Cómo alimentarse en P6 verano
Decoración de Navidad para P12 Oficina
Indice P4 PALABRAS DEL EQUIPO P6 SALUD YBIENESTAR
P10
P8 DESARROLLOPERSONAL
Imagenpersonal:
P10 AMBITO LABORAL
todo lo que necesitas saber
P12 DECORACION DE NAVIDAD P14 ZONA EVENTOS Y CAPACITACIONES P16 COLUMNA COACHING LIVE P18 HORÓSCOPO
¿Cómo vestirnos en verano P8 para ir a la oficina? Palabras del equipo Y llego fin de año, con todo lo que significa, trabajos de cierre, cansancio acumulado, también celebraciones al aire libre, ropa más ligera y los entretenidos happy hour con nuestros amigos, los días más largos y las tardes más cálidas. Una vez más nos encontramos en la época del año en donde nos preguntaremos, logramos nuestras metas, fue un mejor año este. Queridas amigas sabemos que cada año tiene su dulce y agras, pero definitivamente quedémonos con lo mejor y aprendamos lo que nos costó, de lo difícil, lo que nos dejó dolor, es ahí justamente donde podemos encontrar una gran posibilidad de crecer y ser mejores cada año.
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Salud y Bienestar
Cómo alimentarse en verano En verano nos apetecen comer comidas frías, ligeras y que nos alivien del calor. En esta época se recomienda variar nuestra dieta y huir de las digestiones lentas y pesadas, pero el problema es que muchas veces no sabemos qué hacer para comer y solemos ser bastante repetitivos. Alimentos ricos en agua y fibra. No porque sea verano tenemos que comer menos, se trata simplemente de variar nuestra dieta, de adaptarla a las necesidades de esta estación; más hidratación y menos calorías Platos como las ensaladas, gazpachos o alimentos a la plancha suelen ser los más recomendados.
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Hor talizas crudas, una muy buena sugerencia Las verduras y frutas en verano no sólo se recomiendan por su sencilla preparación y variedad. Su precio, las propiedades que tienen y su capacidad para refrescar también son buenas razones para tomarlas en verano. Si las comemos crudas estaremos aprovechando mucho mejor todas sus propiedades, puesto que al cocerlas pierden par te de sus vitaminas
Consejos para alimentarnos en verano. • Beber mucha agua. Incluso más de 2 litros al día. Tu cuerpo te lo agradecerá. Es impor tante recordar que también podemos ingerir el agua a través de muchos alimentos (frutas, verduras, legumbres y cereales)
• Es
preferible comer más veces, pero con menos cantidades. Mejor hacer 4 comidas diarias que 3. De esta forma nuestras digestiones no serán tan pesadas.
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Desarrollo personal
¿Cómo vestirnos en verano para ir a la oficina? Las faldas se acortan, los escotes se profundizan, las texturas se alivianan. El calor modifica nuestro guardarropa, acentúa nuestras curvas y revela más piel.
La imagen es subjetiva porque cada uno de nosotros, en base a lo que observa y percibe de otra persona, formará una imagen. Esta imagen no es estática sino todo lo contrario: volver a ver a la persona puede reforzar o modificar la primera impresión que nos dio. Para mantener la imagen positiva en el trabajo durante estos meses de verano, te sugiero tener en cuenta lo siguiente:
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V e s t i m e n t a , accesorios y makeup. Deberán reflejar coherencia con el ámbito en el que estés. Si trabajas en un ambiente que no es creativo, ellos deberán ser más bien sobrios para no desentonar con el entorno en el que estás. No se trata de dejar de lado tu propio estilo y tu personalidad. Aún si este tipo de vestimenta no es lo que naturalmente usarías por el tipo de prenda o los colores, tienes la opción de plasmar quién eres y cuáles son tus gustos a través de accesorios como collares, aros, pulseras
La ropa tiene que favorecer tu tipo de cuerpo en todo momento. Si tus hombros son más anchos que tus caderas, un buen truco es usar estampados y colores más claros para las prendas inferiores. La actitud. Por último, te sugiero que prestes atención a cómo interactúas con los demás porque el comportamiento se percibe más que las palabras mismas: si no soportas a algún compañero de trabajo (o incluso a tu jefe), por más de que no lo digas verbalmente, tu cuerpo lo manifiesta y esto se percibe.
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ÁMBITO LABORAL
Imagen personal: todo lo que necesitas saber ¿Te acuerdas de esa frase “la primera impresión es lo que cuenta”? Si bien en una entrevista de trabajo se conversará sobre nuestras capacidades y experiencias, también le estaremos dando información a nuestro interlocutor con nuestra ropa, el maquillaje elegido, cómo nos sentamos y más. La imagen personal es nuestra carta de presentación frente al mundo. Ella se construye no sólo a través de nuestra vestimenta sino a través de una gran diversidad de variables. Si aprendemos a manejar los distintos elementos que conforman nuestra imagen tendremos más oportunidades de causar una buena impresión en nuestro
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interlocutor. Componentes para tener en cuenta: La propia conducta. Se trata de prestar atención a cómo nos desenvolvemos e interactuamos con los demás. Dentro de este aspecto, está la comunicación no verbal, por ejemplo, la forma en que miramos o los gestos que hacemos La proxemia. Tiene que ver con cómo manejamos el espacio en el que estamos. ¿Nos quedamos sin “avanzar” esperando a que el otro nos indique dónde ubicarnos o mostramos que somos capaces de ocupar
cierto territorio? La vestimenta. En un contexto laboral, la vestimenta debe ser cuidadosamente seleccionada para no dar una imagen errónea. Los accesorios. Menos, es más, ya que queremos estar arreglados, pero sin distraer la atención de nuestras capacidades para el puesto de trabajo en cuestión. El maquillaje. Apelar a la sobriedad no significa dejar de usar maquillaje sino utilizar aquellos tonos que resulten más sentadores y pertinentes.
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Decoracion de Navidad
Decoración de Navidad para Oficina El mes más esperado es diciembre, porque es el mes de la navidad que da una gratificante tranquilidad y además embellece todo lugar con sus decoraciones navideñas, con luces, árbol, el nacimiento del niño Jesús y poder recibirlo con la mayor alegría posible que podemos dar, pero los más entusiastas son los niños que hacen una navidad más dulce. Para empezar debemos comenzar dando una iluminación de multicolores que puedan darle un toque más hermoso, con lluvia de luces que cambien
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de colores y además podemos colgar las bolitas navideñas en los diferentes espacios de la oficina, tener en cuenta que debemos combinar los tonos para realzar el estilo navideño, por lo tanto no debemos olvidar los regalos de navidad para tener un tipo de decoración más vistoso podemos diseñarlo con cajas de diferentes formas para envolverlo con los papeles de regalo navideño y así tener una oficina bien dotada con el espíritu navideño.
Para embellecer la oficina debemos colocar el árbol navideño con sus diferentes adornos, además para que sea un lugar que tenga un aire navideño es colocar en la puerta una corona navideña para poder resaltar mejor el lugar y por último debemos quitar las alfombras comunes para poner una alfombra adecuada que refleje el estilo de la noche buena, por lo tanto toda oficina debe ser decorada cuando se aproxime el mes de la navidad
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ZONA EVENTOS Y CAPACITACIONES
Sexto encuentro empresarial DIMERC Office todo para tu trabajo en un solo lugar Entre los días miércoles 12 al viernes 14 de octubre, desde las 10:00 hasta las 18:30 hrs se realizó el Sexto encuentro empresarial DIMERC Office. El evento fue visitado por más de 2.000 personas entre ellos, empresas, emprendedores y trabajadores de todos los rubros, quienes en esta oportunidad pudieron ver lo mejor en tecnología, librería, aseo, papel, cafetería y seguridad. Curso Control de Estrés Laboral Consejo Nacional de las artes y la cultura El día jueves 20 y viernes 21 de octubre se realizó en las dependencias de Urban Station, Sede Manuel Montt, El curso Control de Estrés Laboral, para funcionarios del consejo nacional de las artes y la cultura Las relatoras a cargo de esta actividad, fueron Marcela Rosales, Ingeniera Civil (USACH) y coach Live y Maureen Mac Keney Psicóloga (U. Chile), Quienes realizaron una jornada de capacitación muy lúdica y motivadora.
PRIMERA FERIA PRISA 2016 El jueves 10 de noviembre, se realizo la primera feria PRISA en el centro parque, ubicado en el corazón de la comuna de las Condes en el parque araucano. El evento abrió sus puertas al público desde las 10:00 y extendió su jornada hasta las 19:30 hrs Expositores de 5 rubros de productos para la oficina exhibieron más de 35.000 productos, realizando concursos y sorteos entre los visitantes.
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Columna coaching Live
QUE HACE BONITA A UNA MUJER Que hace bonita a una mujer. En el último tiempo he estado leyendo y oyendo hablar mucho del “bendito y manoseado” concepto del empoderamiento femenino y de la reivindicación de los derechos de la mujer Y no me deja de sorprender la insistencia que tenemos los seres humanos de buscar recetas y modelos prefabricados en lugar de buscar nuestra propia individualidad y esencia Para mi no guarda relación alguna sentirme empoderada y libre con exponer mi cuerpo para todo el mundo y entiéndase bien que está tendencia exhibicionista no la desapruebo desde una moralidad cristiana occidental adquirida en el colegio católico en que me formé Sino desde mi verdadera libertad de mostrar lo que se me place a quien se me place y a quien le provoque auténtico placer y no para probar nada absolutamente nada....ni para provocar violentamente ninguna reacción respecto de mi demostración de libertad Vuelve entonces a mi una pregunta...que significa ser empoderada?, y más aún me hago otra pregunta que convierte a una mujer en una mujer bonita? Si las considerará tan delicadas como las rosas...
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diría entonces que las mujeres somos bonitas perece por existir...ya que no hay rosa fea...sólo diferente. Y para mi ahí está el meollo de la cuestión... Para mi es mas bien una condición del alma y una decisión auto otorgada... que obedece a un trabajo interno tan ardua y silenciosamente hecho que es más que un trofeo que lo exhibes para alguien...o que necesitas que alguien más que tú misma lo reconozca Se es empoderada entonces en mi opinión cuando se cree en uno y cuando al fin uno se ama, se acepta se valora a si misma tanto y con tal fuerza( que no se debe confundir con narcisismo ni egocentrismo) que se transforma en una impronta personal tan poderosa que no se puede evitar que el mundo crea en ti y te ame con igual fuerza y convicción
Sin reconocer tus fortalezas tus vulnerabilidades sin saber de los límites que te trasgreden no puedes a m a r te e n co n t ra r t u belleza valor y mucho menos ser empoderada... no será hasta que no te aventures a recorrer el camino hacia ti misma valiente y apasionadamente viviendo las circunstancias que precises para esto. Porque cuando te das cuenta que. Existe sólo una tú y tu belleza es única entonces comprendes que nadie más puede hacer lo que tú de la manera que tu ni entregar lo que sólo tú entregas al mundo con tu canción
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ARIES
ESCORPION
(23 de Oct. al 21 de Nov.)
(21 de Marzo al 21 de Abril)
Amor: En lo emocional sentirán la
Amor: optarán por ir despacio y no
necesidad de que todo funcione
desearán perder su independencia.
perfecto Dinero: En el trabajo no
Dinero: Se vislumbra un buen comienzo
andarán con suerte Salud: deben
a un proyecto, que tenías guardado por
tener calma porque tendrán que
temor atrévete esta vez. Salud: Si no
tomar importantes decisiones
logras los objetivos que buscas. Familia:
Familia: Acepta consejos de quienes
buscarán soledad para ordenarse y
te conocen.
sentirse más seguros
TAURO
SAGIT ARIO
(22 de Abril al 21 de Mayo)
(22 de Nov. al 21 de Dic.)
Amor: tendránqueadaptarseasituaciones diferentesyaprenderaesperarDinero: No
Amor: querrán tener todo organizado
esmomento para proyectos nuevos, tucabeza no está despejada.Salud: En cuanto a tu salud evita consumir alimentos muy irritantes. Familia: obtendrán buenos resultadosconsusaccionesysentirán quevanporbuencamino
GEMINIS
(22 de Mayo al 21 de Junio)
Amor: sentirán la necesidad de ser amados Dinero: gozarán de buenas ofertas lo que los hará pensar en volver a estudiar Salud: Es posible que pases un periodo de insomnio debido a tus obsesiones.
y no podrán estar peleados o alejados
SAGIT ARIO
(22 de Noviembre al 21 de Diciembre)
Jake Gyllenhaal Nacio el nacido el 19 de diciembre 1980, comenzó a actuar como un niño con un debut en la pantalla en Cowboys de ciudad (1991), seguido de papeles en Una mujer peligrosa (1993)
Dinero: Siempre aparecerán dificultades en lo laboral, pero tu capacidad creativa Salud:Cuidatugeniotepuedesenfermar de tantas rabietas, aprende a controlarte Familia: se sentirán desmotivados y querrán buscar nuevos rumbos
CAPRICORNIO
(22 de Dic. al 19 de Enero.)
Amor: la tranquilidad y su objetivo será no cometer errores del pasado. Dinero: gastarán mucho tiempo en ordenar muchas cosas Salud: aceptarán presiones de ningún tipo porque
Familia: Comparte y compensa la falta de
estarán cansados de correr Familia: Vas
tiempo
caminando solo sin tener claro el rumbo
CANCÉR
(22 de Junio al 21 de Julio)
VIRGO
(23 de Agosto al 23 de Sept.)
planifica con los tuyos y tendrán
ACUARIO
(20 de Enero al 18 de Febrero)
Amor: tenderán a tomar las decisiones
Amor: no tranzarán y eso podría
Amor: se volverán un poco rígidos y será
en soledad pero serán buenas y acertadas
perjudicarlos Dinero: tenderán a buscar
difícil hacerlos cambiar de opinión Dinero:
Dinero: se aconseja no tomar decisiones
nuevos caminos que los harán salir adelante
La falta de confianza en los otros Salud:
sin pensar. Salud: analizarán mucho
Salud: El optimismo reinará en este período
Debido a tu desarrollo psíquico, debieras
sus vivencias y su meta será encontrar
además la seguridad te estimulará. Familia:
participar en talleres relacionados al tema
tranquilidad y entendimiento Familia:
sus mayores temores serán no poder hacer lo
Familia: No hay mayores problemas, ya
deberán enfrentar cambios un tanto extraños
necesario en el tiempo adecuado
que eres protector con los tuyos
LEO
(22 de Julio al 22 de Agosto)
LIBRA
(24 de Sept. al 22 de Octubre)
Amor: lucharán contra los bajones e
Amor: tendrán mucha suerte y
inseguridades Dinero: recibirán ofertas muy
podrán conseguir todo lo que deseen Dinero: gozarán de mucha suerte también y será fácil conseguir lo que quieran Salud: Estás muy alejado del mundo y los amigos, eso te afecta debido a tu espíritu sociable. Familia: Prepárate a disfrutar que vas a recibir una linda sorpresa de un integrante de tu familia
generosas y difíciles de rechazar Salud: La fuerza interior aparece nuevamente, te hará sentir todo diferente. Familia: Tomarán buenas decisiones
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PISCIS (19 de Febrero al 20 de Marzo) Amor: sentirán inseguridades y dudas, pero poco a poco establecerán una vida afectiva más estable Dinero: deberán enfrentar algunas dificultades Salud: Estás en buen estado físico, adopta una rutina de ejercicios,
Familia: poco a poco establecerán una vida afectiva más estable
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