Os exercícios de relaxamento têm ainda uma função extremamente importante ao nível do sono, uma vez que este se torna mais reparador e por isso, contribui para o reforço de todo o sistema imunitário, para uma maior adaptação às diferentes realidades e assim como estimula diferentes capacidades como a abstração e concentração (fundamentais na aquisição de informações, tanto contexto escolar como no seio familiar, como na vida). Estudo científicos comprovam, que a prática regular do Yoga tem resultados eficazes na redução de distúrbios do sono (Khasal, 2004, p.272 – PsychophysiologyandBiofeedback, vol29 n4). O que torna estas ferramentas verdadeiramente eficazes, é que todos estes benefícios identificados nas crianças que têm acesso a estas práticas, proporcionam igualmente o mesmo tipo de desenvolvimento nos adultos que praticam estas modalidades, mas adequado à fase da vida em que se encontram. Adquirem estratégias mais eficazes no combate ao stress, desenvolvendo uma maior capacidade de resiliência. Nos dias que correm, as crianças, jovens e adultos, todos, somos bombardeados por estímulos tecnológicos deixando as nossas mentes muito agitadas. Estamos na era das redes sociais, da internet, da ligação relacional à distância de um clique, e por muito positivo que esta proximidade digital consiga ser, também suscita muita informação, por vezes errada ou demasiadamente explicita, que atormenta o dia-a-dia, sem que tenhamos consciência desta influência. Vivemos uma época muito atípica,, uma vez que estamos em plena Pandemia, e estes recursos tecnológicos, podem ser sem dúvida uma mais valia, mas será necessário relembrar, que umas das características fundamentais do ser humano centra-se na necessidade e capacidade de cuidarmos um dos outros, de nos amarmos incondicionalmente e sem auto-conhecimento , sem saúde física e psicológica, esta capacidade não se desenvolve. Esta capacidade inerente a todos, é fundamental para que as crianças, os nossos filhos, possam tornar-se bons ser humanos, mais felizes, contagiando a sociedade de forma positiva, trabalhando para a saúde mental.
Vanda Robalo Psicóloga Clínica
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