Revista Magazine mayo junio AsistentePlus by Claudia Segovia Aracena

Mayo-Junio Ed NÂ°34 2018

[ Y en menos tiempo ]

[ Mantén el control de tus compras ]

# 2

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ESTADO DEL PEDIDO

Deporte despues del trabajo 5ACCESORIOS ESCOGE LOS SEGUN TU PERSONALIDAD

6LLAMADAS EL FILTRADO DE

Ejercitarse después de la jornada laboral ayuda a liberar tensiones y evita el estrés. Además de sentirte mejor física y mentalmente, verás como el haber cambiado el chip te hará sentir una mejor persona capaz de poder enfrentarse a cualquier reto. Poco a poco dedicar un poco de tu tiempo al deporte se convertirá en un compromiso contigo mismo.

12 DIA DE LA 18 COLACIONES MADRE,MUCHO MAS QUE SALUDABLES MARKETING

14 SECRETARIA PERFECTA

20 EQUILIBRA TU ESCRITORIO CON

FENG SHUI 8TIPS DE IMAGEN 15 CONCURSO PERSONAL ANECDOTAS DE SECRETARIAS 10 COMO HACER DE 22 HOROSCOPO 16 COMO ORGANIZAR LA OFICINA UN LUGAR UN LUGAR PEQUEÑO AGRADABLE 4

Escoge los accesorios segun tu personalidad Y cuando parecía que habíamos ya aprendido el arte de vestir, usando los colores y los estilos que mejor nos sientan, llega el momento de los accesorios. Para algunas mujeres, el mundo de los accesorios es un lugar oscuro y profundo que prefieren seguir evitando, pero los accesorios bien usados pueden transformar un look. Los accesorios son el último ingrediente de un outfit completo, y tienen el poder de darle esa magia y esa actitud, ese toque final que le da la guinda al pastel. Los accesorios son la manera más fácil y rápida de expander la versatilidad de tu armario. Distintos accesorios pueden darle a un mismo outfit un look totalmente distinto, desde un aire más casual a uno más creativo o más formal. Tenemos que agrdecer a Coco Chanel por haber democratizado los accesorios. Ella fue quien se atrevió a usar bisutería en una época en la que las damas fruncían el entrecejo ante los accesorios y joyas que “no eran reales”. Y si bien Coco Chanel universalizó el uso de los accesorios y con ello ayudó a los bolsillos menos acaudalados, debemos destacar una máxima que deberías de tener en cuenta siempre: “ Cada temporada debes el

30% del presupuesto que vayas a invertir en renovar tu guardarropa” Pero adentrémonos de una vez al mundo de los accesorios y veamos algunos principios importantes a tener en cuenta a la hora de escoger. Si tu personalidad es más bien tradicional y conservadora, opta por accesorios clásicos, piezas en colores neutros o en un solo color como collares de perlas, pulseras y relojes clásicos, zapatos de salón de tacón medio. Serán mucho más fáciles de mezclar con todo y no te cansarán. Por el contrario, si tienes una personalidad más creativa, usa los accesorios para darle ese aire diferente y atrevido a tu look. Incorpora a tu clóset piezas únicas y originales ¿Que eres más casual y deportiva? entonces los accesorios de madera y fibras naturales en acabados mate serán tus aliados. ¿Y qué decir acerca de aquéllas que tienen una personalidad más seductora? Los animal print, medias de red, sandalias de tiras y tacones de vértigo no deben faltar en tu armario.

Los accesorios existen para resaltan nuestro outfit, son complementos que aunque no queramos resultan indispensables hasta para el evento más simple.

El filtrado de llamadas 6

Una de las tareas y funciones que más se relaciona con la labor en Secretaría es la de actuar como filtro de un directivo Es habitual oír comentar a determinados profesionales que hay que “llevarse bien” con la secretaria o el secretario, porque es la puerta de entrada al directivo y a la empresa. Y en eso radica precisamente la función de filtrado: seleccionar de entre las personas/organizaciones que solicitan contacto, aquéllas que el directivo ha de ver/recibir/atender. El filtrado es una tarea de gestión y en ella se ponen en práctica además, muchas de las habilidades que ha de tener un buen profesional del secretariado de dirección: •Comunicación: en especial en relación a la atención telefónica • Mano izquierda: para las situaciones en las que tengamos que contestar un no, en situaciones de crisis o conflicto, etc. • Cortesía y tacto: tratar exquisitamente a quien llama, independientemente de quién sea y de lo que pretenda. • Confidencialidad • Ética • Proactividad e iniciativa, en el sentido en que es una tarea que precisa de autonomía por parte de la secretaria/del secretario para decidir, en el mismo momento, qué hace con esa llamada. Todo ello a través de un medio, el teléfono, que nos nos permite un contacto presencial directo con la otra persona, a la que no vemos, perdiéndonos gran parte de la información que su lenguaje no verbal nos podría dar, y donde es mássencillo pensar (equivocadamente) que, al no estar delante

nuestro interlocutor, podemos “relajarnos” a la hora de atenderlo. ¿Qué hay que tener en cuenta? Cuando una persona llama para contactar con un directivo, la primera persona que suele encontrar, además de la centralita, es a su secretaria o su secretario. En este sentido será la primera imagen del mismo y por ello debe actuar en consecuencia. Al recibir una llamada de estas características debemos decidir en ese mismo momento qué tratamiento vamos a darle: pasamos o no pasamos al directivo. Para ello, tendremos que tratar de averiguar: 1. La identidad de quien llama y cuál es su relación con el directivo 2. Los motivos de nuestro interlocutor para contactar. 3. El grado de urgencia en su caso, y si es conveniente o no que sea el directivo quien efectivamente le atienda. Es decir, habrá ocasiones en que llamen personas que no deban ser atendidas por nuestro directivo, sino por otra persona de la organización o por la secretaria o secretario directamente. Y debemos saberlo y darle esta alternativa de un modo natural y con absoluta vocación de ayudarle en su requerimiento. Otra posibilidad es que no sepamos, en algún caso concreto, si una persona puede o no ser atendida por el directivo. En este caso, podemos poner en espera e intentar averiguarlo. también es un recurso que podemos utilizar si ya tenemos claro que no podemos/debemos

pasar la llamada, pero queremos generar la confianza en quien llama de que su petición ha sido valorada, y no descartada de inmediato. Lo ideal es hablar con el directivo y ver el tratamiento de las llamadas entrantes. En función de las causas podemos establecer conjuntamente en qué ocasiones pasaremos la llamada y en qué otras no sería adecuado, y me refiero no sólo a la identidad de quien llama, sino incluso a los momentos, los tiempos, y las circunstancias del propio directivo en un momento dado. Eso nos facilitará esa toma de decisión inmediata que antes comentaba. Si ya tenemos claro que es una situación en la que no pasaremos la llamada, no por eso dejaremos de ser corteses: no cortar la palabra y dejar que nuestro interlocutor se explique, ofrecerle ayuda/orientación en caso de que esté en nuestra mano, cuidaremos el tono, el volumen,al tratar con él o ella, además de mantener siempre una actitud adecuada. Esto puede parecer difícil ante determinadas llamadas donde el que llama es altamente insistente y no parece admitir un no por respuesta. Aquí lo mejor es ser asertiva, y practicar la paciencia, pero nunca perder los nervios ni contestar de manera no educada; somos imagen de empresa, imagen del directivo y de nosotros mismos. Reuerden que, protocolariamente, quien inicia una llamada debe terminarla, así que, en una ocasión así dejaremos que sea quien llama el que cuelgue primero.

Es indudable: tu imagen dice mucho de ti. ¿Estás dando las señales correctas? Si bien es cierto que el éxito profesional está asociado a un sinfín de características y habilidades, también lo es que un gran porcentaje se relaciona con la imagen y lo que ésta transmite. 1. Viste con un objetivo en mente. Al ir de compras y elegir tu ropa por la mañana, piensa en los objetivos de tu vida. Si lo que quieres es que te perciban como una persona madura y profesional, comprar ropa muy juvenil o demasia do casual sería algo incongruente. ¿No crees? 2. Domina el lenguaje de los colores. Estudia la psicología de los colores. ¡Te ayudará mucho más de lo que crees! Por ejemplo, si asistes a una entrevista de trabajo, no deberías vestir de rojo, pues podrías parecer una persona agresiva y a la que le gustan las confrontaciones. Si usas azul comunicarás confianza y liderazgo. 3. Juega con las texturas. Cada textura evoca sen saciones diferentes en los demás. Las telas pe sadas pueden hacerte lucir más profe sional, y al contrario, telas con encajes o transparencias podrían proyectar una apariencia de menos seriedad. 4. Conoce tu tipo de cuerpo. Dos personas pueden utilizar el mismo vestido y no lucirlo igual. Todo de penderá de su tipo de cuerpo. No te dejes llevar por la moda: apren de a elegir las prendas que te favorezcan. 5. Pon atención a los detalles. Una blusa bien planchada o unos tacones impecables hablan bien de ti. 6. Cuida tus manos. Tus manos dicen mucho más de ti de lo que crees. Unas manos bien hidratadas, con las uñas cuidadas y pintadas, hablan de una persona disciplinada y cuidadosa.

TIPS de imagen

7. Camina como una persona exitosa. Es decir, siempre erguida y con la mirada hacia adelante. No camines encorvada o viendo hacia abajo: esto transmitirá inseguridad y poca sociabilidad.

personal

8. Sé respetuoso. Mira a los ojos cuan do hables, no interrumpas y sé cortés. Una persona amable siempre será más respetada.

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Como hacer de la oficina un lugar saludable Lo más probable es que pases la mayor parte de tu día de trabajo dentro de una oficina. Si bien estar sentado frente a una pantalla de ordenador durante al menos ocho horas al día no es exactamente una alternativa saludable, si podemos convertir nuestra oficina en un lugar más adecuado para la salud y el bienestar. 1.Apagar el aire acondicionado y abrir las ventanas Los entornos de oficina son harto conocidospor provocar alergias y el aire -viciado- del entorno, también desacelera nuestra capacidad intelectual. Así, un estudio reciente de la Universidad de Harvard (EE.UU.) afirmaba que las oficinas con buena ventilación natural y pequeños niveles de contaminantes atmosféricos estaban vinculadas a mejores niveles de rendimiento. 2. Trabajar en un mostrador de pie Probablemente esta opción sea la menos asequible para la mayoría. Si podemos cambiar nuestro escritorio por un mostrador de pie, nos ayudará a movernos más durante todo el día y, lógicamente, a sentarnos menos. Si bien estar de pie todo el día tampoco es aconsejable, podemos utilizar una configuración de escritorio que nos permitirá ajustar el espacio de trabajo según nos convenga. 3. Tener siempre un vaso de agua en el escritorio Beber agua en horas de trabajo no solo mejora nuestra piel, sino también nos previene

de dolores de cabeza durante las épocas cálidas y secas del año y también suprime el apetito. Huelga recordar que el agua es esencial para mantener el correcto funcionamiento del hígado y los riñones, ya que elimina las toxinas de nuestro organismo. 4. Colocar el escritorio cerca de la ventana Si tienes la posibilidad, ubica tu escritorio cerca de una ventana, pues diversos estudios realizados en la Universidad de Northwestern (EE.UU.) demuestran que las personas que cuentan con ventanas en su oficina son más activas físicamente y logran dormir mejor, en comparación con aquellos que no las tienen en su lugar de trabajo. Al obtener la mayor cantidad de luz natural posible por estar sentado cerca de una ventana, nos ayudará a mantener los niveles de estrés bajos, así como el ritmo circadiano de trabajo en condiciones adecuadas. Trabajar con luz natural nos llena de energía y motivación para todo el día. 5. Utilizar aromaterapia Colocar velas con aromas naturales o incluso un difusor de aceites esenciales, nos proporcionará un sutil aroma que mejorará nuestro estado de ánimo y mejorará nuestra memoria. Sobre todo, son recomendables los olores cítricos. 6. Picar sano entre horas Lo más adecuado será que omitamos una tentación rica en calorías y nos llevemos frutas frescas, verduras, frutos secos o yogur al trabajo, para esos momentos de hambre.

En 1914, el Presidente Woodrow Wilson firmó la proclamación del Día de la Madre como fiesta nacional, que debía ser celebrada el segundo domingo de mayo.

Dia de la Madre Mucho más que Marketing

Mientras algunos atribuyen la celebración del Día de la Madre a una estrategia de marketing y comercial, la realidad es que su origen tuvo un sentido muy diferente. Las celebraciones por el día de la madre se iniciaron en la Grecia antigua, en las festividades en honor a Rhea, la madre de Júpiter, Neptuno y Plutón. El origen del actual Día de la Madre se remonta al siglo XVII, en Inglaterra. En ese tiempo, debido a la pobreza, una forma de trabajar era emplearse en las grandes casas o palacios, donde también se daba techo y comida. Un domingo del año, denominado «Domingo de la Madre», a los siervos y empleados se les daba el día libre para que fueran a visitar a sus madres, y se les permitía hornear un pastel (conocido como «tarta de madres») para llevarlo como regalo. Esta celebración se desarrollaba colectivamente, en bosques y praderas. Aunque algunos colonos ingleses en América conservaron la tradición del británico Domingo de las Madres, en Estados Unidos la primera celebración pública del Día de la Madre se realizó en el otoño de 1872, en Boston, por iniciativa de la escritora Julia Ward Howe (creadora del «Himno a la república»). Organizó una gran manifestación pacífica y una celebración religiosa, invitando a todas las madres de familia que resultaron víctimas de la guerra por ceder a sus hijos para la milicia. Tras varias fiestas bostonianas organizadas por Ward Howe, ese pacifista Día de la Madre cayó en el olvido. Fue hasta la primavera de 1907, en Gra-

fton, al oeste de Virginia, cuando se reinstauró con nueva fuerza el Día de la Madre en Estados Unidos, siendo Ana Jarvis, ama de casa, quien comenzó una campaña a escala nacional para establecer un día dedicado íntegramente a las madres estadounidenses. En memoria de una madre Luego de la muerte de su madre en 1905, Jarvis decidió escribir a maestros, religiosos, políticos, abogados y otras personalidades para que la apoyaran en su proyecto de celebrar el Día de la Madre, en el aniversario de la muerte de su propia progenitora, el segundo domingo de mayo. Tuvo muchas respuestas, y en 1910 esta fecha ya era celebrada en casi todo Estados Unidos. La primera celebración oficial tuvo lugar un día 10 de mayo, por lo que este día fue adoptado por muchos otros países del mundo como la fecha del «Día de las Madres». En México, los aztecas ya honraban la maternidad A la madre de Huitzilopochtli Honrar la maternidad también fue característica de las culturas que poblaron Mesoamérica antes de la Conquista. Una de ellas, la azteca, rendía culto a la madre de su dios Huitzilopochtli, la diosa Coyolxauhqui o Maztli, que según era representada por la luna. La mitología cuenta que durante la creación del mundo fue muerta a manos de las estrellas, que celosas, le quitaron la vida para que no diera a luz a su hijo Huitzilopochtli, quien representaba al sol, sin embargo, éste sí pudo nacer, venciendo a las tinieblas. Los indígenas rendían especial tributo a esta diosa

y dedicaron a ella hermosas esculturas en oro y plata, que no sólo revelan profundo sentido artístico sino la importancia tan grande que ellos concedían a la maternidad. La peregrinación al Tepeyac El más representativo de estos rituales era el celebrado a mediados de la primavera, en el cerro del Tepeyac, con el fin de honrar a la madre de los dioses, Tonantzin, cuyo nombre significa «nuestra madre venerable». Los festejos a la maternidad entre los aztecas eran de carácter sacro. Peregrinar desde distintos puntos del antiguo México para honrar a Tonatzin, era un acto de comunión cósmica y una ceremonia de reconocimiento a la propia madre. Tonatzin, como dice la historiadora Bibiana Dueñas, «era “la Madrecita”, y tenía por mayor atributo la vida; ella la daba. De allí su importancia y su fuerza más grande. Era el elemento vital de la sangre y, por lo tanto, también la guerra y la muerte eran sus atributos». En las fiestas se le invocaba como «madre de las divinidades, de los rostros y los corazones humanos». Tonatzin aparecía muchas veces, según cuentan, como una señora vestida elegantemente de blanco; de noche gritaba y pregonaba. También cuentan que traía una cuna a cuestas, como quien trae a su hijo en ella; iba al mercado y se acomodaba entre las otras mujeres; más tarde desaparecía, abandonando la cuna por ahí. Cuando las otras mujeres advertían la cuna estaba olvidada, se asomaban a ella y encontraban un pedernal, con el cual se hacían sacrificios en su honor.

cómo lograr ser la secretaria /o perfecta? ¿hay cursos secretarias perfectas? ¿se aprende o se nace? ¿hace un jefe /a perfecto una secretaria/o eficiente o es una secretaria eficiente la que hace el jefe perfecto? Nuestra respuesta es que “es cosa de dos”. Una buena secretaria no es sólo aquella que sabe idiomas, atiende perfectamente el teléfono y las visitas, escribe cartas, es la mejor con el ordenador y cosas por el estilo… es algo más. Las empresas grandes han optado por hacer pool de secretarias con servicios colectivos al que recurren una sección de directivos u otros componentes de la división, departamento, etc. Y es que los portátiles, las agendas electrónicas y de bolsillo, el correo electrónico, etc., han hecho que algunas de las funciones de las secretarias convencionales sean sustituibles… ¿Aún quedan cosas insustituibles? Algunos altos directivos saben que sí. Una buena secretaria de alta dirección puede hacer bueno hasta al mismísimo Presidente de la empresa. Damos algunos consejos. Secretaria = confianza. Una buena secretaria debe ser acreedora de la máxima confianza. Su formación, solidez, discrección carácter, personalidad… es clave para que exista una relación de confianza absoluta y sea copartícipe de las fortalezas y debilidades de la empresa. Su compromiso, fidelidad e identificación con la empresa y las personas que la dirigen debe ser total. Hacer ganar tiempo Para un alto directivo /a el tiempo es su recurso más escaso y valioso. Poder atender a los máximos temas posibles y hacerlo sin estrés y en “buena forma” es fundamental el apoyo de una secretaria intuitiva e inteligente. Hacer ganar tiempo a un alto directivo es un arte y requiere una atención permanente y total. La secretaria como gestora. Las secretarias de alta dirección debe saber transmitir la importancia de la empresa y que son su máximo representante, con tal maestría que se converten en un factor de imagen, invaluable para la empresa. En otro orden de cosas, deben gestionar con gran hábilidad desde un vuelo con urgencia en primera clase hacia neva york hasta presentar 3 cotizaciones con reserva especial y ¡todo para el mismo dia! 14

Secretaria ¡Perfecta!

Hacer valer la autoridad /liderazgo de su jefe. Nos comento uno de los más altos directivos de una reconocida empresa que su secretaria era la garantia de la ejecución de cualquier reunión en la que se tomaban decisiones. Su seguimiento temporal y la eficiencia con la que lo hacía era impresionante: buenas formas, notas recordatorias espaciadas, llamada 24 horas antes de la fecha… En resumen, era imposible que alguien que en una reunión se había comprometido con el jefe a hacer algo a una fecha fija no lo tuviera hecho y terminado en tiempo y forma. De esta manera, la mente del jefe podía descansar y ocuparse de cosas nuevas, sabiendo que su secretaria hacía un seguimiento y el pressing perfecto para que se ejecutaran los temas tratados y acordados. La productividad del jefe era espectacular. Saber estar: la imagen. La secretaria consegue que en el entorno de su oficina se respire un aire positivo por todos lados.Recibir a las visitas con una encantadora sonrisa, saludando con énfasis ¡muy bienvenido Sr.Tal.Hacer sentirse importante al que llamaba preguntando al teléfono por el jefe, aunque no le pasara.La cordialidad, discrección, forma de vestir, elegancia, las convierte en la señora de la empresa. Respetada y considerada un baluarte absolutamente necesario, para crear un magnífico clima de confianza. Aprender, cursos especializados. Una buena secretaria necesita aprender tanto como el jefe. Debe ponerse al día de todo lo que es importante en la empresa.Debe formarse continuamente. Ser positiva, sonreír y crear un buen clima de motivación. Sobran explicaciones una secretaria, especialmente de dirección, debe contribuir a crear un clima positivo y agradable que potencie la imagen a la que antes nos referíamos. Ser parte activa en el branding personal de su jefe/jefa. Hoy todas las personas tienen una “marca” personal que cuidar más allá de la marca comercial o corporativa de la empresa. En parte esto se hace a través de Linkedin, Google+, Twitter u otras redes sociales profesionales. Y hay que saber hacerlo. No lo minusvalores.

Concurso

En el ultimo tiempo las secretarias, han revolucionado su profesión que revalorizan constantemente no sin dificultades. La secretaria de hoy, conocida también como Asistente, personal assistant, top secretaria u office manager, es resolutiva, preparada, polivalente, capaz de elaborar a la vez y en un tiempo récord un informe, encargar el almuerzo para quince personas (con dos vegetarianos, un celíaco y tres con colesterol), preparar un viaje para cinco directivos, reclamar al banco un error en la cuenta de su jefe, revisar un power point, llamar a un cliente, y reservar una cena para esa misma tarde, además de su labor habitual. A todo esto hay que añadir que a lo largo de su jornada laboral sufre cada ocho minutos una interrupción en su trabajo a modo de una llamada, una visita, un nuevo encargo del jefe, un problema urgente a resolver. Anécdotas de secretarias es una invitación a contar historias que suceden diariamente en las oficinas, que lejos de parecer leyendas urbanas, pueden llegar a ser asombrosas, divertidas,surrealistas o absurdas.Pero, ante todo, reivindica una profesión que es, en definitiva, el espejo de sus jefes y de la empresa para la que trabajan. Comparte tu historia y envíala al correo contacto@asistenteplus.cl y participa por la historia con más me gusta del mes. Las Anécdotas serán publicadas cada miércoles en nuestro facebook Asistenteplus. ¡Esperamos tu anécdota!

n un mundo en el que cada vez los espacios son más reducidos, es importante aprender a optimizar la distribución de los lugares en los que pasamos gran parte de nuestro tiempo. En esta oportunidad te ofrecemos ciertos tips básicos para la organización de una oficina pequeña:

Como organizar un lugar pequeño 16

1- Mantén los pasillos libres de objetos que obstaculicen el libre tránsito. Evita colocar, plantas, archivadores, mesas u otros objetos que puedan ocasionar accidentes. 2- Minimalismo para el escritorio, es decir trata de mantener tu mesa lo más libre posible. 3- Evita llenar el monitor con fotos y notas que te hagan sentir saturado de tareas y estímulos, y que además afean tu lugar de trabajo. 4- Haz lo posible para que las paredes estén pintadas de colores claros, aunque se recomienda evitar el blanco por ser poco estimulante. 5- Selecciona escritorios con varios espacios para el almacenamiento, será el mejor modo de mantener el orden. 6- Coloca en tu escritorio bandejas para apilar documentos. 7- Si es posible escoge sillas giratorias. 8- Se recomienda colocar plantas pequeñas, sin embargo es mejor evitar aquellas con formas incisivas como los cactus. 9- Coloca un perchero en el que puedas colgar bolsos y abrigos, evita que ocupen tu espacio vital. 10- Una cartelera de corcho es muy útil para colocar recordatorios sin afear el lugar, ni darle un aspecto desordenado. 11- Evita el exceso de adornos en paredes y escritorios. 12- Trata de solicitar a un electricista que dé un lugar fijo al cableado, para evitar el desorden y los accidentes. 13- Usa las gavetas, los objetos a la vista restan espacio a tu lugar de trabajo. Estos son consejos útiles para hacer de tu oficina un lugar más personal y cómodo, donde las ideas surjan con mayor fluidez y las labores de la vida diaria se desarrollen en un ambiente equilibrado y agradable. La idea es optimizar el uso de los espacios, y evitar que tu cubículo sea un lugar asfixiante.

Colaciones Saludables

Es fundamental potenciar una buena nutrición, dado que ésta influye en el funcionamiento cognitivo -memoria y conducción neural- y el buen ánimo de las personas. Esta recomendación se alinea con que casi un 70% de los chilenos padece sobrepeso, por lo que es una temática de salud a nivel nacional. La elección de una colación saludable va por tomar mejores decisiones a la hora de comprar alimentos que aporten nutrientes al organismo como proteínas, vitaminas, minerales y ácidos grasos saludables. “Es fundamental disminuir la ingesta de alimentos con un alto contenido de nutrientes críticos como sal, azúcar o grasas saturadas. La elección de una colación saludable va por tomar mejores decisiones a la hora de comprar alimentos que aporten nutrientes al organismo como proteínas, vitaminas, minerales y ácidos grasos saludables” Algunos ejemplos son los productos integrales como el pan o las galletas; lácteos bajos en grasa como el yogur light, el quesillo o la ricota; además de minerales y vitaminas presentes en frutas, verduras. Además, están los frutos secos que sirven para la oxigenación y para mantener un buen ánimo -por su contenido de vitamina B12-; y la espirulina que -por tener ácidos grasos poliinsaturados del tipo omega 3 y 6- contribuye a la salud del sistema nervioso. El informe Chile Saludable indica que, entre las preferencias de los chilenos, 4 de cada 10 personas antepone consumir alimentos sabrosos ante los sanos y cree que la alimentación saludable significa comer sólo ensaladas. “Las aseveraciones que desprende el estudio reflejan la desinformación que existe sobre una correcta nutrición. Es importante hacer un trabajo de educación al consumidor, de manera que las personas sepan que existen alternativas de alimentos sanos y nutritivos que además son sabrosos” Ejemplos de snacks saludables Sandwich de pan integral con palta, quesillo o jamón de pavo. Galletas integrales con mermelada light. Yogur light o un vaso de leche descremada. Granola casera (avena con semillas y frutos secos). Apio, zanahorias y tomates cherries. Huevo duro. Frutas en compotas, cortadas o deshidratadas. Frutos secos como nueces, almendras y maní (sin sal y no más de una taza de café).

Equilibra tu escritorio con Feng Shui

El antiguo arte chino puede favorecer el flujo de energía positiva en tu oficina e impulsar tu carrera. Mucho se habla de los beneficios que la práctica del Feng Shui tiene para los hogares al atraer la paz, el dinero y el amor. Según este milenario arte chino, la posición de los objetos influye positivamente en el flujo de la energía en un espacio, por lo que es preciso acomodar tu entorno de tal forma que éste te influya de manera efectiva. Pero, ¿te has preguntado cómo sería aplicar esta técnica al lugar donde pasas la mayor parte de tu tiempo, tu escritorio? Tu espacio de trabajo es donde se desarrolla tu vida profesional y donde se toman decisiones económicas importantes, por lo que el Feng Shui en la oficina puede ayudarte a hacer fluir la energía positiva. Toma nota de estos consejos prácticos: Todo en orden El desorden en tu lugar de trabajo es el principal enemigo de la energía positiva. Organiza tus papeles por prioridad y tira los que ya no utilices. Esto no sólo servirá para el Feng Shui, también te ayudará a concentrarte en tus tareas y trabajar de manera más cómoda. Si tienes cables salidos, trata de ordenarlos, pues representan confusión. Dulces Colocar un pequeño plato con dulces contrarrestará las malas

energías que se puedan dar en una oficina, pues “endulzarán” el ambiente. Ventanas Busca que tu escritorio dé hacia una ventana y que tenga vista a la calle; eso te permitirá abrir tus horizontes energéticamente. Si estás en un cubículo o no puedes cambiar tu escritorio de dirección, pega una foto de un espacio abierto o un paisaje que te guste. Plantas Tener un a pequeña planta en tu escritorio te conecta con el mundo natural y te permite tener tus raíces mejor plantadas. Los bambús son sencillos de cuidar y típicos de la cosmogonía china. Puedes comprar un árbol del dinero (grupo de bambús atados con listones dorados) en cualquier mercado de la ciudad. Evita las cactáceas y las plantas de orillas filosas. Es muy importante que tu silla te dé el respaldo que necesites. Esto no sólo es mejor para tu postura: te protege energéticamente y te brinda seguridad.

“El antiguo arte chino puede favorecer el flujo de energía positiva en tu oficina e impulsar tu carrera.”

De colores Los tonos dorados traen buena suerte en la oficina. Un objeto rojo atraerá la fama, mientras que el amarillo impulsará tu carrera. Agua. Este líquido vital representa el flujo de tu carrera, que se abre paso. Puedes poner una pequeña fuente o tener un vaso con agua en tu escritorio Objetos “magneto” Las figuras que representen la astrología china atraerán la buena energía y prosperidad. Figurillas de vacas, venados, dragones, tortugas, unicornios o un pisapapeles de cristal te pueden ayudar. Espejo y puerta Es importante que tu escritorio no dé a la puerta. Si estás de espaldas a la entrada, coloca un espejo pequeño para que siempre sepas quién viene hacia ti. Iluminación La luz solar es fundamental para impulsar tu energía. Las cortinas también te pueden dar una sensación de seguridad si son largas y llegan hasta el piso. Si tienes que usar energía eléctrica, asegúrate de que las lámparas sean cálidas y potentes. Imágenes Las fotos son muy simbólicas, pues representan por lo que estás trabajando. Puedes poner la foto de tu zodiaco chino o colocar fotos de personas que te mantengan feliz y motivado.

Aries

En su aspectos general suele ser práctico, decidido y posee una gran fuerza de voluntad. Son personas estables y conservadoras, siguiendo un líder en el que tienen confianza

Tauro

(22 de noviembre al 21 de dic.)

(21 de marzo al 21 abril) Estás sobre todo preocupado por el paso de Venus y Mercurio en Cáncer. Hasta el 13 de junio, para el primero, y después del 14, para el segundo. Las relaciones sentimentales y amistosas estarán por ende en el primer plano este mes. Necesitas avanzar en tu situación y tienes dificultad para hacerte entender.

(22 de abril al 21 mayo) Avanzas progresivamente, lo cual prueba que no estás estancado. Un paso después del otro, lograrás tomar tu lugar y después de todo, no tan malo. Entre el 1 y el 15, tienes la sensación de vivir bajo un clima venenoso, pero no es nada. En realidad, ciertas fricciones que tendrás que arbitrar entre tu entorno serán de corta duración y las cosas volverán rápidamente al orden.

Cancer

(22 de junio al 21 de julio) El gran trígono Neptuno/Venus/ Júpiter distribuye las cartas este mes. Los planetas están en los signos de agua y estás bien servido. Puedes visualizar realmente la vida bajo la mejor perspectiva, algunos no dejarán de aprovechar también este gigante. En efecto, expansión y suerte saltan a la vista y desencadenas tu renovación enfrentando viejos hábitos, que te socavan la moral agarrándose a ti.

Geminis

Sagitario TAURO David Beckham, OBEes un ex-futbolista inglés, cuya carrera profesional cubrió algo más de veinte años. Asimismo, es una celebridad más allá del ámbito deportivo, con una lucrativa actividad publicitaria que sigue a día de hoy

Acuario

Libra

(20 de enero al 18 de febrero)

(24 de septiembre al 22 de oct.) Una posibilidad de acción creciente y una reactividad óptima te permiten una integración perfecta en un grupo social. Prefieres ser más apreciado por tu dinamismo que por tu empatía. Los dos hacen pareja y tienes un aura para decidir que sigue a tu paso.

Quieres pasar a la acción rápidamente y con eficacia. Que esto no sea motivo de pelea con todo el mundo. Te rehúsas, a veces, a mostrarte en tu mejor día por el simple placer de oponerte. Felizmente esto no dura y alrededor del 14 Mercurio en Cáncer te pide retrasarlo y adaptarte. Vas a tener que calmar tu energía, un poco rebelde y aceptar que todo no sea perfecto.

Leo

(22 de mayo al 21 de junio) Si aprovechas las oportunidades que se te presentan a principio de mes, no tendrás sino retornos en tus inversiones. Tus buenas acciones son conocidas y reconocidas y todo el mundo quiere ayudarte. Estás en proceso de adquirir competencias que te servirán más tarde para construir tu vida.

(22 de julio al 22 de agosto) El horizonte de tus incertidumbres se desata: clarificas una situación y encuentras soluciones a tus cuestionamientos. Es también posible que logres aceptar las cosas tal como son, flexibilizando tus convicciones. Descubres una realidad más en adecuación con tus necesidades actuales y más emocionantes.

Virgo

Escorpion

(23 de agosto al 23 de sept.) No dejas tu camino y continuas paso a paso sin poner mucha atención a aquello que pasa al borde del camino. Has decidido, por una buena vez, que no buscarás entenderlo todo: ciertas situaciones escapan a la lógica y permaneces humilde rehusando hacerte valer a 22cualquier precio.

Te beneficias del tiempo y de una confianza esencial que te permite avanzar sin demasiada dificultad. Sin renunciar a nada, despliegas los tesoros de tus conocimientos técnicos para llevar tus proyectos a término. Permaneces discreto y poco inclinado a discutir tus pequeñas preocupaciones y puedes abrirte poco, aun ante las personas en quienes confías.

(23 de octubre al 21 de nov.) A partir del 15 de junio todo se acelera. La gran cuadratura que forman los planetas en signos fijos te empuja a tomar decisiones. No siempre tendrás el control de la orientación de los eventos pero quisieras que eso se moviera, de una forma u otra y así estás completo.

Capricornio

(22 de diciembre al 19 de enero) Todos los parámetros son reunidos para que los semáforos se pongan en verde. Sabes defender todo aceptando el punto de vista de tus interlocutores. Si el inicio del mes te encuentra lejano y solitario, pasas rápidamente a otra cosa desde el 15, al menos en tus relaciones. En lo que concierne a tus interrogantes, permaneces un poco bloqueado en tus arrepentimientos hasta fin de mes.

Piscis

(19 de febrero a 20 de marzo) Este mes tu gran fuerza estará en tener una línea directriz infalible. Dices lo que haces y haces lo que dices. Al mismo tiempo, corazón y pensamiento marchan juntos. Y como tienes el don para sentir venir el viento, te diriges en todos los sentidos. Puedes apostarle al periodo para hacer fructificar tus empresas.