เช็คอินสุราษฎรแมกกาซีน ฉบับที่ 41 สิงหาคม 2559
ÊÕèá¡áʧྪÃ
¶¹¹ÊØÃÒɮà -¹ÒÊÒà (ª¹à¡ÉÁ)
ÊÕè᡺ҧãËÞ‹ 仾ع¾Ô¹
ÊÕèá¡ã¹ÅÖ¡
¶¹¹Çѹ⾸ -ºÒ§ãËÞ‹
¶¹¹ÈÃÕÊÇÑÊ´Ôì
º¨¡.ºŒÒ¹´Í¹» ÂкÔê¡äº¤
仡ÒÞ¨¹´ÔÉ°
º¨¡.ºŒÒ¹´Í¹» ÂСšÒÅ ÊÒ¢Ò ª¹à¡ÉÁ 32
ÁËÒÇÔ·ÂÒÅÑÂÃÒªÀѯ ÊØÃÒɮà ¸Ò¹Õ
06
beauty talk นพ.ไวกูณฐ์ วงศ์ไกรวิชญ์, พ.บ. (รามาธิบดี)
แพทย์ผู้บริหารเอเวอร์กรีนคลินิก ประกาศนียบัตรเวชศาสตร์ความงามและศัลยศาสตร์ผิวพรรณ ประกาศนียบัตรการบำ�บัดด้วยแสงและเลเซอร์ ประกาศนียบัตรเทคนิคร้อยไหมยกกระชับ-ปรับรูปหน้าขั้นสูงจากประเทศเกาหลี ประกาศนียบัตรการฉีดสารเติมเต็มขั้นสูงจากสวิตเซอร์แลนด์
ดูแลผิวให้เนียนใส
-
แบบไม่พึ่งรองพื้น
“เป็นไปได้ไหม ? ถ้าอยากมีผวิ หน้าเนียนใส แบบตอนแต่งหน้าแต่ไม่ต้องทารองพื้น” เป็น อีกค�ำถามที่ถูกถามอยู่บ่อยครั้ง บ้างก็เพราะ อยากจะมีผิวสวยหน้าสดแบบไม่ต้องมาคอย แต่งหน้าปกปิดรอยด�ำด่าง-รูขุมขนกว้างริ้วรอย-หน้าไม่เรียบ บ้างก็อาจจะขยาดกับ การแพ้เมคอัพหรือเบื่อกับการแต่งหน้าทุกวัน จนไม่มีเวลาได้พักผิว ความจริงแล้ว แค่เรา ดูแลผิวหน้าอย่างถูกวิธี ร่วมกับตัวช่วยอย่าง นวัตกรรมเลเซอร์ผิวพรรณสมัยใหม่ ก็พร้อม ที่จะเผยหน้าสดอย่างมั่นใจหรือช่วยให้การ แต่งหน้าง่ายขึน้ มากเพราะมีสขุ ภาพผิวทีด่ เี ป็น พื้นฐานอยู่แล้วนั่นเอง พื้นฐานการดูแลตนเองเป็นสิ่งส�ำคัญ เริ่มตั้งแต่การล้างหน้าที่ควรกระท�ำกับผิว อย่างอ่อนโยนที่สุด "หลักการล้างหน้าตามแนว โพรงขน" จะช่วยให้การระบายน�ำ้ มันและสิง่ สกปรก ในโพรงขนหลุดออกได้งา่ ยขึน้ หลังล้างหน้า หันมา ให้ความส�ำคัญกับมอยซ์เจอร์ไรเซอร์ที่ช่วยบ�ำรุง ผิวให้ชุ่มชื้น โดยควรเลือกครีมบ�ำรุงที่อ่อนโยน ไม่ก่อให้เกิดอาการแพ้และเหมาะกับสภาพผิว และอย่ า ลื ม ปกป้ อ งผิ ว ด้ ว ยครี ม กั น แดดที่ มี ประสิทธิภาพสูงเป็นประจ�ำทุกวัน
นวัตกรรมเลเซอร์สมัยใหม่
เลเซอร์เฉพาะทางที่ใช้ปรับสภาพผิวให้ดู เนียนใสสม�่ำเสมอ ได้แก่ Makeover Laser ด้วย คุ ณ สมบั ติ ก ารท� ำ งานที่ จั ด การกั บ เม็ ด สี เ ข้ ม ส่วนเกินพร้อมๆ กับปรับสีผิวให้ขาวใสสม�่ำเสมอ ฟืน้ ฟูพนื้ ผิวทีม่ ปี ญ ั หาอย่างรูขมุ ขนทีก่ ว้าง ริว้ รอย ไปจนถึงกระตุน้ กระบวนการสร้างคอลลาเจนใหม่ ใต้ชั้นผิวเพื่อเผยผิวใหม่ที่เนียนนุ่มสุขภาพดีโดย ไม่กระทบกับผิวข้างเคียง ไม่เจ็บ ไม่ต้องพักฟื้น ซึง่ ต่างจากจากเลเซอร์สมัยเก่าอย่าง CO2 Laser หรือเลเซอร์ทั่วไป ในรายที่ผิวมีปัญหามาก เช่น หลุมสิวลึก ฝ้า-กระลึก ฯลฯ การรักษาร่วมกับเลเซอร์ เฉพาะทางทีต่ รงกับสภาพปัญหานัน้ ๆ จะช่วยเพิม่ ประสิทธิภาพการรักษาให้ดขี นึ้ เป็นทีน่ า่ พอใจ เช่น เลเซอร์เฉพาะทางในการรักษาหลุมสิว (MatrixXL) เลเซอร์เฉพาะทางในการรักษาฝ้า-กระ (EternaLite) เป็นต้น ทั้ ง นี้ ไม่ ว ่ า จะเป็ น ปั ญ หาใดก็ ค วรได้ รั บ การดูแลอย่างตรงจุด ภายใต้การดูแลของแพทย์ ที่มีความเชี่ยวชาญ ณ สถานพยาบาลที่เครื่องมือ ทันสมัย ปลอดภัย ได้มาตรฐานเพื่อผลการรักษา ที่ดีที่สุดแก่คนไข้
Beauty TALK By idoli clinic ควรจะต้องท�ำกี่ครั้ง
ใช้เวลาในการรักษาประมาณ 10-15 นาที เห็นผลได้ ในประมาณ 30-60 วัน การฉีดจะอยู่ได้ราว 6-8 เดือน ฉีดซ�ำ้ ได้เมื่อกล้ามเนื้อกลับสู่ สภาพเดิม
Meso fat คืออะไร???!!!!!!
การฉีดสลายไขมันส่วนเกิน เป็นวิธีการก�ำจัดไขมันส่วนเกินในจุดที่ไขมันสะสมมาก โดยแพทย์จะ ใช้เข็มฉีดส่งยา เพือ่ สลายไขมันทีส่ ะสมในชัน้ ไขมัน โดยตัวยาจะประกอบ ไปด้วยตัวยา สารสกัดจากธรรมชาติ วิตามิน (แตกต่างกันไปในแต่ละ คลินกิ ) และไปท�ำให้ผนังไขมันแตกตัวออก ไขมันทีจ่ บั ตัวอยูเ่ ป็นก้อนแน่น จะสลายออกมาเป็นไขมันเหลวและถูกขับออกมาทางระบบน�้ำเหลือง
Botox กับ
Meso Fat แตกต่างกันอย่างไร
“หน้าบาน ควรฉีด แฟท หรือ โบท็อกซ์ ดีคะ?” เป็นค�ำถามยอด ฮิต เลยก็ว่าได้... ซึ่งบ่งบอกว่า มีคนไม่รู้ จ�ำนวน มาก เดี๋ยวเรามาท�ำความรู้จัก แต่ละตัวกันนะคะ
ใช้เพื่อรักษาอะไรและเหมาะกับใคร
ผู้ที่ต้องการก�ำจัดไขมันเฉพาะบริเวณที่มีปัญหา เช่น ต้นแขน ต้นขา สะโพก หน้าท้อง ก้น แก้ม และคาง ผู้ที่มีปัญหาเซลลูไลท์อีกด้วย
ควรจะต้องท�ำกี่ครั้ง
โบท็อกซ์ (Botox) คืออะไร???!!!
ใช้เวลาในการรักษาประมาณ 15-20 นาที เห็นผลได้ตงั้ แต่ครัง้ แรก ทั้งนี้ขึ้นอยู่กับดุลยพินิจของแพทย์และสภาพร่างกายของแต่ละบุคคล
ใช้เพื่อรักษาอะไรและเหมาะกับใคร
ดังนั้น Botox กับ Meso Fat มีกลไกการท�ำงานที่ต่างกัน ..!!! ถ้า ใครหน้าบาน หน้าอวบ กรามใหญ่มา แล้วอยากหน้าเรียว จะต้องดูว่า ปัญหาบนใบหน้าตนเองนั้นมีอะไรบ้าง ถ้ากรามใหญ่ ก็ต้องฉีดลด กล้ามเนื้อที่กรามด้วย Botox เพื่อท�ำให้หน้าเล็กลง แต่ถ้ามีแก้มเพราะ ไขมัน ก็จะใช้ฉีดสลายไขมัน ด้วย Meso Fat หากสาวๆ คนไหนที่ไม่รู้ ว่ า ตั ว เองมี ป ั ญ หาจุ ด ใดบ้ า ง สามารถเดิ น เข้ า คลิ นิ ก ใกล้ บ ้ า นที่ ไ ด้ มาตรฐาน เพือ่ ให้แพทย์ชว่ ยประเมินใบหน้าในจุดทีบ่ กพร่องกันได้นะค่ะ เพื่อความสวยฟรุ้งฟริ้งกิ๊งก่องแก้วกันถ้วนหน้าค่า
"โบท็อกซ์" เป็นชือ่ ทางการค้าของสารชีวภาพชนิดหนึง่ คือ “Botulinum Toxin A” มีคณ ุ สมบัตทิ ำ� ให้กล้ามเนือ้ บริเวณทีฉ่ ดี คลายตัวชัว่ คราว โปรตีน บริสุทธิ์ที่สกัดจากแบคทีเรีย ท�ำให้กล้ามเนื้อบริเวณที่ฉีดนั้นเกิดการ คลายตัว ส่งผลให้ริ้วรอยตื้นขึ้นโดยไม่มีผลต่อกล้ามเนื้อมัดอื่น
ลดริ้วรอยที่เกิดจากการแสดงอารมณ์ เช่น การขมวดคิ้ว หรือรอยย่น จมูกที่เกิดจากการยิ้ม ใช้สำ� หรับฉีดปรับแก้ไขรูปหน้า เช่น การฉีดลดกล้ามเนือ้ ตรงส่วนกราม ให้เล็กลงส่งผลให้หน้าดูเรียวขึ้น ท�ำให้คิ้วโก่ง ให้มุมปากที่ตกยกขึ้น ตอนนี้ทุกคนพอจะแยกออกบ้างแล้วนะคะ ว่าสาร 2 ตัวนี้แตกต่าง ปีกจมูกเล็กลง เหมาะกับผู้ที่มีอายุ 20 ปีขึ้นไป ที่ต้องการปรับแต่งรูปหน้า และก�ำจัด กันยังไง... ไว้ปกั ษ์ตอ่ ไปมาดามจะน�ำเกร็ดความรูแ้ ละเคล็ดลับความงาม มาอัพเดทกันอีกนะค่าาา ริ้วรอย
Contributor
Editor Talk
นายแพทย์ ทฏะวัฎร์ พิลึกภควัต คอลัมน์ : Psychology for life นายแพทย์ช�ำนาญการ กลุ่มงานจิตเวช โรงพยาบาลมหาราชนครศรีธรรมราช
รักแม่ทุกวัน
วันแม่ปีนี้คุณมีโอกาสพิเศษกับแม่บ้างหรือเปล่าครับ ส�ำหรับผมถือคติว่า ท�ำให้ ทุกๆ เวลาที่อยู่กับแม่เป็นช่วงเวลาคุณภาพ พิเศษเพิ่มลูกชิ้นตลอด ฉบับรับวันแม่ ชวนคุณพาแม่เทีย่ วท้าฝนกันด้วยกิจกรรมล่องแก่งห่วงยาง ทีค่ ลองฉวาง อ.นาสาร ของเรา รับรองว่าคัดเลือกแล้วว่าทัง้ สนุก ปลอดภัย และมีกจิ กรรมรองรับทุกเพศ ทุกวัย ท่ามกลางบรรยากาศขั้นเทพ ภายในเล่ม แนะน�ำร้านอาหารที่คุณสามารถควงแขนคุณแม่ไปอิ่มหน�ำและอบอุ่น ไปพร้อมกัน แถมด้วยสาระความรู้ที่ดีกับทั้งคุณและคนรัก รับรองว่า เราส่งความรักความห่วงใยของเราไปถึงคุณ เพือ่ ให้คณ ุ ส่งผ่านความรัก นี้สู่คนที่คุณรักเช่นกัน
บรรณาธิการอำ�นวยการ checkinmag@gmail.com
รดาณัฐ ใจชื่น (ครูนาง) คอลัมน์ : Easy Exercise โยคะสุราษฎร์ by ครูนาง ชมัยพร แต่งเกลี้ยง คอลัมน์ : New Journey เชฟระดับ 5 ดาวและนักเขียนอิสระ สุวิมล เวชวิโรจน์ คอลัมน์ : Art of Culture อาจารย์สาขาวิชานิเทศศาสตร์ คณะวิทยาการจัดการ ม.ราชภัฏสุราษฎร์ธานี สุกัญญา จุฑากนิษฐ์ (หมอเขียว) คอลัมน์ : Horoscope หมอดูไพ่ยิปซีชื่อดังแห่ง อ.นาสาร
Staff
เจ้าของ : นายเถลิงธนะ นิสสัยสรการ ่ ออกแบบและพิมพ์ที : บจก.อุ ดมลาภการพิมพ์ 36 ถ.การุณราษฎร์ ต.ตลาด อ.เมือง จ.สุราษฎร์ธานี 84000 โทร. 077-283-821-2 บรรณาธิการอ�ำนวยการ : เถลิงธนะ นิสสัยสรการ บรรณาธิการบริหาร : สุทธาทิพย์ อร่ามศักดิ์ รองบรรณาธิการบริหาร : วโรจน์ สกุลโต กองบรรณาธิการ : วณิพร อ�ำนวยอัครศิริ ช่ างภาพ : สุริเยนทร์ อินเนื่อง กราฟิ กดีไซน์ : สิริกานต์ อุ ดมทศพรกุล ผู จ้ ดั การฝ่ ายโฆษณา : อริญชยา รุง่ เกียรติรตั น์ เจ้าหน้าที่ฝ่ายโฆษณา : โชติกา พรหมรักษ์ ติดตามข่าวสารเพิ่มเติม : www.facebook.com/check.in.surat อ่าน Check In ออนไลน์ : www.issuu.com/checkinsurat
สนใจลงโฆษณาสินค้าหรือบริการ
โทร. 093-156-6645, 085-192-5429
Content Beauty Talk ดูแลผิวให้เนียนใส แบบไม่พ่งึ รองพื้น My Style อนาคตเริ่มต้นที่ “บ้าน”
20
Housekeep รับมือฝน ให้สวนยังคงสวย
24
Health ปั ญหาสุขภาพ จากการนอนไม่พอ(1)
28
Beauty Tips 7 เคล็ดลับผิวสวยตลอดหน้าฝน?
30
Nutrition for Shape ไม่ผอมเสียที! เพราะความเชื่ อผิดๆ(1)
32
Cooking Tips ขจัดคราบมันในครัวให้อยู ่หมัด
34
I’m Cook บิงซู เมล่อนสตรอว์เบอร์ร่ี
35
Heritage ลิเกป่ า ลิเกพันปี กับนาทีท่เี หลือ
36
New Journey พุ ทธคยา กับต�ำนานดินแดนที่ถูกสาป (ตอนจบ)
40
Travel เที่ยวพุ มเรียง...ตามรอยท่านพุ ทธทาส
44
6
35
20
6
24
40
Content
Taste & Out Sing Along Dance Around @V.House by Vanilla
48
Let’s Talk
สุวนิตย์ ยงค์กระมล “แม่” ผู จ้ ุ ดประกายและให้ความรู ล้ กู ทุกคน
50
Art of Culture ถ�้ำขมิ้น มหัศจรรย์ใต้พิภพเมืองสุราษฎร์ฯ
54
Psychology for life บาดแผลทางใจ ที่ไม่คลายจางของพ่อแม่
56
My Car ขับรถตอนถนนเปี ยก...ต้องระวัง!
58
Gadget Gadget of the month
60
Innovation แสนสุข สมาร์ท ซิ ตี้
61
Eco-Finance รวยด้วยประกัน
64
Easy Exercise ครู นางควง 2 สาวสุดที่รัก ฝึ กโยคะในท่าง่าย!
66
Horoscope เช็คดวงประจ�ำเดือน
68
Event Event of the Month in Suratthani
70
News of New
72
66
50 64
54
20
My Style
Text / Photo : warote.s
อนาคตเริ่มต้นที่ “บ้าน” บ้านเป็นที่อยู่อาศัยของมนุษย์เรา ที่จะให้ความรัก ความอบอุ่น ความ ปลอดภัย ตลอดจนเป็นศูนย์รวมของสมาชิกทุกคนในครอบครัวที่จะใช้ ชีวิตร่วมกันอย่างมีความสุขและมีความสัมพันธ์ที่ดีต่อกัน
คุณธี - ธีรภาพ พันธ์ทองทิพย์ คุณฝ้าย - กมลชนก พันธ์ทองทิพย์ น้องเป็นปลื้ม - ธีธัช พันธ์ทองทิพย์
ล่วงเข้าสู่เดือนสิงหาคมแล้ว เป็นอีกเดือนที่คนไทยทุกคนให้ความส�ำคัญ เพราะเป็นวันที่ เราจะได้ร่วมเฉลิมพระเกียรติสมเด็จพระนางเจ้าฯ พระบรมราชินนี าถ เนื่องในวโรกาสวันเฉลิม พระชนมพรรษา 12 สิงหาคม ซึ่งก�ำหนดให้เป็นวันแม่แห่งชาติด้วย บ้านสวยในฉบับนี้ ทีมงาน ได้รบั ค�ำเชิญชวนจากทีมงาน INFINITE ผูน้ ำ� ด้านการออกแบบและตกแต่งภายใน ให้ไปเยีย่ มชม บ้านสวยๆ และพูดคุยกันในหลายๆ มุมมองกับครอบครัวหนุ่มสาวยุคใหม่ของคุณธี ธีรภาพ พันธ์ทองทิพย์ คุณฝ้าย กมลชนก พันธ์ทองทิพย์ และน้องเป็นปลืม้ ธีธชั พันธ์ทองทิพย์ หนุม่ น้อย น่ารักที่มาเริ่มต้นสร้างอนาคตกันที่บ้านสวยหลังนี้ คุณฝ้ายเล่าว่า ก่อนหน้าทีค่ ดิ จะซือ้ บ้านหลังนี้ เราอาศัยอยูก่ นั ทีบ่ า้ นของคุณแม่คณ ุ ธีทตี่ ลาดล่าง 39 ซึ่งเป็นที่ที่เราท�ำงานด้วย แต่เมื่อแต่งงานกัน จึงอยากแยกเป็นครอบครัวเล็กๆ ออกมา ช่วงนั้นก็ตระเวนหากันอยู่หลายที่และมาลงตัวที่โครงการบ้านสวยมารีน่า เหตุผลหนึ่งที่เลือก ที่นี่ เพราะเราเป็นคนรุ่นใหม่ ชอบบ้านในสไตล์โมเดิร์น มันเป็นจุดเด่นของบ้านในโครงการนี้
ซึ่งบ้านในโครงการบ้านสวยมารีน่า จะมีบ้านให้เลือกอยู่หลายแบบ ทั้งบ้านชั้นเดียวและสองชั้น บ้านหลังที่คุณฝ้ายและคุณธีเลือกนั้นเป็นบ้านเดี่ยวสองชั้นในแบบ Type B ตั้งอยู่บนพื้นที่ขนาด 101 ตร.วา มี 3 ห้องนอน 4 ห้องน�ำ้ พร้อมโรงจอดรถได้ 2 คัน รวมพืน้ ทีใ่ ช้สอยทัง้ หมดประมาณ 290 ตร.ม. ภายในแบ่งพื้นที่ออกเป็น FAMILY ROOM, DINING ROOM, LIVING ROOM และ KICHEN ROOM ไว้อย่างลงตัว ยิ่งบ้านใน Type นี้ มีพื้นที่สวนหย่อมอยู่กลางบ้านที่ข้างบนเปิด โล่งมองทะลุท้องฟ้าได้ เป็นดีไซน์ที่ประทับใจ จึงท�ำให้เราตัดสินใจเลือกที่นี่ทันที อย่างไรก็ดี พื้นที่สวนหย่อมกลางบ้านนั้น เดิมทางโครงการจะท�ำเป็นสวนบัว แต่เราคิดว่า มันอาจใช้สอย ประโยชน์จากมันได้ไม่มาก จึงขอเปลี่ยนเป็นพื้นที่นั่งเล่นแทน อีกเหตุผลทีท่ ำ� ให้ตดั สินใจเลือกบ้านหลังนีก้ เ็ พราะตัวโครงสร้างทีเ่ มือ่ มองจากภายนอก เรา จะรูส้ กึ เหมือนมันเป็นบ้านแฝดสองหลังติดกัน ท�ำให้ดใู หญ่โตกว่าบ้านสองชัน้ ทัว่ ไป ทันทีทกี่ า้ วเข้า สูต่ วั บ้าน เราสัมผัสได้ถงึ ความเอาใจใส่และความแปลกใหม่ในการดีไซน์ จากโถงทางเข้าด้านหน้า ประตู ผ่านทางเดินเข้าสู่พื้นที่ Living Room สองข้างที่เป็นกระจกท�ำให้มองทะลุเห็นที่นั่งใน
สวนหย่อมเล็กๆ กลางบ้านและสวนหย่อมสวยๆ ที่จัดตกแต่งไว้รอบตัวบ้าน การใช้ผนัง กระจก ช่วยให้บ้านไม่ทึบและดูมีมิติมากขึ้นด้วย ส่วนในการตกแต่งภายในบ้านหลังนี้ คุณฝ้ายตัดสินใจเลือกใช้บริการทีมออกแบบ และตกแต่งภายในของ INFINITE Design Studio โดยให้โจทย์กว้างๆ ไว้ว่า อยากได้ โทนสีดำ� แต่ดทู นั สมัย ตามทีค่ ณ ุ ธีชอบ และก็ไม่ผดิ หวังเลย งานออกแบบตกแต่งทีอ่ อกมา สวยถูกใจเจ้าของบ้านทัง้ คูเ่ ป็นอย่างมาก ทัง้ วอลเปเปอร์แบบ 3D คุณภาพน�ำเข้าจากต่าง ประเทศ ที่จ�ำลองงานผนังก่ออิฐและหินกาบสีด�ำได้อย่างสมจริง การเลือกบิวท์อินด์ส่วน ต่างๆ ในห้องครัว ห้องนอน ห้องนั่งเล่น ในโทนสีเข้มๆ ทั้งด�ำและน�้ำตาล ตัดกับแสง วอร์มไวท์จากหลอดไฟทั้งหลัง ท�ำให้บ้านดูอบอุ่น ไม่อับทึบ โดยเฉพาะในพื้นที่ครัวและ ห้องอาหารที่คุณฝ้ายสั่งให้ทุบผนังกั้นยุบรวมเป็นพื้นที่เดียวกัน เหลือไว้เฉพาะคานด้าน บนที่ตกแต่งด้วยวอลเปเปอร์เพิ่มมิติความสวยเข้าไป จากชั้นล่างขึ้นสู่ชั้นบน ยังคงมีทางเดินที่เป็นกระจกเชื่อมห้องนอนทั้ง 3 ห้อง ด้าน หนึ่งมองทะลุเห็นวิวสวยๆ ของคลองท่าทอง ส่วนอีกด้านเห็นวิวสระน�้ำขนาดใหญ่ของ โครงการและบ้านหลังอื่นๆ ที่ก�ำลังปลูกสร้าง ผนังบนชั้นสองจะทาด้วยสีขาว ช่วยให้ดู โปร่ง ส่วนในห้องนอนจะใช้โทนสีทคี่ อนทราสต์กบั ด้านนอกไปเลย ห้องนอนหลักของทังั้ คู่ พื้นปูปาเก้ไม้ตะแบกตัดกับผนังวอลเปเปอร์หินกาบโทนสีเทาด�ำดูลึกลับสวยงามสมจริง แต่อบอุ่นดีทีเดียว นับเป็นไอเดียการตกแต่งห้องในโทนนี้ที่เราต้องขอปรบมือให้เลย
สุดท้ายของการเยี่ยมชมบ้านสวยๆ หลังนี้ คงหลีกไม่พ้นที่เราจะพูดคุยกันถึงอนาคตของ เจ้าตัวน้อย ในฐานะทีเ่ ป็นคุณแม่ยคุ ใหม่คนหนึง่ นัน้ เธอจะเลือกและก�ำหนดทิศทางของลูกอย่างไร เพราะแต่ละครอบครัวก็คงจะมีวธิ เี ลีย้ งดูลกู แตกต่างกันไป ส�ำหรับคุณฝ้ายจะพยายามให้นอ้ งเป็น ปลืม้ ได้เรียนรูส้ งิ่ ต่างๆ ด้วยตัวเอง โดยทีเ่ ราคอยส่งเสริมให้เกิดการเรียนรูแ้ ละพัฒนา เช่น ทุกเช้า คุณธีจะพาน้องไปเดินเล่นบริเวณสวนหย่อมรอบๆ บ้าน ให้เขาได้อยูก่ บั ธรรมชาติ ได้เห็นสิง่ ต่างๆ ได้เรียนรู้เรื่องราวรอบๆ ตัว และเมื่อโตขึ้นก็อยากให้เขาได้ท�ำในสิ่งที่อยากท�ำ เป็นในสิ่งที่อยาก เป็น เราจะไม่ไปกะเกณฑ์ ให้เขาเป็นอย่างนัน้ อย่างนีม้ ากเกินไป แต่จะคอยช่วยเสริมพัฒนาการส�ำคัญๆ ทีเ่ ขาควรจะมี “ตอนนีก้ พ็ าน้องเขาไปเรียนภาษาอังกฤษ พาไปฝึกว่ายน�ำ้ ทีก่ รุงเทพฯ ให้เขาได้เข้า สังคม ได้กล้าแสดงออก และเป็นการปรับตัวก่อนเข้าสู่การเรียนรู้ ในโรงเรียนต่อไป จะพยายาม เลี้ยงดูในสไตล์พ่อแม่ต่างประเทศที่ให้อิสระลูกๆ เต็มที่ค่ะ”
เป็นหนึ่งครอบครัวหนุ่มสาวยุคใหม่ที่มีความเพียบพร้อมในทุกๆ ด้าน ครอบครัว เล็กๆ ที่ประกอบด้วยพ่อ แม่ ลูก ที่ดูอบอุ่น น่ารัก เห็นถึงความเอาใจใส่ดูแลกัน และกันเป็นอย่างดี ภายในบ้านหลังใหญ่ที่สวยงามและลงตัว คงไม่แปลกใจ ถ้า อนาคตดีๆ เป็นสิ่งที่ทั้งคู่สามารถก�ำหนดได้
24
House Keep Text : วณิพร
รับมือฝนให้สวนยังคงสวย หน้าฝนไม่เพียงแต่เติมความชุ่มฉ�่ำให้ต้นไม้ เพิ่มชุ่มชื้น ให้แก่ดินเท่านั้น ยังมีสิ่งไม่พึงประสงค์แฝงตัวมาในสวน บริเวณบ้านกับความชุ่มฉ�่ำครั้งนี้ด้วย มาเตรียมรับมือกัน เพื่อสวนสวยของคุณจะได้คงความสดชื่นตลอดฝนนี้ ฝนชุกที ไร โรคเน่ามาทุกที ทั้งความอบอ้าวและความชื้นที่สูง ท�ำให้เชื้อราและแบคทีเรียยิ้มร่า รอเติบโต แต่คนรักต้นไม้กลับต้องระทมเพราะอากาศแบบนีท้ ำ� ให้เกิดโรค โคนเน่าใบเน่าซึง่ เกิดจากเชือ้ รา ท�ำให้ลำ� ต้นเปลีย่ นเป็นสีนำ�้ ตาล มีปยุ สีขาว ปกคลุม และค่อยๆ เน่า ต้นเริ่มเหี่ยวและตายไปในที่สุด โดยมากจะเป็น กับต้นไม้ทขี่ ดุ ล้อมใหม่ๆ ไม้คลุมดินทีม่ ลี กั ษณะอวบน�ำ้ อย่างพรมก�ำมะหยี่ ก็มักพบฝีมือของเชื้อราที่ท�ำให้ ใบมีจุดสีน�้ำตาลหรือด�ำ หากพบควรเด็ด ใบทิ้งแล้วฉีดพ่นสารป้องกันและก�ำจัดเชื้อรา
หนอนผีเสื้อเตรียมพร้อม
เจ้าหนอนชาเขียวตัวโตๆ ที่มาทักทายใบเขียวๆ งามๆ ของเราด้วย การกัดกินใบจนเหลือแต่ต้นโกร๋น ท�ำให้ต้นไม้ชะงักการเจริญเติบโต กิ่ง ก้านแห้งและตายในที่สุด หลายครั้งที่หาเจ้าตัวการไม่เจอพบแต่ผลงานที่ ฝากไว้ ให้สังเกตขี้หนอนที่หล่นอยู่โคนต้นว่าเป็นฝีมือของหนอนผีเสื้อ อย่างแน่นอน ให้ฉีดพ่นให้ทั่วต้นด้วยสารสกัดจากธรรมชาติ อย่างสะเดา ทีเ่ ป็นตัวช่วยเรือ่ งการก�ำจัดแมลงได้อย่างปลอดภัย แต่ถา้ ระบาดหนักมาก ให้ ใช้คาร์บาริลฉีดพ่นให้อัตรา 20-30 กรัม ต่อน�้ำ 20 ลิตร ทุกๆ สอง สัปดาห์
ฝนมาหอยทากก็มา
รุ่งสาง และยิ่งพบมากในวันฝนตกอากาศชื้น ให้โรยปูนขาวตามทางเดิน เจอกันทุกๆ หน้าฝน กับเจ้าหอยทากตัวน้อยใหญ่ ทัง้ หอยทากยักษ์ ของหอยทาก และกระถางต้นไม้ของคุณควรอยูส่ งู จากพืน้ ดินอาจน�ำกระถาง แอฟริกนั และหอยทากหมายเลขหนึง่ ทีม่ กั จะออกหากินช่วงพลบค�ำ่ จนถึง อีกใบคว�ำ่ ลงแล้ววางบนก้นกระถางนัน้ นอกจากจะช่วยกันหอยทากได้แล้ว
ยังช่วยในการถ่ายเทอากาศได้อีกด้วย
ระวังต้นไม้สูงหักโค่น
ออกดอกตลอดปีแล้ว ยังปลูกง่ายเหมาะกับทุกสภาพ เป็นไม้พุ่มสูง 2-5 เมตร ชอบแสงแดดตลอดวัน ทนน�้ำท่วมขังได้สูงถึง 1 เมตร
ฝนมาลมก็มักมาด้วย ดังนั้นอย่าลืมที่ตรวจตรารอบๆ บ้านว่ามีกิ่ง ก้านไม้ที่จะมาสร้างความเสียหายบ้างหรือไม่ ควรตัดแต่งทรงต้นไม้ ให้ โปร่ง เลือ่ ยกิง่ ทีไ่ ม่ตอ้ งการออกหลังจากเลือ่ ยกิง่ ไม้แล้วให้ ใช้มดี คมแต่งแผล แล้วทาด้วยปูนแดงหรือสีน�้ำมันเพื่อป้องกันเชื้อรา
ชาฮกเกี้ยน
ฝนเยอะใช่ว่าสนามหญ้าจะน่าปลื้ม
หญ้าถอดปล้อง
บ่อยครั้งที่หลังฝนตกหนักสนามหญ้าที่เคยเขียวสวยกลับเละเทะมี หลุมมีบอ่ น�ำ้ ขัง จ�ำเป็นต้องปรับพืน้ ให้เสมอโดยการน�ำทรายผสมปุย๋ อินทรีย์ ในอัตราส่วน 1:1 แล้วโรยบางๆ ในแอ่งระวังอย่าโรยหนาทับยอดหญ้าจน มิด หรือ หลังจากทีค่ ุณจัดการสวนให้สวยคงเดิมแล้ว มาเติมความสดชื่น ให้สวนยิ่งสวยขึ้นด้วยไม้ที่สวยทนทั้งแดดและฝน
เตยหอม
ไม้พมุ่ สูง 0.30-1 เมตร ใบสีเขียวเข้มเป็นมัน ดกหนา ไม่คอ่ ยทิง้ ใบ นิยมใช้เป็นไม้ดดั แต่งหรือปลูกเป็นรัว้ ชอบแสงแดดตลอดวัน ทนต่อน�ำ้ ท่วม ขังได้ดี ล�ำต้นเป็นเส้นตรงสีเขียวเข้มกลมตั้งตรง ภายในกลวงมีข้อปล้อง เห็นได้ชัดเจน เป็นพุ่มสูงได้ถึง 1 เมตร ชอบขึ้นตามริมน�้ำและที่โล่งแจ้ง เหมาะส�ำหรับการแต่งสวนสไตล์โมเดิร์น ปลูกได้ทั้งดินทั่วไปและที่ที่มี ความชื้นสูง
พลับพลึงตีนเป็ด
โตเป็นพุม่ สูงประมาณ 60 เซนติเมตร ดอกสีขาวหอมอ่อนๆ ในช่วงเช้า พรรณไม้ทอี่ ยูค่ ไู่ ทยมาแสนนาน ทีใ่ ห้ทงั้ ความหอมและความสวยงาม มีเหง้าใต้ดิน เติบโตได้ดีในดินทุกสภาพ ชอบแสงแดดตลอดวัน ทนแล้ง เมื่อต้นโตเต็มที่สูงได้ถึง 1 เมตร ปลูกง่ายชอบดินร่วนดินเหนียวที่มีน�้ำขัง ได้ดี นิยมปลูกริมน�้ำหรือซอกหินน�้ำตกสไตล์สวนเมืองร้อน หรืออยู่ริมน�้ำ ปลูกได้ทั้งบริเวณที่มีแสงแดดครึ่งวันหรือตลอดทั้งวัน ทน ดูแลสวนให้สวยได้แบบไม่หวัน่ แม้วนั ฝนหนักกันแล้ว ก็อย่าลืมดูแล ต่อน�้ำท่วมขังได้ดี
โมกข์
อีกหนึ่งพรรณไม้ ไทยที่นิยมปลูก เพราะนอกจากจะมีกลิ่นหอม
สุขภาพในช่วงที่อากาศเปลี่ยนแปลงเช่นนี้ด้วยนะคะ
“กระเป๋า”
ส�ำหรับผู้หญิงเปรียบเสมือนเครื่องประดับที่ขำดไม่ได้โดยเฉพำะแบรนด์ดังๆ อย่ำง แอร์เมส ชำแนล พรำด้ำ หรือหลุยส์ วิตตอง แม้ว่ำรำคำจะแพงแสนแพงแต่บรรดำสำวๆ ก็ใฝ่ฝันว่ำจะมีไว้ ในครอบครองสักใบ ด้วยรำคำระดับหลักหมื่นบำทขึ้นไปจนแพงลิ่วถึงล้ำนบำท ท�ำให้กระเป๋ำแบรนด์ดัง กลำยเป็นของรักของหวงที่ต้องดูแลประคบประหงมอย่ำงดี ซึ่งในจุดนี้เอง จึงก่อให้เกิดธุรกิจ “สปากระเป๋า” ที่ปัจจุบันก�ำลังได้รับควำมนิยมอย่ำงสูง และเติบโตอย่ำงต่อเนื่อง
“คุณเบส ฐิติวัชร์ บุญโต” และ “คุณเล็ก พชร แก้วประไพ” 2 หนุ่มเจ้ำของร้ำน
“Miss Bag” กล่ำวถึงจุดเริ่มต้นของธุรกิจนี้มำจำกควำมชื่นชอบส่วนตัว เพรำะเป็นคนชอบ
สะสมกระเป๋ำเครื่องหนังแบรนด์ต่ำงๆ อยู่แล้ว และถูกปลูกฝังมำตั้งแต่เด็กๆ ให้ดูแลรักษำของใช้ให้ดี จึงชอบศึกษำค้นคว้ำวิธกี ำรดูแลรักษำกระเป๋ำให้ดใู หม่อยูเ่ สมอ เช่น เมือ่ กระเป๋ำช�ำรุดและส่งเข้ำช็อปของแบรนด์ นั้นๆ ต้องใช้เวลำเป็นปี จนกระทั่งไปเจอสถำบัน TPO Repair & Bag Spa โดยมี “ครูจิน - ครูติ๋ว” ครูผู้มีประสบกำรณ์ และมืออำชีพตัวจริง ซึ่งผลิตบุคลำกรในวงกำรสปำมำแล้วกว่ำ 650 ท่ำน ที่ท�ำควำม สะอำดและดูแลกระเป๋ำแบบครบวงจร จึงตัดสินใจไปเข้ำคอร์สเรียน เพื่อให้รู้ถึงกระบวนกำรท�ำงำนทุกขั้นตอน ทั้งกำรท�ำควำมสะอำด กำรท�ำสีและซ่อมแซมกระเป๋ำอย่ำงละเอียด
คุณเบส เล่ำให้ฟังถึง กำรบริกำรของที่ร้ำนว่ำ Miss Bag มีบริกำรแบบครบวงจร เริ่มตั้งแต่ ท�าความสะอาดกระเป๋า, ขัดคาวไฮด์, เปลี่ยนอะไหล่, ท�าสีใหม่, เคลือบกันน�้า และยังมี บริการซ่อมแซมกระเป๋าด้วย ซึ่งลูกค้ำสำมำรถเลือกได้ว่ำจะท�ำเฉพำะจุดหรือท�ำทั้งใบ ส่วนรำคำก็
แตกต่ำงกันไป ขึ้นอยู่กับสภำพของกระเป๋ำใบนั้นๆ ระยะเวลำท�ำประมำณ 7-10 วัน มีกำรตรวจเช็ค ควำมเรียบร้อยและท�ำกำรจัดส่งให้ตำมคิว ทำงร้ำนยังมีระบบบำร์โค้ด เพื่อป้องกันกำรสลับกัน เพรำะ หลำยครั้งมีกระเป๋ำยี่ห้อเดียวกันและสีเดียวกันเข้ำมำ ในจุดนี้ก็ท�ำให้ลูกค้ำเชื่อถือ ไว้วำงใจส่งกระเป๋ำ รำคำแพงเป็นล้ำนมำให้ทำงร้ำนดูแล รวมทั้งมีกำรผลิตกระดำษห่อกระเป๋ำอย่ำงดี เพื่อห่อกระเป๋ำ ทุกใบก่อนเก็บใส่ถุงซิปรอเจ้ำของมำรับ
“
ภาวะเศรษฐกิจ ไม่ได้เป็นตัวแปรส�าคัญกับธุรกิจนี้
ยิ่งเศรษฐกิจไม่ดี คนลดใช้เงิน ลูกค้าก็จะน�าของเก่ามาท�าสปา เพราะเสียค่าใช้จ่ายไม่มาก แต่ได้ กระเป๋าที่สวยเหมือนใหม่ ถือไปไหนไม่อายใคร ไม่ต้องซื้อใหม่ หรือหากเศรษฐกิจดี คนมีรายได้เยอะขึ้น ก็จะเริ่มซื้อของใหม่ โดยเฉพาะกระเป๋ารุ่นฮิตๆ บางคนถนอมมาก จะส่งมาเคลือบน�้ายากันน�้ากันเปื้อน เรียกว่าทางร้านได้ประโยชน์ทั้งขึ้นทั้งล่อง
“
คุณเล็ก กล่ำวว่ำ Miss Bag มำถึงจุดนีไ้ ด้เพรำะควำมเอำใจใส่และเรำทุม่ เท มีใจรักในงำน
ที่ท�ำ ดูแลลูกค้ำเหมือนคนในครอบครัว มีควำมสุขทุกครั้งที่ลูกค้ำชื่นชม และน�ำมำเป็นก�ำลังใจ ในกำรพัฒนำต่อไป ซึง่ ทำงร้ำน ยังมีผลิตภัณฑ์ในกำรดูแลกระเป๋ำต่ำงๆ เช่น Cleansing Milk - ครีม ท�ำควำมสะอำดแคนวำส, My Love Mist - น�ำ้ หอมส�ำหรับกระเป๋ำและเครือ่ งหนังโดยเฉพำะ ซึง่ ลูกค้ำสำมำรถน�ำไปใช้ทำ� ควำมสะอำดได้ในเบือ้ งต้น
เป็นข่าวดี ส�าหรับชาวสุราษฎร์ธานี ที่ Miss Bag จะมำเปิดสำขำในเร็ว ๆ นี้
บริเวณตึก บริษทั อุดมลาภการพิมพ์ ซึง่ มี “คุณหลิน” สำวสวยเป็นเจ้ำของ ดูแลแบบครบวงจร และมัน่ ใจได้ใน มำตรฐำน เพรำะเรำมีทมี ช่ำงทีม่ ปี ระสบกำรณ์ รวมทัง้ ผลิตภัณฑ์ทเี่ หมำะ ส�ำหรับชนิดของกระเป๋ำใบนัน้ ๆ
093-156-6645 (คุณหลิน), 081-453-8898 (คุณเบส), 081-661-1775 (คุณเล็ก) www.facebook.com/missbagspa missbagspa
28
Health Text : วณิพร
ปัญหาสุขภาพ
จากการนอนไม่พอ (1)
ค�ำพูดยอดฮิตของคุณหมอที่มักจะย�้ำเราเสมอว่า “ควรนอนพักผ่อนเพียงพอ” นัน้ อาจไม่ใช่แค่ประโยค บอกเล่าธรรมดาๆ ซะแล้ว เพราะเท่าทีด่ จู ากผลงาน วิจยั หลายชิน้ ทีร่ วบรวมอยู่ในเว็บไซต์ Businessinsider. com แล้วพบว่า แค่การนอนหลับไม่เพียงพอในแต่ละ คืนก็สามารถเกิดผลกระทบต่อสุขภาพเราได้อย่าง มหาศาลเลย มาดูกันดีกว่าว่าจะเกิดอะไรขึ้น ถ้าเรา นอนหลับไม่เพียงพอบ่อยๆ อารมณ์แปรปรวน
จากผลการวิจยั ของมหาวิทยาลัยเพนซิลเวเนีย ในสหรัฐฯ เผยว่า ผูท้ ี่ มีคา่ เฉลีย่ ชัว่ โมงการนอนเพียง 4.5 ชัว่ โมงในแต่ละคืน เป็นเวลา 1 สัปดาห์ นั้น มีแนวโน้มจะเป็นคนที่มีอารมณ์แปรปรวนกว่าคนที่นอนประมาณ 7 ชัว่ โมงต่อคืน โดยทีอ่ ารมณ์แปรปรวนเหล่านัน้ จะผสมปนเปกันไประหว่าง ความรู้สึกเครียด เศร้า ท้อแท้ โมโห หงุดหงิด ซึ่งปกติแล้วธรรมชาติของ เราสามารถควบคุมการแสดงออกทางอารมณ์ได้ แต่เมื่อไรที่เรานอนพัก
ในแต่ละวัน และถ้าหากนอนน้อยกว่านัน้ ก็จะเกิดอาการกล้ามเนือ้ ตากระตุก หรือตาเขม่นดังเช่นทีใ่ ครหลายคนเข้าใจว่าเกีย่ วข้องกับโชคลาง ซึง่ ความ จริงแล้ว อาการกล้ามเนื้อตากระตุก หนังตาเขม่น มองเห็นเป็นภาพซ้อน เบลอ หรือพร่ามัว ก็มาจากที่เซลล์กล้ามเนื้อบริเวณดวงตาไม่ได้รับการ ซ่อมแซมตัวเองอย่างสมบูรณ์
โรคหัวใจ
นักวิจัยเคยได้ท�ำการทดลองกับกลุ่มอาสาสมัครที่ไม่นอนเลยเป็น เวลา 88 ชั่วโมง ผลคือ พวกเขามีระดับความดันเลือดสูงมาก และเมื่อ เปลี่ยนมาให้กลุ่มอาสาสมัครนอนนาน 4 ชั่วโมงใน 1 คืน ผลคือ อัตรา การเต้นของหัวใจอยูใ่ นระดับปกติ ค่าเฉลีย่ การเต้นของหัวใจใกล้เคียงกับ คนทีไ่ ด้นอนปกติ และสิง่ ทีม่ ผี ลต่ออัตราการเต้นของหัวใจก็คอื สารโปรตีน ที่มีสะสมตัวมากขึ้นในขณะที่เราตื่น และจะถูกขับออกจากร่างกายโดย ธรรมชาติเมื่อเราหลับ ดังนั้นหากใครที่อดนอน หรือนอนน้อยเป็นเวลา นานจึงเสี่ยงเป็นโรคหัวใจได้
ผ่อนไม่เพียงพอ ร่างกายจะมีประสิทธิภาพในการควบคุมอารมณ์ของตัว เองลดต�่ำลง ระบบภูมิคุ้มกันต�่ำลง การนอนไม่พอมีผลต่อระบบภูมิคุ้มกันโรคท�ำงานแย่ลง เพราะ ปวดหัว กระบวนการต่างๆ ในร่างกายจะขัดขวางการท�ำงานของจุลินทรีย์ ส่งผล แม้ว่าจะยังไม่มีนักวิจัยคนไหนกล้าฟันธงว่า การนอนไม่พอเป็น ให้การฟืน้ ฟูซอ่ มแซมเซลล์ตา่ งๆ ผิดปกติไปจากเดิม ผลคือ หากเป็นแผล สาเหตุหลักที่ท�ำให้ปวดหัว แต่ก็ยังมีปัจจัยบางอย่างที่สามารถอธิบายได้ จะหายช้า หรือถ้าเป็นโรคเสื่อม เช่น โรคเบาหวาน โรคหัวใจ โรคมะเร็ง นัน่ คือ การนอนน้อยท�ำให้เลือดไปเลีย้ งสมองไม่พอ อาการปวดหัวจึงเกิดขึน้ ร่างกายก็จะติดเชื้อง่ายขึ้น ปัสสาวะบ่อย โดยเฉพาะคนที่มีโรคประจ�ำตัวปวดไมเกรนนั้น มีโอกาสสูงที่อาการจะ อาการฉี่รดที่นอน และการตื่นมาเข้าห้องน�้ำในตอนกลางคืนก็เป็น ก�ำเริบมากกว่าคนที่ไม่เป็นไมเกรน อย่างไรก็ตาม ก็ยังมีคนส่วนใหญ่ สัญญาณเตือนว่าร่างกายก�ำลังได้รบั การพักผ่อนทีไ่ ม่เพียงพอ เพราะตาม ทีน่ อนน้อยแต่ไม่มอี าการปวดหัวในตอนเช้า ในขณะทีม่ คี นอีกร้อยละ 36- ธรรมชาติแล้วระบบขับปัสสาวะในร่างกายจะท�ำงานตามนาฬิกาชีวิตของ 58 นอนไม่หลับในตอนกลางคืน แล้วตืน่ เช้ามามีอาการปวดหัวเล็กน้อย เรา โดยกล้ามเนือ้ หูรดู ในท่อปัสสาวะจะไม่ทำ� งานในตอนกลางคืน และยัง มีความแข็งแรงมากที่จะกลั้นปัสสาวะของเราเอาไว้ตลอดเวลาที่เราหลับ เรียนรู้ช้าลง การนอนหลับไม่เพียงพอส่งผลให้สมองเรียนรู้ช้าลงได้จริง จากผล ดังนัน้ คนทีน่ อนไม่พอเป็นประจ�ำนัน้ มีความเสีย่ งทีจ่ ะท�ำให้กล้ามเนือ้ หูรดู การส�ำรวจในโรงเรียนมัธยมปลายแห่งหนึ่งในสหรัฐฯ ที่มีการเลื่อนเวลา ในท่อปัสสาวะอ่อนแอลงได้ เข้าเรียนจาก 7 โมงครึ่งเป็น 8 โมงครึ่ง พบว่า ผลคะแนนการสอบในวิชา เลขและการอ่านของนักเรียนเพิม่ ขึน้ ประมาณร้อยละ 2 และร้อยละ 1 ตามล�ำดับ แม้จะยังพูดถึงปัญหาสุขภาพที่จะเกิดขึ้นกับคุณไม่หมด (และมี ด้วยเหตุนจี้ งึ สามารถอธิบายได้วา่ การเพิม่ เวลาการนอนหลับสามารถเพิม่ ต่อในฉบับหน้าให้ติดตามข้อเสียกันอีก) แต่เราก็เชื่อว่ามันน่าจะช่วยให้ ประสิทธิภาพการเรียนรู้และจดจ�ำให้สมองได้มากขึ้น คุณเห็นความส�ำคัญของการนอนมากขึน้ และใส่ใจกับการนอนทีม่ คี ณ ุ ภาพ
และเพียงพอมากยิ่งขึ้นนะคะ อ้วนขึ้น คนที่นอนไม่พอในตอนกลางคืนมีแนวโน้มน�้ำหนักเพิ่มขึ้นง่ายกว่า คนทีน่ อนหลับเต็มอิม่ เพราะการทีร่ า่ งกายไม่ได้รบั การพักผ่อนอย่างเพียงพอ นัน้ จะท�ำให้เรามีความอยากอาหารมากขึน้ โดยทีส่ มองจะสัง่ ให้เราอยาก กินแต่อาหารที่มีแคลอรีสูงเพื่อน�ำมาใช้เผาผลาญเป็นพลังงานแก่ร่างกาย เราจึงมีแนวโน้มน�้ำหนักตัวขึ้นง่ายจากอาหารที่มีแคลอรีสูงเหล่านี้นั่นเอง
สายตาพร่ามัว
การนอนไม่พอมีผลท�ำให้สายตาของเราพร่ามัว มองเห็นไม่ชัด และ หากนอนไม่พอติดต่อกันเป็นเวลาหลายคืนอาจมีอาการเห็นภาพหลอน ด้วย มีงานวิจยั หนึง่ เผยว่า ตาของเราควรได้รบั การพักผ่อนในตอนกลางคืน อย่างน้อย 5 ชั่วโมง เพื่อการฟื้นฟูเซลล์ที่สึกหรอไปในระหว่างการใช้งาน
30
Beauty Tips Text : วณิพร
7
เคล็ดลับ
เพือ่ ผิวสวยตลอดหน้าฝน??
เข้าสู่ช่วงฤดูฝนอย่างเป็นทางการแล้ว ช่วงนี้จะ เห็นได้วา่ สายฝนเริม่ โปรยปรายลงมาอยูบ่ อ่ ยๆ ซึง่ ในฤดู ฝนแบบนี้ มักจะท�ำให้สาวๆ เข้าใจผิด หรือมีความเชื่อ ผิดๆ กันอยู่บ่อยๆ ว่าฤดูฝนไม่จ�ำเป็นต้องดูแลผิวก็ ได้ ส�ำหรับใครที่ก�ำลังมีความคิดแบบนี้อยู่ ขอบอกเลยว่า คุณก�ำลังคิดผิดอย่างแรงค่ะ เพราะหน้าฝนนี่แหละคือ ตัวการที่ท�ำให้ผิวเสียได้ง่าย เนื่องจากมีทั้งมลภาวะจาก น�้ ำ ฝน ที่ มี เ ชื้ อ โรค ฝุ ่ น ละออง และสารเคมี ต ่ า งๆ ปนเปื้อนมา ดังนั้นเมื่อผิวของเราสัมผัสกับน�้ำฝน ผิวก็ จะโดนท�ำลายโดยที่เราไม่รู้ตัว เมื่อรู้อย่างนี้แล้วสาวๆ มาเปลีย่ นความเชือ่ ผิดๆ ด้วยการหันมาดูแลสุขภาพผิว ยามหน้าฝนกันดีกว่าค่ะ ซึ่งวันนี้มีเคล็ดลับส�ำหรับการ ดูแลผิวในช่วงหน้าฝนมาให้ลองท�ำตามกันดู เป็นวิธีที่ ง่ายๆ รับรองว่าท�ำแล้วผิวของคุณจะสวยปิง๊ ตลอดหน้า ฝนได้อย่างแน่นอนค่ะ วิธีดูแลผิวหน้าฝน
1. ล้างผิวให้สะอาดหลังจากโดนฝน น�ำ้ ฝนทีต่ กลงมาในทุกวันนีม้ กั จะปนเปือ้ นไปด้วยสิง่ สกปรกและ สารเคมี ซึ่งเป็นตัวการท�ำลายผิวสวย ดังนั้นทุกครั้งหลังจากที่โดนน�้ำฝน จึงควรล้างผิวให้สะอาด หรือถ้าเปียกทั้งตัวก็ควรรีบอาบน�้ำสระผมให้ เรียบร้อย เพื่อช�ำระล้างสิ่งสกปรกต่างๆ ออกจากผิวหนัง 2. ทาครีมกันแดด ใครว่าหน้าฝนไม่จ�ำเป็นต้องใช้ครีมกันแดดล่ะคะ เพราะถึงแม้ จะเป็นหน้าฝน แต่ก็ใช่วา่ จะไม่มแี สงแดดเลย ดังนัน้ ก่อนออกจากบ้านทุกครัง้ จะต้องทาครีมกันแดดเสียก่อน ทั้งนี้ควรเลือกใช้ครีมกันแดดสูตรกันน�้ำ ด้วย เผื่อเวลาโดนฝนก็ยังจะมั่นใจได้ว่าผิวยังคงได้รับการปกป้องอยู่ 3. ใช้คลีนซิ่งท�ำความสะอาดผิว สภาพอากาศร้อนชื้นในฤดูฝนเป็นตัวการส�ำคัญที่จะท�ำให้ผิว มันและหมอง และยังเป็นสิวได้ง่ายเพราะผิวเกิดการอุดตัน ดังนั้นสาวๆ จึงควรใช้คลีนซิง่ ท�ำความสะอาดผิวก่อนล้างหน้า เพือ่ จะได้กำ� จัดสิง่ สกปรก และสิ่งอุดตันทั้งหลายได้อย่างหมดจด 4. มาส์กหน้าสัปดาห์ละครั้ง อากาศชื้น ๆ ท�ำให้ผิวเกิดการอุดตันได้ง่ายจากคราบเครื่อง ส�ำอาง ดังนัน้ ในแต่ละสัปดาห์สาว ๆ จึงควรท�ำความสะอาดผิวด้วยการมาส์ก หน้า อย่างน้อยสัปดาห์ละ 1 ครั้ง เพื่อขจัดสิ่งอุดตันให้หลุดออกไป 5. นอนพักผ่อนให้เพียงพอ การนอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอวันละ 8-10 ชั่วโมงจะช่วย ท�ำให้ผวิ พรรณได้รบั การซ่อมแซมและฟืน้ ฟูอย่างเต็มที่ ซึง่ วิธนี ถี้ อื เป็นการ ดูแลความสวยจากภายในสู่ภายนอก ซึ่งจะช่วยท�ำให้ผิวพรรณแลดูสดใส มากขึ้น
6. รับประทานผักและผลไม้ที่มีประโยชน์ ในผักและผลไม้มวี ติ ามินมากมาย ซึง่ จะมีสว่ นช่วยในการฟืน้ ฟู สภาพผิวให้กลับมาสดใสเปล่งปลั่งได้อีกครั้ง ดังนั้นในแต่ละวันสาวๆ จึง ควรรับประทานผักและผลไม้ ให้ ได้อย่างน้อยวันละ 1 มื้อ จะช่วยท�ำให้ ผิวพรรณดูมีน�้ำมีนวลขึ้นได้ 7. ดื่มน�้ำบ่อย ๆ การดืม่ น�ำ้ บ่อยๆ อย่างน้อยวันละ 8 แก้ว จะช่วยคืนความชุม่ ชืน้ ให้กับผิวได้ดี รวมไปถึงท�ำให้ผิวใสแลดูสุขภาพดีขึ้นด้วย
32
Nutrition for Shape Text : วณิพร
ไม่ผอมเสียที!
เพราะความเชือ่ ผิดๆ (1)
บอกมาเลยค่ะ วิธี ไหนทีจ่ ะท�ำให้ผอมเพรียว สาวๆ ก็พร้อม กินสลัดช่วยลดน�้ำหนัก รส�ำเร็จที่คนควบคุมน�้ำหนักมักเลือก และส่วนใหญ่ก็จะเลือก ที่จะปฏิบัติตาม แต่หลายต่อหลายค�ำบอกต่อๆ กันมา น�้ำสลัสูดตแบบครี มข้น ซึ่งมีส่วนผสมของน�้ำมัน มายองเนส ซึ่งให้พลังงาน ล้วนเป็นความเข้าใจผิด ท�ำให้ ไม่ว่าจะท�ำตามเท่าไหร่ ก็ ไม่ ประมาณ 100 แคลอรี ซึ่งมากกว่าแคลอรีจากข้าวขาว 1 ทัพพี ยิ่งกว่านั้น ผอมได้ดั่งใจสักที Check in Nutrition ฉบับนี้เลยมา ในสลัดยังมีเติมข้าวโพด เผือก กล้วยตากลงไปเพื่อเพิ่มรสชาติซึ่งก็เพิ่ม ปริมาณแคลอรีเช่นกัน แถมกินสลัดแล้วไม่อมิ่ ไม่อยูท่ อ้ งก็จะเริม่ หาอาหาร เปิดโลกใหม่ ให้สาวๆ ได้ผอมสวยสมใจ Sugar Free และ Low Fat
อย่างอื่นลงท้องเพิ่มท�ำให้ได้ปริมาณแคลอรีเกินความจ�ำเป็น
3 วิธีการหลักๆ ที่มักเลือกปฏิบัติเพื่อการลดน�้ำหนัก แต่ก็มักจะ แน่นอนว่าการลดของหวานความหวาน เป็นสิง่ แรกๆ ทีค่ นลดน�ำ้ หนัก ุ ไม่ผอม จะเลือกท�ำ แต่ถ้าเกิดอยากกินหวานๆ บ้างล่ะ Sugar Free และ Low Fat ต้องตกม้าตาย ความอ้วนกลับมาทักทายเช่นเดิม ยังคงมีอกี ทีท่ ำ� ให้คณ จึงเป็นตัวช่วยทีห่ ลายคนเลือก แต่นนั่ ยิง่ ท�ำให้คณ ุ ห่างไกลจากการลดความ เสียทีเพราะความเชื่อผิดๆ มาอ่านต่อฉบับหน้านะคะ อ้วน เพราะอาหารเครื่องดื่มที่ปราศจากน�้ำตาลและใส่สารทดแทนความ หวานนีท้ ำ� ได้แค่หลอกลิน้ นับรสเท่านัน้ แต่ไม่สามารถหลอกสมองได้ สมอง ยังคงแยกความแตกต่างของน�ำ้ ตาลและน�ำ้ ตาลเทียมได้ เมือ่ ร่างกายไม่ได้รบั น�้ำตาลสมองจะสั่งให้เรากินอย่างอื่นเพิ่มเพื่อสนองความต้องการของ ร่างกาย นอกจากนี้
งดแป้ง งดไขมัน
อีกหนึง่ ทางทีค่ นต้องการควบคุมน�ำ้ หนักจะท�ำ และได้ผลจริง แต่มกั จะเป็นในช่วงแรกๆ เท่านั้น หลังจากนั้นก็จะเกิดการโหยแป้งและน�้ำตาล ตามมา ซึ่งจะท�ำให้คุณกินอย่างไม่บันยะบันยังและกลับมาอ้วนแบบตั้งตัว ไม่ติด ทางที่ดีให้เลือกแป้งที่ร่างกายจะดูดซึมอย่างช้าๆ เช่น ข้าวซ้อมมือ ขนมปังโฮลวีท และเลือกกินผลไม้ที่มีกากใยสูงเพื่อช่วยให้อิ่มท้อง
34
Cooking Tips Text : วณิพร
ขจั ด คราบมันในครัวให้อยู่หมัด คราบมั น ในครั ว นี่ เ ห็ น จะปั ญ หาระดั บ ชาติ ส� ำ หรั บ คราบมันบนผนัง บริเวณยอดฮิตที่มีปัญหาคราบน�้ำมันเลยล่ะ แต่แม้คราบจะหนักสัก คุณพ่อบ้านแม่บา้ นทัง้ หลาย ทัง้ คราบมันบนพืน้ คราบ แค่ไหนก็ บย่ นั่ เพียงแค่ทำ� ความสะอาดคล้ายๆ กันกับคราบมันบนพืน้ คือ ผสมน� ้ ำ ส้ มสายชู น�้ำยาท�ำความสะอาดครัว และน�้ำอุ่น ชุบฟองน�้ำเช็ด มันบนเครื่องใช้ ในครัว คราบมันตามฝาผนัง คราบมัน ำความสะอาด แต่อย่าลืมว่าต้องใช้นำ�้ อุ่นเท่านั้นนะเพราะจะช่วยละลาย ที่พัดลมดูดอากาศ ตลอดคราบมันในท่อน�้ำทิ้ง แต่ ท�คราบน� ้ำมันให้ท�ำความสะอาดได้ง่ายขึ้น ปัญหาเหล่านี้จะหมดไป เพราะเราเปลี่ยนเรื่องยากให้ ดควัน เป็นเรือ่ งง่ายๆ ทีค่ ณ ุ ท�ำได้และขจัดคราบมันได้อยูห่ มัด พัดลมดู พัดลมดูดควันนอกจากจะดูดควันแล้ว ยังดูดคราบน�้ำมันที่ปะปนไป ในอากาศอี กด้วย หลายบ้านอาจละเลยที่จะเงยขึ้นไปมอง รู้สึกตัวอีกที สมใจ
คราบน�้ำมันก็เกาะแน่นเต็มพัดลมแล้ว แม้จะดูท�ำความสะอาดยาก แต่แค่ น�ำโซดาไฟประมาณ 1 ช้อนโต๊ะ ละลายกับน�้ำเปล่า 1 ลิตร แล้วใช้แปรง ทั้งเตาแก๊ส เคาน์เตอร์ ในครัว ดูจะรับบทหนักทุกครั้งหลังจากท�ำ จุม่ เพือ่ ท�ำความสะอาดบริเวณใบพัด หลังจากสะอาดแล้วให้ลา้ งด้วยน�ำ้ เปล่า อาหาร ท�ำไปเช็ดไปก็ยังไม่วายเลอะเทอะ หลังจากท�ำอาหารเสร็จแล้วให้ อีกครั้งก่อนจะเช็ดให้แห้ง ล้างด้วยน�้ำร้อนเพื่อช�ำระคราบไขมันออกก่อน แล้วตามด้วยน�้ำส้มสายชู ผสมน�้ำเปล่า 1 : 2 ส่วน ชุบผ้าเช็ดท�ำความสะอาด และท�ำความสะอาด ท่อน�้ำทิ้ง แม้จะมองไม่เห็น แต่เชื่อเถอะค่ะว่าคราบน�้ำมันและเศษอาหารเกาะ ด้วยน�้ำเปล่าอีกครั้ง เกรอะกรังอย่างแน่นอน เป็นสาเหตุให้เกิดปัญหาท่อตัน จึงละเลยไม่ได้ ที่จะต้องท�ำความสะอาด ให้น�ำโซดาไฟใส่ท่อประมาณ 2 ช้อนโต๊ะ แล้วเท คราบน�้ำมันบนพื้น แม้บริเวณพื้นจะไม่ค่อยมีปัญหาเรื่องคราบมัน แต่ก็ไม่ควรมองข้าม น�ำ้ ส้มสายชูตามลงไปอีก 2 ช้อนโต๊ะ ทิง้ ไว้ 15 นาที จึงราดน�ำ้ ร้อนตามลงไป เพราะน�้ำมันอาจกระเด็นลงมาที่พ้ืนได้ นอกจากการท�ำความสะอาดพื้น เท่านี้ก็ขจัดคราบมันในท่อน�้ำทิ้งได้อย่างง่ายดาย ตามปกติแล้ว ยังควรเพิม่ ขัน้ ตอนการน�ำน�ำ้ ส้มสายชู น�ำ้ ยาท�ำความสะอาด ขจัดคราบมันได้อยูห่ มัดด้วยวิธงี า่ ยๆ ประหยัดเวลา ประหยัดค่าใช้จา่ ย พืน้ และน�ำ้ อุน่ ผสมเข้าด้วยกัน ใช้ผา้ ชุบส่วนผสมแล้วเช็ดบริเวณทีม่ คี ราบ หมดปัญหาวุ่นวายใจเรื่องคราบมันในครัวแล้วล่ะ มันออก
คราบมันบนเครื่องใช้ ในครัว
I’m Cook
Text : รชยา
35
บิงซู เมล่อนสตรอว์เบอร์รี่ บิงซู น�้ำแข็งใสสไตล์เกาหลีแสนอร่อยและเป็นที่นิยมเป็น อย่างมาก หากใครเคยทานแล้วหรือยังไม่เคยทานอยาก จะลองท�ำเองทีบ่ า้ น มาดูสตู รพร้อมวิธที ำ� บิงซู ส�ำหรับคน รักเมล่อนและสตรอว์เบอร์รี่มาฝากกันค่ะ
ส่วนผสม
1. นมสดรสจืด 2. นมข้นหวาน 3. เมล่อนญีป่ นุ่ 4. สตรอว์เบอร์รสี่ ด
วิธีท�ำ
1. น�ำนมสดใส่ลงในถุงพลาสติก (ถุงเย็น) หรือถุงซิปล็อก แล้วน�ำไป แช่ช่องฟรีซจนแข็ง 2. ระหว่างรอนมสดแข็งตัวก็มาเตรียมผลไม้กนั ก่อน น�ำเมล่อนมาผ่าครึง่ แล้วน�ำช้อนตักเนื้อเมล่อนออกมาพักไว้ 3. หั่นสตรอว์เบอร์รี่ให้เป็นชิ้น ๆ ไม่หนาและบางจนเกินไป 4. เมื่อนมสดที่แช่ไว้แข็งแล้ว ทุบหรือบีบให้แตกกลายเป็นเกล็ด น�้ำแข็ง หรือเรียกว่าหิมะก็ได้นะคะ น�ำมาใส่ลงในเมล่อนที่ตักเนื้อออกไป แล้ว หลังจากนั้นก็เรียงเนื้อเมล่อนและสตรอว์เบอร์รี่ให้รอบเกร็ดหิมะ เรียงเป็นชั้นๆ ตามความสูงของเกร็ดน�้ำแข็งเลยค่ะ 5. เมือ่ เรียงผลไม้เสร็จแล้วก็โรยด้วยนมข้นหวาน ก็จะได้เป็นบิงซูเมล่อน สตรอว์เบอร์รี่ พร้อมรับประทานได้เลย
บิงซูท�ำไม่ยากเลยใช่ ไหมล่ะ หากใครชอบนมหรือผลไม้อย่างอื่นก็ สามารถเลือกท�ำได้ตามชอบเลย
36
Heritage Text : วณิพร
ลิเกป่า ลิเกพั น ปี กับนาทีที่เหลือ เมื่อ 3 ปีที่แล้ว Check in มีโอกาสได้เป็นสื่อกลางให้ลิเกป่าได้เป็นที่รู้จักในวงกว้างขึ้น โดยได้สัมภาษณ์เรื่องราวของลิเกป่าและ คณะลิเกป่าที่ ใหญ่ที่สุดของสุราษฎร์ฯ ซึ่งได้ฉายานามว่า “ลิเกป่าพันปี” จากค�ำบอกเล่าของคุณตาจ�ำรัส กลับแดง หัวหน้าคณะลิเกป่าพันปี ผู้ที่เริ่มแสดงลิเกป่ามาตั้งแต่อายุเพียง 13 ปี ได้เล่าว่าลิเกป่ามีต�ำนานสืบ ขานมานากว่า 200 ปี ก่อนลุงหมูดและลุงขาวจะต้องโทษจ�ำคุกและได้เจอ กับแขกเซ็นผู้ถ่ายทอดการแสดงลิเกแขกแบบพื้นบ้าน เมื่อพ้นโทษจึงได้ น�ำศิลปะมาแสดงให้ชาวบ้านได้ชมโดยมีขอ้ แม้วา่ ทุกการแสดงลิเกแขกต้อง มีแขกแสดงร่วมด้วยและต้องมีการไหว้โต๊ะ(ครู) ก่อนทุกครั้ง ลิเกป่า ค�ำเรียกนี้ได้มาจากสถานที่ที่ท�ำการแสดง คือ ตามท้องไร่ ท้องนาที่มีการหักร้างถางพงเล็กน้อยเพื่อเปิดวิกแสดง ไม่ฉากสวยงาม ไม่มีแสงสีไม่พิถีพิถันเรื่องเครื่องแต่งกาย มีเพียงความโดดเด่นจากฝีมือ การแสดงทั้งท่วงท่าร่ายร�ำ ค�ำร้องที่สวยงามและที่สร้างสีสันความสนุก แม้ลิเกป่าจะแพร่หลายในภายใต้ แต่ในจังหวัดสุราษฎร์ฯ คงเหลือ เพียง 2 คณะเท่านั้น คือ ที่คณะของตาจ�ำรัส ที่ ต.ลีเล็ด อ.พุนพิน และ อีกหนึง่ คณะที่ อ.ท่าฉาง ซึง่ ทัง้ 2 คณะนีล้ ว้ นแต่มสี มาชิกเป็นผูส้ งู วัยทัง้ สิน้ อันเป็นที่มาของลิเกป่าพันปีเพราะอายุของนักแสดงที่รวมๆ กันแล้วร่วม พันปีนั่นเอง การแสดงลิเกป่า ไม่ได้จ�ำกัดเพียงในงานมงคลเท่านั้น เรียกได้ว่า ยินดีแสดงในทุกโอกาส ขอเพียงชนรุน่ หลังยังให้ความสนใจต่อลมหายใจ ของลิเกป่าให้สืบทอดต่อไป แลกกับค่าเหนื่อยเพียงไม่กี่พันบาทต่อครั้ง การแสดง นอกจากที่เราจะซึมซับศิลปะการแสดง ได้รับความสนุกสนาน ได้ร่วมสานต่อเจตนารมณ์ของนักแสดงลิเกป่าทุกท่าน สิ่งหนึ่งที่เราจะได้
เห็นทุกครั้งที่มีการแสดง คือ ความสุขความภาคภูมิใจและ “ใจ” ของนัก แสดงลิเกป่าทุกท่านแม้สังขารจะไม่ค่อยจะอ�ำนวยนัก หนึง่ ในผูเ้ ติมต่อลมหายใจของลิเกป่าพันปี คือ คุณยายเนีย่ ม ช�ำนาญ ผูม้ ชี อื่ เสียงในฐานะนักแสดงทีส่ ร้างรอยยิม้ ให้แก่ผชู้ ม ณ วันนีล้ เิ กป่าพันปี ได้สูญเสียปูชนียบุคคลท่านนี้ไปด้วยโรคชราในวัย 100 ปี เมื่อวันที่ 27 ก.ค. 59 เวลา 19.42 น. และมีพิธีฌาปนกิจในวันที่ 6 ส.ค. 59 ณ วัด บางใหญ่ ต.ลีเล็ด อ.พุนพิน จ.สุราษฎร์ธานี แม้คุณยายเนี่ยมจะละสังขาร จากโลกนี้ไป แต่ลิเกป่าที่คุณยายแสดงด้วยใจนั้น ได้สืบทอดมาแก่รุ่น หลานอย่างน้องอาร์ท วรวิทย์ จันทรทาโพ ผู้ที่ออกปากว่า “ถ้าลิเกป่าจะ ต้องสูญหายไป ก็น่าเสียดายมากๆ แต่ไม่เป็นไรครับ ยังมีผม!! ที่อย่าง น้อยๆ ก็บอกเล่าเรื่องราวของลิเกป่าได้ ถ้ามีเด็กๆ รุ่นหลังสนใจอยากจะ เรียนรู้ ผมก็สอนให้ได้” แม้วันนี้คณะลิเกป่าพันปีจะสูญเสียสมาชิกไปหนึ่งท่าน แต่เชื่อว่า เจตนารมณ์ ความรัก ความศรัทธาในศิลปะแขนงนีไ้ ม่ได้ลดลงตามจ�ำนวน สมาชิกและผู้สนใจแม้แต่น้อย ขอแสดงความเสียใจกับครอบครัวคุณยายเนีย่ ม ช�ำนาญ มา ณ ทีน่ ี้ อ้างอิง บทสัมภาษณ์คอลัมน์ Let’s Talk ของ Check in Magazine ฉบับที่ 8 www.manager.co.th
40
New journey Text/Photo : ชมัยพร แต่งเกลี้ยง
พุทธคยา
กับตำ�นานดินแดนที่ถูกสาป
ตื่นเช้ากับอุณหภูมิที่ลดลง เสื้อผ้าจึงส�ำคัญมากกับเรา เตรียมตัวพร้อมแล้ว แล้วเดินทางกัน เลยคะ เนื่องจากเราจะมีเวลาเดินทางไปยังสถานที่ต่างๆ วันนี้เป็นวันสุดท้าย สถานที่แรกตั้งแต่เช้าตรู่คือ ตลาดนัดชุมชนชาวธิเบต เอกลักษณ์ของที่นี่ เขาจะเขียนป้ายไว้เลยว่า ห้ามต่อรองราคา ชิ้นงานส่วนใหญ่ในตลาดนี้ จะเป็นผ้าหลากหลายชนิด เหมาะกับการน�ำไปฝาก และการใช้ที่นี่ ผ้าพันคอ ผ้าคลุมไหล่ขนาดใหญ่ บางหนาสลับกัน แนะน�ำเลยว่าควรจะแวะหาติดไม้ ติดมือก่อนออกจากเมืองนี้ไป เราใช้เวลาที่นี่ไม่มากนัก หลังจากนั้นก็ดิ่งไปยัง เขาคิชฌกูฏ ระหว่างทางเราแวะเข้าดู คือ คลังเก็บมหาสมบัติพระเจ้า พิมพิสาร ทีเ่ รางงคือคนสมัยก่อนใช้อะไรขุดเจาะหินกันนะ ช่องประตูสี่เหลีย่ มเดินเข้าไปเจอห้องโถงอยูใ่ นใจกลางหินก้อนโต พวกเขาเก่ง เก่งมากจริงๆ และแล้วเราก็มาถึงต้นทางของ การขึ้นเขา “คิชฌกูฏ” ที่นี่ตอนเช้าๆอากาศหนาวเย็นมาก ที่นี่มีกระเช้าไว้อ�ำนวยความสะดวกกับเราด้วย ผู้คนใช้ บริการกระเช้ากันตั้งแต่เช้าตรู่ หางแถวยาวลิบออกไป พระอาจารย์ที่เดินทางไปกับเราด้วยท่านเอ่ยขึ้นว่า ทางไปสวรรค์มันล�ำบาก ทางไปนรกมันสบาย พวกเธอจงเลือกเอาว่าจะไปทางไหนก็ตัดสินใจกันเอง เดินคะ รออะไร สองข้างทางเต็มไปด้วยของขาย และกลุ่มเด็กขอทาน และที่เราหยุดซื้อคือ มะขามป้อมลูกโต และก็ช่วยเราได้มากทีเดียวเพราะเส้นทางแม้จะไม่ล�ำบากแต่สูงทีเดียว จุดแรก ถ�้ำสุกรชาตา คือ ถ�้ำพระสารีบุตร แล้วต่อด้วย
ถ�ำ้ พระโมคคัลลานะ และ กุฏพิ ระอานนท์ ตามล�ำดับขึน้ ไป จนถึง บนสุด คือ มูลคันธกุฎี ที่ประทับของพระพุทธเจ้า มูลคันธกุฎี หมายถึง กุฎิที่มีกลิ่นหอมเป็นชื่อเรียก สถานที่ประทับของ พระพุทธเจ้า ถ้าจะเรียกชื่อเต็ม ก็คือ พระมูลคันธกุฎี มีการเล่า กันมายาวนานว่า ทีป่ ระทับของพระพุทธเจ้าทุกแห่งจะมีผนู้ ำ� ของ หอมนานาชนิดจ�ำนวนมากมาบูชาพระพทธเจ้าไม่เคยขาดโดย วางเรียงรายไว้รอบนั่นเอง เรานั่งหลับตานิ่งๆ อยู่พักใหญ่ ช่วงเช้านักท่องเที่ยวยังไม่ พลุกพล่านมาก ลมเย็นๆ กระทบหน้าเย็นซ่านไปทัง้ ตัว ได้เวลา เราก็เดินทางกลับลงมา และเราก็ไม่พลาดที่จะแวะอีกสองที่ที่ ส�ำคัญมากนั่นก็คือ ช่องทางที่พระพุทธเจ้าเสด็จบิณฑบาต บริเวณนี้ คือ ทีพ่ ระพุทธเจ้าถูกพระเทวทัตกลิง้ หินลงมาถูก พระองค์จนห้อพระโลหิต เมื่อลงจากเขาคิชฌกูฏแล้วเราก็แวะที่ วัดชีวกัมพวัน วัดนี้ เป็นสถานที่หมอชีวกโกมารภัจจ์ แพทย์หลวงของพระเจ้าพิมพิ สารถวายป่ามะม่วงให้เป็นสังฆาราม และเคยเป็นที่ถวายการ พยาบาลแด่พระพุทธเจ้า ในครั้งที่ถูกพระเทวทัตกลิ้งก้อนหิน หมายปลงพระชนม์ที่เขาคิชฌกูฎ เค้าบอกว่าที่แห่งนี้เป็น โรงพยาบาลสงฆ์แห่งแรกในโลก ความตื้นตันและตื่นเต้นมีให้ เราได้สัมผัสในดินแดนแห่งนี้ทวีขึ้นทุกนาทีจริงๆ หลังจากที่เราลงมาแล้ว แวะโรงพยาบาลสงฆ์แห่งแรกแล้ว สถานทีต่ อ่ ไปคือ ชมรอยเกวียนโบราณอายุนบั พันปี จากประวัติ ของมืองแห่งนี้ กรุงราชคฤห์ ในครัง้ พุทธกาล คือศูนย์กลางของ ความเจริญ ทั้งด้าน ศาสนา การค้า ศิลปะ วัฒนธรรม ร่องรอย ของอารยธรรมเมื่อครั้งนั้นยังคงมีหลักฐานปรากฏอยู่ ให้เห็น อยูอ่ กี เยอะ บวกกับการจดบันทึกและการบอกเล่ารุน่ แล้วรุน่ เล่า ท�ำเราจินตนาการถึงความยิ่งใหญ่มากมายทีเดียว ส่วนการ เดินทางเข้าออกที่จะเข้ามาในเมืองนี้ ในสมัยนั้นจะมีทางเข้า ออกเมืองเพียง 2 ทาง ดังนั้น กองคาราวานเกวียน ที่ขนสินค้า มาขาย หรือเพื่อเดินทาง จึงเข้าออกเพียง 2 ทาง พอเวลาผ่าน ไปบวกกับจ�ำนวนเกวียนที่มากมายที่ใช้สอยเส้นทางนี้ผ่านไป
หลายๆ ร้อยปี จึงเกิดร่องรอย อมตะของทางเกวียนบนหินแดง มีรอยลึก แม้วันที่ฉันเองไปถึงจะมีร่องรอยอยู่ให้เห็น เด็กชายคนหนึ่งที่เดินทางไป กับเราด้วยลงไปยืนในร่องแล้วตะโกนถามขึน้ มาว่า เกวียนคืออะไรครับแล้ว ท�ำไมรอยมันใหญ่และลึกอยูไ่ ด้ถาวรแบบนี้ ใช่ๆ เด็กรุน่ นีค้ งไม่แคยสัมผัส กับเกวียน ช่างเป็นภาพที่น่าอัศจรรย์มากบวกกับท่าทีของเด็กน้อยท�ำเอา ฉันยิ้มที่มุมปาก แล้วเดินออกมาถ่ายรูปตัวเองกับป้ายเก็บไว้เป็นที่ระลึก ถือว่าถ้าไม่ได้แวะมาเหยียบเส้นทางอารยธรรมน่าจะเสียดายมาก และสถานที่ สุดท้ายที่เราแนะน�ำให้เดินทางไปนั่นก็คือ มหาวิทยาลัยนาลันทา ซึ่งเป็น มหาวิทยาลัยสงฆ์แห่งแรกของโลก มหาวิทยาลัยนาลันทา มหาวิทยาลัย สงฆ์แห่งแรกของโลก สร้างขึ้นครั้งแรกในสมัยพระเจ้าอโศกมหาราช แห่ง ราชวงศ์โมริยะ ประมาณปีพุทธศตวรรษที่ 3 และมีการสร้างติดต่อกัน เรื่อยมาอีกหลายยุคหลายสมัย โดยมีจุดประสงค์ ให้เป็นสถานศึกษาของ พระภิกษุในพระพุทธศาสนา สถานที่นี่เมื่อก่อนร้างมาหลายร้อยปี จนก้าวเข้ามาในสมัยที่ประเทศ อังกฤษที่เข้ามาปกครองที่นี่ได้มีคนแรกที่มาส� ำรวจสถานที่แห่งนี้ คือ ฮามินตัน (Lord Haminton) ใน พ.ศ. 2358 แต่ก็ยังไม่พบมหาวิทยาลัยนี้ ไกด์หนุม่ เล่าให้เราฟังว่า ประวัตบิ า้ งก็ถกู เผาไปจ�ำนวนเยอะมาก เนือ่ งจาก กองทัพ เติรก์ ได้เผาผลาญท�ำลายวัดและปูชนียสถานในพุทธศาสนาลงแทบ ทั้งหมด และสังหารผู้ที่ไม่ยอมเปลี่ยนศาสนา ว่ากันว่า ที่นาลันทามีหอสมุดที่ใหญ่มาก ถูกเผาอยู่ถึง 3 เดือน คัมภีร์ ต่างๆ ทีเ่ ก็บไว้จงึ หมด พระบางองค์ทหี่ นีรอดมาได้กเ็ ก็บเอาคัมภีรบ์ างส่วน ออกมาด้วย แต่เป็นส่วนน้อยมากกว่าจะต้องไปเห็นด้วยตนเอง สถานที่
แห่งนี้ยิ่งใหญ่และมีคุณค่ามากจริงๆ และเรือ่ งราวทีท่ า่ นลอร์ดฮามินตันได้เจอและได้คน้ พบก็มาจาก ในสมัย ของ หลวงจีนเฮียงจัง (พระถังซัมจั๋ง)ท่านก็คือหนึ่งในนักศึกษาที่ได้ศึกษา ที่นี่ และได้จดบันทึกเรื่องราวไว้ มากมายทีเดียว หลวงจีนเฮียงจัง ได้กล่าวถึงมหาวิทยาลัยนาลันทาไว้อย่างชัดเจน โดย แสดงถึงความยิ่งใหญ่ และมาตรฐานการศึกษาที่สูงกว่าสถาบันการศึกษา อื่นๆ ที่มีอยู่ในตะวันออกโบราณ ในสมัยนั้น มหาวิทยาลัยนาลันทา เจริญ รุ่งเรืองมาก เป็นมหาวิทยาลัยที่ใหญ่ที่สุด เก่าแก่ที่สุด มีชื่อเสียงที่สุด มี ห้องประชุมขนาดใหญ่ซึ่งบรรจุผู้ฟังได้มากกว่า 1,000 คนขึ้นไป มีถึง 8 ห้อง, มีห้องเรียนกว่า 300 ห้อง, มีห้องพระคัมภีร์ขนาดใหญ่ และมีหอพัก นักศึกษาในมหาวิทยาลัยพร้อม โดยมีโรงครัว ยุ้งฉางส�ำหรับการหุงหา อาหารเลีย้ งพระนักศึกษาเหล่านัน้ ด้วย บา ซึง่ ในทุกวันนีก้ ารขุดเจอหลักฐาน ส�ำคัญยังมีอยู่ต่อเนื่อง หลักฐานใหม่ๆ โพล่ให้เห็ฯมาจนทุกวันนี้ เราเดิน ไป ฟังค�ำบรรยายไปจนนึกเสียเองว่าเราเหมือนกลายเป็นส่วนหนึง่ ในสถาบัน แห่งนีจ้ ริงๆ เตาหุงต้ม บ่อน�ำ้ ใหญ่และกว้างมาก คงสืบเนือ่ งกับจ�ำนวนของ นักศึกษาในสมัยนั้นจริงๆ เราเดินอยู่ในทีน่ นั่ นานกว่าสองชัว่ โมงแล้วก็กลับมายังทีพ่ กั ในใจคิดไม่นานจะกลับ มาอีก เพราะมีอีกหลายจุดมากในนี้ที่ยังเพิ่งถูกค้นพบผ่านความยิ่งใหญ่คงไม่เท่านี้ แน่นอนฉันมัน่ ใจ สะสมเสบียงใจแล้วร่างการก็ตอ้ งสะสมสเบียงกายไว้เดินทางต่อในวัน รุ่งเช้า ราตรีสวัสดิ์
44
Travel
Text : สุทธาทิพย์ Photo : Yeno
ล่องแก่งห่วงยาง มันส์ครบรสที่
“วังโข รีสอร์ท นาสาร”
ฝนตกแบบนี้ถ้าคิดให้ดี คงไม่มีอะไรจะสนุกไปกว่าการหากิจกรรม ท้าฝน และการ “ล่องแก่งห่วงยาง” เป็นกิจกรรมการท่องเที่ยว ที่น่าจะตอบโจทย์คุณได้ดี ถ้าคุณเป็นคนชอบความท้าทาย
กิจกรรมล่องแก่งแพยาง เป็นกิจกรรมที่นักท่องเที่ยวจะได้โยกแยก และหมุนติ้วไปตามจังหวะคลื่นน�้ำที่พัดเย็นฉ�่ำ สัมผัสกับความงดงามของ ธรรมชาติรอบกาย และเงาของขุนเขาที่ในบางครั้งก็แสนจะขี้อายแอบตัว อยู่หลังก้อนเมฆใหญ่ Check in เดินทางสู่วังโข รีสอร์ท อ.บ้านนาสาร ตั้งแต่เช้าตรู่ เพื่อไป พิสจู น์ความมันส์รปู แบบใหม่ของคนสุราษฎร์ธานี เราใช้เวลาเดินทางจาก บ้านดอนไม่นานนักตามเส้นทางสุราษฎร์ธานี-นาสาร มุ่งหน้านาสารและ เลี้ยวซ้ายเลียบคลองฉวาง (เมื่อวิ่งผ่านสะพาน) ไปเรื่อย ๆ อีกราว 8 กม. เมือ่ ถึงรีสอร์ทกิจกรรมแรกของเราคือ การเดินส�ำรวจทัว่ บริเวณสถานที่ ท่องเที่ยวแห่งนี้ตั้งอยู่บนเนื้อที่ประมาณ 8 ไร่เศษ ใน ต.เพิ่มพูนทรัพย์ อ.บ้านนาสาร สุราษฎร์ธานี บริเวณโดยรอบมีคลองฉวางน�ำ้ ไหลผ่านม่านผา ทีท่ อดมาอย่างยาวไกลจากเทือกเขาบรรทัด ในพืน้ ทีแ่ บ่งออกเป็นห้องพัก สองรูปแบบคือ บ้านดินจ�ำนวน 4 หลัง ราคา 900 บาทและห้องพักสไตล์ อินเดียแดงอีก 5 ห้องในราคา 800 บาท ส�ำหรับใครทีอ่ ยากดืม่ ด�ำ่ ธรรมชาติ มากเป็นพิเศษ ก็มกี ารจัดสถานทีก่ างเต็นท์ไว้รองรับบริเวณริมธารน�ำ้ และ ห้องอาหารที่เปิดให้บริการตั้งแต่ 11 โมงไปจนถึงสองทุ่ม ด้วยรสชาติ อาหารทีจ่ ดั ได้อยูใ่ นขัน้ อร่อยเลยทีเดียว โดยมีให้เลือกสรรทัง้ แบบชุด และ สั่งได้ตามใจชอบ เช่น ชุดวังโข มัจฉาวังโข ย�ำผักกูดชาววัง แกงส้มไข่ ชะอม ข้าวห่อใบเล็ด ซึง่ ล้วนเป็นอาหารหลักๆ ทีล่ กู ค้าจะนิยมสัง่ บ่อยทีส่ ดุ
เดินเล่นถ่ายภาพเก็บบรรยากาศฟินรอบๆ รีสอร์ทเพียงไม่นาน เสียง ทีมงานล่องแก่งของทางรีสอร์ทตะโกนเรียกนักท่องเทีย่ วให้เตรียมตัวทีจ่ ะ ล่องแก่งก็ดังขึ้น เริ่มต้น พวกเราทุกคนจะต้องซื้อตั๋วล่องแก่งราคา 100 บาทต่อหัว เพื่อน�ำไปแลกกับเสื้อชูชีพและหมวกนิรภัยที่มีขนาดเล็กใหญ่ คละเคล้ากันไปตามไซส์นกั ท่องเทีย่ วด้วย จากนัน้ จึงมารวมตัวกันยังบริเวณ รถสองแถวไม้ทเี่ ราคิดว่า แทบจะหาไม่ได้ทไี่ หนอีกแล้ว ในเวลานีน้ กั ล่องแก่ง สมัครเล่นอย่างเรา จะต้องนัง่ รถสองแถวรุน่ คุณปูน่ ลี้ ดั เลาะผ่านสวนผลไม้ ไปยังจุดปล่อยตัวที่ห่างออกไปประมาณ 2.5 กิโลเมตร เพื่อล่องตามน�้ำ
มาถึงจุดสิ้นสุดที่รีสอร์ทนั่นเอง ส�ำหรับคนที่โชคดีเดินทางไปล่องแก่งใน ฤดูผลไม้ คือประมาณเดือนกรกฎาคม - สิงหาคม ก็อาจมีโอกาสได้ชิม ผลไม้อย่าง เงาะ มังคุด ทุเรียนสดๆ จากต้นด้วย นักท่องเทีย่ วสามารถมาล่องแก่งเป็นกลุม่ เล็ก ๆ ตัง้ แต่ 7 คนไปจนถึง กลุ่มใหญ่ราว 50 คน แต่อาจมีข้อยกเว้นส�ำหรับเด็กอายุต�่ำกว่า 7 ขวบ และผู้สูงอายุที่ไม่สามารถควบคุมการทรงตัวได้ จะไม่อนุญาตให้ล่องแก่ง เพือ่ ความปลอดภัยของนักท่องเทีย่ วเอง เราสามารถมาท้าทายความมันส์ ของสายน�้ำได้ทั้งปี โดยเฉพาะช่วงฤดูฝนจะสนุกเป็นที่สุด
เราใช้เวลาประมาณ 10 นาทีจากรีสอร์ทมาถึงจุดปล่อยตัว ซึง่ มีทมี งาน ดูแลความปลอดภัยยืนรออยูแ่ ล้ว ในเบือ้ งต้นทีมงานจะสาธิตวิธกี ารนัง่ ห่วง ยาง ข้อความระมัดระวังและการป้องกันอันตรายจากการกระแทกก้อนหิน เช่น การเก็บมือและเท้า วิธกี ารควบคุมห่วงยางเบือ้ งต้น จากนัน้ จึงปล่อยตัว นักท่องเที่ยวไหลตามกระแสน�ำ้ เป็นระยะ โดยมีเจ้าหน้าที่คอยดูแลความ ปลอดภัยตลอดเส้นทาง ดังนัน้ เรือ่ งความปลอดภัยในการล่องแก่งห่วงยาง ก็ถือได้ว่าอยู่ในขั้นสบายใจหายห่วง ท�ำให้ปลดปล่อยความสนุกถึงขั้นสุด กันได้ง่ายๆ จากจุดปล่อยตัว ชีวิตบนห่วงยางของเราเต็มไปด้วยความตืน่ เต้นและ งุนงงจากการหมุนติ้วของห่วงยาง เมื่อห่วงยางไหลผ่านแอ่งน�้ำต่างระดับ เสียงกรีด๊ กร๊าดและหัวเราะครืน้ เครงมักจะเกิดขึน้ ตามความสามารถในการ ทรงตัวบนห่วงยาง บางคนห่วงยางพลิกคว�่ำ บ้างก็หมุนโยกเยกล้อไปกับ สายน�ำ้ หรือกระทัง่ บางคนไหลไปติดตามโขดหิน ร้อนถึงทีมงานทีต่ อ้ งลุยน�ำ้ ไปช่วยดึงผู้ติดโขดหินออกมาสู่สายน�้ำกว้างใหญ่ ท�ำให้เวลาประมาณ 30 นาทีจากจุดปล่อยตัว มาสู่ปลายทางความสนุกคือบริเวณด้านหน้ารีสอร์ท เหมือนจะเต็มไปด้วยเสียงหัวเราะและความประทับใจในธรรมชาติทส่ี วยงาม ตลอดเส้นทาง
หลังจากผลัดเปลี่ยนเสื้อผ้าเสร็จ ก็ถึงเวลาแห่ง การสังสรรค์กับอาหารอร่อยท่ามกลางบรรยากาศ ที่โอบล้อมไปด้วยผา ขุนเขา สายน�้ำ ซึ่งช่วงเวลา แห่งความสุขนี้เราอยากให้คุณได้สัมผัสและดื่มด�่ำ ด้วยตัวเองเป็นที่สุด...ไปเก็บความรู้สึกเหล่านั้น ด้วยตัวคุณเองกันนะคะ วังโข รีสอร์ท
ตั้งอยู่ที่ ต.เพิ่มพูนทรัพย์ อ.บ้านนาสาร จ.สุราษฎร์ธานี ค่าบริการล่องแก่ง 100 บาท / คน ค่าบริการห้องพัก บ้านดิน ราคา 900 บาท ห้องอินเดียนแดง 800 บาท รวมอาหารเช้าส�ำหรับสองท่าน เต็นท์เล็ก ราคา 250 บาทต่อ 1 ท่าน (นอนได้ 2 คนรวมอาหารเช้า) เต็นท์ ใหญ่ ราคา 250 บาทต่อ 1 ท่าน (นอนได้ 4 คนรวมอาหารเช้า) สอบถามรายละเอียดโทร. 08-1747-6948, 077-044-260
48
Taste&Out Text/Photo : warote.s
Sing Along Dance Around
@V.House
by Vanilla
วันแม่ปีนี้ วนิลามอบความสุขแบบดับเบิ้ลสำ�หรับคุณแม่ด้วย การเปิดฟลอร์มาตรฐานเนรมิตความสุขด้วยเสียงเพลงและสเต็ป ลีลาศที่คุณแม่คิดถึง พร้อมอาหารอร่อยในแบบฉบับวนิลาสไตล์ ท่ามกลางร้านใหม่บรรยากาศดีในนาม V.House by Vanilla “โอ้..ทิพย์สุธาสวรรค์ วิมานคนธรรพ์สุขสันต์เริงร่า หลับจะอยู่ในนิทรา ตื่นอยู่ในขวัญตา ฝันฟ้าเฟื่องฟลอร์ไฉไล” ท�ำนองและเนื้อเพลงฟลอร์เฟื่อง ฟ้าลอยมาในความคิดทันทีที่ได้เข้าไปในร้านใหม่ของสุราษฎร์ “V.House by Vanilla” แม้จะเป็นร้านใหม่ที่เพิ่งเปิดสดๆ ร้อนๆ ก่อนวันแม่เพียงวันเดียว แต่ความเก๋าในเรื่องของประสบการณ์ต้องยกให้ เพราะร้านนี้แตกไลน์กิจการ ความอร่อยมาจากร้านวนิลา ความอร่อยยังเหมือนเดิมแต่ทเี่ พิม่ เติมคือความ สุขและความสนุกด้วยดนตรีบรรเลง เสียงเพลง และสเต็ปลีลาศ ทีส่ ร้างความ แปลกใหม่ให้เมืองสุราษฎร์ธานีได้มากมายเลยทีเดียว คุณแอน นงลักษณ์ ไทยศิลป์ เจ้าของไอเดียผู้ซึ่งรักและชื่นชอบการ ร้องเพลงและเต้นลีลาศเป็นชีวิตจิตใจ ได้เนรมิตร้านอาหารสไตล์ English vintage ที่สร้างจุดเด่นด้วยฟลอร์ลีลาศมาตรฐานแห่งแรกของสุราษฎร์ฯ ไว้ รอต้อนรับผู้ที่ต้องการเติมความสุนทรีย์ ให้ชีวิต ชดเชยความเมื่อยล้าตลอด ทัง้ วัน คุณแอนในฐานะผูท้ มี่ ใี จรักในเสียงเพลงและลีลาศ จึงอยากสร้างสถานที่ แห่งหนึ่ง เพื่อให้พี่น้องคอเดียวกันได้มีแหล่งรวมความสุข และได้เติมความ อร่อยจากร้านวนิลาซึง่ เป็นกิจการเดิมทีค่ ณ ุ แอนท�ำอยู่ ท่านสามารถสัง่ อาหาร มารับประทานระหว่างลีลาสและร้องเพลงได้เลย
V.House by Vanilla มีทมี่ าจากความตัง้ ใจจะให้ชอื่ ว่า Vanilla House แต่เกรงว่าจะสับสนกับร้านวนิลา จึงใช้เพียงอักษรย่อเพียงตัวเดียว และ การรันตีความอร่อยด้วยค�ำว่า by Vanilla และ V. นี่เองที่พ้องเสียงกับ We อันหมายถึง “เรา” เป็นการรวมตัวผู้ที่มีความชื่นชอบเดียวกันมาร่วม มีความสุขด้วยกันในแบบ “เรา” ที่ “V.House by Vanilla” ภายใต้ บรรยากาศที่อบอุ่นและหรูหรา ผ่อนคลายตั้งแต่ก้าวแรกที่มาเยือน ด้วย โทนสีที่ละมุนละไมสไตล์ English vintage สิ่งแรกที่ท�ำให้คุณสะดุดตาคือ ฟลอร์ลีลาศขนาดใหญ่และแกรนด์เปียโนตั้งตระหง่านอยู่ตรงหน้าสร้าง เสน่ห์ดึงดูดได้ไม่น้อย ส�ำหรับการใช้บริการที่นี่ เพียงท่านละ 130 บาทเท่านั้น ซึ่งราคานี้คุณ จะได้รับน�้ำดื่มหรือเครื่องดื่ม Soft Drink พร้อมผลไม้ 1 จาน กับการร่วม สร้างความสุขได้ตลอดคืน นอกจากนี้คุณยังเลือกอร่อยกับของกินเล่น เบาๆ เช่น มันฝรัง่ ทอด ขนมปังปิง้ แต่ถา้ รูส้ กึ ต้องการเติมพลังด้วยอาหาร แล้วล่ะก็ คุณสามารถอร่อยได้กับทุกเมนูของร้านวนิลาที่การันตีว่าเป็น รสชาติความอร่อยจากร้านวนิลาอย่างแน่นอน ทั้งเมนูอาหารไทย อาหาร พื้นบ้าน และอาหารนานาชาติ
แบล็คเมจิก
คิทแคทชาเขียว
สเต็กปลากะพงซอสกะเพราหมึกด�ำ
แกงปูเส้นหมี่ ซุปเปอร์วนิลา
ถ้าวันแม่ปีนี้ยังหาของขวัญถูกใจให้คุณแม่ ไม่ ได้ แนะนำ� ให้มอบความสุขเล็กๆ ที่คุณสร้างได้ และส่งต่อได้ง่ายๆ ที่ V.House by Vanilla ค่ะ
V.House by Vanilla
พิซซ่าไส้กรอกเยอรมัน
ตัง้ อยูท่ ่ี : ในซอยเลยโรงเรียนเทพมิตรเพียง 300 เมตร (ซอยถัดจากซอย ร้านวนิลา) เปิดทุกวันตัง้ แต่ 19.00-24.00 น. โทรศัพท์ 06-3756 5294, 08-1970 3395 Facebook : www.facebook.com/Vhousesuratthani
50
Let’s Talk Text : warote.s
สุวนิตย์ ยงค์กระมล
“แม่” ผู้จุดประกายและให้ความรู้ลูกทุกคน
บ
ทบาทการเป็น “แม่คน” เป็นอะไรที่เหนื่อยหนัก กว่าที่ลูกสักคนจะเติบโตเป็นคนดีของสังคม หรือ เติบโตไปเป็นคนทีม่ คี ณ ุ ภาพ คงต้องใช้ความพยายามไม่นอ้ ย แต่สำ� หรับอีกหนึง่ “แม่” ของเด็กทุกคน ผู้ซึ่งอยู่เบื้องหลังความส�ำเร็จของเด็กมากมาย ผู้ซึ่งเป็นคนจุดประกายฝันและคอยอบรมบ่มความรู้ ก็คงเหนื่อยหนักไม่แพ้กัน 12 สิงหา เวียนมาบรรจบ บรรยากาศความรัก ความอบอุน่ กลับมาอีกครัง้ กับเดือนทีม่ วี นั สำ�คัญยิง่ “วันแม่แห่งชาติ” วันทีล่ กู ๆ จะได้แสดงความ กตัญญูต่อผู้มีพระคุณ Check in ฉบับวันแม่ปีนี้ มีบุคคลสำ�คัญท่านหนึ่งที่เราอยากไปพูดคุย นั่นคือ ผู้อำ�นวยการโรงเรียนสารสาสน์วิเทศสุราษฎร์ธานี คุณสุวนิตย์ ยงค์กระมล ผู้อำ�นวยการโรงเรียน ตัวแทนคุณแม่ที่ควบตำ�แหน่งคุณครูผู้ ให้ของเด็กๆ นับร้อยนับพัน เมื่อเอ่ยถึง โรงเรียนสารสาสน์ หลายท่านก็คงจะพอทราบกันดีว่า เป็นกลุ่มโรงเรียนเก่าแก่ที่มีเครือข่ายเข้มแข็งกระจายอยู่ทั่วประเทศ และเป็น โรงเรียนแรกที่ใช้การสอนหลักสูตรสองภาษา (Bilingual Programme) ที่ให้ผลลัพธ์ดีเยี่ยม จนปัจจุบันเปิดทำ�การเรียนการสอนไปแล้วทั้งสิ้น 41 แห่ง โดยในลำ�ดับที่ 39 ก็คือ โรงเรียนสารสาสน์วิเทศสุราษฎร์ธานี ซึ่งตั้งอยู่ที่ตำ�บลช้างขวา ในอำ�เภอกาญจนดิษฐ์ จังหวัดสุราษฎร์ธานีของเรานี่เอง
โดยได้เริ่มดำ�เนินการเปิดสอนครั้งแรกในปีการศึกษา 2559 ไปเป็นที่ เรียบร้อย ภายใต้การกำ�กับดูแลและบริหารของคุณสุวนิตย์ ยงค์กระมล ผู้อำ�นวยการโรงเรียนหญิงคนเก่งและเป็นอีกหนึ่งหญิงแกร่งที่ทุ่มเทเพื่อ เด็กๆ มาตลอด 34 ปี ผอ.สุวนิตย์ เริ่มต้นเล่าเส้นทางการทำ�งานให้เราฟังอย่างคร่าวๆ ว่า “ตนก็เป็นคนใต้ เกิดที่สงขลา หลังจากเรียนจบที่หาดใหญ่วิทยาลัย ตั้งใจ จะเรียนพยาบาล แต่สัมภาษณ์ไม่ผ่าน จึงตัดสินใจศึกษาต่อปริญญาตรี ด้านครุศาสตร์ทม่ี หาวิทยาลัยศรีนครินทรวิโรฒ (บางแสน) และปริญญาโท ด้านบริหารการศึกษา ทีจ่ ฬุ าลงกรณ์มหาวิทยาลัย ตอนนัน้ ยอมรับว่า การ จัดการศึกษาให้กบั เด็กๆ เป็นเรือ่ งทีท่ า้ ทาย สนุก เพราะไม่ใช่เพียงแค่สอน หนังสือเด็กให้เค้าฟังเรา แต่มันต้องประกอบไปด้วยหลักในการอบรมให้ เขาเติบโตเป็นคนที่ดีมีคุณภาพด้วย ซึ่งเราก็ยึดมั่นและทำ�มาโดยตลอด”
“แม่ผู้ ให้” แห่งสารสาสน์วิเทศสุราษฎร์ธานี
“แม่” คือ ผู้เสียสละที่ยิ่งใหญ่เพื่อความสุขของลูก “แม่” คือ ผู้หญิงตัวเล็กๆ ที่คอยแบกรับภาระที่แสนหนักหนา “แม่” คือ ผู้ที่อยู่เบื้องหลังความสำ�เร็จของคนในครอบครัว “แม่” คือ ผู้ที่ทุกข์ ใจที่สุดเมื่อเห็นลูกเสียใจ ร้องไห้ หรือเจ็บปวด “แม่” คือ ผู้ที่ทุกวินาทีมีแต่ให้อภัย ฯลฯ
นิยามคำ�ว่า “แม่” มีมากมายเป็นร้อยเป็นพันความหมาย ยิ่งใหญ่ เหนืออื่นใด นั่นก็เพราะความรักที่แม่ทุกคนมีต่อลูก และหวังอยากให้ลูก ได้ดี แต่ด้วยสภาพสังคมที่เปลี่ยนไป พ่อแม่ต้องดิ้นรนทำ�งานเพื่อช่วยกัน หาเลีย้ งครอบครัว ทำ�ให้แม่ของหลายๆ ครอบครัวไม่คอ่ ยมีเวลาให้ลกู จน บางครัง้ เด็กถลำ�ไปสูเ่ ส้นทางทีผ่ ิด ทางออกของความไม่พร้อมของพ่อแม่ ก็คือ โรงเรียน ที่ซึ่งนอกจากจะเป็นสถานที่บ่มเพาะความรู้แล้ว ยังกลาย เป็นทีข่ ดั เกลานิสยั และพฤติกรรมของเด็กได้เหมือนกับครอบครัว ครูสมัยใหม่ จึงต้องทำ�หน้าทีเ่ ป็นทัง้ ครูผสู้ อนวิชาความรูแ้ ละเป็นคุณแม่ผู้ ให้การอบรม จริยธรรมกับเด็กๆ ไปในตัว โรงเรียนสารสาสน์วิเทศสุราษฎร์ธานี เน้นยํ้าการสร้างเสริมคุณธรรม จริยธรรมให้กบั เด็กทุกระดับชัน้ นอกเหนือไปจากวิชาการ โดยนำ�เอาระบบ อภิบาลเข้ามาใช้ปรับเด็กทีม่ พี ฤติกรรมผิดแปลกหรือเด็กทีม่ นี สิ ยั ก้าวร้าว อันเนื่องมาจากสาเหตุต่างๆ “เพราะเด็กก็คือเด็กค่ะ ยังขาดความเข้าใจ และวิจารณญาณที่ถูกต้องในการจะทำ�อะไรสักอย่าง ซึ่งไม่รู้ว่าถูกหรือผิด การอบรมโดยใช้ระบบอภิบาลของเราจะเป็นการเสริมสร้างความรูค้ วามเข้าใจ สิง่ ต่างๆ ในสังคม ในบริบทของการเป็นคนดี รูจ้ กั หน้าที่ รูจ้ กั ผิดชอบชัว่ ดี ได้ ผ่านทางการพูดคุย แนะนำ� แนะแนวทาง ให้เห็นในสิง่ ทีถ่ กู ต้อง จนเด็ก เข้าใจได้เองว่า สิง่ ทีค่ ณ ุ ครูพยายามสอนอยูน่ นั้ จะช่วยให้เขาเปลีย่ นแปลง ได้อย่างไร ซึ่งการอบรมจริยธรรมให้ได้ผล บางครั้งทางโรงเรียนก็มักจะ ยกเอาเหตุการณ์จากที่ต่างๆ เช่น หนังสือพิมพ์ โทรทัศน์ หนังสือ มา ให้เด็กได้คิด วิเคราะห์ ถึงสาเหตุของการเกิดเหตุการณ์นั้นๆ เพื่อให้เขา เข้าใจและแยกแยะได้วา่ สิง่ ใดควรทำ� สิง่ ใดไม่ควรทำ� สิง่ ใดควรเอาเป็นแบบอย่าง การแก้ไขขึ้นอยู่กับตัวของเขาเอง ต่อให้เราว่ากล่าวตักเตือน หรือทำ�โทษ กันมากน้อยแค่ไหน แต่ถ้าเด็กๆ เขาไม่คิดปรับปรุงก็ไร้ประโยชน์”
ระบบอภิบาลเป็นระบบของคาร์ทอลิกทีน่ ำ�เข้ามาใช้จริงจังมากขึน้ หลัง มีนโยบายยกเลิกการตี โดยที่เด็กทุกคนต้องได้รับการอภิบาล เทอมละ 2 ครั้ง ในคาบเรียนปกติ เราก็มีชั่วโมงจริยธรรมต่างหากอีกด้วย คือถ้า เราทำ�ด้วยเวลาที่มีอยู่อย่างคุ้มค่า เต็มที่ อย่างไรเสียมันก็ต้องได้ผล เรา จึงมั่นใจและเชื่อมั่นว่า การอภิบาล เป็นหนึ่งในวิธีแก้ปัญหาให้กับเด็กที่มี ประสิทธิภาพแน่นอน
ดูแลให้เหมือนลูก เอาใจใส่ ให้เหมือนหลาน
ในมุมมองของคุณสุวนิตย์ “การจะเป็นแม่ของนักเรียนหรือเป็น แม่ของลูก เราต้องปฏิบัตติ วั ไม่ตา่ งกัน เรารักลูกอย่างไร เราก็ตอ้ งรักเด็ก นักเรียนของเราอย่างนัน้ ถ้าตัง้ ใจเป็นครูผู้ ให้แล้ว เราต้องใส่ใจเด็กๆ ด้วย เจตจำ�นงค์ที่มุ่งมั่น ถ้าเรามุ่งหวังอยากให้ลูกๆ มีความรู้ที่ดี มีไหวพริบ เป็นเด็กฉลาด เราก็ต้องสรรหาสิ่งต่างๆ ที่จะช่วยเสริมสร้างและพัฒนา แต่ละด้านของพวกเขาเข้ามาประยุกต์ ใช้ตลอด อาทิเช่น เด็กกลุ่มปฐมวัย ของเรา พัฒนาการของเด็กวัยนี้คือการเรียนรู้สิ่งต่างๆ รอบตัว เป็นการ เรียนในเชิงเล่น (Play&Learn) ทีใ่ ห้ผลลัพธ์ทดี่ กี ว่าการเติมแต่ดา้ นวิชาการ ครูผสู้ อนแต่ละคนก็จะต้องยึดหลักความรักและความเอาใจใส่ให้เหมือน กับลูก ซึ่งการคัดเลือกครูเข้ามาช่วยงานให้ตรงตามวุฒิหรือสาขาที่จบมา จะช่วยให้เขาเข้าใจพื้นฐานงานกันอยู่บ้างแล้ว พอเขาเข้าสู่ระบบโรงเรียน เราก็จะมีต้องอบรมพัฒนาให้อยู่ในหลักสูตรของเราก่อน เพื่อให้สามารถ สอนเด็กเล็กได้ตามกรอบที่เราวางไว้ บางครั้งเด็กแต่ละคนไม่เหมือนกัน ครูก็ต้องหาวิธีหล่อหลอมให้แต่ละคนปรับตัวอยู่ในห้องเรียนร่วมกันกับ เพื่อนๆ ได้ ซึ่งในหนึ่งห้องเรียนเรากำ�หนดให้มีเด็กไม่เกิน 30 คน เพื่อ ให้ครู 3 คนสามารถดูแลได้อย่างทั่วถึง”
ลูกๆ ในสังคมแห่งเทคโนโลยี
สิ่งเร้าในยุคที่อินเทอร์เน็ตกระจายอยู่ทั่ว อุปกรณ์สื่อสารที่ทำ�ให้การ เชื่อมต่อไร้พรมแดน แอพพลิเคชันต่างๆ เกมต่างๆ อาจส่งผลให้เด็กใน วัยเจริญเติบโตกลายเป็นเด็กทีม่ โี ลกส่วนตัวสูงได้งา่ ยขึน้ จนนำ�ไปสูป่ ญ ั หา ในอนาคตได้ ในฐานะแม่และครูของพวกเขา ต้องคอยสอดส่องและวาง มาตรการที่เหมาะสมกับวัยไว้อย่างจริงจัง ผอ. สุวนิตย์ ชี้แนะแนวทางแก้ไขทิ้งท้ายไว้ว่า “การใช้เทคโนโลยีเข้า มาช่วยให้เด็กอยูน่ งิ่ จดจ่อกับสิง่ นัน้ ๆ ไม่ใช่เรือ่ งผิด แต่พอ่ แม่ตอ้ งปลูกฝัง นิสัยและชี้ให้เขารู้จักหน้าที่ของตัวเองว่าต้องทำ�อะไรบ้าง รับผิดชอบอะไร บ้าง ต้องรู้ว่าจะเรียนต้องเป็นเวลา จะเล่นต้องเป็นเวลา และก็ยืดหยุ่นให้ กันได้ โดยทีเ่ ด็กไม่รสู้ กึ อึดอัดหรือถูกบังคับจนเกินไป อันดับแรกสุดทีต่ อ้ ง ทำ�คือ อย่าปล่อยให้เด็กๆ อยูล่ ำ�พังกับเทคโนโลยีมากไป คอยถามไถ่ พูดคุย มีอะไรก็ให้เล่าสู่กันฟัง ให้กำ�ลังใจกัน รวมถึงการยึดในขนบธรรมเนียม สำ�คัญ เช่น ไปลามาไหว้ เมื่อกลับถึงบ้านก็ต้องหัดให้เขาสวัสดี หรือเมื่อ เขาจะไปไหนก็ต้องบอกกันก่อน แล้วเราก็ต้องฟังด้วย ว่ามันดีหรือไม่ดี และให้คำ�แนะนำ�กัน อย่าไปบังคับหรือห้ามอย่างไร้เหตุผล” สุดท้ายนี้ ผอ.สุวนิตย์ก็ฝากขอบคุณชาวสุราษฎร์ฯ ที่ให้การต้อนรับ โรงเรียนแห่งนี้ และก็ขอฝากโรงเรียนแห่งนี้ไว้กับพี่น้องชาวสุราษฎร์ฯ เรามีความตั้งใจที่จะทำ�บ้านหลังที่สองของเด็กให้ดีที่สุดสมกับที่ทุกคน คาดหวัง โดยเฉพาะในเรื่องของการพัฒนาเยาวชนให้เป็นคนดีและเป็น คนเก่งกลับคืนสู่ชุมชน
ยอมรับเลยครับว่า การเป็นแม่ ไม่ ใช่เรื่องง่ายๆ ยิ่งเป็นแม่ และครูผู้ ให้ที่ต้องดูแลเด็กนับพันในแต่ละปีการศึกษาของ โรงเรียนสารสาสน์วิเทศ ยิ่งต้องใช้ความสามารถและ ความเข้าใจอย่างยิ่งยวด เพียงเพื่อหวังให้ลูกๆ ทุกคน เติบโตไปเป็นคนดี เป็นคนคุณภาพของสังคม โดยมิ ได้ ต้องการสิ่งใดตอบแทน วันแม่ปีนี้ นอกจากบอกรักแม่กัน แล้ว อย่าลืมบอกรัก “แม่ผู้ ให้” คนนี้กันด้วยนะครับ ขอขอบคุณ คุณสุวนิตย์ ยงค์กระมล ผู้อำ�นวยการโรงเรียนสารสาสน์วิเทศสุราษฎร์ธานี
54
Art of Culture
Text : พจวรรณ์ เกตุกุล และณฤทธิศักดิ์ แสงหิรัญ Photo : souththailandsmile.com
ถํ้าขมิ้น
มหัศจรรย์ ใต้พิภพ เมืองสุราษฎร์ฯ
“ถ�้ำขมิ้น” อีกหนึ่งถ�้ำที่ถือได้ว่าเป็น Unseen in Suratthani สถานที่ท่องเที่ยวที่มีชื่อเสียงของอุทยานแห่งชาติ ใต้ร่มเย็นมีพื้นที่ ครอบคลุมท้องที่อ�ำเภอบ้านนาสาร อ�ำเภอกาญจนดิษฐ์ และอ�ำเภอเวียงสระ จังหวัดสุราษฎร์ธานี ถ�ำ้ ขมิน้ หรือเรียกอีกชือ่ หนึง่ ว่า ถ�ำ้ เหม็น ตัง้ อยูท่ อี่ ทุ ยานแห่งชาติใต้รม่ เย็น เป็นถ�ำ้ ทีม่ ขี นาดใหญ่ทสี่ ดุ ในภาคใต้ของประเทศไทย ภายในถ�ำ้ จะมีการ จัดเส้นทางศึกษาธรรมชาติ ระยะทาง 1,250 เมตร ถ�ำ้ ขมิน้ เป็นถ�ำ้ ทีเ่ กิดในภูเขาหินคาร์บอเน็ตซัลเฟต โดยเกิดจากน�ำ้ ฝนและน�ำ้ ใต้ดนิ ทีม่ กี า๊ ซคาร์บอนไดออกไซด์ รวมตัวกับน�ำ้ เกิดปฏิกริ ยิ าเป็นกรดคาร์บอนิกอย่างอ่อน ไหลผ่านตามรอยแตกของชัน้ หินทีอ่ ยูใ่ ต้ดนิ โดยจะกลายเป็นหินทีม่ สี ว่ นประกอบของแร่แคลไซด์ หรือแคลเซียมคาร์บอเนตให้กลายเป็นรอยแตกหรือโพรงกว้าง ซึ่งเมื่อเวลาผ่านไปรอยแตกจะกว้างขึ้นจนกลายเป็นถ�้ำในที่สุด ถ�้ำขมิ้นหรือถ�้ำเหม็น มีต�ำนานที่เล่าสืบต่อกันมาว่า ในสมัยสมเด็จพระนารายณ์มหาราช ได้มีพระราชด�ำริให้ท่านขุนวรรณวงศ์ษาเดินทางมา บูรณปฎิสังขรณ์พระธาตุนครศรีธรรมราช ขณะเดินทางมาถึง อ.บ้านนาสาร ซึ่งเป็นฤดูน�้ำหลากจึงได้ต่อเรือข้ามคลองฉวาง เนื่องจากกระแสน�้ำ ไหลเชี่ยวมาก ท�ำให้เรือชนกับตอไม้จนเรือแตก กระแสน�้ำจึงได้พัดคณะของท่านขุนมาติดบริเวณถ�้ำขมิ้น คณะของท่านขุนจึงได้ออกส�ำรวจพื้นที่ รอบๆ จนพบถ�้ำขมิ้นและได้อาศัยอยู่ในถ�้ำจนสิ้นชีวิต ต่อมาชาวบ้านที่อาศัยอยู่บริเวณรอบๆ เชื่อกันว่าเมื่อผู้มีบุญเข้าไปในถ�้ำจะได้พบไก่แก้วซึ่งจะ น�ำทางไปสู่สมบัติ ถ�ำ้ ขมิน้ ยังมีเรือ่ งเล่าเพิม่ เติมอีกว่าสมัยก่อนเคยเป็นสถานทีส่ มั ปทาน เก็บมูลค้างคาวเพือ่ ทีจ่ ะน�ำเอาไปท�ำเป็นปุย๋ ส่วนภายในถ�ำ้ หินปูนทีม่ ขี นาด กว้างใหญ่มาก ท�ำให้ยังคงหลงเหลือกลิ่นอยู่บ้างแต่ไม่แรงมากนัก อากาศถ่ายเทดี ประกอบกับมีหินงอกหินย้อยรูปร่างแปลกๆ ต่างๆ ในโถงถ�้ำ ขนาดใหญ่แล้ว ไฮไลท์อีกที่หนึ่งของถ�้ำคือ ซากรถจี๊ปที่ถูกประกอบขึ้นภายในถ�้ำก็เพราะเมื่อก่อนเคยเป็นที่ท�ำสัมปทานมูลค้างคาว จึงใช้รถจี๊ปคันนี้ ขนย้ายมูลค้างคาว และหลังกระบะรถก็มอี ปุ กรณ์ตา่ งๆ ในการเก็บมูลค้างคาว เช่น กระสอบ ถัง จอบ และรถจีป๊ คันนีใ้ ช้คนในการขนย้ายส่วนประกอบ ของรถจี๊ป เพื่อน�ำมาประกอบภายในถ�้ำ เมื่อเลิกสัมปทาน ก็คิดไว้ว่าจะรื้อออกไป หรือจะทิ้งไว้ที่นี่ดี สุดท้ายก็เลือกเอาเฉพาะส่วนที่เอาออกไปได้ แล้วทิ้งซากรถจี๊ปไว้ ในถ�้ำ ท�ำให้เกิดเป็นจุดที่น่าสนใจของถ�้ำขมิ้นอีกแห่งหนึ่งที่เรียกกันว่า ลานรถจี๊ป
การเดินภายในถ�้ำขมิ้นจะต้องมีเจ้าหน้าที่พาเดินเข้าไป ใช้เวลา เดินเที่ยวประมาณ 1 ชั่วโมงครึ่ง ตลอดการเดินในถ�้ำขมิ้นมีไฟเปิดน�ำทาง ตลอดทางเดิน โดยเริม่ ต้นเดินทีถ่ ำ�้ ขมิน้ จะต้องเดินขึน้ บันไดไปสูถ่ ำ�้ 207 ขัน้ ก็จะถึงปากถ�้ำซึ่งเป็นที่ตั้งของศาลปู่เจ้าสมิงพราย ซึ่งชาวบ้านให้ความ เคารพนับถือ จากนั้นเป็นการเดินลงสู่ถ�้ำด้วยบันไดเหล็กที่ให้ความรู้สึก เดินลงอยู่ในโถงใต้ดินคล้ายเดินลงบันได เมื่อลงมาจะเห็นลานรถจี๊ป ซึ่งเป็นรถที่ประกอบขึ้นภายในถ�้ำเพื่อใช้เดินทางภายในถ�้ำ ขณะที่อยู่ใน ช่วงเวลาสัมปทานมูลค้างคาว ปัจจุบันเก็บเป็นซากไว้ ให้ชม มีรอยล้อรถ และอุปกรณ์ จากนั้นจะเดินสู่ห้องต่างๆ ภายในมีหินงอกหินย้อยรูปร่าง แตกต่างกัน มีชื่อเรียก ดังนี้ ลานอพอลโลหรือลานหมากขุม เป็นท�ำนบหินปูนขนาดใหญ่ ในช่วง ฝนตกหนักติดต่อกันหลายวันจะมีน�้ำตกไหลลงมาอย่างงดงาม ด้านบน ท�ำนบมีหลุมคล้ายหมากขุม ห้องแจกัน เป็นคูหาใหญ่มหี นิ งอกทีม่ ลี กั ษณะคล้ายแจกัน ปัจจุบนั ถูกทุบท�ำลายไปแล้ว ห้องเจ้าหญิง เป็นคูหาม่านที่มีลักษณะเหมือนผู้หญิงที่มีรัดเกล้า บนศีรษะ ดูคล้ายเจ้าหญิง ม่านสีชมพู เป็นม่านหินปูนเป็นริว้ ๆ สีชมพู มองดูเหมือนพระพุทธรูป ปางสมาธิ ลานท่านขุน เป็นท�ำนบหินปูนขนาดใหญ่ บริเวณนีม้ หี นิ งอกหินย้อย ทีม่ าบรรจบกันเรียกว่า “เสาเอก” และมีหนิ งอกทีส่ งู แหลมทีเ่ รียกว่า “หลักชัย” ม่านฟ้า เป็นม่านหินย้อยที่มีลักษณะเหมือนเศียรช้าง ดูแปลกตา ห้องหินงอกหินย้อย เป็นห้องที่มีการเจริญเติบโตของหินงอก หินย้อยและเป็นห้องเดียวที่มีหินคดหรือเกลียวหินปูน ถ�ำ้ ขมิน้ หรือถ�ำ้ เหม็น เป็นถ�ำ้ ขนาดใหญ่ทไี่ ด้จดั สรรเรียงร้อยเรือ่ งราว ทางประวัตศิ าสตร์ ภายในถ�ำ้ จะมีความสวยงามของหินงอก หินย้อยรูปร่าง ต่างๆ ทีเ่ กิดขึน้ ตามธรรมชาติ ตลอดการเดินทางจะใช้เวลาเดินชมประมาณ 1 ชั่วโมงครึ่ง เพื่อชมและศึกษาข้อมูลภายในถ�้ำ เมื่อเข้าไปนักท่องเที่ยว สามารถพบกับ หินปูน หินงอก หินย้อยที่สวยงาม โดยเริ่มต้นเดินขึ้น บันไดไปสู่ถ�้ำ 207 ขั้น ก็จะถึงปากถ�้ำซึ่งเป็นที่ตั้งของศาลปู่เจ้าสมิงพราย ซึ่งชาวบ้านให้ความเคารพนับถือ ภายในถ�้ำจะมีห้องต่างๆ ที่มีรูปร่างหิน ที่แตกต่างกัน และเมื่อเดินจะพบกับร่องรอยการสัมปทานในถ�้ำด้วย โดย มีจุดเด่น คือ ซากรถจี๊ป ถูกประกอบขึ้นภายในถ�้ำ ซึ่งเป็น Unseen in Suratthani ทีน่ า่ สนใจอีกทีห่ นึง่ ในการเข้าไปเยีย่ มชมและได้ศกึ ษาเกีย่ วกับ ปรากฏการณ์ที่เกิดขึ้นตามธรรมชาติอีกด้วย
56
Psychology for life
Text : นพ.ทฏะวัฎร์ พิลึกภควัต จิตแพทย์เด็กและวัยรุ่น
บาดแผลทางใจ
ที่ ไม่คลายจางของพ่อแม่
มีพอ่ แม่หลายๆ ท่านทีพ่ าลูกมาหาหมอ แล้วได้คน้ พบว่า....ประสบการณ์ ในวัยเด็ก ของตัวเอง มันยังเป็นบาดแผลทางใจมาถึงปัจจุบนั และมันก�ำลังท�ำร้ายลูกของเขาให้เจ็บปวด ด้วยเช่นเดียวกัน โดยที่เขาไม่รู้ตัว
ประสบการณ์จากความเจ็บปวดในวัยเด็กของพ่อแม่ มีหลายรูปแบบ จากการเลีย้ งดูของพ่อแม่พวกเขา เช่น การถูกละเลย รูส้ กึ ไม่เป็นทีต่ อ้ งการ ถูกเลือกทีร่ กั มักทีช่ งั ไม่เท่าเทียมกันในพีน่ อ้ ง ถูกกดดัน ครอบงำ� จนไปถึง การโดนด่าทอ ทุบตีอย่างรุนแรงจากพ่อแม่
หลับตา พักสบายๆ ค่อยๆ นึกถึงเหตุการณ์นั้นอย่างละเมียดละไม รูป.. รส... กลิ่น... เสียง... สิ่งเหล่านี้ ยังติดตามเป็นฝันร้าย และคอยทำ�ร้ายให้พวกเขาเจ็บปวด เป็นอย่างไร เช่น ทุกครั้งที่นึกถึง หรือมีอะไรเชื่อมโยงที่คล้ายคลึงกัน คำ�พูดดีๆ ตอนนั้น...สายตาที่มองมาอย่างอ่อนโยน... สัมผัสจากการโอบกอดว่ามันอุ่นแค่ไหน...ฯลฯ กลายเป็นพ่อแม่ที่ซึมเศร้า วิตกกังวล ส่งผลต่อคุณภาพในการ เลี้ยงดูลูก หรือเผลอปฏิบัติทางลบกับลูกในแบบที่ตนเองเคยประสบมา สิ่งนี้แหละ คือขุมพลัง ที่คุณจะเก็บมันมาใช้ ในยามที่คุณรู้สึกแย่ จนทำ�ให้ลูกของพวกเขา เป็นเด็กที่ขาดวุฒิภาวะ หรือซึมเศร้า วิตกกังวล เก็บมันเข้าสูล่ นิ้ ชักความทรงจำ�ทีเ่ ปิดง่ายๆ เพราะตอนนีค้ ณ ุ ได้รอื้ มันขึน้ มา เช่นเดียวกัน ปัดฝุ่นแล้ว หากท่านคิดว่าตัวเองเป็นพ่อแม่ที่ตกอยู่ในภาวะดังกล่าว หมอมีข้อแนะนำ�ดังนี้ครับ ข้อเท็จจริง คือ เหตุการณ์ที่คุณประสบตอนเป็นเด็ก “มันจบไปแล้ว” แต่สิ่งที่ติดค้างมาถึงปัจจุบัน “มันคือผลกระทบ” จากเรื่องราวในอดีต ดังนั้น คุณไม่จำ�เป็นต้องรื้อฟื้นเรื่องราวในอดีต เพื่อทำ�ร้ายตัวเอง แต่เรียนรูจ้ ากมันเพือ่ ทำ�ให้เราเติบโต ไม่ใช่ถดถอยไปข้างหลัง และไม่ตอ้ ง พยายามจะลืม เพราะเมื่อไหร่ก็ตามที่คุณคิดจะลืม แสดงว่าคุณก็คิดถึง มันขึ้นมาอีกแล้ว หากคุณทบทวนเรื่องราวเก่าๆ ของตัวเอง ลองถอยออกมาเป็นคนดู ไม่ใช่คนที่ร่วมเหตุการณ์ คุณจะพบว่า เด็กน้อยในวัยเด็กคนนั้น รู้สึก อย่างไรในตอนนั้น เขาต้องพยายามและอดทนมากเพียงใด จึงผ่านจุด นั้นมาได้ นั่นแหละจงภูมิใจว่า ทุกสิ่งทุกอย่างที่เกิดขึ้น มันทำ�ให้คุณเป็น คุณในทุกวันนี้ และได้ดูแลชีวิตอีกชีวิตหนึ่งอีกต่างหาก ข้อเท็จจริง อีกอย่างก็คือ พ่อแม่ของเรา ก็คือคนธรรมดาคนหนึ่ง ที่มี ข้อดีขอ้ เสียในแบบของตัวเอง โดยธรรมชาติของพ่อแม่ รักลูกและพยายาม เลี้ยงลูกอย่างดีที่สุด ตามกำ�ลังและความรู้ที่มี ณ ตอนนั้น การให้ที่ดีที่สุด คือ ให้อภัย เราจะปลอดโปร่งใจขึ้นครับ นอกจากประสบการณ์แย่ๆ คุณลองใช้เวลาค่อยๆ นึกว่า ที่ผ่านมา ในชีวิต เราเคยมี “ช่วงเวลาอะไรดีๆ” ร่วมกับพ่อแม่บ้าง
เก็บความทรงจำ�ด้านบวกให้มากๆ เพื่ออย่างน้อยไปแทนที่ความทรงจำ�ด้านลบ ให้พื้นที่มันน้อยลงบ้าง ..หรือรื้อมันทิ้งไปบ้างก็ได้ หากคุณเป็นพ่อแม่ที่มองเรื่องราว อย่างเข้าใจและยอมรับ ปล่อยวาง และดึงพลังบวกมาใช้เป็น...คุณ จะเป็นพ่อแม่ที่สุขภาพจิตดี มี ความสุขและลูกคุณก็จะมี ความสุ ข ไปด้ ว ยครั บ
58
My Car Text : wanus
ขับรถตอนถนนเปียก...
ต้องระวัง!
ช่วงนี้ฝนตกบ่อย จึงจ�ำเป็นต้องเพิ่มความระมัดระวังในการขับขี่มากยิ่งขึ้น เพื่อความปลอดภัย ในการเดินทางของท่าน เสียเวลาอ่านบทความของผมสัก 5 นาที รับรองว่าดีงาม การเตรียมตัวในการขับรถภายใต้สภาพของถนนเปียก
• ก่อนออกเดินทาง ต้องมั่นใจว่า ได้ตรวจสภาพรถยนต์และยางรถยนต์ ดอกยางควรมีความลึกที่สมบูรณ์เพื่อรีดน�้ำระหว่างพื้นผิวของถนน และยางรถยนต์ ถ้าหากยางรถยนต์สึกลงถึงจุดที่ใกล้กับตัวชี้วัดความสึกของดอกยาง (2.5 มม. หรือ 3.0 มม.) นั่นหมายถึงเวลาที่ต้องเปลี่ยน ยางเส้นใหม่ได้แล้ว • ความดันลมยาง ที่ต�่ำหรือสูงเกินไปสามารถท�ำให้แรงฉุดลดลง ท�ำให้ดอกยางสึกก่อนก�ำหนดหรือยางเกิดรอยแตกได้ ดังนั้น จงหมั่นตรวจสอบ
ความดันลมยางเป็นประจ�ำ (อย่างน้อยที่สุดเดือนละครั้ง) เพื่อให้มั่นใจว่า ลมยางถูกต้อง ความสามารถในการมองเห็นสภาพของถนนที่เปียกเป็น ตัวชี้วัดถึงประสบการณ์การขับขี่ที่ปลอดภัย • ควรตรวจสอบอายุการใช้งานและการสึกหรอของที่ปัดน�้ำฝน ถ้า ปรากฏริว้ ลายบนกระจกกันลมแสดงว่าถึงเวลาแล้วทีจ่ ะต้องเปลีย่ นใบปัด น�้ำฝนใหม่ ต้องมั่นใจด้วยว่าผู้ขับขี่รายอื่นสามารถมองเห็นรถของคุณได้ ภายใต้สภาพของถนนทีเ่ ปียกชืน้ ซึง่ นับว่าเป็นสิง่ ส�ำคัญ ฉะนัน้ ต้องเปิดไฟรถ และแน่ใจว่าไฟทุกดวงท�ำงานเรียบร้อยสมบูรณ์
ค�ำแนะน�ำส�ำหรับการขับรถภายใต้สภาพของถนนเปียก
• ถ้ากระจกหน้าต่างรถมีหมอกเกาะเป็นฝ้า ควรเปิดเครือ่ งปรับอากาศ เพือ่ ขจัดอากาศชืน้ ภายในรถ ถ้ารถของคุณไม่มีระบบปรับอากาศ จงปรับ กระจกหน้าต่างด้านหลังทั้งสองช่องลงเล็กน้อยเพื่อให้อากาศถ่ายเทได้ • การขับรถให้ช้าลงภายใต้สภาพของถนนเปียกเป็นสิ่งจ�ำเป็นที่ต้อง ปฏิบตั ิ เนือ่ งจากการเกาะถนนของยางจะลดลงบนพืน้ ผิวถนนทีเ่ ปียก เพิม่ ระยะการห้ามล้อมากขึ้นและความสามารถในการขับขี่รอบๆ สิ่งกีดขวาง จะลดลง • จงเว้นระยะห่างจากรถคันหน้าให้มากขึ้น เนื่องจากการห้ามล้อบน ถนนที่เปียกชื้นต้องใช้ระยะทางมากกว่าปกติ การทิ้งระยะห่างจากรถ คันหน้ายังเป็นการป้องกันโคลนกระเด็นจากรถคันหน้าใส่รถของคุณและ • การเปลีย่ นทิศทางการขับขีอ่ ย่างรวดเร็วหรือกะทันหันอาจท�ำให้รถ ท�ำให้การมองเห็นของคุณดีกว่า ของท่านเสียหลักได้โดยเฉพาะบนถนนลื่นเนื่องจากฝนตก ฉะนั้นจงขับขี่ โดยระมัดระวัง • ถ้าหากฝนตกหนักและการมองเห็นของคุณไม่ดี จงหยุดรถ ฝนที่ ตกหนักจะท�ำให้ทปี่ ดั น�ำ้ ฝนท�ำงานหนักซึง่ จะเป็นสาเหตุทำ� ให้นำ�้ ฝนล้นไหล มาที่กระจกหน้าท�ำให้การมองเห็นเกือบจะเป็นศูนย์ • เมื่อฝนเริ่มตกจะท�ำให้ถนนลื่นมาก เนื่องจากทั้งโคลนและน�้ำมัน บนผิวถนนทีแ่ ห้งเมือ่ มาผสมกับน�ำ้ จะท�ำให้เกิดเป็นชัน้ ดินโคลนทีค่ อ่ นข้าง จะท�ำให้ถนนลื่น คุณอาจจะประสบกับปัญหาในการบังคับรถซึ่งอาจท�ำให้ รถเสียหลักได้ ดังนัน้ คุณต้องขับรถด้วยความระมัดระวังเป็นพิเศษในครึง่ ชัว่ โมงแรกหลังจากฝนเริม่ ตก เพราะต้องใช้เวลาเพือ่ ท�ำให้กลไกเบรกแห้ง หลังจากที่ต้องขับรถลุยน�้ำด้วยการแตะเบรกเบา
60 Gadget Of The Month Gadget Text : warote.s
แกดเจ็ตน่าใช้ ฉบับนี้ ขอน�ำเสนอบรรดาแกดเจ็ตใหม่ๆ ทีม่ ี พัฒนาการเจ๋งๆ สมกับเป็นเจเนอเรชัน่ ใหม่ของอุปกรณ์แห่ง อนาคต ไปดูกนั เลยครับ
Omnicharge Power Bank
Power Bank หรือแบตเตอรี่ส�ำรองที่สามารถใช้ร่วมกับอุปกรณ์ เครื่องใช้ ไฟฟ้าได้ทุกอย่าง ไม่ว่าจะเป็นโน้ตบุ๊ก สมาร์ทโฟน แท็บเล็ต กล้องดิจิตอล ฯลฯ เพราะมีช่องเสียบปลั๊กไฟทั่วไปมาให้ 1 ช่อง และ USB อีก 2 ช่อง ในขนาดตัวที่พอเหมาะ พกพาได้สะดวก ตัวเครื่องมีหน้าจอ OLED คอยบอกสถานะการท�ำงานต่างๆ โดยจะแบ่งออกเป็นสองรุ่น ความจุ ได้แก่ รุ่น Standard 13,600mAh และ รุ่น Pro 20,400mAh ส่วนประสิทธิภาพนั้น มันสามารถชาร์จสมาร์ทโฟนได้เต็มสูงสุด 9 ครั้ง ชาร์จแท็บเล็ตได้เต็มสูงสุด 8 ครั้ง อีกทั้งยังสามารถใช้กับโน้ตบุ๊กได้ นานสูงสุด 13 ชั่วโมง และใช้กับทีวีได้นานสูงสุด 3 ชั่วโมงด้วย ราคาโดยประมาณ 3,500 บาท
Typhoon H โดรนรุ่นใหม่ล่าสุดที่ผสานเทคโนโลยีสุดล�้ำ Intel RealSense เพิ่ม ความปลอดภั ย การใช้ ง านด้ ว ยเทคโนโลยี ก ารหลบหลี ก สิ่ ง กี ด ขวาง อย่างชาญฉลาด มาพร้อมกล้อง Intel RealSense R200 และ Quad Core Intel Atom ที่จะช่วยประมวลผลร่วมกับระบบแผนที่ของ Intel และเรียนรู้ สภาพแวดล้อมในแบบ 3 มิติ เพือ่ รับรูถ้ งึ อุปสรรคสิง่ กีดขวาง และสามารถ วางแผนเลือกเส้นทางที่ปลอดภัยรอบๆ เครื่องเพื่อหาเส้นทางใหม่ได้ อย่างอัจฉริยะมากกว่าเดิม โดยสามารถบินได้นาน 25 นาที และให้ความ ละเอียดคมชัดของภาพวิดีโอในระดับ 4K เลยทีเดียว ราคาโดยประมาณ 74,900 บาท
Dyson Pure Cool™ Link
The Superbook
เวิร์กแน่นอนส�ำหรับ The Superbook โน้ตบุ๊กที่ไม่ใช่โน้ตบุ๊ก เพราะ ไม่มีชิปประมวลผล ไม่มีแรม ไม่มีฮาร์ดดิสก์ แต่รูปร่างภายนอกเหมือน โน้ตบุก๊ ทุกประการ มันถูกผลิตมาเพือ่ ท�ำให้สมาร์ทโฟนแอนดรอยด์ทกุ รุน่ กลายเป็นโน้ตบุก๊ ได้ เพียงแค่เชือ่ มต่อสมาร์ทโฟนเข้ากับ The Superbook จากนั้นก็ใช้งานกันได้เหมือนโน้ตบุ๊กทั่วไป โดยใช้หน่วยประมวลผลและ ข้อมูลทั้งหมดจากสมาร์ทโฟน แต่ได้ความสะดวกในการท�ำงานเฉกเช่น โน้ตบุ๊กจริงๆ ราคาโดยประมาณ ยังไม่กำ� หนด
หลังจากสร้างความตื่นตะลึงให้กับตลาด เครื่องใช้ ไฟฟ้าด้วยพัดลมไร้ ใบพัดเมื่อหลาย ปีกอ่ น ภายใต้แบรนด์คณ ุ ภาพจากอังกฤษ ในปีนี้ Dyson พัฒนาสุดยอดพัดลมฟอกอากาศ Dyson Pure Cool™ Link ที่ใช้เทคโนโลยีการกรอง ระบบ 360๐ Glass HEPA filter พร้อมด้วยระบบ ตรวจจับอัจฉริยะ ค�ำนวณและแสดงผลคุณภาพอากาศภายในบ้านพักอาศัยได้ โดยอัตโนมัติ ทั้งยังรายงานผลเปรียบเทียบ คุณภาพอากาศภายในบ้านและนอกบริเวณบ้านส่งตรงถึงคุณผ่านแอพพลิเคชั่นในมือถือและแท็บเล็ต ราคาโดยประมาณ 31,900 บาท
Innovation Text : warote.s Photo : pdamobiz.com
แสนสุข สมาร์ท ซิตี้
61
ต้นแบบเมืองอัจฉริยะ ดูแลสุขภาพด้วย อินเทอร์เน็ต ออฟ ธิงส์ นับเป็นข่าวน่ายินดีที่ประเทศไทยสามารถสร้างต้นแบบเมืองอัจฉริยะ ที่ ส ามารถยกระดั บ คุ ณ ภาพในการดู แ ลผู ้ ค นในพื้ น ที่ ไ ด้ อ ย่ า ง เต็มประสิทธิภาพ เรื่องราวเทคโนโลยีแห่งโลกสมัยใหม่และความทันสมัยในฉบับนี้ ขอ หยิบยกเอาโครงการ แสนสุข สมาร์ท ซิตี้ ทีเ่ พิง่ ประสบความส�ำเร็จหมาดๆ มาบอกเล่าสูก่ นั ฟังครับ แสนสุข สมาร์ท ซิต้ี นัน้ เป็นโครงการของเทศบาล ต�ำบลแสนสุข ในจังหวัดชลบุรี ที่ถูกเนรมิตให้กลายเป็นเมืองอัจฉริยะ แห่งแรกของประเทศ ที่ผ่านการพิสูจน์แนวคิดหลากหลายรูปแบบว่าจะ สามารถน�ำไปต่อยอดการใช้แอพพลิเคชันอัจฉริยะ ที่มีนวัตกรรมและ เชื่อถือได้จริงในอนาคต โครงการ แสนสุข สมาร์ท ซิตี้ เปิดตัวขึ้นเมื่อปี 2557 เป็นโครงการ น�ำร่องที่ ใช้เวลาถึง 3 ปี จัดท�ำโดยเทศบาลต�ำบลแสนสุข เพื่อน�ำเสนอ สิง่ อ�ำนวยความสะดวกทีม่ คี วามเป็นระบบอัจฉริยะแก่ชมุ ชนและนักท่องเทีย่ ว จากจ�ำนวนประชากร 46,000 คน ตามทีร่ ะบุในทะเบียนผูพ้ กั อาศัยในชุมชน แห่งนี้นั้น 15% ของประชากรจ�ำนวนดังกล่าวเป็นผู้สูงอายุที่มักจะอยู่บ้าน คนเดียวในช่วงระหว่างวัน ไม่คอ่ ยมีผดู้ แู ลหรือมีสงิ่ อ�ำนวยความสะดวกใน การพยาบาล โครงการนีจ้ งึ มุง่ เป้าไปที่ 140 ครัวเรือนทีม่ สี มาชิกครอบครัว เป็นผู้สูงอายุ มุ่งเน้นที่การตรวจตราดูแลคนไข้พร้อมให้ข้อมูลเชิงลึกเพื่อ ช่วยให้รัฐบาลจัดสรรทรัพยากรในการพยาบาล และด�ำเนินการเรื่อง การบริการดูแลสุขภาพได้อย่างเหมาะสมและมีประสิทธิภาพยิ่งขึ้น ระบบดูแลสุขภาพแบบอัจฉริยะ (Smart Healthcare) ส�ำหรับผูส้ งู อายุ โครงการน�ำร่องนี้จะไม่ประสบความส�ำเร็จเลยหากขาดซึ่งเทคโนโลยี ส�ำคัญ นั่นคือ แอพพลิเคชัน IoT หรือ Internet Of Thing ที่ช่วยด้านการ ตรวจดูสขุ ภาพ ให้การแจ้งเตือนฉุกเฉิน ตรวจจับสภาพแวดล้อม สอดส่อง ทีพ่ กั อาศัยและติดตามดูแลเพือ่ ความปลอดภัย ในกรณีเกิดเหตุฉกุ เฉินกับ คนไข้ อุปกรณ์สวมใส่ จะแจ้งเตือนไปยังบริการพยาบาลทันที โดยปกติ พยาบาลในเขตเทศบาล จะไปเยีย่ มผูพ้ กั อาศัยทีเ่ ป็นผูส้ งู อายุ อยู่เป็นประจ�ำเนื่องจากเป็นส่วนหนึ่งของข้อผูกพันในการดูแลผู้ป่วยอย่าง ต่อเนื่อง อย่างไรก็ตาม พยาบาลก็ยังคงไม่สามารถด�ำเนินการตอบสนอง ได้อย่างรวดเร็วและเหมาะสมในระหว่างเกิดเหตุฉกุ เฉิน เนือ่ งจากพยาบาล ไม่สามารถบอกได้ว่าเกิดเหตุฉุกเฉินขึ้นเมื่อไหร่ หรือต้องดูแลทางการ แพทย์ต่อด้วยวิธี ใด แต่การน�ำร่องน�ำระบบอัจฉริยะเข้ามาใช้ ช่วยให้
พยาบาลสามารถดูแลสอดส่องสุขภาพของคนไข้สูงอายุได้จากระยะไกล ผ่านระบบคลาวด์ และระบบวิเคราะห์ขอ้ มูล รวมถึงการเชือ่ มต่อบลูทธู ได้ทนั ที ผูส้ งู อายุจะสวมใส่อปุ กรณ์อจั ฉริยะขนาดเล็กทีร่ บั ส่งสัญญาณบลูทธู ได้ เช่น ก�ำไลสวมข้อมือหรือสร้อยคอ ซึง่ จะท�ำการสอดส่องจ�ำนวนก้าว การเคลือ่ นไหว ระยะทางในการเดิน และรูปแบบการนอนหลับแบบเรียลไทม์ พร้อมจัดเก็บ ข้อมูลไว้บนระบบ Converged System ของ Dell PowerEdge VRTX อีก ทั้งสามารถแจ้งเตือนมายังผู้ดูแลในศูนย์ดูแลสุขภาพ เมื่อระบบตรวจจับ กิจกรรมที่ไม่ปกติ เช่น การลื่นหกล้ม หรือมีการกดปุ่มฉุกเฉินขึ้น เออร์วนิ เมเยอร์ ผูจ้ ดั การทัว่ ไป เดลล์ โออีเอ็ม โซลูชนั ภาคพืน้ เอเชีย แปซิฟคิ ใต้ กล่าวว่า “การเข้าถึงประวัตกิ ารรักษาของคนไข้ และข้อมูลเรียลไทม์ ช่วยให้ผู้ประกอบวิชาชีพทางการแพทย์สามารถระบุความจ�ำเป็นเร่งด่วน เฉพาะ และแยกแยะวิธกี ารตอบสนองทีจ่ ำ� เป็นส�ำหรับกรณีการรักษาฉุกเฉิน โดยช่วยให้บริการพยาบาลในท้องที่ สามารถตอบโจทย์ปญ ั หาบุคลากรด้าน การดูแลที่มีอยู่จ�ำกัด ขณะเดียวกันก็ยังสามารถตอบสนองความต้องการ ด้านการสนับสนุนที่เหมาะสมได้เร็วขึ้น มีประสิทธิภาพมากขึ้น ในเวลาที่ เกิดเหตุฉุกเฉิน” โครงการน�ำร่องนี้ เป็นการพิสจู น์วา่ เทคโนโลยีใหม่สามารถหลอมรวม เข้ากับวิถีชีวิตของผู้ที่พักอาศัยในชุมชนได้อย่างกลมกลืน ให้ประโยชน์ แก่ทงั้ เมืองและชุมชน ซึง่ จะกลายเป็นต้นแบบในอุดมคติสำ� หรับโปรแกรม สมาร์ท ซิตอี้ นื่ ๆ ไม่ใช่แค่ แสนสุข แต่รวมถึงสมาร์ท ซิตี้ ในประเทศไทยและ ทัว่ โลก
64
Eco-Finance Text : warote.s
รวย ด้วยประกัน ถึงมุมมองของประกันชีวิตจะติดลบในสายตาของ ใครหลายคน แต่เชือ่ หรือไม่วา่ มันสามารถท�ำให้คณ ุ รวย อย่างมั่นคงได้ ในวันข้างหน้า
เมื่อพูดถึงประกันชีวิต หลายๆ คนคงร้องยี้ เพราะอาจจะเคยได้ยิน ข่าวเกีย่ วกับประกันชีวติ ในด้านลบๆ กันมาเยอะมาก แต่สำ� หรับต่างประเทศ แล้ว ประชากรในบ้านเมืองเขาถือว่าการท�ำประกันชีวิตเป็นเรื่องจ�ำเป็น เพราะแท้ท่ีจริงแล้วการท�ำประกันชีวิตก็คือการวางแผนทางการเงินในอีก รูปแบบหนึ่งและช่วยประหยัดเงินในกระเป๋าเราได้อีกทางหากเกิดเจ็บไข้ ได้ป่วยหรือเกิดอุบัติเหตุที่จ�ำเป็นต้องใช้ค่ารักษาเป็นจ�ำนวนมาก
เหตุผลที่คนควรท�ำประกันชีวิต
1. ช่วยปิดความเสี่ยง คงไม่อาจปฏิเสธได้ว่าทุกวันที่เราตื่นขึ้นมาก็ พบกับความเสีย่ งอยูท่ กุ วินาทีแล้ว การท�ำประกันชีวติ จะช่วยให้คนทีพ่ งึ่ พา เรา หรือลูกหลานไม่ได้รับผลกระทบจากการจากไปของเรา และยังคงใช้ ชีวิตต่อไปด้วยมรดกจากการท�ำประกันชีวิต 2. ช่วยในการวางแผนการเงินในทุกช่วงชีวติ ประกันชีวติ ถือเป็นการลงทุน ระยะยาวที่ท�ำให้การวางแผนการเงินบรรลุเป้าหมายในอนาคต แตกต่าง จากการลงทุนอื่นๆ ที่มักมุ่งเน้นผลก�ำไรในระยะสั้นๆ เช่น การวางแผนที่ จะเก็บเงินไว้ ใช้ ในยามเกษียณ การวางแผนเป็นค่าเล่าเรียนบุตร เป็นต้น 3. ช่วยลดภาระค่าใช้จา่ ยด้านสุขภาพ สถิตกิ ารเสียชีวติ อย่างปัจจุบนั ทันด่วนของคนในปัจจุบันเพิ่มสูงขึ้น อันเนื่องมาจากความเสี่ยงจาก
หลายๆ สาเหตุ ทั้งอุบัติเหตุและการเสียชีวิตด้วยโรคร้ายแรงในหลายๆ กลุ่มโรค ค่ารักษาพยาบาลแต่ละโรคก็ไม่ใช่น้อยๆ ถึงแม้จะมีสิทธิ์จาก ประกันสังคม บัตรทอง หรือสวัสดิการ ก็ไม่ได้ครอบคลุมการรักษาไปเสีย ทัง้ หมดนะครับ การท�ำประกันคุม้ ครองสุขภาพเป็นเพียงการจ่ายเงินเพียง เล็กน้อยเพือ่ ผลักภาระค่ารักษาไปให้บริษทั ประกันช่วยแบ่งเบานัน่ เอง อย่า ให้เสียน้อย เสียยาก เสียมาก เสียง่าย กันอยู่อีกเลย 4. ช่วยสร้างวินัยในการออม เนื่องจากการท�ำประกันชีวิตต้องช�ำระเบี้ยแบบต่อเนื่องตามก�ำหนด ในสัญญากรมธรรม์ ผูท้ ำ� ประกันจึงต้องมีวนิ ยั ในการออมเป็นอย่างยิง่ และ เมือ่ ผูท้ ำ� ประกันช�ำระเบีย้ จนครบสัญญา ก็จะได้เงินคืนตามสัญญา ถึงตอนนัน้ ก็คงนัง่ ยิม้ และภูมใิ จทีไ่ ด้รบั เงินก้อนโต ดีกว่าฝากไว้ธนาคารทีไ่ ม่รจู้ ะถอน ออกมาใช้จนหมดเมือ่ ไหร่ เพราะทุกวันนีม้ นั มีเรือ่ งให้เราอยากใช้จา่ ยเงิน เยอะๆ เสียด้วย 5. ใช้เป็นแหล่งเงินได้ยามเกษียณ หากเรายังอยู่ในวัยท�ำงาน ใช้ชีวิตสนุกสนาน ได้เงินมาก็ใช้ไป ไม่ คิดวางแผนหลังเกษียณ คงไม่ต้องบอกนะครับว่าเมื่อแก่ตัวกันไปแล้วจะ สบายหรือล�ำบากมากกว่ากัน แต่กบั คนทีเ่ ข้าใจและวางแผนเป็น เขาจะหา ทางน�ำเงินที่ได้ไปสร้างมูลค่าหรือเก็บออมไว้ ในหลายรูปแบบเพื่อเป็นค่า ใช้จา่ ยในการด�ำรงชีพหลังเกษียณ ซึง่ การท�ำประกันชีวติ ก็เป็นหนึง่ ในแผน สร้างความมั่นคงที่ยั่งยืนในวัยนั้นเช่นกัน เพราะเงินที่สะสมผ่านประกัน ชีวิตในช่วงที่เรายังมีแรงท�ำงาน จะแปรเปลี่ยนเป็นแหล่งเงินได้ ให้เราไว้ ใช้ได้ตลอดนั่นเอง
จะรวยด้วยประกันได้อย่างไร ประกันชีวติ ถือเป็นผลิตภัณฑ์ทางการเงินประเภทหนึง่ ทีค่ วบคุมและ ก�ำกับดูแลโดยส�ำนักงานคณะกรรมการก�ำกับและส่งเสริมการประกอบ ธุรกิจประกันภัยหรือ คปภ. ดังนั้นบริษัทที่ให้บริการรับประกันจึงมีความ มั่นคงสูงไม่แตกต่างจากธนาคาร ผลิตภัณฑ์ประกันชีวิตมีหลายประเภท แยกออกไปตามความต้องการในทุกช่วงวัย แต่ประเภทที่เราก�ำลังพูดถึง ก็คือ การท�ำประกันชีวิตแบบออมทรัพย์ ในระยะสั้นๆ ที่ให้ผลตอบแทน งาม ซึง่ ประกันประเภทนีก้ เ็ หมือนกับการเอาเงินสดไปลงทุนในธุรกิจอะไร สักอย่างหรือเอาไปเก็บออมให้มันงอกเงยออกดอกออกผลนั่นเอง แต่ ประกันนั้นไร้ความเสี่ยงใดๆ ที่จะท�ำให้เงินที่ลงทุนไว้หดหายหรือขาดทุน หากปฏิบตั ไิ ด้ตามเงือ่ นไขของประกัน ดังนัน้ เมือ่ ขึน้ ต้นเรือ่ งมาเป็น “รวย ด้วยประกัน” หลายคนคงสงสัยแน่ว่าจะรวยได้อย่างไรกันในเมื่อมันมีแต่ รายจ่าย แต่ละปีกต็ อ้ งกันเงินมาส่งประกัน ลองมาดูกนั ครับว่า ท�ำไม การ ท�ำประกันชีวิตแบบออมทรัพย์ ในระยะสั้นๆ ถึงท�ำให้คุณรวยได้ แต่ละบริษัทจะมีแผนการท�ำประกันชีวิตในลักษณะออมทรัพย์ ให้ เลือกหลายแบบ โดยเฉพาะระยะสัน้ ๆ เช่น ออม 3 ปี ออม 5 ปี ออม 6 ปี คุ้มครอง 10 ปี ผมขอยกตัวอย่างแบบประกันระยะสั้นที่ให้ผลตอบแทนที่ น่าสนใจของบริษัทหนึ่ง ดังนี้ แบบประกันชีวติ ตัวนี้ เป็นแบบ 10/6 หลักเกณฑ์คอื ให้คณ ุ ออมเงิน 6 ปี คุ้มครอง 10 ปีได้เงินคืน โดยที่ทุกๆ สิ้นปีกรมธรรม์ที่ 1-5 ได้รับ เงินคืนระหว่างทาง 6% ของจ�ำนวนเงินเอาประกันภัยเริ่มต้น และได้รับ เพิ่มเป็น 8% ในทุกๆ สิ้นปีกรมธรรม์ที่ 6-9 เมื่อครบก�ำหนดสัญญาก็จะ ได้รับเงินก้อนใหญ่อีก 638% ของจ�ำนวนเงินเอาประกันภัยเริ่มต้น
นั่นหมายความว่า หากคุณต้องการออมเงินปีละ 100,000 บาท (ส่ง 6 ปี) ผ่านประกันชีวิตตัวนี้ คุณจะได้รับเงินคืนในสิ้นปีกรมธรรม์ที่ 1–5 ปีละ 6,000 บาท และเพิ่มเป็นปีละ 8,000 บาท ในสิ้นปีที่ 6-9 เมื่อ ครบ 10 ปี คุณจะเงินต้นคืนทั้งหมดอีก 638,000 บาท สรุปผลประโยชน์ ทั้งหมดของโครงการนี้ คือ ออมเงิน 600,000 บาท ครบ 10 ปี ได้กลับ มา 700,000 บาท คิดเป็นก�ำไรส่วนต่างทีไ่ ด้รบั เท่ากับ 100,000 บาท หาก ฝากปีละ 1 ล้าน ครบ 10 ปีเงิน 6 ล้านที่ออมไว้สามารถงอกเงยเพิ่มมา อีก 1 ล้านเลยทีเดียว และนอกจากผลก�ำไรทีไ่ ด้รบั แน่นอนแล้ว เบีย้ ประกัน ภัยที่ช�ำระไปในแต่ละปียังสามารถน�ำไปหักลดหย่อนภาษีได้สูงสุดอีก 100,000 บาทต่อปี และยังได้รับความคุ้มครองหากเสียชีวิตก่อนครบ สัญญาอีกด้วย เริ่มเห็นถึงประโยชน์และผลตอบแทนที่ ได้รับแน่ๆ กันแล้วหรือยัง ถ้าหาก คุณเข้าใจถึงสาระส�ำคัญในการสร้างความมัง่ คัง่ ผ่านประกันชีวติ ได้แล้ว ก็เริม่ ต้น รวยกันเลยดีกว่ากับหลายๆ โครงการที่จ่ายสั้นๆ แต่ ได้ผลประโยชน์สูง อย่า ปล่อยให้เงินเก็บงอกช้าจนหาความคุ้มค่าไม่ ได้กันอยู่เลย
66
Easy exercise
Text : ครูนาง (โยคะสุราษฎร์) Photo : warote.s
ต้อนรับวันแม่เดือนสิงหาคม
ครูนางควง 2 สาวสุดที่รัก
มาฝึกโยคะในท่าง่ายๆ!!! สาวคนแรกคือคุณแม่ของครูนางเอง ผูอ้ ยูเ่ บือ้ งหลังความส�ำเร็จ คอยสนับสนุน ให้ก�ำลังใจ ให้ค�ำปรึกษาต่างๆ มากมาย!! สาวสวยคือป้าติ๋ว หรือในคลาสโยคะชาวโยคะสุราษฎร์ by ครูนาง จะเรียกกันติดปากว่า “คุณแม่”
à¹â¡Ð ÊÔ¹¤ŒÒÞÕè»Ø†¹
ครูนางเชื่อเหลือเกินว่าลูกๆ ทุกท่านย่อมคิดเหมือนกันว่า “อยากให้คนที่ เรารักอยู่กับเราไปนานแสนนาน”...การใส่ใจดูแลสุขภาพให้กับคนที่เรารัก ÊÒ¢ÒºÒ§¡ØŒ§ : ⡴ѧÊÕàËÅ×ͧ ã¡ÅŒá¡ºÒ§¡ØŒ§ ¶.¡ÒÞ¨¹ÇÔ¶Õ นั้นเป็นสิ่งที่ลูกๆทุกคนปรารถนา Í.àÁ×Í§Ï ¨.ÊØÃÒɮà ¸Ò¹Õ à» ´ºÃÔ¡Ò÷ءÇѹ àÇÅÒ 9.00-19.00 ¹. โยคะก็เป็นอีกทางเลือกหนึ่งที่สามารถน�ำมาใช้ดูแลสุขภาพของผู้สูงวัย ÊÒ¢Òâ©Å¡ÃÑ° : ¶.â©Å¡ÃÑ° »Ò¡«Í¤‹Ò Í.Ê. µÃ§¢ŒÒÁ «ÍÂâ©Å¡ÃÑ° 28 Í.àÁ×Í§Ï ¨.ÊØÃÒɮà ¸Ò¹Õ หรือผู้สูงอายุได้ แน่นอนที่สุดเมื่ออายุท่านเพิ่มมากขึ้นหลากหลายปัญหาที่ à» ´ºÃÔ¡Ò÷ءÇѹ à» ´ºÃÔ¡Òà 8.30-19.00 ¹. เกี่ยวกับสุขภาพก็มาเยือน ปวดเมื่อยบ้างล่ะ นอนไม่หลับบ้างล่ะ ความดัน Êͺ¶ÒÁâ·Ã 089-443-7763, 094-559-2858 บ้างล่ะ...สารพัดจะเข้ามาในวัยที่ล่วงเลยไป แต่หากเราผู้เป็นลูกหันมาดูแล www.facebook.com/nekosurat เอาใจใส่ท่านแล้วล่ะก็ สุขภาพแข็งแรงไม่หนีไปไหนแน่นอนค่ะ @nekojapan
คุณแม่ของครูนางในวัยใกล้ 60 ท่านมีปวดเมื่อยบ้าง ครูนางใช้การฝึก โยคะแบบยืดเหยียดให้ท่านเบาๆ ใช้แรง แต่น้อย ผสมผสานการบิดตัวบ้าง เพื่อได้กดนวดระบบภายในให้ดีขึ้น ท่าฝึกส่วนใหญ่ไม่หนักจนเกินไป เน้น “ใช้แรงแต่น้อย” บวก “ลมหายใจ” วันละ 40-45 นาที 3 วันต่อสัปดาห์ค่ะ ส่วนอีกหนึ่งสาวคุณแม่ (พี่ติ๋ว) ในวัยเลยเกษียณของท่าน ท่านเลือกโยคะ เป็นส่วนหนึง่ ในชีวติ มายาวนานเกือบๆ 3 ปีแล้วค่ะ ท่านฝึกโยคะอย่างจริงจัง ท่านตรวจสุขภาพทุกปี แข็งแรงทุกอย่าง ไม่พบสิ่งใดในร่างกายที่ต้องแก้ไข ที่ส�ำคัญท่านเป็นผู้ ให้ที่ยิ่งใหญ่ด้วยนะคะ “ท่านให้เลือดเป็นประจ�ำเมื่อมี โอกาส” สุขภาพท่านแข็งแรงมากๆ เดินทางท่องเทีย่ วได้อย่างสบาย เดินทาง ไกลๆ ไม่มีบ่นว่าเหนื่อย จนถึงวันนี้ท่านสามารถท�ำท่าโยคะในท่าต่างๆ ได้ ดีมากขึ้น สวยงามและแข็งแรงมากๆ ค่ะ คุณลูกๆ ทั้งหลายจ๋า จะช้าอยู่ ใย จูงมือคุณไปหาที่ฝึกโยคะกันดีกว่าค่ะ หรือ จะเดินตรงเข้ามาที่ครูนางก็ ได้นะคะ ยินดีให้ความรู้เต็มที่เลยค่ะ
68
Horoscope
ประจำ�เดือนสิงหาคม
By... Green Tarot ÃÒÈÕÁѧ¡Ã
(15 Á¡ÃÒ¤Á – 14 ¡ØÁÀҾѹ¸ì)
การงาน มีโอกาสได้เสนอผลงานทีท่ ำ� ให้ตวั เองโดดเด่นและเป็นทีจ่ บั ตามองของคูแ่ ข่งขัน เพราะจะมีการแข่งขันทีด่ เุ ดือด ระวังทะเลาะกับคนทีอ่ ายุเยอะกว่ามากๆ เพราะอาจจะท�ำให้ เสียเปรียบได้ การเงิน เป็นช่วงทีต่ อ้ งปรับตัว ใช้จา่ ยควรระวังเรือ่ งสิน้ เปลืองให้มากกว่าปกติ เพราะคุณอาจจะมีรายจ่ายทีจ่ ำ� เป็นกว่าในช่วงสิน้ เดือน จึงควรประหยัดเอาไว้ดที สี่ ดุ สุขภาพ ระวังโรคที่เกี่ยวกับภายในสตรีให้มากหน่อย เป็นช่วงที่ต้องดูแลตัวเองให้แข็งแรงดี สม�ำ่ เสมอ ความรัก คนโสดมีคนเข้ามาหลากหลายในช่วงนี้ ควรเลือกอย่างไตร่ตรองและ รอบคอบ คนมีครอบครัวระวังมือทีส่ ามเข้ามาท�ำให้ครอบครัวมีปญ ั หา จึงควรมีสติ ไม่ควร ใช้อารมณ์ในการตัดสินใจอะไรลงไป
ÃÒÈÕ¡ØÁÀì
(15 ¡ØÁÀҾѹ¸ì – 14 ÁÕ¹Ò¤Á)
การงาน ปัญหาของความก้าวหน้าในเรื่องหน้าที่การงานคือรับผิดชอบงานจน มากเกินไปจนท�ำให้วางระบบการงานไม่ดี ควรปรับสมดุลให้กบั งานถึงจะสามารถแสดงฝีมอื ได้เป็นอย่างดี การเงิน เป็นช่วงจับแพะชนแกะพอสมควร วุน่ วายในการหาแหล่งเงินทุน ให้กบั ตัวเอง แต่จะประสบผลส�ำเร็จในเร็วๆ นี้ สุขภาพ โรคภัยจะได้รบั การรักษาให้หายขาด อย่างรวดเร็ว อย่าร้อนรนกังวลต่อสุขภาพจนมากเกินไป ความรัก คนโสดจะมีความรัก เข้ามาแบบไม่ทนั ตัง้ ตัว ระวังถูกหลอก ควรใช้เวลาในการตัดสินใจ คนมีครอบครัวระวังการ ทะเลาะเบาะแว้งกันรุนแรง ไม่ควรใช้อารมณ์จนเกินไป ระวังมือทีส่ ามเข้าแทรก
ÃÒÈÕÁÕ¹
(15 ÁÕ¹Ò¤Á – 14 àÁÉÒ¹)
การงาน อยู่ในความราบรื่นเป็นไปแบบเรื่อยๆ มีความมั่นคงดี การเจรจาก็อยู่ในช่วง ที่มีคนเชื่อถือเหมือนเดิม การเงิน คุณจะมีโชคลาภจากคนที่รักเอามาให้ถึงที่ มาแบบไม่ทัน ตั้งตัว แต่เงินที่มีอยู่ก็ควรเก็บรักษาเอาไว้ให้ดี สุขภาพ มีเรื่องให้เครียดๆ ท�ำให้การดูแล ตัวเองน้อยลง ควรลดความกังวลในเรื่องที่ไม่จ�ำเป็นลงบ้าง ควรหันกลับมาใส่ใจตัวเองและ คนรอบข้างให้มากจึงจะดี ความรัก คนโสดควรใช้เวลาอยู่คนเดียวให้มาก จะได้ท�ำให้เจอ คนที่ดีต่อไปข้างหน้า คนมีครอบครัวมีความสุขดี
ราศีเมษ
(15 เมษายน – 14 พฤษภาคม)
การงาน บนความราบรืน่ อาจจะมีความผิดหวังอยูบ่ า้ งเพียงเล็กน้อย เป็นความผิดพลาด ทีส่ ามารถเอามาปรับเพือ่ ผลงานทีก่ า้ วหน้ากว่า อย่าเพิง่ ท้อกับค�ำติเพียงเล็กน้อย การเงิน เป็นช่วงทีม่ คี า่ ใช้จา่ ยมากมาย จึงควรประหยัดเอาไว้กอ่ น จ่ายเพียงแค่สว่ นทีจ่ ำ� เป็น ควรมีเงิน ส�ำรองเอาไว้เสมอ อาจจะมีโชคจากการเสีย่ งดวงบ้างเพียงเล็กน้อย สุขภาพ ระวังอุบตั เิ หตุแบบ ไม่ทนั ตัง้ ตัว ท�ำอะไร เดินทางไปไหนไม่ควรประมาทโดยเด็ดขาด ความรัก คนโสดยังพบคนที่ ยังไม่ถกู ใจ เป็นช่วงเลือกมากระวังได้แร่ คนมีครอบครัวถึงจะทะเลาะกันมากขึน้ แต่กร็ กั กันเข้าใจ กันมากขึน้ แต่กไ็ ม่ควรยัว่ โมโหอาจจะเจ็บตัวได้
ราศีพฤษภ
ÃÒÈաѹÂìì
(15 ¾ÄÉÀÒ¤Á – 14 ÁԶعÒ¹)
(15 ¡Ñ¹ÂÒ¹ – 14 µØÅÒ¤Á)
การงาน เป็นจุดเริ่มต้นของความส�ำเร็จอันน่าชืน่ ชม สมกับการลงทุนลงแรงลงไป ในงานด้วยความตั้งใจ จะได้รับข่าวดีที่รอคอยในเร็ววัน การเงิน มีเงินเข้ามาหลายทาง มีโชคลาภแต่ไม่ควรใช้จ่ายอย่างฟุ่มเฟือยเกินตัว เป็นช่วงที่เหมาะกับการลงทุน สุขภาพ อาจจะมีการผ่าตัดแบบไม่ต้องกังวลมากนัก เป็นการนัดมาเพื่อท�ำการรักษาและผลที่ได้ ก็ดีตามที่คาดการณ์เอาไว้ทุกประการ ความรัก คนโสดจะพบกับรักที่เดินทางข้ามน�้ำ ข้ามทะเลมาจากแดนไกล สมหวังกับคนที่รัก คนมีครอบครัวมีบางเรื่องเข้ามาท�ำให้ต้อง ตัดสินใจ ชีวิตมีการเปลี่ยนแปลง
การงาน มีความก้าวหน้าในการสื่อสารท�ำให้มีความราบรื่น งานการได้รับการ ตอบรับอย่างไม่ขาดสาย น�ำมาสูค่ วามส�ำเร็จในเร็วๆ นี้ เลือ่ นขัน้ เลือ่ นต�ำแหน่งในระดับที่ สูงขึน้ การเงิน ได้รบั ก�ำไรเงินมาจากน�ำ้ พักน�ำ้ แรงอย่างมากมาย ร�ำ่ รวยมีความสุขราบรืน่ ดี แต่ไม่ควรสิน้ เปลือง สุขภาพ ระวังการบาดเจ็บทีล่ ำ� บากต่อการเคลือ่ นไหว เช่น ส้นเท้า ไขข้อ ข้อเท้าเป็นหลัก ไม่ควรท�ำอะไรแบบเร่งรีบจนเกินไป ถนอมร่างกายเอาไว้บา้ ง ความรัก คนโสดจะพบคนรักทีร่ อคอยได้สมหวังในความรัก คนมีครอบครัวมีความสุขดีกบั การได้ทำ� กิจกรรมอะไรใหม่ๆ
ราศีเมถุน
(15 ÁԶعÒ¹ – 14 ¡Ã¡®Ò¤Á)
การงาน คุณสามารถฝ่าฟันอุปสรรคที่ยากล�ำบากมาได้ งานจึงประสบความส�ำเร็จ มีความคิดจะเปลี่ยนงานใหม่ ได้ที่ท�ำงานใหม่ การเงิน หมดไปกับการซ่อมแซมอุปกรณ์ เครือ่ งใช้ตา่ งๆ ในครัวเรือนเพียงเท่านัน้ รายได้เข้ามาอย่างต่อเนือ่ ง สุขภาพ ระวังอุบตั เิ หตุ รถเฉีย่ ว รถชน เกิดความเสียหายในทรัพย์สนิ ร่างกายเกิดฟกช�ำ้ เพียงเล็กน้อย แต่บอ่ ยครัง้ จนเกินไป ความรัก คนโสดระวังคนเจ้าชู้เข้ามาท�ำให้วุ่นวายใจ ไม่ควรเร่งรีบเรื่องความรัก ตอนนี้ คนมีครอบครัวมีความสุขราบรื่นดีทุกประการ
ราศีกรกฎ
(15 ¡Ã¡®Ò¤Á – 14 ÊÔ§ËÒ¤Á)
การงาน ระวังคนแทงข้างหลัง เกิดการเอาเปรียบชิงเอาหน้าในทีท่ ำ� งาน ไม่ควรทะเลาะ ในช่วงนี้ สักพักจะดีเอง การเงิน มีจำ� นวนมากพอทีจ่ ะแบ่งเอาไว้เก็บและใช้ยามฉุกเฉิน ดีแล้ว ที่คุณไม่ประมาทในการใช้เงิน อาจจะมีลาภลอยเข้ามาให้ชื่นใจเป็นระยะๆ สุขภาพ ร่างกาย ไม่มีอะไรน่าเป็นห่วง แข็งแรงดีมาก ควรหาเวลาพักผ่อนบ้างให้รางวัลกับตัวเองคือการ พักผ่อน ความรัก คนโสดจะได้พบคนที่ถูกใจแต่ก็ควรใช้เวลาในการคบหา คนมีครอบครัว ระวังคนรักเก่าเข้ามาสร้างความล�ำบากใจ ไม่ควรมีความลับกับคนในครอบครัว
ÃÒÈÕÊÔ§Ëì
(15 ÊÔ§ËÒ¤Á – 14 ¡Ñ¹ÂÒ¹)
การงาน มีความตึงเครียดเข้ามาสม�่ำเสมอ ควรใช้เวลาหาข้อบกพร่องเพื่อที่จะแก้ไข ส่วนที่มีข้อผิดพลาด แต่ทุกอย่างจะผ่านไปด้วยดี การเงิน ปัญหาค่าใช้จ่ายล้นพ้นมาก จนเกินตัว ควรเข้าไปเจรจาขอผลัดผ่อนออกไปก่อน กว่าจะมีเงินเข้ามาอีกครั้งคงจะเป็น ช่วงปลายเดือน สุขภาพ เครียด ย�ำ่ แย่ อาจจะมีการเจ็บป่วยเพราะปัญหารุมเร้า ควรท�ำจิตใจ ให้เข้มแข็งแล้วสุขภาพก็ดีขึ้นตามล�ำดับ ความรัก คนโสดจะพบกับรักที่เข้ามาเพื่อดูแลคุณ เป็นรักที่น่าอิจฉาเลยทีเดียว คนมีครอบครัวอาจจะมีการเปลี่ยนแปลง ได้สมาชิกเพิ่มมีความ สุขดี
ÃÒÈÕµØÅÂì
(15 µØÅÒ¤Á – 14 ¾ÄȨԡÒ¹)
การงาน จะประสบความส�ำเร็จในการติดต่องานจนได้รับค�ำชื่นชมตามความ คาดหมายเอาไว้ ถึงแม้จะมีอุปสรรคเข้ามาอยู่บ้างแต่ก็ไม่ท�ำให้ท้อใจ การเงิน อยู่ใน สภาพคล่อง การใช้เงินอย่างเป็นระบบจะช่วยคุณประหยัดไปได้มากเลยทีเดียว รายได้ที่ เข้ามาก็มีเข้ามาเรื่อยๆ ไม่ขาดสาย สุขภาพ ระวังความเครียดท�ำให้โรคประจ�ำตัวก�ำเริบ เช่น ไมเกรน เครียดลงกระเพาะ หรือ โรคกระเพาะก�ำเริบ ความรัก คนโสดระวังคนมี เจ้าของเข้ามาพัวพัน ความรักโดนขัดขวางจากผูใ้ หญ่ คนมีครอบครัวระวังคนรักนอกใจ ท�ำให้ชีวิตคู่มีปัญหา ควรให้ผู้ใหญ่เป็นคนตัดสินให้
ÃÒÈÕ¾Ô¨Ô¡
(15 ¾ÄȨԡÒ¹ – 14 ¸Ñ¹ÇÒ¤Á)
การงาน ควรมีความรอบคอบในการตัดสินใจ ไม่ควรลงมือกระท�ำการใดๆ ถ้าไม่ ไตร่ตรองและศึกษาให้ดี มิฉะนั้นจะส่งผลเสียให้กับงานหรือการลงทุนของท่าน การเงิน อาจจะมีโชคลาภเงินก้อนโตเข้ามาในเร็วๆ นี้ แต่ไม่ควรใช้จา่ ยแบบไม่ยงั้ โดยเด็ดขาด หนีส้ นิ ทีม่ กี จ็ ะทุเลาลง คุณจะเริม่ กลับมาตัง้ ตัวได้ในเร็ววัน สุขภาพ ควรหลีกเลีย่ งกิจกรรมต่างๆ ที่น�ำมาสู่ความบอบช�้ำของร่างกาย เพราะอาจจะเจ็บหนักจากอุบัติเหตุแค่เพียงเล็กน้อย อาจจะมีการผ่าตัดกระทันหันไม่ควรอยูเ่ พียงล�ำพังในช่วงเดือนนี้ ความรัก คนโสดอาจจะ พบคู่ครองเป็นคนในเครื่องแบบอายุมากกว่าประมาณ 6 - 8 ปีเร็วๆ นี้ คนมีครอบครัว อบอุ่นและมีความรักใคร่กลมเกลียวกันดี
ราศีธนู
(15 ธันวาคม – 14 มกราคม)
การงาน คุณจะมีโอกาสติดต่อธุรกิจกับชาวต่างชาติ แต่ผลทีไ่ ด้อาจจะไม่เป็นทีพ่ งึ พอใจ ในครัง้ แรก อาจจะเจอกับแรงกดดันหลายทางแต่ครัง้ ถัดไปคุณจะไม่พลาดได้รบั ค�ำชมอย่าง แน่นอน การเงิน หมดไปกับการทีจ่ ะซือ้ รางวัลให้กบั ชีวติ เช่น บ้าน รถ ทีด่ นิ หรือแม้แต่ เครื่องทองของประดับเอามาเก็บรักษาเอาไว้ตามความพึงพอใจของท่าน สุขภาพ ระวัง โรคกระเพาะ ล�ำไส้อกั เสบเล่นงาน มีปญ ั หาภายในช่องท้องปัน่ ป่วน ควรระวังอาหารการกิน ขยันออกก�ำลังกายบ้างเพือ่ ความกระปรีก้ ระเปร่า ความรัก คนโสดจะพบเนือ้ คูต่ า่ งฝ่ายต่าง ชอบพอตัง้ แต่แรกพบเจอ เป็นคูท่ ไี่ ด้รบั ค�ำแนะน�ำจากผูใ้ หญ่ใกล้ตวั คนมีครอบครัวถึงจะมี ปัญหาทะเลาะกันรุนแรงไปบ้าง ท�ำให้เสียใจแต่กส็ ามารถกลับมารักกันได้ดกี ว่าเดิม
70
Event
Khanom Festival 2016 ตอน Tropicolor
สนุ ก สุ ด มั น ส์ ไปกั บ เทศกาลดนตรี ริ ม ชายหาดที่ ย กขบวนศิ ล ปิ น ระดั บ แนวหน้ า เบน ชลาทิศ / วิน Sqweez Animal / Klear / 25 Hours / Getsunova และ Potato ที่มาสร้างสีสันให้กับหาดหน้าด่าน “ขนอม” กลายเป็นจุดนัดพบแห่งใหม่ ของเหล่ า นั ก เดิ น ทางจากทั่ ว ทุ ก สารทิ ศ ในประเทศไทย ภายในงานคราครํ่ า ไปด้ ว ย นักท่องเที่ยวที่พร้อมใจกันมาร่วมงาน สร้างสีสันให้ขนอมได้อย่างมาก และนอกจากจะ ได้สนุกกับมหกรรมคอนเสิร์ตริมชายหาดแล้ว Khanom Festival ปีนี้ ทางสมาคม ท่องเที่ยวขนอมยังได้ร่วมบริจาครายได้ส่วนหนึ่งเพื่อการกุศลให้กับมูลนิธิเด็กโรคหัวใจ ในพระอุปถัมภ์ของสมเด็จพระเจ้าพี่นางเธอเจ้าฟ้ากัลยานิวัฒนา กรมหลวงนราธิวาส ราชนครินทร์ผ่านกิจกรรม Nok Air Ride for Life ปั่นด้วยใจให้ด้วยระยะทาง ที่จัดไปใน ช่วงเช้าของวันที่ 16 ก.ค. 59 อีกด้วย แล้วพบกันใหม่ที่เดิม ปีหน้า
เกษตรแฟร์และของดีเมืองสุราษฎร์ธานี
เป็นอีกหนึ่งปีที่จัดงานได้อย่างยิ่งใหญ่ กับการรวมเอาของดีของเมืองสุราษฎร์ธานี ในภาค การเกษตรมานำ�เสนอให้พนี่ อ้ งประชาชนและนักท่องเทีย่ วได้รวู้ า่ เมืองสุราษฎร์ธานีกม็ ดี มี ากมาย ไม่แพ้กัน โดยภายในงานปีนี้จัดที่สหกรณ์สุราษฎร์ธานี อำ�เภอพุนพิน มีทั้งการจัดนิทรรศการ แสดงผลงานด้านวิชาการ การสัมมนาวิชาการ การจำ�หน่ายสินค้าและผลิตภัณฑ์ และกิจกรรม การประกวดและแข่งขันต่างๆ มากมาย อาทิ การประกวดหอยใหญ่ ปลากัดสวยงาม ตู้ปลา สวยงาม สาธิตการทำ�นํ้าพริกปู การประกอบอาหารจากหอยนางรม แข่งขันการกินกุ้งอบเกลือ ประกวดนกกรงหัวจุก ประกวดไข่เค็มไชยา ประกวดเมนูอาหารจากเนื้อโคศรีวิชัย รวมทั้งการ ประกวดผลผลิตเกษตรคุณภาพ ปาล์มนํ้ามัน ยางพารา และผลไม้ เป็นต้น
1st Anniversary Major Cineplex @ สหไทย การ์เด้น พลาซ่า
ร่วมฉลองการก้าวผ่านขวบปีแรกของโรงภาพยนตร์คณ ุ ภาพเมเจอร์ ซีนเี พล็กซ์ ชัน้ 3 ศูนย์การค้า สหไทย การ์เด้น พลาซ่า อย่างยิ่งใหญ่ โดยมีแขกกิตติมศักดิ์หลายท่านเข้าร่วมเป็นสักขีพยาน ในการเฉลิมฉลองครัง้ นีท้ งั้ จากหน่วยงานรัฐและเอกชน และทัง้ หมดยังได้รว่ มรับชมภาพยนตร์แอ คชั่นภาคต่อสุดระทึกอย่าง Jason BOURNE ยอดจารชนคนอันตราย พร้อมกันกับบรรดา สื่อมวลชนหลากหลายแขนงและแขกผู้มีเกียรติจำ�นวนมาก
ประมูลป้ายทะเบียนรถสวย
เมื่อวันที่ 30 กรกฎาคม 2559 ที่ผ่านมา ณ ศูนย์การค้าเซ็นทรัลพลาซ่า สุราษฎร์ธานี นายศุภวัชร ศักดา รองผู้ว่าราชการจังหวัดสุราษฎร์ธานี นายวิชวุทย์ จินโต รองผู้ว่าราชการ จังหวัดสุราษฎร์ธานี นายณันทพงศ์ เชิดชู รองอธิบดีกรมการขนส่งทางบกพร้อมนายมานพ สุทธิพงษ์ ขนส่งจังหวัดสุราษฎร์ธานี ร่วมเปิดงานการจัดการประมูลป้ายทะเบียนรถเลขสวย รถยนต์นงั่ ส่วน บุคคลไม่เกิน 7 คน หมวดอักษร “กย” จำ�นวน 301 หมายเลข โดยการประมูลป้ายทะเบียน รถสวยในปีนมี้ วี ตั ถุประสงค์เพือ่ นำ�เงินที่ได้จากการประมูลจะนำ�เข้า” กองทุนเพือ่ ความปลอดภัย ในการใช้รถใช้ถนน”เพื่อเป็นทุนสนับสนุนและส่งเสริมความปลอดภัยในการใช้รถใช้ถนน และให้ ความช่วยเหลือผู้ประสบภัยที่เกิดจากการใช้รถใช้ถนน ซึ่งมีผู้เข้าร่วมประมูลกันอย่างคับคั่ง
ลาร์ส นอร์ลิ่ง ซีอีโอ ดีแทค นำ�ทีมผู้บริหารสานต่อภารกิจในการเป็นผู้นำ�ด้านการบริการดิจิทัลให้กับ ตัวแทนจำ�หน่าย ร้านค้า จังหวัดสุราษฎร์ธานี
นายลาร์ส นอร์ลิ่ง ประธานเจ้าหน้าที่บริหาร บริษัท โทเทิ่ลแอ็คเซ็สคอมมูนิเคชั่นจำ�กัด (มหาชน) หรือดีแทค นำ�ทีมผู้บริหารสาน ต่อภารกิจในการเป็นผู้นำ�ด้านการบริการดิจิทัล ให้กับพันธมิตรตัวแทนจำ�หน่าย คู่ค้าดีแทคในจังหวัดสุราษฎร์ธานี โดยมีนางอภิวันท์ สิงห์ทวีศกั ดิ์ ผูอ้ �ำ นวยการอาวุโสธุรกิจภูมภิ าค – ภาคตะวันตกและภาคใต้ นางสาวฉัตร์รวี ศักดิร์ ฐั นนท์ ผูอ้ �ำ นวยการธุรกิจภูมภิ าค - ภาคใต้บน และนายปิยรัฐ นางนฤมล ปรียากร ผู้บริหารบริษัท ฟิวเจอร์ช็อปดิสทริบิวเตอร์ดูแลพื้นที่จังหวัดสุราษฎร์ธานีโดยทีมผู้บริหาร ได้เข้าเยี่ยมร้านปูโฟน ตัวแทนจำ�หน่ายสินค้าดีแทคใน จ.สุราษฎร์ธานี
ท่องเทีย่ วและกีฬาจังหวัดสุราษฎร์ธานี จัดแถลงข่าวกิจกรรมการแข่งขัน กัลฟ์ออฟไทยแลนด์ สุราษฎร์ มาราธอน 2016 เมื่อวันที่ 12 กรกฎาคม 2559 ณ ศูนย์การค้าเซ็นทรัลพลาซ่า ชั้น 1 จังหวัด สุราษฎร์ธานี โดยมี ผู้ว่าราชการจังหวัดสุราษฎร์ธานี นายวงศศิริ พรหมชนะ, ผู้ช่วยท่องเที่ยวและกีฬาจังหวัดสุราษฎร์ธานี รักษาราชการ ท่องเที่ยวและกีฬาจังหวัด สุราษฎร์ธานี นายสมชาย เสมมณี , ผู้แทนชมรมเดิน-วิ่งเพื่อสุขภาพ สุราษฎร์ธานี นายนนทพัทธ์ ทองอำ�ไพ ,นางงาม นักกีฬาเทควันโดทีมชาติ พิธีกร และทูตสหพันธ์ เทควันโดโลก นางสาวพงศ์ชนก กันกลับ ร่วมแถลงข่าวกิจกรรมการแข่งขัน กัลฟ์ออฟ ไทยแลนด์ สุราษฎร์ มาราธอน 2016 ซึ่งจะจัดขึ้นในวันอาทิตย์ที่ 4 กันยายน 2559 โดย ผู้ว่าราชการจังหวัดสุราษฎร์ธานี นายวงศศิริ พรหมชนะ กล่าวว่า “จังหวัดสุราษฎร์ธานี มีกิจกรรมเพื่อส่งเสริมการท่องเที่ยวหลากหลายตลอดทั้งปี และ กิจกรรมการแข่งขันมาราธอน กัลฟ์ออฟไทยแลนด์ เป็นส่วนหนึ่งของแผนการส่งเสริม การท่องเที่ยวของกลุ่มจังหวัดภาคใต้ฝั่งอ่าวไทย โดยความร่วมมือ 4 จังหวัด อันได้แก่ ชุมพร นครศรีธรรมราช พัทลุง และสุราษฎร์ธานี ซึ่งจัดไล่เรียงกันมา และเชื่อว่า ทุก ท่านที่ร่วมกิจกรรมจะได้รับความสุข ความประทับใจ จากการวิ่งครั้งนี้ที่เราชาวจังหวัด สุราษฎร์ธานีจัดขึ้น เพื่อต้อนรับนักท่องเที่ยวและผู้สนใจทุกท่าน และเมื่อแล้วเสร็จจาก กิจกรรม ก็อยากเชิญทุกท่านได้รว่ มท่องเทีย่ วในแบบทีส่ นใจ เพราะจังหวัดสุราษฎร์ธานีมี สถานทีท่ อ่ งเทีย่ วอีกมาก ทีร่ อให้ทกุ ท่านได้เข้ามาสัมผัส เยีย่ มชม สำ�หรับผูส้ นใจกิจกรรม การวิง่ ก็สามารถสมัครร่วมการแข่งขันได้ทางช่องทางเว็บไซต์ www.suratthani2016. com หรือหากท่านใดในทีป่ ระชุมแถลงข่าวสนใจร่วมวิง่ ได้ขา่ วว่า จะมีรายการพิเศษเป็น ของที่ระลึก สำ�หรับผู้ตัดสินใจร่วมงานในวันนี้ด้วย”
Event of the Month Date Event 4-14 ส.ค. 59 8-24 ส.ค. 59 20 ส.ค. 59 25-28 ส.ค. 59 27 ส.ค. 59 27 ส.ค. 59
ICC Fair Robins on Jeans Chang Music Connection presents Chang Friend Fest Wonder SeaFruit 2016 ช่อง 7 สี เราขอมอบความสุขครบรสให้แก่คุณ โครงการประกวดวงดนตรีสากลระดับมัธยมศึกษา
ผูช้ ว่ ยท่องเทีย่ วและกีฬาจังหวัดสุราษฎร์ธานี รักษาราชการแทน ท่องเทีย่ วและกีฬา จังหวัดสุราษฎร์ธานี นายสมชาย เสมมณี กล่าวว่า ระยะเวลา 3 ปีที่ผ่านมา กระแส การรักสุขภาพ และการออกกำ�ลังกายได้กา้ วขึน้ สูค่ วามนิยมอย่างสูง ความนิยมการออก กำ�ลังกาย ไม่วา่ จะเป็นการวิง่ การปัน่ จักรยาน หรือแม้แต่ไตรกีฬา มีผู้ ให้ความสนใจร่วม กิจกรรม หรือแข่งขันเพิ่มขึ้นมากอย่างไม่เคยปรากฎมาก่อน โดยการจัดงานครั้งนี้มีเป้า หมายเชิญชวนผู้สนใจ นักกีฬา และนักท่องเที่ยว จำ�นวนมากกว่า 2,000 ท่าน ได้เข้า แข่งขันวิ่ง 3 ระยะ อันได้แก่ การวิ่งระยะสั้น ฟันรัน 3.5 กิโลเมตร ,การวิ่งระยะกลาง ซู เปอร์มินิมาราธอน 15 กิโลเมตร , การวิ่งระยะไกล มาราธอน 42.195 กิโลเมตร โดย ผู้เข้าร่วมกิจกรรมที่เข้าเส้นชัยทุกท่าน ในทุกระยะ ทุกรุ่นการแข่งขัน จะได้รับเหรียญที่ ระลึกการแข่งขัน ผู้แทนชมรมเดิน-วิ่งเพื่อสุขภาพ สุราษฎร์ธานี นายนนทพัทธ์ ทองอำ�ไพ กล่าว เชิญชวนผู้สนใจสมัครการแข่งขัน ทางช่องทางเว็บไซต์ 2 ช่องทาง คือ www.suratthani2016.com และ www.gotorace.com จากนั้น ชี้แจงเส้นทางการแข่งขันทั้ง สามระยะ ก่อนที่ มิสไทยแลนด์เวิร์ล ปี 2009 นางสาวพงศ์ชนก กันกลับ หรือน้อง วิว ตัวแทนของกลุ่มคนที่รักสุขภาพกล่าวถึงการเตรียมตัวในการเข้าร่วมแข่งขัน โดยผู้ เข้าร่วมแข่งขันนั้นต้องมีการเลือกระยะทางที่เหมาะกับศักยภาพร่างกายของตนเอง ไม่ ควรฝืนร่างกายเพราะอาจจะทำ�ให้เกิดอันตรายได้ และยังแนะนำ�เพิ่มเติมถึงการพักผ่อน ให้เพียงพอก่อนวันแข่งขัน การวอร์มร่างกายให้พร้อมก่อนเข้าแข่งขัน ระหว่างแข่งขัน หากรู้สึกว่าร่างกายเกิดอาการผิดปกติควรหยุดพักและเรียกเจ้าหน้าที่ที่คอยดูแลความ ปลอดภัยตลอดแข่งขัน จวบจนการดูแลร่างกายหลังจากจบการแข่งขันให้ทำ�การวอร์ม ดาวน์ เพื่อปรับสภาพร่างกาย
Place ชั้น 1 ศูนย์การค้าเซ็นทรัลพลาซา สุราษฎร์ธานี ห้างสรรพสินค้าโรบินสัน เซ็นทรัลพลาซา สุราษฎร์ธานี ชั้น 4 สุราษฎร์ธานี ฮอลล์ ศูนย์การค้าเซ็นทรัลพลาซา สุราษฎร์ธานี ชั้น 1 ศูนย์การค้าเซ็นทรัลพลาซา สุราษฎร์ธานี ชั้น 1 ศูนย์การค้าเซ็นทรัลพลาซา สุราษฎร์ธานี ชั้น 4 สุราษฎร์ธานี ฮอลล์ ศูนย์การค้าเซ็นทรัลพลาซา สุราษฎร์ธานี
Miss Bag - Bag Cleaning & Spa Bamboo Charcoal Soap
พบกับผลิตภัณฑ์ ใหม่เพือ่ สุขภาพผิว สบูช่ าร์โคล น�ำเข้าจากประเทศญีป่ นุ่ ด้วยส่วนผสมธรรมชาติจากถ่านไม้ไผ่ ผสมงาด�ำ โปรตีนไหม และสมุนไพร จึงมีคุณสมบัติในการช่วยดีท็อกซ์ผิว ดูดซับสารพิษ ก�ำจัดเชื้อแบคทีเรีย และสิง่ สกปรกทีต่ กค้างในผิว ช่วยผลัดเซลล์ผวิ เก่า ฝ้า กระ ความหมองคล�ำ้ เหมาะกับทุกสภาพผิว ส่งผลให้ผวิ สดใสเปล่งปลัง่ มีสขุ ภาพดี สนใจสินค้า หาซื้อได้แล้ววันนี้ที่ช็อป Richy และตัวแทนจ�ำหน่ายออนไลน์ สอบถามรายละเอียด โทร. 061-616-5519
คืนความใหม่ให้กับกระเป๋าถือ กระเป๋าสะพายแบรนด์ดังใบโปรดของคุณ สาวๆ ด้วยบริการสปากระเป๋าแบบครบวงจร เริม่ ตัง้ แต่การทำ�ความสะอาด กระเป๋า ขัดคาวไฮด์ เปลีย่ นอะไหล่ ทำ�สีใหม่ เคลือบกันน้ำ� ตลอดจนบริการ ซ่อมแซมกระเป๋าที่ชำ�รุดให้กลับมาใช้ได้ดังเดิม ด้วยทีมงานมืออาชีพที่ มีประสบการณ์ ผ่านหลักสูตรจากสถาบัน TPO Repair & Bag Spa จึง มั่นใจได้ว่า กระเป๋าแบรนด์ ใบโปรดของคุณจะกลับมาสวยใหม่เพิ่มความ มั่นใจให้คุณได้ตลอดเวลาอย่างแน่นอน สอบถามโทร. 093-156-6645, 081-453-8898, 081-661-1775 หรือทางเฟซบุ๊ก www.facebook.com/missbagspa