Check in surat Magazine Issue 35 February 2016

เช็คอินสุราษฎรแมกกาซีน ฉบับที่ 35 กุมภาพันธ 2559

พล.ต.ท.เทศา ศิริวาโท ผู้บัญชาการตำรวจภูธร ภาค 8

Innovation that excites

นิสสันป ยะ

077-221-222 สุราษฎร 075-32-33-34 นครศรีฯ 077-423-555 เกาะสมุย

แคมเปญพิเศษ 3 คัน เท านั้น

1.2 VL CVT (เฉพาะสีนํ้าตาล)

ราคา 612,000 บาท

พร อมของแถมมูลค า 7x,xxx บาท

NEW X-TRAIL HYBRID

NISSAN

NEW NAVARA SPORTECH ใหม พลิกโฉมลํ้าด วยดี ไซน สปอร ตรอบคัน

นิสสันปยะฉลองเปดสาขาใหม แหงที่ 3 พร อมให บริการจําหน ายรถยนต นิสสันทุกรุ น และศูนย บริการที่ทันสมัยบนเกาะสมุย ต.หน าเมือง อ.เกาะสมุย

ÊÕèá¡áʧྪÃ

¶¹¹ÊØÃÒɮà -¹ÒÊÒà (ª¹à¡ÉÁ)

ÊÕè᡺ҧãËÞ‹ 仾ع¾Ô¹

ÊÕèá¡ã¹ÅÖ¡

¶¹¹Çѹ⾸ -ºÒ§ãËÞ‹

¶¹¹ÈÃÕÊÇÑÊ´Ôì

º¨¡.ºŒÒ¹´Í¹» ÂкÔê¡äº¤

仡ÒÞ¨¹´ÔÉ°

º¨¡.ºŒÒ¹´Í¹» ÂСšÒÅ ÊÒ¢Ò ª¹à¡ÉÁ 32

ÁËÒÇÔ·ÂÒÅÑÂÃÒªÀѯ ÊØÃÒɮà ¸Ò¹Õ

06

beauty talk ¹¾.äÇ¡Ù³° Ç§È ä¡ÃÇÔªÞ , ¾.º. (ÃÒÁÒ¸Ôº´Õ)

á¾·Â ¼ÙŒºÃÔËÒÃàÍàÇÍà ¡ÃÕ¹¤ÅÔ¹Ô¡ »ÃСÒȹÕºѵÃàǪÈÒʵà ¤ÇÒÁ§ÒÁáÅÐÈÑÅÂÈÒʵà ¼ÔǾÃó »ÃСÒȹÕºѵáÒúíҺѴ´ŒÇÂáʧáÅÐàÅà«Íà »ÃСÒȹÕºѵÃà·¤¹Ô¤ÃŒÍÂäËÁ¡¡ÃЪѺ-»ÃѺÃٻ˹ŒÒ¢Ñé¹ÊÙ§¨Ò¡»ÃÐà·Èà¡ÒËÅÕ »ÃСÒȹÕºѵáÒéմÊÒÃàµÔÁàµçÁ¢Ñé¹ÊÙ§¨Ò¡ÊÇÔµà«Íà Ᏼ

-

ยกกระชับใบหนา ออนวัยแบบไมตองผาตัด วั ย ที่ ม ากขึ้ น ผิ ว พรรณที่ เ คยเต ง ตึ ง ก็ เ ริ่ ม หยอนคลอยและเกิดริว้ รอย ยิง่ ตองเผชิญกับมลภาวะ รอบตัวมากมายทัง้ แสงแดด สารพิษ ความเครียด ฯลฯ ยิ่ ง เร ง ให ค วามชรา ใบหน า ห อ ยย อ ย แกมยวย คางสองชั้น ริ้วรอยรองลึกมาเร็วขึ้น

นวัตกรรมยกกระชับสมัยใหม หากยอนกลับไปสมัยกอน การรักษาความ หยอนคลอยจําเปนตองอาศัยการผาตัดศัลยกรรม เชน การผาตัดดึงหนา แตมักจะกอใหเกิดความ เจ็บปวด ความเสีย่ ง และปญหารอยแผลเปนหลัง ผาตัด อีกทั้งคนไขยังตองพักรักษาตัวเปนเวลา นาน แตดว ยความกาวหนาของนวัตกรรมทางการ แพทยสมัยใหมชว ยใหการรักษาเปนเรือ่ งงายและ ไดผลดีแบบไมตองเจ็บตัว ไมตองผาตัด เริ่ม ตั้งแตการใชคลื่นวิทยุ เลเซอรยกกระชับผิว การ รอยไหม ไปจนถึงนวัตกรรมในปจจุบันที่นําเอา คลื่นอัลตราซาวดความเขมสูงแบบเฉพาะเจาะจง พิเศษ (Deep-Genesis) มาชวยกระตุนการ ยกกระชับผิวในชั้นเปาหมาย (SMAS) หรือชั้นผิว ทีม่ หี นาทีย่ กพยุงผิวใหกระชับไดอยางแมนยําโดย ไมกระทบกับผิวชั้นบน

อัพเดตนวัตกรรมยกกระชับแหงอนาคต ลาสุด ไดมีการพัฒนาแนวทางการแก ไข ใบหนาหยอนคลอยพรอมลดเลือนริ้วรอยดวย นวัตกรรมยกกระชับแบบใหมดวย คลื่นความถี่ สูง 14 ขัว้ ทิศทาง (AVANTITE) ใหมปี ระสิทธิภาพ สูงสุดในการยกใบหนาใหดอู อ นวัย พรอมกระตุน กระบวนการซอมแซมอิลาสตินใหเรียงตัวเปน ระเบียบและแข็งแรงขึ้น สรางคอลลาเจนใหมได อยางเต็มที่ เห็นการเปลี่ยนแปลงทันทีหลังทํา เหนือกวาการทําเทอรมาจ (Thermage) / อัลเทรา (Ulthera) / รอยไหมแบบเดิมๆ ทั้งยังไมตอง ทนเจ็บปวด ไมเกิดบาดแผล ไมบวมชํา้ ยกกระชับ ไดมากกวาและยาวนานสูงสุดถึง 2 ป นอกจากนี้ ยังสามารถชวยดีไซนปรับรูปหนาใหเรียวสวย กระชับไดสัดสวน เห็นกรอบหนาชัดเจนขึ้นโดย อาศัยความเชีย่ วชาญของแพทยผทู าํ การรักษาใน การวิเคราะหและแก ไขใหตรงกับจุดตนเหตุของ ปญหา แกไขใบหนากลมหอย ลดริว้ รอยรองแกม ผิวฟูกระชับเรียบเนียน รูขมุ ขนเล็กกระชับ ยกคิว้ แก ไ ขหนั ง ตาตก ได ผ ลดี แ ม ในรายที่ ผิ ว หยอนคลอยมากจนวิธีอื่นไมสามารถรักษาได

ทั้งนี้ การเขารับการตรวจรักษา ณ สถานพยาบาลที่มีหลากหลายนวัตกรรมทางการแพทยชั้นนําที่ ทันสมัยไดมาตรฐาน จะชวยใหคนไขไดรับการดูแลดวยแนวทางการรักษาที่เหมาะสมที่สุดได

ตลาดสด

เทศบาลนครสุราษฎรธานี ชั้น 3

10

Idol Clinic นพ.ฉัตรพล คงเฟองฟุง

(อาจารยนายแพทย ดานศัลยกรรมตกแตงและเสริมสราง) - แพทยศาสตรบัณฑิต คณะแพทยศาสตรมหาวิทยาลัยขอนแกน Thailand (2543-2550) - ศัลยกรรมทั่วไป โรงพยาบาลราชวิถี กรมการแพทย Thailand (2553-2555) - ศัลยกรรมตกแตงและเสริมสราง โรงพยาบาลราชวิถี-โรงพยาบาลเลิดสิน กรมการแพทย Thailand (2555-2558) - ASAN Medical Center ,South Korea (2014), - Hyundai mitak cosmetic center ,South Korea(2014) - The Class cosmetic center , South Korea(2015), - Theraderm Clinic, South korea(2015)

การผาตัดตกแตงจมูก “ดวยเนื้อเยื่อกนกบ” (Rhinoplasty)

หากพูดถึงเรื่องการทําศัลยกรรม เทรนดหนึ่ง ที่สาวไทยนิยมทํากันมากที่สุดคงจะหนี ไมพน “การทําศัลยกรรมจมูก”

ทุกวันนี้เทรนดจมูกสไตลเกาหลีเรียกไดวากําลังฮอตฮิตในหมูสาวๆ เปน อยางมาก เนือ่ งจากจมูกเปนอวัยวะทีโ่ ดดเดนทีส่ ดุ บนใบหนา การเปลีย่ นแปลง เพียงเล็กนอยของรูปทรงจมูก สามารถปรับเปลี่ยนภาพลักษณ ใหกับผูที่ไดรับ การศัลยกรรมไดอยางมหาศาล วิธกี ารผาตัดศัลยกรรมตกแตงจมูกมีดว ยกันหลายเทคนิค ตัง้ แตใชซโี่ ครง เสริมจมูก ตอมาก็มีการใชซิลิโคน แตไมมีเทคนิคใดที่ถือวาดีที่สุด เนื่องจาก วัตถุประสงคของการผาตัดตกแตงก็เพื่อเพิ่มความสวยงามบนใบหนา ดังนั้น การผาตัดตกแตงจมูกใหสวยงามนัน้ จําเปนจะตองเขากันไดกบั ลักษณะใบหนา สวนอื่นๆ รวมดวย ลักษณะของผิวหนัง รูปรางสัดสวนของใบหนา และอายุ จึงเปนปจจัยสําคัญในการพิจารณา ในคนไขบางรายที่มีลักษณะจมูกสั้นและ เนือ้ จมูกบาง การเสริมจมูกดวยซิลโิ คนอยางเดียวไมสามารถตอปลายจมูกใหยาว ขึน้ ได และหากเสริมดวยซิลโิ คนในขนาดทีไ่ มพอดีกบั เนือ้ เยือ่ บริเวณปลายจมูก อาจเกิดอาการปลายแดงและทะลุได ในที่สุด

ปจจุบันจึงไดมีการเสริมปลายจมูกดวยเนื้อเยื่อจากกนกบ มาเสริมผนัง กั้นจมูก เพิ่มความแข็งแรงแกปญหาคนที่เนื้อจมูกบาง หรือคนที่อยากใหโดง สูงไดรปู แบบเกาหลีกน็ ยิ มทําดวยวิธนี ี้ เพราะผลออกมาสวยกวาและปลอดภัย กวาในระยะยาว ลดอาการทะลุ สวนเนื้อเยื่อจากกนกบนั้น เมื่อนําไปใชแลว ไมมีผลใหเกิดแผลเรื้อรัง และหายไดไวใน 1 สัปดาห แผลเย็บจะซอนไวดาน ในมองไมเห็น บางคนอาจเคยไดยินวาทําแบบเปดจมูก หรือบางคนก็ไมไดทํา แบบเปด ซึ่งเทคนิคเหลานี้ขึ้นอยูกับวาแพทยผูเชี่ยวชาญเฉพาะทาง เห็นวา ปญหาอยูที่ไหนและวิธีใดจะเหมาะกับคนไขแตละราย ซึ่งขึ้นอยูกับรูปทรงที่ คนไขตองการ การใชเนื้อเยื่อจากกนกบนั้น ผูรับการทําศัลยกรรมจะมีความปลอดภัย สูง (ผลลัพธที่ไดจะเหมือนกับการใชกระดูกออนหลังใบหู) เนื่องจากจะเปน เหมือนกับการปลูกยายเนื้อเยื่อตนเอง ซึ่งศัลยแพทยตกแตงเฉพาะทางจะมี ความรูค วามชํานาญในดานนีอ้ ยูแ ลว ซึง่ เนือ้ เยือ่ นัน้ ๆ เหมาะแกการนํามาเสริม ปลายของจมูก เพือ่ เพิม่ มิตแิ ละความสมสวนของจมูกและตอปลายจมูกใหยาว ไดมากยิ่งขึ้น “สาเหตุที่นําเนื้อเยื่อมาใช นอกจากขนาดที่พอดี มีคุณสมบัติเหมาะสม แลว เมื่อนําออกมาใชยังไมทําใหผูอื่นเห็นบาดแผล และการดูแลบาดแผล บริเวณกนกบยังงายกวา ซึ่งการเสริมจมูกดวยวิธีนี้จะทําใหวางเรียงซอนกับ เนือ้ เยือ่ จนดูเปนเนือ้ เดียวกันอยางธรรมชาติ เมือ่ มีเลือดมาหลอเลีย้ ง เนือ้ เยือ่ บริเวณจมูกและเนื้อเยื่อกนกบก็จะเชื่อมตอกันอยางเปนธรรมชาติ นอกจากนี้ ขอดีของการเสริมจมูกดวยเนื้อกนกบคือ เปนเนื้อเยื่อของตัวเองไมเปนของ แปลกปลอมในรางกาย ทําใหเลือดไปเลีย้ งไดงา ยขึน้ ลดปญหาการทะลุ โอกาส ติดเชื้อก็จะนอยลงตามไปดวย และสามารถอยูไดตลอดชีวิต”

ทัง้ นีข้ นึ้ อยูก บั เทคนิคเฉพาะและความชํานาญของศัลยแพทย ตกแตงเฉพาะทางแตละบุคคลในการเคลือ่ นยายเนือ้ เยือ่ และ ออกแบบรูปทรงจมูกรวมกัน เพือ่ ใหผลลัพธเปนทีพ่ อใจสูงสุด แกผเู ขารับการทําศัลยกรรม

The Glamorous Beauty

061-869-6666 096-635-9196 077-969-049 âç¾ÔÁ¾ ÍØ´ÁÅÒÀ Ìҹ¢ÒÂÂÒ

¡¡ÒÃس³ Ï ÊÕÊÕèá¡¡ÒÃØ ¤ÅÕ¹Ô¡ËÁ͸ÕÃÐ

¸¹Ò¤ÒáÃا෾

Idoli clinic µÑé§ÍÂÙ‹«Í¡ÒÃسÃÒɮà 21 ¶.¡ÒÃسÃÒɮà Í.àÁ×ͧ ¨.ÊØÃÒɮà ¸Ò¹Õ

Editor Talk

Contributor

Let me say Happy Valentine’s day ในฉบับเดือนกุมภาพันธทคี่ ณ ุ กําลังถืออยูใ นมือ ไดรบั เกียรติจาก พล.ต.ท.เทศา ศิริวาโท ผูบัญชาการตํารวจภูธร ภาค 8 พูดคุยถึงแนวนโยบายใหมๆ ของตํารวจ ซึ่งเปนอาชีพหนึ่งที่อยูใกลชิดกับความเปนอยูของประชาชนนับตั้งแตเกิดจนตาย เลยก็วา ได เปนเรือ่ งดีทปี่ ระจวบเหมาะกับเดือนแหงความรัก ทีเ่ ราจะไดเปนตัวแทน ที่จะชวยสะทอนแงมุมของความรักและความเปนหวงจากตํารวจถึงประชาชน ความแปลกใหมในฉบับเดือนกุมภาพันธยังคงมีใหคนหาอีกมากมาย เชน คอลัมนนองใหม Education focus ที่มีผูเรียกรองมาเยอะ เช็คอินก็ไมรอชา นํา ความรูและเรื่องราวนาสนใจ อัพเดทใหมๆ ในแวดวงการศึกษามาตอบสนอง ความตองการของคุณผูอานทุกทานแบบรอบทิศ 360 องศา เพือ่ ใหเขากับเดือนแหงความรัก ในคอลัมน Eco-finance ทีท่ มี งานเรียกกัน ติดปากวาคอลัมนเงินๆ ทองๆ เรานําเรื่องควรรูเกี่ยวกับทรัพยสินของคูรักใน ทุกแงมมุ มาฝาก พรอมกับทริปทองเทีย่ วแบบ one day trip ทีอ่ าํ เภอคีรรี ฐั นิคมให คุณไดหาเวลาชวนคนรักไปพักผอนกันไดงา ยๆ แบบไมตอ งแพ็คกระเปาไปคางคืน และไมลืมชวนคุณไปดูแลตัวเองและคนที่คุณรักดวยคอลัมนโหมดดูแลสุขภาพ ความงาม และการดูแลหุนสวย ทั้งกระบิที่ยกมานี้ เกิดขึ้นดวยความรักที่ทีมงานเช็คอินอยากสงใหคุณ เปน ของขวัญแกคุณผูอานในเดือนที่หอมหวานที่สุดในรอบป….Happy Valentine’s day ครับ

บรรณาธิการอำนวยการ checkinmag@gmail.com

นายแพทย ทฏะวัฎร พิลึกภควัต คอลัมน : Psychology for life นายแพทยชํานาญการ กลุมงานจิตเวช โรงพยาบาลมหาราชนครศรีธรรมราช รดาณัฐ ใจชื่น (ครูนาง) คอลัมน : Easy Exercise โยคะสุราษฎร by ครูนาง ชมัยพร แตงเกลี้ยง คอลัมน : New Journey เชฟระดับ 5 ดาวและนักเขียนอิสระ สุวิมล เวชวิโรจน คอลัมน : Art of Culture อาจารยสาขาวิชานิเทศศาสตร คณะวิทยาการจัดการ ม.ราชภัฏสุราษฎรธานี สุกัญญา จุฑากนิษฐ (หมอเขียว) คอลัมน : Horoscope หมอดูไพยิปซีชื่อดังแหง อ.นาสาร

Staff

เจ้าของ : นายเถลิงธนะ นิสสัยสรการ ่ ออกแบบและพิมพ์ที : บจก.อุ ดมลาภการพิมพ์ 36 ถ.การุณราษฎร์ ต.ตลาด อ.เมือง จ.สุราษฎร์ธานี 84000 โทร. 077-283-821-2 บรรณาธิการอํานวยการ : เถลิงธนะ นิสสัยสรการ บรรณาธิการบริหาร : สุทธาทิพย์ อร่ามศักดิ์ รองบรรณาธิการบริหาร : วโรจน์ สกุลโต กองบรรณาธิการ : วณิพร อํานวยอัครศิริ ช่ างภาพ : สุริเยนทร์ อินเนื่อง, วิลาสินี สถาวรนันท์ กราฟิ กดีไซน์ : วรุ ตม์ วงศกร ผู จ้ ดั การฝ่ ายโฆษณา : อริญชยา รุง่ เกียรติรตั น์ เจ้าหน้าที่ฝ่ายโฆษณา : โชติกา พรหมรักษ์ ติดตามข่าวสารเพิ่มเติม : www.facebook.com/check.in.surat อ่าน Check In ออนไลน์ : www.issuu.com/checkinsurat

สนใจลงโฆษณาสินค้าหรือบริการ

โทร. 093-156-6645, 085-192-5429

Content Beauty Talk ยกกระชั บใบหน้าอ่อนวัยแบบไม่ต้องผ่าตัด

6

My Style HONNENS MANSIONS บ้านอนุรกั ษ์ไทย สไตล์โคโลเนียล ที่บา้ นนาสาร

18

Geomancy ปรับฮวงจุ ้ย เสริมดวงความรัก

22

Housekeep ไล่ยุงง่ายๆ ด้วยสมุ นไพร

23

Health โบกมือลา 10 โรคร้ายด้วยการดื่มนํ้า

26

Beauty จะผิวสีอะไร ก็ดูแลให้สวยได้

28

Nutrition for Shape ดินเนอร์มื้อนี้ไม่มีอ้วน

30

Cooking Tips รู ้จักนํ้าตาล เติมความหวานให้ถูก I’m Cook คาราเมล ป๊อปคอร์น (Caramel Popcorn)

32 33

Heritage บัวผุ ด ความอัศจรรย์จากพื้นพิภพ

34

Education Focus C+ Plus ห้องเรียนคิดสร้างสรรค์

36

60

28

18

66 34 26

Content Travel วันเดียวเที่ยวไปทั่ว “คีรีรัฐนิคม”

40

Taste & Out มังสวิรัติ อร่อยดี ได้สุขภาพ

44

Let’s Talk

46

New Journey

เที่ยวฝรั่งเศส 2 ยุ ค เวลาเปลี่ยนกับเสน่ห์ท่ไี ม่เคยเปลี่ยน

50

Art of Culture “ลิเกป่ า กลิ่นอายของวัฒนธรรมที่เก่าแก่แห่งดินแดนศรีวิชัย”

56

Psychology for life สร้างอีคิวลูก ด้วยการแก้ไขปั ญหาส่วนตัวของพ่อแม่

58

My Car เทคนิคดูแลรถจอด

60

Gadget 5 Gadget for Valentine’s Day

62

Innovation Li-Fi แบบนี้ก็มีด้วย? เล่นเน็ตผ่านหลอดไฟ

63

Eco-Finance เรื่องเงินๆ ทองๆ ของคนมีคู่

64

Easy Exercise โยคะคู่ Horoscope เช็คดวงประจําเดือน

66

Event Event of the Month in Suratthani

70

News of New

72

พล.ต.ท.เทศา ศิริวาโท ผู ้บัญชาการตํารวจภูธร ภาค 8

50

68

46 44 62

63

48

18

My Style

Text/Photo : warote.s

HONNENS MANSIONS

บานอนุรักษ ไทย สไตล โคโลเนียล ที่บานนาสาร

บานสวยมีสไตล ไม ไดมแี คในเขตเมือง หากคุณเคยขับรถกินลมไปยังตางอําเภอของจังหวัดสุราษฎรธานี จะเห็น บานสวยๆ หลายหลังหลากสไตลตงั้ เรียงราย แสดงใหเห็นรสนิยมและความเจริญทีร่ กุ คืบไปแทบทุกพืน้ ที่ เชนเดียวกับบานสวยประจําฉบับนี้ ทีมงานไดรับการเชื้อเชิญจาก Mrs. Eileen Honnens หรือ คุณลินท ใหไปเยีย่ มชมบานทีอ่ าํ เภอบานนาสาร ซึ่งอยูไมไกลจากวังโขมากนัก เราใชเวลาเล็กนอยทักทายและแนะนําตัว เพือ่ สรางความคุน เคย กอนทีเ่ ธอจะเริม่ ตนเลาเรือ่ งราวใหฟง วา พืน้ เพดัง้ เดิม ของเธอเปนคนสุราษฎรฯ อําเภอบานนาสาร เกิดและเติบโตที่เมืองไทย แตมีโอกาสไปเรียนตอปริญญาตรีตา งประเทศ ในดานบริหารการโรงแรมที่ ประเทศเนเธอรแลนด หลังเรียนจบ ก็ใชชีวิตตอที่ยุโรปประมาณ 30 กวาป ในหลากหลายสายงาน ทั้งการเปนนางแบบใหกับ Christian Dior และ Givenchy ทีฝ่ รัง่ เศสและเยอรมนี กอนพบกับสามี นักธุรกิจชาวเยอรมัน ก็ ทําธุรกิจรวมกันหลายอยาง ปจจุบนั เธอมีหนาทีค่ วบคุมแผนกลูกคาสัมพันธ ใหกบั บริษทั MSC ซึง่ เปนบริษทั เดินเรือสมุทร ใหบริการทัวรลอ งเรือสําราญ ที่ใหญที่สุดในยุโรป

คุณลินทกลับเมืองไทยปละ 2-3 ครั้ง ปลายทางคือบานหลังนี้ ซึ่งใช เปนทีพ่ กั ผอนแบบบานพักตากอากาศ บรรยากาศทีน่ จี่ งึ มีกลิน่ อายความเปน บานสวน ติดกับธรรมชาติ ไมมีอะไรหรูหรา ไวตอนรับเพื่อนฝูงที่เมืองไทย หรือเพื่อนๆ ที่มาจากเยอรมนี การตกแตงจึงเนนความเรียบงาย แตแฝง รสนิยม และความชื่นชอบความเปนไทยของคุณลินทเอาไวอยางเต็มที่ “ทีย่ โุ รป เราพักกันในคอนโด ไมมพี นื้ ทีม่ ากนัก ฉะนัน้ เมือ่ เรามีบาน ก็อยาก ใหอยูบนพื้นที่กวางๆ มีธรรมชาติลอมรอบ” รสนิยมความเปนไทย รักขนบธรรมเนียมประเพณีไทย ที่เดนชัดของ คุณลินทกลายเปนแรงบันดาลใจชั้นดีใหคุณตุย เพื่อนสนิท เปนผูออกแบบ และตกแตงบานหลังนีเ้ มือ่ 15 ปทแี่ ลว บนทีด่ นิ ประมาณ 4 ไรครึง่ โดยเลือก สรางและแตงบานในสไตลโคโลเนียล ตัวเรือนสีขาว ตัดดวยลายเสนสีเขียว แตงแตมสไตลดวยงานปูนและงานไมฉลุลาย ในขณะที่ภายใน ผสมผสาน กลิ่นอายวินเทจผานรูปทรงของเฟอรนิเจอรโทนสีขาวเขียว ไมวาจะเปนมุม นัง่ เลน มุมรับประทานอาหาร ตลอดจนหองนอนทัง้ สองหอง ภายใตคอนเซ็ปท การตกแตงที่เนนสะดวกสบาย เรียบงาย แตมีพื้นฐานของความเปนไทย “บานพี่ไมใชบานหรูหรา แตอยูสบาย เนนพักอาศัยเพื่อผอนคลาย พักผอน หรือสังสรรคกับเพื่อนฝูง”

สิ่งที่เปนเสนหของบานสไตลโคโลเนียลคือความออนหวานที่เห็นแลว ชวนฝน ไมวาจะเปนลายฉลุที่ประดับประดารอบๆ หรือจะเปนโทนสีขาว สะอาดสะอานของตัวอาคารตัดกับผืนหญา ซึง่ ดูแลวสบายตา การจัดตกแตง ภายในโลงๆ เรียบๆ แตมีเอกลักษณ หองโถงกลางวางงานจักสานชุดโตะ เกาอี้ ประดับผนังดวยภาพถายและภาพวาด โตะอาหารประดับดวยเชิงเทียน วางดานหนาตูกระจกโชวของเกาเก็บ ทั้งงานกระเบื้อง งานเบญจรงค งานทองเหลือง และเครือ่ งแกว ภายใตแชนเดอเลียรรปู ทรงคลาสสิกทีย่ อ มแสง อาหารทุกมื้อใหดูอบอุนและนากิน อีกหนึ่งไฮไลตการตกแตงที่นาสนใจคือ เรือนชานดานหนา ทางขึน้ มีชา งคูท าํ จากหิน ตกแตงระเบียงดวยงานฉลุลาย สีขาวตัดขอบเขียว มีมานั่งสีขาวทั้งสองขาง แซมดวยกระถางไมประดับที่ สลับสับเปลี่ยนสรางสีสันไดตลอดเวลา พื้นที่รอบๆ ตัวบานขนาด 4 ไรครึ่ง ถูกแบงออกเปน 2 สวน คือ สวนทีเ่ ปนตัวบานพรอมเรือนพักรับรองแขก 2 หลังและซุม นัง่ เลนในสวนหยอม กับสวนที่เปนสวนปา ซึ่งตอนนี้คุณลินทปลูกตนทุเรียนและไมผลไว หลายชนิด เพือ่ อาศัยสรางรายได ดีกวาปลอยพืน้ ทีท่ งิ้ ไวเฉยๆ ซึง่ สวนทีเ่ ปน สวนหยอมรอบตัวบาน นอกจากจะปลูกไม ใบไมประดับไวหลายชนิด ก็จะ มีตน ลีลาวดีหรือตนลัน่ ทมสีขาวกระจายอยูท วั่ ไปดวย คุณลินทชนื่ ชอบกลิน่ หอมออนๆ ของดอกลีลาวดี ยิ่งเมื่อถึงชวงที่ออกดอกและรวงหลนเต็มพื้น ตัดกับสีเขียวของหญา ก็จะกลายเปนภาพที่สวยงาม

ความกตัญู กตเวที คือ เคร�่องหมายของคนดี

K โกมล ซัพพลาย จำหนาย และรับติดตั้ง

กระจกอะลูมิเนียม บานเลื่อน บานสว�ง บานเปลือย ประตูไฟฟา อุปกรณการเกษตรกสิกรรม Glass_AL_STL_รางน้ำ AL Composite Panel



077-437353 Fax 077-437393 093-7418881 081-4761082 089-8662232 091-0031777

Email komon_gl-al@hotmail.co.th 10 ม.2 ถ.สุราษฎร-พุนพิน ต.วัดประดู อ.เมือง จ.สุราษฎรธานี 84000

ดวยอุปนิสยั ทีน่ า รัก พูดเพราะ สนุกสนาน และไมถอื ตัว ทําใหคณ ุ ลินทเปนทีร่ จู กั และเปนทีร่ กั ใครของทุกคนที่ไดอยูใกล ตัวตนของเธอนั้นถายทอดสูตัวอาคาร แสดงใหเห็นถึงความพิถีพิถัน เอาใจใส ความตัง้ ใจ และรักความเปนไทยมาก ยิง่ เดินเลนอยูใ นบานหลังนีน้ านเทาไหร เรายิง่ รูส กึ ได ถึงความผอนคลาย และแมเวลาจะลวงเลยเที่ยงวัน แดดเริ่มแรงจนนาจะระอุรอน แตลมเย็นๆ ที่พัดผาน เสียงดนตรีบรรเลงเบาๆ คลอเคลาไปกับธรรมชาติ เปนความสุขที่ใครก็สัมผัสจาก บานหลังนี้ไดแนนอน

22

Geomancy Text : dzԾÃ

ปรับฮวงจุย

เสริมดวงความรัก

ถาคุณเปนคนหนึ่งที่ ไมวาจะผานเดือนแหงความรักไปสักกี่ปๆ ก็ ไมมีผลกับชีวิตรักของคุณแลวละก็ ลองหันมาปรับฮวงจุยบานให เสริมดวงความรักใหดี เพือ่ คนโสดจะไดมคี ทู ดี่ แี ละชีวติ ของคนมีคู จะไดอยูรวมกันอยางราบรื่นมีความสุข หนาบานชวนมอง เริม่ ปรับกันตัง้ แตหนาบานนีล่ ะ คะ นอกจากจะจัดหนาบานไมใหรกตาแลว ยังควรเสริมดวงความรักดวยการหาตนไมดอกไมสสี นั สดใสมาปลูกประดับหนา บาน เนนดอกไมสสี นั สดใสซึง่ จะนําพาสิง่ ดีๆ ความรักดีๆ มาสูค นอาศัย แตถา ใครกําลังอกหักรักคุดอยู แนะนําใหหาไมประดับจําพวกวานมงคลตางๆ เชน วาน เสนหจ นั ทรขาว มาวางประดับก็จะชวยเสริมมงคลและเรียกเสนหได หองรับแขกชวนนัง่ หนึง่ สวนสําคัญของบาน คือหองรับแขกทีค่ วรโลงโปรงสบาย และควรประดับ ดวยสิ่งของมงคลเทานั้น แตถาเสริมในเรื่องของความรักนั้น ใหนําไมมงคล วานมงคลตางๆ หรืออาจจะนําแจกันประดับดอกไมสสี นั สวยงามมาวางประดับ เพือ่ สรางความรูส กึ สดชืน่ ถาไมสามารถประดับดวยตนไมหรือดอกไมสดได สามารถ เลือกใชดอกไมพลาสติกแทนก็ยงั ได แตใหเนนสีสนั สดใส และหามนําตนไมทมี่ ี หนาม อยาง กระบองเพชร โปยเซียน มาวางในตัวบานเด็ดขาด แตสามารถวาง นอกบานหรือระเบียงบานได

หองครัวก็สาํ คัญ อยาคิดวาฮวงจุย หองครัวจะไมมผี ลเกีย่ วกับเรือ่ งความรัก เพราะทุกสวน ของบานนัน้ มีผลตอผูอ ยูอ าศัยทัง้ สิน้ การจัดหองครัวควรวางเชลฟใหเปนรูปตัว L และตองแยกเตาไฟกับอางลางจานออกจากกันและใหอยูค นละทิศ เพราะเตาไฟ เปนธาตุไฟ และอางลางจานเปนธาตุนาํ้ ซึง่ เปนธาตุพฆิ าตกัน ไมควรอยูใ กลกนั เชือ่ วาถาวางไว ใกลกนั จะสงผลใหคนทีท่ าํ อาหารบอยๆ ใชหอ งครัวบอยๆ จะกลาย เปนคนขีห้ งุดหงิด ในสวนของโตะอาหารใหเลือกโตะทีไ่ มมเี หลีย่ มมีมมุ ควรใช เปนโตะกลมถือเปนมงคล จะชวยใหความสัมพันธ ในครอบครัวเปนไปอยาง ราบรืน่ ไมทะเลาะเบาะแวง หองนอนยิง่ ตองใสใจ หองนอนมีสว นสําคัญมากในเรือ่ งความรัก สําหรับคนมีคู หากจัดหองนอน ใหถกู หลัก นอกจากจะหลับพักผอนกันอยางสบายแลวยังเชือ่ วาจะทําใหชวี ติ คูข อง คุณราบรื่นอยูกันอยางมีความสุข แตสําหรับคนที่ยังไมมีคู การจัดหองนอน ตามหลักฮวงจุย นัน้ ก็จะชวยใหคณ ุ มีพลังทีจ่ ะดึงดูดความรักดีๆ เขามา และจุดสําคัญ ของหองนอนคือ สีสนั ภายในหอง ถาเลือกเอาสีทไี่ มตรงโฉลกก็จะมีแตอปุ สรรค มีแตสงิ่ ทีท่ าํ ใหหงุดหงิดใจ แตถา คุณเลือกทาสีหอ ง เลือกผาหมผาปูทนี่ อน ตลอดจน เฟอรนเิ จอรภายในหองใหมสี ที ถี่ กู โฉลกก็จะสงผลดีอยางยิง่

ลองปรับฮวงจุยตามขางตน แลวเตรียมยิ้มสวยๆ รอรักดีๆ กัน ตอนรับเดือนแหงความรักนี้ ไดเลยคะ

23

House Keep Text : dzԾÃ

ไลยุงงายๆ

ดวยสมุนไพร

หลังจากขาวการปวยและสูญเสียพระเอกหนุม ดวยการ ติดเชือ้ ไขเลือดออก ทําใหหลายคนเริม่ ศึกษาเรือ่ งราว เกีย่ วกับไขเลือดออกทัง้ อาการ ทัง้ ทีม่ า และการปองกัน ไมใหเกิดโรค ซึง่ วิธปี อ งกันทีด่ ที สี่ ดุ คือ การกําจัด พาหะนําโรคอยาง “ยุง(ลาย)” เสีย หากจะใชสารเคมี ก็อาจสงผลเสียตอรางกาย ลองหันมาใชสมุนไพร ใกลตวั ดวยวิธงี า ยๆ กันดีกวา

กระเทียม ไมใชแคทา นเคาทแดร็คคูลา เทานัน้ ทีไ่ มชอบกระเทียม แตเจายุงตัวนอย ก็ไมสบอารมณกับกลิ่นฉุนแรงของกระเทียมนี้เหมือนกัน เพียงแคนํา กระเทียมไปทุบพอแตกใหมนี าํ้ ออกมา ใสภาชนะแลวนําไปวางตามจุดตางๆ ของบาน นํ้ามันระเหยนี้จะสงกลิ่นไมใหยุงเขามาใกลบริเวณนั้นๆ นอกจาก ยุงแลวยังสามารถไลมด ไลแมลงไดอีกดวย

กะเพรา, สะระแหน, ใบแมงลัก กลุม หนึง่ สมุนไพรไทยทีม่ กี ลิน่ เฉพาะตัว เพียงนําใบหรือยอดมาขยีใ้ ห เกิดกลิ่น นําไปวางตามจุดตางๆของบาน แตขอเสียของใบเหลานี้คือ กลิ่น จะระเหยเร็ว ตองเปลี่ยนใหมอยูตลอด พริกไทยดํา นอกจากพริกไทยดําจะมีความเผ็ดรอนแลว ยังมีความฉุนแสบจมูก ความฉุนแสบจมูกนี่ละที่ไลยุงไดเปนอยางดี เชนเดิมคะ ทุบพอหยาบแลว นําไปวางตามจุดตางๆ ของบาน ผลมะกรูด ปกติที่เรานํามะกรูดมาประกอบอาหารจะใชเพียงผิวเปลือกที่มีนํ้ามัน ระเหย แตสําหรับไลยุงนี้ใหหั่นผลมะกรูดเปนชิ้นๆ ใสภาชนะแลวนําไปวาง ตามจุดตางๆ ของบาน นอกจากจะไลยงุ แลวกลิน่ ของมะกรูดยังมีคณ ุ สมบัติ ใหรูสึกผอนคลายไดอีกดวย ตะไครหอม ไฮไลทสาํ คัญของสมุนไพรไลยงุ ทีเ่ ปนทีน่ ยิ มอยางแพรหลาย คงหนีไมพน ตะไครหอม นอกจากจะหาซื้อผลิตภัณฑ ไลยุงที่สกัดจากตะไครหอมได ไมยากแลว คุณยังประยุกตไดงายๆ เพียงทุบตะไครพอแตกแลวนําไปวาง ตามจุดตางๆ ของบาน กลิ่นของตะไครจะชวยไลยุงและยังทําใหรูสึกผอน คลายอีกดวย

สมุนไพรใกลบา นนอกจากจะเพิม่ รสชาติใหกบั อาหาร และมีสรรพคุณทางยาแลว ยังสามารถไลยงุ ไดอกี ดวย เพราะฉะนั้นอยาลืมแบงพื้นที่บริเวณบานเพื่อปลูก สมุนไพรเหลานี้ ไว ใชประโยชนกนั นะคะ

26

Health

Text : ÊØ·¸Ò·Ô¾Â

โบกมือลา 10 โรคราย

ดวยการดื่มนํ้า นํ้าเปลา เปนเครื่องดื่มที่เรียกไดวาดีที่สุดในโลก หากดื่มเขาไปอยางเพียงพอก็จะชวยใหเรามีสุขภาพ ที่ดี ได นอกจากนี้ยังชวยลดความเสี่ยงโรคภัยไขเจ็บ ไดอีกมากมาย แคเพียงเราดื่มนํ้าเปลาเปนประจําและ เพียงพอ คือ วันละ 6-8 แกว ก็สามารถบอกลาโรค เหลานี้ ได

โรคหัวใจ

จากการศึกษาของ Johns Hopkins Bloomberg School of Public Health ซึ่งตีพิมพ ในวารสารวิชาการ American Journal of Epidemiology ในป 2002 พบวา ผูที่ดื่มนํ้าวันละ 5 แกวขึ้นไป จะมีความเสี่ยงโรคหลอด เลือดหัวใจตํ่ากวาผูที่ดื่มนํ้านอยกวาวันละ 2 แกว อีกทั้งยังทําใหความเสี่ยง โรคหัวใจวาย และการเสียชีวติ จากโรคหัวใจลดลงไดถงึ 50% ซึง่ เมือ่ เทียบ กับวิธีสรางเสริมสุขภาพเพื่อลดความเสี่ยงโรคหัวใจวิธีอื่นๆ อาทิ การ ออกกําลังกาย หรือการลดนํา้ หนักแลว การดืม่ นํา้ มากๆ ถือเปนวิธที มี่ ปี ระสิทธิภาพ มาก แตก็อยาลืมวานํ้าที่ดื่มก็ตองเปนนํ้าเปลาธรรมดาเทานั้น เพราะถาเปน นํ้าชนิดอื่นก็ไมชวยอะไรเหมือนกัน เผลอๆ จะไดความเสี่ยงสุขภาพอื่นๆ ตามมาอีกเพียบแบบไมรูตัว

โรคมะเร็ง

คงจะพอไดยนิ กันมาแลววา การดืม่ นํา้ สามารถตานโรคมะเร็งบางชนิด ได โดยการศึกษาซึ่งตีพิมพ ใน Journal of Clinical Oncology พบวาการ ดื่มนํ้ามากๆ สามารถชวยลดความเสี่ยงในการกอตัวของเซลลมะเร็งได โดยเฉพาะมะเร็งในกระเพาะปสสาวะทีค่ วามเสีย่ งจะลดลงได 49% นอกจากนี้ การดื่มนํ้าก็ยังชวยลดความเสี่ยงโรคมะเร็งลําไส ใหญในคนวัยกลางคนได อีกดวย ซึ่งในการวิจัยเผยใหเห็นวาหากดื่มนํ้าอยางนอยวันละ 5 แกวขึ้นไป จะชวยชะลางสารกอมะเร็งในรางกายไดเปนอยางดี

โรคผิวหนัง

การดื่มนํ้าไมไดเพียงแคทําใหระบบภายในของเราทํางานดีขึ้น แตยัง สงผลตอผิวหนังของเราอีกดวย การทีเ่ ราดืม่ นํา้ อยางเพียงพอจะทําใหผวิ พรรณ ของเราไมแหง และความเสีย่ งโรคผิวหนังอักเสบ รวมทัง้ โรคสะเก็ดเงินลดลง อีกดวย แถมยังสงผลใหผิวพรรณเปลงปลั่งดูออนกวาวัยไดแบบไมตองพึ่ง ครีมบํารุงใหเสียเงิน

โรคไต

การดื่มนํ้านอยสงผลโดยตรงตอไตของเรา เพราะไตของเราทําหนาที่ กรองของเสียและสารพิษตางๆ ออกจากรางกาย การดื่มนํ้ามากๆ จะทําให รางกายขจัดสารพิษออกจากรางกายไดดีขึ้น ไมมีสารพิษใดๆ ตกคางอยู ในไต ลดความเสี่ยงโรคไตวาย และนิ่วในไต แถมยังกระตุนการทํางานของ ไตใหดีขึ้นดวยละ

โรคเบาหวาน

หลายคนคงเคยไดยินมาแลววาการดื่มนํ้าชวยลดนํ้าตาลในเลือดได เปนวิธีลดเบาหวานที่ดีสุดๆ แตใชวาจะสงผลดีแตกับผูปวยโรคเบาหวาน เทานัน้ นะคะ คนทีย่ งั ไมเปนโรคเบาหวาน การดืม่ นํา้ เยอะๆ ก็ชว ยลดความเสีย่ ง ไดเชนกัน ยิ่งถาหากคุณเปนคนที่ชอบรับประทานของหวาน การดื่มนํ้า จะทําใหนํ้าตาลในเลือดลดลงไดเหมือนกัน แถมยังชวยลดความเสี่ยงสุขภา พอื่นๆ ที่อาจเปนสาเหตุใหเกิดโรคเบาหวานไดอีก อาทิ โรคอวน เปนตน

โรคภูมิแพ โรคไมเกรน

อาการปวดหัวเรื้อรังอยางโรคไมเกรนนี้ก็สามารถบรรเทาลงไดดวย การดืม่ นํา้ เชนกันคะ โดยจากการศึกษาทีต่ พี มิ พในวารสารวิชาการ Neurology พบวาเมื่อนําผูปวยดวยโรคไมเกรนมาแบงออกเปน 2 กลุม กลุมแรก ใหรับประทานยาหลอก สวนอีกกลุมใหดื่มนํ้าวันละ 1.5 ลิตร ทุกวันตลอด 2 สัปดาห ผลที่ไดคือ กลุมที่ดื่มนํ้ามีระยะเวลาในการปวดลดลง 21 ชั่วโมง และปวดลดนอยลงกวากลุม แรกอีกดวย นอกจากนีก้ ารดืม่ นํา้ อยางเพียงพอ ยังสามารถบรรเทาอาการปวดหัวธรรมดาไดดวย

เมื่อเกิดอาการภูมิแพขึ้น สารฮีสตามีนจะหลั่งออกมาเพื่อตอบสนอง ตออาการแพและจะเขาไปสั่งการใหรางกายจํากัดการทํางานของระบบ ทางเดินหายใจ ซึง่ เปนวิธที รี่ า งกายใชเพือ่ รักษาระดับของเหลวภายใน และถา หากผูปวยเปนคนดื่มนํ้านอย หรือเปนโรคหอบหืดดวยละก็ อาการก็จะยิ่ง รุนแรง เพราะรางกายตองหลัง่ สารฮีตามีนออกมามากกวาปกติ ซึง่ การดืม่ นํา้ มากๆ ติดตอกันเปนประจําทุกวันทําใหสารฮีตามีนหลั่งออกมานอยลงได ทําใหระบบทางเดินหายใจทํางานไดเปนปกติแมจะเกิดอาการภูมิแพ อีกทั้ง ยังชวยลดอาการแพหรือความรุนแรงของอาการหอบหืดไดอีกดวย

โรคปวดขอ

นํ้ามีความจําเปนตอเนื้อเยื่อในรางกายของคนเราอยางมาก เพราะ เนื้อเยื่อเปนสวนที่ตองการความชุมชื้นตลอดเวลา ซึ่งถาหากเราดื่มนํ้าใน การดืม่ นํา้ บอย ๆ ชวยลดความอยากอาหารและทําใหอมิ่ เร็ว สงผลให ปริมาณทีเ่ พียงพอตอความตองการของรางกาย ก็จะทําใหเนือ้ เยือ่ สวนตางๆ เรากินไดนอยลง และลดนํ้าหนักไดผลมากขึ้น อีกทั้งการดื่มนํ้าก็ยังชวยให ไมเกิดการอักเสบ โดยเฉพาะทีบ่ ริเวณขอตอตางๆ ทําใหความเสีย่ งทีจ่ ะเกิด รางกายเกิดการเผาผลาญพลังงานอยูต ลอดเวลา ไขมันสะสมทีอ่ ยูใ นรางกาย การอักเสบที่ขอตอ หรือโรคปวดขอลดลง ก็จะคอยๆ ลดลง หางไกลจากความเสี่ยงโรคอวนและบรรดาโรคอื่นๆ อีก มากมายที่มีโรคอวนเปนตนเหตุคะ

โรคอวน

โรคความดันโลหิตสูง

เลือดของเราประกอบดวยนํ้ากวา 92% การดื่มนํ้านอยจะทําใหเลือด ขนขึ้น สงผลใหระบบไหลเวียนเลือดทํางานผิดปกติ ทําใหเกิดความดันใน หลอดเลือดมากขึ้น และเสี่ยงตอการเปนโรคความดันโลหิตสูง ถาไมอยาก จะเจอกับโรคเหลานีล้ ะก็ ตองดืม่ นํา้ ใหเพียงพอคะ เมือ่ รางกายไดรบั นํา้ อยาง เพียงพอ เลือดก็จะอยูในสภาวะปกติ สามารถไหลเวียนในระบบไดดี ลด ความเสี่ยงโรคความดันโลหิตสูงไปไดเยอะเลย

ไมวา อยางไรก็ตาม การดืม่ นํา้ ก็ถอื เปนสิง่ ทีด่ ที ส่ี ดุ ทีเ่ รา ควรจะทํา เพราะรางกายของเราตองการนํา้ มาเริม่ สราง สุขภาพดีกนั ตัง้ แตตอนนีด้ ว ยการดืม่ นํา้ ใหมากขึน้ แลวคุณจะ พบวาสุขภาพของคุณดีขนึ้ แบบผิดหูผดิ ตาแนนอน

28

Beauty Tips Text : ÊØ·¸Ò·Ô¾Â

จะผิวสีอะไร ก็ดูแลใหสวยได

ผิวของแตละคน มีสผี วิ ทีแ่ ตกตางกันตามแตยนี ที่ ไดรบั มาจากสายเลือด หรืออาจหมองคลํา้ ลงดวยการทําลาย ของแสงแดด แนนอนวาเมื่อสีผิวที่แตกตางกัน ก็ยอม มีการดูแลบํารุงผิวที่ตางกัน เพื่อใหผิวของคุณนั้นสวย สมบูรณแบบ

ผิวขาว

ผิวสีขาวนั้นดูอยางไรก็สวยสะอาด ยิ่งผิวมีความเนียน และยืดหยุนก็ ยิง่ เพิม่ ความนามอง สวนใหญผทู มี่ ผี วิ ขาวมักเปนคนแถบยุโรป อเมริกา ซึง่ จะมีความขาวตางกันออกไป ตั้งแตขาวนวล จนถึงขาวซีด ขอดีของผิวขาว คือมีเมลานินปกปองนอยกวาสีผวิ ประเภทอืน่ เมือ่ โดนแสงแดดถึงผิวจะคลํา้ ลงไมนานก็กลับมาขาวไดเหมือนเดิม และยังเปนผิวทีต่ อบสนองตอการบํารุง ทุกชนิด ไมวาจะเปนผลิตภัณฑบํารุง การขัดผิว การยกกระชับผิวหนา และ การผลัดเซลลผิวดวย แตก็ไมควรชะลาใจเพราะเปนผิวที่ไวตอแสงแดดจึง ควรใชผลิตภัณฑปกปองผิว โดยเฉพาะครีมกันแดดกอนออกจากบานทุกครัง้ เพราะหากผิวโดนแดดเปนเวลานานๆ ผิวอาจไหมเกรียม และเกิดริ้วรอย กอนวัยไดเชนกัน

ผิวเหลือง

จัดเปนผิวที่นามองไมแพผิวขาว เพราะดูไมคลํ้า และไมซีดเกินไป ผิวชนิดนีจ้ ะอยูร ะหวางสีเบจออนๆ ไปจนถึงสีแทน สวนใหญเราจะพบสีผวิ นี้ ในคนเอเชีย เชน คนไทย คนจีน เปนผิวที่มีความตานทานแดดคอนขางสูง มักไมคอ ยมีปญ  หาเรือ่ งผิวไหมเกรียมจากแดด มักมีความนุม เนียนละเอียด รูขมุ ขนไมกวาง แตสว นใหญคนผิวเหลืองมักมีปญ  หาเรือ่ งสีผวิ ไมสมํา่ เสมอกัน และมักมีผิวแหง ทําใหเกิดริ้วรอยไดงาย การดูแลผิวจึงตองเลือก ผลิตภัณฑที่เหมาะกับผิวแหง และดื่มนํ้าใหมากๆ เพื่อใหผิวดูชุมชื้น สดใส หากดูแลไมถูกวิธีก็จะทําใหผิวซีด และหมองคลํ้าไปได

ผิวคลํ้า

สีผิวคลํ้าแมจะดูไมสดใสเทาที่ควร แตหากไดรับการดูแลที่ดี ก็ทําให ผิวดูนา มองไดเหมือนกัน มักพบสีผวิ นีใ้ นคนเอเชีย เชน อินโดนีเซีย มาเลเซีย และคนไทยในภาคใตของเรา ผิวชนิดนี้มีขอดีคือ ไมคอยมีปญหาผิวพรรณ จากแสงแดด มีความเนียนเรียบ และยืดหยุนไดดี เรียกวาถึงจะคลํ้าแตก็ เนียนนาสัมผัส และไมคอยมีปญหาริ้วรอยกอนวัยเหมือนคนผิวขาว เพราะ ผิวคลํา้ มีตอ มไขมันอยูห นาแนนกวา ขอควรระวังคือ ผิวคลํา้ มักทําใหเกิดสิว เทคนิคดูแลผิวดวย 4 ขั้นตอน • การทําความสะอาด (Cleanse) : ขัน้ ตอนนีเ้ ปนขัน้ ตอนจําเปนสําหรับ งาย การดูแลรักษาความสะอาดของผิวพรรณจึงเปนสิ่งจําเปนที่ตองใสใจ ผิ ว ซึ ง ่ จะชวยชะลางนํ้ามันสวนเกิน, ความสกปรกและมลพิษออกจากผิว ถา เปนพิเศษ หากสิง่ สกปรกพวกนีไ้ มถกู ขจัดออก ผิวของคุณอาจจะหมองคลํา้ หรือซีดเซียว ทั้งมีรูขุมขนที่อุดตันและอักเสบ ซึ่งสามารถกอใหเกิดการผิดเพี้ยนของสี และแผลเปน หรือสารอนุมลู อิสระทีส่ ามารถทํารายเซลลผวิ รบกวนการสราง เซลล ใหม ทําใหระคายเคืองผิวและเปนตนกําเนิดของการผิดเพีย้ นของสีผวิ เพื่อที่จะหลีกเลี่ยงผลลัพธแยๆ เหลานี้ควรทําความสะอาดผิวสองครั้ง เมคอัพพาเลตสีสวยละลานตาทีม่ อี ยูม ากมาย ชางเปนสิง่ ลอตา ตอวัน ลอใจ แตกอ นจะซือ้ ครัง้ ตอไปลองสังเกตดูใหดกี อ นวาสีสนั มากมาย • การปรับสภาพผิว (Tone) : การปรับสภาพผิวเปนสิ่งจําเปนทีจ่ ะตอง เหลานัน้ เปนสีทเี่ หมาะกับเราแลวหรือไม จะได ไมตอ งเสียสตางค ไป ทํ า ทุ ก วันเพือ่ เตรียมความพรอมใหกบั ผิวสําหรับรับผลประโยชนจากผลิตภัณฑ เปลาๆ เพราะอารมณชวั่ วูบนะคะ อื่นๆ และควรทําทุกวัน วันละสองครั้ง หลังจากทําความสะอาดผิว การปรับ เริม่ กันทีส่ าวผิวคลํา้ เหมาะอยางยิง่ กับเมคอัพในโทนสีนาํ้ ตาลออน สภาพผิวนัน้ มีผลในหลายๆ ทาง การปรับสภาพผิวทําใหผวิ เย็นลง นอกจากนี้ นํา้ ตาลอมสม และสีนดู และ อยาลืมลองมองหาลิปสติกสีไวนทเี่ ขากัน ยังชวยลดความชัดเจนของรูขุมขนและชวยปรับคา pH ของผิวใหสมดุล ไดเปนอยางดีกบั ริมฝปากของสาวผิวคลํา้ คะ • การปองกัน (Protect) : ขั้นตอนการปองกันผิวนั้นจําเปนสําหรับผิว สาวผิวเหลืองและสีนาํ้ ผึง้ สีทเี่ หมาะกับสาวผิวนีท้ สี่ ดุ ก็คอื สีสม นั้นคือการใหความชุมชื้นใหกับผิวยามเชาดวยผลิตภัณฑที่ผสม SPF เพื่อ อมนํา้ ตาล สีทอง และสีนดู นอกจาก สีดงั กลาวแลว คุณยังสามารถ ปองกันรังสียูวีที่เปนอันตรายและสภาพแวดลอมที่กอใหเกิดความเครียด เลือกทาลิปสติกสีชมพูนมออนๆ ไดอกี ดวย อันตรายจากแสงแดดทําใหตวั ปองกันความชุม ชืน้ และโครงสรางโปรตีนของ สุดทายคือสาวผิวขาว ชางโชคดีทค่ี ณ ุ คือเจาของสีผวิ ทีเ่ หมาะกับ ผิวลดลงรวมไปถึงกอใหเกิดการผิดเพี้ยนของสี รวมไปถึงสัญญาณแหงวัย การแตงหนาในทุกโทนสี แต สําหรับสีทเี่ หมาะทีส่ ดุ กับลุคในวันสบายๆ ที่เกิดกอนเวลาอันควร ก็คอื สีชมพู ทีช่ า งเขากันไดดกี บั ผิวสีออ นของคุณ • การใหความชุม ชืน้ (Hydrate) : ขัน้ ตอนใหความชุม ชืน้ จะใหสารไขมัน ที่จําเปน, เติมความชุมชื้นและเปนตัวซอมแซมสําคัญในการฟนฟูสภาพผิว อยางมีประสิทธิภาพทีส่ ดุ ในยามดึก การใหความชุม ชืน้ ยามดึกควรทําวันละครัง้ ในตอนกลางคืน

Make up tips

เคล็ดลับงายๆ ทีบ่ อกไปเหลานี้ จําเปนสําหรับผิวมากๆ ถาอยากผิวสวย กระจางใส ก็ตองเครงครัดในการ ดูแลรักษานะคะ

30

Nutrition for Shape Text : dzԾÃ

ดินเนอร มื้อนี้ ไมมีอวน

เขาสูเ ดือนแหงความรักอยางนีส้ าวๆ จะปฏิเสธดินเนอร ดวยเหตุผลเพราะไดเอ็ทก็แลจะกระไรอยู ถาสาวไหนได รับคําเชิญละก็รบี ตบปากรับคําไดเลยคะ เพราะฉบับนีเ้ รา มีการเทคนิคการการดินเนอร ใหอรอยแบบไมตอ งกลัวอวน มาฝากกัน เริ่มสตารทอยางมีสติ ถากําลังอยูในชวงควบคุมนํ้าหนักควรวางแผนการกินอาหารแตละมื้อ ใหไดรบั พลังงานเพียงพอตอกิจกรรมในแตละชวงวันไวอยางดี ไมควรใชวธิ ี อดอาหารแลวกระหนํ่ากินมื้อใดมื้อหนึ่งของวันทีเดียว เพราะวิธีนี้จะทําให ระบบยอยทํางานผิดปกติ ซึ่งมื้อนั้นคุณอาจไดรับพลังงานมากกวา 2,000 กิโลแคลอรี่กันเลยทีเดียว เตรียมรับมือดินเนอรดวยการกิน กอนจะถึงเวลาดินเนอรสกั 20-30 นาที ควรกินรองทองกอนแตใชวา จะ กินอะไรรองทองก็ไดนะคะ สติยงั คงตองมีอยู เลือกของวางทีม่ ไี ฟเบอรสงู อยูท อ งนาน อยาง ผักและผลไม อาจจะเปนแครอท 1 หัว แอ็ปเปล หรือสม 1 ผล หรือจะเลือกดืม่ เครือ่ งดืม่ ทีใ่ หโปรตีนและเสนใยสูง จะทําใหรสู กึ อิม่ ทอง และไมถลําตัวกับดินเนอรมอื้ นีจ้ นตองกลับมาตัง้ ตนควบคุมอาหารกันใหม เลือกดริ้งค ใหเปน ของดนํ้านางเอกอยาง นํ้าสม หรือนํ้าผลไมอื่นๆ เพราะคุณจะได นํา้ เชือ่ มมาเปนของแถม และเลีย่ งเครือ่ งดืม่ แอลกอฮอลไมวา คุณจะเปนนักดืม่ คอทองแดงขนาดไหน เพราะเครือ่ งดืม่ จําพวกแอลกอฮอล 1 กรัม ใหพลังงาน 7 กิโลแคลอรี่ ในสวนของไวนหรือค็อกเทล แกวหนึ่งก็จะใหพลังงานถึง

150 - 200 กิโลแคลอรี่ แค 2 แกวก็ใหพลังงานมากกวากวยเตี๋ยว 1 ชาม และแอลกอฮอลยังชวยกระตุนความอยากอาหารอีกดวย ทางที่ดีควรเลือก ดื่มนํ้าเปลาหรือนํ้ามะนาวโซดาไมใสนํ้าเชื่อมจะดีกวา ของวางวางไวหางๆ ไมวาดินเนอรมื้อนี้ของคุณจะมีของวางเปนขนมปง ขาวเกรียบ หรือ อื่นๆ แนะนําวาใหคุณเชิดสวยๆ ใสออเดิรฟเหลานี้เสีย ถามีชิ้นแรก ชิ้นที่ สอง สาม และสี่ก็จะตามมาเรื่อยๆ เพราะฉะนั้นตัดไฟเสียแตตนลมเห็นจะ ดีกวา เลือกโปรตีนอันดับแรก การกินโปรตีนตั้งแตจานแรก เพราะอาหารที่มีโปรตีนจะชวยกระตุน ฮอรโมนชนิดหนึ่งที่ทําหนาที่สงสัญญาณไปยังสมองวาอิ่มแลว ดังนั้นการ เริ่มมื้อดวยอาหารจําพวกโปรตีนก็จะทําใหคุณรูสึกอิ่มเร็วจนไมอยากกิน อาหารอยางอื่น ผักชวยได การเลือกกินผักหรือสลัดเปนอีกหนึ่งตัวชวยที่ดีของดินเนอร เพราะ ผักจะใหพลังงานนอย มีไฟเบอรสูง แตอยาลืมที่จะสั่งแยกนํ้าสลัด ทองไว เสมอวานํ้าสลัดขน 1 ชอนโตะใหพลังงานถึง 100 กิโลแคลอรี่ หรือสั่งเปน สลัดนํ้าใสแทนจะดีกวา บายบายของหวาน เชิดสวยๆ ใสของหวานอีกหนึ่งครั้งคะ เพราะมื้อนี้ควรปดทายดวย ผลไมที่มีกากใยหรือชาสมุนไพรใหผอนคลายกอนอิ่มแทน

เทานี้คุณก็สามารถดินเนอร ไดอยางสบายใจ ไมอวน เลือกกินอยางถูกวิธีมื้อไหนๆ ก็ ไมตองกังวลวาหุนจะ พังอีก

¤ÅÔ¹Ô¡·Ñ¹µ¡ÃÃÁ ¨ÑÊ· ÊäÁÅ

ใหบริการทางทันตกรรมครบวงจร ดวยทีมงาน อาจารย จากคณะทันตแพทยมหิดล และ รังสิต ดวยอุปกรณเครื่องมือ ที่สะอาดปลอดภัยและทันสมัยเทียบเทาคลินิกชั้นนําของกรุงเทพ - ทําฟน จัดฟน - รากฟนเทียม

- ผาฟนคุด - อุดฟน ถอนฟน - รักษารากฟน - ครอบฟน ฟนปลอม ¶.¡ÒÞ¨¹ÇÔ¶Õ

âçàÃÕ¹෾ÁԵà Racing World Bicycle Shop

Chill Haus

àÇÅÒ·íÒ¡ÒÃ

จันทร-ศุกร 17.00-20.00 น. เสาร-อาทิตย 09.00-18.00 น. วันหยุดนักขัตฤกษ 09.00-18.00 น. : justsmile_dent

: Justsmile DentalClinic

TEL. 098-684-1230, 077-310285

32

Cooking Tips Text : dzԾÃ

รูจักนํ้าตาล

เติมความหวานใหถูก นํา้ ตาลสําหรับประกอบอาหารนัน้ มีหลากหลายชนิด แตละ ชนิดก็มรี ปู ลักษณ รส กลิน่ การผลิต ตลอดจนการนํามา ประกอบอาหารแตกตางกัน เรามาทําความรูจ กั สารให ความหวานทีช่ อื่ วา “นํา้ ตาล” กันคะ

นํ้าตาลทรายสีรํา ซึง่ มักถูกเขาใจผิดวานีค่ อื นํา้ ตาลทรายแดง นํา้ ตาลชนิดนีใ้ หรสหวาน ออนกวานํา้ ตาลทรายขาวเพียงเล็กนอย มีสนี าํ้ ตาลเพราะไมขดั สีและมีเกล็ด ใหญกวา ใช ในการทําอาหารหรือขนมที่ไมตองการความใสของอาหาร นํ้าตาลทรายแดง หรือนํ้าตาลรํา หรือที่บางครั้งเรียกวา “นํ้าตาลดิบ” นํ้าตาลชนิดนี้ไมมีการฟอกขาว มีแรธาตุและความชืน้ ปนอยูส งู จึงมีสนี าํ้ ตาลออนถึงเขม เปนผงละเอียดรวน นํ้าตาลทรายขาว คลายทรายเปยก จับตัวเปนกอนงาย มีกลิน่ หอมเฉพาะตัว รสไมหวานแหลม นํ้าตาลทรายขาวนั้นไมไดมีแคแบบธรรมดาที่เราคุนชินกัน แตยังมี อาจมีอมเปรี้ยวนิดๆ นิยมใช ในอาหารที่ตองการสีและกลิ่นเฉพาะของ นํา้ ตาลทรายขาวแบบละเอียดสําหรับทําเบเกอรีเ่ พราะจะละลายเร็วผสมเขา นํ้าตาลทรายแดง เชน ใสเฉากวย เตาฮวย บัวลอยนํ้าขิง บราวนี่ กับเนยไดดี และยังมีนํ้าตาลทรายขาวแบบหยาบซึ่งเหมาะสําหรับการโรย กวยเตี๋ยวเรือ เปนตน หนาคุกกี้ ทําไสขนม นํ้าตาลทรายขาวนอกจากจะนิยมใช ในการปรุงอาหาร นํ้าตาลกรวด คาวแลวยังนิยมใช ในการทําขนมหวาน เชน การเชื่อม ลอยแกว ฉาบ เปนกอนผลึกสีใส มีรสหวานออนๆ นิยมใสในนํ้าซุป ตุนรังนก ซึ่ง แชอิ่ม ทําขนมถวยฟู ปุยฝาย เปนตน เชื่อกันวานํ้าตาลกรวดนั้นมีฤทธิ์เปนยาเย็น นํ้าตาลไอซิ่ง คือนํ้าตาลทรายบดละเอียดและผสมแปงขาวโพดประมาณ 1-3% เพื่อปองกันการจับตัวเปนกอนของนํ้าตาล นิยมใช ในการทําเบเกอรี่ นํ้าตาลมะพราว นํ้าตาลโตนด เปนนํ้าตาลที่ไมตกผลึก มีกลิ่นหอมเฉพาะตัว นิยมใชทําขนมไทย โดยเฉพาะการนํามาผสมกับนํ้ากะทิ แบะแซ อีกหนึ่งสารใหความหวานที่นํามาประกอบอาหาร มีลักษณะเหนียว ใส ขนหนืด และมีรสหวานมาก ใชสําหรับอาหารที่ตองการใหสวนผสม เหนียวจับตัวกัน ขึ้นเงาสวยงาม เชน กระยาสารท นํ้าราดขาวหมูแดง ขนมเปยะ เปนตน

วันนีเ้ ขาครัวอยาลืมทีจ่ ะเลือกหยิบนํา้ ตาลใหเหมาะกับอาหารที่ คุณกําลังจะทําดวยนะคะ ขอจบเรือ่ งราวความหวานไวเพียงเทานี้ สวัสดีคะ

คาราเมล

33

I’m Cook Text : êÂÒ

ป(Caramel อปคอร น Popcorn) สวนผสมปอปคอรน

1. เม็ดขาวโพดแหงสําหรับทําปอปคอรน ½ ถวย (จะไดปอ ปคอรนประมาณ 16 ถวยหลังคัว่ ) 2. นํา้ มันพืชประมาณ 1 ½ ชอนโตะ 3. ถัว่ ชนิดตาง ๆ แลวแตชอบ ½ ถวย (ควรใชถวั่ ทีอ่ บสุกแลว พักรอไวใชหลังคัว่ ปอปคอรนเสร็จแลว)

วิธที าํ คาราเมลปอปคอรน

1. เตรียมเตาอบ ตัง้ อุณหภูมไิ วที่ 95 องศาเซลเซียส ปูถาดอบดวย กระดาษ foil หรือกระดาษไขทีเ่ ตรียมไว 2. คัว่ ปอปคอรนกอน เริม่ จากเปดเตา ใชหมอใหญใสนาํ้ มันพืชปดฝา สวนผสมคาราเมล ตัง้ ไฟกลาง ลองเอาขาวโพดใสกอ น 1-2 เม็ด เมือ่ เริม่ มีเสียงนํา้ มันทอดที่ 1. เนยครึง่ กอน หรือประมาณ 100 กรัม รอนแลว ก็ใสเม็ดขาวโพดทีเ่ หลือลงไป อาจจะใชชอ นคนใหนาํ้ มันเคลือบ 2. นํา้ ตาล 1 ถวย (ใชนาํ้ ตาลทรายแดงหรือนํา้ ตาลอืน่ ก็ได) เม็ดขาวโพดใหทวั่ (ดวยความรวดเร็วกอนทีข่ า วโพดจะปอป) หรือเขยาให 3. คอรน ไซรัป 2 ชอนโตะ (ถาไมมใี ชนาํ้ ผึง้ แทน หรือไมใสกไ็ ด) 4. เกลือ ½ ชอนชา (ถาใชเนยจืดอาจใสเกลือไป ¾ หรือเกือบ 1 ชอนชา นํา้ มันพืชเคลือบขาวโพด แลวปดฝาหมอตลอดเวลา ฟงเสียงขาวโพดแตก ไปเรือ่ ย ๆ เขยาเปนครัง้ คราวและเลือ่ นจุดรับความรอนได พอหมดเสียง ได ถาชอบเค็ม แตใสนอ ยแลวเติมทีหลังดีกวา) (ใหนบั หนึง่ ถึงหา) ก็ปด ไฟ และนับหนึง่ ถึง 10 เพือ่ ใหขา วโพดแตกจนหมด 5. Baking soda (ผงฟู) ½ ชอนชา เทใสหมอหรือกะละมังใบใหญ เลือกเม็ดทีไ่ มแตกออก ตัง้ ทิง้ ไวกอ น 6. กลิน่ วานิลลา ½ ชอนชา (ถามี) 3. ถาใสถวั่ ใหเทถัว่ บนปอปคอรน ไมตอ งผสม ใหถวั่ อยูด า นบนไว เวลา เทคาราเมลถัว่ จะไดตดิ กับปอปคอรน 4. ตวงสวนผสมคาราเมล ยกเวน baking soda และกลิน่ วานิลลา ใสหมอ 5. เอาหมอคาราเมลตัง้ ไฟ คนสวนผสมใหเขากัน พอคาราเมลเริม่ เดือด ใหหยุดคน 4-5 นาที ปลอยใหเดือดอยูอ ยางนัน้ ไมตอ งทําอะไร สังเกตคาราเมล จะเริ่มเปนสีนํ้าตาล พอสีนํ้าตาลเริ่มคลุมเกือบทั่วหมอก็ปดไฟ เติม baking soda และกลิน่ วานิลลา สวนผสมจะเปนฟองขึน้ มา คนใหเขากัน (ตองเร็วหนอยนะคะ) แลวเทคาราเมลลงในหมอขาวโพดคัว่ ใชพาย 2 อัน คนใหนาํ้ ตาลเคลือบขาวโพดเสมอกัน 6. เทสวนผสมใสถาดอบ จะอบทัง้ หมด 1 ชัว่ โมง แตจะเอาออกมาคลุก ใหคาราเมลกระจายทัว่ ทุก 15 นาที แปลวาเราจะเอาออกมาคลุก 3 ครัง้ ถา คุณคลุกไปซัก 2 ครัง้ แลวรูส กึ วาคาราเมลกระจายทัว่ แลว ปอปคอรนไมตดิ กันแลว ก็หยุดเตาอบไดเลย เอาออกมาพักใหหายรอน

34

Heritage Text : dzԾÃ

บัวผุด ความอัศจรรยจากพื้นพิภพ

จังหวัดสุราษฎรธานี มี ไมเคี่ยมเปนไมประจําจังหวัด และมี “ดอกบัวผุด” เปนดอกไมประจําจังหวัด อันทรงคุณคาและมี ความนาอัศจรรยกวาดอกไมทวั่ ไปนัก “บัวผุด” หรือ “บัวตูม” ชือ่ พืชทีล่ กู หลานชาวสุราษฎรฯ คุน เคยกันดี แต มีเพียงไมกคี่ นเทานัน้ ทีจ่ ะไดสมั ผัสดอกบัวผุดของจริง เพราะดอกบัวผุดจะมี ใหพบเห็นเฉพาะในชวงหนาฝนเทานัน้ ซึง่ ตองมีปริมาณความชืน้ ทีพ่ อเหมาะ ในพืน้ ทีร่ ะดับความสูง 500-700 เมตร ซึง่ จัดวาเปนพืชทีค่ อ นขางหายาก อุทยานแหงชาติเขาสก อ.พนม จ.สุราษฎรธานี เปนหนึ่งพื้นที่ สําคัญที่จะพบบัวผุดมากที่สุด โดยบัวผุดในประเทศไทยซึ่งถูกคนพบ ณ อุ ท ยานแห ง ชาติ เ ขาสก ได รั บ การยื น ยั น จากมหาวิ ท ยาลั ย เคนทั ก กี้ สหรัฐอเมริกา เมื่อป 25257 วาเปนพันธุ ใหมของโลก ซึ่งถูกคนพบโดย นักพฤกษศาสตร ชาวดัตช ชือ่ วิลเลีย่ ม ไมเยอร (Willem Meijer) และเขาได ตั้งชื่อสายพันธุเพื่อเปนเกียรติแก อารเทอร ฟรานซิส จอรจเคอร (Arthur Francis George Kerr) นายแพทยและนักพฤกษศาสตรชาวไอริชผูคนพบ พืชชนิดนี้เปนครั้งแรกเมื่อป 2472

“บัวผุด” เปนกาฝากชนิดหนึง่ ทีอ่ าศัยอยูบ นเถาวัลยชนิดหนึง่ ทีช่ าวบาน เรียกวา “ยานไกตม” โดยจะดูดนํ้าเลี้ยงและสารอาหาจากเถาวัลยนี้ แตไมพบราก ลําตน ใบ เหงาหรือหนอ มีเพียงดอกเทานั้น ที่เกาะอยูที่ ยานไกตม ตัง้ แตดอกตูมทีม่ ขี นาดเทาหัวไมขดี และคอยๆ โตขึน้ คลายกะหลํา่ ปลี ขนาดเทาผลสมโอ จนกลีบเลี้ยงสีนํ้าตาลดําเริ่มหลุดจนเห็นกลีบดอกสีขาว ปนแดง หลังจากกลับดอกเริม่ ผลิใชเวลา 1 วันก็จะบานเต็มดอก มีกลีบดอก สีนํ้าตาลปนแดง 5 กลีบ ดานบนผิวกลีบจะมีตุมสีขาวเล็กๆ อยูหนาแนน มี กระเปาเกสรอยูตรงกลางคลายขันนํ้าหรือกระโถนที่ตรงกลางมีปุมคลาย หนามแหลม ซึ่งเชื่อวาทําหนาที่กระจายกลิ่นใหแมลงวันเขามาเปนตัวชวย ในการกระจายละอองเกสรตัวผู สวนมากหากพบบัวผุดบริเวณไหน ก็มกั จะ มีอยูในบริเวณใกลเคียงอีกหลายดอก แตอาจไมไดบานพรอมกันทีเดียว เมือ่ ดอกบานเต็มทีจ่ ะมีเสนผานศูนยกลางขนาด 70-80 เซนติเมตร กลีบดอก หนา 0.5-1 เซนติเมตร นํ้าหนักเมื่อดอกสดประมาณ 10 กิโลกรัม และจะ บานเพียง 4-5 วันเทานั้น กอนที่กลีบดอกจะคอยๆ เหี่ยวมวนตัว มีสีคลํ้า ดําและยอยสลายไป นับไดวาเปนดอกไมที่ใหญที่สุดในประเทศไทย บัวผุดเปนพืชเฉพาะถิน่ ทีห่ ายาก และถูกจัดอยูใ นบัญชีพชื ทีอ่ ยูใ นภาวะ ถูกคุกคามใกลตอการสูญพันธุ ซึ่งมีปจจัยเสี่ยงทางธรรมชาติมากมาย จึง อยากขอความรวมมือนักทองเทีย่ วทีต่ อ งการเปดประสบการณการชมบัวผุด ควรปฏิบัติตามกฎของอุทยานอยางเครงครัด ระมัดระวังการเหยียบปุมตา ของบัวผุด และฝากถึงการเปนเจาบานทีด่ ไี มลกั ลอบเก็บบัวผุดเพือ่ นําไปใช เปนยาสมุนไพรตามความเชื่อที่วาจะเปนยาบํารุงบุรุษเพศ หันมารวมกัน หวงแหนและอนุรักษไว ใหชนรุนหลังไดตื่นตากับความอัศจรรยที่ธรรมชาติ สรางขึ้นจะดีกวา ขอมูลอางอิง : www.nprcenter.com, www.oknation.net

36 Education Focus Text : warote.s Photo : monosai

+

CหองเรียนคิPLUS ดสรางสรรค

หองเรียนที่จะทําใหเด็กเรียนรูอยางมีความสุข เกงทั้งวิชาการ และฉลาดทางอารมณ ดวยการเรียนแบบ Creativity-based Learning และ Activity-based Learning ที่แรกและที่เดียว ในสุราษฎรธานี

การเรียนบนพืน้ ฐานการแขงขันถูกฝงรากมาตัง้ แตระดับประถมศึกษา ทําใหเด็กไมสามารถเติบโตตามศักยภาพทีม่ ี หรือพัฒนาไปในทางทีถ่ นัดได เมือ่ เด็กทุกคนไมไดเกิดมาพรอมพรสวรรคทเี่ หมือนกัน หรือตองเติบโตไป ประกอบอาชีพตามทีพ่ อ แมขดี เสนให ทําอยางไรใหพวกเขารูจ กั ตัวเอง รูว า ตัวเองถนัดดานใด หรือตองสงเสริมความถนัดนัน้ แบบไหน เสนทางความ ถนัดนัน้ มันนําไปสูเ ปาหมายชีวติ แบบใด และใครจะไขคําตอบเหลานี้

Education Focus คอลัมนทวี่ า ดวยเรือ่ งราวของหลักสูตรการศึกษา รูปแบบใหมๆ ทีน่ า สนใจ เพราะเราเล็งเห็นความสําคัญและอยากมีสว นรวม ปฏิรปู การศึกษา เพือ่ ยกระดับเด็กๆ ซึง่ เปนอนาคตของชาติอยางจริงจัง ขอประเดิมคอลัมน ใหม ดวยหลักสูตรหองเรียนคิดสรางสรรคจากสถาบัน C+ Plus ชวยเปดโลกการเรียนรู ใหเด็กๆ รูจ กั ตัวเอง ผานการเรียนแบบ ผสมผสาน Creativity-based Learning และ Activity-based Learning เริม่ ตนสรางฝนกับสถาบัน C+ Plus สุราษฎรธานี สถาบัน C+ Plus ภายใตการบริหารดูแลโดยอาจารยวชิ ยั บุญรัตน นักคิด นักพัฒนาเพือ่ การศึกษาของคนสุราษฎรฯ เปนอีกหนึง่ หนทางในการ พัฒนาศักยภาพของเด็ก นอกเหนือไปจากโรงเรียนกวดวิชาทีก่ ระจายตัวอยูท วั่ ทุกมุมของจังหวัด แมตวั อาจารยเองจะเคยบริหารโรงเรียนกวดวิชาทีม่ ี นักเรียนและผูป กครองไววางใจเปนจํานวนมาก แตเมือ่ เปาหมายสําคัญของ โรงเรียนกวดวิชานัน้ มุง สรางแตผลสัมฤทธิท์ างการเรียนทีเ่ ปนตัวเลข ทัง้ การเพิม่ เกรดเฉลีย่ อัดความรู หรือเทคนิคทําขอสอบ เพือ่ สรางเปอรเซ็นต ความสําเร็จของนักเรียนทีส่ อบเขาในโรงเรียนทีต่ อ งการ อาจารยวชิ ยั เปดเผยวา “ทีผ่ า นมาเราประสบความสําเร็จในสวนของ การทําโรงเรียนกวดวิชา แตกไ็ มใชทกุ คนทีจ่ ะสมหวัง กลายเปนคําถาม คางคาใจวา ทําไม และทําอยางไรกับเด็กทีเ่ หลือดี ก็พอดีไปอานเจอบทความหนึง่ พูดถึงทักษะแหงศตวรรษที่ 21 (21st Century Skills) และการเปลีย่ นไปของ

สังคมเดิมไปสูส งั คมแหงการเรียนรู (Knowledge Based Society) ทีก่ าร ทํางานจะตองใชความรูม ากขึน้ โลกตองการนวัตกรรม อีกทัง้ แนวโนมตลาด แรงงานเปลีย่ นไป มีการนําเทคโนโลยีมาใชแทนการทํางานของคนมากขึน้ การ เรียนในโรงเรียนเพียงอยางเดียวจึงไมเพียงพอแลว เด็กจะตองไดรับ การฝกทักษะทีจ่ าํ เปนในอนาคต นัน่ คือ ทักษะการเรียนรูแ ละนวัตกรรม ซึง่ ประกอบดวย 3R ไดแก Reading (การอาน), Writing (การเขียน) และ คณิตศาสตร (Arithmetic) และ 4C ประกอบดวย Critical Thinking-การคิด วิเคราะห, Communication-การสือ่ สาร Collaboration-การรวมมือ และ Creativity-ความคิดสรางสรรค จึงเกิดไอเดียเปนสถาบัน C+ Plus ขึน้ มา เพือ่ ใหแหลงเรียนรูแ หงใหมทจี่ ะชวยใหเด็กทุกคนเกงได โดยไมตอ งติวแบบเดิม เปนหนึง่ ในหนทางแกปญ  หาการศึกษาทีเ่ ปนอยูป จ จุบนั นัน่ เอง” สถาบัน C+ Plus สุราษฎรธานี มุง เนนใหเด็กเนนมีความสุขกับการเรียนรู และเกงดานวิชาการ ไปพรอมๆ กับการพัฒนาความฉลาดทางดานอารมณ การเรียนการสอนของทีน่ จี่ งึ เปนแบบ Active Learning คือ พยายามใหเด็กๆ ไดมสี ว นรวมกับบทเรียนนัน้ ๆ ใหมากทีส่ ดุ เพราะจากผลการวิจยั พบวา การ เรียนแบบ Active Learning จะชวยใหผเู รียนเขาใจบทเรียนและจําความรูได มากถึง 70-90% เลยทีเดียว โดยนําวิธี “การสอนแบบสรางสรรคเปนฐาน” (Creativity-based Learning) กับ “การเรียนโดยใชกจิ กรรมเปนฐาน” (Activity-based Learning) ในการจัดการเรียนรูก บั ใหเด็ก และใชหลักการ และทฤษฎีทางจิตวิทยา ทฤษฎีพหุปญ  ญา (8 Multiple Intelligences) หรือ ความฉลาด 8 ดาน ตามแนวคิดของศาสตราจารยโฮเวิรด การดเนอร มา ประยุกตชว ยในกระบวนการดังกลาวดวย ผลทีไ่ ดคอื เด็กจะไมเครียดและ สนุกกับสิง่ ทีเ่ รียน สามารถซึมซับความรูแ ละเขาใจสิง่ ตางๆ ไดดขี นึ้ มาก จน นําไปสูผ ลลัพธทางการศึกษาไดตามทีค่ าดหวัง สถาบัน C+ Plus สุราษฎรธานี เปดสอน 3 รายวิชา คือ วิทยาศาสตร คณิตศาสตร และภาษาอังกฤษ ซึง่ การเรียนรู ในเชิง Active Learning นัน้ ครู

จะมีหนาทีใ่ นการกระตุน ใหเด็กเกิดการเรียนรู ในเรือ่ งทีเ่ ขาสนใจ โดยวิชา คณิตศาสตร จะใชเกม และกิจกรรมเพือ่ เพิม่ ความเขาใจ วิทยาศาสตร เด็กๆ จะไดทําแล็บ ทําการทดลอง เพื่อใหเกิดทักษะการเรียนรูตามหลักการ วิทยาศาสตร สวนภาษาอังกฤษ จะใชอาจารยเจาของภาษาโดยตรง เพือ่ เนน ทักษะการพูดโดยเฉพาะ ใหเด็กสามารถใชภาษาอังกฤษในการสือ่ สารได Compass เครือ่ งมือวัดความถนัดของเด็กๆ นอกจากปรับเปลีย่ นกระบวนการการเรียนรู อาจารยวชิ ยั ยังไดนาํ ระบบ Workshop Compass เขามาใชวเิ คราะหหาบุคลิกภาพของผูเ รียนวาเหมาะ ทีจ่ ะเรียนดานไหน หรืออนาคตควรทํางานลักษณะใดอีกดวย Workshop Compass เปนนวัตกรรมทางการศึกษาทีม่ คี วามเทีย่ งตรง ที่สุดในปจจุบัน โดยวิเคราะหจากบุคลิกภาพ 6 ดานของแตละบุคคล ตามทฤษฎีของ John L.Holland ซึง่ จะทําใหรถู งึ จุดเดนจุดดอยในดานตางๆ ไดแก Realistic, Investigative, Artistic, Social, Enterprising และ Conventional ซึง่ การวัดไดมาจากการทําแบบทดสอบ “คนหาตนเอง” การสังเกต และบันทึกพฤติกรรมของผูเ รียนในเวิรก ช็อปจํานวน 10 ชัว่ โมง (2 วัน) จากนัน้ ขอมูลจะถูกประมวลผลโดยโปรแกรมวิเคราะหศกั ยภาพ (jAA) ทีว่ จิ ยั พัฒนาและทดลองใชกบั นักเรียนทัว่ ประเทศมากกวา 15 ป “ผมไดรจู กั และฟงบรรยายจาก ดร.วิรยิ ะ ฤาชัยพาณิชย ผูว จิ ยั และ พัฒนา Workshop Compass ก็ไดแงคดิ ทีน่ า สนใจเกีย่ วกับสภาพการศึกษา ในปจจุบนั ทีม่ แี ตโรงติว โรงสอน แตไมมโี รงเรียนจริงๆ โรงติวคือกวดวิชา โรงสอน ก็คอื โรงเรียนในตอนนี้ ซึง่ เด็กมีหนาทีร่ บั เฉพาะสิง่ ทีค่ รูสอนเทานัน้ แตนยิ ามของโรงเรียนทีด่ คี วรจะหมายถึง สถานทีท่ ใี่ หเด็กไดมโี อกาสคนควา เรียนรู ในสิง่ ทีเ่ ขาอยากจะเรียน หรืออยากจะเปน มันจุดประกายใหผมตอง ทําอะไรสักอยางเพือ่ 3 เปอรเซ็นตทเี่ หลือและเด็กๆ อีกมากใหกลายเปน อนาคตทีส่ าํ คัญ” เมือ่ ไดแนวทางวาเด็กแตละคนเปนอยางไร ก็จะคุย กับผูป กครอง เพือ่ ชีแ้ จงแนะแนววา เด็กคนนีถ้ นัดอะไร โตขึน้ ควรเรียนดานไหน การทีเ่ ด็กจะไปถึงตรงนัน้ ตอง วางแผนอยางไร ผูป กครองตองสงเสริมแบบไหน “เรา จะไมใชโรงเรียนติวเพือ่ ใหไดคะแนนสอบเยอะๆ แตไมมี เปาหมายวาเรียนไปเพือ่ อะไรอีกตอไป”

แนะนําหลักสูตร C+ Plus ที่เปดสอน ไดรจู กั แนวคิดและรูปแบบการเรียนการสอนกันไปแลว มาดูกนั วา C+ Plus มีหลักสูตรเปนอยางไร เรียนแลวไดอะไรบาง ตาม ตารางแบงระดับชัน้ /อายุ กันเลย

อาจารยวชิ ยั บุญรัตน ทีป่ รึกษา

ระดับชั้น/อายุ

หลักสูตร

เรียนรูและฝกฝน

ทักษะและความรูที่ ไดรับ

สําหรับเด็กอนุบาล 3-5 ป

EP KINDERGARTEN

- ฝกทักษะการ ฟง พูด อาน เขียน ผานกิจกรรมในหองเรียน และนอก หองเรียน ไมวา จะเปนการเลนเกมส รองเพลงและ ทัศนศึกษาในสถานทีต่ า งๆ - เรียนรูค าํ ศัพท ใหมๆ ผานการฟงนิทานและการใชคาํ ศัพท ในสถานการณจริง - เรียนรูก ารอาน การออกเสียงดวยการเรียนแบบ Fun Phonics ซึง่ เปนกิจกรรม ทีส่ นุกสนาน กระตุน พัฒนาการเรียนรูด า นภาษาสําหรับเด็กอนุบาล - เพลิดเพลินกับการเรียนรู ในบรรยากาศทีส่ นุกสนานกับครูเจาของภาษาทีม่ ี คุณวุฒแิ ละประสบการณสอนเด็กนักเรียน

- พัฒนาทักษะการอาน การเขียน ผานการเรียน รูอ ยางเปนธรรมชาติ - มีความมัน่ ใจในการใชภาษาอังกฤษ โดย เฉพาะการฟงและพูด

สําหรับเด็กประถม ศึกษาปที่ 1-3

PLAYING MATHS (คณิตศาสตร)

สําหรับเด็กประถม ศึกษาปที่ 1-3

LAB SCIENCE (วิทยาศาสตร)

ไฟฟาภายในบาน พลังงาน สสาร แรงและการเคลือ่ นที่ ดิน หิน แร บรรยากาศ ทองฟาและอวกาศ สิง่ แวดลอมรอบตัว ชีวติ สัมพันธ เรียนรูโดย ผานกระบวนการทางวิทยาศาสตร ฝกใชเทคโนโลยีในการคนควาหาความรู และศึกษาจากแหลงเรียน ประกอบกับการทดลองวิทยาศาสตร เพือ่ ฝกทักษะ สังเกต วิเคราะหและสังเคราะหและสรุปผลการทดลองได

- มีผลสัมฤทธิท์ างการเรียนสูงขึน้ - มีทกั ษะและกระบวนการทางวิทยาศาสตร - นําความรูไปใช ในชีวติ ประจําวันได - สามารถเตรียมและใชอปุ กรณการทดลองได

สําหรับเด็กประถม ศึกษาปที่ 1-3

SPEAKING ENGLISH (พูดภาษาอังกฤษ)

- ฝกทักษะการพูด การฟง โดยครูเจาของภาษาผานนิทาน และการใชทกั ษะ ในสถานการณจาํ ลอง และสถานการณจริงโดยพานักเรียนไปทัศนศึกษา - ทําความรูจ กั กับคําศัพท ใหมๆ และเรียนรูห ลักไวยากรณทถี่ กู ตองผานการ ฟงนิทาน และเรือ่ งเลาสําหรับเด็ก เพือ่ เปนพืน้ ฐานการเรียนในระดับทีส่ งู ขึน้ - ฝกทักษะการอานและการเขียน ผานกิจกรรม Fun Phonics ซึง่ ใชกจิ กรรม ทีส่ นุกสนานและเหมาะสมกับวัยเพือ่ กระตุน พัฒนาการทางภาษาของเด็ก

- พัฒนาทักษะการพูด ฟง อาน การเขียน ผาน การเรียนรูอ ยางเปนธรรมชาติ - มีความมัน่ ใจในการใชภาษาอังกฤษ โดยเฉพาะ การ ฟง และพูด - สามารถใชไวยกรณไดอยางถูกตอง และเพิม่ เติมความรู ในการเรียนทีโ่ รงเรียน

สําหรับเด็กประถม ศึกษาปที่ 1-3

CHINESE (ภาษาจีนสําหรับเด็ก)

เรียนรูท กั ษะการฟง การพูด อาน เขียน ภาษาจีน โดยอาจารยเจาของ ภาษา

พัฒนาทักษะการพูด ฟง อาน การเขียน ผาน การเรียนรูอ ยางเปนธรรมชาติ สามารถใชภาษา จีนเพือ่ การสือ่ สารได

สําหรับเด็กประถม ศึกษาปที่ 1-3

เทคนิคการบวก ลบ คูณ หาร เศษสวน เวลา ความยาว ชัง่ ตวง วัด - คิดเลขเร็ว คิดวิเคราะห แกโจทยปญ  หาได รูปทรงเรขาคณิต การหาพืน้ ที่ สมการเบือ้ งตน ดวยสูตรลัดเทคนิค MATH ZA, - คิดเชือ่ มโยงอยางเปนระบบ เวทคณิต, Lego, เกมคณิต - พิชติ โจทย สสวท.

- สนุกกับการเรียน - มีผลสัมฤทธิท์ างการเรียนสูงขึน้

LEARNING CREATIVE 1. Mind map 3. Biology Lab SKILL 5. เกมสคดิ สรางสรรค 7. ศิลปะสรางสรรค

2. Cook kids 4. Sci Lab 6. กิจกรรมหมวก 6 ใบ 8. ทัศนศึกษาแหลงเรียนรู

นอกจากหลักสูตรการเรียนรูร ปู แบบใหมและแนะแนวการศึกษา Workshop Compass ที่นี่ยังมี หลักสูตรพัฒนาศักยภาพการเรียนรู เกงคณิต วิทย อังกฤษ ดวยโปรแกรมการ เรียนรูแบบ 4s ของระดับชั้น ป.4-6 หลักสูตร Workshop Speaking English สําหรับ นักเรียน นักศึกษา บุคคลทั่วไปหรือหนวยงานตางๆ รวมถึงหลักสูตรศึกษาตอตางประเทศ (TOEFL, IELTS) และหลักสูตรทําอาหารสําหรับเด็กนอยดวย ขาวดี นองๆ ทีส่ นใจคอรสนี้ สามารถทดลองเรียนในวันที่ 20-23 มีนาคม ฟรีดวย สวนใครที่อยากเรียนเลย ทางสถาบัน จะมอบสวนลดให 10% ทุกหลักสูตร เมื่อสมัครเรียนกอน 5 มีนาคมนี้นะครับ

- คิดสรางสรรค - สือ่ สาร รวมมือทํางานเปนทีม - ฉลาดคนควา ใชเทคโนโลยีอยางเทาทัน - ภาวะผูน าํ และความรับผิดชอบ

ขอขอบคุณ อาจารยวชิ ยั บุญรัตน สถาบัน C+ Plus สุราษฎรธานี ดานหลังธนาคารกสิกรไทย สาขาสีแ่ ยกแสงเพชร ซอยชนเกษม 15 ถ.ชนเกษม ต.มะขามเตีย้ อ.เมือง จ.สุราษฎรธานี โทร. 091-826-0457, 077-600-377

คลินิกทันตกรรม

สมายล แกลลอรี่ จัดฟนโดยทันตแพทยเฉพาะทาง จัดฟนเคสทั่วไปและเคสผาตัด

บร�การ ทําฟน จัดฟน อุดฟน ขูดหินปูน รักษารากฟน ฟนปลอม ครอบฟน ฟอกสีฟน ถอนฟน ผาฟนคุด เปดทําการทุกวัน

จันทร-ศุกร : 9.00-20.00 น. เสาร-อาทิตย : 9.00-17.00 น.

077-273-738 SmileGallery Dental Clinic

40

“

Travel Text : Piyanart Photo : Yeno

วันเดียว เทีย่ วใหทวั่

คีรรี ฐั นิคม

เมื่อไมนานมานี้ชวนคุณไปเที่ยวสะพานแขวนที่วัดเขาพัง สถานที่ทองเที่ยวที่มาแรงกระแสดีจนติดลมบนสําหรับ ผูคนที่จะเดินทางไปเที่ยวเขื่อนเชี่ยวหลาน ชนิดที่วา ขอให ไดแวะไปแชะและเช็คอินกับแลนมารคนีก้ นั กอนทีจ่ ะ เขาลงเรือทองกุยหลินเมืองไทย หากแตวันนี้เราอยาก ชวนคุณเทีย่ วแบบคุม คา และไมเหนือ่ ยเกินไป ดวยเวลาแค หนึ่งวันกับการเที่ยวทั่วคีรีรัฐนิคม ซึ่งเปนอําเภอที่เรา คอนเฟรมวา อุดมไปดวยแหลงทองเที่ยวหลากหลาย ทัง้ ธรรมชาติ ประวัตศิ าสตร การเกษตร และสิง่ กอสราง

“

เราเปดทริปกันตั้งแตชวงเชา เพราะยามที่หมอกกําลังลง เปนชวง เวลาสุดรื่นรมยที่เราแนะนําใหคุณเดินทางไปเที่ยวไรสตรอเบอรรี่ที่ปลูกอยู ริมถนนสายสุราษฎร-พังงา โดยใหรสชาติไมผิดเพี้ยนกับในภาคเหนือ ไรสตรอเบอรรขี่ นาดยอมๆ ในชือ่ สวนคุณฝาย แหงนีม้ จี ดุ เริม่ ตนจากคุณฝาย ทีท่ าํ ธุรกิจขายสงสตรอเบอรรที่ สี่ ง ตรงมาจากบานเกิด ที่ อ.สะเมิง จ.เชียงใหม ทําใหเกิดไอเดียเนรมิตไรสตรอเบอรรี่ขึ้นริมถนนสายสุราษฎร-พังงา เพื่อ ดึงดูุดนักทองเที่ยวใหแวะเวียนมาถายรูปกับ “แปลงสตรอเบอรรี่ที่ใครๆ ก็ สงสัยวา สตรอเบอรรี่ปลูกบานเราไดดวยหรือ?” แบบไมเสียคาตั๋ว พรอม กับไดซื้อสตรอเบอรรี่สดๆ และผลิตภัณฑแปรรูปที่บินตรงมาจากเชียงใหม ชนิดวันตอวันที่นี่

ลําดับตอมาพอเริม่ สาย แดดก็แรงขึน้ เรือ่ ยๆ ถือเปนฤกษดที จี่ ะไปไหวพระ และชมความงามทางประวัติศาสตรของวัดถํ้าสิงขร ซึ่งเปนวัดเกาแกที่ ตัง้ อยูบ ริเวณริมแมนาํ้ พุมดวง สรางขึน้ ตัง้ แตสมัยกรุงสุโขทัย นับถึงปจจุบนั ก็มีอายุประมาณ 700 ปเศษแลว โดยวัดถํ้าสิงขรมีปูชนียสถานและโบราณวัตถุที่มีความเกาแก ตาม ธรรมเนียมของชาวใตที่นิยมประดับประดาถํ้าประหนึ่งวิหารของวัดดวย ภาพวาดฝาผนัง เครือ่ งลายคราม พระพุทธรูปมากมาย โดยมีองคประธานเปน พระพุทธรูปปูนปนปางเลไลยกอยูกึ่งกลางโถงกวาง และเจดียสมัยศรีวิชัย ที่วากันวาสรางเลียนแบบพระบรมธาตุไชยา และเมื่อเดินเขาไปภายในถํ้า ก็จะเห็นความสวยงามของบรรดาหินหลากรูปรางสลับกับพระพุทธรูปปาง ตางๆ เดินลึกเขาไปจนสุดทางจะเปนชองเขา ซึง่ มีตน ไม ใหญโตทะลุชอ งเขา ขึ้นไปรับแสง และแสงที่ลอดลงมาเปนสายขนานกับลําตนของไม ใหญ เปน อีกหนึง่ ไฮไลตของถํา้ สิงขรทีไ่ มควรพลาดเขาไปชม ทัง้ นีภ้ ายในถํา้ นีเ้ องเปนที่ ที่พบเครื่องใช โบราณ ไดแก หมอสามขา เศษภาชนะลายเชือกทาบ ขวานหินขัด ซึง่ เปนหลักฐานวา ถํา้ แหงนี้เคยเปนที่อยูข องมนุษยยคุ หินใหม เมื่อราว 4,700-6,500 ปกอนปจจุบัน

จากจุดนี้ เราใชเวลาอิ่มบุญและเดินสํารวจภายในถํ้าอยูกวาชั่วโมง จึง มุง หนาสูแ หลงทองเทีย่ วขึน้ ชือ่ อีกแหงของอําเภอคีรรี ฐั นิคม คือ คลองนํา้ ใส ซึ่งอยูหางจากวัดถํ้าสิงขรไปประมาณ 2 กิโลเมตร คลองนํ้าใสตั้งอยูที่ หมู 5 ตําบลถํ้าสิงขร คลองแหงนี้เปนลําคลองที่คลายกับคลองนํ้าจืดทั่วไป แตความพิเศษอยูที่ความใสของนํ้า สามารถมองเห็นกนบึงของลําธาร ได อยางชัดเจน มีความยาวของลําธารประมาณ 5 กิโลเมตร ลึกประมาณ 1.30 เมตร ตนนํ้าเกิดจากนํ้าผุดที่ไหลออกมาจากรากตนไทร ซึ่งอยูหางจาก บริเวณจุดเลนนํ้าประมาณ 100 เมตร จากจุดตนนํ้าเปนลําธารที่เชื่อมตอ คลองนํ้าขนไหลมาบรรจบธารนํ้าใส เปนจุดตัดไมใหน้ําขนไหลลงมา ซึ่ง ลําคลองนํ้าใสไหลลงไปบรรจบที่คลองยันต วัดสถิตคีรีรมย (วัดเขา) แลว ไหลไปสูคลองพุมดวง วันนี้อากาศรอนจึงมีผูคนมาที่นี่ บางเลนนํ้า บางนั่งชมวิวพลางปกนิก เราจึงถือโอกาสนี้พักกินอาหารเติมพลังเพราะใกลเวลาเที่ยงวันเขาไปทุกที แนะนําวา มีรา นอาหารหลากหลายไวตอ นรับนักทองเทีย่ ว แตถา มีเสือ่ ขนาด พอดีคนติดรถไปสักหนอย ก็จะเพิม่ ความสะดวกมากขึน้ เพราะเกาอีน้ ั่งอาจ มีอยูจํากัด

กิจกรรมที่เราโปรดปรานมากที่สุดกิจกรรมหนึ่งในทริปนี้ คือ การได ลงเลนนํ้าเย็นฉํ่า โดยไมไดวางแผนไวลวงหนา (ไมมีการเตรียมเสื้อผาและ อุปกรณดํานํ้ามาแตประการใด) หนึ่งในทีมงานเสนอตัวขอเปนคนขับรถให กับคนอืน่ ๆ ทีใ่ นอีกไมนาน จะตองถูกเนรเทศไปนัง่ ทายกระบะ ทันทีทกี่ ระโดด ลงนํ้า เมือ่ เลนนํา้ คลายรอนกันจนอิม่ หนําสําราญใจ (และผึง่ ตัวจนเริม่ แหงไป ราวๆ 60 เปอรเซ็นต) เข็มนาฬกาก็เคลือ่ นคลอยมาถึงเวลาราวบายสามโมง ซึง่ นาจะเหมาะเหม็งกับการเดินทางตอไปยังหินพัด จุดหมายปดทริปของวัน ซึ่งอยูหางไปราว 30 นาที

เสนทางสูห นิ พัดของเรา ผานเสนคูข นานรถไฟ เรามองเห็นสะพานรถไฟ ทีน่ เี่ ปนสถานี ปลายทางของรถไฟสายสุราษฎรธานี-คีรรี ฐั นิคม ซึง่ เปนรถไฟชัน้ 3 ระยะทางเพียง 35 กิโลเมตร สาเหตุทเี่ ปนสายรถไฟทีส่ นั้ เชนนี้ เพราะเดิมมีโครงการกอสรางเสนทางสุราษฎร-ภูเก็ตแตถกู ยกเลิกไป ทําใหเสนทางที่สรางไวถึงคีรีรัฐนิคมกลายเปนสถานีปลายทางไปโดยปริยาย เมือ่ ผานตัวเมือง ต.ทาขนอน มองเห็นปายบอกทางเกาเขียน อ.ทาขนอน เพราะแตเดิมใน สมัยรัชกาลที่ 5 ไดกาํ หนดใหอาํ เภอแหงนีว้ า อ.ทาขนอน จนมาเปลีย่ นเปนชือ่ อ.คีรรี ฐั นิคมใน ชวงรัชกาลที่ 7 เราตัดออกเสนนอกเมืองอีกครัง้ จนไปถึงถนนลูกรังในเขตบานยวนสาวซึง่ เปน ทีต่ งั้ ของเขาหินพัด หากคุณเปนแฟนพันธุแทเช็คอิน คงพอจําไดวา เราเคยพาคุณมาปนพิชิตหินพัดมาแลว หากแตครัง้ นีส้ ดและใหมกวาเดิม ตรงทีม่ กี ารตัดถนนเสนใหม ทําใหสามารถขับรถขึน้ ไปถึง หินพัดไดอยางสะดวก ไมตองอาบเหงื​ื่อตางนํ้าเหมือนอยางสองปที่แลว สําหรับความเปนมาของหินพัด แหลงทองเทีย่ วนองใหมของคีรรี ฐั นิคมแหงนี้ คนพบโดย คนหาของปาที่มาเลาใหชาวบานฟงวา ไดพบหินมหัศจรรยตั้งตระหงานอยูบริเวณหนาผามี ลักษณะคลายพัดบางก็วา คลายรูปหัวใจ หลังจากนัน้ ไดมนี กั ทองเทีย่ วราษฎรในพืน้ ทีไ่ ดขนึ้ ไป ชมทัศนียภาพโดยรอบของหินพัด พบวา หินพัดเปนหินตั้งสูง 6 เมตรมีฐานกวางเมตรกวา วางไมยดึ เปนเนือ้ เดียวกันกับฐาน มีนกั ทองเทีย่ วบางคนตัง้ ขอสังเกตวาหินพัดมีลกั ษณะคลาย กับพระธาตุอินแขวนในประเทศพมา และมีความเชื่อวาเมื่อไดไปถึงหินพัด ใหเอามือสัมผัส ลูบไล พรอมโยนเหรียญไปทีฐ่ านทีม่ ชี อ งโหวอกี ดานหนึง่ พรอมอธิษฐานขอใหความรักสมหวัง หนาที่การงานประสบความสําเร็จ ชีวิตคูครองราบรื่น

ในเวลาบายสี่โมงกวาๆ มีแดดรมลมตก เปนใจใหพวกเราตกลงใจที่จะ นัง่ ชมวิวบนยอดเขา เพือ่ ใชเวลาทีย่ งั เหลืออยู จดจําภาพแหงความประทับ ใจของทริปหนึ่งวันในคีรีรัฐนิคมแหงนี้ ไปอีกนานแสนนาน

44

Taste&Out Text : dzԾÃ

Photo : monosai

มังสวิรัติ สุราษฎรธานี อรอยดี ไดสุขภาพ ถามือ้ นีค้ ณ ุ ตองการความอรอย สะอาด ไดสขุ ภาพ และ ไมเบียดเบียนชีวติ “รานมังสวิรตั ิ สุราษฎรธานี” คือทางเลือก ทีด่ อี ยางยิง่ ทีพ่ รอมใหคณ ุ ไดอมิ่ ทอง อิม่ ใจ และอรอยได ในทุกมือ้

รานมังสวิรตั ิ สุราษฎรธานี (Suratthani Vegetarian Since 2006) เชือ่ วา หลายคนคงเคยไดยินชื่อรานอาหารรานนี้ที่ออกตัววาเปนมังสวิรัติ 100% สมชื่อ จากเดิมที่ตั้งอยูตรงขางหางสรรพสินคาสหไทย (เดิม) วันนี้ได ปรับเปลี่ยนที่ตั้งใหมใหมีพื้นที่โลงโปรง กวางขวางขึ้น ตกแตงที่เรียบงาย แตดูดี มีที่จอดรถกวาง และเดินทางสะดวกบนถนนการุณราษฎร กาวแรก เมื่อเขาสูรานคุณจะสัมผัสไดถึงความสะอาด นานั่ง และการตอนรับดวย รอยยิ้มและความเปนกันเอง ลบความเชือ่ เดิมๆ ทีว่ า อาหารมังสวิรตั จิ ะตองมีแตเมนูเดิมๆ อยาง ผัดผัก หรือตมจับฉายที่รสชาติจืดชืด เพราะที่นี่มีเมนูใหคุณไดเลือกมากกวา 10 เมนู ไมวาจะเปนเมนูอาหารพื้นบาน อาหารอีสาน เย็นตาโฟ ผัดไทย ยําตางๆ หรืออาหารฟวชั่นหนาตานากิน ขอบอกวาที่นี่ใสใจในเรื่องสุขภาพ อยางแทจริงเพราะทุกเมนูปราศจากผงชูรส แตรสชาติอรอยอยาบอกใคร และ กาวสูก ารใชวตั ถุดบิ ออรแกนิกทัง้ แบบปลูกเองและเลือกเองเกือบทัง้ หมด

เริ่มความอรอยดวยเมนูเสนอยางผัดไทในแบบฉบับผัดไทไชยาที่มีนํ้าปรุงสีสัน นากิน ไมแพความอรอยแบบถึงรสผัดไทไชยาแทๆ ตามมาดวยสุกี้ที่เครื่องเครา อัดแนนความอรอยจัดเต็มแมไรเนือ้ สัตว ราดหนาและเย็นตาโฟก็ไมนอ ยหนาอัดแนน ความอรอยนากิน ถูกใจคนชอบเสนอยางแนนอน หรือจะแกเลี่ยนดวยอาหารอีสาน ก็มีทั้งสมตํารสเด็ด ลาบเห็ดที่อรอยแบบไดประโยชน หรือจะเปนยําวุนเสนรสชาติดี ก็ชวยเรียกนํ้ายอยใหมื้อนี้เจริญอาหารไดอยางดีเยี่ยม แตถาตองการอยูทองดวย เมนูขาวแลวละก็ เราขอแนะนําขาวผัดธัญพืชที่รวมเอาเมล็ดธัญพืชตางๆ มาผัดรวม กับเห็ดหอม แครอท ขาวโพดออน ปรุงรสชาติใหกลมกลอม อรอย และอิ่มกําลังดี ตบทายดวยอาหารฟวชั่นหนาตากิ๊บเก อยาง สเต็กเตาหู ใครอยากรูวาเปนอยางไร ตองลองสั่งมาชิมกันเอง รับรองวาไมเคยกินที่ไหนและอรอยอยางแนนอน สวนเมนู ถูกปากทีเ่ ราอยากฝากใหทกุ คนลิม้ ลอง ตองนีเ่ ลย “ยําอาโวคาโด” ทีค่ วานเมล็ดออก และใสเครื่องยํารสเขมขนกําลังดีลงแทนที่ กินพรอมกับเนื้ออาโวคาโดมันๆ อรอย ไดสุขภาพมาก เมนูนี้คนรักษสุขภาพตองหามพลาดกันเลยทีเดียว สําหรับใครที่ไม ตองการอาหารมือ้ หนัก ทีน่ กี่ ม็ เี มนูรองทองเบาๆ อยาง สลัดผัก กวยเตีย๋ วหลอด ไว บริการ พรอมเครือ่ งดืม่ ทีใ่ สใจสุขภาพอยางนํา้ กระชาย รางจืด หรือตัวท็อปทีม่ าแลว ตองสั่งอยาง นํ้า 30+ สีสันสดใสนากินแลวยังดีตอสุขภาพดวยการนําผักผลไม 30 ชนิดมาปนรวมเพื่อใหไดทั้งรสชาติอรอย และดีตอสุขภาพ มีสรรพคุณหลากหลาย ทั้งชวยซอมแซมเซลล เสริมสรางภูมิตานทาน และชวยตานอนุมูลอิสระไดอีกดวย แมทนี่ จี่ ะใสใจทุกรายละเอียดตัง้ แตวตั ถุดบิ ทีใ่ ชตลอดจนการปรุงและจัดวางจาน ก็ไมไดทําใหราคาอาหารสูงเกินไป ราคาเริ่มตนเพียง 50 บาท คุณก็สามารถ อิม่ อรอยไดสขุ ภาพในทุกมือ้ หรือจะเลือกรับประทานตามสะดวกแบบอาหารจานเดียว หรือขาวราดแกงทีน่ กี่ ม็ เี มนูไวบริการเชนกันในราคาเริม่ ตนจานละ 40 บาทเทานัน้

ใครทีอ่ ยากจะเปลีย่ นแปลงตัวเองเพือ่ สุขภาพทีด่ กี วา แนะนํา วาใหเริม่ จากอาหารและพฤติกรรมการกิน อยางสํานวนทีว่ า You are what you eat สุขภาพดีอยูแ คเอือ้ ม มาเริม่ ตน ทัง้ สุขภาพดี ไมเบียดเบียนชีวติ และอรอยถูกปากกัน ไดท่ี “รานมังสวิรตั ิ สุราษฎรธานี” รานมังสวิรตั ิ สุราษฎรธานี

ตัง้ อยูท ี่ ถนนการุณราษฎร ระหวางซอยการุณราษฎร 11-13 อ.เมืองฯ จ.สุราษฎรธานี เปดบริการทุกวัน ตัง้ แตเวลา 6.00 – 19.00 น. โทรศัพท 095-034-2224 www.facebook.com/Suratthani-Vegetarian-Thailand

46

Let’s Talk Text : warote.s Photo : monosai

พล.ต.ท.เทศา ศิริวาโท ผูบัญชาการตํารวจภูธร ภาค 8

พลิกโฉมภาพลักษณตาํ รวจ เปนมากกวามิตรทีห่ ว งใยทุกคน หลังที่ประชุมคณะกรรมการขาราชการตํารวจ (ก.ตร.) ลงมติ แตงตั้งโยกยายนายพลตํารวจ ป 2558 ชื่อของ พล.ต.ท.เทศา ศิริวาโท ผูบัญชาการประจําประสานสํานักงานสภาความมั่นคง แหงชาติ ก็อยูในโผตําแหนงผูบัญชาการตํารวจภูธร ภาค 8 ดูแลพื้นที่ 7 จังหวัดภาคใต

Let’s Talk ฉบับนี้ ทีมงานเช็คอินไดรับเกียรติจาก พล.ต.ท.เทศา ศิริวาโท ผูบัญชาการตํารวจภูธร ภาค 8 มานั่งพูดคุยถึงแนวนโยบายใหมๆ เจาะปญหาทีน่ า หวง ไปจนถึงแนวทางเสริมสรางภาพลักษณ ใหมใหกบั ตํารวจ ตามนโยบายจากสวนกลาง โดยสวนตัวของ พล.ต.ท.เทศา ศิริวาโท ทานเปนคนงายๆ ไมตองพิธี รีตรองอะไร ดวยความที่คุณพอซึ่งเปนคนสงขลาตองมารับราชการตํารวจ ประจําอยูที่กองบังคับการตํารวจภูธร 10 (กองบัญชาการตํารวจภูธรภาค 8 สุราษฎรธานีในปจจุบัน) ไดพรํ่าสอนอยูเสมอวาอยาทําตัวเจายศเจาอยาง ใหทําตัวสบายๆ ทานจึงเปนที่รักของลูกนอง ผู ใตบังคับบัญชาและผูคนใน พื้นที่สุราษฎรฯ ทานไดเลาเสนทางอาชีพตํารวจและการเขาสูตําแหนงไวพอ สังเขปวา “ผมอยูใ นหนวยงานนีม้ าประมาณ 25 ป ตัง้ แตเปนสารวัตรปกครอง ปองกันฯ สุราษฎรฯ ก็เติบโตเรื่อยมาจนไดเปนผูการ และรองผูการฯ ภาค 8 กอนยายไปประจําที่ สมช. (สํานักงานสภาความมัน่ คงแหงชาติ) กรุงเทพฯ 3 ป และกลับมาดํารงตําแหนงผูบัญชาการตํารวจภูธร ภาค 8 เมื่อตนเดือน ตุลาคม พ.ศ. 2558 การไดกลับมายังถิน่ ทีค่ นุ เคย ทัง้ ผูค นและพีน่ อ งขาราชการ ตํารวจดวยกัน จึงคอนขางรูม อื กันดี ทําใหประสานงานและสัง่ การไดงา ย ซึง่ ชวยใหการปฏิบัติหนาที่ของเราเปนไปอยางมีประสิทธิภาพมาก”

ผบช.น ภาค 8 กับบทบาทที่หนักอึ้ง การเขามารับตําแหนงสูงสุด ยอมหมายถึงภาระทีม่ ากขึน้ ในการกํากับ ดูแลภาพรวมและนโยบายตางๆ ใหเปนไปตามกรอบที่วางไว “หนาที่หลัก ของผูพ ทิ กั ษสนั ติราษฎรคอื การดูแลความเปนอยูข องพีน่ อ งประชาชน ความ ปลอดภัยในชีวิตและทรัพยสิน แตสําหรับกองบัญชาการตํารวจภูธรภาค 8 ซึง่ อยูภ ายใตสว นปองกันและปราบปรามอาชญากรรมของสํานักงานตํารวจ แหงชาติ จะมีอีกหนึ่งบทบาทที่เพิ่มเขามา นั่นคือ การดูแลความปลอดภัย และอํานวยความสะดวกใหกับนักทองเที่ยวใน 7 จังหวัดภาคใต ประกอบ ดวย สุราษฎรธานี นครศรีธรรมราช กระบี่ ภูเก็ต ชุมพร พังงา และระนอง ซึง่ เปนภาคสวนทีม่ แี หลงทองเทีย่ วระดับโลกจํานวนมาก ทัง้ ฝง อันดามันและ ฝงอาวไทย ไมวาจะเปนเกาะสมุย เกาะพะงัน เกาะเตา ของสุราษฎรธานีเอง รวมถึงแหลงทองเทีย่ วทีภ่ เู ก็ต กระบี่ พังงา เปนเรือ่ งทีเ่ ราตองใหความสําคัญ เปนพิเศษดวยเชนกัน” นโยบายดูแลทุกขสขุ และความปลอดภัยในพืน้ ที่ 7 จังหวัด เปนนโยบาย ที่ลอมาจากนโยบายของ พล.ต.อ.จักรทิพย ชัยจินดา ผูบัญชาการตํารวจ แหงชาติ เรื่องสําคัญเรงดวนคือ การสรางภาพลักษณที่ดีของพี่นองตํารวจ ใหเกิดกับประชาชนทัว่ ไป รองลงไปเปนเรือ่ งของความปลอดภัยในชีวติ และ ทรัพยสินของประชาชนและนักทองเที่ยวผานมาตรการตางๆ การแกปญหา ยาเสพติด ที่ตองปราบปรามและสรางความรูความเขาใจใหกับกลุมเสี่ยง มากขึน้ สุดทายคือการใหความสะดวกกับประชาชนทีม่ าใชบริการตางๆ บน โรงพัก ผานโครงการโรงพักเพือ่ ประชาชนทีเ่ ริม่ กันไปแลว ทุกคนทีม่ าติดตอ งานหรือแจงความตองไดรับความประทับใจที่ดีกลับไป การบริการตอง รวดเร็ว เปนธรรม และมีความพึงพอใจ เปนการยกระดับเพื่อใหประชาชน เขามาใชบริการไดอยางสะดวกและสบายใจนั่นเอง

เสริมสรางภาพลักษณ งานใหญ ที่ไมหมู ภาพลักษณเปนเรื่องแกยาก แตแกได แมเปนงานหนัก แตทานตั้งใจ อยากใหเกิดการเปลี่ยนแปลง โดยเฉพาะไตรมาสแรกของปนี้ ผบ.ตร. ได เนนยํา้ ลงมา ใหทกุ หนวยชวยกันสรางภาพลักษณทดี่ ขี องตํารวจใหประชาชน เห็น ใหทุกคนมองตํารวจเปนที่พึ่ง เมื่อเห็นตํารวจตองมีความสุข ผานการ ชวยเหลือทุกรูปแบบ เชน นํ้าทวม ไฟไหม อุทกภัย อุบัติเหตุ ฯลฯ ตํารวจ ตองไปถึงทีเ่ กิดเหตุใหเร็ว และชวยเหลือกันเต็มที่ อีกทัง้ ยังมีคาํ สัง่ ใหยกเลิก ดานตรวจที่ไมมีเหตุจําเปนเรงดวน ประชาชนก็จะคลายกังวล และอุนใจยิ่ง ขึ้น เมื่อพบเจอเจาหนาที่ที่ไมไดจองแตจะเอาผิดกับกระทําผิดหรือฝาฝน เล็กๆ นอยๆ นั่นคือนโยบายที่สั่งการไปยังทุกหนวยทั่วประเทศ แตในสวนภาค 8 จะมีแนวทางสําคัญทีเ่ นนยํา้ มากขึน้ นัน่ คือ “ทําอยางไรก็ได ใหประชาชนเห็น ตํารวจแลวรูสึกอุนใจ เวลาลําบากตองนึกถึงตํารวจกอน ไมใชวาเวลามีเหตุ ก็นกึ ถึงมูลนิธิ ฉะนัน้ เหตุอะไรก็ตามทีส่ รางความเดือดรอน ตํารวจตองลงพืน้ ทีไ่ ปบริการทุกๆ เรือ่ งใหได อีกหนึง่ เรือ่ งทีต่ อ งเนนยํา้ นอกจากจะทําอยางไร ใหประชาชนพึงพอใจแลว เจาหนาทีต่ าํ รวจตองไมใชอาํ นาจขมเหงรังแก ตอง ยึดหลักบริการดวยนํ้าใจ เชน การใชยานพานะในชีวิตประจําวัน ไมจําเปน ตองจับ หากอยูใ นขอบเขตทีอ่ ะลุม อะลวยกันได อาจจะใชวธิ วี า กลาวตักเตือน หรือแนะนําใหปฏิบตั ติ ามกฏ เมือ่ ทํานานๆ ไป ประชาชนก็จะเริม่ คุน ชิน และ รูสึกเปนมิตรกับเจาหนาที่ไดไมยาก ภาพลักษณที่ดีก็จะกลับมา

สวนจะใชเวลานานแคไหน หรือประสบความสําเร็จหรือไม ขึ้นอยูกับ ความสมํา่ เสมอของนโยบายและการกวดขันกันเองภายในหนวยงาน ทุกโรง พักในประเทศไทยไดมกี ศุ โลบายใหเจาหนาทีเ่ ต็มทีก่ บั งานบริการกันมากขึน้ เชน มอบรางวัลใหกับเจาหนาที่ที่มีทําประโยชนจนไดรับคําชมเชยในแตละ เดือน อาจเปนสินนํ้าใจในฐานะผูบังคับบัญชา หรือมอบประกาศเกียรติคุณ ให เพื่อสรางขวัญกําลังใจในการที่จะทําความดีตอไป

3 ปญหาที่นาเปนหวง และแนวทางแกไข ปญหาที่นาเปนหวงและพบอยูเปนประจํา คือ ยาเสพติด โดยเฉพาะ ยาบาในกลุมเด็กนักเรียน นักศึกษา นโยบายที่ผานมาไมสามารถจัดการได จริงจัง ยาเสพติดยังคงแทรกซึมไปทั่ว เพราะฉะนั้นเราตองพยายามแกไข ใหตรงจุด สมํ่าเสมอ และเขาถึงกลุมเปาหมายจริงๆ ใหได ไมใชไปไลจับ กันเหมือนกอน แลวเอาคนติดมาบําบัด ตํารวจตองเปนตัวกลางประสานให หนวยงานที่เกี่ยวของรวมกันลงพื้นที่ใหความรู ชี้แจงใหเห็นถึงผลดีผลเสีย ของยาเสพติด ปญหาตอมา คือ การดูแลนักทองเที่ยวที่เพิ่มจํานวนมากขึ้น ในทุกๆ ป โดยเฉพาะระยะหลังนี้มีคนจีนเขามามาก เราก็ตองชวยกันเปนหู เปนตาให ทั้งความปลอดภัยในชีวิตและทรัพยสิน สุดทายคือปญหาการ จราจร และวินยั การใชรถใชถนนของพีน่ อ งประชาชนในพืน้ ที่ ยิง่ ตอนนีจ้ าํ นวน รถมากขึ้น ผูคนมากขึ้น การฝาฝนก็มากขึ้นตามมา ตํารวจและสถานศึกษา ตองรวมมือกวดขันพรอมทั้งสรางวินัยจราจรใหยั่งยืน

ตอขอถามเรื่องยาเสพติดที่วาเปนปญหารายแรงแคไหน ผบช.ภ.8 ก็ กลาวยอมรับวา “ตอนนี้รายแรงมาก ยาเสพติดลงใตคอนขางเยอะ จับกุม ล็อตใหญๆ ไดเกือบทุกสัปดาห แตเราก็ทําไดเพียงสกัดกั้น เพราะภาคใต เปนเพียงเสนทางลําเลียงไมใชแหลงผลิตหรือนําเขา มาตรการของเราจึง เนนประชาสัมพันธไปยังกลุม เสีย่ งมากกวาการสืบคนตนตอของยาเสพติด” “ทุกวันนีต้ าํ รวจมีหนาทีเ่ ยอะมาก ทําทุกเรือ่ ง และตํารวจทุกคนมีความ ตัง้ ใจทีจ่ ะทํางานใหดที สี่ ดุ เทาทีจ่ ะทําได ไมวา จะเปนเรือ่ งการจราจร การดูแล ความปลอดภัยในชีวติ และทรัพยสนิ การจับกุมคนราย การดูแลเรือ่ งปญหา ยาเสพติด และสารพัดบริการตางๆ ตนมั่นใจวา ทุกคนตั้งใจทุมเทกันเต็มที่ ตํารวจแบบที่ชอบเอารัดเอาเปรียบ ไมนาจะมีเหลือเทาไหรแลว มีเพียงคน เดือดรอนเทานั้นที่จะมาหาตํารวจ แตพอมาแลวไมไดบริการที่ดีอยางที่ ตองการ ไมรวดเร็วทันใจ เลยเกิดเปนขอตําหนิกันขึ้นมา จึงอยากฝากไป ยังพี่นองประชาชนทุกคน อยามองตํารวจเปนผูรายไปเสียหมด เพราะคนที่ ทุมเทเพื่อสวนรวมเชนอาชีพตํารวจเหลานี้ ตองเสียสละ เหนื่อยยาก อยาก ใหทุกคนเขาใจกัน”

คดีประทับใจ กับความมุงมั่นของตํารวจ หากใหเอยถึงคดีที่ประทับใจ ทานก็ไดเลาใหทีมงานฟงวา “มีหลาย คดีที่ทํามาตั้งแตเปนพนักงานสอบสวน แตคดีในความทรงจําที่ประทับใจ คือ คดีแหมมชาวอังกฤษ แคทเธอรีน ฮอรตัน ถูกขมขืนแลวฆาที่เกาะสมุย ในชวงป 50 ทางสํานักงานตํารวจแหงชาติตั้งชุดและสงทุกหนวยมาชวยกัน คลีค่ ลายภายในเวลาแค 10 วัน ทําใหรสู กึ วา ตํารวจไทยถาตัง้ ใจชวยเหลือกัน จริงๆ ตอใหคดีซับซอนแคไหน ก็เอาอยู ยิ่งปจจุบันมีคนเกงมากขึ้น มี เทคโนโลยีทนั สมัยมากมาย การคลีค่ ลายคดียากๆ จึงไมใชเรือ่ งยาก ตัวอยาง ที่เห็นกันชัดๆ ก็คดีระเบิดราชประสงคที่วางโดยชายตางชาติใสเสื้อเหลือง เมื่อทุกหนวยรวมมือกันลงพื้นที่ สืบคน วิเคราะห ก็จะไดหลักฐานชัดเจน มัดแนน เลาไดเปนฉากๆ ในเวลาไมนาน หรืออยางคดีเกาะเตา ที่เดี๋ยวนี้ ประชาชนก็ยังคลางแคลงใจวาจับแพะหรือไม จนเปนเรื่องเปนราวใหญโต ระดับประเทศ คดีนถี้ า ไมมหี ลักฐานหรือขอพิสจู นโดยเฉพาะพยานหลักฐาน ทางนิติวิทยาศาสตรที่ชัดเจน ทางตํารวจก็คงไมสามารถขออนุมัติหมายจับ จากศาลได ก็อยากจะขอใหพี่นองทุกคนเชื่อในความมุงมั่นทํางานของพวก เรา และหากมีขอสงสัยเราก็พรอมที่จะแถลงขอเท็จจริงใหทุกทานทราบ สุดทายนี้ ในเดือนแหงความรัก ทานไดฝากความปรารถนาดีมายังทุก คนผานทีมงานเช็คอินดวยวา ตํารวจทุกคนมีความรัก ความพรอม และความ เต็มใจใหความชวยเหลือและการบริการที่ดีแกพี่นองประชาชน เพราะการที่ เราไดทําหนาที่ของตํารวจตรงนี้ มันเปนความภาคภูมิใจ ยิ่งสามารถดูแลพี่ นองประชาชนไมใหเกิดปญหา ไมใหเกิดเรื่องราวไมดี แคนี้เราก็มีความสุข ที่สุดแลว และถาใครพบเห็นเพื่อนตํารวจ หรือขาราชการตํารวจทําตัวไม เหมาะสม แจงเขามาไดเลย เราพรอมจะตรวจสอบ แกไข และชี้แจงขอเท็จ จริง อยางเปนธรรม ผมเชื่อวาหลายคนคงรูสึกไมดีกับอาชีพตํารวจมานาน แตนับจากนี้ ผมจะทําใหความคิดของทุกคนเปลี่ยนไปแนนอน

50

New journey

Text/Photo : I LOVE & »Ø‡Á »ÃÔÞ´Ò

เที ย ่ วฝรั ง ่ เศส 2 ยุ ค เวลาเปลี่ยนกับเสนหที่ ไมเคยเปลี่ยน ภาค 1 เที่ยวยอนเวลา เมื่อ 37 ปกอน

ยอนหลังเมื่อป พ.ศ.2522 ผูเขียนมีโอกาสบินลัดฟาไปใชชีวิตใน Paris (France) จริงๆ แลวการได ไปครั้งนั้น คือ โชคชะตาจัดสรร หลังการเรียนจบ มาเริ่มตนเลาถึงการใชชีวิต ความเปนอยู และ บานเมือง ใน Paris กันเลยนะ สมัยนั้นการเดินทางโดยสายการบิน AEROFLOT (แอโรฟลอต) สายการบินของรัสเซีย (ราคาถูก) ซึ่งปจจุบัน มีสายการบิน อื่นๆ มากมาย ใหเลือกใชบริการ เราถึงสนามบิน Charles de gaulle airport (ชาลสเดอโกล)

ชวงเชามืดตามเวลาทองถิ่น อากาศที่นั่นหนาวมากๆ ทําใหการปรับตัว เมื่อเจอสภาพอากาศและเวลาที่เปลี่ยน หลับไป 2 วันเต็มๆ เพราะอากาศ และคิดถึงบาน (ทําใหรูจัก คําวา home sick)โบราณเคาวาคุยถึงความหลัง เพราะอายุมากแลว ?????? จริงดวย กอนอืน่ ขอพูดถึงการเดินทางเขาไปใน Paris หนอยนะ ผานการตรวจคน เขา - ออก คลายๆ บานเราเหมือนกัน เพราะเมือ่ มีคนรูจ กั เจาหนาทีใ่ นนัน้ เคา สามารถเดินเขามารับเราไดในสนามบิน แตปจ จุบนั คงนาจะมีชอ งโหว เหลืออยูบ า ง มิเชนนัน้ คงไมเกิดเหตุการณ วินาศกรรมช็อกโลก ขึน้ อีกครัง้ แนนอน

ใน Paris การประทวง เปนเรือ่ งธรรมดามากๆ สหภาพแรงงานเคาเข็มแข็ง มีปญหาก็ประทวงหยุดงานกันตลอด พวกนักศึกษาไทยเราเจอกับ เหตุการณเหลานี้กันทุกคน แต Paris ก็มีเสนหและเปนสถานที่ในฝนของ สาวๆ ที่หลงรักแฟชั่น และตั้งมั่นวาตองไปสัมผัสกันสักครั้งในชีวิต Paris มีสถานที่ทองเที่ยว สวยงามนาตื่นตาตื่นใจ เชน พิพิธภัณฑลูฟวร (Musee du Louvre) อยูใกลๆ รานจําหนายสินคาแบรนดเนมปลอดภาษี ราน Benlu (พวกเรานักศึกษาไทยสมัยนั้นไปทํางานเพื่อหารายไดพิเศษ ในวันที่ไมมีเรียน) ตอไป เราลงรถไฟฟาใตดินไปขึ้นสถานีใกลๆ ประตูชัย เพื่อชมถนน 12 สายมาบรรจบกันที่จัตุรัสชารลส เดอ โกล เพื่อดูความ วุนวายสับสนของรถและผูคนมากมาย และใกลๆ กัน จะมีรานจําหนาย สินคาปลอดภาษี ราน Riza (ไมแนใจวาจะยังคงเปดบริการอยูหรือเปลา จะมีนักศึกษาไทยทํางานอยูเชนกัน) จากนั้นเราไปเดินช็อปปงกันที่ถนน ซ็อง เซลีเซ ถนนสายละลายเงินโดยเฉพาะคนไทย และที่ตองไปเยือน อีกแหง คือ พระราชวังแวรซาย ซึ่งเปนสถานที่สวยงามประทับใจใน สถาปตยกรรมมากๆ

ภาค 2 เที่ยวครบรสในชวงเวลาประวัติศาสตร

ทริปที่สอง ของการเดินทางไปฝรั่งเศส เกิดขึ้นในระหวางวันที่ 9-15 พ.ย. 58 ทีผ่ า นมา ทีอ่ ยากอวดทีส่ ดุ คือ การไดกนิ อาหารทีส่ ดุ ยอดของฝรัง่ เศส เพราะบริษทั ทัวรทนี่ าํ เทีย่ วในครัง้ นีม้ ี มรว.ถนัดศรี สวัสดิวฒ ั น เปนทีป่ รึกษา เชลลชวนชิมเชียวหละ ไมวา จะเปน ตับหาน นองแกะอบ หอยแมลงภูฝ รัง่ เศส ไดชิมมาการองตนตํารับของฝรั่งเศส เปนตน เราออกเดินทางคืนวันที่ 9 ดวยเครื่องบิน A-380 ลําใหญและทันสมัย ทีส่ ดุ ในโลก เมือ่ ถึงฝรัง่ เศส เราก็เริม่ เทีย่ วตามปราสาทตางๆ แถบลุม แมนาํ้ ลัวรที่โดดเดนเห็นจะเปน ปราสาทชองบอรด ออกแบบโดย ลีโอนาโด ดาวินชี สถาปนิกชื่อกองโลก ที่ใชเวลาสรางถึง 176 ป มีหองพัก 440 หอง ไดไปเยือนหลักกิโลเมตรที่ศูนย ที่เชื่อกันวา หากไดไปเหยียบแลวอธิษฐาน จะไดกลับไปเยือนปารีสอีกแนนอน (คอนเฟรม คะ) ตอดวยพระราชวังแวรซาย สัมผัสความอลังการของพระราชวัง ที่ไดชื่อวาสวยงามที่สุดในโลก และงบใชจายก็แพงที่สุดเชนกัน จากนั้นไปยานมองทมารท เพื่อชม โบสถซาเคร-เกอรอันศักดิ์สิทธิ์ ที่ขาดไมไดคือ หอไอเฟล สัญลักษณของกรุงปารีสที่เรียกชื่อตามวิศวกรผูออกแบบคือ กุสตาฟ ไอเฟล ดูๆ การทองเที่ยวของเราก็ราบรื่นดี แตแลวก็เกิดเหตุไมคาดฝน ในคืนสุดทายขณะที่คณะทัวรของเราพักผอนในโรงแรมอยางสบาย เราได รับโทรศัพทจากหลานในเมืองไทย โทรมาถามดวยความเปนหวงเพราะ มีขาวเกิดจราจลในปารีส มีการบาดเจ็บลมตาย ตอนนั้นพวกเราตกใจกัน มาก มีไลนจากเมืองไทยแสดงความหวงใยเขามามากมาย ตองขอขอบคุณทุกๆ ความหวงใยมา ณ โอกาสนี้

ชวงเวลาตั้งแตทราบขาวกลัวจะปดถนน ปดสนามบิน เกรงวาจะกลับ เมืองไทยไมได รอจนเชา ทางทัวรบอกวาใหอยูในความสงบ รอวาถารถมา รับเราไดก็เที่ยวตอ พอ 9.00 น. รถก็มารับเราไดเหมือนไมมีอะไรเกิดขึ้น ตามถนนหนทาง รถและผูคนบางตา ตามสถานที่สําคัญๆ จะมีทหารมา คุม กันมากมาย แตกย็ งั มีนกั ทองเทีย่ วเหมือนพวกเราอยูบ า งเรียกวามีเพือ่ น ไปลองเรือชม ความงดงามของสถาปตยกรรมริมฝงแมนํ้าแซนมากขึ้น ใจ จริงอยากไปรอขึน้ เครือ่ งทีส่ นามบินมากกวา กลัวเขาปดถนนจะไปสนามบิน ไมไดแตทางทัวรมั่นใจวาเที่ยวไดอีก

หลังจากลองเรือเราก็ไปถายรูปกับประตูชัยซึ่งเปนประตูชัยที่ใหญที่สุด ในโลกมีภาพการเดินทัพของฝรัง่ เศสทีเ่ รียกวา มารเซยแยส เปนภาพทีม่ ชี อื่ เสียง ที่สุด ภาพหนึ่งสุดทายที่นาเสียดายเปาหมายที่เราจะช็อปปงถนนช็อง -เซลีเซ รานคาแบรนดเนมใหญๆ ปดหนีจราจลเกือบหมด มีเปดอยูก็ เห็นจะมี ZARA รานนี้คนจึงเยอะมาก ระหวางลองเสื้อกัน พี่สาวโดนมือดี ของปารีสรูดซิปกระเปาสะพายแตรูสึกตัวซะกอน พี่เขาโวยวายจึงรอดมาได กอนไปมีคนเตือนใหระวังมิจฉาชีพ เพราะทีป่ ารีสนากลัวและมีเยอะมาก และ แลวเราก็เจอจนได

ทริปนี้ครบทุกรสจริงๆ ถือเปนทริปประวัติศาสตรกัน เลยทีเดียว

Y N O H P SMUYSICMAND ART SCHOOL

ิวชาทไี่เวปโอดลสิน อกลนอง ฟลูท

เปยโน ับรอง เชลโล เบส อูคูเลเล ขําไทย ศิลปะ  บัลเลต ร เล็ก แซกโซโฟน แจสแดนซ ดนตรีเด็ก คลาสสิก ไฟฟา กีตารโปรง

น า  ด ง า ท ร า ก ง อ  ต ม า ตอบทุกคว

ี ร ต น ด น ย ี การเร

. . . ้ ี น น ั ว น ย ี ร เ ร ค ั ม ี ส ท น ั ท บ ั โมง ร

. ว ่ ั 0 ช 0 0 , 2 8 1 her มูลคา

c u o V ี t ท f น ั Gi ท บ ั ร ง ม โ ว ่ ั ช 24 her มูลคา 20,000.c u o V Gift

่ ี น ฟ โ ม ิ ซ ะ ป ล ิ ศ ะ ล แ ี ร ต น ด น ย ี ในลึก) ร เ ง อ ม ุ ค  โรง ล ก ใ (  ธิ์-บางใหญ รธานี

ถนนวัดโพ มเตี้ย อ.เมือง จ.สุราษฎ 0 น. ต.มะขา ัน ตั้งแต 09.00-19.0 เปดบริการทุกว

3 9 7 2 7 2 l 7 o o 7 h c s 0 y n o . h p โทร k.com/sym com o . www.fawce.sbyomphonymusicandart ww

56

Art of Culture

Text : ¡ÁŪ¹¡ ¤ªÒ¼Å áÅÐ ÇÕÃоѹ¸ ÍÙ‹à¨ÃÔÞ Photo : ¨Ø·ÒÁ³Õ ·Ô¾ºÃþµ

ลิเกปา

กลิ่นอายของวัฒนธรรมที่เกาแก

แหงดินแดนศรีวิชัย

เชาวันหนึ่งทีมงานเช็คอินและกลุมนักศึกษากวา 30 ชีวิตไดเดินทาง ไปยังตําบลเขาศรีวิชัย อําเภอพุนพิน จังหวัดสุราษฎรธานี ซึ่งเปนบอเกิด ของโบราณคดีและวัฒนธรรมภาคใต เพื่อที่จะไปรับชม “ลิเกปา” ศิลปะ การแสดงอันเกาแกที่นับวันยิ่งหาชมไดยากในปจจุบัน และรวมพูดคุยกับ คุณปูส นิท ทิพบรรพต หรือทีช่ าวบานเรียกกันวา “ปูห นิด” หัวหนาคณะลิเกปา ในชื่อของ “นายสนิท รวมมิตรศรีวิชัย” ซึ่งเหลืออยูเพียงคณะเดียวใน จังหวัดสุราษฎรธานี เรียกไดวาปูหนิดและคณะเปนวีรบุรุษผูธํารงรักษา วัฒนธรรมอันเกาแกใหคงอยูคูชาวปกษ ใต เมื่อทีมงานไดพบกับสมาชิกใน คณะลิเกปา ทุกคนถึงกับอึง้ ในภาพทีเ่ ห็นเปนเพราะทุกคนในคณะอยูในชวง ไม ใกลฝง และถาหากวาวันหนึง่ ทีจ่ ะตองสูญเสียบุคคลเหลานี้ไป “ลิเกปา” อันเปนกลิ่นอายของวัฒนธรรมภาคใตก็คงเหลือแตเพียงชื่อ เพราะ ปราศจากผูสานตอนั่นเอง สนิท มิตรศรีวิชัย กับใจรักงานศาสตรและศิลป แตเดิมนัน้ ปูห นิดไดฝากเนือ้ ฝากตัวเปนลูกศิษยลกู หาอยูใ นคณะลิเกปา ของ นายเขียน ทิพบรรพต ผูเปนตา ทานไดแสดงเปนตัวละครตัวหนึ่ง ในคณะ และตอมาเมื่อ ตาเขียนเสียชีวิตลงคณะลิเกปาปราศจากผูสืบทอด สมาชิกในคณะจึงเฟนหาผูที่จะมารับชวงตอไป คือปูหนิดผูที่มีความมุงมั่น ที่พยายามจะสืบสานลิเกปาใหคงอยูตอไป ทุกคนจึงลงความเห็นใหปูหนิด เปนหัวหนาคณะ โดยใชชื่อวา “นายสนิท มิตรศรีวิชัย” จนถึงปจจุบัน ปูหนิด เลาวาทานเริ่มเลนลิเกปาอยางจริงจังเมื่ออายุ 23 ป เนื่องจาก ทานนั้นตกหลุมรักเสียงดนตรีเปนชีวิตจิตใจ ปูหนิดเลาเรื่องอดีตของทาน ดวยสีหนาและแววตายิ้มแยมแจมใส แตเมื่อมีการถามถึงวาถาหากวันหนึ่ง คณะนี้ตองยุติลงจะมีผูสืบทอดหรือไม สีหนาและแววตาของปูเริ่มเศราและ พูดออกมาดวยเสียงสัน่ เครือวา “ถาหากหมดรุน นีไ้ ปคงไมมผี สู บื ทอดตอไป แลว เพราะคงไมมเี ด็กรุน ใหมคนไหนหรอกทีจ่ ะมารองเลนลิเกปาเชยๆ อีกทัง้ รายไดนอยแบบนี้ คําพูดของปูหนิดนั้นทําใหทีมงานรูสึกหดหูและอดหวงใย ในศิลปวัฒนธรรมคูดินแดนศรีวิชัย

รูจัก “ลิเกปา”ภูมิปญญาทองถิ่นแดนศรีวิชัย ปูหนิด เลาวาลิเกปาของจังหวัดสุราษฎรธานีไดรับการสืบทอดศิลป วัฒนธรรมมาตัง้ แตโบราณ ซึง่ ไดรบั อิทธิพลทางวัฒนธรรมจากแขกเปอรเซีย ประเทศอินเดีย เรื่องราวในการแสดงนั้นจะบอกเลาถึงความสัมพันธของ คนในทองถิน่ ดัง้ เดิมกับชาวตางชาติในอดีต โดยมีการถายทอดขนบธรรมเนียม วัฒนธรรม ประเพณี ความรัก ความเชื่อ และอธิบายรูปแบบการปกครอง บานเมืองโดยผานตัวละครสําคัญ 4 ตัวคือ แขกแดง ยาหยี เจาเมือง และ เสนา ลิเกปาจะเปนที่นิยมของชุมชนที่อาศัยอยูตามชายฝงทะเล ซึ่งชาว มุสลิม ถือไดวาการแสดงนี้เปนจุดเริ่มตนของความสัมพันธอันดีระหวาง ชาวไทยพุทธและมุสลิม ลิเกปาในจังหวัดสุราษฎรธานีมีจํานวนผูแสดงไมแนนอน บางคณะมี ผูแสดงเพียง 6-7 คน แตบางคณะมีผูแสดง 12-16 คน เรื่องที่ใชการแสดง ลิเกปาสวนใหญเปนเรือ่ งราวทีด่ ดั แปลงมาจากวรรณกรรมจักรๆ วงศๆ และ วรรณกรรมทองถิน่ เชน เรือ่ งไกรทอง โคบุตร จันทโครพ ปลาบูท อง เปนตน ผูแสดงลิเกปาในคณะของปูหนิดกลาวเปนเสียงเดียวกันวา ถึงแมวา คณะลิเกปา จะใชเรือ่ งทีไ่ ดจากวรรณกรรมหรือใชเรือ่ งทีแ่ ตงขึน้ เองมาแสดง ก็ตาม แตสิ่งสําคัญที่ขาดไมได นั่นก็คือ “การออกแขกแดง” ซึ่งเปนการ กลาวถึงเรื่องราวที่เกี่ยวกับแขกเมืองลักกะตา ในประเทศอินเดียที่เดินทาง โดยเรือสําเภา จนเรือมาจอดเทียบที่ทาเรือกันตัง จ.ตรัง ทําใหแขกแดงพบ รักกับยาหยีสาวไทยในทองถิ่นและไดอยูกินฉันสามีภรรยา อยูมาวันหนึ่ง แขกผูน คี้ ดิ ถึงบานเมืองของตน จึงเขาพบเจาเมืองกันตังพรอมกับขอคนงาน ติดตามไปดวยหนึ่งคน (ตัวเสนา) ระหวางทางผานเกาะแกงที่สวยงาม แขก ไดชี้ชวนใหยาหยีชมความงามของธรรมชาติ ชมนก ชมปลา ชมดาว ฯลฯ จนกระทั่งถึงเมืองกัลกัตตา และกลายมาเปนเปนที่มาของคําวา “ลิเกปา”

“ลิเกปา” วัฒนธรรมอันรวยริน เมือ่ การสัมภาษณสนิ้ สุดลงปูห นิดไดสง มอบรอยยิม้ พรอมทัง้ นํา้ ตาแหงความปลาบปลืม้ ให กับทีมงาน เมือ่ ไดเห็นวัยรุน ยุคใหมหนั มาใหความสําคัญกับลิเกปาศิลปวัฒนธรรมทีก่ าํ ลังใกลจะ สูญหาย “ขอบคุณลูกๆ ทุกคนมากที่มาพูดคุยกับปูในวันนี้ ปูหวังวาในอนาคตขางหนาลูกหลาน ของพวกเราจะยังคงไดดูลิเกปากันอยูนะ เพราะปูไมอยากใหลิเกปาที่มีการสืบทอดกันมาชานาน นับพันปตองตายไปพรอมกับปู และถึงการอวสานลงเพียงเทานี้”

Nice to know

มรดกอันรวยรินของลิเกปา

“มรดกอันลํ้าคา คือลิเกปาของคนไทย ดํารงไว ใหอนุชน” ลิเกปาวัฒนธรรมชิ้น สําคัญของคนสุราษฎรธานีที่รอความหวังวาในอนาคตขางหนาลูกหลานจะยังคงไดชม ความสวยสดงดงามของศิลปวัฒนธรรมแขนงนี้ เพราะเปนศาสตรและศิลปที่ไดรับการ สืบทอดมาเปนเวลานับพันปอยาใหถึงการอวสานลงเลย

หากเปรียบลิเกปาก็เหมือนกับดอกไมทกี่ าํ ลังจะเหีย่ วเฉาและรอวันรวงโรย ลงไปตามกาลเวลา และหวังวาสักวันหนึ่งจะมีคนมาชวยรดนํ้าพรวนดินใหดอก ลิเกปานี้ ไดกลับมาพลิกฟน ชีวติ และผลิบานสะพรัง่ พรอมกับสงกลิน่ หอมอบอวล ไปทั่วดินแดนศรีวิชัยไดอีกครั้ง

ขอมูล : สนิท ทิพบรรพต

58

Psychology for life

Text : ¹¾.·¯ÐÇѮà ¾ÔÅÖ¡À¤Çѵ ¨Ôµá¾·Â à´็¡áÅÐÇÑÂÃØ‹¹ Photo : Freepik.com

สรางอีคิวลูก

ดวยการแก ไขปญหาสวนตัวของพอแม การเริ่มตนพัฒนาอีคิวลูก พอแมลองตอบคําถาม 3 ขอตอไปนี้ดูครับ โดยพิจารณาวาทานมีความรูสึกหรือการกระทําดังกลาวหรือไม

1. ทานรูสึกทนไม ไดที่จะทําใหลูกผิดหวัง เชน เมื่อไมซื้อของที่ลูกอยากได ทานจะรูสึกไมสบายใจ สงสาร รูสึกทนไม ได หรือรูสึกผิดที่ ไม ใหลูกเสมอ 2. ทานมักรูสึกเบื่อ หงุดหงิด หรือรําคาญใจ เมื่อปลอยใหลูกชวยงานบาน หรือทําอะไรของเขาเอง เชน การกวาดถูบาน การกินขาว เพราะลูกมักทํา ชักชาทําใหเสียเวลา หรือทําไม ไดดี ไมสะอาดอยางที่ทานตองการ 3. ทานไมคอยใหความสําคัญหรือใหความสนใจวา วันหนึ่งๆ ลูกควรทํา อะไร เวลาใด ลูกจะกินจะนอนเมื่อไหรก็ ไดตามใจเขา หากทานตอบขอใดขอหนึ่งวาตรงกับตัวทานแปลวาทานมีปญหาสวนตัวที่สงผลตอ การพัฒนาอีคิวลูกและจะตองเริ่มแกไขที่ตนเองกอนเปนอันดับแรก

แนวทางการแก ไขตนเองของพอแม

การตระหนักรูตนเอง ความรูส กึ ทนลูกผิดหวังไมได และอาการใจรอนของพอแม เปนความรูสึกธรรมดาที่มักเกิดขึ้นกับพอแมยุคนี้จํานวนมาก เนื่องจากพอแมมักจะทํางานนอกบาน และทํางานทั้งคู รวมทั้ง การมีลูกเพียงแค 1-2 คน จึงตามมาดวยความรูสึกผิด ที่ไมมี เวลาใหลูก จึงมักชดเชยความรูสึกนี้ ดวยการตามใจลูก ใหวัตถุ ทุกสิ่งที่ลูกตองการ การที่ตองเรงรีบตลอดเวลาในการดํารงชีวิต ทําใหพอแม ไมมีความอดทน หรือใจเย็นพอที่จะรอคอยใหลูกทําอะไรดวย ตนเอง พอแมจาํ นวนมากเติบโตจากวัยเด็กทีย่ ากลําบาก ขาดแคลน อยากไดอะไรก็ไมได จึงมักชดเชยความขาดแคลนในวัยเด็กของ ตนเอง ดวยการตามใจลูกและใหวัตถุกับลูกมาก ประกอบกับ การมีลกู นอย จึงยิง่ ทุม เทความรักใหกบั ลูกมาก โดยเขาใจวาการให ความรักคือการทําใหลูกสุขสบายและใหสิ่งที่ดีที่สุดกับลูก สิง่ เหลานีผ้ ลักดันใหพอ แมเปนโรคกลัวลูกผิดหวัง และเลีย้ งลูก อยางตามใจโดยไมรูตัว การใหความรักที่ไมถูกตอง กลับกลาย เปนการขัดขวางการพัฒนาความสามารถทางอารมณของลูก หากพอแมตระหนักรูตนเองไดก็เทากับพนจากหลุมพราง ของตนเอง และระมัดระวังตนเองมากขึ้นในการเลี้ยงดูลูก

การแกไข 1. พอแมควรระวังและหักหามใจตัวเองมากขึน้ อยาใหเงินลูกงายเกินไป อดทนใหลูกพบกับความผิดหวังเล็กๆ นอยๆ บาง 2. รูจักปฏิเสธบางเมื่อลูกรองขอสิ่งที่ไมสมควร โดยไมจําเปนตอง รูสึกผิดและขอใหเชื่อในความเปนพอแม ที่ยอมมีสิทธิชอบธรรม 3. ในการจัดการและการควบคุมพฤติกรรมของลูกไมใชใหลูกมา ควบคุมพอแม 4. การฝกหัดใหลูกชวยเหลือตนเอง โดยพอแมหัดอดทน และใจเย็น กับลูกมากขึ้น แมวาลูกอาจจะทําชาไปบาง หรืออาจไมไดดีอยางใจพอแม อยาไปตําหนิหรือดุวาลูก ใหคิดวาลูกกําลังเรียนรูที่จะรับผิดชอบตนเอง 5. ใหเริ่มตนการทําตารางกิจกรรมใหลูก ในเด็กเล็ก พอแมเริ่มดวย การกําหนดเวลาในแตละวัน วาควรทําอะไร เวลาใดบาง ในเด็กโต ใหทํา ขอตกลงกับลูกดวยเหตุผลวาเขาควรทําอะไร เวลาใด และชีใ้ หเห็นประโยชน ของการกระทํา เพื่อจูงใจใหลูกทําตาม

…การใหลูกเรียนรูระเบียบวินัย และฝกหัดควบคุมตนเอง จะเปนสวน สําคัญของการพัฒนาอีคิว (EQ) ลูกตอไปครับ…

60

My Car Text : wanus

เทคนิคดูแลรถจอด

สําหรับรถที่จําใจตองจอดทิ้งไวดวยกิจธุระตางๆ เตรียมตัวกอนจอดทิง้ 1. ลางรถใหสะอาด เพือ่ ไมใหฝนุ และสิง่ สกปรกเกาะอยูท ส่ี รี ถนานเกินไป หรือแมรถจะใชนอ ย เนนจอดซะมากกวา ผมมีวธิ กี าร จนยากที ่จะลางออก ดูดฝุนภายในรถและถอดซักพรมปูพื้นไดดวยยิ่งดี ดูแลแบบปองกันและการตรวจสอบกอนนํามา 2. จอดรถไว ในทีร่ ม กันแดดกันฝนได และหาผาคลุมรถไว ไมควรจอด สถานทีช่ นื้ แฉะหรือใกลถงั ขยะเพราะอาจมีโอกาสทีห่ นูเขามาอาศัยหรือ ขับขี่กันครับ เพราะความเสื่อมของสภาพรถและ ใกล ทํารังใตกระโปรงรถ อุปกรณตางๆ เกิดขึ้นไดแม ไม ไดขับ แลวตองทํา 3. เติมลมยางใหแข็งกวาปกติ การจอดรถทิง้ ไวนานๆ นํ้าหนักที่กดทับ อาจทําใหยางเสียรูป ควรเติมลมยางใหมากกวาปกติเพื่อใหมีลมมากพอที่ อะไรบางละ จะรักษารูปทรงของโครงสรางยางใหเปนปกติไดมากที่สุด 4. ถอดแบตเตอรี่ออก เพื่อไมใหแบตหมด เนื่องจากรถยนตจะยังคง ดึงไฟจากแบตเตอรีอ่ ยูต ลอดเวลาแมจะไมไดสตารทเครือ่ ง (ควรศึกษาขอมูล กอนถอดแบตเตอรี่ออก) 5. เช็คระดับของเหลวในเครื่องยนต เชน นํ้ามันเครื่อง นํ้าในหมอนํ้า เพื่อหลอเลี้ยงชิ้นสวนตางๆ ไมใหเกิดสนิม 6. หาคนมาสตารทเครือ่ งใหสปั ดาหละครัง้ (ถาเปนไปได) สตารทเครือ่ ง ทิ้งไว 10-15 นาที หรือติดเครื่องเดินเบาสลับเหยียบคันเรง และเดินหนา ถอยหลังเพื่อเปลี่ยนจุดสัมผัสระหวางยางกับพื้นถนน กรณีน้ีไมตองถอด แบตออก

กรณีนาํ รถจอดไวนานกลับมาใช

มีขอควรปฏิบัติที่แนะนําคุณผูอานดังนี้ครับ 1. เปลี่ยนถายนํ้ามันเครื่อง/ไสกรอง โดยทั่วไปเราจะเปลี่ยนถายนํ้ามันเครื่องกันทุก 5,000 กิโลเมตร หรือ 10,000 กิโลเมตร แลวแตรนุ แตสาํ หรับคนทีใ่ ชรถนอยๆ หากอางอิงตามระยะทาง ในระยะเวลาปหนึ่งอาจจะไมไดถายนํ้ามันเครื่องเลย ดังนั้นตองอางอิงตามระยะเวลา โดย เปลี่ยนนํ้ามันเครื่องทุกๆ 6 เดือน หรือตามที่คูมือกําหนด อยาคิดวาไมได ใชแลวจะไมตอง เปลีย่ นถายนํา้ มันเครือ่ ง เพราะนํา้ มันเครือ่ งก็มวี นั หมดอายุและเสือ่ มสภาพดวยตัวเองไดเหมือนกัน หากปลอยไวนานจนนํ้ามันเครื่องเสื่อมสภาพและนํารถมาใชงาน เครื่องยนตจะมีการสึกหรอ มากกวารถยนตที่ใชงานทุกวันเสียอีก 2. ยางไมสกึ ก็เสือ่ มได ยางรถยนตมอี ายุการใชงานประมาณ 40,000 กิโลเมตร หรือประมาณ 2 ป รถที่จอดมากกวาขับ สภาพดอกยางคงไมสึกแนนอน แตอยาคิดวาดอกยางเต็มแลว ประสิทธิภาพในการยึดเกาะถนนของยางจะดีไปดวย เพราะหากมีระยะเวลากวา 2 ปแลว เนือ้ ยาง จะแข็งตัว คุณสมบัติความยืดหยุนหรือยึดเกาะจะลดลง สภาพของยางจะเสื่อมลง ถายางที่ คุณภาพไมดี ก็จะมีรอยแตกลายงาใหเห็น แมขับไมถึง 40,000 กิโลเมตร แตถาเกินกวา 2 ป แลวก็ควรที่จะเปลี่ยนเสียเถอะ 3. ยางปดนํ้าฝน ยางใบปดนํ้าฝนก็เชนเดียวกับยางรถยนต คือ คุณสมบัติของยางสามารถ ทีจ่ ะเสือ่ มสภาพไดตามกาลเวลาแมไมได ใชงาน เมือ่ ปลอยทิง้ ไวนานเขา ยางแข็งตัว ประสิทธิภาพ ในการรีดนํา้ ก็จะลดลง ทําใหทศั นวิสยั ไมดี ถาจะนํารถออกขับใชงานในหนาฝน ก็ควรทีจ่ ะเปลีย่ น เสียกอน เพื่อความปลอดภัย 4. แบตเตอรี่ แบตเตอรี่ถาจอดไวนานสามารถที่จะคลายประจุดวยตัวเองได วิธีที่ยืดอายุ ของแบตเตอรี่ที่งายที่สุด และประหยัดดวยคือ หมั่นสตารทรถเปนระยะๆ อาจจะสัปดาหละครั้ง ครัง้ ละประมาณสัก 10 นาที นอกจากเปนการรักษาแบตเตอรีแ่ ลว ยังเปนผลดีกบั เครือ่ งยนตดว ย ใหเครื่องยนตไดทํางานบาง 5. สายไฟตางๆ เรื่องของสายไฟคงไมไดเสื่อมงายๆ แตรถที่จอดนานๆ มีปญหาหนึ่งที่ผม เจอมาหลายเคสแลวคือ มีหนูเขาไปกัดสายไฟ ดังนัน้ ตองเปดฝากระโปรงตรวจสอบหองเครือ่ งยนต บาง รวมถึงใตคอนโซลในรถดวย ถามีปญหาวาหนูกัดสายไฟละ เรื่องใหญเลย ไลกันนานเลย กวาจะเจอ ถาชางหาจุดที่กัดสายไมเจอ หรือไลวงจรไมครบ อาจสงผลใหรถมีปญหาในการ ใชงานได

ไหนๆ ซื้อรถมาแลวก็ใชสักหนอย หากขี้เกียจหรือไมมีเวลา เอามา ใหผมชวยใชก็ ไดนะ ออ อีกเรื่องครับ จอดไวนานๆ วันดีคืนดี นึกจะขับขึ้นมา ก็อยาลืมมองดูปายกรมธรรมหนารถดวยนะครับ วาหมดอยูหรือเปลา

62

Gadget Text : warote.s

5for Valentine’s Gadget Day

วันวาเลนไทนปน ี้ ใครยังไมมขี องขวัญใหคนรัก ลองเลือกหยิบ 1 ใน 5 แก็ดเจ็ตเกๆ ไปเซอร ไพรสแฟนกันดูนะ รับรองเลยวา Stelle Audio Mini-Clutch Speaker เธอรักคุณตายเลย Guess Connect

เมื่อแบรนดแฟชั่นชื่อดังอยาง Guess หันมาลุยตลาดสมารทวอทช ดวย Guess Connect ที่เพียบพรอมดวยฟเจอร ตางๆ ทั้งการแจงเตือน การควบคุม สมารทโฟนผานบลูทธู สามารถใชงาน เปนอุปกรณสื่อสารไรสาย บวกกับ ดีไซนที่ลงตัวของความเปนแบรนด แฟชั่นชั้นนํา จะชาทําไม รับสักเรือน ไหมละ! www.guesswatches.com ราคาโดยประมาณ 15,900 บาท

Michael Kors Logo-Print Lipstick Charger

กระเปาถือดีไซนสดุ เริด่ ทีเ่ ปนไดทงั้ ลําโพงสเตอริโอไรสายกําลังขับ 6 วัตตไว ฟงเพลงคลายเครียด รับสายโทรแบบ Speakerphone ได มีกระจกและชอง ใสของแตงหนาไดอกี เล็กนอย แบตเตอรีใ่ นตัวใชงานไดถงึ 15 ชัว่ โมง มี 3 โทนสีใหเลือก นํา้ เงินเมทัลลิค มวงเมทัลลิค และหรูหราวับวาวแบบไดมอนด www.stelleaudio.com ราคาโดยประมาณ 10,000 บาท

Adele Large Smartphone Wristlet

กระเปาถือสวยๆ เปนของคูกับสาวๆ ยิ่ง เปนกระเปารุน นีแ้ บรนด Michael Kors สาวๆ ยิ่งรองวาว! ความสวยเกหาใชความแปลก ใหมของกระเปาใบนี้ แตเปนรุน เดียวทีด่ ไี ซน ใหชอ งตรงกลางใสสมารทโฟนลงไปได อยา มัวถือสองมือใหดูพะรุงพะรังอยูเลย www.michaelkors.com ราคาโดยประมาณ 6,000 บาท

Michael Kors (ไมเคิล คอร) อีกหนึ่งแบรนดกระเปาถือสวยเกที่สาวไทยคุน เคยกันดี ตอนนี้มีผลิตภัณฑ ใหมนาซื้อติดกระเปาไวนั่นคือแบตเตอรี่สํารอง Tory Burch Fret Pendant Necklace/Bracelet สําหรับชารจสมารทโฟน แท็บเล็ตขนาดเทาลิปสติกที่ดีไซนลวดลายสวยเก แฟนสาวของใครที่ชอบแฟชั่นแบบติดรันเวย ยอมคุนเคยกับแบรนด Tory Burch จากดีไซนเนอรชื่อดังแหงป ลาสุดปลอยแก็ดเจ็ตสวมใสลํ้าๆ บวก นั่นเอง กับดีไซนลงตัวสุดๆ รุนลิมิเต็ดอยางจี้หอยคอและกําไลขอมือที่ทําใหกับ แบรนด Fitbit Flex ซึ่งสามารถตรวจจับการเคลื่อนไหว และวัดอัตราการเตนของหัวใจไดอีกดวย มีใหเลือกถึง 3 เฉดสี สีทอง สีโรสโกลด และสีเงิน www.toryburch.com ราคาโดยประมาณ 7,800 บาท (สรอยคอ) 8,800 บาท (กําไลขอมือ) www.michaelkors.com ราคาโดยประมาณ 2,400 บาท

Innovation Text : warote.s

63

แบบนี้ก็มีดวย? “

เลนเน็ตผานหลอดไฟ

อนาคตกับความลํ้าสมัยเปนสิ่งคูกันเสมอ แตเมื่อใดที่เทคโนโลยีหนึ่งๆ ถึงขีดจํากัด เมือ่ นัน้ การแหกกฏมักจะเกิดขึน้ กลายเปนวิวฒ ั นาการของ สิ่งใหมๆ ตลอดเวลา

“

เมือ่ ไมนานมานี้ มีการเปดเผยขอมูลเทคโนโลยีเชือ่ มตอไรสายรูปแบบ ใหมที่ชื่อวา “Li-Fi” (Light Fidelity) ซึ่งสามารถถายโอนขอมูลไดดวย ความเร็ว 224 GB/s (แล็ปทดสอบ) หรือเทียบไดกบั การดาวนโหลดภาพยนตร กวา 18 เรื่องภายในพริบตา และเมื่อนํามาทดสอบกับการใชงานจริง ผล ทดสอบก็เปนไปตามคาด เทคโนโลยี Li-Fi นีส้ ามารถโอนถายขอมูลไดดว ย ความเร็วสูงสุดถึง 1 GB/s หรือมากกวาเทคโนโลยีไรสาย Wi-Fi ที่ใชกันใน การใชแสงเพื่อโอนถายขอมูล เปนหัวขอวิจัยที่นักวิทยาศาสตรกําลัง ปจจุบันถึง 100 เทาเลยทีเดียว นาทึ่งและนาใชกวาใชไหมครับ ใหความสนใจกันมาก เพราะแสงเปนสวนหนึง่ ของสเปกตรัมแมเหล็กไฟฟา เชนเดียวกับคลืน่ วิทยุ แตแสงมีสเปกตรัมทีเ่ ราสามารถนํามาใชงานไดมากกวา คลื่นวิทยุถึง 10,000 เทาตัว ดังนั้นเทคโนโลยี “Li-Fi” ที่ใชการโอนถาย ขอมูลผานแสงเปนหลักนัน้ จึงนาจะมีศกั ยภาพทางดานความจุในการโอนถาย ขอมูลแบบมหาศาลนั่นเอง ในทางเทคนิคเทคโนโลยี Li-Fi จะใชหลักการกระพริบของแสง LED แบบเปดและปดที่ความเร็วสูงสุดเทาที่มันจะทําได ในการสงขอมูลไปยัง เครื่องรับขอมูลในรูปแบบของไบนารีโคด (Binary Code) Harald Haas หนึ่งในทีมนักวิจัยโปรเจกตนี้ กลาววา สิ่งสําคัญของ Li-Fi คือไมโครชิป ขนาดเล็กทีต่ ดิ เขาอุปกรณทมี่ คี วามสามารถในการสองสวาง ทําหนาทีค่ วบคุม การกระพริบของแหลงกําเนิดแสงนั้น และสงผานขอมูลดวยวิธีการไรสาย Li-Fi คือเทคโนโลยีเชื่อมตอแบบไรสายที่ไมได ใชคลื่นวิทยุกระจาย เพียงแคเราปรับแตงหลอดไฟ LED โดยการเสริมไมโครชิปเขาไป ผนวกกับ สัญญาณแบบเดียวกับเทคโนโลยี Wi-Fi ทีค่ นุ เคย แตใชการสงสัญญาณผาน โครงสรางพื้นฐานตางๆ สําหรับระบบ Li-Fi ที่มีอยู ลําแสงจากหลอดไฟ LED เมือ่ อยูภ ายใตแสงสวางจากหลอดไฟ ก็จะสามารถ ใชงานอินเทอรเน็ตไดทนั ที ซึง่ การกระจายสัญญาณอินเทอรเน็ตใหทวั่ อาคาร Li-Fi ถือเปนหนึง่ เทคโนโลยีของยุคสมารทโฮมทีอ่ กี ไมนานเราจะตองไดสมั ผัส ดวยวิธีนี้สามารถทําไดงาย แคติดหลอดไฟ LED ใหครอบคลุมทุกจุด ซึง่ ตอนนีม้ สี องผูผ ลิต (Oledcomm และ pureLiFi) สามารถพัฒนา ไมเพียงแตจะใหความสวาง ยังใชเปนชองทางเขาสูอินเทอรเน็ต เปนความ ชุดติดตัง้ เครือขาย Li-Fi ในสํานักงานและบานไดสาํ เร็จแลว หลังจากนีก้ ร็ อ สามารถแบบ 2 in 1 กันเลยจริงๆ ที่สําคัญมันยอดเยี่ยมกวา Wi-Fi เพราะ แคใหเทคโนโลยีมนั พัฒนาตัวเอง และมีผผู ลิตอุปกรณหลายราย สุดทาย เราไมตองกังวลเรื่องสัญญาณหาย สัญญาณออน หรือเจอจุดอับอีกตอไป ขอใหมตี วั แทนนํามันเขามาเมืองไทยดวยเถอะ ขอมูล businssinsider, pure Li-Fi, oledcomm

64

Eco-Finance Text : warote.s

เรื่องเงินๆ ทองๆ

ของคนมีคู เพือ่ ใหเขากับบรรยากาศเดือนแหงความรัก เรามีเรือ่ งราวนารูด า น การเงินสําหรับคนมีคหู รือคนทีก่ าํ ลังจะคูม าฝาก

เรื่องเงิน เปนปจจัยสําคัญลําดับตนๆ ที่ทําใหคูที่เคยรักกันตอง หยาราง พอๆ กับเปนปจจัยทีท่ าํ ใหชวี ติ ของใครหลายคนยํา่ แยลงจนหาทางออก ไมได โดยเฉพาะเรือ่ งหนีส้ นิ ทีเ่ กิดจากความฟุง เฟอของคูช วี ติ หรือการไมมี วินยั ทางการเงินทีด่ ี หลายคนอาจมองวา การพูดคุยเรือ่ งเงินทอง เปนเรือ่ ง ไมควรถาม หรือมองเปนการกาวกายสิทธิ์ของกันและกัน กลัววาจะทําให ผิดใจกันเปลาๆ แตทจี่ ริงแลวเรือ่ งเหลานีต้ อ งตกลงกันใหดตี งั้ แตตน ฉะนัน้ กอนตัดสินใจแตงงานใชชีวิตคู หนุมสาวทั้งหลายควรคุยทําความเขาใจให รอบคอบหรือตกลงกันใหดี ในเรื่องตางๆ ดังตอไปนี้

รวมหรือแยกกระเปา คําถามนีอ้ าจไมมคี าํ ตอบตายตัว ขึน้ อยูก บั ความพึงพอใจ ฐานะทางการเงิน รูปแบบการใชชีวิต รวมถึงลักษณะของแตละคู ครอบครัวที่สามีเปน ฝายหาเงินฝายเดียว ภรรยาเปนแมบา น คงจัดการกับคําตอบเรือ่ งนีไ้ ดไมยาก บางครอบครัวตางฝายตางหา แลวรวมเปนกองกลางกอนจัดสรรกันก็ มีมาก บางคูถึงจะชวยกันหารายได แตก็ไมเต็มใจที่จะรวมเงินกัน เพราะ อาจมีภาระอื่นหรือคาใชจายสวนตัวตางๆ ซึ่งนั่นก็ไมใชปญหา ถาสามารถ คุยตกลงกันในรายละเอียดหรือจํานวนเงินทีข่ อเก็บไวเปนสวนตัว แลวสวน ที่เหลือคอยนํามารวมใหเพียงพอกับคาใชจายภายในบานที่จําเปนของทั้งคู อยาใหฝายใดฝายหนึ่งตองแบกรับภาระครอบครัวอยูเพียงฝายเดียว

บริหารสินสอดใหงอกเงย เมื่อความรักสุกงอม การแตงงานยอมเกิดขึ้น สินสอดทองหมั้นหรือ ทรัพยสินตางๆ ที่ไดรับจากผู ใหญ จุดประสงคเพื่อใหคูบาวสาวนําไปเปน ทุนในการสรางชีวิตครอบครัว จําเปนอยางยิ่งที่จะตองพูดคุยกันกอนเพื่อ บริหารจัดการหรือทําขอตกลงรวมกันเกี่ยวกับทรัพยสินที่มี เชน หาก สินสอดเปนเงินสด อาจคุยกันเพื่อหาชองทางเพิ่มมูลคา เชน นําไปลงทุน ทําธุรกิจ นําไปฝากธนาคารหรือลงทุนในหุน หากเปนทองคํา การถือครอง ไวนานๆ ยอมดีกวานําไปเปลี่ยนเปนเงินสด เพราะทองคําเปนเสมือน ทุนสํารองของทัง้ คูใ นยามฉุกเฉินได หากเปนทีด่ นิ อาจคุยกันเรือ่ งปลอยเชา ถาเปนที่ดินเปลา หรือลงทุนสรางเปนอพารทเมนตไวเปนกระแสเงินสด จากขอมูลในอดีตที่ผานมา ราคาที่ดินสวนมากมักจะมีราคาตลาดเพิ่มขึ้น เรือ่ ยๆ ในระยะยาว ซึง่ ทีด่ นิ นัน้ จะเปนหลักประกันความมัน่ คงของครอบครัว และเปนมรดกที่สงผานไปใหลูกหลาน สวนแบงสินสมรสเมื่อจดทะเบียน “สินสมรส” เปนเรือ่ งละเอียดออนและเปนหนึง่ หัวขอสําคัญทีค่ รู กั ตอง พูดคุย ศึกษา หรือทําขอตกลง หลายคูแตงงานกันโดยไมไดจดทะเบียน สมรส ซึง่ ตามกฏหมายนัน้ ฝายหนึง่ ฝายใดจะไมมสี ทิ ธิค์ รอบครองทรัพยสนิ รวมถึงมรดกของอีกฝาย หากตองเลิกราหรือตายจากกัน ยกเวนจะเปน ทรัพยสินที่ตนสรางขึ้น หรืออีกฝายทําขอตกลง พินัยกรรม ที่มีผลตาม กฏหมาย ยกมรดกทรัพยสนิ ให สวนคูร กั หวานแหวว แตงแลวจดทะเบียนรัก กันทันที ก็มีขอกฏหมายงายๆ เกี่ยวกับมรดก และสินสมรสที่ควรรู ดังนี้ - หลายคนอาจเขาใจคลาดเคลื่อนเกี่ยวกับมรดกที่ไดรับมาทั้งกอน และในระหวางจดทะเบียน ทางกฏหมายถือวา ทรัพยมรดกหรือทรัพยที่ได มาจากความเสนหหา ไมนับเปนสินสมรส เมื่อตองหยาจากกัน แตละฝาย จะไดรับทรัพยสินสวนตัวกลับคืน ซึ่งประกอบดวย ทรัพยสินที่แตละฝาย มีอยูกอนแตง เรียกวา สินสวนตัว เชน ของใชสวนตัว เครื่องมือประกอบ อาชีพของแตละฝาย รวมถึงทรัพยสนิ ทีไ่ ดรบั เปนมรดกหรือทีม่ ผี ยู กใหดว ย นั่นเอง - เมื่อหยาหรือตายจากกัน สินสมรสที่เกิดขึ้นระหวางแตงงาน จะถูก แยกออกจากกันโดยผลของกฏหมาย แมวาในความเปนจริงสินสมรส ทัง้ หมดจะยังอยูร วมๆ กัน บางชิน้ ก็เปนชือ่ ของคนใดคนหนึง่ เพียงคนเดียว แตกไ็ มไดหมายความวา ทรัพยสนิ นัน้ จะเปนของคนนัน้ แตเพียงผูเ ดียว หาก กรณีที่ฝายหนึ่งฝายใดเสียชีวิต ทรัพยสินที่แยกออกนั้นจะถูกสงมอบให ทายาทตามกฏหมาย - สินสมรสอาจแบงแตกตางจากวิธีขางตน หากมีการทําสัญญา กอนแตงกันไว และสัญญานี้จะเปลี่ยนแปลงไมได นอกจากไดรับอนุญาต จากศาลเทานั้น - มรดกทีแ่ ตละฝายไดรบั ในระหวางจดทะเบียนถือเปนสินสวนตัว แต จะกลายเปนสินสมรสไดก็ตอเมื่อมีการระบุลงไปในหนังสือยกใหวาเปน สินสมรส หรือตายจากกัน สินสวนตัวจึงกลายเปนมรดกทีแ่ บงไดตามกฏหมาย

การสรางหนี้สินรวมกัน ในทางกลับกัน หนี้สินที่เกิดขึ้นในระหวางจดทะเบียน ก็เปนสิ่งที่คูรัก ตองรู เชน หนี้กอนสมรส กรณีที่ฝายใดฝายหนึ่งไปเปนหนี้กับบุคคล ภายนอก แตละฝายก็ตองรับผิดชอบใชหนี้กันเอง สวนหนี้ในระหวางสมรส โดยหลักแลว ยังถือวาหนี้สวนตัวที่ตองรับผิดชอบกันเอง เวนแตจะเปนหนี้ ที่กฏหมายบัญญัติไว 4 ประเภทใหเปนหนี้รวมกัน แมหยารางก็ตองแบง ครึ่งรวมกันชดใช ดังนี้ 1. หนี้ที่เกี่ยวกับที่อยูอาศัย จัดหาสิ่งจําเปนสําหรับครอบครัว การอุปการะ เลี้ยงดู การรักษาพยาบาลบุคคลในครอบครัว และการศึกษาของบุตร 2. หนีท้ เี่ กีย่ วของกับการสมรส เชน กูย มื เงินมาซอมแซมบานทีเ่ ปนสินสมรส 3. หนี้ที่เกิดขึ้นเนื่องจากการงานที่ทําดวยกัน เชน ลงทุนทําธุรกิจรวมกัน 4. หนี้ที่ฝายหนึ่งกอขึ้นเพื่อประโยชนฝายเดียว และอีกฝายได ใหสัตยาบัน หรือยินยอมใหกอหนี้ เวนแตเปนหนี้ที่เกิดขึ้นกอนจดทะเบียนสมรส และ ภายหลังมาใหสัตยาบัน จะไมถูกจัดเปนหนี้รวม

แมการพูดคุยเรือ่ งเงินทองอาจนําไปสูค วามหมางใจ แตเชือ่ เถอะ วา ถาทัง้ คูเ ริม่ ตนชีวติ ดวยความรักและเขาใจกันมากพอ ก็นา จะ หาขอตกลงทีพ่ อใจกันทัง้ สองฝายไดแนนอน และครอบครัวทีร่ จู กั วางแผนการเงินเปน ไมวา จะมีรายไดมากหรือนอยยอมพบกับความ มัน่ คงและแข็งแรง

66

Easy exercise

Text : ¤ÃÙ¹Ò§ (â¤ÐÊØÃÒɮà ) Photo : Monosai

โยคะคู

วันวาเลนไทนปนี้ จับมือกันหากิจกรรมดีๆ ให กับรางกายดีกวา ไมตองใหช็อกโกแลต ดอกไม ไมตองจา!! แคลองหากิจกรรมที่สามารถเชื่อม ความสัมพันธของคูรัก อยางการทําโยคะคู ก็ หวานแหววมิใชนอยนะ ครูนางมีทาฝกงายๆ ไม ยากมาฝาก ขอแคเราจริงจังใหกาํ ลังใจซึง่ กันและกัน และคอยๆ ฝกกันไป รับรองวาเรื่องดีๆ เกิดขึ้น ไดอยางแนนอนคะ

ขึ้นตนฟงดูก็นารักตอนรับเดือนแหงความรักแลวจา ฉบับนี้ครูนางจะพา สาวกชาวโยคะใหไดมารูจักโยคะอีกสไตลหนึ่ง นั่นคือ “โยคะคู” สําหรับ โยคะคูนั้นกําลังเปนที่นิยมและฮิตอยูในขณะนี้ โดยเฉพาะในประเทศเกาหลี เปนกิจกรรมยอดฮิตเลยก็วา ได ครูนางรึจะพลาด…ตองเรียนรูแ ละมาบอกตอ แนนอนอยูแลวคะ การฝกโยคะคูนั้น จะมีตัวเราและคู หรือเพื่อนในการชวยกันฝก ซึ่งจะ ทําใหรางกายเพิ่มการยืดหยุนและสมดุลในเวลาเดียวกัน!!!! “คูรัก” หรือ “คูเพื่อน” สามารถจูงมือกันฝกโยคะกันไดเลย โดยไมตองแยกกัน เราจะ ไดอยูดวยกันตลอดเวลา อัยยะ!!! หวานซะ เขาเรื่องกันดีกวานะ “โยคะคู” นอกจากผูฝ ก จะไดมสี ขุ ภาพทีด่ แี ลว ยังเปนการเพิม่ ระดับความ สัมพันธตอคูของผูฝกใหดีมากขึ้นอีกดวย!!! เกริ่นมาขนาดนี้จะชาอยูใย ครูนางมีทาฝกแบบ “โยคะคู” งายๆ มาฝากผูอานทุกทาน ดังนี้

Arching Heart

Double Down Dog

ทานี้อาจตองมีครูคอยชวยดูแล หรือไมก็ตองเปนคนที่มีพื้นฐานโยคะดี ทารูปหัวใจ การทําทารูปหัวใจ นอกจากจะแสดงถึงความรักแลว ยังชวย ใหรางกายเกิดความยืดหยุนไดอีกดวย ทารูปหัวใจแบบนี้ดูแลวหวานๆ พอสมควร เพราะถาผิดพลาดอาจกอใหเกิดอาการบาดเจ็บได แตถามี ครูนางอยูดว ย มิตองกลัวจา นารักนะคะ อิอิ

à¹â¡Ð ÊÔ¹¤ŒÒÞÕè»Ø†¹ ÊÒ¢ÒºÒ§¡ØŒ§ : ⡴ѧÊÕàËÅ×ͧ ã¡ÅŒá¡ºÒ§¡ØŒ§ ¶.¡ÒÞ¨¹ÇÔ¶Õ Í.àÁ×Í§Ï ¨.ÊØÃÒɮà ¸Ò¹Õ à» ´ºÃÔ¡Ò÷ءÇѹ àÇÅÒ 9.00-19.00 ¹. ÊÒ¢Òâ©Å¡ÃÑ° : ¶.â©Å¡ÃÑ° »Ò¡«Í¤‹Ò Í.Ê. µÃ§¢ŒÒÁ«ÍÂâ©Å¡ÃÑ° 28 Í.àÁ×Í§Ï ¨.ÊØÃÒɮà ¸Ò¹Õ à» ´ºÃÔ¡Ò÷ءÇѹ à» ´ºÃÔ¡Òà 8.30-19.00 ¹.

Êͺ¶ÒÁâ·Ã 089-443-7763, 094-559-2858

Double Wide Boat

เปนทาที่ดูเหมือนงาย แตตองใชทักษะและความแข็งแรงของรางกายไมนอย นอกจากนี้ยัง เปนทาที่ดูปลอดภัย สามารถทํากันเองที่บานได ถาคิดวาตัวเองสามารถ…ลองชวนคนรักของ คุณมาออกกําลังกายแบบนี้รับวันวาเลนไทนสิคะ

Child’s Pose Lounge

เปนอีกหนึ่งทาโยคะที่ทําได ไมยาก ถึงแม ไมมีพื้นฐาน ทานี้สามารถยืดไดทั้งสวนหลัง หนาทอง หนาอก และแขน ลองเรียกใหแฟนของคุณมาเปนฐานดูสิ

4 ทาพอหอมปากหอมคอ กรุบกริบ นารักเลยทีเดียวใชมั๊ยคะคุณผูอาน ตองลองคะ หรือถาอยากฝกแบบจัดเต็มก็จับมือกันเดินมาหาครูนางได เลยนะ ครูนางจัดใหคา!!! www.facebook.com/nekosurat nekosurat

68

Horoscope ÃÒÈÕàÁÉ

(15 àÁÉÒ¹ – 14 ¾ÄÉÀÒ¤Á)

»ÃШÓà´×͹¡ØÁÀҾѹ¸

By... Green Tarot ÃÒÈÕÁѧ¡Ã

(15 Á¡ÃÒ¤Á – 14 ¡ØÁÀҾѹ¸ )

¡Òçҹ ¨ÐÁÕ¼ãŒÙ ËÞ‹ãËŒ¤ÇÒÁª‹ÇÂàËÅ×ͨ¹§Ò¹¢Í§¤Ø³ºÃÃÅصÒÁ໇ÒËÁÒ·Õäè ´ŒÇÒ§äÇŒ ä´ŒÃºÑ ¤íÒª×¹è ªÁ¨Ò¡¤¹Ãͺ¢ŒÒ§Í‹ҧäÁ‹¢Ò´ÊÒ ¹‹Òª×¹è ªÁÊØ´æ ¡ÒÃà§Ô¹ ÊÀÒÇзҧ¡ÒÃà§Ô¹ ÁÕ¡ÒÃËÁعàÇÕ¹·Õ´è Õ ¤Ø³¨ÐÁÕ⪤ÅÒÀࢌÒÁÒãËŒà§Ô¹¤Ø³ä´Œà¾ÔÁè ¨íҹǹÁÒ¡à·‹ÒµÑÇ ¤ÇÃ㪌à§Ô¹ Í‹ҧÃÙŒ¤Ø³¤‹Ò ÊØ¢ÀÒ¾ ÃÐÇѧâäËÇÑ´ âäÀÙÁÔᾌ¡íÒàÃÔº áÅФÇÃÃÐÇѧÍغѵÔà˵ØàÅç¡æ ¹ŒÍÂæ µÅÍ´àÇÅÒ ¤ÇÒÁÃÑ¡ ¤¹âÊ´¨Ð¾ºà¹×Íé ¤Ù·‹ ¶Õè ¡Ù µÒµÑͧ㨠ÁÕ¢Ò‹ Ç´Õ§Ò¹ËÁÑ¹é §Ò¹áµ‹§ ÊØ¢ÊÁºÙó ¤¹ÁÕ¤Ãͺ¤ÃÑǨÐÁÕ¤ÇÒÁÊØ¢¢Öé¹ÁÕ¢‹ÒÇ´ÕࢌÒÁÒµÅʹ໚¹ªÕÇÔµ·ÕèÃÒºÃ×è¹´Õ

ÃÒÈÕ¡ØÁÀ

(15 ¡ØÁÀҾѹ¸ – 14 ÁÕ¹Ò¤Á)

¡Òçҹ ÁÕâÍ¡ÒÊ·Õ¨è Ðä´Œ·Òí §Ò¹·Õ·è ÒŒ ·Ò¤ÇÒÁÊÒÁÒöµŒÍ§ä¢Ç‹¤ÇŒÒËÒ¤ÇÒÁ¡ŒÒÇ˹ŒÒ´ŒÇ µÑÇàͧ¨Ö§Í‹Ò‹ͷŒÍ¡ÑºÍØ»ÊÃä·ÕÃè ÍÍÂÙ‹ ¡ÒÃà§Ô¹ ¤Ø³¨Ðä´ŒÃºÑ ¢‹ÒÇ´Õã¹àÃ×Íè §à§Ô¹·Õ¤è ³ Ø ä´ŒÅ§·Ø¹ä» ¨Ðä´Œ¡Òí äÃࢌÒÁҶ֧෋ҵÑÇ ËÁ´»˜ÞËÒ·Ò§¡ÒÃà§Ô¹·Ñ¹·Õã¹à´×͹¹Õé ÊØ¢ÀÒ¾ ÃÐÇѧÍغµÑ àÔ ËµØàÅç¡æ ¹ŒÍÂæ öà©ÕÂè Ç Ã¶ª¹ Ë¡ÅŒÁ¿¡ªíÒé ´íÒà¢ÕÂÇà¾Õ§àÅ硹ŒÍ ¤ÇôÙáŵÑÇàͧ´Õæ ¤ÇÒÁÃÑ¡ ¤¹âÊ´ÊÁËÇѧ㹤ÇÒÁÃÑ¡ÁÕâÍ¡ÒÊ·Õ¨è Ðᵋ§§Ò¹Í‹ҧÁÕ¤ÇÒÁÊآ໚¹¡ÒÃàÃÔÁè µŒ¹ªÕÇµÔ ãËÁ‹ ¤¹ÁÕ ¤Ãͺ¤ÃÑÇÃÑ¡ã¤Ã‹¡¹Ñ ´ÕᵋÍÒ¨¨ÐË‹Ò§¡Ñ¹ºŒÒ§à¾ÃÒÐàÃ×Íè §¡Òçҹ ¡ÒÃà´Ô¹·Ò§

ÃÒÈÕÁÕ¹

(15 ÁÕ¹Ò¤Á – 14 àÁÉÒ¹)

¡Òçҹ äÁ‹¤Ç÷íҧҹ͋ҧ¾ÅÕ¾ÅÒÁÃÇ´àÃçÇ ¤Ç÷íҧҹẺ¤‹ÍÂ໚¹¤‹ÍÂ件֧ ªŒÒᵋ¨Ð»ÃÐʺ¤ÇÒÁÊíÒàÃç¨ Í‹ÒÌ͹ã¨ä»¡Ñº§Ò¹·Õè¤Ø³äÁ‹à¤ÂÅͧ·íÒ á¤‹ÁÕ¤ÇÒÁÁÑè¹ã¨ ࢌÒ㨠§Ò¹¡çÃÒºÃ×è¹ ¡ÒÃà§Ô¹ ໚¹ª‹Ç§·ÕèÍÂÙ‹ã¹ÊÀÒ¾ËÁع«ŒÒ¨‹Ò¢ÇÒ ¡Ç‹Òà§Ô¹¨ÐࢌÒÁÒ äÁ‹·Ñ¹ã¨ ¤ÇÃÃÐÁÑ´ÃÐÇѧ㹡ÒÃ㪌à§Ô¹ ÊØ¢ÀÒ¾ ÁÕ¡ÒÃà¨çºä¢Œà¾Õ§àÅ硹ŒÍÂäÁ‹ÊºÒµÑÇ ¢Ò´¡ÒÃËÁÑ¹è ´ÙáÅËҧ¡Ò ¤Çþѡ¼‹Í¹ÍÍ¡¡íÒÅѧ¡ÒºŒÒ§¾Íª‹ÇÂä´Œ ¤ÇÒÁÃÑ¡ ªÕÇµÔ ¤¹âÊ´ ¨ÐÁÕ¡ÒÃà»ÅÕèÂá»Å§à¨Í¤¹ãËÁ‹æ ãËŒÈÖ¡ÉÒ´Ù㨠¤¹ÁÕ¤Ãͺ¤ÃÑǨÐä´Œ¹Ñº¢‹ÒÇ´Õ·ÕèÃͤÍÂÁÕ ¤ÇÒÁÊآ໚¹Êͧ෋Ò

¡Òçҹ ¨ÐÁÕ¤ÇÒÁÊíÒàÃ稢ѹé ÊÙ§ÊØ´ ä´ŒÃºÑ ¼Å·Õ´è àÕ ¡Ô¹¤Ò´»ÃÐʺ¤ÇÒÁÊíÒàÃç¨ ÁÕ¡Òà ¢ÂÒ¸ØáԨ໚¹ä»ä´ŒÊÇ ¡ÒÃà§Ô¹ ¤Ø³¨ÐÃíÒè ÃǼԴËÙ¼´Ô µÒà§Ô¹§Í¡à§Â¨¹ã¤Ãæ ÍÔ¨©ÒÁÒ¡ÁÒ 㹪‹Ç§¹Õé ÍÒ¨¨ÐÁÕ⪤ÅÒÀࢌÒÁÒ໚¹ÃÐÂÐæ ¨Ö§¤ÇÃà¡çºËÍÁÃÍÁÃÔºäÇŒºÒŒ § ÊØ¢ÀÒ¾ Ëҧ¡Ò á¢ç§áç´Õᵋ¤ÇäǺ¤ØÁÍÒÃÁ³ àÍÒäÇŒãËŒÁÒ¡ á»Ã»Ãǹ¢Ö¹é æÅ§æ ¤ÇÒÁÃÑ¡ ¤¹âÊ´ÁÕ¤ÇÒÁÊØ¢´Õ 㹡ÒúÃÔËÒÃàʹ‹Ë áÅШÐÊÁËÇѧ¡Ñº¤¹·Õè¤Ø³¾Í㨠¤¹ÁÕ¤Ãͺ¤ÃÑǤÇÃÃÐÇѧÁ×Í·ÕèÊÒÁ ࢌÒÁÒÊÌҧ¤ÇÒÁÇع‹ ÇÒÂãˌ㹪‹Ç§¹Õé

ÃÒÈÕ¾ÄÉÀ

(15 ¾ÄÉÀÒ¤Á – 14 ÁԶعÒ¹)

¡Òçҹ ¤Ø³¤ÇÃà´Ô¹·Ò§µÔ´µ‹Í§Ò¹´ŒÇµÑǤسàͧ¨Ö§¨ÐÅ´¤ÇÒÁ¼Ô´¾ÅҴ䴌໚¹ Í‹ҧ´Õ ¤ÇÃÃÐÇѧ㹡ÒÃà«ç¹àÍ¡ÊÒÃÊÑÞÞÒµ‹Ò§æ ¤ÇÃÃͺ¤ÍºãËŒÁҡ໚¹ÊÍ§à·‹Ò ÃÐÇѧÁÕ àÃ×èͧ¢Öé¹âç¢Öé¹ÈÒÅ ¡ÒÃà§Ô¹ ¤Ø³¤ÇúÃÔËÒáÒÃà§Ô¹ãˌ໚¹Ãкº Å´¤‹Ò㪌¨‹Òºҧʋǹ·Õè äÁ‹¨íÒ໚¹Å§ äÁ‹¤ÇäíéÒ»ÃСѹã´æ ãËŒã¤Ã ÊØ¢ÀÒ¾ ¤ÇÒÁ´Ñ¹ âäà¤ÃÕ´¡íÒÅѧࢌÒÃØÁàÃŒÒ ¨Ö§äÁ‹¤ÇÃà¡çºà¹×Íé à¡çºµÑǤÅÒÂà¤ÃÕ´à·ÕÂè ǺŒÒ§¶Ö§¨Ð໚¹¡Òþѡ¼‹Í¹·Õ´è Õ ¤ÇÒÁÃÑ¡ ¤¹âÊ´Âѧ äÁ‹¾º¤¹·Õ¶è ¡Ù ã¨äÁ‹¤ÇÃÃպÌ͹àÃ×Íè §¤ÇÒÁÃÑ¡ ¤¹ÁÕ¤Ãͺ¤ÃÑǨÐÁÕ¡ÒáÅѺÁҤ׹´Õ»ÃѺ¤ÇÒÁ ࢌÒ㨡ѹ䴌

ÃÒÈÕàÁ¶Ø¹

(15 ÁԶعÒ¹ – 14 ¡Ã¡®Ò¤Á)

¡Òçҹ ¨Ðä´ŒÃºÑ ªÑª¹Ð·ÕÁè Ò¨Ò¡¡Òü‹Ò¿˜¹µ‹ÍÍØ»ÊÃäµ‹Ò§æ ·Õàè ¢ŒÒÁÒÍ‹ҧ¢ÒÇÊÐÍÒ´ áÅÐÊÒÁÒöËÅÕ¡àÅÕ觻˜ÞËÒ·Õè¨Ðà¡Ô´¢Öé¹ä´ŒÍ‹ҧ·Ñ¹·‹Ç§·Õâ´ÂäÁ‹µŒÍ§¢Í¤ÇÒÁª‹ÇÂàËÅ×ͨҡ ¤¹Í×è¹ ¡ÒÃà§Ô¹ ·íÒÍÐäáç໚¹à§Ô¹à»š¹·Í§ ¡íÒäÃࢌÒÁÒẺäÁ‹·Ñ¹µÑ駵ÑÇ»ÃÐʺ¤ÇÒÁÊíÒàÃç¨ ·Ò§´ŒÒ¹¡ÒÃà§Ô¹ ¨Ðä´ŒÍÊѧËÒÃÔÁ·ÃѾ ·Õ´è ¹Ô ÁÒ໚¹¢Í§¢ÇÑÞãËŒ¡ºÑ µÑÇàͧ ÊØ¢ÀÒ¾ ÃÐÇѧ¡Òà à¤Å×Íè ¹äËÇ·Õ¼è ´Ô »¡µÔ¡ÃзѹËѹ ÃÐÇѧ䢢ŒÍ ¡Ãд١ÁÕ»Þ ˜ ËÒ ¤ÇÒÁÃÑ¡ ¤¹âÊ´Âѧ㪌ªÇÕ µÔ Ẻ ÃÒºà¹ÕºÊѹâ´ÉÂѧäÁ‹Á¤Õ ¹·Õ¶è ¡Ù ã¨à¢ŒÒÁÒ ¤¹ÁÕ¤Ãͺ¤ÃÑÇÁÕ¤ÇÒÁÊØ¢´Õ äÁ‹ÁàÕ Ã×Íè §µŒÍ§»Ç´ËÑÇ

ÃÒÈաá®

(15 ¡Ã¡®Ò¤Á – 14 ÊÔ§ËÒ¤Á)

¡Òçҹ ÍÒ¨¨ÐµŒÍ§¾ºà¨Í¡Ñº¤¹¨Ù¨Œ ¨Õé ¡Ø ¨Ô¡ ÃÒÂÅÐàÍÕ´àÂÍÐ Âا‹ ÂÒ¡µ‹Í¡ÒûÃÐÊÒ¹§Ò¹ ¨Ö§µŒÍ§ÁÕ¤ÇÒÁÍ´·¹Í‹ҧÊÙ§ ÁÕᵋàÃ×Íè §ãËŒËÇ‹ §Ë¹ŒÒ¾ÐǧËÅѧ¨Ö§äÁ‹¤ÇÃã¨ÃŒÍ¹¡ÑºàÃ×Íè §§Ò¹ ¡Òà à§Ô¹ ʶҹ¡Òó 处 ¤§ÁÕ¤ÇÒÁ»¡µÔ´Õ ᵋ¡äç Á‹¤ÇÿØÁ† à¿„Í› ¨Ð໚¹¡ÒÃ´Õ à§Ô¹·Õàè ¢ŒÒÁÒ¨ÐÁÕ¤ÇÒÁ ÊÁíÒè àÊÁÍ´Õ ÊØ¢ÀÒ¾ ÃÐÇѧâä¤ÇÒÁ´Ñ¹ àºÒËÇÒ¹ ÍÒËÒÃ໚¹¾ÔÉ㹪‹Ç§¹Õ¤é ÇÃãʋ㨡Ѻ¤Ø³ÀÒ¾ »ÃÐ⪹ ¢Í§ÍÒËÒ÷պè ÃÔâÀ¤à»š¹Í‹ҧ´Õ ¨Ö§¾Í·Õ¨è Ъ‹ÇÂä´Œ ¤ÇÒÁÃÑ¡ ¤¹âÊ´ÍÒ¨¨Ð¾ºÃÑ¡¡Ñº¤¹ ·ÕÁè ÍÕ ÒÂØÍÍ‹ ¹¡Ç‹ÒÁÒ¡ ·íÒãËŒªÇÕ µÔ Ê´ª×¹è ÍÕ¡¤ÃÑ§é ¤¹ÁÕ¤Ãͺ¤ÃÑÇÍÒ¨¨ÐÁÕ¢Ò‹ Ç´ÕÁÊÕ ÁÒªÔ¡µÑǹŒÍÂà¾ÔÁè ÁÕ¤ÇÒÁÊآઋ¹¡Ñ¹

ÃÒÈÕÊÔ§Ë

(15 ÊÔ§ËÒ¤Á – 14 ¡Ñ¹ÂÒ¹)

¡Òçҹ ÁÕâÍ¡ÒÊä´ŒáÊ´§½‚ÁÍ× ÊÌҧ¼Å§Ò¹·Õàè ¢ŒÒµÒ¼Ù㌠ËÞ‹à¨ÃÔÞ¡ŒÒÇ˹ŒÒã¹Ë¹ŒÒ·Õ¡è Òçҹ ¨ÐÁÕ¡ÒÃà´Ô¹·Ò§ä¡Å µÔ´µ‹Í§Ò¹º‹Í¤Ãѧé ã¹à´×͹¹Õªé ¾Õ ¨ÃÅ§à·ŒÒ à»š¹à´×͹·Õ¡è ÒŒ ÇÊÙ¤‹ ÇÒÁ໚¹¼Ù¹Œ Òí àµçÁµÑÇ ¡ÒÃà§Ô¹ ¤Ô´à§Ô¹ä´Œà§Ô¹ ¤Ô´·Í§ä´Œ·Í§ ¨ÐÁÕà§Ô¹¡ŒÍ¹ãËދࢌÒÁÒãËŒ¤³ Ø ä´Œª¹×è ã¨ËÒÂà˹×Íè ÂÊÁ¡Ñº¡ÒÃŧ·Ø¹ äÁ‹¤ÇÃãËŒã¤ÃÂ×Áà§Ô¹ÍÒ¨¨Ð¶Ù¡â¡§ ÊØ¢ÀÒ¾ ÁÕᵋâä·Õè à¡ÕÂè ǡѺª‹Í§·ŒÍ§ ÅíÒäÊŒ ÍÒËÒÃ໚¹¾ÔÉ âä͌ǹ ¤ÇÃËÁÑ¹è ´ÙáÅÊØ¢ÀÒ¾ ¤ÇÒÁÃÑ¡ ¤¹âÊ´¨Ð¾ºÃÑ¡¡Ñº¤¹µ‹Ò§ªÒµÔ˹ŒÒµÒ´Õ °Ò¹Ð´Õ ¤¹ÁÕ¤Ãͺ¤ÃÑÇÁÕÇÒÁÊØ¢´Õ ÁÕᤋ¡Ò÷ÐàÅÒСѹà¾Õ§àÅ硹ŒÍÂ

ÃÒÈաѹÂ

(15 ¡Ñ¹ÂÒ¹ – 14 µØÅÒ¤Á)

¡Òçҹ ¤Ø³¨ÐÁÕ¤ÇÒÁ¤Å‹Í§µÑÇ¢Ö¹é ÁÕ¼ªŒÙ Ç‹ ·Õáè ʹ´Õ·Òí ãËŒ¡ÒõԴµ‹Í»ÃÐÊÒ¹§Ò¹ ÊдǡÃÒºÃ×¹è ¡Ç‹Ò·Õàè ¤Â §Ò¹ ÁÕ¤ÇÒÁà¨ÃÔÞàµÔºâµáººÃÇ´àÃçǨ֧¤ÇÃËÁÑè¹àÍÒã¨ãÊ‹§Ò¹ãËŒÁÒ¡æ ¡ÒÃà§Ô¹ ÁÕà§Ô¹à¢ŒÒÁÒẺ¿ÅØ ¤æ ¨Ò¡§Ò¹·Õè¤Ø³ äÁ‹¤Ô´Ç‹Ò¨Ð·íÒ¡íÒäÃᵋÁ¹Ñ ¾ÅÔ¡´Õà¡Ô¹¤ÇÒÁ¤Ò´ËÁÒ à§Ô¹à¢ŒÒÁҷѹ¡Ñº¤‹Ò㪌¨Ò‹ ÂẺ¾Í´ÕàÊŒ¹ÂÒá´§¼‹Òá»´àÅ·Õà´ÕÂÇ ÊØ¢ÀÒ¾ ÃÐÇѧ»Ç´ËÑÇ »Ç´µÒ »Ç´¿˜¹ ¤ÇÃËÁÑè¹´ÙáÅÊØ¢ÀÒ¾ áÅФÇþºá¾·Â ·Ñ¹·Õ·ÕèÃÙŒÊÖ¡á‹¡Ç‹Ò»¡µÔÁÒ¡ ¤ÇÒÁÃÑ¡ ¤¹âÊ´ÊÁËÇѧ´ŒÒ¹¤ÇÒÁÃÑ¡ÁÕ§Ò¹Ã×è¹àÃÔ§ºÑ¹à·Ô§ã¨ ¤¹ÁÕ¤Ãͺ¤ÃÑÇÊÒÁÕãËŒ¤ÇÒÁà¡Ã§ã¨ÍÂÙ‹ã¹âÍÇÒ·

ÃÒÈÕµØÅÂ

(15 µØÅÒ¤Á – 14 ¾ÄȨԡÒ¹)

¡Òçҹ ÁÕ¡ÒÃÊͺªÔ§á¢‹§¢Ñ¹áµ‹¤³ Ø ¨Ðä´ŒÃºÑ ¢‹ÒÇ´Õ ¤ÇÃÃÐÇѧ¤íÒ¾Ù´¡Ñº¼Ù㌠ËÞ‹ ¤ÇÃáÊ´§¤ÇÒÁà¤Òþᡋ¼ÍŒÙ ÒÇØâÊ ¤Ø³ÁÕÈѵÃÙ¤×͵ÑÇàͧ¨Ö§Í‹ҷíÒÍÐä÷Ñé§æ ·ÕèÃٌNjÒäÁ‹¤Ç÷íÒ ¡ÒÃà§Ô¹ ࢌÒÊÙ‹ÊÀÒÇл¡µÔäÁ‹½„´à¤×ͧ ໚¹ª‹Ç§·Õè¡ÒÃà§Ô¹àÃÔèÁ ¢ÂÑ º ä»ã¹·Ò§·Õè ´Õ ÊØ ¢ ÀÒ¾ ÃÐÇÑ § ÍØ ºÑ µÔ à 赯 ä Á‹ ¤ ÇûÃÐÁҷ㹡ÒÃà´Ô ¹ ·Ò§ ¤ÇÃÁÕ Ê µÔ ·Ø ¡ ¤ÃÑé § ·Õè à ´Ô ¹ ·Ò§ ¤ÇÒÁÃÑ¡ ¤¹âÊ´¨ÐÁÕ¡Òä׹¡ÅѺÁҢͧÃÑ¡à¡‹Ò·ÕËè Ò‹ §ËÒ¡ѹ仹ҹ¢Í¡ÅѺÁÒ·º·Ç¹¤ÇÒÁÊÑÁ¾Ñ¹¸ ¤¹ÁÕ¤Ãͺ¤ÃÑÇ ÁÕ¤ÇÒÁÊØ¢ªÕÇÔµ¤Ù‹ÃÒºÃ×è¹´Õ

ÃÒÈÕ¾Ô¨Ô¡

(15 ¾ÄȨԡÒ¹ – 14 ¸Ñ¹ÇÒ¤Á)

¡Òçҹ ÃÐÇѧⴹãʋÌһ‡ÒÂÊÕã¹ÊÔ觷ÕèäÁ‹ä´Œ¡ÃзíÒ ÁÕ¢‹ÒÇÅ×Í¢‹ÒÇÌҠ¤ÇâͤíÒá¹Ð¹íÒ¨Ò¡¼ÙŒãËދ㹡Òà ᡌ»Þ ˜ ËÒ¨Ð´Õ¡Ç‹Ò á¡Œ»Þ ˜ ËÒ´ŒÇµÑÇàͧà˵ءÒó ¾ÅÔ¡¼Ñ¹äÁ‹¹Ò‹ äÇŒÇҧ㨠¡ÒÃà§Ô¹ ÂѧäÁ‹¤Å‹Í§ã¹ª‹Ç§ÊͧÍҷԵ áá ¢Í§à´×͹ËÅѧ¨Ò¡¹Ñ鹶֧¨ÐÁÕ¤ÇÒÁ¤Å‹Í§µÑÇÁÒ¡¢Öé¹ ¤ÇûÃÐËÂÑ´´Õ·ÕèÊØ´ ÊØ¢ÀÒ¾ Ëҧ¡ÒÂÁÕ¤ÇÒÁá¢ç§áç´ÕäÁ‹ÁÕ âäÀÑÂÃŒÒÂáç »Ç´àÁ×è͵ÒÁà¹×é͵ÑÇà¾Õ§෋ҹÑé¹ ¤ÇÒÁÃÑ¡ ¤¹âÊ´ÃÐÇѧ¤¹ÁÕ਌Ңͧ ਌ҪٌࢌÒÁÒ¾ÑǾѹ ¨Ö§äÁ‹ ¤ÇÃËŧäËÅ㹤ÒÃÁ·Õèà¢ÒàÍÒÁÒ㪌 ¤¹ÁÕ¤Ãͺ¤ÃÑÇÃÐÇѧ¤¹ÃÑ¡¹Í¡ã¨ ÁÕºŒÒ¹àÅ硤ÇÃËÁÑè¹àµÔÁ¤ÇÒÁÃÑ¡ãËŒ¡Ñ¹Í‹ҧ à¾Õ§¾Í

ÃÒÈÕ¸¹Ù

(15 ¸Ñ¹ÇÒ¤Á – 14 Á¡ÃÒ¤Á)

¡Òçҹ ໚¹ä»µÒÁ໇ÒËÁÒ·ÕÇè Ò§äÇŒÊÒÁÒö¼‹Ò¹ª‹Ç§·ÕÅè Òí ºÒ¡·ÕÊè ´Ø ä»ä´ŒÍ‹ҧ·ØÅ¡Ñ ·ØàÅ ÁÒ¶Ö§µÍ¹¹Õ¡é àç »š¹ª‹Ç§ ·Õè¤Ø³ä´Œ¡Íºâ¡Â¼Å»ÃÐ⪹ ¨Ò¡¤ÇÒÁà˹ç´à˹×èÍ ÍÒ¨¨ÐÁÕâÍ¡ÒÊà´Ô¹·Ò§ä¡Å仵‹Ò§»ÃÐà·È ¡ÒÃà§Ô¹ ¨ÐÁÕࢌÒÁÒ Í‹ҧÁÒ¡ÁÒ ÁÕࡳ± ¨Ðä´Œ ºŒÒ¹ ö ·Õè´Ô¹ ÁÒ¤Ãͺ¤Ãͧ㹤ÃÒÇà´ÕÂǡѹ⪤´ÕÊØ´æ ÊØ¢ÀÒ¾ ÃÐÇѧâä«ÖÁàÈÃŒÒ ¾Ñ¡¼‹Í¹¹Í¹¹ŒÍ äÁá¡Ã¹ äÁ‹¤ÇÃÅÐàÅ¡ÒôÙáŵÑÇàͧâ´Âà´ç´¢Ò´à¾×èÍÊØ¢ÀÒ¾·Õèá¢ç§áç ¤ÇÒÁÃÑ¡ ¤¹âÊ´ÁÕâÍ¡ÒÊ ¾Ñ²¹Ò¤§ÒÁÊÑÁ¾Ñ¹¸ ¡Ñº¤¹ä¡ÅŒµÑÇËÇÒ¹¨¹¤¹Í×è¹ÍÔ¨©ÒµÒÌ͹ ËÑÇ㨾ͧ⵴ŒÇ¤ÇÒÁÊØ¢ ¤¹ÁÕ¤Ãͺ¤ÃÑÇÁÕ¤ÇÒÁ ÊÁºÙó 㹪ÕÇÔµ¤Ù‹

70

Event

60 ป อุดมลาภการพิมพ

ขอแสดงความยินดีกบั บริษทั อุดมลาภการพิมพ จํากัด เนือ่ งในโอกาสครบรอบ 60 ปของการดําเนินธุรกิจสิง่ พิมพ โดยจัดงานเฉลิมฉลองครบรอบ 60 ปขนึ้ ทีห่ อ งทาวัง 2 โรงแรมวังใต และไดรบั เกียรติจากคุณบุญสง วีแกว ผูก อ ตัง้ โรงพิมพพรอมดวยคุณประณีตทัศนีย นิสสัยสรการ 2 ผูบ ริหารคนสําคัญ และแขกเหรือ่ รวมแสดงความยินดี นอกจากนีย้ งั ไดจดั เลีย้ งฉลองปใหมใหกบั พนักงานบริษทั ทุกคนทีท่ มุ เทกันมาตลอดทัง้ ปดว ย ทีมงานเช็คอิน ก็ขออวยพรใหบริษทั อุดมลาภการพิมพ จํากัด กาวตอไปอยางมัน่ คง และมุง มัน่ พัฒนาธุรกิจ สิง่ พิมพ ใหทนั สมัยเคียงขางทุกธุรกิจของจังหวัดสุราษฎรธานีและจังหวัดใกลเคียงตลอดไป

SAMUI FESTIVAL : GIVERS’ RIDE AND RUN 2016

ผานพนไปแลวกับมหกรรมทีร่ วมความสนุกสุดมันส ไวหนึง่ เดียวกับ Samui Festival 2016 ทัง้ Run & Ride กิจกรรมปน จักรยานเพือ่ การทองเทีย่ ว 32 กิโลเมตร กิจกรรมเดินวิง่ ศึกยอดมวยไทย มหากุศล ชวงคํา่ ไดลมิ้ รสสุดยอดความอรอยจากอาหารทะเล อาหารพืน้ บาน และอาหารนานาชาติ ไป พรอมกับความสนุกสนานจากเหลาศิลปน ดารา นักรอง ทีข่ นกันมาทุกคาย ทุกเวที และเติมสีสนั การ ทองเทีย่ วดวย Art Lane นิทรรศการทีร่ วมเอาภาพถายและศิลปะวัฒนธรรมจากเยาวชน และชาวบาน ในพืน้ ที่ หรือประวัตศิ าสตรชมุ ชน หนังตะลุง ศิลปะพืน้ บาน มาจัดแสดงทีล่ านหนาทอน อําเภอเกาะสมุย เมือ่ วันที่ 23-24 มกราคม ทีผ่ า นมา เพือ่ เปนการกระตุน เศรษฐกิจและสงเสริมการทองเทีย่ วของอําเภอ เกาะสมุยสูส ายตาทัว่ โลก

IKKie Arena Suratthani

หามพลาด! สปอรตคอมเพล็กซแหงใหมใกลบานทาน ศูนยรวมกีฬาเพื่อ สุขภาพเปดใหบริการแลวทั้งสนามฟุตบอลหญาเทียม สระวายนํ้าขนาด มาตรฐาน และสนามแบดมินตันในรม ในราคาสบายๆ เพื่อคนรักสุขภาพ หรือจะสมัครสมาชิกรายปกม็ สี ทิ ธิพเิ ศษใหมากมาย สวนใครทีอ่ ยากไปนัง่ พัก ผอน ไมออกกําลังกาย ก็มีรานอาหารเพื่อสุขภาพจาก The Boat House ไว บริการดานหนาคลับเฮาส เด็กๆ ที่อยากเรียนฟุตบอลทางนี้ก็เปดเปน Ikkie AV Academy เรียบรอย แววๆ วาเดือนมีนาคมจะมีคอรสฟตเนสจาก The move Studio สําหรับสาวๆ อีกดวย มีสุขภาพดีกันไดทุกวันที่ IKKie Arena : Sport complex สี่แยกบางใหญ ยู เทิรนแรก เยื้องปม ปตท. ทางไปราชภัฏสุราษฎรฯ สมัครสามชิก จองคอรท จองสนาม โทร. 0777-218-999, 086-277-7711

Vanilla Cafe & Bistro

มื้อนี้ไมรูจะฝากทองที่ไหน ลองแวะไป Vanilla Cafe & Bistro รานอาหารส ไตลฟวชั่นนองใหมบนเสนกาญจนวิถี มี เมนูใหเลือกหลากหลาย อาหารจะมีทั้ง อาหารพืน้ บาน อาหารฝรัง่ หรือแนวฟวชัน่ มีอาหารทั้งคาวและหวาน จากฝมือเชฟ คุณภาพ ภายใตบรรยากาศหรูหรา และ บริการที่ประทับใจ แวะไปชิมกันไดที่ถนนกาญจนวิถี (ซอยใกลโรงเรียนเทพมิตร) โทร. 096-635-9147