Check in surat Magazine Issue 38 May 2016

ÊÕèá¡áʧྪÃ

¶¹¹ÊØÃÒɮà -¹ÒÊÒà (ª¹à¡ÉÁ)

ÊÕè᡺ҧãËÞ‹ 仾ع¾Ô¹

ÊÕèá¡ã¹ÅÖ¡

¶¹¹Çѹ⾸ -ºÒ§ãËÞ‹

¶¹¹ÈÃÕÊÇÑÊ´Ôì

º¨¡.ºŒÒ¹´Í¹» ÂкÔê¡äº¤

仡ÒÞ¨¹´ÔÉ°

º¨¡.ºŒÒ¹´Í¹» ÂСšÒÅ ÊÒ¢Ò ª¹à¡ÉÁ 32

ÁËÒÇÔ·ÂÒÅÑÂÃÒªÀѯ ÊØÃÒɮà ¸Ò¹Õ

06

beauty talk ¹¾.äÇ¡Ù³° Ç§È ä¡ÃÇÔªÞ , ¾.º. (ÃÒÁÒ¸Ôº´Õ)

á¾·Â ¼ÙŒºÃÔËÒÃàÍàÇÍà ¡ÃÕ¹¤ÅÔ¹Ô¡ »ÃСÒȹÕºѵÃàǪÈÒʵà ¤ÇÒÁ§ÒÁáÅÐÈÑÅÂÈÒʵà ¼ÔǾÃó »ÃСÒȹÕºѵáÒúíҺѴ´ŒÇÂáʧáÅÐàÅà«Íà »ÃСÒȹÕºѵÃà·¤¹Ô¤ÃŒÍÂäËÁ¡¡ÃЪѺ-»ÃѺÃٻ˹ŒÒ¢Ñé¹ÊÙ§¨Ò¡»ÃÐà·Èà¡ÒËÅÕ »ÃСÒȹÕºѵáÒéմÊÒÃàµÔÁàµçÁ¢Ñé¹ÊÙ§¨Ò¡ÊÇÔµà«Íà Ᏼ

-

เลเซอรเฉพาะทางสมัยใหม

กําจัดขนถาวรดวย

นวัตกรรมเลเซอรเฉพาะทางยุคใหม นวัตกรรมเลเซอรเฉพาะทางในการกําจัดขนถาวรไดรับการคิดคน พัฒนาอยางตอเนือ่ ง โดยมุง เนนทีป่ ระสิทธิภาพในการกําจัดขนทีส่ งู ขึน้ โดย ไมกอใหเกิดผลขางเคียงไมพึงประสงค เพื่อใหสามารถกําจัดขนถาวรได ทุกบริเวณที่ตองการ เลเซอรเฉพาะทางรุนใหมๆ จะมีความแมนยําจําเพาะ ตอเซลลรากขนเปนพิเศษ อีกทั้งยังออนโยน ไมเจ็บ ไมกระทบตอผิวขาง เคียง เหนือกวาวิธีเดิมๆ เชน IPL หรือเลเซอรกําจัดขนรุนกอนๆ ภายหลัง การรักษาครบจํานวนครั้งตามคําแนะนํา ผิวจะเรียบเนียนใสไรเสนขนมาก วนใจอยางถาวร และนอกจากที่เราจะไดผิวที่เนียนใสไรเสนขนตะปุมตะปา แลว ยังเปนการบอกลาปญหาผิวหนังไกทเี่ กิดจากการโกน ถอน หรือแว็กซ เสนขนสวนเกินในบริเวณที่ไมพึงประสงค รวมถึงลดอาการคันและระคาย เคือง ตุมแดง รูขุมขนอักเสบ ขนคุด ผิวหยาบดานไดอีกดวย

การเตรียมตัวและดูแลหลังทํา สําหรับการเตรียมตัวกอนทําเลเซอรก็ไมมีอะไรมาก เพียงแคงด การถอนหรือแว็กซขนบริเวณนั้นกอนมาทําเลเซอร หลังทําสามารถใชชีวิต ความกาวหนาดานนวัตกรรมเลเซอรสมัยใหมไดทลายขีดจํากัดและขจัด ไดตามปกติและงดการกําจัดขนดวยวิธีอื่นยกเวนการโกนระหวางรอนัด ปญหาของการกําจัดขนแบบเกาๆ ทั้งการโกน ถอน แวกซ ครีมกําจัดขน เลเซอรครัง้ ถัดไป และเพือ่ ประสิทธิภาพสูงสุดในการรักษา คนไขควรมาตาม หรือแมแตแสง IPL ซึ่งลวนเปนเพียงแควิธีจัดการกับเสนขนแบบชั่วคราวที่ นัดอยางสมํ่าเสมอ เพียงเทานี้ ผิวก็จะเนียนใสไรเสนขนแบบถาวร

ไมนานเสนขนก็จะกลับมาใหมอยางรวดเร็ว ไมสามารถใหผลของการกําจัด ขนถาวรได อีกทั้ง IPL เปนเพียงชวงแสงกวางๆ ที่ไมจําเพาะตอเซลลรากขน จึงกอใหเกิดผลขางเคียงไมพึงประสงคไดงาย เชน อาการไหมดํา ดวยเหตุนี้ นวัตกรรมเลเซอรเฉพาะทางในการกําจัดขนถาวรโดยตรงจึงไดกาวเขามา มีบทบาทสําคัญในปจจุบัน

นวัตกรรมเลเซอรสมัยใหมชว ยใหการดูแลแกไขปญหาผิวพรรณและความงาม ตางๆ เปนเรื่องงาย ไดผลดีและรวดเร็ว โดยควรไดรับการดูแลจากแพทยที่ มีความเชี่ยวชาญดานเลเซอร ณ สถานพยาบาลที่มีเครื่องมือทันสมัย ปลอดภัย ไดมาตรฐาน เพื่อที่จะจัดการกับแตละปญหาไดอยางถูกตองและ มีประสิทธิภาพมากที่สุด

ตลาดสด

เทศบาลนครสุราษฎรธานี ชั้น 3

10

Idol Clinic นพ.ฉัตรพล คงเฟองฟุง

(อาจารยนายแพทย ดานศัลยกรรมตกแตงและเสริมสราง) - แพทยศาสตรบัณฑิต คณะแพทยศาสตร มหาวิทยาลัยขอนแกน Thailand (2543-2550) - ศัลยกรรมทั่วไป โรงพยาบาลราชวิถี กรมการแพทย Thailand (2553-2555) - ศัลยกรรมตกแตงและเสริมสราง โรงพยาบาลราชวิถี-โรงพยาบาลเลิดสิน กรมการแพทย Thailand (2555-2558) - ASAN Medical Center, South Korea (2014), - Hyundai mitak cosmetic center, South Korea(2014) - The Class cosmetic center , South Korea(2015), - Theraderm Clinic, South korea(2015)

Facial Beauty

ไขรหัสลับสัดสวนความงามของใบหนา

ในปจจุบันรูปหนาที่สวยจะตองมีใบหนาเล็กและรูปไข จึง จะเรียกวาเปนหนาที่สวยสมบูรณ ในสวนนี้เปนขั้นตอน ที่ทําให ใบหนามีความสมดุลไดสัดสวน ทั้งสวนบน กลาง ลาง รวมทัง้ ความกวางของใบหนาทัง้ ดานหนา และดานขาง รวมทั้งตองไดสัดสวนของสิ่งที่นูนกับสวนตางๆ รอบๆ เชน ความสมดุลระหวางหนาผากกับจมูก จมูกกับริมฝปาก ถาหากทําตามการศัลยกรรมทีถ่ กู วิธี ก็จะทําใหเปนการผาตัด ที่ถูกตองแมนยํากวา ผิดพลาดนอยกวา ไมตองเจ็บตัว แก ไขหลายรอบ

ดังนั้นการวิเคราะหสัดสวนพื้นฐานบนใบหนากอนศัลยกรรมจึงมีความ สําคัญ (โดยเฉพาะการเสริมจมูก จะไดจมูกที่สวย เขากับใบหนาของเรา) 1.ใบหนาทีไ่ ดสดั สวนสวยงามควรจะแบงไดสามสวนเทาๆกันดังในรูปครับ 2.สัดสวนของความยาวจมูกและความพุงของปลายจมูก ควรเปนตาม ตัวเลขในรูปครับ 3.ความเชิดของปลายจมูกที่พอเหมาะ ก็จะทําใหจมูกดูสวยงามครับ 4.เมื่อมองจากดานลาง จมูกที่สวยงามควรมีลักษณะเหมือนสามเหลี่ยม ดานเทาแบบนี้ครับ แมแตตามตําราแลว ยังไมมขี อ ไหนทีบ่ อกเลยวา ยิง่ โดงยิง่ ดี ความสวยงาม ของใบหนาตองมาพรอมกับความเหมาะสม บางคนหนาสั้นมาก แตอยากได การวิเคราะหสดั สวนใบหนา จึงมีความสําคัญเปนอยางมาก เพราะใบหนา จมูกโดงเทาฝรั่ง ลองคิดกันดูนะครับวาสภาพจะออกมาเปนแบบไหน คนเราประกอบไปดวยอวัยวะหลายอยาง รวมถึงโครงหนาแตละคนไมเหมือนกัน บางคนโครงหนาแคบ บางคนกวาง บางคนคางสั้น บางคนหนายาว ทําใหเรา “ดังนั้นการวิเคราะหสัดสวนใบหนากอนศัลยกรรม จึงมี ไมสามารถที่จะบอกไดวา #เอาจมูกทรงแบบดาราคนนั้นมาใสหนาเราแลวมัน ความสําคัญตองใชประสบการณและความชํานาญของ จะดูดีจริงๆ ยกตัวอยางเชน คนทีห่ นาสัน้ คางสั้น มาเสริมใสจมูกยาวๆโดง ปลายพุง ๆ แพทยเปนอยางมาก เพื่อชวยในการออกแบบรูปทรงและ มันจะเปนยังไงครับ ฝรั่งเขามีชื่อเรียกนะ เขาเรียกจมูกบนใบหนา ลักษณะนี้วา สัดสวนใหเหมาะสมและรับกับรูปหนา กอนศัลยกรรมควร จมูกพินอคคิโอ (pinoccio nose) เนือ่ งจากจมูกยาวเกินสัดสวนทีเ่ หมาะสมบน ่ ผลลัพธและความ ใบหนา กลายเปนวาแทนที่เสริมจมูกแลวจะดูดี แตกลับเปนไมเขากับใบหนา ปรึกษาศัลยแพทยตกแตงกอนเสมอเพือ ไปทําใหหนาอาจดูขาดๆเกินๆ ไมมีความสมดุลและสวยงาม พึงพอใจสูงสุดในการศัลยกรรม”

The Glamorous Beauty

061-869-6666 096-635-9196 077-969-049 âç¾ÔÁ¾ ÍØ´ÁÅÒÀ Ìҹ¢ÒÂÂÒ

¡¡ÒÃس³ Ï ÊÕÊÕèá¡¡ÒÃØ ¤ÅÕ¹Ô¡ËÁ͸ÕÃÐ

¸¹Ò¤ÒáÃا෾

Idoli clinic µÑé§ÍÂÙ‹«Í¡ÒÃسÃÒɮà 21 ¶.¡ÒÃسÃÒɮà Í.àÁ×ͧ ¨.ÊØÃÒɮà ¸Ò¹Õ

Editor Talk

Contributor

สุราษฎรเมืองแหงการทองเที่ยว โชคดีทจี่ งั หวัดของเรามีทรัพยากรทีเ่ ปรียบเสมือนขุมทรัพยทปี่ ระเมินคาไมได แต การวางแผนการใชทรัพยากรใหคุมคาและยั่งยืนเปนสิ่งที่มองขามไมไดเชนกัน เช็คอิน ฉบับฤดูรอนเดือนพฤษภาคมจึงรวมมือกับทีมวิจัยจากนิดา นําผลงานวิจัยซึ่งเปน โปรเจ็คใหญระดับชาติมาใหความรูกับผูประกอบการและคนในวงจรธุรกิจทองเที่ยวนี้ มีกลยุทธที่คุณไมควรพลาดติดตามในเลมครับ ในฉบับนี้ที่ประทับใจอีกอยางคือ คอลัมนทองเที่ยวที่เราและการทองเที่ยวแหง ประเทศไทย สํานักงานสุราษฎรธานี ไดจูงมือกันไปเช็คอินสะพานสวยๆ ในจังหวัด ผมวากิจกรรมนี้เหมาะกับการทองเที่ยววันสบายๆ ของคนในครอบครัว ยังมีเนื้อหาในคอลัมนอื่นๆ ที่นารูและประเทืองปญญาใหทุกทานไดติดตามกัน เชนเคย อากาศรอนแบบนี้ไมไดออกไปไหน หยิบเช็คอินมาอานสรางความสุขในชั่วโมง คุณภาพกันดีกวาครับ

บรรณาธิการอำนวยการ checkinmag@gmail.com

นายแพทย ทฏะวัฎร พิลึกภควัต คอลัมน : Psychology for life นายแพทยชํานาญการ กลุมงานจิตเวช โรงพยาบาลมหาราชนครศรีธรรมราช รดาณัฐ ใจชื่น (ครูนาง) คอลัมน : Easy Exercise โยคะสุราษฎร by ครูนาง ชมัยพร แตงเกลี้ยง คอลัมน : New Journey เชฟระดับ 5 ดาวและนักเขียนอิสระ สุวิมล เวชวิโรจน คอลัมน : Art of Culture อาจารยสาขาวิชานิเทศศาสตร คณะวิทยาการจัดการ ม.ราชภัฏสุราษฎรธานี สุกัญญา จุฑากนิษฐ (หมอเขียว) คอลัมน : Horoscope หมอดูไพยิปซีชื่อดังแหง อ.นาสาร

Staff

เจ้าของ : นายเถลิงธนะ นิสสัยสรการ ่ ออกแบบและพิมพ์ที : บจก.อุ ดมลาภการพิมพ์ 36 ถ.การุณราษฎร์ ต.ตลาด อ.เมือง จ.สุราษฎร์ธานี 84000 โทร. 077-283-821-2 บรรณาธิการอํานวยการ : เถลิงธนะ นิสสัยสรการ บรรณาธิการบริหาร : สุทธาทิพย์ อร่ามศักดิ์ รองบรรณาธิการบริหาร : วโรจน์ สกุลโต กองบรรณาธิการ : วณิพร อํานวยอัครศิริ ช่ างภาพ : สุริเยนทร์ อินเนื่อง, วิลาสินี สถาวรนันท์ กราฟิ กดีไซน์ : ธนกร เพชโรภาส ผู จ้ ดั การฝ่ ายโฆษณา : อริญชยา รุง่ เกียรติรตั น์ เจ้าหน้าที่ฝ่ายโฆษณา : โชติกา พรหมรักษ์ ติดตามข่าวสารเพิ่มเติม : www.facebook.com/check.in.surat อ่าน Check In ออนไลน์ : www.issuu.com/checkinsurat

สนใจลงโฆษณาสินค้าหรือบริการ

โทร. 093-156-6645, 085-192-5429

Content Beauty Talk กําจัดขนถาวรด้วยเลเซอร์เฉพาะทางสมัยใหม่

6

My Style Paragon Hometel พักผ่อนสบายๆ ใกล้ตวั เมือง ในบรรยากาศริมทะเล

18

Geomancy หลังคา ฮวงจุ ้ยที่ไม่ควรมองข้าม

22

Housekeep แต่งบ้านยังไง ให้เป็น Modern Loft Style

24

Health ทําไมเราไม่ควรซื้ อยากินเอง

26

Beauty อย่าตกม้าตายเพราะเลือกเครื่องสําอางไม่ดูฉลาก

28

Nutrition for Shape อาหารว่างที่ต้องเบรกในช่ วงลดนํ้าหนัก

30

I’m Cook ไอศกรีมกะทิสด สูตรไม่ง้อเครื่องทําไอศกรีม

34

Cooking Tips “ฉลาก” อ่านก่อนกิน (2)

35

Heritage ๖๓ ปี โรงพยาบาลสุราษฎร์ธานี คู่เมืองคนดี

36

Education Focus พัฒนาเด็กปฐมวัย ด้วยหลักสูตร HighScope

38

New Journey สบายดีลาวเหนือ จากหนองคายไปหลวงพระบาง (2)

40

36

38

18 24

40

Content Travel

44

Taste & Out

เด็ดแซ่ บนัวชั วร์ๆ ต้อง “แซ่ บอีหลีเด้อ”

48

Let’s Talk นิด้า เสริมกลยุ ทธ์การท่องเที่ยวภาคใต้ฝ่ั งอ่าวไทย

50

Art of Culture สุข สงบ ตามแบบชาวคีรีวง หมู ่บ้านที่มีอากาศดีท่ีสุดในประเทศไทย

54

Psychology for life เลี้ยงลูกอย่างไร โตไปไม่เป็นอาชญากร

56

My Car ตอบคําถามเรื่องของท่อไอเสีย

58

Innovation Power Walk สร้างพลังงานจากการ “ก้าวเดิน”

60

Eco-Finance Level Up ให้ธุรกิจพุ ่ง ด้วย Viral Marketing

62

Easy Exercise “โยคะบอล” เพื่อหุ่นสวย

66

Horoscope เช็คดวงประจําเดือน

68

Event Event of the Month in Suratthani

70

News of New

72

สะพานเชื่ อมสุขที่สุราษฎร์ฯ

60

66

44

48 50

48

18

My Style

Text : warote.s Photo : monosai

Paragon Hometel

พักผอนสบายๆ ใกลตัวเมือง ในบรรยากาศริมทะเล

เมือ่ สุราษฎรฯ กลายเปนศูนยกลางของภาคใตตอนบน ผูค นทีต่ อ งเดินทางผานไปทําธุระปะปง หรือนักทองเทีย่ ว ทีก่ าํ ลังจะเดินทางมาพักผอนภายใตธรรมชาติสวยๆ ในทะเลทางใต ทัง้ ฝง อันดามันและฝง อาวไทย มักจะ เลือกแวะพักระหวางการเดินทางกันทีส่ รุ าษฎรธานีกอ น เราจึงเห็นการผุดขึน้ มาของทีพ่ กั รีสอรท และโรงแรม ทัง้ ในตัวเมือง รอบๆ ตัวเมือง และตามตางอําเภอ กันเปนจํานวนมาก

ไมแปลกถารีสอรทหรือโรงแรมแตละแหงจะตองสรรหาลูกเลนและไอเดียการตกแตง เกๆ สรางสไตล ใหโดดเดน สามารถดึงดูดลูกคาใหมาใชบริการ ควบคูไ ปกับราคาเขาพัก ทีเ่ หมาะสม แตถา ใหนกึ ถึงรีสอรทชิคๆ เกๆ ไมไกลจากสนามบิน ไมไกลจากศูนยการคา และแหลงช็อปปงในตัวจังหวัดแลวละก็ คงหนีไมพน “พารากอน โฮมเทล” รีสอรทแหง ใหม บนถนนสาย 417 ตัดใหมอยางแนนอน ทีมงาน Check in ยกกองไปพบกับ คุณหนุย – พิมพร ไชยแขวง หนึ่งในหุนสวน รวมลงทุนดําเนินธุรกิจ พารากอน โฮมเทล รีสอรท ตามคําเชิญ ทันทีที่พวกเราผานซุม ทางเขารีสอรท เราก็สัมผัสไดกับบรรยากาศที่แปลกตา แตสบายอารมณ นั่นก็เพราะวา รีสอรทแหงนี้ ถูกจําลองภูมิทัศนและตัวอาคารใหเปนเหมือนกับรีสอรทนารักๆ ริมทะเล คุณหนุยเลาวา “เดิมที รีสอรทแหงนี้ เปนสวนหนึ่งของทาวนโฮมในโครงการบานสวย พารากอน ของเครือบานสวยกรุป แตในโซนทําเลที่เราเลือกนี้มีความพิเศษตรงที่มันมี พื้นที่ลานกวางโลงๆ ตรงกลาง จึงคิดวานาจะสามารถเอามาใช ใหเกิดประโยชนโดยทํา เปนสวนหยอมหรือสวนสาธารณะเล็กๆ สวนตัวได พวกเราจึงตัดสินใจลงหุนกันเพื่อ เนรมิตโฮมทาวน ใหกลายเปนโฮมเทล ทีพ่ กั แหงใหมสาํ หรับนักเดินทางและนักทองเทีย่ ว

ในสวนของไอเดียตกแตงทีเ่ ราเลือกใชนนั้ เพราะเล็งเห็นวา การสรางบรรยากาศ ใหกับรีสอรทเปนสิ่งสําคัญในการดึงดูดความสนใจของแขกที่จะมาพัก สวน ทีเ่ ราเลือกปรับลุคของทีน่ ใี่ หมกี ลิน่ อายของรีสอรทริมทะเลนัน้ ก็เพราะความ ชื่นชอบเปนการสวนตัว อยากไดสถานทีพ่ ักผอนในเมืองทีจ่ ะรูสกึ ผอนคลาย โดยไมตองไปไกลถึงทะเลจริงๆ หลังจากเปดใหบริการมาไดสักระยะ ก็ได การตอบรับที่ดีจากลูกคาในหลายๆ กลุม ถึงขนาดตองแวะเวียนกลับมาใช บริการทุกครั้งเมื่อมีโอกาส นั่นเปนสิ่งที่ยืนยันไดถึงความสําเร็จและตอกยํ้า แนวทางของเราไดเปนอยางดีดวย” จากบรรยากาศโฮมทาวน เปลีย่ นเปนโฮมเทล อารมณนอนพักริมชายหาด ติดทะเล ฟงดูอาจจะเวอรเกินไป แตหลังจากที่เราไดเดินสํารวจรอบๆ ดูการ ตกแตงพืน้ ทีใ่ นโซนตางๆ ทีจ่ ดั ไวไดอยางนารัก และการเลือกใชโทนสีฟา ขาว เปนหลักกับตัวหองพัก ก็พบวามันเปนอะไรทีใ่ ช เหมือนไดสมั ผัสบรรยากาศ บานพักริมทะเลจริงๆ โทนสีสะอาดๆ สบายตา ตัดกับหญาสีเขียว มีจกั รยาน ไว ใหปน เลน และทีเ่ ด็ดสุดคือ บานแตละหลังจะเพนทลวดลายดวยสีสนั สดใส ที่ไมซํ้าแบบกัน เหมาะสําหรับคนที่ชอบถายรูป เพราะมีมุมนารักๆ ใหเซลฟ ไดไมซํ้ากันนั่นเอง

ความกตัญู กตเวที คือ เคร�่องหมายของคนดี

K โกมล ซัพพลาย ขอขอบคุณ พารากอน โฮมเทล ที่ตั้ง 188/218 หมูที่ 1 ตําบลวัดประดู อําเภอเมือง จังหวัดสุราษฎรธานี 84000 สอบถามขอมูลเพิ่มเติมหรือสํารองที่พัก โทร. 077-960-984-5, 094-595-2251 www.paragonhometel.com

นอกจากดีไซนทเี่ กไกไมซาํ้ กันของบานพักแตละหลัง ทีน่ ยี่ งั เพียบพรอมดวยสิง่ อํานวยความ สะดวกตางๆ ทั้ง เครื่องปรับอากาศ LED TV 32 นิ้ว ระบบโทรศัพท ระบบอินเทอรเน็ต Wi-Fi ตูเย็น และเครื่องทํานํ้าอุน เพื่อใหการพักผอนของลูกคาเปนชวงเวลาที่ประทับใจ เหมือนกับ สโลแกนที่แปะไวบนเว็บไซตวา “เราใหมากกวา…การนอนหลับฝนดี” หองพักของที่นี่มีอยูดวยกัน 3 แบบ ไดแก หอง Standard (31 ตร.ม.) เตียงใหญ หอง Deluxe (39 ตร.ม.) มีทั้งเตียงใหญและเตียงคู และหอง Family (57 ตร.ม.) เตียงใหญ 2 เตียง มีหองแยก สําหรับพักกันเปนครอบครัว แตละหองจะตกแตงในสไตลโมเดิรนที่กําลังอินเทรนด โดดเดนดวยเอกลักษณ การตกแตงทีแ่ ตกตางกันเพือ่ ความไมซาํ้ ซากและจําเจสําหรับลูกคาประจํา จนสัมผัสไดถึงความเอาใจใส และสรางความประทับใจในทุกรายละเอียด เปลี่ยนใหเปนวัน พักผอนที่แสนสะดวกสบาย ไดจริงๆ

จำหนาย และรับติดตั้ง

กระจกอะลูมิเนียม บานเลื่อน บานสว�ง บานเปลือย ประตูไฟฟา อุปกรณการเกษตรกสิกรรม Glass_AL_STL_รางน้ำ AL Composite Panel



077-437353 Fax 077-437393 093-7418881 081-4761082 089-8662232 062-3451741

Email komolkshglass-al@hotmail.com komon_gl-al@hotmail.co.th 10 ม.2 ถ.สุราษฎร-พุนพิน ต.วัดประดู อ.เมือง จ.สุราษฎรธานี 84000

ใครทีก่ าํ ลังมองหาทีพ่ กั ดีๆ มีสไตล ราคาสบายๆ หรือมาสุราษฎรฯ ทีไรไดทพี่ กั ไมถกู ใจสักที ลองแวะไปใชบริการที่ พารากอน โฮมเทล กัน ดูนะครับ รับรองเวิรก ! จนตองบอกตอกันเลยทีเดียว

22

Geomancy Text : dzԾÃ

หลังคา ฮวงจุยที่ไมควรมองขาม ไมวา จะเมษาหนารอน พฤษภายางเขาฝน หรือเดือนไหนๆ ก็ปฏิเสธ ไม ไดวา หลังคา คือสวนสําคัญของบาน แตกม็ กั ถูกละเลยไมคอ ยใหความ ใสใจ หลังคานอกจากจะชวยคุม แดดคุม ฝนแลว หลังคายังมีผลตอ ฮวงจุย ของบานอีกดวย

หลังคาทรงปน หยา ปจจุบนั นิยมทําหลังคาทรงนีม้ าก ดีในทางฮวงจุย เพราะมีชายคาทัง้ 4 ดาน นํา้ ไหลลงไดทงั้ 4 ดาน ซึง่ หมายถึงพลังชีจ่ ะไหลเวียนไดรอบบาน สงผลใหมโี ชค ทางทรัพยสนิ หลังคาปน หยาสามารถกันแดด กันลม กันฝนไดดี ไมปะทะโดยตรง กับตัวบาน

หลังคาหนาจัว่ ทรงสามเหลีย่ มแหลมทีช่ ายคาเทออกดานขางซาย-ขวา คนไทยคุน ชินกับ หลังคาทรงนีแ้ ละนิยมทํากันมาก แมปจ จุบนั จะไมคอ ยไดรบั ความนิยมเหมือน แตกอ น แตกห็ าดูไดไมยาก หลังคาทรงนีต้ ามหลักฮวงจุย ถือวาผิดหลัก เพราะ ลักษณะของสามเหลีย่ มนัน้ ถือวาเปนรูปทรงอันตรายทีค่ อยทิม่ แทงดัง่ ศรแหลมคม พรอมพุง หาสิง่ ทีอ่ ยูต รงขาม จึงอาจทําใหเกิดปญหากับบานตรงขาม สงผลไมดี ตอบานตรงขาม และการทีช่ ายคาเทออกดานขางของบานนัน้ จะทําใหผอู ยูอ าศัย เสียทรัพยเพราะพลังชีจ่ ะไหลออกดานขาง ไมตกลงหนาบาน ทางแกคอื ใหทาํ รางนํา้ รองรับเอาไว ในทางจิตวิทยายังไดกลาวถึงวา ถามองสิง่ แหลมคมอยูท กุ เมือ่ เชือ่ วัน จะทําใหผนู นั้ มีทศั นคติแงลบ หวาดระแวง หลังคาทรงตัดสีเ่ หลีย่ ม หรือทรงโคง เรียกไดวา เปนสไตลฝรัง่ ทัง้ บานทีม่ ดี าดฟาสวนมากจะเปนตึก หรือทําลังคาใหมลี กั ษณะโคงมนหรือเปนโดม ตามหลักฮวงจุย นัน้ ถือวาไมดี เพราะ ไมสามารถเก็บกักพลังชีไ่ วได เวลาฝนตกนํา้ จะไหลออกหมด แตในลักษณะของ ดาดฟานัน้ ยังถือวาไมเสียหาย หลังคาสองจัว่ หลังคาบานแฝดหรือมีการออกแบบใหหลังคามี 2 จัว่ ในทางฮวงจุย ถือวา ไมดี เพราะพลังชีจ่ ะไหลมาประทบกันเองทําใหบา นไดรบั ความเสียหายทัง้ สองหลัง ซึง่ ทัง้ สองหลังนีไ้ มมหี ลังใดเปนประธานทีช่ ดั เจน สงผลใหคนในบานมีความคิด แตกแยกไมลงรอยกันได แตหากเปนหลังคา 2 จัว่ ทีม่ ขี นาดไมเทากัน เพือ่ กําหนด ความเปนประธานทีช่ ดั เจน

หลังคาเนนประโยชนหลักดานการปองกันแดด กันลม กันฝนโดยตรง จึงควรใหความสําคัญในการออกแบบเพือ่ วัตถุประสงคนเี้ ปนประเด็น สําคัญ แตหากใหดี นําหลักฮวงจุย มาปรับใชจะเปนการดี เพราะนอกจาก จะไดประโยชนสูงสุดจากหลังคาแลวยังสรางความมงคลใหกับบาน อีกดวย

24

House Keep Text : dzԾÃ

แตงบานยังไง ใหเปน Modern Loft Style

ถาคุณเปนคนหนึ่งที่ชื่นชอบความเรียบงายทันสมัยมีสไตล แบบโมเดิรน แตก็ยังติดใจกับความดิบแกรงในสไตลลอฟท จนเกิดอาการรักพีเ่ สียดายนองไมรจู ะเลือกสไตล ไหนแตงบานดี ขอแนะนําใหคุณลงมือปรับแตงมิกซบานหลังเดิม ใหเปน Modern Loft Style ซะเลย

Color Tone เลือกโทนสีงายๆ ที่ใหความรูสึกแข็งแกรงและดิบเท ไปในตัว อยางสี ดํา เทา นํ้าเงินเขม สีเบจ สีนํ้าตาล หรือแมแตสีขาวก็ชวย สรางความเปน Modern Loft ได หรือจะฉาบเปนผนังปูนเปลือยขัดมัน Built-in Furniture / Furniture Selection ตองคํานึงและคํานวณพืน้ ที่ ซะเลยก็ไมเสียหาย ที่คุณจะสามารถเติมแตงพื้นที่นั้นดวยเฟอรนิเจอรบิวทอินอยางตูเสื้อผา ตูเก็บของ หรือแมแตเตียงนอน และอยาลืมแบงพื้นที่สําหรับ Loose furniture ทีจ่ ะสรางความสะดวกในการใชงานหรือทีม่ กี ารเคลือ่ นยาย สิง่ ทีส่ าํ คัญ ทีส่ ดุ ในการเลือกเฟอรนเิ จอรนนั้ ก็คอื การใชงานทีง่ า ยและสะดวกสบาย แต อยาลืมเลือกสไตลที่คุณตองการ อาจเลือกไดทั้งแบบโมเดิรน ลอฟท หรือ จะวินเทจ ก็สามารถนํามาผสมผสานในการตกแตงสไตลโมเดิรนลอฟทได อยางลงตัว Lighting Decoration อีกหนึ่งปจจัยที่ขาดไมไดถาคุณจะแตงบาน แบบโมเดิรนลอฟท คือแสงไฟในจุดตางๆ ที่เพิ่มลูกเลนดวยการเลือก Wall Element / Wall Decoration เลือกโทนสีที่ตอบความเปนคุณ โคมไฟสือ่ ถึงความดิบแตเรียบงาย อยางโคมไฟโชวหลอดไฟ Incandescent ไดแลว ก็อยาลืมทีจ่ ะเปลีย่ นบรรยากาศของหองดวยการเพิม่ อะไรๆ ใหผนัง หรือโคมไฟที่เปนเพียงกานเหล็กแตสรางความมีสไตลอยาบอกใคร วอลลเปเปอรเปนหนึ่งทางเลือกที่ดี เพราะราคาไมแพง ติดตั้งงาย แถมยัง มีสารพัดรูปแบบใหเลือกทั้งลายไมสีซีดๆ ลายกําแพงอิฐโชวลาย ที่ไมตอง ไมวา คุณจะชืน่ ชอบการแตงบานแนวไหน สามารถนํามามิกซกนั ลงทุนสรางผนังใหม และอาจเพิ่มของตกแตงอยางชั้นวางหนังสือ นาฬกา ไดตามความชอบ แตสงิ่ หนึง่ คุณตองคํานึง คือการเลือกการ เรือนโต กระจกทรงเก หรือภาพวาดแนวๆ ที่จะชวยเสริมใหผนังวางๆ ตกแตงใหเหมาะกับการ Life Style ของคุณดวย ดูนาสนใจมากขึ้น

26

Health

Text : ÊØ·¸Ò·Ô¾Â

ทําไมเราไมควรซื้อยากินเอง ทราบหรือไมวา ยาหลายชนิดจัดเปนยาอันตราย หาก ไดรับในปริมาณมากเกินไปอาจสงผลเสียตอรางกาย หรือกอใหเกิดพิษกับอวัยวะตางๆ หากไดรับยานอย เกินไป หรือไดรับยาชนิดที่ ไมตรงกับโรคก็ ไมสามารถ รักษาโรคได กลาวคือ อาการของโรคไมดีขึ้นแตกลับ ลุกลาม การรักษายุง ยากกวาเดิม นอกจากนี้ การซือ้ ยากินเองอาจไดรบั ผลเสียและมีขอ จํากัดมากมาย โดย มีหัวขอที่ตองใส ใจมากกวาที่คุณคิด

5 ขอจํากัดที่คุณอาจไมรูเมื่อซื้อยากินเอง 1) ผลขางเคียงของการใชยา (Side effect) หรือ ผลอันไมพึงประสงค (Adverse Reaction หรือ AR) เปนอาการของรางกายที่ตอบสนองกับยา แตไมใชผลในการรักษา มักสงผลใหรา งกายเสียสมดุลและรูส กึ ไมปกติ เชน มีอาการคลื่นไส-อาเจียน เวียนศีรษะ แสบกระเพาะอาหาร ทองผูก ทองเสีย หลังจากการใชยา เปนตน 2) คําเตือนและขอควรระวัง หรือ Special Precaution (SP) จัดเปน ขอควรระวังเปนพิเศษที่เตือนกอนการใชยา เชน ระวังใชยากับผูปวยที่เปน โรคตับ-โรคไต การใชยากับผูที่มีแผลในกระเพาะอาหาร ขณะใชยานี้ตอง เฝาระวังการทํางานของตับ-ไต ระวังการเกิดภาวะหอบหืด ระวังการเกิด ภาวะตกเลือด ฯลฯ ซึ่งขอมูลเหลานี้ไดถูกระบุในเอกสารกํากับยา 3) ปฏิกิริยาระหวางยา หรือ Drug Interaction (DI) เปนปฏิกิริยา ระหวางยา 2 ชนิดขึ้นไป เมื่อใชรวมกัน อาจสงผลดีหรือผลเสียตอผูที่ไดรับ ยานั้นๆ จึงจัดเปนขอพึงระวังของการใชยาที่จะตองสอบประวัติการใชยา อยางละเอียด และถือเปนขอมูลสําคัญในการลดความคลาดเคลื่อนของ การรักษาในการใชยานั้นๆ 4) การดื้อยา หรือ Drug Resistment เปนสภาวะที่รางกายไม ตอบสนองจากการใชยา หรือหมายถึงการใชยาในครั้งถัดมาไมไดผล อาจ มีหลายสาเหตุ เชน การกินยาปฏิชวี นะไมครบตามมาตรฐานการรักษา ทําให เชื้อโรคสามารถตานทานฤทธิ์ของยาปฏิชีวนะนั้น หรือเชื้อดื้อยาได 5) ขอหามใช หรือ Contraindication (CI) เปนขอจํากัดการใชยากับ ผูป ว ยบางกลุม เพราะอาจสงผลเสียกับรางกายอยางมาก ยกตัวอยางขอความ ทีพ่ บเห็นไดบอ ย เชน หามใชยากับผูท แี่ พยานี้ และหามใชยาในหญิงมีครรภ

ยาอะไรบางที่ซื้อกินเองได? กลุม ยาทีเ่ ราสามารถซือ้ รับประทานเองได เปนกลุม ยาสามัญประจําบาน ซึ่งจะเหมาะกับการรักษาโรคกรณีที่มีอาการไมรุนแรงมากนัก เชน ทองอืด ทองเฟอ ทองเสียชนิดไมรุนแรง สภาวะทองผูก ฯลฯ โดยยาเหลานี้ถูก ขึ้นทะเบียนเปนชนิดยาสามัญประจําบาน และถือวามีความปลอดภัยสูง อยางไรก็ตาม การบริโภคยาสามัญประจําบานแบบผิดๆ ยอมกอใหเกิดผล เสียตามมาไดมาก กลาวคือ กินผิดขนาด ผิดเวลา ผิดสรรพคุณ ยอมไมสง ผลดีตอการรักษาและอาจเกิดโทษตามมาไดมาก ดังนั้นการซื้อยากินเอง ตองศึกษารายละเอียดของยานัน้ ๆ ใหเขาใจอยางถองแท ควรปรึกษาแพทย พยาบาล และ/หรือ เภสัชกร เพือ่ ใหการกินยาเกิดประโยชนสงู สุดตอรางกาย รูไดอยางไรวาแพยาและเมื่อแพยาควรทําอยางไร? การแพยา เปนการตอบสนองที่ผิดปกติของระบบภูมิคุมกันตานทาน โรคของรางกายเมื่อไดรับยาชนิดใดชนิดหนึ่ง ไมวาจะไดรับยาดวยวิธีตางๆ เชน การกิน การฉีด หรือการทา อาจจะเกิดอาการผิดปกติขึ้นได โดยระดับ ความรุนแรงของอาการมีไดตงั้ แตในระดับนอยๆ ไปจนถึงขัน้ อันตรายถึงแก ชีวิต กรณีแพยาแบบนอยๆ ไมรุนแรงมาก อาการจะหายไปเองภายใน 1–2 วัน แตถาอาการแพมากหรือรุนแรง ควรตองสงคนไขเขารับการรักษาใน โรงพยาบาลอยางฉุกเฉิน การแพยา แสดงออกไดหลายอาการ ที่พบบอย ไดแกอาการทางผิวหนัง เชน มีอาการผื่นคัน หรือลมพิษ อาจขึ้นทั่วตัว เฉพาะตําแหนง เปนปนหรือเปนจํ้า เปนการแพยาที่รุนแรงปานกลาง อาจ ปรึกษาเภสัชกรรานขายยา ซื้อยากินเอง หรือถาอาการมากหรือกังวลใน อาการ ควรรีบพบแพทย/ไปโรงพยาบาล อาการทางระบบหายใจ เชน ไอ เจ็บแนนหนาอก หายใจลําบาก และ/หรือหอบหืด จัดเปนอาการแพทรี่ นุ แรง อาการทางสมอง เชน มีไขสงู จัดเปนอาการแพยาทีร่ นุ แรง อาการทางระบบ ภูมิคุมกันตานทานโรค ซึ่งมักจะเปนการแพที่รุนแรง โดยยาจะไปกระตุน ระบบภูมคิ มุ กันตานทานโรคของรางกายใหทาํ งานผิดปกติ อาการทีอ่ าจเกิด ขึ้นได เชน ผื่นคัน และขยายลุกลามเปนจํ้า ลมพิษ หลอดลมตีบจนทําให หายใจลําบาก อาจมีลักษณะบวมบริเวณริมฝปาก ลิ้น ลําคอ เปนตะคริวที่ ชองทอง ความดันโลหิตตํา่ หมดสติ และเสียชีวติ ถาไมไดรบั การรักษาอยาง ทันทวงที

การใชยามีทงั้ ประโยชนและโทษ ดังนัน้ เพือ่ ใหเกิดความ ปลอดภัยมากที่สุด เมื่อกินยา หรือใชยา ควรตอง สังเกตตนเองเสมอ พรอมกับปฏิบัติตามขอปฏิบัติ พืน้ ฐานในการใชยาทุกชนิด หากมีอาการผิดปกติตา งๆ ควรหยุดกินยาแลวรีบปรึกษาแพทย พยาบาล หรือ เภสัชกร นอกจากนั้น คือ ตองจําให ไดวาแพยาอะไร และตองแจง แพทย พยาบาล เภสัชกรถึงการแพยา เสมอ และตองไมกินยาหรือใชยาชนิดนั้นๆ อีก

28

Beauty Tips Text : ÊØ·¸Ò·Ô¾Â

อยาตกม า ตาย เพราะเลือกเครื่องสําอางไมดูฉลาก การรูจ กั อานฉลากเครือ่ งสําอางกอนซือ้ มาใช ชวยใหเรา รอดปลอดภัยจากเครื่องสําอางปลอมหรือสวนผสมที่ ไมเหมาะสมกับผิวของเรา แตดว ยฉลากทีม่ แี ตชอื่ สวนผสม ยาวเหยียดและอานยากเสียเหลือเกิน เราจึงนําทริคการอาน ฉลากเครือ่ งสําอางมาฝากบิวตีน้ สิ ตากัน ทริคขอที่ 1 : อายุนนั้ สําคัญไฉน

ตามกฎหมายแลว ฉลากเครือ่ งสําอางทุกชนิดตองแสดงสวนผสม ทัง้ หมดลงไป พรอมวันหมดอายุ เครือ่ งสําอางและเมกอัพทัง้ หลายจะมีอายุ ประมาณ 3 - 5 ป แตจะแตกตางกันออกไปบางเชน เครือ่ งสําอางสูตรธรรมชาติ จะมีอายุสนั้ กวา คือประมาณ 1 - 3 ป เพราะสารสกัดเหลานีจ้ ะมีวนั หมดอายุ กอนสารสกัดจําพวกสารสังเคราะห นอกจากนีห้ ากไมผสมสารกันบูดทีเ่ รียกวา Paraben (เปนสารกันเสียมาจากการสังเคราะห ลองหาคํานีข้ า งฉลากกันได) ก็จะยิง่ มีอายุสนั้ ลง แตนนั่ ก็แปลวามีความปลอดภัยกับผิวของเรามากขึน้

ทริคขอที่ 2 : สารกันบูดเคมี

เครือ่ งสําอางทุกชนิดยอมใสสารกันบูด (Preservative) เพือ่ ยืดอายุ ผลิตภัณฑ แตสารกันบูดก็มหี ลายชนิดในทองตลาด ทัง้ แบบสารสังเคราะห และทีส่ กัดจากมาจากพืช (Natural Preservative) เอาเปนวาหากเราสามารถ เลือกชนิดทีม่ าจากธรรมชาติได ก็ยอ มปลอดภัยกับผิวมากขึน้ แตหากเลีย่ ง ไมได ก็ขอใหดอู ตั ราสวนของสารกันบูดทีไ่ มมากจนเกินไป นัน่ คือ Paraben 0.5 - 1 เปอรเซ็นต ซึ่งหากมากไปกวานี้อาจกออันตรายตอผิวและยัง ผิดกฎหมายอีกดวย

ทริขอ ที่ 3 : สารแอคทีฟ (Active) คืออะไร

สังเกตดูดๆี สิ จะพบวา ชือ่ สวนผสมแรกๆ มักจะเปนนํา้ (water / Aqua) ตามมาดวยสารเคมีอกี กลุม และมีชอื่ สารสกัดจากธรรมชาติ (ทีเ่ ราพอจะเขาใจ) อยางคําวา Lemon Extract, Orange Extract , Ginger Extract ฯลฯ ใน สวนผสมดวย สารสกัดเหลานีน้ เี่ อง ทีท่ าํ หนาทีใ่ หเครือ่ งสําอางนัน้ ๆ เกิด ประสิทธิภาพตามทีอ่ า งคุณสมบัติ เชน หากแชมพูขวดหนึง่ บอกวาชวยบํารุง หนังศีรษะ ลําพังสารเคมีตา ง ๆ คงไมอาจทําหนาทีด่ เี ทานํา้ มันจากขิง มะพราว หรือมะกรูดได เราจึงสามารถอานชือ่ พืชผลไมเหลานีข้ า งขวดได ซึง่ เราเรียก กันวาเปนตัวแอคทีฟนัน่ เอง

ทริคขอที่ 4 : สารเคมีควรหลีกเลีย่ ง

สารเคมีในเครือ่ งสําอางนัน้ มีราคาถูกกวาสารสกัดจากธรรมชาติ หลายเทา แถมยังผลิตไดคราวละมาก ๆ ผูห ญิงอยางเราจึงเลีย่ งเครือ่ งสําอาง ทีไ่ มมสี ารเคมีแทบไมไดเลย แตก็ใชวา สารเคมีจะไมดี หรือสารจากธรรมชาติ จะไมทาํ ใหเราแพเสียทีเดียว ผิวคนเราแตละคนไมเหมือนกัน เราจึงสามารถ แพสารทั้งสองชนิดได แตเหนืออื่นใด เครื่องสําอางที่เรายอมเสียสตางค ควรมีคณ ุ ภาพ ไมแพ และเลีย่ งสารเคมีทนี่ บั วาเสีย่ งมากๆ ตอการระคายเคือง หรือสะสมจนทําใหเกิดมะเร็งได หากเราพบชือ่ เหลานีก้ ข็ อใหระวังกันไวกอ น นัน่ คือ - Petrolatum, Petroleum, Mineral Oil เปนนํา้ มันบริสทุ ธิท์ ผี่ า นสกัด มาจากนํา้ มันปโตรเลียมนัน่ เอง ทีม่ โี มเลกุลใหญและอาจอุดตันผิวได - Synthetic Fragrance มักเขียนวา Fragrance บนฉลากกับการให ความหอมละมุนนาใช ซึง่ อาจทําใหผวิ แพได ในบางคน แตสามารถทดแทนได ดวยนํา้ มันหอมระเหยตาง ๆ ทีใ่ หความหอมไมแพกนั - Synthetic Color เครือ่ งสําอางสีสวย ๆ นัน้ อาจไมสวยจริงเมือ่ ลงสู ผิว เพราะอาจใสสที มี่ าจากการสังเคราะหและมีสารตะกัว่ และปรอทติดมาดวย

เสียเวลาอานฉลากสักนิด ทุกครัง้ กอนซือ้ ผิวจะไดสวยแบบ ปลอดภัยและไมสรางปญหาผิวใหกลุม ใจภายหลัง

30

Nutrition for Shape Text : dzԾÃ

อาหารวางที่ตองเบรกในชวง ชวงไดเอ็ทคุณอาจจะหาอาหารวางมาชวยบรรเทาความหิว แตคงตองระวังหลุมพรางที่มากับอาหารวางเหลานี้ดวย เพราะแมจะมีประโยชนและชวยคลายหิว แตอาจใหพลังงาน เกินคาดจนพรากหุนสวยไปจากคุณก็เปนได

ลดนํ้าหนัก

โยเกิรต อีกหนึง่ อาหารวางทีด่ สี าํ หรับคนทีก่ าํ ลังควบคุมนํา้ หนัก แต!!! แตใชวา โยเกิรตทุกชนิดจะดีสําหรับคนที่ควบคุมนํ้าหนัก เพราะโยเกิรตไขมันตํ่า สารพัดนํ้าปน นํ้าผลไมและเครื่องดื่ม Sugarfree รอนแคไหนก็ตองทองไว วานํ้าปนหวานๆ เย็นๆ นี้ตองหาง เพราะ มักมีการเติมนํ้าตาลเพื่อแตงรสชาติ ซึ่งนั่นอาจสกัดดาวรุงหุนสวยของ ใหพลังงานไมนอยเลยทีเดียว นํ้าผลไมแมจะไมเติมนํ้าตาลแตก็มีนํ้าตาล คุณได เพราะฉะนั้นตองอานฉลากเช็คปริมาณแคลอรี่ คารโบไฮเดรตและ ตามธรรมชาติอยู สวนเครื่องดื่ม Sugarfree จะใสสารใหความหวานแทน นํ้าตาล นํ้าตาลในปริมาณสูง ซึ่งอาจสงผลใหระบบการเผาผลาญของคุณทํางาน ชาลง ทางทีด่ ลี องปน นํา้ ผลไมเองโดยลดนํา้ เชือ่ ม หรือผสมเวยโปรตีนลงไป กราโนลา Trail mix ไมวาจะเปนกราโนลาที่เปนธัญพืช หรือ Trail mix ที่เปนถั่วผสมกับ หรือจะเลือกดื่มนํ้าเปลาแทน อาจใชวิธีการใสผลไมสดลงในนํ้าเย็นเพื่อ ผลไมแหง ดูเหมือนจะเปนอาหารที่ไดรับความนิยมในคนที่กําลังควบคุม เพิ่มกลิ่นและความสดชื่นให ได นํ้าหนักเปนอยางมาก แตคุณตองควบคุมปริมาณการกินดวย อยาง กราโนลาควรกินไมเกิน 1 อุงมือ Trail mix ไมเกิน ¼ ถวยตวงเทานั้น กลวยแผนอบกรอบ แมวากลวยจะอุดมไปดวยโพแทสเซียม และขึ้นชื่อวาเปนแหลง พลังงานชั้นเลิศกอนออกกําลังกาย แตกลวยแผนอบกรอบนี้จะผาน ใชวาอาหารที่ขึ้นชื่อวา healthy แลวจะชวยใหคุณควบคุม กระบวนการทอด ซึ่งจะอุดมไปดวยไขมันแทน แนะนําใหกินกลวยสดๆ จะไดประโยชน อิ่มทอง และใหพลังงานที่พอเหมาะอีกดวย กลวยหอม นํ้าหนักไดเสมอไป คุณตองกินอยางมีสติ กินในปริมาณที่ เหมาะสมและความตองการของรางกายดวย 1 ผล จะใหพลังงานประมาณ 100 กิโลแคลอรี่เทานั้น

¤ÅÔ¹Ô¡·Ñ¹µ¡ÃÃÁ ¨ÑÊ· ÊäÁÅ

ใหบริการทางทันตกรรมครบวงจร ดวยทีมงาน อาจารย จากคณะทันตแพทยมหิดล และ รังสิต ดวยอุปกรณเครื่องมือ ที่สะอาดปลอดภัยและทันสมัยเทียบเทาคลินิกชั้นนําของกรุงเทพ - ทําฟน จัดฟน - รากฟนเทียม

- ผาฟนคุด - อุดฟน ถอนฟน - รักษารากฟน - ครอบฟน ฟนปลอม ¶.¡ÒÞ¨¹ÇÔ¶Õ

âçàÃÕ¹෾ÁԵà Racing World Bicycle Shop

Chill Haus

àÇÅÒ·íÒ¡ÒÃ

จันทร-ศุกร 17.00-20.00 น. เสาร-อาทิตย 09.00-18.00 น. วันหยุดนักขัตฤกษ 09.00-18.00 น. : justsmile_dent

: Justsmile DentalClinic

TEL. 098-684-1230, 077-310285

พื้นที่ประชาสัมพันธ

เรือใบจากเอเชียและทั่วโลกรวมชิงชัย

Samui REGATTA 2016 พรอมลุนแชมปเอเชี่ยน ยอรทติ้ง กรังซปรี แชมปเปยน ชิพ

นักแลนใบจากเอเชียและทัว่ โลกพรอมแลวในศึกแลนใบนานาชาติ “สมุย รีกตั ตา 2016” คาดมีเรือใบขนาด 23–72 ฟุต เขารวมการแขงขันในปนี้อยางคึกคักอีกครั้ง โดยปนี้จัดขึ้นเปนครั้งที่ 15 ระหวางวันที่ 21-28 พฤษภาคม 2559 ณ โรงแรมเซ็นทารา แกรนด บีช รีสอรท สมุย ชายหาดเฉวง เกาะสมุย จ.สุราษฎรธานี มิสเตอรไซมอนด เจมส, ผูอํานวยการฝายจัดการแขงขัน บริษัท รีกัตตาเอเชีย ในฐานะผูจัดงาน สมุยรีกัตตา เปดเผยวา “สมุย รีกัตตา ได รับการจัดใหเปนสนามแขงขันสุดทาย ปดฤดูกาลการแขงขันเรือใบของ เอเชี่ยน ยอรทติ้ง กรังซปรีแชมปเปยนชิพ ซึ่งจะเปนสนามสําคัญของการ คนหาแชมปแลนใบของเอเชีย โดยสมุยรีกัตตา ไดเปนเจาภาพ สนามการแขงขันสุดทายนี้มากวา 10 ป ดวยมาตรฐานการจัดงานและ การแขงขันทีด่ ี และเปนตัวกําหนดมาตรฐานสําหรับจัดการแขงขันในปถดั ไป” ทั้งนี้นักแลนใบมักจะกลับรวมแขงขันทุกป โดยเฉพาะในป 2559 นี้ ประเภทเรือมัลติฮลั ล ไดรบั ความสนใจมากขึน้ มีผสู มัครจํานวนมาก จน กลายเปนประเภทที่มีเรือเขาแขงขันมากที่สุด อีกทั้งปนี้ยังมีเรือรุนใหม ขนาด 6 เมตร Pulse 600 design มารวมทําการแขงขันดวย ซึ่งออกแบบ โดยบริษัท คอแซร มารีน ในประเทศเวียดนาม นอกจากนั้นจะมีเรือ หลากหลายเขารวมชิงชัยจนถึงเรือขนาด 67 ฟุต จุดเดนของสมุยรีกัตตาตั้งแตเริ่มการแขงขันในปแรกจะอยูที่ประเภท เรือไออาซี ซึ่งเปนเรือเรซซิ่ง ซึ่งคาดวาจะมีผูเขาแขงขันจากฮองกง นําเรือดีไซนใหมๆ เขามารวมการแขงขันมากขึน้ ซึง่ สวนใหญในเรือประเภทนี้ จะเปนเรือลวนแลวแตคาดหวังที่จะเปนผูชนะในเอเชี่ยน ยอชทติ้ง กรังซปรี แชมปเปยนชิพในแตละป

สําหรับผูที่สนใจเขาชมการแขงขันบนทองทะเล บริษัท Serenity Yachting จัดใหบริการเรือเขาชมการแขงขันในราคาทานละ 800 บาท

“สมุยรีกัตตา โดดเดนดวยความสวยงามของเกาะสมุย ความเขมขนของ การแขงขัน กฎกติกาและการจัดการอยางมืออาชีพ ดึงนักแลนใบจากเอเชีย และจากทั่วทุกมุมโลกมาลองเรือใบในสมุยทุกป เปนเวลากวา 15 ป”

“ชวงสัปดาหสดุ ทายของเดือนพฤษภาคม คุณจะไปทีไ่ หนทีอ่ กี ” มิสเตอรเจมสเอย “เราพบวานักแขงเรือใบมืออาชีพและมือสมัครเลน กลับมารวมการแขงขันเปนประจําทุกป โดยทีไ่ มไดสนใจวาจะไดเลน เรือประเภทใดเพราะทุกประเภทลวนมีความโดดเดนและนาสนใจ แทบทั้งสิ้น คณะกรรมการและการจัดงานมีความเปนมืออาชีพ การ แขงขันมีความเขมขน รวมถึงความสวยงามของอาวไทยที่มีสวน สําคัญทําใหการแขงขันครั้งนี้สมบูรณแบบยิ่งขึ้น” “สําหรับปนี้มีผูสนับสนุนบนเกาะสมุยหลายแหงใหความสนใจ เปนเจาภาพรับรองเรือ่ งการจัดการ พิธมี อบรางวัลประจําวันและงาน เลีย้ งการแขงขันบนชายฝง ทัง้ ในกลุม รีสอรทและภาคธุรกิจการบริการ อื่นๆ ของเกาะสมุย ซึ่งบางแหงไดทําการสนับสนุนมาอยางตอเนื่อง ยาวนาน ซึ่งทางการแขงขันมีความยินดีเปนอยางยิ่ง ซึ่งทําใหสมุย รีกตั ตากลายเปนการแขงขันเรือใบทีท่ กุ คนไดมสี ว นรวมอยางแทจริง” มิสเตอรเจมสกลาวเพิ่มเติม

ขอมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับการแขงขันสามารถดูหรือติดตามไดที่ www.samuiregatta.com www.facebook.com/SamuiRegatta www.twitter.com/samuiregatta

34

I’m Cook Text : êÂÒ

“ไอศกรีมกะทิสด”

สูตรไมงอเครื่องทําไอศกรีม

รอนขนาดนีค้ งนึกถึงเมนูอะไรไปเสียไม ได นอกจากไอศกรีม สวนผสม รสหวานเย็นชื่นใจ เราจึงนําวิธีการทําไอศกรีมกะทิงายๆ กะทิ 1 กลองใหญ, แปงขาวโพด, นํา้ ตาลทราย, เกลือปน, กลิน่ วนิลา ที่คุณแมบานไมจําเปนตองไปลงทุนซื้อเครื่องทําไอศกรีม วิธที 1.ําเทกะทิลงไปในหมอ (เหลือไวผสมแปงนิดนึงคะ)ใสนํ้าตาลทราย ที่ ไหน เพียงแคมีเครื่องปนปกติก็สามารถเนรมิตเมนู ลงไป 6 ชอนโตะ เกลือปน 1/8 ชอนชา คนใหเขากัน แลวพักไวกอน 2. นําแปงขาวโพด 2 ชอนโตะผสมกับกะทิที่เหลือ คนใหเขากัน เลอคานี้ ไดแลวคะ เสร็จแลวเทแปงลงไปในหมอ เติมกลิน่ วนิลาเพิม่ ความหอมลงไป 1 ชอนชา

หากไมชอบไมตองใสก็ไดนะคะ คนสวนผสมทุกอยางใหเขากัน 3. นําสวนผสมตั้งไฟออนๆ หมั่นคนไปเรื่อยๆ จนแปงสุกขนเปน ครีมขาวสวย ยกลงตั้งทิ้งไวใหเย็น หลังจากเย็นไดที่แลว เราก็เทใส กลองพลาสติกแลวนําไปแชชองแข็งประมาณ 6 ชั่วโมง หรือหากไมรีบ แชทิ้งไวขามคืนก็จะดี 4. นําครีมทีใ่ สชอ งแข็งไวตามเวลาทีก่ าํ หนด มาขูดเนือ้ ไอศกรีมดวย สอม เสร็จแลวก็นําไปปนดวยเครื่องปนนํ้าผลไมธรรมดา 5. กด..ปนๆ..หยุด..ปน..สัก 2-3 ครั้ง ใชชอนเกลี่ยใหดี สังเกตดูวา เนื้อไอศกรีมละเอียดเนียนดีแลวก็ใชได 6. นําเนื้อไอศกรีมที่ปนเทใสกลองพลาสติก เนื้อไอศกรีมที่ปนแลว จะเนียน ขาว สวย หอม ปดฝานําไปแชชองแข็งอีกครั้งประมาณ 30 นาทีก็พรอมเสิรฟลดรอนไดทันที

Cooking Tips Text : dzԾÃ

35

“ฉลาก”อานกอนกิน (ตอ) ฉบับทีแ่ ลวใหคณ ุ ไดรจู กั ฉลากอาหารกันไปแลว แตนอกจาก ขอมูลบนฉลากอาหารทีผ่ บู ริโภคพึงใสใจแลว ยังมี “ฉลาก โภชนาการ” ทีค่ ณ ุ ควรใหการใสใจไมแพฉลากอาหาร ฉลากโภชนาการ คือ ฉลากอาหารที่การแสดงขอมูลคุณคาทาง โภชนาการของอาหารนั้นๆ มีการระบุชนิดและปริมาณของสารอาหารใน กรอบขอมูลโภชนาการ ซึง่ ขอมูลทีต่ องระบุในกรอบขอมูลนี้จะแบงเปน 3 กลุมใหญๆ ไดแก 1. หนวยบริโภค คือปริมาณของผลิตภัณฑนั้นๆ ที่ผูผลิตแนะนําให บริโภคในแตละครั้ง พรอมจํานวนหนวยบริโภคในภาชนะที่บรรจุ ซึ่งใน หนึง่ บรรจุภณ ั ฑนนั้ อาจจะระบุจาํ นวนตัง้ แต 1 หนวยบริโภค หรือมากกวา นั้นก็ได โดยจะมีความสัมพันธกับปริมาณสารอาหารที่ระบุ เชน ระบุวา 2 หนวยบริโภคตอซอง หมายความวา สารอาหารที่ระบุในฉลากนั้นถาคุณ กินหมดในคราวเดียวคุณจะไดรับสารอาหาร 2 เทาจากที่ระบุในฉลาก

2. ชนิด และปริมาณสารอาหารที่ไดรับจากการบริโภคในหนึ่งหนวย บริโภค และจะมีการเทียบอัตราสวนเปนรอยละของปริมาณที่แนะนําตอ วัน โดยสารอาหารที่กําหนดใหแสดง ไดแก - พลังงาน คือ ระบุท้ังปริมาณทั้งหมด และปริมาณพลังงาน ที่ไดจากไขมัน - ปริมาณสารอาหารที่รางกายตองการในปริมาณมาก ไดแก คารโบไฮเดรต โปรตีน ไขมันทั้งหมด รวมถึงใยอาหาร - ปริมาณวิตามินและแรธาตุ โดยเฉพาะ วิตามินเอ วิตามันบี1 วิตามินบี2 แคลเซียม และธาตุเหล็ก - สารอาหารที่ตองระมัดระวังปริมาณในการบริโภค ไดแก คอเลสเตอรอล โซเดียม ไขมันอิ่มตัว และนํ้าตาล - สารอาหารที่มีการเติมลงในอาหาร เชน ไอโอดีน 3. ปริมาณสารอาหาร ที่แนะนําใหบริโภคตอวันสําหรับคนไทย ซึ่งจะ แบงเปน 2 ประเภทตามรูปแบบและสารอาหารที่ระบุในกรอบขอมูล โภชนาการ คือ - ฉลากโภชนาการแบบเต็ม จะแสดงขอมูลสารอาหารครบถวน ทั้ง 15 ชนิด - ฉลากโภชนาการแบบยอ ระบุสารอาหารเพียง 6 ชนิด ไดแก พลังงานทัง้ หมด ไขมันทัง้ หมด โปรตีน คารโบไฮเดรต นํา้ ตาล และโซเดียม

การบริโภคอาหารใหเหมาะกับความตองการของรางกายนัน้ ควร จะไดรบั สารอาหารใหครบถวนใน ปริมาณทีพ่ อเหมาะ คือ พลังงาน ทัง้ หมดไมเกิน 2,000 กิโลแคลอรีตอ วัน (สําหรับผู ใหญ) การอาน ฉลากโภชนาการนอกจากจะชวยคํานวณปริมาณพลังงานที่ ได รับแลว ยังชวยในการตัดสินใจเลือกซือ้ ใหเหมาะแกสขุ ภาพและ สภาพรางกายผูบ ริโภคอีกดวย

36

Heritage

Text : dzԾà Photo : monosai

ขอมูลอางอิง www.srth.moph.go.th, เอกสาร 63 ป โรงพยาบาลสุราษฎรธานี คูเมืองคนดี

๖๓ ป

โรงพยาบาลสุราษฎรธานี คูเมืองคนดี 13 เมษายน วันสงกรานต ที่นับเปนวันขึ้นปใหม ไทย แต ใครจะ รูวาวันนี้ยังเปนกอตั้งโรงพยาบาลประจําจังหวัดสุราษฎรธานีอีกดวย จวบจนวันนี้ “63 ป โรงพยาบาลสุราษฎรธานี คูเมืองคนดี” โรงพยาบาลสุราษฎรธานี ที่อยูกลางใจเมืองนี้ ตั้งอยูเลขที่ 56 หมูที่ 2 ต.มะขามเตี้ย อ.เมืองฯ จ.สุราษฎรธานี บนเนื้อที่กวา 66 ไร แตเริม่ เดิมทีจงั หวัดสุราษฎรธานีนหี้ าไดมโี รงพยาบาลประจําจังหวัดไม ในสมัยหลวงสฤษฎิ์สาราลักษณเปนขาหลวงประจําจังหวัด (ตําแหนงผูวา ราชการจังหวัดในปจจุบนั ) ไดดาํ ริใหจดั สรางโรงพยาบาลขึน้ ณ ทีต่ งั้ ปจจุบนั ซึ่งเดิมเปนที่ดินวางเปลาอันเปนวัดราง จึงไดมีการเจรจากับเจาของที่ดิน บริเวณใกลเคียง คือ นางแดง อภิชาตกุล ไดมีจิตกุศลยกที่ดินกวา 10 ไร มูลคา 1,085.54 บาท ใหทางราชการไดสรางโรงพยาบาลประจําจังหวัด โดยไมคิดมูลคา ไดอุทิศสวนกุศลแกนายจิต อภิชาตกุล สามีผูลวงลับ นอกจากนี้ทางราชการยังไดซื้อที่ดินจากทางเอกชนอีก 5 ราย รวมเปนเงิน 865.25 บาท ซึ่งเงินจํานวนนี้ขุนเศรษฐภักดีไดมีจิตกุศลบริจาคทั้งหมด ภายหลั ง ที่ ร วบรวมที่ ดิ น ได แ ล ว จึ ง มี ก ารทํ า หนั ง สื อ ซื้ อ ขายกั น ณ ที่วาการอําเภอเมืองสุราษฎรธานี เมื่อวันที่ 7 ธันวาคม 2484 แตแลว วันรุง ขึน้ วันที่ 8 ธันวาคม 2484 ญีป่ นุ ไดยกพลขึน้ บก เกิดการปะทะตานทาน จนศาลากลางจังหวัดฯ และที่วาการอําเภอเมืองฯ ถูกเผาเสียหาย ทําให เอกสารหลักฐานตางๆ ถูกไฟไหมหมด ภาวะสงครามนี้ทําใหการกอสราง โรงพยาบาลจําตองหยุดชะงัก

ภายหลังสงครามสงบ ป 2489 สมัยนายแมน อรจันทร เปนขาหลวง ประจําจังหวัดฯ ไดยกเรื่องนี้มาดําเนินการตอ จนป 2491 กรมการแพทย ไดโอนงบประมาณสมทบทุนสรางเปนเงิน 120,000 บาท แตผูยื่นประมูล การกอสรางยื่นราคาที่สูงกวางบประมาณ จึงมีดําริขออนุญาตทําไมเอง แมจะมีการดําเนินการกอสราง แตยังคงมีอุปสรรคทางดานงบประมาณ คณะกรรมการองคการกุศลสาธารณสุขจังหวัดสุราษฎรธานีไดจดั หาทุนเพิม่ โดยการจัดพิมพหนังสือ “สุราษฎรอนุสรณ 2494” เพือ่ นํารายไดเขาสมทบทุน สรางโรงพยาบาล การกอสรางอยางจริงจัง ไดเริ่มในป 2495 บนเนื้อที่กวา 24 ไร และ ไดเริ่มการบริบาลในวันที่ 13 เมษายน 2496 ดวยจํานวนเตียงผูปวย 25 เตียง ป 2512 ไดมีโครงการและของบประมาณการกอสรางโรงเรียนผูชวย พยาบาลบริ เ วณหลั ง โรงพยาบาลสุ ร าษฎร ธ านี ที่ ไ ด รั บ บริ จ าคที่ ดิ น จากประชาชน ซึง่ ไดรบั การอนุมตั เิ ปดการสอนเมือ่ วันที่ 18 พฤษภาคม 2513 โดยมีนกั เรียนจํานวน 30 คน และมีผอู าํ นวยการโรงพยาบาลเปนผูอ าํ นวยการ โรงเรียนผูชวยพยาบาล

แมวันนี้ โรงพยาบาลสุราษฎรธานีจะมีอาคารพักรักษาที่สมบูรณ มีเครื่องมือการตรวจรักษาที่ทันสมัย แตยังคงจําเปนตองมีการพัฒนา อยางตอเนื่อง โรงพยาบาลสุราษฎรธานีจึงขอเชิญผูมีจิตศรัทธา รวมบริจาคเงินเพือ่ จัดซือ้ ครุภณ ั ฑทางการแพทย สอบถามขอมูลเพิม่ เติม ไดที่ โรงพยาบาลสุราษฎรธานี โทรศัพท 0-7791 5600

38 Education Focus Text : warote.s

พัฒนาเด็กปฐมวัย ดวยหลักสูตร

HighScope

ถือเปนขาวใหญและขาวนายินดีสําหรับคุณพอคุณแมที่ ไมมีเวลาเลี้ยงดูเจาตัวนอยในชวงปฐมวัย จนตองปลอยใหเขาเติบโตอยางไร ทิศทางกับพี่เลี้ยงหรือศูนยรับเลี้ยงเด็กเล็กที่ขาดหลักในการพัฒนาที่เหมาะสม เชือ่ เหลือเกินวาพอแมผปู กครองทีม่ บี ตุ รหลานในวัยกําลังเติบโต มัก ประสบปญหาเด็กไมกลาแสดงออก เด็กนิง่ เงียบ ไมพดู ไมจา พูดไมรเู รือ่ ง สอนอะไรก็ไมรเู รือ่ ง ดูแลตัวเองงายๆ อยางลางหนาแปรงฟน หรือเก็บทีน่ อน พับผาเองก็ไมได นัน่ เปนเพราะพวกเขาไมไดรบั การปลูกฝงพัฒนาการที่ ถูกตองในชวงเวลาทีเ่ หมาะสมนัน่ เอง แลวจะตองทําอยางไรดี? Education Focus ฉบับนีข้ อนําทุกทานไปรูจ กั กับ “วิธแี กไข” ทีน่ า ทึง่ ครับ ทางแกปญ  หาใหกบั เจาตัวนอยของพวกเรานี้ เรียกวา การพัฒนาเด็ก ปฐมวัยดวยแนวคิดแบบ HighScope ซึ่งเปนหนึ่งในโครงการลดความ เหลื่อมลํ้าดวยการศึกษาปฐมวัยทีม่ คี ณ ุ ภาพ (RIECE Thailand) เผยแพร โดย ผศ.ดร.วีระชาติ กิเลนทอง อาจารยคณะเศรษฐศาสตร มหาวิทยาลัย หอการคาไทย เมือ่ วันที่ 25 ต.ค. 2558 หลังจากทดลองใชงานกับศูนยพฒ ั นา เด็กเล็กกอนวัยเรียน (ปฐมวัย-อนุบาล อายุ 2-5 ป) ในพื้นที่จังหวัด มหาสารคามและจังหวัดกาฬสินธุ จํานวนหลายสิบแหง และพบวามัน แกปญ  หานาปวดหัวขางตน “ไดผลจริง”!!! ตัวหลักสูตร “HightScope” เปนนวัตกรรมการศึกษาแบบใหม ทีส่ อน ใหเด็กเรียนรูจ ากประสบการณจริงมากกวาการทองจําขัน้ พืน้ ฐาน แมจะมี การคิดคนกันไวนาน แตเพิง่ จะเปนทีน่ ยิ ม เพราะเปนวิธพี ฒ ั นาเด็กทีไ่ มจาํ เปน ตองใชอปุ กรณพเิ ศษทีม่ รี าคาสูง ทําใหเราสามารถใชการเรียนการสอนนีไ้ ด กับทุกบริบท รวมถึงศูนยพฒ ั นาเด็กเล็กในทองถิน่ ทีร่ องรับเด็กปฐมวัย สวนใหญของประเทศไดเปนอยางดี ผศ.ดร.วีระชาติ กิเลนทอง หัวหนา โครงการลดความเหลื่อ มลํ้า ดว ยการศึก ษาปฐมวัย ที่มีคุณ ภาพจาก ม.หอการคาไทย เปดเผยวา เขาเชือ่ ในประสิทธิภาพของการศึกษาในหลักสูตร นี้ เพราะทางเศรษฐศาสตรชชี้ ดั วา การลงทุนกับปฐมวัยตอบโจทยการเพิม่ ประสิทธิภาพใหกับสังคมและประเทศ และชวยลดความเหลื่อมลํ้าใน

ประเทศได อีกทัง้ ยังเปนหลักสูตรทีใ่ หประสิทธิภาพผลตอบแทนสูงถึง 7-12 เทา ลงทุนนอย แตไดผลลัพธมหาศาล อยางไรก็ตาม แมจะคุม คามากขนาด ไหนก็ไมมใี ครบอกไดวา อะไรคือสิง่ ทีด่ ที สี่ ดุ อยางหลักสูตร Montessori ทีน่ ยิ มใชกนั แพรหลายนัน้ มีความโดดเดนในเรือ่ งของความฉลาด แตใช ตนทุนสูงกวา ขณะที่ HightScope มีความโดดเดนเรือ่ งทักษะการเขาสังคม

การเรียนรูแ บบลงมือทําตามหลักสูตรไฮสโคปเพือ่ ให ไดผลลัพธ ทีด่ นี นั้ ตองมี 5 องคประกอบสําคัญ ไดแก

แนวทางการเรียนรูแ บบไฮสโคป

หัวใจหลักในการเรียนรูแ บบไฮสโคปนัน้ เปนการเนนการเรียนรูแ บบ ลงมือกระทําผานมุมเลนทีห่ ลากหลาย ดวยสือ่ และกิจกรรมทีเ่ หมาะสมกับ การพัฒนาการของเด็กและการแกปญ  หาอยางกระตือรือรน โดยมีหลักปฏิบตั ิ 3 ประการ ไดแก 1) การวางแผน (Plan) การวางแผนมีความสําคัญตอแนวคิดการสอน แบบไฮสโคป เนือ่ งจากเปนการสนับสนุนความคิด การเลือกและการตัดสินใจ ของเด็กทีช่ ดั เจน เราอาจเห็นการวางแผนของเด็กผานการกระทําทาทางหรือ คําพูด วิธนี จี้ ะชวยสงเสริมความรูส กึ เชือ่ มัน่ ในตนเองของเด็กและความรูส กึ ในการควบคุมตนเอง ทําใหเด็กสนใจการเลนทีต่ นเองไดวางแผนไว และ กําหนดเปาหมายการทํางานอยางเปนระบบกอนลงมือปฏิบตั ิ 2) การลงมือปฏิบตั ิ (Do) เปนชวงทีเ่ ด็กไดปฏิบตั ติ ามสิง่ ทีต่ งั้ ใจและ วางแผนไว เปนกระบวนการที่พวกเขาจะไดชวยกันคิดแกปญหาอยางมี จุดมุง หมาย ไดเรียนรูต ามประสบการณ คนพบความคิดใหมๆ การไดเลน ของเด็กคือความตองการทีจ่ ะสํารวจ ทดลอง ประดิษฐ สรางสรรค และ เลียนแบบ ดังนั้นเมื่อเด็กไดวางแผนแลว กิจกรรมจึงมีลักษณะทั้งการ ทํางานทีจ่ ริงจังและการเลนทีส่ นุกสนานอยางเปนธรรมชาติ โดยมีคณ ุ ครู คอยใหคําแนะนําและสังเกตเด็กเพื่ออํานวยความสะดวก เปนชวงที่ครู จะไดเห็นวา เด็กแตละคนมีวธิ กี ารคิด การใชเหตุผล และใชความรู ในการ แกปญ  หาอยางไร 3) การนําเสนอหรือทบทวน (Review) เปนชวงทีเ่ ด็กจะไดฝก การ สือ่ สารจากการเลาประสบการณ เด็กจะกลาแสดงออก รูจ กั คิด ตัง้ คําถาม และเปนผูฟ ง ทีด่ ี การทบทวนทําใหเด็กนึกยอนไปยังเปาหมายเดิมทีต่ งั้ ไว โดยทีค่ รูจะชวยกระตุน การระลึกประสบการณของเด็กวาสามารถปฏิบตั ิ ตามแผนทีว่ างไวหรือไม มีการเปลีย่ นแปลงแผนอยางไร เพือ่ สะทอนสิง่ ที่ เด็กไดทาํ ชีใ้ หเห็นความเชือ่ มโยงระหวางแผนกับการปฏิบตั แิ ละผลงานทีท่ าํ รวมถึงเลาประสบการณตา งๆ ทีไ่ ดทาํ

1. การเลือกและตัดสินใจ เด็กจะตองเปนผูร เิ ริม่ กิจกรรมจากความ สนใจและความตัง้ ใจของตนเอง รวมถึงการตัดสินใจเลือกวัสดุอปุ กรณ ในการนํามาทํากิจกรรมดวย ในขัน้ ตอนนีเ้ ด็กเกิดการเรียนรูม ากกวาไดรบั การบอกตอความรูจ ากผู ใหญ 2. สือ่ ในหองเรียนควรจะมีเครือ่ งมือ วัสดุอปุ กรณทหี่ ลากหลาย และ เหมาะกับชวงวัย เพือ่ ใหเด็กมีโอกาสและมีเวลาเลือกวัสดุอปุ กรณอยางอิสระ เด็กๆ จะไดรจู กั เชือ่ มโยงการกระทําตางๆ การเรียนรู ในเรือ่ งของความ สัมพันธ และมีโอกาสในการแกปญ  หามากขึน้ ดวย 3. ประสาทสัมผัสทัง้ 5 เด็กไดสาํ รวจวัตถุผา นประสาทสัมผัสทัง้ 5 หลังจากทีเ่ ด็กคุน เคยกับวัตถุแลวเด็กจะเรียนรูเ รือ่ งความสัมพันธ และความ เกีย่ วของของวัตถุนนั้ ไดดว ยตัวเอง 4. ภาษาจากเด็ก สิง่ ทีเ่ ด็กพูดจะสะทอนประสบการณและความเขาใจ ของเด็ก เด็กมักจะเลาวาตน กําลังทําอะไร หรือทําอะไรไปแลวในแตละวัน เมือ่ เด็กมีอสิ ระในการใชภาษาเพือ่ สือ่ ความคิด เด็กจะรูจ กั ฟงความคิดเห็น ของผูอ นื่ เรียนรูว ธิ กี ารพูดทีเ่ ปนทีย่ อมรับของผูอ นื่ ไดพฒ ั นาการคิดควบคู ไปกับการพัฒนา ความเชือ่ มัน่ ในตนเองดวย 5. การสนับสนุนจากผูใหญ ผู ใหญควรรับฟงและสงเสริมใหเด็กคิด ทําสิง่ ตางๆ ดวยตนเอง ในหองเรียน เด็กจะพบกับประสบการณสาํ คัญ ซํา้ แลวซํา้ อีกในชีวติ ประจําวันอยางเปนธรรมชาติ ประดับ เหระยัง หนึง่ ในผูป กครอง คุณแมของนองสตางค เด็กที่ เขารวมโครงการลดความเหลื่อมลํ้าดวยการศึกษาปฐมวัยที่มีคุณภาพ เลาวา “เมือ่ กอนนองสตางคไมคอ ยชอบมาโรงเรียน แตพอไดเขามาเจอครู ทีใ่ หอสิ ระ นองสตางคกอ็ ยากมาเรียนมากขึน้ เมือ่ เห็นวาคุณครูเรียนจบมี ใบปริญญา นองก็อยากทีจ่ ะเปน อยากทีจ่ ะทําแบบนัน้ บาง ทีผ่ า นมาพัฒนาการ ของนองสตางคไมคอ ยดีมากนัก แมตอ งคอยบอกตองคอยสอนทุกอยาง ทุกวันนีก้ ลับกันนองมีพฒ ั นาการดีขนึ้ มาก สอนแมอา นหนังสือทัง้ ภาษาไทย ภาษาอังกฤษ เมื่อเห็นนองสตางคชวยตัวเองได ในวัยเพียงเทานี้ แมก็ หายหวง อนาคตก็เชือ่ วานองจะชวยเหลือตัวเอง ดูแลตัวเองไดตามชวงวัย ทีน่ อ งควรจะเปน”

จุดเริ่มตนของการพัฒนาคุณภาพชีวิต ตองเริ่มกันตั้งแตชวง ปฐมวัย หากปฏิบตั ิ ไดกจ็ ะเปนแนวทางการสรางภูมคิ มุ กันทีด่ ี ซึง่ หลักสูตร “HightScope” จะตอบโจทยความตองการนี้ ไดอยาง คุมคา ขอมูลอางอิง : www.isranews.org, www.rakluke.com, www.gotoknow.org, www.qlf.or.th

40

New journey Text/Photo : ªÁѾà ᵋ§à¡ÅÕ้§

สบายดีลาวเหนือ

จากหนองคายไปหลวงพระบาง (ต อ ) สบายดี คือ คําทักทายของคนลาว ความหมายคือ สวัสดีของไทย เปลีย่ นทีห่ ายใจแปป นะคะประเทศไทย หอบความเหนื่อยลาไปทิ้งที่ลาว

ตื่นเชากันแลวอีกเชนเคย วันนี้ อาหารเชาของเราคือ แซนวิชใน แบบฉบับของลาวทีเ่ รียกวา บาแก็ต (baguettes) เปนขนมปงฝรัง่ เศสยาวๆ กรอบนอกนุมใน โดย จะนําขนมปงทั้งกอนมาอุนรอน แลวใสไสพรอมกับ นํ้าซอส รสชาติอรอยจริง ตามแบบฉบับของคนลาว ผสมกับอาหารเชาใน แบบตะวันตกนิดๆ อิ่มทองแลว เสบียงระหวางทางพรอมแลว เกาโมงกวา ลอหมุนมุงหนาสู หลวงพระบาง ครั้งนี้เสนทางวันนี้คดเคี้ยวมากกวาเสนทางจากเวียงจันทน ออกจาก วังเวียงมาระยะหนึ่ง เจอทางแยกตรงกาสี เราวิ่งไปทางขวาผานเวียงกาม ยึดเสนทางหมายเลข 13 วิ่งดิ่งตรงมา ไดชั่วโมงนิดๆ เราจะเจอจุดพักรถ เขาหองนํ้า ซึ่งเปนของเอกชน หองนํ้าสะอาด สําคัญผนังดานหนากลายเปน วิวของเทือกเขาเขียวขจี คือนั่งปลดทุกขไป นอกจากจะมองวิวสวยๆ ไป ใจหนึ่งก็ระแวงวาจะมีใครมาทักทายเราบาง อัตราคาใชบริการหองนํ้า คิดเปนเงินไทย คือ หาบาท ปลดปลอย ถายรูปเสร็จก็ออกรถตอกันเลย เพื่อจะไมเสียเวลามากนัก วันนีห้ มอกลงหนา มีฝนลงเม็ดโปรยบาง ๆ เสนทางจึงสวยงามบวกกับ อากาศเย็นๆ เพลินดี หลังจากนีเ้ ราจะไมแวะพักทีไ่ หนแลว สามชัว่ โมงกวาๆ เราก็ถึงหลวงพระบาง ครั้งนี้ที่เราเดินทางกันมา ไมใชชวงหนาเทศกาล นักทองเทีย่ วดูบางตา ทีพ่ กั เราก็สามารถเลือกไดเยอะ แถมราคายังไมแพงมากนัก

ซึง่ ก็จะเปนลักษณะแบบถนนคนเดิน นัน่ เอง คือมีการปดถนน ไมใหรถ ไดวิ่งเขาไปในเลน พอคาแมคาก็จะนําของมาวางตามล็อกที่จัดไว นึกภาพ ตามแบบนี้ถาคิดจะมาหาของกินตามแบบบานเราบอกเลยวาอาจจะตอง หอบทองวางๆ เดินกลับไปกินตามรานในถนนเสนใกลเคียง เนื่องจาก สวนใหญแลว ของทีน่ าํ มาวางขาย จะเปนจําพวก ของชิน้ เล็กๆ งานหัตถกรรม จักสาน เสื้อผา เครื่องเงิน หรือไมก็งานไม แตชิ้นใหญๆ จะไมมีในที่นี้ ทอง เบาลงแลว มือสองขางก็หอบหิว้ ของจนเต็มสองมือ สองชัว่ โมงกวาๆ เพียงพอ สําหรับเราแลวคืนนี้ หลับเอาแรงอีกหนึ่งวัน เพื่อเตรียมตัวในการเดินทาง สายวัดตางๆ รุงเชาวันถัดมา เวลาตีหา เราไดนัดกับนองคนลาวที่เรารูจัก เคาได เตรียมเสื่อ และขาวเหนียวเต็มกระติก วางไวพรอม หาโมงครึ่ง พระเริ่ม ทยอยเดินกันมาเปนแถวยาว ตักบาตรขาวเหนียว ขนบธรรมเนียมประเพณี ทีง่ ดงาม กิจกรรมดีๆ ทีใ่ ครก็ตามไดมาเยือ่ นเมืองมรดกโลกแหงนีจ้ ะพลาด เสียมิได พระจะเดินมาจากหลายๆ วัด ดังนั้นขาวเหนียวที่เรามีตองบริหาร ใหเพียงพอ ใครจะเตรียมขนมนมหรืออาหารแหงมารวมตักบาตรก็ได เชนกัน หลังจากตักบาตรเสร็จเรียบรอยแลว เราก็เที่ยวในเมืองมรดกโลก กันตอ หลวงพระบางไดรับการขึ้นทะเบียนใหเปนมรดกโลกดวยเหตุผล คือ มีวัดวาอารามเกาแกมากมาย มีบานเรือนอันเปนเอกลักษณ ตัวเมืองตั้งอยู ริมนํา้ โขงและนํา้ คาน หลวงพระบาง ทัง้ เมืองไดรบั การขึน้ ทะเบียนเปนมรดกโลก เมื่อเดือนธันวาคม 2538 และยังเปนเมืองที่ไดรับการยกยองวาเปนเมืองได รับการปกปกษรักษาที่ดีที่สุดในเอเชียตะวันออกเฉียงใต

เราเลือกพักใกลๆ กับ ตลาดคนเดินตอนกลางคืน หาอาหารรับประทาน ไดงาย ใกลกับวัดตางๆ ที่เราตางตั้งใจจะมาทําบุญ ขอเกริ่นนิดหนึ่งกอนวา สภาพบานเรือนของที่นี่ ยังไมมีตึกที่สูงลิบอยางในกรุงเทพ บานจะเปนไม เสียสวนใหญ ผูคนอยูกันแบบสบายๆ ถือวา เรามาเดินชาๆ ใชชีวิตชาๆ ที่นไี่ ดเลย ความเรียบงาย คือเสนหข องเมืองนี้ เราจึงมากันครั้งแลวครั้งเลา ไมเคยเบื่อ หลังจากเช็คอินเขาที่พักเปนที่เรียบรอยดีแลว อาหารมื้อเย็นเรา ทานกันที่ริมนํ้า และที่ขาดไมไดตองแนะนําใหทุกคนลิ้มลอง คือ ตําสม หลวงพระบาง นัน่ ก็คอื สมตํานัน่ เอง และสลัดหลวงพระบาง เปนสลัดนํา้ ใส ทีโ่ รยดวยถัว่ ลิสงปนหอมจนตองสัง่ ถึงสองจาน อีกทัง้ ปลานํา้ จืดอีกมากมาย สด และสะอาด อิ่มทองไปตามกัน จบจากการกิน โปรแกรมกอนนอนคืนนี้ คือ การเดินยอยไปในตัว หลวงพระบาง พอตกเย็นหนอย เวลาหาโมงเย็นเปนตนไป บริเวณหนา พระราชวังเกา บนถนนศรีสวางวงศ จะมีพอคาแมคามาตั้งของขายกันยาว เต็มถนน แสงไฟจากหลอดนีออนคอยสวางขึน้ ในขณะทีแ่ สงของดวงอาทิตย เริม่ หายไป คนลาวจะเรียกตลาดนีว้ า ตลาดมืด แตคนไทยจะเรียกตลาดนีว้ า ตลาดคํ่า

การเดินทางไปยังวัดครัง้ นี้ เราใชบริการเรือทองเทีย่ ว ซึง่ เปนเรือลํายาว ใหญ สามารถบรรจุผูโดยสารไดถึง หาสิบคน เพราะวัดที่เราจะเดินทางไป วันนีอ้ ยูค นละฝง กับทีเ่ ราพักอยู ถาเดินทางโดยรถอาจจะเสียเวลาออมไปมา เราเริม่ ตนวัดแรกคือวัดซางไห เปนวัดเล็กๆ อยูใ นหมูบ า นทีถ่ กู ขนานนามวา เปนหมูบานแหงการตมเหลาโบราณ ตอดวย วัดมวงแกว วัดมวงคํา วัดถํ้า สักกริน วัดลองคูณ และจบดวยวัดพระบาท (ใต) ริมโขง ซึ่งแตละวัดจะมี ทานํ้า ทาเรือ อยูทุกวัด กอนที่เราจะลงเรือ เราสามารถจะสอบถามเสนทาง การเดินทางกับคนขับเรือได ทุกวัดทีเ่ อยมาทัง้ หมด บางวัดไมเปนทีร่ จู กั ของ นักทองเทีย่ วมากนัก แตดว ยเหตุทเี่ รามีคนพืน้ ทีน่ าํ ทางไป ทําใหเราสามารถ ไดนําเงินและสิ่งของไปถวายที่นั่นไดตามจุดประสงคของเรา สวนวัด ในตัวเมืองทีเ่ ราสามารถ ปน จักรยานหรือจะใชบริการของรถสามลอนําเทีย่ ว ราคาก็ไมสูงมากนัก ถาเราใชบริการแบบนี้แลว แนะนําวาควรจะไปสถานที่ ดังตอไปนีใ้ หครบดวยคือ พิพธิ ภัณฑหลวงพระบาง (พระราชวังหลวงพระบาง) สถานที่ตั้งอยูบนถนนศรีสวางวงค ตรงกันขามกับทางขึ้นพระธาตุภูสี ที่นี่เคยเปน อดีตเปนพระราชวังของเจามหาชีวิตลาว เมื่อเราเขาไปจะ มีประวัติความเปนมา มีเรื่องราวทางประวัติศาสตร ใหศึกษามากมาย แลวเดินออมมาอีกนิดเพื่อนมัสการ “พระบาง” พระบางคือ พระคูบาน คูเ มืองของหลวงพระบางมาชานาน แตสถานทีแ่ หงนี้ มีการเก็บคาธรรมเนียม เขาชม ราคาอยูท ี่ 30,000 กีบ แตเชือ่ เถอะยังไงก็คมุ กับเงินทีเ่ ราเสียไป และ ปดทายครั้งนี้คือ สะดือเมือง จุดที่อยูใจกลางเมืองหลวงพระบางและเห็น เมืองไดทั่วเลยคือ ภูเขาภูสี ภูเขาภูสี หรือ เรียกกันอีกชื่อวา ภูเขาชมศรี ยอดเขาพูสี เปนยอดเขาที่มีความสูงประมาณ 150 เมตร ตั้งอยูใจกลาง เมืองหลวงพระบาง เราสามารถเดินขึ้นไปบนยอดเขาพูสีไดไมยากเพราะมี บันไดเปนขั้นๆ รวม 328 ขั้น เมื่อไปถึงดานบน เราสามารถมองเห็นเมือง หลวงพระบาง และ เห็นแมนํ้าโขง และ แมนํ้าคานไดอยางชัดเจน

แมวาบางครั้งเราไมเห็นดวงอาทิตยตกในตอนเย็น เพราะเมฆมาก แต ชวงเวลาที่งดงามมากที่สุด คือ ชวงยามเย็น มีแสงแดดจะสาดสองมายังทีพ่ ระธาตุ ใหเห็นเปนสีทองเหลืองอรามตา เมื่อมาหลวง พระบางแลวไมอยากใหพลาดจุดนี้ เพือ่ บันทึกความ ทรงจําที่สวยงามที่สุด เปนภาพที่จะเลาไดวาเรามา ถึงหลวงพระบางแลวอยางแทจริง สบายดีหลวงพระบาง ลําโขงยังอยูกับเราและกับเจา ตราบเนิ่นนาน…

44

Travel Text : dzԾÃ

Photo : warote.s

สะพานเชื่อมสุขที่สุราษฎรฯ

ไอเดียสุดบรรเจิดจาก ททท.สํานักงานสุราษฎรธานี สงเสริมการทองเทีย่ วประเทศไทย ตามสโลแกน “ทองเทีย่ ววิถีไทย เก ไก ไมเหมือนใคร” ดวยการนําสะพานมาเปนกิมมิคการทองเทีย่ วเกๆ ใหนกั ทองเทีย่ วไดมาสัมผัสความสวยงาม ที่ ไมใชแคทะเล ภูเขา หรือนํา้ ตก

สุราษฎรธานีเมืองรอยเกาะ ไมไดมีเพียงแตเกาะแกงและทะเลเทานั้น ยังมีจุดเล็กจุดนอยใหไดเปดประสบการณการทองเที่ยวที่แตกตางอยาง การตามลาหา 9 สะพานตองหาม..พลาด โปรเจกตดีๆ จากนายประภาส อินทนปสาธน ผูอ าํ นวยการการทองเทีย่ วแหงประเทศไทย (ททท.) สํานักงาน สุราษฎรธานี และปูทางการทองเทีย่ วโดยทีมงาน ททท. พรอมสงกิจกรรม แชะ&แชร Surat ปกหมุดหยุดเวลา ใหนกั ทองเทีย่ วไดรว มสนุกผานโซเชียล มีเดียยอดนิยมอยางเฟสบุกที่เริ่มกิจกรรมมาตั้งแตวันที่ 9 มีนาคมที่ ผานมา สามารถเขารวมกิจกรรมได ในหนาแฟนเพจ “Surat ปกหมุด หยุดเวลา” นอกจากนี้ ททท. ยังไดจัดกิจกรรมแรลลี่ตามลาหาสะพาน Surat ปกหมุดหยุดเวลา อีกดวย สําหรับ 9 สะพานที่โดดเดนจนตองหามพลาดของสุราษฎรธานีนี้ มีตงั้ แตในตัวเมืองสุราษฎรฯ เรือ่ ยไปยังอําเภอพุนพิน คีรรี ฐั นิคม บานตาขุน พนม บานนาสาร และกาญจนดิษฐ ไดแก สะพานขามตึกชิโน-โปรตุกีส, สะพานศรีสุราษฎร, สะพานไมคลองนอย, สะพานจุลจอมเกลา, สะพาน ขามคลองยัน (สะพานดํา), สะพานแขวน, สะพานแดง, สะพานเหล็กคลอง ฉวาง และสะพานเฉลิมศิริราช บานเกาะแรต

1. สะพานขามตึกชิโน-โปรตุกีส

สะพานเล็กๆ ที่อาจไมสะดุดตาแตสรางจุดสนใจได ไมนอยสําหรับ สะพานโคงที่มีรูปแบบสถาปตยกรรมแบบชิโน-โปรตุกีสแหงเดียวของ สุราษฎรธานี ที่เคยเปนสะพานเชื่อมบริเวณดาดฟาระหวางสองอาคารที่ อยูคนละฟากถนนตนซอยเศรษฐภักดีใหไดไปมาหาสูกัน แมปจจุบันจะ ไมสามารถเดินขามหากันไดเนื่องจากสองอาคารนี้เปนคนละเจาของ แต ความสวยงามของสะพานแหงนี้ก็ยังคงอยูรอใหคุณไดไปเก็บภาพความ ทรงจํา

สะพานขามตึกชิโน-โปรตุกีส ซอยเศรษฐภักดี ต.ตลาด อ.เมืองฯ จ.สุราษฎรธานี

สะพานแขวนเขาพังหรือสะพานแขวนเขาพิทักษ ต.เขาพัง อ.บานตาขุน

2. สะพานศรีสรุ าษฎร สะพานนองใหมในสุราษฎรฯ แตยง่ิ ใหญไมอาย

ใคร เพราะไดชื่อวาเปนสะพานที่สูงที่สุดของภาคใต มีความยาวถึง 1,284 เมตร สรางขามแมนาํ้ ตาประหวางบานสะบายอย(ฝง ในบาง) ไปยังฝง บางกุง (ปากนํา้ ตาป) หางไปไมไกลจะเปนทาเรือขนสงสินคา สะพานแหงนีจ้ งึ ตอง สรางใหมีความสูงพอทีเ่ รือสินคาจะลอดผานไดอยางสะดวก เมือ่ ยืนบน สะพานแหงนีค้ ุณจะไดรับลมเย็นไปพรอมๆ กับการชมวิวรอบขางที่ยังคง ความเปนธรรมชาติ (สะพานศรีสรุ าษฎร ต.บางกุง อ.เมืองฯ จ.สุราษฎรธานี) 3.สะพานไมคลองนอย เมือ่ ผานเขาซุม อบต.คลองนอย มาเรือ่ ยๆ กอน จะถึง อบต.คลองนอย จะมีปา ยเล็กๆ ขวามือบอกทางไปสะพานไม เขาไป ประมาณ 400 เมตร คุณจะเจอกับสะพานไมเคีย่ ม ไมประจําหวัดสุราษฎรธานี ที่ขนานนามวาเปนไมเนื้อแข็ง ทนแดดทนฝน สะพานไมเกาแกแหงนี้ เปนสะพานขามคลองนอยทีช่ าวบานใชไปมาหาสูก นั แวดลอมดวยธรรมชาติ ที่สมบูรณนาไปสัมผัสที่หนึ่ง (สะพานคลองนอย ซอยยายแจม ต.คลอง นอย อ.เมืองฯ จ.สุราษฎรธานี) 4. สะพานจุลจอมเกลา สะพานขามแมนํ้าตาปที่สําคัญสะพานหนึ่ง มี ประวัติศาสตรคูกับเมืองสุราษฎรฯ มาตั้งแตสมัยสงครามโลกครั้งที่ 2 แต เดิมเปนสะพานโคงโครงเหล็ก 2 ชองทางเดินรถและ 1 ชองทางเดินรถไฟ ซึ่งถูกระเบิดจากฝายสัมพันธมิตรถึง 2 ครั้ง จึงมีการสรางสะพานใหม รูปทรงใหม ไมเปนสะพานโคงเชนเดิม ปจจุบันมีการสรางสะพานสําหรับ เดินรถ สะพานจุลจอมเกลาจึงเปนเพียงสะพานขามทางรถไฟ (สะพาน จุลจอมเกลา ต.ทาขาม อ.พุนพิน จ.สุราษฎรธานี) 5. สะพานขามคลองยัน (สะพานดํา) หลังจากทีส่ ะพานจุลจอมเกลา ถูกทําลายโดยระเบิด ไดมกี ารนําชิน้ สวนของสะพานที่ถูกรื้อถอนมาสราง เปนสะพานรถไฟขามคลองยันหรือที่เรียกวาสะพานดําตามสีของสะพาน สะพานแหงนีม้ ลี กั ษณะโคงดังรูปแบบเดิมของสะพานจุลจอมเกลา หากไป ชวงเชาหรือเย็นตองระวังการเดินรถไฟดวย (สะพานขามคลองยัน ต.ทากระดาน อ.คีรีรัฐนิคม จ.สุราษฎรธานี)

2

3

4

5

9

6. สะพานแขวนเขาพัง (สะพานแขวนเขาเทพพิทกั ษ) กอนถึงทางเขา

เขือ่ นเชีย่ วหลานซายมือจะมีทางเขาวัดเขาพัง อันเปนทีต่ งั้ ของสะพานแขวน ขามคลองพะแสง สะพานนีเ้ ปนโครงเหล็กปูดว ยแผนไม ถูกขึงยึดดวยสาย สลิงกับเสาคอนกรีต เบื้องลางเปนคลองพะแสงทีอ่ ยูด า นลางเขือ่ นรัชช ประภา คือ ในชวงทีเ่ ขือ่ นฯ ปลอยนํา้ คลองเบือ้ งลาง ก็จะมีนํ้าเต็มปริ่ม ใน ชวงทีเ่ ขือ่ นหยุดปลอยนํา้ จะมองเห็นสันดอนดานลางไดไมยาก อีกหนึง่ มุม ที่นักทองเที่ยวพลาดไมไดคือการถายรูปคูกับเขารูปหัวใจบนสะพานแหง นี้ กิจกรรมทองเที่ยวที่นี่ยังมีการนั่งเรือ การลองแกง และบุฟเฟตผลไม ในชวงเดือนกรกฎาคม-สิงหาคมอีกดวย 7. สะพานแดง สะพานสีแดงอิฐในอุทยานแหงชาติเขาสกเปน 1 ใน 9 ของสะพานตองหามพลาด แมเปนสะพานเล็กๆ ทีส่ รางขามคลองบางเลน แตก็เปนสะพานที่จะพาคุณกาวขามไปสูโลกที่ธรรมชาติสรางสรรคความ สวยงามไวอยางเต็มเปยม (สะพานแดง อุทยานแหงชาติเขาสก ต.คลองสก อ.พนม จ.สุราษฎรธานี) 8. สะพานเหล็กคลองฉวาง เหนือแมนํ้าสายสําคัญของอ.บานนาสาร มีสะพานเหล็กเล็กๆ สําหรับการสัญจรขามคลองฉวางแหงนี้ อยูบริเวณ วัดนาสาร และเขาหนาแดง ถึงแมสะพานนีจ้ ะเปนอีกหนึง่ แหงทีไ่ มได ใหญ โตอะไร แตกม็ คี วามสําคัญสําหรับชาวบาน แถมยังมีบริบททีส่ วยงามของ ธรรมชาติขนาบขางอีกดวยและไมไกลกันนักคุณยังสามารถไปนมัสการ องคพระโพธิสัตวกวนอิมไตรมงคลขนาดใหญหนาเชิงเขาอีกดวย 9. สะพานเฉลิมศิริราช บานเกาะแรต เกาะเล็กๆ กลางทะเลของ ชุมชนชาวไทยไหหลํา ที่แตกอนสัญจรทางเรือเทานั้น แตปจจุบันสะดวก ยิง่ ขึน้ ดวยสะพานเฉลิมศิรริ าชทีจ่ ะเชือ่ มคุณเขาสูว ถิ ชี าวบานชาวประมงซึง่ เปนอาชีพหลักของคนที่นี่ ถึงแมวาที่นี้จะเปนเพียงเกาะเล็กๆ แตก็มี โรงเรียน ศาลเจา โฮมสเตย ที่อยูอยางกลมกลืนกับวิถีเรียบงายและ สวยงาม ไมแพเสนทางระหวางที่ขามสะพานมาเลย (สะพานเฉลิมศิรริ าช บานเกาะแรต ต.ดอนสัก อ.ดอนสัก จ.สุราษฎรธานี) ครบถวน 9 สะพานที่บอกไดคําเดียววา “ตองหามพลาด” สุราษฎรฯ ยังมีอะไรดีๆ มีทที่ อ งเทีย่ วนาสนใจอีกมากมาย ตองขอบคุณการทองเทีย่ ว แหงประเทศไทย สํานักงานสุราษฎรธานี ที่จัดกิจกรรมสงเสริมการ ทองเที่ยวใหทองถิ่นบานเราคึกคักกันอยูตลอดเวลา

7

สะพานเหล็กคลองฉวาง ต.นาสาร อ.บานนาสาร จ.สุราษฎรธานี

หากใครสนใจรวมกิจกรรม “แชะ&แชร Surat ปกหมุด หยุดเวลา” สามารถเขารวมกลุม ในหนาแฟนเพจ Surat ปกหมุด หยุดเวลา ไดตงั้ แตวนั นีถ้ งึ 9 ส.ค. 59 ใครทีส่ ามารถปกหมุด ครบตามทีก่ าํ หนด ก็จะมีของทีร่ ะลึกตางๆ มอบใหอกี ดวย รีบๆ กันหนอย เพราะของมีจาํ นวนจํากัดนะจะ ขอขอบคุณ การทองเที่ยวแหงประเทศไทย สํานักงานสุราษฎรธานี สําหรับกิจกรรม แรลลี่ Surat ปกหมุด หยุดเวลา (เมื่อวันที่ 30 เมษายน - 1 พฤษภาคม 2559) สอบถามรายละเอียดกิจกรรม โทร 0-7728 8817 ถึง 9

48

Taste&Out

Text : dzԾà Photo : monosai

เด็ดแซบนัวชัวรๆ ตอง

“แซบอีหลีเดอ” ถาเคยลิม้ รสแซบนัวของ “แซบอีหลีเดอ” ทีเ่ กาะสมุย มาแลว ขอบอกวาวันนี้ ไมตองขามนํ้าขามทะเลไปอรอย ถึงบนเกาะ เพราะเขายกความแซบมาเสิรฟ คุณถึงฝง บานดอน ให ไดแซบเด็ดสมกับทีร่ อคอย “แซบอีหลีเดอ” แคไดยนิ ชือ่ ภาพและกลิน่ ก็ลอยเขามาในจินตนาการของ มวลมหาชนคออีสานแลวละ ถามวาทีน่ มี่ อี ะไรเด็ด บอกไดอยางจริงใจวา “เด็ดทุกอยาง” เพราะแตละเมนูทน่ี อี่ รอยแบบแซบอีหลีเดอจริงๆ แตถา จะพูด ถึงเมนูทถี่ า ไมไดสงั่ ถือวามาไมถงึ ตองยกให ตําตะลิงปลิงกะป โอยยย..คุณขา เกินกวาจะบรรยายเพราะความเปรีย้ ว แซบ หอมกะป เผ็ดกําลังดีนเี่ ด็ดจริงๆ คะ แตถา ไมถนัดกะปจะเปลีย่ นมาเปน ตําตะลิงปลิงปูปลาราก็แซบไมแพกนั ตําขาวโพดไขเค็มมะพราวออนอีกเมนูนา ลอง ทีท่ างรานคัดขาวโพดหวานเม็ด เต็มๆ กับไขเค็มของขึน้ ชือ่ เมืองสุราษฎรฯ มาลงครกพรอมกันกอนจะเสริม ความอรอยดวยเนือ้ มะพราวออนกําลังดีใหความอรอยอีกแบบ หรือจะแซบ สะระตี่กับตําหลวงพระบางที่เสิรฟมาพรอมกับเครื่องแนมอยางแหนมและ ขนมจีน หาแซบไดเฉพาะทีน่ เี่ ทานัน้

ใครวาอาหารอีสานไมมอี อรเดิรฟ ทีน่ มี่ อี อรเดิรฟ อีสาน จานเดียวอรอย ไดหลายอยางทั้งหมูยอนุมๆ ไกทอด หมูแดดเดียว และไสกรอกอีสาน สูตรเฉพาะของราน, คอหมูยา งทีน่ กี่ เ็ ลิศ คัดเนนเฉพาะเนือ้ คอไรมนั ทีห่ มักจน นุม กอนจะยางดวยไฟออนๆ เพิม่ ความหอม, เมีย่ งปลาเผา ปลาทับทิมเผา สดๆ ตัวโตๆ เสิรฟ พรอมเครือ่ งเคียง เสนหมี่ ขนมจีนและผักสด มีทงั้ นํา้ จิม้ หวานและเผ็ดใหไดเลือกตามชอบ, ขาวผัดสับปะรด ไมไดสวยแคจดั จานทีใ่ ช ผลสับปะรดเปนภาชนะเสิรฟ ความอิม่ อรอย และถาใครชอบไขมดแดงละก็ ไมผดิ หวังแนนอน มีทงั้ กอยไขมดแดง แกงผักหวานไขมดแดง และเมนูอนื่ ๆ อีกเพียบ และแตละเมนูนา สนใจไมนอ ยไปกวากัน อยาง หมีผ่ ดั 5 พลัง, ลาบ เปดพริกคัว่ หมีก่ รอบ, ตอคัว่ เกลือ และความแซบความนัวแบบไมยงั้ อีกมากมาย แตเดีย๋ วกอน! ทีน่ ไี่ มไดมแี คอาหารอีสานเทานัน้ ยังมีอาหารจานเดียว อาหารอรอยๆ ขนมหวานเขากับฤดูผลไมอยางขาวเหนียวอัญชันมะมวง หรือ จะเปนเฉากวยชาเย็น ไอศกรีม ในสวนของเครือ่ งดืม่ ก็ดบั รอนไดดว ยอัญชัน มะนาว นํา้ ผลไมปน หวานๆ เย็นๆ อาหารอรอยกับบรรยากาศดีนเี่ ปนของคูก นั ทีจ่ ะเพิม่ อรรถรสในการกิน มากขึน้ ทีน่ มี่ ที งั้ อินดอร ในหองแอร เอาทดอรทตี่ กแตงฝาดวยตับหญาคาที่ สวยแปลกตา หรือจะเปนเอาทดอรแบบโอเพนรับลมเย็นริมบึง ชมบรรยากาศ ธรรมชาติผอ นคลายไดอกี แบบ นอกจากอาหารอีสานแซบๆ นัวๆ บรรยากาศนานัง่ แลว ทีน่ ยี่ งั ดึงดูด ลูกคาดวยราคาทีไ่ มแพง และบริการทีด่ เี ยีย่ ม ตัง้ แตจอดรถคุณจะไดเจอกับ พนักงานโบกรถทีพ่ รอมจัดสรรทีจ่ อดรถใหคณ ุ แมวา วันนัน้ ลูกคาจะมากแคไหน ก็ตาม พนักงานในรานยิม้ แยม บริการดวยความยินดี

แซบอีหลีเดอ

ตัง้ อยูท ี่ 101/77 หมุท ี่ 1 ซ.โฉลกรัฐ 24 ต.บางกุง อ.เมืองฯ จ.สุราษฎรธานี เปดทุกวันตัง้ แต 10.00 – 22.00 น. โทรศัพท 08-6394 3699, 08-1476 2313 Facebook : www.facebook.com/zaabelider

ถาถามวา “แซบอีหลีเดอ” มีอะไรแตกตางจากรานอาหาร อีสานอืน่ ๆ ก็คงบอกไดแควา “อรอย แซบ นัว สะอาด นากิน บรรยากาศดี บริการดี ราคาไมแพง” ก็แคนเี้ อง มาลองดวยตัวคุณเองจะตอบไดดกี วาแคทบี่ อกไป แลวจะ รูว า แซบอีหลีเดอนีแ่ ซบอีหลีๆ

50

Let’s Talk Text : dzԾà Photo : warote.s, ¹Ô´ŒÒ

“นิดา”

เสริมกลยุทธการทองเที่ยวภาคใตฝงอาวไทย จังหวัดสุราษฎรธานี และจังหวัดในกลุมภาคใต ฝงอาวไทย จัดวามีสถานที่ทองเที่ยวมากมายที่ พรอมตอนรับนักทองเทีย่ ว โดยเฉพาะแหลงทองเทีย่ ว ที่ธรรมชาติ ไดสรางสรรคศิลปะความลงตัวนี้ ไว ตลอดแนวภาคใตฝงอาวไทย แหลงทองเที่ยวเหลานี้ไมเพียงแตไดรับความสนใจจากนักทองเที่ยว เทานัน้ ยังไดรบั ความสนใจในอีกมุมหนึง่ จากกลุม บุคคลคุณภาพซึง่ มองไกล เล็งเห็นถึงการจัดการการทองเที่ยวอันสรางสรรคและยั่งยืน เพื่อประโยชน และความสุขของทั้งนักทองเที่ยว ผูประกอบการ และชุมชนทองถิ่น คณะการจัดการการทองเที่ยว (ทท.) หรือ The Graduate School of Tourism Management (GSTM) สถาบันบัณฑิตพัฒนบริหารศาสตรเปน คณะทีม่ คี วามเปนเลิศและคลังสมองดานการวิเคราะหนโยบาย การวางแผน การพัฒนาและการจัดการการทองเที่ยวแบบบูรณาการ รวมทั้งการศึกษา วิจยั ฝกอบรม และประสานความรวมมือดานการทองเทีย่ วในระดับนานาชาติ ภูมิภาค ประเทศและทองถิ่น โดยจัดตั้งเปนศูนยการศึกษาการจัดการ การทองเที่ยวแบบบูรณาการขึ้นเมื่อวันที่ 27 ธันวาคม 2553 และไดมีมติ

อนุมตั จิ ดั ตัง้ เปน “คณะการจัดการการทองเทีย่ ว” ในวันที่ 9 มกราคม พ.ศ. 2556 แมสถาบันบัณฑิตพัฒนบริหารศาสตรจะเปนสถาบันที่มีภารกิจหลัก ในการจัดการเรียนการสอนระดับปริญญาโทและปริญญาเอกในดาน การบริหารการพัฒนา แตในดานหนึ่งยังมีการวิจัย ฝกอบรม และใหบริการ ทางวิชาการดานอืน่ ๆ แกหนวยงานราชการ รัฐวิสาหกิจ เอกชน และประชาชน ทัว่ ไป ดังที่ “ผศ.ดร. โชคชัย สุเวชวัฒนกูล” รองคณบดีฝา ยบริหารไดสนอง ปรัชญาของสถาบันทีว่ า “สรางปญญา เพือ่ การเปลีย่ นแปลง” ภายใตปณิธาน ทีจ่ ะนําความรู ความคิด สติปญ  ญาและความสามารถอันจะนําพาประเทศชาติ กาวสูความมั่นคง โดยการดําเนินแผนงานวิจัย “กลยุทธการเสริมสราง สมรรถนะในการแขงขันของอุตสาหกรรมทองเทีย่ วและบริการเชิงสรางสรรค ในพื้นที่ทองเที่ยวภาคใตฝงอาวไทย” อันมีโครงการยอย 5 โครงการเพื่อ การสํารวจวิจัยใหแผนงานวิจัยครั้งนี้สมบูรณแบบที่สุด ไดแก

โครงการที่1 กลยุทธการจัดการโครงสรางตลาดการทองเที่ยวและบริการ เชิงสรางสรรค ในพื้นที่ทองเที่ยวภาคใตฝงอาวไทย หัวหนาโครงการ คือ ผศ.ดร.กนกกานต แกวนุช โครงการที่ 2 กลยุทธการเสริมสรางสมรรถนะและการมีสว นรวมเชิงสรางสรรค ของธุรกิจจัดบริการการทองเทีย่ วและตัวแทนการทองเทีย่ วในพืน้ ทีท่ อ งเทีย่ ว ภาคใตฝงอาวไทย หัวหนาโครงการ คือ ผศ.ดร.ปุน วิชชุไตรภพ โครงการที่3 กลยุทธพัฒนาศักยภาพอยางมีสวนรวมของธุรกิจจัดบริการ ขนสงเพื่อยกระดับสมรรถนะทางการทองเที่ยวเชิงสรางสรรค ในพื้นที่ ทองเที่ยวภาคใตฝงอาวไทย หัวหนาโครงการ คือ ผศ.ดร.เกศรา สุกเพชร โครงการที่4 กลยุทธการพัฒนาศักยภาพและสมรรถนะในการแขงขันของ ธุรกิจที่พักและบริการอาหารเพื่อตอบสนองตอแนวโนมการปรับตัวเชิง โครงสรางของตลาดการทองเที่ยวเชิงสรางสรรค ในพื้นที่ทองเที่ยวภาคใต ฝงอาวไทย หัวหนาโครงการ คือ ผศ.ดร.โชคชัย สุเวชวัฒนกูล โครงการที่5 กลยุทธการพัฒนาสมรรถนะของชุมชนทองถิ่นเพื่อเปนกลไก สนับสนุนการเสริมสรางสมรรถนะในการแขงขันของการทองเที่ยว เชิงสรางสรรค ในพื้นที่ทองเที่ยวภาคใตฝงอาวไทย หัวหนาโครงการ คือ ผศ.ดร.สุดสันต สุทธิพิศาล

งานวิจยั เพือ่ ความยัง่ ยืนในธุรกิจการทองเทีย่ วเมืองใต

แผนงานวิจัยครั้งนี้เปนลักษณะของแผนงานวิจัยใหมสอดคลองกับ ยุทธศาสตรการพัฒนาประเทศตามแผนเศรษฐกิจและสังคมแหงชาติ ในการ ปรับโครงสรางเศรษฐกิจสูก ารเติบโตอยางยัง่ ยืน ตามนโยบายและยุทธศาสตร การวิจัยของชาติ มุงเนนการสรางรายไดและการบริหารการทองเที่ยวอยาง ยัง่ ยืน ตลอดจนการพัฒนาศักยภาพบุคลการดานการทองเทีย่ ว ยุทธศาสตร การวิจัยประเด็นการบริการจัดการการทองเที่ยว โดยคํานึงการสรางคุณคา จากวิถชี วี ติ และวัฒนธรรมทองถิน่ เปนการชวยเรงเพิม่ รายไดจากการทองเทีย่ ว ทั้งในและนอกประเทศ กลุม จังหวัดภาคใตฝง อาวไทย ประกอบดวย จังหวัดชุมพร สุราษฎรธานี นครศรีธรรมราช และพัทลุง ซึง่ ทําเลทีต่ งั้ ของกลุม จังหวัดนีม้ คี วามเกีย่ วของ กับศูนยกลางความรุงเรืองในคาบสมุทรมลายูอยางอาณาจักรตามพรลิงค และอาณาจักรศรีวิชัย อันมีความสําคัญทางการเชื่อมโยงการคาและเผยแผ ศาสนาจากอินเดีย อาหรับ เปอรซีย และเอเชียตะวันออกเฉียงใต ในหลายปหลังที่ผานมา เศรษฐกิจในกลุมจังหวัดภาคใตฝงอาวไทย จัดวามีการเติบโตเปนอยางมาก และผลิตภัณฑมวลรวมเฉลี่ยตอหัวยังมี แนวโนมเพิม่ ขึน้ ดวยสภาพทางภูมศิ าสตรของภาคใตฝง อาวไทยทีม่ ที งั้ แมนาํ้ ลําคลอง ภูเขา ทะเล ตลอดจนแหลงทองเที่ยวทางวัฒนธรรม อีกทั้งยังเปน พืน้ ทีท่ อ งเทีย่ วทีส่ ดใหมกวา สงผลใหมกี ารเคลือ่ นยายของนักทองเทีย่ วจาก ฝงอันดามันมาสูอาวไทย การมีแผนเตรียมการรองรับที่เหมาะสมจึงมี ความจําเปน งานวิจยั ครัง้ นีไ้ ดนาํ แนวคิดการมองเปนองครวม โดยนําแนวคิด การตลาดเปาหมายของพืน้ ที่ และพัฒนากลยุทธเสริมสมรรถนะในการแขงขัน ของอุตสาหกรรมทองเทีย่ วและบริการเชิงสรางสรรค ในพืน้ ทีผ่ า นการศึกษา บริบทและอัตลักษณและตอยอดตามแนวคิดการทองเทีย่ วทีย่ งั ยืน (Sustainable Tourism) และการทองเที่ยวเชิงสรางสรรค (Creative Tourism)

ผศ.ดร.โชคชัย สุเวชวัฒนกูล หัวหนาแผนงานวิจัย เปดเผยวา “การทําวิจัยครั้งนี้ เปนการทําคณะวิจัยลงพื้นที่ไปตามแหลงทองเที่ยว ที่สําคัญของแตละจังหวัด ทําการโฟกัสกรุปทีละจังหวัดหลายครั้ง เพื่อ ทําการเปรียบเทียบขอมูลที่ไดจากการศึกษาและรับฟงความเห็นจาก ผูเกี่ยวของในพื้นที่ ทําใหเห็นภาพรวมวาพบวาธุรกิจที่เกี่ยวของกับการทอง เที่ยวและบริการในพื้นที่ทองเที่ยวฝงอาวไทยในภาพรวมไมมีการแขงขัน ที่รุนแรงเมื่อเทียบกับแหลงทองเที่ยวที่ไดรับความนิยมและมีชื่อเสียงมาก แหลงอืน่ ๆ ยังมีโอกาสในการพัฒนาความรวมมือกันระหวางผูป ระกอบการ เพื่อดําเนินธุรกิจใหเติบโตไดอยางมั่นคง โดยกลยุทธสําคัญในการพัฒนา สําคัญของพืน้ ทีท่ ที่ กุ ภาคสวนในงานวิจยั ครัง้ นีเ้ ห็นพองตองกัน ยุทธศาสตรแรก คือ การพัฒนาไปสูก ารทองเทีย่ วทีย่ งั่ ยืน (Sustainable Tourism) ซึง่ นอกจาก จะทําใหการจัดการการทองเที่ยวและบริการในพื้นที่ สามารถอยูไดอยาง ยั่งยืนแลว ยังสงผลทางออมในการลดตนทุนการดําเนินกิจการในระยะยาว

และนํามาซึ่งกลุมนักทองเที่ยวที่มีคุณภาพและเปนนักทองเที่ยว ที่มีอยูในกลุมรายไดสูง ยุทธศาสตรสําคัญที่สอง คือยุทธศาสตร การทองเที่ยวเชิงสรางสรรค (Creative Tourism) ซึ่งยุทธศาสตรนี้ นอกจากจะชวยเพิม่ มูลคาของทรัพยากรทองถิน่ ทีม่ อี ยูแ ลว ยังเปน กลยุทธที่ใชจุดแข็งของบุคลากรรุนใหมที่เปนกลุมบุคลากรที่มี การศึกษาดีและมีความตัง้ ใจ มารวมพัฒนาพืน้ ที่ ซึง่ ยังเปนการชวย ใหบุคลากรรุนใหมไดมีความผูกพันกับพื้นที่ เพราะไดมีโอกาส ทําประโยชนตามความสามารถที่ตนมี หากจําแนกแตละจังหวัด จะพบวา จังหวัดชุมพร ควรมีการพัฒนาการจัดการทองเที่ยวในดาน การสราง Branding การทองเที่ยวจากจุดเดนของพื้นที่ในจังหวัด ใหชัดเจน เชน การกําหนดใหเปนพื้นที่การทองเที่ยวตามรอยศาสตร พระราชา และควรมีการกําหนดกลยุทธที่จะทําให Branding ที่พัฒนาขึ้น เปนที่รูจัก จังหวัดสุราษฎรธานี ควรมีการพัฒนาและสงเสริมใหเปนศูนยกลาง การทองเที่ยวของกลุมจังหวัดภาคใตฝงอาวไทย เนื่องจากเปนจังหวัดที่มี กิจกรรมการทองเที่ยวที่หลากหลายและเปนที่นิยมมากที่สุด ควรมีกลยุทธ พัฒนาบุคลากรในพื้นที่ใหมีศักยภาพเพิ่มขึ้น พัฒนาระบบและเสนทางการ คมนาคมการขนสงใหสะดวกและเปนศูนยกลางอยางแทจริง จังหวัดนครศรีธรรมราช มุง เนนใหมกี ารทองเทีย่ วแบบเนิบชา หรือ Slow Life จึงควรมีการจัดกิจกรรมทองเที่ยวเพิ่มเติม เพื่อเสริมสรางภาพลักษณ ดังกลาวใหชัดเจน และมีการจัดพื้นที่รองรับนักทองเที่ยวที่ตองการ เพื่อนักทองเที่ยวอยูในพื้นที่ในระยะเวลายาวนานเพิ่มขึ้น เชน การสงเสริม กิจกรรมกีฬาและวัฒนธรรมทองถิ่น จังหวัดพัทลุง ควรมีการพัฒนา Branding ใหมีความชัดเจน มุงเนน การเปนผูส นับสนุนการทองเทีย่ วในพืน้ ทีท่ อ งเทีย่ วภาคใตฝง อาวไทยมากกวา มุงเนนการเปนสถานที่ทองเที่ยวในจังหวัดซึ่งมีนอย ดึงจุดเดนที่มีอยู มาเสริม เชน การพัฒนาใหเปนแหลงสนับสนุนดานอาหารใหแกกลุม จังหวัด เพราะมีความพรอมดานทรัพยากรอาหาร ผศ.ดร.เกศรา สุกเพชร รองหัวหนาแผนงานและผูอํานวยการศูนยวิจัย อุตสาหกรรมการทองเทีย่ ว นิดา เปดเผยวา “สําหรับชุมชนปฏิบตั ิ นักพัฒนา

คณะวิจัย : ผศ.ดร.สุดสันต สุทธิพิศาล, ผศ.ดร.เกศรา สุกเพชร, ผศ.ดร.โชคชัย สุเวชวัฒนกูล, ผศ.ดร.กนกกานต แกวนุช และ ผศ.ดร.ปุน วิชชุไตรภพ (เรียงจากซายไปขวา)

องคกรอิสระ (NGO) ตลอดจนองคกรหรือสมาพันธลูกจางแรงงานทางดาน การทองเทีย่ วนัน้ ควรมีการสงเสริมมาตรฐานและคุณภาพการทองเทีย่ วของ ทองถิน่ และมีการสงเสริมการพัฒนาสมรรถนะการใหบริการ ผานมาตรการ ยกระดับมาตรฐานตางๆ ตลอดจนควรมีการจัดกิจกรรม หรือโครงการที่ สงเสริมสมรรถนะแรงงานและทรัพยากรมนุษย สวนองคกรภาคประชาชน และทองถิ่น ควรมีการสงเสริมความเขาใจพฤติกรรมการทองเที่ยวของ นักทองเที่ยวและคนในทองถิ่นที่เหมาะสม การมีสวนรวมกันสรางความ พอใจแกนักทองเที่ยวในการไดรับประสบการณทองเที่ยวที่แปลกใหม การสงเสริมการรักษามรดกทางวัฒนธรรม และชวยกันสรางกิจกรรมและ เพิ่มความเขาใจและการมีสวนรวมในการทองเที่ยวที่ดี สําหรับผูประกอบ การทองเที่ยวและภาคธุรกิจที่เกี่ยวของกับผลิตภัณฑการทองเที่ยวควรมี การสงเสริมการถายทอดความรู ความเขาใจ ความจําเปน การปฏิบตั ิ ตลอดจน ประโยชนของการพัฒนาการทองเที่ยวอยางยั่งยืนแกนักทองเที่ยวและผู ให บริการทองเที่ยว และสงเสริมความเปนธรรม เอื้อประโยชนแบบ win-win ของทั้งคนในชุมชน ทองถิ่นและผูประกอบการ โดยมีมาตรการดาน การจัดลําดับความสําคัญของทรัพยากรทองถิ่นที่สัมพันธกับการทองเที่ยว และมีมาตรการสรางกิจกรรมการทองเทีย่ วทีส่ อดคลองกับสภาพความเปน จริงและไมทําลายสิ่งแวดลอมเอื้อประโยชนทั้งนักทองเที่ยวและทองถิ่น”

การทําแผนวิจยั ครัง้ นีท้ าํ ให ไดเห็นภาพรวมของทิศทางและการพัฒนา ทีต่ รงจุดของการทองเทีย่ วภาคใตฝง อาวไทยเพือ่ รองรับการขยาย ตัวของนักทองเทีย่ วทีจ่ ะเพิม่ มากขึน้ ในอนาคต ทัง้ ในกลุม ธุรกิจจัด บริการการทองเทีย่ วและตัวแทนการทองเทีย่ ว กลุม ขนสงในพืน้ ที่ เพือ่ การทองเทีย่ ว กลุม ผู ใหบริการทีพ่ กั และอาหาร และกลุม ชุมชน ในพืน้ ทีท่ อ งเทีย่ ว อันควรไดรบั ความรวมมือจากคนในทองที่ ชุมชน สมาคมธุรกิจการทองเทีย่ ว การทองเทีย่ วแหงประเทศไทย(ททท.), ตลอดจนภาครัฐอืน่ ๆ ทีเ่ กีย่ วของ เพือ่ ใหเกิดการขับเคลือ่ นอยาง แข็งแกรงและมัน่ คง ขอขอบคุณ ผศ.ดร. โชคชัย สุเวชวัฒนกูล รองคณบดีฝา ยบริหารคณะการจัดการ การทองเทีย่ ว (ทท.) สถาบันบัณฑิตพัฒนศาสตร, สถาบันบัณฑิตพัฒนศาสตร และ หัวหนาแผนงานวิจยั “กลยุทธการเสริมสรางสมรรถนะในการแขงขันของอุตสาหกรรม ทองเทีย่ วและบริการเชิงสรางสรรค ในพืน้ ทีท่ อ งเทีย่ วภาคใตฝง อาวไทย”

54

Art of Culture

Text : ÊØÇÔÁÅ àǪÇÔâè¹ Photo : ÇزԾ§È ÁÕáʧ áÅÐÊؾÃÃÉÒ ÍØŒ§àÀÒ

สุข สงบ ตามแบบชาวคีรีวง

หมูบานที่มีอากาศดีที่สุดในประเทศไทย

ใครๆ ก็อยากสูดอากาศบริสุทธิ์ ใหฉํ่าปอดกันทั้งนั้น (จริงไหม) ถาอยางนั้นอยารอชาตามบันทึกการเดินทางของทีมงานเช็คอินและเหลาบรรดานิสิต นักศึกษามหาวิทยาลัยราชภัฏสุราษฎรธานีกวา 9 ชีวิตไปเยือน “บานคีรีวง” อําเภอลานสกา จังหวัดนครศรีธรรมราชกันดีกวา เพราที่นี่ ไดชื่อวามีแหลง อากาศที่ดีที่สุดของประเทศไทย โอบลอมไปดวยขุนเขาและสายนํ้าที่รอคุณไปสัมผัส รับพลังจากธรรมชาติมารีชารจพลังใหชีวิต ทริปนี้เช็คอินจะรีวิวสถานที่สําคัญสําหรับผูที่ชอบเสพธรรมชาติ หนีรอน หนีรัก ไปพักกายพักใจ ไปยังหมูบานคีรีวง ดินแดนที่เปนที่ตั้งของ ชุมชนเกาแกทอี่ พยพไปอาศัยอยูเ ชิงเขาหลวง ตําบลกําโลน อันเปนเสนทาง สูย อดเขาหลวง ชาวบานมีวถิ ชี วี ติ ทีส่ งบ มีระบบสังคมแบบเครือญาติ อาชีพ หลักในการหาเลี้ยงชีพ คือ การทําสวนผลไมผสม เรียกวา “สวนสมรม” เชน มังคุด เงาะ ทุเรียน สะตอ รวมทั้งมีการตั้งชมรมกลุมแมบาน ไดแก กลุมมัดยอมสมุนไพร กลุมจักสานกะลามะพราว กลุมแปรรูปนํ้าผลไม กลุมไวน และกลุมทุเรียนกวน ซึ่งแตละกลุมจะมีผลิตภัณฑที่ไดรับความ นิยมจากผูบริโภค เปนสินคา OTOP สินคาราคาไมแพงและมีคุณภาพ นัก ทองเที่ยวที่เดินทางมาทองเที่ยวก็มักจะซื้อเปนของฝากกันอยูเสมอ จึงไม นาแปลกใจเลยวาชุมชนที่มีวัตถุดิบที่สมบูรณ และสามารถสรางชุมชนให เขมแข็งในการจัดการทองเที่ยวเชิงนิเวศ สามารถครองรางวัลยอดเยี่ยม อุตสาหกรรมทองเทีย่ ว (Thailand Tourism Awards) ประจําป 2541 ประเภท เมืองและชุมชนที่มีวิถีชีวิตแบบชาวสวนที่อยูกับธรรมชาติ

เริ่มตนคลายความเหนื่อยลากับชีวิตที่เรงรีบ ออนลากับสังคมเมือง มาเอนกายพักใจ หนุนตักธรรมชาติ ดืม่ ดํา่ ไดถงึ สิง่ ทีธ่ รรมชาติมอบใหอยาง ไมมีขอแม โดยเริ่มเดินทางขึ้นรถตูจากมหาวิทยาลัยราชภัฏสุราษฎรธานี ตอน 6 โมงเชามาถึงจังหวัดนครศรีธรรมราชราวๆ 9 โมง สถานที่แรกใน การเริ่มเปดประตูสูดินแดนคีรีวงก็จะพบกับสะพานคีรีวง สัมผัสบรรยากาศ วิถชี วี ติ ของชาวคีรวี งไดเริม่ ขึน้ จากนัน้ แวะไหวสกั การะสิง่ ศักดิส์ ทิ ธคชู มุ ชน “วัดคีรีวง” ซึ่งเปนที่ประดิษฐานของพระบรมสารีริกธาตุ เดินตอเขาไปตรง ปากซอยจะมีจกั รยานใหเชา ชือ่ รานนายทัง่ คาเชาอยูท ค่ี นั ละ 50 บาทตอวัน ภายในรานตกแตงแบบคลาสสิก ไดจกั รยานมาแลวขอขีช่ มบรรยากาศสอง ฝง คลอง นํา้ ใสไหลเย็นเห็นตัวปลา ปน เขาไปในยานชุมชนลองใชชวี ติ Slow Life ไปนั่งรานกาแฟ ตอมาแวะไปยังศูนยบริการทองเที่ยวหมูบานคีรีวง มีการจัดประกวดภาพถายทองเที่ยวเชิงวัฒนธรรม ระดับภาคใต ครั้งที่ 4 ซึง่ จัดโดยมหาวิทยาลัยราชภัฏนครศรีธรรมราช ในหัวขอ “Life at Kiriwong” เปนการถายภาพแนว Landscape ที่แสดงใหเห็นทิวทัศนอันสวยงามของ หมูบานคีรีวง หรือถายภาพแนววิถีชีวิตคีรีวงที่มีเอกลักษณ ในการดําเนิน ชีวิตที่พึ่งพาธรรมชาติ และภาพถายจากการประกวดทั้งหมดจะมอบใหกับ ศูนยบริการนักทองเที่ยวหมูบานคีรีวงเพื่อนําไปใชประโยชน ผลปรากฏวา นักศึกษาที่รวมเดินทางไปกับเราทริปนี้ มีผู ใหญใจดีอยางทาน ผศ.ณัฐวุฒิ สุวรรณทิพย คณบดีคณะวิทยาการจัดการ มหาวิทยาลัยราชภัฏสุราษฎรธานี เปนผูสนับสนุนนักศึกษาเขารวมตามแนวนโยบายมุงพัฒนาบัณฑิตกาวสู ความเปนเลิศทางวิชาการโดยเนนผูเรียนใหหาประสบการณจากเวที การประกวด ซึ่งมอบใหทางสาขาวิชานิเทศศาสตรนํานักศึกษาเขารวมและ สามารถควารางวัลรองชนะเลิศอันดับ 1 มาไดเปนผลสําเร็จ นําโดย นางสาวลดามณี หนูรอด นางสาวอาภัสรา เพชรลาย และนางสาวปยมาศ ประจง ทั้งนี้มีอาจารยสุวิมล เวชวิโรจน เปนผูควบคุมดูแลในทริปนี้ หลังจากลุนกันตัวโกง ก็ปนจักรยานตอจนมาถึงสะพานแขวนที่ ทอดขามไปยังอีกฝง เปนไฮไลทของชุมชนอีกทีท่ ที่ าํ ใหชมุ ปอด ระหวางทาง จะมีรถมอเตอรไซดของชาวบานแทบทุกคันมีเขงติดทายรถเปนรถเข็น ผลไม เพลิดเพลินกับบรรยากาศอยางไมเหน็ดเหนื่อยจนพระอาทิตยกําลัง จะตกดินบรรยากาศยามเย็นของชาวชุมชนคีรีวงเดินถือขันนํ้านุงผาเดินมา อาบนํ้ากันที่ลําธารหลายคนเลยทีเดียว เรียกไดวายังคงวิถีชีวิตแบบเดิมๆ ที่หาดูไดยากในสังคมไทย

การเดินทางมาเยี่ยมชมความสวยงามตามธรรมชาติและวิถีชีวิตทามกลาง หุบเขาแหงนี้ ไมเพียงแตสรางความสุข เติมเต็มชีวิตและชวยรีชารจพลังให แกคุณแลว คุณยังไดมีสวนสรางใหชาวบานในพื้นที่มีความรักหวงแหนและ ภาคภูมิใจในบานเกิดและวิถีที่สวยงามของพวกเขา นอกจากนี้การเดินทาง ยังสรางความประทับใจในตัวลูกหลานเมืองคนดีที่สามารถควารางวัลกลับ มาใหชาวสุราษฎรธานี ไดเปนผลสําเร็จ ในฐานะผูมาเยือนแมจะเปนชวงพัก ผอนสัน้ ๆ แตกเ็ ปนเวลาทีท่ าํ ใหชารจแบตใหกบั รางกายไดแบบเต็มเปย ม พรอม ทีจ่ ะมาลุยกับโลกกวางตอไป ความทรงจําทีม่ องผานชุมชนคีรวี งเหมือนตนไม ใหญที่แผกิ่ง กาน ใบของพืชพรรณนานาชนิด คอยโอบลอมทุกชีวิตอัน บริสุทธิ์ ใหอยูกับธรรมชาติอยางเกื้อกูลเชนนี้ตอไปตราบนานเทานาน

56

Psychology for life

Text : ¹¾.·¯ÐÇѮà ¾ÔÅÖ¡À¤Çѵ ¨Ôµá¾·Â à´็¡áÅÐÇÑÂÃØ‹¹

เลี้ยงลูกอยางไร โตไปไมเปน

อาชญากร

ในชวงหลายปมานี้ มีขาวอาชญากรรมที่เกิดจากผูกระทําที่เปนเยาวชนอยูเปนระยะ บางขาว เปนคดีสะเทือนขวัญ ในระดับที่หลายคนไมอยากเชื่อวา “นี่หรือคือเยาวชน”

หมอยอมรับวา ตัวเองก็เกิดความรูส กึ เกลียดชังกับ “การกระทํา” ของเยาวชน เหลานัน้ และเกิดคําถามมากมายวา ทําไมจิตใจพวกเขาถึงอํามหิตโหดเหีย้ ม ไรความรูส กึ ผิดชอบชัว่ ดีขนาดนี้ ในฉบับนีเ้ ราจะลองมาหาคําตอบกันครับ ในฐานะจิตแพทยเด็กและวัยรุน ผูซึ่งถูกสอนใหทําความเขาใจที่มาที่ไปใน การกระทําของคน ในฐานะทีไ่ ดสมั ผัสกับเยาวชนจากสถานพินจิ หลายๆ คน ทีถ่ กู สงมาปรึกษา จากประสบการณและผนวกกับขอมูลทางวิชาการ หมอก็พบ วา หลายๆ คนจะมีชวี ติ ปูมหลังทีค่ ลายๆ กัน จนนํามาสูป ญ  หาในปจจุบนั นัน่ คือ เด็กหลายคนเกิดมาในครอบครัวทีไ่ มมคี วามพรอมทีจ่ ะตอบสนองความตองการ พืน้ ฐานเด็ก เชน พอแมแยกทางกัน พอแมขาดวุฒภิ าวะ ขาดความรูเ รือ่ งจิตวิทยา พัฒนาการในการดูแลเด็ก มีปญ  หาทางเศรษฐกิจ ตองทํางานหาเชากินคํา่ ทําให ไมมเี วลาใสใจ อบรมดูแล ใหความรัก ความอบอุน กับลูก หรือดูแลไมเหมาะสม แตอยางทีเ่ ราทราบ ใชวา เด็กทุกคนทีเ่ ติบโตในสภาพแวดลอมดังกลาว จะเปน ปญหาสังคมไปเสียหมด เพราะหมอยังพบอีกวาเด็กกลุม นี้ มักมีภาวะทางสมอง บางอยาง เชน มีภาวะเชาวนปญ  ญาตํา่ กวาปกติ เปนโรคสมาธิสน้ั เปนตน ซึง่ เปน ขอจํากัดทําใหเด็กกลุม นีเ้ ปนเด็กเลีย้ งยาก มีปญ  หาอารมณมากกวาเด็กทัว่ ไป สงผลตอประสิทธิภาพการเลีย้ งดูของพอแมใหแยลงไปดวย ปญหาการเลีย้ งดูทสี่ าํ คัญคือ มีการใชความรุนแรงในครอบครัว ทัง้ ความ รุนแรงทางรางกาย เชน ทุบตี ลงโทษรุนแรง ความรุนแรงทางอารมณ เชน การดาทอ และการถูกละเลยทอดทิง้

เมื่อเขาโตเปนวัยรุน ที่แสวงหาความเปนอิสระ เขาก็พรอมจะปลดแอก ตัวเอง และเขาแกงค หรือกลุม เพือ่ นทีค่ ดิ อะไรเหมือนๆ กัน เพราะเขารูส กึ ไดรบั การยอมรับ แบบทีไ่ มเคยรูส กึ มากอน และพรอมจะทําอะไรก็ไดแบบไมตอ งแคร ความรูส กึ ใคร เพราะเขาไมผกู พันกับพอแม ไมแครแมรวู า สิง่ ทีท่ าํ มันแย เพราะ เขาไมรสู กึ รักตัวเอง ถาใหหมอสรุปทัง้ หมดเหลือประโยคเดียว ปจจัยสําคัญทีส่ ดุ คือ “เด็กรูส กึ ขาดรัก และไมไดรบั การชวยเหลือ” ครับ ทัง้ หมดนี้ ทําใหครอบครัวกลายเปนเบาหลอมในการสรางคนคนหนึง่ ให …เติบโตขึน้ มากับความรูส กึ วาตนเองไมเปนทีร่ กั ไมเปนทีต่ อ งการ …เติบโตมากับสิง่ แวดลอมทีห่ ลอหลอมความรุนแรง …เติบโตมากับการขาดการอบรมขัดเกลาอยางเปนมิตร ทําใหเขาขาดการเห็นคุณคาและนับถือตนเอง (Self Esteem) ทําใหเขาไมรู จักความเห็นอกเห็นใจ (Empathy) เพราะเขาไมเคย (รูส กึ วา) ไดรบั ความรักและ ความเห็นอกเห็นใจจากใคร แมแตจากพอแมของตัวเอง

และนี.่ .คือจุดตัง้ ตน และทีม่ าของอาชญากรตัวนอย คงจะดีกวาการแกกฎหมาย ลงโทษอยางเดียว แตหากเรารวมมือกันพัฒนาคนตัง้ แตรากเหงา จะแกปญ  หา อาชญากรรมในอนาคตไดยงั่ ยืนกวา

หากทานอานแลว เขาใจที่มาของเด็กกลุมนี้มากขึ้น ทานจะทราบครับวา ทานตอง เลี้ยงลูกอยางไร โตไปไมเปนอาชญากร

58

My Car Text : wanus

ตอบคําถามเรื่องของทอไอเสีย

ทอไอเสียเปนสวนประกอบสําคัญของรถทุกประเภทและทราบกันดีในผูรักรถวา นอกจากจะชวยสะทอน สภาพเครือ่ งยนตจากควันเสียทีพ่ นออกจากปลายทอแลว ยังเปนสวนทีถ่ กู นํามาเปนจุดผลักใหเครือ่ งยนต แรงและทํางานไดเต็มประสิทธิภาพยิ่งขึ้นทางเทคนิค ทอไอเสียมีหนาทีอ่ ะไร

ทอไอเสียรถยนตมหี นาทีห่ ลักๆ คือ ใชสาํ หรับระบายไอเสียออกจาก เครือ่ งยนต ไวสาํ หรับลดเสียงระเบิดในเครือ่ งยนต ใหนอ ยลง และไวเพือ่ กรอง มลพิษใหออกมาสูอากาศใหนอยลง ไอเสียที่ออกมาจากเครื่องยนตนั้น คือสิง่ ทีเ่ หลือจากการเผาไหมของนํา้ มันทีผ่ สมกับอากาศ ประกอบไปดวย คารบอนไดออกไซด คารบอนมอนนอกไซด ซัลเฟอรไดออกไซด ไนโตรเจน ไดออกไซด ฟอสฟอรัส และพวกโลหะหนักตางๆ เชน ตะกัว่ และโมลิบดีนมั ซึง่ สารประกอบเหลานีจ้ ะรวมออกมาในรูปแบบกาซทีพ่ งุ ออกมาภายใตแรงดัน ของกระบอกสูบ และผานตอออกมายังทอรวมไอเสีย ซึง่ ทอรวมไอเสียมักทํา มาจากเหล็กทีห่ ลอเปนดุน มากกวาเปนรูปรางทอ เพราะวามีตน ทุนทีถ่ กู กวา แตกระนัน้ ทอไอเสียแบบนีส้ ามารถระบายไอเสียไดไมคลองเทาไรนัก ดังนัน้ เครือ่ งยนตจงึ ทํางานหนักขึน้ เพือ่ ผลักไอเสียใหผา นทอไอเสียแบบนีอ้ อกมา เลยอาจทําใหเครือ่ งกําลังตกลงไป

ทอรวมไอเสียแบบ Header คือทอไอเสียทีท่ าํ จากทอ และสามารถดัดโคง ใหยาวหรือสัน้ ไดดกี วา ทําใหการระบายไอเสียจากเครือ่ งยนตนนั้ สามารถทําได ดีกวา แตรถทัว่ ไปจะมีทอ ไอเสียรวมแบบธรรมดา ไมใชแบบ Header และ หนาทีส่ าํ คัญตอไปของทอไอเสีย คือการชวยลดเสียงระเบิดเครือ่ งยนต ใหนอ ย ลงนัน้ ถาเกิดรถยนตไมมที อ รวมไอเสีย เวลาทีไ่ อเสียหลุดออกมานัน้ จะมีเสียง ดังมากเหมือนกับเสียงปน ดังนัน้ การใสทอ รวมไอเสียจึงมีประโยชน ในการ ชวยลดเสียงทีด่ งั เกินเหตุ และภายในทอไอเสียยังมีตวั กรองสารพิษทีเ่ ปน อันตรายตอปอดของมนุษย เพือ่ ชวยลดมลพิษทีเ่ ปนอันตรายไดอกี ขัน้ นีค่ อื หนาทีห่ ลักๆ ของทอไอเสียของรถยนต ทีม่ ปี ระโยชนทงั้ ชวยระบายไอเสียจาก รถยนตและยังชวยลดปริมาณมลพิษทีม่ ผี ลตอตัวเราดวย

ขนาดของทอไอเสีย ยิง่ ใหญยง่ิ ดี จริงหรือไม

หลายคนคิดวาขนาดของทอไอเสียนัน้ ถายิง่ มีขนาดใหญ จะทําใหรถแรง และมีประสิทธิภาพดียงิ่ ขึน้ ซึง่ คํากลาวนีด้ จู ะไมเปนความจริงนัก เพราะวาตอง พิจารณาจากความตองการของเครือ่ งยนตของรถเรามากกวา ขนาดของทอ ไอเสียควรมีความสัมพันธกบั ความตองการของเครือ่ งยนต เพราะรถยนตแตละ คันนัน้ มีขนาดเครือ่ งยนตทแี่ ตกตางกัน เชน ถาเครือ่ งยนตของเรามีความ ตองการทอไอเสียขนาด 2 นิว้ และเราไปทําเปนขนาด 3 นิว้ มันก็ไมใชหนทาง ทีเ่ ครือ่ งจะแรงขึน้ เพราะวาการทีไ่ อเสียถูกคายเร็วเกินไป สงผลใหไอดีทกี่ าํ ลัง ประจุใหมไหลออกไปดวย ซึง่ เมือ่ ปริมาณไอดีลดลง กําลังเครือ่ งก็ลดลง เพราะ การจุดระเบิดไมรนุ แรง ปกติแลว การจะดูวา รถยนตเราตองการทอไอเสียขนาด ไหนนัน้ สามารถพิจารณาไดตามสูตร ดังนี้

200 +/- แรงมา ทอไอเสียควรมีขนาดประมาณ 3 นิ้ว 250-300 แรงมา ทอไอเสียควรมีขนาดประมาณ 3 - 4 นิ้ว 400-500 แรงมา ทอไอเสียควรมีขนาดประมาณ 4 นิ้ว 500 แรงมาขึ้นไป ตามแตพิจารณา ซึง่ ถาหากวาเราไดมกี ารไปปรับเปลีย่ นเครือ่ งยนตเพือ่ ความแรงมากขึน้ แตเราไมไดเปลีย่ นทอไอเสียดวย ก็อาจมีผลทําใหเครือ่ งทีเ่ ปลีย่ นมานัน้ ไมแรง อยางทีค่ าดหวัง กรณีนอี้ าจเปลีย่ นทอไอเสียให ใหญขน้ึ ตามความแรงของ เครือ่ งยนตได สรุปไดวา ขนาดทอไอเสียทีเ่ หมาะสมทีส่ ดุ คือตองมีคา Flow ของ ไอเสียคงทีใ่ หมากทีส่ ดุ ไมวา รอบสูงหรือรอบตํา่ ขนาดทอทีเ่ หมาะสมทีส่ ดุ คือ สามารถระบายไอเสียออกไดพอดีๆ ไมชา หรือวาเร็วจนเกินไป

ในฉบับหนาผมจะนําเอาเรื่องประเภทของทอไอเสีย มาฝากกันตอ ติดตามกันได ในฉบับเดือนมิถุนายน นะครับ

60

Innovation Text : warote.s

Power Walk

สรางพลังงานจากการ “กาวเดิน” รองเทาใหกําเนิดพลังงานนี้จะสามารถนําไปใชงานไดหลากหลายมิติ แนวคิดในการเก็บเกี่ยวพลังงานจากการกาวเดินของมนุษยแลวแปลงให เปนพลังงานไฟฟาไดกลายเปนรูปเปนรางแลว เมื่อนักวิทยาศาสตรของ อาทิ ใช ในทางทหาร เพือ่ ทดแทนแบตเตอรีข่ นาดใหญทตี่ อ งพกติดตัวไปเพือ่ มหาวิทยาลัยในสหรัฐอเมริกา คิดคนวิธีการทําใหรองเทากลายเปน ใชงานกับอุปกรณสื่อสารตางๆ การนําไปใช ในประเทศที่ขาดแคลนไฟฟา หรือกลายเปนอุปกรณแฟชั่นสุดไฮเทคประเภท Wearable เครื่องชวยชารจแบตเตอรี่ที่มีประสิทธิภาพ

นวัตกรรมนี้ เกิดขึน้ จากไอเดียของทีมวิศวกรรมเครือ่ งกล มหาวิทยาลัย วิสคอนซิน-แมดิสัน นําโดย Tom Krupenkin ศาสตราจารยดานวิศวกรรม เครื่องกล และ J. Ashley Taylor นักวิทยาศาสตรประจําศูนยวิจัย โดยได รายงานการคนพบนีใ้ นวารสารวิชาการ Scientific Reports เผยถึงเทคโนโลยี การเก็บเกีย่ วพลังงานจากการเคลือ่ นไหวของมนุษยเพือ่ ตอยอดเปนพลังงาน ใหอุปกรณอิเล็กทรอนิกสตอไป และในอนาคตอันใกลก็อาจจะนําไปฝงอยู ในรองเทาเพือ่ เก็บเกีย่ วพลังงานจากการเดินของมนุษย และใชงานภายหลัง ได โดยหนึ่งในทีมงานวิจัยนั้นก็มีคนไทยคือ ดร.สุพล มนะเกษตรธาร แหงศูนยนาโนเทคโนโลยีแหงชาติที่ไดมีสวนรวมในงานวิจัยชิ้นนี้ในสมัยที่ กําลังศึกษาระดับปริญญาเอกอีกดวย

ศาสตราจารย Krupenkin เปดเผยวา “การเดินของมนุษยมีพลังงาน มหาศาล ตามทฤษฎีแลวรองเทาแตละขางจะมีพลังงานสะสมอยู 10 วัตต จากการเดิน แตสวนใหญจะเสียไปในรูปของความรอน พลังงานขนาด 20 วัตตนนั้ ไมนอ ยเลยถาเทียบกับพลังงานไฟฟาทีอ่ ปุ กรณสมัยใหมตอ งการ การเอาพลังงานปริมาณนอยๆ มารวมกันนี้ มันก็มากพอที่จะนําไปใชกับ อุปกรณไฟฟาหลายๆ อยางได ทั้งสมารทโฟน แทบเล็ต คอมพิวเตอร พกพา อันทีจ่ ริงแลวสมารทโฟนทีใ่ ชกนั อยูใ นปจจุบนั ตองการใชไฟนอยกวา 2 วัตตเสียดวยซํ้า อยางไรก็ตาม วิธีการเก็บพลังงานจากการเดินในแบบ Reverse Electrowetting ที่เคยคิดคนกันมานั้นมันยังไมดีพอ เพราะไม สามารถเก็บพลังงานไดหากเดินนอยๆ กลาวคือ ตองออกแรงกดนํ้าหนัก และเดินใหมากจึงจะไดพลังงาน ดังนั้น ทีมจึงไดมีการคิดคนวิธีการใหม เรียกวาวิธี Bubbler ซึ่งเปนการผสมผสานวิธี Reverse Electrowetting กับ การพองและการแตกของฟองอากาศในของเหลวมาชวยในการสรางพลังงาน แทนการเคลื่อนไหวทางกลของรางกายโดยตรง” ดวยการผสมผสานทัง้ สองเทคนิคนี้ ทําใหทมี วิจยั สามารถสรางพลังงาน ไฟฟาเขมขนปริมาณสูงหลายวัตตไดอยางรวดเร็ว และมีศกั ยภาพเพียงพอที่ จะนําไปใชงานไดจริงกับอุปกรณไฟฟาทีห่ ลากหลาย อุปกรณนสี้ ามารถเก็บ พลังงานไฟฟาไดถงึ 10 วัตตตอ ตารางเมตรในการทดลอง และในทางทฤษฎี นี้อาจจะเก็บไดถึง 10 กิโลวัตตตอตารางเมตรเลยก็ได ทําใหเราไดอุปกรณ กักเก็บพลังงานไฟฟาทีท่ งั้ เล็กและเบา เปนพลังงานหมุนเวียนทีส่ รางขึน้ จาก พลังงานกลศาสตรของมนุษย

จากผลการวิจยั ทีย่ อดเยีย่ มนัน้ มันกําลังจะกลายเปนผลิตภัณฑ ที่ใชงานไดจริงในอีกไมนาน หลังจากบริษทั สตารตอัพ InStep NanoPower ไดเขามาใหความสนใจและรวมมือในภาคอุตสาหกรรมเพือ่ พัฒนาผลิตภัณฑ ตัวนีอ้ อกสูต ลาดในอนาคตแลว ที่มาขอมูล : www.vcharkarn.com

กรณี ทำประกนัชวีติ เพอ่ืประกนัสนิเชอ่ื (MRTA) ดอกเบย้ี วงเงนิกู

ปท่ี 1 เดอืนท่ี 1-6

เดอืนท่ี 7-12

วงเงนิกรูวม ตง้ัแต 3 ลานบาทขน้ึไป 0.00% MRR -5.50% แบบท่ี 1 แบบท่ี 2 3.75% วงเงนิกรูวม ตำ่กวา 3 ลานบาท แบบท่ี 1 แบบท่ี 2 แบบท่ี 1

0.99%

4.250%

ปท่ี 2

MRR -2.50%

MRR -2.00% 4.250%

ปท่ี 3

ปท่ี 4 เปนตนไป

เฉลย่ี 3 ป

EIR*

MRR -1.00% MRR -2.50% MRR -1.00%

3.854% 4.042%

5.154% 5.301%

MRR -1.25%

3.997% 4.250%

5.223% 5.399%

4.417%

5.611%

MRR -1.00% MRR -1.00%

กรณี ไมทำประกนัชวีติเพอ่ืประกนัสนิเชอ่ื (MRTA) 4.50% MRR -0.75% กรณี กเูพม่ิเตมิเพอ่ืการอปุโภค บรโิภค (Re-Plus) MRR -1.00%

สนใจตดิตอไดท่ี ธนาคารออมสนิทกุสาขา

62

Eco-Finance Text : warote.s

Level Up ใหธุรกิจพุง ดวย

Viral Marketing คอลัมนเงินๆ ทองๆ ฉบับนี้ เรามีกลยุทธทางการตลาดที่ นาสนใจมาเลาสูก นั ฟง เปนหนทางเพิม่ การรับรูผ ลิตภัณฑ ของลูกคาที่ใชตน ทุนทําไมสงู นัก เผลอๆ ตรงเปา โดนใจ ผูค น ยอดขายไหลมาเทมาไดอยางแนนอน ในภาวะเศรษฐกิจอึมครึมแบบนี้ พอคาแมขาย คนทําธุรกิจทั้งหลาย คงนั่งกุมขมับกันเปนแถวๆ เพราะไมรูจะสรรหากลยุทธแบบไหนมากระตุน ตลาด การปรับตัวใหอยูรอดจึงเปนสิ่งสําคัญ โดยเฉพาะในโลกปจจุบันที่ ผูคนหันมาทําธุรกิจขายของ ขายบริการ หรือประชาสัมพันธผานโลก ออนไลนกันอยางหนาตา เพราะมันเปนชองทางธุรกิจที่ไมตองลงทุนอะไร มาก สามารถทําไดตลอดเวลา และไดผลลัพธที่เกินคาดดวย ถึงขนาดที่วา บางคนสามารถรวยได แคทําธุรกิจออนไลนกันเลยทีเดียว การสรางใหเกิดการรับรู ในสินคาและบริการบนโลกออนไลน มีดว ยกัน หลายวิธี แตมีวิธีหนึ่งที่นาสนใจเรียกวา การทํา Viral Marketing หรือการ ทําตลาดแบบปากตอปาก (Word of Mouth Marketing) มันเปนกลยุทธหรือ วิธีสงเสริมทางการตลาดที่ไดรับการกลาวขานมากที่สุดในเวลานี้ เพราะมัน สามารถสรางการเติบโตทั้งในเรื่องแบรนดสินคา และเพิ่มยอดขายไดโดย ไมจําเปนตองลงทุนหรือออกแรงอะไรมากมายเมื่อเปรียบเทียบกับการ โฆษณาหรือการทําตลาดดานอืน่ ๆอันทีจ่ ริงเทคนิคทําการตลาดแบบปากตอ ปากมีมาตัง้ แตกอ นยุคสังคมออนไลนจะบูมเสียอีก เพราะมันก็คอื “การใชดี แลวบอกตอ” แตลักษณะ Viral Marketing มันไมจําเปนตองใชดีแลวถึงจะ บอกตอก็ได ขอแคเปนเรื่องหรืออะไรก็ตามที่คนสวนใหญในโลกโซเชียล สนใจ หรือทําใหเกิดความตื่นตัว พวกเขาก็จะเปนผูบอกตอ (Sharing) ให กับเราเอง ซึ่งรวดเร็ว ลุกลามเหมือนกับไวรัสคอมพิวเตอรนั่นเอง ลักษณะของการตลาดแบบ Viral Marketing ในธุรกิจออนไลนทําได หลายรูปแบบ อาทิเชน การสรางคลิปวิดีโอเพื่อใหเกิดการแชร อยางเชน การใช YouTube ในการแชรวดิ โี อ หรือการใชภาพพรอมขอความนาสนใจ

บนเฟสบุก แตสิ่งสําคัญในการนํา Viral Marketing มาใช ใหประสบผล ก็คือความนาเชื่อถือ หากขอความหรือสิ่งที่เราตองการสื่อทําใหลูกคาเกิด ความเชื่อมั่นไดมาก สิ่งนั้นก็มักจะถูกสงตอไปยังเพื่อนๆ เปนการชวยแพร กระจายขาวสารและเรงยอดขายแบบประหยัดงบประมาณไดมาก เพราะ ลูกคาจะเปนผูบอกตอ เปนผูกระจายขอมูลสินคาและบริการของเรา สําหรับชองทางในการกระจาย Viral Marketing สวนใหญจะใช Facebook กันเปนหลัก เนือ่ งจากเปนเครือขายสังคมทีม่ ขี นาดใหญ กระจาย Viral Marketing ไดทุกรูปแบบ และใหผลตอบรับที่นาทึ่งมาก นอกจากนี้ ยังมีการใชเครื่องมือหรือชองทางเสริมอื่นๆ อีกดวยเชน Youtube, Vimeo และ Instagram เปนตน

เคล็ดลับทํา Viral Marketing ใหประสบความสําเร็จ

ใชวาทุก Viral ที่สรางขึ้นจะเปนที่นิยม กลยุทธแบบ Viral Marketing นี้ในตางประเทศเมื่อเทียบเปนเปอรเซ็นตแลวจะประสบความสําเร็จนอย มาก แตถาไมเริ่มทําอะไรสักอยางเพื่อกระตุนธุรกิจ คุณก็อาจตองมวนเสื่อ กลับบานในอีกไมนานเหมือนกัน ลองมาดูกันวา มีเคล็ดลับในการทํา Viral Marketing ใหเวิรกอยางไรบาง 1. กระตนความรูสึกของผูชม การจะทําใหไดผลดี ตองคิดไวเสมอวาเมื่อ ผูช มดูแลวตองรูส กึ ตืน่ เตน เราอารมณ กระตุน ความรูส กึ ทีร่ นุ แรง เคล็ดลับ ทีส่ าํ คัญทีส่ ดุ ก็คอื การสรางใหโฆษณาชิน้ นัน้ มีการถายทอดความรูส กึ ออก มาอยางชัดเจน รุนแรง การนําเสนอจะตองใหผูชมสามารถแสดงความคิด เห็นออกมาไดเปนคําพูด สามารถตัดสินสิง่ ทีถ่ า ยทอดออกมาไดวา ตองการ สื่ออารมณแบบไหน 2. ทําสิ่งเหนือความคาดหมาย ลองคิดแหกกฎการโฆษณา เพราะมัน สามารถดึงดูดความสนใจไดดีกวาโฆษณาแบบเดิมๆ แนนอน ลองคิดตาง คิดใหลํ้า มันจะทําใหคนดูสนใจในความแตกตาง ทําใหคนดูสงสัย จนที่สุด กลายเปนความสนใจของผูชมไปในที่สุด

3. อยาใหมันดูเปนแคการโฆษณา อยามอง Viral Marketing เปนการทําโฆษณา และหวังจะใหคนดู แนะนําหรือสงตอโฆษณานัน้ ตอๆ ไปเรือ่ ยๆ เมือ่ คนดูรวู า เปนการโฆษณาเพียวๆ ความอยากทีจ่ ะแชรตอ ก็ลดลง หลายๆ Viral ที่ประสบความสําเร็จแทบจะไมไดพูดถึงหรือเนนที่ตัวสินคาสักเทาไหร แตจะ มุงไปที่การสรางสรรคเรื่องราวดีดีและนาสนใจมากกวา 4. มีเรื่องราวที่ตอเนื่อง หลังจากที่ Viral ตัวแรก ไดรับการตอบรับเปนพิเศษ สิ่งที่คุณตองทําตอไปก็ คือการคิดคนตอนตอไปของโฆษณา อยาใหมันเปนเพียงพลุสวยๆ เพียงลูกเดียวที่ถูกจุดในคืนแหง ความสําเร็จ ทําตอนตอในแบบที่ปูทางไวมันจะไดผลมากทีเดียว เพราะมันมีคนที่ใหความสําคัญกับ โฆษณาของคุณอยูแลวนั่นเอง 5. เปดใหแชรและดาวนโหลด นี่คือหัวใจของ Viral Marketing หากคุณปดกั้นมัน ทุกสิ่งทุกอยางที่ คุณสรางก็จบเพียงเทานั้น นั่นหมายความวา คุณตองอนุญาตใหผูชมทําสิ่งเหลานั้นไดทั้งหมด

ตัวอยาง Viral Marketing ที่นาสนใจ

ใครที่ยังนึกภาพของ Viral Marketing กันไมออกวาหนาตามันเปนอยางไร ลองดูตัวอยาง Viral ที่เราหยิบยกมานําเสนอดังตอไปนี้ 1. คลิปวิดีโอของไทยประกันชีวิต ชุด “พอหนูเปนใบ” Silence of Love นํา เสนอเรื่ อ งราวของพ อ ที่ เ ป น ใบ กั บ ลูกสาวที่ถูกเพื่อนลอ ทําใหเกิดความ นอยเนื้อตํ่าใจ แตเมื่อเกิดเหตุไมคาด ฝน ลูกสาวประสบอุบัติเหตุ พอกลับ ทํ า ทุ ก อย า งเพื่ อ รั ก ษาชี วิ ต ของลู ก ทั้งๆ ที่ตัวเองเปนใบ สื่อสารกับคน รอบขางลําบาก คลิปนี้สรางความ สะเทือนใจ และซาบซึง้ ใจไดอยางมาก จนทําใหเกิดการแชรสงตอกันอยาง รวดเร็วในอินเทอรเน็ต 2. I-JU วัสดุกอสราง Viral Clip ที่มีคนดูถึง 5 แสนวิว ภายใน 48 ชั่วโมง และเพจที่สรางยอด 80,000 Likes ในไมถึงอาทิตย เปนการสราง กระแสไดอยางยอดเยี่ยม คอนเทนตของเจจูนั้น เปนการขายของแบบเขาใจคนไทยดวยมุขตลก แฝงโฆษณา แมสุดทาย เคสนี้จะเฉลยแลววามี เอเจนซี่ เ บื้ อ งหลั ง ทํ า แคมเปญขึ้ น มาเพื่ อ ซ อ น โฆษณาที่ใหบริการโปรแกรมกอสรางออนไลน ก็ตาม แตมันก็คือ ความสรางสรรค ในการทํา Viral Marketing ที่ดี

หางทอง

แมทบั ทิม ªÑé¹ 2 ˌҧÊËä·Â

โครงการ

ÍÍÁà§Ô¹«×éͷͧ

ออมเงินเพือ่ ซือ้ ทองงายๆ ไดแลววันนี้ ไมมดี อกเบีย้ ไมมคี า ธรรมเนียม

กติกางายๆ

1. เลือกประเภททองและนํา้ หนักทองทีต่ อ งการ 2. ออมเงิน 5 งวด ระยะเวลาออม 4 เดือน 3. จายเงินงวดสุดทาย พรอมรับทองตามสัญญา 4. ลุน โชคดี ทุกสิน้ เดือน หากเลขทาย รางวัลที่ 1 สลากรัฐบาลตรงกับเลขทาย บัตรประจําตัวประชาชนผูอ อมรับทองคําทีเ่ ลือก ไปไดเลยโดยไมตอ งจายงวดทีเ่ หลือ

สําคัญ

ลูกคาตองมาสมัครดวยตัวเอง พรอมแสดงบัตรประชาชน

บริการ

ฝากทองถึง 20.30 น.

ไมใชทกุ คลิป หรือทุกแคมเปญจะเวิรก เสียทัง้ หมด หากคุณจะทําการตลาดแบบ Viral Marketing ตองไตรตรองใหรอบคอบ อยาใหกระทบตอประเด็นทาง สังคมในวงกวาง โดยเฉพาะสังคมไทยทีล่ ะเอียดออน ควรคํานึงถึงภาพลักษณ แบรนดสนิ คา มิฉะนัน้ แทนทีธ่ รุ กิจจะรุง ก็อาจรวงดับไปไดเชนกัน www.facebook.com/mttgold

ทุกวัน

ˌҧ·Í§áÁ‹·Ñº·ÔÁ ªÑé¹ 2 ˌҧÊËä·Â

66

Easy exercise

Text : ¤ÃÙ¹Ò§ (â¤ÐÊØÃÒɮà ) Photo : monosai

“โยคะบอล” เพือ่ หุน สวย

บอล!!! ลูกกลมๆ สีสวยๆ เคาเอาไวทาํ อะไรนา? สาวๆ เคยเดินผานแลวคิดเชนนี้ ไหมคะ!

บอล ลูกกลมๆ สีสวยๆ มันมีประโยชนมากมายนะคะ ครูนางจะบอกให! เชื่อเหลือเกินคะวาในปจจุบันมีคนสนใจ “ออกกําลังกายกับบอลมากขึ้น” เมือ่ ผูอ า น อานมาถึงตรงนีแ้ นนอนคะ ครูนางตองมาคูส าระเรือ่ งโยคะแนนอน ฉบับนี้จัดไป “โยคะบอล” เพื่อหุนสวยของสาวๆ คะ

ครูนางมีทา ฝกกับบอลทีส่ ามารถลดสัดสวนตางๆ มาฝากผูอ า น 3 ทา เริม่ กันเลยนะคะ 1. ลดตนแขน นอง และหนาทอง

วางบอลคูใจลงบนเสื่อรอง ใหนอนควํ่ายกตัวโดยปลายเทาและแขน ขอศอกเทาอยูบ นลูกบอล ลําตัวตรง ขาเหยียดตรง ทําคางในทานี้ นับ 1-20 โดยทําซํ้า 3 ครั้ง

2. นอนพาดขา ลดตนขา หนาทอง

ทานี้ เหมาะสําหรับคนทีเ่ ริม่ ขีเ้ กียจ (อยา ขีเ้ กียจเลยนะ) เพราะเหนือ่ ยกลับจากงานมา ขอเอนหลังเสียหนอย แตอยาเอนเฉยๆ บริหารไปดวย แลวรางกายจะผอนคลาย นอนหลับสบาย ทําบอยๆ กระชับสะโพก ลดตนขา ลดเซลลูไลท ทัง้ หนาทอง และตนขา วิธคี อื ใหนอนราบกับพืน้ วางขาพาดกับบอล ตั้งแตชวงนองถึงปลายเทา ยกตัวขึ้นให ลําตัวถึงปลายเทาเปน 45 องศา แขนสอง ขามราบกับพื้นขางลําตัว แลวงอเขายกตัว สูงขึ้น วางเทาบนลูกบอล นับ 1-20 ทําซํ้า 3 ครั้ง

3. บริหารหนาทอง

มือสองขางยันพืน้ ไว แยกหางกันประมาณ หนึ่งชวงไหล และกลิ้งบอลโยคะ ใหอยู ประมาณแขง ศีรษะถึงขอเทาตึงตรง จากนัน้ ยกสะโพกขึน้ สูงสุดเทาทีจ่ ะทําได อยางอเขา ทําคางไว 3 วินาที แลวลดสะโพกลง จากนั้น กลับสูท า เตรียมพรอมแลวเริม่ บริหารซํา้ จน ครบเซ็ต อาจจะเริ่มที่เซ็ตละ 10 ครั้ง 2 เซ็ต กอนจะเพิ่มจํานวนเซ็ตและจํานวนครั้งให มากขึ้น เพื่อบริหารกลามเนือ้ เฉพาะสวนให แข็งแรงมากยิ่งขึ้น

การเลือกบอลโยคะ (Yoga Ball)

ผูออกกําลังกายดวยบอลโยคะ (Yoga Ball) ตองเลือกลูกบอลที่มีขนาดพอดีกับรางกาย โดยเมื่อนั่งบนลูกบอลแลวเทาควรแตะถึงพื้นพอดี หรือดูจากความสูง กรณีที่ผูเลนสูง 150 เซนติเมตรขึน้ ไป แตยงั ไมถงึ 180 เซนติเมตร ควรใชบอล ขนาดเสนผาศูนยกลาง 65 เซนติเมตร และในผูเลนที่สวนสูงตั้งแต 180 เซนติเมตรขึ้นไป ควรใชบอลโยคะ ขนาดเสนผาศูนยกลาง 75 เซนติเมตร

เมื่อรูถึงประโยชนและวิธีการเลือกหา “บอลสําหรับโยคะ” กันแลว จะชาอยู ใยจะ จัดไปอยาใหเสีย!

à¹â¡Ð ÊÔ¹¤ŒÒÞÕè»Ø†¹ ÊÒ¢ÒºÒ§¡ØŒ§ : ⡴ѧÊÕàËÅ×ͧ ã¡ÅŒá¡ºÒ§¡ØŒ§ ¶.¡ÒÞ¨¹ÇÔ¶Õ Í.àÁ×Í§Ï ¨.ÊØÃÒɮà ¸Ò¹Õ à» ´ºÃÔ¡Ò÷ءÇѹ àÇÅÒ 9.00-19.00 ¹.

ÊÒ¢Òâ©Å¡ÃÑ° : ¶.â©Å¡ÃÑ° »Ò¡«Í¤‹Ò Í.Ê. µÃ§¢ŒÒÁ «ÍÂâ©Å¡ÃÑ° 28 Í.àÁ×Í§Ï ¨.ÊØÃÒɮà ¸Ò¹Õ à» ´ºÃÔ¡Ò÷ءÇѹ à» ´ºÃÔ¡Òà 8.30-19.00 ¹.

Êͺ¶ÒÁâ·Ã 089-443-7763, 094-559-2858

www.facebook.com/nekosurat @nekojapan

68

Horoscope

ÃÒÈÕàÁÉ

(15 àÁÉÒ¹ – 14 ¾ÄÉÀÒ¤Á)

»ÃШÓà´×͹¾ÄÉÀÒ¤Á

By... Green Tarot ÃÒÈÕÁѧ¡Ã

(15 Á¡ÃÒ¤Á – 14 ¡ØÁÀҾѹ¸ )

¡Òçҹ ᵋÅЧҹµŒÍ§ÁÕ¤ÇÒÁÅÐàÍÕ´ÁÒ¡¡Ç‹Ò»¡µÔ¹´Ô ˹‹Í à¾ÃÒШÐÁÕ¤ÇÒÁÇع‹ ÇÒ ¡Ñº¤¹·Õàè ¢ŒÒÁÒËÇÁ§Ò¹·íÒãËŒ»Ç´ËÑÇÁÔ㪋¹ÍŒ  ¡Ç‹Ò¨ÐŧµÑÇàŵŒÍ§ãªŒàÇÅÒ¾ÍÊÁ¤Çà ÃÐÇѧ §Ò¹ÍÒ¨àÊÕÂËÒÂä´Œ ¡ÒÃà§Ô¹ ÁÕ¤ÇÒÁ¡Ñ§ÇÅÍÂÙº‹ ÒŒ §áµ‹äÁ‹¶§Ö ¡ÑºÇع‹ ÇÒ¹‹Ò໚¹Ë‹Ç§ à¾Õ§ᤋ »ÃÐËÂÑ´áÅШѴ¡ÒúÃÔËÒáÒÃà§Ô¹´Õæ à¾ÕÂ§à·‹Ò¹Õ¡é ºç ÃÃà·Ò¤ÇÒÁ½„´à¤×ͧŧ䴌 ¡ÒõԴµ‹Í ¡ÙÂŒ Á× ¨Ð¼‹Ò¹©ÅØ ÊØ¢ÀÒ¾ ÃÐÇѧâäà¤ÃÕ´ »Ç´ËÑÇ »Ç´µÒ »Ç´¿˜¹ ÍÒ¨¨Ð·íÒãËŒÃÒ‹ §¡Ò ͋͹áÍŧà¾Õ§¹Ô´Ë¹‹ÍÂᵋ¡¤ç ÇÃÃÑ¡ÉÒÊØ¢ÀÒ¾µÅÍ´àÇÅÒ ¤ÇÒÁÃÑ¡ ¤¹âʴ໚¹ª‹Ç§·Õµè ÍŒ § 㪌àÇÅÒ»ÃѺ»ÃاµÑÇàͧ·íÒãËŒ´´Ù Õ ÊÌҧ¤ÇÒÁÊØ¢ãËŒµÇÑ àͧ仡‹Í¹ ¤¹ÁÕ¤Ãͺ¤ÃÑÇÍÒ¨¨ÐÁÕ ¡ÒÃà»ÅÕÂè ¹á»Å§¡ÃзѹËѹ ¤ÇÃ㪌ʵÔÁÒ¡¡Ç‹ÒÍÒÃÁ³ 㹡ÒÃÇҧἹáÅеѴÊÔ¹»˜ÞËÒ

ÃÒÈÕ¡ØÁÀ

(15 ¡ØÁÀҾѹ¸ – 14 ÁÕ¹Ò¤Á)

¡Òçҹ ÃÐÇѧÁÕ»Þ ˜ ËҡѺ¼Ù㌠ËÞ‹ã¹·Õ·è Òí §Ò¹ ¨Ö§¤ÇÃ㪌¤ÇÒÁ»ÃйջÃйÍÁ㹡Òà ä¡Å‹à¡ÅÕÂè ¤ÇÒÁÃÙÊŒ ¡Ö à¾×Íè ãËŒ·Òí §Ò¹Ã‹ÇÁ¡Ñ¹ä´ŒÍ‹ҧÁÕ»ÃÐÊÔ·¸ÔÀÒ¾ ÃÐÇѧ¤íÒ¾Ù´ãËŒÁÒ¡¨Ð´Õ·ÊÕè ´Ø ¡ÒÃà§Ô¹ ¨ÐÁÕࢌÒÁÒ¨íҹǹÁÒ¡ ᵋ¡Íç ͡仨íҹǹÁҡઋ¹¡Ñ¹ ÍÂÙã‹ ¹ÊÀÒ¾¤Å‹Í§ ᵋ¡äç Á‹ ¤ÇûÃÐÁÒ· ¤ÇÃẋ§à§Ô¹à¡çºàÍÒäÇŒºÒŒ §à»š¹ºÒ§Ê‹Ç¹à¼×Íè ©Ø¡à©Ô¹ ÊØ¢ÀÒ¾ ÃÐÇѧâäËÇÑ´ ÀÙÁáÔ ¾Œ äÁ‹¤ÇÃà¡Õ¨¤ÃŒÒ¹ã¹¡ÒÃÍÍ¡¡íÒÅѧ¡Ò ËÁÑ¹è ·íÒµÑÇàͧãËŒá¢ç§áçÍ‹ҧÊÁíÒè àÊÁÍ äÁ‹¤ÇÃÅÐàÅÂÊØ¢ÀÒ¾ ¤ÇÒÁÃÑ¡ ¤¹âÊ´¨Ð¾º¤Ù·‹ ¶Õè ¡Ù µÒµŒÍ§ã¨à»š¹¤¹µ‹Ò§¶Ô¹è µ‹Ò§á´¹ à¨Í ¡Ñ¹à¾ÃÒоÃËÁÅÔ¢µÔ ¤¹ÁÕ¤Ãͺ¤ÃÑÇáÅŒÇ ÃÒºÃ×¹è ´Õ áµ‹¤Çö¹ÍÁ¹íÒé 㨡ѹäÇŒãËŒÁÒ¡

ÃÒÈÕÁÕ¹

(15 ÁÕ¹Ò¤Á – 14 àÁÉÒ¹)

¡Òçҹ ໚¹ª‹Ç§·ÕèäÁ‹ÁÕ¤ÇÒÁà¤Å×è͹äËÇã´æ ᵋ¡ç¤ÇÃäµÃ‹µÃͧ¡ÑºÊÔ觷ÕèàÃÒµŒÍ§ ÃѺ¼Ô´ªÍº ¤ÇÃãʋ㨡Ѻ·Ø¡ÃÒÂÅÐàÍÕ´à¾×èÍÅ´¤ÇÒÁ¼Ô´¾ÅÒ´ ¡Ç‹Ò§Ò¹¨ÐÊíÒàÃ稤§¨Ð à˹×Íè ÂÁÒ¡¾Í´Ù ¡ÒÃà§Ô¹ ÁÕà§Ô¹à¢ŒÒÍ͡Ẻ¨Ñºá¾Ðª¹á¡ÐÍÂÙº‹ ÒŒ § ᵋ¡Êç ÒÁÒöËÁعàÇÕ¹ ä´Œ·Ñ¹ã¹áµ‹ÅФÃÑé§ ¤ÇûÃÐËÂÑ´¶Ö§¨Ð໚¹¡ÒúÃÔËÒ÷Õè¶Ù¡µŒÍ§ ÊØ¢ÀÒ¾ ÍÒ¨¨ÐµŒÍ§à¢ŒÒ âç¾ÂÒºÒż‹ÒµÑ´¡ÃзѹËѹ ᵋ·¡Ø Í‹ҧ¨Ð¼‹Ò¹àÃÕºÌÍÂä»´ŒÇÂ´Õ äÁ‹¤ÇûÃÐÁҷ㹡Òà 㪌ªÕÇÔµáÅСÒÃà´Ô¹·Ò§ ¤ÇÃÁÕʵÔÃͺ¤ÍºàÍÒäÇŒ¡‹Í¹ ¤ÇÒÁÃÑ¡ ¤¹âÊ´¨Ð¾º¤Ù‹·ÕèÃͤÍ ¡Ñ¹ÁÒ¹Ò¹ ÁÒã¹ÃٻẺà¹×éًͤ·Õèà¤Â¾ºà¨ÍáÅеŒÍ§Ë‹Ò§¨Ò¡¡Ñ¹´ŒÇÂà˵ؼźҧÍ‹ҧ ¤¹ ÁÕ¤Ãͺ¤ÃÑÇ ÃÐÇѧÁ×Í·ÕèÊÒÁࢌÒÁÒ»†Ç¹¤ÇÃÁÑè¹ã¨ã¹¤ÇÒÁÃÑ¡·ÕèÁÕµ‹Í¡Ñ¹

¡Òçҹ ¨ÐÁÕ¡ÒÃà´Ô¹·Ò§µÔ´µ‹Í¡Ñºµ‹Ò§ªÒµÔµÒ‹ §á´¹áÅШлÃÐʺ¤ÇÒÁÊíÒàÃç¨ áÅÐ໚¹ ª‹Ç§·Õªè ¾Õ ¨Ãŧ෌ҵÅÍ´·Ñ§é à´×͹à˹×Íè Âáµ‹Ê´Ø ¤ØÁŒ ¤‹Ò㹡ÒÃà´Ô¹·Ò§¤ÃÑ§é ¹Õé ¡ÒÃà§Ô¹ ¨ÐÁÕà§Ô¹ ࢌÒÁÒ¨Ò¡¡ÒçҹẺ¸ÃÃÁ´Ò ᵋ⪤ÅÒÀ¹ÕÊè Ô ¹‹Òʹ㨠¤Ø³ÍÒ¨¨Ðä´ŒÅÒÀ¡ŒÍ¹âµã¹ª‹Ç§¹Õé ÊØ¢ÀÒ¾ ÃÐÇѧâä·Õàè ¡ÕÂè ǡѺª‹Í§·ŒÍ§ Á´ÅÙ¡ ¡ÃÐà¾ÒÐÅíÒäÊŒÁ»Õ Þ ˜ ËÒ ËÃ×ÍâäÀÒÂã¹ÊµÃÕ ¤ÇÃËÁѹè àªç¤ÊØ¢ÀҾᡌ䢵ѧé ᵋàº×Íé §µŒ¹ ¤ÇÒÁÃÑ¡ ¤¹âÊ´ÍÒ¨¨Ð¾ºÃÑ¡¡Ñºà¾×Íè ¹à¡‹Ò ËÃ×Í ¡ÒáÅѺÁÒ¢Í§á¿¹à¡‹Ò ¤¹ÁÕ¤Ãͺ¤ÃÑÇÍÒ¨¨ÐÁÕà˵طÐàÅÒШ¹¶Ö§¢Ñ¹é àÅԡÌҧ ÃÐÇѧ¤¹ÃÑ¡¹Í¡ã¨

ÃÒÈÕ¾ÄÉÀ

(15 ¾ÄÉÀÒ¤Á – 14 ÁԶعÒ¹)

¡Òçҹ ¢ŒÍµ¡Å§ÍÒ¨¨ÐÁÕ»Þ ˜ ËÒà¡Ô´ª‹Í§Ç‹Ò§ãˌⴹàÍÒà»ÃÕº䴌ÁÒ¡ 㹪‹Ç§¹Õ¨é §Ö ¤Çà ËÁѹè ÈÖ¡ÉÒ¡Òçҹ áÅСÒÃŧ·Ø¹ÁÒ¡¾ÍÊÁ¤ÇÃäÁ‹¤ÇûÃÐÁÒ·¨Ð¾Ñ§àÍÒ§‹ÒÂæ ¡ÒÃà§Ô¹ ÁÕࡳ± ¨Ðä´ŒÃѺ˹ÕéÊÔ¹¡ÅѺ¤×¹áººäÁ‹¤Ò´¤Ô´ ¡ÒÃŧ·Ø¹ÍÒ¨¨ÐµŒÍ§ãªŒà§Ô¹¨íҹǹÁÒ¡ ¤ÇÃÃÐÁÑ´ÃÐÇѧ ÁÕ⪤ÅÒÀ¤ÇÃÅͧàÊÕÂè §âª¤ ÊØ¢ÀÒ¾ ÃÐÇѧÍغµÑ àÔ ËµØ·Òí ãËŒàÅ×Í´µ¡ÂÒ§ÍÍ¡ Í‹ҧÃعáç¤ÇÃÃÐÁÑ´ÃÐÇѧ áÅФÇÃä»·íÒºØÞÊÐà´ÒÐà¤ÃÒÐË à¾×Íè ºÃÃà·Ò¤ÇÒÁÃعáçŧ ÍÒ¨¨Ð´Õ¢¹Öé ÃÐÇѧâä·Õµè ÍŒ §¼‹ÒµÑ´¡ÃзѹËѹ ¤ÇÒÁÃÑ¡ ¤¹âÊ´ÍÒ¨¨ÐµŒÍ§¤ºà¼×Íè àÅ×Í¡ 㹪‹Ç§¹Õàé ¾×Íè ËÒ¤¹·Õàè ¢ŒÒ¡Ñ¹ä´ŒÁÒ¡·ÕÊè ´Ø ÃÐÇѧ¤¹ÁÕ਌ҢͧࢌÒÁÒ¾ÑǾѹ ¤¹ÁÕ¤Ãͺ¤ÃÑÇÊÒÁÕ ÍÂÙã‹ ¹âÍÇÒ·´Õ ÁÕ¤ÇÒÁÊØ¢µÒÁÍѵÀÒ¾

ÃÒÈÕàÁ¶Ø¹

(15 ÁԶعÒ¹ – 14 ¡Ã¡®Ò¤Á)

¡Òçҹ ¡ÒõԴµ‹ÍÊ×èÍÊÒÃÍÒ¨¨ÐÁÕ¤ÇÒÁ¤ÅÒ´à¤Å×è͹ ¨Ö§µŒÍ§ãªŒ¤ÇÒÁÂ×´ËÂØ‹¹ Í´·¹µ‹ Í ¡ÒÃàÊÕ Â àÇÅÒ仺Œ Ò §·Ø ¡ Í‹ Ò §¨Ð¼‹ Ò ¹¾Œ ¹ áÅÐÁÕ ¤ ÇÒÁÊí Ò àÃç ¨ ã¹·Õè ÊØ ´ ¤Ø Œ Á ¡Ñ º ¡ÒÃÃͤÍ ¡ÒÃà§Ô¹ ¨ÐÁÕ¢‹ÒÇ´Õ·ÕèÃͤÍÂã¹àÃ×èͧà§Ô¹ ÊÁËÇѧ¡Ñº¡ÒÃŧ·Ø¹ÃÒÂä´Œ§Í¡§ÒÁ ·íÒª×è¹ã¨ ÁíÒÍÐäáç໚¹à§Ô¹à»š¹·Í§ÃíèÒÃÇ ÊØ¢ÀÒ¾ ÃÐÇѧÍغѵÔà˵Øöà©ÕèÂǪ¹àÅ×Í´µ¡ ÂÒ§ÍÍ¡à¾Õ§àÅ硹ŒÍ ·íÒÍÐäáçÍ‹һÃÐÁÒ· à¾ÃÒШÐÁÕᵋàÃ×èͧà¨çºµÑǺ‹ÍÂæ 㹪‹Ç§¹Õé ¤ÇÒÁÃÑ¡ ¤¹âÊ´¨Ðä´Œ¾º¤Ù‹à»š¹¼ÙŒãËދ㨴Õà¨Í¡Ñ¹â´ÂºÑ§àÍÔÞ ¤¹ÁÕ¤Ãͺ¤ÃÑÇÍÒ¨¨ÐÁÕ»Ò¡ àÊÕ§·ÐàÅÒСѹºŒÒ§áµ‹¡çäÁ‹Ãعáç໚¹à¾Õ§¡ÒçŒÍ§Í¹à·‹Ò¹Ñé¹ ¤Çç͹ᵋ¾Í§ÒÁ

ÃÒÈաá®

(15 ¡Ã¡®Ò¤Á – 14 ÊÔ§ËÒ¤Á)

¡Òçҹ ໚¹ª‹Ç§·ÕèÁÕ»˜ÞËÒÃØÁàÃŒÒࢌÒÁҾÌÍÁæ ¡Ñ¹ËÅÒÂàÃ×èͧàÅ·Õà´ÕÂÇ ¤ÇäԴ ᡌ䢻˜ÞËÒä»·ÕÅÐÍ‹ҧ Í‹ҡѧÇŤԴÁÒ¡¨¹à»š¹ÍѹäÁ‹·Òí ÍÐäà ¤ÇÃäµÃ‹µÃͧãËŒ´Õ ·Ò§ÍÍ¡ à¾Õ§àÊŒ¹¼ÁºÑ§µÒà·‹Ò¹Ñé¹ ¡ÒÃà§Ô¹ ÃÐÇѧ¶Ù¡ËÅÍ¡¶Ù¡â¡§äÁ‹¤ÇÃËÇÁËØŒ¹Å§·Ø¹¡Ñºã¤Ã¨Ð´Õ ·ÕèÊØ´ äÁ‹¤ÇÃãËŒã¤ÃËÂÔºÂ×ÁËÃ×ͤíéÒ»ÃСѹãËŒã¤Ã à¾ÃÒШйíÒ¤ÇÒÁà´×ʹÌ͹ÁÒãËŒ ÊØ¢ÀÒ¾ ¤¹ªÃÒäÁ‹¤ÇÃÍÂÙ‹à¾Õ§ÅíҾѧ ÃÐÇѧâä·Õèà¡ÕèÂǡѺàÊŒ¹»ÃÐÊÒ· ·íÒãËŒÍÑÁ¾Ä¡É ÍÑÁ¾Òµä´Œ ¨Ö§¤ÇôÙáÅÍ‹ҧã¡ÅŒªÔ´ ¤ÇÒÁÃÑ¡ ¤¹âÊ´ÃÐÇѧ¤¹ÁÕΌáÅŒÇÁÕΌÍաࢌÒÁÒ ÃÐÇѧµ¡à»š¹ àÁÕ¹ŒÍ ¤¹ÁÕ¤Ãͺ¤ÃÑÇÃÐÇѧ¤¹ãʋÌҠ·íÒãËŒÁÕ¤¹à¢ŒÒ㨼ԴÇØ‹¹ÇÒ¡ѹ·Ñ駺ŒÒ¹

ÃÒÈÕÊÔ§Ë

(15 ÊÔ§ËÒ¤Á – 14 ¡Ñ¹ÂÒ¹)

¡Òçҹ ÁÕàÃ×Íè §ãËŒ¡§Ñ ÇŵÅÍ´àÇÅÒˋǧ˹ŒÒ¾ÐǧËÅѧ ¢Ò´¤ÇÒÁàª×Íè Áѹè ã¹àÃ×Íè §·Õµè §Ñé ã¨àÍÒäÇŒ ÍÒ¨¨ÐÁÕ»Þ ˜ ËÒä´Œ ¤ÇÃã¨àÂç¹æ áÅоÂÒÂÒÁãËŒÁÒ¡·ÕÊè ´Ø ¡ÒÃà§Ô¹ ¨ÐÁÕ⪤ÅÒÀä´Œà§Ô¹áºº¿Åؤ æ ÁÕà§Ô¹à¢ŒÒÁÒ¨¹á»Å¡ã¨àËÁÒСѺ¡ÒÃŧ·Ø¹ ËÒÃÒÂ䴌ࢌҡÃÐ້Òä´Œ´ãÕ ¹ª‹Ç§¹Õé ÊØ¢ÀÒ¾ ÃÐÇѧâäà¤ÃÕ´ ÊØ¢ÀÒ¾ÂíÒè á‹ ¨Ö§¤ÇÃËѹ¡ÅѺÁÒʹ㨵ÑÇàͧ´ÙáÅÍÒËÒà ¡ÒáԹàÅ×͡ᵋ¢Í§ÁÕ»ÃÐ⪹ àÍÒÁÒºíÒÃاµÑÇàͧºŒÒ§ ¤ÇÒÁÃÑ¡ ¤¹âÊ´¨Ð¾ºà¹×Íé ¤Ù¶‹ ¡Ù µÒµŒÍ§ã¨¡Ñ¹·Ñ§é Êͧ¤¹ÁÕàʹ‹Ë´ §Ö ´Ù´ ࢌÒËҡѹ ¤¹ÁÕ¤Ãͺ¤ÃÑÇ ÁÕ¤ÇÒÁÊØ¢´Õ໚¹ª‹Ç§¾Œ¹¨Ò¡»˜ÞËÒ·Õ¼è Ò‹ ¹ÁÒÊÌҧ¤ÇÒÁÁÑ¹è ¤§ä´ŒÁÒ¡¢Ö¹é

ÃÒÈաѹÂ

(15 ¡Ñ¹ÂÒ¹ – 14 µØÅÒ¤Á)

¡Òçҹ ¨Ð»ÃÐʺ¤ÇÒÁÊíÒàÃ稡経ͧ¼‹Ò¹¤ÇÒÁÊѺʹÇØ‹¹ÇÒ ¤ÇÃãËŒàÇÅÒ໚¹à¤Ã×èͧª‹Ç ¤ÇÃÃͨѧËÇзÕè´Õ äÁ‹ ¤ÇÃࢌÒä»à¨Ã¨Ò¡Ñºã¤Ãâ´Â·ÕèäÁ‹ÁÕ¡ÒÃàµÃÕÂÁµÑÇäÇŒ¡‹Í¹¡ÒÃà§Ô¹ ¨ÐÁÕà§Ô¹à¢ŒÒÁÒãˌ㪌Í‹ҧäÁ‹¢Ò´Á×Í ÁÕ⪤ÅÒÀ·Ò§¡Òà à§Ô¹·Ñ駨ҡ¡ÒçҹáÅСÒÃàÊÕè§⪤ÅÒÀ ÁÕà§Ô¹à¢ŒÒÁÒÍ‹ҧ¿ÅØ ¤æ º‹Í¤ÃÑé§ ÊØ¢ÀÒ¾ ÃÐÇѧâäÀÙÁÔᾌ àÅ×Í´ÅÁÍÒ¨¨Ð ¾º¤ÇÒÁ¼Ô´»¡µÔ㹪‹Ç§¹Õé ¤ÇÃÃÐÇѧÍÒÃÁ³ á»Ã»ÃǹµÅÍ´àÇÅÒ ¤Çþѡ¼‹Í¹ã¹·ÕèàÂç¹ ¤ÇÒÁÃÑ¡ ¤¹âʴ໚¹¡Òà àÃÔèÁµŒ¹ãËÁ‹¡Ñº¤¹·Õè㪋·ÕèࢌÒÁÒ㹪‹Ç§¹Õé ¤¹ÁÕ¤Ãͺ¤ÃÑÇÃÑ¡ã¤Ã‹¡ÅÁà¡ÅÕÂǡѹ´Õ ¶Ö§¨Ð·ÐàÅÒСѹºŒÒ§à¾Õ§àÅ硹ŒÍÂ

ÃÒÈÕµØÅÂ

(15 µØÅÒ¤Á – 14 ¾ÄȨԡÒ¹)

¡Òçҹ ª‹Ç§¹ÕéÍÒ¨¨ÐµŒÍ§ãªŒàÅ‹Ë àËÅÕèÂÁ㹡ÒõԴµ‹Í¸ØáԨµŒÍ§·Ñ¹µ‹Í¤Ù‹á¢‹§¢Ñ¹ à˹×èÍ¡Ѻ¡ÒõŒÍ§µÑ´ÊÔ¹ã¨á·¹ ¤¹Í×¹è ¡ÒÃà§Ô¹ ¼Å¢Í§¡ÒÃà¡çºËÍÁÃÍÁÃÔºà§Ô¹¢Í§¤Ø³à»š¹ª‹Ç§·Õ¨è ÐÁÕࡳ± ä´Œ«Í×é ºŒÒ¹«×Íé öãËŒ¢Í§¢ÇÑޡѺµÑÇàͧ໚¹ ¢Í§ÁÕ¤‹Ò¤ÇÃá¡‹¡ÒÃà˹×èÍ ÊØ¢ÀÒ¾ ÃÐÇѧâä»Í´ ËÅÍ´ÅÁ ËÑÇ㨠Ãкº·Ò§à´Ô¹ËÒÂã¨ÁÕ»˜ÞËÒ âäÀÙÁÔᾌ¡íÒàÃÔº ¤Çþѡ¼‹Í¹ãËŒà¾Õ§¾Í ¤ÇÒÁÃÑ¡ ¤¹âÊ´Âѧ¤§µŒÍ§¾Ñ¡àÃ×èͧÃÑ¡àÍÒäÇŒªÑèǤÃÒÇäÁ‹¤ÇûŋÍÂà¹×éͻŋ͵ÑÇãËŒâ·ÃÁ ¤¹ ÁÕ¤Ãͺ¤ÃÑǤÇê‹Ç¡ѹᡌ䢻˜ÞËÒ·Õ輋ҹࢌÒÁÒäÁ‹Ç‹Ò¨ÐÃعáçᤋä˹¡çµÒÁ

ÃÒÈÕ¾Ô¨Ô¡

(15 ¾ÄȨԡÒ¹ – 14 ¸Ñ¹ÇÒ¤Á)

¡Òçҹ ÁÕ¡ÒâÂѺ¢ÂÒÂà¨ÃÔÞàµÔºâµã¹Ë¹ŒÒ·Õè¡ÒçҹàÅ×è͹¢Ñé¹ àÅ×è͹µíÒá˹‹§ »ÃÐʺ¤ÇÒÁÊíÒàÃ稵ÒÁ·Õè¤Ò´ ËÇѧàÍÒäÇŒ ໚¹¼ÅµÍºá·¹¤ØŒÁ¤‹Ò¡Ñº¤ÇÒÁà˹ç´à˹×èÍ ¡ÒÃà§Ô¹ ËÒ§‹ÒÂ㪌¤Å‹Í§ 㹪‹Ç§¹ÕéÍÒ¨¨ÐËÁ´ä»¡Ñº¢Í§ ¿ØÁ† à¿„Í·Õäè Á‹¨Òí ໚¹ÊÑ¡à·‹ÒäËË ¨Ö§¤ÇÃÂѧé Á×ÍÍ‹Ò㪌¨Ò‹ ÂãËŒà¡Ô¹µÑÇ ÊØ¢ÀÒ¾ ÍÒÃÁ³ á»Ã»Ãǹ§‹Ò·íÒãˌ˧ش˧Դ ÃÐÇѧ ÍغѵÔà˵ØàÅç¡æ ¹ŒÍÂæ ÁÕᵋàÃ×èͧà¨çºµÑÇ »Ç´ËÑǪǹ·ÐàÅÒÐ ¤ÇÒÁÃÑ¡ ¤¹âÊ´ÃÐÇѧ¶Ù¡ËÅÍ¡ãËŒÃÑ¡ ¨Ö§äÁ‹¤ÇÃÃÕºµÍº ¤ºËҡѺ¤¹·ÕèÃØ¡àÃŒÒ㹵͹¹Õé ¤¹ÁÕ¤Ãͺ¤ÃÑÇÃÐÇѧ¤¹ÃÑ¡¹Í¡ã¨ ÁÕ¤¹¹Í¡à¢ŒÒÁÒÊÌҧ¤ÇÒÁÃŒÒÇ©Ò¹

ÃÒÈÕ¸¹Ù

(15 ¸Ñ¹ÇÒ¤Á – 14 Á¡ÃÒ¤Á)

¡Òçҹ ¤Ç÷íÒ§Ò¹¤¹à´ÕÂǨлÃÐʺ¤ÇÒÁÊíÒàÃç¨ä´Œ´Õ¡Ç‹Ò·íÒ§Ò¹¡Ñ¹à»š¹¡ÅØ‹ÁËÅÕ¡àÅÕ觡ÒÃÁÕ»Ò¡àÊÕ§¡Ñ¹¡Ñº à¾×è͹ËÇÁ§Ò¹ §Ò¹¨Ö§¨ÐÁÕ»ÃÐÊÔ·¸ÔÀÒ¾·Õè´Õ ¡ÒÃà§Ô¹ ·ÕèࢌÒÁÒ㹪‹Ç§¹ÕéÃÒºÃ×è¹ã¹ÃÐÂÐÂÒÇ ¤ÅÒ¤ÇÒÁµÖ§à¤ÃÕ´ ·Ò§¡ÒÃà§Ô¹ä´Œà»š¹Í‹ҧ´Õ ÁÕ⪤ÅÒÀ¨Ò¡¡Òþ¹Ñ¹´ŒÇÂઋ¹¡Ñ¹ ¤ÇÃÅͧàÊÕè§⪤ ÊØ¢ÀÒ¾ ÃÐÇѧàÃ×èͧÍÒËÒáÒáԹ µÅÍ´àÇÅÒÍÒ¨¨ÐÁÕ»˜ÞËÒÍÒËÒÃ໚¹¾ÔÉ ÃÐÇѧâä͌ǹ âä¤ÇÒÁÊǤÇÒÁ§ÒÁ ÈÑÅ¡ÃÃÁ»ÅÍ´ÀÑ ¤ÇÒÁÃÑ¡ ¤¹âÊ´ÃÐÇѧÃÑ¡ÊÒÁàʌҤÇÃËÅÕ¡àÅÕÂè §¤¹ÁÕ਌ҢͧÁÒ·íÒãËŒà¡Ô´¤ÇÒÁËÇѹè äËÇ ËŧÃÑ¡¤¹ÁÕ਌Ңͧ·íÒãËŒà¨çºªíÒé ÁÒ¡¡Ç‹Ò ໚¹âÊ´ ¤¹ÁÕ¤Ãͺ¤ÃÑǾŒ¹¨Ò¡¤ÇÒÁÃÑ¡·ÕèÁÕ»˜ÞËÒä»áÅŒÇ ã¹µÍ¹¹Õé¨Ð¾ºáµ‹¤ÇÒÁÊØ¢·ÕèÁÒ·´á·¹¤ÇÒÁ¼Ô´¾ÅÒ´·Õè ¼‹Ò¹ÁÒ

70

Event เอส เชียรสุดซี้ด ตอง SEAT ติดขอบ

หนุม “แบรรี่-ณเดชน คูกิมิยะ” แบรนดแอมบาสเดอรสุดฮอตของนํ้าอัดลม “เอส” รวมเปดงานซัมเมอรแคมเปญแหงป “เอส เชียรสุดซี้ด ตอง SEAT ติดขอบ” นําทัพ ชาวสุราษฎรฯ มาเติมเต็มความซาสดชืน่ แบบสุดๆ พรอมรวมลุน รางวัลสุดซีด้ ลุน บินลัด ฟากอดคอเชียรฟตุ บอลระดับโลกทีป่ ระเทศฝรัง่ เศสแบบใกลชดิ ติดตัวกับหนุม ณเดชนกนั เลยทีเดียว งานนี้นอกจากจะไดพบปะแฟนๆ ชาวสุราษฎรฯ แลว หนุมณเดชนยังมารวม พูดคุย รองเพลง และดืม่ ฉลอง ในฐานะแบรนดแอมบาสเดอรของเอสอยางเปนกันเองสุดๆ

Suratthani Songkran Festival 2016

13 เมษายนที่ผานมา คงจะไดชุมฉํ่ากับบรรยากาศสงกรานต Suratthani Songkran Festival 2016 ในธีม Cooling Fun Park กันอยางแนนอน งานนี้เปนความรวมมือ ของศูนยการคาเซ็นทรัลพลาซา สุราษฎรธานี องคการบริหารสวนจังหวัด เทศบาล ตําบลวัดประดู และการทองเที่ยวแหงประเทศไทย สํานักงานสุราษฎรธานี จัดขึ้นเพื่อ อนุรักษสืบสานวัฒนธรรมอันดีของไทย ผานกิจกรรมดีๆ มากมายที่เตรียมไวตอนรับ นักทองเที่ยว พรอมสนุกสนานกับศิลปนชื่อดังมากมาย อาทิ สปุกนิก ปายิยอง กุก กุก , Cocktail และยังไดสนุกสนานกับเครือ่ งเลนสวนนํา้ อุโมงคนาํ้ Pretty Girl Gang ที่มาสรางความบันเทิงแกนักทองเที่ยวทั้งชาวไทยและชาวตางชาติกันอยางเต็มอิ่มจริงๆ

Chang Carnival : Neon The Night Suratthani

ฟนกันไปทั่วหนากับกิจกรรม “ชางคารนิวัล นีออน เดอะ ไนท” ณ โรงแรมวังใต เมื่อวันที่ 8-9 เมษายน กับปารตี้เรืองแสงรูปแบบใหม ที่ยกขบวนเครื่องเลนเรืองแสง ไมวาจะเปน เขาวงกตเลเซอรสุดไฮเทคสงตรงจากนิวซีแลนด ฟุตบอลในกรงรูปแบบ 3 โกลวที่ติดเลเซอรนับคะแนน แดนซกระหนํ่าไปกับดีเจสาวสุด Sexy ในบอโฟมยักษเรืองแสงนีออน โซน เพนทเสื้อเรืองแสงที่จะมีตัวเดียวในโลกเอาใจวัยรุน และโซนพิสูจนความกลาบนสไลเดอรนํ้ายักษความยาวกวา 70 เมตร สูงเทาตึก 3 ชั้น ปดทายดวยสุดยอดคอนเสิรต “บิ๊กแอส/ โลโมโซนิกซ/สวีตมัลเลท/บุดดา เบลส/พาราด็อกซ/ใบเตย อารสยาม/วงกางเกง และดาราสุดฮ็อตอยาง เป อารักษ/ปอง ณวัฒน และ นิวเคลียร หรรษา

GOAL สานฝนเด็กไทยไปเลสเตอร

ประเดิมสนามแรกกันทีจ่ งั หวัดสุราษฎรธานี กับรายการ “GOAL สานฝนเด็กไทยไปเลสเตอร” รายการเรียลลิตเี้ ฟนหานักฟุตบอลเยาวชนอายุระหวาง 13-15 ป ทีม่ ที กั ษะความพรอม ที่สุดเพียงหนึ่งเดียวจากทั่วประเทศไปฝกฟุตบอลอยู ในโครงการเลสเตอร ซิตี้ อินเตอรเนชั่นเเนล อะคาเดมี่ ที่ประเทศอังกฤษเปนเวลา 2 ปครึ่ง พรอมทุนการศึกษา 15 ลานบาท โดยการนําของโคชซิโก เกียรติศกั ดิ์ เสนาเมือง เริม่ ออกอากาศวันอาทิตยที่ 7 สิงหาคม เปนตนไป เวลา 17.00-18.00 น. ทางชอง 23 เวิรคพอยททีวี

ชอง 8 พบเพื่อน เฟสติวัล

สนุกกันสุดฤทธิ์ จิน้ กันสุดเหวีย่ ง กับมหกรรม ชอง 8 พบเพือ่ น เฟสติวลั ทีย่ กขบวนศิลปน ดารามาสรางสีสัน ความสนุก ความสุข ใหกับพี่นองชาวสุราษฎรธานี กันตั้งแต 11 โมง เชาของวันอาทิตยที่ 24 เมษายน ชัน้ 1 ศูนยการคาเซ็นทรัลพลาซา สุราษฎรธานี นําโดย นักแสดงนําจากละครเรื่อง พี่เลี้ยง อยาง มังกร ปภาวิน, จีนา แคทเธอรีน, มารค อภิ วิชญ พรอมดวยนักแสดงชือ่ ดัง อาทิ เอีย๊ ง สิทธา, ฟลุค จิระ, เปก รัฐภูม,ิ มด ณปภัช, ยีน เกวลิน,ฝาย เวฬุรยี , ลาดา อารสยาม, แนน กฤตพร, บอส พุทธิพงษ, ฟาใส อรจิรา เสริมทัพความเฮฮากับ นุย เชิญยิ้ม และ ตั๊ก ศิริพร พรอมดวยมินิคอนเสิรตจาก เอก สุระเชษฐ และบิว กัลยาณี อารสยาม งานนี้สนับสนุนโดย My by CAT และไลปอนเอฟ

ฉลองเปดคาย เจริญทอง มวยไทย ยิม

ตามคําเรียกรอง คายมวยเพือ่ การออกกําลังกาย เจริญทอง มวยไทย ยิม ทีเ่ ปนกระแสฮิต อยูบ นเกาะสมุย มีสมาชิกมากมาย คุณญาณนันท ภูไพบูลย เจาของ ไดนาํ มาเปดใหบริการกับ พีน่ อ งชาวสุราษฎรฯ กันแลว ที่ IKKie Arena สปอรตคอมเพล็กซแหงใหม ใกลแยกบางใหญ เพือ่ เปนการขยายตลาดการออกกําลังกายรูปแบบใหม ที่ ใหสขุ ภาพดีกนั ไดงา ยๆ ดําเนิน การฝกสอนโดยครูเปด เจริญทอง เกียรติบา นชอง อดีตนักมวยไทยผูโดงดัง

Event of the Month Event

Date

Place

9 มี.ค. – 31 ส.ค. 59

“สุราษฏร์” ปั กหมุ ด หยุ ดเวลา

สถานที่ท่องเที่ยว จังหวัดสุราษฎร์ธานี

17 - 23 พ.ค. 59

Sweet Stories

ชั้น 1 เซ็นทรัลพลาซา สุราษฎร์ธานี

23 เม.ย. 59

ชั้น 1 ศูนย์การค้าเซ็นทรัลพลาซา สุราษฎร์ธานี

24 เม.ย. 59

เอส เชี ยร์สุดซี้ ด ต้อง Seat ติดขอบ ช่ อง 8 พบเพื่อน Festival

22-24 เม.ย. 59

เทศกาลหัตถกรรมล้านนา

ศูนย์การค้าเซ็นทรัล เฟสติวัล สมุ ย

ชั้น 1 ศูนย์การค้าเซ็นทรัลพลาซา สุราษฎร์ธานี

Oniku Japanese Restaurant

หามพลาด! ความอรอยสไตลญี่ปุนในแบบชาบู ชาบู กับรานโอนิคุ เปดใหม บนถนนโฉลกรัฐ ที่ใหคุณอิ่มอรอยจุใจเพียง 359 บาท ไมจํากัดเวลา (เฉพาะ ชวงโปรโมชั่น) ความอรอยของที่นี่อยูที่นํ้าซุปที่ใหคุณเลือกอรอยกันถึง 4 แบบ ทั้งชาบู ชาบู, สุกี้ยากี้, กระดูกหมูทงคตสึ และตนยํา พรอมเมนูทาน เลน ของหวาน และเครื่องดื่มไมอั้น ฉลองเปดรานกันดวยโปรฯ แรงๆ มา 4 จาย 3 และ มา 5 จาย 4 ตั้งแต 19 มี.ค. - 30 มิ.ย. 59 นี้เทานั้นนะ ไปอรอยกันไดที่รานอาหารญี่ปุน โอนิคุ ถนนโฉลกรัฐ สํารองที่นั่ง โทร. 077-270-891 www.facebook.com/onikushabu

LEE Hotel

พักผอนสบายๆ ในราคาเปนกันเองที่ LEE Hotel โรงแรมเปดใหมใน ยานกลางใจเมือง อยูใกลศูนยการคาเซ็นทรัลพลาซา เทสโก โลตัส ใกล โรงพยาบาล และสถานศึกษา มีหองพักใหเลือก 4 สไตล ทั้ง Standard, Deluxe, Suite และ Family เดินทางสะดวก พรั่งพรอมดวยสาธารณูปโภค บริการอาหารเชา Free Wi-Fi บริการหองคาราโอเกะ คอฟฟช็อป ลานจอด รถสวนตัวขนาดใหญ และระบบรักษาความปลอดภัยตลอด 24 ชั่วโมง สํารองที่พัก โทร. 077-220267-8 Line ID: leehotelsurat 58/88 หมู 2 ถ. ศรีวิชัย ต. มะขามเตี้ย อ.เมือง จ.สุราษฎรธานี