MaristasTCuida, entrevista a Alberto Ferreras Barrera, Fisioterapeuta

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Entrevistamos a Alberto Ferreras Barrera, antiguo alumno de San José del Parque, graduado en 1999, diplomado Universitario en Fisioterapia.

En 2019, Francisco Kovacs, en un estudio del CGCOM (Consejo General de Colegios Oficiales de Médicos) y la REIDE (Red Española de Investigadores en Dolencias de Espalda), afirmó que el dolor de espalda en niños, excepcional hasta ese momento, era ahora común. Como especialista en tratamiento manual de la espalda, osteopático, miosfacial y en terapia física, ¿qué cambio crees que han sufrido nuestros jóvenes para haber llegado a normalizar el dolor de espalda a tan temprana edad?

Creo que la verdadera variación en el aumento del dolor de espalda infantil es la transformación generacional de los hábitos de nuestros jóvenes, que están sufriendo una notable reducción de su actividad física .

En la balanza, aún con el aumento de infraestructuras deportivas, una dirección hacia una sociedad con mayor cultura deportiva y de salud, una gran parte de la juventud cae en el lado de una menor actividad física diaria, debido mayormente a los nuevos hábitos tecnológicos. No me refiero a que un porcentaje de la juventud no compita, o no entrene un deporte, es mucho más sencillo que eso, es que en los hábitos diarios, los jóvenes necesitan moverse más y mejor .

En San José del Parque, no solo apostamos por la innovación en la educación de nuestros alumnos, sino también por su cuidado físico. Por ello, este año hemos implantado el uso del dispositivo Chromebook en nuestras aulas de 5º y 6º de Primaria y 1º de ESO. A través de él, nuestros alumnos tienen acceso a todos sus libros digitales y esto les reduce el peso en sus mochilas. Como Fisioterapeuta, ¿qué consejos darías a nuestros jóvenes, y sus familias, para prevenir lesiones en la espalda, en crecimiento también por el uso del teléfono móvil, tan habitual ahora en niños y adolescentes?

Si la actividad física es nuestra carencia, el mejor consejo es introducirla en nuestra vida cotidiana, compaginar el tiempo de estudio con ejercicio cotidiano moderado y gestos diarios activos a nivel de movimiento, como desplazarse andando o subir escaleras en vez de usar el ascensor, por ejemplo, no solo ayudará a mantener el tono muscular necesario para mantener

un espalda juvenil en pleno proceso de desarrollo, sino que también nos va a servir de válvula de escape tensional, que es otra variable que puede afectar a los dolores de espalda.

El segundo consejo, y no menos importante, es tener una gran conciencia sobre el cuerpo a nivel del control postural. No es solo necesario mantener una buena musculatura que sujete nuestra columna, tenemos que ser conscientes también de la postura que tenemos, tener una buena higiene postural tanto en clase como en casa o cuando caminamos. Los músculos y nuestra postura nos ayudarán a mantener la columna en perfecta posición y, con ello, a tener una espalda sana.

La tecnología nos ofrece mejorar la calidad de vida de nuestros jóvenes, como es en el caso de evitar esos grandes pesos de los libros, e incluso poder tener una mayor ergonomía a la hora de enfrentarse ante una pantalla a la altura de los ojos, respecto a un libro en superficie plana. Pero, al mismo tiempo, la tecnología ha cambiado la vida de nuestros jóvenes, introduciendo un aumento de horas sedentarias que sustituyen, en muchos casos, hábitos sociales con mayor actividad física.

Una espalda en desarrollo hay que cuidarla como ese árbol que plantamos y queremos que esté recto y fuerte, porque si crece fuerte y lo cuidamos, ese árbol, como esa espalda, nos acompañarán, a lo largo de nuestra vida, sanos.