Lebenslust statt Altersfrust

Das ist auch das Thema einer Kurzkur der OÖ. LKUF für Senioren. Das ist keine KUR im klassischen Sinn – aber das ist vielleicht der Start einer neuen Lebensphilosophie. Eine Teilnehmerin des letzten Kurses hat sogar gemeint, der Titel sollte „100 % Lebenslust“ heißen.

Worin liegt das Geheimnis dieser Woche, die bei allen Teilnehmern und Teilnehmerinnen sehr gut ankommt? Eine Gruppe, bunt zusammengewürfelt, mit den verschiedensten körperlichen Ausgangsvoraussetzungen trifft sich zu dieser Kurzkur. Für jeden gibt’s Platz in der Gruppe und bereits am zweiten Tag hat man das Gefühl, die anderen schon sehr gut zu kennen. Es gibt ein vielfältiges Tagesprogramm, die Gemeinschaft tut gut, aber wem das zu viel ist, der kann sich auch mal zurückziehen. Basis ist Bewegung in Begleitung – Walk and Talk, beim Nordic Walken, beim Morgenspaziergang. Durch die Bewegung funktioniert die Kommunikation phantastisch.

Ein Mediziner begleitet uns Der Puls, wenn wir in Bewegung sind, sagt viel über unsere Fitness aus. Deshalb machen wir Bewegung mit Pulsuhrüberwachung. Der Mediziner, der uns dabei begleitet (und auch wirklich mit uns die Waldrunde geht!), gibt uns umgehende Antworten auf brennende Fragen und Tipps, in welchem Pulsbereich es sinnvoll ist, sich zu bewegen. Muskelmasse wird gemessen – denn die muss ja schließlich unser Knochengerüst, das oft schon ein wenig in Mitleidenschaft gezogen wurde, aufrecht halten. Und dann gibt’s natürlich Übungen, wie wir diese stärken können. Gelacht wird viel: Schon bei der Wassergymnastik in der Früh geht das los. Und auch Krafttraining kann lustig sein. Na, ja und unseren Geist und unser Gedächtnis trainieren wir ganz unbewusst, und manchmal auch bewusst, mit. Gymnastik am Sessel, Gymnastik am Boden, Koordinations- und Kraftübungen, Entspannungsreisen, Tipps vom Mediziner für altersgemäßes Reisen und vieles mehr – das Programm ist, wie schon erwähnt, sehr vielfältig.

Aber keine Angst, dass Ihnen das zu viel wird. Wir passen uns an die Anforderungen der Gruppe an und niemand wird überfordert. Gesundheit, Bewegung, Humor, Gemeinschaft und entspannte Atmosphäre – das können Sie von dieser Kurzkur mit nach Hause nehmen. Wir freuen uns, wenn Sie beim nächsten oder übernächsten Termin dabei sind! ● » Wir lieben diese Kurzkur und der Funke springt meist über ...:) «