Año 2
No. 5
Una guía completa de información y actividades para la madre y el niño.
COMENZANDO EL PRE-ESCOLAR MERIENDAS
NUTRITIVAS REINTEGRARSE AL TRABAJO LAS DOSIS DE LOS
MEDICAMENTOS
Catálogo
de descuentos CON NUEVOS ESTABLECIMIENTOS
AFILIADOS
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Créditos
Palabras
de la directora
Año 2, No.5
Directora Editorial Arielina Díaz
Directora Comercial
Colaboradores
Yissel Díaz
Yamira García Nanny Care Agency
Edición
Clara Dobarro
Prototipo
Dr. Franklin Robles Cirujano
Diseño
Yanet Olivares Directora Liga de la Leche Dominicana
Susy Kitchen
Pascale Blanchard
Modelo Portada
María Fernanda González D' Sanctis
Fotografía portada
María de Lourdes Montes de Oca
Fotografía interior
Dr. Giancarlo Brache Odontopediatra
María de Lourdes Montes de Oca Wendy Tactuk Fuentes Exterior
Modelos Interior
Clara Bisonó Coordinadora Área Inicial Saint Patrick School
Dra. Yesenia Matos Oftalmóloga-Pediatra Estrabóloga
Alicia Rodríguez Medina Alan Rodríguez Glass Laurence Gael Reyes Quiñones María Fernanda González D' Sanctis María Isabel González D' Sanctis Nathan Fulton Moisés Martínez Villar
Ventas de Publicidad Julissa E. Villar
La revista del club de madres, mamá y bebé es una publicación trimestral producida por SIM, Soluciones Integradas de Mercadeo, S.A. realizada en Santo Domingo, República Dominicana. Reservados todos los derechos. Prohibida la reproducción total o parcial de cualquier información gráfica o literaria, sin autorización previa y por escrito.
Distribución y Ventas SIM, Soluciones Integradas de Mercadeo C/Itzamana #17, edif. Itzamana Sur, suite CS-1, Los Cacicazgos Santo Domingo, R. D. Tels.: 809 482-5603 / 809 482-4829 Fax: 809 482-3245 Dirección internet: www.clubmadreybebe.com.do
SIM, Soluciones Integradas de Mercadeo, S. A.,no se hace responsable de informaciones y opiniones emitidas por anunciantes y colaboradores.
uena el reloj despertador, son las 6:00 a.m., y estamos ante una nueva etapa después de unas largas vacaciones.
S
Inicia la rutina escolar. Tener listo el uniforme, los libros, la lonchera, es solo parte de las responsabilidades que debemos retomar y para ello es necesaria la planificación en el hogar. Tenemos que dotar a nuestro hogar de este clima de comienzo a clases y prolongarlo hasta el fin de las mismas. La temperatura debe ser la de una natural disciplina, rodeada de todos los factores que, aunados, faciliten la concentración, la atención y la realización de las tareas de los niños, permitiendo que logren un saldo positivo del año escolar. Apoyo y vigilancia es la clave. El apoyo, principalmente en niños pequeños, será necesario, ya que la adquisición de responsabilidades e independencia se produce lenta y paulatinamente. Y la vigilancia contribuirá a que se cumplan las directrices de los profesores hasta que los niños adquiera un método de estudio propio, de acuerdo a sus necesidades. Iniciamos con mucha alegría y ánimo. ¡¡A la clase que ya es hora de empezar nuestra labor !!
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Indice Mujer y madre
Mamá alerta Los niños y las dosis de medicamentos
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Actualidad ¿Inquieta por el correcto cuidado de tu bebé?
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Cocina Salud a todo color
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Salud Hernia de hiato y reflujo Cuándo no mandarlos al colegio
Mi bebé
10 11
Salud Trucos para amamantar a un bebé distraído 12 Desarrollo La rutina de la siesta
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Actualidad Vover al trabajo... sin el bebé
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Pequeñines
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Salud ¿Ya lo llevaste al oftalmólogo? ¿Qué hacer cuando se pierde un diente?
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Desarrollo Comenzando el pre-escolar
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Nutrición Meriendas nutritivas
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Actualidad ¿Tiene tu cabeza visitantes no deseados?
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Conociendo mi mundo India, un país milenario y apasionante
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mujer y madre
Los niños y las dosis de los medicamentos mundo • mamá alerta • salud • cocina • salud • actualidad • recetas • salud • actualidad • entretenimiento •
Los niños no son adultos chiquitos sino pacientes especiales, por lo que antes de administrarles cualquier medicamento debemos consultar con su pediatra, quien indicará la dosis necesaria
E
l niño es un paciente frágil, y especialmente mientras menos edad tenga. Por ello, es fundamental contar con asesoría y control médico por parte del especialista a la hora de suministrarle algún medicamento. Los medicamentos pediátricos son aquellos que son indicados para niños de 0 a 5 años y los medicamentos infantiles los que se prescriben para niños de 6 a 12 años. Unos y otros están especialmente diseñados para el organismo del niño, tanto en la
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dosis como en las características del principio activo. En cada etapa del desarrollo varía el tipo de medicamento a utilizar porque dependiendo de la edad y el peso, en el organismo del niño se dan diferencias tanto físicas como de comportamiento. El organismo infantil tiene mayor cantidad de agua que el de los adultos, por lo que la distribución de los medicamentos en los tejidos cambia. De igual manera, la longitud del duodeno en los niños es menor y por ello, la absorción de los fármacos es diferente. En general, los niños eliminan más lentamente los medicamentos; entonces, si ingieren una dosis que no se desecha como es debido, al darles la siguiente toma todavía se mantiene cierta cantidad de la
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sustancia activa, la cual va acumulándose y puede derivar en intoxicación. Esto nos lleva a la reflexión de que el niño no es un adulto chiquito, sino un paciente especial. Por eso, las formulaciones indicadas para los pequeños generalmente se ofrecen en gotas, jarabes, suspensiones y tabletas masticables, presentaciones que son bien aceptadas y tienen cierto perfil de dosificación diferente en el adulto. No se deben ajustar cantidades deliberadamente. Por ejemplo, si un adulto pesa 135 libras y toma cierto medicamento, no significa que un pequeño de 45 libras deba recibir la tercera parte, pues hay diferencias básicas en su intestino, en sus riñones y en la cantidad de agua corporal.
Combinar medicamentos es más peligroso en los niños que en los adultos. Esta es una práctica que, desgraciadamente, ocurre con frecuencia, ya que antes de llevar al pequeño al pediatra, los padres muchas veces le dan 3 ó 4 fármacos distintos
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mujer y madre
¿Inquieta por el cuidado de tu bebé? Algunas pautas que te ayudarán
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Te invitamos a reflexionar sobre las características que debe reunir una buena niñera
Elegir la niñera adecuada para nuestro bebé puede ser fuente de tensión e inquietudes, pues se trata, nada más y nada menos, que de confiarle un bebé completamente indefenso a una persona de la cual a veces no tenemos toda la información que quisiéramos. A continuación, reproducimos la entrevista que realizamos a la persona responsable de la agencia de niñeras Nanny Care Agency, quien nos explica todo lo relacionado con el proceso de selección de la niñera.
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Si una madre decide tener una persona en casa que cuide a su recién nacido, ¿cuándo debe iniciar la búsqueda?, ¿cuándo debe entrar la niñera al núcleo familiar? Si somos madres primerizas, debemos comenzar unos dos meses antes del término del
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embarazo a entrevistar a las diferentes candidatas, para que la niñera seleccionada participe de la selección del uniforme, del arreglo de la habitación del niño, para que pueda conocer el entorno familiar, sus reglas, los horarios… En el caso de que existan herma-
nitos mayores, deberían estar presentes en las entrevistas para ver el grado de empatía que pueda existir, antes de darle la bienvenida a quien pasará a ser un nuevo integrante de la familia. Es importante que la niñera acompañe a la mamá a la
clínica, para que de esta manera se vincule con el bebé desde el primer día. Hay que tener en cuenta que en el transcurso de los dos meses previos al parto, se le realizarán a la niñera las pruebas correspondientes y las verificaciones laborales. ¿Qué características se deben buscar en una niñera? ¿Qué aspectos importantes debemos conocer y manejar? Primero, debe sentir amor por los niños, ser responsable y puntual, tener excelente higiene personal, saber comunicarse de manera efectiva con los niños, tener conocimientos para estimularlos a través de juegos, masajes... También debe poseer habilidades sociales, respetar las reglas de la casa y, por supuesto, a los niños. La niñera
debe conocer y manejar todo lo relacionado con el cuidado infantil. Tiene que estar consciente de su rol de niñera, entender sus deberes, saber sobre el desarrollo del bebé, tener conocimientos de nutrición e higiene, conocer las enfermedades más frecuentes en los niños, saber cómo manejar accidentes en el hogar, saber utilizar los utensilios básicos para la práctica de su trabajo. ¿Qué aspectos se deben tomar en cuenta al contratarla... exámenes médicos, experiencia anterior…? Si ya tengo una niñera, ¿cómo la puedo entrenar? En primer lugar, cada familia es particular y debe tomar en cuenta las características que, de acuerdo a sus valores y su visión, debe reunir la persona que cuidará a su hijo. Es conve-
niente preparar un cuestionario que incluya: motivación, experiencias anteriores y opinión de las mismas, datos personales (vida familiar), razones por la que dejó los trabajos anteriores, edad de los niños que ha cuidado y relación con ellos, la disponibilidad para quedarse tiempo extra por alguna emergencia… Al contratarla, deberán siempre realizársele exámenes clínicos y, una vez obtenidos los resultados, entonces puede comenzar a trabajar. En Nanny Care Agency ofrecemos también el servicio de entrenar a las personas que van a hacer de niñeras. Puede comunicarse con Nanny Care Agency al teléfono (809) 563-0977 (en horario de mañana), al celular (829) 962-4755 o al mail nanycareagency@codetel.net.do.
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mujer y madre
Salud a todo color
Programa
5 al día
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Una buena alimentación es fundamental para el desarrollo de una vida saludable
U
na correcta alimentación es muy importante para satisfacer las necesidades nutricionales y potenciar el crecimiento y desarrollo en los niños, así como para la adquisición de buenos hábitos alimentarios para su vida futura. La promoción del consumo de frutas y vegetales como parte de una dieta saludable es una importante contribución a la prevención de enfermedades crónicas no transmisibles y sus factores de riesgo. El bajo consumo de frutas y vegetales se encuentra entre los 10 principales factores de
riesgo asociados a las enfermedades crónicas: obesidad, diabetes, cáncer y enfermedades cardiovasculares. Para los adultos las frutas y vegetales son indispensables por su contenido elevado en vitaminas y minerales con capacidad antioxidante que nos ayudan a mantener la vitalidad de nuestro cuerpo. En 1991 expertos de la nutrición y la salud iniciaron en Estados Unidos un programa denominado “5 al día”, cuyo objetivo principal era la prevención de la incidencia de cáncer, obesidad y otras enfermedades crónicas asociadas a la alimentación. De ahí nace este movimiento internacional que promueve la importancia de consumir al menos cinco raciones diarias de frutas y vegetales como una forma de garantizar una alimentación balanceada rica en fibras y antioxidantes. En el país, Supermercados Nacional es el principal promotor del programa “5 al Día, salud a todo color”.
Blanco • • • • •
Su consumo ayuda a: Reducir los niveles de colesterol. Combatir las infecciones. Disminuir la presión arterial. Combatir la diabetes II. Prevenir ciertos tipos de cáncer.
Algunas frutas y vegetales blancos: • Frutas: Melón blanco y piel de
sapo, pera, guineo. • Vegetales: Ajo, cebolla, coli-
flor, champiñón, endibia, nabo, puerro.
Rojo Su consumo ayuda a: • Prevenir el cáncer de piel, sistema digestivo y próstata. • Mantener la piel joven por más tiempo. • Disminuir el riesgo de una enfermedad cardiovascular. • Prevenir enfermedades del sistema urinario. • Mantener una buena memoria. Algunas frutas y vegetales rojos: • Frutas: Cereza, frambuesa,
fresa, granada, manzana roja, sandía. • Vegetales: Pimiento rojo, rábano, tomate.
conociendo mi mundo • mamá alerta • salud • cocina • salud • actualidad • recetas • salud • actualidad • recetas
Naranja Su consumo ayuda a: • Mejorar el sistema inmunológico. • Prevenir defectos congénitos. • Reducir el riesgo de enfermedades cardíacas. • Tener una buena visión y cicatrización
Algunas frutas y vegetales anaranjados: • Frutas: Mandarina, limón,
mango, albaricoque, melocotón, naranja, níspero, lechoza, piña. • Vegetales: Auyama, pimiento amarillo, zanahoria.
Verde
Morado
Su consumo ayuda a: • Mantener la buena visión. • Reducir el riesgo de tumores cancerígenos. • Prevenir los defectos congénitos. • Mantener las colonias de bacterias beneficiosas en el intestino.
Su consumo ayuda a: • Disminuir el riesgo de algunos tipos de cáncer. • Prevenir la arteriosclerosis e inflamaciones. • Combatir el envejecimiento. • Preservar la memoria.
Algunas frutas y vegetales verdes: • Frutas: Aguacate, kiwi, uva
Algunas frutas y vegetales morados: • Frutas: Blueberry, ciruela, higo,
verde. • Vegetales: Alcachofa, brócoli,
calabacín, col, espárrago verde, espinaca, judía verde, lechuga, pepino.
Ideas prácticas para consumir más frutas y vegetales: • Comience cada día con una fruta natural o un jugo de frutas sin azúcar. • Aumente al doble el tamaño de la porción de verduras que come habitualmente. • Agregue una porción de diferentes verduras al arroz o pastas, ejemplo: zanahoria, berenjena o brócoli .
chinola, mora, uva negra. • Vegetales: Berenjena, repollo
morado, remolacha.
• Elija un plato vegetariano una vez por semana. • Cuando sienta hambre, acostúmbrese a consumir una fruta o una verdura. • Agregue verduras como espinaca, tomate, cebolla o espárrago en preparaciones a base de huevo, ejemplo: tortilla. • Cada vez que prepare un sándwich coloque verduras como lechuga, tomate o pepino. • Cada semana incluya una fruta o verdura nueva en su alimentación.
mujer y madre
Hernia de hiato
y reflujo gastroesofágico
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La mayoría de los síntomas se alivian con el tratamiento. Pero si no se logra controlarlos o se presentan complicaciones, es necesaria una reparación quirúrgica de la hernia
L
a hernia de hiato se produce cuando parte del estómago se introduce hacia el tórax debido a un debilitamiento de los músculos y del tejido de sostén dentro y alrededor del hiato. Se desconoce la causa del debilitamiento de este tejido de soporte, aunque se cree que, en los adultos, puede existir una serie de factores de riesgo tales como el envejecimiento, la obesidad y el consumo del cigarrillo. Los niños con esta afección por lo general nacen con ella y a menudo está asociada con reflujo gastroesofágico en bebés. Las hernias de hiato son muy comunes, especialmente en personas mayores de 50 años, y pueden ocasionar reflujo del ácido gástrico desde el
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estómago al esófago, que es el conducto muscular que conecta la garganta al estómago. Una hernia de hiato en sí rara vez presenta síntomas. El dolor y la molestia generalmente se deben al reflujo del ácido gástrico, el aire o la bilis. Pueden aparecer eructos, dolor en el pecho, acidez gástrica que empeora al agacharse o acostarse y dificultad para tragar. Una vez que el especialista diagnostica una hernia de hiato, el objetivo del tratamiento es aliviar los síntomas y prevenir las complicaciones. Reducir la regurgitación de los contenidos estomacales hacia el esófago aliviará el dolor. Se pueden prescribir medicamentos para neutralizar la acidez estomacal, disminuir la producción de ácido o fortalecer el esfínter esofágico inferior (el músculo que impide que el ácido se represe en el esófago).
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Otras medidas para reducir los síntomas del reflujo son: • Evitar las comidas pesadas o abundantes. • Evitar los alimentos ricos en grasas. • Eliminar o reducir cafeína, té y refrescos de cola. • Evitar acostarse o agacharse inmediatamente después de una comida.
Dr. Franklin ROBLES Unidad de Gastroenterología y Cirugía Laparoscópica Avanzada (UCLA) Rafael Augusto Sánchez No. 45, Edificio Medicalnet, Suite 602 Tels. : 809-567-1815, 809 567-1529, 809-567-7861 Fax: 809-683-3530 franklinrobles@hotmail.com
• Dejar de fumar. • Evitar la ingesta de alcohol. • Bajar de peso. • Evitar el uso de ropas muy ajustadas.
Tratamiento quirúrgico Un procedimiento llamado fundoplicatura es el tipo más común de cirugía antirreflujo y puede realizarse mediante laparoscopía. Los pacientes sometidos a cirugía laparoscópica generalmente pasan de 1 a 3 días hospitalizados y los que se realizan una cirugía abierta pueden pasar de 2 a 6. La mayoría de los pacientes regresa a trabajar de 1 a 3 semanas después de la cirugía laparoscópica y de 4 a 6 semanas después de la cirugía abierta. El tratamiento quirúrgico antirreflujo, en el caso de hernia de hiato, es una operación segura. La acidez gástrica y otros síntomas deben mejorar después de la cirugía, pero todavía puede ser necesario tomar fármacos para la acidez gástrica después de la operación.
mujer y madre
Cuándo
no mandarlos al colegio
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Es conveniente consultar al pediatra si hay fiebre o algún tipo de malestar
Enfermedad Resfriado y gripe
Vómitos
os niños pueden enfermarse con frecuencia a lo largo del curso escolar y los padres a veces nos sentimos confundidos respecto a si enviarlos o no al colegio. En gran parte, es una cuestión de sentido común, pero también se necesita cierta información que aquí proporcionamos a título orientativo. Si nuestro hijo tiene determinadas afecciones, no es adecuado enviarlo al colegio: primero, porque él no se sentiría bien, y segundo, porque así evitaremos que contagie a otros niños. En general, un niño con fiebre por encima de 38 grados, dolor, dificultad para respirar, decaimiento, diarrea o vómitos, no debe ir a la escuela. Ante cualquiera de estos síntomas, es fundamental acudir al médico y evitar la automedicación, sobre todo de antibióticos, ya que si la enfermedad está causada por un virus, estos no serán efectivos y perderán eficacia cuando verdaderamente se necesite recurrir a ellos.
Anginas bacterianas sin complicaciones Otitis media aguda Conjuntivitis Hepatitis A
Para prevenir enfermedades • Orientarlos para que se laven las manos con agua y jabón después de ir al baño, al llegar a casa y antes de comer. • Evitar que compartan con amigos y compañeros enfermos. • Motivarlos a comer alimentos saludables como frutas y vegetales. • Enseñarles a no compartir objetos personales como vasos, cubiertos, etc., ni en la escuela ni en el hogar. • Asegurarse de que duerman un mínimo de nueve horas. • Avisar al colegio en caso de enfermedades contagiosas para que las otras familias estén sobreaviso.
Sarampión Varicela
Rubeola Paperas
Sarpullido
Sí – Si los síntomas son leves: congestión nasal moderada, estornudos, tos suave. No - Si hay estornudos, escalofríos, malestar general, dolor de cabeza y flujo nasal. No – Hasta que el vómito se detenga.
Diarrea
L
Asistencia al colegio
No - Hasta 24 horas después de la mejoría de los síntomas. Especialmente, si va acompañada de fiebre o vómitos. No – Hasta por lo menos 24 horas después del inicio del tratamiento antibiótico.
Sí – Si no presenta fiebre. Con fiebre, reposo hasta 24 horas después de la desaparición de los síntomas.
No - Mientras existan síntomas de ojo rojo y secreciones.
No - Aislamiento mínimo, si no hay complicaciones, de 7 días. No - Aislamiento por unos 4 días luego de la aparición de los síntomas. No - 6 días de aislamiento en el hogar o hasta que todas las lesiones se hayan secado y endurecido. No - 7 días de aislamiento en el hogar. Muy peligroso el contagio en embarazadas. No - 9 días de aislamiento hogareño.
Sí – Si no hay fiebre, pero debe consultarse al médico. No – Si va acompañado de fiebre.
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mi bebé
Trucos para amamantar a un bebé distraído
Por: Yanet Olivares Directora Liga de la Leche Dominicana
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Paciencia, persistencia, buena posición y un poco de psicología son claves para amamantar
L
os cambios en el desarrollo pueden afectar el interés del bebé en el pecho. Si está aprendiendo a gatear o a caminar, por ejemplo, puede estar poco dispuesto a tranquilizarse para mamar. Igualmente, un bebé de menor edad puede volverse muy distraído de repente y precisar de un ambiente más tranquilo para mamar bien. Los elementos claves para persuadir al bebé a tomar el pecho son la paciencia y la persistencia. Además, se debe prestar atención especial a la buena posición y a la colocación del bebé.
También funcionan las siguientes pautas: • Dar el pecho cuando el bebé está dormido o adormilado. • Probar nuevas posiciones para dar el seno. • Amamantar estando en movimiento. Hay algunos bebés que maman mejor cuando la madre los mece o camina con ellos. • Prestarle más atención al bebé y aumentar el contacto piel con piel. Cuando ofrezcas el pecho, quítate la ropa hasta la cintura y deja al bebé sólo con el pañal. Bañarse juntos en agua tibia también puede ser relajante. • Sacar un poco de leche, masajear el pecho o aplicarse compresas calientes antes de ofrecer el pecho son acciones que estimulan el reflejo de expulsión. De esta manera se logra que el bebé reciba una gratificación al instante por su esfuerzo. También puede alentarlo a tomar el pecho dejar caer leche en sus labios.
Para obtener ayuda adicional, puedes contactar a la Liga de Leche en la página http://lllid.org/dominicana 12
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Si te sientes abrumada o si el bebé se molesta, trata más tarde. La lactancia no debe llegar a asociarse con la infelicidad. Si el bebé se niega a mamar, necesitarás sacarte leche para sentirte cómoda. Ofrécele la leche extraída en un vasito, pues al evitar el uso de teteras o bobos, el impulso de succionar del bebé no quedará satisfecho y puede que quiera mamar luego.
mi bebé
La rutina de la siesta
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Cantidad de siestas y duración según la edad No. de siestas
Horas de duración
4 meses
3
4-6
6 meses
2
3-4
9 meses
2
2.5-4
12 meses
1a2
2-3
2 años
1
1-2
3 años
1
1-1.5
Edad
No esperes a que el bebé esté muy cansado, pues entonces no podrá dormir
¿
Te ha ocurrido alguna vez que notas a tu bebé cansado y después de la rutina de asearlo, cambiarle el pañal, ponerle ropa cómoda, en el momento en que lo llevas a la cuna, de repente cambia y nuevamente tiene los ojos bien abiertos? ¿Te preguntas qué ha sucedido? Pues simplemente se ha pasado la oportunidad del sueño. También puede ocurrir que tu bebé está listo para dormir y piensas que puede ser recomendable
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dejarlo un poquito más para extender luego sus horas de sueño, pero te encuentras con que se pone de mal humor y se muestra cansado. En vez de enfrentarte a esas situaciones, debes atender rápidamente sus señales de fatiga y ponerlo a tomar la siesta cuando esté cansado. Es importante ir entendiendo las señales de sueño del bebé para, inmediatamente se presenten, iniciar la siesta; si esperas a que el bebé esté muy cansado, no podrá dormir. Algunas señales de cansancio o fatiga que puede presentar son: • disminución de actividad • ojos llorosos o vista vidriosa • irritabilidad
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¿Qué podemos hacer si no quiere dormir? En primer lugar, lo que no hay que hacer es convertir la hora de la siesta en una batalla. Si el niño no quiere dormir, con las peleas aborrecerá todavía más ese momento. La siesta no debe ser
un drama. Si descansa lo suficiente por la noche, y por el día no manifiesta signos evidentes de cansancio, es que no la necesita. Si, por el contrario, durante el día se muestra irritable y
• bostezos • restregarse los ojos • falta de interés en las personas o en los juguetes Una vez que reconoces las necesidades de sueño, puedes planear una rutina para las siestas que tenga similitudes a
llorón sin causa aparente, tiene ojeras, come menos, se encuentra cansado, sí es recomendable la siesta. Por tanto, hay que distinguir si, en realidad, el niño la necesita o no.
la establecida para ir a dormir de noche, aunque no debe ser igual para evitar confundirlo. Esta rutina no necesita ser larga ni compleja, ya que si la siesta ocurre a la misma hora todos los días, habrá señales sutiles que avisarán al bebé que el momento se aproxima.
mi bebé
Volver al trabajo…
sin el bebé
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Hay que evitar los sentimientos de ansiedad en la despedida o el reencuentro para no transmitírselos al bebé. Y saber que lo importante es el tiempo de calidad
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egresar al trabajo después de la baja por maternidad puede ser muy difícil. Ante todo, para poder afrontar la separación, la madre debe estar plenamente conforme con la opción que ha elegido para cuidar al bebé, sea un miembro de la familia, una niñera, la trabajadora doméstica o bien la guardería. Se necesita tener plena confianza en la cuidadora antes de plantearse la vuelta al trabajo. Y no se debe esperar al último momento para tomar esa decisión. El embarazo es la etapa ideal para planificar la reincorporación y decidir quién se va a ocupar del bebé, sopesando las diferentes opciones. Siempre hay que tener en cuenta que si la madre sufre al
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Un truco que funciona es reintegrarte al trabajo a mitad de semana. Así, esta nueva etapa comenzará de forma más suave. Sólo trabajarás dos o tres días y luego ya viene el fin de semana, por lo que el proceso de adaptación se facilita para ti y para tu bebé. En cambio, si comienzas un lunes, tienes toda una semana por delante que, de seguro, se te hará muy larga. separarse del bebé, este también va a sufrir, pues le transmite inconscientemente toda su angustia. En cambio, si la mamá lo deja confiada, el bebé se sentirá tranquilo. A continuación te damos una serie de pautas para volver al trabajo con menos estrés y ansiedad:
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Separación progresiva No esperes a reintegrarte al trabajo para separarte del bebé, sino que debes hacerlo antes de forma gradual. Durante el tiempo en que estás en casa, puedes separarte por algunas horas, y aprovechar para ir de compras o simplemente dar un paseo.
Acompañar al bebé en el proceso de adaptación Si el bebé se va a quedar a cargo de otra persona, es conveniente que ésta, tú y el bebé interactúen durante unos días antes de reanudar la jornada laboral. Es como si le presentaras la cuidadora a tu
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Actitud positiva Debemos tener una actitud positiva, evitando caer en lamentaciones y sentimientos de culpa. Está demostrado que los bebés de madres que trabajan fuera son tan felices como los de las que lo hacen en el hogar.
bebé. En caso de optar por la guardería, los primeros días puedes quedarte un rato compartiendo con el bebé y las cuidadoras. Reencuentro suave Cuando te reencuentras con tu bebé, él necesita tiempo para reconectarse, por lo que debes evitar manifestaciones excesivas de amor en ese momento. Hay que tratar de que durante el reencuentro tampoco sienta tu ansiedad. Tiempo de calidad Si al llegar a casa, cuentas con ayuda, podrás enfocarte en tu hijo y compartir un tiempo de calidad. Cuando te reencuentras con tu bebé, debes tener tranqui-
lidad y sobre todo… tiempo. Si tu mente está ocupada pensando en todo el trabajo doméstico que te espera, se le está restando calidad al reencuentro. Organización La organización es clave para poder sobrellevar la vuelta al trabajo y resulta un antídoto contra el estrés. Debes preparar con tiempo la ropa del día siguiente -la tuya y la del bebé-, la leche, los pañales, el bulto…, preferiblemente la noche anterior. Las prisas de última hora son muy estresantes y esos momentos previos a la despedida deben ser de mucha tranquilidad para poder transmitirle confianza y seguridad.
La vuelta al trabajo tiene también muchas cosas positivas que, en un principio, la madre no ve, pues está totalmente enfocada en su hijo. Ayuda pensar –aunque a una mamá primeriza pueda parecerle una herejía- que, aun con todo el amor que sentimos, resulta muy rutinario y hasta aburrido estar todo el día pendiente de un bebé.
Lactancia La vuelta al trabajo no tiene por qué significar el fin de la lactancia, que es tan beneficiosa para el bebé. La clave es, una vez más, la organización. La madre, con las manos muy limpias, deberá extraerse la leche varias veces en el trabajo -de forma manual o con un sacaleche- y almacenarla en recipientes pequeños que guardará en la nevera, donde puede conservarse de 5 a 7 días. Para evitar errores, conviene anotar en cada recipiente la fecha de extracción. Es recomendable que la madre practique la extracción, antes de volver al trabajo, para así evitar situaciones estresantes. Al principio, la cantidad de leche extraída puede ser poca, pero aumentará con la práctica. Para estimular la salida, se pueden masajear los senos en forma circular, desde la parte alta hasta la areola.
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pequeñines
De vuelta a la escuela…
¿ya los llevaste al oftalmólogo?
Por: Dra. Yesenia Matos Oftalmóloga-Pediatra Estrabóloga
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Es fundamental realizar a partir de los 3 años una evaluación oftalmológica pues la mayoría de los problemas tienen solución si se tratan a temprana edad
L
a escuela y los estudios exigen que el cuerpo esté saludable para obtener un mejor rendimiento, y a esto no son ajenos los ojos. Con ellos podemos ver todo lo que nos rodea, leer, estudiar, mirar a nuestros seres queridos y realizar todas las actividades disfrutándolas plenamente. La primera evaluación oftalmológica se recomienda a los tres años de edad, siempre y cuando no se presente antes ninguna alteración o se note alguna anomalía. Una evaluación oftalmológica completa sirve para garantizar una buena salud visual en los niños que van creciendo, ya que algunas enfermedades que no son detectadas a tiempo
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pueden provocar efectos irreversibles. En condiciones de buena salud visual, se recomienda la visita al oftalmólogo al menos una vez al año. Entre las pruebas que este realiza está la de agudeza visual. Existe una afección llamada ambliopía, también conocida como ojo vago, que, para que se entienda bien, es el ojo que no aprendió a ver. Tiene solución si se trata antes de los 7 u 8 años porque a esta edad el ojo se convierte en adulto y pierde plasticidad. En la mayoría de los casos es reversible con tan sólo colocar un parcho en el ojo de mejor visión para estimular al ojo vago. También se determinan posi-
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bles errores de refracción. Algo importante a tener en cuenta es que los cambios rápidos de refracción durante la infancia exigen realizar verificaciones frecuentes. Esta evaluación debe hacerse en presencia de los padres: es mejor para los niños pequeños sentarse en el regazo de uno de sus padres, mientras que los de mayor edad pueden preferir sentarse solos. Existen diferentes tipos de errores de refracción como la miopía, la hipermetropía y el astigmatismo, que son perfectamente corregibles con lentes. Es importante que el niño esté a gusto con sus lentes, para que los use con regularidad y logre así una mejor visión.
Dra.Yesenia MATOS Una gran parte de colegios y escuelas exige una evaluación oftalmológica a sus alumnos para así garantizar su progreso escolar, ya que los niños no saben expresar sus deficiencias visuales, lo que puede provocar atrasos en las clases, cambios en el comportamiento y problemas de personalidad en el caso de los pacientes estrábicos.
pequeñines
Cuando nuestros hijos van al colegio por primera mundo • alimentación • actualidad • recetas • salud • actualidad • desarrollo • alimentación • actualidad
El primer día de colegio no sólo puede ser difícil para el niño, sino también para los padres. Por eso, es fundamental que conozcan bien el colegio y a la maestra
E
l primer día de clases para un niño que recién empieza el colegio es de suma importancia tanto para él como para sus padres. Las impresiones de ese día estampan una huella que quedará para el resto del año escolar, o bien para toda la vida. De ahí la importancia de que el pequeño encuentre en su maestra una persona
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sensible que transforme su entorno escolar en un lugar placentero, cómodo y acogedor. La primera experiencia escolar de los hijos es una sensación maravillosa y emocionante, pero al mismo tiempo produce mucha angustia y temor. Se formulan un millón de preguntas: ¿Le gustará su maestra? ¿Me lo cuidarán bien? ¿Y si llora? ¿Habré hecho una buena elección? Todas estas interrogantes y muchas más cruzan por la mente. Resulta ciertamente difícil separarse por primera vez de un hijo por un corto período de tiempo; sin embargo, este es el primer peldaño en su educación y debe asumirse con madurez e inteligencia. Lo importante es conocer todo lo referente al colegio antes de que inicie el año escolar y hacer una buena elección. Es conveniente aprove-
vez
Por: Clara Bisonó Coordinadora Área Inicial Pre-escolar Saint Patrick School
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Recomendaciones A continuación, algunas recomendaciones que utilizamos en el preescolar St. Patrick para hacer el proceso de adaptación lo menos traumático posible tanto para los padres como para los niños: • Días antes de la entrada a clase visite el colegio con su niño(a). Hagan un recorrido juntos, concentrándose en las áreas de mayor atractivo para ellos, como son: el patio, el área de juegos, el minigym...
char un momento oportuno para conocer a la que será la maestra, ya sea a través de una reunión general u open house o mediante una cita. Esto ayudará a los padres a sentirse más tranquilos y relajados. Existen múltiples estrategias para facilitar el proceso de adaptación al colegio. Es importante tomar en cuenta el rol que desempeñan los padres
en esta etapa, ya que de dicho proceso puede depender que el niño(a) logre una adaptación adecuada. Cada niño es diferente y aprende de forma distinta y es por ello que algunos necesitarán varias semanas para adaptarse a su escuela, su maestra y su salón de clases. Dele tiempo y ¡¡no se dé por vencida!!
• Preséntele a su maestra para que puedan interactuar, llévelo a conocer el salón de clases y, si es posible, preséntele algún compañerito. • Durante las semanas previas al inicio de clases, motive el interés de su hijo diciéndole lo emocionante que será su colegio. Enfóquese en las cosas divertidas que aprenderá y hará durante el año escolar.
• Llévelo de compras a adquirir la mochila, lonchera y demás útiles escolares. • El día antes de su entrada formal, prepárelo haciéndole comentarios positivos sobre el colegio. • Cuando llegue el día esperado, llévelo al aula y tenga mucha paciencia. Su niño quizás llore o no quiera dejarla ir, pero con su ayuda y la de la maestra esto se resolverá rápidamente. • Intente que la despedida sea lo más corta posible, ya que esto puede dificultar el proceso de adaptación.
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Meriendas nutritivas mundo • nutrición • alimentación • actualidad • recetas • salud • actualidad • nutrición • alimentación • actu-
Una mala merienda
Debemos procurar que las meriendas sean nutritivas, apetitosas y creativas, todo un reto a lograr cada día
A
hora que inician las clases, es importante que los niños se alimenten bien, para que tengan un buen rendimiento escolar. Según algunos nutricionistas, las meriendas deben aportar, aproximadamente, el 15% del componente nutricional, mientras que el 85% restante procederá de desayuno, comida y cena. Una buena merienda debe estar compuesta por:
- Carbohidratos, que les darán la energía necesaria para el buen funcionamiento de sus músculos y de su cerebro. Algunas fuentes saludables de carbohidratos son: cereales y panes integrales, frutas, verduras y lácteos de bajo contenido graso.
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Si incluiste en el desayuno del niño la porción de carbohidratos requerida, no necesitas incluirlos en la merienda. En caso contrario, puedes ofrecerle una porción de pan, cereal o galletas, preferiblemente integrales. - Proteínas, que contribuirán a su crecimiento. Estudios recientes demuestran que cuando los pequeños no reciben la cantidad de proteínas necesarias para su edad, presentan problemas para concentrarse y mantener la atención, especialmente los menores de 5 años. Puedes obtener la dosis apropiada de proteínas en los lácteos, que además aportarán calcio para sus huesos. Puedes elegir entre leche, yogur natural
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o de frutas, un trozo de queso u otro derivado de la leche. - Fibras y vitaminas. Consumir fibra ayudará a regular el sistema digestivo y los movimientos intestinales. Y ya sabemos que las vitaminas son toda una fuente de salud. Puedes darles fibras y vitaminas juntas con sólo una pieza de fruta. También los cereales les proporcionarán fibra. - Y lo que no debe faltar… agua. De vez en cuando, se les puede permitir que merienden algún antojito dulce o salado, siempre que esto no se convierta en un hábito. En la niñez se comienzan a crear los hábitos alimentarios que van a repercutir en la salud de tus hijos en los años posteriores.
Por las prisas, o por cualquier otro motivo, muchos padres no dedican el tiempo necesario para asegurarse de la calidad de la merienda. Muchas veces los mismos niños, sin un criterio definido, son los que eligen entre las opciones ofertadas en la cafetería del plantel escolar. Estos errores pueden perjudicar la salud de los niños. Lo que no se debe hacer: - Ofrecer al niño apenas un paquete de galletas. - Permitir que la merienda sea a base de papas fritas, platanitos, dulces, etcétera. - Sustituir los jugos de frutas naturales por bebidas gaseosas.
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Qué hacer cuando
se
pierde un diente permanente
Por: Dr. Giancarlo Brache
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Solución salina, leche, agua o incluso refresco nos permiten conservar el diente en lo que llegamos rápidamente al dentista para que lo reimplante
C
uando un diente permanente se sale completamente de su sitio, es muy importante tratar de mantener la calma. El tiempo que ese diente permanezca fuera de la boca es determinante para la posibilidad de recuperación. Debemos saber que con tan sólo 20 minutos fuera de la boca, las probabilidades de éxito ya disminuyen considerablemente. Por tanto, hay que actuar rápido pero también es preciso seguir una serie de pautas para ayudar al tratamiento. Tan pronto se localiza el diente, lo primero que se hace es manipularlo por la corona (la parte visible en la boca) sin tocar la raíz. Entonces se limpia suavemente, si es posible sin cepillarlo. Es el momento de verificar si el diente esta íntegro o si presenta alguna fractura visible. Con el diente en la mano, la mejor opción es tratar de rein-
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sertarlo rápidamente en su sitio original. Esto es más fácil cuando no hay mucho daño en las estructuras próximas. Después de colocarlo, se usa un dedo para aplicar una presión suave, y se acude inmediatamente al dentista. De no ser posible la reinserción del diente, este debe ser introducido en un medio líquido para garantizar su conservación. Los mejores medios son solución salina y leche, pero si no están a mano se puede utilizar agua, preferiblemente fría. No se debe dejar secar el diente, incluso puede sumergirse en un refresco si no hay otra alternativa. Lo que sí es importante es que el líquido esté limpio para evitar una infección. Si ninguna de estas opciones está disponible, se puede introducir el diente en la boca del niño colocándolo en un lado para evitar que se lo trague, pues así estará en contacto con la saliva.
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Con el diente en la mano, podemos intentar reinsertarlo en su lugar original Ya en el consultorio el odontólogo decidirá qué tratamiento aplicar para salvar la pieza. Casi todos estos dientes requieren, tarde o temprano, tratamiento del nervio. En general, mientras más joven es el paciente, menores son las posibilidades de poder mantener el diente a largo plazo. En resumen, el éxito de la reimplantación de un diente permanente depende principalmente del tiempo que permanezca fuera de la boca, del medio en que se haya mantenido, y del tratamiento y seguimiento del odontólogo u odontopediatra.
Los dientes primarios o de leche rara vez se reimplantan. Esto se debe mayormente a los efectos en el diente permanente que está debajo. Si reinsertamos el diente de leche, puede impactar contra la corona del diente nuevo que se está desarrollando. Además, el diente primario puede hacer una anquilosis o fusión con el hueso, lo que posiblemente interferiría con la erupción del diente de adulto. Otro problema sería la muerte del nervio del diente de bebé, que podría causar una infección y afectar el desarrollo de la nueva pieza.
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¿Tiene tu cabeza visitantes no deseados?
A erradicarlos!!
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hora que inicia el período escolar, si notas en algún momento que tu hijo se rasca mucho la cabeza, verifica si tiene algunos visitantes no deseados llamados “piojos”. Los piojos son parásitos que provocan daño directo al picar y succionar sangre. Son tan antiguos como la humanidad y hoy se han convertido en preocupación constante de las madres de niños de todos los grupos sociales. Cualquiera puede adquirir piojos y no tiene nada que ver con su grado de limpieza, clase social ni género. La pediculosis es adquirida por contacto con individuos infestados y es el contagio más común en los niños. Afecta principalmente la región occipital (parte trasera de la cabeza), donde con
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frecuencia se observan numerosas liendres adheridas al tallo piloso, las cuales son pequeñas, de color blanquecino amarillento y se parecen a la caspa. Los piojos ni brincan ni vuelan, sin embargo, sí pueden moverse increíblemente rápido de una cabeza a la otra. Producen inflamación y enrojecimiento de la piel acompañadas de excoriaciones por rascado. El prurito (comezón) es el síntoma fundamental de esta infección. Por otra parte, es importante saber que estos parásitos pueden causar cuadros infecciosos ya que rascarse continuamente lesiona la piel y permite que las bacterias ingresen fácilmente al organismo.
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Si usted, su niño o alguno de sus familiares tiene este padecimiento no dude en intervenir de inmediato, pues muchas veces la vergüenza o el temor a que otras personas se enteren son piedras en el camino que retrasan la recuperación.
El tratamiento más efectivo para eliminar a estos parásitos se basa en productos llamados pediculicidas, que se presentan en forma de crema capilar, lociones o shampoo. Después de aplicar esta sustancia se habrá de tener especial cuidado en utilizar un peine fino para arrastrar las liendres muertas que están fijadas al cabello, para ello se recomienda separar la melena en pequeños mechones y peinarlos repetidamente desde el cuero cabelludo hacia abajo, método eficaz y poco doloroso. Recuerde, aunque muchos de los fármacos contra piojos no requieren receta médica, es conveniente que siga las instrucciones del empaque pues algunos de sus componentes son tóxicos y podrían afectar a ojos, mucosas nasales o aparato digestivo.
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India, un país milenario y apasionante mundo • alimentación • actualidad • recetas • salud • actualidad • entretenimiento • conociendo mi mundo •
Una gran diversidad de ambientes, culturas y lenguas, y una profunda religiosidad caracterizan a la India
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India, situada en el sur de Asia, es la segunda nación más poblada del mundo. Es el país del yoga, de las vacas y los ríos sagrados, del curry, de la creencia en el karma y la reencarnación, de las supersticiones, de los festivales... Es también un país inmenso en el que se encuentran desde cordilleras nevadas como el Himalaya hasta desiertos pasando por las zonas de selva. Y esa diversidad geográ-
fica va acompañada de una gran diversidad cultural. Numerosos pueblos dejaron allí sus huellas a lo largo de la historia y el resultado es una gran variedad de costumbres y creencias con un punto común: una extrema religiosidad. La mayoría de los indios profesa el hinduismo, pero hay muchos musulmanes y también cristianos o budistas. Los hinduistas consideran sagrado al río Ganges y se bañan en él para lavar los pecados. En una de las principales ciudades, Bombay, existe una gran industria cinematográfica que se considera el equivalente de Hollywood, y por eso es conocida como Bollywood. En la India está el que se considera el monumento más bello del mundo, realizado en
mármol blanco y engastado de piedras semipreciosas. Es el Taj Mahal, y fue construido en el siglo XVII por un emperador en honor a su esposa fallecida. La mayoría de las mujeres indias viste el sari, que es el vestido nacional y se coloca envolviendo un extremo de la tela alrededor de la cintura y pasando el otro encima de los hombros o de la cabeza. Otro aspecto que llama la atención es el punto que llevan pintado en la frente, un adorno de diferentes formas y colores que tradicionalmente era rojo e identificaba a las mujeres casadas. El deporte nacional es el cricket, que se juega con bate y pelota entre dos equipos de once jugadores, y despierta verdaderas pasiones entre los indios.
Curiosidades • Los indios para decir "sí" dibujan con los movimientos de la cabeza una especie de ocho tumbado, que para un occidental se parece más a un “no”, lo que es fuente de confusiones.
• El saludo tradicional consiste en juntar las manos e inclinar la cabeza hacia delante. • La mayoría de los indios se quita el calzado al entrar a una casa.
• Muchos son vegetarianos, sobre todo en el sur, donde no se emplean cubiertos, sino que se come con los dedos de la mano derecha, pues la izquierda se considera impura.
• Los indios creen a pie juntillas en la astrología y muchas de sus decisiones están dictadas por esta. • Hay 17 lenguas oficiales.
Símbolos nacionales Animal Tigre
Ave: Pavo real
Flor Loto
Árbol: Banano
Fruta: Mango
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