INSTITUTO WILSON MELLO
wellness magazine
Vida nova O ano só é realmente novo quando iniciado com novas ideias. Que tal colocar em prática suas promessas de se alimentar melhor, se exercitar e ter uma vida mais saudável e feliz?
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Agenda 2014 do NE começa com curso de reabilitação do quadril
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Prótese transforma a vida de pacientes com artrose no joelho
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CAMPINAS dezembro DE 2013 Ano III no 13 l
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Núcleo de Estudos: agenda 2014 com novos cursos
editorial Um novo ano pela frente
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inal de ano é sempre época de paramos para refletir sobre os acontecimentos e fazer planos para o ano que está chegando. Aproveitamos esse momento para darmos dicas às pessoas que querem começar 2014 com o pé direito, buscando qualidade de vida e bem-estar. A matéria principal da Wellness Magazine mostra exemplos de pessoas que conseguiram fazer da atividade física um hábito e estão se sentindo muito mais dispostas e felizes. Leia e entre no clima! Nesta edição também vamos mostrar casos de pacientes que passaram pela cirurgia de prótese do joelho e os benefícios conquistados depois da operação. Classificada como uma das mais importantes cirurgias da atualidade, a Artroplastia Total do Joelho (ATJ) trouxe uma grande revolução pelo impacto positivo na melhora da dor e na recuperação do bem-estar e da autoestima dos pacientes. Depois da realização de seis cursos em 2013, o Núcleo de Estudos do IWMello segue com o projeto de educação continuada em 2014, com a organização de dois cursos já no primeiro semestre do ano. Confira. Um ótimo ano para todos nós. Boa leitura! !
Wilson Mello A. Jr. – coordenador da equipe do Instituto Wilson Mello
Primeiro evento será realizado de 3 a 5 de abril com presença de convidado internacional
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om o objetivo de fortalecer e consolidar sua área de educação continuada, o Núcleo de Estudos do Instituto Wilson Mello está com a agenda de cursos para o primeiro semestre de 2014 concretizada. De 3 a 5 de abril será realizado o Curso Internacional de Reabilitação do Quadril Baseada em Evidên- Curso Internacional realizado em julho de 2013 cia que tem como convida- com a presença do Dr. Michael Timko (EUA) do Dr. Keelan Enseki (EUA), John Childs e Dr. Michael Timko, ambos diretor do Programa de Residência em dos EUA. Os eventos totalizaram mais de Fisioterapia Ortopédica da Universidade de 180 inscrições com participantes de vários Pittsburgh e principal nome na área de reestados brasileiros, o que comprova o reabilitação do quadril dos Estados Unidos. conhecimento e a importância dos cursos. A programação continua no mês seVoltados a fisioterapeutas, os cursos conguinte, de 29 a 31 de maio, com o Curso tam com aulas teóricas e práticas e são Avançado de Reabilitação das Lesões do Jouma excelente oportunidade para os proelho Baseada em Evidência, que conta com fissionais da área que querem se espea expertise da equipe do Instituto Wilson cializar e treinar suas habilidades sob a Mello, tendo à frente Dr. Wilson Mello, cosupervisão de professores renomados. Os ordenador da Clínica de Ortopedia e Medieventos acontecem no Centro de Convencina Esportiva do IWMello, Dr. Rodrigo Vasções do Condomínio Praça Capital, onde concelos, coordenador do Centro Avançaestá localizado o Instituto Wilson Mello, do de Fisioterapia Ortopédica e Esportiva, em Campinas. e Paulo Teixeira, coordenador do Núcleo de Estudos e Pesquisa do Instituto Wilson Acompanhe as novidades do Mello. Núcleo de Estudos pelo facebook: Em 2013, o Núcleo de Estudos realizou facebook.com/nucleodeestudosiwm seis cursos, sendo cinco deles internacionais ministrados pelos convidados Dr.
Expediente: Wellness Magazine é um informativo do Instituto Wilson Mello (Clínica de Ortopedia, Traumatologia e Medicina do Esporte, Centro Avançado em Fisioterapia Ortopédica e Esportiva, Centro de Wellness e Núcleo de Estudos) Edifício Chicago, 1º andar - Condomínio Praça Capital - Rua José Rocha Bonfim, 214, Jardim Santa Genebra - Campinas - SP - Fone: 19 3708-9999 Tiragem: 2.500 exemplares Distribuição gratuita Jornalista responsável: Ilone Vilas Boas Mtb 24.216 Textos e edição: Ponto da Notícia Assessoria de Comunicação Ilone Vilas Boas
Márcia Pietrobom Telefone: 19 3258-2742. Conselho Editorial Wilson Mello A. Jr. Angélica Teixeira Fernanda Mello Ilone Vilas Boas Paulo Cesar F. Penteado Paulo Portes Teixeira Renata Ciol Rodrigo Vasconcelos
Palestrante confirmado Dr. Keelan Enseki
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iretor do Programa de Residência em Fisioterapia Ortopédica da Universidade de Pittsburgh, Fisioterapeuta sênior do Centro de Medicina Esportiva de Pittisburgh, Professor Adjunto do Departamento de Fisioterapia e do Departamento de Medicina Esportiva e Nutrição, Especialista em Ortopedia, em Fisioterapia Esportiva, em Treinamento Personalizado e em Treinamento de Força e Condicionamento. www.iwmello.com.br - wellness
2 dezembro de 2013
A melhor hora é agora! Não existe uma data certa para começar a cuidar da saúde. Se quiser começar, comece agora
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limentar-se melhor, perder peso, frequentar uma academia, praticar esporte, cuidar da saúde, ler mais, divertir-se, viajar...Essa é uma época de reflexões, novos projetos e muitas “promessas”. Colocar tudo em prática, porém, às vezes não é tão simples. Muitas metas acabam ficando apenas nos planos, embora sejam extremamente importantes para uma vida saudável e feliz. O primeiro passo para quem deseja transformar uma ideia em atitude é criar metas e objetivos fáceis de serem alcançados e que se encaixem na rotina. No caso da prática de atividade física, a dica é começar caminhando 30 minutos
por dia, procurar a academia mais próxima e iniciar um treinamento, encontrar um esporte ou atividade que lhe agrade e praticá-lo pelo menos uma vez por semana. A coordenadora do Centro de Wellness do Instituto Wilson Mello, Angélica Teixeira, explica que com pequenas mudanças é possível viver melhor. “É muito importante que a pessoa conheça seu ritmo e tenha disposição e motivação para realizar as metas. Não adianta querer começar a correr, sendo que não tem o hábito de caminhar. Não adianta começar a malhar pesado e querer ver resultado sendo que o corpo não está acostumado”, declara.
O primeiro passo para transformar uma ideia em atitude é criar metas fáceis de serem alcançadas e praticar atividades que tragam prazer
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3 dezembro de 2013
Para a analista de sistemas Cláudia de Andrade Tambascia, de 41 anos, a motivação para levar uma vida saudável veio da família. “Sempre fui muito sedentária, nunca fui fã de praticar atividade física. No trabalho, vivo na frente do computador e isso acaba gerando estresse. Minha família foi a maior incentivadora e hoje consigo estabelecer horários para ter uma rotina mais saudável”, conta. Desde 2011, Cláudia frequenta o Centro de Wellness do Instituto Wilson Mello, onde faz academia e hidroginástica duas vezes por semana cada modalidade. Quando começou a praticar exercícios físicos frequentemente, percebeu
os efeitos positivos que isso trouxe para sua vida. “Tenho mais disposição para as tarefas diárias, minhas noites de sono são melhores e o meu humor mudou bastante também. Consigo andar mais e subir e descer escadas sem me sentir exausta”, relata. O principal objetivo de Cláudia é perder peso. Há 10 anos, ela passou por uma cirurgia de redução de estômago que ao longo do tempo não mostrou muitos resultados. Para alcançar sua meta com mais eficiência, Cláudia conta também com o acompanhamento da nutricionista do IWMello e já perdeu 12 quilos. “A nutricionista não restringe tanto a minha alimentação, não é algo radical e estressante, por isso que está dando certo. Ela me fez entender que porque comi errado um dia não quer dizer que a semana já era. Tenho noção de que dá para recuperar no outro dia” comenta. Desde que colocou em prática a busca por qualidade de vida, Cláudia se mantém motivada pensando sempre no agora com a ajuda dos professores
Cláudia, que já passou por cirurgia de redução do estômago, sente-se mais disposta e bem-humorada com exercícios regulares da academia. “Meu foco é no hoje, quero viver e me preocupar com a minha A Academia do Centro de Wellness funciona de segunda a sexta-feira das 6h às 21h30 e aos sábados das 8h às 12h30.
saúde agora, e na Academia do Instituto encontrei um espaço onde me sinto motivada. Os professores sempre dão apoio com um sorriso no rosto. A proposta da academia é o diferencial. Já passei por oito academias e aqui é o lugar que mais me agradou”, finaliza Cláudia.
Dicas para estimular o bem-estar l tome um bom café da manhã l troque o elevador pela escada l beba bastante água l coloque despertador no celular de 3 em 3 horas para se alimentar (algo saudável, de preferência fruta) l faça pelo menos 30 minutos de exercícios por dia l mantenha a calma l substitua fritura por assado ou grelhado l mantenha um diálogo com as pessoas no trabalho l crie uma rotina saudável que possa ser seguida l cuide de seu sono www.iwmello.com.br - wellness
4 dezembro de 2013
Ficha técnica Antes Depois 05/07/13 02/12/13
Com a rotina de exercícios, Christian Vilar conquistou qualidade de vida
Proximidade com a academia é um estímulo
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empresário Christian Vilar praticava musculação fazia quase dez anos quando parou com a atividade. O nascimento do filho e os cuidados com a família o levaram ao sedentarismo por seis anos. Com o passar do tempo, no entanto, percebeu como era importante manter-se ativo. A principal motivação para voltar a malhar veio de sua mãe, Elza Vilar, que aos 73 anos se exercita regularmente. “Ver minha mãe com essa idade praticando atividade física com muita disposição é o maior estímulo que um filho pode ter. Tento me espelhar nela para continuar tendo uma vida saudável”, declara. Christian conta que levava uma vida totalmente focada no trabalho, vivia estressado e sentia muita dor nas costas. Depois de uma consulta com seu cardiologista, resolveu mudar os hábitos para prevenir futuras doenças. A partir de então, percebeu que tudo mudou para melhor. “Estou com a musculatura mais enrijecida, conquistei qualidade de vida, a dor que sentia nas costas passou, estou muito mais disposto e animado, até no meu trabalho isso ajudou, pois o humor faz toda a diferença”, declara. Aluno da Academia do Centro de Wellness, Christian escolheu o local pelos serviços oferecidos e pela praticidade. “A proximidade com minha casa também é um estímulo para que eu não desista. Quem está parado tem que começar a investir na saúde, procurar uma academia ou algum esporte. Tem que tomar iniciativa, não importa a época que for, qualquer dia é bom para começar”, aconselha.
Peso: 87,7 kg
82,6kg
% gordura: 24,13%
19,32%
Limiar anaeróbio: 158bpm/9 km/h OWN Index(Vo2): 47
142bpm/10km/h 42
Abdômen: 104cm
97cm
Cintura: 99cm
92cm
Qualidade sono: ruim/regular
muito boa
Disposição: regular
muito boa
Dor no Corpo: frequente na lombar
sem dor
Avaliadores e responsáveis pela ficha de treino: Rafael Righetto e Julia Indira
*treino realizado de três a quatro vezes por semana com duração de 1h30 a 2h.
Benefícios da atividade física l melhora o humor l melhora o sono l melhora a qualidade de vida l fortalece a musculatura l deixa o coração mais saudável l aumenta a resistência do sistema imunológico l melhora a autoestima l melhora a postura e a flexibilidade l aumenta a disposição
Curiosidade Na pré-história o homem primitivo andava cerca de 19km por dia. Atualmente, o homem anda, em média, 800 metros. O corpo humano foi programado para estar em movimento, se ele fica muito tempo parado, começa a não funcionar bem e perde o equilíbrio. Movimente-se!
Produtos Ortopédicos www.iwmello.com.br - wellness
5 dezembro de 2013
Joelho novo e vida nova Número de pacientes submetidos à Artroplastia Total do Joelho cresce a cada ano devido ao aumento da expectativa de vida
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aumento da expectativa de vida da população associado à demanda crescente por melhoria da qualidade de vida tem levado a um número cada vez maior de pacientes submetidos à Artroplastia Total do Joelho (ATJ), que é a substituição da articulação do joelho, desgastada pela artrose, por uma prótese metálica. Classificada como uma das mais importantes cirurgias da atualidade, ela trouxe uma grande revolução pelo impacto positivo na melhora da dor e da função e na recuperação do bem-estar dos pacientes. No Brasil, são realizadas cerca de 80 mil cirurgias desse tipo a cada ano, número que só vem crescendo. A ATJ é indicada nos casos de artrose avançada do joelho após a falha de todos os outros tratamentos disponíveis para esta doença. O que orienta sua indicação são a dor de forte intensidade, inclusive em repouso, a incapacidade do paciente em andar e realizar as tarefas da vida diária e a deformidade nas pernas. “Assim como nos países desenvolvidos, a parcela mais idosa da população brasileira está aumentando à medida que ampliamos nossa expectativa de vida. Com isso, o número de doenças relacionadas à idade também cresce naturalmente, com destaque para a artrose dos joelhos, que é o desgaste da articulação”, explica o ortopedista Wilson Mello, líder da Clínica de Ortopedia e Medicina Esportiva do Instituto Wilson Mello. De acordo com Dr. Mello, não existe limite de idade para a cirurgia de prótese. O risco cirúrgico é estimado em conjunto com o profissional anestesista levando-se em consideração as condições de saúde do paciente, independentemente da idade cronológica. “Por ser uma cirurgia programada, ela só deve ser realizada sob condições ideais, para que o paciente seja submetido ao procedimento com segurança”, explica.
Mais comum em mulheres
A ATJ é uma cirurgia mais comum entre as mulheres, com idade acima dos 60 anos, exatamente porque a artrose de joelhos é mais frequente no sexo feminino. A deficiência do hormônio estrógeno provocada pela menopausa é o que contribui para aumentar a artrose entre as mulheres, além de outros fatores provavelmente envolvidos, como a menor força muscular.
Os ortopedistas Wilson Mello e Gustavo Campos: cuidados especiais a pacientes com artrose de joelho
Janet Guedes, que passou por cirurgia de prótese nos joelhos direito e esquerdo em 2012, faz avaliação funcional: testes de força muscular e de caminhada normais e ausência total de dor
“A dor acabou”
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Na primeira consulta que fiz com o Dr. Wilson Mello, ele disse que a minha dor era como se eu estivesse com o pé em cima de agulhas e que, após a cirurgia, seria como se eu descesse das agulhas. Foi exatamente isso que aconteceu. Hoje não sinto dor alguma; caminho, dirijo, faço todas as atividades que antes estavam comprometidas por causa da dor e da limitação de movimento. Até para calçar um sapato e trocar de roupa tinha que pedir ajuda. Levava minha empregada ao supermercado e esperava no carro porque não conseguia andar. Agora, pego o carro e vou sozinha, ando horas seguidas sem sentir nada. Estou ótima e muito feliz.” Janet Guedes, 77 anos, de Jundiaí
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6 dezembro de 2013
Volta às atividades normais
Segundo o ortopedista Gustavo Constantino Campos, coordenador do programa de Tratamento Integral e Individualizado da Artrose (TiiA) do Instituto Wilson Mello, a volta às atividades normais tem grande variabilidade de pessoa para pessoa. “Além do corpo humano responder a uma intervenção de formas diferentes, a artrose não é a mesma em todas as pessoas. Em geral, porém, o paciente já sai andando do hospital, e provavelmente dentro de poucos meses voltará às atividades normais”, declara.
Reabilitação
A reabilitação é parte fundamental no bom resultado de uma artroplastia, e é feita através de acompanhamento fisioterapêutico. No Instituto Wilson Mello, a equipe de fisioterapia tem atuação muito importante em todo o processo, começando com uma avaliação funcional antes da cirurgia, teste que auxilia o médico na indicação cirúrgica. “A avaliação funcional permite analisar se há alterações de amplitude de movimento, força
muscular do quadríceps e desempenho em testes funcionais específicos para a osteoartrose de joelho”, explica o fisioterapeuta Freddy Beretta. A reabilitação fisioterápica começa no hospital, 24 horas após a cirurgia. “Quando recebe alta, o paciente leva um protocolo domiciliar que tem como objetivo resgatar rapidamente a função de marcha com auxílio de andador e uso de meia elástica para prevenir problemas vasculares. Após quatro semanas, ele já pode andar sem auxílio e seis meses depois faz a avaliação funcional”, afirma a fisioterapeuta Anna Maria Almeida Prado. Durante o tratamento de fisioterapia no pós-operatório, a equipe enfatiza a restauração leve e progressiva da amplitude de movimento, força muscular e equilíbrio durante a caminhada.
Duração
Como em qualquer aspecto do resultado de uma artroplastia, sua duração também é variável e está sujeita a diversos fatores, mas como regra geral estima-se que uma prótese irá durar em torno de 15 anos.
“Espero ficar 100% e estou quase lá”
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As dores no joelho esquerdo começaram há quatro anos e nesse tempo minha vida social ficou bem limitada. Nenhum remédio aliviava mais a dor e não tinha mais tratamento. Tive que optar pela cirurgia, e em junho deste ano fui operada pelo Dr. Wilson Mello. Se eu soubesse que não sentiria mais dor, teria feito a cirurgia antes. Estou voltando a ter uma vida normal, espero ficar 100% e estou quase lá.” Sylvia de Andrade Costa, 68 anos, de Campinas
Marlene Panicali passou pela cirurgia de prótese de joelho há 3 anos e se sente muito bem, frequentando a academia regularmente para manter a saúde e a disposição
“Vou operar o outro joelho no ano que vem”
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Fiz a cirurgia de prótese do joelho direito há 3 anos e estou me preparando para operar o esquerdo no próximo ano. Trabalho, dirijo, faço musculação três vezes por semana e acho importante corrigir o problema do outro joelho. Antes de operar, tinha muito receio, como todo mundo, mas depois percebi que foi a melhor escolha. A dor, as limitações de movimento, tudo melhorou. Minha família e amigos sentiram a diferença até na minha postura e na forma de eu caminhar. Voltei a dirigir 28 dias após a cirurgia e a trabalhar 45 dias depois. Foi uma recuperação muito boa e tranquila. Recomendo esta cirurgia para todas as pessoas que têm o mesmo problema.” Marlene Nogueira Ramos Panicali, 72 anos, de Campinas
Pacientes candidatos à ATJ:
Resultados esperados da ATJ:
l apresentam grave destruição do joelho por artrose; l sentem dores de forte intensidade; l sentem dores constantes ou que dificultam o caminhar; l apresentam limitação do movimento do joelho; l possuem deformidades nas pernas associadas à artrose; l notaram redução da qualidade de vida; l os sintomas não melhoram com o tratamento conservador.
l alívio das dores; l melhora da qualidade de vida; l melhora da função e da movimentação do joelho; l manutenção de bons resultados por longo período; l correção das deformidades da perna; l melhora da autoestima e do humor.
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7 dezembro de 2013