เช็คอินสุราษฎรแมกกาซีน ฉบับที่ 23 กุมภาพันธ 2558
Free copy
Prewedding Behind the Scene
2
สี่แยกแสงเพชร
ถนนสุราษฎร-นาสาร (ชนเกษม)
มหาวิทยาลัยราชภัฏ สุราษฎรธานี
สี่แยกบางใหญ ไปพุนพิน
สี่แยกในลึก
ถนนวันโพธ-บางใหญ
ถนนศรีสวัสดิ์
บจก.บานดอนปยะบิ๊กไบค
ไปกาญจนดิษฐ
บจก.บานดอนปยะกลกาล สาขา ชนเกษม 32
3
สมัครสมาชิก
เปิดบริการ 06.00-22.00 น. รายปี (ใหม่) 12,000 บาท / ท่าน รายปี (เก่า) 10,000 บาท / ท่าน รายเดือน 2,000 บาท / ท่าน
โปรโมชั่นพิเศษ ต้อนรับเทศกาลแห่งความรัก
Thai, Oil, Foot Massage
Spa
Fitness
Jagucci Spa
ก้าวสู่ปีที่ 6
ใหญ่ที่สุด ในสุราษฎร์ธานี
ปรับปรุงใหม่ เพื่อความพึงพอใจของลูกค้า
“คู่ใจ-รักษ์สุขภาพ” เพียงสมัครสมาชิก รายเดือน ฟิตเนส-ซาวน่า จากุชชี่ เป็นคู่ ท่านจะได้ รับสิทธิพิเศษทันที ในราคาคู่ละ 3,000 บาท/เดือน เริ่ม 10-15 กุมภาพันธ์ 58 นี้เท่านั้น จากราคาปกติท่านละ 2,000 บาท/เดือน
บัตรสมาชิก (รายปี) ใช้เป็นส่วนลด 10% เมื่อเข้าใช้บริการในแผนกนวด สปา และร้านอาหาร Bar-Say
296/59 หมู่ 4 ถ.โฉลกรัฐ ต.มะขามเตี้ย อ.เมือง จ.สุราษฎร์ธานี
โทร.077-603-740-2, 088-377750-1
ÁÔµÃá·Œ
CLEAN DIESEL
ºÃÔ É · Ñ ÁÔ µ Ãá·Œ Í ÍâµâÁºÔ Å ¨í Ò ¡Ñ ´ ÊÒ¢ÒÊØÃÒɮà : 077-600109, ÊÒ¢Òà¡ÒÐÊÁØ : 077-415700, ÊÒ¢ÒàÇÕ§ÊÃÐ : 077-361199 5
B E AU
TY
GU RU
6
นวัตกรรม เลเซอร รักษา กระลึก ใน
สมัยกอน การรักษากระลึกเปนเรื่องยาก มีหลายคน พยายามหาทางรักษา แตก็ไมดีขึ้น ยิ่งรักษาผิดวิธี ก็ยิ่ง ทําใหอาการแยลงกวาเดิม จนมาถึงยุคเลเซอรผิวพรรณสมัย ใหมที่มีประสิทธิภาพสูงและจําเพาะตอการรักษากระแตละชนิด ที่ชวยทําใหการรักษากระลึกไดผลดีเปนที่นาพอใจ รูจักกับ “กระลึก”
กระลึกเปนปญหาที่พบไดคอนขางบอยในคนเอเชีย โดย เฉพาะคนไทย จีน ญี่ปุน สวนใหญเมื่อเปนแลวมักจะคอยๆ เขมขึ้นตามอายุที่มากขึ้น กระลึกมีลักษณะเปนจุดเขมสีนํ้าตาล หรือสีนํ้าตาลอมเขียว สีจะคอยๆ เขมขึ้นชาๆ สวนใหญพบที่ บริเวณโหนกแกม หนาผาก ดั้ง และปกจมูก สําหรับคนไทย พบไดบอยที่สุดบริเวณโหนกแกมทั้งสองขาง สาเหตุสวนใหญ มาจากกรรมพันธุและแสงแดด หลายครั้งที่คนมักจะสับสนแยก ไมออกระหวางกระลึกและฝา เนื่องจากมีลักษณะที่คลายคลึง กันมาก จึงจําเปนตองใหแพทยผูเชี่ยวชาญเปนผูตรวจวินิจฉัย เนื่องจากแนวทางการรักษาแตกตางกันเกือบทั้งหมด ปจจุบัน การรักษากระลึกมีหนทางเดียวเทานัน้ คือ การรักษาดวยเลเซอร เฉพาะทางในการรักษากระลึก
นวัตกรรมเลเซอรสมัยใหมสูการรักษากระลึก
เดิมทีมคี วามพยายามทีจ่ ะใชนาํ้ กรดหรือเครือ่ งจีไ้ ฟฟามาจี้ เพือ่ ทําลายเม็ดสีทอี่ ยูใ ตผวิ หนังออกไป แตผลทีไ่ ดมกั ตามมาดวย รอยแผลเปนทีไ่ มพงึ ประสงค จนกระทัง่ วงการแพทยผวิ หนังได มีการวิจัยคิดคนพัฒนาจนไดนวัตกรรมเลเซอรเฉพาะทางสมัย ใหมที่ใชในการรักษากระลึกที่มีความจําเพาะตอการจัดการกับ
กอนทําเลเซอร
เม็ดสีที่ผิดปกติที่อยูในผิวชั้นลึกได โดยไมกระทบกับผิวขาง เคียง ไมเจ็บ ไมกอใหเกิดบาดแผลและรอยแผลเปน สามารถ ดําเนินชีวติ ไดตามปกติ โดยทัว่ ไป การรักษากระลึกจําเปนตอง ทําซํา้ จํานวนครัง้ มากกวาการรักษากระแบบธรรมดาทีท่ าํ เพียง ครั้งเดียว โดยแตละครั้งเวนระยะหางกันประมาณ 4-5 สัปดาห ในคนไขทมี่ กี ระสีนาํ้ เงินอมนํา้ ตาลอาจตองมีการรักษาซํา้ จํานวน ครั้งมากกวากระลึกแบบอื่น คนไขควรเขารับการรักษาอยาง ตอเนื่อง เพื่อใหกระลึกหายไปจนหมดและกลมกลืนกับผิวรอบ ขาง และควรหมั่นทาครีมบํารุงและกันแดดเพื่อปองกันไมให กระลึกกลับมาเขมขึ้นอีก
การรักษากระลึกควรอยูภายใตการดูแลของแพทยที่มี ความเชี่ยวชาญตั้งแตกระบวนการตรวจวินิจฉัยโรคไปจนถึง ความเชี่ยวชาญดานเลเซอรเพื่อที่จะปรับพลังงานของเลเซอร ใหเหมาะสมตลอดการรักษา เทคโนโลยีของเลเซอรที่ใชก็เปน สิ่งสําคัญไมแพกัน โดยควรเขารับการรักษา ณ สถานพยาบาล ที่ทันสมัย ปลอดภัย และไดมาตรฐาน
หลังทําเลเซอร
73
8
9
“ ให้ผมบอกรักคุณ ” สวัสดีครับ คุณผู อ้ า่ นที่รกั เข้าสูเ่ ดือนกุมภาพันธ์กนั อีก แล้ว ความรักก็ลอยฟุ ้งไปทั่วทุกชั้นบรรยากาศตามกระแส ของวันวาเลนไทน์ 14 กุมภาพันธ์นี้ นิตยสารเช็คอินจึงเกิด ไอเดียอยากชวนคุณไปรู จ้ กั ธุ รกิจร้อนๆ ที่กาํ ลังบู มติดเพดาน อย่างร้านที่ปรึกษาและถ่ายภาพงานแต่งงาน เราจะพาคุณไปดูเบื้องหลังการถ่ายพรีเวดดิ้ง ชนิด shot ต่อ shot ชนิดที่คนเคยแต่งงานจะต้องรื้อฟื้ นความ รักอันหอมหวานในงานแต่งของตัวเอง ส่วนใครที่กาํ ลังมอง หาผู ้ช่วยจัดงานจะได้มีคู่มือกันก่อนแต่งในโอกาสนี้ไปในตัว นอกจากนี้ check in ในฉบับ ยังมีอีกมากมายเรื่อง ราวที่เต็มไปด้วยความรักที่เราคัดสรรมาให้ แม้กระทั่งเรื่อง อาหารการกิน การดูแลสุขภาพ ซึ่ งทัง้ หมดก็ล้วนเกิดจาก ความรักที่ทีมงานอยากส่งต่อถึงคุณ ฉบับนี้ ‘ให้ผมบอกรักคุณ’ ด้วยเรื่องราวดีๆ และสาระ ความรู ้ คู่มือชี วิต...Happy Valentine’s day ครับ บรรณาธิการอำนวยการ
E-mail : checkinmag@gmail.com
เจ้าของ ออกแบบและพิมพ์ท่ี
: นายเถลิงธนะ นิสสัยสรการ : บจก.อุ ดมลาภการพิมพ์ 36 ถ.การุ ณราษฎร์ ต.ตลาด อ.เมือง จ.สุราษฎร์ธานี 84000 โทร. 077-283-821-2
ที่ปรึกษาอาวุ โส : พงศ์นรินทร์ วนสุวรรณกุล ประธานสภาอุ ตสาหกรรมจังหวัดสุราษฎร์ธานี ที่ปรึกษากิตติมศักดิ์ : พล.ต.ต.เทศา ศิรวิ าโท รองจเรตํารวจ (สบ 7) ที่ปรึกษาด้านกฎหมาย : ทรงยศ ยอดดนตรี บรรณาธิการอํานวยการ : เถลิงธนะ นิสสัยสรการ บรรณาธิการบริหาร : สุทธาทิพย์ อร่ามศักดิ์ รองบรรณาธิการบริหาร : วโรจน์ สกุลโต กองบรรณาธิการ : วณิพร อํานวยอัครศิริ ช่ างภาพ : สุริเยนทร์ อินเนื่อง กราฟิ กดีไซน์ : วรุ ตม์ วงศกร, กรพล ทองมีเพชร, สิริกาญจน์ คงทอง ผู ้จัดการฝ่ ายโฆษณา : อริญชยา รุ ่งเกียรติรัตน์ เจ้าหน้าที่ฝ่ายโฆษณา : โชติกา พรหมรักษ์ ติดตามข่าวสารเพิ่มเติม : www.facebook.com/check.in.surat อ่าน Check In ออนไลน์ : www.issuu.com/checkinsurat
สนใจลงโฆษณาสินค้าหรือบริการ 10
โทร. 093-156-6645
11
Beauty Guru นวัตกรรมเลเซอร์ รักษากระลึก
6
Fitness “ฟิ ตเนส” เทรนด์ออกกําลังกายที่ตอบสนองไลฟ์ สไตล์คนเมือง
16
My Style Royal House เปิ ดบ้านมั่งมี Land of Happiness
18
Housekeep จัดสรร ปั นส่วน ด้วยไอเดียกัน้ ห้องแบบไม่ง้อปู น
22
Let’s Talk ณัฐชั ย-วรรษชล จองกฤษ โรงเรียนดนตรียามาฮ่า สุราษฎร์ธานี
24
Cooking Tips ไขความลับที่ซ่อนอยู ่ใต้ภาชนะพลาสติก
30
Resort บอกลาความวุ ่นวาย มาผ่อนคลายที่ Sand Sea Resort & Spa
32
Travel เบื้องหลังภาพถ่าย Behind the scene Pre-wedding
36
New Journey ข้ามโลกไปปั่ นจักรยานที่ Brisbane
42
Taste & Out เปิ ดโลกกาแฟ กับกูรู Boncafe@Suratthani
46
Beauty สูตรลดผิวดําคลํ้า ที่ใครก็ทําได้
36 42
¢ŒÒÁâÅ¡ä»»˜›¹¨Ñ¡ÃÂÒ¹·Õ่
Brisbane
48
16 “¿ µà¹Ê” 18 22
¨Ñ´ÊÃà »˜¹Ê‹Ç¹
´ŒÇÂäÍà´Õ¡ѹ้ ˌͧẺäÁ‹§ÍŒ »Ù¹
46
13
Nutrition for Shape กินช็อกโกแลตรับวาเลนไทน์ให้สวยเพรียว
50
Health ปฏิบัติการหุ่นสวยฉบับเจ้าสาว ที่ใครก็ทําได้
52
Innovation ซี เมนต์โปร่งแสง นวัตกรรมลํ้าๆ เพื่อ Green Building
54
Eco-Finance 15 ความจริงเรื่อง “การเงิน” ที่คนไทยต้องรู ้ (ตอนจบ)
56
Easy Exercise “ท่านักรบ” (Virabhadrasana)
58
Smart Gym Training เวทเทรนนิ่ง กับผู ้สูงอายุ
60
My Car ป้ายทะเบียนบอกอะไร
62
Horoscope เช็คดวงประจําเดือน
64
Event Event of the Month in Suratthani
66
News of New สินค้า บริการ และโปรโมชั่ นใหม่ๆ ประจําเดือน
68
24
³Ñ°ªÑÂ-ÇÃÃɪÅ
âçàÃÕ Â ¹´¹µÃÕ Â ÒÁÒ΋ Ò ÊØ Ã Òɮà ¸ Ò¹Õ
32
58
52
»¯ÔºµÑ ¡Ô ÒÃËع‹ ÊÇÂ
©ºÑºà¨ŒÒÊÒÇ
62
50
¡Ô¹ª็Í¡â¡áŵÃѺÇÒàŹ䷹
ãËŒÊÇÂà¾ÃÕÂÇ
การ์มาเช่ เท่ห์อย่างมีสไตล์ FOR WOMEN
FOR MEN
The New CAMACHE (ตรงข้ามโรงแรมไดมอนด์)
ศูนย์รวมสูทคุณภาพ บุรุษ-สตรี CAMACHE คลังสูทที่ใหญ่ที่สุดในภาคใต้ ส�านักงานใหญ่ สุราษฎร์ธานี
FITN
ESS
16
เรื่อง : Premier Fitness
“¿ µ à¹Ê” à·Ã¹´ ÍÍ¡¡íÒÅѧ¡ÒÂ
หนีไมพน “เสียงเพลง” นอกจากจะเลือกเพลงที่ชอบแลว ขอแนะนําวา ควรเลือกเพลงชาสลับกับเพลงเร็ว เพือ่ ชวยกระตุน ให เราออกกําลังกายมีจังหวะชาเบา เพื่อกระตุนใหกลามเนื้อได ยืดหยุนและผอนคลายไปพรอมๆ กัน 4. ควรจะตั้งเปาเอาไวใหชัดเจนวาวันนี้จะใชเวลานานแค ไหนในการออกกําลังกาย เพือ่ ทีจ่ ะนําไปสูส งิ่ ทีค่ ณ ุ ตองการ เชน หุนดี หรือมีกลามเนื้อที่เพิ่มขึ้น เมื่อออกกําลังกายครบตามที่ ตั้งเปาไว ก็ควรมอบรางวัลใหกับตัวอาจจะกินอาหารดีๆ §Ò¹¡çµŒÍ§·íÒ àÅÔ¡§Ò¹¡çÁ×´áÅŒÇ ¨Ðä»ÍÍ¡¡íÒÅѧ¡Òµ͹ä˹? ที่มีประโยชนในมื้อถัดไป หรือการซื้อเสื้อผาสวยๆ เพื่อตอนรับ นดีที่กําลังเดินทางเขามาหาคนที่มีความตั้งใจเชนตัวคุณ áÅйÑ蹡ç໚¹¤íҵͺNjҷíÒäÁʶҹãËŒºÃÔ¡ÒáÒÃÍÍ¡¡íÒÅѧ¡ÒÂËÃ×Í หุนอกจากจะช วยใหการออกกําลังกายเปนเรื่องทีท่ าทายแลว ยัง ¿ µà¹Ê ¨Ö§à¡Ô´¢Öé¹áÅÐä´ŒÃѺ¡ÒõͺÃѺ¨Ò¡¤¹àÁ×ͧ¤‹Í¹¢ŒÒ§ÁÒ¡ ชวยใหเรามีความสุขที่จะทําอีกดวย
·Õµè ͺʹͧäÅ¿ŠÊäµÅ ¤¹àÁ×ͧ
à¾ÃÒТŒÍ´Õ¢ŒÍáá¢Í§¿ µà¹Ê¤×Í ÊÒÁÒöÍÍ¡¡íÒÅѧ¡ÒÂËÅÒ Í‹ҧ䴌ã¹Ê¶Ò¹·Õáè Ë‹§à´ÕÂÇ áÅзÕÊè Òí ¤ÑÞ ÊÒÁÒöàÅ×Í¡àÇÅÒ¡ÒÃÍÍ¡ ¡íÒÅѧ¡ÒÂãËŒàËÁÒÐÊÁ¡ÑºäÅ¿ŠÊäµÅ áÅÐàÇÅÒÇ‹Ò§¢Í§µ¹àͧ䴌 àÃÒ ¢Íá¹Ð¹íÒà¤Åç´ÅѺàÅç¡æ ¹ŒÍÂæ ·Õè¨Ðª‹ÇÂãËŒ¡ÒÃࢌҿ µà¹Ê¢Í§ ¤Ø³à»š¹àÃ×èͧ·Õ跌ҷÒ äÁ‹¹‹Òàº×èÍ áÅÐÍÂÒ¡·íÒãˌ໚¹¡Ô¨ÇѵûÃШíÒ ÇѹµÅÍ´ä» “ เมื่ออุปกรณพรอม ใจพรอม เราเชื่อวาการออกกําลังกาย ที่เคยคิดวาเหน็ดเหนื่อย เสียเวลา ก็จะกลายเปนเรื่องสนุก ที่คุณอยากทําใหเปนนิสัย รักสุขภาพนั้นเปนเรื่องทําไดงายๆ ลงมือทําวันนี้ คุณจะไดมีสุขภาพดี ทั้งกายและใจ ”
Have to Do!
1. ควรเลือกใชอปุ กรณหลากหลาย ไมควรยึดติดกับอุปกรณ ชนิดใดชนิดหนึ่งเพียงอยางเดียว มาออกกําลังที่ฟตเนสทั้งที ก็ ควรใชงานอุปกรณทที่ างฟตเนสจัดให ใหคมุ คา เพือ่ เปนการให กลามเนื้อออกแรงไดครบทุกสวน นอกจากนี้ยังเปนการเปด โอกาสใหคนอื่นๆไดมีโอกาสใชงานอุปกรณนั้นๆ บาง 2. คุณควรจะดื่มนํ้าหวาน นํ้าผลไม หรือนํ้าเกลือแร 1 แกว หลังจากออกกําลังกาย นอกจากทดแทนสวนทีข่ าดหายไปแลว ยังชวยปองกันไมใหสูญเสียไกลโคเจนในกลามเนื้อดวย 3. เครื่องเลน MP3 หรือหูฟง การออกกําลังกายใหไดผล ควรมีสมาธิและผอนคลาย เพือ่ ใหเรารูส กึ เพลิดเพลินไปกับการ ออกกําลังกาย และอุปกรณที่จะชวยใหเราผอนคลายไดดี ก็คง
Don’t do it!!!
1. ไมรูแตไมถาม มั่นใจในตัวเองสูง จําไววาการถามไมใช เรื่องนาอาย ดังนั้นเมื่อเขาฟตเนสครั้งแรก แลวไมรูวาจะเริ่มตน ยังไง แนะนําใหเริม่ ทีก่ ารขอคําแนะนําจากเทรนเนอรหรือเพือ่ น ที่มีประสบการณในการใชอุปกรณสําหรับออกกําลังกายเสีย กอน เมือ่ ไดรบั คําแนะนําถึงขัน้ ตอนและวิธกี ารเลนทีถ่ กู ตองจน เขาใจแลว 2. การเริ่มตนดวยความรวดเร็วและเลนหนักๆ ไมไดสงผล ดีตอ กลามเนือ้ เลย ทางทีด่ คี วรเริม่ ตนจากการเลนอุปกรณเบาๆ คอยเริ่มเลนจากสเตปชาและคอยเพิ่มความเร็วขึ้น และหาก ตองการเสริมกลามเนื้อตนแขนใหไดผล ควรเริ่มยกดัมเบลที่มี นํ้าหนักเบาจนรางกายคุนชิน จากนั้นจึงคอยๆ เพิ่มนํ้าหนัก ใหมากขึ้นทีละนิด การออกกําลังกายไมจําเปนตองรีบรอนหรือ หักโหม เพราะการรีบนั้นนอกจากจะไมสงผลดีตอกลามเนื้อ ยังอาจจะลงทายดวยการบาดเจ็บโดยไมตั้งใจไดงายๆ อีกดวย 3. ปลอยใหทองวางกอนออกกําลังกาย ในเมื่ออาหารคือ แหลงพลังงานสําคัญของรางกาย ความเชือ่ ทีอ่ ยากจะลดนํา้ หนัก ใหมากๆ แลวไมรบั ประทานอะไรมาเลยกอนจะตรงมาเขาฟตเนส นั้น จึงเปนเรื่องผิด แตควรจะรับประทานอาหารกอนจะมา ออกกําลังกายอยางนอย 1 ชั่วโมง เพื่อจะไดมีเรี่ยวแรงในการ ออกกําลังกาย และไมจุกระหวางออกกําลังกาย 4. ปฏิเสธการดืม่ นํา้ ระหวางการออกกําลังกาย เมือ่ รางกาย ขาดนํา้ เราก็จาํ เปนตองเติมนํา้ อยาคิดวาการดืม่ นํา้ ในระหวาง ออกกําลังกายจะทําใหจกุ แตในความเปนจริงเราควรจิบนํา้ ใน ปริมาณทีเ่ หมาะระหวางการออกกําลังกายเปนระยะ เพือ่ ทดแทน การเสียเหงือ่ และปองกันภาวะรางกายขาดนํา้
17
MY S
T Y LE
18
เรื่อง/ภาพ : Warote.S
เปดบานมัง่ มี Land of Happiness ¶ŒÒ¼ÁºÍ¡Ç‹Ò ¤Ø³ÇÃÃ³Õ ªØµÔÁÒÀó ໚¹Íա˹Ö่§ ËÞÔ§á¡Ã‹§¢Í§àÁ×ͧÊØÃÒÉ®Ã Ï ¤Ø³ÍÒ¨¨ÐäÁ‹àª×่Í แตถาเราบอกคุณวา เธอคือผูหญิงและแมของลูกที่สูทําทุก อยาง จากติดลบจนเปนคนมั่งมีดวยเงินทองและบารมี เปน เจาของธุรกิจหลายอยางในแบรนดโรยัล ทัง้ อพารตเมนท Royal Place ในซอยชนเกษม 32, Royal Room, Royal Mansion, Royal Bread และรานขายยาชนเกษม 2 “เธอเกงและแกรง พอหรือยังครับ” My Style บานสวยสวนงามในฉบับนี้ เราไดรับคําแนะนํา อีกครั้งจากคุณหมวย SCG Home Solution วาภายในซอย ชนเกษม 32 กอนถึงหางแมคโครนั้น มีบานที่เราตองประทับใจ ยิง่ กวาหลังไหนๆ เมือ่ คุณหมวยยืนยันมาขนาดนัน้ เมือ่ ถึงวันนัด หมาย ทีมงานก็เตรียมเก็บกลองและรีบเดินทางไปพบคุณวรรณี ชุติมาภรณ ตามที่ไดนัดกันไวทันที
บานหลังงามขนาดใหญภายในรั้วแหงนี้มีชื่อวา Royal House เปนชื่อ ทีค่ ณ ุ วรรณีตงั้ ขึน้ ตามธุรกิจหลายๆ อยางทีท่ าํ อยู สไตลของบานหลังนีเ้ ปนแบบ ผสมผสานคือ กึ่งคลาสสิคกึ่งโมเดิรน 2 ชั้น ขนาด 4 หองนอน ในชวงที่สราง นัน้ คุณวรรณีเปนคนเลือกและปรับแกแปลนแบบบานกับสถาปนิกเองทัง้ หมด เพื่อใหบานหลังนี้ซึ่งเปนฝนชิ้นสุดทายไดอยางที่ตองการและตั้งใจไวทั้งหมด “รถยนตหรูๆ ทําธุรกิจดีๆ มีเงินมีทอง ทองเที่ยวตางประเทศ ก็หามาไดหมด แลว เหลือแคบา นหลังโตๆ สวยๆ เทานัน้ แหละคะ ทีต่ อ งการเปนอยางสุดทาย มันเปนสิง่ ทีฝ่ น เอาไวตงั้ นานแลว และคิดวาเราตองทํามันใหได ประกอบกับเคย ถูกดูแคลนจากญาติพนี่ อ งมามาก มันเลยเหมือนแรงผลักดันใหเรากลาทีจ่ ะทํา กลาทีจ่ ะกาวขึน้ มา และเราก็ทาํ ไดสาํ เร็จ” คุณวรรณี เลาถึงทีม่ าของบานหลัง นีใ้ หทมี งานฟงคราวๆ กอนจะพาเขาชมความหรูหราภายในบานในลําดับตอไป 19
ทันทีทนี่ อ งแซมลูกชายอีกหนึง่ คนเปดประตูตอ นรับทีมงาน แวบแรกทีเ่ รารูส กึ ไดคอื สวย งดงาม และอลังการ เพราะภายใน บานเต็มไปดวยโคมไฟหรูนานาชนิดแทบจะเรียกไดวา ไมมีซํ้า แบบกัน คุณวรรณีเลาใหฟง “เปนคนที่ชอบโคมไฟหรูๆ ก็เลย ตองพิถีพิถันเลือกเสียหนอย โชคดีที่มีแบบสวยๆ ใหเราเลือก กันมาก ก็เลยเลือกใชแบบไมซํ้ากันจะไดไมนาเบื่อ ลูกๆ แต คนก็จะเลือกชุดโคมไฟที่ชอบ เราปลอยใหเคามีอิสระในการ เลือกแตงหองกันเอง เพราะฉะนั้น ดีไซนในแตละหองก็จะเปน คนละแบบ คนละโทนสีกัน” ผนังของบานทั้งหลังเลือกที่จะติด วอลเปเปอรแทนการทาสี เราแอบทึ่งกับลวดลายสวยๆ ของ วอลเปเปอรในแตละสวนของบานหลังนี้มาก เพราะคุณวรรณี เลือกใชแตละลวดลายไดลงตัวสวยงามในแตละจุด โซนคลาสสิค ลวดลายวอลเปเปอรก็เปนสไตลคลาสสิค โซนโมเดิรนอยาง หองคาราโอเกะก็ใชลวดลายทันสมัย เชนเดียวกับเฟอรนิเจอร ชิ้นโตๆ ที่มีทั้งแบบหรูหราและทันสมัย รวมถึงผามานในแตละ หองก็ผา นการคัดเลือกสี และเลือกใชลวดลายกันไดอยางเหมาะเจาะ โดยเฉพาะผามานลวดลายรังนกที่คุณวรรณีชื่นชอบเปนพิเศษ แตทั้งนี้ทั้งนั้น ทุกการจัดวางของบานหลังนี้จะตองอยูภาย ใตหลักฮวงจุยที่คุณวรรณียึดมาโดยตลอด “ฮวงจุยเปนศาสตร ของจีนทีอ่ าศัยการสังเกตระบบและอิทธิพลของธรรมชาติทมี่ ตี อ
20
มนุษย เปนศาสตรแหงทําเลทีต่ งั้ ของทีอ่ ยูอ าศัย โดยอาศัยหลัก การแหงความกลมกลืนกับทางธรรมชาติสรางสภาวะ ปรับสมดุล เพื่อผูที่อยูอาศัยเปนสุข” ในแตละหองของลูกๆ คุณวรรณีจึงมี การจัดแตงที่แตกตางกัน ตั้งแตโทนสี ตําแหนงตู เตียง และ เฟอรนิเจอรอีกหลายๆ ชนิด เพื่อใหรับกับดวงของลูกแตละคน “ในเมือ่ เราทําแลวมันมีแตสงิ่ ดีๆ เกิดขึน้ มีแตความสุข ความเจริญ ธุรกิจกาวหนา เราก็เลยเชือ่ วา บานทีด่ หี ลังนี้ เพราะมีฮวงจุย ทีด่ ดี ว ย
K โกมล ซัพพลาย จำหนาย และรับติดตั้ง
ความเปนกันเอง คุยสนุก คุยไดเรื่อยๆ ตลอดจนการตอนรับขับสูของ คุณวรรณี ทําใหการถายทําครั้งนี้ใชเวลานานกวาทุกครั้งที่ผานมา ทุกหอง ทุกมุมของบานหลังนี้ ลวนสวยงาม มีรายละเอียด และมีเรื่องราวมากมาย เสียจนเราไมสามารถบรรยายลงไปในหนากระดาษไดหมด คงตองปลอย ใหภาพที่เราบันทึกไวเปนตัวแทนเรื่องราวของบานหลังงามหลังนี้ก็แลวกัน
คุณวรรณีเลือกตกแตง หองรับแขกดวยภาพ และของประดับที่เปน มาหรืออาชาตามหลัก ฮวงจุย เพื่อเรียกความ คึกคักสนุกสนานของบาน
ÅÁàÂ็¹æ ¾Ñ´¾ÃÔÇ้ ÁÒµÒÁª‹Í§ÅÁ·Õà่ » ´âÅ‹§äÇŒºÃÔàdzÊÃÐÇ‹Ò¹ํÒ้ ¨¹ àÃÒá·ºäÁ‹Ãʌ٠¡ Ö ¶Ö§¤ÇÒÁÌ͹¢Í§áʧᴴ㹪‹Ç§¡ÅÒ§Çѹ àÃÕ¡䴌ÇÒ‹ ¶ŒÒ ËÁ͹¾ÃŒÍÁ àÊ×่;ÌÍÁ ¤§ËÅѺ仵Ñ้§áµ‹ªÑ่ÇâÁ§áá·Õ่àÃÒࢌÒÁÒ¶‹Ò·ํÒ ºŒÒ¹ÊÇÂæ ÊØ´ÍÅѧ¡ÒÃËÅѧ¹Õá้ ÅŒÇŋФÃѺ
กระจกอะลูมิเนียม บานเลื่อน บานสว�ง บานเปลือย ประตูไฟฟา และอุปกรณการเกษตร กระจก อะลูมิเนียม สแตนเลส มุงลวด
077-437393
Fax 077-437353 081-4761082 089-8662232
Email komon_gl-al@hotmail.co.th 10 ม.2 ถ.สุราษฎร-พุนพิน ต.วัดประดู อ.เมือง จ.สุราษฎรธานี 84000
21
H OU
EE SE K P
22
เรื่อง : วณิพร
จัดสรร ปนสวน
ดวยไอเดียกั้นหองแบบ
“ไมงอปูน”
บานหลังเดิมบนพื้นที่การใชสอยเทาเดิม แตกลับเพิ่มจำนวน หองและพืน้ ทีค่ วามเปนสวนตัวไดงา ยๆ เพียงแคโยกยายหรือ แตงเติมเล็กๆ นอยๆ ดวยสารพัดวัสดุที่ดดั แปลงมาเปนผนัง กัน้ แบบไมตอ งพึง่ ปูน แถมสามารถปรับเปลีย่ นมุมไดดงั ใจ ไม วาบานเล็กหรือบานใหญก็ใชไดเหมือนกัน
มาน/ผามาน
อาจจะดูใกลตวั จนหลายๆ คนลืมทีจ่ ะนึกถึงวา คุณก็สามารถ ติดตั้งผามานเพื่อสรางพื้นที่หองใหมไดงายๆ ลองเลือกผาและ ลายใหเหมาะกับหองใหมที่ตองการจัดสรรขึ้นมา ก็สรางความ สุขเล็กๆ กับหองใหมไดแลวละคะ และเมื่อไหรที่ไมตองการใช ก็แครวบผามานไวมุมหนึ่ง เทานีก้ ็เปนอันเรียบรอย หรืออาจจะ เปนวัสดุอื่นที่ไมใชผาก็ไดเชนกันนะ กั้นหองดวยไอเดีย
มองไปรอบๆ ตัวคุณอาจเจอหลายๆ สิ่งที่นํามากั้นหองเพิ่ม ความคูลไดอยางงายๆ เชน นําตนไมมาเปนฉากกั้น กั้นหอง ดวยไมระแนง ดวยกลองใสของวางเรียงลําดับชัน้ ขึน้ ไป เปนตน
เฟอรนิเจอรชิ้นใหญ
ดูจะเปนวิธีที่หลายๆ บานใชกัน กับการกั้นหองโดยใช เฟอรนิเจอรชิ้นใหญๆ เชน ตูโชว ตูเสื้อผา ชั้นวางหนังสือมา เปนตัวจัดสรรพื้นที่ใชสอย และสามารถตกแตงกรอบรูปมาติด มาวางโชวใหสวยงามไดตามอัธยาศัย เฟอรนิเจอรไซสกะทัดรัดก็แบงพื้นที่ไดเหมือนกันนะ
อยาเพิ่งดูแคลนเจาเฟอรนิเจอรชิ้นไมใหญโตวาจะมีความ สามารถในการกัน้ หองไดอยางไร เพราะเฟอรนเิ จอรไซสกะทัดรัด นี่ละเหมาะอยางยิ่งสําหรับพื้นที่ใชสอยจํากัด นอกจากจะไม เปลืองพื้นที่จัดวางแลว ยังไมสรางความรูสึกอึดอัดอีกดวย ฉากกั้นหอง
ดูจะเปนวิธีที่เบสิกมาก แตก็ใชไดผลในทุกยุคทุกสมัยนะคะ ไมเสียพืน้ ทีม่ ากมายแตไดพนื้ ทีค่ วามเปนสวนตัวเพิม่ มาในราคา ที่ไมสูง แถมยังสามารถเคลื่อนยายไดอยางไมเสียแรงอีกดวย งายๆ เพียงเทานี้ คุณก็สามารถเพิ่มความเปนสวนตัวกับหอง และยุคนี้ก็มีฉากสําเร็จใหคุณไดเลือกทั้งรูปแบบและวัสดุที่นํา ใหม และยังไดตกแตงบานไปในตัว ลองเลือกกันดูนะคะกับ มาทํา เลือกไดตามสไตลที่ตองการไดเลยคะ การกั้นหองแบบไมตองงอชางปูน
เริ่มที่นี่…สบาย ครบทุกเรื่องสรางบาน
Tel. 077-205-551-4 077-274-888 Fax. 077-203-777 23
LET’S
TALK
24
เรื่อง / ภาพ : Warote.S
à¾ÃÒÐ “µŒ¹·Ø¹ªÕÇÔµ” ¢Í§áµ‹ÅÐ ¤¹µ‹Ò§¡Ñ¹ áÅкҧ¤ÃÑ้§àÃÒ¡็àÅ×Í¡áÅÐ ¡ํÒ˹´ÁѹäÁ‹ä´Œ ᵋ¤ÇÒÁ¾ÂÒÂÒÁ áÅÐÈÃÑ·¸Ò¨Ò¡ËÑÇ㨠¡็·ํÒãËŒàÃÒ¡ŒÒÇ à´Ô¹¶Ö§¨Ø´ËÁÒÂ...䴌ઋ¹¡Ñ¹ àËÁ×͹ ´Ñ§àª‹¹¤Ø³»Í¹´ ³Ñ°ªÑ ¨Í§¡ÄÉ áÅФس½¹ ÇÃÃɪŠ¨Í§¡ÄÉ ¤Ù‹ ˹؋ÁÊÒÇÃØ‹¹ãËÁ‹·Õ่ÃÑ¡´¹µÃÕª¹Ô´à¢ŒÒ àÊŒ¹ ¶Ù¡»ÅÙ¡½˜§ áÅÐàµÔºâµ¡Ñº´¹µÃÕ Áҵѧ้ ᵋà´็¡æ áÅÐÇѹ¹Õà้ ¢Ò·Ñ§้ ¤Ù¤‹ Í× Êͧ ¼ÙºŒ ÃÔËÒÃä¿áçáË‹§âçàÃÕ¹´¹µÃÕÂÒÁÒÎ‹Ò ÊÒ¢ÒÊØÃÒɮà ¸Ò¹Õ à» ´Ê͹ÍÂÙ‹·Õ่ Èٹ ¡ÒäŒÒâ¤ÅÔà«Õ่ÂÁ ÍÒ¤Òà 2 ªÑ้¹ 2 áÁŒ¨Ðà¤ÂÍÂÙµ‹ Ò‹ §¶Ô¹ ่ µ‹Ò§·Õ่ ᵋ´¹µÃÕ ¤×ͨشàÃÔ่ÁµŒ¹¢Í§·Ñ้§¤Ù‹
ณัฐชัย - วรรษชล จองกฤษ โรงเรียนดนตรียามาฮา สาขาสุราษฎรธานี
เพราะดนตรี คือ สิ่งที่เรารัก
ปอนด ณัฐชัย จองกฤษ หนุมเมืองสุราษฎรธานี ที่เริ่มจับ เครือ่ งดนตรีกบั เพือ่ นๆ ในชวงเรียนมัธยมทีส่ รุ าษฎรพทิ ยา และ วิญญาณนักดนตรีไดเกิดขึน้ ทีน่ นี่ นั่ เอง ปอนดและเพือ่ นไดทาํ วง ดนตรีจนควารางวัลชนะเลิศในการเขาประกวดดนตรีของจังหวัด และยังไปควารางวัลมาอีกหลายรายการ มันจึงเปนแรงบันดาลใจ สําคัญที่ทําใหเขาเลือกเดินบนเสนทางดนตรีเรื่อยมา ปอนด ตัดสินใจเรียนตอที่วิทยาลัยชางศิลปลาดกระบัง กรมศิลปากร และศึกษาตอดาน Sound Engineer ในสาขา Sound Studio ปอนดเริม่ ชีวติ การทํางานดวยการเลนดนตรีกลางคืน จนกระทัง่ มีโอกาสไดทาํ งานทีค่ า ยเพลง Music Bug ไดทาํ เทปวงของตัว เอง (วง Skalaxy) ในฐานะนักรองนํา (คนใหม) ปจจุบันก็ยัง เปนแบ็คอัพตําแหนง Percussion ใหกบั วงของ Da Endophine และมีสวนรวมในการอัดบันทึกเสียงและเรียบเรียงดนตรีใหกับ ดาเอ็นโดฟนในอัลบัม้ นีด้ ว ย ฝน วรรษชล จองกฤษ สาวผูรักเปยโนและเติบโตมากับ ดนตรีคลาสสิค ทุกอยางเริ่มตนในชวงที่ฝนอายุ 7 ขวบ คุณ พอคุณแมสงเสริมใหเรียนดนตรี “ก็เรียนมาหลายอยางคะ ทั้ง กีตารคลาสสิค ไวโอลิน และเปยโน แตเปยโนจะเปนเครื่อง ดนตรีที่ชอบและทําไดดีกวาชิ้นอื่น” ดวยความที่ถนัดในสิ่งนี้ มาโดยตลอด และชื่นชอบนักเปยโนและนักดนตรีหลายทาน ของมหาวิทยาลัยศิลปากร ทําใหฝนตัดสินใจศึกษาตอในคณะ ดุรยิ างคศาสตร มหาวิทยาลัยศิลปากร โดยเลือกเปยโนเปนสาขา เอก “ชวงทีเ่ รียน ฝนมีโอกาสสอนเปยโนในสถาบันตางๆ หลาย แหง เก็บเกี่ยวประสบการณ พอจบก็ไดเขาทํางานเปนครูสอน ดนตรีทเี่ ซ็นโยเซฟคอนแวนด และตอมาก็ไปเปดโรงเรียนดนตรีใน แบรนดตวั เองทีจ่ งั หวัดชัยภูมิ บานเกิดของคุณพอ จนถึงปจจุบนั
เพลง เจอโฆษณา นัน่ ก็นกั ดนตรีทาํ เพลงประกอบละคร สปอต โฆษณาในวิทยุ นั่นก็นักดนตรีทํา” เพราะฉะนั้นทางเลือกของ ดนตรีมันจึงมีเยอะ อินเทอรเน็ตทําใหเพลงและดนตรีเปนสิ่งที่ ใครๆ ก็สรางสรรค และมีชื่อเสียงได เด็กรุนใหมกเ็ ลยอยากเปน นักดนตรีกันมากขึ้น และโรงเรียนสอนดนตรีจึงเปนธุรกิจใหมที่ กําลังเติบโตอยางกาวกระโดด เมื่อชีวิตเดินอยูบนถนนสายดนตรีมาตั้งแตเด็ก และทําได ดีมาโดยตลอด คงจะแปลกหากทั้งคูเลือกเสนทางธุรกิจที่ไมใช ดนตรี “สวนตัวเปนนักดนตรีมาตั้งแตเรียนจบ และทํางานเลน ดนตรีมาตัง้ แตแรก เลนอยูไ ดสกั พัก ก็เริม่ คิดวา เราคงไมยนื เลน ดนตรีแบบนีไ้ ปตลอดหรอก ก็เลยคิดวาจะทําอะไรตอดี จะสราง ชีวติ ตออยางไร จะสรางครอบครัวแบบไหน ก็เลยตกลงกันวาจะ ทําธุรกิจ และโรงเรียนดนตรีก็นาจะเปนอะไรที่เหมาะสมกับเรา ทั้งคู อีกทั้งฝนก็เปนครูสอนดนตรีอยูแลว มีประสบการณจาก โรงเรียนดนตรีเดอะเปยนิสต แบรนดตัวเองที่ชัยภูมิอยูดวย” เมื่อตกลงกันวาจะเปดโรงเรียนสอนดนตรีที่สุราษฎรธานี “ตอนแรกผมคิดจะใชชอื่ แบรนดของเราเอง แตตลาดสุราษฎรฯ มันแขงขันกันสูง เราจึงตองแตกตางและครบวงจรทีส่ ดุ เราจึงตอง มองหาแบรนดคุณภาพที่มีมาตรฐานที่สุดในขณะนั้น จนมา หยุดที่สถาบันยามาฮา ซึ่งเปนผูนําทางดานดนตรีศึกษาแหง แรกของประเทศไทย มีหลักสูตรที่เปนมาตรฐานสากลรับรอง โดย Yamaha Music Foundation ประเทศญี่ปุน มีระบบการ
จุดเริม่ ตนของ โรงเรียนสอนดนตรียามาฮา สาขาสุราษฎรฯ เปนนักดนตรีทําอะไรไดอีก? เสนทางของคนดนตรีท่ีกาว เดิน เปาหมายมีอยูหลายเสนทาง บางคนเลือกที่จะเลนดนตรี หากิน บางคนเลือกเปดรานอาหาร เปดรานขายเครื่องดนตรี เปดหองซอม หองอัดเสียง เลือกที่จะทํางานเบื้องหลัง หรือ เปดโรงเรียนสอนดนตรีอยางคุณฝนและคุณปอนด “มันมีเสน ทางมากมาย ดนตรีมันอยูในทุกอณูของเรา เราเปดทีวีเจอ
25
สอบและประเมินผลที่เปนมาตรฐานที่กวา 40 ประเทศทั่วโลก ใชรวมกัน โดยเรานําเอาทั้ง 32 หลักสูตรมาเปดสอน รองรับ นักเรียนตัง้ แตระดับเริ่มตนไปจนถึงระดับสูง ในกลุมวิชาเปยโน อิเล็กโทน กีตาร รองเพลง กลุมวิชาปอบมิวสิค และ Yamaha International Course จุดแข็งของสถาบันดนตรีและโรงเรียนสอนดนตรียามาฮา นอกจาก 32 หลักสูตรการเรียนการสอนทีไ่ ดมาตรฐานและอุปกรณ ที่ใชแลว ยังรวมถึงการคัดเลือกบุคคลากรที่มีคุณภาพ และการ พัฒนาบุคคลากรสมํา่ เสมอตลอดเวลา ครูผสู อนในแตละวิชา จะ ถูกคัดสรรจากเราและสงเขาฝกอบรมและทดสอบทีส่ ถาบันใหญ อีกทั้งครูทุกทานจะตองกลับขึ้นไปอบรมพัฒนาทักษะทางดาน ดนตรีและควบคุมมาตรฐานการสอนโดยผูทรงคุณวุฒิอยางตอ เนื่องที่สถาบันดนตรียามาฮาตลอดเวลา เพื่อรักษาคุณภาพใน การสอนใหเปนมาตรฐานเดียวกันทัง้ ประเทศ โรงเรียนดนตรียามาฮาไมไดมเี ฉพาะหลักสูตรทางดนตรีให เลือกเรียนเทานัน้ แตยงั เปดรับเด็กหรือผูท สี่ นใจเรียนดานบัลเลต และเทควันโดดวย โดยนําเอาหลักสูตรรัสเซียนบัลเลต (Russian Ballet Society) เขามา มีครูสอนบัลเลตชาวรัสเซียที่จบดาน นี้โดยตรง และสอนวิชา Hiphop, Jazz Dance ตั้งแตขั้นพื้น ฐานไปจนถึงขัน้ สูง และมีการสอบวัดมาตรฐานจากตางประเทศ โดยครูจากสถาบันตนสังกัดไดทันที โดยที่นักเรียนไมตองเดิน ทางไปสอบที่กรุงเทพฯ หากสอบผานจะไดรับใบประกาศหรือ Certificate ซึ่งจะมีให 2 ใบ คือ ใบประกาศรับรองของสถาบัน รัสเซียนบัลเลต และใบรับรองของสกอตแลนดสถาบันตนตํารับ ซึง่ เปนใบประกาศมาตรฐานทีใ่ ชไดทวั่ โลก สามารถนํามาใชเปน ใบเบิกทางในการศึกษาตอตางประเทศในดานนีไ้ ดทนั ที นอกจากนี้เรายังมีคอรสสอนเทควันโด โดยครูที่มีดีกรีเปน ถึงอดีตทีมชาติและเปนเจาหนาที่ของสมาคมเทควันโดแหง ประเทศไทย เปดสอนตัง้ แตระดับตนสายขาวปกติไปถึงสายดํา ระดับตางๆ โดยที่นักเรียนสามารถสอบเลื่อนขั้นในระดับตางๆ กับครูผูสอนไดทันทีเชนกัน
ใหตอ งหากิจกรรมทํานอกเหนือหรือหลังจากเลิกเรียนภาคปกติ และดนตรีก็เปนอีกกิจกรรมหนึ่งที่เด็กๆ กําลังใหความสนใจ “ตอนวัยรุน ผมเคยฟงขาวงานวิจยั ทางการแพทยชนิ้ หนึง่ บอก วา เพลงมีผลกับเด็กในดานจิตใจ แมกระทั่งตอนที่อยูในครรภ ฉะนั้นการที่เด็กจะเติบโตขึ้นไปพรอมๆ กับการเรียนดนตรี ผม วามันก็ตองชวยไดเหมือนกัน โดยเฉพาะเรื่องของสมาธิ ดนตรี ทําใหเด็กออนโยน ไมแข็งกระดาง เด็กหลายๆ คน แมกระทั่ง เด็กที่ผมสอน เราเห็นพัฒนาการของพวกเขาไดชัดเจน ทั้งใน เรื่องความนิ่ง ไมดื้อ ไมซน จากวันแรกที่เราเจอกัน อยูในหอง ไดแค 15-20 นาที ก็จะเริ่มซน เริ่มเลนกัน แตพอเคาไดเรียน ไปดวยและเติบโตไปดวย สิ่งที่เขาจะมีคือ สมาธิ เมื่อสมาธิดี จิตใจดี เวลาไปทําอยางอื่นมันก็ดีตามไป โดยเฉพาะในเรื่อง การเรียนหนังสือ” คุณฝน เลาใหฟงวา “การเขามาฝกฝนและเรียนดนตรีของ เด็กสมัยนี้ ผูป กครองหลายคนมองวา เปนการใหเด็กใชเวลาให เปนประโยชนมากกวาคาดหวังวาลูกๆ เคาจะตองเปน จะตองเกง ทางดานดนตรี บางคนกลัวลูกเลนเกมอยูบานแลวเสียคน บาง คนก็อยากใหเรียนเพือ่ ฝกจิตใจใหนงิ่ เพราะปจจัยแวดลอมรอบ ตัวเด็กสมัยนีอ้ าจทําใหเด็กไขวเขวไปตามสิง่ ยัว่ เยาทีม่ มี ากมาย และเขาถึงตัวเด็กไดงาย แตเมื่อเด็กเรียนไปเรื่อยๆ และชอบ จริงๆ อันนี้ก็จะขึ้นอยูกับพอแมวาจะสานตอความสามารถนี้ หรือไม” “ทุกๆ คอรสของเราจะมีการประมวลผล โดยจัดเปน คอนเสิรตเล็กๆ หนาโรงเรียน ใหพวกเขาไดแสดงออก ไดโชว ความสามารถที่ฝกฝนกันมา สวนเด็กที่โตขึ้นมาหนอยและมี ความสามารถมากจริงๆ เราก็มีชองทางสนับสนุนตอไป โดย เฉพาะการจัดแขงประกวดของยามาฮาซึง่ จัดขึน้ ทุกป เราก็พรอม
ดนตรีกับเด็กเจเนอเรชั่นใหม กวดวิชา เรียนภาษา เลนกีฬา ฝกศิลปะ และเรียนดนตรี เด็กในเจเนอเรชั่นหลังๆ มักถูกผูปกครองชี้นําและสนับสนุน ที่จะเปนติวเตอรใหดวย นอกจากนี้หากเด็กเกิดความหวังที่จะ ไปเรียนตอดนตรีในมหาวิทยาลัย เราก็มีครูติวใหเพื่อการสอบ แขงขันโดยเฉพาะ” คุณปอนด เสริมทาย ในกลุมของเด็กเล็กมากๆ หากผูปกครองอยากจะใหเริ่ม ตนเสริมทักษะทางดนตรี ทางโรงเรียนก็มีหลักสูตร Junior Music Course (JMC) และ Music Wonderland ใหเลือก เปนคอรสที่ใชอิเล็กโทนสอนเด็กตั้งแตอายุ 2 ขวบขึ้นไป เนน การฝกประสาทสัมผัสทางดานการฟง จังหวะ และการรับรู สุนทรียศาสตรของดนตรีไปพรอมๆ กับความสนุกสนานที่จะ ไดรับจากนิทานผานเสียงดนตรีและแผนภาพ เพื่อใหเด็กเกิด 26
ความสนใจและสรางจินตนาการจากการฟงไปพรอมกับการพัฒนาทางกาย ใจ และอารมณ ซึ่งในคอรสนี้จะเปดโอกาสใหผูปกครองเขามามีสวนรวมใน การเรียนการสอนอยางเต็มที่ดวย สนับสนุนทุกชองทางดานดนตรี แมจะเปดใหบริการมาไดเพียง 6 เดือนกวา แตดวยคุณภาพของผูสอน กิจกรรมสนับสนุน และความสนใจของเด็กๆ ทําใหโรงเรียนดนตรียามาฮา สามารถผลิตนักดนตรีคุณภาพไดเปนจํานวนมาก สามารถกาวเขาสูรายการ ใหญๆ ระดับประเทศ อาทิ Yamaha Thailand Music Festival ได นอกจาก เวทีใหญของสถาบันยามาฮาที่จัดกันทุกป เรายังเปดเวทีดนตรียอยในทุกๆ 3 เดือนเพือ่ ใหนกั เรียนทีจ่ บคอรสเขารวมกิจกรรมไดอยางตอเนือ่ ง ไดแสดงออก รวมถึงการสนับสนุนใหเด็กเขาประกวดในโครงการตางๆ และจัดกิจกรรมเอง ในระดับจังหวัดรวมกับ อบจ. สุราษฎรธานีดวย ซึ่งงานครั้งที่ 1 ที่ผานมาเมื่อ วันที่ 12 สิงหาคมนั้น เปนการจัดประกวดดนตรีระดับภาคใตรอบคัดเลือกที่ หางโคลิเซี่ยม และชิงชนะเลิศกันที่เกาะลําพู “เราตองการเปดเวทีใหพวกเขา ไดแสดงออก ไมใชเรียนแลวอยูแตในหอง หรือฟงกันเอง คนทั่วไปจะตองไดดู ไดฟง และเด็กๆ ก็จะไดสัมผัสบรรยากาศเวลาแสดงที่มีคนดูจริงๆ” คุณภาพและมาตรฐานคือสิ่งสําคัญ ในสุราษฎรฯ มีสถาบันหรือโรงเรียนสอนดนตรีเปดใหบริการอยูจํานวน มาก แมวาจุดมุงหมายของแตละโรงเรียนจะไมแตกตางกัน นั่นคือ การสอน ใหเด็กๆ สามารถเลนดนตรีที่เลือกหรือที่ชอบเปน แตสําหรับโรงเรียนดนตรี ยามาฮา มันเปนอะไรที่มากยิ่งกวา ดวยมาตรฐานการสอน หลักสูตรครบครัน บุคลากรคุณภาพ ตลอดจนอุปกรณการเรียนการสอน “ผมอยากใหผูที่สนใจ หรือกําลังหาสิ่งดีๆ มอบใหกับบุตรหลาน ลองแวะเขามาดูกอนวา ที่โรงเรียน ดนตรียามาฮา มีความเปนมืออาชีพทางดานดนตรีและงานสอนสูงเพียงใด ฝน ก็เปนครู ผมก็เปนนักดนตรี ประสบการณที่ผานมากวา 20 ป คงเปนเครื่อง การันตีคุณภาพไดดีทีเดียว” ·ŒÒ·ÕÊ่ ´ Ø ·Ñ§้ ¤Ù‹ §Ñ ½Ò¡·ÕÁ§Ò¹ÁҺ͡·Ø¡¤¹´ŒÇÂÇ‹Ò âçàÃÕ¹´¹µÃÕ ÂÒÁÒÎ‹Ò äÁ‹ä´Œà» ´ãËŒºÃÔ¡ÒÃ੾ÒÐËÅÑ¡Êٵô¹µÃÕ ºÑÅàÅ‹µ á´¹« áÅÐ à·¤ÇÑ¹â´ áµ‹Â§Ñ ¨ํÒ˹‹ÒÂà¤Ã×Í่ §´¹µÃÕ¤³ Ø ÀÒ¾¨Ò¡áºÃ¹´ Yamaha áÅÐÍØ»¡Ã³ µ‹Ò§æ ã¹ÃÒ¤ÒÁҵðҹ´ŒÇ Ëҡʹ㨡็ÅͧáÇÐ仪Á à¤Ã×่ͧ´¹µÃÕËÃ×Íä»Êͺ¶ÒÁËÅÑ¡Êٵáѹ䴌·Ø¡Çѹ·Õ่ªÑ้¹ 2 ÍÒ¤Òà 2 Èٹ ¡ÒäŒÒâ¤ÅÔà«ÕÂ่ Á¹Ð¤ÃѺ 27
29
COOKI
TI P NG S
30
เรื่อง : วณิพร
䢤ÇÒÁÅѺ·Õ請͹ÍÂً㵌
ÀÒª¹Ð¾ÅÒʵԡ
ºÃèØÀ³ Ñ ± ¾ÅÒʵԡ㹷ŒÍ§µÅÒ´ÁÕãËŒàÅ×Í¡ÁÒ¡ÁÒ áÅÐÂѧÁÕ¾ÅÒʵԡ·Õ¹è Òí ¡ÅѺÁÒÃÕä«à¤ÔÅ«Ö§è ¨ÐãÊ‹µÇÑ àŢ㹠ÊÑÞÅѡɳ û٠ÊÒÁàËÅÕÂè Á·Õàè »š¹ÅÙ¡ÈÃÊÒÁµÑÇÇÔ§è ࢌÒËÒ ¡Ñ¹ ÁÑ¡»ÃÒ¡¯ÍÂÙ‹ºÃÔàdz¡Œ¹ÀÒª¹Ð ᵋÅÐËÁÒÂàÅ¢ ¨ÐàËÁÒÐÊíÒËÃѺºÃèØÍÐäúŒÒ§ ÁÒ´Ù¡¹Ñ àŤ‹Ð
สัญลักษณหมายเลข 4 Low density polyethylene, LDPE เปนพลาสติก นิ่ม สามารถยืดหยุนไดดี มีความใส นิยม นํามาทําเปนฟลม หออาหาร ถุงใสขนมปง ถุงสําหรับบรรจุอาหาร
สัญลักษณหมายเลข 1 Poly Ethylene Terephthalate, PET ทนตอแรงกระแทก ไมเปราะ ไมแตกงาย มีความใส สามารถมองเห็นสิ่งที่บรรจุ ภายในได จึงนิยมใชบรรจุนํ้าดื่ม นํ้ามัน พืช ขวด PET ยังมีคุณสมบัติปองกันการแพรของกาซไดเปน อยางดี จึงเห็นขวด PET เปนภาชนะบรรจุนํ้าอัดลม ขวด PET ควรใชครั้งเดียว เพราะถานํามาใชซํ้าอาจเกิดสารกอมะเร็งได
สัญลักษณหมายเลข 5 Polypropylene, PP เปนพลาสติกแข็ง ทนตอแรง กระแทก ทนตอสารเคมี ความรอน โดย มากนิยมนํามาทําบรรจุภัณฑใสอาหาร เชน จาน ชาม กลอง กระบอกนํ้า
สั ญ ลั ก ษ ณ ห ม า ย เ ล ข 2 High density polyethylene, HDPE หรือโพลิเอทธิลีนชนิดหนาแนนสูง คอน ขางแข็งแตยืดหยุนไดมาก ไมแตกงาย โดยมากมักทําใหมีสีสันสวยงาม เวนแต ขวดที่ใชบรรจุนํ้าดื่มซึ่งจะมีความขุนกวาขวด PET มีความ ทนทานตอสารเคมี นอกจากนี้ HDPE ยังมีคุณสมบัติปองกัน การแพรผานของความชื้นไดดี จึงนิยมใชเปนภาชนะบรรจุนม เพื่อยืดอายุของนมใหนานขึ้น
สัญลักษณหมายเลข 6 Polystyrene, PS เปนพลาสติกแข็ง ใส แตเปราะบาง แตกงาย มีราคาถูก ใชบรรจุอาหาร แหง เชน หมูหยอง คุก กี้ มีการนําพลาสติก ประเภทนี้มาใชทําภาชนะหรือถาดโฟม สําหรับบรรจุอาหาร ซึ่งจะมีนํ้าหนักเบามากเนื่องจากประกอบ ดวย PS ประมาณ 2-5% เทานัน้ สวนทีเ่ หลือเปนอากาศทีแ่ ทรก อยูในชองวาง
สัญลักษณหมายเลข 7 พลาสติก อื่นๆ ที่ไมใช 6 ชนิดแรก หรือไมทราบ วาเปนพลาสติกชนิดใด หากนํามาใสอาหาร อาจทําใหเกิดอาการระคายเคืองกับผิวหนัง ตา ระบบทางเดินหายใจ บางรายอาจซึม สั ญ ลั ก ษณ ห มายเลข 3 Poly เศร า อ อ นเพลี ย หรื อ ทํ าใหสภาพการทํางานของตับลดลง รวม (vinyl chloride), PVC เปนพลาสติก ชนิดแข็งใชสําหรับทําทอ แตก็สามารถ ถึงสงผลกับระบบประสาท ทําใหออ นนิม่ ลงไดเพือ่ ใชทาํ แผนฟลม หอ à¾×èͤÇÒÁ»ÅÍ´Àѵ‹ÍÊØ¢ÀÒ¾Á×é͹Õé Í‹ÒÅ×Á·Õè¨Ð อาหาร ควรระวังอยาอุน อาหารโดยยังมี ฟลม wrap อยู Êѧࡵ㵌ºÃèØÀѳ± ¡Ñ¹¡‹Í¹¹Ð¤Ð
31
31
RESO
RT
32
เรื่อง : วณิพร
บอกลาความวุนวาย มาผอนคลายที่
Sand Sea Resort & Spa ความสงบและสบายบนหาด ละไมในทําเลที่ผูคนไมพลุกพลาน แตไมไดหางไกลแหลง ทองเที่ยวอื่นๆ เชน สวนนํ้าโคโคสแปลช หินตาหินยาย และ ตลาดกลางคืนละไม ที พี่ กั 2 อารมณใหไดเลือก ทัง้ แบบอัพความเปนสวน Resort & Spa ตัวกัทีบน่ บัมี่ งกะโล Contemporary Style ทีต่ กแตงดวยเฟอรนเิ จอร ถาคุณเปนคนหนึง่ ทีต่ อ งการเซยกดู บายความวุน วายในเมืองและ ไมคลาสสิคจํานวน 33 หลัง ทามกลางความรมรื่นจากแมก อยากจะเซยไฮกับความผอนคลายรับลมทะเลแบบ Real Beach แลว ไม หรือหองพักในบริเวณอาคาร 2 ชั้น ที่พรั่งพรอมดวย ละก็ “แซนด ซ รีสอรทแอนดสปา” รอใหคณ ุ มาสมผัสคําตอบไดทนี่ ี่ สาธารณูปโภคเหนือระดับกับอางอาบนํ้าที่ผสมผสานเขากับ ธรรมชาติไดอยางลงตัว และอางจากุชชี่ในหองที่ชวยเพิ่ม ความผอนคลายระดับพรีเมี่ยม และไมวา จะเปนหองพักรูปแบบใดทีน่ กี่ ม็ บี ริการอินเทอรเน็ต ไรสาย บริการซักรีด นอกจากนี้ที่นี่ยังมีสระวายนํ้ากลาง แจง พรอมบารเกๆ ริมสระที่มีเครื่องดื่มเพิ่มความสดชื่นไว บริการใหกับวันพักผอนของคุณในราคาเริ่มตนเพียง 1,600 บาทตอคืน
Sand Sea
สําหรับเรือ่ งอาหารการกินก็ไมตอ งกังวล เพราะหองอาหารของทีน่ โ่ี อโถง เปดโลงรับลมทะเล และบริการอาหารหลากหลายรูปแบบ ไมวา จะเปนอาหาร ไทย อาหารยุโรป หรือแมแตอาหารมังสวิรตั คิ ณ ุ ก็สามารถเลือกอรอยได ถาคุณตองการเพิ่มกิจกรรมยามวางใหวันพักผอนของคุณไดสมบูรณ แบบยิง่ ขึน้ รีสอรทแหงนีย้ งั มีบริการรถจักรยานยนตและรถจีป๊ ใหเชา คุณ สามารถทองทัว่ เกาะสมุยไดอยางสะดวกกาย สบายอารมณ
ตอบโจทยทงั้ เรือ่ งความสวย สงบ และบรรยากาศริมทะเล แตกไ็ ม ทิง้ ความหรูหราและสะดวกสบายอยางนี้ สุดสปดาหนตี้ อ งหาม พลาดทีจ่ ะมาเพิม่ ความสุขใหชวติ กับ Sand Sea Resort & Spa แลวละคะ
Sand Sea Resort & Spa
155 หมู 4 ตําบลละเม็ด หาดละไม อําเภอเกาะสมุย สุราษฎรธานี 84310 โทรศัพท 077-231-127, 077-424-026 33
34
แสงทอง อินเตอร์เทรด จากรุ่นสู่รุ่น เป็นเวลามากกว่า 70 ปี ประสบการณ์ด้านโคมไฟ วันนี้เราภูมิใจเสนอ โคมไฟแบรนด์ Kelvin Light ภายใต้สโลแกน “The Lamp for Light” โคมไฟที่มีหลากหลายแบบ Crystal, Chandeliers, Pandant, Ceiling, Modern Style
แสงทองอินเตอร์เทรด บจก. 76/11 หมู่ 2 ถนนศรีวิชัย ต.มะขามเตี้ย อ.เมือง จ.สุราษฎร์ธานี 84000
TEL. 077 205 888 FAX : 077 286 123
facebook.com/saengthonginter
ID : saengthonginter
www.suratsaengthong.com
Travel&
Observe
36
เรือ่ ง : สุทธาทิพย
เบื้องหลังภาพถาย
Behind the scene
Pre wedding
“
แมไมบอก คุณผูอ า นก็คงสังเกตเห็นหนึง่ ในความเปลีย่ นแปลงของ หนึ่งธุรกิจที่กําลังทะยานติดลมบน อยางธุรกิจที่ปรึกษาและถาย ภาพแตงงาน กระแสการถายภาพแตงงานกําลังเปนทีน่ ยิ มในสังคม รุน ใหม ดวยเหตุนเี้ อง ทําใหเรานึกสนุกอยากพาคุณเขาไปคลุกวงใน ตามติดกองถายพรีเวดดิ้ง เพื่อใหเขากับบรรยากาศสุดหวานใน เทศกาลวาเลนไทน
“ Check in เริม่ ปฏิบตั กิ ารเกาะติดพรีเวดดิง้ จากการเสาะหาชางภาพมือดี
สักคนทีจ่ ะเปนตัวแทนในการถายทอดเบือ้ งหลังในกิจกรรมทีม่ ฉี ากหนาครึม้ ไปดวยกลิ่นไอแหงความรักจากชางภาพคุณภาพดีที่มีมากมายในจังหวัด สุราษฎรธานี ทายที่สุด เราไดรับเกียรติจากคุณเชษฐ เชษฐา ศรีเนียม ชาง ภาพประจํากลุมอนามัย โฟโตคลับ และอาจารยพิเศษ สาขาวิชาการจัดการ ทางวัฒนธรรม มหาวิทยาลัยราชภัฏสุราษฎรธานี มาเปนผูเปดประตูพาเรา เขาไปสูเบื้องหลังของภาพถาย ที่ไมวาคุณจะเปนวาที่บาวสาวหรือไม...ก็ สามารถเขาถึงได การเติบโตของพรีเวดดิ้งในสุราษฎรฯ จากธุรกิจทีป่ รึกษาและถายภาพแตงงานทีเ่ ปนแบบเปดหนาราน มีบริการ ใหเชาชุด ตัดชุด พรอมกับการถายทําในสตูดิโอ ในระยะ 5 ปที่ผานมา การ เติบโตของกลุมธุรกิจนี้ ทําใหเกิดทางเลือกใหมแกคูแตงงานในลักษณะของ กลุมชางภาพอิสระ
คุณเชษฐ เลายอนไปเมือ่ หาปกอ น นับตัง้ แตเกิดการรวมตัว ของชางภาพอิสระที่รับถายภาพงานพิธีในนามกลุมอนามัยที่ ไมมีหนาราน ชุดแตงงาน หรือแมแตสตูดิโอ ในชวงระยะเวลา ไมนานดวยสไตลการถายงานที่แตกตางจากการถายงานพิธี อื่นๆ คือ เปนมากกวาการถายหนาตรง ยิงแฟลช ประหนึ่งการ ถายรูปติดบัตร แตเปนการถายอิริยาบถของบาวสาวและแขก ทําใหกลุมลูกคาที่มีความชอบตรงกันไดติดตอใหขยายขอบ เขตการถายเปนการถายพรีเวดดิ้งนอกสถานที่ในปจจุบัน ชางภาพและสไตลภาพยอดนิยม แมจะมีการถายภาพแนวใหมเขามาตีตลาด แตแนวการถาย ภาพในสตูดิโอก็ไมไดหายไปไหน เพราะยังมีลูกคาที่ยังมีความ ตองการสไตลเดิมๆ อยู อยางไรก็ตาม การถายนอกสถานทีโ่ ดย กลุมชางภาพอิสระก็ไดรับความนิยมเพิ่มสูงขึ้น จนปจจุบันมี กลุมชางภาพอิสระที่รับงานถายพรีเวดดิ้งอยูกวา 10 กลุมที่มา ทํางานตอบโจทยความตองการของตลาดที่มีมากขึ้น เมือ่ เราถามถึงสไตลภาพยอดนิยม คุณเชษฐบอกเราวา สไตล ของชางภาพแตละคนแตกตางกัน ความนิยมขึน้ อยูก บั ตัวลูกคา
38
เองวาชอบแบบไหน แตโดยรวมชางภาพก็จะมีการจัดถายภาพ หลายสไตลใหลกู คาอยูแ ลว สําหรับสไตลของคุณเชษฐ คือ อยาก คงความเปนตัวตน เอกลักษณเฉพาะของลูกคาใหไดมากที่สุด สรุปงายๆ “เมื่อคุณนํารูปไปติดที่บาน คนอื่นๆ ยังจําคุณได” กวาจะออกกองถายพรีเวดดิ้ง กวาจะไดออกกอง คุณเชษฐบอกถึงขั้นตอนการเตรียมงาน นับตั้งแตการเตรียมตัวของลูกคาที่ตองทําการบานดวยการดู สไตลภาพที่ตัวเองชอบวาตรงกับผลงานของชางคนนั้นหรือไม จากนั้นจึงเขามาคุยกับทางรานเพื่อแจงความตองการ สิ่งที่จะ แนะนําลูกคาเสมอคือ ภาพถายนีจ้ ะอยูก บั คุณไปจนลูกบวช กอน ทีจ่ ะวางแผนเรือ่ งสถานที่ วันเวลา สวนชุดและชางแตงหนา ทาง กลุมอนามัยมีรา นพันธมิตรอยู หรือลูกคาจะเลือกเองก็ไดเชนกัน สําหรับสถานที่ยอดนิยมในตัวจังหวัด คือ เกาะลําพูและ โรงแรมรอยเกาะ ชวงหลังอาจมีสวนยาง สวนปาลม หรือทุง หญาบริเวณทางไปสนามบินชวงมหาวิทยาลัยตาป หรือเสน เซาทเทิรนซีบอรด พระบรมธาตุไชยา วัดทาไทร คลองนาสาร สะพานรถไฟ เหมืองแร เกาะสมุย หรือตางจังหวัด
ตลาดสด
เทศบาลนครสุราษฎรธานี ชั้น 3
ออกกองพรีเวดดิ้งสุดประทับใจ คุณเชษฐเลาใหฟง ถึงการออกกองสุดประทับใจกับคูแ ตงงาน ที่วาที่เจาบาวเปนนักบิน C130 ซึ่งตองยกกองขึ้นไปถายทําที่ สนามบินดอนเมือง ทางทีมงานตองมีการเตรียมตัวอยางงาน ลวงหนา และคิดงานใหตางไมซํ้าจากงานเดิมที่มีคนเคยถาย โชคดีทบี่ า วสาวเชือ่ วา เขาทําไดและใหเขาทํา การทํางานทีด่ จี งึ อาจเริ่มตนจากความเชื่อมั่นของลูกคา สวนงานที่คิดวาหินสุดก็คงเปนการถายงานพิธีที่เตรียม พรอมกันไมดี ทําใหบาวสาวเครียดจนยิ้มไมออก เมื่อบาวสาว ยิม้ ไมออกก็เปนเรือ่ งใหญทจี่ ะตองปรับอารมณบา วสาวใหสดชืน่ ขึ้นเพื่อใหไดภาพสวยๆ ในช็อตสําคัญที่ไมสามารถเกิดขึ้นซํ้า อีก อีกอยางคือ ปจจัยทีค่ วบคุมยากอยางสภาพอากาศ บางครัง้ ตองเจอฝนตก แดดหาย ฟาไมเคลียร ไมตรงกับอารมณภาพ เดิมที่ตั้งใจไว ฝากถึงการเตรียมตัวของคูแตงงาน สําหรับคูแตงงานที่ไดฤกษที่แนนอนแลว คุณเชษฐแนะนํา วา ตองรีบไปจับจองสถานทีแ่ ละชางภาพพิธเี ปนอยางแรก เพราะ เมื่อฤกษดีก็ยอมมีคูแตงงานหลายคู แลวจึงคอยมาถายพรีเวดดิ้ง ซึ่งควรใหเวลาชางภาพเตรียมงานและตกแตงรูปลวง หนาอยางนอย 1 เดือนกอนวันงาน ทั้งนี้ราคาของการถายทํามี ตั้งแต 7,900 บาท ไปจนถึงหลายหมื่นบาท ขึ้นอยูกับจํานวน รูปและความตองการของลูกคา และไมวา คุณจะถายในสตูดโิ อหรือนอกสถานที่ ทัง้ หมด ไมไดอยูที่เทรนดความนิยม แตขึ้นอยูกับความตองการ ของตัวคุณ...เพื่อใหไดภาพที่คุณพอใจที่สุดนั่นเอง ขอขอบคุณ : คุณเชษฐ เชษฐา ศรีเนียม โทร. 081-895-2277 ชางภาพประจํากลุม อนามัย โฟโตคลับ สําหรับภาพปกและภาพเปดคอลัมน และภาพประกอบจากเฟซบุกทีมงาน Navel Studio
6 40
NE W J
OU
RNE Y
42
เรื่อง/ภาพ : ขาวปน ภาพ : warote.s
ขามโลกไปปนจักรยานที่
BRISBANE
การเดินทาง 10 ชัว่ โมงสูซ กี โลกใต ณ ประเทศ ออสเตรเลีย ทําใหเราเรียนรูถ งึ ชีวติ ทีส่ งบและเรียบ งาย เหมาะกับวันพักผอนเปนทีส่ ดุ
บริสเบน (Brisbane) เปนเมืองหลวงของรัฐควีนสแลนด รั ฐ ที่ มี ชื่ อ เสี ย งมากในแง ข องทรั พ ยากรทางทะเล อย า ง Gold Coast แนวปะการังและแหลงดํานํ้าที่มีชื่อเสียงระดับโลก แตแมจะเปนหนึง่ ในเมืองทีไ่ ดรบั ความนิยมของนักทองเทีย่ ว แต บริสเบนกลับมีพฤติกรรมสวนทาง เพราะทีน่ มี่ ที งั้ ความสงบ เรียบ งาย และปลอดภัยมาก เมือ่ เทียบชัน้ กับเมืองใหญอนื่ ๆ ในออสเตรเลีย อยางซิดนีย เมลเบิรน หรือเพิรธ ที่บริสเบนมีคนเอเชียเยอะมาก โดยเฉพาะคนญี่ปุน เกาหลี หากแตคนไทยจะนอยกวาซิดนีย ในขณะที่ดานอาหารการกิน หรือของใชก็สอดคลองไปกับประชากรคือ มองหารานอาหาร เกาหลี ญีป่ นุ ไดงา ยกวา Fish&Chips เมนูขนึ้ ชือ่ ของออสเตรเลีย ซะอีก หลายครัง้ ทีม่ โี อกาสไปซิดนียต อ งจัดโปรแกรมทองเทีย่ ว ใหจบภายในเวลาหนึ่งทุม (ซึ่งรานคาจะปดกันหมด) สําหรับ ในบริสเบน เราสามารถขยายเวลาชมแสงสีเสียงยามราตรีไดจนถึง สามทุม ซึง่ อาจเพราะความปลอดภัยของเมืองทีม่ มี ากกวา ทําให ผูคนกลาที่จะออกมาทํากิจกรรมนอกบานในยามวิกาล 42
สําหรับแผนการตะลอนบริสเบนของเราไมไดซบั ซอน บริสเบน มีสถานที่ทองเที่ยวไมมาก จุดขายสําคัญมี 3 แหงคือ Queen Street ซึง่ เปนถนนสายละลายทรัพยในกระเปา มีของใหจบั จาย ตั้งแตแบรนดระดับเบาๆ ไปจนถึงสินคาระดับพรีเมียม แตถา ถามวาอะไรนาซื้อที่สุด สินคายอดฮิตเมื่อมาดินแดนออสซี่คง หนีไมพน พวกอาหารเสริมสารพัดสารพันทีร่ าคาถูกกวาบานเราเกิน ครึ่ง แมที่บริสเบนอาจจะมีราคาสูงกวาซิดนียแตราคาก็ยังนา พอใจอยูมาก ไฮไลตจริงๆ ของโปรแกรมนี้คือ การปนจักรยานรอบเมือง ในเมืองมีรถจักรยานแบบหยอดเหรียญใหเชากวา 150 จุด และ มีเลนจักรยานในทุกเสนถนน ทัง้ นีเ้ พราะเปนพาหนะหลักทีท่ าง ภาครัฐสงเสริมใหใช โดยเฉพาะในชวงปที่ผานมา เศรษฐกิจ ภายในประเทศออสเตรเลียคอนขางตกตํา่ การลดการใชพลังงาน ทั้งนํ้า ไฟ นํ้ามัน ก็เปนเปาหมายที่ภาครัฐสนับสนุนเปนพิเศษ เพื่อนชาวออสซี่คนหนึ่งเลาใหฟงวา ปญหาความแหงแลงของ ออสเตรเลียทําใหภาครัฐตองออกมาประกาศนโยบายอาบนํ้า ภายใน 1 นาทีซึ่งเปนการประหยัดนํ้า หากใครใชนํ้ามากเกินไป เชน สระผม เปดอาบนานๆ จะมีการสงใบเตือนมาพรอมกับใบ แจงคานํ้าดวย ดวยเหตุนี้กระมัง ในตลอดเสนทางปนชมเมือง ของเราจึงเต็มไปดวยรานทําผมอยูเปนระยะ เพราะแทนที่จะ สระผมเองในบานใหถกู เตือน ก็ออกมาสระผมตามรานซะดีกวา นอกจากเสนทางปนรอบเมืองแลว สถานที่ที่ไมควรพลาด ของการปน จักรยานคือ สวนสาธารณะ City Botanic Garden ปอดกลางเมืองของบริสเบน ชาวเมืองบริสเบนนิยมมาทํา กิจกรรมมากมาย ทั้งซื้อกับขาวมานั่งกินในสวน บางก็มาเดิน ออกกําลัง พาสัตวเลี้ยงอยางสุนัขหรือแมกระทั่งมามาเดินเลน รวมถึงมาปนจักรยานอยางเรา ทั้งนี้ภายใน City Botanic Garden จะมีทาเรือที่มีเรือยอรชจอดอยูมากมาย เรือที่มาจอด บริเวณนี้เปนเรือยอรชสวนตัวของคนมีฐานะสําหรับไปเที่ยว ตกปลา ดํานํ้า ดูปะการัง ในวันหยุด
คุณเชื่อหรือไมวา ภาพของเมืองแสนสงบยาม พระอาทิตยกาํ ลังตกดิน ทําใหความเครียดทีม่ อี ยูใ น สมองและภาพความวุน วายทีต่ ดิ สมองมานานแสน นานเลือนหายไปอยางพริบตา 44
ÀÒÉÒÍѧ¡ÄÉÃдѺ͹غÒÅ-»ÃжÁÈÖ¡ÉÒ
³.ʶҺѹÊ͹ÀÒÉÒÍѧ¡ÄÉ AMA ÁØ‹§ÁÑè¹ ÊÌҧÊÃä ¤ÇÒÁÊíÒàÃç¨ ¤ÇÒÁ¤Ô´ ¤ÇÒÁÃÙŒ ÇÔÊÑ·Ñȹ
Tel. 077-284-898, 077-284-986 www.ama.edu.vn/th
68/79 Á.2 ¶.ÈÃÕÇԪѠÍ.àÁ×ͧ ÊØÃÒɮà ¸Ò¹Õ
TASTE
&O
UT
46
BONCAFE ONE STOP COFFEE SOLUTION
เรื่อง : วณิพร ภาพ : warote.s
QUALITY COFFEE
PRODUCTS
เปดโลกกาแฟ กับกูรู
Boncafe@Suratthani
“Âؤ¹Õ้ã¤Ãæ ¡็ÍÂÒ¡à» ´ÃŒÒ¹¡Òá¿” àÃÕ¡䴌NjÒ໚¹¸ØáԨ ã¹½˜¹¢Í§ã¤ÃËÅÒÂæ ¤¹ ½˜¹¹Õª้ ÒÇÊØÃÒɮà ¸Ò¹ÕÊÒÁÒö ¨ÑºµŒÍ§áÅзํÒãˌ໚¹¨Ãԧ䴌§Ò‹ Âæ เพราะเมื่อปลายปที่ผานมามีกูรูตัวจริงดานกาแฟสงความ อบอวลของกาแฟคุณภาพมาสูพื้นที่จังหวัดสุราษฎรธานี กับ “บอนกาแฟ” และคํากลาวที่วา “ภายใตความสําเร็จคือ ความมุง มัน่ และความหลงใหลทีเ่ รามีใหกบั สิง่ ทีเ่ รียกวา กาแฟ” อุดมการณเดียวกันแบบนี้ เรามาทําความรูจ กั กับ “บอนกาแฟ” และมุง สูค วามสําเร็จไปพรอมๆ กันเลยดีกวา Born to be Boncafe “Boncafe” หรือ “บอนกาแฟ” แบรนดชนั้ นําทีค่ นรักกาแฟ ตางไววางใจ ถือกําเนิดมากวายีส่ บิ ป โดยจุดประกายขึน้ มาเพือ่ สนับสนุนความตองการของคนรักกาแฟ ทั้งการบริการ การให คําปรึกษาแบบครบวงจร รวมถึงความสะดวกสบายชนิดที่วา “มาบอนกาแฟ สามารถหาซื้อทุกสิ่งที่ตองการในการทําธุรกิจ กาแฟและเครือ่ งดืม่ ไดในทีเ่ ดียว”
Boncafe @Suratthani เลยศูนยการคาเซ็นทรัลพลาซา สุราษฎรธานีประมาณ 150 เมตร มองทางซายมือก็จะพบอาคารพาณิชยสไตลโมเดิรน พรอมกับกําแพงปูนเปลือยที่มีแบนเนอรสะดุดตาสีสมขาววา “บอนกาแฟ” กับการขยายสาขาสูภายใตตอนบน ณ จังหวัด สุราษฎรธานี ที่ดูแลครอบคลุมไปถึงไปจังหวัดระนองและชุมพร ภายใตการดูแลของผูจัดการสาขา “คุณพีพี นฤมล สุขสวัสดิ์” ทีพ่ กพาความมุง มัน่ ความใสใจ และยินดีทจี่ ะบริการชาวสุราษฎรฯ อยางถึงทีส่ ดุ มาพรอมกับความสด ความใหม ของผลิตภัณฑ และ แนบมาดวยประสบการณที่ครํ่าหวอดของพนักงานทุกคนที่พรอม ดูแลใหคําปรึกษา คําแนะนําสําหรับผูที่สนใจทําธุรกิจกาแฟ หรือ แมแตคุณแมบานที่อยากเอาใจคนสมาชิกดวยกาแฟสดฝมือคุณ ก็สามารถเขาถึงไดอยางไมมีปญหา กับบริการภายใตพันธกิจที่ วา “บอนกาแฟยึดมัน่ ในการผลิตและจัดจําหนายสินคาทีม่ คี ณ ุ ภาพ รวมไปถึงการใหบริการชั้นเลิศเพื่อใหลูกคาไดรับสิ่งที่ดีที่สุดใน ราคาที่สมเหตุสมผล และคุมคาที่สุด โดยการดําเนินธุรกิจของเรา จะเปย มไปดวยรอยยิม้ เพือ่ มอบความสุขจากใจใหแกลกู คาทุกคน” ºÍ¹¡Òá¿ àª×Í่ Áѹ่ Ç‹Ò “¤ÇÒÁÊํÒàÃ็¨áÅФÇÒÁÊØ¢¢Í§ÅÙ¡¤ŒÒ¤×Í ¤ÇÒÁÊํÒàÃ็¨¢Í§àÃÒ” áÅŒÇàÃÒ¨Ð䴌ú Ñ ¤ÇÒÁÊํÒàÃ็¨ä»¾ÃŒÍÁæ ¡Ñ¹ à¾Õ§ᤋ¤³ Ø à¢ŒÒÁÒ·Õº่ ͹¡Òá¿
DATA : Boncafe Suratthani ตั้งอยูเลขที่ 98, 111 หมู 3 ต.วัดประดู อ.เมืองฯ จ.สุราษฎรธานี เปดบริการ จ.-ส. เวลา 09.00 – 18.00 น. เว็บไซต : www.boncafe.co.th โทรศัพท : 0-7720 0749 ถึง 50
Boncafe มีมากกวากาแฟ
ถาคุณคิดวาบอนกาแฟมีกาแฟใหดมื่ มีเมล็ดกาแฟ คุณภาพ มีเครื่องชงกาแฟ คุณคิดถูก!! แตไมทั้งหมด เพราะบอนกาแฟมีมากกวานั้น - ผลิตภัณฑกาแฟคั่วทั้งชนิดเม็ด ชนิดบด กาแฟ สําหรับเครือ่ งตม กาแฟไรสารคาเฟอีน กาแฟผงสําเร็จรูป กาแฟแคปซูล มีใหเลือกเหมาะแกความตองการ แต ไมวาจะชนิดไหน บอนกาแฟก็คัดสรรแตกาแฟดีมี คุณภาพมาทั้งสิ้น - ผลิตภัณฑเครื่องดื่มอื่นๆ ที่ไมใชกาแฟ อาทิ ชา ผลไม ชาเขียวมัทฉะ ผงปนเฟรปเป ไซรัปนําเขาจาก อเมริกา ซอสตกแตง เนื้อผลไมแท ท็อปปง - เครื่องทํากาแฟนําเขาจากประเทศอิตาลีและ สวิตเซอรแลนด ที่เหมาะกับลักษณะการใชงาน ทั้ง สําหรับใชในบาน สําหรับออฟฟศ สําหรับประกอบธุรกิจ ตลอดจนเครื่องบดกาแฟ เครื่องตมกาแฟ - อุปกรณเสริม อาทิ เครื่องทําฟองนม เครื่องปน เครื่องแชนม อุปกรณชง อุปกรณเสริมบาริสตา หรือ แมแตแกว แมแตหลอด ก็มีไวบริการ - การบริการดูแลรักษา การใชงานและการแก ปญหาในการใชเครื่องทํากาแฟ ตลอดจนการวิเคราะห และวางแผนทางการตลาด โดยพนักงานผูเชี่ยวชาญ - Academy เปดหลักสูตร อบรมใหความรู พรอมมอบขอมูล ทีล่ กู คาควรรูใ นการเปดรานกาแฟ รวมไปถึงการสรางสูตรเครือ่ ง ดืม่ ใหมๆ มีการจัดเวิรค ช็อป แบบไมมีคาใชจาย ในทุกๆ 3 เดือน โดยเทรนเนอรมอื อาชีพ
หามพลาด! 17 มีนาคมนี้ พบกับเวิรคชอป (ฟรี) การ ทำธุรกิจรานกาแฟ และสอนการทำเครื่องดื่มตางๆ ตั้งแต เวลา 9.00-15.00 น. สนใจสำรองที่นั่งไดที่บอนกาแฟ สาขาสุราษฎรธานี หรือทางเว็บไซต www.boncafe.co.th
BE
AU
TY
48
เรื่อง : สุทธาทิพย
สูตรลดผิวดำคลํ้า
ทีใ่ ครก็ทำได
นอกจากการดูแลผิวตัวใหงดงามหมดจด ตามจุดขอพับ ศอก และเขา ก็เปนสวนที่หามมองขามและตองดูแลใหเกลี้ยงเกลา เนื่องจากผิวในบริเวณดังกลาวมักดำคลํ้า หยาบกราน เพราะขาด การบำรุง เกิดการเสียดสีกันระหวางผิวกับวัตถุ และการสะสม ทับถมกันของเซลลผิวที่ตายแลว เคล็ดลับงายๆ ปองกันและแกไขขอดำและแหงหยาบกราน • ปโตรเลียมเจลชวยได เปนไอเท็มติดกระเปาของสาวๆ หลายคน รูห รือไมวา นอกจากจะใชทาริมฝปากแลว เราสามารถ นํามาประยุกตใชทาสวนที่แหงแตกไดดวย ปโตรเลียมเจลจะ ชวยใหสวนที่หยาบกระดางแหงกรานของเรากลับมาชุมชื่น เหมือนเดิมนั่นเอง สําหรับผิวเทา หลังจากอาบนํ้าจนสะอาด เช็ดเทาใหแหงสนิทแลวทาปโตรเลียมเจลใหทวั่ หลังจากนัน้ สวม ถุงเทาและเขานอนพักผอนใหเต็มอิม่ เพียงตืน่ มาแลวถอดถุงเทา ก็จะพบเทาคูสวยนุมเนียนแลวจา • ลองถุงเทาที่ทําจากผาฝายดูดีไหม ถุงเทาที่ทําจากผา • โลชั่น ตัวชวยหมายเลขหนึ่งตลอดกาล ควรเลือกสูตรที่ มีความชุม ชืน้ มากหรือสูตรสําหรับผิวแหงเสีย ซึง่ จะมีมอยซเจอ- ฝายจะชวยปกปองเทาเราจากการเสียดสี แถมยังไมทําใหเกิด ไรเซอรลํ้าลึกกวาสูตรอื่น นอกจากจะใชทาตามขอศอก หัวเขา กลิน่ เทาอีกดวยนะ (ทัง้ นีท้ งั้ นัน้ ขึน้ อยูก บั การรักษาความสะอาด สวนบุคคล) แลวยังใชทาเพื่อใหผิวนุมชุมชื้นไดอีกดวย • ลดแรงเสียดสีดวยผา กิจวัตรประจําวันที่เราเคยคุนนั้น แทจริงลวนมีการเสียดสีอยูเต็มไปหมด…ไมใชเสียดสีประชด ประชัน แตมันคือการเสียดสีระหวางผิวกับวัตถุ นํามาซึ่งความ ดําคลํา้ ของสวนตางๆ นัน่ เอง ไมวา จะเปนการจับเมาส เทาศอก เพื่อเขียนงานหรือฟงสัมมนา เหลานี้เปนตัวการอยางดีที่ทําให ขอของเราดานขึ้น ควรสวมเสื้อแขนยาวหรือถามีอะไรเปนผาก็ เอามารองซะเลยหมดเรื่อง เคล็ดลับขอศอกนุมสําหรับสาวๆ ที่ ชอบนัง่ มองหนาจอตอนอยูท บี่ า น ผาขนหนูชบุ นํา้ อุน บิดใหแหง สะอาด บีบโลชัน่ ลงไปบางๆ เปนจุดวงกลมแลวเทาศอกหรือขอ มือของเราลงไป เทานี้ก็หมดปญหาขอดานขอดําแลว แถมผิว ยังจะนุมชุมชื่นขึ้นอีกดวย
3
50
Nu
e
trition
h for s ap เรื่อง : วณิพร
กินช็อกโกแลต รับวาเลนไทนใหสวยเพรียว
à·È¡ÒÅáË‹§¤ÇÒÁÃÑ¡áÅФÇÒÁËÇÒ¹¡ํÒÅѧÁÒàÂ×͹ ÊÒÇÊÇÂÍ‹ҧàÃÒæ ¤§äÁ‹ÍÒ¨»¯Ôàʸª็Í¡â¡áŵ¡Í§ âµÍѹáʹ¨ÐàÂŒÒÂǹ䴌 ᵋ¡µ ็ ÍŒ §ËŒÒÁã¨äÇŒà¾ÃÒдŒÇ »ÃÔÁÒ³á¤ÅÍÃÕ่·Õ่ÊÙ§ÅÔºÅÔ่Ç áµ‹ÁÒÅͧà»ÅÕ่¹ÇÔ¸Õ¤Ô´ áÅÐÇÔ¸Õ¡ÒáԹª็Í¡â¡áŵ áŌǤس¨ÐÃÙŒÇ‹Ò ¡ÒáԹ ª็Í¡â¡áŵ¹Õ่ª‹Ò§ÁÕ¤ÇÒÁÊØ¢¨ÃÔ§æ
3. กอนทีจ่ ะหยิบช็อกโกแลตกิน อยาลืมทีจ่ ะเลือกผลิตภัณฑ ที่มีปริมาณโกโกมากที่สุด มีนํ้าตาลนอยที่สุด พูดงายๆ ก็คือให เลือกกินดารคช็อกโกแลต เพราะนอกจากปริมาณนํ้าตาลนอย แลว คาเฟอีนในดารคช็อกโกแลตยังชวยเพิม่ การเผาผลาญของ รางกายในมื้อนั้นไดถึง 15% 4. ควรเลือกบริโภคดารคช็อกโกแลตในปริมาณไมเกิน 50 กรัม (2 ออนซ) ตอวัน ชวยใหลดกินจุบจิบไดอีกดวย
à¤Å็´äÁ‹Åº Ñ 4 ¢ŒÍ à¾×Í่ ÊÒÇæ ä´Œ¡¹ Ô ª็Í¡â¡áŵ Í‹ҧÁÕ¤ÇÒÁÊØ¢áÅÐäÁ‹ÍÇŒ ¹ µÒÁ¹Õ¤้ Ћ
1. อยากินช็อกโกแลตเปนของหวาน โดยเฉพาะกินคูกับ ของหวานอืน่ ๆ ควบไปดวย อยางเชน ไอศกรีม เบเกอรรี่ เพราะ จะยิ่งเปนการเพิ่มปริมาณแคลอรี่อยางไมนาใหอภัย ควรเลือก กินช็อกโกแลตรวมกับชาหรือนํ้าสมุนไพรที่ไมมีนํ้าตาล 2. คอยๆ ละเมียดกินช็อกโกแลตอยางชาๆ ใหคอ ยๆ ละลาย ในปากแทนการรีบเคี้ยวและกลืนอยางรวดเร็ว จะชวยใหไดรับ รสชาติแทของช็อกโกแลตมากกวา แถมยังชวยเพิ่มฮอรโมน แหงความสุขแมจะกินในปริมาณเล็กนอย เพราะฉะนั้นการกิน ช็อกโกแลตในปริมาณทีม่ ากเกินควร นอกจากจะไดรบั สารแหง ความสุขไมแตกตางกันแลวยังทําใหรางกายไดรับพลังงานสูง เกินไปอีกดวย
Íѹ·Õ¨่ ÃÔ§áŌǡÒáԹª็Í¡â¡áŵ¡็àËÁ×͹¡Ñº¡Òà ¡Ô¹ÍÒËÒÃÍ×¹ ่ æ ¤×Í ¶ŒÒ¡Ô¹ÁÒ¡à¡Ô¹¤ÇÒÁµŒÍ§¡Òâͧ Ëҧ¡Ò¡็¨Ð¡ÅѺ¡ÅÒÂ໚¹ä¢ÁѹÊÐÊÁ·ÕÊ่ ÒÇæ ÌͧÂÕ้ áÅÐÂÔ่§¶ŒÒË‹Ò§ä¡Å¡ÒÃÍÍ¡¡ํÒÅѧ¡Ò ´ŒÇÂŋС็ “͌ǹ” ¤ํÒ¹Õ้ÍÂÙ‹ã¹Í¹Ò¤µ Íѹã¡ÅŒ¹Õ่àͧ
เครปชูเซต
สกิลเวอร
ปลาดิบรวม
เราพรอมใหคุณอรอยเพิ่มมื้อกลางวัน พบกัน 8 กุมภาพันธ เปนตนไป
หมูทอดใบมะกรูด
นํ้าพริกลงเรือ
พอรคชอป
ตมยำรวมมะพราวออน
233/242 แยกนํา้ คาง ถ.อำเภอ อ.เมืองฯ จ.สุราษฎรธานี เปดบริการทุกวัน ตัง้ แตเวลา 11.00 – 24.00 น.
ดูรายละเอียดเพิ่มเติมไดที่ facebook : fall in love โทรศัพท : 094-320-2315, 077-282-198 51
HE
ALT
H
52
เรื่อง : อรวรรยา
ปฏิบัติการหุนสวย
ฉบับเจาสาว ที่ใครก็ทําได
ฉบับนีแ้ มจะออกตัวแรงประหนึง่ วา จะเอาใจบรรดา วาทีเ่ จาสาว หากแตแทจริงแลว เรือ่ งสุขภาพดี หุน สวย ไมจาํ กัดเฉพาะวาทีเ่ จาสาวหรอกคะ แตนาํ ไปใชกบั คนทีอ่ ยาก สวยแบบเรงดวนไดดว ย ดังนัน้ เราจึงนําหลักปฏิบตั นิ ี้ มาฝากคุณผูอ า นกัน สาเหตุหนึ่งของอาการบวมนํ้า “อาการบวมนํ้า” เคยเปนกันไหมคะ ตื่นขึ้นมาแลวรูสึก อึดอัดตัวทั้งที่ไมไดจัดหนักมาเมื่อคืน รูสึกมันพองๆ บวมๆ ไป หมด…เหลานี้คืออาการจากการที่ของเหลวที่ควรเดินผาน หลอดเลือดและนํา้ เหลืองกลับซึมเขาสูเ ซลลและชองวางระหวาง เซลล เพราะรางกายของคนเราจะสามารถรักษาระดับความ สมดุลของนํ้าในรางกายไดตามธรรมชาติ หากคุณมีพฤติกรรม ที่สงผลตออาการบวมนํ้า เชน กินอาหารรสจัด ดื่มจัด ขี้เกียจ ไมยอมลุกออกจากเตียงในวันนั้นของเดือน การยืนนานๆ และ การนั่งหอยขาก็ทําใหขอเทาบวม นอกจากนี้ชวงกอนมีประจํา เดือนหรือการมีโรคเกีย่ วกับตับและไตก็เปนสาเหตุหนึง่ ของการ บวมนํ้าอีกดวย
52
วิธีแกอาการตัวบวมนํ้า
1.ลดอาการตัวบวมเปนชางนํ้าดวยการลงนํ้า การออกกําลังกายดวยการวายนํ้าจะสามารถชวยบรรเทา อาการที่เกิดขึ้นได ดังที่เรียกวา “หนามยอกตองเอาหนามบง” เพราะนํา้ ในสระจะเปนแรงดันนํา้ สวนเกินจากเนือ้ เยือ่ ออกไปได และควรวายนํ้าในอุณหภูมิ 27-32 องศาเซลเซียส แตสําหรับ คุณแมทตี่ งั้ ครรภ ควรหลีกเลีย่ งนํา้ ทีม่ อี ณ ุ หภูมสิ งู เกิน 37 องศา เซลเซียส 2.รสจัดก็บวมได สําหรับผูที่ชอบกินอาหารรสจัดควรหลีกเลี่ยงเด็ดขาด งด อาหารรสจัดโดยเฉพาะอาหารรสเค็ม ซึง่ ความเค็มจะไปกระตุน ใหรา งกายกักเก็บนํา้ เอาไวจนกวาไตจะทําหนาทีข่ บั ออกมา กวา ไตจะขับออกมาก็ใชระยะเวลานานถึง 24 ชั่วโมง จะตัวบวมรอ อยูทําไมตั้งนานจะ? 3.ดื่มนํ้าสิดี พยายามดื่มนํ้าใหมากขึ้น ดวยวิธีการจิบนํ้าครั้งละเล็กนอย เพราะการดื่มนํ้าเพิ่มเขาไปจะชวยใหอาการดังกลาวลดลง นํ้า จะชวยใหเราขับปสสาวะและเจือจางความเค็มออกจากรางกาย ไดเร็วขึ้น 4.สมุนไพรก็ชวยได ขึ้นฉายถือเปนสมุนไพรที่หาไดงาย ซํ้ายังมีสรรพคุณชวย ลดอาการบวมนํ้าที่เกิดขึ้นได ดวยการชวยเรงใหคุณปสสาวะ บรรเทาอาการไดดี
พิเศษสําหรับคุณเจาสาว ควรลดอาหารเค็ม เครือ่ งดืม่ ทีม่ ี แอลกอฮอล และเครือ่ งดืม่ ทีม่ คี าเฟอีน 1วันกอนวันงาน เพราะ เครือ่ งดืม่ พวกนีม้ สี ว นทําใหหนาคุณบวมนํา้ เจาสาวทานใดทีต่ ดิ กาแฟตองอดทนและทองเอาไวคะ “เดีย๋ วไมสวย เดีย๋ วไมสวย” พยายามหนอยคะ เลีย่ งไดกจ็ ะดีนะคะ และสําหรับคืนกอนวันงาน ใหงดดืม่ นํา้ หลังจาก 2 ทุม ไปแลว เพือ่ ปองกันอาการบวมนํา้ ทีอ่ าจ เกิดขึน้ ไดบนใบหนาและใตตาของคุณคะ
53
INNO
T IO N VA
54
เรื่อง : Warote.S
«ÕàÁ¹µ â»Ã‹§áʧ ¹Çѵ¡ÃÃÁÅํ้Òæ à¾×่Í
“Green Building”
นวัตกรรมซีเมนตโปรงแสงหรือ i-Light กําลังเปนที่ฮือฮาใน หลายๆ ประเทศ โดยมีผูพัฒนาและวิจัยผลิตภัณฑยักษใหญอยาง “อิตัลซีเมนต” (Italcementi Group) จากประเทศอิตาลี ผูผลิต ปูนซีเมนตอันดับ 5 ของโลก ที่ฝากผลงานนวัตกรรมสุดยิ่งใหญนี้ไว กับ ศาลาอิตาลี (Italy Pavilion) ในงาน “Shanghai World Expo 2010” ประเทศจีน เมื่อป 2010 ซึ่งออกแบบโดยสถาปนิกชั้นนําชาว อิตาลี เปนอาคารความสูง 18 เมตร พื้นที่ใชสอย 3,600 ตารางเมตร ใชแผนผนังซีเมนตโปรงแสงที่หลอจาก i-light ซีเมนต 189 ตัน จํานวน 3,774 แผน
¹Çѵ¡ÃÃÁã¹Ç§¡Òá‹ÍÊÌҧʋǹãËÞ‹¨Ð໚¹ä»ã¹àªÔ§â¤Ã§ÊÌҧ ¡ÒÃà¾Ô่Á¤Ø³ÀÒ¾¢Í§ªÔ้¹§Ò¹ ¡ÒþѲ¹ÒÃкºÊํÒàÃ็¨ÃÙ»à¾×่Í Â‹¹ÃÐÂÐàÇÅÒ㹡Òá‹ÍÊÌҧ ᵋ ³ Çѹ¹Õ้ ·Ñ่ÇâÅ¡¡ํÒÅѧ¨ÑºµÒ ÁͧÍա˹่֧ ¹Çѵ¡ÃÃÁÅํÒ้ æ ·Õ¨่ ÐÁÒÊÍ´ÃѺ¡Ñºà·Ã¹´ “Green Building” ËÃ×Í ÍÒ¤ÒÃ͹ØÃ¡Ñ É ¾Åѧ§Ò¹áÅÐ໚¹ÁÔµÃÊÔ§่ áÇ´ÅŒÍÁ ซีเมนตโปรงแสง (Translucent cement) เปนอีกหนึ่งงานวิจัย เกาเก็บที่กําลังจะถูกนํากลับมาพลิกมิติใหมใหกับวงการกอสราง เปนการนําปูนซีเมนตสูตรพิเศษ ผสมกับเรซิ่นชนิดพิเศษ เพื่อใหได ปูนซีเมนตที่มีความเหลวและลื่นในระดับที่พอเหมาะสําหรับหลอขึ้น รูปเปนแผนผนังทีย่ อมใหแสงสวางลอดผานเขาออก แตยงั คงคุณสมบัติ ของการเปนฉนวนและคงความแข็งแรงทนทานเทียบเทากับวัสดุ กอสรางที่มีสวนผสมของซีเมนตประเภทอื่นๆ ซีเมนตชนิดนีจ้ ะมีปรากฏการณเกิดขึน้ 2 มิติ มิตแิ รก คือ “กลางวัน” แสงแดดที่สองผานผนังเขามาจะชวยใหภายในอาคารสวางขึ้น สําหรับในประเทศไทย นวัตกรรมนีก้ าํ ลังเปนทีจ่ บั ตาจากบรรดา และมีระดับความสวางแตกตางกันไปตามระดับความเขมของแสง ยักษใหญ หลังจาก รศ.บุรฉัตร ฉัตรวีระ อาจารยจากภาควิชาวิศวกรรม ระหวางวัน สวนในเวลา “กลางคืน” แสงไฟภายในอาคารสามารถ โยธา คณะวิศวกรรมศาสตร มหาวิทยาลัยธรรมศาสตร สรางความ สองทะลุผนังออกมาได ทําใหตัวอาคารดูเหมือนจะเรืองแสง ฮือฮา ดวยการพานวัตกรรมซีเมนตโปรงแสงควารางวัล FRI Award for the best Invention ในงานนิทรรศการสิ่งประดิษฐนานาชาติ ครั้งที่ 42 ณ กรุงเจนีวา สวิตเซอรแลนด นอกจากจุดขายในดาน นวัตกรรมทีผ่ อู อกแบบบานหรืออาคารจะสามารถเลือกใสสตี า งๆ ลง ไปในเรซิน่ เพือ่ เปลีย่ นอารมณของตัวอาคารไดแลว มันยังเปนนวัตกรรม ที่ขานรับเทรนด “Green Building” หรืออาคารอนุรักษพลังงาน และเปนมิตรตอสิ่งแวดลอมอีกดวย เพราะดวยคุณสมบัติที่ยอมให เฉพาะแสงทะลุผาน แตไมใหความรอนผานเขาไป สงผลใหภายใน บานสวางขึน้ ลดการใชหลอดไฟ และผอนแรงเครือ่ งปรับอากาศ ชวย ประหยัดคาไฟฟาไดอีกทาง Á¹ØÉ àÃÒ·ํÒÃŒÒÂáÅзํÒÅÒÂÊÔ่§áÇ´ÅŒÍÁ¡Ñ¹ÁÒÁÒ¡ ä´ŒàÇÅÒ·Õ่ àÃÒµŒÍ§·ํÒÍÐäÃà¾×่ÍâÅ¡áÅÐÊÔ่§áÇ´ÅŒÍÁ¡Ñ¹áÅŒÇ àª×่ÍàËÅ×Í à¡Ô¹Ç‹Ò ¹Çѵ¡ÃÃÁà¾×่ÍÊÔ่§áÇ´ÅŒÍÁªÔ้¹¹Õ้¨ÐµŒÍ§µ‹ÍÂÍ´ãËŒÁÕ ¹Çѵ¡ÃÃÁªÔ้¹ãËÁ‹æ ÍÍ¡ÁÒ»¯ÔÇѵÔâš䴌͋ҧṋ¹Í¹
55
NAN
CE
ECO-FI
56
เรื่อง : warote.s
15
ความจริงเรื่อง ที่คนไทยตองรู (ตอนจบ)
“การเงิน”
àÃ×Í่ §à§Ô¹äÁ‹à¢ŒÒã¤ÃÍÍ¡ã¤Ã ¡ÒÃŧ·Ø¹¡็´Õ ¡ÒÃà¡็ºÍÍÁà§Ô¹¡็´Õ ¡ÒÃÊÌҧ˹Õ้¡็´Õ ËÃ×Í ¡ÒÃ㪌ºÑµÃà¤Ã´Ôµ¡็´Õ ÊÔ่§àËÅ‹Ò¹Õ้ ¶ŒÒàÃÒäÁ‹ Ãͺ¤Íº äÁ‹ÈÖ¡ÉÒ¢ŒÍÁÙÅãËŒ´Õ¾Í ËÃ×ÍÃÙŒ à·‹ÒäÁ‹¶Ö§¡Òó ¡็ÍÒ¨à¾ÅÕ่§¾Åํ้Ò ¹ํÒÁÒ«Ö่§ ¤ÇÒÁà¤ÃÕ´áÅеպµÑ¹·Ò§ÍÍ¡ ©ºÑº¹Õ้ àÃÒÁÒµ‹Í¡Ñ¹¡ÑºÍÕ¡ 8 ¤ÇÒÁ¨ÃÔ§àÃ×่ͧ¡Òà à§Ô¹·Õ่àËÅ×Í
เรื่องที่ 8 คาของเงินลดลงเรื่อยๆ และเงินเฟอมีอยูจริง แม มองไมเห็นดวยสายตา แตกส็ มั ผัสไดเสมอมาทุกยุคทุกสมัย ไม ตองคนหาคําตอบวาทําไม หรือจะปองกันอยางไร ทางออกเดียว คือ เอาชนะเงินเฟอดวยการลงทุน และออมเงินเก็บสํารองไวยาม “ฉุกเฉิน” ใหเพียงพอ คาครองชีพในอนาคตสูงกวานี้แนนอน ขาวแกงทุกวันนี้ จานละ 20-30 บาท หาแทบไมไดแลว หรือ แมแตทุกอยางเวลามันขึ้น มันขึ้นยกแผงแทบทุกอยาง เรือ่ งที่ 9 บุคคลธรรมดาอยางเราๆ มักจะมีวธิ ลี ดหยอนภาษี อยางชอบธรรม และวิธกี ารสวนใหญกถ็ กู ตองตามกฎหมายเสีย ดวย ทั้งการซื้อประกัน การซื้อกองทุนตางๆ เพื่อไปลดหยอน ภาษี หรือแมแตบริษัทองคกรใหญๆ ก็มักจะนําเงินบางสวน บริจาคตามองคกรการกุศลเพื่อนําไปลดหยอนภาษี ซึ่งผมก็ ไมไดบอกวาผิด แตมนั เปนกระบวนการทีถ่ กู ตองในการลดการ จายภาษีเทานั้นเอง คนไทยไมรู มักจะไมเขาใจ และไมเคยหา คําตอบวาทําไม ตองจายภาษีแพงๆ ทุกป เรื่องที่ 10 กอนทีจ่ ะลงทุนอะไรก็ตาม โดยเฉพาะเรือ่ งการ เงิน สําคัญทีส่ ดุ คือ ลงทุนกับตัวเอง ในการหาความรูเ รือ่ งการเงิน หรือการลงทุนนัน้ ๆ ใหเพียงพอและรอบดาน กอนทีจ่ ะลงมือทํา อะไรลงไปกับ “เงินออม” ของเรา อยาไปตามกระแส อยาใหความ โลภเขาครอบงําสติ จนขาดการพิจารณาเรือ่ งการลงทุนและการ เดิมพันกับเงินออมของตัวเอง ฉะนัน้ หากไมรเู รือ่ งการเงิน ก็ใหหา หนังสือมาอาน เขาอบรม สอบถามผูร ู ผูเ ชีย่ วชาญ คนหาเอาจาก อินเทอรเน็ต ทําทุกอยางใหตวั เองมีความรูใ นระดับทีจ่ ะมองภาพ กวางๆ ใหเห็นวา ตัวเองควรลงทุนอยางไร ใหเขากับไลฟสไตลของ ตัวเองใหมากทีส่ ดุ แลวชีวติ การเงินของคุณจะมีความสุข
เรื่องที่ 11 การยืมเงิน เปนสาเหตุหลักของการผิดใจกัน ระหวางเพื่อนฝูง คนรัก ครอบครัว พี่นอง การยืมเงินควรเปน ทางเลือกสุดทายจริงๆ โดยตองรับผิดชอบตอหนีส้ นิ ทีต่ วั เองกอ ขึน้ กับคนรูจ กั การยืมเงินกับคนใกลชดิ บอยครัง้ เปนการพิสจู น ใจของกันและกันระหวางผูใหกับผูยืม ซึ่งสวนใหญคนมักจะไม อยากคุยเรื่องนี้ ไมอยากใหใครมายืม แตบางครั้งดวยบทบาท หนาทีใ่ นสังคม ทําใหจาํ เปนตองใหยมื ฉะนัน้ ผูย มื ทุกทานโปรด อยาทํารายความนาเชื่อถือของคุณเอง ดวยการจายลาชาหรือ เบี้ยวชําระหนี้ หากไมมีจะจายหรือจะขอเลื่อนการจาย กรุณา แจงเจาของเงินใหทราบดวยถึงสาเหตุ เพื่อใหตัวเองมีเครดิต เรื่องที่ 12 สถาบันการเงินในปจจุบันทั้งในระบบและนอก ระบบ สงเสริมใหคนไทยสรางหนี้ในหลายรูปแบบ โดยเฉพาะ หนีส้ นิ สําหรับการบริโภคผานบัตรเครดิตและสินคาเงินผอน โดย เฉพาะโปรโมชั่น 0% ทั้งหลาย (ไมไดบอกวาไมดี แตมันขึ้นอยู กับคนใชสินเชื่อมากกวาวามีวินัยแคไหน) ตองเขาใจวาหนี้สิน เหลานี้ไมไดชวยใหคนมีรายไดเพิ่มหรือมีความสามารถในการ ชําระหนีเ้ พิม่ ขึน้ ในอนาคต บัตรเครดิตสามารถผอนโทรศัพทมอื ถือ คาซอมรถ คาเทอมการศึกษา ผอนทองคํา ผอนอะไรก็ได ที่เปนการใชจายไดแทบทุกอยาง ปญหาหนี้สินภาคประชาชน สวนหนึ่งเกิดขึ้นจากความไมเขาใจเรื่องเงินของคนไทย และ ปญหาเหลานีเ้ ปนตนตอทีส่ าํ คัญของปญหาความเหลือ่ มลํา้ และ บั่นทอนสังคมไทยใหออนแอลงเรื่อยๆ เรื่องที่ 13 สถาบันการเงิน มักจะมีเงื่อนไขที่เอาเปรียบ ลูกคาเสมอ โดยกําหนดสัญญาคอนขางเอาแตได ทําใหลูกคาที่ ใชบริการซึง่ ไมเขาใจ “ภาษาการเงิน” ทีร่ ะบุไวในสัญญาคอนขาง
เสียเปรียบ ทําใหเวลามีปญหา มักตกเปนรองเสมอ ดังนั้น กอนทําสัญญาซื้อ ขาย ขอสินเชือ่ ซือ้ ประกัน หรือทําสัญญาจํานอง แมแตทาํ บัตรเครดิตกับสถาบัน การเงินทุกที่ ตองอานและเขาใจในเงื่อนไขใหดีเสมอ อยาประมาท เพราะทาน จะโดนเงื่อนไขที่บอกวา “ขอสงวนสิทธิ์ในการเปลี่ยนแปลงแกไขเงื่อนไขโดย ไมตองแจงใหทราบลวงหนา” หรือเงื่อนไขเปนไปตามที่ธนาคารกําหนด หรือ แมแตขอความที่ระบุใหผูลงนาม ยินยอมรับรู และใหเปนไปตามเงื่อนไขใน สัญญานั้นทุกประการ จงระวังใหดี! เรือ่ งที่ 14 บัตรเครดิต เปนเครือ่ งมือทางการเงินของคนทีร่ จู กั ใชมนั ใหกลาย เปนทาสทีด่ ขี องการบริหารเงิน แตสาํ หรับคนทีไ่ มรจู กั การใชบตั รเครดิต มันจะ กลายเปนปศาจทีท่ าํ ใหคนใชกลายเปน “ทาสดอกเบีย้ ” ทันที เพราะดอกเบีย้ จะ เปนตราบาปเกาะติดคนผูน นั้ ไปยาวนาน กวาจะใชหนีไ้ ดหมด อาจจะทําใหผใู ช บัตรเครดิตบางคนกลัวและขยะแขยง “บัตรเครดิต” ไปอีกนาน บางคนถึงกับ หักหรือตัดบัตรเครดิตใหเสียไปเลย เพือ่ ไมตอ งมีโอกาสไดใชมนั อีก นัน่ อาจจะ ไมใชการแกปญ หาทีด่ นี กั เพราะอยางทีบ่ อกวา ถาใชบตั รเครดิตใหถกู วิธี มันจะ กลายเปน “เครือ่ งมือ” ทางการเงินทีด่ อี นั หนึง่ ซึง่ หมายถึงวา ถาคิดจะใช ตอง ศึกษาวิธบี ริหารเงินและบริหารวินยั การเงินของคุณใหแมนยําเสียกอน เรื่องที่ 15 สําหรับหนี้กอนโตที่หลายคนมีอยู และอยากจะปลดหนี้ แตไม กลาเผชิญความจริง ขัน้ ตอนแรก หากอยากปลดหนีจ้ ริงๆ จงกลายอมรับความ จริง และทํารายการหนี้สินทั้งหมด แลวจัดอันดับวาควรจายกอนไหนกอนหลัง ตามลําดับความสําคัญ เจรจาตอรองเจาหนี้ ขอ Refinance ขายทรัพยสินมีคา หรือเอาเงินกอนทีเ่ ก็บไวมาชําระหนี้ ตองตัดใจทํา เพือ่ ลดภาระดอกเบีย้ จากนัน้ พยายามหาชองทางเพิ่มรายได และอยากอหนี้เพิ่มจากที่มีอยู ที่สําคัญ หาม กดเงินสดจากบัตรเครดิตมาโปะหนี้สินเดิมเด็ดขาด เพราะมันจะยิ่งทําใหวงจร หนี้แนนหนายิ่งขึ้น
ËÇѧNjҤÇÒÁ¨ÃÔ§·Ñ้§ 15 ¢ŒÍ·Õ่¹ํÒÁҺ͡àŋҡѹ¹Ñ้¹ ¹‹Ò¨ÐÊÌҧ ¢ŒÍ¤Ô´áÅÐà» ´ÁØÁÁͧª‹ÇÂãËŒ¤¹ä·ÂÍÕ¡ËÅÒ¤¹ ä´ŒµÃÐ˹ѡáÅÐ ÁͧàË็¹á¹Ç·Ò§ã¹¡ÒÃàÃÔÁ่ µŒ¹»ÃѺ»ÃاµÑÇàͧ㹡ÒÃ㪌¨Ò‹ Âà§Ô¹ áÅÐ Âѧª‹ÇÂãˌèŒÙ ¡ Ñ ¡ÒúÃÔËÒÃà§Ô¹Í‹ҧÁÕ»ÃÐÊÔ·¸ÔÀÒ¾ÁÒ¡¢Ö¹ ้ ขอบคุณแงคิดดีๆ จากคุณ Panda smile @ Pantip.com
57
EA S Y E
C XER ISE
58
เรื่อง : ครูนาง (โยคะสุราษฎร)
“ทานักรบ”
(Virabhadrasana)
໚¹Íա˹Ö่§·‹Ò·Õ่ÁÕ»ÃÐ⪹ µ‹Í¼ÙŒ½ƒ¡ ª×่Í·‹Ò “¹Ñ¡Ãº” ÍÒ¨¿˜§áŌǹ‹Ò¡ÅÑÇàÅ็¡æ ¹Ð¤Ð ᵋàÃÒäÁ‹µÍŒ §ä»Ãº¡Ñºã¤Ã ·Õ่ä˹ËÃÍ¡¤‹Ð ãˌú¡Ñº¤ÇÒÁà¤ÃÕ´·Õ่à¡Ô´¢Ö้¹ã¹ªÕÇÔµ »ÃШํÒÇѹ¢Í§àÃÒ¹Õ่áËÅÐ... ทานักรบนั้นหากเราใสใจ เขาใจรางกายของเราแลวละก็ไม ยากอยางทีค่ ดิ เราจะฝกทานักรบอยางไรไมใหบาดเจ็บ ไมใหเจ็บ หัวเขา เราตองรูจ กั ตัวเอง นัน่ คือ การเช็คแรงหรือตรวจสอบจุดที่ ถูกแรงกดในทานักรบเวลาทีเ่ รายอเขาลงไป สําหรับผูท มี่ อี าการ เจ็บหัวเขาก็เพราะวา แรง (ที่อาจมาจากนํ้าหนักตัว) ถูกกดลง ไปที่เขา ในชวงแรกใหเรายอเขาลงชาๆ กําหนดลมหายใจ และ คลายทาอยาเพิง่ หักโหมหรือฝนมากเกินไป เราก็สามารถฝกตอ ไปได และเมื่อเวลาผานไปนานๆ เขา รางกายเราก็จะสามารถ
ยืนตรง แยกขาหางจากกันประมาณ 4 ฟุต (หรือเทาที่ทําไดแลวยืนได อยางมั่นคง) 58
ฝกทานักรบไดอยางสบาย เราจึงควรทําความเขาใจรางกายของ เรากอนที่เราจะทําการฝกในทานักรบดังนี้ - โครงสรางรางกายของเราตัง้ ตรงขึน้ มาไดดว ยโครงกระดูก เพราะฉะนัน้ ในทานักรบ กระดูกหนาแขงจะเปนตัวรับนํา้ หนักตัว ของเราผานไปทีฝ่ า เทา -กอนทีจ่ ะทําทานักรบ ใหเราลองเอามือกดลงบริเวณตนขา เหนือเขา ยอตัวลงเล็กนอย ใหรูสึกถึงการทํางานของกลามเนื้อ หนาแขง ไลไปจนถึงขอเทา หากกลามเนื้อหนาแขงทํางาน แรง กด (หรือนํ้าหนักตัว) จะไมมาคางที่บริเวณหัวเขาแตจะตกลง ผานหนาแขงไปจนถึงบริเวณฝาเทา ถาทําถูกเราจะรูสึกวา เทาของเรากําลังถีบพื้นอยู...เรามา ลองฝกกันดูคะ!
ยกแขนทั้งสองขางขึ้นระดับไหล ขนาน กับพื้น ควํ่ามือลง
คอยๆ งอเขาขวาลง จนหนาแขงทํามุม 90 องศากับพื้น ยกแขน 2 ขางขึ้น เหนือศีรษะ แนบใบหู
วิธีปฏิบัติ ยืนตรง กาวขามาขางหนา แลวยอเขาหนาลง ขาหลัง ตึง วาดแขนขึ้นพนมมือเหนือศีรษะ ตามองมือที่พนมไว ในขณะ ครองทาใหกําหนดลมหายใจ นับ 1-10 คลายทา แลวปฏิบัติซํ้ากับ อีกขางหนึ่ง ทุกครั้งที่ฝกเสร็จใหยืนพัก นิ่ง ผอนคลาย โดยหายใจ เขาใหลึก หายใจออกชาๆ เปนการผอนคลายความตึงเครียดที่ บริเวณแผนหลัง ขา นอง ในระหวางวันทํางานไดดี ลองดูนะคะ และถาผูอาน อานแลวยังไมเขาใจในวิธีฝกทานักรบละก็ ครูนาง จะแยกเปนสวนๆ พรอมภาพประกอบทา (ดานลาง) 1. ยืนตรง แยกขาหางจากกันประมาณ 4 ฟุต (หรือเทาที่ทําได แลวยืนไดอยางมั่นคง) 2. ยกแขนทั้งสองขางขึ้นระดับไหล ขนานกับพื้น ควํ่ามือลง 3. คอยๆ งอเขาขวาลง จนหนาแขงทํามุม 90 องศากับพื้น ยก แขน 2 ขางขึ้นเหนือศีรษะ แนบใบหู 4. ครองทาดวยการกําหนดลมหายใจประมาณ 5 ลมหายใจ หรือ เทาที่ทําได 5. ปฏิบัติเชนนี้กับขาซายบาง 6. เมื่อคลายทาแลว ใหยืนพักนิ่งๆ กําหนดรูอยูกับลมหายใจ ประโยชน
1. ทําใหผฝู ก ไดยดื เหยียดขอสะโพก ตนขาดานใน หนาอก 2. เพิ่มความแข็งแรงใหกับกลามเนื้อสวนหนาของตนขา หนาทอง ไหล ชวยใหแขนขากระชับ 3. ทําใหกลามเนื้อตนขา นอง ขอเทา หลังแข็งแรง 4. กระตุนอวัยวะในชองทอง 5. ลดอาการปวดหลัง Åͧ½ƒ¡µÒÁ¡Ñ¹´Ù¹Ð¤Ð ©ºÑºË¹ŒÒ¤ÃÙ¹Ò§Âѧ¤§ÁÕÊÒÃдÕæ áÅз‹Ò½ƒ¡â¤зÕ่äÁ‹Ç‹Òã¤Ãæ ¡็ÊÒÁÒö½ƒ¡ä´ŒÁÒ½Ò¡ÍÕ¡ ઋ¹à¤Â
ครองทาดวยการกําหนดลมหายใจ ประมาณ 5 ลมหายใจ หรือเทาทีท่ าํ ได ปฏิบตั เิ ชนนีก้ บั ขาซายบาง
เมื่อคลายทาแลว ใหยืนพักนิ่งๆ กําหนดรูอยูกับลมหายใจ 59
60
NG
WEIGHT
TRAINI
เรื่อง : สมารทยิม สุราษฎรธานี
เวทเทรนนิ่ง กับผูส ูงอายุ
การออกกำลังกาย ถาทำไดเมือ่ ไหรกจ็ ะไดประโยชน เมือ่ นั้น ไมมีคำวาสายไป การออกกำลังกายอยางสมํ่าเสมอ เปนผลดีอยูแลว แตการออกกำลังกายที่เหมาะสม ควรมี ทั้งการออกกำลังกายแบบแอโรบิค เชน วิ่ง เดิน ปน จักรยาน วายนํ้า และการออกกำลังกายแบบอันแอโรบิค คือการเวทเทรนนิ่ง ในฉบับนี้ เราจะขยายความการเลน เวทเทรนนิ่งที่เหมาะสมกับผูสูงอายุตอจากฉบับที่แลว เวทเทรนนิ่ง คือ รูปแบบของการออกกําลังกายที่อาศัยแรง ตานทานในการกระตุนใหกลามเนื้อมีการเปลี่ยนแปลง โดยมี การเพิ่มความแข็งแรงของกลามเนื้อ ขอตอ เอ็น ความยืดหยุน และกระดูก เพิม่ ประสิทธิภาพของระบบไหลเวียนเลือดและหัวใจ ปองกันการเจ็บปวย เพิ่มความสามารถในการเคลื่อนไหวของ อวัยวะตางๆ ภายในรางกาย ลดปริมาณคอเลสเตอรอล ผอน คลายความตึงเครียด เพิม่ ระดับพลังงานในรางกาย ชะลอความ แก เสริมสรางบุคลิกภาพ (ใหมีรูปรางที่สมสวน) ซึ่งตองใชการ ออกกําลังกายอยางสมํ่าเสมอ การเริม่ ตนกับการออกกําลังกายสําหรับผูส งู อายุ แนะนําให มีการตรวจสุขภาพกอนการออกกําลังกาย เพื่อจะไดทราบวามี โรคประจําตัวอะไรบาง จะไดดไี ซนการออกกําลังกายทีเ่ หมาะสม และไดทราบขอมูลการเปลีย่ นแปลงของรางกาย
ขั้นตอนการออกกำลังกายดวยเวทเทรนนิ่ง
Warm Up คือ การยืดเสนยืดสายกลามเนื้อ เอ็นขอตอ เพื่อ ลดการบาดเจ็บจากการออกกําลังกาย อาจเพิม่ การเดินหรือปน จักรยานสัก 10 นาที Weight Training สําหรับผูสูงอายุควรออกกําลังกายแบบ เวทเทรนนิ่งดวยอุปกรณออกกําลังกาย โดยแบงเปนกลุม กลามเนื้อ เชน หลัง หนาอก หนาทอง กลามเนื้อหนาขา และ กลามเนือ้ หลังขา การเลนในแตละทาของอุปกรณออกกําลังกาย จะเลนแบบ 3 เซ็ท ในนํ้าหนักที่เบา จํานวน 20 ครั้งในแตละ เซ็ท เพื่อเปนการสรางความแข็งแรงของกลามเนื้อหรือปองกัน การลดลงของกลามเนื้อ สิง่ ทีส่ ําคัญคือ การจัดวางทาทางใหถกู ตามหลักชีวกลศาสตรในการออกกําลังกาย Aerobic Exercise คือ การออกกําลังกายกลามเนื้อหัวใจและ ปอด โดยใชออกซิเจนและไขมันเปนพลังงาน ใชเวลาเลนตอ เนื่องประมาณ 30 นาที เชน การเดิน วิ่ง และปนจักรยานทําให มีการเผาผลาญไขมันซึ่งเปนพลังงานสะสมในรางกาย Cooldown หรือ Stretching คือ การสรางความยืดหยุน ของ กลามเนือ้ ซึ่งถือเปนองคประกอบสําคัญของการออกกําลังกาย มีสวนเพิ่มการเคลื่อนไหวของขอตอ การหมุนเวียนเลือด และ สารอาหารไปเลี้ยงขอตอไดดีขึ้น อีกทั้งยังเปนการผอนคลาย กลามเนื้อหลังการออกกําลังกาย โดยแบงเปนการยืดเยียดใน กลุมกลามเนื้อตางๆ ของรางกาย สำหรั บ ผู ที่ รั ก การออกกำลั ง กายไม ว า วั ย ไหน ก็สามารถนำการออกกำลังกายแบบเวทเทรนนิง่ มาผสมกับการ ออกำลังทีแ่ ตละทานชอบ เพือ่ ใหการออกกำลังกาย ตรงเปา หมาย ถูกตองและเหมาะสมกับ แตละบุคคล ควรปรึกษาและ มีเทรนเนอรใหคำแนะนำ จะทำใหการออกกำลังกายของทาน มีประสิทธิภาพไดผลดียงิ่ ขึน้ /
61
MY
CAR
62
เรื่อง : wanus
»‡Ò·ÐàºÕ¹ ºÍ¡ÍÐäÃ
ËÒ¡ÊÑ § ࡵ´Õ æ ¨ÐàË็ ¹ Ç‹ Ò »‡ Ò Â·ÐàºÕ  ¹Ã¶ÁÕ ÊÕ » ‡ Ò Â áÅеÑÇÍÑ¡ÉÃᵡµ‹Ò§¡Ñ¹
ปายทะเบียนรถยนตสวนบุคคลในประเทศไทย ปจจุบัน ทําจากอะลูมเิ นียม มีขนาด 13.5 x 6 นิว้ พืน้ ปายมีลกั ษณะ สะทอนแสง ตัวอักษรและตัวเลขจะถูกปมนูนออกจากผิวหนา ของปายทะเบียน ทําใหดานหลังของปายนั้นบุมเวาลงไปตาม หมายเลขทะเบียนดวยเชนกัน ทีส่ าํ คัญจะตองมีสญ ั ลักษณของ กรมการขนสงทางบกกํากับอยูด ว ยเสมอ ทัง้ นีป้ ระเภทของปาย ทะเบียนนัน้ สามารถใชจาํ แนกประเภทการใชงานรถได ดังนี้ 1. ปายขาวอักษรดํา คือ ปายทะเบียนรถยนตนงั่ สวนบุคคลไม เกิน 7 ทีน่ งั่ 2. ปายเหลืองทองอักษรดํา คือ ปายทะเบียนรถยนตนั่งสวน บุคคลไมเกิน 7 ทีน่ งั่ รุน พิเศษทีม่ ตี วั อักษร ฆ นําหนาเทานัน้ คือ ฆก xxxx - ฆฮ xxxx 3. ปายขาวอักษรฟา คือ ปายทะเบียนรถยนตนงั่ สวนบุคคลเกิน 7 ทีน่ งั่ 4. ปายขาวอักษรเขียว คือ ปายทะเบียนกระบะ 5. ปายขาวอักษรแดง คือ ปายทะเบียนรถสามลอ 6. ปายเหลืองอักษรแดง คือ ปายรถรับจางระหวางจังหวัด 7. ปายเหลืองอักษรดํา คือ ปายรถรับจาง 8. ปายเหลืองอักษรฟา คือ ปายรถกระปอ (รถสองแถวเล็ก) 9. ปายเหลืองอักษรเขียว คือ ปายรถตุก ตุก
10. ปายเขียวอักษรขาว คือ ปายทะเบียนรถยนตบริการธุรกิจ รถยนตบริการทัศนาจร และรถยนตบริการใหเชา 11. ปายแสดอักษรดํา คือ ปายทะเบียนรถพวง รถบดถนน รถ แทรกเตอร และรถใชงานเกษตรกรรม
สําหรับปายทะเบียนรถอีกประเภทหนึ่งคือปายทะเบียน กราฟก ซึง่ มีขนึ้ ภายหลังปายทะเบียนแบบปกติ ปายทะเบียนนี้ จะมีพนื้ หลังเปนรูปภาพ สําหรับเลขทะเบียนรถทีม่ ลี กั ษณะพิเศษ (เลขสวย) เชน ฌร 9999 ซึง่ เลขทะเบียนเหลานีจ้ ะถูกเปดประมูล โดยกรมการขนสงทางบก ปายทะเบียนชนิดนีจ้ ะมีภาพพืน้ หลัง ปายทีส่ อื่ ถึงจังหวัดนัน้ ๆ เชน กรุงเทพมหานคร จะมีรปู วัดพระ แกว อนุสาวรียป ระชาธิปไตย สะพานพระราม 8 เปนพืน้ หลัง เปนตน ปจจุบนั มีการเปดประมูลปายทะเบียนกราฟกเฉพาะที่ เปนทะเบียนของรถยนตนงั่ สวนบุคคลไมเกิน 7 ทีน่ งั่ เทานัน้
¹Í¡¨Ò¡·Õ่¡Å‹ÒÇÁÒÂѧÁÕ»‡ÒÂá´§«Ö่§ÁÕà§×่͹䢡ÒÃ㪌·Õ่¹‹Òʹ㨠«Ö่§¼Á¨Ð¹ํÒÁÒá¹Ð¹ํҡѹ㹩ºÑº¶Ñ´ä»¤ÃѺ
63
HOR
O O SC P E
64
By... Green Tarot
»ÃШÓà´×͹¡ØÁÀҾѹ¸ ÃÒÈÕÁѧ¡Ã
(15 Á¡ÃÒ¤Á – 14 ¡ØÁÀҾѹ¸ )
¡Ò÷íÒ§Ò¹ã¹à´×͹¹Õé¤Ø³ÁÕâÍ¡ÒÊ·Õè¨ÐáÊ´§½‚Á×Í ÍíҹҨ㹡ÒõѴÊԹ㨠¨Ö§ÍÂÙ‹ã¹Á×ͧ͢¤Ø³ ÃÐÇѧ¤ÇÒÁ¼Ô´¾ÅҴ㹡ÒõѴÊÔ¹ã¨ã¹áµ‹ÅÐàÃ×èͧ ¤Çà Ãͺ¤ÍºáÅÐʹã¨ÁѹÍ‹ҧÅÐàÍÕ´¶Õ趌ǹ ¡ÒÃà§Ô¹ª‹Ç§¹Õé¤Ø³ÁÕÃÒÂ䴌ࢌÒÁÒ à»š¹¡Íºà»š¹¡íÒ à»š¹ª‹Ç§·ÕèÊÒÁÒöà¡çºà§Ô¹ä´ŒÁÒ¡ áÅÐÍÒ¨ÁÕ⪤ÅÒÀࢌÒÁÒ áººäÁ‹µÑ駵ÑÇ ÊØ¢ÀÒ¾ÃÐÇѧâä·Õèà¡ÕèÂǡѺª‹Í§·ŒÍ§ âäÀÒÂã¹ÊµÃÕà¡ÕèÂǡѺ Á´ÅÙ¡ ¤ÇÒÁÃÑ¡ ÃÐÇѧ»˜ÞËÒ·ÕèÂѧäÁ‹ÊÒÁÒöᡌ䴌ࢌÒÁÒÊÌҧ¤ÇÒÁÇØ‹¹ÇÒ ÁÒ¡¾ÍÊÁ¤Çà ÃÐÇѧÁ×Í·ÕèÊÒÁࢌÒá·Ã¡ ¤¹âÊ´ ¤Çÿ˜§¤íҵѡàµ×͹¢Í§¤¹ Ãͺ¢ŒÒ§ÍÒ¨¨Ð¶Ù¡ËÅÍ¡ä´Œ
ÃÒÈÕ¡ØÁÀ
(15 ¡ØÁÀҾѹ¸ – 14 ÁÕ¹Ò¤Á)
¡Ò÷íÒ§Ò¹ã¹à´×͹¹Õ¶é ÒŒ ŧÁ×Í·Ø¡Í‹ҧ´ŒÇµÑÇàͧ¨Ð»ÃÐʺ¤ÇÒÁÊíÒàÃç¨ä´Œ µÒÁ·Õè¤Ò´ËÇѧàÍÒäÇŒ·Ø¡»ÃСÒà ´ÙÇ‹ÒÍÐäÃÁÒ¡‹Í¹ËÃ×ÍÁÒËÅѧᤋ¨Ñ´¡ÒÃãËŒÁѹ ŧµÑǵŒÍ§ã¨àÂç¹ ¡ÒÃà§Ô¹¤Ø³µŒÍ§¹íÒà§Ô¹à¡çºÍÍ¡ÁÒËÁعªÑèǤÃÒÇ ¨Ö§µŒÍ§ ÃÐÁÑ´ÃÐÇѧ㹡ÒÃ㪌à§Ô¹ã¹áµ‹ÅФÃÑ§é ¤ÇäíҹdzÍ‹ÒãËŒ¤ÇÒÁ¿ØÁ† ࿄ͤÃͺ§íÒ ÊØ¢ÀÒ¾ÃÐÇѧâä·Õèà¡ÕèÂǡѺᢹ¢Ò ÁÕ´ºÒ´ 䢌àÅ×Í´ÍÍ¡ ¤ÇÒÁÃÑ¡ ໚¹ÃÑ¡·Õè µŒÍ§¾Ô¨ÒÃ³Ò Ê‹Ç¹ãËÞ‹¨ÐÁÕà¾×Íè ¹µ‹Ò§à¾ÈࢌÒÁÒãËŒàÅ×Í¡¾ÃŒÍÁæ¡Ñ¹ ¤Ãͺ¤ÃÑÇ ÁÕ¤ÇÒÁÊØ¢´Õ áÅШÐÁÕ¢‹ÒÇ´ÕàÃçÇæ ¹Õé
ÃÒÈÕÁÕ¹
(15 ÁÕ¹Ò¤Á – 14 àÁÉÒ¹)
¡Ò÷íÒ§Ò¹·Õµè ÍŒ §ÁÕ¡ÒõԴµ‹Í»ÃÐÊÒ¹§Ò¹ÁÕ¤ÇÒÁÇع‹ ÇÒÂÁÒ¡¾ÍÊÁ¤Çà ¨Ö§¨íÒ໚¹µŒÍ§ÃÐÇѧ¡ÒÃÁÕ»Ò¡àÊÕ§à¶Õ§¡Ñ¹´ŒÇÂàÃ×èͧ§Ò¹·ÕèÁÕ¤ÇÒÁ¤Ô´àËç¹äÁ‹ µÃ§¡Ñ¹¨Ö§¤ÇÃã¨àÂ繡Njһ¡µÔ ¡ÒÃà§Ô¹à»š¹ª‹Ç§·Õ¤è ³ Ø ÊÒÁÒö·íÒÃÒÂ䴌ࢌÒÁÒ ÁÒ¡ÁÒ ᵋã¹ËÑǤس¡ÅѺ¤Ô´¶Ö§áµ‹àÃ×Íè §ÃÒ¨‹Ò à§Ô¹¤ÇûÃÐËÂÑ´àÍÒäÇŒºÒŒ § ¶Ö§¨Ð´Õ ÊØ¢ÀÒ¾ÃÐÇѧâäËÇÑ´ ËÃ×ÍÀÙÁÔᾌ¡íÒàÃÔº ¤ÇÃËÁÑè¹ÍÍ¡¡íÒÅѧ¡ÒÂáÅÐ ÃÑ¡ÉÒÊØ¢ÀÒ¾ ¤ÇÒÁÃÑ¡ ¡ÒáÅѺÁҢͧÃÑ¡à¡‹Ò ÁҢͷº·Ç¹¤ÇÒÁÊÑÁ¾Ñ¹¸ ·Ø¡Í‹ҧ¢Öé¹ÍÂÙ‹¡Ñº¡ÒõѴÊԹ㨢ͧµÑÇàͧ ÃÐÇѧÃÑ¡ÊÒÁàÊŒÒ ÃÑ¡«ŒÍ¹
ÃÒÈÕàÁÉ
(15 àÁÉÒ¹ – 14 ¾ÄÉÀÒ¤Á)
¡Ò÷íÒ§Ò¹¢Í§à´×͹¹Õ¨é Ðä´ŒÃºÑ ¤ÇÒÁª‹ÇÂàËÅ×ͨҡ¤¹ËÅÒ½†Ò´ŒÇ¡ѹ ¼Å§Ò¹¨Ö§ÍÍ¡ÁÒ´ÕÁÒ¡ ´Ñ§¹Ñé¹à»š¹ª‹Ç§·ÕèàËÁÒÐá¡‹¡ÒÃàÃÔèÁµŒ¹·íÒ¸ØáԨãËÁ‹æ ´ŒÇÂઋ¹¡Ñ¹ à¾ÃÒÐ໚¹ª‹Ç§·Õèà´‹¹ã¹àÃ×èͧ¢Í§¡Ò÷íÒ§Ò¹ ¡ÒÃà§Ô¹ã¹à´×͹¹Õé ¤Ø³ÍÒ¨¨Ðä´ŒµÔ´µ‹Í¸ØáԨ¡ÑºÊ¶ÒºÑ¹¡ÒÃà§Ô¹ ÁÕ¡ÒÃà«ç¹ÊÑÞÞÒµÒÁ·Õè¤Ø³ µŒÍ§¡Òà ÁÕÃÒÂ䴌ࢌÒÁÒ ¨Ö§¤ÇèѴÊÃÃà§Ô¹ãËŒ´Õ ÊØ¢ÀÒ¾ ÃÐÇѧâä¡ÃÐà¾ÒÐ ÅíÒäÊŒ Íѹà¡Ô´¨Ò¡¤ÇÒÁà¤ÃÕ´ ¤ÇÒÁÃÑ¡ ¤¹âÊ´¨ÐÁÕ¤¹·Õãè ª‹à¢ŒÒÁÒªÕÇµÔ ¨Ð¾º ¡Ñº¤ÇÒÁÊØ¢ ¤¹ÁÕ¤Ãͺ¤ÃÑǨÐ䴌ᡌ䢻˜ÞËÒ·Õèà¡Ô´¢Öé¹ãËŒÁѹŧµÑÇÁÒ¡¢Öé¹
ÃÒÈÕ¾ÄÉÀ
(15 ¾ÄÉÀÒ¤Á – 14 ÁԶعÒ¹)
¡Ò÷íÒ§Ò¹ã¹à´×͹¹ÕéÍ‹Ò㪌ÍÒÃÁ³ ¨¹à¡Ô¹ä» ÍÒ¨·íÒãËŒºÒ¹»ÅÒ à¡Ô´ ໚¹¡Ò÷ÐàÅÒСѹ䴌 â´Â੾ÒСѺ¤¹·ÕèÍÒÇØâÊ¡Ç‹Ò ¤ÇÃÃЧѺÍÒÃÁ³ àÍÒäÇŒ ¼‹Ò¹à¢ŒÒ¡ÅÒ§à´×͹ ·Ø¡Í‹ҧ¨Ðä´Œ¼Å·Õè´Õ ¡ÒÃà§Ô¹ÁÕࢌÒÁÒẺ¿ÅØ ¤º‹Í¤ÃÑé§ áµ‹¤‹Ò㪌¨‹Ò¡çàÂÍеÒÁÁÒઋ¹¡Ñ¹ ¤ÇäǺ¤ØÁ¡ÒÃ㪌à§Ô¹ ÊØ¢ÀҾËҧ¡Ò ÍÒ¨à¡Ô´ÍÒ¡ÒÃÌ͹㹠¤ÇÒÁ´Ñ¹ ÍغѵÔà赯 ¨Ö§¤ÇÃËÁÑè¹ÍÍ¡¡íÒÅѧ¡Ò´ÙáÅ ÊØ¢ÀÒ¾ Í‹Ò㪌ªÕÇÔµ»ÃÐÁÒ· ¤ÇÒÁÃÑ¡ ·ÐàÅÒСѹ˹ѡ¢Öé¹ ·Ñ駷ÕèÂѧÃÑ¡¡Ñ¹ÍÂÙ‹ ¤ÇÃËѹ˹ŒÒ»ÃѺ¤ÇÒÁࢌÒ㨶֧¨Ðá¡Œ»˜ÞËÒä´Œ ¤¹âÊ´ÁÕá¹Ç⹌Á¨Ð¾º¤Ù‹
ÃÒÈÕàÁ¶Ø¹
(15 ÁԶعÒ¹ – 14 ¡Ã¡®Ò¤Á)
¡Ò÷íÒ§Ò¹·Õè¤Ø³Å§·Ø¹Å§áÃ§ä» ¡íÒÅѧ¨ÐÊ‹§¼ÅÊíÒàÃç¨ãËŒ¤Ø³ä´Œà¡çºà¡ÕèÂÇ àÃçÇæ ¹Õé ·íÒÍÐäÃæ ´Ù⪤¨ÐࢌҢŒÒ§¤Ø³ÍÂÙ‹äÁ‹¹ŒÍÂàÅÂã¹à´×͹¹Õé ¡ÒÃà§Ô¹ËÅÑ¡æ ÁÑ¡¨Ðä´ŒÁÒ¨Ò¡¡Ò÷íÒ§Ò¹ ¤ŒÒ¢Ò¡íÒäçÒÁ ⪤·Ò§´ŒÒ¹¡ÒÃà§Ô¹¡íÒÅѧࢌҢŒÒ§ µÑǤس ᵋ¡äç Á‹¤ÇÃ㪌à§Ô¹Í‹ҧ¿ØÁ† à¿„Í ¤Ø³ÍÒ¨¨ÐÁÕ⪤㹡ÒÃàÊÕÂè §´Ç§´ŒÇ ÊØ¢ÀҾËҧ¡Ò ¤ÇÃÃÐÇѧÍغѵÔà˵طÕèÍÒ¨à¡Ô´¢Öé¹áººäÁ‹ä´ŒµÑ駵ÑÇ áµ‹äÁ‹Ãعáç ´Ñ§¹Ñé¹äÁ‹¤ÇûÃÐÁÒ·â´Âà´ç´¢Ò´
ÃÒÈաá®
(15 ¡Ã¡®Ò¤Á – 14 ÊÔ§ËÒ¤Á)
¡Ò÷íÒ§Ò¹ã¹à´×͹¹Õ¶é §Ö ¨ÐÁÕÍ»Ø ÊÃäÍÂÙº‹ ÒŒ § ᵋ¨ÐÁÕ¤¹ÁÒãËŒ¤ÇÒÁª‹ÇÂàËÅ×Í µÅÍ´·Ñé § à´× Í ¹ ´Ñ § ¹Ñé ¹ ¤Ø ³ µŒ Í §¾ÃŒ Í ÁÃÑ º ¿˜ § ·Ñé § ¤í Ò µÔ á ÅФí Ò ªÁ¨Ò¡¤¹ Ãͺ¢ŒÒ§ ᵋ»˜ÞËÒ·Ø¡Í‹ҧ¨Ð¼‹Ò¹¾Œ¹ä´ŒÍ‹ҧÃÇ´àÃçÇ ¡ÒÃà§Ô¹à´×͹¹Õé ÍÒ¨ ¨Ð»ÃÐʺ¡Ñº¡ÒÃËÁعà§Ô¹äÁ‹·Ñ¹ ÃÐÇѧÁÕ¤¹ÁÒËÂÔºÂ×Áà§Ô¹áÅШÐäÁ‹¤×¹ ᵋª‹Ç§ ¹Õàé »š¹ª‹Ç§·Õàè ËÁÒÐá¡‹¡ÒäØ¡ѺʶҺѹ¡ÒÃà§Ô¹à¾×Íè ¢Í¡ÙŒ ÊØ¢ÀÒ¾ã¹à´×͹¹ÕÂé Òíè á‹ ÃÐÇѧ¡Òü‹ÒµÑ´¡ÃзѹËѹ »˜ÞËÒª‹Í§·ŒÍ§ËÃ×ÍÁ´ÅÙ¡ ¨Ö§¤ÇÃËÁÑè¹µÃǨàªç¤ ÊØ¢ÀÒ¾ãËŒÅÐàÍÕ´ ¤ÇÒÁÃÑ¡ ¤¹·Õàè ÅÔ¡¡Ñ¹ä»áÅŒÇÍÒ¨ÁÕâÍ¡ÒÊä´Œ¡ÅѺÁÒ·º·Ç¹ ¤ÇÒÁÊÑÁ¾Ñ¹¸ áÅŒÇÁѹ¨Ð´Õ¢Öé¹ Ê‹Ç¹¤¹âÊ´¨Ð¾º¤Ù‹·Õèà´Ô¹·Ò§ÁÒ¨Ò¡á´¹ä¡Å ËÃ×ͶÔè¹Í×è¹ ª×è¹Á×è¹äÁ‹á¾Œ¡Ñ¹
ÃÒÈÕÊÔ§Ë
(15 ÊÔ§ËÒ¤Á – 14 ¡Ñ¹ÂÒ¹)
¡Ò÷íÒ§Ò¹ã¹à´×͹¹Õ¨é Ðä´ŒàÅ×Íè ¹¢Ñ¹é àÅ×Íè ¹µíÒá˹‹§ä»ÊÙµ‹ Òí á˹‹§¡Òçҹ·ÕÁè ¤Õ ÇÒÁ ÃѺ¼Ô´ªÍºÊÙ§¢Ö¹é ¤ÇÒÁÊíÒàÃ稨ÐÁÒ¶Ö§¶ŒÒÁÕ¤ÇÒÁÁÒ¹ÐáÅÐÍ´·¹ ÃÐÇѧ¤Ùá‹ ¢‹§·ÕÁè ½Õ Á‚ Í× ÊÙÊ·Õ ´Ñ à·ÕÂÁ¡Ñ¹ áÅФÇÃÃÐÇѧ¡Ò÷íÒ§Ò¹¤¹·ÕÁè ÍÕ Òí ¹Ò¨à˹×Í¡Ç‹Ò ÍÒ¨¨Ð·íÒãËŒà¡Ô´ »˜ÞËÒä´Œ µŒÍ§ÃÙ¨Œ ¡Ñ »ÃÐÁÒ³µ¹à»š¹´Õ·ÊÕè ´Ø ¡ÒÃà§Ô¹ã¹à´×͹¹Õé ¤Ø³ÁÕ⪤·Ò§´ŒÒ¹¡ÒÃà§Ô¹ ʋǹÁÒ¡ÁÒ¨Ò¡àÃ×Íè §§Ò¹ ¤ŒÒ¢Ò·íÒ¡íÒäà ¶ŒÒ໚¹ÅÙ¡¨ŒÒ§¡ç¨Ðä´ŒÃºÑ à§Ô¹à´×͹ÊÙ§¢Ö¹é ÊØ¢ÀÒ¾ à¨çºÍÍ´æ áÍ´æ à¾Õ§àÅ硹ŒÍÂà·‹Ò¹Ñ¹é ¤ÇÃÃÐÁÑ´ÃÐÇѧµÑÇ ¤ÇÒÁÃÑ¡ äÁ‹ Áѹè ã¨ã¹ÃÑ¡·ÕÁè Õ ·Ñ§é ·Õµè ¹ä´ŒÃºÑ ä»áÅŒÇ á¹Ç⹌Á¨ÐÊÁËÇѧàÃ×Íè §¤ÇÒÁÃÑ¡ ᵋÍÒ¨¨Ðà¨Í¡Ñº »˜ÞËÒÃÐÂзҧ ¤¹ÃÑ¡ÍÂÙä‹ ¡Å ¤ÙË ¡Ñ ÁÕá¹Ç⹌ÁµÑ§é ¤ÃÃÀ ¢‹ÒÇ´Õ¡ºÑ ÊÁÒªÔ¡ãËÁ‹
ÃÒÈաѹÂ
(15 ¡Ñ¹ÂÒ¹ – 14 µØÅÒ¤Á)
¡Ò÷íÒ§Ò¹ÁÕ¤ÇÒÁ¡Ãе×ÍÃ×ÍÃŒ¹´Õ à´×͹¹Õàé »š¹à´×͹¢Í§¡ÒÃà´Ô¹·Ò§µÅÍ´ àÇÅÒ ÁÕâÍ¡ÒÊ㹡Ò÷íÒ¸ØáԨ·Õ¨è ÐÊ‹§¼Å¡íÒäà ¡ŒÒÇ˹ŒÒ¢ÂѺ¢ÂÒÂãËÞ‹âµà»š¹ Í‹ҧÁÒ¡ ¡ÒÃà§Ô¹ÁÕ·§Ñé ÃÒÂÃѺáÅÐÃÒ¨‹Ò·ÕÍè ÂÙã‹ ¹ÀÒÇзդè Ǻ¤ØÁ䴌໚¹Í‹ҧ´Õ ᵋäÁ‹¤ÇùíÒà§Ô¹ä»ãËŒ¤¹Í×¹è ¡ÙÂŒ Á× ÍÒ¨·íÒãËŒà§Ô¹¹Ñ¹é äÁ‹ä´Œ¤¹× ¤ÇÃÃÐÇѧ¡ÒÃ㪌à§Ô¹ ÊØ¢ÀÒ¾ ÃÐÇѧÍغµÑ àÔ ËµØ··Õè Òí ãËŒà¨çºÀÒ¹͡ ઋ¹ Ë¡ÅŒÁ öà©ÕÂè Ǫ¹ ºÒ´à¨çº àÅç¡æ ¹ŒÍÂæ ¤ÇÒÁÃÑ¡ ໚¹ª‹Ç§¤ÇÒÁÃÑ¡·Õµè ÍŒ §¾Ñ¡¿„¹œ ¤ÇÒÁÊÑÁ¾Ñ¹¸ ໚¹ª‹Ç§ ·º·Ç¹¤ÇÒÁ¼Ô´¾ÅÒ´à¾×Íè ·Õ¨è йíÒÁÒá¡Œä¢ ¤¹âÊ´ÂѧäÁ‹¾ºÃÑ¡·Õ¶è ¡Ù 㨠ࢌҷíҹͧ àÅ×Í¡ÁÒ¡
ÃÒÈÕµØÅÂ
(15 µØÅÒ¤Á – 14 ¾ÄȨԡÒ¹)
¡Ò÷íÒ§Ò¹ã¹à´×͹¹Õµé ÍŒ §ãªŒ¤ÇÒÁ¤Ô´·ÕÊè ÌҧÊÃä à¾×Íè ¹íÒàʹͧҹãËŒÍÍ¡ ÊÙ‹ÊÒµҤ¹Í×è¹ÁÕá¹Ç⹌Á·Õè´Õ ä´ŒÃºÑ ¤íÒªÁâÍ¡ÒÊ㹡Ò÷íҧҹ䴌ÁÒ¶Ö§¤Ø³ ¨Ö§ ¤ÇÃáÊ´§½‚ÁÍ× ãËŒàµçÁ·Õè ᵋ¤ÇÃÁÕ¤ÇÒÁÃͺ¤ÍºÁÒ¡æ ¡ÒÃà§Ô¹·Õàè ¢ŒÒÁÒã¹à´×͹ ¹ÕéÁÒ¨Ò¡¡Ò÷íҧҹ໚¹Ê‹Ç¹ãËÞ‹ äÁ‹¤‹ÍÂÁÕÅÒÀÅÍ ໚¹ª‹Ç§·ÕèËÒà§Ô¹§‹Ò 㪌 ¤Å‹Í§ ÊØ¢ÀҾËҧ¡ÒÂÃÐÇѧᤋ»Ç´á¢¹ »Ç´¢Ò ºÒ´à¨çºàÅç¡æ ¹ŒÍÂæ ËÃ×Í Ã‹Ò§¡Ò¢Ҵ¡ÒÃÍÍ¡¡íÒÅѧ¡Ò ¤ÇÒÁÃÑ¡ ¤Ãͺ¤ÃÑÇÁÕ¤ÇÒÁÊØ¢´Õ ÃÐÇѧᤋ ¡ÒáÃзº¡ÃзÑè§àÅç¡æ ¹ŒÍÂæ ¤¹âÊ´ÃÐÇѧ¶Ù¡ËÅÍ¡ ÃÐÇѧ¤¹ÁÕà¨ŒÒ¢Í§à¢ŒÒ ÁÒ¾ÑǾѹ
ÃÒÈÕ¾Ô¨Ô¡
(15 ¾ÄȨԡÒ¹ – 14 ¸Ñ¹ÇÒ¤Á)
¡Ò÷íÒ§Ò¹ã¹à´×͹¹Õé ¤ÇÃÃÐÇѧà¾×è͹ËÇÁ§Ò¹ËÑ¡ËÅѧ ãˌÌÒ»‡ÒÂÊÕã¹·Õè ·íÒ§Ò¹ ¨Ö§äÁ‹¤ÇÃäÇŒã¨ã¤Ã㹵͹¹Õé äÁ‹¤ÇÃàÅ‹Ò»˜ÞËÒʋǹµÑÇãËŒã¤Ã¿˜§ ª‹Ç§ ¡ÅÒ§æ à´×͹¤Ø³¶Ö§¨Ð⪤´Õã¹àÃ×èͧ¡ÒÃàÅ×è͹µíÒá˹‹§ ¡ÒÃà§Ô¹¢Í§¤Ø³ ໚¹¡ÒÃà¡çºàÅ硼ÊÁ¹ŒÍ ¤‹ÍÂæ 㪌Í‹ҧÃÐÁÑ´ÃÐÇѧ ¡ÒõԴµ‹Í¡ÑºÊ¶ÒºÑ¹ ¡ÒÃà§Ô¹¨Ðä´ŒÃѺ¢‹ÒÇ´Õ ÁÕࡳ± ä´ŒÃѺÁô¡¨Ò¡¤Ãͺ¤ÃÑÇ ÊØ¢ÀÒ¾ âä·Õèà¡Ô´ ¨Ò¡¤ÇÒÁà¤ÃÕ´ »Ç´äÁà¡Ã¹ ÃÐÇѧ¡ÒÃá·Œ§ ÁÕ»˜ÞËҡѺÁ´ÅÙ¡ ¤ÇÒÁÃÑ¡ ÃÐÇѧ¡Ò÷ÐàÅÒÐàºÒÐáÇŒ§¡Ñ¹´ŒÇÂàÃ×èͧàÅç¡æ ¹ŒÍÂæ ¤ÇÒÁÃÑ¡ ÁÕࡳ± ¼ÙŒãËÞ‹ ¢Ñ´¢ÇÒ§
ÃÒÈÕ¸¹Ù
(15 ¸Ñ¹ÇÒ¤Á – 14 Á¡ÃÒ¤Á)
¡Ò÷íÒ§Ò¹·Õµè ÍŒ §¾º»Ð¡Ñº¼Ù¤Œ ¹Áҡ˹ŒÒËÅÒÂµÒ ÊÌҧ¤ÇÒÁâ´´à´‹¹ãËŒ ¡Ñº¤Ø³äÁ‹¹ŒÍ¡ÒçҹÁÕ¡ÒâÂѺ¢ÂÒÂãËÞ‹âµ ä´ŒÃѺâÍ¡Òʨҡ¤¹Ãͺ¢ŒÒ§ ãˌ䴌áÊ´§½‚Á×Í áÅмŢͧ¡ÒÃŧÁ×ͤ×ͤÇÒÁÊíÒàÃ稷ÕèÃͤسÍÂÙ‹ ¡ÒÃà§Ô¹ÍÂÙ‹ ã¹ÀÒÇл¡µÔ·Ñé§ÃÒÂÃѺáÅÐÃÒ¨‹Ò ª‹Ç§»ÅÒÂæ à´×͹ ¤Ø³ÍÒ¨¨ÐÁÕ⪤ÅÒÀ ࢌÒÁÒãËŒª×è¹ã¨ ÊØ¢ÀÒ¾ à˹×èͧ‹Ò ¢Ò´¡ÒÃÍÍ¡¡íÒÅѧ¡Ò ¤ÇÒÁÃÑ¡ ໚¹ ÃÑ¡·ÕèÂѧäÁ‹à» ´à¼Â䴌㹪‹Ç§¹Õé ·Ñ駷Õ赋ҧ½†Òµ‹Ò§ÁÕã¨ãËŒ¡Ñ¹ ¤Çôٶ֧ʶҹФ¹ ·ÕèࢌÒÁÒÇ‹ÒÁվѹ¸ÐÍÂÙ‹ËÃ×ÍäÁ‹ ¤Ãͺ¤ÃÑǤÇÃËÒàÇÅÒ»ÃѺ¤ÇÒÁࢌÒ㨡ѹ ·Ø¡Í‹ҧ¨Ð´íÒà¹Ô¹µ‹Íä»ä´Œ´ŒÇ´Õ
Wedding is now much more easier Photo by CHESTHA @Chessphotographer by Anamai Studio Team
SaduakTang WEDDING ORGANIZER
Tel : 083-173-2729 Line : sdt12345 Facebook : ร ้าน สะดวกแต่ง Email : sadualtang@gmail.com www.saduaktang.com 65
E
t ven
66
RICHY LAND Grand Opening
Villa Tara Happy New year 2015
แฟมิลี่ 3 คิดใส ไทยแลนด
คาราวาน Big Bike “ขับลอเลนลม ชมเขือ่ น-เขา”
เปดใหบริการอยางเปนทางการแลวสําหรับ RICHY LAND บนถนนศรีวิชัย ใกลกับโรงแรมสยามธานี ดินแดนแหงความงาม สําหรับสาวๆ ทันสมัย ที่มีทั้งคลินิกเสริมความงาม The Med ศูนย จําหนายเครือ่ งสําอางและเวชสําอางชัน้ นํา RICHY Premium หรือ จะมาผอนคลายสไตลสปากับ RICHY SPA พรอมดวยรานซาลอน และรานกาแฟ Tam-sam ใหผอนคลายแบบครบวงจรแหงแรกใน สุราษฎรฯ ในราคาเปนกันเอง
ชอง 3 แฟมิลรี่ ว มกับศูนยการคาเซ็นทรัลพลาซา สุราษฎรธานี จัดกิจกรรมคนหาสุดยอดเยาวชนแหงป 13 คน ที่มีอายุระหวาง 13-18 ป เพื่อเขาสูการเปนผูประกาศขาวชอง 3 แฟมิลี่ พิธีกร และผูประกาศขาวดานสิ่งแวดลอมรายการทีวี 360 องศา รายการ Weather Time รายการ Green Time 360 องศา นักแสดง บริษทั บรอดคาซท ไทย เทเลวิชนั่ จํากัด นักพากยการตนู บริษทั เชลลฮทั เอ็นเทอรเทนเมนท จํากัด และรับทุนการศึกษาจากมหาวิทยาลัย กรุงเทพ เพื่อสงเสริมสนับสนุนใหเยาวชนไทยเปนคนเกง คนดี มีคณ ุ ภาพ และสรางเครือขายเยาวชนเขารวมกิจกรรมของโครงการฯ สรางการมีสว นรวมทัว่ ประเทศ ภายในงานมีผปู กครองนําบุตรหลาน และเยาวชนจํานวนมากในเขตภาคใตมาเขารวมคัดเลือกกันอยาง คึกคัก เมื่อวันที่ 31 มกราคมที่ผานมา
เมือ่ วันที่ 15 มกราคมทีผ่ า นมา สํานักงานขายในโครงการ Villa Tara ขุนทะเลจัดกิจกรรม Happy New year 2015 ตอบแทนลูกคา และลูกบาน ในโครงการขุนทะเล (ซอยวัดสมหวัง) เพือ่ กระชับความ สัมพันธของสมาชิก และถือฤกษงามยามดีในครั้งนี้ จัดพิธีทําบุญ เลี้ยงพระจํานวน 9 รูป เอาฤกษเอาชัยรับปใหมดวย ภายในงานมี กิจกรรมทั้งภาคเชาและภาคคํ่าใหลูกบานและลูกคาไดรวมสนุกกัน อยางสนุกสนาน
การทองเทีย่ วแหงประเทศไทย (ททท.) สํานักงานสุราษฎรธานี รวมกับ ชมรมบิก๊ ไบคสรุ าษฎรธานี จัดโครงการคาราวาน Big Bike “ขับลอเลนลม ชมเขือ่ น-เขา” ปที่ 2 เสนทางสุราษฎรธานี-พังงาเขาสก ระยะทางรวม 272 กิโลเมตร ระหวางวันที่ 24-25 มกราคม 2558 ทั้งนี้ เพื่อตองการกระตุนการเดินทางทองเที่ยวของนัก ทองเที่ยวกลุม Big Bike สูจังหวัดสุราษฎรธานี โดยไดประสาน กลุม ไบคเกอร ชมรมบิก๊ ไบคจากทุกภูมภิ าค ทัง้ ในประเทศและตาง ประเทศเขารวมกิจกรรม นอกจากนี้ จะมีการถายวีดิทัศนเสนทาง ขับขี่เพื่อนําไปประชาสัมพันธในงาน “สุราษฎรธานีไบควีค 2015” ในระหวางวันที่ 6-7 มีนาคม 2558 ณ บริเวณสนามขางโรงแรมวัง ใต ซึ่งคาดวาจะมีรถบิ๊กไบคเขารวมกิจกรรมประมาณ 5,000 คัน และผูเขารวมงานประมาณ 10,000 คน
Children Play Day@Central Plaza Suratthani SOD1st (Surat Off Road Day) ครั้งที่ 1 เมือ่ วันเด็กทีผ่ า นมา 10-11 มกราคม 2558 ศูนยการคาเซ็นทรัลพลาซา สุราษฎรธานี จัดเต็มจัดใหญ เอาใจเด็กๆ อยางเต็มที่ ยกสวนนํ้า จําลองมาวางไวใหคุณหนูๆ ไดมาชื่นฉํ่าพรอมกับเครื่องเลนมาก มายหลายชนิด ทั้งสวนนํ้าจําลอง สไลเดอรยักษ บานลม มายากล และกิจกรรมการแสดงของนองๆ จากโรงเรียนตางๆ ตลอดงานยัง จัดกิจกรรมแจกของขวัญถึง 2015 ชิ้น ตลอดทั้ง 2 วัน
Event of the Month Date 6-15 ก.พ. 58 14 ก.พ. 58 14 ก.พ. 58 21 ก.พ. 58
กลุม เครือขายออฟโรด จังหวัดสุราษฎรธานี รวมกับสุราษฎรธานี มอเตอรสปอรต จัดกิจกรรมแขงขันรถออฟโรด Surat Off Road Day ครั้งที่ 1 เมื่อวันที่ 23-25 มกราคม ที่ผานมา ณ สนาม สุราษฎรธานี มอเตอร สปอรต ต.ทาโรงชาง อ.พุนพิน เพื่อนํา รายไดในการจัดการแขงขันไปจัดซื้ออุปกรณทางการแพทยให โรงพยาบาลในจังหวัดสุราษฎรธานี และสรางกิจกรรมใหกบั ทองถิน่ ไดมีสวนรวมและสนุกสนานกับปรากฏการณความมันสที่หาชม ไมไดในทองถิน่ นอกจากนีย้ งั ชวยสนับสนุนและฟน ฟูการทองเทีย่ ว ภายในจังหวัดดวย ภายในงานมีกลุมผูรักออฟโรดจํานวนมาก จากทั่วสารทิศมารวมตัวกันเพื่อชิงชัยในแตละสนามแขงขันที่ ออกแบบไดอยางมีมาตรฐานจากทีมงานมืออาชีพ
Event ของดีเมืองสุราษฎรฯ และงานกาชาดประจําป 2558 เดิน-วิ่ง รวมใจตานภัยโรคมะเร็ง ครั้งที่ 2 “Valenitne’s Day Surat I’m In Love” M2F MUSIC FEST 2015 ON TOUR
Place ริมเขื่อนแมนํ้าตาป สะพานศรีสุราษฎรธานี ถนนคนเดิน ลานกิจกรรม เซ็นทรัลพลาซา สุราษฎรธานี
ผม นายเกรียงไกร แกวสังข Kob Guitaman (จําเลย) ไดหมิน่ ประมาทและผิดตามมาตราตางๆ ตาม พรบ. วาดวยการกระทําความผิด ทางคอมพิวเตอร พ.ศ. 2550 เปนคดีอาญา กับผูเ สียหายคือนายธีศษิ ฎ จิตรพิบลู ย หรือ หลุยส โมเดิรน มีเดีย หรือ Louis Modernmedias (โจทย) เมือ่ ปทผี่ า นมา (จําเลย) ไดโพสขอความในกลุม ตลาดนัดสินคามือสอง@สุราษฎรธานี โดยมีขอ ความวา... “ปล. พีเ่ คาคางตังค 1,500 บาท สุดทายนี้ ขอใหพนี่ อ ง ชางภาพ วิดโี อทุกคน เวลารับงานโปรดดูกอ นวารับงานมาจากใคร ถามาจาก (โจทย) คนนี้ แนะนําเลยวานอนดู หนังอยูบ า นดีกวาไมปวดหัว” ซึง่ ขอความดังกลาวเปนเท็จ และกอใหเกิดความเขาใจผิดแกผเู ขามาอานขอความ สงเสริมใหสงั คมเกิดการเกลียด ชังตอผูอ นื่ ทัง้ ทีบ่ างคนก็ไมเคยรูจ กั ไมเคยรวมงานกันกับทางโจทย (การหมิน่ ประมาททําใหผอู นื่ เสียชือ่ เสียง ถูกดูหมิน่ ถูกเกลียดชัง หรือได รับความอับอาย หรือเพือ่ ใหผหู นึง่ ผูใ ดหลงเชือ่ วาเปนขอมูลทีแ่ ทจริง เปนความผิดทางอาญาตาม พ.ร.บ. คอมพิวเตอร พ.ศ. 2550) ขาพเจา นายเกรียงไกร แกวสังข (จําเลย) ไดสาํ นึกผิด จึงไดกราบขอโทษนายธีศษิ ฎ จิตรพิบลู ย (โจทย) และไดตกลงตามเงือ่ นไข ตอหนาบัลลังกศาล แผนกคดีอาญา โดยจําเลยไดชดใชคา เสียหาย และจะลงโฆษณาประกาศขอโทษตามขอความดังกลาว ไมตาํ่ กวาสาม เดือน โจทยใหความเมตตาไมตดิ ใจดําเนินคดีและจะไดไมมคี ดีอาญาติดตัวจําเลย โจทยจงึ ขอถอนฟองเปนทีเ่ รียบรอย * การถอนฟอง การชดเชยคาเสียหาย ระยะเวลาในการลงขอความขอโทษ ขึน้ อยูก บั โจทย และหรือการตกลงทัง้ สองฝาย/ (กรณียอมความ) ** การเขียนหรือโพสตขอ ความหมิน่ ประมาททางอินเตอรเน็ตมีโทษแรง เพราะเปนการหมิน่ ประมาททางสาธารณะตามความผิดในประมวลกฎหมายอาญา
67
ews of ew ปนโต “ผอนคลายเหมือนบาน อาหารสะอาด ฝมือคุณแม ปรุงดวย ใจ ดั่งคนในครอบครัว” ปนโต รานอาหารที่เนนความพิถีพิถัน และใสใจ ตั้งอยูในซอยที่วาการอําเภอเมืองสุราษฎรธานี ใน บรรยากาศสบายๆ เปดใหบริการทุกวัน พรอมบริการขาวกลอง สําหรับงานอีเวนตหรือสัมมนาตางๆ สนใจติดตอกันไดที่ โทร. 088-760-1896
ALL NEW MAZDA 2 มาสดา 2 Sky Active โมเดลที่สามของยนตรกรรม สกายแอคทีฟของมาสดา มาพรอมคุณสมบัติลํ้าสมัย และ แนวทางออกแบบดวยดีไซนโคโดะ KODO : SOUL of MOTION ที่ถายทอดความงามของพลังผานรูปทรงและ เสนสายบนรถไดอยางดึงดูดใจ เครือ่ งยนตคลีนดีเซล Clean Diesel 1500 ซีซี มีทั้งรุุนซีดานและแฮทชแบ็คใหเลือก ชมตัวอยางและสอบถามรายละเอียดไดที่ โชวรมู มิตรแท ออโตโมบิล สาขาสุราษฎรฯ โทร. 077-600-109 สาขา เกาะสมุย โทร. 077-415-700 สาขาเวียงสระ โทร. 077-361-199
คัลเลอรสกรีน คัลเลอรสกรีน สี่แยกการุณราษฎร จําหนายเสื้อยืดและรับงานสกรีน ลายคุณภาพ อีกทั้งเปดใหบริการรับตัดเสื้อคุณภาพเยี่ยมตามแบบที่ คุณตองการ รานตั้งอยูที่ 27/7 ถ.การุณราษฎร ต.ตลาด อ.เมืองฯ จ.สุราษฎรธานี สอบถามไดที่อีเมล colour-screen@hotmail.com
โทร. 083-181-3424, 081-077-9285
68
Smile Car for rent บริการรถเชาครบวงจร มีใหเลือกหลากรุน หลายแบบ จะเชารถพรอมคนขับหรือขับเองก็เลือกใชบริการได เลย มีเคานเตอรใหบริการอยูภ ายในสนามบินสุราษฎรธานี ในตัวเมือง และมีสาขาที่หาดใหญ รถใหมมีประกันภัย ชั้น 1 ทุกคน สนใจใชบริการ โทร. 087-837-4555
นิสิตจุฬาติวเตอร สุราษฎรธานี i-Smart Learning Tutorial School & นิสติ จุฬาติวเตอร สถาบันกวดวิชาชั้นนํา ที่เนนความเขาใจของผูเรียนเปน หลัก ดวยสุดยอดเทคนิคการสอนที่ไมเหมือนใคร จากทีม งานอาจารยคุณภาพ มีใหเลือกเรียนหลายหลักสูตร เปด รับนักเรียนชั้น ป.6 ติวเขมพิเศษสอบเขา ม.1 ในคอรสโคง สุดทาย และคอรสปดเทอมมีนา และเมษา สําหรับนักเรียน ชั้น ป.1-ม.2 รับจํานวนจํากัด 12 ที่นั่ง/หองเรียน สนใจสอบถามรายละเอียด โทร. 080-519-5888, 077-285-599
TG AUTO PARTS ราน TG AUTO PARTS ใหบริการ จําหนาย และติดตั้ง อุปกรณตกแตงรถยนตทกุ ชนิด ทัง้ ประเภทเบนซิน ดีเซล พรอม ใหบริการอัพเกรดประสิทธิภาพเครื่องยนตคอมมอนเรลทุก สเต็ป ดวยกลอง POWERLAB
สนใจติดตอ โทร. 093-649-9209 Facebook : www.facebook.com/tg.suratthani
World Time เวิรล ไทม ตัวแทนจําหนายนาฬกาแขวน นาฬกาตั้งพืน้ ดีไซน คลาสสิคและทันสมัย ภายใตแบรนด RHYTHM จากประเทศ ญีป่ นุ และจําหนายนาฬกาขอมือหลากรุน หลายแบรนดชนั้ นํา ใหเลือก ทั้ง Seiko, Citizen, RADO, Casio, Tissot, Mido, TAGHeuer, G-shock, ORIS พรอมบริการซอม เปลีย่ นถาน เปลี่ยนสาย ครบวงจร สนใจแวะชมและเลือกซื้อกันไดทุกวัน ที่ World Time ชั้น 1 หางโลตัส ถนนเลี่ยงเมือง โทร. 077-264-198 69
Plasmacluster Technology ¾ÅÒÊÁ‹Ò¤ÅÑÊàµÍà ໚¹ÅÔ¢ÊÔ·¸Ôì੾ÒЪÒà » 㪌¸ÃÃÁªÒµÔ㹡ÒÃÊÌҧ͹ØÀҤ俿‡Ò·Ñ駺ǡáÅÐź ·ÕèÁÕ»ÃÐÊÔ·¸ÔÀҾ㹡Òæ‹Òàª×éÍâä àª×éÍäÇÃÑÊ ÊÅÒÂÊÒþÔÉáÅСÅÔè¹ÍѺª×é¹ µÅÍ´¨¹ÊÅÒÂÊÒá‹ÍÀÙÁÔᾌ¨Ò¡äý؆¹ ªÒà » ä´ŒÃѺÃÒ§ÇÑÅ lnvention Prize »ÃШíÒ»‚ 2008 ¨Ò¡§Ò¹»ÃСÒȼÅÃÒ§ÇÑÅ national lnvention Awards Ceremony «Ö觨Ѵ¢Öé¹·ÕèʶҺѹ Japan lnstitute of lnvention and lnnovation (JIII)
ÅÔ¢ÊÔ·¸Ôì੾ÒЪÒà » (ËÁÒÂàÅ¢ÊÔ·¸ÔºÑµÃ No.3680121)
Sharp’s Plasmacluster technology is the only technology to use positive and negative ions to disinfect the air 1 »Å‹ÍÂ͹ØÀҤ俿‡Ò¾ÅÒÊÁ‹Ò¤ÅÑÊàµÍà 2 ¦‹ÒẤ·ÕàÃÕÂã¹ÍÒ¡ÒÈ 3 ¤×¹ÊÀҾ໚¹¹íéÒ ¡ÅѺÊÙ‹ÍÒ¡ÒÈ
͹ØÀҤ俿‡Ò¾ÅÒÊÁ‹Ò¤ÅÑÊàµÍà ¤×Í Í¹ØÀҤ俿‡Ò»ÃÐ¨Ø ºÇ¡áÅлÃШØź·Õ辺䴌µÒÁ¸ÃÃÁªÒµÔ «Öè§Í¹ØÀҤ俿‡Ò¹Õé ¶Ù¡ÅŒÍÁÃͺâ´ÂâÁàÅ¡ØŢͧ¹íéÒ «Ö觶١»Å‹ÍÂࢌÒÊÙ‹ÍÒ¡ÒÈ
͹ØÀҤ俿‡Ò¡‹ÍµÑÇ໚¹äδÃÍ¡ªÔŠ仵ԴÍÂÙ‹¡Ñº¾×é¹¼ÔÇ ¢Í§àª×éÍÃÒ áÅÐäÇÃÑÊ «Öè§Í¹ØÀҤ俿‡Ò¹Õé¨ÐÁÕäÎâ´Ãਹ ÍÍ¡¨Ò¡¼¹Ñ§à«ÅÅ ¢Í§â»ÃµÕ¹·íÒãËŒ¼¹Ñ§à«ÅÅ ÊÅÒÂä»
äδÃÍ¡«ÔÅ (CH) ¨ÐÃÇÁµÑǡѹ¡ÑºäÎâ´Ãਹ (H) à¾×èÍà»ÅÕè¹໚¹¹íéÒ (H2O) áÅСÅѺÊÙ‹ÍÒ¡ÒÈ
The All-New lon Generator Featuring High-Density Plasmacluster technology’s Powerful Air Disinfecting and Skin Moisturizing Capabilities ªØ´¡íÒà¹Ô´Í¹ØÀҤ俿‡Ò¾ÅÒÊÁ‹Ò¤ÅÑÊàµÍÃ
¾ÅÒÊÁ‹Ò¤ÅÑÊàµÍà ໚¹Í¹ØÀҤ俿‡Òª¹Ô´à´ÕÂǡѺ·ÕèÍÂً㹸ÃÃÁªÒµÔ ¶Ù¡ÊÌҧáÅо‹¹ÍÍ¡ÁÒÊÙ‹ÍÒ¡ÒÊÀÒÂã¹ËŒÍ§
͹ØÀҤ俿‡Òª¹Ô´à´ÕÂǡѺ·ÕèÁÕÍÂً㹸ÃÃÁªÒµÔ ¾ÅÒÊÁ‹Ò¤ÅÑÊàµÍà ໚¹Í¹ØÀҤ俿‡Ò·Ñ駻ÃШغǡáÅÐź·ÕèÊÒÁÒöࢌÒÂÖ´à¡Òм¹Ñ§à«ÅÅ ¢Í§àª×éÍâ䢹ҴàÅç¡æ ·ÕèÍÂÙ‹ã¹ÍÒ¡ÒÈáÅС‹ÍµÑÇ໚¹äδÃÍ¡«ÔÅ·Õè¨Ðä»´Ö§ÍеÍÁäÎâ´Ãਹ䴌´Õ à¾×èÍÊÅÒÂáÅСíҨѴâ»ÃµÕ¹·ÕèÍÂÙ‹º¹¼¹Ñ§à«ÅÅ ¢Í§ÊÔè§ÁÕªÕÇÔµàÅç¡æ ã¹ÍÒ¡ÒÈ·Õè´Ñ¡¨Ñºä´ŒáÅÐ à¹×èͧ¨Ò¡Í¹ØÀҤ俿‡Ò¹ÕéÁդسÊÁºÑµÔà´ÕÂǡѺ͹ØÀҤ俿‡Ò·ÕèÁÕÍÂÙ‹ã¹ÍÒ¡ÒȵÒÁ¸ÃÃÁªÒµÔ ¨Ö§ÊÒÁÒöÍÂÙ‹ã¹ÊÀÒÇÐÍÒ¡ÒÈ·ÑèÇä»ÀÒÂ㹺ŒÒ¹¢Í§¤Ø³ã¹ÃдѺ·ÕèÁÕ¤ÇÒÁࢌÁ¢Œ¹â´Â äÁ‹à»š¹ÍѹµÃÒÂã´æ ¼Å¡Ò÷´ÊͺµÒÁÁҵðҹ CLP* ä´ŒÁÕ¡ÒÃÃǺÃÇÁ¢ŒÍÁÙÅ´ŒÒ¹¤ÇÒÁ»ÅÍ´ÀÑ·Õ蹋Òàª×èͶ×Í ¢Í§à·¤â¹âÅÂÕ¾ÅÒÊÁ‹Ò¤ÅÑÊàµÍà ¢Í§ªÒà » • ¡Ò÷´ÊͺàÃ×èͧ¡ÒÃÃФÒÂà¤×ͧ/·íÒÅÒÂà¹×éÍàÂ×èͧ͢¼ÔÇ˹ѧ • ¡Ò÷´ÅͧàÃ×èͧ¡ÒÃÃФÒÂà¤×ͧ/·íÒÅÒÂà¹×éÍàÂ×èͧ͢´Ç§µÒ • ¡Ò÷´ÊͺàÃ×èͧ¤ÇÒÁ໚¹¾Ôɵ‹ÍÃкº·Ò§à´Ô¹ËÒÂ㨠(¡ÒûÃÐàÁÔ¹¼Å¡Ãзº·Ò§¾Ñ¹¸Ø¡ÃÃÁ à¡ÕèÂǡѺà¹×éÍàÂ×èͧ͢»Í´ ·´Êͺâ´Â Mitsubishi Chemical Safety Institute
70
âÁàÅ¡ØŢͧ¹íéÒÅŒÍÁÃͺ͹ØÀҤ俿‡Òà¾×èÍ»ÃÐÊÔ·¸ÔÀÒ¾¡Ò÷íÒ§Ò¹·Õè¹Ò¹¡Ç‹Ò ªØ´¡íÒà¹Ô´Í¹ØÀҤ俿‡Ò¾ÅÒÊÁ‹Ò¤ÅÑÊàµÍà ·Õè¢Ñºà¤Å×è͹ÍÂÙ‹ÀÒÂ㹠໚¹ÍØ»¡Ã³ ·ÕèÊÒÁÒöà»ÅÕè¹䴌 µÒÁÍÒÂØ¡ÒÃ㪌§Ò¹ «ÔÖè§ãªŒä¿¿‡Òáç´Ñ¹ÊÙ§áÅлÃШØä¿¿‡Ò¨íҹǹÁҡ㹡Òþ‹¹Í¹ØÀҤ俿‡Ò·Ñé§ »ÃШغǡáÅÐź㹻ÃÔÁÒ³ÊÙ§¡Ç‹Ò áÅÐà¹×èͧ¨Ò¡Í¹ØÀҤ俿‡Ò´Ñ§¡Å‹ÒǹÕéä´Œ¶Ù¡ÅŒÍÁÃͺ ´ŒÇÂâÁàÅ¡ØŢͧ¹íéÒ ¨Ö§·íÒãËŒÊÒÁÒöÍÂÙ‹ã¹ÍÒ¡ÒÈä´Œ¹Ò¹¢Öé¹
GLP Good laboratory practice ¤×Í Ãкº¤Çº¤ØÁ¡ÒèѴ¡Òû˜¨¨Ñµ‹Ò§æ áÅТÑ鹵͹¢Í§¡Ò÷´Êͺ «Öè§Í͡ẺÁÒà¾×èÍãËŒ¡ÒûÃÐàÁÔ¹¼Åã¹´ŒÒ¹¤ÇÒÁ»ÅÍ´ÀÑ·ÕèÁÕ¤ÇÒÁ¹‹Òàª×èͶ×ÍÍ‹ҧÊÙ§ÊØ´
72