Marbella-24.ru, №12, 2017/03 by Comunicaciones Rusas en Espana S.L.

Возьми меня с собой!

marbella СПРАВОЧНО-ИНФОРМАЦИОННОЕ ИЗДАНИЕ март 2017 www.marbella-24.ru

24 ru

А также в номере:

С праздником 8 марта!

Как выбрать детский сад и школу

Будни тунеядки

ПРИГЛАШАЕМ НА ФЕСТИВАЛЬ!

6 марта в курортной Марбелье стартует Международный Фестиваль Русского Кино Marbella International Russian Film Festival - MIRFF 2017

С 6 по 11 марта русскоязычная радиостанция RusRadioMarbella проведёт пятый юбилейный Международный фестиваль русского кино в Марбелье. Это не просто неделя кино. Формат MIRFF похож на формат известных

мировых фестивалей. Здесь есть все необходимые составляющие: жюри, официальная программа показов, программа мероприятий, церемония награждения и эксклюзивный приз – бронзовая статуэтка режиссёра-матадора руки ис-

панского скульптора Педро Родригеса. «Высокая планка была взята с самого начала, потому что мы уверены в том, что наша аудитория разнообразна и требовательна, это относится и к нашим радиослушателям, и к гостям фестиваля, поэтому априори мы не имели права предлагать им некачественный продукт, – комментирует одна из основателей фестиваля Мария Уибберли. – Нашим сильным желанием было продемонстрировать европейской аудитории хорошее российское кино, привлечь в кинозалы наших соотечественников и их детей,

проживающих за рубежом, и, конечно же, познакомить с ними наших испанских друзей посредством кинематографа». Организаторы отмечают, что бесплатные показы пройдут в Cines Teatro Goya (Пуэрто Банус). В этом году аудитория фестиваля расширяется. Часть картин будет показана с испанскими субтитрами, а другая часть - с английскими. Ведь на юге Испании живёт большое количество англоговорящих европейцев, которые имеют вполне смутное представление о русскоговорящей диаспоре, и оно основано на скудной, подчас негативной, информации в местных новостях. ДАТА

ВРЕМЯ

MIRFF уже имеет статус узнаваемого и значимого фестиваля кино не только на территории Испании, но и за её пределами. Это подтверждает уровень картин и гостей фестиваля, а также состав международного профессионального жюри. Директор фестиваля Ирина Нефёдова добавляет: «Андрей Соколов, который стал нашим гостем в прошлом году, сказал нам, что в артистических кругах наш проект называют «Русским Оскаром»! Мы уже начали получать поздравления от наших друзей – звёзд кино, участников и победителей MIRFF».

ПРОГРАММА ПОКАЗОВ CINESTEATROGOYA

Сайт – www.mirff.com ФИЛЬМЫ ПРЕДСТАВЛЯЮТ

06.03.17 19:00 понедельник 19:45

Официальное открытие ХОРОШИЙ МАЛЬЧИК

07.03.15 вторник

19:00 21:30

землетрясение ДАМА ПИК

РУБЕН ДИШДИШЯН ИРИНА БЕЗРУКОВА

08.03.15 среда

19:00 21:30

ВРАЧ ДУЭЛЯНТ

ГОША КУЦЕНКО ПЁТР ФЁДОРОВ

09.03.15 четверг

19:00

КОЛЛЕКТОР

21:30

РАЗБУДИ МЕНЯ

ДМИТРИЙ РУЖЕНЦЕВ КСЕНИЯ БУРАВСКАЯ ТАТЬЯНА ЛАЗАРЕВА ИРИНА ВЕРБИЦКАЯ

19:00

ЛЕДОКОЛ

21:30

ЗООЛОГИЯ

10.03.15 пятница

ИГОРЬ ТОЛСТУНОВ ПЁТР ФЁДОРОВ НАТАЛЬЯ МОКРИЦКАЯ ИВАН ТВЕРДОВСКИЙ

marbella

24 ru

Александр ЗАЙЦЕВ Руководитель проекта Отгремели зимние дожди, все зазеленело, появилось легкое, веселое настроение - пришла наша весна. И вместе с весной - самый любимый праздник 8 Марта. Дорогие наши очаровательные читательницы, от всей души поздравляем вас с праздником весны и любви. Cчастья вам, здоровья, и чтобы никто никогда вас не расстраивал! Мы вас любим! В этом номере мы постарались затронуть побольше разных тем, интересных именно женщинам, надеемся, что вам понравится этот весенний выпуск. Мы познакомимся и поговорим с очаровательной и любимой многими из нас Татьяной Лазаревой, «сбежим» на пару дней в Будапешт с Ольгой Харитоновой, познакомимся с молодым, но перспективным женским клубом, узнаем, как выращивают быков для корриды, как выбрать школу или детский сад, как эффективно сбросить лишний вес. И еще много интересной и полезной информации вы найдете на страницах любимого журнала. Март порадует нас интересными событиями, различными мероприятиями и концертами. Это проведение 5 Международного фестиваля русского кино в Марбелье, где будут представлены новые и интересные киноленты, открытие новой радиостанции RU24.FM, в клубе «Артефакт» пройдут увлекательные семинары, с 15 по 20 марта вас ждут увлекательные детские кукольные спектакли. А в конце марта в Эстепоне не пропустите комедию с любимыми актерами о настоящей мужской дружбе. Ставьте «лайки» нашей странице в Фейсбуке, заходите и читайте последние новости на нашем сайте www.marbella-24.ru и размещайте свои частные объявления в разделе «Доска объявлений», которые мы потом опубликуем на страницах журнала. Всем доброй и влюбленной весны!

Cодержание 4 С праздником весны! 10 Интервью с Татьяной Лазаревой 13 Весна без аллергии 16 Plusvalíа – неприятный налог 18 Выбор детсада или школы 20 Волшебство кукол 22 Быки и люди 24 «Побег» в Будапешт 34 Ошибки кардиотренировок 38 Что такое биопродукты? 40 Режим тунеядки 44 Худеем ударными волнами 46 Сломанные крылья 50 Чем плоха ревность 56 Как правильно пить 58 Храм риоховских вин 60 Гороскоп от Panspain group 62 Частные объявления 64 Художественная студия Анфисы Зинченко EDITOR: Comunicaciones Rusas en Espana S.L. Todos los derechos rezervados DIRECTOR Alexandr Surgutanov DIRECCION DE LA REDACCION Comunicaciones Rusas en Espana S.L. Plaza de la Conctitusion, Edf. Neptuno, 1 planta, oficina 4, 29640, Fuengirola, Malaga, Espana. tel: (+34) 952 467 696 e-mail: info@marbella-24.ru www.marbella-24.ru Редакция не несет ответственности за содержание рекламы, а также не всегда разделяет мнение авторов материалов. Перепечатка материалов и использование их в любой форме, в т.ч. в электронных СМИ, без письменного разрешения редакции не допускается.

8 Марта – Международный женский день Любовь «AMOR» Гуляева (Семёнова) Телеведущая, модель, актриса, PR-специалист Facebook: Amor Liubov Guliaeva Instagram: amor_marbella E-mail: lovespainmarbella@gmail.com

8 Марта - Международный женский день, праздник Весны и внимания к женщине. В этот

день многие освобождаются от работы, а мы, прекрасный пол, ожидаем от сильной по-

ловины человечества знаков внимания, цветов и подарков. Такова традиция. Мы радуемся празднику, не особенно вникая в его смысл, но иногда спрашиваем себя: что, собственно, и зачем мы празднуем в этот весенний день?

Из истории праздника 8 Марта

Этот всеми любимый праздник - 8 Марта - восходит к традициям Древнего Рима I века до нашей эры. Считалось, что богиня Юнона, супруга великого Юпитера, была наделена большой властью и обладала огромными возможностями. Она дарила людям хорошую погоду, урожай, удачи в делах и открывала каждый месяц

ЭКСКЛЮЗИВНЫЙ РЕМОНТ И ПРОФЕССИОНАЛЬНОЕ СТРОИТЕЛЬСТВО ПО ПРИЕМЛЕМЫМ ЦЕНАМ

ВАС ВПЕЧАТЛЯТ НАШИ: 01. Капитальное строительство

04. Эксклюзивные ремонты

07. Дизайн интерьера

02. Расширение домов

05. Электро и сантех. работы

08. Архитектурные услуги

03. Строительство бассейнов

06. Система “умный дом”

09. Управление проектами

ПРОФЕССИОНАЛИЗМ ВЫСОЧАЙШИЙ СТАНДАРТ КАЧЕСТВА

ЦЕНЫ

ПОСЕТИТЕ НАШ САЙТ: CALLE MADERAS, POLIGONO IND. LA ERMITA 1, MARBELLA, 29601 PROVINCIA MALAGA

WWW.DOMOSCONSTRUCTION.COM

ПОЗВОНИТЕ НАМ:

+ 34 666 779 454 НАПИШИТЕ НАМ НА ПОЧТУ:

+ 34 671 388 441

INFO@DOMOSCONSTRUCTION.COM

в Германии отмечали 12 марта, в Австрии, Чехии, Венгрии, Швейцарии, Голландии - 9 марта, во Франции и России - 2 марта. Но только в 1914 году повсеместно впервые Международный женский день провели 8 марта.

8 Марта в советской и современной России

года. Но более всего римлянки преклонялись перед Юноной Луцией («светлой»), покровительствующей женщинам вообще, а при родах в особенности. Она была почитаема в каждом доме, ей приносили дары при вступлении в брак и при рождении ребенка. В современном мире День женщин отмечается 8 Марта. История этого праздника началась в XIX веке, и был он приурочен ко Дню борьбы за права женщин. Именно 8 марта 1857 года в Нью-Йорке прошла манифестация работниц швейных и обувных фабрик. Тогда они требовали, чтобы им предоставили десятичасовой рабочий день, приемлемые условия для работы и равную зарплату с мужчинами. До этого женщины работали по 16 часов в сутки и получали за это сущие гроши. После этого дня

начали появляться женские профсоюзы, и впервые женщинам было дано избирательное право. Но только в 1910 году на Международной женской конференции социалисток в Копенгагене немкой Кларой Цеткин было предложено праздновать Всемирный женский день 8 Марта. Это был своеобразный призыв к женщинам всего мира вступить в борьбу за независимость и равноправие; и они откликнулись, включившись в борьбу за право на труд, уважение своего достоинства, за мир на земле. Впервые этот праздник отметили в 1911 году, но только 19 марта, в Австрии, Дании, Германии и Швейцарии. В 1912 он проходил в тех же странах, но уже 12 мая. В 1913 из-за организационных трудностей получился полный разнобой:

В России Женский день впервые отметили в дореволюционном Петербурге 2 марта 1913 года. В этот день прошло одобренное правительством «научное утро по женскому вопросу», в его повестке дня стояли проблемы материнства, инфляции и права голоса женщин. В мероприятии участвовало полторы тысячи человек. В революционном 1917 году действующее правительство не дало возможности петербурженкам отметить международный женский праздник. Попытки примкнуть к женщинам других стран закончились столкновениями, перешедшими в демонстрацию и в Февральскую революцию. В 1921 году на заседании 2-й Коммунистической женской конференции было постановлено приурочить празднование 8 Марта к памяти об этой демонстрации, которая невольно стала предвестницей Февральской революции. В новом советском государстве Женский день сразу же получил статус праздника, но продолжал оставаться рабочим днем. Труженицы советских предприятий постепенно получили равные права с мужчинами и на возможность работать, и на законный отдых, и на получение образования, и на управление государством. Освобожденные от угнетения советские женщины морально поддерживали своих подруг из капиталистических стран на митингах и собраниях. В праздничный день совет-

Картина «Русская девочка»: масло, конец 19 века.

Часы: фарфор, венская роспись, имеются колонны и капители, 19 век.

Картина «Застолье» Луис Тавернер Монтальво: масло, холст, 19 век.

Голландский шкаф: твердое дерево, имеется множество тайных отделов, украшен узором ручной работы, 18 век.

В наличии имеется и другой антиквариат, представляющий особую историческую и культурную ценность. За информацией обращаться по тел. 633 500 420 (на русском) 636 737 989 (на испанском)

Ваза: французский фарфор, расписано синим кобальтом и бронзой, 19 век, 80 см Х 85 см.

ским дамам не вручали цветов и не дарили подарков, но их раньше отпускали с работы, награждали почетными грамотами, благодарностями и премиями. Есть доказательства, что в некоторых магазинах работниц радовали приятными скидками. Правда, скидки были не на духи и косметику, а на калоши — актуальную в те времена обувь. Официальным выходным Международный женский день в Советском Союзе был объявлен в мае 1965 года. Начиная с 1966 года, 8 Марта является государственным праздничным выходным днем. Постепенно Женский день утратил первоначальную политическую окраску и яростный оттенок феминизма. Еще в советские времена появилась хорошая традиция дарить да-

мам цветы, конфеты, открытки и подарки. В России Женский день официально вошел в список государственных праздников РФ в 2002 году. В новых условиях он постепенно стал днем преклонения перед женщинами, матерями, женами. 8 Марта мужчины особенно галантны и внимательны. Сегодня 8 Марта — это праздник Весны и света, дань уважения к традиционной роли женщины как жены, матери, подруги.

День Матери в Испании

Как ни странно, но в нашей с вами любимой Испании не отмечают 8 Марта. Здесь наиболее важен другой праздник, посвященный женщине – День

Матери, который каждый год отмечают в первое воскресенье мая. В течение нескольких недель, предшествующих этому событию, дети в школах собственноручно готовят сюрпризы для своих мам. Папы готовятся к этому дню, выбирая из многочисленного изобилия того, что представлено во всех торговых точках. В это время здесь появляются специальные праздничные линии, предлагающие кондитерские наборы, цветочные композиции, косметико-парфюмерные комплекты – все в красивом оформлении и с символикой Дня Матери. Однако, современные испанки, оставаясь прекрасными матерями, трепетно относящимися не только к своим чадам, но и к детству вообще, вместе с тем все больше и больше позиционируют себя как грамотных специалистов в той или иной профессии. Женщины здесь хотят быть на равных правах с мужчинами, и им важна личная независимость, уважение со стороны общественности. Умение совмещать семью и работу – это, безусловно, нелегко, нужно иметь силу и большое желание самореализоваться, именно это двигает тебя вперед. Но главное - все же оставаться женщиной, быть любящей и любимой, даже если ты занимаешь высокий пост, ведь дом – это место, где ты можешь расслабиться и быть собой, в окружении самых близких людей. С праздником, дорогие дамы! А мужчинам мой совет: дарите подарки и цветы любимым женщинам не только на 8 Марта или День Матери, а балуйте нас своим вниманием чаще, а иногда даже и без повода, поверьте, ответная реакция не заставит себя долго ждать!

Адвокат Вера Григорьева Дипломированный адвокат Адвокатское удостоверение N8186

Профессиональные услуги в различных областях права: V гражданские вопросы (контракты по аренде жилья, разводы, опекунство, взыскание долгов, контрактные споры и т. д.) V наследство и дарение Золотая виза- резиденция инвестора. Получение любого типа ВНЖ, в том числе инвестиционного. Помощь в приобретении недвижимости в Испании: ведение переговоров от вашего имени, подготовка всех необходимых для заключения сделки документов. Налогообложение в Испании Административное право (оспаривание штрафов, ведение дел с госорганами). Консультация по вопросам ипотечного кредитования (помощь в получении кредита в размере до 70% от стоимости объекта). Консультации по любому интересующему вас вопросу на русском языке (в устной или письменной форме).

Большой опыт и обширная практика, компетентность, добросовестность и доброжелательность. Гарантия полной конфиденциальности. Поручив свои дела нашим адвокатам, вы минимизируете риски и сэкономите время и деньги! АДВОКАТСКОЕ БЮРО ВЕРЫ ГРИГОРЬЕВОЙ – ВАШ НАДЕЖНЫЙ ПОМОЩНИК НА ЮГЕ ИСПАНИИ! www.advokatveragrigoryeva.ru (C/El Cid, №2А, Edificio Anunciata, 3 F, Fuengirola (Málaga)) Тел.: 634 555 206, 663 327 270

Татьяна Лазарева: новая жизнь Телеведущие и супруги Татьяна Лазарева и Михаил Щац впервые приехали в Испанию более 15 лет назад. Постепенно в их жизни эта страна стала значить нечто большее, чем просто место семейного отдыха. «Марбелья-24» встретилась с Татьяной накануне ее семинара «Научите меня жить после 50», который пройдет в Марбелье 8 марта (подробности на www.biletru.es). - Татьяна, расскажите, пожалуйста, о начале вашего «романа» с Испанией.

- Мы с Мишей много путешествовали, и всегда искали места, где можно отдохнуть с

детьми. К счастью, в Марбелье у нас жили друзья – это ведь так важно для русского человека. Сначала снимали жилье на короткий срок, а потом – круглогодично. Это удобно: даже осенью можно взять и улететь из Москвы с одной сумочкой. Всегда, когда схожу с трапа самолета, я широко улыбаюсь от такого солнца – ничего не могу с собой поделать. Марбелья стала местом, к которому мы прикипели. - Не задумывались о приобретении недвижимости – например, для детей? - У нас их трое, поэтому сначала присматривали что-то большое, а потом… вообще ситуация в жизни поменялась. Но мы не жалеем, что не купили. Именно из-за детей. Так ведь часто бывает - они вырастают и говорят: «Мы уезжаем дальше». Да и с арендой в Марбелье нам повезло. Когда хозяин-испанец продал квартиру, которую мы обжили за несколько лет съема, он приобрел таунхаус и… тоже сдал его нам. - А как ваши дети относятся к Испании? - С ними произошло примерно то, о чем меня предупреждали. Когда они были маленькими, им было здесь вольготно и комфортно. А сейчас старшие, которым 21 год и 18 лет, не хотят сюда приезжать: здесь курорт и провинциальный покой, ну а в Москве – друзья и подруги. - Татьяна, а как вам вообще удавалось и удается совмещать воспитание троих детей и творчество, и другие проекты? - Просто всё это доставляет мне удовольствие! Дети и семья у меня всегда стояли на первом месте. На телевидении можно было выстроить свой график. Потом случилось так, что я просто переросла развлекательный формат передач. Последняя программа, на которой я была ведущей, называ-

лась «Это мой ребенок», и это было уже совсем не скетч-шоу. То, что делают сейчас ребята из Comedy, мне уже не интересно. Уверена, кстати, что и они придут к тому же, это абсолютно возрастная история. - Расскажите, пожалуйста, о благотворительных проектах. - Я занимаюсь ими последние 15 лет. В Москве есть фонд «Созидание», мы с Мишей, моим мужем, являемся в нем попечителями. Сотрудничество с «Созиданием» дало мне новое понимание жизни. С одной стороны, есть мир московского шоу-бизнеса, и есть другой мир, где, например, младшие дети в семье донашивают вещи старших, где люди оказываются в нужде, а помочь им совсем некому. Это сейчас все знают, что есть благотворительные фонды, а 10-15 лет назад понятие «фонд» ассоциировалось с

мошенничеством и отмыванием денег. К счастью, ситуация в этом смысле поменялась. «Созидание», возможно, не самый известный фонд, у него не такой большой охват, как у других российских фондов, но мы с ними уже много лет, и это большая ответственность. Один из наших форматов детские благотворительные ярмарки, где собираются ненужные вашим детям вещи и игрушки. Понятно, что у малышей ничего «лишнего» не бывает. Мои дети тоже не сразу понимали, зачем делиться с теми, у кого ничего нет. Дочь, скрепя сердце, расставалась «со своим», но с ребенком все можно проговорить. Постепенно благотворительность вошла в картину мира моих детей. - Есть ли у вас проекты, связанные с Испанией? - За 15 лет очень изменился контингент наших соотече-

ственников здесь. Раньше это были обеспеченные люди, которые приезжали на «пенсию»: нянчить внуков и любоваться природой. Сейчас - это молодые люди, которые хотят не уехать из своей страны, а просто попробовать себя на новом месте. Во всем мире это нормально – уезжать в другие страны, и это не расценивается как предательство родины или поиск легкой жизни. Между прочим, чтобы найти себя в иноязычной среде, нужна большая сила, вдохновение и интерес. Именно поэтому мне понравилась идея вести проект на одном из радио Марбельи. Программа называется «Менять так менять», это встречи с людьми, которые состоялись в новой жизни. И это не обязательно должны быть известные люди. Если человек увлеченный и он чего-то

добился, это дико интересно. Кстати, у нового поколения резидентов на побережье – новые запросы. Есть востребованность на общение в русскоязычной диаспоре, есть желание сохранить свою культуру, особенно в детях. Появился четко выраженный запрос на культурные события. - Мы слышали, что у вас в планах и проведение семинаров… - Знаете, одна из причин, по которым я чаще и дольше бываю в Марбелье, - та, что у меня не стало профессии. Из-за политических взглядов нашей семьи путь на российское ТВ для меня оказался заказан. Сначала у меня была даже эйфория, но потом стали приходить

тяжелые мысли, начала задумываться: «Кем я буду, когда я «вырасту»?» Казалось, начинать новую профессию в определенном возрасте – никакого оптимизма не хватит (смеется). Пока я не познакомилась и не поучаствовала в программе журналиста Владимира Яковлева «Возраст счастья». Она показывает людям пятидесяти лет, когда дети выросли и долги обществу отданы: не время просто копать грядки и сидеть у экрана. До дряхлости еще далеко! Я придумала небольшой формат – «Выходные со смыслом». Хочу собирать возрастнорастерянных и подавленных людей, не знающих, какую жизненную программу им вы-

строить. Начну с родного Новосибирска – с пятницы по воскресенье будем вывозить людей из «зоны комфорта». Будем убеждать: «Вы счастливые люди, вы абсолютно свободны. У вас много сил, связей, друзей, возможностей, и вы хотите это все похоронить?» Нужно дать людям инструменты и научить чему-то новому. Эта история очень вдохновляет! Я сама подбираю спикеров, выстраиваю программу, как мы будем этих людей знакомить, сближать. Лекции будут сочетаться со спортивными мероприятиями: скандинавская ходьба, цигун – тем, с чем в обычной жизни они не сталкивались. Что касается встречи 8 марта в Марбелье, то планировалось поговорить о том, как женщинам жить после 50. Поскольку я сама еще «сталевар без стажа», я назвала семинар «Научите меня жить после 50», потому что мне тоже хочется научиться этому. Соберутся люди, которые «вырастили-построилипосадили» и задумались: а что дальше? Программа «доживу как-нибудь эти 25 лет» - не годится. Потом ведь окажется, что после этого и вторые 25 лет могут наступить (смеется). - Татьяна, что вы могли бы пожелать нашим читателям? - Занимайтесь тем, чего хочет душа, что вас вдохновляет, и всё к вам придет. Мне очень хочется посмотреть на людей, которым интересна тема лекции – как жить после 50-ти. Мы можем обменяться полезной информацией. До встречи 8 марта! Беседовала Татьяна Бесова

СЕМИНАР «Научите меня жить после 50» Ведущая: Татьяна Лазарева Информация и билеты на сайте www.biletru.es

Весна, поллиноз и аллергия Доктор Анна Медведева. Специалист по cемейной медицине, диабету и сердечно-сосудистым заболеваниям. Family Clinic Marbella www.fastdetox.me

Весна - чудесное время года, наполненное ароматом свежей зелени, цветов и высокой вероятностью развития

аллергических заболеваний. С каждой весной ко мне все чаще обращаются пациенты, страдающие от аллергиче-

ских заболеваний: экзема, бронхиальная астма, дерматит, конъюнктивит, хроническая заложенность носа, частые гаймориты (синуситы) или катаральные явления. Сегодня мы поговорим о том, каким образом разнообразные провоцирующие факторы аллергии аккумулируются в организме, как вода в ведерке. «Эффект ведерка» объясняет, почему один и тот же фактор в одних случаях вызывает клиническую симптоматику, а в других – нет. Суть этого феномена состоит в том, что в организме каждого больного аллергическим заболеванием имеется некое «ведерко для аллергии». В случае, если «ведерко» пу-

стое или наполнено не до краев, симптомов аллергии не наблюдается. Например, в случае, если количество пыльцы в воздухе незначительное, больные поллинозом чувствуют себя отлично. Если же количество пыльцы в воздухе достигает критического для данного больного уровня, внезапно появляются симптомы поллиноза или даже бронхиальной астмы. Значит, «ведерко» переполнено. Важно отметить, что данные симптомы могут появиться у пациента в ЛЮБОЙ момент жизни. У большинства склонных к аллергии индивидуумов «ведерко» наполняется от попадания туда самых разнообразных факторов. К ним относятся домашняя пыль, споры плесени, перхоть домашних любимцев, пища и агенты загрязнения воздуха. Даже если на сегодняшний день вас беспокоят только проявления поллиноза, вы можете заподозрить, что ваша иммунная система достаточно слаба. Нелишне напомнить, что около 80% иммунной системы человека локализовано в кишечнике. Поэтому поддержание мира и порядка в пищеварительной системе является щитом от ВСЕХ болезней. А нездоровый кишечник будет постоянным фактором, который усиливает потенциал аллергии. Ни одной пищеварительной системе не понравятся рафинированные и промышленно приготовленные продукты, которые нафаршированы ароматизаторами, консервантами, подсластителями и другими «штучками» для улучшения их хранения и продажи. Пища, приготовленная из натурально выращенных растений и вскорм-

ленных животных, является залогом здоровой микрофлоры кишечника. Именно наши невидимые друзья обеспечивают львиную долю здоровья пищеварительной системы. Эффект дела с подсеванием важной микрофлоры усилят ферментированные овощи. У одной трети больных поллинозом возможна перекрестная аллергия с продуктами питания. Например, если у вас имеется аллергия к амброзии, то вполне возможна перекрестная реактивность к арбузу, дыне, банану, томату, цукини, семечкам подсолнуха, одуванчику, ромашке и эхинацее. Если же у вас аллергия к пыльце трав, то одновременно может быть реакция на персики, сельдерей, томаты, арбузы и апельсины. Аллергия к пыльце березы нередко аукается с аллергией к киви, яблокам, грушам, персикам, сливам, кориандру, фенхелю, сельдерею, черешне, моркови, лесному или миндальному ореху. Анализы на пищевую аллергию и ведение пищевого дневника помогут идентифицировать продукт-провокатор. Кстати, обладатели аллергии к латексу не догадываются, что наполнять их «аллергическое ведерко» могут такие продукты, как бананы, авокадо, киви, каштаны и папайя. Мало этого, если вашу пищу готовил человек в латексных перчатках, то частички латекса могли попасть в еду. Именно поэтому так важно готовить пищу в домашних условиях. Дождик в виде молока и продуктов из него также наполняет «ведерко аллергии». Молокопродукты способны провоцировать усиленное образование слизи, которая является одним из симптомов

аллергических заболеваний. Снизит аллергический потенциал исключение таких высокоаллергенных продуктов, как пшеница, и других злаковых продуктов, содержащих белок глютен, а также сахара и дрожжей. Обнаружение и исключение из рациона продуктов питания, к которым развилась скрытая аллергия, несомненно снизит шанс обострения поллиноза и других аллергических заболеваний. Важно иметь в виду, что работа иммунной системы, а соответственно и контроль аллергии, целиком и полностью зависят от концентрации витамина С в организме: чем ниже уровень витамина С, тем выше уровень гистамина. Этот факт подтверждает высокая эффективность терапии высокими дозами витамина С при аллергических заболеваниях и бронхиальной астме. Помните, что алкоголь, курение, антибиотики, антидепрессанты, противозачаточные, противовоспалительные и гормональные препараты существенно уменьшают уровень витамина С в организме. В заключение хочу подчеркнуть, что вряд ли мы можем обнаружить и перекрыть все ручейки, которые наполняют «ведерко аллергии». Тем не менее, предотвратить его переполнение можно, если максимально избегать контакта с аллергенами и раздражающими химическими агентами, уменьшить количество стрессов, помнить о физической активности и внести изменения в питание. Друзья, помните, что эта статья носит образовательный, а не консультативный характер. В случае необходимости, пожалуйста, обратитесь к врачу.

Испанский Конституционный суд аннулировал налог плюсвалия при убыточной продаже недвижимости

Яна Шевченко, Адвокат www.advokat-espana.ru www.lawyers-marbella.es

16 февраля 2017 г. Испанский Конституционный суд признал противоречащими Конституции некоторые статьи муниципальной нормы, регулирующей налог на прирост в стоимости участков городского назначения (известный также как plusvalía municipal или «муниципальная плюсвалия»), взимаемый мэриями при продаже недвижимости. В частности, признано незаконным взимать данный налог в случае если при продаже не было прибыли, а на-

оборот, продажа недвижимости была убыточной, так как это противоречит принципу экономической способности, перечисленному в статье 31.1 Конституции Испании. Налог плюсвалия подлежит к уплате на момент продажи недвижимости и высчитывается из кадастровой стоимости объекта и количества лет владения данной недвижимостью – минимум год и максимум 20 лет. Судебное решение Конституционного суда провозглашает, что «невозможно облагать налогом в тех случаях, когда экономическая способность, принимаемая во внимание при оплате, является даже не потенциальной, а несуществующей или виртуальной». Налог плюсвалия формируется таким образом, что владение недвижимостью некоторое количество лет автоматически приводит к

увеличению ее стоимости. Судебное решение заключает, что: «(…) устанавливается ложный прирост в стоимости участков посредством автоматического применения коэффициентов к кадастровой стоимости объекта недвижимости на момент его продажи, не принимая во внимание увеличение или снижение реальной стоимости недвижимости». По официальным данным, муниципальные власти получают за счет налога плюсвалия около 2.000 миллионов евро в год. Сбор налога не переставал увеличиваться, несмотря на кризис на рынке недвижимости, что указывает на то, что данный налог не следует логике рынка. После решения Конституционного суда граждане, заплатившие налог плюсвалия, могут требовать его возвра-

щения у муниципальных властей, используя более весомые аргументы. Первым шагом к истребованию является направление рекламационного письма в мэрию, открывая таким образом административный путь. В случае отклонения претензий в административном порядке можно подать в суд, где значительно повышаются шансы выигрыша.

До подачи судебного иска советуем оценивать отдельно каждый конкретный случай, так как не всегда стоит подавать в суд. Обращайтесь в нашу контору, и мы оценим вашу ситуацию, поможем составить письмо-рекламацию в мэрию с последующим ведением административного и судебноадминистративного истребований.

Как выбрать школу и детский сад

Елена Гаценко, психолог, руководитель полилингвистического детского сада «El Campanario»

Не секрет, что в Испании поиск идеальной школы начинается чуть ли не с рождения ребенка. Несмотря на то, что здесь все так называемое среднее образование билингвальное. Везде преподают и на испанском, и на английском. Уроки проводятся в пропорции 50/50. Раз-

ница в том, на каком языке читаются основные предметы. Есть сугубо личные предпочтения - кому-то нравятся маленькие школы с почти домашней атмосферой, кому-то – большие с массой факультативов и бурлящей общественной жизнью. Расположение школы. Честно оцените свои силы, энтузиазм и возможности. Например, в Сотогранде есть великолепная чисто английская школа. С очень гуманными (дешевле, чем в Англии) ценами на обучение. Но на дорогу жителю Марбельи придется тратить около часа в одну сторону. Каждый день. На старте при поступлении в первый класс обратите внимание не только на отзывы и об-

разовательную систему, но и на… питание. В школах существуют два типа: «кейтеринг» - привозимые готовые обеды, и собственное приготовление. Разумеется, своя столовая с горячими обедами для малышей предпочтительнее. Не забываем о системах образования. Если коротко и в общих чертах - испанская больше похожа на русскую с начальной средней и старшей школой, в английской множество ступеней со сдачей экзаменов каждые два года, начиная с первых лет обучения. Не переживайте, вы не сапер, и выбор школы не означает, что ваш ребенок будет обязан учиться в ней «от звонка до звонка» - ближе к выпускным классам четко проявятся его склонности и таланты – гуманитарные или технические. И тогда, понимая общую направленность интересов, можно перейти в другую школу, например, из английской в ис-

панскую или наоборот, чтобы усовершенствовать язык для поступления в конкретный вуз. С чего начать? 1. Изучить список ближайших школ и записаться на визит. Нельзя просто прийти погулять по школе. Экскурсии и общение с руководством-администратором и/или директором - только в оговоренное время. Некоторые школы специально устраивают дни открытых дверей. 2. Возьмите с собой ребенка. Можно на второй визит, чтобы убедиться, что и ему нравится выбранная школа. 3. Уточните статистику: в некоторых классах – 1-2 русскоговорящих малыша, в некоторых – полкласса. 4. Не забудьте о питании. 5. Помните, что перед школой проводится тестирование – и при переходе из одной школы в другую, и при поступлении. И тут возникает первоочеред-

ной вопрос - готов ли ваш ребенок к поступлению в английскую или испанскую школу? Особенно это актуально для недавно прибывших в Испанию семей из России, Украины, Молдовы и других стран постсоветского пространства. Не переживайте. В полилингвистическом детском саду El campanario не просто, начиная с 8 месяцев, занимаются с детьми в игровой форме педагоги-

носители языка (русского, испанского и английского), но и готовят по требованиям местной системы образования. Мы находимся в тесном контакте со всеми школами в радиусе 100 км и предоставляем оценки и репорты воспитанников детского сада, которые котируются во всех, даже самых строгих и закрытых частных школах, где с удовольствием ждут выпускников El Campanario.

«Живые» куклы в Испании

В марте на Коста дель Соль пройдут уникальные спектакли кукловода Ивана Затоки. Рассказ о том, кто такой Иван Затока и почему его спектакли и куклы столь необычны, следует начать с разговора о его учителе – Владимире Захарове. Те, кому посчастливилось побывать в томском театре «2+ку», знают, что такое настоящая сказка, ожившая в дереве. «Папа Карло», «причудливый волшебник», как нередко называют Захарова, 20 лет назад создал в большом

деревянном срубе театр-музей. Бывший инженер-конструктор сам творит удивительных кукол, пишет сказки и ставит спектакли. Его герои разговаривают, поют, танцуют, играют на музыкальных инструментах, выражают эмоции глазами и жестами. Они даже могут спорить с кукловодом, который не просто управляет ими, но и участвует в действии «сам за себя».

Куклы Захарова считаются одними из самых «живых» в мире. Придуманное им крепление на запястье позволяет одной рукой управлять корпусом куклы, другой – ее руками и пальцами. Никакого сравнения с куклами на гапите или марионетками! К тому же, лицо куклы позволяет выстраивать разные ее эмоции по ходу спектакля. На многих международных фестивалях

захаровские персонажи получают гран-при как раз за свою живость. И именно «настоящестью» они приводят в восторг не только детей, но даже самых скептически настроенных взрослых. «Раньше я воспринимал всех кукол, - вспоминает Иван Затока, - как и большинство взрослых: ну, что-то такое смешное перчаточное…» Уроженец Екатеринбурга, выпускник педагогического вуза, он работал экскурсоводом в туркомплексе «Этномир» в Калужской области, когда Захаров привез туда один из своих спектаклей. «Помню, кукла Алиса взяла мой палец своей крохотной ручкой, подтянула к себе, заглянула в глаза и кокетливо отвернулась. Я был в шоке: мне показалось, что это маленький человечек, который живёт своей жизнью. У него поворачиваются глаза, открывается рот, каждый палец в фалангах сгибается. Меня поразило, насколько кукла живая и артистичная, насколько точно она передаёт всю мимику и характер своего героя. Поразило настолько, что я загорелся всем этим», рассказывает Иван. Первую куклу, мальчика Петю, Захаров изготовил на заказ, «под руку» Ивана. Вторую, Льва, Затока создал уже самостоятельно, под руководством маэстро. В комплексе «Этномир» Иван основал свой кукольный театр. Прекрасное чувство юмора и умение заинтересовать детей помогают ему не только как экскурсоводу, но и как актеру-кукольнику (хотя второй ипостаси Иван уделяет все больше и больше времени). Талант передавать невероятную пластику и эмоциональность – причина огромной популярности спектаклей Затоки. Смотрятся они на одном дыхании, а искусности кукло-

вода поражаешься с первых минут действа. Иван перенял у своего учителя и дух постановок. Это короткие, но насыщенные смыслами спектакли. Они очень камерные, с небольшим количеством зрителей, которые должны расположиться как

можно ближе к кукле, чтобы разглядеть и почувствовать шарм ее «живости». Выразительные мини-спектакли Ивана Затоки учат думать и сопереживать, любить жизнь и становиться лучше. София Наумова

Гастроли Ивана Затоки на Коста дель Соль 15 – 20 марта

Международный творческий центр «La vida LINDA” в Эльвирии «Щедрое дерево» Волшебная история для всех Продолжительность: 30 мин. Возраст зрителей: от 5 лет. По мотивам притчи американского драматурга Шелдона Сильверстайна. Одна из тех историй, которые делают мир добрее. «Про Льва» Сказка со смыслом Продолжительность: 30 мин. Возраст зрителей: от 7 лет. По мотивам сказки Ш.Сильверстайна. Трогательная история, которая заставляет и улыбнуться, и всерьез задуматься. «Маленький Принц» Детская сказка для взрослых и взрослая сказка для детей Продолжительность: около 25 мин. Рекомендованный возраст: с 10 лет. Притча Экзюпери с глубоким философским смыслом получила новое прочтение. Дополнительная информация и заказ билетов:

www.biletru.es

Тел: 678 750 079

БЫК И ЧЕЛОВЕК –

вечное противостояние! Все дороги в Испании, ведущие на юг, украшают на обочине большие щиты в форме черного быка. Они указывают путь к славной земле, давшей миру корриду. Общество разделилось на тех, кто «за» и «против», равнодушных в этом вопросе нет. Коррида – это часть испанской идентичности, это то языческое «я», которое дает о себе знать на протяжении тысячелетий. Древний испанец – это ибер. Иберы проживали на Пиренейском полуострове ещё во втором тысячелетии до нашей эры. Бык рядом с ибером – это и домашнее животное, и военное оружие, и жертвоприношение богам в языческих обрядах. В истории завоеваний Священной Римской империи на африканском континенте упоминается о фактах участия в боевых сражениях иберийских воинов вместе со своими

быками, которые наводили ужас на неприятеля и попросту затаптывали живую силу противника. Накануне великих сражений иберийские воины совершали ритуальные обряды, которые должны были придать им сил и мужества. Порой в качестве жертвы богам они приносили быка. И это было не просто убийствоподношение, а танец-противостояние человека и быка. По окончании ритуала сила, могущество и мудрость животного должны были вселиться в воина-ибера. А не напоминает ли это вам корриду?! Современный спектакль под названием «Коррида» разыгрывается по правилам, прописанным в конце 18 века. А основу он получил из древней истории, которая вершилась на испанской земле задолго до того, как она стала называться таковой. «Дикий иберийский бык - это

не природное явление, а продукт древней генной инженерии!» - так в своем интервью заявил тореадор с азербайджанскими корнями Эльчин Бабекханов. Это специальная порода быков - агрессивных, выносливых и сильных. На протяжении последних веков она особенно улучшилась. «Торе браво» - такое современное название получил дикий иберийский бык, который участвует в корриде. Как правило, ему 4 и более лет. Весом он от 400 до 500 кг. Стоимость такого животного-богатыря составит от 3500€ до 5000€ как минимум, а то и выше. Прибыльный ли это бизнес - выращивать быков? В кризис вам скажут «нет». В 5 км от Ронды расположена усадьба тореадора Рафаэля Техады. Она называется Reservatauro. Тореадор, который на арене в поединке убивает быков, в своей усадьбе занимается разведением знаменитых «торе браво». А ещё, он один из первых приоткрыл публике завесу самого процесса взросления животных. Мало кто знает, что быка в неволе не-

возможно взрастить как «торе браво». Животному нужна свобода и хорошее питание. Усадьба Reservatauro находится рядом с природным парком Сьерра де Лас Ньевес. Ландшафт местности – равнинный. Почти вся территория засажена дубами. Они создают тень животным и дают по осени замечательный продукт для питания – желуди. Здесь вы не увидите хлевов. Все животные живут на улице. Даже маленькие телята, которые рождаются прямо в поле, с первого дня с мамой-коровой на свободном выпасе. Около 2 месяцев длится период совместного пребывания. Потом мама-корова готовится стать матерью повторно, а телёнок отправляется в другой загон, где остаётся на последующие несколько месяцев под опекой старой коровы-бабушки, которая в силу возраста не может выполнять репродуктивную функцию и

просто доживает свой век в здравии и спокойствии. В 9-12 месяцев телят разделяют по половому признаку и потом дают им возможность взрослеть в отдельных загонах: тёлочки - в одном, а будущие быки – в другом. Очень важный этап в жизни животных наступает, когда им исполняется 2 года. Для чистоты сохранения породы проводится специальный тест. На арене внутри усадьбы специалистами оценивается физическое и эмоциональное состояние каждого из животных. И этот тест позволит определить дальнейшую их судьбу: тёлочке - стать хорошей матерью-коровой для продолжения породы, бычку - стать знаменитым «торе браво». Небольшие отклонения от нормы – и их век значительно укорачивается. Двухлетний бык – рослый бык. Но он тощий. Набрать мышечную массу сможет в последующие 2 года.

Хотя появиться на арене для боя быков «торе браво» сможет уже через год. Дело в том, что начинающие тореадоры выступают с 3-летними быками на корридах-новийядах, а получив опыт и квалификацию, позже противостоят 4-летним и старше быкам на настоящих зрелищах – gran corrida. Большая часть быков «торе браво» заканчивает свой век на арене. Однако история пестрит случаями, когда именно «торе браво» становился победителем корриды. С ветеринаром он залечивал свои раны. И дальнейшая миссия в его жизни – быкпроизводитель. Именно такой отец даст хорошее потомство, в жилах которого будет течь кровь лучшего из лучших «торе браво»! Противостояние продолжается! Светлана КАЛЕНИЧЕНКО, гид в Андалусии, www.costalucia.com

Побег»

из Марбельи

В этой рубрике мы будем писать об интересных местах, городах и странах, куда можно «сбежать» с нашего Коста дель Соль на пару-тройку дней.

Будапешт город открытий

Ольга Харитонова www.kharitonovaolga.com Instagram: olga_kharitonova

Если честно, идея поехать в Будапешт в холодное время года показалась немного бредовой: воображение пугало меня неласковыми ветрами, коварными сквозняками, голыми деревьями и пустынными улицами. Но мой гардероб меня переубедил! Все мои забытые пальто, снуды, шапки, гетры и перчатки просились выгулять их по полной: ну сколько можно томиться на полках в ожидании своего звездного часа! Да и весна уже на пороге! Так что вот так, по-

женски импульсивно, да простят меня мужчины, созрел наш план поездки в Венгрию! И, доверившись нашей интуиции, мы отправились в путь, знакомиться с Будой и Пештой! Больших надежд на эту поездку мы не возлагали, поэтому не стали брать какие-либо экскурсии, решив познакомиться с городом самостоятельно. Но как только мы попали в Будапешт, сразу почувствовали, что город вокруг нас какой-то особенный. На первый взгляд было все привычно: и старый город, и архитектура, и узкие извилистые улочки, и оживлённые широкие проспекты - все по-европейски знакомо, но город как будто не подчиняется привычному ритму со-

Весна - чудесное время года, наполненное ароматом свежей зелени, цветов и высокой вероятностью развития аллергических заболеваний. С каждой весной ко мне все чаще обращаются пациенты, страдающие от аллергических заболеваний: экзема, бронхиальная астма, дерматит, конъюнктивит, хроническая заложенность носа, частые гаймориты (синуситы) или катаральные явления. Сегодня мы поговорим о том, каким образом разнообразные провоцирующие факторы аллергии аккумулируются в организме, как вода в ведерке. «Эффект ведерка» объясняет, почему один и тот же фактор в одних случаях вызывает клиническую симптоматику, а в других – нет. Суть этого феномена состоит в том, что в организме каждо-

го больного аллергическим заболеванием имеется некое «ведерко для аллергии». В случае, если «ведерко» пустое или наполнено не до краев, симптомов аллергии не наблюдается. Например, в случае, если количество пыльцы в воздухе незначительное, больные поллинозом чувствуют себя отлично. Если же количество пыльцы в воздухе достигает критического для данного больного уровня, внезапно появляются симптомы поллиноза или даже бронхиальной астмы. Значит, «ведерко» переполнено. Важно отметить, что данные симптомы могут появиться у пациента в ЛЮБОЙ момент жизни. У большинства склонных к аллергии индивидуумов «ведерко» наполняется от попадания туда самых разнообразных факторов. К ним относятся до-

машняя пыль, споры плесени, перхоть домашних любимцев, пища и агенты загрязнения воздуха. Даже если на сегодняшний день вас беспокоят только проявления поллиноза, вы можете заподозрить, что ваша иммунная система достаточно слаба. Нелишне напомнить, что около 80% иммунной системы человека локализовано в кишечнике. Поэтому поддержание мира и порядка в пищеварительной системе является щитом от ВСЕХ болезней. А нездоровый кишечник будет постоянным фактором, который усиливает потенциал аллергии. Ни одной пищеварительной системе не понравятся рафинированные и промышленно приготовленные продукты, которые нафаршированы ароматизаторами, консер-

временности, а живет своим, аристократичным, неспешным ритмом, наполненным духом покоя и умиротворения. Здесь сразу захотелось, остановившись, окунуться в мир уютных кофеен, булочных, старинных церквушек; прогулявшись, отыскать исторические дворики, необычные музеи, или просто впитать энергию уюта и колорита. Будапешт показался нам магнетически интересным. И, оказавшись в столь потрясающем месте, мы, конечно, задались вопросом - откуда всё-таки стоит начать знакомство с ним? Ответить на этот вопрос оказалось совсем не просто, так как Будапешт состоит из двух, совершено не похожих друг на друга, когда-то независимых городов: Буды и Пешта. Поэтому наш, казалось бы, банальный вопрос «Как пройти к туристическому центру города?» постоянно приводил прохожих в замешательство. И так как выбор оставался за нами, мы решили в первый день отдать предпочтение яркой, самобытной, холмистой Буде,

решив элегантно парадную Пешту оставить на потом. Итак, наш первый выход, господа! Даже если вы, как и мы, решите остановиться в отеле, расположенном на Будайском холме, то все равно правильней будет спуститься с холма и начать свою экскурсию с восстановленных Венских ворот, у которых когда-то начинался путь из Буды в Вену. Отсюда сегодня начинаются многие официальные экскурсии, и мы давайте пройдём через эти ворота и попадём на очаровательные старинные улочки, история расцвета которых начинается с пятнадцатого века, когда король Матияш, вернувшись из изгнания, начинает восстановление города, пригласив лучших мастеров из Италии. Гуляя по этим улочкам, мы обязательно выйдем на главную площадь Буды площадь Троицы, на которой расположена городская ратуша, здание которой украшает скульптура греческой богини Афины, считающейся покровительницей Буды. А рядом с Ратушей располагается ни

с чем не сравнимый Собор Святого Матияша (или церковь Богородицы), история которого насчитывает более 700 лет. Готические шпили Собора видны издалека и считаются самыми высокими сооружениями Старой Буды. Сам собор поражает своей утонченной, ажурной и, практически, воздушной архитектурой, которая подчеркивается колоритным орнаментом из разноцветной черепицы на крыше. Роскошно и величественно выглядят внутреннее убранство и главный алтарь Собора Св. Матияша: утонченная резьба по дереву, разноцветные витражи, элегантная позолота, уникальные картины и скульптуры не оставят вас равнодушными. А выйдя из Собора, вы увидите памятник первому королю Венгрии и необыкновенносказочное сооружение Рыбацкого бастиона. Непременно посетите это место, отсюда открываются потрясающие виды на Венгерский Парламент и вообще на всю Пешту, с которой вам ещё предстоит познакомиться. И вот на этой замечательной ноте предлагаю закончить экскурсионную программу первого дня и, насладившись духовно, вспомнить о теле нашем бренном. А как же иначе? Ведь первое место, которое стоит посетить в Будапеште после достопримечательностей, это купальни и бани, построенные на многочисленных горячих целебных источниках. Термальные курорты Венгрии — визитная карточка страны. Всего по стране насчитывается около шестидесяти тысяч водных источников, большая часть которых с температурой более +30 °С. И если Венгрию называют империей купален, то ее столицу по праву считают столицей термальных купален. В Будапеште пятнад-

цать купален, десять из которых открыты круглый год. Нет необходимости описывать все полезные свойства источников с минеральными солями, которые избавляют от разных ревматических и прочих напастей, просто хочу сказать - это совершенно нечто великолепное и замечательное, особенно колоритное в холодное время года. Теперь вы понимаете, почему я вас позвала сюда в самый нетуристический сезон? Купальни! Открытые горячие бассейны! Так что наслаждайтесь и оздоравливайтесь! А вечером, утомленные негой, прогуляйтесь по ночному городу, загляните во всевозможные колоритные лавки и магазинчики, переполненные сувенирами, и непременно отведайте в местных ресторанчиках национальные блюда: трдельники, суп-гуляш, лечо из баклажанов, паприкаш с мясом и ньокками, жареную гусиную печенку. И обязательно - ман-

галицу на камне. Мясо дикой, кучерявой и очень редкой свиньи мангалицы готовят в ресторане «Касабланка» на камне, разогретом до 400 градусов, и подают с токайским вином. Сами венгры говорят, что если вы не попробовали это мясо, значит, и в Венгрии вы не были! Так что рекомендую завершить день вкусно и размеренно, по-венгерски. А проснувшись утром следующего дня, пойдёмте просто бесцельно гулять по великолепной Пеште, начав свою прогулку с набережной. Она по праву считается достопримечательностью Будапешта, являясь излюбленным местом отдыха как для туристов, так и для местного населения. Украшенная множеством различных скульптур набережная и в холодное время года не теряет своего очарования, открывая панорамные виды на Будайский холм и гору Геллерт. Прогулка может оказаться ещё интереснее, если задать-

ся целью увидеть и познакомиться со всеми фигурками, памятниками и интересными инсталляциями набережной. Отыщите маленькую принцессу, правда, очень похожую на мальчика-сорванца, девочку с собачкой, мальчишек с улицы Пала, грустного венгерского поэта Аттилу или скульптуру «Театр». И постарайтесь увидеть самый пронзительный памятник Будапешта «Туфли на набережной Дуная». Он был сооружен в память о погибших евреях, которых массово расстреливали в 1944-1945 годах, приковывая людей друг к другу, заранее снимая с заключённых обувь, поскольку в войну она была ходовым «товаром» на черном рынке. Мемориал был открыт 16 апреля 2005 года, накануне 60-й годовщины победы во Второй мировой войне, в Международный день памяти жертв Холокоста. Так что давайте будем гулять, делая свои открытия, наслаждаясь видами Дуная, холмов и очень красивых мостов. А прогулявшись, непременно заглянем на чашечку кофе в самое красивое кафе в мире, с репутацией “Most Beautiful Coffee House in the World”, которое называется New York Cafe. Не забудем прогуляться по проспекту Андрюши, который по праву считается Елисейскими полями Будапешта и на котором расположены музеи, театры, главные магазины и бутики. Ну, а если все ещё не хватило впечатлений, то предлагаю посетить ещё одно занятное место: лабиринт (катакомбы) Будапешта. Лабиринт, образованный пещерами прямо под Будайской крепостью, когда-то использовался, разрастаясь, как подвальные помещения горожан, для хранения вина, съестных припасов и домашнего скарба. А сегод-

ня здесь круглосуточно проходят различные выставки и культурные мероприятия. Для осмотра открыто более тысячи метров катакомб, с различными залами, в одном из которых льется вино из фонтана. А те, кто не захочет спускаться в подземелье, смело может отправляться в парк Varosliget, который, в первую очередь, привлекает внимание замком Вайдахуняд, хотя бы своим названием. Там же, в парке, есть большой искусственный каток, который летом превращается в озеро для катания на лодке. Ну, а если и этого вам мало, то можно посетить ботанический и зоологический сад, океанариум, выставочные залы, парк развлечений... Сейчас, вернувшись из поездки, я не могу с точностью сказать, сколько дней нужно, чтоб познакомиться с Будапештом. Чтоб просто увидеть наверное, хватит и 2-3 дня, но чтоб насладиться этим горо-

дом - не хватит и недели. Нам не хватило. И мы обязательно вернёмся туда, уже с вами!

Явки и пароли:

Отели Отель Four Seasons Hotel не буду вам описывать, но он там есть, кому интересно. А также есть Corinthia Hotel Budapest и Kempinski. Отмечу один, в котором останавливались: Aria Hotel Budapest by Library Hotel Collection. Современный, стильный, дизайнерский отель-бутик, совсем не похожий на сетевые. Прекрасное месторасположение. Купальни - Купальни «Геллерт» - с красивейшим интерьером в стиле арт-нуво, красочной мозаикой, мраморными башнями и витражами. Расположены в Буде. - Купальни «Лукач» - тоже расположены в Буде.

- Купальни «Рудаш» - этой купальне уже более 500 лет. - Термальный комплекс Сечени (Szechenyi Furdo), расположен в Городском парке, самая большая в Европе лечебная купальня. Рестораны Хочу отметить парочку ресторанов с высокой кухней, которые нам удалось посетить: - Costes. Расположен недалеко от национального музея. Прекрасный дизайн, с очень достойным мишленовским меню -Borkonyha. Представляет собой смесь бистро во французском стиле и современного семейного ресторана. Здесь предлагают лучшие блюда венгерской кухни. Название Борконьха (Винная кухня) говорит само за себя. Концепция ресторана - богатейший выбор венгерских вин, вкусная еда и индивидуальный подход в обслуживании.

Кардиотренировки для похудения и сжигания жира. Основные ошибки

О том, что кардиотренировки помогают привести вес в норму, знают все. Бег, прыжки со скакалкой, финская или спортивная ходьба, плавание и упражнения на степ-платформе — все виды нагрузок по-своему хороши. Их основная задача состоит в повышении частоты сердечно-сосудистых сокращений (ЧСС) и создании оптимальных условий для сжигания жира. Только мы допускаем ошибки, которые сводят результаты даже самых эффективных кардиотренировок к нулю. О каких ошибках идет речь?

Ошибка №1: 1-2 часа голода после кардио Любые кардиотренировки являются стрессовым фактором для организма. Чем выше их интенсивность и продолжительность, тем меньше гликогена остается в печени и мышцах. Разумеется, его резервы никогда не равны нулю, ибо в противном случае вы бы потеряли возможность жить полноценно (нет энергии = нет движения). Но даже при минимальных запасах гликогена организм запускает процесс глюконеогенеза, при котором глюкоза (основной источник энергии) синтезируется не из

углеводов, а из белков. В частности — из белков мышц. Что это значит? Это значит, что голод после продолжительной кардиотренировки заставляет вас разрушать себя изнутри. Прием только белковой пищи, например, творога, проблему не решает. Расщепить творог до состояния свободных аминокислот, извлечь из них энергию, а затем синтезировать новые собственные белки — задача непростая. Организму проще окислить мышечные волокна, если углеводных источников для получения энергии нет. Как защитить мышцы от разрушения? Забыть о голодном кардио. Половинка банана с протеиновым коктейлем или творогом позволят быстро насытить ваш организм и восполнить потребности в углеводах. Через 1-2 часа можно подкрепиться полноценно: белковый продукт + клетчатка из ово-

щей. Это и будет нормальным питанием после тренировки. Ошибка №2: кардиотренировки без воды Многие девушки ставят во главу угла цифры на весах. Чем они меньше, тем более эффективной считается диета. Действительно, ограничения в рационе питания в комплексе с регулярными кардионагрузками творят чудеса. Но не стоит концентрироваться только на потере лишних (а иногда и не лишних) килограммов. Видеть потерянный вес после продуктивных тренировок приятно, но нужно понимать, за счет чего это происходит. А именно — за счет обезвоживания и истощения запасов питательных веществ. В среднем за кардиотренировку мы теряем порядка 100-300 г жидкости вместе с

потом. Кальций, магний, натрий — все они выделяются кожными покровами, которые, как и почки, являются частью выделительной системы. Нарушение водно-солевого баланса замедляет обмен веществ, а значит — пагубно сказывается на результатах тренировок. Чтобы предотвратить обезвоживание во время выполнения кардиоупражнений, пейте воду каждые 15-20 минут. Оптимально — небольшими глотками. Это даст мозгу сигнал, что нет необходимости запасать воду в межклеточном пространстве. А значит — нет потребности в переходе на стрессовый режим работы. Ошибка №3: кардио перед силовой тренировкой Разминка и разогрев перед силовой тренировкой крайне

важны. Но многие по неведению превращают разминку в полноценный кардио-сет продолжительностью от 20 до 40 минут и более. После изнурительного марафона они переходят к разогреву суставов и затем — к силовой тренировке. Но сил уже нет, поэтому упражнения даются тяжело, а продуктивность падает. Чем вызван такой дисбаланс? Во время кардиотренировки вы расходуете запасы питательных веществ в виде гликогена и нутриентов, полученных из пищи. Уровень сахара в крови падает, а вместе с ним снижается и ваша работоспособность. Чем продолжительней кардио-сет, тем более выраженной становится усталость. Бороться с ней можно только одним способом: изменив привычную схему тренировок.

Оптимально, если ваши кардиотренировки для похудения будут проходить в дни или часы, отдельные от силовых тренировок. А если же нет времени, то после силовой тренировки 20-40 минут - кардио. Крайне важно, чтобы аэробные нагрузки проходили в комфортном для вас темпе, поскольку чрезмерные нагрузки на сердце могут повлечь за собой целый ряд последствий. Ошибка №4: кардио в небезопасном диапазоне ЧСС Для сжигания жира нет универсального диапазона. Все зависит от пульса в спокойном состоянии, вашего состояния здоровья, особенностей метаболизма. Считается, что рассчитать ЧСС или попросту — пульс для эффективного кардио можно по формуле: ЧСС = (220 – ваш возраст)*0,65 (для начинающих или 0,85 — для подготовленных спортсменов). По опыту могу сказать, что цифры, полученные таким образом, весьма и весьма условны. К примеру, при моих параметрах оптимальным считается пульс в диапазоне 120-160 ударов в минуту. Но уже при ЧСС 150 у меня начинает кружиться голова. А что произойдет при дальнейшем увеличении нагрузки — остается только догадываться. Поэтому не принимайте формулы и рекомендации за истины в последних инстанциях. Ориентируйтесь, прежде всего, на ваше самочувствие и состояние здоровья. Если вы чувствуете себя неважно, отложите тренировку. Занятия в зале не должны становиться фанатичными. Ключ к успеху — не только в четком следовании правилам, но и в осознании баланса. Ошибка №5: однообразные нагрузки

Наш организм — совершенная система. Он может выжить в широком диапазоне температур и приспособиться к самым разнообразным нагрузкам. Если во время кардиотренировки, ориентированной на снижение веса, вы придерживаетесь одних и тех же нагрузок, со временем организм адаптируется к ним. В дальнейшем эффективность тренировок снижается. Как повысить эффективность кардио для сжигания жира? Ответ прост. Создавать для организма небольшие встряски. Например, комбинировать быструю ходьбу под гору с легкой пробежкой (скорость — 9-10 км/час). Либо совмещать различные тренажеры для создания мультиэффекта. Так вы разнообразите аэробную тренировку и создадите оптимальные условия для похудения. Ошибка №6: неверные ориентиры Очень многие оценивают эффективность кардио для похудения по цифрам. А цифры, отображаемые на мониторах беговых дорожек, степперов и других тренажеров, часто показывают неправильную информацию. Дело в том, что тренажеры настроены на определенные показатели и, как правило, не учитывают ваш возраст, вес и особенности метаболизма. В результате по итогам часового тренинга 2 женщины весом 50 и 80 кг сожгут по 700 Ккал. На деле их показатели будут иными. Не советую вам ориентироваться на подобные цифры. Они могут греть душу и тело, давая официальное разрешение съесть больше в течение дня. Но это самообман. Среднестатистическая женщина сжигает порядка 70-100 Ккал за время часовой прогулки. А при

интенсивных кардионагрузках (со скоростью 16 км/час) — до 550-700 Ккал/час. Только сможете ли вы выдержать час в таком темпе? Подводя итоги. Кардионагрузки (бег, ходьба, прыжки и пр.) являются необходимым условием для похудения и снижения веса. Однако не стоит возлагать на них особые надежды. Если вы посещаете тренажерный зал 1 раз в неделю и сводите тренировки к размеренной ходьбе на беговой дорожке, эффект от такого кардио будет минимальным. Для получения результатов необходим системный подход. К питанию. К тренировкам. К образу жизни. Выпадение одного из звеньев этой цепи может существенно отсрочить наступление нужных вам результатов. Поэтому самым главным условием эффективного похудения является баланс всех составляющих.

Даша Акиншина Мастер спорта по художественной гимнастике. Мастер международного класса по фитнесу. Неоднократная чемпионка России по фитнесу 1999-2003 гг. Неоднократная чемпионка Испании 2004-2005 гг. Чемпионка мира по фитнесу. Чемпионка Америки “NPC Metropolitan Women’s Fitness“, New York, USA, 2014. Работает фитнес-тренером в Фитнес-клубе «Глоу» в Пуэрто Банусе. Facebook: Dasha Akinshina

БИОпродукты. Историческая справка

В 1970 году впервые была создана неправительственная международная организация International Federation of Organic Agricultural Movements (IFOAM). В 1980 году IFОАМ опубликовала свои первые стандарты, которые являются базовыми для создания государственных стандартов и инспекционных систем. На многих органических продуктах с различными знаками сертифицирующих органов можно дополнительно увидеть надпись IFOAM ACCREDITED , что является подтверждением выполнения базовых международных требований в сфере органического сельского хозяйства, хотя и не является обязательным требованием. В 1963 г. правительства разных стран создали международную организацию Codex Alimentarius Commission, являющуюся дочерней организацией ООН по вопросам продовольствия и сельского хозяйства (ФАО) и Всемирной организации здравоохранения

(ВОЗ) по разработке продовольственных стандартов. Основными целями этой программы являются защита здоровья потребителей и обеспечение добросовестной торговой практики в торговле пищевыми продуктами, а также содействие координации всех пищевых стандартов, проводимой международными правительственными и неправительственными организациями. В 1999 г. она выпустила стандарты органического сельского хозяйства Codex Alimentarius Guidelines для земледелия, а в 2001 г. были добавлены нормы и для продукции животноводства. В 1991 г. вступила в силу европейская система регулирования в сфере органического сельского хозяйства EU Regulation 2092/91. В настоящее время подготовлена её следующая версия EC 834/2007, которая вступает в силу 1 января 2009 г., отменяя тем самым EU Regulation 2092/91. В 2000 г. в апреле месяце в Японии появились первые законы в сфере органического сельского хозяйства (JAS). В 2001 г. сформировалась система регулирования органического сельского хозяйства в Индии (NPOP). В 2005 г. - сформировалась система регулирования органического сельского хозяйства в Китае.

В 2006 г. - сформировалась система регулирования органического сельского хозяйства в Канаде.

Что такое БИОпродукты

БИОпродукция берет свое начало непосредственно с земли. Земля обрабатывается щадящими методами и без какого-либо применения химии. Ведь здоровая почва дает не только хороший урожай, но и иммунитет растениям для борьбы с вредителями. При посеве должны использоваться только специальные БИО-семена, которые не проходили никаких синтетических и химических обработок. В процессе выращивания категорически исключено использование искусственных удобрений - ядохимикатов (гербицидов и пестицидов), генномодифицированных компонентов, минеральных удобрений, т.к. сельскохозяйственная химия практически не «утилизируется» природой. Выращивание биопродуктов (Organic) осуществляется только традиционными методами. Для увеличения урожайности поля и угодья удобряются навозом животных из биохозяйств, компостом, пожнивными остатками, сидеритами и др. Сорняки удаляются вручную,

с насекомыми-вредителями помогают бороться птицы, которых привлекает естественная природная среда и экобаланс. Животные на экофермах получают необходимый уход, содержатся максимально приближенно к их естественным природным условиям жизни. Кормят таких животных кормами, не содержащими химических и синтетических добавок, гормонов и генетически-измененных организмов. При производстве и обработке органических продуктов с маркировкой БИО (BIO) или Органик (Organic) запрещено применение пищевой химии - красителей, ароматизаторов, антиокислителей, загустителей, различного рода консервантов, антиоксидантов, стабилизаторов, улучшителей вкуса и иных добавок искусственного происхождения. Запрещено использование химических методов переработки, в частности рафинирования и гидрогенизации жиров. Все это наносит непоправимый ущерб здоровью. Экопродукты с маркой БИО, Органик или Эко обязательно проходят сертификацию в соответствии с требованиями Европейской комиссии к продуктам данного типа. Эти продукты имеют естественный срок хранения.

Культурнооздоровительный режим дня тунеядки

Анна Каретина

Тунеядство бывает разное. Наше же, женско-испанское тунеядство, лощеное, разностороннее, без ГМО и красителей, кофейно-винное, теннисное, культурно-ностальгирующее… Про него не стыдно рассказывать знако-

мым, пытающимся беззвучно проглотить слюни зависти во время беседы, им даже можно гордиться… Но у большинства девушек нашего побережья рано или поздно наступает момент, когда коэффициент наслаждения от ежедневного похода в спортивный клуб, от посиделок в любимом кафе с подружкой или от прочтения последнего творения модного российского автора начинает снижаться. Вот тут-то и надо вводить новые слагаемые в наше уравнение счастливой жизни или повышать эффективность старых. Триединство мира как философское и религиозное понятие известно издревле. Мое триединство в житейско-бы-

товом приземленном понимании основано на качественном соотношении спортивных нагрузок, пищевого допинга и умственных загрузок. При этом каждую составляющую приходится время от времени видоизменять и полировать, чтобы отдача была максимальной, а результат тешил самолюбие.

Спортивные нагрузки

Проезжая утром через полигон в Сан-Педро, потягивая кофе и закусывая протеиновым батончиком, не раз наблюдала группу людей разной комплекции и с разной степенью измождения и безысходности на лице, бегущих кудато вдаль. Эта «даль» не давала мне покоя. Особенно интерес к этой «дали» возрос, когда одну участницу забега в ярких штанах с тугим «спасательным кругом» в области живота я не смогла узнать после новогодних каникул. Штаны были все те же, хвост на голове при беге так же ритмично рас-

качивался влево-вправо, но вот «спасательного круга» не было! Исчез! Сдулся! Проследить за бегуньями не составило труда. CrossFit Marbella (www.crossfitmarbella.es). Вот оно - место безжалостного уничтожения жира и повышения выносливости. А также Кроссфитом можно заняться по соседству: Estepona: Avenida Jose Martin Mendez 77, 29680 Estepona (www.crossfitestepona.es) Eviria: Poligono Industrial Elviria, Naves 38 (www.crossfitelviria.com) Fuengirola: C/ Alberto Morgenstern, Edif. Astigi, 2, local 1 (www.crossfitfuengirola. com) Тела адептов спортивного образа жизни могут приятно удивить тренировки по системе «Табата» (ничего общего с испанской «патата» не имеет). Система «Табата» была названа в честь ее создателя доктора Изуми Табата. В основе программы лежит принцип интервальных тренировок, когда периоды максимальной активности чередуются с отдыхом. Организм за короткий срок успевает получить максимальную нагрузку, которую можно сравнить с долгой аэробной или кардиотренировкой. При этом происходит максимально быстрое сжигание жировых отложений, укрепляется сердечная мышца, усиливается выносливость и формируется мышечный рельеф. «Табата» способна ускорять метаболизм как ни одна другая тренировка. По сравнению с базовым, его скорость повышается практически в пять раз, причем такой результат сохраняется в течение двух суток после занятия. (Спортивный клуб WRF (we are fit) - Centro Comercial El Pilar, local 1B, Urb Pillar).

Кто-нибудь пробовал Pole Dance (танец на пилоне (в простонародье «шест»)) с целью улучшения физической формы (а про эстетическую составляющую я вообще помолчу)? Надо срочно начать! Pole Dance – это совмещение приятного с полезным. Это не только танец, но и спорт, страстный, горячий, грациозный спорт! Пилон является тренажером, который позволяет работать с собственным весом, растить силу мышц и держать в тонусе все тело. Здесь можно научиться делать такие невероятные вещи… И приобрести невероятное тело, если постараться… Всем желающим - в клуб M13 (Centro Comercial Plaza, Nueva Andalucia Local 2). Любители водных нагрузок однозначно должны посетить Glow Wellness and Fitness (Avenida Playas del Duque, Puerto Banús, 29660 Marbella). В Glow есть все условия провести удачно День Ихтиандра: групповые и индивидуальные уроки для взрослых и детей, SPA - зона, комфортные условия и трепетное отношение персонала.

Пищевой допинг

Правило «Тело куется не только в зале, но и на кухне» никто не отменял. Добавив в свой спортивный график пару новых классов, я решила слегка отшлифовать режим питания, заменив привычные посиделки в привычных ресторанах на обеды в органических кафе. То, что «чистая» правильная еда может быть необычайно вкусной, мне доказали в Dezentral, Organic и OWL. Dezentral (Calle las Malvas Ed. Online 19 - 20, 29660 Marbella). Всем любителям латте посвящается… Я латтеман со стажем: несоблюдение пропорций «кофе-молоко-молочная пена» приводит меня в бешенство. Ничего лучше, чем латте в Dezentral, я не встречала в Испании. Завтраки божественны, чисты и полезны. Обеды роскошны и питательны. Ужинов, к сожалению, нет! Это, видимо, владельцы кафе по мотивам народной мудрости намекают нам о необходимости отдать свой ужин врагу. Но не тут-то было: в обеденное время я всегда предусмотрительно уношу что-то вкусно-диетически-

полезное с собой на ужин. Organic Market & Food (Centro Comercial Expo 14, Blvd. Alfonso Von Hohenlohe, 29602 Marbella). Красивое стильное место с красивыми стильными клиентами. Еда тоже - красивая и стильная. В этом ресторане можно заказать из основного меню, купить готовые блюда в развес, разогреть и съесть на месте или взять с собой, а также приобрести органические продукты, овощи и фрукты. OWL (Edificio San Pedro del Mar,Urbanización Nueva Alcántara, Avenida de Salamanca, 13 San Pedro de Alcántara). Это место широко

известно своими детокс-программами на любой вкус и рассчитанными на любую продолжительность. Не забудьте про их фирменный ферментированный домашний напиток Combucha! А в их втором заведении, расположенном на верхнем этаже El Corte Ingles El Capricho (у Piruli), проводятся субботние кулинарные мастер-классы для детей.

Умственные загрузки

О-о-о! Дефицит развлечений для мозга на побережье (если не считать винные дегустационные туры таковыми) налицо. Несколько лет мне приходи-

лось довольствоваться просмотром семинаров и лекций в записи, прослушиванием подкастов на выбранную тему или чтением книг. Но все мои попытки расшевелить мозг блондинки категорически сузили круг общения, лишив возможности поговорить-обсудить-подискутировать на тему услышанного. Значительный минус такого самообучения - отсутствие обратной связи: ты не можешь задавать вопросы наушникам телефона или экрану компьютера. Но жизнь мне вовремя подкинула новую интеллектуально-познавательную «игрушку» под названием «La Vida Feliz». Это закрытый женский клуб, члены которого объединились с целью качественно разнообразить свой досуг: получить новые знания или навыки; увидеть то, что давно хотели, о чем много раз читали, но так и не сумели; провести совместно выходной день семьями по поводу и без. Глядя на лучезарные улыбки организаторов клуба, двух подружек, Лены и Насти, невольно поддаешься напору их позитива, пропитанного интеллектом, чувством такта и безупречным воспитанием, и готов с ними - хоть на край света. В конце каждого месяца участницы клуба получают программу на ближайшие 4 недели и могут выбрать то или те мероприятия, которые им интересны. Заполучив заветное расписание, глаза мои округлились от счастья, а пальчики задрожали, спешно набирая сообщение с просьбой зарезервировать для меня все и сразу: кулинарный мастер-класс на вилле знаменитого шеф-повара; мастеркласс по макияжу с одним из лучших визажистов Марбельи; семейный пикник в парке с анимационной программой для детей, мастер-классом по приготовлению поэльи и шаш-

лыками с пылу-жару; мастеркласс по живописи; лекцию по живописи в итальянском ресторане; мастер-класс по флористике; гастрономический тапас-тур по Малаге с гидом; семейный праздник «Масленица» с народными гуляниями, блинами, детской анимацией… Организация каждого мероприятия безупречна. Атмосфера неповторимая: дружелюбная, добрая, трепетная, с нотами изысканного сарказма и потрясающего чувства юмора… Я, как человек, чье место крепления рук с медицинской точки зрения вызывает постоянные сомнения в моей семье, смогла написать картину на мастер-классе по живописи! Наша наставница (художникпреподаватель живописи и истории искусств, на минуточку), продемонстрировав образец предполагаемого

творения, попыталась нас уверить, что в рамках 4-х часового урока мы напишем нечто подобное. Похихикивая над ее далеко идущими планами, я тайно восхищалась самоуверенностью учителя и ее безграничным воображением. Но несмотря на полное недоверие к заявленному, вооружившись новым, загадочным доселе, художественным инструментом мастихином и кисточками, четко выполняя инструкции учителя, я начала писать картину… Это был шедевр! Ну, по крайней мере, для меня и моих родных! Муж долго с сомнением поглядывал сначала на картину, потом на меня, видимо, пытаясь найти хоть какое-то доказательство связи между нами. И как кстати пришлись профессиональные фотографии, которые ты получаешь после каждого мероприятия приятным бо-

нусом, чтобы все-таки продемонстрировать: связь между нами была. На март в моем ежедневнике значатся: день красоты с хамамом, пилингом тела, массажем, укладкой и макияжем; семинар на тему «Идеал женщины и его воплощение в живописи самого женственного века»; лекция лайф-коуча Александры Куреневой «Красивая и смелая. Как полюбить себя и стать более уверенной»; покорение горы la Concha, кулинарный мастер-класс с обедом. Жуя органический салатик после изнурительной утренней тренировки и глядя на свой плотный культурный график на март, я отмечаю, как жизнь моя закрутилась-завертелась и наполнилась новыми яркими красками. Эффект плацебо? Не знаю… Но главное, что работает!

Ударно-волновая терапия для похудения: безоперационная липосакция

О целлюлите и лишнем весе красавицы эпохи Возрождения не думали, с удовольствием демонстрируя художникам пышные телеса и могучие бедра. Современные стандарты красоты вынуждают прекрасный пол отчаянно бороться с дефектами фигуры. Стан непременно должен быть стройным, ягодицы – упругими и подтянутыми. Ударно-волновая терапия для похудения в перечне аппаратных косметических процедур появилась недавно. Технология долгое время применялась для лечения патологий ОДА – артрозов, артритов, остеохондроза. Клинические испытания обнаружили великолепный «побоч-

ный» эффект процедуры: улучшение тургора кожи, исчезновение целлюлита, уменьшение толщины и плотности подкожного жирового слоя. Возможности ударной волны были успешно внедрены в косметологическую практику. Ударно-волновая терапия для похудения: механизм действия УВТ базируется на действии акустических волн, которые распространяются на глубину тканей до 8 см, воздействуя на клетки эпидермиса, жировой слой, мышечные волокна. «Проникновение» волн – безопасное и безболезненное. У целлюлита и лишнего веса – миллион причин: неправильное питание, дефицит движения, гормональные нарушения. Мембраны жировых клеток из-за влияния патологических факторов уплотняются, в результате чего жировая клетка начинает аккумулировать все вредные компоненты, которые в идеале должны беспрепятственно покидать ее территорию. Нарушается лимфоток, ухудшается микроциркуляция, клетки становятся объемными и плотными – здравствуй, целлюлит! Ударно-волновая терапия «шевелит» жировые клетки, улучшает проницаемость мембран, восстанавливает процессы микроциркуляции, активирует метаболические реакции.

Результатом процедуры становится: уменьшение отечности тканей; «рассасывание» фиброзных узлов; устранение избыточного жирового слоя; исчезновение «апельсиновой» корки; повышение тургора кожи; исчезновение растяжек, рубцов. Проникая глубоко вовнутрь, акустические волны стимулируют процесс выработки коллагеновых волокон, что закономерно изменяет внешний вид кожи, которая становится эластичной, гладкой и подтянутой. Энергия волн может стать решением ваших косметических проблем при отсутствии противопоказаний. Увы, новаторская методика устранения жира и целлюлита имеет внушительный перечень «но». В пользу УВТ говорят следующие факты: процедура физиологически безопасна и практически безболезненна; метод «ударной волны» можно использовать даже при запущенном целлюлите; после процедуры клиентов не беспокоят отеки, кровоподтеки и травмы; приобретаемый косметический эффект – комплексный; возможна коррекция труднодоступных проблемных зон. Если в ваши намерения входит апробация возможностей безопасной аппаратной косметологии, метод ударно-волновой терапии должен стать первым в очереди. Рассчитывать на интенсивное похудение не стоит. Технология направлена на коррекцию, «лепкой» фигуры занимаются в тренажерном зале, а лишние килограммы реально уходят лишь при соблюдении диеты. УВТ – вспомогательный метод, который эффективен при соблюдении стандартных условий: меньше есть, больше двигаться. Закон расходования калорий один на все времена.

Как проходит сеанс ударноволновой терапии для похудения?

Готовы «ударить» по целлюлиту и жиру? Записывайтесь в нашу клинику с безупречной репутацией. Перед первым сеансом специалист проведет осмотр, порекомендует оптимальную программу коррекции, которая может включать и другие аппаратные процедуры. Не нужно ориентироваться на «рекламные» 3-4 сеанса. В действительности стоит отложить деньги на 6-10 процедур, в запущенном случае коррекция длится еще дольше. Сеанс УВТ занимает 15-30 минут, в течение которых специалист обрабатывает аппаратом проблемную зону. Для идеального скольжения и предотвращения растяжения кожи используется гель. Во время сеанса клиенты не испытывают боли и дискомфорта, волновые колебания зачастую

вызывают приятные ощущения. При проведении процедуры могут использоваться два типа насадок: волны одних проникают глубоко вовнутрь, другие работают на поверхности. После сеанса наши специалисты непременно напомнят о соблюдении диеты и активном потреблении жидкости, которая поможет вывести продукты распада из организма. При строгом соблюдении рекомендаций вы можете рассчитывать на эффект «максимум».

Советы и рекомендации

Первый результат может быть заметен после второго сеанса. Для устранения 5-6 см в объеме и легкого целлюлита достаточно 5-6 процедур. Периодичность проведения – 1-2 сеанса в неделю. По достижении необходимого результата не забывайте о профилактике: 1-2 сеанса в 2-3 месяца. УВТ – технология, которой целесообразно воспользоваться при проблеме докучливого целлюлита, который, как известно, от диет редко «рассасывается». Лишний вес в показаниях к ударной волне имеется, но правильнее решать эту проблему путем снижения калорийности рациона и увеличения активности. Диета и спорт были и остаются универсальными, практичными и эффективными способами снижения веса.

Marbella Club Hotel, Galeria Comerial 8 Тел. +34 693 797 901, +34 619 242 568 Mail: zhannamartelclinica@gmail.com Instagram: clinica_zhanna_martel Web: www.zhannamartel.com

О своем, о женском

Сломанные крылья

КУЗНЕЦОВА МАРИЯ blackdiamondmoscow

На континенте наступает весна… И пусть на Коста дель Соль зима нас не так уж и морозила, но само ощущение приближения весны, тепла, подарков на 8 Марта от вторых половинок и пожеланий от всех и каждого в этот день «быть любимой» греет

нашу женскую душеньку, как ни крути. Любить… Быть любимой… Любовь… Что такое любовь? Это чувство, тоска по человеку, просто влечение, какие-то светлые мечты, желание человеку добра, а может, просто аккуратно сложенные в стопочку носки - всё ли это любовь? Что меня вообще заставило об этом задуматься? Переписка с моим бывшим редактором, у которого работала дааавным-давно… Точнее, не сама переписка, а одно мое творение, которое она прислала, дабы я вспомнила свои 17 лет… И как-то это было так по-юношески наивно, материально неиспорченно и, чего скрывать, искренне… В общем, «грустинку» вам в чтение…

Это был обычный будничный день, ничем не отличающийся от остальных. На небе ласково светило солнышко, лукаво играя озорными лучиками на стеклах автомобилей. Маленький Ангел сидел на воздушном облаке, свесив свои пухленькие ножки вниз. Как всегда, он наблюдал за городом, который сегодня казался ему огромным муравейником, где все время суетятся и куда-то спешат людишки. Ему нравилось наблюдать за этой суетой... Но вдруг его маленькое сердечко забилось быстрее, ведь в окне одного из домов он увидел до боли знакомое лицо. «Не может этого быть! Это ведь она...» – подумал Ангел и плавно, словно легкое перышко, начал спускаться вниз. И как только его маленькие ножки коснулись земли, он на-

правился к тому самому дому и, приоткрыв дверь подъезда, проскользнул внутрь. Он молниеносно поднялся на последний этаж и оказался перед нужной дверью. Встав на носочки, крохотной ручкой он дотронулся до звонка, и пронзительный звук встревожил тишину. За дверью послышались тихие шаги… – Кто там? – спросил когда-то знакомый голос. – Это я, Ангел. – Не знаю я никакого Ангела. Уходите. Вы наверняка ошиблись адресом! – Нет, я не ошибся! Пожалуйста, поверь мне! Ведь это же я, Ангел... Открой дверь, прошу тебя... Через мгновение дверь открылась, и на пороге Ангел увидел Ее. Но теперь она была уже не та... Совсем бледная, уставшая, в старом выцветшем халате... – Боже, неужели это ты? Что с тобой произошло?! – с недоумением воскликнул Ангел. – Мы разве с вами знакомы? Я вас впервые вижу. Что вам нужно? Лучше уходите.

Безжизненными тусклыми глазами девушка смотрела на маленькое создание. – Неужели ты совсем ничего не помнишь? Я не верю. Он нежно взял ее руку и приложил к своей румяной пухленькой щечке. Но она, как будто испугавшись этого тепла, нервно отдернула ее, засунув в карман старого халата. – Нет. Я ничего не знаю и не помню. И вообще, я очень устала, и советую вам побыстрее убраться отсюда. Тем более, скоро с работы придет мой муж. И я уверена, что он не будет рад видеть в своем доме посторонних. Так что дверь открыта… Она отошла и села за стол, повернувшись спиной к Ангелу. Но он не унимался. Подошел к ней поближе и робко обнял за плечи, прижался к ее спине своим маленьким тельцем. Она очень долго молчала, а потом тихо произнесла: – Хорошо, я сейчас тебе коечто покажу, только пообещай, что сразу же уйдешь… Она встала со стула и медленно начала снимать халат.

На ее совершенном теле, на нежной персиковой спине, в районе лопаток, находились два ужасных шрама... – Видишь? А теперь уходи. Но тут в дверь позвонили. Вздрогнув, она судорожно накинула халат и побежала открывать дверь. Это был ее муж. – Так, не понял, а это кто еще? – с явным недовольством буркнул муж. – Никто, никто… Он сейчас уже уходит, – строго посмотрела на Ангела девушка. – Мне все равно. Нечего ему здесь делать! И вообще, я голоден. Могу я нормально поесть в собственном доме? Даю тебе пять минут, – заявил муж. Девушка поторопилась на кухню. – Дверь вот там, – указал пальцем на дверь мужчина. – Убирайся отсюда! В одно мгновение глаза Ангела стали хрустальными от слез. – Где Ее Крылья? Куда ты дел ее крылья? У нее ведь были огромные белые крылья! Зачем ты их отрезал? Ты же погубил ее! – захлебывался в слезах Ангел. – Ну, ты понимаешь, мы любим друг друга... Мы спим вместе… А знаешь, как мешали этому крылья! Ей было неудобно лежать на спине, поэтому я их и отрезал. Зато теперь все в порядке! Ангел выбежал на улицу, где уже шел мокрый снег... – Нет, вы не любите друг друга! Она погибнет с тобой! – крикнул он. Мужчина выскочил следом за ним, но Ангел был уже высоко в небе. – Почему? Почему ты так говоришь? – кричал мужчина, смотря в небеса. – Потому, что любви крылья никогда не мешают, – тихо прошептал Ангел.

ВНЕ КОНКУРЕНЦИИ Чем плоха ревность у влюбленной пары?

Основной маркер нездоровых отношений — если в отношениях вам не здорово. Ощущение дискомфорта, стремление перевоспитать партнера, не проходящее чувство вины и ожидание изменений говорит о том, что что-то идет не так. Если вы чувствуете, что между вами возникла конкуренция, дело плохо. Вы уже не поддерживаете друг друга, а изо всех сил пытаетесь доказать свое превосходство. Эта игра может быть неявной. С одной стороны, партнер призывает вас развиваться, с

другой — обесценивает все ваши достижения. Похоже на замкнутый круг. В нем борются мужское и женское начало: женская часть личности страстно хочет, чтобы вы проявили качества добытчика, например, купили дом, тогда как мужская часть не может позволить этому произойти. Итак, вы долго учились, много работали и наконец покупаете его. Только теперь выясняется, что жить в нем ваш избранник не может, так как сие дискредитирует его как мужчину. Сильная беспочвенная ревность вовсе не является по-

казателем большой любви, а говорит об эмоциональном нездоровье. Конечно, если вы поймали его с поличным (или он вас), скандал будет естественным продолжением мизансцены. Но если ревнивец вообще не нуждается в поводе, а придумывает его на ровном месте, стоит задуматься, с какими внутренними объектами он борется в своей голове и почему ставит себя в заведомо проигрышную позицию. Ревновать можно не только к потенциальным конкурентам противоположного пола, но и к друзьям, и к родителям, и даже к детям, то есть к любым объектам вашего внимания. Ревнивый партнер стремится установить контроль над вашими перемещениями, а также свести к минимуму ваше

взаимодействие с внешним миром — тут свирепствует эдипов комплекс, который имел место задолго до встречи с вами. Кажется, что вам не о чем разговаривать. Дело вовсе не в том, что в жизни ничего не происходит, и уж точно не в том, что вы не прочли ни одной книги. Просто налицо эмоциональное напряжение между вами. Скорее всего, есть особенно острая тема, которая занимает все ваши мысли, и разговоры о тенденциях мировой экономики стали попросту неуместны. Или вы просто не решаетесь говорить партнеру все, что приходит в голову, так как что бы в нее ни пришло, будет подвергнуто критике или будет объявлено неинтересным. Но вы не решаетесь обсудить и это, предпочитая оставаться в режиме «худой

мир лучше доброй ссоры», даже если ваш мир обрел совсем уж анорексичный вид. Еще один признак нездоровья в паре — невозможность диалога между вами. Речь уже не идет о вашей нерешительности и опасениях потерять партнера. Вы открыто заявляете о проблеме и даже предлагаете варианты ее решения, но оказываетесь посланной к подружкам или к психиатру. Самый безобидный отказ от диалога может звучать как: «Меня все устраивает», что в переводе, к сожалению, означает: «Чихать я хотел на то, что не устраивает тебя». Он убеждает вас в неправильном понимании ситуации, а ваши реакции называет неадекватными. Не спешите записывать себя в сумасшедшие, это старый добрый «газлайтинг» — вид

психологического насилия, манипуляция, получившая свое название от одноименного фильма «Газовый свет». Партнер систематически заставляет вас чувствовать себя глупой, беспомощной и неустойчивой эмоционально, хотя до встречи с ним вы были уверены в обратном. Таким образом он получает контроль над вами. Тотальный контроль нужен манипулятору в связи с базовым недоверием к материнской фигуре. Такие люди крайне уязвимы и защищаются нападением. Но это вовсе не ваши проблемы. Даже если вы захотите посвятить жизнь борьбе с чужой психопатологией, имейте в виду, что поступаете суицидально. Александра ГИБИНСКИ, психоаналитик.

Есть идеи? Тогда тебе к нам

Собираем команду креативных и молодых душой профессионалов и энтузиастов.

Тел: (+34) 678-750-080, е-mail: info@marbella-24.ru

А также партнеров и единомышленников! Предпринимателей и компании, ориентированные на русскоязычный рынок Испании. Консьерж услуги. Спорт и фитнес. Медицина. Строительство и ремонт. Дизайн интерьеров. Продажа и аренда недвижимости. Прокат и продажа яхт и автомобилей и т.д.

ИЩЕТ ТАЛАНТЫ

24 ru

marbella Регион: Провинция Малага (можно удаленно). Обязательно: знание ПК и желание проводить много времени в социальных сетях, отличные коммуникативные навыки. Свободное владение русским и испанским, желательно - английским (грамотное письмо), опыт работы в социальных сетях.

Регионы: Малага, Нерха, Торремолинос, Бенальмадена, Фуэнхирола, Марбелья, Эстепона Обязательно: Умение работать с людьми, позитивное мышление, уверенность в себе, умение выполнять поставленные задачи и достигать намеченные цели. Свободное владение русским, испанским, желательно английским, наличие автомобиля. Отличные условия по оплате.

Приходите пообщаемся! Скорее всего - Вы нам подходите! Мечтаешь стать профессионалом? Воплоти свою мечту с нами

Регион: Провинция Малага Обязательно: совершенное знание русского и испанского, желательно английского, языков, филологическое образование, опыт работы в журналистике.

ЖУРНАЛИСТ-ПЕРЕВОДЧИК

КОНТЕНТ-МЕНЕДЖЕР В СОЦИАЛЬНЫХ СЕТЯХ

Агенты по рекламе и Менеджеры по продажам

Губит людей не пиво Выяснено, как правильно употреблять спиртное

Конечно, злоупотребление спиртными напитками едва ли можно назвать полезным, однако о том, какую роль они играют в умеренных дозах, ученые до сих пор спорят. Представляем подборку научных исследований, авторы которых обнаружили положительные последствия употребления алкоголя.

фигуры, недавно выступил британский ученый Тим Спектор из Королевского колледжа Лондона. По его словам, вино содержит флавоноиды — соединения, улучшающие пищеварение. Помимо вина и продуктов переработки какао-бобов флавоноиды также содержатся в орехах, но в меньших количествах.

Красное вино помогает похудеть

Вино защищает от депрессии

С утверждением, что красное вино (а также шоколад) может оказаться полезным для

В ходе еще одного исследования, в котором приняли участие более пяти тысяч

человек, специалисты обнаружили, что люди, в неделю выпивавшие от двух до семи небольших бокалов вина, реже жаловались на депрессию. По признанию специалистов, это может объясняться и тем, что употребляющие алкоголь люди не меньше страдают от депрессии, а попросту меньше на нее жалуются. Тем не менее нельзя исключать и того, что небольшое количество вина помогает справиться с депрессией.

Шампанское снижает риск инсульта

Как показало исследование Джереми Спенсера из Университета Рединга, полифенолы, содержащиеся в шампанском, удерживают в крови молекулы окиси азота, улучшают кровообращение, а также улучшают обменные процессы в мозге и препятствуют повреждению нейронов, тем

самым повышая устойчивость к инсульту.

тели объявили одну пинту, или 0,5 литра пива в день.

Пиво полезно для сердца

Алкоголь делает альтруистов решительнее

Большая часть исследований, посвященных пользе алкогольных напитков, в качестве примера таковых рассматривает именно вино. Однако в мае прошлого года группа итальянских ученых пришла к выводу, что полезным для организма — в частности, для сердца — может быть пиво. Ученые отмечают, что этот напиток содержит антиоксиданты, которые благотворно влияют на работу сердечнососудистой системы, а также ряд важных минералов, в том числе фосфор, йод, магний и калий. Помимо этого, как напоминают специалисты, в пиве содержится не слишком много сахара. «Полезной для сердца» порцией исследова-

Человек, находящийся в состоянии алкогольного опьянения, далеко не всегда столь же приятен, как и трезвый. Однако есть у этого состояния и обратная сторона. Как показало исследование группы специалистов из Университета Трента, пьяные люди охотнее приходят на помощь ближнему. Ученые объясняют это тем, что, раскрепощая, алкоголь делает человека менее подверженным так называемому «эффекту свидетеля». Этот эффект заключается в том, что при большом скоплении людей человек с меньшей вероятностью захочет сделать доброе дело в случае чрезвычайно-

го происшествия, его может остановить мысль: почему помочь должен именно я? Пьяным же людям подобное приходит в голову реже.

«Ложка дегтя»

Стоит упомянуть, что не все ученые считают алкоголь полезным, и многие представители научного сообщества призывают отказаться от его употребления — особенно в подростковом возрасте или в больших количествах. А в марте текущего года группа специалистов под руководством Тима Стокуэлла из Университета города Виктория выяснила, что многие исследования, проведенные «защитниками» алкоголя, содержат довольно грубые ошибки. Подготовили: Дмитрий Ерусалимский, Дмитрий Истров

R.LÓPEZ HEREDIA. D.O. Rioja

Тондония - храм риоховских вин Рикардо Галеоте, гастрономический критик

Всякий раз, когда я нахожусь в винодельне R.LÓPEZ HEREDIA, у меня возникает чувство уважения и восхищения людьми, которые в течение нескольких поколений пронесли огромную любовь и преданность миру вина.

Bodegas R. López Heredia, Viña Tondonia - не просто обычный винзавод. Это храм риоховских вин! Это колыбель Ла Риоха! В 1877 году, когда Рафаэль Лопез Эредия и Ландета основал cвою винодельню Bodegas López de Heredia Viña

Tondonia, под красное и белое вино было посажено одинаковое количество лоз. В этом чудесном месте Рафаэль мечтал построить замок, но возвел дом в швейцарском стиле прямо над винным погребом. Вино считалось членом семьи. При его производстве

выполнялись заложенные основателем принципы: соблюдение традиций, терпение, контроль, тишина, забота, семья. Сегодня уже 4-е поколение поддерживает индивидуальный подход в развитии своих вин. Большое внимание в винодельне уделяется бочкам для выдержки. Используются старые, специально обработанные. Здесь считают, что дерево должно быть приятным. Ведь вино - это нечто живое, требующее натуральной емкости для хранения. 12900 баррелей выдерживаются в галереях. Длина некоторых достигает 200 метров. Круглый год здесь постоянная температура и влажность. Прочувствовать энергетику вина, раскрыть его душу можно лишь тут, пройдясь длинными темными коридорами подвала, где в тишине и спокойствии ждет своего часа маленькое волшебство вин Bodegas López de Heredia Viña Tondonia.

Грузия рядом «Гостеприимство — священный долг», — гласит старинная грузинская пословица. Добро пожаловать за грузинский стол, богатый, щедрый! «Гамарджоба!» — скажут вам в Грузии и поведут гостя за обильный, вкуснейший стол. Грузинское застолье — это праздник. Грузинская кухня — самобытная и своеобразная. Многие из грузинских блюд, такие как цыплёнок табака, харчо, хачапури, хинкали и многие другие широко известны в мире и стали фактически интернациональными. Для грузинской национальной кухни характерно обилие всевозможных пряностей, приправ и соусов. Особенно широко распространен ткемали — кисловатый соус, изго-

тавливаемый из диких сортов слив. Подают ткемали к мясным блюдам. Превосходна и другая приправа к мясу — аджика, которую готовят из смеси красного перца, ароматных трав (хмели-сунели), чеснока, кориандра (кинзы) и укропа. В идеологии составления блюд грузинская кухня опирается на контраст пряного и острого. Широко используются овощи, как в качестве самостоятельного блюда, так и в качестве дополнения к мясным блюдам. Отличительные особенности грузинской кухни - это обилие всевозможных специй и приправ, которые изготавливаются из смесей 60-70 трав. Говоря о специфических грузинских блюдах, нельзя не вспомнить о популярнейшем

блюде — хачапури. Повсюду в Грузии из сыров выпекают особые пироги — хачапури, которые являются традиционным блюдом, и без них не обходится ни одно застолье. Кстати, сыры также являются неотъемлемой частью национальной кухни. И, наконец, хинкали — поистине особое блюдо, которое в Грузии считают настоящим деликатесом. Иногда здесь даже устраивают пиры, на которых хинкали является основным блюдом, такой «праздник живота» обычно называют «хинклаоба», что переводится как «празднество хинкали». Обязательно попробуйте это блюдо. Оно не оставит вас равнодушным. Если у вас нет возможности побывать в Грузии, то можете прийти в кафе «Тбилиси» в СанПедро отведать все эти блюда, побаловать друзей и родных.

гороскоп Март 2017 Овен

В марте 2017 Овну следует подумать о скромности и дипломатичности. Не стоит пробивать лбом стен, которые на этот раз могут оказаться железобетонными. По гороскопу Овна на март 2017 года, вы будете полны огромной энергии, подталкивающей вас на неожиданные поступки. Сильные, импульсивные чувства могут не позволить вам спокойно обдумать происходящие события. Умение подать себя и увлечь за собой других всегда придавало вам уверенности в себе, но иногда обстоятельства не позволяют нам в полной мере проявить свой характер, требуя более разумного взгляда на жизнь.

Телец

В марте вы сможете узнать, что друзья понимают вас куда больше, чем вы думали. С их помощью можно нейтрализовать проблемы как в делах, так и в любви. Вам будет по душе чаще оставаться наедине с собой, гулять, посещать различные культурные мероприятия. Настало

время познания духовных истин и погружения в мир искусства или психологии.

Близнецы

Месяц творческих подходов и нестандартных решений. Не бойтесь дерзать, однако помните о том, что всякий риск должен быть хорошо просчитан. Вашего пристального внимания потребуют ваши взаимоотношения с единомышленниками, друзьями и подругами. В коллективе, в котором вы работаете или где проводите свободное время, общаясь по интересам, однозначно будут происходить заметные перемены.

Рак

Рак намерен изменить свою жизнь к лучшему и будет готов сделать все, чтобы это произошло. Звезды желают вам удачи и поддержат ваши смелые намерения. Этот месяц довольно неоднозначен. С одной стороны, в вопросах семьи и дома вам покровительствует Юпитер — планета большого счастья! Он придает оптимизма и облагораживает ваши повседневные

дела. А с другой стороны, покровительница чувств, любви и взаимоотношений — Венера — может не справляться со своими «обязанностями».

Лев

Вам будет сложно отважиться на активные действия, но эта тактика окажется самой верной – выжидательная позиция сейчас принесет намного больше пользы. Начало месяца окажется психологически сложным. Лучше отказаться от дальних поездок, так как вдали от дома неожиданно для себя вы можете попасть в сложную ситуацию. Желание помочь или вдруг возникшее доверие к малознакомым людям могут сделать вас жертвой складывающихся обстоятельств.

Дева

В марте Дева столкнется с чужим мнением, и очень может быть, что оно будет идти вразрез с вашим собственным. И считаться с этим придется! Первая половина месяца окажется более сложной и приведет к глубоким размышлениям на тему человеческих взаимо-

Гороскоп предоставляет Компания Panspain Group. Агентство недвижимости. Юридический и Финансовый консалтинг. Адрес в Испании: г. Сан-Педро-де-Алькантара, ул. Хуан Рамон Хименес, 72, 29670. Телефоны: +34 633 599 438, +34 951 482 598 , e-mail: info@panspain-group.com Адрес в Москве: ул. 8 Марта, д. 1, стр. 12, офис 4, БЦ «Трио» (м. «Динамо»)

отношений. Возникнет желание разобраться в особенности поведения и психологии других людей.

Весы

Весы вырвались вперед и заняли лидирующие позиции. Не расслабляйтесь! Еще не время. В начале месяца, активно включаясь в создание новых контактов, вы рискуете не встретить понимания, потому что окажется сложно занимать какую-либо определенную позицию. Ситуация выбора в сотрудничестве с партнерами или в общественных отношениях будет зависеть от ваших нравственных идеалов и личных амбиций.

Скорпион

Скорпиону нельзя суетиться и торопить события, хотя расслабляться и выбирать легкие пути тоже не стоит. Собственно, это и не получится, поэтому примите совет звезд: пусть медленно и осторожно, но все же двигайтесь вперед! Сейчас вам дана свобода выбора, и хорошо, если вы найде-

те свой конек, оригинальную задумку, которая будет выгодно отличать вас от других. Эта рекомендация применима для людей творческих профессий, для психологов, юристов и врачей.

Стрелец

Спокойствие, сдержанность, осторожность! Попробуйте отступить на несколько шагов и поразмыслить: что, зачем и как вы делаете. Время бросаться в бой еще не пришло. У многих из вас достаточно много времени будет уходить на домашние дела и дела семьи. Вполне вероятно, что события будут иметь положительный характер. Но также могут возникать и отдельные кризисные ситуации.

Козерог

В марте Козерогу предстоит трудиться, стиснув зубы и не поднимая глаз. Кроме того, придется отстаивать свои интересы, как дома, так и на работе. У вас появится желание и возможность куда-нибудь поехать, развеяться или же отправиться в деловую коман-

дировку по стране. Если так, то постарайтесь получить от этого мероприятия максимум удовольствия и новых впечатлений. В этот период не так даже важно, куда и зачем вы едете, как сам процесс перемещения.

Водолей

Настало время думать о переменах. В начале месяца сложные жизненные ситуации испортят вам настроение. Вы можете протестовать против всего, что вам навязывают, закрывая тем самым некоторые перспективы. Для вас не будет существовать никаких авторитетов. Считая себя выше и лучше других, все происходящее вокруг вы начнете считать доказательством своей правоты.

Рыбы

Рыбам предстоит довести начатое до конца. Получится или нет – не имеет значения, вернуться назад вам уже не удастся. Не поддавайтесь перепадам настроения, потому что живое воображение способно увести вас в ложном направлении.

marbella 24 ru

Частные объявления

Транспортные услуги на комфортабельном автомобиле: встреча, доставка. Марбелья, Пуэрто-Банус, Малага и др.(аэропорт и ж/д вокзал). Коста дель Соль E-mail: romanmelniychuk@gmail.com Тел. 635 382 515 Срочно требуются рабочие строительных специальностей, с опытом работы. Личный транспорт обязателен. Звонить с 8-00 до 10-00. (Повторяю, только мастера и только с опытом работы в Испании). Marbella. Олег. Тел. 600 382 393 E-mail: unistroymarbella@gmail.com Русскоговорящая семья ищет умелую интеллигентную няню/воспитательницу для двух девочек - два года и шесть месяцев с постоянным проживанием, на длительный срок. Наше основное требование: полная вовлечённость в жизнь ребенка и готовность заниматься ими и домом, когда это необходимо, а не «от сих и до сих». Нам важен искренний интерес к развитию ребенка, соответствующие навыки (образование приветствуется) и способность вписаться в жизнь в нашей семье. Мы готовы соответственно компенсировать, с регулярным (от года к году) ростом оплаты. Просторная спальня со всеми удобствами, здоровое питание. Еженедельный выходной, ежегодный месячный отпуск, контракт и пр. Marbella. Igor. Тел. 755 158 523 E-mail: agdam001@gmail.com Продаются щенки Papillon от элитных производителей. Чемпионы Испании, Португалии, России. Очень красивая и дружелюбная порода. Вес до 4 кг. (можно брать в салон самолёта), любят путешествовать, играть и быть рядом с хозяином. Отличный компаньон. Все щенки с гарантией здоровья и великолепной родословной от единственного в Испании лицензированного питомника Papillon! Marbella. Michael. Тел. 693 738 068 E-mail: kmu1956@gmail.com Семейная пара ищет работу. Оба имеют постоянный вид на жительство в Испании, дающий право безвизового нахождения в любой стране ЕС. Имеют опыт работы в домах. В Испании больше 16 лет. Муж: с высшим строительным образованием, строитель широкого профиля со ста-

жем, умеет все что требуется для поддержания дома в хорошем состоянии (от замены лампочки до строительства дома под ключ), знает работу оборудования и выполнит другие поручения, свободно говорящий на испанском языке, есть европейские права и большой опыт вождения автомобиля. Жена: образование высшее, имеет опыт работы няни, ведения хозяйства, уборки, стирки, глажки и др. Вкусно готовит. Порядочные, доброжелательные. Marbella. Sergey. E-mail: sktk140@mail.ru Молодой человек, 21 год, ищу работу менеджером, секретарем, продавцом. Резидент, с правом на работу, русский и испанский - свободно, английский - продвинутый, французский - начальный. Знание ПК, коммуникабельность. Готов к переезду на серьезное предложение. Fuengirola. Alexander. Тел. 654 467 323 Письменный и устный перевод с испанского на русский и наоборот. Фуэнхирола Малага. Александр. Тел. 654 467 323 Мужчина познакомится с женщиной до 45 лет для серьезных отношений и создания семьи. Малага. Andres. Тел. 691 560 020 E-mail: andrey_ostrov@mail.ru Выполню быстро и качественно любую уборку: поддерживающую или после ремонта. Качественная стирка и глажка белья. Ответственная, аккуратная, чистоплотная. Есть хорошие рекомендации! Зона Естепона-Марбелья! Estepona. Виктория. Тел. 603 133 239 E-mail: konfeta06677@gmail.com Перестал включаться компьютер, начал жутко тормозить, или вы хотите поставить себе на компьютер какую-то программу - не беда! Обращайтесь и я вам помогу это сделать быстро, качественно и за разумную плату. Marbella. Andrii. Тел. 691 910 776 E-mail: ganush@ukr.net Ищу работу по уборке квартир, домов, офисов, после ремонта, генеральная и поддерживающая уборка, с опытом работы. Быстро, качественно,

Подать частное объявление в Marbella-24.ru вы можете на сайте www.marbella-24.ru на вкладке

marbella 24 ru

Частные объявления

аккуратно. Стирка и глажка белья. Как постоянная так и почасовая работа. Разрешение на работу имею. Зона Estepona-Marbella. Ирина. Estepona. Тел. 602 644 340 E-mail: bossoleg1995@gmail.com

состоянии! По всем вопросам по телефону. Marbella. Anton. Тел. 617 262 764 E-mail: antonzhuk@hotmail.com Skype: antonzhuk

Ищу работу водителем с личным микроавтобусом 8 пассажирских мест. Гражданство ЕС. Стаж 15 лет, права В, С, карта для цифрового тахографа. Постоянную официальную или подработку по вечером или в выходные. Трансфер из/в аэропорт Малага, поездки по региону. Сьерра Невада, Гранада, Кордоба, Севилья, Кадис, Гибралтар, Португалия. Mijas. Eduard. Тел. 651 352 638 E-mail: eduard.malinovskiy@mail.ru Skype: ilynykch

Ремонт одежды, недорого. Пошив штор, постельного белья. мелкий ремонт. Сделаю быстро. Marbella. Алла. Тел. 631 991 087 E-mail: 4742alla@mail.ru

Продается Opel Corsa C. Очень хорошее состояние. Дизель, механика, есть все дополнительные услуги: кондиционер, электрические стеклоподъемники, литые диски, радио-CD, подушки безопасности, центральный замок и т.д.. Цвет черный, ITV декабрь 2017г. Экономичный, надежный, удобный и быстрый - это отличный вариант для использования в городских условиях. Звоните, пишите. Mijas Costa. Igor. Тел. 668 679 656 E-mail: garrik120@yahoo.com Профессиональный ремонт помещений. Демонтаж и вывоз мусора, устранение сырости, грибка, плесени, облицовка плиткой и мрамором, фасадные и внутренние декоративные штукатурки, оклеивание обоями, тепло и гидроизоляции, электрика и сантехника, монтаж окон и дверей, покраска. Оформление документов на строительные работы. Услуги проф. дизайнера. Marbella. Николай. Тел. 678 767 737 E-mail: razgovor81@mail.ru Маникюр, педикюр, долговременное покрытие Shellac. В работе использую только проверенные качественные материалы, все инструменты подвергаются дезинфекции и стерилизации. Torremolinos. Natalia. Тел. 645 314 679 E-mail: shturman77@list.ru Продаётся стол из черного мрамора! Цена 2000-3000 евро. Возможны торг, в отличном

Представляем весь спектр услуг по ремонту гитар. Так же преподавание игры на акустической гитаре. Пишите, звоните, рассматриваются любые варианты сотрудничества. Fuengirola. Андрей. Тел. 640 642 925 E-mail: nd_mac_arrow@mail.ru Примечание: орфография, стиль автора сохранены

пунктуация

ESPAÑOL

УРОКИ ИСПАНСКОГО ДЛЯ ВЗРОСЛЫХ И ДЕТЕЙ ФИЛОЛОГ, ПРЕПОДАВАТЕЛЬ, ПЕРЕВОДЧИК ЖИВОЙ, НАСТОЯЩИЙ, ИЙ,, Т ГРАМОТНЫЙ 25СЛТАЕЖА ИСПАНСКИЙ ЯЗЫК ГОД

21 ПАНИИ Вы уже давно живете в Испании, понимаете язык, ык, к В ИС к, общаетесь, но словарный ый запас беден, грамотности ти не хватает хват хв ата ат ае ? ает ае Вы недавно приехали и хотите научиться говорить и понимать? Ваши дети ходят в испанскую школу, а помочь им с уроками Вы не можете? ПОЗВОНИТЕ МНЕ - 639954908, БУДУ РАДА БЫТЬ ВАМ ПОЛЕЗНОЙ Зона : В удобное Коста дель Соль для Вас время от Малаги на Вашей до Эстепоны территории

«Доска объявлений». Справки и информация по тел. 952 467 696.

Уроки творчества

Художественная студия АНФИСЫ ЗИНЧЕНКО Международный творческий центр «LA VIDA LINDA» в Эльвирии собирает под своей крышей лучших мастеров. Талантливые и неординарные преподаватели готовы обучить каждого желающего основам мастерства, помочь раскрыть потенциал, поддержать и направить начинающих творцов. Познакомиться с ними вы можете на страницах нашего журнала и на сайте www.marbella-24.ru. Анфиса Зинченко – утонченный и талантливый художник, чьи работы буквально пронизаны светом и любовью. Ее картины композиционно изысканны, а неординарные цветовые решения заряжают энергией и приковывают взгляд, на них хочется смотреть часами, каждый раз открывая что-то новое для себя… Страсть к рисованию пробудилась в Анфисе в раннем возрасте – уже в 2 года она начала делать свои первые рисунки. С тех пор вопрос о призвании и профессии был решен раз и навсегда. Учеба в школе изобразительного искусства в Таджикистане, а также в престижной академии «Cum Laude» оказали важное влияние на ста-

новление Анфисы. Затем она переехала в Ставрополь, и этот край покорил сердце Анфисы, а южные пейзажи и природа Ставрополья стали главными героями ее художественных работ этого периода. После обучения для Анфисы началась увлекательная пора экспериментов и исследований, когда она на практике находит новые нестандартные цветовые решения. Ее стиль становится более деликатным, утонченным и в то же время лаконичным. В 21 год Анфиса едет в Испанию, где влюбляется в остров Ибица. Солнечный свет, яркие краски и, конечно же, море – стали вескими аргументами, чтобы остаться на этом острове, который стал

ее домом на ближайшие несколько лет. В это время Анфиса старательно работает над техникой: она берет частные уроки у признанных мастеров: Сергея Паршина - профессора академии художеств России, Orlando Herrera – аргентинского художника. С 2010 по 2011 годы ее учителями становятся американка Anna Hoenig и внук Пабло Пикассо – Richard Widmaier Picasso. В 2013 году, пройдя строжайший отбор и конкурс, она была принята на курс в Университете Наварры «Maestro de Figuracion» (мастер изображения) к многоуважаемым мэтрам испанского искусства – D. Anotnio Lopez Garcia и D.Juan Jose Aquerreta. Добро пожаловать в Художественную студию Анфисы Зинченко, где вы сможете погрузиться в творческую атмосферу, соприкоснуться с прекрасным, развить свой эстетический вкус и стать настоящим художником! Занятия проводятся в группах и индивидуально, без какихлибо ограничений по возрасту. Получить информацию и записаться на занятия можно по тел.: 952 467 696, тел./ whatsapp: +34 678 741 929