Personal Training

INSTITUTO WILSON MELLO

wellness magazine

Personal training O treinamento individualizado do Centro de Wellness do Instituto Wilson Mello inspira o aluno a buscar o melhor de si dentro de sua capacidade e em sintonia com seus objetivos w w

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Indicado para pessoas de todas as idades, Instituto Wilson Mello lança programa Pilates melhora a saúde e o bem-estar inovador para tratamento de fibromialgia

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CAMPINAS junho/julho DE 2013 Ano III no 11 l

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editorial Saúde, bem-estar e conhecimento

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Instituto Wilson Mello idealiza e desenvolve seus serviços com foco em wellness, conceito de saúde e bem-estar pleno. Nesse sentido, inauguramos um programa inédito para pacientes com fibromialgia, condição dolorosa generalizada e crônica que afeta em torno de 10% da população brasileira. Desenvolvido pelo coordenador do Centro Avançado de Fisioterapia, Dr. Rodrigo Vasconcelos, o programa visa aumentar a resistência muscular geral e o limiar de dor destes pacientes, contribuindo para melhor qualidade de vida.

Nessa edição da Revista Wellness Magazine, falamos de outro tema muito importante: o treinamento personalizado do Centro de Wellness. Nosso serviço de Personal Training conta com profissionais preparados e possui uma abrangência completa, que inspira o aluno a buscar o melhor de si dentro de sua capacidade e em sintonia com seus objetivos.

Estamos inaugurando também um novo Estúdio de Pilates, agora mais completo e moderno. O Pilates é uma modalidade que proporciona inúmeros benefícios, como aumento da resistência física e mental, melhora da postura, do alongamento, da coordenação e da flexibilidade, entre outros.

Como a missão do IWMello é também disseminar o conhecimento, nosso Núcleo de Estudos está realizando ao longo desse ano cursos de educação continuada para profissionais de fisioterapia e com a participação de palestrantes internacionais. Confira tudo nesta edição.

Boa leitura!

Wilson Mello A. Jr. – coordenador da equipe do Instituto Wilson Mello.

Expediente: Wellness Magazine é um informativo do Instituto Wilson Mello Tiragem: 2.500 exemplares Distribuição gratuita Jornalista responsável: Ilone Vilas Boas - Mtb 24.216 Edição: Ponto da Notícia Assessoria de Comunicação E-mail: ilone@pontodanoticia.com.br Telefone: 19 3258-2742.

Conselho Editorial Wilson Mello A. Jr. Angélica Teixeira Fernanda Mello Ilone Vilas Boas Paulo Cesar F. Penteado Paulo PortesTeixeira Renata Ciol Rodrigo Vasconcelos

Núcleo de Estudos faz pesquisas e promove cursos de educação continuada

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Núcleo de Estudos (NE) do Instituto Wilson Mello é composto por um grupo de profissionais com experiência, vocação e interesse em pesquisa científica, que elabora, organiza e orienta projetos relacionados à produção de estudos científicos, protocolos de tratamento baseado em evidência científica e educação continuada nas áreas de ortopedia, fisioterapia e atividade física.

A educação continuada é um com-

promisso dos profissionais envolvidos com o Núcleo de Estudos, que tem a coordenação do ortopedista Paulo Araújo e do fisioterapeuta Paulo Teixeira. Os cursos oferecidos pelo NE focam na aplicação clínica imediata do conhecimento adquirido para que os profissionais possam ser capazes de tomar decisões com mais confiança, garantindo o sucesso do tratamento dos pacientes do IWMello.

Curso Internacional de Terapia Manual: um grande sucesso

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Curso Internacional de Terapia Manual Ortopédica Baseada em Evidência: Complexo Lombo-Pélvico, organizado pelo Núcleo de Estudos do Instituto Wilson Mello entre os dias 25 e 27 de abril, foi um grande sucesso, contribuindo para o aprimoramento das técnicas de terapia manual aos mais de 20 participantes inscritos. O professor e fisioterapeuta Dr. Michael Timko, da Universidade de Pittsburgh (EUA), mostrou toda sua experiência, competência e didática através do conteúdo teórico, sempre baseado na melhor evidência, e também da prática, em que a interação com cada par-

ticipante foi motivo de elogio geral por todos.

Veja a agenda completa dos cursos 2013 no site www.iwmello.com.br.

Dr. Alejandro Cassone preside Comitê de Oncologia Ortopédica O ortopedista Alejandro Enzo Cassone, da equipe do Instituto Wilson Mello, assumiu a presidência da Sociedade Brasileira de Oncologia Ortopédica para um mandato de dois anos – 2013 e 2014. Como presidente da entidade, Dr. Alejandro disse que pretende divulgar a importância desta subespecialidade, incentivando os ortopedistas a se especializarem na área. Chefe do Serviço de Oncologia Ortopédica do Centro Infantil Boldrini, Dr. Alejandro Cassone explica que é muito importante informar a população quanto aos sintomas desse tipo de câncer. “Quando diagnosticado no início, o índice de cura é de 70 a 80%”, disse.

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2 junho/julho de 2013

Carolina Lins é revisora de publicação internacional A fisioterapeuta Carolina Lins, da equipe de Fisioterapia do Instituto Wilson Mello e doutoranda em Ciências da Cirurgia pela Faculdade de Ciências Médicas da Unicamp, foi convidada para ser revisora de artigos da revista científica Clinical Biomechanics, periódico internacional de grande impacto na área de biomecânica. Carolina diz que essa função será muito importante para seu currículo acadêmico.

“Personal training” no IWMello é algo maior...

Treinamento individualizado inspira aluno a abandonar os maus hábitos de forma consciente a recuperar a autoestima relacionada à saúde e ao bem-estar

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Centro de Wellness do Instituto Wilson Mello (IWMello) sempre idealiza e desenvolve seus serviços visando o conceito wellness, de equilíbrio saudável entre corpo, mente e espírito e que leva à sensação de bemestar pleno. O serviço de personal training, por exemplo, tem uma ampla abrangência, não se restringindo apenas a um profissional que orienta exercícios: o treinamento individualizado do Centro de Wellness do IWMello inspira o aluno a buscar o melhor de si dentro de sua capacidade e em sintonia com seus objetivos.

Os profissionais do IWMello são preparados para ajudar os alunos a buscarem a autoestima relacionada à saúde pelo ensinamento de uma disciplina personalizada de atividades físicas. A persistência desta disciplina modifica os maus hábitos de forma consciente, fazendo com que o aluno cresça positivamente e crie novos objetivos para ter expectativas sempre maiores em relação à sua saúde e ao seu bem-estar.

Motivação é essencial

O atendimento individual e personalizado permite maior compartilhamento de informação e conhecimento entre aluno e professor. Essa estreita relação de confiança traz maior motivação para o aluno alcançar o objetivo proposto com alegria e satisfação.

“Desde que comecei a treinar com personal trainer há três meses, minha motivação é muito maior. Sei que a professora estará aqui me esperando com hora marcada e isso me obriga a levar a sério”, conta a engenheira aposentada Maria da Conceição Simões Gonçalves da Silva, aluna da professora Bruna Dall’Occo.

Ela buscou o auxílio de um personal por sofrer de osteoporose e necessitar de atendimento personalizado. “Estou muito melhor do ponto de vista cardiorespiratório e também já perdi gordura”, acrescenta.

O atendimento individual e personalizado dos profissionais do IWMello permite maior compartilhamento de informação e conhecimento entre aluno e professor www.iwmello.com.br - wellness

3 junho/julho de 2013

Diferenciais do IWMello

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trabalho do personal trainer pode ser complementado e trará melhores resultados se for simultaneamente desenvolvido com outras áreas da saúde.

Primeiro instituto no Brasil visando a qualidade e longevidade do aparelho locomotor do paciente, o IWMello congrega uma equipe especializada de médicos, fisioterapeutas, nutricionistas e educadores físicos. A integração dessas áreas permite um treinamento seguro e com objetividade, visando saúde e bem-estar do aluno.

No IWMello a atuação do treinador não se restringe apenas ao momento de execução de um exercício, mas também na totalidade do cotidiano dos alunos, auxiliando-os na adoção de hábitos corretos em relação a alimentação, horário de sono e postura, entre outros.

A recomendação do IWMello é de um programa mínimo de duas a três vezes por semana, uma hora por dia, que inclui atividades de musculação e de treinamento funcional. “Oferecemos horários compatíveis com a disponibilidade e rotina diária dos alunos e elaboramos programas com objetividade e eficiência, atendendo as suas expectativas e a sua individualidade biológica”, explica a coordenadora do Centro de Wellness, Angélica Teixeira.

Avaliação e reavaliação periódica

Maria da Conceição Gonçalves da Silva se exercita com auxílio da professora Bruna Dall’Occo na Academia Wellness: treino levado a sério e maior motivação

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Operei o joelho e depois da fisioterapia fui orientado a fazer academia para reforço muscular. O acompanhamento de um personal para mim é ótimo, porque tenho uma rotina de trabalho muito intensa e estou conseguindo conciliar os horários. O treinamento tem sido muito bom, é um ritmo adequado às minhas necessidades e condição física. Já perdi peso e me sinto bem mais disposto.”

Antes de iniciar um programa de personal training o aluno passa por uma avaliação física, que consiste em diagnosticar e mensurar todos os aspectos em relação a sua capacidade e aptidões físicas, biológiJosé Carlos Toledo cas, fisiológicas e de saúde para que seu treinamento se torne individual e preciso. “Na avaliação do IWMello, aplicamos dois questionários visando identificar prováveis restrições e limitações de saúde, fatores de risco para doenças coronarianas e percepção de nível de estresse”, declara a professora do IWMello Fernanda Reimberg.

As professoras Fernanda, Júlia e Bruna: atendimento personalizado www.iwmello.com.br - wellness

4 junho/julho de 2013

A avaliação inclui também IMC (Índice de Massa Corpórea), ICQ (Índice Cintura Quadril), circunferência, teste de carga máxima, teste de repetição máxima, equilíbrios agonista e antagonista e VO2max pelo teste de Conconni adaptado (consumo máximo de oxigênio pelo organismo em uma determinada intensidade de exercício). “A reavaliação periódica também é muito importante para averiguarmos se o resultado obtido está sendo satisfatório e direcionarmos o novo treinamento”, completa a professora.

Alimentação completa treino

A alimentação corresponde a aproximadamente 70 % do resultado do aluno.

Comer de três em três horas, acrescentar frutas, verduras, castanhas e hidratar-se ao longo do dia são dicas básicas para ajudar a mudar o hábito e para melhorar o rendimento físico. Para auxiliar os clientes nessa área, o Instituto Wilson Mello conta com uma nutricionista que trabalha junto aos educadores físicos para maximizar os resultados de cada aluno.

PROMOÇÃO Recorte esse cupom e ganhe 3 aulas de Personal Training no IWMello.

Promoção válida até 31/08/2013.

Com auxílio do professor, o aluno aprende a respeitar seus limites, valorizar e tirar proveito de seus pontos fortes e melhorar seus pontos fracos

Centro de Wellness inaugura novo estúdio de Pilates Com orientação de instrutores devidamente preparados, modalidade pode ser praticada por todos, independentemente da idade ou condição física

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isando seu compromisso com a qualidade e a satisfação total de seus clientes, o Instituto Wilson Mello inaugura seu novo estúdio de Pilates. Mais moderno e completo, o espaço complementa a proposta do Centro de Wellness, que tem como filosofia promover e inspirar seus alunos dentro do conceito de bem-estar, desconhecido ainda por muitos, mas já empregado em diversos países que prezam a excelente qualidade de vida como ideal humano.

Os princípios e as características do método Pilates de atividade física se encaixam perfeitamente no ideal do Instituto Wilson Mello. A proposta visa com que o indivíduo aprenda conscientemente os movimentos do corpo, respeite seus limites, valorize e tire proveito de seus pontos fortes e trabalhe e melhore seus pontos fracos.

Melhora da saúde e do bem-estar em qualquer idade

O Pilates é indicado para pessoas a partir de 12 anos, incluindo idosos. Com

a orientação de instrutores devidamente preparados, pode ser praticado por todos, independentemente de sua idade ou condição física.

As aulas podem ser realizadas em grupos ou individuais com direcionamento para as necessidades de cada um, com repertório de exercícios dinâmicos, suaves e variados. Um dos grandes diferenciais deste sistema de treinamento está no fato de levar em conta a realidade

do praticante.

“Os movimentos são feitos de forma controlada sempre buscando o adequado controle postural que é muito importante durante a prática dos exercícios quando se quer evitar lesões musculoesqueléticas. É uma atividade agradável e desafiadora com resultados rápidos e duradouros”, explica a coordenadora do Centro de Wellness do IWMello, Angélica Teixeira.

Conheça os benefícios da modalidade: • • • • • • • • • •

Aumento da resistência física e mental; Melhora do alongamento muscular e ganho de consciência corporal; Melhora da autopercepção postural e da postura; Aumento da flexibilidade, tônus e força muscular; Alívio das tensões musculares e emocionais, estresse e dores crônicas; Melhora da coordenação motora e da capacidade de concentração; Estimulação do sistema circulatório e oxigenação do sangue; Auxilia na drenagem linfática corporal; Conscientização da respiração; Promove relaxamento.

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5 junho/julho de 2013

Agende uma aula experimental!

Para conhecer mais sobre o Pilates do Instituto Wilson Mello, agende uma aula experimental. O horário é das 7h às 20h30, de segunda a sexta-feira.

Mais informações pelo telefone 19 3708-9999 – Ramal 3 ou pelo site www.iwmello.com.br.

Fisio Active Training: novidade do IWMello Programa visa aumentar a resistência muscular geral e o limiar de dor em pacientes com fibromialgia, contribuindo para melhor qualidade de vida

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onsiderada uma síndrome que engloba uma série de manifestações clínicas como dor, fadiga, indisposição e distúrbios do sono, a fibromialgia é uma condição dolorosa generalizada e crônica que afeta em torno de 10% da população brasileira.

Com maior frequência no sexo feminino (80% dos casos), a fibromialgia inicia-se entre 29 e 37 anos e o diagnóstico em geral é feito entre 34 e 57 anos.

Apesar de ser bem conhecida do reumatologista, a fibromialgia tem despertado o crescente interesse de diferentes especialidades médicas, pois suas manifestações podem estar presentes em outras doenças. Portanto, se uma pessoa apresentar queixas de dor muscular difusa por um período maior que três meses consecutivos, aconselha-se que ela procure seu médico para que o diagnóstico correto seja realizado.

Como não existem exames complementares que por si só confirmem o diagnóstico, a experiência clínica do profissional que avalia o paciente com fibromialgia é fundamental para o sucesso do tratamento. Atualmente artigos médicos científicos internacionais e nacionais recomendam que o controle dos sintomas dos pacientes de fibromialgia tenha duas abordagens: medicamentosa e não medicamentosa. Nesse sentindo, o Instituto Wilson Mello acaba de criar o Fisio Active Training, programa de tratamento não

O programa de atividade física é elaborado de forma individualizada de acordo com as condições do paciente

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No Instituto Wilson Mello, o paciente encaminhado com diagnóstico médico de fibromialgia passa por completa avaliação funcional realizada por fisioterapeutas especializados.”

Dr. Rodrigo Vasconcelos – coordenador do Centro de Fisioterapia

Instituto Wilson Mello O Instituto Wilson Mello é um centro de saúde multidisciplinar que conta com Clínica de Ortopedia, Traumatologia e Medicina do Esporte, Centro Avançado em Fisioterapia Ortopédica e Esportiva, Academia Wellness e Núcleo de Estudos.

Edifício Chicago, 1º andar - Condomínio Praça Capital Rua José Rocha Bonfim, 214, Jardim Santa Genebra Campinas - SP - Fone: 19 3708-9999

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6 junho/julho de 2013

medicamentoso da fibromialgia.

Desenvolvido com base em evidência científica por fisioterapeutas especializados, esse programa visa aumentar a resistência muscular geral, melhorar a resistência à fadiga e aumentar o limiar de dor, contribuindo para a qualidade de vida e controle dos sintomas. Coordenador do Centro Avançado de Fisioterapia Ortopédica e Esportiva, o fisioterapeuta Dr. Rodrigo Vasconcelos explica que o paciente com diagnóstico médico de fi-

bromialgia passa por completa avaliação funcional quando chega ao IWMello. Após essa avaliação, é feita a classificação do paciente de acordo com a gravidade da fibromialgia, utilizando-se de exame físico completo, associado ao questionário de impacto da fibromialgia.

A partir desses dados, o paciente é incluído em um dos três diferentes programas de tratamento: Tipo A, B e C.

Método do programa

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s fisioterapeutas do Instituto Wilson Mello elaboram o programa de atividade física individualizado em carga, repetições, modalidades e grupos musculares específicos com o objetivo de aumentar o limiar de dor e melhorar a resistência à fadiga. Com relação ao volume e à intensidade de exercícios, o programa Fisio Active Training é dividido em 3 módulos: 1 – Módulo Básico – 1 a 3 meses 2 – Módulo Intermediário – 3 a 12 meses 3 – Módulo Avançado – 12 meses

Programa Tipo A

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paciente é liberado para as atividades na academia IWMello Wellness 2 a 4 vezes por semana sem necessidade de supervisão de fisioterapeuta. No entanto, o programa de fortalecimento, alongamento e exercícios aeróbios realizados na musculação é elaborado por fisioterapeuta, e a cada 30 dias o paciente retorna ao fisioterapeuta para monitoramento. O paciente também tem à disposição durante a semana aulas em grupo na academia IWMello Wellness elaboradas especificamente para este programa por médicos, fisioterapeutas e educadores físicos. Personal trainers também ficam à disposição para agendamento caso o paciente solicite treinamento monitorado constantemente.

Todos os pacientes são direcionados a estes módulos, sendo que todos eles passam pelo Módulo Básico primeiro, independentemente de sua classificação: Programas A, B ou C. Após avaliação completa, paciente é classificado de acordo com a gravidade de sua fibromialgia e inicia programa de atividade elaborado por fisioterapeuta especializado

Programa Tipo B

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programa consiste em sessões de reabilitação física (fortalecimento, alongamento e treino aeróbio) personalizadas 2 a 3 vezes por semana com duração de 1 hora acompanhadas por fisioterapeuta, o qual corrige posicionamentos, orienta postura e execução adequada dos exercícios e insere abordagem proativa. O paciente tem à disposição durante a semana aulas em grupo elaboradas especificamente para este programa por médicos, fisioterapeutas e educadores físicos. O objetivo é evoluir com o paciente e encaminhá-lo ao Programa Tipo A.

Programa Tipo C

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paciente inicia sessões de 1 hora e 30 minutos de fisioterapia analgésica e anti-inflamatória baseadas em evidência, com duração média de 6 a 12 semanas envolvendo terapia manual, acupuntura e diversas modalidades de eletrotermoterapia. Após melhora clínica e avaliação funcional, o paciente é encaminhado para ser incluído no Programa Tipo B.

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Produtos Ortopédicos 7 junho/julho de 2013