Ikastaroak urtarrila otsaila martxoa 2014 civivox

IKASTAROAK LANTEGIAK MINTEGIAK BISITAK urtarrila otsaila martxoa 2014

Kondestablea Kale Nagusia, 2 31001 Iruña 948224249 Zabalgunea Nafarroako Blanca plaza, 9 31004 Iruña 948232888 Iturrama Ezkirotz k., 24 31007 Iruña 948366655 Juslarrocha Maiteminduen pasealekua, 37 31014 Iruña 948132190 Mendillorri Sarriguren kontzejuaren k., 3 31016 Iruña 948164114 Milagrosa José Vila eskola. Taxoare k., zk.g.

31006 Iruña 948 292 802 Sanduzelai Gortari doktorearen plaza, zk.g.

31012 Iruña 948136400

010 Udal argibide-bulegoa www.pamplona.es facebook.com/pamplonaescultura @Pamplonacultura LEGE-GORDAILUA: NA 2837/2011

aurkibidea

04. Argibideak 06. Ikastaroak, lantegiak eta mintegiak 06. Haurrendako gunea 08. Guraso-eskola 08. Gazte faktoria 09. Informatika-ikasgelak 12. Software librea eta doako tresnak 12. Generoa eta berdintasuna 13. Argazkilaritza 14. Arte plastikoak eta artisautza 16. Literatura 16. Historia eta artea 17. Bestela esanda 18. Musika eta antzerkia 19. Sukaldaritza eta ardo-dastatzeak 20. Ongi jan, hobeki zahartzeko 20. Elikadura eta zelulen zahartzea 21. Norberaren irudia, ongizatea eta hazkundea 22. Aldaketa-garaia: mehatxuak, erronkak eta aukerak 22. Komunikazioa: motibazioaren giltza.

Inkomunikazioaren arriskuei aurre egiteko tresnak 23. Dantza 25. Sasoian 28. Natura eta teknologia 30. Iturramako hiri-bainuetxea 32. Bisita gidatuak 34. Mintegien eta bisiten egutegia

Argibideak

Izen-emateak

Ordutegia. CIVIVOX zentroak

Abenduaren 9tik aitzina (astelehena).

Astelehenetik ostiralera Iturrama, Mendillorri eta Sanduzelai: 9:00 - 21:00.

Kondestablea, Zabalgunea, Juslarrocha eta Milagrosa: 9:00 - 14:00 eta 17:00 - 21:00.

Iruñeko Udalaren webgunean (www. pamplona.es), 010 telefonora deituta (edo 948 420 100era sakelakotik edo Iruñeaz kanpotik deituz gero) eta edozein Civivox zentrotan.

Kirol-jarduera eta -diziplinetako ikastaroetan (pilates, aerobica, igeriketa eta antzekoak) aurreinskripzioa egin beharko da, abenduaren 9tik 11ra, eta eskaerak aurreikusitako postuak baino gehiago badira postuak zozketatuko dira (postuak zozketatzen diren ikastaroetarako gehienez ere 3 aurreinskripzio egin daitezke pertsona bakoitzeko).

Zozketa abenduaren 17an eginen da, 9:30ean, Civivox Condestable zentroan.

Larunbatetan: Zentro guztietan: 9:00 - 14:00 eta 17:00 - 21:00.

Ordutegia. 010 telefonoan Astelehenetik ostiralera: 9:00 - 19:00.

Larunbatetan: 9:30 – 13:30.

Ikastaro, lantegi eta bisita gidatuetan izena emateko.

NAN aurkeztu behar da.

Ordaintzeko erak:

Abenduaren 17tik aitzina, jakitera emanen da zozketaren emaitza SMS baten bidez (beharrezkoa izanen da sakelako telefonoaren zenbakia ematea). Halaber, emaitza zuzenean kontsultatu daiteke 010 telefonoan edo Civivox zentroen sarean.

Lekua eskuratu dutenek abenduaren 18tik 20ra gauzatu beharko dute izenematea (epe horretatik kanpo galdu eginen dute zozketan eskuratutako lekua).

4 CIVIVOX ZENTROAK 2014KO URTARRILA–MARTXOA

www.pamplona.es webgunean. Izena Udalaren webgunean on-line emateko, banku-txartelaz baliatuta, ordainbide seguru baten bitartez.

Telefonoz. 010 telefonoan leku-erreserba eginez. Ordainketa egiteko, Civivox zentro batera jo behar da.

Edozein Civivox zentrotan. Banku-txartelaren bidez, edo dirua kontu korrontean sartuz (zenbakia: 2100 36 93 22 22 00 29 36 09).

Ordainketa dirua kontu korrontean sartuta eginez gero, aldez aurretik plaza erreserbatu behar da zentroetako batean.

Izen-emateak ordainagiria aurkeztean (gehienez ere hiru eguneko epean) hartuko du indarra. Pertsona bakoitzak gehienez bi izen-emate egin ahalko ditu, ikastaro, lantegi, txango eta bisita gidatu bakoitzeko.

Lekuen % 75 betetzen ez bada, dagokion ikastaroa/bisita atzeratu edo bertan behera utziko da.

Oharrak Programa honetan jasota dauden ikastaro eta lantegietan parte hartzeko eskatzen den ezagutza-maila hastapenetakoa da, salbu berariaz adierazten bada “ezagupenekin” dela, edo zehazki aipatzen bada oinarrizko zer ezagumendu behar diren ikastaroan edo lantegian parte hartzeko.

Programa honen jarduerak iruindarrei daude zuzenduta; horrenbestez, jardueretan parte hartzeko, Iruñean egon behar da erroldatuta.

2013 2014 URTEBETEKO IKASTAROA

Ikasleek izena ematen ahalko dute 20132014ko ikasturteko unibertsitate-txartela aurkeztuta.

Ikastaro, lantegi edo bisitaren batean leku librerik geratuz gero, Iruñean erroldaturik ez dauden pertsonek izena ematen ahalko dute, irailaren 23tik (astelehena) aurrera.

Hobariak ikastaro eta lantegietan izena ematean 9. arauarekin bat (Udalak edo Udalerakunde autonomoek antolatutako hezkuntza, kultura, kirol edo gizarte arloetako nahiz osasuna sustatzeko ikastaro eta jardueretarako sarrerak, izen-emateak edo matrikulak) eginen dira.

Arau hori Ordenantza Fiskalak eta Prezio Publikoak erregulatzen dituzten Arauen barnean dago.

Hobaria izanen da ondoko kasuetan, betiere behar den ziurtagiria aurkeztuta: familia ugaria, minusbaliotasuna, alargun-pentsioa, ekintza terroristen biktimak, etxeko indarkeria delituen biktimak eta familia-harreran daudenak.

Diru-itzulketak

BATERAGARRITASUNA CIVIVOX ZENTROETAN

2013 2014 Ikurrarekin markatutako ikastaroak

« 2013 2014 » ikurra duten ikastaroek eta lantegiek jarraipena izanen dute 2014ko apiriletik aurrera, ikastaroaren leku guztiak betetzen badira.

Hori gertatu ezean, talde bat baino gehiago batuko dira (zentro berean edo beste batean) edo ikastaroa bertan behera geratuko da.

Jarraitu nahi duten pertsonek izenematea berritu beharko dute, 2014ko apiril-ekainerako, 2014ko otsailaren 24tik martxoaren 7ra.

Martxoaren 10etik aitzina ikastaroetan bete gabe geratu diren lekuak izen-ematearen ordenaren arabera beteko dira, eta egun horretatik aitzina izena emandako pertsonak egokitu beharko dira ikastaroaren erritmo eta dinamikara.

Kirol-jarduera eta -diziplinetan izena emateko epea bukatutakoan leku librerik izanez gero, aurre-inskripzioa egiteko epea egonen da martxoaren 10(e)tik 12ra, eta martxoaren 18an leku libreak zozketatuko dira.

IKASTARO BERRIA

Lekua eskuratu duten pertsonek martxoaren 19tik 21era gauzatu beharko dute izen-ematea (epe horretatik kanpo galdu eginen dute zozketan eskuratutako lekua).

Bateragarritasuna Civivox zentroetan Programa hau Iruñeko Udalak sustatua da, familia-kargak dituzten emakumeek eta gizonek kultura- eta aisialdi-jardueretan eta -zerbitzuetan parte har dezaten errazteko.

Programa hau Gizon eta Emakumeen Bizitza Pertsonala, Familia eta Lana bateragarri egiteko Toki Itunean dago txertaturik.

Programa garatze aldera, aurreikusita dago Civivox zentro guztietan haurrendako jarduerak egitea helduendako jarduerak noiz diren eta ordu horietan, halako moduz non « » Bateragarria ikurra duten haurrendako ikastaroak lotuta dauden ikur bera duten helduendako ikastaroekin.

Izena emateagatik ordaindutakoa jarduera bertan behera utzi edo geroratzen bada baino ez da itzuliko.

IKASTAROAK, LANTEGIAK, MINTEGIAK ETA BISITA GIDATUAK 5

Haurrendako espazioa 2013 2014

Arkitektura-lantegiak 4 - 11 urte Kondestablea (59 €) Larunbatetan, 10:00etatik 12:00etara Urtarrilak 11 - Martxoak 15 Nork emana: Federica Martella eta Eider Holgado, arkitektoak 20 ordu. 15 leku 2013 2014

Arte plastikoetako sormen-lantegia 5 - 10 urte 1, Kondestablea (44 €) Asteazkenetan, 17:00etatik 18:30era Urtarrilak 15 - Martxoak 26 Nork emana: Lorea Lasa, Arte eta Lanbideetan graduatua 15 ordu. 15 leku 2, Iturrama (44 €) Larunbatetan: 10:00 – 11:30 Urtarrilak 18 - Martxoak 22 Nork emana: Maider Araguas, Arte Ederretan lizentziaduna 15 ordu. 15 leku 3, Juslarrocha (44 €) Larunbatetan, 10:00etatik 11:30era Urtarrilak 18 - Martxoak 22 Nork emana: Nati Garbayo, Arte Ederretan lizentziaduna 15 ordu. 15 leku 4, Sanduzelai (44 €) Asteazkenetan, 18:00etatik 19:30era Urtarrilak 15 - Martxoak 26

6 CIVIVOX ZENTROAK 2014KO URTARRILA–MARTXOA

Nork emana: Belén Gracia, arte-hezitzailea 15 ordu. 15 leku

Musika dibertigarria 4 - 8 urte Sanduzelai (45 €) Astelehenetan, 18:00etatik 19:30era Urtarrilak 13 - Martxoak 24 Nork emana: Isabel Laranjeira, musikoterapeuta 16,5 ordu. 15 leku 2013 2014

Antzerki-lantegia 6 - 11 urte Nork emana: Edelweiss Hernández, aktorea eta antzerki-zuzendaria 1, Zabalgunea (50 €) Ostiraletan, 18:00etatik 19:30era Urtarrilak 10 - Martxoak 28 18 ordu. 15 leku 2, Sanduzelai (50 €) Larunbatetan, 10:00etatik 11:30era Urtarrilak 11 - Martxoak 29 18 ordu. 15 leku

Dantzarako hastapenak 4 - 6 urte Psikomotrizitate- eta koordinaketa-ariketak.

Zabalgunea (35 €) Asteazkenetan, 17:00etatik 18:30era Urtarrilak 15 - Martxoak 5 Nork emana: Virginia Oroz 12 ordu. 12 leku

2013 2014

Dantza klasikoa 4 urtetik gorakoentzat Mendillorri (33 €) Astearteetan, 18:00etatik 19:00etara Urtarrilak 7 - Martxoak 25 Nork emana: Miriam Remirez 12 ordu. 20 leku 2013 2014

Dantza sortzailerako hastapena 5 - 8 urte Gorputz-adierazpena, mugimendua, erritmoa, musikaltasuna eta sormena.

Iturrama (33 €) Asteazkenetan, 18:00etatik 19:30era Urtarrilak 15 - Martxoak 5 Nork emana: Miriam Remírez 12 ordu. 20 leku 2013 2014

Magia-ikastaroa 6 - 11 urte Juslarrocha (35 €) Asteazkenetan, 18:00etatik 19:00etara Urtarrilak 8 - Martxoak 26 Nork emana: Marcos Ortega, magoa eta ilusionista 12 ordu. 15 leku

Lantegiak frantsesez 6 - 11 urte Nork emana: Rebeca Rodrigo Millán, frantses irakaslea Zabalgunea (53 €) Astelehenetan, 18:00etatik 19:30era Urtarrilak 13 - Martxoak 31 18 ordu. 15 leku

Ingelesa dibertigarria da 4 - 8 urte Nork emana: Rebeca Rodrigo Millán, ingeles irakaslea 1, Zabalgunea (27 €) Astearteetan, 17:30etik 19:00etara Urtarrilak 7 - Martxoak 25 18 ordu. 15 leku 2, Milagrosa (25 €) Asteazkenetan, 17:30etik 19:00etara Urtarrilak 8 - Martxoak 26 16,5 ordu. 15 leku 3, Mendillorri (27 €) Larunbatetan, 12:00etatik 13:30era Urtarrilak 11 - Martxoak 29 18 ordu. 15 leku

2013 2014

Marraztu, ingelesez ari garela Bai dibertigarria!

5 - 10 urte Nork emana: María Goñi, Arte Ederretan lizentziaduna 1, Juslarrocha (44 €) Astelehenetan, 17:30etik 19:00etara Urtarrilak 13 - Martxoak 17 15 ordu. 15 leku 2, Milagrosa (44 €) Ostiraletan, 17:30etik 19:00etara Urtarrilak 17 - Martxoak 21 15 ordu. 15 leku

Hiriko kanpaldiak Pazko asteko eskola-oporrak 2014 4 urtetik gorakoentzat Iturrama Apirilak 22, 23, 24 eta 25 Ordutegia: 9:30 – 14:00 (8:30etik aurrera sar daiteke) Izen-ematea: 14 €/eguneko.

51 €/programa osoa Leku-kopurua bete arte (25)

2013 2014

Ordenagailua erabili eta ingelesa ikastea Lehen Hezkuntzako bigarren eta hirugarren zikloko ikasleentzat Mendillorri (64 €) Astearte eta ostegunetan, 18:30etik 19:30era Urtarrilak 14 - Martxoak 27 Nork emana: Leire Ajuriagoxeascoa 22 ordu. 16 leku

Mekanografia-lantegia 6 - 12 urte Mendillorri (36 €) Asteazkenetan, 18:15etik 19:30era Urtarrilak 15 – Martxoak 26 Nork emana: Leire Ajuriagoxeascoa 12,5 ordu. 17 leku

IKASTAROAK, LANTEGIAK, MINTEGIAK ETA BISITA GIDATUAK 7

Guraso eskola Sarrera librea, leku guztiak bete arte.

Gazte faktoria

HITZALDIAK

IKASTAROAK

Sormena heztea

Sormen-jarduerak etxean

Hizlaria: Carmen Azparren Jimeno.

Psikologoa eta eskola-orientatzailea.

Bidari.

Hip hop 10 – 16 urte

Nerabeekin bizitzen

Sanduzelai (5 €) Ostegunetan, 10:00etatik 12:00etara Urtarrilak 30 – Otsailak 20 Nork emana: Carmen Azparren Jimeno.

Psikologoa eta eskola-orientatzailea.

Bidari.

8 ordu. 15 leku

Hizlaria: Blas Campos Hernández.

Pedagogoa eta familia- eta bikoteorientatzailea. Bidari.

Familia-harremanak, nerabezaroan

2, Mendillorri (41 €) Maila. Ezagupenekin Ostiraletan, 19:00etatik 20:30era Urtarrilak 10 – Martxoak 14 Nork emana: Iñaki García 15 ordu. 25 leku

Urtarrilak 21, asteartea. 18:00 Civivox Milagrosa zentroa

Otsailak 11, asteartea. 18:00 Civivox Mendillorri zentroa

Estresa familian eta haurtzaroan Hizlaria: Blas Campos Hernández.

Pedagogoa eta familia- eta bikoteorientatzailea. Bidari.

Otsailak 25, asteartea. 18:00 Civivox Jus la Rocha zentroa

Arreta: eragina eskolaerrendimenduan Hizlaria: Carmen Azparren Jimeno.

Psikologoa eta eskola-orientatzailea.

Bidari.

Martxoak 11, asteartea. 18:00 Civivox Iturrama zentroa

8 CIVIVOX ZENTROAK 2014KO URTARRILA–MARTXOA

Mendillorri (5 €) Ostegunetan, 17:00etatik 19:00etara Otsailak 20 – Martxoak 13 Nork emana: Blas Campos Hernández.

Pedagogoa eta familia- eta bikoteorientatzailea. Bidari.

8 ordu. 15 leku

Estresa familian kudeatzea Zabalgunea (5 €) Asteazkenetan, 10:00etatik 12:00etara Martxoak 5 – Apirilak 2 Nork emana: Blas Campos Hernández.

Pedagogoa eta familia- eta bikoteorientatzailea. Bidari.

8 ordu. 15 leku

2013 2014

1, Mendillorri (41 €) Ostiraletan, 17:30etik 19:00etara Urtarrilak 10 – Martxoak 14 Nork emana: Iñaki García 15 ordu. 25 leku

Informatika-ikasgelak 2013 2014

Ikastaroak eta lantegiak Argazkilaritzako hastapenlantegia. Informatika 1. Modulua

Informatika-hastapenak Windows 7 1, Kondestablea (58 €) Astearte eta ostegunetan, 16:45etik 18:45era Urtarrilak 16 – Otsailak 20 Nork emana: Miren Loinaz 20 ordu. 19 leku 2, Zabalgunea (51 €) Astelehen, asteazken eta ostiraletan, 9:30etik 11:30era Urtarrilak 13 – Otsailak 3 Nork emana: María Donézar 20 ordu. 15 leku 3, Iturrama (58 €) Windows 8 Astelehen, astearte eta ostegunetan, 16:45etik 18:45era Urtarrilak 13 – Otsailak 3 Nork emana: Silvia Martínez 20 ordu. 19 leku

Urtarrilak 14 – Otsailak 13 Nork emana: Silvia Martínez 20 ordu. 16 leku 2. Modulua

Internet

Beharrezkoa da Hastapena ikastaroa egina izatea, edo, bestela, ordenagailuan aritutakoa izatea.

1, Zabalgunea (51 €) Astelehen, asteazken eta ostiraletan, 9:30etik 11:30era Otsailak 4 – 26 Nork emana: María Donézar 20 ordu. 15 leku 2, Iturrama (51 €) Astelehen, asteazken eta ostiraletan, 9:15etik 11:15era Urtarrilak 13 – Otsailak 3 Nork emana: Silvia Martínez 20 ordu. 19 leku 3, Mendillorri (51 €) Astearte eta ostegunetan, 10:00etatik 12:00etara Otsailak 25 – Martxoak 27 Nork emana: Silvia Martínez 20 ordu. 16 leku

4, Juslarrocha (51 €) Ostegun eta ostiraletan, 9:15etik 12:15era Nork emana: Miren Loinaz Urtarrilak 16 – Otsailak 14 20 ordu. 16 leku

3. Modulua

5, Mendillorri (51 €) Astearte eta ostegunetan, 10:00etatik 12:00etara

1, Kondestablea (51 €) Astelehen eta asteazkenetan,

Helbide elektronikoa Beharrezkoa da Internet ikastaroa egina izatea, edo, bestela, ordenagailuan aritutakoa izatea.

IKASTAROAK, LANTEGIAK, MINTEGIAK ETA BISITA GIDATUAK 9

9:00etatik 11:00etara Urtarrilak 13 – Otsailak 12 Nork emana: Miren Loinaz 20 ordu. 19 leku 2, Kondestablea (58 €) Astearte eta ostegunetan, 16:45etik 18:45era Otsailak 25 – Martxoak 27 Nork emana: Miren Loinaz 20 ordu. 19 leku 3, Iturrama (51 €) Astelehen, asteazken eta ostiraletan, 9:15etik 11:15era Otsailak 10 – Martxoak 3 Nork emana: Silvia Martínez 20 ordu. 19 leku

3, Iturrama (58 €) Astelehen, astearte eta ostegunetan, 16:45etik 18:45era Martxoak 4 – 27 Nork emana: Silvia Martínez 20 ordu. 19 leku 4, Sanduzelai (51 €) Astearte eta ostegunetan, 9:00etatik 11:00etara.

Otsailak 18 – Martxoak 20 Nork emana: María Donézar 20 ordu. 16 leku

4, Iturrama (58 €) Astelehen, astearte eta ostegunetan, 16:45etik 18:45era Otsailak 10 – Martxoak 3 Nork emana: Silvia Martínez 20 ordu. 19 leku

5. Modulua

5, Sanduzelai (51 €) Astearte eta ostegunetan, 9:00etatik 11:00etara Urtarrilak 14 – Otsailak 13 Nork emana: María Donézar 20 ordu. 16 leku

Kondestablea (51 €) Ostegun eta ostiraletan, 9:00etatik 11:00etara Otsailak 27 – Martxoak 28 Nork emana: Miren Loinaz 20 ordu. 19 leku

4. Modulua

6. Modulua

Irudiak eta artxiboak kudeatzea Beharrezkoa da Hastapena edo Internet ikastaroa egina izatea, edo, bestela, ordenagailuan aritutakoa izatea.

1, Kondestablea (51 €) Astelehen eta asteazkenetan, 9:00etatik 11:00etara Otsailak 17 – Martxoak 24 Nork emana: Miren Loinaz 20 ordu. 19 leku 2, Iturrama (51 €) Astelehen, asteazken eta ostiraletan, 9:15etik 11:15era

10 CIVIVOX ZENTROAK 2014KO URTARRILA–MARTXOA

Martxoak 5 – 28 Nork emana: Silvia Martínez 20 ordu. 19 leku

Programak konfiguratzea eta instalatzea Beharrezkoa da Hastapena edo Internet ikastaroa egina izatea, edo, bestela, ordenagailuan aritutakoa izatea.

Testuen tratamendua eta mekanografia Beharrezkoa da Hastapena edo Internet ikastaroa egina izatea, edo, bestela, ordenagailuan aritutakoa izatea.

1, Kondestablea (58 €) Asteazkenetan, 19:00etatik 21:00etara Urtarrilak 15 - Martxoak 26 Nork emana: Silvia Martínez 20 ordu. 19 leku 2, Juslarrocha (58 €) Astelehen eta asteazkenetan, 18:45etik 20:45era

Otsailak 19 – Martxoak 26 Nork emana: María Donézar 20 ordu. 16 leku

Telefonia eta tableta digitalak Mugikorra nola erabili Androidekin Nork emana: María Donézar, Informatikan eta Kudeaketan aditua 1, Zabalgunea (46 €) Astelehen, asteazken eta ostiraletan, 11:45etik 13:15era Urtarrilak 20 – Otsailak 14 18 ordu. 15 leku 2, Juslarrocha (52 €) Astelehen eta asteazkenetan, 18:45etik 20:45era Urtarrilak 20 – Otsailak 17 18 ordu. 16 leku

Sare sozialak 2013 2014

Sare sozialak ezagutzea Facebook, Twitter, Pinterest, Instagram, Linkedin eta Scoopy Nork emana: Mikel González Subiza, prestatzailea Hedabide Sozialetan 1, Kondestablea (51 €) Ostegunetan, 11:15etik 13:15era Urtarrilak 23 - Martxoak 27 20 ordu. 19 leku 2, Iturrama (58 €) Asteazkenetan, 16:45etik 18:45era Urtarrilak 15 - Martxoak 26 20 ordu. 19 leku

Twitter, sare sozialak eta komunikazioa Nork emana: Juana Ciganda, marketin digitalean aholkularia

Zure tableta nola erabili Androidekin

1, Kondestablea (46 €) Ostegunetan, 19:00etatik 21:00etara Urtarrilak 23 - Martxoak 13 16 ordu. 19 leku

Iturrama (46 €) Ostegunetan, 19:00etatik 21:00etara Urtarrilak 23 - Martxoak 13 Nork emana: Silvia Martínez 16 ordu. 19 leku

2, Juslarrocha (41 €) Astelehen eta asteazkenetan, 9:00etatik 11:00etara Urtarrilak 20 – Otsailak 12 16 ordu. 16 leku

Liburu digitalak nola erabili: Ebook Zabalgunea (35 €) Ostiraletan, 17:00etatik 19:00etara Urtarrilak 17 – Otsailak 21 Nork emana: Miren Loinaz 12 ordu. 15 leku

Informatikari buruzko beste ikastaro eta lantegi batzuk Blogak Wordpress-en Programatzen jakin gabe ere akabera profesionaleko webgunea sortuko dugu, Wordpress erabilita, eta orri eta artikulu dinamikoak sortzen ikasiko dugu, aurkezpen erakargarria emanez.

Nork emana: Pablo Armendáriz 1, Kondestablea (51 €) Astearteetan, 9:30etik 11:30era Urtarrilak 14 - Martxoak 18 20 ordu. 19 leku 2, Iturrama (58 €) Asteazkenetan, 19:00etatik 21:00etara Urtarrilak 15 - Martxoak 26 20 ordu. 19 leku

DVD bat argazki eta musikarekin Doako Softwarea erabiltzen da, eta Microsoft sistema eragileetan oinarrituta dago, Windows 7.

Sanduzelai (52 €) Astearte eta ostegunetan, 18:30etik 20:30era Urtarrilak 28 – Otsailak 25 Nork emana: María Donézar 18 ordu. 16 leku 2013 2014

Photoshop: ukitu digitala 1, Kondestablea (89 €) Astelehen eta asteazkenetan, 17:15etik 18:45era Urtarrilak 15 - Martxoak 26 Nork emana: Miren Loinaz 30 ordu. 19 leku 2, Iturrama (78 €) Astearte eta ostegunetan, 11:15etik 12:45era Urtarrilak 21 - Martxoak 27 Nork emana: Leire Ajuriagoxeascoa 30 ordu. 19 leku 3, Sanduzelai (78 €) Astelehen eta asteazkenetan, 11:15etik 12:45era Urtarrilak 15 - Martxoak 26 Nork emana: Leire Ajuriagoxeascoa 30 ordu. 16 leku

IKASTAROAK, LANTEGIAK, MINTEGIAK ETA BISITA GIDATUAK 11

informatika-ikasgelak

Software librea eta doako tresnak Open Source programa hauek aplikazio ezin hobeak dituzte egunerokotasunean erabiltzeko, bai etxe- bai enpresa-inguruneetan.

Aukera-berdintasunari buruzko II. Planean sartutako jarduera

Sarrera librea, leku guztiak bete arte.

Zergatik eman jauzia software librean aritzeko?

Software librea eta Open Source.

OpenOffice, Google Drive, Cobian, Gparted eta heziketa-jokoak dituzten beste batzuk, erraz deskargatu eta instalatzekoak.

Telefonoa eta tableta sinkronizatzeko aplikazioak Giltzarriak eta doako baliabideak, gure gailu guztietan irudiak, kontaktuak, egutegiak eta posta erabiltzeko.

Hizlaria: Miren Loinaz, diseinatzaile grafikoa eta informatikako programatzailea.

Otsailak 18, asteartea. 19:00 Civivox Jus la Rocha zentroa

Urtarrilak 14, asteartea. 19:00 Civivox Jus la Rocha zentroa

Aplikazioak eta tresnak gure datuak ez galtzeko: segurtasun-kopiak Disko gogorraren partizioa, eta segurtasun-kopiak era automatikoan egiten dituzten programen instalazioa. Programa irisgarri, erraz eta doakoak datu-galerei aurrea hartzeko.

Hizlaria: Asier Urío, informatika-ingeniaria eta adimen artifizialean aditua.

Otsailak 4, asteartea. 19:00 Civivox Jus la Rocha zentroa

12 CIVIVOX ZENTROAK 2014KO URTARRILA–MARTXOA

Generoa eta berdintasuna

Hizlaria: Miren Loinaz, diseinatzaile grafikoa eta informatikako programatzailea.

Pribatutasuna eta segurtasuna kudeatzeko tresnak, erosketa seguruak egite aldera Aplikazio seguruak (antibirusak eta suebakiak, kasu) erosketak Internet bidez era seguruan egiteko.

Hizlaria: Miren Loinaz, diseinatzaile grafikoa eta informatikako programatzailea.

Martxoak 11, asteartea. 19:00 Civivox Jus la Rocha zentroa

2013 2014

Emakumeen historia XX. mendean Emakumeak protagonista izan dituzten hainbat prozesu emanen dira ezagutzera, hala nola boto-eskubidea eskuratzea, lan-merkatuan sartzea, sexualitatea bizitzeko moduan izan diren aldaketak, komunikabideek emakumeak nola irudikatu dituzten eta prozesu historikoetan izan duten lekua.

Azterketak eginen dira hainbat protagonistari buruz, testuak eta irudiak jorratuz nahiz dokumentalak eta fikziozko filmak ikusiz: Erdi Aroko, Aro Modernoko eta Frantziako Iraultzako emakume aitzindariak; sufragistak, zeinek eskubide zibilen eta herritartasun-eskubideen alde lan egin baitzuten; emakumeak Lehen eta Bigarren Mundu Gerretan; emakumeak ongizate-estatuan; 60ko hamarkada eta sexualitatearen konkista; 80ko eta 90eko hamarkadak; emakumeak kulturan; eta emakumeen historia Espainian.

Zabalgunea (20 €) Ostegunetan, 17:00etatik 19:00etara Urtarrilak 16 - Martxoak 20 Nork emana: María Castejón Leorza, historialaria, hedabideetako genero irudikapenean aditua.

20 ordu. 25 leku

Argazkilaritza 2013 2014

Argazkilaritzako hastapenlantegia (urria-ekaina, 60 ordu) Reflex kamera, hibridoa...

Lantegi egonkorra, argazkilaritzaren teoria eta praktika lantzeko. Kameraren eta haren prestazio eta aukeren ezagutza.

ISO sentikortasuna, kliskatze motak eta konposizioa. Teknikaren ikasketa, oinarritik, eta irudien edizioa Photoshop bidez.

Lantegiak jarraipena izanen du apirilaekaina hiruhilekoan.

1, Kondestablea (57 €) Astelehenetan, 19:00etatik 21:00etara Urtarrilak 20 - Martxoak 24 Nork emana: Adolfo Lacunza Eguaras, argazkilari profesionala 20 ordu. 18 leku 2, Mendillorri (57 €) Larunbatetan, 10:00etatik 12:00etara Urtarrilak 18 - Martxoak 22 Nork emana: José Luis Pujol Equisoain, argazkilari profesionala 20 ordu. 17 leku

1, Iturrama (57 €) Astelehenetan, 19:00etatik 21:00etara Urtarrilak 20 - Martxoak 24 Nork emana: José Luis Pujol Equisoain, argazkilari profesionala 20 ordu. 19 leku 2, Iturrama (57 €) Astearteetan, 19:00etatik 21:00etara Urtarrilak 14 - Martxoak 18 Nork emana: Adolfo Lacunza Eguaras, argazkilari profesionala 20 ordu. 19 leku 2013 2014

Street argazkilaritza Argazkigintza-lantegia reflex kamerarako.

Mendillorri (66 €) Ostiraletan, 18:00etatik 20:00etara Urtarrilak 17 - Martxoak 28 Nork emana: Leire Ajuriagoxeascoa 22 ordu. 16 leku

2013 2014

Argazki-teknika eta manipulazio digitala (urria-ekaina, 60 ordu) Reflex kamera, hibridoa...

Hastapen maila gainditu dutenei zuzenduta. Argazkilaritza-teknika. Erretratua, arkitektura, hiriko argazkilaritza eta gauekoa.

Lantegiak jarraipena izanen du apirilaekaina hiruhilekoan.

IKASTAROAK, LANTEGIAK, MINTEGIAK ETA BISITA GIDATUAK 13

Arte plastikoak eta artisautza Arte plastikoak 2013 2014

Akuarela Nork emana: Fermin Alvira.

1, Iturrama (55 €) Astelehenetan, 19:00etatik 21:00etara Urtarrilak 13 - Martxoak 17 20 ordu. 20 leku 2, Mendillorri (55 €) Astearteetan, 19:00etatik 21:00etara Urtarrilak 14 - Martxoak 18 20 ordu. 15 leku 2013 2014

Marrazketa Nork emana: Carmen Salgado.

1, Iturrama (55 €) Ostegunetan, 19:00etatik 21:00etara Urtarrilak 16 - Martxoak 20 20 ordu. 20 leku 2, Mendillorri (55 €) Asteazkenetan, 19:00etatik 21:00etara Urtarrilak 8 - Martxoak 12 20 ordu. 15 leku 2013 2014

Artisten lantegia Koordinatzailea: Fermin Alvira.

Juslarrocha (110 €) Larunbatetan, 09:45etik 13:45era Urtarrilak 18 - Martxoak 22 40 ordu. 20 leku

14 CIVIVOX ZENTROAK 2014KO URTARRILA–MARTXOA

Grabatua

Nork emana: Fermin Alvira 20 ordu. 15 leku

Kondestablea (55 €) Asteazkenetan, 19:00etatik 21:00etara Urtarrilak 8 - Martxoak 12 Mª Carmen Jiménez 20 ordu. 15 leku

6, Sanduzelai (55 €) Astearteetan, 19:00etatik 21:00etara Urtarrilak 14 - Martxoak 18 Nork emana: Nati Garbayo 20 ordu. 15 leku

2013 2014

2013 2014

2013 2014

Olio-pintura

Zur-lanak

1, Kondestablea (83 €) Larunbatetan, 10:00etatik 13:00etara Urtarrilak 18 - Martxoak 22 Mª Carmen Jiménez 30 ordu. 20 leku

1, Zabalgunea (69 €) Ostegunetan, 18:30etik 21:00etara Urtarrilak 16 - Martxoak 20 Nork emana: Héctor Urra 25 ordu. 15 leku

2, Zabalgunea (72 €) Astearte eta ostegunetan, 11:00etatik 12:30era Urtarrilak 14 - Martxoak 20 Nork emana: Asun Requena 30 ordu. 15 leku

2, Juslarrocha (69 €) Astelehenetan, 18:30etik 21:00etara Urtarrilak 13 - Martxoak 17 Nork emana: Mikel Okiñena 25 ordu. 20 leku

3, Juslarrocha (55 €) Astearteetan, 19:00etatik 21:00etara Urtarrilak 14 - Martxoak 18 Nork emana: Sagrario San Martín 20 ordu. 20 leku 4, Iturrama (55 €) Maila. Ezagupenekin Asteazkenetan, 19:00etatik 21:00etara Urtarrilak 8 - Martxoak 12 Nork emana: Nati Garbayo 20 ordu. 20 leku 5, Mendillorri (55 €) Ostegunetan, 19:00etatik 21:00etara Urtarrilak 16 - Martxoak 20

2013 2014

Pintura-lantegia Akuarela, marrazkia, olio-pintura, akrilikoa eta pastela.

1, Zabalgunea (55 €) Asteazkenetan, 19:00etatik 21:00etara Urtarrilak 8 - Martxoak 12 Nork emana: Sagrario San Martín 20 ordu. 15 leku 2, Iturrama (72 €) Astelehen eta asteazkenetan, 10:00etatik 11:30era Urtarrilak 8 - Martxoak 17 Nork emana: Asun Requena 30 ordu. 20 leku

2013 2014

2013 2014

Ilustrazio digitaleko lantegia

Patchwork

Marrazketa artistikoa, ilustrazioa, digitalizazioa eta arte digitala.

Nork emana: Mª Ángeles Yañez.

Milagrosa (64 €) Ostegunetan, 18:00etatik 20:00etara Urtarrilak 16 - Martxoak 27 Nork emana: Mikel Santos Belatz 22 ordu. 18 leku

Artisautzak 2013 2014

Zaharberritze-lanak Nork emana: Ana Ulargui, Historian doktorea eta zaharberritzailea 1, Kondestablea (65 €) Astelehenetan, 10:00etatik 12:30era Urtarrilak 13 – Martxoak 17 25 ordu. 20 leku 2, Iturrama (44 €) Ostegunetan, 17:30etik 19:00etara Urtarrilak 16 - Martxoak 20 15 ordu. 20 leku 3, Juslarrocha (59 €) Astearteetan, 17:00etatik 19:00etara Urtarrilak 14 - Martxoak 18 20 ordu. 20 leku 2013 2014

Interiorismoa eta etxeko dekorazioa

1, Kondestablea (5 €) Maila. Oinarrizko ezagupenekin Astearteetan, 19:00etatik 21:00etara Urtarrilak 14 - Martxoak 18 20 ordu. 15 leku 2, Zabalgunea (55 €) Ostegunetan, 19:00etatik 21:00etara Urtarrilak 16 - Martxoak 20 20 ordu. 14 leku 2013 2014

Artisau-joskintza eta birziklatutako osagarriak 1, Kondestablea (59 €) Astelehenetan, 19:00etatik 21:00etara Urtarrilak 13 - Martxoak 17 Nork emana: María Ibarrola 20 ordu. 15 leku 2, Zabalgunea (44 €) Joskintzako oinarrizko ezagutzak behar dira Astearteetan, 19:30etik 21:00etara Urtarrilak 14 - Martxoak 18 Nork emana: Arantxa Otxandorena 15 ordu. 15 leku 3, Mendillorri (52 €) Astearteetan, 10:00etatik 12:00etara Urtarrilak 14 - Martxoak 18 Nork emana: Edurne Sánchez 20 ordu. 15 leku

Dekorazioaren oinarrizko kontzeptuak, gelen banaketak, kolorearen eta pinturaren erabilera, eta giroak sortzea.

Amigurumi eta kakorratz-lanen lantegia

Milagrosa (55 €) Ostegunetan, 19:00etatik 21:00etara Urtarrilak 16 - Martxoak 20 Nork emana: Igor Clavijo 20 ordu. 15 leku

Sanduzelai (59 €) Ostegunetan, 19:00etatik 21:00etara Urtarrilak 16 - Martxoak 20 Nork emana: Aitziber Sanz 20 ordu. 15 leku

2013 2014

IKASTAROAK, LANTEGIAK, MINTEGIAK ETA BISITA GIDATUAK 15

Literatura Literatur sormena lantzeko lantegi praktikoak, hainbat genero jorratzeko.

Ignacio Lloretek eta Daniel Aldayak bere eskarmentuaren berri emanen digute literatura sortu eta ekoizteko orduan, zeinek bere generoan.

Kontaketa... Ignacio Lloretekin Iturrama (33 €) Ostegunetan, 19:30etik 21:00etara Urtarrilak 30 - Martxoak 20 Nork emana: Ignacio Lloret, idazlea 12 ordu. 20 leku

Poesia... Daniel Aldayarekin Kondestablea (33 €) Astearteetan, 19:30etik 21:00etara Urtarrilak 21 - Martxoak 11 Nork emana: Daniel Aldaya, poeta 12 ordu. 20 leku

16 CIVIVOX ZENTROAK 2014KO URTARRILA–MARTXOA

Historia eta artea Nafarroaren historia 13 biografiaren bidez II Kondestablea (41 €) Astearteetan, 19:30etik 21:00etara Urtarrilak 14 - Martxoak 18 Nork emana: Ana Ulargui, Historian doktorea 15 ordu. 25 leku

Artearen historia Espainiako museoen bidez II Iturrama (41 €) Ostegunetan, 19:30etik 21:00etara Urtarrilak 16 - Martxoak 20 Nork emana: Ana Ulargui, Historian doktorea 15 ordu. 25 leku

Bestela esanda Alé Hop! Ongi pasa frantsesez Maila. Hizkuntza Eskolako bigarren mailari dagokiona Frantziako kultura, ohiturak eta usadioak.

Elkarrizketak eta eztabaidak fonetika, lexikoa, gramatika eta ahozko adierazpena lantzeko.

Zabalgunea (41 €) Astelehenetan, 18:00etatik 19:30era Urtarrilak 13 - Martxoak 17 Nork emana: Mercedes Vall, itzulpengintzan diplomaduna 15 ordu. 15 leku

Start talking in English Maila. Hizkuntza Eskolako bigarren mailari dagokiona Elkarrizketak eta oinarrizko ariketak lexikoa, gramatika, adierazpena eta ahoskera lantzeko.

Iturrama (36 €) Astelehenetan, 10:00etatik 11:30era Urtarrilak 13 - Martxoak 17 Nork emana: Cristina González, ingelesirakaslea 15 ordu. 20 leku

Talk in English Maila. Hizkuntza Eskolako hirugarren mailari dagokiona Elkarrizketak eta ariketak lexikoa, gramatika, adierazpena eta ahoskera finkatzeko.

Kondestablea (41 €) Astelehenetan, 19:30etik 21:00etara Urtarrilak 13 - Martxoak 17 Nork emana: Chandy Thakrar, ingeles-irakaslea 15 ordu. 20 leku

English for travellers 16 urtetik gorakoentzat Maila. Hizkuntza Eskolako bigarren mailari dagokiona Bidaiekin loturiko elkarrizketak, ariketak eta jarduerak: ostatu hartzea, garraioa, jatetxeak, bisitak...

Zabalgunea (41 €) Ostiraletan, 18:00etatik 19:30era Urtarrilak 17 - Martxoak 21 Nork emana: Chandy Thakrar, ingeles-irakaslea 15 ordu. 15 leku

Prove your English!

Maila. Hizkuntza Eskolako hirugarren mailari dagokiona Elkarrizketak eta jarduerak ingelesa hainbat egoeratan lantzeko: administraziokudeaketak, bilerak, lan-elkarrizketak, azterketak prestatzea...

Mendillorri (41 €) Asteazkenetan, 19:30etik 21:00etara Urtarrilak 15 - Martxoak 26 Nork emana: Chandy Thakrar, ingeles-irakaslea 15 ordu. 20 leku

IKASTAROAK, LANTEGIAK, MINTEGIAK ETA BISITA GIDATUAK 17

Musika eta antzerkia Musika Ahots-teknika eta -heziketa Zabalgunea (50 €) Ostegunetan, 19:30etik 21:00etara Urtarrilak 9 - Martxoak 27 Nork emana: Yolanda Sánchez, ahots-coachinga 18 ordu. 20 leku 2013 2014

Koru-lantegi egonkorra Iturrama (45 €) Astearteetan, 19:30etik 21:00etara Urtarrilak 14 - Martxoak 25 Nork emana: Isabel Laranjeira, musikoterapeuta 16,5 ordu. 20 leku

Betiko abestiak Ez da beharrezkoa musika-hizkuntzaren gaineko ezagupenik; bai, ordea, afinaziozentzua eta musikarako belarri ona.

Kondestablea (50 €) Ostegunetan, 19:30etik 21:00etara Urtarrilak 9 - Martxoak 27 Nork emana: Jokin Idoate, musikaria 18 ordu. 20 leku

18 CIVIVOX ZENTROAK 2014KO URTARRILA–MARTXOA

2013 2014

2013 2014

Gitarra bazkalosterako

Antzerki-lantegia

Oinarrizko akordeak eta erritmoak.

Antzerkiaren oinarrizko trebetasunak: mugimendua, gorputz-adierazpena, ahotsa eta interpretazioa. Jolasen eta ekintza dramatikoen ariketak, sormena, desinhibitzea eta zentzumenen aktibazioa sustatzeko.

Lantegiari eszena-muntaketa batek emanen dio buru ikastaroaren amaieran, 2014ko maiatzean edo ekainean.

1, Zabalgunea (45 €) Astearteetan, 19:30etik 21:00etara Urtarrilak 14 - Martxoak 25 Nork emana: Jokin Idoate, musikaria 16,5 ordu. 20 leku 2, Sanduzelai (50 €) Ostegunetan, 19:30etik 21:00etara Urtarrilak 9 - Martxoak 27 Nork emana: Jokin Idoate, gitarra-irakaslea 18 ordu. 20 leku

Antzerkia 2013 2014

Antzerki-teknikak hobeki hitz egiteko Ahozko komunikazioaren oinarrizko teknikak, mezuak eraginkortasunez eman ahal izateko, hitzak, erregistroak eta gorputz-lengoaia zuzen erabiliz.

Juslarrocha (41 €) Asteazkenetan, 19:30etik 21:00etara Urtarrilak 15 - Martxoak 26 Nork emana: Óscar Orzaiz, antzerkiko aktorea eta zuzendaria 15 ordu. 20 leku

1, Iturrama (61 €) Asteazkenetan, 19:00etatik 21:00etara Urtarrilak 8 - Martxoak 26 Nork emana: Ana Berrade, antzerkiko aktorea eta zuzendaria 22 ordu. 20 leku 2, Sanduzelai (61 €) Astearteetan, 19:00etatik 21:00etara Urtarrilak 14 - Martxoak 25 Nork emana: Miguel Goikoetxandia, antzerkiko aktorea eta zuzendaria 22 ordu. 20 leku

Sukaldaritza eta ardodastatzeak 18 urtetik gorakoei zuzendutako ikastaroak

Sasoiko sukaldaritza oinarrizkoa Kondestablea (58 €) Asteazkenetan, 10:30etik 12:30era Urtarrilak 15 - Martxoak 26 Nork emana: José Luis Aranguren, sukaldaria 20 ordu. 20 leku

Neguko sukaldaritza erraza Kondestablea (43 €) Ostegunetan, 18:30etik 21:00etara Urtarrilak 16 – Otsailak 13 Nork emana: Antonio Teruel, sukaldaria 12,5 ordu. 20 leku

Erregosiak eta neguko barazkiak Kondestablea (43 €) Ostegunetan, 18:30etik 21:00etara Otsailak 20 – Martxoak 20 Nork emana: Antonio Teruel, sukaldaria 12,5 ordu. 20 leku

Errezeta errazak, jendea miraz uzteko Kondestablea (58 €) Astelehenetan, 10:30etik 12:30era Urtarrilak 13 - Martxoak 17 Nork emana: José Luis Aranguren, sukaldaria 20 ordu. 20 leku

Nafarroako sukaldaritza eta gozogintza Kondestablea (65 €) Astearteetan, 19:00etatik 21:00etara Urtarrilak 14 - Martxoak 18

Nork emana: José Luis Aranguren, sukaldaria 20 ordu. 20 leku

Ardo-dastatzeko hastapenak Nork emana: Nafarroako Jatorri Izendapeneko Ardo-Eskolako teknikariak Kondestablea (40 €) Astearteetan, 19:00etatik 21:00etara Otsailak 4 – Martxoak 11 12 ordu. 20 leku

Jaki eta ardoen uztartzea Kondestablea (7 €, saio bakoitzeko) Ostiraletan: 19:00 – 21:00 Urtarrilak 17 - Martxoak 28 Nork emana: Nafarroako Jatorri Izendapeneko Ardo Eskolako teknikariak eta Antonio Teruel (sukaldaria) 20 leku Ardoaren eta sasoiko barazkien uztartzea Urtarrilak 17, ostirala Ardoaren eta haragi zurien uztartzea Urtarrilak 31, ostirala Ardoaren eta Europako gazten uztartzea Otsailak 14, ostirala Ardoaren eta arrai eta itsaskien uztartzea Otsailak 28, ostirala Ardoaren eta haragi gorrien uztartzea Martxoak 14, ostirala Ardoaren eta zizen uztartzea Martxoak 28, ostirala

IKASTAROAK, LANTEGIAK, MINTEGIAK ETA BISITA GIDATUAK 19

ELIKADURA ETA NUTRIZIOA

Ongi jan, hobeki zahartzeko Osasunaren Mundu Erakundearen arabera, munduko biztanleriaren ia % 40 zaharra izanen da 2050erako, eta Espainia munduko bigarrena izanen da herrialde zahartuetan, Japoniaren atzetik. Gakoak emanen dira, ez bakarrik bizitzari urteak emateko, baizik eta urteei bizitza osasuntsua emateko ere, eta erakusteko nola elikaduraren arloko aztura onak igaro daitezkeen aitona-amonengandik bilobengana.

Zikloa nork emana: Patricia Lloves, Giza-nutrizioan eta Dietetikan diplomaduna Nafarroako Unibertsitatean.

CODINNA-NADNEO Nafarroako Dietista-nutrizionisten Elkargo Ofizialarekin elkarlanean.

Sarrera librea, leku guztiak bete arte.

Fruta eta eguneroko ibilia ehun urteko bizia Adinekoek mediterranear erako elikadura baliatu dute, eta egun ere baliatzen dute.

Gazteak, ordea, gero eta urrunago daude bizimolde osasungarri horretatik, nahiz eta ebidentziak frogatua duen bizimodu osasungarria bizitza luzeago bati lotuta dagoela.

Otsailak 26, asteazkena. 19:00 Civivox Ensanche zentroa

20 CIVIVOX ZENTROAK 2014KO URTARRILA–MARTXOA

Jaten irakastea hazten irakastea da Betidanik, aitona-amonek maitasuna, etsenplua, babesa eta esperientzia ematea izan dute eginkizun bizitzaren arlo guztietan. Orain, gurasoak lanean ari direnean, aitona-amonak heziketaren rolaren zati batez arduratzen dira, bai eta nutrizio-heziketaz ere.

Zer dira erradikal askeak eta nola sortzen dira? Nola laguntzen dute gure dietaren antioxidatzaileek?

Gure gorputzean dauzkagun defentsa-mekanismoak lagungarriak zaizkigu zelulen zahartzea eragiten duten erradikal askeen efektua murrizteko. Elikadura egokiarekin, gainera, haien ondorioak gutxitu daitezke.

Martxoak 12, asteazkena. 19:00 Civivox Ensanche zentroa

Urtarrilak 22, asteazkena. 19:00 Civivox Ensanche zentroa

Elikadura eta zelulen zahartzea Tabakoak, eguzkipean luze egoteak, kutsadurak eta beste faktore jakin batzuek eraginda, gorputzak sortzen dituen substantzia batzuek gure zelulak zahartzea dakarte. Dieta egoki bateko substantziek -bitaminek, mineralek eta fito-nutrienteek- zelulak zahartzearen kontra babesten gaituzte.

Nork emana: Marian Alonso-CortĂŠs Fradejas, Gizanutrizioan eta Dietetikan diplomaduna Nafarroako Unibertsitatean, eta Elikagaien Teknologian lizentziaduna Leongo Unibertsitatean.

Sarrera librea, leku guztiak bete arte.

Dieta antioxidatzailea: gehiago eta hobeki bizitzea Gure dietako elikagai batzuek dauzkaten substantziak lagungarriak dira erradikal askeen efektua murrizteko. Bitaminak, mineralak eta fito-nutrienteak lagungarriak izanen zaizkigu gure gorputza era naturalean, osasuntsu eta baldintza ezin hobeetan mantentzeko denboraren joanean.

Otsailak 19, asteazkena. 19:00 Civivox Ensanche zentroa

Norberaren irudia, ongizatea eta hazkundea Coachings egunez egunerako

Adimen-gimnasia

Juslarrocha (53 €) Astelehenetan: 17:00 – 18:30 Urtarrilak 13 - Martxoak 31 Nork emana: Saioa Vichera, psikologian eta coach pertsonalean lizentziaduna. Eta Saray Domínguez, Coachingean adituko masterra, askapen emozionaleko tekniken bideratzaile eta prestatzailea 18 ordu. 15 leku

Bi hemisferioen funtzionamendua optimizatu eta garunaren eta gorputzaren arteko lotura hobetzeko ariketak.

Mindfulnessa eta garapen pertsonala

Bioenergetika-lantegia Gorputz- eta emozio-ongizatea

Sanduzelai (42 €) Ostegunetan, 17:00etatik 18:30era Urtarrilak 16 - Martxoak 20 Nork emana: David Medina 15 ordu. 20 leku

Mendillorri (42 €) Astearteetan, 19:30etik 21:00etara Urtarrilak 14 - Martxoak 25 Nork emana: Aurora Irigoyen, terapeuta profesionala 15 ordu. 20 leku

Iturrama (41 €) Astelehenetan, 19:30etik 21:00etara Urtarrilak 13 - Martxoak 17 Nork emana: Leonardo Resano 15 ordu. 20 leku 2013 2014

Burua sasoian Jarraibideak eta ariketa praktikoak buruari eragiteko.

Juslarrocha (41 €) Astearteetan, 19:00etatik 20:30era Urtarrilak 14 - Martxoak 18 Nork emana: Leonardo Resano 15 ordu. 20 leku

Bach loreak II Zabalgunea (42 €) Astelehenetan, 19:30etik 21:00etara Urtarrilak 13 - Martxoak 24 Nork emana: Amaya Vidador, lore-terapeuta 15 ordu. 15 leku

IKASTAROAK, LANTEGIAK, MINTEGIAK ETA BISITA GIDATUAK 21

ONGIZATEA ETA HAZKUNDEA

Aldaketa-garaia: mehatxuak, erronkak eta aukerak Prest al gaude aldaketetarako? Zer tresna gara ditzakegu aldaketak era positiboan kudeatzeko eta, mehatxu gisa ikusi ordez, aukera gisa ikusteko? Aldaketa-garaiak aukera ezin hobea dira erronka berriei ekiteko, eta tresna batzuek (sormenak, kasu) konponbideak eman ditzakete egunerokoan dauden oztopoak gainditzeko.

Sarrera doan, aurrez gonbidapena hartuta, jarduera hasi baino ordubete lehenagotik. Bi gonbidapen, pertsona bakoitzeko. Leku guztiak bete arte.

Mundua honen ostean...

Ustekabeko aldaketa baten aurrean, iraganeko jarrerak eta esperientziek markatuko dute hein batean erantzuteko modua: zure bizitzaren biktima ala protagonista.

Nork emana: Ana Apesteguia, coacha denboraren kudeaketan eta garapen pertsonalean aditua.

Urtarrilak 29, asteazkena. 19:00 Civivox Milagrosa zentroa

Sorkuntza eta berrikuntza bizitzaren erronken aurrean Sormena nahitaezko erronka bat da beren bizitza aldatu nahi duten pertsonentzat, eta modu berriak, konponbideak eta jarrera berri bat sortu behar dira, bizitzaren erronken eta ustekabeen aurrean.

Nork emana: Leonardo Resano, gizarte-diplomaduna eta adimen-trebetasuneko eta sormeneko irakaslea.

Otsailak 12, asteazkena. 19:00 Civivox Milagrosa zentroa

Gure bizitzako traumak, aurrera jotzea eragozten digun mehatxua Gure bizitzako gertakari eta egoera ezusteko batzuek trauma bat eragiten ahal digute. Behar bezala aurre egiten ez badiegu, arazo handia izatera irits daitezke.

Trauma-egoerei aurre egiteko hainbat estrategia izanen ditugu gogoetagai.

Hitz motibatzaileak, hitz inspiratzaileak Motibazioak du gizakia egiazki mugiarazten.

Hitz batzuk motibatzaileak zaizkigu eta, era berean, inspirazio-iturri, gure helburuak erdiesteko neurri egokiak hartze aldera. Hitz horiek ezagutzea da gakoa.

Nork emana: Asier Sesma, psikologoa eta pedagogoa.

Otsailak 3, astelehena. 19:00 Civivox San Jorge zentroa

Martxoak 5, asteazkena. 19:00 Civivox Milagrosa zentroa

Ez baitago biderik, ibiltari hori...

Joko-arauak aldatu dira. Jakin beharra dago nora goazen; jakin ere helburu berriak ezartzen, eta lanari ekin, horiek betetzeko.

Hitz egin konbentzitzeko Hitz eta hitz eta hitz egiten dugu. Ongi mintzatzen gara, ordea? Egia esan, hain beldur handia dugunez, eta hain ohitura txikia, gehienetan ez da mezua transmititzen guk nahi bezala. Ezagut ditzagun behar diren mekanismoak gure solaskidea konbentzitzeko.

Nork emana: Ana Apesteguia, coach aditua denboraren kudeaketan eta garapen pertsonalean.

Nork emana: Ainhoa Ruiz, autokonfiantzaren garapenean eta motibazio pertsonalean aditua.

Martxoak 26, asteazkena. 19:00 Civivox Milagrosa zentroa

Otsailak 24, astelehena. 19:00 Civivox San Jorge zentroa

Komunikazioa: motibazioaren giltza.

Inkomunikazioaren arriskuei aurre egiteko tresnak

Komunikazioaren arazoak mesfidantza-giroan Egungo teknologia-testuinguruan, garrantzitsua da jakitea nola erregistratzen diren komunikazio-kodeak, eta jakitea, halaber, nola aurre egin behar diogun gizarte-testuinguru bati, halakoari non indibidualismoak zabaltzen dituen itzalek zailtzen baitituzte gainerakoekin harremanetan sartzeko aukerak.

Komunikatzea hainbat giltza dituen kutxa handi bat da. Aldi bakoitzean giltza egokia aukeratzen ikasten bada, helburuak lortzeko ateak zabalduko dira. Gainera, egungo teknologia-testuinguruan, komunikazioera berriek, paradoxikoki, inkomunikaziogiroa sortzen dute gure gizarte-harremanetan.

Sarrera librea, leku guztiak bete arte.

22 CIVIVOX ZENTROAK 2014KO URTARRILA–MARTXOA

Nork emana: Ainhoa Ruiz, autokonfiantzaren garapenean eta motibazio pertsonalean aditua.

Nork emana: JosĂŠ Luis VĂĄzquez, soziologoa.

Martxoak 17, astelehena. 19:00 Civivox San Jorge zentroa

Dantza Dantza latindarrak

Herri-dantzak

Salsa eta gurpil kubatarra

Merengea, batxata, salsa eta gurpil kubatarra.

Jota, porrusalda, larraindantza, muxikoak, Tuterako jota eta Zangozako jota.

1, Iturrama (36 €) 2013 2014 Ostegunetan, 12:00etatik 13:30era Urtarrilak 9 - Martxoak 13 Nork emana: Martintxo Herrero 15 ordu. 25 leku

Nork emana: Leire Zabalza.

1, Iturrama (41 €) Larunbatetan, 19:00etatik 20:30era Urtarrilak 11 - Martxoak 15 Nork emana: Mª José Andrés 15 ordu. 25 leku

2, Iturrama (41 €) Ostiraletan, 16:00etatik 17:30era Urtarrilak 10 - Martxoak 14 Nork emana: Martintxo Herrero 15 ordu. 25 leku 3, Mendillorri (41 €) 2013 2014 Maila. Ezagupenekin Larunbatetan, 19:00etatik 20:30era Urtarrilak 11 - Martxoak 15 Nork emana: Martintxo Herrero 15 ordu. 25 leku 4, Milagrosa (41 €) 2013 2014 Larunbatetan, 17:00etatik 18:30era Urtarrilak 11 - Martxoak 15 Nork emana: Reyes Barrabés 15 ordu. 20 leku 5, Sanduzelai (41 €) Asteazkenetan, 18:00etatik 19:30era Urtarrilak 8 - Martxoak 12 Nork emana: Martintxo Herrero 15 ordu. 25 leku

2013 2014 1, Mendillorri (41 €) Maila: ezagupenekin Larunbatetan, 12:00etatik 13:30era Urtarrilak 11 - Martxoak 15 15 ordu. 20 leku

2, Milagrosa (41 €) Ostiraletan, 19:30etik 21:00etara Urtarrilak 10 – Martxoak 14 15 ordu. 20 leku

Areto-dantzak Bals, pasodoble, tango, swing, eta fox-trota.

Nork emana: Reyes Barrabés 1, Zabalgunea (44 €) 2013 2014 Larunbatetan, 10:00etatik 11:30era Urtarrilak 11 - Martxoak 15 15 ordu. 12 leku 2, Iturrama (41 €) Astearteetan, 17:00etatik 18:30era Urtarrilak 8 - Martxoak 12 15 ordu. 25 leku 3, Juslarrocha (41 €) Ostiraletan, 18:30etik 20:00etara Urtarrilak 10 - Martxoak 14 15 ordu. 25 leku

2, Juslarrocha (41 €) Maila. Ezagupenekin Larunbatetan, 12:00etatik 13:30era Urtarrilak 11 - Martxoak 15 Nork emana: Mª José Andrés 15 ordu. 25 leku

Ekialdeko dantza: sabel-dantza 1, Iturrama (41 €) Ostiraletan, 19:30etik 21:00etara Urtarrilak 10 - Martxoak 14 Nork emana: Stefanía Caro 15 ordu. 25 leku 2, Sanduzelai (41 €) 2013 2014 Maila. Ezagupenekin Ostegunetan, 20:00etatik 21:30era Urtarrilak 9 - Martxoak 13 Nork emana: Arantza Rubio 15 ordu. 25 leku 3, Sanduzelai (36 €) Ostiraletan, 11:00etatik 12:30era Urtarrilak 10 - Martxoak 14 Nork emana: Laura Sepúlveda 15 ordu. 25 leku

IKASTAROAK, LANTEGIAK, MINTEGIAK ETA BISITA GIDATUAK 23

Dantza afrikarrak Iturrama (41 €) Ostiraletan, 18:00etatik 19:30era Urtarrilak 10 - Martxoak 14 Nork emana: Gloria Soya 15 ordu. 25 leku

Dantza afrogaraikidea Zabalgunea (44 €) Astelehenetan, 17:00etatik 18:30era Urtarrilak 13 - Martxoak 17 Nork emana: María Arcos 15 ordu. 12 leku

Flamenkoa Sanduzelai (41 €) Astelehenetan, 19:30etik 21:00etara Urtarrilak 13 - Martxoak 17 Nork emana: Raquel Fernández 15 ordu. 25 leku

Sevillanak 1, Iturrama (41 €) 2013 2014 Astelehenetan, 17:00etatik 18:30era Urtarrilak 13 - Martxoak 17 Nork emana: Virginia Díaz 15 ordu. 25 leku 2, Iturrama (41 €) 2013 2014 Maila. Ezagupenekin Astelehenetan, 18:30etik 20:00etara Urtarrilak 13 - Martxoak 17 Nork emana: Virginia Díaz 15 ordu. 25 leku 3, Milagrosa (41 €) 2013 2014 Astearteetan, 19:30etik 21:00etara Urtarrilak 7 - Martxoak 11 Nork emana: Virginia Díaz 15 ordu. 20 leku

24 CIVIVOX ZENTROAK 2014KO URTARRILA–MARTXOA

4, Sanduzelai (41 €) 2013 2014 Maila. Ezagupenekin Astelehenetan, 18:00etatik 19:30era Urtarrilak 13 - Martxoak 17 Nork emana: Jenifer Barranco 15 ordu. 25 leku

Sevillanak eta koreografia flamenkoa Zabalgunea (44 €) 2013 2014 Maila. Ezagupenekin Ostegunetan, 18:30etik 20:00etara Urtarrilak 9 - Martxoak 13 Nork emana: Virginia Díaz 15 ordu. 12 leku

Swinga Iturrama (41 €) Larunbatetan, 12:00etatik 13:30era Urtarrilak 11 - Martxoak 15 Nork emana: Reyes Barrabés 15 ordu. 24 leku

Sasoian Jarduera fisikoko eta kirol-diziplinako ikastaroak. 16 urtetik gorakoentzat.

Gomendioa: arropa erosoa, ura eta zerria edo antzekoa eraman.

2013 2014

2013 2014

Aerobica

Bosua

1, Zabalgunea (61 €) Astelehen eta asteazkenetan, 18:30etik 19:30era Urtarrilak 13 - Martxoak 24 Nork emana: Magdalena Huarte 20 ordu. 12 leku

Milagrosa (35 €) Astelehenetan, 20:00etatik 21:15era Urtarrilak 13 - Martxoak 17 Nork emana: Leyre Juaniz 12,5 ordu. 20 leku

2, Iturrama (50 €) Astelehen eta asteazkenetan, 11:30etik 12:30era Urtarrilak 13 - Martxoak 24 Nork emana: Elena Cortes 20 ordu. 20 leku

Sasoian egoteko zirkuitua

3, Milagrosa (35 €) Asteazkenetan, 20:00etatik 21:15era Urtarrilak 15 - Martxoak 26 Nork emana: Magdalena Huarte 12,5 ordu. 20 leku 4, Sanduzelai (50 €) Astelehen eta asteazkenetan, 9:30etik 10:30era Urtarrilak 13 - Martxoak 24 Nork emana: Beatriz Urtasun 20 ordu. 20 leku 2013 2014

Aerotonica 1, Juslarrocha (35 €) Larunbatetan, 10:00etatik 11:15era Urtarrilak 11 - Martxoak 15 Nork emana: Carol Díaz 12,5 ordu. 25 leku 2, Sanduzelai (57 €) Astearte eta ostegunetan, 18:30etik 19:30era Urtarrilak 14 - Martxoak 20 Nork emana: David Rivera 20 ordu. 25 leku

2013 2014

Mendillorri (57 €) Astearte eta ostegunetan, 18:30etik 19:30era Urtarrilak 14 - Martxoak 20 Nork emana: Magdalena Huarte 20 ordu. 20 leku 2013 2014

GAP (gluteoak, abdominalak eta hankak) 1, Zabalgunea (61 €) Astearte eta ostegunetan, 20:15etik 21:15era Urtarrilak 14 - Martxoak 20 Nork emana: Katrin Novillo 20 ordu. 12 leku 2, Juslarrocha (57 €) Asteazken eta ostiraletan, 20:00etatik 21:00etara Urtarrilak 15 - Martxoak 26 Nork emana: Leyre Juaniz 20 ordu. 25 leku 3, Sanduzelai (57 €) Astelehen eta asteazkenetan, 17:00etatik 18:00etara Urtarrilak 13 - Martxoak 24 Nork emana: Enara Oronoz 20 ordu. 20 leku

IKASTAROAK, LANTEGIAK, MINTEGIAK ETA BISITA GIDATUAK 25

2013 2014

2013 2014

Stepa

Poliki-poliki… sasoian

1, Iturrama (57 €) Astearte eta ostegunetan, 20:00etatik 21:00etara Urtarrilak 14 - Martxoak 20 Nork emana: Leyre Juaniz 20 ordu. 25 leku

1, Zabalgunea (53 €) Astelehen eta asteazkenetan, 12:30etik 13:30era Urtarrilak 13 - Martxoak 24 Nork emana: Virginia Gaztelu 20 ordu. 12 leku

2, Juslarrocha (35 €) Astelehenetan, 19:30etik 20:45era Urtarrilak 13 - Martxoak 17 Nork emana: Enara Oronoz 12,5 ordu. 20 leku

2, Sanduzelai (50 €) Astelehen eta asteazkenetan, 11:00etatik 12:00etara Urtarrilak 13 - Martxoak 24 Nork emana: Beatriz Urtasun 20 ordu. 20 leku

2013 2014

Tae boa Sanduzelai (35 €) Asteazkenetan, 20:00etatik 21:15era Urtarrilak 15 - Martxoak 26 Nork emana: Irma García 12,5 ordu. 20 leku 2013 2014

Zumba

2013 2014

Pilates & Gap fusion Mendillorri (50 €) Astearte eta ostegunetan, 12:30etik 13:30era Urtarrilak 14 - Martxoak 20 Nork emana: Aurora Irigoyen 20 ordu. 20 leku 2013 2014

Nork emana: Silvia Urtiaga

Pilates

1, Mendillorri (50 €) Astelehen eta asteazkenetan, 18:30etik 19:30era Urtarrilak 13 - Martxoak 24 20 ordu. 20 leku

1, Zabalgunea (57 €) Astelehen eta asteazkenetan, 20:15etik 21:15era Urtarrilak 13 - Martxoak 24 Nork emana: Lydia Zabalegui 20 ordu. 14 leku

2, Mendillorri (57 €) Astelehen eta asteazkenetan, 10:30etik 11:30era Urtarrilak 13 - Martxoak 24 20 ordu. 20 leku 2013 2014

Gorputz-jarrera eta -kontzientzia Zabalgunea (40 €) Ostiraletan, 11:30etik 13:00etara Urtarrilak 17 - Martxoak 21 Nork emana: David Medina 15 ordu. 14 leku

26 CIVIVOX ZENTROAK 2014KO URTARRILA–MARTXOA

2, Zabalgunea (50 €) Maila. Aurreratua Astearte eta ostegunetan, 9:30etik 10:30era Urtarrilak 14 - Martxoak 20 Nork emana: Beatriz Puente 20 ordu. 14 leku 3, Zabalgunea (50 €) Astearte eta ostegunetan, 12:30etik 13:30era Urtarrilak 14 - Martxoak 20 Nork emana: María Eraso 20 ordu. 14 leku 4, Zabalgunea (57 €) Astearte eta ostiraletan, 18:15etik 19:15era

Urtarrilak 14 - Martxoak 21 Nork emana: Amaya Saralegui 20 ordu. 14 leku 5, Iturrama (50 €) Asteazken eta ostiraletan, 9:30etik 10:30era Urtarrilak 15 - Martxoak 26 Nork emana: Sergio Silva 20 ordu. 25 leku 6, Iturrama (50 €) Astelehen eta ostegunetan, 12:00etatik 13:00etara Urtarrilak 13 - Martxoak 20 Nork emana: Sergio Silva 20 ordu. 25 leku 7, Iturrama (57 €) Astelehen eta asteazkenetan, 15:30etik 16:30era Urtarrilak 13 - Martxoak 24 Nork emana: Sergio Silva 20 ordu. 25 leku 8, Iturrama (57 €) Asteazken eta ostiraletan, 17:00etatik 18:00etara Urtarrilak 15 - Martxoak 26 Nork emana: Sergio Silva 20 ordu. 25 leku 9, Iturrama (57 €) Astearte eta ostiraletan, 19:00etatik 20:00etara Urtarrilak 14 - Martxoak 21 Nork emana: Sergio Silva 20 ordu. 25 leku 10, Juslarrocha (50 €) Astearte eta ostegunetan, 9:25etik 10:25era Urtarrilak 14 - Martxoak 25 Nork emana: Itziar Vicente 20 ordu. 25 leku 11, Jus la Rocha (57 €) Astearte eta ostegunetan, 19:00etatik 20:00etara Urtarrilak 14 - Martxoak 25 Nork emana: Itziar Vicente 20 ordu. 25 leku

12, Mendillorri (57 €) Astearte eta ostegunetan, 15:30etik 16:30era Urtarrilak 14 - Martxoak 20 Nork emana: Sergio Silva 20 ordu. 20 leku 13, Mendillorri (57 €) Maila. Aurreratua Astearte eta ostegunetan, 19:30etik 20:30era Urtarrilak 14 - Martxoak 20 Nork emana: Lydia Zabalegui 20 ordu. 20 leku

2, Iturrama (50 €) Chi Kung modalitatea Astearte eta ostegunetan, 11:00etatik 12:00etara Urtarrilak 14 - Martxoak 20 Nork emana: Lourdes Gorricho 20 ordu. 25 leku

5, Milagrosa (57 €) Astelehen eta asteazkenetan, 17:30etik 18:30era Urtarrilak 13 - Martxoak 24 Nork emana: Txus López Ayesa 20 ordu. 20 leku

3, Iturrama (57 €) Astelehen eta asteazkenetan, 20:00etatik 21:00etara Urtarrilak 13 - Martxoak 24 Nork emana: Lourdes Gorricho 20 ordu. 25 leku

Ama eta haurrendako yoga

14, Milagrosa (57 €) Astearte eta ostegunetan, 18:00etatik 19:00etara Urtarrilak 14 - Martxoak 20 Nork emana: Virginia Goñi 20 ordu. 20 leku

4, Sanduzelai (42 €) Larunbatetan, 10:00etatik 11:30era Urtarrilak 11 - Martxoak 15 Nork emana: David Liras 15 ordu. 25 leku

15, Milagrosa (42 €) Larunbatetan, 10:00etatik 11:30era Urtarrilak 11 - Martxoak 15 Nork emana: Jessica Mateo 15 ordu. 20 leku

Yoga

16, Milagrosa (50 €) Astelehen eta asteazkenetan, 9:30etik 10:30era Urtarrilak 13 - Martxoak 24 Nork emana: Jessica Mateo 20 ordu. 20 leku 17, Sanduzelai (50 €) Astearte eta ostegunetan, 9:30etik 10:30era Urtarrilak 14 - Martxoak 20 Nork emana: Sergio Silva 20 ordu. 25 leku

2013 2014

1, Zabalgunea (37 €) Ostiraletan, 10:00etatik 11:30era Urtarrilak 17 - Martxoak 21 Nork emana: David Medina 15 ordu. 14 leku 2, Zabalgunea (74 €) Astelehen eta asteazkenetan, 10:45etik 12:15era Urtarrilak 13 - Martxoak 26 Nork emana: Itziar Vicente 30 ordu. 14 leku

Tai jia

3, Iturrama (57 €) Astearte eta ostegunetan, 19:00etatik 20:00etara Urtarrilak 14 - Martxoak 20 Nork emana: Fermín Costanilla 20 ordu. 25 leku

1, Zabalgunea (50 €) Astelehen eta asteazkenetan, 9:30etik 10:30era Urtarrilak 13 - Martxoak 24 Nork emana: Lourdes Gorricho 20 ordu. 14 leku

4, Milagrosa (50 €) Astearte eta ostegunetan, 10:00etatik 11:00etara Urtarrilak 14 - Martxoak 20 Nork emana: Txus López Ayesa 20 ordu. 20 leku

2013 2014

2013 2014

Amei eta 2 hilabetetik urtebetera bitarteko haien seme-alabei zuzenduta Zabalgunea (31 €) Ostegunetan, 11:00etatik 12:15era Urtarrilak 16 - Martxoak 20 Nork emana: Itziar Vicente 12,5 ordu. 12 leku

Yoga haurdunendako Nork emana: Scarlet Najarro 1, Mendillorri (31 €) Ostegunetan, 10:00etatik 11:15era Urtarrilak 16 - Martxoak 20 12,5 ordu. 15 leku 2, Mendillorri (35 €) Ostegunetan, 18:00etatik 19:15era Urtarrilak 16 - Martxoak 20 12,5 ordu. 15 leku 2013 2014

Yogilates 1, Zabalgunea (57 €) Astearte eta ostegunetan, 17:30etik 18:30era Urtarrilak 14 - Martxoak 25 Nork emana: Itziar Vicente 20 ordu. 14 leku 2, Iturrama (50 €) Asteazken eta ostiraletan, 10:30etik 11:30era Urtarrilak 15 - Martxoak 26 Nork emana: Sergio Silva 20 ordu. 25 leku 3, Iturrama (42 €) Larunbatetan, 10:00etatik 11:30era Urtarrilak 18 - Martxoak 22

IKASTAROAK, LANTEGIAK, MINTEGIAK ETA BISITA GIDATUAK 27

Nork emana: Sergio Silva 15 ordu. 25 leku 4, Iturrama (57 €) Astearte eta ostiraletan, 18:00etatik 19:00etara Urtarrilak 14 - Martxoak 21 Nork emana: Sergio Silva 20 ordu. 25 leku 5, Juslarrocha (57 €) Astearte eta ostegunetan, 20:00etatik 21:00etara Urtarrilak 14 - Martxoak 25 Nork emana: Itziar Vicente 20 ordu. 25 leku 6, Sanduzelai (50 €) Astearte eta ostegunetan, 10:30etik 11:30era Urtarrilak 14 - Martxoak 20 Nork emana: Sergio Silva 20 ordu. 25 leku 2013 2014

Stretching yoga Juslarrocha (42 €) Asteazkenetan, 18:15etik 19:45era Urtarrilak 15 - Martxoak 26 Nork emana: Amaya Saralegui 15 ordu. 25 leku

Hirian barna bizikletan ibiltzen ikasteko Bizikletan ibiltzen dakiten 16 urtetik gorakoei zuzendua Nork emana: Garraiobide Osasungarrien Elkarteko kideak.

Lehen saio teorikoa Kondestablearen jauregian, eta hirian barnako ibilaldia Otsailak 7 – Martxoak 14 Ostiraletan, 18:30etik 20:30era 12 ordu. 15 leku Izen-ematea, doan

28 CIVIVOX ZENTROAK 2014KO URTARRILA–MARTXOA

Natura eta teknologia

Paisaia eta ibilbideak Nafarroan barna: orografia, meteorologia eta orientazioa Oinarrizko arauak Nafarroako paisaia-aniztasuna ezagutzeko eta naturan orientatu eta segurtasunez ibiltzeko. Gainera, hainbat faktore aztertuko dira ibilbide bat baldintzarik hoberenetan antolatze aldera: orografia, landaretza eta meteorologia. Saio teorikoen osagarri, Ezkaba mendian orientazio-saio praktiko bat eginen da.

Sarrera doan, aurrez gonbidapena hartuta, jarduera hasi baino ordubete lehenagotik. Bi gonbidapen, pertsona bakoitzeko. Leku guztiak bete arte.

Paisaia Nafarroan: natur ibilbideak Alegiazko bidaia bat da Nafarroako iparretik hegora, paisaiaren aldaerak eta berezitasunak ezagutzeko, klimaren, erliebearen eta landaretzaren arabera.

Bidaiak paisaia alpetarretik Bardeetako estepa-paisaiara eramanen gaitu.

Paisaiari eta orografiari buruzko oinarrizko nozioak, natur ibilbide edo ibilaldi bat antolatzeko eta egiteko, naturaren ontasunak gozatze aldera eta paisaia berraurkitzeak dakarren pedagogiaefektua lortze aldera.

Nork emana: Iñaki Martínez, ingurumenhezitzailea eta naturako gidaria.

Otsailak 20, osteguna. 19:00 Civivox Mendillorri zentroa

Mendiko meteorologia Jarduerak aire zabalean egiten ditugunean, meteorologiak funtsezko eginkizuna betetzen du. Funtsezkoa zaigu meteorologiaren aldaerak ongi interpretatzen jakitea eta arrisku-egoerak saihestea, gure natur inguruneak eskaintzen dizkigun ibilbide eta paisaiak ederki gozatze aldera.

Orientazio- eta nabigazio-teknikak erabiltzen jakitea Nafarroako paisaia ezagutzeko Gutxi aldatu den paisaia basatia bakarbakarrik aurkituko dugu, baldin eta ibilbide klasikoetatik eta bide balizatuetatik ateratzen bagara. Horretarako, beharrezkoa da oinarrizko orientazioezagutzak izatea eta nabigazio-tresnak erabiltzen jakitea.

Nork emana: José Javier Labayen Errea, geografoa eta Goi Mendiko Nafarroako Eskolako irakaslea

Martxoak 20, osteguna. 19:00 Civivox Mendillorri zentroa

Orientazioko saio praktikoa Saio praktiko honek ederki probatuko ditu mendi bazter itxi eta gaitzetan moldatzeko ditugun ezagutzak eta gaitasunak.

Martxoak 22, larunbata 10:00etatik 13:00etara Ezkaba mendia Irakaslea: José Javier Labayen Errea, geografoa eta Goi Mendiko Nafarroako Eskolako irakaslea.

Nork emana: José Javier Labayen Errea, geografoa eta Goi Mendiko Nafarroako Eskolako irakaslea.

Martxoak 6, osteguna. 19:00 Civivox Mendillorri zentroa

IKASTAROAK, LANTEGIAK, MINTEGIAK ETA BISITA GIDATUAK 29

Iturramako hiri-bainuetxea Igeriketa helduentzat Abonudunak, 50 €.

Abonamendurik ez dutenak, 59 € Nork emana: Ana López 20 ordu. 15 leku 1. TALDEA Astelehen eta asteazkenetan, 9:15etik 10:15era Urtarrilak 8 - Martxoak 17 2. TALDEA Maila. Hobekuntza Astearte eta ostegunetan, 9:15etik 10:15era Urtarrilak 7 - Martxoak 13 3. TALDEA Astelehen eta asteazkenetan, 12:15etik 13:15era Urtarrilak 8 - Martxoak 17 4. TALDEA Maila. Hobekuntza Astearte eta ostegunetan, 12:15etik 13:15era Urtarrilak 7 - Martxoak 13

Gimnasia uretan Abonudunak, 50 € Abonamendurik ez dutenak, 59 € Nork emana: Ana López 20 ordu. 15 leku 1. TALDEA Astelehen eta asteazkenetan, 10:15etik 11:15era Urtarrilak 8 - Martxoak 17 2. TALDEA Astearte eta ostegunetan, 10:15etik 11:15era Urtarrilak 7 - Martxoak 13 30 CIVIVOX ZENTROAK 2014KO URTARRILA–MARTXOA

3. TALDEA Astelehen eta asteazkenetan, 11:15etik– 12:15era Urtarrilak 8 - Martxoak 17 4. TALDEA Astearte eta ostegunetan, 11:15etik 12:15era Urtarrilak 7 - Martxoak 13

Aquagyma 50 € abonudunak 59 € abonamendurik ez dutenak Beharrezkoa da igeriketako oinarrizko ezagutzak izatea Nork emana: Saioa Aured 20 ordu. 15 leku 1. TALDEA Astelehen eta asteazkenetan, 20:00etatik 21:00etara Urtarrilak 8 - Martxoak 17 2. TALDEA Astearte eta ostegunetan, 19:00etatik 20:00etara Urtarrilak 7 - Martxoak 13

Aquafitnessa Abonudunak, 50 € Abonamendurik ez dutenak, 59 € Nork emana: Saioa Aured 20 ordu. 15 leku 1. TALDEA Astelehen eta asteazkenetan, 19:00etatik 20:00etara Urtarrilak 8 - Martxoak 17 2. TALDEA Astearte eta ostegunetan, 20:00etatik 21:00etara Urtarrilak 7 - Martxoak 13

Haurrendako igeriketa (3-5 urte) Nork emana: Lidia Zabalegui 1. TALDEA Abonudunak, 25 € Abonamendurik ez dutenak, 30 € Astelehen eta asteazkenetan, 17:30etik 18:00etara Urtarrilak 8 - Martxoak 17 10 ordu. 6 leku 2. TALDEA Abonudunak, 25 € Abonamendurik ez dutenak, 30 € Astearte eta ostegunetan, 17:30etik 18:00etara Urtarrilak 7 - Martxoak 13 10 ordu. 6 leku 3. TALDEA Abonudunak, 25 € Abonamendurik ez dutenak, 30 € Astelehen eta asteazkenetan, 18:00etatik 18:30era Urtarrilak 8 - Martxoak 17 10 ordu. 6 leku 4. TALDEA Abonudunak, 25 € Abonamendurik ez dutenak, 30 € Astearte eta ostegunetan, 18:00etatik 18:30era Urtarrilak 7 - Martxoak 13 10 ordu. 6 leku 5. TALDEA Abonudunak, 15 € Abonamendurik ez dutenak, 18 € Larunbatetan, 10:00etatik 10:30era Urtarrilak 11 - Martxoak 29 6 ordu. 6 leku

6. TALDEA Abonudunak, 15 € Abonamendurik ez dutenak, 18 € Larunbatetan, 10:30etik 11:00etara Urtarrilak 11 - Martxoak 29 6 ordu. 6 leku 7. TALDEA Abonudunak, 15 € Abonamendurik ez dutenak, 18 € Larunbatetan, 11:00etatik 11:30era Urtarrilak 11 - Martxoak 29 6 ordu. 6 leku 8. TALDEA Abonudunak, 15 € Abonamendurik ez dutenak, 18 € Larunbatetan, 11:30etik 12:00etara Urtarrilak 11 - Martxoak 29 6 ordu. 6 leku

Haurrendako igeriketa (6-9 urte) Abonudunak, 25 € Abonamendurik ez dutenak, 30 € Nork emana: Lidya Zabalegui 10 ordu. 6 leku 1. TALDEA Astelehen eta asteazkenetan, 18:30etik 19:00etara Urtarrilak 8 - Martxoak 17 2. TALDEA Astearte eta ostegunetan, 18:30etik 19:00etara Urtarrilak 7 - Martxoak 13

Haurrendako igeriketa: ingelesezko jolasak uretan (6-9 urte) Abonudunak, 25 € Abonamendurik ez dutenak, 30 € Nork emana: Lidya Zabalegui Larunbatetan, 12:00etatik 13:00etara Urtarrilak 11 - Martxoak 29 10 ordu. 6 leku

IKASTAROAK, LANTEGIAK, MINTEGIAK ETA BISITA GIDATUAK 31

Bisita gidatuak Artea Iruñean Gidaria: Ana Ulargui Palacio, Historian doktorea.

Izen-ematea: 2 €, leku-kopurua bete arte.

Oblaten komentua Martxoak 12, asteazkena 12:00etatik 13:00etara Topalekua: Oblaten komentua

San Lorentzo parrokia eta San Ferminen altxorra

Nafarroako museoa

Urtarrilak 22, asteazkena 12:00etatik 13:00etara Topalekua: San Lorentzo eliza

Izen-ematea: 1 €, leku-kopurua bete arte.

Topalekua: Nafarroako Museoko ate nagusia.

Xabierko San Frantzisko parrokia

Nafarroako Museoko Andre Mari Errukizkoaren eliza izandakoa

Otsailak 5, asteazkena 12:00etatik 13:00etara Topalekua: Xabierko San Frantzisko eliza

Urtarrilak 23, osteguna 12:00etatik 13:00etara

Ama Birjina Miraritsuaren Eliza, Aita Pauldarrena

Orizko Jauregiko Guduen Aretoa Nafarroako Museoan

Otsailak 19, asteazkena 12:00etatik 13:00etara Topalekua: Pauldarren eliza

Otsailak 13, osteguna 12:00etatik 13:00etara

Maria Sortzez Garbiaren Alaben eliza Martxoak 5, asteazkena 12:00etatik 13:00etara Topalekua: María Inmaculada ikastetxea.

Orreaga etorb., 1

32 CIVIVOX ZENTROAK 2014KO URTARRILA–MARTXOA

Emakumea Nafarroako Museoan Martxoak 13, osteguna 12:00etatik 13:00etara

Occidens erakusketa Iruñeko katedrala

Nafarroa eta gure ingurunea

Katedral-multzo ikusgarrian –zati bat ez da mendeetan ikusleentzat ikusgai egon–, bisitariek esperientzia hunkigarri bat biziko dute, denboran atzera joan eta gure kulturaren jatorriei buruzko gogoeta egiteko aukera emanen diena.

Gidaria: Ana Ulargui Palacio, Historian doktorea.

Urtarrilaren 21ean, otsailaren 18an eta martxoaren 18an (astearteetan) 12:00etatik 13:00etara Topalekua: Iruñeko katedrala Izen-ematea: 4 €, leku-kopurua bete arte

Nafarroako instituzioak Izen-emate librea, leku-kopurua bete arte.

Comptos Ganbera

Alagón eta Campo de Borja eskualdea Bisita Alagónera eta bertako ondare mudejar aberatsera. Bisita ere Borja herrira eta Andre Mariari eskainitako Kolejiatara.

Urtarrilak 18, larunbata 9:00 - 20:00 Autobus-geltokia, 27. nasa Izen-ematea: 25 €, leku-kopurua bete arte

Aragoiranzko ibilbidea Bisita Oibar, Kaseda eta Artaitzera.

Otsailak 1, larunbata 9:00 - 20:00 Autobus-geltokia, 27. nasa Izen-ematea: 25 €, leku-kopurua bete arte

Urtarrilak 28, asteartea 12:00 - 13:00 Topalekua: Comptos Ganbera

Nafarroako mugak

Iruñeko Udala

Otsailak 15, larunbata 9:00 - 14:30 Autobus-geltokia, 27. nasa Izen-ematea: 16 €, leku-kopurua bete arte

Otsailak 25, asteartea 12:00 - 13:00 Topalekua: Iruñeko Udala

Nafarroako Parlamentua Martxoak 25, asteartea 12:00 - 13:00 Topalekua: Nafarroako Parlamentua

Bisita Santikurutze Kanpezu, Orbiso, Genevilla eta Lapoblaciónera.

Kodes mendia Bisita Azueloko San Jorgera, Kodesko santutegira eta Torralba del Ríora.

Martxoak 1, larunbata 9:00 - 14.30:00 Autobus-geltokia, 27. nasa Izen-ematea: 16 €, leku-kopurua bete arte

IKASTAROAK, LANTEGIAK, MINTEGIAK ETA BISITA GIDATUAK 33

Mintegien eta bisiten egutegia Urtarrila asteartea

Software librea eta doako tresnak Juslarrocha larunbata

Otsaila

14 18

Nafarroa eta gure ingurunea Bisita gidatua asteartea

Guraso eskola Milagrosa Occidens erakusketa Bisita gidatua asteazkena

Elikadura eta zelulen zahartzea Zabalgunea Artea Iruñean Bisita gidatua osteguna

Nafarroako museoa Bisita gidatua asteartea

21

22

Aldaketa-garaia Milagrosa

asteartea

Software librea eta doako tresnak Juslarrocha asteartea

Guraso eskola Mendillorri

Nafarroako museoa Bisita gidatua asteartea

23

Software librea eta doako tresnak Juslarrocha Occidens erakusketa Bisita gidatua osteguna

28 29

1

Nafarroa eta gure ingurunea Bisita gidatua

osteguna

Nafarroako instituzioak Bisita gidatua asteazkena

larunbata

Martxoa

Natura eta teknologia Mendillorri asteartea

Guraso eskola Juslarrocha Nafarroako instituzioak Bisita gidatua

34 CIVIVOX ZENTROAK 2014KO URTARRILA–MARTXOA

4 11 13 18

20 25

astelehena

Sorkuntza eta berrikuntza Sanduzelai

Artea Iruñean Bisita gidatua

Aldaketa-garaia Milagrosa larunbata

Natura eta teknologia Mendillorri

asteazkena

15 19

24

Sorkuntza eta berrikuntza Sanduzelai asteazkena

1

6

12

Elikadura eta zelulen zahartzea Zabalgunea Artea Iruñean Bisita gidatua

astelehena

Nafarroa eta gure ingurunea Bisita gidatua

osteguna

Nafarroa eta gure ingurunea Bisita gidatua asteazkena

larunbata

5

asteazkena

asteazkena

3

26

Ongi jan, hobeki zahartzeko Zabalgunea

Ongi jan, hobeki zahartzeko Zabalgunea Artea Iruñean Bisita gidatua astelehena

Sorkuntza eta berrikuntza Sanduzelai osteguna

Natura eta teknologia Mendillorri asteazkena

Aldaketa-garaia Milagrosa Nafarroako instituzioak Bisita gidatua

12

17 20 25

5

asteazkena

Aldaketa-garaia Milagrosa Artea Iruñean Bisita gidatua asteartea

Guraso eskola Iturrama Software librea eta doako tresnak Juslarrocha osteguna

Nafarroako museoa Bisita gidatua

asteartea

Occidens erakusketa Bisita gidatua larunbata

11

13

18 22

Natura eta teknologia Mendillorri