Broj 17 by CITY TIME

Besplatni lifestyle magazin / Broj 17 / 2013.

www.prirodaizdravlje.hr

MRĹ AVITE PRIRODNO I SIGURNO

Glavna urednica Maja Barbarić maja@citytime.hr 091 4799 203 01 3838 114

KULTURA

Noir Festival Kings Of Strings Depeche Mode Rock For Ritz Iron Man 3

Grafički urednik: Denis Leo Rostohar Fotografije: Goran Matijašec, Press, Shutterstock

Novinari i suradnici: Nikolija Baretić, Marta Duić, Monika Marušić, Rajna Raguž, Hrvoje Turčin

LIFESTYLE

Pavla Aleksić Make-up za proljetni izgled Mediteranski stil Važnost doručka Rastoke Malta

Marketing i prodaja oglasnog prostora: oglasi@citytime.hr 01 3838 116 Branka Branković Hajdarević branka@citytime.hr 091 4799 202 Dražen Keresteny drazen@citytime.hr 095 4338 004

GASTRO

Voditelj distribucije: Zoran Bakalović zoran@citytime.hr 091 4799 204

Izvršna urednica City Time portala: Monika Marušić monika@citytime.hr 091 5703 242 Direktor: Tomislav Radić tomislav@citytime.hr 01 3838 114

Ruska kuhinja Kavijar Boršč

POSEBAN PRILOG Beauty i fitness savjete za njegovan izgled i top formu potražite na stranicama 15-22

Izdavač: Dobri magazini d.o.o. Nova cesta 171 A/1 Tel.: 01 3838 116 Fax: 01 3837 096 www.citytime.hr Tisak: Vjesnik d. d. Želite li najaviti vaše događaje na stranicama City Timea? Kontaktirajte nas na: info@citytime.hr

SPECIJAL

IJAL SPEC

S prvim zrakaod ma sunca svaka anianas razmišlja o tretm m zrak a od ću kojih bi se savršepomoiS prvi svma ak an A najveća nca ljeto. m za su et rala a dotje tr no o m vrše se s celulitom. savodi išlja se zm a bitka nas ra u kojih bi A najveć narančinoj kori to. me je da moć Vrije . ma po ala za lje lukaže litommori“zbogom“ tjer s ce ko no do a vodi se rančinoj zauv ijek! na bitk “ da m je go me o “zbo Vrije kažem uvijek! za

& &

apa p e j i e l ij l Zddrravaava Z

Ulicama GRADA

18. 04. NOIR

FESTIVAL

Norveški pisac Jo Nesbø koji je svjetski ugled stekao kao vodeći predstavnik novog vala skandinavske kriminalističke književnosti, gostovat će u Hrvatskoj od 18. do 20.04. u okviru zagrebačkog Noir festivala. U svijetu krimića Jo Nesbø danas je pisac koji vlada svjetskim listama bestselera, a po njegovom romanu Snjegović uskoro se snima i film i to u režiji velikog Scorsesea. Iako je u Hrvatskoj boravio i prije, ovo je njegov prvi dolazak u ulozi pisca bestselera koji će nam se predstaviti u sklopu Noir festivala i približiti danas izuzetno popularni skandinavski noir. 18. 04. od 19 sati u Cineplexxu Centar Kaptol

Saznajte više na www.citytime.hr

19. ZAGREB WINE 04. GOURMET WEEKEND

Nakon prošlogodišnjeg premijernog izdanja održanog u Gliptoteci HAZU i Centru Kaptol, ovogodišnji Zagreb Wine Gourmet Weekend na istoj se lokaciji održava 19. i 20. travnja. Osim izlagačkog djela, bogat program činit će i brojna kušanja, zanimljiv filmski program, tematski aktualni paneli sa značajnim svjetskim imenima i zabavan večernji program. Neka od najznačajnijih imena koja će se kroz sadržaj festivala predstaviti publici su Willi Klinger, direktor Austria Wine Marketinga, Sandro Boscaini, predsjednik Masi Agricole, jedne od najvećih talijanskih vinskih kuća i Chris Blandy, direktora najznačajnijeg proizvođača Madeira, Madeira Wine Company. Gliptoteka HAZU i Centar Kaptol.

do 21. BODY 04. DOUBLE Prijateljstvo Sandra Đukića i Tomislava Gotovca alias Antonija Lauera (otpočelo je u Zagrebu, sredinom 1980-ih, na šanku Muzeja suvremene umjetnosti. Godine 2005. Đukić je zamolio prijatelja da stane ispred njegove kamere. Foto seansa je, očekivano, preobražena u svojevrsni performans osebujnog umjetničkog para, u konačnici kojeg je nastalo 510 portreta. Novi nastavak kontrapunkta Đukić-Gotovac prikazan u Radničkoj galeriji, u kojem autor izložbe sučeljava beskompromisne portrete ostarjelog muškog lika tradicionalnim aktovima Zbirke Hanžeković, najživlja je predodžba Gotovčeva svjetonazora. Izložba je otvorena u Radničkoj galeriji do 21.04. Radno vrijeme: ponpet: 10-18 h i ned: 10-14 h

22. ROCK 04. FOR RITZ

Humanitarni koncert u sjećanje na Luku Ritza već je postao tradicija i kao takav održava se i ove godine pod organizacijom i pokroviteljstvom Grafičke škole u Zagrebu i uz pomoć učenika grafičke škole. Novac od prodaje ulaznica biti će doniran za nastavak rada Savjetovališta “Luka Ritz”. Na koncertu će nastupiti Dino Jelusić sa svojim bendom, te mlade zagrebačke grupe: Goatfish, Proleter, Lemon3, LetterBomb i Newton And The Isaacs. Vintage Industrial Bar (Savska c. 160) Koncert počinje u 19 sati. Cijena ulaznica je 20 kn, a mogu se nabaviti u Savjetovalištu “Luka Ritz” i kod organizatora koncerta na broj telefona: 095 59 73 812

20. KONTROLOR 04. LETA i ČIRIBU ČIRIBA

Nakon uspješnih dosadašnjih druženja sa stomatologom i veterinarom, Čiribu Čiriba i vesela zanimanja iduću subotu predstavljaju novo zanimljivo zanimanje – kontrolor leta! Vaša će djeca moći saznati sve što ih zanima o letenju; tko sve vodi brigu o sigurnoj vožnji avionom? Tko kontrolira uzlijetanje i slijetanje zrakoplova? Kako se postaje kontrolorom leta? Je li to naporan i težak posao ili je zabavno upravljati “željeznim pticama“ koje prevoze i po nekoliko stotina ljudi? Koliko će biti pitanja, ovisi o dječjoj znatiželji ali možda postoji i nešto što zanima vas – roditelje! Odgovori na sva pitanja o kontroli leta očekuju vas u Kulturno informativnom centru u 11 sati. Cijena ulaznice 20 kuna.

od 5. 24. ETNOFILM 04. FESTIVAL U organizaciji Etnografskog muzeja Istre u rovinjskom Multimedijalnom centru održava se 5. ETNOFILm festival koji donosi izbor iz međunarodnih etnografskih dokumentaraca. Festival za cilj ima otvaranje dijaloga među kulturama, ali i popularizaciju hrvatskog etnografskog filma. Uz klasičnije teme vezane uz proljetne ophodnje i poklade, tu su i filmovi koji tematiziraju katalonsku borbu za autonomiju prevedenu na nogometni jezik ili primjer stigmatizacije bolesnika u Australiji, kao i selekcija filmova u suradnji s Festivalom eksperimentalnog filma 25FPS. ETNOFILm donosi izložbu fotografija Etiopljanki iz fundusa Etnografskog muzeja Istre, te glazbeni program. 24.-27. travnja, ulaz na projekcije slobodan, više na etnofilm.com

od DANI 15. HRVATSKOG 04. FILMA Na natječaj za ovogodišnji festival pristiglo je gotovo 300 filmova u svim kategorijama (igrani,dokumentarni, animirani, eksperimentalni te namjenski filmovi i glazbeni spotovi). Ovogodišnja selekcijska komisija u službenu je konkurenciju uvrstila 106 filmskih domaćih naslova. U konkurenciji za nagrade Ocjenjivačkog suda 22. DHF-a, u svim kategorijama natjecat će se: u kategoriji igranog filma 24 uradaka, u kategoriji dokumentarnog 20 te u kategoriji animiranog 14 naslova. Konkurenciju za najbolji eksperimentalni film čini 13 uradaka, a za namjenski njih 18, dok se za najbolji glazbeni spot bori također 18 uradaka. 22. DHF održat će se u Studentskom centru, od 15. do 21. travnja.

26. 04.

NADEAH

Svim fanovima poznatog francuskog bossa nova/lounge benda Nouvelle Vague ime pjevačice Nadeah jako dobro je poznato. Ova talentirana mlada umjetnica pjevala je na njihovom trećem albumu i više od tri godine nastupala po cijelom svijetu. Sada, kao solo izvođačica, dolazi u Tvornicu kulture. Ova prekrasna mlada glazbenica odrasla je na Floydima, Zeppelinima, da bi se kasnije zakačila na Leonarda Cohena i Tori Amos koje ističe kao dvije najveće inspiracije. Tvornica kulture, ulaz: u pretprodaji 80 kuna / na dan koncerta 100 kuna. Službena prodajna mjesta: Tvornica kulture, Churchill shopovi, Eventimova prodajna mjesta i www.eventim.hr i www.entrio.hr

Ulicama GRADA

do IZLOG 27. SUVREMENOG 04. ZVUKA Muzički salon Kulture promjene je pokrenuo novi festival u čijem je fokusu suvremena glazba odnosno suvremeni zvuk, shvaćajući suvremeno u širem smislu te riječi, a slijedeći time i samu koncepciju Muzičkog salona kakvu su je zamislili pjesnik i teoretičar književnosti Ante Stamać (utemeljitelj Muzičkog salona) i akademik Nikša Gligo (dugogodišnji umjetnički voditelj). Program 1. Izloga suvremenog zvuka među ostalim uključuje izložbu grafičkih kolorističkih partitura D. B. Indoša, izvedbu video partiture Azot After Wain i još mnogo toga. Studentski centar (Galerija SC,Teatar &TD, MM centar). Ulaz na sva događanja je besplatan.

29. 04. KINGS OF STRINGS

Tommy Emmanuel, Stochelo Rosenberg i Vlatko Stefanovski udruženi kao Kings of Strings nastupit će u Zagrebu. Ako ste ljubitelji dobre glazbe ne smijete propustiti ove virtuoze na akustičnim gitarama. Tommy Emmanuel poznat je kao jedan od najvećih gitarista današnjice o čemu svjedoče brojna priznanja i nagrade, ali i pohvale kolega s kojima je surađivao poput Erica Claptona, Joea Satriania, Steviea Wondera ili Steve Vaia. Vlatko Stefanovski sinonim je za gitaru na Balkanu još od osnivanja grupe Leb i sol. Romsku glazbu, kroz njene swingerske, jazz manouche formate već 30 godina prezentira Stochelo Rosenberg. KD Vatroslava Lisinskog. Ulaznice: 180/ 200 / 220 kuna.

23. 05.

DEPECHE MODE

Engleski virtuozi elektronike, Depeche Mode, predvođeni Daveom Gahanom, u sklopu europske turneje, kojom promoviraju novi album, zasvirat će i u hrvatskoj metropoli. Sa zagrebačkom publikom stvorili su poseban odnos u prethodna tri nastupa pa ne začuđuje što će 23. svibnja opet svirati u Hrvatskoj, na Maksimirskom stadionu u organizaciji Adria Entertainmenta. Njihov posljednji nastup u Zagrebu bio je prije dvije godine kad su dečki bili na turneji “Tour of the Universe”, na kojoj su prodali dva i pol milijuna ulaznica i samo u Europi održali 70 od ukupno 120 koncerata. Depeche Mode i njihov dugoočekivani album Delta Machine, su trenutno na prvom mjestu inozemne i domaće top liste prodaje albuma u Hrvatskoj. Dečki su pjesme s novog albuma premijerno izveli u Beču, 24.ožujka. Na koncertu je prisustvovalo 1500 najsretnijih Depeche Mode fanova koji su zajedno s bendom proslavili izlazak novog albuma.

do. NATJEČAJ 01. ORGAN 05. VIDA Peti međunarodni festival fotografije Organ Vida otvorio je natječaj na temu “Prostori“. Na natječaj se mogu prijaviti svi punoljetni državljani iz Hrvatske i inozemni autori sa serijama fotografija, odnosno dokumentarnim projektima, unutar zadane teme od minimalno tri do maksimalno dvadeset fotografija putem prijave za festival. Natječaj će biti otvoren do 1. svibnja, dok će rezultati natječaja biti objavljeni na internet stranici Organa Vida početkom lipnja. Odabrani radovi bit će izloženi u Galeriji Karas za vrijeme trajanja festivala i objavljeni u katalogu festivala. 5. Međunarodni festival fotografije Organ Vida održat će se u kinu Europa i Galeriji Karas od 16. do 21. rujna u Zagrebu.

03. 05.

Dok čekate koncert bezbrižno uživajte s ulaznicama u džepu ili spremljenim na sigurno mjesto u domu. S društvom se zabavljajte uz Depeche Mode hitove, a za svoj gušt se podsjetite svih manje poznatih pjesama iz njihove bogate diskografije! Opustite se uz knjigu s biografskim podacima te saznajte sve o omiljenom bendu! Naučite pjesme s novog albuma, pogledajte nove video spotove i pripremite se za nezaboravan koncertni spektakl!

BEARS & HONEY

Naš broj jedan house producent i organizator Tomislav Pasanec aka Blacksoul, ponovno će razbiti monotoniju zagrebačkih izlazaka, te će uz popularne house ritmove podignuti centar na noge. Unutar kluba VIP, na Trgu bana Josipa Jelačića, Blacksoulu će se pridružiti i Gramophonedzie, DJ iz susjedne države. Spomenuti dvojac zagrijavati će muški dio publike s probranom house glazbom, VIP klub se brine za bogati izbor pića, dok će ženski dio publike cijelu večer na raspolaganju imati make-up bloggerica i vizažistica Smashinbeauty. Daljnja događanja možete pratiti ili na gore spomenutoj fan stranici ili na službenom linku www.bearsandhoney.net

Stadion Maksimir, cijene ulaznica tribina: 500 kn, fan pit: 450 kn, stajanje: 350 kn

KULTURA SUE TOWNSEND

Žena koja je legla u krevet na godinu dana Mozaik knjiga, 99 kn Onoga dana kada su njezina djeca otišla studirati Eva je legla u krevet i ostala u njemu. Sedamnaest godina samo je željela viknuti svijetu: Stani! Silazim! Sada joj se za to napokon pružila prilika. Možda će imati vremena za razmišljanje. Time nikako nije zadovoljan njezin muž, doktor Beaver, astronom koji provodi vrijeme zureći u svemir koji se širi i održavajući osmogodišnju preljubničku vezu s kolegicom Titanijom te besposličareći u preuređenom vrtnom spremištu. Žali se da je Eva doživjela živčani slom i uzdigla privlačenje pozornosti na novu razinu.

HRVOJE ŠALKOVIĆ Ne primamo vilenjake

Naklada Ljevak, meki uvez 110 kn; tvrdi uvez 139 kn William Dalrymple sažeo je dvadeset i pet godina istraživanja i pisanja o Indiji i njezinim vjerskim tradicijama i sastavio neku vrstu indijskih Canterburyjskih priča koje nas upoznaju s ljudima i uvode u svjetove za koje nam je teško pojmiti da uopće postoje. Budistički svećenik latio se oružja kako bi se suprotstavio kineskoj invaziji na Tibet, da bi ostatak života proveo okajavajući počinjeno nasilje tako što tiska najbolje molitvene zastavice kakve se mogu naći u cijeloj Indiji. Džainska redovnica dovodi u kušnju vlastito umijeće izdizanja iznad ovozemaljskoga svijeta, dok joj najbolja prijateljica umire od gladi...

FERI LAINŠČEK Skarabej i vestalka Meandar Media, 140 kn

Središnji lik romana Karla Marchlewska, reflektira teret i sudbinu većine Lainščekovih likova: gubitak etničkog identiteta, njezini roditelji poljske su izbjeglice u Sjedinjenim Američkim Državama, a njezina obitelj slomljena je i rastavom roditelja. Stoga ona kreće u bolnu, gotovo patološku potraga za smislom vlastitog života. Dijelom zbog svoje socijalne, obiteljske i psihološke situacije ona godinama odlazi psihijatru, no naposljetku postaje žrtvom tajanstvenog kulta. Takozvani “pljenitelji duša” žele je iskoristiti za obavljanje medicinsko-tehnoloških eksperimenata čiji je cilj kontrola ljudske duše.

PREDSTAVLJAMO – Tomislav Pasanec Iza sinonima Blacksoul stoji Tomislav Pasanec, producent i dj, zaljubljenik u kvalitetnu glazbu i karizmatik koji svoj uspjeh gradi i van naših granica Reci nam ponešto o svom label-u i produkciji koju radiš? Blacksoul Music izdavačku kuću sam pokrenuo 2006. godine s idejom okupljanja lokalnih talenata pod jednim okriljem, i gostovanja meni dragih producenata iz cijeloga svijeta. Label je do sada ugostio više od 300 producenata. Moram priznati da nije lako biti uspješan pored tolike svjetske konkurencije. Sama izdanja prolaze odlično, gotovo svako izdanje uspije ući u top100 prodaje, što je dobar pokazatelj kako label zaslužuje podršku među kritičarima, medijima, selektorima. Produkcija koju radim može se klasificirati kao house glazba s elementima live funk svirke, deep-a, tech-a, jazz-a. Mrzim ograničenost pa moji singlovi redovito ne sliče jedan na drugog, ali može se razaznati moj “potpis”. Ista pravila vrijede za label, jedini uvjet da se dospije na Blacksoul Music je kvaliteta glazbe. Kako bi ocijenio stanje na domaćoj glazbenoj sceni? Na domaćoj glazbenoj sceni trenutno se događaju pozitivne promjene, točnije, prisutan je novi val underground-a iliti bunta. Doduše, ne mogu reći da je publika zahvalna kao prije. Ljudi su trenutno preopterećeni neimaštinom, da bi se uopće mogli opustiti uz nekakvu neregularnu glazbu, pa se radije predaju lakim notama. Kada standard naraste, možemo očekivati novi kulturni val, a do tada se moramo boriti na ovaj ili onaj način. Nažalost, kod nas je teško imati uvijek odlične uvjete, najčešće imamo gaže u super klubovima sa dobrim zvukom i slabijim odazivom ljudi ili loš zvuk uz veliki odaziv.

Kako je započela tvoja priča, kada započinješ sa dj-ingom, na kojim si klupskim programima radio i ima li gaža koje bi htio posebno izdvojiti? Sa DJingom sam krenuo u osnovnoj školi i prvi mi je susret s vinyl-om još uvijek urezan u pamćenje. Sa 14 godina sam počeo raditi na jednoj radio stanici kao DJ, kasnije kao voditelj. Sve ostalo je rezultat opsjednutosti i predanosti prema elektronskoj glazbi, uz puno odricanja. Što se tiče rezidencija i klupskih programa, izdvojio bih Future Scope u OTV-u, Bestu i brojnim drugim lokacijama, u sklopu kojih sam postao rezident sa nepunih 18 godina i time dobio priliku svirati sa svim značajnim imenima house klupske scene. Reci nam ponešto o svom novom projektu Bears&Honey? Bears&Honey je nastao u namjeri okupljanja poklonika kvalitetne glazbe i dobre zezancije, koju smo ostvarili tematikom koja se može iščitati iz samog naziva programa. Dobar zvuk je također bitan, pa se klub Sirup ispostavio kao najadekvatnija lokacija. Recimo da je ovo moj osobni kućni tulum kojeg gradim zajedno s B&H brandom, glavni nam cilj nije zarada nego zabava. Sljedeći su datumi 15.03 i 03.05. a onda se selimo na more. Osim klupske večeri, u svibnju pokrećem label istog imena, dostupan isključivo na vinyl-u, u limitiranom izdanju od 320 komada. Više saznajte na www.citytime.hr Razgovarala: Nikolija Baretić

KULTURA IRON MAN 3

CVJETNI TRG

Režija: Shane Black Uloge: Robert Downey jr., Guy Pearce, Gwyneth Paltrow, Ben Kingsley Trajanje filma: 140 minuta

Režija: Krsto Papić Uloge: Dražen Kühn, Dragan Despot, Mladen Vulić, Anja Šovagović, Goran Grgić Trajanje filma: 98 minuta

Iron Man 3/SAD/2013/akcija, avantura, znanstveno-fantastični

U filmu Iron Man 3 koji nam dolazi direktno iz studija Marvel briljantni industrijalist Tony Stark/Iron Man suočava se s neprijateljem koji ne poznaje granice. Nakon što neprijatelj u potpunosti uništi Starkov osobni život, on kreće u sudbonosnu potragu za odgovornima. Na svakom koraku avanture njegova hrabrost biti će testirana, a kada se nađe prislonjen uza zid, Stark će morati preživjeti koristeći svoje vlastite inovacije, osloniti se na svoju ingenioznost i instinkte kako bi zaštitio one koji su mu najbliži. Dok se bori za vlastiti povratak, Stark otkriva odgovor na pitanje koje ga je potajno proganjalo: čini li čovjek odijelo ili odijelo čini čovjeka?

Cvjetni trg/Hrvatska/2013/drama, krimi

Filip Kapec je glumac u kazalištu lutaka. Jedne večeri posjeti ga policijski inspektor Branko. Inspektor traži od Filipa da pomogne u obavljanju jedne istrage. Filip isprva odbija suradnju, no nakon što mu inspektor zaprijeti uhićenjem Filipova sina koji je uhvaćen s jointom u jednom klubu, Filip pristaje. Njegov zadatak je prerušiti se u svećenika i ispovjediti mafijaškog bossa Macka koji sluti da mu je kucnuo zadnji čas, kako bi saznao tajne i na taj način razriješio razna kriminalna djela. Macko ispovijeda seksualne grijehe, ubojstva i zlostavljanja, ali to ga ne muči previše. On smatra da je on “čistio grad od smeća“. Iz Mackove ispovjedi saznajemo da je inspektor Branko zapravo Mackov brat...

PAPERBOY

Nakon sedam godina studijske stanke Justin Timberlake objavio je treći samostalni studijski album “The 20/20 Experience“ . Najavni singl “Suit & Tie“ feat Jay Z, oborio je rekorde američkog airplaya koji su Justina doveli na #15 mjesto Billbordovih radijskih Top 40! Izvršni producent ovog, baš kao i prvih dvaju albuma je Timberlake. Za fotografije na CD-u zaslužan je Tom Munro, čiji je book bogat licima iz mode i showbusinessa. Video za drugi, aktualni singl “Mirrors“, koji je posvetio djedu i baki, režirala je Floria Sigismondi koja je zaslužna i za posljednji odličan spot Davida Bowiea The Stars (Are Out Tonight).

RHYE: Woman

The Paperboy/SAD/2012/triler, drama

Režija: Antoine Fuqua Uloge: Zac Efron, John Cusack, Matthew McConaughey, Nicole Kidman Trajanje filma: 107 minuta Novi film za Oscara nominiranog redatelja Leea Danielsa sa vrhunskom glumačkom postavom, temeljen prema istoimenom romanu Petera Dextera iz 1995. Radnja filma je smještena u svijet novinarstva. Priča slijedi idealističkog novinara (Matthew McConaughey) koji s partnerom dolazi u svoj rodni grad u Floridi kako bi istražio surovo ubojstvo šerifa i moguće nezakonito zatvaranje nevinog čovjeka za njegovo ubojstvo. Njegova zaručnica (Nicole Kidman) organizira prosvjede tvrdeći da je nevin i traži njegovo oslobađanje. Za to vrijeme osuđenik čeka egzekuciju. Ovaj eksplozivni seksualni triler je izazvao kontroverze i prije same kino distribucije, a Nicole Kidman ćemo imati prilike vidjeti u najprovokativnijoj ulozi do sada.

Justin Timberlake: The 20/20 Experience

ZABORAV

Oblivion/SAD/2012/SF akcija

Režija: Joseph Kosinski Uloge: Tom Cruise, Morgan Freeman, Olga Kurylenko Trajanje filma: 126 minuta Na spektakularnoj budućoj Zemlji koja je evoluirala do neprepoznatljivosti, konfrontacija jednog čovjeka s prošlošću odvest će ga na put iskupljenja, otkrića i borbe za spas čovječanstva. Jack Harper jedan je od posljednjih ljudi stacioniranih na staroj Zemlji, uništenoj dugogodišnjim ratom protiv Scava. Njegova misija izdvajanja vitalnih resursa se bliži kraju. On patrolira nebom, a otkriće srušenog svemirskog broda s prekrasnom strankinjom pokrenut će niz događaja koji će natjerati sumnju na sve njemu poznato i sudbinu čovječanstva staviti u njegove ruke.

Početkom prošle godine kanadsko-danski duo Rhye izronio je iz sjene i predstavio tračak svoje besprijekorne produkcije, melodičnog pop zvuka i senzualnosti uz elegantan te istovremeno čvrst vokal. Slučajnost ili sudbina spojila je dva glazbenika s različitih strana svijeta Robina Hannibala i Mike Milosha. Bez pretjerane medijske eksploatacije odlučili su ne pojavljivati se u svojim videospotovima ili predstaviti svoja lica u promotivnim fotografijama, kako bi jednostavno dopustili da glazba koju su stvorili govori sama za sebe.

TREND anđeo, cirkoni/ žuto zlato, 765,00 kn

medaljica s anđelom, srebro, 226,50 kn

križ, srebro/ markeziti/ oniks, 195,00 kn

PRAVI ODABIR

ZA SVAKU PRILIKU

Svake godine nakon Uskrsa i korizmenog razdoblja počinje period krštenja, pričesti, krizmi i vjenčanja. Najbolji izbor prigodnog dara u takvim situacijama je nakit, trajna uspomena i nepogrešiv odabir koji svi vole. Kako bi svima olakšali potragu za savršenim darom, donosimo popis najčešćih artikala koji se kupuju u ovim prigodama.

Darovi za krštenje Rođenje djeteta svakako je najradosniji trenutak u obitelji kada mnogi žele pomoći mladoj obitelji ali i djetetu pokloniti trajnu uspomenu koja će ga pratiti kroz život. Kumovi kao poklon za krštenje vrlo često odabiru prigodne zlatnike ili medaljone jer su oni svojevrsna ušteđevina i zalog za budućnost jednoj obitelji. Prijatelji obitelji kao poklon najčešće odabiru manje zlatne ili veće srebrne privjeske na pripadajućem lančiću, u obliku križića ili s motivima anđela ili Gospe. Također, povodom krštenja vrlo često dar su i ogrlice s imenom djeteta koje također mogu biti u zlatu ili srebru.

Darovi za pričesnike i krizmanike Kod primanja sakramenata pričesti i krizme u Hrvatskoj je običaj da kumovi poklone predmet sa svetim motivom. Uz već navedene zlatne ili srebrne privjeske s motivom anđela i križića vrlo često se kupuju i krunice. Zlatne i srebrne krunice mogu se nositi kao ogrlica, ali postoje i varijante koje se nose kao narukvica. Osim toga, čest je odabir i franjevački znak “Tau“ u obliku privjeska koji je znak pripadnosti franjevačkoj zajednici kao i privjesak sa znakom svetog Benedikta – zaštitnika Europe i zaštitnika od zla. Prijatelji obitelji, naročito mlađe generacije, često se odlučuju krizmanicama pokloniti i srebrni lančić s privjeskom u obliku prvog slova imena, tzv. “Love letter slova“.

Pokloni za vjenčanja Dijamanti su izuzetan poklon za svaku prigodu,a osobito su omiljeni kao simbol zavjetovanja na vječnu ljubav ugrađeni u zaručničko ili vjenčano prstenje. Iako je uvriježeno mišljenje da su dijamanti prozirni, dakle bezbojni, valja naglasiti da su vrlo poznati i u posljednje vrijeme dizajnerski cijenjeni i tako zvani obojeni (plavi, ružičasti i žuti) dijamanti. Osim dijamanata, zlato i srebro su najčešći izbor poklona za vjenčanje. Kao i kod krštenja, kumovi najčešće kupuju zlatnike, a u ponudi zlatarnica poput ZAKSA pronaći ćete mnogo vrsta zlatnika sa motivima gradova u kojima će obitelj živjeti poput zlatnika sa crkvama zaštitnika gradova Zagreba, Splita, Zadra, Dubrovnika, Osijeka i sl. Ostali uzvanici na vjenčanju često se odlučuju za kupnju nakita od zlata i srebra poput narukvica i lančića s privjeskom ili zlatnih i srebrnih manžeta te igala za kravatu. Osim toga, za vjenčanja se često daruje i hrvatski autohtoni nakit poput botuna, morčića kao i nakit s koraljima ili biserima. Također, mnoge zlatarnice i srebrnarnice imaju mogućnost kupnje poklon bona koji mladencima omogućuje da u bilo kojem trenutku mogu doći u bilo koju poslovnicu i sami odabrati svoj poklon.

Masarykova 9, Avenue Mall, Arena Centar

križ, tirkiz/ žuto zlato, 373,50 kn križ, bijelo zlato/ cirkoni, 540,00 kn

krunica, bijelo zlato 5.130,00 kn

križ, žuto zlato/ cirkoni, 1.125,00 kn

križ, srebro kaučuk, 180,00 kn

sv. benedikt, bijelo zlato, 2.002,00 kn

čudotvorna medaljica, žuto zlato sa cirkonima, 1.161,00 kn

križ, bijelo i crveno zlato sa kaučukom, 1.624,00 kn

MODA

PAVLA

ALEKSIĆ

Novo ime na domaćoj modnoj sceni, Pavla Aleksić, 22-ogodišnja je studentica modnoga dizajna na Tekstilno-tehnološkom fakultetu. Njena prva kolekcija nastala je pod utjecajem velike ljubavi koju gaji prema filmu, kazalištu, kostimografiji, poeziji, fotografiji, dizajnu. Svojevremeno se i sama okušala u izradi lutaka i scenografije.

Marlene Dietrich kao inspiracija Na ovogodišnjem Fashion.hr-u predstavila je kolekciju inspiriranu filmskom divom Marlene Dietrich. Kolekcija se sastoji od dnevnih i večernjih izdanja, dok su korišteni materijali ponajviše vuna i svila. Marlene je jedna od najkarizmatičnijih osoba čiji život, riječi i pjesme svakodnevno inspiriraju mnoge dizajnere, pa nije neobično da je inspirirala i Pavlin stvaralački rad. Ova modna ikona bila je jedna od prvih žena koje su 30-ih javno nosile hlače. Prevladavajuće su boje u kolekciji pastelne, bež i boja pijeska, svijetlo smeđa, crvena. Kolekcija je izrađena u mjesec dana, što je jako brzo za osobu koja voli analizirati i proučavati svaki odjevni predmet, no bilo je to još jedno iskustvo koje je zasigurno obilježilo moju pojavu na domaćoj modnoj sceni. Najveći dio posla u ovoj kolekciji oduzele su haljine ručne izrade to jest sa oko 2700 ručno izrezanih i našivenih latica obrađenih rubova, kako bi postigla prvobitno zamišljen efekt. “Stil je za mene način izražavanja, kojeg karakteriziraju sve značajke po kojima se razlikuje od ostalih. Današnju modu određuje prevlast životnih stilova, sloboda izbora osobne mode i autonomija dizajniranog tijela. Čovjek se danas u društvu spektakla, neprestano prerušava u željeni stil, što je i ideja ove kolekcije, živjeti životom Marlene, živjeti u svakom trenutku, uvijek vjerovati u sebe. Njeno je uvjerenje da se osoba mora odijevati zbog sebe same, ne zbog imidža niti zbog publike, odnosno mode ili muškaraca.”

Modna pjesma Na 7. izdanju Modnog ormara predstavila je kolekciju pod nazivom “Posljednji stihovi koje za nju pišem”. Navedena kolekcija je inspirirana pjesmom čileanskog pjesnika Pabla Nerude. Ova romantična priča se sastoji od pet modela u kategoriji eksperimentalne visoke mode. Gornji dijelovi osmišljeni su poput oklopa, izrazito su kruti i presvučeni metalnim lancima koji imitiraju cvjetne ornamente, mijenjajući svoj karakter u zaigranoj priči. U igri ornamenta zbiva se otvaranje tijela u gornjim odjevnim oblicima, što mu daje prevlast nad krojem. Duge haljine koje se nastavljaju iz gornjih dijelova, rađene su od laganih, prozračnih materijala koji se formiraju gibanjem tijela. Korišteni materijali su tri vrste svile za duge haljine i čvrsti poliester za gornje odjevne oblike. Naglasak cijele kolekcije je na ručnom radu, odnosno ručno izrađenom ornamentu koji po modelu sadržava 30-50 metara metalnih lanaca. Lanci su fiksirani za tkaninu vrućim silikonom, koji je vodootporan i primjenjiv za tekstil jer ga ne oštećuje, a lijepi i metal. “Duge svilene haljine, s druge strane, moje su viđenje Nerudine ljubavi; poput dva kontrastna materijala, metal i svila, zaljubljeni u priči, kao što je i sam Neruda pisao o sebi i djevojci; dvije persone, dva svijeta, zaljubljena ludo. Ideja ove kolekciju je oživjeti poeziju. Stvoriti sliku iz njegovih stihova, napraviti da se slika pomiče, oživjeti riječi, postati akter u slici i napisati posljednje stihove za nju...”

Tekst: Nikolija Baretić

Razgovarala: Nikolija Baretić

LJEPOTA MAKE UP ZA SVJEŽ PROLJETNI IZGLED Predivna, svježa koža s tek malo podloge, tračak maskare na očima, diskretni ruž ili sjajilo na usnama i malo rumenila – i već ste u trendu. A ako pak imate vremena, poigrajte se highlighterom i bronzerom za potpuno savršenu šminku – “bez šminke”. Mnogi make up artisti osmislili su potpuno prirodni look, koji je u skladu s nadolazećom sezonom. Razlike su jako male – tek u nijansi rumenila ili pak ruža. Vi odaberite one koji najbolje odgovaraju vašoj koži. Kada izgledate dobro, osjećate se dobro. A kada se osjećate dobro, spremni ste slijediti i ostvarivati svoje snove!

Volume Build maskara, Oriflame 48,90 kn

Dvostruko sjenilo za kapke, Oriflame, 44,90 kn

Tekući puder, Facefinity 3 u 1, Max Factor, dm, 99,90 kn

Ruž za usne, L’Oréal Paris Color Riche, dm, 94,90 kn

Tuš za oči, b. pretty 16,90 kn

Blush Sensation rumenilo, iQ COSMETICS 49,90 kn

Rumenilo, Alverde, dm, 33,90 kn

Mirror Shine sjajilo za usne, iQ COSMETICS, 34,90kn

Dom DESIGN

MEDITERANSKI STIL Vedrina i toplina žutog limuna, radost žutog sunca i lijenost vrućeg ljetnog dana, šuštanje zelenih borovih iglica i potiho kuckanje maslina, miris lavande, plavkast cvat ružmarina i paleta plave boje mora uz zaigrane bijele sjene, crvena zemlja i boje terakote, crveni sjaj rajčica i zagasita boja crvenog vina, samo su neke asocijacije na predivan Mediteran. Životni prostor uređen u mediteranskom stilu posebno je zanimljiv tijekom ljetnih mjeseci kada svi težimo moru i njegovim čarima. Ono što je karakteristično za ovaj stil jesu materijali, boje i puno zelenila, prisutna prirodnost i osjećaj opuštenosti. Bijele stijene, bijele kuće, kameni stupovi, arkade, drvene grede na stupovima, mornarski prugasti motivi, plavo bijeli cvjetni ukrasi na porculanu, namještaj od tamno smeđeg ili bijelog drveta, pleteni namještaj i metalni okviri, recept su za mediteranski stil uređenja.

Kamen i drvo Najpoželjniji su prirodni materijali od kojih su najdominantniji kamen i drvo. Ti materijali moraju biti grubo obrađeni, što se posebno odnosi na podove. Ukoliko je vaš izbor drveni pod nikako nemojte stavljati klasičan parket. Radije se odlučite za drvene daske koje možete lakirati ili obojiti u bijelu boju. Ljubitelji španjolskog stila koji u svoj dom žele unijeti elemente Art Nouveaua i duh arhitekta Gaudija mogu na podovima od keramičkih pločica izraditi mozaike koji su idealni za hodnike, balkone, stepenice i ulazni prostor. Trenutno su vrlo popularne i pločice od terakote koje u sebi imaju keramički uzorak mediteranskih motiva.

Boje koje određuju stil Najpoželjniji izbor boja na zidovima odgovara nijansama iz prirode poput terakote, boje agruma, morsko plave, neutralno bijele ili nježne boje lavande. Bojama se možete poigrati i na način da tamnijom nijansom obojite samo jedan zid, dok će ostatak zidova biti u prirodno bijeloj boji.

Poseban ugođaj u prostoru stvorit će stare škrinje. Idealne su one u prirodnoj boji drveta ili obojane u bijelu ili plavu boju.

Glavno mjesto okupljanja Na Mediteranu glavno mjesto druženja je kuhinja. Prakticirate li ovaj stil uređenja vodite računa o tome da kuhinja bude izrađena od laganog drvenog namještaja jednostavnih linija. Ubacite i nekoliko mediteranskih detalja koji će nepogrešivo utjecati na stvaranju tople atmosfere doma, ugodne za druženje s obitelji i prijateljima. Bitnu ulogu u uređenju imaju dekorativni predmeti poput zidnih polica, starih lonaca, mirisnih svijeća ili ukrasnih posudica ispunjenih mediteranskim začinima poput bosiljka, origana ili mažurana.

Mediteransko dvorište Dvorišta i terase uređeni u stilu Mediterana ukrašena su brojnim teglama sa cvijećem, kaktusima, drvećem limuna, naranče, oleandara, hibiskusa… Terase su popločane keramičkim pločicama u zemljanim tonovima. Boje koje ovdje prevladavaju su nijanse narančaste, žute, sa po kojim plavim i zelenim detaljem. Glavni materijal tog izuzetno važnog dijela životnog prostora, posebice u ljetnim mjesecima, neka bude kamen ili neobrađen mramor. Sjedeća garnitura mora biti od prirodnog borovog drveta ili kovanog željeza, s presvlakama bijele ili plave boje.

GORE: Glavnu ulogu u mediteranskom stilu igraju detalji poput ovih kutija za začine, Miris prirode: 94,90 kn DOLJE: Mirisna svijeća Turquoise Sky bojom i mirisom će doprinijeti ugođaju Yankee Candle: 155,00 kn (srednja)

SPECIJAL

S prvim zrakama sunca svaka od nas razmišlja o tretmanima pomoću kojih bi se savršeno dotjerala za ljeto. A najveća bitka vodi se s celulitom. Vrijeme je da narančinoj kori kažemo “zbogom“ zauvijek!

Zdrava lijepa

proljetna

detoksikacija

Glavobolje, prekomjerna težina, nadutost, alergije, depresija, umor koji ne prolazi, oslabljeni imunitet, problemi s probavom, visoki tlak i kolesterol problemi su koji se na prvi pogled ne čine ozbiljnima, no s vremenom mogu itekako ugroziti zdravlje.

Preporuka je stručnjaka da se u organizam dnevno unose najmanje dvije litre vode. Ako želite organizam očistiti, tada bi te količine trebale biti i veće.

Detoksikacija nam pomaže, ne samo da skinemo višak kilograma nego omogućava organizmu više energije, bistriji um te mnoštvo drugih pozitivnih učinaka. Za vrijeme detoksikacije poželjno je izbjegavati rafinirane namirnice, dakle, sve prerađeno poput bijelog kruha, riže, tjestenine, šećera, slatkiša, transmasnih kiselina u margarinu i lisnatom tijestu, slatkih gaziranih pića, slanih grickalica, gotove i polugotove proizvode te suhomesnate proizvode jer je riječ o niskohranjivim prerađenim namirnicama koje poništavaju djelovanje hranjivih tvari, a njima u organizam unosimo i prazne kalorije, previše “loših“ masnoća i jako puno soli. Pri detoksikaciji potrebno je pojačati doze vitamina C i E, flavonoida i drugih antioksidansa, te sumpor koji je vrlo važan element u procesu uklanjanja otrova iz organizma.

Obogatite jelovnik zdravim namirnicama, izbacite loše! Potražite savjet nutricionista ili jednostavno tijekom detoksikacije pripazite na ono što jedete – izbacite cigarete, bijeli šećer, alkohol, crnu kavu i prženu hranu, a meni obogatite svježim voćem i povrćem.

Detoksicirajte tijelo i izvana. Dva žumanjka pomiješajte s 10 kapi atlaskog cedra, 10 kapi borovice i 10 kapi čempresa. Mješavinu dodajte nakon što ste kadu napunili s vodom.

Obično detoksikacija podrazumijeva voćne i povrtne sokove te namirnice kao što su salata i zeleno lisnato povrće, mrkva, limunov sok, suhe šljive, celer, brokula, žitarice, češnjak, luk, poriluk, prokulica, kupus, cvjetača. Kupusnjače poput zelenog i crvenog kupusa, kelja, raštike, rotkvica i rikole pioniri su detoksikacijskog menija. Te namirnice bogate su hranjivim tvarima uz pomoć kojih se naš organizam neprestano može obnavljati i pročišćavati, potiču rad jetrenih enzima, pomažu u čišćenju potencijalnih kancerogenih tvari i u uklanjanju otpadnih tvari. Programa detoksikacije ima mnogo, odaberite najbolji prema svojim preferencijama, tako da odredite je li vam draže postiti samo na vodi, piti voćne sokove ili nutrijente pak unositi preko povrća. Ipak ne pretjerujte sa strogim režimom prehrane jer možete izazvati kontraefekt.

sedmodnevni

detoksikacijski MENI

dan

doručak

Voćna salata: kruška, grejp, banana, šaka smrznutih borovnica, kivi, ananas

međuobrok

Probiotički jogurt sa šakom brusnica i badema

ručak

Kuhana jaja i malo pecivo s bućinim sjemenkama

večera Gamberi s povrćem u woku

dan

doručak

Frape od banane i borovnica. Sastojci: šalica obranog mlijeka, pola banane, pola šalice smrznutih borovnica, žlica meda i malo muškatnog oraščića

međuobrok

Jabuka

ručak

Kvinoja s povrćem i šopska salata

večera

Islandska riblja juha

3.dan doručak

Kefir s miješanim žitaricama i suhim voćem Šalica nezaslađenog zelenog čaja

međuobrok grejp i naranča

ručak

Sendvič sa sirom i nekoliko listova zelene salate

večera

Riža sa zelenim povrćem i crvena salata

4.dan 5.dan 6.dan 7.dan doručak

Integralni dvopek sa svježim sirom Šalica zobenog mlijeka

međuobrok Kiwi

ručak

doručak

Zobena kaša s jogurtom, žlicom meda i dodatkom borovnice

međuobrok

Jabuka Šalica nezaslađenog zelenog čaja

Salata s tjesteninom. Integralna tjestenina s kukuruzom i graškom, s komadićima tune

ručak

večera

Brudet od škarpine i oslića

Sendvič s dimljenim lososom

Penne primavera sa salatom od zelja

doručak

Integralni dvopek s posnim sirom Šalica nezaslađenog zelenog čaja

međuobrok

Jabuka

ručak Rižoto s gljivama i salata od ribanog kupusa

večera

Varivo sa žutim mahunama i lećom

doručak

Zobene pahuljice s jogurtom, šakom smrznutih borovnica i žlicom meda Šalica nezaslađenog zelenog čaja

međuobrok

Svježe cijeđeni sok od naranče i grejpa posut prstohvatom cimeta

ručak

Povrtna salata i sendvič s mozzarellom

večera

Škarpina u rajčici

recepte potražite na www.ledo.hr

najbolji

IZBOR a d a n u

lim

lisnato povrće

smoothie za dobar osjećaj

Organizam sam sebe detoksicira neprestano, no puno više tijekom noći dok spavamo. Proces se nastavlja tijekom jutra sve dok nešto pojedemo. Zato je bitno da jutro započnemo sa nečim laganim i lako probavljivim. Preporučuju se svježe voće i voćni sokovi. Također “zeleni” smoothie ili neki drugi voćni smoothie, jer on organizmu daje mnogo energije.

Agrumi, posebice naranča, vašem će organizmu osigurati sjajnu detoksikaciju jer vitamin C topi toksine i ubrzava njihov izlaz iz tijela. Najbolje bi bilo popiti ocijeđenu naranču ili limun, a ako to ne možete, iscijedite limun u vodu i tako ga popijte. Bez šećera koji umanjuje djelovanje vitamina C.

Radič, matovilac i zelena salata savršeni su za čišćenje organizma. Klorofil koji se nalazi u njima iz tijela uklanja različite vrste toksina te na taj način rasterećuje jetru. Zeleno lisnato povrće najbolje je jesti sirovo jer je tada učinak njihovih svojstava najveći.

biljni čajevi Pri detoksikaciji organizma važno je potaknuti rad jetre i bubrega što možete učiniti s kvalitetnim biljnim čajevima poput korijena čička i maslačka, lista koprive ili zelenog čaja. Spomenuti čajevi se piju čisti, bez dodatka šećera, limuna ili meda. Vrlo su ukusni, čiste tijelo, krijepe duh!

jabuke Detoksikacija jabukama je vrlo jednostavna; dva dana jedeš samo jabuke! Možeš ih jesti koliko god želiš i na koji god način želiš, kompot, naribane sa cimetom, sok od jabuka... sve dok se, naravno, radi isključivo o jabukama. U ta dva dana smiješ piti samo vodu ili nezaslađeni čaj i kavu. Ova dijeta može biti iscrpljujuća, pa izaberi dva dana u kojima nemaš puno obveza, jer te proces detoksikacije može iscrpiti.

ULOGA VODE u detoksikaciji

Svojim prirodno izbalansiranim mineralnim sastavom, Jana se savršeno uklapa u plan detoksikacije. Današnji užurbani način života te manjak vremena za brigu o vlastitom zdravlju opterećuju naš organizam, a to se manifestira na razne načine. Naše tijelo šalje nam signale kao što su višak kilograma, usporen metabolizam ili psihofizički umor. Detoksikacija je jedan od načina kako vratiti tijelo u prirodnu ravnotežu, stoga je njeno prakticiranje više puta godišnje postalo ne samo preporučljivo, već i nužno. U borbi protiv toksina neophodan je adekvatan unos tekućine. Organizam obavljanjem osnovnih vitalnih funkcija, disanjem i znojenjem, gubi tekućinu i elektrolite koje je, između ostalog, potrebno nadomjestiti svakodnevnom konzumacijom dovoljne količine vode.

Jana - s idealnim omjerom minerala

Zbog svojih karakteristika, iskonski čista voda Jana savršeno se uklapa u plan detoksikacije jer osigurava potrebnu tekućinu za eliminaciju toksina iz organizma, a njen idealan omjer minerala kalcija i magnezija te niski sadržaj natrija, dodatni su razlozi zašto

je upravo Jana prvi izbor za naš organizam. Blago lužnati pH Jane u skladu je s pH vrijednošću naše krvi što dodatno doprinosi optimiziranju zdravlja. Detoksikacija nas potiče na povećani unos zdravijih i nutritivno bogatijih namirnica koje tijelu osiguravaju optimalan unos kalorija, vitamina, minerala i tekućine. Stoga, prilikom procesa čišćenja organizma, nemojte pribjegavati brzim i jednostavnim rješenjima, već se pridržavajte navedenih pravila detoksikacije

apsorbiraju hranjive tvari, regulira tjelesnu temperaturu, detoksicira te štiti i hidratizira naše zglobove. Od glave do pete, svakoj je stanici našega tijela potrebna voda. Zato je važno piti dovoljno tekućine. Samo na primjeru mozga koji sadrži 90 posto vode možemo vidjeti posljedice nedovoljnog unosa vode odnosno dehidracije - česte glavobolje i migrene. Stoga sljedeći put kada budete osjećali umor ili glavobolju zapitajte se kada ste zadnji put popili čašu vode.

Jeste li za čašu vode?

Osam elemenata bez kojih ne možemo živjeti su ugljikohidrati, proteini, masti, vitamini, minerali, vlakna, kisik i VODA! Funkcije vode u našem tijelu su vitalne. Osim što prenosi hranjive tvari i kisik do naših stanica, voda također vlaži zrak u našim plućima, pomaže pri radu metabolizma, štiti naše vitalne organe, pomaže našim organima da bolje

Pravila detoksikacije unos vode u organizam mora biti najmanje dvije litre na dan izbjegavajte alkohol, kavu i općenito napitke sa kofeinom jer oni crpe vodu iz organizma izbjegavajte curry i paprene začine je oni povećavaju tjelesnu temperaturu, a pri povećanoj tjelesnom temperaturi potrebni su veći unosi količine vode u tijelo vježbanje ubrzava detoksikaciju ali prilikom vježbanja unesite barem pola litre vode u organizam

Voda je idealna za detoksikaciju jer pomaže eliminirati toksine iz organizma. I dok spavamo naše tijelo troši vodu kao i kad smo budni, zato stvorite naviku i započnite svaki dan čašom vode!

Bye bye kalorije

tri dobra razloga 1. 2. 3.

Trčanje bolje učvršćuje sve mišiće tijela nego bilo kakav trening u teretani Poboljšava raspoloženje i koncentraciju jer potiče lučenje endorfina – hormona sreće Smanjuje rizik obolijevanja od cijelog niza bolesti

U dobroj

FORMI

Jednostavno, jeftino i učinkovito: trčanje je idealan sport jer ne zahtjeva nikakve posebne pripreme ni opremu, a u vrlo kratkom roku donosi osjetne rezultate za zdravlje, liniju i raspoloženje.

Mršavljenje je jedan od glavnih razloga zbog kojeg većina ljudi počinje trčati. Kao jedna od najzahtjevnijih fizičkih aktivnosti, trčanje vrlo brzo i učinkovito troši kalorije. Za sat vremena trčanja troši se oko 700 do 850 kalorija, ovisno o intenzitetu. A budući da se trčanjem vrlo brzo povećava mišićna masa, to pridonosi ubrzavanju metabolizma, što znači da ćete i u mirovanju trošiti više kalorija nego prije. Kombinirate li trčanje sa zdravom prehranom, vrlo brzo ćete primijetiti značajne pozitivne učinke na svom izgledu i raspoloženju.

Što sporije, to mršavije Umjeren ritam trčanja pomoći će vam da brže gubite kilograme. No, ono na što morate paziti kako ne biste ugrozili zdravlje jest da nikada ne smijete prijeći svoj maksimalni ritam rada srca. Lako ga je izračunati. Od broja 220 oduzmite broj svojih godina. Bilo bi idealno kad biste nabavili kardiometar te pazili da ritam rada srca održavate između 55 (za maratone) i 80 (za sprinteve) posto od dobivenog broja. Za duge i sporije ture trčanja organizam troši energiju iz masnih naslaga, dok za “sprinteve“ napada šećere iz mišića i jetre.

Ne zaboravite na vodu! Dok trčite znojite se i organizam gubi tekućinu, ali i minerale, poput kalija, kalcija i magnezija, koje treba nadoknaditi izotoničnim napitcima ili vodom pomiješanom sa sokom od svježe iscijeđenog voća. Napitak pijte prije, za vrijeme i nakon trčanja, po mogućnosti svakih 15 minuta.

garantirano

Za oblikovanje tijela

bez celulita

Anticelulitna krema s kofeinom i karnitinom brzo nakon nanošenja na kožu oslobađa znatan broj aktivnih sastojaka koji stimuliraju odvođenje tekućine te učvršćuju kožu tijela.

S dolaskom lijepog vremena oslobodili smo se teške, debele odjeće, ali dolaskom još toplijih dana postat će vidljive masne naslage i celulit. Sada je pravo vrijeme da se objavi rat “narančinoj kori“ na svim dijelovima tijela.

Cera di Cupra, 75,90 kn

šećer je najgori

Osim što deblja, šećer stvrdnjuje kolagen te se čini da kolagenska vlakna potiskuju prema površini kože. Masnoća tako postaje još vidljivija. Uz to, šećer usporava cirkulaciju. Zato je hranu bogatu šećerom najbolje izbjegavati.

3 4

sunce pogoršava stanje

Sunčanje može poprilično istaknuti celulit. Nakon samo četiri minute izlaganja jakom ljetnom suncu elastinska i kolagenska kožna vlakna počinju propadati zbog čega se koža stanjuje, a celulit postaje još vidljiviji.

Učinkovita formula Aktivne anticelulitne formule iz kreme Pitaya Active stimuliraju povećanu razgradnju masnoća i vidljivo poboljšavaju napetost i mekoću kože. Kozmetika Afrodita, kremasti gel protiv celulita Pitaya active, 98,00 kn

toplo-hladno za cirkulaciju

Osim “limunovog“ buđenja, stručnjaci preporučuju ranojutarnje naizmjenično hladno-toplo tuširanje. Takav će kombinirani tuš potaknuti cirkulaciju i ubrzati protok limfe.

limun uz vodu

Bez vode nema ni uklanjanja celulita. Dobro je popiti barem litru vode i nekoliko biljnih čajeva svaki dan. Dan je najbolje započeti ispijanjem čaše tople vode u koju ste dodali sok svježe iscijeđenog limuna.

Korak do savršene forme

Perfect Body anticelulitni gel vidljivo umanjuje celulit za četiri tjedna. Proizvod ima ugrađen masažer kojim se stvara dodatan učinak u smanjenju celulita.

Oriflame, 150 ml, cijena 79,90kn

Važno je znati ... Nemojte sjediti prekriženih nogu. Time se vrši pritisak na glavnu venu sa unutrašnje srane bedara, što ometa krvotok i slabi vezivno tkivo. Ne nosite usko donje rublje, steznike ni traperice. To smanjuje prokrvljenost pa se stvaraju udubljenja na površini kože i muskulatura se opušta. Pješačite što više i ne koristite lift. Osim toga, svakog dana odvojite nekoliko minuta za vježbe.

Za vitkije tijelo Somatoline Cosmetic lansirao je novi proizvod jedinstven po tome što je namijenjen žena u menopauzi – Somatoline Cosmetic Tretman za Vitkije Tijelo Menopauza.

Somatoline Cosmetic, 266,91 kn

DJECA

Žitarice za doručak su hranjiv, brz i ukusan izbor za početak dana djece i odraslih. Često obogaćene korisnim vitaminima i mineralima, žitarice imaju nižu razinu kalorija i šećera od mnogih drugih namirnica koje se uobičajeno konzumiraju za doručak. Tako su žitarice za doručak u velikoj mjeri izvor B vitamina, kalcija i željeza, a u mnogim državama su i primaran izvor određenih mikronutrijenata. Istraživanja su pokazala da djeca i odrasli koji doručkuju žitarice imaju veću vjerojatnost zadovoljiti svoje dnevne potrebe za hranjivim tvarima. Osim toga, Nestlé žitarice za doručak su dobar način za povećanje konzumacije cjelovitog zrna. Od 2005. godine gotovo sve Nestlé žitarice napravljene sa cjelovitim zrnom koje uključuje klicu, ovojnicu i endosperm, zbog čega sadrže i značajno više vitamina i minerala.

VAŽNOST DORUČKA Zašto je doručak najvažniji obrok u danu? Odgovor je jednostavan! Dok spavamo tijelo ne prima hranu, što znači da postimo oko 8 sati! Zato je doručak tako važan obrok. To je savršeno vrijeme da svom tijelu pružimo potrebnu energiju, kako bi ga pripremili za dan koji je ispred nas. Doručak može poboljšati našu usredotočenost te povećati radni učinak i pamćenje jer, ukoliko započnemo dan gladni, naše tijelo ostaje u stanju posta, što nam znatno otežava mogućnost koncentracije. Doručak osigurava unos važnih hranjivih sastojaka. Stoga je potrebno djecu od malih nogu učiti važnostima zdravog i kvalitetnog doručka. Hrana koju konzumiramo za doručak obično uključuje kruh, žitarice, mlijeko i jogurt koji našoj prehrani dodaju ugljikohidrate, kalcij i vlakna.

konzumiraju za doručak te se uglavnom sastoje od zobenih, pšeničnih i kukuruznih pahuljica, a ponekad su im dodani i orašasti plodovi, suho voće, med, začini ili čokolada. Najčešće se poslužuju s mlijekom, jogurtom ili voćnim sokom, ali mogu poslužiti i kao ravnopravna namirnica u vrhunskim kulinarskim kreacijama. Visok udio prehrambenih vlakana, bogatstvo vitamina, mala količina masti i složeni ugljikohidrati čine ih idealnim odabirom za doručak modernih, zaposlenih ljudi ali i djece.

Energija za cijeli dan

Zašto doručkovati?

Mnogi misle da nemaju vremena za doručak, ali doručkovanje je navika koju vrijedi usvojiti. Ako preskočimo doručak, vjerojatno nećemo nadoknaditi dnevne potrebe za vitaminima i mineralima te ćemo imati manje energije. Pet minuta je dovoljno kako bi pojeli jogurt, komad voća ili zdjelicu žitarica s mlijekom. Ako nemate vremena kod kuće, pokušajte doručkovati kad dođete na posao, fakultet ili u školu. Ako to zaista nije moguće, sada već postoji veliki izbor napitaka i žitnih pločica koje možete konzumirati na putu, kako ne bi u potpunosti preskočili doručak.

Doručak je dobar za tijelo iz više razloga: budi metabolizam tijela i daje energiju tijelu i mozgu, osigurava važne hranjive tvari i poboljšava kvalitetu prehrane, pomaže pri održavanju optimalne tjelesne težine, ima pozitivan utjecaj na kognitivnu učinkovitost te promovira dobre prehrambene navike i osigurava kvalitetno vrijeme provedeno s obitelji.

Započnite dan žitaricama Preskakanje doručka se možda čini kao dobar način da smanjite unos kalorija, ali nakon spavanja jako je važno unijeti hranjive tvari u organizam. Ako uživate u žitaricama za doručak, nastojte konzumirati žitarice napravljene sa cjelovitim (integralnim) zrnom. Žitne pahuljice su praktična mješavina žitarica koje se obično

Kao dio trajnih napora da se ukusan i hranjiv doručak učini poželjnim odabirom dostupnim svakome, Nestlé u kategoriji žitarica neprestano radi na poboljšanju nutritivnih vrijednosti svojih proizvoda uz zadržavanje prepoznatljivog okusa omiljenog kod djece i odraslih. Tako su nedavno predstavljene nove recepture poznatih Nestlé žitarica za doručak za djecu i mlade u kojima je smanjen udio šećera do čak 30% te je smanjen udio soli, a povećan udio cjelovitog zrna i kalcija u odnosu na ranije recepture. Navedena renovacija uključuje NESQUIK, CHOCAPIC, COOKIE CRISP i HONEY CHEERIOS te još 15 ostalih Nestlé žitarica za doručak koje su dostupne na policama svih većih trgovačkih lanaca u Hrvatskoj.

Ukusan i hranjiv doručak žele Vam Nestlé žitarice

Intervju

NOVA LICA NovaLica.com je vodeća stranica u regiji za spajanje novih lica i profesionalnih modela s agencijama, fotografima, dizajnerima i ostalim pripadnicima modne, filmske i reklamne industrije. O projektu smo razgovarali s Alinom Grbac i Ivanom Zebićem. Po čemu su posebna novalica.com? Alina: Zamislite da se na jednom mjestu nađu modeli, fotografi, vizažisti, frizeri i dizajneri. Sigurno bi to rezultiralo nečim izuzetno kreativnim, produktivnim i punim potencijala. Upravo su to Nova Lica, zajednica koja na jednom mjestu okuplja širok spektar ljudi s ciljem povezivanja, suradnje i ostvarivanja brojnih projekata koji se vrte u glavama naših članova. Ivan: Sama ideja stranice je da ona bude saveznik budućim generacijama u razvoju njihove karijere. Potičemo svoje članove da rade na sebi te ih pokušavamo maksimalno inspirirati i motivirati. Ujedno se trudimo napredovati i pronalaziti što zanimljivije castinge, projekte i poslovne prilike. Smatram da je sam pristup našim članovima, naša želja da nam pokažu ono najbolje od sebe te pozitivna energija koju smatramo obaveznom, ono što nas izdvaja od ostalih.

zažistima i frizerima s kojima u suradnji automatski podiže kvalitetu svojih radova. Uz Nova Lica Space lako će pronaći mjesto za rad, a baza Nova Lica For You omogućit će mu odabir odjeće i nakita za snimanje u suradnji s mladim dizajnerima. Nakon snimanja te iste fotografije može učitati na novalica.com i pogledati komentare i ostalih kolega fotografa. Odobravamo samo konstruktivne komentare, a i mi ih možemo predstaviti na društvenim mrežama. Koje sve talente okupljate i tko se može prijaviti na vašu platformu? Ivan: Na stranicu su pozvani svi pripadnici modne, filmske i reklamne industrije. Modeli, fotografi, vizažisti, frizeri, dizajneri, stilisti, plesači ili primjerice glumci. Nevezano uz to da li ste profesionalci ili tek započinjete svoju karijeru.

Kako je nastala ideja? Ivan: Sama ideja mi je došla sasvim slučajno, nakon što sam imao problema prilikom traženja hostesa za jedan event. Nakon malo istraživanja potvrdio sam da ne postoji ništa slično u cijeloj regiji što me jako začudilo. Pošto sam imao tehničko znanje da napravim projekt takve složenosti, nisam previše razmišljao nego sam se bacio na posao i napravio novalica. com.

Koja je razlika između privatnog i poslovnog profila na novalica.com? Alina: Privatnim profilom članovi promoviraju sebe, svoje umijeće, vještine ili kreativnost. Poslovni profil je namijenjen tvrtkama i klijentima koji su opetovano u potrazi za uslugama naših članova. Svatko tko treba modele, hostese, statiste, glumce, fotografe, dizajnere, vizažiste ili pak frizere zadovoljit će svoje potrebe brzo i lako pretraživanjem naše baze ili objavom castinga na Novim Licima.

Sami kažete da vaša platforma briše granice između talenta i prilike. Na koji način to radite? Ivan: Novalica.com su predstavila potpuno novi način online traženja i povezivanja s partnerima i suradnicima. Svakom članu dajemo apsolutnu kontrolu nad svojom karijerom, i priliku da svima pokaže svoj talent. Primjerice, koristeći stranicu fotograf-početnik se može puno lakše povezati s modelima, vi-

Na koji način promovirate svoje klijente i pomažete im da se umreže i da ih pronađu? Alina: Nastojimo dati članovima ono što im je u svim stupnjevima razvoja karijere potrebno, a to su eksponiranost i kontakti. Registracijom na stranicu omogućena je izrada profila te kreiranje galerije fotografija kroz koju modeli, hostese, glumci i statisti mogu promovirati svoj book, fotografi svoje radove,

a dizajneri, frizeri i vizažisti svoje umijeće i kreativnost. Promocija se najvećim dijelom vrši putem društvenih mreža, a uskoro i bloga koji je u procesu izrade. Kako ste zadovoljni dosadašnjim odazivom i kakav je prijam platforme? Ivan: Odaziv na sam projekt i platformu je fantastičan. Uključeni smo u više projekata vezanih uz modu u Hrvatskoj, ali nam je primarni cilj uključiti naše članove u međunarodne projekte. S tom idejom smo potpisali ambasadorski ugovor s najvećom svjetskom stranicom za casting modela modelmanagement.com. Alina: Ipak, tim Novih Lica je poprilično ambiciozan tako da koliki god odaziv bio zasad još nije ni blizu našem konačnom cilju. U planu je puno novih projekata i uvijek ima mjesta za napredak. Koji su daljnji planovi i kako razviti i dalje potencijal platforme i ljudi koji se prijavljuju? Alina: Nastojimo pružati članovima priliku za profesionalni rast kroz poslovne prilike, druženja i radionice. Trenutno su u tijeku prijave za treći Fall Into Fashion Workshop koji će se održati u Poreču od 26.28.04.2013., a okupit će 15 fotografa i jednako toliko modela te vizažiste, frizere i dizajnere iz cijele Hrvatske i susjednih zemalja. Ivan: Cilj za prvu polovicu 2013. je maksimalno širenje unutar regije. Smatramo da Hrvatska i zemlje regije imaju dovoljnu količinu mladih talenata koje možemo ponuditi svjetskom tržištu. Jedan od najvažnijih zadataka nam je biti na samom izvoru, u dodiru s mladim ljudima kod kojih postoji ljubav i interes za ovu industriju. Razgovarala: Monika Marušić

Fotograf: Kristian Macinić / Frizura: Glamur Poreč / Styling: Marla by Nives Stepinac Grgurić / Make up: Valentina Žužić / Lokacija: Hotel Laguna Molindrio Poreč / Model: Alina Grbac

City BREAK

RASTOKE Prigradsko naselje grada Slunja, slikovito mjestašce smješteno na oko 100 km od Zagreba uz magistralnu cestu D1 Karlovac - Plitvička jezera, idealna je destinacija za vikend u prirodi. Na ovom bajkovitom mjestu priroda se poigrala modrozelenim vodama rijeke Slunjčice i rastočila ih u mnoštvo prštavih slapova i slapića od kojih su najljepši Buk, Hrvoje i Vilina kosa. Provodite dane u užurbanim urbanim sredinama, sati vam prolaze u malim uredima, a vaše misli putuju po rajskim destinacijama, zamišljate odmor bez zvukova modernog svijeta, zamijenili biste sivilo za žive boje… Postoji jedno rajsko mjesto u srcu Lijepe naše – Rastoke – gdje je jedinstvena igra Majke prirode stvorila prekrasnu mrežu slapova, putova i mlinova, jednostavno mjesto istinskog užitka i divljenja mnogih kroz minula stoljeća. Još davne 1860. godine jezikoslovac i putopisac Adolf Veber Tkalčević Rastoke opisuje kao neopisivu milinu prizora i poziva putnike namjernike da dođu, vide i da se dive, a jedan od slapova opisuje kao ogroman crijep sa velikim cvjetnim uzorkom, dok drugi naziva ogromnom rimskom Fontanom di trevi po hrvatskom kroju.

Dodir prirode Etno turističko selo Rastoke, okruženo deltastim ušćem rijeke Slunjčice, zasluženo nosi epitet “Male Plitvice”, kao uvod u Plitvičku rapsodiju. Mekoća zelenih poljskih cesta kao stvorena je za vožnju biciklom, šetnja Matešićevom spiljom i borovom šumom Jelvik idealna je za istraživanje, miris netom ulovljene pastrve uz sam tok pitke Slunjčice i slast kruha stvorenog od više vrsta žitarica mljevenih u rastočkim vodenim mlinicama predstavljaju pravi

gastronomski užitak, dok tri rijeke svojim tokom okružuju i uvećavaju prirodne ljepote. Sve ovo predstavlja idealnu destinaciju za ribolovce, speleologe, suvremene Robinzone, sportaše, rekreativce ili jednostavno ljubitelje prirode, za svakog njegov dio svijeta.

Budi dio bajke Spoj tradicionalnog graditeljstva i prirode izvanredan je prikaz mogućeg suživota čovjeka i Zemlje. Drvena tradicionalna arhitektura “umočena“ i okružena slapovima, nešto je što ne želite propustiti! Na prekrasnom prirodnom okruženju, prve su kuće niknule još prije tristotinjak godina, a danas mnoge od njih nude idealan smještaj u tradicionalnom stilu izvedenom u drvetu. Noćenje je moguće i u okolnim bungalovima koji na jedinstven način dočaravaju atmosferu i oživljuju priče i legende o vilama i mlinovima koji ponosno i neumorno rade. Danas u Rastokama ima oko 30 domaćinstava, a u sklopu većine njih je moguće pecati domaću pastrvu, voziti gumenjak i kanu na Slunjčici te uživati u delicijama koje obitelji većinom same proizvode ili se jednostavno opuštati u prirodi. Na imanjima se možete najbolje upoznati s običajima i tradicijom kraja, kao i s procesom mljevenja brašna i pranja rublja uz pomoć vodenica.

Danas je turistička aktivnost Rastoka oživljena tako da nalazimo mogućnost smještaja, posjeta mlinicama, ugostiteljsku ponudu, likovnu koloniju u lipnju, auto-kamp, i drugo, a Slunjčica obiluje prvorazrednom autohtonom pastrvom pa će se u lokalnim restoranima poslužuje netom uhvaćena iz brzaka. Poznat je i ukusni rastočki domaći beskvasni kruh koji se radi od nekoliko vrsta žitarica i ima visoku prehrambenu vrijednost.

*Izvor: Euromonitor International Limited; prema broju prodanih komada za 2011. godinu. Vrijedi do 30.05.2013.

WHIRLPOOL KORPORACIJA,

BROJ 1 PROIZVOĐAČ BIJELE TEHNIKE U SVIJETU*

S Dinersom po svijetu!

PUTOVANJA

MALTA

Tekst: Tena Glaser Fotografije: Shutterstock

Od melankolične kišne veljačke večeri kada je avion Ryanaira, u kojem sam bila i ja, sletio na malteški aerodrom, pa do dugačkog oproštaja s ljudima koji su mi tijekom boravka na Malti postali dragi prijatelji, vrijeme je proletjelo. Kako rezimirati dvije godine, pitala sam se na odlasku. Što reći obitelji i prijateljima, kako mi je bilo? Nijedan opis riječima ne može biti toliko jak da opiše proživljeno iskustvo, bilo ono pozitivno ili negativno. Prošlo je neko vrijeme od mog boravka na Malti, dojmovi su se slegli, misli se sabrale. Često razmišljam o periodu provedenom na otoku, često mi i nedostaje. Stil života koji se ne razlikuje toliko od našeg, no opet, kojemu sam se morala prilagoditi, obogatio me iskustvom koje ću pamtiti zauvijek. Pokušat ću vam prenijeti barem dio svojih malteških doživljaja.

Život na otoku Život na otoku u Sredozemnome moru je vrlo zanimljiv. Pogotovo kada je taj otok, veličine otprilike našega Krka, država s populacijom od gotovo pola milijuna stanovnika. Naravno, kada je tome otoku najveći izvor prihoda turizam, turista ima kao na cijeloj hrvatskoj obali i to cijelu godinu. Multikulturalnost je sinonim za Maltu- Španjolci, Francuzi, Portugalci, Poljaci, Japanci, Korejci samo su neki od brojnih nacionalnosti koje možete sresti u bilo kojem periodu godine. S obzirom na količinu ljudi koja tamo živi ili posjećuje, zanimljivo je da se gužve ni ne osjete u obične radne dane. Na Malti su službeni jezici engleski i malteški. Malteški je kombina-

cija sedam jezika te je najsličniji arapskom. U razgovoru između Maltežana, često se može čuti kako kombiniraju oba jezika, pa čak i ubacuju talijanske fraze. Maltešku riječ Mela koriste u svakoj drugoj rečenici i to za sve – ako je nešto dobro- “Mela”, loše – “Mela”, potvrda- “Mela”. Sve im je Mela i vjerujte, početi ćete koristiti Mela vrlo brzo pri vašem dolasku. Nije da ne uđe u uho. S obzirom da im je engleski također službeni jezik, Maltežani su napravili odličnu atrakciju za strance – škole stranih jezika. Ima ih na desetke i sve su popunjene tijekom cijele godine. Cijene školarina kreću se od 80 do 200 EUR tjedno, ovisno o broju sati dnevno kao i vrsti tečaja. Škole organiziraju i smještaj pa uz nadoplatu od cca 80 EUR, živjet ćete u stanovima, studenskim domovima te po želji dijeliti sobu s nekim od brojnih učenika raznih nacionalnosti. Tražite li smještaj na period dulji od tjedan dana, najbolje je unajmiti stan. Za dvosoban stan trebali biste izdvojiti od 350 EUR mjesečno.

Četverosatne stanke za ručak Neovisno dolazite li zbog odmora, provoda ili učenja jezika, najbolja lokacija za život je grad Sliema. Uz glavni grad Malte, Vallettu, te grad noćnog

izuzetno e j m o ic t kar je Diners pogodnosti. n a ć la p no se iz i nosi pu ijal vadi r e t praktično a m i k uća je od rađevins k g a n k e a v v t s s tovo - Jedin loma. Go o n e m a k stijene ađena. e. toga izgr a svoje im im a d a r g ana kuća ili z etina kuh č e z e j - Svaka t alite lni specij a n io ic d a - Tr viti vinu. žete naba o m e ij c u crnom e Ven ) Air-a iz n a y R ekate? : č u t š r o a j K o t Š 0 Eura. već od 5 života, St. Julians, Sliema je najživlji grad na otoku te je središte brojnih zbivanja. St. Julians i Sliema povezani su cestom uz obalu po kojoj se laganom šetnjom od jednog do drugog grada dođe za 10 minuta. Na otoku je zanimljivo da se svugdje dođe brzo, sve relacije su kratke jer je i sam otok malen. Doći na drugi kraj otoka period je od najviše dva sata vožnje. Za sve se koristi bus. Čak i kada se ide na rekreativno hodanje, busom se vozi do pola puta. “Da se olakša!”, rekli bi oni… Otkrivanje otoka pješice najvjernije će vam pokazati kako i gdje ljudi

Zaboravite na gotovinu. Kupite sve što poželite.

žive. Na vijugavim cestama i puteljcima u središtu otoka mogli biste provesti po nekoliko sati, istražujući skrivena malena mjesta, sa psima koji lijeno leže nasred ceste ne obazirući se na prolaznike. Običan radni dan nije ništa običniji od, recimo, zagrebačke neradne subote - svi putovi vode u kafiće kojih ima posvuda. Jednom mi je jedna simpatična Maltežanka otvoreno rekla kako oni satima vole sjediti u kafiću na obali mora te ogovarati svakoga tko se u tom trenutku tamo nađe. Ništa neobično, to svi rade - znamo, ali ne bez grižnje savjesti zbog utrošenih sati na ćakule. Oni grižnje savjesti nemaju jer im je radno vrijeme organizirano tako da pauza za ručak traje najmanje 4 sata.

Vožnja busom je avantura Kao i mnoge zemlje koje su bile britanske kolonije, na Malti je pravilo voziti na lijevoj strani ceste. U početku može biti malo komplicirano čak i ulicu prijeći jer automatski gledate na krivu stranu, no s vremenom se priviknete. Ako želite istražiti otok u iznajmljenom autu, pripazite na kružne tokove koji vas lako zbune. Vožnja autobusom možda je zato sigurnija, iako na prvi pogled svi busevi izgledaju kao da su spremni za stari lim. No vjerujte, svaka vožnja busom pravi je show. Kako svaki vozač na Malti posjeduje bus koji vozi, prednji dio često izgleda kao minijaturna spavaonica i zalogajnica: mali jastuci, dekice i plahte te zdjelice s ostacima hrane uobičajena su pojava. Nerijetko možete vidjeti i male oltare na vozačevim dijelovima busa - plastične krunice obješene po svuda, križeve i slike svih svetaca. Vozači često povedu na vožnje i vlastitu djecu koja sa strane upija svaki tatin pokret i uči buduće zanimanje. S cigaretom u ustima i glasnim govorom mješavine malteškog i engleskog, od čega se jedino prepoznaje riječ “Mela“, vozač nas vodi prema glavnom (i jedinom) autobusnom terminalu, gdje sve linije dolaze, koji se nalazi na ulazu u glavni grad Malte -Vallettu.

Ulicama GRADA

Valletta – povijesno središte Valletta je šarmantan grad s bogatom poviješću. Grad je projektirao Francesco Lapparelli, dok je najvažnije zgrade sagradio Gerolamo Cassar. Valletta je zato grad s mnogim zgradama iz 16. stoljeća i kasnije, ali najveći broj ih je izgrađen u vrijeme Vitezova svetog Ivana iz Jeruzalema (Vitezova hospitalaca ili Malteških vitezova). Zemljopisno, Valletta je poluotok okružen dvjema prirodnim lukama Marsamxett i Velika luka, koja je najveća luka na Malti. Grad ima brojne znamenite kafiće, mjesta za sastanke, restorane, banke, hotele i vladine zgrade. Postoje i javni vrtovi (Barraka Gardens) s kojih se pruža veličanstven pogled na Veliku luku i okolicu. Šetajući Vallettom, otkrit ćete čari malenih strmih ulica koje se s Ulice Republike spuštaju na obalu sa

svake strane. Otkrit ćete zidine koje ga okružuju te zgrade zaista vrijedne pažnje s obzirom na njihovu povijest. Ne propustite katedralu Svetog Ivana, bivšu samostansku crkvu Malteških vitezova, Palaču Castille (zgrada predsjednika vlade), Palača Velikog majstora (sjedište Malteškog parlamenta) i Nacionalni muzej umjetnosti. Međutim, u Valletti nemojte previše očekivati od noćnog života. Osim klasičnih restorana, kavana i kafića, koji su krcati po danu, gotovo da nema izbora za one željne ludog provoda. U tome vjerojatno leži čar grada - stalni mir i spokoj. No, zaželite li se buke i gužve, zaputite se u Pacceville, mjesto do St. Juliansa. Barovi Native, Hugos, Qube, Footloose, Fuego samo su neki od najpoznatijih u kojima ćete se garantirano zabaviti.

Gozo i Komino - sestrinski otoci Kada ste na Malti, nikako ne propustite barem jedan dan provesti na sestrinskim otocima Gozu i Cominu. Samo 6 km od obale sjeverne Malte, dostupan trajektom, Gozo, popularno nazivan i Kalipsin otok

Standardnu Diners karticu možete do 31. svibnja zatražiti bez upisnine i članarine za prvu godinu članstva u najbližoj poslovnici Erste banke. Pogodnosti • besplatni nagradni program “dinersirano za vas” • mogućnost odobrenja revolving zajma nakon 6 mjeseci članstva • besplatne ECC On-line usluge (pregled troškova, e-račun, e-plaćanje, Diners ProFile) • SMS Info • usluga trajni nalog • kupnja pre-paid bonova • beskamatna obročna kupnja na više od 22.000 prodajnih mjesta (budući da se smatra za otok Ogigiju iz Homerove Odiseje) je često smatran manjom verzijom otoka Malte. Uredna polja zaklonjena kamenim zidovima, žute fasade i ravni krovovi kuća, pješčane i kamenite plaže te skrivene male uvale podsjećaju na Maltu. No, otok je osjetno mirniji, tempo života je sporiji, priroda je zelenija, ulice čišće, a obala tiša. Istražite glavni grad, Victoriu - prođite tržnicu s autohtonim proizvodima i lokalnim specijalitetima, poput paprenog kozjeg sira ili pastizza koje možete kušati na licu mjesta, te krenite busom ili pješice u obilazak otoka. Ne propustite prapovijesne hramove Ggantija, plažu Ramla te Kalipsinu špilju.

Kuhinje SVIJETA

TRADICIJA BAKINE KUHINJE

RUSIJA Iako je vrlo zanimljiva i raznovrsna, ruska je kuhinja na našim prostorima prilično nepoznata. U sebi sadrži svu raskoš carskog dvora, ali i siromaštvo građanskih slojeva, te su im jela, baš kao i društveno-politička situacija, vrlo jasno polarizirana - variraju od skupocjenog kavijara do skromnih jela sa kupusom. Pojam ruska kuhinja obuhvaća kuhinju sa područja bivšeg Sovjetskog Saveza, što nosi posebnu egzotiku, jer tu spadaju i jela danas samostalnih azijskih država. Kroz povijest, njihovu kuhinju obilježila su tri vremenska perioda. Staro-rusku kuhinju karakterizirala je upotreba mesa, ribe, povrća i plodova kao što su gljive, divlje voće i bobice. U pripremi kruha tradicionalno se koristila raž. Na stolu su posebno bile popularne juhe i rasolnik. Najčešće jelo je bilo crveno meso (govedina), te janjetina i svinjetina. Neke vrste mesa su bile strogo zabranjene, posebno meso divljeg zeca, ali zato su te vrste kompenzirali mesom divljih ptica, kao što su labud, ždral, crni tetrijeb i jarebica. U tzv. Moskovskom periodu, za vrijeme Moskovije i Moskalja, postojale su dvije zasebne kuhinje - za bogate i siromašne. Hrana običnih ljudi bila je vrlo skromna i jednostavna, dok je vlastela uživala u posebnim specijalitetima, posebice u vrijeme praznika. Novije doba datira od vremena Petra Velikog i Katarine Velike, kada zapravo i počinje ruska kulinarska tradicija. Tada se počinju prihvaćati i zapadnoeuropska jela, kao što su sendviči, francuski i nizozemski sirevi, šunka i slično.

Juha… i opet juha Gotovo cjelokupna priča o ruskoj narodnoj kuhinji mogla bi se prepoznati u čuvenoj Tolstojevoj rečenici: “Šči i kaša - hrana naša!” - što pokazuje zastupljenost juhe na ruskom stolu. Najglasovitija ruska juha je šči ili juha od kupusa, za petama joj je boršč, juha od cikle. Majstori kažu da se pravi boršč raspoznaje po tome što u njemu žlica

može stajati uspravno. Ništa manje nisu ukusne ni solianke, riblje, mesne ili s gljivama.

Mesna jela Rusi vole pripremati velike komade mesa, primjerice u pećnici, jer tako, između ostalog, meso bolje zadržava sokove. Najčešće se jede crveno meso (govedina), janjetina, ovčetina, svinjetina, perad i divljač. Najpoznatiji ruski mesni specijalitet je govedina Stroganoff (Stroganov), jelo s mesom izrezanim na rezance. Njegovu slavu slijedi pileći file Pojarski, znameniti odrezak od usitnjenog pilećeg filea, kruha i slatkog vrhnja, paniran u jajetu i mrvicama te ispržen na maslacu. Nezaobilazan je i Pelmen, načinjen od usitnjenog mesa, savijenog u tanko tijesto od jaja i brašna, s eventualnim dodatkom mlijeka ili vode. Za punjenje se koristi svinjetina, janjetina, govedina itd. Tradicionalna uralska receptura nalaže pripremu nadjeva od 45% govedine, 35% janjetine i 20% svinjetine. Mesu se dodaju papar, češnjak i luk.

Kavijar Rusi jedu puno slatkovodnih i morskih riba: grgeča, bakalara, lososa, haringa, slanika, srdele i jesetre. Uz tartufe, kamenice, guščju paštetu i nezaobilazan šampanjac, kavijar je privilegija najviših slojeva, naravno zbog astronomskih cijena (govorimo o onom jesetrinom). No, ljubitelji kažu da su cijene proporcionalne užitku. Kavijar kao najpopularnije i najdelikatesnije rusko jelo zaslužuje posebnu pažnju. Najbolji je kavijar onaj bisernosive boje od ikre jesetre. Kavijar

Klasična ruska jela su masna, teška i pomalo neugledna. Tipični sastojci su meso, povrće i krumpir ukrašeni peršinom, mladim lukom i koprom. Rusi cijene jela koja ih vraćaju u djetinjstvo i “bakinu kuhinju”, a brojni restorani u Moskvi i Petrogradu izgledom i imenom podsjećaju na “dobra stara vremena”. Ruska gastronomija ogledalo je bogate ruske povijesti. Ispreplitanje različitih utjecaja i kultura kroz desetljeća obogatilo je rusku kuhinju pa se uzbekistanski, gruzijski, kavkaski i drugi specijaliteti više ne smatraju stranim jelima. Sastojci se mogu pronaći u svim ruskim supermarketima, a među specijalitetima koje svakako treba kušati su:

Pelmeni

Pelmeni su ruski ravioli - mljeveno meso zamotano tijestom. Mogu se servirati uz najrazličitije umake, a mladi ih najviše vole s kečapom.

Boršč

Gusta juha koja potječe iz Ukrajine popularno je obiteljsko jelo. Ključni sastojak je cikla, a koriste se još i meso, razno povrće, začini i kiselo vrhnje. Cikla juhi daje karakterističnu boju i okus.

Kavijar

Rusi su toliko ludi za kavijarom da su nedavno kavijar počeli prodavati u automatima na javim mjestima. Kavijar se u Rusiji može jesti uz gotovo sva jela, a posebno je zanimljiva kombinacija sa slanim palačinkama.

Plov (pilaf)

Plov je u Rusiju stigao iz Azije i Bliskog istoka. Radi se o ljutoj, ukusnoj kombinaciji riže i mesa.

Syrniki

Slatke i aromatične “palačinke od sira” koje su mnogo više od toga. Svojevrsne ruske fritule sadrže velike količine svježeg sira (skuta) i šećera te malo vanilije. Serviraju se uz marmeladu ili slatko kondenzirano mlijeko (sgushchyonka).

31 ma čija je tradicija započela još u 17.st. Nađete li se u Rusiji u posjetu obitelji ili prijateljima, pitat će vas hoćete li čaj, a ne kao kod nas kavu. Oni rijetko piju kavu, a cappucino u trgovinama ne možete nigdje naći! U čaj si možete staviti slatko kondenzirano mlijeko “zgušonku”, za kojim su oni ludi. Nacionalni simbol, ruski samovar (čajnik), nažalost je danas samo nostalgična uspomena na rusku prošlost. Kvas je uz votku i čaj nacionalno rusko piće, fermentirano, vrlo jednostavno i s niskim udjelom alkohola. Dobiva se od kruha, jabuka, krušaka... Među zapadnjacima je najpopularnija ruska votka (u prijevodu “mala voda”) i o njoj se gotovo sve zna. Manje je poznato da se u Rusiji od votke pripremaju izvrsni likeri: nalivka, liker s dodatkom bobičastog voća i nastojka, liker s dodatkom mirisnih trava.

Slatko za kraj

od lososa crvenkaste je boje, a postoje i manje cijenjene vrste kavijara, dobivene od ikre drugih riba. Prije posluživanja kavijar je potrebno ohladiti, na tanjurić položiti do vrha punu žlicu ikre i priložiti tost, maslac, četvrtinu limuna i čašicu votke. Najprije se popije votka, namaže se prepečeni kruh maslacem i kavijarom i poprska limunovim sokom te uživa svim čulima.

Kruh Kruh je sastavni dio bogatog ruskog stola, a miješani kruh je omiljen među Rusima. Specijalitet novijeg porijekla je raženi kruh. Nađete li se u Rusiji, nećete pogriješiti zatražite li borodinski, rizhski, kishinevski, darnitski, arnautski, orlovski ili slavjanski kruh, koji se osim u vrsti brašna razlikuju i u dodacima, npr. sjemenkama, korijanderu, melasi, vaniliji... Najpoznatija ruska peciva su pirozi i piroške, a rade se od kiselog tijesta s raznovrsnim nadjevima.

Povrće Zbog hladne klime u Rusiji prevladava korjenasto povrće i kupus. Korjenasto se povrće jede svježe ili se od njega priprema zimnica, a uz kupus se jedu i mrkva, repa, rotkva, krastavci, gljive i krumpir. Konzumacija ostalog povrća je uglavnom sezonskog karaktera.

Salate Salate su obavezan ukras svečane trpeze u svakom ruskom domu. Obično su to za naš ukus vrlo čudne salate, neobičnih slatko-slanih kombinacija. Najpoznatija od svih je vinaigrette salata. A gruzijskoj salati od graha i oraha pridaju se afrodizijačka svojstva.

Votka ili… čaj Čaj je u Rusiji najpopularnije piće. Da, dobro ste pročitali. Čaj Rusi piju više i od votke. Ruska čajanka je društveno događanje sa čajem i kolačići-

Među ruskim slasticama danas prevladavaju slatki kruhovi, torte, kolači, pite i palačinke. Kisel je najstariji ruski desert, tj. svojevrsni žele od suhog i bobičastog voća, melase i mlijeka. Među tipične ruske deserte spadaju i blini, ruske palačinke iz kvasnog tijesta s pšeničnim i heljdinim brašnom te gogol mogol krema od žumanjka, konjaka, šećera, narančinog likera i limunovog soka. Paška je tradicionalni uskrsni desert od svježeg sira, vrhnja, jaja, maslaca, korice limuna i naranči te usitnjenih badema, a šarlotka, torta s piškotima i mliječno-voćnom kremom.

Običaji i tradicija Glavni kulinarski događaj u Rusiji je proslava u vrijeme pravoslavnog Uskrsa. Sam običaj je stariji i od kršćanstva, te ga slave i ateisti. Osim crkvenih obreda njeguju se i drugi običaji, kao što je korizma. Tijekom korizme zabranjeno je jesti jaja, mlijeko, maslac, meso i svinjsku mast, a nakon nje jelovnik postaje zaista bogat: od uskršnjih jaja raznih boja i uzoraka, do kavijara (Rusi ga zovu ikra), kuliča (uskršnjeg kolača) i paške, deserta na bazi jaja i kremastog sira sličnog pudingu.

ŠČI Sastojci: Za temeljac: • 500 g svinjskog flama • 200 g janjećeg flama • teleće kosti • 1 mrkva, 1 korijen celera, 1 korijen peršina, sol Za juhu: • 1 žlica ulja • 100 g luka • 300 g mrkve • 300 g narezanog kiselog zelja • 300 g pasirane rajčice • 800 g krumpira • 1 žlica nasjeckanog peršina

Priprema: 1 U hladnu vodu stavite kuhati meso, kosti, korjenasto povrće i luk. Dodajte Vegetu i sol te kuhajte 2 sata da dobijete temeljac. 2 Meso i povrće izvadite, a temeljac koristite za podlijevanje. 3 Na ulju popecite nasjeckani luk dok ne postane staklast. Dodajte naribanu mrkvu pa je pirjajte podlijevajući temeljcem. 4 Kada mrkva malo omekša, dodajte kiseli kupus, podlijete temeljcem i nastavite pirjajte. Potkraj pirjanja dodajte pasiranu rajčicu. 5 Krumpir ogulite, narežite ga na krupnije štapiće i stavite kuhati u malo vode. 6 Pirjanom povrću dodajte kuhani krumpir, zalijte temeljcem toliko da pokrijete sadržaj u loncu, dodajte svinjsko meso iz temeljca narezano na kockice i pustite da sve zajedno prokuha.

Gotovo cjelokupna priča o ruskoj narodnoj kuhinji mogla bi se prepoznati u čuvenoj Tolstojevoj rečenici: “Šči i kaša - hrana naša!” - što pokazuje zastupljenost juhe na ruskom stolu.

Gdje svaka počinje dobra priča

U stilu zdravog proljeća 19.04.-21.04.

20.04.

BEAUTY SHOPPING POD ZVIJEZDAMA od 21.00h do 23.00h Noćni beauty shopping & noćna modna revija proljetne kolekcije Kids fashion battle Promocija kozmetičkih proizvoda i mirisa Make up corneri Popusti i pogodnosti na kupovinu

www.gardenmall.hr

facebook.com/garden mall

Pokloni ZA VAS

Uz prijave ostavite svoje podatke (ime, prezime, mail, adresu i broj telefona) kako bi vas mogli kontaktirati.

SUE TOWNSED U svom prepoznatljivom stilu Sue Townsed je napisala genijalno djelo koje vadi mast suvremenom obiteljskom životu i priča o tome što se dogodi kad netko prestane biti osoba kakva svi žele da bude, te naprosto odluči više ne ustati iz kreveta.

Poklanjamo 3 primjerka knjige. Pošalji poruku sadržaja SUE TOWNSED na mail nagrade@citytime.hr najkasnije do 03.05. i budi jedan od tri sretnika koji će uživati u duhovitom i zabavnom štivu.

MARK KNOPFLER

Jedan od najboljih svjetskih gitarista te “Glas i gitara “ Dire Straitsa dolazi u Zagreb u sklopu svoje turneje na kojoj će promovirati najnoviji album “Privateering”.

BATISTE ŠAMPONI Šamponi za suho pranje kose su sve popularniji i postaju jedan od najtraženijih proizvoda za styling i njegu kose. Batiste šamponi za suho pranje, poznati su britanski brand, koji se na tržištu nalaze u obliku spreja i idealni su za sve tipove i boje kose, kao i za različite stilove frizura. Potrebna je samo minuta vremena kako bi se Batiste sprej nanio na kosu, raspršio i umasirao u tjeme, nakon čega je kosa čista i svježa, a frizura ponovno kao nova. Poklanjamo 2 paketa sa dva Batiste proizvoda. Pošalji poruku sadržaja BATISTE na mail nagrade@citytime.hr najkasnije do 03.05.

COTONEVE

Cotoneve vlažne maramice za skidanje šminke idealno su rješenje za sve žene koje žele brzo, efikasno, a opet za lice blagotvorno rješenje. Sadrže ekstrakt pamuka, vitamin E, ulje argana i bademovo ulje. Nježne su i blage prema koži, ali nepopoustljive prema nečistoći.

Poklanjamo 2x2 ulaznice za spektakl u Areni. Pošalji poruku sadržaja MARK KNOPFLER na mail nagrade@citytime.hr najkasnije do 29.04.

Poklanjamo 3x vlažne maramice za skidanje šminke i 3x blazinice. Pošalji poruku sadržaja COTONEVE na mail nagrade@ citytime.hr najkasnije do 03.05.

ORIFLAME

Oriflame Everlasting je dugotrajni, visokokvalitetni tekući puder s patentiranom tehnologijom za njegu kože. Formulacija s laganom silikonskom osnovom osigurava baršunasto gladak završni dodir. Srednje do visoke pokrivenosti. Budi jedna od 5 sretnica kojoj ćemo pokloniti Everlasting puder. Pošalji poruku sadržaja ORIFLAME na mail nagrade@citytime.hr najkasnije do 03.05. Više o proizvodu saznaj na www.oriflame.hr

YANKEE CANDLE

Yankee Candle proljetna kolekcija inspirirana je jednostavnim stvarima koje stvaraju osobni raj. A childs wish –svijeća koja mirisom podsjeća na nevino djetinjstvo, topli povjetarac koji plahutavo pušte zelenim poljima i njiše mekane glavice maslačaka. Turquise sky svijeća je sa profinjen umirujući mirisom koji podsjeća na šum mora i lagano udaranje valova. Svježi miris trenutno diže raspoloženje, a u njegovim kombinacijama miješaju se mirisne note morskih trava i mošusa. Jednom čitatelju/čitateljici poklanjamo 2 velike mirisne svijeće A child wish i Turquise sky. Pošalji poruku sadržaja YANKEE CANDLE na mail nagrade@citytime.hr najkasnije do 03.05.

City PROMO ARABESCA AKCIJA ZA LJUDE OD AKCIJE Nema potrebe za odricanjem od uživanja u dobrim navikama, poručuju iz Arabesce. Započela je velika akcija “Arabesca 3u1 za 1 kunu“. Tako da će jedan od najomiljenijih instant napitaka biti dostupan u svim boljim trgovinama i trgovačkim centrima po vrlo povoljnoj cijeni. Posebna aroma, jačina mirisa i snaga okusa glavni su aduti Arabescinog napitka 3 u 1. Proizvod sadrži idealan omjer kave, šećera i mlijeka i brzo se i jednostavno priprema. Intant napitak 3 u 1 uklanja umor i bezvoljnost, te vraća energiju i svježinu. Idealan je proizvod za osobe koje žive ubrzanim tempom života – osobe od akcije.

VITA & SLIM – PRIRODAN PROIZVOD ZA MRŠAVLJENJE Vitka linija daje osjećaj samopouzdanja, sigurnosti, optimizma i izniman osjećaj uspjeha. Do željene kilaže treba doći na prirodan način i bez negativnih posljedica za zdravlje. Vita & Slim je potpuno prirodan proizvod za mršavljenje koji omogućuje postizanje optimalne tjelesne težine. Sadrži biopterin - pročišćeni ekstrakt biljke crnog papra koji ubrzava metabolizam i pomaže smanjenju tjelesne težine, te biljne ekstrakte spiruline, garcinije, maslačka i zelenog čaja koji osiguravaju gotovo sve životno neophodne sastojke koji nedostaju svakodnevnoj prehrani.

ON ZNA ŠTO JE NAJBOLJE ZA NJEGA Iako je njegov posao uzbudljiv, ali obavijen velom tajne, rado ističe prednosti kartice koju redovito koristi. Ona mu omogućuje korištenje brojnih pogodnosti na više od 1000 prodajnih mjesta koje redovito prati na www.dinersposebnozavas.hr, na kojem može saznati gdje kupiti poželjan, a više nego povoljan dar za nju te odabrati restoran s posebnim ugođajem. Tu je i najpopularnija financijska aplikacija za iPhone i iPad u Hrvatskoj Diners Profile putem koje kontrolira svoju potrošnju i barem o njoj ne brine u svojem aktivnom životu. Zaželi li se skupljih igračaka, tu je i najpovoljnija obročna kupnja do 12 rata bez kamata i naknada ili povoljan potrošački zajam. Standardnu Diners karticu možete do 31. svibnja zatražiti bez upisnine i članarine za prvu godinu članstva u najbližoj poslovnici Erste banke. Više na www.diners.hr

AZIL DUMOVEC Sklonište za nezbrinute životinje ove je godine uspješno zbrinulo velik broj sretnih kućnih ljubimaca i usrećilo velik broj obitelji, a u tome je veliku ulogu imala tvrtka Urban Media koja se samoinicijativno javila biti sponzor i omogućila oglašavanje putem LED ekrana velikih dimenzija, smještenih na izuzetno frekventnim lokacijama u Zagrebu. Zahvaljujući učestalom prikazivanju video materijala snimljenog u skloništu iniciran je cijeli niz kampanja kojima je svrha osvijestiti građane i informirati ih o mogućnostima pomaganja skloništu, štićenicima skloništa, promoviranje udomljavanja napuštenih pasa, reklamiranje programa edukacije za djecu i programa volontiranja u skloništu, prikazivanje vježbi socijalizacije pasa i sl.

U dm PO SVE ŠTO VAM TREBA ZA ZDRAVI DORUČAK DJECE Piše: Irena Barukčić, dipl.in. prehr. tehnologije-nutricionist

Zajutrak ima status najvažnijeg obroka u danu, što je osobito važno u prehrani djece i adolescenata. Naime, nakon dugog cijelonoćnog gladovanja, organizmu su potrebni prije svega energija, ali i makro- i mikronutrijenti nužni za normalno odvijanje svih tjelesnih funkcija. Brojne znanstvene studije su pokazale kako djeca koja redovito doručkuju imaju općenito zdraviju prehranu te manju tendenciju prema kroničnim bolestima i prekomjernoj tjelesnoj masi. Osim toga ustanovljeno je kako zajutrak u odnosu na ostale obroke u puno većem postotku doprinosi prosječnom dnevnom unosu važnih mikronutrijenata poput vitamina A, B2 i C, folne kiseline, te mineralnih tvari kao što su kalcij, cink i željezo. Također, znanstveno je dokazano kako redovito konzumiranje zajutarka u djece poboljšava intelektualne i kognitivne sposobnosti vezane uz koncentraciju, pamćenje te postignute ocjene na testovima, a pozitivno utječe i na psihosocijalno ponašanje. Osim navike konzumiranja zajutarka, koja se nedvojbeno prenosi sa roditelja na djecu i usađuje od najranije dobi, vrlo je važan i odabir namirnica koje ga sačinjavaju. Izbalansiran zajutrak svakako treba uključivati namirnice poput mlijeka i mliječnih proizvoda kao dobrog izvora vrijednih proteina, kalcija i lako probavljivih masti, cjelovitih žitarica i njihovih prerađevina (primjerice žitne pahuljice ili integralno pecivo) kao izvora složenih ugljikohidrata, te svježeg ili sušenog voća ili voćnog soka kao izvora vitamina i mineralnih tvari. Na taj način se organizam opskrbljuje visokovrijednim nutrijentima kroz dulji vremenski period te je manja vjerojatnost da će se za utaživanje trenutne gladi konzumirati visokokalorični međubroci.

Zajutrak je najvažniji obrok za djecu, a sve što vam treba je u dm-u.

WHIRLPOOL Časopis Fortune proglasio je Whirlpool Corporation za jednu od najcjenjenijih tvrtki u svijetu u proizvodnji opreme za dom. U anketi je korporacija Whirlpool najviše ocjene dobila u kategorijama: upravljanje ljudskim potencijalima, kvaliteta upravljanja i globalna konkurentnost. 2012. časopis Corporate Responsibility rangirao ju je na listu Best Coorporate Citizens desetu godinu zaredom. Za jednu od najpoštovanijih tvrtki u SAD–u proglasili su je časopis Forbes i Reputation Institute petu godinu zaredom, a američka Environmental Protection Agency dodijelila joj je nagradu 2012 ENERGY STAR® Sustained Excellence sedmu godinu zaredom. Whirlpool je također bio uvršten na listu najcjenjenijih tvrtki u svijetu u godinama 2009., 2011. i 2012.

Cotoneve nježan kao san donosi nagrade za ljepši dan! Sudjeluj!

Kupi bilo koja 2 Cotoneve proizvoda te pošalji SMS sa ključnom riječi COTONEVE, broj računa, ime i prezime i adresu na broj 60060 ili dođi na Facebook/ Cotoneve i osvajaj vrijedne tjedne i mjesečne nagrade Cotoneve poklon pakete i opuštajuće Cotoneve Beauty Spa vikende! A završno izvlačenje najsretnijem dobitniku donosi odličnu Vespu LX!

igra traje Nagradna 012. od 01.11.2 013. do 30.4.2

Cijena SMS poruke je 2.40 kn s PDV-om. Davatelj usluge s dodanom vrijednošću: it1 d.o.o Kontakt: 062 700 700. Za više informacija dođi na Facebook/Cotoneve.

* Slika nagrade je simbolična.

OSVOji VRIJEDNE TJEDNE E! NagRaD

Cotoneve. Dodir nježnosti.