เช็คอินสุราษฎรแมกกาซีน ฉบับที่ 36 มีนาคม 2559
เชิญสัมผัสและทดลองขับรถยนต นิสสัน ทุกรุ น
Innovation that excites
พร อมข อเสนอพิเศษสุดๆ
ที่โชว รูม ฟรี! ฟรี3
ได แ ล ว วั น นี … ้ ง ฉลอ ใหม ม ู ร ว ช โ ด เป พิเศษ ดอกเบี้ย ย ุ ในสม ฟรี! ดาวน 0% 10%
ALL NEW ALMERA
รับส วนลด
ประกันภัย ชั้นหนึ่ง NPP
ค าบํารุงรักษานาน
หรือ 60,000 กม.
ป
70,000
LIVINA
รับส วนลด
45,000
พร อมอุปกรณ ตกแต งอีกมากมาย
9 คันเท านั้น
รับส วนลด
120,000 NAVARA
ดอกเบี้ย
1.99%
นิสสันป ยะ
รับส วนลด
70,000 NP 300 NAVARA
ALL NEW X-TRAIL
รับส วนลด
50,000 ALL NEW MARCH
077-221-222 สุราษฎร 075-32-33-34 นครศรีฯ 077-423-555 เกาะสมุย
ÊÕèá¡áʧྪÃ
¶¹¹ÊØÃÒɮà -¹ÒÊÒà (ª¹à¡ÉÁ)
ÊÕè᡺ҧãËÞ‹ 仾ع¾Ô¹
ÊÕèá¡ã¹ÅÖ¡
¶¹¹Çѹ⾸ -ºÒ§ãËÞ‹
¶¹¹ÈÃÕÊÇÑÊ´Ôì
º¨¡.ºŒÒ¹´Í¹» ÂкÔê¡äº¤
仡ÒÞ¨¹´ÔÉ°
º¨¡.ºŒÒ¹´Í¹» ÂСšÒÅ ÊÒ¢Ò ª¹à¡ÉÁ 32
ÁËÒÇÔ·ÂÒÅÑÂÃÒªÀѯ ÊØÃÒɮà ¸Ò¹Õ
06
beauty talk ¹¾.äÇ¡Ù³° Ç§È ä¡ÃÇÔªÞ , ¾.º. (ÃÒÁÒ¸Ôº´Õ)
á¾·Â ¼ÙŒºÃÔËÒÃàÍàÇÍà ¡ÃÕ¹¤ÅÔ¹Ô¡ »ÃСÒȹÕºѵÃàǪÈÒʵà ¤ÇÒÁ§ÒÁáÅÐÈÑÅÂÈÒʵà ¼ÔǾÃó »ÃСÒȹÕºѵáÒúíҺѴ´ŒÇÂáʧáÅÐàÅà«Íà »ÃСÒȹÕºѵÃà·¤¹Ô¤ÃŒÍÂäËÁ¡¡ÃЪѺ-»ÃѺÃٻ˹ŒÒ¢Ñé¹ÊÙ§¨Ò¡»ÃÐà·Èà¡ÒËÅÕ »ÃСÒȹÕºѵáÒéմÊÒÃàµÔÁàµçÁ¢Ñé¹ÊÙ§¨Ò¡ÊÇÔµà«Íà Ᏼ
นวัตกรรม
-
เลเซอรรักษารอยแผลเปน
รอยแผลเปนมีหลากหลายชนิดซึ่งตางก็มีแนวทางการรักษาที่แตกตางกันไป ปจจุบัน แนวทางที่มีประสิทธิภาพสูงและเปนที่ยอมรับในระดับสากล คือ การรักษาดวยเลเซอรเฉพาะทางที่ใชรักษารอยแผลเปนชนิดนั้นๆ โดยตรง
แผลเปนนูน (Keloid) เปนแผลเปนชนิดที่พบไดบอยตามรางกายหรือ บนใบหนา มักพบภายหลังการอักเสบรุนแรงหรือจากแผลผาตัดโดยเฉพาะ ในคนไขที่มีปจจัยความเสี่ยงจากกรรมพันธุ การรักษาขึ้นกับลักษณะของ รอยแผล เชน รักษาดวย Pulsed Dye Laser ในรายที่คีลอยดยังมีสีแดงสด รักษาดวยเลเซอรเฉพาะทางในการปรับผิวเรียบเนียนในรายที่เปนมานาน และมีสคี ลํา้ ในบางรายอาจจําเปนตองฉีดยารักษาคีลอยดรว มดวย ทัง้ นีข้ นึ้ กับอาการและความรุนแรง แผลเปนหลุม มักเกิดขึน้ ในรายทีส่ วิ อักเสบรุนแรง การดูแลผิวทีไ่ มถกู วิธีขณะที่เปนสิวมีผลอยางมากตอระดับความรุนแรงของหลุมสิวที่เกิดขึ้น แนวทางการรักษาที่ไดผลดี ไดแก Fractional Laser (MatrixXL) ที่ชวย กระตุนการสรางเซลลผิวใหมทําใหหลุมตื้นและเรียบเนียนขึ้น ใหผลดีตาง จากวิธีเดิมๆ เชน เลเซอรสมัยเกา การกรอผิวหรือลูกกลิ้งเข็ม (DermaRoller) ที่เสี่ยงตอการติดเชื้อและรอยแผลเปนที่มากขึ้นได รอยดํา มักเกิดหลังการอักเสบ การเกิดบาดแผล การระคายเคืองหรือ การแพ เชน แผลยุงกัด ผื่นแพที่ไมไดรับการรักษาอยางถูกวิธี โดยเม็ดสีจะ ถูกกระตุนใหผลิตมากขึ้นและกระจุกตัวเปนรอยดํา แนวทางการรักษาที่ได ผลดี ไดแก การรักษาดวยเลเซอรกลุม Pigment Laser (ExfoLITE) ที่ตรง เขาทําลายเม็ดสีสวนเกินโดยไมกระทบผิวขางเคียง รอยแดง เปนรอยสิวทีพ่ บไดบอ ยทีส่ ดุ โดยเฉพาะในรายทีเ่ ปนสิวอักเสบ และมีการขยายตัวของเสนเลือดฝอยตามมา เลเซอรเฉพาะทางในการรักษา รอยแดงที่ไดผลดีในปจจุบัน ไดแก ViiVALITE ที่ชวยปรับสภาวะเสนเลือด ที่ขยายตัวอักเสบใหกลับสูสภาวะปกติ นวัตกรรมการแพทยทกี่ า วหนาทําใหการรักษางายและมีประสิทธิภาพ มากขึ้น การรับคําแนะนําและรักษาดวยแนวทางที่เหมาะสมที่สุดจากแพทย ที่มีความเชี่ยวชาญดานเลเซอร ณ สถานพยาบาลที่ทันสมัย ปลอดภัย ได มาตรฐาน จะชวยใหการรักษาไดผลดีและรวดเร็วเปนที่นาพอใจ
ตลาดสด ตลาดสด
เทศบาลนครสุราษฎรธธานี านีชชัั้น้น1 3
ล เ ะ ท ร า อาห
ม ห สดไมใได ที่หา
ไซสพิเศษ จากที่อื่น ที่เลือก สรรมา
โดยเฉพาะ
10
Idol Clinic นพ.ฉัตรพล คงเฟองฟุง
(อาจารยนายแพทย ดานศัลยกรรมตกแตงและเสริมสราง) - แพทยศาสตรบัณฑิต คณะแพทยศาสตร มหาวิทยาลัยขอนแกน Thailand (2543-2550) - ศัลยกรรมทั่วไป โรงพยาบาลราชวิถี กรมการแพทย Thailand (2553-2555) - ศัลยกรรมตกแตงและเสริมสราง โรงพยาบาลราชวิถี-โรงพยาบาลเลิดสิน กรมการแพทย Thailand (2555-2558) - ASAN Medical Center, South Korea (2014), - Hyundai mitak cosmetic center, South Korea(2014) - The Class cosmetic center , South Korea(2015), - Theraderm Clinic, South korea(2015)
ทํBlepharoplasty าตา 2 ชั้น
คนไทยจํานวนมากพบปญหาเกีย่ วกับเปลือกตา เชน มองไมเห็นเปลือกตาชั้นบน (ตาชั้นเดียว) หนังตาทั้งสองขางไมเทากัน ที่เรียกวาภาวะ (Ptosis) หรือหนังตาตกทําใหมองได ไมชดั เจน เทาทีค่ วรจะเปน การศัลยกรรมตาจึงไดรบั ความ นิยมเพิ่มมากขึ้น
Short Scar technique ทําตา 2 ชั้นแบบเจาะ
2. แบบเย็บ (suturing technique) วิธนี ี้ เขาใจไดงา ยๆก็ คือ การแทงเข็ม ทะลุตงั้ แตชนั้ ใน คือ เยือ่ บุตาใหทะลุออกมาขางนอก แลวเย็บใหเกิดชัน้ ตา โดย ไมตองกรีดใหมีบาดแผล วิธีนี้มีขอดี คือ อาการบวมชํ้า แทบจะไมมีเลย นอยมาก แตยงั ไงก็ตาม แพทยจะไมสามารถเอาไขมันออกไดเลย จึงทําใหถา ใชวธิ ี เย็บในคนที่ชั้นตานอยมากๆ หรือตาตุยมากๆ มีไขมันเยอะ ชั้นตาที่ไดจะไมคม และไมทนทานเพราะเมือ่ เวลาผานไป ไขมันทีไ่ มไดเอาออกก็จะตกลงมาบังชัน้ ตา อีกรอบได 3. แบบเจาะ (short scar technique) เรียกวาเปนวิธี “ทางสายกลาง” ก็ วาไดครับ เนือ่ งจากรวมขอดีของสองวิธขี า งตนมาไวดว ยกัน วิธนี คี้ ลายการกรีด ยาว แตเราไมกรีดยาวครับ เราใชวิธีเปดแผลเล็ก หรือ เจาะเอานั่นเอง วิธีนี้ สามารถเอาไขมันออกได ฟกสชั้นตาใหเกิดชั้นตาได และที่สําคัญคือ อาการ บวมชํ้านอยกวา วิธีกรีดยาวครับ จะไดชั้นตาที่ธรรมชาติและบวมนอยกวา การกรีดวิธีแรก อยางไรก็ตามวิธแี บบเจาะนี้ ควรตองมีการตรวจลักษณะชัน้ ตาและปริมาณ ไขมันโดยศัลยแพทยตกแตงเฉพาะทางที่มีความชํานาญกอนนะครับ เนื่องจาก ยิ่งตอนนี้กระแสเทรนดเกาหลีแบบสาวหมวยตาโตกําลังมาแรง ก็เปนอีก ในคนไขบางกลุมที่ไขมันเยอะมากๆ อาจจะเลี่ยงวิธีกรีดไมได หรือในกลุมที่มี เหตุผลหนึ่งที่ทําใหคนเหลานี้ตัดสินใจไปพึ่งพาการทําตา 2 ชั้นเพื่อทําใหดวงตา ภาวะกลามเนือ้ ตาตกจนตาไมเทากัน (ptosis) และตองมีการเย็บซอมกลามเนือ้ ของเราดูโตขึ้น ดวงตาที่คมโตขึ้นก็เปรียบเสมือนหนาตางของหัวใจที่ชวยเพิ่ม ก็จะทําวิธีแบบเจาะนี้ไมได ตองทําวิธีแบบกรีดยาวตามปกติ หากมีการประเมิน เสนห ให ใบหนาของเราได วิธีทําที่ไมเหมาะสม อาจสงผลใหผลลัพธไมเปนที่นาพึงพอใจได การศัลยกรรมตกแตงตา หรือการทําตาสองชั้นนั้นสามารถทําไดหลายวิธี ซึ่งแตละวิธียอมมีขอดีขอเสียแตกตางกัน วันนี้หมอจะยกวิธีการทําตา 2 ชั้น แบบหลักๆ มาอธิบายสั้นๆ ใหเขาใจไดนะครับ การทําศัลยกรรมตา 2 ชั้น หากตองการผลลัพธที่นาพึง 1. แบบกรีดยาว (open technique) วิธีนี้เรียกไดวาเปนวิธีที่คลาสสิคและ ้ ฐานเดิม ดั้งเดิมที่สุด แตไมใชวาโบราณนะครับ การทําวิธีแบบกรีดนี้ คือ การเปดแผล พอใจแลว ผูเ ขารับการทําศัลยกรรมตองประเมิณพืน ตั้งแตหัวตาถึงหางตา สามารถเอาไขมันออกไดมากที่สุด และสามารถฟกสชั้น จากกายวิภาคของตนเอง รวมกับความพึงพอใจในชั้นตา ไดคม และทนทานอยูนานที่สุด แตมีขอเสีย คือ อาการบวมชํ้า อาจจะมากกวา ในแบบที่ตนเองตองการ เพื่อผลการรักษาที่มีความพึง วิธีอื่นหนอย (ทั้งนี้ขึ้นอยูกับการดีไซนชั้นตานํ้าหนักมือหมอดวยนะครับ หมอ พอใจสูงสุด บางทานอาจทําวิธีกรีดแลวบวมนอยมากก็ได)
The Glamorous Beauty
061-869-6666 096-635-9196 077-969-049 âç¾ÔÁ¾ ÍØ´ÁÅÒÀ Ìҹ¢ÒÂÂÒ
¡¡ÒÃس³ Ï ÊÕÊÕèá¡¡ÒÃØ ¤ÅÕ¹Ô¡ËÁ͸ÕÃÐ
¸¹Ò¤ÒáÃا෾
Idoli clinic µÑé§ÍÂÙ‹«Í¡ÒÃسÃÒɮà 21 ¶.¡ÒÃسÃÒɮà Í.àÁ×ͧ ¨.ÊØÃÒɮà ¸Ò¹Õ
Contributor
Editor Talk
นายแพทย ทฏะวัฎร พิลึกภควัต คอลัมน : Psychology for life นายแพทยชํานาญการ กลุมงานจิตเวช โรงพยาบาลมหาราชนครศรีธรรมราช
ขอบคุณที่รักกัน
เผลอแปบเดียว เช็คอินฉบับนี้กลายเปนฉบับครบรอบ 3 ปของเราละครับ เรียกไดวา วัยเขาอนุบาลอยางเรากําลังสนุกและคึกคักกับสิ่งแปลกใหมที่เขามา เปนประสบการณ ใหม ฉบับนีเ้ รามีความพิเศษกวาฉบับอืน่ ๆ คือ ไดนาํ เสนอเรือ่ งราวของรานอาหาร ทีม่ าแรงทีส่ ดุ ในชัว่ โมงนีข้ องสุราษฎร นัน่ คือ Vanilla Cafe & Bistro ทีส่ ดุ ของความ อรอยเรียบหรูมีใหคุณไดติดตามในคอลัมน Talk of the town อีกทั้งเรายังไดรับ เกียรติจากทานผูวาราชการจังหวัดมาพูดคุยแบบเปนกันเองในคอลัมน Let’s talk สําหรับกิจกรรมเพื่อสุขภาพและความงาม รวมถึงเนื้อหาปกิณกะทุกแงมุม ที่คุณควรรู ถูกบรรจุอยูในเลมอยางครบครัน และรอใหคุณไดเพลิดเพลินไปกับ เรา เพียงคุณพลิกหนาตอๆไป
ขอบคุณที่รักกันครับ
บรรณาธิการอำนวยการ checkinmag@gmail.com
รดาณัฐ ใจชื่น (ครูนาง) คอลัมน : Easy Exercise โยคะสุราษฎร by ครูนาง ชมัยพร แตงเกลี้ยง คอลัมน : New Journey เชฟระดับ 5 ดาวและนักเขียนอิสระ สุวิมล เวชวิโรจน คอลัมน : Art of Culture อาจารยสาขาวิชานิเทศศาสตร คณะวิทยาการจัดการ ม.ราชภัฏสุราษฎรธานี สุกัญญา จุฑากนิษฐ (หมอเขียว) คอลัมน : Horoscope หมอดูไพยิปซีชื่อดังแหง อ.นาสาร
Staff
เจ้าของ : นายเถลิงธนะ นิสสัยสรการ ่ ออกแบบและพิมพ์ที : บจก.อุ ดมลาภการพิมพ์ 36 ถ.การุณราษฎร์ ต.ตลาด อ.เมือง จ.สุราษฎร์ธานี 84000 โทร. 077-283-821-2 บรรณาธิการอํานวยการ : เถลิงธนะ นิสสัยสรการ บรรณาธิการบริหาร : สุทธาทิพย์ อร่ามศักดิ์ รองบรรณาธิการบริหาร : วโรจน์ สกุลโต กองบรรณาธิการ : วณิพร อํานวยอัครศิริ ช่ างภาพ : สุริเยนทร์ อินเนื่อง, วิลาสินี สถาวรนันท์ กราฟิ กดีไซน์ : วรุ ตม์ วงศกร ผู จ้ ดั การฝ่ ายโฆษณา : อริญชยา รุง่ เกียรติรตั น์ เจ้าหน้าที่ฝ่ายโฆษณา : โชติกา พรหมรักษ์ ติดตามข่าวสารเพิ่มเติม : www.facebook.com/check.in.surat อ่าน Check In ออนไลน์ : www.issuu.com/checkinsurat
สนใจลงโฆษณาสินค้าหรือบริการ
โทร. 093-156-6645, 085-192-5429
Content Beauty Talk นวัตกรรมเลเซอร์รักษารอยแผลเป็น
6
My Style Mix Modern Wooden House
18
Geomancy ฮวงจุ ้ยห้องนํ้าก็สําคัญนะ
22
Housekeep ประหยัดเงินง่ายๆ แค่เลือกใช้สุขภัณฑ์
23
Health รู ้จัก Stroke ก่อนจะสายเกินไป
24
Beauty “แฟชั่ นพรางตา” สร้างลุคส์ผอมเพรียวในพริบตา
26
Nutrition for Shape กินเช้า ช่ วยผอม
28
Cooking Tips เลือกมีดอย่างไรให้เหมาะกับงานครัว I’m Cook ซู ชิแซลมอน (สูตรข้าวไทย)
30
Heritage วัดหลง โบราณสถานที่ไม่ถูกหลงลืม
34
Education Focus บทบาทครู ในห้องเรียนคิดสร้างสรรค์
36
New Journey จากเชี ยงราย สู่ เชี ยงตุง หยุ ดช้อปปิ้ ง ดิ่งตรงอย่างเดียว
40
Talk of the town Vanilla Cafe’ & Bistro
44
45
18
32
70
28
32
Content Travel
48
Taste & Out
52
Let’s Talk
คุยกับผู ้ว่าฯ..วงศศิริ พรหมชนะ ผู ้กุมทิศทางเมืองสุราษฎร์ธานี
54
Art of Culture เปิ ดกรุ ..ตํานานอุ โบสถ (กลางนํ้า) รู ปแบบศิลปะศรีวิชัย วัดทุ่งเซี ยด
60
Psychology for life สอนลูกรับมือความสูญเสีย
62
My Car รู ้ให้เฟื่ องเรื่องกระจกรถ
64
Gadget Summer Gadget 2016
66
Innovation APCO cap สารสกัดพืชไทย ช่ วยสร้างภูมิคุ้มกัน ต้าน HIV
67
Eco-Finance ทองคํา ภาพสะท้อนเศรษฐกิจ
68
Easy Exercise “ฉันอ้วน”...!! ฝึ กโยคะไม่ได้หรอก!!
70
Horoscope เช็คดวงประจําเดือน
72
Event Event of the Month in Suratthani
74
News of New
76
ไปยํ่าโคลนทุ่งกระจู ด เที่ยวแหล่งจักสานบ้านห้วยลึก Hope Cafe’ and Restaurant ไม่ได้มีแค่ความอร่อย
52 64
24
44 23
48
18
My Style
Text : warote.s Photo : monosai
Mix Modern Wooden House วิถชี วี ติ ของคนไทยคุน เคยและผูกพันกับบานไมมานาน แมยคุ สมัยจะเปลีย่ นแปลงไปแค ไหน บานไมกย็ งั คงเปนที่ นิยม ยิง่ ไดผสมผสานกับงานโครงสรางบานสมัยใหม ก็ ทําใหมนั ดูเลอคายิง่ ขึน้
ปลูกเรือนตามใจผูอยู ผูกอูตามใจผูนอน สํานวนสุภาษิตนี้ นาจะเปน คําจํากัดความของบานสวยประจําฉบับนี้ เพราะถึงแมจะเปนบานของโครงการ แตถาไมใหเจาของบานมีสิทธิ์ปรับเปลี่ยน ตกแตง ไดตามสไตลที่ตัวเอง ชอบ มันก็คงไมตางอะไรกับบานหลังอื่นที่โคลนนิ่งกันมาวางอยูรายรอบ พื้นที่ ตองขอบคุณพี่หมวย จาก SCG Home Solution สุราษฎรธานีอีกครั้ง กับการแนะนําใหรูจักคุณกลิ่นสุคนธ ผลขํา หรือพี่สา เจาของราน ทรัพยเจริญ คาไม และบานหลังใหมที่ตกแตงไดอยางนาทึ่ง สะดุดตา
“ตัดสินใจซื้อเพราะทําเลดี ติดริมนํ้า และอยากใหลูกๆ มีสังคมที่ดี” พี่สาบอกกับเราเมื่อถูกถามวา ทําไมถึงคิดซื้อบานหลังนี้ ของโครงการ ศุขเจริญ แกรนดคาเนล ขาง Big C แยกบางกุง บนเนือ้ ทีข่ นาด 175 ตร.วา “ตอนนั้นโครงการเพิ่งจะเริ่มทําตลาด ยังไมมีหลังไหนขึ้นเปนรูปเปนรางให เห็น แตชอบเพราะมีโซนติดริมคลองทาทอง เดิมพี่เองมีบานอยูแลว 2 หลัง เปนบานสวน อยากไดบานริมนํ้าบาง ชอบบรรยากาศที่นี่ และมีพื้นที่เยอะ จึงตัดสินใจซื้อทั้งๆ ที่โครงการเพิ่งจะลงฐานรากกันอยูเลย” การทําธุรกิจคาไมแปรรูปทําใหพี่สาไดเปรียบกวาบานหลังอื่นๆ ใน โครงการ อยากจะดีไซนหรือเลนลูกเลนแบบไหนก็จะมองภาพออกไดงาย และเลือกใชวัสดุไดเหมาะสม คอนเซ็ปการตกแตงบานหลังนี้จะเนนงานไม เปนหลัก ทําใหพสี่ าตองลงทุนมาแกไขแปลนและควบคุมงานกอสรางตัง้ แต ตน เพื่อใหไดโครงรางงานปูนที่ถูกใจ ตอจากนั้นจึงคอยๆ นําทีมชางไมเขา มาสานตอ เหตุผลที่เลือกไมนั้นก็ยึดตามความชอบสวนตัวลวนๆ อนึ่งบาน หลังเดิมของพี่สาเองก็เปนบานไม มันจึงเปนความชอบที่ผสมความผูกพัน งานไมเรียบๆ สีสันและลวดลาย มันชวยใหผูอาศัยรูสึกผอนคลาย สบายตา แตสงิ่ ทีเ่ พิม่ เติมมาคือ การรังสรรคงานไม ใหกลมกลืนกับงานโครงสรางบาน สมัยใหมเปนการประยุกต ใหเขากัน
บานหลังนี้มี 2 ชั้น ขนาด 3 หองนอน 2 หองนํ้า ชั้นลางเปนหองรับแขก หองครัว และหองรับประทานอาหาร ดานบนเปนหองนอน มีระเบียงเปดโลง ไวนั่งเลนได แปลนเดิมกําหนดใหประตูทางเขาหนาบานกับหลังบานอยูตรง กัน ซึ่งเรื่องนี้โบราณถือวาไมดี เลยเปลี่ยนจากประตูมาเปนหนาตางบาน เฟย มขนาดใหญ ทําใหมองเห็นวิวแมนาํ้ และชวยใหลมพัดผาน ระบายอากาศ ไดดีขึ้น ประตูหนาบาน ตามแปลนเดิมจะหันไปทางทิศตะวันตกพอดี เพื่อ ความสบายใจเลยกําหนดทิศของหนาบานเสียใหม ใหหันออกคลอง หนาบานเดิมจึงกลายเปนหลังบาน เวลาจะเขาบานก็ตอ งเดินออมสวนหยอม เล็กๆ มาดานหนา การจะสรางบานหรือเลือกซื้อบานอยูอาศัย หลายคนยึด หลักฮวงจุย เปนสําคัญ พีส่ าเองถึงแมจะออกตัววาไมไดสนใจในศาสตรฮวงจุย มากนัก แตก็ไมใชวาไมเชื่อ อยางนอยทําเพื่อความสบายใจมากกวา เชน การใชฮวงจุย กับหองนอน ตองไมใหมหี ลุม ชีวติ จะไดไมลมุ ๆ ดอนๆ เปนตน
งานตกแตงทีเ่ ปนไมเกือบทัง้ หมด เชน เพดาน ผนัง เสา ระเบียง ชองลม ฯลฯ จะใชไม “กันเกรา” ซึ่งเปนไมมงคลที่จะชวยเสริมสิริมงคลและชวย คุม กันภยันตรายใหกบั เจาของและบริวารภายในบาน ขอดีของไมประเภทนี้ คือ ปลวก มอด แมลงตางๆ ไมเจาะกิน อีกทั้งสีและลวดลายไมซีดจางงาย ยิ่ง ทิง้ ไวนานสีสนั จะยิง่ สวยขึน้ ตามวันเวลา เพราะมันเปนไมทมี่ นี าํ้ มันหอมระเหย ในตัว “กันเกรา” เปนไมหายาก ภาคเหนือและภาคอีสาน เรียกวา ไมมนั ปลา สวนภาคใตเรียก ตําแสง หรือ ตําเสา เนื้อไมสีเหลืองออน เสี้ยนตรง เนือ้ ละเอียด เหนียว แข็ง ทนทาน พีส่ าเลาวา “ใชเวลานานกวาจะหาไมชนิดนี้ มาตกแตงบานได ไมที่มีอยูทําไดเพียงชั้นลาง ชั้นบนจึงตองใชไมชนิดอื่น ทดแทน แตภายหลังมีคนมาเสนอขายไมกันเกราล็อตใหญ จึงตัดสินใจซื้อ เก็บไว ใชตกแตงเพิ่มในสวนอื่นๆ และขายตอใหกับคนที่ชื่นชอบไมชนิดนี้ ดวย” สวนพื้นชั้นลางพี่สาเลือกปูพื้นดวยกระเบื้องสีขาวเรียบๆ ทําใหบาน ไมดทู บึ และชวยขับลวดลายของงานไม ใหเดนขึน้ สวนชัน้ บนจะปูดว ยพืน้ ไม และปูกระเบื้องลายไมบริเวณระเบียงชั้นสองและในหองครัว จากหองโถง รับแขก ทางขวามือจะเปนหองรับประทานอาหาร ซึ่งทะลุไปยังหองครัวได
หองครัวของพี่สาเลือกออกแบบใหเปดโลง ดานนึงทะลุไปยังบอเลี้ยงปลา ติดกับโรงจอดรถ มีทางเดินรอบบอ ประดับแซมดวยตนไม อีกดานเปน หนาตางเปดทะลุเห็นวิวสระวายนํ้าสวยงามมาก ที่ดินภายในเขตรั้วบานขนาด 175 ตร.วา ถาละเลยการวางแผนบริหาร พื้นที่ตั้งแตตน ก็ยากที่จะจัดใหเปนสัดเปนสวน ดูเปนระเบียบในภายหลัง พี่สาเลาวา การที่ตัวเธอมีพื้นฐานบริหารงานที่รานทรัพยเจริญ คาไม ใหเปน ไปอยางมีระบบเรียบรอยอยูแลว เมื่อจะตองซื้อบานและสามารถจัดสรร พื้นที่ไดเองจึงนําเอาทักษะเหลานั้นเขามาใช แบงพื้นที่ดานหนาติดริมนํ้าให สามารถใชงานไดหลายแบบ โดยเปนทั้งสนามหญาออกกําลังกายสําหรับ ลูกๆ ลานทํากิจกรรมครอบครัว มีสระวายนํ้าเล็กๆ และเรือนรับรองขนาด ยอมๆ ทําจากไมกันเกราทั้งหลัง สรางติดริมนํ้าไวรับแขกหรือใชเปนที่ สังสรรคสวนตัว ทุกอยางตองวางแผนไว ใหชัดเจน ทําออกมาใหไดอยางที่ คิด และตองมีเหตุผลสนับสนุน ในการตกแตงพืน้ ทีโ่ ดยรอบบานนัน้ นอกจาก จะลงทุนปลูกไมขนาดใหญไวหลายตน พี่สายังเลือกใชสับปะรดสีเปนตัวดึง ความโดดเดนของสวนโดยรอบ
ความกตัญู กตเวที คือ เคร�่องหมายของคนดี
K โกมล ซัพพลาย จำหนาย และรับติดตั้ง
กระจกอะลูมิเนียม บานเลื่อน บานสว�ง บานเปลือย ประตูไฟฟา อุปกรณการเกษตรกสิกรรม Glass_AL_STL_รางน้ำ AL Composite Panel
077-437353 Fax 077-437393 093-7418881 081-4761082 089-8662232 091-0031777
การมีสวนรวมชวยกันคิด ชวยกันออกไอเดีย เปนเรื่องดี แตไมใชกับพี่สาและบานหลังนี้ เนื่องจากแฟนของพี่สาใหอิสระในการคิดและตกแตงสวนตางๆ ของบานเต็มที่ ประมาณวา ขอ เปนผูตามอยางสบายใจ ผิดถูกอยางไรก็ไมวากัน อีกทั้งพี่สามีชางสวนตัวที่เชี่ยวชาญงานไม โดยเฉพาะ ทําใหลกู เลนและสไตลของงานไม ในสวนตางๆ ของบานเปนไปอยางทีต่ อ งการ ดูหรูหรา ประณีต และกลมกลืนไปกับความทันสมัยของตัวอาคาร โดยเฉพาะอยางยิ่งเรือนรับรองริมนํ้าที่ สรางดวยไมกันเกราทั้งหลัง สามารถเปดบานเฟยมใหโลงรับลมก็ได หรือปดเพื่อเก็บเสียงไดตาม ตองการ
บรรยากาศตอนเย็นๆ ของบานริมนํา้ เปนความรูส กึ ทีเ่ กินบรรยาย ลมเย็นพัด เรือ่ ยๆ แสงแดดพาดผานสนามหญา สายนํา้ ไหลเอือ่ ยๆ ภาพของลูกๆ กําลัง เลนกันสนุกสนานบนสนามหญาสีเขียว หรือกําลังวายนํา้ ในสระ มันเปนภาพความ อบอุน ทีเ่ ราเชือ่ เหลือเกินวา ทุกครอบครัวคงอยากเห็นมันทุกวันอยางแนนอน
Email komon_gl-al@hotmail.co.th 10 ม.2 ถ.สุราษฎร-พุนพิน ต.วัดประดู อ.เมือง จ.สุราษฎรธานี 84000
22
Geomancy Text : dzԾÃ
ฮวงจุยหองนํ้าก็สําคัญนะ คงตองบอกกันอีกครัง้ วาทุกสวนของบานนัน้ มีผลดานฮวงจุย ตอ ผูอยูอาศัยทุกคน ซึ่งไมเวนแมแตหองนํ้าที่มักถูกหลงลืมวา การจัดแตงออกแบบหองนํ้าตามหลักการเคลื่อนที่ของพลังหยิน และหยางนัน้ จะชวยเสริมดวงและยังไดหอ งนํา้ ทีช่ ว ยสรางความรูส กึ ผอนคลายเมื่อใชงานอีกดวย 1. เปดโลงโปรงไว ใหผลดี เพราะหองนํา้ ทีเ่ ปดโลงนัน้ จะชวยใหพลังหยิน หยางไมถกู ปดกัน้ นอกจากนีก้ ารโปรงโลงนีจ้ ะทําใหอากาศถายเทไดดี ไมเกิด ความอับชืน้ อันนํามาซึง่ เชือ้ รา และลองหาพรมเช็ดเทาสักผืนวางไวหนาหองนํา้ เพือ่ เพิม่ สีสนั ไดอกี ดวย หากจะเลือกสีตามหลักฮวงจุย นัน้ จะเนนสี โทนฟาออน สีเทาออน และสีครีม 2. แสงตองสองถึง ไมใชแคเพียงใหหอ งนํา้ โลงโปรงเทานัน้ แสงสวางก็เปน อีกปจจัยสําคัญทีจ่ ะชวยในเรือ่ งฮวงจุย และยังชวยลดการสะสมของเชือ้ โรค 3. ติดกระจกเหนืออางลางมือ ซึง่ ขอเนนวาควรเปนกระจกบานใหญ เพราะ ตืน่ เชามาลางหนาแลวเจอกระจกบานใหญนี้ เชือ่ วาจะทําใหวนั ใหมของคุณเริม่ ตน ดวยความสดใส และเชือ่ วาการใชกระจกบานใหญนนั้ จะดีกวาการใชกระจกบาน เล็กทีจ่ ะทําใหโอกาสดีๆ ในชีวติ ลดนอยถอยลง
4. ติดกระจกเพิม่ พลัง อันนีค้ นละสวนกับขอบนนะ ไมตา งจากสวนอืน่ ๆ ของบานทีจ่ ะเพิม่ พลังใหหอ งนัน้ ๆ มีกาํ ลังหมุนเวียนไดดยี งิ่ ขึน้ การติดกระจกยัง สามารถชวยใหหอ งนํา้ เล็กๆ แลดูกวางขวาง โลงสบายไมอบั ทึบ แตทสี่ าํ คัญหาม ติดกระจกใหตรงกับโถสวมเปนอันขาด 5. ติดกระเบือ้ งแบบไมตอ เนือ่ ง ไมใชอยากจะเวนก็เวนทิง้ ไวไมนา ดูนะคะ ในทีน่ หี้ มายถึงคุณอาจจะเวนพืน้ ทีไ่ วสาํ หรับการติดกระจก การติดชัน้ หรือตูเ ก็บของ แบบติดผนัง จะชวยใหหอ งนํา้ มีระเบียบมากขึน้ ทําใหหอ งนํา้ ดูสะอาดตาและ สงบมากขึน้ 6. ประดับดวยของตกแตงทีแ่ ลดูสวยงามสบายตา เชน ดอกไมสขี าว ตนไม ในรม ใหไมดแู หงแลงแตกต็ อ งระวังไมใหรกเกินไป ยังชวยใหรสู กึ ผอนคลาย ความเหนือ่ ยลาตลอดทัง้ วันไดอกี ดวย 7. อยาใหมนี าํ้ รัว่ ซึม ไมวา จะเปนกอกนํา้ หรือขอตอตางๆ เพราะการรัว่ ซึม ของนํา้ นัน้ หมายถึงการสูญเสียทรัพยสนิ จึงควรหมัน่ ตรวจตราและซอมบํารุงทันที ทีม่ กี ารรัว่ ซึมของนํา้
7 ของายๆ ทีน่ าํ ไปปรับใชกบั หองนํา้ ของคุณ เพือ่ ชวยสรางฮวงจุย ที่ดี เพิ่มพลังที่ดีและยังไดสุขลักษณะที่ดีใหแกบานอีกดวย
House Keep Text : dzԾÃ
23
ประหยัดเงินงายๆ แคเลือกใชสุขภัณฑ
นอกจากการเลือกเครือ่ งใช ไฟฟาทีม่ ฉี ลากประหยัด ไฟเบอร 5 แลวเรายังสามารถประหยัดคาใชจา ยในบาน ดวยการเลือกใชสขุ ภัณฑแบบประหยัดชวยไดอกี แรง หนึง่ งายๆ ดังนี้
กอกนํ้า เลือกใชกอกนํ้ารุนประหยัดที่ระบุการไหลของนํ้าใน 1 นาที ตองมีนํ้า ไหลออกมาไมเกิน 6 ลิตร ที่แรงดันนํ้า 1 บาร ใหสังเกตตรงปลายทอของ กอกนํ้า จะมีตะแกรงติดอยูเพื่อเพิ่มปริมาณฟองอากาศในกระแสนํ้าทําให นํา้ ทีไ่ หลออกมาใหความรูส กึ นุม ฟูใชงานไดแบบไมสนิ้ เปลือง นอกจากนีก้ าร เลือกใชกอกแบบมีเซ็นเซอรปด-เปด หรือแบบกานโยก/กานปด ทําใหนํ้า โถสุขภัณฑ หยุดทันทีไมตองใชแรงมาก มี ห ลากหลายแบบหลากหลายสไตล ใ ห คุ ณ ได เ ลื อ กทั้ ง โมเดิ ร น , คลาสสิค, เนเจอรัล หรือวิลเทจ แตทสี่ าํ คัญตองไมลมื วาโถสุขภัณฑทดี่ แี บบ ครบสูตรนัน้ ตองประหยัดนํา้ ดวย ใชนาํ้ ในการชําระลางครัง้ ละไมเกิน 6 ลิตร และตองคํานึงถึงระบบการชําระลางประกอบกันไปดวย ซึ่งระบบการชําระ ลางนี้มีทั้งแบบ Wash Down เปนระบบใชนํ้าใหมแทนที่นํ้าเกา ใชนํ้านอย มีใหเลือกทัง้ 3 และ 6 ลิตร, แบบ Siphonic Wash Down เปนระบบกาลักนํา้ ชวยใหเกิดแรงดึงดูดในระบบทอคอหาน ใชนํ้า 6 ลิตร, แบบ Siphon Jet เนนเรื่องระบบการชําระลางที่เร็วและแรงกวาระบบอื่นๆ แตใชนํ้าเพียง 6 ลิตร, และแบบ Siphon Vortex ซึ่งจัดวาเปนระบบการชําระลางที่ดีที่สุด ใชนาํ้ เพียง 9 ลิตร มีอปุ กรณภายในเปนทองเหลืองคงทนตอการใชงาน เปน โถสุขภัณฑที่มีถังพักนํ้าตํ่ากวาระบบอื่นๆ ทําใหมีเสียงเบาขณะชําระลาง ฝกบัว การใชฝกบัวในการอาบนํ้าสามารถชวยประหยัดนํ้าไดมากถึง 20% และฝกบัวแตละรุน นัน้ ก็จะประหยัดนํา้ แตกตางกัน ฝกบัวทีป่ ระหยัดนํา้ ควร มีนํ้าไหลออกมาไมเกิน 9 ลิตร ตอ 1 นาที ที่แรงดันนํ้า 1 บาร ฝกบัวที่จะ ชวยประหยัดนํ้าเพิ่มขึ้น จะมีการดึงอากาศเขาไปรวมในกระแสนํ้า โดยให รูปลอยนํา้ มีขนาดเล็กเพือ่ ใหประหยัดนํา้ มากขึน้ แตรเู ล็กๆ นีจ้ ะเปนตะกรัน อุดตันไดงาย จึงควรหมั่นทําความสะอาดดวยนํ้าสมสายชูและใชแปรงขัด ทําความสะอาดคราบตะกรัน
นอกจากวิธกี ารเลือกสุขภัณฑขา งตนแลว อยาลืมที่ จะสังเกตฉลากประหยัดนํ้าที่ผานการรับรองจาก สถาบันหรือองคการตางๆ ไมวา จะเปน มอก. (ประหยัด นํา้ ), ฉลากเขียว และอัตราการใชนาํ้ ทีเ่ หมาะสมกับ การใชงานดวย
24
Health
Text : ÊØ·¸Ò·Ô¾Â
Stroke กอนจะสายเกินไป รูจ กั
โรคหลอดเลือดสมอง (Stroke) คือ ภาวะที่สมอง ขาดเลือดไปเลีย้ งเนือ่ งจากหลอดเลือดตีบ หลอดเลือด อุดตัน หรือหลอดเลือดแตก สงผลใหเนือ้ เยือ่ ในสมอง ถูกทําลาย การทํางานของสมองหยุดชะงัก และถา เกิดภาวะนี้กับตัวคุณหรือคนใกลตัว เวลาในการถึง มือแพทยอยางทันทวงทีเปนเรื่องสําคัญ จึงเปนเหตุที่ เราอยากใหคุณรูจักลักษณะอาการของโรคนี้
ความผิดปกติของหลอดเลือดสมอง
ความผิดปกติของหลอดเลือดสมองที่ทําใหสมองขาดเลือด แบงได เปน 2 ประเภท ดังนี้ • หลอดเลือดสมองตีบหรืออุดตัน (ischemic stroke) เปนสาเหตุ สวนใหญทที่ าํ ใหเกิดโรคหลอดเลือดสมอง พบไดประมาณ 80% หลอดเลือด สมองอุดตันเกิดไดจากลิ่มเลือดที่เกิดขึ้นในบริเวณอื่นไหลไปตามกระแส เลือดจนไปอุดตันที่หลอดเลือดสมอง หรืออาจเกิดจากมีลิ่มเลือดกอตัวใน หลอดเลือดสมอง และขยายขนาดใหญขึ้นจนอุดตันหลอดเลือดสมอง สวน สาเหตุของหลอดเลือดสมองตีบอาจเกิดจากการสะสมของไขมันในหลอด เลือด ทําใหหลอดเลือดตีบแคบ มีความยืดหยุนและมีประสิทธิภาพในการ ลําเลียงเลือดลดลง • หลอดเลือดสมองปริแตกหรือฉีกขาด (hemorrhagic stroke) พบ ไดประมาณ 20% ของโรคหลอดเลือดสมอง เกิดจากหลอดเลือดมีความ เปราะบางรวมกับภาวะความดันโลหิตสูง ทําใหบริเวณทีเ่ ปราะบางนัน้ โปงพอง และแตกออก หรืออาจเกิดจากหลอดเลือดเสียความยืดหยุนจากการ สะสมของไขมันในหลอดเลือด ทําใหหลอดเลือดปริแตกไดงา ย ซึง่ อันตราย มากเนื่องจากทําใหปริมาณเลือดที่ไปเลี้ยงสมองลดลงอยางฉับพลันและ ทําใหเกิดเลือดออกในสมอง สงผลใหผูปวยเสียชีวิตในเวลาอันรวดเร็วได
ปจจัยเสี่ยงของโรคหลอดเลือดสมอง
ปจจัยเสี่ยงของโรคหลอดเลือดสมองมีหลายสาเหตุ แบงเปนปจจัย เสีย่ งทีป่ อ งกันไมได และปจจัยเสีย่ งทีป่ อ งกันได ซึง่ ปจจัยเสีย่ งทีป่ อ งกันได มักมีสาเหตุจากสุขภาพโดยรวมและรูปแบบการดําเนินชีวิต ปจจัยเสี่ยงที่ปองกันไมได • อายุ เมือ่ อายุมากขึน้ หลอดเลือดก็จะเสือ่ มตามไปดวย โดยผิวชัน้ ใน ของหลอดเลือดจะหนาและแข็งขึ้นจากการที่มีไขมันและหินปูนมาเกาะ รูที่ เลือดไหลผานจะแคบลงเรื่อยๆ • เพศ พบวาเพศชายมีความเสีย่ งตอโรคหลอดเลือดสมองสูงกวา เพศหญิง • ภาวะการแข็งตัวของเลือดเร็วกวาปกติ สงผลใหเกิดการจับตัวกัน ของเม็ดเลือดและมีลิ่มเลือดเกิดขึ้นไดงายกวาคนปกติ ปจจัยเสี่ยงที่ปองกันได • ความดันโลหิตสูง เปนปจจัยเสีย่ งทีส่ าํ คัญทีส่ ดุ ของโรคหลอดเลือด สมอง ผูที่มีภาวะความดันโลหิตสูงจึงมีโอกาสเปนโรคหลอดเลือดสมองได มากกวาคนปกติ • เบาหวาน เปนสาเหตุที่ทําใหหลอดเลือดแข็งทั่วรางกาย หากเกิดที่ สมองจะมีโอกาสเปนโรคหลอดเลือดสมองมากกวาคนปกติ 2-3 เทา • ไขมันในเลือดสูง เปนความเสีย่ งของโรคหลอดเลือดสมองเชนเดียว กับโรคหลอดเลือดหัวใจ คือภาวะไขมันสะสมอยูต ามผนังหลอดเลือด ทําให กีดขวางการลําเลียงเลือด • โรคหัวใจ เชน โรคลิน้ หัวใจผิดปกติ หัวใจเตนผิดจังหวะ เปนสาเหตุ ของการเกิดลิ่มเลือด ถาลิ่มเลือดไปอุดตันที่หลอดเลือดสมอง ก็จะทําให สมองขาดเลือดได • การสูบบุหรี่ สารนิโคตินและคารบอนมอนอกไซดทําใหปริมาณ ออกซิเจนลดลง และเปนตัวทําลายผนังหลอดเลือดทําใหหลอดเลือดแข็งตัว พบวาการสูบบุหรี่เพียงอยางเดียวเพิ่มความเสี่ยงตอโรคหลอดเลือด สมองถึง 3.5% • ยาคุมกําเนิด ในผูหญิงที่ใชยาคุมกําเนิดที่มีฮอรโมนเอสโตรเจนสูง จะมีความเสี่ยงตอการเกิดโรคหลอดเลือดสมองสูง • โรคซิฟลิส เปนสาเหตุของหลอดเลือดอักเสบและหลอดเลือดแข็ง • การขาดการออกกําลังกาย
อาการของโรคหลอดเลือดสมอง
เมื่อสมองขาดเลือดจะทําใหสมองไมสามารถทํางานไดตามปกติ ซึ่ง อาการแสดงตางๆ จะมากหรือนอยขึ้นกับระดับความรุนแรงและตําแหนง ของสมองที่ถูกทําลาย เชน ชาหรือออนแรงที่ใบหนาและ/หรือบริเวณแขน ขาครึ่งซีกของรางกายพูดไมชัด ปากเบี้ยว มุมปากตก นํ้าลายไหล กลืน ลําบาก ปวดศีรษะ เวียนศีรษะทันทีทันใด ตามัว มองเห็นภาพซอนหรือเห็น ครึ่งซีก หรือตาบอดขางเดียวทันทีทันใด เดินเซ ทรงตัวลําบาก
อาการเหลานีม้ กั เกิดขึน้ อยางฉับพลัน ในรายทีม่ ภี าวะ สมองขาดเลือดแบบชั่วคราว (transient ischemic attack: TIA) อาจมีอาการเตือนเหลานี้เกิดขึ้นชั่ว ขณะแลวหายไปเอง หรืออาจเกิดขึน้ ไดหลายครัง้ กอน จะมีอาการสมองขาดเลือดแบบถาวร ดังนั้นหากมี อาการผิดปกติเกิดขึน้ ควรรีบพบแพทยทนั ที เนือ่ งจาก อาการของโรคหลอดเลือดสมองจัดเปนอาการ รายแรงและอาจเปนอันตรายถึงแกชวี ติ หรือหากไมถงึ ชีวิต ก็อาจทําใหกลายเปนโรคอัมพาต อัมพฤกษ ไม สามารถชวยเหลือตนเองและตองใชเวลาในการรักษา ฟนฟูสุขภาพตอไป
26
Beauty Tips Text : ÊØ·¸Ò·Ô¾Â
Fashion พรางตา สรางลุคสผอมเพรียว ในพริบตา สาวๆ หลายคนที่กําลังตื่นตระหนกกับเสนตายของ งานพิเศษทีค่ ณ ุ จําเปนตองแปลงรางเปนสาวสวยหุน สเลนเดอร และเริ่มถอดใจวาคงจะไมสามารถแปลงรางใหสมดัง ปรารถนาได อยาเพิง่ ถอดใจคะเพราะดวยทริคแหงแฟชัน่ จะทําใหคณ ุ มีลคุ สผอมเพรียวและดูแพงได ในพริบตา
1. ใสชุดชั้นในที่พอดีตัว
อยาคิดวาในเมือ่ มันอยูข า งในแลวเกีย่ วกันตรงไหนนะคะ เคยเปนไหม ที่เวลาเราใสชุดชั้นในที่รัดจนเกินไป แลวมันกลายเปนเชือกมัดแหนม เอาไดงา ยๆ ซึง่ ตรงนีแ้ หละคะทีท่ าํ ใหมนั ไปเนนใหเห็นไขมันสวนเกินทีค่ ณ ุ มี เพราะฉะนัน้ คุณควรเลือกใสชดุ ชัน้ ในทีพ่ อดีกบั ตัวคะ ทัง้ นี้ 85% ของผูห ญิง กําลังใสในชุดชั้นในที่ไมถูกตอง ทําใหหนาอกของพวกเธอดูตํ่ากวาที่ควร และจะเปนเปาสายตา ดังนั้นควรการสรางพื้นที่ใหมากที่สุดเทาที่เปน ไปได ในบริเวณระหวางเอวและหนาอกของคุณ เพือ่ ทีจ่ ะใหลาํ ตัวชวงเอวของ คุณเห็นชัดและดูผอมขึ้น เคล็ดลับคือ แทนทีจ่ ะซือ้ ยกทรงไซสเดิม เพราะบางคนซือ้ มาเล็กกวา หนาอก หรือใสฟองนํ้าจนชวงบนดูใหญโต คราวนี้ซื้อใหมและตองไดรับ การวัดไซสอยางไดมาตรฐานจากทางรานเทานัน้ เพราะนํา้ หนักตัวของทุกคนคง ไมไดเทาเดิมทั้งแตวัยรุนยันวัยทองหรอกนะ การซื้อเสื้อในใหมจึงทําให รูปรางดูดีขึ้นมาได
2. รองเทาสนเปลือยชวยไดมาก
คุณคงรูแ ลวแหละวา รองเทาสนสูงยังไงยงั ไงก็ชว ยเพิม่ เรือ่ งความสูงของ คุณได หากแตเราจะแนะนําใหคณ ุ ทําแบบเนียนๆ คือ เลือกรองเทาสนสูงเปลือย ทีม่ สี สี นั ใกลเคียงกับเสือ้ ผา รวมทัง้ สีผวิ ของคุณ แทนทีจ่ ะเลือกรองเทาสนตันๆ หรือประเภทคัทชูซงึ่ เปนจุดสังเกตเตะตา และทําใหคนทีม่ รี ปู รางสัน้ ๆ ดูเหมือน สาวนอยทีแ่ อบเอารองเทาแมมาสวมเลน เพราะดูกระโดกกระเดกและไมสมสวน รับรองวา ทริคนี้จะทําใหคุณสวยสงาราวกับนางหงสเลยทีเดียว
3. ใชเสนแนวตั้งใหเปนประโยชน
วิธนี เี้ ปนทริคเพียงเล็กนอยทีอ่ งิ ความรูท างวิทยาศาสตรทวี่ า โดยธรรมชาติ เราจะรับรูภาพลายเสนในแนวตั้งไดดีกวาแนวนอนหรือแนวขวาง ดังนั้นเสื้อผา ที่คุณควรเลือกคงหนีไมพนเสื้อผาที่มีแพทเทิรนเปนแนวตั้ง ไดแก เสื้อคอวี กระโปรงทรงดินสอ รวมไปถึงไอเท็มปลีกยอน อาทิ สรอยคอเสนยาว และพึง สังวรณวา เสื้อที่นิยมประดับประดาสวนลางซึ่งมักจะอยูในตําแหนงสะโพกนั้น ทําใหคณ ุ ดูเตีย้ และขยายขางมากยิง่ ขึน้ เพียงเทานีก้ ร็ บั ประกันไดวา คุณจะกลาย เปนสาวที่มีลุคสสูงเพียงรอยเปอรเซ็นต
4. เลือกกางเกงเรื่องสําคัญ
เปลีย่ นจากกางเกงทรงกระบอกขาเตอเดิมๆ ใหกลายเปนกางเกงขายาว ที่มีความยาวคลุมรองเทาสนสูงได หรืออาจเปนพวกกางเกงทรงเกอยางขามา ขากระดิง่ ยันขาระฆัง รับรองวาดวยความยาวของกางเกงทีม่ ากขึน้ ชวยพรางขา ของใหคุณใหดูยาวมากขึ้น ณ จุดนี้
5. ทรงเสื้อดีชวยเพิ่มสัดสวน
หากคุณอยากเพิม่ สวนโคงสวนเวาใหเอวแลวหละก็ ใหลองใสเสือ้ แจ็กเก็ต แบบทรงตรง หรือจะสไตลทหารที่เสริมบานิดหนอยก็ไดคะ นอกจากจะ อินเทรนดแลวยังชวยอําพรางนํา้ หนักสวนเกินไดทนั ใจอีกดวย การเลือกคอเสือ้ ที่เหมาะกับคุณก็ยังชวยเสริมสวนบนใหดูเพรียวบางขึ้น สําหรับเสื้อคอลึกและ กวางก็จะสามารถเบีย่ งเบนความสนใจของผูพ บเห็นมาทีช่ ว งบนแทนชวงเอวไดคะ สําหรับการเลือกเสื้อตัวบนที่พอดีตัวและมีความยาวคลุมสะโพกก็จะชวยเนน เอวและอําพรางหุนไดเชนกัน ออ..ควรหลีกเลี่ยงเสื้อลายขวางแบบทหารเรือ เพราะจะยิ่งเนนชวงบนใหดูตัวใหญขึ้นคะ
6. เข็มขัดก็พรางพุงได
คุณอาจลองรัดเข็มขัดดูก็ไดนะคะเพราะจะเปนการชวยเนนชวงเอวใหมี ทรวดทรงยิ่งขึ้น และยังไมเนนพุงและชวยบังหนาทองไมใหดูยื่นออกมาได
7. เลือกใสเครื่องประดับในจุดที่คุณคิดวาเดน
เพือ่ ดึงดูดสายตาทีม่ องคุณใหมองไปยังสวนอืน่ ทีน่ า ดูกวา เชน ตางหูเก ๆ ซักคูใหคอคุณดูยาวขึ้น หรือเลือกใชกระเปาใบใหญ อะๆ อยาคิดวาไมเกี่ยว อีกนะ เพราะมันจะทําใหคุณดูตัวเล็กลงไดจริงๆ นะ
8. เผยเนื้อหนังมังสาบาง
อยาปลอยใหการแตงตัวของคุณดูมิดชิดจนเกินไปเพราะจะทําใหรูปราง ดูตัน การเปลือยแขนกรุบกริบ สวมเสื้อคอเวาเผยใหเห็นรองอกเล็กนอย จะ ชวยเผยสัดสวนของรางกายเพิม่ ความเซ็กซีอ่ ยางเหมาะสม รูว า บริเวณใดทีค่ วร เปด จุดบกพรองใดที่ควรปด
28
Nutrition for Shape Text : dzԾÃ
กิชวนยผอม เชา อยากมีหนุ ดี ไมใชเรือ่ งยาก เพียงแคคณ ุ กิน… กิน…และกินอาหารเชาเทานัน้ แตเดีย๋ วกอน!! ตองอยูภ ายใตกฎเหล็ก 5 ขอตามนีเ้ ทานัน้ นะถึง จะหุน สวยสมใจ เริ่มตนดวยการกินเร็วเทาที่จะเปนไปได ไมไดหมายความวาจะตองกินอยางรีบเรง แตหมายถึงการกินอาหาร หลังจากตื่นนอนใหเร็วที่สุดเทาที่จะเปนไปได อยางนอยที่สุด คือ 1 ชั่วโมง หลังจากตื่นนอน เพราะการกินอาหารเชาเร็วนั้นจะชวยกระตุนการทํางาน ของเมตาบอลิซึ่มไดเปนอยางดี ชวยใหไมรูสึกหิวบอยระหวางวัน วิธีนี้จะ ชวยใหคุณลดนํ้าหนักไดอยางจริงจัง เพราะรางกายจะสามารถดึงทั้งไขมัน และพลังงานทั้งหมดออกมาใชระหวางวันไดอยางเต็มที่ เนนกินโปรตีน และลดนํ้าตาล หลายคนบอกวาความหวานและนํา้ ตาลนีจ้ ะชวยสรางความกระปรีก้ ระเปรา ในตอนเชาไดเปนอยางดี แตความคิดนี้ไมดีเอาเสียเลยสําหรับใครที่กําลัง รักษาหุน เพราะนอกจากนํ้าตาลจะใหคุณคาทางอาหารและพลังงานแก รางกายนอยแลว ยังใหแคลอรี่ที่สูงปรี๊ด อันเปนสาเหตุสําคัญที่จะพราก หุน สวยไปจากคุณ ทางทีด่ ลี องเปลีย่ นจากการเติมความกระปรีก้ ระเปราดวย ความหวานมาเปนโปรตีนแทนจะดีกวา อยางการกิน ไข หรือโฮลเกรนธัญพืช ที่เปนแหลงรวมโปรตีน ใหพลังงานอยางดีจะดีกวา
ไฟเบอรอยางนอย 8 กรัม อาหารที่มีไฟเบอรสูงดีตอรางกายอยูแลว แตจะยิ่งดีขึ้นอีกถาเริ่มตน เชาวันใหมดวยอาหารที่มีไฟเบอรสูง อยาง ขาวโอต ขาวกลอง ถั่วตางๆ ผักผลไม ซึ่งเปนตัวชวยลดและควบคุมนํ้าหนักอยางดีเยี่ยม เพราะอาหาร ที่มีไฟเบอรสูงนั้นมักใชเวลาในการเคี้ยวนาน ทําใหกินชาลง อิ่มทองไดเร็ว และนานกวา นอกจากไฟเบอรจะชวยควบคุมปริมาณอาหารแลว ยังให พลังงานที่พอเหมาะ และยังชวยควบคุมระดับปริมาณนํ้าตาลในเลือดและ การดูดซึมของนํ้าตาลไดเปนอยางดี ตองกินอยางสมํ่าเสมอ การงดมือ้ เชานีไ้ มเพียงแตจะทําใหรา งกายไมไดรบั สารอาหารทีเ่ พียงพอ แตยังเปนตัวกระตุนใหคุณตองกินมื้อเที่ยงและมื้อเย็นเพื่อชดเชยมื้อเชา ทีข่ าดหายไป ซึง่ สองมือ้ นีล่ ะ ทีม่ าของความอวนอยางคาดไมถงึ ทางทีด่ คี วร กินอาหารเชาเปนประจําเพื่อใหรางกายยอยและเผาผลาญอาหารไดอยาง มีประสิทธิภาพมากขึ้น คํานึงถึงปริมาณอาหารตอมื้อ มือ้ เชาเปนมือ้ ทีค่ ณ ุ จะตองแบงสัดสวนใหดี ไมควรกินมากไปหรือนอยไป เพราะอาจทําใหระหวางวันของคุณหมดแรง ออนลา สมองตื้อตัน เพราะ สารอาหารไปเลีย้ งสมองไมเพียงพอ งายๆ วามือ้ เชาของคุณควรกินประมาณ 350 กิโลแคลอรี่ หรือครึ่งหนึ่งของแคลอรี่ที่รางกายตองการในหนึ่งวัน
นอกจากกฎเหล็กของมื้อเชา 5 ขอนี้ อยาลืมที่จะออก กําลังกายเพือ่ หุน สวยกระชับสมใจควบคูก นั ไปดวยนะคะ
¤ÅÔ¹Ô¡·Ñ¹µ¡ÃÃÁ ¨ÑÊ· ÊäÁÅ
ใหบริการทางทันตกรรมครบวงจร ดวยทีมงาน อาจารย จากคณะทันตแพทยมหิดล และ รังสิต ดวยอุปกรณเครื่องมือ ที่สะอาดปลอดภัยและทันสมัยเทียบเทาคลินิกชั้นนําของกรุงเทพ - ทําฟน จัดฟน - รากฟนเทียม
- ผาฟนคุด - อุดฟน ถอนฟน - รักษารากฟน - ครอบฟน ฟนปลอม ¶.¡ÒÞ¨¹ÇÔ¶Õ
âçàÃÕ¹෾ÁԵà Racing World Bicycle Shop
Chill Haus
àÇÅÒ·íÒ¡ÒÃ
จันทร-ศุกร 17.00-20.00 น. เสาร-อาทิตย 09.00-18.00 น. วันหยุดนักขัตฤกษ 09.00-18.00 น. : justsmile_dent
: Justsmile DentalClinic
TEL. 098-684-1230, 077-310285
30
Cooking Tips Text : dzԾÃ
เลือกมีดอยางไร
ใหเหมาะกับงานครัว ไมวา จะครัวเล็ก ครัวใหญ ครัวไทย ครัวฝรัง่ สิง่ หนึง่ ทีข่ าด ไม ได ในครัวนัน่ คือ “มีด” แตคงเคยแอบสงสัยกันวาทําไมถึง มีมดี หลายแบบหลายชนิดนัก แลวชนิดไหนจะเหมาะกับการ ใชงานอยางไร ฉบับนีเ้ รามาไขขอของใจกันดีกวาคะ
มีดสับ หรือที่เรารูจักในนามมีดปงตอหรือมีดอีโด ซึ่งจะมีใบมีดที่ กวาง รูปสี่เหลี่ยมผืนผา ใบมีดหนาใหญ ใชกับงานที่ตองใชแรง การสับ อาหารที่มีความแข็ง อยางกระดูกสัตว อาหารแชแข็ง หรือใชทุบพริก ทุบกระเทียมก็ชวยผอนแรงไดมาก มีดฟนเลือ่ ย อยางเดียวกันกับมีดหัน่ ขนมปงนัน่ ละคะ ใบมีดมีลกั ษณะ เปนฟนหยักๆ เหมือนฟนเลื่อย ตัวมีดมีทั้งลักษณะตรงและโคง ปลายมีด มีดสําหรับปอก เปนมีดเลมเล็ก บาง และเบา ความกวางประมาณ ไมแหลม เหมาะสําหรับการเลื่อยอาหารเปลือกเหนียวแตเนื้อนุม ขนมปง 3-4 นิ้ว ดามมีดยาวกวาตัวมีด ใชสําหรับปอกผลไมเปลือกบาง หอม ขนมเคก มะเขือเทศ เปนตน มีดฟนเลื่อยจะชวยทําใหอาหารไมเสียรูปทรง กระเทียม เปนตน นอกจากนี้ยังใช ในการหั่นที่เล็กและละเอียด อยางการ หั่นผลไมชิ้นเล็กๆ หรือหั่นสวนเสียบนผลไมทิ้ง มีดแลเนื้อ มีดเลาะกระดูก มีดชนิดนี้จะมีใบมีดที่คมมาก มีปลาย มีดแหลมไวสําหรับเสียบชิ้นเนื้อเพื่อแลเนื้อออกจากกระดูก ใบมีดไมหนา เพราะตองการความยืดหยุนในการแลเนื้อและเลาะกระดูกนั่นเอง
มีดอเนกประสงค มีเลมนี้เลมเดียวใช ในงานครัวไดทุกประเภท ไมวาจะ ปอก หั่น แล สับ หรือซอย มีขนาดและนํ้าหนักที่แตกตางใหเลือก ตามความถนัด โดยมักจะมีใบมีดบาง ปลายคมและโคงมนเล็กนอย เรียก ไดวามีเลมเดียวใชไดสารพัดประโยชน
วันนีเ้ ขาครัวอยาลืมทีจ่ ะเลือกหยิบนํา้ ตาลใหเหมาะกับอาหารที่ คุณกําลังจะทําดวยนะคะ ขอจบเรือ่ งราวความหวานไวเพียงเทานี้ สวัสดีคะ
32
I’m Cook Text : êÂÒ
ซูช(สูิแตซลมอน รขาวไทย)
สวนผสมทําซูชิ
สาหรายแผน 1 แผน เนือ้ ปลาแซลมอนหรือปลาทูนา สด (สามารถเปลีย่ นเปนปูอดั เตาหู หรือไขหวานได) อโวคาโด 1/4 ลูก แตงกวา 1/4 ถวย แครอท 1/4 ถวย นํา้ อุน 1 ชามเล็ก
บางเวลาคุณคงนึกอยากเปลีย่ นบรรยากาศการรับประทานขาว ใหดูแปลกใหม ไมจําเจ วันนี้เราจึงนําวิธีการทําซูชิฉบับ สนุกๆ มาฝากกัน สวนผสมขาวซูชิ
ขาวสาร 4 - ขาวไทย 3 - ขาวเหนียว 1 นํา้ สมสายชู 6 นํา้ ตาลทราย 4 เกลือ 2
ถวย แบงเปน ถวย ถวย ชอนโตะ ชอนโตะ ชอนชา
วิธที าํ
1. หัน่ อโวคาโด เนือ้ ปลาแซลมอน แตงกวา แครอท เปนแทงยาว 2. วางสาหรายแผนลงบนเสือ่ ไมไผสาํ หรับมวน (Makisu) ถาไมมใี ช การหุงขาวซูชิ ผาขนหนูรองดวยแร็พหรือแผนพลาสติกแทน 1. ใชหมอไฟฟาโดยลดปริมาณนํา้ ลงเล็กนอยแลวหุงตามปกติ 3. ใชมอื จุม นํา้ อุน จับขาวเกลีย่ ใหกระจายบนแผนสาหราย แลววางสวน 2.เมือ่ หุงเสร็จเมือ่ หุงขาวใหม ตักใสชามใหญ เอามาตัง้ หนาพัดลมออน ผสมทีเ่ ตรียมเอาไว ครึง่ หนึง่ ของตามยาวของแผนสาหราย หรือใชมอื พัด พรมนํา้ สม โรยนํา้ ตาล เกลือ ทีละนอย จนขาวเปนเม็ดใส 4. มวนโดยใชเสือ่ ไมไผใหขา วแนน เพือ่ ชวยใหหนั่ เปนชิน้ และไสไมหลุด ตัง้ ไวซกั ครูร อใหขา วรัดตัว อุน ๆ ประมาณผิวคน เวลารับประทาน
โรงแรมหรูระดับ 4 ดาว ในยานกลางใจเมือง ที่เพิ่งเปด ใหบริการไมนานนัก แตไดรบั กระแสตอบรับดีเยีย่ ม ดวย การบริการที่เอาใจใส ราคานาประทับใจ หองพักสะอาด และเดินทางสะดวก เรียกไดวา หองพักราคาหลักรอยใน ทําเลหลักลาน เพราะอยูใ กลศนู ยการคาเซ็นทรัล พลาซา และเทสโก โลตัส ใกลโรงพยาบาล ใกลสถานศึกษา แตคงความเปน สวนตัว โปรงโลง ไมแออัด พรอมดวยลานจอดรถสวนตัวขนาดใหญ และ ระบบรักษาความปลอดภัยตลอด 24 ชั่วโมง
หองพักสะอาดที่พรั่งพรอมดวยสาธารณูปโภคกับ 4 สไตล ใหเลือก ทั้งหอง Standard (เตียงเดี่ยว/เตียงคู) ในราคาเริ่มตนเพียง 590 บาทตอ คืน (ชวงโปรโมชั่น 1-31 มีนาคมนี้เทานั้น) ที่พรอมตอนรับทุกทาน หอง Deluxe ที่หรูดูดี สบายอีกระดับ หอง Suite สําหรับลูกคาคนพิเศษ และ หอง Family ที่รอตอนรับทุกครอบครัวดวยความอบอุนเปนกันเอง แมหองพักที่นี่จะเริ่มตนในราคาหลักรอย แตก็ไมนอยหนาโรงแรม หรูราคาแพงๆ อยางแนนอน เพราะทุกบริการทัดเทียมโรงแรม 5 ดาว ทั้ง บริการอาหารเชา บริการ Free Wi-Fi บริการหองอาหาร หองคาราโอเกะ และคอฟฟช็อปสําหรับคอกาแฟที่อยากนั่งเพลินๆ จิบกาแฟใกลหองพัก LEE’S COFFEE พิถีพิถันในเครื่องดื่มทุกๆ แกว เลือกใชผลิตภัณฑ เกรดพรีเมียมจากบอนกาแฟ ทัง้ เมล็ดกาแฟ Mocca Bean กาแฟคัว่ สไตล อราเบียนที่ใหความหอมและมีรสชาติเยี่ยม แตสําหรับผูที่ไมดื่มกาแฟ LEE’S COFFEE ยังมีเมนูชาหลากสไตล ใหบริการ อาทิ เมนูชาเขียวจาก ผงชา อูจิ มัทฉะ เมนูชาไทยจากผงชา บอน ที (สูตรตนตํารับ) และเมนู ชาฮองกงจากผงชา บอน บราวน ที ถามวาดีขนาดนี้ ในราคาที่ถูกขนาดนี้ โรงแรมจะไดอะไร.. โรงแรม ได ใจลูกคาและสัญญาใจที่บอกวา เดินทางมาสุราษฎรธานีเมื่อไหร ตอง มาพักที่ ลีโฮเทล ดังสโลแกนของโรงแรมที่วา “พักผอนอุนใจ ไปลีโฮเทล มาสุราษฎรธานี นึกถึงลีโฮเทล”
ขอมูลผลิตภัณฑเพ�่มเติม
บอนกาแฟ สาขาสุราษฎรธานี โทร. (077) 200 749, 089 201 7374 111 หมู 3 ทางหลวงหมายเลข 417 ต.วัดประดู อ.เมือง จ.สุราษฎร ธานี 84000 แฟกซ 077 200 750 อีเมล : suratthani@boncafe.co.th
www.boncafe.co.th shop.boncafe.co.th
34
Heritage Text : dzԾÃ
วัดหลง
โบราณสถานที่ ไมถูกหลงลืม
โบราณสถาน ณ เมืองไชยา ไมไดมเี พียงพระบรมธาตุไชยาอันเลือ่ งชือ่ เทานัน้ แตยงั คงมีหลักฐานทีต่ อกยํา้ ความเฟอ งฟูในอาณาจักรศรีวชิ ยั อยาง “วัดหลง” หลงเหลืออยูใ หชนรุน หลังไดยอ นศึกษา “วัดหลง” เชือ่ วาเพีย้ นมาจากคําวา วัดหลวง เปนเจดียท ถี่ กู ปกคลุมดวย ดินและไม ใหญ หนาทึบกอนทีก่ รมศิลปากรไดประกาศใหเปนโบราณสถานมา ตัง้ แตป 2479 ซึง่ เปนวัดรางเหลือเพียงแตเจดีย ซึง่ มีสภาพเปนซากอาคาร ขนาดใหญเหลือเพียงสวนฐาน ไดมกี ารขุดแตงและบูรณะโดยกองโบราณคดี กรมศิลปากร เมือ่ ป 2524-2527 หลังจากการบูรณะทําใหเห็นรูปทรงเจดีย ชัดเจนขึ้น เผยใหเห็นสถาปตยกรรมแบบไมกออิฐถือปูน ฐานอาคารที่มี รูปแบบแผนผังทรงกากบาท คลายกับโบราณสถานวัดแกว มีซมุ ทัง้ 4 ทิศ มีประตู เขาสูห อ งกลางทางทิศตะวันออกเพียงดานเดียว หองกลางกออิฐเปนผนังกรุ ทัง้ 4 ดาน
หางจากวัดพระบรมธาตุไชยาไปประมาณ 1 กิโลเมตร คือทีต่ งั้ ของ “วัดหลง” โบราณสถานทีส่ าํ คัญทางประวัตศิ าสตรและโบราณคดีแหงหนึง่ สันนิษฐานวา สรางขึน้ ราวพุทธศตวรรษที่ 14-15 และถูกสรางทับอีกครัง้ ราวพุทธศตวรรษ ที่ 18-22 สันนิษฐานวาสรางรวมสมัยกับพระบรมธาตุไชยา และเคยเปน ศูนยกลางเมืองไชยาโบราณเปนหนึง่ ในปราสาท 3 หลัง ทีพ่ ระเจากรุงศรีวชิ ยั ในศิลาจารึกหลักที่ 23 สัง่ ใหสรางขึน้ เพือ่ ประดิษฐานรูปเคารพในพระพุทธ ศาสนานิกายมหายาน เมือ่ ป 1318 ในการขุดคนทางวิชาการของกรมศิลปากร พบเพียงเศษกระเบือ้ งดินเผา ในหองกลาง บริเวณฐานและภายนอกใกลกบั กําแพงดิน พบศิลปะโบราณวัตถุ จํานวนมาก อาทิ เครื่องถวยสุโขทัย ภาชนะดินเผาแบบพื้นบาน และยัง ไดพบพระพิมพดนิ ดิบปางสมาธิและสถูปดินดิบอยูท างตอนลางของตัวอาคาร ซึง่ โบราณวัตถุทงั้ หมดไดนาํ ไปแสดงทีพ่ พิ ธิ ภัณฑสถานแหงชาติไชยา
แมปจ จุบนั จะมีเพียงฐานซากเจดียข องวัดหลง แตกลับเปนซาก ปรักหักพังทีห่ ลงเหลือใหชนรุน หลังไดศกึ ษาประวัตศิ าสตรความ รุง เรือง ณ พืน้ ทีแ่ หงนี้ โดยไมถกู ทิง้ รางใหตอ งหลงลืมไป ขอมูลอางอิง : www.suratinfo.sru.ac.th, www.thailands360.com
36 Education Focus Text : warote.s Photo : monosai
บทบาทครู
ในหองเรียนคิดสรางสรรค ฉบับที่แลว เราพูดกันถึงเรื่องราวของหองเรียนคิดสรางสรรค ของสถาบัน C+ Plus สุราษฎรธานี เปนการปูพื้นฐานความเขาใจ ถึงที่มา แนวคิด และผลลัพธที่ ไดจากการเรียนการสอนแบบ Creative-based Learning และ Active-based Learning สําหรับเด็กๆ ฉบับนี้เราไปทําความรูจักกับคุณครูที่จะมาเปดโลก การเรียนรูที่สนุกสนาน จดจําได ไมรูเบื่อกันดีกวา
หองเรียนคิดสรางสรรคของสถาบัน C+ Plus เปนการนําเอากระบวนการ การสอนแบบสรางสรรคเปนฐาน (Activity-based Learning) ที่เปนหนึ่งใน รูปแบบการสอนแนว Active Learning ที่วิจัยกับเด็กไทย เพื่อออกแบบการสอน ใหผูเรียนไดครบทั้งสองดานคือ ดานวิชาการ และทักษะในศตวรรษที่ 21 โดย บทบาทของครูผสู อนจะมีการเปลีย่ นแปลงไป จากเดิมทีใ่ หความรูแ กผเู รียนโดยตรง เปนการสรางกระบวนการเรียนรู ใหเด็กผานกระบวนการเรียนรู 5 ขั้นตอนคือ กระตุน ความสนใจ
ตัง้ ปญหา
คนและคิด
นําเสนอ
ประเมินผล
ดวยการสอนรูปแบบนี้จะทําใหผูเรียนมีทักษะในศตวรรษที่ 21 อยางเปน รูปธรรม ดังนั้นบุคลิกและทักษะกระบวนการสอนของครูแตละทานก็ถือเปนสวน ที่สําคัญ เพราะเด็กจะสนุกไปบทเรียนไดมากนอยแคไหน ครูตองเปนผูนําใน การสรางบรรยากาศใหคึกคักครื้นเครง ซึ่งตางจากครูทั่วไปสิ้นเชิง
C+ Plus เปนการสอนรูปแบบใหม เนนใหเด็กมีความสุข สนุกกับการเรียน ดวยกิจกรรมพัฒนาทักษะตางๆ กระตุน ใหเด็กอยากเรียนรูและเปนแรงผลักดัน ใหเกิดการพัฒนาคุณภาพขึ้น เด็กทุกคนสามารถพัฒนาศักยภาพ ของตัวเองในสิ่งที่ตนเองถนัด เพื่อไปสู เปาหมายในแตละดาน มีความรูพรอม ที่จะไปใชชีวิตในดานที่ถนัด โดยเราจะ อมรรัตน มูลเมือง เปนผูด งึ เอาจุดเดนเหลานัน้ ออกมาและ ผูจัดการสถาบัน C+ Plus สงเสริมใหเกิดความเปนเลิศขึ้น สถาบัน C+ Plus เนนใหเด็กไดมีสวนรวมในกิจกรรมสงเสริม ศักยภาพตางๆ ภายใตกลุม วิชาพืน้ ฐาน ไดแก คณิตศาสตร วิทยาศาสตร สังคมศึกษา ภาษาอังกฤษ และกิจกรรมฝกทักษะ ดวยทีมงานครูผสู อน ที่เชี่ยวชาญการสอนในระบบ Active Learning และ Creative-based Learning พรอมยังชวยรวมวางแผน แนะแนว เพื่อพัฒนาเด็กให ประสบความสําเร็จในสิ่งที่อยากเปนอยางมีความสุข และมีทักษะ การใชชีวิตในสังคมอนาคตไดอยางถูกตอง
ครูแอน – จิราวรรณ ศรทอง สอนรายวิชาสังคมศึกษา
วิชาสังคมเปนศาสตรวชิ าทีต่ อ งรู เขาใจ ปฏิบตั ไิ ดจริง มากกวาการทองจํา ดังนัน้ แนวทางในการพัฒนา ศักยภาพเด็กของครูแอนในหองเรียนคิดสรางสรรค จึงมุง เนนไปทีก่ ารพัฒนาทักษะความรูว ชิ าสังคมศึกษา ผานทางกิจกรรมตางๆ ทีเ่ ราเตรียมไว มุง หวังใหเด็กสามารถใชชวี ติ เปน และคิดวิเคราะหไดอยางสรางสรรค มีเหตุมผี ลทีถ่ กู ตอง และตองไดเรียนรู 3 ทักษะหลักทีส่ าํ คัญจากทีน่ ี่ ไดแก ทักษะการใชชวี ติ เปน ทักษะการ ทํางานเปนทีม และทักษะในการสือ่ สารภาษาอืน่ ปญหาของเด็กรุน ใหมๆ คือการถูกปลูกฝงใหมงุ มัน่ อยูก บั แตการเรียน คะแนนสอบ โรงเรียนดีๆ จนขาดการเรียนรูข นั้ พืน้ ฐานของชีวติ ทีจ่ าํ เปนไป ทีน่ เี่ ด็กๆ จะได แสดงออกอยางสรางสรรคผา นกิจกรรมตางๆ เชน เลนเกมแขงขันตอบปญหา ฝกกระตุน ใหเด็กเกิดความ ใฝรู และสนุกกับเนือ้ หา ในอนาคตครูแอนอยากเห็นเด็กๆ เหลานีม้ คี วามโดดเดนในดานวิชาการ มีทกั ษะติดตัว อยางนอย 1 ทักษะ ซึง่ สถาบัน C+ Plus จะเปนชองทางทําใหเด็กมีความคิดสรางสรรค ในแงมมุ ตางๆ ได ไมผกู ติดหรือยัดเยียดความรู ใหพวกเขามากเกินไป ครูมหี นาทีเ่ ปนเพียงโคชหรือผูช นี้ าํ ความรู ผสมกับการ ประยุกตเอากิจกรรมเขามาพวงใหเด็กสนุกสนานในเนือ้ หา เด็กก็จะคอยๆ จดจําและเกิดการใฝรมู ากยิง่ ขึน้
ครูปุย-รัชนี บิดา สอนวิชาภาษาอังกฤษ
ผูปกครองสวนใหญคาดหวังใหเด็กสื่อสารได ตัวครูผูสอนเองก็เชนกัน แตแนวทางในการพัฒนา ศักยภาพทางภาษาเพื่อไปสูเปาหมาย สิ่งสําคัญคือการปูพื้นฐานความรูความเขาใจที่แทจริงลงไป กอนที่ เด็กจะสื่อสารไดถูกตอง เราตองปลูกฝงความสุขและความสนใจ ใหเด็กมองภาษาเปนเรื่องงาย เมื่อเขา คุนเคย การสงเสริมและพัฒนาก็งาย การเรียนในแบบของเรา เด็กๆ จะตองมีความกลาแสดงออกจึงจะ สือ่ สารได ผานกิจกรรมทีส่ ง เสริมความกลา และกิจกรรมทีท่ าํ ใหคนุ เคยกับภาษาอังกฤษ เชน การฟงเพลง ดูการตูน การใชเทคโนโลยีใหเด็กมีสวนรวมคนหา เปนตน ในอนาคตครูปุยอยากเห็นเด็กๆ กลาที่จะพูด สือ่ สารอยางมัน่ ใจ เพราะภาษาเปนสิง่ สําคัญมาก ซึง่ C+ Plus แหงนีจ้ ะเปนจุดเริม่ ตนในการพัฒนาศักยภาพ ของเด็กที่สนใจ ใฝหาความรู ไมจําเปนตองใชแขงขันก็ได เมื่อรูจักตนเอง มีพื้นฐาน ก็จะชวยใหดํารงชีวิต ไดอยางมีความสุข
ครูพี่หนู - วาที่รอยตรีหญิงณัฐจารวี ดํานิล สอนคณิตศาสตร วิทยาศาสตร และกิจกรรมเสริมทักษะ
เด็กแตละคนมีศกั ยภาพตางกัน แตสามารถพัฒนาได การเรียนรูเ ปนสิง่ สําคัญทีท่ าํ ใหเขาเกิดแรงบันดาลใจ และทําในสิง่ ทีร่ กั อยางเต็มความสามารถ ความเปนครูไมใชแคสอนหนังสือเพียงอยางเดียว แตจะทําอยางไรให เด็กๆ เกิดแรงบันดาลใจคนหาตนเองเจอ อนาคตของครูอยากเห็นเด็กๆ มีแรงบันดาลใจ พบคําตอบของตัวเอง ทําฝนใหสาํ เร็จ และมีความสุขกับมัน สถาบัน C+ Plus จะเปนคําตอบแหงการเรียนรูท มี่ งุ สรางแรงบันดาลใจ ความ คิดสรางสรรค ควบคูแ นววิชาการและทักษะการใชชวี ติ เด็กๆ จะไดเขาแล็บหาคําตอบในวิชาวิทยาศาสตร เพิม่ พูน ทักษะการคิด สังเกต วิเคราะห และสังเคราะห สงผลใหสามารถจดจําเนือ้ หาในบทเรียนได สวนในวิชาคณิตศาสตร จะมุง เนนการสรางแรงบันดาลใจ ดวยหลักสูตรเฉพาะทางของสถาบัน วิชาภาษาอังกฤษจะมีตวิ เตอรเจาของภาษา จากอังกฤษมาเปนผูส อน พรอมดวยกิจกรรมฝกทักษะตางๆ เชน การทํา Mind Map, Workshop cook kids, LAB sci/bio, Creative activity กิจกรรมสรางความคิดสรางสรรค 3 ฐานการเรียนรู, กิจกรรมหมวก 6 ใบ กิจกรรม ศิลปะสรางสรรค วาดรูป ระบายสี และปน ดิน นอกจากนีย้ งั มีการไปทัศนศึกษาแหลงเรียนรูภ ายในจังหวัดดวย
ครูฟลม - ปยะพงษ ธรรมบํารุง สอนวิชาวิทยาศาสตร
แนวทางการพัฒนาศักยภาพเด็กในรูปแบบเชิงสรางสรรคนนั้ จะชวยใหเด็กมีคณ ุ ภาพชีวติ ดีขนึ้ ในทุกๆ ดาน การจัดการเรียนการสอนควบคูก บั กิจกรรม ชวยใหเด็กมีสว นรวมและเกิดการเรียนรูจ ากประสบการณ มีสว นรวม ในการคิด หรือสามารถแสดงความรูส กึ นึกคิด ทํา และสามารถตัดสินใจได โดยเราจะมีวธิ กี ารทีเ่ หมาะสมในการ สงเสริมการเรียนรูข องเด็กแตละคน แตละวัย เพือ่ ใหเด็กสามารถพัฒนาตัวเองอยางเต็มศักยภาพ เปนเด็กที่ “เกง ดี และมีความสุข” นัน่ คือภาพทีผ่ มอยากเห็น เมือ่ เด็กๆ ผานหลักสูตรของเราออกไป จะรูจ กั ตนเอง สามารถตัดสินใจ แกไขปญหาตางๆ ไดอยางถูกตองมีประสิทธิภาพ ตลอดจนมีความรับผิดชอบตอสังคม สามารถดําเนินชีวติ ใน สังคมอยางเปนสุข Creative Classroom หองเรียนคิดสรางสรรค จะสงเสริมการเรียนรูเ พือ่ เด็กๆ ไดมสี ว นรวมใน การเรียนการสอนมากขึน้ โดยคํานึงถึงความสามารถในการเรียนรูข องเด็กแตละคน เพราะเด็กแตละคนมีการเรียนรู ทีแ่ ตกตางกัน ใหเด็กมีความรูจ ากประสบการณตรง เรียนไปเลนไป ก็สามารถทําใหเกงได
ครู P’ Max – ศรายุทธ ขัดคํา สอนกลุม วิชาคณิตศาสตร และวิทยาศาสตร
ไมวา จะวิชาอะไรก็ตาม ถาเด็กมีความสุขกับการเรียน เด็กก็จะยิง่ พัฒนาไดเร็ว แนวทางการพัฒนาศักยภาพ ของเด็กในวิชาคณิตศาสตรตามสไตลของผม จะมุง เนนใหเด็กมีความสุขกับตัวเลขและการแกโจทยปญ หา โดยจะหยิบเอาเหตุผลมาอธิบายวาทําไมถึงตองทําอยางนีห้ รือแนะนําดวยวิธกี ารงายๆ ใหเด็กเขาใจไดเร็ว และ สามารถนําไปประยุกตกบั โจทยอนื่ ๆ ไดเอง ซึง่ ผมจะเปนคนดูทศิ ทางวาเปนอยางไร ดังนัน้ เด็กทีผ่ า นหลักสูตร ของผมไปแลว ก็อยากเห็นพวกเขายังคงมีความสุขกับวิชาคณิตศาสตร เห็นความยากเปนความทาทาย สําหรับสถาบัน C+ Plus มันจะเปนจุดเริ่มตนของการเขามาจับตองในสวนของตัวเลขใหมันดูเปนชีวิต ประจําวัน สิง่ ทีเ่ รียนรูไปเด็กๆ จะจดจํามันและเอาไปใชไดจริงในอนาคตอยางแนนอน อาจารยวชิ ยั บุญรัตน ทีป่ รึกษา
ครูใหม – ชัยรัตน ทองสีเขียว สอนวิชาภาษาอังกฤษ
ทัศนคติดา นลบเกีย่ วกับภาษากลายเปนอุปสรรคใหการพัฒนา ครูจงึ ตอง มีหนาทีเ่ ปลีย่ นความคิดทีว่ า ยากเหลานัน้ ในกลายเปนความสนุกสนาน ผมจะไม มองตัวเองเปนครู แตจะทําตัวใหเปนเหมือนเพือ่ นเลนของเด็กๆ โดยใชเทคนิค การสอนสนุกๆ ใชเพลง ใชหนังการตนู ทีเ่ ปนภาษาอังกฤษทีเ่ ด็กเขาใจไดงา ยๆ เพือ่ สรางความคุน เคย เปาหมายการเรียนภาษาอังกฤษของเด็กแตละคนอาจไม เทากัน แตสง่ิ ทีผ่ มสอนใหเขามันจะไปสอดรับกับทักษะภาษาเพือ่ การสือ่ สาร โดย ใชเกมสตา งๆ การดูสอื่ ประกอบ หรือการทํากิจกรรม ผมหวังใหเด็กฟงและพูด ภาษาอังกฤษไดอยางเขาใจจริงๆ จากนัน้ การอานและการเขียนก็จะตามมาไดเอง ยิง่ ปรับตัวไดไว การพัฒนาก็จะยิง่ รวดเร็ว C+ Plus จะชวยดึงเอาความคิดสรางสรรค ในเชิงบวกของเด็กแตละคนออกมา แลวนํามาสงเสริมใหเขากับพรสวรรคทมี่ เี พือ่ ใหไปถึงเปาหมายไดอยางทีต่ งั้ ใจ
ขอขอบคุณ อาจารยวชิ ยั บุญรัตน สถาบัน C+ Plus สุราษฎรธานี สีแ่ ยกในลึกตัดใหม สอบถามโทร. 091-826-0457, 086-969-6854, 077-900-659
40
New journey Text/Photo : ªÁѾà ᵋ§à¡ÅÕ้§
จากเชียงราย สู เชียงตุง หยุ ด ช อ ปป ง ดิ ง ่ ตรงอย า งเดี ย ว แมสาย เชียงราย คือ อีกหนึง่ เมืองทีต่ อ งไปเยือนเมือ่ กาวสูบ นสุดของประเทศไทย วันนี้การเดินทางของเราไมใชการหยุดซื้อของที่ตลาดทาขี้เหล็ก จุด สนใจและความตัง้ ใจถูกเบีย่ งเบนดวยปายขนาดกะทัดรัด ทีถ่ อื สถานทีท่ อ งเทีย่ ว ในเมืองเล็กของพวกเขา การเตรียมตัวกอนที่จะขามไปยังฝงพมา เราตองเดินทางไปยัง ทีว่ า การอําเภอแมสาย เพือ่ กรอกเอกสารในการผานแดน ชั่วคราว มีคาใชจาย สามสิบบาทตอคน ถาใครไมทราบวาที่วาการ อําเภออยูท ไี่ หนก็จะมีบริการจากวินมอเตอรไซค พาไปคิดคาบริการหาสิบบาท ตอครั้ง รวดเร็ว ทันใจ เอกสารเราพรอม การเดินทางผานแดนก็ ไมใช เรื่องยากอีกตอไป
พี่ครับ พี่ครับ ชายหนุมสูงใหญเดินดิ่งเขามาหาเรา แลวบอกวา ไปไหม ครับพี่ สองรอยบาท ใชเวลาประมาณสองชั่วโมง พี่มากันกี่ทานครับ นํา้ เสียงพูดไทยชัดเจน ฟงดูนา เชือ่ ถือ บวกกับขอมูลในมือทําใหเราคณะสาม สาว ตัดสินใจ ลวงเงินแลวยืน่ ให ผม ชือ่ ทอม ครับ ชายหนุม แนะนําตัวเอง ผมจะเริ่มพาพี่ไปใกลสุดกอนเลยนะ วัดพระเจาระแขงหรือชาวพมา เรียกวา วัดไทยใหญคือสถานที่แรกที่เราไปคะ วัดนี้จะมีฆองอันใหญอยู หนาประตูทางเขาไปในอุโบสถ ทุกคนที่จะเขาไปก็ตีกอนเขาไป เสียงดัง ไมขาดสายเลยทีเดียว วัดพระเจาระแขง เปนวัดมอญผสมพมา ภายในอุโบสถ กวางขวาง มองไปดานจะพบกับ พระเจาระแขงประดิษฐานอยูใ นพระอุโบสถ หนาดานซุม ทางเขามีความสวยงามไมแพกบั อุโบสถดานในของวัดทัง้ หลังสรางขึน้ จากไมเนื้อแข็งอยางดี เงาเลื่อมไปทั้งอุโบสถ พี่ถายรูปตรงนี้สิครับจะเห็น ไดยาวเลย ใครทีม่ าก็จะตองหามพลาดมุมนีค้ รับพี่ นายทอม บริการอยาง ดีเยี่ยม หลังจากที่เราไหวพระทําบุญเสร็จเรียบรอยแลว เรามุงหนาสูสถานี ตอไป..เจดียชเวดากองจําลอง เจดียนี้จําลองมาจากองคจริงที่ตั้งอยูเมืองยางกุง (เจดียชเวดากอง) เปนพระเจดียทองคําคูบานคูเมืองของประเทศพมา หอหุมดวยทองคํา หนัก 23 ตัน ภายในประดิษฐานเสนพระเกศาธาตุของพระพุทธเจาจํานวน 8 เสน และอัฐบริขารของพระพุทธเจาทั้งสามพระองค บนยอดประดับดวย เพชรพลอยและอัญมณีตางๆ จํานวน 5,428 เม็ด มีเพชรขนาดใหญประดับ อยูบนยอด
ในขนาดที่องคนี้ ยอลงจากของจริง 5 เทา อยูหางจากชายแดน 2 กม. กวาๆ ตั้งอยูบนเขาสูง ทําใหมองเห็นทิวทัศนของฝงประเทศไทยและของ ประเทศพมา ลักษณะเปนเจดียส ที องทรงระฆังควํา่ แบบพมา คําวา “ชเวดา กอง” เปนคําทีช่ าวพมาใชเรียกเจดียท รงระฆังควํา่ แบบนี้ จากชาวพมามีความ เลื่อมใสในพระพุทธศาสนามาก และมีการปฏิบัติอยางเครงครัด แมเปน องคจําลอง ทุกคนที่จะเขาไปก็ตองถอดรองเทาเขาไป แมแดดรอนจา แคไหนความศรัทธาก็นาํ สิง่ อืน่ ใด ทอม ชาวพมาคนนีบ้ อกเราวา เจดียช เวดา กองที่นี่ ไดสรางขึ้นโดย ชาวมอญสมัยยุคแรกๆ ที่เพื่อใหผูคนเคารพบูชา เพราะการเดินทางไปยางกุง ใชเวลานาน การคมนาคมก็ยังลําบาก อีกทั้ง คาใชจา ยสูงมาก คนทีน่ เี่ ลยคิดประหนึงเหมือนไดสกั การะองคเจดียช เวดากอง องคจริง รอบองคเจดีย จะมีเทวดาประจําวันเกิดเรียงรอบๆ ใครที่เขามา ก็จะมีดอกไมธปู เทียนนําไปสักการะบูชาเทพเทวดาพระจําวันทีต่ นเกิด เขาจะ มีนํ้าตั้งไวขางๆ เพื่อใหเราไดสรงนํ้าพระพรอมอธิษฐานดวย หลังจากนั้น ก็เดินชม รอบๆ บริเวณ และสักการะองคเทพทันใจ (นัตโบโบยี) องค ใหญ มาก ซึ่งชาวพมาใหความเคารพนับถือ และนิยมมาขอพรกัน ตางเชื่อวา อธิษฐานสิง่ ใด จะสมความปรารถนาทันที ยังไมมโี อกาสไปสักการะองคจริง ก็ขอมาสักการะองคจําลองกอนแลวกัน
สถานีตอ ไป วัดพระหยกขาว… พระหยกสีขาวแบบพมาองค ใหญ พระ หยกเขียว และพระสามมิติ 6 องคดานลางครับ ที่เวลาเราเดินไปทางไหนก็ จะเหมือนทานมองตามเราไปทุกที่สาเหตุที่เปนแบบนั้นคือ ชางจะแกะรูป พระพุทธรูปใหลึกลงไปโดยเฉพาะ พระพักตร ทําใหดูมีมิติในทุกๆ ทิศที่เรา มองเขาไปยังพระพุทธรูปนี้ สถานีสุดทาย กอนกลับฝงไทย บานกระเหรี่ยงคอยาว หมูบานเล็กๆ ทีถ่ กู สรางขึน้ โดยการอพยพ จากทางเหนือของพมาลงมาทางตอนใต เล็กๆ จริงๆ มีครัวเรือนอาศัยอยูไมถึงยี่สิบหลังคาเรือน การทอผา รอยลูกปด งานไม คืออาชีพ ของกะเหรียงคอยาวกลุมนี้ สมาชิก มีตั้งแตเด็กเล็กเพิ่ง คลอดจนกระทั่ง ยายวัยแปดสิบปลายๆอาศัยอยูรวมกัน การเขาไปใน สถานที่แหงนี้ มีอัตราคาบริการกอนเขาหนึ่งรอยบาท เมื่อเขาไปจะเห็น การใชชีวิตของคนเผานี้ และมีการแสดงแทนคําขอบคุณที่มาเยี่ยมเยียน บานของพวกเขา สองชั่วโมงกวาๆ เสร็จสิ้นการเดินทางครั้งนี้ ทอม สงเรา จุดเดิม แลวบอกวามาใชบริการใหมนะครับ โชคดีนะครับพี่ ใกลเย็น เต็มที เราเดินกลับมาฝงไทยโดยไมมีอะไรติดไมติดมือกลับมา มีแต ความประทับใจ และความอิ่มเอิบใจที่เปยมลนจริงๆ
ลาแลวเชียงตุง ทาขี้เหล็ก ในมุมเล็กๆ แตอบอุน
คลินิกทันตกรรม
สมายล แกลลอรี่ จัดฟนโดยทันตแพทยเฉพาะทาง จัดฟนเคสทั่วไปและเคสผาตัด
บร�การ ทําฟน จัดฟน อุดฟน ขูดหินปูน รักษารากฟน ฟนปลอม ครอบฟน ฟอกสีฟน ถอนฟน ผาฟนคุด เปดทําการทุกวัน
จันทร-ศุกร : 9.00-20.00 น. เสาร-อาทิตย : 9.00-17.00 น.
077-273-738 SmileGallery Dental Clinic
44 Talk of the town Text : warote.s Photo : monosai
VANILLA Cafe & Bistro
จากแมสูลูก…จากธุรกิจอาหารกุงสูธุรกิจอาหารคน รานยอดฮิต Talk of The Town ของคนสุราษฎรฯ ในชวง 2-3 เดือนมานี้ ดูจะหนี ไมพนรานอาหารเปดใหมบนถนน กาญจนวิถี เลยโรงเรียนเทพมิตรไปไม ไกลนัก อยู ในซอยกอนถึงธนาคารไทยพาณิชย เปนรานที่ตกแตงไดอยางวิจิตรสไตล English Vintage สวยเก…เปนใครก็ตองขอลอง
โอปอ-นฤพร ไทยศิลป และคุณแมแอน-นงลักษณ ไทยศิลป สอง หัวเรือใหญทรี่ เิ ริม่ รานแหงนี้ รอตอนรับการมาเยือนของทีมงานเช็คอินอยู ภายในรานสุดหรู หลังจากนัดหมายขอเขามาเยี่ยมชมและพิสูจน ความอรอยวาจะยอดเยี่ยมอยางที่รํ่าลือกันหรือไม รานนี้แมจะเปดใหบริการตั้งแต 10 โมงเชา แตก็มีลูกคาทยอยเขา มาตั้งแตเปดและแนนขนัดในชวงเที่ยง ลวงเลยไปบายแกๆ กวาลูกคาจะ บางตาและคึกคักอีกครั้งในมื้อเย็นจนปดในเวลา 5 ทุม บรรยากาศของ รานอาหารหนาใหมแหงนีแ้ ทบจะเปนอยางนีเ้ กือบทุกวันตัง้ แตเปดมาเมือ่ ปลายปที่แลว บงบอกถึงการตอบรับที่ดีและความสําเร็จของธุรกิจนี้ ในชั่วพริบตา ที่มาของรานนี้เปนอยางไร เคล็ดลับความอรอยและ ความสําเร็จอยูที่ไหน มารวมคนหาคําตอบกันเลยดีกวา
“
คนทําอาหารจริงๆ แล้วสามารถทําอาหารได้ทุกแนว และทุกประเภท แต่เค้าจะทําหรือไม่ทํามากกว่า
”
จากขาราชการ…สูน กั ธุรกิจ…จนมาเปนธุรกิจรานอาหาร คุณแอน เลาใหฟง วา ในระหวางระยะเวลา 19 ปทรี่ บั ราชการในสังกัด กรมสรรพากร ไดเล็งเห็นชองทางในธุรกิจจําหนายอาหารกุง จึงไดตดั สินใจ กาวเขาสูวงการนี้อยางเต็มตัวและกอตั้ง หจก.แอนอินเตอรฟด จนถึง ปจจุบัน ธุรกิจไดเติบโตจนมี 3 สาขากระจายทั่วสุราษฎรฯ จุดเริ่มตนของรานอาหารที่ชื่อวา Vanilla Cafe & Bistro คุณแอน เล็งเห็นความสามารถและความชื่นชอบการทําอาหารของลูกสาวหรือ นองโอปอ จากการที่ไดเขาครัวทําอาหารดวยกันตั้งแตเล็กๆ พอโตมา ความชอบและหลงใหลในการทําอาหารของนองโอปอไมไดลดลง กลับยัง เพิม่ ขึน้ อีกดวย คุณแอนอยากสนับสนุนใหความฝนของนองโอปอเปนจริง จึงสงเธอไปเรียนทําอาหารที่ประเทศออสเตรเลียและไปศึกษาตอ ดานการโรงแรมและการทองเทีย่ วจากประเทศสวิสเซอรแลนด แรงสนับสนุน จากคุณแมอยางเดียวคงไมอาจจะกอใหเกิดราน Vanilla Cafe & Bistro ไดการเก็บเกี่ยวประสบการณก็เปนสิ่งจําเปนสําหรับนองโอปอ จากเด็กลางจาน…ผูจ ดั การรานอาหาร…สูเ จาของรานอาหาร Vanilla โอปอ กลายเปนเชฟทําอาหารทีม่ คี วามมุง มัน่ มีความคิดสรางสรรค เมนูและรสชาติใหมๆ เปนผูท จี่ ดุ ประกายใหรา นแหงนีถ้ กู สรางขึน้ เธอไมเคย เกี่ยวประสบการณ ในทุกตําแหนง ไมวาจะเปนเด็กลางจาน เด็กเสิรฟ ยอทอ เรียนรูงานรานอาหารตางๆ ในระหวางที่ศึกษาตอตางประเทศ ชงคอกเทล จนถึงเชฟทําอาหาร ไมเกีย่ งวาจะเปนงานชนิดใด เธอจึงเขาใจ ในคณะบริหารการโรงแรม สาขาเชฟขนมหวาน (Patisserie) เธอไดเก็บ กระบวนการและเขาถึงหัวใจหลักของธุรกิจรานอาหาร คุณโอปอไดบอกเลา ถึงเหตุผล ทําไมถึงชอบทําอาหารใหเราฟงวา “เปนเพราะเธอรูสึกสนุก กับสิง่ ทีท่ าํ และมีความสุขมากทีไ่ ดทาํ อาหาร คําติชมทีไ่ ด มันชวยผลักดัน ใหเธออยากคนหาหรือแกไขแตละจานให “อรอย” สมบูรณแบบ จนกลาย เปนความใฝฝนที่อยากจะเปนคนทําอาหาร” หลังเรียนจบ คุณแมอยากใหกลับมาเปดรานที่สุราษฎรฯ ตามที่ วางแผนกันไว แตถึงอยางนั้น เธอกลับคิดวา ประสบการณที่ผานมา ยัง ไมเพียงพอ จึงขอคุณแมไปหาประสบการณกบั ธุรกิจรานอาหารทีก่ รุงเทพฯ กอน เลยไปสมัครเปนผูจัดการรานอาหารหรูชื่อดังแหงหนึ่ง มีโอกาสได ดูแล ศึกษางานแปลกใหม ทําใหมีมุมมองใหมเกี่ยวกับธุรกิจรานอาหาร เมือ่ เรียนรูง านและเก็บเกีย่ วประสบการณมากพอ ก็ยงั ไมไดกลับสุราษฎรฯ แตเลือกเปดรานสมตํา “โคตะระแซ็บ” ที่กรุงเทพกอน ถึงจะเริ่มตนอยาง ยากลําบาก เพราะตองลุยและเรียนรูงานตางๆ มากขึ้น แตเมื่อทําสําเร็จ ก็เกิดความเชื่อมั่น จึงตัดสินใจกลับมาเปดราน Vanilla ที่สุราษฎรฯ
แปลก…ใหม…นาสนใจ เมื่อยอนถามจุดแรกเริ่มของ Vanilla Cafe & Bistro รานอาหารหรู ในสไตล English Vintage ที่โอปอใหนิยามไวนั้น ถาไมมีความเชื่อมั่นและ ฝมือที่แกรงพอตัว คงรอดยากทามกลางสภาพเศรษฐกิจรัดเข็มขัดแบบนี้ “เมื่อตอนที่คิดจะกลับมาเปดรานที่สุราษฎรฯ ก็ไมอยากทํารานที่เหมือน กับคนอื่น เราอยากเปนเจาแรกที่ไมเหมือนใครและถูกใจ ถูกปากคนที่นี่ ให ได เธอเชื่อวา อะไรที่ใหมสามารถดึงดูดความสนใจคนไดแนนอน หลังจากนัน้ ก็เปนหนาทีข่ องเราทีจ่ ะมัดใจลูกคาใหได ดังนัน้ เธอจึงตัดสินใจออก สํารวจพื้นที่กอน ซึ่งเมื่อพบวา ยังไมมีรานอาหารสไตล English Vintage เลย รานที่ใหความรูสึกอบอุนและหรูหรา เธอจึงหยิบเอาสไตลนี้มา ซึ่งมัน ก็ไดผลดีทีเดียว ความลงตัวของโทนสี Peach mist และคอนเซ็ปท “Perfectly Mixed of Warmth and Luxury” ของราน ทําใหลูกคาที่เขามาใชบริการสามารถ สัมผัสไดถึงความอบอุนและผอนคลาย เมื่อสอดแทรกความหรูหราดวย ของประดับตกแตงตางๆ ทีเ่ ลือกสรรมาอยางพิถพี ถิ นั กอใหเกิดบรรยากาศ ที่นาภิรมยและประทับใจสําหรับทุกๆ คนไดทันที หลากหลายเมนูถกู ปาก การคัดสรรเมนู เกิดจากความตั้งใจของทั้งคุณโอปอ คุณแม และ พีช่ ายทีอ่ ยากใหเปนรานอาหารเพือ่ ครอบครัวทีม่ คี วามหลากหลายใหเลือก ทั้งอาหารไทย อาหารฝรั่ง อาหารพื้นบานใต ไมวาลูกคาจะเปนกลุมไหน อาหารที่เราจัดไว 100 กวาเมนูก็เพียงพอกับความตองการไดแนนอน จุดเดนของราน Vanilla นอกจากภาพลักษณหรูหรา บรรยากาศดี การบริการที่เอาใจใสและเปนกันเอง สิ่งสําคัญที่สุดก็คือ รสชาติอาหาร ที่ ใครไดลองก็ติดใจ อาหารของทางรานมีหลายแนวใหเลือก ทั้งสไตล ฟวชั่นที่ผสมผสานความเปนอาหารพื้นบานและอาหารยุโรปเขาดวยกัน เชน สปาเก็ตตีโ้ นราห ทีใ่ ชเสนสปาเก็ตตีม้ าผัดกับซอสกะปสตู รพิเศษของ ทางราน เฟตตุชินี่แกงเขียวหวานไก สปาเก็ตตี้พริกแหงปลาสลิดกรอบ แซลมอนยางซอสลาบ สปาเก็ตตีเ้ สนดําขีเ้ มาทะเล สเต็กแซลมอนไวทไวน ฯลฯ หรือถาชอบอาหารใต ก็มีหลายเมนูที่เปน Signature ของราน อยาง แกงปูเสนหมี่ ที่จัดแตงหนาตาและปรุงรสชาติไดกลมกลอมถูกปาก หรือ เมนูหมูผัดกะป ใบเหลียงผัดไข และหมูคั่วเกลือ ที่คิดคนสวนผสมและ ใสความเปนตัวตนของ Vanilla จนไดรสชาติทเี่ ขมขน กลมกลอม นอกจากนี้ ยังมีเมนูเสน เมนูอาหารไทยอรอยๆ เชน ชาบูหมูกะเพรากรอบ กุงอบ หมูผัดกะป วุนเสน ไกผัดเปรี้ยวหวาน ปลาหมึกผัดไขเค็ม ผัดผงกะหรี่ กุงแมนํ้าทอด ซอสมะขาม ใหลิ้มลองกัน สวนใครที่รักสุขภาพหรือควบคุมนํ้าหนัก ทางรานก็มบี ริการเมนูเพือ่ สุขภาพจําพวกสลัดตางๆ มากมาย อีกทัง้ เมนูอาหาร จานเดียวสไตลฟว ชั่นทีป่ รุงแตงรสชาติไดเกไก ถูกปาก ในราคาไมแพงอีก ดวย ตบทายดวยของหวานอรอยๆ จากความคิดสรางสรรคของคุณโอปอ เมนูของหวานทีเ่ ปน Signature ของรานทีต่ อ งไมพลาด คือ บิงบิงซูชาไทย โรตีไมโล ช็อคโกแลตลาวา พานาคอตตา (พุดดิ้งครีม) เมือ่ เมนูของทางรานมีมากมายใหเลือก ดังนัน้ การรักษาคุณภาพและ รสชาติของอาหารใหไดมาตรฐานตลอดเวลา จึงเปนสิง่ สําคัญ ขัน้ ตอนหลัง จากคิดคนเมนูไดถกู ใจแลวนัน้ คุณโอปอจะสงตอเทคนิคการปรุงเมนูตา งๆ ใหกบั ทีมเชพ สวนตัวเธอจะเปนคนดูแลภาพรวมในครัวและเปนคนควบคุม รสชาติใหสมํา่ เสมอแทน เพือ่ ใหมนั่ ใจวาทุกจานทีท่ าํ ออกไปจะตองมีคณ ุ ภาพ และรสชาติไมตา งกัน และนีก่ ค็ อื หัวใจความเปนมืออาชีพของการทําธุรกิจ บิงบิงซูชาไทย รานอาหารใหประสบความสําเร็จ
สเต็กแซลมอนไวทไวน
แกงปูเสนหมี่
โรตีไมโล
ช็อคโกแลตลาวา
โอ! นํ้าผึ้ง
สวนตัวคุณแอน หลายคนก็รูจักมักคุนกันดีอยูแลวในฐานะนักธุรกิจและขาราชการสรรพากรของ สุราษฎรฯ เธอจึงขอรับหนาทีต่ อ นรับและดูแลแขกทีเ่ ขามาใชบริการทีร่ า น ทําใหแขกเกิดความอบอุน เปน กันเอง ซึ่งความประทับใจเหลานี้นี่เองที่ทําให ใครก็ตามที่ไดเขามาใชบริการตองนําไปบอกตอกัน แบบปากตอปาก หรือแชรความรูสึก สงตอภาพอาหารและบรรยากาศสวยๆ ของรานผานโซเชียล กันอยางรวดเร็ว จนนํามาซึง่ ความนิยมและกาวแรกแหงความสําเร็จของราน Vanilla Cafe & Bistro แหงนี้ นัน่ เอง
นายินดีและขอชื่นชมความตั้งใจจริงที่รังสรรคความอรอย และรานสวยๆ ใหคนสุราษฎรฯ และ นักทองเที่ยวไดลิ้มลอง เราขอใชพื้นที่สุดทายนี้ประชาสัมพันธบอกไปถึงผูอานทุกทาน ใครที่ยังไมเคย ลิม้ รสอาหารไทย อาหารยุโรป หรืออาหารพืน้ บานสไตลฟว ชัน่ อรอยๆ มือ้ นีร้ บี หาแนวรวมแลวไปกันเลย ดีกวา รับประกันรสชาติและความอรอยชัวร ขอขอบคุณ
โรงพยาบาลทักษิณ โรงเรียนเทพมิตร
ธนาคารไทยพาณิชย
ถนนกาญจนวิถี วิทยาลัย อาชีวศึกษา
สปาเก็ตตี้เสนดําขี้เมาทะเล
ถนนอําเภอ
ฝนสีมวง
โรงแรม K park
รานอาหาร Vanilla Cafe&Bistro 141/145-146 ม.5 ถ.กาญจนวิถี ซอยขางธนาคารไทยพาณิชย ต.บางกุง อ.เมือง จ.สุราษฎรธานี
สอบถามหรือสํารองที่นั่ง โทร. 096-635-9147
48
Travel Text : ÊظҷԾ Photo : Yeno
ยํ่าโคลนทุงกระจูด ดูงานจักสานทีบ่ า นหวยลึก
“
“
ความสนุกของการทองเทีย่ วอีกอยางหนึง่ คือ การเปด รับประสบการณแปลกใหมที่ ไมเคยสัมผัสมากอน และนี่ ก็เปนอีกทริปหนึ่งที่เราไดตื่นเตนไปกับกิจกรรมของ ชาวบานบานหวยลึก ทีช่ วนเราไปเปดหูเปดตากับโจทยทวี่ า “กวาจะมาเปนเครือ่ งจักสานบานหวยลึก”
หมูบานหวยลึก หมูที่ 6 ตั้งอยูในตําบลทาสะทอน อําเภอพุนพิน จังหวัดสุราษฎรธานี เปนพื้นที่ราบสําหรับทําเกษตร เชน ปลูกยางพารา ปาลมนํ้ามัน และมีพื้นที่ซึ่งเปนปาพรุเปนแหลงนํ้าขังและดินเปรี้ยว เปน แหลงของพืชอยางเชน กระจูด ซึ่งชาวบานสามารถนํามาใชจักสานเปน เครื่องใช อีกทั้งยังมีแหลงนํ้าพุรอน ซึ่งชาวบานมีความเชื่อเดิมวามี ความศักดิ์สิทธิ์สามารถนํามาอาบรักษาโรคปวดเมื่อยใหหายได
เดินยํ่าโคลนทุงกระจูด พวกเรามีนัดกับคุณพัชรี หัวหนากลุมวิสาหกิจชุมชนบานหวยลึกไว ประมาณ 8 โมงเชา เพื่อไมใหแดดรอนเกินไปสําหรับการลุยทุงกระจูด ในเชาวันนี้ เมื่อเดินทางถึงศูนย คุณพัชรีเตรียมรถกระบะสําหรับพา ทีมงานเดินทางไปยังทุงกระจูดซึ่งหางไปราว 15 นาที ปาพรุแหลงทรัพยากรที่อยูอาศัยของสัตวนํ้าและเปนปาพรุซึ่งมี ตนกระจูดขึน้ ตามธรรมชาติเปนจํานวนมาก เปนพืชซึง่ ชาวบานนํามาใชจกั สาน เปนเสื่อ เครื่องใช และผลิตเปนสินคาทองถิ่นตางๆ ทุงกระจูดที่แทรกตัว อยูสลับในปาพรุกวาพันไร เปนแหลงทรัพยากรที่ชาวบานไมตองลงทุน หากแตยังเปนแหลงสรางรายได ใหแกชาวบานผูมีอาชีพเก็บกระจูดขาย เราไดพบกับคุณปาหลายคนที่กําลังลงแขกตัดตนกระจูดที่ขึ้นกระจายอยู ทั่วบริเวณ กอกระจูดที่เลือกตัดจะตองมีความยาวมากกวาหนึ่งเมตร กระจูดที่ตัดไดนี้จะถูกนําไปผานกระบวนการแปรรูป คือ การแชโคลน ตากแหง ผานเครื่องรีดแบน และยอมสี จึงจะสามารถนําไปใชจักสานเปน อุปกรณเครื่องใชตางๆ ได
ชมกลุมผลิตภัณฑจักสานกระจูดบานหวยลึก ดวยความพยายามกวา 10 ปของคุณพัชรี จิรดิลก ที่จะสรางกลุม วิสาหกิจชุมชนบานหวยลึก ไดรับคัดเลือกจากการประกวดหมูบานหนึ่ง ตําบลหนึ่งผลิตภัณฑ (OTOP Village Champion: OVC) ป 2549 จาก หมูบานทั่วประเทศ โดยไดผานเกณฑการประกวด 4 ดาน คือ 1. ดานชุมชน สมาชิกในชุมชนมีสว นรวมในการพัฒนาหมูบ า นอยาง เขมแข็ง 2. ดานพัฒนาผลิตภัณฑ มีผลิตภัณฑ OTOP ที่โดดเดน 3. ดานการทองเที่ยว มีศักยภาพในการพัฒนาเปนแหลงทองเที่ยว 4. ดานอนุรักษ สามารถรักษาอัตลักษณของทองถิ่น จากจุดเริ่มตนตรงนี้ หมูบานหวยลึก ไดมีการพัฒนาผลิตภัณฑ ทองถิน่ จากตนกระจูด ภูมปิ ญ ญาทีป่ ยู า ตายยายไดนาํ พืชพรรณทองถิน่ มาจักสาน เปนเสือ่ นอน สมุกใสของใช และเครือ่ งใช ในครัวเรือนตางๆ เพือ่ ดํารงชีวติ มาพัฒนาและสรางสรรคเปนสินคา OTOP พัฒนาชุมชนเปนแหลงทองเทีย่ ว และบริการ โดยยังคงมีความภาคภูมิใจในศิลปวัฒนธรรมและวิถีชีวิต ความเชือ่ ของชุมชน เพือ่ สรางความเขมแข็งของชุมชนอยางยัง่ ยืน
เครื่องจักสานจากกระจูดบานหวยลึกเปนผลิตภัณฑที่มีเอกลักษณ เฉพาะของจังหวัดสุราษฎรธานีจากการสะสมและถายทอดความรู วิธีการ เคล็ดลับ และภูมปิ ญ ญาในการผลิตซึง่ ผานการทํางานหัตถกรรมมาหลาย รุน กวา 20 ป จากทักษะดานงานหัตถกรรมจึงไดจัดสงผลิตภัณฑเขา คัดสรรสินคาหนึ่งตําบลหนึ่งผลิตภัณฑ (OTOP) และเปนผูประกอบการ OTOP ตั้งแตป 2530 สินคา OTOP ของกลุมมีหลากหลายรูปแบบ ไดแก กระเปาแฟชั่นสําหรับสุภาพสตรี กระเปาเดินทางตัดเย็บ กระเปาเอกสาร กลองใสไวน หมวก ตะกราใสของ กระเชาของขวัญ ตะกราเสื้อผา ปกเมนูอาหาร แฟมเอกสาร เสื่อกระจูด ฯลฯ ทานผูสนใจสามารถแวะชม สินคา OTOP ไดที่รานจําหนายสินคา OTOP ชุมชน หรือ สั่งผลิตตาม แบบที่ตองการ อีกทั้งเปนแหลงเรียนรู สัมมนา ดูงาน สําหรับนักเรียน นักศึกษา กลุมคณะ หรือผูสนใจทั่วไป เพื่อถายทอดแลกเปลี่ยนความรู ภูมิปญญาทองถิ่น ทั้งในดานการผลิต บริหารจัดการ และจําหนายสินคา ของกลุม
เพลินๆ ใกลๆ บานหวยลึก
• บอนํ้าพุรอนรัตนโกสัย บอนํ้ารอนลักษณะเปดโลงแหงนี้ มีคาความเปนกรด-ดาง 7.90 อุณหภูมปิ ระมาณ 70 องศาเซลเซียส จากพืน้ ทีเ่ ดิมซึง่ มีลกั ษณะเปนบอนํา้ ซึ่งมีนํ้ารอนไหลออกมา ชาวบานมีความเชื่อวานํ้าจากบอนํ้ารอนสามารถ ชวยรักษาโรคปวดเมื่อยรางกาย หรือโรคผิวหนังไดจึงนํากลับไปอาบที่ บาน ซึง่ ปจจุบนั เปนทีท่ ราบกันวา นํา้ พุรอ นมีแรธาตุตา งๆ สะสมอยู สามารถ นํามาอาบหรือดื่ม มีประโยชนตอรางกาย เชน ชวยรักษาโรคปวดวิถี ประสาท และโรคปวดขอ การอาบนํ้าพุรอนเปนประจําจะชวยในการฟนฟู สมรรถภาพ ชวยทําใหการไหลเวียนของโลหิตดีขึ้น และความผิดปรกติ ของเพศหญิง ชวยให โลหิตในรางกายหมุนเวียนไดดีขึ้นและชวยลด ความเครียดทั้งรางกายและจิตใจ รวมทั้งชวยขับสิ่งอุดตันใตผิวหนังและ รูขุมขนทําใหผิวหนังสะอาดบํารุงผิวพรรณใหสดใส ปจจุบันไดมีการปรับปรุงสภาพแวดลอมโดยรอบบอนํ้ารอน เพื่อให มีความสะดวกสบายขึ้น โดยมีบอพักนํ้าที่มีอุณหภูมิลดลง สามารถลงแช ทั้งตัวได นอกจากนี้บริเวณรอบบอนํ้ารอนมีสวนสาธารณะ สนามเด็กเลน สวนสุขภาพ เปนที่พักผอนสําหรับครอบครัวอีกดวย
• วัดทาสะทอน วัดเกาแกสนั นิษฐานวาสรางตัง้ แตกรุงสุโขทัยตอนปลาย อายุประมาณ 600 ป มีพระพุทธรูปศักดิส์ ทิ ธิแ์ ละโบราณวัตถุเปนทีศ่ รัทธาของชาวบาน ตํานานเลาสืบตอกันมาวาผูส รางวัดเปนเชือ้ เจาผูล อ งสําเภามาสิน้ สุดทีว่ ดั ทาสะทอน ไดสรางเจดียท รงสีเ่ หลีย่ มแบบศรีวชิ ยั ดวยอิฐประดับเปนเจดีย 7 ชัน้ แลวบรรจุสมบัตไิ วทฐี่ านเจดีย ใกลเจดีย ไดสรางพระอุโบสถมีพระพุทธรูป สรางติดกับฝาผนัง ดานหนามีพระภิกษุณขี า งละ 1 รูป ฝาผนังสรางโดย ใชนาํ้ ออยเคีย่ วเปนนํา้ ผึง้ ผสมดินปน เปนผนัง ซึง่ เปนเอกลักษณของวัด ทาสะทอนซึง่ แสดงถึงความเกาแกทางวัฒนธรรมทีช่ มุ ชนไดสบื ทอดมาชานาน
กิจกรรมเปดหูเปดตา แฝงความรูส อดแทรกภูมปิ ญ ญา ชาวบาน แถมยังมีของฝากคุณภาพดีใหคณ ุ ไดนาํ กลับบาน แบบนีท้ าํ ใหเราอยากใหคณ ุ ไปเปดทริปดีๆ ดวยตัวคุณเองคะ บานหวยลึกรอตอนรับคุณอยูน ะคะ
52
Taste&Out Text : dzԾÃ
Photo : monosai
Hope
Cafe’ and Restaurant
ไม ไดมีแคความอรอย “กินอะไร ที่ ไหนดี ทีอ่ าหารอรอย บรรยากาศดี บริการดี มีดนตรีสด และราคาตองไมแพง” ถาคําถามทัง้ หมดนีย้ งั คง วนเวียนอยู Check in Taste&Out ฉบับนีม้ คี าํ ตอบใหคณ ุ กับรานอาหารชือ่ สัน้ ๆ พยางคเดียว “Hope” “Hope Cafe’ and Restaurant” รานอาหารที่ออกตัววาอาจจะไมใช รานที่ดีที่สุดในสุราษฎรฯ แตจะตั้งใจใหบริการใหดีที่สุด คัดสรรสิ่งที่ดีที่สุด เพื่อลูกคาทุกทานที่ถือวาเปนคนพิเศษของราน ทําใหรานนี้มีลูกคาประจํา จํานวนมากภายในเวลาไมกี่เดือน ที่นี่สรางความสะดุดตาดวยสไตลโมเดิรนลอฟท ภายใตโครงเหล็ก สีดําที่สรางความโปรงสบายดวยกระจกใส เติมความเปนลอฟทดวย ปูนเปลือยและผนังตกแตงไม แตงเติมความสดชืน่ สบายตาเหมาะแกวนั พักผอน สังสรรคดว ยสีเขียวของตนไมทแี่ ทรกตัวอยูอ ยางไมขดั กันทัง้ อินดอรแลเอาทดอร นอกจากนี้ที่นี่ยังใสใจในทุกรายละเอียดการตกแตง ทั้งผนังที่ใหความ รูสึกเหมือนนั่งอยูขางหนาผามีตนไมประดับประดาอยูเบื้องบน ใหรูสึก ผอนคลายมากขึ้น เกาอี้ใสทั้งตัวสวยไมเหมือนใคร เรียกไดวานั่งมุมไหน ของที่น่ีก็สามารถเซลฟไดทุกมุม
Hope ไมไดมดี แี คดไี ซนรา น เพราะทีน่ รี่ สชาติและหนาตาอาหารก็เริด่ ในราคา ที่ไมแพงอยางที่คิด ทั้งอาหารฟวชั่นและอาหารพื้นบานที่ยกเกาะสมุยมาวางไว ใน ตัวเมืองสุราษฎรฯ เริม่ ดวยเสนหมีแ่ กงปูนมิ่ ทีค่ ดั ปูนมิ่ สดๆ เนนๆ มาทัง้ ชิน้ ใหอรอยได เต็มปากเต็มคําในนํา้ แกงกะทิขน ๆ ทีก่ นิ คูก บั เสนหมีอ่ รอยเขากันอยางดี, สมตําผล ไมปลาทับทิม ทีน่ าํ ปลาทับทิมหัน่ ชิน้ พอดีคาํ ทอดกรอบทัง้ ตัว เสิรฟ พรอมดวยสมตํา ผลไมรสชาตินวั กําลังดี, ปูผดั ซอสมะนาว ปูดาํ เนือ้ แนนๆ ลงกระทะเคลาซอสมะนาว อรอยไดอกี อารมณ, ขาหมูเยอรมัน ทีน่ กี่ ไ็ มนอ ยหนาใคร เพราะทัง้ หอม ทัง้ กรอบ นอกนุมใน อรอยไดแบบอิ่มกําลังดี, ยําสาหรายพวงองุน ของอรอยขึ้นชื่อที่หากิน ไมไดงายนัก แตที่นี่นํามาวางจานจัดคูกับนํ้ายํารสชาติจี๊ดเขากับรสชาติของสาหราย ไดเปนอยางดี, ปอเปย ะแฮมชีส ของกินเลนทีอ่ รอยไมใชเลน ทัง้ แปงปอเปย ะทีก่ รอบ ตลอดชิ้น ชีสเยิ้มๆ พรอมกับแฮมคุณภาพ อรอยจนอยากสั่งเพิ่ม ที่นี่ยังมีอีก หลากหลายความอรอยที่รอใหคุณไปเลือกไปลองดวยตัวเอง อรอยแลวอิม่ แลวก็มาตอกันดวยเครือ่ งดืม่ ทีม่ บี ริการทัง้ เครือ่ งดืม่ ไรแอลกอฮอล, ค็อกเทล, หรือแมแตไวนรสเลิศ แนะนํา ค็อกเทลเรนโบวที่ไมไดมาครบทั้ง 7 สี แต ยังมาพรอมรสนุมละมุนของค็อกเทลทําใหคืนนี้สุขขึ้นอีกเปนกอง, นํ้าผึ้งเสาวรส อีกหนึ่งรสชาติที่อยากใหคุณไดลองกับการผสานรสชาติตางที่ลงตัวอยางเหลือเชื่อ, หรือถามื้อนี้เปนมื้อเดทของคุณ ขอแนะนํา ฟอลอินเลิฟ ค็อกเทลในกลีบกุหลาบที่ จะสรางความโรแมนติกใหมื้อนี้พิเศษขึ้น นอกจากลูกคาที่นี่จะติดใจในเรื่องบรรยากาศ และรสชาติอรอยของอาหาร แลว สิ่งหนึ่งที่ประทับใจจนตองบอกปากตอปากกันไปวาที่นี่บริการดีมาก การดูแล และอัธยาศัยดีตงั้ แตเจาของรานจนถึงพนักงานทุกคน แมแตในวันทีม่ ลี กู คามาใชบริการ เยอะก็สามารถดูแลไดอยางไมขาดตกบกพรอง ตองขอปรบมือรัวๆ ใหกับที่นี่ ชวงคํ่าๆ ยังมีดนตรีสดเพราะๆ อีกดวย
เวอร ไปรึปา ว รานอาหารอะไรจะเริด่ ขนาดนี้ บอกไดคาํ เดียว วาอยาเชือ่ คะ ตองพิสจู นดว ยตัวคุณเอง ไมวา คุณจะมาอรอย คนเดียว เปนคู เปนหมูค ณะ หรือแมแตงานเลีย้ งสังสรรค “Hope” ก็ยินดีใหบริการ Hope Cafe and Restaurant
ตัง้ อยูท ี่ : ปากซอยอําเภอ 3 (ตรงขามทางออกสหไทยการเดนพลาซา) ถนนอําเภอ อ.เมืองฯ จ.สุราษฎรธานี เปดทุกวันตัง้ แต : 11.00 – 24.00 น. โทรศัพท : 08-0520 8520 Facebook : www.facebook.com/Hope-Cafe’-and-Restaurant
54
Let’s Talk Text : warote.s Photo : monosai
วงศศิริ พรหมชนะ
คุยกับผูวาฯ…
ผูกุมทิศทางเมืองสุราษฎรธานี
ฉลองครบรอบ 3 ปเต็มของเราดวยการเขากราบสวัสดี พอเมืองคนใหมทเี่ ปดประตูจวนผูว า ฯ ตอนรับกันอยาง อบอุน พรอมบอกเลาเรือ่ งราวดีๆ ฝากผานทีมงาน มาถึงทุกคน สุราษฎรฯ กลายเปนเมืองทองเทีย่ วยอดนิยมสําหรับชาวตางชาติและ คนไทยดวยกันเอง นั่นก็เพราะสุราษฎรฯ เปนจังหวัดที่อุดมไปดวยแหลง ทองเทีย่ วหลากหลายรูปแบบ ทัง้ ทะเล เกาะแกง ภูเขา ปาไม ธรรมชาติ และ วิถีชีวิตพื้นบานชาวใตที่เปนมนตเสนห แถมถนนหนทางและการเดินทางก็ สะดวกสบายขึ้นมาก ทั้งทางเครื่องบิน รถยนต รถโดยสาร รถไฟ และเรือ ในชวงไมกี่ปที่ผานมา ทีมงานเห็นถึงความเปลี่ยนแปลงและความเจริญที่ แผขยาย ก็อดรูสึกภูมิใจไมไดที่ทกุ ภาคสวนไดรว มมือกันจริงจัง โดยเฉพาะ สวนราชการที่เปนหัวเรือใหญผลักดันนโยบายตางๆ ภายใตการกํากับการ และบริหารงานของผูวาราชการจังหวัดสุราษฎรธานี “วงศศิริ พรหมชนะ” ผูวาราชการจังหวัดสุราษฎรธานีคนปจจุบัน ก็ ไมใชใครที่ไหน อดีตเคยเปนรองผูวาฯ ของเมืองนี้มากอน ทํางานเคียงขาง ผูวาฯ ในสมัยนั้น คอยดูแลทุกขสุข และรวมพัฒนาจังหวัดอยูหลายป กอน จะเดินทางไปรับตําแหนงผูวาราชการที่จังหวัดชุมพร ดวยความผูกพันที่มี มานาน ทานจึงไดกลับมาสุราษฎรฯ อีกครั้งในฐานะพอเมือง แมจะอยูใน ชวงปลายอายุราชการ ทานก็ไมเคยยอหยอน ยังคงเดินหนาทํางานอยางหนัก ใหกับพวกเรามาโดยตลอด ซึ่งก็เปนธรรมเนียมปฏิบัติของทีมงานเช็คอิน อีกครั้งในการขอเขาพบเพื่อนําเรื่องราวตางๆ ของพอเมืองมาเลาใหพี่นอง เมืองคนดีฟงกัน Check in : ทิศทางหรือแนวนโยบายของจังหวัดสุราษฎรธานีในวาระที่ทาน ดูแลจะเปนอยางไรบาง ผูวาฯ : ปจจุบัน เรามีฐานผลิตภัณฑมวลรวมภายในจังหวัดอยูที่ประมาณ 190,000 ลานบาท รายไดเฉลี่ยตอหัวประมาณ 180,000 บาท ตัวจังหวัด มีศักยภาพสูงและเติบโตอยางเขมแข็งมาโดยตลอด รายไดของผลิตภัณฑ มวลรวมมาจาก 4 ปจจัยหลักๆ ไดแก ภาคการเกษตร ภาคอุตสาหกรรม ขนาดกลาง ภาคขนสงกระจายสินคา และภาคการทองเที่ยวและที่พัก โดย ภาคการเกษตรและการทองเที่ยว ถือเปนหัวใจสําคัญในการเติบโตของเรา ดังนั้นจึงตองมุงเนนสงเสริมใน 2 สวนนี้ใหเขมแข็งยิ่งขึ้น สําหรับแนวทางในการบริหารจะเนนการสรางความเขาใจและสรางความเขม แข็งใหกบั ภาคธุรกิจ ควบคูไ ปกับการเพิม่ ศักยภาพในทุกภาคสวนอยางยัง่ ยืน ที่ผานมาเราไดนําเสนอแผนพัฒนาเรงดวนในรูปของโครงการใหญๆ ใหกับ พลเอกประยุทธ จันทรโอชา นายกรัฐมนตรี ผานทางพลเรือเอก ณรงค พิพัฒนาศัย รองนายกรัฐมนตรี หลังลงพื้นที่ติดตามงาน เมื่อวันที่ 28 ธันวาคมทีผ่ า นมา ไดแก โครงการเชือ่ มตอจุดสําคัญระหวางฝง อันดามันกับ ฝง อาวไทย โดยใชเขาสกหรือเขือ่ นรัชชประภาเปนเซ็นเตอร ขยายถนนเชือ่ ม ระหวางสุราษฎรฯ กับตะกัว่ ปา สาย 401 กับ 4175 ทีบ่ า นตาขุน กับ ทับปุด พังงา
โครงการสรางอาคารผู โดยสารระหวางประเทศที่สนามบินสุราษฎรธานี เพิม่ อีก 1 หลัง เพือ่ รองรับจํานวนนักทองเทีย่ วทีจ่ ะเพิม่ ขึน้ ในอนาคต โครงการ พัฒนาและยกระดับโรงพยาบาลสุราษฎรธานีสูมาตรฐานสากล แยกแพทย เฉพาะทางและโรงเรียนแพทยไปไวอีกที่ ใหเกิดการบริการที่สะดวกและมี ประสิทธิภาพมากขึ้น โครงการกอสรางทาเทียบเรือทองเที่ยวขนาดใหญ ที่เกาะสมุย สุดทาย โครงการอางเก็บนํ้าธารประเวศที่เกาะพะงัน เพื่อใหมี นํา้ เพียงพอตอการหลอเลีย้ งการทองเทีย่ วบนเกาะ นอกจากนี้ ยังมีโครงการ ทีเ่ ริม่ ดําเนินการไปบางแลว เชน การเรงรัดทําสะพานตางระดับแยกบางใหญ และบางกุง เพือ่ แกปญ หาจราจร โครงการรถไฟสายทองเทีย่ วเชือ่ มอันดามัน กับอาวไทย เสนสุราษฎรฯ ไปทานุน ภูเก็ต ซึง่ ผมคาดหวังวา โครงการทัง้ หลาย จะสามารถยกระดับมาตรฐานและเพิ่มศักยภาพการทองเที่ยวใหกับ จังหวัดไดอีกมาก สวนทิศทางของจังหวัด ผมตั้งใจไว 2 ประเด็น คือ พี่นองเกษตรกร ตองมีชีวิตความเปนอยูที่ดีและมีความสุข ผานโครงการเกษตรคุณภาพที่ เริ่มทําไปแลว และการปรับปรุงการทองเที่ยวเพื่อใหเปนการทองเที่ยวเชิง คุณภาพ มีมาตรฐานสากล ถา 2 สวนนี้สําเร็จได ทุกคนจะไดเห็นสุราษฎรฯ เปลี่ยนไปอีกครั้งอยางแนนอน
Check in : โครงการเกษตรคุณภาพคืออะไร แนวทางการพัฒนาเปนแบบไหน ผูวาฯ : ตองเรียนกอนวา สุราษฎรฯ มีพื้นที่ทําการเกษตรมาก แตผลผลิต เฉลี่ยตอไรและคุณภาพตํ่ามาก นั่นคือ จุดออนของเรา เกษตรคุณภาพที่เรา กําลังสงเสริมกันนี้ จะชวยใหพนี่ อ งเกษตรกรมีรายไดเพิม่ ขึน้ ผานกระบวนการ ตางๆ เชน การควบคุมกระบวนการเก็บผลผลิตใหมีคุณภาพ การกําหนด รับซื้อผลผลิตคุณภาพที่ยุติธรรม การเพิ่มผลผลิตตอไรใหสูงขึ้นการให ความรูเ รือ่ งโซนนิง่ ทีเ่ หมาะสม และการสงเสริมการปลูกพืชผสมผสาน ซึง่ หัวใจ สําคัญของเกษตรคุณภาพ คือ ตัวเกษตรกร ตองเปดใจ ปรับทัศนคติ และ ลงมือทําอยางจริงจัง ในขณะนีเ้ จาหนาทีข่ องเราเริม่ ดําเนินการเกษตรคุณภาพ ไปแลวใน 4 เรื่องใหญๆ ไดแก ปาลมนํ้ามัน ยางพารา ผลไม (ทุเรียน เงาะ มะพราว) และกุง ถาภาคเกษตรเราเขมแข็ง ไดราคาดี ทุกอยางทุกปจจัย มันจะเกื้อกูลกันโดยอัตโนมัติ ในขั้นตอนตอไปคือการทําใหเกษตรกร สวนใหญเขาใจและเห็นถึงประโยชนทไี่ ดรบั อยางเปนรูปธรรม ผานงานเกษตร แฟรและของดีเมืองสุราษฎรฯ ในชวงเดือนสิงหาคมที่จะถึง Check in : ทานคิดเห็นอยางไรกับการเติบโตของเศรษฐกิจและการขยาย ตัวที่รวดเร็วของจังหวัด ผูว า ฯ : เปนเรือ่ งทีน่ า ยินดี ถาเมืองนีเ้ ติบโตไดเร็ว เพราะนัน่ หมายความถึงวา มันมีปจจัยที่เอื้อตอการลงทุนและการคาขาย เมื่อเสนทางคมนาคมสะดวก ขึ้น เศรษฐกิจดีขึ้น มันก็ชวยใหคนในพื้นที่มีงานทํา มีความเปนอยูที่ดี ยก ตัวอยาง การเขามาของ “บุญถาวร” ก็เปนเพราะเขาเล็งเห็นแลววา สุราษฎรฯ เปนจังหวัดทีม่ ศี กั ยภาพและเปนศูนยกลางภาคใต เดินทางสะดวก เชนเดียว กับโรงพยาบาลกรุงเทพที่กําลังกอสรางอยู เขาอยากเปนเซ็นเตอรทางการ แพทย ใหกบั ภาคใต รองรับทัง้ นักทองเทีย่ วและผูป ว ยหนักไดทนั ทวงทีแทนที่ จะสงตัวขึ้นไปถึงกรุงเทพ เปนตน
Check in : ปนี้ เราเขาสู AEC แลว ทานคิดวามีอะไรที่เราควรเตรียมพรอม รับมือบาง ผูวาฯ : การเปด AEC จะทําใหมีนักทองเที่ยวเขามามากขึ้น การตอนรับและ การบริการที่ดีของผูประกอบการจะเปนปจจัยสําคัญของความสําเร็จ เรา ตองยกระดับสินคาใหมีคุณภาพ อยาคิดแตจะขายถูกๆ อีกเรื่องหนึ่งที่ผม ไดพูดคุยเชิงนโยบายไปบางแลวก็คือ เรื่องภาษา ผมหวังใหคนสุราษฎรฯ ตองพูดไดอยางนอยๆ 2 ภาษาเพื่อประโยชน ในการสื่อสารเปนสําคัญ ซึ่ง สถานศึกษากับเขตพื้นที่การศึกษาก็เตรียมปรับแนวทางกันไวแลว โดยอาจ จะเริ่มเรียน 2 ภาษาควบไปตั้งแตชั้นอนุบาลกันเลย Check in : ทานยึดหลักอะไรในการทํางาน ในการบริหารคนหรือดูแล ครอบครัว ผูวาฯ : ในการทํางานมันมีอยู 4 เรื่อง คือ คน งาน ระบบ เงิน คนก็คือคน งานก็คืองาน ระบบก็คือกระบวนการขั้นตอน ปจจัยสุดทายก็คือเงิน ถา อยากใหงานสําเร็จ หรือคนมีประสิทธิภาพ ก็แคทาํ มันอยางตัง้ ใจ และพยายาม ทําใหมันดีที่สุด เรียบรอยที่สุด เมื่อไดรับมอบหมายภารกิจอะไร ถาตั้งใจ ทําอยางมีสติ ตามระบบ งานนัน้ ๆ ก็จะสําเร็จผลลงได อีกอยางผมจะทํางาน โดยไมเอาเงินมาเปนตัวตั้ง เพราะผมเชื่อวา ถาตีกรอบงานดวยจํานวนเงิน เกิดเงินหมด งานก็จะหยุดทันที ยิง่ ตอนนีเ้ ราทํางานในเชิงรุกมากขึน้ ยิง่ ตอง หามมองที่ตัวเงินเด็ดขาด มองงานไดงานและเงิน มองเงินไดเงินแตไมคอย ไดงาน สวนเรื่องของครอบครัวคงไมมีอะไรมาก เพราะแตงงาน แตไมมีลูก มีเพียงหลานๆ Check in : หลังจากเสร็จสิ้นภารกิจราชการหรือเกษียณแลว ทานตั้งใจจะ ทําอะไรตอไป ผูว า ฯ : ตอนทํางานแมวา ผมจะไดเดินทางไปหลายสถานทีอ่ ยูต ลอดเวลา แต มันก็ไมใชการเที่ยวในแบบที่ตองการ ยิ่งจังหวะที่วางจากภารกิจหนาที่ก็ไม ไดมีมากนัก เลยทําไดแคอานหนังสือ หรือไปเดิน-วิ่งออกกําลังกายตามแต สะดวกมากกวา ดังนั้นหลังเกษียณก็คงใชเวลาพักผอนกับครอบครัวและ ทองเที่ยวมากขึ้น Check in : ทายที่สุดนี้ ทานมีสิ่งใดอยากจะฝากไปถึงยังพี่นองประชาชนทุก คนบาง ผูวาฯ : ผมคิดวา พี่นองชาวสุราษฎรฯ เปนทั้งคนที่โชคดีและมีโอกาสดีๆ มากมาย ในอดีตบรรพบุรุษตางชวยกันกอรางสรางเมืองอยางแข็งขันทําให เรารุน หลังอยูก นั อยางมีความสุข สิง่ ทีอ่ ยากจะฝากไวกค็ อื ถึงเราจะมีความสุข แตถาเราไมพัฒนาหรือเปลี่ยนแปลงไปในทางที่ดีกวานี้ ตอไปเราจะ ลําบาก ถึงจะมีพรอมทุกอยางก็จะหยุดนิ่งไมได เราตองชวยกันพัฒนา เปลีย่ นแปลงเพือ่ กาวตอไปของจังหวัดสุราษฎรธานีไปสูค วามเปนสากลและ ทัดเทียม
ดวยบุคลิกที่ดูเอาจริงเอาจังและเหมือนจะยิ้มยากของทาน ก็ยังมีมุมนารักใหพวกเราไดสัมผัส อีกทั้งผลงานที่ออกมาแลว และกําลังจะทํานัน้ ทีมงานขอเปนตัวแทนพีน่ อ งทุกคนขอบคุณ พอเมืองคนใหมทตี่ งั้ ใจเขามาพัฒนาเมืองสุราษฎรธานีใหเจริญ รุดหนายิง่ ขึน้
60 เปดกรุ..ตํานานอุโบสถ (กลางนํ้า) Art of Culture
Text : ͹ؾ§È ¡Ô่§·Í§ Photo : ÀÙÉÔµ «Ôºà¢/ÊؾÃÃÉÒ ÍØŒ§àÀÒ/¹Ñ°¾Å ˹Ùá¡ÅŒÇ
รูปแบบศิลปะศรีวิชัย
วัดทุงเซียด อําเภอพุนพิน จังหวัดสุราษฎรธานี วัดทุงเซียดเคยเจริญรุงเรืองมากอนในอดีต ดินแดนอันเปนที่ตั้งของวัดทุงเซียดแตเดิมนั้นเรียกวาเมืองพังพาน หรือเมืองงู (สมัยกอนมีงูมากและมีพญางูเหาดง ปจจุบันมีรูปปนจําลองอยู ในเจดียหลังอุโบสถหลังเกา) ตามบันทึกระบุวาสรางขึ้นเมื่อพ.ศ. 2410 แต ไดมีการสํารวจกอนอิฐ และซากปรักหักพังตางๆ ที่อยูลึกลงไปใตดินใน บริเวณนั้น พบวามีอายุกวา 500 ป เดิมเคยเปนวัดที่มีความเจริญรุงเรือง มากอน แตเมื่อกองทัพพมาเขาตีกรุงศรีอยุธยาแตกแลว ก็เผาวัดและเก็บ เอาทรัพยสินของมีคาทั้งหมดกลับไป คงเหลือแตซากอิฐปรักหักพัง เชน เสาหงส และซากอิฐเกาๆ เปนตน มีเจาอาวาส ผูปกครองวัด นับตั้งแตอดีต ถึงปจจุบัน ทั้งหมด 12 รูป
เมื่อกลาวถึงอําเภอพุนพิน จังหวัดสุราษฎรธานีนั้น ได ชื่อวาเปนดินแดนที่เต็มไปดวยแหลงทองเที่ยวทางธรรมชาติ โบราณสถานทีส่ าํ คัญ สถานีรถไฟเกาแก ชุมชนดัง้ เดิม และวัดวา อารามคูบ า นคูเ มืองอีกมากมาย หากกลาวถึงอุโบสถ หลายทาน คงนึกถึงสถาปตยกรรมที่สรางขึ้นบนพื้นดินเพียงเทานั้น แตวนั นี้ นิตยสารเช็คอินขอนําเสนอเรือ่ งราวของอุโบสถ (กลางนํา้ ) ทีส่ รางขึน้ ตามรูปแบบศิลปะสมัยศรีวชิ ยั (แหงแรก) ทีว่ ดั ทุง เซียด อําเภอพุนพิน จังหวัดสุราษฎรธานี ซึง่ เราไดมีโอกาสพูดคุยกับ หลวงพอพระครูสารโสตถิคณ ุ เจาอาวาสวัดทุง เซียด รูปปจจุบนั ทานไดเมตตาเลาประวัติความเปนมาไวอยางนาสนใจครับ
อุโบสถกลางนํ้า สถาปตยกรรมศิลปะสมัยศรีวิชัย อุโบสถกลางนํ้า สรางขึ้นดวยแรงศรัทธาของชาวบานวัดทุงเซียด โดย ไมมกี ารออกขอเรีย่ ไรเงินภายนอกวัด จากการสันนิษฐานซากอิฐปรักหักพัง ที่ขุดพบใตอุโบสถกลางนํ้านั้น มีอายุกวา 500 ป จึงสรางขึ้นตามรูปแบบ ศิลปะสมัยศรีวชิ ยั เพือ่ รักษาเอกลักษณของเดิม มีเจดียพ ระบรมธาตุลกั ษณะ คลายกับพระบรมธาตุไชยา โดยมีพระพุทธรูปที่ขุดไดจากวัดเวียง อําเภอ ไชยา นํามาประดิษฐานไว ในอุโบสถ ที่อยูบนเรือจําลองลําใหญซึ่งอยูกลาง นํ้าอีกดวย ทางเดินเขาไปนั้น มีปูนปนพญานาค ขนานไปกับทางเดินที่เปน สะพานเชือ่ มตอไปยังอุโบสถ คาดวาอีกไมนานจะกอสรางเสร็จสมบูรณและ มีพิธีวางศิลาฤกษและเปดใชงานอยางเปนทางการ ศาสนสถานและตํานานอันทรงคุณคา “ทุกสิง่ ทุกอยางในโลกนี้ ยอมเกิดขึน้ ตัง้ อยูแ ละดับไปเปนธรรมดา ใต พืน้ ปฐพีทนี่ เี่ ชนกัน ก็ยอ มจะมีประวัติทยี่ าวนานนับพันป แลวก็สลายไปตาม กาลเวลา แตดวยพลังศรัทธาของพุทธศาสนิกชน ก็สรางประวัติศาสตรขึ้น มาใหมใหโลกไดจารึกไวอีกครั้ง”
พอทานเซียด เจาอาวาสรูปแรก พระเกจิอาจารยผูทรงวิชาและมากดวยบารมีธรรม พอทานเซียดนัน้ เปนเจาอาวาสรูปแรก ผูส รางวัดขึน้ มาดวยแรงศรัทธา ของชาวบานและบารมีธรรมของทาน จนกลายมาเปนศาสนสถานอันเปน ทีพ่ งึ่ ทางจิตใจของชาวบานมาชานานจนถึงปจจุบนั ตํานานเลาวา ทานมีชา ง เปนคูบารมี สมัยกอนชางเชือกใดที่ดุรายหรือทํางานไมได ชาวบานก็นํามา ใหพอ ทานลูบศีรษะให ชางตัวนัน้ ก็นงิ่ สงบ กลับกลายเปนชางดี เชือ่ ฟงเจานาย สามารถทํางานไดตามที่ตองการอยางนาอัศจรรย และชาวบานละแวกนั้น เลาสืบตอกันมาวา ในคราวทานสรางวัด เวลากลางคืนชาวบานจะได ยินเสียงชางเดินอยูในวัด แตมาดูตอนเชาปรากฏวา คงเหลือแตเพียงมูล ชางและทอนซุงเทานั้น ตอมาภายหลังไดทราบวา เมื่อชาวบานเขาปาไปตัด ไมที่จะสรางวัดแลว ก็เขาหนาชางไว (จัดอุปกรณเตรียมสําหรับใหชางลาก ไม) ตกกลางคืนก็มชี า งปา ลากทอนซุงมาใหพอ ทานถึงลานวัด ซึง่ ชางเหลา นัน้ ใสโซเองและปลดจากไมเอง นับเปนเรือ่ งอัศจรรยทเี่ ลาขานกันมาจนถึง ปจจุบนั หลังจากทีพ่ อ ทานเซียดมรณภาพลง ก็มกี ารประดิษฐานพระพุทธรูป แทนองคพอทานเซียด ใหชาวบานไดมาสักการะบูชา ตอมาพระครู สารโสตถิคุณ เจาอาวาสรูปปจจุบัน ไดอธิษฐานจิตขอพร ปนรูปหลอพอ ทานเซียด ประดิษฐานไว ในมณฑป เพือ่ ใหชาวบานไดมาสักการะบูชาขอพร และบนบานสานกลาว ซึง่ ก็มกั จะสําเร็จตามประสงคและมาแกบนถวายหลวงพอ ดวยการรับหนังตะลุงและมโนราหมาแสดงที่วัดเปนประจําทุกป
ปจจุบันวัดทุงเซียด ไดพัฒนาอยางตอเนื่องและมีความ เจริญมาโดยลําดับ จนเปนทีร่ จู กั และศรัทธาของพุทธศาสนิกชน อยางกวางขวาง หากมีโอกาสสักครัง้ ในชีวติ ขอเชิญไปเยีย่ มชม อุโบสถ (กลางนํ้า) ที่สรางขึ้นตามรูปแบบศิลปะสมัยศรีวิชัย และ กราบสักการะบูชาขอพรพอทานเซียด เพื่อความเปนสิริมงคล แกตัวทานเองและคนในครอบครัว อีกทั้งเปนการสืบทอดทํานุ บํารุงพระพุทธศาสนาใหคงอยูตอไปตราบนานเทานาน… ขอมูล : พระครูสารโสตถิคุณ
62
Psychology for life
Text : ¹¾.·¯ÐÇѮà ¾ÔÅÖ¡À¤Çѵ ¨Ôµá¾·Â à´็¡áÅÐÇÑÂÃØ‹¹
สอนลูกรับมือ ความสูญเสีย
อยาลืมวา…ความตายเปนธรรมชาติของสิ่งมีชีวิตที่เกิดขึ้น รวมทั้งมนุษย เราที่มีวงจรชีวิตแบบเกิด-แก-เจ็บ-ตาย ไมมีใครหลีกเลี่ยงได เราจะเห็นภาพ การเกิด การเจ็บปวย ความแกชราในชีวิตของเราไดอยางคุนเคย เพราะเปน สิ่งที่ประสบในชีวิตเราและคนรอบขางบอยๆ แตเราลดทอนภาพของการตาย เพราะรูสึกวาเปนเรื่องที่ยอมรับไดยาก เปนเรื่องนากลัว เมื่อนึกถึงการตาย เรา จะนึกไดแคภาพที่โรงพยาบาล วัด หรือสุสานเทานั้น ไมใชเรื่องที่สัมผัสอยูใน ชีวติ ประจําวันเหตุผลทัง้ หมดทัง้ มวลนี้ คนทัว่ ไปจึงเลีย่ งทีจ่ ะพูดถึงเรือ่ งความตาย มองเรื่องความตายเปนเรื่องไกลตัว ดังนั้นเมื่อวันหนึ่ง เราตองเผชิญหนากับเรื่องความตาย เราเองก็ยากที่จะ ปรับใจ เพราะไมเคยเตรียมตั้งรับกับเรื่องแบบนี้…แลวลูกของเราละ จะเปน ชวงเวลาที่เด็กเติบโต อาจพบเจอกับเรื่องราวความสูญเสีย ไมวาจะเปน อยางไร?
ญาติผูใหญเสียชีวติ หรือแมกระทัง่ สัตวเลีย้ งตาย เมือ่ เด็กตองพบเจอเรือ่ งราว เหลานี้ คุณพอคุณแมจะมีวิธีการอยางไรในการสอนลูกใหรูจักเรื่อง ทําความเขาใจกับความเขาใจเรื่องความตายของลูกนอย ความเขาใจเรื่องการตาย มีอยู 4 องคประกอบ ความตาย และทําใจยอมรับการสูญเสียได
1. Irreversibilty ความตายเปนเรื่อง “ไปไมกลับ” ไมสามารถยอนคืนหรือ ฟนมาเหมือนเดิมได ตางจากของเลน ของใช ซึ่งเมื่อผุพังเรายังอาจซอมแซม ใหกลับมาใชงานได เขาใจการตาย…ที่เปนเหมือนเรื่องไกลตัว? 2. Finality/ Non-functionality ความตายเปนวาระสุดทายของชีวิต ซึ่ง เมื่อตองพูดถึงเรื่องความตายกับลูก คุณพอคุณแมอาจมีความคิด ความ การใชชีวิตและการทํางานตางๆ จะสิ้นสุดลงอยางถาวร รูสึกหลายๆ อยางเกิดขึ้น 3. Inevitability/ Universality ความตายเปนเรื่องสากล เกิดขึ้นกับมนุษย บางคน : รูสึกกระอักกระอวนใจ เพราะไมรูวาจะพูดแบบไหนใหเหมาะสม ทุกคน ไมสามารถหลีกเลี่ยงได และลูกเขาใจ 4. Causality ความตายมีสาเหตุการกอใหเกิดและที่มาที่ไปเสมอ บางคน : คิดวาไมจาํ เปนเพราะพูดไปลูกก็คงไมเขาใจ จําเปนตองรูเ รือ่ งพวกนีด้ ว ย ตามพัฒนาการดานความคิด เด็กในชวงวัย 3-6 ป ยังไมสามารถเขาใจ หรือ รอใหโตนาจะเขาใจไดเองไดหรือไม หลั ก การดังกลาวไดชดั เจน จนกวาจะอายุประมาณ 9-10 ป เพราะเด็กยังเต็มไปดวย บางคน : รูสึกกลัว กังวลใจวาลูกจะไดรับผลกระทบทางจิตใจ บางคน : คิดวาเปนเรื่องอัปมงคลถาพูดเรื่องตายกับลูก จึงเลี่ยงที่จะไมตอบ ความคิดเชิงจินตนาการ ยังไมสามารถแยกแยะโลกแหงความเปนจริงกับ จินตนาการไดทั้งหมด กับคําถามของลูกเรื่องนี้
ยิ่งปกปด หรือพูดออมคอมเกินไป ลูกอาจจะยิ่งสับสนและหวาดกลัวมากกวาเดิม
นองกอตวัย 5 ขวบ สังเกตวาแมรองไห หนาตาเครงเครียด เวลาแมคุย กับพอจะกระซิบเบาๆ เหมือนไมอยากใหกอ ตไดยนิ กอตถามแมในสิง่ ทีต่ วั เอง สงสัย แมบอกกอตวา “ไมมีอะไรจะลูก” โดยไมทราบวาคุณยายซึ่งใกลชดิ กับนองกอตเสียชีวติ ไปแลวจากโรคหัวใจเมือ่ คืนนี้ กอตยิง่ สงสัย และคิดวา ตัวเองอาจเปนสาเหตุทที่ าํ ใหแมเปนเชนนัน้ เปนเพราะตัวเองดือ้ ซนอยางที่ แมเคยดุ กอตรูสึกผิด ซึมเศรา และไมราเริงเหมือนเดิม จนวันรุงขึ้น แม บอกกอตวา คุณยายไปสวรรคแลว คุณยายแคนอนหลับไป แลวจะไมตื่น ขึ้นมาอีก คืนนั้น กอตไมยอมเขานอน เมื่อถูกบังคับใหเขานอน กอตงอแง อยูนานกวาจะหลับได เปนติดๆ กันหลายคืน แมมารูทีหลังวา เปนเพราะ กอตกลัววา ถานอนแลวจะไมตื่นแบบคุณยาย การสอนลูกใหรูจักและเขาใจเรื่องความตาย คลายๆ กับการสอนเรื่อง เพศศึกษาตอนลูกเปนวัยรุน ยิ่งเราปกปด ออมคอม จะยิ่งทําใหลูกสงสัย และเขาใจ (ไปเอง) แบบผิดๆ ได ดังนั้นพอแมควรคุยกับลูกเรื่องนี้ดวยทาที ปกติ ทําใหเหมือนเปนเรือ่ งธรรมดาเหมือนเวลาเราสอนลูกเรือ่ งอืน่ ๆ เรามัก จะเลี่ยงใชคําอื่นๆ แทนการใชคําวา “ตาย” เพื่อความนุมนวลขึ้น เชน ไป สวรรค เสีย สิ้นใจ ซึ่งไมไดเปนเรื่องถูกผิดอะไรมากมาย …แตระวังวายิ่ง ใชคําออมๆ มากเทาไหร อาจทําใหเด็กเกิดความสับสนมากขึ้นเทานั้น
สอนใหลูกรูจักเรื่องความตายตั้งแตเล็กๆ ลูกจะปรับใจไดงายขึ้น
ประสบการณสญ ู เสียตางๆ ของลูก เปนโอกาสอันดีทจี่ ะเริม่ สอนใหลกู รูจ กั เรื่องความตาย เชน รถยนตไขลานคันโปรดของลูกที่เลนมานานเกิดเสีย ซอมแซมไมได เลนไมไดเหมือนเดิม ทายที่สุดเราอาจตองทิ้งมันไป หรือ เก็บมันไวโดยทีเ่ ลนไมไดแบบเดิมอีกแลว พอแมควรอธิบายเชือ่ มโยงใหเด็ก เขาใจเหตุผลแบบงายๆ ในกรณีนี้เด็กจะไดเรียนรูเรื่อง Irreversibility และ Non-functionality เมือ่ สัตวเลีย้ งแสนรักจากไป เด็กมักจะเกิดคําถามมากมาย เปนโอกาสทีพ่ อ แมจะสอนลูกเรือ่ งความตายไดชดั เจนขึน้ เชน นองหมาของเขา ปวยจนเสียชีวิต มันไมสามารถกลับมาขยับตัว วิ่งเลนกับลูกไดอีกแลว กรณีนลี้ กู ไดเรียนรูเ รือ่ ง Irreversibility, Non-functionality และ Causality ประเด็นสําคัญคือ เราควรเวนระยะ ใหลูกไดรูจักฝกการจัดการกับความ สูญเสียบาง เชน ไดมเี วลาไวอาลัย จัดพิธฝี ง หรือทําอะไรบางอยางเพือ่ เปนการ ระลึกถึงสิง่ ทีจ่ ากไป พอแมมกั กังวลวากลัวลูกจะสะเทือนใจ ตรอมใจ จึงมัก รีบหาของเลนหรือสัตวเลีย้ งตัวใหมมาทดแทนแบบทันทีทนั ใด จนลูกขาดการ ฝกทักษะตรงนี้ไป
จะพูดกับลูกอยางไรดี จากตัวอยางกรณีนอ งกอต
กอต : แม…คุณยายไปไหน แลวแมรอ งไหทาํ ไมครับ แม : แมรอ งไห เพราะเสียใจทีค่ ณ ุ ยายทานตายแลวจะลูก.. ตอนนีศ้ พคุณยายอยูท วี่ ดั กอต : ตาย…ตายคืออะไรครับแม แม : ตายคือ รางกายคุณยายไมทํางาน ไมหายใจ ไมขยับตัว คุยกับเราไมไดอกี แลวจะลูก กอต : ทําไมคุณยายตองตายละครับ แม : คุณยาย ไมสบายเปนโรคหัวใจจะ กอต : แลวกอตจะตายไหม แม : ไมใชตอนนีห้ รอกลูก อีกนานมากๆ เลย แตทกุ คนเกิดมาพออายุมากๆ ก็ตายเหมือนกันจะ กอต : แลวแมจะตายเหมือนคุณยายไหม …กอตพูดพรอมนํา้ ตาคลอ แม : ก็ไมใชตอนนีเ้ หมือนกันจะ แมกบั พอหวังวาจะอยู จนวันทีล่ กู ตัวโตเปนผู ใหญนนู แหละ …แมพาตัวกอตมากอด กอต : แมอยูก บั กอตอยางนีต้ ลอดไปได ไหม ไมตายได ไหม แม : แมสญ ั ญาวาจะอยูก บั กอตใหนานทีส่ ดุ เพราะแมรกั กอต ไมทงิ้ กอตแนนอนจะ กอต : กอตคิดถึงคุณยาย… แลวคุณยายจะยังเลนกับกอตได ไหม แม : แมกค็ ดิ ถึงคุณยายเหมือนกันครับ แตคณ ุ ยายตายแลว จะเลนกับกับกอตไมไดอกี แลวลูก ถาเราคิดถึงคุณยาย เราก็ดรู ปู แลวสวดมนตหรือทําบุญใหทา นแทนไดครับ กอต : แลวคุณยายตายแลวไปไหน แม : นาจะอยูบ นสวรรคนนู อยางมีความสุขเหมือนนางฟา ไมไดกลับมาอยูก บั เราทีบ่ า นแลวนะ เหมือนกับตอน เจาคุกกีต้ าย ลูกจําได ไหม คุกกีก้ จ็ ะอยูบ นสวรรค ไมไดกลับมาเหมือนกัน ถากอตเปนเด็กดี เขมแข็ง ถาคุณยายรู แมวา คุณยายตองดีใจมากแนๆ เรือ่ งความตายจะเปนสิง่ ทีน่ า กลัวสําหรับลูกหรือไม อยูท ที่ า ทีและคําพูด ของพอแม การสอนลูกใหเขาใจเรื่องความตายตั้งแตเล็กๆ จะเปนการ สรางภูมิคุมกันใหลูกเขมแข็งขึ้น เมื่อประสบกับเหตุการณสูญเสียจริงๆ และยังมีนัยวาเรากําลังสอนใหลูกมีความกลาหาญและเขมแข็งพอที่จะ เผชิญความจริงไดอีกดวย
64
My Car Text : wanus
รู ใหเฟองเรื่องกระจกรถ วันกอนผมไดรับโทรศัพทจากเพื่อนสนิทที่มีปญหา เรื่องกระจกรถบานหนาโดนหินกระเด็นใส จนแตก เปนรอยราวนาน เลยอยากนําความรูเ รือ่ งนีม้ าแบงปน ใหคุณผูอานบางครับ
พืน้ ฐานทีค่ วรรูข องกระจกรถยนตแบงเปน 3 ประเภท คือ เท็มเปอร เท็มเปอร โซน และลามิเนท 1. เท็มเปอร เปนกระจกนิรภัยแบบแรกทีใ่ ชกบั รถยนต ขัน้ ตอนการผลิต จะอบกระจกดวยความรอนเพือ่ เพิม่ ความเครียดใหตวั เนือ้ กระจก ซึง่ สงผลให เวลากระจกแตกแลว ตัวเนือ้ กระจกจะแตกเปนลักษณะเม็ดขาวโพด ขอดีของ มันคือ เปนกระจกนิรภัยราคาถูก สวนขอเสียเวลาแตกแลวจะมองทางไมเห็น และแมแตกจุดเล็ก ๆ แตจะลามทัว่ ทัง้ บานกระจก 2. เท็มเปอรโซน เปนกระจกนิรภัยทีถ่ กู พัฒนาตอมาอีกขัน้ จากกระจก เท็มเปอรธรรมดา โดยการลดการเพิม่ ความเครียดในเนือ้ กระจกสวนกลาง ผลทีไ่ ดคอื เมือ่ แตกแลว กระจกสวนกลางจะแตกเปนชิน้ ใหญกวาทําใหยงั มี โอกาสมองเห็นทัศนวิสยั ขางหนาไดบา ง 3. ลามิเนท เปนกระจกนิรภัยทีถ่ กู พัฒนาขึน้ มา และใชกบั กระจกบาน หนาของรถสวนใหญในขณะนี้ ผลิตโดยนํากระจก 2 แผนมาวางซอนกันแลว ขัน้ กลางดวยฟลม เหนียวทีส่ ามารถยึดกระจกทัง้ 2 แผนใหตดิ กันได ฟลม ลักษณะ คลายแผนฟลม กรองแสงแตจะเหนียวกวา ขอดีของกระจกประเภทนีค้ อื เมือ่ แตกแลวจะแตกออกในลักษณะคลายกระจกทัว่ ไป (แตตวั เนือ้ กระจกจะเหนียว กวา) แตจะไมหลุดออกมาทําอันตรายผูข บั ขี่ เนือ่ งจากกระจกสวนทีแ่ ตกจะ ถูกฟลม ทีซ่ อ นอยูต รงกลางตรึงเอาไว ไมใหหลุดออกมาทําอันตราย และแม จะแตกแลว แตยงั คงมองเห็นทัศนวิสยั ภายนอกไดดี และแมแตกเปนจุดเล็กๆ จะไมลามไปยังจุดอืน่ ทัว่ ทัง้ บานกระจก
ขอสังเกตวารถของเราใชกระจกประเภทใด
1. ใหอา นทีม่ มุ ซายหรือขวาของตัวกระจก จะมีสญ ั ลักษณบอกประเภท ของกระจกไว 2. สังเกตภายนอก หากมองทีต่ วั บานกระจก (โดยเฉพาะกระจกบานหนา) ถาเปนกระจกเท็มเปอร เนือ้ กระจกจะมีลกั ษณะสีรงุ ๆ มวงๆ ทัว่ บานกระจก ถาเปนเท็มเปอรโซนจะมีสรี งุ ๆ มวงๆ วงใหญกวาตรงจุดอืน่ ทีก่ ลางของบาน กระจกแตถา เปนลามิเนทจะไมเห็นลักษณะดังกลาวครับ
ควรทําอยางไรเมือ่ กอนหินกระเด็นเขากระจก
1. ตรวจดูจดุ กระทบบนบานกระจก หากจุดกระทบเปนลิม่ เปนดวงลึกใน บานกระจก หรือเปนแฉกเล็กๆ ตรงบริเวณทีเ่ สียหายคลายดาว แปลวาทาน มีรอยแผลทีต่ อ งซอมแซมบริเวณนัน้ ควรไดรบั การดูแลในทันทีมฉิ ะนัน้ มัน อาจกอตัวเปนรอยแตกยาว ทีจ่ ะขยายลามไปทัว่ บานกระจกจนตองเปลีย่ น บานใหมในทีส่ ดุ 2. ปะเทปพลาสติกใสแผนเล็กขนาดประมาณ1.5”x1.5” ลงบนจุดกระทบ ทางดานนอกของกระจกรถ เทปนีไ้ มไดชว ยปองกันการลุกลามของความเสียหาย แตจะชวยกันสิง่ สกปรกไมใหเขาไปในรอยแตกราว ระหวางทีร่ อการซอมแซม ไมควรปะเทปทีจ่ ะกีดขวาง หรือเปนอุปสรรคตอการมองเห็นระหวางขับรถ 3. ปรึกษาชางผูช าํ นาญการ หลีกเลีย่ งการปนเปอ น บริเวณทีไ่ ดรบั ความ เสียหาย ดวยการใชกาวประจําบาน หรืออุปกรณซอ มแซมกระจกรถชนิดทําได ดวยตัวเองใดๆ ทัง้ สิน้ อุปกรณซอ มแซมประจําบานเหลานี้ สวนใหญใชไมได ผล และจะสกัดโอกาส ทีจ่ ะทําใหการซอมแซมทีไ่ ดคณ ุ ภาพคืนความใสดังเดิม ใหสญ ู สิน้ ไป
กลเม็ดทีจ่ ะปองกันรอยแตกราวไมใหขยายลุกลาม
• งดการลาง ทําความสะอาดยวดยานของทานชัว่ คราว เพราะนํา้ จะเขาไป ปนเปอ นอยูใ นบริเวณทีเ่ สียหาย และอาจเปนเหตุใหรอยราวขยายใหญโต ตอไปได • อยาปดประตูรถกระแทกอยางแรง เพราะแรงกดดันสวนเกิน บวกกับ แรงกระทบของประตู อาจเปนเหตุใหรอยแผลแตกราวลุกลามตอไป ควรเปด หนาตางลงเล็กนอยเมือ่ จะปดประตู • อยากรีดรอยในกระจก ตรงบริเวณบนสุดของรอยแตก เพือ่ สกัดการ ลุกลาม เพราะมันไมอาจชวยปองกันใหแผลลามไดและอาจเปนเหตุใหเกิด ความเสียหายบนพืน้ ผิวของกระจกรถเพิม่ ขึน้ โดยไมสามารถซอมแซมไดอกี • เมือ่ เกิดรอยแตกราวขึน้ ใหจอดรถในทีท่ มี่ อี ากาศเย็น หลีกเลีย่ งการ จอดรถกลางแจง หรือแดดสองตรง ควรเปดหนาตางลงเล็กนอย เพือ่ ลด อุณหภูมใิ นรถยนต เนือ่ งจากกระจกรถทีร่ อ นจะออนตัวกวา และมีแนวโนมที่ จะแตกราวไดงา ยกวา
66
Gadget Text : warote.s
Summer Gadget 2016
เขาสูเ ดือนมีนา ไดเวลาเริงรากันอีกแลว หนารอนแบบนีห้ าเวลา Sony Xperia ZR ไปเทีย่ วแบบชุม ฉํา่ ใหเย็นใจคงจะดีไมนอ ย ยิง่ ใครทีม่ ลี กู วัยเรียน ในฟากของโทรศัพทมอื ถือกันนํา้ ได Sony ทําตลาด Xperia รุน ทีก่ นั นํา้ ไดมา สักพักใหญๆ ลาสุดปลอย Xperia ZR สมารทโฟนกันนํา้ ขนาดกะทัดรัดหนา ปดเทอมแลวดวยละก็ จัดทริปออกเทีย่ วกันเลยดีกวา แตกอ น จอ Reality Display แบบ HD ขนาด 4.6 นิว้ กันนํา้ ไดลกึ 1.5 เมตร นานถึง จะไปสํารวจแกดเจ็ตคูก ายกันบางหรือยังวาจะสมบุกสมบันกับ 30 นาที เพือ่ การผจญภัยใหมๆ ทีท่ า ทายในซัมเมอรนี้ รับรองไมผดิ หวัง www.sonymobile.com/th ทีท่ เี่ ราจะไปหรือเปลา ถาไม ลองดูลสิ ตแกดเจ็ตใหมๆ ประเภท ถึกทน สารพัดประโยชน ทีเ่ ราเตรียมไว ใหสาํ หรับซัมเมอรนกี้ นั กอนดีกวา Gofanco 7 Port Desktop USB Charger Station
พาวเวอรแบงคสําหรับครอบครัว ที่ชอบออนไลนกันตลอดเวลา ประโยชนของแทนชารจพกพาตัว นี้คือ ความจุสูงมาก ชารจไดไว Mobi EyeFi SD card 32GB ภาพถายกับชวงซัมเมอรเปนของคูกันสุดๆ ใครที่ใชกลองดิจิตอลคงอึดอัด (จายกระแสไฟไดสูงสุด 2.4A ตอพอรต) ชารจพรอมกันไดเยอะถึง 7 ตัว ถาไมสามารถเอาไฟลภาพสวยๆ ที่เพิ่งถายอัพโหลดลงโซเชียลอวดเพื่อนๆ ทั้งแท็บเล็ต สมารทโฟน จะตางรุน ตางยี่หอก็ใชรวมกันไดสบายๆ ให ไดทัน ลองเปลี่ยนการดหนวยความจํามาเปน Mobi EyeFi SD card ถาย ซัมเมอรของครอบครัวคุณออนไลนไดไมขาดตอนจริงๆ เสร็จรูปจะไปปรากฏในแอพฯ บนโทรศัพทมือถือพรอมแชรทันที สะดวก กวานี้มีอีกไหม? ราคาโดยประมาณ 2,850 บาท
Nikon 1 AW1
ไมวาจะเปนสถานการณอะไร เปยกนํ้า คลุกฝุน ตก กระแทกแรงๆ กลองตัวนี้ใหความมั่นใจไดยิ่งกวารุน ไหนๆ ในเรื่องความทนทาน ยิ่งใครที่ชอบดํานํ้าดู ความงามใตทองทะเล กลองตัวนี้คือความคุมคา เพราะไมตองซื้อ Housing กันนํ้าเพิ่มก็ดํานํ้าไปถาย ภาพ ถายวิดีโอสวยๆ ไดลึกถึง 15 เมตรเลยทีเดียว สวนเรื่องคุณภาพ ชื่อชั้นของแบรนด Nikon คงไมมี ใครกังขาแลวละ www.nikon.co.th
Innovation Text : warote.s
67
APCO cap สารสกัดพืชไทย
ชวยสรางภูมิคุมกัน ตาน HIV “ งขึ้นอยางตอเนื่อง กระจายไปยัง จํานวนผูติดเชื้อ HIV ในไทยยังคงพุ
กลุม เสีย่ งตางๆ มากขึน้ นักวิทยาศาสตร ไทยยังคงระดมความรูค วามสามารถ หาหนทางระงับยับยั้งอยางสุดความสามารถ
“
ออกตัวกอนนะครับวา ไมไดมาโฆษณาเพือ่ ขายสินคาแตอยางใด เพียง แคอยากนําเสนอเรือ่ งราวนวัตกรรมใหมทเี่ ปนประโยชนแกผคู น และเห็นวา สิ่งนี้เปนผลิตผลจากฝมือนักวิทยาศาสตรไทยที่นายกยอง จึงหยิบยกมา บอกกลาวกัน
เอดส (AIDS) หรือ โรคภูมิคุมกันบกพรอง เปนโรคที่ทั่วโลกใหความ สําคัญกันมาอยางยาวนาน เนือ่ งดวยยังไมมตี วั ยาหรือวัคซีนรักษาใหหายขาด ได 100 เปอรเซ็นต เกิดจากรางกายไดรับเชื้อไวรัสเอชไอวี (HIV) เมื่อเชื้อ เขาสูร า งกายจะเขาไปทําลายเม็ดเลือดขาว ทําใหระบบภูมคิ มุ กันในรางกาย เราเสื่อมหรือบกพรองลง ผูที่ติดเชื้อ HIV จะไมเสียชีวิตจากเชื้อ HIV แต เมือ่ ภูมคิ มุ กันของรางกายลดลง ทําใหเชือ้ โรคอืน่ ๆ ฉวยโอกาสเขาสูร า งกาย ไดงาย และอาการจะรุนแรง เรื้อรัง จนเสียชีวิตในที่สุด หรือที่เรียกกันวา ตายเพราะโรคแทรกซอนนั่นเอง ปจจุบันยังไมมียารักษา HIV ใหหายขาด ได 100 เปอรเซ็นต มีเพียงยาตานไวรัสทีจ่ ะลดปริมาณไวรัส HIV ในผูต ดิ เชือ้ ลง แตมันก็สงผลกระทบขางเคียงมาก
ศ.ดร.พิเชษฐ วิริยะจิตรา และคณะไดทําการศึกษาเกี่ยวกับ HIV ในป 2010-2013 พบวา เชือ้ HIV จะเขาเจาะทําลายเซลลเม็ดเลือดขาวชนิดลิมโฟไซท ที่สรางภูมิคุมกัน คือ CD4 (Th1+Th2+Th17+Treg) และ CD4 ที่เชื้อ HIV ทําลายมากที่สุดคือ Th17 เมื่อเม็ดเลือดขาวชนิดนี้ตํ่าลง ทําใหรางกาย ไรเกราะปองกัน และเกิดอาการของโรคติดเชือ้ ฉวยโอกาสแทรกซอนตามมา ดวยเหตุที่ HIV ซอนตัวอยูในเม็ดเลือดขาวนี้ จึงทําใหการฆาเชื้อ HIV ทําไดยาก ผูติดเชื้อจึงมีโอกาสหายนอยมาก ดังนั้นการรักษาอาการของ ผูติดเชื้อ HIV คือ ตองฆา HIV ใหหมดสิ้นและเพิ่ม CD4 (Th17) ใหมีระดับ ปกติโดยเร็วนั่นเอง เมื่อมองเห็นชองทางและคณะนักวิจัยจึงไดปรับปรุงและพัฒนา สารสกัดจากพืชผลไมธรรมชาติ 5 ชนิด ประกอบดวย ถั่วเหลือง งาดํา ฝรั่ง ใบบัวบก และมังคุด โดยสกัดเอามาแตสารทีเ่ ปนคุณประโยชน และตัดทิง้ สาร ที่กอพิษในรางกายออกไป กลายเปนผลิตภัณฑอาหารเสริม APCOCap ที่ ชวยการเสริมสรางภูมิคุมกัน CD4 ใหเพิ่มขึ้น ตานการเขาทําลายของ HIV ที่ใชเวลาในการคิดคนนานกวา 38 ป ไดเปนผลสําเร็จ และงานวิจัยชิ้นนี้ยัง ไดรับการรับรองใหเปนนวัตกรรมของชาติ NIA (National Innovation Awards 2015) อีกดวย จากผลการวิจัยในโครงการ “การศึกษาผลของผลิตภัณฑ Operation BIM ตอการกระตุนการเพิ่มจํานวนเม็ดเลือดขาวชนิด CD4 Lymphocytes ในผูติดเชื้อ” โดย ศ.ดร.วัชระ กสิณฤกษ APCO Chair Professor และ นพ.นพพร พรพัฒนพรพันธุ ผอ.รพ.แมออน จ.เชียงใหม พบวาผูติดเชื้อ HIV มี CD4 เพิม่ ขึน้ หลังจากกิน ลีฟแคป 4 แคปซูล/วัน หลังจากกินติดตอกัน 60 วัน และที่บาน Gerda ผูติดเชื้อกิน LIV 4 แคปซูล/วัน ติดตอกัน 12 เดือน พบวาทุกคนมี CD4 เพิ่มขึ้นเฉลี่ย 67.34% อยางไรก็ดี ผูที่มีปญหา ติดเชื้อ HIV ยังคงตองกินยาตานไวรัสควบคูไปอยางสมํ่าเสมอ กินอาหารที่ มีประโยชน พักผอนใหเพียงพอ ออกกําลังกายเปนประจํา และทําจิตใจให แจมใส ก็จะเปนผลดีตอผูติดเชื้อและจะทําให CD4 เพิ่มไดมากยิ่งขึ้น
ปรบมือดังๆ ใหกบั นักวิทยฯ ไทย ทีจ่ ดุ ประกายความหวังใหกบั ผูป ว ย HIV อีกครัง้ ถึงจะยังไมหายขาด แตกช็ ว ยฟน สภาพรางกายใหแข็งแรง และอยู กับโรคไปไดอกี นานแนนอน
68
Eco-Finance Text : ÊØ·¸Ò·Ô¾Â
ทองคํา
ภาพสะทอนเศรษฐกิจ สําหรับกลุม ผูล งทุนนัน้ ความเชือ่ ทีว่ า ทองคําคือ ทรัพยสนิ หนึง่ ทีม่ คี า เสมือนเงินตรานัน้ มีมานานนับ พันๆ ปแลว ตัง้ แตกอ นคริสตกาลดวยซํา้ แถมยัง เปนภาพสะทอนของเศรษฐกิจในสังคมนัน้ ไดอยาง ตรงไปตรงมา ทองคํานั้นไมมีผุกรอนเปลี่ยนสภาพ และอยูในวัฒนธรรมของคน ทัง้ โลกมานานมาก จึงเปนทีน่ ยิ ม แมแตในชวง 50 ปกอ น ธนาคารกลางของ ประเทศตาง ๆ ก็มกั จะเก็บทองคําไวเปนทุนสํารองเพือ่ สนับสนุนคาเงินสกุล ของตนเอง แมระบบเหลานีจ้ ะเลิกกันไปแลว แตสาํ หรับผูล งทุนแลว ทองคํา ในแงของการ “รักษาคุณคา” ในตัวมันเองนั้นไมเคยเปลี่ยนแปลงไมวาใน สถานการณไหน จะสังเกตวา เวลาเกิดเหตุการณวิกฤติอะไรสักอยาง เชน มีสงคราม ความตองการลงทุนในทองคําจะเพิ่มขึ้น เพราะทองคําถือเปน Save Haven ในยามที่เกิดความไมแนนอน
ในภาวะปกติ ทองคํากับเงินตราทีเ่ ปนกระดาษนัน้ สามารถแลกเปลีย่ น ทดแทนกันไดเปนปกติ แตในยามที่เงินตราถูกกดดันเชนเกิดภาวะเงินเฟอ คาเงินสกุลของประเทศที่เกิดเงินเฟอนั้นจะดอยคาลง แตเขาเชื่อกันวา คา ของทองคํานั้นจะไมเปลี่ยนแปลงไปตามสภาพของเงินตราที่เปนกระดาษ ดังนัน้ ถาคาเงินสกุลหนึง่ ดอยคาลงเพราะเกิดเงินเฟอ ราคาทองคําจะตองสูงขึน้ เพื่ อ ชดเชยการด อ ยค า นั้ น ทองคํ า จึ ง มั ก มี ร าคาสู ง ขึ้ น เมื่ อ โลกมี ภ าวะ เงินเฟอที่สูงขึ้น ราคาทองคํายังมักมีความสัมพันธ ในทางตรงกันขามกับคาเงินดอลลาร เพราะทองคํานั้นซื้อขายกันในสกุลเงินดอลลาร เมื่อยามที่คาเงินดอลลารมี แนวโนมจะออนคาในระยะยาว ทองคํามักจะมีราคาสูงขึ้นเพื่อรักษาคาที่ แทจริงของมันไว ไมใชออ นคาไปตามคาเงินดอลลารทเี่ ปนเงินตรากระดาษ เนื่องจากเงินสกุลดอลลารเปรียบเสมือนเงินสกุลหลักในการลงทุนใน สินทรัพยตางๆ ซึ่งหากคาเงินดอลลารมีแนวโนมที่จะออนคาลงไป ก็จะ ทําใหเงินดอลลารถูกแปลงสภาพเปนสินทรัพยอื่นๆ ที่มีแนวโนมแข็งคาขึ้น เมื่อเทียบกับดอลลาร ดังเชนทองคําเปนตน โดยในอดีตที่ผานมาทองคํา เปรียบเสมือนเงินสดสกุลหนึ่งที่มีสภาพคลองและสามารถใชเปนสินทรัพย ที่ปองกันเงินเฟอไดดี ดังนั้นความสัมพันธระหวางทองคําและดอลลารมักจะมีความสัมพันธ แบบผกผันคือ หากดอลลารออ น ทองคําจะปรับตัวสูงขึน้ และหากดอลลาร แข็ง ทองคําจะปรับตัวลดลง
นัยสําคัญของราคาทองคํา
1. คาเงินดอลลาร ราคาทองคําเคลื่อนไหวในทิศทางตรงกันขามกับคาเงินดอลลารสหรัฐ เนื่องจาก คาเงินดอลลารเปนเงินสกุลหลักที่มีความเปนสากล ที่สามารถซื้อขายแลกเปลี่ยนได ทั่วโลก และเปนที่ยอมรับของนักลงทุนทั่วโลกเชนเดียวกับทองคํา 2. ราคานํ้ามัน (สินคาโภคภัณฑ) ราคานํ้ามันเปนปจจัยหนึ่งที่มีนัยสําคัญตอการเคลื่อนไหวของ ราคาทองคําในปจจุบัน ซึ่งการเคลื่อนไหวจะเปนไปในทิศทางเดียวกัน เนื่องจาก นํ้ามันจัดไดวาเปน สินคาโภคภัณฑทอี่ ยูใ นกลุม สินคา ทีม่ คี วามใกลเคียงกับทองคําและกลุม โลหะมีคา มากทีส่ ดุ เมือ่ เทียบ กับสินคาโภคภัณฑกลุม อืน่ อีกทัง้ นํา้ มันยังเปนตัวทีม่ ผี ลตอภาวะเงินเฟอโดยตรงในปจจุบนั ซึง่ เงินเฟอ กับราคาทองคําจะเคลือ่ นไหวไปในทิศทางเดียวกันอยูแ ลวตามทฤษฏี ดังนัน้ เมือ่ มีปจ จัยใดทีม่ ากระทบ ตอราคานํ้ามัน ก็จะสงผลถึงราคาทองคําดวยเชนกัน 3. วิกฤตการณทางการเมือง ในปจจุบันนี้วิกฤตการเมืองเปนปจจัยหนึ่งที่มีผลตอราคาทองคํา มากพอสมควร ซึ่งสวนใหญจะสงผลใหราคาทองคําปรับตัวสูงขึ้น เนื่องจากในระหวางชวงที่เกิด วิกฤตการเมืองตางๆ นั้น ความตองการที่เขาถือทองคําเพื่อปองกันความเสี่ยงเพิ่มสูงขึ้นตามความ รุนแรงของวิกฤตการณนั้นๆ
หางทอง
แมทบั ทิม ªÑé¹ 2 ˌҧÊËä·Â
โครงการ
ÍÍÁà§Ô¹«×éͷͧ
ออมเงินเพือ่ ซือ้ ทองงายๆ ไดแลววันนี้ ไมมดี อกเบีย้ ไมมคี า ธรรมเนียม
กติกางายๆ
1. เลือกประเภททองและนํา้ หนักทองทีต่ อ งการ 2. ออมเงิน 5 งวด ระยะเวลาออม 4 เดือน 3. จายเงินงวดสุดทาย พรอมรับทองตามสัญญา 4. ลุน โชคดี ทุกสิน้ เดือน หากเลขทาย รางวัลที่ 1 สลากรัฐบาลตรงกับเลขทาย บัตรประจําตัวประชาชนผูอ อมรับทองคําทีเ่ ลือก ไปไดเลยโดยไมตอ งจายงวดทีเ่ หลือ
สําคัญ
4. นโยบายทางการเงินและอัตราดอกเบีย้ เปนปจจัยทีม่ ผี ลกระทบตอราคาทองคําทางออมผาน ทางการเคลื่อนไหวของอัตราแลกเปลี่ยน ซึ่งเปนผลกระทบมาจากการปรับตัวของอัตราดอกเบี้ยของ ประเทศตางๆ และภาวะเศรษฐกิจในชวงนัน้ โดยสังเกตผานทางตัวเลขเศรษฐกิจทีป่ ระกาศทุกสัปดาห ตัวอยางเชน กรณีธนาคารกลางสหรัฐประกาศขึน้ อัตราดอกเบีย้ จะทําใหมนี กั ลงทุนเขาซือ้ เงินดอลลาร มากขึน้ เนือ่ งจากไดผลตอบแทนทีส่ งู ขึน้ อีกทัง้ ในปจจุบนั การเคลือ่ นยายเงินของโลกเปนไปอยางเสรี ทําใหเงินลงทุนสามารถเคลื่อนยายจากสินทรัพยหนึ่งไปสินทรัพยหนึ่งไดอยางรวดเร็ว ตามขอมูล ขาวสาร ที่มีอยางสมบูรณ ทําใหเวลาสหรัฐปรับอัตราดอกเบี้ยขึ้น คาเงินดอลลารจึงแข็งคาขึ้นและ ราคาทองคําปรับลดลง เปนตน 5. วัฏจักรธุรกิจ วัฏจักรธุรกิจเปนอีกปจจัยหนึง่ ทีม่ ผี ลกระทบตอราคาทองคํา ซึง่ สังเกตเห็นไดจาก ปริมาณการซื้อขาย ในแตละชวงเวลาของแตละป เชน ชวงฤดูรอน (Summer) ของทวีปยุโรปและ อเมริการะหวางเดือนกรกฎาคม–สิงหาคม ของทุกป จะมีปริมาณการซื้อขายเบาบางกวาในชวง เวลาอื่นของป เนื่องจากในชวงฤดูรอน (Summer) ของทุกป จะเปนชวงเวลาในการพักผอนของ ประชาชนสวนใหญ อีกทัง้ Trader ของตลาดการเงินและทองคํา สวนใหญมกั จะลาพักรอนในชวงเวลานี้ จึงสงผลใหปริมาณการซือ้ ขายทองคําในตลาดลดลง และทําใหราคาทองคําในชวงนี้ ลดความผันผวน ลงมาก เมื่อเทียบกับชวงเวลาอื่นของป
ลูกคาตองมาสมัครดวยตัวเอง พรอมแสดงบัตรประชาชน
บริการ
ฝากทองถึง 20.30 น. ทุกวัน
www.facebook.com/mttgold
ˌҧ·Í§áÁ‹·Ñº·ÔÁ ªÑé¹ 2 ˌҧÊËä·Â
70
Easy exercise Text : ¤ÃÙ¹Ò§ (â¤ÐÊØÃÒɮà )
“ฉั น อ ว น” ฝกโยคะไม ไดหรอก!! วันนีค้ รูนางจะมาเคาะใจสาวๆ อวบอวนใหเปด ใจและรู ไวเถอะวา ใครๆ ก็ฝกโยคะได นั่นคือ สิ่งจริง!!!
โยคะไมไดมีไวสําหรับคนตัวผอมหรือรางกายยืดหยุนเทานั้น เพราะไม วาคุณจะมีรูปรางแบบไหนก็สามารถฝกโยคะไดไมมีปญหาอยูแลวคะ โดย เฉพาะสาวอวบอวนนารักที่ไมเคยคิดจะฝกโยคะเพราะเปนไปไมได ครูนาง พูดเลย โปรดจงคิดใหมเสียเถอะคะ! เพราะแคปรับเปลี่ยนความคิดและฝก ในอาสนะทีเ่ หมาะสมกับรูปรางตัวเอง พรอมทัง้ ตองลงมือปฏิบตั ิ สาวๆ อวบ อวนนารักก็จะเจอสิ่งที่ทําใหพบความสุขไปกับการฝกโยคะไดเชนกันคะ “นองอุ” นางแบบแสนสวยของครูนางในฉบับนี้ มาพรอมกับรูปรางอวบ อบอุน นารัก กับนํา้ หนักทีเ่ กิน “รอยโล”! เธอฝกโยคะอยางตอเนือ่ งมาเกือบ ปแลวคะ เริ่มจากไมกลา อาย หงุดหงิด คิดมาก สารพัดที่จะคิดได จน สุดทายตัดสินใจ “เลิกอาย” แลวหันมาฝกโยคะอยางตอเนื่องจนมีนํ้าหนัก 112 กิโลกรัม ณ ปจจุบนั หายไปตัง้ 12 กิโล Wow!! สําหรับ นองอุแลวเธอดีใจมากๆ ที่นํ้าหนักลดลง แตที่มากไปกวา นัน้ คือ เธอมีความสุขและสนุกกับการฝกทาตางๆ ของโยคะ ตอนนี้ใชคําวา “หลงรักโยคะ” เลยดีกวา
ฟง ฟง ฟง!!! ครูนางมีเคล็ดลับดีๆ นารูมานําเสนอใหสาวๆ ไดทราบกอนฝกกันดวยนะคะ
à¹â¡Ð ÊÔ¹¤ŒÒÞÕè»Ø†¹ ÊÒ¢ÒºÒ§¡ØŒ§ : ⡴ѧÊÕàËÅ×ͧ ã¡ÅŒá¡ºÒ§¡ØŒ§ ¶.¡ÒÞ¨¹ÇÔ¶Õ Í.àÁ×Í§Ï ¨.ÊØÃÒɮà ¸Ò¹Õ à» ´ºÃÔ¡Ò÷ءÇѹ àÇÅÒ 9.00-19.00 ¹. ÊÒ¢Òâ©Å¡ÃÑ° : ¶.â©Å¡ÃÑ° »Ò¡«Í¤‹Ò Í.Ê. µÃ§¢ŒÒÁ«ÍÂâ©Å¡ÃÑ° 28 Í.àÁ×Í§Ï ¨.ÊØÃÒɮà ¸Ò¹Õ à» ´ºÃÔ¡Ò÷ءÇѹ à» ´ºÃÔ¡Òà 8.30-19.00 ¹.
Êͺ¶ÒÁâ·Ã 089-443-7763, 094-559-2858 www.facebook.com/nekosurat @nekojapan
หาครูฝก
ถาจะฝกโยคะอยางจริงจังแลวละก็ กอนอืน่ เลยควรหาครูฝก ทีจ่ ะมาชวยใหคาํ แนะนําในการ ฝกโยคะสําหรับคนอวนอยางถูกวิธี ถาคิดไมออกละก็ ครูนางเสนอตัวคะ อิอิ!!
ฟงเสียงรางกายของคุณ
ทาโยคะทุกทาก็คงไมไดเหมาะกับคุณหรอกจริงไหมละ? ฉะนั้นเวลาทําทาไหนแลวรูสึก ไมสบายตัว รูสึกเจ็บปวดหรืออะไร บอกเลยวาไมควรฝนทําและไมตองไปฟงคําพูดใครทั้งนั้น เพราะรางกายของคุณเองนี่แหละรูดีที่สุด
ฝกไปอยางชาๆ
อยาเพิง่ คิดวาการออกกําลังกายตองทําอยางรวดเร็วเทานัน้ ถึงจะเวิรก เพราะจริงๆ แลวถึงแม จะฝกโยคะไปอยางชาๆ ก็ไมไดเกิดผลเสียอะไรตามมาซะหนอยนี่ ที่สําคัญการฝกโยคะอยาง ชาๆ ยิ่งจะชวยเพิ่มความยืดหยุนและพละกําลังไดอีกดวยนะ
ใชอุปกรณเสริมชวย
อุปกรณโยคะนีแ่ หละเปนสิง่ จําเปนทีจ่ ะชวยทําใหคณ ุ ทําทาไดงา ยขึน้ ดีขนึ้ และถูกตอง ถาเลน โยคะที่โรงเรียนสอน คุณสามารถจะเลือกใชอุปกรณไดอยางครบครัน ไมวาจะเปน บอล เชือก บล็อก ที่จะชวยคุณสาวๆ ไดนะคะ!!!
เมือ่ อานจบแลว สาวรางอวบอวนนารักจะรอชาอยูใย กาวเดินออกไป แลว มาฝกโยคะกันดีกวา สูๆ !!!
72
Horoscope ÃÒÈÕàÁÉ
(15 àÁÉÒ¹ – 14 ¾ÄÉÀÒ¤Á)
»ÃШÓà´×͹ÁÕ¹Ò¤Á
By... Green Tarot ÃÒÈÕÁѧ¡Ã
(15 Á¡ÃÒ¤Á – 14 ¡ØÁÀҾѹ¸ )
¡Òçҹ 㹪‹Ç§¹ÕÍé Ò¨¨Ð¾º¡ÑºÍØ»ÊÃäÁÒ¡ÁÒÂ·Õ¤è ³ Ø µŒÍ§½†Ò¿˜¹ µŒÍ§ªÔ§äËǪԧ¾ÃÔº áÅÐ㪌¡ÒõѴÊԹ㨷Õáè Á‹¹ÂíÒ·íÒãËŒà¡Ô´¢ŒÍ¼Ô´¾ÅÒ´¹ŒÍÂÁÒ¡·ÕÊè ´Ø à¡Ô´¤ÇÒÁà¤ÃÕ´áÅФÇÒÁ Çع‹ ÇÒµ‹Ò§æ ¹Ò¹Ò ᵋÁ¹Ñ ¡ç¨Ð¼‹Ò¹ä»´ŒÇÂ´Õ ¡ÒÃà§Ô¹ ໚¹ª‹Ç§·ÕÁè ¡Õ ÒÃà¡çºËÍÁÃÍÁÃÔº à§Ô¹ àÃÔèÁ¨Ð໚¹»ƒ¡á¼‹¹ÁÑ蹤§ ¨Ö§äÁ‹¤ÇÃ㪌¨‹ÒÂÍ‹ҧÊØÃØ‹ÂÊØËÒ ÊØ¢ÀÒ¾ ÃÐÇѧâä·Õèà¡Ô´¨Ò¡ ¤ÇÒÁà¤ÃÕ´ »Ç´ËÑÇ äÁà¡Ã¹¡íÒàÃÔº ¤ÇôÙáÅáÅÐãËŒ¤ÇÒÁÊíÒ¤ÑÞãËŒÁÒ¡¾Í ¤ÇÒÁÃÑ¡ ¤¹âÊ´ÁÕࡳ± ¨Ðä´Œ¾º¤Ù·‹ ¶Õè ¡Ù µÒµŒÍ§ã¨ µ‹Ò§½†Òµ‹Ò§àÍ×Íé ÍÒ·Ã«Ö§è ¡Ñ¹áÅСѹ ¤¹ÁÕ¤Ãͺ¤ÃÑÇ ¨Ðä´ŒÃºÑ ¢‹ÒÇ´Õ·ÃÕè ͤÍ ÁÕ¤ÇÒÁÊØ¢¡Ñ¹¶ŒÇ¹Ë¹ŒÒ
ÃÒÈÕ¡ØÁÀ
(15 ¡ØÁÀҾѹ¸ – 14 ÁÕ¹Ò¤Á)
¡Òçҹ 㹪‹Ç§¹Õ¤é ³ Ø ÍÒ¨¨ÐàÃÔÁè µŒ¹´ŒÇ¤ÇÒÁÅŒÁàËÅÇ¡‹Í¹ µŒÍ§ãªŒàÇÅÒÍÕ¡ÊÑ¡ÃÐÂФÇÒÁ ÊíÒàÃ稨ÐÍÂÙµ‹ ç˹ŒÒ ¤Ø³¨ÐÁÕ⪤´Õ㹡Ò÷íÒ§Ò¹¼‹Ò¹ÍØ»ÊÃä¤ÇÒÁ¢Ñ´áÂŒ§ ¡ÒÃËÑ¡ËÅѧä»ä´Œ ã¹·ÕÊè ´Ø ¡ÒÃà§Ô¹ ¤Ø³¨Ðä´ŒÅÒÀ¡ŒÍ¹âµà»š¹ºŒÒ¹ËÃ×Í·Õ´è ¹Ô ¤Ø³ÁÕ⪤·Ò§´ŒÒ¹¡ÒÃà§Ô¹à¢ŒÒÁÒẺ äÁ‹·¹Ñ µÑ§é µÑÇ ÊØ¢ÀÒ¾ ÃÐÇѧÍغµÑ àÔ ËµØ·Òí ãËŒ¤³ Ø àÅ×Í´µ¡ÂÒ§ÍÍ¡ä´Œ ÃÐÇѧâä·Õàè ¡ÕÂè ǡѺª‹Í§·ŒÍ§ Á´ÅÙ¡ ÍÒ¨¨ÐÁÕ¡Òü‹ÒµÑ´àÅç¡æ ¡ÃзѹËѹ äÁ‹¤ÇÃÅÐàÅÂÊØ¢ÀÒ¾ ¤ÇÒÁÃÑ¡ ¤¹âÊ´¤Çà ¾Ñ¡¿„œ¹àÍÒäÇŒªÑèǤÃÒǶ֧àÇÅÒ¨ÐÁÕ¤¹á¹Ð¹íÒ¤ÇÒÁÃÑ¡·Õèá·Œ¨ÃÔ§ãËŒ ¤¹ÁÕ¤Ãͺ¤ÃÑǤÇûÃѺ ¤ÇÒÁࢌÒ㨡ѹÍ‹һŋÍÂãËŒ»˜ÞËÒÊÌҧ¤ÇÒÁÃÐáǧ¡Ñ¹áÅСѹ
ÃÒÈÕÁÕ¹
(15 ÁÕ¹Ò¤Á – 14 àÁÉÒ¹)
¡Òçҹ ¨Ð»ÃÐʺ¤ÇÒÁÊíÒàÃç¨Í‹ҧÊǧÒÁ ä´ŒÃѺ¤íÒªÁ¨Ò¡¼ÙŒãËÞ‹ ໚¹ª‹Ç§·Õè ¼‹Ò¹¾Œ¹ÍØ»ÊÃä ¨Ö§¤ÇõѡµÇ§¤ÇÒÁÊíÒàÃç¨ã¹¤ÃÑ駹ÕéàÍÒäÇŒãËŒÁÒ¡ à¾×èÍ໚¹âÍ¡ÒÊ·Õè´Õã¹ ¡Òõ‹ÍÂÍ´§Ò¹¶Ñ´ä» ¡ÒÃà§Ô¹ ໚¹ª‹Ç§·ÕèÂѧ¤§µŒÍ§»ÃÐËÂÑ´à¡çºà§Ô¹àÍÒäÇŒà¾×èÍ¡Ò÷íÒ »ÃÐ⪹ ã¹ÀÒÂÀҤ˹ŒÒ äÁ‹¤ÇÃËÁ´ä»¡ÑºàÃ×èͧäÃŒÊÒÃÐâ´Âà´ç´¢Ò´ ÊØ¢ÀÒ¾ ÃÐÇѧâä ¡Ãд١ »Ç´àÁ×è͵ÒÁÅíÒµÑÇ äÁ‹¤ÇÃÅÐàÅ¡ѺÍÒ¡Ò÷Õèà¡Ô´¢Ö鹤ÇûÃÖ¡ÉÒá¾·Â à¾×èÍÅ´ ˹ѡãˌ໚¹àºÒ ¤ÇÒÁÃÑ¡ ¤¹âÊ´ÁÕá¹Ç⹌Á·Õè¨ÐÊÅÐâÊ´ä´Œ¾º¤Ù‹·Õè¶Ù¡ã¨¡Ñ¹·Ñé§Êͧ½†Ò ÁÕ âª¤·Ò§´ŒÒ¹¤ÇÒÁÃÑ¡ ¤¹ÁÕ¤Ãͺ¤ÃÑÇ ¤ÇÃÅ´àÃ×èͧ¨Ø¡¨Ô¡àÅ硹ŒÍÂŧ仺ŒÒ§à¾×èÍ໚¹¡Òà »ÃѺµÑÇ·íÒãËŒÃÑ¡¡Ñ¹ÁÒ¡¢Öé¹
¡Òçҹ ¤Ø³ÁÕâÍ¡ÒÊ·Õ¨è Ðä´ŒáÊ´§½‚ÁÍ× ËÃ×Íà»ÅÕÂè ¹á»Å§â¡ŒÒ§ҹä»ã¹ÊÔ§è ·Õ´è ¢Õ ¹Öé àËÁÒÐÊÁÂÔ§è ¢Ö¹é ᵋÍÒ¨¨ÐµŒÍ§à˹×Íè ¡Ѻ¡ÒûÃѺµÑÇà¾Õ§àÅ硹ŒÍ áÅШÐä´ŒÃºÑ ¡ÒÃäÇŒÇÒ§ã¨ã¹ ¡Ò÷íÒ§Ò¹ãËÞ‹ÁÒ¡¢Ö¹é ¡ÒÃà§Ô¹ ໚¹ª‹Ç§·ÕÃè кº¡ÒÃà§Ô¹ÊоѴ´ÕÁàÕ §Ô¹¨íҹǹÁÒ¡ÁÒ¼‹Ò¹ ࢌÒÁÒáÅÐÍÍ¡ä»Í‹ҧÃÇ´àÃçÇ ¤Ø³µŒÍ§ºÃÔËÒèѴ¡ÒÃãËŒ´ÍÕ Â‹ÒãËŒà¡Ô´»˜ÞËÒ ÊØ¢ÀÒ¾ ÃÐÇѧ âäÀÒÂã¹ÊµÃÕ ª‹Í§·ŒÍ§Á´ÅÙ¡ÁÕ»Þ ˜ ËÒ ¾Ñ¡¼‹Í¹¹Í¹¹ŒÍ·íÒãËŒÃÒ‹ §¡Ò·ÃØ´â·ÃÁ¤ÇúíÒÃا Ëҧ¡ÒÂãËŒ´Õ ¤ÇÒÁÃÑ¡ ¤¹âÊ´ÁÕࡳ± ¨Ð¾ºÃÑ¡¡Ñº¤¹ã¡ÅŒµÇÑ à¾×Íè ¹Ê¹Ô· ËÃ×ÍÁÕà´ç¡ÍÒÂØÍÍ‹ ¹¡Ç‹Ò ࢌÒÁÒµ¡ËÅØÁÃÑ¡ ¤¹ÁÕ¤Ãͺ¤ÃÑÇÁÕ¤ÇÒÁÊØ¢´Õ¤ÇÃãÊ‹ã¨ÊØ¢ÀÒ¾¢Í§¡Ñ¹áÅСѹ
ÃÒÈÕ¾ÄÉÀ
(15 ¾ÄÉÀÒ¤Á – 14 ÁԶعÒ¹)
¡Òçҹ ໚¹ª‹Ç§·Õ赌ͧ¡ÒäÇÒÁªÑ´à¨¹ã¹¡Òõ¡Å§ã¹áµ‹ÅЧҹãËŒÁÕ¤ÇÒÁ¶Ù¡µŒÍ§ áÅÐÃÇ´àÃçÇÁÒ¡·ÕèÊØ´ ¤Ø³¨Ö§ÍÒ¨¨ÐµŒÍ§ÃÐÇѧ¤ÇÒÁ¼Ô´¾ÅÒ´·ÕèÁÕÍÂÙ‹ÊÙ§ ¤ÇÃÃÐÁÑ´ÃÐÇѧ㹠¢ŒÍÊÑÞÞÒµ‹Ò§æ ¡ÒÃà§Ô¹ ໚¹ÃÒÂä´Œ·ÕèÁÒ¨Ò¡¡Òçҹâ´ÂµÃ§ ¨Ö§¤ÇÃ㪌¨‹ÒÂÍ‹ҧ¤ØŒÁ¤‹Ò ¤ÇÃËÒ«×éͧ͢¢ÇÑÞ·ÕèÁÕ¤‹ÒãËŒ¡ÑºµÑÇàͧà¾×èÍ໚¹¡íÒÅѧã¨ã¹¡ÒÃà¡çºÃÑ¡ÉÒà§Ô¹ ÊØ¢ÀÒ¾ âäÀÑÂ䢌à¨çº·ÕÃè ÁØ àÃŒÒÍÂÙã‹ ¹¢³Ð¹Õ¨é ÐàÃÔÁè ·ØàÅÒàºÒºÒ§¨¹ËÒ´Õã¹·ÕÊè ´Ø áµ‹µÍŒ §ãªŒàÇÅÒÁÒ¡¾Í ÊÁ¤ÇÃÍ‹Òã¨ÃŒÍ¹ã¹¡ÒôÙážѡ¿„œ¹Ã‹Ò§¡Ò ¤ÇÒÁÃÑ¡ ¤¹âÊ´Âѧ¤§ÅѧàÅ㹡ÒÃàÅ×Í¡ ¤ºËҡѺ¤¹·ÕèࢌÒÁÒÂѧäÁ‹¤ÇõѴÊÔ¹ã¨ã¹µÍ¹¹Õé ¤¹ÁÕ¤Ãͺ¤ÃÑÇ ÃÐÇѧÁÕ»˜ÞËÒ·ÐàÅÒСѹ ã¹àÃ×èͧ·ÕèäÁ‹à»š¹àÃ×èͧ ¤ÇûÃѺ¤ÇÒÁࢌÒ㨡ѹ
ÃÒÈÕàÁ¶Ø¹
(15 ÁԶعÒ¹ – 14 ¡Ã¡®Ò¤Á)
¡Òçҹ ¶Ö§¨ÐÁÕ¤ÇÒÁ¢Ñ´áÂŒ§µ‹Ò§æ ÁÒ¡ÁÒ ᵋ¤Ø³¡çÊÒÁÒöª¹Ð¡Ñº»˜ÞËÒµ‹Ò§æ ·Õàè ¢ŒÒÁÒ ¤ÇÃÃÐÇѧ¡ÒÃÊ×Íè ÊÒÃ·Õ¼è ´Ô ¾ÅÒ´ÍÒ¨¨Ð·íÒãˌǹ‹Ø ÇÒÂä´Œ ¡ÒÃà§Ô¹ ¤Ø³ÁÕ⪤ÅÒÀࢌÒÁÒ áººäÁ‹·Ñ¹µÑ駵ÑÇ à»ÅÕè¹˹ŒÒÁ×Í໚¹ËÅѧÁ×Í âª¤´Õ¡íÒÅѧÁÒàÂ×͹ ªÕÇÔµ¨Ð´Õ¢Öé¹ ÊØ¢ÀÒ¾ Ëҧ¡ÒÂá¢ç§áç´ÕäÁ‹ÁÕÍÐä÷Õ蹋Ò໚¹Ë‹Ç§ ᵋ¡çäÁ‹¤ÇÃÅÐàÅ¡ÒôÙáÅÊØ¢ÀÒ¾ ¤ÇÒÁÃÑ¡ ¤¹âÊ´¨Ð¾ºà¹×éًͤ·ÕèÁÒ¨Ò¡á´¹ä¡Å ÃÑ¡áᾺ ¤¹ÁÕ¤Ãͺ¤ÃÑǨÐÁÕ¢‹ÒÇ´Õ·ÕèÃͤÍÂ
ÃÒÈաá®
(15 ¡Ã¡®Ò¤Á – 14 ÊÔ§ËÒ¤Á)
¡Òçҹ Í‹Òã¨ÃŒÍ¹µÑ´ÊԹ㨷íÒÍÐäôŒÇ¤ÇÒÁÇÙÇ‹ ÒÁà¾ÃÒШзíÒãËŒ§Ò¹ÁÕ»Þ ˜ ËÒµŒÍ§¡ÅѺÁÒ á¡Œä¢«íÒé áŌǫíÒé ÍÕ¡ ໚¹ª‹Ç§·Õµè ÍŒ §áÊ´§½‚ÁÍ× Í‹ҧàµçÁ·Õè ¡ÒÃà§Ô¹ ÁÕÊÀÒ¾¤Å‹Í§ÁÒ¡ÁÒ¨Ðä´ŒÃºÑ ¼Å¡íÒäèҡ¡Òçҹ áÅÐà§Ô¹·Õäè ´Œ¨Ò¡¡ÒÃàÊÕÂè §âª¤àÊÕÂè §´Ç§à»š¹à§Ô¹¨íҹǹÁÒ¡ËÃ×ÍÁÕà§Ô¹à¢ŒÒäÁ‹ ·Ò§ã´¡ç·Ò§Ë¹Ö§è ÊØ¢ÀÒ¾ ÃÐÇѧâäËÇÑ´ ÀÙÁáÔ ¾Œ »˜ÞËÒà¡ÕÂè ǡѺÃкº·Ò§à´Ô¹ËÒÂ㨠¤ÇÃËÁÑ¹è ´ÙáÅÊØ¢ÀÒ¾¾Ñ¡¼‹Í¹ãËŒà¾Õ§¾Í ÍÍ¡¡íÒÅѧ¡ÒÂÊÁíÒè àÊÁÍ ¤ÇÒÁÃÑ¡ ¤¹âÊ´¨ÐÁÕ¤¹á¹Ð¹íÒ¤¹·Õè àËÁÒÐÊÁãËŒä´ŒÈ¡Ö Éҡѹ㹪‹Ç§¹Õé ᵋ´àÙ ËÁ×͹ÍÐäÃæ ¡çŧµÑÇ ¤¹ÁÕ¤Ãͺ¤ÃÑÇÍ‹Òã¨ÃŒÍ¹·ÐàÅÒСѹ ÁÒ¡¨¹à¡Ô¹§ÒÁ¤ÇÃã¨àÂç¹»ÃѺµÑÇࢌÒËҡѹ
ÃÒÈÕÊÔ§Ë
(15 ÊÔ§ËÒ¤Á – 14 ¡Ñ¹ÂÒ¹)
¡Òçҹ ·íÒãËŒ¤³ Ø Ë§Ø´Ë§Ô´ à¾ÃÒÐÍÐäÃæ ¡ç¼´Ô ¾ÅҴ仨ҡ·Õµè §Ñé ã¨äÇŒ ÍÒÃÁ³ á»Ã»Ãǹ§‹Ò¡Njһ¡µÔ¨¹à¾×Íè ¹ ËÇÁ§Ò¹»ÃѺµÑǵÒÁäÁ‹·¹Ñ ¡ÒûÃÐÊÒ¹§Ò¹ÍÒ¨¨ÐÁÕ»Þ ˜ ËÒä´Œ ¤ÇäǺ¤ØÁÍÒÃÁ³ ãËŒ´Õ ¡ÒÃà§Ô¹ ÍÂÙã‹ ¹ÊÀÒÇл¡µÔᵋ¡ç äÁ‹¤ÇÃ㪌¨Ò‹ ÂÍ‹ҧäÁ‹ÂºÑ Âѧé à¾ÃÒÐÍÒ¨¨Ð·íÒãËŒà¡Ô´»˜ÞËÒä´Œã¹Í¹Ò¤µ ÊØ¢ÀÒ¾ ÃÐÇѧÍغµÑ àÔ ËµØÍÒ¨¨ÐµŒÍ§ä´ŒÃºÑ ¡ÒÃÃÑ¡ÉÒ ¼‹ÒµÑ´¡ÃзѹËѹ âä·Õàè ¡ÕÂè ǡѺ¡Ãд١àÊ×Íè Á ¤ÇÒÁÃÑ¡ ¤¹âÊ´ÃÐÇѧÃÑ¡«ŒÍ¹à¨Í¤¹ÁÕΌáÅŒÇÁÕΌÍÕ¡ ÃÑ¡äÁ‹¤Í‹ ÂÃÒºÃ×¹è ¤ÇþѡäÇŒ¡Í‹ ¹ ¤¹ÁÕ¤Ãͺ¤ÃÑÇÃÐÇѧÁ×Í·ÕÊè ÒÁࢌÒá·Ã¡ ÃÐÇѧ¤¹ÃÑ¡¹Í¡ã¨
ÃÒÈաѹÂ
(15 ¡Ñ¹ÂÒ¹ – 14 µØÅÒ¤Á)
¡Òçҹ ¤Ø³¨Ð»ÃÐʺ¤ÇÒÁÊíÒàÃç¨ã¹§Ò¹·Õè¤Ø³ä´Œ·Ø‹Áà·àÇÅÒãËŒ¡ÑºÁѹ䴌ÃѺ¤íÒªÁâ´Â¶ŒÇ¹Ë¹ŒÒÊÌҧ¤ÇÒÁÁÑè¹ã¨ ãËŒ¤³ Ø ÁÒ¡ÂÔ§è ¢Ö¹é ¡ÒÃà§Ô¹ ¤Ø³ÍÒ¨¨Ðä´ŒÃºÑ à§Ô¹¤×¹¨Ò¡ÅÙ¡Ë¹Õ·é ¤Õè ³ Ø ¤Ô´Ç‹ÒäÁ‹¹Ò‹ ¨Ðä´Œ¡ÅѺ¤×¹ÁÒ ¶×ÍÇ‹Ò໚¹¢‹ÒÇ´Õã¹àÃ×Íè § ¡ÒÃà§Ô¹ã¹ª‹Ç§¹Õé ÊØ¢ÀÒ¾ ÃÐÇѧ¡ÒÃá·Œ§ Á´ÅÙ¡ÁÕ»˜ÞËÒ ª‹Í§·ŒÍ§»˜›¹»†Ç¹¤ÇôÙáÅÊØ¢ÀÒ¾ãËŒ´Õ¡Ç‹Ò»¡µÔ ¤ÇÒÁÃÑ¡ ¤¹âÊ´¨Ð¾ºà¹×éًͤ·ÕèÃͤÍÂÁÒ¹Ò¹ ¤¹ÁÕ¤Ãͺ¤ÃÑǨÐä´ŒÁÕàÇÅÒ·íÒ¡Ô¨¡ÃÃÁËÇÁ¡Ñ¹à¢ŒÒ㨡ѹÁÒ¡¢Öé¹
ÃÒÈÕµØÅÂ
(15 µØÅÒ¤Á – 14 ¾ÄȨԡÒ¹)
¡Òçҹ 㹪‹Ç§¹Õé¤ÇÃÃÐÇѧàÃ×èͧàÍ¡ÊÒÃÊÑÞÞÒÍÒ¨¨Ð¶Ù¡ËÅÍ¡ ¶Ù¡â¡§ ËÃ×ÍÁÕ¢ŒÍàÍÒà»ÃÕº¨Ö§¤ÇõÃǨ·Ò¹ àÍ¡ÊÒ÷ء¤ÃÑ駡‹Í¹µ¡Å§ÃѺ¢ŒÍàÊ¹Í ¡Òçҹ¨Ð¤‹ÍÂæ »ÃÐʺ¤ÇÒÁÊíÒàÃç¨ã¹·ÕèÊØ´ ¡ÒÃà§Ô¹ ÁÕ¤‹Ò㪌¨‹Ò¨íҹǹÁÒ¡ 㹪‹Ç§¹Õé ÍÒ¨¨ÐËÁعàÇÕ¹à§Ô¹ÅíҺҡ˹‹Í ᵋ¡çäÁ‹à¡Ô¹¡íÒÅѧ㹡ÒÃÃѺ¼Ô´ªÍº¤ÇÃÃÐÇѧ¡ÒÃ㪌¨‹ÒÂãËŒÁÒ¡ ÊØ¢ÀÒ¾ ÃÐÇѧâäËÑÇ㨡íÒàÃÔº áÅÐâäÀÑÂ䢌à¨çºÃØÁàÃŒÒ㹪‹Ç§¹Õàé ÃÕ¡NjҴǧµ¡¤ÇÃÃÑ¡ÉÒËҧ¡ÒÂãËŒ´Õ ¢Âѹ·íÒºØÞãËŒ¨µÔ 㨼‹Í§ãÊ ¤ÇÒÁÃÑ¡ ¤¹âÊ´ÍÒ¨¨ÐÁÕ¡ÒÃ⤨áÅѺÁÒ¾º¡ÑºÃÑ¡à¡‹ÒÁÕâÍ¡ÒÊä´ŒÊÒ¹ÊÑÁ¾Ñ¹¸ ¡Ñ¹ ¤¹ÁÕ¤Ãͺ¤ÃÑÇ ¨Ðä´ŒÃѺÊÔ觷ÕèÁÕ¤‹Ò ໚¹¢‹ÒÇ´Õ ÊÔè§´Õ ·íÒãËŒªÕÇÔµ¤Ù‹á¢ç§áçÂÔ觢Öé¹
ÃÒÈÕ¾Ô¨Ô¡
(15 ¾ÄȨԡÒ¹ – 14 ¸Ñ¹ÇÒ¤Á)
¡Òçҹ ¤Ø³ÁÕâÍ¡ÒʨÐä´ŒµÔ´µ‹Í»ÃÐÊÒ¹§Ò¹¡Ñº¤¹µ‹Ò§ªÒµÔáÅШÐä´ŒÃѺ¢‹ÒÇ´Õ㹡ÒÃà´Ô¹·Ò§ã¹¤ÃÑ駹Õé ໚¹ ª‹Ç§·ÕèàËÁÒСѺ¡ÒÃàÃÔèÁµŒ¹·íÒ¸ØáԨãËÁ‹ ¡ÒÃà§Ô¹ ¤Ø³¨ÐÁÕà§Ô¹à¢ŒÒÁÒäÁ‹¢Ò´Á×ÍáÅШÐÁÕ⪤ÅÒÀ¨Ò¡¡ÒÃàÊÕ觴ǧ䴌 ÃѺà§Ô¹ã¹·Ø¡·Ò§·Õ¤è ³ Ø ä´Œµ´Ô µ‹Íä» ÊØ¢ÀÒ¾ Ëҧ¡ÒÂá¢ç§áçÁÒ¡¡Ç‹Ò»¡µÔ à¡Ô´¨Ò¡¡ÒÃËÁÑ¹è ´ÙáÅáÅÐàÍÒã¨ãÊ‹Ê¢Ø ÀÒ¾ ¤ÇÒÁÃÑ¡ ¤¹âÊ´ÍÒ¨¨ÐÁÕ¤¹·Õè¶Ù¡ã¨à¢ŒÒÁҾÌÍÁæ ¡Ñ¹¶Ö§Êͧ¤¹ÁÒã¹àÇÅÒà´ÕÂǡѹ¨Ö§ÅѧàÅ㹡ÒõѴÊԹ㨠¤¹ÁÕ ¤Ãͺ¤ÃÑÇÃÐÇѧÁ×Í·ÕèÊÒÁࢌÒÁÒÇØ‹¹ÇÒÂ
ÃÒÈÕ¸¹Ù
(15 ¸Ñ¹ÇÒ¤Á – 14 Á¡ÃÒ¤Á)
¡Òçҹ ÃÐÇѧⴹᷧ¢ŒÒ§ËÅѧ¨Ò¡¤¹Ê¹Ô· à¡Ô´¡ÒÃËÑ¡àËÅÕèÂÁ¸ØáԨ¡Ñ¹¨Ö§äÁ‹¤ÇÃäÇŒÇÒ§ã¨ã¹¡ÒÃËÇÁËØŒ¹¡Ñº ã¤Ãæ àÊÕ觡ѺÀÒÇТҴ·Ø¹à¾ÃÒÐⴹ⡧ ࢌҡÅÒ§à´×͹§Ò¹¶Ö§¨ÐÃÒºÃ×è¹ ¡ÒÃà§Ô¹ ¤Ø³ÍÒ¨¨Ð⪤´Õ·Ò§¡ÒÃà§Ô¹ ÁÕ à§Ô¹·Í§à¢ŒÒÁÒãˌ㪌¨¹äÁ‹¢Ò´Á×Í áÅФسÂѧÁÕÈÑ¡ÂÀҾ㹡ÒÃÊÌҧà§Ô¹·Í§ãËŒ¡ÑºµÑÇàͧÁÒ¡¢Öé¹ ÊØ¢ÀÒ¾ ¤ÇÃÃÐÇѧ âäà¤ÃÕ´·íÒãˌËҧ¡ÒÂÂíèÒá‹ à¡Ô´¡ÒÃà¨çº»†Ç¡ÃзѹËѹ ÍغѵÔà赯 ¤ÇÒÁÃÑ¡ ¤¹âÊ´¤ÇÃÍÂÙ‹¹Ôè§æ äÁ‹¤Çâǹ¢ÇÒ µÒÁËÒ¤ÇÒÁÃÑ¡¡‹Í¹ àÁ×èͶ֧àÇÅÒ¨ÐÁÒàͧ ¤¹ÁÕ¤Ãͺ¤ÃÑÇ ÃÐÇѧ·ÐàÅÒСѹÃعáç ÃÐÇѧⴹ·íÒÃŒÒÂËҧ¡Ò ¤Çà Ŵâ·ÊÐŧ
74
Event
สุราษฎรฟดู แฟร 2016 ครัง้ ที่ 15
นางพิพิศน วัฒนาวีรชัย รองนายกเทศมนตรีนครสุราษฎรธานี ใหเกียรติจับรางวัล รถจักรยานยนต Honda Moove มอบโชคใหกบั ผูโชคดีจากกิจกรรมฉลองโรงภาพยนตร EGV เปดสาขาใหม และรางวัลอืน่ ๆ อีกมากมาย พรอมรวมรับชมภาพยนตร ไทยสุด โรแมนติก ลูกทุง ซิกเนเจอร รวมกับสือ่ มวลชนและผูโชคดีจากบานดอนปยะ ผูส นับสนุน ของรางวัลใหญ ณ โรงภาพยนตร EGV เทสโก โลตัส สาขาสุราษฎรธานี
เตรียมพบกับมหกรรมความอรอยจากทะเลและอาหารพืน้ บานนานาชนิดในงานสุราษฎรฯ ฟูด แฟร 2016 ซึง่ จัดติดตอกันเปนปที่ 15 ภายใตแนวคิด “อรอย รักษ โลก” Clean Food Good Health Save the World ในระหวางวันที่ 11-19 มีนาคม 2559 โดยมี การจัดแถลงขาวการเตรียมความพรอมการจัดงานมหกรรมอาหารและของดีเมืองสุราษฎรฯ เมือ่ วันที่ 12 กุมภาพันธ ทีผ่ า นมา ณ หองริมนํา้ โรงแรมวังใต ภายในงานจะมีอยูด ว ยกัน 5 โซน คือ โซนเทศกาลอาหาร โซนพืน้ ทีส่ ปอนเซอรจดั งานในรูปแบบมอเตอร โชว โซนออก รานจําหนายสินคา โซนจัดแสดงและนิทรรศการความรู โซนความบันเทิงจากศิลปนดารา นักรองผลัดเปลีย่ นกันมาใหสนุกทุกคํา่ คืน
Single Festival on Tour
The Great Chinese New year 2016
EGV โลตัส สุราษฎรฯ มอบโชคฉลองเปดสาขาใหม
ผานไปแลวกับความมันสระดับ 5 ดาวจากคอนเสิรตใหญแหงป เทศกาลดนตรีของ คนโสด Single Festival กับคอนเซ็ปทการแตงกายเขางานแบบเจ็บจีด๊ “ไมโสดขาว เหงาดํา” ภายในงานสนุกกับศิลปนดังๆ ทีข่ นมาเขยาอารมณ ใหหายเหงากันเพียบ ทัง้ BodySlam, Cocktail, The Yers, The Mousses จัดกันยาวๆ ตัง้ แต 5 โมงเย็นถึงเทีย่ งคืนกันเลย ทีเดียว ทีส่ รุ าษฎรธานี ฮอลล ชัน้ 4 ศูนยการคาเซ็นทรัลพลาซา สุราษฎรธานี ใครทีพ่ ลาด งานนี้ คงโสดเหงากันไปยาวๆ แลวละ
ศูนยการคาเซ็นทรัลพลาซา สุราษฎรธานี รวมฉลองเทศกาลตรุษจีน ขึน้ ปใหมของชาวจีน จัดพิธเี ปดยิง่ ใหญ เมือ่ วันที่ 8 กุมภาพันธ ณ ลานโปรโมชัน่ ชัน้ 1 โดยไดรบั เกียรติจาก นายสุรยิ ณ ั ห จิรสัตยสนุ ทร นายอําเภอเมืองสุราษฎรธานี เปนประธานกลาวเปดงาน พรอม รวมรับชมโชวพเิ ศษทีข่ นกันมารวมอวยพรอยางคับคัง่ ตลอดทัง้ กลางวันและกลางคืน ตลอดจน ศิลปนดาราทัง้ อาเล็ก ธีรเดช และ เจมส มาร มาโชวตวั เรียกเสียงกรีด๊ จากบรรดาแฟนคลับ ทีม่ ารอตอนรับกันคับคัง่
Japanese Film Festival 2016
เปนอีกครัง้ ทีค่ นสุราษฎรฯ ไดชมภาพยนตรดๆี และฟรีกบั งานเทศกาลภาพยนตรญปี่ นุ 2559 ซึง่ เจแปนฟาวนเดชัน่ กรุงเทพฯ ไดรว มกับโรงภาพยนตรเอสเอฟ ซีเนมา เซ็นทรัล พลาซา สุราษฎรธานี จัดขึน้ ในระหวางวันที่ 4-6 มีนาคม 2559 นําภาพยนตร 9 เรือ่ งทีช่ นะเลิศ ในงานเทศกาลภาพยนตรนานาชาติ ภายใตหวั ขอ “หลากรูปนามของความรัก” นําเสนอวัฒนธรรม เกีย่ วกับความรักผานเรือ่ งราวในมุมมองตางๆ มาให ไดชมกัน โดยไดรบั เกียรติจากนายสนิท ศรีวหิ ค ปลัดจังหวัดสุราษฎรธานี ใหเกียรติกลาวเปดงานเทศกาลและรวมรับชมภาพยนตรเรือ่ ง Love & Peace
ตํารวจภูธร 8 ใจเกินรอย ปน ยอนรอยศรีวชิ ยั สุราษฎรฯ ไบควคี 2016
เขาสูป ท ี่ 6 แลวสําหรับมหกรรมงานสุราษฎรธานีไบควคี 2016 ซึง่ ปนจี้ ดั ตรงกับวันที่ 4-5 มีนาคม 2559 ลานขางโรงแรมวังใต ภายใตคอนเซ็ปต “ปแหงการขับขีท่ อ งเทีย่ วปลอดภัย” กิจกรรมภาคกลางวันพีน่ อ งชาวสองลอทัว่ ประเทศไดชว ยกันรวมรณรงคขบั ขีป่ ลอดภัย สวมหมวกนิรภัย 100% นําคณะไปเทีย่ วชมสถานทีท่ อ งเทีย่ ว มอบสีและทุนการศึกษา ปลอยพันธุ สัตวนาํ้ กอนจะเขาสูง านสังสรรค ในภาคคํา่ ดวยระบบแสง สี เสียง สุดยอดอลังการและวงดนตรี สุดมัน นายธานี เทือกสุบรรณ พรอมแขกกิตมิ ศักดิ์ และผูใหการสนับสนุนรวมกันจุดเทียนชัย ถวายพระพร และกลาวเปดงาน
ผานพนไปแลวสําหรับกิจกรรมดีๆ “ตํารวจภูธรภาค 8 ใจเกินรอยปน ยอนรอยศรีวชิ ยั ” โดยมี พล.ต.ท.เทศา ศิรวิ าโท ผูบ ญ ั ชาการตํารวจภูธรภาค 8 เปนประธานจัดงานและรวมปน ประเภท VIP รวมกับคณะ กปปส. ทีน่ าํ โดย นายสุเทพ เทือกสุบรรณ น.ส.ตัน๊ จิตภัสร กฤดากร พรอมดวย อดีต ส.ส.พรรค ปชป อีกหลายทาน ในวันที่ 5-6 มีนาคม ทีส่ หกรณสรุ าษฎรธานี (CO-OP) รายไดทงั้ หมดเมือ่ หักคาใชจา ยแลวจะมอบใหแกสภากาชาดไทย เพือ่ ใช ในกิจกรรมการกุศลตางๆ โดยใชเสนทางจากสหกรณสรุ าษฎรธานี ไปตามเสนทีก่ าํ หนดทีผ่ า นอําเภอพุนพิน อําเภอเมือง อําเภอทาฉาง จนถึงแหลมโพธิ์ อ.ไชยา จ.สุราษฎรธานี ซึง่ จะเปนการปน ยอนรอยประวัตศิ าสตร อาณาจักรศรีวชิ ยั ทีม่ อี ายุกวา 1,500 ป ภายในงานมีนกั ปน จากทัว่ สารทิศเดินทางมารวม กิจกรรมกวา 6,000 คน เลยทีเดียว
Event of the Month
Date 9-13 มี.ค. 59 12-13 มี.ค. 59 11-19 มี.ค. 59 20 มี.ค. 59
Event Let’s Play Angry Birds FMSCT Thailand Supercross 2016 สุราษฎร์ฟู้ดแฟร์ 2016 สวนสราญรมย์มินิมาราธอน
1 ก.พ.-31 ก.ค.59 ไหว้ส่งิ ศักดิ์สิทธิ์ ๕ ศาลเจ้า ๙ วัด Plus ๔
Place ลานหน้าศูนย์การค้าเซ็นทรัลพลาซา สนามนาสารเซอร์กิต อ.บ้านนาสาร ริมเขื่อนแม่น้าํ ตาปี โรงพยาบาลสวนสราญรมย์ วัดและศาลเจ้าภายในตัวเมืองสุราษฎร์ธานี
IKKie Arena Suratthani
หามพลาด! สปอรตคอมเพล็กซแหงใหมใกลบานทาน ศูนยรวมกีฬาเพื่อ สุขภาพเปดใหบริการแลวทั้งสนามฟุตบอลหญาเทียม สระวายนํ้าขนาด มาตรฐาน และสนามแบดมินตันในรม ในราคาสบายๆ เพื่อคนรักสุขภาพ หรือจะสมัครสมาชิกรายปกม็ สี ทิ ธิพเิ ศษใหมากมาย สวนใครทีอ่ ยากไปนัง่ พัก ผอน ไมออกกําลังกาย ก็มีรานอาหารเพื่อสุขภาพจาก The Boat House ไว บริการดานหนาคลับเฮาส เด็กๆ ที่อยากเรียนฟุตบอลทางนี้ก็เปดเปน Ikkie AV Academy เรียบรอย แววๆ วาเดือนมีนาคมจะมีคอรสฟตเนสจาก The move Studio สําหรับสาวๆ อีกดวย มีสุขภาพดีกันไดทุกวันที่ IKKie Arena : Sport complex สี่แยกบางใหญ ยู เทิรนแรก เยื้องปม ปตท. ทางไปราชภัฏสุราษฎรฯ สมัครสามชิก จองคอรท จองสนาม โทร. 0777-218-999, 086-277-7711
Vanilla Cafe & Bistro
มื้อนี้ไมรูจะฝากทองที่ไหน ลองแวะไป Vanilla Cafe & Bistro รานอาหารส ไตลฟวชั่นนองใหมบนเสนกาญจนวิถี มี เมนูใหเลือกหลากหลาย อาหารจะมีทั้ง อาหารพืน้ บาน อาหารฝรัง่ หรือแนวฟวชัน่ มีอาหารทั้งคาวและหวาน จากฝมือเชฟ คุณภาพ ภายใตบรรยากาศหรูหรา และ บริการที่ประทับใจ แวะไปชิมกันไดที่ถนนกาญจนวิถี (ซอยใกลโรงเรียนเทพมิตร) โทร. 096-635-9147
ÊÔ¹¤ŒÒá¹Ð¹íÒ ÃÒ¤Ò¾ÔàÈÉ