Check in surat Magazine Issue 39 June 2016

ÊÕèá¡áʧྪÃ

¶¹¹ÊØÃÒɮà -¹ÒÊÒà (ª¹à¡ÉÁ)

ÊÕè᡺ҧãËÞ‹ 仾ع¾Ô¹

ÊÕèá¡ã¹ÅÖ¡

¶¹¹Çѹ⾸ -ºÒ§ãËÞ‹

¶¹¹ÈÃÕÊÇÑÊ´Ôì

º¨¡.ºŒÒ¹´Í¹» ÂкÔê¡äº¤

仡ÒÞ¨¹´ÔÉ°

º¨¡.ºŒÒ¹´Í¹» ÂСšÒÅ ÊÒ¢Ò ª¹à¡ÉÁ 32

ÁËÒÇÔ·ÂÒÅÑÂÃÒªÀѯ ÊØÃÒɮà ¸Ò¹Õ

08

beauty talk ¹¾.äÇ¡Ù³° Ç§È ä¡ÃÇÔªÞ , ¾.º. (ÃÒÁÒ¸Ôº´Õ)

á¾·Â ¼ÙŒºÃÔËÒÃàÍàÇÍà ¡ÃÕ¹¤ÅÔ¹Ô¡ »ÃСÒȹÕºѵÃàǪÈÒʵà ¤ÇÒÁ§ÒÁáÅÐÈÑÅÂÈÒʵà ¼ÔǾÃó »ÃСÒȹÕºѵáÒúíҺѴ´ŒÇÂáʧáÅÐàÅà«Íà »ÃСÒȹÕºѵÃà·¤¹Ô¤ÃŒÍÂäËÁ¡¡ÃЪѺ-»ÃѺÃٻ˹ŒÒ¢Ñé¹ÊÙ§¨Ò¡»ÃÐà·Èà¡ÒËÅÕ »ÃСÒȹÕºѵáÒéմÊÒÃàµÔÁàµçÁ¢Ñé¹ÊÙ§¨Ò¡ÊÇÔµà«Íà Ᏼ

-

อัพเดทนวัตกรรมยกกระชับยุคใหม…ไมตองเจ็บตัว ความกาวหนาของเทคโนโลยีทางการแพทยสมัยใหมไดชวยใหการดูแลแก ไข ปญหาดานความงามเปนเรือ่ งงาย แมแตการแกไขปญหาผิวหยอนคลอย จาก เดิมทีต่ อ งอาศัยแคการผาตัดดึงหนา แตในปจจุบนั นวัตกรรมสมัยใหมสามารถ ชวยใหการยกกระชับไดผลดีโดยไมตอ งทนเจ็บปวดหรือเสีย่ งกับการรอยไหม แบบเดิมๆ

รูจักกับนวัตกรรมยกกระชับยุคใหม เพื่อพัฒนาการรักษาใหดีขึ้นกวาในอดีต จึงไดมีความพยายามคิดคน แนวทางยกกระชับผิวหยอนคลอยแบบไมเกิดบาดแผล ไมตอ งเจ็บตัว ตัง้ แต การใชคลื่นวิทยุ เลเซอรยกกระชับ จนมาถึง คลื่นความถี่สูงแบบเฉพาะ เจาะจงพิเศษ (High-Focusing Wave; Focus-Lift) ที่สามารถสงพลังงาน ลงลึกถึงชัน้ ผิว SMAS (ชัน้ เดียวกับตําแหนงทีร่ อ ยไหมแตไมตอ งจิม้ สอดเข็ม เขาไป) ตรงเขาไปล็อคผิวใหเกิดการยกกระชับขึน้ เสมือนการรอยไหมจํานวน หลายรอยเสนอยางแมนยําโดยไมกระทบกับผิวชัน้ บน และไมตอ งมีความเสีย่ ง จากไหมที่เขาไปอยูในรางกาย ไดผลดีโดยไมตองพึ่งมีดหรือเข็ม ทําได แมกระทัง่ ผูท กี่ ลัวเข็ม ไมเจ็บปวดเขียวชํา้ หรือเสียเวลาพักฟน จึงนับเปนอีก กาวใหมของนวัตกรรมความงามแหงยุค ขอจํากัดของแนวทางการรักษาสมัยกอน การผาตัดศัลยกรรมยกหนาเปนการรักษาแบบที่เกิดบาดแผล คนไข จึงตองทนเจ็บปวดทัง้ กอนและหลังพักรักษาตัวเปนเวลานาน และยังมีโอกาส เสี่ยงตอปญหารอยแผลเปนหลังผาตัด หรือแมแตการรอยไหมชนิดตางๆ ในชวงที่ผานมา คนไขก็ยังเกิดความเจ็บปวดบริเวณที่มีการสอดเข็มเขาไป ใตผิวหนังเปนจํานวนมาก และยังมีความเสี่ยงตอการเกิดพังผืดดึงรั้งใต ผิวหนัง ทําใหผิวเปนคลื่นไมเรียบหรือผลขางเคียงอื่นๆ ได

นอกจากนี้ ยังมีนวัตกรรมยกกระชับแบบใหมที่กําลังไดรับความนิยมใน หลายประเทศชัน้ นําดวย คลืน่ ความถีส่ งู 14 ขัว้ ทิศทาง (AVANTITE) โดย มุงไปที่ประสิทธิภาพสูงสุดในการยกใบหนาใหดูออนวัย พรอมกระตุน กระบวนการซอมแซมอิลาสตินใหเรียงตัวเปนระเบียบและแข็งแรงขึ้น สราง คอลลาเจนใหมไดอยางเต็มที่ ดีไซนปรับรูปหนาใหเรียวสวยกระชับ เห็นกรอบ หนาชัดเจนขึน้ แกไขใบหนากลมหอย ริว้ รอยรองแกม ยกคิว้ แกไขหนังตาตก เห็นการเปลีย่ นแปลงทันทีหลังทํา ไดผลดีแม ในรายทีเ่ คยทําเทอรมาจ (Thermage) หรือ อัลเทรา (Ulthera) มาแลวไมคอ ยไดผล อีกทัง้ คนไขจะรูส กึ สบาย ไมเจ็บปวดเหมือนวิธอี นื่ ๆ ดวย

10

Idol Clinic นพ.ฉัตรพล คงเฟองฟุง

(อาจารยนายแพทย ดานศัลยกรรมตกแตงและเสริมสราง) - แพทยศาสตรบัณฑิต คณะแพทยศาสตร มหาวิทยาลัยขอนแกน Thailand (2543-2550) - ศัลยกรรมทั่วไป โรงพยาบาลราชวิถี กรมการแพทย Thailand (2553-2555) - ศัลยกรรมตกแตงและเสริมสราง โรงพยาบาลราชวิถี-โรงพยาบาลเลิดสิน กรมการแพทย Thailand (2555-2558) - ASAN Medical Center, South Korea (2014), - Hyundai mitak cosmetic center, South Korea(2014) - The Class cosmetic center , South Korea(2015), - Theraderm Clinic, South korea(2015)

Facial Beauty ไขรหัสลับสัดสวนความงามของใบหนา

ในปจจุบันรูปหนาที่สวยจะตองมี ใบหนาเล็กและรูปไข จึงจะเรียกวาเปนหนาที่สวยสมบูรณ ในสวนนี้เปนขั้นตอนที่ ทําให ใบหนามีความสมดุลไดสัดสวน ทั้งสวนบน กลาง ลาง รวมทัง้ ความกวางของใบหนาทัง้ ดานหนา และดานขาง รวมทั้งตองไดสัดสวนของสิ่งที่นูนกับสวนตางๆ รอบๆ เชน ความสมดุลระหวางหนาผากกับจมูก จมูกกับริมฝปาก ถาหากทําตามการศัลยกรรมทีถ่ กู วิธี ก็จะทําใหเปนการผาตัดที่ถูกตองแมนยํากวา ผิดพลาดนอยกวา ไมตองเจ็บตัว แก ไขหลายรอบ การวิเคราะหสดั สวนใบหนา จึงมีความสําคัญเปนอยางมาก เพราะใบหนา 3. ความเชิดของปลายจมูกที่พอเหมาะ ก็จะทําใหจมูกดูสวยงามครับ คนเราประกอบไปดวยอวัยวะหลายอยาง รวมถึงโครงหนาแตละคนไมเหมือนกัน 4. เมื่อมองจากดานลาง จมูกที่สวยงามควรมีลักษณะเหมือนสามเหลี่ยม บางคนโครงหนาแคบ บางคนกวาง บางคนคางสั้น บางคนหนายาว ทําใหเรา ดานเทาแบบนี้ครับ ไมสามารถที่จะบอกไดวา เอาจมูกทรงแบบดาราคนนั้นมาใสหนาเราแลวมันจะ ดูดีจริงๆ 3 4 ยกตัวอยางเชน คนทีห่ นาสัน้ คางสัน้ มาเสริมใสจมูกยาวๆ โดง ปลายพุง ๆ มันจะเปนยังไงครับ ฝรั่งเขามีชื่อเรียกนะ เขาเรียกจมูกบนใบหนา ลักษณะนี้วา จมูกพินอคคิโอ (pinoccio nose) เนื่องจากจมูกยาวเกินสัดสวนที่เหมาะสม บนใบหนา กลายเปนวาแทนที่เสริมจมูกแลวจะดูดี แตกลับไมเขากับใบหนา ทําใหหนาอาจดูขาดๆเกินๆ ไมมีความสมดุลและสวยงาม ดังนั้นการวิเคราะหสัดสวนพื้นฐานบนใบหนากอนศัลยกรรมจึงมีความ แมแตตามตําราแลว ยังไมมขี อ ไหนทีบ่ อกเลยวา ยิง่ โดงยิง่ ดี ความสวยงาม สําคัญ (โดยเฉพาะการเสริมจมูก จะไดจมูกที่สวย เขากับใบหนาของเรา) ของใบหนาตองมาพรอมกับความเหมาะสม บางคนหนาสั้นมาก แตอยากได 1. ใบหนาทีไ่ ดสดั สวนสวยงามควรจะแบงไดสามสวนเทาๆ กันดังในรูปครับ จมูกโดงเทาฝรั่ง ลองคิดกันดูนะครับวาสภาพจะออกมาเปนแบบไหน 2. สัดสวนของความยาวจมูกและความพุง ของปลายจมูก ควรเปนตามตัวเลข ในรูปครับ “ดังนั้นการวิเคราะหสัดสวนใบหนากอนศัลยกรรม จึงมี

1

2

ความสําคัญตองใชประสบการณและความชํานาญ ของแพทยเปนอยางมาก เพือ่ ชวยในการออกแบบรูปทรง และสัดสวนใหเหมาะสมและรับกับรูปหนา กอนศัลยกรรม ควรปรึกษาศัลยแพทยตกแตงกอนเสมอเพือ่ ผลลัพธและ ความพึงพอใจสูงสุดในการศัลยกรรม”

ตลาดสด

เทศบาลนครสุราษฎรธานี ชั้น 3

ไอดอล�่ คล�นิก รูส�กเปนเกียรติเปนอยางยิ�งที่ ไดเปน

คล�นิกเพ�ยงหนึ่งเดียว ในจังหวัดสุราษฎรธานี

ที่ ไดดูแลดานความงามบนใบหนา ผิวพรรณ และศัลยกรรมความงาม ใหแก คุณมอรฟ�น น.ส. ณัฎฐากร แกวอนันต มิสแกรนดสุราษฎรธานี และผู ไดรับตําแหนงทุกตําแหนง

061-869-6666 096-635-9196 077-969-049 âç¾ÔÁ¾ ÍØ´ÁÅÒÀ Ìҹ¢ÒÂÂÒ

¡¡ÒÃس³ Ï ÊÕÊÕèá¡¡ÒÃØ ¤ÅÕ¹Ô¡ËÁ͸ÕÃÐ

¸¹Ò¤ÒáÃا෾

Idoli clinic µÑé§ÍÂÙ‹«Í¡ÒÃسÃÒɮà 21 ¶.¡ÒÃسÃÒɮà Í.àÁ×ͧ ¨.ÊØÃÒɮà ¸Ò¹Õ

Editor Talk

Contributor นายแพทย ทฏะวัฎร พิลึกภควัต คอลัมน : Psychology for life นายแพทยชํานาญการ กลุมงานจิตเวช โรงพยาบาลมหาราชนครศรีธรรมราช

ปรับปรุงเปลี่ยนแปลง

ชีวิตของเราอยูคูกับการเปลี่ยนแปลงเสมอ ไมเวนแมยามหลับใหล เมื่อเรายับยั้ง การเปลีย่ นแปลงไมไดอาวุธทีเ่ ราควรมีอยูเ สมอคือ การปรับปรุงเพือ่ ทําใหการเปลีย่ นแปลง นั้นสงผลในทางบวกแกเรา จากปกของเช็คอินฉบับนี้ เรานําความเปลี่ยนแปลงระดับพรีเมี่ยมของโรงแรม นิภาการเดนที่กําลังเปนผูนําของธุรกิจจัดสัมมนาและจัดเลี้ยงเต็มรูปแบบ ดวยแนวคิด พรอมตอบสนองความตองการของคนสุราษฎรฯ มาเลาสูใหคุณไดติดตาม คิดตาม และ นําไปปรับใช คอลัมนอื่น ๆ ในเลม ยังมีใหอิ่มครบรสกันเชนเคย ทั้งความรูสุขภาพ ความงาม เทคโนโลยี การเงิน เรียกวา เราอยูกับคุณตั้งแตยามตื่นไปจนถึงเขานอน พูดจากใจจริง เลยนะครับ เราอยากใหคุณไดอานและนําไปปรับเปลี่ยนใหชีวิตของคุณดียิ่งขึ้น แลวคุณ จะไดรูวา เช็คอินนําสิ่งดี ๆ มาสูชีวิตคุณจริง ๆ

บรรณาธิการอำนวยการ checkinmag@gmail.com

รดาณัฐ ใจชื่น (ครูนาง) คอลัมน : Easy Exercise โยคะสุราษฎร by ครูนาง ชมัยพร แตงเกลี้ยง คอลัมน : New Journey เชฟระดับ 5 ดาวและนักเขียนอิสระ สุวิมล เวชวิโรจน คอลัมน : Art of Culture อาจารยสาขาวิชานิเทศศาสตร คณะวิทยาการจัดการ ม.ราชภัฏสุราษฎรธานี สุกัญญา จุฑากนิษฐ (หมอเขียว) คอลัมน : Horoscope หมอดูไพยิปซีชื่อดังแหง อ.นาสาร

Staff

เจ้าของ : นายเถลิงธนะ นิสสัยสรการ ่ ออกแบบและพิมพ์ที : บจก.อุ ดมลาภการพิมพ์ 36 ถ.การุณราษฎร์ ต.ตลาด อ.เมือง จ.สุราษฎร์ธานี 84000 โทร. 077-283-821-2 บรรณาธิการอํานวยการ : เถลิงธนะ นิสสัยสรการ บรรณาธิการบริหาร : สุทธาทิพย์ อร่ามศักดิ์ รองบรรณาธิการบริหาร : วโรจน์ สกุลโต กองบรรณาธิการ : วณิพร อํานวยอัครศิริ ช่ างภาพ : สุริเยนทร์ อินเนื่อง, วิลาสินี สถาวรนันท์ กราฟิ กดีไซน์ : ธนกร เพชโรภาส ผู จ้ ดั การฝ่ ายโฆษณา : อริญชยา รุง่ เกียรติรตั น์ เจ้าหน้าที่ฝ่ายโฆษณา : โชติกา พรหมรักษ์ ติดตามข่าวสารเพิ่มเติม : www.facebook.com/check.in.surat อ่าน Check In ออนไลน์ : www.issuu.com/checkinsurat

สนใจลงโฆษณาสินค้าหรือบริการ

โทร. 093-156-6645, 085-192-5429

Content Beauty Talk อัพเดทนวัตกรรมยกกระชั บยุ คใหม่...ไม่ต้องเจ็บตัว

8

My Style “บ้าน” ในความทรงจําสีชมพู

20

Geomancy ปรับฮวงจุ ้ย รับหน้าฝน

24

Housekeep กําจัดแมลงเม่า

26

Health ดูแลสุขภาพหน้าฝนได้ง่ายๆ

28

Beauty สวยทนไม่กลัวฝน

30

Nutrition for Shape จัดการมื้อเย็นยังไง ให้ไม่อ้วน

32

Cooking Tips ขยะในครัว ก็มีประโยชน์

36

I’m Cook ไข่หวานนํ้าขิง อุ ่น ๆ ต้านหวัดหน้าฝน

37

Heritage มวยไชยา

38

Education Focus

เสริมทักษะภาษาอังกฤษอย่างมีระบบกับ The Language สุราษฎร์ธานี

40

New Journey ชิ คาโก สหรัฐอเมริกา

42

30 40

20 24

42

Content

Travel ลง (ทะ) เล รับลม แล่นเรือ กับ “สมุ ย รีกัตต้า”

46

Taste & Out อร่อยหลากสไตล์ท่.ี ..ตามบาย

50

Let’s Talk

ชาญชัย นรังศิยา ยกระดับนิภาการ์เด้น สูธ่ ุ รกิจสัมมนาและจัดเลีย้ งเต็มรู ปแบบ

52

Let’s Talk “มอร์ฟีน” ณัฎฐากร แก้วอนันต์ มิสแกรนด์ สุราษฎร์ธานี

56

Art of Culture มโนราห์โรงครู ต้นกําเนิดแห่งวัฒนธรรมถิ่นแดนใต้

58

Psychology for life ภาวะบกพร่องทางเชาวน์ปัญญา (Intellectual disabilities)

60

My Car “ล้างรถหน้าฝน” ก็สําคัญ

62

Gadget of the Month

64

Innovation ค้นพบตัวเองก่อนออกเดินทาง Samsung Career Discovery

65

Eco-Finance “บัตรเครดิต” ใช้ผิดๆ ต้องคิดเสียใหม่

66

Easy Exercise โยคะสําหรับ “เด็กออทิสติก” !!!

70

Horoscope เช็คดวงประจําเดือน

72

Event Event of the Month in Suratthani

74

News of New

76

70

46

52

50 56

20

My Style

Text / Photo : warote.s

“บาน”

ในความทรงจําสีชมพู แมเวลาจะลวงผานนับสิบป บานยังคงเปนสถานที่ที่เก็บ รวบรวมความทรงจําไวมากมาย ภาพถายทีจ่ ดั วางเรียงราย อยู ในตู โชว หรือแขวนติดอยูที่ผนังลวนมีเรื่องราวในตัว ของมันแทบทั้งสิ้น เหมือนกับบานสีชมพูหลังนี้ เดือนมิถุนายนเปนเดือนที่ยางเขาสูหนาฝนแลว ฤดูนี้ของภาคใตมักกินเวลา ยาวนานกวาปกติ ความชุมฉํ่า ทําใหตนไมเขียวชะอุมไปทั่วพื้นที่ หลังคาบานที่ถูก คลุมดวยฝุน ละอองตลอดหนารอนถูกสายฝนชะลางออกใหเห็นสีสนั ทีแ่ ทจริง หลายป มานี้ มีโครงการหมูบานจัดสรรมากมายเกิดขึ้น กระจายไปตามจุดตางๆ ทั่วเมืองสุ ราษฎรฯ ผูคนมากหนาหลายตา หลายเชื้อชาติ เขามาอยูอาศัยกันอยางคึกคัก รูปแบบบานแปรเปลี่ยนไปตามเทรนด ตามยุคสมัย แตสิ่งหนึ่งที่บานทุกๆ หลังมี เหมือนกัน นั่นคือ ความทรงจําตางๆ ทีมงานคุนเคยกับคุณสุ-สุภาพรรณ ทิพยภูมี แมแฟนของคุณหมอกําพล เลิศสนเมธากุล แหงคลินิกทันตกรรมหมอกําพล ซึ่งอยู บนถนนวัดโพธิ์-ในลึก ดานหนาซอยวัดโพธิ์ 26 จึงขออนุญาตเธอเขาเยี่ยมชมบาน สวยๆ ในโครงการหมูบานปรางทิพย ที่อยูในซอยวัดโพธิ์ 26 ถัดจากคลินิกไปเพียง เล็กนอย

หากใครทีเ่ คยสัญจรผานไปผานมาในละแวกนี้ ก็จะเห็นบานทาวนโฮม 2 หลังติดๆ กันทาสีชมพู อาจจะประหลาดใจอยากรูว า เจาของบานคือใคร ทําไมถึงเลือกใชสีชมพู เพราะมีนอยคนที่ทาสีบานในโทนนี้ คุณสุ เลาวา “ตอนนัน้ ตัดสินใจซือ้ บานทาวนโฮมในโครงการหมูบ า นปรางทิพยทเี ดียว สองหลังติดกันตั้งแตยังไมเริ่มสราง ทําใหสามารถเลือกทําเลและบอกให โครงการไมตองกั้นกําแพงใหยุงยากตั้งแตตน กอนจะซื้อเพิ่มเปน 3 หลัง ในภายหลัง รวมพื้นที่ทั้งสิ้นประมาณ 200 ตร.วา และกอนหนานี้สีตัวบาน ก็ไมใชสีชมพู เปนสีพื้นฐานของโครงการ แตเมื่อถึงระยะที่ตองรีโนเวท ปรับปรุงทาสีเสียใหม จึงใหชางทาสีชมพู ซึ่งเปนสีที่ตนชอบและเปนสี ประจําวันเกิดของลูกสาว โดยใชลูกเลนสีเขม สีออน ตัดเสนดวยสีขาว

ทําใหตัวบานมีมิติ แทนที่จะทาดวยสีชมพูพื้นๆ สีเดียว” ความชอบ ในสีชมพูไมไดมีเพียงเทานี้ เพราะหองรับแขกของบานหลังแรก ก็ยังเปน สีชมพู ดูอบอุนและนารักดวยมุมผนังที่ประดับรูปถายครอบครัวในหลาย ชวงเวลาไวมากมาย และยิ่งเพดานที่ติดวอลเปเปอรรูปกุหลาบ ประดับ ดวยโคมไฟสีเหลืองนวล ผามานลวดลายคลาสสิก ตัดกับโตะไมสีดําขลับ หองรับแขกในบานหลังแรกนี้ จึงกลายเปนหองที่สวยเก ชวนใหระลึก ความหลังกันไดตลอดเวลา ถึงคุณสุจะชอบสีชมพู แตใชวา ภายในจะเปนสีชมพูทั้งหลัง มันคงดู หวานแหววเกินไป ฉะนัน้ ในสวนอืน่ ๆ ของบานหลังแรก เชน หองพักผอน หองทํางานสวนตัว มุมเปยโน มุมเคานเตอรครัว ก็เลือกใชสีที่แตกตาง

ไปตามความเหมาะสม นอกจากนี้ ชั้นลางซึ่งเดิมเปนที่จอดรถก็ถูกกั้นให กลายเปนหองฟตเนสสําหรับทุกคนในครอบครัวดวย เชื่อหรือไมวา คุณสุนั้น ยังคงแข็งแรง กระฉับกระเฉง แมเธอจะมีอายุขึ้นเลข 6 แลว ก็ตาม เหตุผลทีเ่ ธอยังแข็งแรง เปนเพราะคุณสุชอบการออกกําลังกายมาก ดูไดจากรองเทาออกกําลังกายที่เธอสะสม รักษา และหยิบใสสลับผลัด เปลี่ยนกันอยูทุกวันก็นาจะเขาใจกันได อยางไรก็ดี นอกจากการออกกําลังกายทั่วๆ ไปแลว คุณสุยังใชพื้นที่ ชัน้ ลางของบานหลังทีส่ ามเปนหองเลนโยคะ Fire และหลานๆ ก็เอาอุปกรณ ตอยมวยเพือ่ ออกกําลังกายมาวางไว ชวงเย็นๆ หรือเวลาวางๆ บานหลังนี้ ก็จะกลายเปนพืน้ ทีท่ าํ กิจกรรมออกกําลังกายรวมกันของครอบครัว คุณสุ บอกวา “ปกติบา นหลังทีส่ ามนี้ จะไมมคี นอยู แตจดั เตรียมพืน้ ทีไ่ วสาํ หรับ รับแขก ดานบนมีหองนอน ญาติพี่นอง แขกไปใครมา ก็ตอนรับกันได

อยางเต็มที่ โดยไมรบกวนคนอื่นๆ ในบาน” เชนเดียวกับบานหลังที่สอง ที่จัดเปนหองรับแขกชั้นลาง ตั้งโตะกลม กับโซฟาไมทรงรวมสมัย และมี มุมหนังสือสงบๆ กับหนังสือมากมายใหไดหยิบอานไดทันที ดานบนก็ เปนหองนอนของคนในครอบครัวใหญ 10 กวาปทผี่ า นไป ถึงแมบา นหลังนีจ้ ะไมไดดทู นั สมัยเหมือนเมือ่ ครัง้ แรก สรางก็ตาม กาลเวลาทีเ่ ปลีย่ นแปลง ก็ทาํ ใหหลายสิง่ หลายอยางเสือ่ มสภาพ ไปบางเปนธรรมดา อยางไรก็ตาม บานหลังนี้มันยังคงสวยงามตามสมัย ในสายตาของสมาชิกทุกคนในบาน การเติมสีสันใหตัวบานเปนหนึ่งวิธีใน การชวยใหบานยังคงมีชีวิตชีวา แวดลอมดวยสีสันของผูคนรอบขางใน หมูบาน คงเกิดเปนเรื่องราว เรื่องเลามากมาย เลาสูกันฟง ซึ่งมันเปน เสนหอ ยางหนึง่ ของสังคมครอบครัวทีจ่ ะเกิดขึน้ ไดกบั คนทุกคนทีอ่ ยูร ว มกัน อยางมีความสุขเปนครอบครัวใหญเหมือนกับครอบครัวของพี่สุ

รองเทาออกกําลังกายสีสันตางๆ ที่คุณสุเลือกใสสีตามวัน เอาเคล็ด เพื่อสุขภาพรางกายที่แข็งแรง

ความกตัญู กตเวที คือ เคร�่องหมายของคนดี

K โกมล ซัพพลาย จำหนาย และรับติดตั้ง

กระจกอะลูมิเนียม บานเลื่อน บานสว�ง บานเปลือย ประตูไฟฟา อุปกรณการเกษตรกสิกรรม Glass_AL_STL_รางน้ำ AL Composite Panel คลินกิ ทันตกรรมหมอกําพล สาขา 2 เปดใหบริการอยูบ นถนนวัดโพธิ-์ ในลึก ปากซอยวัดโพธิ์ 26 กอนถึงโรงเรียนจอย สุราษฎรธานี​ี



077-437353 Fax 077-437393 093-7418881 081-4761082 089-8662232 062-3451741

Email komolkshglass-al@hotmail.com komon_gl-al@hotmail.co.th 10 ม.2 ถ.สุราษฎร-พุนพิน ต.วัดประดู อ.เมือง จ.สุราษฎรธานี 84000

ฝนที่กระหนํ่าอยางหนัก ทําใหเราออยอิ่ง นั่งละเลียดบรรยากาศ เดินหลบฝนไปถายรูปมุมตางๆ ของบานแตละหลังกันอยางสบายใจ การตอนรับของพีส่ ยุ งั คงเปนกันเอง ยิม้ งาย คุยสนุก อีกทัง้ กอนกลับ ทีมงานยังมีโอกาสแวะไปหลบฝนชมคลินกิ ทันตกรรมสวยๆ โทนสีชมพู อมมวงของคุณหมอกําพลดวย ทีน่ ี่ใหบริการดานทันตกรรมหลายอยาง ในราคาเปนธรรม ก็ขอใชพนื้ ทีส่ ดุ ทายนีฝ้ ากอีกหนึง่ คลินกิ ทันตกรรม คุณภาพเอาไวดว ย

24

Geomancy Text : dzԾÃ

ปรั บฮวงจุ  ย รับมือหนาฝน สายฝนทีจ่ ดั หนักจัดเต็มมาตัง้ แตเดือนทีแ่ ลวยังคงไมสรางซา นอกจาก ความชุม ชืน่ ชุม ฉํา่ ทีม่ าพรอมฝนนีแ้ ลว ความเฉอะแฉะสารพันปญหาที่ ตองรับมือในชวงหนาฝนนี้ เรามารับมือหนาฝนนี้ ไปพรอมๆ กับการ ปรับฮวงจุย ไปดวยในตัว

เสริมพลังดวยสีแดง สีทกี่ ระตุน ความสดชืน่ ความมีชวี ติ ชีวา เพือ่ เติมความ สมดุลใหกบั บาน อยางหนารอนทีผ่ า นมาเราลดอุณหภูมคิ วามรอนลงดวยเฉดสี ฟา หนาฝนนีเ้ ลยเติมความอบอุน และสีสนั ใหกบั บานดวยเฉดสีแดงสดใสหรือแดง อมสม อาจลงทุนเปลีย่ นสีผนังสักดาน เปลีย่ นสีผา ปูทนี่ อนหรือของใชอนื่ ๆ เพิม่ เติมพลังหยางใหบา นและผูอ ยูอ าศัย

ตรวจสอบรอยรัว่ แตกราวของบาน รวมถึงการจัดเก็บขาวของไมใหบา น

รก เพราะบานทีม่ ขี า วของวางรกระเกะระกะนัน้ จะสงผลถึงพลังชี่ พลังงานทีด่ จี าก ธรรมชาติหมุนเวียนไดไมสะดวก การแตกราวของสิง่ ของในบานก็เชนกัน นอกจาก เปนการเพิม่ พลังไมดใี หสบู า น จึงควรหมัน่ ตรวจตรานาตาง หลังคา และผนังบาน ไมใหแตกราว รวมถึงการจัดเก็บบานใหเปนระเบียบเรียบรอยอยูเ สมอ ตรวจตราประตูใหเปด-ปดสะดวก ความชืน้ ทีม่ าพรอมกับหนาฝนมัก ทําใหประตูและวงกบไมเกิดการขยายตัว ยากตอการใชงาน หรือแมกระทัง่ ประตู ทีไ่ มใชวสั ดุไมแตกม็ ปี ญ  หาในสวนของบานพับทีอ่ าจขึน้ สนิมไดงา ยในชวงหนาฝน เมือ่ ผูอ ยูอ าศัยตองออกแรงเปด-ปดประตูทอี่ ดื บวมอยูเ สมอนัน้ ทําใหพลังชีใ่ น รางกายขาดความสมดุลและเสียงบานพับทีข่ นึ้ สนิมก็จะขับไลพลังชีไ่ ดเชนกัน จึง ควรตรวจตราและแกไขเสีย ระวังนํา้ ทวมขัง ในทีน่ หี้ มายถึงการหมัน่ เช็คบริเวณทีน่ า จะมี “นํา้ ตาย” ซึง่ ตามศาสตรฮวงจุย นัน้ หมายถึง นํา้ ทีไ่ มมกี ารเคลือ่ นไหวหรือสงกลิน่ เหม็น อันจะ นําสิง่ ไมดเี ขามาในบาน สวนบอนํา้ ใชทขี่ าดการดูแล มักเรียกวา “ทีเ่ ก็บกักความ เศราและความขมขืน่ ” สามารถแกไขไดโดยการปลูกตนไมไวเหนือบอนํา้ เพือ่ นํา สิง่ นํา้ จากบอนัน้ มาใช เปนการนําสิง่ ไมดอี อกมาจากบานและเปลีย่ นใหเปนพลังที่ ดี ปลูกตนไม ไลแมลง ฝนมาเมือ่ ไหรแมลงเริงราเมือ่ นัน้ ไมวา จะเปนยุง มด หรือแมลงเมา ซางกอใหเกิดความรําคาญไดไมนอ ย แตคณ ุ สามารถจัดการไดดว ย การปลูกตนโคมไฟทางทิศตะวันออกเฉียงเหนือหรือทิศตะวันตกเฉียงใตของบาน นอกจากจะตกแตงบริเวณบานแลวใหสวยงามแลว กลิน่ ของดอกโคมไฟยังไป รบกวนไมใหแมลงตางๆ เขามาบริเวณบานอีกดวย

นอกจากการจัดปรับบานแลว ผูอ ยูอ าศัยยังควรทําตนใหเหมือนนํา้ อีก ดวย ดังทีเ่ ลาจีอ๊ ปรมาจารยเตาเคยกลาวไววา “นํา้ คือสิง่ ทีม่ คี ณ ุ คา สูงสุด เพราะความดีของนํา้ คือ การทําประโยชนแกหมืน่ สรรพสัตว” นัน่ หมายความวาควรแสดงความมีนาํ้ ใจชวยเหลือคนทีเ่ ราพบเราเห็นให มากทีส่ ดุ เทาทีท่ าํ ไดนนั่ เอง

26

House Keep Text : dzԾÃ

กําจัด “แมลงเมา”

เขาสูฤ ดูฝนอยางสมบูรณ แถมยังมีขา วพยากรณอากาศออกมาวาปนจี้ ะมีปริมาณนํา้ ฝนมากกวาปทแี่ ลวซึง่ มากกวาคาเฉลีย่ อาจจะตองเจอฝนกันยาวๆ นอกจากจะตองเตรียมรับมือกับฝนนี้แลวยังตองเตรียมรับมือกับสิ่งที่จะมากวนใจพรอมฝน อยาง “แมลงเมา” แตก็ ไมตองกังวลใจเพราะมีวิธีกําจัดแมลงเมางายๆ แบบหางไกลสารเคมีมาฝากกัน ปดไฟในบาน แลวเปดไฟนอกบานลอแมลงเมาแทน จัดวาเปนวิธเี บสิคทีส่ ดุ นํา้ ใสกะละมัง นีก่ เ็ ปนอีกหนึง่ วิธที เี่ ห็นมาตัง้ แตสมัยเด็ก หลังจากนํากะละมัง ที่บานไหนๆ ก็เคยทํา เพราะแมลงเมาจะเขาหาแสงไฟเพื่อกระตุนรังไขใน ฤดูผสมพันธุ ดังนัน้ การปดไฟจึงเปนวิธที งี่ า ยทีส่ ดุ ทีจ่ ะทําใหแมลงเมาไมบนิ เขาบาน เปดไฟนอกบานทิ้งไวแลวที่เหลือก็ปลอยใหเปนหนาที่ของคางคก กบ จิ้งจกที่จะมาชวยคุณกําจัดแมลงเมาตามวัฏจักรธรรมชาติ

มารองนํ้าฝนแลว ก็นํากะละมังนั้นละคะมาวางไว ใตหลอดไฟก็จะเกิดเงา สะทอนในนํ้าหลอกใหเจาแมลงเมาคิดวานี่คืออีกหนึ่งแสงไฟจึงบินเขาใส และบางสวนก็เลนแสงไฟจริงๆ แตพลัดตกลงมาในกะละมังนี้ เมือ่ ปกโดนนํา้ ก็ไมสามารถบินไปไหนไดอีก ใบตองทานํ้ามัน แลดูจะเปนที่วิธียอนยุคสักหนอยแตก็ไดผล เพียงแคคุณ นําใบตองหรือกระดาษทาดวยนํา้ มันพืชแลวนําไปผูกไว ใตหลอดไฟ แมลงเมา ที่มาเลนแสงไฟก็จะติดที่ใบตองหรือกระดาษนี้ไมสามารถบินไปไหนได ถุงพลาสติกและเทปกาว วิธนี ขี้ อนําเสนอเพราะไดผลอยางไมนา เชือ่ เพียง แคนาํ ถุงรอนทีเ่ ราใช ใสแกงทัว่ ไปนีล่ ะ คะ เปดปากถุงแลวนําไปติดไว ใตหลอดไฟ ดวยเทปกาว แมลงเมานอยใหญก็จะบินเขาถุงไปกระจุกรวมตัวกันที่กนถุง อยางกับตองมนต อาจเปนเพราะถุงพลาสติกจะชวยสะทอนแสงทําให แมลงเมาหลงเขามาเลนไฟที่สะทอน แตวิธีนี้ไมแนะนําให ใชกับหลอดไสที่ ใหแสงไฟสีสม ๆ นะคะ เพราะหลอดไสจะใหแสงสวางมาพรอมกับความรอน ที่จะทําใหกาวที่เทปกาวละลายไดอยางงายดาย ใบขี้เหล็กบดผสมนํ้า ภูมิปญญาชาวบานที่กําจัดแมลงเมาตั้งแตตนตอ แมลงเมานีก้ ค็ อื ปลวกวรรณะสืบพันธุ ทีพ่ รอมจะจับคูส ลัดปกและลงดินเพือ่ สรางรัง การใชนาํ้ ขีเ้ หล็กฉีดพนไปทีร่ งั จึงเปนการตัดวัฏจักรการเกิดแมลงเมา

เลือกวิธีกําจัดแมลงเมากันไดตามความสะดวกใหฝนนี้หมด ปญหากวนใจจากแมลงเมาที่มาเลนแสงไฟที่บานกันไดเลย

28

Health Text : dzԾÃ

ดูแลสุขภาพ

หนาฝน ไดงายๆ

หลังจากการผานหนารอนอันแสนสาหัส ก็เขาสูห นาฝน ที่นําความสดชื่นชุมฉํ่า แตก็มักมาพรอมกับอุณหภูมิ ที่แปรปรวนเดี๋ยวก็รอนอบอาว เดี๋ยวก็ฝนมา จน รางกายปรับสมดุลไมทันทําใหเกิดอาการไอ จาม มีนาํ้ มูกตามมา เรามาเริม่ ตนดูแลตัวเองเพือ่ รับมือกับ ฝนนี้กันกอนดีกวา พกหมวก พกรม เสื้อกันฝน ตลอดจนผาขนหนู

เริ่ ม ต น ด ว ยการป อ งกั น ไม ใ ห ตั ว เองเป ย กฝน หากหลี ก เลี่ ย ง สถานการณกลางฝนไมไดก็ดูแลตัวเองดวยการใสหมวก กางรม หรือใส เสือ้ กันฝนเพือ่ ใหโดนละอองฝนใหนอ ยทีส่ ดุ แตถา หลีกเลีย่ งไมไดจริงๆ เมือ่ เปยกฝนแลวก็ตองทําใหแหงใหเร็วที่สุดเพื่อปองกันการมีไข การเกิดหวัด นั่นเอง และทุกครั้งที่เปยกฝนอยาลืมที่จะสระผมทันทีที่ทําได

หางให ไกลจากยุง

ฝนมา ยุงก็มา เริงราไมแพเชือ้ โรค หนาฝนมีสภาพภูมอิ ากาศทีเ่ อือ้ ตอ การเจริญพันธุของยุง อันเปนพาหะนําโรคราย อยาง ไขเลือดออก และ มาลาเรีย ทางที่ดีควรตัดแตตนลม กําจัดแหลงเพาะพันธุยุง ไมวาจะเปน การใสทรายอะเบทในอางนํ้า กําจัดภาชนะที่มีนํ้าขัง การฉีดพนยากันยุง รอบบริเวณบาน หรือแมแตการทาโลชั่นกันยุงหรือตะไครหอมปองกันยุง

พักผอนใหเพียงพอและออกกําลังกายอยางสมํ่าเสมอ

รวมแลวก็คือการรักษาและสรางภูมิคุมกันใหรางกายเพื่อตอสูกับโรค เชือ้ โรคทีแ่ ฝงตัวมาใหหนาฝน ควรนอนพักผอนใหเพียงพอ อยางนอยวันละ 6 ชั่วโมง และออกกําลังกายอยางนอย 3 วันตอสัปดาห

กินอาหารใหถูกสุขลักษณะ

หนาฝนนีถ้ อื วาเปนฤดูทเี่ ชือ้ โรคเริงราเปนอยางมาก ควรใหความสําคัญ ในเรื่องความสะอาดมากกวาปกติ ทั้งการลางมือทุกครั้งกอนกินอาหาร การกินอาหารปรุงสุกใหมเทานั้น การลางผักผลไม ใหสะอาด การดื่มนํ้า ตมสุก การดื่มนํ้าใหเพียงพอ ซึ่งในแตละวันไมควรดื่มนํ้านอยกวา 1.5 ลิตร แตควรคอยๆ จิบทีละนิดไมควรดื่มทีละเยอะๆ ในคราวเดียว เพราะจะสง หลีกเลี่ยงการลุยนํ้าทวมขัง แหลงเพาะพันธุเ ชือ้ โรคทีด่ ที สี่ ดุ ในหนาฝนคงหนีไมพน ในนํา้ ทวมขัง ทัง้ ผลเสียกับระบบการทํางานของไตและหัวใจ และอยาลืมกินอาหารทีอ่ ดุ มดวย ที่มาของเชื้ออหิวาตกโรค โรคมือเทาเปอย แผลอักเสบ ฉี่หนู เปนตน วิตามินซี อยาง สม ฝรั่ง มะขามปอม และสมุนไพรที่สรางภูมิคุมกันแก รางกาย อยาง ขิง ขาตะไคร เปนตน หากเลี่ยงไมไดก็ควรลางทําความสะอาดทุกครั้งเมื่อสัมผัสนํ้าทวมขัง

นอกจากการกินอาหารใหถูกสุขลักษณะและกินใหครบ 5 หมูแลว การกินผักผลไมที่มีสารอาหารสําคัญในการเสริมภูมิตานทานใหรางกาย แข็งแรงขึ้นก็เปนตัวชวยที่ดี - เบตาแคโรทีน ในพืชผักสีเขียว และในผลไมที่มีสีสม สีเหลือง สีแดง เชน บร็อคโคลี่ ผักบุง มะเขือเทศ แครอท มะละกอ - วิตามินซี พบมากในผักผลไมรสเปรี้ยว เชน สม มะนาว ฝรั่ง มะขามปอม กีวี่ - วิตามินอี พบมากในผักใบเขียว มะเขือเทศ ไข ถั่ว นม เนื้อปลา - วิตามินบี พบในผักใบเขียว นม เนื้อสัตว ตับ ไข และธัญพืช จําพวก ถั่ว ขาว ขาวซอมมือ - ซีลเี นียม พบในอาหารทะเล ตับ จมูกขาวสาลี กระเทียม บร็อคโคลี่ ขาวกลอง - สังกะสี พบในหอยนางรม ผลิตภัณฑนม เนื้อไก ไข ถั่วลิสง - กระเทียม มีสารอัลลิซิน (allicin) และซัลไฟด (sulfides) ซึ่งเปน สารตานอนุมูลอิสระ ชวยเพิ่มประสิทธิภาพการทํางานของเซลล ในระบบ ภูมิคุมกัน มีฤทธิ์ฆาเชื้อโรค และชวยเสริมภูมิตานทาน - กรดโอเมกา 3 กรดไขมันที่จําเปนในการสรางเม็ดเลือดขาว และ แอนติบอดี้ พบมากในไข ปลาทะเล ถั่วเหลือง นํ้ามันตับปลา - โยเกิรต เต็มไปดวยโปรไบโอติกส ทําหนาทีช่ ว ยกระตุน ภูมคิ มุ กัน ไปจนถึงระดับเซลล ซึ่งชวยปกปองรางกายจากไวรัส แบคทีเรีย รวมทั้งยัง กระตุนการสรางเม็ดเลือดขาวและแอนติบอดี้ใหกําจัดเชื้อโรคไดอยางมี ประสิทธิภาพมากยิ่งขึ้น

การดูแลตัวองหนาฝนในแตละชวงวัย

สําหรับเด็กๆ ที่ภูมิตานทานคอนขางนอยกวาวัยอื่นๆ นอกจากเปน หวัด มีไขที่เด็กๆ มักเปนบอยในหนาฝนแลวยังมีสิ่งที่ตองกังวลเปนพิเศษ คือ โรคที่เกิดจากสัมผัส เพราะเด็กๆ ไมคอยระมัดระวังในเรื่องการรักษา ความสะอาดและสุขอนามัยของตนเอง เชน โรคตาแดง ที่อาจจะเกิดจาก การนํามือที่สกปรกไปสัมผัสดวงตา การโดนนํ้าสกปรกกระเด็นเขาตา เปนตน นอกจากนีย้ งั มีโรคทีม่ าจากการกินทีไ่ มถกู สุขลักษณะ เชน โรคทองรวง อาหารเปนพิษ เปนตน สําหรับวัยทํางาน ถึงแมวา จะเปนชวงวัยทีแ่ ข็งแรงทีส่ ดุ แตกไ็ มควรชะลาใจ เพราะวัยนี้มักจะใหความสําคัญกับการทํางานจนลืมดูแลตัวเอง ไมคอยมี เวลาออกกําลังกาย อาจทําใหภูมิคุมกันลดลง รับเชื้อโรคไดงาย อันเปน สาเหตุใหเปนไขหวัด หรือไขหวัดใหญได รวมถึงการโดนยุงกัดที่อาจเปน พาหะนําโรคไขเลือดออก มาลาเรีย หรือไขสมองอักเสบได สําหรับผูส งู วัย ซึง่ มีภมู ติ า นทานโรคลดลงตามความออนแอของสังขาร อาจปวยลงไดเนื่องจากสภาพอากาศที่เปลี่ยนแปลงไป โรคที่พบบอยในผู สูงอายุ คือ โรคเกีย่ วระบบทางเดินหายใจ ทัง้ ไขหวัด ไขหวัดใหญ คออักเสบ หลอดลมอักเสบ ซึง่ อาจลุกลามถึงเปนโรคปอดอักเสบหรือปอดบวมได และ ถาหากอยูในสภาพแวดลอมที่มีนํ้าทวมขัง อาจรับเชื้อเขาสูรางกายทาง บาดแผล หรือเยื่อบุผิวหนังจนเกิดโรคฉี่หนูได

ฝนนี้ ใหคุณเตรียมรับมือกับสารพัดโรคที่จะตามมาหากคุณไมดูแลตัวเองใหดี เพราะฉะนั้นใส ใจรายละเอียด ในการดูแลตัวเองเพิ่มขึ้นอีกนิด ก็ ไมตองหวั่นไมวาจะฤดูไหนก็พรอมรับมือเสมอ

30

Beauty Tips Text : dzԾÃ

สวยทนไมกลัวฝน

“ผูห ญิงอยาหยุดสวย” ไมวา จะรอน จะหนาว หรือจะฝน เตรียมผิวใหพรอมทาครีมบํารุงและครีมกันแดดเสมอ อยาชะลาใจไปวาหนาฝนแลวจะไมเจอแดด และจะอาศัยความชุม ชืน้ ฤดูกาลทีส่ าวๆ อยากหลีกหนีทสี่ ดุ เพราะสายฝนจะทํา จากอากาศสู ใ บหนาได การดูแลผิวหนาใหชมุ ชืน้ เนียนใสไรสวิ เปนสิง่ ทีค่ วร หนาทีช่ ะลางเครือ่ งสําอางให ไหลละลายไปพรอมกับสายนํา้ คํานึงมาเปนอันดับแรก การทาครีมบํารุงทีเ่ หมาะกับผิวหนาและทาครีมกันแดด งเปนสิ่งที่ไมควรละเลย ไมจําเปนตองใชครีมกันแดดที่ SPF สูงมาก ที่ ไหลผานหนา การปลอยหนาเปลือยสดออกนอกบาน จึเพราะอาจทํ เกิดการระคายเคืองได และอยาลืมดูแลไปถึงลําคอดวย อาจไมใชทางเลือกทีด่ ที สี่ ดุ นะจะสาวๆ หนาฝนก็ยงั คงสวย ผิวหนาดีกม็ ชี ายั ใหไปกว าครึง่ แลว ทีนอี้ ยากลงเมคอัพใหสวยใสสไตลเกาหลีหรือ ไดเหมือนเดิมแคลองปรับเปลีย่ นการใชเครือ่ งสําอางและ จัดจานจัดเต็มก็ไมตอ งหวัน่ แมวนั ทีฝ่ นฟาไมเปนใจ ใสใจใหเพิม่ ขึน้ อีกนิด คุณก็จะสวยอยางไมเยิม้ แลวละ

สเปรยนาํ้ แรเพิม่ ความสดชืน่

สเปรยนํ้าแรนอกจากจะชวยใหผิวหนารูสึกสดชื่นแลวยังชวยทําให เครือ่ งสําอางติดทนนานขึน้ อีกดวย เริม่ ตัง้ แตการฉีดสเปรยนาํ้ แรเพือ่ เตรียม ผิวกอนแตงหนา ทําใหแตงหนาไดงา ยขึน้ หรือหลังแตงหนาเสร็จแลวใหฉดี นํา้ แรบางๆ แลวซับอีกที เพือ่ ใหเมคอัพติดทนนานขึน้ การฉีดสเปรยนาํ้ แรจะชวย รักษาความสมดุลและคงความสดชืน่ ใหผวิ หนา เมือ่ ไหรทรี่ สู กึ ไมคอ ยสบายผิว ไมคอยสดชื่น แคฉีดสเปรยนํ้าแรบางๆ และซับออกดวยทิชชูเทานี้ก็เติม ความสดชืน่ ระหวางวันไดแลว

เมคอัพเบส

กอนลงรองพืน้ ขอแนะนําวาใหลงเมคอัพเบสสักนิดกอน เพราะนอกจาก จะชวยในการปกปดริว้ รอยจุดดางดํา ชวยทําใหหนาสวางขึน้ แลว ยังชวยให รองพืน้ และเครือ่ งสําอางติดทนนานและไมเปนคราบอีกดวย

เลือกเครือ่ งสําอางใหเหมาะ

รองพืน้ สมัยนีม้ รี องพืน้ ใหเลือกมากมาย ทัง้ รองพืน้ ชนิดนํา้ เนือ้ มูส เนือ้ ครีม และไมวา ชนิดไหนก็มแี บบทีก่ นั นํา้ แตถา ใหมนั่ ใจละก็ควรเลือกชนิด ครีมนาจะเหมาะสําหรับหนาฝนมากกวาชนิดอืน่ ๆ เพราะมีสว นผสมของนํา้ มัน ทีม่ คี ณ ุ สมบัตเิ ฉพาะตัวในการกันนํา้ หมดกังวลเรือ่ งรองพืน้ ไหลเยิม้ ไปรวมกับ นํา้ ฝนไดอยางแนนอน อายแชโดว ถาเปนไปได ใหหลีกเลีย่ งชนิดผงฝุน และหันมาใชชนิดครีม แทน และลองแตงหนาในโทนสีนาํ้ ตาลออน โดยทาใหทวั่ ทัง้ เปลือกตากอนจะ ไลระดับจากสีเขมไปหาสีออ น จะแลดูเปนธรรมชาติเขากับบรรยากาศหนาฝน เปนทีส่ ดุ แตถา คุณตองการเติมสีสนั ใหกบั ฝนนีอ้ ายแชโดวชนิดครีมก็มใี หคณ ุ ไดเลือกใชสสี นั ไมนอ ย นอกจากนีก้ อ นทาอายแชโดว ใหลงไพรเมอรรองพืน้ กอนทีจ่ ะทาอายแชโดวทบั อีกที จะชวยใหอายแชโดวตดิ ทนขึน้ มาสคารา ถาคุณเปนคนหนึง่ ทีค่ ดิ วาการติดขนตานัน้ ดูจดั เต็มไปและ รูส กึ หนักตาแลวเลือกทีจ่ ะปดเฉพาะมาสคาราแทนเทานัน้ อาจเกิดความวิตก กังวลวาจะเปนหมีแพนดาเพราะมาสคาราทีไ่ หลเยิม้ เปรอะเปอ นเมือ่ ถูกนํา้ ให คุณสังเกตมาสคาราทีก่ นั นํา้ ระบุขอ ความวา “Waterproof” จะทําใหคณ ุ สวย มั่นใจ และเพิ่มความมั่นใจอีกระดับดวยการดัดขนตาเบาๆ เทานี้ก็สวยเดง ไดดั่งใจแลว ลิปสติก ริมฝปากจะถูกเพิ่มความโดดเดนดึงดูดสายตาไดดีเมื่อได แตงแตมสีลงไป แตจะใหสีสวยฉํ่าติดทนนานนั้น ใหคุณใชครีมรองพื้นหรือ คอนซีลเลอรทาริมฝปาบางๆ กอนจะทาลิปสติก การใชดนิ สอเขียนขอบปาก ก็เปนอีกหนึ่งวิธีที่จะชวยใหสีลิปสติกติดทนนานโดยการใชดินสอเขียน ขอบปากระบายใหทั่วริมฝปากกอนที่จะทาลิปสติกตามปกติ และใชทิชชูซับ ออกเพียงเทานี้สีลิปสติกก็จะสวยทนติดนานทั้งวัน และหากใครมีลิปสติกที่ เปนลักษณะแทงดินสอคลายดินสอเขียนขอบปากแลวละก็จะชวยใหชวี ติ คุณ สวยงายขึ้นไดไมนอย บรัชออน ไมแตกตางจากการเลือกอายแชโดวที่แนะนําใหหลีกเลี่ยง ชนิดฝุนผง แตแนะนําให ใชบลัชออนชนิดครีม เจลหรือนํ้ามากกวา เพียง แตมเบาๆ เกลีย่ บางๆ จากโหนกแกมไลไปถึงบริเวณชวงหู ใหเนือ้ บลัชออนก ระจายอยางกลมกลืน

งายๆ วาฝนนีจ้ ะสวยได ไมกลัวฝน คุณแคเลือกเครือ่ งสําอางทีม่ คี ณ ุ สมบัตกิ นั นํา้ มาเปนตัวชวยเทานัน้ เอง ก็สามารถ สวยไดอยางไมตอ งเกรงสายฝน และไมตอ งกังวลเรือ่ งการลางทําความสะอาด เพียงคุณใชผลิตภัณฑเช็ดลางเครือ่ ง สําอางก็สามารถลางทําความสะอาดได ไมยาก จากนัน้ จึงคอยลางหนาตามปกติ และอยาลืมทีจ่ ะใชมอยซเจอร ไรเซอร หรือครีมบํารุงหลังทําความสะอาดผิวหนา เพือ่ คงความสวยของผิวธรรมชาติทจี่ ะอยูค กู บั คุณตลอดไป

32

Nutrition for Shape Text : dzԾÃ

จัดการมื้อเย็นยังไง มื้อเย็นแลดูจะเปนมื้อที่สาวๆ ยี้ที่สุดในชวงลดนํ้าหนัก และ หลายๆ คนก็ถือตามคําที่วา เชากินอยางราชา กลางวัน กินอยางคนธรรมดา เย็นกินอยางยาจก จนทําใหหลายคน ใหความสําคัญกับมื้อเชามากจนลืมไปวามื้อเย็นก็สําคัญ บางคนกังวลวากินมื้อเย็นแลวจะยิ่งทําใหอวน เลยเลือกที่ จะงดมือ้ เย็น ซึง่ เปนวิธที ผี่ ดิ อยางมหันตนอกจากจะใหผลดี แลวยังกอเกิดผลเสียแกรา งกายอีกดวย เรามีวธิ ที ดี่ กี วานัน้ แคทําตามนี้ หามงดมื้อเย็น เปลี่ยนความเชื่อเดิมๆ จากการงดอาหารมื้อเย็น มาเปนลดและ ควบคุมการกินมื้อเย็นจะดีกวา เพราะนอกจากการงดมื้อเย็นแลวจะหิว แลว ไมไดชวยใหนํ้าหนักลดสักเทาไหร และยังอาจได โรคกระเพาะมาเปน ของแถมอีกดวย ปกติแลวรางกายเราจะหลั่งกรดออกมาเพื่อยอยอาหาร แตเมื่อไมมีอาหารใหยอย นํ้ายอยก็จะทํามีออกฤทธิ์กับกระเพาะเราแทน แตไมใชวาจะจัดเต็มมื้อเย็นนะ ควรเลือกกินอาหารเบาๆ ใหพลังงานนอยๆ เนนผักผลไมที่ใหกากใยสูงและนํ้าตาลนอย งดของมันของทอด ในสวน ของเวลาที่เหมาะแกการกินมื้อเย็นนี้คือ หกโมงเย็นถึงหนึ่งทุม ไมควรกิน ดึกกวานี้ ไมออกกําลังกายทันหลังกินมื้อเย็น บางคนมีเวลาออกกําลังกายในชวงเย็นหลังเลิกงาน ซึ่งก็อาจเปน เวลาเดียวกับมื้อเย็น ถาคุณรูสึกหิวใหกินอาหารเบาๆ ที่ยอยงาย เคี้ยว ใหละเอียด และควรกินกอนออกกําลังกาย 1-2 ชั่วโมง การกินอาหารแลว ออกกําลังกายทันทีนั้น อาจทําใหเกิดอาการจุกได ถาเปนไปได ใหคอยๆ เดินเรื่อยๆ เวลาเราเดินนี้ลําไสจะมีการขยับตัว จะชวยใหยอยงายขึ้นและ ยังเปนการนําพลังงานไปใชอีกดวย

ให ไมอวน

ไมอาบนํ้าทันทีหลังกินมื้อเย็น หลังจากที่เรากินไป กระเพาะจะเริ่มทําการยอย ซึ่งตองอาศัยเลือด ไปหลอเลี้ยงกระบวนการยอยอาหาร ถาเราอาบนํ้าหลังทันทีหลังกินเสร็จ นอกจากรางกายจะตองสงเลือดไปสูกระบวนการยอยอาหารแลว ยังตอง แบงไปปรับอุณหภูมิรางกายใหสมดุลเมื่อโดนนํ้าอีกดวย และแนนอนวา จะสงไปที่ผิวหนังเพื่อปรับอุณหภูมิรางกายกอน ดังนั้นระบบการยอยจึง ทํางานไดไมเต็มประสิทธิภาพ ทําใหทองอืด จุกเสียด แนนทองได ควรกิน กอนอาบนํ้าอยางนอย 30 นาที หรือถาใหดีตองประมาณ 1 ชั่วโมงหลัง กินอาหารที่ยอยงาย และ 2 ชั่วโมงหลังการกินอาหารที่ยอยยาก อาหารมื้อเย็นที่ตองเลี่ยง สําหรับอาหารที่ตองงดหรือลดในมื้อเย็นตองยกใหอาหารที่ยอยยาก ของมันของทอด อาหารที่คอเลสเตอรอลสูง และอาหารที่เปนกรดซึ่งอาจ ทําใหเกิดภาวะกรดไหลยอนได ควรกินอาหารที่ยอยงาย อยางผักผลไม แตควรหลีกเลี่ยงผลไมที่เปนกรด หลีกเลี่ยงผักผลไมดิบซึ่งอาจทําใหทอง อืด และควรเปนอาหารที่รสไมจัด

นอกจากมื้อเย็นไมควรจะงดแลวยังตองใหความสําคัญกับ การเลือกกินมือ้ เย็นนี้ใหมาก กินในปริมาณทีพ่ อเหมาะ คุณก็ จะไดควบคุมนํ้าหนักแบบไมเสียสุขภาพแลว

¤ÅÔ¹Ô¡·Ñ¹µ¡ÃÃÁ ¨ÑÊ· ÊäÁÅ

ใหบริการทางทันตกรรมครบวงจร ดวยทีมงาน อาจารย จากคณะทันตแพทยมหิดล และ รังสิต ดวยอุปกรณเครื่องมือ ที่สะอาดปลอดภัยและทันสมัยเทียบเทาคลินิกชั้นนําของกรุงเทพ - ทําฟน จัดฟน - รากฟนเทียม

- ผาฟนคุด - อุดฟน ถอนฟน - รักษารากฟน - ครอบฟน ฟนปลอม ¶.¡ÒÞ¨¹ÇÔ¶Õ

âçàÃÕ¹෾ÁԵà Racing World Bicycle Shop

Chill Haus

àÇÅÒ·íÒ¡ÒÃ

จันทร-ศุกร 17.00-20.00 น. เสาร-อาทิตย 09.00-18.00 น. วันหยุดนักขัตฤกษ 09.00-18.00 น. : justsmile_dent

: Justsmile DentalClinic

TEL. 098-684-1230, 077-310285

บานธนา บูติค โฮเทล หองพัก Boutique Style บนเสนกาญจนวิถี อบอุนดวยธรรมชาติ ที่โอบลอมไวอยางลงตัว ในบรรยากาศและความหรูหราของหองพักที่ตกแตงสไตล โคโลเนียล สีสัน สดใส สบายตา ใหคุณไดผอนคลายทุกๆ วัน ไปพรอมกับสิ่งอํานวยความสะดวกครบครัน ทั้งเครื่องปรับอากาศ TV LED 32 นิ้ว เครื่องทํานํ้าอุน ตูเย็น Free Wi-Fi ระเบียงสวนตัวทุกหอง ลานจอดรถ ระบบ CCTV ทั่วบริเวณ และระบบรักษาความปลอดภัยตลอดวัน ที่นี่ ใหบริการหองพัก 50 หอง ใน 2 โซนใหเลือก ทั้งแบบ Garden Villa และ Garden View ที่ ใหความสําคัญในไลฟสไตลและรูปแบบของผูมาพักอยางแตกตางในทุกรายละเอียดจริงๆ

ที่นี่ยังใหคุณไดเติมความสุขอีกสเต็ปกับ “บานธนาคาเฟ” กับบริการ อาหารเชา เบเกอรี่ และเครื่องดื่มที่คัดสรรวัตถุดิบคุณภาพจากบอนกาแฟ อาทิ เครื่องทํากาแฟ Boncafe เครื่องปน Vitamix นํ้าผลไมเขมขน Fruit Infusion อีกทั้งยังประทับใจในบริการหลังการขายที่รวดเร็วอีกดวย ใหการพักผอนของคุณครั้งนี้เติมเต็มได ในหองพักที่สงบเปนสวนตัว ไมใกล ไมไกลจากใจกลางเมือง ในราคาเพียง 550-750 บาทเทานั้น

มองหาหองพักสุราษฎรฯ ครั้งไหน อยาลืม “บานธนา บูติค โฮเทล”

บานธนา บูติค โฮเทล 62/9 ถ.กาญจนวิถี ซ.8 ต.บางกุง อ.เมือง จ.สุราษฎรธานี 84000

สํารองที่พัก โทร. 077-273 344 , 086-559 0824

จัดทัพสินคารวม THAIFEX 2016

ผลตอบรับลนหลาม!

เมือ่ วันที่ 25-29 พฤษภาคม ทีผ่ า นมา บริษทั บอนกาแฟ (ประเทศไทย) จํากัด ไดรวมแสดงสินคาในงาน THAIFEX – World of Coffee and Tea 2016 ทีอ่ มิ แพ็ค เมืองทองธานี โดยจัดแสดงและจําหนายผลิตภัณฑเกีย่ วกับกาแฟ หลายชนิด อาทิ เครื่องทํากาแฟ เมล็ดกาแฟ เครื่องทํากาแฟแคปซูล ไซรัป ผลิตภัณฑเสริมอืน่ ๆ รวมดวยฟรีเวิรค ช็อปหลากหลายหัวขอเพือ่ เสริมสราง ความรูและเทคนิคใหมๆ สําหรับผูประกอบการและผูสนใจทั่วไป นอกจากบูธหลักของบอนกาแฟทีเ่ ปดตัวสินคาใหมหลากหลายรายการ พรอมโปรโมชัน่ ทีน่ า สนใจตลอดงาน ยังมีบธู True Artisan Cafe ทีจ่ ดั แสดง เครือ่ งทํากาแฟแบรนดดงั อยาง La Marzocco และไดรบั ความนิยมอยางสูง มาแลวในหลายประเทศ งานนี้ไดรับเกียรติจาก Mr.Andrea Curtarelli และ Mr.Ettore Scagliola สองกูรูจาก La Marzocco บินตรงจากอิตาลีมาให ขอมูลเกี่ยวกับเครื่องทํากาแฟคุณภาพระดับโลกแบรนดนี้แบบเจาะลึก นอกจากนีย้ งั มีเหลาแชมปบาริสตาทัง้ จากไทยและตางประเทศแวะเวียนเขา มาทํากาแฟและโชวการทําลาเตอารทอยางตอเนื่อง สรางความคึกคักใหบูธ ตลอดทั้งวัน ผลตอบรับที่เกิดขึ้นนี้ถือเปนสัญญาณที่ดีทั้งในแงการเติบโต ของธุรกิจกาแฟและในการขยายฐานลูกคาของบอนกาแฟเอง

สําหรับใครที่พลาดงานนี้ ก็ขอใหเตรียมพรอมสําหรับงาน THAIFEX ปหนานะคะ รับรองวาบอนกาแฟจัดเต็มไมแพปนี้ แนนอนคะ

36

Cooking Tips Text : dzԾÃ

ขยะในครัว ก็มีประโยชน

อยาไดมองขามสิ่งที่เรามักคิดวานั่นคือ “ขยะในครัว” เพราะหลายสิง่ คุณสามารถใชประโยชนจากมันไดมากกวา การปลอยใหสิ่งเหลานั้นตองเปนภาระในการจัดการ หองครัวของคุณ

นํ้าซาวขาว

สมัยกอนจะนํานํา้ ซาวขาวมาชงกับนํา้ ตาลเพือ่ ดืม่ เพิม่ ความสดชืน่ และยังไดประโยชน ในนํา้ ซาวขาวนี้ แตวนั นีจ้ ะบอกวานํา้ ซาวขาวนีช้ ว ยคุณ ทําความสะอาดพื้นบานใหเงาวาวกวาเดิมได แคพรมนํ้าซาวขาวลงบนพื้น กอนทําความสะอาดตามปกติสักสามนาทีเทานั้นเอง

เปลือกไข

ตอกไขแลวอยาเพิ่งทิ้งเปลือกลงในถังขยะ เพราะเปลือกไขนี้ยัง มีประโยชนอกี มากมาย ทัง้ การชวยทําความสะอาดขวดหรือภาชนะทรงสูง แทนแปรงลางขวด แคบดเปลือกไขแลวใสไปในภาชนะทีต่ อ งการทําความ สะอาดแลวก็แคเขยา เทานี้ก็จะสามารถทําความสะอาดสวนที่เขาไมถึง แลวละ หรือถาคุณอยากใหตนไม ในบานไดปุยละก็ แคบดเปลือกไขแลว ใสใตโคนตนไมไดเลย

เศษผักสด

นมหมดอายุ

หลายบานรีบเทนมที่หมดอายุทิ้งกอนที่จะบูดเนาในครัว ใหคุณ เศษผักสดที่เหลือจากการเลือกกอนประกอบอาหารหรือแมแต ผักสดทีก่ นิ เหลือ ใหเก็บไว ใชคะ ..เก็บไวเพือ่ ทําใหฟน ขาวสะอาดขึน้ นําผัก เปลีย่ นทีเ่ ททิง้ จากทอระบายนํา้ มาเปนเทรดตนไมกนั ดีกวา เพราะนมหมด เหลานัน้ ไปอบใหแหงแลวบดผง เวลาแปรงฟนให ใสผงผักนีล้ งไปรวมดวย อายุนั้นมีจุลินทรียจํานวนมากและเจาจุลินทรียเหลานี้นี่เองที่จะกลายราง แลวแปรงฟนตามปกติ นอกจากจะชวยลดคราบหินปูนแลวยังชวยลดกลิน่ เปนปุย ใหตนไมของคุณ ปากรวมถึงทําใหลมปากหอมสดชื่นอีกดวย เปลีย่ นมุมมองใหม ใชประโยชนจากของเหลือใช ในครัว

ขนมปงไหม

เมื่อไหรที่พลาดปงขนมปงจนไหมขึ้นมาละก็ คุณอาจจะเปลี่ยน วิกฤตนี้ใหเปนโอกาสไดงายๆ โดยนําไปเก็บไว ในตูเย็นเลยคะ เจาแผน ขนมปงไหมนลี่ ะ ทีจ่ ะชวยดูดกลิน่ ไมพงึ ประสงค ในตูเ ย็นได หรือถาคุณวาง ขนมปงทิ้งไวจนหมดอายุก็สามารถนํามาดูดกลิ่นในตูเย็นไดเชนกัน

ใหมากทีส่ ดุ นอกจากขยะจะไมลน ครัวแลว ยังชวยทําให คุณประหยัดเงินประหยัดแรงในการดูแลบานอยางงายๆ อีกดวย

I’m Cook

Text : êÂÒ

37

ไขหวานนํ้าขิง อุน ๆ ตานหวัดหนาฝน

ฝนตกแบบนี้ อยากใหคุณดูแลรางกายใหอบอุนอยูเสมอ เราเลยเลือกเมนูของวาง ที่กินแลวอุนทองและหลับสบาย เปนที่สุดมาฝาก แถมทํางายแสนงาย วัตถุดิบก็ ไมยุงยาก ดวยคะ สวนผสม

ขิงแกจัด 5-7 แวน, ไขสดใหมๆ 3 ฟอง, นํ้าเปลา 1/2 ถวย และนํ้าตาล ทราย 1/2 ถวย (เพิ่ม-ลดไดตามชอบ)

วิธีทํา

1. ตั้งนํ้า ใสขิงลงไป ทิ้งใหนํ้าเดือดประมาณ 5 นาทีหรือสังเกตดูสีนํ้า จะเริ่มเขมและมีกลิ่นหอม 2. นํานํ้าขิงมากรองเอาแตนํ้า นําไปตมอีกครั้งหนึ่ง ใสขิงลงไปสัก 3 แวน แลวก็ใสนํ้าตาลตามลงไปคนใหละลายเขากันดี ปลอยใหเดือดจน นํ้าตาลละลายหมด 3. รอใหแนใจวานํ้าเชื่อมขิงเดือดจัดจริงๆ แลวคอยใสไขลงไป คอยๆ ใสอยางเบามือเดี๋ยวไขแตก เสียรูปไมสวย หรืออาจตอกไขใสถวยกอน แลวคอยเทลงเบาๆ ทีละฟอง 4. รอใหไขแดงสุกดีกอนนะคะ แลวปดไฟไดเลย *เลือกใชไดทั้งไขเปดและไขไก แตสําหรับคนที่ชอบไขแดงเยอะๆ แนะนํา ใหเลือกใชไขเปดจะฟนกวานะคะ

ทีนี้ก็ตักใสถวย ชอนไขขึ้นมาหมํ่าซะ จะกินคนเดียวก็ ได จะแบงคนอืน่ ดวยก็ดี เพราะสวนผสมตามนีก้ าํ ลังดีสาํ หรับ สองคนคะ

38

Heritage Text : dzԾÃ

ขอมูลอางอิง www.muaychaiya.com, http://maemaimuaythai.blogspot.com

มวยไชยา ศิลปะประจําถิ่นในดินแดนศรีวิชัย

มวยไชยาเปนมวยทีม่ ที ว งทาลีลางดงามแตแฝงไปดวยอวัยวุธทีเ่ ฉียบคม และรวดเร็ว สามารถตอสูไดแม ในขณะพลาดลมลง แปรความรุนแรงของ คูต อ สูม าใชประโยชน โดยสะทอนแรงใหกลับไปกระทําตอฝายตรงขาม ดวย เทคนิคการปองกันตัว 4 ป. คือ ปอง ปด ปด เปด ซึ่งใชอวัยวะเปนอาวุธ ตั้งแตเสนผมยันหัวแมเทา ผสานลีลาอยางกลมกลืนดวยการ ทุมทับจับหัก ลมลุกคลุกคลาน ประกบประกับจับรั้ง นอกจากการ “ทุม ทับ จับ หัก” “มวยไชยา” นั้นไดรับการสืบทอดมาจาก “พอทานมา” สมภารเจา แลวยังมีคําคลองจองที่มีความหมายลึกซึ้งอยาง “ลอ หลอก หลบ หลีก แหงวัดทุง จับชาง ต.พุมเรียง อ.ไชยา จ.สุราษฎรธานี วากันวาทานเปนทหาร หลอกลอ ลอเลน” “กอด รัด ฟด เหวี่ยง” “เหยาะ ยาง ยัก เยื้อง” หรือ เมืองบางกอกมากอนที่จะหนายทางโลกมุงสูรมกาสาวพัสตร ทานไดธุดงค มวยไชยา ไดกาํ เนิดขึน้ แลวรุง เรืองเปนลําดับ รุง เรืองสูงสุดในสมัย มาจนถึงวัดทุง จับชางและไดเมตตาถายทอดศิลปะการตอสูท ที่ า นถนัดใหแก ่ มุ เรียง ซึง่ สรางโดยพระยาวจีสตั ยรักษ เปนศาลา ประชาชน หนึง่ ในลูกศิษยของทานคือ ทานพระยาวจีสตั ยารักษ (ขํา ศรียาภัย) ศาลาเกาหองทีพ เจาเมืองไชยาในขณะนัน้ และไดเรียกขานศิลปะการตอสูเ ชนนีก้ นั จนติดปาก เสาไม 30 ตน ขนานกับทางเดินหรือทางดาน ในเทศกาลแหพระบก วา “มวยไชยา” ประจําปจะแหมาสมโภชที่นี่ ในการนี้นักมวยจากทั่วทุกสารทิศจะ ทานพระยาวจีสัตยารักษ (ขํา ศรียาภัย) เจาเมืองไชยา ไดถายทอด มารวมตัวกันเพื่อจับคูชก ในชวงป 2474-2475 ทางการมีการ ศิลปะการตอสูน ใี้ หกบั ลูกศิษยลกู หา รวมถึงนายเขตร ศรียาภัย ลูกชายของ ยกเลิกมวยคาดเชือกชก อิงกติกาสากล มวยไชยาจึงคอยๆ เลือน ทาน ซึ่งยังไดรํ่าเรียนวิชาเพิ่มเติมจากครูมวยอื่นๆ อีกรวม 12 ครู จนไดรับ การขนานนามวา “ปรมาจารย” ในกาลกอนมวยไชยาถูกเลือกใหเปน หายไป แต ในวันอาทิตยที่ 19 มิถุนายนนี้ มวยไชยาจะกลับมาสู “กรมทนายเลือก” ซึง่ เปนกองมวยรักษาพระองคหนวยสําคัญทีใ่ กลชดิ คอย สายตาประชาชนอีกครั้ง ในงาน “มวยไชยานานาชาติ เกียรติยศ อารักขาความปลอดภัยพระมหากษัตริยแ ละเปนหนึง่ ในสายมวยทีไ่ ดฉายาวา มวยไชยา คุณคานักสูคูแผนดิน” ณ บริเวณลานหนาศูนยการคา “หมืน่ มวยมีชอื่ ” เมือ่ ครัง้ ทีน่ ายปลอง จํานงทอง ใชทา เสือลากหาง ทาลูกไม เซ็นทรัลพลาซาสุราษฎรธานี สําคัญเขาทุมทับนักมวยโคราชลงไปสลบหนาพระที่นั่งพระพุทธเจาหลวง

เมืองไชยาอันมีประวัติยาวนานมิ ไดมีเพียงรองรอยอารยธรรมจาก โบราณสถานแหงอาณาจักรศรีวชิ ยั ใหชนรุน หลังไดราํ ลึกเทานัน้ หาก แตยังมีศิลปะอีกแขนงที่มีอัตลักษณจนชื่อเสียงระบือไประดับโลก อยาง “มวยไชยา”

40 Education Focus

Text : warote.s Photo : The Language

เสริมทักษะภาษาอังกฤษอยางมีระบบกับ

The Language สุราษฎรธานี

เด็กไทยดอยภาษาอังกฤษ โดยเฉพาะทักษะในการฟงและพูดเพื่อสื่อสาร ที่เปนสวนสําคัญสําหรับ การประกอบอาชีพหรือดําเนินชีวิตในอนาคต Education Focus ฉบับนีเ้ ราไปพูดคุยกับผูบ ริหารสถาบันสอนภาษา อังกฤษ The Language ซึง่ หลายคนคงรูจ กั กันดีและเด็กหลายคนประสบ ความสําเร็จจากทีน่ ไี่ ปก็มาก เขามีเทคนิคหรือทักษะในการพัฒนาทางดาน ภาษาอังกฤษอยางไร ลองติดตามกันดูครับ สถาบัน The Language นัน้ เปดใหบริการสอนภาษาอังกฤษในหลาย ระดับมาเปนเวลา 14 ปแลว มีทมี ผูบ ริหารทัง้ ไทยและตางชาติเจาของภาษา ถึง 5 คน และทีมครูผสู อนเจาของภาษาถึง 26 คน คุณปรัชฐมณ จันทรรงั สี หนึง่ ในทีมผูบ ริหารสถาบันสอนภาษา The Language สุราษฎรธานี เปด เผยวา “ในปจจุบนั การเรียนภาษาอังกฤษมีความจําเปนอยางยิง่ แตหลัก สูตรในระบบการศึกษาไทยที่ใชกันนั้นไมไดเอื้อใหพวกเขาพัฒนาทาง ดานภาษาไดจริงเปนเพียงการเรียนรูเพื่อหวังผลทางการวัดคะแนนสอบ เทานัน้ ซึง่ ในความเปนจริงนัน้ ถาผูเ รียนสามารถมีทกั ษะการใชภาษาอังกฤษ อยางมีประสิทธิภาพ การทําขอสอบจะกลายเปนเรือ่ งทีง่ า ย เพราะผูเ รียน เขาใจภาษาอังฤษแบบไมตอ งทองจํา และสามารถใช ในชีวติ ประจําวันไดดว ย

ทําไมสถาบันถึงกลารับรองผลสอบ O-NET และ GAT การเรียนกับเจาของภาษา ไดแคทกั ษะฟงและพูด ไมใชหรือ? การเรียนภาษาอังกฤษโดยวิธีที่ถูก ตองนัน้ จะเริม่ ตนดวยการฟงและพูด แต อยาลืมวา ประโยคทีเ่ รานํามาพูดนัน้ จะ ตองประกอบไปดวยไวยากรณที่ถูก ตองดวยเชนกัน ฉะนัน้ ความเชือ่ ทีว่ า เรียนกับเจาของภาษาจะไมเกงทักษะ ไวยากรณนนั้ ไมเปนความจริง ฉะนัน้ เมื่อนักเรียนตองทําขอสอบที่เนนใน

ปรัชฐมณ จันทรรงั สี ผูบ ริหารสถาบันสอนภาษา The Language สุราษฎรธานี Master of Business Administration, La Trobe University

“การทองศัพท คือ การเรียนภาษาอังกฤษที่ผิดมหันต” ดานไวยากรณ ผูเ รียนก็จะสามารถทําขอสอบไดถกู ตอง เพราะถาพูดยังถูก ไวยากรณแลว ทําไมจะทําขอสอบดานไวยากรณไมได แตถา ทองจําแตหลัก ไวยากรณ เวลาตองพูดก็จะไมสามารถพูดหรือฟงไดเลย เพราะไมเคยฝกฝน นีจ่ งึ เปนทีม่ าวา ทําไมสถาบันถึงกลาใชคาํ วา “รับรองผล” กับผูเ รียน คุณปรัชฐมณ เผยวา จริงๆ แลวคําวา “รับรองผล” อาจจะฟงดูเหมือน คําโฆษณาทีห่ ลอกลวงผูบ ริโภค แตสาํ หรับสถาบันของเรานัน้ คําวา “รับรอง ผล” เปนคํามัน่ สัญญาทีเ่ ราจะใหแกกบั ผูบ ริโภค ในกรณีทผี่ เู รียน ผูป กครอง ใหความรวมมือกับทางสถาบัน เพราะเรากลารับประกันวา ถานักเรียนทีม่ ี ศักยภาพในการเรียนรูพ อ และไดทาํ ตามคําแนะนําของเรา ภาษาอังกฤษจะ กลายเปนเรือ่ งงาย และผูเ รียนจะไมรสู กึ วามันเปนวิชาอีกตอไป

เรียนรูทักษะ Phonics ปูทางเด็ก 2 ภาษา

Phonics ถือเปนหนึง่ ในหัวใจสําคัญของการเรียนภาษาอังกฤษทีช่ ว ย ใหผเู รียนเขาใจและมีทกั ษะภาษาอังกฤษดานอืน่ ๆ ไดอยางลึกซึง้ ประกอบ ไปดวย - เทคนิคการเรียนรูก ารออกเสียงสระและพยัญชนะทีถ่ กู ตอง - เทคนิคการฝกเขียนพยัญชนะและสระ - เทคนิคการอานโดยใชหลักการแจกลูกสะกดคํา - การแยกและวิเคราะหเสียงในคําศัพทและการเรียนรูค าํ ทีม่ กั ใชสบั สน และมีกฏเฉพาะตายตัว

ตัวอยางการสอนหลักการ Phonics

นอกเหนือไปจากหลักสูตรทีม่ คี ณ ุ ภาพ สถาบันแหงนีย้ งั เนนในเรือ่ ง เชน คําศัพทงา ยๆ เชนคําวา Ferry คนไทยสวนใหญอา นออกเสียงวา เฟอรรี่ แตจริงๆ แลวนัน้ จะออกเสียงวา แฟะรี่ เพราะ สระ e ออกเสียงวา ของการควบคุมคุณภาพ การวางแผนการสอนทีช่ ดั เจน และใหความสําคัญ ุ ภาพอีกดวย ครูผสู อนทุกคนจึงตองผานการอบรม แอะ อีกหนึง่ ตัวอยาง คําวา Strawberry ก็จะออกเสียงเปน สตรอวแบะรี่ กับการคัดเลือกครูทมี่ คี ณ หลักสูตรประกาศนียบัตร TESOL หรือ TEFL และมีวฒ ุ ปิ ริญญาตรี ซึง่ การ ไมใช สะตอเบอรรี่ อบรม TESOL, TEFL นีจ้ ะชวยใหผสู อนมีเทคนิคในการสอนภาษาอังกฤษ นีค่ อื ตัวอยางเพียงเล็กนอย ถามวาการออกเสียงไมถกู ตองมีผลตอ กับผูท ไี่ มได ใชภาษาอังกฤษเปนหลัก การใชภาษามากแคไหน คงเปนในเรือ่ งของกําลังใจในการเรียนภาษาอังกฤษ หลักสูตรของสถาบัน นอกจากจะสอนดานการฟงพูดอาน มากกวา ถาเราออกเสียงถูกตอง เจาของภาษาสามารถเขาใจเราไดงา ยดาย เขียนและไวยากรณ ยังเนนเรื่องกลยุทธการวางแผนในการ ก็จะลดปญหาดานการสือ่ สารไป แตหวั ใจหลักๆ ของ Phonics นัน้ ก็คอื หลักการสะกดทีจ่ ะทําใหผเู รียนไมจาํ เปนตองเสียเวลาในการทองศัพทภาษา ทําขอสอบและเทคนิคการตรวจทานคําตอบ ตลอดจนฝกฝน อังกฤษ เพราะถาทราบเทคนิคการสะกดนัน้ ผูเ รียนก็สามารถเขียนตาม การคิดอยางมีวิจารณญาณ สามารถแปลความหมาย และ คําบอกได เมือ่ เจอคําไหนก็อา นออกและออกเสียงไดอยางถูกตอง หากอยาก ตีความวิเคราะห ไดอยางถูกตอง ซึง่ ทักษะเหลานีเ้ นนดานการ เกงภาษาอังกฤษตองฝกฝนในทุกๆ ดาน ไมใชแคทอ งคําศัพทอยางเดียว ฝกฝนไม ใชทองจํา การทองจําทําใหลืม แตความเขาใจจะ ฉะนัน้ ผูป กครองหรือผูท สี่ นใจเริม่ เรียน ควรจะตัง้ คําถามและศึกษาขอมูล กอนทีจ่ ะเลือกเรียนกับสถาบันนัน้ ๆ คุณวุฒขิ องครูผสู อนอยางเดียวก็ไมมี กลายเปนทักษะที่ติดตัวคุณไปตลอดชีวิต ความหมาย หากทางสถาบันไมมรี ะบบการควบคุมคุณภาพ โดยเฉพาะ ขอขอบคุณ คุณปรัชฐมณ จันทรรงั สี อยางยิง่ การสอนภาษาอังกฤษสําหรับวัยเด็กนัน้ ทางสถาบันยังไดมกี ารสอด ผูบ ริหารสถาบันสอนภาษา The Language แทรกในเรือ่ งพฤติกรรมเด็กในหองเรียนเขาไปดวย อาทิเชน การรูจ กั การ 1/79 ถนนราษฎรอทุ ศิ ต.ตลาด อ.เมือง จ.สุราษฎรธานี รอคอย การแบงปนของกับเพือ่ นในหองเรียน เปนตน สอบถามรายละเอียด โทร. 077-216-313

42

New journey Text/Photo : ªÁѾà ᵋ§à¡ÅÕ้§

ชิสหรัคฐอเมริาโกกา สามวันสัน้ ๆ แตปก หมุดตองกลับไปอีกแนๆ การเดินทางไปยังเมืองชิคาโก ฉันไดจองสาย การบินประจําประเทศในชวงทีต่ วั๋ เครือ่ งบินแสนจะถูก แตเวลาในการลางานของฉันมีแค สีว่ นั ตัดการเดินทางไปหนึง่ วัน สามวันทีเ่ หลือ พอมีเรือ่ งราวทีเ่ ลาตอใหฟง กันได เชือ่ สิ อานจบคุณอยากเก็บกระเปาออกเดินทางทันที

เมืองนีจ้ ะรูจ กั กันในชือ่ “เมืองแหงลมแรง” (Windy City) แมวา เมืองนี้ จะมีชื่อเลนวา เมืองลมแรง แตก็ไมมีอะไรเกี่ยวของกับลมเย็นๆ ที่พัดมา จากทะเลสาบมิชแิ กน วากันวาชือ่ เลนนีม้ มี าตัง้ แตทศวรรษ 1800 เกีย่ วเนือ่ งกับ นักการเมืองทองถิน่ ในตอนนัน้ หรืออาจจะบวกกับลมทีพ่ ดั ตลอดทัง้ ป เพราะ ดวยทําเลที่ตั้งอยูใจกลางบริเวณมิดเวสตของอเมริกา ชิคาโกเปนจุดสําคัญ ระหวางทะเลสาบเกรตเลกส กับแมนํ้ามิสซิสซิปป อยางไรก็ตาม ก็ควรที่จะ สวมเสื้อผาอุนๆ เมื่อเดินเลนรอบๆ ทะเลสาบ ซึ่งเปนทะเลสาบที่ใหญที่สุด ของทะเลสาบเกรตเลกส ในอเมริกาเหนือหรือแมแตในตัวเมืองเอง ชิคาโก เปนเมืองทีใ่ หญเปนอันดับทีส่ ามของสหรัฐอเมริกา เทียบตามจํานวนประชากร รองจาก เมืองนิวยอรก และลอสแอนเจลิส และมีเสนหที่เปนเอกลักษณ ในแบบของตนเอง สวนใหญมาจากชาวเมือง ซึ่งเปนที่รูจักในดานชาวเมือง ที่อบอุน ใบหนาที่ยิ้มแยม และทัศนคติเชิงบวก ปจจุบันเมืองนี้เปนแหลงวัฒนธรรม เต็มไปดวยพิพิธภัณฑระดับโลก รานอาหาร โถงแสดงคอนเสิรต สโมสรกีฬา โรงละคร การแสดงดนตรีสด และอื่นๆ อีกมากมาย แมวาจะมีดานที่เปนดั้งเดิมของชิคาโก โดยยึด ประเพณีเกาๆ อยางเหนียวแนน เมืองนีเ้ ปนบานของประธานาธิบดีบารัค โอ บามา ซึ่งฉลองการไดรับเลือกตั้งเปนประธานาธิบดีสมัยที่สอง ทามกลาง ฝูงชนในยานแกรนตพารก ซึง่ เปนหนึง่ ในพื้นที่สเี ขียวที่มอี ยูเปนจํานวนมาก ของเมือง ครั้งนี้ ฉันพักที่ Hyatt regency Chicago ไดมุมหองมองเห็น สะพานแขวนเปดปดใหเรือใบแลนผานไปมาไดเชาเย็น เพลินแบบไมอยาก ลุกออกจากเตียง วันแรกเรามาถึงในชวงเวลาที่ดวงอาทิตยลับฟา เราเลย เดินเลน ใกลๆโรงแรมที่พัก เราเดินเทาสู Fairmont Chicago Millennium Park เบาๆ กอนนอน เหตุทฉี่ นั พักในใจกลางตัวเมือง เนือ่ งจากการเดินทาง สะดวกมีรถไฟฟาถึงสนามบิน ที่นี่มีทาเรือที่ใหญและมีประวัติยาวนานเปน ที่รูจักของนักทองเที่ยวชื่อวา ทาเรือนาวี Navy Pire มีจุดเดนที่มีชิงชาสวย สงาตั้งเดน และมีขนาดสูงถึง 150 ฟุต อีกทั้งรอบบริเวณยังมีกิจกรรมใหทํา แนะนําใหไปที่นั่นชวงบายแลวอยูตอยาวจนมืด หาอาหารเย็นทาน หรือไม จะนั่งจิบชาแกลมชีสเคก ก็ไมเบา โอว ฉันขามมาที่ทาเรือไดอยางไรกัน แต ฉันก็ไดไปเยือนที่นี่นะ ในวันที่สองของการเดินทางครั้งนี้ ในดานอาหาร บอกเลยวา ใหเริ่มที่พิซซา ดูยืนพื้นมากๆ แตโดดเดนไมแพที่ไหนแนๆ ชิคาโกมีชื่อเสียงในดานพิซซา ซึ่งใสหนามาเปนกองพะเนิน บนแปงพิซซาที่ ใหญ หนานุม ที่อบในเตาอบอิฐจนสมบูรณแบบ นอกจากนี้ ยังมีอาหารจาก หลายเชือ้ ชาติ ตัง้ แตอาหารเวียดนาม ไปจนถึงอาหารโปแลนด ลวนมีอาหาร จานเด็ดซึ่งนํามาจากประเทศของตนโดยตรง รานอาหารในชิคาโกมีความ ใจกวางและใหความพึงพอใจแกลกู คา เปนอันดับหนึง่ ดังนัน้ แลว อยาพลาดเลย ยํา้ ชัดๆ

เมือ่ กินอิม่ ทีพ่ กั พรอม สถานทีท่ อี่ ยากจะแนะนําวา หามพลาด เด็ดขาด คือ The Field Museum พิพธิ ภัณฑฟล ด เปนสถานทีท่ เี่ ก็บกระดูกไดโนเสาร อัญมณีที่หายากและมัมมี่อียิปตที่เปนของจริงอยูแสดงใหชม พิพิธภัณฑตั้ง อยูท างใตของเมืองชิคาโก พิพธิ ภัณฑแหงนีม้ คี อลเลกชันของกวา 2 ลานชิน้ ทีเ่ กีย่ วของกับโบราณคดี ประวัตศิ าสตรและวิทยาศาสตร และยังมีโครงกระดูก ที่สมบูรณแบบที่สุดของโครงกระดูก Tyrannosaurus Rex เปนฟอสซิล ไดโนเสารที่สูง 42 ฟุตยาว 13 ฟุต เขียนบรรยายบอกไววามีอายุมากกวา 65 ลานป และยังมีสิ่งอื่นอีกมากมายที่จะทําใหคุณหลงใหลอยางนอย ครึ่งวัน เห็นไหมละ แคที่เดียวแมวาตองจายเงินเพื่อเขาไปแตมาถึงที่นี่แลว ยังไงก็คุมบอกเลย สถานที่ตอมาคือ สถาบัน ศิลปะแหงชิคาโก Art Institute of Chicago หรือ AIC พิพธิ ภัณฑศลิ ปะแหงนีเ้ ปนพิพธิ ภัณฑมชี อื่ เสียงเกีย่ วกับงานสะสม ถือวาเปนที่ดีที่สุดสถาบันหนึ่งในโลก นอกจากนี้ยังมีงานชิ้นสําคัญ ๆ ของ ศิลปนชั้นครูในประวัติศาสตรศิลปะเปนจํานวนมาก นี่แหละสามสิ่งที่คุณมา ถึงแลวจะพลาดไมได แตในแบบฉบับของฉันเทานั้นนะ

แตถา หากคุณเดินทางมาในจังหวะทีม่ กี ารแขงขันบอลลูน ดวยแลว บอกเลยวา โชคดีเขาไปอีก ชิคาโก มีอะไรเยอะ กวาที่คิดจริงๆ ดวย และยังมีอีกหลายๆ สถานที่ ที่ฉัน ยังไม ได ไปเยือนแตบวกกับเวลาที่จํากัด ฉันตองเดินทาง กลับไปทํางานแบบหนาหงอย แตปก หมุดรอการเดินทาง ไปเยือนอีกครั้ง แลวจะเก็บมาเลาตอ เอาภาพมาแบงปน ตอนะครา

46

Travel Text : dzԾà Photo :

warote.s/samuiregatta.com

ลง (ทะ) เล รับลม แลนเรือ กับ

“สมุย รีกัตตา” “โอ..ทะเลแสนงาม ฟาสีครามสดใส มองเห็นเรือใบ แลนอยู ในทะเล…” แตปลายเดือนที่ผานมาเห็นทีวาจะมี เรือใบแลนอยู ในทะเลสมุยมากมายกวาปกติ เติมแตง บรรยากาศทองทะเลใหแลดูแปลกตากวาที่เคยในชวงเวลา นีข้ องทุกป กับงานประจําปทพี่ รอมตอนรับนักแลนเรือจาก ทั่วโลก ในงานแลนเรือนานาชาติ “สมุย รีกัตตา 2016”

ป 2559 นี้เปนการจัดแขงขันแลนเรือใบนานาชาติ “สมุย รีกัตตา ครัง้ ที่ 15” บริเวณหนาหาดเฉวง ชายหาดทีม่ ชี อื่ เสียงในดานความสวยงาม ของเกาะสมุย ซึ่งมีกําหนดการจัดงานเมื่อวันที่ 21 – 28 พฤษภาคม ที่ผานมา โดยจัดงานขึ้นที่โรงแรมเซ็นทารา แกรนด บีช รีสอรท สมุย ป นี้เปนปที่ 15 ของการจัดการแขงขัน ถาเปนหญิงสาวคงตองเรียกวาเปน ชวงแรกรุน แรกแยมทีก่ าํ ลังเปลงปลัง่ ดวยความสวยสดชืน่ และเปนทีห่ มายปอง งานนีก้ ไ็ มตา งกันเพราะจัดวาเปนการแขงแลนเรือใบทีน่ า ตืน่ ตาตืน่ ใจทีส่ ดุ รายการหนึ่งของวงการเรือใบเอเชีย นอกจากนี้ยังเปนสนามสุดทายของ การแขงขันเก็บคะแนนรวมสุดยอดเรือใบของภูมิภาคเอเชีย ในรายการ Asian Yachting Grand Prix เปนแมทชตัดสิน เพราะในการแขงขัน รอบสุดทายนีจ้ ะมีการมอบรางวัลในพิธปี ด การแขงขัน ณ งานกาลาดินเนอร โรงแรมเซ็นทารา แกรนด บีช สมุย ซึง่ ไดรบั ความสนใจจากนักแลนเรือใบ นานาประเทศทีร่ กั ในการแลนเรือ รักในทัศนียภาพ และความสวยงามของ เกาะสมุย จ.สุราษฎรธานี โอกาสดีทที่ มี งาน Check in Magazine ไดรบั เกียรติจากคณะผูจ ดั งาน เชิญเขารวมงานครั้งนี้ จึงได ไปลองเรือเก็บภาพความสวยงามที่ลงตัว ของเรือใบนับสิบลําทีล่ อยตัวรับลมอยางสงางามในทองทะเลสมุยทีไ่ ดรบั การโหวตใหเปนอันดับ 4 ของจุดหมายปลายทางทองเที่ยวยอดนิยมใน เอเชีย จากผูคนนับลานใน Trip Advisor’s 2015 Travelers’ Choice Awards และยังเปนจุดหมายปลายทางยอดนิยมของนักแขงเรือใบ จากทั่วโลก เพราะไดรับการกลาวขานวาเปนสถานที่ลองเรือใบที่มีความ สวยงาม และมีการตอนรับที่อบอุนเปนมิตร ตามสไตลสยามเมืองยิ้ม การแขงขันในปนี้ มีนักแขงขันเขารวมกวา 500 คน จากกวา 20 ประเทศทัว่ โลก โดยครัง้ นีถ้ อื วาประสบความสําเร็จในระดับหนึง่ มีนกั แลนใบจากหลายประเทศ อาทิ อังกฤษ ออสเตรเลีย อเมริกา ฮองกง สิงคโปร มาเลเซีย รวมถึงไทย เขารวมการแขงขัน ทางคณะผูจัด นําโดย คุณอรวินทนีย วัฒนา กรรมการผูจัดการ รีกัตตา เอเชีย ในฐานะผูจัดการ แขงขัน ตัง้ เปาทีจ่ ะผลักดันใหสมุยรีกตั ตานีเ้ ติบโตอยางตอเนือ่ งในอนาคต และเปนมารีนาฮับสนองนโยบายของรัฐบาล อันจะสรางความคึกคัก

สรางเม็ดเงินใหกับการทองเที่ยวและคนในทองถิ่นสมุย และในอนาคต อาจไดเห็นจํานวนผูนําเรือเขารวมการแขงขันเพิ่มมากขึ้นอีกดวย งานสมุย รีกตั ตา รวมเวลา 9 วันนี้ ไดสรางเงินสะพัดกวา 16 ลานบาท ซึ่งเปนรายการแขงขันรีกัตตาแหงเดียวในประเทศไทยที่มีการจัดใหผูที่ สนใจเขาชมการแขงขันในทองทะเลได โดยเริ่มจัดใหมีการเขาชม การแขงขันเรือใบนี้มา 3 ปแลว ปนี้คิดคาใชจายอยูที่รายละ 800 บาท เทานั้น สําหรับการเขาไปดูการแขงขัน เก็บประสบการณและภาพความ สวยงามที่นอยคนนักจะไดสัมผัสดวยตัวเอง ซึ่งทางผูจัดงานไดมีบริการ เรือยอรชนําชมการแขงขันทุกวัน และครัง้ นีถ้ อื วาไดรบั การตอบรับทีด่ มี าก ยิ่งขึ้น เปนผลดีกับธุรกิจการทองเที่ยวของเกาะสมุยและประเทศไทย ทั้งธุรกิจเรือยอชทเชา ธุรกิจดานอาหาร และการโรงแรม เปนตน การจัด งานนี้ยังเปนการสงเสริมการทองเที่ยวโดยการประชาสัมพันธเกาะสมุย ใหเปนทีร่ จู กั ในหมูน กั ทองเทีย่ วมากยิง่ ขึน้ ตอกยํา้ เมืองไทยเมืองนาเทีย่ ว

สามารถชมภาพการแขงขันและบรรยากาศงานในแตละวัน ไดที่ www.samuiregatta.com

ความเปนมา สมุย รีกัตตา

สมุย รีกตั ตาจัดขึน้ ครัง้ แรก เมือ่ ป 2546 ในยุคเริม่ ตนนัน้ มีการแขงขัน ดวยเรือแคททามารานเพียง 11 ลําเทานั้น แตกลับไดรับการตอบรับและ ประสบความสําเร็จเปนอยางดี ตอมามีการเปลีย่ นแปลงโดยตลาดรีกตั ตา เอเชีย ไดเขามาบริหารและจัดการแขงขัน ตั้งแต ป 2555 เปนตนมา มีพัฒนาและประชาสัมพันธอยางตอเนื่องจนไดรับความนิยมจนเปนการ แขงขันเรือใบชื่อดังของเอเชียที่ดึงดูดเรือยอรชชั้นนําขนาดใหญจาก นานาชาติเขารวมการแขงขันเปนจํานวนมาก และไดรับการกลาวขานวา เปนการแขงขันเรือใบที่มีทัศนียภาพสวยงามที่สุด สมุย รีกัตตานับไดวา เปนทรอปคอล รีกัตตา และยังขึ้นชื่อในเรื่องการจัดเลี้ยงสังสรรคริมหาด ที่สนุกสนานที่สุด สมุย รีกัตตา จัดโดย รีกัตตา เอเชีย ไดรับความรวมมือจาก สมุย ยอรชคลับ ภายใตสมาคมแขงเรือใบในพระบรมราชูปถัมภ เทศบาลนคร เกาะสมุย และการกีฬาแหงประเทศไทย (กกท.) โดยมีวัตถุประสงคหลัก ในการจัดงาน เพื่อเพิ่มจํานวนนักทองเที่ยวสูเกาะสมุย เปนการกระตุน การทองเทีย่ ว สรางชือ่ เสียงและภาพลักษณทดี่ ใี หแกเกาะสมุยในฐานะเปน หนึง่ สถานทีจ่ ดั กิจกรรมทางไลฟสไตลทดี่ ที สี่ ดุ แหงหนึง่ ของเอเชีย และใน ฐานะที่เปนจุดหมายปลายทางยอดนิยมดานการทองเที่ยวทางทะเลและ การแลนเรือใบ นอกจากนีย้ งั เปนการปลูกฝงใหเยาวชนไทยไดรจู กั กิจกรรม กีฬาที่เกิดขึ้น ณ เกาะสมุย สําหรับการแขงขันเรือใบนานาชาติ รายการรีกัตตานี้ เปนการแขงขัน ทีไ่ มมเี งินรางวัล หลังจบการแขงขันของทุกวันจะมีงานเลีย้ งบริเวณริมหาด เพื่อมอบถวยรางวัลใหกับเรือใบที่ชนะการแขงขันของแตละวัน และใน วันสุดทายของการแขงขันจะมีการรวมคะแนนจากทุกวันพรอมมีงานเลีย้ ง การลาดินเนอรปดการแขงขันและมอบถวยรางวัลใหแกผูชนะการแขงขัน ของรายการสมุย รีกัตตา แตเหนือกวาถวยรางวัลนั้น มันคือมิตรภาพ ระหวางกันและกันนั่นเอง

หากคุณตองการสัมผัสประสบการณที่ ไมสามารถ บอกตอความประทับใจไดเชนนี้ คงตองเคลียรคิวชวง เดือนพฤษภาคมไวแลวละ เพราะการแขงขันนี้จัดขึ้น อยางตอเนื่องในทุกป พรอมตอนรับนักทองเที่ยวทั้ง ชาวไทยและตางชาติทจี่ ะมารวมสรางความสวยงามและ ความยิ่งใหญ ให “สมุย รีกัตตา” มีชื่อเสียงระบือไกล ใหทั่วโลกไดรูจักกัน ขอขอบคุณ คุณอรวินทนีย วัฒนา กรรมการผูจัดการ รีกัตตา เอเชีย และทีมงานทุกคนที่อํานวยความสะดวก ในครั้งนี้

50

Taste&Out

Text : dzԾà Photo : ÌҹµÒÁºÒÂ

อรอยหลากสไตลที่ …ตามบาย

นัดรวมแกงคกนั คราวไหนตองปวดหัวกับการหารานอรอย ทีต่ อบโจทยเพือ่ นไดครบทัง้ แกงค คนหนึง่ อยากกินสเต็ก คนหนึง่ อยากกินกาแฟสด คนหนึง่ ตองการแคของกินเลน เบาๆ แตอกี คนอยากอิม่ กับอาหารจานเดียวอรอยๆ ที่ ไหน จะครบถวนเรือ่ งอรอยไดขนาดนี้ ถาไมใชที่ “ตามบาย” “ตามบาย” แคชื่อก็ชิลลแลว ยิ่งไดมายิ่งชิลลกับการหนีรอนหรือหลบ ฝนในหองแอรเย็นๆ ที่ตกแตงสบายๆ สไตลชิคๆ ชิลลๆ ที่อบอุนดวยการ บริการ และหลังจากแดดรมลมตกก็นงั่ ชิลลรบั ลมเย็นฟงดนตรีสดพรอมจิบ เครื่องดื่มเย็นๆ อาหารอรอยๆ กับเพื่อนรู ใจ ความสุขงายๆ ที่ใหคุณเลือก ไดตามสบายในซอยปากหมา ขางมหาวิทยาลัยราชภัฏสุราษฎรธานี

ตามบาย ยังใหคณ ุ อรอยไดตามใจ กับหลากหลายเมนูกนิ งายแตอรอย อยาง เช็ตเมนูขาวไขกรอบฟูกินจะกินคูกับแกงเขียวหวาน/แกงสม/ตมยํา/ แกงปา หรือแกงจืด ก็เลือกจับคูความอรอยไดตามใจ มามาตมยําหมอไฟ เครื่องเนนๆ เสิรฟพรอมเสนมามา เกี๊ยวกรอบ ไขตมยางมะตูมและผักสด อาหารจานเดียวเด็ดๆ ทีน่ กี่ ม็ ใี หเลือก อาทิ ขาวกุง ทอดราดซอสแกงเขียวหวาน ขาวสเต็กไกจดี๊ ขาวผัดอเมริกนั สุกี้ ตลอดจนเมนูเสนอยางราดหนา ผัดซีอวิ้ สปาเก็ตตีผ้ ดั ขีเมาทะเล สปาเก็ตตีแ้ กงเขียวหวานครีมซอส แตถา คอสเต็กละก็ ตองสเต็กปลาแซลมอน สเต็กหมูนมุ คุโรบูตะพริกไทยดํา เมนูอมิ่ เบาๆ อยาง สลัดก็มใี หเลือกทัง้ สลัดปลาทอดซอสค็อกเทล สลัดกุง ทอดซอสเลมอน หรือ จะสั่งเปนกับขาวก็มีใหเลือกไมนอยกับเมนูยอดนิยม หอหมกทะเลผัดแหง ปลาดอลลี่ผัดพริกไทยดํา แกงสมกุงผักรวม ปกไกทอดเกลือ ตบทาย ความอรอยกันดวยอาหารกินเลนชิลลๆ กับเพื่อนก็มีเมนูใหเลือกเพียบ ทั้ง SNOW MILK หวานเย็นนมสดจัมโบ ฮันนี่โทสต ปงเย็นนมสด ขนมปงปง เบเกอรีแ่ ละไอศกรีม สวนเครือ่ งดืม่ ก็มใี หคณ ุ ไดเลือกทุกรูปแบบทัง้ รอน-เย็น ตัง้ แต นม กาแฟสด ม็อคเทล ค็อกเทล เบียรเย็นๆ เหลาปน ตลอดจนเหลา ถังใหไดเลือกกันตามความถนัด

ตามบาย

ตัง้ อยูท ี่ 114/5 ซอยปากหมา (ขางราชภัฏสุราษฎรธานี) ต.ขุนทะเล อ.เมืองฯ จ.สุราษฎรธานี เปดทุกวันตัง้ แต 10.00 – 24.00 น. (ปดวันพุธ เฉพาะชวงปดเทอม) โทรศัพท 09-0982 9898 Facebook : www.facebook.com/ตามบาย-Tam-By IG : tamby_surat

เพิ่มความชิลล ใหมื้อนี้ที่นี่ดวยราคานักศึกษาสบายกระเปา เครื่องดื่ม และของกินเลนเริ่มตนเพียง 20 บาท เมนูอาหารก็เริ่มตนเพียง 45 บาท เทานั้น จะกินชิลลเบาๆ หรืออิ่มจัดหนักก็ไมตองกังวลเรื่องราคา ทีน่ ใี่ หคณ ุ ไดจดั หนักจัดเต็มความอรอยไดทกุ มือ้ เพราะเปดบริการตัง้ แต 10 โมงเชา ยาวไปถึงเที่ยงคืน ใหไดเลือกอิ่มเลือกอรอยไดตามไลฟสไตล ของคุณ หรือจะเลือกใหที่นี่เปนที่คุยงาน นัดพบปะสังสรรคก็ไมใชปญหา แถมยังแชรความสุขความอรอยไดอยางตอเนื่องเพราะมีบริการ Free Wi-Fi

ไมวา คุณจะยังเปนนักเรียน นักศึกษา หรือผานชวงเวลา นั้นมาแลว ที่นี่ก็พรอมบริการคุณแบบครบถวน ทั้งความ อรอยจากอาหารและเครื่องดื่มที่หลากหลาย ดนตรีสด เพราะๆ บริการดี บรรยากาศชิค และที่สําคัญราคาเบา มากกก… ความสุขงายๆ ที่คุณเลือกไดตามสบายที่ “ตามบาย”

52

Let’s Talk Text : warote.s Photo : warote.s/monosai

ชาญชัย นรังศิยา

ยกระดับนิภาการเดน สูธุรกิจสัมมนาและจัดเลี้ยงเต็มรูปแบบ โรงแรมนิภาการเดน เปดใหบริการดวยหองพักเพียง 79 หอง กอนจะเติบโตมีหองพักมากถึง 161 หอง มี 12 หองประชุมในขนาดที่แตกตางกัน และกําลังจะ กลายเปนหนึ่งในตัวเลือกอันดับตนๆ ของคนที่มองหา โรงแรมสถานที่จัดงานสําคัญๆ ของชีวิต การขยายตัวจากหัวเมืองใหญในภาคใต กลายเปนศูนยกลางทางการคา และคมนาคม สงผลใหสุราษฎรธานีเปนเมืองที่มีอัตราการเติบโตแบบกาว กระโดดในชวงไมกี่ปที่ผานมา ความคึกคักของผูคนที่เขามาทําธุรกิจ ลงหลักปกฐาน หรือแมกระทัง่ นักทองเทีย่ วทีห่ มุนเวียนมากันตลอดป ทําให ธุรกิจที่พัก โรงแรม และบริการตางๆ ไดรับอานิสงสเติบโตไปตามๆ กัน เฉกเชนเดียวกับโรงแรมนิภาการเดน ที่เปดใหบริการอยูบนถนนเลี่ยงเมือง

มาเปนเวลามากกวา 14 ป ซึง่ ปจจุบนั อยูภ ายใตการบริหารงานของคนรุน ใหม อยางคุณชาญชัย นรังศิยา หนุมหลอ ดีกรีนักเรียนนอก ที่กําลังจะนําพา โรงแรมนิภาการเดนกาวสูธ รุ กิจหองประชุมสัมมนาและการจัดเลีย้ งทีท่ กุ คน ตองรูจักและเอยถึงเปนอันดับตนๆ คุณชาญชัย เกริ่นที่มาของโรงแรมแหงนี้วา “จุดเริ่มตนของที่นี่ เกิดขึ้น เมื่อตอนที่คุณพอไปเยี่ยมผม ขณะที่ศึกษาตอยังประเทศนิวซีแลนด ที่นั่น โรงแรมราคาประหยัดหรือ Budget Hotel เปนที่นิยมของนักเดินทาง ทานมองเห็นชองทางการตลาดที่สุราษฎรฯ จึงยึดเอามาเปนตนแบบเปด เปนโรงแรมนิภาการเดนอยูบนถนนเสนเลี่ยงเมืองสุราษฎรฯ คิดอัตราคา เขาพักเพียง 200-300 บาทตอคืน ปจจุบนั ขยับตามอัตราเงินเฟอและคาแรง ที่เพิ่มขึ้นเปน 550 บาทตอคืน การคิดอัตราคาเขาพักไมแพง ประกอบกับ เปนโรงแรมขนาดใหญทมี่ มี าตรฐาน มีความพรอม และความปลอดภัย ทําให มีฐานลูกคามาใชบริการเปนจํานวนมากเรื่อยมา จนกระทั่งผมไดเขามารับ ชวงตอในการบริหารพรอมกับโจทยที่ทาทายความสามารถ”

ปรับปรุงภาพลักษณ ยกระดับบริการ ตัง้ เปา 1 ใน 3 โรงแรมทีค่ ณ ุ ตองเลือก

การเขามารับชวงตอในการบริหารโรงแรมนิภาการเดนแทนคุณพอ ภารกิจสําคัญ คือ การทําใหโรงแรมแหงนี้เปนที่รูจักมากขึ้น การเพิ่มยอด แขกที่เขาใชบริการ การปรับภาพลักษณ การพัฒนาคุณภาพการใหบริการ และการขยายธุรกิจหองประชุม สัมมนา หองจัดเลีย้ ง ใหเปน 1 ใน 3 โรงแรม ที่ผูคนตองนึกถึง แตการจะไปใหถึงเปาหมายนั้น ก็ขึ้นอยูกับวิสัยทัศน ประสบการณ และความทุมเท คุณชาญชัย เลาวา “ผมเปนคนที่ชอบ ความทาทาย ชอบทองเที่ยว รักและเต็มที่ในสิ่งใหมๆ ที่ทํา เมื่อไดเขามา บริหารธุรกิจของคุณพอ ผมก็เอาอุปนิสัยเหลานั้นเขามาใช ในการทํางาน การตัดสินใจ และแสวงหาสิ่งที่ดีที่สุดเอามาปรับใชกับที่นี่ กอนจะเขามารับ ชวงตอ ผมมีธุรกิจสวนตัวอยูที่กรุงเทพฯ พอดีไดมีโอกาสคุยกับคุณพอ คุณแม ตอนนั้นเปนชวงที่กําลังสรางตึกพักใหม สรางหองประชุมใหม ทานอยากใหผมกลับมาชวยงาน เลยคิดวา ถึงเวลาแลวที่เราจะตองกลับมา ชวยงานทาน ในชวงแรกๆ ทีเ่ ขามา ผมเหมือนพนักงานฝกหัด ยังตองเรียนรู อะไรมากมาย ทั้งเรื่องของตลาดที่นี่ และการบริหารธุรกิจโรงแรม ก็อาศัย ประสบการณการไปพักยังที่ตางๆ เอามาปรับใช จนสามารถเพิ่มศักยภาพ การแขงขันในดานตางๆ ใหกับโรงแรมไดมากยิ่งขึ้น”

โดยเฉพาะอยางยิ่งการขยายและปรับปรุงหองประชุม/สัมมนา ใหมี ความสวยงาม ทันสมัย ยืดหยุนไดตามความตองการ ในราคาสมเหตุ สมผล สามารถรองรับลูกคาไดสูงถึง 3,000 คน หรือรองรับโตะจีน ไดประมาณ 150-200 โตะ พรอมดวยลานจอดรถขนาดใหญที่รองรับ ไดอยางเพียงพอ “การขยายหองประชุมจัดเลี้ยงเพิ่มอีกหนึ่งตึกนั้น คุณพอ ของผมเขามองวามันจะชวยใหโรงแรมสามารถรองรับงานตางๆ ในสเกล ที่ใหญขึ้นไดอีก ซึ่งตรงนี้เองที่ผมไดเขาไปมีสวนเกี่ยวของ ทั้งในเรื่องของ การออกแบบ การตกแตงภายใน และการเลือกใชเครื่องเสียงคุณภาพที่ดี ที่สุด จนกลายเปนหองประชุมที่สวยงามและทันสมัย เหมาะกับลูกคา ทุกระดับ ผมเชือ่ วา ลูกคาทีม่ าใชบริการก็จะไดรบั ความประทับใจและประสบการณ ที่ดีเยี่ยมจากที่นี่กลับไปอยางแนนอน” คุณชาญชัย กลาวอยางมั่นใจ

ใหวันสําคัญของคุณ คือวันสําคัญของเรา

การพัฒนาที่เกิดขึ้นในยุคที่คุณชาญชัยเขามาบริหาร นอกจาก การเปลีย่ นแปลงภาพลักษณโรงแรมนิภาการเดนใหดทู นั สมัยและการขยาย ธุรกิจหองประชุมสัมมนาใหรองรับไดมากขึน้ แลว ยังไดมกี ารปรับปรุงคุณภาพ อาหาร เพิ่มประสิทธิภาพการบริการใหมีมาตรฐาน เนนความเอาใจใสและ จริงใจดูแลใหมากขึ้น เพราะถือเปนหัวใจสําคัญของธุรกิจโรงแรมและ หองประชุมสัมมนา “ในจังหวัดสุราษฎรฯ มีโรงแรมที่พักหลากหลายสไตล การปรับตัวใหสอดคลองกับการแขงขันเปนสิ่งจําเปน พนักงานบริการของ โรงแรมทุกคนตองผานการเทรนนิ่ง ผานระบบฝกฝน ใหมีใจรักจะบริการ ลูกคาจริงๆ เพราะผมเชื่อมั่นวา มันเปนสิ่งสําคัญมากและจําเปนอยางที่สุด ที่จะชวยดึงดูดลูกคาใหเขามาหรือกลับมาใชบริการอยูตลอดเวลา สวนอีก เรื่องหนึ่งที่ผมเนนมากก็คือ คุณภาพและรสชาติอาหาร การคัดเลือกเชฟ ฝมอื ดีเขามา ชวยใหเราพูดไดเต็มปาก และลูกคาสามารถบอกตอเรือ่ งรสชาติ ไดอยางเต็มใจ อาทิ ถาอยากจะจัดงานแตงงานในโรงแรมบรรยากาศหรูๆ

สถานทีโ่ ออา อาหารอรอย บริการเปนกันเอง แตราคาสุดคุม ลองไปปรึกษา ที่นิภาการเดนดูสิ นี่คือภาพที่ผมอยากใหเกิดมากขึ้น” โรงแรมนิภาการเดน แมจะเริม่ ตนดวยการเปน Budget Hotel ใหบริการ ลูกคาระดับกลางถึงลาง แตหลังจากทีค่ ณ ุ ชาญชัยเขามาสานตอความแข็งแกรง และชวยยกระดับนิภาการเดนขึ้นไปอีกขั้น ทําใหรองรับลูกคาไดตั้งแต ระดับลางถึงระดับบน ในราคาที่หลากหลาย ปรับเปลี่ยนได (Customize Hotel Business) ตามความตองการของลูกคา สามารถแขงขันกับโรงแรม ขนาดใหญในจังหวัดและกลายเปนตัวเลือกหนึ่งในใจของใครหลายคน ไดอยางแนนอน นอกจากนี้การที่เปนผูบริหารรุนใหม ทําใหเขาใจการ ทําตลาด เขาใจเทรนด และมีชองทางการรุกตลาดดวยเครื่องมือรูปแบบ ใหมๆ มากมาย ทัง้ การโฆษณาภายในพืน้ ทีท่ อ งถิน่ การใชสอื่ สังคมออนไลน การเขาใชบริการเว็บไซตจองที่พักโรงแรม รวมถึงการลงพื้นที่สรางสัมพันธ ระหวางลูกคา “ผมอยากใหทุกคนมองโรงแรมนิภาการเดนเปนเสมือนบาน อีกหนึ่งหลังเมื่อพวกเขาตองเดินทางมาพักที่สุราษฎรฯ”

กาวไปขางหนา สูการเปนโรงแรมที่ทันสมัย

หลังจากตั้งเปาจะเปน Top 3 ของโรงแรมที่มีหองจัดประชุม สัมมนา จัดเลี้ยง ที่มีมาตรฐาน แผนพัฒนาในลําดับถัดไปที่วางไวคือ การปรับปรุง หองอาหารทีอ่ ยูด า นหนาใหสามารถตอยอดธุรกิจได “ผมมองวา นิภาการเดน เปนเหมือนจิก๊ ซอว ทีป่ ระกอบไปดวย หองประชุมสัมมนา หองอาหาร และ ที่พักโรงแรม การพัฒนาจะคอยเปนคอยไปตามลําดับ กอนหนานี้ 2-3 ป ที่แลว เราไดปรับปรุงหองพักใหดีขึ้น ตอมาขยายและปรับโฉมหองประชุม จึงเหลือเพียงหองอาหารทีจ่ ะตองรีโนเวทครัง้ ยิง่ ใหญในระยะอันใกลนี้ ตอนนี้ กําลังสรางหองอาหารเพิ่มเพื่อรองรับการรีโนเวทของเดิม คาดวาจะแลว เสร็จในอีก 1-2 เดือนขางหนา พรอมเปดใหพบกับรานอาหารสไตล ใหมๆ อาหารใหมๆ จากเชฟมากฝมือที่คัดสรรเขามา สวนแผนในระยะยาวคง เปนการรีโนเวทโรงแรมใหดียิ่งขึ้นในลําดับถัดๆ ไป

ความสําเร็จที่ ไดมาเพราะเขาถึงและเขาใจ

บนความทาทาย หากจะไปใหถึงเปาหมาย นอกจากการวางแผนให รัดกุม ชัดเจนแลว ปจจัยสําคัญที่ทําใหหองประชุม/สัมมนา/จัดเลี้ยง หองอาหาร หรือหองพักของโรงแรมนิภาการเดนแหงนี้สําเร็จไดตามเปา ที่วางไวนั้น “ผมมองวา ประการแรก คือ การเขาใจถึงพฤติกรรม ความตองการของลูกคาแตละกลุม และสามารถปรับเปลี่ยนไดตามตอง การอยางรวดเร็ว ประการที่สอง การผสมผสานแนวคิดการบริหารของ เจเนอเรชั่นใหมที่ประกอบดวยพี่ชายและตัวผมกับคุณพิมพสิริ ดิษเลิศ ภรรยา กับคนรุนเกาที่สงเสริมกันไดพอดิบพอดี ประการสุดทาย คือ ความเชือ่ มัน่ จากลูกคาทีส่ งั่ สมมาเปนระยะเวลามากกวา 14 ป ทําใหโรงแรม นิภาการเดนแหงนี้ยังคงตระหงานอยางมั่นคงยั่งยืน”

สุดทายนี้ คุณชาญชัย ฝากบอกผานทีมงานมาวา ใครที่กําลัง มองหาหองจัดงานสัมมนา หองประชุมขนาดใหญ งานมงคล สมรส งานแตงงาน หรืองานที่ตองใชพื้นที่เยอะๆ สามารถ เขามาสอบถามหรือขอขอมูลกับเราไดทกุ ชองทางทัง้ ทางอีเมล โทรศัพท เว็บไซต หรือจะเขามาปรึกษาพูดคุย ชมสถานที่กันที่ โรงแรมเลย เราก็ยินดีบริการ เพราะเราเชื่อมั่นวา “วันสําคัญ ของคุณ คือวันสําคัญของเรา” ขอขอบคุณ คุณชาญชัย นรังศิยา ผูบริหารโรงแรมนิภาการเดน 83/25 หมู 3 ถ.เลี่ยงเมือง ต.มะขามเตี้ย อ.เมือง จ.สุราษฎรธานี ขอมูลเพิ่มเติม โทร. 077-405-790, 086-310-6075 www.nipagarden.com

56

Let’s Talk Text : warote.s Photo : warote.s

รวมเชียร

“มอรฟน” ณัฎฐากร แกวอนันต

มิสแกรนด สุราษฎรธานี พรอมประชันเวที

MISS GRAND THAILAND 2016

นองมอรฟน จะเปนตัวแทนพี่นองชาวสุราษฎรฯ ไปสราง ชื่อเสียงในเวทีประกวด MISS GRAND THAILAND 2016 ระดับประเทศ ไปทําความรูจักเธอ และรวมเชียรเธอให ไปถึง ดวงดาวดวยกันดีกวา

“มงกุฏ” สุดยอดที่สาวสวยสายประกวดประชันฝนจะไดมาครอบครอง เพราะนัน่ หมายถึงการยอมรับในความสวย ความสามารถ และโอกาสโลดแลน ในวงการบันเทิง ปจจุบันจึงมีหลายเวทีใหสาวๆ ไดเขารวมประกวดแขงขัน เปนจํานวนมาก ซึ่งหนึ่งในนั้นก็คือ มงกุฎและเวทีมิสแกรนดไทยแลนด ที่แมจะกอตั้งขึ้นในป ค.ศ. 2013 แตก็ไดรับการตอบรับอยางลมหลาม จากสาวสวยและผูที่สนใจการประกวดเรื่อยมา ซึ่งวัตถุประสงคของเวที มิสแกรนดไทยแลนดนั้น คุณณวัฒน อิสรไกรศีล กลาววา “เวทีจัดขึ้นเพื่อ ตองการคนหาสาวไทยที่มีคุณสมบัติที่ดีพรอม ทั้งความสวย ความรู ไหวพริบ ปฏิภาณ และมีความประพฤติดี เปนแบบอยางที่ดีในสังคมไทย อีกทั้งตนไดเล็งเห็นถึงความสําคัญของการทองเที่ยวในประเทศไทย จึงจัด ใหมีการทํากิจกรรมในการเก็บตัวของนางงามในแตละจังหวัดในทุกๆ ป เพื่อใหนางงามไดมีสวนรวมในการเผยแพรสถานที่ทองเที่ยวในจังหวัดที่ได มีเก็บตัวแบบใหเห็นเปนรูปธรรมดวย” สําหรับในป 2016 นี้ เพือ่ ใหผชู มเขาถึงและมีสว นรวมกับการประกวด มิสแกรนด ไทยแลนดที่จะมีขึ้นในวันที่ 26 มิถุนายนนี้มากขึ้น คุณณวัฒน อิสรไกรศีล จึงปรับเปลี่ยนรูปแบบการออดิชั่นหรือการคัดเลือกสาวงาม เขาแขงขันในรอบสุดทาย โดยใหแตละจังหวัดทําการคัดเลือกตัวแทน สาวงามขึน้ มา เพือ่ เปนตัวแทนทัง้ 77 จังหวัด ภายใตการดูแล และกฎเกณฑ การคัดเลือกทีก่ าํ หนด เขารวมชิงชัยในเวที MISS GRAND THAILAND 2016 สําหรับจังหวัดสุราษฎรธานี ไดจดั ใหมกี ารออดิชนั่ สาวสุราษฎรธานีเพือ่ เปนตัวแทนของจังหวัดสูเวทีระดับสากลเมื่อวันที่ 14 พฤษภาคม 2559 ณ โรงแรม ซี บี ดี ทู สุราษฎรธานี ผลปรากฏวา นางสาวณัฎฐากร แกวอนันต หรือนองมอรฟน จากรั้วมหาวิทยาลัยตาป สามารถควาตําแหนง MISS GRAND SURATTHANI มาครองไดตามคาด ทีมงานไมรอชา จัดการ นัดหมายเธอมาพูดคุยเปดใจในทันที

Check in : เมืองสุราษฎรฯ ในภาพการทองเที่ยว นองมอรฟนคิดเห็น อยางไร

นองมอรฟน : เมื่อเอยถึงสุราษฎรฯ ฟนเชื่อวา หลายคนคงคิดวามันมี

แคเกาะที่เปนสัญลักษณของการมาเยี่ยมเยียน ทั้งเกาะสมุย เกาะพะงัน เกาะเตา แตทุกคนกลับลืมไปวา บนฝงเองก็มีที่ทองเที่ยวอีกมากมายรอให มาสัมผัสอยู มอรฟนจะขอเปนแรงผลักดันประชาสัมพันธ ใหคนทัว่ ประเทศ ไดรคู ะ ทัง้ การทองเทีย่ วเชิงวิถชี วี ติ ชาวบานทีบ่ างใบไม โครงการตลาด 100 ป Check in : ทราบขาวมาวา นองมอรฟนเคยเขาประกวดมิสแกรนดไทย ของเทศบาล ตลาดศาลเจา เขื่อนรัชชประภา เขาสก ฯลฯ เพื่อเปลี่ยนมุม แลนดมาแลวถึง 2 ครั้ง และยังสามารถเขารอบลึกๆ ได ในครั้งนี้ก็ยังได มองที่วา สุราษฎรฯ เปนเพียงทางผาน ใหกลายเปนแลนดมารกที่ตองแวะ เปนตัวแทนของจังหวัดอีก คาดหวังไวระดับไหน ใหไดสักครั้ง ก็ตองขอแรงพี่ๆ สื่อมวลชนรวมดวยชวยกันโปรโมทอยาง นองมอรฟน : เคยประกวดในรายการนีเ้ มือ่ ป 2014 และ 2015 ซึง่ ทําไดดี สมํ่าเสมอดวยคะ ที่สุดคือ รอบ 50 คนสุดทาย การไดมีโอกาสไปเก็บเกี่ยวประสบการณ ใน เวทีประกวดจริง ทําใหมอรฟนรูวาตัวเองยังมีขอบกพรองอะไรอยูบาง จึงคิดแกไขและพัฒนาขอบกพรองเหลานัน้ เพื่อกลับเขามาประกวดอีกในป 2016 ก็โชคดีที่ปนี้ผูจัดเปลี่ยนแปลงรูปแบบการคัดเลือก ตัวนองเองเลย กลายเปนตัวเต็งในรอบออดิชนั่ และก็ไดตาํ แหนงตามคาดคะ ซึง่ การประกวด ในระดับประเทศนั้น ก็หวังวาจะสามารถความงกุฎมาครองได ถาคิดจะหวัง ก็ตองหวังและทําใหสุดกําลังคะ Check in : นอกจากความสวย ความเกง ความฉลาด เวทีนี้ยังเนนเรื่อง การทองเที่ยวดวย นองมอรฟน จะเอาของดีอะไรของจังหวัดไปโชว ใหทุก คนไดเห็นบาง นองมอรฟน : ตอนนีก้ าํ ลังเตรียมชุดประจําจังหวัดทีจ่ ะไปประกวด และ คาดหวังไววา จะตองเอารางวัลชุดประจําจังหวัดมาฝากทุกคนใหได ฟนจะ เอาของดีที่อยูในคําขวัญของจังหวัดสุราษฎรฯ ไปเผยแพรใหคนทั้งประเทศ รูวาที่สุราษฎรนั้นมีของดีอะไร ชุดประจําจังหวัด ฟนจะเลือกออกแบบให คลองกับคอนเซ็ปคําขวัญที่วา “เมืองรอยเกาะ เงาะอรอย หอยใหญ ไขแดง แหลงธรรมะ” Check in : ไปประกวดมาแลว 2 ป รูจุดเดนจุดดอยของตัวเอง บอกไดไหมวา อะไรคือจุดเดนที่ทําใหทุกคนยอมรับในตัวมอรฟน Check in : สุดทายนี้ มีอะไรจะฝากไปยังผูอาน Check in ทุกทานบางไหม นองมอรฟน : คิดวา “ความมั่นใจ” คะ แลวก็การเดินที่มาดมั่น เปน ครับ เอกลักษณ ประสบการณที่เคยเขาประกวดมา 2 ครั้ง ทําใหเรารูวา ทางเวที นองมอรฟน : อยากใหชาวสุราษฎรธานีที่อาน Check in ทุกคน รวม มิสแกรนด ตองการคนแบบไหนเขาประกวด เดินแบบไหน พรีเซนตอยางไร เปนแรงเชียรแรงใจใหนอ งมอรฟน ในการประกวดมิสแกรนด ไทยแลนด ใน ถึงจะไปถึงเปาหมายได วันที่ 26 มิถุนายนนี้ดวย ซึ่งจะถายทอดสดทางชอง 7 คะ และฝากใหพี่นอง Check in : คิดวาการที่เราไดตําแหนงในครั้งนี้ เราจะมีสวนรวมในการสง ทุกคนรวมโหวตใหฟน ผานเว็บไซต www.missgrandthailand.com กันดวย เสริมหรือชวยเหลือสังคมบานเราไดอยางไรบาง นะคะ จะไดเอาตําแหนงมิส Popular Vote มาฝาก สําหรับแฟนคลับก็ตดิ ตาม นองมอรฟน : การสงเสริมในทีน่ ี้ คือ การมีสว นรวมในการประชาสัมพันธ ภาพกิจกรรมในระหวางเก็บตัวไดผา นทาง www.facebook.com/มิสแกรนด แหลงทองเที่ยวของจังหวัด ซึ่งถือเปนภารกิจหลักที่ฟนตองทําหลังไดรับ สุราษฎรธานี และขอขอบคุณผู ใหญใจดีทั้งหลายที่สนับสนุนการออดิชั่นใน ตําแหนง กอนทีจ่ ะไปเขาคายเก็บตัวทีจ่ งั หวัดอุดรธานี ตัง้ แตวนั ที่ 14 มิถนุ ายน ระดับจังหวัดดวย ไดแก เทศบาลนครสุราษฎรธานี, การทองเที่ยวแหง เพราะจุดประสงคของการเปนมิสแกรนดมุงเนนไปที่เรื่องการทองเที่ยวอยู ประเทศไทย, Idoli Clinic คลินิกเวชกรรมความงาม, โรงแรมซีบีดีทู แลว โดยจะยึดประชาสัมพันธแหลงทองเทีย่ วตามคําขวัญกอนทีว่ า เมืองรอยเกาะ สุราษฎรธานี, สวนนํ้า The Pirates Park Suratthani, Diva Event Agency, เงาะอรอย (อําเภอนาสาร) หอยใหญ (สินมานะฟารม) ไขแดง (ไขเค็มไชยา) Premier Fitness, Cafeteria, Mouth2Mouth & Oniku, Infinte, Louvre, แหลงธรรมะ (สวนโมกข) กุงสายฟาสุราษฎรธานี และราน Signature

58

Art of Culture

Text : ä¾ÅÔ¹ Ëѹ¹Ò¤Ô¹·Ã áÅÐÍØ·ØÁ¾Ã ¹¹·Ðàʹ Photo : ¸¹¾§É ྪÃહ·Ã

มโนราห โรงครู

ตนกําเนิดแหงวัฒนธรรมถิ่นแดนใต

มโนราห ที่ถือเปนอัจฉริยภาพทางบทกวี ศิลปะที่รวมไวซึ่งศาสตรและศิลปแหงการละคร ทั้งทารําที่มีความออนชอยงดงาม การกลาวบทกลอน สดของผูขับรอง อันแสดงถึงไหวพริบ และเครื่องแตงกายที่ถักทออยางประณีตและงดงาม เปนดั่งเครื่องทรงของกษัตริย ในอดีต …… ดินแดนถิน่ แดนใตแหงนี้ “มโนราห” มรดกของชาวปกษ ใตยงั ไมเลือนหาย เพราะสายเลือดทีส่ บื ทอดกันของลูกหลาน ยังคงยึดมัน่ กับคําปฏิญาณ รวมกันสืบทอดวิถีทางมโนราห ไมเสื่อมคลาย ทําใหวันนี้เรายังคงเห็นมโนราหสืบทอดจากรุนหนึ่งสูรุนตอไปเปนวัฒนธรรมที่อยูคูกับถิ่นแดนใต ไปอีกยาวนาน ชวงเที่ยงของวันที่รอนที่สุดในเดือนเมษายน ทีมงานไดนัดเจอกับ นายจารุพงษ สุมงคล ชื่อทางมโนราหวา “โนราหโทน” หรือพี่โทน ผูรับชวง ตอจากพอผูเปนหัวหนาคณะมโนราหโทนบันเทิงศิลป เปนคณะที่รูจักอยาง แพรหลายในวงการของมโนราห และไดทําการแสดงมาแลวหลายจังหวัด รวมถึงจังหวัดสุราษฎรธานีดว ยเชนกัน ทําใหพโี่ ทนมีความผูกพันกับจังหวัด สุราษฏรธานีเปนอยางมาก ตลอดการใหสัมภาษณนั้น พี่โทนเลาดวยสีหนา ยิ้มแยมเบิกบาน และพูดดวยนํ้าเสียงที่เต็มเปยมไปดวยความภาคภูมิใจใน มโนราหถิ่นใต และคําพูดที่สรางความรูสึกใหทีมงานถึงกับขนลุกในความ เปนสายเลือดโนราหวา “มโนราหไมใชกรรมพันธุที่อยูในสายเลือด แต มโนราหเปนเหมือนโครโมโซมของรางกาย” แทบไมรตู วั เลยวาเปนมโนราห ตั้งแตเมื่อไหร แตพอเกิดมาผูคนก็ใหการขนานนามวา “โนราห” แลว ซึ่งได

รับการสืบทอดมาตั้งแตบรรพบุรุษ คลายกับนามสกุลที่ไดรับการสืบทอด จากตนตระกูลตั้งแตเกิดและอยูติดตัวไปจนวันตาย พี่โทนมีความชื่นชอบ และผูกพันกับมโนราหมาตั้งแตเด็ก และไดเริ่มฝกหัดครั้งแรกตอนอายุได 3 ขวบ กอนจะเขาโรงครูและผูกผาเปนมโนราห ใหญ ตอนอายุ 20 ปบริบูรณ

“มโนราห โรงครู” พิธีกรรมอันศักดิ์สิทธิ์ เต็มเปยมดวยแรงศรัทธา

พี่โทนไดเลาเกี่ยวกับความเชื่อของมโนราหวา ผูสืบเชื้อสายมโนราห มีความเชื่อวา มโนราหมีบรรพบุรุษ ครูหมอมโนราห คอยปกปกคุมครอง ลูกหลานผูมีเชื้อสายอยู จึงตองเคารพบูชา เหมือนเปนการเชิญบรรพบุรุษ มารับการเซนบวงสรวง และรับของแกบนที่ลูกหลานไดบนบานตามคํามั่น สัญญาที่ใหเอาไว เพราะเชื่อวาบรรพบุรุษจะทําใหชีวิตของลูกหลานมีแต ความสุข เจริญรุงเรืองและสมหวังในทุกสิ่งอยาง แตสําหรับผูเปนเชื้อสาย ทีไ่ มเคารพบูชานัน้ จะถูกบรรพบุรษุ มาตักเตือน หรือลงโทษ บางคนแคเจ็บไข ไดปวย แตบางคนอาจถึงขั้นเสียชีวิตโดยไมทราบสาเหตุ เพราะเชื่อกันวา คนใดดูถูก ดูหมิ่นมโนราห เสมือนดูถูกบรรพบุรุษของตัวเอง พี่โทนไดเลาเพิ่มเติมวา มโนราหโรงครูเปนสิ่งที่ทุกคนตองเขาใจแล กระทําเปน ซึ่งผูที่จะกระทําไดนั้น จะตองรักษาพรหมจรรยจนกวาจะอายุ ครบ 20 ป โดยปกติแลวเวลาประกอบพิธีกรรมมโนราหโรงครูจะใชวันเวลา ทั้งสิ้นสามวันสองคืน หรือสี่วันสามคืน ซึ่งความแตกตางระหวางมโนราห โรงครูของจังหวัดสุราษฎรธานีกบั จังหวัดอืน่ ในภาคใต พีโ่ ทนไดเลาวามโนราห ของสุราษฏรธานี มีการทําพิธีกรรมเหมือนกับจังหวัดอื่นทุกขั้นตอน แตจะ แตกตางกันตรงการการเลนบท ซึ่งมีการเลนทุกบทแตเปนลักษณะยอ มี รายละเอียดไมมากนัก และใชเวลาในการเขาโรงครูภายในคืนเดียว

วิกฤตของมโนราหถิ่นแดนใต

กอนการสัมภาษณจะจบลง คําถามสุดทายที่ไดสัมภาษณพี่โทน เพื่อ ใหพโี่ ทนไดฝากถึงผูค นทีม่ องขามวัฒนธรรมลํา้ คาของถิน่ แดนใตวา มโนราห กําลังประสบปญหาถึงขั้นวิกฤต กอนจะขยายความตอพี่โทนพูดดวยสีหนา อันเศราสรอยวา ในปจจุบันศิลปะมโนราหไดเริ่มถดถอยลงเนื่องจากการ ขาดผูช ม และผูร ว มสืบสาน เพราะวัยรุน นอยคนนักใหความสําคัญกับมโนราห จะเห็นไดวา มโนราห ในปจจุบนั เปนผูช ายเสียสวนใหญ ทัง้ ทีเ่ มือ่ กอนมโนราห เปนผูหญิง ทําใหมโนราหหลายคณะนั้นปรับเปลี่ยนเพื่อความอยูรอด บาง คณะปดตัวลงเพราะขาดผูชม บางคณะแปรเปลี่ยนไปเปนมโนราหแบบที่ เอาใจผูชมมากขึ้น แตคณะมโนราหโทนบันเทิงศิลปและตัวพี่โทนเองนัน้ ยัง คงยึดมั่นในมโนราหแบบดั้งเดิม และอยากจะอนุรักษคงความเปนมโนราห โทนบันเทิงศิลปตอ ไปใหนานเทานาน เทาทีจ่ ะทําได เพือ่ จะไดมมี โนราหแบบ ดั้งเดิมใหอนุชนรุนหลังไดเรียนรู และสืบทอดตอไป

จารุพงษ สุมงคล วัยรุนยุคใหมผูสานตอเจตนารมณ ของศิลปวัฒนธรรมมโนราห

หาก “มโนราห” รากเหงาของคนถิ่นใต มรดกอันลํ้าคาเหลานี้เหลือสิ้นไวเพียงคําบอกกลาวในหนาประวัติศาสตร เปนเพียงวัฒนธรรมใหผูคนได กลาวถึงเพียงเทานั้น ไมมีแมแตการแสดงใหผูคนไดเฝาชมและจดจํา คงนาใจหาย… แต ณ ตอนนี้ ยังคงมีผูคนจํานวนหนึ่งตระหนักถึงความ สําคัญ ผูเปนสายเลือดของผูสืบทอดที่ยังคงยืนหยัดอนุรักษศิลปะถิ่นแดนใตมโนราห ใหสืบสานตอไป เพื่อเปนมรดกใหแกอนุชนรุนหลัง และหวัง เพียงวาคนยุคใหมจะหันมาใหความสําคัญกับมรดกทางวัฒนธรรม ที่มีชื่อวา “มโนราห” สักนิดก็ยังดี

60

Psychology for life

Text : ¹¾.·¯ÐÇѮà ¾ÔÅÖ¡À¤Çѵ ¨Ôµá¾·Â à´็¡áÅÐÇÑÂÃØ‹¹

ภาวะบกพรองทางเชาวนปญญา (Intellectual disabilities)

….เด็กชายเจ็ท อายุ 8 ป อยู ป.2 ยังอาน เขียนไมคลอง จดตามพอได ทํางานชา สอบตก วิชาหลักทุกวิชา วิชาที่เรียนไดดีคือ พลศึกษา คุณครูเคยใหซํ้าชั้น ป.1 หนึ่งป ไมคอยมีเพื่อน รุนเดียวกัน ชอบเลนกับนอง ป.1

ทีบ่ า นมารดาบอกวาสามารถอาบนํา้ แตงตัว กินอาหารเองได ติดกระดุมได แต ยังผูกเชือกรองเทาไมเปน บอกซายขวาไมได ใชจา ยเงินไมเปน แมใหประวัติ เปนลูก คนเดียว คลอดกอนกําหนด อายุครรภ 7 เดือน นํา้ หนักแรกคลอด 1,600 กรัม หลังคลอดมีตวั เขียว ตองใสทอ ชวยหายใจ อยู รพ. ประมาณ 1 เดือนจึงได กลับบาน ประวัตพิ ฒ ั นาการ เดินไดประมาณ 2 ขวบ พูดเปนคําทีม่ คี วามหมายได ประมาณ 2 ขวบ ภาวะบกพรองทางเชาวนปญ  ญา คืออะไร ภาวะที่มีระดับเชาวนปญญาตํ่ากวาคาเฉลี่ยอยางมีนัยสําคัญ (IQ < 70) รวมกับมีความสามารถในการปรับตัวบกพรองอยางนอย 2 ดานของความสามารถ ตอไปนี้ คือ การสือ่ สาร, การดูแลตนเอง, การดํารงชีวติ ในบาน, ทักษะทางสังคม, การใชสาธารณสมบัต,ิ การควบคุมตนเอง, การทํางาน, การพักผอน, ทักษะดาน วิชาการ โดยตองเริม่ มีอาการกอนอายุ 18 ป แบงระดับ IQ อยางไร IQ ≥ 130 120-129 110-119 90-109 80-89 70-79 55-69 40-54 25-39 < 25

ระดับเชาวนปญญา ฉลาดมาก ฉลาด สูงกวาคาเฉลี่ย คาเฉลี่ยปกติ ตํ่ากวาคาเฉลี่ย คาบเสน บกพรองเชาวนปญญาระดับนอย บกพรองเชาวนปญญาระดับปานกลาง บกพรองเชาวนปญญาระดับรุนแรง บกพรองเชาวนปญญาระดับรุนแรงมาก

เกิดจากสาเหตุใดไดบา ง ? มีทงั้ ทราบสาเหตุและไมทราบสาเหตุ กลุม ทีท่ ราบสาเหตุ เชน • ภาวะแทรกซอนระหวางการตัง้ ครรภ และการคลอด • กลุม อาการตางๆ เชน Fragile X syndrome, Fetal alcohol, Down syndrome • ความผิดปกติทางสมองทีเ่ กิดขึน้ ภายหลัง เชน การติดเชือ้ ในสมอง อุบตั เิ หตุ จะชวยเหลือเด็กกลุม นี้ไดอยางไร ?

• ไดรบั การประเมินอยางเหมาะสม • รักษา และแกไขสาเหตุ (ในกรณีทมี่ )ี • ใหความรู และใหคาํ ปรึกษาครอบครัว • ดูแลรักษาปญหา และโรคทีเ่ กิดรวม • การกระตุน พัฒนาการอยางเหมาะสม • วางแผนเกีย่ วกับการศึกษา และอาชีพในอนาคต • ประเมินความเสีย่ ง แนวทางในการชวยเหลือ ปองกัน

62

My Car Text : wanus

“ลางรถหนาฝน” ก็สําคัญ ความเชื่อที่วา “หนาฝนลางรถทําไม เสียดายตังค” ยังคงกองในหัวของคนที่ ใชรถยนตอยูเปนประจํา ยิ่งชวงนี้เขาสูฤดูฝนเต็มตัวแลว เชาตกเย็นตก ถนนหนทางเปยกแฉะแทบจะทุกวัน แตทาํ ไมถึงจําเปน ตองลาง ตองดูแล ไปดูคําตอบกันเลยดีกวา ใครที่ใชรถยนตเดินทางคงหลีกไมพนที่รถคันเกงจะตองเลอะเทอะ เปรอะเปอ นตลอดเวลา ครั้นจะลางก็กลัวเลอะ เขารานก็กลัวเปลือง เลยคิด กันเอาเองวา ปลอยไว ใหคราบฝุนคราบโคลนเคลือบไว เพราะอยางไรก็คง ไมเลอะไปมากกวานี้แนนอน นั่นเปนความเชื่อผิดๆ สําหรับผูขับขี่ และ มันจะกอโทษอยางมหันตทําลายความเงางามของสีรถคุณไดอยางรายกาจ เลยทีเดียว ลองคิดเปรียบเทียบดูนะครับ เวลาทีเ่ ราออกกําลังกายจนเหงือ่ ทวม เรายังตองรีบอาบนํ้า ชําระลางใหรางกายสะอาดทันทีเลย รถยนตก็เชนกัน เมือ่ เราขับมันไปลุยนํา้ ลุยฝน คราบทีเ่ ปรอะเปอ น มันมีฤทธิเ์ ปนกรดออนๆ กัดกรอนสีหรือสารเคลือบสีรถใหบางลงจนรถดูหมนหมอง ไมเงางาม

ถาคุณอยากใหรถคันโปรดดูสวย ดูเงางามก็ตองหมั่นลาง หมั่นดูแล อยูเปนประจํา หลายคนอาจจะบนวา “ถาฝนมันตกทุกวันมันไมตองลางรถ กันทุกวันเลยหรือไง? ถาคุณคิดวามีเวลามากพอ ลางทุกวันก็ดี แตถาไม สะดวกนัก แคกลับมาบานจัดการลากสายนํา้ มาฉีดลางไลคราบนํา้ ฝน คราบ สกปรก และหาผาสะอาดๆ (ตองเปนผาสําหรับเช็ดรถ) เช็ดใหแหง ก็ชวย รักษาสภาพรถไดแลว แตทางที่ดี ถาคุณอยากใหสีรถสวยเงางามอยูเสมอ การดูแลแบบครบขั้นตอน จะเปนวิธีที่เวิรกที่สุด

วิธีดูแลรักษาสีรถอยางถูกวิธีในชวงหนาฝน

1. หมั่นลางรถอยางสมํ่าเสมอ โดยเฉพาะอยางยิ่งหลังลุยฝนมา เพื่อ ชวยไมใหคราบสกปรกตางๆ ติดฝงแนนจนเกินไป ให ใชสายยางฉีดนํา้ หรือ เครื่องฉีดนํ้าแรงดันสูง ไลฝุน โคลน และคราบออก 2. ถาตองขับลุยฝนมา พยายามอยาจอดรถตากแดด เพราะจะทําให คราบนํ้าฝนแหงและเปนคราบเกาะติดผิวพื้น ยิ่งถาเจอฝนกรดดวยแลว คราบนํ้านั้นจะฝงตัวแนนและอาจกัดลงถึงเนื้อสีได ในกรณีที่เปนคราบนํ้า แลวลางไมออกแนะนําใหรีบนํารถเขาขัดเคลือบสีโดยดวน อยาทิ้งไวนาน 3. อยาใชผา แหงเช็ดรถหลังฝนตกทันที เพราะอาจเปนสาเหตุทาํ ใหเกิด ริ้วรอย (ขนแมว) ได เนื่องจากในขณะที่ทานขับรถลุยฝนมานั้น จะมีเศษฝุน ทราย โคลนเกาะที่ผิวรถ ถานําผาแหงมาเช็ด ทําใหเศษเหลานั้นเกาะติดกับ ผา ถูไปมากับรถ แทนที่จะสะอาดก็อาจไดริ้วรอยแทน ควรใชวิธีฉีดนํ้าลาง จะดีที่สุด แลวคอยเช็ด 4. ในชวงหนาฝน ไมควรจอดรถใตรมไม ที่มียาง เกสรดอกไม หรือ ผล เพราะในฤดูฝนมักมีลมกรรโชกที่รุนแรง นอกจากตนไมจะหักหรือลม มาโดนรถแลว อาจมีเศษกิง่ ไม ใบไม ลูกไมปลิวมาติดรถและทําใหผวิ สีดา ง และเสียไดหากไมแกไขใหทันทวงที 5. เคลือบสีรถดวยแว็กซ อยางนอยเดือนละครัง้ ในกรณีทคี่ ณ ุ ไมมเี วลา มากพอ หรือเหนื่อยมาจากการทํางาน ก็ดูความเหมาะสมเรื่องระยะเวลา การทําความสะอาดรถก็ได ถาใหแนะนํา ก็ไมควรที่จะปลอยทิ้งเอาไวนาน จนเกินไป เพียงแคใชนํ้าธรรมดาฉีดเพื่อลางคราบฝนกรดออกจากผิวสีรถ กอนก็ยงั ดี และเมือ่ คุณวางก็เขารานคารแครไปทําความสะอาดใหทวั่ ทัง้ คัน ทัง้ ภายในและภายนอก ทีเ่ ปนภายในก็ให ใชนาํ้ ยาฉีดกันความชืน้ ฆาแบคทีเรีย เอาไวบาง สวนภายนอกก็เคลือบสีรถปองกันเอาไวดวย ใชแว็กซเคลือบ สีรถคุณภาพดีๆจะชวยปกปองสีรถของคุณไดมากเลยทีเดียว

ถึงตรงนีค้ ณ ุ คงรูก นั แลววาเหตุใดเราจึงควรตองลาง ทําความสะอาดรถกันบอยๆ โดยเฉพาะอยางยิ่งใน ชวงหนาฝนแบบนี้ เปลี่ยนความคิดเสียใหม เพื่อ ความเงาวิ้ง สีสดใส รถเกาหรือรถใหม ถาดูแลกัน แบบจริงจัง ลางรถอยูเปนประจํา อดทน ทําใหเปน นิสัย ผมวามันคุมคากับความเงางามที่จะคงอยูคู กับรถของคุณไปไดอีกนาน

64

Gadget Text : warote.s

Gadget of the Month Air Quality Monitor

อุปกรณตรวจวัดคุณภาพอากาศภายในบานแบบพกพาภายใตแบรนด JACOB JENSEN แบรนดดไี ซนเนอรชนั้ นําจากประเทศเดนมารก ทีม่ าพรอมความสามารถใน การตรวจวัดฝุน ละอองขนาดเล็กทีม่ เี สนผาศูนยกลางเพียง 2.5 ไมโครมิเตอรได หรือใช ตรวจวัดสิง่ เจือปนในอากาศ เชน ควันบุหรี่ การทําอาหาร และการเผาไหมของเทียน หรือตะเกียงนํา้ มันไดอกี ดวย รวมถึงการตรวจวัดความชืน้ และอุณหภูมภิ ายในบานดวย ระบบเซ็นเซอรอนั ทันสมัย พรอมการออกแบบหนาจอแสดงผลทีง่ า ยตอการใชงานสําหรับ ทุกกลุมวัย เหมาะสําหรับไลฟสไตลของผูบริโภคยุคใหมที่ใสใจในสุขภาพและ ความปลอดภัยในบาน ราคาโดยประมาณ 12,000 บาท

Mi Drone

โดรนสุดลํา้ สเปคเยีย่ มจากแบรนด xiao mi ลํานีพ้ รอมใหคณ ุ เปนเจาของแลว มีใหเลือก 2 รุน คือ รุน ถายวิดโี อ 4K (ภาพนิง่ 16 ลานพิกเซล) และรุน วิดโี อ Full HD (ภาพนิง่ 12 ลานพิกเซล) ตัวโดรนเปนแบบ 4 ใบพัดสามารถถอดประกอบ ได ตัวกลองมี Gimbal แบบ 3 แกนปองกันภาพสัน่ ไหว ใหมมุ ภาพกวาง 104 องศา มาพรอมแบตเตอรี่ 5,100 mAh บินไดตอ เนือ่ ง 27 นาที มีรโี มทคอนโทรล ควบคุมการบิน บินไดไกล 1 กิโลเมตร (Full HD) และ 2 กิโลเมตร (4K) ในตัวมี ระบบ GPS ติดตามตําแหนงการบินได และยังมีโหมดการบินทัง้ แบบ Autopilot หรือวางแผนการบินลวงหนารวมไปถึงการบินวนรอบๆ เยีย่ มไปเลยใชไหมละ ราคาโดยประมาณ 16,000 บาท (4K) และ 13,500 บาท (Full HD)

Kingston Data Traveler 2000

ไมตอ งกลัวคลิปหลุด ขอมูลรัว่ อีกตอไป แฟลชไดรฟประสิทธิภาพสูงรุน ใหม ทีเ่ พิม่ ความปลอดภัยของการจัดเก็บขอมูลสําคัญใหมากยิง่ ขึน้ ดวยแปนพิมพ การเขารหัสขอมูลแบบ AES 256 บิต ระดับฮารดแวรในโหมด XTS กอนการใช งานทุกครัง้ ถาใสรหัส PIN ผิด 10 ครัง้ ไดรฟกจ็ ะฟอรแมทตัวเองและลางขอมูล โดยอัตโนมัติ นับเปนการออกแบบมาเพื่อสามารถปกปองขอมูลที่ตองการ ความปลอดภัยสูง ตอบโจทยการใชงานคนทํางานยุคใหมไดอยางมีคณ ุ ภาพ ราคาเริม่ ตน3,650 บาท

LG Action CAM LTE

จะลํ้าเกินไปแลว กับกลองแอคชั่น แคมรุนแรกในโลกที่รองรับ 4G ในตัว ชวยใหคณ ุ สามารถสตรีมถายทอดสดหรือ อัพโหลดวิดีโอลงโซเชียลหรือเว็บไซต ตางๆ ไดโดยไมตอ งพึง่ พาสมารทโฟนหรือ WiFi อีกตอไป ความสามารถหลักๆ คือ มาพร อ มกั บ เซ็ น เซอร ค วามละเอี ย ด 12 ลานพิกเซลทีส่ ามารถบันทึกไฟลวดิ โี อในระดับ 4K UHD ได มี GPS และ เซ็นเซอรจบั ทิศทางการเคลือ่ นไหว สุดทายมันยังสามารถลงนํา้ ไดลกึ 1 เมตร นาน 30 นาทีโดยไมตอ งใสเคสแตอยางใด แจมวาวมาก!! ราคาโดยประมาณ ยังไมกาํ หนด

Innovation Text : warote.s

65

คนพบตัวเองกอนออกเดินทาง Samsung Career Discovery

“วัยรุน” เปนชวงหัวเลี้ยวหัวตอของชีวิต เปนชวงที่ตองเผชิญกับ การเปลี่ยนแปลงหลายๆ อยาง ทั้งทางรางกายและความคิด เปนชวงที่ ตองคนหาคําตอบของตัวเอง แนนอนวา บางคนอาจจะวางแผนชีวิตไว บางแลว แตเชื่อเหลือเกินวามีอีกหลายคนที่ยังคงหลงทาง จะดีกวาไหม ถาเราเลือกเดินในทางที่ถูกตองไดอยางแมนยําดวยนวัตกรรมดีๆ เราจะเรียนอะไร เราถนัดหรือจะทํางานแบบไหน อะไรคืออาชีพทีเ่ ราใฝฝน อยากทําเมือ่ เราโตขึน้ คําถามยากของเด็กนักเรียนวันนี้ จะกลายเปนโจทยใหญ ของชีวติ ในวันหนา เมือ่ ผลการเรียนเปนบรรทัดฐานหลักทีใ่ ชวดั ความสามารถ ของเด็ก บดบังและถูกมองขามศักยภาพดานอืน่ ๆ ทีไ่ มปรากฎในผลการเรียน เมือ่ เด็กตองเลือกเสนทางเรียนตอหลังจากจบชัน้ มัธยมตน การไมมเี ปาหมาย ในอนาคต ทําใหขาดโอกาสในการพัฒนาไปสูบ คุ คลากรคุณภาพของประเทศ ทุกวันนี้จึงมีเรื่องราวมากมายของคนที่ตองเรียนหรืออยูในอาชีพที่ตนเอง ไมไดรกั ไมถนัด หรือไมสนใจตัง้ แตตน แนวทางแกไขปญหาเหลานัน้ คือ เราตองทําใหเด็กๆ รูต วั เองวา ชอบอะไร ถนัดอะไร และมีอาชีพอะไรรองรับความถนัดเหลานัน้ บาง ซึง่ ขณะนีม้ นี วัตกรรม หนึง่ ใหมทนี่ า สนใจเรียกวา Samsung Career Discovery อยูใ นรูปแบบเว็บ แอพพลิเคชัน (http://www.samsungslc.org/scd) เปดใหนกั เรียนนักศึกษา ทีอ่ ยากรูจ กั ตัวเองและอยากเห็นอนาคต เขาไปทําแบบสํารวจ “คนพบตัวเอง” และชมคลิปแนะนําอาชีพเพือ่ เลือกเรียนตอไดตรงกับความถนัด นวัตกรรมดังกลาวเปนหนึง่ ในโครงการ Samsung Smart Learning Center ‘ซัมซุงสรางพลังการเรียนรูส อู นาคต’ เหมาะสําหรับเด็กในวัยมัธยม โดยเฉพาะ นักเรียนมัธยมตน ทีก่ าํ ลังเตรียมเลือกสายการเรียน ภายในเว็บแอพพลิเคชัน Samsung Career Discovery มีอยูด ว ยกัน 2 สวน คือสวนคนพบตัวเอง และ สวนคนพบอาชีพ นักเรียนสามารถเขาไปสํารวจตัวเองและทําความรูจ กั กับอาชีพ ตางๆ ไดทกุ ทีท่ กุ เวลา งายๆ เพียงตอบคําถามทีค่ ดิ วาเปนตัวเองมากทีส่ ดุ สรางเปนกราฟพหุปญ  ญา 8 ดานออกมา จากนัน้ เลือกสวนคนพบอาชีพ ระบบ จะประมวลผลกราฟออกมาเปนอาชีพทางเลือกใหพจิ ารณา ซึง่ เราสามารถเรียน รูจ ากประสบการณของบุคคลในอาชีพนัน้ ๆ ไดทนั ทีวา ตรงกับใจหรือไมอยางไร นัน่ เอง

นวัตกรรมนี้ ถูกพัฒนาขึน้ โดยมีขอ คนพบใหมเกีย่ วกับพัฒนาการของสมอง วัยรุน และแนวคิดพหุปญ  ญา (Multiple Intelligences) ของ ศาสตราจารย ฮาวเวิรด การดเนอร (Howard Gardner) นักจิตวิทยาการศึกษา แหงมหาวิทยาลัย ฮารวารด เปนแนวคิดสนับสนุน โดยหวังใหเครือ่ งมือนีจ้ ะเปนจุดเริม่ ตนการพูด คุยเรือ่ งศักยภาพเด็กในแงมมุ ทีห่ ลากหลายขึน้ ชวยใหเด็กมองตัวเอง ครูหรือ ผูป กครองมองตัวเด็กในมุมทีร่ อบดานขึน้ และรวมกันสงเสริมใหเด็กไดคน หา ความสามารถอันหลากหลายทีซ่ อ นอยู เพือ่ จะคนพบและพัฒนาใหเต็มศักยภาพ ในชวง “เวลาทอง” ของชีวติ ขาวดีสําหรับครูแนะแนวหรือครูประจําชั้นที่สนใจนวัตกรรม Samsung Career Discovery ทางซัมซุงไดรว มกับสํานักงานคณะกรรมการการศึกษาขัน้ พืน้ ฐาน (สพฐ.) กระทรวงศึกษาธิการ และสํานักการศึกษา กรุงเทพมหานคร จัดแผนอบรม เพือ่ ใหคณ ุ ครูสามารถนําเว็บแอพพลิเคชัน Samsung Career Discovery ไปประยุกตใชและจัดกระบวนการในคาบเรียนเพือ่ ชวยนักเรียนคนพบ ตัวเองและพัฒนาเสนทางสูอ าชีพเปาหมายอยางไดผล โดยสามารถติดตามการ อบรมไดที่ www.facebook.com/samsungslc

แมวานวัตกรรมนี้จะเปนเครื่องมือที่เด็กสามารถเขาไปคนควาไดเอง แต หากครูเขาไปมีบทบาทในการชวยชี้แนะ ตั้งคําถาม สอบทานความเขาใจ ก็จะชวยใหเด็กๆ สามารถตัง้ เปาหมายชีวติ และคนพบเสนทางการศึกษา ของตนเองไดงายยิ่งขึ้น ขอมูลอางอิง www.samsungslc.org/scdhome

66

Eco-Finance Text : warote.s

“บัตรเครดิต”

ใชผิดๆ ตองคิดเสียใหม พูดถึงบัตรเครดิตทีไร เชือ่ วาหลายคนคงมีประสบการณหรือ ไดยนิ เรือ่ งไมดๆี เกีย่ วกับการใชบตั ร “รูดปรืด๊ ” ซือ้ สินคา และบริการตางๆ จนกลายเปนหนี้ นัน่ ก็เพราะผู ใชขาด ความเขาใจและวินยั ทีด่ พี อ

เช็คลิสตการใชจายบัตรเครดิตใหเกิดประโยชน

เมื่ อ ตกลงปลงใจที่ จ ะทํ า บั ต รเครดิ ต จริ ง ๆ นอกจากจะต อ งอ า น รายละเอียดและเงื่อนไขใหเขาใจมากที่สุด ไมวาจะเปนวงเงินที่ให อัตรา ดอกเบี้ ย ระยะปลอดดอกเบี้ ย ฯลฯ คุ ณ จะต อ งวางแผนการใช จ  า ย ใหรอบคอบรัดกุมมากยิ่งขึ้น และตอบคําถามกับตัวเองให ไดเสียกอนวา จะใชจา ยบัตรเพือ่ …อะไร เพราะการใชบตั รเครดิตใหคมุ คานัน้ เราตองรูจ กั สิทธิประโยชนของบัตรใหเต็มที่ บัตรไหนลดคาอาหารได บัตรไหนไดรบั สิทธิ พิเศษแบบไหน ยังไง ดังนั้นกอนเริ่มตนรูดเราควรวางแผนใชบัตรกับสินคา หรือบริการประจําที่สามารถควบคุมการจายไดเอง เชน คานํ้า คาไฟ คาโทรศัพท คานํา้ มันรถ หรือของกินของใช ในซุปเปอรมารเก็ตทีต่ อ งซือ้ อยู เปนประจํา เปนตน ของเหลานี้ถือเปนเรื่องปกติที่ตองใช ซึ่งแตละเดือน มันก็ไมไดเปนตัวเลขที่มากมายนัก การใชบัตรจายแทนนอกจากจะชวยให ไดคะแนนสะสมแลว ยังชวยใหเราเพิม่ ความรอบคอบและควบคุมการใชจา ย ไดดียิ่งขึ้นจากลิสตรายการที่รูดไปในแตละเดือนอีกดวย

ทุกวันนี้ การใชบัตรเครดิตกลายเปนสวนหนึ่งในชีวิตของคนไทยที่มี รายไดพอสมควร หรือถึงเกณฑสมัครเขาเงื่อนไขการขอใชบัตร โดยเฉพาะ อยางยิ่งการที่ผูประกอบการทั้งธนาคาร และสถาบันที่ออกบัตรเครดิต ตางออกมาจูงใจพวกเราดวยโปรโมชั่นและสิทธิพิเศษตางๆ มากมาย ในแตละปจึงมีผูสมัครใชบัตรเครดิตเพิ่มขึ้นอยางตอเนื่อง ขอดีของการใช บัตรเครดิต ก็คือ มันความสะดวก สบายและปลอดภัย เพราะไมตองพก เงินสดจํานวนมากๆ แตหากคุณใชอยางไรสติ คงไมพนตองกลายเปนคน มีหนี้ เผลอๆ ติดแบคลิสตแบงก ทําธุรกรรมอะไรไมได ทุกขระทมกันไป ตองชําระใหหมด อยาปลอยใหมียอดคางชําระ หลายป Eco-Finace ฉบับนี้ขอหยิบเอาเคล็ดลับการใชบัตรเครดิตอยางไร หัวใจสําคัญของการใชบตั รเครดิตอยางถูกวิธคี อื เมือ่ ถึงเวลาชําระหนี้ ใหคุมคา ถึงเวลาที่ตองเปลี่ยนพฤติกรรมรูดปรื๊ดๆ กันแลวละ ตองพรอมทีจ่ ะชําระทัง้ หมดทีใ่ ชจา ยไปในเดือนนัน้ ๆ หากชําระไมเต็มจํานวน สตางคมี แตสติตองมา เราก็จะถูกคิดอัตราดอกเบีย้ ในรอบบิลถัดไป นัน่ หมายถึงหายนะทางการเงิน ก็อยางที่รูๆ กัน บัตรเครดิตคือการเอาเงินอนาคตมาใช ยิ่งใชมาก ทีค่ อ ยๆ กอตัว เมือ่ เราไมมวี นิ ยั ในการชําระเงินคืนเต็มจํานวน คิดแควา ชําระ เทาไหร เงินในอนาคตก็ยิ่งหดหาย เปลี่ยนเสียเถอะกับพฤติกรรมอยากได คืนแคขั้นตํ่าก็พอแลว เพียงแคปเดียว คุณก็อาจจะเจอกับปญหาดอกเบี้ย อะไรก็ “รูดปรืด๊ ๆ” เพราะสินคาทุกอยางทีเ่ ราซือ้ หรือจายดวยบัตรเครดิตนัน้ พอกพูนจนยากเกินแกไขก็เปนได แมเราจะไมได ใชเงินสดซือ้ แตสดุ ทายแลวเราก็ตอ งจายเงินคืนบัตรไปอยูด ี กําหนดวงเงินบัตรเครดิตเอง ฉะนั้น ตองคิดใหรอบคอบมากขึ้นทุกครั้งกอนใชบัตรเครดิตวาสิ่งเหลานั้น อันนีเ้ ปนทริกเล็กๆ ทีใ่ ชไดผลดี สําหรับคนทีย่ งั ขาดวินยั ในการใชบตั ร จําเปนหรือไม ตัวอยางของคนที่พลาดพลั้งทางการเงินเพราะบัตรเครดิตมี หากอยู  ใ นขั้ น ตอนขอทํ า บั ต ร คุ ณ ต อ งแจ ง ให ท างธนาคารหรื อ บริ ษั ท ใหเห็นมากมายแลว อยาใหคุณตองเปนรายตอไปเลยครับ บัตรเครดิตวาขอกําหนดวงเงินการใชบัตรเอง เชน 10,000, 15,000 หรือ

หางทอง

แมทบั ทิม ªÑé¹ 2 ˌҧÊËä·Â

โครงการ 20,000 บาท เพื่อไมใหเราลําพองใจวามีเงินเครดิตสํารองใชอยูเยอะ จนไมคิดหนาคิดหลังเมื่อตอง รูด อีกทั้งใหพึงระวังไววา อยาใชบัตรเครดิตชําระคาสินคาและบริการเกิน 20% ของรายไดทั้งหมด ตอเดือน เพราะในชีวิตจริงแลวเรามีคาใชจายอื่นๆ อีกมากมาย ถาใชบัตรเครดิตมากไป จะทําใหเรา ไมสามารถเคลียรหนี้ไดหมดทุกรอบบิล

ลืมไปไดเลย เบิกเงินสดดวยบัตรเครดิต

แมวาบัตรเครดิตทั้งแบบ Visa และ Master Card จะสามารถเบิกเงินจากตู ATM ได แตขอให ลบความคิดทีจ่ ะเอาเงินสดจากระบบนีม้ าใชไปใหหมด หากเรากดเงินจากบัตรเครดิตทัง้ สองประเภท มาใช เราจะตองเสียทั้งคาธรรมเนียมประมาณ 3% ของจํานวนเงินสดที่กดออกมา บวกดวยคาภาษี มูลคาเพิ่ม เมื่อรวมกับเงินตนและดอกเบี้ยแลว พอถึงเวลาจายหนี้คืนใหกับธนาคาร คิดดูแลวกัน มันจะเปนยอดเงินเทาไหร นอกจากนีอ้ ยาคิดเบิกเงินสดจากบัตรใบหนึง่ เพือ่ โปะหนีอ้ กี ใบหนึง่ เด็ดขาด เพราะทายทีส่ ดุ แลวมันจะกลายเปนงูกนิ หาง ติดหนีก้ อ นโตในทุกๆ บัตร เพราะดอกเบีย้ บัตรเครดิตนัน้ แพงมาก หากพบวาเริ่มมีปญหาจากการใชบัตรเครดิต วิธีที่งายและดีที่สุดคือหยุดใชบัตร จากนั้นให วางแผนการคืนเงินอยางถูกตองตอไป

จดบันทึกการใช วางแผนชําระคืนใหชิน

วินยั และความรอบคอบเปนสิง่ สําคัญ ยิง่ สาวๆ นักช็อป หรือหนุม ๆ นักเทีย่ ว มักจะมีบตั รเครดิต กันคนละหลายใบ และก็มกั จะละเลยการวางแผน และบันทึกการใชที่ดี ไมวาจะเปนการจดบันทึก หมายเลขบัตรเครดิต วงเงินสินเชื่อ ภาระหนี้ที่มี อยู วันครบกําหนดชําระเงิน ฯลฯ สิ่งเหลานี้ ควรจดไว ใ ห ค รบถ ว น เพื่ อ จะได ง  า ยต อ การ วางแผนการใชบัตรและการชําระหนี้ใหตรงเวลา

ไมมีจาย ก็ตองไมหนี

วลีฮติ “ไมมี ไมหนี ไมจา ย” ของคนทีพ่ ลาด เมื่อเราไมสามารถชําระหนี้บัตรเครดิตได หรือมี ความสามารถในการชําระหนีไ้ มเพียงพอ อยาหนี ปญหา อันดับแรกควรติดตอผูใหบริการบัตรเครดิต เพื่อขอคําแนะนําและขอความชวยเหลือในการ จัดการหนี้ดวยการปรับปรุงโครงสรางหนี้ หรือ ทําการประนอมหนีซ้ ะใหเรียบรอย เพราะผลของ การติดแบคลิสตหรือติดเครดิตบูโรนัน้ ไมคมุ กัน แนนอน

ÍÍÁà§Ô¹«×éͷͧ

ออมเงินเพือ่ ซือ้ ทองงายๆ ไดแลววันนี้ ไมมดี อกเบีย้ ไมมคี า ธรรมเนียม

กติกางายๆ

1. เลือกประเภททองและนํา้ หนักทองทีต่ อ งการ 2. ออมเงิน 5 งวด ระยะเวลาออม 4 เดือน 3. จายเงินงวดสุดทาย พรอมรับทองตามสัญญา 4. ลุน โชคดี ทุกสิน้ เดือน หากเลขทาย รางวัลที่ 1 สลากรัฐบาลตรงกับเลขทาย บัตรประจําตัวประชาชนผูอ อมรับทองคําทีเ่ ลือก ไปไดเลยโดยไมตอ งจายงวดทีเ่ หลือ

สําคัญ

ลูกคาตองมาสมัครดวยตัวเอง พรอมแสดงบัตรประชาชน

บริการ

ฝากทองถึง 20.30 น. ทุกวัน

มีหลายกรณีทผ่ี ลของการใชบตั รเครดิตกลายเปนภาระแทนทีจ่ ะชวยสงเสริม ความคลองตัวทางการเงิน เพราะฉะนัน้ ควรใชมนั อยางพอเพียงและเพียงพอ www.facebook.com/mttgold จึงจะเกิดประโยชนทแี่ ทจริง

ˌҧ·Í§áÁ‹·Ñº·ÔÁ ªÑé¹ 2 ˌҧÊËä·Â

70

Easy exercise

Text : ¤ÃÙ¹Ò§ (â¤ÐÊØÃÒɮà ) Photo : monosai

โยคะสําหรับ

“เด็กออทิสติก” !!!

การมีสมาธิที่แนวแน ตั้งใจ และจดจอกับสิ่งที่ตนคิด และกระทําอยู ในขณะนั้น จะสงผลใหเรามีปญญา มีความฉลาดเพิม่ มากขึน้ แตเนือ่ งจากเด็กออทิสติก มีความผิดปกติทางโครงสรางหนาทีก่ ารทํางานของ สมองระบบสวนกลางบางสวน และความผิดปกติ ของสารสื่อประสาทบางตัว จึงทําใหเด็กออทิสติก มีสมาธิ ในการทํากิจกรรมตางๆ คอนขางนอย สงผลใหพวกเขาขาดโอกาสในการเขารวมกิจกรรม ทางสังคมเชนเดียวกับเด็กปกติ ดังนั้นการพัฒนา สมาธิของเด็กออทิสติกจึงมีความจําเปนอยางยิง่ …

ความหมายและความสําคัญของสมาธิ

สมาธิ หมายถึง ความตัง้ ใจแนวแนอยูใ นสิง่ ทีต่ นกําลังคิดกําลังทํา ในขณะที่ กําลังทําสิง่ หนึง่ ก็สามารถหามใจไมใหวอกแวกระลึกถึงสิง่ อืน่ หรือเอาความคิด เรือ่ งอืน่ เขามาพัวพัน คิดอยูอ ยางเดียว มองเห็นอยูอ ยางเดียว มีความตัง้ ใจ อยูใ นสิง่ เดียวจนกวาจะเสร็จธุระกับสิง่ นัน้ สมาธิ เปนบอเกิดแหงกําลังสําคัญ เปนบอเกิดแหงกําลังปญญา อันทีจ่ ริง ความฉลาดหรือปญญาของมนุษยนนั้ มีอยูมากกวาที่แสดงตัวออกไปปกติ หมายความวา ถาตามปกติเราคิดวา เรามีสมาธิปญญาเพียงเทานี้ ถาเราทําใจใหเปนสมาธิดี เราก็มีปญญา มีความฉลาดเพิ่มขึ้น ในอดีตนักวิทยาศาสตรอาจมองเรื่องสมาธิวาเปนเรื่องเหลวไหล แตเมื่อ กาลเวลาเปลี่ยนไปความเชื่อนั้นคอยๆ เปลี่ยนไป โดยการนั่งสมาธิวันละ 2 ครั้ง ครั้งละ 20 นาที สมาธิสามารถเพิ่มพูนกําลังงานของเราใหมากขึ้นคือ นอกจากจะชวยใหเรามีความฉลาด คิดอะไรไดงายขึ้นแลว โดยเหนื่อยนอย หรือ ไมเหน็ดเหนื่อย ก็เนื่องจากที่มีสมาธิดี สมาธิจะชวยใหเพลิดเพลินอยู ในทางที่ตัวทํา โดยไมรูสึกเหน็ดเหนื่อยงานที่ทําจะสําเร็จเปนผลดีดวยการ สรางสมาธิ เปนการกระทําที่ตองฝนใจ อันที่จริงการฝกจิตทุกๆ อยาง

เปนการที่ตองฝนใจทั้งนั้น เพราะการฝกจิตก็คือการฝนใจนั่นเอง แตเมื่อเราฝนใจในทางที่ถูก พยายามฝนไปใหได ลงทายก็จะเปนความเคยชิน และเปนประโยชนแกเราเอง เชน ถาเราหัด สมาธิ ดวยการพยายามฝนใจ เราจะรูส กึ ลําบากในขัน้ ตน แตในตอนปลาย เราจะเห็นความดีของ สมาธิเปนอันมาก เพราะสมาธินั้นกอใหเกิดความสุขไดอีกดวย

การเสริมสรางสมาธิสําหรับเด็กออทิสติกดวย การฝกโยคะ!!!!

การฝกโยคะอาจฟงดูเปนเรื่องยาก แตแทจริงแลวเปนเรื่องที่สนุก การเลือกทําโยคะที่ เหมาะสมกับเด็กออทิสติก เชน ทําทาเกี่ยวกับธรรมชาติและสัตวหลายชนิด ลวนทาทายใหเด็ก ทั้งหลายอยากทําโยคะ จินตนาการไมรูจบของเด็กๆ จะไดรับการกระตุนอยางเต็มที่ หากขณะ ฝกโยคะมีการเปดเพลงในทวงทํานองของสายนํ้าไหล มีเสียงธรรมชาติของปาเขา เพื่อสราง บรรยากาศในการเรียนรูเ กีย่ วกับชีวติ และธรรมชาติกอ นนําเขาสูค วามสงบนิง่ ภายใน อันจะนําไป สูสมาธิ ความจดจอ ซึ่งสงผลใหเด็กพัฒนาตนไดดีขึ้น มีทาโยคะมากมายที่ครูนางนํามาใชสอนนองๆ ในกลุมเด็กออทิสติก ไมวาจะเปนทาตนไม ทาผีเสื้อ และทาอื่นๆ อีกมาก ยกตัวอยางงายๆ นะคะ ขอดีของการฝกทาตนไม..ครูนางจะให นองฝกเปนตนไม ทําใหนองๆ มีสมาธิ ฝกขาและเขาใหแข็งแรง ทําใหมีใจจดจอกับสิ่งตางๆ ไดนานขึ้น เชน ถาเราตั้งใจฝกทานี้จะทําใหเรามีความอดทนเหมือนตนไม มีใจที่มุงมั่นอดทน ไมเปลี่ยนใจบอยๆ อยากทําอะไรก็ทําไดนานขึ้น ครูนางมักจะสื่อถึงสิ่งตางๆ ตามธรรมชาติให นองๆ ไดเพลิดเพลินและสนุกตามจิตนาการไปอยางมีความสุข จริงๆ แลวเด็ก “ออทิสติก” เคาก็เหมือนเด็กทัว่ ไปคะ งวง เหนือ่ ย กิน ซน ไปตามวัยเหมือนกัน ขอแคเขาใจเขา เขาใจในความเปนเขา เพราะเขาก็เปนเด็กคนหนึ่งที่นารักมากเลยทีเดียว

ฉบั บ นี้ ข อขอบคุ ณ น อ งกานต นายแบบสุ ด หล อ ของครู น าง น อ งกานต ฝ  ก โยคะมาได สั ก พั ก แล ว ค ะ สุ ข ภาพโดยรวมดี ขึ้ น ทั้งคุณแมและครูนางก็ดี ใจ หวังวาผูอานจะไดสารประโยชนจาก คอลัมนนี้ ไปเปนอีกแนวทางหนึ่งในการดูแล “เด็กออทิสติก” นะคะ

à¹â¡Ð ÊÔ¹¤ŒÒÞÕè»Ø†¹ ÊÒ¢ÒºÒ§¡ØŒ§ : ⡴ѧÊÕàËÅ×ͧ ã¡ÅŒá¡ºÒ§¡ØŒ§ ¶.¡ÒÞ¨¹ÇÔ¶Õ Í.àÁ×Í§Ï ¨.ÊØÃÒɮà ¸Ò¹Õ à» ´ºÃÔ¡Ò÷ءÇѹ àÇÅÒ 9.00-19.00 ¹.

ÊÒ¢Òâ©Å¡ÃÑ° : ¶.â©Å¡ÃÑ° »Ò¡«Í¤‹Ò Í.Ê. µÃ§¢ŒÒÁ «ÍÂâ©Å¡ÃÑ° 28 Í.àÁ×Í§Ï ¨.ÊØÃÒɮà ¸Ò¹Õ à» ´ºÃÔ¡Ò÷ءÇѹ à» ´ºÃÔ¡Òà 8.30-19.00 ¹.

Êͺ¶ÒÁâ·Ã 089-443-7763, 094-559-2858

www.facebook.com/nekosurat @nekojapan

72

Horoscope

»ÃШÓà´×͹ÁԶعÒ¹

By... Green Tarot ÃÒÈÕÁѧ¡Ã

(15 Á¡ÃÒ¤Á – 14 ¡ØÁÀҾѹ¸ )

¡Òçҹ ¨ÐµŒÍ§ãÊ‹ã¨ã¹·Ø¡ÃÒÂÅÐàÍÕ´ à¾ÃÒÐÍÒ¨¨Ðà¨Í¡ÑºÍØ»ÊÃäµ‹Ò§æ ¹Ò¹Ò ¤Çà ã¨àÂç¹æ ÃͨѧËÇÐàÇÅÒ·Õ´è Õ äÁ‹¤ÇÃà˧ÃÕº¨¹àÊÕ§ҹ ¡ÒÃà§Ô¹ µÍ¹¹Õàé »š¹ª‹Ç§·Õàè §Ô¹ÂѧÁÕÊÀÒ¾ »¡µÔ äÁ‹ÁÍÕ Ðä÷չè Ò‹ ໚¹Ë‹Ç§ ËÃ×ÍÍÒ¨¨ÐÁÕš٠˹չé Òí à§Ô¹ÁҤ׹Ẻ¿ÅØ¡ æ ᵋ¡¤ç ÇèѴÊÃà ¡ÒÃ㪌¨Ò‹ ÂãËŒ´Õ ÍÒ¨¨ÐÁÕ⪤ÅÒÀ ÊØ¢ÀÒ¾ Ëҧ¡ÒÂà˹ç´à˹×Íè ¨ҡ¡Ò÷íҧҹ˹ѡÍÒ¨ ¨Ðà¡Ô´¤ÇÒÁ͋͹ŌÒáÅÐ͋͹à¾ÅÕ ¤ÇÃËÒàÇÅҾѡ¼‹Í¹·Õ¾è Íà¾Õ§¡Ç‹Ò¹Õé ¤ÇÒÁÃÑ¡ ¤¹âÊ´ ¨Ð¾º¤Ù·‹ ¶Õè ¡Ù ã¨ÍÒÂØËÒ‹ §¡Ñ¹ÁҡࢌÒÁÒ´ÙáÅËÑÇ㨠¤¹ÁÕ¤Ãͺ¤ÃÑÇÁÕ¤ÇÒÁÊØ¢´Õ¨Ðä´ŒÃºÑ ¢‹ÒÇ´Õ ÊÁËÇѧ

ÃÒÈÕ¡ØÁÀ

(15 ¡ØÁÀҾѹ¸ – 14 ÁÕ¹Ò¤Á)

¡Òçҹ äÁ‹¤ÇÃäÇŒÇÒ§ã¨ã¤ÃãËŒ·Òí §Ò¹á·¹ÍÒ¨¨Ðⴹᷧ¢ŒÒ§ËÅѧ䴌 ÃÐÇѧà¡Ô´¡ÒâѴ ¼Å»ÃÐ⪹ ¡ºÑ à¾×Íè ¹Ã‹ÇÁ§Ò¹ ¨Ö§¤ÇÃÁÕ¤ÇÒÁÃͺ¤ÍºÍÂÙµ‹ ÅÍ´àÇÅÒ ¡ÒÃà§Ô¹ ¤Ø³¨ÐÁÕ ÅÒÀ¡ŒÍ¹âµ¨Ò¡¼Ù㌠Ëދ㨴ÕÁͺ¢Í§ÁÕ¤Ò‹ ãˌ໚¹¢ÇÑÞ¡íÒÅѧ㨠ઋ¹ ºŒÒ¹ ö ·Õ´è ¹Ô ËÃ×Íà§Ô¹ ¡ŒÍ¹âµ áÅÐ໚¹ª‹Ç§·Õ¤è ÇÃÅͧàÊÕÂè §´Ç§ ÊØ¢ÀÒ¾ ÃÐÇѧÍغµÑ àÔ ËµØàÅç¡æ ¹ŒÍÂæ ·ÕÍè Ò¨¨Ðà¡Ô´ ¨Ò¡¤ÇÒÁ»ÃÐÁÒ·¢Í§µ¹àͧ·íÒãËŒÁàÕ Å×Í´µ¡ÂÒ§ÍÍ¡ä´Œ ¤ÇÒÁÃÑ¡ ¤¹âÊ´¨Ð¾ºà¹×Íé ¤Ù·‹ ÁÕè Ò ¨Ò¡µ‹Ò§á´¹ ªÕÇµÔ ÃÑ¡ÁÕ¡ÒÃà»ÅÕÂè ¹á»Å§¤Ãѧé ãËÞ‹ ¤¹ÁÕ¤Ãͺ¤ÃÑǨÐÁÕà˵ØãˌࢌÒ㨼Դ¡Ñ¹ ¤ÇûÃѺ¤ÇÒÁࢌÒã¨Í‹Ò㪌ÍÒÃÁ³ ࢌÒÁҵѴÊÔ¹

ÃÒÈÕÁÕ¹

(15 ÁÕ¹Ò¤Á – 14 àÁÉÒ¹)

¡Òçҹ ¨Ð¾º¡Ñº¤ÇÒÁà¤ÃÕ´áÅФÇÒÁ¡´´Ñ¹Ãͺ´ŒÒ¹à»š¹ÀÒÃÐ˹ѡࢌÒÁÒ áµ‹ ¤Ø³¨Ð¼‹Ò¹Áѹä»ä´ŒÍ‹ҧÊǧÒÁ ¡ÒÃà§Ô¹ ÃÒÂä´Œ·àÕè ¢ŒÒÁÒ໚¹¨íҹǹÁÒ¡ ᵋ¡Áç ¤Õ Ò‹ 㪌¨Ò‹  ·ÕèÁÒ¡µÒÁÁÒ´ŒÇ ¨Ö§¤ÇÃ㪌à§Ô¹Í‹ҧ»ÃÐËÂÑ´ãËŒÁÒ¡·ÕèÊØ´ ÊØ¢ÀÒ¾ ÃÐÇѧâäà¤ÃÕ´ äÁà¡Ã¹¶ÒÁËÒ à¾ÃÒÐà¡Ô´¨Ò¡¤ÇÒÁà¤ÃÕ´·ÕèÁÕ ¤ÇÃÃÐÇѧ¡ÑºÍغѵÔà˵ØàÅç¡æ ¹ŒÍÂæ ´ŒÇ ¨ÐÁÕᵋàÃ×èͧà¨çºµÑÇ໚¹»ÃШíÒ ¤ÇÒÁÃÑ¡ ¤¹âÊ´¨Ð¾º¤Ù‹·ÕèÍÂÙ‹Ë‹Ò§¡Ñ¹ ÍÒ¨¨ÐÁÕ¤¹ªÑ¡¾ÒÁÒ ãËŒà¨Í¡Ñ¹µ‹Ò§½†Òµ‹Ò§¶Ù¡ã¨¡Ñ¹ ¤¹ÁÕ¤Ãͺ¤ÃÑÇÁÕ¤ÇÒÁÊØ¢´Õ¶Ö§¨Ð·ÐàÅÒСѹºŒÒ§áµ‹¡ç ÁÕ¤ÇÒÁÊØ¢

ÃÒÈÕàÁÉ

(15 àÁÉÒ¹ – 14 ¾ÄÉÀÒ¤Á)

¡Òçҹ ໚¹ª‹Ç§·Õ¼è Ò‹ ¹¾Œ¹ÍØ»ÊÃ䵋ҧæ ä»ä´Œ ໚¹ª‹Ç§·ÕÁè ¤Õ ÇÒÁÃÒºÃ×¹è 㹡Ò÷íÒ§Ò¹ ÁÕ¤ÇÒÁâ´´à´‹¹ ¡ÒÃà§Ô¹ ໚¹ª‹Ç§âª¤´Õà¡ÕÂè ǡѺà§Ô¹·Õàè ¢ŒÒÁÒ ÍÒ¨¨Ðä´ŒÅÒÀ¡ŒÍ¹âµ áÅÐà§Ô¹·Õ·è Òí ¡íÒäèҡ¡Ô¨¡Òà ¤ÇÃà¡çºÃÑ¡ÉÒà§Ô¹ãËŒÁ¹Ñè ¤§ äÁ‹¤ÇÿØÁ† à¿„Í ÊØ¢ÀÒ¾ ÃÐÇѧÍغµÑ àÔ ËµØ·Ò§Ã¶Â¹µ äÁ‹¤ÇÃà´Ô¹·Ò§ä¡Å㹪‹Ç§¹Õé ¶ŒÒ¨íÒ໚¹¡çäÁ‹¤ÇûÃÐÁÒ· ÁÕàÇÅÒ¤ÇÃä»·íÒºØÞÊÐà´Òà¤ÃÒÐË à¾×Íè ¼‹Í¹Ë¹Ñ¡ãˌ໚¹àºÒ ¤ÇÒÁÃÑ¡ ¤¹âÊ´ÍÒ¨¨Ðä´Œ¾º¡ÑºÃÑ¡·Õäè Á‹ä´Œ´§Ñè 㨠äÍŒ·ÃÕè ¡Ñ à¢Ò à¢ÒäÁ‹Ã¡Ñ ᵋäÍŒ·äÕè Á‹Ã¡Ñ ¡ÅѺÁҪͺàÃÒ ËÃ×Í ÍÒ¨¨Ðä´Œ¾ºÃÑ¡¡Ñºà´ç¡·ÕÁè ÍÕ ÒÂØÍÍ‹ ¹¡Ç‹Ò ¡ÒáÅѺÁҢͧ ÃÑ¡à¡‹Ò à¾×Íè ¹à¡‹Ò ¤¹ÁÕ¤Ãͺ¤ÃÑÇ ÁÕ¤ÇÒÁÊØ¢´ÕͺÍع‹ ä»´ŒÇ¤ÇÒÁࢌÒã¨

ÃÒÈÕ¾ÄÉÀ

ÃÒÈաѹÂ

(15 ¾ÄÉÀÒ¤Á – 14 ÁԶعÒ¹)

(15 ¡Ñ¹ÂÒ¹ – 14 µØÅÒ¤Á)

¡Òçҹ ¡ÒõԴµ‹ÍÊ×Íè ÊÒçҹÍÒ¨¨ÐÁÕ¤ÇÒÁ¤ÅÒ´à¤Å×Íè ¹ÁÒ¡¡Ç‹Ò»¡µÔ¤ÇÃËÒ·Ò§ á¡Œä¢ÊíÒÃͧàÍÒäÇŒàÅ à¾×Íè äÁ‹ãËŒà¡Ô´»˜ÞËÒÍ×¹è æ µÒÁÁÒ ¡ÒÃà§Ô¹ ໚¹ª‹Ç§·Õàè ËÁÒСѺ¡Òà ·íÒ¸ØáÃÃÁ·Ò§¡ÒÃà§Ô¹¡ÑºÊ¶ÒºÑ¹¡ÒÃà§Ô¹µ‹Ò§æ 㹡ÒÃÂ×¹è ¡ÙŒ ¨ÐÁÕ¤ÇÒÁÊдǡÃÒºÃ×¹è ÊØ¢ÀÒ¾ ÃÐÇѧâäËÇÑ´ ÀÙÁáÔ ¾Œ äÁà¡Ã¹ áÅÐ âä«ÖÁàÈÃŒÒ äÁ‹¤ÇÃà¡çºµÑÇËÁ¡ËÁع‹ ¡Ñº ÊÔ§è ã´ÊÔ§è ˹֧è ÁÒ¡¨¹à¡Ô¹ä» ¤ÇôÙáŵÑÇàͧºŒÒ§ ¤ÇÒÁÃÑ¡ ¤¹âÊ´ÃÐÇѧà¨Í¤¹à¨ŒÒªÙäŒ Á‹¹Ò‹ äÇŒÇÒ§ã¨äÁ‹¤ÇÃࢌÒä»à¡ÕÂè Ǿѹ ¤¹ÁÕ¤Ãͺ¤ÃÑÇÃÐÇѧ¤¹ÃÑ¡¹Í¡ã¨ ÁÕÁÍ× ·ÕÊè ÒÁࢌÒá·Ã¡

¡Òçҹ ÁÕàÃ×Íè §ãËŒ¡§Ñ ÇŵÅÍ´àÇÅÒ äÁ‹¤ÇÃÃÐáǧ¨¹à¡Ô¹ä»¤‹ÍÂæ ¤Ô´ ¤‹ÍÂæ ·íÒ ¨ÐÅ´¤ÇÒÁº¡¾Ã‹Í§ä´Œà»š¹Í‹ҧ´Õ ¡ÒÃà§Ô¹ àÃÔÁè ໚¹»ƒ¡á¼‹¹ÁÑ¹è ¤§¢Ö¹é ÁÒ¡ ÁÕ¡ÒôÙáźÃÔËÒà ¡ÒÃà§Ô¹ä´ŒÍ‹ҧ¶Ù¡ÇÔ¸ÕËÁ´»˜ÞËҪѡ˹ŒÒäÁ‹¶Ö§ËÅѧ ÊØ¢ÀÒ¾ ÍÒ¨¨ÐÁÕÍÒ¡ÒûǴËÑÇ »Ç´µÒ »Ç´¿˜¹ ÍÂÙº‹ Í‹ Âæ ¤ÇÃä´ŒÃºÑ ¡ÒÃÃÑ¡ÉÒ´ÙáÅÍ‹ҧ¶Ù¡ÇÔ¸Õ ÃÐÇѧâä·ÕÁè Ò¨Ò¡ÍÒËÒà ઋ¹·ŒÍ§àÊÕ ᾌÍÒËÒà ¤ÇÒÁÃÑ¡ ¤¹âÊ´ÍÒ¨¾ºÃÑ¡¡Ñºà¾×Íè ¹à¡‹Ò·Õ¤è ¹ŒØ à¤Â ËÃ×Í ÃÑ¡µ‹Ò§ÇÑ ¤¹ÁÕ¤Ãͺ¤ÃÑÇÁÕ¡ÒûÃѺ¤ÇÒÁࢌÒ㨷մè Õ ÃÑ¡¡Ñ¹ÁÒ¡¢Öé¹ÁÕ¤ÇÒÁÊØ¢´Õ

ÃÒÈÕàÁ¶Ø¹

(15 ÁԶعÒ¹ – 14 ¡Ã¡®Ò¤Á)

¡Òçҹ ¤Ø³¨Ðä´ŒÃѺ¼Å»ÃÐ⪹ ¨Ò¡¡ÒõԴµ‹Í§Ò¹·Õè»ÃÐʺ¤ÇÒÁÊíÒàÃç¨ ¸ØáԨ ÁÕ¡ÒâÂÒÂãËÞ‹âµ ¡ÒÃà§Ô¹ ÁÕࢌÒÁÒäÁ‹¢Ò´ÊÒ¨֧¤ÇúÃÔËÒèѴ¡ÒÃãˌ໚¹Ãкº ¡ÃÐáÊ ¡ÒÃà§Ô¹¾ÅÔ¡ÁռŴÕà¡Ô¹¤ÇÒÁ¤Ò´ËÁÒ ÊØ¢ÀÒ¾ ÃÐÇѧ¡ÃÐà¾ÒÐ ÅíÒäÊŒ ÁÕ»˜ÞËÒ ÁÕÍÒ¡Òà ¼Ô´»¡µÔÍÂÙ‹º‹ÍÂæ ¨Ö§¤ÇûÃÖ¡ÉÒá¾·Â Í‹ÒÅÐàÅ ¤ÇÒÁÃÑ¡ ¤¹âÊ´ÂѧäÁ‹ÁÕ¤¹·Õè㪋 ࢌÒÁÒ¤ÇÃËÁÑè¹´ÙáŵÑÇàͧãˌʴãÊÍÂÙ‹àÊÁÍ ¤¹ÁÕ¤Ãͺ¤ÃÑÇÍÒ¨¨ÐÁÕ¡ÒáÃзº¡ÃзÑ觡ѹ ¹Ô´Ë¹‹ÍÂ

ÃÒÈաá®

(15 ¡Ã¡®Ò¤Á – 14 ÊÔ§ËÒ¤Á)

¡Òçҹ ÍÒ¨¨ÐÁÕ¡ÒÃà´Ô¹·Ò§¡ÃзѹËѹẺäÁ‹·Ñ¹µÑ駵ÑǨ֧¤ÇÃàµÃÕÂÁ¤ÇÒÁ¾ÃŒÍÁ àÍÒäÇŒãËŒ´Õ à¾×èÍäÁ‹ãËŒÁÕ¤ÇÒÁÇØ‹¹ÇÒ¨¹à¡Ô¹ä» ¡ÒÃà§Ô¹ ¤Ø³¨Ðä´ŒÃѺà§Ô¹¡ŒÍ¹âµáµ‹¤ÇÃ㪌¨‹Ò Í‹ҧ¤ØŒÁ¤‹Ò äÁ‹àËÁÒСѺ¡ÒÃãËŒã¤ÃÂ×Áà§Ô¹à¾ÃÒÐÍÒ¨¨ÐÁÕ»˜ÞËÒÍ×è¹æ µÒÁÁÒ ÊØ¢ÀÒ¾ ÃÐÇѧ Ë¡ÅŒÁ ¿¡ªíéÒ´íÒà¢ÕÂÇ à¡Ô´¨Ò¡¤ÇÒÁ«Ø‹Á«‹ÒÁ¢Í§µÑÇàͧ ¤ÇÒÁÃÑ¡ ¤¹âÊ´¨ÐÁÕ¤¹à¢ŒÒÁÒ¨Õº ãËŒàÅ×Í¡¶Ö§Êͧ¤¹ äÁ‹¤ÇÃà˧ÃÕº¤Çôٷ‹Ò·Õ仫ѡ¾Ñ¡ ¤¹ÁÕ¤Ãͺ¤ÃÑÇÁÕ¤ÇÒÁÊØ¢´Õ ÁÕÊÁÒªÔ¡ à¾ÔèÁࢌÒÁÒãËÁ‹

ÃÒÈÕÊÔ§Ë

(15 ÊÔ§ËÒ¤Á – 14 ¡Ñ¹ÂÒ¹)

¡Òçҹ ¨Ð»ÃÐʺ¼ÅÊíÒàÃ稡ѺÊÔ§è ·ÕÅè §·Ø¹Å§áÃ§ä» ¡ÒÃÊͺ¡ÒÃᢋ§¢Ñ¹¨Ð¼‹Ò¹ä»´ŒÇÂ´Õ ÊÁ¡Ñº·Õ¤è Ò´ËÇѧàÍÒäÇŒ ¡ÒÃà§Ô¹ ໚¹ª‹Ç§·Õ¤è ³ Ø ÁÕÃÒÂ䴌ࢌÒÁÒÍ‹ҧÊÁíÒè àÊÁÍ ÁÕ⪤ÅÒÀ ¡ÃÐáÊ ¡ÒÃà§Ô¹ÊоѴ´Õ ÊØ¢ÀÒ¾ Ëҧ¡ÒÂá¢ç§áç´ÕäÁ‹ÁÍÕ Ðäù‹Ò໚¹Ë‹Ç§ ¤ÇÃËÒàÇÅÒ·‹Í§à·ÕÂè ǾѡÊÁͧ ºŒÒ§¡ç´Õ ¤ÇÒÁÃÑ¡ ¤¹âÊ´¨ÐÁÕࢌÒÁÒãËŒàÅ×Í¡¶Ö§Êͧ¤¹¾ÃŒÍÁ¡Ñ¹ ´Õ·§Ñé ¤Ùà‹ Å×Í¡äÁ‹¶¡Ù ¤¹ÁÕ ¤Ãͺ¤ÃÑÇÃÑ¡¡Ñ¹ÁÒ¡¢Ö¹é ÁÕ¤ÇÒÁÊØ¢´Õ

ÃÒÈÕµØÅÂ

(15 µØÅÒ¤Á – 14 ¾ÄȨԡÒ¹)

¡Òçҹ ÍÒ¨¨ÐÁÕ¤ÇÒÁ¢Ñ´áÂŒ§¡Ñ¹Ãعáç㹡ÒÃËÇÁ§Ò¹¡Ñº¤¹·ÕÁè ¨Õ Òí ¹Ç¹ÁÒ¡ ¤Çà ËÅÕ¡àÅÕÂè §¡ÒáÃзº¡Ãзѧè ãËŒÁÒ¡·ÕÊè ´Ø à¾ÃÒÐÍÒ¨¨Ð·íÒãËŒàÊÕÂâÍ¡ÒÊ·Õ´è äÕ » ¤ÇÃÁÕʵԵÅÍ´ àÇÅÒ ¡ÒÃà§Ô¹ ¤Ø³ÍÒ¨¨ÐÁÕ»˜ÞËÒµŒÍ§ãªŒà§Ô¹¡ŒÍ¹ãËދ㹪‹Ç§¹Õé ÍÒ¨¨ÐµŒÍ§¢ÍãËŒ¼ÙŒãËÞ‹ ࢌÒÁÒª‹ÇÂàËÅ×Í·Ò§¡ÒÃà§Ô¹ÃÐÂÐÊѹé æ ÊØ¢ÀÒ¾ ÃÐÇѧ¤ÇÒÁà¤ÃÕ´·íÒãËŒÊ¢Ø ÀÒ¾¨Ðá‹à¾ÃÒÐ ¢Ò´¡ÒôÙáÅ·Õ´è Õ ¤ÇÃËÒàÇÅҾѡ¼‹Í¹ ·íÒã¨ãˌʺÒ ÁͧâÅ¡ã¹á§‹´ºÕ ÒŒ §¾Í¨Ðª‹ÇÂä´ŒºÒŒ § ¤ÇÒÁÃÑ¡ ¤¹âÊ´ÍÒ¨¨Ð¾ºÃÑ¡¡Ñº¤¹·ÕèÁÕ¼ÙŒãËÞ‹¢Ñ´¢ÇÒ§ ÁÕÍØ»ÊÃ䵌ͧ½†Ò¿˜¹ ¤¹ÁÕ ¤Ãͺ¤ÃÑÇÍÒ¨¨ÐÁÕ»˜ÞËÒ¡Ãзº¡ÃзÑ觡ѹºŒÒ§

ÃÒÈÕ¾Ô¨Ô¡

(15 ¾ÄȨԡÒ¹ – 14 ¸Ñ¹ÇÒ¤Á)

¡Òçҹ äÁ‹¤ÇÃà˧ÃÕº¨¹¢Ò´¤ÇÒÁàÃÕºÌÍ ¤ÇõÃǨ·Ò¹¤ÇÒÁàÃÕºÌÍÂÍÕ¡ Ãͺ·Ø¡¤ÃÑ§é ¡ÒÃà§Ô¹ ÁÕᵋàÃ×Íè §ªÇ¹àÊÕÂà§Ô¹ ÃÐÇѧ¶Ù¡ËÅÍ¡ ¶Ù¡â¡§ àÇÅÒ¹ÕÂé §Ñ äÁ‹¤ÇÃŧ·Ø¹ à¾ÔÁè ¤ÇÃÂ×Íé à§Ô¹ãËŒÍÂÙã‹ ¹¡ÃÐ້ÒãËŒ¹Ò¹ÁÒ¡·ÕÊè ´Ø ÊØ¢ÀÒ¾ ÃÐÇѧà¤ÃÕ´ŧ¡ÃÐà¾ÒÐ ÍÒÃÁ³ Ãعáç ¤ÇäǺ¤ØÁʵԡѺ¤ÇÒÁ¤Ô´ãËŒä»ã¹·Ò§à´ÕÂǡѹ äÁ‹¤Çÿ؇§«‹Ò¹¨¹à¡Ô¹ä» ¤ÇÒÁ ÃÑ¡ ¤¹âÊ´ÁÕ¤ÇÒÁÊØ¢¡Ñº¡ÒÃ㪌ªÇÕ µÔ ẺÍÔÊÃÐÍÂÙ‹ ËÑÇã¨ÂѧNjҧàËÁ×͹à´ÔÁ ¤¹ÁÕ¤Ãͺ¤ÃÑÇ ÃÒºàÃÕºäÁ‹ÁÕÍÐäüԴ¾ÅÒ´áÅŒÇá¡Œä¢äÁ‹ä´Œ

ÃÒÈÕ¸¹Ù

(15 ¸Ñ¹ÇÒ¤Á – 14 Á¡ÃÒ¤Á)

¡Òçҹ ¸ØáԨÁÕ¡ÒâÂѺ¢ÂÒ áÅÐ ÁÕâÍ¡ÒʨÐ໚¹à¨ŒÒ¢Í§¡Ô¨¡ÒÃàÅç¡æ ¡Òçҹ ÃÒºÃ×è¹ÁÕª‹Í§·Ò§·Õè´ÕÁÒ¡¢Öé¹ ¡ÒÃà§Ô¹ Âѧ¤§µÔ´ÅºÍÂً㹪‹Ç§·Õ赌ͧ¤Çº¤ØÁ¤‹Ò㪌¨‹ÒÂãËŒ àËÁÒÐÊÁ¡ÑºÃÒÂä´Œ ࢌһÅÒÂà´×͹¶Ö§¨Ðä´ŒÃѺ¼Å¡íÒäèҡ¡ÒÃŧ·Ø¹à¾ÔèÁ¢Öé¹ÁÒÍ‹ҧ ÁÒ¡ÁÒ ÊØ¢ÀÒ¾ ÃÐÇѧ¤ÇÒÁ´Ñ¹ÊÙ§¡íÒàÃÔº àºÒËÇÒ¹ »Ç´¿˜¹Ãعáç·ÕèÊØ´ÍÒ¨¨ÐµŒÍ§ ½†Ò¿˜¹ ¤ÇÒÁÃÑ¡ ¤¹âÊ´ÂѧäÁ‹à¨Í¤¹·Õ¶è ¡Ù ã¨áÅÐÂѧʹء¡Ñº¡ÒúÃÔËÒÃàʹ‹Ë ¤¹ÁÕ¤Ãͺ¤ÃÑÇ ÊÒÁÒöᡌ䢻˜ÞËÒ·Õè¤Ñ觤ŒÒ§à¡‹Ò䴌͋ҧÃÒºÃ×è¹

74

Event

แหผาหมพระบรมธาตุไชยา ยอนรอยวัฒนธรรมศรีวิชัยสูอาเซียน

องคการบริหารสวนจังหวัดสุราษฎรธานี นําโดยนายวิวัฒน สรรพา รองนายกองคการ บริหารสวนจังหวัดสุราษฎรฯ รวมงานวิสาขบูชา แหผาหมพระบรมธาตุไชยา ยอนรอย วัฒนธรรมศรีวชิ ยั สูอ าเซียน ซึง่ จัดโดยสํานักวัฒนธรรมจังหวัดฯ และอําเภอไชยา เนือ่ งใน เทศกาลวิสาขบูชา ระหวางวันที่ 19-20 พ.ค. 59 เพือ่ ใหพทุ ธศาสนิกชนไดรว มกันสักการะ พระบรมธาตุไชยา ปูชนียสถานทีส่ าํ คัญของจังหวัดสุราษฎรฯ โดยนายวงศศิริ พรหมชนะ ผูวาราชการจังหวัดสุราษฎรธานี เปนประธานในพิธี รวมเดินแหผาหมพระบรมธาตุไชยา ชวงคํ่านําพุทธศาสนิกชนเดินเวียนเทียนเนื่องในวันวิสาขบูชา และชมการแสดงแสงสีเสียง ในมหกรรมยอนรอยวัฒนธรรมศรีวิชัยสูอาเซียน

สุขาวัดดี

บริษัท เซ็นทรัลพัฒนาดีเวลอปเมนท จํากัด จัดโครงการ CPN รักษสิ่งแวดลอมเพื่อ ชุมชน ป 2 “สุขาวัดดี” ปรับปรุงซอมแซมหองนํ้าวัด 4 แหง ในจังหวัดสุราษฎรธานี เพื่อ ใหเกิดสุขลักษณะ สะดวก และพรอมใหประชาชนทัว่ ไปได ใชงานโดยไดรบั ความสนับสนุน จากหนวยงานตางๆ ไดแก อําเภอเมืองสุราษฎรธานี, อําเภอพุนพิน, เทศบาลวัดประดู, โรงพยาบาลสุราษฎรธานี, การประปาสวนภูมภิ าค จ.สุราษฎรธานี, Robinson department store, Tops market, Power Buy, B2S, Super Sport, Office Mate, ไทวัสดุ และ Telewiz สิริสินเทเลคอม โดยจะเริ่มลุยลงพื้นที่คืนความสุขกันตั้งแตวันที่ 25 พ.ค. ที่วัดบางขยาราม 14-15 ก.ค. วัดมะปริง 15-16 ก.ย. วัดดอนกระถิน และ 24-25 พ.ย. วัดนิคมธรรมาราม

Samui Regatta 2016

ถึงจะจัดตอเนื่องมา 15 ป แตทุกครั้งก็ยังคงคึกคักและสนุกสนานเชนเคยกับการแขงขัน เรือใบนานาชาติ สมุย รีกัตตา 2016 ในระหวางวันที่ 21-28 พฤษภาคม 2559 ณ โรงแรมเซ็นทารา แกรนด บีช รีสอรท สมุย การแขงขันในปนี้ ไดรับเกียรติจาก นายอวยชัย อินทรนาค รองผูวาราชการจังหวัดสุราษฎรธานี เปนประธานในพิธีเปด โดยในปนี้มีการเพิ่มรุนแขงขันสําหรับเด็กๆ รุนใหมที่มี ใจรักการแลนเรือใบ ปดทายงาน ดวยกาลาดินเนอรหรูเลิศอลังการริมหาด และพิธีมอบรางวัลผูชนะเลิศในแตละประเภท ที่ถือเปนไฮไลทสําคัญของการจัดงานครั้งนี้

Bangkok ASEAN Film Festival 2016

กลับมาอีกครั้ง กับเทศกาลภาพยนตรอาเซียนแหงกรุงเทพมหานคร 2559 (Bangkok ASEAN Film Festival 2016) ครั้งที่ 2 งานนี้ กระทรวงวัฒนธรรมรวมกับสมาพันธ สมาคมภาพยนตรแหงชาติ และโรงภาพยนตร ในเครือ เอส เอฟ สุราษฎรธานี เดินหนา สานตอความสําเร็จตอเนือ่ ง เพือ่ เปนการเฉลิมฉลองการเขาสูป ระชาคมอาเซียนอยางเต็มตัว โดยคัดสรรภาพยนตรคุณภาพเยี่ยม 10 เรื่องจาก 10 ประเทศสมาชิกในกลุมประชาคม อาเซียนดวยบทบรรยายไทย - อังกฤษ มาใหชมกันฟรีๆ เมื่อวันที่ 6-12 พฤษภาคม ณ โรงภาพยนตร SF Cinema ชั้น 4 ศูนยการคาเซ็นทรัลพลาซา สุราษฎรธานี

ออดิชั่น มิสแกรนดสุราษฎรธานี

ณวัฒน อิสรไกรศีล ผูอํานวยการกองประกวดมิสแกรนด ไทยแลนด 2016 เปดศักราช การประกวดในรูปแบบใหม ใหแตละจังหวัดทั่วไทยมีสวนรวมในการคัดเลือกสาวงาม ที่เปนที่สุดประจําจังหวัดเขาประกวด มิสแกรนด ไทยแลนด 2016 ในวันที่ 26 มิถุนายน 2559 โดยในสวนของจังหวัดสุราษฎรธานีนนั้ ไดจดั ออดิชนั่ คัดเลือกสาวงามเมือ่ วันที่ 14 พฤษภาคม ที่โรงแรม CBD2 และไดรับเกียรติจากนางพิพิศน วัฒนาวีรชัย รองนายก เทศมนตรีนครสุราษฎรธานี เปนผูม อบมงกุฎและสายสะพายมิสแกรนดสรุ าษฎรธานีใหกบั นางสาวณัฎฐากร แกวอนันต หรือนองมอรฟน ทีถ่ กู ใจกรรมการควาตําแหนงมิสแกรนด สุราษฎรธานีไปครอง และเปนตัวแทนคนสุราษฎรฯ ไปประกวดระดับประเทศ

ศุภาลัย เบลลา สุราษฎรธานี

ไดฤกษเปดใหจองแลวตัง้ แตวนั ที่ 4 มิถนุ ายน เปนตนไป กับอีกหนึง่ โครงการบานคุณภาพ ในเครือศุภาลัย ทั้งโครงการบานเดี่ยวและบานรุนใหม ขนาด 3 หองนอน 2- 3 หองนํ้า จอดรถ 2 คัน พื้นที่ ใชสอย 122 - 167 ตร.ม. โดดเดนดวยการออกแบบที่ ใสใจใน ทุกๆ รายละเอียดของการอยูอ าศัยเนนความโปรงใส ประหยัดพลังงานในสไตล โมเดิรน ที่ เรียบหรู เพียบพรอมดวยฟงกชั่นการใชงานที่ครบครัน คุมคาการอยูอาศัยดวยวัสดุ คุณภาพ สมบูรณแบบดวยสิ่งอํานวยความสะดวกดวยสวนสวนกลางและระบบรักษา ความปลอดภัยตลอด 24 ชั่วโมง ภายใตแบรนด “ศุภาลัย เบลลา สุราษฎรธานี” กับราคาเริ่มตนเพียง 2 ลานกวาบาท พรอมสิทธิพิเศษมากมาย

Sweet Stories 2016

งานรวมพลของคนชอบขนมหวาน เทศกาลขนม Sweet Stories 2016 Milk and Butter จัดขึ้นอีกครั้งหนึ่งแลว เมื่อวันที่ 17-23 พฤษภาคม บริเวณ ชั้น 1 ศูนยการคาเซ็นทรัล พลาซา สุราษฎรธานี ในปน้ีทุกทานไดพบกับไฮไลทที่แปลกใหมของดินแดนขนมหวาน แสนอรอย ตระการตาไปกับ Candy Windmill ที่ทําจากนํ้าตาล ความสูงกวา 5 เมตร ในบรรยากาศทุงหญาสไตลคันทรี่ พรอมเพลิดเพลินกับการเลือกซื้อขนมหลากเมนู อาทิ Bubble Gum Milk กาแฟบานปู ไอศครีมนมชาโคล บอนกาแฟ และฮอกไกโดมิลล ฯลฯ พรอมชมลีลาการทําไอศครีมนมผสมผลไมของหนุม มารช - จุฑาวุฒิ ภัทรกําพล โดยไดรับเกียรติจากนายประเวศ ไทยประยูร นายอําเภอเมืองสุราษฎรธานี เปนประธาน กลาวเปดงานและเดินชมบูทรวมกับแขกผูมีเกียรติจํานวนมาก

Event of the Month Event

Date

Place

3 - 5 มิ.ย. 59

งาน 720 ปี ของดีเมืองเชี ยงใหม่

ชั้น 1 ศูนย์การค้าเซ็นทรัลพลาซา สุราษฎร์ธานี

11 - 12 มิ.ย. 59

มหกรรมการประกวดการอนุรักษ์พระเครื่องพระบู ชา

ชั้น 4 สุราษฎร์ธานี ฮอลล์ เซ็นทรัลพลาซา

19 มิ.ย. 59

การแข่งขันมวยไชยา

ลานหน้าศูนย์การค้าเซ็นทรัลพลาซา สุราษฎร์ธานี

Oniku Japanese Restaurant

หามพลาด! ความอรอยสไตลญี่ปุนในแบบชาบู ชาบู กับรานโอนิคุ เปดใหม บนถนนโฉลกรัฐ ที่ใหคุณอิ่มอรอยจุใจเพียง 359 บาท ไมจํากัดเวลา (เฉพาะ ชวงโปรโมชั่น) ความอรอยของที่นี่อยูที่นํ้าซุปที่ใหคุณเลือกอรอยกันถึง 4 แบบ ทั้งชาบู ชาบู, สุกี้ยากี้, กระดูกหมูทงคตสึ และตนยํา พรอมเมนูทาน เลน ของหวาน และเครื่องดื่มไมอั้น ฉลองเปดรานกันดวยโปรฯ แรงๆ มา 4 จาย 3 และ มา 5 จาย 4 ตั้งแต 19 มี.ค. - 30 มิ.ย. 59 นี้ เทานั้น ไปอรอยกันไดที่รานอาหารญี่ปุน โอนิคุ ถนนโฉลกรัฐ สํารองที่นั่ง โทร. 077-270-891 www.facebook.com/onikushabu

บัตรเครดิตธนาคารออมสิน

อิสระทางการเงินกับบัตรเครดิตชุดใหมจากธนาคารออมสินที่มาพรอม คอนเซ็ปต…สุขแบบไทย ใชแบบพอเพียง…กับบัตรเครดิต 3 รูปแบบ 3 เอกสิทธิ์พิเศษ ไดแก บัตรเพรสทีจ บัตรพรีเชียส และบัตรพรีเมี่ยม ที่ตอบ สนองทุกไลฟสไตลแหงการใชชีวิตที่สมบูรณแบบ เหมาะสําหรับผูที่มีไลฟ สไตลแบบพอเพียง ดวยสวนลด 5-50% จากรานอาหาร รานคา และสถาน บริการชั้นนําทั่วประเทศ พรอมรับคะแนนสะสม 1 คะแนน ในทุกการใชจาย 25 บาท ไวแลกสินคาและบริการพิเศษมากมาย สอบถามรายละเอียดเพิ่มเติม โทร. 1115 หรือที่เว็บไซต www.gsb.or.th

วันนี้ - 10 ก.ค. 59

077-288888

ซื้อทีวีซัมซุงจอโคง รับสุดยอดประสบการณสมจริงทุกที่นั่ง ลุน รางวัล พรอมรับสวนลดมากมาย รวมมูลคากวา 1,639,760 บาท

รางวลั ที่

ลุนเชียรฟุตบอลรอบชิงที่ฝรั่งเศส

รางวลั ที่

รางวัลละ 2 ทีน่ ง่ั 2 รางวัล* มูลคารางวัลละ 700,000 บาท

สุดคุม! ซื้อ

ลุน Samsung

Wireless Audio 360 รุน R6

พรอมแพ็คเกจทองเที่ยว

ลำโพงไรสาย 24 รางวัล** มูลคารางวัลละ 9,990 บาท

K series คูกับ เคร�องเสียง Curved Soundbar ในราคาพิเศษ SERIES

9

SERIES

รุน KS9000

Curved Soundbar HW-J6001R

Curved Soundbar HW-J7501R

ราคาปกติ 141,980.ราคาพิเศษ

รับ

13 สิทธิ์

65” 129,990.-

รับ

ราคาปกติ 101,980.ราคาพิเศษ

6

รุน KU6500

9สิทธิ์

ราคาปกติ 63,980.ราคาพิเศษ

55” 89,990.-

รับ

6 สิทธิ์

55” 57,990.-

รับ

5สิทธิ์

ราคาปกติ 54,980.ราคาพิเศษ

49” 48,990.-

HOT รุน UA55J6200C

ราคาพิเศษ

55” 25,990.-

รุน 40JU6600

ราคาพิเศษ

40” 21,990.-

20 *ภาพเพ�อใชประกอบการโฆษณาเทานั้น การตัดตอภาพตองใชโปรแกรมเฉพาะเทานั้น *รางวัลตั๋วชมฟุตบอลรอบชิงชนะเลิศ บริษัทฯขอสงวนสิทธิ์ ในการระบุตำแหนงที่นั่งภายในสนาม

รุน 32J4003 ราคาพิเศษ

32” 7,990.-