Año 3
No. 8
Una guía completa de información y actividades para la madre y el niño.
DEFENDERLOS DE LAS
ALERGIAS
RESPIRATORAS
BENEFICIOS
DEL
MASAJE INFANTIL
Catálogo
de descuentos CON NUEVOS ESTABLECIMIENTOS
AFILIADOS
Créditos
Palabras
de la editora
Año 3, No.8
Directora Editorial
Directora Comercial
Edición
Prototipo
Arielina Díaz
Clara Dobarro
Susy Kitchen
Diseño
Fotografía Portada
Pascale Blanchard
Wendy Tactuk
Modelos Portada/Interior Paul Andres Lalane Gómez Francia Gómez
a maternidad es un atributo esencialmente femenino, una vocación muy fuerte a la que se llega por diferentes vías. Y, como toda vocación, para ejercerla se necesita de empuje, valor y perseverancia.
L
Yissel Díaz
Viviendo la maternidad
Colaboradores Lic. Roxana Ginnette González Psicóloga Clínica. Centro Vida y Familia Ana Simó
Liza Soñé Maribel López Instructoras certificadas masaje infantil
Jacqueline Henríquez Cocina Gourmet
Dra. Josefina Luna Pediatra
Clara Bisonó Coordinadora Nivel Inicial. Saint Pactrick School
Ventas de Publicidad Julissa E. Villar
La revista del Club de Madres, mamá y bebé es una publicación trimestral producida por SIM, Soluciones Integradas de Mercadeo, S.A. realizada en Santo Domingo, República Dominicana. Reservados todos los derechos. Prohibida la reproducción total o parcial de cualquier información gráfica o literaria, sin autorización previa y por escrito.
Cuando elegimos la maternidad, esta decisión nos involucra de manera integral, y desde que inicia el proceso, nos transformamos en seres especiales. Sentimos que nuestras fuerzas se multiplican y que esa criaturita nos impulsa a vivir de una manera diferente. Cada hijo nos compromete con la existencia de una forma única, y aunque pensemos que debemos enseñarle todo, realmente es un aprendizaje compartido. Para acompañar este hermoso caminar, abordamos en esta edición una serie de temas que, como padres, nos conciernen: cómo lograr que crezcan sanos de cuerpo y mente, el desarrollo de sus habilidades sensoriales, el manejo de esa interesante etapa de los porqués, cómo hablarles de sexualidad, entre otros. Sigamos viviendo plenamente nuestra maternidad, aun en medio de las dificultades o del cansancio que podamos sentir a veces, porque… ¡¡siempre vale la pena!!
Distribución y Ventas SIM, Soluciones Integradas de Mercadeo C/Itzamana #17, edif. Itzamana Sur, suite CS-1, Los Cacicazgos Santo Domingo, R. D. Tels.: 809 482-5603 / 809 482-4829 Fax: 809 482-3245 Dirección internet: www.clubmadreybebe.com.do SIM, Soluciones Integradas de Mercadeo, S. A., no se hace responsable de informaciones y opiniones emitidas por anunciantes y colaboradores.
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Indice Mujer y madre
Mamá alerta ¿Cómo hablarles de sexualidad?
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Salud ¡Cuidado con el sol!
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Actualidad Masajes para bebés
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Alimentación Disfrutando en la cocina Enséñales a comer fibra
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Mi bebé
Desarrollo Los niños merecen el mejor de los tratos Con los libros desde bebés
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Salud Defenderlos de las alergias respiratorias
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Pequeñines
Desarrollo ¿Qué hacer con nuestros ninõs durante las vacaciones? 18 ¿Se deben hacer regalos por buenas notas? 20
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Actualidad ¿Buscas campamento?
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Salud Protégelos del calor
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Conociendo mi mundo Una enorme isla de basura en medio del océano
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mujer y madre
¿Cómo
hablarles de sexualidad?
mundo • mamá alerta • salud • cocina • salud • actualidad • recetas • salud • actualidad • entretenimiento •
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aría, de seis años, le pregunta a sus padres cómo se hacen los bebés. Fernando, de siete años, interroga a su papá: “¿Por qué tienes el pene más grande que yo?”. Al escuchar estas preguntas, los padres se sonrojan y no saben cómo responder. Esto es algo muy frecuente y por esto es tan importante guiarlos para que estén preparados para las ocurrencias de sus pequeños. La sexualidad impregna la vida de las personas. El interés sexual comienza en los primeros años de vida, continúa en la adolescencia y no se detiene. Es algo tan básico y natural como comer.
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Es imprescindible que los padres asuman la sexualidad con naturalidad, porque si para ellos es un tema tabú, de la misma forma lo transmitirán a su hijo POSIBLES RESPUESTAS A la pregunta “¿Cómo se hacen los bebés?” podemos responder: “Se hacen por el amor entre un hombre y una mujer”. Si quieren saber más, se les explica: “´Hay un momento en que papá y mamá se unen, dos partes de sus cuerpos se juntan y de esa unión se forma el bebé”. Y si todavía siguen con curiosidad, se les explica que esas
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dos partes son sus partes privadas y que por esta razón es tan importante cuidar su cuerpo.
RECOMENDACIONES Estas pautas pueden ser de gran utilidad a la hora de tratar de sexualidad con los niños: • Responder con naturalidad y manteniendo el contacto ocular. • Hablarle al niño con su mismo lenguaje.
• Tener en cuenta su edad y decir siempre la verdad. • Si desconoce la respuesta a una de sus preguntas, dígale que no la sabe pero que la buscará y luego le informará. • Concéntrese en contestarle lo que le pregunta. • Use diferentes medios para aclarar sus dudas. Existen libros de sexualidad que le pueden ayudar. Un libro de este tipo puede estar en el librero de la casa o de la habi-
Lic. Roxana Ginnette GONZÁLEZ Psicóloga Clínica Psicomotricista Terapeuta de pareja y familia Hipnoterapeuta
tación. Los padres pueden comprárselo al niño, mostrárselo y dejarlo ahí, para que él lo explore en la medida en que tenga deseos, pero de ninguna manera hace falta sentarse una vez por semana con él a leer y comentar ese material. • La tarea de responder las preguntas de los niños corresponde a ambos padres. Es importante que los dos utilicen el mismo lenguaje.
La forma de abordar con los hijos los temas vinculados a la sexualidad dependerá de la concepción que tenga la familia y de la naturalidad con la que pueda tratar este tema. Un aspecto fundamental cuando se presente ese intercambio de preguntas y respuestas es el hecho de que el adulto no demuestre sorpresa y que conteste de manera franca, sin caer en complejidades ni en simplificaciones, con la misma naturalidad con la que contestaría a la pregunta de por qué hay que bañarse todos los días. www.clubmadreybebe.com.do
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mujer y madre
¡Cuidado con el sol! mundo • mamá alerta • salud • cocina • salud • actualidad • recetas • salud • actualidad • entretenimiento •
Las actividades al aire libre como caminar, practicar deportes o ir a la playa son una fuente de salud y bienestar, pero debemos tener especial cuidado con el sol, que en nuestro clima nos acompaña los doce meses del año
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as radiaciones procedentes del sol son muy dañinas y pueden provocar cáncer de piel, envejecimiento cutáneo, alergias y problemas oculares. Según los expertos, al llegar a la edad madura haber abusado del sol nos pasa esta costosa factura: ocho años más en cara, escote y manos. Para evitar estos efectos tan negativos, debemos saber protegernos eficazmente de los rayos solares. Por ello es fundamental tener en cuenta estas pautas: • Evitar la exposición solar entre las 10 de la mañana y las 4 de la tarde, o, de no ser posible esto, extremar las
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medidas de protección en ese horario. Los menores de tres años no deben tomar nunca el sol en esas horas, aunque se les aplique mucha crema. • Procurar no estar mucho tiempo en el agua o en la orilla, pues el agua es reflectante y aumenta nuestra desprotección. • Usar un factor de protección solar (FPS) de por lo menos 15, incluso cuando esté nublado. Cada tipo de piel necesita un factor de protección determinado. De un 30 a un 50 para las más blancas y para los niños mayores de tres años. De un 15 a un 25 para las que están algo más tostadas. Las pieles
morenas necesitan menos protección, pero debe ser al menos de 10. Por tanto, el mismo protector no sirve para toda la familia, sino que hay que personalizarlo y darle a cada uno la protección que necesita. • Utilizar un protector de textura fluida porque se extiende más fácilmente por el cuerpo. Y siempre ser generosos en su aplicación. • Elegir una crema que proteja tanto de los rayos UVA (ultravioleta A) como los UVB (ultravioleta B). Para ello debemos buscar en el envase expresiones como "protección de amplio espectro" o “protección UVA”.
• Aplicar el fotoprotector 30 minutos antes de exponernos al sol, y luego, cada dos horas, sobre todo después de bañarnos y de secarnos con la toalla. • Las gafas deben tener siempre filtro solar y un buen tamaño. Para la playa el color más recomendable es el gris. Hay que saber que un cristal no protege más por ser más oscuro, sino por tener un filtro adecuado. • Ponerse ropa oscura, pues protege mucho más que la clara. El color ideal sería el negro. • Usar sombreros de tela y con ala ancha. Si son de paja, deben ser muy tupidos.
También debes saber que... Algunos medicamentos, como los fármacos que se recetan para el acné y las píldoras anticonceptivas, pueden incrementar la sensibilidad al sol, por lo que en caso de consumirlos debemos aumentar la protección solar. El factor máximo de protección es un 50. Un producto que anuncie un 70 o un 80 lo hace solo para vender, pero no protege más que el que anuncia un 50.
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mujer y madre
Masajes para bebés mundo • mamá alerta • actualidad • cocina • salud • actualidad • recetas • salud • actualidad • entretenimiento
Los bebés reciben grandes beneficios físicos y emocionales de los masajes dados por sus padres
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l masaje infantil es una tradición muy antigua practicada para estimular los sentidos de los bebés y nutrirlos a través de la piel. Fue introducido en nuestra cultura occidental en 1973 por la norteamericana Vimala McClure, quien, cuando trabajaba en un orfanato de la India, quedó impresionada al ver cómo las madres masajeaban a los bebés. Algunos años después, en 1981, Vimala creó, junto a
algunos colaboradores, la Asociación Internacional de Masaje Infantil (IAIM), cuyo propósito es promover el contacto afectivo y la comunicación entre los padres y sus hijos. A través de la enseñanza de las técnicas del masaje infantil, los instructores certificados pretenden ayudar a facilitar e intensificar el amor entre los niños y sus cuidadores, ya que abarcan todos los elementos necesarios para fomentar el
La Asociación Internacional de Masaje Infantil recomienda que se usen aceites de alta calidad, de origen biológico, sin olor y prensados en frío. Estos aceites contienen vitaminas E, A, B1, B2 y B6, que nutren la piel del bebé. No tienen perfumes añadidos, por lo que el bebé podrá percibir el olor natural de sus padres. Además, son comestibles. Los aceites esenciales o de aromaterapia no se recomiendan, pues se obtienen por procesos químicos complejos.
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desarrollo de una vinculación sana. Esta asociación parte del principio de que los bebés merecen ser escuchados con el corazón y tener la oportunidad de disfrutar a lo largo de su vida de los beneficios que provienen de los primeros contactos. Estos son los principales: • Interacción: El principal beneficio es el fortalecimiento del vínculo entre padres e hijos. Un bebé vinculado sanamente con su madre o su padre tendrá un progreso mayor, será más saludable, y logrará establecer mejores relaciones personales, sintiéndose amado y aceptado, y logrando una mayor autoestima. • Estimulación: Las caricias y el contacto físico tienen profundos efectos en el sano desarrollo del bebé. Los bebés acariciados, mimados y tocados por sus padres son más sociables, más seguros y tienen mejor tono muscular. • Relajación: Los masajes brindan al bebé la posibilidad de liberar las tensiones que recibe del medio. Esto se logra a través del masaje en sí y del efecto que tiene el contacto físico y el soporte emocional que se provee al bebé. • Alivio de malestares: El masaje infantil tonifica el área digestiva facilitando la eliminación, por lo que reduce los malestares producidos por el cólico del lactante, el estreñimiento y el reflujo.
Liza SOÑÉ Instructora Certificada de Masaje Infantil International Association of Infant Massage masajeinfantilrd@gmail.com 809 - 430 - 2021
Maribel LÓPEZ Instructora Certificada de Masaje Infantil International Association of Infant Massage masajeinfantil.ml@gmail.com 809 - 470 - 6561
mujer y madre
Disfrutando en la cocina
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MUFFINS DE YOGURT Y NARANJA Ingredientes:
6 rebanadas de pan de sándwich 6 lonjas de tocineta fritas Tomate maduro lonjeado Hojas de lechuga Mayonesa
2 tazas de harina 1 taza de azúcar blanca 2 cucharaditas de polvo de hornear 1 cucharadita de bicarbonato 1 cucharadita de sal ¼ taza de pasas 1 huevo 1 taza de yogurt 4 cucharadas de mantequilla derretida ¼ taza de jugo de naranja Ralladura de naranja
Preparación:
Preparación :
Sazonar tomates con sal y pimienta. Tostar el pan, untar con la mayonesa cada lonja de pan tostado. Colocar a la primera lonja de pan, lechuga, tocineta y tomate, luego colocar la otra rebanada y repetir el proceso. Cortar en forma diagonal y servir.
Mezclar harina, azúcar, polvo de hornear, bicarbonato, sal y pasas. Batir los huevos, mezclar con el yogurt, mantequilla, ralladura, jugo y mezclar con la harina. Luego echar en molde para muffins.
SANDWICH BLT Ingredientes:
Llevar al horno precalentado a 350 oF por 25 minutos.
BATIDA DE FRESA Y MANGO Ingredientes: 1 lata de leche evaporada 1 taza de mangos pelados y cortados en dados 1 taza de fresas cortadas en cuatro porciones 2 tazas de hielo ¼ taza de azúcar
Preparación: Mezcla todos los ingredientes en una licuadora y sirve de inmediato.
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Cocina Gourmet TV con Jaqueline Henríquez de lunes a viernes por Telecentro Canal 13, de 11:00 am a 12:00 m, con retransmisión por RNN, canal 27, de 8:00 a 9:00 pm
NUTELLA PUNCH CALIENTE Ingredientes: 4 yemas de huevos ½ cucharadita de nuez moscada 3 latas de leche evaporada ½ taza de nutella 1 cucharadita de fécula de maíz 1 cucharadita de vainilla Marshmallows a su opción
Preparación: Se llevan al fuego 1 lata de leche evaporada con la ½ taza de Nutella, se une bien hasta disolver, luego se le agregan los demás ingredientes y la fécula de disuelve con ½ lata de leche evaporada y los huevos, se une bien y se le agrega a la mezcla anterior. Mover constantemente toda la mezcla y cuando rompa el hervor seguir moviendo y al minuto apagar. Dejar refrescar y anexar el ron, mover y llevar a la nevera.
mujer y madre
Enséñales a comer fibra
mundo • alimentación • actualidad • recetas • salud • actualidad • entretenimiento • conociendo mi mund
Excelentes aliados
Debemos introducir fibra en la dieta de los niños para evitar el estreñimiento y otros problemas de salud
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a fibra es una valiosa fuente de beneficios para el organismo: previene el estreñimiento y otros problemas intestinales, disminuye los niveles de colesterol y glucosa, y puede reducir el riesgo de contraer ciertos tipos de cáncer y enfermedades cardiovasculares en la edad adulta. Además, hace que nos saciemos antes y, por tanto, que comamos menos cantidad, lo que ayuda a controlar el peso. La fibra está compuesta por trozos de alimentos que no podemos digerir, por lo que actúa como una esponja que limpia nuestro organismo arrastrando y eliminando de él todo tipo de toxinas y otras sustan-
Manzana Lechuga Lechosa Pan integral Ciruela Arroz integral Pasas Granola Mandarina Avena en hojuelas Espinaca Aceitunas Hongos Palomitas de maíz Habichuelas rojas Maní
cias nocivas como, por ejemplo, el colesterol. Hay cinco grupos de alimentos que nos proporcionan la fibra que necesitamos. Son los siguientes: cereales integrales, legumbres, frutas, vegetales y frutos secos. Por desgracia, es muy común que los niños coman pocos alimentos de estos grupos y que, por tanto, no reciban el aporte de fibra suficiente. Hay que tener en cuenta también que la ingestión de fibra debe acompañarse de líquidos, que ayudan a empujarla a través del sistema digestivo, evitando que forme una masa compacta. Así que es preciso beber mucha agua y otras bebidas no calóricas.
La semilla de lino Es una fibra de primera. Resulta ideal para evitar el estreñimiento y no produce gases ni fermentaciones.
La cantidad que necesitamos cada día se calcula sumando 5 a la edad. Así, un niño de 5 años debería tomar 10 gramos de fibra diariamente. Los niños menores de un año tienen suficiente fibra si comen papillas de frutas, vegetales y cereales. Es importante no abusar de ella, pues esto provocaría gases y cólicos abdominales, y evitaría la adecuada absorción de minerales. A los padres nos toca hacer un esfuerzo para educar niños con hábitos alimentarios correctos. Los niños aprenden por imitación. Deben vernos comiendo productos integrales, frutas y vegetales para seguir nuestro ejemplo.
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mi bebé
Los niños merecen el mejor de los tratos
Por: Dra. Josefina Luna Pediatra
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El buen trato a los niños crea ciudadanos más responsables y respetuosos
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os niños y las niñas están programados genéticamente para desarrollarse de determinada forma. Para que lo hagan de manera exitosa, es preciso que se cumplan ciertas condiciones, entre ellas que sean satisfechas sus necesidades físicobiológicas, cognitivas, afectivas y emocionales, y que reciban cuidados responsables y de calidad. Los cuidados responsables son aquellos que responden a las necesidades de los niños. Es fundamental que esos cuidados que se ofrecen en los primeros años sean de calidad, pues en esta etapa de la vida es cuando se sientan las bases
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para el desarrollo intelectual, emocional y moral. En la manera en que son satisfechas estas necesidades infantiles, se expresarán las habilidades y las potencialidades, ya que existe una compleja interacción entre los factores ambientales (el entorno, la educación, la crianza) y los determinantes genéticos (capacidades heredadas) sobre el cerebro (plasticidad cerebral). Las experiencias tempranas tienen gran importancia, tanto si son adecuadas como traumáticas. Si son adecuadas, el desarrollo y la adquisición de nuevas habilidades ocurrirá de manera exitosa; en cambio, si
son traumáticas, provocarán en sus sistemas cerebrales alteraciones difíciles de recuperar, limitando dramáticamente sus capacidades y su desarrollo. Para ofrecer un buen trato a la infancia, es preciso además ofrecer protección, cariño, apoyo y socialización adecuada. Esto permitirá un desarrollo integral, afectivo, psicológico, sexual, intelectual, físico y social sano y alejado de la violencia. Es preciso cambiar la mirada hacia la infancia. El trato digno a nuestros niños y niñas nos permitirá tener una ciudadanía más respetuosa, digna, responsable, tolerante, empática y solidaria.
mi bebé
Con los libros desde bebés mundo • mamá alerta • salud • cocina • desarrollo • recetas • salud • actualidad • entretenimiento • conocie
C No hay que esperar para familiarizarlos con la lectura, pues desde muy bebés ya pueden manipular los libros
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uanto antes empecemos a leerles a nuestros hijos, mucho mejores serán los resultados. Ya desde que el bebé está en el vientre, la madre puede comunicarse con él hablándole, cantándole, recitándole y de esta manera le está inculcando el amor por las palabras y estableciendo lazos afectivos muy estrechos con él. Los libros son, al igual que las canciones de cuna y los juegos, una excelente herramienta para la comunicación con los bebés. Desde que consiguen sentarse, alrededor de los seis meses, pueden sostener y mirar los libros, que
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deben ser estimulantes y adecuados para la etapa de desarrollo. Deben tener puntas redondeadas para no lastimarse, colores llamativos, imágenes grandes. Muchos libros para estas edades incluyen sonidos y diferentes texturas, algunos hasta olores. Los textos con rima llamarán su atención, pues los bebés son muy sensibles a los sonidos. Hay que ver el libro como un juguete más. Al principio, el bebé lo mira, lo toca, lo chupa, lo muerde, lo lanza. Luego aprende a pasar las páginas. Alrededor del año, ya reconoce en los libros objetos familiares,
que se pueden aprovechar para relacionarlos con su entorno. Uno de los sonidos favoritos de todo bebé es la voz de sus padres. Aunque todavía no puedan entender las historias, para ellos resulta muy agradable la interacción que se establece con sus progenitores. Hay que tener en cuenta que la atención del bebé pasa rápidamente de un asunto a otro, por lo que apenas va a dedicar unos breves minutos al libro que tiene en las manos. Por ello, podemos leerle varias veces al día por un tiempo breve y así contaremos con toda su atención. Cuando el bebé es aún muy pequeño, puede mostrar desinterés, pero esto no es motivo para rendirse sino que simplemente hay que posponer la actividad y retomarla cuando haya madurado un poquito más. Dado que el bebé los lleva a la boca, los libros deben ser fáciles de limpiar. Una excelente opción son los de tela y también los de plástico, que pueden utilizarse durante el baño para entretener al bebé. La lectura tiene que convertirse en una rutina diaria. Es preciso buscar un lugar adecuado sin ruidos ni interferencias. Y, por supuesto, los padres no pueden dejar solo al bebé con el libro, sino que deben participar de la lectura.
mi bebé
Defenderlos de las alergias respiratorias
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Para prevenir las alergias respiratorias, empecemos por amamantar a nuestros hijos, pues la leche materna los provee de valiosos anticuerpos
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uando un niño estornuda con frecuencia, tiene mocos acuosos y ojos llorosos, sin que esto vaya acompañado de fiebre o malestar, lo más probable es que sufra una alergia respiratoria. Las causas pueden ser el polen, los ácaros del polvo, los hongos y los epitelios de los animales domésticos. También estos y otros alérgenos, como los que están presentes en los alimentos, pueden provocar asma. La alergia es una reacción defensiva del organismo ante una sustancia que considera amenazadora. Se produce por una combinación de varios factores: una predisposición genética, la presencia de un alérgeno como el polen o los ácaros del polvo, y un medioambiente propicio. En nuestro país las condiciones de temperatura y humedad, unidas a la abundancia de
polvo y la contaminación, son muy favorables para la aparición de alergias. La regla número uno para prevenir las alergias es la lactancia materna durante los primeros seis meses, pues fortalece el sistema inmunológico. Después de los seis meses, los bebés deben seguir consumiendo leche materna, pero ya se les puede ir dando otros alimentos como vegetales, arroz, carne y fruta. Es importante que los nuevos alimentos se agreguen de uno en uno para que, en caso de que produzcan algún tipo de alergia, pueda identificarse fácilmente cuál es el que la provoca. Al año de edad ya pueden comer cereales, y a los dos años, pescado y huevos. Estas pautas es preciso seguirlas si ya el bebé ha mostrado alguna reacción alérgica o si lo han hecho sus padres.
Cómo combatir los ácaros del polvo • Evitar los objetos que acumulan polvo, como alfombras, peluches, cortinas, colchones viejos… • Forrar con plástico el colchón y las almohadas. • Lavar la ropa de cama con agua caliente cada semana. • Trapear con agua como método de limpieza. O recurrir a la aspiradora. Debemos limpiar cuando el niño alérgico esté ausente del hogar. Además, una hora después de trapear o aspirar, es necesario pasar un paño húmedo por las distintas superficies y objetos.
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SITUACIONES QUE DEBEMOS EVITAR EN CASO DE ALERGIAS RESPIRATORIAS • Fumar. Los padres de un niño alérgico no deben fumar nunca pues, aunque no lo hagan en la casa, portan las partículas de humo en la ropa, el cabello o la piel. • El contacto con personas con gripe o problemas respiratorios. • Los cambios bruscos de temperatura. En nuestro país, es muy frecuente que pasemos del calor natural al frío del aire acondicionado. • Los lugares con polvo dentro y fuera de la casa. • Los olores fuertes. • Las corrientes de aire directo en la cara. • Los animales domésticos. Aunque el animal se mantenga fuera de la casa, cuando entra la contamina lentamente. Las únicas mascotas aconsejables son los animales sin pelo o plumas.
mi bebé
Criando niños saludables mundo • mamá alerta • salud • cocina • actualidad • recetas • salud • actualidad • entretenimiento • conocie
Además de cuidar la salud física de nuestros hijos y proporcionarles una alimentación sana, debemos estar atentos a su salud emocional y transmitirles hábitos de conducta adecuados.
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Qué es un niño saludable? Podríamos decir, sin temor a equivocarnos mucho, que es aquel que juega, duerme y come bien, se enferma poco y expresa sus emociones, tanto positivas como negativas. Por supuesto, el niño debe recibir la atención médica que requiere, no solo curativa, sino también preventiva. Es decir, hay que proporcionarle todas las vacunas y llevarlo al pediatra con cierta frecuencia, aunque no tenga ningún tipo de malestar. Además, necesita una alimentación variada y balanceada. Los chequeos médicos El pediatra tiene que revisar cada cierto tiempo, en función de la edad, su crecimiento, para lo cual lo pesa y lo mide. En el caso de los bebés, hay que supervisar también la adecuada introducción de los alimentos en la dieta. También el pediatra evalúa el desarrollo sicomotor, es decir, las habilidades que poco a poco el niño va adquiriendo. Los vínculos afectivos Un niño saludable es el que ha podido desarrollar estrechos vínculos afectivos con sus padres o cuidadores. Y estos comienzan ya desde que está en el vientre de su madre. Los tres primeros años son fundamentales en este aspecto.
Límites y rutinas Además de vínculos bien fuertes, el niño necesita límites y rutinas en su día a día. Hay que saber decirle no, marcar pautas claras y establecer rutinas como las horas para dormir, para comer, para jugar… También es fundamental que el niño realice actividad física y esté en contacto con el aire libre. No es un niño saludable el que se pasa el día encerrado en su casa viendo televisión o manipulando videojuegos. Fortalecer su autoestima y ganar su confianza Como padres, nos corresponde criar hijos seguros y con autoestima, hijos que se sientan queridos, aceptados y reconocidos. Siempre hay que evitar los calificativos despectivos: cuando tengamos que corregir, debe quedar claro que lo que censuramos es una conducta en un momento determinado, pero que el niño cuenta con nuestra aceptación incondicional. Es preciso mantener una comunicación muy fluida con ellos, de forma que se sientan en total libertad para abordarnos respecto a cualquier tema. Debemos saber que precisan nuestra tolerancia. Y sobre todo, que estemos presentes, por lo que debemos ser muy generosos con el tiempo que les dedicamos.
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pequeñines
¿Qué
hacer con nuestros niños durante las vacaciones?
Por: Lic. Clara Bisonó Coordinadora académica Pre-Escolar Saint Patrick School
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Si nos decidimos por un campamento, debemos elegirlo teniendo en cuenta las necesidades del niño y sus preferencias
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l año escolar acaba de finalizar. Y aunque para los niños significa diversión y vacaciones, para muchos padres se convierte en motivo de preocupación, ya que deben elegir algún tipo de actividad que permita canalizar sus energías de manera positiva. Las vacaciones de verano, si son bien aprovechadas, pueden ser de mucho aprendizaje y proporcionar nuevas y enriquecedoras experiencias. Existen diferentes opciones, entre ellas los famosos campamentos que ofrecen un gran abanico de propuestas. Muchos padres se decantan por esta opción, pues prefieren poner a sus niños en manos de expertos que dejarlos en casa al cuidado de una persona.
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Lo primero que deben preguntarse los padres es: ¿qué tipo de actividad prefiero que mi hijo realice? Pueden ser actividades deportivas, musicales, teatrales, pintura, manualidades o reforzamiento académico, entre otras. Una buena opción son los campamentos en contacto con la naturaleza. Permiten que el niño conozca el medioambiente, rompa con el sedentarismo y utilice los recursos naturales como fuente directa de aprendizaje. Cuando éstos se desarrollan lejos del hogar, ofrecen otras importantes ventajas pues fomentan la independencia y la responsabilidad y fortalecen las capacidades sociales. Sea que elijamos un campamento o que los dejemos en
casa, es fundamental aprovechar las vacaciones de verano para interactuar con nuestros hijos y estrechar los lazos familiares. Por ello, les proponemos las siguientes actividades: • Llevarlos al parque, donde podrán montar bicicleta, triciclo, patineta… • Ir a cines, museos, obras de teatro. • Leerles cuentos. • Ver películas juntos. • Dibujar o bailar con ellos. • Y, si pueden, disfrutar de las alegrías de un viaje en familia. Y recuerden, la familia es siempre lo más importante. Todo lo que se hace en familia es gratificante, les depara múltiples beneficios a los niños y crea sólidos lazos que durarán toda la vida.
pequeñines
¿Se deben
hacer regalos por buenas notas?
mundo • desarrollo • alimentación • actualidad • recetas • salud • actualidad • entretenimiento • conociendo mi
Los niños necesitan ser estimulados y obtener reconocimiento, sin embargo este no tiene por qué manifestarse con un regalo
U
n día cualquiera llega tu hijo a la casa diciendo: “Mami/papi, saqué muy buenas notas, ¿cuál va a ser mi regalo?” ¿Tu primera reacción es decirle: “Excelente, te felicito” o de inmediato le preguntas qué le gustaría que le compraras? Si tu reacción es la segunda, es bueno que reflexiones sobre el mensaje que deseas llevarle y pienses en las consecuencias que esa acción puede tener en el futuro. ¿Qué pasaría si tu hijo deja de traer buenas notas o si no puedes comprarle un regalo? Los niños necesitan ser estimulados y recibir el reconocimiento de los demás, pero no podemos dejarnos llevar por la errónea creencia de que el “éxito” siempre está relacionado con una recompensa de tipo material. Lo más importante es enseñar a los niños a valorar
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Si en algún momento decides hacerle un regalo a tu pequeño por sus notas, haz hincapié en que eso no necesariamente va a ser siempre, para que no lo vea como una constante.
Estimula a tu hijo y manifiéstale todo el amor que sientes por él.
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sus logros y a disfrutarlos plenamente sin tener como mediador el regalo. A que se sientan orgullosos de lo que cada día van alcanzando y a que el mayor premio es la satisfacción personal de un trabajo bien hecho. Y también debemos hacerles entender que nuestro amor como padres es independiente de esos logros. Si los niños se acostumbran a recibir regalos como recono-
cimiento a sus notas, van a asociar logro con premio, y esa no es la realidad de la vida. En nosotros está la responsabilidad de enseñarles a valorar los logros como una superación personal. Reservemos los regalos para otros momentos. Regalar es bueno y si tenemos la posibilidad, hagámoslo, pero lo mejor es hacerlo por otras razones que no sean “unas buenas calificaciones”.
pequeñines
¿Buscas
campamento?
mundo • alimentación • actualidad • recetas • salud • actualidad • entretenimiento • actividades • desarrollo •
Kid’s Fitness es una excelente opción para niños de todas las edades
E
l campamento debe llenar para los niños el espacio que deja abierto el cese de las clases, pero además debe perfeccionar y potenciar sus habilidades y destrezas. Y tiene que ofrecer una buena coordinación, espacios físicos adecuados y el respaldo de un personal calificado y con experiencia. El Kid’s Fitness es una excelente opción. Para nosotros lo más importante es que los niños se diviertan y aprendan a compartir, adquieran destrezas motoras y deportivas, y se conciencien de la importancia de una buena nutrición. Somos una institución especializada en el manejo de los niños en el área conductual, recreacional y deportiva, y trabajamos el año completo con un sistema curricular, con profesores entrenados en nuestro sistema. En verano
ampliamos nuestros programas regulares, siendo nuestros profesores de los programas ordinarios los que imparten los campamentos. El verano es también una buena oportunidad para que los niños avancen en sus clases de natación, por lo que en nuestro Summer Boot Camp tenemos clases intensivas durante 5 semanas. Si al finalizar el campamento los niños pueden continuar en los programas regulares de nuestro centro, lograrán continuidad de lo aprendido y los logros alcanzados serán más permanentes. En el Kid’s Fitness Summer Boot Camps 2010 se conjugan experiencia, diversión garantizada, atención personalizada, alimentación balanceada, disciplina, deportes, experiencias de vida y recuerdos memorables para siempre.
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pequeñines
Obesidad infantil mundo • alimentación • actualidad • recetas • salud • actualidad • entretenimiento • conociendo mi mundo •
Es necesario que desaparezca la idea o creencia de que la "gordura" en los niños es sinónimo de salud, o que con la edad reducirán de peso
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a obesidad se caracteriza por la acumulación y almacenamiento excesivo de grasa y se manifiesta por un incremento de peso mayor al 20 por ciento del peso ideal esperado por la edad, la talla y el sexo. Muchas veces se piensa que la odesidad será transitoria y que es solo una expresión del crecimiento y desarrollo del individuo, aunque desafortunadamente no es así. La obesidad durante la infancia y adolescencia es el resultado de una compleja interacción entre los factores genéticos, psicológicos, ambientales y socioeconómicos. Algunos de los factores que inciden para que un niño se convierta en obeso son: que los padres sean gordos, inadecuados hábitos de
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Utilizar algunos alimentos y principalmente los dulces como premios no es conveniente. Esto puede originar que el niño empiece a tener una preferencia marcada por estos alimentos, al relacionarlos con actos y conductas que ante sus padres fueron positivos. alimentación en la familia, actitudes sedentarias como comer dulces frente al televisor, en el carro, entre otras. El niño y adolescente obesos muestran poca tolerancia a las actitudes de sus compañeros y familiares en relación con su aspecto y aceptación, muy pronto se sienten marginados y
rechazados. El cuerpo obeso puede representar una protección, una barrera o máscara para protegerse de su inseguridad, dependencia y ansiedad. ¿Pero qué se puede hacer para prevenir la obesidad en los niños? Lo primero es que la familia tenga buenos hábitos nutricionales, principalmente los padres, quienes deben vigilar estrechamente la alimentación de sus hijos y limitar el consumo exagerado de alimentos. El ejemplo de qué alimentos, cómo y cuándo es la mejor forma para educar a los hijos. Alimentar adecuadamente a los niños desde su nacimiento y durante los primeros años de vida, es la mejor forma de impedir que aparezca la obesidad.
Kid’s Fitness por una nutrición balanceada
mundo • alimentación • actualidad • recetas • salud • actualidad • entretenimiento • conociendo mi mund
El programa Fitness S.O.S. esta diseñado para combatir la obesidad y la delgadez extrema.
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l programa Fitness S.O.S está diseñado para ayudar a niños, niñas y adolescentes desde los 2 años hasta los 16, mediante un abordaje multidisciplinario que abarca todas las áreas de su persona y busca concienciar mediante la educación y el cambio de hábitos que no sólo incluyen a los menores, sino también a los adultos. Este programa tiene una duración de 6 meses e incluye evaluación y seguimiento médico y nutricional, rutinas de entrenamiento personalizadas, terapias cognitivas conductuales individuales y grupales, coaching para los padres, sala de tareas bilingüe, consultas psicológicas y cursos de cocina a cargo del reconocido chef dominicano Wandy Robles. Kid´s Fitness es un centro especializado de enseñanza que trabaja mejorando las destrezas de los niños y niñas desde temprana edad hasta los 17 años y que desarrolla habilidades que les sirven para toda la vida con programas dirigidos por un personal altamente capacitado y con una gran experiencia en el manejo de los niños y adolescentes. Nuestros programas incluyen fitness, natación, hip hop, pared de escalar, movimiento creativo, terapias motoras finas, manualidades, sala de tarea especializada, entre otras. Para mayor información de cómo sus hijos e hijas pueden participar, comuníquese al 809-620-5437, info@kidsfitness.com o visítenos en la Ave. Roberto Pastoriza no. 224. Ens. Naco.
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pequeñines
Protégelos del calor mundo • alimentación • actualidad • recetas • salud • actualidad • entretenimiento • conociendo mi mundo •
Los niños producen más calor, sudan menos y son menos propensos a beber líquidos, por lo que corren más riesgo de sufrir un golpe de calor
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l verano es una estación muy esperada por los niños porque es la época de vacaciones, de ir a campamentos y jugar al aire libre. Pero si no se toman algunas precauciones con los pequeños, puede transformarse en un gran riesgo para la salud. Cuando hace calor, el cuerpo trata de disiparlo a través de la sudoración y del aumento de la circulación de la sangre cerca de la piel. Si el calor es excesivo, nuestro cuerpo tendrá dificultades para regular la temperatura corporal, y entonces puede sobrevenir el agotamiento por calor o, lo que es más grave aún, el golpe de calor. Como los niños viven en actividad constante, producen más calor, sudan menos y con
Otros consejos que conviene seguir: •
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Ofrecerles agua fresca o jugos naturales en forma frecuente y, en el caso de los lactantes, darles el pecho con más frecuencia. Ubicarlos en lugares frescos y ventilados. Ducharlos o mojarles todo el cuerpo con agua fresca. No ofrecer bebidas con cafeína o exceso de azúcar. Prescindir de las bebidas muy frías, pues pueden causar dolor de estómago, y también de las calientes. Evitar las comidas calientes o pesadas. Mantener a los niños en el interior, especialmente durante las horas más calurosas del día (11 am - 4 pm). Proponer actividades tranquilas y evitar juegos intensos. Cuando estén al sol, debe usar sombrero, protector solar y hacer frecuentes descansos a la sombra. Nunca se deben dejar los niños solos dentro de un vehículo.
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frecuencia -para no dejar la diversión- olvidan tomar suficiente líquido, lo cual aumenta el riesgo de deshidratación. Los que tienen un mayor riesgo de sufrir agotamiento por calor o el golpe de calor son los menores de 5 años, los que padecen de enfermedades crónicas, cardíacas, renales, mentales o neurológicas, aquellos que presentan fiebre o diarrea, sufren sobrepeso o desnutrición, o los que tienen la piel quemada por el sol. Si los niños realizan una actividad física, deben ingerir líquidos en abundancia aunque no tengan sed. Además, la ropa debe quedar holgada, ser de color oscuro y tela tupida. El color blanco, en contra de lo que se cree, es el que menos protege del sol.
Síntomas de agotamiento por calor • Sudoración excesiva. • Piel muy irritada por el sudor en cuello, pecho, axilas, pliegues del codo y zona del pañal. • Piel pálida y fresca. • Sensación de calor sofocante. • Sed intensa y boca seca o pegajosa. • Calambres musculares. • Agotamiento y debilidad. • Dolores de estómago, inapetencia, náuseas o vómitos. • Dolor palpitante de cabeza. • Irritabilidad (llanto inconsolable en los más pequeños). • Agitación. • Mareos, vértigos, desorientación o desmayo. • Temperatura del cuerpo de 39° o mayor. • Convulsiones. El golpe de calor puede ser muy grave. Si notas que algún niño presenta estos síntomas, consulta de inmediato con el pediatra o visita el centro de salud más cercano.
Una
enorme isla de basura
en medio del océano
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Durante la feria científica del Colegio Babeque Secundaria se realizó una exposición sobre la isla de la basura
¿
Alguna vez te has preguntado la acción del sol y las corrientes dónde terminan las botellas del marinas, en pequeños pedacitos que agua que tomamos? ¿Y los mantienen la misma composición. envases de productos alimenticios, de Muchos de esos desechos son trasbelleza, limpieza…? ¿Cuántos de los ladados por las corrientes oceánicas residuos terminan reutilizándose? Las hasta un sector del Pacífico Norte, respuestas son desalentadoras, por- entre los Estados Unidos y Japón, en el que la realidad es que solo una que las aguas giran lentamente, en el pequeña parte de los objetos plásticos sentido de las agujas del reloj. Como que usamos de manera cotidiana hay poco viento y no existen islas a vuelve a reintroducirse en la cuya orilla puedan llegar los cadena de producción pedazos más grandes de Si producimos industrial, yéndose el resto basura, se forma una gran menos desechos masa de plásticos que a los vertederos y al mar. Cada año, en todo el permanece flotando como y reciclamos mundo, millones de toneuna enorme isla de basura, más, estaremos ladas de desperdicios lo que se conoce como ayudando a terminan en los océanos. garbage patch. preservar nuestro Según los expertos, la Muchas aves marinas, basura marítima se ha peces y tortugas marinas planeta. convertido en una de las mueren al comer esos mayores amenazas del desperdicios plásticos que planeta. Ya no sólo forma montañas en se tiran en el mar. Pero todavía más: no tierra firme, sino que miles de tone- todos los plásticos flotan, por lo que ladas de desperdicios se han agrupado alrededor del 70% termina contamien el mar dando lugar a auténticas nando el fondo de los océanos. islas. Tenemos que cuidar nuestro mundo, El principal problema de los residuos tratemos de reutilizar los envases que plásticos es que no se degradan. Por usamos, acostumbrémonos a reciclar. ejemplo, una botella plástica arrojada al No hagamos daño a nuestro planeta, mar termina convirtiéndose, debido a que es ¡¡¡la casa de todos!!!
Equipo de niñas participantes en la feria científica del Colegio Babeque Secundaria.
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Actividades Abbott presenta Gain Plus, su fórmula de crecimiento más avanzada Los laboratorios Abbott comunican el lanzamiento de Gain Plus con Eye Q Plus Immunity, su fórmula de crecimiento más avanzada para niños a partir de los dos años de edad. Esta exclusiva mezcla de nutrientes, que es clave para el desarrollo del cerebro, del sistema inmune y de los huesos del niño en crecimiento, ya está disponible en los supermercados y farmacias.
El Centro Vida y Familia de la Dra. Simó cumple siete años Little Swimmers Kid’s Fitness presentó el pasado 8 de mayo el Kid’s Fitness Little Swimmers Challenge. El evento, que se celebró por primera vez en el país, tuvo como objetivo exhibir las destrezas en natación de los niños a partir de los dos meses de edad. Según Ninoshka Rondón, directora de la institución, constituyó un evento sin precedentes en el país destinado a crear una plataforma para que los niños muestren desde temprana edad sus habilidades y destrezas en el agua.
La Dra. Ana Simó junto a terapeutas del centro.
El Centro Vida y Familia, dirigido por la Dra. Ana Simó, acaba de celebrar siete años de servicio a la comunidad, realizando un trabajo que no se enfoca sólo en solucionar problemas, sino sobre todo en prevenirlos. En él trabajan profesionales de las diferentes ramas de la salud mental, entre ellos terapeutas familiares e infantiles, sexólogos, un economista familiar, una fonoaudióloga y una abogada especializada en violencia intrafamiliar. El centro ofrece también sus servicios a través de su página web -en la que los visitantes pueden realizar preguntas, las cuales son contestadas vía mail- y de su programa de radio, que se transmite a través de CDN la Radio.
La Fundación Amadita continúa su apoyo a los niños con cáncer
Patricia González, Amadita P. de González, Ubaldo Olivares, Alexandra Matos de Purcell.
El Metro Country Club fue el escenario de la tercera copa de golf Amadita P. de González, celebrada el sábado 19 de junio. Los fondos recaudados se destinarán a la fundación Amigos contra el Cáncer Infantil, la cual brinda apoyo económico y emocional a los niños enfermos de cáncer que asisten al Hospital Infantil Dr. Robert Reid Cabral. Con este evento, la Fundación Amadita quiere extender su respaldo a los más necesitados y contribuir para que estos niños reciban el tratamiento adecuado a sus necesidades. Esta fundación tiene tres años ayudando a organizaciones que extienden una mano solidaria a cientos de familias que no cuentan con los recursos económicos para enfrentar las adversidades.
Malta Morena, una marca comprometida con la nutrición infantil Con el objetivo de ofrecer a los padres herramientas que les ayuden a balancear la alimentación de sus hijos y fomentar en ellos hábitos saludables, la empresa E. León Jimenes con su producto Malta Morena llevó a cabo un programa de charlas sobre nutrición infantil en diversos colegios y foros del país. Las charlas fueron impartidas por experimentados nutriólogos clínicos, como los doctores Taiana Ubiñas, Alexander Luciano y Bielka Cabrera, quienes insistieron en la importancia de una adecuada alimentación desde los primeros años de vida. Los asistentes tuvieron la oportunidad de compartir sus experiencias con el resto de la audiencia, realizar preguntas a los expositores y disfrutar de un brindis de Malta Morena. Además, recibieron como obsequio un recetario coleccionable con fáciles y nutritivas recetas de merienda, ideales para disfrutar en la casa y llevar a la escuela. Por su composición nutricional, los profesionales de la salud recomiendan Malta Morena como una bebida ideal para la merienda de los niños. Las charlas, que tuvieron una gran acogida, fueron impartidas exitosamente en el Foro Pedro Mir, del Centro Cuesta Nacional, en Santo Domingo y Santiago, en el Megacentro, y en colegios como Santo Cura de Ars, San Miguel Arcángel y Elvira de Mendoza.