 32”

คุ้ม

Full HD อินเตอร์เน็ตทีวี 40”

คุ้ม

Full HD ดิจิตอลทีวี 48” และ 40”

คุ้ม

2015 32” KDL-32R300B

40”

KDL-40W600B

48”

KDL-48R470B

เครื่องเสียงไฮไฟ รุ่น MHC-V6D

บาท แลกซื้อ 7,990 ปกติราคา 10,990.-

*สินค้าชิ้นแรกต้องมีมูลค่ามากกว่าหรือเท่ากับชิ้นที่สอง

990

แลกซื้อ

เครื่องเสียงมินิไฮไฟ รุ่น MHC-ECL7D

1,990 บาท ปกติราคา 4,990.แลกซื้อ

เครื่องเสียงไฮไฟ รุ่น MHC-V4D บาท ปกติราคา 6,990.-

4,990

60”

50”

48”

42”

KDL-60W600B KDL-50W800B KDL-48W600B KDL-42W800B ลำาโพง Sound Bar รุ่น HT-CT370

แลกซื้อ 7,990 บาท

V.I.P. Sale

Walkman รุ่น W273S และ M504

เครื่องเล่น Blu-ray รุ่น BDP-S1200 บาท ปกติราคา 2,990.-

40”

KDL-40R470B

Full HD อินเตอร์เน็ตทีวี 60”, 50”, 48” และ 40”

แลกซื้อ

ปกติราคา 10,990.-

ชุด Blu-ray Theater รุ่น BDV-E4100

ปกติรราคา าคา 11,990.11,990.แลกซื้อ 7,990 บาท ปกติ

ลด 10% ลด 50%

ซื้อชิ้นแรก* ชิ้นที่ 2

สิรสิ นิ พลาซ่า 077-288888 : สิรสิ นิ เกาะสมุย 077-430800 : สิรสิ นิ โซนี่ เซ็นเตอร์ 077-960000 : ศูนย์บริการสิรสิ นิ 077-289988 www.facebook.com/sirisingroup ID : 077288888

72