Check in surat Magazine Issue 26 May 2015

เช็คอินสุราษฎรแมกกาซีน ฉบับที่ 26 พฤษภาคม 2558

I want to be a soldier.

How to become a soldier?

Free copy

The Eiffel tower is built of puddled iron......

2

ÊÕèá¡áʧྪÃ

¶¹¹ÊØÃÒɮà -¹ÒÊÒà (ª¹à¡ÉÁ)

ÁËÒÇÔ·ÂÒÅÑÂÃÒªÀѯ ÊØÃÒɮà ¸Ò¹Õ

ÊÕè᡺ҧãËÞ‹ 仾ع¾Ô¹

ÊÕèá¡ã¹ÅÖ¡

¶¹¹Çѹ⾸ -ºÒ§ãËÞ‹

¶¹¹ÈÃÕÊÇÑÊ´Ôì

º¨¡.ºŒÒ¹´Í¹» ÂкÔê¡äº¤

仡ÒÞ¨¹´ÔÉ°

º¨¡.ºŒÒ¹´Í¹» ÂСšÒÅ ÊÒ¢Ò ª¹à¡ÉÁ 32

3

5

B E AU

TY

GU RU

6

ลบ “รอยสัก” ดวยนวัตกรรมเลเซอร

ชวงนี้มีหลายคนถามถึงการลบรอยสักเขามามาก บาง รายลองผิดลองถูกไปใชนาํ้ กรดกัด สักสีทบั ลงไป ซึง่ ลวน แตเปนวิธีที่ไมไดผล และยังกอใหเกิดบาดแผล การติดเชื้อ อักเสบรุนแรง ถึงขัน้ กลายเปนแผลเปนขนาดใหญ ในฉบับนี้ จึงขอแนะนําแนวทางการลบรอยสักทีป่ ลอดภัยและไดผลดี นวัตกรรมเลเซอรลบรอยสัก เมือ่ รอยสักเริม่ สรางปญหา เชน ปญหาตอการเขาเรียนหรือ ทํางาน ลายสักที่ลาสมัยหรือไมสวยงาม เปนที่มาของความ พยายามในการคนหาวิธีลบรอยสักที่ไดผลดีขึ้น นวัตกรรม ทางการแพทยทเี่ จริญกาวหนาไปอยางรวดเร็วรวมกับการศึกษา พยาธิวทิ ยาของรอยสักไดนาํ มาซึง่ แนวทางทีม่ ปี ระสิทธิภาพสูง อยางนวัตกรรมเลเซอรสมัยใหมที่จําเพาะตอการลบรอยสักสี ชนิดตางๆ โดยตรง โดยไมกอ ใหเกิดแผลเปนหรือปญหาตามมา

การลบรอยสักดวยเลเซอรเฉพาะทางในการจัดการกับเม็ด สีรอยสัก จัดวาเปนวิธีการที่ปลอดภัยและไดผลเปนที่นาพอใจ พลังงานจากเลเซอรจะไปจัดการกับเม็ดสีที่สักซึ่งเปนโมเลกุล ใหญใหแตกตัวและถูกกําจัดออกโดยกลไกของรางกาย รอยสัก จึงหายไป การรักษาดวยวิธนี จี้ าํ เปนตองใชเครือ่ งเลเซอรเฉพาะ ทางทีม่ คี วามทันสมัยและปลอดภัยภายใตการดูแลของแพทยที่ มีความเชีย่ วชาญ เปนผูด แู ลและใหคาํ แนะนํา เพราะการลบรอย สักจะไดผลดีหรือไม ขึ้นอยูกับหลายปจจัย ตั้งแตประสิทธิภาพ และชนิดของเลเซอร การตัง้ คาพลังงานทีเ่ หมาะสมกับการลบรอย สักแตละแบบ ซึง่ มีความแตกตางกันทัง้ ปริมาณสี ชนิดของสี วิธี การสัก ความลึก ขนาดหรือบริเวณพื้นที่ของรอยสัก ไปจนถึง อายุของรอยสัก ความยากงายของการลบรอยสักแตละแบบก็ แตกตางกัน รอยสักบางชนิดลบเพียงครั้งเดียวก็หาย บางชนิด จะจางลงทีละระดับจึงตองทําซํ้า เชน รอยสักสีเขียวซึ่งลบยาก กวาสีดํา เปนตน นอกจากนี้ เลเซอรสมัยใหมยังมีการพัฒนา ประสิทธิภาพในการลบรอยสักใหดีขึ้นกวาเลเซอรสมัยกอน

การลบรอยสักดวยนวัตกรรมเลเซอรสมัยใหมที่ใช ในการลบรอยสักแตละชนิดโดยตรงนั้น งาย ปลอดภัย และไดผลดี เพราะมีความจําเพาะตอเม็ดสีแตละชนิด จึง สามารถลบรอยสักไดทกุ สีโดยไมกระทบกับผิวขางเคียง ใช จํานวนครัง้ นอยกวา ไมเจ็บและไมเกิดบาดแผล คนไขไมตอ ง เตรียมตัวเปนพิเศษ เพียงแคทายาชากอนทําเทานัน้ หลังทํา สามารถใชชวี ติ ไดตามปกติตามคําแนะนําของแพทย

7

8

ตลาดสด

เทศบาลนครสุราษฎรธานีชั้น 1

ล เ ะ ท ร า ห า อ

 ม ห สดไมใได ที่หา

ไซสพิเศษ จากที่อื่น ที่เลือก สรรมา

โดยเฉพาะ

9

10

11

Editor Talk อยู ่ท่เี รียนรู้

เราเชื่ อเหลือเกินว่าความรู ้เป็นสิ่งที่เราเรียนได้ไม่รู้จบ ทําได้ ทุกเวลา ทุกสถานที่ เพียงแต่ต้องเริ่มจากตัวคุณเองที่จะต้อง เปิ ดรับสิ่งใหม่ๆ ที่พุ่งเข้ามาหาคุณแบบรอบทิศทาง ในฉบับนี้มีความพิเศษที่อยากจะนําเสนอแนวส่งเสริมการ เรียนรู ้ใหม่ๆ ในชื่ อ Learning Home ที่ช่วยให้เด็กพัฒนา ศั ก ยภาพการเรี ย นรู ้ ด้ ว ยการสนั น สนุ น ดู แ ล และจั ด สรร สิ่งแวดล้อมอย่างถูกวิธี โดยรายละเอียดต่างๆ มีให้ติดตามใน คอลัมน์ปกอย่าง Let’s talk นอกจากนั้นเรายังพาคุณไปสนุกกับโรงเรียนสอนฝึ กลิงที่ เกาะสมุ ย ห้ามพลาดไปติดตามความฉลาดของลิงดังระดับ ซุ ปตาร์นะครับ

บรรณาธิการอํานวยการ

E-mail : checkinmag@gmail.com

เจ้าของ ออกแบบและพิมพ์ท่ี

: นายเถลิงธนะ นิสสัยสรการ : บจก.อุ ดมลาภการพิมพ์ 36 ถ.การุ ณราษฎร์ ต.ตลาด อ.เมือง จ.สุราษฎร์ธานี 84000 โทร. 077-283-821-2

ที่ปรึกษาอาวุ โส : พงศ์นรินทร์ วนสุวรรณกุล ประธานสภาอุ ตสาหกรรมจังหวัดสุราษฎร์ธานี ที่ปรึกษากิตติมศักดิ์ : พล.ต.ต.เทศา ศิรวิ าโท รองจเรตํารวจ (สบ 7) ที่ปรึกษาด้านกฎหมาย : ทรงยศ ยอดดนตรี บรรณาธิการอํานวยการ : เถลิงธนะ นิสสัยสรการ บรรณาธิการบริหาร : สุทธาทิพย์ อร่ามศักดิ์ รองบรรณาธิการบริหาร : วโรจน์ สกุลโต กองบรรณาธิการ : วณิพร อํานวยอัครศิริ ช่ างภาพ : สุริเยนทร์ อินเนื่อง กราฟิ กดีไซน์ : วรุ ตม์ วงศกร, กรพล ทองมีเพชร ผู ้จัดการฝ่ ายโฆษณา : อริญชยา รุ ่งเกียรติรัตน์ เจ้าหน้าที่ฝ่ายโฆษณา : โชติกา พรหมรักษ์ ติดตามข่าวสารเพิ่มเติม : www.facebook.com/check.in.surat อ่าน Check In ออนไลน์ : www.issuu.com/checkinsurat

สนใจลงโฆษณาสินค้าหรือบริการ โทร. 093-156-6645

HERE TO FIND

พบกับนิตยสาร Check In สุราษฎร์ธานี เป็นประจําทุกเดือนได้ท่ี... สนามบินนานาชาติสุราษฎร์ธานี โรงแรมไดมอนพลาซ่ า โรงแรมวังใต้ โรงพยาบาลสุราษฎร์ธานี โรงพยาบาลทักษิณ บขส. จังหวัดสุราษฎร์ธานี

Coffee Zone @ Garden My cup ศาลากลางจังหวัด สุภาแล็บ สาธรบุ ๊ค อาคาร P.C Tower

13

Beauty Guru ลบ “รอยสัก” ด้วยนวัตกรรมเลเซอร์

6

My Style บ้านตึก 3 ชั้น 4 สไตล์ ความสบายในหลายอารมณ์

18

Geomancy บ้านเย็นด้วยฮวงจุ ้ย

22

Housekeep กําจัดสารพัดสัตว์กวนใจ แบบไม่บาป

24

Let’s Talk Learning Home บ้านแห่งการเรียนรู ้

26

Resort ภูผาและลําธารรีสอร์ท คําตอบแห่งการพักผ่อน

32

Heritage พระบรมธาตุไชยา ปู ชนียสถานศรัทธาแห่งเมืองคนดี

34

Travel Samui monkey theatre

36

New Journey แสวงบุ ญเนปาล กับหนึ่งวันที่จะจดจําไปจนตาย (1)

42

Taste & Out ละเลียดความอร่อยที่ “ครัวอโณทัย”

46

ÍÒËÒà 5 ª¹Ô´

µŒÒ¹á´´

52

18

34

24

¡ํҨѴÊÒþѴÊÑµÇ ¡Ç¹ã¨

32

ẺäÁ‹ºÒ»

Health ทํานายโรคจากอาการปวดท้อง

48

Nutrition for Shape 8 วิธีแสนชิ ล ช่ วยคุม “นํ้าหนัก”

50

Beauty อาหาร 5 ชนิด ต้านแดด

52

Innovation คอลลาเจนจากแมงกะพรุ น

53

Eco-Finance วางแผนการเงินรับเปิ ดเทอม

54

Easy Exercise “สุริยะนมัสการ” ความอ่อนน้อมที่แฝงพลังอันยิ่งใหญ่

56

My Car 10 นาที ดูแลรถฉบับย่อ ยืดอายุ รถให้ยาวนาน

58

Horoscope เช็คดวงประจําเดือน

60

Event Event of the Month in Suratthani

62

News of New สินค้า บริการ และโปรโมชั่ นใหม่ๆ ประจําเดือน

64

46

48

53

ÅÐàÅÕ´¤ÇÒÁÍËÍ·Õ่

“¤ÃÑÇÍâ³·Ñ”

50

8 ÇÔ¸ÕáʹªÔÅ ª‹Ç¤ØÁ

“¹ํ้Ò˹ѡ”

58 44

60

17

MY S

T Y LE

18

เรื่อง/ภาพ : Warote.S

บานตึก 3 ชั้น 4 สไตล

ความสบายในหลายอารมณ คีรริ ฐั นิคม อําเภอที่ยงั คงอุ ดมสมบู รณ์ดว้ ยป่ าไม้และธรรมชาติ ความเป็นอยู ่ของคนในพื้นที่นี้ก็เป็นแบบเรียบง่าย สบายๆ และ การที่เคยเป็นเมืองเก่ามาก่อน ทําให้ท่ีน่ีมีท่ที ่องเที่ยวหลายแห่ง ให้เราได้แวะไปเยือน คุณเจีย๊ บ จิรฐั ติกาล วิจารณ์ สาวเจ้าของ ธุ รกิจปั ๊มนํ้ามัน สวนยางพาราและปาล์มนํ้ามันในอําเภอคีรรี ฐั นิคม เอ่ยปากชวนให้ทีมงานแวะไปเที่ยวไปชมบ้านตึก 3 ชั้นที่สร้างไว้ หลังจากคุณมานิตาได้เคยเกริ่นกับคุณเจี๊ยบไว้ว่า จะให้ทีมงาน ของเราเข้าไปถ่ายทําบ้านหลังนีด้ ว้ ย การเดินทางมาคีรีรัฐนิคมของพวกเราก็ไมใชครั้งแรก หากแต เคยยกทีมกันมาทํากิจกรรมทองเที่ยวธรรมชาติแลวหลายครั้ง ซึ่ง ระหวางการเดินทางนั้น เรายังคงสัมผัสไดถึงความอุดมสมบูรณ ของปาและความเปนธรรมชาติของพืน้ ทีโ่ ดยรอบเหมือนทุกๆ ครัง้ ทีม่ า จนกระทัง่ ถึงตัวอําเภอคีรรี ฐั นิคม จุดนัดหมายของเราในครัง้ นี้

สําหรับบานหลังที่เรามาเยี่ยม ชมครั้งนี้ ตั้งอยูริมถนน เปนบานปูน ทรงตึกสไตลโมเดิรน ขนาด 3 ชั้น ดูเผินๆ จะคลายกับอาคารพานิชย ขนาด 2 คูหา แตแบบจะดูทันสมัย และใหญกวา คุณเจี๊ยบเลาใหฟงวา บานหลังนี้สรางไวเผื่อใชเปนที่พัก สํารองและเก็บขาวของสําคัญหาก เกิดนํ้าทวมในพื้นที่คีรีรัฐขึ้นอีกครั้ง

19

ชัน้ แรกของบาน เปนโถงกวาง เพดานสูง โซนดานหลังจัดเปน หองพักผอน รับแขกทัว่ ไป และเปนหองอาหาร กัน้ พืน้ ทีด่ ว ยตูโ ชว โทนของหองอาหารดานลางนีจ้ ะเนนเปนโทนสีเขมดวยชุดโซฟาหนัง สีดาํ รับกับเฟอรนเิ จอรไมทบี่ วิ ดอนิ อยูโ ดยรอบ ชัน้ ลางนี้ เดิมทีคณ ุ เจีย๊ บตัง้ ใจจะเปดเปนรานทอง จึงออกแบบใหดา นลางโลง โปรง แต ดวยสภาพเศรษฐกิจในพื้นที่ที่ชะลอตัวในชวงป 56-57 คุณเจี๊ยบ จึงตองชะลอโครงการรานทองไวกอ น เราเดินขึน้ มานัง่ พักบริเวณชัน้ สองของบาน เริม่ เห็นการตกแตง หลายๆ อยาง โดยเฉพาะรูปภาพ ไมเยอะ ไมนอย ในตําแหนงที่ ดูดี บริเวณจุดพักนี้ก็มีพื้นที่มากพอ ใชเปนจุดทํากิจกรรมหลายๆ อยางได บริเวณนี้ คุณเจี๊ยบเนนทาสีเขียวเพื่อใหดูสวางและสดใส และจัดใหมเี กาอีน้ งั่ พักนัง่ คุยไวดว ย ชัน้ สองนีจ้ ะมีหอ งนอน 2 หอง ในสไตลโมเดิรน แตตกแตงกันคนละแบบ สวนชั้นบนสุดก็ยังเปนหองนอนขนาดใหญ 2 หอง แตภายใน แตกตางดวยดีไซน หองนึงเปนแบบไทยๆ ดวยเตียงไม เฟอรนเิ จอร ไม และตกแตงผนังดวยวอลเปเปอรสอี อ นและสีสดใส เพือ่ ใหดสู ะดุด ตา สวนอีกหอง คุณเจีย๊ บตัง้ ใจเนนใหดหู รูหราดวยชุดเฟอรนเิ จอร และผามานกั้นแสงและผามานสีเหลืองทองบนหัวเตียง บิวดอิน ตูเ สือ้ ผาไมและตูโ ชวไวใหใชสอย และหองนีจ้ ะมีระเบียงยืน่ ออกไป ดานนอก มองเห็นวิวถนนและบริเวณโดยรอบ 20

K โกมล ซัพพลาย จำหนาย และรับติดตั้ง

กระจกอะลูมิเนียม บานเลื่อน บานสว�ง บานเปลือย ประตูไฟฟา และอุปกรณการเกษตร กระจก อะลูมิเนียม สแตนเลส มุงลวด

 077-437393

Fax 077-437353 081-4761082 089-8662232

Email komon_gl-al@hotmail.co.th 10 ม.2 ถ.สุราษฎร-พุนพิน ต.วัดประดู อ.เมือง จ.สุราษฎรธานี 84000

ในแตละชัน้ คุณเจีย๊ บจะเปนคนออกไอเดียและเลือกซือ้ เฟอรนเิ จอรตา งๆ เขามาเอง “ในแตละหอง พี่จะเนนความโลง โปรงสบาย แตก็ตองใชสอย งาย และครบครันแบบพอดีๆ ดวย และแทบทุกหองพี่จะติดตั้งชุดรองเพลง คาราโอเกะไวดวย เวลาที่ญาติๆ หรือหลานๆ มาเที่ยวพักผอนจะไดมีความ บันเทิงไวใหพวกเขาไดทาํ รวมกันและจริงๆ แลวบานหลังนีพ้ ไี่ มไดอยูเ องเปน หลัก จะเปนใชเปนที่รับรองเสียมากกวา” เรายังคงใช้เวลาเนิ่นนานอยู ่กับบ้านทุกๆ หลังเช่ นเดิมแต่ขากลับเรา มีโอกาสแวะลงไปถ่ายภาพเก็บเป็นที่ระลึกกันตรงสะพานทางรถไฟเก่าที่ สร้างเมื่อประมาณปี พ.ศ. 2464 ซึ่ งตอนนี้ก็ยังเปิ ดใช้งานในช่ วงสัน้ ๆ อยู ่ ก่อนจะออกเดินทางกลับเข้าสู่เมือง

GEOM

Y ANC

22 เรื่อง : วณิพร

บดวายฮวงจุ นเย็นย Check in เพิม่ คอลัมนดมี ปี ระโยชนสาํ หรับทุกคนใน บาน ดวยคอลัมน “Geomancy” ศาสตรฮวงจุย ทีป่ รับใชไดจริงเพือ่ วิมานของคุณ เราเชื่อวา รอนๆ แบบนี้ คุณคงกําลังสรรหาวิธีดับรอน ใหมๆ ตางๆ นานามาปรับใช เพื่อปรับอุณหภูมิของบาน ใหตํ่าลง แตอีกหนึ่งวิธีที่หลายคนหลงลืม คือการปรับฮวงจุย ใหบานเกิดสมดุล ตามหลัก “หยิน-หยาง” ถารูวาบานรอน ก็แคทําใหเย็นมาดับดวยปจจัยตางๆ ดังนี้

แสงแดด เปนปจจัยหลักของความรอนที่มาเยือนเลย ทีเดียว ใหสังเกตทิศทางของแสงวาจากทิศตะวันออกถึงทิศ ตะวันตกบานเรามีประตู-หนาตางที่รับแสงมากเกินไปหรือ ไม สําหรับบานทีม่ บี ริเวณ สามารถปลูกตนไมดกั ทางเดินของ แสง นอกจากจะชวยใหบา นเย็นลงแลวยังชวยเพิม่ บรรยากาศ ใหบานไดอีกดวย แตสําหรับบานที่มีพื้นที่จํากัดก็ใชกันสาด บังแสง หรือมานบังแสงได ตนไม หนึง่ ตัวชวยสําคัญในการลดความรอนใหบา น เพราะ ตนไมจะสรางความชืน้ ใหกบั บาน บานทีเ่ ทปูนรอบบานจะยิง่ เพิม่ ความรอนใหแกบา น เพราะปูนจะสะสมความรอนไว สามารถ แกไขไดโดยการนําไมกระถางมาวางเพือ่ ลดความรอน นํ้า เมื่อลดความรอนกันแลว เรามาเพิ่มความเย็นดวยนํ้า กันดีกวา ซึง่ นํา้ จะใหความรูส กึ เย็นอยูแ ลวจะยิง่ เพิม่ ความชืน้ ใหอากาศทําใหบริเวณใกลเคียงเย็นมากขึ้น แถมยังไดผอน คลายใหผูอยูอาศัย ไมวาจะเปนนํ้าพุ นํ้าตก ไหนํ้าลน สุดทายคือ ลม ตัวชวยลดความรอนใหบา นทีใ่ ครๆ ก็นกึ ถึง ลองมาปรับทัศนคติกันใหมแทนที่จะประโคมพัดลมและแอร เพื่อสรางความเย็น หันมาใชวิธีการปรับเปดชองลมใหบานดี กวา สําหรับเมืองไทยเรา ทิศทางลมในหนารอนจะมาจากทาง ทิศใต ดังนั้นทางทิศใตของบานควรเปดประตู-หนาตาง เพื่อ รับลมธรรมชาติเขาสูบาน

ลองปรับบานใหเย็นลงรับความรอนทีเ่ พิม่ ขึน้ ใน หนารอนนี้ ดวยการปรับสมดุลใหบา นกันดูนะคะ ขอบคุณภาพจาก : www.pd.co.th, www.iurban.in.th 22

23

H OU

EE SE K P

24

เรื่อง : วณิพร

กําจัดสารพัดสัตวกวนใจ

แบบไมบาป คงไมตองสาธยายใดๆ สําหรับฤทธิ์เดชของเจาสัตวตัวเล็กๆ ที่กอทั้งความกวนใจ ความรําคาญ ความสกปรก ความเสีย หายของขาวของ รวมถึงการเปนพาหะนําโรค ยิ่งหนาฝนที่ กําลังมาเยือน สัตวเหลานี้ยิ่งจะออกมาแสดงตัวมากขึ้น ตองหาวิธปี อ งกันและกําจัดกันตัง้ แตเนิน่ ๆ เอาแบบทัง้ ประหยัด ทั้งปลอดสารเคมี และทําไดงายๆ ตามนี้เลยคะ ยุง เพียงนําการบูรหอผามาแขวนไวกับหลอดไฟ เพื่อให

ความรอนทําใหการบูรระเหย กลิ่นการบูรจะชวยไลยุงได แตที่ สําคัญอยาลืมทําลายแหลงเพาะพันธุย งุ ซึง่ จะอยูต ามแองนํา้ นิง่ ทั้งหลาย มด เจอมดเมื่อไหร โรยแปงเมื่อนั้น แปงฝุนที่เราใชนี่ละคะ ใชโรยดักทางเดินของกองทัพมด แลวเจามดพวกนีจ้ ะแตกแถว หาทางไปไมเจอ แตถาเจอรังมดแลวละก็เอานํ้าแชหนอไมจะ เปนหนอไมสดหรือดองก็ได ราดไปที่รัง เจามดก็จะอพยพไม กลับมากวนใจเราอีก และอยาลืมที่จะเก็บอาหารใหดีไมวางลอ มด เก็บกวาดเศษอาหารใหเรียบรอยดวยนะคะ แมลงสาบ ใชพริกไทยหรือกานพลูในถุงผาแลวนําวางตาม ซอกตู แคนี้ก็ไลแมลงสาบไดแลว

หนู ใชกงิ่ ยีโ่ ถตากแหงแลวนําไปบดเปนผงเพือ่ นํามาโรยตาม ซอกมุม หรือเสนทางทีห่ นูชอบซุกตัวอยู หรือจะใชนาํ้ มันสะระแหน ทาตามเสนทางที่พวกมันเดินผาน หนูไดกลิ่นก็จะหนีไปเอง ตะขาบ ชอบอยูต ามซอกตามมุมและพืน้ ทีช่ นื้ แฉะ ใหนาํ นํา้ สม ควันไมเทตามมุมอับของบาน กลิ่นของนํ้าสมควันไมจะคลายๆ กลิ่นควันไฟ ซึ่งสัตวมีพิษหลายๆ ชนิดไมชอบกลิ่นนี้ พวกมัน จะหลีกหนีไปเอง งู วิธปี อ งกันงูกค็ อื นํากํามะถันไปโรยรอบๆ บาน งูจะไมผา น ในเสนทางนี้เพราะงูไมชอบกลิ่นของกํามะถัน แตตองหมั่นโรย ประมาณ 1-2 สัปดาหตอครั้ง เพราะกลิ่นกํามะถันจะจางหาย ไปเร็ว

บานไหนมีปญหากวนใจจากเจาตัวเล็กๆ พวกนี้ก็ลองนําวิธี เหลานี้ไปใชดูนะคะ

เริ่มที่นี่…สบาย ครบทุกเรื่องสรางบาน

Tel. 077-205-551-4 077-274-888 Fax. 077-203-777 25

LET’S

TALK

26

เรื่อง : warote.s ภาพ : Yeno

e m o H g n i n r a Le บานแหงการเรียนรู ¾‹ÍáÁ‹¼ÙŒ»¡¤ÃͧÂؤãËÁ‹ãËŒ¤ÇÒÁÊํÒ¤ÑޡѺ ¤ÇÒÁÊํÒàÃ็¨¢Í§ÅÙ¡ËÅÒ¹¡Ñ¹ÁÒ¡ ¨¹ºÒ§¤Ãѧ้ ÍÒ¨ Å×Áä»Ç‹Ò¤ÇÒÁÊํÒàÃ็¨´ŒÒ¹¡ÒÃàÃÕ¹µŒÍ§¤Çº¤Ù‹ä» ¡Ñº¾ÄµÔ¡ÃÃÁáË‹§¡ÒÃàÃÕ¹ÃÙŒ ·ํÒãËŒà´็¡ÃØ‹¹ãËÁ‹ ÁÕËÅÒ¡ËÅÒ¾ĵԡÃÃÁ·Õ่·ํÒàÍÒ¼ÙŒãËÞ‹ÊÁѹÕ้ µŒÍ§»Ç´ËÑÇ Learning Home ¨Ö§µŒÍ§à¢ŒÒÁÒÁÕ º·ºÒ·á¡Œä¢»˜ÞËÒ

Let’s Talk ฉบับนี้ เราขอนําทุกทานไปรูจ กั กับบานแหงการ เรียนรู หรือ Learning Home ภายใตการบริหารงานโดยอาจารย วิชัย บุญรัตน ผูครํ่าหวอดในวงการการศึกษาและอยากเห็น เด็กๆ ลูกหลานคนสุราษฎรฯ เติบโตอยางมีคณ ุ ภาพในทุกดาน Learning Home จุดเริ่มตนแบบไมตั้งใจ อาจารยวิชัย เริ่มตนเลาที่มาของ Learning Home ใหเรา ฟงวา “บานพักเด็กนักเรียนประจํา จริงๆ แลวไมเคยอยูใ นความ คิดผมมากอนก็วาได แตเผอิญมีผูปกครองเด็กนักเรียนคนหนึง่ จากเกาะสมุยเขามาปรึกษาเกี่ยวกับแนวทางในการปรับ พฤติกรรมของลูก จนอดเปนหวงไมไดกับอนาคตหากยังเปน แบบนีอ้ ยู ผมก็ใหคาํ ปรึกษาเขาไป เมือ่ คุณแมไดฟง ก็รสู กึ วา ถา ลูกเขามาอยูใกลเรานาจะดีกวา ผมมารูอีกที เมื่อตอนที่คุณแม ทานนั้นยายนองเขามาเรียนในเมืองที่โรงเรียนธิดาแมพระ เรียบรอยแลว และกําลังจะพานองมาฝากใหผมชวยรับอบรม ดูแล โชคดีที่ชวงนั้นผมซื้อบานเดี่ยวในโครงการรินทอง (ถนน สายสุราษฎร-พุนพิน) เอาไว ซึ่งเดิมตั้งใจจะเอาไวอยูกับ ครอบครัว แตพอมีผปู กครองมาติดตอในลักษณะอยางนี้ แนวคิด บานนักเรียนประจําก็เกิดขึ้น ณ ตอนนั้น” ลักษณะของ Learning Home จะคลายกับหอพักสําหรับ เด็กตางอําเภอที่ตองเขามาศึกษาตอในตัวเมืองสุราษฎรฯ แต แตกตางกันตรงที่ Learning Home จะมีผมและทีมงานชวย กันดูแล และพัฒนาศักยภาพในดานตางๆ ของเด็กอยางจริงจัง ภายใตสิ่งแวดลอมที่เหมาะสมในลักษณะบานพักประจํา “ผม มองวา ปญหาการศึกษาของเด็กไทยในปจจุบันนั้น เปนเพราะ ไมคอยอานหนังสือและทบทวนบทเรียน เด็กกวา 90% ไมชอบ อานหนังสือ เด็กคิดวาการทีเ่ ขาไดเรียนพิเศษกับครูเกงๆ เรียน กับโรงเรียนกวดวิชาดังๆ พอแมมีเงินสงเสียใหเรียน มันคง เพียงพอแลว แตผมไมเชื่ออยางนั้น ไมเชื่อวาเด็กจะเกงหรือมี พัฒนาทีด่ ไี ดเพราะไดเรียนกับครูทเี่ กงหรือโรงเรียนกวดวิชาทีม่ ี ชื่อเสียง สิ่งที่ผมเชื่อคือ การพัฒนาที่ดีที่สุดสําหรับเด็กๆ ก็คือ การทีเ่ คาไดอา นหนังสือและทบทวนบทเรียนเปนจุดเริม่ ตนกอน” ในระยะแรกของ Learning Home มีอยู 3 ครอบครัวที่เห็น ดวยกับแนวคิดนี้ และมีเด็กในความดูแลของเราทั้งหมด 4 คน จนปจจุบนั เราขยายบานพักออกไป 3 หลัง ประกอบดวยบานพัก

นักเรียนชาย 2 หลัง และบานพักนักเรียนหญิง 2 หลัง ปจจุบัน มีเด็กพักอาศัยอยูประมาณ 15 คน บานพักประจําไมใชแคหอ พักแตผมทําใหบา นหลังนีเ้ หมือนกับบานจริงๆ ของพวกเขาแต สรางสภาวะใหเอื้อกับการพัฒนาตนเอง และมีกฏระเบียบของ บาน” แนวคิดคราวๆ ที่อาจารยวิชัยเลาใหทีมงานฟง มุงเนนพัฒนาการทั้ง 3 ดาน แนนอนวา เมื่อผูปกครองไววางใจให Learning Home ดูแล เด็กๆ ที่เขามาพักอาศัยกับบานแหงการเรียนรูนี้ก็จะได รับการพัฒนาศักยภาพทั้ง 3 ดาน ไดแก 1. ดานวิชาการ มุงเนนใหเด็กไดมีเวลาศึกษาและทบทวน บทเรียนอยูเปนประจํา ชวงเวลา 1 ทุม ถึง 2 ทุมครึ่งของทุกวัน ทุกคนจะมาอานหนังสือที่หองอานหนังสือ ไมกําหนดวาใครจะ อานวิชาอะไร แตทกุ คนจะตองอานหนังสือทบทวนบทเรียนเพือ่ ใหเขารูว า ตนเองยังไมเขาใจในเนือ้ หาหรือวิชาอะไรบาง ถึงตอน นั้นจึงคอยพึ่งครูหรือโรงเรียนกวดวิชาเพื่อเรียนเสริมในสวนที่ ไมเขาใจ ก็จะสามารถพัฒนาผลสัมฤทธิ์ดานการเรียนไดดีกวา 2. ดานทักษะชีวิต ฝกใหเด็กทุกคนปรับตัวเขากับคนอื่น เนือ่ งจากวาเขามาอาศัยอยูก บั เพือ่ นทีม่ คี วามแตกตางดานอายุ และการเลี้ยงดูอบรมจากบาน จุดนี้เด็กจะไดทักษะในการปรับ ตัว มีความเสียสละ ความมีนํ้าใจ ความรับผิดชอบ แลวก็ความ ตรงตอเวลา นอกจากนีเ้ ด็กๆ ยังไดฝก ทักษะชีวติ อืน่ ๆ ดวย เชน การหุงขาว การปรุงอาหารอยางงาย เจียวไข ผัดผัก ปลาทอด

27

เกิดประโยชนจริงๆ เชน โทรศัพทมือถือจะใชก็ตอเมื่อตองการ ติดตอสื่อสารกับพอแมผูปกครองเทานั้น ซึ่งอันที่จริง โทรศัพท มือถือถือเปนขอหามของ Learning Home แตก็มีกรณียกเวน ใหในบางครั้ง เพราะเราคงไปปดทั้งหมดไมได เมื่อมาถึงบาน เด็กทุกคนจะรูดีวา ตองเก็บโทรศัพทมือถือไว จะไมเอามาเลน เด็ดขาด เชนเดียวกับสื่อออนไลน ถาใชเพื่อพัฒนาตนเองหรือ เพื่อการเรียนรู เราจะไมปดกั้น” ที่เขาสามารถปรุงเองได หรือการซักถุงเทารองเทา การพับผา หม การเก็บและจัดระเบียบเสื้อผาในตู สิ่งเหลานี้จะเปนทักษะ ติดตัวพวกเขาไปตลอดแนนอน 3. ดานคุณธรรมและจริยธรรม เด็กรุนใหมจํานวนไมนอย มีพฤติกรรมกาวราว ดื้อ ซุกซน ไมเชื่อฟง เนื่องมาจากเหตุผล หลายประการ บานหลังนีจ้ ะสอนใหเด็กเรียนรูเ รือ่ งกิรยิ ามารยาท และปลูกฝงคุณธรรมจริยธรรมควบคูไป เชน เมื่อมีเวลาวางใน วันหยุดทีเ่ ด็กๆ ไมตอ งไปเรียนกวดวิชา ก็จะพาเด็กไปวัด ทําบุญ ไหวพระ นัง่ สมาธิ ฉะนัน้ บานหลังนี้ จะไมใชแคบา นทีเ่ ด็กมานอนแลวก็ไปเรียน มันไมเหมือนหอพักปกติ บานหลังนี้จะเนนดูแลเด็กตลอดเวลา ทีอ่ ยูใ นบาน “โดยผมจะดูแลเด็กภายในบานดวยตนเอง เพราะ เราไมสามารถทีจ่ ะไววางใจใครใหมาดูแลลักษณะนีไ้ ด เนนความ ปลอดภัยและความสะดวกสบาย ภายในบานพักเราจะดูแลเด็กๆ เสมือนกับพอแมทที่ าํ หนาทีใ่ นการดูแลลูก” ทีมงานไดมโี อกาสสัมผัสและคลุกคลีกบั นองๆ ในชวงทีเ่ ขาไป พูดคุยกับอาจารยวชิ ยั เด็กแตละคนดูรา เริง คุยสนุก เปนกันเอง ไมมีเขินอาย วานอนสอนงาย เด็กบางคนกลายเปนหนังคนละ มวนกับอดีตที่ถูกบอกเลามา เราสนทนากันตอถึงสภาพสังคม ทีเ่ ปลีย่ นไปและการมีอยูข องอินเทอรเน็ตและโทรศัพทมอื ถือ ที่ เราถือวาเปนตัวการสําคัญอันดับตนๆ ที่เด็กจะวอกแวกไดงาย “ที่บานไมไดปดกั้นสื่อออนไลนหรือการติดตอสื่อสารแตอยาง ใด แตจะกําหนดบทบาทหนาที่ของสิ่งเหลานี้ใหเด็กใชเพื่อให 28

ความแตกตางของวัย ไมใชอุปสรรค ก็เหมือนกับหอพักประจําที่ตองมีทั้งเด็กเล็กและเด็กโต อยูรวมกันภายในบานหนึ่งหลัง ก็อดนึกถามไมไดวา ชวงวัยที่ แตกตางของเด็กในบาน จะกอใหเกิดปญหารุนพี่ขมหรือรังแก รุนนองหรือไม “ที่ Learning Home มีเด็กตั้งแตชั้นประถม ปที่ 4 จนถึงมัธยมปที่ 3 เขามาอยูอาศัย ผมขอรับรองวา ไมมี เพราะเราอยูกันเปนเหมือนครอบครัวมากกวา ความคลุกคลี

¤ÇÒÁࢌÒã¨áÅСÒÃãËŒàÇÅÒ·Õ่à¾Õ§¾Í¡Ñº à´็¡ ·ํÒãËŒà´็¡ÊÒÁÒö¾Ñ²¹ÒáÅÐàµÔºâµÍ‹ҧ ÁÕÈÑ¡ÂÀÒ¾·Õ่´Õä´Œ ทํากิจกรรมรวมกันบอยๆ พี่ชวยนอง นองชวยพี่ ตางฝายตาง ชวยกันตักเตือน ยํ้าเตือนกัน ทําใหพวกเด็กๆ รักและนับถือกัน เหมือนเคาเปนพี่นองกันจริงๆ ยกตัวอยางเชน ชวงเวลา 1 ทุม ถึง 2 ทุมครึ่ง เปนชวงเวลาอานหนังสือของบาน ก็จะมีผูนําไป ตามคนอืน่ ๆ มา ใครคุยก็จะคอยเตือนกัน ผมใชกฎวา ถาทุกคน ไมตั้งใจอาน จะถูกลงโทษ โดยใหอานหนังสือตออีก 1 ชั่วโมง ซึง่ 3 ทุม ครึง่ เปนกําหนดเวลาพักผอนทีต่ ั้งไว ฉะนั้นถาตัง้ ใจทุก คนก็จะมีเวลาสวนตัวของตัวเองกันมากขึ้น”

สังคมลักษณะอยางไร เราตองเปนคนชวยกําหนดใหเคาตั้งแต ตน“การใสขอ มูลใหเพียงพอสําหรับเด็กในชวงวัย 8-12 ป พวก เขาจะสามารถเขาใจและเลือกอนาคตหรืออาชีพทีต่ วั เองอยากจะ เปนได Learning Home มีการแนะแนวการศึกษาและอาชีพ ควบคูก นั ไป ตัวอยางเชน เด็กทีก่ าํ ลังศึกษาอยูใ นชัน้ ประถมศึกษา ปที่ 6 ทีก่ าํ ลังจะศึกษาตอชัน้ มัธยม เราก็จะมีการใหขอ มูลวา การ ศึกษาตอระดับชั้น ม.1 มีรายละเอียดอะไรบาง มีโรงเรียนไหน บางที่นาสนใจ แตละโรงเรียนตองสอบเขาแบบไหน เราจะตอง วางแผนอยางไร และเด็กจะตองทําอะไรบาง เปนลําดับ เพื่อให สัมฤทธิ์ผลที่คาดหวังไว” อาจารยวิชัย เลาถึงแผนประสานงาน เพือ่ ปูทางสูค วามสําเร็จใหเราไดเขาใจ ความสําเร็จของเด็กจะเกิดขึน้ ไดตอ งประกอบดวยครอบครัว โรงเรียน และตัวผูเรียนเอง ฉะนั้น Learning Home จะเขามา ทําหนาที่แทนครอบครัว เนื่องจากวา บางครั้งการอบรมเลี้ยง ดูของพอแมผูปกครองในยุคใหมนี้ จะออกมาในลักษณะที่คอน เราจะคืนลูกคนใหมใหกับครอบครัวคุณ ขางตามใจ ลูกเปนใหญ เมื่อพอแมใหโอกาสกับ Learning คํามัน่ สัญญาทีก่ ลารับประกันความเปลีย่ นแปลงของเด็กใน Home ไดเขามาทําหนาที่แทนครอบครัว เราก็จะใชหลักวิธี Learning Home เปนสิ่งที่ทําใหบานหลังนี้เติบโตขึ้นเรื่อยๆ ที่ถูกตองในการเลี้ยงดูพวกเขา เพื่อเพิ่มโอกาสใหเด็กประสบ ผูปกครองกลาที่จะบอกตอใหคนที่เจอปญหาแบบเดียวกันเขา ความสําเร็จมากยิ่งขึ้น มาปรึกษาเรามากขึ้น จนปจจุบันเราเปดบานหลังที่ 3 ใหเด็ก เขาพัก แตละหลังจะรับเด็กไมเกิน 10 คนตอหลัง เพื่อไมให ºŒÒ¹áË‹§¡ÒÃàÃÕ¹ÃÙŒ Learning Home ໚¹àËÁ×͹áʧ รูสึกอึดอัดเกินไป ÊÇ‹Ò§¹ํÒ·Ò§¡ÒÃÈÖ¡ÉÒãËŒ¡Ñºà´็¡æ áÁŒ¨Ð໚¹à¾Õ§àÊÕ้ÂÇ อยางไรก็ดี เมื่อพิจารณาถึงคาใชจายสําหรับการดูแลเด็ก àÅ็¡æ ¢Í§¡ÒÃÈÖ¡ÉÒä·ÂᵋÊÔ่§·Õ่·ํÒ¹Ñ้¹ÂÔ่§ãËÞ‹ ͹Ҥµ ใน Learning home ก็ถือวาคอนขางสูง ถามองในฐานะบุคคล ¢Í§ÅÙ¡ËÅÒ¹ÍÂÙ‹·่ÕàÃÒ¨Ðàµ็Á·Õ่ãËŒ¾Ç¡à¢Ò䴌ᤋä˹ ภายนอก แตเมือ่ พิจารณาถึงสภาพแวดลอมทีเ่ ด็กไดรบั การอบรม เลี้ยงดูอยางดี และผลลัพธที่ได เงินเพียงเทานี้มันยิ่งกวาคุม คา บริการที่ Learning Home คิด เปนคาบริการที่เหมารวมเบ็ดเสร็จ ตัง้ แตอาหารการกินหลักๆ คาเดินทาง คาสิง่ ของเครือ่ งใช และคาใชจา ยในกิจกรรมบางอยาง “ถามวาแพงมัย้ อันนีข้ นึ้ อยูก บั นิยามคําวาแพงของแตละคนคืออะไร อยากใหเขาใจวากิจกรรม ลักษณะนี้ ตองใชงบประมาณคอนขางสูง ถาเอางบประมาณมา เปนขอจํากัดในการพัฒนา เราก็พฒ ั นาเด็กไดไมเต็มที่ ทีน่ จี่ ะตัง้ เปาหมายไวกอ นวาจะสรางเด็กใหเปนแบบไหน หลังจากนัน้ จึง นํามาคิดคํานวณหางบประมาณที่เหมาะสม แลวเอาโปรเจกต เสนอผูปกครอง เมื่อเห็นดีดวย ก็เริ่มตนทํา นอกจากนี้ เรายัง ยืดหยุนดานคาใชจายใหผูปกครองที่นําเด็กเขามาฝากกับบาน ดวยวาสะดวกชําระแบบไหน ขึ้นอยูกับการตกลงที่เกิดขึ้นโดย เรามีแพ็คเกจใหเลือกทั้งแบบอยูเปนเดือน เปนเทอม หรือเปน ป ผูป กครองสวนใหญจะคอนขางเต็มทีใ่ นเรือ่ งนี้ ไมคอ ยตอรอง สวนใหญจายเงินลวงหนาในปริมาณที่กะเกณฑวา เราสามารถ เอาเงินตรงนีไ้ ปบริหารจัดการบานและเด็กไดอยางเหมาะสม” สรางเปาหมายรวมกัน การสรางเปาหมายใหกับเด็กนักเรียนและผูปกครองเปน สิ่งสําคัญที่จะทําใหประสบความสําเร็จ เด็กทุกคนตองมองวา ในอนาคตเขาอยากเรียนอะไร ประกอบอาชีพแบบไหน อยูใน

ผูป กครองทีส่ นใจหรือตองการรายละเอียดเพิม่ เติม สามารถ ติดตอไดที่ 65/70 หมูบ า นรินทอง หมู 3 ต.วัดประดู อ.เมือง จ.สุราษฎรธานี 84000

โทร. 091-826-0457, 095-429-2699, 077-282-776 29

ลา เ ก า ย อ  ร อยากแช ารณดีๆ ที่ ประสบก Home

g

Learnin

นองพอช ด.ช. ภัทชนน จันทรสวาง ป.5 โรงเรียนธิดาแมพระ เปนเด็กมาจากเกาะสมุยคุณแมเลยใหมา อยูก บั อาจารยวชิ ยั ใหชว ยดูแลทัง้ การเรียน และอุปนิสยั “เมือ่ กอน พอช ทําอะไรไมเปน เลย ซนมาก ชอบเลนเกม ดื้อ คุณแมอยากใหพอชปรับตัว อยู มาระยะหนึ่งก็ดีขึ้น พอชสามารถทํากับขาวเองเปน การเรียนดี ขึ้นมาก อานหนังสือไดดี และมีระเบียบวินัย”

นองโอม ด.ช. วงศกร เข็มขาว นองโรส ด.ญ. โรสยา เข็มขาว ป.6 โรงเรียนเทพมิตร ป.5 โรงเรียนปญญาทิพย อ. บานสอง ไมคอยมีวินัยในตนเอง เจอประสบการณ เด็กผูห ญิงคนเดียวในบาน Learning Home ไมคอยดีกับหอเกา หลังจากที่ไดมาอยูที่ ทีเ่ ขามาอยูใ นชวงปดเทอม “เขามาทีน่ เี่ พราะ Learning Home “ผมมีระเบียบมากขึ้น แมใหมาอยูก บั พีช่ ายคะ เมือ่ กอนหนูเปนคน ที่ไมมีความรับผิดชอบอะไร เพราะมีแมบานคอยดูแล แตเมื่อ มีความรับผิดชอบมากขึ้น มีเวลาอานหนังสือเปนประจํา ทํา มาอยูบานตองทําทุกอยางเอง การเรียนดีขึ้นจากเมื่อกอน โดย คะแนนไดดีขึ้นเกือบทุกวิชาครับ” เฉพาะวิชาคณิต สังคม ภาษาไทย เพราะมีเวลาอานหนังสือ ได นองโจโจ ด.ช. จีรณะ สัมฤทธิ์ หัดทําโจทย คะแนนสอบวิชาคณิตชวงซัมเมอรไดเกรด B 70% ม.1 โรงเรียนสุราษฎรธานี และเกรดรวมทุกวิชาของ ณ ปญญาได 80% กวาๆ เด็กจากเกาะสมุย ยายมาเรียนประถมศึกษา ปที่ 6 โรงเรียนเทพมิตรศึกษา คุณพอคุณ นองณัช ด.ช. ณัชพล บุญรัตน แมเลยใหเขามาอยูใ นบาน เพือ่ เตรียมความ พรอมสําหรับสอบเขา ม.1 และตอนนี้ก็สอบเขาระดับชั้น ม.1 ได ป.5 โรงเรียนเทพมิตร “ตอนแรก คุณแมจะใหไปอยูหอพักของ ในหองเรียนโครงการ EET โรงเรียนสุราษฎรธานี “คุณครูชวย โรงเรียนเทพมิตร แตเมื่อรูวาอาจารยวิชัย ดูแลผมในทุกเรือ่ ง ทําใหตอนนีผ้ มพัฒนาตนเองขึน้ ในทุกๆ ดาน” ก็มบี า นพักทีส่ อนหลายอยาง เลยเปลีย่ นใจ ใหผมมาอยูที่นี่แทน ที่ Learning Home สอนใหผมทําหลายๆ นองภูมิ ด.ช. ภูมิ เพชรทอง อยางเปน พับผาหมเองได อาบนํ้าเองเปน จัดการกับตัวเองได ม.3 รร. มอ. วิทยานุสรณ สุราษฎรธานี เมื่อกอนอานหนังสือไมคลอง เพราะสะกดคําไมได แตตอนนี้ ตองการหอพักที่มีการดูแลเอาใจใส “ชวง กําลังพัฒนาความรูความสามารถของตนเองอยูครับ” แรกๆ ผมไมอยากอยู เพราะกฎระเบียบ เยอะ แตเมื่อไดลองปรับตัว ครูเขามาชวย เหลือ จัดเวลาให สรางระเบียบวินยั ให ก็รสู กึ ดีมากๆ ความคาด นองณภัทร ด.ช. ณภัทร ชูมณี หวังของผมคือ ทําเกรดใหได 3 กวาๆ ในเทอมหนา และเรียน ป.6 โรงเรียนบานหัวสะพานมิตรภาพที่ 217 ตอในชั้น ม.4 ที่โรงเรียนเดิม” เด็กจากตางอําเภอ เพื่อนไปไหนเราไป ดวย จนแมตองใชใหเขามาอยูในเมือง นองกฤษ ด.ช. กฤติน บัวบาน กับ Learning Home “ที่นี่ใหผมไดอาน ม.3 รร. มอ. วิทยานุสรณ สุราษฎรธานี หนังสืออยางจริงจัง ผมทําคะแนนไดดีขึ้น เขาใจสิ่งที่ครูสอน “ผมอยากเปนเด็กดี ตั้งใจเรียน คุณครู ไดดีขึ้น มีระเบียบ มีความรับผิดชอบ ตั้งใจจะอยูที่นี่จนกวาจะ ที่ มอ.วิทยานุสรณเลยแนะนําใหผมรูจัก สอบเขา ม.1 ได ผมมีเปาหมายชัดเจนคือจะสอบเขาโรงเรียน มอ.

Learning Home ที่นี่ผมไดทําทุกอยางที่ วิทยานุสรณ สุราษฎรธานี หรือโรงเรียนจุฬาภรณราชวิทยาลัย เป น ประโยชน ได อ า  นหนั งสือ ไดรูเวลาและหนาที่ของตัวเองวา นครศรีธรรมราช ครับ ควรทําอะไร ไมตอ งหมกมุน กับโทรศัพทมอื ถือหรืออินเทอรเน็ต ผมลงเรียนกวดวิชาอยูก บั ณ ปญญาดวย ทีน่ คี่ รูสอนงาย เขาใจ ดี ถามไดทุกครั้งที่ผมสงสัย” 30

31

31

RESO

RT

32

เรื่อง : วณิพร

ภูคําตอบแห ผาและลํ า ธารรี ส อร ท งการพักผอน กิจกรรมแอดเวนเจอรใหไดสนุกกัน ทั้งการเดินปา, ขี่ชาง, ลองแกงพายเรือแคนู ตลอดจนบริการเที่ยวเขื่อนเชี่ยวหลาน สวย สงบ สบาย ในการแฝงตัวพักผอนทามกลางธรรมชาติ กุยหลินเมืองไทยที่โดงดังไปทั่วโลก

ไดอยางกลมกลืน กับรีสอรทขึน้ ชือ่ แหงเขาสก “ภูผาและลําธาร รีสอรท”

“ภูผาและลําธารรีสอรท” แคชื่อก็ดึงเราเขาสูภวังคแหง ธรรมชาติทรี่ ายลอมดวยผาสูงตระหงานและลําธารสรางเสียง นํ้าไหลชวยผอนคลายไดอยางดี แถมยังผสานเสียงเขากับ สรรพสิง่ มีชีวติ ที่เกิดและเติบโตแบบธรรมชาติในละแวกนั้นก็ ยิง่ ทําใหทริปนีไ้ ดปลอยตัววางใจใหธรรมชาติชว ยบําบัดความ ออนลาไดอยางดีทีเดียว หลายคนบอกวาที่นี่คือรีสอรทในฝน เพราะทุกเชาจะตื่น มาพรอมกับสายหมอกเคลาคลอเคลียกับผาสูงใหยงิ่ สวย และ ในชวงหนาหนาวแทบเรียกไดวา สุราษฎรธานีกม็ ที ะเลหมอก เปนของตัวเอง นี่ถือวาเปนไฮไลตของรีสอรทแหงนี้ ไมใชแค บรรยากาศในตอนเชาเทานั้นที่นาประทับใจ ชวงกลางคืนก็ ไมนอยหนากัน เพราะที่นี่อยูทามกลางธรรมชาติแบบไม สังเคราะหทําใหสามารถสูดความสุขไดอยางเต็มปอด รีสอรทกวา 50 หลัง ทีแ่ ทรกตัวอยูใ นธรรมชาติกวา 80 ไร มีบริการแบงเปนโซนใหไดเลือกทั้งโซนภูผา โซนลําธาร และ โซนพิเศษสําหรับครอบครัว รีสอรททุกหลังออกแบบและ ตกแตงอยางลงตัวกับธรรมชาติ มีระเบียงกวางขวางสําหรับ การนอนเสพสุขจากธรรมชาติ และหองนํา้ แบบกึง่ โอเพนแอร ทีใ่ หคณ ุ ไดอาบนํา้ ภายใตแสงจันทร ในราคาเริม่ ตนเพียงหลัง ละ 2,000 บาทเทานั้น สําหรับบริการเสริม นอกจากจะมีบริการพื้นฐานอยาง Free Wi-Fi, บริการสปาและรถเชา-รถรับสงแลว ที่นี่ยังมี

มาเขาสกครั้งหนาตองหามพลาดที่จะแวะมาสัมผัส รีสอรทในฝน ใหชีวิตไดคุมกับธรรมชาติที่ไมละความ สะดวกสบายภายใตรีสอรทท็อปไฟวของเขาสกอยาง “ภูผาและลําธารรีสอรท”

ภูผาและลําธารรีสอรท

ทีต่ งั้ : 251 กม.97 หมู 7 ต.คลองสก อ.พนม จ.สุราษฎรธานี 84520

โทรศัพท : 077-913-099

33

GE ITA

HRE

34

เรื่อง : วณิพร ภาพ : วรกร

พระบรมธาตุ ไ ชยา ปูชนียสถานศรัทธาแห งเมืองคนดี

“แหล งธรรมะ...” ดังปรากฏในคําขวัญประจําจังหวัดสุราษฎรธานี

นัน้ นอกจากจะหมายความถึง สวนโมกขพลารามแลว ยังหมาย รวมถึง “วัดพระบรมธาตุไชยา” อีกดวย วัดพระบรมธาตุไชยา หรือ วัดพระบรมธาตุไชยาราชวรวิหาร ไดรับพระราชทานพระราชานุญาตยกฐานะขึ้นเปนพระอาราม หลวงชั้ น ตรี เมื่ อ วั น ที่ 28 พฤษภาคม 2491 นามว า “พระธาตุไชยา” และไดเลือ่ นฐานะเปนพระอารามหลวงชัน้ เอก ชนิดวรวิหารระดับเดียวกันกับ วัดบวรนิเวศวิหารราชวรวิหาร, วัด เบญจมบพิตรดุสติ วนารามราชวรวิหาร และวัดราชบพิธสถิตมหาสีมารามราชวรวิหาร

วัดพระบรมธาตุไชยา เปนสถานทีบ่ รรจุพระบรมสารีรกิ ธาตุ

ของสมเด็จพระสัมมาสัมพุทธเจา นับเปนปูชนียสถานทีส่ าํ คัญ 1 ใน 3 ของโบราณสถานศักดิส์ ทิ ธิภ์ าคใต นอกเหนือจากวัดพระ มหาธาตุวรมหาวิหาร จ.นครศรีธรรมราช และพระพุทธไสยาสน ถํา้ คูหาภิมขุ จ.ยะลา โดยเจดียพ ระบรมธาตุนย้ี งั ใชเปนสัญลักษณ ในดวงตราประจําจังหวัดสุราษฎรธานี เปนสัญลักษณในธงประจํา กองและผาพันคอลูกเสือ วัดพระบรมธาตุไชยา เปนพุทธสถานแหงเดียวในประเทศไทย ทีย่ งั รักษาความเปนเอกลักษณของชางสมัยศรีวชิ ยั ไดอยางสมบูรณ เปนปูชนียสถานสําคัญคูบ า นคูเ มืองของจังหวัดสุราษฎรธานี มา นานนับ 1,000 ป มีลกั ษณะเปนเจดียอ งคเดียว โดยองคเจดีย พระบรมธาตุมคี วามสูงจากฐานใตดนิ ถึงยอด 24 เมตร ตัง้ อยูบ น ผิวดินซึง่ มีระดับตํา่ กวาพืน้ ดินปจจุบนั โดย ทางวัดไดขดุ บริเวณ โดยรอบฐานเปนเสมือนสระลอมรอบ ฐานพระบรมธาตุขดุ เปน สระกวางประมาณ 50 ซ.ม. ลึกประมาณ 60 - 70 ซ.ม. จนเห็น ฐานเดิมซึง่ กอสรางดวยอิฐโบกปูนอยูต าํ่ กวาพืน้ ดิน ปจจุบนั มีนาํ้ ขังอยูร อบฐานตลอดป มุขดานหนาหรือมุขดานตะวันออก จะมี บันไดขึน้ สําหรับใหประชาชนเขาไปนมัสการพระพุทธรูปภายใน เจดีย

ถ ามาเยือนเมืองคนดีแล วไม มาสักการะ ณ วัดพระบรม ธาตุไชยา ก็คงบอกได วา มาไม ถงึ สุราษฎร ธานี เมืองคนดี นะคะ 34

ขอมูลอางอิง : www.dhammathai.org, www.bloggang.com ขอขอบคุณภาพประกอบ : คุณวรกร เลวัน

áʧ·Í§ ÍÔ¹àµÍà à·Ã´

จากรุนสูรุน เปนเวลามากกวา 70 ป ประสบการณดานโคมไฟ วันนี้เราภูมิใจเสนอ โคมไฟแบรนด Kelvin Light ภายใตสโลแกน “The Lamp for Light” โคมไฟที่มีหลากหลายแบบใหเลือกทั้ง Crystal, Chandeliers, Pandant, Ceiling และ Modern Style

แสงทองอินเตอรเทรด บจก. 76/11 หมู 2 ถนนศรีวิชัย ต.มะขามเตี้ย อ.เมือง จ.สุราษฎรธานี 84000

TEL. 077 205 888 FAX : 077 286 123

facebook.com/saengthonginter

ID : saengthonginter

www.suratsaengthong.com

Tra

vel

36

เรือ่ ง : สุทธาทิพย ภาพ : Yeno

Samui

Monkey Theatre

¡ÒÃáÊ´§àº×éͧ˹ŒÒáÅФÇÒÁ¼Ù¡¾Ñ¹ àº×éͧËÅѧ¢Í§¤¹¡ÑºÅÔ§

ถาคุณวัยใกลเคียงกับผูเขียน คงพอจําละครเรื่องความรักของคุณฉุย ชายหนุมเฉิ่มเชยจากเกาะสมุยกับลิงเพื่อนสนิท นวนิยายสรางชื่อของคุณ ไมตรี ลิมปชาติได ในสมัยนั้นละครเรตติ้งกระฉูดและทําใหลิงเกาะสมุยดัง เปนพลุแตก ชนิดที่กลายเปนสัญลักษณของเกาะสมุยเลยก็วาได มาวันนีก้ ารแสดงลิงเปนหนึง่ ในโปรแกรมทีช่ าวตางชาติตอ งมีอยูใ นลิสต เทีย่ วสมุย และแนนอนวา เปนอีกเสนหห นึง่ ของกิจกรรมทีเ่ ราอยากชวนคุณ ไปสนุกกับการตามหาลิงแสนรูในละครดังในอดีต เราเดินทางขามทะเลไปสูเกาะสมุย และมุงหนาสู Samui monkey theatre หรือโรงเรียนสอนฝกลิงของอาจารยประหวัด รักดวง ตามคําแนะนํา ของคนพื้นที่ที่บอกเลาวา โรงเรียนแหงนี้เปนโรงเรียนเกาแก และมี “ดารา ลิง” หมายถึง ลิงที่มีโอกาสแสดงหนังหรือละครดวย เมื่อไปถึงโรงเรียน เรา สังเกตเห็นคณะนักทองเทีย่ วทีม่ านัง่ รอใหถงึ รอบการแสดง ทีน่ เี่ ปดการแสดง วันละ 3 รอบ คือ 10.30, 14.00 และ 16.00 น. ซึ่งถือวาเราเดินทางมาไดตรง เวลามาก เพราะเหลืออีก 15 นาทีก็จะไดชมการแสดงรอบแรกของวัน และ เพื่อไมใหพลาดโอกาส เราจะพาคุณไปชมการแสดงของลิงกันกอน

ภาคการแสดง : ชมการแสดงของไขเล็ก พระเอกของโรงเรียน ในโรงการแสดง ซึ่งสรางเปนอัฒจันทรเล็กๆ ไวสําหรับนั่ง ชมการแสดง อาจารยประหวัดเริม่ ตนการแสดงดวยการแนะนํา ตัวนักแสดง “ไขเล็ก” ลิงกังหนุม ยกมือขึ้นไหวและทักทายผู ชม จากนัน้ จึงเขาสูก ารแสดงความสามารถทัง้ นับเลข เลนกีตาร เลนบาส ตลอดจนแสดงการปลิดมะพราว ซึง่ เจาไขเล็กตองเรียน วิธีวาทํายังไงถึงจะเอามะพราวใหหลุดออกมาจากตนได ผาน 5 ทา 5 ขั้นตอน และสุดทายคือการแสดงสุดหวาดเสียว การ กระโดลอดบวงไฟ ซึ่งอาจารยประหวัดจะตองถามผูชมซะกอน วายินยอมหรือไม เพื่อปองกันการเขาใจผิดวา เปนการทารุณ สัตว ตลอดการแสดง เราไดเห็นถึงความฉลาดแสนรู ผานการ แสดงที่เปนมากกวาการทองจํา ที่เห็นชัดๆ อยางเชน การนับ เลข แสดงใหเห็นวา เจาไขเล็กสามารถบวกลบเลขได แมจะรู อยูแลววาลิงซึ่งจัดเปนสัตวที่มีวิวัฒนาการใกลเคียงมนุษยมาก ที่สุดและมีความฉลาดไมดอยกวามนุษย แตเจอโชวของไขเล็ก แลว อดที่จะปรบมือและสงเสียงเชียรไมได

38

แพมาตรฐานบนนํา้ จืดทีส่ วยทีส่ ดุ ในประเทศ

BY

ภาคชีวิตจริง : ความผูกพันของคนกับลิง หลังการแสดง อาจารยประหวัดพาเราเดินชมสถานที่โดย รอบโรงเรียน ตั้งแตโรงแสดง สวนมะพราวและกรงลิง พรอม บอกเลาความเปนมาของโรงเรียนสอนฝกลิงแหงนี้ อาจารยประหวัดเลาวา เกือบ 30 ปกอนมีโอกาสเดินทาง ไปเกาะยาว จ.พังงา ไดพบกับการฝกลิง ตนเองมีความสนใจ และคิดวานาจะฝกไดเชนกัน แตนั่นก็เปนเพียงความคิด จน กระทั่งครั้งหนึ่งเดินทางกลับจาก กทม. ผาน จ.ชุมพร ไดซื้อลิง มาในราคา 600 บาท และนํามาฝกเองที่บานเกิด (อ.ชะอวด จ.นครศรีธรรมราช) จนมาเปดโรงเรียนสอนฝกลิงแหงนี้ ลิงตัวแรกของอาจารยประหวัด ชื่อ ไขดํา ซึ่งเปนลิงที่แสดง ละครเรื่องความรักของคุณฉุยนั่นเอง (ในที่สุดก็ตามหาจนเจอ) หากแตเมือ่ หลายปกอ น ไขดาํ ไมสบายและตายจากไป อาจารย ประหวัดจึงปน ดาราลิงหนาใหมอยางไขเล็กขึน้ มา ซึง่ ไขเล็กเอง ก็ดังไมแพไขดํา ถึงขนาดไดแสดงหนังหลายเรื่อง เชน กะป ลิง จอ ไมหลอกจาว เลนเปนพระเอกดวย แถมยังเคยโกอินเตอร ไปเลนหนังที่ตางประเทศดวย อาจารยประหวัด เสริมดวยวา ลิงที่นํามาฝกจะตองเปนลิง กังเพราะมีความฉลาดมาก ชวงอายุที่นํามาฝกตองอยูระหวาง 40

2-6 ป ระยะเวลาที่จะฝกลิงหนึ่งตัวประมาณ 2 ป โดยกิจวัตรที่ ตองทําเสมอและทําเปนเบือ้ งตนคือ การตืน่ ออกกําลังกายตัง้ แต ตี 5 จากนั้นจึงคอยๆ สอนทักษะพื้นฐานตางๆ ในการปนเก็บ มะพราว ลิงหนึ่งตัวจะมีผูฝก 1 คน เรียกวาเปนคูหูที่รูใจกันมาก ดังนั้นทุกอยางที่ครูฝกแสดงตอลิงจะเปนสิ่งที่สงใหลิงตัวนั้นมี พฤติกรรมตางกันไปดวย ปจจุบันโรงเรียนสอนฝกลิงของอาจารยประหวัด มีลิงที่ สามารถแสดงได 3 ตัว สวนอีกหลายตัวทีเ่ หลือมีทงั้ ลิงเด็ก (อายุ ไมถึงระยะฝก) และลิงแกที่มักเปนลิงปลดระวางและถูกทิ้ง ซึ่ง อาจารยประหวัดรับมาเลี้ยงดู ในสวนของการแสดงซึ่งเปนราย ไดหลักของโรงเรียนก็จะไดจากกลุมนักทองเที่ยวชาวตางชาติ รอยละ 90 สวนคนไทยไมนิยมชมการแสดงลิงเสียแลว “เราจึงเกิดคําถามขึ้นในใจ การแสดงสนุกๆ การันตี ความฉลาดแบบนี้ ทําไมคุณถึงพลาดชม...”

ä»ÊÁؤÃÒÇ˹ŒÒ Í‹ÒÅ×ÁáÇÐä»·Ñ¡·ÒÂ਌Ò䢋 àÅ硡ѹºŒÒ§¹Ð¤Ð

ขอมูล: อาจารยประหวัด รักดวง โรงเรียนสอนฝกลิง ต.บอผุด อ.เกาะสมุย โทร. 077-960128-9

NE W J

OU

RNE Y

42

เรื่อง/ภาพ : ชมัยพร แตงเกลี้ยง

แสวงบุ ญ เนปาล กับหนึ่งวันที่จะจดจําไปจนตาย (1) เราเดินทางออกจากกรุงเทพฯ เทีย่ งคืน ปลายทาง ของเราคือเมืองกาฐมาณฑุ ประเทศเนปาล “หนึง่ วันกอนทีจ่ ะเกิดเหตุธรณีพบิ ตั ”ิ ...เหตุการณทที่ าํ ให ตองจดจําไปทัง้ ชีวติ คืนแรกของการเขาเช็คอิน ณ ที่พักแหงแรกบนแผนดิน แหงกําเนิดพระพุทธองคในเวลายางเขาตีสาม บรรยากาศ โรงแรมบนหุบเขาทีเ่ ย็นยะเยือก ทําใหการนอนขดตัวในผาหม สองชัว่ โมงเปนการหลับลึกทีส่ ดุ ตลอดเวลาทีอ่ ยูเ นปาลก็วา ได กอนเดินทางมาแสวงบุญที่นี่ คณะของเรา (วัดปาเรียน อ.ทาศาลา จ.นครศรีธรรมราช) มีการวางแผนโปรแกรมการ เดินทางในชวงระหวางวันที่ 24 เมษายน-1 พฤษภาคม 2558 หากแตเมื่อถึงเชาวันที่ 25 เมษายน 2558 โปรแกรมเปลี่ยน หมด การรอดูเทือกเขาหิมาลัยที่จะทอดผานสันหนาตางหอง นอน ในชวงดวงอาทิตยสองแสงเต็มที่ก็เปนอันตองพับเก็บ เราตองรีบกินอาหารเชา แลวลงจากเขาสูงชันใหเร็วทีส่ ดุ ตาม เสียงจากพระอาจารยผูนําทริป (ซึ่งเชื่อแนวานับจนวันนี้ก็ยัง กองอยูในความทรงจําของเรา) เราทุกคนตางรีบกินอาหาร แลวออกเดินทางตามกําหนดการใหม แปดโมงเชา ลอเคลือ่ น

พาสามสิบชีวิตลงจากดอยสูง ฉันทําไดเพียงรีบกดชัตเตอร รัวๆ และมองบรรยากาศที่ไมคิดมากอนเลยวา จะเปนจุดที่ ชมวิวธรรมชาติสุดทาย ในวันเริ่มตน เรามุงหนาสูเมือง ปกตะปูร หรือภาทคาวัน (Bhaktapur or Bhadgaon) ซึ่งอยูสูงจากระดับนํ้าทะเล 1,401 เมตร ครอบคลุมพื้นที่ 4 ตารางไมล ปกตะปูรหรือเมืองแหงผูมีจิต ศรัทธา (City of Devotees) ซึ่งยังคงเปนเมืองที่เต็มไปดวย เสนหในยุคกลาง มีรองรอยความรุงเรืองทางดานวัฒนธรรม และศิลปะ เสนหของเมืองคือวิถีชีวิตของชาวบานที่ดํารงอยู รวมกับอาณาจักรโบราณอยางกลมกลืน สามารถพบเห็นภาพ สะทอนแหงชัยชนะในอดีตของผูครองนครมัลละไดที่จัตุรัส ปกตะปูร รวมถึงแลนดมารกสําคัญคือ รูปสลักอันวิจิตรของ กษัตริยภูปตินทระ มัลละ ซึ่งตั้งเดนสงาอยูบนเสาหินที่หัน หนาเขาสูตัวปราสาทที่ไดรับการขึ้นทะเบียนจากองคการ ยูเนสโกใหเปนอนุสาวรียแหงมรดกโลกเมื่อป พ.ศ. 2522 สําหรับปกตะปูรม ขี องฝากทีม่ ชี อื่ เสียงคือ งานแกะสลักไมและ ภาทคาวันโตปหรือหมวกแกป (Bhadgaonle Topi Cap) 43

เราเดินรอบเมืองอยางเร็ว ตามคําสัง่ พระอาจารยเชนเดิม... “เดินใหทั่ว เดินใหเร็ว ถายรูปใหเยอะ ไมตองชอปปง เวลา ไมพอ”... จริงๆ ฉันก็สงสัยวา ทําไมพระอาจารยถึงดูรีบรอน หากแตไมมีใครถาม จากกําหนดการเดิมซึ่งเราจะกินอาหาร เที่ยงที่นี่แลวคอยเดินทางตอ แตก็ตองเปลี่ยนแปลงอีกครั้ง เมือ่ พระอาจารยทา นบอกวา ทานจะไมฉนั เพลทีน่ ี่ (พระทีเ่ ดิน ทางมากับทริปของเราจํานวน 4 รูป) ดวยเหตุนี้เราจึงตอง เดินทางเขาในเมืองซึ่งมีระยะทางประมาณ 14 กิโลเมตร เราใชเวลาประมาณยี่สิบนาทีเดินทางถึงตัวเมือง เมื่อรถ จอด ฉันและเจาของบริษัททัวรรีบวิ่งดิ่งเพื่อไปสั่งอาหาร ใน ใจคิดวาตองวิง่ ใหเร็วทีส่ ดุ กําลังจะเลีย้ วเขาตัวตึก เสียงสัง่ คุน หูกด็ งั ขึน้ ภายหลัง “ดี้ หยุด” ฉันหยุดวิง่ ราวกับปดสวิตซ เพียง อึดใจเดียวก็ไดยินเสียงดังเหมือนเครื่องบินลงตํ่า...กึก กึก.. กึก กึก 44

ในนาทีนนั้ ฉันสัมผัสไดถงึ ความไหวของพืน้ ดิน ใจก็ ยอนไปถึงสมัยทีท่ าํ งานอยูท อี่ เมริกาและเจอกับเหตุแผนดิน ไหวมาหลายครัง้ ดวยสัญชาตญาณฉันจึงดึงมือ เจาของบริษทั ทัวรดดี ตัวออกมาอยูก ลางถนน ณ ขณะนัน้ ภาพของตึกสองฝง สัน่ และตีกนั เหมือนโดมิโน จะลมแหลมลิ ม แหล พืน้ ดินสัน่ ไหว เหมือนเปนลูกคลืน่ เสียงผูค นกรีดรอง บางลม บางกอดกัน ....นาราย นาราย นาราย นาราย เสียงสวดมนตขอพรจากพระเจา ดังกองบริเวณ สองนาทีกวาทีต่ อ งอยูบ นรอยไหวของ แผนดิน มันชางยาวนานและยังชัดอยูใ นใจของฉัน

AMERICAN ACADEMY ʶҺѹÊ͹ÀÒÉÒÍѧ¡ÄÉ AMA for

ภาษาอังกฤษสําหรับนองๆ อายุ 4 ขวบขึ้นไป

เรียนภาษาอังกฤษ กับครูเจาของภาษา

คายภาษาอังกฤ ณ กรุงเทพฯ ษ

Çѹ·Õè¨Ñ´¤‹ÒÂ

3-5 ¡Ã¡®Ò¤Á 2558

ÊÁѤ÷ѹ·Õä´ŒÃѺʋǹŴ

10%

Tel. 077-284-898, 077-284-986

ีมเวิลด

ดร สวนสนุก

สวนสัตวซาฟารีเวิลด

·ÕèÍÂÙ‹ 68/79 Á.2 ¶.ÈÃÕÇԪѠµ.ÁТÒÁàµÕé Í.àÁ×ͧ ÊØÃÒɮà ¸Ò¹Õ www.ama.edu.vn/th, facebook.com/AMASuratthani

TAST

E&

O UT

46

เรื่อง : วณิพร

ภาพ : warote.s

ละเลียดความอรอย ที่ ครัวอโณทัย

เอยถึง “ครัวอโณทัย” เมื่อไหร ความหิว ก็มาเยือนซะทุกทีไป การันตีไดวาใครไป ลองตองติดใจ เพราะดวยรสมือที่คงที่ บวกกับเมนูครีเอทใหมๆ ที่มีมาใหไดลิ้ม ลองความอรอยอยางไมขาดสาย ใน บรรยากาศเปนกันเอง และความสด สะอาดของอาหารทําใหครัวอโณทัยเปน ตัวเลือกอันดับตนๆ ของการกินขาว นอกบานไปซะแลว

“ครัวอโณทัย” ชื่อนี้ที่คุนชินของเหลานักกินที่ไปเมื่อไหร ก็ยังคงความอรอยแบบเสมอตนเสมอปลายไว แถมยังเพิ่มเมนู แสนครีเอทใหมๆ แบบหาทีไ่ หนไมไดมาใหลมิ้ ลองกันอีกเพียบ เริม่ ดวยเมนูความชอบสวนตัวอยาง “กุงแชบวยราดซอสมะขาม” ที่ คัดกุงแชบวยสดๆ เนื้อแนนๆ ทอดกรอบๆ ราดดวยซอสมะขาม รสกลมกลอม โรยดวยหอมเจียวและพริกคัว่ ทีช่ ว ยชูโรงไดเปนอยาง ดี “หอยเชลลญี่ปุนผัดขี้เมา” เครื่องผัดขี้เมารสซี๊ดซาดแบบซึม เขาไปในหอยเชลลญี่ปุนที่นุมหนึบกรุบกรอบกําลังดีอรอยลง อยางไมนาเชื่อ “ขาหมูยัดไส” เมนูนี้ สาวๆ อยาเพิ่งสายหนาเพียง เพราะแคขึ้นชื่อวาเปนขาหมู ขอบอกวาเมนูขาหมูนี้ไมมีมันเยิ้ม และไมไดเสิรฟกันยกขาอยางที่คิด แตจัดเสิรฟโดยสไลดโชวเนื้อ ในทีย่ ดั ไสแบบเกๆ แถมนุม ละมุนลิน้ อยางไมนา เชือ่ สวนใครทีเ่ คย

กุงแชบวยราดซอสมะขาม

นํ้าพริกตะไครหมูหวาน ติดใจแกงเผ็ดเปดยาง อยากใหลองมาชิมเมนูนี้ “แกงกะทิเปด” ที่พริกแกงกะทิจัดจานสมกับเปนอาหารรสใตที่เสิรฟพรอมขิง ดอง บอกไดคาํ เดียววาเด็ดไมเหมือนใคร ทายสุดทีอ่ ยากแนะนํา คือ “นํา้ พริกตะไครหมูหวาน” ซึง่ อัดแนน ไปดวยเครื่องเคราสมุนไพร และตัดรส ด ว ยหมู ห วานรสเข ม ที่ ชู ร สให มื้ อ นี้ เจริญอาหารยิ่งขึ้น ที่นี่ยังมีเมนูเด็ดๆ ไม ซํา้ ใครอีกเพียบ แตเอาเปนวาขอเบรกเมนู ของคาวไวเทานี้กอน ไมใชเพียงแคเมนูของคาวทีว่ า เด็ด เมนูของหวานทีน่ กี่ ค็ รีเอท และจัดวาเด็ดไมแพกัน อยาง “ขาวตมมัดนํ้ากะทิไสเผือก” ที่มี ไสเผือกหอดวยขาวเหนียวมันและหนึบกําลังดีอยูทามกลาง นํ้ากะทิสด ใครไมเคยลอง ตองลองสักครั้งแลวจะติดใจ “ขาว เหนียวทุเรียนกวน” แคฟงชื่อก็ชวนนํ้าลายสอแลว กับทุเรียน กวนหวานกําลังดีหนั่ เปนชิน้ พอดีคาํ กินคูก บั ขาวเหนียวนํา้ กะทิ อะไรจะฟนไปกวานีค้ งไมมี และยังมีอกี หลายเมนูของหวานเกิน บรรยายที่หากินไดที่นี่ที่เดียวเทานั้น อิ่มทองไปกับเมนูฟวชั่นกับอาหารมื้อหนัก และฟนไปกับ เมนูของหวานสุดบรรเจิดกันแลว ทีน่ ยี่ งั ไมไดมดี แี คหนาตาและ รสชาติอาหาร บรรยากาศที่นี่ก็ไมแพใคร เพราะยังคงความ อบอุนและสงบเหมือนบาน และลาสุดที่นี่ขยับขยายพื้นที่ใหแล ดูโอโถงกวาเดิม เพื่อรองรับลูกคาดวยโซนจัดเลี้ยงพรอม คาราโอเกะที่รองรับแขกไดถึง 80 คน และแววๆ มาวาโซนหอง อาหารก็ตระเตรียมขยับขยายเพิม่ พืน้ ทีค่ วามสุขใหแกลกู คาทุก ทานดวยนะ

เอาเปนวาจะมื้อหนัก มื้อเบา ของหวาน ของคาว มื้อเชา มื้อเที่ยง หรือดินเนอร ครัวอโณทัยก็คือคําตอบของความอรอยที่ รอตอนรับคุณอยูอยางแนนอน

ครั ว อโณทั ย อโณทัยคาไม ถนนเลีย่ งเมือง 4 (เลยไปรษณียเ ขต 8 กอนถึงแยกบางใหญ) อ.เมืองฯ จ.สุราษฎรธานี เปดบริการทุกวัน ตั้งแต 10.00 – 22.00 น. โทรศัพท 077-273-066, 082-422-7159 Facebook : www.facebook.com/Anotai’s kitchen IG : anotai_kitchen 47

HE

ALT

H

48

เรื่อง : สุทธาทิพย

ทํานายโรคจากอาการ

ปวดทอง

ÍÒ¡ÒÃ˹Ö่§·Õ่¾ºä´Œº‹ÍÂæ ¤×Í ÍÒ¡ÒûǴ·ŒÍ§ ᵋ µํÒá˹‹§¢Í§ÍÒ¡ÒûǴ¡็¨ÐáÊ´§¡ÒÃà¨็º»†Ç¢ͧ âä·Õá่ µ¡µ‹Ò§¡Ñ¹ä»´ŒÇ ´Ñ§¹Ñ¹ ้ àÃÒ¨Ö§¹ํÒµํÒá˹‹§¡Òà »Ç´«Ö§่ áÊ´§ª¹Ô´¢Í§âäÁÒãËŒ¤³ Ø ÃÙ·Œ ¹Ñ ã¹ÂÒÁ·Õµ่ ÍŒ § à¨Í¡ÑºÍÒ¡Ò÷ÃÁҹẺ¹Õ้

ปวดทองดานขวาตอนบนของชองทอง : มักเกิดจาก โรคตับและถุงนํ้าดี ปวดทองบริเวณใตซโี่ ครงลงมา หรือทีเ่ รียกวา บริเวณ แองกระเพาะอาหาร : การเจ็บปวดบริเวณนีม้ กั เกิดจากการ แสบกระเพาะอาหารและอาการไมยอ ย โรคกระเพาะและลําไส อักเสบอาจเกิดขึน้ ในบริเวณนีไ้ ดเชนเดียวกัน บางครัง้ โรคตาง ๆ ทีเ่ กิดขึน้ ทีถ่ งุ นํา้ ดีกอ็ าจเกิดขึน้ ในบริเวณสวนทองทีเ่ ปนแองได ปวดทองตรงกลาง : สวนใหญมักมีสาเหตุมาจาก โรคที่เกิดขึ้นที่ลําไสเล็กและลําไสใหญ นอกจากนี้อาการปวด ทองทีบ่ ริเวณนี้อาจเกิดจากไสตงิ่ อักเสบ ซึ่งมักเริม่ ขึน้ ที่บริเวณ นี้กอนเสมอ แลวจึงเลื่อนมาเปนสวนลาง ปวดทองดานซายตอนบน : อาจมีสาเหตุมาจากโรคตาง ๆ ที่เกิดในลําไสใหญ เชน โรคทองผูกหรืออาการหดเกร็งของ กลามเนือ้ ลําไสใหญ แตหากมีอาการแสบกระเพาะอาหาร นัน่ หมายถึง อาจเกิดจากกรดและอาการเจ็บปวดเนือ่ งจากแผลในกระเพาะ ปวดทองดานขวาตอนลาง : อาจเปนอาการของไสติ่ง อักเสบอยางเฉียบพลัน อาการอักเสบของลําไส ปวดทองดานซายตอนลาง : อาการปวดที่เปนลักษณะ ปวดและคลายสลับกัน พรอมกับอาการทองรวง หรือเกิดจาก อาการทองผูก อาจเกิดจากโรคถุงตันที่ลําไสใหญอักเสบ (Diverticulitis)

¤ÃÒÇ˹ŒÒ»Ç´áººä˹ ¡็ÊÒÁÒö·ํÒ¹ÒÂâä àº×้ͧµŒ¹ä´Œ¡‹Í¹...ᵋ¶ŒÒ¨ÐãËŒªÑÇà áÅÐËÒ¢Ҵ¨Ò¡ âä Check in äÁ‹á¹Ð¹ํÒãËŒ«×้ÍÂÒÁÒÃѺ»Ãзҹàͧ à¾ÃÒжŒÒ¨ÐÃÑ¡ÉÒÍÒ¡ÒÃãËŒËÒ¢ҴáÅлÅÍ´ÀÑ ·Õ่ÊØ´ ¡็µŒÍ§ä»¾ºá¾·Â áÅÐÃѺ»ÃзҹÂÒµÒÁ ¤ํÒÊÑ่§á¾·Â ¹Ð¤Ð

50

Nu

e

trition

h for s ap เรื่อง : วณิพร

2. กินอาหารเพือ่ สุขภาพเปนอยางแรก ดวยเหตุผลงายๆ คือ ถากินเมนูอื่นกอนเราอาจอิ่มจะไมไดกินเมนูเพื่อสุขภาพก็ เปนได 3. ปดรายการทีวที เี่ กีย่ วกับอาหารซะ รายการอาหารเปน ตัวกระตุน ตอมอยากกินของเราไดเปนอยางดี ยัว่ นํา้ ลายซะเหลือ เกิน ในชวงลดนํ้าหนักหรือควบคุมอาหาร ทางที่ดีเราควรอยูให หางรายการจําพวกนี้จะเปนทางดีที่สุด 4. ใชภาชนะสีนํ้าเงิน เปนทริคทางจิตวิทยาเพราะมนุษยมี สัญชาตญาณปฏิเสธสิ่งที่เปนพิษตอรางกาย จึงอุปาทานไปวา สีนาํ้ เงินทีแ่ ทบจะไมเจอในอาหารนัน้ เปนพิษ จึงทําใหรสู กึ อยาก อาหารนอยลง และการใชภาชนะที่สีแตกตางจากอาหารนั้น ทําใหความรูสึกอยากอาหารลดลง

8

วิธแี สนชิล “นํา้ หนัก”

ชวยคุม

¨ÐÅ´¹ํ้Ò˹ѡᵋÅФÃÑ้§ ¤ØÁ¹ํ้Ò˹ѡᵋÅФÃÒÇ ãªŒ ¤ÇÒÁ¾ÂÒÂÒÁ¡Ñ¹¨¹ËÅÒ¤¹µŒÍ§âº¡Á×ÍÅÒ¡‹Í¹·Õ¨่ Ð ¼ÍÁàÊÕ´ŒÇ«ํÒ้ ÅͧÁÒ·ํÒµÒÁ·ÃÔ¤§‹ÒÂæ ·ÕÅ่ ´¤ÇÒÁ Âا‹ Âҡ㹡ÒäǺ¤ØÁ¹ํÒ้ ˹ѡ䴌ÁÒ¡ ¨¹Å×Áä»àÅÂÇ‹Ò 5. ใชภาชนะขนาดเล็ก เพราะยิง่ จานใหญเราก็จะยิง่ กินเยอะ ¡ํÒÅѧ¤Çº¤ØÁ¹ํÒ้ ˹ѡÍÂÙ‹ โดยไมทันไดสังเกตตัวเอง

6. พักกอน ถารูส กึ เบือ่ เหนือ่ ย เครียด และตองระบายออก 1. เคีย้ วหมากฝรัง่ การเคีย้ วหมากฝรัง่ จะชวยใหเราเผาผลาญ พลังงานไปถึง 22 กิโลแคลอรีตอ การเคีย้ วหมากฝรัง่ 1 ชัว่ โมง โดยการกินนั้น ขอใหระงับอารมณและพักชั่วครูสัก 5-10 นาที และการเคีย้ วหมากฝรัง่ ยังทําใหลดความอยากอาหารลงอีกดวย ความอยากอาหารที่มีก็จะคอยๆ ลดลง 7. อยูใ หหางอาหารขยะ Junk Foods ขนมขบเคี้ยว วาง แตอยาลืมวาตองเปนหมากฝรัง่ แบบไมมนี าํ้ ตาลนะคะ ใหไกลตัว และพยายามไมเขาใกล เพราะยิง่ เห็นเราก็จะยิง่ อยาก กิน 8. กินชาและอยาลืมดืม่ นํา้ คอยๆ กินคําเล็กๆ คอยๆ เคีย้ ว อยางชาๆ แลวดืม่ นํา้ จะทําใหเราอิม่ ไดเร็วขึน้ และการเคีย้ วถีๆ่ ยังชวยเผาผลาญแคลอรีไดอีกดวย

ᤋ¹¡Õ้ ¤็ Ǻ¤ØÁ¹ํÒ้ ˹ѡâ´Â¡ÒÃ㪌ªÇÕ µÔ »ÃШํÒÇѹÍ‹ҧ »¡µÔÊ¢Ø ä´ŒáÅŒÇ §‹ÒÂæ Åͧ»¯ÔºµÑ ¡Ô ¹Ñ ´Ù¹Ð¤Ð

51

BE

AU

TY

52

เรื่อง : สุทธาทิพย

อาหาร 5 ชนิด

ตานแดด ผลการศึกษาของสมาคมแพทยผวิ หนังของ ประเทศอังกฤษนําเสนอชนิดอาหารที่จะ ชวยใหผิวมีความแข็งแรงและสามารถตาน รังสียูวีในแสงแดดไดอัตโนมัติ โดยไมตอง พึ่งครีมกันแดด

มะเขือเทศ สีแดงสุกปลัง่ ของมันเปนแหลงของไลโคปน ซึง่ เปน สารแอนตีอ้ อกซิแดนท ทีจ่ ะชวยเสริมสรางความแข็งแรงใหกบั ผิวได โดยการกินมะเขือเทศบดวันละ 5 ชอนโตะ จะชวยใหผวิ มีความแข็ง แรง ตานแสงแดดไดเทากับคา SPF 1.3 โดยประมาณ นอกจากนี้ การกินมะเขือเทศยังชวยเพิม่ “โปรคอลลาเจน” ซึง่ เปนตัวตัง้ ตนของ คอลลาเจน ทําใหผทู รี่ บั ประทานมะเขือเทศเปนประจํามีผวิ ออนเยาว ริว้ รอยตีนกาและความรวงโรยจะมาเยือนชากวาคนทัว่ ไปดวย

ผักผลไมสีสม ไมวา จะเปน แครอท มันเทศ มะมวง แอปริคอต เมลอน แคนตาลูป ลวนอุดมไปดวยสารแอนตี้ออกซิแดนทที่มา ในรูปของเบตาแคโรทีน ซึง่ นักวิจยั จากเยอรมันกลุม หนึง่ ไดทดลอง มาแลววา การรับประทานอาหารเสริมทีม่ เี บตาแคโรทีนเปนเวลา 10 สัปดาหตดิ ตอกัน ชวยใหผวิ แข็งแรงตานทานกับรังสียวู ใี นแสงแดด ไดดขี นึ้ และมันจะดีกวาแคไหนถาเรารับประทานมันไดจากผักผลไม สดๆ จริงไหมคะ อาหารอุดมวิตามินซี ผลไมกลุม ซิตรัส ผลไมตระกูลเบอรรี ตาง ๆ แบล็คเคอรแรนท กีวี จะอุดมไปดวยวิตามินซีทพี่ สิ จู นมาแลว วาทําใหผวิ แข็งแรง ชวยชะลอการเกิดริว้ รอยอันเปนผลอยางหนึง่ จาก การปะทะแสงแดดบอยๆ ได อาหารอุดมวิตามินอี เชน จมูกขาวสาลี ถัว่ ตางๆ ธัญพืช อะโวคาโด นํา้ มันเมล็ดทานตะวัน นํา้ มันขาวโพด ฯลฯ ชวยลดความรุนแรง ทีแ่ สงแดดเขาทํารายผิว ถึงปกปองไมไดเสียทีเดียว แตกช็ ว ยผอนหนัก เปนเบาได แถมมันยังมีกรดไขมันไมอมิ่ ตัวทีจ่ ะแทรกซึมเขาไปทีช่ นั้ ผิว เพือ่ ปกปองผิวจากการถูกทํารายตางๆ รวมทัง้ ไขมันเหลานีย้ งั ชวยให รางกายเราดูดซึมไลโคปน และเบตาแคโรทีนไดดขี นึ้ ดวย ผักใบเขียว พลพรรคพืชผักสีเขียวอยางผักโขม กะหลํา่ ดาว คะนา บรอกโคลี ถัว่ ฝกสีเขียว ไมเพียงมีเบตาแคโรทีนทีช่ ว ยปกปอง ทั้งผิวและดวงตา แตยังมีสารลูเทอินและซีแซนธิน (lutein and zeaxanthin) ทีจ่ ะชวยเพิม่ ความแข็งแรง ปกปองดวงตาจากแสงจา ได จะวาไปก็เปนเหมือนแวนกันแดดธรรมชาตินน่ั เอง อาหารดี ผิวดี สุขภาพดี....จะรอชาอยูทําไมละคะ รีบ จัดเปนการดวนเพื่อความงามเลยจา

INNO

T IO N VA

53

เรื่อง : Warote.S

¤ÍÅÅÒਹ ¨Ò¡áÁ§¡Ð¾Ãع ´ÙáżÔǾÃó

´ŒÇÂÊÒÃÊ¡Ñ´¨Ò¡·ŒÍ§·ÐàÅ ¼ÅÔµÀѳ± à¾×่ÍÊØ¢ÀÒ¾áÅФÇÒÁÊǧÒÁ¡ํÒÅѧ໚¹·Õ่¹ÔÂÁ Í‹ҧÁÒ¡ã¹»˜¨¨Øº¹ Ñ â´Â੾ÒмÅÔµÀѳ± 㹡ÅØÁ ‹ à¤Ã×Í่ §´×Á ่ ·Õ่ÁÕʋǹ¼ÊÁ¢Í§¤ÍÅÅÒਹ·Õ่ÊÒÁÒöËÒ«×้Íä´Œ·Ñ่Çä» áÁŒã¹ ¡ÃзÑ่§ÃŒÒ¹Êдǡ«×้ÍËÃ×͵ٌ᪋µÒÁâªÇ Ë‹ÇÂàͧ¡็µÒÁ คอลลาเจน คือ เสนใยโปรตีน เปนสวนประกอบของผิวหนัง กระดูกออน เอ็นขอตอกระดูก กลามเนื้อ และเนื้อเยื่อตางๆ รางกาย เราจะมีคอลลาเจนเปนสวนประกอบอยูป ระมาณ 30% ของสวนทีเ่ ปน โปรตีนทั้งหมดของรางกาย แตรางกายจะสังเคราะหคอลลาเจนลด ลงเมือ่ อายุมากขึน้ สงผลใหเกิดการเหีย่ วยนของผิวพรรณและริว้ รอย การแพทยและเทคโนโลยีทที่ นั สมัย จึงไดคดิ คนหนทางคืนความ เตงตึงใหกับผิว โดยการสกัดคอลลาเจนจากสัตวบก เชน ไก หมู วัว มาผลิตเปนผลิตภัณฑบํารุงผิวในรูปแบบตางๆ แตดวยขอจํากัดและ ความกังวลในดานความปลอดภัยเกีย่ วกับโรคทีอ่ าจติดตอมาสูค นได จึงเกิดการวิจยั เพือ่ สกัดคอลลาเจนจากสัตวนาํ้ แทน ซึง่ สัตวนาํ้ ทีน่ ยิ ม และไดคอลลาเจนทีม่ คี ณ ุ ภาพก็คอื ปลาทะเลนํา้ ลึก แตดว ยราคาทีส่ งู เกินไป ทําให ดร.จีรภา หินซุย จากภาควิชาผลิตภัณฑประมง คณะ

ประมง มหาวิทยาลัยเกษตรศาสตร จึงไดศกึ ษาวิจยั เกีย่ วกับการสกัด คอลลาเจนจากแมงกะพรุนขึน้ เพราะแมงกะพรุนเปนสัตวนาํ้ ทีข่ ยาย พันธุและเจริญเติบโตไดเร็ว มีจํานวนมาก จึงนาจะชวยลดตนทุนได มาก และเนื่องจากเราเปนประเทศที่มีการจับและบริโภคแมงกะพรุน กันอยูแลว อีกทั้งแมงกะพรุนยังเปนสัตวนํ้าที่มีคอลลาเจนเปนองค ประกอบหลักมากถึง 70% ของนํ้าหนักทั้งหมด จึงนาจะเหมาะที่จะ ใชเปนวัตถุดิบหนึ่งในการสกัดคอลลาเจน ซึ่งผลที่ไดจากการศึกษาวิจัยเพื่อหาสภาวะที่เหมาะสมในการ สกัดคอลลาเจนจากสวนรมแมงกะพรุนนั้น พบวา สามารถสกัด คอลลาเจนไดเฉลีย่ สูงสุด ถึง 40.4% ของนํา้ หนักตัว และเปนคอลลาเจน ในกลุม Type I ที่พบไดในผิวหนัง จึงเหมาะสําหรับนําไปประยุกต ใชทางดานการแพทยเพื่อการสมานแผล หรือการนําไปใชเปนสวน ผสมในอุตสาหกรรมผลิตภัณฑสุขภาพ อาหารเสริม รวมทั้งสามารถ พัฒนาตอยอดสูการผลิตเจลาตินจากแมงกะพรุน สําหรับการผลิต หูฉลามเทียมไดดวย

áÁ§¡Ð¾Ãع¨Ð໚¹áËÅ‹§¤ÍÅÅÒਹãËÁ‹à¾×่ÍÊØ¢ÀÒ¾¼ÔǢͧ Á¹ØÉ àÃÒ ¹Í¡à˹×Í仨ҡ໚¹ÍÒËÒúํÒÃاËҧ¡Ò «Ö่§ ¡็µŒÍ§´Ù¡Ñ¹µ‹Íä»Ç‹Ò ¨ÐÁÕ¼ÅÔµÀѳ± ã¹ÅѡɳÐã´ÍÍ¡ÁÒãËŒ àÃÒ䴌㪌¡Ñ¹ºŒÒ§

CE NAN

ECO-FI

54

เรื่อง : สุทธาทิพย

วางแผนการเงิน

รับเปดเทอม

ࢌÒÊÙ‹à» ´à·ÍÁáÅŒÇ ÃÒ¨‹Ò¡ŒÍ¹ãËÞ‹ÊํÒËÃѺà´็¡ã¹»¡¤Ãͧ¢Í§¤Ø³¡ํÒÅѧ¶Òâ¶Á ÁÐÃØÁÁе،Á ·ํÒãËŒàÃÒµŒÍ§ËѹÁÒÇҧἹ¤‹Ò㪌¨Ò‹ Âà¾×Í่ ãˌ໠´à·ÍÁ¤Ãѧ้ µ‹Íä»äÃŒ»Þ ˜ ËÒÁÒãËŒµÍŒ §Ë¹Ñ¡ã¨àÃ×Í่ §à§Ô¹¡Ñ¹ÍÕ¡ ´ŒÇ¡ÒÃÇҧἹ¡ÒÃà§Ô¹·Õ่´Õ 4 ÇԸմѧµ‹Í仹Õ้ 1. รูรายจายที่แนนอน เปนเรื่องสําคัญมากที่คุณ จะตองรูเสียกอนวา เด็กๆ มีรายจายตอหัวเทาไหรใน แตละเทอมหรือปการศึกษา จึงควรทําบัญชีรายจาย ทุกรายการทีเ่ กีย่ วกับลูกหลานของคุณ ตัง้ แต คาเทอม (กรณีไมเขาเกณฑการเรียนฟรี 15 ป) คารถ คาชุด นักเรียน สมุดหนังสือ เครื่องเขียน คาอาหารกลางวัน คากิจกรรม ฯลฯ ทั้งนี้เราแนะนําใหคุณบันทึกรายจาย ของเด็กๆ แตละคน เพราะชวงอายุที่ตางกันทําใหราย จายของแตละคนแตกตางกันออกไปดวย 2. ตัดรายจายบางสวน เมือ่ เรามีลสิ ตรายจายแลว สิง่ ทีส่ ามารถทําไดเบือ้ งตนคือ คุณสามารถวางแผนไดวา รายจายไหนเปนรายจายทีค่ ณ ุ สามารถตัดออกจากลิสต ได เชน ชุดนักเรียน รองเทา อุปกรณการเรียน หาก ยังใสของเกาได คือ ไมคับหรือชํารุดเกินไป ก็สามารถ ใชซาํ้ ได ทําแบบนีค้ ณ ุ จะสามารถลดคาใชจา ยไดหลาย บาทเลยทีเดียว

3. ทําความเขาใจนโยบายเรียนฟรี ปจจุบันภาครัฐมีนโยบายเรียนฟรี มีคุณภาพ 15 ป ซึ่งมีสวนชวยอยางมากในการลดคาใชจายของคุณ อยางไร ก็ตาม เงินสนับสนุนจากภาครัฐจะมาถึงมือคุณหลังจากทีเ่ ปดเทอมแลว ดังนัน้ ยังเปนเรื่องจําเปนที่คุณจะตองหาเงินสํารองจายไปกอน 4. วางแผนสะสมเงิน เวลาปดเทอมเปนชวงเวลาที่คุณสามารถสะสม เงินออมเพือ่ เปนทุนตัง้ รับการเปดเทอม เวลาสองเดือนทีเ่ ด็กๆ ไมไปโรงเรียน แนนอนวา คุณอาจจะมีรายจายสําหรับกิจกรรมพิเศษ การเรียนพิเศษ หรือการ ทองเทีย่ วในชวงปดเทอม หากแตเมือ่ เทียบกับรายจายทีก่ าํ ลังจะกระหนํา่ เขา มาแลว กิจกรรมทีไ่ มจาํ เปนอาจจะตองงดไปเสียกอนเพือ่ รายจายเฉพาะกิจที่ กําลังเขามา และหากคุณเปนมนุษยเงินเดือน แนะนําใหคณ ุ วางแผนระยะยาว ตั้งแตเนิ่นๆ เพื่อแกไขปญหาระยะยาวเกี่ยวกับคาเลาเรียน ดวยการออมเงิน ในแตละเดือน เพือ่ สรางกองทุนเลาเรียนใหลกู หลานของคุณ 55

EA S Y E

C XER ISE

56

เรื่อง : ครูนาง (โยคะสุราษฎร)

2

1

3

4

5

6

7

11

10

9

8

“สริยะนมัสการ” ความออนนอมที่แฝงพลังอันยิ่งใหญ...

“ÊØÃÔÂйÁÑÊ¡ÒÔ เปนทาโยคะที่ใครๆ ก็สามารถฝกไดเพียง

เขาใจพื้นฐานของโยคะซึ่งก็คือ หลักการยืดเหยียดรางกาย และมีสติ อยูกับลมหายใจ เพียงคุณใชเวลา 5-10 นาที ตอนเชาหลังตื่นนอน ไหวพระอาทิตยกจ็ ะไดเริม่ ตนวันใหมทสี่ ดใสและมีพลังยิง่ ใหญในชีวติ ทานี้เปนการฝกโยคะของชาวอินเดียโบราณ ซึ่งฝกกันเปน ธรรมเนียมกอนดวงอาทิตยขนึ้ เปนรูปแบบของโยคะทีส่ มบูรณอยูใ น ตัวเอง ประกอบไปดวยขั้นตอนตางๆ 12 ขั้นตอน ตอเนื่องไปตั้งแต ตนจนจบ ซึ่งจะสงผลดีตอสุขภาพโดยรวมของคุณ ทั้งกลามเนื้อ ขอ ตอ อวัยวะภายใน ระบบตางๆ ของรางกาย รวมถึงสมอง จะไดรับ การกระตุนทั้งหมดจากทานี้

1. ËÒÂ㨻¡µÔ ยืนตรงอยางสํารวม มือทั้งสองขางอยูในทา

ไหวระดับอก พยายามทรงตัวใหมั่นคง 2. àËÂÕ´ᢹ¢Ö้¹¨¹ÊØ´ พรอมกับหายใจเขาลึกๆ แอน ตัวไปดานหลังมากหรือนอยตามที่เราจะทําได ทานี้ชวยเรื่องการ ทรงตัว กระดูกและโครงสรางรางกายจะแข็งแรง การหมุนเวียนเลือด ดีขนึ้ กระบวนการฟอกและผลิตเม็ดเลือดแดงมีประสิทธิภาพมากขึน้ เพราะทานี้ชวยเพิ่มออกซิเจนใหกับรางกาย และชวยขจัดไขมันตาม สวนตางๆ ของรางกายไดดีอีกดวย 3. ¾ÑºµÑÇŧÁҾÌÍÁ¡ÑºËÒÂã¨ÍÍ¡ ยกสะโพกสูง ยืด หลังขา เหยียดแขนลงกับพื้น บางทานอาจใชมือจับขอเทาไวแทน ทานี้ถาฝกบอยๆ ตัวจะออนจนมือแตะพื้นได แตผูมีปญหาเรื่องหลัง ไมควรกมมาก ใหกม เทาทีจ่ ะทําไดกพ็ อ

4. ªÑ¡à·ŒÒ¢ÇÒä»´ŒÒ¹ËÅѧ หลังตรง พับเขาดานหนายอตัวลงใหขนานกับ

พืน้ หายใจเขา ใชแขนชวยในการทรงตัวอีกทาง ทานีช้ ว ยปองกันและรักษาอาการ ปวดหลังได ชวยใหการหมุนเวียนเลือดดีขนึ้ 5. ´Ñ¹ÊÐ⾡¢Ö้¹ ใหลําตัวอยูในทาสามเหลี่ยม ทานี้ชวยใหกลามเนื้อทุก สวนในรางกายมีความยืดหยุนมากขึ้น รักษาอาการปวดเอว หลัง สะโพก ทําให แขน ขา หัวไหลคลองตัวและแข็งแรง ที่สําคัญชวยชะลอความเหี่ยวยนของใบหนา และทําใหระบบการหายใจดีขึ้น 6. à¢‹Ò Í¡ ¤Ò§ ÇÒ§ ŧ¾×้¹ Ŵ˹ŒÒŧ เขาแตะพื้น มือยันพื้นไว เงย หนาและดันสะโพกขึ้น หายใจออกยาวๆ ในจังหวะที่ดันตัวขึ้น โดยที่หนายังแตะ พื้นอยู ทานี้จะปองกันและรักษาอาการปวดหลังไดดี Wow!!!!!!! เรามาถึงครึ่งทางกันแลวนะคะกับการฝกสุริยะนมัสการ อยา เพิง่ ทอใจนะคะ อยางทีค่ รูนางบอก “ทาไหวพระอาทิตยจะชวยบริหารและยืดกลาม เนื้อทุกสวน จนถึงการนวดอวัยวะภายใน” ดังนั้น ทําใจใหสบาย เขาอาสนะดวย ความไมเครียด ไมเกร็ง เคลื่อนไหวอยางนุมนวลเชื่องชา เมื่อคุณเคลื่อนไหวอยาง ชาๆ จะชวยใหการหายใจยาวและลึกตามไปดวย 7. ÍÂÙ‹ã¹·‹Ò¹Í¹ áÍ‹¹ËÅѧËÒÂã¨à¢ŒÒÍ‹ҧµ‹Íà¹×่ͧ เหยียดแขนเทา พืน้ ไวขอ ศอกชิดลําตัว ทานีจ้ ะชวยการทํางานของตอมนํา้ เหลือง และชวยใหกลาม เนื้ออุงเชิงกรานไดรับการบริหาร (ผูหญิงที่กลามเนื้ออุงเชิงกรานไมแข็งแรง จะมี ลมเขาออกชองคลอด มดลูกหยอนคลอยและปสสาวะเล็ดลอด กะปริบกะปรอย) 8. Á×ÍÂѹ¾×¹้ แขนเหยียดตึง ยกตัวดันสะโพกขึน้ ใหลาํ ตัวอยูใ นทาสามเหลีย่ ม หายใจออก ทานีน้ อกจากจะยืดหยุน ไดดสี าํ หรับคนทีต่ วั แข็งแลว จะทําใหคนทีเ่ ปน โรคนอนไมหลับ จะนอนหลับไดงายขึ้น ฟนฟูความทรงจํา ปองกันผมรวงเพราะ รากผมขาดเลือด หรือเสนเลือดตีบ ชะลอความชราชวยใหใบหนาออนเยาว ผูที่ เปนสิวฝาควรทําบอยๆ ดวย 9. ¨Ò¡·‹Ò·Õ่ 8 ลําตัวสามเหลี่ยมใหกาวเทาดานหนึ่งกลับมาดานหนา เพื่อ หลังตรง พับเขาที่อยูดานหนา โดยที่ขาอีกขางยังเหยียดอยูดานหลัง มือแตะพื้น หายใจเขาชาๆ 10. ÅØ¡¢Ö้¹Â׹ࢌҷ‹Ò¾ÑºµÑÇ หรือทายืนกม โดยใหพับตัวลงมาพรอมกับ หายใจออก 11. àËÂÕ´ᢹ¢Ö¹้ ËÒÂã¨à¢ŒÒ¾ÃŒÍÁ·‹Ò โดยใหเหยียดแขนขึน้ จนสุด พรอม กับหายใจเขาลึกๆ แอนตัวไปดานหลัง เปนอาสนะทายืนทีล่ าํ ตัวคลายรูปจันทรเสีย้ ว 12. ÊÔ้¹ÊØ´´ŒÇ·‹ÒàÃÔ่ÁµŒ¹Â×¹äËÇŒ ยืนตรงอยางมั่นคง เทาทั้งสองขาง ชิดกัน มือทั้งสองขางอยูในทาไหวระดับอก พยายามทรงตัวใหมั่นคง สํารวมกาย ใจใหสงบนิ่ง สิ้นสุดการไหวพระอาทิตย ใหคุณฝกลมหายใจใหสัมพันธกับทา ‘ลม หายใจที่ยาวลึกเปนการชวยขับพิษออกจากรางกาย’...

à¹â¡Ð ÊÔ¹¤ŒÒÞÕè»Ø†¹ ÊÒ¢ÒºÒ§¡ØŒ§ : ⡴ѧÊÕàËÅ×ͧ ã¡ÅŒá¡ºÒ§¡ØŒ§ ¶.¡ÒÞ¨¹ÇÔ¶Õ Í.àÁ×Í§Ï ¨.ÊØÃÒɮà ¸Ò¹Õ à» ´ºÃÔ¡Ò÷ءÇѹ àÇÅÒ 9.00-19.00 ¹. ÊÒ¢Òâ©Å¡ÃÑ° : ¶.â©Å¡ÃÑ° »Ò¡«Í¤‹Ò Í.Ê. µÃ§¢ŒÒÁ«ÍÂâ©Å¡ÃÑ° 28 Í.àÁ×Í§Ï ¨.ÊØÃÒɮà ¸Ò¹Õ à» ´ºÃÔ¡Ò÷ءÇѹ à» ´ºÃÔ¡Òà 8.30-19.00 ¹.

Êͺ¶ÒÁâ·Ã 089-443-7763, 094-559-2858

เมื่อฝกผานไป 1 รอบ ลองฝกซํ้า 3 รอบ 6 รอบ 9 รอบ 12 รอบดูคะ แลวคุณ จะตอบตัวเองไดวา “มันสุดยอด”!!!!

·‹Ò¹¼ÙŒÍ‹Ò¹Í‹Òà¾Ô่§§§¹Ð¤Ð ´ÙÀÒ¾»ÃСͺ·‹Òä»´ŒÇ¤‹Ð áŌǨРࢌÒã¨áÅÐʹء仡Ѻ¡Òýƒ¡â¤ÐÍ‹ҧṋ¹Í¹ ¤ÃÙ¹Ò§ËÇѧãËŒ¼ÙŒÍ‹Ò¹ ·Ø¡·‹Ò¹ÁÕ梯 ÀÒ¾¡ÒÂã¨á¢็§áç µÔ´µÒÁ¡Ñ¹µ‹Í©ºÑºË¹ŒÒ¹Ð¤Ð¤ÃÙ¹Ò§ ÁÕÍÐäôÕæ à¡Õ่ÂǡѺâ¤ÐÁÒ½Ò¡¼ÙŒÍ‹Ò¹...ṋ¹Í¹

www.facebook.com/nekosurat 57 nekosurat

MY

CAR

58

เรื่อง : wanus

10 ¹Ò·Õ ´ÙáÅö©ºÑºÂ‹Í Â×´ÍÒÂØöãËŒÂÒǹҹ

àÈÃÉ°¡Ô¨à¢ŒÒÊÙ‹¢ÒŧáÅÐÃÍàÇÅÒ¿„œ¹µÑÇÂÒǹҹ ¡ÒÃÃÙŒ¨Ñ¡¨Ñº ¨‹ÒÂáÅдÙáÅ·ÃѾ ÊÔ¹·Õ่ÁÕÍÂÙ‹ ÃÇÁ¶Ö§¡ÒôÙáÅöãËŒÁÕÍÒÂØ Â×¹ÂÒÇäÁ‹ÁÕÍÒ¡ÒçÍá§ãËŒµŒÍ§àÊÕÂà§Ô¹ãËŒ»Ç´ã¨ à¾Õ§»ÅÕ¡ àÇÅÒ¡‹Í¹ÊµÒà ·ÊÑ¡ 10 ¹Ò·Õà·‹Ò¹Ñ้¹¤ÃѺ Step 1 ลมยาง ตรวจงายๆ ดวยสายตาวามันแฟบออน

หรือเปลา ดูทกุ เสนนะครับ เพราะถาลมยางของแตละลอไมเทา กันจะมีผลตอการทรงตัวของรถ ทําใหเบรกปด วิง่ สาย รถแถไป ดานหนึง่ เปนทีม่ าของการเกิดอุบตั เิ หตุดว ย อาจจะทําใหอายุ ของยางสัน้ ลง จนตองควักกระเปากอนเวลาอันควรดวยนะครับ Step 2 ตรวจดูรอยหยดรัว่ ของนํา้ และนํา้ มันตางๆ ใต ทองรถ ถาพบวารัว่ ทีล่ อ และเปนนํา้ มันเบรค จะตองงดใชงาน รีบ ปรึกษาชาง หากพบวานํา้ ระบายความรอนรัว่ หยดใหหาทีม่ าของ การรัว่ ถาเปนขอตอใหใชไขควงกดอัดใหแนน และถาพบรอยรัว่ ของนํา้ มันเครือ่ ง นํา้ มันเกียร หรือนํา้ มันเฟองทายก็อยานิง่ นอนใจ เมือ่ มีเวลาจะตองนําไปปรึกษาชางเพือ่ ทําใหรอยรัว่ นัน้ ๆ หมด ไป ทัง้ นีเ้ พือ่ ความปลอดภัยตอกลไกดังกลาวของรถยนตนะครับ

Step 3 ดูแลนํา้ ระบายความรอน โดยการเปดฝาหมอนํา้ ออก ถาพบวานํา้ พรองนอยลงไปก็ใชนาํ้ สะอาดเติมลงไปใหเต็ม สําหรับรถบางคันนะครับ ลองสังเกตดูวา ถามีขวดพลาสติกทีเ่ ก็บ นํา้ อยูแ ละมีทอ เล็กๆ ตอไปถึงหมอนํา้ ก็ไมตอ งเปดฝาหมอนํา้ นะครับ ใหดรู ะดับนํา้ ทีข่ วดเก็บนํา้ สํารองแทน Step 4 ตรวจเติมระดับนํา้ มันเครือ่ ง โดยดึงเหล็กวัดออก มาเช็ดทําความสะอาดแลวใสกดลงไปยังตําแหนงของมันใหสดุ จากนัน้ ดึงออกมาตรงๆ ในแนวดิง่ ระดับนํา้ มันจะสังเกตไดจาก รอยคราบนํา้ มันทีเ่ กาะอยูป ลายเหล็กวัด นํา้ มันจะตองอยูร ะหวาง กลางขีดทีม่ อี กั ษร L (Low) และ F (Full) ถาตํา่ จาก L ก็ให เติมใหอยูใ นระดับเทาเดิมและไมควรเติมจนเกินอักษร F เพราะ จะทําใหควันขาวจากนํา้ มันเครือ่ งเขามาหองเผาไหมและเพลา ขอเหวีย่ งรัว่ นะครับซึง่ ไมเปนผลดีตอ เครือ่ งยนตเลย

àÊÕÂàÇÅÒà¾Õ§ 10 ¹Ò·Õ ᵋÍÒÂØ¡ÒÃ㪌§Ò¹ ¢Í§Ã¶¹Õ่Â×¹ÂÒÇ...àÃÕÂ¡ä´ŒÇ‹Ò ¤ØŒÁ«ÐÂÔ่§¡Ç‹Ò ¤ØŒÁÁ¤ÃѺ§Ò¹¹Õ้

ใช ไดแลววันนี้ ที่สุราษฎรธานี 59

HOR

O O SC P E

60

By... Green Tarot ÃÒÈÕÁѧ¡Ã

»ÃШÓà´×͹¾ÄÉÀÒ¤Á

ÃÒÈÕÁÕ¹

(15 Á¡ÃÒ¤Á – 14 ¡ØÁÀҾѹ¸ )

(15 ÁÕ¹Ò¤Á – 14 àÁÉÒ¹)

¡Ò÷íÒ§Ò¹ã¹à´×͹¹ÕéÍÒ¨¨Ð¾º¡ÑºÍØ»ÊÃÃä㹡ÒõԴµ‹ÍÊ×èÍÊÒà ÍÒ¨ÁÕ¤ÇÒÁ¼Ô´¾ÅÒ´ ࢌÒ㨼Դ¡Ñ¹ä´Œ ¨Ö§¤ÇÃÃäµÃ‹µÃͧàµÃÕÂÁµÑÇãËŒ´Õ ¡‹Í¹·Õè¨ÐࢌÒ令اҹ¹Ñé¹æ ¤Ø³ÍÒ¨ÁÕ¢‹ÒÇ´Õä´ŒàÅ×è͹¢Ñé¹ã¹ª‹Ç§»ÅÒÂæ à´×͹ ¡ÒÃà§Ô¹ ¤Ø³¨ÐÁÕÅÒÀÅÍÂä´Œà§Ô¹áººäÁ‹¤Ò´¤Ô´ ໚¹ª‹Ç§¤ÇÃÅͧ àÊÕÂè §âª¤ ¹Í¡¨Ò¡¹Ñ¹é ÃÒÂä´Œ·àÕè ¢ŒÒÁÒ¡ç§Í¡§ÒÁ¨¹¹‹ÒÍÔ¨©Ò ÊØ¢ÀÒ¾ª‹Ç§ ¹Õéà¡Ô´ÍÒ¡ÒÃà˹×èͧ‹Ò ¢Ò´¡ÒÃÍÍ¡¡íÒÅѧ¡Ò ¤ÇÒÁÃÑ¡ ÃÒºÃ×è¹´Õ à»š¹ª‹Ç§·ÕèÊÒÁÒöàµÔÁ¤ÇÒÁËÇÒ¹ãËŒ¡Ñº¤Ù‹ªÕÇÔµ

¡Ò÷íÒ§Ò¹¨ÐÁÕ¤ÇÒÁÊíÒàÃç¨ã¹·Ø¡´ŒÒ¹·ÕèàÃÒµŒÍ§¡Òà ᵋµŒÍ§¼‹Ò¹ ¤ÇÒÁÂÒ¡ÅíÒºÒ¡¨Ò¡¤¹·Õ¤è ͹Թ·Ò ËÃ×ÍËÑ¡ËÅѧ ÃÐÇѧ¡Ò÷ÐàÅÒСѺ ¼ÙŒÃ‹ÇÁ§Ò¹ Áѹ¨Ð໚¹ÍØ»ÊÃäÍ‹ҧ˹Öè§ ¨Ö§¤ÇÃÁÕ¤ÇÒÁÍ´·¹Í´¡ÅÑé¹ àÍÒänj͋ҧàÊÁÍ ¡ÒÃà§Ô¹ ã¹à´×͹¹Õ¤é Í‹ ¹¢ŒÒ§á‹ ÁÕᵋÃÒ¨‹ÒÂãËŒ¤³ Ø µŒÍ§ ÃѺ¼Ô´ªÍº ¤ÇÃÃÐÇѧ㹡ÒÃ㪌¨‹Ò ÊØ¢ÀÒ¾¤ÇÒÁà¤ÃÕ´ ·íÒãˌËҧ¡Ò ¤Ø³Ãǹ ÁռŷíÒãËŒÊØ¢ÀÒ¾ÂíèÒá‹ ÃÐÇѧäÁà¡Ã¹ ¤ÇÒÁ´Ñ¹ ¤ÇÃËÁÑè¹ ÍÍ¡¡íÒÅѧ¡ÒÂËÃ×ÍËÒÇԸվѡ¼‹Í¹·Õèµ¹àͧª×蹪ͺ ¤ÇÒÁÃÑ¡ àÍÒṋàÍÒ ¹Í¹ÍÐäÃäÁ‹ä´Œ ÃÑ¡æ àÅÔ¡æ ÃÐÇѧÁÕ»˜ÞËÒ¤ÇÒÁÃÑ¡·ÕèäÁ‹Å§µÑÇ ¤ÇÃãªŒÊµÔ ãËŒÁÒ¡¡Ç‹ÒÍÒÃÁ³

ÃÒÈÕ¡ØÁÀ

ÃÒÈÕàÁÉ

(15 ¡ØÁÀҾѹ¸ – 14 ÁÕ¹Ò¤Á)

(15 àÁÉÒ¹ – 14 ¾ÄÉÀÒ¤Á)

¡Ò÷íÒ§Ò¹ã¹à´×͹¹Õé ÍÒ¨¨ÐµŒÍ§ËźËÅÕ¡¤ÇÒÁÇØ‹¹ÇÒÂàÅ硹ŒÍ ¨Ö§¨ÐÊíÒàÃç¨ à»š¹ª‹Ç§¢Í§¡Ò÷íÒµÑÇãËŒÁÁÕ ¹ØÉ ÊÁÑ ¾Ñ¹¸ ·´Õè ¡Õ ºÑ ¤¹Ãͺ¢ŒÒ§ ÍÒ¨¨Ðª‹ÇÂãËŒ¡ÒõԴµ‹ÍÁÕ¤¹¤Íª‹ÇÂàËÅ×Í䴌㹷ѹ·Õ ¡ÒÃà§Ô¹ ¤Ø³ÁÕà§Ô¹ ࢌÒÁÒÍ‹ҧÊÁíèÒàÊÁÍ áµ‹ÃÒ¨‹Ò¡çÁÕÁÒ¡ áÅÐÍÒ¨¨Ðä´ŒÃѺ⪤ÅÒÀ¨Ò¡ ¡ÒÃàÊÕ觴ǧ ÊØ¢ÀÒ¾ ¢Ò´¡ÒôÙáÅ à˹×èͧ‹Ò ¢Ò´¡ÒÃÍÍ¡¡íÒÅѧ ¡Ò ·íÒãËŒäÁ‹ÊºÒº‹Í ¤ÇÒÁÃÑ¡ ¨ÐÁÕ¢‹ÒÇ´Õä´ŒÃѺÃÑ¡·Õèµ¹¶Ù¡ã¨ ¡Òà ¡ÅѺÁҤ׹´ÕÊíÒËÃѺ¤¹·Õè·ÐàÅÒСѹ ໚¹à´×͹·ÕèÊÁËÇѧã¹àÃ×èͧ¤ÇÒÁÃÑ¡

¡Ò÷íÒ§Ò¹ÁÕ¤ÇÒÁµÖ§à¤ÃÕ´¨Ò¡¤íÒµíÒ˹Ԣͧ਌ҹÒ ¨Ö§¤ÇáÅѺ ÁÒᡌ䢢ŒÍ¼Ô´¾ÅÒ´ à¾×Íè Å´¤ÇÒÁ¡´´Ñ¹ã¹§Ò¹·Õµè ¹ÃѺ¼Ô´ªÍº·Ñ§é ËÁ´ ࢌҪ‹Ç§¡ÅÒ§æ à´×͹¤Ø³¨Ö§¨Ð»ÃÐʺ¤ÇÒÁÊíÒàÃç¨ã¹§Ò¹·Õè·íÒ ¡ÒÃà§Ô¹ ¨Ð¤Ô´Å§·Ø¹·íÒÍÐäÃ㹪‹Ç§¹Õé ¤ÇþѡäÇŒ¡‹Í¹ ¨Ðä´ŒäÁ‹¤ØŒÁàÊÕ ÊØ¢ÀÒ¾ à¤ÃÕ´à¡Ô¹ä» ÃÐÇѧâä«ÖÁàÈÃŒÒ âäà¡çºµÑÇ ¤ÇÒÁÃÑ¡ ¤¹âÊ´ÁÕâÍ¡ÒÊ ·Õè¨Ð¾ºÃÑ¡¡Ñº¤¹µ‹Ò§¶Ôè¹à¢ŒÒÁÒÍØ»¶ÑÁÀ ª‹ÇÂàËÅ×Í ¤¹·ÕèÁÕ¤Ãͺ¤ÃÑǨÐÁÕ ¢‹ÒÇ´Õä´ŒºØµÃËÃ×͸ԴÒÁÒàªÂªÁ

ÃÒÈÕ¾ÄÉÀ

ÃÒÈաѹÂ

(15 ¾ÄÉÀÒ¤Á – 14 ÁԶعÒ¹)

(15 ¡Ñ¹ÂÒ¹ – 14 µØÅÒ¤Á)

¡Òçҹã¹à´×͹¹ÕéÍÒ¨ÁÕ¡ÒÃ⡌ҠËÃ×͵ŒÍ§Ã‹ÇÁ§Ò¹¡Ñº¤¹·ÕèàÃÒ äÁ‹ªÍº ·íÒãËŒ§Ò¹ÍÍ¡ÁÒäÁ‹¤Í‹ ´ի¡Ñ à·‹ÒäËË ¤Ø³¤ÇûÃѺµÑÇáÅÐÂÍÁÃѺ 㹤ÇÒÁ¤Ô´¢Í§ÍÕ¡½†Ò à¾×èÍÅ´¼Å¡Ãзºá‹æ ŧ ¡ÒÃà§Ô¹à»š¹ª‹Ç§·Õè µŒÍ§ÃÐÇѧ¤‹Ò㪌¨Ò‹ ÂàÍÒäÇŒãËŒ´Õ ¶Ö§¤Ø³¨ÐÁÕ⪤·Ò§´ŒÒ¹¡ÒÃà§Ô¹·Õàè ¢ŒÒÁÒà·‹Ò äËË Áѹ¡ç¨Ð¨‹ÒÂÍÍ¡ä»à·‹Ò¹Ñé¹ ¨Ö§¤ÇÃÇҧἹ¡ÒÃ㪌¨‹ÒÂãËŒÃÑ´¡ØÁ ÊØ¢ÀÒ¾ ¡ÒÃà¨çº»†ÇÂÀÒÂã¹à»š¹»¡µÔ ¨ÐÁÕ¡çᵋºÒ´à¨çºàÅç¡æ ¹ŒÍÂæ Ë¡ÅŒÁ¿¡ªíÒé ´íÒà¢ÕÂÇà·‹Ò¹Ñ¹é ¤ÇÒÁÃÑ¡ ¤¹âÊ´¨Ð¾ºÃÑ¡·Õ¶è ¡Ù µÒµŒÍ§ã¨¡Ñ¹ ·Ñé§Êͧ½†Ò ʋǹ¤ÇÒÁÃÑ¡·ÕèÁÕ»˜ÞËҨСÅѺÁҴմѧà´ÔÁ

¡Ò÷íÒ§Ò¹à¾Ôè§àÃÔèÁµŒ¹¨Ð´Õ ¼‹Ò¹ÍØ»ÊÃäµ‹Ò§æ ¹Ò¹Òä»ä´ŒÍ‹ҧ ·ØÅÑ¡·ØàÅ ÁÕ¤ÇÒÁÇØ‹¹ÇÒ¼Դ¾ÅÒ´ÍÂÙ‹ºŒÒ§ ᵋ¡çÊÒÁÒö¼‹Ò¹¾Œ¹¨¹ä´Œ ÃѺ¤ÇÒÁÊíÒàÃç¨ã¹·ÕèÊØ´ ໚¹ª‹Ç§àÇÅҢͧâÍ¡ÒÊ·ÕèࢌÒÁÒ ¤ÇänjÒàÍÒäÇŒ Í‹ҹÔè§à©Â ¡ÒÃà§Ô¹ ¤Ø³ÁÕà§Ô¹¡ŒÍ¹·Õè¤Ø³à¡çºàÍÒäÇŒ ᵋª‹Ç§¹ÕéÍÒ¨¨ÐµŒÍ§ ´Ö§ÍÍ¡ÁÒ㪌¨‹Ò ¨Ö§¤ÇÃ㪌Í‹ҧÃÐÁÑ´ÃÐÇѧ ÊØ¢ÀÒ¾ Ëҧ¡ÒÂá¢ç§áç ´Õ·Ø¡»ÃСÒà ¨ÐÁÕ¡çᤋ¤ÇÒÁ¡Ñ§ÇŹԴ˹‹ÍÂà·‹Ò¹Ñé¹ ¤ÇÒÁÃÑ¡ àÃçÇæ ¹Õé ÍÒ¨¨Ðà¨Í¡ÑºÃÑ¡áᾺ ¤¹·ÕèÁÕÃÑ¡ÍÂÙ‹áŌǨÐÃÒºÃ×è¹´Õ

ÃÒÈÕàÁ¶Ø¹

ÃÒÈÕµØÅÂ

(15 ÁԶعÒ¹ – 14 ¡Ã¡®Ò¤Á)

(15 µØÅÒ¤Á – 14 ¾ÄȨԡÒ¹)

¡Ò÷íÒ§Ò¹ã¹à´×͹¹ÕéÁÕ¡ÒÃà»ÅÕè¹á»Å§â¡ŒÒ àÃÔÁè µŒ¹ã¹¡Òçҹ ãËÁ‹·Õè´Õ¢Öé¹ áÅШÐ໚¹¼Å´Õã¹ÃÐÂÐÂÒǢͧ¡Ò÷íÒ§Ò¹¢Í§¤Ø³ ÍÒ¨¨ÐÁÕ à˵ص͌ §à´Ô¹·Ò§ä¡Å仵‹Ò§á´¹¨Ò¡àÃ×Íè §§Ò¹ ¡ÒÃà§Ô¹ ¤Ô´à§Ô¹ä´Œà§Ô¹ ¤Ô´ ·Í§ä´Œ·Í§ ã¹à´×͹¹Õé¡ÒäŒÒ¢Ò·íÒ¡íÒäà ¡ÒÃà§Ô¹§Í¡à§Â Êǹ¡ÃÐáÊ àÈÃÉ°¡Ô¨ ÊØ¢ÀҾËҧ¡ÒÂÃÐÇѧâäÀÙÁÔᾌ ¤ÇÒÁ´Ñ¹ áÅФÇÒÁà¤ÃÕ´ ·íÒãËŒ¤Ø³Í‹Í¹ÅŒÒä´Œ ¤ÇÒÁÃÑ¡ ¤¹âÊ´¨Ð¾ºÃÑ¡¡Ñº¤¹·ÕèÁÕµíÒË¹Ô áÅФÇà ÃÐÇѧàÃ×èͧÃÑ¡ÊÒÁàÊŒÒ ¡Òù͡ã¨ä»ÁÕ¤¹Í×è¹ ·íÒãËŒªÕÇÔµÃÑ¡ÁÕ»˜ÞËÒ

¡Òçҹ㹪‹Ç§¹Õ¨é дíÒà¹Ô¹ä»Í‹ҧÃÒºÃ×¹è ä´ŒÃºÑ ¤íÒªÁ¨Ò¡¤¹·ÕÃè Ç‹ Á §Ò¹ ¨Ðä´ŒÃѺ¢‹ÒÇ´Õ ¼‹Ò¹ÍØ»ÊÃää»Í‹ҧÊǧÒÁ ÁÕá¹Ç⹌Áä´ŒàÅ×è͹ ¢Ñé¹ àÅ×è͹µíÒá˹‹§àÃçÇæ ¹Õé ¡ÒÃà§Ô¹ ¤ÇÃ㪌¨‹ÒÂÍ‹ҧÃÐÁÑ´ÃÐÇѧ äÁ‹¤Çà ÊÔé¹à»Å×ͧ à¾ÃÒФسÍÒ¨¨ÐÁÕÃÒ¨‹Ò·ÕèÁÒ¡ÁÒµÒÁÁÒ·ÕËÅѧ ÍÒ¨¨Ð ·íÒãËŒºÃÔËÒáÒÃà§Ô¹ä´ŒÂÒ¡¢Öé¹ ÊØ¢ÀÒ¾ ÍÒ¨¨ÐÁÕà¨çºáººÍÍ´æ áÍ´æ µÅÍ´àÇÅÒ ¤ÇÃÃÐÇѧÍغµÑ àÔ ËµØàÅç¡æ ¹ŒÍÂæ ¤ÇÒÁÃÑ¡ ໚¹ª‹Ç§·ÕÁè ¤Õ ÇÒÁ ͋͹äËÇ ¤ÇÃá¡ˋҧà¾×èÍ¡ÒûÃѺµÑÇÊÑ¡¾Ñ¡ ¤¹âÊ´ÂѧäÁ‹¤Çô‹Ç¹¤Ô´ µÑ´ÊÔ¹ã¨

ÃÒÈաá®

ÃÒÈÕ¾Ô¨Ô¡

(15 ¡Ã¡®Ò¤Á – 14 ÊÔ§ËÒ¤Á)

(15 ¾ÄȨԡÒ¹ – 14 ¸Ñ¹ÇÒ¤Á)

¡Ò÷íÒ§Ò¹ ¡‹Í¹·Õè¨Ð»ÃÐʺ¤ÇÒÁÊíÒàÃç¨ã¹à´×͹¹Õé ¤ØÃÍÒ¨¨Ð¾º ¡Ñº¡Òö١¹Ô¹·ÒÇ‹ÒÌҠ໚¹¤ÇÒÁÂÒ¡ÅíÒºÒ¡·Õ褹Í×è¹à»š¹¼ÙŒ¡ÃзíÒ ÁÕ ÈѵÃÙÅÍŒ ÁÃͺ ᵋ㹷ÕÊè ´Ø ¡ç¼Ò‹ ¹ä»ä´Œ´ÇŒ Â´Õ ¡ÒÃà§Ô¹ ໚¹ª‹Ç§·ÕÁè ¡Õ ÒÃà¡çº à§Ô¹·Õèä´ŒÁÒ¨Ò¡¡Òçҹ ÃÒÂä´Œ§Í¡§ÒÁ´Õà¡Ô¹¤Ò´ ÊØ¢ÀÒ¾ ÃÐÇѧ ¤ÇÒÁà¤ÃÕ´·íÒãËŒ«ÖÁàÈÃŒÒ Ê‹§¼Åµ‹Í¡ÃÐà¾ÒÐ ÅíÒäÊŒ ËͺË×´¡íÒàÃÔº ¤ÇÒÁÃÑ¡ ໚¹ª‹Ç§·Õ赌ͧ¡ÅѺÁÒ·º·Ç¹¤ÇÒÁÊÑÁ¾Ñ¹¸ ·Õè«Ñº«ŒÍ¹Ç‹Ò¤Çà ¨Ð·íÒÍ‹ҧäõ‹Íä» â´ÂÁÕ¤ÇÒÁä¡Å໚¹à§×Íè ¹ä¢¢ŒÍË¹Ö§è ·Õäè Á‹ÊÒÁÒö¨Ñ´¡Òà ãˌŧµÑÇ

¡Òçҹ¢Í§¤Ø³»ÃÐʺ¤ÇÒÁÊíÒàÃç¨ ä´ŒÃºÑ ¤íÒªÁ áÅÐâÍ¡ÒÊ´Õæ à¢ŒÒ ÁÒÁÒ¡ÁÒµÅÍ´·Ñé§à´×͹ ¨Ö§¤ÇäԴäµÃ‹µÃͧãËŒ´Õ¡‹Í¹·Õè¨Ð·íÒÍÐäà ¡çµÒÁ ¡ÒÃà§Ô¹ ¤Ø³¨ÐÁÕÃÒÂ䴌ࢌÒÁÒẺËÅÒ·ҧ ʋǹãËÞ‹ä´ŒÁÒ¨Ò¡ ¡Ò÷íÒ§Ò¹·Õè¤Ø³ä´ŒÅ§·Ø¹Å§áç仨¹ä´ŒÃѺ¼ÅµÍºá·¹·Õè§Í¡§ÒÁ ÊØ¢ÀÒ¾ãËŒÃÐÇѧ¤ÇÒÁ´Ñ¹ âäà¤ÃÕ´ äÁ‹¤ÇÃà¡çºµÑÇà§ÕºÍÂÙ‹à¾Õ§ÅíҾѧ ÍÒ¨¨Ð·íÒãËŒ¤Ô´¿Ø‡§«‹Ò¹ ÇØ‹¹ÇÒÂ㨠¤ÇÒÁÃÑ¡¨ÐÁÕ¢‹ÒÇ´Õ §Ò¹ËÁÑé¹ §Ò¹ ᵋ§àÃçÇæ ¹Õé ½†Ò¿˜¹ÍØ»ÊÃ䨹Áѹ¼‹Ò¹ä»ä´Œ´ŒÇÂ´Õ à»š¹ª‹Ç§·Õè´Õ·ÕèÊØ´

ÃÒÈÕÊÔ§Ë

ÃÒÈÕ¸¹Ù

(15 ÊÔ§ËÒ¤Á – 14 ¡Ñ¹ÂÒ¹)

(15 ¸Ñ¹ÇÒ¤Á – 14 Á¡ÃÒ¤Á)

¡Òçҹ ÁÕ¡ÒäԴà»ÅÕè¹ËÃ×Í⡌ҡÃзѹËѹ Í‹Ò仡ѧÇšѺ àÃ×èͧ¢Í§¡ÒÃà»ÅÕè¹á»Å§ ¼‹Ò¹ä»ÊÑ¡¾Ñ¡ §Ò¹¨Ð¤‹ÍÂæ àÃÔèÁŧµÑÇáÅÐ´Õ ã¹·ÕèÊØ´ ¤Ø³¤ÇÃÁÑè¹ã¨ã¹¤ÇÒÁÊÒÁÒö¢Í§µ¹àÍÒäÇŒ ¡ÒÃà§Ô¹ ÁÕ·Ñé§à§Ô¹ ࢌÒáÅÐÍ͡Ẻ»¡µÔ ᵋ¡äç Á‹¤ÇÿØÁ† à¿„ÍÂ㹪‹Ç§¹ÕÊé ¡Ñ ÃÐÂÐ ÊØ¢ÀÒ¾ âä ÀÒÂã¹ÊµÃÕ àª‹¹ ª‹Í§·ŒÍ§ Á´ÅÙ¡ ÍÒ¨¨ÐÁÕ»˜ÞËÒ áÅлǴËÑÇ »Ç´µÒ ໚¹»˜ÞËÒÃͧŧÁÒ ¤ÇÃËÁÑ¹è ´ÙáÅÊØ¢ÀÒ¾ ¤ÇÒÁÃÑ¡ ÁÕá¹Ç⹌Á¾Ñ²¹Ò ä»ã¹·Ò§·Õè´ÕÊ´ª×è¹ä»µÒÁæ ¡Ñ¹ ÃÑ¡ã¤ÃªÍºã¤Ã¤ÇÃÊÒÃÀÒ¾ºÍ¡à¤ŒÒä» µÃ§æ

¡ÒÃ§Ò¹ä´ŒÃºÑ ¼ÅµÍºá·¹·Õ§è Í¡§ÒÁ·Ñ§é ÃÒÂä´Œ ¡ÒÃª×¹è ªÁ áÅСÒà µ‹ÍÂÍ´·Ò§¸ØáԨ äÃŒ¤Ù‹á¢‹§áÅÐÍØ»ÊÃä·ÕÂè Ø‹§ÂÒ¡ ·íÒãËŒ§Ò¹·Õ¤è ³ Ø ·íÒ໚¹ ¼Å´Õ¡ÑºµÑÇ໚¹¾ÔàÈÉ ¡ÒÃà§Ô¹ã¹à´×͹¹Õé ÃíèÒÃǨҡ¡Ò÷íÒ¸ØáԨÁÕà§Ô¹ ࢌÒÁÒ໚¹¨íҹǹÁÒ¡ áÅÐÍÒ¨¨Ðä´ŒÍÊѧËÒÃÔÁ·ÃѾ ÁÒ¤Ãͺ¤ÃͧÍ‹ҧ §‹Ò´Ò ÊØ¢ÀÒ¾ ÍÒ¨¨ÐÁÕà˵ØãˌࢌÒÃÑ¡ÉÒẺ´‹Ç¹æ ÁÕ¡Òü‹ÒµÑ´ ᵋ äÁ‹ÃŒÒÂáçÍÐäÃÁÒ¡¹Ñ¡ ᵋäÁ‹¤ÇÃÅÐàÅ¡ÒôÙáÅÊØ¢ÀÒ¾ ¤ÇÒÁÃÑ¡ ¤Ø³ ¨ÐÊÁËÇѧàÃ×èͧ¤ÇÒÁÃÑ¡ã¹·Ø¡·Ò§ ໚¹ª‹Ç§àÇÅÒáË‹§¤ÇÒÁÊØ¢

61

E

t ven

62

Richy Land Grand Opening

Suratthani Songkran Festival 2015

หาดาว ตอบแทนคุณแผนดิน

Nice Grand Opening

Richy Land ดินแดนแหงความงามครบวงจรบนถนนศรี วิชัย ใกลกับโรงแรมสยามธานี จัดงาน Grand Opening เพื่อฉลอง การเปดตัว 5 ธุรกิจอยางเปนทางการ ไดแก ดินแดนแหงคลินิก เสริมความงาม themed Clinic ศูนยจาํ หนายเครือ่ งสําอางคุณภาพ Richy Premium สปาผอนคลายมณีจักกรา Richy Spa ซาลอน ตัดผม She Can และรานกาแฟ Tam-sam ภายในงานไดรบั เกียรติ จากทาน ดร.อรทัย ฉัตรภูติ นายกเหลากาชาดจังหวัดสุราษฎรธานี เปนประธานเปดงานอยางเปนทางการ เมือ่ วันที่ 25 เมษายน 2558

นายศุภฤกษ หอมสุวรรณ ผูชวยกรรมการผูจัดการ บมจ. ซีพีเอฟ (ประเทศไทย) กลุมธุรกิจหาดาวภาคใต เปนผูแทนมูลนิธิ เครือเจริญโภคภัณฑและซีพเี อฟ CPF สงมอบเครือ่ งอุปโภคบริโภค และเงินในโครงการ กองทุน ซีพีเอฟ คืนสุขผูสูงวัย แกชาวบาน ต.ทุงกง อ.กาญจนดิษฐ จ.สุราษฎรธานี โดยเครือเจริญโภคภัณฑ และ CPF มีนโยบายดานความรับผิดชอบตอสังคม ตอบแทนคุณ แผนดิน โดยจัดตั้งกองทุนดูแลและติดตามความเปนอยูของผูสูง อายุที่ยากไร ดอยโอกาส ที่อาศัยอยูรอบสถานประกอบการของ บริษทั ฯ จํานวน 550 ราย ในประเทศไทย ใหมคี ณ ุ ภาพชีวติ ทีด่ ขี นึ้ และไดดําเนินโครงการอยางตอเนื่องเปนปที่ 4

13 เมษายน มหาสงกรานต ศูนยการคาเซ็นทรัลพลาซา สุราษฎรธานี เอาใจวัยรุนและนักทองเที่ยวที่หลั่งไหลมาดับรอนใน งานประเพณีสงกรานตดวยการจัดกิจกรรม เย็นสุดขั้วทะลุองศา ความรอน Suratthani Songkran Festival 2015 เปลี่ยนลาน กิจกรรมดานหนาหางใหเปนพื้นที่แหงความหฤหรรษดวยสายนํ้า เย็นฉํา่ และสนุกสนานกับจังหวะดนตรีจาก DJ Spin ปดทายดวยฟรี คอนเสิรต สุดมันส จากศิลปนชือ่ ดัง Musketeers และ Slot Machine กิจกรรมนี้ เปนความรวมมือกันระหวางศูนยการคาเซ็นทรัลพลาซา สุราษฎรธานี องคการบริหารสวนจังหวัดสุราษฎรธานี และการทอง เที่ยวแหงประเทศไทย จังหวัดสุราษฎรธานี

ตองขอรวมแสดงความยินดีอีกครั้งสําหรับราน Nice Restaurant & Bar ที่ไดฤกษเปดทําการ นําความสุข สนุกสนาน อีก รูปแบบหนึง่ มามอบใหกบั นักเทีย่ วในจังหวัดสุราษฎรธานีบนถนน อําเภอ กับบรรยากาศสบายๆ มีนองๆ คอยดูแลและบริการอยาง เปนกันเอง อาหารอรอย เครื่องดื่มหลากหลาย ดนตรีสนุกตลอด ทั้งคืน โดยไดรับเกียรติจาก เอะ จิรากร ศิลปนนักรองจากคาย วีเรคคอรด และซูซี่ ตีสิบ มารวมบรรเลงความมันสในคํ่าคืนของ Grand Opening เมื่อวันศุกรที่ 24 เมษายน ที่ผานมา

Thai Fight Samui

คงทราบผลกันเปนทีเ่ รียบรอยสําหรับแฟนๆ หมัดมวยทีต่ ดิ ตามกันอยาง ใกลชิด สําหรับการแขงขัน Thai Fight Samui เมื่อวันที่ 2 พฤษภาคม ที่เปลี่ยนบรรยากาศชวงเย็นๆ ของพรุเฉวง เกาะสมุยใหกลายเปนเวที ชกมวยใหญ เรียกไดวาชกกันทามกลางอาทิตยตกดิน งานนี้ผูจัดได ผนึกกําลังเพื่อสงเสริมการทองเที่ยว โดยมีมวยมันสๆ ใหไดชมกันถึง 6 คูเลยทีเดียว สวนผลการแขงขัน ไทรโยค พุมพันธุมวง วินดี้สปอรต ชนะน็อค ยูริค เดวเทียน อองตวน ปนโต ชนะ มัทเธอุส เปไรรา แสน ชัย พี.เค.แสนชัยมวยไทยยิม ชนะคะแนน แมทเอ็มบรี พยัคฆสมุย ลูก เจาพอโรงตม ชนะน็อค สลิแมน เซกนูน อิกคิวซัง ก.รุงธนเกียรติ ชนะ น็อค มารค เรย และเต็งหนึ่ง ศิษยเจสายรุง ชนะคะแนน เกรตัน ดามโบ ขอบคุณภาพประกอบจากเฟซบุก thaifight.tv และ CentralPlazaSuratThani

Event of the Month Date 23 พ.ค. 58 26-31 พ.ค. 58

Event นิสสัน ป 5 ขอบคุณจากใจ Sweet Story ดินแดนชอคโกแลตแสนอรอย

Place โชวรูมนิสสัน ถนนศรีวิชัย เซ็นทรัลพลาซา สุราษฎรธานี ชั้น 1

63

News of

N ew

64

·ÃÙÁÙ¿ àͪ

Âํ้Ò¼ÙŒ¹ํÒ 4G àµ็ÁÃٻẺ

ทรูมูฟ เอช เดินหนายํ้าสัญญาณความแรงสุดของเครือ ขายคุณภาพ 4G จัดกิจกรรมคาราวาน “TrueMove H 4G แรงสุด จริงสุด ทั่วไทย” ตอกยํ้าผูนําเทคโนโลยี 4G เต็มรูป แบบ เริ่มแลววันนี้ ที่จังหวัดสุราษฎรธานี โดยคุณอาณัติ เมฆไพบูลยวัฒนา ผูอํานวยการบริหาร ดานการบริหารจัดการ ระดับภูมิภาค บมจ.ทรู คอรปอเรชั่น นําทีมผูบริหารประจํา ภูมิภาค และเพื่อนพนักงานเดินสายเชิญชวนประชาชน ทั่วประเทศใหเปลี่ยนมาใชทรูมูฟ เอช 4G ที่ใชไดจริงแลว 77 จังหวัดทัว่ ประเทศ มุง พัฒนาใหครอบคลุมกวา 80% ของประชากร ไทยภายในเดือนเมษายน 2558 รวมทัง้ เครือขาย 3G บนความถี่ 850 และ 2100 MHz ครอบคลุมพื้นที่ 97% มากที่สุดในไทย ซึง่ ในการวางโครงขาย 4G ครัง้ นี้ บริษทั ลงทุนเพิม่ เติมจากการ วางโครงขาย 4G เดิมกวาหนึ่งหมื่นลานบาท ปจจุบันมีสถานี ฐานเสร็จสมบูรณมากกวา 2,000 สถานี จึงเขาถึงทุกตําบล ทุก อําเภอทัว่ ประเทศไทย และทําใหลกู คาสามารถใชบริการทรูมฟู เอช 4G ในยานธุรกิจสําคัญ โรงแรม โรงพยาบาล สถาบันการ ศึกษา สนามบิน รวมถึงแหลงทองเทีย่ ว ในจังหวัดสุราษฎรธานี

ยานธุรกิจที่สามารถใชงานได อาทิเชน หางเซ็นทรัลพลาซา สุราษฎรธานี ตลาดสดเทศบาล ถนนดอนนก ถนนตลาดใหม สถาบันการศึกษา อาทิเชน มหาวิทยาลัยราชภัฏสุราษฎรธานี มหาวิทยาลัยตาป มหาวิทยาลัยสงขลานครินทร วิทยาเขต สุราษฎรธานี โรงพยาบาล อาทิเชน โรงพยาบาลสุราษฎรธานี โรงพยาบาลทักษิณ สถานที่ทองเที่ยวที่สําคัญในจังหวัด อาทิ เขื่อนรัชชประภา เกาะสมุย เกาะพะงัน เกาะเตา อุทยานแหง ชาติหมูเกาะอางทองและสถานที่สําคัญๆ อีกมากมายในแต ละอําเภอ ภายในจังหวัดสุราษฎรธานี ทัง้ นี้ ทรูมฟู เอช ยังใหความสําคัญและเล็งเห็นถึงประโยชน ของการใชเทคโนโลยี 4G ตอการศึกษา โดยไดมอบอุปกรณ Wireless Router แบบพกพา (Mi-Fi) พรอมใช ใหกบั โรงเรียน นิคมสรางตนเอง อ.เมือง จ.สุราษฎรธานี เพื่อใชเปนอุปกรณ ประกอบการเรียนรูสําหรับนักเรียนในรายวิชาที่เกี่ยวของ ทรูมูฟ เอช 4G มอบความเร็วในการใชงานเน็ตบนมือถือที่ แรงกวาเดิมสูงสุดถึง 10 เทา มอบชีวิตที่สะดวกสบายมากขึ้น ใชเน็ตไดทุกที่แมไมไดติดอินเทอรเน็ตที่บาน โหลดเร็วกวา ประหยัดเวลากวา ภายในกิจกรรมนีเ้ ปดโอกาสใหลกู คาทดลอง ใชจริง พิสจู นจริงในแหลงชุมชนตางๆ ทุกจังหวัด พรอมนําเสนอ แพ็กเกจสุดคุม และดีไวซอดั แนนดวยคุณภาพทีต่ วั แทนจําหนาย ทั่วประเทศ พรอมพบกับโปรโมชัน่ พิเศษ! เปนเจาของ 4G True Smart 5.5 นิ้วที่ใชงาน 4G ไดทั่วโลก รับสวนลดคาเครื่อง 50% จาย เพียง 4,495 บาท หรือรับสวนลดสูงสุด 200 บาท นาน 1 ป เมื่อ สมัครแพ็กเกจรายเดือน 4G หรือ Lenovo A6000 ในราคา เพียง 4,590 บาท พรอมรับโบนัสโทรฟรี 4,500 บาท และเน็ต 4G 4.5 GB (สามารถสอบถามรายละเอียดเพิ่มเติมไดกับ พนักงานขายภายในวันจัดกิจกรรม) นอกจากนี้ ยังมอบเครื่องทรูบียอนด 4G พรอมซิม 4G ใช ดาตาฟรี 5GB ตอเดือน ใหเพื่อนคูคาและตัวแทนจําหนายได สัมผัสประสบการณจริง 4G เปนเวลา 1 ป ณ จังหวัดสุราษฎรธานี กิจกรรม “TrueMove H 4G แรงสุด จริงสุด ทั่วไทย” จัดขึ้น แลวทีภ่ าคใตตอนบน เริม่ ตัง้ แตจงั หวัดภูเก็ต สุราษฎรธานี ลูกคา ในจังหวัดอืน่ ๆ เตรียมพบกับกิจกรรมดีๆ และโปรโมชัน่ สุดพิเศษ ไดที่จังหวัดพังงา กระบี่ ระนอง ชุมพร และเกาะสมุย

ปนโต “ผอนคลายเหมือนบาน อาหารสะอาด ฝมือคุณแม ปรุงดวยใจ ดัง่ คนในครอบครัว” ปน โต รานอาหารทีเ่ นนความพิถพี ถิ นั และ ใสใจ ตัง้ อยูใ นซอยทีว่ า การอําเภอเมืองสุราษฎรธานี ในบรรยากาศ สบายๆ เปดใหบริการทุกวัน พรอมบริการขาวกลองสําหรับงาน อีเวนตหรือสัมมนาตางๆ สนใจติดตอกันไดที่ โทร. 088-760-1896

MG3 บริษัท เอสเอไอซี มอเตอร ซีพี จํากัด และบริษัทเอ็มจี เซลล ประเทศไทย จํากัด ผูผ ลิตและจําหนายรถยนต MG ในประเทศไทย สง MG 3 รถยนตซับคอมแพ็ค รุกตลาดเติมสีสันความสนุกเต็ม พิกัดบนทองถนน เอาใจคนรุนใหม ภายใตคอนเซ็ปตความสนุก ตอบสนองทุกไลฟสไตลในทุกการใชงาน โดย มีใหเลือกถึง 2 รุน ไดแก รุนแฮทชแบค (Hatchback) และครอส (Xross) สนใจแวะชมและทดลองขับกันไดที่ โชวรูม MG ทั่วประเทศ

PRYNE Purified beauty ที่สุดของการบํารุงผิวดวยผลิตภัณฑคุณภาพ Skin revive overnight treatment จาก Pryne (พรีน) ที่ตอบโจทยความ ตองการของสภาพผิวชาวเอเชียโดยเฉพาะ ภายใตมาตรฐาน สากล ดวยคุณสมบัติในการปรับสีผิวใหสมํ่าเสมอ เขายับยั้ง กระบวนการสรางเม็ดสีเมลานินอยางตรงจุด ชวยกระชับ รูขุมขน ใหผิวเรียบเนียน และชวยลดรอยดํา รอยแผลเปน จากสิว สนใจแวะชมและเลือกซื้อไดแลววันนี​ี้ที่ Richy Land กอนถึงซอยศรีวิชัย 19 ใกลกับโรงแรมสยามธานี

มะ ดู บี มะ ดู บี ชวนลิ้มลองรสชาติแทๆ ของภัตตาคารอาหาร อิสลามไทยแลนด สูตรพิเศษ ปากี-มาเลเซีย ที่รับรอง ถูกปากติดใจกันทุกเมนูแนนอน ทั้งขาวหมกไก / แพะ /เนื้อ ยํามะดูบี และเมนูโรตีหลากรสใหอิ่มอรอย เชน โรตีซีฟูด โรตีชีส-ไข โรตีมะตะบะ ฯลฯ เปดบริการทุกวัน ตั้งแต 7 โมงเชา ถึง 5 โมงเย็น บนเสนโฉลกรัฐ สํารองทีน่ งั่ โทร. 081-607-6366 65

AUDREY Flower and Bear ใครที่กําลังมองหาตุกตาหมีนารักๆ เปนของขวัญสําหรับ คนพิเศษ หรือหารานจัดชอดอกไมสด-ดอกไมประดิษฐ ฝมือดี สําหรับทุกโอกาส ก็แวะมาใชบริการกันไดที่ราน ออเดรย ใสใจทุกรายละเอียด และใหบริการอยางจริงใจ รับรองไมผิดหวัง รานตั้งอยูสามแยกโรงเรียนเทพมิตร ตรงขามรานอาหารชิวเฮาส ตึกสีชมพู ปายรูปหมี

สอบถาม โทร. 061-638-7968, 077-288-552 Line ID : audreyfab facebook.com/audreyflowerandbear

Camache Suratthani เปลี่ยนภาพลักษณ ปรับบุคลิก ดวยสูทคุณภาพจาก CAMACHE คลังสูทที่ใหญที่สุดในภาคใต เปดจําหนายทุกวัน ราคาเริ่มตนเพียง 699 บาทเทานั้น พบกันไดที่ The New Camache ตรงขามโรงแรม ไดมอนดพลาซา สอบถามและดูสินคาไดที่ โทร. 081-956-9998 Line ID : Camache2 www.facebook.com/camache

สมัครสมาชิ กนิตยสาร

300

สมาชิ กรายปี (12 ฉบับ) เพียง บาท สมัครสมาชิ ก เช็คอินสุราษฎร์แม็กกาซี น ตัง้ แต่ฉบับที่ ข้อมูลสมาชิ ก ชื่ อ-สกุล ที่อยู ่

ถึงฉบับที่

นาย

นาง

นางสาว

กรอกรายละเอียดแล้วส่งมาที่

ฝ่ ายข้อมูลและสมาชิ ก

ยู ดีแอล พลัส 36/1 ถนนการุณราษฎร์ ต.ตลาด อ.เมืองฯ จ.สุราษฎร์ธานี 84000 โทร. 077-287704, 077-272529 แฟกซ์ 077-287704

โทรศัพท์ E-mail

สนใจลงโฆษณา

ฟรี...แต่มีสาระ โทร. 093-156-6645

67