Check in surat Magazine Issue 31 October 2015 by Check In Magazine Surat

ดาวน 16,900 บาท ผอน 13,156 บาท 6 ป

JUKE 1.6E CVT ดาวน 12,800 บาท ผอน 9,831 บาท 6 ป

ALMERA 1.2 VL CVT

*เฉพาะรถที่อยูในสตอกเทานั้น

ดาวน 0 บาท ผอน 12,915 บาท 6 ป

SYLPHY 1.6 E CVT

ÊÕèáÂ¡áÊ§à¾ªÃ

¶¹¹ÊØÃÒÉ®Ã -¹ÒÊÒÃ (ª¹à¡ÉÁ)

ÊÕèáÂ¡ºÒ§ãËÞ‹ ä»¾Ø¹¾Ô¹

ÊÕèáÂ¡ã¹ÅÖ¡

¶¹¹ÇÑ¹â¾¸ -ºÒ§ãËÞ‹

¶¹¹ÈÃÕÊÇÑÊ´Ôì

º¨¡.ºŒÒ¹´Í¹» ÂÐºÔê¡äº¤

ä»¡ÒÞ¨¹´ÔÉ°

º¨¡.ºŒÒ¹´Í¹» ÂÐ¡Å¡ÒÅ ÊÒ¢Ò ª¹à¡ÉÁ 32

ÁËÒÇÔ·ÂÒÅÑÂÃÒªÀÑ¯ ÊØÃÒÉ®Ã ¸Ò¹Õ

beauty talk ¹¾.äÇ¡Ù³° Ç§È ä¡ÃÇÔªÞ , ¾.º. (ÃÒÁÒ¸Ôº´Õ)

á¾·Â ¼ÙŒºÃÔËÒÃàÍàÇÍÃ ¡ÃÕ¹¤ÅÔ¹Ô¡ »ÃÐ¡ÒÈ¹ÕÂºÑµÃàÇªÈÒÊµÃ ¤ÇÒÁ§ÒÁáÅÐÈÑÅÂÈÒÊµÃ ¼ÔÇ¾ÃÃ³ »ÃÐ¡ÒÈ¹ÕÂºÑµÃ¡ÒÃºíÒºÑ´´ŒÇÂáÊ§áÅÐàÅà«ÍÃ »ÃÐ¡ÒÈ¹ÕÂºÑµÃà·¤¹Ô¤ÃŒÍÂäËÁÂ¡¡ÃÐªÑº-»ÃÑºÃÙ»Ë¹ŒÒ¢Ñé¹ÊÙ§¨Ò¡»ÃÐà·Èà¡ÒËÅÕ »ÃÐ¡ÒÈ¹ÕÂºÑµÃ¡ÒÃ©Õ´ÊÒÃàµÔÁàµçÁ¢Ñé¹ÊÙ§¨Ò¡ÊÇÔµà«ÍÃ áÅ¹´

ทํ า ตาสองชั น ้ แบบไมตองผาตัด นวัตกรรม เก็บหนังตาตก

นวัตกรรมทําตาสองชั้นแบบไมตองผาตัด เริ่มจากแนวคิดของแพทยความงามระดับโลกที่ตองการปรับเปลี่ยน การศัลยกรรมใหงา ย สะดวก ปลอดภัย และไดผลดีโดยไมเกิดบาดแผล ไม รุนแรง ไมกระทบกับบริเวณขางเคียง (Non-Invasive Technique) จึงได มีความพยายามคิดคนพัฒนาเรื่อยมาจนไดเทคโนโลยีพลาสมา (Plasma) มาใชแทนการผาตัดทีไ่ มตอ งการใหเกิดบาดแผลเปด ชวยลดความเสีย่ งจาก การผาตัดและลดระยะเวลาในการพักฟนรักษาแผลไปไดมาก และยังคง ปรับปรุงประสิทธิภาพและความละเอียดใหสงู ขึน้ อยางตอเนือ่ งจนพัฒนามา เปนนวัตกรรมคลืน่ ไฮเดฟ (HiDef Wave) ในปจจุบนั ซึง่ ขอดีของนวัตกรรม คลืน่ ไฮเดฟนีช้ ว ยใหการทําตาสองชัน้ ไดผลดีโดยไมเกิดบาดแผลเปด ไมเจ็บ ไมมีเลือดออกเหมือนการผาตัด ไมเกิดรอยแผลกรีดหรือรอยเย็บหลังทํา ไมตองพักฟน ไมเขียวชํ้า ใหผลถาวรและเปนธรรมชาติ

สมัยกอน การทําตาสองชัน้ อาจจะตองใชวธิ ผี า ตัด หรือเย็บปมเทานั้น ซึ่งหลายคนก็คงขยาดกับทั้งมีด หรือเข็มที่ ใช ความเจ็บปวดขณะผาตัดและหลัง ผาตัด ตองทนบวมเขียวชํ้า เก็บตัวพักฟนเปนเวลา นาน รายกวานัน้ คือ รอยแผลกรีดทีท่ งิ้ ไวหลังทํา แต ในปจจุบัน ไดมีนวัตกรรมใหมที่สามารถทําตาสอง ชั้นได โดยไมตองผาตัด ไมเจ็บ ไมมีรอยกรีดเหมือน สมัยกอน

นวัตกรรมสมัยใหมชวยใหการแกไขปญหาตางๆ งายขึ้น ทั้งนี้ การตรวจ รักษากับแพทย ณ สถานพยาบาลทีม่ เี ครือ่ งมือครบถวนทันสมัย ปลอดภัย ไดมาตรฐานเปนสิง่ สําคัญ เพือ่ ทีจ่ ะสามารถวิเคราะหและแกไขปญหาไดอยาง ตรงจุดและไดผลการรักษาที่นาพอใจ

ทดลองขับไดที่โชวรูม ทั้ง 3 สาขา

ตลาดสด

เทศบาลนครสุราษฎรธานี ชั้น 2

นํ้าพริกกุงเสียบ ไขเค็มไชยา ช็อคโกแล็ตสวิส สาหรายเกาหลี คิทแคทชาเขียว กาแฟมาเลย ชาญี่ปุน อินทผาลัมตูนิเซีย ขนุนฟรีซดราย โลชั่นออสเตรเลีย สบูหอมจากตางประเทศ ผาบาติก ผาปาเตะ ผาอินเดีย ฯลฯ

ชิม ชอป เที่ยว เพลิดเพลินใจ ไป "ตลาดสดเทศบาลนครสุราษฎรธานี"

Idol Clinic นพ.ณัฐพล วงศเกียรติขจร

- แพทยศาสตรบัณฑิต คณะแพทยศาสตรศิริราชพยาบาล, Thailand (2544-2550) - แพทยพี่เลี้ยงแผนกศัลยกรรม คณะแพทยศาสตรมหาวิทยาลัยศรีนครินทรวิโรฒน, Thailand (2550-2552) ศัลยกรรมทั่วไป โรงพยาบาลราชวิถี กรมการแพทย,Thailand (2553-2555) - ศัลยกรรมตกแตงและเสริมสราง โรงพยาบาลราชวิถี - โรงพยาบาลเลิดสิน กรมการแพทย,Thailand (2555-2558) - ASAN Medical Center ,South Korea (2014) - JW Plastic Surgery ,South Korea (2014) - Mega Plastic Surgery ,South Korea (2014) - Hiep loi ,Vietnam-South Korea (2015) ปจจุบัน อาจารยนายแพทยดานศัลยกรรมตกแตงและเสริมสรางโรงพยาบาลจุฬาภรณ ,Thailand

เสริมคาง ปรับรูปหนา การเสริมคางมีหลายวิธี ทีน่ ยิ มในปจจุบนั ไดแก การศัลกรรมคางและการ ฉีดฟลเลอรคาง ซึ่งสามารถเสริมคางไดทั้งสองวิธีดวยความปลอดภัย ซึ่งการ ฉีดฟลเลอรคางเปนการเสริมคางแบบชัว่ คราว เนือ่ งจากฟลเลอรจะคอยๆ สลาย ตัวไปแตกตางกับการศัลยกรรมโดยการใชซลิ โิ คน ซึง่ จะอยูถ าวรกวา การศัลยกรรม เสริมคางจะใชซิลิโคนแทง วิธีนี้ใช ในกรณีที่ตองการเสริมนอยหรือปานกลาง โดยทั่วๆไป อาจทําได 2 วิธี คือ การเปดแผลในปากหรือการเปดแผลภายนอก ซึง่ ในปจจุบนั ผูค นนิยมการเปดแผลในปากเนือ่ งจากไมมแี ผลเปนทีค่ าง ซึง่ ตาง จากการเปดแผลนอกปากจะทําใหเกิดแผลเปนบริเวณใตคาง กอนที่จะทําการผาตัดเสริมคาง แพทยจะทําการวัดสัดสวนของคางเดิม และใบหนาทั้งหมด เพื่อที่จะเลือกขนาดของซิลิโคนและตําแหนงที่เหมาะสมให เขากับรูปพอดีกบั ฐานคางเดิม แพทยจะทําความสะอาดบนใบหนาและชองปาก กอนที่จะเริ่มทําการผาตัดเสริมคาง แพทยจะวาดตําแหนง ขอบเขตของคางที่ สวยงามและเหมาะสมที่สุด จากนั้นแพทยจะฉีดยาชาบริเวณเสนประสาทคาง ทั้งหมดจะรูสึก ชา เพื่อใหคนไขรูสึกผอนคลายและลดอาการเกร็ง หลังจากนั้นถึงจะเริ่ม กระบวนการการผาตัดเสริมคาง แพทยจะทําการเปดผิวบริเวณดานในปากของคนไข ยาวประมาณ 1.53 เซนติเมตรและเสริมคางดวยซิลิโคนที่มีรูปทรงพอดีกับคางของคนไข โดย การทําศัลยกรรมเสริมคางใชระยะเวลาประมาณ 30-60 นาที

การศัลยกรรมเสริมคาง เปนหนึ่งในการปรับแตงรูปใบหนา ใหสมสวน กลมกลืน สอดคลองกันทั้งใบหนา คนเอเชียสวนใหญ มักจะพบกับปญหาคางตัด รูป ใบหนาเปนเหลี่ยมและคางสั้น เล็ก ใหญ ไม ไดสัดสวน หรือคางถอยไปดานหลังมากเกินไป การ ทําศัลยกรรมเสริมคางจะสามารถชวยเติมเต็มรูปรางของคางให ใครเหมาะที่จะทําศัลยกรรมเสริมคาง ? กลับมาสวยงาม ไดรปู ทรง เพราะรูปขนาดของคางนัน้ เปนปจจัย ผูที่จะทําการเสริมคางควรมีรางกายแข็งแรง จะตองมีภูมิตานทาน หนึง่ ทีส่ ามารถกําหนดมิตขิ องใบหนาสวนลาง เชน บางคนมีรปู คาง เพือ่ ทีจ่ ะปองกันอาการอักเสบหรืออาการติดเชือ้ ได ในภายหลังการทําศัลยกรรม สั้น บางคนมีรูปคางเล็ก บางคนรูปคางไมมีความนูนหรือรูปคาง เสริมคางดวย รนมาดานหลัง จึงทําให ใบหนาดูกลมและสั้น คออาจจะดูมี ในบางกรณีนอกจากศัลยกรรมเสริมคางแลว แพทยอาจจะ เนือ้ เยอะ ซึง่ ทําใหคางมีรปู ลักษณเปนตัว v ที่ ไมชดั แลดูไมสวยงาม การเสริมคางจึงเปนการปรับรูปคาง ทําใหสามารถมองเห็นรูปคาง พิจารณาใหผูปวยปรับแก ไขรูปหนาสวนลางอื่นๆ รวมดวย เพื่อ ไดอยางชัดเจน เกิดเปนรูปตัว v ที่มีความคมชัดและสวยงาม ความสวยงาม เชน การฉีดโบท็อกซและฟลเลอรเพื่อปรับรูปหนา ใหเขากับคางใหมและทําให ใบหนาดูสวยงามยิ่งขึ้น ใบหนาสวนลางก็จะแลดูมีมิติ และสมดุลสมบูรณดี

077-969049 The Accurate Beauty Clinic

¤ÅÔ ¹Ô ¡ àÇª¡ÃÃÁ¤ÇÒÁ§ÒÁ

096-6359196 061-8696666

µÃÇ¨áÅÐÃÑ¡ÉÒâ´Âá¾·Â ÁÒ¡»ÃÐÊº¡ÒÃ³

à¾ÃÒÐàÃÒàª×èÍÇ‹Ò...

"¤ÇÒÁÊÇÂ àÃÔèÁä´Œ·ÕèµÑÇ¤Ø³" ¤ÃÑÇáÁ‹à²‹Ò

ÃŒÒ¹á«‹º Ê®. ÃŒÒ¹¢ÒÂÂÒ

âÃ§¾ÔÁ¾ ÍØ´ÁÅÒÀ

Â¡¡ÒÃØ³³ Ï ÊÕÊÕèáÂ¡¡ÒÃØ 7-11 ¤ÅÕ¹Ô¡ËÁÍ¸ÕÃÐ

¸¹Ò¤ÒÃ¡ÃØ§à·¾

Idoli clinic µÑé§ÍÂÙ‹«ÍÂ¡ÒÃØ³ÃÒÉ®Ã 21 ¶.¡ÒÃØ³ÃÒÉ®Ã Í.àÁ×Í§ ¨.ÊØÃÒÉ®Ã ¸Ò¹Õ

Contributor

Editor Talk

นายแพทย ทฏะวัฎร พิลึกภควัต คอลัมน : psychology for life นายแพทยชํานาญการ กลุมงานจิตเวช โรงพยาบาลมหาราชนครศรีธรรมราช

ปน ปน ปน ปนกี้ ระแสการปน จักรยานดูจะมาแรงกลบอีเวนททงั้ หมด เราผานกิจกรรม ยิง่ ใหญ “ปน เพือ่ แม” ซึง่ ไดมกี ารบันทึกสถิตโิ ลกดวย และเชือ่ วาในเดือนธันวาคม นี้ กิจกรรม” ปน เพือ่ พอ” ก็คงเพิม่ ความยิง่ ใหญพรอมเพียงเปนทวีคณ ู เชนกัน คุณผูอ า นคงเห็นปกฉบับเดือนตุลาคมนีแ้ ลว (กอนจะพลิกหนากระดาษมา เจอผม) เรานําเสนอกิจกรรมปน ทีส่ บื เนือ่ งกันมาอยางยาวนาน นัน่ คือ car free day แคมเปญนี้ถูกจัดขึ้นพรอมกันทั่วโลก และแนนอนวาเกิดขึ้นในจังหวัด สุราษฎรธานีดว ย ในฉบับเดือนสิบยังคงมีเรือ่ งใหชวนติดตามอีกมากมายจนผมไฮไลตมาให คุณไมหมด เพราะทุกคอลัมนทง้ั เด็ดและโดน เลยขออนุญาตชวนกันใหเปดอาน กันแบบซื่อๆ…ถาคุณผูอานคิดวา ผมกําลังปนกระแสใหคุณอยากพลิกอาน เช็คอินแลวละก็…คุณคิดไมผดิ หรอกครับ เราอยากใหคณ ุ อานและรักเราจริงๆ

รดาณัฐ ใจชื่น (ครูนาง) คอลัมน : Easy Exercise โยคะสุราษฎร by ครูนาง ชมัยพร แตงเกลี้ยง คอลัมน : New Journey เชฟระดับ 5 ดาวและนักเขียนอิสระ

บรรณาธิการอำนวยการ

สุวิมล เวชวิโรจน คอลัมน : Art of Culture อาจารยสาขาวิชานิเทศศาสตร คณะวิทยาการจัดการ ม.ราชภัฏสุราษฎรธานี

checkinmag@gmail.com

แชะ แชร

รับ เลย

สุกัญญา จุฑากนิษฐ (หมอเขียว) คอลัมน : Horoscope หมอดูไพยิปซีชื่อดังแหง อ.นาสาร

#Checkinsuratmagazine รวมสนุกสงภาพเซลฟถ า ยคูก บั นิตยสาร Check in

ฉบับที่ชอบที่สุด พรอมเหตุผล

โพสตลง Facebook และ Tag มาที่ check in surat fun page หรือ โพสตบน IG แฮชแท็กมาที่ #Checkinsuratmagazine

ลุนรับตั๋วชมภาพยนตรในเครือ Major และ EGV จำนวน 10 รางวัล รางวัลละ 2 ที่นั่ง ไปเลย! ฟรีๆ หมดเขตรวมสนุก 31 ตุลาคม 2558 ประกาศผลทาง Facebook ในวันที่ 2 พฤศจิกายน 2558

Where to find

พบกับนิตยสาร Check In สุราษฎร์ธานี เป็นประจําทุกเดือนได้ท่ี...

Staff

เจ้าของ : นายเถลิงธนะ นิสสัยสรการ ออกแบบและพิมพ์ท่ี : บจก.อุ ดมลาภการพิมพ์ 36 ถ.การุณราษฎร์ ต.ตลาด อ.เมือง จ.สุราษฎร์ธานี 84000 โทร. 077-283-821-2

บรรณาธิการอํานวยการ : เถลิงธนะ นิสสัยสรการ บรรณาธิการบริหาร : สุทธาทิพย์ อร่ามศักดิ์ รองบรรณาธิการบริหาร : วโรจน์ สกุลโต กองบรรณาธิการ : วณิพร อํานวยอัครศิริ ช่ างภาพ : สุริเยนทร์ อินเนื่อง, วิลาสินี สถาวรนันท์ กราฟิ กดีไซน์ : วรุ ตม์ วงศกร ผู จ้ ดั การฝ่ ายโฆษณา : อริญชยา รุง่ เกียรติรตั น์ เจ้าหน้าที่ฝ่ายโฆษณา : โชติกา พรหมรักษ์ ติดตามข่าวสารเพิ่มเติม : www.facebook.com/check.in.surat อ่าน Check In ออนไลน์ : www.issuu.com/checkinsurat

สนใจลงโฆษณาสินค้าหรือบริการ โทร. 093-156-6645

สนามบินนานาชาติสุราษฎร์ธานี โรงแรมไดมอนพลาซ่ า โรงแรมวังใต้ โรงพยาบาลสุราษฎร์ธานี โรงพยาบาลทักษิณ บขส. จังหวัดสุราษฎร์ธานี Coffee Zone @ Garden My cup ศาลากลางจังหวัด สุภาแล็บ สาธรบุ ๊ค อาคาร P.C Tower

Content Beauty Talk นวัตกรรมทําตาสองชั้น-เก็บหนังตาตกแบบไม่ต้องผ่าตัด

My Style ธรรมชาติห้อมล้อม ที่ “สุขสมบู รณ์ บางใบไม้”

Geomancy เลือกสีให้เหมาะ งานรุ ่ง ชี วิตโรจน์

Housekeep จัดการบ้าน หลังนํ้าลด

Healthy by amantra นวดสลายเซลลูไลท์ตน้ ขา ง่ายๆ ไม่ตอ้ งพึ่งหมอ

Health เช็คหัวใจ...ก่อนจะล้มเหลว

Beauty ถึงฤดูฝนก็ยังต้องสวย

Nutrition for Shape กินเจ อย่างไรให้ไร้ไขมันส่วนเกิน

Cooking Tips ผักผลไม้ สะอาดปลอดภัยง่ายๆ ด้วยการล้าง I’m Cook นํ้าสลัดรับเทศกาลเจ

Heritage เกาะเต่า คุกเก่าในอดีต

New Journey ชี วิตที่ท้าทาย และทระนง ฉันทําเพื่อดํารงเผ่าพันธุ ์......แซลมอน

18 64

Content Travel CHAIYA CAR FREE DAY ไปปั่ นช่ วยโลกกันที่ไชยา

Taste & Out ม๊ะดูบี ร้านฮาลาล อาหารเลิศรส

Let’s Talk วันนี้ของพันวารีย์ จากชายที่ช่ื อ “ณัฐวัฒน์ ศักดา”

Art of Culture วิถีวัฒนธรรมปลายด้ามขวาน ตอนที่ 1

Psychology for life ความทรงจําดีๆ กับลูก...คุณสร้างได้

My Car สัญญาณไฟบอกอะไรได้บา้ ง

Gadget แกดเจ็ตสุดคูล เจ๋งแบบนี้ ไม่มีไม่ได้แล้ว

Innovation 9 เรื่องต้องรู ้ ก่อนละเมิดลิขสิทธิ์โดยไม่รู้ตัว

Eco-Finance ความผิดพลาดด้านการเงินในแต่ละช่ วงวัย

Easy Exercise โยคะ บําบัดหมอนรองกระดูกกดทับ Horoscope เช็คดวงประจําเดือน

Event Event of the Month in Suratthani

News of New

My Style

Text : warote.s Photo : monosai

ธรรมชาติหอมลอมที่

“สุขสมบูรณ บางใบไม”

“

มีเหตุผลมากมายใหคณ ุ ใชตดั สินใจเลือกซือ้ บาน สักหลัง บางคนสนใจแคราคา บางคนมองหาบานใกลที่ ทํางาน เดินทางสะดวก บางคนตองการบานขนาดใหญ เหมาะกับจํานวนคนในครอบครัว หรือบางคน…อาจจะ มองแคทาํ เลสวยๆ สิง่ แวดลอมดีๆ เพือ่ ใชเปนทีพ่ กั ผอน อารมณหลังเลิกงาน

“

ธานินทร เวียงวีรชาติ หรือคุณเก ผูจัดการธนาคาร SME Bank สาขา ระนอง ไดมาใชบริการพิมพวอลเปเปอรกับอุดมลาภการพิมพเพื่อนําไป ตกแตงบานหลังใหม ทีมงานมีโอกาสไดพูดคุยกับคุณเกคราวๆ ถึงแนวคิด ตางๆ เกี่ยวกับบานหลังนี้ และเราเห็นวานาสนใจดี จึงไดขออนุญาตเขาไป ถายทําคอลัมน My Style เอามาฝากผูอาน สําหรับบานสวยหลังนี้ของคุณเก เปนบานในโครงการสุขสมบูรณ บางใบไม ซึ่งอยูไมไกลจากตัวเมืองสุราษฎรฯ มากนัก เหตุผลที่เลือกซื้อที่ นี่นั้น คุณเกบอกวา “ผมเปนคนสุราษฎรฯ แตไปทํางานที่ระนอง มีบานอยู ทีก่ รุงเทพฯหนึง่ หลังแลว แตกอ็ ยากไดบา นอีกสักหลังทีส่ รุ าษฎรฯ ไวพกั ผอน กับครอบครัวหรือใชเปนบานพักตากอากาศเวลาที่กลับมาอยูสุราษฎรฯ ใน ใจอยากไดบานที่มีทําเลติดกับธรรมชาติ ผมจึงออกตระเวนดูบานโครงการ มาหลายแหง แตทตี่ ดั สินใจเลือกโครงการของสุขสมบูรณที่ ต.บางใบไมนนั้ เพราะมันตอบโจทยความเปนสวนตัว ไมไกลจากตัวเมือง อยูใกลเกาะลําพู และโอบลอมดวยธรรมชาติสะอาดๆ” โครงสรางตัวบานและดีไซนออกไปในแนวโมเดิรนเรียบๆ แตดูดี ตาม สไตลของบานโครงการ ไมไดดหู วือหวาหรืออลังการเหมือนบานทีอ่ อกแบบ และสรางกันเองมากนัก แปลนเดิมคือ 3 หองนอน 2 หองนํ้า 1 หองครัว 1 หองรับแขก ก็เปนโชคดีของคุณเกที่เขามาซื้อตอนที่กําลังเริ่มกอสราง จึง คุยกับชางใหลดทอนหองนอนลงเหลือแค 2 หอง เปลี่ยนเปนหองนั่งเลน

ขนาดใหญแทน จุดเดนของบานหลังนีค้ อื เปนบานเพียงหลังเดียวในโครงการ ทีม่ พี นื้ ทีบ่ า นขนาดใหญ คุณเกเลาใหฟง อีกวา “ตอนทีต่ ดั สินใจซือ้ บานหลังนี้ พอดีเห็นวาที่ดินขางๆ ซึ่งเปนของโครงการยังไมมีทีทาจะสรางเปนบานอีก หลังไวขาย จึงไดลองติดตอเขาไปที่โครงการเพื่อขอซื้อที่ดินตรงนั้นดวย ก็ เปนโชคดีอกี ชัน้ ทีโ่ ครงการปลอยขายใหเรา ทําใหมพี นื้ ทีร่ วมทัง้ หมดประมาณ 128 ตร.วา เทียบเทากับบานของโครงการ 2 หลัง” สําหรับไอเดียการตกแตงภายในของบานหลังนี้ แฟนของคุณเกเปนคน คิด โดยเฉพาะวอลเปเปอรภาพตนซากุระที่สั่งทํามาเฉพาะเพื่อตกแตงผนัง เฟอรนิเจอรหลายๆ อยาง ก็เลือกซื้อเขามาใหม ไมได ใชของโครงการ “เพราะไหนๆ ก็ซื้อบานแลว ขอมีสิทธิ์ในการตกแตงปรับปรุงเสียตั้งแตตน ดีกวา จะไดไมตองเปลี่ยนไปเปลี่ยนมาใหสิ้นเปลือง อีกหนึ่งความตั้งใจคือ อยากทําบานใหมีอารมณแบบรีสอรท โลงๆ มีเฟอรนิเจอรไมมากชิ้นนัก ดูแลรักษางาย กลับมาอยูช ว งเสาร-อาทิตยหรือวันวางๆ ก็อยากมาพักผอน ออกกําลังกาย ปน จักรยาน สูดอากาศบริสทุ ธิ์ ชารจพลังงานกันไป มากกวา จะกลับมาพักแลวตองใชเวลาไปกับการปดกวาดเช็ดถู มุมโปรดของคุณเก นาจะเปนโซนหลังบานทีป่ ดู ว ยหญาเทียม ประดับ ดวยกระถางตนกุหลาบจํานวนมาก มีมา นัง่ สีขาว ไวจบิ กาแฟ รับลมเย็นๆ ยาม เชา ชมธรรมชาติไปพลาง ฟงเสียงนกรองไปพลาง หลับตาปลอยใจใหวา ง แค นีก้ ช็ ว ยคลายความเครียดมากมายทีเ่ ขามาในแตละวันไดไมนอ ยเลยทีเดียว

ความกตัญู กตเวที คือ เคร�่องหมายของคนดี

K โกมล ซัพพลาย จำหนาย และรับติดตั้ง

กระจกอะลูมิเนียม บานเลื่อน บานสว�ง บานเปลือย ประตูไฟฟา อุปกรณการเกษตรกสิกรรม Glass_AL_STL_รางน้ำ AL Composite Panel



077-437353 Fax 077-437393 093-7418881 081-4761082 089-8662232 091-0031777

สนามหญาที่เพิ่งปลูกได ไมนานเริ่มเขียวสวยหลังไดความชุมฉํ่าจาก สายฝนทีพ่ รมไมขาดสายในฤดูฝน ตนไมทปี่ ลูกไวกเ็ ริม่ แตกใบออน แตกกิง่ กาน เติบโต อีกไมนานบานทีห่ อ มลอมดวยธรรมชาติหลังนี้ จะเปนทีพ่ กั ผอนทีด่ สี าํ หรับครอบครัวของเขาตลอดไป ผูอานทานใดที่มั่นใจวาบานของทานสวยหรือรูจักบานสวยๆ ตกแตงดีๆ มีสไตล อยาก ใหทีมงานนิตยสาร Check in เขาไปถายทํา สามารถแจงความประสงคหรือสงอีเมลแนะนํา ตัวมาไดที่ checkinmag@gmail.com หรือทักทายพูดคุยกับเราไดตลอดเวลาทางเฟสบุก facebook.com/check.in.surat

Email komon_gl-al@hotmail.co.th 10 ม.2 ถ.สุราษฎร-พุนพิน ต.วัดประดู อ.เมือง จ.สุราษฎรธานี 84000

Geomancy Text : Ç³Ô¾Ã

เลือกสีใหเหมาะ งานรุง ชีวิตโรจน ศาสตรจีนโบราณ “เจี่ยโหงวเฮง” หรือ “5 ธาตุแท” ที่เชื่อวาทุกสิ่งบนโลกลวนมาจากธาตุทั้ง 5 ไดแก ธาตุนํ้า ธาตุไม ธาตุไฟ ธาตุดิน และธาตุทอง สีสันและอาชีพก็มี ธาตุในตัวเอง ถาเลือกสีใหเหมาะก็จะยิง่ เปนการปรับเสริม ใหอาชีพยิ่งรุงโรจน ธาตุนาํ้ (สีฟา , นํา้ เงิน, เทาเขม, ดํา) หมายถึง การไหลลืน่ การปรับตัว สติปญ  ญา การติดตอสือ่ สาร และเรือ่ งเพศ - อาชีพทีต่ อ งใชพลังธาตุนาํ้ เชน การซือ้ ขายแลกเปลีย่ น ธุรกิจเกีย่ วกับการ ทองเทีย่ วการโรงแรม การเงินการบัญชี - อาชีพทีม่ วี ตั ถุธาตุนาํ้ เชน การคาขายเครือ่ งดืม่ -นํา้ แข็ง ไอศกรีม ประมง บารเหลาเบียร สถานเริงรมย การพนัน เปนตน - ปนกั ษัตรทีม่ พี ลังของธาตุนาํ้ ไดแก กุนและชวด ธาตุไม (สีเขียว, นํา้ ตาลออน) หมายถึง การเติบโตพัฒนา ความคิดสรางสรรค ศิลปะ วิชาการ ความเมตตา - อาชีพทีต่ อ งใชพลังธาตุไม เชน ครูอาจารย นักประพันธ นักออกแบบ งานประชาสัมพันธ - อาชีพทีม่ วี ตั ถุธาตุไม เชน ขายไม เฟอรนเิ จอร การเกษตร ขายหนังสือ เครือ่ งเขียน โรงพิมพ ขายยา เสือ้ ผา เครือ่ งประดับ - ปนกั ษัตรทีม่ พี ลังของธาตุไม ไดแก ขาลและเถาะ

ธาตุไฟ (สีแดง, มวง, ชมพู) หมายถึง ความโดดเดน ชือ่ เสียง ความอบอุน การ ใหความรูค วามกระจาง - อาชีพทีต่ อ งใชพลังธาตุไฟ เชน งานโฆษณา ดารานักรอง ธุรกิจความงาม นักวิทยาศาสตร ครูอาจารย แพทย - อาชีพทีม่ วี ตั ถุธาตุไฟ เชน ไฟฟา อิเล็กทรอนิกส ชางถายรูป ชางเชือ่ ม อาหารปง ยาง แกส พลังงาน พลาสติก - ปนกั ษัตรทีม่ พี ลังของธาตุไฟ ไดแก มะเส็งและมะเมีย ธาตุดนิ (สีเหลือง, สม, ครีม, นํา้ ตาล, อิฐ, สีแทน) หมายถึง ความหนักแนนมัน่ คง อดทน - อาชีพทีต่ อ งใชพลังธาตุดนิ เชน อาชีพทีเ่ กีย่ วกับความนาเชือ่ ถือ อยาง งานราชการ นายหนา ตัวแทน ออแกไนซ งานรักษาความปลอดภัย - อาชีพทีม่ วี ตั ถุธาตุดนิ เชน อสังหาริมทรัพย เกีย่ วกับการกอสราง โรงรับ จํานํา เซรามิค สินคาโภคภัณฑทปี่ ลูกจากดิน ขายโลงศพ ทําสุสาน - ปนกั ษัตรทีม่ พี ลังของธาตุดนิ ไดแก ฉลู มะโรง มะแม และจอ ธาตุทอง (สีทอง, เงิน, ขาว) หมายถึง ความรวดเร็ว ทันสมัย เฉียบคม ชัดเจน - อาชีพที่ตองใชพลังธาตุทอง เชน นักปฏิรูป ทนายความ ผูพิพากษา นักปกครองนักบริหาร นักการสือ่ สาร โทรคมนาคม - อาชีพทีม่ วี ตั ถุธาตุทอง เชน ทองคํา การเงิน หลักทรัพย อุปกรณโลหะ เครือ่ งจักร อาวุธ - ปนกั ษัตรทีม่ พี ลังของธาตุทอง ไดแก วอกและระกา

ตองรีบกลับบานไปเช็คดูแลวละ วามีอะไรเขาขายทีว่ า มา รึเปลา ถามีก็รีบจัดการแก ไขนะคะ เพื่อความสบายใจ และเสริมสรางสภาพคลองในครัวเรือน

s s a l C ก ล โ s l บ ั l i ด ะ ร m Les คลาส BURN

UP TO

560 ES CALORI

TO BURN UP

740 IES

CALOR

28/04/14

RELEASE YO

UR INNER W

ARRIOR

10:22 am

GET LEAN,

TONED AND

10:17 am

STRONG

ndd 1

Q2 Quarterlies

AOLandscape_BP.i

.indd 1

Q2 Quarterlies

AOLandscape_BC

House Keep Text : Ç³Ô¾Ã

จัดการบาน

หลังนํ้าลด

พิษมรสุมพายุหวามกอ ทําใหหลายพื้นที่ตองรับมือกับ ฝนทีต่ กหนักและนํา้ ทวม นอกจากตองเผชิญกับปญหา นํ้าทวมแลวหลังนํ้าลดก็ยังตองจัดการกับรอยระลึกที่ สรางความระทึกใหกับเจาของบานอยู ไม ใชนอย บาน ไหนทีป่ ระสบปญหานีอ้ ยูเ รามีวธิ กี ารจัดการหลังนํา้ ลด มาฝากกัน

การซอมผนังบาน - ผนังไม จะไมเสียหายถาอยูในระดับนํ้าที่คงที่ มักจะเสื่อมสภาพในที่ ที่มีจุดนํ้าขึ้นนํ้าลงตลอด เมื่อนํ้าลดใหรีบเช็ดทําความสะอาดเพื่อใหผิวไม ระเหยความชืน้ และเมือ่ แนใจวาผนังไมแหงสนิทดีแลวจึงคอยลงนํา้ ยารักษาเนือ้ ถาเนื้อไมไมแหงสนิทจริงอาจทําใหเกิดการเนาผุได - ผนังกออิฐฉาบปูน ตองระยะเวลาการระเหยความชื้นนานกวาผนังไม เพราะผนังอิฐเก็บกักความชทนไดดีกวาเนื้อไมมาก - ผนังยิปซั่มบอรด ยิปซั่มบอรดเปนคือแผนผงปูนยิปซั่มที่หุมดวย กระดาษอยางดี แตถงึ อยางไรก็ไมอาจทานตอนํา้ ทวมขังได วิธเี ดียวทีจ่ ะจัดการ ไดคือตองเลาะแผนเกาออกแลวติดแผนใหมซอมแซมเทานั้น - ผนังโลหะหรือกระจก ถาตัวเนือ้ วัสดุไมไดเสียหายก็สบายหนอย เพียง แคทําความสะอาดเช็ดถูก็กลับมาสวยไดเหมือนเดิม การซอมแซมสีบาน - ทั้งสีภายในและภายนอก ตองรอใหผนังแหงสนิทดีและซอมแซมแลว หรือหากผนังไมไดเสียหายเพียงแคสีลอกลอน ตองเลาะสีเดิมออกใหมาก การซอมพื้นบาน ที่สุดและจําเปนตองรอใหผนังแหงกอนจริงๆ จึงคอยทาสีใหมทับ ไมเชนนั้น - พื้นไมปาเก ถาแคเปยกชื้นไมหลุดลอนออกมา แคเช็ดทําความ สีก็จะกลับลอกลอนอยางเลี่ยงไมได สะอาดแลวเปดใหอากาศถายเทความชื้น จึงคอยทาสารเคลือบผิวอีกครั้ง แตตอ งมัน่ ใจวาพืน้ ไมชนื้ แลวจริงๆ แตถา พืน้ ปาเกนนั้ บิดงอ หรือหลุดลอน แนะนําใหสังคายนาเลาะออกมาใหหมดจึงคอยซอมแซม นอกจากการซอมแซมพืน้ บาน ผนังบานและสีบา น - หลังจากผึง่ พืน้ จนแหงสนิทแลวตองการปูพนื้ ปาเก หรือกระเบือ้ งยาง ้ และเชือ้ โรคเชือ้ ราทีจ่ ะเกิด ตองระวังใหพื้นแหงสนิทไรความชื้นเสียกอน จึงคอยปูพื้นใหม ไมเชนนั้น แลว อยาลืมการขจัดความชืน พื้นใหมของคุณจะหลุดลอนออกมาไดงายดายแมนํ้าจะไมทวมก็ตาม หลังนํา้ ทวมดวยนะคะ

áÊ§·Í§ ÍÔ¹àµÍÃ à·Ã´

จากรุนสูรุน เปนเวลามากกวา 70 ป ประสบการณดานโคมไฟ วันนี้เราภูมิใจเสนอ โคมไฟแบรนด Kelvin Light ภายใตสโลแกน “The Lamp for Light” โคมไฟที่มีหลากหลายแบบ ใหเลือกสรร ทั้ง Crystal, Chandeliers, Pandant, Ceiling, Modern Style และ Alabaster Style

Alabaster Style แสงทอง อินเตอรเทรด บจก. 76/11 หมู 2 ถนนศรีวิชัย ต.มะขามเตี้ย อ.เมือง จ.สุราษฎรธานี 84000

TEL. 077 205 888 FAX : 077 286 123 facebook.com/saengthonginter

ID : saengthonginter

www.suratsaengthong.com

Healthy by amantra Text : Amantra spa

นวดสลายเซลลูไลทตนขา

งายๆ ไมตองพึ่งหมอ

มีหลากหลายวิธีในการสลายเซลลูไลทบริเวณตนขา หนึง่ ในนั้นคือการนวดดวยนํ้ามันหรือครีมสลายเซลลูไลท ประหยัด ทําไดบอ ยครัง้ อีกทัง้ ยังชวยกระตุน ใหเกิดการ ไหลเวียนเลือดทีด่ ี

เซลลูไลท ถือเปนปญหาใหญที่สาวๆ มักพบเจอกัน โดยเฉพาะผูหญิง ที่ผานชวงวัย 20 ปไปแลว ความเรียบเนียนบริเวณตนแขน ตนขา สะโพก และหนาทองที่เคยมี ถูกแทนที่ดวยชั้นไขมันสะสมเปนลอนคลื่นขรุขระ ตะปุมตะปาคลายผิวเปลือกสมหรือผิวมะกรูด สาวๆ ที่มีเซลลูไลทเยอะ นอกจากจะรบกวนจิตใจจนกลายเปนความกังวลแลว บางรายอาจหมด ความมั่นใจไมกลาโชวผิวกันเลยทีเดียว การกําจัดเซลลูไลทไมสามารถทําไดงา ยๆ ดวยการออกกําลังกายเหมือน กับไขมันธรรมดา ตองอาศัยทั้งการนวดผิวหนังรวมกับการออกกําลังกาย และควบคุมอาหารรวมดวย จึงจะสามารถกําจัดเซลลูไลทออกไปอยางได ผล ซึ่งปจจุบัน มีเทคนิควิธีมากมายในการสลายเซลลูไลท ใตชั้นผิวบริเวณ ตางๆ ทั้งการควบคุมอาหาร การออกกําลังกาย ทําทรีทเมนต ฝงเข็ม รวม ไปถึงการสลายเซลลูไลทดวยอุปกรณที่ทันสมัย เชน การนวดดวยเครื่อง อัลตราโซนิค นวดดวยไวเบรชัน่ การนวดแบบเอนเดอรโมโลยี เมโสเทอรราป คารบ็อกซี่ และ E-life Shapemaster แตหนึ่งในวิธีที่เห็นผลไดเร็วและ ประหยัดกวาการใชบริการกับศูนยเสริมความงามเฉพาะทางก็คือ การนวด นํ้ามัน และการนวดแบบใชครีมนวดสลายเซลลูไลทนั่นเอง

การนวดสลายเซลลูไลท ใหไดผลดียิ่งขึ้น สามารถใชรวมกับครีมสลาย เซลลูไลททมี่ ใี หเลือกอยูห ลายยีห่ อ ซึง่ ครีมนวดเหลานีม้ กั จะมีความปลอดภัย เพราะใชสวนผสมที่สกัดจากธรรมชาติเปนหลัก เชน คาเฟอีน (Caffeine) ชวยเพิ่มอัตราการเผาผลาญอาหารในรางกายและเรงการเผาผลาญไขมัน โกโก (Activated Cocoa Bean Concentrate) ชวยขจัดไขมันและยับยั้ง การสะสมของนํ้าตาลที่เหลือในเนื้อเยื่อไขมัน ไคโตซาน (Chitosan) ชวย ขจัดไขมัน โดยประจุบวกของไคโตซานจะชวยดักจับกรดไขมันอิสระและ คอเลสเตอรอลทีม่ ปี ระจุลบ ซึง่ จะถูกขับถายออกมาพรอมกับไขมันสวนเกิน สารสกัดแคปไซซิน (Capsaicin) เปนสารสกัดที่ไดจากพริก มีคุณสมบัติ ชวยเพิ่มระดับของเอนไซม ในตับ ซึ่งเกี่ยวของกับการทําใหไขมันแตกตัว และชวยเรงเมตาบอลิซมึ ของรางกาย และสารสกัดจากสมแขก ซึง่ มีคณ ุ สมบัติ นวดนํ้ามัน และนวดดวยครีมสลายเซลลูไลท หลักในการสลายเซลลูไลท คือ การทําใหไขมันและของเสียทีจ่ บั ตัวกัน ในการขัดขวางการเปลี่ยนแปลงของสารอาหารจําพวกนํ้าตาลกลูโคสเปน เปนกอนแตกออก ซึง่ การนวดยํา้ เฉพาะจุดอยางถูกวิธใี นบริเวณทีม่ เี ซลลูไลท สารอาหารจําพวกไขมันสะสมได และยังชวยเรงการสลายไขมันเกาที่สะสม เชน ตนขา ตนแขน รวมกับนํ้ามันหอมระเหย จะชวยทําใหระบบไหลเวียน อยูได ซึ่งการนวดดวยครีมที่มีคุณภาพจะใหผลลัพธไดชัดเจนทันที โดย เลือดทํางานดีขนึ้ และชวยกระตุน การทํางานและเพิม่ ประสิทธิภาพของระบบ สามารถลดได 2-3 cm. หลังนวด ภายในระยะเวลา 1.5 ชั่วโมงเทานั้น ตอมนํา้ เหลืองทีม่ หี นาทีย่ อ ยสลายไขมันและกําจัดของเสียออกจากรางกาย สปาหลายแหง ไดเพิ่มคอรสนวดลดเซลลูไลทเขาไปรวมกับบริการ การนวดในลักษณะนี้ จะเนนนวดวนและบีบเฉพาะสวนในจุดทีก่ ารไหลเวียน ไมดี เชน หัวเขาดานในและตนขา การนวดจะใชเพียงแคองุ มือนวดคลึงเปน พื้นฐาน ยิ่งเปนสปาที่มีมาตรฐานและใหบริการนวดแผนไทยในแบบ วงกลม โดยใชสนั มือโอนรอบบริเวณทีม่ เี ซลลูไลท ทําซํา้ กันไปเรือ่ ยๆ อยาง ราชสํานักซึง่ เนนหนักศาสตรและความเชีย่ วชาญในการนวดสูงมาก ก็ยงิ่ จะ ชวยเพิ่มประสิทธิภาพในการนวดเพื่อลดเซลลูไลทไดดียิ่งขึ้น นอยขางละ 10-20 นาที/ตอครั้ง

“หลบเมืองเพียงแค 5 กิโลเมตร มาสู ธรรมชาติ ด วยดนตรีบําบัด กับการนวดแผนไทยชั้นเยี่ยม โดยผู นวดทุกคนจบหลักสูตร จากสมาคมนวดแผนไทยแห งประเทศไทยทุกคน”

ราคาเริ่มต น 250 บาท

อมันตรา

นวดแผนไทยและสปา 48/6 ม.5 ต.บางใบไม (เยื้องอนามัยบางใบไม ) อ.เมือง จ.สุราษฎร ธานี

ให้บริการด้านสุขภาพหลากหลายโปรแกรม นวดนํา้ มันอโรม่า สปาเท้า นวดหน้าใสนวดหน้าทองคํา และบริการด้านความงามอีกมากมาย ด้วยบริการชั้นเลิศในราคาสบายๆ

089-726-7740

Beauty Tips Text : ÊØ·¸Ò·Ô¾Â

ถึงฤดูฝนก็ยังตองสวย ในชวงมรสุมที่เต็มไปดวยลมฝน เรามักจะหลงลืมการ ใสใจเรือ่ งความงาม เพราะคิดวา เปนฤดูแหงความชุม ฉํา่ ไม โหดรายเหมือนอยางฤดูรอน หากแตคุณอาจ ลืมคิดถึงความชื้นและความผันผวนของอุณหภูมิที่ ลวนมีผลกระทบตอสุขภาพโดยรวมและความงาม ของคุณดวย ทั้งนี้ก็เนื่องจากรางกายของเราจะมีภูมิตานทานลดลงตามธรรมชาติ ทําใหมอี าการออนแอ ติดเชือ้ หรือทําใหโรคทีซ่ อ นเรนในยามทีร่ า งกายแข็งแรง กลับมาจูโจมคุณแบบไมทันตั้งตัว ยกตัวอยางเชน กลุมโรคผิวหนัง เชน ผด ผื่น กลาก หรือแมกระทั่งเชื้อราของผมที่ไมแหง ดังนั้น นี่คือเคล็ดลับ ในการดูแลผิวและผมของคุณในฤดูกาลแหงความชื้นแฉะนี้

เคล็ดลับการดูแลผิว

เชือ่ หรือไมวา เมือ่ อากาศมีความชืน้ สูง มีโอกาสสูงมากทีล่ ะอองฝุน ใน อากาศจะมาเกาะติดตามผิวแบบแนนและยิ่งกวาแนน ซึ่งสุดทายก็นํามาซึ่ง ปญหาผิวตางๆ นานา การทําความสะอาดผิวอยางดีจงึ เปนเรือ่ งทีค่ ณ ุ ไมควร มองขาม และนี่คือเคล็ดลับบางประการที่คุณไมควรมองขาม • จริงอยูวาคุณควรทําความสะอาดผิวอยางสมํ่าเสมอเพื่อแกปญหาที่ ตามมาจากสิ่งสกปรกที่เกาะติด หากแตผลิตภัณฑทําความสะอาดที่เราจะ แนะนํา คือ ผลิตภัณฑทปี่ ลอดแอลกอฮอล ซึง่ ปกติจะเหมาะสําหรับคนหนามัน หากแตในชวงฤดูกาลนี้ ตอมไขมันของเราทํางานนอยลง ก็ไมควรเลือก ใชผลิตภัณฑที่มีความเสี่ยงตอการระคายผิวดวย • อยาหยุดใชกนั แดดเพราะไมมแี ดด เพราะแทจริงแลว ถึงเมฆจะครึม้ ทั้งวัน แตรังสียูวีเอและบีที่ทําลายผิวยังคงมีอยูเต็มไปหมดในอากาศ รวมถึงจากหลอดไฟในหองของคุณดวย • คุณจะสังเกตไดวา อวัยวะทีส่ ญ ู เสียนํา้ ไดงา ยอยางปลายมือปลายเทา เคล็ดลับสุขภาพ และริมฝปาก จะเกิดอาการเหี่ยวจากการออสโมซิสนํ้าใตผิว จึงเปนเรื่อง • พยายามทํารางกายใหอบอุน อยูเ สมอ เพราะเมือ่ อุณหภูมขิ องรางกาย สําคัญมากที่คุณตองใสใจกับการเลือกใชผลิตภัณฑที่เขมขนในบริเวณ ลดลงก็ยอ มมีโอกาสทีโ่ รคภัยตางๆ จะมาคุกคามสุขภาพดีๆ ของคุณไดงา ยขึน้ ดังกลาว เราแนะนําใหคณ ุ เลือกใชผลิตภัณฑจาํ พวกครีม กลุม ปโตรเลียมเจล • หลีกเลี่ยงผักและผลไมดิบ เพราะมีโอกาสเสี่ยงมากที่คุณจะเจอกับ ซึ่งมีสวนชวยใหผิวของคุณกลับมาเตงตึงนามองเหมือนเดิม ไขหรือตัวออนของพยาธิ หรือเชือ้ โรคตางๆ ดังนัน้ อาหารทีป่ รุงรอนจะเหมาะมาก ในฤดูฝนเพราะทั้งสะอาด ปลอดเชื้อ และชวยใหรางกายอบอุน • สําหรับผูปวยโรคหอบหืดและโรคเบาหวาน หลีกเลี่ยงผนังเปยก เพราะเปนแหลงเจริญเติบโตของเชื้อรา • อยาเดินเทาเปลาหรือสวมใสรองเทาที่เปยกชื้นในฤดูกาลนี้ โดย เฉพาะอยางยิ่งผูปวยโรคเบาหวาน

เคล็ดลับการดูแลผม

• เนือ่ งจากอาจตองสระผมบอย แชมพูและครีมนวดทีค่ ณ ุ เลือกใชควร เปนแชมพูทมี่ คี วามออนโยนตอผมและหนังศีรษะ ในบางครัง้ คุณอาจนวดผม ดวยนํ้ามันมะพราวอุนๆ พรอมกับหวีผมเพื่อกระจายนํ้ามันบนหนัง ศีรษะและเสนผมของคุณ • หลังสระผมเสร็จ จําเปนตองเปาผมใหแหงสนิทเพื่อปองกันเชื้อรา อาการ คันศีรษะ และรังแค • หากมีเวลาวาง ลองหมักผมดวยเบียรสัปดาหละครั้ง จะทําใหผม เปลงประกายงดงาม

เหลานีเ้ ปนเคล็ดลับรับมือฤดูฝน ทีช่ ว ยใหคณ ุ ยัง สวยทนสวยนานแบบสุขภาพดีในสภาพเปยกแฉะ อับชืน้ นี้ ไดอยางสบาย

Nutrition for Shape Text : Ç³Ô¾Ã

กิ น เจ อยางไรให ไร ไขมันสวนเกิน เทศกาลถือศีลกินเจกลับมาใหเราๆ ทานๆ ไดชําระ รางกายและจิตใจใหบริสทุ ธิก์ นั อีกครัง้ ดวยการรักษา ศีลและงดเวนการบริโภคเนื้อสัตว แตอาหารเจโดย มากมักจะผัดๆ ทอดๆ นํ้ามันเยิ้มๆ แปงแยะๆ ทําให ใครที่กําลังควบคุมนํ้าหนักแอบหวั่นอยู ไม ใชนอย แตกส็ ามารถกินเจแบบไรไขมันสวนเกินไดตามนี้ 1. เลือกกินขาวหรือแปงที่ไมขัดขาว และอาหารจําพวกธัญพืช อยาง ขาวกลอง ขนมปงโฮลวีต ลูกเดือย ซึง่ จะอาหารเหลานีจ้ ะมีปริมาณนํา้ ตาลทีน่ อ ย เมือ่ เทียบกับขาวหรือแปงทีข่ ดั ขาว 2. เลือกกินผักใบมากกวาพืชหัว เพราะพืชจะสะสมแปงทีห่ วั ใหคารโบไฮเดรต สูงกวาผักใบมาก นอกจากผักใบจะใหพลังงาน และไฟเบอรแลว ยังมีปริมาณ แปงทีน่ อ ยมากอีกดวย 3. เลือกประกอบอาหารโดยการนึง่ ตมหรือตุน แทนการผัดหรือทอด เพราะสามารถลดปริมาณนํา้ มัน และไขมันไดอยางมากเลยทีเดียว 4. กินหวานใหนอ ยลง อยาชะลาใจวากินเจมีแตผกั แลวจะไมอว น ทําให อัดขนมหวานไปไดเยอะกวาทีเ่ คย เพราะไมวา คุณจะกินเจหรือไม ถามีปริมาณ ความหวานหรือนํา้ ตาลอยูม ากก็ทาํ ใหอว นไดไมตา งกัน นอกจากนีก้ ารกินไมถกู สัดสวนอาจทําใหมไี ขมันสวนเกินและนํา้ หนัก ทะยานสูงขึน้ และอาจขาดสารอาหารได ถึงแมวา จะกินเจก็ควรตองกินใหครบ 5 หมูเ ชนกัน ดังนัน้ กินเจปนกี้ ค็ วรจะตอง - เนนอาหารประเภทโปรตีนเปนหลัก พวกเตาหู ถัว่ เหลือง หรือถัว่ เมล็ด แหงตางๆ ถาใหดคี วรผสมขาว ถัว่ และงาลงดวยกัน ก็จะทําใหไดรบั กรดอะ มิโนจําเปน

- เลือกกินผักผลไมสดใหหลากหลาย ทัง้ ผักใบเขียว ผักผลไมสขี าว สีสม สีเหลือง สีแดง เพือ่ ใหไดวติ ามินและแรธาตุทหี่ ลากหลาย แนนอนวาคุณ จะไดไฟเบอรและไฟโตเอสโตรเจนที่จะชวยการทํางานของระบบขับถาย ขับสารพิษ และยังสามารถชวยลดคอเลสเตอรอลได - กินอาหารจําพวกแปงแตพอเหมาะ เชน ขาว ผัดหมี่ วุน เสน เผือก มัน ขาวโพด ซึง่ ควรบริโภคเพียง 1-2 ทัพพี ตอมือ้ เทานัน้

การปรับเปลีย่ นการกิน ไมใชประเด็นเดียวของการ กินเจ เพราะนอกเหนือจากเจทีป่ ากแลว ยังตองรักษาเจ ที่กาย และเจที่ ใจอีกดวย ขอใหการถือศีลกินเจปนี้ ของคุณไดผลบุญเต็มที่และไมมี ไขมันสวนเกินมาเปน ของแถมนะคะ

Cooking Tips Text : Ç³Ô¾Ã

ผัสะอาดปลอดภั กผลไมยงายๆ ดวยการลาง เทศกาลถือศีลกินผักกลับมาอีกครัง้ ผูค นงดเวนเนือ้ สัตว และหันมาบริโภคผักผลไมแทน แตเราไมสามารถ รู ไดเลยวาจะไดรบั สารปนเปอ นมาเปนของแถมหรือไม ฉะนั้นกอนที่จะนําผักผลไม ไปประกอบอาหารก็ ควรขจัดสารปนเปอนเหลานี้ออกงายๆ โดยการลาง ในหลายหลากวิธี ดังนี้

- แชนํ้าเปลา (ลดสารพิษไดประมาณ 10-30%) เปนวิธีเบสิกที่คุณ แมบานนิยม ซึ่งควรแชในนํ้าเปลาประมาณ 15 นาที - ลางนํ้าไหลผาน (ลดสารพิษไดประมาณ 25-70%) อีกหนึ่งวิธี ที่นิยมใชกัน โดยเด็ดผักเปนใบๆ ใสในตะกราแลวเปดนํ้าแรงพอประมาณ ใหนํ้าไหลผานโดยใชมือชวยถือชําระลางผิวของผักผลไมประมาณ 2 นาที ถือเปนวิธีท่ีดีและสะดวกแตคอนขางเปลืองนํ้า ถาใหดีรองนํ้าที่ลางผักนํา ไปรดนํ้าตนไมไดอีกตอ - ดางทับทิม (ลดสารพิษได 30-50%) ละลายดางทับทิม 20-30 เกล็ด ลงในนํา้ 4 ลิตร แชผกั ทิง้ ไว 10 นาที แตหากใชดา งทับทิมในปริมาณ ที่มากเกินไปอาจเปนอันตรายตอระบบทางเดินอาหารได

- นํ้าปูนใส (ลดสารพิษไดประมาณ 30-60%) บานไหนมีนํ้าปูนใส ติดบานเปนประจําแลวละก็ผสมกับนํ้าเปลาในอัตรา 1 : 1 และนําผักแชไว 10 นาที กอนจะลางดวยนํา้ เปลาอีกครัง้ (นํา้ ปูนใสสามารถทําใชเองโดยนํา ปูนแดงที่กินกับหมากมาละลายกับนํ้าแลวรอใหตกตะกอนก็จะไดนํ้าปูนใส ตักเอาไปใชเฉพาะนํ้าดานบนที่ไมขุน) - นํ้าเกลือ (ลดสารพิษได 30-70%) นําเกลือ 2 ชอนโตะ ละลายใน นํ้าเปลา 4-5 ลิตร แลวนําผักมาแชทิ้งไว 20 นาที กอนจะลางดวยนํ้าเปลา อีก 3-4 ครั้ง วิธีนี้อาจจะทําใหมีรสเค็มอยูในผักได - ใชความรอน (ลดสารพิษไดประมาณ 50%) การตมหรือลวกผัก ถือเปนอีกวิธีที่งาย สะดวกและปลอดภัย แตจะทําใหเสียคุณคาทางอาหาร ไปกับนํ้าและความรอน - นํ้าสมสายชู (ลดสารพิษได 60-95%) ใชนํ้าสมสายชู 1 ชอนโตะ ผสมกับนํ้าสะอาด 10-15 ลิตร และแชผักทิ้งไว 15-20 นาที กอนจะ ลางดวยนํ้าเปลาอีก 3-4 ครั้ง วิธีนี้อาจทําใหผักมีกลิ่นนํ้าสมสายชูและ ผักบางชนิดอาจดูดรสเปรี้ยวของนํ้าสมสายชูทําใหผักเปลี่ยนรสชาติได - เบกกิ้งโซดาหรือโซเดียมไบคาบอรเนต (ลดสารพิษได 90-95%) เบกกิง้ โซดา 1 ชอนโตะ ผสมลงในนํา้ เปลา 20-25 ลิตร แชผกั ทิง้ ไว 15-20 นาที กอนจะลางดวยนํ้าเปลาอีก 3-4 ครั้ง วิธีนี้ตองลางเบกกิ้งโซดาใหสะอาด อยางมาก ไมอยางนั้นอาจทําใหทองเสียได เนื่องจากไดรับเบกกิ้งโซดาใน ปริมาณที่มากเกินไป - ผงฟู (ลดสารพิษไดประมาณ 90-95%) ใชผงฟูครึ่งชอนโตะผสม กับนํ้าอุนหรือนํ้าธรรมดา 10 ลิตร แชผักทิ้งไว 15 นาที จึงคอยลางตามดวย นํ้าเปลาถือวาเปนวิธีหนึ่งที่ปลอดภัย

หลากหลายวิธกี ารลางผักที่ ใหคณ ุ ไดเลือกใชตามความ เหมาะสมและความสะดวก การเลือกกินผักผลไม ปลอดสารพิษหรือผักออรแกนิก (เกษตรอินทรีย) ก็เปนอีกหนึ่งทางเลือกที่ดีนะคะ

I’m Cook

Text : ÃªÂÒ Drawing : ¢.·Í§ÁÕà¾ªÃ

นํ้าสลัด รับเทศกาลกินเจ

เมื่อรูถึงเคล็ดลับการทําความสะอาดผักและผลไม ให ปราศจากสารพิษแลว ก็อดทีจ่ ะคิดถึงเมนูสลัดผักสด ไม ได หากแตเพื่อใหเขากับเทศกาลเจ เราจึงเพิ่มความ พิเศษอีกนิดดวย 2 สูตรนํา้ สลัดทีม่ าพรอมทัง้ อิม่ อรอย และอิ่มบุญ

นํ้าสลัดญี่ปุนงานํ้าใส

นํ้าสลัดนํ้าผึ้งมะนาวงา

สวนผสม

นํา้ สลัดสูตรนีโ้ ดดเดนทีร่ สชาติเปรีย้ ว เค็ม หวาน กลมกลอมลงตัว ไมมี สูตรนํ้าสลัดที่งายที่สุดเหมาะกับผูที่มีเวลาไมมากนัก เปนสูตรไรไขมัน สวนผสมของครีม ชวยใหเจริญอาหาร เหมาะที่จะรับประทานกับผักอยาง และปราศจากคลอเรสเตอรอลอีกดวย ใครที่ลดความอวนแนะนําใหรับ ผักกาดแกว มะเขือเทศ วอเตอรเครส ประทานสูตรนี้นะคะ - นํ้า 230 มิลลิลิตร - นํ้ามันงา 1 ชอนโตะ - นํ้าตาลทราย 150 กรัม - เกลือ 1/4 ชอนโตะ - วาซาบิ 1/4 ชอนโตะ - งาขาวคั่ว ตามชอบ - ซอสโชยุญี่ปุน 125 มิลลิลิตร - นํ้ามันมะกอก 2 ชอนโตะ - นํ้าสมสายชูแอปเปล (Apple Cider Vinegar) 150 มิลลิลิตร

วิธีทํา

- นํ้าผึ้ง 1 ชอนโตะ - เกลือสําหรับปรุงรส - งาขาวคั่ว ตามชอบ

- นํ้ามะนาวคั้นสด 1 ชอนโตะ - นํ้ามันมะกอก 2 ชอนชา

1. เติมนํา้ นํา้ สมสายชู นํา้ ตาลทราย และ เกลือลงในหมอ นําขึ้นตั้งไฟ เคี่ยวจนเดือด ทิ้งไวจนเย็นสนิท 2. เทสวนผสมทีไ่ ดลงในโถปน ใสงา และ วิธีทํา วาซาบิ ปน จนเปนเนือ้ เดียวกัน 1. คนผสมนํ้าผึ้ง นํ้ามะนาว และเกลือใหเขากัน 3. เติมซอสโชยุญปี่ นุ นํา้ มันมะกอก และ 2. เติมนํ้ามันมะกอกคนใหเขากัน นํ้ามันงา คนผสมใหเขากัน เก็บใสภาชนะ 3. ใสงาขาว และงาดํา คนผสมใหเขากันอีกครั้ง เก็บใสภาชนะที่ปด ที่ปดมิดชิด เก็บไวในตูเย็น มิดชิด เก็บไวในตูเย็น

Education Text : ´Ã. ÊµÃÕàÍÇÒ ¨ํÒ»ÒÃÑµ¹

ถอดรหั ส กรอบคิ ด สูก ารเรียนรูอ ยางมีประสิทธิภาพ

การเรียนรูที่มีประสิทธิภาพ จําเปนตองใชจิตวิทยาการเรียนรูหรือ จิตวิทยาการศึกษา เขามาเปนกลไกสําคัญเพือ่ ใหเด็กมีการพัฒนาศักยภาพ อยางเต็มที่ ดวยความเชือ่ มัน่ ในความสามารถของตนวา “ทําได” จะกระตุน แรงจูงใจในการพยายามแสวงหาความรูเ พือ่ สรางผลิตผลการเรียนรูท มี่ คี วาม หมายดวยความสุข

By ตวงวิชช

1) ทางกายภาพ ตองไดรับอาหารครบถวน ซึ่งทางโรงเรียนเราจะเนน อาหารกลางวันคุณภาพครบ 5 หมู พรอมอาหารวางหลังคาบเรียน 2) การบริหารสมองและการพักผอน จะมีการออกกําลังกายพรอมเพลง แบบสนุกสนานชวงหลังคาบที่ 2 ทุกชัน้ เรียน เพือ่ ใหเด็กไดปรับสมดุลสมอง เปลีย่ นอิรยิ าบถ กลามเนือ้ และเซลลประสาทผอนคลาย มีสมาธิในการเรียนรู และการจํา 3) กระบวนการเรียนรูเพื่อสรางเซลลสมอง เราบูรณาการรูปแบบทาง ทฤษฎีจิตวิทยาการเรียนรู ใหเหมาะสมกับสภาพและวิถีชีวิตของเด็ก เปน รูปแบบเอกลักษณเพื่อสรางเสริมใหเด็กเกิดกรอบคิดใฝเรียนรูตลอดชีวิต เรียกวา LL Mindset Model หรือ Lifelong Learning Mindset Model มี การจัดหองเรียนแบบเปนกลุมเพื่อใหเด็กมีการแลกเปลี่ยนประสบการณ เรียนรู ระดมสมองเพื่อการตอยอดทางความคิดที่หลากหลายกวาการคิด คนเดียว เกิดความสามัคคี การเอื้อเฟอเผื่อแผ การเปนประชาธิปไตยใน หมูคณะ นอกจากนี้จะมีการใชสื่อและกิจกรรมเสริมทุกคาบ เพราะเปนการ เรียนรูที่เด็กจับตองได เด็กจะไดรับความรู โดยไมรูตัวอยางสนุกและมี ความสุข สุดทายเด็กจะสรุปความรูที่ได ในแตละวันดวยตนเองอยางมั่นใจ การสรุปความรูท างทฤษฎีเปนสวนหนึง่ ของการประเมินการเรียนรู แต สมองตองการการฝกจนเกิดทักษะเพือ่ ใหเกิดการเก็บจําและแผขยายสูค วาม รูอื่นๆ ดังนั้นทางโรงเรียนจึงมีนโยบายที่ใหเด็กเรียนรูครบวงจร สามารถ ตอยอดทางธุรกิจได ถึงแมจะเปนเด็กระดับประถมศึกษา ไดแก การใหเด็ก สรางธุรกิจจากวิชาการงานอาชีพดวยการผลิตนํ้าพริกขายในนามโรงเรียน เด็กจะรูจักวิธีการปรุง การออกแบบหีบหอ การตั้งชื่อ การตลาด เพราะสิ่ง เหลานีจ้ ะใหเด็กมีสว นรวมทุกขัน้ ตอน รวมถึงสวนแบงรายได วัตถุดบิ ตางๆ จะเปนผลิตผลจากสมาชิกทุกคนทัง้ ผูป กครองและครู ไดแก ขาวสาร กลวย ทุเรียน พืชผักผลไมตางๆ

เด็กทุกคนมีความเชื่อที่แตกตางกันตามสภาพแวดลอมและการสั่งสม ประสบการณ จนกลายเปนความเชือ่ ยึดติดและพัฒนาเปนกรอบคิด (Mindset) ทีช่ นี้ าํ พฤติกรรมการเรียนรู คือเชือ่ หรือคิดอยางไรก็จะทําเชนนัน้ ไดแก เด็กคิดวาเขาเกิดมาในครอบครัวปานกลาง ผูปกครองไมมีอาชีพโดดเดน อะไร ไมไดรบั การติวหรือเรียนพิเศษเพือ่ เตรียมพรอมในการสอบเขาสถาบัน การศึกษาทีม่ ชี อื่ เสียง เด็กจะเกิดกรอบคิดจํากัด (Fixed Mindset) วาตนเอง ไมฉลาด สมองชา พยายามยังไงก็ไมเกิดผล เด็กจึงหันเหออกจากกระบวนการ เรียนรู สุดทายก็เปนอยางทีเ่ ขาเชือ่ คือเรียนไมไดเรือ่ ง เพราะสมองไมดตี งั้ แต เกิด ดังนั้นสิ่งแรกที่ทางโรงเรียนทําคือสรางใหเด็กทุกคนมีกรอบคิดเติบโต (Growth Mindset) วาตนเองมีสมองและสติปญญาที่พัฒนาไดดวยความ พยายามมุงมั่นจนประสบความสําเร็จ สิง่ เหลานีน้ อกจากเปนการเรียนรูเ ชิงลึกแลว ยังถือเปนกิจการเพือ่ สังคม สติปญ  ญาความสามารถเกิดจากการทํางานและการโยงใยเครือขายของ (Social Enterprise) ทีร่ ฐั บาลทุกประเทศตองการใหเกิด เพือ่ เปนพืน้ ฐานให เซลลสมอง มีผลจากพันธุกรรมและสภาพแวดลอม แตสมองพัฒนาไดทุก เด็กตัง้ เปาหมายในอนาคตวาเขาสามารถนําทักษะการเรียนรูจ ากตวงวิชชพฒ ั นา คน ทุกวัย ถามีกระบวนการเสริมสรางสมองที่ถูกตอง เริ่มจาก มาสรางประโยชนอะไรใหกบั ชีวติ ถึงแมวา เขาจะเปนแคระดับประถมก็ตาม - ประธานทีป่ รึกษาโรงเรียนตวงวิชชพฒ ั นา จังหวัดสุราษฎรธานี - ผูเ ชีย่ วชาญดานรูปแบบกรอบคิดใฝเรียนรูต ลอดชีวติ (Lifelong Learning Mindset Model / LL Mindset Model) - ปริญญาเอก ปรัชญาดุษฎีบณ ั ฑิต สาขาจิตวิทยา มหาวิทยาลัยเกษมบัณฑิต - ปริญญาโท ศิลปศาสตรมหาบัณฑิต เกียรตินยิ มเหรียญทอง สาขาวิชา จิตวิทยาเพือ่ การพัฒนามนุษย มหาวิทยาลัยเกษมบัณฑิต - ปริญญาตรี แพทยแผนไทยบัณฑิต สาขาวิทยาศาสตรสขุ ภาพ มหาวิทยาลัยสุโขทัยธรรมาธิราช - ปริญญาตรี วารสารศาสตรบัณฑิต มหาวิทยาลัยธรรมศาสตร - ประกาศนียบัตรแพทยแผนไทย หลักสูตรเวชกรรมแผนไทย สถาบันสงเสริมการแพทยแผนไทย กระทรวงสาธารณสุข

โรงเรียนตวงวิ ช ช พ ฒ ั นา เรียนดี มีคุณธรรม นําสุขภาพ 233/15 ถ.ชนเกษม ต.มะขามเตี้ย อ.เมือง จ.สุราษฎรธานี 84000

บทสัมภาษณพ�เศษ

โทร. 077-205-519 แฟกซ 077-286-886

ดร. สตร�เอวา จําปารัตน

ประธานที่ปร�กษาโรงเร�ยนตวงว�ชช พัฒนา จังหวัดสุราษฎร ธานี Q : โรงเร�ยนตวงว�ชชพัฒนาเปดสอนนักเร�ยนชั้นอะไรบาง และมีโครงสราง การบร�หารงานภายในเปนอยางไร? A : “โรงเร�ยนตวงว�ชชพัฒนา” เป นโรงเร�ยนเอกชนเป ดรับตั้งแต เตร�ยมอนุบาล จนถึงชั้นประถมศึกษาป ที่ 6 สําหรับระดับเตร�ยมอนุบาลนอกเหนือจากการดูแลเสมือน เป นบุตรหลานของเราเองแล ว เรายังให ความสําคัญในการเตร�ยมความพร อมของวัย แห งการเร�ยนรู เป นพ�เศษ มีการสอดแทรกความรู คู การเล นด วยการใช สื่อผสมที่จับ ต องได รวมถึงกิจกรรมต างๆ เพ�่อพัฒนาสมองและกล ามเนื้ออย างเป นระบบ คุณครู ที่รับผ�ดชอบโครงการจบการศึกษาระดับปร�ญญาโททางด านการสื่อสารจากอเมร�กา จ�งเป นผู ผลิตสื่ออย างมีคุณภาพ หากผู ปกครองท านใดมีโอกาสแวะชมห องเตร�ยม อนุบาล จะพบว าห องและสื่อที่มีสีสันสวยงามอย างเป นธรรมชาติ เกิดจากความคิด สร างสรรค อย างมีความหมายของคุณครูทั้งสิ�น คณะผู บร�หาร ส วนของการบร�หารงานเรา สร างทีมเว�ร กให ทุกคนมีส วนร วม เป น Circle Model ที่ถ ายทอด ผู ปกครองเคร�อข าย ผู อํานวยการ และรับฟ�งทุกขั้นตอน เร��มตั้งแต คณะผู บร�หารมอบนโยบายให คณะครู ผู อํานวยการโรงเร�ยนเป น ผู ถ ายทอดและดําเนินการกับคณะครู โดยมีผู ปกครองเคร�อข ายร วมให การสนับสนุน แสดงความคิดเห็น นําเสนอข อมูลป อนกลับให กับผู บร�หารเพ�่อการพัฒนาไปพร อม กัน ทุกคนจ�งรู สึกว าตนเองมีความสําคัญและยินดีที่จะสนับสนุนโรงเร�ยนสู การพัฒนา ในรูปแบบต างๆ Q : หลักสูตรการเร�ยนการสอนของที่นี่มีจ�ดเดนอยางไร A : เราประยุกต ทฤษฎีจ�ตว�ทยาการเร�ยนรู สากล เข ามาสู กระบวนการเร�ยนการสอน อย างเป นระบบ เพ�่อให เด็กสร างความรู ความเข าใจด วยตนเองอย างไม รู ตัว โดยครูทุก คนได รับการฝ กอบรมเพ�่อเสร�มสร างประสิทธิภาพการสอนทุกภาคป การศึกษา รวม ถึงมีการติดตาม ประเมิน และปรับปรุงกระบวนการสอนของครูอย างสม่ําเสมอ นโยบายหลักของผู บร�หารในส วนของการดูแลนักเร�ยนนั้น เราจะจํากัดจํานวน นักเร�ยนแต ละห องไม เกิน 25 คน วัตถุประสงค เพ�่อ 1. ให เด็กอยู ในห องที่ปลอดโปร งกว างขวาง เพ�่อกิจกรรมการเร�ยนรู ที่สะดวก สบายไม อึดอัด เนื่องจากเด็กวัยนี้เป นวัยแห งการสํารวจ หร�อวัยซน การจะให เด็กนั่ง กอดอกฟ�งครูบรรยายจนครบคาบ เด็กจะขาดสมาธิและเร�ยนไม รู เร�่อง ทุกว�ชาจ�งต อง มีเกมส และกิจกรรมเพ�่อความรู ความเข าใจแทนการบรรยายของครูฝ ายเดียว 2. ครูสามารถดูแลได ทั่วถึง เด็กรู สึกได รับความสําคัญจากครูเท าเทียมกัน 3. เด็กสามารถรับการถ ายทอดบทเร�ยนได เต็มที่ ร วมกิจกรรมได เต็มที่ มีโอกาส ซักถามแลกเปลี่ยนเร�ยนรู จนเข าใจ 4. ครูสามารถตรวจสอบความรู ความเข าใจของนักเร�ยนได ทุกคน

Q : เด็กนักเร�ยนที่จบหลักสูตรจากโรงเร�ยนตวงว�ชชพัฒนาออกไป จะมี คุณลักษณะพ�เศษโดดเดนอยางไร แตกตางกับเด็กทั่วไปหร�อไม A : เด็กจะมีการคิดอย างเป นระบบ สามารถสรุปความรู ความเข าใจได ด วยตัวเอง ซึ่ง เป นผลจากการจัดการเร�ยนการสอนในห อง มีความกล าแสดงออก กล าซักถามในสิ�งที่ ตนสงสัย สามารถแสดงความคิดเห็นอย างเป นอิสระ และรวมถึงมีการนําความรู ที่ได รับ ไปต อยอดให เกิดประโยชน ในชีว�ตประจําวันอย างเป นรูปธรรม Q : ผูปกครองมักคาดหวังสูงกับการสอบเขาเร�ยนตอในระดับมัธยมศึกษา กับโรงเร�ยนดังๆ คุณมีคําแนะนําอยางไร เพ�่อใหเชื่อมั่นใจโรงเร�ยน A : เด็กทุกคนเกิดมามีธรรมชาติของการใฝ เร�ยนรู อยู แล ว สิ�งสําคัญคือสภาพแวดล อม ที่อํานวยให เด็กเกิดการอยากเร�ยนรู บรรยากาศที่สร างความมั่นใจว าเขารู ได ฉลาดได เทคนิคในการกระตุ นกระบวนการคิดอย างเป นระบบ กําลังใจที่สนับสนุนให เด็กฟ�นฝ า อุปสรรค และแสวงหาความรู เพ��มเติมด วยตนเอง สิ�งเหล านี้จะเป นรากฐานสําคัญให เขารักในการเร�ยนรู มีกระบวนการคิดที่ดี และ สามารถต อยอดการเร�ยนรู ได ทุกที่ทุกเวลา ตรงข ามกับการติวเพ�ยงเพ�่อให เด็กรู แนว ข อสอบ หร�อแม แต ท องข อสอบ เป นการจํากัดพัฒนาการทางสมองของเด็ก เด็กอาจ สอบผ านกระบวนการคัดเลือก แต เมื่อไปเร�ยนแล วอาจไม เข าใจบทเร�ยน เร�ยนไม ทันเพ�่อน เบื่อหน ายและไม รักการเร�ยนหนังสือ คงจะต องอยู ที่ว�จารณญาณของผู ปกครองว าจะหล อหลอมบุตรหลานของ เราให มีอนาคตที่น าภาคภูมิใจอย างไร www.tuongwit.ac.th facebook.com : ตวงวิชชพัฒนา

Heritage Text : Ç³Ô¾Ã

เกาะเต า คุกเกาในอดีต เกาะเล็กๆ กลางอาวไทยที่หางไกลแผนดินใหญ ซึ่งเปนแหลงวางไขของเตาตนุ จนเปนที่มาของชื่อ “เกาะเตา” นัน้ มีเรือ่ งราวความหลังมากกวาความสวยงาม ที่ธรรมชาติ ไดรังสรรคขึ้น กับเรื่องราวอันเปนฝน รายของนักโทษการเมืองเมื่อสมัยหนึ่ง 11 ตุลาคม 2476 การกอกบฏครั้งแรกของไทยหลังการเปลี่ยนแปลง การปกครองในป พ.ศ. 2475 ภายใตการนํากําลังทหารของพระวรวงศเธอ พระองคเจาบวรเดช อันเปนทีม่ าของชือ่ “กบฏบวรเดช” โดยนักโทษการเมือง รุนกบฎบวรเดชสวนหนึ่งถูกคุมขังอยูที่เกาะตะรุเตา และจํานวน 54 คนใน นัน้ ถูกยายมายังเกาะเตาเพราะอยูก ลางทะเลยากแกการหลบหนี โดยนักโทษ ทุกคนถูกตีตรวนสงขึ้นรถไฟจากสถานีรถไฟกันตังมายังสถานีทาขาม และ ลงเรือเชวงศักดิ์สงครามผานเกาะสมุย เกาะพะงัน มุงหนามายังเกาะเตา การเปนอยูช ว งแรกของนักโทษการเมืองเปนไปอยางยากลําบากขาดแขลน แหลงนํา้ พัศดีเพีย้ น อนุโรจน ผูอ าํ นวยการเกาะไดปฏิบตั กิ บั นักโทษอยางดี

อนุญาตใหตกปลาหาผักมาเปนอาหารได จะกักกันเฉพาะในตอนกลางคืน เทานั้น แตไมนานก็ถูกสั่งยายเพราะอธิบดีกรมราชทัณฑเห็นวาเปนการ ปลอยปละละเลยนักโทษการเมืองมากไป ซึ่งพัศดีคนใหมที่เขามาดูแลนั้น เขมงวด หามนักโทษหาผักหาปลา และใหทาํ งานในปาเยีย่ งกรรมกร สงผล ใหนักโทษสวนใหญอดอยากและเปนไขจับสั่นจนเสียชีวิตไปถึง 6 คน ใน ระยะเวลาเพียง 6 สัปดาห วันหนึ่งมีเครื่องบินมาบินวนเหนือเกาะเตา และนักบินได โบกมือให นักโทษการเมืองเสมือนเปนสัญญาณบางอยาง ทําใหนักโทษการเมืองพา กันถกถึงเครื่องบินลํานั้นอยูกวา 3 สัปดาห จนกระทั่งทราบความจริงวา นักโทษการเมืองไดรับอภัยโทษ เนื่องจากมีการเปลี่ยนจากรัฐบาลจอมพล ป. พิบูลสงคราม มาเปน นายควง อภัยวงศ ซึ่งไดกราบบังคมทูล พระราชทานอภัยโทษแกนกั การเมืองกบฏบวรเดช พ.ศ. 2476 และคดีกบฏ พ.ศ. 2481 โดยมอบอิสรภาพแกนักโทษการเมืองที่เกาะเตา สุราษฎรธานี เมื่อวันที่ 20 ตุลาคม 2487 จากนั้นเกาะเตาไดถูกทิ้งรางมาหลายป จนกระทั่งป 2490 ชาวบาน จากเกาะสมุยและเกาะพะงันบางสวนไดยายถิ่นฐานมายังเกาะเตา ซึ่งมี ทรัพยากรธรรมชาติทั้งทางบกและทางทะเลอุดมสมบูรณเปนอยางมาก

ปจจุบนั “เกาะเตา” ติดอันดับ Top Ten สุดยอด แหลงดํานํ้าของโลก และเปนอันดับหนึ่งของเอเชีย ตะวันออกเฉียงใตติดตอกันมานานหลายป ในแตละป มีนักทองเที่ยวและนักดํานํ้าจากทั่วโลกเดินทางมา เกาะเตากวา 800,000 คน สรางรายไดปละกวา 2,000 ลานบาท ขอมูลอางอิง : www.oceansmile.com www.kohtaotours.com ภาพประกอบ : STK Hobby

New journey Text/Photo : ªÁÑÂ¾Ã áµ‹§à¡ÅÕ้Â§

ชีวิตที่ทาทาย และทระนง ฉันทําเพื่อดํารงเผาพันธุ

แซลมอน (Salmon) 1

หลังจากฉบับกอนนี้ เราเลาเรือ่ งราวของ ราชาแห ง มหาสมุ ท รแปซิ ฟ  ก จบลง หนึง่ ในวรรคตน เราไดกลาวถึง การเดิน ทางกลับบานของปลาแซลมอน เจาปลาเนือ้ สีสม อมแดงสดทีผ่ คู นทุกมุมโลกหลงไหล และตามหามาเพือ่ ลิม้ ลอง

แตกวาจะมาเปนอาหารอันโอชะอยูเบื้องหนาของคุณ ความเปนมา ตัง้ แตเกิดจนจบวัฏสังขาราของเจาสิง่ มีชวี ติ ชนิดนี้ กลายเปนมหากาพยเรือ่ ง ยาวที่ถูกเลาจากรุนสูรุนมานานนับรอยๆ ป หนึ่งในตํานานของปลาแซลมอน คือการขุดโพรงทํารังบนกรวดแลว วางไข เมือ่ วางไขเสร็จ มันก็จะตาย ลูกเล็กๆ ก็จะตองดําเนินชีวติ เอาตัวรอด ตัวไหนกลาแกรงพอที่จะดูแลตัวเองไดจนสามารถออกสูทะเลลึกเพื่อ หากินแลวดําเนินชีวิตตอไป วันนี้แซลมอนคือเรื่องจริง มิแคเพียงตํานาน ที่ยังคงเลาตอปากตอปาก รุนตอรุน การเดินทางวันนี้ตรงกับตนเดือนตุลาคม ซึ่งเปนชวงที่เราเห็นปลา แซลมอนวายนํา้ กลับมาไมเต็มผืนนํา้ อยางชวงเดือนกันยายน แตเราก็ยงั สามารถ ยืนมองใหกาํ ลังใจ ใหพวกมันสามารถทวนนํา้ กลับไปวางไขไดอยางปลอดภัย เพราะระยะทางจากปากแมนํ้าไปยังถิ่นกําเนิดเกามีความยาวและซับซอน มากกวา 100 กิโลเมตร

เรารวมตัวกับคณะและเริ่มขับรถจาก English Bay Beach ซึ่งเปนอาว โคงเวาทีเ่ ชือ่ มตอกับมหาสมุทรแปซิฟก ความฝนของพวกเราคือ การไดเจอ กับเจาแซลมอนแปซิฟก ทัง้ หาสายพันธุท โี่ ดงดัง ประกอบดวยแซลมอนพันธุ Chinook, Coho, Sockeye, Chum และ Pink เราใชเวลาในการเดินทาง เกือบสองชัว่ โมงผานแมนาํ้ เฟรเซอร (Fraser River) ปลายทางคือ เมืองชิลเิ วค (Chilliwack) และสิ้นสุดตรง Chilliwack River Hatchery Chilliwack River Hatchery สถานที่แหงนี้ คือสถานที่เพาะ ฟก วิจัย และดูแลการเจริญเติบโต จนถึงลําดับการปลอยปลาแซลมอนทีแ่ ข็งแรงกลับ สูทองมหาสมุทร โดยโรงเพาะฟกปลาแซลมอน สรางขึ้นในป 1981 จุดประสงคเพือ่ จะชวยฟน ฟูประชากรปลาแซลมอน ทีน่ บั วันจะเหลือนอยลงทุกที ทําใหชื่อของปลาที่เขมแข็งที่สุดยังคงอยูอยางมีคุณคาทางประวัติศาสตร ตลอดระยะเวลาการเดินทางของเรา สองขางทางจะเต็มไปดวยตนไมที่ กําลังเปลี่ยนสีเปนสีแดงบาง สีทองบาง กอนที่จะผลัดใบเพื่อเอาชีวิตรอด ในฤดูหนาวที่กําลังจะมาเยือน เราผานจุดแวะชมปลาแซลมอนที่มีอยูเปน ระยะกระจายกันไปตามสายนํา้ จะเห็นแซลมอนบางตัวตายติดโขดหิน รายทาง

มีชาวบานทองถิ่นยืนใชอุปกรณตกปลา ซึ่งจํากัดจํานวนตามโควตาที่ แตละคนไดรบั เพราะแคนาดามีกฎหมายในการจับสัตวนาํ้ อยางเครงครัด คือ ระบุ จํานวนตัว ระบุอายุคนที่จะจับอยางชัดเจน และที่สําคัญคุณตองสอบ ผานและมีใบอนุญาตที่ถูกตองเทานั้น สถานที่ที่เราหยุดพักรถ เปนสถานที่โลงจึงเห็นผูคนที่จับปลามากกวา เจาสัตว ใหญเชน หมี คนแถบนี้บอกเราวา ถาคุณอยากเจอหมี คุณตอง เดินเทาทวนนํ้าขึ้นไปในปาลึก เรามองหนามิตรใหมยิ้มหวาน พรอมบอก ขอบคุณสําหรับคําแนะนํา เพราะ “เราไมกลาหาญพอที่จะเดินไป แคตรงนี้ ฉันไดเห็นนกหลากสายพันธุโฉบเจาปลาขึ้นจากนํ้าก็มากเกินพอแลว…ฉัน พูดในใจคนเดียว”

ในฉบับตอไป ยังมีเรือ่ งแซลมอนใหตดิ ตามกันอีก เจอกันนะคะ

Travel Text : ÊØ·¸Ò·Ô¾Â

Photo : Yeno

ä»»˜›¹ª‹ÇÂâÅ¡¡Ñ¹·Õ่äªÂÒ

“

ปนกี้ จิ กรรมการปน จักรยานดูจะเปนพระเอก ของการรณรงคตางๆ มากมายหลายรายการ รวมถึงกิจกรรมวันปลอดรถ ซึ่งแปลแบบไทยๆ จากชื่อสากล Car Free Day

แนนอนวา กิจกรรมแคครึ่งวันอาจไมไดตอบโจทยวา ชีวิตของเราจะ ปลอดภัยจากมลพิษจากยานพาหนะได ในทันทีทันใด หากแตถาคุณเขาใจ คําวา “รณรงค” ซึง่ หมายความอีกนัยยะวาเปนการกระตุกใหคณ ุ ตระหนักถึง ความสําคัญของการลดมลภาวะทีเ่ ราสรางเองจากการเหยียบหรือบิดคันเรง กิจกรรมแคครึ่งวันนี้ก็ถือวาสอบผาน นั่นคือบรรลุวัตถุประสงคของงาน อยางไรก็ตาม ใชวาความงามของกิจกรรมจะจบลงแตเพียงการบรรลุ วัตถุประสงค แตยังพวงเอาความสนุก สวยงาม ระหวางทางการปนทัวร เมืองไขเค็มไปดวย ซึ่งเรากําลังนําทานไปเที่ยวกับเราในโอกาสนี้ดวย

กวาจะมาเปนคารฟรีเดย

ยอนไปเมือ่ 57 ปกอ น ซึง่ เชือ่ แนๆ วาคนไทยยังไมทนั รูจ กั กิจกรรม Car Free Day เลย ในประเทศสหรัฐอเมริกามีการจัดกิจกรรมรณรงคลดการใช รถยนตสว นบุคคล เมือ่ ค.ศ. 1958 ในเมืองนิวยอรก โดยกิจกรรมนีเ้ กิดขึน้ ในวันที่ 22 กันยายน ซึง่ จากนัน้ ก็มกี ารจัดกิจกรรมนีแ้ พรหลายไปยังประเทศ ตางๆ ในยุโรป เชน ฝรัง่ เศส เบลเยีย่ ม อิตาลี เนเธอรแลนด ฯลฯ จนกระทัง่ ผานมาถึงป ค.ศ. 2000 ไดมกี ารกําหนดใหวนั ที่ 22 กันยายนของทุกปเปน วันปลอดรถสากล (World Car Free Day) มีการรณรงคทวั่ โลก รวมทัง้ ใน ประเทศไทย นายชวน หลีกภัย นายกรัฐมนตรีในขณะนัน้ ไดรว มรณรงคดว ย การขีร่ ถจักรยานจากบานพิษณุโลกไปยังทําเนียบรัฐบาลดวย เปาหมายของกิจกรรมนีจ้ ดั ขึน้ เพือ่ จะรณรงค ใหประชาชนลดการใชรถยนต สวนบุคคล และหันมาใชรถขนสงมวลชน และรถจักรยานเพิม่ ขึน้ เพือ่ ลด ปริมาณรถยนต ในทองถนน อันสงผลถึงการลดปญหามลพิษทางอากาศจาก ยานพาหนะ และยกระดับคุณภาพอากาศใหดขี นึ้ รวมทัง้ ลดปญหาการจราจร ติดขัด การเกิดอุบตั เิ หตุ ชวยประหยัดเวลาในการเดินทาง และจะสงผลตอการ ประหยัดพลังงานนํา้ มัน รวมทัง้ ชวยลดคาใชจา ยในการเดินทาง

ปนทัวรเมืองไขเค็ม

ในประเทศไทยมีการรณรงคการลดใชรถหลายรูปแบบ ทั้งแบบทาง เดียวกันไปดวยกัน (Car pool) การหันมาใชรถขนสงมวลชน รวมไปถึงหันมา ใชจกั รยานในการเดินทาง ซึง่ จะสังเกตไดวา กิจกรรมปน จักรยานดูจะไดรบั ความนิยมในชวงหลายปที่ผานมา การจัดกิจกรรมวันปลอดรถจึงยิ่ง ประสบความสําเร็จอยางลนหลาม เมื่อมีนักปนทั้งมือสมัครเลน รวมถึง ชมรมปนจักรยานขานรับกิจกรรมกันมากมาย กิจกรรมการปน ทัวรเมืองไขเค็มเปนหนึง่ ในแคมเปญ Car Free Day ทีจ่ ดั ขึน้ 47 แหงทัว่ ประเทศ โดยปกติการจัดกิจกรรมจะเกิดขึน้ ในทุกวันอาทิตยของ เดือนกันยายน ให ใกลเคียงกับวันที่ 22 กันยายน การปนทั่วเมืองไชยาใน ครัง้ นีถ้ กู กําหนดขึน้ ในวันอาทิตยที่ 20 กันยายน 2558 ในจังหวัดสุราษฎรธานี มีการจัดกิจกรรมการปน 3 ทีค่ อื อําเภอไชยา อําเภอเมือง และอําเภอนาสาร ซึ่งที่ไชยาจัดขึ้นเปนที่แรก กิจกรรมนีเ้ กิดขึน้ เปนครัง้ ทีส่ อง คณะผูจ ดั งานเลาวา เมือ่ ปทแี่ ลวไดรบั ความสนใจจากนักปนกวา 500 คน มาในปนี้ถือวาประสบความสําเร็จ มากยิง่ กวา กิจกรรมการปน เริม่ ตนตัง้ แตการเปดลงทะเบียนตัง้ แต 7 โมงเชา บริเวณลานเอนกประสงคหนาสถานีรถไฟไชยา ขั้นตอนนี้นักปนจะไดรับ เสื้อที่ไดรับการสนับสนุนมาจากภาครัฐดวย พอถึงเวลาธงชาติขึ้นสูยอดเสา ก็ถงึ เวลาของพิธเี ปดทีไ่ ดรบั เกียรติจากนายจิรศักดิ์ ชัยฤทธิ์ นายอําเภอไชยา เปดงาน จนเขาสูการลงแรงปน เสนทางเริ่มจากลานเอนกประสงค มุงหนา สูพุมเรียง เบี่ยงไปจุดพักที่ 1 ที่หาดแหลมโพธิ์ ซึ่งมีการแสดงมวยไชยา ระหวางพักเหนื่อยดวย จากนั้นจึงปนไปเสนเลียบหาด แวะพักที่จุดพักที่ 2 รร.บานตะกรบ ตอดวยจุดพักที่ 3 อบต.ทุง และกลับสูจุดเริ่มตน ระยะทาง รวมทั้งหมดประมาณ 35 กิโลเมตร

รอยยิ้ม..บนเสนทางปน

นับตั้งแตเสียงสัญญาณจากจุดสตารทเริ่มตน เราสังเกตเห็นความคึกคักของบรรดานักปน ที่ตอนนี้คละเคลาเอาทั้งมือสมัครเลนและมืออาชีพทุกเพศทุกวัยมารวมอยูดวยกัน ตนขบวนมีรถ สายตรวจจาก สภ.อ.ไชยา ขับนําขบวนเพือ่ ความปลอดภัย นักปน จัดแถวเรียงสามยาวจนสุดลูกหู ลูกตา ตลอดเวลาของการปนเราเห็นรอยยิ้มที่แบงปนใหกันตลอดเสนทาง มีบางชอทที่เราอด อมยิ้มไมไดเมื่อมองเห็นภาพนักปนที่ยกครัวกันมา ภาพคุณพอปนตามลูกๆ ทําใหสัมผัสไดถึง ความอบอุนของครอบครัว ทําใหตระหนักขึ้นวา การปนทัวรเมืองไขเค็มในครั้งนี้ อาจไมไดเปนเพียงกิจกรรมรณรงค ลดมลพิษเพื่อรักษโลก แตยังแฝงไวดวยความสุขที่ไดปน และใชเวลากับคนที่เรารักไปในเวลา เดียวกัน

Nice to know

ทราบหรือไมวา มลภาวะที่เกิดจากยานพาหนะคิดเปน 40 เปอรเซ็นตของกิจกรรมที่ มนุษยสรางมลพิษตอโลก โดยสําหรับกิจกรรมทีเ่ คลือ่ นไหวไดแลว ยานพาหนะทีใ่ ชเครือ่ งยนต รถยนตเปนแหลงกอปญหาอากาศเสียมากที่สุด สารที่ออกจากรถยนตที่สําคัญ ไดแก คารบอนมอนอกไซด ไฮโดรคารบอน ออกไซดของไนโตรเจน และของกํามะถัน สารพวก ไฮโดรคารบอนนั้น ประมาณ 55% ออกมาจากทอไอเสีย 25% ออกมาจากหองเพลา ขอเหวี่ยง และอีก 20% เกิดจากการระเหยในคารบูเรเตอรและถังเชื้อเพลิง ออกไซดของ ไนโตรเจน คือ ไนตริกออกไซด (NO) ไนโตรเจนไดออกไซด (NO2) และไนตรัสออกไซด (N2O) เกือบทั้งหมดออกมาจากทอไอเสีย เปนพิษตอมนุษยโดยตรง นอกจากนี้สารตะกั่ว ในนํ้ามันเบนซินชนิดซุปเปอรยังเพิ่มปริมาณตะกั่วในอากาศอีกดวย

Taste&Out

Text : Ç³Ô¾Ã Photo : monosai

ม ะ ดู บ ี รานฮาลาล อาหารเลิศรส

ถาคุณเลิฟรสชาติและกลิ่นหอมเฉพาะตัวของเครื่องเทศแลวละก็ ขอบอกวาหามพลาดรานนี้ “มะดูบ”ี รานอาหารอิสลามทีด่ เู หมือนจะ ธรรมดาแตถา ไดลมิ้ ลองแลวจะรูว า ไมธรรมดาเลยจริงๆ

มะดูบี ชื่อรานที่บงบอกถึงความเปนรานอาหารอิสลามอยางไมตอง สงสัย อันมีทมี่ าจากชือ่ ของเจาของราน “คุณมะ ซาลามะ” และดูบี ซึง่ หมาย ถึง คาขายรํ่ารวย ที่การันตีความนิยมมากวา 8 ป รานอาหารฮาลาลทีเ่ ปนทีร่ จู กั ดีของชาวมุสลิมในสุราษฎรธานี ทีไ่ ดรบั การรับรองมาตรฐานการบริการอาหารฮาลาลเพือ่ การทองเทีย่ วระดับ 4 ดาว ดวยอาหารที่สะอาดรสชาติอรอยตามสูตรพิเศษปากี-มาเลเซีย และความ สะอาดสะอานชวนนั่งของราน ซิกเนเจอรที่หากินไมไดงายๆ ตองยกให ขาวหมกแพะ ที่เขมขนดวย เครื่องเทศตามแบบฉบับของราน พรอมเนื้อแพะหอมนุมนากิน นอกจากนี้ ยังมีขาวหมกไก ขาวหมกเนื้อและขาวหมกปลาอินทรีย ใหไดเลือกอรอย ที่ นี่ไมไดมีเพียงแคขาวหมกเทานั้นแตยังมีอาหารตามสั่ง ขาวราดแกงและ กวยเตี๋ยวใหเลือกอรอยตามความชอบ แตทุกเมนูรับรองความอรอยเขม แบบถึงรสถึงชาติแนนอน แตถาอยากอรอยกับเมนูเบาๆ ก็มีสลัดแขก เอาใจคนชอบกินผัก ที่มี ทัง้ กุง เตาหูแ ละไขตม ใหไดอรอยกับซอสสูตรพิเศษเฉพาะของทางราน หรือ จะเลือกอรอยกับสารพัดเมนูโรตี ทั้ง โรตีกลวย โรตีกรอบ โรตีทิชชูที่กรอบ บางอรอยไดอีกฟล โรตีแกงมัสมั่น โรตีชีส-ไข โรตีซีฟูด โรตีมะตะบะ และ อีกหลายเมนูโรตีใหคุณไดอรอยในแบบมะดูบี ถาคุณมาแตเชา ที่นี่ก็พรอมเสิรฟอาหารเชาทั้ง ชา กาแฟ ขนมจีบ ซาลาเปา หรือจะเปนเบรคฟาสตที่นี่ก็มี

นอกจากหลากหลายอาหารฮาลาลรสอรอยถูกปาก ใน ราคายุตธิ รรม ใหคณ ุ ไดเลือกอรอยทีร่ า นแลว ทีน่ ยี่ งั มี บริการจัดเลีย้ งและรับบริการอาหารนอกสถานที่ใหอรอย แบบเดลิเวอรีอ่ กี ดวย

รานมะดูบี ตั้งอยูที่

: 102/66-67 (เยือ้ งทางเขาคาย อส.) หมู 1 ถ.โฉลกรัฐ ต.บางกุง อ.เมืองฯ จ.สุราษฎรธานี เปดทุกวัน : เวลา 07.30 – 17.00 น. โทรศัพท : 08-1607 6366 Facebook : www.facebook.com/madube.halal

Let’s Talk Text : warote.s Photo : monosai, Yeno

วันนี้ของพันวารีย จากชายที่ชื่อ

“ณัฐวัฒน ศักดา” จากเดือนเปนป จาก 1 ป เปน 10 ป วันนี้ ยางเขาสูป ท ี่ 13 แลวทีเ่ ขา ยังคงมุง มัน่ พัฒนา “พันวารีย รีสอรท” แพทีพ่ กั ทามกลางทะเลนํา้ จืดและ ขุนเขาภายในเขือ่ นรัชชประภาใหกลายเปนทีท่ ี่ ใครๆ ตางก็อยากจะแวะเวียน มาสัมผัส “สักครัง้ ในชีวติ ”

ทีมงานเช็คอินไดมีโอกาสพูดคุยกับคุณตน ณัฐวัฒน ศักดา อีกครั้ง หลังจากเคยแวะเวียนไปใชบริการพันวารีย รีสอรททีเ่ ขือ่ นเมือ่ หลายเดือนกอน แตคราวนี้เราจะมาลวงลึกตัวตน ที่มา และแนวคิดในการทําธุรกิจของแพ พันวารียรีสอรท คุณตน เริ่มตนเลาความหลังวา “ผมเปนคนสุราษฎรฯ โดยกําเนิด เกิดและโตทีน่ ี่ หลังเรียนจบคณะนิเทศศาสตร มหาวิทยาลัยเซ็นจอหน กรุงเทพฯ ก็คิดจะทํางานดานสื่อสารมวลชน เพราะตรงสายกับที่เรียนมา จุดพลิกผัน ชีวิตที่ทําใหผมกลับมาคือคุณพออยากใหกลับมาหางานทําที่สุราษฎรฯ ประจวบเหมาะกั บ ตอนนั้ น ได มี โ อกาสไปเที่ ย วที่ เ ขื่ อ นเชี่ ย วหลาน (เขื่อนรัชชประภา) รูสึกชอบบรรยากาศของที่นี่มาก และเห็นวาแพที่ พักในเขื่อนเปนธุรกิจที่นาสนใจ เลยบอกความตองการไปวา ถาชวงไหน เปดสัมปทานในเขื่อนหรือมีใครบอกขายธุรกิจแพใหรีบบอก ผมอยากทํา จะดวยบังเอิญปนความโชคดีกว็ า ได เพราะมีคนบอกขายสัมปทานพอดี ทําให ผมไดกลับมาอยูบานอีกครั้ง” กวาจะเปนพันวารีย รีสอรท จากเด็กหนุม ทีม่ ฝี น อยากทํางานตามสายทีร่ าํ่ เรียนมา อยากอยูใ นเมือง ใหญๆ มีความสะดวกสบายลอมรอบ ตองผันตัวมาเปนเจาของธุรกิจแพ ที่พักในเขื่อนที่ความเจริญเขาไมถึง คุณตน เริ่มตนเลาเรื่องราวหลังจากนั้น ใหเราฟงวา “มันเปนการเริ่มตนที่ยากลําบาก ทุกอยางเหมือนเริ่มจากศูนย เพราะไมใชแคสรางแพที่พักหรือตองซอมแซมปรับปรุงมันเมื่อทรุดโทรม แต “จะทําอยางไรใหมลี กู คาเขาพัก” เพือ่ เปนรายได ใหกบั พนักงานและเปน คาบํารุง มันเปนคําถามดํามืดในชวงแรกๆ ที่เขามาบุกเบิกที่นี่เลยก็วาได ตอนนั้นอาศัยรอรับจากเรือที่มาสง เดือนๆ นึงไดลูกคา 2-3 กรุป เปนแบบ นีต้ อ ไปคงแย ตอนนัน้ ทอมากขาดหลักใหเรายึด เมือ่ เกิดปญหาพอแมกไ็ มได สนับสนุนหรือใหกําลังใจเราเพื่อใหสูตอ เหนื่อย หมดแรง ทอกับอุปสรรค ที่มันเขามา แตผมยึดมั่นแควา เรารักที่นี่ มันมีอะไรใหผมเชื่อมั่นกับมัน เลยตัดสินใจขึ้นฝงเขาไปคุยกับบริษัททัวรเพื่อหาลูทางใหมีลูกคา ก็ตอง ขอบคุณบริษทั ทัวรเหลานัน้ ทีช่ ว ยเปดโลกทัศน ใหผมไดเรียนรูอ ะไรหลายอยาง ทั้งดานการตลาด การทําแพคเกจเสนอทัวร การสอบไกด ตลอดจนการ จดทะเบียนนําเที่ยว ทําใหมันเริ่มเปนรูปรางขึ้นมาได ในชวงแรกเริ่ม คุณตนทําแพที่พักในชื่อ แพเชี่ยวหลาน กอนจะมาซื้อ สัมปทานตอจากแพตนนํ้า มาสรางใหมเปนแพพันวารีย รีสอรท หลังจาก หนวยงานอุทยานแหงชาติเขาสกมีคาํ สัง่ ใหออกสัมปทานอีกครัง้ เมือ่ ประมาณ 3 ปที่แลว โดยใหผูประกอบการยื่นแปลนใหม และตองเปนแพมาตรฐาน ตอนนัน้ แพทีม่ ที งั้ หมดตองถูกรือ้ ทิง้ จึงเกิดลังเลวาจะลงทุนตอดีไหม เพราะ ทีผ่ า นมามันขลุกขลักมากทัง้ รายไดและลูกคา อีกทัง้ พอและแมตา งก็ไมเห็น ดวยทีจ่ ะใหทาํ ตอ แตดว ยความทีผ่ มรักและเชือ่ มัน่ ทีน่ มี่ ากๆ ประกอบกับได รับคําชื่นชมและคําแนะนําดีๆ จากนักทองเที่ยว ทําใหผมกลาที่จะลุยตออีก ครัง้ จากทุนทีค่ ณ ุ แมเพิม่ เติมมาใหแมจะไมเห็นดวยก็ตาม หลังจากปรับปรุง ครั้งใหญ แพตนนํ้า ก็เปลี่ยนชื่อเปน พันวารีย รีสอรท ตามชื่อของคุณแม และที่มาของตนนํ้าจากสิบเปนรอย รอยเปน “พัน” สายมารวมกัน

กิจกรรมสนุกๆ กลางธรรมชาติ “ไมมีเบื่อ” พันวารีย มีแพหองพักลอยนํ้าไวบริการลูกคาอยู 10 หลัง ในราคาที่ แตกตางกันไปตามวันเขาพัก วันธรรมดา คืนละ 13,000 บาท เสาร-อาทิตย 16,000 บาท และวันนักขัตฤกษตางๆ 18,000 บาท ซึ่งเปนมาตรฐานราคา ของแพภายในเขื่อน จุดเดนของพันวารีย นอกจากจะเปนแพกลางนํ้าใส หอมลอมดวยธรรมชาติในทําเลที่สวยงามมากแหงหนึ่ง ยังเปนแพที่มีสิ่ง อํานวยความสะดวกตางๆ ไวบริการลูกคาครบครัน ทัง้ ทีวี เครือ่ งปรับอากาศ ระบบรักษาความปลอดภัย และสัญญาณโทรศัพทระบบ AIS ครอบคลุมใน พื้นที่ นอกจากนี้ยังเปนแพที่เดินทางไปมาสะดวกเพราะอยูหางจากทาเรือ เพียง 25 นาที และอยูใกลจุดชมวิวที่สวยที่สุด (กุยหลินเมืองไทย) ดวย

ที่พันวารียแหงนี้ ไมไดมีบริการแคหองพักลอยนํ้า แตยังไดจัดเตรียม กิจกรรมตางๆ ไว ใหแขกไดรวมกันทํา เชน กิจกรรมลอยกระทงในดินแดน ศักดิ์สิทธิ์แหงเดียวในเขื่อน เพราะเราทราบมาวา บริเวณที่ตั้งใกลๆ กับแพ แตกอนเคยเปนชุมชน มีวัด มีโรงเรียน มีหมูบาน มากอน จึงอยากใหนัก ทองเที่ยวไดระลึกถึงบรรพบุรุษที่เสียสละผืนดินทําเขื่อนกักเก็บนํ้าเพื่อ สาธารณประโยชนที่ยิ่งใหญนี้ และเพื่อเปนการขอขมาหรือขอพรจากพอตา โจงโดง สิ่งศักดิ์สิทธิ์ที่คนในพื้นที่นี้เคารพนับถือไปในตัว นอกจากกิจกรรม ลอยกระทงแลว ทีน่ ยี่ งั มีกจิ กรรม Little Halong Bay พายเรือคายัคทามกลาง บรรยากาศของขุนเขาลอมรอบ โดยเราเอาเรือคายัคผูกตอกันแลวลากพา นักทองเทีย่ วไปปลอยยังจุดทีเ่ รือหางยาวไมสามารถเขาถึง มีกจิ กรรมชมทะเล หมอกยามเชา มีสวนนํ้าขนาดยอมใหเลนระหวางวัน และใกลๆ กันกับที่พัก จะมีเกาะตนรัก เกาะกลางนํา้ ทีค่ นนิยมไปถายภาพหรือถายพรีเวดดิง้ อีกดวย กลยุทธการตลาดมัดใจลูกคาคนเมือง การเพิ่มเติมกิจกรรมระหวางวันใหแขกที่เขาพักไดมีสวนรวม ถือเปน กลยุทธดงึ ดูดอยางหนึง่ นอกเหนือจากทิวทัศนทเี่ ปนเอกลักษณและบรรยากาศ ที่สดชื่น แตเพียงสองอยางนี้คงไมสามารถทําใหชื่อ พันวารีย รีสอรท ติดอันดับตนๆ ของรีสอรทนาพักในเขือ่ นเชีย่ วหลาน “การรุกตลาดใหเปนที่ รูจ กั เราเนนไปทีก่ ารออกบูธในงานแสดงสินคาตางๆ และงานมหกรรมทอง เที่ยวที่มักจัดขึ้นเปนประจําตลอดทั้งป โดยเฉพาะงานไทยเที่ยวไทย ในชวง 2-3 ปที่ผานมา เราไปรวมงานดวยเกือบทุกครั้ง กลุมลูกคาสวนใหญของ เราจึงเปนคนเมืองทีม่ กี าํ ลังซือ้ ทีม่ กั วางแพลนเทีย่ วชวงเทศกาลหรือหยุดพัก รอนกันไวลวงหนา การจัดเปนโปรโมชั่นสงเสริมการขายดวยราคาพิเศษ ทําใหหองพักขายออกไดไมยาก อีกสวนหนึ่งก็มาจากการทําตลาดผานชอง ทางออนไลนที่กําลังเติบโต ถาเรามีที่พักสวยๆ โดนใจ มีคาแรกเตอรโดด เดน มีโปรโมชั่นดีๆ พวกกลุมวัยรุนหรือวัยทํางาน ที่อยากลองสัมผัส ประสบการณทองเที่ยวใหมๆ ก็ตองอยากจะมาลองพัก มาสัมผัสธรรมชาติ ของกุย หลินเมืองไทยอยางนอยสักครัง้ แนนอน นัน่ คือสิง่ ทีผ่ มเชือ่ มัน่ มาโดยตลอด” “พันวารีย กรีน” ที่พักเฟสสองเพื่อสิ่งแวดลอมจริงๆ ประสบการณกวา 10 ป ในการทําแพ ผานอุปสรรค ความยากลําบาก ความผิดพลาด ความลมเหลวมามากมาย แตดวยความตั้งใจจริงและ

ความเชื่อมั่น มันผลักดันใหคุณตนยังคงยืนหยัดสูเรื่อยมา ณ วันนี้ หลายคนอาจมองวาพันวารีย รีสอรท ประสบความสําเร็จแลว เปนที่รูจัก แลวในกลุมนักทองเที่ยว แตสําหรับคุณตนกลับมองวา ความสําเร็จ ในตอนนี้เพิ่งจะเปนความสําเร็จในขั้นตน พันวารีย ยังพัฒนาไปไดอีกมาก หากเคลียรอุปสรรคไดทั้งหมด “ตอนนี้ผมทําบริษัททัวร “ตนรักทัวร” ไวเปนสวนประสานงานและ บริการลูกคาในหลายเสนทาง อีกทัง้ ดํารงตําแหนงเปนเลขาธิการสมาคมสง เสริมการทองเทีย่ ว จังหวัดสุราษฎรธานีดว ย กอนหนานีก้ เ็ คยเปนเลขาธิการ สภาอุตสาหกรรมจังหวัดมากอน ซึง่ การเขารวมทํางานกับภาครัฐนัน้ เพราะ อยากมีสวนรวมในการผลักดันใหคนรูจักสุราษฎรฯ รูจักที่ทองเที่ยวตางๆ และรูจักเขื่อนเชี่ยวหลานมากขึ้น เปนการทํางานในภาพรวม เพื่อสวนรวม ไมไดทําประโยชนเพื่อพันวารียเทานั้น แตกลุมผูประกอบการแพที่พัก ภายในเขื่อนทุกแหงก็จะไดประโยชนดวย เปนการสลายกําแพงระหวาง ผูป ระกอบการดวยกันและเกิดการจับมือกันพัฒนาทีท่ อ งเทีย่ วของจังหวัดให มีชอื่ เสียงและเติบโตไปพรอมๆ กับทุกคน ซึง่ ทางอุทยานเองก็ยนื่ มือเขามา ชวยเหลือในการสานสัมพันธหลายๆ ดาน มีการใชเทคโนโลยีเขามาชวย เชน การตัง้ Line Group ไวแจงขาวสาร หรือใชเปนชองทางในการกระจาย ลูกคารวมกัน ลดปญหาการแยงลูกคาเหมือนอยางที่เคยเปนในอดีต และ เมื่อไรซึ่งอุปสรรค การพัฒนาพันวารียจึงคอยๆ เริ่มขึ้นอีกครั้ง สําหรับใน เฟสที่จะสรางเพิ่มนั้น คุณตน ไดเผยแผนพัฒนาใหทีมงานฟงวา “อยากจะ ทําพันวารีย กรีน คือ เปนโรงแรมที่เนนการรักษาสิ่งแวดลอม ลดการใช พลังงานฟุมเฟอยตางๆ อยากใหลูกคาไดสัมผัสกับบรรยากาศและ ธรรมชาติสวยๆ”อยางแทจริง

ทายที่สุด ความรวมมือกันจะเปนพลังผลักดันใหเกิด ความสําเร็จ การทําธุรกิจอาจจะตองลมบาง ลุกบาง มันเปน เรือ่ งธรรมดาทีท่ กุ คนตองเจอ ถาสิง่ ทีท่ าํ มันเปนสิง่ ทีเ่ รารัก ก็จง ทํามันใหเต็มที่ทําจริงๆ ทําไปเรื่อยๆ อยางไรเสียความสําเร็จ ก็ตองเปนคิวของเราสักวัน

tonraktours@hotmail.com

แพพันวารีย รีสอรท แพมาตรฐานบนผืนนํา้ จืด เขือ่ นเชีย่ วหลาน สุราษฎรธานี กุย หลินเมืองไทย

Art of Culture Text/Photo : ÊØÇÔÁÅ àÇªÇÔâÃ¨¹

วิถ(การงอกงามของอั ีวัฒนธรรมปลายด า มขวาน ตลักษณทางชาติพันธุ) ตอนที่ 1 à¹×้Íà¾Å§ ä·Â´ํÒÃํÒ¾Ñ¹/¡.ÇÔàÊÊ

ÊÔºËŒÒ»‚ ·Õ่äµàÎÒ Ë‹Ò§á´¹´Ô¹ ·Õ่¾ÅÍÂ¾ÅÑ´ºŒÒ¹ ·Ø¡¶Ô่¹·Ø¡°Ò¹ ÊÔºËŒÒ»‚ ·Õ่äµ´ํÒàÎÒ àÊÕÂ´ÒÂà´ ÊÙà¨ŒÒà¾Ô่¹ËÅŒÒ µŒÍ§¨Ã¨ํÒÅÒ ÊÔºËŒÒ»‚ ·Õ่äµàÎÒ àÊÕÂá´¹àÁ×Í§ ÍÂÙ‹ÊØ¢ÊºÒÂ ºŒÒ¹àÁ×Í§äÇŒãËŒ

หากวัฒนธรรมเปรียบไดดั่งดอกไม คําบอกเลาผานบทเพลง “ไทยดํา รําพัน” คือวัฒนธรรมหนึ่งที่เหมือนไมดอกของชาวไทยโซง ซึ่งในอดีตเคย ตกเปนเชลยสงคราม แตขณะนี้ไมพันธุดังกลาวไดแพรหลายเขาสูดินแดน ดามขวานของประเทศไทย ทีต่ ดิ ตัวมาจากบรรพบุรษุ มาสรางชุมชนในอําเภอ พุนพิน จังหวัดสุราษฎรธานี และไดรบั การสงเสริมจากบาน วัด และโรงเรียน เปนเสมือนการเปดพืน้ ทีร่ บั การขยายพันธขุ องวัฒนธรรมทีต่ ามมา อีกทัง้ ยัง พัฒนาไปสูวัฒนธรรมรวมสมัยและแพรหลายสูสังคมวงกวางอยางปจจุบัน

¨§àÍ็¹´Ù ¡Ø‹§¢ŒÒ¹ŒÍÂ àÎÒ¤¹ä·Â ÂŒÒÂ¡Ñ¹ä» ¨§ÎÑ¡¡Ñ¹à´ŒÍ äµ´ํÒàÎÒ¹Ò àÁ×Í§àÎÒà¾ áÊ¹àÊÕÂ´ÒÂ àÎ×Í¹à¤ÂÍÂÙ‹ ÍÙ‹à¤Â¹Í¹ »ÐãËŒ»ÒË¹Ò ¹ํ้ÒµÒäµäËÅ à¤ÂÎØ‹§àÎ×Í§ ¡Ø‹§¢ŒÒ¹ŒÍÂ ÅØ§á¡‹§µÒ ä´ŒÊÒ§ÊÒ ºÑ´¹Õ้¨Ò¡ä¡Å äµàÊÕÂ´ÒÂà´...

คอลัมน “วิถีวัฒนธรรมพื้นบาน” (Art of culture) ฉบับนี้ ขอเกาะ ติดเรื่องราวและสาระนารูที่ไดเลาสืบทอดกันมาจากรุนสูรุน ซึ่งเรื่องเลาขาน ในครั้งนี้จะเปนเรื่องราวและความเปนมาของคนไทยเชื้อสาย “ไทยทรงดํา” (Tai Song Dam Ethnic) เปนชนชาติไทยกลุมหนึ่ง ซึ่งมีชื่อเรียกแตกตาง กันออกไปหลายชื่อ เชน ลาวโซง ไทดํา ไตดํา ผูไทยดํา ไทยทรงดํา ไทย โซง ลาวซง ลาวซวงดํา และลาวทรงดํา ซึ่งคําวา “โซง” นั้นมีการสันนิษฐาน กันวา เรียกตามสีเสือ้ ทีน่ งุ หมเพราะมีสดี าํ คําวาโซงแผลงมาจากคําวา “สวง” ทีม่ คี วามหมายวา เสือ้ ผา ดังนัน้ โซงดําจึงหมายถึง ชาวผูไทยทีน่ งุ กางเกงดํา สวนคําวาลาวโซง เปนชื่อที่คนไทยในภาคกลางใชเรียกชนกลุมนอย ซึ่งได อพยพมาจากเขตสิบสองจุไท อยูแถบแมนํ้าดําและแมนํ้าแดง ที่ใช ในการ แบงเขตภูมศิ าสตรกบั อารยะชนเผาไทยทีอ่ ยูใ นบริเวณใกลเคียง เชน ไทยดํา ไทยแดง ไทยขาว และยังเลือกใชวัฒนธรรมการแตงกายของแตละชนเผา มาสรางพรมแดนทางชาติพันธุ ในการแบงชนเผาผูไทยอื่นๆ ที่อยูใกลเคียง ดวยการเรียกชนเผาทีอ่ ยูบ ริเวณลุม แมนาํ้ ดําวาไทยดํา เนือ่ งจากชนดังกลาว นิยมสวมเสื้อผาสีดําแตกตางจากชนเผาที่อยูใกลเคียง เชน ไทยขาว นิยม แตงกายดวยผาสีขาว และไทยแดงที่ชอบใชผาสีแดง ซึ่งบริเวณดังกลาวอยู ทางทิศตะวันตกเฉียงเหนือของประเทศเวียดนาม

Nice to know

¡ÒÃ´ํÒÃ§ÍÂÙ‹¢Í§ÇÑ²¹¸ÃÃÁä·Ââ«‹§àËÁ×Í¹¡ÑºµŒ¹ä¼‹ “กอไผบม หี นอ หนอไผบม ตี า” วัฒนธรรมของคนไทยโซงก็เหมือนตนไผทตี่ อ งมีการแตก ตน แตกหนอ กิ่งกานสาขา ไวกับผูสืบทอดในรุนตอไป แตหากตนไผไมมีหนอก็จะไม สามารถสืบทอดชาติพนั ธุข องตนเองเอาไวได เหมือนตนไมที่ไรรากเหงา ก็ยากทีจ่ ะแตก กิ่งกานสาขาออกไปได ถาเปนเชนนั้นชาติพันธุก็จะสลายไปในที่สุด

เหตุของการอพยพในครั้งนี้เกิดจากการถูกกวาดตอนเขามาในฐานะเชลยศึกหลัง เสร็จสิ้นจากสงคราม จนไดกอตั้งเปนชุมชนและสืบเชื้อสายกันมานานถึง 200 กวาป และ กระจายถิน่ ฐานอยูในหลายจังหวัดของประเทศไทย เชน เพชรบุรี นครปฐม ราชบุรี พิษณุโลก สุพรรณบุรี ฯลฯ การไดมาอาศัยอยูรวมกันของผูคนเปนสวนใหญทําใหชาวไทยโซงมี ประชากรเพิม่ มากขึน้ ในขณะทีท่ ที่ าํ กินมีอยูอ ยางจํากัด สงผลใหชาวไทยโซงบางสวนอพยพ กันอีกระลอกมาสรางชุมชนเล็กๆ ในจังหวัดสุราษฎรธานี โดยไดนําศิลปะ วัฒนธรรม ประเพณีที่ ไดรับการสืบทอดและติดตัวมารวมสืบสานในดินแดนดามขวานของไทยเพื่อ แสวงหาโอกาสที่ดีกวาในดานเศรษฐกิจ ขอมูล : สุวิมล เวชวิโรจน (2552) การสื่อสารอัตลักษณกับการแตงกายของชาวไทยโซง อําเภอพุนพิน จังหวัดสุราษฎรธานี วิทยานิพนธปริญญามหาบัณฑิต มหาวิทยาลัยธรรมศาสตร คณะวารสารศาสตรและสือ่ สารมวลชน

Y N O H SYICMANPD ART SCHOOL MUS

วิชาคียบอรด

น อ ส ด  ป เ ่ ี ท วิชา ลิน กลอง ฟลูท

เปยโน ไวโอับรอง เชลโล เบส อูคูเลเล ขําไทย ศิลปะ  บัลเลต ร เล็ก แซกโซโฟน แจสแดนซ ดนตรีเด็ก คลาสสิก ไฟฟา กีตารโปรง

น า  ด ง า ท ร า ก ง อ  ต ม า ว ค ก ุ ท บ อ ต

ี ร ต น ด น ย ี ร การเ

. . . ้ ี น น ั ว น สมัครเรียี

ท น ั ท บ ั ร ง ม 12 ชั่วโ r มูลคา 8,000.e h c u o V t f i G ี ท น ั ท บ ั ร ง ม 24 ชั่วโ r มูลคา 20,000.ouche Gift V

่ ี น ฟ โ ม ิ ซ ะ ป ล ิ ศ ะ ล แ ี ร ต น ด น ยี ในลึก)

โรงเร

ง อ ม ุ ค  ล ก ใ (  ญ ห ใ ี ถนนวัดโพธมิ์-เบตาี้ยง อ.เมือง จ.สุราษฎร0ธานน. ต.มะขา ัน ตั้งแต 09.00-19.0 เปดบริการทุกว

3 9 7 2 7 2 7 ol o 7 h c s 0 y n o . h p ร โท ok.com/sym t.com www.fawce.sbyomphonymusicandar ww

Psychology for life

Text : ¹¾.·¯ÐÇÑ®Ã ¾ÔÅÖ¡À¤ÇÑµ ¨Ôµá¾·Â à´็¡áÅÐÇÑÂÃØ‹¹ Drawing : ¢.·Í§ÁÕà¾ªÃ

ความทรงจําดีๆ กับลูก…

คุณสรางได

เคยสงสัยไหมครับ?

ทําไมเหตุการณบางเหตุการณ ในวัยเด็กของเรา ไมวา มันจะผานไปนานแสนนานแคไหน เรากลับไมเคยลืมเรือ่ งราวเหลานัน้ เลย และเหตุการณทที่ าํ ใหเราจดจําไมรลู มื ก็มกั มาจากบุคคลที่ใกลชดิ เรามากทีส่ ดุ นัน่ ก็คอื พอแมของเรานัน่ เองครับ ขอยกตัวอยางจากเรือ่ งราวของผมเองสักสองเหตุการณนะครับ ประทับใจเกี่ยวกับแม

ตอนผมอยูอนุบาล 2 ชวงอยูที่โรงเรียน วันนั้นรูสึกไมคอยสบาย แถมโดนครูตี เพราะครูเขาใจผิดวาหยิบรองเทาของเพื่อนไป หลังเลิกเรียน แมมารับ พอเห็นแม ผมวิ่งไปกอดแมที่ยอตัวมารับพอดี แลวผมก็รองไหสะอื้นเบาๆ แมก็ถามแบบนุมนวลประมาณวา..เปนอะไรลูก ใครทําอะไรฮึ? ตอนนั้นจําไดวาไมไดตอบอะไร …รูแตวาแคนี้แหละที่ตองการ เหมือนรถที่นํ้ามันหมด หมดพลังงาน และไดเติมพลังงานชีวิตเรียบรอย จากออมกอดและคําพูดปลอบโยนจากแม

:::Shot ประทับใจเกี่ยวกับพอ

ตอนนั้นผมอยู ป.4 ผมนั่งรถกับพอดานหนา พอจอดรถทําธุระบางอยางที่หนาโรงเรียน ผมนั่งรอในรถและเปดกระจกรถไว มีคนเรรอนวิกลจริต เดินเขามาหาผมที่นั่งอยูในรถ และขูกรรโชกเพื่อจะเอาเงิน ผมกลัว ตกใจมาก ทําอะไรไมถูก จนพอกลับมาพอดี และไลคนๆ นั้นหนีไป ตอนนั้นทั้งดีใจ อบอุนใจอยางบอกไมถูก รูแตวา…คนคนนี้แหละ ที่ปกปองคุมครองใหเราปลอดภัยได

พอคือฮีโร!

พอแม คือ บุคคลคูแ รก ทีท่ าํ ใหลกู รูจ กั การรับและการให สิ่งแรกนั้นที่รูจักการรับและการให นั่นก็คือ ความรัก การที่ลูกเรียนรูการไดรับความรักจากพอแม จะทําใหลูกรูสึกวาตนเองมีคา รูสึกเปนที่ตองการ จะรูจักรักและเห็นคุณคาในตัวเอง และเมื่อลูกโตขึ้น มีความรักที่เต็มอิ่ม ลูกจะพรอมที่จะเรียนรูการให การเผื่อแผ และรักคนอื่นไดเชนกัน ชวงเวลาดีๆระหวางคุณกับลูกก็เชนเดียวกัน บางเหตุการณอาจมีผลกับความรูสึกดานบวกของลูกไดอยางคาดไมถึง ซึ่งบางทีคุณก็อาจลืมไปแลว ในเด็กเล็กๆเมื่อเผชิญกับความกลัวและความยากลําบาก สิ่งแรกที่เด็กจะนึกถึงก็คือ ภาพพอแมในความคิดนั่นเองครับ ที่จะเปนตัวชวยใหเด็กกาวผานความกลัวไปได… และเมื่อลูกโตขึ้น ชวงเวลาเหลานี้แหละครับ ที่จะเปนแหลงพลังงานที่สําคัญเมื่อลูกรูสึกหมดแรงใจ ใหพรอมสูตอไปแบบไมยอทอ มีความสุขเล็กๆใหยิ้มได หรือซาบซึ้งนํ้าตาคลอเมื่อนึกถึง แมจะไมไดเจอหนากันก็ตาม สิ่งที่ผมจะบอกคือ ไมวาคุณจะอยูในบทบาทพอแมหรือลูกก็ตาม แตละวันที่เราใชชีวิตอยูกับพวกเขาเหลานั้น หมั่นสรางชวงเวลาดีๆ เหลานั้นใหเพิ่มพูน ดีกวาเสียเวลากับไปกับการทะเลาะบาดหมางกัน เพราะเมื่อแกตัวลงไป คุณอาจเสียดายวา…ทําไม? ไมมีชวงเวลาประทับใจใหนึกถึงแลวอบอุนใจเลย

…ลองนึกยอนถึงเรือ่ งราวตอนนัน้ ๆ ของคุณดูครับ จะไมแปลกใจเลยทีม่ นั จะทําใหคณ ุ “ยิม้ ” ออกมา…

My Car Text : wanus

สัญญาณไฟบอกอะไรไดบาง คนขับขีร่ ถในบานเรามักละเลยเรือ่ งการใชสญ ั ญาณไฟ บนทองถนน ทัง้ ๆ ทีน่ นั่ แหละจะเปนเครือ่ งมือนําไปสู ความปลอดภัยในการใชเสนทางรวมกับบุคคลอืน่ บนทอง ถนน วันนีผ้ มอยากใหคณ ุ ไดรจู กั วิธกี ารใชสญ ั ญาณไฟ ทีถ่ กู ตองและจะดียงิ่ กวาถาไดนาํ ไปใชดว ยนะครับ การเปดสัญญาณไฟเพื่อเลี้ยว ในกรณีรถจักรยานยนต หากเราตองการที่จะเลี้ยว ควรจะเปดไฟเลี้ยว ลวงหนาประมาณ 10-15 เมตรกอนถึงทางแยก กรณีของรถยนต ควรเปด ไฟเลี้ยวใหคันหลังเห็นชัดเจน กอนทางที่เราจะเลี้ยวรถ ถาเทียบความเร็ว รถวิ่งอยูที่ 30 กม./ชม. ก็ใหเปดไฟเลี้ยวลวงหนากอน 30 เมตร ถารถวิ่ง อยูที่ 60 กม./ชม. ใหเปดไฟเลี้ยวลวงหนากอน 60 เมตร

เปดไฟสูงเมื่อไหร ใชอยางไรใหสุภาพ ผมเคยเดินทางไปสหรัฐอเมริกา ซึ่งใชไฟสูงกันตลอดเวลาในการขับขี่ แมจะโหดสําหรับรถที่ วิง่ สวนสักหนอย แตคนทีน่ นั่ อาจคุน ชินและมองเปนเรือ่ งปกติ และผมเดาวารถทีข่ บั สวนก็ใชเทคนิค การมองตํ่าและโฟกัสในเลนตัวเองเขาสู แตสําหรับในบานเราถูกจัดใหเปนไฟที่ใช ในยามจําเปน ถาสังเกตทีก่ า นไฟหนารถบางคันจะเขียนไววา “Pass” แปลวามันเปนสิง่ สากล โดยมีความหมายวา การยกไฟสูงสั้นๆ เปฺนการบอกวา เราใหทางคันหนาไปกอน หรือใหทางคนเดินขามถนน แต เรามาใชกันผิดจนกลายเปน Norm ของประเทศไปแลววาไฟสูงคือการบอกวาไมใหออกมา ซึ่งถา ใหผมพิจารณา ก็ใหดูที่ระยะเวลาในการเปดละกันครับ

การใชไฟฉุกเฉิน ใหฉุกเฉินตามชื่อ ไฟฉุกเฉิน หรือการเปด ซายขวา ซายขวา นัน้ เปนสิง่ ทีใ่ ชกนั มานานแลว แตผมคาดวา คนรุน ใหม เริ่มจะไมทราบกัน คือ เวลาขับรถเจอเหตุการณขางหนาที่ตองใชความระมัดระวัง เราจะเปด ไฟฉุกเฉินใหกระพริบ 2-3 ครั้ง หรือถาไมอยากเอื้อมมือไป ก็ใหสัญญาณ ซายขวา ซายขวา แทน เพือ่ ใหคนั หลังใชความระมัดระวังและชะลอความเร็ว บางทีจะเห็นใชเมือ่ เจอทางรวมทางแยกทีไ่ มมี ไฟเขียวไฟแดง คือเปดกอนถึงแยก พอถึงแยกแลวก็ปดแลวทําตามปกติ สัญญาณไฟแสดงนํ้าใจจากเพื่อนรวมทาง หากเคยขับรถบนถนนเลนเดี่ยวที่รถวิ่งสวนกันไปกลับ หลายคนอาจเคยเห็นสัญญาณไฟจาก กลุมคนใชรถบรรทุก แมจะไมไดเปนเรื่องสากลขนาดมีบันทึกเปนจริงเปนจัง แตก็ถูกใชกันจนรู กันทั่ว และแนนอนวา ในฐานะคนขับขี่รถก็ควรจะรูเอาไวงายๆ ครับ ยกตัวอยางเชน กรณีที่เรา ขับตามและตองการขับแซง แตพี่รถบรรทุกเปดไฟเลี้ยวซาย แสดงวา เขาตองการบอกวาขางหนา ทางโลงใหแซงไดเลย ถาเปดไฟเลี้ยวขวา คือบอกวาอยาเพิ่งแซงมีรถสวนมา เหลานี้เปนมารยาท และนํ้าใจของพี่ๆ สิบลอ สิบแปดลอ และรถพวงทั้งหลาย ที่มีใหเพื่อนรวมทาง จะไดไมตองมาติด ชะลอเขาอยูคันเดียว

เมือ่ ลงสนามจริงบนเสนทางสาธารณะ การสือ่ สารผานสัญญาณไฟ จะชวยลดปญหาอุบัติเหตุไดมาก ทองไวครับ เมื่อถึงทางแยก ตองการจอด หรือแซงเมือ่ ไหร บอกเพือ่ นรวมเสนทางดวยสัญญาณไฟ ใกลๆ พวงมาลัยของคุณดวยนะครับ

Gadget Text : warote.s à¨Ž§áºº¹Õ้ äÁ‹ÁÕäÁ‹ä´ŒáÅŒÇ

iPhone 6S & 6S PLUS

á¡´à¨็µÊØ´¤ÙÅ

ใครทีร่ อยลโฉมและชืน่ ชมสมารทโฟนเรือธงรุน ใหมของ Apple เตรียมเก็บเงินกันไวไดเลย กับ iPhone 6S และ iPhone 6S Plus ทีก่ าํ ลังจะเขาเมืองไทยในอีกไมชา แมภายนอกจะดูไมคอ ยมีการเปลีย่ นแปลง มากนัก แตภายในของ iPhone 6S ใหมนมี้ าพรอมกับชิปประมวลผลใหม A9 ทีท่ าํ งานไดเร็วขึน้ 90% หนาจอ Force Touch ทีร่ องรับฟเจอร 3D Touch ชวยใหการใชงานสนุกมากขึน้ กวาเดิม และปรับปรุง กลองใหมใหมคี วามละเอียดสูงขึน้ กลองหนา 5 ลาน กลองหลัง 12 ลานพิกเซล รองรับการถายวิดโี อ ระดับ 4K (3,840 x 2,160 พิกเซล) และ Live Photos ทีพ่ เิ ศษกวาคือ ในรุน iPhone 6S Plus จะติด ตัง้ ระบบกันภาพสัน่ หรือ OIS ดวย ชวยใหไดภาพสวย คมชัด แมสภาพแสงนอย www.apple.com/th

Alcohoot AHT101 Smartphone Breathalyzer

อยาใหความสุขในคืนสังสรรคตอ งกลายเปนผูต อ งหาคดี “เมาแลวขับ” ในเมือ่ เทคโนโลยีทผี่ กู ติดชีวติ เรา สามารถตรวจเช็คหรือ แจงเตือนอะไรไดตงั้ หลายอยาง โดยเฉพาะเจาเครือ่ งมือทีม่ ชี อื่ วา Alcohoot นี้ เมือ่ ติดเขากับสมารทโฟนผานชองตอหูฟง 3.5mm มันจะกลายเปนเครือ่ งมือทีใ่ ชตรวจวัดระดับแอลกอฮอลในรางกายวามีปริมาณมากเกินกฏหมายกําหนดหรือไม ซึง่ ความแมนยํา ของเจาสิง่ นีก้ ไ็ มแพเครือ่ งเปาของเจาหนาทีต่ าํ รวจอยางแนนอน

Huawei Watch

นาฬกาอัจฉริยะของ Huawei เช็ตนี้ ดีไซนนา จะถูกใจใคร หลายคน ดวยหนาปดทรงกลมขนาด 42 มิลลิเมตร ใชกระจก แซฟไฟรทนทานการขีดขวน มีทงั้ แบบสายหนังและสายถัก ตัวเรือนมีใหเลือกทัง้ สีเงิน สีทอง และสีดาํ ดูหรูหรา ภายในขับเคลือ่ นดวยระบบปฏิบตั กิ าร Android Wear และมีเซ็นเซอร วัดอัตราการเตนของหัวใจ www.huawei.com/th

Olympus OM-D E-M10 Mark II

กลองเปลีย่ นเลนสได ในตระกูล OM-D ระดับเริม่ ตนขนาดกะทัดรัด ตัวแรกทีม่ าพรอมระบบ ปองกันภาพสัน่ ไหว 5 แกน ไมวา ใครก็สามารถถายภาพไดสวยงามดวยกลองรุน นีไ้ ดทนั ที ทุกสถานที่ ทุกสถานการณ ภายใตการออกแบบทีค่ าํ นึงถึงความสะดวกในการใช บอดีแ้ ละพืน้ ผิวโลหะทีด่ หู รูหรา แข็งแรง พกพางาย ใหความละเอียดภาพสูงสุด 16 ลานพิกเซล หนาจอแสดงผลหมุนพับขนาด 3 นิว้ พรอมฟงกชนั แชรภาพลํา้ ๆ ผาน WiFi ใหสนุกกับการถายภาพมากยิง่ ขึน้ www.olympusimaging-th.com

Innovation Text : warote.s

9 “

เรื่องตองรู

กอนละเมิดลิขสิทธิ์โดยไมรูตัว

Innovation ฉบับนี้ ขอเปลี่ยนจากเรื่องราวนวัตกรรมใหมๆ มาเปนสาระตองรู ในแวดวงเทคโนโลยีสารสนเทศและอินเทอรเน็ต ใกลตัวกันบาง กับ พรบ.ลิขสิทธิ์ ฉบับแก ไขเพิ่มเติม (ฉบับที่ 2) พ.ศ. 2558 ทีเ่ พิง่ ไดรบั การแก ไขมาหมาดๆ ซึง่ กรมทรัพยสนิ ทางปญญา ไดสรุปสาระสําคัญๆ ที่ทุกคนควรรูผาน 9 คําถามลิขสิทธิ์ อะไรทําได อะไรทําไมได โทษทัณฑเปนอยางไร ลองไปดูกัน

1. ลิขสิทธิ์คุมครองอะไรบาง มีอะไรที่เราสามารถเอามาใชไดโดยไมตอง ขออนุญาตหรือไม พรบ.ลิขสิทธิ์ จะคุมครองงานสรางสรรคตางๆ เชน บทความ หนังสือ ซอฟตแวร เพลง รูปภาพ ภาพวาด ภาพถาย ภาพขาว ภาพยนตร ละคร เปนตน แตขอ เท็จจริงตางๆ รวมทัง้ ขาวทัว่ ไปในสวนของขอเท็จจริงทีร่ ายงาน เพียงแควา ใคร ทําอะไร ทีไ่ หน อยางไร ไมเขาขายงานอันมีลขิ สิทธิ์ สามารถ เอามาใชไดโดยไมตองขออนุญาต 2. เราสามารถดาวนโหลดภาพยนตรหรือเพลงจากอินเทอรเน็ตมาฟงและ แชรตอใหเพื่อนไดไหม การดาวนโหลดถือเปนการทําซํา้ ตองไดรบั อนุญาตจากเจาของลิขสิทธิ์ กอน ถาเจาของลิขสิทธิอ์ นุญาตใหดาวนโหลดไดฟรี ก็สามารถดาวนโหลดได แตแชรตอไมได สวนกรณีเว็บไซตที่เรียกเก็บคาใชจายในการดาวนโหลด เราดาวนโหลดมาเพื่อรับชมหรือรับฟงได แตไมสามารถแชรตอไดเชนกัน 3. กอปปบทความหรือรูปภาพจากเว็บไซตมาใสเฟสบุคของเราหรือแชรตอ ทางไลน ทําไดหรือไม บทความหรือรูปภาพเปนงานลิขสิทธิ์ การนํามาใช ไมวาจะเปนการ กอปปหรือแชรตอ ควรพิจารณาเงื่อนไขการอนุญาตให ใชเนื้อหาของ เว็บไซตนนั้ ๆ วาทําไดมากนอยเพียงใด อยางไรก็ตาม ถานํามาใช ในปริมาณ นอย เชน 1 ถึง 2 ภาพ ที่ไมไดมีมูลคาทางเศรษฐกิจ (Economic Value) อยางมีนัยสําคัญและไมได ใชเพื่อประโยชนทางการคาหรือหากําไร โดยมี การแสดงที่มาของบทความหรือรูปภาพ ก็อาจถือวาเปนการใชงานลิขสิทธิ์ ที่เปนธรรม (fair use) ไมเปนการละเมิดลิขสิทธิ์

“

4. การนํางานมาใชและเผยแพรโดยอางอิงที่มาผูสรางสรรค เพียงพอหรือ ไมที่จะไมถือเปนการละเมิดลิขสิทธิ์ การนํางานมาใชและเผยแพร ตองอางอิงที่มาหรือใหเครดิตเสมอ จึงจะไมถือเปนการละเมิดลิขสิทธิ์และตองเปนกรณีที่ไมขัดตอการแสวงหา ประโยชนจากงานลิขสิทธิต์ ามปกติของเจาของลิขสิทธิ์ รวมทัง้ ตองไมกระทบ กระเทือนถึงสิทธิของเจาของลิขสิทธิ์เกินสมควรดวย 5. การหลบเลี่ยงมาตรการทางเทคโนโลยี (Hack) เพื่อเขาถึงงานลิขสิทธิ์ เชน รูปภาพหรือคลิปวิดโี อบนอินเทอรเน็ต และลบลายนํา้ ดิจติ อลออก หรือ ปรับแตงภาพ คลิปวิดีโอและโพสต ไวบนเว็บไซตของตัวเอง มีความผิด อยางไร และมีโทษเทาใด การแฮ็กเพือ่ เขาถึงงานลิขสิทธิโ์ ดยรูอ ยูแ ลววาการกระทําดังกลาวอาจ จูงใจหรือกอใหเกิดการละเมิดลิขสิทธิ์ ถือวามีความผิดฐานละเมิดมาตรการ ทางเทคโนโลยี และหากทําการลบลายนํ้าดิจิตอล ซึ่งออกโดยรูอยูแลว ว า การกระทํ า นั้ น อาจจู ง ใจก อ ให เ กิ ด ความสะดวก หรื อ ปกป ด การ ละเมิดลิขสิทธิ์ ถือวามีความผิดฐานละเมิดขอมูลการบริหารสิทธิ สวนการ ปรับแตงรูปภาพหรือคลิปวิดโี อของผูอ นื่ และโพสตไวบนเว็บไซตของตัวเอง โดยไมไดรับอนุญาตจากเจาของลิขสิทธิ์นั้น มีความผิดฐานละเมิดลิขสิทธิ์ โดยการดัดแปลงและเผยแพรงานลิขสิทธิ์นั้นตอสาธารณชน โทษฐานละเมิดลิขสิทธิ์ ปรับ 20,000 บาทถึง 200,000 บาท เพื่อการคา 100,000 ถึง 800,000 บาท หรือจําคุก 6 เดือนถึง 4 ป หรือ ทั้งจําทั้งปรับ โทษฐานละเมิดขอมูลการบริหารสิทธิและมาตรการทางเทคโนโลยี ปรับ 10,000 บาทถึง 100,000 บาท เพื่อการคา ปรับ 50,000 ถึง 400,000 บาท หรือจําคุก 3 เดือน ถึง 2 ป หรือทั้งจําทั้งปรับ

งานซึ่งไมใชเพื่อหากําไร ใชเพื่อประโยชนของตนเองหรือเพื่อประโยชนของ ตนเองและบุคคลอืน่ ในครอบครัวหรือญาติสนิท ใช ในการติชม วิจารณ หรือ แนะนําผลงานโดยมีการรับรูถึงความเปนเจาของลิขสิทธิ์ในงานนั้น ใช ใน การเสนอขาวทางสื่อสารมวลชนโดยมีการรับรูความเปนเจาของลิขสิทธิ์ใน งานนั้น และใช ในการเรียนการสอน เปนตน 7. การทํา Blog แลว embed โพสตของยูทูปมาไวที่ Blog ของเรา ถือเปนการละเมิดลิขสิทธิ์หรือไม ถือเปนการละเมิดลิขสิทธิ์ เนือ่ งจากการกระทําดังกลาวถือเปนการทํา ซํ้างานลิขสิทธิ์ใน Blog และถือเปนการเผยแพรตอสาธารณชนดวย ซึ่งสิทธิ ในการทําซํ้าและสิทธิในการเผยแพรงานลิขสิทธิ์ตอสาธารณชน เปนสิทธิแต เพียงผูเดียวของเจาของลิขสิทธิ์ ในกรณีของการแชรลิงค (link) เพื่อแนะนํา และบอกที่มาของเว็บไซต อาจไมเขาขายละเมิดลิขสิทธิ์ 8. ซีดีเพลง หนังสือ หรือรูปภาพที่ซื้อมาอยางถูกตอง ขายตอไดหรือไม หรือกรณีซอื้ โดยดาวนโหลดซอฟตแวร ภาพยนตร เพลงจากเว็บไซต จะขาย ตอไดหรือไม การซือ้ ซีดเี พลงหรือรูปภาพ กรรมสิทธิจ์ ะตกเปนของผูซ อื้ สามารถนํา ออกขายตอได แตหามทําสําเนาเพื่อนําออกขาย เนื่องจากสิทธิในการทําซํ้า และเผยแพรตอเปนสิทธิแตเพียงผูเดียวของเจาของลิขสิทธิ์ สวนกรณีการ ซื้อมาโดยดาวนโหลดนั้น เปนการที่เจาของลิขสิทธิ์อนุญาตให ใชสิทธิ (License) ดังนั้น ไมสามารถนําไฟลงานดังกลาวออกขายตอได

9. จะทําอยางไรเมื่อมีคนนํางานลิขสิทธิ์ของเราไปใชโดยไมไดรับอนุญาต เมือ่ พบวามีการละเมิดเกิดขึน้ เจาของลิขสิทธิอ์ าจแจงเตือนใหผกู ระทํา ละเมิดหยุดการกระทําดังกลาว หรืออาจไปแจงความรองทุกขตอเจาหนาที่ 6. การกอปปภ าพหรือบทความจากอินเทอรเน็ตมาใช ในลักษณะไหน จึงจะ ตํารวจหรือฟองรองเปนคดีตอศาล หรืออาจขอใหมีการไกลเกลี่ยระงับ ตองขออนุญาตเจาของลิขสิทธิ์ และแบบใดจึงไมตองขออนุญาต ขอพิพาทโดยใชบริการไกลเกลี่ยของกรมทรัพยสินทางปญญาหรือศาล กรณีที่ตองขออนุญาตเจาของลิขสิทธิ์ เชน การนําภาพหรือบทความ นั้นไปใช ในเชิงพาณิชย เปนตน กรณีที่ไมตองขออนุญาตเจาของลิขสิทธิ์ ตองเปนการใช ในปริมาณพอสมควร เชน นํามาใช ในการวิจัยหรือศึกษา ขอบคุณขอมูล : กรมทรัพยสินทางปญญา

Eco-Finance Text : warote.s

ความผิดพลาดดานการเงิน

ในแตละชวงวัย แตละชวงชีวิตของคนจะเจอปญหาดานการเงินแตกตางกันไป การเรียนรูเ สียแตเนิน่ ๆ เพือ่ หาทางรับมือใหถกู วิธี จะชวยใหเรา ขามผานปญหาไปไดเมือ่ ชวงเวลาเหลานัน้ มาถึง มีบทความหนึ่งที่นาสนใจ เขียนขึ้นจากบทสัมภาษณของ Joel Ohman, CFP และผูกอตั้งเว็บไซต Insuranceproviders.com โดย Mr.Messenger จึงอยากนํามาเผยแพรเปนความรู ใหกับทุกคน โดยใน บทความนี้กลาวถึงความผิดพลาดทางดานการเงินที่จะเกิดขึ้นกับคนใน แตละชวงวัย เพราะ Joel มองวา การวางแผนดานการเงินที่ดี ตั้งแตเริ่มหา ได จะชวยใหชวี ติ ประสบความสุขและความสําเร็จไดงา ยกวาการใชชวี ติ เพือ่ หาเงินไปวันๆ

หนุมสาวในวัย 20-29 ป

Spending more than you earn and not saving for retirement กลุม คนทีเ่ พิง่ เรียนจบใหมๆ เปนชวงทีเ่ ริม่ เก็บเกีย่ วประสบการณ และ ยืนดวยลําแขงของตัวเอง คนสวนใหญจึงเลือกจะใชชีวิตแบบที่ตัวเอง ตองการ โดยคิดวาเรื่องของการเงิน เรื่องของการใชจาย ตลอดจนการ วางแผนการเงินสําหรับอนาคตขางหนา ยังเปนเรื่องไมสําคัญ แตจากการ ศึกษาของนักวางแผนการเงินในปจจุบันกลับพบวา การวางแผนเกษียณ ตามระบบ ไมวาจะมาจากประกันสังคม กองทุนสํารองเลี้ยงชีพ กองทุน เพื่อการเกษียณอายุ หรือกองทุนบําเหน็จบํานาญ มันไมสัมพันธกันกับคา ใชจายจะตองใชเมื่อเกษียณเลย ดังนั้น การวางแผนเสียแตเนิ่นๆ เปนสิ่ง จําเปนที่หนุมสาวสวนใหญลืมคิดไป

วัยทํางาน 30-39 ป

Combining your finances and delaying insurance สวนใหญคนวัยนีจ้ ะแตงงานแลว ปญหาของคูส มรสในปจจุบนั คือ การ รวมทรัพยสินทุกอยางเขาดวยกัน ทําใหยากตอการคัดแยกขอมูลรายรับ รายจายของแตละคน หากสามีหรือภรรยาเขมงวดกับอีกฝายมากเกินไป ก็

อาจทะเลาะกันได อีกปญหาคือ เมือ่ รวมทรัพยสนิ ทุกอยางเขาดวยกัน ทําให ครอบครัวดูมคี วามมัน่ คงมากขึน้ จนอาจลืมวางแผนประกัน หรือเลือ่ นการ ทําประกันออกไป เพราะคิดวาไมจาํ เปน ทัง้ ๆ ทีก่ ารยืดระยะเวลาออกไปสิง่ ที่อาจจะตองเจอก็คือ ปญหาเงินไมพอ เพราะไมไดวางแผนไว และเบี้ย ประกันแพงขึ้นตามอายุ

วัยแหงการสะสม 40-49 ป

Funding college accounts over retirement accounts and not saving enough หลังจากผานทัง้ สองชวงชีวติ มาแลว ก็จะเขาสูว ยั แหงสะสมและใชเงิน กับสิ่งที่ตัวเองรัก ซื้อบานใหม รถใหม วางแพลนทองเที่ยวหาความสุขใส ตัว ถามีลูก ก็เปนชวงเก็บเงินเพื่อการศึกษาบุตร แตพวกเขามักลืมไปวา สิ่งที่สําคัญกวาก็คือ Retirement Plan หรือ การวางแผนเกษียณ เพราะถา ไมทําชวงนี้ อาจชาเกินไปเมื่อเขาสูวัยเกษียณจริงๆ สิ่งที่ตองทําคือ เริ่มทํา บัญชีเพื่อการเกษียณใหชัดเจน

วัยใกลเกษียณ 50-59 ป

Getting too defensive with savings “ฉันเหลือเวลาเก็บเงินอีกไมมาก ฉะนั้น ไมควรลงทุนอะไรที่เสี่ยงเกินไป” เปนสิ่งที่คนวัยนี้มักคิดกัน เพราะทุกคนจะคิดถึงตอนเกษียณอยางจริงจัง c]tเริม่ นําเงินของตัวเองเก็บไว ในเงินฝาก ไมกต็ ราสารหนีท้ ใี่ หผลตอบแทน ตํา่ จนมองขามโอกาสสรางผลตอบแทนในชวงเวลา 10 ปทยี่ งั เหลืออยู การ แบงเงินซักกอนกลับมาลงทุนในสินทรัพยเสี่ยงตางๆ อยางสุขุม ก็จะทําให เราปลดเกษียณอยางมีความสุขมากขึ้นไปอีก

เลิกใชชวี ติ อยางไรแบบแผนในสภาพเศรษฐกิจทีผ่ นั ผวนเชนนีก้ นั ดีกวา วางแผน รูปญหา จะไดหาทางปองกันเสียแตเนิ่นๆ เมื่อ เรามีเงินมากพอก็ ใชชีวิตหลังเกษียณไดสบายๆ ไมตองกังวล อะไรจริงไหมละครับ ขอมูลอางอิง : www.iammrmessenger.com

Easy exercise Text : ¤ÃÙ¹Ò§ (âÂ¤ÐÊØÃÒÉ®Ã )

โยคะ บําบัดหมอนรองกระดูกกดทับ

ตามสัญญาจา..ฉบับนีค้ รูนางมีทา โยคะบําบัด ผูท เี่ ปนหมอนรองกระดูกกดทับมาใหผอู า นไดฝก ตามกันนะคะ ทาที่ 1 ทางู

ประโยชน : ทานี้จะชวยใหหลังแข็งแรง ชวยยืดกลามเนื้อหัวไหล และชวยปรับบุคลิกภาพสําหรับผูที่ มีปญหาไหลโคง ที่สําคัญชวยใหคุณหายใจไดลึก และใชปอดไดเต็มที่ดวย วิธีปฏิบัติ 1. นอนควํา่ หนา หนาผากติดพืน้ ขาตรง เทาชิดติดกัน ยืดแขนมาดานหลัง ประสานนิว้ มือ วางมือทีส่ ะโพก 2. หายใจเขา ขมิบสะโพก ใชกลามเนือ้ หลังชวงลางยกหนาอกขึน้ ชาๆ แขนเหยียดตรงไปดานหลัง และ ยกแขนสูง คลายกับมีคนมาดึงแขนเราจากดานหลัง 3. เปดหนาอก ดึงสะบักเขาหากัน ยกคางขึ้นเล็กนอย ผอนคลายใบหนา หนาผาก และลําคอ คางทา 6-8 ลมหายใจ หายใจออก วางตัวลง ผอนคลาย ขอควรระวัง : ทางูไมเหมาะสําหรับผูฝกที่เปนโรคหัวใจ และความดันสูงมาก

ทาที่ 2 ทางูเหา

ประโยชน : ทางูเหาจะชวยละลายความเครียดและเหนื่อยลาไดดี แลวยังชวยนวดหลัง ทําใหหลัง ยืดหยุนและแข็งแรงมากขึ้น บรรเทาการปวดหลังและยังชวยนวดอวัยวะในชองทองและอุงเชิงกราน โดยเฉพาะ ตับออน ไต รังไข และมดลูก เหมาะสําหรับผูที่ประจําเดือนมาไมปกติ ที่สําคัญชวยให บั้นทายคุณเฟรมดวย วิธีปฏิบัติ 1. นอนควํ่าหนา หนาผากติดพื้น ขาตรง เทาชิดติดกัน วางมือขางหนาอก ปลายนิ้วมือเสมอระดับไหล ศอกทั้งสองขางตั้งฉากกับลําตัว 2. หายใจเขา เงยหนา ขมิบสะโพก ใชกลามเนือ้ หลังชวงลางยกหนาอกขึน้ ชาๆ จนสะดือเลยพืน้ เล็กนอย หายใจออก คอยๆ วางตัวลงสูทาเริ่มตน จํานวนครั้งในการฝก 3-4 ครั้ง คางทาประมาณ 6-8 ลมหายใจ ตอครั้ง ขอควรระวัง : ทางูเหาไมเหมาะสําหรับผูฝกที่กําลังตั้งครรภ หรือเปนโรคหัวใจและความดันสูงมาก

ทาที่ 3 ทาตั๊กแตนขาเดียว

ประโยชน : ทานี้คนปวดหลังตองทํา เพราะแกอาการปวดหลังบางชนิดได ทั้งยังชวยจัดกลามเนื้อ สันหลัง ชวยใหปอด กะบังลม และหัวใจแข็งแรงขึ้น กระชับ และลดไขมันบริเวณสะโพกและตนขา วิธีปฏิบัติ 1. นอนควํ่าหนา คางติดพื้น ขาตรง เทาชิดติดกัน สอดมือใตตนขา ควํ่าฝามือลง 2. หายใจเขา ขมิบสะโพก ใชกลามเนื้อหลังยกขาซายใหตนขาลอยจากพื้น อุงเชิงกรานติดพื้นไมบิด สะโพก ทําทั้งขวาและซาย หายใจออกวางตัวลง ผอนคลาย

à¹â¡Ð ÊÔ¹¤ŒÒÞÕè»Ø†¹ ทาที่ 4 ทาตั๊กแตน

ประโยชน : ใครปวดหลัง โดยเฉพาะชวงบั้นเอวละก็ ทาตั๊กแตนนี่เลยคะชวยใหหลังสวนลาง แข็งแรงขึ้น แกอาการปวดหลัง เหมาะสําหรับผูปวยที่เปนโรคกระดูกกดทับเสนประสาท และ หมอนรองกระดูกเคลื่อนแบบเบา ชวยใหอวัยวะในอุงเชิงกราน และในชองทองแข็งแรง กระชับ และลดไขมันบริเวณสะโพก และตนขา วิธีปฏิบัติ 1. นอนควํ่าหนา คางติดพื้น ขาตรง เทาชิดติดกัน สอดมือใตตนขา ควํ่าฝามือลง 2. หายใจเขา ขมิบสะโพก ใชกลามเนื้อหลังยกขาใหตนขาลอยจากพื้น อุงเชิงกรานติดพื้น 3. หายใจออกคอยๆ วางขาลงสูทาเริ่มตน จํานวนครั้งในการฝก 2-3 ครั้ง และคางทาประมาณ 6-8 ลมหายใจ ตอ 1 ครั้ง ขอควรระวัง : ทาตั๊กแตนไมเหมาะสําหรับผูฝกที่เปนโรคหัวใจ และความดันสูงมาก

ÊÒ¢ÒºÒ§¡ØŒ§ : â¡´Ñ§ÊÕàËÅ×Í§ ã¡ÅŒáÂ¡ºÒ§¡ØŒ§ ¶.¡ÒÞ¨¹ÇÔ¶Õ Í.àÁ×Í§Ï ¨.ÊØÃÒÉ®Ã ¸Ò¹Õ à» ´ºÃÔ¡ÒÃ·Ø¡ÇÑ¹ àÇÅÒ 9.00-19.00 ¹. ÊÒ¢Òâ©Å¡ÃÑ° : ¶.â©Å¡ÃÑ° »Ò¡«ÍÂ¤‹ÒÂ Í.Ê. µÃ§¢ŒÒÁ«ÍÂâ©Å¡ÃÑ° 28 Í.àÁ×Í§Ï ¨.ÊØÃÒÉ®Ã ¸Ò¹Õ à» ´ºÃÔ¡ÒÃ·Ø¡ÇÑ¹ à» ´ºÃÔ¡ÒÃ 8.30-19.00 ¹.

ÊÍº¶ÒÁâ·Ã 089-443-7763, 094-559-2858

ทาที่ 5 ทาจระเข

ประโยชน : ทาจระเขนี้ เปนทาทีช่ ว ยใหคณ ุ ผอนคลายทัง้ กายและใจไดอยางเพอรเฟกตเลยทีเดียว และยังเหมาะสําหรับผูปวยที่เปนโรคกระดูกกดทับเสนประสาท และหมอนรองกระดูกเคลื่อน และปวดหลังสวนลาง ชวยจัดเรียงกระดูกสันหลัง ผูปวยโรคหอบหืด และโรคเกี่ยวกับปอด วิธีปฏิบัติ นอนควํ่า กางขาพอสบาย ยกหนาอกขึ้น ตั้งขอศอกเทาคาง ตามรูป ตําแหนงของขอศอก สามารถปรับได โดยใหวางในตําแหนงที่ผูฝกรูสึกสบายหลังมากที่สุด

5 ทาไมยากและไดประโยชนตอสุขภาพกันนะคะ ฉบับหนา ครูนางมีเรือ่ งราวดีๆ เกีย่ วกับโยคะมาฝากอีกแนนอนคะ

www.facebook.com/nekosurat nekosurat

Horoscope »ÃÐ¨Óà´×Í¹µØÅÒ¤Á

By... Green Tarot ÃÒÈÕÁÑ§¡Ã

(15 Á¡ÃÒ¤Á – 14 ¡ØÁÀÒ¾Ñ¹¸ )

¡ÒÃ§Ò¹ à´×Í¹¹ÕéÍÒ¨¨ÐÇØ‹¹ÇÒÂàÅç¡¹ŒÍÂÃÐÇÑ§¡ÒÃÁÕ»Ò¡àÊÕÂ§¡Ñºà¾×èÍ¹Ã‹ÇÁ§Ò¹ à»š¹ ª‹Ç§·Õè¨ÐàÊÕÂà»ÃÕÂº ¨Ö§¤ÇÃÊ§º»Ò¡Ê§º¤íÒäÁ‹¤ÇÃµ‹Í»Ò¡µ‹Í¤íÒã´æ ¨Ðà»š¹¼ÅàÊÕÂ¡ÑºµÑÇ àÍ§ à¢ŒÒª‹Ç§»ÅÒÂà´×Í¹¶Ö§¨Ð¡ÅÑºÁÒà»š¹»¡µÔ ¡ÒÃà§Ô¹ ¡ÒÃà§Ô¹ã¹à´×Í¹¹ÕéÍÒ¨¨ÐµŒÍ§¾Öè§ áÃ§Ê¹ÑºÊ¹Ø¹¨Ò¡¤¹ÃÍº¢ŒÒ§ ËÃ×Íà»š¹¡ÒÃ¡ÙŒÂ×Á¨Ò¡Ê¶ÒºÑ¹¡ÒÃà§Ô¹¨ÐÃÒºÃ×è¹´Õ äÁ‹¤ÇÃ ãËŒã¤ÃÂ×Áà§Ô¹ËÃ×Í¤íéÒ»ÃÐ¡Ñ¹ãËŒã¤Ã à¾ÃÒÐ¨ÐÁÕ»˜ÞËÒµÒÁÁÒ·ÕËÅÑ§ ÊØ¢ÀÒ¾ ÃÐÇÑ§âÃ¤·Õè à¡ÕèÂÇ¡Ñºª‹Í§·ŒÍ§ Á´ÅÙ¡ÁÕ»˜ÞËÒ ¡ÒÃá·Œ§ºØµÃ ¤ÇÃËÁÑè¹´ÙáÅÊØ¢ÀÒ¾à»š¹ÍÂ‹Ò§´Õ ¾ºÊÔè§ ¼Ô´ÊÑ§à¡µ¤ÇÃ»ÃÖ¡ÉÒá¾·Â ·¹Ñ ·Õ ÍÂ‹ÒÃÍªŒÒ ¤ÇÒÁÃÑ¡ ¤¹âÊ´ÃÐÇÑ§¤¹·ÕÁè àÕ ¨ŒÒ¢Í§ÁÒ·íÒãËŒ ËÇÑ¹è äËÇ ÍÒ¨¨Ð·íÒ¼Ô´·Ñ§é ·ÕÃè ÇŒÙ Ò‹ ÁÑ¹à»š¹ä»äÁ‹ä´Œ·¨Õè ÐÍÂÙ´‹ ÇŒ Â¡Ñ¹ ¤¹ÁÕ¤ÃÍº¤ÃÑÇµŒÍ§ÃÐÇÑ§¡ÒÃ ÁÕ»Ò¡àÊÕÂ§·ÐàÅÒÐ¡Ñ¹ã¹àÃ×èÍ§·ÕèäÁ‹à»š¹àÃ×èÍ§

ÃÒÈÕ¡ØÁÀ

(15 ¡ØÁÀÒ¾Ñ¹¸ – 14 ÁÕ¹Ò¤Á)

¡ÒÃ§Ò¹ ã¹ª‹Ç§¹Õäé Á‹àËÁÒÐ¡Ñº¡ÒÃàÃÔÁè µŒ¹·íÒ¸ØÃ¡Ô¨ÍÐäÃãËÁ‹æ ¤ÇÃàÅ×Íè ¹ÍÍ¡ä»¡‹Í¹ à¹×Íè §¨Ò¡¡ÒÃÅ§·Ø¹ÁÕ¤ÇÒÁàÊÕÂè §ÁÒ¡¨¹à¡Ô¹ä» ÍÒ¨¨Ðä´ŒäÁ‹¤ÁŒØ àÊÕÂ à¢ŒÒª‹Ç§»ÅÒÂà´×Í¹¤‹ÍÂ¡ÅÑº ÁÒ·º·Ç¹ãËÁ‹ÇÒ‹ ¨ÐÅ§·Ø¹ÍÕ¡ËÃ×ÍäÁ‹ ¡ÒÃà§Ô¹ Ê¶Ò¹Ð»˜¨¨Øº¹Ñ ¤ÇÃãªŒà§Ô¹ÍÂ‹Ò§ÃÐÁÑ´ÃÐÇÑ§ÁÒ¡¡Ç‹Ò à´ÔÁ à¾ÃÒÐ¨Ðà¡Ô´¡ÒÃªÑ¡Ë¹ŒÒäÁ‹¶§Ö ËÅÑ§ ÃÒÂ¨‹ÒÂÁÒ¡¡Ç‹ÒÃÒÂÃÑº ¢Ò´¤ÇÒÁÊÁ´ØÅã¹àÃ×Íè §¡ÒÃ à§Ô¹ ¤ÇÃ¤Ô´¡‹Í¹ãªŒ·¡Ø ¤ÃÑ§é ÊØ¢ÀÒ¾ ÃÐÇÑ§âÃ¤·ÕÁè Ò¨Ò¡ÍÒËÒÃ¡ÒÃ¡Ô¹à»š¹ËÅÑ¡ àª‹¹ ÍÒËÒÃ à»š¹¾ÔÉ ·ŒÍ§Í×´ ·ŒÍ§à¿‡Í ÃÐÇÑ§¡ÒÃà¤Å×Íè ¹äËÇµÑÇÁÕ»Þ ˜ ËÒ ¤ÇÒÁÃÑ¡ ¤Ø³¨Ð¾ºÃÑ¡ãËÁ‹·¶Õè ¡Ù ã¨ µ‹Ò§½†ÒÂµ‹Ò§àÍ×Íé ÍÒ·Ã¡Ñ¹ ¾ºÃÑ¡¡Ñº¤¹ä¡ÅËÃ×Íµ‹Ò§ªÒµÔ ¤¹ÁÕ¤ÃÍº¤ÃÑÇÁÕà¡³± ¨Ðä´ŒÃºÑ ¢‹ÒÇ´Õ ¤ÅÒÂ¤ÇÒÁ¡Ñ§ÇÅã¹¤ÇÒÁÊÑÁ¾Ñ¹¸ ä»ã¹·Ò§·Õ´è ¢Õ ¹Öé

ÃÒÈÕÁÕ¹

(15 ÁÕ¹Ò¤Á – 14 àÁÉÒÂ¹)

¡ÒÃ§Ò¹ ÊÔè§ã´·Õè¤Ô´äÇŒ¨Ð»ÃÐÊº¤ÇÒÁÊíÒàÃç¨ ·Ñé§ËÁ´¹Õéà¡Ô´¨Ò¡¡ÒÃÇÒ§á¼¹·Õè´Õ ÃÍº¤Íº ¨Ö§´íÒà¹Ô¹§Ò¹ä»ÍÂ‹Ò§ÃÒºÃ×è¹ ¡ÒÃà§Ô¹ à»š¹ª‹Ç§·ÕèµŒÍ§¤Çº¤ØÁ¤‹ÒãªŒ¨‹ÒÂËŒÒÁãªŒ à§Ô¹à¡Ô¹µÑÇ ¡ÒÃÅ§·Ø¹¤ÇÃàÃÔèÁ¨Ò¡àÅç¡ä»ËÒãËÞ‹¨Ðä´ŒÁÕ»ÃÐÊÔ·¸ÔÀÒ¾ã¹¡ÒÃºÃÔËÒÃ¨Ñ´¡ÒÃ ·ÕèÅ§µÑÇ¨Ö§¨Ð¹íÒÁÒÊÙ‹ÃÒÂä´Œ·ÕèÁÑè§¤Ñè§ ÊØ¢ÀÒ¾ ÃÐÇÑ§âÃ¤à¡‹Ò¡íÒàÃÔº àª‹¹ ËÇÑ´ ÀÙÁÔá¾Œ âÃ¤ »ÃÐ¨íÒµÑÇµ‹Ò§æ ¨Ö§¤ÇÃËÁÑè¹´ÙáÅÊØ¢ÀÒ¾ãËŒ´Õ ¤ÇÒÁÃÑ¡ ¤¹âÊ´¨Ð¾ºÃÑ¡¡Ñº¤¹·ÕèÍÒÂØµ‹Ò§ ¡Ñ¹ÁÒ¡ äÁ‹à´ç¡¡Ç‹Ò¡çá¡‹¡Ç‹Òä»àÅÂ ÍÒ¨¨ÐÁÕª‹Í§Ç‹Ò§ÃÐËÇ‹Ò§ÇÑÂÍÂÙ‹ºŒÒ§¤ÇÃ»ÃÑºµÑÇ ¤¹ÁÕ ¤ÃÍº¤ÃÑÇ¤ÇÒÁÃÑ¡ÃÒºÃ×è¹´Õ·Ø¡»ÃÐ¡ÒÃ

ÃÒÈÕàÁÉ

(15 àÁÉÒÂ¹ – 14 ¾ÄÉÀÒ¤Á)

¡ÒÃ§Ò¹ ¡ÒÃ´íÒà¹Ô¹§Ò¹¨ÐµŒÍ§ÁÕ¤ÇÒÁ«×Íè µÃ§ÍÂ‹Òä´Œº´Ô ¾ÃÔÇé à¾ÃÒÐÍÒ¨¨Ð¼Ô´¢ŒÍµ¡Å§ à¾ÃÒÐ¤Ø³ÁÕÍÒí ¹Ò¨ã¹¡ÒÃµÑ´ÊÔ¹ã¨ÍÂÙã‹ ¹Á×Í¨Ö§¤ÇÃÁÕ¤ÇÒÁÃÍº¤Íºà»š¹·Õµè §Ñé ¼Å·Õäè ´Œ¹¹Ñé ¨Ð ÊíÒàÃç¨ä´Œ´§Ñè ã¨ ¡ÒÃà§Ô¹ ¡ÒÃÍÂÙã‹ ¹ÊÀÒ¾¤Å‹Í§ÁÕ¡ÒÃËÁØ¹àÇÕÂ¹·Õ´è áÕ µ‹äÁ‹¤ÇÃªÐÅ‹Òã¨ãªŒà§Ô¹ÍÂ‹Ò§ ÊÔ¹é à»Å×Í§ à»š¹ª‹Ç§·ÕÊè ÒÁÒÃ¶Å§·Ø¹·Ò§´ŒÒ¹ÍÊÑ§ËÒÃÔÁ·ÃÑ¾Â ¨Ð«×Íé ËÃ×Í¢ÒÂ ¡çÁáÕ µ‹¨Ð¡íÒäÃ ÊØ¢ÀÒ¾ à¡Ô´¡ÒÃºÒ´à¨çºàÅç¡æ ¹ŒÍÂæ µÅÍ´àÇÅÒ à¡Ô´ºÒ´á¼ÅàÅç¡æ ·ÑÇè µÑÇ¨Ö§¤ÇÃÃÐÇÑ§ ÍÂ‹Ò»ÃÐÁÒ· ÍÕ¡¹ÑÂ¹Ö§ËÁÒÂ¶Ö§¤ÇÃËÁÑ¹è ÍÍ¡¡íÒÅÑ§¡ÒÂãËŒÃÒ‹ §¡ÒÂ¡ÃÐ»ÃÕ¡é ÃÐà»Ã‹Ò ¤ÇÒÁÃÑ¡ ÂÑ§¤§áÊÇ§ËÒ¤¹·ÕÅè §µÑÇÂÑ§ÁÕ¤ÇÒÁÊØ¢¡Ñº¡ÒÃãªŒªÇÕ µÔ áÅÐ¡ÒÃ´ÙáÅµÑÇàÍ§ÍÂÙµ‹ ÅÍ´àÇÅÒ ¤¹ÁÕ ¤ÃÍº¤ÃÑÇÍÒ¨¨ÐÁÕ¢Ò‹ Ç´Õã¹¡ÒÃµÑ§é ¤ÃÃÀ

ÃÒÈÕ¾ÄÉÀ

(15 ¾ÄÉÀÒ¤Á – 14 ÁÔ¶Ø¹ÒÂ¹)

¡ÒÃ§Ò¹ ¼‹Ò¹¾Œ¹¡ÃÐáÊ¤ÇÒÁÇØ‹¹ÇÒÂµ‹Ò§æ ¹Ò¹ÒÁÒ¨¹»ÃÐÊº¤ÇÒÁÊíÒàÃç¨ä´Œã¹ÊÔè§ ·ÕèËÇÑ§µÒÁ¤ÇÒÁµÑé§ã¨ ¨Ðä´ŒÃÑº¤íÒª×è¹ªÁ¨Ò¡¤¹ÃÍº¢ŒÒ§ ¡ÒÃà§Ô¹ ¨ÐÁÕ¡íÒäÃ¨Ò¡¡ÒÃ·íÒ ¸ØÃ¡Ô¨ ä´Œ¹Òí à§Ô¹ÁÒà¡çºËÍÁÃÍÁÃÔºáºº·ÇÕ¤³ Ù ÁÒ¡¢Ö¹é µÅÍ´àÇÅÒ ¤ÇÃÁÕ¤ÇÒÁÃÍº¤Íºã¹ ¡ÒÃãªŒ¨‹ÒÂËÃ×ÍÅ§·Ø¹ã´æ à¾ÔèÁàµÔÁ ¤ÇÃÈÖ¡ÉÒãËŒ´Õ¡‹Í¹Å§·Ø¹ ÊØ¢ÀÒ¾ ¤ÇÃÃÐÇÑ§ÍØºÑµÔàËµØ ¨Ð·íÒÍÐäÃ¤ÇÃÁÕÊµÔµÅÍ´àÇÅÒ ÁÕàÇÅÒ¤ÇÃä»·íÒºØÞÊÐà´ÒÐà¤ÃÒÐË à¾×èÍàÊÃÔÁ´Ç§ ¤ÇÃËÑ¹ ÁÒ´ÙáÅÊØ¢ÀÒ¾Ã‹Ò§¡ÒÂ¢Í§µ¹àÍ§ÍÂ‹Ò§ÊÁíèÒàÊÁÍàª‹¹¡Ñ¹ ¤ÇÒÁÃÑ¡ ¤¹âÊ´¤ÇÃ´ÙáÅµÑÇ àÍ§ãËŒ´Ù´ÕÁÕàÊ¹‹Ë ÍÂÙ‹àÊÁÍ à¾ÃÒÐ¤Ø³¨Ð¾ºÃÑ¡áºººÑ§àÍÔÞ ¤¹ÁÕ¤ÃÍº¤ÃÑÇÍÒ¨¨Ð¾º¡Ñº »˜ÞËÒÁ×Í·ÕèÊÒÁà¢ŒÒá·Ã¡ ÃÐÇÑ§¤¹ÃÑ¡¹Í¡ã¨ áÅÐ¤ÇÃÃÐÇÑ§¡ÒÃ·ÐàÅÒÐ¡Ñº¼ÙŒãËÞ‹ã¹ ¤ÃÍº¤ÃÑÇ

ÃÒÈÕàÁ¶Ø¹

(15 ÁÔ¶Ø¹ÒÂ¹ – 14 ¡Ã¡®Ò¤Á)

¡ÒÃ§Ò¹ ¡Ç‹Ò¨Ð¾º¡Ñº¤ÇÒÁÊíÒàÃç¨¨ÐµŒÍ§¼‹Ò¿˜¹ÍØ»ÊÃÃ¤µ‹Ò§æ ¹Ò¹Ò¨Ò¡à¾×Íè ¹Ã‹ÇÁ §Ò¹¡Ñº¢Ñé¹µÍ¹ÍÑ¹ÂØ‹§àËÂÔ§ ¤Ø³¤ÇÃ¨Ð¨Ñ´ÃÐàºÕÂº¡ÒÃ·íÒ§Ò¹ãËÁ‹à¾×èÍ·Õè·Ø¡ÍÂ‹Ò§¨Ðä´ŒÅ§µÑÇ ¡ÒÃà§Ô¹ ¨ÐÁÕÃÒÂä´Œ·Õè¤Ò´äÁ‹¶Ö§à¢ŒÒÁÒÊÃŒÒ§ÃÒÂä´ŒãËŒ¤Ø³Ë¹ŒÒª×è¹µÒºÒ¹ä»µÒÁæ ¡Ñ¹ áµ‹¡ç äÁ‹¤ÇÃãªŒà§Ô¹ÍÂ‹Ò§¿ØÁ† à¿„ÍÂ »ÅÒÂæ à´×Í¹¤Ø³¨ÐÁÕâª¤ÅÒÀà¢ŒÒÁÒÍÕ¡ ÊØ¢ÀÒ¾ ¤ÇÒÁà¤ÃÕÂ´ ·íÒãËŒÊ¢Ø ÀÒ¾áÂ‹Å§ ¤ÇÃ»Å‹ÍÂÇÒ§ËÒàÇÅÒ¾Ñ¡¼‹Í¹à´Ô¹·Ò§·‹Í§à·ÕÂè ÇºŒÒ§ ÊÁÍ§¨Ðä´Œ¾¡Ñ áÅŒÇ ¤‹ÍÂ¡ÅÑºÁÒá¡Œä¢ã¹ÊÔ§è ·Õàè »š¹¡Ñ§ÇÅ ¤ÇÒÁÃÑ¡ ¤¹âÊ´¨ÐÁÕ¤ÇÒÁâÅàÅã¹¡ÒÃàÅ×Í¡¤º¤¹·Õàè ¢ŒÒÁÒ ¨Ö§¤ÇÃãËŒà¾×èÍ¹æ ª‹ÇÂ¡Ñ¹¤Ô´áÅÐª‹ÇÂ¡Ñ¹µÑ´ÊÔ¹ã¨ ¤¹ÁÕ¤ÃÍº¤ÃÑÇ¨ÐÁÕ¡ÒÃ»ÃÑº¤ÇÒÁà¢ŒÒã¨ ã¹ÊÔè§·Õè¼Ô´¾ÅÒ´¤ÇÃãËŒÍÀÑÂáÅÐËÑ¹ÁÒ·º·Ç¹¤ÇÒÁÊÑÁ¾Ñ¹¸

ÃÒÈÕ¡Ã¡®

(15 ¡Ã¡®Ò¤Á – 14 ÊÔ§ËÒ¤Á)

¡ÒÃ§Ò¹ ¤Ø³¨Ð¡ÅÒÂà»š¹µÑÇµÑé§µÑÇµÕã¹¡ÒÃ·íÒ§Ò¹¤ÃÑé§¹Õé¨ÐÁÕ¤ÇÒÁ¡´´Ñ¹ÁÒ¡¡Ç‹Ò·Ø¡ ªÔé¹§Ò¹ áµ‹·Ø¡ÍÂ‹Ò§¨Ðà»š¹ä»ã¹·Ò§·Õè´Õ à»š¹¨Ñ§ËÇÐ·Õè¨Ðä´ŒáÊ´§½‚Á×ÍãËŒ·Ø¡¤¹ä´ŒàËç¹ ¡ÒÃà§Ô¹ ã¹ª‹Ç§¹ÕéÍÒ¨¨ÐÁÕ¤¹ã¡ÅŒªÔ´à¢ŒÒÁÒËÂÔºÂ×Áà§Ô¹ áµ‹äÁ‹¤ÇÃ¨ÐãËŒà¾ÃÒÐÍÒ¨¨Ð¶Ù¡â¡§ äÁ‹¤×¹à§Ô¹ Ê‹Ç¹·Õàè ÃÒª‹ÇÂä» ÊØ¢ÀÒ¾ Ã‹Ò§¡ÒÂá¢ç§áÃ§·Ø¡ÊÑ´Ê‹Ç¹ àÊÕÂáµ‹à»š¹ª‹Ç§·ÕÁè ÍÕ ÒÃÁ³ á»Ã»ÃÇ¹ ÃÐÇÑ§¡ÒÃ·ÐàÅÒÐÇÔÇÒ·à¾ÃÒÐÃÐ§ÑºÍÒÃÁ³ äÁ‹äËÇ ¤ÇÒÁÃÑ¡ àÃÔèÁµŒ¹¡ÑºªÕÇÔµãËÁ‹¾º¡Ñº¤¹´Õæ ·Õè¨Ðà¢ŒÒÁÒ¨Ò¡¡ÒÃá¹Ð¹íÒ¢Í§à¾×èÍ¹Ê¹Ô· ä´Œ¤¹·Õè¶Ù¡¤Í¤ØÂ¡Ñ¹àËÁ×Í¹¤ØŒ¹à¤Â¡Ñ¹ÁÒ¹Ò¹ ¤¹ ÁÕ¤ÃÍº¤ÃÑÇÍÂ‹ÒËÇÑè¹äËÇ¡Ñº¤íÒ¤¹¹Ô¹·Ò·Ø¡ÍÂ‹Ò§¨ÐÃÒºÃ×è¹ã¹·ÕèÊØ´

ÃÒÈÕÊÔ§Ë

(15 ÊÔ§ËÒ¤Á – 14 ¡Ñ¹ÂÒÂ¹)

¡ÒÃ§Ò¹ ¤ÇÒÁÊíÒàÃç¨¨ÐÍÂÙ¡‹ ºÑ ¤Ø³áººÂÒÇ¹Ò¹ áµ‹¡¤ç ÇÃÃÑ¡ÉÒÃÐ´Ñº¤ÇÒÁÊíÒàÃç¨ãËŒÍÂÙã‹ ¹ÃÐ´Ñº¤§·Õè ÍÂ‹Ò¤Ò´ËÇÑ§ ÍÐäÃ·Õàè ¡Ô¹µÑÇà¾ÃÒÐÍÒ¨¨Ð·íÒäÁ‹ä´Œ ¡ÒÃà§Ô¹ ÍÂÙã‹ ¹ª‹Ç§·Õ¤è ³ Ø µŒÍ§ÃÐÁÑ´ÃÐÇÑ§¡ÒÃãªŒ¨Ò‹ Â ¡ÒÃà§Ô¹äÁ‹¤ÇÃ»ÃÐÁÒ· áÅÐã¹ª‹Ç§ »ÅÒÂà´×Í¹¤Ø³ÍÒ¨¨ÐÁÕâª¤ÅÒÀ·Õäè ´Œ¨Ò¡¡ÒÃº¹ºÒÅÈÒÅ¡Å‹ÒÇ¨Ò¡ÊÔ§è ÈÑ¡´ÔÊì ·Ô ¸Ô¨ì Ò¡Ê¶Ò¹·Õµè Ò‹ §æ ÊØ¢ÀÒ¾ à¨çºÍÍ´æ áÍ´æ µÅÍ´àÇÅÒ à»š¹ÍÒ¡ÒÃà¨çºä¢Œáºº»˜¨¨Øº¹Ñ ·Ñ¹´‹Ç¹ äÁ‹ÃÒŒ ÂáÃ§ÍÐäÃ ÍÂ‹Ò»ÃÐÁÒ· à¾ÃÒÐ¨Ðà¡Ô´ÍØºµÑ àÔ ËµØµÒÁÁÒ ¤ÇÒÁÃÑ¡ ¤ÇÃ¾Ñ¡¿„¹œ ä»¡‹Í¹ ÂÑ§äÁ‹ãª‹àÇÅÒ·Õ¨è ÐµÒÁËÒ¤ÇÒÁÃÑ¡ ÂÔ§è ËÒ¨ÐÂÔ§è äÁ‹à¨Í¤¹·Õãè ª‹ ¤ÇÃãËŒàÇÅÒà»š¹à¤Ã×Íè §µÑ´ÊÔ¹ ¤¹ÁÕ¤ÃÍº¤ÃÑÇÍÒ¨¨ÐÁÕ»Þ ˜ ËÒà¡ÕÂè Ç¡Ñº¡ÒÃµÑ§é ¤ÃÃÀ áÅÐ¤ÇÒÁÊÑÁ¾Ñ¹¸ ÍÒ¨¨ÐáÂ‹Å§¶ŒÒäÁ‹»ÃÑº¤ÇÒÁà¢ŒÒã¨¡Ñ¹

ÃÒÈÕ¡Ñ¹Â

(15 ¡Ñ¹ÂÒÂ¹ – 14 µØÅÒ¤Á)

¡ÒÃ§Ò¹ ¡ÒÃ·íÒ§Ò¹¨Ð»ÃÐÊº¤ÇÒÁÊíÒàÃç¨ÃÒºÃ×è¹ä»àÊÕÂ·Ø¡ÍÂ‹Ò§ à»š¹ª‹Ç§Á×Í¢Öé¹ ÁÕÍÐäÃ¡ç¤ÇÃàÃ‹§·íÒ à»š¹ª‹Ç§ ¿‡ÒËÅÑ§½¹ªÕÇÔµ¨ÐÁÕ¤ÇÒÁÊØ¢¡Ñº§Ò¹áÅÐ¼Å·Õèä´ŒÃÑº ¡ÒÃà§Ô¹ ¤Ø³ÁÕà¡³± ¨Ðä´ŒÃºÑ ¢‹ÒÇ´Õä´ŒÅÒÀ¡ŒÍ¹âµ à§Ô¹·ÕèÊÙÞËÒÂä» ¨Ðä´Œ¤×¹ à§Ô¹Å§·Ø¹¨Ðä´ŒÃÑº¼Å¡íÒäÃÍÂ‹Ò§·Õè¤Ò´äÁ‹¶Ö§ ÊØ¢ÀÒ¾ ÃÐÇÑ§âÃ¤à¤ÃÕÂ´ à¨çºàÅç¡æ ¹ŒÍÂæ à»š¹¤ÇÒÁ«Ø‹Á«‹ÒÁ àÊÕÂÊ‹Ç¹ãËÞ‹ äÁ‹ÁÕÍÐäÃ¶Ö§¢Ñé¹ÃŒÒÂáÃ§¹Ñ¡ Ë¹Ñ¡ÊØ´¤§¨Ðá¤‹»Ç´¿˜¹ ¤ÇÒÁÃÑ¡ ªÕÇÔµ¨ÐÁÕ¡ÒÃàÃÔÁè µŒ¹ãËÁ‹ä´Œ¾ºà¨Í¡Ñºà¹×éÍ ¤Ù‹·ÕèÍÂÙ‹á´¹ä¡Å µ‹Ò§½†ÒÂµ‹Ò§¶Ù¡ã¨¡Ñ¹ ¤¹ÁÕ¤ÃÍº¤ÃÑÇ¤ÇÒÁÃÑ¡¨ÐÃÒºÃ×è¹¢Öé¹ÁÕ¤ÇÒÁÊØ¢¡ÑºªÕÇÔµ¤Ù‹

ÃÒÈÕµØÅÂ

(15 µØÅÒ¤Á – 14 ¾ÄÈ¨Ô¡ÒÂ¹)

¡ÒÃ§Ò¹ ¡ÒÃ·íÒ§Ò¹ã¹à´×Í¹¹ÕÍé Ò¨¨ÐÁÕâÍ¡ÒÊä´Œà´Ô¹·Ò§ä»µ‹Ò§»ÃÐà·È ¡ÒÃÊ×Íè ÊÒÃ¨Ö§ÁÕ¤ÇÒÁÊíÒ¤ÑÞ¤ÇÃàµÃÕÂÁ µÑÇãËŒ´Õà¾ÃÒÐ¨Ðà»š¹ª‹Ç§·Õè¤Ø³¨Ð·íÒ¼Å§Ò¹ãËŒâ´´à´‹¹ã¹¡ÒÃµÔ´µ‹Í§Ò¹ã¹¤ÃÑé§¹Õé ¡ÒÃà§Ô¹ ¼Å¢Í§¡ÒÃà¡çºËÍÁÃÍÁÃÔº Ê‹§ãËŒ¡ÒÃà§Ô¹·ÕèÁÕã¹µÍ¹¹Õé§Í¡à§Âà»š¹¨íÒ¹Ç¹·Õè·íÒãËŒ¤Ø³ÁÕ¤ÇÒÁ¾Íã¨ áÅÐÁÕá¹Çâ¹ŒÁÇ‹Ò¨ÐÁÕà§Ô¹à¢ŒÒÁÒàÃ×èÍÂæ ÃíèÒÃÇÂæ ¢Öé¹ ÊØ¢ÀÒ¾ ÃÐÇÑ§âÃ¤·Õèà¡ÕèÂÇ¡ÑºÃÐºº·Ò§à´Ô¹ËÒÂã¨ àª‹¹ âÃ¤»Í´ ËÅÍ´ÅÁ ËÑÇã¨ÁÕ»˜ÞËÒ ¤ÇÃËÁÑè¹ÍÍ¡¡íÒÅÑ§ ¡ÒÂàÊÃÔÁÊÃŒÒ§ÊØ¢ÀÒ¾ãËŒá¢ç§áÃ§ ¤ÇÒÁÃÑ¡ ¨Ðà¨Íà¹×éÍ¤Ù‹·Õè¶Ù¡ã¨¶Ù¡ªÐµÒµÑé§áµ‹¾ºàËç¹ ¤¹ÁÕ¤ÃÍº¤ÃÑÇÍÒ¨¨ÐÁÕ»˜ÞËÒ ¡Ñ¹àÅç¡¹ŒÍÂáµ‹¨ÐÁÕ¼ÙŒãËÞ‹Â×è¹Á×Íà¢ŒÒÁÒá¡Œä¢áÅÐ¨Ð¨ºÅ§´ŒÇÂ¤ÇÒÁÊØ¢

ÃÒÈÕ¾Ô¨Ô¡

(15 ¾ÄÈ¨Ô¡ÒÂ¹ – 14 ¸Ñ¹ÇÒ¤Á)

¡ÒÃ§Ò¹ ã¹à´×Í¹¹Õ¡é ÒÃµÑ´ÊÔ¹ã¨·Ñ§é ËÁ´¢Ö¹é ÍÂÙ¡‹ ºÑ ¤Ø³à»š¹ËÅÑ¡ ÍÒ¨¨ÐÁÕàÃ×Íè §ãËŒË¹Ñ¡ã¨µŒÍ§àÅ×Í¡ ¡ÒÃ·íÒ§Ò¹´Ù ÇØ¹‹ ÇÒÂ¡Ç‹Ò·Ø¡à´×Í¹·Õ¼è Ò‹ ¹ÁÒ ¨Ö§¤ÇÃÁÍ§ËÒ¼ÙªŒ Ç‹ Â·ÕÊè ÒÁÒÃ¶·íÒ§Ò¹ä´ŒµÒÁ·Õµè ÍŒ §¡ÒÃ¨Ðª‹ÇÂ¼‹Í¹áÃ§ä´ŒÁÒ¡¢Ö¹é ·Õà´ÕÂÇ àÅ×Í¡¤¹ãËŒà¢ŒÒ¡Ñº§Ò¹ ¡ÒÃà§Ô¹ ¤Ø³¨Ðä´ŒÃºÑ ¡ÒÃÊ¹ÑºÊ¹Ø¹ª‹ÇÂàËÅ×Í·Ò§¡ÒÃà§Ô¹¨Ò¡Ê¶ÒºÑ¹¡ÒÃà§Ô¹ ÁÕà¡³± ¨Ðä´ŒÃºÑ à§Ô¹¡ŒÍ¹âµ ÊØ¢ÀÒ¾ ÍÒ¨¨ÐµŒÍ§´ÙáÅÃ‹Ò§¡ÒÂãËŒ´¡Õ Ç‹Ò»¡µÔà¾ÃÒÐÍÒ¡ÒÃà¨çºä¢Œ¤ÃÑ§é ¹ÕÍé Ò¨¨ÐµŒÍ§à¢ŒÒ¼‹ÒµÑ´¡ÃÐ·Ñ¹ËÑ¹ ÊØ¢ÀÒ¾ÂíèÒáÂ‹¨Ö§äÁ‹¤ÇÃÅÐàÅÂµ‹ÍÍÒ¡ÒÃà¨çºàÅç¡à¨çº¹ŒÍÂ ¤ÇÃËÒâÍ¡ÒÊ·íÒºØÞà¾×èÍàÊÃÔÁ´Ç§ ¼‹Í¹Ë¹Ñ¡ãËŒà»š¹àºÒ ¤ÇÒÁÃÑ¡ ¤Ø³¨Ð¾º¡ÑºÃÑ¡à¡‹Ò·ÕËè Ò‹ §ËÒÂ¡Ñ¹ä»¹Ò¹ ËÃ×Íà¾×Íè ¹à¡‹ÒÁÒ¢ÍÊÒ¹¤ÇÒÁÊÑÁ¾Ñ¹¸ áººÈÖ¡ÉÒ´Ùã¨ ¤¹ÁÕ¤ÃÍº¤ÃÑÇ ÁÕ¤ÇÒÁÊØ¢´Õ¶§Ö ¨Ð·ÐàÅÒÐ¡Ñ¹ºŒÒ§áµ‹¡·ç Òí ãËŒ·¡Ø ÍÂ‹Ò§´Õ¢¹Öé

ฟรี...แต่มีสาระ เช็คอิน SUBSCRIBE NOW! สมัครสมาชิ ก

เช็คอินสุราษฎร์แม็กกาซี น

เพียง 300.-/ ปี

จํานวน 12 ฉบั บ ่ ่ ตัง้ แต่ฉบับที

ข้อมูลสมาชิ ก ชื่ อ-สกุล ที่อยู ่

ถึงฉบับที

นาย

นาง

นางสาว

โทรศัพท์ E-mail

กรอกรายละเอียดแล้วส่งมาที่

ฝ่ ายข้อมูลและสมาชิ ก

ยู ดีแอล พลัส 36/1 ถ.การุ ณราษฎร์ ต.ตลาด อ.เมืองฯ จ.สุราษฎร์ธานี 84000

โทร. 077-287704, 077-272529 แฟกซ์ 077-216446

ÃÒÈÕ¸¹Ù

(15 ¸Ñ¹ÇÒ¤Á – 14 Á¡ÃÒ¤Á)

¡ÒÃ§Ò¹ ¶Ö§¨ÐÁÕÍØ»ÊÃÃ¤µ‹Ò§æ à¢ŒÒÁÒ¨¹¤Ø³µŒÍ§áº¡ÃÑºàÍÒäÇŒ·Ñé§ËÁ´ áµ‹ã¹·ÕèÊØ´ÁÑ¹¨ÐÊ‹§¼Å´Õ¡Ñº¤Ø³ ¤ØŒÁ¤‹Ò¡Ñº¡ÒÃáº¡ÃÑºÀÒÃÐÊÁËÇÑ§ã¹·Ø¡àÃ×èÍ§·Õè¤Ø³ä´Œà¢ŒÒä»ÁÕÊ‹Ç¹Ã‹ÇÁ ¡ÒÃà§Ô¹ à¢ŒÒÊÙ‹ÊÀÒÇÐÊÁ´ØÅ·Ñé§ÃÒÂÃÑºÃÒÂ¨‹ÒÂ à¡Ô´ÊÀÒ¾¤Å‹Í§·Ò§´ŒÒ¹¡ÒÃà§Ô¹ à»š¹ª‹Ç§¹íéÒ¢Öé¹ãËŒÃÕºµÑ¡ã¹ª‹Ç§»ÅÒÂà´×Í¹ ÊØ¢ÀÒ¾ ÁÕá¤‹ÍÒ¡ÒÃ¢ÕéËÅ§¢ÕéÅ×Áà»š¹ºÒ§ ª‹Ç§ ¶Ñ´ÃÍ§Å§ÁÒ¡çà¡Ô´ÍØºÑµÔàËµØàÅç¡æ ¹ŒÍÂæ áºº¿¡ªíéÒ´íÒà¢ÕÂÇà¾ÕÂ§à·‹Ò¹Ñé¹ ¤ÇÒÁÃÑ¡ ¤¹âÊ´ÍÒ¨¨Ð¾ºÃÑ¡¡Ñº¤¹ ·ÕèÁÕÍÒÂØÍ‹Í¹¡Ç‹Ò ¡ÒÃ¡ÅÑºÁÒ¢Í§à¾×èÍ¹à¡‹ÒæãÒ¡ÑºÀÒ¾¨íÒ·Õè´Õæ ¨ÐÊÁËÇÑ§ã¹àÃ×èÍ§¤ÇÒÁÃÑ¡ ¤¹ÁÕ¤ÃÍº¤ÃÑÇ¨ÐÁÕàÃ×èÍ§ ¹‹ÒÂÔ¹´Õ¡ÑºÊÁÒªÔ¡ãËÁ‹·ÕèÁÕ¤ÇÒÁá¢ç§áÃ§

ฟรีแม็กกาซี นที่มียอดพิมพ์

สูงที่สุดในสุราษฎร์ธานี

สนใจลงโฆษณา

โทร. 093-156-6645

Event

Grand Opening @ GLOBAL INTER

บริษทั อุดมลาภการพิมพ จํากัด ขอแสดงความยินดีกบั บริษทั โกลบอล อินเตอร จํากัด ในโอกาสเปดตัวคลังนํา้ มันปาลมที่ ต.ดอนสัก อ.ดอนสัก จ.สุราษฎรธานี เพือ่ เสริม ศักยภาพใหกบั จังหวัด โดยไดรบั เกียรติจาก พล ร.อ. อภิวฒ ั น ศรีวฒ ั นะ ผูว า การการทาเรือ แหงประเทศไทย เปนประธานเปดงานและรวมเปดทําการคลังนํา้ มันอยางเปนทางการ บริษทั โกลบอล อินเตอร จํากัด เปดใหบริการเชาถังเก็บนํา้ มันปาลมดิบและอุปกรณ อํานวยความสะดวกตางๆ ที่ไดมาตรฐาน มีมาตรการรักษาสิง่ แวดลอมครบครัน บนทําเลทีต่ งั้ ทีส่ ะดวกดานการขนสง เปดใหบริการเฟสแรก จํานวน 9 ถัง บนพืน้ ที่ 7.5 ไร อีกทัง้ ยังเตรียม ขยายใหเปน 51 ถัง รองรับปริมาณนํา้ มันปาลมดิบไดสงู สุด 151,000 เมตริกตัน

“Labanoon” Live in Concert @ NICE

Thailand Smart Money ครั้งที่ 3

Bangkok ASEAN Film Festival 2015

Amazing Animals Show 2015

คํ่าคืนแหงความสุขในคืนที่ไรฝนพรมกับศิลปนวงโปรด ลาบานูน ที่บินมาเปดการแสดง มินิคอนเสิรตสดที่ราน NICE บนถนนอําเภอใกลแยกนํ้าคาง ใหแฟนคลับและนักเที่ยวราตรี ไดสนุกสนานกับเพลงเกาๆ และเพลงฮอตฮิตอยาง เชือกวิเศษ ศึกษานารี และพลังงานจน กันอยางเต็มที่ตลอด 1 ชั่วโมงเต็ม งานนี้ทําเอาแฟนๆ ที่สํารองโตะไมทันตองอดสนุกกันเลย เพราะที่นั่งเต็มตั้งแตยังไมถึงวันงาน ในคืนวันศุกรที่ 18 กันยายน ที่ผานมา

ผานไปแลว สําหรับงานเทศกาลภาพยนตรอาเซียนแหงกรุงเทพมหานคร 2558 ที่ กระจายจัดฉายทั่วทุกภาคผาน 4 จังหวัดใหญของประเทศไทย ซึ่งภาคใตเปดโรงฉายกันที่ จังหวัดสุราษฎรธานี โดย เอส เอฟ ซีเนมา เซ็นทรัลพลาซา สุราษฎรธานี กับ 10 ภาพยนตร ยอดเยี่ยมคัดสรรจากเพื่อนบานของเราทั้ง 10 ประเทศในกลุมอาเซียน เพื่อเปนการตอนรับ การเปดประชาคมอาเซียน พรอมผลักดันและปกธงใหอุตสาหกรรมภาพยนตและวีดิทัศน ของชาติกลุมอาเซียน กาวขึ้นสูความเปนผูนําในทวีปเอเชีย และระดับนานาชาติ ภายในวัน เปดเทศกาลเมื่อวันที่ 17 กันยายน ที่ผานมา ไดรับความสนใจจากแขกผูเกียรติของจังหวัด และคอหนังเปนจํานวนมาก

ยังคงยิง่ ใหญเปนปที่ 3 ติดตอกัน สําหรับมหกรรมทางการเงินการลงทุนครบวงจร ซึง่ จัดขึน้ ทีส่ รุ าษฎรธานี ฮอลล ชัน้ 4 เซ็นทรัลพลาซา สุราษฎรธานี เมือ่ วันที่ 18-20 กันยายน 2558 ทีผ่ า นมา ภายใตแนวคิด Smart Forward กาวไปขางหนาอยางมัน่ คง โดยรวมมือกับ สถาบันการเงินชัน้ นําของไทยและบริษทั ในเครือ มารวมกันจัดแคมเปญพิเศษคุม คาครบวงจร ในงานเดียว ไมวาจะฝากดอกเบี้ยสูงกูดอกเบี้ยตํ่า หรือการวางแผนทางการลงทุนตางๆเชน การลงทุนในกองทุนรวม หรืออสังหาริมทรัพย บาน ที่ดิน คอนโดมิเนียม เอ็นพีเอตางๆ ที่ สถาบันการเงินนํามาลดราคา หรือการใหคําปรึกษาแนะนําการลงทุนสําหรับธุรกิจขนาดเล็ก ขนาดใหญ ธุรกิจเอสเอ็มอี ตลอดจนการทําประกันชีวิตประกันสุขภาพ การวางแผนการ ออมผานการทําประกันชีวิต ฯลฯ

เปนหนึง่ งานทีพ่ นี่ อ งชาวสุราษฎรฯ ใหความสนใจกันเปนจํานวนมาก กับมหกรรมสัตว แปลกนานาชนิด เชน งูบอลไฟธอน งูขนาดเล็กที่มีลวดลายสวยงาม เตาอัลลิเกเตอร เตา นํ้าจืดที่มีขนาดใหญที่สุด กิ้งกาคาเมเลี่ยน ที่เปลี่ยนสีไดอยางรวดเร็ว ลิงมาโมเสทหูขาว ลิง ตัวเล็กที่สุดในตระกูล ลิงกระรอกปากดํา ลิงที่มีนํ้าหนักเบาที่สุด ฯลฯ พรอมโชวสุนัขแสนรู โชวเหยี่ยวนักลา การแขงขันเจาตูบกินจุ การใหความรูเกี่ยวกับสัตวเลี้ยงจากโรงพยาบาลชั้น นํา และการออกบูทจําหนายสินคาเกีย่ วกับสัตวเลีย้ งอีกมากมาย เมือ่ วันที่ 16-22 กันยายน 2558 บนพื้นที่โปรโมชั่น ชั้น 1 ศูนยการคาเซ็นทรัลพลาซา สุราษฎรธานี

News of New

Camache Suratthani

เปลี่ยนภาพลักษณ ปรับบุคลิก ดวยสูทคุณภาพจาก CAMACHE คลังสูท ที่ใหญที่สุดในภาคใต เปดจําหนายทุกวัน ราคาเริ่มตนเพียง 699 บาทเทานั้น พบกันไดที่ The New Camache ตรงขามโรงแรมไดมอนดพลาซา สอบถามและดูสินคาไดที่ โทร. 081-956-9998 Line ID : Camache2 www.facebook.com/camache

เค.เอ็ม. ทรานสเลชั่น (KM TRANSLATION)

“ศูนยแปลภาษา” ที่สงมอบงานแปลคุณภาพดวยราคาที่สมเหตุสมผล ให บริการครอบคลุมหลากหลายภาษา และมีมาตรฐานการทํางานโดยยึดหลัก ภาษาอยางเครงครัด - ใหบริการแปลภาษา รองรับทั้งเอกสาร สัญญา บทความ งานวิจัย วิทยานิพนธ คูมือ วีซา หนังสือเดินทาง และเอกสารราชการตางๆ - ใหบริการลามแปลภาษาชํานาญการภาษาไทย-อังกฤษ - ใหบริการรับรองคําแปล ประทับตรารับรองคําแปลถูกตอง และดําเนิน การขอรับรองคําแปลถูกตอง จากกรมการกงสุล กระทรวงตางประเทศ สนใจติดตอไดที่ บริษัท เค.เอ็ม. ทรานสเลชั่น จํากัด 1/113 ถ.การุณราษฎร ซ.4 ต.ตลาด อ.เมือง จ.สุราษฎรธานี โทร. 087-052-8362, 077-960-986 Line ID : kmt2557 www.facebook.com/KMTranslation e-mail : kmt2557@gmail.com www.km-translation.com

คัลเลอรสกรีน & ปก

คัลเลอรสกรีน สี่แยกการุณราษฎร จําหนายเสื้อยืดและรับออกแบบงาน สกรีนหลากสี คุณภาพเยีย่ ม พรอมใหบริการตัดเสือ้ ตามแบบทีต่ อ งการจากทีม งานมืออาชีพ รานตั้งอยูที่ 27/7 ถ.การุณราษฎร ต.ตลาด อ.เมือง จ.สุราษฎรธานี สอบถามบริการและราคาไดที่อีเมล color-screen@hotmail.com Facebook.com/colorscreen1981 โทร. 083-181-3424, 077-288-306

 ว ล แ ร า ิ ก ร  บ เปด

ส มตําbyไก ครัวโอโณทัต งย อรอยไดหลากหลาย กับเมนูอส ี านรสเด็ด - ตําขาวโพดไขเค็ม - หมูสามชัน ้ ทอดใบมะกรูด - ผัดหมี่โคราช - ตําไทยใสปู - สันคอหมูยา ง - ตําแซบกระดูกออน - ฯลฯ อยูป  ากซอยเลีย ่ งเมือง 6 เลยครัวอโณทัยไปประมาณ 100 เมตร

โทร. 096-851-8043

ครัวอโณทัย

เปดบริการ

ทุกวัน

¤ÇÒÁÍÃ‹ÍÂÊäµÅ ¾×é¹ºŒÒ¹»ÃÐÂØ¡µ ·Õè¤Ø³µŒÍ§ÅÍ§ 10.00-22.00 น. ขนมจีนแกงเนื้อ + ไขเค็ม

เปดทอดพริกไทย

นํ้าพริกปลารา + ไขเจียวปู

Signature

ปลากะพงซอสมะขาม

ขนมจีนนํ้ายาปู แกงสมรม แกงรัญจวนเนื้อ คั่วกลิ้งกระดูกออน

หมูสับปลาอินทรียเค็ม แกงสมปลากระบอกผักรวม สับปะรดทอด เผือกออน ขาวเหนียวตระกูลทอง

chen

www.fa

’s kit i a t o n a / om cebook.c

â·Ã.

itchen

k : anotai_

ครัวอโณทัย ถนนเลี่ยงเมือง 4 เลยไปรษณียเขต 8 กอนถึงแยกบางใหญ ต. มะขามเตี้ย อ. เมือง จ. สุราษฎรธานี

077-273-066, 082-422-7159