เช็คอินสุราษฎรแมกกาซีน ฉบับที่ 28 กรกฎาคม 2558
Free copy
2
ÊÕèá¡áʧྪÃ
¶¹¹ÊØÃÒɮà -¹ÒÊÒà (ª¹à¡ÉÁ)
ÁËÒÇÔ·ÂÒÅÑÂÃÒªÀѯ ÊØÃÒɮà ¸Ò¹Õ
ÊÕè᡺ҧãËÞ‹ 仾ع¾Ô¹
ÊÕèá¡ã¹ÅÖ¡
¶¹¹Çѹ⾸ -ºÒ§ãËÞ‹
¶¹¹ÈÃÕÊÇÑÊ´Ôì
º¨¡.ºŒÒ¹´Í¹» ÂкÔê¡äº¤
仡ÒÞ¨¹´ÔÉ°
º¨¡.ºŒÒ¹´Í¹» ÂСšÒÅ ÊÒ¢Ò ª¹à¡ÉÁ 32
3
5
B E AU
TY
GU RU
6
ปรับรูปหนาเรียว แบบไมตองผาตัด ใบหนาเรียวเล็กรูป ไขแบบเซเลปเปน ความงามในอุดมคติที่คนยุคนี้ใฝฝน ถาเปน เมื่อกอนคงจําเปนตองพึ่งแตการผาตัด ศัลยกรรมที่หลายคนขยาดกับความเจ็บ การพักฟนนาน รวมถึงรอยแผลเปน โชคดีที่ นวัตกรรมการแพทยปจจุบันไดกาวหนาและ พัฒนาไปมากจนทําใหทุกอยางงายขึ้น แนวทางการปรับรูปหนาโดยไมตองผาตัด นวัตกรรมการแพทยสมัยใหมสามารถชวยแกไขจุดบกพรอง และปรับรูปหนาใหเรียวสวยมีมิติไดงายๆ ไมเกิดบาดแผล ไม เจ็บ ไมตองพักฟน โดยแพทยจะพิจารณาที่ตนเหตุของปญหา เพือ่ หาแนวทางการรักษาทีเ่ หมาะสมทีส่ ดุ 1. ปญหากรามชวงลางใหญจากกรรมพันธุห รือพฤติกรรม การใชกลามเนื้อบดเคี้ยวมากเกินไป เชน ผูที่ชอบเคี้ยว หมากฝรั่ง อาหารที่เหนียวหรือแข็ง ทําใหกลามเนื้อมีขนาด ใหญ แกไขไดโดยการฉีดโบท็อกซดวยเทคนิคการปรับรูปหนา ขัน้ สูง (Dermokinesis) เพือ่ ใหใบหนาชวงลางเล็กและเรียวขึน้ 2. ปญหาผิวที่หอยและหยอนคลอยทําใหใบหนากลม
Before
After
ใหญและดูมีอายุ ดวยวัยที่มากขึ้นบวกกับผิวที่ขาดการดูแล สงผลใหชั้นคอลลาเจนและอิลาสตินเสื่อมสลายไปจนสังเกต เห็นได วิธีแกไขที่ไดผลดีในขณะนี้ ไดแก นวัตกรรมคลื่นเสียง ความถีส่ งู แบบเฉพาะเจาะจง (Ultra-High Intensity Focused Ultrasound; “Deep-Genesis”) ซึง่ ทําเพียงครัง้ เดียวสามารถ เห็นผลลัพธของใบหนาทีย่ กกระชับขึน้ เรือ่ ยๆ แกไขปญหาความ หยอนคลอยไดโดยไมตอ งผาตัด ชวยใหใบหนายกตึงกระชับ แล ดูเรียวสวยออนวัย ลดคางสองชัน้ ชวยใหเห็นกรอบหนาชัดขึน้ การปรับรูปหนาดวยเทคโนโลยี V-Face ก็เปนอีกแนวทางทีไ่ ด ผลดี โดยเฉพาะในรายทีม่ ปี ญ หาจากการสะสมของไขมันสวนเกิน โดยชวยสลายไขมันไปพรอมๆ กับกระตุนการสรางคอลลาเจน ใหผิวตึงกระชับขึ้น แนวทางอื่นๆ เชน การรอยไหมยกกระชับ ดวยไหมละลายคุณภาพสูง (Crystal Thread) แนวทางการรักษาแตละวิธียอมเหมาะกับสภาพปญหาที่แตก ตางกันไป การเขารับการตรวจรักษาจากแพทยทมี่ คี วามเชีย่ วชาญ ดานการตรวจวิเคราะหและปรับรูปหนา ณ สถานพยาบาลทีเ่ ครือ่ ง มือครบถวนทันสมัย ปลอดภัย ไดมาตรฐาน จึงเปนสิง่ สําคัญ เพือ่ ใหไดผลการรักษาทีน่ า พอใจ
7
8
ตลาดสด
เทศบาลนครสุราษฎรธานี ชั้น 3
9
inic
Idol Cl
10
©Õ´ä¢ÁÑ(Fat¹µÑtransfer) Çàͧ ËÃ×Í Baby lifting
“á¡ŒÁµÍºæ ·íÒãËŒãºË¹ŒÒ´Ù«Ùº¼ÍÁ·Õè´ÙàËÁ×͹äÁ‹ÁÕ ªÕÇÔµªÕÇÒ á¡Œä¢ä´Œ´ŒÇ¡ÒÃàµÔÁä¢Áѹ¢Í§µÑÇàͧ” การฉี ด ไขมั น ที่ แ ก้ ม “แก้ ป ั ญ หาแก้ ม ตอบ”ที่ เรี ย กว่ า “Fat transfer“ เป็นวิธที ผี่ า่ นการรับรองแล้วว่าปลอดภัย 100% ปราศจากอาการแพ้ หรือผลข้างเคียงใดๆ วิธีนี้จะช่วยให้แก้มที่ดูตอบแห้งอิ่มเอิบขึ้นอย่างที่ปรารถนา เลยทีเดียว โดยไขมันที่น�ามาฉีดก็ไม่ใช่ของใครอื่นแต่แพทย์จะ น�ามาจากตัวของผู้มารับการรักษา โดยดูดมาได้จากหลาย ต�าแหน่งในร่างกาย เช่น บริเวณหน้าท้อง ต้นขา ฯลฯ จากนั้น จะน�ามาผ่านการเตรียมทีถ่ กู ต้องจนได้เซลล์ไขมันทีส่ ามารถฉีด เข้าบริเวณแก้มได้โดยตรง การฉีดไขมันถือว่ามีความปลอดภัยมากเพราะเป็นเนื้อเยื่อ ของตัวเอง ดังนัน้ จึวไม่ตอ้ งกังวลว่าไขมันทีฉ่ ดี เข้าไปจะไหลไป ตามบริเวณข้างเคียงหรือท�าให้ผิวหนังแข็งเป็นก้อนๆ อีกด้วย
µíÒá˹‹§·ÕèÊÒÁÒö©Õ´ä¢Áѹ䴌
- หน้าผากและรอยย่นหน้าผาก - รอยขมวดคิ้ว - ขมับ - ขอบบนของกระบอกตา - หนังตาล่าง - ร่องน�้าตา - โหนกแก้ม - ร่องแก้ม - ขอบบนของริมฝปาก - ริมฝปาก - ร่องมุมปาก - ด้านข้างของกราม - เติมแผลเป็นที่ยุบให้นูนขึ้น - ใต้คิ้ว
¢ŒÍ´Õ¢Í§¡Òéմä¢ÁѹµÑÇàͧ Baby lifting
- แพทยศาสตรบัณฑิต มหาวิทยาลัยขอนแกน (2549) - ศัลยกรรมทั่วไป รพ.ราชวิถี กรมการแพทย (2552-2554) - ศัลยกรรมตกแตงและเสริมสราง รพ.ราชวิถี-รพ.เลิดสิน กรมการแพทย (2554-2557) - Asan medical center, South Korea (2013) 10
- ไขมันบางส่วนที่ถูกฉีดเข้าไปจะคงอยู่ถาวรตลอดชีวิต และอาจสลายตัวเพียงบางส่วนเท่านั้น - ไขมันทีถ่ กู ฉีดเข้าไป ร่างกายจะตอบรับได้ดไี ม่เกิดการต่อ ต้าน เพราะเป็นไขมันของตัวเอง ท�าให้คนไข้ไม่เกิดอาการแพ้ - อัตราความเจ็บปวดทีเ่ กิดขึน้ น้อยกว่า การฟน ตัวค่อนข้างเร็ว - มีความเสี่ยงน้อยมาก
ÃÙàŒ ¤Åç´ÅѺ´Õæ Í‹ҧ¹Õáé ÅŒÇÊÒÇæ ¨ÐÃÕÃÍÍÐäáѹÅФÐ
096-6359196
Idol_Clinic
077-969049 Idol_Clinic
¤ÅÔ¹Ô¡àÊÃÔÁ¤ÇÒÁ§ÒÁ¤ÃºÇ§¨Ã
Idol clinic skin&cosmetic surgery
"ÊǤú¨ºã¹·Õèà´ÕÂÇ"
â´Â·ÕÁá¾·Â ¼ÙŒàªÕèÂǪÒÞ ·ÕèÈÖ¡ÉÒáÅд٧ҹ¨Ò¡µ‹Ò§»ÃÐà·È
50-70% ·Ø¡ÃÒ¡Ò蹶֧ 30 ¡.¤. ¹Õé
¾ÔàÈÉ Çѹ¹ÕéÅ´ - àÅà«Íà ˹ŒÒãÊ, ËÅØÁÊÔÇ, ¡íҨѴ¢¹¶ÒÇà - â»Ãá¡ÃÁÃÑ¡áÃŒ¢ÒÇ - ˹ŒÒàÃÕÂÇÇÕિ - ¼ÔÇ¢ÒÇÍÁªÁ¾Ù - baby face program ˹ŒÒà´ç¡áººÊÒÇá´¹âÊÁ ´ŒÇ¡Òéմä¢ÁѹµÑÇàͧ ·Õáè á·Õàè ´ÕÂÇã¹ÀҤ㵌 ¤ÃÑÇáÁ‹à²‹Ò
Ìҹ᫋º Ê®. Ìҹ¢ÒÂÂÒ
âç¾ÔÁ¾ ÍØ´ÁÅÒÀ
¡¡ÒÃس³ Ï ÊÕÊÕèá¡¡ÒÃØ 7-11 ¤ÅÕ¹Ô¡ËÁ͸ÕÃÐ
¸¹Ò¤ÒáÃا෾
à¾ÃÒÐàÃÒàª×èÍÇ‹Ò
"µŒ¹áººáË‹§¤ÇÒÁÊÇ àÃÔèÁä´Œ·ÕèµÑǤس"
Idoli clinic µÑé§ÍÂÙ‹«Í¡ÒÃسÃÒɮà 21 ¶.¡ÒÃسÃÒɮà Í.àÁ×ͧ ¨.ÊØÃÒɮà ¸Ò¹Õ 11
Editor Talk
เผลออึดใจเดียว เราก้าวผ่านครึ่งปี 2558 ไปอย่างรวดเร็วแบบไม่ทันตัง้ ตัว หลายครัง้ ที่เราเกิดคําถามว่า จะทําอย่างไรให้ผู้อ่านเห็นถึง การเปลี่ยนแปลงพัฒนาตามอายุ ท่ีเพิ่มขึ้นทุกวันของนิตยสาร Check In และบทส่งท้ายของคําตอบก็จะลงเอยด้วยความ พยายามและทุ่มเทในการคัดเลือกเนื้อหาใหม่ๆ มาบรรจุ ในฉบับ Check In ฉบับนี้เราจึงส่งทีมงานขับรถล่องเรือไปฝั งตัวกับ คนพื้นที่เกาะพะงัน ทําให้เราได้ภาพสวยๆ และกิจกรรมในวันที่ พระจันทร์ไม่ได้เต็มดวงของเกาะพะงันมาฝาก งานหินนี้เหนื่อย แสนเหนื่อยแต่คุ้มค่าเมื่อนึกถึงผู ้อ่านทุกท่าน นอกจากคอลัมน์ท่องเที่ยว แน่นอนว่าเรามีเนื้อหาน่ารู ้ครบ เครื่อง พร้อมทัง้ ยังเสริมทัพด้วยคอลัมน์แนะนํา Gadgets ดีๆ อีกด้วยครับ...เชื่ อเราเถอะครับ ครบเครื่องกว่านี้ ไม่มีใครเกิน Check In อีกแล้ว
บรรณาธิการอํานวยการ
E-mail : checkinmag@gmail.com
เจ้าของ ออกแบบและพิมพ์ท่ี
: นายเถลิงธนะ นิสสัยสรการ : บจก.อุ ดมลาภการพิมพ์ 36 ถ.การุ ณราษฎร์ ต.ตลาด อ.เมือง จ.สุราษฎร์ธานี 84000 โทร. 077-283-821-2
ที่ปรึกษาอาวุ โส : พงศ์นรินทร์ วนสุวรรณกุล ประธานสภาอุ ตสาหกรรมจังหวัดสุราษฎร์ธานี ที่ปรึกษากิตติมศักดิ์ : พล.ต.ต.เทศา ศิรวิ าโท รองจเรตํารวจ (สบ 7) ที่ปรึกษาด้านกฎหมาย : ทรงยศ ยอดดนตรี บรรณาธิการอํานวยการ : เถลิงธนะ นิสสัยสรการ บรรณาธิการบริหาร : สุทธาทิพย์ อร่ามศักดิ์ รองบรรณาธิการบริหาร : วโรจน์ สกุลโต กองบรรณาธิการ : วณิพร อํานวยอัครศิริ ช่ างภาพ : สุริเยนทร์ อินเนื่อง กราฟิ กดีไซน์ : วรุ ตม์ วงศกร, กรพล ทองมีเพชร ผู ้จัดการฝ่ ายโฆษณา : อริญชยา รุ ่งเกียรติรัตน์ เจ้าหน้าที่ฝ่ายโฆษณา : โชติกา พรหมรักษ์ ติดตามข่าวสารเพิ่มเติม : www.facebook.com/check.in.surat อ่าน Check In ออนไลน์ : www.issuu.com/checkinsurat
สนใจลงโฆษณาสินค้าหรือบริการ โทร. 093-156-6645
HERE TO FIND
พบกับนิตยสาร Check In สุราษฎร์ธานี เป็นประจําทุกเดือนได้ท่ี... สนามบินนานาชาติสุราษฎร์ธานี โรงแรมไดมอนพลาซ่ า โรงแรมวังใต้ โรงพยาบาลสุราษฎร์ธานี โรงพยาบาลทักษิณ บขส. จังหวัดสุราษฎร์ธานี
Coffee Zone @ Garden My cup ศาลากลางจังหวัด สุภาแล็บ สาธรบุ ๊ค อาคาร P.C Tower
13
ฟนี่
Beauty Guru ปรับรู ปหน้าเรียวแบบไม่ต้องผ่าตัด
6
My Style Modern Home Office ทัง้ บ้านและที่ทาํ งานในหนึ่งเดียว
18
Geomancy บ้านมี “ชี่ ” บ้านมี “โชค”
22
Housekeep ไม้สวยทน ท้าแดดท้าฝน
24
Cooking Tips สารพัด เคล็ดลับเรื่องปลา
26
Let’s Talk อมันตรา สปา นวดแผนไทยและสปาครบวงจรแห่งแรกที่บางใบไม้
28
Resort ความสุขรอคุณอยู ่ท่ี พะงัน เบย์ชอร์
34
Heritage ลาหลวงพ่อชื่ น เกจิอาจารย์แห่งลุ่มนํ้าตาปี
36
Travel พะงัน...ในวันพระจันทร์ไม่เต็มดวง
38
New Journey แบกเป้พาแม่เที่ยวโตเกียว ตอน ชมความงามเขาฟู จิยาม่า
44
Taste & Out BUD’S Ice Cream เมื่อไหร่ก็อร่อย
48
6 18
24 26
22
28
34
44
48
Nutrition for Shape หุ่นดีได้ง่ายๆ แค่ยึดหลัก 7 ข้อ
50
Health 5 สิ่งในชี วิต (ประจําวัน) ที่อาจเป็นพิษต่อสุขภาพ
52
Beauty เช็คอายุ เครื่องสําอางก่อนหน้าพัง
53
Innovation ยิ่งเหงื่อออก ยิ่งหอมฟุ ้ง
54
Gadget แกดเจ็ตสุดคูล เจ๋งแบบนี้ ไม่มีไม่ได้แล้ว
56
My Car ใช้เกียร์ออโตเมติกอย่างไร ให้อายุ ยืน
57
Easy Exercise “วิถีโยคะ แก้หมอนรองกระดูกกดทับ”
58
Horoscope เช็คดวงประจําเดือน
60
Event Event of the Month in Suratthani
62
56
58
36
38
52 54
50
53
17
MY S
T Y LE
18 เรื่อง/ภาพ : Warote.S
Modern Home Office ·Ñ駺ŒÒ¹áÅзÕè·íÒ§Ò¹ã¹Ë¹Öè§à´ÕÂÇ
º¹¤ÇÒÁà˧ÃÕº áÅÐÂؤÊÁÑ·Õè·Ø¡Í‹ҧµŒÍ§Êдǡ ¤Å‹Í§µÑÇ Ç‹Í§äÇ ·íÒãËŒ¤¹ÂؤãËÁ‹àÅ×Í¡ÍÒ¤ÒÃ໚¹·ÕèÍÂÙ‹ÍÒÈÑÂá·¹ºŒÒ¹à´ÕèÂÇËÃ×Í·Òǹ âÎÁ ᵋÊíÒËÃѺ¤Ø³Á¹ÔµÒ ÊصѹµÔÃÒɮà ਌Ңͧ¸ØáԨâçáÃÁáÅиØáԨ¤ŒÒ ¹íéÒÁѹã¹à¢µ¾×é¹·ÕèÊØÃÒɮà ¸Ò¹Õ à¸ÍàÅ×Í¡á»Å§ÊÀÒ¾ÍÒ¤ÒþҳԪ ãËŒ ¡ÅÒÂ໚¹âÎÁÍÍ¿¿ È·Õ赡ᵋ§ÀÒÂã¹ä´Œ¹‹ÒÍÂÙ‹áÅÐËÃÙàÅÔÈ
ครัง้ หนึง่ เราเคยน�าทุกท่านไปเยีย่ มชมเรือนรับรองทรงไทยภายในโรงแรม ดิโอวาเล่ยก์ นั มาแล้ว ครัง้ นีเ้ ราขอน�าพาทุกคนไปสัมผัสกับโฮมออฟฟศทีเ่ พิง่ ตกแต่งเสร็จหมาดๆ กันอีกครั้ง โฮมออฟฟศหลังนี้ตั้งอยู่ริมถนนกาญจนวิถี ใกล้กับธนาคารไทยพานิชย์ สาขาถนนกาญจนวิถี ถูกใช้เป็นที่ท�าการแผนก ขายส่งของ หจก. มนิตาออยล์แอนด์เซอร์วิส หรือก็คือ เซ็นเตอร์ของธุรกิจ ในเครือมนิตาออยล์แอนด์เซอร์วิสที่หลายคนคงคุ้นหูคุ้นตากันดีนั่นเอง
19
20
ดูเผินๆ จากภายนอก โฮมออฟฟศหลังนี้ก็ไม่ต่างอะไรกับ อาคารพาณิชย์ 3 ชั้น ขนาดใหญ่ทั่วไป เพียงแต่ปรุงโฉม รูปลักษณ์ตัวอาคารเพิ่ม และทาสีเสียใหม่ ก็ท�าให้มันดูทันสมัย สดใสขึ้นมาทันที หลังประตูกระจกกรองแสงสีทึบขนาดใหญ่ ถูกดัดแปลงให้เป็นออฟฟศท�างาน ชั้น 2 และชั้น 3 เป็นห้อง พักผ่อนส่วนตัวหลังเลิก “บางครัง้ มีงานให้ตอ้ งสะสางมาก ไม่มี เวลากลับแน่นอน ก็เลยเปลี่ยนให้ชั้น 2 และชั้น 3 เป็นห้องนอน ห้องพักผ่อนเสียเลย เลิกงานดึกแค่ไหน ก็ไม่ต้องกังวล” ลักษณะทั่วไปของห้องบนอาคารพาณิชย์ จะมีความลึก มากกว่าด้านกว้างค่อนข้างมาก ไม่ใช่ห้องสี่เหลี่ยมเหมือนกับ บ้านเดี่ยว ดังนั้นการออกแบบและจัดสรรพื้นที่จึงต้องพิถีพิถัน กันเสียหน่อยหากต้องการความลงตัว โฮมออฟฟศหลังนี้ก็เช่น กัน ความยาวในแนวลึกค่อนข้างมาก คุณมนิตาจึงแบ่งพื้นที่ ห้องของทั้งสองชั้นออกเป็น 3 ส่วน คือ โซนห้องน�้า โซนห้อง นั่งเล่น และโซนห้องนอน
ห้องน�้าของที่นี่มีขนาดใหญ่ จึงมีพื้นที่มากพอส�าหรับวาง อ่างอาบน�้าระบบน�้าวนรูปเสี้ยววงกลมไว้ที่ชั้น 2 และตกแต่ง ห้องน�้าผนังด้วยกระเบื้องโมเสคแก้วสีเข้มตัดกับกระเบื้องที่มี เท็กเจอร์ลูกคลื่นสีขาวสะดุดตา คุณมนิตาบอกว่า “วันไหน เหนือ่ ยๆ ก็อาศัยน�า้ ช่วยผ่อนคลายแทนการพักผ่อนรูปแบบอืน่ ค่ะ” ส่วนชั้น 3 จะไม่มีอ่างอาบน�้า เป็นห้องน�้าที่ใช้ท�ากิจธุระ ส่วนตัวทั่วไป แยกโซนเปยก-แห้ง ดีไซน์ให้ห้องน�้าชั้นนี้ใช้สี กระเบื้องโทนน�้าตาลทองและลายไม้ ดูอบอุ่น ระหว่างห้องนั่งเล่นกับห้องนอน คุณมนิตาเลือกที่จะกั้น ระหว่างห้องทัง้ สองด้วยตูก้ ระจกวางของโชว์แบบบิวท์อนิ ติดกับ ฝาเพดาน ด้านที่เหลือดีไซน์ให้เป็นเสาไม้ 3 ต้นที่มองทะลุกัน ได้ ไม่ปดทึบให้รู้สึกอึดอัด ชั้น 2 กับชั้น 3 จะมีความแตกต่าง กัน คือ ชั้น 3 เฟอร์นิเจอร์และบิวท์อินกั้นห้องจะเป็นโทนสีเข้ม ของท็อปสีโอคและลายไม้ ส่วนชัน้ 2 จะเน้นโทนขาวสว่างๆ ตัด กับลายไม้ และวอลเปเปอร์ลวดลายทันสมัย
K โกมล ซัพพลาย จำหนาย และรับติดตั้ง
กระจกอะลูมิเนียม บานเลื่อน บานสว�ง บานเปลือย ประตูไฟฟา และอุปกรณการเกษตร กระจก อะลูมิเนียม สแตนเลส มุงลวด
077-437393
Fax 077-437353 081-4761082 089-8662232
Email komon_gl-al@hotmail.co.th 10 ม.2 ถ.สุราษฎร-พุนพิน ต.วัดประดู อ.เมือง จ.สุราษฎรธานี 84000
นอกจากการตกแต่งภายในห้องนอนแล้ว ระหว่างชั้น 2 กับ 3 คุณ มนิตายังแปลงพื้นที่ให้เป็นโซนห้องรับประทานอาหาร มีโตะอาหาร โทนสีเข้มขนาด 4 ทีน่ งั่ และบิวท์อนิ ชัน้ เก็บของและซิงค์ลา้ งจานลวดลาย ทันสมัยไว้ด้วยเช่นกัน
àÃÒ㪌àÇÅÒà¡çºÀÒ¾áÅЫÖÁ«ÑººÃÃÂÒ¡ÒȤÇÒÁËÃÙàÅÔȢͧ·Õ¹è ÍÕè ÂÙ¾‹ ¡Ñ ãËÞ‹ ¨¹Å×Áä»àÅÂÇ‹Ò ¹Õè¤×ÍÍÒ¤ÒþҳԪ ·Õè¶Ù¡á»Å§â©Áãˌ໚¹âÎÁ ÍÍ¿¿ È䴌͋ҧÊǧÒÁ áÅÐÊзŒÍ¹ÃʹÔÂÁ¤ÇÒÁ·Ñ¹ÊÁÑ¢ͧ ਌ҢͧâÎÁÍÍ¿¿ ÈËÅѧ¹Õé䴌໚¹Í‹ҧ´Õ
GEOM
Y ANC
22 เรื่อง : วณิพร
บานมี “ชี่”
บานมี “โชค”
ชี่ หรือพลังชี่ คือพลังทีอ่ ยูร อบๆ ตัวเรา มีผล เกีย่ วของกับเราจวบจนสิน้ ลมหายใจ และในศาสตร ฮวงจุย ก็วา กันวา บานทีด่ กี ต็ อ งมีพลังชี่ โดยควร เปดรับพลังชีแ่ ละใหพลังชีไ่ หลเวียนไดสะดวก ซึง่ จะ สงผลใหผอู าศัยมีสขุ ภาพดีและมีความสุข เรานํา วิธกี ารเพิม่ พลังชีม่ าฝากคุณกันคะ เปดบานรับลม ควรเปดประตู-หน้าต่างบ้านเพื่อเปด
รับพลังชี่เข้ามาในบ้านอย่างทั่วถึง ให้อากาศถ่ายเทสะดวก จะส่งผลให้คนในบ้านได้รับอากาศที่ดีรู้สึกสดชื่นปลอดโปร่ง ประตูหนาบาน-หลังบาน อย่าตรงกัน ถึงแม้จะบอก ว่าให้เปดประตูรับพลังชี่ แต่ถ้าประตูหน้าบ้านและหลังบ้าน อยู่ตรงกันแล้วล่ะก็ จะท�าให้พลังชี่ผ่านมาและผ่านไปอย่าง รวดเร็ว เท่ากับว่าเราปล่อยพลังดีออกไป ปล่อยเงินทองรัว่ ไหล 22
ออกไปด้วย วิธีแก้ไขง่ายๆ คือ แค่น�าฉากกั้น หรือตู้ หรือ แม้แต่ต้นไม้มากั้นพื้นที่ด้านหลังเพื่อกันพลังชี่ไม่ให้ไหลออก ไปในทันที แต่จะหมุนเวียนอยู่ในบ้านก่อน อะไรชํารุดตองรีบซอม บางคนอาจคิดว่ามีอะไรใน บ้านช�ารุดนิดหน่อยไม่มีผลในการใช้ชีวิตก็เอาไว้ก่อนค่อย ซ่อม หรือค่อยๆ สะสมไว้ซ่อมแซมในคราวเดียวกันไปเลย ตามหลักฮวงจุ้ยแล้วถือว่าไม่ดีมากๆ เพราะบ้านก็เปรียบ เสมือนร่างกายของเรา ถ้าส่วนใดส่วนหนึ่งผิดปกติก็จะมี ผลกระทบต่อการท�างานของส่วนอืน่ ๆ ด้วย เพราะฉะนัน้ ต้อง รีบหาทางแก้ไขโดยด่วน หมัน่ ทําความสะอาดบาน ทุกบ้านก็คงท�าความสะอาด กันเป็นประจ�าอยู่แล้ว แต่บางทีเราก็ละเลยบางจุด เช่น ใต้ พรม ใต้เตียง หลังตู้ ซึ่งจริงๆ แล้วควรต้องท�าความสะอาด ทุกซอกทุกมุมของบ้าน อย่างใต้เตียงก็ไม่ควรใช้เป็นที่เก็บ ของ เพราะมีส่วนสกัดกั้นพลังชี่ท�าให้หมุนเวียนได้ไม่ดี แถมยังเป็นแหล่งสะสมฝุน และเชือ้ โรค ซึง่ ส่งผลเสียต่อสุขภาพ ผู้อยู่อาศัยได้อีกด้วย
หลักการเทานีใ้ นการปรับเปลีย่ นบานเพือ่ รับพลังชีใ่ ห ชีวติ ดีขน้ึ งายๆ อยางนีบ้ า นไหนก็ทาํ ไดใชไหมคะ
Í é × ¹ à Á Ò Œ Å ¡ § Œ Ò Ã Ê ¹ Ç ‹ Ê ´ Ñ Ê ¾ Õ º Ñ ª ª Ò Ð Ã Í ¡ Í × Á ¡ Ñ Ã ¹ Í Å´¹íéÒËÃѹµÕ¼Åâ´Âà·Ã¹à¹ ¡Ò
Muay Th
ai Grou
p/Private
ra
Weight T
vate
/Pri p u o r G g inin
23
H OU
EE SE K P
24
เรื่อง : วณิพร
ไมสวยทน ทาแดด ทาฝน หนาฝนทีไร ประตูไมบวมอืดเปดปดยาก บานไมดัง พื้น บันได และไมในบาน ไม้ในบ้านอาจไม่ต้องต่อสู้กับฝนและแสงแดดมากนัก แต่จะ เอี๊ยดอาด แถมนานวันไมที่เคยสวยสดก็เสื่อมสภาพ มี ป ัญหาเรื่องรอยขีดข่วนจากการใช้งาน น�้ายาเคลือบผิวชนิด อยารอใหถงึ วันนัน้ เลยคะ มารักษาไมทบี่ า นใหสวยงาม ฟล์มเป็นทางเลือกยอดนิยม เพราะดูแลท�าความสะอาดง่าย ให้ คงทนคูบานเราไปนานๆ ดวยวิธีเหลานี้กันดีกวา ความมันวาวหรือความด้านได้ตามความต้องการ โดยทั่วไป โพลียรู เี ทนจะทนทานกว่าไม่เหลืองขุน่ ง่ายเท่าแลคเกอร์ ความชืน้ จากใต้พนื้ ไม้กเ็ ป็นอีกสาเหตุทที่ า� ให้ไม้โก่ง ก่อนปูพนื้ ไม้ควรรอ ให้ปูนแห้งสนิทเสียก่อน ส่วนปัญหาปลวกปองกันได้ด้วยการ ทาน�า้ ยาปองกันแมลงกินไม้ให้ทวั่ ก่อนจะเคลือบด้วยโพลียรู เี ทน
เฟอรนิเจอรไม
การขัดเคลือบผิวจะช่วยปกปองเนื้อไม้ไม่ให้สูญเสียหรือดูด ซับความชืน้ มากเกินไป การยืดหดก็จะลดน้อยลง การลงแลคเกอร์ เคลือบผิวก็จะให้ความเงางาม แต่ถา้ ไม่ชอบให้ดเู ป็นฟลม์ เคลือบ ก็ใช้น�้ามันบ�ารุงรักษาผิว เช่น Teak Oil หรือ Oil Stain ที่ เหมือนเป็นโลชั่นส�าหรับไม้ แต่ต้องทาทุกๆ 3 เดือน เพื่อคง ความสวยงามของเฟอร์นิเจอร์ไม้ไว้
ประตูหนาตาง โครงสรางไมนอกบานไม
ปกปองผิวไม้จากความชื้นและแสงแดดด้วยการทาสีน�้ามัน สีน�้าพลาสติกส�าหรับงานไม้โดยเฉพาะ หรือใช้สีย้อมไม้ที่ทา แล้วซึมเข้าเนื้อไม้ ยังคงลายไม้ไว้ให้เห็น ซึ่งสีเหล่านี้จะมีความ ทนทานต่อน�้าและแสงแดดมากกว่าน�้ายาเคลือบผิวชนิดที่เป็น ฟล์มใส เช่น โพลียูรีเทนหรือแลคเกอร์ แถมอีกนิดก่อนจะทาสี ให้ทาน�้ายาปองกันแมลงเพื่อปลวกและมอด
บานไมที่มี ระเบียง ชาน และไมที่อยูกลางแจง
ไม้ทนี่ า� มาใช้ทา� บ้านไม้ พืน้ ทางเดิน ระเบียง หรือชนิดทีต่ อ้ ง ตากแดดตากฝน ควรเลือกใช้ไม้เนื้อแข็ง เช่น ไม้สัก ไม้แดง หรือไม้เต็ง เพราะมีความแข็งแกร่ง แมลงกินไม้ไม่คอ่ ยชอบ ควร ทาสีย้อมไม้ชนิดผสมน�้ายากันปลวก แม้สีสันอาจมีให้เลือกไม่ มากเท่าสีย้อมไม้ทั่วไป แต่ที่แน่ๆ ทนทานกว่าโพลียูรีเทนที่แล ดูมนั วาวแต่ทนแดดได้ไม่นาน ควรตีเว้นร่องพืน้ ระเบียงห่างกัน เล็กน้อย เพือ่ ให้นา�้ ไหลลงด้านล่างได้สะดวก ส�าหรับโครงสร้าง ไม้ เช่น ซุม้ ไม้เลือ้ ย หรือเฟอร์นเิ จอร์ในสวนก็สามารถทาสีนา�้ มัน ั ไมทบี่ า นคุณดู เพือ่ ปองกัน ทับได้ เพราะมีความทนทานสูง สีสันสวยงาม แต่ไม่เหมาะ ลองนําวิธเี หลานีไ้ ปใชกบ รักษาใหไมทบี่ า นยังสวยคงทนคูบ า นไปไดนานๆ นะคะ ส�าหรับทาพื้น เพราะจะลื่นเวลาเปยก
25
COOKI
TI P NG S
26
เรื่อง : วณิพร
ÊÒþѴ à¤Åç´ÅѺ
àÁ¹Ù»ÅÒ ¨Ñ´à»š¹àÁ¹Ù»ÃÒºà«Õ¹ÊíÒËÃѺ¤Ø³¾‹Í¤ÃÑÇáÁ‹¤ÃÑÇ·Õè¨Ð µŒÍ§¾ºÊÒþѴ»˜ÞËÒ µÑé§áµ‹¡ÒÃàÅ×Í¡»ÅÒãˌʴ ¡ÒôѺ¡ÅÔ蹤ÒÇ - ทอดปลาไม่ให้ตดิ กระทะ ก็แค่ใส่เกลือลงไปในน�า้ มันเล็กน้อย ¡ÒÃàµÃÕÂÁ»ÅÒ ¡Ò÷íÒãËŒà¹×éÍ»ÅÒäÁ‹àÅÐ Cooking Tips ©ºÑº¹Õé และรอให้เกลือเปลีย่ นเป็นสีเหลืองก่อนจะน�าปลาลงไปทอด หรือ àŹíÒÊÒþѴÇԸըѴ¡ÒáѺàÁ¹Ù»ÅÒÁÒ½Ò¡¡Ñ¹ จะหัน่ ขิงใส่ลงไปในน�า้ มันสัก 4-5 แว่น ก่อนจะน�าปลาลงไปทอด - ก�าจัดเมือกปลา ล้างเมือกปลาจนเพลียก็ไม่หมดเสียที ลอง น�าปลาไปคลุกแปงมันให้ทวั่ แล้วน�าไปล้างตามปกติกจ็ ะสามารถ ขจัดได้ทั้งเมือกปลาและกลิ่นคาว - ขอดเกล็ดปลาง่ายขึ้น แค่ราดน�้าส้มสายชูให้ทั่วตัวปลาก่อน ขอดเกล็ด น�า้ ส้มสายชูจะช่วยให้เกล็ดปลาหลุดออกง่ายขึน้ แถม ไม่ท�าให้ปลาเสียรสชาติอีกด้วย - ดับกลิ่นคาวปลาต้ม ง่ายๆ เพียงแค่น�าใบชาใส่ลงไปต้มด้วย สัก 10-20 ใบ - ดับกลิน่ คาวปลาทอด ทัง้ เมนูทอดและเมนูผดั ลองใส่ขนึ้ ฉ่าย ลงไปด้วยก็จะช่วยชูกลิ่นและชูรสได้เป็นอย่างดี - ทอดปลาให้นา่ กิน หมดปัญหาเนือ้ ปลาแตกยุย่ หรือติดกระทะ แค่นา� ปลาไปชุบในนมสดและคลุกแปงทับอีกทีกอ่ นจะน�าไปทอด ตามปกติ
วิธีนี้นอกจากจะท�าให้ปลาไม่ติดกระทะแล้วยังมีกลิ่นขิงบางๆ ชวนกินอีกด้วย - ย่างปลาให้เนื้อนุ่ม เนื้อปลาย่างจะนุ่มฟูได้ดั่งใจโดยการบีบ มะนาวลงบนตัวปลาก่อนจะน�าไปย่าง จะช่วยลดความกระด้าง ของเนื้อปลาและยังท�าให้เนื้อปลาฟูขึ้นด้วย - ต้มปลาให้ก้างนุ่ม เชื่อเถอะค่ะว่าอ้อยแสนหวานที่เราชอบๆ กันจะสามารถท�าให้ก้างปลาอ่อนนุ่มลงได้ แค่ปอกเปลือกแล้ว หั่นเป็นแว่นๆ วางลงไปที่ก้นหม้อก่อนจะใส่ส่วนผสมอื่นๆ ลง ไป นอกจากก้างปลาจะอ่อนนุ่มแล้ว เนื้อปลาจะยังแน่นขึ้นและ มีรสชาติกลมกล่อมขึ้นอีกด้วย - ลวกปลาให้เนื้อขาวน่ากิน บางครั้งลวกมาเนื้อปลาก็ไม่ขาว สวยดั่งใจ ก็แค่ใส่น�้าส้มสายชูลงน�้าที่ต้มหรือลวก ปลาก็จะขาว ขึ้นทันตา
à¤Åç´ÅѺàºÒæ ᤋ¹¡Õé ·ç Òí ãËŒàÁ¹Ù»ÅҢͧàÃÒ໚¹àÃ×Íè §§‹Ò´ÒÂä»àŤ‹Ð
27
LET’S
K TAL
28
อมันตรา สปา
นวดแผนไทยและสปาครบวงจรแหงแรกทีบ่ างใบไม
ทุกคนย่อมมีฝัน แต่ไม่ใช่ ทกุ คนที่ทาํ ให้ฝันได้เป็นจริง บางคน กําลังวาดฝั น บางคนยังคงวิ่งตามความฝั น และบางคนกําลัง ทําให้ฝันเป็นจริง Let’s Talk ฉบับนี้ เรามีเรื่องราวของหนึ่งธุ รกิจ ที่กาํ ลังไปได้สวยมาฝาก นั่นคือ ธุ รกิจสุขภาพในรู ปแบบของสปา บริการดีๆ เพื่อสุขภาพที่รวมทัง้ ศาสตร์และศิลป์ เข้าไว้ดว้ ยกัน อมันตรา นวดแผนไทยและสปา เปนสปานองใหมมาแรง ใน พื้นที่ตําบลบางใบไม หนึ่งในสถานที่ทองเที่ยวทางธรรมชาติที่ สําคัญของจังหวัดสุราษฎรธานี บริหารงานโดยคุณเก นพพร วุฒจิ นั ทร ทีล่ งมาดูแลเองทุกสิง่ อยาง ทุม เทกันตัง้ แตแบบตัวอาคาร การตกแตงภายใน การเลือกใชผลิตภัณฑ ไปจนกระทั่งการ เลือกเฟนผูน วด และลงทุนไปเรียนนวดดวยตัวเองกันเลยทีเดียว คุณเก เลาใหฟงวา “เคยทําธุรกิจมาแลวหลายอยาง ทั้ง รานเสื้อผา เครื่องสําอาง และรานอาหาร อยูในพื้นที่เมือง สุราษฎรธานี แตก็ไมประสบความสําเร็จเทาไหร จนกระทั่งได มาจับธุรกิจกระเปาผา ทีไ่ มตอ งพะวงกับลูกคาเฉพาะในจังหวัด
ถาไมมีลูกคาในสุราษฎรฯ เราก็ยังมีลูกคาจากจังหวัดอื่นๆ ไมมี ลูกคาเอกชน ก็ยังมีลูกคาจากหนวยงานราชการเขามา กลาย เปนธุรกิจหลักที่สรางรายไดใหกับครอบครัว” เคล็ดลับความ สําเร็จของธุรกิจหลักที่ทําอยูของคุณเกคือ ผลิตสินคาอะไรก็ได ที่เขาถึงไดทุกกลุม ทุกจังหวัด แลวมันก็จะเติบโตไดเองงายๆ ยิง่ ถาใครใชชอ งทางการตลาดออนไลนไดเกง จับหลักการตลาด ได จับกลุม ลูกคาได ธุรกิจก็จะยิง่ เติบโตไดแบบกาวกระโดดและ ประสบความสําเร็จอยางแนนอน เมื่อธุรกิจกระเปาผาเริ่มเขาที่เขาทาง ก็เกิดแนวคิดที่อยาก จะขยายธุรกิจอะไรใหมๆ เขามา คุณเก บอกวา “ตอนนั้นกําลัง สนใจธุรกิจสุขภาพอยู เพราะมองวาเปนธุรกิจทีจ่ ะไปไดดกี วาธุรกิจ ประเภทอื่น ก็เริ่มทําธุรกิจอาหารเสริมไปแลวบางบางสวน สวน เหตุผลทีเ่ ลือกทําธุรกิจสปาเพิม่ นัน้ เพราะเกิดจากความประทับ ใจในบริการทีไ่ ดรบั จากรานสปาทีเ่ คยไปใชบริการอยูเ ปนประจํา จึงพาพนักงานไปฝกอบรมและเรียนนวดสปากันอยางจริงจัง” 29
“
หลบเมืองเพียงแค 5 กิโลเมตร มาสูธรรมชาติดวยดนตรีบําบัดกับ การนวดแผนไทยชนเยีย่ ม จากผูน วดทีจ่ บหลักสูตรจากสมาคมนวดแผน ไทยแหงประเทศไทยทุกคน
”
จุ ดเด่นของอมันตรา สปา จุดเดนคงจะเปนทําเลที่เปนสวนตัว ติดชิดกับความรื่นรมย ของธรรมชาติในพื้นที่ตําบลบางใบไม ซึ่งเปนหนึ่งในสถานที่ ทองเที่ยวที่สําคัญของจังหวัดที่อยูไมหางจากตัวเมืองเทาใด นัก เพียง 4 กิโลเมตรขับรถชมทิวทัศนกันมาเรื่อยๆ ไมเกิน 10 นาทีก็ถึง ที่นี่นักทองเที่ยวจะไดสัมผัสกับธรรมชาติใสๆ สูด อากาศบริสุทธิ์ และวิถีชีวิตของคนในพื้นที่ “ผมรูจักกับไกดนํา เทีย่ วของสุราษฎรฯ หลายคน แตเมือ่ พาลูกทัวรเขาเมืองมาทีไร ก็ไมรูจะพาพวกเขาไปเที่ยวที่ไหน เพราะในเมืองไมคอยมี สถานที่เที่ยวที่นาสนใจมากนัก มีเพียงบางใบไมเทานั้นที่กลุม นักทองเทีย่ วใหความสนใจ เพราะมีกจิ กรรมทองเทีย่ วเชิงนิเวศน ชมธรรมชาติ เชน ลองเรือดูหิ่งหอย ทําขนํา ดูลิงปอกมะพราว และอีกมากมาย ก็อยากให อมันตรา สปา เปนอีกหนึ่งจุดโฟกัส สําคัญของบางใบไมที่นักทองเที่ยวตองแวะมาใชบริการ พัก ผอน ผอนคลายดวยบริการนวดแผนไทยเพื่อสุขภาพและสปา ครบวงจรดีๆ แหงแรกในบางใบไม” บริการเพื่อสุขภาพที่ครบครัน ทันสมัย เมื่อเอยถึงบริการตางๆ ของที่นี่ ก็มีหลายคอรสใหผูมา เยือนไดผอ นคลาย ทัง้ นวดแผนไทย นวดนํา้ มันอโรมา นวดเทา สปาเทา ขัดตัว นวดหนาใส นวดหนาทองคํา ไปจนถึงนวดหนา 30
ดวยนวัตกรรม DermaShock หรือนวดชอนทองดวยเครื่อง มือที่ทันสมัย ปลอดภัย และเห็นผลไดอยางรวดเร็ว “การนวด หนา DermaShcok ของทีน่ ี่ ถือเปนสุดยอดไฮไลตของอมันตรา เปนการนวดหนาโดยใชประจุไฟฟากระตุนเปดรูขุมขน แลวฅ เติมอาหารบํารุงผิวลงไป ผลลัพธที่ไดคือ ผิวหนาตึง ใสขึ้น นุม ขึน้ กระชับขึน้ เรียบเนียนขึน้ จนรูส กึ ไดในครัง้ เดียว” เชนเดียว กับคอรสนวดแผนไทยของอมันตรา สปา ซึ่งเปนอีกหนึ่งคอรส ยอดนิยม เพราะเปนนวดแผนไทยทีน่ วดไดเต็มรูปแบบกวาทีอ่ นื่ ตอครั้งใชเวลาประมาณ 2 ชั่วโมง ผูนวดจะเปลี่ยนทวงทาการ นวดผอนคลายไปเรื่อยๆ ไมมีการวนกลับหรือซํ้าทาเดิม ตาม หลักสูตรที่ไปเรียนกันมา ซึ่งหลักสูตรนี้ ผูนวดทุกคนจะไดรับ การรับรองจากสภาแพทยแผนไทย จึงมั่นใจไดวา ทุกคนจะได รับบริการที่ถูกตองมีคุณภาพและไดความผอนคลายที่แทจริง ทิ้งความวุนวาย ปลอยใจใหวาง เอนกายพักผอน เติมพลัง ความสดชื่น ทิ้งความออนลา ไปกับอมันตรา สปา ดวยมุงหวัง ใหลูกคาทุกคนไดรับบริการที่ดี และมีสุขภาพดีกลับไป คุณเก หวังวา ที่นี่จะเปนหนึ่งในสถานที่เพื่อผอนคลายความเมื่อยลา และตอบโจทยกลุม นักทองเทีย่ วตางๆ หรือกลุม ผูท รี่ กั และอยาก ดูแลสุขภาพในทุกชวงอายุไดเปนอยางดี
ผสานการออกแบบไทยร่วมสมัย ในดานสถานทีน่ นั้ อมันตรา สปา ถูกเนรมิตขึน้ จากพืน้ ทีว่ า งใหกลายเปน ตัวอาคารที่ตกแตงดานหนาและภายในใหเปนแบบไทยรวมสมัย ภาพปูน ปนนูนสูง ภาพศิลปะแนวรวมสมัย ลวดลายวอลเปเปอร ผามาน ตลอดจน ผืนผาที่ถักทอจากพุมเรียง ถูกนํามาประดับตกแตงภายใน สรางบรรยากาศ ใหดูมีเอกลักษณ ผอนคลาย มีดนตรีบรรเลงเบาๆ ขับกลอมชวยสลัดความ วาวุน เมื่อยลาทิ้งไป ทายที่สุดนี้ คุณเก ฝากทีมงาน Check in ใหชวยกันบอกตอถึงสิ่งดีๆ ของหนึ่งในสถานที่และบริการดีๆ ของตําบลบางใบไม อยากใหทุกคนมา ลองสัมผัสบรรยากาศ และฝมือการนวดที่มีคุณภาพของอมันตรา นวดแผน ไทยและสปา ในราคาสบายๆ ถ้าใครแวะผ่านไปบางใบไม้ Check in แนะนําให้ลองไปใช้บริการอมันตรา นวดแผนไทยและสปา บางใบไม้กนั ดูบา้ งนะครับ สปาน้องใหม่ ไม่ไกลจากเมือง แต่ฝีมอื นวดและคุณภาพการบริการหาตัวจับยากกันเลยทีเดียว รับรองไม่ผดิ หวัง ในราคาไม่แพง
อมันตรา นวดแผนไทยและสปา (บางใบไม)
48/5 ม.5 ต.บางใบไม (เยื้องอนามัยบางใบไม) อ.เมือง จ.สุราษฎรธานี สอบถามเสนทางและบริการ โทร. 089-726-7740 31
31
Y N O H P SUYSICMAND ART SCHOOL M
ประโยชน์ของดนตรี ต่อการพัฒนาลูกน้อย
ประโยชน์ของดนตรี มีผลโดยตรงต่อพัฒนาการทางสมอง อารมณ์ สังคม ร่างกาย และจิตใจ ดัง 10 ประการต่อไปนี้ 1.พัฒนาการทางด้านสมอง เสียงเพลงจะช่วยให้เด็ก ผ่อนคลาย และจะหลัง่ สารทีส่ ามารถกระตุน้ ให้สมองท�ำงานได้ อย่างเต็มที่ ช่วยในเรื่องของการจดจ�ำ การเรียนรู้ได้ดี และมี สมาธิมากขึ้น 2.พัฒนาทักษะด้านภาษา ในเพลงแต่ละเพลงจะประกอบ ด้วยบทประพันธ์ ค�ำพูดทีเ่ รียบเรียงอย่างไพเราะ เด็กจะจดจ�ำ และ สามารถเลือกสรรภาษาเพือ่ การสือ่ สารได้ดี 3.พัฒนาการด้านร่างกาย ดนตรีมีจังหวะที่หลากหลาย ช่วยกระตุ้นให้เด็กขยับร่างกายให้เข้ากับจังหวะดนตรี พัฒนา กล้ามเนื้อมัดเล็กและมัดใหญ่ให้มีความแข็งแรงมากขึ้น 4.พัฒนาทักษะด้านจิตใจ เสียงดนตรีจะช่วยท�ำให้จติ ใจ มีความอ่อนโยน สงบนิ่ง มีความมั่นคง 5.พัฒนาทางด้านจินตนาการ ดนตรีสามารถสร้างเสริม ความคิดสร้างสรรค์ เมื่อเด็กได้ฟังเพลง พร้อมค�ำประพันธ์ เด็กๆ จะเกิดการจินตนาการเป็นภาพตามบทเพลง 6.พัฒนาการทางด้านสังคม ดนตรีทำ� ให้เด็กมีพฒ ั นาการ ทางสังคม โดยการมีสว่ นร่วมในการท�ำกิจกรรมต่างๆ กับผูอ้ นื่ เช่น การร้องเพลง การเคลื่อนไหวประกอบจังหวะเพลงร่วม กับเพื่อนๆ หรือในหมู่ญาติพี่น้อง
วิชาที่เปดลินสอกลนอง ฟลูท
เปยโน ไวโอ อูคูเลเล ขับรอง เชลโล เบส บัลเลต รําไทย ศิลปะ น แจสแดนซ ดนตรีเด็กเล็ก แซกโซโฟ ฟา กีตารโปรง คลาสสิก ไฟ 7.พัฒนาทักษะด้านอารมณ์ เสียงดนตรีจงั หวะช้า จะช่วยกล่อมเกลา จิตใจ และท�ำให้เด็กความรู้สึกสงบ สามารถลดอาการฉุนเฉียว ขี้โมโห ให้ กลายเป็นเด็กว่านอนสอนง่าย ในขณะที่เสียงดนตรีที่มีจังหวะเร็ว จะช่วย ให้เด็กรู้สึกตื่นตัว สดชื่น แจ่มใส 8.พัฒนาทักษะการเข้าใจตัวเอง เมื่อเด็กๆ ได้สัมผัสกับดนตรี จะ ท�ำให้สามารถพัฒนาความรู้ ความสามารถทางดนตรีต่อไปได้อย่างมี ประสิทธิภาพ แม้ว่าเด็กไม่สนใจเรียนดนตรีเป็นอาชีพ แต่ความรัก ความ ซาบซึ้งในดนตรี ย่อมจะติดตัวเด็กไปตลอด ซึ่งสิ่งเหล่านี้สามารถสร้างให้ เกิดกับเด็กได้ง่ายกว่าในวัยผู้ใหญ่ 9.ช่วยบ�ำบัดอาการป่วย เสียงดนตรีนอกจากจะช่วยท�ำให้เด็กรู้สึก ผ่อนคลายแล้ว ยังส่งผลกับกลไกการท�ำงานต่างๆ ของร่างกาย เช่น การ เปลี่ยนแปลงของอัตราการหายใจ อัตราการเต้นของชีพจร ความดันโลหิต การตอบสนองของม่านตา ความตึงตัวของกล้ามเนือ้ และการไหลเวียนของ เลือด จึงมีการน�ำดนตรีมาประยุกต์ใช้ในการรักษาโรคภัยไข้เจ็บทัง้ ร่างกาย และจิตใจ 10.ใช้เวลาว่างให้เป็นประโยชน์ และในเวลาเดียวกันก็สามารถพัฒนา ทักษะในด้านต่างๆได้อีกด้วย
10 ประโยชน์ทหี่ าได้รอบตัว เพือ่ ลูกน้อยของคุณพ่อคุณแม่
น า ด ง า ท ร า ก ง อ ต ม า ว ค ตอบทุก
ี ร ต น ด น ย ี ร การเ
. . . ้ ี น น ั ว น สมัครเรีย
ี ท น ั ท บ ั ร ง ม 12 ชั่วโ r มูลคา 8,000.e h c u o V t f i G ี ท น ั ท บ ั ร ง ม โ ว ่ ั 24 ช r มูลคา 20,000.ouche Gift V
่ ี น ฟ โ ม ิ ซ ะ ป ล ิ ศ ะ ล แ ี ร ต น ด น ยี ในลึก)
โรงเร
ง อ ม ุ ค ล ก ใ ( ญ ห ใ ี ถนนวัดโพธมิ์-เบตาี้ยง อ.เมือง จ.สุราษฎร0ธานน. ต.มะขา ัน ตั้งแต 09.00-19.0 เปดบริการทุกว
3 9 7 2 7 2 7 ol o 7 h c s 0 y n o . h p ร โท ok.com/sym t.com www.fawce.sbyomphonymusicandar ww
RT
RESO
34
เรื่อง : วณิพร ภาพ : Yeno
ความสุขรอคุณอยูที่
พะงัน เบยชอร
พะงัน เบยชอร รีสอรทระดับ 4 ดาว บนหาดริน้ ทีร่ กั ษาคุณภาพ และมาตรฐานการบริการทีด่ เี ยีย่ มมาเกือบ 30 ป ทีย่ งั คงตอบ ทุกสไตลของนักทองเทีย่ วไดเปนอยางดี ทัง้ คนชอบสังคมรัก ความสนุกสนานครืน้ เครงในคํา่ คืนฟูลมูน และคนชอบความสงบ รักธรรมชาติไดดมื่ ดํา่ กับกลิน่ ไอทะเลและธรรมชาติในชวงนอกฤดู ปารตี้
34
พะงัน เบย์ชอร์ รีสอร์ท ให้บริการห้องพักริมหาดริน้ กว่า 30 ห้อง กับ 9 รูปแบบ ทัง้ แบบหลังบังกาโลและแบบห้องพัก ไม่วา่ จะเป็น Garden View Bungalow, Standard room, Superior room, Superior Poolside room, Deluxe Villa, Superior Grand room, Triple room, Suite room และ Deluxe Beach room ทีล่ ว้ นตกแต่งดีไซน์ดว้ ยเฟอร์นเิ จอร์ และผนังไม้ให้คณ ุ ได้เข้าใกล้ความเป็นธรรมชาติได้มากทีส่ ดุ พร้อมบริการสระว่ายน�า้ กลางแจ้งขนาดใหญ่ และสนามเด็กเล่น ส�าหรับครอบครัวทีม่ สี มาชิกตัวน้อย สบายกระเปากับราคาห้อง พักทีเ่ ริม่ ต้นเพียง 1,600 บาท ส่วนเรือ่ งอาหารก็ไร้กงั วลเพราะ ทีน่ มี่ บี ริการทัง้ อาหารไทย และอาหารตะวันตกให้คณ ุ ได้เลือก อร่อยได้ทงั้ วัน
ทีน่ ยี่ งั พกพาความสบายทีล่ งตัวกับชายหาดทีท่ อดตัวกว่า 80 เมตร ให้คณ ุ ได้ทอดน่องชิลล์ๆ ริมหาดริน้ คุณสามารถ สนุกสนานและท�าความรูจ้ กั กับเพือ่ นใหม่ได้กบั กิจกรรมวอลเล่ย-์ บอลชายหาด พายเรือคายัค นอนอาบแดด ท�าสปา นวดแผน ไทย หรือจะต้องการท่องเทีย่ วทีน่ กี่ ม็ บี ริการโตะทัวร์ทพี่ ร้อมพา คุณออกไปสัมผัสความเป็นเกาะพะงัน
ความสุขที่สัมผัสไดกับสวรรคบนดินริมหาดริ้น รอตอนรับ ทุกไลฟสไตลการเดินทางของคุณ อยูที่ “Phangan Bayshore Resort” 35
“Phangan Bayshore Resort เลขที่ : 141 หมู 6 หาดริ้น ต.บานใต อ. เกาะพะงัน จ.สุราษฎรธานี 84280 โทรศัพท : 077-375-224, 077-375-227 www.phanganbayshore.com Facebook : www.facebook.com/Phanganbayshore
HRE
GE ITA
36
เรื่อง : วณิพร
ลาหลวงพอชื่น
เกจิอาจารยแหงลุมนํ้าตาป
มิใช่เพียงแค่ชาวจังหวัดสุราษฎร์ธานีและใกล้เคียง เท่านัน้ ทีเ่ คารพศรัทธา “หลวงพ่อชืน่ ” เกจิอาจารย์ดงั แห่งลุม่ น�า้ ตาป หากแต่วา่ ชือ่ เสียงของท่านยังขจรขจาย ไปทั่วประเทศจนมีลูกศิษย์ลูกหาอยู่ทั่วแผ่นดินทอง แห่งนีม้ ากมาย หลวงพ่อชื่น อินทปัญโญ เดิมชื่อ นายชื่น แก้วศรีมล เกิด เมือ่ วันอาทิตย์ที่ 1 มกราคม พ.ศ. 2467 บิดาของท่านเป็นทีร่ จู้ กั กัน ในนามอาจารย์ล่อง ผู้รักษาคนไข้ด้วยอาคม เมื่อท่านเรียนจบ ชัน้ ป. 4 บิดาได้นา� ท่านไปฝากไว้เป็นศิษย์หลวงพ่อคล้าย วาจา สิทธิ์ ซึ่งมีฐานะเป็นตา มีครั้งหนึ่งพ่อท่านคล้ายได้สรงน�้าและ ตักน�้าขันที่ 3 น�ามารดศีรษะและน�ามือรับน�้าใต้คาง แล้วส่งให้ นายชื่นดื่ม จากนั้นจึงได้เริ่มถ่ายทอดวิชาอาคมต่างๆ เช่น วิชา ท�านายดวงชะตา ขับไล่ภตู ผีปศ าจ การขับไล่คณ ุ ไสยต่างๆ และ อีกมากมายจากพ่อท่านคล้าย พร้อมเล่าเรียนวิชาอาคมทีต่ กทอด จากตระกูลของบิดาท่าน นายชื่นได้บรรพชาอุปสมบท เมื่อ 13 มี.ค. 2522 ณ วัดไม้ เรียง อ.ฉวาง จ.นครศรีธรรมราช ได้รับฉายาว่า อินทปัญโญ และเมื่อป 2532 ได้มาจ�าพรรษาที่พักสงฆ์ที่ชาวบ้านจัดไว้และ ได้เริ่มสร้างเป็นวัดมาจนถึงปัจจุบันชื่อว่า วัดในปราบ หรือวัด เจริญประชาธรรม หมู่ 5 ต.บ้านเสด็จ อ.เคียนซา จ.สุราษฎร์ธานี โดยความร่วมมือจากชาวบ้านและผู้มีจิตศรัทธา ชาวบ้านให้ ความนับถือหลวงพ่อมากเนือ่ งจากท่านเป็นพระปฏิบตั ิทถี่ ือศีล อย่างเคร่งครัด และเป็นพระนักพัฒนาโดยแท้จริง นอกจากนี้
ท่านได้ส่งเสริมการศึกษา การเผยแพร่พระพุทธศาสนา และ ก่อสร้างถาวรวัตถุตา่ งๆ มากมายภายในวัดให้เป็นสถานทีป่ ฏิบตั ิ ธรรมของพุทธศาสนิกชน โดยมีพุทธศาสนิกชนทั้งใกล้และไกล เดินทางมานมัสการท่านมิได้ขาด ในป 2548 หลวงพ่อได้จัด สร้างวัตถุมงคลรุน่ แรกขึน้ ได้มกี ารเล่าขานประสบการณ์มากมาย เป็นทีร่ า�่ ลือในด้านอยูย่ งคงกระพัน แคล้วคลาด เมตตามหานิยม จนชื่อเสียงของท่านเป็นที่รู้จักกันทั่วทั้งภาคใต้ และวัตถุมงคล ที่ขึ้นชื่ออีกอย่างของท่านคือ ผาลไถนา เมือ่ วันที่ 24 มิ.ย. 2558 เวลาประมาณ 14.35 น. เป็นเวลาที่ ศิษยานุศษิ ย์ตา่ งเศร้าเสียใจกับการละสังขารอายุ 91 ป 36 พรรษา ของหลวงพ่อชืน่ อินทปัญโญ หรือพระครูมงคลสมณกิจ เกจิอาจารย์ แห่งลุ่มน�้าตาป ในช่วงระยะเวลา 2 ปทผี่ า่ นมา หลวงพ่อชืน่ ได้อาพาธด้วย โรคชรา เดินทางเข้า-ออกโรงพยาบาลเคียนซาเป็นประจ�า จนเมือ่ เดือนพฤษภาคมทีผ่ า่ นมา หลวงพ่อมีอาการปอดติดเชือ้ และทีม แพทย์ได้รกั ษาตามอาการ จวบจนท่านจากไปอย่างสงบโดยไม่ ได้ใส่ทอ่ หายใจหรือปัม หัวใจตามค�าสัง่ เสียของท่าน และในช่วง เช้าของวันรุง่ ขึน้ ได้มกี ารเคลือ่ นสรีระสังขารของหลวงพ่อไปประกอบ พิธที างศาสนาทีว่ ดั ในปราบ พร้อมก�าหนดสรงน�า้ ในเวลา 14.00 น. โดยมีการสวดพระธรรมเทศนาและสวดพระอภิธรรม ตัง้ แต่วนั ที่ 25 มิ.ย. – 15 ก.ค. 58 และในวันที่ 16 ก.ค. 58 จะมีพธิ ปี ด ศพ ซึง่ เป็นอีกหนึง่ ค�าสัง่ เสียของท่าน คือ หลังจากท่านละสังขารไปแล้ว ไม่เป็นต้องเผาสังขารแต่ให้เก็บบรรจุไว้ในโลงแก้ว
แม้วน ั นีห้ ลวงพ่อชืน ่ ท่านได้ละสังขารแล้ว แต่คณ ุ งามความดีของท่านทีเ่ กิดก่อแก่พทุ ธศาสนิกชนนัน้ ยัง คงอยู่ ตราบนานเท่านาน ขอมูลอางอิง www.bp.or.th, www.m-culture.in.th
áʧ·Í§
ÍÔ¹àµÍà à·Ã´ จากรุนสูรุน เปนเวลามากกวา 70 ป ประสบการณดานโคมไฟ วันนี้เราภูมิใจเสนอ โคมไฟแบรนด Kelvin Light ภายใตสโลแกน “The Lamp for Light” โคมไฟที่มีหลากหลายแบบใหเลือกทั้ง Crystal, Chandeliers, Pandant, Ceiling และ Modern Style
แสงทองอินเตอรเทรด บจก. 76/11 หมู 2 ถนนศรีวิชัย ต.มะขามเตี้ย อ.เมือง จ.สุราษฎรธานี 84000
TEL. 077 205 888 FAX : 077 286 123
facebook.com/saengthonginter
ID : saengthonginter
www.suratsaengthong.com
Tra
vel
38
เรือ่ ง : สุทธาทิพย ภาพ : Yeno
พะงัน...
ในวันพระจันทรไมเต็มดวง “พะงัน” ชื่อของเกาะที่ผูกติดกับกิจกรรมฟูลมูนปารตี้ที่มีชื่อเสียง ระดับโลกแบบไมตองชี้แจงใหเสียเวลา หากแตในอีกมุมหนึ่ง พะงัน อาจไมไดมีดีแคเพียงในคืนวันพระจันทรเต็มดวง เพราะที่นี่ยังเต็มไป ดวยแหลงทองเที่ยวธรรมชาติ ประวัติศาสตร และศูนยรวมความ สนุกรูปแบบใหมที่ไมมีใครเหมือน...
38
จากท่าเรือราชาเฟอร์รี่ เราใช้เวลาสองชั่วโมงครึ่งบนเรือถึงท่าเรือของ เกาะพะงัน ณ เขตท้องศาลา จุดเริ่มต้นของการส�ารวจรอบเกาะ การเดิน ทางครัง้ นีท้ มี งานตัดสินใจอยูน่ านว่าจะเอารถขึน้ เกาะหรือเปล่า อันเนือ่ งมา จากสภาพภูมิประเทศและเส้นทางที่ต้องอาศัยผู้ช�านาญ สุดท้ายเราจึงสรุป กันได้ว่า จะมีตัวแทนจากสมาคมโรงแรมเกาะพะงัน มาเป็นผู้ดูแลเรื่องการ เดินทางและเป็นไกด์ประจ�าถิ่นให้กับเรา บนเกาะพะงันมีการแบ่งเขตการท่องเที่ยวไว้ 5 โซนด้วยกัน โซนแรก เป็นแหล่งรวมศูนย์ราชการและร้านค้า สะดวกสบาย และเป็นที่ตั้งของ ท่าเรือ โซน 2 ปาร์ตี้ฟูลมูน สีสันยามค�่าคืน โซน 3 ตามรอยประวัติศาสตร์ อนุรักษ์ธรรมชาติ สัตว์ปา โซน 4 วิถีชีวิตชาวประมง ด�าน�้า อาหารทะเล และโซน 5 แหล่งการท่องเที่ยวเพื่อสุขภาพ โยคะ จุดเริ่มต้นของการเที่ยวพะงันของเราเริ่มต้นที่โซนแรก ต.ท้องศาลา ซึ่งมีเรือรบพะงันจอดเด่นอยู่ไม่ไกลจากท่าเรือ พี่เจี๊ยบ นฤมล ใหม่โสภา และคุณลุง สานิตย์ ทองศรี ตัวแทนจากสมาคมโรงแรมเกาะพะงัน พาเรา ขับรถวนรอบๆ เขตเมืองทีเ่ ต็มไปด้วยร้านค้าและโรงแรมตลอดสองข้างทาง ก่อนที่จะมุ่งหน้าสู่โซน 4 เพื่อพาเราไปดูวิถีชีวิตชาวประมงตามที่ทีมงาน ขอไว้เบื้องต้น
เมื่อรถวิ่งออกจากท้องศาลาได้ประมาณ 5-6 กม. พี่เจี๊ยบ ชะลอความเร็วให้เราดูสวนน�า้ เปดแห่งแรกและแห่งเดียวบนเกาะ และสุดท้ายเราก็ตอ้ งขอให้พเี่ จีย๊ บจอดรถเพือ่ ลงไปส�ารวจความ มันส์บนสวนน�้าแห่งนี้กันสักหน่อย ส�าหรับ Slip N Fly แห่งนี้ เปดมาตั้งแต่พฤศจิกายน 2557 คิดค่าบัตร 600 บาท และเปด ให้เข้าสนุกตั้งแต่ 11.00 น.-19.00 น. เฉพาะช่วง full moon 5 วัน และช่วง half moon 2 วัน ภายในมีสไลเดอร์ 2 ตัว ตัวใหญ่ จะลงสู่น�้าลึก 5 เมตร อนุญาตเฉพาะคนอายุ 15 ปขึ้นไปเล่น ส่วนอีกตัวจะลงมาสู่สระน�้าตื้นลึกราวเมตรกว่าๆ นอกจากสระ ใหญ่ของสไลเดอร์ยังมีสระโปโลน�้าขนาดย่อม และมีร้านอาหาร ด้วย ผู้ที่ซื้อบัตรจึงสามารถขลุกตัวอยู่ในสวนน�้าได้ตลอดทั้งวัน แถมในทุกวัน ทางสวนน�้ายังมีกิจกรรมเสริม มีเกมต่างๆ ได้แก่ ประกวดท่ากระโดด ชักกะเย่อ มวยทะเล เพื่อแจกรางวัล เช่น บัตรนวดไทยด้วย เราใช้เวลาอยู่ในสวนน�้าจนชุ่มใจ ก็ถึงเวลาที่จะปดท้าย โปรแกรมในวันแรก โดยการเยี่ยมชมโซน 4 ซึ่งในพื้นที่นี้ นอกจากจะมีแหล่งชุมชนประมงดั้งเดิม ณ บริเวณหาดโฉลก หล�าแล้ว ไฮไลต์ที่คุณไม่ควรพลาดในยามเย็นคือ ทะเลแหวก จากหากแม่หาดไปสู่เกาะม้า ซึ่งเป็นเกาะที่มีปะการังให้ได้ด�า น�้ากันทั้งแบบน�้าตื้นและน�้าลึก
40
ส�าหรับคืนแรกบนเกาะพะงัน ทีมงานเช็คอินเข้าพักกันทีช่ า้ ง เผือกรีสอร์ท ซึ่งตั้งอยู่ใกล้บริเวณหาดริ้น (ฝังเขา) ซึ่งเป็นโซน ท่องเที่ยวเขตที่ 2 สีสันของหาดยามค�่าคืนพร้อมเสียงเพลงที่ ลอยมาตามลมเอื่อยๆ ท�าให้เราจินตนาการได้ไม่ยากว่า ในคืน พระจันทร์เต็มดวง หาดริ้นแห้งนี้จะเต็มเปยมไปด้วยความ สนุกสนานสักเพียงไหน เช้าของวันที่ 2 เราได้รับเกียรติจากพี่ติ๊ เตโช เริ่มวิรัตน์ เป็นไกด์พาท่องเที่ยวในพื้นที่อื่นๆ ที่น่าสนใจ พี่ติ๊เริ่มต้นทัวร์ ด้วยการพาเราไปชมความงามของสะพานไม้เลียบเขา บริเวณ light house resort ซึ่งอยู่ไม่ไกลจากที่พักของเราก่อนที่จะ เดินทางข้ามเกาะไปยังโซน 3 ซึง่ ถือได้วา่ มีความส�าคัญทัง้ ในแง่ ประวัติศาสตร์ และการอนุรักษ์ธรรมชาติ ที่กล่าวเช่นนั้นเพราะ เขตนี้เป็นที่ตั้งของอุทยานแห่งชาติน�้าตกธารเสด็จ ซึ่งเป็นที่ตั้ง ของน�้าตกที่พระบาทสมเด็จพระจุลจอมเกล้าเจ้าอยู่หัว เสด็จ ประพาสต้นถึง 14 ครั้ง และยังมีการสลักพระปรมาภิไธยย่อ จปร.ไว้เป็นอนุสรณ์ด้วย นอกจากนี้ในพื้นที่ของอุทยานยังเป็น พื้นที่อนุรักษ์พันธุ์สัตว์ปามากมาย โดยเฉพาะกวางม้า ซึ่งเล่า สืบต่อกันมาว่า เกิดและแพร่พันธุ์จากกวางคู่เดียวที่เสด็จพ่อ ปยะทรงน�ามาปล่อยไว้ครั้งเสด็จประพาสต้น
แพมาตรฐานบนนํา้ จืดทีส่ วยทีส่ ดุ ในประเทศ
BY tonraktours@hotmail.com
แพพันวารีย และ ตนรักทัวร รวมคืนกําไรสู สังคม สมทบทุนเพือ่ จัดซือ้ อุปกรณการแพทย ให รพ.สวนสราญรมย ในคอนเสิรตปนนํ้าใจ ให รพ.สวนสราญรมย
สิ่งที่เราไมคิดวาจะเห็นบนเกาะพะงัน
นอกจากเขตอุทยาน โซนที่ 3 ยังมีหาดทรายที่มีชื่อเสียงซึ่ง เป็นทีต่ งั้ ของรีสอร์ทแบบส่วนตัว อย่างท้องนายปานเล็กและท้อง นายปานใหญ่ โดยพี่ติ๊พาเราไปยังจุดชมวิวบนเนินเขา ซึ่งจะ ท�าให้เราเห็นจุดเชื่อมต่อของทั้งสองหาด ที่มีลักษณะเป็นรูป หัวใจด้วย หลังจากพักเติมพลังกันที่พิงจันทร์รีสอร์ทของพี่ติ๊ บริเวณ หาดท้องนายปานใหญ่แล้ว เราก็เริ่มเดินทางไปยังโซนสุดท้าย บนเกาะนั่นคือโซน 5 ซึ่งเป็นโซนที่มีชื่อเสียงในด้านการท่อง เที่ยวเชิงสุขภาพ โดยเฉพาะเรื่องของการเล่นโยคะ ซึ่งจะเห็น ได้ ว ่ า ณ บริ เวณหาดศรี ธ นู จ ะมี ศู น ย์ โ ยคะอยู ่ ม ากมาย โดยสมาชิกส่วนใหญ่ทมี่ าเล่นโยคะก็เป็นบรรดานักท่องเทีย่ วซึง่ มักเดินทางมาพักยังเกาะพะงันเป็นช่วงเวลานานๆ 42
• หาดทรายสีขาวและละเอียดไมแพทะเลฝงอันดามัน • กลุมนักทองเที่ยวแบบครอบครัวที่เพิ่มมากยิ่งขึ้น นอกเหนือ จากนักทองเที่ยวกลุมวัยรุน • ลีลาการขับรถที่ตองยกนิ้วให • ระบบการจัดการเรื่องการทองเที่ยว ซึ่งเขมแข็งและยืนยาว อันเกิดจากความรวมมือของคนในชุมชน • กะปที่แพงที่สุดในประเทศไทย กิโลกรัมละ 1,000-2,000 บาท • ทะเลแหวกฝงอาวไทย
อยางที่บอกตั้งแตตนวา แมพะงันจะมีชื่อเสียงผูกติดอยูกับ ฟลู มูน หากแตพะงันวันพระจันทรไมเต็มดวงก็มีเสนหไมนอยหนา ใคร และควรคาที่คุณจะไดไปสัมผัส เช็คอิน คอนเฟรม... ขอบคุณขอมูล : ตัวแทนสมาคมโรงแรมเกาะพะงัน ร.อ.สานิตย ทองศรี, คุณนฤมล ใหมโสภา, คุณทวิช สมหวัง คุณศรันญา คุมบุญ สวนนํ้า Slip N Fly ต.มะเดื่อหวาน โทร.097-945-9224 คุณเตโช เริ่มวิรัตน พิงจันทรรีสอรท ขอขอบคุณที่พัก : ชางเผือกรีสอรท, Phangan bayshore resort
43
NE W J
OU
RNE Y
44
เรื่อง/ภาพ : พสุวดี พลพิชัย
แบกเปพาแมเที่ยว “โตเกียว” ตอน ชมความงามภูเขาไฟฟูจิยามา
การเดินทาง สไตล Backpack เปน เรื่ อ งตื่ น เต น และอยากจะทดลอง มาตลอด...รอบนี้สมใจ ไดเดินทางไป โตเกียว ประเทศญี่ปุน พรอมกับ แมทูนหัวสุดที่รักของลูก ก่อนเดินทาง : ค�าแนะน�าส�าหรับมือใหม่ทจี่ ะลองเดินทาง ด้วยตัวเอง ก่อนเดินทางจะต้องศึกษาแหล่งท่องเที่ยว จาก เว็บไซต์ หนังสือท่องเที่ยว ยิ่งอ่านเยอะยิ่งเที่ยวสนุกค่ะ ถัดมาเป็นการจองเที่ยวบิน ถ้าโชคดีหน่อยก็จะได้เที่ยวบิน ราคาถูกแบบไม่ตอ้ งเปลีย่ นเครือ่ ง สุดท้ายคือ การจองโรงแรม จาก booking.com และ Agoda.com …เมื่อเรามีราย ละเอียดการเดินทางและรีวิวมากพอควรจะช่วยเพิ่มความ มั่นใจในการจองค่ะ ที่ส�าคัญสามารถยกเลิกการจองได้โดย ไม่มคี า่ ใช้จา่ ย ภายในวันเวลาทีก่ า� หนด เมือ่ ทุกอย่างพร้อมแล้ว... ถัดไปก็จดั กระเปา แนะน�าให้ดพู ยากรณ์อากาศของเมืองทีจ่ ะไป สักหน่อย จะได้ไม่ต้องแบกกระเปาให้เป็นภาระนะคะ ส�าหรับ Trip นี้ ...เริม่ จากทีท่ อี่ ยากไปมากทีส่ ดุ ของญีป่ นุ คือ ภูเขาไฟฟูจิยาม่า ต่อด้วยตลาด Amayoko @ Ueno วัด Sensoji (Asakusa Tample) ปดท้ายด้วย Tokyo Sky Tree & Asahi Beer Tower ^^ Day 1 : การเดินทางไป Mt. Fuji สามารถเดินทางได้ ทั้งรถไฟและรถบัส...แต่การเดินทางอย่างหลังสะดวกกว่า เพราะไม่ต้องต่อรถให้ยุ่งยาก..ลดการหลงทางได้ดีเลยค่ะ
วิธีการเดินทาง
1. การเดินทางโดยรถบัส นั่ง Highway Bus ที่สถานี Shinjuku ไปลงที่สถานี Kawaguchiko รถบัสที่ให้บริการ เป็นรถบัสปรับอากาศมีหอ้ งน�า้ ในตัว ใช้เวลาเดินทางประมาณ 1 ชั่วโมง 45 นาที ในช่วงเวลาที่รถไม่ติด แต่ถ้ารถติดอาจใช้ เวลาถึง 4 ชัว่ โมง ค่าโดยสารคนละ 1,700 เยน (ขาเดียว) ควร จองก่อนเดินทาง 1 วัน เพราะจากประสบการณ์ช่วงใบไม้ผลิ รถจะเต็มเร็วมาก วิธีจองง่ายมาก แค่จองผ่าน website แล้ว print เอกสารไปยื่นเพื่อรับตั๋ววันเดินทางจริง ดูรายละเอียด เพิ่มเติมคลิกhighway-buses.jp/fuji 2. ส�าหรับใครที่อยากได้ความตื่นเต้นท้าทายอีกหน่อย.. เดินทางด้วยรถไฟ เป็นการเดินทางทีส่ ะดวก รวดเร็ว คุมเวลา ได้ดี แต่ต้องไปต่อรถไฟ ค่าใช้จ่ายในการเดินทางค่อนข้าง เยอะ ส�าหรับคนที่มี JR Pass สามารถนั่งได้ฟรีจนถึงสถานี JR Otsuki และคนที่มี JR Kanto Pass สามารถนั่งได้ฟรี จนถึงสถานี Kawaguchiko เลย - นัง่ รถไฟทีส่ ถานี JR Shinjuku สาย Azusa หรือ Kaiji ไปลงทีส่ ถานี JR Otsuki ใช้เวลาประมาณ 1 ชัว่ โมง สามารถใช้ JR Pass ได้ ถ้าไม่มี JR Pass ค่าโดยสาร 1,280 เยน 45
- จากสถานี Otsuki นั่งรถไฟสาย Fujikyu Railway ไปลงที่สถานี Kawaguchiko ใช้เวลาประมาณ 1 ชั่วโมง ค่า โดยสาร 1,110 เยน ไม่สามารถใช้ JR Pass ได้ โดยทั่วไปแล้วนักท่องเที่ยวนิยมไปชมภูเขาไฟฟูจิกันอยู่ 2 ที่ ได้แก่ 1.ทะเลสาบคาวากูจิโกะ (Kawaguchi-ko) 2.ฮาโกเนะ (Hakone) ทั้งสองสถานที่นี้สามารถมองเห็น ภูเขาไฟฟูจิได้อย่างชัดเจน แต่มีข้อแตกต่างกันค่ะ 1. ทะเลสาบคาวากูจิโกะ (Kawaguchi-ko) เน้นชมวิว แนวธรรมชาติ นั่งรถ Retro bus ชมวิวตามจุดต่างๆ ดูใบไม้ เปลีย่ นสี ชมซากุระตามฤดูกาล ทะเลสาบคาวากูจโิ กะอยูใ่ กล้ ภูเขาไฟฟูจิมากกว่า ฮาโกเนะ (Hakone) จึงเห็นภูเขาไฟฟูจิ ได้ชัดกว่า มีกิจกรรมให้ท�าเล็กน้อย เช่น ขึ้นกระเช้าไฟฟาชม วิว ล่องเรือในทะเลสาบคาวากูจิโกะ 2. ฮาโกเนะ (Hakone) มีกิจกรรมหลายอย่างให้ท�า เช่น ล่องเรือโจรสลัด (Hakone Sightseeing Cruise) ขึ้นกระเช้า ไฟฟาชมวิว (Hakone Ropeway) ชิมไข่ด�า ข้อเสียของ ฮาโกเนะคืออยูไ่ กลกับภูเขาไฟฟูจมิ ากกว่าทะเลสาบคาวากูจโิ กะ จึงมองเห็นภูเขาไฟฟูจิได้ไม่ชัดเท่าที่ทะเลสาบคาวากูจิโกะ โดยรวมแล้ว ฮาโกเนะน่าจะเหมาะกับเด็กๆ เพราะมีกจิ กรรม ให้ท�าเยอะกว่า 46
- การไปชมภูเขาไฟฟูจิ รอบทะเลสาบ Kawaguchiko วิธีการที่สะดวกที่สุดคือการนั่งรถ Retro Bus ซึ่งเป็นรถเมล์ สายพิเศษที่วิ่งรอบทะเลสาบคาวากูจิโกะ จากสถานีรถไฟ Kawaguchiko ไปยังปายสุดท้าย มีทั้งหมด 21 ปาย แนะน�า ให้ซื้อตั๋วแบบ One day pass ราคา 1,200 เยน เป็นตั๋วแบบ เหมา จะขึ้นหรือลงตรงปายไหนก็ได้ กี่ครั้งก็ได้ใน 1 วัน รถ Retro Bus จะวิ่งมาทุกๆ 30-40 นาที แต่ถ้าไม่ซื้อ One day pass จะจ่ายค่าโดยสารเป็นครั้งก็ได้ แต่ต้องจ่ายเป็นเงิน ไม่ สามารถจ่ายด้วยบัตร Pasmo, Suica ได้นะคะ - ปดท้ายก่อนเดินทางกลับทีพ่ กั คือ ซือ้ ขนม ของฝากมาลอง รับประทาน ขนมบางชนิด มีขายเฉพาะทีภ่ เู ขาไฟฟูจเิ ท่านัน้ นะ **ปายที่แนะน�าคือปาย 14 ที่เห็นภูเขาไฟฟูจิกับวิวสะพาน สวยๆ แต่ถ้าใครชอบการถ่ายรูปกับดอกซากุระและทะเลสาบ แนะน�าปาย 18 ค่ะ ..ถ้าใครมีเวลาเหลือแนะน�าให้จองโรงแรม ที่ Kawaguchiko แล้วตื่นเช้านั่งรถ Retro ให้ครบทุกปาย ** ค�าแนะน�านะคะ ก่อนการเดินทาง ควรตรวจสอบพยากรณ์ อากาศ จะได้ถ่ายภาพกันสวยๆ ^^
ในฉบับตอไปจะเลาถึงการแบกเปเทีย่ วทัว่ เมืองโตเกียว แลวเจอกันนะคะ
AMERICAN ACADEMY ʶҺѹÊ͹ÀÒÉÒÍѧ¡ÄÉ AMA for
ภาษาอังกฤษสําหรับนองๆ อายุ 4 ขวบขึ้นไป
เรียนภาษาอังกฤษ กับครูเจาของภาษา
TOEFL
Al-
CE
Tel. 077-284-898, 077-284-986
Commu nicative English
TOEIC
IELTS
·ÕèÍÂÙ‹ 68/79 Á.2 ¶.ÈÃÕÇԪѠµ.ÁТÒÁàµÕé Í.àÁ×ͧ ÊØÃÒɮà ¸Ò¹Õ www.ama.edu.vn/th, facebook.com/AMASuratthani
TAST
E&
O UT
48
เรื่อง : วณิพร ภาพ : warote.s
BUD’S Ice Cream
เมื่ อไหร ก็อร อย
เมื่อปลายเดือนพฤษภาคมที่ผานมา ไอศกรีมแบรนด ดังสัญชาติอเมริกันที่โดงดังจากเมืองซานฟรานซิสโก อยาง BUD’S Ice Cream ก็ไดถือกําเนิดขึ้น ณ เมือง คนดี ทําใหเราๆ ไดมไี อศกรีมรสดีมเี ทสใหเลือกเติมความ สุขความอรอยกันอีกหนึ่งแหง เอาใจคนชอบความเย็น ด้วยไอศกรีมระดับพรีเมียมทีเ่ ปย ม ไปด้วยส่วนผสมจากธรรมชาติ ทัง้ นมวัวแท้ๆ สตรอว์เบอร์รจี่ าก ไร่คณ ุ ภาพ วานิลลาจากแหล่งปลูกทีม่ ชี อื่ เสียงของโลก ช็อกโกแลต เข้มข้นจากฮอลแลนด์ ทุกรสคัดสรรวัตถุดิบเพื่อให้ได้รสชาติ ตามแบบฉบับของ BUD’S โดยเฉพาะ ที่ส�าคัญแบรนด์นี้ยัง หลีกเลี่ยงสารสังเคราะห์ทุกชนิดอีกด้วย ถึงแม้ BUD’S Ice Cream จะเป็นไอศกรีมสัญชาตินอก แต่รสชาติก็ถูกปากคนเมืองร้อนบ้านเรา ที่มีให้เลือกมากกว่า 15 รสชาติ อาทิ ช็อกโกแลตชิพ, รัมเรย์ซิ่น, คุกกี้แอนด์ครีม, ม็อคค่าอัลมอนด์, ราสเบอร์รี่เชอร์เบท, บลูเบอร์รี่โยเกิร์ต และ
ยังมีรสพิเศษทีอ่ อกมาตามฤดูกาลอีกด้วย ในราคาสบายกระเปา เริม่ ต้นเพียง 50 บาท ก็สามารถลิม้ ลองไอศกรีมระดับพรีเมียมแบรนด์ดงั นีไ่ ด้แล้ว ทีน่ ไี้ ม่ได้มแี บบสกูป เท่านัน้ แต่ยงั มีไอศกรีมเค้กหน้าตาดีหลายรสหลายแบบไว้ให้เลือกเต็มอิม่ กันอีกด้วย BUD’S ไม่ได้มีแต่ไอศกรีมคุณภาพรสชาติดีให้ได้เลือกอร่อยกัน ยังมีเครื่อง ดื่มหลากประเภท ทั้งอิตาเลี่ยนโซดา เพิ่มความสดชื่นในราคาเพียง 69 บาท เฟรบเปละมุนลิ้นเพียง 79 บาท และยังมีสารพัดเครื่องดื่มเมนูร้อนไว้เติมความ อบอุ่นให้ร่างกาย เริ่มต้นที่ 35 บาทเท่านั้น บรรยากาศที่นี่ก็ก�าลังสบาย ไม่พลุกพล่านเกินไป ไม่เหงาว้าเหว่จนเกินควร แถมยังเย็นสบายตลอดวัน เพราะอยู่ที่ชั้น 3 ศูนย์การค้าเซ็นทรัลพลาซา หนึ่งจุดนัดพบที่จะรวมตัวพลพรรคคนรักไอศกรีม หรือจะเพื่อเติมความอบอุ่น ส�าหรับวันครอบครัวก็น่ารักไม่ใช่น้อย
มาเติมความสุข เติมความอบอุน และมอบสิ่งดีๆ กับคนที่คุณรักไดทุก วันที่ BUD’S Ice Cream 49
50
Nu
e
trition
h for s ap เรื่อง : วณิพร
หุนดีไดงายๆ
แคยดึ หลัก
7
ขอ
ã¤ÃÇ‹ÒÍÂÒ¡¼ÍÁµŒÍ§Í´!! ź¤ÇÒÁ¤Ô´à´ÔÁæ ·Õ่ 4. Å´¤ÇÒÁà¤็Áŧ การกินเค็มหมายความว่าร่างกายจะได้รบั สารโซเดียมทีม่ าก ·ํÒÃŒÒÂËҧ¡ÒÂáÅШԵ㨤¹ÍÂÒ¡ËØ‹¹´Õ áÅŒÇÁÒ·ํÒµÑÇ เกินไป จะท�าให้เซลล์ในร่างกายบวมน�า้ เพราะโซเดียมไปดึงน�า้ ªÔÅÅ æ ¡Ñº¡ÒáԹ§‹Ò ᤋÂÖ´ 7 ¢ŒÍµÒÁ¹Õ้
เข้าเซลล์มากเกินไป คนทีก่ นิ เค็มก็จะดูรา่ งกายอวบๆ บวมๆ 1. Å´¤Òà âºäÎà´Ãµ นอกจากนีค้ วรหลีกเลีย่ งอาหารทีผ่ า่ นการดัดแปลง เช่น ลูกชิน้ ลด!! นะคะ ไม่ใช่อด อย่าสับสน การลดคาร์โบไฮเดรตเป็น แฮม ไส้กรอก กุนเชียง ปลาเค็ม ของดอง เพราะอาหารเหล่านีม้ ี เรือ่ งจ�าเป็นส�าหรับคนทีต่ อ้ งการลดน�า้ หนัก เพราะแปงทีเ่ รากิน โซเดียมสูง เกินความจ�าเป็น ร่างกายจะเปลีย่ นไปเป็นน�า้ ตาลและจะกลาย 5. ´×่Á¹ํ้Òà»Å‹ÒãËŒà¾Õ§¾Í เป็นไขมันสะสมเอาไว้ใช้ในยามจ�าเป็น แต่กไ็ ม่ได้ใช้ มีแต่เกินไป น�า้ ในร่างกายเป็นตัวทีท่ า� ให้รา่ งกายมีการเผาผลาญอาหาร เรือ่ ยๆ จนกลายเป็นห่วงยางรอบเอว ในร่างกายอย่างมีประสิทธิภาพ การดืม่ น�า้ น้อยเกินไปท�าให้รา่ งกาย 2. ¡Ô¹â»ÃµÕ¹ãËŒà¾Õ§¾Í มีการเผาผลาญต�า่ กว่าปกติ แต่ละคนต้องการน�า้ ทีไ่ ม่เท่ากันตาม ต้องย�า้ ให้ขนึ้ ใจว่าการควบคุมน�า้ หนักไม่ใช่การอดแต่เป็นการ น�า้ หนักและรูปร่างของแต่ละคน เฉลีย่ 2-3 ลิตรต่อคนต่อวัน กินอย่างฉลาด นอกจากจะลดแปงแล้วสิง่ ทีต่ อ้ งท�าควบคูไ่ ปด้วย 6. ¤ÇÃÁռѡ¼ÅäÁŒ ·Ø¡Á×้ÍÍÒËÒà คือการกินโปรตีนให้เพียงพอ การกินโปรตีนในวัยผูใ้ หญ่คอื การน�า สิง่ ส�าคัญส�าหรับคนอยากผอมคือ ผักผลไม้มกี ากใยทีท่ า� หน้าที่ ไปสร้างกล้ามเนือ้ ถ้ากล้ามเนือ้ มีมากร่างกายก็เผาผลาญได้มาก เหมือนฟองน�า้ คอยช่วยดูดซับไขมันทีก่ นิ เข้าไป กากใยของผลไม้ 3. ¡Ô¹â»ÃµÕ¹¡‹Í¹àÊÁÍ หรือผักสดช่วยปดกัน้ ห่อหุม้ แปงและน�า้ ตาลเอาไว้ ไม่ทา� ให้นา�้ ย่อย การกินโปรตีนเข้าไปก่อนท�าให้รา่ งกายได้ยอ่ ยอย่างช้าๆ ดูด เข้าไปย่อยแปงทีก่ นิ เข้าไปได้เร็ว เมือ่ ย่อยช้า ก็ดดู ซึมช้า ไม่ทา� ให้ ซึมอย่างช้าๆ และไม่เหลือเป็นไขมันสะสม อย่าได้ใช้ทฤษฎีการ อ้วน แต่กต็ อ้ งหลีกเลีย่ งผลไม้ทมี่ รี สหวานหรือผักผลไม้ทมี่ กี าก กินผลไม้เป็นอาหารเย็น เพราะผลไม้สว่ นใหญ่มรี สหวานมีนา�้ ตาล ใยน้อยด้วยนะคะ พร้อมทีจ่ ะเปลีย่ นเป็นไขมันสะสมเมือ่ เรานอนหลับ 7. ÍÍ¡¡ํÒÅѧ¡ÒÂÊÁํ่ÒàÊÁÍ การได้ออกก�าลังกายท�าให้รา่ งกายเร่งการเผาผลาญได้ดมี าก ขึน้ อย่าลืมว่าวัยทีเ่ ราเพิม่ สูงขึน้ หน้าทีก่ ารงานทีเ่ ปลีย่ นไป ท�าให้ การเผาผลาญในร่างกายลดน้อยถอยลง หากเรายังอร่อยเท่าเดิม บอกได้เลยว่า ทัง้ 6 ประการทีผ่ า่ นมาไม่สามารถท�าให้คณ ุ พอใจ กับรูปร่างของคุณได้อย่างแน่นอน
7 ¢ŒÍàº×Í้ §µŒ¹ÊํÒËÃѺ¤¹ÍÂÒ¡¼ÍÁ Åͧ¹ํÒä»»ÃѺ 㪌µÒÁäÅ¿ŠÊäµÅ ¢Í§¤Ø³ à¾×่Íãˌ䴌ËØ‹¹ÊÇÂà¾ÃÕÂÇ áÅÐÂѧ¤§ÁÕ¤ÇÒÁÊØ¢¡Ñº¡ÒáԹ
51
HE
ALT
H
52
เรื่อง : สุทธาทิพย
5 สิ่งในชีวิต
(ประจําวัน)
ที่อาจเปนพิษตอสุขภาพ ¤Ø³ÃÙËŒ Ã×ÍäÁ‹ÇÒ‹ âÅ¡ÃͺµÑǤسàµ็Áä»´ŒÇÂÊÒà ¾ÔÉáÅÐÊÒÃà¤ÁÕ·àÕ่ »š¹ÍѹµÃÒ ᵋÁËÕ ÅÒÂÊÔ§่ ·Õ¤่ ³ Ø ÍÒ¨ ¨Ð㪌·Ø¡Çѹ ᵋäÁ‹ÃٌNjÒ໚¹ÍѹµÃÒµ‹ÍËҧ¡Ò¢ͧ ¤Ø³àͧ ¡ÒÃÊÑÁ¼ÑʡѺÊÔ§่ àËÅ‹Ò¹ÕÍ้ Ò¨¨Ð´ÙàËÁ×͹äÁ‹¡Í‹ ãËŒà¡Ô´»˜ÞËÒã´æ ã¹¢³Ð¹Õ้ ᵋÍÒ¨¨Ð¹ํÒä»ÊÙ‹»˜ÞËÒ ÊØ¢ÀÒ¾·ÕÃ่ ¹ Ø áçã¹Í¹Ò¤µËÒ¡ÊÑÁ¼ÑÊÃÐÂÐÂÒÇ 1.·Õ่¹Í¹ ทีน่ อนส่วนใหญ่มสี ารประกอบทีเ่ รียกว่า PBDE ซึง่ ส่งผลร้ายต่อสุขภาพ ได้แก่ ส่งผลต่อคุณภาพของน�า้ เชือ้ ต่อม ไทรอยด์และสร้างความเสียหายต่อสมอง สารชนิดนีจ้ งึ ไม่ได้รบั อนุญาตให้ใช้ในหลายประเทศ เช่น แคนาดาและหลายรัฐในอเมริกา ดังนัน้ เพือ่ ปองกันตัวเองจาก PBDE คุณควรตรวจสอบดูวา่ มี สารประกอบดังกล่าวในทีน่ อนทีค่ ณ ุ ก�าลังตัดสินใจซื้อหรือไม่
2.¹ํ้ÒËÍÁ สารเคมีที่เป็นอันตรายในน�้าหอมก่อให้เกิด ปัญหาหลายอย่างในร่างกายเมื่อสูดดม สารเคมีอันตรายที่มี ทัว่ ไปในน�า้ หอม ได้แก่ การบูร เอทิลอะซีเตท อะซีโตน เมทิลนี คลอ ไรด์ สารเหล่านีท้ า� ให้เกิดอาการคลืน่ ไส้ เวียนศีรษะ ระคายเคือง ผิวหนัง ตาหรือปอด ท�าให้งว่ งนอน ปวดหัว สร้างความเสียหาย กับไต ฯลฯ เมื่อจะเลือกซื้อน�้าหอมครั้งต่อไปก็ควรใส่ใจกับส่วน ประกอบ หรืออาจเลือกใช้นา�้ หอมทีม่ สี ว่ นผสมจากธรรมชาติแทน 3.ÀÒª¹Ð¾ÅÒʵԡ ภาชนะพลาสติกบางประเภท มี Phthalates ซึ่งรบกวนการท�างานของระบบต่อมไร้ท่อของ ร่างกาย นอกจากนี้ยังสามารถส่งผลกระทบต่อการเติบโตของ ร่างกาย 4.¼ÅÔµÀѳ± ·ํÒ¤ÇÒÁÊÐÍÒ´ คุณอาจเคยได้ยิน ว่าผลิตภัณฑ์ท�าความสะอาดบางส่วนมีสารเคมีรุนแรงที่เป็น อันตรายต่อร่างกายมาก เช่น สารลดแรงตึงผิว และ Phthalates แต่คนยังคงใช้ผลิตภัณฑ์เหล่านีเ้ พราะพวกเขาคิดว่ามีทางเลือก ที่มีประสิทธิภาพเท่าเทียมกัน มีสิ่งที่ปลอดสารพิษจ�านวนมาก ที่คุณสามารถใช้ในการท�าความสะอาดบ้านของคุณ เช่น โซดา น�้าร้อน น�้ามะนาว ฯลฯ 5.à¤Ã×่ͧÊํÒÍÒ§ สถิติแสดงให้เห็นว่าคนโดยเฉลี่ยใช้ เครื่องส�าอาง 6-12 ชนิดในหนึ่งวัน เครื่องส�าอางส่วนใหญ่มี สารเคมีที่เป็นพิษที่อาจเป็นอันตรายต่อร่างกายของคุณ นั่นคือ เหตุผลที่ส�าคัญมากที่จะต้องตรวจสอบเครื่องส�าอางของคุณอยู่ เสมอ เพื่อให้แน่ใจว่าจะไม่มีสารเคมีที่เป็นอันตราย ¹Õ่໚¹à¾Õ§µÑÇÍ‹ҧ¢Í§ÊÒÃà¤ÁÕ·Õ่¤Ø³ãªŒÍÂً㹪ÕÇÔµ »ÃШํÒÇѹ «Ö§่ ¤Ø³¤ÇÃãËŒ¤ÇÒÁÃÐÁÑ´ÃÐÇѧ㹡ÒÃàÅ×Í¡ «×Í้ áÅФѴÊÃà à¾×Í่ ãËŒÃÍ´¾Œ¹¨Ò¡ÊÒþÔÉ·Õ¨่ ÐÊ‹§¼Å µ‹ÍÊØ¢ÀÒ¾¢Í§¤Ø³¹Ð¤Ð
BE
AU
TY
53
เรื่อง : สุทธาทิพย
เช็คอายุ
เครื่องสําอาง
กอนหนาพัง เครื่องสําอางที่เราใชมีอายุการใชงานไมตางไปจาก เครื่องอุปโภคบริโภคอื่นๆ และเมื่อถึงวันหมดอายุก็ ยอมสงผลตอสุขภาพของอวัยวะที่เราแตงแตม เสริมงาม จึงไมใชเรื่องที่คุณจะมองขามและปลอย ทิ้งไวจนถึงวันที่สายเกินไป
โดยทัว่ ไป เราจะแบ่งประเภทของเครือ่ งส�าอางออกเป็น 2 กลุม่ คือ กลุม่ ดูแลผิว (Skin care) และกลุม่ แต่งหน้า (Make up) ซึง่ จะ มีอายุทแี่ ตกต่างกันไปตามส่วนผสมดังต่อไปนี้
• กลุมดูแลผิว (Skin care) เครือ่ งส�าอางประเภทนี้ มัก
จะมีนา�้ เป็นส่วนประกอบส�าคัญ และเต็มไปด้วยสารประกอบทีส่ ามารถ เสียได้หรือเสือ่ มได้เมือ่ ถูกความร้อน หรือแม้แต่การเก็บผลิตภัณฑ์ไว้ ในตูเ้ ย็นแล้วเอาออกมาใช้ อาจจะเกิดการควบแน่น (Condense) และ เกิดละอองน�า้ หยดลงไป ก็สามารถท�าให้เครือ่ งส�าอางขวดนัน้ เสียได้ หรือเกิดการแยกชัน้ ได้แล้ว วิธที ดี่ ที สี่ ดุ คือเก็บในทีม่ ดื อุณหภูมปิ กติ ไม่เกิน 35 องศาเซลเซียส ทีบ่ อกให้เก็บในทีม่ ดื เพราะสารประกอบบาง ตัวก็สามารถเสือ่ มได้จากการถูกแสง จะสังเกตว่า Skincare บางขวด ท�าเป็นขวดทึบแสงหรือขวดสีชาเพือ่ ปองกันแสงหรือ UV ไปท�าลาย สารประกอบส�าคัญในขวดนัน้ ๆ ส่วนใหญ่เครือ่ งส�าอางพวกนีม้ กั ใส่วตั ถุ กันเสียค่ะ อายุของเครือ่ งส�าอางพวกนีถ้ า้ ยังไม่ได้เปดใช้ และเก็บอย่างดี ไม่ โดนแสง ไม่เก็บในทีร่ อ้ น จะมีอายุการใช้งานประมาณ 5 ป เช่น ครีม ทาหน้า ผลิต 08/12 = ผลิตป 08 เดือน 12 ก็จะหมดอายุ ป 12 เดือน 12 ถ้าหลังจากนั้นควรทิ้งไปและครีมพวกนี้เมื่อเปดใช้แล้ว ให้ดสู ญ ั ลักษณ์วา่ เครือ่ งส�าอางนัน้ ๆ เมือ่ เปดใช้งานแล้วเก็บได้เท่าไหร่ ให้ดตู ามสัญลักษณ์ทเี่ ป็น รูปกระปองเปด แล้วมีตวั เลข กับตัว M เช่น 12M = 12 เดือน เป็นต้นค่ะ • กลุมแตงหนา (Make up) แบ่งเป็นครีมหรือน�า้ เช่น รอง พืน้ เบสคอนซีลเลอร์ ฯลฯ จะมีลกั ษณะเหมือนแบบทีเ่ ป็น Skin care เกือบทุกอย่าง ส่วนพวกครีมๆทีใ่ ช้กบั ดวงตา ไม่วา่ จะเป็น มาสคาร่า อายไลน์เนอร์ ทัง้ แบบน�า้ แบบครีม แบบเจล....ไม่ควรเปดใช้เกิน 6 เดือน เพราะดวงตาบอบบาง และง่ายต่อการติดเชือ้ เครือ่ งส�าอาง พวกนีเ้ สีย่ งต่อการปนเปอ นง่ายกว่าปกติดว้ ย และสุดท้ายคือพวกลิปสติก ซึง่ ปนเปอ นแบคทีเรียง่ายทีส่ ดุ จึงไม่ควรเปดใช้เกิน 1 ป ค่ะ ส่วนเครือ่ ง ส�าอางชนิดฝุน รวมถึงแบบอัดแข็ง ชนิดนีไ้ ม่คอ่ ยมีสว่ นผสมของน�า้ มัน และแวกซ์นกั อาจจะมีเล็กน้อยเพือ่ ให้เกิดการยึดเกาะบนผิวหน้า ดังนัน้ การเจริญเติบโตของแบคทีเรียจึงมีขอ้ จ�ากัด ดังนัน้ อายุในการ เก็บรักษาเมือ่ ยังไม่ได้เปดใช้ ประมาณ 5 ป สบายๆ แต่ถา้ เปดใช้แล้ว มักจะก�าหนดไว้ไม่เกิน 24M = 24 เดือน หรือ 2 ปคะ่
INNO
T IO N VA
54
ÂÔ§่
เรื่อง : Warote.S
à˧×่ÍÍÍ¡ ËÍÁ¿Ø‡§
¡Òéմ¾ÃÁ´ŒÇ¹ํ้ÒËÍÁËÃ×Íâ¤âÅÞ¨¹ ¡ÅÔ่¹µ‹Ò§æ ໚¹ÍÕ¡ ˹Ö่§ÇÔ¸Õ㹡ÒôѺ¡ÅÔ่¹µÑÇáÅÐà¾Ô่Áàʹ‹Ë ãËŒ¡ÑºµÑÇàͧ â´Âà© ¾ÒÐÊÒÇæ ÂؤãËÁ‹·Õ่ÁÑ¡¨ÐÁÕ¹ํ้ÒËÍÁËÃ×Íâ¤âÅÞ¨¹ ¢Ç´àÅ็¡æ µÔ´¡ÃÐ້ÒäÇŒ´ÇŒ ÂàÊÁÍ áµ‹ÊÒํ ËÃѺ¤¹·Õà่ ˧×Í่ ÍÍ¡§‹ÒÂËÃ×ͪͺ ÍÍ¡¡ํÒÅѧ¡Ò ¹ํÒ้ ËÍÁ·Õã่ ªŒÍÒ¨¡ÅÒÂ໚¹´ÒºÊͧ¤Á¡Ñ¹àÅ ·Õà´ÕÂÇ ทุกวันนี้ น�า้ หอมกลายเป็นหนึง่ สิง่ ทีข่ าดไม่ได้สา� หรับหนุม่ สาวยุคใหม่ ไม่แปลกทีโ่ ลกของน�า้ หอมจึงเต็มไปด้วยการพัฒนา ค้นคว้า วิจยั และ คิดค้นน�้าหอมกลิ่นแปลกๆ ใหม่ๆ น�้าหอมที่ใช้แล้วหอมติดตลอดทั้ง วัน หรือแม้กระทัง่ น�า้ หอมประเภททีม่ สี ว่ นผสมของฟโรโมนเพือ่ ดึงดูด ความสนใจของเพศตรงข้าม และอีกหนึง่ งานวิจยั ส�าคัญจากมหาวิทยาลัย Queen’s University Belfast นั่นก็คือ น�้าหอมที่จะปลดปล่อยกลิ่น มากขึ้นเมื่อคุณเหงื่อออก ยิ่งเหงื่อออกมาก น�้าหอมก็จะยิ่งหอมฟุง มาก ไม่ต้องทนเหม็นทนฉุนกันอีกต่อไป งานวิจัยนี้ เป็นของคณะวิจัยจากศูนย์วิจัย Queen’s University Ionic Liquid Laboratories (QUILL) Research Centre คิดค้น นวัตกรรมระบบน�าส่งน�้าหอมที่มีคุณสมบัติพิเศษเฉพาะตัวขึ้นใหม่ ซึ่งมันสามารถปลดปล่อยกลิ่นออกมาได้มากขึ้นเมื่อมันสัมผัสกับ ความชื้น ซึ่งมันก็หมายความว่าผู้คนยังคงจะมีกลิ่นกายที่ดีขึ้นเมื่อ เหงื่อออกมากนั่นเอง
คณะนักวิจัยได้ทดลองติดหัวน�้าหอมลงบนของเหลวชนิดหนึ่งที่มี คุณสมบัติเป็น Ionic Liquid หรือเกลือที่อยู่ในรูปของเหลว ไม่มี กลิ่น ของเหลวที่ติดหัวน�้าหอมชนิดนี้จะส่งกลิ่นของมันออกมาเมื่อ มันสัมผัสกับน�้า ซึ่งท�าให้กลิ่นของน�้าหอมถูกปลดปล่อยออกมาได้ มากขึ้นบนผิวหนังของคนเรา นอกจากนี้ระบบน�าส่งน�้าหอมนี้ยังมี ความสามารถในการก�าจัดกลิน่ ไม่พงึ ประสงค์ทอี่ อกมาพร้อมกับเหงือ่ หรือกลิ่นตัวได้ เพราะในของเหลว Ionic Liquid นี้มีสารประกอบ จ�าพวก Thiol ติดอยู่ มีฤทธิ์ตอบสนองกับกลิ่นเหม็นของเหงื่อ สารประกอบ Thiol จะรวมตัวกับกลิ่นเหงื่อด้วยตัวของพวกมันเอง และท�าลายความสามารถในการส่งกลิ่นอันไม่พึงประสงค์ออกมาได้ ถึงแม้หลักการจะดูงา่ ย ไม่ซบั ซ้อน แต่มนั ยากตรงการค้นพบคุณสมบัติ ของสาร Ionic Liquid มากกว่า ซึ่งการพัฒนาในครั้งนี้จะก่อให้เกิด ความเป็นไปได้ในเชิงธุรกิจอย่างมากแน่นอน เพราะมันได้สร้างหนทาง ใหม่อย่างมีศกั ยภาพทีจ่ ะสามารถพัฒนาไปสูผ่ ลิตภัณฑ์อนื่ ๆ ส�าหรับ ตลาดของใช้ส่วนตัวเป็นบริเวณกว้าง
¹‹Òʹ㨷Õà´ÕÂÇ㪋äËÁ¤ÃѺ ÊํÒËÃѺ¤Ø³ÊÁºÑµÔ¢Í§ Ionic Liquid ·Õ่à¾Ô่§¶Ù¡¤Œ¹¾º ÍÕ¡äÁ‹¹Ò¹Ç§¡Òùํ้ÒËÍÁáÅФÃÕÁ à¤Ã×Í่ §ÊํÒÍÒ§¤§¨Ðà¡Ô´¡ÒÃà»ÅÕÂ่ ¹á»Å§¤Ãѧ้ ãËÞ‹ àÃÒ¤§ä´ŒàË็¹ ¹ํ้ÒËÍÁËÃ×ͼÅÔµÀѳ± ÃЧѺ¡ÅÔ่¹¡Ò·Õ่㪌䴌¼Å¨ÃÔ§¡Ñº·Ø¡ ¤¹¡Ñ¹àÊÕ·Õ
55
GA
DG E
T
56
เรื่อง : Warote.S
แกดเจ็ ต สุ ด คู ล เจงแบบนี้ ไมมีไมไดแลว
CUR–Smart pain relief
Lenovo ideacentre Stick 300
ถ้าคุณมักขาพลิก ขาแพลง หรือปวดเมื่อยกล้ามเนื้อจากการ ออกก�าลังกายอยู่บ่อยครั้ง ลองใช้เจ้าแถบรัด Cur ที่ปล่อยกระแส ไฟฟาออกมากระตุ้นการไหลเวียนของเลือดเพือ่ บรรเทาอาการปวด หรือบวมของกล้ามเนื้อดูสิ เพียง 5 วินาที กระแสไฟฟาจะท�าให้ อาการเหล่านั้นบรรเทาลงในพริบตา มันเป็นรูปแบบการรักษาอัน ทันสมัยทีท่ มี แพทย์ของ NBA และ NFL ใช้ในการรักษาอาการปวด บวมกล้ามเนื้อของนักกีฬา
SteriShoe
รองเท้าคู่โปรดเริ่มเหม็นเหงื่อ มีกลิ่นอับ ล้างก็แล้ว ซักก็แล้ว ก็ไม่หาย นั่นก็เพราะว่า มันเต็มไปด้วยเชื้อราและแบคทีเรียที่ไม่ สามารถก�าจัดได้ดว้ ยการซักล้างธรรมดาๆ นัน่ เอง ซึง่ เจ้า SteriShoe หรืออุปกรณ์ฆ่าเชื้อและก�าจัดกลิ่นรองเท้าชิ้นนี้ คงจะเป็นอะไรที่ หนุ่มๆ สาวๆ ต้องชอบกันอย่างแน่นอน แค่ใส่เข้าไปในรองเท้าที่ เหม็นอับ เสียบไฟ ความร้อนและรังสี UV จะเข้าไปท�าลายเชื้อรา และสารพัดเชื้อโรคให้คุณได้ทันที เพียงเท่านี้รองเท้าคู่โปรดที่เคย เหม็นก็จะหมดกลิ่นอับแล้ว
www.sterishoe.com
ขอแนะน�าคอมพิวเตอร์จิ๋วพกพาที่แสนสะดวกเสียยิ่งกว่า โน้ตบุค เจ้า ideacentre Stick 300 นี้ถูกออกแบบให้มีขนาดเล็ก พอๆ กับรีโมทโทรทัศน์ แต่ก็มีพลังประมวลผลเพียงพอส�าหรับ ความบันเทิงและใช้ทอ่ งอินเทอร์เน็ต แค่เสียบต่อกับจอคอมพิวเตอร์ หรือโทรทัศน์ผ่านพอร์ต HDMI มันก็กลายร่างเป็นคอมพิวเตอร์ เพื่อความบันเทิงจอยักษ์ได้ ทันที สเปคของเจ้าคอมพิวเตอร์ จิ๋วบาง 15 มิลลิเมตรนั้นก็แรง ไม่เบา เพราะใช้หน่วยประมวลผล Intel® Atom™ Z3735F หน่วยความจ�า 2 GB และพืน้ ที่ เก็บข้อมูล 32 GB ที่ติดตั้ง Windows 8.1 มาในตัว
www.lenovo.com
Mopet microfiber vacuum
แม่บา้ นหรือพ่อบ้านสมัยใหม่ทไี่ ม่คอ่ ยมีเวลาจับไม้กวาดหรือไม้ถพู นื้ คงต้องการผู้ช่วยดีๆ อยู่เป็นแน่ เจ้าหุ่นยนต์ก�าจัดฝุนรุ่นใหม่นี้ จะซอกซอนเข้าไปยังซอกเล็กซอกน้อย ใต้ตู้ ใต้เตียง คอยปัดกวาด และจับเอาฝุน ผงติดออกมากับผืนผ้าไฟเบอร์ได้อย่างอัตโนมัติ โดย ใช้พลังงานจากแบตเตอรี่ขนาด AA เพียง 3 ก้อนเท่านั้น ใครที่ ก�าลังมองหาหุ่นยนต์ดูดฝุนราคาไม่แพง ลองรับเจ้า Mopet น่ารักๆ ตัวนี้ไปใช้งานกันดูนะ www.japantrendshop.com
MY
CAR
57
เรื่อง : wanus
㪌à¡ÕÂà ÍÍâµàÁµÔ¡
Í‹ҧäÃ
ãËŒÍÒÂØÂ×¹
ºÒ§·‹Ò¹à¢ŒÒ㨼Դà¡Õ่ÂǡѺ¡ÒÃ㪌à¡ÕÂà ÍÍⵌ Ê‹§¼ÅãËŒÍÒÂØ¡ÒÃ㪌§Ò¹¢Í§Ã¶Å´Å§â´ÂäÁ‹ÃµŒÙ ÇÑ Åͧ´ÙÊ¤Ô ÃÑºÇ‹Ò ¤Ø³ÁվĵԡÃÃÁẺ¹Ñ¹้ ËÃ×Í à»Å‹Ò à»ÅÕÂ่ ¹à¡ÕÂà ¨Ò¡ D ä» N ã¹àÇÅÒ·ÕÃ่ ¶µÔ´ä¿á´§ จริงๆ แล้วหากติดสัญญาณไฟแดงนานเกิน 5 นาที หรือจอดนิง่ ไม่มกี ารขยับเลยก็ควรใส่ตา� แหน่งเกียร์วา่ ง “N” เพือ่ ไม่ให้ระบบภายในทอร์คคอนเวอร์เตอร์ตอ้ งท�างานหนัก แต่ถา้ เป็นช่วงรถติดแล้วขยับเคลือ่ นทีละนิดทีละหน่อย ท�าให้ ต้องเปลีย่ น D-N-D-N-D-N อยูอ่ ย่างนีเ้ ท่ากับคุณก�าลัง ท�าร้ายระบบเกียร์ของคุณอยู่ เนือ่ งจากระบบเกียร์ออโตเมติก นั้นจะประกอบด้วยชุดเกียร์ที่ขบกันตลอดเวลา การส่งแรง จาก N ไป D จะเกิดการสึกหรอของเฟองที่ต้องมี การปล่อยและจับอยู่ตลอดเวลา อายุการใช้งานก็จะสั้นลง
à˧à¤Ã×Í่ §ÃͺÊÙ§æ áÅŒÇࢌÒà¡ÕÂà à¾×Í่ ÍÍ¡µÑÇáçæ ควรเหยียบเบรคทุกครัง้ ก่อนเปลีย่ นต�าแหน่งเกียร์เพือ่ ปองกันรถเคลือ่ นทีโ่ ดยไม่ตงั้ ใจ และเป็นการถนอมชุดเฟอง เกียร์ต่างๆ ในระบบที่เกิดจากแรงกระชากของเครื่องยนต์ ขณะชุดเฟองเริม่ ท�างานอีกด้วย และอย่าเร่งเครือ่ งรอบสูงๆ แล้วเข้าเกียร์เพื่อออกตัวแรงๆ รับรองว่าพังเร็วขึ้นแน่ครับ ¤Ô¡´Òǹ ËÃ×Íà»ÅÕÂ่ ¹µํÒá˹‹§à¡ÕÂà ºÍ‹ Ââ´ÂäÁ‹¨Òํ ໚¹ การเปลีย่ นจังหวะแต่ละครัง้ นัน่ หมายถึงชุดเกียร์ภายใน มีการขบกันย่อมส่งผลให้เกิดการสึกหรอมากขึ้น แต่หาก จ�าเป็นต้องการใช้กา� ลังเพือ่ เร่งแซง หรือขึน้ -ลงทางลาดชัน ย่อมท�าได้ »Å´à¡ÕÂà ÇÒ‹ § “N” ¢³ÐöÂѧ¨Í´äÁ‹Ê¹Ô· เมื่อรอบเครื่องยนต์เดินเบา ไม่มีโหลดก็จะจ่ายน�้ามัน เหมือนเช่นการจอดสตาร์ทเครื่องยนต์ทิ้งไว้เฉยๆ แต่ ตรงกันข้าม หากยังไม่ปลดเกียร์กลับท�าให้เครื่องยนต์ ได้รับแรงเฉื่อยจากความเร็วที่วิ่งมา ท�าให้รอบเครื่องยนต์ ยังสูงอยู่ และเมือ่ ไม่มกี ารเหยียบคันเร่งเลย กล่องอีซียขู อง เครื่องจะรับรู้ว่าขณะนี้ไม่มีความจ�าเป็นต้องใช้น�้ามัน ก็จะ สัง่ ตัดน�า้ มันชัว่ คราวจนกว่ารอบเครือ่ งยนต์กลับมาอยูร่ ะดับ ปกติ? แบบไหนดีกว่ากันครับ? ࢌÒà¡ÕÂà ¶ÍÂËÅѧ “R” àÁ×Í่ öäËÅà´Ô¹Ë¹ŒÒÂѧäÁ‹ËÂشʹԷ ลองคิดง่ายๆ ว่า..เฟองเกียร์ก�าลังหมุนไปทางขวายัง ไม่ทนั หยุดนิง่ ถูกเฟองอีกตัวกระแทกเพือ่ ขบฟันเฟอง และ หมุนซ้ายทันที และตัวถ่ายทอดก�าลังท�างานหนักมากขึ้น ส่งผลให้เกิดการสึกหรอมากขึ้นหลายเท่าเลยครับ
EA S Y E
C XER ISE
58
เรื่อง : ครูนาง (โยคะสุราษฎร)
วิแกหถมอนรองกระดู ีโยคะ กกดทับ ฉบับนี้ครูนางมีเรื่องราวดีๆ มาแชรใหผูอานไดอานกัน บางที อาจเปนประโยชนและเปนแนวทางใหกับผูที่มีปญหาเรื่องหมอน รองกระดูกกดทับก็เปนได...
รองศาสตราจารย์ ดร.สาลี่ สุภาภรณ์ หรือ ครูสาลี่ อาจารย์ประจ�า ภาควิชาวิทยาศาสตร์การกีฬา คณะพลศึกษา มหาวิทยาลัยศรีนครินทรวิโรฒ องครักษ์ วัย 48 ป ซึ่งเป็นที่รู้จักกันดีในฐานะนักกรีฑาระดับเขตและ ระดับชาติต่อเนื่องมายาวนานกว่าสิบป แต่จู่ๆ ก็เกิดเหตุการณ์ไม่คาด คิดเมื่อเริ่มมีอาการเจ็บแปลบที่เอวและปวดร้าวลงขา มีอาการเป็นๆ
หายๆ โดยสาเหตุของการบาดเจ็บครั้งนั้น ส่วนหนึ่งเป็นเพราะกีฬา กระโดดไกลที่ต้องอาศัยการแอ่นตัวและการเหวี่ยงขาทั้งสองเพื่อให้ เหยียดไปได้ไกลที่สุด และการฝกซ้อมหนักถึง 6 วันต่อสัปดาห์ โดย ยังไม่รวู้ ธิ กี ารคลายกล้ามเนือ้ ทีถ่ กู ต้อง
“ฝาวิกฤติสุขภาพ”
หลังจากเลิกแข่งกีฬาเมื่ออายุ 26 ป เธอก็ไม่ค่อยได้ออกแรงมากนัก อาการ เจ็บแปลบที่หลังจึงดูทุเลาลง จนกระทั่งได้ทุนไปเป็นอาจารย์ผู้ช่วยสอนและเรียน ต่อระดับปริญญาเอกที่ประเทศสหรัฐอเมริกา อาการเจ็บหลังและปวดร้าวที่ขาก็ กลับมาอีกครั้งหนึ่ง “พอไปอยู่ต่างประเทศได้ 3-4 ป ก็เริ่มเป็นมาก เพราะอากาศหนาวเย็นและ เล่นกีฬาเยอะขึน้ ตอนหลังปวดเอวมากขึน้ เลยลองไปว่ายน�า้ และท�ากายภาพบ�าบัด ที่ศูนย์แพทย์ แม้จะดีขึ้นบ้าง แต่ไม่นานอาการปวดก็กลับมาอีก จากเจ็บน้อยๆ ก็ ค่อยๆ ก�าเริบมากขึ้น จนถึงขั้นที่ว่าทุกเช้าก่อนลุกขึ้นจากเตียง ต้องคิดแล้วว่าวัน นี้จะยืนขึ้นไหวไหม เพราะรู้ว่าขยับเอวล�าบากมาก ตอนนั้นรู้สึกว่าตัวเองเหมือน คนแก่ ทัง้ ๆ ทีอ่ ายุจริงแค่ 30 ต้นๆ เท่านัน้ ” เธอจึงเริม่ มองหาหนทางทีช่ ว่ ยเยียวยา อาการดังกล่าว และหนทางสุดท้ายทีเ่ ธอคิดไว้กค็ อื ต้องกลับมาผ่าตัดทีเ่ มืองไทย ซึง่ นัน่ ก็หมายถึงชีวติ การเรียนปริญญาเอกของเธอจะต้องสิน้ สุดลงด้วย
à¹â¡Ð ÊÔ¹¤ŒÒÞÕè»Ø†¹ ÊÒ¢ÒºÒ§¡ØŒ§ : ⡴ѧÊÕàËÅ×ͧ ã¡ÅŒá¡ºÒ§¡ØŒ§ ¶.¡ÒÞ¨¹ÇÔ¶Õ Í.àÁ×Í§Ï ¨.ÊØÃÒɮà ¸Ò¹Õ à» ´ºÃÔ¡Ò÷ءÇѹ àÇÅÒ 9.00-19.00 ¹. ÊÒ¢Òâ©Å¡ÃÑ° : ¶.â©Å¡ÃÑ° »Ò¡«Í¤‹Ò Í.Ê. µÃ§¢ŒÒÁ«ÍÂâ©Å¡ÃÑ° 28 Í.àÁ×Í§Ï ¨.ÊØÃÒɮà ¸Ò¹Õ à» ´ºÃÔ¡Ò÷ءÇѹ à» ´ºÃÔ¡Òà 8.30-19.00 ¹.
Êͺ¶ÒÁâ·Ã 089-443-7763, 094-559-2858
ฝกโยคะบําบัดโรค
แต่แล้วเหมือนโชคเข้าข้าง เธอได้รู้จักกับ “โยคะ” วิถีเพื่อสุขภาพจากเพื่อน ชาวศรีลังกา โดยเริ่มต้นจากลงเรียนโยคะในหลักสูตรของปริญญาตรี และเรียน โยคะที่ศูนย์โยคะนอกมหาวิทยาลัยอีกหลายหลักสูตรเพิ่มเติม จากแรกที่ไม่เคย คิดสนใจโยคะ กลับหันมาชื่นชอบ เมื่อพบว่า “ตอนนั้นลงเรียนโยคะสัปดาห์ละ สองครั้ง และคอยฟังว่าอาจารย์บอกว่าท่าไหนช่วยแก้ปวดเอว เราก็จดๆ และลอง มาท�าก่อนนอนทุกคืนอีก 15-30 นาที ท�าแล้วรู้สึกดีขึ้นมาก ร่างกายของเรารู้สึก เบาขึ้นเหมือนไปนวดมา จากที่เคยเจ็บหลังเพราะหมอนรองกระดูกกดทับ ก็รู้สึก ว่ากระดูกสันหลังของเราได้ยืดได้เหยียด อาการปวดมากๆ ค่อยๆ น้อยลง จนใน ที่สุดไม่ถึงหนึ่งปก็หายสนิท” ครูสาลี่ ซึ่งปัจจุบันเป็นครูสอนโยคะอธิบายท่าโยคะต่างๆ ซึ่งช่วยแก้ไขอาการ ปวดเมือ่ ยหลังและเอว เริม่ ตัง้ แต่ทา่ งู ท่าครึง่ สะพานโค้ง ท่าคันไถเต็มตัว ท่ากดเข่า ท่านอนหงายบิดตัว ท่านั่งบิดตัว ท่านัง่ ก้มตัว ท่าเปดสะโพก และท่าส�าคัญทีส่ ดุ ซึ่ง ขาดไม่ได้กค็ อื ท่าแมว รวมทัง้ ท่าสุนขั ยืดขึน้ และยืดลง นอกจากการฝกฝนโยคะเป็นประจ�าแล้ว การรู้จักเลือกท่าโยคะเพื่อบ�าบัด อาการหมอนรองกระดูกกดทับนั้นยังเป็นหัวใจส�าคัญ ที่เธอย�้าว่า “ในการเลือกท่า ควรมีทั้งท่าที่บริหารเพื่อช่วยยืดเหยียดกล้ามเนื้อบริเวณบั้นเอว ร่วมกับกล้ามเนื้อ รอบๆ สะโพกและหน้าท้อง ซึง่ ท�างานประสานกัน และอีกส่วนหนึง่ ควรเป็นท่าทีช่ ว่ ย เสริมสร้างความแข็งแรงให้กล้ามเนื้อรอบๆ กระดูกสันหลังส่วนต่างๆ รวมทั้งท่าที่ ช่วยจัดกระดูกสันหลังให้อยู่ในต�าแหน่งที่ถูกต้องอีกด้วย” เธอยกตัวอย่างประกอบต่อว่า “เช่นถ้าคุณปวดขา แล้วคุณเล่นท่ายืดเหยียดขา ก็หายปวดเมือ่ ยได้ แต่ไม่ใช่วธิ แี ก้ทถี่ าวร ต้องมีทา่ อีกส่วนทีท่ า� ให้ขาของคุณแข็งแรง เหมือนอาการปวดหลังก็เช่นเดียวกัน คุณอาจเลือกท�าท่าสุนัขขึ้น ท่าตั๊กแตน ท่า คันธนู หรือท่าครึง่ สะพานโค้ง เพือ่ ช่วยเสริมความแข็งแรงให้กระดูกสันหลังได้”...
ฉบับนี้เราฟงเรื่องเลาจากชีวิตจริงของครูสาลี่กันไปกอน นะคะ ฉบับหนาครูนางจะมาสาธิตทาโยคะบําบัดตางๆ ใหทา น ผูอ า นไดฝก ตามกันคะ... www.facebook.com/nekosurat 59 nekosurat
HOR
O O SC P E
60
By... Green Tarot
»ÃШÓà´×͹¡Ã¡®Ò¤Á ÃÒÈÕÁѧ¡Ã
(15 Á¡ÃÒ¤Á – 14 ¡ØÁÀҾѹ¸ )
¡Òçҹ ¨ÐÊíÒàÃ稵ÒÁ໇ҷÕè¤Ô´äÇŒ ᵋÍÒ¨¨ÐÁÕ¤ÇÒÁ¢Ñ´áÂŒ§µ‹Ò§æ ¹Ò¹Ò ¡Ç‹Ò·Ø¡Í‹ҧ¨ÐŧµÑÇ ¤ÇÃÁÕʵÔáÅÐäÁ‹¤Ç÷ÐàÅÒдѺà¤Ã×Íè §ª¹à´ç´¢Ò´ à¾ÃÒÐ ÍÒ¨¨Ðà¡Ô´¤ÇÒÁ¼Ô´¾ÅÒ´µŒÍ§¡ÅѺÁÒá¡Œä¢ËÅÒ¤ÃÑ§é ¨¹·íÒãËŒÇØ‹¹ÇÒÂÁÒ¡¢Öé¹ ¡ÒÃà§Ô¹ ໚¹ª‹Ç§·Õèà¾Ô觾Œ¹¨Ò¡¤ÇÒÁÇØ‹¹ÇÒ ËÅѧ¨Ò¡¹Õé¡ÒÃà§Ô¹¡ç¨ÐÁÕ¼ÙŒãËÞ‹ ࢌÒÁÒãËŒ¡Òê‹ÇÂàËÅ×Í ¸ØáԨ¨Ðä´Œ¼Å¡íÒäÃÁÒ¡¢Ö¹é ࢌÒÊÙÊ‹ ÀÒ¾¤Å‹Í§¨Ð·íÒ¡ÒÃã´ ¡çÃÒºÃ×è¹ ÊØ¢ÀÒ¾ ໚¹ª‹Ç§·Õè¨ÐÁÕ¤ÇÒÁÃÙŒÊÖ¡á‹ᤋÃÐÂÐ˹Öè§à·‹Ò¹Ñé¹ ¨§ÊÌҧ ¡íÒÅѧã¨ãËŒµÇÑ àͧàÃçÇà·‹ÒäË˧Ôè ´Õ ÃÐÇѧ¨Ðà¨çºàÅç¡æ ¹ŒÍÂæ º‹Í¤ÃÑ§é ¨Ò¡¤ÇÒÁ «Ø‹Á«‹ÒÁ ¤ÇÃÃÐÁÑ´ÃÐÇѧ ¤ÇÒÁÃÑ¡ ÃÐÇѧÁ×Í·ÕèÊÒÁࢌÒÁÒÇØ‹¹ÇÒ ÍÒ¨¨Ð໚¹ ÞÒµÔ¾Õ蹌ͧ ËÃ×ÍËÞÔ§Í×è¹ ¤¹âÊ´ÃÐÇѧ¤¹ÁÕ਌ҢͧࢌÒÁÒ¾ÑǾѹ
ÃÒÈÕ¡ØÁÀ
(15 ¡ØÁÀҾѹ¸ – 14 ÁÕ¹Ò¤Á)
¡Òçҹ µŒÍ§µ‹ÍÊÙŒ¡Ñº¢ŒÍ¢Ñ´áÂŒ§ÁÒ¡ÁÒ ¤ÇÃÃÐÁÑ´ÃÐÇѧµÑÇ äÁ‹»ÃÐÁÒ· ¤ÇÃà¨Ã¨Ò´ŒÇ¤ÇÒÁàÂ×Í¡àÂç¹áÅÐÃͤͤÇÒÁÊíÒàÃ稷Õè¨Ðä´ŒÁÒ ¡ÒÃà§Ô¹ ÂѧÍÂÙ‹ 㹪‹Ç§·Õµè ÍŒ §ÃÐÁÑ´ÃÐÇѧ äÁ‹¤ÇÿØÁ† à¿„Í áÅÐÂѧäÁ‹ÁªÕ Ç‹ §àÇÅÒ·Õ´è ·Õ ¨Õè Ðŧ·Ø¹ÍÐäà ÁÒ¡ÁÒ ÊØ¢ÀÒ¾ ¤ÇÃÃÐÇѧÍغѵÔà˵طÕè¤Ò´äÁ‹¶Ö§â´Â੾Òзҧö¹µ Ãͧ ŧÁÒâäà¤ÃÕ´ ¤Ô´ÁÒ¡·íÒãËŒÊØ¢ÀÒ¾ÂíèÒá‹ áÅÐÍ‹һÃÐÁҷ㹡ÒÃà´Ô¹·Ò§ ¤ÇÒÁÃÑ¡ ÁÕ¡ÒáÅѺÁҢͧ¤¹ÃÑ¡à¡‹Ò·ÕèË‹Ò§¡Ñ¹ä»¹Ò¹à¾×èÍ·Õè¨Ð¿„œ¹¿Ù¤ÇÒÁ ÊÑÁ¾Ñ¹¸ ä»ã¹·Ò§·Õè´Õ ¤¹·Õè·ÐàÅÒСѹ¨Ð»ÃѺ¤ÇÒÁࢌÒ㨡ѹ ¤¹âÊ´¨Ð¾ºà¹×éًͤ ·Õè¤ØŒ¹à¤Â¡Ñ¹ÁÒ¹Ò¹ ઋ¹ à¾×èÍ¹à¡‹Ò à¾×è͹ʹԷ áÅФ¹·Õèà¤ÂÁÕ¤ÇÒÁÃÙŒÊÖ¡·Õè´Õ ¡Ñ¹ÁÒà¹Ôè¹¹Ò¹
ÃÒÈÕÁÕ¹
(15 ÁÕ¹Ò¤Á – 14 àÁÉÒ¹)
¡Òçҹ ¨ÐÁÕᵋàÃ×èͧ´Õæ ࢌÒÁÒ ÊÔ觷Õè¤Ô´äÇŒ¨ÐÊÁËÇѧ䴌µÒÁ㨵ŒÍ§¡Òà ÁÕ¡ÒÃà´Ô¹·Ò§»ÃÐÊÒ¹§Ò¹ÍÂÙº‹ Í‹ ¤ÃÑ§é ¤ÇÃÃͺ¤Íº ¡ÒÃà§Ô¹ ¨ÐÁÕÃÒÂä´Œà¢ŒÒ áººà¨ÃÔާ͡§ÒÁ °Ò¹Ð¢ÂѺ´Õ¢¹Öé ÁÒẺäÁ‹·¹Ñ µÑ§é µÑÇ ÁÕ⪤ÅÒÀ¨Ò¡¡ÒÃàÊÕÂè §âª¤ áÅÐÅÒÀ·Õäè ´Œ¨Ò¡§Ò¹ ÊØ¢ÀÒ¾ ÃÐÇѧ¤ÇÒÁà¤ÃÕ´à˹×Íè ÂŌҷíÒãËŒÃÒ‹ §¡ÒÂÂíÒè á‹ ¤ÇÃËÒàÇÅҾѡ¼‹Í¹ ÃÐÇѧËÇÑ´ ÀÙÁÔᾌ ·Õè¨Ðú¡Ç¹µÅÍ´àÇÅÒ ¤ÇÒÁÃÑ¡ ໚¹ª‹Ç§·Õâè ª¤´ÕàÅ·Õà´ÕÂÇ §Ò¹Ãا‹ à§Ô¹à¢ŒÒàÂÍÐ ¤ÇÒÁÃÑ¡¡çŧµÑÇä»ËÁ´ÁÕ¤ÇÒÁ Êآ仵ÒÁæ ¡Ñ¹ ¨ÐÁÕ¢‹ÒÇ´Õ §Ò¹ËÁÑé¹ §Ò¹áµ‹§
ÃÒÈÕàÁÉ
(15 àÁÉÒ¹ – 14 ¾ÄÉÀÒ¤Á)
¡Òçҹ ¡ÒõԴµ‹Í»ÃÐÊÒ¹§Ò¹ÍÒ¨¨Ðà¡Ô´¤ÇÒÁ¢Ñ´áÂŒ§¡Ñ¹ã¹·ÕÁ ¨Ö§ ¤ÇÃẋ§Ë¹ŒÒ·Õãè ˌᵋÅФ¹ä»ÃѺ¼Ô´ªÍºã¹áºº·Õ¼è Ì٠Nj Á§Ò¹¶¹Ñ´ §Ò¹¨Ö§¨ÐÍÍ¡ ÁÒ´Õä´ŒµÒÁ·Õè¤Ô´äÇŒ ¡ÒÃà§Ô¹ ໚¹à´×͹·Õè¤Ø³¨Ð¾º¡Ñº¤ÇÒÁÃíèÒÃǨҡ¼Å ¡íÒä÷Õäè ´Œ·Òí ÁÒ´ŒÇ¹íÒé ¾Ñ¡¹íÒé áç¢Í§µÑÇàͧ áÅФسÂѧÁÕÅ·‹Ù ҧ㹡Ò÷íÒ¡íÒäà à¾ÔèÁä´ŒÍÕ¡ÁÒ¡ ÊØ¢ÀÒ¾ ÃÐÇѧÍغѵÔà˵ØàÅç¡æ ¹ŒÍÂæ Ë¡ÅŒÁ ¿¡ªíéÒ ÁÕ´ºÒ´ à¨çºµÑÇÍÂÙ‹µÅÍ´àÇÅÒ äÁ‹¤ÇûÃÐÁÒ· ¤ÇÒÁÃÑ¡ ¤¹ÃÑ¡·ÕèÁÕ»˜ÞËҨСÅѺÁÒ ¤×¹´Õ ¡ÅѺÁÒ·º·Ç¹¤ÇÒÁÊÑÁ¾Ñ¹¸ ᡌ䢨شº¡¾Ã‹Í§¾ÃŒÍÁ¡Ñº¡ÒÃàÃÔèÁµŒ¹ ãËÁ‹ ¤¹âÊ´¨Ð¾ºÃÑ¡·Õè¶Ù¡µÒµŒÍ§ã¨
ÃÒÈÕ¾ÄÉÀ
(15 ¾ÄÉÀÒ¤Á – 14 ÁԶعÒ¹)
¡Òçҹ ÊÔ觷Õè¤Ô´äÇŒ¨ÐÊíÒàÃ稵ÒÁá¼¹ ᵋµŒÍ§ãªŒàÇÅÒáÅФÇÒÁÅÐàÍÕ´ Ãͺ¤Íºã¹¡ÒÃá¡Œ»˜ÞËÒ ¡ÒÃà§Ô¹ ¨ÐÁÕà§Ô¹à¢ŒÒÁÒ໚¹¡Íºà»š¹¡íÒµÅÍ´·Ñé§ à´×͹¨Ò¡¼Å¡íÒäÃ㹸ØáԨ ÁÕà§Ô¹ÊоѴࢌÒ໚¹¨íҹǹÁÒ¡¤ØŒÁ¤‹Òà˹×èÍ ÊØ¢ÀÒ¾ ËÑ¡âËÁ¡Ñº§Ò¹¨¹äÁ‹ÁàÕ ÇÅҾѡ¼‹Í¹ ·íÒãËŒÃÒ‹ §¡Ò¢Ҵ¾Åѧ§Ò¹ ¤Çà ËѹÁÒ´ÙáÅÊØ¢ÀÒ¾ãËŒÁÒ¡¡Ç‹Ò¹Õé Å´¤ÇÒÁà¤ÃÕ´´ŒÇ¡Òþѡ¼‹Í¹Ë‹͹㨠¤ÇÒÁÃÑ¡ ÃÐÇѧ¡ÒÃÁÕ»Ò¡àÊÕ§¡Ñº¤¹ÃÑ¡´ŒÇÂàÃ×èͧäÁ‹à»š¹àÃ×èͧ à¾ÃÒÐÃÐáǧ àÃ×Íè §·Õ¤è ¹Í×¹è àÍÒÁÒàÅ‹Òµ‹Íæ ¡Ñ¹¨¹¢Ò´¡ÒÃäµÃ‹µÃͧ ¤¹âÊ´¨ÐÁÕâÍ¡ÒÊä´Œ¾º ¡Ñºà¾×è͹˹ŒÒãËÁ‹ä´Œ¾Ù´¤ØÂÈÖ¡ÉÒ¹ÔÊÑ¡ѹ
ÃÒÈÕàÁ¶Ø¹
(15 ÁԶعÒ¹ – 14 ¡Ã¡®Ò¤Á)
¡Òçҹ ÁÕ¡Ò÷´ÅͧÊÔè§á»Å¡ãËÁ‹ãªŒ¤ÇÒÁ¤Ô´ÊÌҧ¤ÇÒÁᵡµ‹Ò§ ¤Ø³¨Ö§ÁÕ¤ÇÒÁâ´´à´‹¹à¢ŒÒµÒ਌ҹÒÂÁͺËÁÒÂ˹ŒÒ·ÕÊè Òí ¤ÑÞæãËŒ¤³ Ø ä´Œ´áÙ Å ¡ÒÃà§Ô¹ ໚¹ª‹Ç§·ÕèÁÕà§Ô¹à¢ŒÒáÅÐÍÍ¡µÒÁ»¡µÔ äÁ‹ÁÕÍÐäù‹Ò໚¹Ë‹Ç§áµ‹¡çäÁ‹¤Ç÷Õè¨Ð ¿ØÁ† à¿„ÍÂ㪌¨Ò‹ ¤ÇÃÁÕ¡ÒÃÇҧἹ·Õ´è Õ ÊØ¢ÀÒ¾ ÃÐÇѧâäà¤ÃÕ´ »Ç´ËÑÇ ¢Ò´ ¤ÇÒÁÁÑè¹ã¨ áÅÐÍغѵÔà˵ØàÅç¡æ ¹ŒÍÂæ ªÇ¹à¨çºµÑÇẺº‹Í¨¹à¡Ô¹à赯 ¤ÇÒÁÃÑ¡ ÁÃÊØÁãËÞ‹ã¹àÇÅÒ¹Õéà¡Ô´¨Ò¡¤ÇÒÁ¢Ñ´áÂŒ§ ¢Ñ´¢ÇÒ§¨Ò¡¼ÙŒãËދ໚¹ÃÑ¡·ÕèÂѧäÁ‹ ÊÒÁÒö໠´à¼Â䴌㹪‹Ç§¹Õé¨Ö§µŒÍ§ÁÕ¤ÇÒÁÍ´·¹·Õè¨Ð½†Ò¿˜¹ÁÑ¹ä» ÃÑ¡·ÕèÁÕÍÂÙ‹ ÂѧÁÕ¡ÒÃŧµÑÇ·Õ蹌ͤÇÃÁÕ¤ÇÒÁÍ´·¹ áÅн†Ò¿˜¹Áѹ¨Ð´Õã¹·ÕèÊØ´
ÃÒÈաá®
(15 ¡Ã¡®Ò¤Á – 14 ÊÔ§ËÒ¤Á)
¡Òçҹ âÍ¡ÒÊ·Õàè ¢ŒÒÁÒ¨ÐÊ‹§¼Å´Õ¡ºÑ ¡Ò÷íҧҹ໚¹Í‹ҧÁÒ¡ à´×͹¹Õé àËÁ×͹⪤¨ÐࢌҢŒÒ§¤Ø³àÊÁÍ à»š¹ª‹Ç§¹íÒé ¢Ö¹é ãËŒÃºÕ µÑ¡ ¶Ö§¨ÐÁÕÍ»Ø ÊÃä¹Ò¹Ñº»¡Òà ¤Ø³¡ç¨Ð½†Ò¿˜¹Áѹä»ä´Œã¹·ÕÊè ´Ø ¡ÒÃà§Ô¹ ¨ÐÁÕ⪤ÅÒÀ¨Ò¡¡ÒÃàÊÕÂè §âª¤ ÍÒ¨¨Ð ¶Ù¡ÃÒ§ÇÑÅ·Õ·è Òí ãËŒ¤³ Ø ÃÙÊŒ ¡Ö á»Å¡ã¨ ʋǹãËÞ‹¨Ðä´ŒÁҡѺÅÒ§ÊѧËó ¢Í§µÑǤس àͧ ÊØ¢ÀÒ¾ ໚¹ª‹Ç§·Õäè Á‹¤Í‹ ´չ¡Ñ ÁÕᵋàÃ×Íè §à¨çºµÑÇ ÞÒµÔ¼ãŒÙ ËÞ‹ÍÒ¨¨Ðà¨çºË¹Ñ¡ ËÃ×ÍÊÙÞàÊÕ ¤ÇÃËÁÑè¹·íÒºØÞáÅдÙáÅÊØ¢ÀÒ¾¤¹Íѹ໚¹·ÕèÃÑ¡ãËŒ´Õ ¤ÇÒÁÃÑ¡ ໚¹ÃÑ¡·ÕÂè §Ñ äÁ‹ä´Œ´§Ñè 㨠äÍŒ·ÃÕè ¡Ñ à¢Ò à¢ÒäÁ‹Ã¡Ñ ᵋ¤¹·Õàè ÃÒäÁ‹ä´ŒÃ¡Ñ ¡ÅѺÁҪͺàÃÒ Ë¹ŒÒµÒà©Â àÅ×Í¡ÁÒ¡ÃÐÇѧ䴌áË ¤Ø³¨ÐÁÕ¢Ò‹ Ç´Õ¡ÒÃµÑ§é ¤ÃÃÀ
ÃÒÈÕÊÔ§Ë
(15 ÊÔ§ËÒ¤Á – 14 ¡Ñ¹ÂÒ¹)
¡Òçҹ ¨Ð»ÃÐʺ¼ÅÊíÒàÃç¨áººàª×Íè §ªŒÒᵋ¤ÁŒ Ø ¤‹Ò ¤Ø³ÊÒÁÒö½†Ò¿˜¹ÍØ»ÊÃä µ‹Ò§æ ÁÒä´Œ´ÇŒ ¤ÇÒÁ«×Íè µÃ§áÅÐäÁ‹Á¢Õ ÍŒ º¡¾Ã‹Í§ã´æ ÊÔ§è ·Õ¨è зíÒÁÕ¤¹ª×Áè ªÁÂÔ¹´Õ¡ºÑ ¤ÇÒÁÊíÒàÃç¨ ¡ÒÃà§Ô¹ ÅѡɳСÒÃà§Ô¹ã¹à´×͹¹Õàé »š¹áººËÁعàÇÕ¹¨Ö§¤ÇÃËÁÑ¹è ¤Çº¤ØÁ ¤‹Ò㪌¨Ò‹  ÊÔ§è ·Õµè ÍŒ §ÃÐÇѧã¹à´×͹¹Õ¡é ÅÒÂ໚¹àÃ×Íè §·Õàè ¡ÕÂè Ç¢ŒÍ§¡Ñº¡ÒÃẋ§¼Å»ÃÐ⪹ ÍÒ¨äÁ‹Å§µÑÇËÃ×Íâ´¹àÍÒà»ÃÕº ÊØ¢ÀÒ¾ ¤ÇÃÃÐÇѧÍÒËÒáÒáԹ໚¹¾ÔàÈÉ ¢Ò´¡Òà ÍÍ¡¡íÒÅѧ¡Ò áÅоѡ¼‹Í¹·Õàè ¾Õ§¾Í ¤ÇÒÁÃÑ¡ ¨Ðä´Œ¾ºÃÑ¡à¨Íà¹×Íé ¤Ù·‹ µÕè Ò‹ §½†Òµ‹Ò§ àÍ×Íé ÍÒ·Ã«Ö§è ¡Ñ¹áÅСѹ ÁÕá¹Ç⹌Á¨ÐÁÕ§Ò¹Á§¤ÅàÃçÇæ ¹Õé ¤¹ÁÕ¤Ãͺ¤ÃÑǨÐÁÕ ¤ÇÒÁÊØ¢¢Ö¹é ໚¹Êͧ෋Ò
ÃÒÈաѹÂ
(15 ¡Ñ¹ÂÒ¹ – 14 µØÅÒ¤Á)
¡Òçҹ ໚¹¡ÒÃàÃÔÁè µŒ¹ÊÔ§è ãËÁ‹æ 㹪ÕÇµÔ ä´Œ·´ÅͧÊÔ§è ·Õáè »Å¡ãËÁ‹ ŧÁ×Í ·íÒÊÔ§è ·Õäè Á‹¤¹ŒØ à¤ÂàÃÕ¹ÃÙ§Œ Ò¹·Õ¤è ³ Ø ¨ÐµŒÍ§·íÒ´ŒÇµÑǢͧ¤Ø³àͧ ᵋÁ¹Ñ ¨Ðä´Œ¼Å´Õ à¡Ô¹¤Ò´ ¡ÒÃà§Ô¹ ¨ÐÁÕÃÒÂ䴌ࢌÒÁÒÍ‹ҧ§Í¡§ÒÁ¨Ò¡¹íÒé ¾Ñ¡¹íÒé áç¢Í§¤Ø³ ·Ñ§é ËÁ´ ¤ÇÃËÁÑ¹è »ÃÐËÂÑ´¤Çº¤ØÁ¡ÒÃ㪌¨Ò‹ ÂãËŒÃ´Ñ ¡ØÁ ÊØ¢ÀÒ¾ ¤ÇÃÃÐÇѧ¡Òà à¤Å×Íè ¹äËÇËҧ¡ÒÂÍÒ¨¨Ð·íÒãËŒà¨çº»Ç´¡Ð·Ñ¹Ëѹ ʋǹÁÒ¡¨Ðà¨çºµÃ§ºÃÔàdz 䢢ŒÍ ¡Ãд١ ÊŒ¹à·ŒÒ äÁ‹¤ÇÃÅÐàŤÇÒÁà¨çº»Ç´¤ÇÃÃÑ¡ÉÒÍ‹ҧ¶Ù¡ÇÔ¸Õ ¤ÇÒÁÃÑ¡ ¤¹ÁÕ¤Ãͺ¤ÃÑǨÐÁÕÊÁÒªÔ¡ãËÁ‹à¢ŒÒÁÒ ¤¹âÊ´¨Ð¾ºÃѡࢌҡѺÁÔµÃà¡‹Ò·ÕËè Ò‹ §ËÒ 仹ҹáÅÐÁÕâÍ¡ÒÊËǹ¤×¹ÍÕ¡¤Ãѧé ËÃ×;º¤Ù·‹ ÁÕè Ò¨Ò¡á´¹ä¡Å
ÃÒÈÕµØÅÂ
(15 µØÅÒ¤Á – 14 ¾ÄȨԡÒ¹)
¡Òçҹ ¨ÐÁÕ¤¹¤Í¢Ѵ¢Çҧ㹡ÒõԴµ‹Í»ÃÐÊÒ¹§Ò¹ ¤Ø³¨ÐµŒÍ§ÁÕÊµÔ áÅÐ㪌¤ÇÒÁàÂ×Í¡àÂç¹ »˜ÞËÒ·Ø¡Í‹ҧ¨Ð¤ÅÕè¤ÅÒÂâ´ÂÁÕàÇÅÒ໚¹à¤Ã×èͧª‹Ç ¡ÒÃà§Ô¹ ÂѧÁÕࢌÒÁÒ»¡µÔᵋ·Õèà¾ÔèÁ¢Ö鹤×ͤ‹Ò㪌¨‹Òµ‹Ò§æ ¹Ò¹Ò ÃÐÇѧ¶Ù¡ËÅÍ¡ ¶Ù¡â¡§ äÁ‹¤ÇäíéÒ»ÃСѹãËŒ¡Ñºã¤Ã·Ñé§ÊÔé¹ ¨Ðà´×ʹÌ͹¡ÒÃà§Ô¹à¾ÃÒФ¹Í×è¹ ÊÌҧ»˜ÞËÒãËŒ ÊØ¢ÀÒ¾ ÂíèÒዶ֧¢Ñé¹¼‹ÒµÑ´¡Ð·Ñ¹Ëѹ äÁ‹¤ÇûŋͼٌÊÙ§ÍÒÂØ ÍÂÙ¤‹ ¹à´ÕÂÇà¾ÃÒÐÍÒ¨à¨çº»†Ç¡зѹËѹ¤ÇÃËÁѹè àÍÒã¨ãÊ‹¤¹Ãͺ¢ŒÒ§áÅеÑÇàͧ ãËŒÁÒ¡·ÕèÊØ´ ¤ÇÒÁÃÑ¡ ໚¹à´×͹·ÕèÍÐäÃæ ¡ç´Ùá‹仫зءàÃ×èͧ áÁŒáµ‹àÃ×èͧ¤ÇÒÁ ÃÑ¡¡çäÁ‹àÇŒ¹ ¨ÐÁÕ»Þ ˜ ËÒÃØÁàÃŒÒ ¢Ò´¤ÇÒÁࢌÒ㨠ÃÐÇѧ¡ÒÃÁÕ»Ò¡àÊÕ§¢Ñ¹é Ãعáç ÃÐÇѧÁ×Í·ÕèÊÒÁࢌÒá·Ã¡ ¤¹âÊ´¤ÇþԨÒóҤ¹·ÕèࢌÒÁÒãËŒÅÐàÍÕ´
ÃÒÈÕ¾Ô¨Ô¡
(15 ¾ÄȨԡÒ¹ – 14 ¸Ñ¹ÇÒ¤Á)
¡Òçҹ ໚¹ª‹Ç§àÇÅÒ·Õ¤è ³ Ø ä´ŒáÊ´§¤ÇÒÁÊÒÁÒöãËŒ¡ºÑ ¤¹Í×¹è ä´ŒÂÍÁÃѺ áÅÐÂÔ¹´Õ¡ºÑ ¤ÇÒÁÊíÒàÃ稷Õàè ¢ŒÒÁÒ ¤ÅÒ¤ÇÒÁ¡Ñ§ÇÅáÅÐäÁ‹Á¹Ñè ã¨ã¹µÑÇàͧŧ䴌໚¹ Í‹ҧ´Õ ¨ÐÁÕ¢Ò‹ Ç´Õ໚¹ÃÐÂÐæ ¡ÒÃà§Ô¹ ¨ÐÁÕà§Ô¹¡ŒÍ¹ãËދࢌÒÁÒ·íÒãËŒ¤³ Ø ¡Ô¹ÍÂÙ‹ Í‹ҧÊآʺÒ ÁÕ¡Òë×Íé ËÒÍÊѧËÒÃÔÁ·ÃѾ ÁÒ໚¹¢Í§¢ÇÑÞ¤ÇÒÁÊíÒàÃç¨ãËŒ¡ºÑ µÑÇàͧ ÊØ¢ÀÒ¾ ÃÐÇѧâäà¤ÃÕ´Ê׺à¹×Íè §ÁÒ¨Ò¡¡Òþѡ¼‹Í¹·Õäè Á‹à¾Õ§¾ÍáÅÐ㪌 ÊÁͧÁÒ¡¨¹à¡Ô¹ä» ¤ÇÒÁÃÑ¡ ÃÐÇѧ¡ÒÃÁÕ»Ò¡àÊÕ§·ÐàÅÒСѺ¤¹ÃÑ¡´ŒÇÂàÃ×Íè §·Õè äÁ‹à»š¹àÃ×Íè §ä´Œà¡×ͺµÅÍ´àÇÅÒ ¤¹âÊ´ÃÐÇѧ¤¹à¨ŒÒªÙàŒ ¢ŒÒÁÒ¾ÑǾѹÊÌҧ¤ÇÒÁËÇѧ ÅÁæ áÅŒ§æ ãËŒ´ãÕ ¨àÅ‹¹
ÃÒÈÕ¸¹Ù
(15 ¸Ñ¹ÇÒ¤Á – 14 Á¡ÃÒ¤Á)
¡Òçҹ ¤Ø³ÁÑ¡¢Ò´¤ÇÒÁÃͺ¤Íº ¤ÇõÃǨ·Ò¹ã¹ÊÔ觷Õè¡ÃзíÒä» àÊÕ¡‹Í¹ ໚¹ª‹Ç§·Õè¤Ø³¨Ðä´ŒÃѺ¤ÇÒÁª‹ÇÂàËÅ×Í·ÕèÁҾÌÍÁ¤íÒµÔªÁãËŒ¤Ø³ ÊÒÁÒö¾Ñ²¹ÒÈÑ¡ÂÀÒ¾µÑÇàͧ䴌໚¹Í‹ҧ´Õ ¨§¾ÅÔ¡ÇԡĵÔãˌ໚¹âÍ¡ÒÊ ¡ÒÃà§Ô¹ µÖ§Á×͵Ñé§áµ‹µŒ¹à´×͹ ÁÕᵋàÃ×èͧãËŒàÊÕÂà§Ô¹µÅÍ´àÇÅÒ áµ‹¡ÅÒ§à´×͹ ¨ÐÁÕ⪤ÅÒÀࢌÒÁÒãËŒª×è¹ã¨ ÊØ¢ÀÒ¾ ¤ÇÃËÁÑè¹µÃǨ·Ò¹¤ÇÒÁà»ÅÕè¹á»Å§ ¢Í§µÑÇàͧÍ‹ҧÊÁíÒè àÊÁÍ à¾ÃÒÐÍÒ¨à¨çº»†Ç¡зѹËѹ ¤ÇÃËѹÁÒ´ÙáŵÑÇàͧ ãËŒÁÒ¡ ¤ÇÒÁÃÑ¡ ¤Ù‹ÃÑ¡¨ÐÁÕ¤ÇÒÁÊØ¢ÃÒºÃ×è¹´Õ ¶Ö§¨ÐÁÕ¡Ò÷ÐàÅÒСѹº‹Í¤ÃÑé§ áµ‹¡ÒáÃзíÒὧ¤ÇÒÁˋǧãµÅÍ´àÇÅÒ ¤¹âÊ´¨ÐÁÕ¢‹ÒÇ´Õä´Œ¤Ù‹¤Ãͧ ·ÕèÊÒÁÒö㪌ªÕÇԵËÇÁ¡Ñ¹ä´ŒÂ×¹ÂÒÇ
61
E
t ven
62
ประมูลปายทะเบียนรถสวย หมวด กม
ส�านักงานขนส่งจังหวัดสุราษฎร์ธานี จัดงานประมูลหมายเลข ทะเบียนรถสวย ครัง้ ที่ 9 ในหมวดอักษร กม ทีส่ อื่ ความหมายดีๆ ว่า กิจการมั่งคั่ง ก้าวหน้ามั่นคง จ�านวน 314 หมายเลข รายได้น�าเข้า กองทุนเพือ่ ความปลอดภัยในการใช้รถใช้ถนน ภายในงานมีผสู้ นใจเข้า ร่วมประมูลกันเป็นจ�านวนมาก การประมูลเป็นไปอย่างสนุกสนาน และ คึกคัก โดยมีนายธีระพงษ์ รอดประเสริฐ อธิบดีกรมการขนส่งทางบก เดินทางมาตรวจเยี่ยมและเป็นสักขีพยานในการประมูลครั้งนี้ ที่ โรงแรม เค พาร์ค แกรนด์ เมื่อวันที่ 26-27 มิถุนายน 2558
The Salads
Jurassic World
19-21 มิถนุ ายน 2558 ศูนย์การค้าเซ็นทรัลพลาซา สุราษฎร์ธานี จัดกิจกรรมเอาใจน้องๆ หนูๆ ช่วงวันหยุดกับขบวนเครื่องเล่น เรือแตงโมยักษ์ บ้านนินจาดินดิน จาจ้าสไลเดอร์พร้อมกิจกรรม เสริมสร้างพัฒนาการอีกมาก งานนีน้ อกจากได้สนุกสนานกันแล้ว ยัง ได้ลุ้นรับของที่ระลึกฟรีอีกด้วย ปดท้าย พิเศษ !! พร้อมกระทบไหล่ เหล่าผองเพื่อนจากเหล่าตัวการ์ตูน The Salads ตัวจริงเสียงจริง
@SF Coliseum Cinema Central Plaza Suratthani
TO BE NUMBER ONE Youth Night Show
Food and Hotelex 2015
ยกขบวนมาโชว์ความสามารถกันอย่างเต็มที่ส�าหรับน้องๆ TO BE NUMBER ONE สุราษฎร์ธานี ในค�่าคืนแห่งความสนุก สุข หรรษา TO BE NUMBER ONE Youth Night Show งานนี้ น้องๆ หนุ่มสาวตัวแทน TO BE NUMBER ONE ของ จังหวัดสุราษฎร์ธานี ทุกรุ่นมารวมตัวกันสร้างสีสัน โชว์ความ สามารถร่วมกับน้องๆ ในโครงการ โดยมีนายแพทย์ ยงยศ ธรรมวุฒิ นายแพทย์สาธารณสุขจังหวัดสุราษฎร์ธานี เป็นประธานเปดงานและ มอบความสุขให้ผู้เข้าร่วมงาน
ไม่ผดิ หวัง สมการรอคอย ส�าหรับภาพยนตร์ภาคต่อ Jurassic World ทีจ่ ดั ฉายพร้อมกันทัว่ ประเทศ ในวันที่ 11 มิถนุ ายน ทีผ่ า่ นมา SF Coliseum Cinema สาขาเซ็นทรัลพลาซา สุราษฎร์ธานี ร่วมกับ SF Cinema City จัดงานเปดตัว Jurassic Wolrd รอบสื่อมวลชน ของสุราษฎร์ธานี รอบแรก โรงแรก และครัง้ แรกในสุราษฎร์ธานี งานนี้ มีพี่ๆ น้องๆ สื่อมวลชนหลายสาขาเข้าร่วมชมสวนสนุกกันอย่าง เนืองแน่นและอบอุ่น
ผ่านไปแล้วกับสุดยอดงานแสดงสินค้าอาหารและบริการที่ ยิ่งใหญ่ที่สุดในภาคใต้ งานนี้ บริษัท เอ็กซ์โปลิงค์ โกลบอล เน็ทเวอร์ค จ�ากัด ร่วมกับจังหวัดสุราษฎร์ธานี จัดขึ้นเพื่อหวังผลักดัน ให้จงั หวัดสุราษฎร์ธานีซงึ่ มีศกั ยภาพทัง้ ด้านธุรกิจอาหารและธุรกิจ บริการต่างๆ ให้กลายเป็นศูนย์กลางในการค้าขายในอนาคต เพื่อ รองรับตลาดประชาคมอาเซียนที่ก�าลังมาถึง โดยได้รับเกียรติจาก นายวิชวุทย์ จินโต รองผูว้ า่ ราชการจังหวัดสุราษฎร์ธานี เป็นประธาน เปดงาน ร่วมกับแขกผู้มีเกียรติจ�านวนมาก
Best of OTOP Festival 2015
กระทรวงพาณิชย์ ร่วมกับ ศูนย์การค้าเซ็นทรัลพลาซา สุราษฎร์ธานี จัดงาน “ทีส่ ดุ มหกรรมสินค้าโอทอปไทย” (Best of OTOP Festival 2015) สร้างโอกาสทางการตลาดให้กบั ผลิตภัณฑ์ OTOP ระดับ พรีเมีย่ มในโมเดิรน์ เทรด พร้อมกระตุน้ ให้ผปู้ ระกอบการพัฒนาสินค้า เพือ่ รองรับตลาด AEC ภายในงาน มีกว่า 50 บูธ อาทิ ดอยซิลเวอร์ แฟคตอรี่ (เครือ่ งเงิน), กลุม่ วิสาหกิจชุมชนบ้านไร่พวย (เป็ดรากไม้ไผ่) วังพิกลุ ไวเนอรี่ (ไวน์), ผ้ามัดหมีโ่ บราณ จ.ศรีสะเกษ, ผลิตภัณฑ์ ศิรดา (ผลิตภัณฑ์จากใบบัว) ระหว่างวันที่ 24-30 มิถนุ ายน 2558 ณ พืน้ ที่ โปรโมชัน่ ชัน้ 1 ศูนย์การค้าเซ็นทรัลพลาซา สุราษฎร์ธานี
Honda Big Wing Big Journey
บ้านดอนปยะบิ๊กไบค์ หรือ Honda Big Wing จังหวัด สุราษฎร์ธานี ร่วมต้อนรับขบวนคาราวาน Honda Big Wing Big Journey นับร้อยชีวิต ที่ร่วมกิจกรรมท่องเที่ยว 3 จังหวัดในภาคใต้ ชุมพร-สุราษฎร์ธานี-ภูเก็ต ในระหว่างวันที่ 10-13 มิถนุ ายนทีผ่ า่ นมา โดยมีคุณธานี เทือกสุบรรณ กล่าวต้อนรับคณะเดินทางจากกลุ่ม ต่างๆ และพาเยี่ยมชมศูนย์ Honda Big Wing สุราษฎร์ธานี ด้วย บรรยากาศสนุกสนาน เป็นกันเอง ก่อนร่วมส่งคาราวานบิก๊ ไบค์เพือ่ เดินทางไปพักผ่อนกันต่อที่เขื่อนเชี่ยวหลาน
Event of the Month Date 9 ก.ค. 58 18-19 ก.ค. 58 16 ส.ค. 58
Event เน็ตไอดอล สุราษฎรธานี เทเลทับบี้ส โรดโชว 2015 Bike for Mom 2015
Place ลานกิจกรรม ชั้น 1 เซ็นทรัลพลาซา สุราษฎรธานี
เซ็นทรัลพลาซา สุราษฎรธานี 15.00 น. ศาลากลางจังหวัดสุราษฎรธานี
“ผม นายนภดล เทียนศิลป (จ�าเลย) “Noppadon Teinsin” (นภดล เทียนศิลป) ได้หมิ่นประมาทและผิดตามมาตราต่างๆ ตาม พรบ. ว่าด้วยการกระท�าความผิดทางคอมพิวเตอร์ พ.ศ. 2550 และประมวลกฎหมายอาญามาตรา ๓๒๘ ***เป็นคดีอาญา กับผู้เสียหายคือ นายธีศิษฎ์ จิตรพิบูลย์ หรือ หลุยส์ โมเดิร์นมีเดีย หรือ Louis Modernmedias (โจทก์) เมื่อปที่ผ่านมา (จ�าเลย) ได้โพสข้อความในกลุ่ม ตลาดนัดสินค้า มือสอง@สุราษฎร์ธานี โดยมีข้อความว่า... “โจทก์ค้างตังค์ค่าจ้างงานจ�าเลย” ซึ่งข้อความดังกล่าวเป็นเท็จ และก่อให้เกิดความเข้าใจผิดแก่ผู้ที่ เข้ามาอ่านข้อความ ส่งเสริมให้สังคมเกิดการเกลียดชังต่อผู้อื่น ทั้งที่จ�าเลยก็ไม่เคยรู้จัก ไม่เคยร่วมงานกันกับทางโจทก์ (การหมิ่นประมาทท�าให้ผู้ อื่นเสียชื่อเสียง ถูกดูหมิ่น ถูกเกลียดชัง หรือได้รับความอับอาย หรือเพื่อให้ผู้หนึ่งผู้ใดหลงเชื่อว่าเป็นข้อมูลที่แท้จริง เป็นความผิดทางอาญาตาม พรบ. คอมพิวเตอร์ พ.ศ.2550 และประมวลกฎหมายอาญามาตรา ๓๒๘) ข้าพเจ้า นายนภดล เทียนศิลป (จ�าเลย) ได้ส�านึกผิด จึงได้กราบขอโทษนายธีศิษฎ์ จิตรพิบูลย์ (โจทก์) แล้ว และได้ตกลงตามเงื่อนไขต่อ หน้าบัลลังก์ศาล แผนกคดีอาญา โดยจ�าเลยชดใช้ค่าเสียหาย และจะลงโฆษณาประกาศขอโทษตามข้อความดังกล่าว (ไม่ต�่ากว่าสามเดือน เดือนละ ไม่ต�่ากว่า 1 ครั้ง) โจทก์ให้ความเมตตาไม่ติดใจด�าเนินคดีและจะได้ไม่มีคดีอาญาติดตัวจ�าเลย โจทก์จึงขอถอนฟองเป็นที่เรียบร้อย” ***การถอนฟอง การชดเชยคาเสียหาย ระยะเวลาในการลงขอความขอโทษ ขึ้นอยูกับโจทกและหรือการตกลงทั้งสองฝาย /(กรณียอมความ) ***การเขียนหรือโพสตขอ ความหมิน่ ประมาททางอินเทอรเน็ตมีโทษแรง เพราะเปนการหมิน่ ประมาททางสาธารณะตามความผิดในประมวลกฎหมายอาญา
News
New of
64
BUD’S ICE CREAM
เปดใหบริการแลว ไอศกรีมระดับพรีเมียมสัญชาติอเมริกันจากเมืองซานฟรานซิสโก ทีค่ ดั สวนผสมจากธรรมชาติแทๆ มาใหลมิ้ ลองความอรอยแบบเนนๆ กันมากกวา 15 รสชาติ ในหลากหลายเมนูใหเลือก ทั้งเนียพอลิตัน เมเปล โทสต, กรีนที เมเปล โทสต, เลิฟเว โดเว เมเปล โทสต, กรีนที บราวนี่ มาเนีย และเมนูใหม ลาสุด วาฟเฟล ช็อคโก คุกกีแ้ อนดครีม พรอมสารพัดเครือ่ งดืม่ รอน-เย็นไวบริการ แวะเติมความอรอยกันไดที่ BUD’S ICE CREAM ชั้น 3 เซ็นทรัลพลาซา สุราษฎรธานี
Toyota Hilux Revo
ปฏิวัติทุกมิติ แหงกระบะอนาคต ภายใตนิยามใหมแหง “ความแกรง” สรางประสบการณการขับขีเ่ ฉกเชนรถ SUV ระดับหรูในทุกตารางนิว้ เพือ่ ตอบ สนองทุกความตองการและความพึงพอใจของลูกคาอยางเหนือความคาดหมาย โดดเดนดวยการพลิกโฉมทุกอณูของตัวรถ พรอมปฏิวตั ิ 6 จุดหลัก ทัง้ เครือ่ งยนต ใหม ระบบชวงลาง ระบบเกียร ดีไซน ความหรูหรา และความปลอดภัย สอบถามรายละเอียดของ Hilux Revo ไดแลววันนี้ที่โชวรูมโตโยตา
Major Cineplex สุราษฎร ธานี คอหนังไมควรพลาด กับโรงภาพยนตรชั้นนําระดับประเทศ เมเจอร ซีนเี พล็กซ สาขาแรกกลางเมืองสุราษฎรธานี ทีศ่ นู ยการคา สหไทย การเดน พลาซา ใหคุณสัมผัสทุกความหรูหราและสะดวก สบายในการรับชมภาพยนตร พบกัน 16 กรกฎาคม นี้
คัลเลอร สกรีน คัลเลอรสกรีน สี่แยกการุณราษฎร จําหนายเสื้อยืดและรับ งานสกรีนลายคุณภาพ อีกทั้งเปดใหบริการรับตัดเสื้อคุณภาพ เยี่ยมตามแบบที่คุณตองการ รานตัง้ อยูท ี่ 27/7 ถ.การุณราษฎร ต.ตลาด อ.เมืองฯ จ.สุราษฎรธานี สอบถามไดที่อีเมล colour-screen@hotmail.com โทร. 083-181-3424, 081-077-9285
New Suzuki Ciaz นิว ซูซูกิ เซียส รถยนตนั่งซีดานรุนใหม ภายใตคอนเซ็ปต “เหนือระดับอยางสงางาม” มี 4 รุนยอยใหเลือกภายใตขุมกําลัง ขนาด 1.25 ลิตร ทั้งเกียรอัตโนมัติ CVT และเกียรธรรมดา 5 สปด ราคาตั้งแต 4.84- 6.25 แสนบาท ครบครันดวยฟงกชั่นที่ เพิ่มความสะดวกสบาย อาทิ ไฟหนาโปรเจคเตอร ระบบ Keyless Entry และ Keyless Push Start ปุมควบคุมเครื่องเสียง บนพวงมาลัย ระบบปรับอากาศอัตโนมัติ เงียบและขับขี่นุมนวล ดวย NVH ซึ่งชวยลดเสียงรบกวนและดูดซับแรงสั่นสะเทือน ถุง ลมนิรภัยคูหนา SRS ระบบ ABS พรอม EBD สอบถามรายละเอียดและจองรถไดแลววันนี้ที่ ซูซูกิ ดับเบิ้ล ยูเอสซี ออโตเซลส สุราษฎรธานี
ร านอาหาร ”กะป ”
รานอาหารใตกลางเมืองสุราษฎรธานี สไตลโฮมๆ คงความ อรอยแบบใตแทๆ ผสมกลิ่นอายความทันสมัยดวยการตกแตง สไตลอนิ ดัสทรี เมนูแนะนํา คือ หมูกะปผกั บุง ฝอย รสชาติอรอย กลมกลอม โครตนํ้าพริก เลือกได 2 อยาง อาทิเชน นํ้าพริก แมงดา นํา้ พริกกุง สด นํา้ พริกกุง เสียบ นํา้ พริกระกํา เสิรฟ พรอม ปลาทู ผักสด ชะอมทอด มะเขือทอด รานอยูถนนอําเภอกอน ถึงแยกกํานันธร (ปอปอายเกา) เปดบริการ 11.00-22.00 น. สํารองโตะ โทร. 095-097-4644 FB : kapirestaurant
สมัครสมาชิ กนิตยสาร
300
สมาชิ กรายปี (12 ฉบับ) เพียง บาท สมัครสมาชิ ก เช็คอินสุราษฎร์แม็กกาซี น ตัง้ แต่ฉบับที่ ข้อมูลสมาชิ ก ชื่ อ-สกุล ที่อยู ่
ถึงฉบับที่
นาย
นาง
นางสาว
i-mobile IQX PRO
ขอแนะนําสมารทโฟนรุน ใหม ตอบโจทยทกุ วัยแซบดวยหนาจอ ทีใ่ หสสี นั จัดจาน ดวยเทคโนโลยี Super Bright AMOLED บน หนาจอใหญขนาด 5 นิ้ว ความคมชัดระดับ HD มาพรอมระบบ ปฏิบตั กิ ารณแอนดรอยด 4.4 Kitkat เร็วแรงดวยซีพยี ู 1.4 GHz แบบออคตาคอร (Octa-core) กลองหลัง 18 ลานพิกเซล BSI ออโตโฟกัส กลองหนาแจม 8 ลานพิกเซล ใชงานไดพรอมกัน สองซิม (Dual Sim) ในราคาเพียง 6,590 บาทเทานั้น
กรอกรายละเอียดแล้วส่งมาที่
ฝ่ ายข้อมูลและสมาชิ ก
ยู ดีแอล พลัส 36/1 ถนนการุณราษฎร์ ต.ตลาด อ.เมืองฯ จ.สุราษฎร์ธานี 84000 โทร. 077-287704, 077-272529 แฟกซ์ 077-287704
โทรศัพท์ E-mail
สนใจลงโฆษณา
ฟรี...แต่มีสาระ โทร. 093-156-6645
67
68