เช็คอินสุราษฎรแมกกาซีน ฉบับที่ 48 มีนาคม 2560
หลบรอนนี้ที่
SKY HILL 1
2
3
4
5
6
7
Editor Talk ฤดูร้อนอย่างเป็นทางการของประเทศไทยเริ่มตั้งแต่ต้นเดือนมีนาคมของทุกปี ไปจนถึงกลาง เดือนพฤษภาคม เป็นช่วงเวลา 2 เดือนครึ่งที่โลกเคลื่อนที่เข้าใกล้ดวงอาทิตย์ และประเทศไทย ท�ำมุมตั้งฉากกับดวงอาทิตย์พอดี เป็นช่วงที่แทบไม่มีลมจากฝั่งใดเข้ามาในประเทศไทยเลยท�ำให้ อากาศค่อนข้างร้อนอบอ้าว แต่พร้อมกันนั้นสถานที่ท่องเที่ยวหลายแห่งก็เข้าสู่ช่วงไฮซีซั่นในหน้าร้อนนี้เช่นกัน เนื่องจาก ท้องฟ้าแจ่มใส ฝนไม่ตก เอื้ออ�ำนวยต่อกิจกรรมท่องเที่ยวในรูปแบบต่าง ๆ Check In ฉบับนี้ เราเลยชวนคุณผู้อ่าน “หนีร้อน” ไปด้วยกัน โดยเราได้รวบรวมสถานที่และ กิจกรรมคลายร้อนไว้ ให้คุณที่นี่แล้วขอเชิญท่านพลิกอ่านและเลือกสถานที่-กิจกรรมที่สอดคล้อง กับเวลา เหมาะกับไลฟ์สไตล์ ถูกกับจริตความชอบ และไปกันได้กบั เงินในกระเป๋าของคุณกันเลยค่ะ สุขสันต์วันฤดูร้อนนะคะ
บรรณาธิการอำ�นวยการ checkinmag@gmail.com
Contributor วันวนัทธ์ วรภู คอลัมน์ : Travel, Gadget IT, Eco Finance นักประชาสัมพันธ์ มหาวิทยาลัยราชภัฏสุราษฎร์ธานี Gilbert Richard Cyr คอลัมน์ : Around the World นักธุรกิจและนักเดินเรือชาวแคนาดา สุวิมล เวชวิโรจน์ คอลัมน์ : Art of Culture อาจารย์สาขาวิชานิเทศศาสตร์ คณะวิทยาการจัดการ มหาวิทยาลัยราชภัฏสุราษฎร์ธานี เชฟโอปอ by Vanilla คอลัมน์ : I’m Cook executive chef ร้านวนิลา
จบสาขา Patisserie & Cookery, Australia และ business & hotel management, Switzerland
สนใจลงโฆษณาสินค้าหรือบริการ 8
ปวีณ วาสนาอาชาสกุล (บก.ป๋วย) บรรณาธิการนิตยสาร Oops และ ผู้ก่อตั้ง OHO, สาระแนดารา และ หนังสือการ์ตูนฮาจะเกร็ง ทีป่ รึกษากิตติมศักดิก์ องบรรณาธิการ นิตยสาร Check in พญ.ปาฏิโมกข์ พรหมช่วย คอลัมน์ : Psychology สถาบันสุขภาพจิตเด็ก และวัยรุน่ ภาคใต้ ธันย์นิชา ศรีไพบูลย์ คอลัมน์ : Easy Exercise แม่บ้าน นายศักดา วรภู คอลัมน์ : Art of Culture ประชาสัมพันธ์วัฒนธรรมอ�ำเภอ เวียงสระ
Staff
เจ้าของ : นายเถลิงธนะ นิสสัยสรการ ออกแบบและพิมพ์ท่ี : บจก.อุ ดมลาภการพิมพ์ 36 ถ.การุ ณราษฎร์ ต.ตลาด อ.เมือง จ.สุราษฎร์ธานี 84000 โทร. 077-283-821-2 บรรณาธิการอ�ำนวยการ : เถลิงธนะ นิสสัยสรการ บรรณาธิการบริหาร : ทัศนีย์ นิสสัยสรการ กองบรรณาธิการ : วณิพร อ�ำนวยอัครศิริ ช่ างภาพ : สุริเยนทร์ อินเนื่อง กราฟิ กดีไซน์ : สิริกานต์ อุ ดมทศพรกุล ผู ้จัดการฝ่ ายโฆษณา : อริญชยา รุ ่งเกียรติรัตน์ เจ้าหน้าที่ฝ่ายโฆษณา : โชติกา พรหมรักษ์ ติดตามข่าวสารเพิ่มเติม : www.facebook.com/check. in.surat อ่าน Check In ออนไลน์ : www.issuu.com/checkinsurat
โทร. 093-156-6645, 085-192-5429
9
ontent 14 My Style 19 Geomancy
The Perfect House
ปรับฮวงจุ ้ย จัดบ้านเย็น รับหน้าร้อน... ร้อนนี้ต้องน�ำไปใช้
20 House Keep
Say Bye... ขนน้องหมาน้องแมว
21 Beauty Tips 24 Health 26 Nutrition for Life 27 Cooking Tips
14
ชวนสาวๆ มา “ดูแลผิว” ต้อนรับซั มเมอร์
ปวดท้องน้อย สัญญาณเตือนอะไรมากกว่าทีค่ ดิ (1)
19
กล้วยหอม ของโปรด...ประโยชน์เยอะ
20
ย้อมผ้าขีร้ วิ้ ให้กลับมา Cute จากของเหลือในครัว
28 I’m Cook 30 Around the World 32 New Journey 36 Travel
30
Mango Smoothie
6 เมืองนี้...ส�ำหรับหนีร้อน
ครัง้ หนึ่ง...ณ กรุ งโรม
ไปเที่ยวดอนสักวันนี้ ต้องที่... Hug Village
28 10
11
ontent 40 Taste & Out 42 Psychology 44 Let’s Talk
ภาวิชคอฟฟี่ เฮาส์ ที่พกั แห่งใหม่ของคอกาแฟ
42
รับมือกับเด็กดื้อ
“เนม” กิตติภณ ประสิทธิ์ศภุ ผล ผู บ้ ริหารหนุม่ ไฟแรงแห่ง “สกาย ฮิลล์”
47 Gadget & IT
เมื่อ Nokia Comeback
48 Art of Culture
วัดวิภาวดีรังสิตาราม อนุสรณ์ความดีของ เจ้าหญิงองค์หนึ่ง
50 Heritage 52 My Car 56 Eco Finance
กว่าจะเป็น ท่าอากาศยานนานาชาติสรุ าษฎร์ธานี
เทคนิครักษารถยนต์เบื้องต้น
4 เมืองเศรษฐกิจใหม่มาแรงแห่งอาเซี ยน
58 Easy Exercise 60 Star Gossip 62 Horoscope 64 Event 66 News of New Suriya Namasakara
ดวงประจ�ำเดือนมีนาคม
44 12
56
48
13
14
My Style : My Home Text : Arich Photo : คุณโต
The PERFECT House
“ไม่ ใช่บ้าน ไม่ ใช่คฤหาสน์ แต่คือ วิมาน” ค�ำพูดสั้นๆ แต่มีความหมายของ คุณพัฒนา วิริยากุลภัทร หรือคุณเจ๋ง เจ้าของบ้าน อาคาร 5 ชั้น เลขที่ 88/8 ตั้งอยู่บนถนนหน้าเมือง หลังนี้ ใครที่เคยผ่านไปถนนหน้าเมือง คงจะปฏิเสธไม่ได้ว่า จะต้องเคยเห็นอาคารสูง มีเสากลมขนาดใหญ่ หลังนี้ ผนวกกับบ้านเลขที่ 88/8 แล้วนั้น ยิ่งท�ำให้อดสงสัยไม่ได้ว่า อาคารหลังนี้เป็นบ้านอาศัย หรือโรงแรม หรือโชว์รูมอะไรซักอย่างรึเปล่า 14
ฉบับนี้ Check in มีค�ำตอบมาให้ทุกคน ทีมงาน Check in รู้สึกเป็น เกียรติอย่างยิ่ง ที่คุณเจ๋ง และคุณเอียด คู่สามีภรรยา เจ้าของร้านทอง กวงเฮง เจ้าของบ้าน ได้เปิดบ้านต้อนรับทีมงาน Check in เดินชมบ้าน กันทุกซอกทุกมุม ไม่มีกั๊ก บ้านสไตล์โมเดิร์น เรียบหรูหลังนี้สร้างบนเนื้อที่ 168 ตารางวา สูง 5 ชั้น หน้าอาคารติดถนนหน้าเมือง หลังบ้านติดริมแม่น�้ำตาปี ประกอบ ไปด้วย 5 ห้องนอน 10 ห้องน�้ำ 2 ห้องนั่งเล่น ห้องรับประทานอาหาร มี ห้องฟิตเนส และห้องสปาจากุชชี่ 2 ห้อง ทั้งอาคาร มีเสาแค่ 10 ต้น เจ้าของบ้านไม่ชอบให้มีเสาในบ้านจ�ำนวนมาก ท�ำให้เสียพื้นที่ใช้สอย แต่ดว้ ยตัวอาคารเองมีโครงสร้างใหญ่มาก คุณเจ๋งและคุณเอียดจึงเลือกน�ำ ระบบโพสเทนชั่นพื้นไร้คาน (post-tension) ป้องกันแผ่นดินไหว ระบบเดียวกับการสร้างสะพานแขวน มาใช้กับการสร้างบ้านในครั้งนี ้ ด้วยระบบนี้เอง จากเดิมต้องมีเสาถึง 22 ต้น เหลือเพียง 10 ต้น เท่านั้น ทัง้ คูต่ งั้ ใจจะสร้างอาคารหลังนีไ้ ว้เป็นทีอ่ ยูอ่ าศัย ส่วนชัน้ ล่างด้านหน้าสุด เป็นการเตรียมความพร้อมส�ำหรับโชว์รูมเพชรในอนาคต ตัวบ้าน ถูกออกแบบในแนวขนาน ให้รับกับวิวริมน�้ำ คือ ทุกๆ ห้องภายในบ้าน จะมองเห็นวิวคุ้งแม่น�้ำตาปีและยังรับลมธรรมชาติได้ดีอีกด้วย ทั้งคู่ได้เล่าเรื่องราวความเป็นมาของบ้านหลังนี้ให้เราฟังอย่างเป็น กันเอง ด้วยใบหน้าที่ยิ้มแย้ม บ่งบอกถึงความสุข ความภูมิใจในบ้าน หลังนี้ เพราะทุกตารางนิ้วของบ้านหลังนี้ ตั้งแต่ วางรากฐาน จนเป็นตัว อาคาร งานตกแต่งทัง้ ภายนอกและภายในบ้าน คุณเจ๋งและคุณเอียด เข้า
มาดูงานเองอย่างใกล้ชิด ร่วมกับวิศวกร สถาปนิก อินทีเรีย ท�ำให้บ้าน หลังนี้ ได้ดั่งใจตามความต้องการอย่างแท้จริง คุณเจ๋ง จะชอบพูดติดตลกกับทาง คุณเอียด ภรรยาคู่ชีวิต ของเขา อยู่เสมอๆ ตลอดระยะเวลา 5 ปี ที่สร้างบ้านหลังนี้ว่า “พี่จะเนรมิต ทุกอย่างให้มาอยู่ในบ้านหลังนี้ของเรา น้องเอียดคอยดู” และแล้วค�ำพูดนี้ก็เป็นความจริง จากค�ำยืนยันของคุณเอียด ที่ให้ค�ำ ตอบกับทางทีมงาน ด้วยรอยยิม้ ทีอ่ มิ่ ใจว่า บ้านหลังนีเ้ ป็นอะไรทีเ่ กินฝัน เหนือความคาดหมาย ไม่คิดว่าจะเป็นไปได้ แต่ก็เกิดขึ้นจริง ไม่ใช่ฝัน บ้านหลังนี้ คือ สวรรค์ที่จับต้องได้ ส�ำหรับทุกคนในบ้าน ที่มีสมาชิกใน ครอบครัววิริยากุลภัทร ทั้งหมด 5 คน ได้แก่ คุณเจ๋ง คุณเอียดและลูกๆ 3 คน คือ ลูกสาวคนโต ลูกสาวคนกลาง และลูกชายคนเล็ก มีแม่บ้าน ที่คอยดูแลความสะอาดและจัดเตรียมอาหารอีก 4 คน บ้านถูกออกแบบให้มีสัดส่วนโครงสร้างที่เพิม่ พืน้ ทีท่ งั้ ความสูงและ ความกว้างกว่าบ้าน ทวั่ ๆ ไป ให้บา้ นดูมมี ติ ิ สูง โปร่ง และโล่ง ไม่รก ทุกๆ ชั้นจะซ่อนไฟ LED ไว้ที่ฝ้าทั้งหลัง สร้างสีสันให้บ้านด้วยการเล่นไฟแทน การทาสี ระบบไฟฟ้าทั้งหลัง ก็เป็นระบบออโตเมชั่น ถูกควบคุมโดย คอมพิวเตอร์ มีการวางรวมไปถึงกล้องวงจรปิด ก็เซ็ตระบบแสงเลเซอร์ กันขโมยอีกต่างหาก เรียกว่า ไฮเทคมากๆ ระบบสุขภัณฑ์ ในห้องน�้ำ ล้วนแล้วแต่เป็นระบบปฏิบัติการอัตโนมัติ ทั้งสิ้น สั่งการด้วยเสียง สั่งการด้วยมือถือสมาร์ทโฟน ก๊อกน�้ำมีล�ำแสง LED บอกน�ำ้ ร้อนเย็น ด้วยทางคุณเจ๋งแอบกระซิบกับเราว่า มีแรงบันดาลใจ มากจากภาพยนตร์เรื่อง เจมส์บอนด์ 007 ที่ดูตอนสมัยหนุ่ม 15
ชั้น 1 จากประตูใหญ่หน้าบ้าน จะมีสเปซว่างด้านหน้าสุด ส�ำหรับท�ำ โชว์รมู เดินตรงเข้าไปโซนข้างหลังของบ้าน ถูกจัดให้เป็นห้องรับประทาน อาหารของบ้าน โต๊ะรับประทานอาหารท�ำจากหินสังเคราะห์สีขาวล้วน แผ่นหินยาวตลอดแนว ไม่มีรอยต่อ พร้อมเก้าอี้ทรงโมเดิรน์ ใกล้ๆ กัน ก็เป็นห้องครัวไทยขนาดใหญ่ ใช้สแตนเลสเนือ้ หนาอิมพอร์ทจากเยอรมัน ทั้งห้อง ถัดจากนี้หลังสุดถูกสร้างเป็นเทอเรสริมน�ำ้ นัน่ เอง เรียกได้วา่ รับ ประทานอาหารภายใต้บรรยากาศริมน�ำ้ ทุกๆ วัน มุมนี้เป็นมุมที่ทั้งคู่และ ครอบครัวใช้งานบ่อยที่สุด ชัน้ 2 บันไดทางขึน้ ค่อนข้างกว้างจากไอเดียของคุณเอียด และแต่ละ ขั้นของบันได ก็ไม่ชัน ท�ำให้เดินขึ้นได้สบาย ไม่เมื่อยขา พื้นบ้านทั้งหลัง เป็นไม้สักทอง คัดพิเศษ เนื้อไม้สวยงามมาก ท�ำให้บ้านให้ความรู้สึกที่ อบอุ่น เมื่อไปอยู่กับเฟอร์นิเจอร์สไตล์โมเดิร์นของบ้าน ในส่วนของชั้น 2 จะเป็นโซนห้องปั่นจักรยานระบบ 4D ที่จ�ำลองการ ปั่นของเราให้เสมือนกับเราไปปั่นในสถานที่นั้นๆ จริง และห้องฟิตเนส ทีม่ เี ครือ่ งออกก�ำลังกายครบครันระดับมาตรฐานเลยทีเดียว เป็นชัน้ ทีท่ งั้ คู่ ใช้เป็นประจ�ำทุกวันเพื่อออกก�ำลังกาย
16
ชั้น 3 เริ่มจากห้องนอนใหญ่ (Master room) อยากจะเรียกว่า มาสเตอร์พีช (Master piece) มากกว่า แค่เฉพาะพื้นที่ของห้องนี้ ก็มี บริเวณครึ่งหนึ่งของทั้งฟลอร์แล้ว พิเศษที่สุดในห้องนี้ คือ “ห้องน�้ำ” นั่นเอง ท�ำไมต้องห้องน�้ำ เพราะคุณเจ๋ง ได้รังสรรค์ห้องน�้ำแห่งนี้ ด้วย อ่างจากุชชีข่ นาดใหญ่ แบบ 4 ทีน่ งั่ ท�ำงานด้วยระบบออกค�ำสัง่ ด้วยเสียง
ฟากหนึ่งของฟลอร์นี้ เป็นอีกหนึ่งไฮไลท์ของบ้านคือ ห้องที่คุณเจ๋ง ตั้งชื่อว่า “Happy Room” หรือ “ห้องแห่งความสุขของครอบครัว” เป็น ห้องทีอ่ อกแบบให้มหี น้าต่างโดยรอบ ท�ำให้หอ้ งนีม้ มี มุ มอง ในการชมวิว แบบพาโนราม่า เจ้าของบ้านมีความตั้งใจจะให้ห้องนี้เป็นห้องแห่งการ พักผ่อนอย่างแท้จริง เป็นห้องเดียวในบ้าน ที่ไม่มีการติดตั้งโทรทัศน์ เนื่องจากมีจุดประสงค์ที่จะใช้ส�ำหรับพูดคุย สร้างความสัมพันธ์ที่ดีใน ครอบครัว เลือกใช้ชดุ โซฟาหนังแท้สดี ำ � สัง่ ท�ำพิเศษ เพราะเป็นชุดทีใ่ หญ่ กว้างนั่งสบาย ส�ำหรับนั่งชมวิว มองไปมุมห้องก็จะมี แพนทรี่เล็กๆ ส�ำหรับจัดเตรียมเครื่องดื่มเบาๆ ในห้องเดียวกันนี้ ก็มีหอ้ งน�ำ ้ มีอา่ ง จากุชชี่ และห้องซาวน่า ทีท่ งั้ คูม่ าใช้หลังออกก�ำลังกายทุกวัน
ชั้น 4 เป็นห้องนอนลูกๆ ทั้งสามคนและห้องพักรับรองแขก มีชื่อ เรียกแต่ละห้อง ได้แก่ ห้องลูกสาวคนโต ชือ่ ห้องแห่งหุบเขา ห้องลูกสาว คนรอง ชื่อห้องมหาสมุทร ห้องลูกชายคนเล็ก ชื่อห้องอวกาศ และห้อง สุดท้ายของชั้นนี้ ก็คือ ห้องพฤกษา เป็นความต้องการของคุณเอียด ที่ ชอบดอกไม้ การตกแต่งเฟอร์นิเจอร์บิ้วอิน มีดีไซน์ สีสัน เก๋ไก๋ แปลกตาให้เข้า กับคอนเซ็ปต์ของห้องนั้นๆ สุดยอดมั้ยละคะ เป็นการเล่าเรื่องผ่านการ ตกแต่ง เพราะสร้างจากความต้องการของเจ้าของห้องเลยท�ำให้ทุกห้อ งมีสตอรี่ การตกแต่งก็จะล้อกับธีมของห้องแต่ละห้อง แม้กระทั่งรายละ เอียดเล็กๆ น้อยๆ ในห้อง ก็สื่อความหมายให้เข้ากันได้อย่างดี เช่น ประตูหอ้ งน�ำ้ ของแต่ละห้อง มีการสัง่ ท�ำขึน้ เป็นพิเศษ มีการฉลุลายทีเ่ ข้า กัน แม้กระทั่งพรมที่ปูในห้องเอง ยังท�ำขึ้นพิเศษให้เข้ากับธีมในห้องนั้น แม้กระทั่งกล่องทิชชู่ ผ้าคลุมเตียง มีการสกรีนโลโก้พร้อมเลขที่บ้านไว้ ทุกชิน้ เรียกได้วา่ เจ้าของบ้านให้ความส�ำคัญกับทุกๆ รายละเอียดจริงๆ 17
ชัน้ 5 ดาดฟ้า ส�ำหรับเป็นพืน้ ทีซ่ กั ล้าง แต่ก็ แบ่งโซนไว้นั่งพักผ่อน มีผนังน�้ำตกสวยงาม และด้วยบิว้ อินชุดโซฟา และท�ำผนังน�ำ้ ตกไว้ฟงั เสียงน�้ำ ค�ำถามสุดท้ายเราได้ถามความรู้สึกแรก ของทัง้ คู่ ในวันทีเ่ ข้ามาอยูบ่ า้ นหลังนี้ ซึง่ คุณเจ๋ง และคุณเอียด ตอบกับเราว่า วันทีไ่ ด้เข้ามาอยูท่ ี่ บ้านเป็นวันที่มีความสุขที่สุด เป็นความภูมิใจ ความประหลาดใจที่ไม่คิดว่าจะท�ำได้ และวันนี้ วิมานหลังนีไ้ ด้มที กุ อย่างทีช่ วี ติ ต้องการมารวม อยู่ที่นี้ทั้งหมดแล้ว จะมีอะไรที่จะสุขไปกว่าได้ อยู่ในวิมานของตัวเอง ที่สร้างมากับมือ ท้ายสุดนี้ .. ลูกๆ ของคุณเจ๋ง ยังแอบ กระซิบบอกทีมงานลับหลังอีกว่า ตัง้ แต่ยา้ ยเข้า มาอยู่บ้านหลังนี้ ท�ำให้คุณพ่อ ไม่ยอมออกไป ทานข้าวนอกบ้านร่วมๆ เดือนเลยทีเดียว 18
บ้านหลังนี้มีความ “เจ๋ง” สมชื่อเจ้าของบ้าน ทั้งในแง่ของการออกแบบ ฟังก์ชั่นการใช้งาน ท�ำเลที่ตั้ง รวมทั้งเจ้าของบ้านเอง เรียกได้ว่า ทุกองค์ประกอบมีความส�ำคัญไม่แพ้กันเลย ส�ำหรับบ้านหลังนี้.... บ้านเลขที่ 88/8
The PERFECT house ตัวจริง
Geomancy
Text : Arich
19
ปรับฮวงจุ้ย จัดบ้านเย็น รับหน้าร้อน .. ร้อนนี้ต้องนำ�ไปใช้
ฉบับนี้ Check in มีวิธีจัดบ้านตามฮวงจุ้ย เพื่อเตรียมรับหน้าร้อนมาฝาก เป็นวิธีที่ท�ำได้ง่ายๆ ด้วยการ ปรับฮวงจุ้ย ซึ่งเป็น อีกตัวช่วยหนึ่งที่ช่วยลดความร้อนลงได้ โดยน�ำเอาพลังธรรมชาติมาช่วยเสริมปรับสมดุลให้กับบ้าน ทิศทางของแสงแดดและลม เริ่มแรกให้สังเกตทิศทางของ “แสงแดด” ที่มากระทบบ้านตามทิศทางเดินของพระอาทิตย์ ต�ำแหน่ง ทิศตะวันออกและทิศตะวันตกของบ้านคืออะไร หากเป็นช่องหน้าต่าง หรือประตูโอกาสทีบ่ า้ นจะรับแสงแดดเข้าสูบ่ า้ นก็มมี าก แสงแดดทีส่ อ่ ง เข้าภายในบ้านมีผลท�ำให้บ้านร้อนมากขึ้นด้วย “ลม” เป็นอีกตัวช่วยส�ำคัญ ที่ท�ำให้บ้านเย็นขึ้นได้มาก ให้สังเกตทิศทางลม โดยส่วนมากเมืองไทยหน้าร้อน ลมจะมาจากทาง ทิศใต้ ทิศใต้ของบ้านจะต้องมีช่องให้ลมเข้าจะเป็นประตูหรือหน้าต่าง ก็ได้ ต้องไม่มอี ะไรมาขวางทิศทางลม ควรเปิดหน้าต่างเพือ่ ระบายอากาศ ภายในตัวบ้านให้ถ่ายเทได้สะดวก แค่นี้ก็ไม่ต้องเปิดแอร์หรือพัดลมทั้ง วันทั้งคืน แถมยังช่วยให้ประหยัดค่าไฟและช่วยลดโลกร้อนได้อีกด้วย กันสาดของบ้าน ติดตั้งกันสาดช่วยเพิ่มร่มเงาลดความร้อน และ กันฝนอีกด้วย แถมยังช่วยป้องกันแสงแดดส่องผ่านเข้ามาสะสมความ ร้อนในบ้าน ช่วยให้เครือ่ งปรับอากาศท�ำงานน้อยลง เป็นวิธลี ดอุณหภูมิ ภายในบ้านจากภายนอก กันสาดที่ดูสวยงามเป็นการประดับตกแต่ง ตัวบ้านได้อีกด้วย ติดฟิลม์ กรองแสงอาคาร ลดความร้อน การติดฟิลม์ บนหน้าต่าง ของบ้านเป็นอีกหนึง่ วิธที ชี่ ว่ ยลดทัง้ ความร้อนภายในบ้านและค่าไฟ แถม การติดฟิลม์ บนหน้าต่างยังเป็นวิธที ใี่ ช้งบประมาณน้อยกว่าการปรับหรือ เปลีย่ นผ้าม่านบ่อย ๆ อีกด้วยนะคะ แต่การจะเลือกฟิลม์มาติดหน้าต่าง
นั้นควรจะเลือกฟิล์มที่มีคุณสมบัติ กรองแสง กันยูวี ลดความจ้าของ แสง กันความร้อนไม่ให้เข้ามาในห้องได้ ต้นไม้และสวน ถ้าบริเวณบ้านมีพื้นที่ให้ปลูกต้นไม้ก็ควรหาไม้ ใหญ่มาลงไว้บ้าง จะได้ช่วยบังแดด แถมยังได้อากาศบริสุทธิ์ ถ้าไม่มี พื้นที่เพียงพอก็อาจจัดวางไม้กระถางแทนได้ ส่วนในตัวบ้านลองหาไม้ มงคลมาวางประดับ เช่น ไผ่กวนอิม วาสนา ฯลฯ เป็นการเสริมดวง การเงินด้วย โดยวิธีการสังเกตง่ายๆ ว่า ต�ำแหน่งที่ควรปลูกต้นไม้ควร จะอยู่ในทิศที่แสงแดดส่องเข้าถึงตัวบ้าน ให้ต้นไม้เปรียบเสมือนเกราะ ป้องกันที่จะช่วยบดบังแสงแดด โดยขอแนะน�ำให้ปลูกต้นไม้ ใหญ่ให้ เรียงตัวไปในทิศใต้และตะวันตก จะมีส่วนช่วยลดแสงแดดที่ส่องเข้ามา ในบ้านได้มีประสิทธิภาพมากที่สุด น�้ำรอบๆ บ้าน น�ำ้ ถือเป็นสัญลักษณ์ของความเย็น และช่วยเสริม ฮวงจุย้ ให้กบั บ้าน การตกแต่งบ้านด้วยการมีนำ�้ เป็นส่วนประกอบ อย่าง เช่น จัดบ่อน�้ำ บ่อปลา น�้ำพุ น�้ำตก หรือตู้ปลาในบ้าน จะช่วยท�ำให้บ้าน มีความรู้สึกเย็นสบายมากขึ้น ความเย็นของน�้ำจะช่วยลดความร้อนใน ตัวบ้าน และนอกจากนี้ยังช่วยเสริมฮวงจุ้ยเสริมพลังด้านการเงิน หน้าร้อนแบบนี้ ไม่มีอะไรดีกว่าการจัดบ้านให้ถูกฮวงจุ้ย ด้วยวิธีง่าย ๆ เพียงแค่ นี้ บ้านของคุณก็จะเย็นสบายน่าอยู่ ช่วยให้คณ ุ ผ่านหน้าร้อนอันแสนหฤโหดนี้ ไป ได้ง่าย แต่ยังไม่หมดเพียงแค่นี้นะคะ ใครไม่อยากพลาดอีกหลายวิธีที่จะช่วยลด ความร้อนภายในบ้าน ต้องติดตามต่อฉบับหน้านะคะ 19
20
House Keep Text : วณิพร
Say Bye… ขนน้องหมาน้องแมว
บ้านไหนเลี้ยงน้องหมาน้องแมวแล้วล่ะก็ ต้องมีปัญหาเรื่องการก�ำจัดขนน้องหมาน้องแมวที่หลุดร่วงกระจายทั่วบ้าน กวาดยังไงก็ ไม่หมด แถมยังปลิวว่อนยากต่อการท�ำความสะอาดอีก หลายคนถอดใจจนแทบจะเลิกเลี้ยงกันเลยทีเดียว ใจเย็นก่อนค่ะ เรามีสารพัด ตัวช่วยเก็บท�ำความสะอาดบ้านให้ปราศจากขนน้องหมาน้องแมวแบบไม่ล�ำบากมาฝากกันค่ะ
เครื่องดูดฝุ่น
เป็นวิธเี บสิกทีส่ ดุ ทีห่ ลายบ้านเลือกใช้ เพราะทัง้ สะอาด ทัง้ สะดวก และประหยัดเวลาอีก ที่ส�ำคัญยังจบปัญหากวนใจเรื่องขนสัตว์เลี้ยง ตามจุดต่างๆ สามารถท�ำความสะอาดได้แม้ซอกหลีบ ตลอดจน เฟอร์นิเจอร์ที่ท�ำความสะอาดยาก อย่างโซฟา ได้อีกด้วย
ถุงมือยาง
ลูกโป่ง
แปรงยาง พื้นรองเท้ายาง
อย่าได้ดูถูกว่าเป็นของเด็กเล่นธรรมดาๆ นะคะ เพราะแค่คุณเป่า ลูกโป่งให้พอง แล้วน�ำไปถูบริเวณที่มีสัตว์เลี้ยงอยู่ ก็จะเกิดไฟฟ้าสถิต ท�ำให้ขนสัตว์มาติดที่ลูกโป่ง จากนั้นก็น�ำไปทิ้งได้อย่างเบาแรง
วิธีใช้ไม่ได้ซับซ้อนอะไรเลย เพียงแค่น�ำแปรงยาง หรือยางรัดน�้ำ เชือ่ ว่าคุณแม่บา้ นมักจะมีถงุ มือยางติดบ้านไว้เสมอ เพราะนอกจาก หรือแม้แต่พื้นรองเท้ายางมากวาดๆ ถูๆ ย้อนแนวพรมขนสัตว์จะหลุด จะปกป้องมือของคุณให้ไม่สมั ผัสกับสารเคมีโดยตรงแล้ว ประโยชน์อกี ออกมาให้รวบทิ้งได้อย่างสบาย หนึ่งสิ่งที่ได้จากเจ้าถุงมือยาง นั่นคือการเป็นตัวช่วยที่ดีในการหยิบจับ โรลก�ำจัดขนแบบ DIY ขนสัตว์เลี้ยง แต่ต้องเป็นถุงมือแห้งเท่านั้นนะคะ เพราะถุงมือแห้งเมื่อ มา DIY โรลก�ำจัดขนกันเองง่ายๆ แค่น�ำเทปกาวมาพันไว้กับ ได้รับการเสียดสีกับวัตถุแล้วจะท�ำให้เกิดไฟฟ้าสถิต ขนสัตว์ก็จะหลุด ลูกกลิ้งทาสีที่ไม่ได้ ใช้งานแล้วให้ทั่วลูกกลิ้ง แต่อย่าลืมว่าต้องน�ำด้าน ออกจากผ้าได้ง่ายขึ้น เทปกาวออกด้านนอกนะ แค่นกี้ น็ ำ� ไปใช้งานได้แล้ว กรณีนสี้ ามารถใช้ได้ ทั้งเทปกาวแบบหนาและแบบบางนะคะ โรลม้วนผม สาวๆ ทีม่ โี รลม้วนผมติดบ้าน อาจต้องยอมสละโรลม้วนผมสักอัน ทีนกี้ ห็ มดปัญหากวนใจทีข่ นสัตว์เลีย้ งฟุง้ กระจายเวลากวาดท�ำความสะอาด สองอัน เพื่อก�ำจัดขนน้องหมาน้องแมวกันแล้วล่ะ โรลม้วนผมนี้จะมี บ้านแล้วล่ะ ลองเลือกวิธีที่เหมาะกับคุณน�ำไปปรับใช้จะได้ ไม่ต้องเสียเวลา ฟันเล็กๆ ทีเ่ ป็นตัวช่วยในการเก็บขนสัตว์ได้อย่างดี เพียงแค่คณ ุ น�ำโรล ไม่ต้องเสียอารมณ์ ในการท�ำความสะอาดบ้านแต่ละครั้ง ม้วนผมไปกลิ้งๆ กวาดๆ บริเวณพรมหรือเฟอร์นิเจอร์ที่มีขนสัตว์ ติดอยู่ บรรดาขนสัตว์ทนี่ า่ กวนใจทัง้ หลายก็จะถูกเกีย่ วขึน้ มาติดกับโรล แบบไม่ต้องออกแรงกันเลย 20
21
Beauty Tips Text : Arich
อย่างยิง่ อาจจะใช้ชว่ งเวลาในวันหยุดสุดสัปดาห์ ด้วยการสครับหรือมาร์ค หน้าอย่างน้อยสัปดาห์ละ 1-2 ครั้ง เพื่อช่วยผลัดเซลล์ผิวที่ตายแล้วให้ หลุดไป ให้ผิวชั้นใหม่ขึ้นมาแทนที่ ท�ำให้ผิวแลดูสุขภาพดีและกระจ่างใส
ขัน้ ตอนทีส่ าม ปกป้องผิวด้วย ครีมกันแดด แสงแดดในหน้าร้อน
เป็นตัวการหลักที่ท�ำให้เกิดปัญหาผิวพรรณ ไม่ว่าจะเป็นผิวหยาบกร้าน หมองคล�้ำ เหีย่ วย่น ท�ำให้เกิดฝ้า กระ จุดด่างด�ำ ดังนั้นการปกป้องผิว ด้วยการทาครีมกันแดดทุกวันเป็นสิง่ ส�ำคัญเช่นกัน ซึง่ ควรเลือกค่า SPF ให้ เหมาะสมกับการใช้งาน หากชีวิตประจําวันไม่ได้อยู่กลางแจ้งหรือโดนแดดน้อยอย่างสาวๆ ที่ ทํางานออฟฟิศแล้วล่ะก็ ใช้แค่ SPF 15-20 ก็เพียงพอค่ะ แต่สําหรับสาว ชอบเล่นกีฬาหรือออกแดดบ่อยควรใช้ SPF 50-60 แต่ต้องระวังหากเกิด การระคายเคืองควรหยุดใช้หรือปรับมาใช้ค่า SPF ที่น้อยลง และควรทา ครีมกันแดดซ�้ำ เพื่อประสิทธิภาพที่ดี การทาครีมกันแดดนั้นควรทาซ�้ำทุก 2-3 ชม. เพราะเนื้อครีมกันแดดพอโดนเหงื่อหรือโดนน�้ำประสิทธิภาพก็ จะน้อยลง ดังนั้นการทาซ�้ำ จะดีต่อการป้องกันผิวจากรังสี UV ได้ดีขึ้น
ชวนสาวๆ มา
“ดูแลผิวต้อ”นรับซัมเมอร์
ย่างเข้าสูเ่ ดือนมีนาคม ถือว่าเป็นเดือนแรกของฤดูรอ้ นแล้วสิคะ สาวๆ อย่างเรา ก็คงนึกถึง แฟชัน่ สีสนั สดใส บิกนิ ี่ แสงแดดและทะเลใสๆ และกิจกรรมมากมาย ท้าลมร้อน เพือ่ เป็นการเตรียมความพร้อมและลดปัญหาผิวเสียในช่วงซัมเมอร์ จะแนะน�ำ และบอกเคล็ดลับ การดูแลผิวพรรณในช่วงซัมเมอร์นี้ แบบง่ายๆ เพื่อบ�ำรุงดูแลผิวพรรณให้สวยสู้ “แดด” กันเลยค่ะ
ขัน้ ตอนทีส่ ี่ ลดการท�ำลายผิว เสริมความแข็งแรงให้ผวิ ด้วยอาหาร
ด้วยการรับประทานอาหารเป็นผักและผลไม้ที่อุดมไปด้วยวิตามินเอ บี1, 2, 3 ซี อี และแร่ธาตุต่างๆ มากมาย รวมถึง นม ไข่แดง โยเกิร์ต และ ธัญพืช ซึง่ มีสว่ นช่วยต้านอนุมลู อิสระ ซ่อมแซมผิวให้ผวิ ดูเปล่งปลัง่ ดูดอี ยู่ เสมอ ผิวสวยดูดอี ยูเ่ สมอจากภายในสูภ่ ายนอก นอกเหนือจากการทาครีม บ�ำรุง และเลือกรับประทานอาหารทีม่ ปี ระโยชน์ตอ่ ผิวพรรณแล้ว น�ำ้ เปล่ายัง ถือเป็นอาหารผิวชั้นเยี่ยมที่ช่วยให้เซลล์ผิวหนังท�ำงานได้อย่างเป็นปกติ ลดการสูญเสียน�้ำในร่างกายในช่วงหน้าร้อน และเปลี่ยนให้ผิวสวยนุ่ม ชุ่มชื่นขึ้นได้ ดังนั้นใครที่รู้ตัวดื่มน�้ำน้อย หรือดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ และน�ำ้ อัดลมมากกว่าน�ำ้ เปล่า ควรหันมาดืม่ น�ำ้ สะอาดเพิม่ มากขึน้ ไม่ตำ�่ กว่า วันละ 6-8 แก้ว กันดีกว่าจ้า และพยายามเลี่ยงแดด คือ วิธีที่ดีที่สุด นะคะสาวๆ
ขั้นตอนแรก คือการล้างท�ำความสะอาดผิวหน้า ซึ่งเป็นสิ่งส�ำคัญ ขัน้ ตอนทีห่ า้ นอนหลับวันละ 6-8 ชัว่ โมง วิธสี ดุ ท้าย เป็นวิธที ที่ ำ� ง่าย ที่เราควรให้ความส�ำคัญเป็นอย่างมาก โดยเริ่ม ด้วยเจลล้างหน้า หรือสบู่ สูตรอ่อนโยนให้ผิวสะอาดเกลี้ยงเกลา ส�ำหรับใครที่แต่งหน้าทุกวัน เมื่อกลับถึงบ้านควรรีบล้างท�ำความสะอาดด้วยเมคอัพรีมูฟเวอร์ แล้วใช้ เจลล้างหน้าล้างอีกครั้ง เพื่อช่วยลดการอุดตันและสิ่งตกค้างบนผิว
ขัน้ ตอนทีส่ อง บ�ำรุงผิวด้วยมอยส์เจอไรเซอร์ เป็นตัวช่วยให้ความ
ชุม่ ชืน้ กับผิว เพียงแต่เลือกใช้ครีมทีเ่ หมาะส�ำหรับหน้าร้อน โดยเลือกชนิด เนื้อบางเบา จ�ำพวก เนือ้ เซรัม่ หรือ เนือ้ โลชัน่ จะได้ซมึ เข้าสูผ่ วิ ได้เร็ว จะช่วย ให้รสู้ กึ สบายผิว และไม่เหนียวเหนาะหนะอีกด้วย สาวๆ คนไหน ทีม่ ผี วิ มัน หรือผิวผสม ต้องเลือกใช้สตู ร Oil Free จะดีทสี่ ดุ เพือ่ ป้องกันหน้ามันเยิม้ ระหว่างวัน แต่กข็ อแนะน�ำว่าควรทาบ�ำรุงทุกครัง้ หลังอาบน�ำ ้ เพราะจะช่วย ฟื้นฟูเซลล์ผิวไม่ให้หยาบกร้าน และอีกหนึ่งวิธีที่สาวๆ ไม่ควรละเลยเป็น
ทีส่ ดุ ไม่ตอ้ งลงทุนอะไร แต่กท็ ำ� ได้ยากทีส่ ดุ ส�ำหรับหนุม่ สาวในยุคโซเชียล 4G ที่เทคโนโลยีเข้ามาท�ำให้ทุกคนต้องนอนดึก และหลับไปพร้อมมือถือ และหารู้ไม่ว่าช่วงเวลาที่นอนหลับนั้น เป็นช่วงเวลาที่ผิวท�ำการซ่อมแซม เซลล์ทเี่ สือ่ มโทรม ดังนัน้ หากเทีย่ วเพลินหรือติดโซเชียลจนนอนน้อย หรือ ไม่มีโอกาสพักผ่อนบ้าง ผิวหน้าเราก็จะแห้งกร้าน มีรวิ้ รอย ไม่สดใส รูอ้ ย่างนี้ แล้ว รีบเข้านอนเร็วๆ นะคะ เพื่อผิวที่สวยแบบไม่ต้องลงทุน
ทั้งหมดนี้เป็นวิธีปฏิบัติตัวที่ท�ำได้ ไม่ยากใช่มั้ยละคะ เพียงแค่นี้สาวๆ ทั้งหลาย ที่วางแผนจะไปเที่ยวลั้นล้า ท้าลมร้อน ในช่วงซัมเมอร์ซู่ซ่า ที่ก�ำลังจะมาถึงนี้ ก็จะมีผิวที่สวย เรียบเนียน ดูมีสุขภาพดี ไว้ ไปถ่ายรูปอวดหนุ่มๆ อย่างมั่นใจ ไร้กงั วล และทีส่ ำ� คัญต้องไม่ลมื ทีจ่ ะดูแลผิวจากภายในโดยวิธเี ลือกรับประทาน สารอาหารทีม่ ปี ระโยชน์ เพือ่ จะได้มผี วิ ทีส่ วยตลอดเวลา ไม่วา่ จะเป็นฤดูไหนๆ ก็สามารถใช้ชีวิตอย่างมีความสุขโดยไม่ต้องกังวลเรื่องผิวพรรณ 21
22
23
24
Health Text : วณิพร
ปวดท้องน้อย
สัญญาณเตือนอะไรมากกว่าที่คิด(1)
ถ้าพูดถึงปวดท้องน้อย คุณผูห้ ญิงน่าจะพอคุน้ เคยกันมาบ้างโดย เฉพาะช่วงวันนัน้ ของเดือน แต่เดีย๋ วก่อนนะคะ การปวดท้องน้อยนัน้ ไม่ ได้บง่ บอกเฉพาะเพียงแค่วนั นัน้ ของเดือนเท่านัน้ เพราะต�ำแหน่ง ท้องน้อยที่ปวดนั้นมีความสัมพันธ์กับโรคต่างๆ ด้วย เรามา ท�ำความรูจ้ กั กับการปวดท้องน้อยกันให้มากขึน้ เพือ่ จะได้ดรู กั ษากัน ให้ทันท่วงทีดีกว่าค่ะ ท้องน้อยคือส่วนไหน ท้องน้อย คือ บริเวณส่วนท้องตอนล่าง คือใต้สะดือลงไป ซึ่งเป็น ที่อยู่ของอวัยวะส�ำคัญๆ อย่างล�ำ ไส้เล็ก, ล�ำไส้ ใหญ่, มดลูก, รังไข่, กระเพาะปัสสาวะ, ท่อปัสสาวะ, ในผู้ชายยังมีต่อมลูกหมาก, หลอดน�ำ อสุจิ แต่ในผู้หญิงจะมีความซับซ้อนของสรีระมากกว่าผู้ชายจึงท�ำให้มี โอกาสปวดท้องน้อยได้มากกว่าผู้ชาย
การปวดท้องน้อยแบ่งได้อย่างไร
ปวดท้องน้อยแบบเฉียบพลันส่งสัญญาณบอกโรคอะไรบ้าง
การปวดท้องน้อยนัน้ มี 2 กลุม่ ใหญ่ คือ อาการปวดท้องน้อยแบบ อาการปวดท้องน้อยแบบเฉียบพลัน เป็นการปวดรุนแรงในทันที เฉียบพลัน และอาการปวดท้องน้อยเรื้อรัง ซึ่งจะต้องมาดูอีกว่าอาการ มักเกิดจากการขาดเลือดไปเลี้ยงอวัยวะในช่องท้อง อาจเกิดจากการ ติดเชือ้ หรือการอักเสบของเนื้อเยื่อ โดยโรคที่พบบ่อย ได้แก่ ปวดท้องน้อยที่เป็นนั้นจัดอยู่ในกลุ่มไหนและมีสาเหตุมาจากอะไร 24
โรคอุ้งเชิงกรานอักเสบ โรคอุง้ เชิงกรานอักเสบเป็นการเรียกกว้างๆ ของโรคนี้ เพราะเป็น ภาวะอักเสบทีเ่ กิดจากการติดเชือ้ ทีอ่ วัยวะสืบพันธุส์ ว่ นบนของเพศหญิง ได้แก่ มดลูก รังไข่ ท่อน�ำไข่และอวัยวะใกล้เคียง ซึ่งถ้าทราบแน่ชัดว่า เกิดการอักเสบที่อวัยวะใดก็อาจระบุแน่ชัดไปได้ เช่น ปีกมดลูกอักเสบ รังไข่อักเสบ เป็นต้น โรคนี้เกิดการติดต่อทางเพศสัมพันธ์ หากมีอาการปวดหน่วงๆ ท้องน้อยทัง้ สองข้าง ทัง้ ก่อนและหลังมีประจ�ำเดือน หรืออาจปวดเกร็ง เป็นระยะ และปวดมากขึน้ เมือ่ มีการเคลือ่ นไหวหรือมีเพศสัมพันธ์ มีไข้ ตกขาวมากผิดปกติ ตกขาวมีสีเหลืองคล้ายหนอง มีเลือดออกกะปริบ กะปรอยจากช่องคลอด หมายความว่ามีความเสี่ยงที่จะเป็นโรคอุ้ง เชิงกรานอักเสบ โรคนีส้ ามารถรักษาหายได้โดยการใช้ยาปฏิชวี นะ แต่ตอ้ งรีบรักษา แต่เนิ่นๆ ไม่เช่นนั้นอาจท�ำให้มีลูกยากหรือท้องนอกมดลูกได้
โรคกระเพาะปัสสาวะอักเสบ ถ้ามักมีอาการปวดท้องน้อยเวลาปัสสาวะ โดยเฉพาะเมือ่ ปัสสาวะ สุดแล้ว และยังปัสสาวะบ่อยขึน้ กว่าปกติ การปวดท้องน้อยนัน้ อาจจะเป็น สัญญาณของโรคกระเพาะปัสสาวะอักเสบ มีสาเหตุจากเชื้อแบคทีเรีย เข้าไปทางท่อปัสสาวะ ใครชอบกลั้นปัสสาวะลองสังเกตอาการตัวเอง และรีบรับการรักษา หากปล่อยให้นานเข้าอาจลุกลามกลายเป็น โรคกรวยไตอักเสบหรือนิ่วในทางเดินปัสสาวะได้
ถุงน�้ำรังไข่บิดขั้ว หรือถุงน�้ำรังไข่แตก จะมีการปวดท้องน้อยอย่างเฉียบพลันด้านทีม่ รี งั ไข่บดิ ขัว้ อาจเป็น พักๆ ในระยะแรก มักมีอาการปวดเวลาออกก�ำลังกายหรือท�ำกิจกรรม ต่างๆ อาจมีอาการคลื่นไส้อาเจียนร่วมด้วย ซึ่งหากรังไข่บิดขั้วมานาน อาจมีอาการไข้รว่ มกับการปวดทัว่ ช่องท้องทีร่ นุ แรงขึน้ เรือ่ ยๆ และหาก รุนแรงมากก็จะท�ำให้รังไข่คั่งเลือดและหากถุงน�้ำในรังไข่แตกจะท�ำให้ เส้นเลือดฉีกขาดจนเลือดตกในช่องท้องเป็นอันตรายถึงชีวิตได้
ไส้ติ่งอักเสบ ไส้ติ่งอักเสบเป็นอีกหนึ่งโรคที่จะปวดท้องน้อยอย่างเฉียบพลัน โดยมีอาการปวดบริเวณท้องน้อยด้านขวาล่าง แล้วจะค่อยๆ ปวดตรง บริเวณสะดือติดต่อกันนานกว่า 6 ชั่วโมง และมีอาการคลื่นไส้อาเจียน และปวดท้องน้อยด้านขวาเวลาถูกกระเทือนหรือถูกกด อาจมีไข้ต�่ำๆ หรือหนาวสั่น หากมีอาการข้างต้นควรรีบพบแพทย์โดยด่วน เพราะถ้า ปล่อยไว้ ไส้ติ่งอาจแตก ท�ำให้เชื้อโรคกระจายสู่ช่องท้อง ติดเชื้อใน กระแสเลือด อันตรายถึงชีวิตได้
ท้องนอกมดลูก หากคุณแม่ตงั้ ครรภ์รสู้ กึ ปวดท้องน้อยด้านใดด้านหนึง่ (คือ ด้านที่ ตัวอ่อนฝังตัวนอกโพรงมดลูก) ปวดมากแทบจะเป็นลม หรืออาจจะมี เลือดออกทางช่องท้องแบบกะปริบกะปรอย (อาการคล้ายประจ�ำเดือน แต่มปี ริมาณน้อยกว่า) อาจมีประวัตขิ าดประจ�ำเดือนมาก่อน ซึง่ เหล่านี้ เป็นสัญญาณเตือนของการท้องนอกมดลูก ให้คุณแม่รีบไปพบแพทย์ โดยด่วน เพราะถ้าปล่อยไว้ ให้ตวั อ่อนเจริญเติบโตนอกมดลูกต่อไปอาจ ท�ำให้อวัยวะฉีกขาด เลือดออกในช่องท้อง เป็นอันตรายถึงชีวิตได้ ผู้หญิงที่เสี่ยงต่อการท้องนอกมดลูก ได้แก่ ผู้ที่เคยมีประวัติเป็น โรคติดต่อทางเพศสัมพันธ์หรือมีการอักเสบในอุ้งเชิงกราน เคยได้รับ การผ่าตัดทางช่องท้อง เคยใช้ยากระตุน้ ให้ไข่ตก เคยมีประวัตทิ อ้ งนอก มดลูกมาก่อน หรือเคยมีประวัติส�ำส่อนทางเพศ รวมทั้งคนที่ชอบสูบ บุหรี่ เคยใช้ห่วงคุมก�ำเนิด และผู้ที่ตั้งครรภ์ ในช่วงอายุมากกว่า 35 ปี
นอกจากโรคข้างต้นแล้วยังมีอาการและโรคอื่นๆ ที่ท�ำให้เกิด อาการปวดท้องน้อยเฉียบพลันได้ เช่น ท้องผูก, ล�ำไส้อุดตัน, การบาดเจ็บของเส้นเอ็น, ภาวะติดเชื้อ เป็นต้น
25
26
Nutrition for Life Text : วณิพร
กล้วยหอม ของโปรด..ประโยชน์เยอะ
กล้วยหอมเป็นผลไม้ชนิดหนึง่ ทีค่ วรมีตดิ บ้านไว้เสมอ เพราะไม่วา่ อยากกระปรี้กระเปร่า กินกล้วยหอมสักผลก็จะช่วยได้ และหากกินกล้วย สมาชิกในบ้านจะอายุเท่าไหร่จะมี ไลฟ์สไตล์อย่างไร หรือแม้จะ หอมก่อนออกก�ำลังกายก็จะช่วยให้รา่ งกายท�ำงานได้มปี ระสิทธิภาพยิง่ ขึน้ ก�ำลังควบคุมน�ำ้ หนัก กล้วยหอมก็เป็นตัวช่วยทีด่ ตี อ่ ร่างกายของ ช่วยคลายเครียดและแก้การนอนไม่หลับ สมาชิกทุกคนในบ้าน เพราะกล้วยหอมนัน้ อุดมไปด้วยสารอาหาร บางคนบ�ำบัดความเครียดด้วยการกิน แต่จะดีกว่ามั้ยถ้าคุณได้กิน ่ช่วยลดความเครียดไปด้วยในตัวแถมยังมีคุณค่าทางโภชนาการ มากมาย ทั้ง โปรตีน คาร์ โบไฮเดรต ไฟเบอร์ ซัลเฟต แคลเซียม อาหารที มากมายอย่างกล้วยหอม โพแทสเซียมและวิตามินในกล้วยหอมจะช่วย ฟอสฟอรัส วิตามินเอ, บี1, บี2, ซี ซึ่งกล้วยหอมขนาดกลาง ลดความดันเลือดให้เข้าสูภ่ าวะปกติ จึงท�ำช่วยให้รา่ งกายลดความตึงเครียด หนึ่งผล จะให้พลังงานถึง 132 กิโลแคลอรี่ ลงได้ นอกจากนี้กรดอะมิโนและทริปโตเฟนในกล้วยหอมยังช่วยให้ลด ช่วยในการย่อยอาหารและขับถ่าย กากใยในกล้วยหอมนัน้ ช่วยให้ระบบย่อยอาหารท�ำงานได้คล่องตัวมากขึน้ กากใยในกล้วยหอมยังเป็นกากใยชนิดที่ละลายน�้ำได้ เป็นผลดีต่อระบบ ขับถ่ายเป็นอย่างมาก ใครที่มีปัญหาเรื่องระบบย่อยอาหารและขับถ่าย ลองกินกล้วยหอมตอนเช้าวันละผลจะช่วยให้ย่อยง่ายและขับถ่ายดีขึ้น
อาการกระสับกระส่าย ช่วยให้หลับให้ง่ายขึ้น คุณอาจกินกล้วยหอมหลัง มื้อเย็นแล้วค่อยอาบน�้ำนอนก็ได้
บ�ำรุงสายตา บ�ำรุงหัวใจ
วิตามินเอ และเบต้าแคโรทีนทีม่ มี ากมายในกล้วยหอมเป็นสารอาหาร ส�ำคัญต่อสุขภาพดวงตา ช่วยบ�ำรุงการท�ำงานระบบปราสาทตา บ�ำรุงสายตา และการมองเห็น ตลอดจนบ�ำรุงหลอดเลือดให้แข็งแรงลดความเสี่ยง การเป็นโรคหัวใจได้อีกด้วย
ป้องกันกระดูกเปราะ ในกล้วยหอมนัน้ อุดมไปด้วยฟอสฟอรัส ซึง่ เป็นตัวช่วยในการเสริมสร้าง ความแข็งแรงของกระดูกและฟัน แถมในกล้วยหอมยังมีแคลเซียมที่ช่วย ลดความอ้วน แม้ว่ากล้วยหอมจะให้พลังงานสูง แต่กล้วยหอมก็มีวิตามินบี 1 และ เสริมสร้างความแข็งแกร่งของกระดูกอีกด้วย บี 2 ที่เร่งการเผาผลาญน�้ำตาลและไขมัน ยังมีคาร์โบไฮเดรตและไฟเบอร์ ต้านอนุมูลอิสระและเติมพลังให้ร่างกาย ที่ช่วยให้รู้สึกอิ่มท้อง และยังช่วยลดความอยากของหวานได้อีกด้วย กล้วยหอมเป็นผลไม้ที่มีวิตามินเยอะพอสมควรโดยเฉพาะวิตามันซี จึงจัดว่าเป็นผลไม้ต้านอนุมูลอิสระ วิตามันซีในกล้วยหอมนี้ยังช่วยเสริม สร้างความแข็งแรงของหลอดเลือด ป้องกันโรคลักปิดลักเปิด และวิตามินซี กล้วยหอมผลเดียวให้ประโยชน์มากมายขนาดนี้ ควรต้องมีติดบ้านไว้ตลอด ยังเป็นส่วนส�ำคัญในกระบวนการผลิตพลังงานของร่างกาย หากรูส้ กึ เหนือ่ ยล้า แล้วล่ะ 26
Cooking Tips
Text : วณิพร
27
ย้อมผ้าขีร้ วิ้
ให้กลับมา Cute จากของเหลือในครัว
Check in Cooking ฉบับนี้ขอนอกลู่ ไม่ ได้พาคุณไปท�ำครัว แต่ก็ยังคงไม่ออกนอกครัว เอ๊ะ..ยังไง!! ก็เข้าครัวแล้วเจอกับ ผ้าขี้ริ้ว ที่ขี้ริ้วจริงๆ จนแทบไม่อยากจะจับ ไหนจะสีหม่นหมอง ไหนคราบฝังแน่นซักไม่ออก ครั้นจะทิ้งก็ยังไม่หมดสภาพ เลยอยากชวนคุณมาสร้างศิลปะบนผ้าเช็ดมือกันด้วยการย้อมผ้า จากเศษสิ่งที่หาได้จากในครัวกัน หลากหลายสิ่งใกล้ตัวในครัวที่ ให้สีสัน ซึ่งวัตถุดิบแต่ละชนิด ก็ให้สีที่แตกต่างกันออกไป และความเข้ม-อ่อนของสีก็ขึ้นอยู่กับ ปริมาณวัตถุดิบและน�้ำที่ ใช้ เตรียมสีย้อมจากของเหลือใช้ ในครัว
วัตถุดิบ
ผ้ า ที่ ต ้ อ งการย้ อ ม (ต้ อ งเป็ น ผ้ า ที่ ท� ำ มาจากเส้ น ใยธรรมชาติ อย่างผ้าฝ้าย ผ้าลินนิ นะคะ) / วัสดุให้สจี ากของเหลือใช้ ในครัว / น�ำ้ เปล่า / เกลือ / หนังยาง / คลิปหนีบ / หม้อส�ำหรับต้มสี
วิธีท�ำ
- เตรียมผ้าที่ต้องการท�ำความสะอาดให้พร้อม น�ำมาซักท�ำความ สะอาดให้ปราศจากคราบมัน และไรฝุ่น - เตรียมสีธรรมชาติทตี่ อ้ งการโดยน�ำวัสดุเหลือใช้ ในครัวมาต้มกับ น�้ำพอประมาณ พร้อมเติมเกลือลงไปเพื่อความคงทนของสีและช่วย เพิ่มความเข้มของสี - สามารถสร้างลวดลายบนผืนผ้าได้ โดยการน�ำหนังยางมารัดให้ แน่นเป็นช่วงๆ หรือน�ำไม้หนีบมาหนีบบริเวณที่พับไว้ ง่ายๆ คือ ส่วนที่ถูกมัดถูกหนีบจะไม่ติดสี - น�ำผ้าทีต่ อ้ งการย้อมลงไปแช่ในน�ำ้ สีธรรมชาติประมาณ 1 ชัว่ โมง แต่หากต้องการให้สีเข้มชัดเจนควรน�ำผ้าลงไปต้ม - น�ำผ้าขึ้นมาแกะหนังยางและไม้หนีบออก น�ำไปซัก และตาก ให้แห้งตามปกติ
ขมิ้น = สีเหลือง จะใช้ขมิ้นผงหรือขมิ้นสดก็ตามแต่สะดวก น�ำมา ต้มด้วยไฟกลางจนเดือด ก่อนใส่ผ้าลงไปให้น�ำผ้าไปแช่ในน�้ำเย็นหรือ น�้ำธรรมดาก่อนเพื่อให้ผ้าดูดสีขมิ้นได้ดีขึ้น กาแฟ = สีนำ�้ ตาลอ่อน กาแฟทีเ่ ราชงดืม่ กันล่ะค่ะ ต้มกาแฟให้เดือด แล้วพักให้เย็น เปลือกหอมใหญ่ = น�้ำตาลอมส้ม ยิ่งปริมาณเยอะ สีที่ได้จะยิ่งเข้ม น�ำเปลือกหอมใหญ่ไปต้มในน�้ำสัก 1 ชั่วโมง กะหล�่ำปลีม่วง = สีม่วง สับกะหล�่ำปลีม่วงต้มในน�้ำเดือด 30 นาที ใส่เกลือ 2 ช้อนโต๊ะ กรองเอาแต่น�้ำ เอาเป็นว่าของเหลือใช้ ในครัวชิน้ ไหนที่ ให้สี ได้ ก็สามารถน�ำมาเป็นสีตงั้ ต้น กะหล�่ำปลีม่วง+ผงฟู = สีเขียวอมม่วง น�ำน�้ำกะหล�่ำปลีม่วงมาเติม การย้อมได้แทบทั้งนั้น สามารถเลือกสนุกได้กับเฉดสีที่คุณชอบ หรือค้น ผงฟูลงไป ถ้าต้องการให้เป็นสีเขียวมากก็เพิ่มปริมาณผงฟูให้มาก พบสีใหม่ๆ ตามแต่ ใจคุณ ขอให้สนุกกับการเข้าครัววันนี้นะคะ
27
28
I’m Cook
Text : เชฟโอปอ by Vanilla
วัตถุดิบ
มะม่วงน�้ำดอกไม้ หั่นเป็นชิ้นทรงลูกเต๋าไว้ส�ำหรับตกแต่ง โยเกิร์ต น�้ำเชื่อม นมข้นหวาน น�้ำแข็ง
1 ลูก 2 ช้อนโต๊ะ 2 ช้อนชา 1 ช้อนชา 1 ถ้วยตวง
ขั้นตอนวิธีท�ำ
1. ปอกมะม่วง หั่นเป็นสองส่วนส�ำหรับปั่นและส�ำหรับตกแต่ง 2. ใส่นำ�้ แข็งลงในโถปัน่ พร้อมกับส่วนผสมทัง้ หมด ปัน่ ให้เข้ากัน 3. เทใส่แก้ว ตกแต่งด้วยมะม่วงหั่นทรงลูกเต๋า
เตรียมพร้อมรับความสดชืน่ หอมหวาน แบบผสมผสานและดีตอ่ สุขภาพ กันได้เลยคะ
Mango Smoothie 28
Thailand Coffee Fest 2017 มหกรรมงาน กาแฟไทยที่ยิ่งใหญ่ที่สุด จัดเมื่อวันที่ 23-26 กุ ม ภาพั น ธ์ ที่ ผ ่ า นมา งานนี้ จั ด โดยสมาคม กาแฟพิ เ ศษไทย (SCATH) เพื่ อ ต้ อ งการ สนับสนุนเกษตรกรไทยและกาแฟไทย ในปีนี้ บอนกาแฟจัดเต็มทั้งสินค้าและโปรโมชั่น และ ที่พิเศษคือบูธ True Artisan Cafe บูธส�ำหรับ คนรักลามาร์ซอคโคโดยเฉพาะอีกด้วย ซึ่งได้ รั บ การตอบรั บ จากคนที่ ม าร่ ว มงานอย่ า ง ล้ น หลาม ส่ ว นไฮไลท์ ใ นงานยั ง คงมี ก าร ประกวดและประมูล 10 สุดยอดเมล็ดกาแฟ โดยมีผู้สนใจเข้าร่วมประมูลอย่างคึกคักเช่น เคย และอีกหนึง่ ไฮไลท์ทสี่ ำ� คัญกับการแข่งขัน World Es Yenn Championship ครัง้ ที่ 1 บอน กาแฟขอแสดงความยินดีกับผู้ที่ได้รับรางวัล ชนะเลิศทุกๆ ท่านด้วยนะคะ
ส�ำหรับโปรโมชั่นเครื่องท�ำกาแฟราคาสุดคุ้ม ยังสามารถใช้ ได้ถึงวันที่ 22 มีนาคมนี้ ด่วน! สอบถามโปรโมชั่นเพิ่มเติมที่ บอนกาแฟ สาขาสุราษฎร์ธานี โทร (077) 200 749, 089-201-7374
บอนกาแฟ สาขาสุราษฎร์ธานี
111 หมู่ 3 ทางหลวงหมายเลข 417 ต.วัดประดู่ อ.เมือง จ.สุราษฎร์ธานี 84000 www.boncafe.co.th Facebook : Boncafe Thailand อีเมล์ : suratthani@boncafe.co.th
29
30
Around the World Text : Gilbert Richard Cyr แปล : วันวนัทธ์ วรภู
6 เมืองนี้...สำ�หรับหนีร้อน
ลมร้อนเริ่มพัดมาปะทะผิวหน้าในตอนที่ผมขับมอเตอร์ ไซค์คันเก่ง เลาะเลียบไปตามถนนริมหาดแห่งหนึ่งทางตอนใต้ของ ประเทศไทย เป็นสัญญาณเตือนว่าฤดูร้อนก�ำลังจะมาเยือนแล้ว หน้าร้อนปีที่แล้วผมไม่ ได้หนี ไปไหน ปล่อยชีวิตและร่างกายให้ สัมผัสกับอากาศร้อนและแสงแดดเมืองไทยอย่างเต็มที่ แต่ปีนี้ผมก�ำลังวางแผนว่าจะหนีร้อนไปเที่ยวที่อื่นสัก 2 อาทิตย์ แล้ว ผมเลยนึกขึ้นได้ว่าผมน่าจะแชร์ ไอเดียนี้ ให้กับผู้อ่านชาวไทยด้วย เผื่อว่าท่านอยากจะหนีร้อนไปกับผม ผมจึงคัดเลือกสถานที่ 6 แห่งจากทั่วโลกที่ผมเคยไปมา โดยเลือกที่ที่มีสภาพอากาศก�ำลังน่ารักและมีกิจกรรมที่น่าสนใจใน ช่วงมีนาคม – พฤษภาคม ซึ่งตรงกับฤดูร้อนของไทยพอดี มีที่ ไหนบ้างไปดูกันครับ เล่นสกีที่วิสต์เลอร์ แคนาดา
แคนาดาเป็นบ้านเกิดของผม ส่วนวิสต์เลอร์เป็นเมือง ๆ หนึ่งของ แคนาดา ตั้งอยู่ในเทือกเขาชายฝั่งบริติชโคลัมเบีย วิสต์เลอร์เป็นเมือง สกีที่โด่งดังที่สุดในทวีปอเมริกาเหนือเลยครับ ช่วงเดือนมีนาคม เมษายน เราจะจัดเทศกาลการเล่นสกีและสโนว์บอร์ดขึ้นที่นี่ ผู้คน หลั่งไหลกันมาเล่นสกี ส่วนคนที่ไม่อยากเล่นสกี ในช่วงเวลานี้เราก็ยัง จัดเทศกาลดนตรี การแสดงศิลปะและวัฒนธรรมด้วย ส่วนอุณหภูมใิ นช่วงนี้ แน่นอนครับว่าเป็นเลขตัวเดียวแถมมีหมิ ะตก ด้วย ใครจะมาที่นี่ต้องเตรียมเครื่องกันหนาวมาเป็นอย่างดีเลยนะครับ 30
ชมทุ่งทิวลิปที่เนเธอร์แลนด์
เยือนสวิตเซอร์แลนด์แห่งเวียดนาม
ดาลัดเป็นเมืองโรแมนติกของเวียดนาม ได้รบั ฉายาว่า “สวิตเซอร์แลนด์ แห่งเวียดนาม” และ “ปารีสตะวันออก” เป็นเมืองที่มีอากาศหนาวเย็น ตลอดปี ช่วงเดือนมีนาคม - เมษายน อุณหภูมิร้อนสุดอยู่ที่ประมาณ 26 องศาเท่านั้น ดาลัดเป็นเมืองเงียบๆ สงบและสวยงามท่ามกลางขุนเขา ปกคลุม ด้วยทิวสน ทะเลสาบ ป่าไม้ เป็นเมืองฤดูใบไม้ผลิชั่วนิรันดร์ แถมอยู่ ไม่ไกลจากไทยเลย นั่งเครื่องบินแค่ 2 ชั่วโมงก็ถึงแล้ว
เที่ยวสวนน�้ำไทยในสเปน
ผมไม่ได้พูดผิดนะครับ สวนน�้ำที่มีธีมของความเป็นไทยแห่งนี้ตั้ง อยู่บนเกาะเตเนรีฟ ประเทศสเปนจริง ๆ มันชื่อว่า “สยามปาร์ค” ครับ ก่อสร้างเมื่อปี 2547 ด้วยเงินทุน 52 ล้านยูโร บนเนื้อที่ 18.5 เฮคเตอร์ เป็นสวนน�้ำขนาดใหญ่ เครื่องเล่นมากมาย มีร้านอาหารไทย ออกแบบ และตกแต่งในรูปแบบสถาปัตยกรรมไทยเลยครับ เจ้าของสยามปาร์ค ไม่ใช่คนไทยนะครับ เขาเป็นชาวเยอรมันและเป็นกงสุลกิตติมศักดิไ์ ทย ประจ�ำสเปน มีความชืน่ ชอบความเป็นไทยเป็นพิเศษ เป็นแรงบันดาลใจ ให้เขาสร้างสวนน�้ำนี้ขึ้นมา ถ้าอยากหนีร้อนแต่ไม่อยากคิดถึงบ้านมากเกินไป ผมแนะน�ำให้ ลองมาที่นี่ครับ
ประจวบเหมาะเหลือเกินครับที่ทุ่งทิวลิป ณ สวนเคอเคนฮอฟ ประเทศเนเธอร์แลนด์ ซึ่งเป็นสวนดอกไม้ที่ใหญ่ที่สุดในโลกจะบาน สะพรัง่ ในช่วงหน้าร้อนของไทยพอดี สวนแห่งนีม้ ที วิ ลิปมากกว่า 7 ล้านต้น ในพื้นที่ 80 ไร่ เรียกว่าบานทีสวยสะพรึงตะลึงตะลานไปทั่วโลก ในแต่ละปีสวนเคอเคนฮอฟจะเปิดให้เข้าชมไม่พร้อมกัน ขึ้นอยู่กับ การบานของทิวลิปในปีนั้น ๆ และในปี 2560 นี้เขาจะเปิดให้ชมสวนได้ ตั้งแต่วันที่ 23 มีนาคม - 21 พฤษภาคม ราคาตั๋วประมาณ 600 บาท อุณหภูมิประมาณ 10 – 15 องศา ผมรับรองว่านี่จะเป็นการหนีร้อนที่ คุณไม่มีวันลืมไปชั่วชีวิต
ชมซากุระที่ญี่ปุ่น
ปีนญ ี้ ปี่ นุ่ พยากรณ์การบานของซากุระเอาไว้วา่ จะบานทีโ่ ตเกียวเป็น แห่งแรกในวันที่ 20 มีนาคม 2560 และบานเต็มที่ในวันที่ 29 มีนาคม เป็นต้นไป อุณหภูมิในช่วงนั้นจะอยู่ที่ประมาณ 13 - 15 องศา ซากุระเป็นดอกไม้ประจ�ำชาติของญี่ปุ่นที่จะผลิบานทั่วประเทศใน ช่วงมีนาคม - เมษายน ญี่ปุ่นก็เลยจัดเทศกาลชมดอกซากุระที่เรียกว่า “เทศกาลฮานามิ” ในช่วงนีแ้ หละครับ ผูค้ นทัว่ โลกหลัง่ ไหลไปชมความ งามของดอกซากุระกันล้นหลาม บางทีคุณอาจอยากเป็นหนึ่งในนั้น
หนีร้อนไปอยู่ ใต้ดินที่โมร็อกโก
ผมเคยไปโมร็อกโกในเดือนมิถุนายน อากาศที่นี่ทั้งร้อนและแห้ง แบบทะเลทราย บางวันอุณหภูมิสูงถึง 45 องศา ผมออกไปเดินถนน และรู้สึกว่าหน้าร้อนผ่าวเหมือนใครเอาเตารีดร้อนๆ มาอังที่หน้าเลย แล้วท�ำไมผมถึงแนะน�ำให้คณ ุ มาทีน่ ี่ เพราะผมว่าคนไทยอาจเรียนรู้ วิธีหนีร้อนจากชาวโมร็อกโกได้ วิธีหนีร้อนของคนที่นี่คือการหลบอยู่ ใต้ดิน พวกเขาสร้างบ้าน ร้านค้า ร้านอาหารที่มีชั้นใต้ดินใหญ่โตโอ่โถง บ้านคนรวยๆ อาจมีชั้นใต้ดินถึง 4 - 5 ชั้น ตกแต่งอลังการยิ่งกว่าบ้าน บนดินครับ และอากาศในชั้นใต้ดินนั้นเย็นสบายโดยไม่ต้องใช้เครื่อง ปรับอากาศเลย ตกกลางคืนอากาศเย็นลง ผูค้ นถึงค่อยออกมาข้างนอกกัน
ผมขอตัวไปเก็บกระเป๋าไปดาลัดก่อนนะครับ ส่วนคุณผู้อ่านก็ อย่าลืมเขียนมาเล่าให้ผมฟังบ้างนะครับว่าคุณหนีรอ้ นไปที่ ไหน กันมาบ้าง 31
32
New Journey Text : ทัศนียา
ครั้งหนึ่ง....ณ
กรุงโรม
โรม เมืองหลวงของประเทศอิตาลี เป็นเมืองเก่าแก่เต็มไปด้วยสถาปัตยกรรมที่สะท้อนถึงความเจริญรุ่งเรืองในอดีต ของยุคโรมัน แหล่งก�ำเหนิดอารยธรรมตะวันตกมีประวัติยาวนานกว่า 2,800 ปี เป็นที่ตั้งของนครรัฐวาติกัน ซึ่งเป็น ที่ประทับของพระสันตะปาปาแห่งศาสนาคริสต์นิกายโรมันคาทอลิก ในเดือนกันยายนทีผ่ า่ นมา พวกเราจัดกระเป๋าเดินทางสูก่ รุงโรมด้วย อยากไปสัมผัสสถานที่ที่เคยยิ่งใหญ่ งดงามของยุคโรมันในอดีต หลัง จากที่เคยชมในภาพยนตร์หลายๆ เรื่องมาแล้ว เรานั่งเครื่องบินจาก สนามบินสุวรรณภูมิ สู่สนามบินโรม ฟิวมิชิโน หลังจากจัดการสัมภาระ เรียบร้อยแล้ว พวกเราใช้บริการแท๊กซี่ที่แอร์พอร์ต มาส่งที่โรงแรมใน กรุงโรมระยะทางค่อนข้างห่างจากตัวเมืองมากพอสมควรประมาณ 37 กิโลเมตร มาถึงโรงแรมก็สี่โมงเย็นแล้วค่ะ แต่เนือ่ งจากเป็นช่วงฤดูรอ้ น กว่าจะมืดก็ 19.00 น ไปแล้ว หลังจาก check in เข้าโรงแรมเก็บสัมภาระ เป็นที่เรียบร้อย ก็พากันออกไปเดินเทีย่ วบริเวณใกล้ที่พัก เดินชมตัว เมืองส�ำรวจบริเวณภายนอก colosseo ทีน่ ที่ งั้ เมืองเต็มไปด้วยตึกเก่าแก่ อายุหลายร้อยปี อาคารส่วนใหญ่มรี ปู ทรงเหมือนกัน ดูแข็งแกร่ง สวยงาม จนฟ้าเริ่มมืดจึงกลับโรงแรม เนื่องจากพนักงานต้อนรับที่โรงแรมบอก ว่า ที่นี่ช่วงกลางคืนหากจะเดินชมเมืองบางที่ไม่ค่อยจะปลอดภัยนัก 32
เช้าวันแรกในกรุงโรม เราวางแผนไปเที่ยวชมนครรัฐวาติกันก่อน เพราะเป็นที่เดียวที่ไกลจากที่พัก เราใช้บริการแท๊กซี่เพื่อความสะดวก นครรัฐวาติกนั มีขนาดใหญ่ แบ่งเป็นสามส่วนใหญ่ทอี่ ยูใ่ นบริเวณเดียวกัน มีห้องต่างๆ นับพันห้อง ภายในถูกออกแบบด้วยงานสถาปัตยกรรมที่ งดงามลวดลายวิจติ ร สามส่วนใหญ่ทอี่ ยูท่ นี่ ไี่ ด้แก่ วาติกนั มิวเซียม โบสถ์ sistine chapel ที่นี่นักท่องเที่ยวที่มาต้องมาดูภาพวาดบนหลังคาเป็น รูปภาพปิเอต้า สร้างสรรค์งานโดย ไมเคิลแองเจโล่ และอีกส่วนคือโบสถ์ St.Peter’s Basilica ทุกห้องที่นี่สวยงามจริงๆ ค่ะแต่ละห้องจะมีความ แตกต่างกันไป แต่ที่เหมือนกันคือทุกห้องจะสะท้อนถึงความยิ่งใหญ่ อลังการและเต็มไปด้วยความงดงามวิจิตรสร้างความตื่นตาตื่นใจให้แก่ ผู้เข้าชม มองไปทางไหนก็สวยงามน่าถ่ายภาพเก็บไว้ทุกมุม กว่าเราจะ ชมหมดก็เมื่อยขา เมื่อยคอไปหมด เพราะแต่ละห้องงามทั้งฝา ทั้งพื้น จรดเพดานเลยค่ะใช้เวลาเกือบหมดวันจนช่วงบ่ายแก่ๆจึงได้ออกจากทีน่ ี่ เป้าหมายต่อไปคือพลาติโนฮิลล์ (Palatino) สมัยก่อนแถวนี้เป็นย่าน ผูม้ อี นั จะกินในยุครุง่ โรจน์ของโรม แต่ตอนนีเ้ หลือเพียงร่องรอยของอดีต ให้รุ่นหลังได้ชม เราพากันออกเดินเล่นหามุมต่างๆถ่ายรูปเก็บภาพไว้ดู ว่าครัง้ หนึง่ ได้มายืนอยูท่ า่ มกลางแหล่งก�ำเนิดอารยะธรรมตะวันตกทีเ่ คย รุ่งเรืองในอดีต เช้าวันถัดมาพวกเราใช้การเดินทางไปสู่ที่ต่างๆ ด้วยการเดินค่ะ เพราะสถานทีต่ า่ งๆสามารถเดินถึงกันได้ อันดับแรกของวันนีเ้ รามีแพลน ซื้อตั๋วเข้าชมภายใน colosseo ซึ่งเป็นของคู่บ้านคู่เมืองของโรม และ เป็น 1 ใน 7 สิ่งมหัศจรรย์ของโลก มาถึงโรมแล้วไม่ไปไม่ได้ค่ะ เรารีบ ออกตัง้ แต่เช้าด้วยกลัวแดดร้อน เมือ่ ไปถึงมีนกั ท่องเทีย่ วจ�ำนวนไม่นอ้ ย ทีม่ าถึงก่อนเราเข้าแถวยาวเพือ่ ซือ้ ตัว๋ หลังจากจัดการเรือ่ งตัว๋ เรียบร้อย
ก็ตอ้ งผ่านการตรวจแสกนรักษาความปลอดภัยจึงเข้าไปภายในได้ ด้าน ในบริเวณ colosseo ด้านล่างในอดีตเป็นคุกขังทาสแบ่งเป็นห้องๆ ด้าน นอกเป็นลานสนามกีฬากลางแจ้ง มีอัฒจรรย์ ที่นี่มีอายุเกือบสองพันปี สมัยก่อนใช้เป็นแหล่งบันเทิงของกษัตริย์ ราชวงศ์เหล่าขุนนางและ ชาวโรม ผู้เขียนได้เคยชมภาพยนตร์เรื่อง Gladiator เป็นการเอาเรื่อง ราวคนสมัยนั้นมาแต่งสร้างเป็นหนังย้อนยุคและถ่ายท�ำกันที่นี่ เมื่อเข้า มาชมท�ำให้พอนึกภาพคนยุคนั้นว่าใช้สถานที่นี้ท�ำอะไรกันบ้าง พวกเรา เดินขึ้นบันไดแคบๆขึ้นไปชั้นบนทีละชั้น ชมความยิ่งใหญ่และฝีมือการ ก่อสร้างของคนสมัยก่อน ทราบมาว่าต้องใช้คนยิวหมื่นกว่าคนในการ เรียงอิฐและหินก้อนโต ชัน้ บนสามารถมองเห็นวิวรอบๆของเมืองได้ เป็น ภาพวิวทีส่ วยไปอีกแบบเห็นเมืองทีเ่ ป็นตึกอาคารโรมันใหญ่ๆ เสาโรมัน สูงใหญ่โบราณวัตถุสมัยโรมันรุ่งเรืองเหมือนเราย้อนเวลาสู่อดีตในยุค โรมันทีเ่ ราเคยดูจากภาพยนตร์กไ็ ม่ปาน เราเดินรอบๆ เก็บภาพมุมต่างๆ เป็นที่ระลึกจนครบทุกชั้นจึงออกจากที่นี่
33
เวลาต่อมาพวกเราก็เดินไปเรื่อยๆ มุ่งหน้าไปที่น�้ำพุเทรวี่ ที่นี่ครา คร�่ำไปด้วยนักท่องเที่ยว ว่ากันว่าหากใครได้โยนเหรียญลงในน�้ำจะได้ กลับมาเยือนอีกครั้งหนึ่ง จึงมีนักท่องเที่ยวจ�ำนวนมากรอคิวที่จะเข้าไป ใกล้ขอบสระเพือ่ โยนเหรียญและถ่ายภาพ ดังนัน้ กว่าจะเบียดเสียดเข้าไป ถ่ายรูปใกล้ๆก็ใช้เวลานานมากพอสมควรค่ะ บริเวณใกล้เคียงเราจะไปชมบันไดสเปน ซึง่ เป็นสถาปัตยกรรมแบบ สเปน มีขั้นบันไดที่กว้างที่สุดและมีจ�ำนวนขั้นถึง 138 ขั้น นอกจากนี้ บริเวณนี้ยังเป็นย่านขายของแบรนด์เนม ไว้ล่อใจเหล่านักช้อปทั้งหลาย ผูช้ นื่ ชอบของแบรนด์เนม แต่กไ็ ม่นอ้ ยทีเ่ พียงแวะมาเดินเล่นนัง่ พักเหนือ่ ย ตามขั้นบันได ส�ำหรับคอกาแฟทั้งหลายไม่ควรพลาดค่ะ ที่นี่มีร้านกาแฟ เกร็กโก ร้านกาแฟทีเ่ ก่าแก่ของโรม ทริปวันนีข้ องเราก็จบลงแบบสบายๆ หลังจากเดินจนเมือ่ ยน่องแถวบันไดขัน้ ที่ 20 ของทีน่ ี่ นัง่ ชมผูค้ นเดินไปมา แบบชิวๆ รุ่งขึ้นวันสุดท้ายของเราที่โรม เป็นอีกหนึ่งสถานที่ที่ไม่ควรพลาด เมื่อมาถึงโรม คือโรมัน ฟอรัม ลักษณะเป็นเสาหิน ซุ้มประตู มีวิหาร เก่าแก่เรียงราย ในอดีตเคยเป็นศูนย์กลางการค้า การเมืองและศาสนา ของกรุงโรม เป็นแหล่งพบปะสังสรรค์ของหนุ่มสาว หรือบรรดาคอ การเมืองในขณะนัน้ ต่อมาเมือ่ โรมันสูย่ คุ เสือ่ มโทรมก็ถกู ปล่อยให้รกร้าง ทิง้ ไว้เพียงร่องรอยให้คนรุน่ หลังได้ชม จากนัน้ เราได้ออกจากทีน่ แี่ วะทาน อาหารประจ�ำชาติเป็นการอ�ำลาสักมือ้ ซึง่ อาหารทีน่ สี่ ว่ นใหญ่จะเป็นพวก พิซซ่า คล้ายๆอาหารตามสั่งของบ้านเรามีให้เลือกหน้าพิซซ่าเยอะแยะ หมด รสชาดแปลกแตกต่างจากทีเ่ คยทาน ส�ำหรับผูเ้ ขียนแล้วไม่ถกู ปาก เหมือนพิซซ่าบ้านเราค่ะ จากนัน้ ก็ไปที่ แพนธีออน (pantheon) วิหารที่ก่อสร้างมานานเมื่อ 27 ปีก่อน คริสตกาล เป็นที่ฝังศพของกษัตริย์และคนส�ำคัญของอิตาลี ได้มีการ บูรณะใหม่ช่วงต้นศตวรรษที่ 2 ท�ำให้สภาพดูดีไม่ผุพังไปตามกาลเวลา ตัวอาคารมีความสูงกับความกว้างเท่ากันคือ 142 ฟุต ประตูทางเข้าเป็น โลหะสีทองบรอนซ์ ดูขรึมและโอ่อ่าสวยงามมาก หลังจากนั้นก็แวะไป 34
Piazza Navona เป็นทีต่ งั้ ของ น�้ำพุหลายๆ อัน คือ Fountain of the four rivers ซึ่งตรงกลางเป็น เสาโอบิรสิ ทีน่ ำ� มาจากอียปิ ต์ บริเวณ นีม้ โี บสถ์ ใหญ่ชอื่ Church of Sant’ Agnese in Agone เย็นวันนั้นเราได้ดินเนอร์เพื่อ อ�ำลา...กรุงโรม ทีย่ า่ นตราสเตเวเร มีตลาดนัดเล็กๆ ให้เดินชมอยู่ริม แม่น�้ำไทเบอร์ พวกเราเดินเล่นชม ตลาดเลียบ ริมแม่น�้ำ ได้ยินเสียง เพลงบรรเลงคึกคักครืน้ เครง บริเวณ นี้มีผับ ร้านอาหาร บรรยากาศ ครืน้ เครงผูค้ นคึกคัก เป็นทีเ่ ดินเล่น ส�ำหรับผู้คนที่นี่ หรือออกมานั่ง ดริ้งค์กันเป็นคู่ๆ
หากเรื่องที่เล่าขานกันว่าผู้ ใดได้ โยนเหรียญลงน�้ำพุเทรวี่ผู้นั้นจะต้องมีโอกาสกลับ มาโรมอีกครั้งเป็นเรื่องจริงแล้ว......สักวันเราคงได้มาเยือนที่นี่อีกแน่นอน 35
36
Travel
Text : อาจารย์เดโช บุษยานิกรณ์
ไปเที่ยวดอนสักวันนี้ ต้องที่... Hug Village 36
เมื่อพูดถึง อ�ำเภอดอนสัก จังหวัดสุราษฎร์ธานี ท่านอาจจะรู้เพียงแค่ว่า เป็นอ�ำเภอที่เป็นทางผ่าน ในการเดินทางไปยังเกาะสมุยและเกาะต่างๆ หรือ บางท่านอาจเคยเดินทางมานมัสการหลวงพ่อจ้อย ที่วัดสุวรรณประดิษฐ์ บ้างก็อาจจะเคยไปเที่ยวชม ปลาโลมาสีชมพู และลิ้มรสอาหารทะเล ที่หาดนางก�ำ วันนี้จะพาไปเที่ยว “Hug Village” มิติใหม่ของสถานที่ท่องเที่ยว ของอ�ำเภอดอนสัก ซึ่งตั้งอยู่บนแหลมลื่น ถนนดอนสัก-เกาะแรต ท่านจะได้สมั ผัสกับบรรยากาศแบบเนินทุง่ หญ้า อาคารทีแ่ สนสง่า ดอกไม้ งามนานาชนิดที่อบอวนกลิ่นไอของฟาร์มแถบยุโรปและสัมผัสกับ เสียงคลื่นและความสดชื่นจากทะเล พร้อมกับม้าและฝูงแกะที่แสน จะน่ารักและคอยต้อนรับท่าน อยู่บนเนื้อที่กว่า 12 ไร่ ซึ่งได้แบ่งออก เป็น 5 โซนด้วยกัน
โซนร้านอาหารสไตล์ยุโรป
พร้อมเทอเรสบนเนินผา ตัง้ สง่าอยูข่ า้ งทะเล ท่านสามารถมองเห็นวิว แบบพาโนรามาย ทัง้ ทะเลและหมูเ่ กาะใกล้เคียงพร้อมกับการบริการสุด พิเศษ ไม่ว่าจะเป็นอาหารทะเลและเครื่องดื่มที่ทาง Hug Village จัด ให้บริการ รวมถึงยังมีบริการอื่นๆ ภายในสถานที่ เช่น งานพรีเวดดิ้ง งานแต่งงาน งานพบปะสังสรรค์ งานรื่นเริงต่างๆ 37
โซนสวนสนุกสุดหรรษา
โซนสวนสนุกสุดหรรษา ที่รวบรวมเครื่องเล่นหลากหลายชนิดไว้ ด้วยกัน อาทิเช่น Sky Walk ปราสาทสไลด์เดอร์ ให้เด็กๆ ได้สนุกสนาน และเพลิดเพลินกับเครื่องเล่นระดับคุณภาพ
โซนสัตว์น่ารัก
ภายในโซนนี้จะมีสัตว์เลี้ยงหลากหลายชนิด เช่น ม้าแคระที่สุดจะ แสนรู้ แกะแพนด้าที่น�ำเข้าพ่อพันธ์จากเบลเยี่ยม และหมูเวียดนาม ซึ่ง ท่านสามารถมีส่วนร่วมในกิจกรรมไม่ว่าจะเป็น การขี่ม้า การให้อาหาร แกะ การป้อนนมลูกแกะ
โซนสวนสวยงาม
ที่พรั่งพร้อมไปด้วยดอกไม้นานาชนิด ประกอบกับกังหันลม ขนาดใหญ่แบบฮอลแลนด์ ที่ตั้งตระหง่านอยู่กลาง Hug Village โดยที่ ท่านไม่ต้องบินไปชมไกลถึงต่างประเทศ
โซนทะเล
ท่านสามารถนั่งพักผ่อนกับครอบครัว ชมความอุดมสมบูรณ์ของ ท้องทะเลอ่าวไทยหรือพายเรือคายัค นอกจากตัวท่านเองจะได้รบั ความ ผ่อนคลายแล้ว บุตรหลานของท่านยังได้รับการเรียนรู้จากธรรมชาติ
38
ทาง Hug Village จะเปิดบริการอย่างเป็นทางการวันที่ 1 เมษายน 2560 นี้ คุณเต่อ (ชื่นกมล ลิ่มเล็ก) และลูกสาวคุณโม (พันธมน ลิ่มเล็ก) ซึ่ง เป็นเจ้าของและผู้บริหารเล่าให้ฟังว่า มีความปารถนาที่จะท�ำให้ “Hug Village” เป็นหมูบ่ า้ นเล็ก ๆ ทีจ่ ะช่วยเสริมสร้างความรัก ความผูกพันธ์ และรอยยิ้มให้กับครอบครัว คู่รัก และเด็กๆ ที่ส�ำคัญ คือเป็นที่พักกาย พักใจของท่านที่มาเข้าชมและเชื่อว่าทุกท่านที่ได้เข้ามาใช่บริการ จะได้ รับความสุขกลับไป
Hug Village เปิดให้บริการทุกวันตั้งแต่เวลา
8.30-17.30 น. (วันหยุดและนักขัตฤกษ์) 9.00-18.00 น. (วันธรรมดา) สถานทีต่ งั้ : 5 หมู่ 6 ถ.เกาะแรต อ.ดอนสัก จ.สุราษฎร์ธานี 84220 โทร : 085-1694800 Email : hugvillage@gmail.com Facebook : Hugvillage@facebook.com 39
40
Taste&Out Text : วณิพร
ภาวิ ช คอฟฟี ่ เ ฮ้ า ส์ ที่พักแห่งใหม่ของคอกาแฟ เคยแอบจินตนาการว่าถ้าสถานีบริการน�ำ้ มันมีรา้ นกาแฟที่ ไม่ใช่แบรนด์ ผูกขาดทีเ่ ราๆ ท่านๆ คุน้ ชินอยูก่ ค็ งจะดี เราจะได้ลมิ้ รสชาติกาแฟสด ที่คัดสรรเมล็ดกาแฟคั่วบดและใส่ ใจลงไปในสูตรเฉพาะของร้าน หลังจากทีร่ อคอยมานาน “ภาวิชคอฟฟีเ่ ฮ้าส์” ก็ ได้ปน้ั จินตนาการให้ เป็นจริงแล้ว ถ้าคุณรู้สึกเหนื่อยล้า อยากเติมพลังเพื่อไปต่อโดยเฉพาะอย่างยิ่ง ถ้าต้องเดินทางแล้วล่ะก็ กลิ่นหอมอ่อนๆ และคาเฟอีนในกาแฟนี ่ เป็นค�ำตอบที่ดีทีเดียวเชียว และเป็นทางเลือกที่ดีหากร้านและรสกาแฟ ที่ถูกปากคุณได้รังสรรค์มาอยู่ในสถานีบริการน�้ำมันได้เติมทั้งเชื้อเพลิงรถ และเติมความสดชื่นให้ตัวคุณ โดยที่คุณไม่ต้องเบียดเสียดเข้าตัวเมือง เพื่อหาร้านกาแฟเจ้าประจ�ำ ไม่ต้องวนหาที่จอดรถให้ยุ่งยากใจ “ภาวิชคอฟฟีเ่ ฮ้าส์” เป็นหนึง่ ทางเลือกทีใ่ ห้ได้ทงั้ สะดวก ได้ทงั้ อร่อย กับเมนูเบฟเวอร์เรจทีค่ ล้ายจะธรรมดาแต่ไม่ธรรมดาด้วยรสชาติ โดยเฉพาะ เมนูซิกเนเจอร์ของร้าน อย่าง “ภาวิชคอฟฟี่” ที่นอกจากจะคัดเมล็ดกาแฟ เฉพาะแบรนด์ภาวิชแล้ว ความพิเศษของเมนูนี้ยังอยู่ที่การแทรกตัวของ Soy Milk Premium อย่างลงตัวในกาแฟรสเข้มได้อย่างกลมกล่อม มัทฉะปัน่ ทีห่ อมชาเขียวต้นต�ำรับกลมกล่อมด้วยมัทฉะคุณภาพทีเ่ นรมิตความผ่อนคลาย และช่วยดับร้อนในช่วงนี้ได้เป็นอย่างดี มอคค่าร้อน ที่รสชาติถึงกาแฟสด กับฟองครีมนุ่มๆ ยังมีเมนูกาแฟครบให้คอกาแฟได้เลือกตามความชอบ และยังเติมความสดชืน่ ได้ดว้ ยช็อกโกแลต พิง้ มิลค์ เฟรปเป้ ชาน�ำ้ ผึง้ มะนาว 40
พิ้งเลดี้ อิตาเลี่ยนโซดา มิลล์เชค สมูทตี้ และอีกหลากหลายเมนู เบฟเวอร์เรจให้คณ ุ ได้สบั เปลีย่ นมาลิม้ ลองได้ทกุ วัน แถมยังมีของว่าง เบาๆ อย่างไข่กระทะ พิซซ่าโทสต์ และขนมปังปิง้ หลากหลายหน้าให้ได้ เลือกอร่อย ที่นี่เรายังจ�ำหน่ายเมล็ดกาแฟสด, ชามัทฉะ, ชาเขียว, ชาไทย, โกโก้ อีกด้วยคะ ภาวิชคอฟฟี่เฮ้าส์ บริการเครื่องดื่มและอาหารว่างให้คุณ ในบรรยากาศทีผ่ อ่ นคลายด้วยการตกแต่งทีส่ บายตาด้วยโทนสีคลาสสิก ขาว-ด�ำ เบื้องหน้าร้านเปิดรับลูกค้าด้วยกระจกใส ท�ำให้ร้านแลดูโปร่ง โล่งสบายในโซนอินดอร์ พืน้ ทีเ่ อ้าท์ดอร์กส็ ดชืน่ ผ่อนคลายไม่แพ้กนั ด้วย สีเขียวของไม้ประดับบริเวณร้าน
คงต้องบอกว่า ภาวิชคอฟฟี่เฮ้าส์ คืออีกหนึ่งทางเลือกของคนรัก กาแฟและเครื่องดื่ม เพราะที่นี่มีหลากหลายเมนูให้เลือกกับคุณภาพ และรสชาติความอร่อยที่รับรองว่าคุณจะต้องติดใจ และให้ ภาวิช คอฟฟี่เฮาส์ เป็นร้านประจ�ำที่จะเติมความสดชื่นและช่วยสร้าง ความผ่อนคลายให้คุณได้เป็นอย่างดี
ภาวิช คอฟฟี่เฮ้าส์
ตั้งอยู่ที่ : ตั้งอยู่ ในสถานีบริการน�้ำมันปตท.(เพชรทักษิณ) แยกบางกุ้ง เปิด : ทุกวันตั้งแต่ 07.00 - 19.00 น. โทรศัพท์ : 08-0905 8855 จัดส่งฟรีระแวกบางกุ้ง เมื่อสั่ง 10 แก้วขึ้นไป 41
54 42
Psychology
Text : พญ.ปาฏิโมกข์ พรหมช่วย สถาบันสุขภาพจิตเด็กและวัยรุ่นภาคใต้
รับมือกับลูกดื้อ
เรื่องราวในบ้านที่รบกวนใจของคุณพ่อคุณแม่เป็นประจ�ำ คือ ลูกดื้อ ต่อต้าน ไม่ท�ำตามค�ำสั่ง อ้างเหตุผลของตนเอง โต้เถียง ทะเลาะกัน เป็นเหตุให้ทำ� ลายความสัมพันธ์อนั ดีงามในครอบครัวทัง้ นี้ เด็กดือ้ เกิดได้จากหลายประการ เช่น พัฒนาการตามวัย พืน้ ฐาน ทางอารมณ์หรือธรรมชาติของเด็กแต่ละคน รวมทั้งการอบรมเลี้ยงดูและการตอบสนองของท่านต่อพฤติกรรมของเด็กๆ วัยเด็กคุณหมอเองยอมรับว่าเป็นเด็กเลี้ยงยาก ค่อนข้างดื้อ ช่างหาเหตุผลมาต่อรอง แต่คุณแม่มีกลเม็ดเคล็ดลับสารพัดรูปแบบที่ สามารถควบคุมลูกพฤติกรรมลูกอย่างได้ผล... หลายอย่างที่คุณแม่ ปฏิบัติเหนือชั้นกว่าทฤษฎีจิตเวชเด็กและวัยรุ่นที่คุณหมอร�่ำเรียนมา เสียอีก... สิ่งเหล่านี้แสดงถึงภูมิปัญญาการเลี้ยงดูลูกที่ก่อก�ำเนิด ในหัวใจรักของคุณพ่อคุณแม่ทุกคน ด้วยวิถีชีวิตเด็กชนบทที่ห่างไกลความเจริญ หมู่บ้านของเราไม่มี ชั้นเรียนระดับอนุบาล คุณแม่จึงรับหน้าที่ครูคนแรกผู้สอนการอ่าน หนังสือเบือ้ งต้นให้เองทีบ่ า้ น หรือจะเรียกให้เก๋แบบสมัยใหม่วา่ Home School ก็คงได้ วัยเด็กคุณหมอคุ้นเคยกับการอ่านหนังสือยามค�่ำคืน ด้วยแสงตะเกียงเคล้ากลิน่ น�ำ้ มันก๊าดเพราะบ้านเราไม่มไี ฟฟ้าใช้ คืนแห่ง ความทรงจ�ำทีค่ ณ ุ หมอท�ำตัวเป็นเด็กดือ้ แสบสุด คราวทีค่ ณ ุ แม่สอนให้ อ่านหนังสือแล้วพูดจาไม่น่าฟัง เสียงดัง บังคับ แต่ลูกสาวสุดดื้อก็ ท้าทายด้วยการไม่ทำ� ตามค�ำสัง่ ต่อต้านอย่างเงียบๆ นัง่ มองดูคณ ุ แม่ใช้ สารพัดวิธเี พือ่ จะเอาชนะลูกให้ได้ ในทีส่ ดุ คุณแม่โมโหจึงหยิบไม้บรรทัด มาตีจนกระทั่งไม้บรรทัดหักก็ไม่ส�ำเร็จ 42
เวลาผ่านไปเนินนาน เด็กดื้อนั่งเงียบกริบด้วยความท้าทายโดยไม่มี น�้ำตารินไหล...จนคุณแม่หยุดวิธีเดิมๆ ทั้งหมด แล้วพูดด้วยน�้ำเสียง อ่อนโยนว่า “อ่านหนังสือเถิดลูก” ค�ำพูดเพียงประโยคเดียวยังคง ดั ง ก้ อ งอยู ่ ใ นหั ว ใจตราบทุ ก วั น นี้ คุ ณ แม่ ป ราบเด็ ก ดื้ อ ได้ ง ่ า ยราว ปอกกล้วย เพราะหลังจากนัน้ คุณหมอก็หยิบหนังสือมาอ่านต่อไปด้วยดี
คุณแม่เล่าย้อนหลังให้ฟังว่า เมื่อท่านใช้ไม้แข็งกับลูกไม่ส�ำเร็จก็ ต้องตั้งสติ อดทน เปลี่ยนกลับมาใช้ไม้อ่อน พูดจาสื่อสารกับลูกด้วย ความอ่อนโยน การเลือกใช้วิธีที่สงบ เยือกเย็น สื่อสารกันด้วยภาษา ดอกไม้ที่มีความไพเราะ น่าฟัง จูงใจให้ท�ำตาม เป็นหัวใจส�ำคัญที่ คุณแม่ควบคุมความดื้อ ต่อต้าน ของคุณหมอในวัยเยาว์ มาอย่างได้ อย่างแยบยล
เทคนิคแนะน�ำส�ำหรับคุณพ่อคุณแม่
1. ท่านหมั่นสังเกตพฤติกรรมของลูกว่าระหว่างที่เขาดื้อ ต่อต้าน ไม่ท�ำตามค�ำสั่ง หรือไม่รับฟังเหตุผลนั้น เป็นช่วงเวลา ที่เขา ง่วงนอน หิวจัด เหนื่อยมาก อ่อนเพลีย การบ้านเยอะ ป่วยทางกาย เครียดหรือ เปล่า เพราะปัจจัยเหล่านี้ส่งผลให้ เด็กๆ อารมณ์หงุดหงิด โมโหง่าย กว่าปกติ ดังนั้นจึงต้องรีบจัดสมดุลของร่างกายและจิตใจของเขาก่อน เช่น การรับประทานอาหาร อาบน�ำ ้ พักผ่อน หากคุณพ่อคุณแม่จะอบรม สั่งสอนกันช่วงนี้ พวกเขาเกือบไม่รับฟังอะไรเลย เสียบรรยากาศ เสียเวลา และท�ำลายความรักความผูกพันในครอบครัวโดยใช่เหตุ 2. คุณหมอเห็นใจคุณพ่อคุณแม่ยุคนี้ที่ท�ำงานนอกบ้านมีบทบาท หน้าที่ และความรับผิดชอบหลายประการ เมือ่ กลับถึงบ้านท่านคงอยาก ชืน่ ชมความน่ารักของลูกๆ ให้สบายใจด้วยเหตุนเี้ มือ่ ลูกดือ้ กับท่าน ท่าน จึงควรหยุดชั่วคราวเพื่อทบทวนตนเองสังเกตอารมณ์ ความคิด และ ความรูส้ กึ ว่าวันนี้ เราเหนือ่ ย ล้า เพลีย เครียด วิตกกังวลกับเรือ่ งใดบ้าง เพราะสถานการณ์เหล่านี้ส่งผลให้ ต่อมความอดทนของท่านที่มีต่อลูก ลดต�่ำลง อาจหงุดหงิดกับเขาง่าย เห็นอะไรขวางหูขวางตาการควบคุม อารมณ์ของคุณพ่อคุณแม่และการชะลอเวลาเพื่อผ่อนคลาย ประมาณ 15 - 30 นาที จนรูส้ กึ สงบอารมณ์แจ่มใสกว่าเดิมแล้วค่อยไปรับมือกับ ปัญหาของเจ้าตัวน้อย วิธีนี้ช่วยให้เด็กเรียนรู้และฝึกฝนการควบคุม อารมณ์ของตนเองด้วยเช่นกัน 3. ปรับทักษะการสือ่ สารในครอบครัว โดยเน้นการสือ่ สารทางบวก (positive communication skills) คุณหมอขอให้ท่าน หยุดการขู่ ประณาม ด่าว่า พูดจาประชดประชัน เปรียบกับพีน่ อ้ งหรือเด็กคนอืน่
รือ้ ฟืน้ ความผิดเก่าๆ เพือ่ จะเอาแพ้ ชนะกัน เช่น “ท�ำนิสยั แบบนีอ้ กี แล้ว เดี๋ยวไม่รักเลย” การปฏิบัติดังกล่าวอาจควบคุมให้ลูกหยุดดื้อเพียง ชั่วคราวด้วยความกลัวอ�ำนาจของผู้ ใหญ่ แต่ส่งผลเสียต่อพัฒนาการ ทางอารมณ์ของลูกในระยะยาว เช่น ขาดความภาคภูมิในตนเอง อารมณ์ไม่มนั่ คง หงุดหงิดง่ายเป็นเด็กเอาแต่ใจ ดังนัน้ ท่านควรกลับมา อยู่กับเหตุการณ์และเรื่องราวในปัจจุบันฝึกฝนทักษะการสื่อสารให้ ชัดเจน ตรงประเด็น สัน้ กระชับ ได้ ใจความ พูดค�ำไหนค�ำนัน้ วาจาของ คุณพ่อคุณแม่ ต้องศักดิ์สิทธิ์เพื่อให้ลูกท�ำตาม และท่านต้องปฏิบัติตน อย่างสม�่ำเสมอ คงเส้นคงวา (firm and consistency) สื่อสารบอกลูก ในสิง่ ทีท่ า่ นต้องการให้เขาลงมือท�ำ เช่น “คุณพ่อขอให้หนูเก็บของเล่น ใส่กล่องให้เรียบร้อย” แทนการใช้ภาษาที่คลุมเครือว่า “เล่นของเล่น รกเต็มบ้านอีกแล้ว บอกกันทุกครั้งไม่จ�ำเสียที” หรือ “ คุณแม่อยาก ให้หนูท�ำการบ้านให้เสร็จเรียบร้อยแล้วจึงออกไปเล่นกับเพื่อน” ดีกว่า จะพูดว่า “ ท�ำไมไม่ท�ำการบ้านให้เสร็จก่อนแล้วค่อยออกไปเล่น ต้อง ให้แม่เตือนซ�ำ้ ๆ ทุกวัน” หรือให้คำ� ชม เช่น “วันนีห้ นูนา่ รักมากๆทีช่ ว่ ย คุณแม่ท�ำงานบ้านค่ะ” 4. ขอให้คุณพ่อคุณแม่พึงตระหนักว่าการปรับเปลี่ยนพฤติกรรม เด็กต้อง อดทน ใจเย็น ปฏิบตั ติ อ่ เนือ่ งอย่างสม�ำ่ เสมอ เพราะการแก้ไข ปัญหาของเด็กขึ้นๆ ลงๆ ตามพัฒนาการของวัย เฉกเช่นคลื่นลมใน ทะเล บางครัง้ โหมกระหน�ำ ่ บางคราวราบเรียบเงียบสงบ คุณพ่อคุณแม่ จึงต้องมีความยืดหยุ่นปรับตัวตามสถานการณ์และคาดหวังต่อลูก อย่างเหมาะสม การปฏิบตั เิ ป็นครัง้ คราว หรือ คนละทางจะแก้ไขปัญหา ไม่ยั่งยืน 5. ชื่นชม ให้ก�ำลังใจเมื่อเด็กมีพฤติกรรมดี เช่น “วันนี้หนูน่ารัก เก็บของเล่นเรียบร้อย” หรือ “คุณแม่ดีใจที่หนูท�ำการบ้านอ่านหนังสือ โดยไม่ต้องตักเตือน” พร้อมกับการสัมผัสอันอบอุ่น อ่อนโยน เช่น โอบกอด หอมแก้ม จับมือ ค�ำชื่นชมที่เด็กได้รับก่อให้เกิดความ ภาคภูมิใจในตนเองและเป็นแรงจูงใจให้เด็กประพฤติ ปฏิบัติตนเป็น ที่รักของคุณพ่อคุณแม่อย่างต่อเนื่อง
ลูก...เปรียบเสมือนกระจกบานใหญ่ ในบ้านที่ ฉายภาพนิ่ง สะท้อนให้เห็นถึงการเลีย้ งดู ตัวตนของคุณพ่อคุณแม่ และความ สัมพันธ์ที่เกิดขึ้นภายในครอบครัว ความดื้อเป็นพัฒนาการ ทางอารมณ์ของเด็ก หากคุณพ่อคุณแม่เข้าใจและปรับเปลี่ยน การเลีย้ งดูอย่างเหมาะสม เด็กๆ จะมีความน่ารักอย่างยิง่ ไม้ออ่ น ดัดง่าย ไม้แก่ดัดยากฉันใด... การเลี้ยงลูกเป็นไปเช่นนั้น 43
44
Let’s Talk Text : วันวนัทธ์ วรภู
“เนม” กิตติภณ ประสิทธิ์ศุภผล
ผู้บริหารหนุ่มไฟแรงแห่ง ‘สกาย ฮิลล์’
“อายุไม่ ใช่ปัญหา ทัศนคติต่างหากที่สำ�คัญ”
บ่ายแก่ๆ วันเสาร์ เรามีนัดกับผู้บริหารหนุ่ม “เนม” กิตติภณ ประสิทธิ์ศุภผล เจ้าของร้านอาหาร Sky Hill Bar & Restaurant ที่โด่งดังของจังหวัดสุราษฎร์ธานี เราไม่เคยเห็นหน้าค่าตาคุณเนมมาก่อน ทราบเพียงว่าเป็นคนรุ่นใหม่ ไฟแรง เมื่อก้าวเท้าเข้าไปใน ร้านอาหาร เราเห็นหนุ่มน้อยคนหนึ่ง แต่งตัวง่ายๆ สบายๆ ด้วยเสื้อยืดกางเกงยีน ยืนคุยกับช่างอยู่ เลยเดินเข้าไปถามว่า “ดิฉัน มาสัมภาษณ์คุณเนม เจ้าของที่นี่ค่ะ ไม่ทราบว่าน้องรู้จักไหมคะ” หนุ่มน้อยยิ้มอย่างสุภาพแล้วตอบว่า “ผมนี่แหละครับ เนม” 44
แม้จะทราบมาบ้างว่าคุณเนมยังอายุน้อยอยู่ แต่เด็กหนุ่มที่ยืนอยู่ ตรงหน้าเราในตอนนี้อายุน้อยกว่าที่เราคาดไว้มาก อย่างไรก็ตาม ทันที ทีก่ ารสนทนาเปิดฉากขึน้ เราก็ตระหนักว่า... หนุม่ น้อยคนนีไ้ ม่ธรรมดา!!!
“ผมไม่ ได้เก่งกว่าใคร ใครๆ ก็ท�ำแบบผมได้”
คุณเนมเป็นบุตรชายคนเล็กของคุณประกิต – คุณประภาพรรณ ประสิทธิ์ศุภผล เจ้าของธุรกิจในเครือ “เพชรศรีวิชัย” เพิ่งจะอายุ 23 ปี เมื่อจบชั้นมัธยมปลายจากประเทศมาเลเซีย ก็บินไปเรียนต่อด้าน การโรงแรมที่ Les Roches International School of Hotel Management สวิตเซอร์แลนด์ หลักสูตร 4 ปี แต่คุณเนมเรียนแค่ 2 ปีครึ่งก็จบ เราร้องโอ้โฮก่อนจะเอ่ยปากถามเคล็ดลับการเรียน “ผมไม่ได้มีเคล็ดลับหรอกครับและผมก็ไม่ได้เก่งไปกว่าใครด้วย ทุกอย่างมันขึ้นอยู่กับการบริหารเวลาและการจัดการชีวิต ใครๆ ก็ท�ำ แบบผมได้ ลักษณะการจัดการเรียนของมหาวิทยาลัยทีผ่ มไปเรียนเป็น แบบสหกิจศึกษา ผมเรียน 1 เทอม ท�ำงาน 1 เทอม แล้วกลับมาเรียน ต่ออีก 1 เทอม สลับกันไปอย่างนี้เรื่อย ๆ จนจบ ทั้งหมดที่ผมท�ำก็แค่ วางแผน 2 เรื่องให้ดี คือ 1. ลงทะเบียนเรียนอย่างไร กี่หน่วยกิต วิชา ไหนบ้าง และ 2. หาสถานประกอบการที่เราจะไปท�ำงานด้วย ติดต่อ ประสานงานไว้ลว่ งหน้า ท�ำให้เราไม่ตอ้ งมาเสียเวลากับการวิง่ หาทีท่ ำ� งาน ในภายหลัง”
“เราเป็นแค่ร้านอาหารก็จริง แต่เราบริการคุณได้มากกว่าร้าน อาหาร”
หลังเรียนจบคุณเนมก็เดินทางกลับเมืองไทยและเริม่ มองหาโอกาส ที่ใช้ความรู้ที่ร�่ำเรียนมา ขณะนั้นครอบครัวของคุณเนมได้ซื้อกิจการ ร้านอาหารแห่งหนึ่งบนเนินเขาเอาไว้แล้ว คุณเนมและพี่สาวจึงเห็นตรง กันที่จะรีโนเวทใหม่ เพื่อดึงจุดเด่นของท�ำเลที่สวยงามตระการตานี้มา ใช้ ให้เกิดประโยชน์อย่างเต็มศักยภาพมากขึ้น รวมไปถึงการออกแบบ ตกแต่งใหม่หลายๆ อย่าง โดยแบ่งออกเป็น 2 โซน คือโซนร้านอาหาร และบาร์ Sky Hill Bar & Restaurant และโซนร้านกาแฟ Sky Koff Cafe
“เราต้องการเป็นร้านอาหารที่ทุกคนสามารถมารับประทานได้ จะมากับเพื่อนฝูงก็แฮงเอาท์ได้ พาลูกพาครอบครัวมาก็มีบรรยากาศ ครอบครัวให้ มานั่งคุยงานก็มีมุมให้คุยงาน หรือแม้แต่จะมาประชุม สัมมนา มาร้องคาราโอเกะ มาจัดงานแต่งงานก็ได้หมด เราตอบโจทย์ ทุกมิติชีวิตของลูกค้า ลูกค้าอยากได้อะไร เราหาให้ได้ทุกอย่าง อยาก ทานอะไรที่หาทานไม่ได้ ในสุราษฎร์ฯ เราก็จัดให้คุณได้ คุณไม่ต้องไป ถึงกรุงเทพฯ เราเป็นแค่ร้านอาหารก็จริง แต่เราบริการคุณได้มากกว่า ร้านอาหารครับ” 45
“ผมจะสร้างโรงแรม 5 ดาว เป็นแลนด์มาร์กของสุราษฎร์ธานี”
“อายุไม่ ใช่ปัญหา ทัศนคติต่างหากที่ส�ำคัญกว่า”
ระหว่างการสัมภาษณ์คณ ุ เนมสัง่ อาหาร 3 – 4 อย่างมาให้เราทาน รสชาติดีจนเราต้องถามว่านี่ไปคว้าตัวเชฟมือทองมาจากกรุงเทพฯ หรือเปล่า คุณเนมหัวเราะแล้วบอกว่า พนักงานทุกคนที่นี่รวมทั้งเชฟ เป็นคนท้องถิ่นทั้งหมด “ผมและครอบครัวเราตกลงกันไว้ตงั้ แต่แรกเลยครับว่าจะจ้างคนใน ท้องถิ่นนี่แหละท�ำ ส่วนหนึ่ง คือ เพื่อสร้างงานให้กับคนที่นี่ อีกเหตุผล คือเราอยากสร้างคนของเราเองครับ ไม่ใช่ไปจ้างคนที่เก่งแล้วมา เรา พัฒนาคนของเราให้เก่งดีกว่า มันจะท�ำให้เขารู้สึกถึงความเป็นเจ้าของ ร่วมกับเราด้วย ไม่ใช่แค่นายจ้าง-ลูกจ้าง แต่มนั เหมือนคนในครอบครัว เดียวกัน ส่วนใหญ่พนักงานที่ท�ำงานที่นี่ท�ำด้วยกันมาตั้งแต่ยุคบุกเบิก เลยครับ อยู่กันมานาน” เราถามคุณเนมว่าอายุยงั น้อยขนาดนี้ มีปญ ั หาเรือ่ งการบริหารคน หรือการสร้างความเชื่อถือต่อพนักงานหรือไม่ คุณเนมตอบว่าก็มีบ้าง ในระยะแรก ๆ ทีอ่ าจถูกมองว่าอายุกน็ อ้ ย ประสบการณ์กน็ อ้ ย จะท�ำได้ หรือ ซึ่งตนก็ได้พิสูจน์ ให้ทุกคนเห็นแล้วว่า อายุไม่ใช่ปัญหา ทัศนคติ ต่างหากที่ส�ำคัญกว่า “ผมอาจจะติดวิธีบริหารแบบฝรั่งมา แต่ผมก็ยังเคารพผู้อาวุโส แบบคนไทย พ่อสอนผมว่า การบริหารคนเราต้องใจกว้าง เปิดโอกาส ให้คนท�ำงานได้แสดงความคิดเห็น ไม่ใช่ออกค�ำสั่งอย่างเดียว บางที อาจมีมุมที่พนักงานมองเห็น แต่เจ้าของกิจการมองไม่เห็นก็เป็นได้ เพราะฉะนั้นทุกๆ ความเห็นมีค่าทั้งหมด ขึ้นอยู่กับการน�ำไปใช้ของเรา อีกอย่าง คือ การละอัตตา ถ้าเราผิดก็ต้องยอมรับว่าผิด ถ้าลูกน้องถูก ต่อให้เขาเป็นลูกน้องแต่เขาก็ต้องเป็นฝ่ายถูก”
นอกจากนีค้ ณ ุ เนมยังขยายความฝันของตนให้กว้างใหญ่ออกไปอีก ด้วยการซือ้ ทีด่ นิ รอบ ๆ เพิม่ เพือ่ สร้างโรงแรมทีพ่ กั ส�ำหรับนักท่องเทีย่ ว “เดิมทีที่ดินตรงบริเวณนี้มีประมาณ 12 ไร่ครับ ผมซื้อเพิ่มจนตอน นี้มีอยู่ประมาณ 100 ไร่ ผมได้ปรึกษากับครอบครัวและพี่น้องทุกคน แล้ว เราเห็นตรงกันว่าเราน่าจะสร้างโรงแรม 5 ดาวที่เป็นแลนด์มาร์ก ของจังหวัดสุราษฎร์ธานีได้ ขณะนี้อยู่ระหว่างการก่อสร้างครับ เป็น โรงแรมสไตล์ Pool Villa คือเป็นที่พักตากอากาศที่มีสระว่ายน�้ำในตัว ท่ามกลางธรรมชาติรายล้อม พร้อมสิ่งอ�ำนวยความสะดวกอื่น ๆ อีก มากมาย คาดว่าโรงแรมน่าจะแล้วเสร็จเปิดให้บริการได้ ในอีกไม่เกิน 3 ปีนี้ครับ” เราถามท�ำไมถึงอยากหันมาท�ำกิจการโรงแรมด้วย คุณเนมตอบว่า เพราะสุราษฎร์ธานีก�ำลังกลายเป็นเมืองท่องเที่ยวแห่งใหม่ “เมือ่ ก่อนการท่องเทีย่ วของสุราษฎร์ธานีไม่ดเี ลย เวลาผมบอกใครๆ ว่าอยู่จังหวัดสุราษฎร์ธานีคนจะถามว่าอยู่ตรงไหนของภาคใต้ คนรู้จัก เกาะสมุยแต่ไม่รู้ว่าสมุยเป็นส่วนหนึ่งของสุราษฎร์ฯ แต่ปัจจุบันนี้ มันเปลี่ยนไปแล้วครับ นักท่องเที่ยวทั้งในและต่างประเทศรู้จักจังหวัด ของเรา และรูจ้ กั มากกว่าแค่สมุยแล้ว แต่ยงั รูจ้ กั ไปถึงเกาะเต่า เกาะพะงัน หมู่เกาะอ่างทอง อุทยานแห่งชาติเขาสก เขื่อนเชี่ยวหลาน แล้วเรายังมี สนามบินนานาชาติอีก ผมจึงอยากจะสร้างโรงแรมและร้านอาหาร ครบวงจรที่เป็นแลนด์มาร์กของจังหวัดสุราษฎร์ธานี เป็นหน้าเป็นตา ของจังหวัดเราครับ”
ในวัย 23 ปี หนุ่มคนนี้ ไม่เคยกลัวที่จะไล่ล่าความฝัน สมกับเป็นทายาท คนสุดท้องแห่งเพชรศรีวิชัย เราเสร็จสิ้นการสัมภาษณ์เขาพร้อมกับ แรงบันดาลใจที่คุโชนขึ้นในใจ และหวังเป็นอย่างยิ่งว่าเรื่องราวของเขา จะบันดาลใจคุณเช่นกัน
Sky Hill Bar & Restaurant
ที่อยู่ : Sky hill 47/2 ตำ�บลวัดประดู่ อำ�เภอเมืองสุราษฎร์ธานี จังหวัดสุราษฎร์ธานี เบอร์โทรศัพท์ 091-5265888 เปิดทุกวัน 10:30-23:00 (21:00 last order) Facebook : Sky Hill Bar& Restaurant Line ID : Skyhillsurat 46
47
Gadget
Text : วันวนัทธ์ วรภู
เมื่อ NOKIA Comeback แต่ที่ไหนได้ เมื่อปีที่แล้วโนเกียก็ฟื้นคืนชีพขึ้นมาอีก โดยบรรลุ ข้อตกลงกับ HMD Global ที่จะผลิตมือถือสมาร์ทโฟนในนาม Nokia by HMD เป็นเวลา 10 ปี โดยร่วมทุนกับบริษัท Foxconn จากไต้หวัน ซึ่งผู้บริหารและบุคลากรส่วนใหญ่ของ HMD ก็ไม่ใช่ใครที่ไหน มาจาก โนเกียและไมโครซอฟต์นั่นเอง จนถูกตั้งข้อสังเกตว่าบริษัทน้องใหม่นี้ อาจถูกตั้งขึ้นมาเพื่อต่อลมหายใจโนเกียโดยเฉพาะ ส่วนระบบปฏิบัติการที่ Nokia by HMD น�ำมาใช้ก็คือแอนดรอยด์ Nokia กลับมาแล้ว!!! แต่คราวนี้ ไม่ ได้มากับ Microsoft ทว่า ของกูเกิ้ลนั่นเอง ดังนั้นโนเกียยุคนี้ก็เลยจะมีทั้ง Google Play Store กลับมาพร้อมกับ Google และ Android พร้อมชือ่ ใหม่ Nokia และแอพพลิเคชัน่ ต่างๆ ของกูเกิล้ เหมือนกับสมาร์ทโฟนแอนดรอยด์เจ้า by HMD ซึ่ง HMD ก็คือ HMD Global บริษัทจากฟินแลนด์ อื่นๆ ทุกประการ แต่ในขณะเดียวกันก็จะไม่ทิ้งฟีเจอร์โฟน (โทรศัพท์ที่ นัน่ เอง และแน่นอนว่าการกลับมาของโนเกียในครัง้ นีย้ อ่ มถูกโลก มีฟังก์ชั่นการใช้งานแบบทั่วไป เช่น โทรออก รับสาย ถ่ายรูป ดูรูป แต่ จับตามอง เนือ่ งจากเป็นแบรนด์มอื ถือเก่าแก่ทเี่ คยครองตลาดโลก ไม่ถึงขั้นสมาร์ทโฟน) เพราะโนเกียเองก็โด่งดังมาจากฟีเจอร์โฟน HMD เปิดเผยว่าโนเกียจะตีตลาดทุกช่วงราคาของสมาร์ทโฟน มาด้วยระยะเวลาอันยาวนาน ตั้งแต่ระดับล่างไปจนถึงระดับพรีเมียม โดยในปี 2560 นี้จะเปิดตัวทั้ง ไปไงมาไง โนเกียถึงมาร่วมมือกับ HMD ได้ ...ย้อนกลับไปเมื่อ 3 ฟีเจอร์โฟนและสมาร์ทโฟนทั่วโลกแน่นอน รวมทั้ง Nokia Thailand - 4 ปีทแี่ ล้ว หลังความนิยมตกอย่างพรวดพราด โนเกียถูกไมโครซอฟต์ ก็กลับมาเป็นทีเ่ รียบร้อยแล้ว รอแค่การเปิดตัวอย่างเป็นทางการเท่านัน้ ซื้อกิจการเพื่อน�ำไปผลิตมือถือยี่ห้อ Windows Phone แต่ด้วยความที่ ระบบปฏิบัติการ Windows Phone นั้นรองรับแอพพลิเคชั่นต่าง ๆ ได้ ไม่ดีเท่า Android และ iOS ท�ำให้ไม่ประสบความส�ำเร็จเท่าที่ควร และ ในที่สุดไมโครซอฟต์ก็ตัดสินใจไม่ต่อสัญญากับโนเกีย นับจากวันนั้น ทุกคนก็คิดว่าโนเกียคงปิดประตูตอกฝาโลงไปแล้ว
เชื่อว่าคนรุ่นวัย 30 อัพคงเอาใจช่วยเพื่อนเก่าที่ชื่อ “โนเกีย” เพราะเสมือนว่าเติบโตมาด้วยกันในยุคโนเกียครองโลก 47
48
Art of Culture Text / Photo : ศักดา วรภู
ประชาสัมพันธ์วัฒนธรรมอำ�เภอเวียงสระ
วัดวิภาวดีรังสิตาราม
อนุสรณ์ความดีของเจ้าหญิงองค์หนึง่
16 กุมภาพันธ์ 2560 ทีผ่ า่ นมา เป็นวันครบรอบ 40 ปีการจากไป ของพระเจ้าวรวงศ์เธอ พระองค์เจ้าวิภาวดีรงั สิต ชาวสุราษฎร์ธานี เรียกขานวันนี้ว่า “วันวิภาวดี” ทุกๆ ปี ชาวเมืองคนดีจะร่วมกัน ประกาศสดุดีวีรกรรม ถวายพวงมาลาและประกอบพิธีบ�ำเพ็ญ กุศล เพื่อแสดงออกถึงความกตัญญูกตเวทีและส�ำนึกใน พระกรุณาธิคุณที่พระองค์ทรงมีต่อปวงชนชาวไทยทุกหมู่เหล่า โดยเฉพาะอย่างยิ่งชาวจังหวัดสุราษฎร์ธานี พระเจ้าวรวงศ์เธอ พระองค์เจ้าวิภาวดีรงั สิต ทรงมีบทบาทส�ำคัญ ในฐานะผู้ปฏิบัติงานสนองพระราชด�ำริในรัชสมัยพระบาทสมเด็จ พระปรมินทรมหาภูมิพลอดุลยเดช รัชกาลที่ 9 โดยได้รับการแต่งตั้งให้ เป็นผู้แทนพระองค์เสด็จเยือนราษฎรพื้นที่สีแดงทางภาคใต้ ในยุคที่ สถานการณ์ทางการเมืองล่อแหลมยิ่ง ย้อนกลับไปในปี 2520 ขณะหม่อมเจ้าหญิงวิภาวดีรังสิต (พระยศ ณ ขณะนั้น) เสด็จโดยเฮลิคอปเตอร์ น�ำสิ่งของพระราชทาน ไปตรวจเยี่ยมต�ำรวจและทหาร ณ บ้านเหนือคลอง ต�ำบลบ้านส้อง อ�ำเภอเวียงสระ จังหวัดสุราษฎร์ธานี ขณะเฮลิคอปเตอร์ก�ำลังร่อนลง 48
เพื่อให้การช่วยเหลือต�ำรวจตระเวนชายแดนที่ได้รับบาดเจ็บจากเหตุ ปะทะกับผู้ก่อการร้ายนั้น ผู้ก่อการร้ายได้ระดมยิงมายังเฮลิคอปเตอร์ ประทับจนหม่อมเจ้าหญิงวิภาวดีรังสิตสิ้นพระชนม์ ก่อนสิ้นพระชนม์พระองค์ยังมีพระสติสัมปชัญญะดี ทรงรับสั่งว่า “ตชด.เป็นอย่างไรบ้าง เอาออกมาได้หรือยัง ให้รีบไปส่งโรงพยาบาล” และ “อย่าให้พวกมันรู้ว่าฉันถูกยิง มันจะเหิมเกริม” พระเจ้าวรวงศ์เธอ พระองค์เจ้าวิภาวดีรังสิต ทรงเป็นที่รักยิ่งของ ชาวสุราษฎร์ธานี เนือ่ งจากพระองค์เป็นผูน้ ำ� ความเจริญต่างๆ มาสูพ่ นื้ ที่ โดยเฉพาะอย่างยิ่งในอ�ำเภอพระแสง จนชาวพระแสงขนามพระนาม พระองค์ดว้ ยความรักว่า “เจ้าแม่พระแสง” นอกจากนีพ้ ระองค์ยงั ประทาน ชื่อ “บางสวรรค์” ให้กับต�ำบลหนึ่งในอ�ำเภอพระแสงด้วย ชาวบ้านเหนือคลอง หมู่ที่ 7 ต�ำบลบ้านส้อง อันเป็นสถานที่ที่ พระองค์ถูกลอบปลงพระชนม์ ก็เป็นอีกพื้นที่หนึ่งที่ผู้คนไม่เคยลืม พระองค์ ชาวบ้านเริ่มเข้ามาตั้งรกรากที่บ้านเหนือคลองตั้งแต่ปี 2500 ส่วนใหญ่เป็นราษฎรทีย่ า้ ยถิน่ ฐานมาจากลุม่ น�ำ้ ปากพนัง พืน้ ทีส่ ว่ นใหญ่ ของบ้านเหนือคลองมีสภาพเป็นพืน้ ทีต่ รอกห้วยหว่างเขา อุดมสมบูรณ์ ด้วยทรัพยากรธรรมชาติ ภายหลังพืน้ ทีด่ งั กล่าวถูกผูก้ อ่ การร้ายเข้ายึดครอง ท�ำให้ราษฎรเสียชีวติ บ้าง แตกกระสานซ่านเซ็นออกจากพืน้ ทีบ่ า้ ง ต่อมา เมื่อทางการได้เข้าปราบปรามจนกลายเป็นพื้นที่สงบแล้ว จึงส่งทหาร เข้าไปจัดสร้างบ้านให้ราษฎรกลับมาอาศัยและท�ำกินจนถึงทุกวันนี้ ในปี 2527 ชาวเหนือคลองได้ร่วมกันสร้างส�ำนักสงฆ์เล็ก ๆ ขึ้น บนที่ดินที่ได้รับการบริจาคจากนายแจ้ง เมืองจีน และนายอิ่ม ทองอุ่น จ�ำนวน 6 ไร่ ต่อมาพุทธบริษัทได้รวบรวมเงินซื้อเพิ่มเป็น 10 ไร่ เพื่อ ให้เป็นทีพ่ งึ่ ทางใจและเป็นสถานทีป่ ระกอบศาสนกิจของพุทธศาสนิกชน เนือ่ งจากวัดทีอ่ ยูใ่ กล้ทสี่ ดุ อยูห่ า่ งออกไปถึง 9 กิโลเมตร โดยมีเจ้าส�ำนัก รูปแรก คือ พระชบ ชยธัมโม (มรณภาพ)
ถัดมาในปี 2528 ชาวบ้านเห็นพ้องต้องกันที่จะตั้งชื่อส�ำนักสงฆ์ ให้พอ้ งกับพระนามของพระเจ้าวรวงศ์เธอ พระองค์เจ้าวิภาวดีรงั สิต เพือ่ เป็น อนุสรณ์ความดีของพระองค์ทา่ น โดยนายศักดา วรภู ผูช้ ว่ ยผู้ ใหญ่บา้ น ในขณะนั้นได้ตั้งชื่อว่า “ส�ำนักสงฆ์วิภาวดีรังสิตาราม” จากนั้นชาวบ้าน โดยการน�ำของนายทวีป ชัยสวัสดิ์ ได้ทำ� หนังสือขออนุญาตไปยังทายาท ของพระองค์ คือ หม่อมราชวงศ์ปรียนันทนา รังสิต ซึ่งท่านก็อนุญาต ด้วยความยินดี นอกจากนี้ท่านยังเดินทางมาเป็นประธานฉลอง พระอุโบสถใหม่ อาราธนาพระประธานขึน้ สูช่ กุ ชี พร้อมปวารณาตนเป็น ผู้อุปถัมภ์วัดด้วย ต่อมาในปี 2550 ส�ำนักงานพระพุทธศาสนาแห่งชาติได้มปี ระกาศ ยกสถานะส�ำนักสงฆ์แห่งนี้ขึ้นเป็นวัดในพระพุทธศาสนา มีนามว่า “วัด วิภาวดีรังสิตาราม” ปัจจุบนั วัดวิภาวดีรงั สิตารามเป็นทีย่ ดึ เหนีย่ วจิตใจของพุทธศาสนิกชน ในบ้านเหนือคลองและหมูบ่ า้ นใกล้เคียง เช่น บ้านสวนกล้วย บ้านทุง่ คา มีพระจ�ำพรรษาอยู่ที่นี่ 6 รูป เจ้าอาวาสรูปปัจจุบัน คือ พระสุรศักดิ ์ สุจิพุทธโธ เมื่อเดินเข้าไปในภายในวัดยังเห็นร่องรอยมากมายที่สะท้อนให้ เห็นว่า ผู้คนที่นี่ไม่เคยลืมพระเจ้าวรวงศ์เธอ พระองค์เจ้าวิภาวดีรังสิต ไม่วา่ จะเป็นพระนามและลายเซ็นของพระองค์ทหี่ น้าบรรณอุโบสถ หรือ พระฉายาลักษณ์ของพระองค์ตามมุมต่าง ๆ ของวัด และจนถึงทุกวันนี้ สายสัมพันธ์ระหว่างวัดกับทายาทของพระองค์กย็ งั แน่นเหนียว ธิดาองค์เล็ก ของพระองค์ หม่อมราชวงศ์ปรียนันทนา รังสิต และครอบครัว รวมถึง มูลนิธิวิภาวดีรังสิตยังให้ความอุปถัมภ์วัดแห่งนี้อย่างสม�่ำเสมอ
นีเ่ ป็นอีกหนึง่ บทพิสจู น์อนั งดงามว่า ความตายมิอาจพรากความดี ของมนุษย์ ได้ แม้พระองค์จะจากไป 40 ปีแล้ว แต่กลิน่ ความดียงั หอมหวนทวนลม...เสมอมา 49
50
Heritage Text : วณิพร
กว่าจะเป็น
ท่าอากาศยานนานาชาติสรุ าษฎร์ธานี ท่าอากาศยานนานาชาติสุราษฎร์ธานี หรือ สนามบินสุราษฎร์ธานี ตั้งอยู่เลขที่ 73 หมู่ที่ 3 ต�ำบลหัวเตย อ�ำเภอพุนพิน จังหวัด สุราษฎร์ธานี ห่างจากตัวเมือง 26 กิโลเมตร พื้นที่ ในความรับผิดชอบ 1,312 ไร่ 41.9 ตารางวา ติดต่อกับพื้นที่ของกองบิน 7 กองบัญชาการยุทธทางอากาศ กองทัพอากาศ โดยเป็นท่าอากาศยานในสังกัดกรมท่าอากาศยาน กระทรวงคมนาคม มีอาคาร ผู้ โดยสารพื้นที่ 14,196 ตารางเมตร สามารถรองรับผู้ โดยสารขาเข้า-ขาออกได้ 784 คน/ชั่วโมง รองรับจ�ำนวนผู้ โดยสารได้ 6,272 คน /วัน ลานจอดเครื่องบินมีพื้นที่ 120x375 เมตร รองรับเครื่องบินได้ 40 เที่ยวบิน/วัน มีหลุมจอดเครื่องบิน 5 หลุม หลุมจอด Helicopter 2 หลุม แต่ก่อนที่จะมาตั้งที่ต�ำบลหัวเตยนี้ สนามบินสุราษฎร์ธานีเดิมมี กรมการขนส่ง (กรมการบินพาณิชย์) เป็นเจ้าของกรรมสิทธิท์ ดี่ นิ บริเวณ พืน้ ทีบ่ า้ นดอนนก ต�ำบลมะขามเตีย้ อ�ำเภอเมืองฯ จังหวัดสุราษฎร์ธานี ซึง่ มีระยะห่างจากตัวเมืองประมาณ 3 กิโลเมตร มีทางวิง่ กว้าง 60 เมตร และยาว 800 เมตร เป็นพืน้ ผิวลูกรัง ต่อมากองทัพอากาศได้ขอปรับปรุง สนามบินแห่งนี้เพื่อใช้ ในกิจการกองทัพอากาศด้วย จึงมีการปรับปรุง ขนาดทางวิง่ ให้ยาวขึน้ เป็น 1,000 เมตร 50
ปี พ.ศ. 2518 ราษฎรจังหวัดสุราษฎร์ธานี ได้รอ้ งขอให้รฐั บาล พิจารณาปรับปรุงสนามบินเพือ่ เปิดการบินพาณิชย์ในจังหวัดสุราษฎร์ธานี โดยด่วน จึงมีการศึกษาข้อมูลอีกครั้งและเห็นสมควรว่าเห็นว่าควรจะ ก่อสร้างสนามบินส�ำหรับจังหวัดสุราษฎร์ธานีขนึ้ เพือ่ ให้บริการประชาชน และใช้เป็นสนามบินส�ำรองของท่าอากาศยานหาดใหญ่และภูเก็ต สอดคล้องกับแผนพัฒนาจังหวัดด้วย ทัง้ จะช่วยส่งเสริมเศรษฐกิจและ การท่องเทีย่ วของจังหวัดสุราษฎร์ธานีอกี ด้วย ต่อมาคณะรัฐมนตรีได้อนุมตั โิ ครงการพัฒนาสนามบินสุราษฎร์ธานี ให้กรมการบินพาณิชย์ (กรมการขนส่งทางอากาศ) ด�ำเนินการในเดือน กรกฎาคม 2521 การก่อสร้างขนาดทางวิง่ กว้าง 45 เมตร ยาว 2,500 เมตร พร้อมอาคารผู้ โดยสารและหอบังคับการบินท่าอากาศยาน สุราษฎร์ธานี ได้เปิดท�ำการและเปิดเที่ยวบินปฐมฤกษ์เมื่อวันที่ 15 เมษายน 2524 ระยะแรกเปิดท�ำการบินเส้นทางระหว่าง กรุงเทพฯ-สุราษฎร์ธานีหาดใหญ่-สุราษฎร์ธานี-กรุงเทพฯ และเส้นทาง กรุงเทพฯ-สุราษฎร์ธานีภูเก็ต-สุราษฎร์ธานี-กรุงเทพฯ สัปดาห์ละ 4 วัน ด้วยเครือ่ งบินแบบ AVRO 748 และ BOEING 737 ต่อมาได้มกี ารเพิม่ เทีย่ วบินทีม่ คี วามจุมากขึน้ โดยมีอตั ราการเจริญ เติบโตโดยเฉลีย่ ประมาณ 8 % ต่อปี รวมทัง้ มีการปรับปรุงท่าอากาศยาน ให้มศี กั ยภาพสูงขึน้ ตลอดมา ปี พ.ศ. 2534 ได้ประกาศเป็นสนามบินศุลกากร และระหว่างปี พ.ศ. 2534 – พ.ศ. 2539 มีเทีย่ วบินเช่าเหมาจากประเทศเยอรมัน สิงคโปร์ จีน และเกาหลี น�ำนักท่องเทีย่ วมายังจังหวัดสุราษฎร์ธานี เป็นผลให้ธรุ กิจ ท่องเทีย่ วของจังหวัดคึกคักมากขึน้ ปี พ.ศ. 2539 กรมการบินพาณิชย์ (กรมการขนส่งทางอากาศ) ได้ ต่อเติมความยาวทางวิง่ เพิม่ อีกพร้อมเสริมผิวทางวิง่ ทางขับ ขยายลาน จอดอากาศยาน ติดตัง้ เครือ่ งช่วยการเดินอากาศ และระบบไฟฟ้าสนามบิน เพิม่ เติม ท�ำให้มคี วามยาวทางวิง่ (RUNWAY) รวม 3,000 เมตร สามารถ รองรับอากาศยานพาณิชย์แบบเครือ่ งยนต์ไอพ่นขนาดกลางซึง่ มีความจุ ประมาณ 300 ทีน่ งั่ ได้
ปี พ.ศ. 2514 กรมการบินพาณิชย์ (กรมการขนส่งในปัจจุบนั ) มี ความเห็นว่าควรปรับปรุงสนามบินสุราษฎร์ธานีให้สามารถรองรับ เครื่องบินแบบแอฟโร่ได้ดว้ ย เพือ่ ให้เปิดบริการการขนส่งทางอากาศใน จังหวัดนีด้ ว้ ย จึงได้วา่ จ้างบริษทั วิศวกรไทย จ�ำกัด ให้สำ� รวจศึกษาและ พิจารณาเลือกพืน้ ทีต่ งั้ สนามบินแห่งใหม่เพือ่ ความเหมาะสม เนือ่ งจาก สนามบินเดิมนั้นอยู่ในเขตชุมชนเมือง และควรอยู่ในที่ตั้งที่สามารถ บริ ก ารประชาชนในจั ง หวั ด สุ ร าษฎร์ ธ านี แ ละนครศรี ธ รรมราชได้ โดยสะดวกทัง้ สองจังหวัด จึงมีการเลือกบริเวณจุดทีต่ งั้ สนามบินทัง้ หมด 6 แห่ง และมีเพียง 3 แห่งทีเ่ หมาะสมต่อการสร้างเป็นสนามบิน ซึง่ 2 ใน 3 แห่งนัน้ อยูใ่ นจังหวัดสุราษฎร์ธานี คือ 1. บริเวณบ้านดอนนก (สนามบินของกรมการขนส่งเดิม) 2. บริเวณบ้านม่วงเรียง ต�ำบลหัวเตย จังหวัดสุราษฎร์ธานี เป็น สนามบินเดิม และกองทัพอากาศ เจ้าของกรรมสิทธิท์ ดี่ นิ อยูแ่ ล้ว เมือ่ พิจารณาปัจจัยในหลายๆ ด้านแล้ว สถานทีท่ ใี่ ช้เป็นทีก่ อ่ สร้าง สนามบินพาณิชย์ของจังหวัดสุราษฎร์ธานี คือ บริเวณบ้านม่วงเรียง ต�ำบล หัวเตย อ�ำเภอพุนพิน นั้นเป็นที่เหมาะสมที่สุด คือเป็นสนามบินเดิม ของกองทัพอากาศ ซึง่ สร้างไว้เมือ่ สงครามโลกครัง้ ทีส่ องและได้เลิกใช้ไป มีเนือ้ ทีป่ ระมาณ 3,026 ไร่ ซึง่ จัดหาทีเ่ พิม่ เติมอีกไม่มากนัก ราคาทีด่ นิ ปัจจุบันสนามบินสุราษฎร์ธานี ได้มีสถานะเป็นสนามบินหรือ ก็ไม่สงู เกินไป โดยรอบไม่มสี งิ่ กีดขวางหรืออุปสรรคต่อการขึน้ ลงของ ท่าอากาศยานนานาชาติ ที่พร้อมรองรับและต้อนรับผู้ โดยสารจาก เครือ่ งบินและการติดตัง้ เครือ่ งช่วยในการเดินอากาศ สภาพพืน้ ดินเหมาะ ทั่วโลกอย่างมีมาตรฐาน และมีการพัฒนามาอย่างต่อเนื่อง สมที่จะใช้เป็นที่ก่อสร้างสนามบิน สามารถขยายสนามบินนี้ออกไป ในอนาคตได้งา่ ย จึงมีการเสนอโครงการ ก่อสร้างสนามบินสุราษฎร์ธานี นีไ้ ว้ ในแผนพัฒนาเศรษฐกิจและสังคมแห่งชาติระยะที่ 3 (พ.ศ. 2515 2519) ปี พ.ศ. 2516 คณะรัฐมนตรีได้มมี ติให้ระงับโครงการพัฒนาสนามบิน สุราษฎร์ธานีไว้กอ่ น โดยน�ำงบประมาณตามโครงการนีไ้ ปด�ำเนินการที่ สนามบินภูเก็ตแทน 51
52
My Car Text : คุณโต
เทคนิครักษารถยนต์เบื้องต้น สวัสดีครับ... Check in ฉบับประจ�ำเดือน มีนาคม เนือ่ งจาก อยู่ในช่วงภาวะเศรษฐกิจย�ำ่ แย่ ต้องระวังการใช้จา่ ยส�ำหรับท่าน ทีข่ บั รถยนต์เป็นพาหนะใจ ผมจะน�ำเสนอหลักการการดูแลรักษา รถยนต์เบื้องต้นด้วยตัวท่านเอง โดยไม่พึ่งศูนย์บริการก็เพื่อ จะได้ทะนุถนอมอายุการใช้งานรถของท่านให้ยืนยาว ผมขอ เสนอแนะน�ำข้อปฏิบัติดังต่อไปนี้นะครับ ตรวจน�้ำมันหล่อเย็น หรือภาษาชาวบ้าน เรียกว่า หม้อพักน�้ำให้ อยู่ในระบบ Full อยู่เสมอ ท่านต้องเช็คในขณะที่เครื่องดับและเครื่อง เย็น ถ้าระดับน�้ำลดลงมาก อาจจะมีปัญหาอย่างใดอย่างหนึ่งเกิดขึ้น แนะน�ำให้ท่านน�ำรถเข้าศูนย์บริการเพื่อตรวจเช็คสาเหตุ
ระดับน�้ำมันเครื่อง เพื่อให้การตรวจเช็คถูกต้อง รถของท่านอยู่ใน
ระดับเครื่องร้อนและท�ำการวัดหลังจากดับเครื่องประมาณ 2-3 นาที เพื่อให้น�้ำมันเครื่องไหลดับลงด้านล่างก่อนดึงก้านวัดน�้ำมันเครื่องออก เช็คน�้ำมันเครื่องที่ติดกับก้านวัดด้วยผ้า ตรวจสอบระดับน�้ำมันเครื่อง อยู่ระหว่าง “F” กับ “L” แสดงว่าระดับน�้ำมันเครื่องปกติ 52
ระดับน�้ำกลั่นแบตเตอรี่ ควรอยู่ในต�ำแหน่ง UPPER/LEVEL และ ไม่ควรเกินระดับที่บอกนะครับ เพราะถ้าเติมมากเกินไปน�้ำยาอิเล็กโทร ไลต์ ซึ่งเป็นสารละลายกรดซัลฟูริคจะเจือจาง ท�ำให้ประสิทธิภาพการ ท�ำงานลดลง แล้วก็ปดิ ฝาเติมน�ำ้ กลัน่ ให้แน่น ซึง่ แบตเตอรีท่ งั้ ขัว้ ลบและ บวกต้องขันให้แน่นครับ ระดับน�ำ้ มันเบรก ตรวจเช็คด้วยสายตาของท่านสังเกตทีก่ ระปุกจะ มีค�ำว่า MAX และ MIN ระดับน�้ำมันเบรกลดลงก็มาจากสาเหตุน�้ำมัน เบรกรั่วออกจากระบบเบรก หรือการสึกหรอของผ้าเบรกครับ ควรน�ำ รถของท่านไปให้อู่หรือศูนย์บริการที่ท่านไว้วางใจตรวจดูครับ ระดับน�้ำมันคลัช ท่านสามารถเช็คด้วยสายตาที่กระปุกน�้ำมันคลัช จะมีค�ำว่า MAX และ MIN ระดับน�้ำมันคลัชควรอยู่ที่ระดับ MAX เสมอ ครับ หรือถ้าพบว่าระดับน�้ำมันคลัชในกระปุกลดลงต�่ำ ควรน�ำรถเข้าอู่ หรือศูนย์บริการเพื่อตรวจหาสาเหตุ
ตรวจเช็คในห้องเครือ่ ง มองดูรอบๆ ภายในห้องเครือ่ งดูวา่ ท่อยาง ระดับน�้ำมันเกียร์ AUTO ตรวจเช็คขณะที่เครื่องยนต์ติดอยู่ โดย หม้อน�ำ้ มีนำ�้ ซึมหรือไม่ สายไฟภายในห้องเครือ่ งเรียบร้อย น�ำ้ มันเครือ่ ง การดึงก้านวัดน�้ำมันเกียร์ AUTO ออก ถ้าระดับน�้ำมันเกียร์อยู่ที่ขีด F รั่วซึมหรือไม่ เป็นต้น พอดี แสดงว่าระดับน�้ำมันเกียร์ปกติ ตรวจเช็คระบบไฟส่องสว่าง และสัญญาณไฟต่างๆ เปิดไฟทัง้ หมด ตรวจเช็คระดับน�้ำมัน POWER ควรเช็คขณะที่เครื่องยนต์ติดอยู่ ดูว่าท�ำงานตามปกติหรือไม่ โดยการหมุนฝาปิดกระปุกน�ำ้ มันทีก่ า้ นวัดจะมีคำ� ว่า HOT ถ้าเป็นรุน่ ใหม่ ตรวจเช็คที่ปัดน�้ำฝน ยางปัดน�้ำฝนเมื่อใช้ไประยะหนึ่งอาจมีการ ให้ดูที่กระปุกน�้ำมัน POWER จะเป็นพลาสติกใสจะมีค�ำว่า HOT และ เสื่อมสภาพ มาจากสาเหตุผิวสัมผัสส่วนปลายมีการสึกหรอ จากการ COLD คนละด้านและมีขีดระดับน�้ำมัน POWER ควรอยู่ในระดับ MAX ท�ำงานปกติของใบปัด เมือ่ ใบปัดน�ำ้ ฝนผ่านการใช้งานนานๆ ยางใบปัด เสมอ ถ้าดูตอนเครื่องยนต์เย็น ให้ดูด้าน COLD ถ้าดูตอนเครื่องร้อน น�้ำฝนจะแข็งตัว ให้ดูด้าน HOT ตรวจเช็คยางควรเช็คแรงดันลมยางอยูเ่ สมอๆ ควรตรวจในสภาพ ตรวจเช็คสภาพสายพาน โดยวิธีการมองดูที่สายพาน ถ้าพบรอย ที่รถยังไม่ได้ ใช้งาน (ยางยังไม่ร้อน) ถังลมยางอ่อนผิดปกติ ควรน�ำไป แตกขึ้นมาควรท�ำการเปลี่ยน เพื่อจะได้ ใช้รถได้อย่างปลอดภัย และ ตรวจสอบว่า มีตะปูต�ำหรือไม่ดูสภาพยางด้วยสายตา เอาเล็บมือกดดู ตรวจดูความตึงของสายพาน โดยใช้นิ้วกดลงบนสายพานตรงกลางระ ที่เนื้อยางว่านิ่มหรือแข็ง ถ้ายางหมด สภาพเนื้อยางจะกดไม่ลงจะแข็ง หว่างมู่เล่ย์สองข้าง ถ้าสามารถกดลงได้เล็กน้อยประมาณ 10 มม. ก็ มาก น่าจะพอใช้ได้ ค�ำเตือน การตรวจรถยนต์ดังกล่าวข้างต้น ในขณะที่เครื่องยนต์ ก�ำลังท�ำงาน ระวังอย่าให้มือ เสื้อผ้าและเครื่องมือต่างๆ เข้าใกล้ ใบพัด และสายพานเครื่องยนต์ ควรถอดแหวน, นาฬิกาและเน็คไทออกก่อน ท�ำการตรวจสอบ ควรระมัดระวังเมือ่ มีการเติมน�ำ้ มันเบรก เพราะน�ำ้ มัน เบรกเป็นอันตรายต่อท่านและท�ำลายสีรถได้ ถ้าน�ำ้ มันเบรกกระเด็นเข้า ตาหรือโดนสีรถให้รีบล้างด้วยน�้ำสะอาดทันที
ทัง้ หมดดังทีก่ ล่าวมาแล้วนี้ เป็นการดูแลรักษารถเบือ้ งต้นทีท่ า่ นสามารถ ท�ำเองได้ โดยไม่เสียค่าใช้จ่าย หวังว่าคงได้รับความรู้ ไม่มากก็น้อย ขอบคุณครับ ค่อยพบกับบทความใน Check in 53
54
55
56
Eco-Finance Text : วันวนัทธ์ วรภู
4 เมืองเศรษฐกิจใหม่มาแรงแห่ง อาเซียน
ถ้าจะกล่าวถึงเมืองเศรษฐกิจใหม่ในอาเซียนทีถ่ กู จับตามองว่ามีศกั ยภาพทางการค้าและการลงทุนที่โดดเด่น นักลงทุนทัว่ โลก หันมามองเป็นตาเดียวในตอนนี้ คงหนี ไม่พ้น 4 เมืองนี้ เสียมราฐ จ�ำปาสัก มัณฑะเลย์ และไฮฟอง วันนี้เราจะพาคุณไปท�ำความรู้จักกับเมืองเศรษฐกิจใหม่มาแรงแห่งอาเซียน 4 เมืองนี้กันค่ะ เสียมราฐ กัมพูชา
เสียมราฐถูกยกให้เป็นดาวเด่นในหลายด้าน ทัง้ อุตสาหกรรมบริการ อาหาร วัสดุก่อสร้าง การผลิตและการท่องเที่ยว ซึ่งอย่างหลังนี้เชื่อว่า ทุกคนน่าจะรูจ้ กั “นครวัด” มหาปราสาทมรดกโลกอันยิง่ ใหญ่ของกัมพูชา เป็นอย่างดี จุดแข็งของเมืองเสียมราฐในเชิงเศรษฐกิจ คือ เมืองนี้มีค่า จ้างแรงงานต�่ำสุดในอาเซียน เพียง 75 บาท / วัน ความดึงดูดอีกประการของเสียมราฐที่ท�ำให้นักลงทุนหันมามองดัง ขวับ คือ รัฐบาลกัมพูชาอนุญาตให้ชาวต่างชาติสามารถเป็นเจ้าของธุรกิจ ได้ 100 เปอร์เซ็นต์ และจะได้รับการปฏิบัติเท่าเทียมกับชาวกัมพูชาทุก ประการ
จ�ำปาสัก ลาว
นีค่ อื เมืองทีเ่ ป็นศูนย์กลางเชือ่ มโยงภูมภิ าค นอกจากจะเชือ่ มเครือข่าย คมนาคมทางบกระหว่างไทย-ลาว-กัมพูชา และไทย-ลาว-เวียดนามแล้ว ยังเชือ่ มต่อจีนและอินเดียได้ดว้ ย ใครทีเ่ คยคิดว่าลาวเป็นประเทศ Land Lock (ไม่มีทางออกสู่ทะเล) ตอนนี้ลาวเปลี่ยนตัวเองเป็น Land Link เรียบร้อยแล้วนะ ค่าแรงที่นี่ก็ถือว่าไม่แพง 80 บาท / วัน ประชากร 74% เป็นประชากรวัยแรงงาน นักลงทุนไม่ตอ้ งไปหาคนจากถิน่ ทีอ่ ยูอ่ นื่ แถม รัฐบาลลาวยังมอบสิทธิพิเศษด้านภาษีให้กับนักลงทุนอีกมากมาย 56
ปัจจุบันก็มีนักธุรกิจไทยมาปักหลักลงทุน อยู่ที่นี่ไม่น้อย เช่น เบียร์ช้างที่มาสร้างสนาม กอล์ฟ 18 หลุม และยังมีโรงแรมระดับ 5 ดาว ที่บริหารโดยเจ้าของคนไทยด้วย
มัณฑะเลย์ เมียนมาร์
เป็นทีร่ กู้ นั ว่ามัณฑะเลย์เป็นเมืองทีเ่ มียนมาร์ วางตัวไว้ ให้เป็นศูนย์กลางการเชื่อมโยงทาง เศรษฐกิจของโลกแทนประเทศไทย พร้อมกันนัน้ ก็ปฏิเสธไม่ได้วา่ มัณฑะเลย์มคี วามเพียบพร้อม ทุกด้าน ทั้งศิลปวัฒนธรรม การท่องเที่ยวและ ทรัพยากรธรรมชาติ ท�ำให้เมืองนี้กลายเป็น เมืองยุทธศาสตร์ ใหม่ของเมียนมาร์ ก้าวกระโดด ทั้ ง ด้ า นการลงทุ น อสั ง หาริ ม ทรั พ ย์ แ ละ สาธารณูปโภค กลายเป็นคู่แข่งที่น่ากลัวของ ไทยทันที จุดเด่นที่ดึงดูดใจนักลงทุนอีกประการ คือ รัฐบาลพม่าอนุญาตให้ชาวต่างชาติถือหุ้นได้ 100% แล้วยังใจป�้ำยกเว้นภาษีเงินได้ 5 ปีแรก ของการด�ำเนินธุรกิจ และ 7 ปีแรกส�ำหรับ ผู้ลงทุนในเขตเศรษฐกิจพิเศษอีกด้วย
ไฮฟอง เวียดนาม
ต้องยกให้ไฮฟองเป็นสุดยอดพิกัดทาง ภูมศิ าสตร์ เป็นเสมือนเกตเวย์เชือ่ มเวียดนาม สู่โลกทั้งใบ เพราะมีท่าเรือน�้ำลึกนานาชาติ เก่าแก่ที่ใหญ่ที่สุดเป็นจุดเชื่อมต่อการค้า การลงทุนและการกระจายสินค้า เดิมทีทา่ เรือไฮฟองถูกสร้างโดยฝรัง่ เศส เมื่อ 143 ปีก่อน เพื่อใช้เป็นฐานทัพเรือและ ศูนย์กลางการค้าของฝรั่งเศสในแถบอินโด จีน ปัจจุบันท่าเรือนี้เป็นปัจจัยส�ำคัญที่ท�ำ ให้ไฮฟองกลายเป็นเมืองอุตสาหกรรมใหม่ ทีม่ คี วามพร้อมด้านโลจิสติกส์สงู สุด ทีแ่ ม้แต่ บริษัทแอลจี ยักษ์ ใหญ่อิเล็กทรอนิกส์จาก เกาหลีใต้ก็ยังทุ่มเงินถึง 54,000 ล้านบาท ตั้งโรงงานขนาดใหญ่ที่เมืองท่าแห่งนี้ไป เมื่อกลางปี 2559
จับตามอง 4 เมืองนี้ให้ด!ี !! 57
58
Easy Exercise Text : ธันย์นิชา ศรีไพบูลย์
Suriya Namaskara 1 ท่าเริ่มต้น
ท่าสุรยิ นมัสการ (Surya Namaskara)นี้ เป็นท่าการออกก�ำลังกาย ที่สมบูรณ์แบบที่สุดช่วยให้บริหารร่างกายได้ทุกส่วน เป็นความ ลงตัวของสรีระร่างกาย ยิ่งเมื่อฝึกปฏิบัติด้วยจิตที่เป็นสมาธิอย่าง ต่อเนือ่ ง เมือ่ ร่างกายและจิตใจทีป่ ระสานเป็นหนึง่ เดียว ด้วยอาศัย การเคลื่อนตัวอย่างช้าๆรวมเข้ากับสมาธิที่อยู่กับลมหายใจ จะได้ ประโยชน์ต่อร่างกายและจิตใจเป็นอย่างมาก ท�ำให้ร่างกายและ จิตใจมีความสมดุลกัน แต่ผู้ฝึกต้องมีสภาพร่างกายที่แข็งแรงพอ สมควรก่อน เพราะท่านีจ้ ะใช้กำ� ลังในการฝึกอย่างมาก และทีส่ ำ� คัญ ทีส่ ดุ ก็คอื จิตใจของผูฝ้ กึ ทีม่ คี วามมุง่ มัน่ ละเอียดอ่อนนุม่ นวลอ่อนโยน เข้าถึงสมาธิพอสมควร มีสติสามารถเคลื่อนไหวร่างกายอย่างมี สมาธิเข้ากับลมหายใจ เมือ่ ฝึกท่านีก้ จ็ ะได้ประโยชน์สงู สุด ส�ำหรับ ท่านี้จะช่วยกระชับกล้ามเนื้อหน้าท้องให้แข็งแรง กระดูกสันหลัง ยืดหยุ่น ขยายปอดให้ได้รับออกซิเจนเต็มที่ ท�ำให้เลือดลมดี ผิวพรรณก็จะสวยผุดผ่อง และยังกระชับต้นขา โดยเฉพาะต้นขา ด้านหน้า นอกจากนี้ยังเป็นการท�ำสมาธิท�ำให้จิตใจแน่วแน่ ช่วงนี้ สมองจะจดจ่อไม่ฟุ้งซ่าน ในจังหวะที่ต้องก้มศีรษะจะสุดจะท�ำให้ เลือดมาเลีย้ งหนังศีรษะ จึงเป็นการบ�ำรุงเส้นผมให้ผมเงางามด้วยค่ะ
ยืนตัวตรงมือแนบชิดต้นขา
2
หายใจเข้าฝ่ามือประกบ ตามองที่ปลายนิ้วมือ
(ข้อควรระวัง สตรีมีครรภ์เกิน 3 เดือน หรือผู้มีความดัน เลือดต�ำ่ หรือสูง ไม่ควรฝึกท่านีส้ ำ� หรับผูม้ ปี ญ ั หาทางสันหลัง ก็ควรฝึกเมื่อสันหลังปกติดีก่อนจึงฝึกท่านี้)
ประโยชน์ของการท�ำท่านี้
ส�ำหรับท่าสุริยนมัสการหรือท่าไหว้พระอาทิตย์ ซึ่งได้รวมไว้มี ประโยชน์แก่ทุกคน ไม่ว่าจะเป็นเพศหรือวัยใด แม้แต่เด็กๆ ที่ มีอายุตงั้ แต่สบิ ปีแล้วก็ควรปฏิบตั ทิ กุ วัน ท�ำให้ทกุ ส่วนของร่างกาย ได้รบั ความอบอุน่ ร่างกายก่อนฝึกท่าอืน่ เปรียบเสมือนการวอร์มอัพ ร่างกายก่อนเข้าอาสนะ ท�ำให้เลือดลมแล่นสู่ทุกส่วนของร่างกาย แก้อาการง่วงเหงาหาวนอน ท�ำให้กล้ามเนื้อทุกส่วน เช่น ต้นคอ หน้าอก แขน หน้าท้อง ล�ำตัว ขาได้เคลื่อนไหว แก้โรค เกี่ยวกับ ท้องล�ำไส้ สันหลังและประสาทในการต้านทานโรคต่างๆ ในอวัยวะ เหล่านี้ได้ 58
3
หายใจออกพับตัวลงแนบชิด ต้นขา ตามองที่เข่า (ถ้าเจ็บเข่า หรื อ ขาตึ ง มากให้ ง อเข่ า ได้ เล็กน้อยค่ะ)
4
หายใจเข้ากดฝ่ามือลงพืน้ ยืดอกไปข้างหน้า ตามองตรง
5
6
หายใจเข้าเหยียดแขนตรงยกอกไปข้างหน้า ตามองข้างบน
8
ปลายลมหายใจออก ก้าวขากลับมาข้างหน้า ยืดตัวยกอกตามอง ตรงข้างหน้า
หายใจออกก้าวขาไปข้างหลังพร้อมยุบศอก ลงมา (ส�ำหรับผู้ฝึกเริ่มต้นสามารถวางเข่าและ ขาได้ค่ะ)
7
หายใจออกโด่งสะโพกสูง ค้างไว้ 5 ลมหายใจ ในขณะที่ ค้างให้เกร็งหน้าขา แขม่วท้อง กดฝ่ามือฝ่าเท้าให้มนั่ คง ผลัก ไหล่ให้ไกลใบหู
9
หายใจออกพับตัวลง แนบชิดต้นขา ตามอง ที่เข่า
10
หายใจเข้ายกตัวขึน้ ฝ่ามือ ประกบตามองปลายนิ้วมือ
11
หายใจออกลดมือวางชิด แนบล�ำตัว
59
60
Star Gossip Text : ดาวเสาร์
‘ริต้า’ แพ้ ใจ ‘ไฮโซกรณ์’ เลิก ‘ขันเงิน’ 1 ปี พร้อมมีรักใหม่
กลับมาหัวใจพองโตอีกครัง้ นางเอกคนสวย “ริตา้ -ศรีรติ า้ เจนเซ่น” แพ้ ใจให้ ไฮโซหนุม่ “กรณ์ ณรงค์เดช” หลังสร้างเซอร์ไพรส์ โพสต์ภาพคูเ่ หมือนเป็นการเปิดตัวคบกัน ในช่วงวันวาเลนไทน์ทผี่ า่ นมา เริม่ ต้นปลูก ต้นรักกับกรณ์ พร้อมๆ กับปิดประตูหวั ใจกับอดีตแฟนอย่าง ขันเงิน เนือ้ นวล ถาม ริตา้ ถึงความสัมพันธ์ กับ ไฮโซกรณ์ เรียกว่าอะไร? “เป็นพี่คนหนึ่งที่ริต้ารู้สึกดีและคุยด้วยอยู่ตอนนี้ แต่มันไม่ใช่การเปิดตัว ริต้า อยากเดินต่อไปข้างหน้า ลองเริ่มต้นอะไรใหม่ๆ เหมือนเราได้ลองเปิดใจตัวเองและท�ำความรู้จักเค้า” ศึกษา ดูใจกันเพือ่ พัฒนาความสัมพันธ์ตอ่ ไปมัย้ ? “เราลองคุยกันและสนิทกันมากขึน้ แต่วา่ อนาคตจะเป็นยังไงก็ไม่ร”ู้ ปกติรติ า้ ปิดเรือ่ งความรัก? “ใช่ค่ะ ทุกวันนี้ก็ยังปิดอยู่ แต่ที่บอกว่าเราเปิดใจครั้งนี้ ริต้าคิดว่าการลงรูปมันบริสุทธิ์ใจ เวลาที่ริต้าจะคุยกับใครริต้าก็ไม่คิดจะปิดบัง หรือว่าแอบ” ประทับใจอะไรในตัวกรณ์? “เค้าเป็นพี่ที่ริต้ารู้จักมานานมากแล้ว ค่อยๆ ศึกษากันไป ถามว่าเป็นผู้ชายใน สเปคไหม ริต้าเป็นคนไม่มีสเปคชอบคนที่คุยรู้เรื่อง คุยด้วยแล้วสบายใจ” ได้คุยเรื่องนี่กับขันเงินมั้ย? “คุยค่ะ พี่ขัน เป็นคนที่ริต้าแคร์ความรู้สึกและห่วงใยอยู่เสมอ ไม่ว่าจะทุกข์หรือสุข เป็นคนที่ริต้าคุยด้วยตลอด” เหมือนเค้ายอม ยงธงขาวและลงรูปเขียนข้อความให้เราโชคดี? “ค่ะ (อึ้ง พูดเสียงเครือ) ริต้าก็บอกเค้าไปแล้วนะคะว่าเราเริ่มเปิด โอกาส เปิดใจตัวเองแล้วนะ เริ่มสตาร์ทเดทกับคนอื่นแล้วต่างคนก็ต้องต่างมูฟออน เพราะเราเลิกกันมา 1 ปีแล้ว มันก็ต้องผูกพันกันเพราะว่าเราเป็นมากกว่าแฟน ริต้าคิดว่าก็ต้องเข้าใจนะ ก็ตามที่เค้าเคยให้สัมภาษณ์ เค้าพูด เคลียร์มาก ริต้ายังเป็นห่วงเป็นใยเค้า อยากให้เค้าเจอสิ่งดีๆ ในชีวิตต่อไป”.
‘ณเดชน์’ ย�ำ้ สถานะรัก ‘ญาญ่า’ ‘ก้อง’ ขอรักนานๆ ไม่เน้นโชว์หวาน ไม่ต้องบอกให้ โลกรู้
จู่ๆ เอ-ศุภชัย ผู้จัดการส่วนตัว ของ ณเดชน์ คูกมิ ยิ ะ เบรกเอีย๊ ด ว่ า ความสั ม พั น ธ์ ร ะหว่ า ง ณเดชน์ กับ ญาญ่า-อุรสั ยา ไม่ใช่แฟน เป็นแค่พน่ี อ้ งกัน ส่ ว นที่ ญาญ่ า ให้ สัมภาษณ์ว่า จะเรียก ทั้ ง คู ่ ว ่ า แฟนก็ ไ ด้ นั้ น เพราะ ญาญ่า ภาษาไทย ไม่แข็งแรง ไม่ปล่อยให้แฟนคลับมึนงง ณเดชน์-ญาญ่า ชีแ้ จงด่วนจี๋ ณเดชน์ “จริงๆ เป็นค�ำถามทีเ่ ราตอบกันมาหลายครัง้ มาก ทุกอย่าง ก็ยังเหมือนเดิม ผมเข้าใจในสิ่งที่น้องต้องการจะพูด แต่จากการ พาดหัวข่าวที่ออกไป หรือเกิดจากความเข้าใจผิดอะไรก็ตาม มันเป็นเรื่องที่เราสองคนรู้กันดีที่สุด เรื่องสถานะแฟนจริงๆ แล้ว เราก็ไม่ได้ตอ้ งการจะเมนชัน่ ทีต่ รงนัน้ เราเป็นนักแสดงเป็นคนของ ประชาชน แต่บางอย่างเราคงอยากจะเก็บไว้ เรื่องไหนที่เราอยาก ให้รู้อยากให้เห็นเราก็คงจะท�ำตรงนั้น ผมว่าให้เวลาเป็นเครื่อง พิสูจน์ดีกว่า” ญาญ่า “ญาญ่าโอเค แล้วแต่คนจะคิด ไม่ได้ต้องการ จะระบุอะไร” 60
ซุ่มคบแฟนสาวนอกวงการมานาน รักไม่เปลี่ยนแปลง แอบ กระแซะถามถึง ดีกรีความหวานของความรัก จากผูช้ ายมาดอบอุน่ ก้อง-สหรัถ สังคปรีชา คบมานานมากแล้วความหวานยังมีอยู่ มั้ย? ก้อง บอก “ก็ปะแล่มๆ นะ (หัวเราะ) ก็มีพอสมควรตาม ปกติ แต่คงไม่เหมือนเด็กอายุ 17-18” แฟนๆ ยังลุ้นอยากเห็น รูปคู่? “ก็แล้วแต่โอกาส แต่ผมก็เห็นว่าก็มีรูปอยู่บ้างนะ ไม่ได้ปิด อะไร ปล่อยไปตามธรรมชาติ” เขินมั้ยคนจับตาเรื่องแฟน? “ไม่เขินนะ แต่อายุขนาดนี้แล้วถ้ายังไม่มีต้องเช็คแล้วว่าเป็นอะไรรึเปล่า ถ้ามีคงเป็นเรื่องปกติ”.
‘วิกกี้’ ลุ้น! คุณแม่ป้ายแดง กังวลกลัวการผ่าคลอด
ท้องแรกก็งี้ วิกกี้-สุนิสา หิรัญยัษฐิติ ตื่นเต้น ที่ใกล้ จะได้เห็นหน้าลูกชาย พร้อมๆ กับได้เป็นคุณแม่ป้ายแดง ก�ำหนดคลอดเมื่อไหร่? “23 มี.ค เป็นผ่าคลอดนะคะ (ยิ้ม) ส่วน เรื่องฤกษ์ผ่า จริงๆ กี้กับพี่ชายเลือกเอง เป็นตอนเช้าเวลา 8 โมงกว่า ถามว่ากลัวมั้ย ก็มีคิดอยู่ มีบางวันนอนไม่หลับบ้าง กังวลจริงๆ เรื่องผ่านะ บล็อคหลัง กลัวเจ็บ แต่ กี้คิดว่าน่าจะเป็นเวลาแค่แป๊ปเดียว” ในส่วนของชื่อน้องล่ะ? “จริงๆ มีเพราะว่ากี้กับ พี่ชายมีริสเอาไว้ เขียนทั้งภาษาไทยและภาษาอังกฤษ กี้อยากได้ชื่อภาษาอังกฤษ พี่ชายอยากได้ชื่อไทย กี้เลยบอกว่ามี 2 ชื่อเลยแล้วกัน”.
‘มาร์กี้’ งงข่าว ‘แม่ปุ๊ก’
ดูฤกษ์แต่งต้นปีหน้า ไม่กล้าคิดไกล เพราะ
‘ป๊อก’ ยังไม่มีขอ
เป็นที่ฮือฮาเมื่อ ‘ปุ๊ก อาภัสรา’ คุณแม่คนสวย ของ ป๊อก-ภัสสรกรณ์ แย้มว่าได้ฤกษ์ดลี กู ชาย เตรียมลัน่ ระฆังวิวาห์ มาร์ก-ี้ ราศรี ต้นปีหน้า ถาม เรือ่ งข่าวดี มาร์กี้ กลับบอกว่างง!! “กีไ้ ม่ทราบอะไรเลย เพราะว่ายังไม่มีใครมาขอเลย (หัวเราะ)” เห็นข่าวตกใจไหม? “นิดนึง อ้าว มีฤกษ์แล้ว ยังไม่รู้เลย” ป๊อกเขาเกริ่นเรื่องนี้ ไหม? “ไม่ม ี เขาแค่พดู ถึงตัวเขา พูดถึงอนาคตเขา เราก็ไม่ได้คิดว่าสิ่งที่เขาพูดมันเป็นเรา ถ้า อนาคตมันใช่กต็ ามนัน้ ” การที่ แม่ปกุ๊ อาภัสรา ออกมาให้สมั ภาษณ์ เหมือนหมายหมัน้ ปัน้ มือว่าให้กเี้ ป็นลูกสะใภ้? “(หัวเราะ) ไม่ทราบเหมือนกันค่ะ” ผู้ชายคนนี้ โอเคส�ำหรับกี้แล้วหรือยัง? “ก็โอเค นะคะ เขาเป็นคนทีด่ ี อยู่ด้วยแล้วมี ความสุข ไม่ได้ทะเลาะกัน มีแต่ สิ่งดีๆ ให้กัน”
‘อ๊อฟ’ ชวน ‘วาววา-อินดี้’
เห็นลีลาจัดดอกไม้ของ พีค-ภัทรศยา สีสัน สดใส พีค พูดอย่างอารมณ์ดี “ก็เหมือนนิสัยหนู ล่ะค๊า วาไรตี้” อ๋อ..ได้หมด..ถ้าสดชื่น!! แม้ จ ะหย่ า ร้ า งแต่ ค วามสั ม พั น ธ์ อั น ดี ยั ง อยู ่ ชาคริต แย้มนาม เปิดร้านขายเนื้อ “KRBB The Boutique Butcher” อดีตภรรยา “วุน้ เส้น-วิรฒ ิ พิ า” ก็มาร่วมยินดี. แต่เรื่องลุ้น! ให้กลับมารีเทิร์นเห็นทีจะยาก เมื่อถาม วุน้ เส้น-วิรฒ ิ พิ า บอกเลย “จะกลับมารีเทิรน์ ท�ำไม (ยิม้ ) เราเป็นพีน่ อ้ งกันอย่างนีด้ แี ล้ว สบายใจ กันทั้งคู่”. ชั ก สนุ ก กั บ “บทบาทแม่ ” เบนซ์ - พรชิ ต า เตรียมเปิดอู่ ชวน มิค ผลิตลูก ควงกันไปฮ่องกง ขอลูกอีกคน อ่ะอ้า! น้องปริม จะได้มีน้องแล้ว นะจ๊ะ. ไม่ยอมหมดหวัง..หลังรูต้ วั ว่าเป็นสาเหตุทที่ ำ� ให้ รักร้าว ต้นหอม-ศกุนตลา ยังไม่ใช้ค�ำว่าเลิก เดินหน้าตามง้อ ซัน ยอมเปลี่ยนตัวเอง ไม่อยาก เสียแฟนหนุ่มไป.
ถ่ายทอด ‘เพลงจบไม่พร้อมกัน’
ชวนคู่จิ้น “วาววา ณิชารีย์–อินดี้ อินทัช” มาถ่ายทอด รักทีถ่ กู ทิง้ ในเอ็มวีเพลงใหม่ลา่ สุดของ “อ๊อฟ ปองศักด์” “เพลงจบไม่พร้อมกัน” อ๊อฟ เผย “เอ็มวีเพลงนี้ ส่วนหนึง่ มาจากประสบการณ์ตรงของอ๊อฟ และยิง่ ได้นกั แสดงเก่งๆ อย่างน้องวาววา-น้องอินดี้ มา แสดงยิง่ มองเห็นภาพของเพลงและเรือ่ งราวในเอ็ม วีทเี่ ราต้องการสือ่ สารชัดขึน้ พอเราเห็นน้องแสดง เรา ก็รู้สึกว่า เฮ้ย! นี่เราเลยนี่หว่า ขนลุกนะแต่ว่ามันคือเรื่อง จริง มันก็คอื พาร์ทหนึง่ แหละ แล้วเราก็มเี หตุและผลของเราทีท่ ำ � ใครทีด่ เู อ็มวี แล้วตรงชีวิตจริง อ๊อฟก็ขอเป็นก�ำลังใจให้ครับ รักไม่มีใครผิด สองฝ่ายมี เหตุผลของตัวเอง”.
รักต่างวัย..ดูแลย๊าก..ยาก 61
62
Horoscope Text : โรส
ประจำ�เดือนมีนาคม ÃÒÈÕÁѧ¡Ã
(15 Á¡ÃÒ¤Á – 14 ¡ØÁÀҾѹ¸ì)
การงาน มีการลงทุนธุรกิจใหญ่ๆ มีผู้ใหญ่ให้ความช่วยเหลือ งานล้นมือ มีโปรเจคใหม่ๆ โครงการเยอะ เหนื่อย ให้เลือกสักอย่าง มีความมั่นใจในความสามารถของตัวเอง มีโอกาสประสบความส�ำเร็จ การเงิน คล่อง หาง่าย มีเงินหมุนเวียนเข้ามาหลายทาง ควร ระมัดระวังความฟุ่มเฟือย เพราะจะมีเรื่องเสียเงิน ระวังคดีความ คดโกง ความรัก มีเรื่องขัดแย้งในใจ งอนๆ คนรัก คนโสดยังเศร้าใจเรื่อง คนรักเก่า ไม่ลืมอดีต มีคนมาให้เลือกหลายคน มีเสน่ห์ คนรักเจ้าชู้
ÃÒÈÕ¡ØÁÀì
(15 ¡ØÁÀҾѹ¸ì – 14 ÁÕ¹Ò¤Á)
การงาน งานหนักล้นมือ มีงานเอกสารเซ็นสัญญา มีโอกาสได้งาน ใหม่ๆ ผู้ใหญ่เอ็นดูให้ความช่วยเหลือ ธุรกิจการค้าเป็นไปด้วยดี มีเกณฑ์ เดินทางไปต่างประเทศ การเงิน ช่วงนี้เงินขาดมือ ระวังถูกโกง อย่าให้ใครยืมเงิน การค้า เรื่อยๆ มีเรื่องเสียเงินเสียทอง รายจ่ายฉุกเฉินเยอะ ความรัก มีมอื ที่ 3 คนรักปันใจ พบรัก 3 เส้า ควรปรับความเข้าใจ คนโสดโลเล เลือกใครไม่ได้ มีคนเข้ามา เจ้าระเบียบ คุยเก่ง จุกจิก 62
ÃÒÈÕÁÕ¹
(15 ÁÕ¹Ò¤Á – 14 àÁÉÒ¹)
การงาน ติดต่อเจรจาประสบความส�ำเร็จ เป็นทีช่ นื่ ชม เก่งเรือ่ งงาน ได้เลื่อนขั้นเลื่อนต�ำแหน่ง มีแรงกดดัน งานเยอะ การเงิน การเงินคล่องตัว มีโชคลาภ เสี่ยงดวง มีสิ่งศักดิ์สิทธิ์ คุ้มครอง ควรท�ำบุญให้เทวดาที่คุ้มครองเรา เสริมบุญ มีโชคก้อนเล็ก ลูกหนี้ที่เคยยืมจะได้เงินก้อนเล็กๆ ความรัก มีคนเข้ามาให้เลือกอายุน้อยกว่า ไม่ค่อยอยากผูกพัน คนมีคู่ อดทน ปรับความเข้าใจ มีเรือ่ งน้อยใจเพราะความห่างเหิน เอาแต่ ท�ำงานต้องอดทน ทุกอย่างจะผ่านไปได้
ราศีเมษ
(15 เมษายน – 14 พฤษภาคม)
การงาน มีเกณฑ์เดินทางไปต่างประเทศ เบื่อเรื่องงาน มีผู้ใหญ่ให้ ความช่วยเหลือ การงานมั่นคง ราบรื่น งานส�ำเร็จลุล่วงด้วยดี การเงิน มีโชคลาภ ได้กำ� ไร มีโชคด้านขายบ้าน-ทีด่ นิ มีเงินก้อนเข้ามา ให้ท�ำบุญโลงศพ สวดมนต์ไหว้พระ ความรัก สมหวัง คนรักเก่ากลับมา สดชื่นแจ่มใส ระวังคนมีคู่เข้า มาเกี่ยวข้อง คนโสดมีโอกาสพบคนต่างชาติคนไกลมาชอบ อยู่ในช่วง คบหาดูใจ
ราศีพฤษภ
ÃÒÈաѹÂìì
(15 ¾ÄÉÀÒ¤Á – 14 ÁԶعÒ¹)
(15 ¡Ñ¹ÂÒ¹ – 14 µØÅÒ¤Á)
การงาน มีงานเอกสาร สัญญา ดูให้รอบคอบ มีงานโปรเจคใหญ่ๆ เข้ามาจะประสบความส�ำเร็จ มั่นคง เป็นไปตามที่คาดหวัง มีคนให้ความ ช่วยเหลือราบรื่น การเงิน มีโชคลาภ ดวงดี คล่องตัว มีโอกาสได้เงินคืนจากคนทีย่ มื เงิน ความรัก คนโสดพัฒนาความสัมพันธ์ที่ดี มีเกณฑ์แต่งงาน คนมี คูค่ วรปรับความเข้าใจ ช่วงนีห้ า่ งเหิน นิง่ เฉย จะมีมอื ที่ 3 เข้ามาแต่ความรัก ตัดไม่ขาด
การงาน มีงานติดต่อต่างประเทศ งานทีไ่ ด้วางแผนไว้ประสบความส�ำเร็จ ระวังค�ำพูดคนรอบข้าง มีภาวะกดดัน งานเหนื่อยแต่คุ้มค่า ให้อดทน การเงิน มีโชคลาภ มีโอกาสได้เงินที่วางแผนกู้เงิน จะมีเงินก้อนเข้า มามีกำ� ไร เงินสะพัด อาจได้รบั มรดก มีคนคอยช่วยเหลือ ระวังค่าใช้จา่ ย ฟุ่มเฟือยเกินตัว ความรัก คนโสดมีเกณฑ์แต่งงาน คนมีครอบครัว ความรักราบรื่น คู่ที่มีปัญหากันจะกลับมามีความสัมพันธ์ที่ดีขึ้น
ราศีเมถุน
(15 ÁԶعÒ¹ – 14 ¡Ã¡®Ò¤Á)
การงาน งานหนัก น่าเบื่อ บริวารน�ำปัญหามาให้ แต่ก็มีคนคอย ช่วยเหลือ มีโอกาสย้ายต�ำแหน่ง ธุรกิจขยายไปได้ด้วยดี ได้ติดต่อกับ ชาวต่างชาติ การเงิน รายได้เข้าออกเท่าๆ กับรายจ่าย มีเงินเข้ามาเยอะแต่มี รายจ่ายเยอะ ควรประหยัด มีคนสนับสนุนให้ความช่วยเหลือ ความรัก คนโสดคบหากับชาวต่างชาติ มีคนรักอายุน้อยกว่าและ เอาแต่ใจ ท�ำให้กลุ้มใจเรื่องความรัก ต้องอดทน ปรับความเข้าใจกัน
ราศีกรกฎ
(15 ¡Ã¡®Ò¤Á – 14 ÊÔ§ËÒ¤Á)
การงาน งานหนัก อดทน มีโอกาสได้งานใหม่ติดต่อเข้ามา มีการ ลงทุนใหม่ๆ เติบโตดี ประสบความส�ำเร็จตามเป้าหมาย การเงิน ไม่ขาดมือ คล่อง มีโชคลาภ ความรัก คนโสด คบเผื่อเลือก ตัดสินใจไม่ได้ เลือกใครดี จะเจอคน เจ้าชู้ โลเล ระวังคนไม่จริงใจเข้ามา
ÃÒÈÕÊÔ§Ëì
(15 ÊÔ§ËÒ¤Á – 14 ¡Ñ¹ÂÒ¹)
การงาน มีเกณฑ์เดินทางไปดูงานต่างประเทศ งานล้นมือ มีงาน เข้ามามาก มีโปรเจคต่างๆ เข้ามา งานเร่งรีบให้ขยัน อดทน มีคนให้ ความช่วยเหลือ ธุรกิจขยับขยายดี การเงิน มีโชคลาภ เงินเข้ามา ค้าขายดี ไม่ขัดสนด้านเงิน ความรัก คนรักไม่มเี วลาให้ มีปญ ั หา รักซ้อนรัก 3 เส้า ต้องรอคอย คนโสดมีโอกาสเจอคนไกลๆ
ÃÒÈÕµØÅÂì
(15 µØÅÒ¤Á – 14 ¾ÄȨԡÒ¹)
การงาน ขยับขยายธุรกิจไปได้ดี เมือ่ มีปญ ั หาให้เด็ดเดีย่ ว กล้าตัดสินใจ งานจะลุล่วง มีโอกาสมีรายได้เสริม การเจรจาสื่อสารดีมาก การเงิน ติดขัด เงินขาดมือ ค่าใช้จ่ายเยอะ ได้เงินมาเยอะจ่ายเยอะ ความรัก คนโสด ยังไม่ลมื อดีต มีคนเข้ามาให้เลือก ยังไม่ชดั เจน ดูๆ กันไปก่อน จะมีใจโลเล เจอคนเจ้าชู้ ไม่ค่อยมีเวลา ยุ่งเรื่องงาน คนเก่า เข้ามามีโอกาสคืนดี
ÃÒÈÕ¾Ô¨Ô¡
(15 ¾ÄȨԡÒ¹ – 14 ¸Ñ¹ÇÒ¤Á)
การงาน มีโอกาสเลื่อนต�ำ แหน่ง มีการเปลี่ยนแปลงในทางที่ดี ประสบความส�ำเร็จ ให้ใช้ความสามารถให้เต็มที่ ในการตัดสินใจในงานที่ วางแผนไว้ การเงิน มีโชคลาภ เงินทองไม่ขาดมือ คล่องตัว มีคนคอยสนับสนุน ความรัก ระวังคนมีครอบครัวมาชอบ หรือคนรักปันใจ เศร้าใจ อดทน รอคอยปรับความเข้าใจ
ราศีธนู
(15 ธันวาคม – 14 มกราคม)
การงาน งานหนัก เบื่อหน่าย อยู่ในช่วงขยับขยายธุรกิจ มีปัญหา จุกจิก งานเอกสารสัญญาให้ระวัง ควรรอบคอบ อาจผิดพลาดได้ มีปญ ั หาเพือ่ นร่วมงาน อดทน นิง่ ปัญหาจะคลีค่ ลายเอง ระวังคดีความ การเงิน มีโชคลาภ มีเงินก้อนโตเข้ามา เงินโบนัส มรดก เงินเข้ามา ไม่ขาดมือ ความรัก คนโสดเริ่มต้นความรักครั้งใหม่ ระวังความรักโลเล ไม่จริงใจ คนมีคู่อยู่แล้วเข้ามาเกี่ยวข้องหรือรัก 3 เส้า 63
64
Event จังหวัดสุราษฎร์ธานี แถลงข่าวเปิดฤดูกาล ท่องเที่ยวทางทะเลภาคใต้ฝั่งอ่าวไทย กิจกรรม ขับล้อเล่นลมชม วิถีอ่าวไทย ระหว่างวันที่ 3-7 มีนาคม 2560 หน้า ศูนย์การค้าเซ็นทรัลพลาซา สุราษฎร์ธานี
โดยในวันที่ 25 กุมภาพันธ์ 2560 ที่ผ่านมา คุณประเวศ ไทยประยูร ปลัดจังหวัดสุราษฎร์ธานี ได้แถลงข่่ารวโครงการเปิดฤดูกาลท่องเที่ยวทางทะเล ภาคใต้ฝั่งอ่าวไทย ในกิจกรม ขับล้อเล่นลมชมวิถี อ่าวไทย กระตุน้ และขับเคลือ่ นเศรษฐกิจ การท่องเทีย่ ว และบริการ โดยดึงกลุ่มผู้นิยมขับขี่รถจักรยานยนต์ Big Bike เข้ามาในพืนที่จังหวัดสุราษฎร์ธานี โดย จัดขึ้นเป็นครั้งที่ 7 มีกิจกรรมประกอบด้วยการ น�ำเที่ยว การแสดงดนตรีส่งเสริมวัฒนธรรม โดย รายได้สว่ นหนึง่ สนับสนุนโรงพยาบาลสวนสราญรมย์ และโรงเรียนสอนคนตาบอดภาคใต้
ศุภาลัย ปันน�้ำใจ ช่วยเหลือผู้ประสบอุทกภัย จ.สุราษฎร์ธานี
บริษัท ศุภาลัย จ�ำกัด (มหาชน) โดย นายอดิศักดิ์ วารินทร์ศิริกุล ผู้ช่วยกรรมการผู้จัดการ สายงาน โครงการภูมิภาค 3 ปันน�้ำใจ ช่วยเหลือผู้ประสบอุทกภัย จ.สุราษฎร์ธานี มอบเงินจ�ำนวน 100,000 บาท ให้แก่ องค์การบริหารส่วนต�ำบลท่าข้าม จ.สุราษฎร์ธานี เพือ่ ใช้ ในการจัดหาข้าวสาร อาหารแห้ง และของใช้ ที่จ�ำเป็นในการด�ำรงชีพ โดยมี นายประดิษฐ ทองจันทร์ นายกองค์การบริหารส่วนต�ำบลท่าข้าม เป็นผู้รับ มอบ พร้อมด้วย นายนฤชา แจ่มแจ้ง รองนายก นางพรเพ็ญ ธุรกิจ หัวหน้าส�ำนักปลัดฯ และ จ.ส.ต.ถาวร รอดระก�ำ ปลัดฯ ณ องค์การบริหารส่วนต�ำบลท่าข้าม จ.สุราษฎร์ธานี
มิตซูบชิ จิ ดั คาราวานความสุข สนุก สุดฟิน ส่งตรง สู่ 28 โชว์รูมทั่วไทย ในงาน Mitsubishi Happy Festival 2017
มิตซูบิชิ มอเตอรส์ ประเทศไทย จับมือ 28 โชว์รูมผู้แทน จ�ำหน่ายทั่วประเทศ จัดเทศกาลแห่งความสุข มิตซูบิชิ แฮปปี้ เฟสติวลั 2017 คาราวานความสุข ความสนุก แบบยกครอบครัว ณ โชว์รูมมิตซูบิชิ 28 แห่งทั่วไทย โดยในวันที่ 4 มีนาคม 2560 บริษทั มิตซูสรุ าษฎร์ธานี จ�ำกัด ได้ดำ� เนินการจัดงาน Mitsubishi Happy Festival 2017 ภายในงานมีกิจกรรมสนุกสุดฟิน มากมาย อาทิ ประกวดดวลไมล์ ส�ำหรับผู้ ใช้รถมิตซูบิชิที่มี ระยะทางการใช้งานไกลที่สุด, การประกวดหนูน้อย คอนเทสต์ ร้อง เล่น เต้น โชว์ ชิงทุนการศึกษา, กิจกรรมพลังชุมชน เสริมสร้าง พลังแห่งความสามัคคีไปกับรถยนต์มติ ซูบชิ ริ นุ่ ต่างๆ ชิงเงินรางวัล พร้อมอิม่ อร่อยไปกับเมนูเด็ด ร้านดัง และสนุกไปกับเกมภายในงาน 64
เทศบาลนครสุราษฎร์ธานี ร่วมพิธวี างพวงมาลาในวันวิภาวดีรงั สิต
เมือ่ วันที่ 16 กุมภาพันธ์ 2560 เทศบาลนครสุราษฎร์ธานี น�ำโดยนายโสภณ อนันต์ทรัพย์ หัวหน้าฝ่ายป้องกันและบรรเทาสาธารณภัย พร้อมด้วยหัวหน้า ส่วนราชการ พนักงานเทศบาล เข้าร่วมพิธีวางพวงมาลาในวันวิภาวดีรังสิต ณ ลานพระอนุสาวรีย์ พระเจ้าวรวงศ์เธอ พระองค์เจ้าวิภาวดีรังสิต ค่ายวิภาวดี อ.เมือง จ.สุราษฎร์ธานี เพื่อแสดงออกถึงความกตัญญูกตเวที และส�ำนึกในพระ มหากรุณาธิคุณของพระเจ้าวรวงศ์เธอ พระองค์เจ้าวิภาวดีรังสิต ที่มีต่อปวงชน ชาวไทยทุกหมูเ่ หล่า ทัง้ นีม้ ขี า้ ราชการ ทหาร ต�ำรวจ หน่วยงานรัฐวิสาหกิจ องค์กร เอกชน พร้อมใจเข้าร่วมพิธีวางพวงมาลา จ�ำนวนมาก ภาพ-ข่าว// วิยะดา จั่นแก้ว
65
66
News of New
ซื้อแอร์แบบไหนดี?
มีเทคนิคเลือกแอร์ 3 ข้อที่ควรรู้ก่อนตัดสินใจเลือกซื้อ 1.ขนาดของห้องและขนาด BTU ส�ำคัญมาก เพราะถ้าไม่สัมพันธ์กัน ก็จะกินไฟ แถมยังเร่งให้แอร์เสียไวขึ้นด้วย โดยวิธีคิดง่ายๆ คือ พื้นที่ ห้อง x ตัวแปร - ถ้าห้องที่มีความร้อนน้อยและใช้แอร์ตอนกลางคืน ตัวแปร = 700 - ถ้าห้องที่มีความร้อนมากและใช้แอร์ตอนกลางวัน ตัวแปร = 800 เช่น ห้องนอนขนาด 25 ตารางเมตร ใช้ตอนกลางคืน = 25 x 700 = 18,000 BTU 2.เลือกแอร์ระบบอินเวอร์เตอร์ชว่ ยประหยัดไฟได้มากกว่าและเงียบกว่า 3. ส�ำคัญมากคือ ระบบฟอกอากาศที่ได้มาตรฐาน ช่วยให้อากาศใน บ้านสะอาด เย็นสดชื่น ขอบคุณข้อมูลดีๆ จากสิริสิน สี่แยกแสงเพชร 077-288888
66
67
68