เช็คอินสุราษฎรแมกกาซีน ฉบับที่ 26 พฤษภาคม 2558
I want to be a soldier. How to become a soldier?
Free copy
The Eiffel tower is built of puddled iron......
2
ÊÕèá¡áʧྪÃ
¶¹¹ÊØÃÒɮà -¹ÒÊÒà (ª¹à¡ÉÁ)
ÁËÒÇÔ·ÂÒÅÑÂÃÒªÀѯ ÊØÃÒɮà ¸Ò¹Õ
ÊÕè᡺ҧãËÞ‹ 仾ع¾Ô¹
ÊÕèá¡ã¹ÅÖ¡
¶¹¹Çѹ⾸ -ºÒ§ãËÞ‹
¶¹¹ÈÃÕÊÇÑÊ´Ôì
º¨¡.ºŒÒ¹´Í¹» ÂкÔê¡äº¤
仡ÒÞ¨¹´ÔÉ°
º¨¡.ºŒÒ¹´Í¹» ÂСšÒÅ ÊÒ¢Ò ª¹à¡ÉÁ 32
3
5
B E AU
TY
GU RU
6
ลบ “รอยสัก” ดวยนวัตกรรมเลเซอร
ชวงนี้มีหลายคนถามถึงการลบรอยสักเขามามาก บาง รายลองผิดลองถูกไปใชนาํ้ กรดกัด สักสีทบั ลงไป ซึง่ ลวน แตเปนวิธีที่ไมไดผล และยังกอใหเกิดบาดแผล การติดเชื้อ อักเสบรุนแรง ถึงขัน้ กลายเปนแผลเปนขนาดใหญ ในฉบับนี้ จึงขอแนะนําแนวทางการลบรอยสักทีป่ ลอดภัยและไดผลดี นวัตกรรมเลเซอรลบรอยสัก เมือ่ รอยสักเริม่ สรางปญหา เชน ปญหาตอการเขาเรียนหรือ ทํางาน ลายสักที่ลาสมัยหรือไมสวยงาม เปนที่มาของความ พยายามในการคนหาวิธีลบรอยสักที่ไดผลดีขึ้น นวัตกรรม ทางการแพทยทเี่ จริญกาวหนาไปอยางรวดเร็วรวมกับการศึกษา พยาธิวทิ ยาของรอยสักไดนาํ มาซึง่ แนวทางทีม่ ปี ระสิทธิภาพสูง อยางนวัตกรรมเลเซอรสมัยใหมที่จําเพาะตอการลบรอยสักสี ชนิดตางๆ โดยตรง โดยไมกอ ใหเกิดแผลเปนหรือปญหาตามมา
การลบรอยสักดวยเลเซอรเฉพาะทางในการจัดการกับเม็ด สีรอยสัก จัดวาเปนวิธีการที่ปลอดภัยและไดผลเปนที่นาพอใจ พลังงานจากเลเซอรจะไปจัดการกับเม็ดสีที่สักซึ่งเปนโมเลกุล ใหญใหแตกตัวและถูกกําจัดออกโดยกลไกของรางกาย รอยสัก จึงหายไป การรักษาดวยวิธนี จี้ าํ เปนตองใชเครือ่ งเลเซอรเฉพาะ ทางทีม่ คี วามทันสมัยและปลอดภัยภายใตการดูแลของแพทยที่ มีความเชีย่ วชาญ เปนผูด แู ลและใหคาํ แนะนํา เพราะการลบรอย สักจะไดผลดีหรือไม ขึ้นอยูกับหลายปจจัย ตั้งแตประสิทธิภาพ และชนิดของเลเซอร การตัง้ คาพลังงานทีเ่ หมาะสมกับการลบรอย สักแตละแบบ ซึง่ มีความแตกตางกันทัง้ ปริมาณสี ชนิดของสี วิธี การสัก ความลึก ขนาดหรือบริเวณพื้นที่ของรอยสัก ไปจนถึง อายุของรอยสัก ความยากงายของการลบรอยสักแตละแบบก็ แตกตางกัน รอยสักบางชนิดลบเพียงครั้งเดียวก็หาย บางชนิด จะจางลงทีละระดับจึงตองทําซํ้า เชน รอยสักสีเขียวซึ่งลบยาก กวาสีดํา เปนตน นอกจากนี้ เลเซอรสมัยใหมยังมีการพัฒนา ประสิทธิภาพในการลบรอยสักใหดีขึ้นกวาเลเซอรสมัยกอน
การลบรอยสักดวยนวัตกรรมเลเซอรสมัยใหมที่ใช ในการลบรอยสักแตละชนิดโดยตรงนั้น งาย ปลอดภัย และไดผลดี เพราะมีความจําเพาะตอเม็ดสีแตละชนิด จึง สามารถลบรอยสักไดทกุ สีโดยไมกระทบกับผิวขางเคียง ใช จํานวนครัง้ นอยกวา ไมเจ็บและไมเกิดบาดแผล คนไขไมตอ ง เตรียมตัวเปนพิเศษ เพียงแคทายาชากอนทําเทานัน้ หลังทํา สามารถใชชวี ติ ไดตามปกติตามคําแนะนําของแพทย
7
8
ตลาดสด
เทศบาลนครสุราษฎรธานีชั้น 1
ล เ ะ ท ร า ห า อ
ม ห สดไมใได ที่หา
ไซสพิเศษ จากที่อื่น ที่เลือก สรรมา
โดยเฉพาะ
9
10
11
Editor Talk อยู ่ท่เี รียนรู้
เราเชื่ อเหลือเกินว่าความรู ้เป็นสิ่งที่เราเรียนได้ไม่รู้จบ ทําได้ ทุกเวลา ทุกสถานที่ เพียงแต่ต้องเริ่มจากตัวคุณเองที่จะต้อง เปิ ดรับสิ่งใหม่ๆ ที่พุ่งเข้ามาหาคุณแบบรอบทิศทาง ในฉบับนี้มีความพิเศษที่อยากจะนําเสนอแนวส่งเสริมการ เรียนรู ้ใหม่ๆ ในชื่ อ Learning Home ที่ช่วยให้เด็กพัฒนา ศั ก ยภาพการเรี ย นรู ้ ด้ ว ยการสนั น สนุ น ดู แ ล และจั ด สรร สิ่งแวดล้อมอย่างถูกวิธี โดยรายละเอียดต่างๆ มีให้ติดตามใน คอลัมน์ปกอย่าง Let’s talk นอกจากนั้นเรายังพาคุณไปสนุกกับโรงเรียนสอนฝึ กลิงที่ เกาะสมุ ย ห้ามพลาดไปติดตามความฉลาดของลิงดังระดับ ซุ ปตาร์นะครับ
บรรณาธิการอํานวยการ
E-mail : checkinmag@gmail.com
เจ้าของ ออกแบบและพิมพ์ท่ี
: นายเถลิงธนะ นิสสัยสรการ : บจก.อุ ดมลาภการพิมพ์ 36 ถ.การุ ณราษฎร์ ต.ตลาด อ.เมือง จ.สุราษฎร์ธานี 84000 โทร. 077-283-821-2
ที่ปรึกษาอาวุ โส : พงศ์นรินทร์ วนสุวรรณกุล ประธานสภาอุ ตสาหกรรมจังหวัดสุราษฎร์ธานี ที่ปรึกษากิตติมศักดิ์ : พล.ต.ต.เทศา ศิรวิ าโท รองจเรตํารวจ (สบ 7) ที่ปรึกษาด้านกฎหมาย : ทรงยศ ยอดดนตรี บรรณาธิการอํานวยการ : เถลิงธนะ นิสสัยสรการ บรรณาธิการบริหาร : สุทธาทิพย์ อร่ามศักดิ์ รองบรรณาธิการบริหาร : วโรจน์ สกุลโต กองบรรณาธิการ : วณิพร อํานวยอัครศิริ ช่ างภาพ : สุริเยนทร์ อินเนื่อง กราฟิ กดีไซน์ : วรุ ตม์ วงศกร, กรพล ทองมีเพชร ผู ้จัดการฝ่ ายโฆษณา : อริญชยา รุ ่งเกียรติรัตน์ เจ้าหน้าที่ฝ่ายโฆษณา : โชติกา พรหมรักษ์ ติดตามข่าวสารเพิ่มเติม : www.facebook.com/check.in.surat อ่าน Check In ออนไลน์ : www.issuu.com/checkinsurat
สนใจลงโฆษณาสินค้าหรือบริการ โทร. 093-156-6645
HERE TO FIND
พบกับนิตยสาร Check In สุราษฎร์ธานี เป็นประจําทุกเดือนได้ท่ี... สนามบินนานาชาติสุราษฎร์ธานี โรงแรมไดมอนพลาซ่ า โรงแรมวังใต้ โรงพยาบาลสุราษฎร์ธานี โรงพยาบาลทักษิณ บขส. จังหวัดสุราษฎร์ธานี
Coffee Zone @ Garden My cup ศาลากลางจังหวัด สุภาแล็บ สาธรบุ ๊ค อาคาร P.C Tower
13
Beauty Guru ลบ “รอยสัก” ด้วยนวัตกรรมเลเซอร์
6
My Style บ้านตึก 3 ชั้น 4 สไตล์ ความสบายในหลายอารมณ์
18
Geomancy บ้านเย็นด้วยฮวงจุ ้ย
22
Housekeep กําจัดสารพัดสัตว์กวนใจ แบบไม่บาป
24
Let’s Talk Learning Home บ้านแห่งการเรียนรู ้
26
Resort ภูผาและลําธารรีสอร์ท คําตอบแห่งการพักผ่อน
32
Heritage พระบรมธาตุไชยา ปู ชนียสถานศรัทธาแห่งเมืองคนดี
34
Travel Samui monkey theatre
36
New Journey แสวงบุ ญเนปาล กับหนึ่งวันที่จะจดจําไปจนตาย (1)
42
Taste & Out ละเลียดความอร่อยที่ “ครัวอโณทัย”
46
ÍÒËÒà 5 ª¹Ô´
µŒÒ¹á´´
52
18
34
24
¡ํҨѴÊÒþѴÊÑµÇ ¡Ç¹ã¨
32
ẺäÁ‹ºÒ»
Health ทํานายโรคจากอาการปวดท้อง
48
Nutrition for Shape 8 วิธีแสนชิ ล ช่ วยคุม “นํ้าหนัก”
50
Beauty อาหาร 5 ชนิด ต้านแดด
52
Innovation คอลลาเจนจากแมงกะพรุ น
53
Eco-Finance วางแผนการเงินรับเปิ ดเทอม
54
Easy Exercise “สุริยะนมัสการ” ความอ่อนน้อมที่แฝงพลังอันยิ่งใหญ่
56
My Car 10 นาที ดูแลรถฉบับย่อ ยืดอายุ รถให้ยาวนาน
58
Horoscope เช็คดวงประจําเดือน
60
Event Event of the Month in Suratthani
62
News of New สินค้า บริการ และโปรโมชั่ นใหม่ๆ ประจําเดือน
64
46
48
53
ÅÐàÅÕ´¤ÇÒÁÍËÍ·Õ่
“¤ÃÑÇÍâ³·Ñ”
50
8 ÇÔ¸ÕáʹªÔÅ ª‹Ç¤ØÁ
“¹ํ้Ò˹ѡ”
58 44
60
17
MY S
T Y LE
18
เรื่อง/ภาพ : Warote.S
บานตึก 3 ชั้น 4 สไตล
ความสบายในหลายอารมณ คีรริ ฐั นิคม อําเภอที่ยงั คงอุ ดมสมบู รณ์ดว้ ยป่ าไม้และธรรมชาติ ความเป็นอยู ่ของคนในพื้นที่นี้ก็เป็นแบบเรียบง่าย สบายๆ และ การที่เคยเป็นเมืองเก่ามาก่อน ทําให้ท่ีน่ีมีท่ที ่องเที่ยวหลายแห่ง ให้เราได้แวะไปเยือน คุณเจีย๊ บ จิรฐั ติกาล วิจารณ์ สาวเจ้าของ ธุ รกิจปั ๊มนํ้ามัน สวนยางพาราและปาล์มนํ้ามันในอําเภอคีรรี ฐั นิคม เอ่ยปากชวนให้ทีมงานแวะไปเที่ยวไปชมบ้านตึก 3 ชั้นที่สร้างไว้ หลังจากคุณมานิตาได้เคยเกริ่นกับคุณเจี๊ยบไว้ว่า จะให้ทีมงาน ของเราเข้าไปถ่ายทําบ้านหลังนีด้ ว้ ย การเดินทางมาคีรีรัฐนิคมของพวกเราก็ไมใชครั้งแรก หากแต เคยยกทีมกันมาทํากิจกรรมทองเที่ยวธรรมชาติแลวหลายครั้ง ซึ่ง ระหวางการเดินทางนั้น เรายังคงสัมผัสไดถึงความอุดมสมบูรณ ของปาและความเปนธรรมชาติของพืน้ ทีโ่ ดยรอบเหมือนทุกๆ ครัง้ ทีม่ า จนกระทัง่ ถึงตัวอําเภอคีรรี ฐั นิคม จุดนัดหมายของเราในครัง้ นี้
สําหรับบานหลังที่เรามาเยี่ยม ชมครั้งนี้ ตั้งอยูริมถนน เปนบานปูน ทรงตึกสไตลโมเดิรน ขนาด 3 ชั้น ดูเผินๆ จะคลายกับอาคารพานิชย ขนาด 2 คูหา แตแบบจะดูทันสมัย และใหญกวา คุณเจี๊ยบเลาใหฟงวา บานหลังนี้สรางไวเผื่อใชเปนที่พัก สํารองและเก็บขาวของสําคัญหาก เกิดนํ้าทวมในพื้นที่คีรีรัฐขึ้นอีกครั้ง
19
ชัน้ แรกของบาน เปนโถงกวาง เพดานสูง โซนดานหลังจัดเปน หองพักผอน รับแขกทัว่ ไป และเปนหองอาหาร กัน้ พืน้ ทีด่ ว ยตูโ ชว โทนของหองอาหารดานลางนีจ้ ะเนนเปนโทนสีเขมดวยชุดโซฟาหนัง สีดาํ รับกับเฟอรนเิ จอรไมทบี่ วิ ดอนิ อยูโ ดยรอบ ชัน้ ลางนี้ เดิมทีคณ ุ เจีย๊ บตัง้ ใจจะเปดเปนรานทอง จึงออกแบบใหดา นลางโลง โปรง แต ดวยสภาพเศรษฐกิจในพื้นที่ที่ชะลอตัวในชวงป 56-57 คุณเจี๊ยบ จึงตองชะลอโครงการรานทองไวกอ น เราเดินขึน้ มานัง่ พักบริเวณชัน้ สองของบาน เริม่ เห็นการตกแตง หลายๆ อยาง โดยเฉพาะรูปภาพ ไมเยอะ ไมนอย ในตําแหนงที่ ดูดี บริเวณจุดพักนี้ก็มีพื้นที่มากพอ ใชเปนจุดทํากิจกรรมหลายๆ อยางได บริเวณนี้ คุณเจี๊ยบเนนทาสีเขียวเพื่อใหดูสวางและสดใส และจัดใหมเี กาอีน้ งั่ พักนัง่ คุยไวดว ย ชัน้ สองนีจ้ ะมีหอ งนอน 2 หอง ในสไตลโมเดิรน แตตกแตงกันคนละแบบ สวนชั้นบนสุดก็ยังเปนหองนอนขนาดใหญ 2 หอง แตภายใน แตกตางดวยดีไซน หองนึงเปนแบบไทยๆ ดวยเตียงไม เฟอรนเิ จอร ไม และตกแตงผนังดวยวอลเปเปอรสอี อ นและสีสดใส เพือ่ ใหดสู ะดุด ตา สวนอีกหอง คุณเจีย๊ บตัง้ ใจเนนใหดหู รูหราดวยชุดเฟอรนเิ จอร และผามานกั้นแสงและผามานสีเหลืองทองบนหัวเตียง บิวดอิน ตูเ สือ้ ผาไมและตูโ ชวไวใหใชสอย และหองนีจ้ ะมีระเบียงยืน่ ออกไป ดานนอก มองเห็นวิวถนนและบริเวณโดยรอบ 20
K โกมล ซัพพลาย จำหนาย และรับติดตั้ง
กระจกอะลูมิเนียม บานเลื่อน บานสว�ง บานเปลือย ประตูไฟฟา และอุปกรณการเกษตร กระจก อะลูมิเนียม สแตนเลส มุงลวด
077-437393
Fax 077-437353 081-4761082 089-8662232
Email komon_gl-al@hotmail.co.th 10 ม.2 ถ.สุราษฎร-พุนพิน ต.วัดประดู อ.เมือง จ.สุราษฎรธานี 84000
ในแตละชัน้ คุณเจีย๊ บจะเปนคนออกไอเดียและเลือกซือ้ เฟอรนเิ จอรตา งๆ เขามาเอง “ในแตละหอง พี่จะเนนความโลง โปรงสบาย แตก็ตองใชสอย งาย และครบครันแบบพอดีๆ ดวย และแทบทุกหองพี่จะติดตั้งชุดรองเพลง คาราโอเกะไวดวย เวลาที่ญาติๆ หรือหลานๆ มาเที่ยวพักผอนจะไดมีความ บันเทิงไวใหพวกเขาไดทาํ รวมกันและจริงๆ แลวบานหลังนีพ้ ไี่ มไดอยูเ องเปน หลัก จะเปนใชเปนที่รับรองเสียมากกวา” เรายังคงใช้เวลาเนิ่นนานอยู ่กับบ้านทุกๆ หลังเช่ นเดิมแต่ขากลับเรา มีโอกาสแวะลงไปถ่ายภาพเก็บเป็นที่ระลึกกันตรงสะพานทางรถไฟเก่าที่ สร้างเมื่อประมาณปี พ.ศ. 2464 ซึ่ งตอนนี้ก็ยังเปิ ดใช้งานในช่ วงสัน้ ๆ อยู ่ ก่อนจะออกเดินทางกลับเข้าสู่เมือง
GEOM
Y ANC
22 เรื่อง : วณิพร
บดวายฮวงจุ นเย็นย Check in เพิม่ คอลัมนดมี ปี ระโยชนสาํ หรับทุกคนใน บาน ดวยคอลัมน “Geomancy” ศาสตรฮวงจุย ทีป่ รับใชไดจริงเพือ่ วิมานของคุณ เราเชื่อวา รอนๆ แบบนี้ คุณคงกําลังสรรหาวิธีดับรอน ใหมๆ ตางๆ นานามาปรับใช เพื่อปรับอุณหภูมิของบาน ใหตํ่าลง แตอีกหนึ่งวิธีที่หลายคนหลงลืม คือการปรับฮวงจุย ใหบานเกิดสมดุล ตามหลัก “หยิน-หยาง” ถารูวาบานรอน ก็แคทําใหเย็นมาดับดวยปจจัยตางๆ ดังนี้
แสงแดด เปนปจจัยหลักของความรอนที่มาเยือนเลย ทีเดียว ใหสังเกตทิศทางของแสงวาจากทิศตะวันออกถึงทิศ ตะวันตกบานเรามีประตู-หนาตางที่รับแสงมากเกินไปหรือ ไม สําหรับบานทีม่ บี ริเวณ สามารถปลูกตนไมดกั ทางเดินของ แสง นอกจากจะชวยใหบา นเย็นลงแลวยังชวยเพิม่ บรรยากาศ ใหบานไดอีกดวย แตสําหรับบานที่มีพื้นที่จํากัดก็ใชกันสาด บังแสง หรือมานบังแสงได ตนไม หนึง่ ตัวชวยสําคัญในการลดความรอนใหบา น เพราะ ตนไมจะสรางความชืน้ ใหกบั บาน บานทีเ่ ทปูนรอบบานจะยิง่ เพิม่ ความรอนใหแกบา น เพราะปูนจะสะสมความรอนไว สามารถ แกไขไดโดยการนําไมกระถางมาวางเพือ่ ลดความรอน นํ้า เมื่อลดความรอนกันแลว เรามาเพิ่มความเย็นดวยนํ้า กันดีกวา ซึง่ นํา้ จะใหความรูส กึ เย็นอยูแ ลวจะยิง่ เพิม่ ความชืน้ ใหอากาศทําใหบริเวณใกลเคียงเย็นมากขึ้น แถมยังไดผอน คลายใหผูอยูอาศัย ไมวาจะเปนนํ้าพุ นํ้าตก ไหนํ้าลน สุดทายคือ ลม ตัวชวยลดความรอนใหบา นทีใ่ ครๆ ก็นกึ ถึง ลองมาปรับทัศนคติกันใหมแทนที่จะประโคมพัดลมและแอร เพื่อสรางความเย็น หันมาใชวิธีการปรับเปดชองลมใหบานดี กวา สําหรับเมืองไทยเรา ทิศทางลมในหนารอนจะมาจากทาง ทิศใต ดังนั้นทางทิศใตของบานควรเปดประตู-หนาตาง เพื่อ รับลมธรรมชาติเขาสูบาน
ลองปรับบานใหเย็นลงรับความรอนทีเ่ พิม่ ขึน้ ใน หนารอนนี้ ดวยการปรับสมดุลใหบา นกันดูนะคะ ขอบคุณภาพจาก : www.pd.co.th, www.iurban.in.th 22
23
H OU
EE SE K P
24
เรื่อง : วณิพร
กําจัดสารพัดสัตวกวนใจ
แบบไมบาป คงไมตองสาธยายใดๆ สําหรับฤทธิ์เดชของเจาสัตวตัวเล็กๆ ที่กอทั้งความกวนใจ ความรําคาญ ความสกปรก ความเสีย หายของขาวของ รวมถึงการเปนพาหะนําโรค ยิ่งหนาฝนที่ กําลังมาเยือน สัตวเหลานี้ยิ่งจะออกมาแสดงตัวมากขึ้น ตองหาวิธปี อ งกันและกําจัดกันตัง้ แตเนิน่ ๆ เอาแบบทัง้ ประหยัด ทั้งปลอดสารเคมี และทําไดงายๆ ตามนี้เลยคะ ยุง เพียงนําการบูรหอผามาแขวนไวกับหลอดไฟ เพื่อให
ความรอนทําใหการบูรระเหย กลิ่นการบูรจะชวยไลยุงได แตที่ สําคัญอยาลืมทําลายแหลงเพาะพันธุย งุ ซึง่ จะอยูต ามแองนํา้ นิง่ ทั้งหลาย มด เจอมดเมื่อไหร โรยแปงเมื่อนั้น แปงฝุนที่เราใชนี่ละคะ ใชโรยดักทางเดินของกองทัพมด แลวเจามดพวกนีจ้ ะแตกแถว หาทางไปไมเจอ แตถาเจอรังมดแลวละก็เอานํ้าแชหนอไมจะ เปนหนอไมสดหรือดองก็ได ราดไปที่รัง เจามดก็จะอพยพไม กลับมากวนใจเราอีก และอยาลืมที่จะเก็บอาหารใหดีไมวางลอ มด เก็บกวาดเศษอาหารใหเรียบรอยดวยนะคะ แมลงสาบ ใชพริกไทยหรือกานพลูในถุงผาแลวนําวางตาม ซอกตู แคนี้ก็ไลแมลงสาบไดแลว
หนู ใชกงิ่ ยีโ่ ถตากแหงแลวนําไปบดเปนผงเพือ่ นํามาโรยตาม ซอกมุม หรือเสนทางทีห่ นูชอบซุกตัวอยู หรือจะใชนาํ้ มันสะระแหน ทาตามเสนทางที่พวกมันเดินผาน หนูไดกลิ่นก็จะหนีไปเอง ตะขาบ ชอบอยูต ามซอกตามมุมและพืน้ ทีช่ นื้ แฉะ ใหนาํ นํา้ สม ควันไมเทตามมุมอับของบาน กลิ่นของนํ้าสมควันไมจะคลายๆ กลิ่นควันไฟ ซึ่งสัตวมีพิษหลายๆ ชนิดไมชอบกลิ่นนี้ พวกมัน จะหลีกหนีไปเอง งู วิธปี อ งกันงูกค็ อื นํากํามะถันไปโรยรอบๆ บาน งูจะไมผา น ในเสนทางนี้เพราะงูไมชอบกลิ่นของกํามะถัน แตตองหมั่นโรย ประมาณ 1-2 สัปดาหตอครั้ง เพราะกลิ่นกํามะถันจะจางหาย ไปเร็ว
บานไหนมีปญหากวนใจจากเจาตัวเล็กๆ พวกนี้ก็ลองนําวิธี เหลานี้ไปใชดูนะคะ
เริ่มที่นี่…สบาย ครบทุกเรื่องสรางบาน
Tel. 077-205-551-4 077-274-888 Fax. 077-203-777 25
LET’S
TALK
26
เรื่อง : warote.s ภาพ : Yeno
e m o H g n i n r a Le บานแหงการเรียนรู ¾‹ÍáÁ‹¼ÙŒ»¡¤ÃͧÂؤãËÁ‹ãËŒ¤ÇÒÁÊํÒ¤ÑޡѺ ¤ÇÒÁÊํÒàÃ็¨¢Í§ÅÙ¡ËÅÒ¹¡Ñ¹ÁÒ¡ ¨¹ºÒ§¤Ãѧ้ ÍÒ¨ Å×Áä»Ç‹Ò¤ÇÒÁÊํÒàÃ็¨´ŒÒ¹¡ÒÃàÃÕ¹µŒÍ§¤Çº¤Ù‹ä» ¡Ñº¾ÄµÔ¡ÃÃÁáË‹§¡ÒÃàÃÕ¹ÃÙŒ ·ํÒãËŒà´็¡ÃØ‹¹ãËÁ‹ ÁÕËÅÒ¡ËÅÒ¾ĵԡÃÃÁ·Õ่·ํÒàÍÒ¼ÙŒãËÞ‹ÊÁѹÕ้ µŒÍ§»Ç´ËÑÇ Learning Home ¨Ö§µŒÍ§à¢ŒÒÁÒÁÕ º·ºÒ·á¡Œä¢»˜ÞËÒ
Let’s Talk ฉบับนี้ เราขอนําทุกทานไปรูจ กั กับบานแหงการ เรียนรู หรือ Learning Home ภายใตการบริหารงานโดยอาจารย วิชัย บุญรัตน ผูครํ่าหวอดในวงการการศึกษาและอยากเห็น เด็กๆ ลูกหลานคนสุราษฎรฯ เติบโตอยางมีคณ ุ ภาพในทุกดาน Learning Home จุดเริ่มตนแบบไมตั้งใจ อาจารยวิชัย เริ่มตนเลาที่มาของ Learning Home ใหเรา ฟงวา “บานพักเด็กนักเรียนประจํา จริงๆ แลวไมเคยอยูใ นความ คิดผมมากอนก็วาได แตเผอิญมีผูปกครองเด็กนักเรียนคนหนึง่ จากเกาะสมุยเขามาปรึกษาเกี่ยวกับแนวทางในการปรับ พฤติกรรมของลูก จนอดเปนหวงไมไดกับอนาคตหากยังเปน แบบนีอ้ ยู ผมก็ใหคาํ ปรึกษาเขาไป เมือ่ คุณแมไดฟง ก็รสู กึ วา ถา ลูกเขามาอยูใกลเรานาจะดีกวา ผมมารูอีกที เมื่อตอนที่คุณแม ทานนั้นยายนองเขามาเรียนในเมืองที่โรงเรียนธิดาแมพระ เรียบรอยแลว และกําลังจะพานองมาฝากใหผมชวยรับอบรม ดูแล โชคดีที่ชวงนั้นผมซื้อบานเดี่ยวในโครงการรินทอง (ถนน สายสุราษฎร-พุนพิน) เอาไว ซึ่งเดิมตั้งใจจะเอาไวอยูกับ ครอบครัว แตพอมีผปู กครองมาติดตอในลักษณะอยางนี้ แนวคิด บานนักเรียนประจําก็เกิดขึ้น ณ ตอนนั้น” ลักษณะของ Learning Home จะคลายกับหอพักสําหรับ เด็กตางอําเภอที่ตองเขามาศึกษาตอในตัวเมืองสุราษฎรฯ แต แตกตางกันตรงที่ Learning Home จะมีผมและทีมงานชวย กันดูแล และพัฒนาศักยภาพในดานตางๆ ของเด็กอยางจริงจัง ภายใตสิ่งแวดลอมที่เหมาะสมในลักษณะบานพักประจํา “ผม มองวา ปญหาการศึกษาของเด็กไทยในปจจุบันนั้น เปนเพราะ ไมคอยอานหนังสือและทบทวนบทเรียน เด็กกวา 90% ไมชอบ อานหนังสือ เด็กคิดวาการทีเ่ ขาไดเรียนพิเศษกับครูเกงๆ เรียน กับโรงเรียนกวดวิชาดังๆ พอแมมีเงินสงเสียใหเรียน มันคง เพียงพอแลว แตผมไมเชื่ออยางนั้น ไมเชื่อวาเด็กจะเกงหรือมี พัฒนาทีด่ ไี ดเพราะไดเรียนกับครูทเี่ กงหรือโรงเรียนกวดวิชาทีม่ ี ชื่อเสียง สิ่งที่ผมเชื่อคือ การพัฒนาที่ดีที่สุดสําหรับเด็กๆ ก็คือ การทีเ่ คาไดอา นหนังสือและทบทวนบทเรียนเปนจุดเริม่ ตนกอน” ในระยะแรกของ Learning Home มีอยู 3 ครอบครัวที่เห็น ดวยกับแนวคิดนี้ และมีเด็กในความดูแลของเราทั้งหมด 4 คน จนปจจุบนั เราขยายบานพักออกไป 3 หลัง ประกอบดวยบานพัก
นักเรียนชาย 2 หลัง และบานพักนักเรียนหญิง 2 หลัง ปจจุบัน มีเด็กพักอาศัยอยูประมาณ 15 คน บานพักประจําไมใชแคหอ พักแตผมทําใหบา นหลังนีเ้ หมือนกับบานจริงๆ ของพวกเขาแต สรางสภาวะใหเอื้อกับการพัฒนาตนเอง และมีกฏระเบียบของ บาน” แนวคิดคราวๆ ที่อาจารยวิชัยเลาใหทีมงานฟง มุงเนนพัฒนาการทั้ง 3 ดาน แนนอนวา เมื่อผูปกครองไววางใจให Learning Home ดูแล เด็กๆ ที่เขามาพักอาศัยกับบานแหงการเรียนรูนี้ก็จะได รับการพัฒนาศักยภาพทั้ง 3 ดาน ไดแก 1. ดานวิชาการ มุงเนนใหเด็กไดมีเวลาศึกษาและทบทวน บทเรียนอยูเปนประจํา ชวงเวลา 1 ทุม ถึง 2 ทุมครึ่งของทุกวัน ทุกคนจะมาอานหนังสือที่หองอานหนังสือ ไมกําหนดวาใครจะ อานวิชาอะไร แตทกุ คนจะตองอานหนังสือทบทวนบทเรียนเพือ่ ใหเขารูว า ตนเองยังไมเขาใจในเนือ้ หาหรือวิชาอะไรบาง ถึงตอน นั้นจึงคอยพึ่งครูหรือโรงเรียนกวดวิชาเพื่อเรียนเสริมในสวนที่ ไมเขาใจ ก็จะสามารถพัฒนาผลสัมฤทธิ์ดานการเรียนไดดีกวา 2. ดานทักษะชีวิต ฝกใหเด็กทุกคนปรับตัวเขากับคนอื่น เนือ่ งจากวาเขามาอาศัยอยูก บั เพือ่ นทีม่ คี วามแตกตางดานอายุ และการเลี้ยงดูอบรมจากบาน จุดนี้เด็กจะไดทักษะในการปรับ ตัว มีความเสียสละ ความมีนํ้าใจ ความรับผิดชอบ แลวก็ความ ตรงตอเวลา นอกจากนีเ้ ด็กๆ ยังไดฝก ทักษะชีวติ อืน่ ๆ ดวย เชน การหุงขาว การปรุงอาหารอยางงาย เจียวไข ผัดผัก ปลาทอด
27
เกิดประโยชนจริงๆ เชน โทรศัพทมือถือจะใชก็ตอเมื่อตองการ ติดตอสื่อสารกับพอแมผูปกครองเทานั้น ซึ่งอันที่จริง โทรศัพท มือถือถือเปนขอหามของ Learning Home แตก็มีกรณียกเวน ใหในบางครั้ง เพราะเราคงไปปดทั้งหมดไมได เมื่อมาถึงบาน เด็กทุกคนจะรูดีวา ตองเก็บโทรศัพทมือถือไว จะไมเอามาเลน เด็ดขาด เชนเดียวกับสื่อออนไลน ถาใชเพื่อพัฒนาตนเองหรือ เพื่อการเรียนรู เราจะไมปดกั้น” ที่เขาสามารถปรุงเองได หรือการซักถุงเทารองเทา การพับผา หม การเก็บและจัดระเบียบเสื้อผาในตู สิ่งเหลานี้จะเปนทักษะ ติดตัวพวกเขาไปตลอดแนนอน 3. ดานคุณธรรมและจริยธรรม เด็กรุนใหมจํานวนไมนอย มีพฤติกรรมกาวราว ดื้อ ซุกซน ไมเชื่อฟง เนื่องมาจากเหตุผล หลายประการ บานหลังนีจ้ ะสอนใหเด็กเรียนรูเ รือ่ งกิรยิ ามารยาท และปลูกฝงคุณธรรมจริยธรรมควบคูไป เชน เมื่อมีเวลาวางใน วันหยุดทีเ่ ด็กๆ ไมตอ งไปเรียนกวดวิชา ก็จะพาเด็กไปวัด ทําบุญ ไหวพระ นัง่ สมาธิ ฉะนัน้ บานหลังนี้ จะไมใชแคบา นทีเ่ ด็กมานอนแลวก็ไปเรียน มันไมเหมือนหอพักปกติ บานหลังนี้จะเนนดูแลเด็กตลอดเวลา ทีอ่ ยูใ นบาน “โดยผมจะดูแลเด็กภายในบานดวยตนเอง เพราะ เราไมสามารถทีจ่ ะไววางใจใครใหมาดูแลลักษณะนีไ้ ด เนนความ ปลอดภัยและความสะดวกสบาย ภายในบานพักเราจะดูแลเด็กๆ เสมือนกับพอแมทที่ าํ หนาทีใ่ นการดูแลลูก” ทีมงานไดมโี อกาสสัมผัสและคลุกคลีกบั นองๆ ในชวงทีเ่ ขาไป พูดคุยกับอาจารยวชิ ยั เด็กแตละคนดูรา เริง คุยสนุก เปนกันเอง ไมมีเขินอาย วานอนสอนงาย เด็กบางคนกลายเปนหนังคนละ มวนกับอดีตที่ถูกบอกเลามา เราสนทนากันตอถึงสภาพสังคม ทีเ่ ปลีย่ นไปและการมีอยูข องอินเทอรเน็ตและโทรศัพทมอื ถือ ที่ เราถือวาเปนตัวการสําคัญอันดับตนๆ ที่เด็กจะวอกแวกไดงาย “ที่บานไมไดปดกั้นสื่อออนไลนหรือการติดตอสื่อสารแตอยาง ใด แตจะกําหนดบทบาทหนาที่ของสิ่งเหลานี้ใหเด็กใชเพื่อให 28
ความแตกตางของวัย ไมใชอุปสรรค ก็เหมือนกับหอพักประจําที่ตองมีทั้งเด็กเล็กและเด็กโต อยูรวมกันภายในบานหนึ่งหลัง ก็อดนึกถามไมไดวา ชวงวัยที่ แตกตางของเด็กในบาน จะกอใหเกิดปญหารุนพี่ขมหรือรังแก รุนนองหรือไม “ที่ Learning Home มีเด็กตั้งแตชั้นประถม ปที่ 4 จนถึงมัธยมปที่ 3 เขามาอยูอาศัย ผมขอรับรองวา ไมมี เพราะเราอยูกันเปนเหมือนครอบครัวมากกวา ความคลุกคลี
¤ÇÒÁࢌÒã¨áÅСÒÃãËŒàÇÅÒ·Õ่à¾Õ§¾Í¡Ñº à´็¡ ·ํÒãËŒà´็¡ÊÒÁÒö¾Ñ²¹ÒáÅÐàµÔºâµÍ‹ҧ ÁÕÈÑ¡ÂÀÒ¾·Õ่´Õä´Œ ทํากิจกรรมรวมกันบอยๆ พี่ชวยนอง นองชวยพี่ ตางฝายตาง ชวยกันตักเตือน ยํ้าเตือนกัน ทําใหพวกเด็กๆ รักและนับถือกัน เหมือนเคาเปนพี่นองกันจริงๆ ยกตัวอยางเชน ชวงเวลา 1 ทุม ถึง 2 ทุมครึ่ง เปนชวงเวลาอานหนังสือของบาน ก็จะมีผูนําไป ตามคนอืน่ ๆ มา ใครคุยก็จะคอยเตือนกัน ผมใชกฎวา ถาทุกคน ไมตั้งใจอาน จะถูกลงโทษ โดยใหอานหนังสือตออีก 1 ชั่วโมง ซึง่ 3 ทุม ครึง่ เปนกําหนดเวลาพักผอนทีต่ ั้งไว ฉะนั้นถาตัง้ ใจทุก คนก็จะมีเวลาสวนตัวของตัวเองกันมากขึ้น”
สังคมลักษณะอยางไร เราตองเปนคนชวยกําหนดใหเคาตั้งแต ตน“การใสขอ มูลใหเพียงพอสําหรับเด็กในชวงวัย 8-12 ป พวก เขาจะสามารถเขาใจและเลือกอนาคตหรืออาชีพทีต่ วั เองอยากจะ เปนได Learning Home มีการแนะแนวการศึกษาและอาชีพ ควบคูก นั ไป ตัวอยางเชน เด็กทีก่ าํ ลังศึกษาอยูใ นชัน้ ประถมศึกษา ปที่ 6 ทีก่ าํ ลังจะศึกษาตอชัน้ มัธยม เราก็จะมีการใหขอ มูลวา การ ศึกษาตอระดับชั้น ม.1 มีรายละเอียดอะไรบาง มีโรงเรียนไหน บางที่นาสนใจ แตละโรงเรียนตองสอบเขาแบบไหน เราจะตอง วางแผนอยางไร และเด็กจะตองทําอะไรบาง เปนลําดับ เพื่อให สัมฤทธิ์ผลที่คาดหวังไว” อาจารยวิชัย เลาถึงแผนประสานงาน เพือ่ ปูทางสูค วามสําเร็จใหเราไดเขาใจ ความสําเร็จของเด็กจะเกิดขึน้ ไดตอ งประกอบดวยครอบครัว โรงเรียน และตัวผูเรียนเอง ฉะนั้น Learning Home จะเขามา ทําหนาที่แทนครอบครัว เนื่องจากวา บางครั้งการอบรมเลี้ยง ดูของพอแมผูปกครองในยุคใหมนี้ จะออกมาในลักษณะที่คอน เราจะคืนลูกคนใหมใหกับครอบครัวคุณ ขางตามใจ ลูกเปนใหญ เมื่อพอแมใหโอกาสกับ Learning คํามัน่ สัญญาทีก่ ลารับประกันความเปลีย่ นแปลงของเด็กใน Home ไดเขามาทําหนาที่แทนครอบครัว เราก็จะใชหลักวิธี Learning Home เปนสิ่งที่ทําใหบานหลังนี้เติบโตขึ้นเรื่อยๆ ที่ถูกตองในการเลี้ยงดูพวกเขา เพื่อเพิ่มโอกาสใหเด็กประสบ ผูปกครองกลาที่จะบอกตอใหคนที่เจอปญหาแบบเดียวกันเขา ความสําเร็จมากยิ่งขึ้น มาปรึกษาเรามากขึ้น จนปจจุบันเราเปดบานหลังที่ 3 ใหเด็ก เขาพัก แตละหลังจะรับเด็กไมเกิน 10 คนตอหลัง เพื่อไมให ºŒÒ¹áË‹§¡ÒÃàÃÕ¹ÃÙŒ Learning Home ໚¹àËÁ×͹áʧ รูสึกอึดอัดเกินไป ÊÇ‹Ò§¹ํÒ·Ò§¡ÒÃÈÖ¡ÉÒãËŒ¡Ñºà´็¡æ áÁŒ¨Ð໚¹à¾Õ§àÊÕ้ÂÇ อยางไรก็ดี เมื่อพิจารณาถึงคาใชจายสําหรับการดูแลเด็ก àÅ็¡æ ¢Í§¡ÒÃÈÖ¡ÉÒä·ÂᵋÊÔ่§·Õ่·ํÒ¹Ñ้¹ÂÔ่§ãËÞ‹ ͹Ҥµ ใน Learning home ก็ถือวาคอนขางสูง ถามองในฐานะบุคคล ¢Í§ÅÙ¡ËÅÒ¹ÍÂÙ‹·่ÕàÃÒ¨Ðàµ็Á·Õ่ãËŒ¾Ç¡à¢Ò䴌ᤋä˹ ภายนอก แตเมือ่ พิจารณาถึงสภาพแวดลอมทีเ่ ด็กไดรบั การอบรม เลี้ยงดูอยางดี และผลลัพธที่ได เงินเพียงเทานี้มันยิ่งกวาคุม คา บริการที่ Learning Home คิด เปนคาบริการที่เหมารวมเบ็ดเสร็จ ตัง้ แตอาหารการกินหลักๆ คาเดินทาง คาสิง่ ของเครือ่ งใช และคาใชจา ยในกิจกรรมบางอยาง “ถามวาแพงมัย้ อันนีข้ นึ้ อยูก บั นิยามคําวาแพงของแตละคนคืออะไร อยากใหเขาใจวากิจกรรม ลักษณะนี้ ตองใชงบประมาณคอนขางสูง ถาเอางบประมาณมา เปนขอจํากัดในการพัฒนา เราก็พฒ ั นาเด็กไดไมเต็มที่ ทีน่ จี่ ะตัง้ เปาหมายไวกอ นวาจะสรางเด็กใหเปนแบบไหน หลังจากนัน้ จึง นํามาคิดคํานวณหางบประมาณที่เหมาะสม แลวเอาโปรเจกต เสนอผูปกครอง เมื่อเห็นดีดวย ก็เริ่มตนทํา นอกจากนี้ เรายัง ยืดหยุนดานคาใชจายใหผูปกครองที่นําเด็กเขามาฝากกับบาน ดวยวาสะดวกชําระแบบไหน ขึ้นอยูกับการตกลงที่เกิดขึ้นโดย เรามีแพ็คเกจใหเลือกทั้งแบบอยูเปนเดือน เปนเทอม หรือเปน ป ผูป กครองสวนใหญจะคอนขางเต็มทีใ่ นเรือ่ งนี้ ไมคอ ยตอรอง สวนใหญจายเงินลวงหนาในปริมาณที่กะเกณฑวา เราสามารถ เอาเงินตรงนีไ้ ปบริหารจัดการบานและเด็กไดอยางเหมาะสม” สรางเปาหมายรวมกัน การสรางเปาหมายใหกับเด็กนักเรียนและผูปกครองเปน สิ่งสําคัญที่จะทําใหประสบความสําเร็จ เด็กทุกคนตองมองวา ในอนาคตเขาอยากเรียนอะไร ประกอบอาชีพแบบไหน อยูใน
ผูป กครองทีส่ นใจหรือตองการรายละเอียดเพิม่ เติม สามารถ ติดตอไดที่ 65/70 หมูบ า นรินทอง หมู 3 ต.วัดประดู อ.เมือง จ.สุราษฎรธานี 84000
โทร. 091-826-0457, 095-429-2699, 077-282-776 29
ลา เ ก า ย อ ร อยากแช ารณดีๆ ที่ ประสบก Home
g
Learnin
นองพอช ด.ช. ภัทชนน จันทรสวาง ป.5 โรงเรียนธิดาแมพระ เปนเด็กมาจากเกาะสมุยคุณแมเลยใหมา อยูก บั อาจารยวชิ ยั ใหชว ยดูแลทัง้ การเรียน และอุปนิสยั “เมือ่ กอน พอช ทําอะไรไมเปน เลย ซนมาก ชอบเลนเกม ดื้อ คุณแมอยากใหพอชปรับตัว อยู มาระยะหนึ่งก็ดีขึ้น พอชสามารถทํากับขาวเองเปน การเรียนดี ขึ้นมาก อานหนังสือไดดี และมีระเบียบวินัย”
นองโอม ด.ช. วงศกร เข็มขาว นองโรส ด.ญ. โรสยา เข็มขาว ป.6 โรงเรียนเทพมิตร ป.5 โรงเรียนปญญาทิพย อ. บานสอง ไมคอยมีวินัยในตนเอง เจอประสบการณ เด็กผูห ญิงคนเดียวในบาน Learning Home ไมคอยดีกับหอเกา หลังจากที่ไดมาอยูที่ ทีเ่ ขามาอยูใ นชวงปดเทอม “เขามาทีน่ เี่ พราะ Learning Home “ผมมีระเบียบมากขึ้น แมใหมาอยูก บั พีช่ ายคะ เมือ่ กอนหนูเปนคน ที่ไมมีความรับผิดชอบอะไร เพราะมีแมบานคอยดูแล แตเมื่อ มีความรับผิดชอบมากขึ้น มีเวลาอานหนังสือเปนประจํา ทํา มาอยูบานตองทําทุกอยางเอง การเรียนดีขึ้นจากเมื่อกอน โดย คะแนนไดดีขึ้นเกือบทุกวิชาครับ” เฉพาะวิชาคณิต สังคม ภาษาไทย เพราะมีเวลาอานหนังสือ ได นองโจโจ ด.ช. จีรณะ สัมฤทธิ์ หัดทําโจทย คะแนนสอบวิชาคณิตชวงซัมเมอรไดเกรด B 70% ม.1 โรงเรียนสุราษฎรธานี และเกรดรวมทุกวิชาของ ณ ปญญาได 80% กวาๆ เด็กจากเกาะสมุย ยายมาเรียนประถมศึกษา ปที่ 6 โรงเรียนเทพมิตรศึกษา คุณพอคุณ นองณัช ด.ช. ณัชพล บุญรัตน แมเลยใหเขามาอยูใ นบาน เพือ่ เตรียมความ พรอมสําหรับสอบเขา ม.1 และตอนนี้ก็สอบเขาระดับชั้น ม.1 ได ป.5 โรงเรียนเทพมิตร “ตอนแรก คุณแมจะใหไปอยูหอพักของ ในหองเรียนโครงการ EET โรงเรียนสุราษฎรธานี “คุณครูชวย โรงเรียนเทพมิตร แตเมื่อรูวาอาจารยวิชัย ดูแลผมในทุกเรือ่ ง ทําใหตอนนีผ้ มพัฒนาตนเองขึน้ ในทุกๆ ดาน” ก็มบี า นพักทีส่ อนหลายอยาง เลยเปลีย่ นใจ ใหผมมาอยูที่นี่แทน ที่ Learning Home สอนใหผมทําหลายๆ นองภูมิ ด.ช. ภูมิ เพชรทอง อยางเปน พับผาหมเองได อาบนํ้าเองเปน จัดการกับตัวเองได ม.3 รร. มอ. วิทยานุสรณ สุราษฎรธานี เมื่อกอนอานหนังสือไมคลอง เพราะสะกดคําไมได แตตอนนี้ ตองการหอพักที่มีการดูแลเอาใจใส “ชวง กําลังพัฒนาความรูความสามารถของตนเองอยูครับ” แรกๆ ผมไมอยากอยู เพราะกฎระเบียบ เยอะ แตเมื่อไดลองปรับตัว ครูเขามาชวย เหลือ จัดเวลาให สรางระเบียบวินยั ให ก็รสู กึ ดีมากๆ ความคาด นองณภัทร ด.ช. ณภัทร ชูมณี หวังของผมคือ ทําเกรดใหได 3 กวาๆ ในเทอมหนา และเรียน ป.6 โรงเรียนบานหัวสะพานมิตรภาพที่ 217 ตอในชั้น ม.4 ที่โรงเรียนเดิม” เด็กจากตางอําเภอ เพื่อนไปไหนเราไป ดวย จนแมตองใชใหเขามาอยูในเมือง นองกฤษ ด.ช. กฤติน บัวบาน กับ Learning Home “ที่นี่ใหผมไดอาน ม.3 รร. มอ. วิทยานุสรณ สุราษฎรธานี หนังสืออยางจริงจัง ผมทําคะแนนไดดีขึ้น เขาใจสิ่งที่ครูสอน “ผมอยากเปนเด็กดี ตั้งใจเรียน คุณครู ไดดีขึ้น มีระเบียบ มีความรับผิดชอบ ตั้งใจจะอยูที่นี่จนกวาจะ ที่ มอ.วิทยานุสรณเลยแนะนําใหผมรูจัก สอบเขา ม.1 ได ผมมีเปาหมายชัดเจนคือจะสอบเขาโรงเรียน มอ. Learning Home ที่นี่ผมไดทําทุกอยางที่ วิทยานุสรณ สุราษฎรธานี หรือโรงเรียนจุฬาภรณราชวิทยาลัย เป น ประโยชน ได อ า นหนั งสือ ไดรูเวลาและหนาที่ของตัวเองวา นครศรีธรรมราช ครับ ควรทําอะไร ไมตอ งหมกมุน กับโทรศัพทมอื ถือหรืออินเทอรเน็ต ผมลงเรียนกวดวิชาอยูก บั ณ ปญญาดวย ทีน่ คี่ รูสอนงาย เขาใจ ดี ถามไดทุกครั้งที่ผมสงสัย” 30
31
31
RESO
RT
32
เรื่อง : วณิพร
ภูคําตอบแห ผาและลํ า ธารรี ส อร ท งการพักผอน กิจกรรมแอดเวนเจอรใหไดสนุกกัน ทั้งการเดินปา, ขี่ชาง, ลองแกงพายเรือแคนู ตลอดจนบริการเที่ยวเขื่อนเชี่ยวหลาน สวย สงบ สบาย ในการแฝงตัวพักผอนทามกลางธรรมชาติ กุยหลินเมืองไทยที่โดงดังไปทั่วโลก
ไดอยางกลมกลืน กับรีสอรทขึน้ ชือ่ แหงเขาสก “ภูผาและลําธาร รีสอรท”
“ภูผาและลําธารรีสอรท” แคชื่อก็ดึงเราเขาสูภวังคแหง ธรรมชาติทรี่ ายลอมดวยผาสูงตระหงานและลําธารสรางเสียง นํ้าไหลชวยผอนคลายไดอยางดี แถมยังผสานเสียงเขากับ สรรพสิง่ มีชีวติ ที่เกิดและเติบโตแบบธรรมชาติในละแวกนั้นก็ ยิง่ ทําใหทริปนีไ้ ดปลอยตัววางใจใหธรรมชาติชว ยบําบัดความ ออนลาไดอยางดีทีเดียว หลายคนบอกวาที่นี่คือรีสอรทในฝน เพราะทุกเชาจะตื่น มาพรอมกับสายหมอกเคลาคลอเคลียกับผาสูงใหยงิ่ สวย และ ในชวงหนาหนาวแทบเรียกไดวา สุราษฎรธานีกม็ ที ะเลหมอก เปนของตัวเอง นี่ถือวาเปนไฮไลตของรีสอรทแหงนี้ ไมใชแค บรรยากาศในตอนเชาเทานั้นที่นาประทับใจ ชวงกลางคืนก็ ไมนอยหนากัน เพราะที่นี่อยูทามกลางธรรมชาติแบบไม สังเคราะหทําใหสามารถสูดความสุขไดอยางเต็มปอด รีสอรทกวา 50 หลัง ทีแ่ ทรกตัวอยูใ นธรรมชาติกวา 80 ไร มีบริการแบงเปนโซนใหไดเลือกทั้งโซนภูผา โซนลําธาร และ โซนพิเศษสําหรับครอบครัว รีสอรททุกหลังออกแบบและ ตกแตงอยางลงตัวกับธรรมชาติ มีระเบียงกวางขวางสําหรับ การนอนเสพสุขจากธรรมชาติ และหองนํา้ แบบกึง่ โอเพนแอร ทีใ่ หคณ ุ ไดอาบนํา้ ภายใตแสงจันทร ในราคาเริม่ ตนเพียงหลัง ละ 2,000 บาทเทานั้น สําหรับบริการเสริม นอกจากจะมีบริการพื้นฐานอยาง Free Wi-Fi, บริการสปาและรถเชา-รถรับสงแลว ที่นี่ยังมี
มาเขาสกครั้งหนาตองหามพลาดที่จะแวะมาสัมผัส รีสอรทในฝน ใหชีวิตไดคุมกับธรรมชาติที่ไมละความ สะดวกสบายภายใตรีสอรทท็อปไฟวของเขาสกอยาง “ภูผาและลําธารรีสอรท”
ภูผาและลําธารรีสอรท
ทีต่ งั้ : 251 กม.97 หมู 7 ต.คลองสก อ.พนม จ.สุราษฎรธานี 84520
โทรศัพท : 077-913-099
33
GE ITA
HRE
34
เรื่อง : วณิพร ภาพ : วรกร
พระบรมธาตุ ไ ชยา ปูชนียสถานศรัทธาแห งเมืองคนดี
“แหล งธรรมะ...” ดังปรากฏในคําขวัญประจําจังหวัดสุราษฎรธานี
นัน้ นอกจากจะหมายความถึง สวนโมกขพลารามแลว ยังหมาย รวมถึง “วัดพระบรมธาตุไชยา” อีกดวย วัดพระบรมธาตุไชยา หรือ วัดพระบรมธาตุไชยาราชวรวิหาร ไดรับพระราชทานพระราชานุญาตยกฐานะขึ้นเปนพระอาราม หลวงชั้ น ตรี เมื่ อ วั น ที่ 28 พฤษภาคม 2491 นามว า “พระธาตุไชยา” และไดเลือ่ นฐานะเปนพระอารามหลวงชัน้ เอก ชนิดวรวิหารระดับเดียวกันกับ วัดบวรนิเวศวิหารราชวรวิหาร, วัด เบญจมบพิตรดุสติ วนารามราชวรวิหาร และวัดราชบพิธสถิตมหาสีมารามราชวรวิหาร
วัดพระบรมธาตุไชยา เปนสถานทีบ่ รรจุพระบรมสารีรกิ ธาตุ
ของสมเด็จพระสัมมาสัมพุทธเจา นับเปนปูชนียสถานทีส่ าํ คัญ 1 ใน 3 ของโบราณสถานศักดิส์ ทิ ธิภ์ าคใต นอกเหนือจากวัดพระ มหาธาตุวรมหาวิหาร จ.นครศรีธรรมราช และพระพุทธไสยาสน ถํา้ คูหาภิมขุ จ.ยะลา โดยเจดียพ ระบรมธาตุนย้ี งั ใชเปนสัญลักษณ ในดวงตราประจําจังหวัดสุราษฎรธานี เปนสัญลักษณในธงประจํา กองและผาพันคอลูกเสือ วัดพระบรมธาตุไชยา เปนพุทธสถานแหงเดียวในประเทศไทย ทีย่ งั รักษาความเปนเอกลักษณของชางสมัยศรีวชิ ยั ไดอยางสมบูรณ เปนปูชนียสถานสําคัญคูบ า นคูเ มืองของจังหวัดสุราษฎรธานี มา นานนับ 1,000 ป มีลกั ษณะเปนเจดียอ งคเดียว โดยองคเจดีย พระบรมธาตุมคี วามสูงจากฐานใตดนิ ถึงยอด 24 เมตร ตัง้ อยูบ น ผิวดินซึง่ มีระดับตํา่ กวาพืน้ ดินปจจุบนั โดย ทางวัดไดขดุ บริเวณ โดยรอบฐานเปนเสมือนสระลอมรอบ ฐานพระบรมธาตุขดุ เปน สระกวางประมาณ 50 ซ.ม. ลึกประมาณ 60 - 70 ซ.ม. จนเห็น ฐานเดิมซึง่ กอสรางดวยอิฐโบกปูนอยูต าํ่ กวาพืน้ ดิน ปจจุบนั มีนาํ้ ขังอยูร อบฐานตลอดป มุขดานหนาหรือมุขดานตะวันออก จะมี บันไดขึน้ สําหรับใหประชาชนเขาไปนมัสการพระพุทธรูปภายใน เจดีย
ถ ามาเยือนเมืองคนดีแล วไม มาสักการะ ณ วัดพระบรม ธาตุไชยา ก็คงบอกได วา มาไม ถงึ สุราษฎร ธานี เมืองคนดี นะคะ 34
ขอมูลอางอิง : www.dhammathai.org, www.bloggang.com ขอขอบคุณภาพประกอบ : คุณวรกร เลวัน
áʧ·Í§ ÍÔ¹àµÍà à·Ã´
จากรุนสูรุน เปนเวลามากกวา 70 ป ประสบการณดานโคมไฟ วันนี้เราภูมิใจเสนอ โคมไฟแบรนด Kelvin Light ภายใตสโลแกน “The Lamp for Light” โคมไฟที่มีหลากหลายแบบใหเลือกทั้ง Crystal, Chandeliers, Pandant, Ceiling และ Modern Style
แสงทองอินเตอรเทรด บจก. 76/11 หมู 2 ถนนศรีวิชัย ต.มะขามเตี้ย อ.เมือง จ.สุราษฎรธานี 84000
TEL. 077 205 888 FAX : 077 286 123
facebook.com/saengthonginter
ID : saengthonginter
www.suratsaengthong.com
Tra
vel
36
เรือ่ ง : สุทธาทิพย ภาพ : Yeno
Samui
Monkey Theatre
¡ÒÃáÊ´§àº×éͧ˹ŒÒáÅФÇÒÁ¼Ù¡¾Ñ¹ àº×éͧËÅѧ¢Í§¤¹¡ÑºÅÔ§
ถาคุณวัยใกลเคียงกับผูเขียน คงพอจําละครเรื่องความรักของคุณฉุย ชายหนุมเฉิ่มเชยจากเกาะสมุยกับลิงเพื่อนสนิท นวนิยายสรางชื่อของคุณ ไมตรี ลิมปชาติได ในสมัยนั้นละครเรตติ้งกระฉูดและทําใหลิงเกาะสมุยดัง เปนพลุแตก ชนิดที่กลายเปนสัญลักษณของเกาะสมุยเลยก็วาได มาวันนีก้ ารแสดงลิงเปนหนึง่ ในโปรแกรมทีช่ าวตางชาติตอ งมีอยูใ นลิสต เทีย่ วสมุย และแนนอนวา เปนอีกเสนหห นึง่ ของกิจกรรมทีเ่ ราอยากชวนคุณ ไปสนุกกับการตามหาลิงแสนรูในละครดังในอดีต เราเดินทางขามทะเลไปสูเกาะสมุย และมุงหนาสู Samui monkey theatre หรือโรงเรียนสอนฝกลิงของอาจารยประหวัด รักดวง ตามคําแนะนํา ของคนพื้นที่ที่บอกเลาวา โรงเรียนแหงนี้เปนโรงเรียนเกาแก และมี “ดารา ลิง” หมายถึง ลิงที่มีโอกาสแสดงหนังหรือละครดวย เมื่อไปถึงโรงเรียน เรา สังเกตเห็นคณะนักทองเทีย่ วทีม่ านัง่ รอใหถงึ รอบการแสดง ทีน่ เี่ ปดการแสดง วันละ 3 รอบ คือ 10.30, 14.00 และ 16.00 น. ซึ่งถือวาเราเดินทางมาไดตรง เวลามาก เพราะเหลืออีก 15 นาทีก็จะไดชมการแสดงรอบแรกของวัน และ เพื่อไมใหพลาดโอกาส เราจะพาคุณไปชมการแสดงของลิงกันกอน
ภาคการแสดง : ชมการแสดงของไขเล็ก พระเอกของโรงเรียน ในโรงการแสดง ซึ่งสรางเปนอัฒจันทรเล็กๆ ไวสําหรับนั่ง ชมการแสดง อาจารยประหวัดเริม่ ตนการแสดงดวยการแนะนํา ตัวนักแสดง “ไขเล็ก” ลิงกังหนุม ยกมือขึ้นไหวและทักทายผู ชม จากนัน้ จึงเขาสูก ารแสดงความสามารถทัง้ นับเลข เลนกีตาร เลนบาส ตลอดจนแสดงการปลิดมะพราว ซึง่ เจาไขเล็กตองเรียน วิธีวาทํายังไงถึงจะเอามะพราวใหหลุดออกมาจากตนได ผาน 5 ทา 5 ขั้นตอน และสุดทายคือการแสดงสุดหวาดเสียว การ กระโดลอดบวงไฟ ซึ่งอาจารยประหวัดจะตองถามผูชมซะกอน วายินยอมหรือไม เพื่อปองกันการเขาใจผิดวา เปนการทารุณ สัตว ตลอดการแสดง เราไดเห็นถึงความฉลาดแสนรู ผานการ แสดงที่เปนมากกวาการทองจํา ที่เห็นชัดๆ อยางเชน การนับ เลข แสดงใหเห็นวา เจาไขเล็กสามารถบวกลบเลขได แมจะรู อยูแลววาลิงซึ่งจัดเปนสัตวที่มีวิวัฒนาการใกลเคียงมนุษยมาก ที่สุดและมีความฉลาดไมดอยกวามนุษย แตเจอโชวของไขเล็ก แลว อดที่จะปรบมือและสงเสียงเชียรไมได
38
แพมาตรฐานบนนํา้ จืดทีส่ วยทีส่ ดุ ในประเทศ
BY
ภาคชีวิตจริง : ความผูกพันของคนกับลิง หลังการแสดง อาจารยประหวัดพาเราเดินชมสถานที่โดย รอบโรงเรียน ตั้งแตโรงแสดง สวนมะพราวและกรงลิง พรอม บอกเลาความเปนมาของโรงเรียนสอนฝกลิงแหงนี้ อาจารยประหวัดเลาวา เกือบ 30 ปกอนมีโอกาสเดินทาง ไปเกาะยาว จ.พังงา ไดพบกับการฝกลิง ตนเองมีความสนใจ และคิดวานาจะฝกไดเชนกัน แตนั่นก็เปนเพียงความคิด จน กระทั่งครั้งหนึ่งเดินทางกลับจาก กทม. ผาน จ.ชุมพร ไดซื้อลิง มาในราคา 600 บาท และนํามาฝกเองที่บานเกิด (อ.ชะอวด จ.นครศรีธรรมราช) จนมาเปดโรงเรียนสอนฝกลิงแหงนี้ ลิงตัวแรกของอาจารยประหวัด ชื่อ ไขดํา ซึ่งเปนลิงที่แสดง ละครเรื่องความรักของคุณฉุยนั่นเอง (ในที่สุดก็ตามหาจนเจอ) หากแตเมือ่ หลายปกอ น ไขดาํ ไมสบายและตายจากไป อาจารย ประหวัดจึงปน ดาราลิงหนาใหมอยางไขเล็กขึน้ มา ซึง่ ไขเล็กเอง ก็ดังไมแพไขดํา ถึงขนาดไดแสดงหนังหลายเรื่อง เชน กะป ลิง จอ ไมหลอกจาว เลนเปนพระเอกดวย แถมยังเคยโกอินเตอร ไปเลนหนังที่ตางประเทศดวย อาจารยประหวัด เสริมดวยวา ลิงที่นํามาฝกจะตองเปนลิง กังเพราะมีความฉลาดมาก ชวงอายุที่นํามาฝกตองอยูระหวาง 40
2-6 ป ระยะเวลาที่จะฝกลิงหนึ่งตัวประมาณ 2 ป โดยกิจวัตรที่ ตองทําเสมอและทําเปนเบือ้ งตนคือ การตืน่ ออกกําลังกายตัง้ แต ตี 5 จากนั้นจึงคอยๆ สอนทักษะพื้นฐานตางๆ ในการปนเก็บ มะพราว ลิงหนึ่งตัวจะมีผูฝก 1 คน เรียกวาเปนคูหูที่รูใจกันมาก ดังนั้นทุกอยางที่ครูฝกแสดงตอลิงจะเปนสิ่งที่สงใหลิงตัวนั้นมี พฤติกรรมตางกันไปดวย ปจจุบันโรงเรียนสอนฝกลิงของอาจารยประหวัด มีลิงที่ สามารถแสดงได 3 ตัว สวนอีกหลายตัวทีเ่ หลือมีทงั้ ลิงเด็ก (อายุ ไมถึงระยะฝก) และลิงแกที่มักเปนลิงปลดระวางและถูกทิ้ง ซึ่ง อาจารยประหวัดรับมาเลี้ยงดู ในสวนของการแสดงซึ่งเปนราย ไดหลักของโรงเรียนก็จะไดจากกลุมนักทองเที่ยวชาวตางชาติ รอยละ 90 สวนคนไทยไมนิยมชมการแสดงลิงเสียแลว “เราจึงเกิดคําถามขึ้นในใจ การแสดงสนุกๆ การันตี ความฉลาดแบบนี้ ทําไมคุณถึงพลาดชม...”
ä»ÊÁؤÃÒÇ˹ŒÒ Í‹ÒÅ×ÁáÇÐä»·Ñ¡·ÒÂ਌Ò䢋 àÅ硡ѹºŒÒ§¹Ð¤Ð
ขอมูล: อาจารยประหวัด รักดวง โรงเรียนสอนฝกลิง ต.บอผุด อ.เกาะสมุย โทร. 077-960128-9
NE W J
OU
RNE Y
42
เรื่อง/ภาพ : ชมัยพร แตงเกลี้ยง
แสวงบุ ญ เนปาล กับหนึ่งวันที่จะจดจําไปจนตาย (1) เราเดินทางออกจากกรุงเทพฯ เทีย่ งคืน ปลายทาง ของเราคือเมืองกาฐมาณฑุ ประเทศเนปาล “หนึง่ วันกอนทีจ่ ะเกิดเหตุธรณีพบิ ตั ”ิ ...เหตุการณทที่ าํ ให ตองจดจําไปทัง้ ชีวติ คืนแรกของการเขาเช็คอิน ณ ที่พักแหงแรกบนแผนดิน แหงกําเนิดพระพุทธองคในเวลายางเขาตีสาม บรรยากาศ โรงแรมบนหุบเขาทีเ่ ย็นยะเยือก ทําใหการนอนขดตัวในผาหม สองชัว่ โมงเปนการหลับลึกทีส่ ดุ ตลอดเวลาทีอ่ ยูเ นปาลก็วา ได กอนเดินทางมาแสวงบุญที่นี่ คณะของเรา (วัดปาเรียน อ.ทาศาลา จ.นครศรีธรรมราช) มีการวางแผนโปรแกรมการ เดินทางในชวงระหวางวันที่ 24 เมษายน-1 พฤษภาคม 2558 หากแตเมื่อถึงเชาวันที่ 25 เมษายน 2558 โปรแกรมเปลี่ยน หมด การรอดูเทือกเขาหิมาลัยที่จะทอดผานสันหนาตางหอง นอน ในชวงดวงอาทิตยสองแสงเต็มที่ก็เปนอันตองพับเก็บ เราตองรีบกินอาหารเชา แลวลงจากเขาสูงชันใหเร็วทีส่ ดุ ตาม เสียงจากพระอาจารยผูนําทริป (ซึ่งเชื่อแนวานับจนวันนี้ก็ยัง กองอยูในความทรงจําของเรา) เราทุกคนตางรีบกินอาหาร แลวออกเดินทางตามกําหนดการใหม แปดโมงเชา ลอเคลือ่ น
พาสามสิบชีวิตลงจากดอยสูง ฉันทําไดเพียงรีบกดชัตเตอร รัวๆ และมองบรรยากาศที่ไมคิดมากอนเลยวา จะเปนจุดที่ ชมวิวธรรมชาติสุดทาย ในวันเริ่มตน เรามุงหนาสูเมือง ปกตะปูร หรือภาทคาวัน (Bhaktapur or Bhadgaon) ซึ่งอยูสูงจากระดับนํ้าทะเล 1,401 เมตร ครอบคลุมพื้นที่ 4 ตารางไมล ปกตะปูรหรือเมืองแหงผูมีจิต ศรัทธา (City of Devotees) ซึ่งยังคงเปนเมืองที่เต็มไปดวย เสนหในยุคกลาง มีรองรอยความรุงเรืองทางดานวัฒนธรรม และศิลปะ เสนหของเมืองคือวิถีชีวิตของชาวบานที่ดํารงอยู รวมกับอาณาจักรโบราณอยางกลมกลืน สามารถพบเห็นภาพ สะทอนแหงชัยชนะในอดีตของผูครองนครมัลละไดที่จัตุรัส ปกตะปูร รวมถึงแลนดมารกสําคัญคือ รูปสลักอันวิจิตรของ กษัตริยภูปตินทระ มัลละ ซึ่งตั้งเดนสงาอยูบนเสาหินที่หัน หนาเขาสูตัวปราสาทที่ไดรับการขึ้นทะเบียนจากองคการ ยูเนสโกใหเปนอนุสาวรียแหงมรดกโลกเมื่อป พ.ศ. 2522 สําหรับปกตะปูรม ขี องฝากทีม่ ชี อื่ เสียงคือ งานแกะสลักไมและ ภาทคาวันโตปหรือหมวกแกป (Bhadgaonle Topi Cap) 43
เราเดินรอบเมืองอยางเร็ว ตามคําสัง่ พระอาจารยเชนเดิม... “เดินใหทั่ว เดินใหเร็ว ถายรูปใหเยอะ ไมตองชอปปง เวลา ไมพอ”... จริงๆ ฉันก็สงสัยวา ทําไมพระอาจารยถึงดูรีบรอน หากแตไมมีใครถาม จากกําหนดการเดิมซึ่งเราจะกินอาหาร เที่ยงที่นี่แลวคอยเดินทางตอ แตก็ตองเปลี่ยนแปลงอีกครั้ง เมือ่ พระอาจารยทา นบอกวา ทานจะไมฉนั เพลทีน่ ี่ (พระทีเ่ ดิน ทางมากับทริปของเราจํานวน 4 รูป) ดวยเหตุนี้เราจึงตอง เดินทางเขาในเมืองซึ่งมีระยะทางประมาณ 14 กิโลเมตร เราใชเวลาประมาณยี่สิบนาทีเดินทางถึงตัวเมือง เมื่อรถ จอด ฉันและเจาของบริษัททัวรรีบวิ่งดิ่งเพื่อไปสั่งอาหาร ใน ใจคิดวาตองวิง่ ใหเร็วทีส่ ดุ กําลังจะเลีย้ วเขาตัวตึก เสียงสัง่ คุน หูกด็ งั ขึน้ ภายหลัง “ดี้ หยุด” ฉันหยุดวิง่ ราวกับปดสวิตซ เพียง อึดใจเดียวก็ไดยินเสียงดังเหมือนเครื่องบินลงตํ่า...กึก กึก.. กึก กึก 44
ในนาทีนนั้ ฉันสัมผัสไดถงึ ความไหวของพืน้ ดิน ใจก็ ยอนไปถึงสมัยทีท่ าํ งานอยูท อี่ เมริกาและเจอกับเหตุแผนดิน ไหวมาหลายครัง้ ดวยสัญชาตญาณฉันจึงดึงมือ เจาของบริษทั ทัวรดดี ตัวออกมาอยูก ลางถนน ณ ขณะนัน้ ภาพของตึกสองฝง สัน่ และตีกนั เหมือนโดมิโน จะลมแหลมลิ ม แหล พืน้ ดินสัน่ ไหว เหมือนเปนลูกคลืน่ เสียงผูค นกรีดรอง บางลม บางกอดกัน ....นาราย นาราย นาราย นาราย เสียงสวดมนตขอพรจากพระเจา ดังกองบริเวณ สองนาทีกวาทีต่ อ งอยูบ นรอยไหวของ แผนดิน มันชางยาวนานและยังชัดอยูใ นใจของฉัน
AMERICAN ACADEMY ʶҺѹÊ͹ÀÒÉÒÍѧ¡ÄÉ AMA for
ภาษาอังกฤษสําหรับนองๆ อายุ 4 ขวบขึ้นไป
เรียนภาษาอังกฤษ กับครูเจาของภาษา
คายภาษาอังกฤ ณ กรุงเทพฯ ษ
Çѹ·Õè¨Ñ´¤‹ÒÂ
3-5 ¡Ã¡®Ò¤Á 2558
ÊÁѤ÷ѹ·Õä´ŒÃѺʋǹŴ
10%
Tel. 077-284-898, 077-284-986
ีมเวิลด
ดร สวนสนุก
สวนสัตวซาฟารีเวิลด
·ÕèÍÂÙ‹ 68/79 Á.2 ¶.ÈÃÕÇԪѠµ.ÁТÒÁàµÕé Í.àÁ×ͧ ÊØÃÒɮà ¸Ò¹Õ www.ama.edu.vn/th, facebook.com/AMASuratthani
TAST
E&
O UT
46
เรื่อง : วณิพร
ภาพ : warote.s
ละเลียดความอรอย ที่ ครัวอโณทัย
เอยถึง “ครัวอโณทัย” เมื่อไหร ความหิว ก็มาเยือนซะทุกทีไป การันตีไดวาใครไป ลองตองติดใจ เพราะดวยรสมือที่คงที่ บวกกับเมนูครีเอทใหมๆ ที่มีมาใหไดลิ้ม ลองความอรอยอยางไมขาดสาย ใน บรรยากาศเปนกันเอง และความสด สะอาดของอาหารทําใหครัวอโณทัยเปน ตัวเลือกอันดับตนๆ ของการกินขาว นอกบานไปซะแลว
“ครัวอโณทัย” ชื่อนี้ที่คุนชินของเหลานักกินที่ไปเมื่อไหร ก็ยังคงความอรอยแบบเสมอตนเสมอปลายไว แถมยังเพิ่มเมนู แสนครีเอทใหมๆ แบบหาทีไ่ หนไมไดมาใหลมิ้ ลองกันอีกเพียบ เริม่ ดวยเมนูความชอบสวนตัวอยาง “กุงแชบวยราดซอสมะขาม” ที่ คัดกุงแชบวยสดๆ เนื้อแนนๆ ทอดกรอบๆ ราดดวยซอสมะขาม รสกลมกลอม โรยดวยหอมเจียวและพริกคัว่ ทีช่ ว ยชูโรงไดเปนอยาง ดี “หอยเชลลญี่ปุนผัดขี้เมา” เครื่องผัดขี้เมารสซี๊ดซาดแบบซึม เขาไปในหอยเชลลญี่ปุนที่นุมหนึบกรุบกรอบกําลังดีอรอยลง อยางไมนาเชื่อ “ขาหมูยัดไส” เมนูนี้ สาวๆ อยาเพิ่งสายหนาเพียง เพราะแคขึ้นชื่อวาเปนขาหมู ขอบอกวาเมนูขาหมูนี้ไมมีมันเยิ้ม และไมไดเสิรฟกันยกขาอยางที่คิด แตจัดเสิรฟโดยสไลดโชวเนื้อ ในทีย่ ดั ไสแบบเกๆ แถมนุม ละมุนลิน้ อยางไมนา เชือ่ สวนใครทีเ่ คย
กุงแชบวยราดซอสมะขาม
นํ้าพริกตะไครหมูหวาน ติดใจแกงเผ็ดเปดยาง อยากใหลองมาชิมเมนูนี้ “แกงกะทิเปด” ที่พริกแกงกะทิจัดจานสมกับเปนอาหารรสใตที่เสิรฟพรอมขิง ดอง บอกไดคาํ เดียววาเด็ดไมเหมือนใคร ทายสุดทีอ่ ยากแนะนํา คือ “นํา้ พริกตะไครหมูหวาน” ซึง่ อัดแนน ไปดวยเครื่องเคราสมุนไพร และตัดรส ด ว ยหมู ห วานรสเข ม ที่ ชู ร สให มื้ อ นี้ เจริญอาหารยิ่งขึ้น ที่นี่ยังมีเมนูเด็ดๆ ไม ซํา้ ใครอีกเพียบ แตเอาเปนวาขอเบรกเมนู ของคาวไวเทานี้กอน ไมใชเพียงแคเมนูของคาวทีว่ า เด็ด เมนูของหวานทีน่ กี่ ค็ รีเอท และจัดวาเด็ดไมแพกัน อยาง “ขาวตมมัดนํ้ากะทิไสเผือก” ที่มี ไสเผือกหอดวยขาวเหนียวมันและหนึบกําลังดีอยูทามกลาง นํ้ากะทิสด ใครไมเคยลอง ตองลองสักครั้งแลวจะติดใจ “ขาว เหนียวทุเรียนกวน” แคฟงชื่อก็ชวนนํ้าลายสอแลว กับทุเรียน กวนหวานกําลังดีหนั่ เปนชิน้ พอดีคาํ กินคูก บั ขาวเหนียวนํา้ กะทิ อะไรจะฟนไปกวานีค้ งไมมี และยังมีอกี หลายเมนูของหวานเกิน บรรยายที่หากินไดที่นี่ที่เดียวเทานั้น อิ่มทองไปกับเมนูฟวชั่นกับอาหารมื้อหนัก และฟนไปกับ เมนูของหวานสุดบรรเจิดกันแลว ทีน่ ยี่ งั ไมไดมดี แี คหนาตาและ รสชาติอาหาร บรรยากาศที่นี่ก็ไมแพใคร เพราะยังคงความ อบอุนและสงบเหมือนบาน และลาสุดที่นี่ขยับขยายพื้นที่ใหแล ดูโอโถงกวาเดิม เพื่อรองรับลูกคาดวยโซนจัดเลี้ยงพรอม คาราโอเกะที่รองรับแขกไดถึง 80 คน และแววๆ มาวาโซนหอง อาหารก็ตระเตรียมขยับขยายเพิม่ พืน้ ทีค่ วามสุขใหแกลกู คาทุก ทานดวยนะ
เอาเปนวาจะมื้อหนัก มื้อเบา ของหวาน ของคาว มื้อเชา มื้อเที่ยง หรือดินเนอร ครัวอโณทัยก็คือคําตอบของความอรอยที่ รอตอนรับคุณอยูอยางแนนอน
ครั ว อโณทั ย อโณทัยคาไม ถนนเลีย่ งเมือง 4 (เลยไปรษณียเ ขต 8 กอนถึงแยกบางใหญ) อ.เมืองฯ จ.สุราษฎรธานี เปดบริการทุกวัน ตั้งแต 10.00 – 22.00 น. โทรศัพท 077-273-066, 082-422-7159 Facebook : www.facebook.com/Anotai’s kitchen IG : anotai_kitchen 47
HE
ALT
H
48
เรื่อง : สุทธาทิพย
ทํานายโรคจากอาการ
ปวดทอง
ÍÒ¡ÒÃ˹Ö่§·Õ่¾ºä´Œº‹ÍÂæ ¤×Í ÍÒ¡ÒûǴ·ŒÍ§ ᵋ µํÒá˹‹§¢Í§ÍÒ¡ÒûǴ¡็¨ÐáÊ´§¡ÒÃà¨็º»†Ç¢ͧ âä·Õá่ µ¡µ‹Ò§¡Ñ¹ä»´ŒÇ ´Ñ§¹Ñ¹ ้ àÃÒ¨Ö§¹ํÒµํÒá˹‹§¡Òà »Ç´«Ö§่ áÊ´§ª¹Ô´¢Í§âäÁÒãËŒ¤³ Ø ÃÙ·Œ ¹Ñ ã¹ÂÒÁ·Õµ่ ÍŒ § à¨Í¡ÑºÍÒ¡Ò÷ÃÁҹẺ¹Õ้
ปวดทองดานขวาตอนบนของชองทอง : มักเกิดจาก โรคตับและถุงนํ้าดี ปวดทองบริเวณใตซโี่ ครงลงมา หรือทีเ่ รียกวา บริเวณ แองกระเพาะอาหาร : การเจ็บปวดบริเวณนีม้ กั เกิดจากการ แสบกระเพาะอาหารและอาการไมยอ ย โรคกระเพาะและลําไส อักเสบอาจเกิดขึน้ ในบริเวณนีไ้ ดเชนเดียวกัน บางครัง้ โรคตาง ๆ ทีเ่ กิดขึน้ ทีถ่ งุ นํา้ ดีกอ็ าจเกิดขึน้ ในบริเวณสวนทองทีเ่ ปนแองได ปวดทองตรงกลาง : สวนใหญมักมีสาเหตุมาจาก โรคที่เกิดขึ้นที่ลําไสเล็กและลําไสใหญ นอกจากนี้อาการปวด ทองทีบ่ ริเวณนี้อาจเกิดจากไสตงิ่ อักเสบ ซึ่งมักเริม่ ขึน้ ที่บริเวณ นี้กอนเสมอ แลวจึงเลื่อนมาเปนสวนลาง ปวดทองดานซายตอนบน : อาจมีสาเหตุมาจากโรคตาง ๆ ที่เกิดในลําไสใหญ เชน โรคทองผูกหรืออาการหดเกร็งของ กลามเนือ้ ลําไสใหญ แตหากมีอาการแสบกระเพาะอาหาร นัน่ หมายถึง อาจเกิดจากกรดและอาการเจ็บปวดเนือ่ งจากแผลในกระเพาะ ปวดทองดานขวาตอนลาง : อาจเปนอาการของไสติ่ง อักเสบอยางเฉียบพลัน อาการอักเสบของลําไส ปวดทองดานซายตอนลาง : อาการปวดที่เปนลักษณะ ปวดและคลายสลับกัน พรอมกับอาการทองรวง หรือเกิดจาก อาการทองผูก อาจเกิดจากโรคถุงตันที่ลําไสใหญอักเสบ (Diverticulitis)
¤ÃÒÇ˹ŒÒ»Ç´áººä˹ ¡็ÊÒÁÒö·ํÒ¹ÒÂâä àº×้ͧµŒ¹ä´Œ¡‹Í¹...ᵋ¶ŒÒ¨ÐãËŒªÑÇà áÅÐËÒ¢Ҵ¨Ò¡ âä Check in äÁ‹á¹Ð¹ํÒãËŒ«×้ÍÂÒÁÒÃѺ»Ãзҹàͧ à¾ÃÒжŒÒ¨ÐÃÑ¡ÉÒÍÒ¡ÒÃãËŒËÒ¢ҴáÅлÅÍ´ÀÑ ·Õ่ÊØ´ ¡็µŒÍ§ä»¾ºá¾·Â áÅÐÃѺ»ÃзҹÂÒµÒÁ ¤ํÒÊÑ่§á¾·Â ¹Ð¤Ð
50
Nu
e
trition
h for s ap เรื่อง : วณิพร
2. กินอาหารเพือ่ สุขภาพเปนอยางแรก ดวยเหตุผลงายๆ คือ ถากินเมนูอื่นกอนเราอาจอิ่มจะไมไดกินเมนูเพื่อสุขภาพก็ เปนได 3. ปดรายการทีวที เี่ กีย่ วกับอาหารซะ รายการอาหารเปน ตัวกระตุน ตอมอยากกินของเราไดเปนอยางดี ยัว่ นํา้ ลายซะเหลือ เกิน ในชวงลดนํ้าหนักหรือควบคุมอาหาร ทางที่ดีเราควรอยูให หางรายการจําพวกนี้จะเปนทางดีที่สุด 4. ใชภาชนะสีนํ้าเงิน เปนทริคทางจิตวิทยาเพราะมนุษยมี สัญชาตญาณปฏิเสธสิ่งที่เปนพิษตอรางกาย จึงอุปาทานไปวา สีนาํ้ เงินทีแ่ ทบจะไมเจอในอาหารนัน้ เปนพิษ จึงทําใหรสู กึ อยาก อาหารนอยลง และการใชภาชนะที่สีแตกตางจากอาหารนั้น ทําใหความรูสึกอยากอาหารลดลง
8
วิธแี สนชิล “นํา้ หนัก”
ชวยคุม
¨ÐÅ´¹ํ้Ò˹ѡᵋÅФÃÑ้§ ¤ØÁ¹ํ้Ò˹ѡᵋÅФÃÒÇ ãªŒ ¤ÇÒÁ¾ÂÒÂÒÁ¡Ñ¹¨¹ËÅÒ¤¹µŒÍ§âº¡Á×ÍÅÒ¡‹Í¹·Õ¨่ Ð ¼ÍÁàÊÕ´ŒÇ«ํÒ้ ÅͧÁÒ·ํÒµÒÁ·ÃÔ¤§‹ÒÂæ ·ÕÅ่ ´¤ÇÒÁ Âا‹ Âҡ㹡ÒäǺ¤ØÁ¹ํÒ้ ˹ѡ䴌ÁÒ¡ ¨¹Å×Áä»àÅÂÇ‹Ò 5. ใชภาชนะขนาดเล็ก เพราะยิง่ จานใหญเราก็จะยิง่ กินเยอะ ¡ํÒÅѧ¤Çº¤ØÁ¹ํÒ้ ˹ѡÍÂÙ‹ โดยไมทันไดสังเกตตัวเอง
6. พักกอน ถารูส กึ เบือ่ เหนือ่ ย เครียด และตองระบายออก 1. เคีย้ วหมากฝรัง่ การเคีย้ วหมากฝรัง่ จะชวยใหเราเผาผลาญ พลังงานไปถึง 22 กิโลแคลอรีตอ การเคีย้ วหมากฝรัง่ 1 ชัว่ โมง โดยการกินนั้น ขอใหระงับอารมณและพักชั่วครูสัก 5-10 นาที และการเคีย้ วหมากฝรัง่ ยังทําใหลดความอยากอาหารลงอีกดวย ความอยากอาหารที่มีก็จะคอยๆ ลดลง 7. อยูใ หหางอาหารขยะ Junk Foods ขนมขบเคี้ยว วาง แตอยาลืมวาตองเปนหมากฝรัง่ แบบไมมนี าํ้ ตาลนะคะ ใหไกลตัว และพยายามไมเขาใกล เพราะยิง่ เห็นเราก็จะยิง่ อยาก กิน 8. กินชาและอยาลืมดืม่ นํา้ คอยๆ กินคําเล็กๆ คอยๆ เคีย้ ว อยางชาๆ แลวดืม่ นํา้ จะทําใหเราอิม่ ไดเร็วขึน้ และการเคีย้ วถีๆ่ ยังชวยเผาผลาญแคลอรีไดอีกดวย
ᤋ¹¡Õ้ ¤็ Ǻ¤ØÁ¹ํÒ้ ˹ѡâ´Â¡ÒÃ㪌ªÇÕ µÔ »ÃШํÒÇѹÍ‹ҧ »¡µÔÊ¢Ø ä´ŒáÅŒÇ §‹ÒÂæ Åͧ»¯ÔºµÑ ¡Ô ¹Ñ ´Ù¹Ð¤Ð
51
BE
AU
TY
52
เรื่อง : สุทธาทิพย
อาหาร 5 ชนิด
ตานแดด ผลการศึกษาของสมาคมแพทยผวิ หนังของ ประเทศอังกฤษนําเสนอชนิดอาหารที่จะ ชวยใหผิวมีความแข็งแรงและสามารถตาน รังสียูวีในแสงแดดไดอัตโนมัติ โดยไมตอง พึ่งครีมกันแดด
มะเขือเทศ สีแดงสุกปลัง่ ของมันเปนแหลงของไลโคปน ซึง่ เปน สารแอนตีอ้ อกซิแดนท ทีจ่ ะชวยเสริมสรางความแข็งแรงใหกบั ผิวได โดยการกินมะเขือเทศบดวันละ 5 ชอนโตะ จะชวยใหผวิ มีความแข็ง แรง ตานแสงแดดไดเทากับคา SPF 1.3 โดยประมาณ นอกจากนี้ การกินมะเขือเทศยังชวยเพิม่ “โปรคอลลาเจน” ซึง่ เปนตัวตัง้ ตนของ คอลลาเจน ทําใหผทู รี่ บั ประทานมะเขือเทศเปนประจํามีผวิ ออนเยาว ริว้ รอยตีนกาและความรวงโรยจะมาเยือนชากวาคนทัว่ ไปดวย
ผักผลไมสีสม ไมวา จะเปน แครอท มันเทศ มะมวง แอปริคอต เมลอน แคนตาลูป ลวนอุดมไปดวยสารแอนตี้ออกซิแดนทที่มา ในรูปของเบตาแคโรทีน ซึง่ นักวิจยั จากเยอรมันกลุม หนึง่ ไดทดลอง มาแลววา การรับประทานอาหารเสริมทีม่ เี บตาแคโรทีนเปนเวลา 10 สัปดาหตดิ ตอกัน ชวยใหผวิ แข็งแรงตานทานกับรังสียวู ใี นแสงแดด ไดดขี นึ้ และมันจะดีกวาแคไหนถาเรารับประทานมันไดจากผักผลไม สดๆ จริงไหมคะ อาหารอุดมวิตามินซี ผลไมกลุม ซิตรัส ผลไมตระกูลเบอรรี ตาง ๆ แบล็คเคอรแรนท กีวี จะอุดมไปดวยวิตามินซีทพี่ สิ จู นมาแลว วาทําใหผวิ แข็งแรง ชวยชะลอการเกิดริว้ รอยอันเปนผลอยางหนึง่ จาก การปะทะแสงแดดบอยๆ ได อาหารอุดมวิตามินอี เชน จมูกขาวสาลี ถัว่ ตางๆ ธัญพืช อะโวคาโด นํา้ มันเมล็ดทานตะวัน นํา้ มันขาวโพด ฯลฯ ชวยลดความรุนแรง ทีแ่ สงแดดเขาทํารายผิว ถึงปกปองไมไดเสียทีเดียว แตกช็ ว ยผอนหนัก เปนเบาได แถมมันยังมีกรดไขมันไมอมิ่ ตัวทีจ่ ะแทรกซึมเขาไปทีช่ นั้ ผิว เพือ่ ปกปองผิวจากการถูกทํารายตางๆ รวมทัง้ ไขมันเหลานีย้ งั ชวยให รางกายเราดูดซึมไลโคปน และเบตาแคโรทีนไดดขี นึ้ ดวย ผักใบเขียว พลพรรคพืชผักสีเขียวอยางผักโขม กะหลํา่ ดาว คะนา บรอกโคลี ถัว่ ฝกสีเขียว ไมเพียงมีเบตาแคโรทีนทีช่ ว ยปกปอง ทั้งผิวและดวงตา แตยังมีสารลูเทอินและซีแซนธิน (lutein and zeaxanthin) ทีจ่ ะชวยเพิม่ ความแข็งแรง ปกปองดวงตาจากแสงจา ได จะวาไปก็เปนเหมือนแวนกันแดดธรรมชาตินน่ั เอง อาหารดี ผิวดี สุขภาพดี....จะรอชาอยูทําไมละคะ รีบ จัดเปนการดวนเพื่อความงามเลยจา
INNO
T IO N VA
53
เรื่อง : Warote.S
¤ÍÅÅÒਹ ¨Ò¡áÁ§¡Ð¾Ãع ´ÙáżÔǾÃó
´ŒÇÂÊÒÃÊ¡Ñ´¨Ò¡·ŒÍ§·ÐàÅ ¼ÅÔµÀѳ± à¾×่ÍÊØ¢ÀÒ¾áÅФÇÒÁÊǧÒÁ¡ํÒÅѧ໚¹·Õ่¹ÔÂÁ Í‹ҧÁÒ¡ã¹»˜¨¨Øº¹ Ñ â´Â੾ÒмÅÔµÀѳ± 㹡ÅØÁ ‹ à¤Ã×Í่ §´×Á ่ ·Õ่ÁÕʋǹ¼ÊÁ¢Í§¤ÍÅÅÒਹ·Õ่ÊÒÁÒöËÒ«×้Íä´Œ·Ñ่Çä» áÁŒã¹ ¡ÃзÑ่§ÃŒÒ¹Êдǡ«×้ÍËÃ×͵ٌ᪋µÒÁâªÇ Ë‹ÇÂàͧ¡็µÒÁ คอลลาเจน คือ เสนใยโปรตีน เปนสวนประกอบของผิวหนัง กระดูกออน เอ็นขอตอกระดูก กลามเนื้อ และเนื้อเยื่อตางๆ รางกาย เราจะมีคอลลาเจนเปนสวนประกอบอยูป ระมาณ 30% ของสวนทีเ่ ปน โปรตีนทั้งหมดของรางกาย แตรางกายจะสังเคราะหคอลลาเจนลด ลงเมือ่ อายุมากขึน้ สงผลใหเกิดการเหีย่ วยนของผิวพรรณและริว้ รอย การแพทยและเทคโนโลยีทที่ นั สมัย จึงไดคดิ คนหนทางคืนความ เตงตึงใหกับผิว โดยการสกัดคอลลาเจนจากสัตวบก เชน ไก หมู วัว มาผลิตเปนผลิตภัณฑบํารุงผิวในรูปแบบตางๆ แตดวยขอจํากัดและ ความกังวลในดานความปลอดภัยเกีย่ วกับโรคทีอ่ าจติดตอมาสูค นได จึงเกิดการวิจยั เพือ่ สกัดคอลลาเจนจากสัตวนาํ้ แทน ซึง่ สัตวนาํ้ ทีน่ ยิ ม และไดคอลลาเจนทีม่ คี ณ ุ ภาพก็คอื ปลาทะเลนํา้ ลึก แตดว ยราคาทีส่ งู เกินไป ทําให ดร.จีรภา หินซุย จากภาควิชาผลิตภัณฑประมง คณะ
ประมง มหาวิทยาลัยเกษตรศาสตร จึงไดศกึ ษาวิจยั เกีย่ วกับการสกัด คอลลาเจนจากแมงกะพรุนขึน้ เพราะแมงกะพรุนเปนสัตวนาํ้ ทีข่ ยาย พันธุและเจริญเติบโตไดเร็ว มีจํานวนมาก จึงนาจะชวยลดตนทุนได มาก และเนื่องจากเราเปนประเทศที่มีการจับและบริโภคแมงกะพรุน กันอยูแลว อีกทั้งแมงกะพรุนยังเปนสัตวนํ้าที่มีคอลลาเจนเปนองค ประกอบหลักมากถึง 70% ของนํ้าหนักทั้งหมด จึงนาจะเหมาะที่จะ ใชเปนวัตถุดิบหนึ่งในการสกัดคอลลาเจน ซึ่งผลที่ไดจากการศึกษาวิจัยเพื่อหาสภาวะที่เหมาะสมในการ สกัดคอลลาเจนจากสวนรมแมงกะพรุนนั้น พบวา สามารถสกัด คอลลาเจนไดเฉลีย่ สูงสุด ถึง 40.4% ของนํา้ หนักตัว และเปนคอลลาเจน ในกลุม Type I ที่พบไดในผิวหนัง จึงเหมาะสําหรับนําไปประยุกต ใชทางดานการแพทยเพื่อการสมานแผล หรือการนําไปใชเปนสวน ผสมในอุตสาหกรรมผลิตภัณฑสุขภาพ อาหารเสริม รวมทั้งสามารถ พัฒนาตอยอดสูการผลิตเจลาตินจากแมงกะพรุน สําหรับการผลิต หูฉลามเทียมไดดวย
áÁ§¡Ð¾Ãع¨Ð໚¹áËÅ‹§¤ÍÅÅÒਹãËÁ‹à¾×่ÍÊØ¢ÀÒ¾¼ÔǢͧ Á¹ØÉ àÃÒ ¹Í¡à˹×Í仨ҡ໚¹ÍÒËÒúํÒÃاËҧ¡Ò «Ö่§ ¡็µŒÍ§´Ù¡Ñ¹µ‹Íä»Ç‹Ò ¨ÐÁÕ¼ÅÔµÀѳ± ã¹ÅѡɳÐã´ÍÍ¡ÁÒãËŒ àÃÒ䴌㪌¡Ñ¹ºŒÒ§
CE NAN
ECO-FI
54
เรื่อง : สุทธาทิพย
วางแผนการเงิน
รับเปดเทอม
ࢌÒÊÙ‹à» ´à·ÍÁáÅŒÇ ÃÒ¨‹Ò¡ŒÍ¹ãËÞ‹ÊํÒËÃѺà´็¡ã¹»¡¤Ãͧ¢Í§¤Ø³¡ํÒÅѧ¶Òâ¶Á ÁÐÃØÁÁе،Á ·ํÒãËŒàÃÒµŒÍ§ËѹÁÒÇҧἹ¤‹Ò㪌¨Ò‹ Âà¾×Í่ ãˌ໠´à·ÍÁ¤Ãѧ้ µ‹Íä»äÃŒ»Þ ˜ ËÒÁÒãËŒµÍŒ §Ë¹Ñ¡ã¨àÃ×Í่ §à§Ô¹¡Ñ¹ÍÕ¡ ´ŒÇ¡ÒÃÇҧἹ¡ÒÃà§Ô¹·Õ่´Õ 4 ÇԸմѧµ‹Í仹Õ้ 1. รูรายจายที่แนนอน เปนเรื่องสําคัญมากที่คุณ จะตองรูเสียกอนวา เด็กๆ มีรายจายตอหัวเทาไหรใน แตละเทอมหรือปการศึกษา จึงควรทําบัญชีรายจาย ทุกรายการทีเ่ กีย่ วกับลูกหลานของคุณ ตัง้ แต คาเทอม (กรณีไมเขาเกณฑการเรียนฟรี 15 ป) คารถ คาชุด นักเรียน สมุดหนังสือ เครื่องเขียน คาอาหารกลางวัน คากิจกรรม ฯลฯ ทั้งนี้เราแนะนําใหคุณบันทึกรายจาย ของเด็กๆ แตละคน เพราะชวงอายุที่ตางกันทําใหราย จายของแตละคนแตกตางกันออกไปดวย 2. ตัดรายจายบางสวน เมือ่ เรามีลสิ ตรายจายแลว สิง่ ทีส่ ามารถทําไดเบือ้ งตนคือ คุณสามารถวางแผนไดวา รายจายไหนเปนรายจายทีค่ ณ ุ สามารถตัดออกจากลิสต ได เชน ชุดนักเรียน รองเทา อุปกรณการเรียน หาก ยังใสของเกาได คือ ไมคับหรือชํารุดเกินไป ก็สามารถ ใชซาํ้ ได ทําแบบนีค้ ณ ุ จะสามารถลดคาใชจา ยไดหลาย บาทเลยทีเดียว
3. ทําความเขาใจนโยบายเรียนฟรี ปจจุบันภาครัฐมีนโยบายเรียนฟรี มีคุณภาพ 15 ป ซึ่งมีสวนชวยอยางมากในการลดคาใชจายของคุณ อยางไร ก็ตาม เงินสนับสนุนจากภาครัฐจะมาถึงมือคุณหลังจากทีเ่ ปดเทอมแลว ดังนัน้ ยังเปนเรื่องจําเปนที่คุณจะตองหาเงินสํารองจายไปกอน 4. วางแผนสะสมเงิน เวลาปดเทอมเปนชวงเวลาที่คุณสามารถสะสม เงินออมเพือ่ เปนทุนตัง้ รับการเปดเทอม เวลาสองเดือนทีเ่ ด็กๆ ไมไปโรงเรียน แนนอนวา คุณอาจจะมีรายจายสําหรับกิจกรรมพิเศษ การเรียนพิเศษ หรือการ ทองเทีย่ วในชวงปดเทอม หากแตเมือ่ เทียบกับรายจายทีก่ าํ ลังจะกระหนํา่ เขา มาแลว กิจกรรมทีไ่ มจาํ เปนอาจจะตองงดไปเสียกอนเพือ่ รายจายเฉพาะกิจที่ กําลังเขามา และหากคุณเปนมนุษยเงินเดือน แนะนําใหคณ ุ วางแผนระยะยาว ตั้งแตเนิ่นๆ เพื่อแกไขปญหาระยะยาวเกี่ยวกับคาเลาเรียน ดวยการออมเงิน ในแตละเดือน เพือ่ สรางกองทุนเลาเรียนใหลกู หลานของคุณ 55
EA S Y E
C XER ISE
56
เรื่อง : ครูนาง (โยคะสุราษฎร)
2
1
3
4
5
6
7
11
10
9
8
“สริยะนมัสการ” ความออนนอมที่แฝงพลังอันยิ่งใหญ...
“ÊØÃÔÂйÁÑÊ¡ÒÔ เปนทาโยคะที่ใครๆ ก็สามารถฝกไดเพียง
เขาใจพื้นฐานของโยคะซึ่งก็คือ หลักการยืดเหยียดรางกาย และมีสติ อยูกับลมหายใจ เพียงคุณใชเวลา 5-10 นาที ตอนเชาหลังตื่นนอน ไหวพระอาทิตยกจ็ ะไดเริม่ ตนวันใหมทสี่ ดใสและมีพลังยิง่ ใหญในชีวติ ทานี้เปนการฝกโยคะของชาวอินเดียโบราณ ซึ่งฝกกันเปน ธรรมเนียมกอนดวงอาทิตยขนึ้ เปนรูปแบบของโยคะทีส่ มบูรณอยูใ น ตัวเอง ประกอบไปดวยขั้นตอนตางๆ 12 ขั้นตอน ตอเนื่องไปตั้งแต ตนจนจบ ซึ่งจะสงผลดีตอสุขภาพโดยรวมของคุณ ทั้งกลามเนื้อ ขอ ตอ อวัยวะภายใน ระบบตางๆ ของรางกาย รวมถึงสมอง จะไดรับ การกระตุนทั้งหมดจากทานี้
1. ËÒÂ㨻¡µÔ ยืนตรงอยางสํารวม มือทั้งสองขางอยูในทา
ไหวระดับอก พยายามทรงตัวใหมั่นคง 2. àËÂÕ´ᢹ¢Ö้¹¨¹ÊØ´ พรอมกับหายใจเขาลึกๆ แอน ตัวไปดานหลังมากหรือนอยตามที่เราจะทําได ทานี้ชวยเรื่องการ ทรงตัว กระดูกและโครงสรางรางกายจะแข็งแรง การหมุนเวียนเลือด ดีขนึ้ กระบวนการฟอกและผลิตเม็ดเลือดแดงมีประสิทธิภาพมากขึน้ เพราะทานี้ชวยเพิ่มออกซิเจนใหกับรางกาย และชวยขจัดไขมันตาม สวนตางๆ ของรางกายไดดีอีกดวย 3. ¾ÑºµÑÇŧÁҾÌÍÁ¡ÑºËÒÂã¨ÍÍ¡ ยกสะโพกสูง ยืด หลังขา เหยียดแขนลงกับพื้น บางทานอาจใชมือจับขอเทาไวแทน ทานี้ถาฝกบอยๆ ตัวจะออนจนมือแตะพื้นได แตผูมีปญหาเรื่องหลัง ไมควรกมมาก ใหกม เทาทีจ่ ะทําไดกพ็ อ
4. ªÑ¡à·ŒÒ¢ÇÒä»´ŒÒ¹ËÅѧ หลังตรง พับเขาดานหนายอตัวลงใหขนานกับ
พืน้ หายใจเขา ใชแขนชวยในการทรงตัวอีกทาง ทานีช้ ว ยปองกันและรักษาอาการ ปวดหลังได ชวยใหการหมุนเวียนเลือดดีขนึ้ 5. ´Ñ¹ÊÐ⾡¢Ö้¹ ใหลําตัวอยูในทาสามเหลี่ยม ทานี้ชวยใหกลามเนื้อทุก สวนในรางกายมีความยืดหยุนมากขึ้น รักษาอาการปวดเอว หลัง สะโพก ทําให แขน ขา หัวไหลคลองตัวและแข็งแรง ที่สําคัญชวยชะลอความเหี่ยวยนของใบหนา และทําใหระบบการหายใจดีขึ้น 6. à¢‹Ò Í¡ ¤Ò§ ÇÒ§ ŧ¾×้¹ Ŵ˹ŒÒŧ เขาแตะพื้น มือยันพื้นไว เงย หนาและดันสะโพกขึ้น หายใจออกยาวๆ ในจังหวะที่ดันตัวขึ้น โดยที่หนายังแตะ พื้นอยู ทานี้จะปองกันและรักษาอาการปวดหลังไดดี Wow!!!!!!! เรามาถึงครึ่งทางกันแลวนะคะกับการฝกสุริยะนมัสการ อยา เพิง่ ทอใจนะคะ อยางทีค่ รูนางบอก “ทาไหวพระอาทิตยจะชวยบริหารและยืดกลาม เนื้อทุกสวน จนถึงการนวดอวัยวะภายใน” ดังนั้น ทําใจใหสบาย เขาอาสนะดวย ความไมเครียด ไมเกร็ง เคลื่อนไหวอยางนุมนวลเชื่องชา เมื่อคุณเคลื่อนไหวอยาง ชาๆ จะชวยใหการหายใจยาวและลึกตามไปดวย 7. ÍÂÙ‹ã¹·‹Ò¹Í¹ áÍ‹¹ËÅѧËÒÂã¨à¢ŒÒÍ‹ҧµ‹Íà¹×่ͧ เหยียดแขนเทา พืน้ ไวขอ ศอกชิดลําตัว ทานีจ้ ะชวยการทํางานของตอมนํา้ เหลือง และชวยใหกลาม เนื้ออุงเชิงกรานไดรับการบริหาร (ผูหญิงที่กลามเนื้ออุงเชิงกรานไมแข็งแรง จะมี ลมเขาออกชองคลอด มดลูกหยอนคลอยและปสสาวะเล็ดลอด กะปริบกะปรอย) 8. Á×ÍÂѹ¾×¹้ แขนเหยียดตึง ยกตัวดันสะโพกขึน้ ใหลาํ ตัวอยูใ นทาสามเหลีย่ ม หายใจออก ทานีน้ อกจากจะยืดหยุน ไดดสี าํ หรับคนทีต่ วั แข็งแลว จะทําใหคนทีเ่ ปน โรคนอนไมหลับ จะนอนหลับไดงายขึ้น ฟนฟูความทรงจํา ปองกันผมรวงเพราะ รากผมขาดเลือด หรือเสนเลือดตีบ ชะลอความชราชวยใหใบหนาออนเยาว ผูที่ เปนสิวฝาควรทําบอยๆ ดวย 9. ¨Ò¡·‹Ò·Õ่ 8 ลําตัวสามเหลี่ยมใหกาวเทาดานหนึ่งกลับมาดานหนา เพื่อ หลังตรง พับเขาที่อยูดานหนา โดยที่ขาอีกขางยังเหยียดอยูดานหลัง มือแตะพื้น หายใจเขาชาๆ 10. ÅØ¡¢Ö้¹Â׹ࢌҷ‹Ò¾ÑºµÑÇ หรือทายืนกม โดยใหพับตัวลงมาพรอมกับ หายใจออก 11. àËÂÕ´ᢹ¢Ö¹้ ËÒÂã¨à¢ŒÒ¾ÃŒÍÁ·‹Ò โดยใหเหยียดแขนขึน้ จนสุด พรอม กับหายใจเขาลึกๆ แอนตัวไปดานหลัง เปนอาสนะทายืนทีล่ าํ ตัวคลายรูปจันทรเสีย้ ว 12. ÊÔ้¹ÊØ´´ŒÇ·‹ÒàÃÔ่ÁµŒ¹Â×¹äËÇŒ ยืนตรงอยางมั่นคง เทาทั้งสองขาง ชิดกัน มือทั้งสองขางอยูในทาไหวระดับอก พยายามทรงตัวใหมั่นคง สํารวมกาย ใจใหสงบนิ่ง สิ้นสุดการไหวพระอาทิตย ใหคุณฝกลมหายใจใหสัมพันธกับทา ‘ลม หายใจที่ยาวลึกเปนการชวยขับพิษออกจากรางกาย’...
à¹â¡Ð ÊÔ¹¤ŒÒÞÕè»Ø†¹ ÊÒ¢ÒºÒ§¡ØŒ§ : ⡴ѧÊÕàËÅ×ͧ ã¡ÅŒá¡ºÒ§¡ØŒ§ ¶.¡ÒÞ¨¹ÇÔ¶Õ Í.àÁ×Í§Ï ¨.ÊØÃÒɮà ¸Ò¹Õ à» ´ºÃÔ¡Ò÷ءÇѹ àÇÅÒ 9.00-19.00 ¹. ÊÒ¢Òâ©Å¡ÃÑ° : ¶.â©Å¡ÃÑ° »Ò¡«Í¤‹Ò Í.Ê. µÃ§¢ŒÒÁ«ÍÂâ©Å¡ÃÑ° 28 Í.àÁ×Í§Ï ¨.ÊØÃÒɮà ¸Ò¹Õ à» ´ºÃÔ¡Ò÷ءÇѹ à» ´ºÃÔ¡Òà 8.30-19.00 ¹.
Êͺ¶ÒÁâ·Ã 089-443-7763, 094-559-2858
เมื่อฝกผานไป 1 รอบ ลองฝกซํ้า 3 รอบ 6 รอบ 9 รอบ 12 รอบดูคะ แลวคุณ จะตอบตัวเองไดวา “มันสุดยอด”!!!!
·‹Ò¹¼ÙŒÍ‹Ò¹Í‹Òà¾Ô่§§§¹Ð¤Ð ´ÙÀÒ¾»ÃСͺ·‹Òä»´ŒÇ¤‹Ð áŌǨРࢌÒã¨áÅÐʹء仡Ѻ¡Òýƒ¡â¤ÐÍ‹ҧṋ¹Í¹ ¤ÃÙ¹Ò§ËÇѧãËŒ¼ÙŒÍ‹Ò¹ ·Ø¡·‹Ò¹ÁÕ梯 ÀÒ¾¡ÒÂã¨á¢็§áç µÔ´µÒÁ¡Ñ¹µ‹Í©ºÑºË¹ŒÒ¹Ð¤Ð¤ÃÙ¹Ò§ ÁÕÍÐäôÕæ à¡Õ่ÂǡѺâ¤ÐÁÒ½Ò¡¼ÙŒÍ‹Ò¹...ṋ¹Í¹
www.facebook.com/nekosurat 57 nekosurat
MY
CAR
58
เรื่อง : wanus
10 ¹Ò·Õ ´ÙáÅö©ºÑºÂ‹Í Â×´ÍÒÂØöãËŒÂÒǹҹ
àÈÃÉ°¡Ô¨à¢ŒÒÊÙ‹¢ÒŧáÅÐÃÍàÇÅÒ¿„œ¹µÑÇÂÒǹҹ ¡ÒÃÃÙŒ¨Ñ¡¨Ñº ¨‹ÒÂáÅдÙáÅ·ÃѾ ÊÔ¹·Õ่ÁÕÍÂÙ‹ ÃÇÁ¶Ö§¡ÒôÙáÅöãËŒÁÕÍÒÂØ Â×¹ÂÒÇäÁ‹ÁÕÍÒ¡ÒçÍá§ãËŒµŒÍ§àÊÕÂà§Ô¹ãËŒ»Ç´ã¨ à¾Õ§»ÅÕ¡ àÇÅÒ¡‹Í¹ÊµÒà ·ÊÑ¡ 10 ¹Ò·Õà·‹Ò¹Ñ้¹¤ÃѺ Step 1 ลมยาง ตรวจงายๆ ดวยสายตาวามันแฟบออน
หรือเปลา ดูทกุ เสนนะครับ เพราะถาลมยางของแตละลอไมเทา กันจะมีผลตอการทรงตัวของรถ ทําใหเบรกปด วิง่ สาย รถแถไป ดานหนึง่ เปนทีม่ าของการเกิดอุบตั เิ หตุดว ย อาจจะทําใหอายุ ของยางสัน้ ลง จนตองควักกระเปากอนเวลาอันควรดวยนะครับ Step 2 ตรวจดูรอยหยดรัว่ ของนํา้ และนํา้ มันตางๆ ใต ทองรถ ถาพบวารัว่ ทีล่ อ และเปนนํา้ มันเบรค จะตองงดใชงาน รีบ ปรึกษาชาง หากพบวานํา้ ระบายความรอนรัว่ หยดใหหาทีม่ าของ การรัว่ ถาเปนขอตอใหใชไขควงกดอัดใหแนน และถาพบรอยรัว่ ของนํา้ มันเครือ่ ง นํา้ มันเกียร หรือนํา้ มันเฟองทายก็อยานิง่ นอนใจ เมือ่ มีเวลาจะตองนําไปปรึกษาชางเพือ่ ทําใหรอยรัว่ นัน้ ๆ หมด ไป ทัง้ นีเ้ พือ่ ความปลอดภัยตอกลไกดังกลาวของรถยนตนะครับ
Step 3 ดูแลนํา้ ระบายความรอน โดยการเปดฝาหมอนํา้ ออก ถาพบวานํา้ พรองนอยลงไปก็ใชนาํ้ สะอาดเติมลงไปใหเต็ม สําหรับรถบางคันนะครับ ลองสังเกตดูวา ถามีขวดพลาสติกทีเ่ ก็บ นํา้ อยูแ ละมีทอ เล็กๆ ตอไปถึงหมอนํา้ ก็ไมตอ งเปดฝาหมอนํา้ นะครับ ใหดรู ะดับนํา้ ทีข่ วดเก็บนํา้ สํารองแทน Step 4 ตรวจเติมระดับนํา้ มันเครือ่ ง โดยดึงเหล็กวัดออก มาเช็ดทําความสะอาดแลวใสกดลงไปยังตําแหนงของมันใหสดุ จากนัน้ ดึงออกมาตรงๆ ในแนวดิง่ ระดับนํา้ มันจะสังเกตไดจาก รอยคราบนํา้ มันทีเ่ กาะอยูป ลายเหล็กวัด นํา้ มันจะตองอยูร ะหวาง กลางขีดทีม่ อี กั ษร L (Low) และ F (Full) ถาตํา่ จาก L ก็ให เติมใหอยูใ นระดับเทาเดิมและไมควรเติมจนเกินอักษร F เพราะ จะทําใหควันขาวจากนํา้ มันเครือ่ งเขามาหองเผาไหมและเพลา ขอเหวีย่ งรัว่ นะครับซึง่ ไมเปนผลดีตอ เครือ่ งยนตเลย
àÊÕÂàÇÅÒà¾Õ§ 10 ¹Ò·Õ ᵋÍÒÂØ¡ÒÃ㪌§Ò¹ ¢Í§Ã¶¹Õ่Â×¹ÂÒÇ...àÃÕÂ¡ä´ŒÇ‹Ò ¤ØŒÁ«ÐÂÔ่§¡Ç‹Ò ¤ØŒÁÁ¤ÃѺ§Ò¹¹Õ้
ใช ไดแลววันนี้ ที่สุราษฎรธานี 59
HOR
O O SC P E
60
By... Green Tarot ÃÒÈÕÁѧ¡Ã
»ÃШÓà´×͹¾ÄÉÀÒ¤Á
ÃÒÈÕÁÕ¹
(15 Á¡ÃÒ¤Á – 14 ¡ØÁÀҾѹ¸ )
(15 ÁÕ¹Ò¤Á – 14 àÁÉÒ¹)
¡Ò÷íÒ§Ò¹ã¹à´×͹¹ÕéÍÒ¨¨Ð¾º¡ÑºÍØ»ÊÃÃä㹡ÒõԴµ‹ÍÊ×èÍÊÒà ÍÒ¨ÁÕ¤ÇÒÁ¼Ô´¾ÅÒ´ ࢌÒ㨼Դ¡Ñ¹ä´Œ ¨Ö§¤ÇÃÃäµÃ‹µÃͧàµÃÕÂÁµÑÇãËŒ´Õ ¡‹Í¹·Õè¨ÐࢌÒ令اҹ¹Ñé¹æ ¤Ø³ÍÒ¨ÁÕ¢‹ÒÇ´Õä´ŒàÅ×è͹¢Ñé¹ã¹ª‹Ç§»ÅÒÂæ à´×͹ ¡ÒÃà§Ô¹ ¤Ø³¨ÐÁÕÅÒÀÅÍÂä´Œà§Ô¹áººäÁ‹¤Ò´¤Ô´ ໚¹ª‹Ç§¤ÇÃÅͧ àÊÕÂè §âª¤ ¹Í¡¨Ò¡¹Ñ¹é ÃÒÂä´Œ·àÕè ¢ŒÒÁÒ¡ç§Í¡§ÒÁ¨¹¹‹ÒÍÔ¨©Ò ÊØ¢ÀÒ¾ª‹Ç§ ¹Õéà¡Ô´ÍÒ¡ÒÃà˹×èͧ‹Ò ¢Ò´¡ÒÃÍÍ¡¡íÒÅѧ¡Ò ¤ÇÒÁÃÑ¡ ÃÒºÃ×è¹´Õ à»š¹ª‹Ç§·ÕèÊÒÁÒöàµÔÁ¤ÇÒÁËÇÒ¹ãËŒ¡Ñº¤Ù‹ªÕÇÔµ
¡Ò÷íÒ§Ò¹¨ÐÁÕ¤ÇÒÁÊíÒàÃç¨ã¹·Ø¡´ŒÒ¹·ÕèàÃÒµŒÍ§¡Òà ᵋµŒÍ§¼‹Ò¹ ¤ÇÒÁÂÒ¡ÅíÒºÒ¡¨Ò¡¤¹·Õ¤è ͹Թ·Ò ËÃ×ÍËÑ¡ËÅѧ ÃÐÇѧ¡Ò÷ÐàÅÒСѺ ¼ÙŒÃ‹ÇÁ§Ò¹ Áѹ¨Ð໚¹ÍØ»ÊÃäÍ‹ҧ˹Öè§ ¨Ö§¤ÇÃÁÕ¤ÇÒÁÍ´·¹Í´¡ÅÑé¹ àÍÒänj͋ҧàÊÁÍ ¡ÒÃà§Ô¹ ã¹à´×͹¹Õ¤é Í‹ ¹¢ŒÒ§á‹ ÁÕᵋÃÒ¨‹ÒÂãËŒ¤³ Ø µŒÍ§ ÃѺ¼Ô´ªÍº ¤ÇÃÃÐÇѧ㹡ÒÃ㪌¨‹Ò ÊØ¢ÀÒ¾¤ÇÒÁà¤ÃÕ´ ·íÒãˌËҧ¡Ò ¤Ø³Ãǹ ÁռŷíÒãËŒÊØ¢ÀÒ¾ÂíèÒá‹ ÃÐÇѧäÁà¡Ã¹ ¤ÇÒÁ´Ñ¹ ¤ÇÃËÁÑè¹ ÍÍ¡¡íÒÅѧ¡ÒÂËÃ×ÍËÒÇԸվѡ¼‹Í¹·Õèµ¹àͧª×蹪ͺ ¤ÇÒÁÃÑ¡ àÍÒṋàÍÒ ¹Í¹ÍÐäÃäÁ‹ä´Œ ÃÑ¡æ àÅÔ¡æ ÃÐÇѧÁÕ»˜ÞËÒ¤ÇÒÁÃÑ¡·ÕèäÁ‹Å§µÑÇ ¤ÇÃãªŒÊµÔ ãËŒÁÒ¡¡Ç‹ÒÍÒÃÁ³
ÃÒÈÕ¡ØÁÀ
ÃÒÈÕàÁÉ
(15 ¡ØÁÀҾѹ¸ – 14 ÁÕ¹Ò¤Á)
(15 àÁÉÒ¹ – 14 ¾ÄÉÀÒ¤Á)
¡Ò÷íÒ§Ò¹ã¹à´×͹¹Õé ÍÒ¨¨ÐµŒÍ§ËźËÅÕ¡¤ÇÒÁÇØ‹¹ÇÒÂàÅ硹ŒÍ ¨Ö§¨ÐÊíÒàÃç¨ à»š¹ª‹Ç§¢Í§¡Ò÷íÒµÑÇãËŒÁÁÕ ¹ØÉ ÊÁÑ ¾Ñ¹¸ ·´Õè ¡Õ ºÑ ¤¹Ãͺ¢ŒÒ§ ÍÒ¨¨Ðª‹ÇÂãËŒ¡ÒõԴµ‹ÍÁÕ¤¹¤Íª‹ÇÂàËÅ×Í䴌㹷ѹ·Õ ¡ÒÃà§Ô¹ ¤Ø³ÁÕà§Ô¹ ࢌÒÁÒÍ‹ҧÊÁíèÒàÊÁÍ áµ‹ÃÒ¨‹Ò¡çÁÕÁÒ¡ áÅÐÍÒ¨¨Ðä´ŒÃѺ⪤ÅÒÀ¨Ò¡ ¡ÒÃàÊÕ觴ǧ ÊØ¢ÀÒ¾ ¢Ò´¡ÒôÙáÅ à˹×èͧ‹Ò ¢Ò´¡ÒÃÍÍ¡¡íÒÅѧ ¡Ò ·íÒãËŒäÁ‹ÊºÒº‹Í ¤ÇÒÁÃÑ¡ ¨ÐÁÕ¢‹ÒÇ´Õä´ŒÃѺÃÑ¡·Õèµ¹¶Ù¡ã¨ ¡Òà ¡ÅѺÁҤ׹´ÕÊíÒËÃѺ¤¹·Õè·ÐàÅÒСѹ ໚¹à´×͹·ÕèÊÁËÇѧã¹àÃ×èͧ¤ÇÒÁÃÑ¡
¡Ò÷íÒ§Ò¹ÁÕ¤ÇÒÁµÖ§à¤ÃÕ´¨Ò¡¤íÒµíÒ˹Ԣͧ਌ҹÒ ¨Ö§¤ÇáÅѺ ÁÒᡌ䢢ŒÍ¼Ô´¾ÅÒ´ à¾×Íè Å´¤ÇÒÁ¡´´Ñ¹ã¹§Ò¹·Õµè ¹ÃѺ¼Ô´ªÍº·Ñ§é ËÁ´ ࢌҪ‹Ç§¡ÅÒ§æ à´×͹¤Ø³¨Ö§¨Ð»ÃÐʺ¤ÇÒÁÊíÒàÃç¨ã¹§Ò¹·Õè·íÒ ¡ÒÃà§Ô¹ ¨Ð¤Ô´Å§·Ø¹·íÒÍÐäÃ㹪‹Ç§¹Õé ¤ÇþѡäÇŒ¡‹Í¹ ¨Ðä´ŒäÁ‹¤ØŒÁàÊÕ ÊØ¢ÀÒ¾ à¤ÃÕ´à¡Ô¹ä» ÃÐÇѧâä«ÖÁàÈÃŒÒ âäà¡çºµÑÇ ¤ÇÒÁÃÑ¡ ¤¹âÊ´ÁÕâÍ¡ÒÊ ·Õè¨Ð¾ºÃÑ¡¡Ñº¤¹µ‹Ò§¶Ôè¹à¢ŒÒÁÒÍØ»¶ÑÁÀ ª‹ÇÂàËÅ×Í ¤¹·ÕèÁÕ¤Ãͺ¤ÃÑǨÐÁÕ ¢‹ÒÇ´Õä´ŒºØµÃËÃ×͸ԴÒÁÒàªÂªÁ
ÃÒÈÕ¾ÄÉÀ
ÃÒÈաѹÂ
(15 ¾ÄÉÀÒ¤Á – 14 ÁԶعÒ¹)
(15 ¡Ñ¹ÂÒ¹ – 14 µØÅÒ¤Á)
¡Òçҹã¹à´×͹¹ÕéÍÒ¨ÁÕ¡ÒÃ⡌ҠËÃ×͵ŒÍ§Ã‹ÇÁ§Ò¹¡Ñº¤¹·ÕèàÃÒ äÁ‹ªÍº ·íÒãËŒ§Ò¹ÍÍ¡ÁÒäÁ‹¤Í‹ ´ի¡Ñ à·‹ÒäËË ¤Ø³¤ÇûÃѺµÑÇáÅÐÂÍÁÃѺ 㹤ÇÒÁ¤Ô´¢Í§ÍÕ¡½†Ò à¾×èÍÅ´¼Å¡Ãзºá‹æ ŧ ¡ÒÃà§Ô¹à»š¹ª‹Ç§·Õè µŒÍ§ÃÐÇѧ¤‹Ò㪌¨Ò‹ ÂàÍÒäÇŒãËŒ´Õ ¶Ö§¤Ø³¨ÐÁÕ⪤·Ò§´ŒÒ¹¡ÒÃà§Ô¹·Õàè ¢ŒÒÁÒà·‹Ò äËË Áѹ¡ç¨Ð¨‹ÒÂÍÍ¡ä»à·‹Ò¹Ñé¹ ¨Ö§¤ÇÃÇҧἹ¡ÒÃ㪌¨‹ÒÂãËŒÃÑ´¡ØÁ ÊØ¢ÀÒ¾ ¡ÒÃà¨çº»†ÇÂÀÒÂã¹à»š¹»¡µÔ ¨ÐÁÕ¡çᵋºÒ´à¨çºàÅç¡æ ¹ŒÍÂæ Ë¡ÅŒÁ¿¡ªíÒé ´íÒà¢ÕÂÇà·‹Ò¹Ñ¹é ¤ÇÒÁÃÑ¡ ¤¹âÊ´¨Ð¾ºÃÑ¡·Õ¶è ¡Ù µÒµŒÍ§ã¨¡Ñ¹ ·Ñé§Êͧ½†Ò ʋǹ¤ÇÒÁÃÑ¡·ÕèÁÕ»˜ÞËҨСÅѺÁҴմѧà´ÔÁ
¡Ò÷íÒ§Ò¹à¾Ôè§àÃÔèÁµŒ¹¨Ð´Õ ¼‹Ò¹ÍØ»ÊÃäµ‹Ò§æ ¹Ò¹Òä»ä´ŒÍ‹ҧ ·ØÅÑ¡·ØàÅ ÁÕ¤ÇÒÁÇØ‹¹ÇÒ¼Դ¾ÅÒ´ÍÂÙ‹ºŒÒ§ ᵋ¡çÊÒÁÒö¼‹Ò¹¾Œ¹¨¹ä´Œ ÃѺ¤ÇÒÁÊíÒàÃç¨ã¹·ÕèÊØ´ ໚¹ª‹Ç§àÇÅҢͧâÍ¡ÒÊ·ÕèࢌÒÁÒ ¤ÇänjÒàÍÒäÇŒ Í‹ҹÔè§à©Â ¡ÒÃà§Ô¹ ¤Ø³ÁÕà§Ô¹¡ŒÍ¹·Õè¤Ø³à¡çºàÍÒäÇŒ ᵋª‹Ç§¹ÕéÍÒ¨¨ÐµŒÍ§ ´Ö§ÍÍ¡ÁÒ㪌¨‹Ò ¨Ö§¤ÇÃ㪌Í‹ҧÃÐÁÑ´ÃÐÇѧ ÊØ¢ÀÒ¾ Ëҧ¡ÒÂá¢ç§áç ´Õ·Ø¡»ÃСÒà ¨ÐÁÕ¡çᤋ¤ÇÒÁ¡Ñ§ÇŹԴ˹‹ÍÂà·‹Ò¹Ñé¹ ¤ÇÒÁÃÑ¡ àÃçÇæ ¹Õé ÍÒ¨¨Ðà¨Í¡ÑºÃÑ¡áᾺ ¤¹·ÕèÁÕÃÑ¡ÍÂÙ‹áŌǨÐÃÒºÃ×è¹´Õ
ÃÒÈÕàÁ¶Ø¹
ÃÒÈÕµØÅÂ
(15 ÁԶعÒ¹ – 14 ¡Ã¡®Ò¤Á)
(15 µØÅÒ¤Á – 14 ¾ÄȨԡÒ¹)
¡Ò÷íÒ§Ò¹ã¹à´×͹¹ÕéÁÕ¡ÒÃà»ÅÕè¹á»Å§â¡ŒÒ àÃÔÁè µŒ¹ã¹¡Òçҹ ãËÁ‹·Õè´Õ¢Öé¹ áÅШÐ໚¹¼Å´Õã¹ÃÐÂÐÂÒǢͧ¡Ò÷íÒ§Ò¹¢Í§¤Ø³ ÍÒ¨¨ÐÁÕ à˵ص͌ §à´Ô¹·Ò§ä¡Å仵‹Ò§á´¹¨Ò¡àÃ×Íè §§Ò¹ ¡ÒÃà§Ô¹ ¤Ô´à§Ô¹ä´Œà§Ô¹ ¤Ô´ ·Í§ä´Œ·Í§ ã¹à´×͹¹Õé¡ÒäŒÒ¢Ò·íÒ¡íÒäà ¡ÒÃà§Ô¹§Í¡à§Â Êǹ¡ÃÐáÊ àÈÃÉ°¡Ô¨ ÊØ¢ÀҾËҧ¡ÒÂÃÐÇѧâäÀÙÁÔᾌ ¤ÇÒÁ´Ñ¹ áÅФÇÒÁà¤ÃÕ´ ·íÒãËŒ¤Ø³Í‹Í¹ÅŒÒä´Œ ¤ÇÒÁÃÑ¡ ¤¹âÊ´¨Ð¾ºÃÑ¡¡Ñº¤¹·ÕèÁÕµíÒË¹Ô áÅФÇà ÃÐÇѧàÃ×èͧÃÑ¡ÊÒÁàÊŒÒ ¡Òù͡ã¨ä»ÁÕ¤¹Í×è¹ ·íÒãËŒªÕÇÔµÃÑ¡ÁÕ»˜ÞËÒ
¡Òçҹ㹪‹Ç§¹Õ¨é дíÒà¹Ô¹ä»Í‹ҧÃÒºÃ×¹è ä´ŒÃºÑ ¤íÒªÁ¨Ò¡¤¹·ÕÃè Ç‹ Á §Ò¹ ¨Ðä´ŒÃѺ¢‹ÒÇ´Õ ¼‹Ò¹ÍØ»ÊÃää»Í‹ҧÊǧÒÁ ÁÕá¹Ç⹌Áä´ŒàÅ×è͹ ¢Ñé¹ àÅ×è͹µíÒá˹‹§àÃçÇæ ¹Õé ¡ÒÃà§Ô¹ ¤ÇÃ㪌¨‹ÒÂÍ‹ҧÃÐÁÑ´ÃÐÇѧ äÁ‹¤Çà ÊÔé¹à»Å×ͧ à¾ÃÒФسÍÒ¨¨ÐÁÕÃÒ¨‹Ò·ÕèÁÒ¡ÁÒµÒÁÁÒ·ÕËÅѧ ÍÒ¨¨Ð ·íÒãËŒºÃÔËÒáÒÃà§Ô¹ä´ŒÂÒ¡¢Öé¹ ÊØ¢ÀÒ¾ ÍÒ¨¨ÐÁÕà¨çºáººÍÍ´æ áÍ´æ µÅÍ´àÇÅÒ ¤ÇÃÃÐÇѧÍغµÑ àÔ ËµØàÅç¡æ ¹ŒÍÂæ ¤ÇÒÁÃÑ¡ ໚¹ª‹Ç§·ÕÁè ¤Õ ÇÒÁ ͋͹äËÇ ¤ÇÃá¡ˋҧà¾×èÍ¡ÒûÃѺµÑÇÊÑ¡¾Ñ¡ ¤¹âÊ´ÂѧäÁ‹¤Çô‹Ç¹¤Ô´ µÑ´ÊÔ¹ã¨
ÃÒÈաá®
ÃÒÈÕ¾Ô¨Ô¡
(15 ¡Ã¡®Ò¤Á – 14 ÊÔ§ËÒ¤Á)
(15 ¾ÄȨԡÒ¹ – 14 ¸Ñ¹ÇÒ¤Á)
¡Ò÷íÒ§Ò¹ ¡‹Í¹·Õè¨Ð»ÃÐʺ¤ÇÒÁÊíÒàÃç¨ã¹à´×͹¹Õé ¤ØÃÍÒ¨¨Ð¾º ¡Ñº¡Òö١¹Ô¹·ÒÇ‹ÒÌҠ໚¹¤ÇÒÁÂÒ¡ÅíÒºÒ¡·Õ褹Í×è¹à»š¹¼ÙŒ¡ÃзíÒ ÁÕ ÈѵÃÙÅÍŒ ÁÃͺ ᵋ㹷ÕÊè ´Ø ¡ç¼Ò‹ ¹ä»ä´Œ´ÇŒ Â´Õ ¡ÒÃà§Ô¹ ໚¹ª‹Ç§·ÕÁè ¡Õ ÒÃà¡çº à§Ô¹·Õèä´ŒÁÒ¨Ò¡¡Òçҹ ÃÒÂä´Œ§Í¡§ÒÁ´Õà¡Ô¹¤Ò´ ÊØ¢ÀÒ¾ ÃÐÇѧ ¤ÇÒÁà¤ÃÕ´·íÒãËŒ«ÖÁàÈÃŒÒ Ê‹§¼Åµ‹Í¡ÃÐà¾ÒÐ ÅíÒäÊŒ ËͺË×´¡íÒàÃÔº ¤ÇÒÁÃÑ¡ ໚¹ª‹Ç§·Õ赌ͧ¡ÅѺÁÒ·º·Ç¹¤ÇÒÁÊÑÁ¾Ñ¹¸ ·Õè«Ñº«ŒÍ¹Ç‹Ò¤Çà ¨Ð·íÒÍ‹ҧäõ‹Íä» â´ÂÁÕ¤ÇÒÁä¡Å໚¹à§×Íè ¹ä¢¢ŒÍË¹Ö§è ·Õäè Á‹ÊÒÁÒö¨Ñ´¡Òà ãˌŧµÑÇ
¡Òçҹ¢Í§¤Ø³»ÃÐʺ¤ÇÒÁÊíÒàÃç¨ ä´ŒÃºÑ ¤íÒªÁ áÅÐâÍ¡ÒÊ´Õæ à¢ŒÒ ÁÒÁÒ¡ÁÒµÅÍ´·Ñé§à´×͹ ¨Ö§¤ÇäԴäµÃ‹µÃͧãËŒ´Õ¡‹Í¹·Õè¨Ð·íÒÍÐäà ¡çµÒÁ ¡ÒÃà§Ô¹ ¤Ø³¨ÐÁÕÃÒÂ䴌ࢌÒÁÒẺËÅÒ·ҧ ʋǹãËÞ‹ä´ŒÁÒ¨Ò¡ ¡Ò÷íÒ§Ò¹·Õè¤Ø³ä´ŒÅ§·Ø¹Å§áç仨¹ä´ŒÃѺ¼ÅµÍºá·¹·Õè§Í¡§ÒÁ ÊØ¢ÀÒ¾ãËŒÃÐÇѧ¤ÇÒÁ´Ñ¹ âäà¤ÃÕ´ äÁ‹¤ÇÃà¡çºµÑÇà§ÕºÍÂÙ‹à¾Õ§ÅíҾѧ ÍÒ¨¨Ð·íÒãËŒ¤Ô´¿Ø‡§«‹Ò¹ ÇØ‹¹ÇÒÂ㨠¤ÇÒÁÃÑ¡¨ÐÁÕ¢‹ÒÇ´Õ §Ò¹ËÁÑé¹ §Ò¹ ᵋ§àÃçÇæ ¹Õé ½†Ò¿˜¹ÍØ»ÊÃ䨹Áѹ¼‹Ò¹ä»ä´Œ´ŒÇÂ´Õ à»š¹ª‹Ç§·Õè´Õ·ÕèÊØ´
ÃÒÈÕÊÔ§Ë
ÃÒÈÕ¸¹Ù
(15 ÊÔ§ËÒ¤Á – 14 ¡Ñ¹ÂÒ¹)
(15 ¸Ñ¹ÇÒ¤Á – 14 Á¡ÃÒ¤Á)
¡Òçҹ ÁÕ¡ÒäԴà»ÅÕè¹ËÃ×Í⡌ҡÃзѹËѹ Í‹Ò仡ѧÇšѺ àÃ×èͧ¢Í§¡ÒÃà»ÅÕè¹á»Å§ ¼‹Ò¹ä»ÊÑ¡¾Ñ¡ §Ò¹¨Ð¤‹ÍÂæ àÃÔèÁŧµÑÇáÅÐ´Õ ã¹·ÕèÊØ´ ¤Ø³¤ÇÃÁÑè¹ã¨ã¹¤ÇÒÁÊÒÁÒö¢Í§µ¹àÍÒäÇŒ ¡ÒÃà§Ô¹ ÁÕ·Ñé§à§Ô¹ ࢌÒáÅÐÍ͡Ẻ»¡µÔ ᵋ¡äç Á‹¤ÇÿØÁ† à¿„ÍÂ㹪‹Ç§¹ÕÊé ¡Ñ ÃÐÂÐ ÊØ¢ÀÒ¾ âä ÀÒÂã¹ÊµÃÕ àª‹¹ ª‹Í§·ŒÍ§ Á´ÅÙ¡ ÍÒ¨¨ÐÁÕ»˜ÞËÒ áÅлǴËÑÇ »Ç´µÒ ໚¹»˜ÞËÒÃͧŧÁÒ ¤ÇÃËÁÑ¹è ´ÙáÅÊØ¢ÀÒ¾ ¤ÇÒÁÃÑ¡ ÁÕá¹Ç⹌Á¾Ñ²¹Ò ä»ã¹·Ò§·Õè´ÕÊ´ª×è¹ä»µÒÁæ ¡Ñ¹ ÃÑ¡ã¤ÃªÍºã¤Ã¤ÇÃÊÒÃÀÒ¾ºÍ¡à¤ŒÒä» µÃ§æ
¡ÒÃ§Ò¹ä´ŒÃºÑ ¼ÅµÍºá·¹·Õ§è Í¡§ÒÁ·Ñ§é ÃÒÂä´Œ ¡ÒÃª×¹è ªÁ áÅСÒà µ‹ÍÂÍ´·Ò§¸ØáԨ äÃŒ¤Ù‹á¢‹§áÅÐÍØ»ÊÃä·ÕÂè Ø‹§ÂÒ¡ ·íÒãËŒ§Ò¹·Õ¤è ³ Ø ·íÒ໚¹ ¼Å´Õ¡ÑºµÑÇ໚¹¾ÔàÈÉ ¡ÒÃà§Ô¹ã¹à´×͹¹Õé ÃíèÒÃǨҡ¡Ò÷íÒ¸ØáԨÁÕà§Ô¹ ࢌÒÁÒ໚¹¨íҹǹÁÒ¡ áÅÐÍÒ¨¨Ðä´ŒÍÊѧËÒÃÔÁ·ÃѾ ÁÒ¤Ãͺ¤ÃͧÍ‹ҧ §‹Ò´Ò ÊØ¢ÀÒ¾ ÍÒ¨¨ÐÁÕà˵ØãˌࢌÒÃÑ¡ÉÒẺ´‹Ç¹æ ÁÕ¡Òü‹ÒµÑ´ ᵋ äÁ‹ÃŒÒÂáçÍÐäÃÁÒ¡¹Ñ¡ ᵋäÁ‹¤ÇÃÅÐàÅ¡ÒôÙáÅÊØ¢ÀÒ¾ ¤ÇÒÁÃÑ¡ ¤Ø³ ¨ÐÊÁËÇѧàÃ×èͧ¤ÇÒÁÃÑ¡ã¹·Ø¡·Ò§ ໚¹ª‹Ç§àÇÅÒáË‹§¤ÇÒÁÊØ¢
61
E
t ven
62
Richy Land Grand Opening
Suratthani Songkran Festival 2015
หาดาว ตอบแทนคุณแผนดิน
Nice Grand Opening
Richy Land ดินแดนแหงความงามครบวงจรบนถนนศรี วิชัย ใกลกับโรงแรมสยามธานี จัดงาน Grand Opening เพื่อฉลอง การเปดตัว 5 ธุรกิจอยางเปนทางการ ไดแก ดินแดนแหงคลินิก เสริมความงาม themed Clinic ศูนยจาํ หนายเครือ่ งสําอางคุณภาพ Richy Premium สปาผอนคลายมณีจักกรา Richy Spa ซาลอน ตัดผม She Can และรานกาแฟ Tam-sam ภายในงานไดรบั เกียรติ จากทาน ดร.อรทัย ฉัตรภูติ นายกเหลากาชาดจังหวัดสุราษฎรธานี เปนประธานเปดงานอยางเปนทางการ เมือ่ วันที่ 25 เมษายน 2558
นายศุภฤกษ หอมสุวรรณ ผูชวยกรรมการผูจัดการ บมจ. ซีพีเอฟ (ประเทศไทย) กลุมธุรกิจหาดาวภาคใต เปนผูแทนมูลนิธิ เครือเจริญโภคภัณฑและซีพเี อฟ CPF สงมอบเครือ่ งอุปโภคบริโภค และเงินในโครงการ กองทุน ซีพีเอฟ คืนสุขผูสูงวัย แกชาวบาน ต.ทุงกง อ.กาญจนดิษฐ จ.สุราษฎรธานี โดยเครือเจริญโภคภัณฑ และ CPF มีนโยบายดานความรับผิดชอบตอสังคม ตอบแทนคุณ แผนดิน โดยจัดตั้งกองทุนดูแลและติดตามความเปนอยูของผูสูง อายุที่ยากไร ดอยโอกาส ที่อาศัยอยูรอบสถานประกอบการของ บริษทั ฯ จํานวน 550 ราย ในประเทศไทย ใหมคี ณ ุ ภาพชีวติ ทีด่ ขี นึ้ และไดดําเนินโครงการอยางตอเนื่องเปนปที่ 4
13 เมษายน มหาสงกรานต ศูนยการคาเซ็นทรัลพลาซา สุราษฎรธานี เอาใจวัยรุนและนักทองเที่ยวที่หลั่งไหลมาดับรอนใน งานประเพณีสงกรานตดวยการจัดกิจกรรม เย็นสุดขั้วทะลุองศา ความรอน Suratthani Songkran Festival 2015 เปลี่ยนลาน กิจกรรมดานหนาหางใหเปนพื้นที่แหงความหฤหรรษดวยสายนํ้า เย็นฉํา่ และสนุกสนานกับจังหวะดนตรีจาก DJ Spin ปดทายดวยฟรี คอนเสิรต สุดมันส จากศิลปนชือ่ ดัง Musketeers และ Slot Machine กิจกรรมนี้ เปนความรวมมือกันระหวางศูนยการคาเซ็นทรัลพลาซา สุราษฎรธานี องคการบริหารสวนจังหวัดสุราษฎรธานี และการทอง เที่ยวแหงประเทศไทย จังหวัดสุราษฎรธานี
ตองขอรวมแสดงความยินดีอีกครั้งสําหรับราน Nice Restaurant & Bar ที่ไดฤกษเปดทําการ นําความสุข สนุกสนาน อีก รูปแบบหนึง่ มามอบใหกบั นักเทีย่ วในจังหวัดสุราษฎรธานีบนถนน อําเภอ กับบรรยากาศสบายๆ มีนองๆ คอยดูแลและบริการอยาง เปนกันเอง อาหารอรอย เครื่องดื่มหลากหลาย ดนตรีสนุกตลอด ทั้งคืน โดยไดรับเกียรติจาก เอะ จิรากร ศิลปนนักรองจากคาย วีเรคคอรด และซูซี่ ตีสิบ มารวมบรรเลงความมันสในคํ่าคืนของ Grand Opening เมื่อวันศุกรที่ 24 เมษายน ที่ผานมา
Thai Fight Samui
คงทราบผลกันเปนทีเ่ รียบรอยสําหรับแฟนๆ หมัดมวยทีต่ ดิ ตามกันอยาง ใกลชิด สําหรับการแขงขัน Thai Fight Samui เมื่อวันที่ 2 พฤษภาคม ที่เปลี่ยนบรรยากาศชวงเย็นๆ ของพรุเฉวง เกาะสมุยใหกลายเปนเวที ชกมวยใหญ เรียกไดวาชกกันทามกลางอาทิตยตกดิน งานนี้ผูจัดได ผนึกกําลังเพื่อสงเสริมการทองเที่ยว โดยมีมวยมันสๆ ใหไดชมกันถึง 6 คูเลยทีเดียว สวนผลการแขงขัน ไทรโยค พุมพันธุมวง วินดี้สปอรต ชนะน็อค ยูริค เดวเทียน อองตวน ปนโต ชนะ มัทเธอุส เปไรรา แสน ชัย พี.เค.แสนชัยมวยไทยยิม ชนะคะแนน แมทเอ็มบรี พยัคฆสมุย ลูก เจาพอโรงตม ชนะน็อค สลิแมน เซกนูน อิกคิวซัง ก.รุงธนเกียรติ ชนะ น็อค มารค เรย และเต็งหนึ่ง ศิษยเจสายรุง ชนะคะแนน เกรตัน ดามโบ ขอบคุณภาพประกอบจากเฟซบุก thaifight.tv และ CentralPlazaSuratThani
Event of the Month Date 23 พ.ค. 58 26-31 พ.ค. 58
Event นิสสัน ป 5 ขอบคุณจากใจ Sweet Story ดินแดนชอคโกแลตแสนอรอย
Place โชวรูมนิสสัน ถนนศรีวิชัย เซ็นทรัลพลาซา สุราษฎรธานี ชั้น 1
63
News of
N ew
64
·ÃÙÁÙ¿ àͪ
Âํ้Ò¼ÙŒ¹ํÒ 4G àµ็ÁÃٻẺ
ทรูมูฟ เอช เดินหนายํ้าสัญญาณความแรงสุดของเครือ ขายคุณภาพ 4G จัดกิจกรรมคาราวาน “TrueMove H 4G แรงสุด จริงสุด ทั่วไทย” ตอกยํ้าผูนําเทคโนโลยี 4G เต็มรูป แบบ เริ่มแลววันนี้ ที่จังหวัดสุราษฎรธานี โดยคุณอาณัติ เมฆไพบูลยวัฒนา ผูอํานวยการบริหาร ดานการบริหารจัดการ ระดับภูมิภาค บมจ.ทรู คอรปอเรชั่น นําทีมผูบริหารประจํา ภูมิภาค และเพื่อนพนักงานเดินสายเชิญชวนประชาชน ทั่วประเทศใหเปลี่ยนมาใชทรูมูฟ เอช 4G ที่ใชไดจริงแลว 77 จังหวัดทัว่ ประเทศ มุง พัฒนาใหครอบคลุมกวา 80% ของประชากร ไทยภายในเดือนเมษายน 2558 รวมทัง้ เครือขาย 3G บนความถี่ 850 และ 2100 MHz ครอบคลุมพื้นที่ 97% มากที่สุดในไทย ซึง่ ในการวางโครงขาย 4G ครัง้ นี้ บริษทั ลงทุนเพิม่ เติมจากการ วางโครงขาย 4G เดิมกวาหนึ่งหมื่นลานบาท ปจจุบันมีสถานี ฐานเสร็จสมบูรณมากกวา 2,000 สถานี จึงเขาถึงทุกตําบล ทุก อําเภอทัว่ ประเทศไทย และทําใหลกู คาสามารถใชบริการทรูมฟู เอช 4G ในยานธุรกิจสําคัญ โรงแรม โรงพยาบาล สถาบันการ ศึกษา สนามบิน รวมถึงแหลงทองเทีย่ ว ในจังหวัดสุราษฎรธานี
ยานธุรกิจที่สามารถใชงานได อาทิเชน หางเซ็นทรัลพลาซา สุราษฎรธานี ตลาดสดเทศบาล ถนนดอนนก ถนนตลาดใหม สถาบันการศึกษา อาทิเชน มหาวิทยาลัยราชภัฏสุราษฎรธานี มหาวิทยาลัยตาป มหาวิทยาลัยสงขลานครินทร วิทยาเขต สุราษฎรธานี โรงพยาบาล อาทิเชน โรงพยาบาลสุราษฎรธานี โรงพยาบาลทักษิณ สถานที่ทองเที่ยวที่สําคัญในจังหวัด อาทิ เขื่อนรัชชประภา เกาะสมุย เกาะพะงัน เกาะเตา อุทยานแหง ชาติหมูเกาะอางทองและสถานที่สําคัญๆ อีกมากมายในแต ละอําเภอ ภายในจังหวัดสุราษฎรธานี ทัง้ นี้ ทรูมฟู เอช ยังใหความสําคัญและเล็งเห็นถึงประโยชน ของการใชเทคโนโลยี 4G ตอการศึกษา โดยไดมอบอุปกรณ Wireless Router แบบพกพา (Mi-Fi) พรอมใช ใหกบั โรงเรียน นิคมสรางตนเอง อ.เมือง จ.สุราษฎรธานี เพื่อใชเปนอุปกรณ ประกอบการเรียนรูสําหรับนักเรียนในรายวิชาที่เกี่ยวของ ทรูมูฟ เอช 4G มอบความเร็วในการใชงานเน็ตบนมือถือที่ แรงกวาเดิมสูงสุดถึง 10 เทา มอบชีวิตที่สะดวกสบายมากขึ้น ใชเน็ตไดทุกที่แมไมไดติดอินเทอรเน็ตที่บาน โหลดเร็วกวา ประหยัดเวลากวา ภายในกิจกรรมนีเ้ ปดโอกาสใหลกู คาทดลอง ใชจริง พิสจู นจริงในแหลงชุมชนตางๆ ทุกจังหวัด พรอมนําเสนอ แพ็กเกจสุดคุม และดีไวซอดั แนนดวยคุณภาพทีต่ วั แทนจําหนาย ทั่วประเทศ พรอมพบกับโปรโมชัน่ พิเศษ! เปนเจาของ 4G True Smart 5.5 นิ้วที่ใชงาน 4G ไดทั่วโลก รับสวนลดคาเครื่อง 50% จาย เพียง 4,495 บาท หรือรับสวนลดสูงสุด 200 บาท นาน 1 ป เมื่อ สมัครแพ็กเกจรายเดือน 4G หรือ Lenovo A6000 ในราคา เพียง 4,590 บาท พรอมรับโบนัสโทรฟรี 4,500 บาท และเน็ต 4G 4.5 GB (สามารถสอบถามรายละเอียดเพิ่มเติมไดกับ พนักงานขายภายในวันจัดกิจกรรม) นอกจากนี้ ยังมอบเครื่องทรูบียอนด 4G พรอมซิม 4G ใช ดาตาฟรี 5GB ตอเดือน ใหเพื่อนคูคาและตัวแทนจําหนายได สัมผัสประสบการณจริง 4G เปนเวลา 1 ป ณ จังหวัดสุราษฎรธานี กิจกรรม “TrueMove H 4G แรงสุด จริงสุด ทั่วไทย” จัดขึ้น แลวทีภ่ าคใตตอนบน เริม่ ตัง้ แตจงั หวัดภูเก็ต สุราษฎรธานี ลูกคา ในจังหวัดอืน่ ๆ เตรียมพบกับกิจกรรมดีๆ และโปรโมชัน่ สุดพิเศษ ไดที่จังหวัดพังงา กระบี่ ระนอง ชุมพร และเกาะสมุย
ปนโต “ผอนคลายเหมือนบาน อาหารสะอาด ฝมือคุณแม ปรุงดวยใจ ดัง่ คนในครอบครัว” ปน โต รานอาหารทีเ่ นนความพิถพี ถิ นั และ ใสใจ ตัง้ อยูใ นซอยทีว่ า การอําเภอเมืองสุราษฎรธานี ในบรรยากาศ สบายๆ เปดใหบริการทุกวัน พรอมบริการขาวกลองสําหรับงาน อีเวนตหรือสัมมนาตางๆ สนใจติดตอกันไดที่ โทร. 088-760-1896
MG3 บริษัท เอสเอไอซี มอเตอร ซีพี จํากัด และบริษัทเอ็มจี เซลล ประเทศไทย จํากัด ผูผ ลิตและจําหนายรถยนต MG ในประเทศไทย สง MG 3 รถยนตซับคอมแพ็ค รุกตลาดเติมสีสันความสนุกเต็ม พิกัดบนทองถนน เอาใจคนรุนใหม ภายใตคอนเซ็ปตความสนุก ตอบสนองทุกไลฟสไตลในทุกการใชงาน โดย มีใหเลือกถึง 2 รุน ไดแก รุนแฮทชแบค (Hatchback) และครอส (Xross) สนใจแวะชมและทดลองขับกันไดที่ โชวรูม MG ทั่วประเทศ
PRYNE Purified beauty ที่สุดของการบํารุงผิวดวยผลิตภัณฑคุณภาพ Skin revive overnight treatment จาก Pryne (พรีน) ที่ตอบโจทยความ ตองการของสภาพผิวชาวเอเชียโดยเฉพาะ ภายใตมาตรฐาน สากล ดวยคุณสมบัติในการปรับสีผิวใหสมํ่าเสมอ เขายับยั้ง กระบวนการสรางเม็ดสีเมลานินอยางตรงจุด ชวยกระชับ รูขุมขน ใหผิวเรียบเนียน และชวยลดรอยดํา รอยแผลเปน จากสิว สนใจแวะชมและเลือกซื้อไดแลววันนีี้ที่ Richy Land กอนถึงซอยศรีวิชัย 19 ใกลกับโรงแรมสยามธานี
มะ ดู บี มะ ดู บี ชวนลิ้มลองรสชาติแทๆ ของภัตตาคารอาหาร อิสลามไทยแลนด สูตรพิเศษ ปากี-มาเลเซีย ที่รับรอง ถูกปากติดใจกันทุกเมนูแนนอน ทั้งขาวหมกไก / แพะ /เนื้อ ยํามะดูบี และเมนูโรตีหลากรสใหอิ่มอรอย เชน โรตีซีฟูด โรตีชีส-ไข โรตีมะตะบะ ฯลฯ เปดบริการทุกวัน ตั้งแต 7 โมงเชา ถึง 5 โมงเย็น บนเสนโฉลกรัฐ สํารองทีน่ งั่ โทร. 081-607-6366 65
AUDREY Flower and Bear ใครที่กําลังมองหาตุกตาหมีนารักๆ เปนของขวัญสําหรับ คนพิเศษ หรือหารานจัดชอดอกไมสด-ดอกไมประดิษฐ ฝมือดี สําหรับทุกโอกาส ก็แวะมาใชบริการกันไดที่ราน ออเดรย ใสใจทุกรายละเอียด และใหบริการอยางจริงใจ รับรองไมผิดหวัง รานตั้งอยูสามแยกโรงเรียนเทพมิตร ตรงขามรานอาหารชิวเฮาส ตึกสีชมพู ปายรูปหมี
สอบถาม โทร. 061-638-7968, 077-288-552 Line ID : audreyfab facebook.com/audreyflowerandbear
Camache Suratthani เปลี่ยนภาพลักษณ ปรับบุคลิก ดวยสูทคุณภาพจาก CAMACHE คลังสูทที่ใหญที่สุดในภาคใต เปดจําหนายทุกวัน ราคาเริ่มตนเพียง 699 บาทเทานั้น พบกันไดที่ The New Camache ตรงขามโรงแรม ไดมอนดพลาซา สอบถามและดูสินคาไดที่ โทร. 081-956-9998 Line ID : Camache2 www.facebook.com/camache
สมัครสมาชิ กนิตยสาร
300
สมาชิ กรายปี (12 ฉบับ) เพียง บาท สมัครสมาชิ ก เช็คอินสุราษฎร์แม็กกาซี น ตัง้ แต่ฉบับที่ ข้อมูลสมาชิ ก ชื่ อ-สกุล ที่อยู ่
ถึงฉบับที่
นาย
นาง
นางสาว
กรอกรายละเอียดแล้วส่งมาที่
ฝ่ ายข้อมูลและสมาชิ ก
ยู ดีแอล พลัส 36/1 ถนนการุณราษฎร์ ต.ตลาด อ.เมืองฯ จ.สุราษฎร์ธานี 84000 โทร. 077-287704, 077-272529 แฟกซ์ 077-287704
โทรศัพท์ E-mail
สนใจลงโฆษณา
ฟรี...แต่มีสาระ โทร. 093-156-6645
67