Check in surat Magazine Issue 34 January 2016 by Check In Magazine Surat

เช็คอินสุราษฎรแมกกาซีน ฉบับที่ 34 มกราคม 2559

เอื้อเฟออุปกรณประกอบฉาก

Innovation that excites

นิสสันป ยะ

ข อเสนอพิเศษสุด วันนี้ - 31 ม.ค. นี้

ฟรี ประกันชั้น 1 ทุกรุ น

ALMERA 1.2E CVT ฟรี! ดาวน NP300 KC E 6MT ดาวน 19,900 บ. TEANA 2.5XV (Sunroof) ฟรี! ดาวน

โทร. 077-221222

*เงื่อนไขเป นไปตามที่บริษัทกําหนด

ÊÕèáÂ¡áÊ§à¾ªÃ

¶¹¹ÊØÃÒÉ®Ã -¹ÒÊÒÃ (ª¹à¡ÉÁ)

ÊÕèáÂ¡ºÒ§ãËÞ‹ ä»¾Ø¹¾Ô¹

ÊÕèáÂ¡ã¹ÅÖ¡

¶¹¹ÇÑ¹â¾¸ -ºÒ§ãËÞ‹

¶¹¹ÈÃÕÊÇÑÊ´Ôì

º¨¡.ºŒÒ¹´Í¹» ÂÐºÔê¡äº¤

ä»¡ÒÞ¨¹´ÔÉ°

º¨¡.ºŒÒ¹´Í¹» ÂÐ¡Å¡ÒÅ ÊÒ¢Ò ª¹à¡ÉÁ 32

ÁËÒÇÔ·ÂÒÅÑÂÃÒªÀÑ¯ ÊØÃÒÉ®Ã ¸Ò¹Õ

อบสมุนไพร นวดบาไหล นวดแผนไทย นวดประคบสมุนไพร

200.250.450.450.นวดนํ้ามันอโรมา ขัดผิว+นวดตัว นวดละลายเซลลูไลท นวดหนาชอนทอง

500.550.600.500.-

beauty talk ¹¾.äÇ¡Ù³° Ç§È ä¡ÃÇÔªÞ , ¾.º. (ÃÒÁÒ¸Ôº´Õ)

á¾·Â ¼ÙŒºÃÔËÒÃàÍàÇÍÃ ¡ÃÕ¹¤ÅÔ¹Ô¡ »ÃÐ¡ÒÈ¹ÕÂºÑµÃàÇªÈÒÊµÃ ¤ÇÒÁ§ÒÁáÅÐÈÑÅÂÈÒÊµÃ ¼ÔÇ¾ÃÃ³ »ÃÐ¡ÒÈ¹ÕÂºÑµÃ¡ÒÃºíÒºÑ´´ŒÇÂáÊ§áÅÐàÅà«ÍÃ »ÃÐ¡ÒÈ¹ÕÂºÑµÃà·¤¹Ô¤ÃŒÍÂäËÁÂ¡¡ÃÐªÑº-»ÃÑºÃÙ»Ë¹ŒÒ¢Ñé¹ÊÙ§¨Ò¡»ÃÐà·Èà¡ÒËÅÕ »ÃÐ¡ÒÈ¹ÕÂºÑµÃ¡ÒÃ©Õ´ÊÒÃàµÔÁàµçÁ¢Ñé¹ÊÙ§¨Ò¡ÊÇÔµà«ÍÃ áÅ¹´

สวยใสสุขภาพดีรับปใหม สวยหลอสุขภาพดี…เริ่มตนที่ดูแลตนเอง หันมาพักผอนนอนหลับใหเพียงพอไมนอยกวา 8 ชั่วโมงตอวัน ออก กําลังกายเปนประจํา งดเหลา บุหรี่ รับประทานผักและผลไมที่อุดมดวย วิตามินที่ชวยตานอนุมูลอิสระ เชน เบตาแคโรทีน วิตามินซีและอี ดื่มนํ้า สะอาดวันละ 8-10 แกว หลีกเลี่ยงแสงแดดซึ่งเปนสาเหตุสําคัญของปญหา ผิวหมองคลํา้ ฝา กระ ริว้ รอยและความหยอนคลอย อยาลืมปกปองผิวดวย การทาครี ม กั น แดดและบํ า รุ ง ผิ ว ด ว ยมอยซ เ จอร ไ รเซอร ที่ อ  อ นโยน สุขภาพจิตก็เปนสิ่งสําคัญ พยายามหลีกเลี่ยงความเครียด ทําจิตใจให เบิกบานแจมใส อัพเดตเทรนดนวัตกรรมความงาม นวัตกรรมเลเซอรเฉพาะทางที่จําเพาะตอแตละปญหายังคงเปน แนวทางที่ดีและมีประสิทธิภาพสูงและยังคงไดรับการพัฒนาอยางตอเนื่อง เพื่อเพิ่มประสิทธิภาพการรักษาใหสูงขึ้น ปลอดภัย ไรผลขางเคียง ใหผล เปนที่นาพอใจ นวัตกรรมสมัยใหมที่เปนที่ยอมรับในระดับสากล เชน

เลเซอรเฉพาะทางในการรักษาสิวและรอยแดง (ViiVA-LITE) เลเซอรเฉพาะ ทางในการจัดการฝาและเม็ดสีเขมสวนเกิน (EternaLITE) เลเซอรเฉพาะ ทางในการรักษาหลุมสิว (Prime-Smooth) เลเซอรเฉพาะทางในการกําจัด ไฝ (Erbium YAG Laser) เลเซอรเฉพาะทางอื่นๆ เชน เลเซอรลบรอยสัก เลเซอรกําจัดขนถาวร ซึ่งลวนแตใหผลการรักษาที่ดีกวา IPL และเลเซอร ทั่วไปที่ไมจําเพาะตอการรักษาใดๆ ในสวนของนวัตกรรมยกกระชับและ ลดเลือนริ้วรอยก็ไดรับการพัฒนาใหมีประสิทธิภาพสูงขึ้นกวาในอดีตโดย ไมตอ งผาตัดหรือเจ็บปวดเหมือนสมัยเกา เชน นวัตกรรมยกกระชับใบหนา หยอนคลอยและลดเลือนริ้วรอยดวยคลื่นความถี่สูง (AVANTITE) หรือ นวัตกรรมยกกระชับดวยคลื่นอัลตราซาวดแบบเฉพาะเจาะจง (DeepGenesis) การรักษาริว้ รอยหรือปรับรูปหนาเรียวสวยดวย Botox หรือ V-Lift ก็เปนอีกแนวทางที่ไดผลดีและเห็นผลรวดเร็ว

ตางปญหาก็ยอมตองการนวัตกรรมที่ตางกัน คนไขจึงควรไดรับการตรวจ รักษาโดยแพทยที่มีความเชี่ยวชาญและมีประสบการณยาวนาน ณ สถาน พยาบาลทีท่ นั สมัย ปลอดภัย ไดมาตรฐาน เพือ่ ใหทกุ ปญหาไดรบั การแกไข อยางถูกตอง

หมายเหตุ : 1. อุปกรณมาตรฐานอาจแตกตางกันในแตละรุน 2. อัตราประหยัดนํา้ มันสูงสุดถึง 23.8 กิโลเมตร/ลิตร จากผลการทดสอบในหองปฏิบตั กิ ารตาม Combine Mode ทีร่ ะบุไวในขอกําหนดทางเทคนิค UNECE Reg.101 Rev.2 ในรุน GLX CVT 3. การทํางานของระบบ FCM-LS เปนไปตามเงือ่ นไข และขอกําหนดทีร่ ะบุไวในคูม อื ประจํารถระบบดังกลาว เปนเพียงระบบเสริมความปลอดภัย ซึง่ ผูข บั ขีย่ งั คงตองใชความระมัดระวัง และไมประมาทในการขับขีร่ ถยนต หมายเหตุ : เงือ่ นไขขอเสนอเดียวกับ Motor Expo 1. โปรโมชัน่ ดอกเบีย้ พิเศษเริม่ ตนที่ 0.99% ตอป ทีช่ าํ ระเงินดาวนเริม่ 10% และตองผอนชําระแบบ 48 เดือน เทานัน้ 2. ฟรีประกันภัยชัน้ 1 Diamond Protection พรอมบริการชวยเหลือ ฉุกเฉิน 24 ชัว่ โมง นาน 1 ป ทุกรุน 3. ฟรีประกันภัยชัน้ 1 Diamond Protection พรอมบริการชวยเหลือฉุกเฉิน 24 ชัว่ โมง นาน 3 ป ทุกรุน (ประกันภัยกับบริษทั ผูร บั ประกันภัย และตามราคาแหงมูลประกันภัยทีบ่ ริษทั ฯ กําหนด) 4.สิทธิพเิ ศษ เฉพาะสมาชิก กบข. และพนักงานรัฐวิสาหกิจ ดาวนเริม่ ตน 5% หรือ ดอกเบีย้ เริม่ ตน 2.55% หรือ ผอนนานสูงสุด 84 เดือน (เงือ่ นไขตามทีส่ ถาบันการเงินทีร่ ว มรายการกําหนด) 5.เงือ่ นไขดังกลาวขางตนสําหรับลูกคาทีจ่ องและรับรถภายใน วันที่ 1-31 ธันวาคม 2558 เทานัน้ ทัง้ นี้ บริษทั ฯ ขอสงวนสิทธิ์ในการเปลีย่ นแปลงเงือ่ นไข โดยไมตอ งแจงใหทราบลวงหนา โดยเงือ่ นไขดังกลาวใหเปนไปตามเงือ่ นไขทีบ่ ริษทั ฯ กําหนดและเงือ่ นไขของสถาบันการเงินทีร่ ว มรายการ

สาขาบางกุ ง (สนง.ใหญ ) 077-285-040 สาขาธราธิบดี (พ�นพ�น) 077-269-268 สาขาเกาะสมุย 077-418-898

ตลาดสด

เทศบาลนครสุราษฎรธานี ชั้น 2

นํ้าพริกกุงเสียบ ไขเค็มไชยา ช็อคโกแล็ตสวิส สาหรายเกาหลี คิทแคทชาเขียว กาแฟมาเลย ชาญี่ปุน อินทผาลัมตูนิเซีย ขนุนฟรีซดราย โลชั่นออสเตรเลีย สบูหอมจากตางประเทศ ผาบาติก ผาปาเตะ ผาอินเดีย ฯลฯ

ชิม ชอป เที่ยว เพลิดเพลินใจ ไป "ตลาดสดเทศบาลนครสุราษฎรธานี"

10 ซิลิโคนสําเร็จรูป

Idol Clinic

นพ.ฉัตรพล คงเฟองฟุง

(อาจารยนายแพทย ดานศัลยกรรมตกแตงและเสริมสราง) - แพทยศาสตรบัณฑิต คณะแพทยศาสตรมหาวิทยาลัยขอนแกน Thailand (2543-2550) - ศัลยกรรมทั่วไป โรงพยาบาลราชวิถี กรมการแพทย Thailand (2553-2555) - ศัลยกรรมตกแตงและเสริมสราง โรงพยาบาลราชวิถี-โรงพยาบาลเลิดสิน กรมการแพทย Thailand (2555-2558) - ASAN Medical Center ,South Korea (2014), - Hyundai mitak cosmetic center ,South Korea(2014) - The Class cosmetic center , South Korea(2015), - Theraderm Clinic, South korea(2015)

ซิลิโคน เสริมจมูก แบบไหนดีที่สุดกันแน

ซิลโิ คนทีเ่ หลาเอง

ศัลยกรรมเสริมจมูก แบงประเภทของซิลิโคนไดเปน 2 ประเภท ดังนี้ 1. ซิลิโคนสําเร็จรูป ซิลิโคนที่ขึ้นรูปจาก โรงงานหรือ แบบสําเร็จรูปนั่นแหละครับ ซิลิโคน ชนิดนี้ จะขึน้ รูปเปนจมูกตัง้ แตโรงงาน แกะหอ ใสไดเลย ซิลโิ คนพวกนี้ มีหลาย ชนิดหลายรูปรางมาก เชน ซิลิโคนตั้กแตน และมีความนิ่มคอนขางมาก ขอดี ของซิลโิ คนสําเร็จคือ เร็ว แพทยไมตอ งมีฝม อื นักก็ทาํ ผาตัดได (แตถา ไมมคี วาม ชํานาญในการเซาะโพรงจมูก ก็อาจมีปญหาไดเชนเดียวกัน ขอเสียอีกอยาง คือ ซิลิโคนชนิดนี้ ปรับแตงรูปทรงไดอีกเพียงเล็กนอย ไมไดเหมาะกับจมูก คนไขทกุ ราย หากไปเจอคนทีไ่ มมจี มูกเลย จมูกหลังเสริม อาจไมพงุ เดนสวยงาม ตามที่คนไขหวัง 2. ซิลิโคนที่เหลาเอง ซิลิโคนบลอค คือซิลิโคนที่เปนแทงสี่เหลี่ยม แพทยตองมาเหลาขึ้นรูป เองในหองผาตัด ดังนั้นแพทยที่ทําตองมีฝมือและความใจเย็นคอนขางมาก แต หากแพทยที่เหลามีฝมือ อาจทําใหผลการทําจมูก มีผลการผาตัดที่สวยงาม จมูกพุง สวย และเขากับ ใบหนา และโครงสรางเดิมของคนไขมากทีส่ ดุ สามารถ ควบคุมรูปรางทรงจมูกไดดี ดวยการเหลาตกแตง ไมวา จะตองการโดงมากนอย แคไหน บริเวณปลายจมูกจะใหเปนอยางไร เชน การทําปลายจมูกทรงหยดนํ้า ขอเสียของซิลิโคนเหลาเองคือ ใชเวลานานกวา และถาแพทยที่เหลาไมมีฝมือ อาจทําใหจมูกเบี้ยวได ควรจะเลือกซิลิโคนทําจากประเทศไหนดี ? 1. ซิลิโคนเสริมจมูกของประเทศญี่ปุน (Japan Silicone) เปนซิลิโคน มาตรฐานธรรมดา โดยวัตถุดิบบางตัวไดนําเขามาจากประเทศญี่ปุน และไดนํา มาผลิตในประเทศไทย เปนซิลิโคนที่ออกลักษณะเปนสีเหลือง ลักษณะของ ซิลิโคนจะมีลักษณะคอนขางแข็ง 2. ซิลิโคนเสริมจมูกของประเทศเกาหลี (Korea Silicone) สวนใหญมัก เปน ซิลิโคนสําเร็จรูป แบบมาตรฐานที่ขึ้นรูปมาแลวจากโรงงาน ชวงโคนจมูก และปลายจมูกจะมีความนิ่มมากๆ มีโอกาสที่จะเกิดการหดรัดจากผังผืดและ สงผลใหจมูกเกิดการเบี้ยวเอียงไดมากขึ้นกวาซิลิโคนอื่นๆ

3. ซิลิโคนเสริมจมูกของประเทศอเมริกา (USA Silicone) เปน ซิลิโคน มาตรฐานพิเศษ มีความบริสุทธิ์ถึง 100% มีความปลอดภัยและคุณภาพดี (Medical Grade Silicone) เปนซิลโิ คนสีขาว มีเนือ้ ซิลโิ คนทีน่ มิ่ เนียน ละเอียด มาก และมีความยืดหยุนไดดีกวา ซิลิโคนของประเทศญี่ปุนและเกาหลี ซึ่งเปน ซิลิโคนเสริมจมูกที่นิยมเลือกใชกันมากที่สุด เนื่องจากเนื้อของ ซิลิโคนมีความนิ่มปานกลาง และไมนิ่มมากจนเกินไป สามารถเหลาปรับแตง รูปทรงไดตามตองการไดดี เหมาะสําหรับผูที่มเี นือ้ บริเวณของสันจมูกคอนขาง มาก หรือคนที่มีโครงจมูกที่ยาว หลังจากเสริมจมูกดวยซิลิโคนของประเทศ อเมริกาแลว นอกจากจะทําให จมูกดูโดงสวยเนียน และยังไมมีโอกาสที่จะ ยุบตัวลง เมื่อเสริมไปนานๆ อีกดวย ขอสําคัญ ความนิม่ ของซิลโิ คนมีความแตกตาง โดยมีหนวยเปนดูโรมิเตอร (durometer) ซึ่งอาจจะมีผลในดานการเหลาของศัลยแพทยตกแตง (ในกรณี เหลาแท) วาเหลางายยากแคไหน แตปจจัยหลักของการเสริมจมูก ความสําคัญอยูที่ขนาดและความยาว ของซิลโิ คนทีใ่ สไปในจมูกเปนหลัก ถาหากแพทยทวั่ ไปทีไ่ มมปี ระสบการณ มี ความรูเ รือ่ งปฏิกริ ยิ าของเนือ้ เยือ่ นอย (implant-tissue reaction) ก็คงจะมองขาม ความสําคัญของขนาดซิลโิ คน ผลก็คอื คนไขจมูกสัน้ มากๆ หรือเนือ้ ตึงมากๆ แตใสซิลิโคนที่ใหญเกินไปไมพอดีกับรูปหนา ผลที่จะเกิดคือ ผิวหนังจะ หดรัด ดันซิลโิ คนใหเกิดการเบีย้ วเอียง และระยะยาวเมือ่ มีการหดรัดของผิวหนัง จะมีการดันผิวหนังจนขาดเลือด แลวก็เกิดการทะลุแบบที่เราไดยินมา เหมือน คนอวนมากๆ แตดันไปใสเสื้อยืดตัวคับติ้ว เสื้อกอปริสิครับ เพราะฉะนัน้ ความสําคัญไมไดอยูท วี่ า ซิลโิ คนอเมริกาหรือเกาหลีบดิ ไดหรือ บิดไมได แตมันขึ้นอยูกับวา ศัลยแพทยตกแตงที่ผาตัด ตองมีการเหลาขึ้นรูป ซิลโิ คนเอง(ไมใชการเหลาเทียมโดยการใชซลิ โิ คนสําเร็จรูปมาตกแตงเพียงเล็ก นอย) เพราะแพทยที่ผาตัดตองเปนคนตรวจ เปนคนประเมิน ดังนั้นคนที่รูวาจะ ออกแบบทรงในการใสซิลิโคนมากนอยแคไหน ซึ่งการขึ้นรูปออกแบบทรง ซิลิโคนเองทั้งหมดก็เหมือนเสื้อผาตัดใส ไซรเฉพาะตัวซึ่งจะเหมาะและรับกับ รูปหนาของแตละบุคคลโดยเฉพาะ

âÃ§¾ÔÁ¾ ÍØ´ÁÅÒÀ ÃŒÒ¹¢ÒÂÂÒ

Â¡¡ÒÃØ³³ Ï ÊÕÊÕèáÂ¡¡ÒÃØ ¤ÅÕ¹Ô¡ËÁÍ¸ÕÃÐ

¸¹Ò¤ÒÃ¡ÃØ§à·¾

Idoli clinic µÑé§ÍÂÙ‹«ÍÂ¡ÒÃØ³ÃÒÉ®Ã 21 ¶.¡ÒÃØ³ÃÒÉ®Ã Í.àÁ×Í§ ¨.ÊØÃÒÉ®Ã ¸Ò¹Õ

Contributor

Editor Talk

สวัสดีปใหมครับ

ปใหมทกั ทายรวดเร็วอีกเชนเคย ทําใหตอ งเตือนตัวเองเสมอครับวา เวลาที่ จะทําสิง่ ตางๆ นัน้ อาจมีเวลาเพียงจํากัด ในโอกาสปใหม ผมจึงถือเอาชวงเวลาแหงความสุขนีส้ ง มอบความปรารถนาดี ตอทานผูอ า น ขออํานาจคุณพระศรีรตั นตรัยและสิง่ ศักดิส์ ทิ ธิใ์ นสากลโลกมอบพร อันประเสริฐทัง้ สุขภาพกาย ใจ ลาภ ยศ และศิรทิ รัพยสนิ ทัง้ หลาย จงบังเกิดแกทกุ ทานนะครับ ในฉบับรับปลงิ นี้ เรายกใหเปนฉบับสุดสดใสของวันเด็กและครอบครัว จึง ชวนคุณไปทํากิจกรรมสนุกตามแบบฉบับยกครัว ทัง้ เทีย่ ว กิน เลน รวมถึงเทคนิค การเลีย้ งลูกตามสไตลคนดังบานดอน แตกย็ งั ไมทงิ้ เรือ่ งนานาสาระ สําหรับคนทุก เพศทุกวัยเชนเคย “ไปสดใสกับเด็กๆ ดวยกันเลยครับ”

นายแพทย ทฏะวัฎร พิลึกภควัต คอลัมน : psychology for life นายแพทยชํานาญการ กลุมงานจิตเวช โรงพยาบาลมหาราชนครศรีธรรมราช รดาณัฐ ใจชื่น (ครูนาง) คอลัมน : Easy Exercise โยคะสุราษฎร by ครูนาง ชมัยพร แตงเกลี้ยง คอลัมน : New Journey เชฟระดับ 5 ดาวและนักเขียนอิสระ สุวิมล เวชวิโรจน คอลัมน : Art of Culture อาจารยสาขาวิชานิเทศศาสตร คณะวิทยาการจัดการ ม.ราชภัฏสุราษฎรธานี

บรรณาธิการอำนวยการ checkinmag@gmail.com

สุกัญญา จุฑากนิษฐ (หมอเขียว) คอลัมน : Horoscope หมอดูไพยิปซีชื่อดังแหง อ.นาสาร

Staff

เจ้าของ : นายเถลิงธนะ นิสสัยสรการ ่ ออกแบบและพิมพ์ที : บจก.อุ ดมลาภการพิมพ์ 36 ถ.การุณราษฎร์ ต.ตลาด อ.เมือง จ.สุราษฎร์ธานี 84000 โทร. 077-283-821-2 บรรณาธิการอํานวยการ : เถลิงธนะ นิสสัยสรการ บรรณาธิการบริหาร : สุทธาทิพย์ อร่ามศักดิ์ รองบรรณาธิการบริหาร : วโรจน์ สกุลโต กองบรรณาธิการ : วณิพร อํานวยอัครศิริ ช่ างภาพ : สุริเยนทร์ อินเนื่อง, วิลาสินี สถาวรนันท์ กราฟิ กดีไซน์ : วรุ ตม์ วงศกร ผู จ้ ดั การฝ่ ายโฆษณา : อริญชยา รุง่ เกียรติรตั น์ เจ้าหน้าที่ฝ่ายโฆษณา : โชติกา พรหมรักษ์ ติดตามข่าวสารเพิ่มเติม : www.facebook.com/check.in.surat อ่าน Check In ออนไลน์ : www.issuu.com/checkinsurat

สนใจลงโฆษณาสินค้าหรือบริการ

โทร. 093-156-6645

Content Beauty Talk สวยใสสุขภาพดีรับปี ใหม่ My Style Journey Hostel ห้องพักมีสไตล์ของนักเดินทาง

Geomancy ฮวงจุ ้ยดีๆ รับมือปี ลิงไฟ

Housekeep เทรนด์แต่งบ้าน 2016

Health ท่าบริหารอัพเกรดสมอง ภายใน 10 นาที

Beauty เรื่องต้องรู ้ของการใส่ส้นสูง

Nutrition for Shape เมล็ดเจีย ทางเลือกที่ดีของคนไดเอ็ท

Cooking Tips ตู้เย็นกับ 5ส I’m Cook มาม่าลาซานญ่า บะหมี่สําเร็จรู ปอินเตอร์

32 34

Heritage ท่าสะท้อน ย้อนวิถีชุมชน

New Journey พนมกุเลน (Phnom Kulen) หุบเขาแห่งธารนํ้าศักดิ์สิทธิ์หลายพันปี

61 60

Content Travel จู งมือพาลูกเที่ยวกับ 3 กิจกรรมเรียนรู ้ สู่โลกกว้าง

Taste & Out อร่อยฟิ นทัง้ กินทัง้ พัก ที่บ้านสวนคุณลองกอง

Let’s Talk

เคล็ดลับเลี้ยงลูกจาก 4 ครอบครัวหนุ่มสาวยุ คใหม่

Art of Culture สาริกา กิ่งทอง นักร้องขุ นพลเพลงลูกทุ่งหญิงจากแดนใต้

Psychology for life สอนลูกให้รู้จักยืดหยุ ่น

My Car เทคนิคดูแลรถป้ายแดง เริ่มต้นดีมีชัยไปกว่าครึ่ง

Gadget Kids Gadget 2016

Innovation The Bios Urn โกศไบโอ เปลี่ยนคนเป็นต้นไม้

Eco-Finance จัดทริปเที่ยวให้เป็นเงิน เหลือใช้เห็นๆ แน่นอน

Easy Exercise เสริมพัฒนาการลูกน้อยด้วยโยคะเด็ก Horoscope เช็คดวงประจําเดือน

Event Event of the Month in Suratthani

News of New

38 58

ÀÑµµÒ¤ÒÃÍÒËÒÃÍÔÊÅÒÁä·ÂáÅ¹´

ÂÖ´ÁÑè¹¤ÇÒÁÊÐÍÒ´ ¤ÇÒÁÍÃ‹ÍÂ áÅÐ¤ÇÒÁ¾Ö§¾Íã¨¢Í§ÅÙ¡¤ŒÒ

ÊÙµÃ»Ò¡Õ-ÁÒàÅà«ÕÂ

¢ŒÒÇËÁ¡á¾Ð/à¹×éÍ/ä¡‹/»ÅÒÍÔ¹·ÃÕ Â ÊÅÑ´á¢¡ á¾ÐµØŽ¹ÂÒ¨Õ¹ ÊÒÃ¾Ñ´àÁ¹ÙâÃµÕ àª‹¹ âÃµÕ¡ÅŒÇÂ âÃµÕ¡ÃÍº âÃµÕÁÐµÐºÐ âÃµÕ·ÔªªÙ¡ÃÍº âÃµÕá¡§ÁÑÊÁÑè¹ 102/66-67 (àÂ×éÍ§·Ò§à¢ŒÒ¤‹ÒÂ ÍÊ.) ¶¹¹â©Å¡ÃÑ° µ.ºÒ§¡ØŒ§ Í.àÁ×Í§ ¨.ÊØÃÒÉ®Ã ¸Ò¹Õ à» ´ºÃÔ ¡ÒÃµÑé§áµ‹àÇÅÒ 7.00-22.00 ¹. â·Ã. 081-607-6366

My Style

Text : Ç³Ô¾Ã Photo : monosai

Journey Hostel

หองพักมีสไตลของนักเดินทาง

“

เปดศักราชตอนรับปลงิ Check in My Style ฉบับนี้ พาคุณออกนอกบานมาเปลีย่ นบรรยากาศจาก การเปดยลบานสวยๆ มาเปนเปดชมหองพักชิคๆ คูลๆ สําหรับคนรักการเดินทางในแบบฉบับโฮสเทลทีเ่ ปดตัวเปน ทีแ่ รกๆ ในเมืองสุราษฎรฯ กับ “Journey Hostel”

ถาบอกวาชีวิตคือการเดินทางที่ตองเรียนรูอยางไมมีวันสิ้นสุด หนึ่งใน การเรียนรูระหวางการเดินทางนั้น คือการหยุดพักอยางถูกที่ถูกจังหวะเพื่อ ใหการเดินทางเรียนรูเ ปนไปอยางสมบูรณ และการหยุดพักสักคืนที่ “เจอรนี่ โฮสเทล” แลดูจะทําใหการเดินทางของคุณมีสีสันขึ้นอยูพอตัว แม Business Hostel บานเราจะยังไมคอ ยเปนทีน่ ยิ มนัก แตการเปดตัวอยาง ไมคึกครื้นของที่นี่กลับไดรับการตอบรับและปลุกกระแสการพักโฮเทล ไดเปนอยางดี จากการสรางหนาแฟนเพจเล็กๆ และการบอกเลาความประทับ ใจที่บอกกันปากตอปาก ทําใหเจอรนี่โฮสเทลเริ่มเปนที่รูจักวงกวางขึ้นใน เวลาเพียง 1 เดือน การรีโนเวทอาคารพาณิชย 3 คูหาในยานชุมชนที่หางจากศูนยการคา เซ็นทรัลพลาซาเพียง 1 กิโลเมตรนี้ ไดเริ่มขึ้นเมื่อประมาณกลางปที่แลว คุณเจีย๊ บ อลิศรา ตัง้ ใจจะสรางสีสนั ใหมในการพักผอนแกนกั เดินทางทีแ่ วะ มาพักกายที่สุราษฎรธานี ดวยการสรางความแตกตางใหกับโฮสเทลโดย การใสดไี ซนและใสใจในทุกดีเทลการตกแตง นําความชอบสวนตัวปรับแตง

“

ตามสไตลที่คุณเจี๊ยบนิยม ไมวาจะเปนการเลือกฉาบพื้นและผนังแบบ ปูนเปลือย ผนังอิฐโชวแนวทีแ่ อบซอนความเนี๊ยบในความดิบไดอยางลงตัว การคัดสรรสุขภัณฑมาตรฐานใหหองสุขาไดมอบความสุขาจริงๆ หรือ แมกระทั่งหลอดไฟที่สามารถดึงดูดความสนใจไมแพสวนอื่น Cozy Loft Style คือผลลัพธของความชอบและความตองการที่ได แตงแตมลงในเจอรนี่ โฮสเทล ทีน่ ไี่ มไดออกแบบตกแตงสไตลลอฟทจา เพียง แตเอาความเทความดิบตามแบบฉบับสไตลลอฟทมาเปนตัวยืนดวยโครงสราง ของแตละหอง และรูปลักษณที่มองไปทางไหนก็เจอกับปูนเปลือย ผนังอิฐ โชวแนว และโครงเหล็ก แตความดิบเหลานี้ก็ไดถูกลดความแข็งกระดางลง ดวยการเติมเต็มความอบอุน ผอนคลาย ในแบบ Cozy Style ที่ใหความ รูสึกเปนสวนตัว และสบายๆ เปนกันเอง ถึงแมโดยภาพรวมของที่นี่จะมีความแข็งความดิบของสไตลลอฟท แต ก็ไดเติมความเปนธรรมชาติลงไปอยางไมขัดสายตา เริ่มจากดานนอกตัว อาคารถูกตีปดดวยโครงเหล็กและไมระแนงที่ถูกแซมดวยกระถางดอกไม สรางความโดดเดนและแตกตางใหตวั อาคารไดอยางงายดาย ทางเขาดานหนา ดานขวายังคงความเทของผนังปูนเปลือยและตัวอักษรโลหะลอยตัว สีดาํ ทีป่ ระกอบเปน “JOURNEY HOSTEL” โดยทีซ่ า ยมือเปนผนังทีเ่ พิม่ ดีไซน โดยการตกแตงดวยสีเขียวของหญาเทียมลดการสะทอนของแสงไดเปน อยางดี เมือ่ เดินผานประตูกระจกเขาไปก็จะพบกับหนาฟรอนทตอ นรับทีจ่ ดั วางอยูดานหนาผนังไมซีกสีนวลเลนระดับ มองเขาไปดานในทางเดินแลดู สะอาดตาไรสิ่งกีดขวางทางเดิน โดยชั้นลางระหวางทางเดินนี้เปนหองพัก จํานวน 8 หอง เมือ่ ขึน้ สูช นั้ 2 จะพบกับโถงโลงทีส่ ามารถนัง่ หยอนกายพักใจ ลงบน Bean Bag สีดําที่ดูเขาเซ็ตกับราวบันไดและชั้นวางหนังสือ มีโตะ กลางทรงสี่เหลี่ยมคลายกลองไมขัดแตะที่นอกจากดานในจะใสของไดแลว ยังได ใสดไี ซน ใหไดเก็บไอเดียความนารักนีล้ งไปอีกดวย สําหรับชัน้ บนนีจ้ ะ มีหอ งพักจํานวน 7 หอง ซึง่ รวม 2 ชัน้ จะมีหอ งพักทัง้ หมด 15 หอง ทีน่ ไี่ มได เนนในเรื่องปริมาณของหองพัก เราเนนเรื่องการเอาใจใส ความเปน กันเองในการตอนรับแขกผูม าเยือน พรอมกับการมอบความเปนสวนตัวให ในคราวเดียวกัน และที่สําคัญคือ 15 หองนี้ไดบรรจุดีไซนและสไตลลงไป อยางอัดแนนแตไมสรางความอึดอัด สําหรับนักเดินทางที่ตองการความ พิเศษของโฮสเทลที่ใหไดมากกวาแคหองพักคืนหนึ่ง แมจดุ เดนของทีน่ คี่ อื ลอฟทสไตล แตเมือ่ เขาไปในแตละหองแลวคุณจะ ไดพบความเปนมินิมอลสไตลอีกดวย ถึงแมหองจะมีขนาดที่จํากัด แตเมื่อ ไดเขาไปสัมผัสคุณกลับใหความสนใจกับการตกแตงมากกวาจนลืมไปดวย ซํ้าวาหองมีขนาดเทาไหร บางหองผนังเปนปูนเปลือยลวนๆ บางหองเปน ผนังอิฐแดงโชวแนว บางหองเปนผนังอิฐโชวแนวทาสีขาวสวางตา ที่ผนัง ตกแตงดวยภาพเกๆ บางหองเตียงเดี่ยว บางหองเตียงคู บางหองมีพื้นที่ สําหรับเปนโตะเครื่องแปง บางหองโซฟา บางหองมีเกาอี้ยาวบิ้วทอิน ฯลฯ แตละหองจะมีความนารักของการตกแตงและจัดวางที่แตกตางกันไปตาม สัดสวนพื้นที่ของหอง แตที่ไมแตกตางกันคือการเลือกสรรเครื่องนอนทั้ง ทีน่ อนทีร่ องรับสรีระไดอยางพอดี หมอนกันไรฝุน ผาปูทนี่ อน ปลอกหมอน ผานวมทีต่ า งเลือกก็เลือกระดับพรีเมีย่ มดวยเสนใยสิง่ ทอทีล่ ะเอียดไมระคาย ผิว รับรองไดวาคุณจะไดสัมผัสกับการพักผอนไดอยางเต็มที่ รูสึกอบอุน และนอนเต็มอิ่มไมตางจากการนอนในหองนอนของตัวเอง ที่นี่ใหความ สําคัญในเรื่องการนอนหลับพักผอนโดยแทจริง

ภายในหองพักมีบริการความสะดวกสบายครบถวนไมตางจากการพัก โรงแรม ทัง้ แอรคอนดิชนั่ เนอร โทรทัศน ตูเ สือ้ ผาและชัน้ วางทีบ่ วิ้ ทอนิ ลอยตัว ตูเย็น กานํ้ารอน นํ้าดื่ม กาแฟ เครื่องทํานํ้าอุน แตคุณจะไดสัมผัสกับความ เกไกไมธรรมดา เฟอรนิเจอรสวนใหญภายในหองจะเปนบิ้วทอินเพื่อ ดีไซนทไี่ ดการประหยัดพืน้ ทีม่ าเปนของแถม หองนํา้ ทีน่ แี่ ยกโซนเปยก-แหง โดยผนังกระเบื้องและสุขภัณฑที่นํามาใชนี้ตางเรียบหรูไมฉูดฉาดโดดจาก สไตลความเปนลอฟท แตที่สะดุดตาคือการเลือกหลอดไฟและโคมไฟที่มี ดีไซนจนอดใจไมไหวตองแอบเก็บภาพของความใสใจในรายละเอียดนีไ้ ว ซึง่ หลอดไฟและโคมไฟเกๆ เหลานีม้ ตี กแตงทัง้ ในหองนํา้ ในหองนอน ในหองโถง ระหวางทางเดิน จุดพักบันได ไมเวนแมแตโคมไฟหัวนอน ถาหากเปนคนไม คอยใสใจในเรื่องการออกแบบคงคิดวากานสีขาวอะไรสักอยาง ความพิเศษของหองชั้น 2 นี้ คือ คุณสามารถเลือกหองพักที่มีระเบียง ภายในหองนอน ซึ่งเปนผลดีสําหรับใครที่ตองการมานั่งปลดปลอยอารมณ ไปพรอมๆ กันกับควันสีเทา เพราะที่นี่มีกฎหามสูบบุหรี่ภายในหองแตคุณ สามารถใชพื้นที่ระเบียงนี้ไดอยางเต็มที่ ซึ่งพื้นที่ระเบียงนี้ยังมีซิ้งคและ

ราวตากผาไวบริการ และอีกหนึง่ ความพิเศษคือ สําหรับแขกทีม่ ากันเปนกรุป แตยังคงตองการความเปนสวนตัว ที่นี่ก็มีบริการหองที่สามารถคอนเนค ถึงกันไดอกี ดวย แตถา ใครมาเดีย่ ว หรือมากันเปนคู และอยากลองใชหอ งนํา้ ผนังกระจกแบบซีทรูก็มีใหนาลุน แตคุณก็สามารถเลือกที่จะดึงมานเพื่อ สรางความเปนสวนตัวในการใชหองนํ้าไดเชนกัน แมเจอรนี่จะออกตัววาเปนโฮสเทล แตกลับไววางใจได ในเรื่องความ ปลอดภัย เพราะใชระบบคียการดในการเขาออก ทุกหองมีที่คลองประตู และมีกลองวงจรปดเกือบสิบตัว สําหรับใครที่เดินทางโดยรถสวนตัวก็ไม ตองกังวลใจเรือ่ งทีจ่ อดรถ เพราะทีน่ มี่ บี ริการอยางกวางขวางพรอมมีกลอง วงจรปดบริเวณลานจอดรถอีกดวย ที่นี่มีบริการทั้งแบบรายวันและรายเดือน โดยราคาเริ่มตนเพียง 550 บาทเทานั้น ถึอวาคุมคามากสําหรับการไดเสพดีไซนการตกแตงไปพรอมๆ กับการพักผอนอยางเต็มอิ่ม ยิ่งถาคุณถนัดกับการเดินทางแบบนักเดินทาง ตัวยงแลวละก็ ทีน่ คี่ อื อีกหนึง่ ทางเลือกทีด่ สี าํ หรับคุณ เพราะทัง้ ราคาถูก ดูดี มีดีไซน อยูกลางเมือง เดินทางสะดวก มีที่จอดรถ แลวอะไรที่จะทําใหคุณ ตองปฏิเสธการมาพักที่ “เจอรนี่ โฮสเทล”

ความกตัญู กตเวที คือ เคร�่องหมายของคนดี

K โกมล ซัพพลาย จำหนาย และรับติดตั้ง

กระจกอะลูมิเนียม บานเลื่อน บานสว�ง บานเปลือย ประตูไฟฟา อุปกรณการเกษตรกสิกรรม Glass_AL_STL_รางน้ำ AL Composite Panel



077-437353 Fax 077-437393 093-7418881 081-4761082 089-8662232 091-0031777

นีค่ อื อีกหนึง่ ความพิถพี ถิ นั ใสใจในการสรางความแปลกใหมสาํ หรับหองพัก ในสุราษฎรฯ ทีเ่ ติมดี ไซนทนั สมัยใหอดั แนนในทุกตารางนิว้ แต ไมสรางความ อึดอัดรกตา ทัง้ ทีม่ พี นื้ ทีจ่ าํ กัดแตกลับสรางสรรคออกมาไดอยางไมจาํ กัด ไมรสู กึ ถึงความเล็กของพืน้ ที่ และยังใสใจในการบริการ แมจะไม ไดหรูหราแบบโรงแรม แต ใหการดูแลแบบเปนกันเองเหมือนมานอนบานเพื่อนที่ทําใหการเดินทาง ของคุณสมบูรณและมีความสุขกับการเดินทางครัง้ นีอ้ กี ดวย ขอบคุณ คุณอลิศรา สุขขาว Journey Hostel ซอยพอขุนทะเล 2 ต.มะขามเตี้ย อ.เมืองฯ จ.สุราษฎรธานี 84000 โทร. 080-7171 678

Email komon_gl-al@hotmail.co.th 10 ม.2 ถ.สุราษฎร-พุนพิน ต.วัดประดู อ.เมือง จ.สุราษฎรธานี 84000

Geomancy Text : Ç³Ô¾Ã

ฮวงจุยดีๆ รับมือปลิงไฟ

ทราบกันดีวาป 2559 นี้เปนปนักษัตรวอก หรือปลิง แตลิงปนี้ กลับไดฉายาวาเปน “ปลิงไฟ” เพราะปลิง 2559 นี้เปนธาตุไฟ พลังหยาง ที่มีลักษณะฮึกเหิม อดทน คลองแคลวรวดเร็ว เรามา เตรียมรับมือกับปลงิ ไฟ มาลดองศาความรอนของปนดี้ ว ยศาสตร ฮวงจุยงายๆ ใหความสําคัญกับสิ่งเล็กๆ นอยๆ ในตัวบาน มา ดูกันวาตองเตรียมอะไรบางสําหรับการจัดฮวงจุยรับปลิงไฟ

ทาสีหอ งใหม แนนอนวาทุกสวนของบานและสภาพแวดลอมยอมมีสว นสัมพันธกบั พลัง ของบาน ถาหองหรือบานของคุณมีแตสขี าวหรือสีงาชาง ซึง่ หมายถึงธาตุโลหะที่ มากเกินไป อาจทําใหเกิดการทะเลาะวิวาทของคนในบาน ดังนัน้ คุณควรทาสีอนื่ ๆ ในบาน อาจเลือกหองเล็กๆ ในบาน เชน หองเก็บของ หองนํา้ เปลีย่ นเปนสีฟา ถาเปนหองนอนควรเลือกทาสีเขียวออน ซึง่ จะชวยลดความรอนแรงของพลังปนี้ ได แตไมวา จะเลือกสีฟา หรือสีเขียวนัน้ ตองไมสวางจนเกินไป และถาเลือกทาสี หองครัวควรเลือกเปนสีเหลืองหรือสีทองแทน

สรางพลังใหหอ งรับแขก หลายคนคงเคยไดยนิ มาวาไมวา หองไหน สวนไหนของบานตางก็มคี วาม สําคัญทัดเทียมกัน แตสาํ หรับปนี้ ทีว่ า กันวาเปนปลงิ ไฟ และหองรับแขกนีล่ ะ ทีม่ ี องคประกอบธาตุไฟเปนหลัก จึงควรใสใจใหความสําคัญมากทีส่ ดุ เพราะเปนหอง แหงพลังหยาง ใหคณ ุ ลองยืนอยูต รงทางเขาหองรับแขกแลวสังเกตวาพืน้ ทีส่ ว นไหน ของหองรับแขกทีด่ โู ดดเดนมากทีส่ ดุ และปรับมุมนัน้ ใหดดู โี ดดเดน ไมรกตา

ตนไมและดอกไม นอกจากการปลูกตนไมดอกไมจะชวยปรับทัศนียภาพใหบา นสดชืน่ ขึน้ แลว การเพิม่ ตนไมดอกไมยงั ถือเปนการเบิกบานตอนรับความโชคดี และยังชวยเสริม เรือ่ งโชคลาภ ความอุดมสมบูรณ ยิง่ ถาคุณเลือกปลูกไมดอกทีม่ กี ลิน่ หอมจะยิง่ ชวยเพิม่ ความสดชืน่ แถมไดอากาศบริสทุ ธิเ์ พิม่ จากตนไมเหลานีอ้ กี ดวย

สิง่ แรกพบตองสะอาด เรียบรอย ไมวา สิง่ แรกทีค่ ณ ุ จะพบเห็นหลังจากทีเ่ ขาสูต วั บานแลวนัน้ คืออะไร ใหรวู า นัน่ คือจุดสําคัญทีค่ ณ ุ ตองจัดการใหสะอาด เรียบรอยอยูเ สมอ ไมควรมีอะไร ทีท่ าํ ใหรสู กึ รกตา จะเปนการชวยเพิม่ พลังงานทีด่ ใี หแกบา น

ลองปรับลองเปลีย่ นบางสวนของมุมของบานคุณ เพือ่ รับมือกับปลิงไฟปนี้ ใหกลายเปนไฟเย็นใหคนในบานได อยูสุขสบายรับปใหมกัน

House Keep Text : Ç³Ô¾Ã

เทรนดแตงบาน ตอนรับปวอก เรามามอบของขวัญแกบา นและทุกคนใน บานดวยการเนรมิตบานหลังเดิมใหสดใสแปลกตาดวย การแตงบานตามเทรนด 2016 กัน

แตงเติมธรรมชาติใหบาน กระแสรักษโลกกําลังมาแรง เทรนดเกี่ยวกับธรรมชาติจึงแทรกซึมไป เสียทุกที่ ไมเวนแมแตการตกแตงบานในปนี้ที่เนนการเติมตนไม ใบหญา โทนสีเขียว โทนสีเอิรธโทน ลวดลายธรรมชาติ หรือแมกระทั่งเฟอรนิเจอร ที่ทําจากวัสดุธรรมชาติ ก็สามารถเพิ่มเติมความมีชีวิตชีวาใหแกบานได เพิ่มงานศิลปหัตถกรรมพื้นบาน งานศิลปหัตกรรมนอกจากจะใชวตั ถุดบิ จากธรรมชาติแลว ยังมีกลิน่ อาย ที่สะทอนถึงวัฒนธรรมที่สืบทอดกันมารุนตอรุน อยางเชน เครื่องจักสาน ผาทอพื้นเมือง และหัตถกรรมที่มีความเปนทรอปคอล ที่เนนสีเขียวของ ตนไม ใบหญา กลิ่นอายชายหาด และการผสมผสานกับโทนสีสันสดใส เชน สีแดงสด สีเขียวเขม สีเหลืองมัสตารด เปนตน

2016

เติมความโดดเดนดวยความแวววาว ความแวววาวที่สองประกายมาตั้งแตยุคเรโทรและยังคงอยูมาถึงวันนี้ คุณสามารถเติมความพิเศษใหแกบา นไดเพียงแคเพิม่ องคประกอบทีม่ คี วาม แวววาวของเมทัลลิคและโลหะ อยางสีทอง บรอนซ ทองแดง หรือพิงคโกลด ทีอ่ าจแตงแตมลงบนแจกัน กรอบรูป โคมไฟ ขาเกาอี้ หรือแมแตเครือ่ งครัว ก็สามารถเพิ่มความโดดเดนนาสนใจใหบานคุณได ตกแตงบานดวยของใชสไตลแฮนดเมด เปนการผสมผสานทีล่ งตัวระหวางธรรมชาติ หัตถกรรม การออกแบบ และ DIY ทําใหสนิ คาแฮนดเมดขึน้ ทําเนียบเทรนดการแตงบานในปนี้ ของใช และของตกแตงแฮนดเมดนี้อาจไมได ใหความสมบูรณแบบนัก แตความไม สมบูรณนี่ละที่เปนเสนหเฉพาะตัวของสไตลโฮมเมด แตงแตมดวยสีเขมและสีหมนเบาๆ สําหรับใครที่กําลังมองหาความแตกตางปรับเปลี่ยนอารมณ ใหบาน การเลือกสีโทนเขมแตไมจดั จานฉูดฉาด เนนโทนเขมออกหมน เชน สีเขียว นํา้ ตาล นํา้ เงิน เทา หรือแมกระทัง่ สีดาํ ซึง่ จะชวยขับใหเฟอรนเิ จอรและของ ตกแตงบานใหดูโดดเดนขึ้น

การตกแตงบานตามเทรนด ไมจาํ เปนตองเปลีย่ นแปลง บานเสียทัง้ หมด เพียงใชเทคนิคการแตงเติม ตกแตง และปรับปรุง เพียงเทานีบ้ า นของคุณก็อนิ เทรนด ได อยางไมยาก

Health

Text : ÊØ·¸Ò·Ô¾Â

1. ทานวดปุมสมอง

ชวยกระตุนระบบประสาทและเสนเลือดที่ไปเลี้ยงสมองใหดีขึ้น และ สรางใหระบบการสือ่ สารระหวางสมอง 2 ซีกทีเ่ กีย่ วกับการพูด การอาน การ เขียนมีประสิทธิภาพมากขึ้น

How to

สมอง

ทาบริหารอัพเกรด

ภายใน 10 นาที

การบริหารสมอง (brain activation) หมายถึง การบริหาร รางกายในสวนทีส่ มองควบคุมโดยเฉพาะ กลามเนือ้ corpus callosum ซึง่ เชือ่ มสมองสองซีกเขาดวยกันใหประสานกัน แข็งแรงและทํางานคลองแคลว จะทําใหการถายโยงขอมูล และการเรียนรูของสมองทั้งสองซีกเปนไปอยางสมดุล เกิด ประสิทธิภาพ และยังชวยใหเกิดการผอนคลายความตึงเครียด ทําใหสภาพจิตใจเกิดความพรอมที่จะเรียนรู เกิดความจํา ทั้งระยะสั้นและระยะยาว มีอารมณขันเพราะคลื่นสมอง (brain wave) จะลดความเร็วลง คลื่นบีตา (beta) เปน แอลฟา (alpha) ซึ่งเปนสภาวะที่สมองทํางานอยางมี ประสิทธิภาพสูงสุด และเพื่อใหสมองของคุณฟนฟูและ อัพเกรดประสิทธิภาพไดเต็มกําลัง ลองนําทาบริหารเหลา นี้ ไปลองทํากันดู

- ใชมือซายวางบริเวณที่ใตกระดูกคอและซี่โครงของกระดูกอก หรือ ที่เรียกวาไหปลาราจะมีหลุมตื้น ๆ บนผิวหนัง ใชนิ้วหัวแมมือและนิ้วชี้ คลํา หารองหลุมตื้นๆ 2 ชองนี้ซึ่งหางกันประมาณ 1 นิ้วหรือมากกวา ขึ้นอยูกับ ขนาดรางกายของแตะละคนที่มีขนาดไมเทากัน ใหนวดบริเวณนี้ประมาณ 30 วินาที และใหเอามือขวาวางไปที่ตําแหนงสะดือ ในขณะที่นวดปุมสมอง ก็ใหกวาดตามองจากซายไปขวา ขวาไปซายและจากพื้นขึ้นเพดาน

2. ทานวดปุมขมับ ชวยกระตุนระบบประสาทและเสนเลือดที่ไปเลี้ยง

สมองสวนการมองเห็นใหทํางานดีขึ้น ทําใหการทํางานของสมองทั้ง 2 ซีก ทํางานสมดุลกัน

How to

- ใชนิ้วทั้งสองขางนวดขมับเบาๆ วนเปนวงกลม ประมาณ 30 วินาที ถึง 1 นาที หลังจากนั้น กวาดตามองจากซายไปขวา และจากพื้นมองขึ้นไป ที่เพดาน

3. ทานวดปุมใบหู

เพื่อกระตุนเสนเลือดฝอยที่ไปเลี้ยงสมองสวนการไดยินและความจําระยะสั้นใหดีขึ้น และ เพิ่มความสามารถการรับฟงที่เปนจังหวะไดดีขึ้น

How to

- ใหนิ้วหัวแมมือกับนิ้วชี้จับที่สวนบนสุดดานนอกของใบหูทั้ง 2 ขาง นวดตามริมขอบนอก ของใบหูทั้ง 2 ขางพรอมๆ กันใหนวดไลลงมาจนถึงติ่งหูเบาๆ ทําซํ้าหลายๆ ครั้ง ควรทําทานี้ กอนอานหนังสือเพื่อเพิ่มความจําและมีสมาธิมากขึ้น

4. ทาจีบ L

เพื่อกระตุนกลามเนื้อมือใหประสานกัน เพื่อไมใหเกิดอาการนิ้วล็อค กระตุนสมองเกี่ยวกับ การสั่งการใหสมดุลใหมีการเคลื่อนไหวอยางคลองแคลว และกระตุนการทํางานความสัมพันธ ระหวางมือกับตา

How to

- ยกมือทัง้ สองขางขึน้ มาใหมอื ขวาทําทาจีบ โดยใชนวิ้ หัวแมมอื ประกบกับนิว้ ชีส้ ว นนิว้ อืน่ ๆ ใหเหยียดออกไป - มือซายใหทําเปนรูปตัวแอล (L) โดยใหกางนิ้วหัวแมมือกับนิ้วชี้ออกไป สวนนิ้วที่เหลือให กําเอาไว - เปลี่ยนเปนจีบดวยมือซายบาง สวนมือขวาก็ทําเปนรูปตัวเเอล (L)เชนเดียวกับขอ - ใหทําสลับกันไปมา 10 ครั้ง

5. ทาโปง-กอย

เพือ่ กระตุน การสัง่ การของสมองใหสมดุลทัง้ ซีกซายและซีกขวา กระตุน สมองสวนการคิด คํานวณกะระยะ และปองกันกลามเนือ้ หัวไหลเกิดการติดยึด

How to

- ยกมือทั้งสองขางใหมือขวาทําทาโปงโดยกํามือและยกหัวแมมือขึ้นมา สวนมือซายให ทําทากอย โดยกํามือและเหยียดนิ้วกอยชี้ออกมา - เปลี่ยนมาเปนโปงดวยมือซายและกอยดวยมือขวา - ใหทําสลับกันไปมา 10 ครั้ง

6. ทาแตะจมูก-แตะหู

ชวยใหมองเห็นภาพดานซายและขวาดีขึ้น

How to

- มือขวาไปแตะทีห่ ซู า ย สวนมือซายใหไปแตะทีจ่ มูก (ลักษณะมือไขวักนั ) - เปลี่ยนมาเปนมือซายแตะที่หูขวา สวนมือขวาไปแตะที่จมูก (ลักษณะมือไขวักัน)

7. ทาแตะหู

กระตุน การสัง่ การของสมองใหสมดุลทัง้ ซีกซายและซีกขวา กระตุน สมองสวนการคิดคํานวณ กะระยะ ปองกันกลามเนื้อหัวไหลเกิดการติดยึด

How to

- มือขวาออมไปที่หูซาย สวนมือซายออมไปจับหูขวา - เปลี่ยนมาเปนมือซายออมไปจับหูขวาสวนมือขวาออมไปจับหูซาย

Beauty Tips Text : ÊØ·¸Ò·Ô¾Â

เรือ่ งตองรูข องการใสสน สูง

รองเทาสนสูงมีสว นชวยเสริมบุคลิกภาพของผูห ญิงให 1. สนยิ่งตํ่า ยิ่งดีกับตัวคุณ รองเทาสนสูงปรี๊ดจะทําใหคุณสวยเฉิดฉายแคไหน แตก็ตอง สวยเจิดไดงายๆ แมจะตองแลกกับความปวดเมื่อย ยอมรัแมบวาวาเวลาที เ่ รายืนอยูบ นรองเทาสนสูงขนาดนัน้ ก็มกั จะเกิดอาการปวด แขงขายังไง สาวๆ ก็สูกันไมถอยใช ไหมละ แตเอะ ! เมื่อยเทาไมเบา และหากเราใสเดินบอยๆ เขา ทิศทางการเดินของเราจะ ใสสน สูงกันมาก็ตงั้ นาน เรารูข อ มูลเชิงลึกเกีย่ วกับสนสูง เปลี่ยนแปลงไปโดยที่ไมรูตัว จนในที่สุดก็จะเสี่ยงกระดูกเทาผิดรูป เดินไม ดังนั้นรองเทาสนสูงประมาณ 1-2 นิ้ว นาจะปลอดภัยกวา ใสเดิน กันบางไหมเอย วานอกจากสีสัน รูปทรง และความสูง สะดวกได แลวไมเสี่ยงสนพลิก ตกสน เกิดอาการบาดเจ็บที่คาดไมถึงไดงายๆ แถม แลว สนสูงยังมีเรื่องที่ควรรูอีกตั้ง 5 ขอตามนี้เลย เวลาเดินก็รูสึกถึงความมั่นคงมากกวาอีกดวยเนอะ 2. เรื่องการเฉลี่ยนํ้าหนักเทาใหเทากัน

โดยธรรมชาติแลวเทาเราจะอยูใ นลักษณะควํา่ ติดกับพืน้ ซึง่ ถือวาฝาเทา จะเปนสวนที่รับทั้งนํ้าหนัก และแรงกระแทกจากพื้นแบบเพียวๆ แตหากวา คุณสวมรองเทาสนสูงเขาไป รางกายจะเฉลี่ยนํ้าหนักตัวในลักษณะที่ตาง ออกไปจากตอนที่เทาราบไปกับพื้น ซึ่งการเดินยกเทา กาวไปทีละขางของ เรา ก็ถือเปนการชวยพยุงนํ้าหนักตัวสวนหนึ่งดวย ดังนัน้ จึงไมตอ งแปลกใจวาทําไมใสสน สูงเดินแลวถึงรูส กึ เมือ่ ย และถา เปนไปไดกค็ วรถอดรองเทาเดินพืน้ ราบๆ บาง เพือ่ เปนการพักกลามเนือ้ เทา ใหไมตองทํางานหนักจนเกินไปนะจะ

3. เทาจะรับนํา้ หนักเพิม่ ขึน้ 25% ตอความสูง 1 นิว้ ของสนสูง

อยางทีบ่ อกวาธรรมชาติของเทาเราจะอยูใ นลักษณะราบกับพืน้ การทรงตัวและเดินบนรองเทา สนสูงจึงเปนเรื่องที่ผิดธรรมชาติเล็กนอย ซึ่งลักษณะนี้นี่ละ ที่ทําใหเทาเราตองรองรับนํ้าหนักตัว เพิ่มขึ้นอีก 25% ตอความสูง 1 นิ้ว ของสนรองเทา อธิบายงายๆ ก็คอื หากคุณใสรองเทาสนสูง 4 นิว้ เทาทัง้ 2 ขางก็จะถูกบังคับใหรองรับนํา้ หนัก ตัวเพิ่มขึ้นอีกประมาณ 100% เลยเชียวละ และสวนเทาที่ตองรับภาระนํ้าหนักตัวไปเต็มๆ ก็เห็นจะไมพนปลายเทา หรือจมูกเทาของเรานั่นเอง รูอยางนี้แลวสาวๆ เห็นใจฝาเทานอยๆ ของเรากันบางไหมเอย

4. สนสูงเปนตนเหตุทาํ ใหกระดูกนิว้ เทายืน่ และดาน

ถาสังเกตเห็นกระดูกที่ยื่นออกมาตรงบริเวณนิ้วโปง และมีลักษณะดานผิดปกติ นั่นก็แสดง วา คุณเปนสาวทีห่ ลงใหลการใสสน สูงมากเปนพิเศษ เพราะกระดูกทีย่ นื่ ออกมาจากบริเวณดานขาง ของเทานี่ละ ที่เปนหลักฐานชัดๆ ซึ่งลักษณะผิดปกติเชนนี้ก็เกิดจากการที่รางกายพยายาม จะทรงตัวอยูบ นสนสูงทีม่ คี วามลาดเอียง โดยเฉพาะตอนทีเ่ ทาลืน่ ไถลไปดานหนา และเราพยายาม จะรั้งเทาใหกลับมาเขารองเขารอยที่เดิม เปนแบบนี้บอยๆ เขาก็เกิดการเสียดสีซํ้าแลวซํ้าเลา เจากระดูกเทาของเราเลยกอตัวขึ้นมาใหเห็นกันซะเลย

5. วิง่ บนรองเทาสนสูงเสีย่ งเปนโรคปวดขอ

สาวๆ ทั้งหลายจา การวิ่งบนรองเทาสนสูง 2 นิ้วกวาๆ ไมดีตอสุขภาพเลยนะคะ เนื่องจากตอนที่คุณออกตัววิ่ง ทั้งๆ ที่ยังสวมรองเทาสนสูงปรี๊ด จะเปนการเพิ่ม การเคลื่อนไหวของขอในลักษณะที่ผิดปกติมากขึ้น และนํ้าหนักตัวที่เพิ่มขึ้นกวา 50% จากการใสสนสูง ก็จะยิ่งเสริมแรงกระแทกอีกเทาตัว คราวนี้ก็ไมตองสงสัยเลยวา ขอ และกระดูกจะถูกรังแกขนาดไหน

สาวๆ คงเห็นแลววา ความสวยบนสนสูงนี้อาจตองแลกมาดวย ความเจ็บปวยหลายประการ ดังนั้น ทางที่ดี ถายังตัดใจจาก ความสวยบนสนสูงไม ได อยางนอยก็หาเวลาพักผอนใหเทาของ คุณดวยการสลับใสรองเทาสนเตี้ยบางก็นาจะดี เพื่อสุขภาพที่ ดีในระยะยาวนะคะ

Nutrition for Shape Text : Ç³Ô¾Ã

เมล็ดเจีย

ทางเลือกที่ดีของคนไดเอ็ท

การลดนํา้ หนักดวยเมล็ดเจียนัน้ เปนกระแสนิยมมาสักระยะ แลว แมจะไดรับความนิยมมาหลายเดือนแลว แต ไมมี ทีทาวาเมล็ดเจียจะมีกระแสลดลงแมแตนิด เพราะอะไร นะหรือคะ เรามาหาคําตอบและทําความรูจ กั เมล็ดเจียกัน ใหมากขึ้นกวานี้กันคะ Chia Seeds “เมล็ดเจีย” (หรือเมล็ดเชีย) เปนพืชในกลุมเครื่องเทศ ตระกูลเดียวกับกะเพรา แมงลักมีเมล็ดเล็กๆ ซึง่ เปลือกนอกเมล็ดพองตัวได เปนพืชเศรษฐกิจของทวีปอเมริกา เมล็ดเจียมีสารอาหารทีจ่ าํ เปนตอรางกาย ไดแก ไฟเบอร กรดไขมันดีชนิดโอเมกา-3 และโอเมกา-6 แคลเซียม สาร ตานอนุมูลอิสระ และโปรตีน เมล็ดเจียชวยลดนํ้าหนักไดอยางไร - เมล็ดเจียจะเปนตัวชวยดูดซึมของเหลว เมือ่ กินเขาไปจะพองตัวใน กระเพาะอาหารซึง่ เมล็ดเจียสามารถขยายตัวไดถงึ 12 เทา ทําใหรสู กึ อิม่ เร็วขึน้ - ใหแคลอรี่ตํ่า แตอยูทอง รางกายไมสะสมในรูปของไขมัน - มีไฟเบอรทลี่ ะลายนํา้ ได และไฟเบอรนนั้ จะถูกยอยไปทีละนอยๆ ซึง่ จะชวยใหรูสึกอิ่มนานกวาเดิม - เมล็ดเจียไดชื่อวาเปน Super Seed เพราะอุดมไปดวยสารอาหาร มากมายทีจ่ าํ เปน ทําใหรา งกายไมขาดแคลนสารอาหาร แตกต็ อ งกินอาหาร ใหครบ 5 หมู ควบคูไปดวย เมล็ดเจีย ตองกินอยางไร - กินแบบเมล็ดแหง ไมวา จะโรยบนสลัด หรือใชเปนสวนผสมในคุก กี้ ขนมปง

- กินแบบผสมนํ้า ซึ่งเปนที่นิยมที่สุด ไมวาจะเปนนํ้าเปลา นํ้าผลไม นม นํ้าเตาหู ชา กาแฟ สามารถผสมไดทั้งสิ้น โดยใชอัตราสวน นํ้า 1 แกว ตอ เมล็ดเจีย 1 ชอนโตะ ทิ้งไว 15 นาที กอนกินเพื่อใหเมล็ดเจียไดพอง ตัว อยาลืมที่จะคนใหเมล็ดเจียกับนํ้าใหเขากัน หรือใชวิธีใสขวดปดฝาแลว เขยาจะชวยใหเมล็ดเจียพองตัวไดงายขึ้น - กินแบบ Chia Gel โดยนําเมล็ดเจียแชนํ้าใหไดเนื้อขน และนําไป โรยหนาโยเกิรตหรือผสมในสมูทตี้ - เมล็ดเจียสามารถกินไดทงั้ กอนอาหาร, ระหวางมือ้ หรือกินเปนมือ้ เย็น - ควรกินเปนประจํา โดยปริมาณวันละ 2 ชอนโตะ(ประมาณ 15 กรัม) ในชวงควบคุมนํ้าหนักกินไดถึง 3 ชอนโตะ เช็คตัวเองกอนกินเมล็ดเจีย - คนทีม่ ปี ญ  หาเกีย่ วกับระบบกระเพาะอาหารและลําไส ไมควรบริโภค เมล็ดเจียเพราะไฟเบอรจากเมล็ดเจียจะขยายตัวในกระเพาะอาหารเพิ่มขึ้น ถึงรอยละ 25 เปนการกระตุนใหตับออนเรงสรางนํ้ายอย - คนที่ตองเขารับการศัลยกรรม หรือมีประวัติการใชยาแอสไพริน ไม ควรบริโภคเมล็ดเจีย เพราะจะยิ่งทําใหหลอดเลือดบางลง หรือเกิดภาวะที่ เลือดแข็งตัวชา - ผูปวยโรคความดันโลหิตตํ่า เพราะเมล็ดเจียมีผลตอแรงดันเลือด ขณะที่หัวใจคลายตัวใหตํ่าลง อาจกอใหเกิดอาการช็อกหรือหมดสติได - สตรีมคี รรภ หรืออยูใ นชวงใหนมบุตร ไมควรบริโภคเมล็ดเจีย เพราะ มีผลตอสารอาหารในนํ้านม

ใครทีส่ นใจกินเมล็ดเจียเพือ่ ไดเอ็ทก็อยาลืมทีจ่ ะกินแตพอ เหมาะ ยังคงกินอาหารใหครบ 5 หมู และออกกําลังกาย เพื่อให ไดหุนสวยและสุขภาพที่ดีอยางแทจริง

¤ÅÔ¹Ô¡·Ñ¹µ¡ÃÃÁ ¨ÑÊ· ÊäÁÅ

ใหบริการทางทันตกรรมครบวงจร ดวยทีมงาน อาจารย จากคณะทันตแพทยมหิดล และ รังสิต ดวยอุปกรณเครื่องมือ ที่สะอาดปลอดภัยและทันสมัยเทียบเทาคลินิกชั้นนําของกรุงเทพ - ทําฟน จัดฟน - รากฟนเทียม

- ผาฟนคุด - อุดฟน ถอนฟน - รักษารากฟน - ครอบฟน ฟนปลอม ¶.¡ÒÞ¨¹ÇÔ¶Õ

âÃ§àÃÕÂ¹à·¾ÁÔµÃ Racing World Bicycle Shop

Chill Haus

àÇÅÒ·íÒ¡ÒÃ

จันทร-ศุกร 17.00-20.00 น. เสาร-อาทิตย 09.00-18.00 น. วันหยุดนักขัตฤกษ 09.00-18.00 น. : justsmile_dent

: Justsmile DentalClinic

TEL. 098-684-1230, 077-310285

Cooking Tips Text : Ç³Ô¾Ã

ตูเย็น กับ 5ส หลังการฉลองปใหมอยางนี้ แนนอนวาตูเ ย็นของคุณตองรับ บทหนักจากการอัดแนนของสารพัดอาหารทัง้ กอนและหลัง การปารตี้ ถึงเวลาทีเ่ ราตองเคลียรและชวยลดภาระใหตเู ย็น กันดวยวิธกี าร 5ส เริม่ ตนดวยการสะสาง โดยการสํารวจแยกแยะ และขจัดออก

ตอดวยการทําความสะอาด เมื่อกําจัดสิ่งที่พึงประสงคออก

จากตูเย็นแลว ถึงเวลาที่ตองทําความสะอาดกัน โดยใชนํ้ายาลางจานผสม นํา้ เช็ดทําความสะอาดภายในเพือ่ กําจัดกลิน่ และคราบสกปรก หรือจะเลือก ใชผงฟูที่สามารถกําจัดไดทั้งกลิ่นและทําความสะอาดได ในคราวเดียวกัน โดยการละลายผงฟู 4 ชอนโตะละลายกับนํ้าอุน 4 ถวย เช็ดทําความสะอาด จึงใชผาชุบนํ้าเช็ดทําความสะอาดอีกครั้งหนึ่ง หลังจากทําความสะอาดแลว คุณสามารถใช ถาน ถุงชา กากกาแฟ หรือผงฟูใสถวยวางไวมุมตูเย็น เพื่อ ดูดกลิ่นไมพึงประสงค ในตูเย็นหลังจากนั้นได

คือคุณตองทิ้งบางอยางที่ไมสามารถใชงานไดออกไป อยางการเริ่มตนรื้อ ขัน้ ตอนตอไป คือ สะดวก สรางความสะดวกในการใชสอย สะสางตูเ ย็นแลวมักพบผักเนาในถุง ขนมหมดอายุ อาหารแชแข็งทีถ่ กู แชแข็ง ไวนานเกินกวาที่จะนํามาอุนใหมใหกลับสูสภาพเดิม เหลานี้ละคะที่คุณ ตูเย็นดวยหลักการ First in first out คือ ซื้อมากอน ก็นําออกมาใชกอน ชวยลดปญหาผักเนาคาตูเ ย็นได และยังชวยใหคณ ุ เช็คสต็อกในตูเ ย็นไปในตัว ตองสะสางมันออกจากตูเย็นใหสิ้นซาก ควรแยกเก็บผักทีม่ เี ก็บไวไดนานและผักทีช่ าํ้ งายเนางายไวคนละถุง และเก็บ อาหารไว ในสวนทีไ่ ดรบั ความเย็นทีเ่ หมาะสม ตูเ ย็นมักจะมีชอ งมีลนิ้ ชักแยก สําหรับเก็บผักผลไม ใหคงความสด ชองแชเนื้อสัตว เปนตน เมื่อไดสะสาง ทําความสะอาด และจัดใหตูเย็นได ใชสะดวกแลว สุขลักษณะที่ดีก็จะตามมา ชวยใหดูสะอาดตา สบายใจ และชวยใหรูสึก อยากรักษาความสุขลักษณะเชนนี้ไว เมือ่ มาถึงขัน้ สุขลักษณะแลว ควรสรางนิสยั ใหเปนปกติโดยการหวน ปฏิบัติใหครบ 5 ส อยางตอเนื่อง จะทําใหตูเย็นของคุณนาหยิบใชสอยของ ไรกลิ่นอันไมพึงประสงค

อยาลืมทีจ่ ะใชวธิ ี สะสาง สะอาด สะดวก สุขลักษณะ และสราง นิสยั ใหครบ ทัง้ 5 ส ใหตเู ย็นของคุณอยูเ สมอๆ นะคะ

I’m Cook

Text : ÃªÂÒ Drawing : ¢.·Í§ÁÕà¾ªÃ

มามาลาซานญา บะหมี่สําเร็จรูปอินเตอร

เมนูเดิมๆ อยางบะหมี่สําเร็จรูปก็สามารถเนรมิตใหดูดีมีรสนิยม และรสชาติแปลกแตกตางไปจากเดิมได เพียงแคคุณเติมไอเดีย วิธที าํ ซอส 1. ใส นํ้ า มั น พื ช ลงในกระทะ ลงไปนิดหนอย มามาลาซานญาแฮมชีสทําแสนงาย โดยเลือกใช ใสหอมใหญสบั ลงไปผัดใหหอม ตามดวย เสนมามาแทนแผนแปงลาซานญาและสวนผสมที่หาซื้อได หมูสับ ปรุงรสดวย เกลือปนและพริก ตามซูเปอรมาเก็ต งายๆ แตรสชาติที่ ได ไมแพ ใครคะ ไทยดําปน

สวนผสม

เสนมามา 1/3 ซอง (แชนํ้าเปลาใหนิ่ม), หมูสันนอกสไลซบางๆ 2 ชิ้น, แฮม 1 1/2 แผน (ผาครึง่ ได 3 แผน), หอมใหญสบั 3 ชอนโตะ, หมูสบั 50 กรัม, เกลือปน ปลายชอนชา, พริกไทยดํา 2 ชอนชา, ซอสมะเขือเทศ 1/2 ถวย, นํา้ มันพืชสําหรับผัด, ออริกาโนแหง 2 ชอนชา, มอสซาเรลาชีส สับละเอียด, พารมีซานชีส สับละเอียด, พาสเลยสับละเอียด

วิธเี รียงชัน้ ลาซานญา

2. พอหมูเริม่ สุก ใสซอสมะเขือเทศ และออริกาโนแหง เคี่ยวตอไปใหซอส เหนียวขน เตรียมไว

1. ชัน้ ที่ 1 นําแฮม 1 แผนวางลงไป ตามดวยเสนมามา และซอสทีผ่ ดั ไว (ทาซอสใหชมุ ) โรยดวยมอสซาเรลาชีส และพารมซี านชีส (บางๆ ไมตอ งหนา) 2. ชั้นที่ 2 ใชหมูสไลซบางวางทับ ตามดวยซอส (ทาซอสใหชุม) โรยดวยมอสซาเรลาชีส และพารมีซานชีส (บางๆ ไมตองหนา) 3. ชั้นที่ 3 วางแฮมครึ่งแผนตามดวยเสนมามา และซอสที่ผัดไว (ทาซอสใหชุม) โรยดวยมอสซาเรลาชีส และพารมีซานชีส (บางๆ ไมตองหนา) 4. ชั้นที่ 4 ใชหมูสไลซบางวางทับ ตามดวยซอส (ทาซอสใหชุม) โรยดวยมอสซาเรลาชีส และพารมีซานชีส (บางๆ ไมตองหนา) 5. ชั้นที่ 5 ทับดวยแฮม โรยดวยมอสซาเรลาชีส และพารมีซานชีสพูนๆ โรยดวยพาสเลยสับละเอียด 6. นําลาซานญาไปอบที่อุณหภูมิ 200 องศาเซลเซียส ประมาณ 6-7 นาที (ดูสีชีสวาเหลืองนารับประทานก็เอาออกไดคะ)

Heritage Text : Ç³Ô¾Ã

ทยอานวิสะท อ น ถีชุมชน

เมือ่ เดือนทีแ่ ลวมีโอกาสไดรว มชมนิทรรศการ “สายนํา้ แหงชีวติ ” ที่จัดขึ้นเปนครั้งแรก โดยกลุมอนุรักษลุมนํ้าทาสะทอนและ สิง่ แวดลอม ทีจ่ ดั ณ วัดทาสะทอน ต.ทาสะทอน อ.พุนพิน จ.สุราษฎรธานี ซึ่งที่มิ ไดมีความสําคัญเพียงเปนศูนยรวมทาง ศาสนาของชาวบานละแวกนีเ้ ทานัน้ แตยงั มีเรือ่ งราวมากมาย ณ ทีแ่ หงนีท้ ี่ “วัดทาสะทอน” หางจากบอนํา้ พุรอ นทาสะทอนประมาณ 2 กิโลเมตร ก็มาถึงทีต่ งั้ ของ “วัดทาสะทอน” วัดโบราณที่สันนิษฐานวาสรางมาตั้งแตสมัยศรีวิชัยซึ่ง พิจารณาจากองคประกอบที่ปรากฏภายในวัด อาทิ อุโบสถหลังเกา ซาก เจดียทรงศรีวิชัย แนวกําแพงอิฐ หนาบรรณพระราหู หลายทานรูจ กั วัดทาสะทอน จากชือ่ เสียงของเกจิอาจารยดงั “หลวงพอ เพชร” อดีตเจาอาวาสที่ผูคนนับถือศรัทธา แตหากไดมาสักการะหลวงพอ เพชร คุณจะไดพบกับอุโบสถหลังใหมที่ดานหนายังปรากฏซากเจดียทรง ศรีวิชัยที่ปรักหักพังตามกาลเวลาแทบจะไมเหลือเคาโครงเดิมในอดีต ซึ่ง คาดวาสรางมากอนที่จะเปนวัดเสียอีก เมื่อป 2529 ไดมีการปรับพื้นที่วัด โดยรถแทรกเตอร ได ไถดินไปโดนบริเวณฐานเจดีย ทําใหพบถวยชาม สังคโลก ถวยลายคราม บรรจุอยูภ ายใตฐานเจดียจ าํ นวนมาก และบางสวน ทางวัดไดเก็บรักษาไว ใหชนรุนหลังไดชม

ด า นหน า ของซากเจดี ย  นั้ น ชวนสะดุ ด ตาด ว ยเสาไม โ บราณที่ ตั้ ง ตระหงานอยู แตเดิมลานหนาเจดียแ หงนีเ้ ปนทีต่ งั้ ของโรงเรียนวัดทาสะทอน กอนที่จะยายไปตั้งยังสถานที่ใหม ผูเฒาผูแกเรียกเสาตนนี้วา “เสาหงส” เพราะเลาขานกันตอมาวาครั้งเมื่อสงคราม 9 ทัพ กองทัพพมาไดตีเขาทาง หัวเมืองทางใต และไดยึดเอาพื้นที่นี้เปนฐานทัพ และชักธงรูปหงส อันเปน สัญลักษณของกองทัพพมา เมือ่ วันเวลาผานไป มีการจัดตัง้ โรงเรียนบริเวณ นีแ้ ละใชเสาตนนีเ้ ปนเสาธงโรงเรียน แตคาดวามีการเปลีย่ นไมเพราะผุพงั ไป โดยใชไมกันเกรา หรือไมตําเสาตามภาษาถิ่น อีกหนึง่ จุดเดนของทีน่ ี่ คือ หนาบรรณพระราหู อันสรางขึน้ ตามความเชือ่ เพื่อใหชุมชนแคลวคลาดปลอดภัยจากภยันตรายตางๆ โดยหนาบรรณ พระราหูอายุนับรอยปนี้สลักดวยไมเปนซุมประตูอยูบริเวณทานํ้าของวัด ทาสะทอนอันเปนเขตอภัยทาน มีคาํ บอกเลาวาวัดทีม่ หี นาบรรณพระราหูนนั้ มี 3 แหง ไดแก วัดเขาพระราหู อ.คีรีรัฐนิคม วัดนํ้ารอบ อ.พุนพิน และ วั ด ท า สะท อ นแห ง นี้ ที่ ไ ด รั บ คํ า นิ ย มว า เป น หน า บรรณพระราหู ที่ มี ความประณีตสวยงามเปนที่สุด

วัดทาสะทอน ตั้งแตอดีตจวบจนปจจุบันนั้นไม ไดเปนเพียง ศูนยรวมทางจิตใจ สถานประกอบพิธกี รรมทางศาสนา หากแตที่ แหงนีย้ งั คงสะทอนยอนถึงความเปนมาของชุมชน และยังเปนแหลง ศึกษาทางโบราณคดีอกี ดวย ขอมูลอางอิง :www.siamfreestyle.com, www.blogspot.com

New journey Text/Photo : ªÁÑÂ¾Ã áµ‹§à¡ÅÕ้Â§

พนมกุเลน (Phnom Kulen)

หุบเขาแหงธารนํ้า ศักดิ์สิทธิ์หลายพันป

การเดินทางไปยังประเทศเพื่อนบานของเรา อยางเชน ประเทศกัมพูชา ดูเหมือนวาจะไดรับความนิยมตอเนื่อง โดยเฉพาะการเดินทางขามดานชายแดนผานจังหวัด สระแกว ก็ถือวาไดรับความนิยมกันมากเลยทีเดียว ครัง้ นี้ เราเดินทางไปกันในเดือนธันวาคม ถือวาอากาศกําลังสบาย แมวา ผูค นจะเยอะแนนไปหมด ตางเชือ้ ตางชาติ เดินปะปนกันไปทัว่ สําหรับเรือ่ งราว ในครั้งนี้จะพิเศษกวาทุกครั้ง โดยเราผานจากดานชายแดนขามเขตเขาสู ประเทศกัมพูชากันตั้งแตเชาตรู มุงหนาสู “เสียมเรียบ” หรือ “เสียมราฐ” ของประเทศกัมพูชา

ถาถามถึงสถานที่ทองเที่ยวยอดนิยมของที่นี่ ก็คงหนีไมพน “นครวัด” และกลุม ปราสาทหินอีกหลายแหง เชน ปราสาทนครวัด กลุม ปราสาทนครธม (ตาพรหมและบายน บันทายศรี บากอง โลเลย พนมบาเค็ง และบารายตะวัน ตก) แตเดี๋ยวกอน สถานที่ทองเที่ยวที่กลาวไปไมใชจุดหมายของเราในครั้ง นี้หรอกคะ หากแตเรากําลังมุงหนาไปยัง “เขาพนมกุเลน” ในอุทยานแหง ชาติแหงเสียมเรียบ ใชแลว! เราบาบิน่ พอทีจ่ ะพิสจู นอะไรบางอยาง เราดิง่ มุง หนาไปยัง พนม กุเลน เปนแหงเดียวของทริปนี้ เพราะเราไดยินคําบอกเลาเกี่ยวกับผืนดิน ศักดิส์ ทิ ธิน์ นั้ วา สามารถรักษาอาการของคนทีป่ ว ยไมสบาย ซึง่ ทางการแพทย ไมสามารถรักษาได โดยเฉพาะพวกที่ปวยจากการโดนมนตดํา มนตขาว ของไมดี คุณไสย และอีกตางๆ นานา

“เขาพนมกุเลน” (Phnom Kulen) หรือ “อุทยานแหงชาติพนมกุเลน” มีความโดดเดนทัง้ เปนแหลงทองเทีย่ วทางธรรมชาติทอี่ ดุ มสมบูรณ มีนาํ้ ตก ชุม ชืน่ สวยงามตลอดทัง้ ป มีจดุ พักผอน เราจะเห็นชาวเสียมเรียบพาครอบครัว มาเทีย่ วกัน คลายๆ กับนํา้ ตกหรือตามอุทยานทัว่ ไปของไทย ดานประวัตศิ าสตร และวัฒนธรรมบนเขาพนมกุเลนก็มีความสําคัญ และยังคงหลักฐานทาง ประวัติศาสตรที่คอนขางสมบูรณอยูมาก ครูบาอาจารยทนี่ บั ถือทานหนึง่ เคยกลาวไววา ในสมัยพระเจาชัยวรมัน ที่ 2 ทานไดทรงสถาปนาพนมกุเลนเปนศูนยกลางเมืองหลวงแหงนี้ขึ้นมา พรอมๆ กับทีพ่ ระองคไดทรงสถาปนาลัทธิเทวราชาขึน้ พรอมทรงใหประกอบ พิธีกรรมทางศาสนาขึ้นที่พนมกุเลน โดยเชิญพราหมณเปนผูประกอบพิธี ชาวขอมโบราณเชื่อกันวา บนเทือกเขาแหงนี้คือสถานที่อันศักดิ์สิทธิ์ เปรียบประดุจดัง่ สรวงสวรรคถนิ่ ทีป่ ระทับของเหลาบรรดาทวยเทพในศาสนา ฮินดูทั้งหลาย เชน พระวิษณุ พระศิวะ และพระพรหม

ตนแมนํ้าที่นี่ คือ ที่เก็บรับนํ้ามาจากฟา ไหลเปนลําธารลงมาผานแผน ทับหลังรูปสลัก ซึ่งมีศิวลึงคนับพันองคถูกสลักไว ใตนํ้า ทอดยาวราว 400 เมตร ดังนัน้ นํา้ ในลําธารนีช้ าวกัมพูชาเชือ่ วาเปนแมนาํ้ ทีศ่ กั ดิส์ ทิ ธิ์ โดยครัง้ หนึง่ ไดถกู ใช ในการพระราชพิธถี อื นํา้ พิพฒ ั นสตั ยา และพระราชพิธบี รมราชาภิเษก ของพระบาทสมเด็จพระบรมนาถ นโรดม สีหมุนี อีกดวย เมื่อเราเดินทางไปถึง ถือวาเราโชคดีมากที่นํ้าในแมนํ้าลดปริมาณลง ทําใหเราไดเก็บภาพรูปศิวลึงคกบั โยนีขนาดใหญถกู แกะสลักอยูใ นลําธารนํา้ บนเขาพนมกุเลน การแกะสลักศิวลึงคนับพันองค รูปแกะสลักใตนํ้า ฐาน โยนีใตนํ้า ศิวลึงคเหลานี้มีหลายขนาดแตกตางกันทั้งขนาดเล็ก ขนาดกลาง ซึง่ ขนาดใหญทสี่ ดุ นัน้ มีเสนผานศูนยกลางประมาณหนึง่ เมตร สามารถชมได ชัดเจนในหนาแลงที่มีนํ้านอย บอกไดเลยวา ครัง้ หนึง่ ในชีวติ ถาไดไปเยือนดินแดนแหงนี้ ถือวา ถึงทีส่ ดุ ของการเดินทางอีกสถานทีห่ นึง่ เลยทีเดียว ทริปนีเ้ รามีผหู ญิงคนหนึง่ เดินทาง กับเราไปดวย เธอเปนสาวลาว บานเกิดของเธอ อยูที่นครเวียงจันทน ประเทศลาว เธอบอกกลาวกับเราวา เธอมีอาการผิดปกติมาก รักษาทาง การแพทยหมดเงินไปเปนหลักแสนแลว อาการของเธอไมไดดีขึ้นเลย จน วันหนึ่งเธอก็เขามากราบครูบาอาจารยที่เธอนับถือ ทานไดบอกกับเธอและ ครอบครัววา มันไมหายหรอก จงไปอาบนํ้าที่ธารนํ้าพนมกุเลนเถิด แลวเจา จะรูสึกดีขึ้น จนหายเปนปกติ เรื่องราวที่เธอเลาวันกอนเดินทางจนถึงวันที่ เราเดินทางกลับมา มันพิสูจนไดวา …ใชๆ แหลงนํ้าแหงนี้ศักดิ์สิทธิ์ตาม คําบอกกลาว เราโชคดีจริงๆ ที่มาถึง

เมื่อทานไปถึงพนมกุเลนแลว หกอยางตอไปนี้ คือสิ่งที่จะพลาดไมไดบนหุบเขาแหงนี้ 1. แทนหินแกะสลักศิวลึงค ใตนํ้านับพันองค หรือบางเรียก เทวาลัยใตนํ้า 2. วัดพระองคธม โบสถลอยฟา และพระนอนแกะสลักจากหิน ใกลเคียงกับศิลปะทวารวดี 3. แหลงนํ้าผุดบนเขาดุจทะเลนํ้านม 4. นํ้าตกพนมกุเลน 5. วิวจากบนยอดเขาพนมกุเลน ที่มองเห็นไปสุดลูกตา ถึงเมืองเสียมราฐ 6. รองรอยปราสาทหินในยุคเดียวกับปราสาทนครวัด

Travel Text : ÊØ·¸Ò·Ô¾Â

Photo : Yeno

จูงมือพาลูกเที่ยวกับ

กิจกรรมเรียนรู สูโลกกวาง àÃÒà» ´»ÃÐà´ÔÁàÃÔ่Á»‚ãËÁ‹¡Ñº¡Ô¨¡ÃÃÁ´Õæ ¢Í§ÊÁÒªÔ¡ÀÒÂã¹¤ÃÍº¤ÃÑÇ´ŒÇÂ¡ÒÃ¤Ñ´ÊÃÃ àÍÒ¡Ô¨¡ÃÃÁ¼¹Ç¡¡ÒÃ·‹Í§à·ÕÂ่ ÇËÃ×Í¡ÒÃàÅ‹¹à¾×Í่ ¡ÒÃàÃÕÂ¹ÃÙ¢Œ Í§ÊÁÒªÔ¡µÑÇ¹ŒÍÂ¢Í§ºŒÒ¹ «Ö่§¤Ø³¾‹Í¤Ø³áÁ‹àÍ§¡็ÊÒÁÒÃ¶Ã‹ÇÁÊ¹Ø¡áÅÐ¼‹Í¹¤ÅÒÂä»¾ÃŒÍÁæ ¡Ñ¹ä´Œ

ขี่มาที่ “ชมทัศนฟารม” เมือ่ เกือบสองป เราเคยพาคุณไปเทีย่ วชมฟารมกวาง ณ ชมทัศนฟารม ซึง่ ภายในฟารมยังมีกจิ กรรมทีน่ า สนใจอยางการฝกขีม่ า ใหกบั เด็กๆ รวมถึง โปรแกรมอาชาบําบัดสําหรับเด็กพิเศษอีกดวย ปจจุบันทางชมทัศนฟารมไดสรางโรงเรือนสําหรับการฝกขี่มาแบบ มาตรฐานยิง่ ขึน้ ในแบบคาวบอยเกๆ ไวรองรับนักทองเทีย่ วทีอ่ ยากมานัง่ กิน ลมชมวิวทองทุง และเปนสถานที่ฝกขี่มาสําหรับเด็กตั้งแต 2 ขวบขึ้นไป คุณพอคุณแมที่อยากใหลูกมีความสามารถในการขี่มาไปพรอมกับการฝก การทรงตัวพัฒนาสมองไปพรอมๆ กัน ก็สามารถพาลูกๆ หลานๆ มาลอง ฝกหัดการขี่มาที่นี่ได โดยทางชมทัศนฟารมเปดใหเรียนรูกันแบบตัวตอตัว ระยะเวลาประมาณ 1 ชั่วโมงตอคนในราคาประมาณ 500 บาท และหาก มีโอกาสแวะมาเยี่ยมเยียนที่นี่ยามแดดรมลมตกชวงเย็นๆ วันเสารอาทิตย จะมีการนําขี่มาทองเที่ยวในบริเวณทุงนารอบๆ คุณติณเจาของฟารมเลาใหฟง วา ทางฟารมมีกจิ กรรมไวตอ นรับเด็กๆ แตกตางกันไปคือ ตองปรับใหเหมาะสมกับระดับของเด็กอยางเด็กเล็กอายุ ประมาณ 2 ขวบ ซึ่งยังเปนมือใหม อาจจะเริ่มตนดวยการฝกคอรสอาชา

บําบัด คือ ใหนั่งฝกการทรงตัวหลาย รูปแบบบนหลังมาและมีผดู แู ลจูงมาเพือ่ ความปลอดภัย แลวคอยๆ เพิ่มทักษะ ตางๆ ตามพัฒนาการของเด็กตอไป นอกจากชมทัศนฟารมจะเปน สถานที่ฝกขี่มาแลว ที่นี่ยังมีสัตวหลาก ชนิดใหเด็กๆ ไดเพลิดเพลิน ทัง้ ลิง แกะ มา วัว จนเราอยากเชียร ใหคุณได พาเด็กๆ ไปเรียนรูธ รรมชาติแบบสัมผัส ตัวเปนๆ แบบนี้บาง

ชมทัศนฟารม

ต.มะลวน อ.ทาฉาง จ.สุราษฎรธานี โทร. 086-682-4025

Play group สนุกๆ แบบ Jollykids จากความตั้งใจที่จะทําธุรกิจเกี่ยวกับการศึกษาเด็ก ทําใหครูออย… ไดมองหาหลักสูตรจากอเมริกา มาปรับใหเหมาะสมตามความรูท เี่ คยเรียนมา และความเปนแมลูกสองที่ตองหาเทคนิคตางๆ มาเลี้ยงลูกจนเกิดเปน Jollykids ที่เปดรับเด็กเล็กอายุตํ่ากวาขวบไปจนถึงเด็กโตเพื่อพัฒนาภาษา อังกฤษ ซึ่งนับเปนภาษาที่มีความสําคัญและเหมาะจะสงเสริมใหเด็กในชวง 1-3 ขวบ ซึง่ สมองกําลังพัฒนาเร็วกวาสมองของผู ใหญกวา 600 เทา ครูออ ย บอกวา การเรียนของที่นี่ไมไดเปนการยัดเยียดใหเด็กเรียนเร็ว แต เปนการฝกใหเด็กๆ ไดพัฒนาทักษะพื้นฐานเปนการเตรียมความพรอมทั้ง ดานสังคม อารมณ ความคิด ภาษา การสื่อสาร เพื่อไมใหสายเกินไปอยา ใหเปนดังคําที่วา “กวาจะถึงอนุบาลก็สายเสียแลว” การพาเด็กๆ มา Play Group จะมีผูปกครองมารวมกิจกรรมดวย กิจกรรมสงเสริมพัฒนาการดานตางๆ จะถูกสอดแทรกและถายทอดผาน ภาษาอังกฤษจากครูผูสอนที่เปนชาวตางชาติที่ใชภาษาอังกฤษเปนภาษา หลักโดยแบงเปนกลุมเรียนยอยวิทยาศาสตร ศิลปะกลามเนื้อมือ ฯลฯ เพื่อ ใหเหมาะสมกับพฤติกรรมของเด็กทีม่ สี มาธิไมมากนัก โดยการเรียนวันหนึง่ ใชเวลาเพียงชัว่ โมงครึง่ และจะจัดกลุม เด็กไปตามชวงวัยและพัฒนาการของ แตละคน

ฟุตบอลฉบับนักเตะจิ๋ว

ภาคตอจาก jollykids นอกจากกิจกรรมที่โรงเรียนครูออยยังนึกสนุก ชักชวนเด็กๆ มารวมเตะฟุตบอลกันใชเวลาประมาณ 1 ชั่วโมงเพื่อฝกการ ปฏิบัติตามคําสั่งของโคชไปพรอมกับการเตะบอลและเกมสนุกๆ ที่สนาม kick off ในทุกเย็นวันอาทิตยอีกดวย

jolly kids

หมูบานศุขเจริญ แกรนดคาแนล (ขางบิ๊กซีเสนบายพาส) อ.เมือง จ.สุราษฎรธานี โทร. 081-968-5146

เรื่องเลอะๆ กับความสนุกของเด็กๆ ดูจะ มาคูกันเสมอ หากแตถาคุณพอคุณแมรูจักพลิก วิกฤตแหงความเลอะใหเปนชวงเวลาทองในการ เสริมสรางพัฒนาการที่หาที่ไหนไมได ใหแกลูกๆ เราขอแนะนําความเลอะมีสาระกับคอรสศิลปะงาน ปน ของ Clay works เพือ่ พัฒนากลามเนือ้ มือจาก การใชทั้งสองมือเสริมประสาทสัมผัสทั้งซายขวา ฝกทักษะการผสมสี การรูจ กั สี ความคิดสรางสรรค สมาธิ และฝกการอยูรวมกับเพื่อนรวมโตะ ที่ Clay works มีคอรสเรียนสําหรับเด็กๆ เริ่มตน 3-5 ขวบ ดวยการฝกปนและแปะลงบนชิ้นงานแบบสองมิติภายใตการดูแล ของคุณครู แบบครู 1 คนตอเด็ก 5 คน และระดับจูเนียร ชวงอายุ 5-15 ปที่เปนปนขึ้นรูป 3 มิติโดยอุปกรณที่ใชเปนดินเกาหลีชนิด โพลีเมอรผสมนํ้า ซึ่งไมมีอันตราย ไมมันติดมือ ขึ้นรูปงาย ปน งาย และทีส่ าํ คัญคือไดรบั การรับรองจาก มอก. วาถานองเด็กเล็กๆ กินเขาไปก็ไมเปนอันตราย โดยถาคุณพอคุณแมไมแนใจวาลูกของ ทานจะถูกใจกิจกรรมแบบนี้หรือเปลา ทาง Clay works ก็เปดให วอรคอินเขาไปทดลองเรียนฟรีกอนหนึ่งครั้งดวย

ปนๆ แปะๆ Fun-Tastic สไตล Clay works

ทางโรงเรียนฝากมาบอกโปรโมชัน่ พิเศษสําหรับคอรสสองมิติ (Book 1) รับสวนลด 500 บาท จากราคาเต็ม 3,700 บาท และระดับจูเนียร (Step 1) ลด 15% จากราคาปกติ 6,000 บาท

Clay works

เปดวันอังคาร - ศุกร 10.00-18.00 น. เสาร - อาทิตย 9.00-18.00 น. ถ.ในลึกตัดใหม อ.เมือง จ.สุราษฎรธานี โทร. 077-603-344

Taste&Out Text : Ç³Ô¾Ã

Photo : monosai

น  ฟ ย  อ อร ั้งพัก ัท้งกินท

ที่บานสวน “คุณลองกอง” ริมคลองฉวางไม ไดมเี พียงสวนสาธารณะให ไดพกั ผอนหยอนใจกันเทานัน้ แต ริมคลองสายสําคัญของอําเภอบานนาสารนี้ ยังไดทอดยาวเติมเต็มความสุขและ ความอรอย ณ บานสวนคุณลองกอง ทีเ่ ปดตอนรับทุกทานอยูท กุ วัน นึกจะหาที่กินที่เที่ยวที่ไดเสพบรรยากาศธรรมชาติริมสายนํ้า ลําธาร ปาเขา และ อากาศบริสุทธิ์ ยอมตองมีบานสวนคุณลองกองเปนหนึ่งตัวเลือกอยางแนนอน เพราะไม พลุกพลานแออัด ไมไกลตัวเมืองมากนัก ไดชมธรรมชาติ สูดอากาศบริสุทธิ์ไปพรอมๆ กับการกินอาหารพื้นบานรสชาติดี ภายใตโซนอินดอรที่มีไมเปนวัสดุหลักในการตกแตง ไดอยางกลมกลืนกับบรรยากาศแวดลอมเปนอยางดี วาแลวก็มาเริม่ ความอรอยกันดวยเมนูพนื้ บานเรียกนํา้ ยอยอยาง ยําผักกูด รสเปรีย้ ว เผ็ดกําลังดีของนํ้ายําเคลาเขากันอยางดีกับยอดออนกําลังนากินของผักกูดที่มาพรอม กับกุงและปลาหมึก, หมูคั่วเกลือ ที่คัดเนื้อหมูติดมันกําลังเหมาะมาผานการทอดใหแหง พอเหมาะกันรสเค็มไมโดดนัก, แกงสมหนอไมปลากด ทีห่ ากินไดไมงา ยนัก แถมรสชาติของ ที่นี่ก็สมจัดจานสมกับเปนแกงสมปกษ ใตบานเรา, กุงแมนํ้าซอสมะขาม รสชาติเขมขน เปรี้ยวหวานกําลังดี หอมกลิ่นซอสมะขามเคี่ยวไดที่กอนราดลงบนกุงแมนํ้าทอดกรอบ, เมี่ยงปลาสําลี อัดแนนดวยเครื่องเคราทั้งกุงกรอบ ถั่วลิสงทอด มะนาวหั่นชิ้นกําลังดี หอมแดง ตะไครซอย ขา ถั่วฝกยาว และใบมะกรูดซอย ที่เคลาและราดลงบนเนื้อปลา สําสีทอดกรอบ เสิรฟพรอมกับนํ้าเมี่ยงเหนียวขนรสเขมและใบชะพลูสดๆ

2 1. เมีย่ งปลาสําลี 2. หมูควั่ เกลือ 3. กุง แมนาํ้ ซอสมะขาม 4. แกงสมหนอไมปลากด 5. ยําผักกูด

เพียงแคไมกเี่ มนูนกี้ ท็ าํ ใหชวนหิวไดอยางงายดาย แตครัวคุณลองกองไม หมดความอรอยเพียงเทานี้ ทีน่ ยี่ งั มีอาหารพืน้ บานรสเริด่ อีกหลายเมนูใหคณ ุ ได ออเดอรตามความชอบ ในราคาเริ่มตนเพียง 70 บาทเทานั้น นอกจากครัวคุณลองกองแลว ที่บานสวนคุณลองกองยังบริการหองพัก ในราคาเริ่มตนเพียง 500 บาทเทานั้น จะเลือกฟนกับอาหารอรอย หรือจะเลือก ฟนกับหองพักสะอาด ไมวา จะเลือกฟนกันกับอาหาร หรือหองพักคุณก็จะไดฟนกับบรรยากาศธรรมชาติ เปนของแถม

ไมตอ งรอใหถงึ วันหยุด คุณก็สามารถ พักผอนได เพียงแคมาอรอยทีบ่ า นสวน ครัวคุณลองกอง

บานสวน-ครัวคุณลองกอง

ตั้งอยูที่ 159 ถ.นาสาร-เหมืองทวด ต.เพิ่มพูนทรัพย อ.บานนาสาร จ.สุราษฎรธานี เปดทุกวัน เวลา 10.00 – 21.30 น.

โทรศัพท 08-9909 0171, 0-7734 5052

Let’s Talk Text : warote.s Photo : warote.s/monosai

เคล็ดลับเลี้ยงลูก

จาก 4 ครอบครัว

หนุมสาวยุคใหม

พอแมยุคใหมที่กําลังมีลูกในวัยนารักคงอดเปนหวงไม ไดกับ อนาคตของพวกเขาวาจะเติบโตขึ้นไปอยางไร การเตรียม ความพรอมในหลายๆ ดาน ดวยหลักการเลีย้ งดูทเี่ หมาะสม จะชวยใหพวกเขากาวขึน้ เปนผู ใหญทมี่ คี ณ ุ ภาพได

ครอบครัวคุณภาพไมใชครอบครัว “เพอรเฟค” ไมมีใคร ในโลกที่มีครอบครัว “เพอรเฟค” ทุกครอบครัวลวนมีจุดเดน จุดดอยในตนเอง แตครอบครัวคุณภาพ จะมีการปฏิบตั ติ วั ของพอ แมลกู ทีต่ า งออกไปจากครอบครัวไมมคี ณ ุ ภาพ ซึง่ สมาชิกจะรูได ชัดเจนวา ครอบครัวที่เขาเกิดมานี้มีคุณภาพหรือไม และถาหาก ไดเก็บเกี่ยวแงคิดจากครอบครัวอื่นๆ อาจทําใหเราไดเรียนรูวา ครอบครัวของเรายังมีสวนใดที่ยังตองแก ไขปรับปรุงเพื่อเปน ครอบครัวที่มีคุณภาพเพิ่มขึ้น นอกจากนี้การยอมรับในสิ่งที่ บกพรอง การพยายามชวยแกไขประคับประคองกันของสมาชิก ในครอบครัว ก็นา จะเปนสัญญาณบงบอกทีด่ วี า ครอบครัวของเรา กําลังพัฒนาไปสูความเปนครอบครัวที่มีคุณภาพในอนาคตได Let’s Talk ฉบับฉลองปใหม 2559 และตอนรับวันเด็กแหงชาติ ไดเชิญคุณพอคุณแมยุคใหมจาก 4 ครอบครัวคุณภาพมาพูดคุย ถึงหลักการเลี้ยงดูลูกๆ ของแตละครอบครัว เพื่อเปนวิทยาทาน ซึ่งกันและกันใหกับพอแมมือใหมทั้งหลายไดศึกษาเรียนรู

ครอบครัว “มากชวย”

สุทธินันท (เคน) – สุธิษา (ฝน) ผูจัดการโครงการ คิว อิสระ

ครอบครัว “นิสสัยสรการ”

เถลิงธนะ (ไปรท) – อริญชยา (หลิน) สานตอกิจการของบริษัท อุดมลาภการพิมพ จํากัด หนุม สาวคูแ รกทีก่ ลายเปนคุณพอคุณแมมอื ใหม จากอุดมลาภการพิมพ โรงพิมพชั้นนําของจังหวัดสุราษฎรธานี การแบกรับภาระหนาที่ใน การสานตอกิจการและตองดูแลนองปราง หรือ ด.ญ.ปณณญภัส นิสสัยสรการ ไปพรอมๆ กัน ก็ไมไดเปนปญหา เพราะนองปรางเปนเด็กเลี้ยงไมยาก แตก็ไมงาย ฉะนั้นในการดูแลจึงตองผสมผสานวิธีการเลี้ยงทั้งแบบ สมัยใหมและสมัยเกาแบบคนโบราณเขาดวยกัน ซึง่ เราเชือ่ วามันยังเปนวิธี เลี้ยงดูเด็กที่ดี มีประโยชน อาทิเชน การปอนกลวยนํ้าวาบด การอาบนํ้า ใหลูกกอน 5 โมงเย็น เปนตน เมื่อพื้นฐานการเลี้ยงดูเปดกวาง เปนแบบทันสมัย และใหอิสระ ของ ทั้งคุณพอคุณแม นองปรางจึงถูกเลี้ยงดูภายใตกรอบกวางๆ เชนเดียวกัน และตองกําหนดกรอบ สรางระเบียบวินัย เพื่อไมใหสิ่งเราจากรอบขางอัน เนื่องมาจากความกาวหนาดานเทคโนโลยีเขามามีผลตอพัฒนาการมาก เกินไป ไมหา ม แตกไ็ มปลอยใหเลนจนเกินเลย ซึง่ การทําตัวใหเปนตัวอยาง ทีด่ ขี องทัง้ คุณพอและคุณแมกม็ สี ว นสําคัญ หากเรามัวแตสนใจเทคโนโลยี เด็กก็จะจดจําสิ่งที่เราทําและลอกเลียนแบบไดงาย สิ่งสําคัญในการเปนพอแมยุคใหม คุณหลินมองวา “การเอาใจใสและเขาใจลูกนั้น มีความสําคัญมาก เปนพืน้ ฐานรองมาจากความรัก ความอบอุน ในครอบครัว เพราะถาเราดูแล ใสใจคอยสังเกตพฤติกรรมเคาเปนอยางดี เราจะรู ใจกันและแทบจะไมสราง ปญหาในการเลีย้ งดู อีกทัง้ การทีเ่ ราทัง้ คูเ คยผานชวงวัยรุน กันมากอนทําให มองเห็นปญหา และเห็นถึงทางแกไขที่เราก็ตองนํามาปรับใช ใหเขากับลูก ใหไดมากที่สุด สําหรับอนาคต เราไมไดคาดหวังอะไรมาก แคตั้งใจเลี้ยง เคาใหดีที่สุด และใหอิสระเลือกในสิ่งที่อยากจะเปน” สวนวันเด็กปนี้ คงไมมีแพลนไปเที่ยวที่ไหน เพราะนองปรางยังเล็ก อาจจะพาเที่ยวใกลๆ ในเมืองหรือสังสรรคกันเองที่บาน

อีกหนึ่งครอบครัวตัวอยางที่นาสนใจ ดวยพื้นฐานครอบครัวที่ตอง ลุยๆ กับการเปนผูจัดการธุรกิจในบริษัท เดอะ คิว จํากัด ดําเนินโครงการ หมูบ า นจัดสรร ทีค่ ณ ุ พอหรือคุณอภินนั ท มากชวย ไดบกุ เบิกเสนทางธุรกิจ ในจังหวัดสุราษฎรธานีเอาไวกอนหนา ที่ผานมา คุณเคน เติบโตมาบนพื้นฐานความมีอิสระ มีความเปน กันเอง สนิทสนมกันทัง้ บาน คนในครอบครัวเปรียบเสมือนเพือ่ นทีค่ อยติตงิ ใหคําแนะนํา สั่งสอนกันมาตลอด เมื่อมีนองเมษา หรือ ด.ญ.เมษา มากชวย เราจึงยึดหลักเลีย้ งดูตามแบบฉบับทีเ่ ราผานมา นัน่ คือ เลีย้ งแบบ ใหอสิ ระ ปลอยใหเขาไดเรียนรู ตามธรรมชาติ ตามพัฒนาการ ไมไดวาง กฏเกณฑขอบังคับอะไรมากมาย แตก็จะคอยดูแลอยูอยางใกลชิด และ คอยๆ แนะนํา ปลูกฝงสิ่งที่ดีไปเรื่อยๆ แมตอนนี้นองเมษาอาจจะยังเด็ก ยังไมเขาใจไดทั้งหมดก็ตาม แมวาเทคโนโลยีที่เขามารายลอมเด็กๆ ยุค Gen Z ทําใหพอแมยุค ใหมตองปวดหัวกับพฤติกรรมหลากหลาย คุณเคนไดบอกกับเราวา “ผม พยายามใหนองเมษาเลนอยูกับธรรมชาติมากกวาเลนกับเทคโนโลยี เด็ก วัยนีจ้ ะชอบเลียนแบบเห็นอะไรก็จะอยากทําตามบาง ฉะนัน้ พอแมตอ งเปน ตัวอยางที่ดีใหลูกดวย ในขณะที่สิ่งสําคัญในการเลี้ยงดูเด็กในยุคปจจุบัน อยูที่การเอาใจใส ยิ่งสมัยนี้มีสิ่งยั่วยุรอบขางมากมาย การใหเวลาอยูกับ เขา อบรมสั่งสอน จะชวยใหเด็กมีภูมิคุมกันสิ่งไมดีรอบขางมากขึ้น ยิ่งให เขาไดกลาทีจ่ ะคุยกับเราไดทกุ เรือ่ งเปนเหมือนเพือ่ น ก็จะยิง่ ดีมากๆ สุดทายนี้ คาดหวังวาอยากใหนอ งเมษาเติบโตเปนคนดี ทําสิง่ ดีๆ สวนจะเปนอะไรนัน้ ใหนองเปนคนเลือกเองดีกวา สําหรับวันเด็กปนี้ คงพานองเมษาไปสนุกสนานตามสถานที่ที่มีการ จัดงานวันเด็กในจังหวัดมากกวา เพราะนองยังเล็กเดินทางไกลๆ คงไม สะดวก

ครอบครัว “วิชัยดิษฐ”

ดิฐ วิชัยดิษฐ - เอื้อจรรย ตรีสิริเกษม

เจาของกิจการท็อป เฟอรนิเจอร และ กรรมการผูจัดการบริษัท ศุภกิตติ์มอเตอร สุราษฎรธานี จํากัด

คุณดิฐ และ คุณเอือ้ จรรย นาจะเปนทีร่ จู กั มักคุน ของคนสุราษฎรฯ เนือ่ งจากเปนครอบครัว ใหญที่ประกอบกิจการอยูในจังหวัดมานาน และมีนองเคนจิ หรือ เด็กชาย เอกเดช วิชัยดิษฐ ลูกชายหัวแกวหัวแหวน ที่ทั้งคูพยายามฟูมฟกเลี้ยงดูเปนอยางดี ก็เปนโชคดีของทั้งคูที่นอง เคนจิเปนเด็กเลี้ยงงาย ไมงอแง การเลี้ยงดูจึงเนนการใหอิสระ ไมบังคับมากนัก คอยดูวาเขา ชอบอะไร และสงเสริมเขาในทางที่ดี เชน นองเคนจิชอบเลนหุนยนต ตอบล็อก เราก็จะ สนับสนุนเครื่องไมเครื่องมือที่ปลอดภัยและสมวัยให เปนการชวยใหเคาฝกฝนทางดาน จินตนาการและพัฒนาการทางรางกายดานตางๆ ไปในตัว แตถาอะไรที่ไมชอบ เราก็สามารถ คอยๆ สอดแทรกเขาไปใหไดลองเรียนรู แตไมบังคับ การเลี้ยงดูนองเคนจิของทั้งคูจึงเนนไป ที่การพัฒนา EQ มากกวา เพราะเด็กชวงวัยนี้ เปนวัยของการคิด การเรียนรู และเราเชื่อวา เมื่อลูกมี EQ ดี IQ ก็จะตามมาเอง สวนเรื่องของเทคโนโลยีและสิ่งเราตางๆ ที่มีมากมาย ก็ ไมไดปดกั้นแตอยางใด แตการกําหนดใหเลนในกรอบและขอบเขตที่เหมาะสม เชน ไมปลอย ใหนั่งเลนคนเดียว พอแมจะตองคอยนั่งดูดวย คอยถามใหเขาตอบ ใหเขาคิด มันก็ชวยเสริม พัฒนาการทางดานสมองไดอีกทางเหมือนกัน สิ่งสําคัญในการเปนพอแมยุคใหม คุณเอื้อจรรย มองวา “ความเขาใจ การใหเวลา เปนสิ่งสําคัญสําหรับพอแมในยุคนี้ อยา ไปบังคับใหเขาเปนในแบบทีเ่ ราตองการ หรือนําเขาไปเปรียบเทียบกับลูกคนอืน่ เราเชือ่ วาเด็ก แตละคนไมเหมือนกัน เมื่อเขาพรอมเขาก็จะเปลงประกายออกมาเอง สําหรับอนาคต เราไม ไดคาดหวังอะไร แคอยากใหเติบโตเปนคนดี มีความสุขกับการใชชีวิต และสามารถชวยเหลือ ตัวเองได ใหนองเคนจิเลือกในสิ่งทีช่ อบจะดีกวาคะ สวนวันเด็กในปนี้ นองเคนจิจะไดไปเที่ยว ทะเลสัมผัสธรรมชาติกันบางแลว ที่ผานมาเราพาเที่ยวกันอยูในแตเมืองเทานั้น”

สิ่งสําคัญในการเปนพอแมยุคใหม ทัง้ คูเ ห็นพองกันวา การใหเวลากับลูกเปนสิง่ สําคัญสําหรับพอแมยคุ ใหม มนตรี (ครุฑ) – ศรินยา (แยม) สํานักงานวิริยะประกันภัย ภายใตการบริหารงานโดยบริษัท พี.เอ็ม.วี. โบรกเกอร จํากัด ที่ตองออกไปทํางาน แมวาจะสามารถจางพี่เลี้ยงมาดูแลได แตไมเต็มที่ เหมือนเลี้ยงเอง โชคดีที่บานและที่ทํางานของทั้งคูอยูไมไกล ทั้งคูจึงปลีก ทั้งคูเปนชาวสุราษฎรฯ แตไมไดเติบโตที่นี่ หลังแตงงานจึงตัดสินใจกลับ เวลามาชวยกันดูแลนองคินไดสะดวก และอาศัยเทคโนโลยีที่มีหลากหลาย มาชวยกันสานตองานครอบครัว และมีนองคิน เปนลูกชายคนแรก เลี้ยงงาย ชองทางชวยงานแทน สําหรับวันเด็กในปนี้ คงไมไดพานองคินไปเที่ยว พูดเกง จึงตัดสินใจเลี้ยงแบบ 2 ภาษา พอคุยภาษาไทย แมคุยภาษาอังกฤษ กรุงเทพฯ เหมือนที่ผานๆ มา เพราะคุณแยมเพิ่งมีนองคุณ แตคิดวาจะพา ทัง้ คูม องวาตอนนีภ้ าษาสําคัญมาก และการทีน่ อ งคินเขาเรียนทีโ่ รงเรียนนานาชาติ ไปเทีย่ วงานวันเด็กในสุราษฎรฯ แทน อาจจะไปสวนนํา้ หรือไมกไ็ ปเขาคอรส สุราษฎรธานี ถาไดชวยกันปลูกฝงพื้นฐานภาษาจะยิ่งชวยใหเขามีพัฒนาการที่ อาชาบําบัดที่ชมทัศนฟารม ดีมากขึ้น สวนความคาดหวัง คุณแยมอยากใหเขาใหความ คุณแยมเลาใหฟงวา เราเปนพอแมมือใหม ชวงแรกที่มีนองคินก็อาศัย สําคัญกับครอบครัวเปนที่สุด อยากใหเปนครอบครัวที่ ศึกษาจากคูม อื เลีย้ งลูก แตสดุ ทายมันไมไดเปนตามหนังสือเสียหมด จึงเลีย้ งดู สนิทสนมกัน มีอะไรก็พดู คุยปรึกษา แบบที่สบายใจ อะไรใชทฤษฎีไดก็ใช แตหลักสําคัญคือ เราจะไมหาม ไมตีลูก กันไดทุกเรื่อง ตลอดเวลา ไมวาจะ และไมพูดคําวา “ไม” เด็ดขาด แตใชการเบี่ยงเบนความสนใจแทน เราเชื่อวา เติบโตแคไหนก็ตาม เด็กในวัยนี้เปนชวงเรียนรู พอแมตองสนับสนุน แตตองอยูในกรอบ ปลอดภัย และควบคุมได ถามัวแตบังคับหรือหาม อาจทําใหกลายเปนเด็กขี้กลัว บทลงโทษในแบบฉบับของเรา ไมใชการตี แตจะสัง่ ใหนงั่ สงบสติมมุ หอง หรือถาดื้อ ก็จะใชมาตรการคุยปรับความเขาใจ ดึงความสนใจออกมาจากสิง่ นัน้ ๆ สิง่ ทีเ่ ราหวงคือ นองคินเปนเด็กทีค่ อ นขาง Alert กับสิง่ เรารอบตัว ใน ลักษณะของความดีใจหรือตื่นเตนเกินเหตุ จึงตองมีเทคนิคปรับอารมณ และควบคุมพฤติกรรมไมใหมากเกินพอดี โดยใหนองคินอานหนังสือ เพื่อฝก สมาธิ และจะไมใหดูทีวีหรือเลนโทรศัพทมือถือบอยเกินไปนัก

ครอบครัว “ชูพงศ”

คลินิกทันตกรรม

สมายล แกลลอรี่ จัดฟนโดยทันตแพทยเฉพาะทาง จัดฟนเคสทั่วไปและเคสผาตัด

บร�การ ทําฟน จัดฟน อุดฟน ขูดหินปูน รักษารากฟน ฟนปลอม ครอบฟน ฟอกสีฟน ถอนฟน ผาฟนคุด เปดทําการทุกวัน

จันทร-ศุกร : 9.00-20.00 น. เสาร-อาทิตย : 9.00-17.00 น.

077-273-738 SmileGallery Dental Clinic

Y N O H P SMUYSICMAND ART SCHOOL

ิวชาทไี่เวปโอดลสิน อกลนอง ฟลูท

เปยโน ับรอง เชลโล เบส อูคูเลเล ขําไทย ศิลปะ  บัลเลต ร เล็ก แซกโซโฟน แจสแดนซ ดนตรีเด็ก คลาสสิก ไฟฟา กีตารโปรง

น า  ด ง า ท ร า ก ง อ  ต ม า ตอบทุกคว

ี ร ต น ด น ย ี ร เ ร า ก

. . . ้ ี น น ั ว น ย ี ร เ ร ค ั ม ี ส ท น ั ท บ ั โมง ร

12 ชั่วcher มูลคา 8,000.-

u o V ี t ท f น ั Gi ท บ ั ร ง ม โ ว ่ ั 24 ช her มูลคา 20,000.c u o V t Gif

่ ี น ฟ โ ม ิ ซ ะ ป ล ิ ศ ะ ล แ ี ร ต น ด น ย ี ในลึก) ร เ ง อ ม ุ ค  โรง ล ก ใ (  ธิ์-บางใหญ รธานี

ถนนวัดโพ มเตี้ย อ.เมือง จ.สุราษฎ 0 น. ต.มะขา ัน ตั้งแต 09.00-19.0 เปดบริการทุกว

3 9 7 2 7 2 7 ol o 7 h c s 0 y n o . h p ร โท com/sym m . o k c o . t o r b a e d c n a f a . c i w s u ww w.symphonym ww

Art of Culture Text/Photo : ÊØÇÔÁÅ àÇªÇÔâÃ¨¹

สาริกา กิ่งทอง

นักรองขุนพลเพลงลูกทุงหญิงจากแดนใต

ยอนกลับไปเมื่อ 3 ทศวรรษกอนวงดนตรีลูกทุงคณะสาริกา กิ่งทอง นักรองลูกทุงหญิงชื่อดังคนหนึ่งของประเทศไทย และถือกันวาเปนขุนพล เพลงลูกทุง หญิงจากแดนใตคนแรกๆ มีผลงานเพลงดังติดหูคนไทยมากมาย หลายเพลง ดวยนํ้าเสียงแจมใส มีพลัง ประกอบกับเนื้อเพลงมักจะมีขอคิด ตามคติของชาวใต แฝงอยูท าํ ใหเพลงของเธอสรางความตื่นตัวใหกบั วงการ เพลงลูกทุงเมืองไทย สาริกา กิ่งทอง หรือ ชื่อจริงวา สาริกา ลํ้าเลิศสกุล เปนบุตรสาวของ ครูจเู ลีย่ ม กิง่ ทอง ศิลปนแหงชาติสาขาศิลปะการแสดง (หนังตะลุง) ป 2535 และนายหนังตะลุงชื่อดังของจังหวัดสุราษฎรธานี โดยสาริกามีผลงานเพลง ดังติดหูคนไทยมากมายหลายเพลง เชน แสนหวังเหวิด (ไดรับยกยองเปน เพลงลูกทุงดีเดนในงานกึ่งศตวรรษเพลงลูกทุงไทย) ทําพรือ มันเลา แตวจา หมอนขางตางทรวง นิราศรักพุมเรียง กลับเถิดนองแตว เรือดวน โดยสาร สะละเหมา เมียขาแฟนเขา แมมะขามลนไฟ กลัวผูห ญิงชีวติ สาริกา เปนตน สาริกา กิ่งทอง สรางความตื่นตะลึงขนานใหญ ใหกับวงการเพลง ลูกทุงเมืองไทยเมื่อประมาณ 30 ปกอน เมื่อผูเปนบิดาจัดตั้งวงดนตรีลูกทุง ชื่อคณะ สาริกา กิ่งทอง และเปดทําการแสดงทั่วไป สาริกาไดรับความสนใจ จากแฟนเพลงมากมาย โดยสาเหตุสวนหนึ่งที่ทําใหเธอเปนที่จับตามองนั้น นอกจากผลงานเพลงชื่อ “แตวจา” จนเปนที่ติดอกติดใจแฟนเพลงไมนอย แลว ก็เปนเพราะความสงสัยของแฟนเพลงทั่วประเทศวา สาริกาเปนผูหญิง หรือผูช ายกันแน เพราะแมเนือ้ หาเพลง “แตวจา” และเพลงอืน่ ๆ ของสาริกา จะเปนบทเพลงสําหรับนักรองชาย และหลายเพลงก็เปนการรองในทํานอง เกี้ยวสาว ตัวสาริกาเองก็อยูในเสื้อผาเครื่องแตงกายแบบนักรองชาย ทวา นํ้าเสียง และหนาตาทาทางของเธอออกไปทางผูหญิงมากกวา จนในที่สุด หลังจากทีส่ งสัยกันมานาน ก็มกี ารเปดเผยออกมาวาสาริกา เปนผูห ญิงและ ในการเปดการแสดง ตองมีการใชผา พันทรวงอก เพือ่ ปดบังสัญลักษณความ เปนสตรี ในสวนของเพลง “แตวจา” ที่ถือวาเปนผลงานที่ฮิตและดังติดหูที่สุด ของสาริกานั้น ในชวงที่เพลงกําลังดัง ก็เคยมีคนนําเพลงนี้ไปปรับเนื้อรอง ใหม พรอมกับใหชื่อใหมวา “ตุจา” (ตุ เปนนามเดิมของ จอมพลประภาส จารุเสถียร) เพือ่ ใชขบั รองในการชุมนุมขับไลเผด็จการของขบวนการนักศึกษา และประชาชนยุคเมื่อกวา 30 ปที่ผานมา

เพลง แตวจา แตวจา เห็นใจเถิดหนาแตวของพี่ พี่หลงรักแตวมานาน ทุกวันคิดถึงคนดี แตวไมปราณีพี่บางหรือไร แตวเอย กอนนี้พี่เคยมีนองอยูใกล เดี๋ยวนี้แตวจากไปไกล ทิ้งพี่ใหโศกอาลัย แตวไปอยูไหนไมบอกพี่เลย พี่หลงรักแตวมานาน เห็นใจ พี่เถิดตาหวาน อยาทรมานดวยการเฉยเมย กลับมาเถิดนะที่รัก อยาชานักซิทรามเชย แตวเอย เห็นใจหนอยซี แตวจา กลับคืนบานนาเถิดนะขวัญพี่ แตวผิดพี่ใหอภัย ถึงใครเขาไมปราณี กลับเถิดคนดี พี่ยังตองการ สาริกา กิ่งทอง ยังขับรองเพลงตามบทประพันธที่สงเสริมภาษาถิ่น ปกษ ใต โดยใชภาษาไทยที่เขาใจงาย แตไพเราะดวยสัมผัสคลองจองตาม แบบฉบับลูกทุงที่สําคัญเปนบทเพลงที่ไดบันทึกสถานที่ แฟชั่น ความนิยม ของคน เหตุการณ และความแตกตางระหวางสังคมเมืองหลวง และสังคม ชนบทที่เกิดขึ้นในยุคสมัยนั้น สะทอนสอนใจคนฟงผานบทเพลงลูกทุงไทย สําหรับเพลง “แสนหวังเหวิด” ทีป่ ระพันธทงั้ คํารองและทํานองโดยครูจเู ลีย่ ม นัน้ ไดรบั การยกยองใหเปนเพลงลูกทุง ดีเดนในงานกึง่ ศตวรรษเพลงลูกทุง ไทยดวย แมกระทั่ง อ.เจนภพ จบกระบวนวรรณ เขียนคํานิยมเพลง “แสน หวังเหวิด” วาเปนบทประพันธที่สงเสริมภาษาถิ่นปกษ ใต ใชภาษาไทยที่ เขาใจโดยงาย แตไพเราะดวยสัมผัสคลองจองตามแบบฉบับลูกทุง ทีส่ าํ คัญ เปนบทเพลงที่ไดบันทึกสถานที่ แฟชั่น ความนิยมของคน เหตุการณ และ ความแตกตางระหวางสังคมเมืองหลวง และสังคมชนบท ที่เกิดขึ้นในยุค สมัยนั้น สะทอนสอนใจคนฟง ผานบทเพลงลูกทุงไทย และยังเปนบทเพลง ที่เลนคํา สัมผัส ดวยสระ “เอิด” ซึ่งไมมีในหลักภาษาไทย และหาไมเจอใน บทเพลงอื่นๆ นับวาเยี่ยมยอด และยากมาก ที่ผูแตงจะสรรหาคํามาใสไว ใหลงตัว

เพลง แสนหวังเหวิด หนุมเอย หนุมเมืองนคร ตองเฝาอาวรณ หวังเหวิด หวังเหวิด ทราบขาว วาแมบังอร อยูเมืองนคร บานเกิด บานเกิด วันกอน เห็นควง ลิเก โดนยา เสนห เลยหนี เตลิด ลิเก ทิ้งขวางรางเจา ลิเก ทิ้งขวางรางเจา ไปพบแมเลา อุยนาหวังเหวิด …ดนตรี… ทราบขาว วาไปเมืองกรุง ไอหนุมบานทุง ก็แสนหวังเหวิด จอมอ ที่บานโฉมตรู เห็นเซ็นตที่อยู จากบารบลูเบิรด ฝรั่งไป ไทยผาน ดุจรถโดยสาร บริษัท นายเลิศ สงสัย แทๆ สงสัย แทๆ ลูกใครกันแน คอยแลกันเถิด …ดนตรี… เห็นรถดวน ลองใต เห็นเพียงรถไฟ พี่ก็แสน หวังเหวิด เห็นหญิง บนรถดวน รูปรางอวนๆ นุงมินิ สเกิรต สวนบน โฉมยง รัดอกยกทรง ดังลูก ระเบิด พี่ยืนมองมอง เห็นไมใช พี่ยืนมองมอง เห็นไมใช นํ้าตาพี่ไหล ก็เพราะใจมัน หวังเหวิด …ดนตรี… เก็บรัก ไว ในอุรา ถานองไมมา พี่จะไม ขอเปด รักพี่ มันจริงใจ จะทอง จะใหญ ก็กลับมาเถิด ทอง กับใคร พี่ไมวา จะรับเปนบิดา ในเวลาเธอเกิด รูสึกตัวแลวงามงอน รูสึกตัวแลวงามงอน รีบกลับเมืองคอน ใหพี่หาย หวังเหวิด สาริกา กิ่งทอง เสียชีวิตไปนานแลวดวยโรคมะเร็งเตานม และหลายปหลังจากที่เธอจาก โลกนี้ไป ตํานานเพลงของเธอก็ไดรับการสานตอ อยางเพลง “นิราศรักพุมเรียง” ที่รองไว ก็เพิ่ง ไดรับการรองแก โดยเมื่อป 2549 รัชนก ศรีโลพันธุ นักรองลูกทุงชาวใตรุนใหมไดรอง “เพลง รอที่พุมเรียง” เพื่อแกเพลงของสาริกา เพราะตอนที่ครูสลา คุณวุฒิ วางแผนสรางนักรอง ได ติดตอขอใหครูจูเลี่ยม ชวยแตงเพลงแก “นิราศรักพุมเรียง” ให แมนกั รองทีม่ ชี วี ติ สัน้ อยางสาริกา กิง่ ทองจะถูกปดฉากลงฝากไวเพียงตํานานใหชนรุน หลัง ไดหวนระลึกถึงผลงานทีผ่ า นมาของเธอ แตดว ยเนือ้ รอง นํา้ เสียงหยดยอยและบุคลิกอันโดดเดน ก็ยังคงเปนภาพที่ติดหูติดตา และตรึงใจผูที่ชื่นชอบเธออยางไมรูลืม

Psychology for life

Text : ¹¾.·¯ÐÇÑ®Ã ¾ÔÅÖ¡À¤ÇÑµ ¨Ôµá¾·Â à´็¡áÅÐÇÑÂÃØ‹¹ Drawing : ¢.·Í§ÁÕà¾ªÃ

สอนลูก

ใหรูจักยืดหยุน

มีผูปกครองหลายๆ ทานที่มาปรึกษาผม

เรื่องลูกเปนคนจริงจัง เครียดงาย ไมยืดหยุน เด็กกลุม นีม้ กั มาพบแพทยดว ยเรือ่ งปญหาทางกายบางอยาง เชน ปวด ศีรษะ ปวดทองเรื้อรัง รักษามานานก็ยังไมดีขึ้น อาการดังกลาวมักสัมพันธ กับความเครียด บางรายมาดวยปญหาอารมณ ซึมเศรา เครียดงาย ไมรา เริง เหมือนเดิม นั่นเพราะเด็กกลุมนี้มักมีบุคลิกภาพ ลักษณะนิสัยชอบความ สมบูรณแบบ จริงจัง เครงครัด ไมยืดหยุน เมื่ออะไรไมเปนดังคาดหวัง ก็ จะรูสึกขัดใจ ทนไมได ปรับใจยาก เปนทุกข และมักกังวลไปลวงหนาใน เรื่องที่ยังไมเกิดขึ้นจนเกินกวาเหตุ เมื่อโตขึ้น จะเริ่มเปนปญหา เพราะตองทนกับความไมสมบูรณแบบ ของคนวงกวางขึ้น เชน เมื่อตองทํางานกลุม จะรูสึกขัดใจที่เพื่อนทํางานไม เปนอยางทีค่ าดหวังจนมีผลกับกลุม อาจทําใหมปี ญ  หาการเขากับเพือ่ น และ ปรับตัวกับเพื่อนรวมงานไมได ในขณะทีค่ รอบครัวจํานวนมาก มักประสบปญหาเรือ่ งลูกไมมรี ะเบียบ วินยั เกียจคราน ไมมงุ มัน่ พยายาม ในทางตรงกันขาม อีกหลายๆ ครอบครัว กลับมีปญหาเรื่องความจริงจัง ตั้งใจมากเกินไป แบบไมยืดหยุนของลูก ซึ่ง เปนเรือ่ งทีน่ า เห็นใจ เพราะความจริงจังเกินไป วางไมเปน กลับเปนตัวทําราย ใหเด็กกลายเปนทุกขซะเอง เนื่องจากเด็กมักยังรับรู จัดการอารมณ และ ระบายอารมณยังไมเกง จึงสะสมความเครียดไดงายและแสดงออกมาทาง รางกายดังกลาว บางรายกลายเปนโรควิตกกังวล ยํ้าคิดยํ้าทํา โรคซึมเศราในที่สุด ผมขอใหขอคิดเห็นดังนี้ครับ 1. ในครอบครัวมักมีผู ใหญทเี่ ครงครัด ระเบียบจัด และขีก้ งั วลเหมือน กัน ซึ่งแบบแผนการเลี้ยงดู จะถายทอดบุคลิกภาพ และวิธีคิดแบบเดียวกัน ไปสูเ ด็ก ถาคุณรูส กึ วาตัวเองเปนแบบดังกลาว ก็ควรเพลาๆ ลงบาง ยืดหยุน ใหมากขึ้น เพื่อเปนแบบอยางที่เหมาะสมกับเด็กๆ ครับ 2. การตําหนิดุวาลูกในเรื่องดังกลาว ไมไดชวยใหลูกเปลี่ยนได แต ประสบการณการเรียนรูที่ลูกตองเผชิญ และคําแนะนําที่เปนมิตรจากพอแม จะชวยใหลูกเขาใจ ปรับใจ ยอมรับไดมากขึ้นเอง 3. เมื่อลูกเกิดความหงุดหงิด ขัดใจ กังวลใจ ที่ไมเปนไปอยางที่ คาดหวัง การตอบสนองลูกโดยการทําใหตามทีล่ กู รองขอเกีย่ วกับความกังวล ของตัวเอง เชน ใหแมชวยแกงานที่ไมเรียบรอยให ถามแมซํ้าๆ ใหแมตอบ ในเรื่องเดิม จะยิ่งเปนแรงเสริมวิธีคิดแบบไมยืดหยุน ไมปลอยวางให เกิดขึน้ กับลูกตอไป แตการตอบสนองทีถ่ กู คือ แสดงความเขาใจลูก ไมตาํ หนิ หนักแนน ใหลูกจัดการแกปญหาดวยตัวเอง โดยอาจใชคําพูด เชน

“แมรูวาลูกคงหงุดหงิดที่มันไมเรียบรอยสักที แตยังไงลูกก็ตองทําเองนะ” “แมเขาใจวาลูกคงรูส กึ กังวล แตเรือ่ งนีเ้ ราคุยกันไปแลว แมจะไมตอบคําถาม เรื่องเดิมอีก” การที่ลูกกาวผานอุปสรรคในใจตรงนี้ไปไดแตละครั้ง ไดเรียนรูความ ผิดหวัง ลูกจะแข็งแกรงขึ้น และเขาใจสัจธรรมของความไมแนนอนได มากขึน้ สิง่ ทีเ่ คาคิดไวลว งหนามันไมไดแยเสมอไป และถึงแมมนั ไมเพอรเฟค มันก็ไมไดเสียหายอะไรขนาดนั้น 4. การอุปมาอุปไมย เปนวิธีที่ทําใหเด็กเขาใจไดเร็วขึ้น ตัวอยางที่ผม เคยใชกับเด็กคนหนึ่ง เด็กคนนี้ชอบเลนเครื่องดนตรี อูคูเลเล “หนูวาถาเราขึงสายตึงเกินไป เสียงมันจะเปนยังไง” “เสียงดังขึ้น แตฟงไมเพราะคะ” “อืม บางทีเลนไปสายอาจจะขาดดวยก็ไดนะ” “แลวถาสายหยอนเกินไป มันจะเปนยังไงครับ” “เสียงก็คงไมเพราะเหมือนกันคะ” “อะไรก็ตาม ถามันไมพอดี มากไป นอยไป มันก็คงไมดนี ะ ความตัง้ ใจดี ของหนูเปนเรื่องที่ดี ซึ่งมันไมควรจะมาทําใหหนูเปนทุกขเลย ถามันมากไป มันก็ไมดีเหมือนสายอูคูเลเลที่มันตึงมากเกินไป ถาหนูผอนลงไดบาง ชีวิต เราก็จะมีความสุขขึ้นนะ” 5. หากิจกรรมผอนคลายใหเด็กทํา เชน เลนกีฬา ดนตรี ศิลปะ จะชวย ใหเด็กรูวาชีวิตยังมีอีกหลายดาน ยังมีสิ่งที่นารื่นรมยอีกตั้งมากมาย ไมได มีแตเรื่องที่เคาเครียดอยูแคตรงนี้เทานั้น

My Car Text : wanus

เทคนิคดูแลรถปายแดง

เริ่มตนดีมีชัยไปกวาครึ่ง หลายทานมักคิดวารถยนตสมัยนี้ไมตอ งมีระยะ รันอินเพราะระบบเครือ่ งยนตกลไกตางๆ พัฒนากันไป ไกล หรือบางก็วา มีการรันอินมาพรอมแลวจากโรงงาน เพราะกอนสงรถออกมามีการตรวจสภาพรถ แตถา หาก ติดตามขาวสารวงการรถยนตมา ทานคงเคยไดยนิ ขาว รถยนตปา ยแดงพัง ดับกลางสีแ่ ยกมาบาง เรือ่ งเหลานี้ คงเปนคําตอบไดอยางดี ซึง่ การรันอินก็ไมไดเสียเวลา และคาใชจา ยสักเทาไหร หากทําไดมแี ตกอ ผลดีกบั รถ อยางคุม คา เพราะฉะนัน้ ลองมาดูวธิ กี ารดูแลรถในระยะ รันอินกันดีกวา วายากเกินไปทีจ่ ะทําหรือไม

รันอิน คือ การปรับสภาพรถใหพรอมเพื่อใชงานหลังจากที่ออกมาจาก โรงงาน เปนชวงระยะไมลที่ 0-1000 กิโลเมตรโดยประมาณ และเพราะพึ่ง ออกมาจากโรงงาน ชิ้นสวนกลไกอาจยัง ฝดๆ ขัดๆ ไมเขาที่เขาทาง นํ้ามัน เครื่องยังไมเคลือบกระบอกสูบเต็มที่ ฯลฯ การรันอินระบบเครื่องยนต • ในการสตารทครั้งแรกหลังจากจอดรถมาเกินกวา 6 ชั่วโมง อยา เหยียบคันเรงหลังเครื่องยนตติด ไฟสัญญาณเตือนตางๆ ตองดับหมด ควรรอตอสัก 10-15 วินาที กอนออกรถเพื่อใหแนใจวานํ้ามันหลอลื่นใน เครือ่ งยนตทาํ งาน และไมเปดแอรโดยทันที ควรเคลือ่ นรถใหวงิ่ กอนสัก 2-3 นาที จึงเปดแอร • ไมควรขับโดยใชรอบเดินเครื่องสูงกวา 4,000 รอบตอวินาที • ในการเดินทางไกล ไมควรใชความเร็วรอบคงที่ติดตอกันเกิน 5 นาที ควรเปลี่ยนใชความเร็วรอบเครื่องที่ตางๆ กัน แตอยาใหเกิน 4,000 รอบ ตอนาที

• หลังจากการเดินทางไกล กอนดับเครือ่ งควรปลอยใหเครือ่ งเดินเบากอนสัก 10-15 วินาที จึงดับเครื่อง และอยาเรงเครื่องกอนดับ เพราะจะทําใหนํ้ามันเบนซินไปคางที่หัวลูกกระบอกสูบ ชะลางเอานํ้ามันหลอลื่นที่แหวนลูกสูบออก จะทําใหเกิดความเสียหายได • อยาเติมหัวเชือ้ นํา้ มัน ลงในเครือ่ งยนตเพราะเครือ่ งยนตชว งนีย้ งั ตองการใหชนิ้ สวนตางๆ ไดเสียดสีกัน • หมั่นเช็คระดับนํ้ามันเครื่องและนํ้าในหมอนํ้าทุกๆ สัปดาห การรันอินระบบคลัช • ใหยกเทาจากคันคลัชเมื่อไมได ใชงาน • ไมควรเหยียบคลัชแชไวควรเขาเกียรวาง • อยาใชคลัชแทนเบรกในการชะลอรถ ยกเวนกรณีที่ขับรถลงเนินหรือเขา การรันอินระบบเฟองทายและเกียรธรรมดา • อยาเพิ่มหัวเชื้อนํ้ามันใดๆ ลงในหองเกียรจนกวาจะพนระยะรันอิน • ในการเปลี่ยนจากเกียรเดินหนาเปนเกียรถอยหลัง หรือในทางกลับกัน ตองใหรถหยุด สนิทเสียกอน • ในการเขาเกียรถอยหลัง หลังจากเหยียบคลัชจนสุดแลว ใหรอถึง 2-3 วินาทีเพื่อให ราวเกียรหยุดสนิทจึงคอยเขาเกียรถอยหลัง • ในการขับทางไกลควรพักรถประมาณ 5 นาที ทุก ๆ 2 ชั่วโมง เพื่อเปนการลดความรอน หองเกียรและเฟองทาย การรันอินระบบเกียรอัตโนมัติ • ในขณะที่เขาเกียรจากเกียรวางเปนเกียรเดินหนาหรือถอยหลัง ควรเหยียบเบรกใหรถ หยุดสนิท และเรงเครื่องชาๆ หลังจากเขาเกียรแลว • อยาเขาเกียรวางขณะรถเคลื่อนที่ เพราะอาจจะทําใหระบบเกียรเสียหายเนื่องจากไมมี นํ้ามันความดันสูง การรันอินระบบเบรก • อยาใชเบรกอยางรุนแรงถาไมจําเปน • อยาเบรกโดยการปมเบรก • ควรพักเบรกเปนระยะ ๆ ถาใชงานติดตอกัน เชนการลงเขา ควรยกเทาออกสัก 1 วินาที หลังจากทุก 10 วินาที ถาพบวามีเบรกมีประสิทธิภาพตํา่ ลงมาก ควรจอดรถทันทีหา มดึงมือเบรก เพราะในขณะนีจ้ านเบรกจะรอนและขยายตัว ถาดึงมือเบรกคางไวเมือ่ จานเบรกเย็นจะหดตัวและ รัดผาเบรกจนปลดเบรกมือไมได ในการลงเขานั้น ควรใชการเปลี่ยนเกียรเปนเกียรตํ่าชวย • ควรใชเบรกมืออยางสมํ่าเสมอเพราะการใชเบรกมือเปนการปรับระยะของผาเบรก • ตรวจดูเบรกมือใหปลดลงสุดกอนการออกรถ ในการปลดเบรกหรือดึงเบรกมือควรกด ปุมที่ปลายเพื่อปองกันเฟองสึกหรอ • ควรตรวจเช็กระดับนํ้ามันเบรกทุกๆ สัปดาห การรันอินระบบพวงมาลัยและกันสะเทือน • อยาหมุนพวงมาลัยขณะรถอยูกับที่ • อยาขับรถขามทางรถไฟ หรือทางที่เปนหลุม บอ เกินความเร็ว 40 กิโลเมตรตอชั่วโมง • อยาบรรทุกของเกินพิกัดที่กําหนดไว ในสมุดคูมือ • หมั่นตรวจลมยางทุกๆ 2 สัปดาห และกอนเดินทางไกล

Gadget Text : warote.s

Kids Gadget 2016

ผานพนชวงปใหม ก็เปนเวลาของเด็กๆ อนาคตสําคัญของชาติกนั แลว วัน เด็กปนี้ ใครทีย่ งั ไมมขี องขวัญใหเจาตัวนอย ลองดู Gadget เจงๆ ทีเ่ ราคัด สรรมานําเสนอ LEGO Star Wars 75111 Darth Vader

ชุดตัวตอ Lego ของเลนเด็กยอดฮิต จากซีรียภาพยนตรฟอรมยักษ Star Wars Episode VII เปนของเลนที่ชวยฝกสมาธิ พัฒนาทักษะดานตางๆ ใหแกเจาตัวเล็ก อีกทั้งยังชวยเสริมสรางจินตนาการและความคิดสรางให ลูกนอยไดอยางไรขีดจํากัด ในชุดมี 160 ชิ้น เปนผลิตภัณฑที่ผานมาตรฐาน POMO Kids Smart Watch นาฬกาอัจฉริยะทีค่ าํ นึงถึงความปลอดภัยของคุณหนูๆ สามารถรับสาย มอก.685-2540 เหมาะสําหรับเด็กอายุตั้งแต 9-14 ป ราคาโดยประมาณ 1,900 บาท สนทนาโทรศัพท และเปด GPS Tracker ในเครื่องเดียว ชวยใหคุณสามารถ สื่อสารกับลูกๆ ไดทุกเวลาแมวาจะอยูไกลกัน และยังมาพรอมกับฟงกชัน การใชงานเสริมอีกมากมาย อาทิ การกําหนดพื้นที่ปลอดภัยที่ (Safe Zone) ระบบรายงานอุบตั เิ หตุไดทนั ทวงที (Accident Report) การสงขอความเสียง สั้นๆ (Voice Messaging) ปุม SOS เมื่อมีเหตุเรงดวน (Intelligent Emergency) หรือแมแตฟงกชันกันยุง (Mosquito Repellent) ก็มีใหเลือกใช เพียงใสซิมการดและเชื่อมกับสมารทโฟนผานแอพพลิเคชั่น POMO Kids Applicaion ราคาโดยประมาณ 3,390 บาท

Talking Pen

ปากกาพูดไดหรือปากกาที่ทําใหหนังสือมีเสียง เพียงเปดเครื่องแลว จิ้มลงไปบนหนาหนังสือ ก็สามารถฟงเสียงไดทันที ใช ไดกับหนังสือที่มี สัญลักษณ TalkingPen อานไดทง้ั หนังสือภาษาตางประเทศ ภาษาไทย และ ภาพประกอบ ออกเสียงชัดเจนโดยเจาของภาษา สามารถใชรว มกับหนังสือ ที่มีใหเลือกมากกวา 100 รายการ ไมวาจะเปนหนังสือสอนอานภาษาไทย ภาษาอังกฤษ นิทาน การดคําศัพท โปสเตอร ที่พัฒนาหนังสือใหมๆ ออก มาอยางตอเนื่อง ขอมูล www.talkingpen.com

Funny Paper House

บานกระดานแสนสนุก ชวยเสริมสรางพัฒนาการของกลามเนื้อและ การประสานงานระหวางมือกับตา ชวยพัฒนาดานสังคมและอารมณ ในการ รวมทํากิจกรรม รวมลงมือประกอบ ตอ และระบายสีบา น และชวยเสริมสราง จินตนาการใหกับคุณหนูๆ ตั้งแต 3 ขวบขึ้นไป ผลิตจากกระดาษรีไซเคิล คุณภาพดี พิมพลายดวยหมึก Soy Ink ปราศจากสารเคมีที่เปนอันตราย ปลอดภัยตอสุขภาพ มีใหเลือก 4 แบบ ไดแก แบบจรวด แบบบานอิฐ แบบ กระทอมหุนไลกา และแบบบานตนไม สอบถามขอมูลไดที่ www.toyslovers.com

Innovation Text : warote.s

The Bios Urn

โกศไบโอ เปลี่ยนคนเปนตนไม “

ตั้งอยู และดับไป คือวัฎจักรที่จริงแทของสิ่งมีชีวิตแทบทุกชนิด เมื่อ รางกายดับสลาย ไมนานก็ผุพังเนาเปอย คงเหลือไวเพียงดีชั่วใหระลึกถึง

“

ในอดีต พี่นองชาวจีนสวนมากนิยมนําศพไปฝงตามประเพณีที่สืบทอดกัน มา เพราะเชื่อถือกันวา การฝงศพในตําแหนงฮวงจุยที่ดี จะชวยใหลูกหลาน มีโชค รํ่ารวยมั่งคั่ง ตางจากคนไทยที่นิยมเผาศพแลวนําเถากระดูกไปลอย อังคารหรือเก็บใสไว ในโกศเพื่อไว ใหลูกหลานไดระลึกถึงหรือใชสําหรับทํา พิธีทําบุญอุทิศสวนกุศลตามประเพณีของแตละพื้นที่ แตเมื่อโลกวิวัฒนรุด หนา ก็ไดมนี วัตกรรมหนึง่ ทีน่ า สนใจเกิดขึน้ เปนการตอยอดชีวติ ดวยคอนเซ็ปท “หนึ่งรางไรชีวิตสูตนไม ใหญ” จึงไดหยิบเอามานําเสนอเปนไอเดียเกๆ เจาสิ่งนี้ คือ The Bios Urn หรือโกศใสอัฐิไบโอ เปนผลงานสิ่งประดิษฐของ บริษัท Estudi Moline จากประเทศสเปน ที่คํานึงถึงธรรมชาติและอนาคต ของโลกเปนอยางมาก เนื่องจากเปนชิ้นงานที่สามารถยอยสลายไดตาม กระบวนการทางธรรมชาติ มีลกั ษณะคลายกระถางตนไมทรงสูง ภายในแบง เปน 2 สวนใหญๆ ไดแก สวนแคปซูลดานบนสําหรับใสเมล็ดพันธุ พรอม ดินสําหรับเจริญเติบโต สวนชองแคปซูลดานลาง เปนพื้นที่สําหรับบรรจุอัฐิ ของผูลวงลับแทนการตั้งไวเคารพบูชาหรือลอยอังคาร วิธีใชงาน เพียงนํา The Bios Urn ที่บรรจุอัฐิไวแลวไปฝงไว ในดิน จากนั้น รดนํ้าตามปกติเหมือนเราปลูกตนไมอะไรสักตน นํ้าที่รดลงไปจะซึมผานไป ยังชัน้ ลาง ใหเถาอัฐกิ ลายเปนฟองนํา้ ซับความชืน้ ไวหลอเลีย้ ง เมือ่ ตนไมเริม่ เจริญเติบโต หยัง่ รากลึกมาถึงดานลาง เถาอัฐกิ จ็ ะกลายเปนปุย บํารุงตนชัน้ ดี ใหเติบใหญกลายเปนสวนหนึ่งของธรรมชาติที่มีชีวิต หรือเปนเหมือน ตนไมประจําครอบครัวใหทุกคนได ใชรมเงา หรือใชประโยชนจากตนไม ตนนี้ แทนที่จะกลายเปนสุสานรกทึบดูนากลัวเหมือนเชนอดีต

คงตองยกใหเปนแนวคิดแปลกๆ แหวกแนว แตมคี ณ ุ คามหาศาล ทีม่ แี นว โนมจะกลายเปนธุรกิจทีน่ า สนใจ ในตางประเทศ แนวคิดนีเ้ ริม่ นํามาใชกนั อยางกวางขวาง เปลีย่ นสถานทีร่ กรางหรือสุสานใหกลายเปนสวนปาหรือ สวนสาธารณะทีม่ คี ณ ุ คาทางจิตใจกับครอบครัวของผูล ว งลับทีก่ ลายราง เปนตนไม ใหญ ทีส่ าํ คัญมีทงั้ แบบใชกบั คนและสัตวเลีย้ งดวย

Eco-Finance Text : warote.s

จัดทริปเที่ยวใหเปน

เงินเหลือใชเห็นๆ แนนอน เพิง่ จะผานพนเทศกาลแหงความสุขไป แตหลายคนคงยังเทีย่ วกัน ไมเต็มอิม่ เปนแน บางก็ตดิ ปญหาเรือ่ งงบประมาณ เงินๆ ทองๆ ไมคลองมือ วันหยุดนอยเกินไป หรือไมเคยวางแผนเทีย่ วเลย จน ทําใหวนั หยุดทีผ่ า นมามีแตเรือ่ งฉุกละหุก เทีย่ วไมสนุก ดูวนุ วาย กันไปหมด ฉบับนี้ เรามีแผนจัดทริปเทีย่ วใหลองไปปรับใช เทีย่ ว ครัง้ หนาหรือครัง้ ไหนๆ ก็ไมตอ งกังวลกันอีก 1. หาที่ทองเที่ยวเปนอันดับแรก การหาทีเ่ ทีย่ วสําคัญอยางยิง่ เพราะเมือ่ คุณไดผงั การเทีย่ วลวงหนาวา จะไปที่ไหนกันบาง ก็จะสามารถวางแผนคาใชจายของตัวคุณเองหรือ ครอบครัวไดทันที การวางแผนลวงหนานั้น ควรคิดไวกอนอยางนอยสัก 1 เดือน เพื่อจะไดเตรียมเรื่องการเงินไดทัน นอกจากนี้ ยังทําใหคุณมีเวลา เตรียมสิ่งตางๆ ไดอยางรัดกุม

2. จองตั๋วลวงหนา โดยเฉพาะตั๋วเครื่องบิน ที่มีเสนทางใหเลือกเที่ยวมากมาย เครื่องบิน ชวยยนระยะเวลาเดินทางไดมาก ยิ่งถาสามารถจองลวงหนานานๆ ก็ยิ่งจะ ชวยประหยัดงบเดินทางในกระเปาไดมาก เพราะฉะนั้นควรสํารวจชวงราคา ใหดี เพือ่ จะไดทราบวาชวงไหนตัว๋ ถูก ชวงไหนตัว๋ แพง จะไดหาจังหวะซือ้ ตัว๋ ในราคาที่เหมาะสมหรือถูกที่สุดไดนั่นเอง 3. เที่ยวตามงบที่มี อยากเที่ยว แตไมยอมประเมินงบที่ตัวเองมี สุดทายก็ตองกลับมานั่ง กุมขมับ ช็อตไปเปนเดือนๆ ทองเทีย่ วครัง้ หนา จงประเมินเงินทีม่ ี เผือ่ เหลือ เผื่อขาดไวช็อปปง ซื้อของฝากกันไวดวย อยาใจปาและเที่ยวเกินตัว กันอีกเลย 4.คนหาโปรโมชั่นหองพักดีๆ ในอินเทอรเน็ต การจองหองพักลวงหนา จะชวยใหคณ ุ เซฟคาหองพักไปไดอกี มาก ยิง่ สมัยนี้การแขงขันสูง ทําใหมีโปรโมชั่นหองพักดีๆ ในอินเทอรเน็ตมากมาย ใหคุณเลือกในราคาที่พอใจ

5. เตรียมของที่จําเปนใหพรอม อยาหวังไปซื้อเอาขางหนา เพราะการที่เรามีสิ่งของเครื่องใชที่จําเปน ติดตัวไป คุณก็จะสามารถใชเงินเพื่อทองเที่ยวกันไดเต็มที่ ไมตองมาพะวง กับการหาซื้อของใชที่จําเปนระหวางทางใหสิ้นเปลือง 6. เที่ยวนอกฤดูเทศกาล ในชวงเทศกาลทีม่ วี นั หยุดติดตอกันหลายวัน ไมวา จะเปนโรงแรมหรือ วาสถานทีท่ อ งเทีย่ วไหนๆ เขาจะไมมกี ารทําโปรโมชัน่ ใหเราเลือก อีกทัง้ ยัง มีการอัพราคามากกวาปกติ ถาสามารถเลือกชวงทองเที่ยวได การเที่ยว นอกเทศกาลจึงเปนทางเลือกที่นาสนใจไมนอยเลย เพราะนอกจากจะได เทีย่ วแบบคนไมพลุกพลาน ยังไดความเปนสวนตัวและราคาในการทองเทีย่ ว สุดประหยัดแนนอน 7. พกของกินติดตัวไปเองบาง ขนมขบเคี้ยว หรือของกินเลน ควรซื้อติดกระเปาเดินทางกันไวบาง เพราะสถานทีท่ อ งเทีย่ วยอดฮิตหลายๆ แหง ไมไดขายถูกอยางทีเ่ ราคิดเอา ไว ใหเงินที่พกไปใชจายอยางคุมคากับเรื่องที่สมควรใชดีกวา 8. เที่ยวกับคนที่เรารูจักในสถานที่นั้นๆ อาจจะดีไมนอยถาเรามีคนรูจักอยูในสถานที่ที่เราจะไปเที่ยวหรือวามี คน ทีเ่ คาคุน เคยกับสถานทีอ่ ยูแ ลวมาเปนไกด และยังแนะนําทีพ่ กั ดีๆ ราคา ถูกๆ ใหอีกดวย 9. ใชเงินสดแทนบัตรเครดิต อยามาตกมาตาย เผลอจายเงินดวยบัตรเครดิตเสียละ เพราะเมือ่ ไหร ทีค่ ณ ุ รูดปรืด๊ ๆ ใชบตั รเครดิตจายแทนเงินสดทีเ่ ตรียมไว จงเตรียมใจไวเลย วาไดกลับมาเครียดกวาเดิมแนๆ แตถาจําเปนตองใช ควรกําหนดวงเงินให ชัดเจนตั้งแตตอนวางแผนไปดวยเลยดีกวา

10. เลือกเที่ยวในที่ที่ไมตองเสียคาเขาชม สถานที่ทองเที่ยวบางแหงมักเก็บคาเขาชมแบบรายหัว หากไมจําเปน จริงๆ ใหลองเลือกเที่ยวในที่ที่ไมคิดคาเขา จะชวยประหยัดไดมากขึ้น โดย เฉพาะที่ทองเที่ยวเชิงธรรมชาติในตางจังหวัด 11. ซื้อของใหพอดีที่จะฝาก คงเปนเหมือนธรรมเนียมไปแลว เวลาไปเที่ยวที่ไหนๆ กิจกรรมที่นัก ทองเที่ยวสวนมากจะตองทํากันคือ การหาซื้อของฝากพอแม ญาติ และ เพื่อนๆ ก็อยากแนะนําวา หากตองช็อปปงจริงๆ ควรแพลนงบ กําหนด จํานวนและความสําคัญของคนที่เราจะซื้อใหดวย ของฝากไมวาจะเล็กหรือ ใหญ ถูกหรือแพง มันก็แสดงถึงความมีนํ้าใจ ไมใชใหเพื่อโออวดฐานะหรือ ใหเพื่อหลอกตัวเอง 12. เลือกเที่ยวในประเทศที่มีคาครองชีพถูก การเทีย่ วตางแดนแบบประหยัด สิง่ สําคัญทีไ่ มควรมองขามนัน่ คือ การ เลือกไปยังประเทศทีม่ คี า ครองชีพถูก เชน เนปาล อินเดีย อินโดนีเซีย เพราะ ทุกๆ ที่ก็มีสถานที่สวยงามมากมายรอใหคุณไดเขาไปเยือนแนนอน

Easy exercise

Text : ¤ÃÙ¹Ò§ (âÂ¤ÐÊØÃÒÉ®Ã ) Photo : Monosai

เสริมพัฒนาการลูกนอยดวย

โยคะเด็ก

ตอนรับป ลิง ครูนางคิดอยูนานวาจะเขียนเรื่องอะไรดีนา ลิง ลิง ลิง ตองเรื่องนี้เลย “โยคะเด็ก” เด็กดื้อเปนเด็กที่ฉลาด ไดยินบอยมากๆ แตถาทั้งดื้อทั้งซนเปนลูกลิง วิ่งไลจับกันทั้งวัน คงไมเขาทาเนอะ บางก็ไมเชื่อฟงพอแม ควบคุมอารมณ ตัวเองไมไดเลย และสมาธิสั้น จนทําอะไรเปนเรื่องเปนราว เปนชิ้นเปนอัน ไมได ก็คงสรางความหนักใจ ปวดหัวใหพอแมไมนอยเลยทีเดียว! คุณพอคุณแมรุนใหมควรหากิจกรรมสรางสรรคดีๆ เพื่อใหลูกนอยมี พัฒนาการทางอารมณ และเตรียมความพรอมดานรางกายใหเติบโตอยาง สมวัย ทามกลางสภาวะเรงรีบและแขงขันเรื่องการเรียน โยคะ “โยคะเด็ก” ถือเปนกิจกรรมสรางสรรคที่ชวยสรางสมาธิ และความสมดุลใหกับเด็กๆ ทําใหความจําดี รูสึกผอนคลาย และมีพัฒนาการที่ดีทั้งดานรางกายและ อารมณ โดยหลักสําคัญของโยคะเด็กคือ การสอนใหรูจักจังหวะลมหายใจ เขาและออกของตัวเอง ขณะเดียวกันก็รูจักการเคลื่อนไหวรางกายอยาง สมดุล ทําใหรจู กั อารมณตวั เอง และสามารถควบคุมอารมณ ใหนงิ่ ได ผลลัพธ ที่ตามมาก็คือ เด็กจะจดจําตําราเรียนไดดี มีจิตใจเบิกบานแจมใส ออนโยน

และมีสติ การฝก “โยคะเด็ก” จะเริ่มตนจากการสังเกตลมหายใจ เพื่อชี้ใหเด็กๆ เห็นถึงความ แตกตางของจังหวะการหายใจ สําหรับวิธีหายใจที่ถูกตองตามหลักของโยคะคือ หายใจเขาจน ทองพองออก และหายใจออกจนทองแฟบ การฝกหายใจชวยใหเด็กๆ ไดพัฒนาสติและสมาธิ ขณะเดียวกันก็ทาํ ใหออกซิเจนถูกลําเลียงเขาไปเลีย้ งรางกายทุกสวน ทําใหเด็กๆ มีชวี ติ ชีวา และ พรอมเรียนรูสิ่งใหมๆ อยูเสมอ การฝกโยคะสําหรับเด็กตองรูจักประยุกตทาโยคะใหมีความ สนุกสนานไมนา เบือ่ จึงสามารถเขาถึงโลกของเด็กๆ การใชนทิ าน เกม และเพลง ถือเปนตัวชวย อยางหนึ่งเพื่อดึงดูดความสนใจ

à¹â¡Ð ÊÔ¹¤ŒÒÞÕè»Ø†¹ ÊÒ¢ÒºÒ§¡ØŒ§ : â¡´Ñ§ÊÕàËÅ×Í§ ã¡ÅŒáÂ¡ºÒ§¡ØŒ§ ¶.¡ÒÞ¨¹ÇÔ¶Õ Í.àÁ×Í§Ï ¨.ÊØÃÒÉ®Ã ¸Ò¹Õ à» ´ºÃÔ¡ÒÃ·Ø¡ÇÑ¹ àÇÅÒ 9.00-19.00 ¹. ÊÒ¢Òâ©Å¡ÃÑ° : ¶.â©Å¡ÃÑ° »Ò¡«ÍÂ¤‹ÒÂ Í.Ê. µÃ§¢ŒÒÁ«ÍÂâ©Å¡ÃÑ° 28 Í.àÁ×Í§Ï ¨.ÊØÃÒÉ®Ã ¸Ò¹Õ à» ´ºÃÔ¡ÒÃ·Ø¡ÇÑ¹ à» ´ºÃÔ¡ÒÃ 8.30-19.00 ¹.

ÊÍº¶ÒÁâ·Ã 089-443-7763, 094-559-2858

เริ่มตนฝก โยคะเด็ก ทาโยคะเด็กจะไมสลับซับซอนเทาผู ใหญ เนนเพียงไมกี่ทาพื้นฐาน เชน “ทาตนไม” ชวยเรื่อง การทรงตัวและเสริมสรางความคลองแคลวของรางกาย สวน “ทางู” ชวยเรื่องขอมือ นิ้วมือ กลามเนื้อแขน และกลามเนื้อหลัง โดยใหเด็กๆ นอนควํ่า เอามือทั้ง 2 ขางวางควํ่าไว ใตไหล พรอมกมหนาใหติดกับพื้น จากนั้นคอยๆ ยกหนาอกขึ้นจากพื้น แขนทั้งสองยันพื้นไว จนยืดได สุดแขน “ทานกกระสาขาเดียว” ฝกการทรงตัวบนขาขางเดียวเปนการบริหารขอเขา ขอเทา ขอศอกและขอมือพรอมกัน โดยใหเด็กๆ ยืนตัวตรง กาวขาขางหนึ่งไปขางหนาแลวคอยๆ กางแขนออกทั้งสองขาง พรอมโนมตัวลงไปดานหนา เพื่อยกขาขางใดขางหนึ่งไปดานหลัง และ ทรงตัวยืนอยูใหไดดวยขาเพียงขางเดียว สําหรับ “ทาเตา” ชวยยืดกระดูกขอตอสันหลังใหกับ เด็กๆ คะ! นาสนใจใชมั๊ยคะคุณพอคุณแม? ครูนางวา นอกจากการเรียนเสริมดานตางๆ ที่มีมากมาย ในปจจุบันแลว “โยคะเด็ก” ก็เปนอีกทางเลือกที่ดีสําหรับสุขภาพและสมาธิของลูกนอยไดดีเลย ทีเดียวคะ ทุกวันอาทิตย ครูนางมีคลาส “โยคะเด็ก” นะคะ ถาสนใจจูงมือเจาตัวนอยมาหา ครูนางไดเลยจา!!!! (คิคิ แอบโฆษณา)

ฉบับหนาครูนางมีอะไรดีๆ มาใหคุณผูอานไดติดตามกันอีกแนนอนคะ เจอกันนะคะ… www.facebook.com/nekosurat nekosurat

Horoscope

ÃÒÈÕàÁÉ

(15 àÁÉÒÂ¹ – 14 ¾ÄÉÀÒ¤Á)

»ÃÐ¨Óà´×Í¹Á¡ÃÒ¤Á

By... Green Tarot ÃÒÈÕÁÑ§¡Ã

(15 Á¡ÃÒ¤Á – 14 ¡ØÁÀÒ¾Ñ¹¸ )

¡ÒÃ§Ò¹ ã¹à´×Í¹¹ÕéÍÒ¨¨Ð¾º¡Ñº¤ÇÒÁÂØ‹§ÂÒ¡ÁÒ¡¾ÍÊÁ¤ÇÃ¨Ö§¨íÒà»š¹µŒÍ§ÁÕ¤ÇÒÁ ÅÐàÍÕÂ´ÃÍº¤Íº ¤ÇÃäµÃ‹µÃÍ§¡ÒÃµÑ´ÊÔ¹ã¨à»š¹ÍÂ‹Ò§ÁÒ¡äÁ‹¤ÇÃàÃ‹§ÃÕº ¤ÇÃÈÖ¡ÉÒÃÒÂÅÐàÍÕÂ´ ¢Í§§Ò¹ãËŒ¶Õè¶ŒÇ¹ ¡ÒÃà§Ô¹ ¤Ø³¨ÐÁÕÃÒÂä´Œ¨Ò¡¡ÒÃ·íÒ§Ò¹à¢ŒÒÁÒáºº¿ÅØ ¤æáµ‹ÍÒ¨¨ÐµŒÍ§ ãªŒ¨Ò‹ ÂÍÂ‹Ò§»ÃÐËÂÑ´äÁ‹¤ÇÃãªŒ¨Ò‹ Â¿ØÁ† à¿„ÍÂ ÊØ¢ÀÒ¾ ÃÐÇÑ§ÍØºµÑ àÔ ËµØ Ã¶ª¹ Ã¶¤ÇíÒè à»š¹ª‹Ç§ ·ÕèäÁ‹àËÁÒÐ¡Ñº¡ÒÃà´Ô¹·Ò§ä»äË¹ä¡Åæà¾ÕÂ§¤¹à´ÕÂÇ ËÃ×Í¤Ø³ÍÒ¨¨Ðä´ŒÃÑººÒ´à¨çº¨Ò¡âÃ¤ ·Õàè ¡Ô´¢Ö¹é ¨Ò¡ÀÒÂã¹¤ÇÃËÁÑ¹è àªç¤ÊØ¢ÀÒ¾´ÙáÅÃ‹Ò§¡ÒÂÍÂ‹Ò§ÊÁíÒè àÊÁÍ ÁÕàÇÅÒ¤ÇÃä»·íÒºØÞ ÊÐà´ÒÐà¤ÃÒÐË ¤ÇÒÁÃÑ¡ ¤¹âÊ´à»š¹ª‹Ç§·ÕèÂÑ§äÁ‹ÁÕÍÐäÃà»ÅÕèÂ¹á»Å§¤ÇÃ´ÙáÅáÅÐ·íÒµÑÇãËŒ ´Ù´ÕÍÂÙ‹àÊÁÍ ¤¹ÁÕ¤ÃÍº¤ÃÑÇäÁ‹¤ÇÃ·ÐàÅÒÐ¡Ñ¹áÅŒÇãªŒÍÒÃÁ³ ã¹¡ÒÃµÑ´ÊÔ¹»˜ÞËÒà¾ÃÒÐ¨Ð ·íÒãËŒáÂ‹¡Ç‹Òà´ÔÁ ¤ÇÃãªŒÊµÔ

ÃÒÈÕ¡ØÁÀ

(15 ¡ØÁÀÒ¾Ñ¹¸ – 14 ÁÕ¹Ò¤Á)

¡ÒÃ§Ò¹ à»š¹ª‹Ç§·Õµè ÍŒ §½†Ò¿˜¹ÍØ»ÊÃÃ¤ áµ‹Á¹Ñ ¡çäÁ‹à¡Ô¹¤ÇÒÁÊÒÁÒÃ¶¢Í§¤Ø³ä»ä´Œà¾ÕÂ§ á¤‹ãªŒÊµÔáÅÐ¤ÇÒÁÃÍº¤ÍºãËŒÁÒ¡ÂÔ§è ¢Ö¹é »˜ÞËÒ·Ø¡ÍÂ‹Ò§¡çà»š¹àÃ×Íè §àÅç¡ÊíÒËÃÑº¤Ø³ ¡ÒÃà§Ô¹ à´×Í¹¹Õàé §Ô¹¤Ø³¨Ñ´Ç‹ÒÍÂÙã‹ ¹ÊÀÒ¾¤Å‹Í§Å×¹è Á×Í áµ‹äÁ‹ÊÒÁÒÃ¶à¡çºËÍÁÃÍÁÃÔºàÍÒäÇŒä´Œ¤ÇÃãªŒ¨Ò‹ Â ÍÂ‹Ò§ÃÐÁÑ´ÃÐÇÑ§ äÁ‹¤ÇÃãËŒ¼ÍŒÙ ¹×è ËÂÔºÂ×Áà§Ô¹à¾ÃÒÐÍÒ¨¨ÐäÁ‹ä´Œ¤¹× ÊØ¢ÀÒ¾ ¤ÇÃÃÐÁÑ´ÃÐÇÑ§ÍØºµÑ àÔ ËµØ ·Õàè ¡ÕÂè Ç¡ÑºÂÒ¹¾ÒË¹Ð àª‹¹ Ã¶à©ÕÂè Ç Ã¶ª¹ ËÃ×ÍÃ¶¤ÇíÒè ä´Œà¡Ô´ÍØºµÑ àÔ ËµØàÅ×Í´µ¡ÂÒ§ÍÍ¡ ÍÕ¡ àËµØË¹Ö§è ÍÒ¨¨ÐÁÕàËµØ¡ÒÃ³ à¢ŒÒâÃ§¾ÂÒºÒÅ¼‹ÒµÑ´¡Ð·Ñ¹ËÑ¹ ¤ÇÃ´ÙáÅµÑÇàÍ§ãËŒ´àÕ ÊÁÍ ¤ÇÒÁÃÑ¡ ¤¹âÊ´ÍÒ¨¨Ð¾º¤Ù¨‹ Ò¡á´¹ä¡Åµ‹Ò§¤¹µ‹Ò§¶Ù¡ã¨¡Ñ¹ ¤¹ÁÕ¤ÃÍº¤ÃÑÇ¨ÐÁÕºµØ Ã¸Ô´ÒäÇŒàªÂªÁ ÃÑ¡¡Ñ¹´ÕªÇÕ µÔ ÃÒºÃ×¹è

ÃÒÈÕÁÕ¹

(15 ÁÕ¹Ò¤Á – 14 àÁÉÒÂ¹)

¡ÒÃ§Ò¹ äÁ‹¤‹ÍÂÃÒºÃ×è¹à·‹Ò·Õè¤ÇÃÁÕ»˜ÞËÒ·ÕèµŒÍ§á¡Œä¢ÍÂÙ‹µÅÍ´àÇÅÒ¤ÇÃÃÐÇÑ§¤ÇÒÁ ¢Ñ´áÂŒ§ã¹·Õè·íÒ§Ò¹ äÁ‹¤ÇÃ·íÒÍÐäÃâ´ÂäÁ‹ÁÕ¡ÒÃÇÒ§á¼¹à¾ÃÒÐ¨Ðà¡Ô´¢ŒÍ¼Ô´¾ÅÒ´ä´ŒÊÙ§àÅÂ ·Õà´ÕÂÇ ¡ÒÃà§Ô¹ ÁÕà¢ŒÒÁÒàÃ×èÍÂæ áµ‹ÍÒ¨¨Ð¹ŒÍÂ¡Ç‹Ò·Õè¤Ò´¡ÒÃ³ àÍÒäÇŒÍÂÙ‹ºŒÒ§ áµ‹¡çÁÕà¢ŒÒ ÁÒ¨íÒ¹Ç¹äÁ‹¹ŒÍÂ¤ÇÃ·íÒºÑÞªÕ¤‹ÒãªŒ¨‹ÒÂàÍÒäÇŒáÅÐãªŒà§Ô¹ÍÂ‹Ò§ÃÍº¤Íº ÊØ¢ÀÒ¾ ÊØ¢ÀÒ¾ Ã‹Ò§¡ÒÂá¢ç§áÃ§´Õ¨ÐÁÕ»˜ÞËÒ¡çá¤‹àÃ×èÍ§¢Í§¹íéÒË¹Ñ¡·Õè¨Ð¢Öé¹à¾ÃÒÐÃÒÈÕ¹Õéª‹Ò§¡Ô¹ÍÒ¨¨ÐÁÕ »˜ÞËÒ·ÕèÁÒ¨Ò¡¡ÒÃ¡Ô¹ àª‹¹ âÃ¤ÍŒÇ¹ âÃ¤à¡ Ò à»š¹µŒ¹ ¤ÇÒÁÃÑ¡ ¤¹âÊ´ÍÒ¨¨ÐÃÑ¡¡Ñº ¡ÒÃ¡ÅÑºÁÒ¢Í§Í´Õµá¿¹à¡‹Ò·ÕèË‹Ò§ËÒÂ¡Ñ¹ä»¹Ò¹áµ‹äÁ‹¤ÇÃäÇŒã¨à¾ÃÒÐà¢ÒÍÒ¨¨ÐÁÕ¤¹ÃÑ¡ ÍÂÙ‹áÅŒÇ¤ÇÃàªç¤ãËŒ´Õ ¤¹ÁÕ¤ÃÍº¤ÃÑÇäÁ‹¤ÇÃËÇÑè¹äËÇ¡Ñº¤ÇÒÁÃÑ¡·ÕèÁÕãËŒ¡Ñ¹ ÍÒ¨¨ÐÁÕ¤¹ à¢ŒÒÁÒÂØáÂ§·íÒãËŒÁÕ»˜ÞËÒä´Œ

¡ÒÃ§Ò¹ ã¹à´×Í¹¹Õ¤é ³ Ø ÍÒ¨¨ÐªÕ¾¨ÃÅ§à·ŒÒÁÕâÍ¡ÒÊä´Œà´Ô¹·Ò§ä¡Åä»µ‹Ò§á´¹ à»š¹ª‹Ç§ ·Õ¤è ³ Ø ä´ŒáÊ´§½‚ÁÍ× ã¹¡ÒÃ·íÒ§Ò¹¨¹à¢ŒÒµÒà¨ŒÒ¹ÒÂ ÊÒÁÒÃ¶Åº¤íÒÊº»ÃÐÁÒ·¢Í§¤¹·Õ¤è ÍÂ ¨ÐÍÔ¨©Ò¤Ø³ä´ŒÍÂ‹Ò§ÊºÒÂ ¡ÒÃà§Ô¹ ÁÕà§Ô¹à¢ŒÒÁÒÁÒ¡ÁÒÂâª¤´Õã¹àÃ×Íè §¡ÒÃà§Ô¹ ¤ÇÃàÊÕÂè §âª¤ ¤Ø³ÍÒ¨¨Ðä´ŒÃºÑ à§Ô¹¡ŒÍ¹âµÍÕ¡·Ò§àª‹¹à´ÕÂÇ¡Ñ¹ ¼Å¡íÒäÃ¨Ò¡¡ÒÃ·íÒ§Ò¹·íÒãËŒ¤³ Ø Ê´ª×¹è ËÒÂ àË¹×Íè Â ÊØ¢ÀÒ¾ á¢ç§áÃ§´ÕäÁ‹ÁÍÕ ÐäÃ·Õ¹è Ò‹ à»š¹Ë‹Ç§ ÍÂ‹Ò§ÁÒ¡¡çâÃ¤ÀÙÁáÔ ¾Œ¡Òí àÃÔº ¤ÇÒÁÃÑ¡ ¤¹ âÊ´¨ÐÁÕ¤¹à¢ŒÒÁÒãËŒàÅ×Í¡¶Ö§ÊÍ§¤¹¾ÃŒÍÁ¡Ñ¹ÍÍ¡á¹Çà¹×Íé ËÍÁÁÒ¡ÁÒÂ ÍÂ‹Ò§äÃ¡ç´äÕ Á‹¤ÇÃÃÕº µÑ´ÊÔ¹ã¨¤ÇÃ´Ù´æÕ à¾×Íè ¤ÇÒÁÃÑ¡·Õ´è Õ ¤¹ÁÕ¤ÃÍº¤ÃÑÇÍÒ¨¨ÐÁÕ»Þ ˜ ËÒ·ÐàÅÒÐàºÒÐáÇŒ§´ŒÇÂàÃ×Íè § ·Õäè Á‹à»š¹àÃ×Íè § ¤ÇÃ»ÃÖ¡ÉÒ¼ÙãŒ ËÞ‹äÁ‹¤ÇÃá¡Œä¢»˜ÞËÒâ´ÂãªŒÍÒÃÁ³

ÃÒÈÕ¾ÄÉÀ

(15 ¾ÄÉÀÒ¤Á – 14 ÁÔ¶Ø¹ÒÂ¹)

¡ÒÃ§Ò¹ à»š¹ª‹Ç§àÇÅÒ¢Í§¡ÒÃàÃÔèÁµŒ¹·íÒÍÐäÃãËÁ‹æ¨Ðà»š¹âÍ¡ÒÊ·Õè¤ÇÃä¢Ç‹¤ÇŒÒàÍÒäÇŒ ÍÒ¨¨ÐÁÕ¡ÒÃà»ÅÕèÂ¹á»Å§à´Ô¹·Ò§ËÃ×ÍâÂ¡ÂŒÒÂ àÅ×èÍ¹¢Ñé¹àÅ×èÍ¹µíÒáË¹‹§ ¡ÒÃà§Ô¹ ÃÒÂä´Œ·Õè à¢ŒÒÁÒÊ‹Ç¹ãËÞ‹ÁÒ¨Ò¡¡ÒÃ·íÒ§Ò¹ËÃ×ÍÍÂÙ‹´Õæ ÅÙ¡Ë¹Õéà¡‹Òæ ·ÕèËÒÂä»¨Ð¹íÒà§Ô¹ÁÒ¤×¹áºº ¤Ò´äÁ‹¶§Ö äÁ‹¤ÇÃãªŒà§Ô¹ÍÂ‹Ò§¿ØÁ† à¿„ÍÂ ÊØ¢ÀÒ¾ ÃÐÇÑ§âÃ¤·Õàè ¡ÕÂè Ç¡Ñºª‹Í§·ŒÍ§ ¡ÃÐà¾ÒÐ ÅíÒäÊŒ ÁÕ»˜ÞËÒ ÍÒ¨¨ÐµŒÍ§ÃÑº¡ÒÃÃÑ¡ÉÒä´Œ¤ÇÃãÊ‹ã¨¡ÑºÍÒËÒÃ¡ÒÃ¡Ô¹à»š¹¾ÔàÈÉ ¤ÇÒÁÃÑ¡ ¤¹ âÊ´¨Ð¾º¤Ù‹·Õè¶Ù¡µÒµŒÍ§ã¨â´Â¡ÒÃá¹Ð¹íÒ¨Ò¡¼ÙŒãËÞ‹ ¤¹ÁÕ¤ÃÍº¤ÃÑÇÃÑ¡ã¤Ã‹¡Ñ¹´Õ¶ŒÒ·ÐàÅÒÐ ¡Ñ¹¡ç¨Ð¡ÅÑºÁÒ¤×¹´Õ¡Ñ¹

ÃÒÈÕàÁ¶Ø¹

(15 ÁÔ¶Ø¹ÒÂ¹ – 14 ¡Ã¡®Ò¤Á)

¡ÒÃ§Ò¹ ¤ÇÃãÊ‹ã¨¡ÑºÃÒÂÅÐàÍÕÂ´µ‹Ò§æ·ÕÁè ãÕ ¹à¹×Íé §Ò¹ ÃÐÇÑ§â´¹á·§¢ŒÒ§ËÅÑ§¨Ò¡à¾×Íè ¹ Ã‹ÇÁ§Ò¹ªÔ§¤ÇÒÁâ´´à´‹¹ä» ¨Ö§äÁ‹¤ÇÃäÇŒã¨ã¤Ã à¢ŒÒ¡ÅÒ§à´×Í¹¶Ö§¨Ðä´ŒáÊ´§½‚ÁÍ× ÍÂ‹Ò§àµçÁ·Õè ¡ÒÃà§Ô¹ ÁÕáµ‹àÃ×Íè §àÊÕÂà§Ô¹à¢ŒÒÁÒ¤ÇÃËÒÇÔ¸·Õ ·Õè Òí ãËŒà§Ô¹ÍÍ¡¹ŒÍÂ·ÕÊè ´Ø ËÅÑ§¨Ò¡¹Ñ¹é ¡ÅÒ§à´×Í¹ ¤Ø³ÍÒ¨¨ÐÁÕÅÒÀ¡ŒÍ¹âµà¢ŒÒÁÒãËŒª¹×è ã¨ äÁ‹ÇÒ‹ à§Ô¹·Õàè ¢ŒÒÁÒ¨ÐÁÒ¨Ò¡¡ÒÃ§Ò¹ËÃ×ÍÅÒÀÅÍÂ ¡çÁÕ ¨íÒ¹Ç¹·Õè·íÒãËŒ¤Ø³¾Ö§¾Íã¨ ÊØ¢ÀÒ¾ ÃÐÇÑ§âÃ¤·Õèà¡ÕèÂÇ¡Ñº¡ÒÃà¤Å×èÍäËÇ¼Ô´¨Ñ§ËÇÐ à¤Åç´ ¢Ñ´ÂÍ¡ ¤ÇÃÃÐÇÑ§ä¢¢ŒÍ ÊŒ¹à·ŒÒ ª‹Ç§¢Òà»š¹ËÅÑ¡ ¤ÇÒÁÃÑ¡ ¤¹âÊ´ÃÑ¡ã¤ÃªÍºã¤Ã´ÙàËÁ×Í¹ ÍÕ¡½†ÒÂ¨Ð¤Ô´àËÁ×Í¹¡Ñ¹¡Ñº¤Ø³¤ÇÃËÒâÍ¡ÒÊÊÒÃÀÒ¾ÃÑ¡ ¤¹ÁÕ¤ÃÍº¤ÃÑÇ¨ÐÁÕ¢‹ÒÇ´Õà¢ŒÒÁÒ ÁÒ¡ÁÒÂÃÑ¡ã¤Ã‹¡Ñ¹´Õ

ÃÒÈÕ¡Ã¡®

(15 ¡Ã¡®Ò¤Á – 14 ÊÔ§ËÒ¤Á)

¡ÒÃ§Ò¹ ã¹à´×Í¹¹Õéà»š¹¨Ñ§ËÇÐ·Õè¤Ø³¤ÇÃãªŒ¤ÇÒÁÊÒÁÒÃ¶·ÕèÁÕãËŒ¤ØŒÁ¤‹Òà¾ÃÒÐ´ÙàËÁ×Í¹ ÍÐäÃæ ¡ç¨ÐÅ§µÑÇä»«Ð·Ø¡àÃ×èÍ§ ¼Å§Ò¹´Õà¡Ô¹¤ÇÒÁ¤Ò´ËÁÒÂä´ŒÃÑº¤íÒª×è¹ªÁÂÔ¹´Õã¹¤ÇÒÁ ÊíÒàÃç¨ ¡ÒÃà§Ô¹ Ê¶Ò¹Ð·Ò§¡ÒÃà§Ô¹ÂÑ§¤§äÁ‹à»š¹·Õè¹‹ÒäÇŒÇÒ§ã¨ ¨Ö§¨íÒà»š¹·Õè¨Ð¤‹ÍÂæ ÇÒ§á¼¹ ¡ÒÃãªŒà§Ô¹¤Ø³ÍÒ¨¨Ðä´ŒÃÑº¤ÇÒÁª‹ÇÂàËÅ×Í¨Ò¡¼ÙŒËÞÔ§ÁÕ°Ò¹ÐÃíèÒÃÇÂá¹Ð¹íÒË¹·Ò§ã¹¡ÒÃá¡Œ »˜ÞËÒ·Ò§¡ÒÃà§Ô¹ ÊØ¢ÀÒ¾ ¤Ø³¨ÐÁÕ»˜ÞËÒà¡ÕèÂÇ¡Ñº¢ŒÍà·ŒÒ ËÑÇà¢‹Ò à¡Ô´ÁÒ¨Ò¡¡ÒÃãªŒ§Ò¹ ·ÕËè ¹Ñ¡¨¹à¡Ô¹ä» ¤ÇÃËÁÑ¹è ´ÙáÅÊØ¢ÀÒ¾ºíÒÃØ§ÃÑ¡ÉÒÍÂ‹Òä´ŒÅÐàÅÂ ·íÒÍÐäÃ¤ÇÃÃÐÁÑ´ÃÐÇÑ§µÑÇãËŒ´Õ ¤ÇÒÁÃÑ¡ ¤¹âÊ´¤Ø³ÍÒ¨¨Ð¾ºÃÑ¡¡Ñºà¾×Íè ¹à¡‹Ò·Õàè ¤ÂÃÙÊŒ ¡Ö ´ÕµÍ‹ ¡Ñ¹¡ÅÑºÁÒàª×Íè Á¤ÇÒÁÊÑÁ¾Ñ¹¸ ¡Ñ¹ÍÕ¡¤ÃÑé§ ¤¹ÁÕ¤ÃÍº¤ÃÑÇ·ÐàÅÒÐ¡Ñ¹áÅŒÇ¨Ð¡ÅÑºÁÒ¤×¹´Õ¤ÇÒÁÊÑÁ¾Ñ¹¸ ËÇÒ¹ª×è¹¡Ç‹Ò·Õèà¤Â

ÃÒÈÕÊÔ§Ë

(15 ÊÔ§ËÒ¤Á – 14 ¡Ñ¹ÂÒÂ¹)

¡ÒÃ§Ò¹ ÁÕà¡³± ¢ÂÑº¢ÂÒÂä´ŒàÅ×Íè ¹¢Ñ¹é àÅ×Íè ¹µíÒáË¹‹§ ¢‹ÒÇ´Õã¹¡ÒÃÊ×Íè ÊÒÃµÔ´µ‹Í¸ØÃ¡Ô¨ä´ŒÍÂ‹Ò§ÃÒºÃ×¹è à»š¹ª‹Ç§àÇÅÒ·Õè ¤Ø³ä´ŒÁâÕ Í¡ÒÊáÊ´§½‚ÁÍ× ã¹¡ÒÃ·íÒ§Ò¹ã¹¤ÃÑ§é ¹Õé ¡ÒÃà§Ô¹ ÍÂÙã‹ ¹ÊÀÒÇÐ»¡µÔ·§Ñé ÃÒÂÃÑºáÅÐÃÒÂ¨‹ÒÂáµ‹¡äç Á‹¤ÇÃãªŒà§Ô¹ÍÂ‹Ò§ ¿ØÁ† à¿„ÍÂ à¢ŒÒ¡ÅÒ§æ à´×Í¹¤Ø³ÍÒ¨¨ÐÁÕâª¤ÅÒÀáººäÁ‹·¹Ñ µÑ§é µÑÇ ÊØ¢ÀÒ¾ Ã‹Ò§¡ÒÂã¹ª‹Ç§¹ÕÍé Ò¨¨ÐÁÕ¤ÇÒÁá»Ã»ÃÇ¹ÍÂÙº‹ ÒŒ § ÍÒ¡ÒÃà»š¹ä¢ŒµÇÑ ÃŒÍ¹ ËÇÑ´ ÀÙÁáÔ ¾ŒàÅ‹¹§Ò¹ ¤ÇÃËÒàÇÅÒ¾Ñ¡¼‹Í¹ ÍÍ¡¡íÒÅÑ§¡ÒÂ äÁ‹ÁÍÕ ºØ µÑ àÔ ËµØã´æ ¤ÇÒÁÃÑ¡ ¤¹âÊ´·Õàè ¤Â Í¡ËÑ¡¨ÐÁÕ¤¹à¢ŒÒÁÒ´ÒÁã¨ ¤¹âÊ´áÅŒÇäÁ‹à¤ÂÁÕã¤Ã¨ÐÁÕ¼ãŒÙ ËÞ‹á¹Ð¹íÒ¤¹´ÕæãËŒ ¤¹ÁÕ¤ÃÍº¤ÃÑÇÍÒ¨¨ÐÁÕ¤ÇÒÁË‹Ò§àËÔ¹¡Ñ¹ä»ºŒÒ§ ¨Ö§¤ÇÃàµÔÁ¤ÇÒÁËÇÒ¹à»ÅÕÂè ¹ºÃÃÂÒ¡ÒÈà¾ÔÁè ¤ÇÒÁÊ´ª×¹è

ÃÒÈÕ¡Ñ¹Â

(15 ¡Ñ¹ÂÒÂ¹ – 14 µØÅÒ¤Á)

¡ÒÃ§Ò¹ ¤Ø³ÊÒÁÒÃ¶á¡Œä¢»˜ÞËÒµ‹Ò§æ ·Õàè ¢ŒÒÁÒâ´ÂàÃÔÁè ¨Ò¡à¾ÕÂ§àÃ×Íè §àÅç¡æ ¹ŒÍÂæ áÅŒÇ¤‹ÍÂæ ·ÂÍÂá¡Œä»àÃ×Íè Âæ ¨¹à¨Í¡ÑºµÑÇ»˜ÞËÒãËÞ‹ã¹·ÕèÊØ´ ¡ÒÃà§Ô¹ äÁ‹¤ÇÃàÃÔèÁµŒ¹¡Ô¨¡ÒÃËÃ×ÍÅ§·Ø¹Ã‹ÇÁ¡Ñºã¤Ãã¹ª‹Ç§¹ÕéÍÒ¨¨Ð¶Ù¡ËÅÍ¡¶Ù¡â¡§ ä´Œ§‹ÒÂæ ¤ÇÃàÇŒ¹ÃÐÂÐ¹Õéä»¡‹Í¹áÅŒÇ¤‹ÍÂæ ËÒ¨Ñ§ËÇÐ·íÒ¡ÒÃãËÁ‹ §Ò¹·ÕèàÃÔèÁÅ§·Ø¹ÁÒáÅŒÇ¨Ðä´ŒÃÑº¼Å¡íÒäÃ´Õ ÊØ¢ÀÒ¾ ÃÐÇÑ§ÍØºÑµÔàËµØàÅç¡¹ŒÍÂ ·íÒãËŒÃ‹Ò§¡ÒÂä´ŒÃÑººÒ´à¨çºà»š¹»ÃÐ¨íÒ ¤ÇÃÁÕÊµÔ áÅÐÃÐÁÑ´ÃÐÇÑ§µÑÇ ¤ÇÒÁÃÑ¡ ¤¹âÊ´ÃÐÇÑ§¤¹ ÁÕá¿¹áÅŒÇÁÕá¿¹ÍÕ¡à¢ŒÒÁÒ¾ÑÇ¾Ñ¹ÊÃŒÒ§¤ÇÒÁÇØ¹‹ ÇÒÂã¨ãËŒ¾ÍÊÁ¤ÇÃ¨Ð¤ºËÒ´Ùã¨ã¤Ã¤ÇÃÊ×ºÇ‹Òà¢Òà»š¹ÍÂ‹Ò§äÃãËŒ´Õ ¤¹ ÁÕ¤ÃÍº¤ÃÑÇªÕÇÔµ¤Ù‹Å§µÑÇ´Õ ¤ÇÃÃÐÇÑ§ÍÂ‹ÒÁÕ»Ò¡àÊÕÂ§¡Ñº¼ÙŒãËÞ‹ã¹ºŒÒ¹

ÃÒÈÕµØÅÂ

(15 µØÅÒ¤Á – 14 ¾ÄÈ¨Ô¡ÒÂ¹)

¡ÒÃ§Ò¹ ¡ÒÃ§Ò¹ÁÕ¤ÇÒÁà¨ÃÔÞàµÔºâµ¢ÂÒÂµÑÇáÅÐä´ŒÃÑº¼Å¡íÒäÃÁÒ¡ÁÒÂ ÁÕá¹Çâ¹ŒÁ¨Ð¢ÂÒÂ¡Ô¨¡ÒÃ ÃÐÇÑ§ ÍØ»ÊÃÃ¤ã¹¡ÒÃÊ×Íè ÊÒÃ·Õäè Á‹ª´Ñ à¨¹ÍÒ¨¨Ð·íÒãËŒà§Ô¹à¢ŒÒÅ‹ÒªŒÒä»ºŒÒ§ ¡ÒÃà§Ô¹ ÍÂÙã‹ ¹ÊÀÒÇÐËÁØ¹«ŒÒÂ¨‹ÒÂ¢ÇÒÍÂÙµ‹ ÅÍ´·Ñ§é à´×Í¹ áµ‹¤Ø³¡ç¨ÐÁÕÃÒÂä´Œ¨Ò¡¸ØÃ¡Ô¨à¢ŒÒÁÒÍÂ‹Ò§µ‹Íà¹×èÍ§äÁ‹ÇØ‹¹ÇÒÂã´æ à¾ÃÒÐà§Ô¹·Õèà¢ŒÒÁÒ¹Ñé¹à»š¹à§Ô¹¡ŒÍ¹ãËÞ‹¨Ö§¤ÇÃ ºÃÔËÒÃ¡ÒÃà§Ô¹ãËŒ´Õ ÊØ¢ÀÒ¾ ÃÐÇÑ§âÃ¤·Õèà¡ÕèÂÇ¡Ñº»Í´ ËÅÍ´ÅÁ áÅÐËÑÇã¨ âÃ¤ÃŒÒÂä¢ŒÃØÁ¾ÍÊÁ¤ÇÃã¹ª‹Ç§¹Õé¤ÇÃ´ÙáÅ ÊØ¢ÀÒ¾ÍÂ‹Ò§ÊÁíèÒàÊÁÍ ¤ÇÒÁÃÑ¡ ¤¹âÊ´ÍÒ¨¨Ð¾º¤Ù‹·ÕèÍÂÙ‹á´¹ä¡Åà»š¹µ‹Ò§ªÒµÔµ‹Ò§á´¹ËÇÒ¹ª×è¹¨¹¹‹ÒÍÔ¨©Ò ¤¹ÁÕ ¤ÃÍº¤ÃÑÇÃÐÇÑ§ÁÕÁ×Í·ÕèÊÒÁà¢ŒÒá·Ã¡ ¨Ö§¤ÇÃËÁÑè¹àµÔÁ¤ÇÒÁËÇÒ¹ãËŒ¡Ñº¤¹ÃÑ¡

ÃÒÈÕ¾Ô¨Ô¡

(15 ¾ÄÈ¨Ô¡ÒÂ¹ – 14 ¸Ñ¹ÇÒ¤Á)

¡ÒÃ§Ò¹ ¡ÒÃà´Ô¹·Ò§áÅÐ¡ÒÃ·íÒ§Ò¹¡ÅÒÂà»š¹àÃ×èÍ§à´ÕÂÇ¡Ñ¹·íÒãËŒ¤Ø³¨ÐµŒÍ§àË¹×èÍÂä»¡Ñº¡ÒÃà´Ô¹·Ò§·ÕèáÊ¹ ÂÒÇä¡Å¶Ö§µ‹Ò§á´¹ áµ‹¡ÒÃ·íÒ§Ò¹¹Ñ¹é ä´Œ¼ÅµÒÁ·Õµè ÍŒ §¡ÒÃÊÃŒÒ§¤ÇÒÁ¡ŒÒÇË¹ŒÒä»ÍÕ¡¢Ñ¹é ¡ÒÃà§Ô¹ ÍÂÙã‹ ¹ª‹Ç§·ÕÁè ÊÕ ÀÒ¾¤Å‹Í§ ÊÇ¹¡ÃÐáÊàÈÃÉ°¡Ô¨ÁÒ¡¾ÍÊÁ¤ÇÃ ·Ø¡ºÒ··Õèä´ŒÁÒÅŒÇ¹áÅŒÇÁÒ¨Ò¡¹íéÒ¾Ñ¡¹íéÒáÃ§·Ñé§ÊÔé¹ âª¤ÅÒÀÁÕà¾ÕÂ§àÅç¡¹ŒÍÂ äÁ‹¤ÇÃàÊÕèÂ§âª¤½¹¨íÒ¹Ç¹·ÕèàÂÍÐ¨¹à¡Ô¹ä» ÊØ¢ÀÒ¾ ¢Ò´¡ÒÃ¾Ñ¡¼‹Í¹¹Í¹¹ŒÍÂÃ‹Ò§¡ÒÂÍ‹Í¹áÍ ¤ÇÃºíÒÃØ§´ŒÇÂ ÍÒËÒÃ¡ÒÃ¡Ô¹·ÕÁè »Õ ÃÐâÂª¹ áÅÐÍÍ¡¡íÒÅÑ§¡ÒÂ¾Ñ¡¼‹Í¹ãËŒà¾ÕÂ§¾Í Å´¤ÇÒÁà¤ÃÕÂ´Å§à¾ÕÂ§à·‹Ò¹Ñ¹é ¤ÇÒÁÃÑ¡ ¤¹âÊ´ ¨Ðâª¤´Õà´Ô¹·Ò§¾ºÃÑ¡â´ÂºÑ§àÍÔÞ áµ‹äÁ‹¤ÇÃ¼ÅÕ¼ÅÒÁ¤ÇÃÃÍãËŒà¢Òà¢ŒÒÁÒ·íÒ¤ÇÒÁÃÙ¨Œ ¡Ñ ¡‹Í¹¨Ö§¨ÐÊÒ¹ÊÑÁ¾Ñ¹¸ ¡¹Ñ ä´Œ ÍÂ‹Ò§ÃÒºÃ×è¹ ¤¹ÁÕ¤ÃÍº¤ÃÑÇ¨ÐÁÕ¢‹ÒÇ´Õä´ŒºØµÃ¸Ô´ÒÁÒàªÂªÁÊÁËÇÑ§´Ñ§»ÃÒÃ¶¹Òà»š¹â«‹·Í§¤ÅŒÍ§ã¨·Ñé§ÊÍ§½†ÒÂ

ÃÒÈÕ¸¹Ù

(15 ¸Ñ¹ÇÒ¤Á – 14 Á¡ÃÒ¤Á)

¡ÒÃ§Ò¹ ¡ÒÃ·íÒ§Ò¹¶Ö§¨ÐÁÕ¤ÇÒÁ¼Ô´ËÇÑ§ÍÂÙ‹ºŒÒ§áµ‹¡çäÁ‹¤ÇÃÂ‹Í·ŒÍµ‹Í»˜ÞËÒ·Õèà¢ŒÒÁÒà¾ÕÂ§ÃÐÂÐÊÑé¹æ ¤ÇÃ ¾Ô¨ÒÃ³ÒËÒ·Ò§á¡Œä¢ãËÁ‹¤³ Ø ¨Ð·íÒä´Œ´ãÕ ¹·ÕÊè ´Ø ¡ÒÃà§Ô¹ à»š¹·ÕÊè Á¤ÇÃ»ÃÐËÂÑ´äÇŒ¡Í‹ ¹¾Ö§¨‹ÒÂáµ‹¤Ò‹ ãªŒ¨Ò‹ Â·Õ¨è Òí à»š¹ Å´ ÀÒÃÐ·Õäè Á‹¨Òí à»š¹ÍÍ¡ä»¡‹Í¹ à¢ŒÒ¡ÅÒ§à´×Í¹¨Ö§¨ÐÁÕÃÒÂä´Œ·ÁÕè Ò¡à¢ŒÒÁÒ ÊØ¢ÀÒ¾ ¤ÇÒÁà¤ÃÕÂ´àÅ‹¹§Ò¹ÃÐÇÑ§âÃ¤¡ÃÐà¾ÒÐ äÁà¡Ã¹ áÅÐ»˜ÞËÒà¡ÕÂè Ç¡Ñºª‹Í§·ŒÍ§ÀÒÂã¹ÁÕ»Þ ˜ ËÒÍÒ¨¨ÐÁÕ¡ÒÃà¢ŒÒ¡ÒÃÃÑ¡ÉÒáºº¡Ð·Ñ¹ËÑ¹ Ë¹Ñ¡ÊØ´¡ç¼Ò‹ µÑ´ª‹Í§·ŒÍ§ ¤ÇÒÁÃÑ¡ ¤¹âÊ´ÍÒ¨¨Ð¾ºÃÑ¡·Õèä´ŒÁÒà¾ÕÂ§¤ÃÖè§à´ÕÂÇäÁ‹ÊÁËÇÑ§´ŒÒ¹¤ÇÒÁÃÑ¡¨Ö§äÁ‹¤ÇÃà» ´ã¨¤ºËÒ¡Ñºã¤Ãáºº¨ÃÔ§¨Ñ§ ÍÒ¨¨Ð¶Ù¡ËÅÍ¡ãËŒÃ¡Ñ ä´Œ ¤¹ÁÕ¤ÃÍº¤ÃÑÇ»˜ÞËÒÃØÁàÃŒÒ¨¹à¡Ô¹¨Ð·¹¤ÇÃáÂ¡Ë‹Ò§ÍÍ¡¨Ò¡¡Ñ¹«Ñ¡¾Ñ¡ àÍÒäÇŒÊ¶Ò¹¡ÒÃ³ ¤ÅÕè¤ÅÒÂ¨Ö§¤‹ÍÂ¡ÅÑºÁÒ¤ØÂ¡Ñ¹ãËÁ‹ ÍÐäÃæ ÍÒ¨¨Ð´Õ¢Öé¹¡Ç‹Ò·Õèà»š¹ÍÂÙ‹

Event

Bike for Dad สุราษฎรธานี

เปนอีกหนึ่งกิจกรรมปนจักรยานระดับประเทศที่ผูคนใหความรวมมือรวมแรงกัน อันแสดงถึงความสามัคคีและจงรักภักดีตอ พระบาทสมเด็จพระเจาอยูห วั ภูมพิ ลอดุลยเดช เนือ่ งในวโรกาสมหามงคลเฉลิมพระชนมพรรษา 88 พรรษา 5 ธันวาคม 2558 โดยเสนทางสิรมิ งคล ของจังหวัดสุราษฎรธานี กําหนดจุดเริม่ ตนและสิน้ สุดทีศ่ าลากลางจังหวัดสุราษฎรธานี รวมระยะทาง 29 กิโลเมตร ตลอดเสนทางกิจกรรมไดรบั การตอนรับจากประชาชนในทุกพืน้ ที่ และทุกคนทีเ่ ขารวมกิจกรรมก็มรี อยยิม้ และความสนุกสนานกันตลอดระยะเวลาทีจ่ ดั กิจกรรม

Suratthani Countdown 2016

ศูนยการคาเซ็นทรัลพลาซา สุราษฎรธานี จัดงานเคาทดาวนสดุ ยิง่ ใหญ ฉลองเทศกาล สงทายปเกา ตอนรับปลิง “THAILAND COUNTDOWN 2016” ภายใตธีม “Monkey in ‘Electric Jungle’ สุข สนุก สุดลํ้ารับปลิง ตอนรับศักราชใหมป 2559 ยกทัพดารา ศิลปน-นักรอง ชือ่ ดังสรางความสนุก สุดมันส ดวยกิจกรรมและคอนเสิรต จากดารา ศิลปน ชื่อดังมากมาย ทั้ง Black Head, Potato, Electric Neon Lamp, Yes’sir Days และ Ten to Twelve พรอมรวมกันนับถอยหลังกาวเขาสูป 2016 ไปกับเทคโนโลยีแสง สี LED สุดลํา้ พรอมกระโดดไปกับ Beat แหงความสนุกสุดมันส มอบประสบการณเคาทดาวนแบบ ไมซํ้าใครในโลก

หลอมรวมพลังองคกรชุมชน คนนครสุราษฎรธานี เขมแข็ง

เพือ่ ใหชมุ ชนเขมแข็ง มีความรัก สมัครสมานสามัคคี ทํางานกันเปนทีมไดอยางมี ประสิทธิภาพ การสรางสายสัมพันธและการพัฒนาศักยภาพคณะกรรมการเครือขายฯ ของทุกองคกรในชุมชนทัง้ 4 เขตพัฒนาเปนสิง่ สําคัญ นายเอกพจน ยอดพินจิ รองนายก เทศมนตรีนครสุราษฎรธานี ใหเกียรติเปนประธานเปดการฝกอบรมหลักสูตร“หลอมรวม พลังองคกรชุมชน คนนครสุราษฎรธานี เขมแข็ง” โดยมีคณะผูบ ริหาร พนักงานเทศบาล เจาหนาที่ คณะกรรมการชุมชน แกนนําสตรี อสม.และชมรมผูส งู อายุ เขารวมกวา 700 คน ณ สนามหนาสํานักงานเทศบาลนครสุราษฎรธานี เมือ่ วันที่ 25 ธันวาคม 2558 ทีผ่ า นมา

The Pirates Park

วาว วาว วาว!!! สวนนํา้ สวนสนุกลอยนํา้ ใหญสดุ ในภาคใต The Pirates Park เปดใหบริการความมันสและความชุม ฉํา่ กันไปเปนทีเ่ รียบรอย โดยมีนายสุเทพ เทือกสุบรรณ ประธานมู ล นิ ธิ ม วลมหาประชาชนเพื่ อ การปฏิ รู ป ประเทศไทย พร อ มด ว ย นายวงศศิริ พรหมชนะ ผูวาราชการจังหวัดสุราษฎรธานี และ พล.ต.ท.เทศา ศิริวาโท ผูบัญชาการตํารวจภูธรภาค 8 ใหเกียรติรวมเปด “The Pirate Park” เมื่อวันที่ 18 ธันวาคม 2558 ดวย สําหรับ The Pirates Park ดําเนินการโดยกลุมทุนของ หางหุน สวนจํากัด สวนนํา้ ชุมพร ดวยงบประมาณกวา 50 ลานบาทตัง้ อยูบ นเนือ้ ทีก่ วา 50 ไร ต.วัดประดู ริมถนนสาย 417 อ.เมือง จ.สุราษฎรธานี มีเครือ่ งเลน 7 ชนิด 9 เครือ่ งเลน หวังยกระดับใหเปนสถานที่ทองเที่ยวและที่พักผอนหยอนใจแหงใหมของชาวจังหวัด สุราษฎรธานีและจังหวัดใกลเคียง ขอบคุณภาพจาก : STK HOBBY

Grand Opening บุญถาวร สุราษฎรธานี

บุญถาวร สาขาสุราษฎรธานี ถือฤกษดีในวันที่ 10 ธันวาคม 2558 จัดงาน Grand Opening เปดตัวศูนยรวมกระเบือ้ ง สุขภัณฑ หองนํา้ และหองครัว สาขาที่ 10 ของ บุญถาวร ในธีม “รอยเกาะ ลานไอเดีย ตอนรับ AEC” บรรยากาศภายในงานเปนไปดวย ความยินดี ชวงเชาเปนพิธเี ปดงานโดยไดรบั เกียรติจากแขกผู ใหญทเี่ ดินทางมารวมแสดง ความยินดีกนั อยางคับคัง่ และอบอุน เริม่ ตัง้ แต นายวงศศิริ พรหมชนะ ผูว า ราชการจังหวัด สุราษฎรธานี นางนาฏวิมล พรหมชนะ นายกเหลากาชาดจังหวัดสุราษฏรธานี นายสุเทพ เทือกสุบรรณ อดีตรองนายกรัฐมนตรี และแขกผู ใหญของเมืองสุราษฎรฯ อีกหลายทาน

จากนัน้ ผูบ ริหารบุญถาวร นําโดย คุณสมพงศ ดาวพิเศษ ประธานกรรมการบริษทั บุญถาวร เซรามิค จํากัด และคุณวิวฒ ั น ทยานุวฒ ั น ประธานกรรมการบริหารบริษทั ในเครือบุญถาวร นําแขกผูม เี กียรติ และสือ่ มวลชนเดินชมโชวรมู แหงใหม สวนชวงบาย ศิลปนดาราชือ่ ดังทยอย มารวมสรางสีสนั ใหกบั งาน อาทิ สาวตากลมเสียงสวย คุณตุก ตา The Voice นางเอกสาว สวยมากความสามารถ คุณจัก๊ จัน่ อคัมยสริ ิ และพระเอกหนุม สุดหลอ คุณเวียร ศุกลวัฒน นอกจากจะมารองเพลง และพูดคุยเกีย่ วกับสไตลการแตงบานแลว ยังมามอบโชคทองถึง 60 เสนใหกบั ลูกคาทีซ่ อื้ สินคาภายในงานอีกดวย

Event of the Month Date 9 ม.ค. 59 17 ม.ค. 59 17 ม.ค. 59 30-31 ม.ค. 59

Event Pirate Kids ตอนรับวันเด็ก Big Step of the Year@ Robinson Suratthani แขงขันคณิตคิดเร็ว Brain Balancing ชิงแชมปภาคใต ครั้งที่ 8

Place ชั้น 1 ศูนยการคาเซ็นทรัลพลาซา สุราษฎรธานี หางสรรพสินคาโรบินสัน สาขาสุราษฎรธานี ชั้น 4 สุราษฎรธานี ฮอลล

MG5 BE PROGRESSIVE

ชั้น 1 ลานนํ้าพุ ศูนยการคาเซ็นทรัลพลาซา สุราษฎรธานี

News of New

Hope Cafe & Restaurant สุราษฎรธานี แฮงกเอาทสาํ หรับ หนุมสาวแหงใหม

Pryne Purified beauty

ที่สุดของการบํารุงผิวดวยผลิตภัณฑคุณภาพ Skin revive overnight treatment จาก Pryne (พรีน) ที่ตอบโจทยความตองการของสภาพผิวชาวเอเชีย โดยเฉพาะ ภายใตมาตรฐานสากล ดวยคุณสมบัตใิ นการปรับสีผวิ ใหสมํา่ เสมอ เขายับยัง้ กระบวนการสรางเม็ดสีเมลานินอยางตรงจุด ชวยกระชับรูขมุ ขน ให ผิวเรียบเนียน และชวยลดรอยดํา รอยแผลเปนจากสิว แวะชมและเลือกซื้อสินคาไดที่ Richy ทุกสาขา โทร. 062-446-9624 ในสุราษฎรฯ บนถนนอําเภอใกลกับหางสหไทย ฟนไปกับบรรยากาศสวยๆ และรื่นรมยกับความอรอยของเมนูอาหารหลากรสใหลิ้มลองและเครื่องดื่ม นานาชนิด พรอมกับความสุขเต็มรูปแบบเหมือนนั่งอยูในสวนหนาบาน และ สนุกกับดนตรีที่ผลัดเปลี่ยนกันมาสรางสีสันทุกคํ่าคืน Facebook : Hope Cafe’ and Restaurant สอบถามและสํารองที่นั่ง โทร. 080-520-8520

Mazda CX-3

กวยเตี๋ยวเรือ “แมพิกุล” สาขา 2

กวยเตี๋ยวเรือ “แมพิกุล” ของเด็ดของดีอีกหนึ่งรานของสุราษฎรธานี เปด สาขา 2 ใหลม้ิ ลองความอรอยกับหลากหลายเมนูเสนกับนํา้ ซุปสูตรพิเศษหอม เขมขน เและความพิถีพิถันในการลวกเสนและปรุงรส ทําใหไดกวยเตี๋ยวเรือ อรอยๆ พรอมเครื่องเคียงครบครัน บรรยากาศรานนั่งสบายๆ กับสโลแกน เจงๆ “กินเตี๋ยวเหอะนอง ทองมันแพง” ในราคาเปนกันเอง เริ่มตนเพียง 20 บาท Facebook : กวยเตี๋ยวเรือแมพิกุล รานตั้งอยูบนถนนอําเภอใกลสี่แยกกํานันธร เปดบริการ ตั้งแตเวลา 9.00-17.30 น. (หยุดทุกวันอังคาร)

ลืมทุกความรูสึกแบบเดิมๆ สูอีกขั้นของความเราใจครั้งใหม มาสดา CX-3 ใหม มิติใหมของ Freestyle Crossover ที่ทาทายทุกสายตาดวยดีไซนลาสุด ของรถมาสดาเจเนอเรชั่นที่ 6 KODO DESIGN ทั้งแรง ทั้งประหยัดเหนือชั้น ดวยเทคโนโลยีสกายแอคทีฟ ครบครันดวยฟงกชันสุดลํ้า และระบบความ ปลอดภัยขั้นสุดเทียบชั้นรถยนตยุโรป ขับสนุกดวยเครื่องยนตสกายแอคทีฟ เบนซิน SKYACTIV-G เครื่องยนตสกายแอคทีฟเบนซิน เครื่องยนตเจเนอ เรชัน่ ลาสุด เผาไหมสมบูรณทสี่ ดุ ดวยอัตราสวนการอัดสูงถึง 14.0:1 ใหแรงมา สูงถึง 156 แรงมา และแรงบิดที่สูงถึง 204 นิวตัน-เมตร ประหยัดนํ้ามันถึง 16.4 กม./ลิตร หรือเลือกขับแบบประหยัดเปนมิตรกับสิ่งแวดลอมดวย เครื่องยนตดีเซล 1500 ซีซี พรอมเทอรโบแปรผันอินเตอรคูลเลอร ที่ใชหัว ฉีดโซลีนอยดเจเนอเรชั่นลาสุด ใหประสิทธิภาพการฉีดนํ้ามันแมนยําสูง ให อัตราเรงดี ดวยแรงบิดสูงถึง 270 นิวตัน-เมตร เทียบเทาเครื่องยนตเบนซิน ขนาดใหญ 2500 ซีซี และประหยัดนํ้ามันถึง 23.3 กม./ลิตร สัมผัสและทดลองขับไดที่โชวรูมมาสดามิตรแท แยกบางกุง ติดกับ Big C โทร.077-600-109 (สาขาสุราษฎรฯ), 077-415-700 (สาขาเกาะสมุย), 077-361-199 (สาขาเวียงสระ)

บุญถาวร สาขาสุราษฎรธานี

ศูนยรวมสินคาตกแตงบานคุณภาพที่ใหญที่สุดในจังหวัด สุราษฎรธานี ใหคุณไดเลือกสินคาหลากหลาย ทั้งกระเบื้อง ลวดลายตางๆ ชุดครัว อุปกรณฮารดแวร ระบบหองนํ้า ระบบ ไฟ เฟอรนเิ จอรสวยๆ และอีกสารพัดเพือ่ คนรักบานและรักการ ตกแตงพื้นที่ความสุขเพื่อคนในครอบครัว มีบริการออกแบบ ภายในแบบ 3D ใหคุณ Mix&Match หองนอน หองนํ้า หอง นั่งเลน เห็นภาพจริงๆ กอนตกแตง ดวยทีมงานออกแบบ คุณภาพ แวะชมสินคาและเลือกใชบริการกันไดทุกวันที่ บุญถาวร สุราษฎรธานี แยกบางใหญ ถนนเลี่ยงเมือง โทร.077-237-000