Check in surat Magazine Issue 40 July 2016

เช็คอินสุราษฎรแมกกาซีน ฉบับที่ 40 กรกฎาคม 2559

ÊÕèá¡áʧྪÃ

¶¹¹ÊØÃÒɮà -¹ÒÊÒà (ª¹à¡ÉÁ)

ÊÕè᡺ҧãËÞ‹ 仾ع¾Ô¹

ÊÕèá¡ã¹ÅÖ¡

¶¹¹Çѹ⾸ -ºÒ§ãËÞ‹

¶¹¹ÈÃÕÊÇÑÊ´Ôì

º¨¡.ºŒÒ¹´Í¹» ÂкÔê¡äº¤

仡ÒÞ¨¹´ÔÉ°

º¨¡.ºŒÒ¹´Í¹» ÂСšÒÅ ÊÒ¢Ò ª¹à¡ÉÁ 32

ÁËÒÇÔ·ÂÒÅÑÂÃÒªÀѯ ÊØÃÒɮà ¸Ò¹Õ

06

beauty talk ¹¾.äÇ¡Ù³° Ç§È ä¡ÃÇÔªÞ , ¾.º. (ÃÒÁÒ¸Ôº´Õ)

á¾·Â ¼ÙŒºÃÔËÒÃàÍàÇÍà ¡ÃÕ¹¤ÅÔ¹Ô¡ »ÃСÒȹÕºѵÃàǪÈÒʵà ¤ÇÒÁ§ÒÁáÅÐÈÑÅÂÈÒʵà ¼ÔǾÃó »ÃСÒȹÕºѵáÒúíҺѴ´ŒÇÂáʧáÅÐàÅà«Íà »ÃСÒȹÕºѵÃà·¤¹Ô¤ÃŒÍÂäËÁ¡¡ÃЪѺ-»ÃѺÃٻ˹ŒÒ¢Ñé¹ÊÙ§¨Ò¡»ÃÐà·Èà¡ÒËÅÕ »ÃСÒȹÕºѵáÒéմÊÒÃàµÔÁàµçÁ¢Ñé¹ÊÙ§¨Ò¡ÊÇÔµà«Íà Ᏼ

-

แนวทางกําจัดไฝและติ่งเนื้อดวยเลเซอรสมัยใหม ไฝหรือขี้แมลงวัน มีลักษณะเปนตุมเนื้อที่มีขนาดและรูปราง แตกตางกัน สีออกนํา้ ตาลไปจนถึงดํา เกิดจากการรวมกลุม กันของ เซลลผิวหนังซึ่งสรางเม็ดสีดํา (Melanin) สวนขี้แมลงวันมีลักษณะ เปนจุดเขมอยูในชั้นผิวตื้นๆ กระเนื้อหรือติ่งเนื้อ มีลักษณะเปนแผนหรือตุมเนื้อสีนํ้าตาล จนถึงดํา นูน มักขยายขนาดขึ้นอยางชาๆ ไมเจ็บ มักเกิดตาม ใบหนา คอ และแผนหลัง มีขอบเขตแยกจากผิวหนังชัดเจน ผิวอาจ จะเรียบหรือขรุขระก็ได โดยทั่วไป เมื่ออายุมากขึ้นจะมีโอกาสที่จะ เปนกระเนือ้ มากขึน้ โดยพบวานาจะเกีย่ วของกับปจจัยดานกรรมพันธุ สิวหิน เปนเนื้องอกของตอมเหงื่อ มีลักษณะเปนตุมเล็กๆ สีขาวหรือสีเนื้อขนาดไมเกิน 3-4 มม. ไมใชสิวจึงไมมีหนองหรือ หัวสิว มักเกิดบริเวณใตตา ไมเจ็บปวดหรือคัน อาจพบไดทบี่ ริเวณ เปลือกตาบน แกมดานบน การดูแลตนเองเบื้องตน ทั้งไฝ-กระเนื้อ-สิวหิน เปนเนื้องอกชนิดไมรายแรง แตการ เช็ดถูอยางรุนแรงอาจกอใหเกิดการระคายเคืองสงผลเสียได จึงควร หลีกเลี่ยงการถูไถ แดดจัดๆ สารเคมี นอกจากนี้ ควรหมั่นสังเกต การเปลี่ยนแปลงวาใหญขึ้นอยางรวดเร็ว คัน มีขุย เจ็บ เลือดซึม ขอบไมเรียบ ผิวขรุขระ หรือไม หากไมแนใจ ควรพบแพทยเพื่อ ตรวจวินิจฉัยวามีโอกาสเสี่ยงเกิดเปนมะเร็งในอนาคตหรือปญหา สุขภาพอื่นๆ หรือไม แนวทางการรักษา เดิมที การรักษาทําไดโดยการผาตัดออก ซึง่ มีขอ เสีย คือ เกิดแผลยาว เห็นชัด ตองพักฟน หลายเดือน การจีด้ ว ยสารเคมีกเ็ ปนวิธที รี่ นุ แรงและกระทบ กระเทือนผิวคอนขางมากและยังไมสามารถกําจัดไดหมด โอกาสเกิดแผลเปนและรอยดําสูง ในปจจุบัน แนวทางที่ไดผลดีจึงเปนการรักษาดวยเลเซอร สมัยใหมทใี่ ช ในการกําจัดไฝ-ขีแ้ มลงวัน-กระเนือ้ -สิวหินโดยตรง (Erbium YAG Laser) เปนเลเซอรเย็นทีม่ คี วามจําเพาะและแมนยําสูง ไมสรางความเสียหาย ใหกับเนื้อเยื่อโดยรอบ ไมเกิดบาดแผลเลือดออก ไมตองเย็บแผล งายตอการดูแลหลังทํา ไมเกิดรอยดําหรือรอยแผลเปน ซึ่งตางจากเลเซอรสมัยเกา อยาง CO2 Laser และเลเซอรสมัยเกาที่ เกิดบาดแผลกวางและเกิดรอยดําหรือแผลเปนไดงาย

ตลาดสด

เทศบาลนครสุราษฎรธานี ชั้น 2

นํ้าพริกกุงเสียบ ไขเค็มไชยา ช็อคโกแล็ตสวิส สาหรายเกาหลี คิทแคทชาเขียว กาแฟมาเลย ชาญี่ปุน อินทผาลัมตูนิเซีย ขนุนฟรีซดราย โลชั่นออสเตรเลีย สบูหอมจากตางประเทศ ผาบาติก ผาปาเตะ ผาอินเดีย ฯลฯ

ชิม ชอป เที่ยว เพลิดเพลินใจ ไป "ตลาดสดเทศบาลนครสุราษฎรธานี"

10

Idol Clinic นพ.ฉัตรพล คงเฟองฟุง

(อาจารยนายแพทย ดานศัลยกรรมตกแตงและเสริมสราง) - แพทยศาสตรบัณฑิต คณะแพทยศาสตร มหาวิทยาลัยขอนแกน Thailand (2543-2550) - ศัลยกรรมทั่วไป โรงพยาบาลราชวิถี กรมการแพทย Thailand (2553-2555) - ศัลยกรรมตกแตงและเสริมสราง โรงพยาบาลราชวิถี-โรงพยาบาลเลิดสิน กรมการแพทย Thailand (2555-2558) - ASAN Medical Center, South Korea (2014), - Hyundai mitak cosmetic center, South Korea(2014) - The Class cosmetic center , South Korea(2015), - Theraderm Clinic, South korea(2015)

คืนความออนเยาว ให ใบหนาดวย

“ไขมันตัวเอง”

ยอนเวลากลับไปเมื่อหลาย 10 ปกอน หากเราพูดถึงการศัลยกรรม เพื่อใหมีใบหนาออนเยาวลง นอกจากตกแตงหนังตาแลวเรามักพูดถึง การผาตัดดึงหนา (face lift , neck lift) เปนสิ่งแรกหากตองการคืน ความออนเยาว ใหกบั ใบหนา ซึง่ เปนการผาตัดใหญ และบางครัง้ ผลลัพธ ที่ออกมานั้น อาจยังไมแนนอน ซึง่ บางทานทํามาแลวดูไมเปนธรรมชาติ (หนาตึงแบบแปลกๆ) ทําให ใบหนาดูหลอกตาไมเปนธรรมชาติเทาทีค่ วร

แตเมื่อเวลาผานไปเทคโนโลยีและเทคนิคทางดานการแพทยมีการพัฒนา มากยิง่ ขึน้ ทําใหการยกกระชับและคืนความออนเยาว ใหกบั ใบหนาไมไดมเี พียง แคผาตัดดึงหนาเทานั้น การเสือ่ มดานกายวิภาคของมนุษย นอกจากเกิดจากการหยอนคลอยของ ผิวหนังแลว ยังเกิดจากการ “ฝอ” (deflation effect) ของเนื้อเยื่อ ทั้งผิวหนัง คอลลาเจน กระดูก และชั้นไขมัน ดังนั้น วิวัฒนาการทางการแพทย ดานการฉีดไขมันเพื่อเติมเต็ม (lipofilling, fat transfer,fat graft) จึงตอบ โจทยของผูที่ตองการมีใบหนาที่ออนเยาวไดตรงจุดมากขึ้น การเติมเต็มดวยไขมันตนเองนั้น ทําใหเกิดการยกกระชับและดูออนเยาว ผิวหนังเรียบเนียน (lifting effect) ซึ่งเปนวิธีที่เปนมาตรฐานและปลอดภัย เนื่องจากเปนเนื้อเยื่อของเราเอง และที่สําคัญ อยูไดถาวรครับ ทําให ในระยะ ยาวคาใชจายประหยัดกวาฉีดฟลเลอรแบบสังเคราะหกวามาก การฉีดไขมัน นอกจากจะเหมาะในกลุมคนไขท่ีเกิดจากความเสื่อม ตามอายุแลว เรายังสามารถฉีดไขมันเพือ่ เติมเต็มสวนตางๆ ของใบหนาเพือ่ ให เกิดความสวยงาม เชน ฉีดจมูก ฉีดคาง รองแกม ขมับ ใตตา แกมสม ฉีด เสริมเตานม หรือแมกระทั่งฉีดเติมเต็มหนาผากที่แบนใหกลม นูน เพื่อปรับ โครงสรางและโหงวเฮงใหรับกับจมูก เพื่อใหมีสัดสวนบนใบหนาที่สวยงาม มากยิ่งขึ้น ในรายคนไขสูงวัย ก็สามารถใชไขมันเติม เต็มเพื่อแก ไขปญหาบนใบหนาในจุดที่ บกพรองได

A

B

ไขมันที่ผานการเตรียมอยางถูกตอง จะอยู ไดอยางถาวรและปลอดภัยเนื่องจากเปน เนื้อเยื่อของตนเอง

อยางไรก็ตามเนื่องจากเปนการผาตัดที่ละเอียดออนและควรเขาใจ กายวิภาคของรางกายเปนหลักสําคัญ ผูท เี่ ขารับการผาตัดจึงควรศึกษา หาขอมูล วาใชศัลยแพทยที่จบศัลยแพทยตกแตงตัวจริง ที่ ไดรับ การฝกอบรม5ป และไดรับการรับรองจากแพทยสภา หรือไมโดย สามารถ หาขอมูลโดยใสชอื่ แพทย ในเว็บไซตตอ ไปนี้ http://tmc.or.th/ check_md/ เพื่อให ไดรับผลประโยชนสูงสุดในการรักษา

061-869-6666 096-635-9196 077-969-049 âç¾ÔÁ¾ ÍØ´ÁÅÒÀ Ìҹ¢ÒÂÂÒ

¡¡ÒÃس³ Ï ÊÕÊÕèá¡¡ÒÃØ ¤ÅÕ¹Ô¡ËÁ͸ÕÃÐ

¸¹Ò¤ÒáÃا෾

Idoli clinic µÑé§ÍÂÙ‹«Í¡ÒÃسÃÒɮà 21 ¶.¡ÒÃسÃÒɮà Í.àÁ×ͧ ¨.ÊØÃÒɮà ¸Ò¹Õ

Editor Talk

Contributor นายแพทย ทฏะวัฎร พิลึกภควัต คอลัมน : Psychology for life นายแพทยชํานาญการ กลุมงานจิตเวช โรงพยาบาลมหาราชนครศรีธรรมราช

ตามรอย

มีสภุ าษิตกลาวไววา ตามหลังผู ใหญหมาไมกดั คํากลาวนีย้ งั คงใชไดดไี มผดิ เพีย้ น หากคุณรูเคล็ดวิชา เคล็ดที่วาคือการที่เรารูจักนําเอาแนวคิดหรือวิธีคิดจากผู ใหญซึ่งได ผานการปรับเปลีย่ นขัดเกลาขามวันเวลามาใช เปรียบเสมือนเราได shortcut ประสบการณ มาใชไดโดยไมตองเสียเวลาทดลองงาน

รดาณัฐ ใจชื่น (ครูนาง) คอลัมน : Easy Exercise โยคะสุราษฎร by ครูนาง

เช็คอินฉบับเดือนกรกฎาคม 2559 ปกสี่สิบสี่ปสี่หลักไมล กับเสนทางการ กุมบังเหียนมหาวิทยาลัยราชภัฏสุราษฎรธานีของ ผศ.ดร.ประโยชน คุปตกาญจนากุล มีประเด็นนาสนใจใหตดิ ตาม ควบคูไ ปกับคอลัมนทอ งเทีย่ วทีจ่ ะพาคุณไปตามรอยปราชญ แหงชีวิต ‘ทานพุทธทาสภิกขุ’ มีการสอดแทรกประวัติศาสตร ชีวประวัติ และสถานที่ ทองเที่ยวควบคูไปดวยนะครับ

ชมัยพร แตงเกลี้ยง คอลัมน : New Journey เชฟระดับ 5 ดาวและนักเขียนอิสระ

คอลัมน easy exercise ขอเอาใจวาที่คุณแมกับโยคะสําหรับคนทอง กับเคล็ดลับ การกินดีอยูดีครบสูตรมากมายในเลม รีบอานใหจบนะครับ เนื้อหาดีๆ แบบนี้ตองรีบนํา ไปใชเพื่อชีวิตที่ดีกวาของคุณ..เชื่อผมเถอะ

บรรณาธิการอำนวยการ checkinmag@gmail.com

สุวิมล เวชวิโรจน คอลัมน : Art of Culture อาจารยสาขาวิชานิเทศศาสตร คณะวิทยาการจัดการ ม.ราชภัฏสุราษฎรธานี สุกัญญา จุฑากนิษฐ (หมอเขียว) คอลัมน : Horoscope หมอดูไพยิปซีชื่อดังแหง อ.นาสาร

Staff

เจ้าของ : นายเถลิงธนะ นิสสัยสรการ ่ ออกแบบและพิมพ์ที : บจก.อุ ดมลาภการพิมพ์ 36 ถ.การุณราษฎร์ ต.ตลาด อ.เมือง จ.สุราษฎร์ธานี 84000 โทร. 077-283-821-2 บรรณาธิการอํานวยการ : เถลิงธนะ นิสสัยสรการ บรรณาธิการบริหาร : สุทธาทิพย์ อร่ามศักดิ์ รองบรรณาธิการบริหาร : วโรจน์ สกุลโต กองบรรณาธิการ : วณิพร อํานวยอัครศิริ ช่ างภาพ : สุริเยนทร์ อินเนื่อง กราฟิ กดีไซน์ : ธนกร เพชโรภาส ผู จ้ ดั การฝ่ ายโฆษณา : อริญชยา รุง่ เกียรติรตั น์ เจ้าหน้าที่ฝ่ายโฆษณา : โชติกา พรหมรักษ์ ติดตามข่าวสารเพิ่มเติม : www.facebook.com/check.in.surat อ่าน Check In ออนไลน์ : www.issuu.com/checkinsurat

สนใจลงโฆษณาสินค้าหรือบริการ

โทร. 093-156-6645, 085-192-5429

Content Beauty Talk แนวทางกําจัดไฝและติ่งเนื้อด้วยเลเซอร์สมัยใหม่

18

6

My Style บ้านเพื่อการเริ่มต้น “ชี วิตคู่”

18

Geomancy ดูฮวงจุ ้ยให้ดี ก่อนเลือกซื้ อคอนโด

22

Housekeep บ๊ายบายกลิ่นอับบนผ้า เมื่อหน้าฝน

24

Health วิตามิน-เกลือแร่ กินเท่าไหร่ถึงจะพอดี

26

Beauty กินวิตามินให้สวยช่ วยได้จริงหรอ??

28

Nutrition for Shape กินกล้วย ช่ วยผอม!!

30

Cooking Tips กินกล้วย ช่ วยผอม!!

32

I’m Cook มาทํา “บิงซู ” ยอดฮิตกินกันดีกว่า

33

Heritage หลวงปู่ แสง แสงทองแสงธรรมอันสาดส่องมา ณ เมืองคนดี

34

New Journey พุ ทธคยา กับตํานานดินแดนที่ถูกสาป

38

22

28 33

38

Content Travel เที่ยวพุ มเรียง...ตามรอยท่านพุ ทธทาส

42

Taste & Out ท้องอิ่ม รถสะอาด ที่ 69 Milk

46

Let’s Talk

44 ปี กับ 4 หลักไมล์สาํ คัญ มหาวิทยาลัยราชภัฏสุราษฎร์ธานี

50

Art of Culture เปิ ดตํานานเล่าขานพ่อตาทิศช้าง

54

Psychology for life เลี้ยงลูกอย่างไร_โตไปไม่โกง

56

My Car เลี้ยงลูกอย่างไร_โตไปไม่โกง

58

Gadget of the Month Next Gen Gadget 2016

60

Innovation นวัตกรรมอุ ปกรณ์ช่วยห่อผลไม้ เปลี่ยนเรื่องยุ ง่ ให้เป็นเรื่องง๊าย...ง่าย

61

Eco-Finance รู ้หรือยัง “พร้อมเพย์” บริการรับ-โอนเงิน รู ปแบบใหม่

64

Easy Exercise โยคะสําหรับคนท้อง!!!

66

Horoscope เช็คดวงประจําเดือน

68

Event Event of the Month in Suratthani

70

News of New

72

66

42 50

46

18

My Style

Text / Photo : warote.s

บานเพื่อการเริ่มตน “ชีวิตคู” เมื่อ “บาน” ไม ไดเปนเพียงที่อยูอาศัย แตบานคือชีวิตอีกดานของเรา ถึงจะเหน็ดเหนื่อยจากงานแค ไหน หรือมีความสุขกับความสําเร็จเพียงใด บานจะเปนสิ่งแรกๆ ที่เรานึกถึงและกลับมา

การจะซือ้ หรือสรางบานสักหลัง มักจะตองพิจารณากันในหลายๆ ดาน ตัง้ แตเรือ่ งดีไซน ฟงกชนั่ บานจนถึงความพึงพอใจของคนทีอ่ ยูอ าศัย บาน สมัยใหมสาํ หรับคนรุน ใหมๆ มักเปนของคูก นั การสรางบานใหถกู ใจผูอ ยู อาศัย ไอเดียจึงมักออกมาจากเจาของโดยตรง บานสวยมีสไตลฉบับนี้ เราเปลีย่ นบรรยากาศจากบานในตัวเมือง ออก ไปกินลมชมวิวกันที่บานตึกสไตลโมเดิรนของคุณกอย สุธิดา สุขหอ และ คุณเอีย่ ว นรา สุบรรณรัตน ในอําเภอทาชนะ ประตูสเู มืองสุราษฎรฯ กันบาง ระยะทางกวา 80 กิโลเมตร ก็ไมใชปญหาสําหรับทีมงานแตอยางใด ทีมงานเดินทางมาถึงในชวงสายๆ ก็ถูกตอนรับอยางหนักหนวงจาก เจาเบลลา นองหมาพันธไุ ซบีเรียนฮัสกีขนฟูนา รัก แมวา จะเคยเจอะเจอกัน ขางนอกมาบางแลวก็ตาม แตคงยังไมคุนชินเมื่อมีแขกมาเยี่ยมเยียนกัน ถึงบาน กวาจะสงบลงได ก็ใชเวลาพักใหญๆ เลยทีเดียว ถึงบานหลังนี้ สรางขึน้ เมือ่ ไมนาน หลังจากทีค่ ณ ุ เอีย่ วขอคุณกอยแตงงาน คุณแมของคุณเอีย่ ว ก็อยากสรางเรือนหอใหทั้งคูเปนของขวัญ บนที่ดินติดริมถนนสายหลักที่เขาสูตัวอําเภอทาชนะ ซึ่ง มีขนาดพื้นที่ประมาณ 200 ตร.ว. คุณเอี่ยว เลาวา “ใจจริงอยากไดบานเดี่ยว ที่มีพื้นที่รอบๆ บาน มีสนามหญา ไว ใหเด็กๆ วิง่ เลน มีมมุ พักผอนธรรมชาติ ก็มองไว ในภาพของการขยายเปนครอบครัว ที่ใหญขึ้น แตติดตรงที่ดินตรงนี้ เปนที่ดินในแนวลึก การสรางที่อยูอาศัยจึงตองทําใหมันลอไปกับ พื้นที่ สวนอีกเหตุผลหนึ่งที่เราเลือกสรางบานตึกสไตลโมเดิรนนั้น เปนเพราะเราคิดเผื่อไวสําหรับ ธุรกิจสวนตัวในอนาคตดวย” เมื่อปจจัยหรือเงื่อนไขในการดีไซนบานหลังนี้ครบถวน ทั้งคูก็สงตอไอเดียและคอนเซ็ปทตางๆ ให กับทางทีมงาน Blue House 65 ของคุณวีรศักดิ์ แปนคลาย ใหชวยกันดีไซน กอนลงมือสรางจริงๆ “ตอนนั้นทีมงานเอาแบบบานตางๆ ในหนังสือมาใหเราเลือกเบื้องตนกอน เมื่อไดภาพรางคราวๆ แลว

ก็เขียนแปลนแลวเอามานั่งคุยกัน ชวยกันปรับพื้นที่และฟงกชันตางๆ ให ลงตัวอยางที่ตองการกอนลงมือสราง จนกลายเปนบานทรงตึก 2 ชั้น ขนาด ใหญ สไตลโมเดิรน ขนาดพื้นที่ใชสอย 280 ตร.ม. โดยใชเวลาในการสราง เพียง 8 เดือน โครงสรางของตัวบานเปนงานสมัยใหม จึงเนนผสมผสานงานปูนเรียบๆ กระเบื้องลวดลายทันสมัย และงานกระจก โดยยกพื้นบานดานในใหสูงกวา ทางเขาและพื้นที่ดานหนา เพื่อลดความเสี่ยงการแตกราวของโครงสราง หากพื้นที่ที่ถมตรงนี้เกิดยุบตัวลงไปบางในอนาคต การเจาะชองหนาตางใส กระจกไวหลายๆ บาน ชวยใหชั้นลางไมทึบแสง “จริงๆ กอยอยากใหผนัง ชั้นลางเปนกระจกทั้งบาน เพราะอยากใหมันดูเปนงานลอฟตมาก แตคุณแม คงมองเรื่องความปลอดภัยตองมากอน จึงเลือกใชผนังปูนกอและเจาะใส บานกระจกขนาดใหญลงไปแทนคะ” ในสวนของการตกแตง ทั้งคูพยายามเลือกใหบานดูโลง โปรง สบาย จึง ไมเนนใชเฟอรนิเจอร หรือเลือกใหนอยชิ้นที่สุด เมื่อเดินขึ้นบันไดเขามา ก็ จะพบผนังที่ทําเปนชั้นบิวอินดโชวภาพและของเล็กๆ นอยๆ ซึ่งพื้นที่ตรงนี้ คุณกอยมักใชเปนที่เลนโยคะอยูเปนประจํา ถัดเขาไปเปนหองโถงยาว ดาน หนึง่ เปนชุดโชฟาสีเขมไวนงั่ พักผอน ดูทวี ี อีกดานเปนโตะไมสาํ หรับรับประทาน

อาหารหรือรับแขก สวนหองครัว แยกออกจากตัวบานตึก กลายเปนพื้นที่ ครัวขนาดใหญดานหลัง สามารถใชเปนพื้นที่ประกอบอาหารหรือจัดปารต้ี นอกบานสําหรับคนกลุม ใหญๆ ได โดยไมรบกวนคนทีอ่ ยูใ นบาน สวนชัน้ สอง เปนพื้นที่ของหองนอนขนาด 3 หองนอน 2 หองนํ้า มีโถงกลางขนาดใหญ เดินออกไปยังระเบียงบนชัน้ สองได หองนอนใหญจะมีหอ งแยกเปนหองแตง ตัวทีเ่ ชือ่ มกับหองนํา้ ซึง่ ยังคงใชงานบิวอินดจากฝมอื ของชางธี EP Furniture มาทําตูเสื้อผา มุมกระจกแตงตัว และชั้นวางโชวของสะสมของคุณเอี่ยว ที่มี ทัง้ เครือ่ งเลนเกมเกาๆ และหนังสือการตนู ทีช่ อบ คุณกอย เลาวา “จุดประสงค ของการออกแบบชั้นสองใหมีโถงทางเดินชั้นสองขนาดใหญทะลุไปจนถึง ระเบียงบานดานนอกนั้น ก็เพื่อเอาไว ใชเปนพื้นที่จัดปารตี้สังสรรคกันในหมู เพื่อนๆ หรือครอบครัวนั่นเอง” จุดเดนสะดุดตาของบานหลังนี้ คงหนีไมพนหนาบานที่เปนบานเฟยม หรือประตูบานพับที่เอามาผสมผสานกับความเปนโมเดิรนของบานได อยางนาทึ่ง เปนบานเฟยมที่ใชวัสดุงายๆ คือ ใชเหล็กกลองทําโครง และใช ไมอดั ซีเมนตทาสีตเี ปนระแนง ถึงจะเปนงานเหล็ก แตกป็ ระณีตไมแพงานไม นอกจากนีร้ ว้ั บานเตีย้ ๆ แทนทีจ่ ะเปนรัว้ ปูนทึบๆ กลับเพิม่ เทกเจอร ใหดสู ะดุดตา ดวยงานเหล็ก ใหอารมณดิบ ผสมโทนโมเดิรนที่ดูลงตัวดีทีเดียว

ความกตัญู กตเวที คือ เคร�่องหมายของคนดี

K โกมล ซัพพลาย จำหนาย และรับติดตั้ง

กระจกอะลูมิเนียม บานเลื่อน บานสว�ง บานเปลือย ประตูไฟฟา อุปกรณการเกษตรกสิกรรม Glass_AL_STL_รางน้ำ AL Composite Panel



077-437353 Fax 077-437393 093-7418881 081-4761082 089-8662232 062-3451741

เจาเบลลา สุนัขที่ทั้งคูเลี้ยงไว ทําหนาที่เปนไกดพาทีมงานชมหอง ตางๆ ก็อดขําในพฤติกรรมของนางไม ได โดยเฉพาะการโพสต ทาสวยๆ ใหเราเก็บภาพบนเตียงนอน กลายเปนความนารักความ สดใสทีถ่ า ยทอดใหเห็นถึงความเอาใจใสดแู ลกันและกัน ซึง่ ทัง้ คูเ ปน หนุมสาวยุคใหม ชอบอะไรที่ทันสมัย สวยงาม เรือนหอหลังนี้จึง กลายเปนอีกหนึง่ บานสวยๆ ทีม่ ดี ี ไซนและแนวคิดการตกแตงทีน่ า สนใจ โดยเฉพาะการสรางบานทีเ่ ผือ่ พืน้ ที่ ไวสาํ หรับประกอบธุรกิจ สวนตัว เปนการวางแผนอนาคตที่ดี สุดทายก็ขอขอบคุณคุณ กอยและคุณเอี่ยวที่เปดบานสวยๆ ใหเราเขาชมครั้งนี้

Email komolkshglass-al@hotmail.com komon_gl-al@hotmail.co.th 10 ม.2 ถ.สุราษฎร-พุนพิน ต.วัดประดู อ.เมือง จ.สุราษฎรธานี 84000

22

Geomancy Text : dzԾÃ

ดู ฮ วงจุ  ยให ดี กอนเลือกซื้อคอนโด เรามักไดยนิ มาตลอดเรือ่ งฮวงจุย ในบาน ในทีท่ าํ งาน หองตางๆ ของ บาน แตเวลาไปเลือกซือ้ เลือกเชาคอนโดมักจะเลือกเพียงทําเลดี เดิน ทางสะดวก หลงลืมทีจ่ ะใหความสําคัญกับฮวงจุย ในคอนโด เลือกชั้นไหนดี

ควรเปนหองที่ไมอยูอยูชั้นลางเกินไป เพื่อหลีกเลี่ยงปญหาเสียงรบกวนจากผู สัญจร ความชื้น และสัตวมีพิษ แตก็ไมควรเลือกหองที่สูงจนเกินไปแมลมจะดี วิวจะสวยแคไหนก็ตาม เพราะหากเกิดเหตุฉุกเฉิน เชน ไฟไหม ลิฟทเสีย แผน ดินไหว อาจทําใหคุณตองลงบันไดหลายตอหลายชั้น โดยเฉพาะชั้นบนสุดที่มัก จะประสบปญหานํ้ารั่วซึมอีกดวย สําหรรับชั้นที่นิยม คือ ชั้น 5, 8 และ 9 ที่ถือวา เปนเลขดีตามศาสตรฮวงจุย

เลือกหองทิศไหนดี

หรือรางรถไฟฟาจะทําใหเกิดการอับของโชค - หลีกเลี่ยงหองที่อยูใกลทางหนีไฟ ทางเดิน ลิฟท หรือที่ทิ้งขยะ เพราะจะ เกิดสิ่งรบกวนตอลดเวลา ทั้งเสียงรบกวน กลิ่นรบกวน - ใหดคี วรเลือกหองทีม่ บี ริวารทัง้ ซายและขวา คือเลือกหองกลางๆ นัน่ เอง

คอนโดที่เขาขายฮวงจุยดี

- ใกลแหลงชุมชน ไมตั้งตระหงานโดดเดี่ยว - เสนทางสูคอนโดไมไกลจากถนนใหญนัก - สิ่งปลูกสรางรอบๆ ไมมีลักษณะสงผลราย เชน สะพานลอย ทางดวน ทางยกระดับ รถไฟฟา เสาฟาแรงสูง เสาสัญญาณวิทยุหรือโทรทัศนขนาด ใหญ - ไมแวดลอมดวยอาคารทีส่ งู กวา และไมมแี หลีย่ มมุมของอาคารใกลเคียง พุงเขาสูตัวคอนโด

คอนโดมักมีเพียงระเบียงรับลมเทานั้น ใหพิจารณางายๆ วาใหรับลมดี อากาศ ถายเทไดสะดวก เพื่อใหพลังชี่หมุนวัยนไดดี - หากเปนทิศเหนือจะคอนขางอับลม รับลมไดประมาณ 4 เดือนเทานั้น - หากเปนทิศใตคุณจะไดรับลมถึง 8 เดือน - ทิศตะวันออก คุณไดรับแสงออนๆ ยามเชา ไดรับพลังที่ดีตอนรับ วันใหมที่สดใส - ทิศตะวันตก รับแสงยามบาย ซึงเปนแสงรอน ยิ่งทําใหหองรอนอบอาว ไปดวย

เลือกหองไหนถึงจะดี

นอกจากการเลือกทิศทางของหองแลว ยังควรเลือกหองที่เปดระเบียงออกไป แลวพบสิ่งจรรโลงตา ทัศนียภาพดีๆ ไมมีตึกสูงมาบดบัง - หลีกเลียงหองที่ติดทางดวนหรือรถไฟฟาเพราะอาจะกระแสพลังรายเขา มา ทั้งแสงไฟรบกวนในตอนกลางคืน สวนหองที่ตรงกับขอบทางดวน

กอนจะเลือกซือ้ เลือกเชาคอนโด อยาลืมนําหลักฮวงจุย ไปพิจารณา เพือ่ พลังทีด่ ขี องชีวติ ทีเ่ กิดจากฮวงจุย ทีด่ นี ะคะ

24

House Keep Text : dzԾÃ

บายบายกลิ่นอับบนผา เมื่อหนาฝน เมือ่ ไหรทเี่ สือ้ ผาของคุณหลังซักหางไกลจากแดดนัน้ แนนอน วาจะไดกลิน่ อับชืน้ กลับมาเปนของแถม โดยเฉพาะชวงหนาฝน อยางนี้แลวดวย อาจจะตองทนกับกลิ่นอับชื้นกันไปยาวๆ จนกวาฟาจะเปดสาดสองแสงแดดมายังราวตากผา แตถา ทน ไม ไหวแลวมาลองวิธกี าํ จัดกลิน่ อับบนผาดวยตัวชวยดีๆ กัน นํ้าสมสายชู

หนึง่ สิง่ อเนกประสงคทนี่ อกจากจะมีประโยชน ในหองครัวแลว ยังมีประโยชน อีกมากมาย หนึ่งในนั้น คือ การชวยกําจัดกลิ่นอับบนผานี่เอง โดยผสม นํ้าสมสายชู 1-2 ชอนโตะ กับนํ้า 4-5 ลิตร (หากเปนนํ้าอุนจะยิ่งดี) กอนจะ นําไปซักผาตามปกติ แตถาเปนผาขนหนู ผายีนส หรือผาหนาๆ แนะนําให แชในนํ้าสมสายชูผสมนํ้าอุนไวกอนสัก 1-2 ชั่วโมง กอนนําไปซักตามปกติ

เบคกิ้งโซดา

อีกหนึ่งสิ่งที่ควรมีติดบานไว เพราะนอกจากราคาถูกแลวยังใชไดสารพัด ประโยชนจริงๆ ทั้งลางผัก หมักอาหาร แกทอตัน กําจัดคราบ รวมถึงกําจัด กลิน่ อับบนผาดวย เพียงใชเบคกิง้ โซดา 3-4 ชอนโตะตอนํา้ 1 กะละมัง ผสม กับนํ้ายาซักผาหรือผงซักฟอก ใหแชทิ้งไวสักพักกอนนําซัก แตหากซักมือ แนะนําใหผสมนํ้ายาขจัดคราบลงไปดวยเพื่อความสะอาดของผา

แอมโมเนีย

นอกจากแอมโมเนียจะชวยกําจัดกลิน่ อับชืน้ ทีเ่ กิดบนผาหรือกลิน่ อืน่ ๆ ทีต่ ดิ ทนบนผามาแสนนาน ยังสามารถชวยลบรอยเปอนที่ถูกกรดไดเปนอยางดี โดยนําผาไปซักตามปกติ แตกอ นจะถึงนํา้ สุดทายใหซกั ดวยแอมโมเนียกอน ถากรณีที่ใชเครื่องซักผาใหรอจนถึงโปรแกรมปนผาจึงคอยใสแอมโมเนีย ผสมลงไป แตตองระวังนิดหนึ่งนะคะ ควรใชแอมโมเนียในอัตราสวนเพียง 1 ตอ 10 ของนํ้าที่ซักเทานั้น และตองทําการทดสอบเบื้องตนกอน โดย การนําชายผาไปจุมกับแอมโมเนียเพื่อสังเกตปฏิกิริยาที่มีตอผา ปองกัน ความเสียหายทีจ่ ะเกิดกับชุดโปรดของคุณ นอกจากนีย้ งั สามารถใชแอมโมเนีย ทําสเปรยดับกลิ่นอับชื้น กลิ่นเหงื่อไคลได โดยนําแอมโมเนีย 1 ชอนโตะ ผสมกับนํ้า 250 มิลลิลิตรใสในขวดสเปรยแลวฉีดพนบนผาตามที่ตองการ

สารสม

แมวาสมัยนี้สารสมจะถูกลดบทบาทลงแตใชวาความสําคัญจะหมดไป ดวย คุณสมบัติที่สามารถยับยั้งกลิ่นเหงื่อบนรางกายไดแลว ยังสามารถลดกลิ่น อับบนผาไดเชนกัน เพียงใชสารสมแกวงในนํา้ กอนซักผาประมาณ 10-15 นาที กอนซักผาตามปกติ

สะดวกวิธี ไหนลองนําไปใชดนู ะคะ และถาจะใหดคี วรซักกับ นํ้าอุนจะยิ่งชวยในการขจัดกลิ่นอับชื้นและคราบไดอยางมี ประสิทธิภาพขึ้น เรียกความมั่นใจกลับมาวาจะฝนมาแดด หมดขนาดไหนก็ ไมหวั่นเรื่องผาอับชื้นแลว

ไวนิล

งานพิมพ

งาน Event

Wall Wrap

â·Ã. 077-283821-2,077-272529

ไวนิล

สติ๊กเกอร

26

Health Text : dzԾÃ

วิตามิน-เกลือแร

กินเทาไหรถึงจะพอดี

หากเดินเขาไปในมุมวิตามินและอาหารเสริมของราน ขายยาสักแหง เชือ่ สิวา คุณจะตองมึนกับความหลาก หลายของสินคาในกลุมนี้ที่มาพรอมกับสรรพคุณ แตกตางกัน นัง่ คิดจนปวดหัว อานจนปวดตัวก็ยงั ไล ไม หมด แตกอ นทีจ่ ะเลือกควาขึน้ มาสักกระปุก ถามตัวเอง สักนิดดี ไหมวาคุณรูจ กั สิง่ ทีเ่ ลือกดีแค ไหน และจําเปน ตองกินจริง ๆ หรือเปลา เมื่อไรที่ควรกินอาหารเสริม

• ใชชวี ติ แบบแย ๆ เชน สูบบุหรีจ่ ดั หรือติดแอลกอฮอล ทําใหรา งกาย ดูดซึมสารอาหารไดไมเต็มที • กําลังตัง้ ครรภ เขาสูว ยั หมดประจําเดือน หรือรางกายปฏิเสธอาหาร • อยูทามกลางสภาวะเปนพิษ ภูมิตานทานออนกําลังลง สุขภาพ ออนแองายกวาปกติ

มารูจักแหลงวิตามิน-อาหารเสริมกันเถอะ

ที่จริงวิตามินและอาหารเสริมราคาแพง ๆ ที่เขาอัดเม็ดใสกระปุก มานั้นตางก็มีอยูทั่วไปและสามารถหากินเองไดไมยาก

วิตามินอี ชวยในการทํางานของระบบประสาท ระบบสืบพันธุ และ กลามเนื้อ และปองกันการแตกสลายของเยื่อหุมเซลล พบได ในนํ้ามันพืช เมล็ดทานตะวัน ถั่วตาง ๆ ผักสีเขียวปนเหลือง และมันเทศ รางกายคุณ ตองการวันละ 15 มิลลิกรัม หากกินเปนอาหารเสริมไมควรเกิน 1,000 มิลลิกรัม วิตามินเค ชวยในการแข็งตัวของเลือดและยังเปนองคประกอบสําคัญ ของกระดูก ถาขาดจะทําใหเลือดไหลไมหยุดและสงผลตอระบบการดูดซึม ในรางกาย พบได ในบรอกโคลี ผักกะหลํ่า ไขแดง นํ้ามันถั่วเหลือง และ นํ้ามันตับปลา รางกายคุณตองการวันละ 120 ug แคลเซียม ชวยใหกระดูกแข็งแรง หางไกลโรคกระดูกพรุน ควบคุม นํ้าหนักตัว และความดันโลหิต พบได ในนม เนย โยเกิรต ผักใบเขียว และ ปลาตัวเล็ก ๆ ที่กินไดทั้งกาง รางกายคุณตองการวันละ 1,000 มิลลิกรัม หากกินเปนอาหารเสริมไมควรเกิน 2,500 มิลลิกรัม โอเมกา-3 มีบทบาทสําคัญตอโครงสรางและการทํางานของสมอง ตับ วิตามินเอ ชวยใหกระดูกและฟนแข็งแรง บํารุงสายตา สรางภูมิ ตานทานใหระบบหายใจ ลดการอักเสบของสิวและลบเลือนจุดดางดํา พบ และระบบประสาท ชวยลดระดับคอเลสเตอรอล พบได ในปลาทะเลนํ้าลึก ได ในผักและผลไมสีเหลือง สม แดง และเขียวเขม ตับ เนย ไขแดง นมสด และปลานํ้าจืดบางชนิด และหอยนางรม รางกายคุณตองการวันละ 900 ug หากกินเปนอาหารเสริม ไมควรเกิน 3,000 ug วิตามินบี 1 ชวยในการทํางานของระบบประสาทหัวใจ และกลามเนื้อ เพิ่ ม การเผาผลาญคาร โ บไฮเดรต ถ า ขาดจะเหนื่ อ ยง า ย เบื่ อ อาหาร ปวดกลามเนื้อ เปนตะคริว และเหน็บชาตามมือและเทา พบได ในธัญพืช ขาวซอมมือ ถั่วตาง ๆ งา และขนมปง รางกายคุณตองการวันละ 1.2 มิลลิกรัม วิตามินบี 2 ชวยในการเผาผลาญไขมันและกรดอะมิโนทริปโตฟาน ทัง้ ยังเปนสวนประกอบสําคัญของสีที่เรตินาของลูกตา ถาขาดก็จะทําให การยอยอาหารไมเปนปกติ และเปนโรคปากนกกระจอก พบได ใน ยีสต ไข นมสด เนย เนื้อสัตว และผักใบเขียว รางกายคุณตองการวันละ 1.3 มิลลิกรัม วิตามินบี 6 ชวยสรางเซลลเม็ดเลือด สรางนํ้ายอยในกระเพาะอาหาร และชวยในการเผาผลาญโปรตีน รวมทั้งรักษาสภาพผิวหนังใหเปนปกติ ถาขาดจะเพิ่มความเสี่ยงเปนโรคหลอดเลือดอุดตันและโลหิตจาง พบได ใน เนื้อสัตว ตับ ปลา กลวย และผักตาง ๆ รางกายคุณตองการวันละ 1.3 มิลลิกรัม หากกินเปนอาหารเสริมไมควรเกิน 100 มิลลิกรัม วิตามินบี 12 ชวยใหรางกายนําไขมัน คารโบไฮเดรต และโปรตีน ไป ใชไดอยางสมบูรณ สรางเม็ดเลือดแดง และชวยในการทํางานของระบบ ประสาท พบได ในตับ (มีวิตามินบี 12 มากที่สุด) นม ไข และเนย รางกาย คุณตองการวันละ 2.4 ug วิตามินซี ชวยในการดูดซึมธาตุเหล็ก การสรางผิวหนัง กระดูก ฟน และคอลลาเจน หากขาดจะติดเชื้อไดงายและเปนโรคเลือดออกตามไรฟน พบได ในผลไมและผักสด โดยเฉพาะมะเขือเทศ ฝรั่ง และสม วิตามินดี ชวยดูดซึมและควบคุมปริมาณแคลเซียมในรางกาย เสริม สรางกระดูกและฟน ถาขาดอาจปวดขอและกระดูก ปวดเมือ่ ย และเสีย่ งเปน โรคกระดูกพรุน พบได ในไข ปลา นํ้ามันตับปลา นม และเนย (อาบแดด  แนะนําในการกินวิตามินอยางถูกตอง ตอนเชา ๆ สักนิดก็ไดวิตามินเหมือนกันนะ) รางกายคุณตองการวันละ ฉบับหนาเรามีขอ หามพลาดติดตามกันนะคะ 15 ug หากกินเปนอาหารเสริมไมควรเกิน 100 ug

28

Beauty Tips Text : dzԾÃ

กินวิใหตสวยชามิวยไดน จริงหรอ?? เรากินวิตามินและอาหารเสริมเพื่อความงามไดจริงหรือเปลา เช็คอินจึงอยากชวนคุณมาไขขอสงสัยไปพรอมกับ คุณหมอกอย พ.ญ.รุจริ ตั น วงศทองศรี ผูเ ชีย่ วชาญดานผิวหนัง ผูก อ ตัง้ และผูอ าํ นวยการ Genesis Skin Klinik คะ

ถาการกินแลวสวย หมายถึง กินแลวผิวกระจางใสขึน้ นัน้ ก็คงจะเนน ไปทีก่ ารกินพวกแอนตีอ้ อกซิแดนททมี่ ฤี ทธิต์ า นอนุมลู อิสระ ทําใหหนาไมหมอง ริว้ รอยลดลง ลดผลกระทบจากแสงแดด แลวก็ทาํ ใหหนาดูเฟรม ขึน้ เล็กนอย ดวย ซึง่ กลุม นีก้ จ็ ะประกอบดวยวิตามินซี วิตามินอี คิวเทน และโอเมกา 3

Basic Set เพือ่ ผิวใส

เซตพืน้ ฐานทีส่ าว ๆ สามารถซือ้ กินเองไดทวั่ ไปและไมอนั ตรายประกอบ ดวยวิตามินซี วิตามินอี และคิวเทน โดยใหกนิ วิตามินซีวนั ละ 500-1,000 มิลลิกรัม วิตามินอี 100-300 หนวย และคิวเทน 30-100 มิลลิกรัม ทีจ่ าํ เปน ตองมีควิ เทนดวยก็เพราะเจาตัวนีจ้ ะทําใหวติ ามินซีและอีทาํ งานไดทรงประสิทธิภาพ มากขึน้ กินตอเนือ่ งสักหนึง่ เดือนก็จะรูส กึ ไดถงึ ความเปลีย่ นแปลงคะ ออ ! การเลือกวิตามินควรดูแบบทีเ่ ปน Time Release คือจะคอย ๆ ปลอยวิตามินเขาสูร า งกายทีละนอย ระดับวิตามินในรางกายจะไดคงทีแ่ ละ แสดงประสิทธิภาพไดเต็มที่กวา โดยเฉพาะวิตามินที่ละลายในนํ้าไดอยาง วิตามินซีตองเลือกใหดี ไมอยางนั้นกินเขาไปเดี๋ยวเดียวก็ขับออกมาทาง ปสสาวะหมด (สาวๆ ก็จะไดปส สาวะราคาแพงมาแทน)

กินกลูตา ฯ - คอลลาเจนไมชว ยใหขาวเดง

กลูตา ไธโอนเปนสารทีท่ าํ ใหผวิ ขาวกระจางใสขึน้ แตสารตัวนีแ้ ทบจะไม ดูดซึมในกระบวนการยอยอาหารเลย ดังนัน้ ตอใหกนิ เขาไปมากมายขนาดไหน ผิวก็จะไมเปลีย่ นสีจากการกินกลูตา ฯ หรอกคะ เสียเงินเปลา ๆ สวนคอลลาเจนก็ยงิ่ ไมเกีย่ วของเลย ไมวา จะกินแบบผสมในเครือ่ งดืม่ หรือแบบอัดเม็ด บางคนกินแลวรูส กึ ดีอาจจะเปนเพราะนํา้ ตาลหรือสารตัวอืน่ ทีเ่ ขาใสเขาไปโดยไมไดโฆษณา หรือไมกเ็ ปน Placebo Effect (อารมณเหมือน จิตนํากาย พอเราเชือ่ วากินแลวดีรา งกายเราก็ดไี ปดวย) รางกายของเราจะสราง คอลลาเจนไดเอง ซึง่ การกระตุน ใหสรางเพิม่ ขึน้ ไดมแี ตตอ งใชเลเซอรเทานัน้

วิตามินมากมายจําไม ไหว มัลติวติ ามินก็เปนตัวเลือกทีด่ ี

วิตามินรวมหรือมัลติวติ ามินจะมีวติ ามินและแรธาตุทสี่ าํ คัญ ทีร่ า งกาย ควรไดรบั ในแตละวันในปริมาณทีพ่ อเหมาะอยูแ ลว ทําใหสาว ๆ สามารถกิน ไดโดยไมตอ งมานัง่ คํานวณวาตัวเองขาดแรธาตุอะไรเทาไร สวนมากจะมีสว น ประกอบหลัก คือ แคลเซียมและธาตุเหล็ก

แตทงั้ นีท้ งั้ นัน้ วิตามินรวมของแตละยีห่ อ ก็แตกตางกันไป ตองอานขางกลองใหดกี อ นตัดสินใจนะคะ ออ ! ถากลัววา วิตามินรวมจะมีวติ ามินหลากชนิดเกินจําเปน วิตามินบีรวม หรือบีคอมเพล็กซกเ็ ปนอีกทางเลือกหนึง่ ทีน่ า สนใจ เพราะ สวนมากวิตามินทีเ่ รากินได ไมครบก็คอื วิตามินบีนแี่ หละ

30

Nutrition for Shape Text : dzԾÃ

กินกลวย

ชวยผอม!!

ถาคุณตองการลดความอวน และลองมาแลวสารพัดวิธีแตก็ยังไม ไดผล มาลองวิธี ไดเอทงายๆ แบบที่เรียกไดวา “งายเหมือนปอกกลวยเขาปาก” เพราะจะใหคุณลดความอวนดวยการปอกกลวยเขาปากนี่ละคะ ตองกินกลวยอะไร จริงๆ แลวสามารถกินเพือ่ ลดความอวนไดทงั้ สิน้ ไมวา จะเปนกลวยหอม กลวยนํ้าวา กลวยไข แตมักนิยมกินกลวยหอม เพราะมีผลใหญกําหนด จํานวนผลที่ตองการกินตอมื้อไดงาย รสชาติดีกินงาย หาซื้องาย ปริมาณ นํ้าตาลไมนอยกวากลวยนํ้าวา ใหพลังงานและแรธาตุสูง กินกลวยอยางไร กินกลวยเปนมื้อเชา กินกี่ผลก็ไดตามตองการ แตมีขอแมวาคุณตอง เคีย้ วชาๆ ใหละเอียดทีละผลและดืม่ นํา้ อุณหภูมหิ อ งเรือ่ ยๆ พักสัก 15-30 นาที ถารูส กึ วาอิม่ ก็พอ แตถา ยังรูส กึ ไมอยูท อ งใหกนิ อาหารเชาเพิม่ เติม มือ้ กลางวัน สามารถกินไดตามปกติ แตยังคงตองเคี้ยวใหละเอียดเชนเคย อาหารวาง อื่นๆ ก็สามารกินไดแตไมควรเกินบาย 3 โมง มื้อเย็นควรกินใหเร็วขึ้นกวา ปกติสัก 30 นาที และไมควรเกิน 2 ทุม เพื่อใหไดผลที่ดีควรงดของหวาน ในมื้อเย็น แตถาหลังมื้อเย็นคุณยังรูสึกหิวใหรองทองดวยผลไมสักผล และ เขานอนไมควรเกินเที่ยงคืน มีอะไรในกลวยบาง - วิตามิน บี1 และ บี2 ชวยเรงการเผาผลาญนํา้ ตาลและไขมัน ปองกัน ตัวบวมและฟนฟูรางกายจากความเหนื่อยลา - เกลือแร ทั้ง โปรแตสเซียม ที่ชวยในการขับโซเดียมออกมาทาง ปสสาวะ, แมกนีเซียม ที่ชวยควบคุมความดันโลหิตและการทํางาน ของแคลเซียม - เสนใยอาหาร ชวยเรื่องการขับถาย - สารโพลีฟนอล ตานอนุมูลอิสระ ชะลอความแก

- มีเอ็นไซมชวยยอย ทําใหระบบการยอยอาหารเปนไปอยางราบรื่น - นํ้าตาลในกลวย มีสวนชวยเพิ่มประสิทธิภาพใหรางกายมีสมาธิกับ การทํางานมากขึ้น และยังชวยลดปริมาณความตองการบริโภค นํ้าตาลลดลง นอกจากนี้กลวยยังมีสารอาหารอื่นๆ ที่จําเปนตอ รางกายอีกมากมาย

อยาเพิ่งคิดวาแคกินกลวยตอนเชาก็ผอมแลว คุณยังคง ตองออกกําลังกายอยางสมํา่ เสมอ อยาลืมทีจ่ ะลดปริมาณ ของหวาน ของมัน ของทอดลงดวย และพึงระวังนิดวา ถาคุณยังอยู ในวัยเรียนหรือเปนผูปวยที่อยูระหวางการพัก ฟนวิธีลดนํ้าหนักนี้อาจไมเหมาะสักเทาไหรนัก

¤ÅÔ¹Ô¡·Ñ¹µ¡ÃÃÁ ¨ÑÊ· ÊäÁÅ

ใหบริการทางทันตกรรมครบวงจร ดวยทีมงาน อาจารย จากคณะทันตแพทยมหิดล และ รังสิต ดวยอุปกรณเครื่องมือ ที่สะอาดปลอดภัยและทันสมัยเทียบเทาคลินิกชั้นนําของกรุงเทพ - ทําฟน จัดฟน - รากฟนเทียม

- ผาฟนคุด - อุดฟน ถอนฟน - รักษารากฟน - ครอบฟน ฟนปลอม ¶.¡ÒÞ¨¹ÇÔ¶Õ

âçàÃÕ¹෾ÁԵà Racing World Bicycle Shop

Chill Haus

àÇÅÒ·íÒ¡ÒÃ

จันทร-ศุกร 17.00-20.00 น. เสาร-อาทิตย 09.00-18.00 น. วันหยุดนักขัตฤกษ 09.00-18.00 น. : justsmile_dent

: Justsmile DentalClinic

TEL. 098-684-1230, 077-310285

32

Cooking Tips Text : dzԾÃ

เรื่องหมูๆ ที่ตองรูกอนเขาครัว

ใชวาเลือกเมนูไดแลวจะเอาเนื้อหมูสวนไหนมาเปนสวน ประกอบอาหารก็ ไดนะ เพราะแตละสวนนัน้ มีคณ ุ สมบัติ แตกตางกัน ทั้งเรื่องความเหนียว ความนุม ความหนา ของชัน้ ไขมัน บางสวนเหมาะสําหรับบางเมนูเทานัน้ เพิม่ ความอรอยละมุนลิ้นใหเมนูของคุณไดเพียงแคเลือกใช เนื้อหมูใหเหมาะกับเมนูเทานั้นเอง สันใน สวนนี้เปนสวนที่เนื้อนุมที่สุดและไรไขมัน นอกจากนี้สวนนี้ยัง มีเพียงเล็กนอยเทานั้นเมื่อเทียบกับปริมาณหมู 1 ตัว สันในจึงมีราคาสูง กวาสวนอืน่ ๆ ดวยความนุม อยูแ ลวจึงแทบไมตอ งหมักเพิม่ ความนุม เพียง แคปรุงรสก็สามารถประกอบอาหารไดหลากหลาย โดยเฉพาะอาหาร ประเภทอบหรือยาง อยาลืมคุณสมบัติเดนของสันในที่นุมนะคะ จึงไม เหมาะกับอาหารที่ตองตมตองตุน สันนอก เปนอีกสวนที่มีความนุมในเนื้อเพราะมีไขมันและเปลวมัน แทรกอยูใ นชิน้ เนือ้ และสามารถทําอาหารไดหลากหลายไมนอ ยไปกวาสันใน เหมาะกับเมนูทต่ี อ งนําเนือ้ ไปผานความรอนใหไขมันและนํา้ แทรกเขาเนือ้ อยางการนําไปทําสเต็ก เปนตน สันคอ คือเนือ้ ดานบนตัวหมูถดั จากกหัวหมูลงมา มีมนั แทรกเนือ้ อยู ทําใหนมุ และชุม นํา้ แมนาํ ไปอบทัง้ ชิน้ ใหญกย็ งั คงความนุม ไมกระดาง หรือ จะแลบางๆ สําหรับทําชาบูชาบูกน็ มุ อรอยโดยไมตอ งหมัก และถาเปนคอ หมู จะเปนสวนทีต่ ดิ หนังและมีมนั แทรกมาก มีทงั้ ความนุม และชุม นํา้ และ ความกรอบ นิยมนําไปทําคอหมูยางนํ้าแจว

สะโพก สวนนีจ้ ะมีเนือ้ แนนทีส่ ดุ ไมมไี ขมันแทรก เพราะเปนกลามเนือ้ สวนที่ใชเคลื่อนไหวอยูตลอด เนื้อสวนนี้สามารถปรุงไดหลายเมนูทั้ง ตม ผัด แกง ทอด ถานําปรุงเมนูอบหรือทอดตองใชเวลานานสักหนอย อาจ ใชนมสดหรือนํา้ สับปะรดเปนตัวชวยใหเนือ้ นุม ขึน้ หรือถาเปนเมนูตนุ สตู ที่ตองเคี่ยวนานๆ ใหเปอยก็เหมาะ สามชัน้ เปนเนือ้ ทีม่ าจากบริเวณสวนทอง ทีม่ ที งั้ หนัง เนือ้ และไขมัน สลับกัน แมจะมีไขมันมากแตก็เปนของโปรดของหลายๆ คน เหมาะกับ การนําไปตม ตุน หมูสับสําหรับแกงจืด ทําไสซาลาเปา หรือหมูกรอบก็ ใชสวนนี้ โดยมีเทคนิคนิดหนอย คือ นําหมูไปตมใหสุกกอนใชสอมจิ้ม บริเวณหนังใหทั่ว แลวทาดวยนํ้าสมสายชู ผึ่งใหแหงจึงนําไปทอดอีกครั้ง ก็จะทําใหไดหนังหมูที่กรอบและเนื้อหมูที่กรอบนอกนุมใน

เลือกซื้อใหเหมาะกับเมนูที่คุณจะปรุงมื้อนี้นะคะ และ อยาลืมที่จะเลือกหมูสดสะอาดที่มีเนื้อสีชมพูออน ไม เปนเม็ดสาคูจุดขาวๆ เนื้อสวนมันเปนสีขาว ใชนิ้วกดดู จะไมมีรอยบุมตามนิ้ว เทานี้ก็สามารถเพิ่มความอรอย ใหเมนูหมูไดแลว

I’m Cook

Text : êÂÒ

33

มาทํา “บิงซู” ยอดฮิตกินกันดีกวา เมนูบงิ ซู หรือนํา้ แข็งใสเกาหลีนกี่ าํ ลังมาแรงมาก ๆ หากรู เคล็ดลับและวิธีทํา (ซึ่งไมยากเลย) คุณก็สามารถเนรมิต เมนูฮิตนี้ ไดเองที่บาน

3. 3 ชั่วโมงผานไป เช็คถุงนมดูวาตอนนี้แข็งเรียบรอยแลวหรือยัง หากแข็งแลวใหเอาออกมาแลวใชชอ นกด ๆ สับ ๆ เพือ่ ใหมนั แตกตัวเปน เกล็ดละเอียด ในขัน้ ตอนกอนหนาก็อาจจะทําใหนมละลายไปสวนหนึง่ ดัง นั้นใหเอาถุงนมกลับเขาไปแชชองแข็งอีกรอบประมาณ 10 นาที 4. เตรียมมะมวงกันเปนชิ้นลูกเตาขนาด 2 ซม. x 2 ซม. ใสในถวยที่ สวนผสม แชไว ในชองแข็ง นําเกล็ดนมมาบี้อีกรอบ เทเกล็ดนมแข็งที่ไดลงในถวย นมสดรสจืด 400 มล. แบบมีไขมัน, นมขนหวาน 1 กระปอง, ไอศกรีม ใหเรียบรอย พรอมตบๆ ใหโคง ๆ เปนกลม ๆ รสนม 1 ถวย, มะมวงสุก 1 ลูก (ถาจะใชอยางอืน่ ก็ไดโดยผลไมทเี่ หมาะสม 5. เอาไอศกรีมที่แชไวมาวางโปะดานบน และตกแตงดวยมะมวง จะเปนผลไมที่นิ่ม หวานหรือเปรี้ยว เชน สม หรือผลเบอรรี่ตางๆ), ถุงซิปล็อก

วิธีทํา

ใชเวลาประมาณ 3 ชั่วโมงในการรอ แตใชเวลาเตรียมแคไมถึง 20 นาที ตามนี้ 1. เทนมสดใสภาชนะสําหรับผสม ตักนมขนหวาน 4 ชอนโตะแบบ พูนๆ ผสมลงไปในนมสด (สําหรับคนที่อยากใหหวานนอยลงก็ปรับลดได ตามสะดวกหรือจะไมใสเลยก็ได ทําไดเหมือนกัน) คนใหเขากัน เทนมที่ ผสมเรียบรอยแลวใสถุงซิปล็อก พยายามไลอากาศออกใหเยอะที่สุด เทาที่เปนไปไดแลวปดปากถุง จากนั้นก็เอาไปแชชองแข็งไดเลย โดยเอา วางนอนราบไว 2. ตักไอติมทีเ่ ตรียมไว ใสถงุ เย็นอีกถุงหนึง่ ปน เปนกอนกลม ๆ ดวย มือ แลวก็เอาไปยัดชองแข็ง (อีกอยางที่แนะนําใหยัดเขาชองแข็งไปดวย คือ ถวยที่จะเอาไว ใสบิงซู เพราะถาถวยไมเย็นมันจะละลายเร็วมาก)

34

Heritage Text : dzԾÃ

อางอิง : https://th.wikipedia.org, www.tnamcot.com

หลวงปูแสง

แสงทองแสงธรรมอันสาดสองมา ณ เมืองคนดี เมื่อปลายเดือนที่ผานมาชาวสุราษฎรธานีและผูมีจิตศรัทธาตางเดินทางมารวมพิธีกรรมสําคัญอันเปนหนึ่งบันทึกในหนาประวัติศาสตร ใน งานบําเพ็ญกุศลออกเมรุพระราชทานเพลิงศพ “พระสุธรรมาธิบดี (แสง ชุตินฺธโร)” หรือหลวงปูแสงเกจิอาจารยแหงเมืองคนดี พระสุธรรมาธิบดี (แสง ชุตินฺธโร) หรือหลวงปูแสง เกิดเมื่อวันที่ 10 มิ ถุ น ายน 2456 ณ บ า นม ว งสองต น ต.ม ว งสองต น อ.เมื อ งฯ จ.นครศรีธรรมราช ในป 2468 ทานไดเขาพิธบี รรพชาทีว่ ดั พระนคร อ.เมือง นครศรีธรรมราช จนกระทั่งอายุครบ 20 ปบริบูรณไดเขาพิธีอุปสมบท ณ วัดชลเฉนียน อ.เมืองนครศรีธรรมราช โดยมีพระรัตนธัชมุนี(แบน คณฐา กรโณ) วัดพระมหาธาตุวรมหาวิหาร เปนพระอุปชฌาย สําเร็จการศึกษา ระดับนักธรรมชัน้ เอก สอบไดเปรียญธรรม 5 ประโยค จากสํานักวัดราชาธิวาส หลวงปูแสงไดดํารงตําแหนงเปนเจาอาวาสวัดธรรมบูชา พระอารามหลวง เปนผูพ ฒ ั นาการศึกษาของพระภิกษุสามเณรในวัดธรรมบูชาซึง่ ประสบความ สําเร็จอยางสูง มีพระภิกษุจากทั่วภาคใตมารับการศึกษาที่สํานักเรียนวัด ธรรมบูชาจํานวนมาก จนเมื่อวันที่ 5 ธันวาคม 2551 ไดเขารับพระราชทาน เลื่อนสมณศักดิ์เปนพระราชาคณะเจาคณะรองฝายธรรมยุติกนิกาย 5 กุมภาพันธ 2559 เวลา 05.30 น. คือวันและเวลาที่หลวงปูแสง มรณภาพอยางสงบ ณ โรงพยาบาลทักษิณ จ.สุราษฎรธานี หลังเขารักษา อาการอาพาธเมือ่ เดือนธันวาคม 2557 โดยตรวจพบวาหลวงปูแ สงเกิดภาวะ แทรกซอนและติดเชื้อในกระแสเลือด แพทยจึงไดถวายยาปฏิชีวนะและดู อยางใกลชิดจนกระทั่งมรณภาพ สิริอายุ 102 ป การจัดพิธบี าํ เพ็ญกุศลและพิธอี อกเมรุพระราชทานเพลิงศพของหลวง

ปูแสง โดยมีฝายบรรชิตและฝายคฤหัสถไดรวมจัดพิธีติดตอมาตั้งแตหลวง ปูแ สงมรณภาพ โดยมีกาํ หนดการบําเพ็ญกุศลออกเมรุพระราชทานเพลิงศพ ในวันที่ 23-26 มิถุนายน 2559 โดยในวันเสารที่ 25 มิถุนายน 2559 เปน วันพระราชทานเพลิงศพ สมเด็จพระวันรัต เจาคณะใหญคณะธรรมยุต เจาอาวาสวัดบวรนิเวศราชวรวิหารเปนประธานฝายบรรพชิต และองคมนตรี พลเรือเอก ชุมพล ปจจุสานนท เปนประธานฝายคฤหัสถ เวลา 14.00 น. มีพธิ สี วดมาติกา-บังสุกลุ เชิญโกศศพจากศาลากรรมฐานไปยังเมรุ จึงเชิญ ขึ้นตั้งบนจิกาธานในเวลา 16.00 น. และเวลา17.00 น. พระราชทานผาไตร 5 ไตร ทอดถวายพระสงฆบังสุกุล พระราชทานเพลิงศพ และในวันที่ 26 มิถุนายน 2559 เวลา 07.00 น. มีพิธีสามหาบในการเก็บอัฐิ และเชิญอัฐิ มายังศาลากรรมฐาน และสวดมาติกา-บังสุกุล

เมื่อวันที่ 9-10 มิถุนายน 2559 ไดมีกําหนดการงานบําเพ็ญกุศล 103 ป ชาตกาล ของทาน เพื่อเปนการระลึกถึงคุณูปการที่ทาน ไดบําเพ็ญเพื่อศาสนาและสาธารณะมาโดยตลอด แมวาวันนี้ทาน ไดละสังขารจากโลกนีแ้ ลว แตคณ ุ ความดีทา นนัน้ มิ ไดละหายไปจาก เมืองคนดีแหงนี้เลย

โรงเรียนวมินทรวทิ ยา (ฮัวเหมิง)

โรงเรียนวมินทรวทิ ยา (ฮัวเหมิง) กอตัง้ ขึน้ โดยมูลนิธฮิ วั เหมิงการศึกษา และมีมลู นิธิ ธรรมานุรกั ษไดอนุเคราะหให ใชพนื้ ทีจ่ าํ นวน 19 ไร เพือ่ ประโยชนแกการศึกษาของเด็ก และเยาวชนเชือ้ สายจีนและคนทัว่ ไปในจังหวัดสุราษฎรธานี ไดรบั อนุญาตใหจดั ตัง้ เมือ่ วันที่ 1 กุมภาพันธ พ.ศ. 2548 และเปดเรียนปแรก เมือ่ วันที่ 16 พฤษภาคม พ.ศ. 2548 ปจจุบนั เปดสอนตัง้ แตชนั้ เตรียมอนุบาลถึงชัน้ มัธยมศึกษาปที่ 3 มีนกั เรียน 764 คน มีครูและบุคลากรทางการศึกษา รวม 81 คน แยกเปนครูและผูบ ริหาร 44 คน ครูตา ง ชาติสอนภาษาจีน 13 คน ครูตา งชาติสอนภาษาอังกฤษ 3 คน และบุคลากรทางการ ศึกษา 21 คน โดยมี นายบัญญัติ สุขขัง เปนผูอ าํ นวยการโรงเรียน และนายสุชาติ เหลากอ เปนรองผูอ าํ นวยการโรงเรียน

ไดรบั การสนับสนุนงบประมาณในการบริหารจัดการมาจากแหลงใด

เนือ่ งจากเปนโรงเรียนทีก่ อ ตัง้ โดยชาวจีนและบริหารจัดการโดยมูลนิธฮิ วั เหมิง การศึกษา โดยคณะกรรมการบริหารโรงเรียนซึ่งสวนใหญเปนคนจีนในจังหวัด สุราษฎรธานี จึงไดมกี ารระดมทรัพยากรจากสมาชิกทีเ่ ปนคนจีนมาใช ในการบริหาร จัดการศึกษารวมทัง้ การกอสรางอาคารเรียน อาคารประกอบ และสิง่ กอสรางทีจ่ าํ เปน โดยไมหวังผลกําไรแตอยางใด

ผลการจัดการศึกษาดานผลสัมฤทธิท์ างการเรียน (O-net) เปนอยางไร

ผลการทดสอบวัดผลสัมฤทธิท์ างการเรียนระดับชาติ (O-net) ในระดับชัน้ ประถม ศึกษาปที่ 6 ในปการศึกษา 2558 ทีผ่ า นมาพบวา มีคา เฉลีย่ รอยละ (รวม 5 สาระ) เทากับ 53.17 สูงกวาคาเฉลีย่ รอยละระดับประเทศทุกกลุม สาระ และไดลาํ ดับที่ 8 จากจํานวน โรงเรียนเอกชนในเขตพื้นที่การศึกษาประถมศึกษาสุราษฎรธานี เขต 1 จํานวน 19 โรงเรียน และมีคา เฉลีย่ รอยละสูงกวาปการศึกษา 2557 คือ มีคา เฉลีย่ 48.03 และ ไดลาํ ดับที่ 10 จากจํานวน 19 โรงเรียนสรุปไดวา มีผลอยูใ นเกณฑดี เปนทีน่ า พอใจอยางยิง่

มีจดุ เดนทีน่ า สนใจ ตางจากโรงเรียนอืน่ อยางไร

โรงเรียนวมินทรวทิ ยา (ฮัวเหมิง) เปดสอน 3 ภาษา (ไทย – จีน – อังกฤษ) ทุกระดับชัน้ จุดเดน คือ ภาษาจีน ซึง่ เปนวัตถุประสงคหลักของคณะผูก อ ตัง้ โรงเรียน ปจจุบนั มีครูตา งชาติ สอนภาษาจีน 13 คน และครูตา งชาติ สอนภาษาอังกฤษ 3 คน โรงเรียนมีบริการรถรับ - สง บริการฟรีอาหารวางวันละ 2 มือ้ บริการอาหารกลางวัน ราคาถูก จัดทําประกันอุบตั เิ หตุใหแกนกั เรียนทุกคน และโรงเรียนดําเนินกิจการโดย ไมหวังผลกําไรแตอยางใด

มีวตั ถุประสงคหรือจุดมุง เนนอยางไร

โรงเรียนแหงนี้มีวัตถุประสงคเพื่อใหลูกหลาน เด็ก เยาวชนคนจีนในจังหวัด สุราษฎรธานี และจังหวัดใกลเคียง ไดเรียนรูภ าษาจีน พูด อาน และเขียนภาษาจีนได สามารถใชภาษาจีนในการสือ่ สารได และไดเรียนรูข นบธรรมเนียมประเพณีไทย - จีน ซึง่ ไดกาํ หนดคําขวัญของโรงเรียน คือ “วิชาการเดน เนนภาษา พัฒนาคุณธรรม” จึงได เปดสอนภาษาจีนในทุกระดับชัน้ นอกจากนี้ คณะกรรมการบริหารไดมนี โยบายสงเสริม ใหเปดสอน 3 ภาษา (ไทย – จีน – อังกฤษ) เพือ่ พัฒนาผูเ รียนเขาสูส ากลพรอมทีจ่ ะ เปนพลโลกในศตวรรษที่ 21

ในอนาคตโรงเรียนไดกาํ หนดทิศทางในการจัดการศึกษาไวอยางไร

โรงเรียนไดกาํ หนดยุทธศาสตรตามนโยบายทีก่ ระทรวงศึกษาธิการกําหนด คือ การพัฒนาคุณภาพผูเ รียนตามแนวทางปฏิรปู การศึกษาของรัฐบาล ทีม่ งุ เนนสงเสริม การพัฒนาผูเ รียนใหมคี ณ ุ ธรรม จริยธรรม สนับสนุนใหผเู รียนมีทกั ษะชีวติ มีความคิด สรางสรรค มีศกั ยภาพในการแขงขัน และมีทกั ษะการเรียนรูในศตวรรษที่ 21

มีการวางแผนพัฒนาดานสิง่ แวดลอมในอนาคตไวอยางไร

คณะกรรมการบริหารโรงเรียนไดอนุมัติแผนการพัฒนาปรับปรุงแหลงเรียนรู 2 รายการ คือ รายการกอสรางอาคารหองสมุดแบบมาตรฐาน 1 หลัง เพือ่ รองรับ การสงเสริมนโยบายการจัดการศึกษาตลอดชีวติ ของรัฐบาล และเพือ่ สงเสริมใหผเู รียน มีทกั ษะในการศึกษาคนควาหาความรูด ว ยตนเอง และรูจ กั ใชเทคโนโลยีเพือ่ การเรียนรู ซึง่ จะสอดคลองกับการพัฒนาผูเ รียนใหเปนบุคคลแหงการเรียนรูแ ละ รายการที่ 2 คือ การกอสรางสระวายนํา้ แบบมาตรฐานเพือ่ ฝกทักษะการดํารงชีวติ และเปนการสงเสริม ความเขมแข็งดานสุขภาพอนามัยของผูเ รียนใหมคี วามพรอมเขาสูศ ตวรรษที่ 21

โรงเรียนวมินทรวทิ ยา (ฮัวเหมิง) เลขที่ 148/19 ถนนกาญจนวิถี 7 หมูท ี่ 5 ตําบลบางกุง อําเภอเมืองฯ จังหวัดสุราษฎรธานี 84000 สอบถามรายละเอียด โทร. 077-214341-3 โทรสาร 077-212287 โดยมูลนิธธิ รรมานุรกั ษไดอนุเคราะหใหใชพนื้ ทีจ่ าํ นวน 19 ไร เพือ่ ประโยชนแกการศึกษาของเด็กและเยาวชนเชือ้ สายจีนและคนทัว่ ไปในจังหวัดสุราษฎรธานี

38

New journey Text/Photo : ªÁѾà ᵋ§à¡ÅÕ้§

พุทธคยา

กับตํานานดินแดนที่ถูกสาป

การเดินทางครัง้ นี้ ไมใชการเดินทางเพียงแคทอ งเทีย่ ว แตเราเปนการเดินทางเพือ่ แสวงและ ฝกฝนในทางทีผ่ เู ขียนเชือ่ มัน่ และปฏิบตั ติ าม กอนเดินทางผูเ ขียนไดอา นบทความมาจาก หนังสือเลมหนึง่ เคยกลาวไววา พุทธคยาถิน่ นี้ เคยอุดมงดงามดวยปาไม วิหค นกกา ธาร ไหลสะอาด บัดนีเ้ หลือรอยแหงอักษรทีจ่ ารึกไวเทานัน้ ทีเ่ หลือไวคงแตคนั นา ในทุง กวางให ระลึกถึง ทุกอยางเคลือ่ นยาย ผุกรอน ไปตามกาลเวลา

กอนจะเดินทางถึงพุทธคยาตองผานแมนาํ้ ถึง หกสาย คือ ปญจนคี ติเลายา ดาดา เปมา ธโครี และเนรัญชรา จึงจะถึงเมืองเปาหมายของเรา เมืองของอสุ นามวา คยา ทีต่ อ งคําสาปของพระวิษณุวา เมืองอสุรนีห้ ากมีแมนาํ้ ขอใหมแี ต ทราย มีหญิงชายขออยาใหมคี นงาม มีภเู ขาอยาใหมตี น ไม มีคนคาขายก็ใหแค พอมีอยูก นิ นัน่ เปนคยาอีกมุมหนึง่ ทีฉ่ นั อยากเห็นวาทีน่ เี่ ปนอยางไร เราไปถึง สนามบินนานาชาติ เมืองโกลกัตตา ยังไมทนั สวาง ก็นงั่ รถตอกันเลยมุง หนาสู เมืองพุทธคยากันเลย เราไดตดิ ตอรถและไกด ในการเดินทางครัง้ นี้ ระยะเวลา ทีเ่ ราตองอยูใ นรถ 10 กวาชัว่ โมง คงทําไดอยางเดียวคือหลับ ในใจบอกอยา ดืม่ นํา้ เยอะ เพราะสิง่ ทีฝ่ ง ความรูส กึ ของเราคือ เราตองปลดทุกขหนักเบาตาม ทองทุง แตไมใชเลย ตอนนีท้ กุ อยางไดเปลีย่ นไปมาก จากทีเ่ ลาตอๆกันมา ไกด หนุม ชือ่ บิก๊ เขาเกิดและโตทีพ่ ทุ ธคยา เลาใหเราฟงวา ตองขอบคุณคนไทย คน ไทยทําใหเรามีชวี ติ ทีด่ ขี นึ้ เงินจากคนไทยตอปมหาศาลทีน่ าํ มาบูรณะและทําให เมืองของเราดีขนึ้ ระวางทางจะมีหอ งนํา้ ไวเปนจุดๆ สะอาด คนไทยเทานัน้ ทีจ่ ะ ใชบริการได ฉันโลงไปเลยทีเดียว พอแสงอาทิตยโผลไมนาน บิก๊ ก็พาเราแวะ รานคาเล็กๆ ขางทาง เขาลงไปชงชารอนๆ มาบริการคณะของเราพรอม แผนรอน ในวันทีอ่ ากาศหนาวแบบนีถ้ อื วา โอเคมากทีเดียว เราแวะเปนระยะ ทุกทีท่ แี่ วะก็จะมีหอ งนํา้ สะอาดบริการอยู ดังนัน้ บอกเลยวา อินเดียในยุคนี้ ไมไดลาํ บากเหมือนเมือ่ กอน วันนีเ้ ราคงไมไดออกไปไหน เพราะดวงอาทิตยลบั ขอบฟาแนๆ กวาจะไปถึง และแลว ก็จริงๆ ดวย เราเขาทีพ่ กั ซึง่ อยูไ มไกลจาก เจดียพ ทุ ธคยา และที่ สําคัญไมไกลจากรานอาหาร ปดทายกอนนอน เปนรานสไตลตะวันตก มีอยู เพียงรานเดียวในบริเวณนี้ โกโก รอนๆ คงทําใหเราหลับสบายขึน้ คืนแรกกับ อุณหภูมิ 2 องศา เสือ้ ผาหลายชัน้ มาก ทีส่ าํ คัญทีน่ ไี่ มไดมเี ครือ่ งทําความอุน เหมือนประเทศตะวันตก ดังนัน้ แลว แนะนําเลยวาเราควรเตรียมตัวใหพรอม กอนเดินทาง ระหวางเดินทางกลับทีพ่ กั คุณจะเห็นเพิงเตีย้ ๆ อยูร มิ ถนน เต็ม ไปหมด พวกเขาอาศัยอยูใ นนัน้ หลายคนตอหนึง่ หลัง มีการกอกองไฟเล็ก ๆ ตมนํา้ บาง ทําอาหารอยางอืน่ บาง ฉันทัง้ สงสัยและสงสาร ในเวลาเดียวกัน ใชแลว เราไดเกิดมาในแผนดินไทยนีด้ นี กั หนา ชีวติ ของฉันเคยอาศัยอยูใ นเมือง อยูในประเทศที่ใหญและเจริญทางวัตถุอยางสหรัฐอเมริกา และแคนาดา ภาพตรงหนา แทบไมเชือ่ ตัวเองวาจะไดเห็นกับตาตัวเอง มันทําใหเราไดคดิ อะไร เยอะขึน้ นะ การเดินทางครัง้ นีท้ า ทายในจิตวิญญาณของฉันมากจริง ๆ

เชาวันแรก ฉันเดินเขาไปใน เจดียพ ทุ ธคยา สถานทีแ่ หงนี้ เริม่ สรางในสมัย พระเจาอโศกมหาราช เพือ่ เปนทีร่ ะลึกถึงการคนพบอันยิง่ ใหญของพระบรม ศาสดาคถาคต พระสัมมาสัมพุทธเจา กอนทีจ่ ะเดินไปยังตนโพธิ์ ฉันเดินเขาไป กราบพระพุทธเมตตา ซึง่ เปนพระพุทธรูปปางมารวิชยั ศิลปะสมัย ปาละ อายุ ของพระพุทธเมตตานั้นมีอายุมากกวา 1400 ป ซึ่งไลเลี่ยกับยุคสมัยของ หลวงพอพระพุทธเจาองคดาํ หรือหลวงพอองคดาํ เมืองนาลันทา รอบ ๆ จะเห็นลามะ นัง่ สมาธิบา ง ทําการเคารพสถานทีบ่ า ง มาทีน่ เี่ ราจะ เห็นการไหวพระทีแ่ ตกตางจากบานเรา เคาเรียกวา การไวแบบอัษฎางคประดิษฐ ซึง่ เปนการแสดงความเคารพดวยวิธนี อนพังพาบ เหยียดมือ เทา ออกไปจน สุดหลา ใหสงิ่ แปดอยาง สอง และปลายเทาทัง้ สองจรดพืน้ เปนการสักการะ อยางสูงสุดตอพระรัตนตรัย ตอมาเรามาดูประวัตขิ องตนศรีมหาโพธิก์ นั บาง ตนศรีมหาโพธิ์ ตนนี้เปนตนที่สี่ ที่มาจากตนแม ปลูกโดย นายพลเซอร อเล็กซานเดอร คันนิง่ แฮมเมือ่ พศ. 2423 สถานทีแ่ หงนีเ้ ปดใหเขาตัง้ แตหกโมง เชา และ ปดเวลาประมาณสามทุม เสียงสวดมนตดงั กองไมขาดสาย ผูค นหลาก หลายเชือ้ ชาติมากันตลอดเวลา ความศรัทธายิง่ ใหญนกั หลังจากออกจากทีน่ ี่ เราเดินทาง เขาดงคสิริ ซึง่ เขาลูกนีม้ คี วามสําคัญกับ พระพุทธองค เพราะเคยเปนทีป่ ระทับในการบําเพ็ญทุกขกิรยิ า กอนจะเปลีย่ น พระทัยใชมชั ฌิมาปฏิปทา หรือทางสายกลางจนบรรลุเปนพระสัมมาสัมพุทธเจา ในหนังสือกลาวถึงภูเขาลูกนีว้ า อยูใ กลกบั แมนาํ้ เนรัญชรา เราก็นกึ ภาพทันทีวา มันคงไมไกลจากตนโพธิต์ รัสรูเ ทาไร เพราะเวลาดูรปู จะเห็นวาตนโพธิก์ บั แมนาํ้ อยูต ดิ กัน แตทไี่ หนได หางกันเกือบหนึง่ กิโลเมตร แตพอไกดบอกวาตองนัง่ รถ ไป เนนวาเริม่ นับเวลาจากวัดมหาโพธิ์ ไปถึงทางขึน้ เขาดงคสิริ รวมเวลาแลว ทัง้ สิน้ 2 ชัว่ โมงกวา แลวมันใกลแมนาํ้ ตรงไหนอะ ทีภ่ เู ขาดงคสิริ เปนภูเขาทีโ่ ดดเดีย่ วอางวางทามกลางทองทุง มองลิบ ๆ จะเห็นแมนาํ้ เนรัญชรา ทีป่ จ จุบนั ใชเปนเสนทางคมนาคมดวยการเดินขาม เพราะ สายนํา้ แหงครัง้ พุทธกาลไดเหือดแหงไปจนหมดแลว กอนจะถึงทางขึน้ ภูเขา แหงนี้ มีโรงเรียนขนาดไมใหญมาก ถาเทียบไปก็ประมาณโรงเรียนประชาบาล แตสาํ หรับเด็กทีน่ แี่ ลว ถือเปนโรงเรียนระดับเกรดเอเลยทีเดียว เปนการใหทนุ โดยรัฐบาลเกาหลี และผูบ ริจาคทีเ่ ดินทางมาแสวงบุญ และเชนเดียวกันตลอด

เสนทางมีขอทานเด็ก คนชรา และวัยกลางคนเต็มตลอดเสนทาง เปนทีร่ กู นั วา แมเราจะสงสารพวกเขาเหลานัน้ มากแคไหน แตการหยิบยืน่ ขนม หรือเงินทอง ไมควรที่จะทํา เพราะแมเราจะมีเงินมามากแคไหน ก็ยังไมเพียงพอตอ ความตองการของพวกเขาเหลานัน้ อยูด ี หลังจากทีล่ งมา เราเดินทางตอไป ยังบานนางสุชาดา ซึง่ ตอนทีเ่ ราเห็นไมใชเปนเหมือนบาน แตเปนเหมือนสถูป กอดวยอิฐแดงทําเอาเราจินตนาการไมถกู เลยวา ทีเ่ รียกตามตามกันมาวาบาน นางสุชาดาจริงๆ แลวคือแบบไหนกันแน แตดว ยระยะเวลาทีย่ าวนานความ เปลีย่ นแปลงก็มขี นึ้ มาทุกขณะ แตเรือ่ งเลาและชือ่ ของนางสุชาดายังบอกตอ รุน ตอรุน ไดอยางงดงามเชนเดิม

จบไปแลวอีกวัน ยังมีสถานที่อีกหลายที่ ใหติดตามกัน อดใจรอฉบับหนานะคะเชื่อเถอะวาอารยธรรมแหง อาณาจักรนี้มันยิ่งใหญนัก

42

Travel Text : dzԾà Photo : warote.s

เที่ยวพุมเรียง…

ตามรอยทานพุทธทาส ผูอานหลายคนคงมีโอกาสเดินตามรอยทาน “พุทธทาสภิกขุ” จากบทธรรมคําสอนที่เปนที่ประจักษแลววา จะ นําไปสูปลายทางแหงนิพพานซึ่งเปนที่สุดตามวิถีแหงพุทธศาสนา

เช็คอินมีโอกาสไดเดินทางไปยังตําบลพุมเรียง อําเภอไชยา ชุมชน ขึน้ ชือ่ ดานวัฒนธรรมทีห่ ลากหลายและทีส่ าํ คัญเปนบานเกิดของทานพุทธ ทาสภิกขุ จึงถือเปนนิมิตหมายที่ดีที่จะนําเอาประวัติของทานพุทธทาสมา ผูกรอยกับทริปตทอ งเทีย่ วชุมชนพุมเรียง พรอมกับการเรียนรูป ระวัตศิ าสตร ไปในตัว เราใชเวลาประมาณ 40 นาทีจากตัวเมืองบานดอน เดินทางโดยรถ เขาไปยังตําบลพุมเรียง ตามคําแนะนําของอาจารยสุวิมล เวชวิโรจน อาจารย คณะวิทยาการจัดการ มหาวิทยาลัยราชภัฏสุราษฎรธานี ดานผูเชี่ยวชาญดานวัฒนธรรม และสื่อพื้นบาน อาจารยออยพาเราขับรถ ลัดเลาะไปยังเขตการคาเล็ก ๆ ของชุมชน สูบานไมสองชั้นซึ่งเปนสถาน ที่เกิดของทานพุทธทาส บานหลังนี้เดิมเปนรานขายของชําประจําหมูบาน ชื่อ “รานไชยาพานิช” แมจะถูกเปลี่ยนมือเปลี่ยนผูอยูอาศัยมาหลายรุน แลว แตตัวบานยังคงสภาพรอยอดีตเดิมเอาไว ไมไดทุบทิ้งไปไหน ตัวเรือนมีความกวางประมาณ 3 เมตร และลึกเขาไปสัก 9 เมตร ยังคง เปนอูต อ เรือซึง่ เชือ่ มตอกับผืนนํา้ กวางใหญ ปจจุบนั บานเดิมของทานพุทธ ทาส ถูกผลัดมือสงตอมาถึงเจาของรานขายอุปกรณประมง ซึง่ เปนตึกติด กับตัวบาน ทางเจาของบานเลาวา มีผูมาติดตอขอซื้อบานไมดวยราคา หลักหลายลาน แตดวยความที่อยากจะรักษาและคงสภาพของบานที่เต็ม ไปดวยประวัติศาสตรนี้ไว จึงไมคิดที่จะขายใคร สําหรับพวกเราในตอนนี้ ความรมรืน่ และรมเย็นของบรรยากาศโดยรอบและรองรอยของบานเรือน เกาแกทยี่ งั คงเหลือใหชมิ ลางกลิน่ อายแหงอดีตตลอดสองฝง ถนน ชวยให พอจะจินตนาการไดวา “เด็กชายเงื่อม พานิช” หรือ “ทานพุทธทาส” ที่ ใคร ๆ ตางเทิดทูนในวันนี้ โตมากับความสงบเงียบเชนไร

จากบานเกาของทานพุทธทาส เราขับรถผานตรอกเล็ก ๆ มายัง วัดพุมเรียง ซึง่ เปนวัดทีท่ า นพุทธทาสจําวัดเปนทีแ่ รก โดยวัดพุมเรียงแหง นี้จะตั้งอยูติดกับวัดอุบลหรือวัดนอกซึ่งเปนโบราณสถานที่อยูภายใต การดูแลของกรมศิลปากรในปจจุบัน ซึ่งอุโบสถของวัดอุบลนี่เอง เปน สถานที่ซึ่งทานพุทธทาสอุปสมบถเมื่ออายุเขาสูเกณฑบวช 20 ป ณ วันที่ 29 กรกฎาคม 2469 ไดรับฉายาทางธรรม “อินฺทปฺโญ” ซึ่งแปลวา ผูมี ปญญามาก และเขาสูรมกาสาวพัตรนับตั้งแตนั้นมา อยางไรก็ตามก็มีคน กลาวถึงความสนใจในหลักธรรมคําสอนทีท่ า นพุทธทาสมาตัง้ แตสมัยเด็กๆ หลังบวชไมนาน ทานก็สามารถออกเทศนได เพราะศึกษานักธรรมมาลวง หนานานแลว วากันวาญาติโยมนิยมฟงเทศนจากพระรูปนีม้ าก เพราะทาน เทศนไมเหมือนรูปอื่นๆ พระรูปอื่นมาถึงก็จะกางใบลาน เทศนตามตัว หนังสือ รุนไหนมาก็เทศนเหมือนกัน สําหรับวัดอุบลเปนวัดที่สรางขึ้นในสมัยอยุธยาตอนปลาย ในคราว สงคราม 9 ทัพ พมาซึ่งยกทัพมาตีหัวเมืองฝายใต ชาวเมืองไชยาใช วัดอุบลเปนที่ตั้งทัพตอสูกับพมา เมื่อแพศึก ทหารพมาไดจับชาวบานและ พระสงฆไปขังที่โบสถวัดพุมเรียงซึ่งอยูติดกันแลวจุดไฟเผา เมื่อสงคราม สงบชาวบานจึงนํากระดูกในโบสถวดั พุมเรียงมาเก็บไว ในเจดียห นาอุโบสถ วัดอุบล และสรางเจดีย 7 ยอดในบริเวณวัดพุมเรียงดวย นอกจากพวก เราจะไดเดินไปชมกฏิทที่ า นพุทธทาสเคยจําวัด ณ วัดพุมเรียง แลว พวกเรา มีโอกาสไดเขาไปในอุโบสถของวัดอุบล ซึง่ โดยปกติจะเปดใหเขาไปกราบ ไหวพระพุทธรูปปางมารวิชยั ปูนปน ลงรักปดทองเฉพาะในชวงวันพระสําคัญ เทานั้น ภายในอุโบสถไดรับการบูรณะโดยกรมศิลปากร แตยังคงศิลปะ ดั้งเดิมที่ปรากฏเอาไวอยางสวยงาม งานนี้จึงไดทั้งความอิ่มอกอิ่มใจไป พรอมกัน

สามารถชมภาพการแขงขันและบรรยากาศงานในแตละวัน ไดที่ www.samuiregatta.com

เราใชเวลาประมาณหนึ่งชั่วโมงที่วัดพุมเรียงและวัดอุบล จากนั้นจึง เดินทางตอมายังวัดตระพังจิก ซึ่งเปนวัดที่ทานพุทธทาสกลับมาอยูเพียง ลําพังเพือ่ คนพบหลักพระธรรมคําสอนดวยตนเอง ภายหลังจากทีท่ า นพุทธทาส เดินทางไปกรุงเทพฯ เพื่อเรียนภาษาบาลีและพบวาทานตีความพระธรรม ในความหมายตางออกไป จึงกลับมายังไชยาและมองหาสถานที่ที่จะ สามารถสืบทอดการปฏิบัติและเผยแผธรรม จนไดมาเจอวัดตระพังจิกที่ ปลอยรางมากวา 80 ป และพัฒนาเปนทีอ่ าศัยปฏิบตั ธิ รรม ตัง้ ชือ่ วา “สวน โมกพลาราม” เมื่อ พ.ศ.2575 วัดตระพังจิกจึงนับวาเปนสวนโมกข แหงแรก ณ วัดพระพังจิก ทานพุทธทาสเขามาอยูใ นปาเพียงลําพังพรอมสมบัติ ติดตัวไมกี่ชิ้น สรางเพิงเล็ก ๆ ไมมีแมกระทั่งมุงลวดไวกันยุง ขึ้นมาเปน กุฏิ ชื่อวา กุฏิเลาหมู เพื่อเขียน-อาน และจําพรรษา ชาวบานละแวกนั้น ตางลือกันวาทานเปน “พระบา” ทีส่ ง มาจากกรุงเทพฯ เพือ่ รักษาตัวอยูท นี่ ่ี เพราะไมเชือ่ วาพระสติดี ๆ ทีไ่ หนจะมาอยูท า มกลางปาราง อยูก บั สิงสาราสัตว มากมาย ทั้งกระจง คาง กระรอก ไกปา และหมูปา มีหมด อันตรายรอบ ตัว แตทา นสามารถสรางความคุนเคยกับสถานทีแ่ ละหาความสุขสงบจาก การปฏิบตั ธิ รรมได ดวยศรัทธาอยางแรงกลาในพุทธศาสนา เวลาจึงพิสจู น วาทานไมใชพระบา แตคือพระที่ญาติโยมตางเคารพศรัทธา เดินทางมาก ราบไหวและขอเดินตามรอยทานนับแตนั้นมา สมกับนาม “พุทธทาส” ที่ มีความหมายวา ทาสของพระพุทธเจา

สําหรับคนที่มีโอกาสไปเยี่ยมชมวัดตระพังจิก ตอนนี้ ทางวัดยังคงเก็บรักษากุฏิเลาหมูเอาไว ในบริเวณวัดที่ ปกคลุมไปดวยตนไมสดุ รมรืน่ มีสงิ่ ปลูกสรางอยูน อ ยชิน้ แตชิ้นหนึ่งที่แสดงใหเห็นเอกลักษณของความเปน สวนโมกขพลารามไดเปนอยางดี คือ ลานหินโคง ในจุดนี้พวกเรามีเวลาทบทวนเรื่องราวในชีวิตที่ผานมา และมีเวลาใหเราไดหยุดพักเพือ่ วางแผนการเดินทางของ ชีวติ ตามรอยทานพุทธทาสเพือ่ ไปสูป ลายทางแหงนิพพาน ซึ่งเปนที่สุดตามวิถีแหงพุทธศาสนา

46

Taste&Out Text/Photo : warote.s

ทองอิ่ม รถสะอาด ที่ เวลาทีต่ อ งเอารถไปลางทําความสะอาด ขัดเคลือบสี แลว หารานดีๆ นั่งพักระหวางรอไม ได มันเปนอะไรที่นาอึดอัด วามั๊ย? แตสําหรับที่ 69 Car Detailing และ 69 Milk จะ ไปสักกี่ที ก็ ไมมีเบื่อ แรกเริ่มของราน 69 Milk นั้น ตั้งใจจะใหเปนแครานกาแฟเล็กๆ สําหรับ ลูกคาที่นํารถมาเขารับบริการกับ 69 Car Detailing แตดวยฝมือและรสชาติ ของอาหารที่ถูกปากโดนใจเขาอยางจัง จึงตองขยายพื้นที่เพื่อรองรับลูกคา ที่มากขึ้น ซึ่งผลตอบรับหลังเปดบริการมาไดประมาณ 6 เดือนแลวนั้น เปน อะไรทีเ่ กินคาด มีลกู คาสลับสับเปลีย่ นเวียนเขามาฝากทองลิม้ ลองของอรอย ตลอดทั้งวัน ถึงแมจะไมใชลูกคาของ 69 Car Detailing ก็สามารถเขามาใช บริการกันได คอนเซ็ปตการตกแตงและจัดมุมนั่งภายในราน 69 Milk เปนการนําเอา ตูคอนเทนเนอรมาประยุกต ทําใหรานดูทันสมัย และใช โทนสีสันที่สดใส อีกทั้งยังมีหลายหลากมุมสบายๆ ใหเลือก ใครที่ชอบเช็คอินเซลฟ มาที่นี่ รับรองไมผิดหวังแนนอน เพราะจะนั่งชั้นลางหรือขึ้นไปชมวิวชั้นสอง จะนั่ง เกาอี้หรือเอนกายกับโซฟา จะนั่งรวมๆ กันหรือขอนั่งเปนหองสวนตัว ที่นี่ ก็มีใหเลือกนั่งไดตามสบาย รสชาติที่ถูกใจจนตองบอกกันปากตอปาก ทําให 69 Milk เปนอีก รานอรอยทีต่ อ งหามพลาดเด็ดขาด กับหลากความอรอยแบบจัดเต็ม จัดกัน ไปกอนกับเมนูทานเลนเบาๆ อยาง เกี๊ยวซานํ้าตื้น เกี๊ยวซาทอดกรอบราด ดวยซอสไขกุงอมเปรี้ยวอมหวานสไตลญี่ปุน ไขกุงจัดเต็มไมมีกั๊ก เคี้ยวก รุบๆ เปนรสชาติที่เขากันชนิดที่เราขอแนะนําใหคุณตองมาลองกันเอง ของ

69 Milk

เบาๆ ผานไปแลว ก็มาถึงเมนูหนักทองกันบาง ที่นี่มีใหเลือกอิ่มอรอยอยู หลากหลายเมนูมาก ทั้งสปาเก็ตตี้พริกแหงเบคอนกรอบ ที่ผสมผสาน ความเปนไทยและเทศไดอยางลงตัว ทั้งกลิ่นหอมๆ ของพริกแหงและความ กรุบกรอบของเบคอนในรสชาติเขมขน ที่อรอยไมเลี่ยน มามาตมยําชีสไข มะตูม เมนูมามาตมยํานํา้ ขน รสจัดจาน เผ็ด เปรีย้ ว แซบถึงใจ เครือ่ งแนนๆ เพิ่มความละมุนดวยชีส ตองลอง อีกเมนูอรอยอยากใหลองกันก็คือ สเต็ก หมูพริกไทยดํา สเต็กหมูหมักเครื่องเทศอยางพิถีพิถันจนเขาถึงเนื้อ จนได รสชาตินมุ ละมุนชุม ดวยซอสสูตรพิเศษเขมขนถึงรสชาติพริกไทยหอมๆ และ เสิรฟพรอมผักสลัดแบบพรีเมียมจัดเต็ม ขาวผัดแกงเขียวหวานหอไข ที่ใช ขาวหอมมะลิรอนๆ คลุกเคลาเครื่องแกงเขียวหวานรสชาติกลมกลอม หอดวยไข เมนูแนะนําสุดทายกับ ขาวผัดตมยํากุง ขาวสวยรอนๆ ผัดคลุกเคลา เครื่องตมยํารสชาติจัดจาน เสิรฟพรอมกุงตัวโตๆ รสชาติถึงเครื่องตมยํา แบบไทยๆ สะใจคนชอบรสจัดอยางแนนอน ความอรอยยังไมหมดเทานี้ เพราะที่ 69 Milk ยังมีเมนูอรอยๆ ให เลือกอีกนับสิบเมนู แตที่สําคัญ ถามารานนี้ แลวไมปดทายดวยเมนู ของหวานทีใ่ ครมาก็ตอ งสัง่ ละก็ คงเหมือนมาไมถงึ กันเลยทีเดียว กับสุดยอด เมนูความอรอย บิงซูสตรอเบอรรี่ชีสเคก เปนอะไรที่รับรองไดเลยวาตอง ฟนกันทุกคนอยางแนนอน กับบิงซูตนตํารับแทๆ จากประเทศเกาหลี

69 Milk

ตัง้ อยูท ี่ : 93/42 หมู1 ถ.โฉลกรัฐ ต.บางกุง อ.เมือง จ.สุราษฎรธานี เปดทุกวัน ตัง้ แต 10.30 – 21.00 น. โทรศัพท : 085-524-2248 Facebook : www.facebook.com/69MilkSuratthani

เกล็ดหิมะรสนมนุมๆ รสชาติละมุนลิ้น ท็อปดวยสตรอเบอรรี่สดไซสจัมโบ ราดนํ้าซอสสตรอเบอรรี่เปรี้ยวๆ เขากันอยางลงตัว และที่เด็ดสุดๆ ก็คือ โฮมเมดชีสที่ซอนไวขางใน รสชาติหอมอรอยจนยากจะหามใจจริงๆ แตถา ใครไมโปรดท็อปสตรอเบอรรที่ นี่ ยี่ งั มีบงิ ซูบลูเบอรรชี่ สี เคก บิงซูสตรอเบอรรี่ โยเกิรต บิงซูบลูเบอรรี่โยเกิรต บิงซูช็อกโก บราวนี่ บิงซูอิลจอลมี (ผงถั่ว เกาหลี) บิงซูแมงโก แทงโก และลาสุดกับบิงซู 69 ฮอลิค ที่เพิ่มเติม ความอรอยกันดวยท็อปปงใหมก็นากินไมแพกัน หมดรอบของคาวหวานหรือถาไมเนนอิ่ม ที่นี่ก็ยังมีเครื่องดื่มบริการ มากมาย ทั้งเมนูกาแฟและนมสด รอน-เย็น แตขอแนะใหลอง มัทฉะลาเต ถั่วแดง ที่ใชผงมัทฉะแทๆ อิมพอรตจากเมือง Uji Kyoto ประเทศญี่ปุนมา ใหคณ ุ ไดลมิ้ ลองในรสชาติของความหอมหวานและกลมกลอมจนหยดสุดทาย กันเลยทีเดียว

ฝนตก รถเลอะ ตองลาง หากคุณกําลังมองหาคารแคร บริการดีๆ คุณภาพเยี่ยม หรืออยากใชบริการเคลือบแกว รถยนตคุณภาพสูงของ D-PRO แวะไปลองเลยที่ 69 Car Detailing บนเสนโฉลกรัฐนะครับ ระหวางรอ ก็เขาไป นัง่ ชิลลตากแอรเย็นๆ กินของอรอยๆ ใน 69 Milk เติมพลัง ความสดใส ทัง้ รถ ทัง้ คน รับรองฟน!!!

“กระเปา”

สําหรับผูหญิงเปรียบเสมือนเครื่องประดับที่ขาดไมไดโดยเฉพาะแบรนดดังๆ อยาง แอรเมส ชาแนล พราดา หรือหลุยส วิตตอง แมวาราคาจะแพงแสนแพงแตบรรดาสาวๆ ก็ใฝฝนวาจะมีไว ในครอบครองสักใบ ดวยราคาระดับหลักหมื่นบาทขึ้นไปจนแพงลิ่วถึงลานบาท ทําใหกระเปาแบรนดดัง กลายเปนของรักของหวงที่ตองดูแลประคบประหงมอยางดี ซึ่งในจุดนี้เอง จึงกอใหเกิดธุรกิจ “สปากระเปา” ที่ปจจุบันกําลังไดรับความนิยมอยางสูง และเติบโตอยางตอเนื่อง

“คุณเบส ฐิติวัชร บุญโต” และ “คุณเล็ก พชร แกวประไพ” 2 หนุมเจาของราน

“Miss Bag” กลาวถึงจุดเริ่มตนของธุรกิจนี้มาจากความชื่นชอบสวนตัว เพราะเปนคนชอบ

สะสมกระเปาเครื่องหนังแบรนดตางๆ อยูแลว และถูกปลูกฝงมาตั้งแตเด็กๆ ใหดูแลรักษาของใชใหดี จึงชอบศึกษาคนควาวิธกี ารดูแลรักษากระเปาใหดใู หมอยูเ สมอ เชน เมือ่ กระเปาชํารุดและสงเขาช็อปของแบรนด นั้นๆ ตองใชเวลาเปนป จนกระทั่งไปเจอสถาบัน TPO Repair & Bag Spa โดยมี “ครูจิน - ครูติ๋ว” ครูผูมีประสบการณ และมืออาชีพตัวจริง ซึ่งผลิตบุคลากรในวงการสปามาแลวกวา 650 ทาน ที่ทําความ สะอาดและดูแลกระเปาแบบครบวงจร จึงตัดสินใจไปเขาคอรสเรียน เพื่อใหรูถึงกระบวนการทํางานทุกขั้นตอน ทั้งการทําความสะอาด การทําสีและซอมแซมกระเปาอยางละเอียด

คุณเบส เลาใหฟงถึง การบริการของที่รานวา Miss Bag มีบริการแบบครบวงจร เริ่มตั้งแต ทําความสะอาดกระเปา, ขัดคาวไฮด, เปลี่ยนอะไหล, ทําสีใหม, เคลือบกันนํ้า และยังมี บริการซอมแซมกระเปาดวย ซึ่งลูกคาสามารถเลือกไดวาจะทําเฉพาะจุดหรือทําทั้งใบ สวนราคาก็

แตกตางกันไป ขึ้นอยูกับสภาพของกระเปาใบนั้นๆ ระยะเวลาทําประมาณ 7-10 วัน มีการตรวจเช็ค ความเรียบรอยและทําการจัดสงใหตามคิว ทางรานยังมีระบบบารโคด เพื่อปองกันการสลับกัน เพราะ หลายครั้งมีกระเปายี่หอเดียวกันและสีเดียวกันเขามา ในจุดนี้ก็ทําใหลูกคาเชื่อถือ ไววางใจสงกระเปา ราคาแพงเปนลานมาใหทางรานดูแล รวมทั้งมีการผลิตกระดาษหอกระเปาอยางดี เพื่อหอกระเปา ทุกใบกอนเก็บใสถุงซิปรอเจาของมารับ

“

ภาวะเศรษฐกิจ ไมไดเปนตัวแปรสําคัญกับธุรกิจนี้

ยิ่งเศรษฐกิจไมดี คนลดใชเงิน ลูกคาก็จะนําของเกามาทําสปา เพราะเสียคาใชจายไมมาก แตได กระเปาที่สวยเหมือนใหม ถือไปไหนไมอายใคร ไมตองซื้อใหม หรือหากเศรษฐกิจดี คนมีรายไดเยอะขึ้น ก็จะเริ่มซื้อของใหม โดยเฉพาะกระเปารุนฮิตๆ บางคนถนอมมาก จะสงมาเคลือบนํ้ายากันนํ้ากันเปอน เรียกวาทางรานไดประโยชนทั้งขึ้นทั้งลอง

“

คุณเล็ก กลาววา Miss Bag มาถึงจุดนีไ้ ดเพราะความเอาใจใสและเราทุม เท มีใจรักในงาน

ที่ทํา ดูแลลูกคาเหมือนคนในครอบครัว มีความสุขทุกครั้งที่ลูกคาชื่นชม และนํามาเปนกําลังใจ ในการพัฒนาตอไป ซึง่ ทางราน ยังมีผลิตภัณฑในการดูแลกระเปาตางๆ เชน Cleansing Milk - ครีม ทําความสะอาดแคนวาส, My Love Mist - นํา้ หอมสําหรับกระเปาและเครือ่ งหนังโดยเฉพาะ ซึง่ ลูกคาสามารถนําไปใชทาํ ความสะอาดไดในเบือ้ งตน

เปนขาวดี สําหรับชาวสุราษฎรธานี ที่ Miss Bag จะมาเปดสาขาในเร็ว ๆ นี้

บริเวณตึก บริษทั อุดมลาภการพิมพ ซึง่ มี “คุณหลิน” สาวสวยเปนเจาของ ดูแลแบบครบวงจร และมัน่ ใจไดใน มารตฐาน เพราะเรามีทมี ชางทีม่ ปี ระสบการณ รวมทัง้ ผลิตภัณฑทเี่ หมาะ สําหรับชนิดของกระเปาใบนัน้ ๆ

093-156-6645 (คุณหลิน), 081-453-8898 (คุณเบส), 081-661-1775 (คุณเล็ก) www.facebook.com/missbagspa missbagspa

50

Let’s Talk

Text/ Photo : ¡Í§ºÃóҸԡÒÃ

44 ป กับ 4 หลักไมลสําคัญ มหาวิทยาลัยราชภัฏสุราษฎรธานี

คนวัย 44 ป เปนวัยที่ผานพนความเตาะแตะของวัยเยาวและความหวือหวาฉาบฉวยของวัยหนุมสาว มาแลว ผานการลองผิดลองถูกมาพอควร เปนการกาวเดินสูสถานะที่มั่นคงและอยูตัวมากขึ้น บางขณะอาจดู “นิ่ง” นั่นเพราะกระบวนการทางความคิดที่กําลังตกผลึก รวมไปถึงการตกตะกอนทางความคิดบางอยาง หากนั่นคือนิยามของคนวัย 44 ยอหนาบนนี้ก็สามารถใชนิยาม “มหาวิทยาลัยราชภัฏสุราษฎรธานี” ในวัน เขาสูขวบปที่ 44 ไดเชนกัน เกือบ 4 ปทผี่ า นมา ( 7 กุมภาพันธ 2556 – ปจจุบนั ) ภายใตการนําทัพของอธิการบดี ผูช ว ยศาสตราจารย ดร.ประโยชน คุปตกาญจนากุล มหาวิทยาลัยแหงนี้ ไดกาวไปแตะ “4 หลักไมลสําคัญ” ที่สถาบันอุดมศึกษาทุกแหง ปรารถนา

หลักไมลที่ 1

“ยุคทองของการพัฒนานักศึกษาสูบ ณ ั ฑิตคุณภาพ” ตองยอมรับวาการแขงขันของสถาบันอุดมศึกษาในยุคปจจุบนั สูงมาก ในขณะทีจ่ าํ นวนเด็กนอยลง ทําใหมหาวิทยาลัยทุกแหงประสบปญหานักศึกษา ลดจํานวน มีแตมหาวิทยาลัยราชภัฏสุราษฎรธานีเทานัน้ ทีย่ งั สามารถรักษา ยอดนักศึกษาเอาไวได ไมเพียงเทานัน้ ในปการศึกษา 2559 มหาวิทยาลัย ราชภัฏสุราษฎรธานียงั ขึน้ แทนครองตําแหนง “มหาวิทยาลัยราชภัฏทีม่ ยี อด ผูส มัครสูงสุดในภาคใต” ดวย นักศึกษาและผูป กครองบอกวาเลือกเรียนทีน่ เี่ พราะมัน่ ใจในคุณภาพ มี สาขาวิชาใหเลือกหลากหลาย อาจารยดแู ลนักศึกษาอยางใกลชดิ จบแลว นักศึกษามีงานทําหรือสรางงานไดเอง ประกอบกับคาใชจา ยไมสงู และอยูใ กล บาน ทําใหทนี่ กี่ ลายเปนตัวเลือกแรกทีท่ งั้ นักศึกษาและผูป กครองเห็นพอง ตองกัน มหาวิทยาลัยราชภัฏสุราษฎรธานีนบั เปนมหาวิทยาลัยหนึง่ ทีป่ ระสบ ความสําเร็จในการผลิตบัณฑิต ดวยกระบวนการพัฒนานักศึกษาทีแ่ ตกตาง กันไปในแตละศาสตร มีการแสวงหาเครือขายความรวมมือทัง้ ระดับชาติและ นานาชาติมาเปนกําลังหนุนในการพัฒนานักศึกษา อาทิ - ลงนามความรวมมือกับ บริษทั การบินไทย จํากัด (มหาชน) เพือ่ รวมกัน พัฒนานักศึกษาหลักสูตรธุรกิจการบิน วิทยาลัยนานาชาติการทองเทีย่ ว ดวย วิธีนี้ทําใหนักศึกษาธุรกิจการบินของมหาวิทยาลัยราชภัฏสุราษฎรธานี ไดฝกประสบการณวิชาชีพกับหนวยงานมืออาชีพระดับโลกที่เกี่ยวของกับ สายงานโดยตรง - สรางมิตใิ หมของความรวมมือทางวิชาการ ดวยการจับมือมหาวิทยาลัย ยูนนาน นอรมลั แหงสาธารณรัฐประชาชนจีน เปดหลักสูตรภาษาจีนสําหรับ คนไทย โดยนักศึกษาจะเรียน 2 ปแรกทีม่ หาวิทยาลัยราชภัฏสุราษฎรธานีและ เรียน 2 ปหลังทีม่ หาวิทยาลัยยูนนาน นอรมลั จบแลวไดปริญญา 2 ใบจาก 2 สถาบัน มีบณ ั ฑิตจบการศึกษามาแลว 3 รุน เฉพาะรุน ลาสุด บัณฑิตของเรา ควารางวัลนักศึกษาตางชาติดเี ดนมาครอง 9 คนรวด นอกจากนีย้ งั เปดโลกทัศน ใหมใหกบั นักศึกษาผานโครงการ ASEAN

Learning ดวยการสงนักศึกษาไปแลกเปลีย่ นเรียนรูก บั เพือ่ นนักศึกษาใน ประเทศอาเซียน เพราะเรารูว า การเดินทางและการเรียนรูน อกหองเรียนคืออีก หนึง่ วิธเี รียนรูท สี่ าํ คัญไมยอ หยอนไปกวาการสอนในหองเรียน บัณฑิตราชภัฏนัน้ เปนทีย่ อมรับวามีอตั ลักษณแตกตางจากทีอ่ นื่ ดวย การเปนคนสูง าน หนักเอาเบาสู ออนนอมถอมตน มีนาํ้ ใจและไมทาํ ตัวเปนนํา้ เต็มแกว พรอมเรียนรูส งิ่ ใหม ทําใหบณ ั ฑิตราชภัฏเปนทีต่ อ งการของผูป ระกอบการ เชน บัณฑิตพยาบาลศาสตรของมหาวิทยาลัยราชภัฏสุราษฎรธานีทกุ รุน เรียน จบแลวมีงานทํารอยละ 100 สถานพยาบาลทัง้ ของรัฐและเอกชนรุมทาบทาม จองตัวตัง้ แตนกั ศึกษายังเรียนไมจบดวยซํา้ เปามุง ทีส่ าํ คัญในอนาคต คือ ผลิตบัณฑิตคุณภาพและการมีงานทํา เพือ่ ลดความเหลื่อมลํ้า และยกระดับคุณภาพชีวิต การมีรายไดที่เพิ่มขึ้นของ ประชาชนในทองถิน่

ในขณะเดียวกันมหาวิทยาลัยก็ยงั สนับสนุนทุนใหอาจารยขอกําหนด ตําแหนงทางวิชาการ (ผูช ว ยศาสตราจารย รองศาสตราจารย และศาสตราจารย) อยางกวางขวาง ทําให ในรอบ 4 ป มีผเู ขาสูก ระบวนการขอตําแหนงทางวิชาการ รวม 200 คน และมีผูไดรบั การแตงตัง้ ใหดาํ รงตําแหนงทางวิชาการเปนที่ เรียบรอยแลวจํานวน 20 คน กรุงโรมมิอาจสรางใหเสร็จในวันเดียวไดฉนั ใด การพัฒนาบุคลากรก็ เปนงานทีไ่ มอาจสรางใหเสร็จในวันเดียวไดฉนั นัน้ จําเปนตองอาศัยความตัง้ ใจ จริงและการดําเนินการอยางตอเนือ่ ง แตอยางนอยทีส่ ดุ ในชวง 4 ปทผี่ า นมา มหาวิทยาลัยก็ไดวางรากฐานทีแ่ นนหนามัน่ คงสําหรับการตอยอดไวแลว เพราะเราเชือ่ มัน่ วา ทรัพยากรบุคคลเปนองคประกอบทีส่ าํ คัญทีส่ ดุ ใน การพัฒนามหาวิทยาลัย

หลักไมลที่ 2

“ติดเครือ่ งยนต ใหกบั ตูโดยสารสายบุคลากร” เพราะตระหนักดีกวา “บุคลากร” คือหัวใจขององคกร คือฟนเฟองทีจ่ ะ ขับเคลือ่ นองคกรใหรดุ ไปขางหนา หากเปรียบองคกรเปนเหมือนรถไฟ การ ติดเครือ่ งยนต ใหกบั หัวรถจักรลากจูงเพียงอยางเดียวยอมไมพอ แตตอ งติด เครือ่ งยนต ใหกบั ตูโดยสารแตละตูด ว ย เพือ่ ใหทกุ ๆ สวนมีพลังขับเคลือ่ นใน ตัวเอง ในรอบ 4 ปทผี่ า นมา กลาวไดวา เปนยุคทีม่ หาวิทยาลัยราชภัฏสุราษฎรธานี ไดทาํ การติดตัง้ เครือ่ งยนต ใหกบั บุคลากรทุกสาย ไมวา จะเปนสายวิชาการ (อาจารย) หรือสายสนับสนุน (เจาหนาที)่ มีการสนับสนุนใหบคุ ลากรทัง้ สอง สายไดศกึ ษาตออยางตอเนีอ่ ง ทัง้ ระดับปริญญาเอกและปริญญาโท ทัง้ ใน ประเทศและตางประเทศ เปนยุคที่มหาวิทยาลัยสามารถผลิตอาจารยระดับ ปริญญาเอกในสาขาตางๆ ไดมากถึง 17 คน และกําลังศึกษาในระดับปริญญา เอกอีกรวมรอยคน นอกจากนีย้ งั จัดโครงการพัฒนาศักยภาพดวยหลักสูตรระยะสัน้ และระยะ ยาวอยางตอเนื่อง หลายๆ โครงการเปนโครงการระดับยักษ ใหญชนิดที่ มหาวิทยาลัยใหญๆ ก็ยงั ทําไมได เชน การสงอาจารยและบุคลากรไปพัฒนา ทักษะภาษาอังกฤษ ณ ประเทศอังกฤษ สิงคโปร มาเลเซีย พัฒนาภาวะผูน าํ ใหแกผบู ริหารและอาจารย ณ ประเทศนิวซีแลนด นัน่ เพราะมหาวิทยาลัย ตระหนักดีวา หากจะพัฒนานักศึกษาใหเปนเลิศก็ตอ งเริม่ ตนทีก่ ารพัฒนา บุคลากรทางการศึกษาเสียกอน

หลักไมลที่ 3

“ยุคเฟอ งฟูของงานวิจยั (ไม) ขึน้ หิง้ ” ปญหาหนึง่ ของวงการวิจยั ไทยทีถ่ กู กลาวขวัญถึงมาเนิน่ นาน คือ การ ผลิตงานวิจยั แลวไมสามารถนํามาใช ใหเกิดประโยชนอะไรได ตอยอดไมได ทองถิน่ และสังคมไมไดรบั อะไรจากงานวิจยั นัน้ เรียกวาทําเสร็จก็วางไวบนหิง้ อยางเดียว ซึง่ ถือเปนคําสบประมาททีน่ า เจ็บปวดสําหรับวงการวิจยั แตในรอบ 4 ปทผี่ า นมา มีงานวิจยั หลายชิน้ ของมหาวิทยาลัยราชภัฏ สุราษฎรธานีทไี่ ดรบั การยกยองใหเปน Best Practice (การปฏิบตั ทิ สี่ ามารถ กอใหเกิดผลทีเ่ ปนเลิศ) ลบคําวางานวิจยั ขึน้ หิง้ ทิง้ ไป แลวบัญญัตศิ พั ท ใหม เปน “งานวิจยั กินได” ไดอยางเต็มภาคภูมิ อาทิ

- งานวิจยั และพัฒนาหลักสูตร “พุทธทาสศึกษา” เพือ่ สรางคนดีตาม พรอมกันนัน้ มหาวิทยาลัยราชภัฏสุราษฎรธานียงั เดินหนาสรางนักวิจยั แบบของทานพุทธทาสภิกขุ หลักสูตรดังกลาวเปนความรวมมือกับองคการ รุน ใหมหรือทีเ่ รียกกันวา “ลูกไก” อยางตอเนือ่ ง เพือ่ สานตอสรางสรรคงาน บริหารสวนจังหวัดสุราษฎรธานี และนําไปใชจริงกับโรงเรียนประถมศึกษาและ วิจยั ใหมๆ มิใหงานวิจยั กินไดขาดตอน มัธยมศึกษาในจังหวัดสุราษฎรธานี โดยเริม่ นํารองในปการศึกษา 2559 - งานวิจยั ภูมปิ ญ  ญาอาหารทองถิน่ สุราษฎรธานี เปนงานวิจยั ทีส่ าํ นักงาน กองทุนสนับสนุนการวิจยั (สกว.) และมหาวิทยาลัยราชภัฏสุราษฎรธานีศกึ ษา “มุง สูส ากลบนฐานทองถิน่ (Glocalization)” รวมกันนานกวา 2 ป และกลายเปนงานวิจยั ชิน้ เอกที่ สกว.ถึงกับเอยปากวา

หลักไมลที่ 4

ภาคภูมใิ จมาก งานวิจยั ชิน้ นีไ้ มเพียงรวบรวมภูมปิ ญ ญาอาหารทองถิน่ สุราษฎรธานี เอาไว ในลักษณะของฐานขอมูลอยางครบครัน แตยงั ศึกษาเชือ่ มโยงจากอาหาร แตละจานไปสูว ถิ ชี มุ ชน ประวัตศิ าสตร สุขภาพ วัฒนธรรม ฯลฯ แลวยังตอยอด ไปสูม ติ ขิ องการพัฒนาเศรษฐกิจและการทองเทีย่ วอีกดวย - โครงการ “พลังเปด” เปนงานวิจยั ทีช่ ว ยนําชุมชนฝาวิกฤตเศรษฐกิจ ในยุคยางพาราราคาตกตํา่ ไดอยางยอดเยีย่ ม ดวยการชวนชาวบานมาสราง ฟารมเปดไข แลวลดตนทุนดวยการคิดสูตรอาหารเปดเองจากวัตถุดบิ ในทองถิน่ ไมตอ งซือ้ อาหารสําเร็จรูปจากทองตลาด ผลลัพธคอื ชาวบานมีรายไดเพิม่ ขึน้

มหาวิทยาลัยราชภัฏสุราษฎรธานีตระหนักดีวา เราเปน “มหาวิทยาลัย เพือ่ การพัฒนาทองถิน่ ” อันเปนไปตามที่ พ.ร.บ.มหาวิทยาลัยราชภัฏ พ.ศ.

2547 ระบุไวชดั เจนวา “…ใหมหาวิทยาลัยเปนสถาบันอุดมศึกษาเพื่อการพัฒนาทองถิ่นที่ เสริมสรางพลัง ปญญาของแผนดิน ฟน ฟูพลังการเรียนรู เชิดชูภมู ปิ ญ  ญาของ ทองถิน่ …” ซึง่ นัน่ เปนสิง่ ทีม่ หาวิทยาลัยราชภัฏสุราษฎรธานีภาคภูมใิ จเปนอยางยิง่ เราจึงไมเคยละเลยและไมเคยออกไปจากลูน ี้ และในยุคทีเ่ ราไมสามารถปฏิเสธโลกาภิวตั นได เพราะตอใหเราไมเดิน เขาไปหามัน มันก็กระโจนเขาหาเราอยูด ี เชน คลืน่ ประชาคมอาเซียนทีถ่ าโถม เขาหาเราเปนลูกแรก เราจึงตัดสินใจวาเราตอง “โกอินเตอรไปพรอมกับทองถิน่ ” นัน่ เปนทีม่ าของโครงการทีเ่ กีย่ วของกับทองถิน่ มากมาย ทัง้ ในรูปแบบ ของการวิจยั การบริการวิชาการ การพัฒนาแหลงทองเทีย่ ว การอนุรกั ษเชิดชู ศิลปวัฒนธรรมในทองถิน่ ฯลฯ และหลาย ๆ โครงการผลิดอกออกผลนาพอใจ ยิง่ อาทิ การปลุกปน พุมเรียงและถิน่ เกิดทานพุทธทาสใหเปนแหลงทองเทีย่ ว เชิงวัฒนธรรม การเขาไปเปนพีเ่ ลีย้ งใหชาวอําเภอดอนสัก เพือ่ มิใหดนิ แดนอัน อุดมไปดวยของดีแหงนีต้ อ งเปนเพียง “ทาเรือขามไปสมุย” แตเปนเมืองทีท่ กุ คน ตองไปเยือนสักครัง้ เหลานีล้ ว นเปนการสงสัญญาณอันหนักแนนถึงชุมชนทองถิน่ วา “เราจะ ไปดวยกัน”

“แตละหลักไมลที่เราแตะถึง ไมเพียงบอกเราวา เราอยูหางจาก ปลายทางอีกไกลเทาไหร แตมันยังบอกไดดวยวาเราพยายามมา มากแค ไหนแลว เวลาทีร่ สู กึ เหน็ดเหนือ่ ยหรือทอแทกบั การพยายาม แตะหลักไมลหลักตอไป ใหเรามองยอนกลับหลัง เพื่อจะไดเห็นวา เรามาไกลแค ไหนแลว และแนนอนทีส่ ดุ วาเราตองเดินตอไปดวยกัน เพื่อรวมกันทําใหมันสวยงามไปยิ่งกวานี้ นิยามในการเดินทางเพื่อแตะแตละหลักไมลของเรา คือ “กาวยาง ดวย ความมั่นคงและกาวเดินอยางไมหยุดยั้ง”

อธิการบดีมหาวิทยาลัยราชภัฏสุราษฎรธานีกลาวทิ้งทายไวกับเราเชนนั้น

54

Art of Culture

Text : ÍÃÍÁÅ Ä·¸Ô¡Ñ¹ Photo : Í÷Ñ ¾ÔÁÒ¡ÅÒ§ áÅÐÇÃÔ¹·Ã ä¡ÃªÙ

เปดตํานานเลาขาน

พอตาทิศชาง โคงเขาทาเพชร เปนบริเวณที่ ใครหลายคนในจังหวัดสุราษฏรธานี ตางโจทยจันเปนเสียงเดียวกันถึงความเปนศิริมงคลเมื่อไดวิ่งรถสันจร ผานไปมาจะตองบีบแตร รวมทั้งเสียงประทัดที่ดังไปทั่วบริเวณ วัดนิคมธรรมารามหรือวัดหัวเขา นับเปนจุดเริ่มตนของความเชื่ออัน นาเลื่อมใสศรัทธา ทีมงานเช็คอินรวมกับบรรดานิสิตนักศึกษาของ มหาวิทยาลัยราชภัฏสุราษฎรธานีขอเกาะติดเรื่องเลามาแผขยาย ให ไดสัมผัสกันอยางทั่วถึง เริ่มตนจากการรวมพูดคุยกับชาวบานในตําบลขุนทะเลและผูคนละแวกใกลเคียง ทําใหพบวายังคงมีชาวบานจํานวนไมนอยทั้งในพื้นที่และตางถิ่น กราบไหวและขอพร ดวยแรงเคารพศรัทธาตอศาลพอตาทิศชางซึ่งตั้งอยูที่วัดนิคมธรรมารามเปนวัดที่ตั้งอยูใกลกับหนวยงานราชการ จึงใช ในการบําเพ็ญ บุญของขาราชการผู ใหญ รวมถึงการใชพื้นที่วัดในการจัดกิจกรรมตางๆ ของทางราชการ

เปดตํานานศาลพอตาทิศชาง

วัดนิคมธรรมารามดําเนินการจัดสรางขึน้ ในป พ.ศ. 2522 ตัง้ อยูบ ริเวณ หัวเขาทาเพชร ชาวบานจึงเรียกชื่อตามที่ตั้งของวัดวา “วัดหัวเขา” ตอมา ในป พ.ศ.2499 ไดตั้งชื่อวัดอยางเปนทางการวา “วัดนิคมธรรมาราม” มี ตํานานเลาขานกันวา บริเวณที่ตั้งวัดแตเดิมเปนปาชาง (ปาที่ชาวบานนําชาง มาเลี้ยงเปนจํานวนมาก) มีหินลักษณะคลายรูปชาง ผูพบเห็นบางคนก็มอง เปนชางทีม่ ชี วี ติ บาง บางคนก็สนั นิฐานวาเปนชางตามลักษณะของหิน ตอมา ชาวบานจึงพยายามจะยกหินนี้ขึ้นเพื่อสรางถนนแตยกอยางไรก็ไมสามารถ ยกได หลวงพอสมบุญ จิตฉนฺโท อดีตเจาอาวาส ผูสรางวัดนิคมธรรมาราม จึงไดนิมนตเชิญหินขึ้นไวบนศาล เวลาตอมาจึงไดตั้งชื่อวา “ศาลพอตาทิศ ชาง” นอกจากนี้ยังมีเรื่องชวนนาขนหัวลุก เมื่อชาวบานที่ขับรถผานไปมา ไดเหยียบงูเหลือมตายบนถนนแตมองกลับหลังมาเห็นงูตวั นัน้ กลายเปนแมชี ชาวบานจึงไดสันนิษฐานวางูที่โดนเหยียบเปนนองของพอตาทิศชาง จึง ไดตงั้ ศาลใหและตัง้ ชือ่ วา “แมนางงู” ศาลทัง้ สองนีม้ คี วามศักดิส์ ทิ ธิผคู นนิยม มากราบไหวบูชาขอโชคลาภและสิ่งที่ปรารถนา เมื่อสมตามความปรารถนา จะแกบนดวยรูปปนชาง กลวยและออย สวนศาลแมนางงูจะแกบนดวย ความเชื่อเปนเรื่องธรรมชาติที่เกิดขึ้นไดกับทุกคนและความเชื่อก็ถือวา รูปปนงูและไขไกตม

สมโภชวัดหัวเขา

งานสมโภชวัดหัวเขาจัดขึ้นเปนงานประจําทุกป ซึ่งภายในปนี้ทางวัด ไดมีการสืบทอดประเพณีไทย-พมา เนื่องจากบริเวณชุมชนนิคมขุนทะเล มีชาวพมาอาศัยอยูเปนจํานวนมาก เพื่อใหชาวบานทั้งชาวไทยและพมาไดมี สวนรวมในการทําบุญยกชอฟาและปดทองฝงลูกนิมิต ตลอดระยะเวลา ภายในงานมีการแสดงมากมายจากชาวบาน ทั้งการรํามโนราห การแสดง รําวงเวียนครก และสีสันของงานนี้ คือ รําวงยอนยุค เพราะสาวรําวงของ งานนีแ้ ตละคนนัน้ มีอายุทเี่ รียกวารวมกันแลวเปนรอยๆ พันๆ ป นอกจากนี้ ภายในงานสมโภชก็เปนไปอยางคึกคักมีกิจกรรมใหเลนตลอดงาน เชน ปาลูกโปง และตักไขพาโชค ซึ่งเงินที่ไดจากการทําบุญทางวัดก็จะนําไป ทะนุบํารุงวัดตอไป

เปนวัฒนธรรมอยางหนึ่ง ที่เคียงคูมากับสังคมชาวพุทธ สิ่งที่สัมผัสได ถึงสังคมชาวพุทธผานชาวบานนิคมสรางตนเองคือการยังคงนับถือ ศรัทธาในองคพอตาทิศชางและเจาแมนางงู สังเกตไดจากรถที่สัญจร ผานไปมาจะมีการบีบแตรเพื่อเปนการแสดงความเคารพ รวมทั้งงาน สมโภชประจําปและของเซนไหวตางๆ ที่มีใหเห็นแทบทุกวัน ไมวาเวลา จะผานไปนานสักเพียงใดความเชื่อเหลานี้ยังคงเหลือใหเห็นอยู ในสังคม ไมวา จะเปนความเชือ่ เรือ่ งเทวดาหรือภูตผีปศ าจ ดังนัน้ เมือ่ เกิดความไม สบายใจไรที่ยึดเหนี่ยวชาวพุทธสวนใหญจะหันเขาหาความเชื่อเหลานี้ อยูบ อ ยครัง้ ไป จึงทําใหความเชือ่ กลายเปนวัฒนธรรมที่ ไดรบั การสืบทอด มาจวบจนถึงปจจุบัน

56

Psychology for life

Text : ¹¾.·¯ÐÇѮà ¾ÔÅÖ¡À¤Çѵ ¨Ôµá¾·Â à´็¡áÅÐÇÑÂÃØ‹¹

เลี้ยงลูกอยางไร โตไปไม โกง

จากกระแสสังคมเรื่องการหลบเลี่ยงหนี้ กยศ. ขาวบุคคลหนีการชดใชทุน และทิ้งภาระใหคน คํา้ ประกันชดเชยแทนและจากขาวนาตกใจทีเ่ คยมีกรณีแบบนีเ้ กิดขึน้ มาแลวหลายตอหลายครัง้ เราคงตองมาทบทวนแลวละครับวา ทีผ่ า นมา เรามักมุง เนนการพัฒนาเด็กดานสติปญ  ญาเปน หลัก จนลืมวาเราตองพัฒนาคนดานคุณธรรม จริยธรรมใหพัฒนาควบคู ไปกับระดับสติ ปญญาดวย ซึ่งเรื่องเหลานี้ ตองสรางกันมาตั้งแตเล็กๆ โดยผานการเลี้ยงดูอบรมจากพอแม นั่นเอง

การสอนเรือ่ งคุณธรรม จริยธรรม ไมมสี ตู รตายตัวเหมือนสอนลูกบวกลบ เลข ไมมคี อรสเรียนเสริมเหมือนภาษาอังกฤษเพราะการสอนทีด่ ที สี่ ดุ คือ การ เปนแบบอยางใหกบั เด็ก โดยอาศัยเบาหลอมของพอแม ทีจ่ ะกลอมเกลาใหเขา โตขึน้ เปนคนมีคณ ุ ธรรม จริยธรรม เปนคนดีของสังคม ลองเอาคําแนะนําเหลานี้ ไปปรับใชกบั ลูกๆ ของคุณดูนะครับ

มีชว งเวลาดีๆ กับลูกบอยๆ

ใชศาสนาเปนตัวชวย

ศาสนาทุกศาสนา ลวนสอนใหคนเปนคนดี มีความละอายตอการทําสิง่ ไมดี การดึงเด็กมามีสว นรวมกับกิจกรรมทางศาสนา สอดแทรกคําสอนทางศาสนากับ เรือ่ งราวในชีวติ ประจําวัน ในนิทานกอนนอน เปนการปลูกจิตสํานึกดานคุณธรรม จริยธรรมไดอกี ทาง

ระวังวา เราจะเผลอเปนแบบอยางเรือ่ งการคดโกง (โดยไมตงั้ ใจ?)

หากพอแมไมมีเวลากับลูก คงเปนไปไดยากที่ลูกจะซึมซับแบบอยางดีๆ จากเรือ่ งเล็กๆ ทีเ่ ราแสดงตอหนาลูก หรือเรือ่ งทีเ่ ราคิดวา “ใครๆ เขาก็ทาํ จากพอแม และชวงเวลาดีๆ นัน่ เองทีเ่ ขารูส กึ วา ตัวเองมีคณ ุ คา รูส กึ เปนทีร่ กั กัน” เชน ติดสินบนเจาพนักงาน เพราะไมอยากเสียเวลาไปเสียคาปรับ, ลูกทํา โดยมีพอ แมเปนสิง่ ยึดเหนีย่ ว คอยดึงรัง้ ไวหากเขาจะทําอะไรไมดี เพราะเขาไม ของเสียหายในราน แลวเรามุบมิบบอกวาไมเปนไร เคาไมรหู รอก โดยไมชดใช อยากใหพอ แมเสียใจ คาเสียหาย เปนตน

ชมและใหกาํ ลังใจเสมอเมือ่ เขาทําดี

แมวา มันเปนเรือ่ งเล็กนอยก็ตาม จะชวยเปนแรงเสริมใหเด็กอยากทําดี เมือ่ โตขึน้ เขาจะรูส กึ อยากทําดี เพราะมันเปนสิง่ ดีจากตัวมันเอง โดยไมตอ งหวังผล

ตักเตือนเมือ่ เขาทําผิดทันที

หากเราปลอยผานเมื่อเขาทําผิด หรือมองวาเปนเรื่องเล็กนอย จะเปน การอนุญาตกลายๆ วา เราใหทาํ เรือ่ งนัน้ ได และหากติดเปนนิสยั จะยิง่ แกยาก ถาลูกยอมรับผิด อยาลืมชมเขาดวยในความกลาหาญของเขา

สอนใหลกู เห็นอกเห็นใจผูอ นื่

ผานกิจกรรมทีพ่ อ แมแสดงเปนแบบอยาง เชน เอือ้ เฟอ คนอืน่ เลีย้ งอาหาร บานเด็กกําพรา ตั้งคําถามใหเด็กนึกถึงความรูสึกคนอื่น เชน “ทีห่ นูทาํ กับเพือ่ นแบบนัน้ หนูคดิ วาเพือ่ นเขานาจะรูส กึ ยังไง” “ถาหนูถกู ทําแบบเดียวกัน หนูคดิ วาตัวเองจะรูส กึ ยังไงจะ”

58

My Car Text : wanus

ถอดรหัตัวเลขยางรถยนต ส การขับขี่ที่ดีควรมียางที่ดีเปนตัวประสานระหวางรถและผูขับ หากยางที่ ใชนั้นดีประสิทธิภาพในการ ขับเคลื่อนก็จะออกมาอยางเต็มที่ การที่จะเปลี่ยนยางสักครั้งควรเรียนรูวา ยางแตละชนิดผลิตขึ้นมาเพื่อ การใชงานประเภทใด ซึ่งจะทําใหเราไดของที่เราตองการมากที่สุด ตอบโจทยการใชงานเรามากที่สุด และ คุมเงินเรามากที่สุด ไมควรสักแตวาเปลี่ยน หรือเขารานแลวใหรานเลือกให เราควรมีความรู ในการเลือก ใชเอง ถึงจะเรียกวาผูบริโภคที่ดีนะครับ

• 215 คือ ความกวางของยาง มีหนวยเปนมิลลิเมตร ความกวางของยาง หมายถึงความกวางสูงสุดระหวางแกมซาย-แกมขวา • 65 คือ ความสูงของแกมยาง เทากับ 75% ของความกวางยาง ความสูงของแกมยาง โดยทั่วไปเราเรียกกันวา “ซีรีย” เชน ซีรีย 60 สูง 60% ของ ความกวางยาง • R คือ ชนิดของยาง ซึ่งตอนนี้ก็เปนเรเดียลเกือบทั้งหมด • 15 คือ ขนาดเสนผาศูนยกลางลอ หนวยเปนนิ้ว เสนผาศูนยกลางของลอ โดยทั่วไปเราเรียกกันวา “ขอบ” เชน ยางขอบ 15 ใสกับลอ ขอบ 15 • 95 พิกัดรับนํ้าหนักบรรทุก • s พิกัดอัตราความเร็ว • เลขรหัสสี่ตัว (4202) หมายถึงสัปดาหและปที่ผลิต โดย ตัวเลข คูแรก คือ สัปดาหที่ 42 คูหลัง คือ ป 02

Code ยางรถยนต

นอกจากนี้ยังมีการแตมจุดสีนี้ เรียกวาจุด Weight mark ซึ่งผูผลิตยาง รถยนต จะทําเครื่องหมายดวยการแตมสีลงบนสวนที่เบาที่สุดของยาง เพื่อ ใหชางทราบวา สวนใดมีนํ้าหนักเบาที่สุด บนยางรถยนตเสนนี้ และก็ควรใส ยางโดยเอาจุบ ลม (ซึง่ มีนาํ้ หนักถวง) ใหตรงกับจุดสีนนั้ เพือ่ ทีจ่ ะไดเกิดความ สมมาตรมากที่สุด เวลาที่ถวงลอ การผลิตยางรถยนตแตละเสน แตละลอต เปนไปไมไดที่นํ้าหนักยางจะคงที่เทากันทั้งหมด จุดสีจึงเปนเรื่องที่เราควร ทราบและชางก็ควรทราบ จะไดไมเปลืองตะกั่วถวงยางมากเกินไป

ผมวาเรือ่ งเล็ก ๆ นอย ๆ นีม้ ปี ระโยชนตอ การบํารุง รักษารถเพื่อความปลอดภัยตอชีวิตและทรัพยสิน ของคุณผูอานนะครับ

60 Next Gen Gadget 2016 Gadget Text : warote.s

แกดเจ็ตนาใช ฉบับนี้ ขอนําเสนอบรรดาแกดเจ็ตใหมๆ ทีม่ ี พัฒนาการเจงๆ สมกับเปนเจเนอเรชัน่ ใหมของอุปกรณแหง อนาคต ไปดูกนั เลยครับ

Moto Z & Moto Z Force

Canon EOS 80D

ถามวากลองกึง่ โปรฯ ตัวใหมนมี้ อี ะไรใหม นาสนใจแคไหน คงอธิบายกัน ไมหมดแนๆ เอาเปนวา กลองตัวนี้ ปรับปรุงระบบออโตโฟกัสแบบ cross-type เพิม่ เปน 45 จุด จากเดิม 19 จุด เพิม่ ขอบเขตการโฟกัสใหกวางขึน้ ทัง้ แนวตัง้ และแนวนอน เพิม่ ความแมนยําในการติดตามจับภาพสิง่ ทีเ่ คลือ่ นไหว โฟกัสภาพ ไดดขี นึ้ ในทีแ่ สงนอยมากๆ (EV-3) ชองมองภาพอัจฉริยะครอบคลุมพืน้ ทีไ่ ด 100% เสียงชัตเตอรเงียบขึน้ ถายตอเนือ่ งไดไวขึน้ (7 ภาพตอวินาที) มี Creative Filters ไว ใชสรางสรรคภาพรูปแบบใหมๆ และสเปกใหมๆ อีกมากมาย ใครสนใจ ก็ไปทดลองกันไดแลววันนี้ ราคาโดยประมาณ 58,590 บาท (พรอมเลนสใหม 18-135mm IS USM (nano))

สมารทโฟน 2 รุน ใหมภายใตแบรนด Moto ทีม่ คี วามสามารถในการเพิม่ ฟเจอรการใชงานใหมๆ ใหกบั ตัวเครือ่ งดวยโมดูลประกบหลังตัวเครือ่ ง เรียกวา Moto Mods ซึง่ จะมีใหเลือกมากมายหลายแบบดวยกัน อาทิเชน ลําโพง JBL Sound Boost พรอมแบตเตอรีใ่ นตัว ชวยใหคณ ุ ฟงเพลงไดตอ เนือ่ งนานขึน้ Insta-Share Projector แปลงโฉมเปนโปรเจกเตอรขนาดเทียบเทาหนาจอ 70 นิว้ พรอมแบตเตอรีใ่ นตัว Style Shells ฝาหลังเปลีย่ นดีไซนไดตามใจชอบ หรือจะ เสริมดวย Power Pack แบตเตอรีเ่ สริมชวยเพิม่ อายุการใชงานไดอกี ถึง 22 ชัว่ โมง ราคาโดยประมาณ ยังไมกาํ หนด Samsung Gear Series การเปดตัว Samsung Galaxy S7 / S7 Edge สรางกระแสไดอยางดีเยีย่ ม เพราะนอกจากตัวสมารทโฟนแลว Samsung ยังเพิม่ ความนาสนใจดวยอุปกรณ Olympus Stylus Tough TG-Tracker ในซีรสี  Gear เจงๆ เขามาหลายชิน้ ทัง้ Gear Fit 2 สายรัดขอมืออัจฉริยะทีเ่ ปน สําหรับขาลุย ชอบแอดเวนเจอร และชอบบันทึก ไดทงั้ Smartwatch และ Fitness Tracker ทีม่ ดี ไี ซนสวยเฉียบขึน้ มาก Gear IconX คลิปความสนุกสุดมันสตา งๆ กลองวิดโี อตัวใหมนี้ มี หูฟง ไรสาย เจาะกลุม เปาหมายทีช่ นื่ ชอบการออกกําลังกายและรักสุขภาพ เพราะ ความอึด ถึก ทน สมชือ่ แนนอน ดวยคุณสมบัตกิ นั ตัวหูฟง นีจ้ ะมีตวั จับการเคลือ่ นไหว รองรับ Heart-Rate Monitor และซิงคขอ มูล นํา้ ไดลกึ 30 เมตร กันฝุน สบายๆ กันกระแทกจาก กับแอป S-Health ของทาง Samsung ได สุดทายคือ Gear 360 หนาตาคลาย ความสูง 2.1 เมตรก็ยงั ไหว กันความเย็นไดถงึ -10 องศา กลองเว็บแคม มาพรอมความละเอียด 15 ลานพิกเซล บันทึกวิดโี อไดทคี่ วาม เซลเซียส รวมไปจนถึงรองรับแรงกดไดทรี่ ะดับ 100 ละเอียด 3840x1920 พิกเซล เหมาะสําหรับการบันทึกไปเปดบนอุปกรณ แรงกิโลกรัมอีกตางหาก รับไวลยุ สักตัวไหมครับ แนว VR อยาง Gear VR หรือ Facebook 360 Video ราคาโดยประมาณ 16,990 บาท ราคาโดยประมาณ 6,500 บาท (gear Fit 2) 7,000 บาท (Gear IconX)

Innovation Text : warote.s

61

นวัตกรรมอุปกรณชวยหอผลไม

เปลี่ยนเรื่องยุงใหเปนเรื่องงาย…งาย ความยุง ยากของการทําสวนผลไม นอกจากตองคอยประคบประหงมตน ตัดแตงกิ่ง ใสปุย ฉีดฮอร โมนบํารุงใหพรอมเพื่อใหออกดอกออกผล สมบูรณแลว การดูแลเอาใจใสผลผลิตที่กําลังจะเติบโตกลายเปนรายได เลี้ยงตัว ยิ่งตองทํามากเปนเทาทวีคูณ การทําสวนไมผล เชน มะมวง ชมพู กระทอน ลิน้ จี่ หรือผลไมขนาดเล็ก ตางๆ เกษตรกรมักจะตองหอผลเพือ่ ปองกันไมใหแมลงมาเจาะทําลาย หรือ ทําใหผิวเปลือกมีริ้วรอยไมสวยงาม สงผลกระทบตอราคารับซื้ออยางมาก แตกวาเกษตรกรชาวสวนจะหอผลไดหมดในแตละตน ก็คงเสียแรงเสียเวลา ไปไมใชนอย นายชัยชุมพล จํารูญ นักศึกษาชั้นปที่ 4 สาขาวิชาออกแบบ ผลิตภัณฑ คณะศิลปกรรมศาสตร มหาวิทยาลัยเทคโนโลยีราชมงคล (มทร.) ธัญบุรี จึงไดผลิตอุปกรณตน แบบชวยในการหอผลไมสดุ เจงทีจ่ ะมาชวยผอนแรง ยนระยะเวลา เรียกวา “อุปกรณชวยหอผลไม ในที่สูง” โดยมีจุดเดนคือ นํ้าหนักเบา สามารถหอได 5 หอตอการใชงานหนึ่งครั้ง ชวยลดระยะเวลา และเพิ่มความสะดวกในการใชงานไดมาก อุปกรณชิ้นนี้ เปนการนําคอนเซ็ปทของอุปกรณหอผลไมรูปแบบเกามา ประยุกต ใหมีประสิทธิภาพในการใชงานที่ดีขึ้น สะดวกขึ้น ซึ่งการหอผลไม ดวยอุปกรณหอ รูปแบบเกานัน้ จะหอไดทลี ะครัง้ และตองชักกลับมาบรรจุถงุ และหนังยางรัดชุดใหมเขาไปกอน ทําใหเสียทัง้ เวลาและเสียแรง นายชัยชุมพล เลาวา ในการลงพื้นที่เก็บขอมูลจากเกษตรกรที่ทําสวนผลไม ในเขตพื้นที่ จังหวัดนครนายก จํานวน 9 คน และนําขอมูลที่ไดมาวิเคราะหสรุปผลเกี่ยว กับความตองการของกลุม เปาหมายบวกกับการศึกษาขอมูลเอกสารและงาน วิจัยที่เกี่ยวของ ทําใหสามารถกําหนดแนวทางการออกแบบและพัฒนา อุปกรณชวยหอผลไมได 3 หัวขอ คือ หนาที่ใชสอย ความปลอดภัย และ ความสะดวกในการใชงาน จากนัน้ ตนจึงทําการออกแบบและพัฒนาอุปกรณ ช ว ยห อ ผลไม ในที่ สู ง โดยเลื อ กใช อ ลู มิ เ นี ย มและพลาสติ ก มาเป น องคประกอบ ทําใหตัวอุปกรณมีนํ้าหนักเบาที่สุดในการใชงาน สามารถหอ ได 5 หอตอการใชงานหนึ่งครั้ง เพียงบรรจุถุงกับหนังยางใส ในหวงที่ ออกแบบ และสามารถใชกับตนไมไดสูงสุด 5 เมตร ความพิเศษของอุปกรณชว ยหอผลไม ในทีส่ งู ชิน้ นี้ นอกจากจะออกแบบ ใหตัวหวงหลบออกไดเมื่อหอเสร็จ เพื่อใหอีกหวงสามารถหอไดตอไปอยาง สะดวกแลว ยังเปนเครือ่ งมือทีไ่ มได ใชกลไกการทํางานซับซอน ใชเพียงกลไกมือ เปนตัวดึงเสนเอ็นใหกลไกดานบนทํางาน ซึง่ ดานหลังของหวงนัน้ ติดแมเหล็ก

ไว เพื่อยึดใหหวงนั้นติดอยูกับแกนไมแกวงไปแกวงมาดวย อุปกรณชวยหอ ผลไม ในที่สูง สามารถนําไปใชงานกับ มะมวง มะปราง มะยงชิด ชมพู กระทอน หรือผลไมที่ผลไมใหญ เพื่อปองกันการเขาทําลายของแมลงศัตรู พืชที่ปลอดภัยไดอยางดีเยี่ยม

ถึงจะเปนเพียงผลงานตนแบบ ยังไมไดมีการวางจําหนาย แตความคิด สรางสรรคชิ้นนี้ จะมีประโยชนกับเกษตรกรหมูมากอยางแนนอน ขอแค มี ค นนํ า นวั ต กรรมดี ๆ ชิ้ น นี้ ไ ปต อ ยอดพั ฒ นาเป น ผลิ ต ภั ณ ฑ ออกจําหนาย ยังไงก็ขายไดแนนอน

64

Eco-Finance Text : warote.s

รูหรือยัง

“พร อ มเพย ” บริการรับ-โอนเงิน รูปแบบใหม ตอไปนีก้ ารโอนเงินจะเปนเรือ่ งงาย เพราะเราไมตอ งจํา เลขบัญชีธนาคารก็ได แคมเี บอรมอื ถือหรือเลขบัตรประชาชน ก็โอนเงินใหกนั ไดสะดวกทุกที่ แถมคาธรรมเนียมยังถูกกวา การทําธุรกิจในทุกวันนีส้ ะดวกขึน้ มาก นัน่ เพราะมีระบบแบงกกงิ้ ออนไลน มารองรับการทําธุรกรรมการเงิน โดยที่เราไมตองไปเคานเตอรธนาคารก็ สามารถทํารายการตางๆ ไดสะดวก ทัง้ โอนเงิน เช็คยอดบัญชี จายบิล ชําระ คาสาธารณูปโภคตางๆ อยางไรก็ดี เมื่อทุกอยางสะดวกขึ้น เร็วขึ้น แตละ คนก็ตางมีบัญชีธนาคารกันคนละหลายบัญชี เพื่อใชบริการจัดการเงินที่เขา ออกหลายทาง ความยุงยากใหมๆ ก็เขามา เพราะเราตองจดจําหมายเลข บัญชีของคนที่เราจะโอนเงินไปให ยิ่งมีเรื่องใหโอนมาก ก็ยิ่งตองจดและจํา บริการนีไ้ ดรบั ความเห็นพองและความรวมมือจากธนาคารไทย 15 แหง ยุง ยากยิง่ กวา จริงไหมครับ แตปญ  หานีก้ าํ ลังจะมีทางออก เมือ่ ธนาคารแหง และธนาคารเฉพาะกิจของรัฐ 4 แหง ไดแก ธนาคารออมสิน ธนาคาร ประเทศไทย เตรียมเปดตัวบริการโอนเงินทีม่ ชี อื่ วา พรอมเพย (PromptPay) อาคารสงเคราะห ธนาคารอิสลามแหงประเทศไทย และธนาคารเพื่อ กับสุดยอดคอนเซ็ปททจี่ ะปฏิวตั กิ ารเงินของคนไทยใหมปี ระสิทธิภาพยิง่ ขึน้ การเกษตรและสหกรณการเกษตร เปดใหประชาชนและภาคธุรกิจสามารถ PromptPay คืออะไร? โอนเงินไดสะดวกรวดเร็วขึ้น (เดิมใชชื่อโครงการวา Any ID) โดยใชเพียง “พรอมเพย” (PromptPay) เปนบริการรับเงินโอน และโอนเงิน เลขบัตรประจําตัวประชาชน หรือหมายเลขโทรศัพทมือถือแทนการระบุ แบบใหม หนึง่ ในโครงการภายใต National e-Payment ซึง่ จะมาปฏิวตั กิ าร เลขที่บัญชีเงินฝากของผูรับเงิน เทากับวา หากเราตองการโอนเงินให ใคร เงินแบบเดิมๆ ใหมีประสิทธิภาพมากขึ้น ทําชีวิตเราใหงายขึ้น หรือถาจะให ก็ไมจําเปนตองจดจําเลขที่บัญชีธนาคารของเขาอีกตอไป ขอแคมีเบอร อธิบายงายๆ ก็คือ ประเทศไทยจะปรับตัวเองเขาสูประเทศที่ไมตองพึ่ง โทรศัพทมอื ถือหรือหมายเลข 13 หลักจากบัตรประจําตัวประชาชนของผูร บั “เงินสด” นั่นเอง โดยภาครัฐเองก็จะสงเสริมใหประชาชนลดการใชเงินสด ก็สามารถโอนเงินใหปลายทางไดอยางรวดเร็ว ที่สําคัญมันยังสามารถโอน ในการชําระเงิน และหันมาใชจายเงินผานระบบอิเล็กทรอนิกสกันมากขึ้น เงินผานโทรศัพทมือถือ อินเทอรเน็ต หรือตูเอทีเอ็มไดทันทีอีกดวย

ขอดีของการใชบริการโอนเงินผานระบบพรอมเพยนั้น นอกจากจะชวยลดขั้นตอนความยุงยาก ในการโอนเงินไดแลว ยังไดปรับปรุงอัตราคาธรรมเนียมในการโอนเงินเสียใหม โดยจะไมคิดคา ธรรมเนียมแยกรายการเปนแบบในเขต ขามเขต ขามจังหวัด หรือรายการในธนาคารเดียวหรือ ตางธนาคารเหมือนกับการโอนเงินในรูปแบบเดิม แตจะอางอิงจากวงเงินในการโอนเงินแตละครั้ง ซึ่ง คาธรรมเนียมจะถูกกวามาก ดังนี้ - โอนเงินไมเกิน 5,000 บาท ไมคิดคาธรรมเนียม - โอนเงินมากกวา 5,000-30,000 บาท คาธรรมเนียมรายการละไมเกิน 2 บาท - โอนเงินมากกวา 30,000-100,000 บาท คาธรรมเนียมรายการละไมเกิน 5 บาท - โอนเงินมากกวา 100,000 ถึงวงเงินสูงสุดตามแตละธนาคารกําหนด คาธรรมเนียมรายการละ ไมเกิน 10 บาท

จะเริ่มตนอยางไร ถาสนใจใชบริการพรอมเพย

การเปดใหบริการพรอมเพย จะแบงเปน 2 ระยะ ในระยะแรกจะเปดใหบริการโอนเงินระหวาง บุคคลทั่วไปกอน จากนั้นในชวงตอไปจึงจะเปดใหบริการสําหรับนิติบุคคล นอกจากนี้ในอนาคต หนวยงานภาครัฐจะสามารถโอนเงินสวัสดิการ เงินชวยเหลือ และเงินคืนภาษีใหเราผานบริการพรอมเพย ไดอีกดวย สําหรับใครทีต่ อ งโอนเงินกันบอยๆ และพบปญหายุง ยากดังกลาว และสนใจใชบริการพรอมเพย สามารถไปลงทะเบียนเพือ่ ผูกบัญชีเงินฝากธนาคารกับหมายเลขโทรศัพทมอื ถือ และ/หรือ เลขประจําตัว ประชาชนที่ตองการ โดยมีขั้นตอนงายๆ คือ เลือกบัญชีเงินฝากธนาคาร (ออมทรัพยหรือกระแส รายวัน) ที่ตองการใชเปนบัญชีในการรับเงินผานบริการพรอมเพย จากนั้นเลือกลงทะเบียนผูกบัญชี กับบัตรประชาชนหรือเบอรโทรศัพทมือถือ ผานชองทางเคานเตอรธนาคาร ตูเอทีเอ็ม อินเทอรเน็ต

หางทอง

แมทบั ทิม ªÑé¹ 2 ˌҧÊËä·Â

โครงการ

ÍÍÁà§Ô¹«×éͷͧ

ออมเงินเพือ่ ซือ้ ทองงายๆ ไดแลววันนี้ ไมมดี อกเบีย้ ไมมคี า ธรรมเนียม

กติกางายๆ

1. เลือกประเภททองและนํา้ หนักทองทีต่ อ งการ 2. ออมเงิน 5 งวด ระยะเวลาออม 4 เดือน 3. จายเงินงวดสุดทาย พรอมรับทองตามสัญญา 4. ลุน โชคดี ทุกสิน้ เดือน หากเลขทาย รางวัลที่ 1 สลากรัฐบาลตรงกับเลขทาย แบงกกิ้ง หรือ โมบายลแบงกกิ้ง ธนาคารทีเ่ ขารวมโครงการจะเปดใหลงทะเบียนผูกบัญชีตงั้ แตวนั ที่ 15 กรกฎาคม 2559 เปนตนไป บัตรประจําตัวประชาชนผูอ อมรับทองคําทีเ่ ลือก แตทงั้ นีท้ งั้ นัน้ มีหลายๆ ธนาคารทีพ่ รอมและเริม่ ประชาสัมพันธ ใหประชาชนใชสทิ ธิล์ งทะเบียนผูกบัญชี ไปไดเลยโดยไมตอ งจายงวดทีเ่ หลือ ลวงหนากอนได ใครที่สนใจก็สอบถามเจาหนาที่ธนาคารนั้นๆ ไดทันที สวนวันดีเดยที่จะเปดใชระบบ พรอมเพยนี้ ถูกกําหนดอยางเปนทางการไว ในวันที่ 31 ตุลาคม 2559 เปนตนไปครับ ลูกคาตองมาสมัครดวยตัวเอง

สําคัญ

พรอมแสดงบัตรประชาชน

ขอควรรู ในการผูกบัญชี

1. สามารถผูกหมายเลขบัตรประชาชนหรือเบอรโทรศัพทอีก 3 หมายเลขเขากับบัญชี ธนาคาร เพื่อใชหมายเลขเหลานี้แทนเลขที่บัญชีในการทําธุรกรรมได 2. ผู ใชจะผูกบัญชีธนาคารกับระบบพรอมเพยไดสูงสุด 4 บัญชี คือ 1 หมายเลขบัตร ประชาชน กับอีก 3 เบอรโทรศัพทมือถือ 3. หมายเลขบัตรประชาชนและเบอรโทรศัพทจะผูกกับบัญชีธนาคารไดหมายเลขละ 1 บัญชีเทานั้น ไมสามารถใชเบอรโทรเดียวผูกกับหลายๆ บัญชีได แตบัญชีธนาคารจะ สามารถผูกกับเลขบัตรประชาชนหรือเบอรโทรศัพทไดหลายเบอร แมวาเราจะมี 3 เบอร โทรศัพท ก็เชื่อมโยงไปบัญชีธนาคารเดียวกันได 4. ผู ใชสามารถเปลี่ยนบัญชีธนาคารที่ผูกกับหมายเลขตางๆ ไดเสมอ

บริการ

ฝากทองถึง 20.30 น.

การรับ - โอนเงินแบบพรอมเพย (PromptPay) ถือเปนกาวสําคัญใน การพัฒนาบริการทางการเงินของประเทศทีจ่ ะชวยลดการใชเงินสด เพิม่ ความ สะดวก รวดเร็ว และทีส่ าํ คัญมันเปนระบบทีช่ ว ยใหหนวยงานทีเ่ กีย่ วของสามารถ ตรวจสอบการทําธุรกรรมยอนหลังตางๆ ไดอกี ดวย ขอมูลอางอิง ธนาคารแหงประเทศไทย เฟซบุก ศคง. 1213 www.facebook.com/mttgold

ทุกวัน

ˌҧ·Í§áÁ‹·Ñº·ÔÁ ªÑé¹ 2 ˌҧÊËä·Â

66

Easy exercise

Text : ¤ÃÙ¹Ò§ (â¤ÐÊØÃÒɮà ) Photo : warote.s

โยคะสําหรับ คนทอง!!! ถาม? ถาทองฝกโยคะได ไหม? ถาม? ตั้งทองอยูเริ่มฝกโยคะเมื่อไหรคะ? ตอบ ฝกไดคะ ฝกทาเบาๆ เปนทายืดกลามเนือ้ ชวยผอนคลายไมใหรา งกาย ตอบ 3 เดือนแรก หามเลย พยายามพักผอนใหมากที่สุด ถาผาน 3 เดือน

“

ไปแลว อยากออกกําลังกาย ควรปรึกษาคุณหมอกอนวา มดลูกของเรา แข็งแรงดีไหม ลูกเกาะติดแนนดีแลวหรือเปลา ไมเสี่ยงแทงใชไหม หรือคุณ แมที่มีลูกยาก ก็ควรถามหมอใหแนชัดกอน ถาจะใหดี ควรเริ่มฝกตอน ไตรมาสที่สองคะ เพราะรางกายเริ่มปรับตัวไดแลว

“

หรือขาตึงเกินไป อยางทีเ่ ราเดินทุกวัน เรารับนํา้ หนัก มันตองมีปญ  หาปวดขา ทาตางๆ ของโยคะจะชวยผอนคลาย ฝกสมาธิ ฝกการหายใจ ถาเราหายใจ ดี ออกซิเจนก็จะไปเลี้ยงลูกเราไดดี สงความรูสึกดีๆ ไปใหลูกเราไดเชนกัน คะ เรียกวาดีทั้งคุณแมคุณลูกเลยนะคะ!!!

ครูนางแนะนํานะคะคนทองที่อานมาถึงจุดนี้แลวอยากลองฝกเองทําเองอันนี้ความเห็นครูนางนะคะถาเราไมมี ประสบการณ ในการฝกโยคะมาเลย ควรหาครูหรือผูที่รูวิธีฝกโยคะคนทองอยางถูกตองไวขางกายนะคะ

ในสวนทาการฝกโยคะคนทองเราตองพยายามใหเหนื่อยนอยที่สุด แตมันตองยืดเหยียด กลามเนื้อ เพราะถาเราไมยืด กลามเนื้ออุงเชิงกรานที่เตรียมจะรองรับนํ้าหนักตัวของลูกในทอง จะหนักขึ้นเรื่อยๆ มันจะไปลงอุงเชิงกราน นั่นก็คือ ชวงสะโพก กน ตนขา ถาเราไมเตรียมพรอม จะรูสึกเจ็บ ปวดตามสวนตางๆ ไดงายคะเราจะไมใชทาฝกที่หนักหนวงมากมายนะคะเนน ยืดเหยียด สมาธิ มากกวาคะ เชนทาที่ชวยยืดดานขางลําตัว และหลัง ที่เกิดจากการรับนํ้าหนัก ของหนาทองที่ใหญขึ้นคะ

à¹â¡Ð ÊÔ¹¤ŒÒÞÕè»Ø†¹ ÊÒ¢ÒºÒ§¡ØŒ§ : ⡴ѧÊÕàËÅ×ͧ ã¡ÅŒá¡ºÒ§¡ØŒ§ ¶.¡ÒÞ¨¹ÇÔ¶Õ Í.àÁ×Í§Ï ¨.ÊØÃÒɮà ¸Ò¹Õ à» ´ºÃÔ¡Ò÷ءÇѹ àÇÅÒ 9.00-19.00 ¹.

ÊÒ¢Òâ©Å¡ÃÑ° : ¶.â©Å¡ÃÑ° »Ò¡«Í¤‹Ò Í.Ê. µÃ§¢ŒÒÁ «ÍÂâ©Å¡ÃÑ° 28 Í.àÁ×Í§Ï ¨.ÊØÃÒɮà ¸Ò¹Õ à» ´ºÃÔ¡Ò÷ءÇѹ à» ´ºÃÔ¡Òà 8.30-19.00 ¹.

Êͺ¶ÒÁâ·Ã 089-443-7763, 094-559-2858

www.facebook.com/nekosurat @nekojapan

ทาที่ชวยในการขยับกลามเนื้อรอบๆ แนว กระดูกสันหลัง ปญหาของคุณแมตั้งครรภที่ พบบอยคือปวดหลัง ปวดกน เพราะรับนํา้ หนัก ที่มากขึ้นคะ

ทาผีเสื้อและเหยียดขาออกขางๆ ยืดกลามเนื้อใตตนขา นอง จากนั้นก็พับเขา ประกบฝาเทา ออกแรงดันสนเทา ฝาเทาเขากัน ประโยชนทา นี้ ชวยใหกลามเนือ้ อุง เชิงกราน บริเวณตนขา กนดาน หลัง ยืดหยุนไดดีขึ้น และยังชวยผอนคลายกลามเนื้อที่ตึงบริเวณ หลังดวยนะคะ

อยางไรก็ตามการฝกโยคะสําหรับคนทองควรทําแบบคอยเปนคอยไป ไมหักโหม หรือฝนรางกายจนเกินไป ฝกอยางชาๆและมีสติทั้งครู และผูฝกนะคะ ความถูกตองและความปลอดภัยตองมาเปนอันดับ แรกนะคะ หากมีอะไรสามารถปรึกษาครูนางไดคะ ทาง Facebook รดาณัฐ ครูนาง ใจชื่น ไดนะคะ ยินดีใหคําปรึกษาคะ

68

Horoscope

»ÃШÓà´×͹¡Ã¡®Ò¤Á

By... Green Tarot ÃÒÈÕÁѧ¡Ã

(15 Á¡ÃÒ¤Á – 14 ¡ØÁÀҾѹ¸ )

¡Òçҹ ¤Ø³¨ÐËÒÂà˹×èÍÂ㨷ѹ·Õà¾ÃÒШÐ໚¹àÇÅÒ·Õè¤Ø³ä´ŒÃѺ¼Å»ÃÐ⪹ ·Õèáʹ ËÍÁËÇÒ¹ 㹤ÇÒÁÊíÒàÃç¨ §Ò¹ÃÒºÃ×¹è áÅШÐÁÕ¡ÒâÂѺ¢ÂÒ ãËŒ¤³ Ø ä´Œ¡Íºâ¡Â¤ÇÒÁÊíÒàÃç¨ ÁÒ໚¹¢Í§µÑÇàͧ ¡ÒÃà§Ô¹ ÁÕÃÒÂä´ŒËÅѧè äËÅࢌÒÁÒ¨íҹǹÁÒ¡¡Ç‹Ò»¡µÔ ¡ÃÐáÊ¡ÒÃà§Ô¹ ÃÒºÃ×¹è ÁÒ¡àËÁÒÐÊíÒËÃѺ¡ÒÃàÊÕè§ŧ·Ø¹ ÊØ¢ÀÒ¾ ¤Ø³¨ÐËÒ¨ҡâäÀÑÂ䢌à¨çº·ÕèࢌÒÁÒ ÃØÁàÃŒÒÁÒ«Ñ¡ÃÐÂй֧áÅŒÇ ËÅѧ¨Ò¡¹ÕÊé ¢Ø ÀÒ¾¨Ð¡ÅѺÁÒá¢ç§áç໚¹»¡µÔ´Õ ¤ÇÒÁÃÑ¡ ¤¹âÊ´ ¨Ð¾ºÃÑ¡¨Ò¡¡ÒÃà´Ô¹·Ò§ä¡Åâ´ÂºÑ§àÍÔÞẺÃÑ¡áᾺÁÕ¤ÇÒÁÊآ仵ÒÁæ ¡Ñ¹ ¤¹ÁÕ ¤Ãͺ¤ÃÑÇ ¨ÐÁÕ¤ÇÒÁÊØ¢´ÕáÅÐÁÕªÇÕ µÔ ·ÕÃè ÒºÃ×¹è

ÃÒÈÕ¡ØÁÀ

(15 ¡ØÁÀҾѹ¸ – 14 ÁÕ¹Ò¤Á)

¡Òçҹ µŒÍ§¼‹Ò½˜¹ÍØ»ÊÃä¹Ò¹Ñº»ÃСÒáNjҨм‹Ò¹Áѹä»ä´Œ´ŒÇ´ÕàÅ‹¹àÍҤس à˹×Íè ¨¹à¡×ͺËÁ´áçàÅ·Õà´ÕÂÇ áµ‹¼Å·Õäè ´Œ ¨Ð´Õà¡Ô¹¤Ò´ ¡ÒÃà§Ô¹ ÍÂÙã‹ ¹ª‹Ç§·Õµè ÍŒ § ÃÐÁÑ´ÃÐÇѧ¤‹Ò㪌¨Ò‹ ·ÕÁè ÁÕ Ò¡ÁÒ äÁ‹¤ÇÃÊÔ¹é à»Å×ͧâ´Âà´ç´¢Ò´ à¾ÃÒÐÍÒ¨¨Ð·íÒãËŒ¢Ò´à§Ô¹ ËÁعàÇÕ¹㹷ѹ·Õ ÊØ¢ÀÒ¾ ÃÐÇѧÍغµÑ àÔ ËµØµÍŒ §à¢ŒÒÃѺ¡ÒÃÃÑ¡ÉÒ¡ÃзѹËѹ ¨Ö§äÁ‹¤ÇûÃÐÁÒ· áÅÐ ÅÐàÅÂÍÒ¡ÒüԴ»¡µÔ¢Í§µÑÇàͧ ¤ÇÒÁÃÑ¡ ¤¹âÊ´ÂѧäÁ‹¤ÇÃÁͧËÒã¤Ã㹵͹¹Õé ¤Çà ËѹÁÒ»ÃѺ»ÃاµÑÇàͧ ¤¹ÁÕ¤Ãͺ¤ÃÑÇ ¤ÇûÃѺ¤ÇÒÁࢌÒ㨡ѹ ãËŒ¡Òí Åѧ㨡ѹ㹪‹Ç§¹Õé

ÃÒÈÕÁÕ¹

(15 ÁÕ¹Ò¤Á – 14 àÁÉÒ¹)

¡Òçҹ ¨Ð໚¹¡ÒÃàÃÔÁè µŒ¹·Õ´è ÍÕ Ò¨¨Ð·íÒãËŒà¡Ô´¤ÇÒÁ¡Ñ§ÇÅÍÂÙÍ‹ ‹ҧÁÒ¡ÁÒ ¤Ø³¨ÐµŒÍ§ ÃÐÁÑ´ÃÐÇѧ㹡ÒõѴÊÔ¹ã¨ã¹áµ‹ÅÐàÃ×Íè §¨ÐµŒÍ§ÁÕ¤ÇÒÁÃͺ¤ÍºÍ‹ҧÊÁíÒè àÊÁÍ ¡ÒÃà§Ô¹ ¨ÐÁÕ âª¤ÅÒÀࢌÒÁÒ·íÒãËŒ¡ÒÃà§Ô¹ÍÂÙã‹ ¹ÊÀÒ¾¤Å‹Í§à·‹Ò·Õ¤è Çà áÅÐà§Ô¹·Õàè ¢ŒÒÁÒ¨Ò¡¡Ò÷íÒ§Ò¹¡çÁàÕ ¢ŒÒ ÁÒÍ‹ҧµ‹Íà¹×Íè §àª‹¹¡Ñ¹ ᵋ¡äç Á‹¤ÇÃ㪌¨Ò‹ ÂãˌʹÔé à»Å×ͧ ÊØ¢ÀÒ¾ ÁÕÍÒ¡ÒÃà¨çº»†ÇºŒÒ§à¢ŒÒÁÒ ·íÒãËŒäÁ‹ÊºÒµÑÇÍÂÙ‹ºŒÒ§ àÃÒ¨Ö§¤ÇôÙáÅÊÀҾËҧ¡ÒÂãËŒ¾ÃŒÍÁ¡Ñº¡ÒÃ㪌ªÕÇÔµã¹áµ‹ÅÐÇѹ ¤ÇÒÁÃÑ¡ ¤¹âÊ´¨ÐÁÕ¤¹à¢ŒÒÁÒ·íÒãËŒã¨ËÇѹè äËÇÍÂÙº‹ ÒŒ §áµ‹¡äç Á‹¤ÇÃà˧Ãպ㹡ÒõѴÊԹ㨠¤¹ÁÕ ¤Ãͺ¤ÃÑÇ ¡çÁªÕ ÇÕ µÔ ·ÕÁè ¤Õ ÇÒÁÊØ¢´Õ

ÃÒÈÕàÁÉ

(15 àÁÉÒ¹ – 14 ¾ÄÉÀÒ¤Á)

¡Òçҹ ¨Ð¾ºà¨Í¡Ñº¤ÇÒÁ¼Ô´ËÇѧ¡‹Í¹àÊÁÍ áÅŒÇËÅѧ¨Ò¡¹Ñ¹é ¶Ö§¨Ðä´Œ¾º¡Ñº¤ÇÒÁÊíÒàÃç¨ ·ÕÃè ͤسÍÂÙ¢‹ ÒŒ §Ë¹ŒÒ ¡ÒÃà§Ô¹ ¨ÐÁÕÃÒÂ䴌ࢌÒÁÒÍ‹ҧÊÁíÒè àÊÁÍ áµ‹à»š¹ª‹Ç§·ÕÂè §Ñ äÁ‹àËÁÒСѺ¡Òà ŧ·Ø¹à¾ÔÁè ¤ÇÃ㪌ÊÍÂÍ‹ҧÁÕÃкº Í‹Ò㪌à¡Ô¹µÑÇ ÊØ¢ÀÒ¾ ÃÐÇѧâä·Õàè ¡ÕÂè ǡѺª‹Í§·ŒÍ§ Á´ÅÙ¡ ÃÐÇѧ¡ÒÃá·Œ§ºØµÃ áÅÐ໚¹ª‹Ç§·ÕÊè ÀÒ¾¨Ôµã¨ÂíÒè á‹ ¤ÇÃËÒàÇÅҾѡ¼‹Í¹ ·íÒºØÞãËŒà¤ÃÒÐË ·ÁÕè Õ àºÒºÒ§Å§ ¤ÇÒÁÃÑ¡ ¤¹âÊ´ÃÐÇѧ¤¹à¨ŒÒªÙàŒ ¢ŒÒÁÒ·íÒãËŒËÇѹè äËǤÇÃÈÖ¡ÉÒãËŒ´¡Õ Í‹ ¹µ¡Å§¤ºËÒ ¤¹ÁÕ¤Ãͺ¤ÃÑÇÍÒ¨¨ÐÁÕ»Ò¡àÊÕ§·ÐàÅÒСѹºŒÒ§¤ÇûÃѺ¤ÇÒÁࢌÒã¨

ÃÒÈÕ¾ÄÉÀ

ÃÒÈաѹÂ

(15 ¾ÄÉÀÒ¤Á – 14 ÁԶعÒ¹)

(15 ¡Ñ¹ÂÒ¹ – 14 µØÅÒ¤Á)

¡Òçҹ ໚¹ª‹Ç§·Õ¤è ³ Ø ¨Ðä´ŒáÊ´§½‚ÁÍ× áÅФÇÒÁÊÒÁÒö㹡Ò÷íÒ§Ò¹ ᵋÍÒ¨¨Ð˹ѡ µ‹Í¡Ò÷íÒ§Ò¹¤¹à´ÕÂÇÍÂÙº‹ ÒŒ §áµ‹¡·ç Òí ä´Œ´·Õ àÕ ´ÕÂÇ ¡ÒÃà§Ô¹ ¨ÐÁÕà§Ô¹à¢ŒÒÁÒẺ¿Åؤ æ ÍÂÙ‹ º‹Í¤Ãѧé ࢌÒÁÒª‹Ç§àÇÅÒ·Õàè §Ô¹¡íÒÅѧ¨Ð¢Ò´Á×Í·Ø¡¤ÃÑ§é ¡ÒÃà§Ô¹¨Ñºá¾Ðª¹á¡Ð¾ÍÊÁ¤Çà ¨Ö§µŒÍ§ÃÐÁÑ´ÃÐÇѧ㹡ÒÃ㪌à§Ô¹ ÊØ¢ÀÒ¾ ÃÐÇѧÍغµÑ àÔ ËµØÍ‹ҧ¡ÃзѹËѹÍÒ¨¨ÐµŒÍ§à¢ŒÒÃѺ¡Òà ¼‹ÒµÑ´áººäÁ‹·¹Ñ µÑ§é µÑÇ ÃÐÇѧâä·Õàè ¡ÕÂè ǡѺÊÒµÒáÅÐÊÁͧ äÁ‹¤ÇÃÅÐàÅÂÍÒ¡ÒüԴ»¡µÔ áÁŒàÅ硹ŒÍ ¤ÇÒÁÃÑ¡ ¤¹âÊ´ÁÕàÇÅÒ´ÙáŵÑÇàͧ仡‹Í¹äÁ‹ÁÕÍÐäõ×è¹àµŒ¹ã¹µÍ¹¹Õé ¤¹ÁÕ ¤Ãͺ¤ÃÑÇ ¨Ò¡ÃŒÒ¨СÅÒÂ໚¹¤ÇÒÁࢌÒã¨·Õ´è ¢Õ ¹éÖ

¡Òçҹ ¤Ø³¨ÐÁÕÍÒí ¹Ò¨ã¹¡ÒÃÊÑ§è ¡ÒÃÍ‹ҧàµçÁ·Õè ᵋ¹¹Ñè ¡çËÁÒ¶֧ÀÒÃÐÍѹ˹ѡÍÖ§é ¤Ø³¨íÒ໚¹µŒÍ§ÃѺäÇŒ à˹×Íè  ·ŒÒ·Ò ᵋ¡Êç Òí àÃç¨ ¡ÒÃà§Ô¹ ÁÕᵋÃÒÂ䴌ࢌÒÁÒ ·íÒà§Ô¹ãËŒ ¤Ø³¨íҹǹÁÒ¡ à˹×èÍÂ㹡Ò÷íÒ§Ò¹ ᵋ¡ç¤ØŒÁ¤‹Ò¡Ñº¤‹ÒµÍºá·¹·ÕèࢌÒÁÒ¨íҹǹÁÒ¡ ÊØ¢ÀÒ¾ Ëҧ¡Ò¢ͧµ¹àͧÍÂÙã‹ ¹ÊÀÒ¾·Õáè ¢ç§áç´Õ ᵋ¤¹Ãͺ¢ŒÒ§ÍÒ¨¨ÐÁÕÍÒ¡ÒÃâÃ¤à¡‹Ò ÃØÁàÃŒÒ ·íÒãËŒ¤³ Ø µŒÍ§¡ÅѺÁÒãʋ㨡Ѻ¤¹ã¹¤Ãͺ¤ÃÑÇ ¤ÇÒÁÃÑ¡ ¤¹âÊ´¨Ð¾º¡ÑºÃÑ¡·ÕÅè §µÑÇ ÁÕâÍ¡ÒÊ㹡ÒÃ䴌໠´ã¨ÃѺ¤¹·Õ´è àÕ ¢ŒÒÁÒ ¤¹ÁÕ¤Ãͺ¤ÃÑÇ ÃÑ¡¡Ñ¹´Õ ᵋªÍº·ÐàÅÒСѹ´ŒÇ àÃ×Íè §äÁ‹à»š¹àÃ×Íè § ¤ÇÃÃÑ¡ÉÒ¹íÒé 㨤¹·ÕÃè ¡Ñ ¤Ø³ãËŒÁÒ¡

ÃÒÈÕàÁ¶Ø¹

(15 ÁԶعÒ¹ – 14 ¡Ã¡®Ò¤Á)

¡Òçҹ ¤Çä‹ÍÂæ ¢ÂѺ¢ÂÒ àÃÔèÁµŒ¹¨Ò¡ÊÔè§àÅç¡æ 仡‹Í¹ áŌǤ‹ÍÂæ »ÃѺ¢ÂÒ ãËŒãËÞ‹µÒÁÅíҴѺ ¨Ð·íÒ§Ò¹ªÔé¹ã´¡ç¨Ð¼‹Ò¹ä»ä´Œ´ŒÇÂ´Õ ¡ÒÃà§Ô¹ à§Ô¹à¢ŒÒÁÒ໚¹¡Íºà»š¹¡íÒ ÊÌҧ¤ÇÒÁÊ´ª×è¹á¡‹¸ØáԨ ÁÕáÇÇ·Õè¸ØáԨ¨Ðä´ŒÃѺ¼Å¡íÒäÃÍ‹ҧµ‹Íà¹×èͧ ÊØ¢ÀÒ¾ Ëҧ¡Ò á¢ç§áç´ÕäÁ‹ÁÕÍÐä÷Õè˹ŒÒ໚¹Ë‹Ç§ ᵋ¡ç¤ÇÃËÁÑè¹´ÙáÅÊØ¢ÀҾ͋ҧÊÁíèÒàÊÁÍ ¤ÇÒÁÃÑ¡ ¤¹âÊ´¨ÐàÃÔèÁµŒ¹ªÕÇÔµãËÁ‹¡Ñº¤¹·ÕèࢌÒÁÒ ã¹µÍ¹¹ÕéªÕÇÔµÁÕ¤ÇÒÁÊØ¢ ¤¹ÁÕ¤Ãͺ¤ÃÑÇ ÁÕàÇÅÒ ä»¾Ñ¡¼‹Í¹¡Ñ¹·Ñ駤Ãͺ¤ÃÑÇÁÕ¤ÇÒÁÊآʴª×è¹´Õ

ÃÒÈաá®

(15 ¡Ã¡®Ò¤Á – 14 ÊÔ§ËÒ¤Á)

¡Òçҹ ÍÒ¨¨ÐÁÕ¤ÇÒÁÂØ‹§àËÂÔ§·íÒãËŒà¡Ô´¤ÇÒÁ¢Ñ´áÂŒ§µ‹Ò§æ ࢌÒÁÒÁÒ¡ÁÒÂᵋ¤Ø³¡ç ÊÒÁÒö¼‹Ò¹Áѹä»ä´Œ ᵋ¨ÐµŒÍ§ã¨àÂç¹áÅÐÃͺ¤Íº Å´¡Ò÷íҧҹ໚¹¡ÅØ‹ÁãËÞ‹æ àÅ×Í¡ ·íÒ§Ò¹·Õèµ¹àͧ¶¹Ñ´¡‹Í¹ ¡ÒÃà§Ô¹ ¤ÇûÃѺ»ÃاÃкº¡ÒÃ㪌à§Ô¹ãËŒÁÕ¤ÇÒÁÃͺ¤Íº¡Ç‹Ò¹Õé ʶҾ·Ò§¡ÒÃà§Ô¹¹‹Ò໚¹Ë‹Ç§àÊÕ觵‹Í¡ÒÃ໚¹Ë¹ÕéÊÔ¹ ¡Ç‹Ò¨Ð¾Œ¹¡ÅÒ§æ à´×͹ ¡ÒÃà§Ô¹¶Ö§¨Ð ¡ÅѺÁҴմѧà´ÔÁ ÊØ¢ÀÒ¾ ໚¹ª‹Ç§à¨çºä¢ŒäÁ‹ÊºÒÂÍÒ¨¨ÐÃŒÒÂá稹¶Ö§¢Ñé¹¼‹ÒµÑ´ ¨Ö§äÁ‹¤Çà »ÃÐÁÒ·¡Ñº¡ÒôÙáŵÑÇàͧãËŒÁÕ¡ÒÃà¨çº»†Ç¹ŒÍ·ÕèÊØ´ ¤ÇÒÁÃÑ¡ ¤¹âÊ´áÅФ¹ÁÕ¤Ãͺ¤ÃÑÇ ÁÕÅѡɳзդè Ōҡѹ ¤×Í ÁÕ¤ÇÒÁÊØ¢ã¹ÊÔ觷Õàè »š¹ÍÂÙ¹‹ Ñé¹´ÕÍÂÙዠŌǤÃͺ¤ÃÑÇ໚¹ÊÔè§ÊíÒ¤ÑÞ·ÕÊè Ø´ 㹵͹¹Õé

ÃÒÈÕÊÔ§Ë

(15 ÊÔ§ËÒ¤Á – 14 ¡Ñ¹ÂÒ¹)

¡Òçҹ ໚¹§Ò¹·Õèà¨Íᵋ¤¹·ÕèàËç¹á¡‹µÑÇ ¤Ø³¨Ö§¨íÒ໚¹·Õè¨Ð¾ÂÒÂÒÁ·íÒµÑÇãˌࢌҡѺ ÊÀÒ¾áÇ´ÅŒÍÁ äÁ‹¤ÇÃäÇŒã¨ã¤ÃÁÒ¡¨¹à¡Ô¹ä» ÍÒ¨¨Ðà¡Ô´¤ÇÒÁ¢Ñ´áÂŒ§ã¹·Õè·íÒ§Ò¹ ¡ÒÃà§Ô¹ ¼Å¢Í§¤ÇÒÁ¢Âѹ¤×ÍÃÒÂä´Œ·Õè§Í¡§ÒÁ·íÒãËŒ¤Ø³¤ÅÒ¤ÇÒÁ¡Ñ§ÇÅ·Ò§´ŒÒ¹¡ÒÃà§Ô¹ä»«Ñ¡ÃÐÂÐ ¹Ö§ ᵋ¶ÒŒ ¼‹Ò¹¡ÒúÃÔËÒèѴ¡ÒÃÇҧἹ¡ÒÃ㪌´æÕ ¡çÍÒ¨¨ÐËÁ´»˜ÞËÒä´ŒÂÒǹҹàÅ·Õà´ÕÂÇ ÊØ¢ÀÒ¾ ÃÐÇѧÍغѵÔà˵ØàÅç¡æ ¹ŒÍÂæ à¡Ô´¨Ò¡¤ÇÒÁ«Ø‹Á«‹ÒÁ áÅÐ ¤ÇÒÁ»ÃÐÁÒ·ÍÒ¨¨Ð·íÒãËŒ à¨çºµÑÇä´Œ ¤ÇÃÃÐÇѧ âä䢢ŒÍ ¡Ãд١໚¹ËÅÑ¡ ¤ÇÒÁÃÑ¡ ¤¹âÊ´¨Ð¾ºÃÑ¡·ÕèÁÒ¨Ò¡á´¹ä¡Å ÁÕ¡ÒäºËҡѺ¤¹µ‹Ò§ªÒµÔ ¤¹ÁÕ¤Ãͺ¤ÃÑÇ ¨Ð¾º¡Ñº¤ÇÒÁÍØ´ÁÊÁºÙó ÃÐÇѧà´ç¡àÅç¡æ ËÑÇÌҧ¢ŒÒ§áµ¡ ã¨ËÒÂ仵ÒÁ¡Ñ¹

ÃÒÈÕµØÅÂ

(15 µØÅÒ¤Á – 14 ¾ÄȨԡÒ¹)

¡Òçҹ ¨ÐÁÕ¤¹à¢ŒÒÁÒª‹ÇÂàËÅ×Íã¹¢ŒÍº¡¾Ã‹Í§·ÕèàÃÒÁÕ à»š¹¡ÒÃàÃÕ¹ÃÙŒ¨Ò¡§Ò¹ãËÁ‹ ÁÒ¡¡Ç‹Ò ¡ÒÃà§Ô¹ äÁ‹¤ÇÃãËŒã¤ÃËÂÔºÂ×Áà§Ô¹ ÍÒ¨¨Ð¶Ù¡ËÅÍ¡ ¶Ù¡â¡§ä´ŒÁÒ¡·ÕèÊش㹪‹Ç§¹Õé ¤ÇûÃÐËÂÑ´¤‹Ò㪌¨‹Òµ‹Ò§æ ŧ ÊØ¢ÀÒ¾ ¢Ò´¤ÇÒÁÁÑè¹ã¨ã¹µ¹àͧÍÒ¨¨Ð໚¹âäà¤ÃÕ´ ¤ÇÃËÒ˹·Ò§·Õè»Å´»Å‹Í·Õè·Ø¡¤¹ÃѺ䴌ãËŒÁÒ¡·ÕèÊØ´ ¤ÇÒÁÃÑ¡ ¤¹âÊ´¨ÐÁÕ¤¹àÃÕ§á¶Ç ࢌÒÁÒãËŒ¤³ Ø à»š¹¤¹µÑ´ÊԹNjҨÐàÅ×Í¡ã¤Ã´Õ ¤¹ÁÕ¤Ãͺ¤ÃÑÇ ÃÐÇѧÁ×Í·ÕÊè ÒÁࢌÒá·Ã¡ ÊÌҧ ¤ÇÒÁÇØ‹¹ÇÒ¨¹µŒÍ§ãËŒ¼ÙŒãËދࢌÒÁÒä¡Å‹à¡ÅÕèÂãˌ㹷ÕèÊØ´

ÃÒÈÕ¾Ô¨Ô¡

(15 ¾ÄȨԡÒ¹ – 14 ¸Ñ¹ÇÒ¤Á)

¡Òçҹ ÇØ‹¹ÇÒ·ҧ¡Ò÷íÒ§Ò¹·Ñ¹·Õ ÅÐऌÒàÃÕ¡·Ò§µÑ¹ ·Õè¨ÐµŒÍ§ÁͧËÒµÑǪ‹Ç ¤‹ÍÂæ »ÃѺ¤ÇÒÁࢌÒ㨵‹Íä» äÁ‹ÁÕÍÐä÷ÕèËÒ·Ò§ÍÍ¡äÁ‹ä´Œ ¡ÒÃà§Ô¹ ¡íÒÅѧ¨Ðä´ŒÃѺà§Ô¹¡ŒÍ¹ ãËÞ‹·Õè¨ÐࢌÒÁÒ·íÒãËŒ¡ÒÃà§Ô¹»ÃѺä»ã¹·Ò§·Õè´Õ ËÁ´»˜ÞËÒ·Ò§¡ÒÃà§Ô¹ä»â´ÂÊÔé¹àªÔ§ ÊØ¢ÀÒ¾ ÃÐÇѧâäËÇÑ´ËÃ×ÍÀÙÁáÔ ¾Œ¡Òí àÃÔº ¤ÇôÙáÅÊØ¢ÀÒ¾ãËŒ´ÍÕ ÂÙà‹ ÊÁÍ ÃÐÇѧÍغµÑ àÔ ËµØàÅç¡æ ¹ŒÍÂæઋ¹¡Ñ¹ ¤ÇÒÁÃÑ¡ ¤¹âÊ´¨Ð¾ºÃÑ¡â´Âà¾×è͹ࡋҷÕèá¹Ð¹íÒÁÒãËŒÃÙŒ¨Ñ¡ã¹Ãͺà´×͹¹Õé ¤¹ÁÕ¤Ãͺ¤ÃÑÇ¡çÁÕ¤ÇÒÁÊØ¢¡Ñ¹´Õ

ÃÒÈÕ¸¹Ù

(15 ¸Ñ¹ÇÒ¤Á – 14 Á¡ÃÒ¤Á)

¡Òçҹ ÁÕ¤ÇÒÁ¡ŒÒÇ˹ŒÒä´ŒàÅ×è͹¢Ñé¹àÅ×è͹µíÒá˹‹§ ½†Ò¿˜¹ª‹Ç§àÇÅÒ·ÕèÂÒ¡ÅíÒºÒ¡ã¹ ¡Ò÷íÒ§Ò¹ä»ä´ŒÍ‹ҧÂÒ¡ÅíÒºÒ¡ ᵋÁáÕ ¹Ç⹌Á¨ÐÁÕ¢Ò‹ Ç´ÕµÒÁÁÒàÃ×Íè Âæ ¡ÒÃà§Ô¹ ÁÕ⪤ÅÒÀ ä´ŒÃѺà§Ô¹¡ŒÍ¹âµ ÊÒÁÒöµÑ駵ÑÇä´ŒàŨ֧äÁ‹¤ÇÃ㪌à§Ô¹Í‹ҧÊÔé¹à»Å×ͧâ´Âà´ç´¢Ò´ ÊØ¢ÀÒ¾ Ëҧ¡ÒÂÁÕ¤ÇÒÁá¢ç§áç´Õ äÁ‹¤ÇäԴÁÒ¡ÍÒ¨¨Ð·íÒãËŒÅÐàÅ¡ÒôÙáŵÑÇàͧ ËÁÑè¹ËÒ¤ÇÒÁ ÊØ¢ãÊ‹µÑǺŒÒ§¶Ö§¨Ð´Õ ¤ÇÒÁÃÑ¡ ¤¹âÊ´ÍÒ¨¨Ðä´Œà¾×è͹ʹԷÁÒ໚¹á¿¹ã¹ª‹Ç§àÇÅÒ·ÕèËÍÁ ËÇÒ¹¨Ð¡ÅѺÁÒÍÕ¡ ¤¹ÁÕ¤Ãͺ¤ÃÑÇ ÃÐÇѧ·ÐàÅÒСѺ¤¹·Õ躌ҹ¹Ð äÁ‹ÁÕÍÐä÷ÕèËÒ·Ò§ÍÍ¡ äÁ‹ä´Œ

70

Event

มวยไชยานานาชาติ

เปดใหชมกันฟรีๆ เห็นกันจะๆ กับมหกรรมมวยไชยานานาชาติ ณ ศูนยการคาเซ็นทรัล พลาซา สุราษฎรธานี ซึง่ จัดขึน้ เพือ่ สงเสริมมวยไชยา และอนุรักษศิลปะมวยไชยาใหเปนที่ รูจ กั แพรหลาย ตลอดจนประชาสัมพันธการทองเทีย่ ว เชือ่ มโยงระหวางจังหวัดกลุม ภาคใต ฝงอาวไทย อันนํามาซึ่งการสงเสริมการทองเที่ยวเชิงประเพณี วัฒนธรรม ที่สะทอน เอกลักษณและวิถีชีวิตของคนปกษ ใต ภายใต โครงการยอนรอยอารยธรรมศรีวิชัย สูอาเซียน โดยกิจกรรมภาคเชา เปนพิธีไหวครูบวงสรวงมวยไชยาโบราณ และการเสวนา เพือ่ รวบรวมองคความรูม วยไชยา ชวงเย็นเปนการแสดงศิลปะมวยไทยไชยา คูพ เิ ศษระหวาง วรพจน เพชรขุม พบกับ จตุรงค เพงพิศ และชมการแขงขันชกมวยไทยไชยานานาชาติ ปดทายดวยการแสดง แสง สี เสียง ชุด “เกียรติยศมวยไชยา คุณคานักสูคูแผนดิน” งานนี้แฟนหมัดมวยที่หลงใหลก็ ไดปลื้มไปตามๆ กัน

งาน 720 ป ของดีเมืองเชียงใหม

Isuzu Blue Power Wonderful Day

วัฒนธรรมไมมีปดกั้น เชื่อมถึงกันจากเหนือสูใต กับงาน “720 ป ของดีเมืองเชียงใหม Roadshow จ.สุราษฎรธานี” ทีส่ าํ นักงานอุตสาหกรรมจังหวัดเชียงใหม หนวยงานภาครัฐ และเอกชนของสุราษฎรธานี ไดรวมกันจัดขึ้น เมื่อวันที่ 3 - 5 มิถุนายน 2559 ณ ศูนยการคาเซ็นทรัลพลาซาสุราษฏรธานี โดยไดรบั เกียรติจาก นายอวยชัย อินทรนาค รองผูว า ราชการจังหวัดสุราษฏรธานี เปนประธานในพิธี ภายในงานมีการจัดแสดงโชวศลิ ปะ วัฒนธรรมทางเหนือ ตลอดงาน และการเปดรานจําหนายผลิตภัณฑที่ดีมีคุณภาพจาก จังหวัดเชียงใหม ถึง 60 ราน

กรี๊ดสนั่นชั้น 1 ศูนยการคาเซ็นทรัลพลาซา สุราษฎรธานี กันเลยทีเดียว เมื่อ Isuzu สุราษฎรธานี จัดงาน Isuzu Blue Power Wonderful Day ใหกับลูกคาไดสนุกกับ กิจกรรมมันๆ มากมาย ทั้ง Meet&Greet กับอุลตราแมน X และอุลตราแมนกิงกะ กิจกรรมการแขงขันนาฏมวยไทยอีซซู ุ ระดับภาคใต กิจกรรมศึกวันดวลเพลง การแขงขัน รถ Isuzu Xtreme Sports Championship 2016 พรอมรับชมมินิคอนเสิรต จากดาราหนุมหลอ มาดเขม คนโปรดของใครหลายคน บอย ปกรณ และลุนรับสิทธิ์ Meet&Greet กันอยางใกลชิด และพิเศษสุดกับเงื่อนไขสุดพิเศษสําหรับลูกคาที่จองรถ ภายในงานนี้เทานั้นดวย TR TRANSFORMER II ไทยรุงฯ แบรนดรถยนตของไทย จัดงาน Roadshow เปดตัวรถยนตตรวจการณ สายพันธุแกรง TR TRANSFORMER II โฉมใหม ณ ศูนยการคาเซ็นทรัลพพลาซา สุราษฎรธานี ระหวางวันที่ 20-26 มิถุนายน 2559 ซึ่งเปนรถยนตที่ไดรวมกับสุดยอด Car Designer ชั้นนําจากอังกฤษ วางคอนเซ็ปทเปนสัญลักษณของซุปเปอรฮีโรของ คนไทย โดยออกแบบใหรถมีความแข็งแรง ลํ้าสมัย มีเอกลักษณเฉพาะตัว พรอมหอง โดยสารดีไซน ใหม Hi Roof ที่กวางใหญกวารถ PPV ทั่วไป เพื่อตอบสนองการใชงาน ในทุกรูปแบบและสามารถจัดรูปแบบที่นั่งไดหลากหลาย ตั้งแต 5 – 11 ที่นั่ง สามารถ ดัดแปลงเปนรถ ตรวจการณ ในภารกิจตาง ๆ ไดมากมาย เชน รถพยาบาลฉุกเฉินภาค สนาม รถบรรเทาสาธารณภัย และรถควบคุมระบบสื่อสาร เปนตน

Wacoal Cool The Tropical Eden @ Robinson Suratthani AEON Thanks Day 2016

AEON จัดใหญ คืนกําไรใหกบั ลูกคาอิออนภาคใต ในกิจกรรม “AEON Thanks Day 2016” ยกทัพสินคาใหมพรอม โปรโมชัน่ สุดคุม กับมหกรรมสินคาเครือ่ งใช ไฟฟา โทรศัพทมอื ถือ อุปกรณถา ยภาพ สินคา IT รถจักรยานยนต ราคาพิเศษ พรอมบริการสินเชื่อผอนชําระอัตราดอกเบี้ย 0% หรือ 0.79% ตอเดือน เฉพาะภายในงานมาใหเลือกเปนจํานวนมาก ภายในงานอิออนยังจัดใหมกี จิ กรรมสําหรับแฟนคลับของ 2 ศิลปนคนโปรด ฮัน่ ในวันที่ 8 ก.ค. 59 และ กันต The Star ในวันที่ 10 ก.ค. 59 ที่มารอง เลน เตน โชวแบบจัดเต็ม พรอมกิจกรรมสนุกๆ ลุนรับของรางวัลอีกมากมาย งานนี้ นอกจากจะไดสนิ คาคุณภาพกลับบานแลว ยังไดสนุกสนานกับกิจกรรมภายในงาน และฟนกับสองศิลปนคนโปรดอีกดวย

จัดเต็มกันเลยทีเดียว เมือ่ ผลิตภัณฑวาโกรว มกับหางสรรพ สินคาโรบินสัน สาขาสุราษฎรธานี จัดกิจกรรม Wacoal Cool แบรนดชุดชั้นในชั้นนําที่นําโปรโมชั่นพิเศษมาฝาก สาวๆ ชาวสุราษฎรฯ พรอมกับจัดแฟชั่นโชว “Wacoal Cool The Tropical Eden” ที่ไดนางแบบชัน้ นําจากยุโรป 15 ทาน ที่มารวมเดินแบบเปลี่ยนพื้นที่กิจกรรมใหกลาย เปนเกาะสวรรคสไตล Tropical กับบราคอลเลคชั่นใหม จาก Wacoal Cool ที่โดดเดนทัง้ เรือ่ งดีไซนและนวัตกรรม

Event of the Month Event

Date

Place

6 - 10 ก.ค. 59

The best of Udonthani ของดีเมืองอุ ดร

ชั้น 1 ศูนย์การค้าเซ็นทรัลพลาซา สุราษฎร์ธานี

14 - 18 ก.ค. 59

Thai Hom Mali Rice Festival

ชั้น 1 ศูนย์การค้าเซ็นทรัลพลาซา สุราษฎร์ธานี

16 ก.ค. 59

แข่งขันเทควันโด “สุราษฎร์ธานี แชมป์ เปี้ ยนชิ พ” ครัง้ ที่ 4

ชั้น 4 สุราษฎร์ธานี ฮอลล์ ศูนย์การค้าเซ็นทรัล พลาซา สุราษฎร์ธานี

16 ก.ค. 59

Khanom Festival & Nok air Ride for Life

หาดหน้าด่าน อ.ขนอม จ.นครศรีธรรมราช

16 - 17 ก.ค. 59

บทเพลงรักแห่งแผ่นดิน

ชั้น 1 ศูนย์การค้าเซ็นทรัลพลาซา สุราษฎร์ธานี

30 - 31 ก.ค. 59

งานประมู ลหมายเลขทะเบียนรถ

ชั้น 4 สุราษฎร์ธานี ฮอลล์ ศูนย์การค้าเซ็นทรัล พลาซา สุราษฎร์ธานี

บัตรเครดิตธนาคารออมสิน

อิสระทางการเงินกับบัตรเครดิตชุดใหมจากธนาคารออมสินที่มาพรอม คอนเซ็ปต…สุขแบบไทย ใชแบบพอเพียง…กับบัตรเครดิต 3 รูปแบบ 3 เอกสิทธิ์พิเศษ ไดแก บัตรเพรสทีจ บัตรพรีเชียส และบัตรพรีเมี่ยม ที่ตอบ สนองทุกไลฟสไตลแหงการใชชีวิตที่สมบูรณแบบ เหมาะสําหรับผูที่มีไลฟ สไตลแบบพอเพียง ดวยสวนลด 5-50% จากรานอาหาร รานคา และสถาน บริการชั้นนําทั่วประเทศ พรอมรับคะแนนสะสม 1 คะแนน ในทุกการใชจาย 25 บาท ไวแลกสินคาและบริการพิเศษมากมาย สอบถามรายละเอียดเพิ่มเติม โทร. 1115 หรือที่เว็บไซต www.gsb.or.th

Bamboo Charcoal Soap

พบกับผลิตภัณฑ ใหมเพื่อสุขภาพผิว สบูชารโคล นําเขาจากประเทศญี่ปุน ดวยสวนผสมธรรมชาติจากถานไมไผ ผสมงาดํา โปรตีนไหม และสมุนไพร จึงมีคุณสมบัติในการชวยดีท็อกซผิว ดูดซับสารพิษ กําจัดเชื้อแบคทีเรียและ สิ่งสกปรกที่ตกคางในผิว ชวยผลัดเซลลผิวเกา ฝา กระ ความหมองคลํ้า เหมาะกับทุกสภาพผิว สงผลใหผิวสดใสเปลงปลั่งมีสุขภาพดี สนใจสินคาหา ซื้อไดแลววันนี้ที่ช็อป Richy และตัวแทนจําหนายออนไลน สอบถามรายละเอียด โทร. 061-616-5519