LA PREPARACIÓ FÍSICA A LA JOVE DE TARRAGONA

Com molts de vosaltres ja sabeu, la Colla Jove és una de les pioneres en l’aplicació d’exercici físic complementari en el panorama casteller. Aquesta activitat va començar en mans del Marc Bertran i de la Marta Vallhonrat l’any 2012.

Uns anys més tard em van proposar continuar amb aquest projecte que tants bons resultats havia portat fins al moment.

La Preparació Física a la Colla Jove consta d’una part comuna on tots els membres de la colla són benvinguts i una part de més personalitzada on es fa un seguiment més individualitzat dels castellers i castelleres per donar resposta a les necessitats específiques dintre del castell.

Les sessions comunes són cada dilluns a les 19:30h al local, exceptuant els mesos d’estiu on de forma alterna es realitzen les sessions a la platja de l’Arrabassada. Aquestes sessions compten de tres parts ben diferenciades:

• La primera d’elles està destinada a proporcionar als castellers una metodologia d’escalfament enfocada als assajos i diades castelleres.

• La segona part consta d’una bateria d’exercicis que tenen com a finalitat enfortir el tronc.

Per últim, la part principal de la sessió està composta de diferents circuits enfocats a treballar les Capacitats Físiques Bàsiques (força, velocitat, resistència, flexibilitat), ja que les capacitats psicomotrius són treballades en els assajos de la colla.

Per tal de no divergir amb la filosofia d’assajos de la colla, es segueix una planificació clàssica amb dos grans “macrocicles” que coincideixen amb els pics màxims d’exigència castellera.

Aquest repartiment de volum i intensitat permet als esportistes percebre una progressió i millora de les capacitats físiques, entrenament rere entrenament.

Cal recordar que la preparació física no només té com a finalitat el desenvolupament de les capacitats físiques sinó que té un impacte notori sobre la prevenció de lesions en els castells, fins a tal punt que l’any 1994 la Coordinadora de Colles Castelleres de Catalunya juntament amb el Grup pel Foment de la Ciència i la Salut en el Món Casteller van iniciar les jornades de prevenció de lesions en el món casteller.

En aquestes jornades s’exposen les noves metodologies de treball així com noves implementacions per tal de reduir les lesions durant la pràctica castellera.

Per últim agrair l’aposta que fa la Colla així com a tots els castellers/es que han format i formen part de les sessions. Amb el temps han anat sentint com a seu un grup que, a més de compartir la passió pels castells, també comparteixen la passió per l’esport.•

La Jove En Moto

una mica de carretera. Aquest any també hem anat a Andorra i a Sant Magí. El grup té samarretes noves i, com a temes pendents, la cursa de karts o el sopar dels integrants. Anem afegint nous membres, continuem creixent i ja ho sabeu: tots sou benvinguts!

Runner Jove

TEXT: carles alberich ‘koke’

A la Colla, a banda de fer castells, també ens reunim per fer moltes altres activitats. Una d’elles està relacionada amb el running. Si l’agenda ens ho permet, un grup de gent intentem sortir a córrer un cop per setmana, per mantenirnos així en forma, passar-ho bé i poder preparar-nos per a les diferents curses solidàries que es van organitzant al llarg de l’any.

Ja són molt les curses on la samarreta lila s’ha deixat veure. Curses com la de l’Arrabassada, la de Constantí o la de Port Aventura ens han servit a molts membres de la colla per a recollir els fruits de tants dies d’entrenament.

La cursa més important, o com a mínim la que compta amb més participació, és la Cursa Nocturna del Seguici, on la Colla va tornar a ser l’entitat que va aportar més participants.

Dins del grup de gent que sortim a córrer no ens importa el nivell de cadascú: només busquem reunirnos i passar una bona estona tot corrent, esperant que cada cop s’animi més gent a acompanyarnos.

(dissabte 13 d’agost)

TEXT: jm rodríguez ‘JUANMA’

La jornada va començar aviat, cap a les 8 h, al local. Havíem quedat convocats per començar la sortida la Sabrina, el Sergi Solé, el Geri, el Merca, el Fer i un servidor. Un cop fets els últims ajustaments a les bicicletes, ens vam dirigir cap a la carretera de Santes Creus per recollir, a l’alçada de Pallaresos, la resta de l’expedició: el Lluís Sumoy, el Joan Olivé i l’Eusebi, que va compartir un tros del recorregut amb nosaltres. Amb l’equip al complet, vam continuar direcció El Pont d’Armentera, on poc abans d’arribar-hi vam patir el primer i únic incident de la sortida: una punxada a la bicicleta de la Sabrina que vam poder solucionar ràpidament amb l’ajuda d’una companya ciclista. Un cop resolt el contratemps vam encarar el tram més exigent del recorregut: Querol, Esblada, Seguer, Pontils, Viladeperdius, Valldeperes i, finalment, l’arribada a l’ermita de Sant Magí de Brufaganya, on vam descansar, prendre forces i omplir bidons pel camí a casa. Ja de tornada, el Lluís Sumoy encara va tenir forces per llançar-nos un atac en els últims quilòmetres abans d’arribar a la rotonda del Catllar. Allà ens vam acomiadar d’ell i del Joan Olivé i vam acabar l’últim tram cap a Tarragona amb les poques forces que ens quedaven. Els comptaquilòmetres dels que vam sortir i arribar a Tarragona van marcar poc més de 130 km, una xifra espectacular, especialment per uns debutants com la Sabrina i el Geri. Enhorabona!

Fa dos anys que el projecte de “La Jove en moto” es va posar en marxa i continuem assolint petits reptes. Sortim en grup a les diades que són interessants per poder fer un bon esmorzar i

Agrair un cop més la participació de tots per haver fet possible la recuperació d’aquesta activitat, en especial al Joan Olivé per acompanyar-nos durant tot el recorregut i fer-nos curt el camí.•