Marbella-24.ru, № 14, 2017/05 by Comunicaciones Rusas en Espana S.L.

Возьми меня с собой!

marbella СПРАВОЧНО-ИНФОРМАЦИОННОЕ ИЗДАНИЕ май 2017 www.marbella-24.ru

24 ru

А также в номере:

Золотая виза

Что там после 40?

Собираем чадо в лагерь

В АС В П Е Ч АТЛ Я Т

НАШИ:

01. Капитальное строительство.

04. Архитектурные услуги.

07. Система «умный дом».

ПРОФЕССИОНАЛИЗМ

02. Ремонтные работы.

05. Дизайн интерьеров.

08. Ландшафный дизайн.

ВЫСОЧАЙШИЙ СТАНДАРТ КАЧЕСТВА

03. Реставрационные 06. Электро и сантех. 09. Управление работы. инсталляции. проектами.

ЦЕНЫ

эКСКЛЮЗИВНЫЙ РЕМОНТ И ПРОФЕССИОНАЛЬНОЕ СТРОИТЕЛЬСТВО ПО ПРИЕМЛЕМЫМ ЦЕНАМ

CALLE MADERAS, POLIGONO IND. LA ERMITA 1, MARBELLA 29601. PROVINICA MÁLAGA ПОСЕТИТЕ НАШ САЙТ: WWW.DOMOSCONSTRUCTION.COM НАПИШИТЕ НАМ НА ПОЧТУ: INFO@ DOMOSCONSTRUCTION.COM ПОЗВОНИТЕ НАМ: 671 388 441 666 779 454

marbella 24 ru

Cодержание 4

Любовь. Голубка

Золотая виза

14 Фен-шуй и оформление окон

18 Печень Александр ЗАЙЦЕВ Руководитель проекта Май, предвестник начала лета, конец учебы, приближение летних отпусков и каникул… Майский, своего рода, режим ожидания лета и отдыха, но в этом месяце это ожидание проходит весело и легко сквозь череду любимых праздников и с каждым днем все улучшающейся погодой. И как-то так повелось, что майские стали одними из самых любимых и желанных. 1 Мая и 9 Мая никого не оставляли никогда равнодушными. Особенно День Победы и набирающий все большую популярность во всем мире Бессмертный полк, который также пройдет в разных городах Испании, в том числе у нас в Сан Педро. Ну и начало мая – это приезд друзей, родственников и знакомых. Показатель будущего летнего сезона. Так что скучать не придется. Даже мой лучший друг Миша Медведев не устоял перед возможностью на майские прилететь всей семьей на лучшее побережье Испании. Дорогие друзья, с праздниками всех вас и хорошего вам весеннего настроения! В мае мы расскажем о: «Золотой визе» – что это и как ее получить; продолжим тему правильного оформления своего дома; покажем, на что нужно обратить внимание после 40 в плане здоровья; расскажем о лечебной косметике гор Испании и о том, как собрать ребенка в детский лагерь; Даша Акиншина продолжит тему спорта и хорошей фигуры; «сбежим» на пару дней в Наварру; поговорим об отношениях мужчин и женщин и познакомим с полезными предложениями и услугами наших партнеров и друзей. В конце месяца не пропустите традиционный и полюбившийся многими Фестиваль шашлыка в Марбелье, о котором мы написали в этом выпуске и который организует Светлана Калениченко. И особенное событие - это концерт Андрея Макаревича в Эстепоне 25 мая. Не забывайте читать интересные сообщения и новости на нашей страничке в Фейсбуке, а разместить свои частные объявления вы можете на нашем сайте www. marbella-24.ru!

20 Что там после 40? 24 Косметика испанских гор 28 Собираем чадо в лагерь 34 Круговые тренировки 38 Наварра. Королевство 44 Страшная, но любимая 52 С любимыми не расставайтесь. Сразу-то зачем? 56 Праздник шашлыка в Марбелье 58 Грузинское вино из «високо-високо в горах» 60 Частные объявления 62 Позитивный гороскоп EDITOR: Comunicaciones Rusas en Espana S.L. Todos los derechos rezervados DIRECTOR Alexandr Surgutanov DIRECCION DE LA REDACCION Comunicaciones Rusas en Espana S.L. Plaza de la Conctitusion, Edf. Neptuno, 1 planta, oficina 4, 29640, Fuengirola, Malaga, Espana. tel: (+34) 952 467 696 e-mail: info@marbella-24.ru www.marbella-24.ru Редакция не несет ответственности за содержание рекламы, а так же не всегда разделяет мнение авторов материалов. Перепечатка материалов и использование их в любой форме, в т.ч. в электронных СМИ, без письменного разрешения редакции не допускается.

О своем, о женском

Любовь

Наконец-то солнышко «включилось на максимум», женская половина Коста дель Соль нарядилась в легкое, воздушное, короткое… Искренне надеюсь, что такая погода будет КУЗНЕЦОВА МАРИЯ и в мае: «налет» blackdiamondmoscow майских гостей не за горами. И у нас будет не только «МИР. ТРУД. МАЙ», но и «САНГРИЯ. КУПАЛЬНИК. ЛЕЖАК». Так вот, иду я себе в струящемся сарафанчике из «El Corte Ingles» и думаю… О чем думаю?! Ну, а о чем же можно думать в такую теплую, солнечную погоду? Только о любви!!! Тут мысли мои любовные «спотыкаются» о фразу: «Ну что, ты мне в этом месяце чтонибудь напишешь? Только мне завтра уже надо!» Называется: «Здравствуйте, Александр Зайцев…»

Ну как же я тебе напишу?! Мозги мои на пляже отдыхают, пальцы от гантелей «фитнесных» устали, нет сил на клавиатуре набивать буковки, гостей майских скоро целый дом будет - готовлюсь, да и мысли мои все… о любви… Так о любви… Но о ней-то грех не написать: и вот уже пальчики набивают на клавиатуре хороший темп, мысли как-то в строки складываются, и - вуаля - читайте: нежное, сказочное и, естественно, грустное…

Моя голубка

Любовь - это самое искреннее и сокровенное чувство. Это все равно, что цветок, который в одно мгновение можно раскрыть и подарить лишь одному. Когда любишь, нужно отдавать всего себя и чувствовать, что тебя принимают. А в любви принять все, может быть, еще труднее, чем все отдать. Мы всегда знаем, что отдаем, но не знаем, что получим… Так случилось и с ним: свой цветок любви он раскрыл лишь для нее. Он старался сделать все, чтобы она стала самой счастливой в этом мире, просто отдавал всего себя без остатка. Только ей. Хотя мог бы получить любую другую из тех, кто так увивался и кокетливо ворковал, не давая ему прохода. Конечно, ведь

Моделирующий концентрат с молекулой

Х50 Silhouette ПЕРЕНАСТРОЙКА ЖИРОВЫХ КЛЕТОК И АКТИВНОЕ СЖИГАНИЕ ЛИПИДОВ

C/ Capitán Haya, 3, 28020 Madrid, España

Tel. 91 2823801

25%

Mov. 601 387 079 • Email:madrid@sibvaleo.com

www.siberianhealth.com

СИБИРСКОЕ ЗДОРОВЬЕ – УЖЕ В ИСПАНИИ! Специальная скидка 25% на все продукты ПРОМОКОД:

6360840

* Действует c 01.04.2017 до 01.11.2017 только для заказов, сделанных по телефону и e-mail.

он был самым красивым и важным голубем в этом парке: сизокрылый красавец – так его здесь называли. Другие голуби косо поглядывали и втайне завидовали столь прекрасному кавалеру. Так вот, любую, но он предпочел ее - нежное и хрупкое создание: изящную голубку с белоснежными крыльями и изумрудными бусинками- глазами. Эти самые глазки были настолько ясными, что ему иногда казалось, будто это само небо отражается в них. Перед такой красотой никто не смог бы устоять, вот и у него не получилось. Каждое утро он будил ее нежным воркованием, приносил самую свежую росу, чтобы умыться, самые красивые цветы парка он дарил лишь ей, самые мягкие листья для сна… Все - для любимой. Что еще нужно для счастья? А оказалось – многое. - Опять эта холодная противная роса, фу, жалкие цветочки и грязные листья! Я достойна большего, - милое и нежное создание в одно мгновение превратилось в злое и грубое существо. - А где ванная с воздушной пеной, сказочный дворец, где алмазы, изумруды, драгоценности? - Дорогая, но ведь у тебя есть моя любовь, - он не сдавался, - ты самая красивая и милая… моя голубка! - Любовь? – ее бусинки-глазки так потемнели, что казалось, будто в небе разразилась самая

страшная буря. - А что такое любовь? Ее нельзя ни потрогать, ни увидеть, так зачем она нужна?! Что мне с ней прикажешь делать?! - Ее нужно чувствовать, - он не сдавался, - как я. Ведь я отдаю тебе все, а что получаю взамен?.. Только твои упреки и оскорбления. Зачем ты так со мной? - Ах, значит моего присутствия тебе не достаточно?! Конечно, давай теперь во всем винить меня, раз не можешь обеспечить меня всем необходимым, - она нафуфырила свой хохолок и грозно посмотрела в его сторону. - Знаешь, дорогой, тогда я поищу того, кто меня оценит больше, чем ты. Прощай! И она улетела. А он… Он так и остался сидеть на ветке тонкой березы, такой же красивой, как и его голубка. Летели дни, недели, месяцы, прошло лето, закончилась осень, наступила зима… Пошли суровые морозы, завывал сильный ветер, и пурга не щадила никого на своем пути. Все птицы искали теплые укрытия для зимовки. Все нашли, и лишь на сухой тонкой березке сидел худой, растрепанный голубь, продрогший и озябший, не подававший никаких признаков прошлой красоты. Он казался таким холодным… Хотя нет, слышите? Тук… тук…тук… «Не вернулась… забыла…разлюбила… Тук…тук… Тишина… сердце превратилось в лед, он так и не услышал от нее этих простых слов: «Я тебя люблю…» Проклятых слов. А где-то далеко, в престижном квартале, в самом дорогом доме жила она. Посмотрите, у нее есть все: сказочный дворец - золотая клетка, жердочка, усыпанная драгоценными камнями, кроватка из пушистых перьев, все, о чем она так мечтала и чего ей так не хватало до полного счастья. Смотрите, у нее даже есть маленький бассейн, наверное, из духов… Хм, странно, вода какая-то соленая. Откуда капает? Ах, вот оно что… У зеркала в серебряной оправе сидело все то же нежное создание: все такая же милая, ухоженная, она теперь даже красивее, чем раньше, но глаза… Они не такие, как раньше, они утратили свой изумрудный блеск, теперь они стали пустыми и бесцветными. Они напоминают бездонную пропасть… Тише, слышите эти слова? - Люблю, люблю, люблю, – тихонечко шептала она, - твоя голубка. Наконец-то любит, только важно ли теперь это? … Он отдал ей свой цветок любви, подарил всего себя, а что получил взамен? Конечно, любовь… Но какой ценой? И разве теперь она важна? Так почему же в жизни так получается, что мы всегда ценим не то, что имеем, а то, что теряем?..

GOLDEN VISA

В сентябре 2013 года парламент Испании утвердил программу получения вида на жительство (ВНЖ) в Испании через инвестиции, а 30 июля 2015 года депутаты испанского парламента поддержали развитие предпринимательства и облегчили инвесторам возможность финансировать проекты и работать на территории страны и были внесены новые поправки в закон.

ДЛЯ КОГО ПРЕДНАЗНАЧЕНА ЭТА ПРОГРАММА?

Программа для тех, кто хочет путешествовать по 26 странам Шенгена без визы и всегда иметь «ОКНО В ЕВРОПУ». А также для тех, кто планирует

переезд в эту прекрасную страну. ВНЖ в Испании через инвестиции позволяет жить, работать и учиться в Испании, а также, при необходимости, получить ВНЖ в другой стране Евросоюза.

ПОЧЕМУ ИСПАНИЯ?

Большинство инвесторов выбирают Испанию, чтобы иметь безвизовый въезд в страны Евросоюза и при необходимости перевести семью в страну с развитой системой здравоохранения, высоким уровнем жизни, богатой культурой, мягким климатом. В Испании большой выбор недвижимости на берегу океана, прекрасная кухня и богатая культура. Мягкий климат Испании хорошо подходит как

взрослым, так и детям, а безопасность не хуже, чем в Швейцарии. В отличие от других стран ЕС, благодаря инвестиционной программе Испания предлагает один из самых быстрых способов получения ВНЖ. Вид на жительство в Испании по данной программе получают все члены семьи основного заявителя, в том числе дети и родители инвестора. Ваша семья сможет воспользоваться всеми преимуществами ВНЖ в Испании.

26 ЕВРОСТРАН ЕВРОСОЮЗА БЕЗ ВИЗ

С ВНЖ в Испании вы сможете посещать страны Шенгенского соглашения без виз и находиться на их территории не более 90 дней в полгода. Обратите внимание, что постоянное проживание на территории других стран Евросоюза с ВНЖ в Испании запрещено.

ДЕПОЗИТ от €1 млн Инвестиции в акции испанских компаний или же банковский депозит. Акции могут быть проданы через 5 лет, то же касается и депозита. ГОСУДАРСТВЕННЫЕ ОБЛИГАЦИИ от €2 млн Инвестору необходимо внести вклад в государственные облигации в сумме €2 млн. Срок погашения по облигациям составляет 5 лет.

Условием получения инвесторской визы являются инвестиции в экономику Испании Инвестиции на выбор: государственные облигации - €2 млн, банковский депозит - €1 млн, недвижимость - €500 тыс. Суть программы — инвестор инвестирует - на выбор - в недвижимость, государственные облигации Испании или размещает денежные средства на банковском депозите и в результате получает ВНЖ в Испании за 2-3 месяца для всей семьи. Для получения ВНЖ в Испании не нужно знать язык или историю государства, а также нет обязательств постоянного проживания на территории страны.

Основные условия получения ВНЖ в Испании

Вид на жительство в Испании Сроки: 2-3 месяца Инвестиции - от €500 тыс. Возврат инвестиций - 5 лет Варианты инвестиций - на выбор

Общие требования к инвестору Старше 18 лет Не имеет судимостей Инвестиции извне Испании Имеет медицинскую страховку Обязуется находиться в Испании 7 дней в году ВНЖ в Испании могут также получить Супруг/Супруга Дети до 18 лет Дети до 26 лет (зависимые) Дети старше 18 лет должны быть зависимы от основного инвестора и находиться на его иждивении.

Варианты инвестиций для получения вида на жительство в Испании

НЕДВИЖИМОСТЬ от €500 тыс. Покупка любых объектов недвижимости на территории Испании. Инвестору необходимо владеть недвижимостью не менее 5 лет.

БИЗНЕС от €1 млн Инвестору необходимо создать и вести бизнес-проект на территории Испании, который представляет интерес для государства. Срок ведения проекта не определен.

Процедура получения вида на жительство в Испании Процедура получения вида на жительство в Испании состоит из 2-х этапов - получения визы D и получения карт ВНЖ. 1. ВЫБОР ВАРИАНТА ИНВЕСТИЦИЙ На данном этапе необходимо определиться с объектом для инвестиций. От этого будут зависеть дальнейшие действия по оформлению ВНЖ в Испании. Мы расскажем вам в подробностях о всех нюансах каждого варианта, что поможет вам принять правильное решение. 2. ПОДБОР ОБЪЕКТОВ НЕДВИЖИМОСТИ Сроки: 7-14 дней Мы предложим вам портфолио объектов недвижимости для предварительного выбора в соответствии с вашими пожеланиями (регион, ком-

мерческая или жилая недвижимость и т.п.). Сотрудничая с 15 основными агентствами недвижимости в Испании, мы сможем предложить вам максимальное количество объектов для выбора. Организуем вашу поездку в Испанию для просмотра объектов недвижимости в сопровождении нашего сотрудника. Откроем банковский счет в банке Испании для перевода денежных средств при покупке недвижимости и оплаты взносов по программе. Наш адвокат сопроводит сделку купли-продажи недвижимости, а также заверит необходимые документы и формы. 3. ПОДГОТОВКА ДОКУМЕНТОВ Сроки: 1-2 недели На данном этапе вам необходимо будет предоставить нам

минимальный пакет документов. Мы возьмем на себя их переводы, апостилирование и заполнение. Подготовив документы, мы подаем вместе с вами их в Консульство Испании в стране проживания заявителя. ПОДАЧА И РАССМОТРЕНИЕ ДОКУМЕНТОВ Сроки: до 15 – 20 дней На первом этапе вы получаете резидентскую визу для въезда в страну. Виза дает право проживать и работать в Испании, а также свободно путешествовать по странам Шенгенской зоны в течение одного года. Резидентская виза вклеивается в паспорт заявителя. Срок рассмотрения заявления на получение визы составляет 10 – 15 рабочих дней.

*С августа 2015 инвестор, который уже имеет действующее разрешение на нахождение на территории Испании (например, открытую шенгенскую визу), не должен предварительно обращаться за резидентской визой. Он может сразу подавать заявление на получение ВНЖ. ПОЛУЧЕНИЕ КАРТ ВНЖ Сроки: до 45 дней На втором этапе мы подаем запрос на получение вами и членами вашей семьи вида на жительство в Испании. ВНЖ, как правило, выдается на 2 года и затем продлевается на 5 лет. Вам и членам семьи будут выданы карты резидентов с биометрическими данными. Заявление на получение ВНЖ рассматривается в течение 20-45 дней с момента его подачи.

Гражданство Испании

Табл. Сравнение ВНЖ в Испании ОБЫЧНЫЙ ВНЖ Знание языка ДА Экзамен ДА Сроки получения 10 ЛЕТ гражданства Обязательное проживание 183 ДНЯ В ГОДУ

Преимущества вида на жительство в Испании

Страны Шенгенского соглашения - без виз. Нет требований по постоянному проживанию. К инвесторам и членам его семьи не предъявляются требования по нахождению на территории Испании! Однако, если заявитель хочет впоследствии получить испанское гражданство, ему необходимо фактически проживать на территории страны 10 лет. ВНЖ для всех членов семьи «Окно в Европу» .

Имея ВНЖ в Испании, вы всегда сможете переехать на ПМЖ, или получить ВНЖ в другой стране Европейского Союза с меньшими требованиями, а в остальном использовать ВНЖ как тревел-документ.

ДЛЯ ИНВЕСТОРА НЕТ НЕТ 10 ЛЕТ 0 ДНЕЙ В ГОДУ

СРАВНЕНИЕ ВНЖ В ИСПАНИИ

Cм. таблицу. Первый ВНЖ для инвестора выдается сроком на 1 год (если подача была через консульство), потом продлевается на 2 года, затем – еще раз на 2 года.

ПМЖ Испании

Получение ПМЖ и гражданства инвестор может получить в общем порядке. После 5 лет проживания в стране заявитель вправе претендовать на получение ПМЖ. Для этого необходимо подтвердить постоянное пребывание на территории страны. Заявитель должен доказать, что он не покидал Испанию более чем на 10 месяцев в течение предыдущих 5 лет (или на 12 месяцев, если это требовалось для выполнения им его профессиональных обязанностей).

Через 10 лет проживания в стране инвестор и члены его семьи вправе подать заявление на вступление в гражданство. Для этого необходимо доказать постоянное пребывание на территории страны (183 дня в году, при этом нельзя отсутствовать более 6 месяцев подряд) и продемонстрировать знание испанского языка. 10-летний срок может быть уменьшен, например, для граждан стран Латинской Америки, до 2 лет. Программа Golden Residence Permit напрямую не связана с получением гражданства Испании, но не ограничивает право заявителя и членов его семьи на его получение.

Двойное гражданство в Испании

Испания не признает двойное гражданство, исключение составляют лишь несколько испаноязычных стран Латинской Америки. При подаче заявления на вступление в гражданство придется отказаться от всех иных гражданств. Обратитесь в нашу фирму и узнайте о последних тенденциях в области иммиграции,недвижимости и налогов в Европе. Leila Georkian C.E.O. Richman Tax & Law S.L. Avda. Jose Banus, Bulevar de la Fama, L. 8 29660 Nueva-Andalucia (Marbella) Malaga Tel/Fax (+34) 952 81 86 06 M. (+34) 630 09 77 10 E-Mail: leila@richmantaxandlaw.com www.richmantaxandlaw.com

Советы по фэн-шуй для окон и штор Исходя из фэн-шуй, каждый объект в нашем доме влияет на нас и нашу жизнь. Если мы применим некоторые основные положения фэн-шуй, мы сможем активизировать такие объекты и пригласить позитивную энергию. Читайте дальше, чтобы узнать, как можно активизировать окна и шторы нашего дома с помощью энергий фэн-шуй. Слово «фэн-шуй» в действительности переводится как «ветер и вода». В соответствии с основными стихиями, фэншуй рассказывает о том, как пригласить положительную энергию в наш дом и избавиться от негатива. По фэн-шуй, все окружающие нас предметы значительно влияют на нашу жизнь. Каждый объект вокруг

нас - это может быть декоративный элемент, столовые приборы или мебель - несет ту или иную энергию. Фэн-шуй устанавливает правила для всех и каждого объекта, который мы используем в нашем доме. По фэн-шуй, такие факторы, как цвет, ткань, материал штор и расположение окон влияют на состояние нашего дома. Большую часть нашего времени мы проводим в наших домах. Поэтому не стоит игнорировать любые аспекты. То, как мы содержим и управляем нашим домом, отражается в нас, и наоборот, мы влияем на дом. Картины на стенах, выбор цвета штор - всё это важно. Согласно фэн-шуй, поддержание штор в хорошем состоянии по-

зволяет потоку «Ци» поддерживать позитивную энергию в доме. Вот несколько простых советов для окон и занавесок в доме. Раздвиньте шторы и не закрывайте их в течение дня, так как это позволяет обеспечить доступ солнечному свету, который приносит положительную энергию. Закрывайте шторы в ночное время. Не дайте проникнуть отрицательной энергии в дом. Она разрушает мир и «Ци» в доме. Не используйте пластиковые кольца и стержни для штор. Такие стержни и кольца должны быть из натурального металла или дерева. Лучшим материалом является древесина. Используйте шторы, которые могут обеспечить полное закрытие окна и будут такими длинными, чтобы касаться пола. Используйте широкие шторы с большим количеством складок.

Проверяйте, чтобы шторы легко открывались и закрывались. Держите окна и шторы аккуратными и чистыми, что позволит «Ци» свободно проникать в ваш дом. Меняйте ваши шторы в зависимости от сезона, так как это меняет настроение «Ци». Используйте тёплые цвета зимой и разные цвета весной и летом. Выбор оттенков зеленого на весну, оттенков красного, оранжевого и розового на лето, белого, серого и металлического цветов для осени, оттенков синего в зимний период создаст благоприятную энергетическую обстановку. Цвета штор также играют важную роль в активизации той или иной комнаты вашего дома. Каждый цвет, по фэн-шуй, имеет свое значение, и вы можете выбрать цвет штор в зависимости от энергии, которая требуется в этой комнате. Розовый и зеленый приглашают к любви. Эти шторы создадут нужную обстановку в спальне. Вы можете повесить красные шторы в столовой, что поможет держать вас и ваших гостей в некотором возбуждении. Оранжевый и жёлтый принесут освежающий эффект в игровые комнаты и кухню. Используйте зеленый цвет штор в гостиной из-за их успокаивающего действия. Если шторы плохо подобраны, они показывают плохой фэншуй, поэтому вы должны убедиться, что они «правильные». Восьмиугольные и арочные окна считаются лучшими по фэн-шуй. Таким образом - если применить основные принципы фэн-шуй - нужно, чтобы окна и шторы обеспечивали приток большого количества позитивной энергии. Тем не менее, учитывая рекомендации фэн-шуй, не забудьте добавить свой личный выбор. Будьте готовы иметь красивое сочетание вашего вкуса и фэншуй в вашем доме!

ЛЕКАРСТВА, КОТОРЫЕ МОГУТ УБИТЬ ПЕЧЕНЬ

В их числе — даже травы и витамины

СЛОВО «ЛЕКАРСТВО» В ПЕРЕВОДЕ С ГРЕЧЕСКОГО — «ЯД». И в первую очередь этот яд губителен для печени — органа, проводящего дезинтоксикацию поступающих в организм веществ. Но с некоторыми лекарствами орган попросту не справляется. Как говорят врачи, иногда даже однократный прием жаропонижающей таблетки может поставить человека перед необходимостью пересадки печени. В мире известно около 1000 препаратов, обладающих т. н. гепатотоксическим, то есть вредным для печени действием. Такие реакции возникают у 1,4%

людей, принимающих те или иные препараты, однако если учесть, что в мире проводятся миллиарды назначений, речь идет об огромной армии больных. Как говорит профессор кафедры медико-социальной экспертизы, неотложной и поликлинической терапии Института профессионального образования Первого МГМУ им. И.М. Сеченова Алексей Буеверов, клинически значимое лекарственное поражение печени (ЛПП) возникает у 1 из 10 тысяч пациентов. Но при этом каждый десятый, столкнувшийся с такой проблемой, либо умирает, либо требует

экстренной пересадки печени. Самым опасным для печени признан парацетамол. В Америке его вклад в статистику острой печеночной недостаточности занимает до 50%! «У нас ситуация спокойнее, — говорит профессор Буеверов. — Просто американцы знают о том, что большие дозировки препарата смертельны, и часто используют его для суицидов». На втором месте в этом рейтинге — противовоспалительные средства (от артритов, артрозов и пр.). На третьем — антибиотики. Далее следуют противотуберкулезные, противоопухолевые препараты и средства... фитотерапии. «У нас есть миф: лекарства — это плохо. А вот трава, выросшая на обочине Лениградского шоссе, — это мать-природа», — продолжает Алексей Олегович и добавляет, что за 10 лет количество случаев ЛПП после употребления банальных пищевых добавок выросло на 20% (в первую очередь, речь идет

о препаратах для коррекции веса и экстрактах зеленого чая). В Южной Корее подобные «травки» — причина до 72% случаев лекарственного поражения печени. «У нас продают средства для чистки печени, сосудов. А лучше бы продавали для чистки головного мозга!» — восклицает наш эксперт. Повреждение печени могут вызывать даже витамины. Например, сочетание А и Е, которое косметологи любят выписывать для улучшения цвета лица. «Витамин Е усиливает токсическое действие витамина А. Первые покорители Севера умирали от печеночной недостаточности, так как ели печень белых медведей, богатую этими витаминами», — говорит доктор. Конечно, далеко не всегда и не все лекарства бьют по печени. Однако риск возрастает, если пациент употребляет препараты повторно или

прерывистыми курсами; если это лекарства с печеночным метаболизмом (см. инструкцию); если это высокие дозы и длительный прием и если пациент — женщина (почемуто им достается 70% случаев всех печеночных осложнений). Свой вклад вносят генетические особенности человека, болезни, ожирение или дефицит массы тела, злоупотребление алкоголем. Кстати, некоторые лекарства категорически нельзя «мешать» со спиртным. Особенно парацетамол. Этот препарат и алкоголь перерабатываются одной ферментной системой, поэтому у алкоголика даже небольшое превышение дозы может привести к поражению печени. И, конечно, чем больше лекарств вы принимаете одновременно, тем выше риск ЛПП. Чаще всего лекарственное поражение печени возникает спустя время — от

5 суток до 3 месяцев, а то и года после лечения. И мало кто свяжет этот эпизод с приемом в прошлом году курса антибиотиков. «В большинстве случаев препараты безопасны, но если вдруг начало желтеть лицо, пора обратиться к врачу. И еще необходимо регулярно проверять свою печень. Сейчас это возможно в рамках общероссийской программы — многие клиники предлагают исследования, включающие в себя анализ крови на биохимию (о поражении печени говорит превышение фермента ALT) и УЗИ либо фибросканирование органа. К тому же не назначайте себе лекарства, даже безобидные на ваш взгляд, самостоятельно — этим должен заниматься только врач», — предупреждает профессор Буеверов. Екатерина ПИЧУГИНА

ЗДОРОВЬЕ МУЖЧИН ПОСЛЕ 40 ЛЕТ:

ПРОФИЛАКТИКА ЗАБОЛЕВАНИЙ

КАКУЮ ДИАГНОСТИКУ СЛЕДУЕТ ПРОХОДИТЬ РЕГУЛЯРНО Доктор Анна Медведева. Специалист по cемейной медицине, диабету и сердечно-сосудистым заболеваниям. Family Clinic Marbella www.fastdetox.me

Как известно, болезнь проще предупредить, чем лечить. Но не менее важно уже зародившийся в организме недуг вовремя распознать. Еще важно знать, что для боль-

шинства болезней существуют риски возникновения и развития. Правильно находить и оценивать риски тоже нужно своевременно.

МУЖЧИНЫ СТАРШЕ 40 ЛЕТ

Здоровье после 40 вполне может быть сохранено. Но определенный гигиенический минимум наблюдений должен проводиться, так как многие болезни сегодня существенно помолодели. Чтобы быть уверенным в своих силах и строить долговременные планы без страха заболеть, каждому молодому мужчине после 40-летнего рубежа стоит проходить следующий клинический минимум.

ОСМОТР У СЕМЕЙНОГО ДОКТОРА

Помимо детального осмотра врач измеряет артериальное давление и при его повышении проводит обследования,

Адвокат Вера Григорьева Дипломированный адвокат Адвокатское удостоверение N8186

Профессиональные услуги в различных областях права: V гражданские вопросы (контракты по аренде жилья, разводы, опекунство, взыскание долгов, контрактные споры и т. д.) V наследство и дарение Золотая виза- резиденция инвестора. Получение любого типа ВНЖ, в том числе инвестиционного. Помощь в приобретении недвижимости в Испании: ведение переговоров от вашего имени, подготовка всех необходимых для заключения сделки документов. Налогообложение в Испании Административное право (оспаривание штрафов, ведение дел с госорганами). Консультация по вопросам ипотечного кредитования (помощь в получении кредита в размере до 70% от стоимости объекта). Консультации по любому интересующему вас вопросу на русском языке (в устной или письменной форме).

Большой опыт и обширная практика, компетентность, добросовестность и доброжелательность. Гарантия полной конфиденциальности. Поручив свои дела нашим адвокатам, вы минимизируете риски и сэкономите время и деньги! АДВОКАТСКОЕ БЮРО ВЕРЫ ГРИГОРЬЕВОЙ – ВАШ НАДЕЖНЫЙ ПОМОЩНИК НА ЮГЕ ИСПАНИИ! www.advokatveragrigoryeva.ru (C/El Cid, №2А, Edificio Anunciata, 3 F, Fuengirola (Málaga)) Тел.: 634 555 206, 663 327 270

не предусмотрительная, и раз в два-три года пройти ее вполне возможно. Зато таким образом исключаются РАК ПРЯМОЙ КИШКИ, который все еще выявляется в запущенных стадиях и появлению которого способствуют многолетнее курение и хронические воспалительные процессы в области прямой кишки.

ЭНДОКРИНОЛОГИЧЕСКИЕ ТЕСТЫ

позволяющие выявить характер ГИПЕРТЕНЗИИ. Довольно часто именно в молодом возрасте гипертензия остается без должного внимания и лечения, что создает риски по возникновению таких ее осложнений, как инсульты и инфаркты. В то же самое время адекватно измененный образ жизни, отказ от курения, коррекция лишнего веса, а при необходимости - и начало терапии гипотензивными средствами могут уберечь от развития болезни и инвалидизации в зрелом возрасте или старости. Обязательно проводится оценка СУММАРНОГО КАРДИОЛОГИЧЕСКОГО РИСКА, который складывается из наследственности, возраста, пола пациента, наличия у него пристрастия к курению, повышения сахара в крови, нарушений в липидном обмене и ИМТ. Если вы страдаете головными болями или онемением рук, я бы рекомендовала обратить внимание на контроль остеохондроза. Он есть практически у всех уже в молодости,

особенно часто он проявляется у тех, кто злоупотребляет сидячей работой или с юности увлекается «железом».

КОНТРОЛЬ ЗРЕНИЯ

После 40 абсолютно всем желательно определять остроту зрения и осматривать глазное дно, которое является доступным зеркалом состояния сосудов мозга. Именно по сосудам сетчатки можно сделать выводы об осложнениях высокого артериального давления, рисках слепоты или старческого маразма в будущем. С другой стороны, если вы страдаете хроническими запорами, то желательно исключить развитие ранней варикозной болезни малого таза и нижних конечностей, прогрессирование которой можно остановить снижением внутрибрюшного давления, исключением чрезмерной физической нагрузки, снижением веса. Пальцевое исследование прямой кишки - процедура не слишком желанная, но вполне безболезненная и край-

Раз в год рекомендую проводить осмотр щитовидной железы, исключая ее увеличение или узловые образования. Также в обязательном порядке назначается анализ крови на гормоны T3, Revers T3, T4 и TSH и УЗИ щитовидной железы. Важно отметить, что после 25 лет у мужчин уровень главного мужского гормона ТЕСТОСТЕРОНА снижается, как правило, на 2% с каждым годом. То есть к 50 годам перед нами уже на 1/2 мужчина, бывший им в свои 25. О печальных последствиях низкого уровня тестостерона знают, увы, далеко не все. Как правило, это состояние проявляется апатией, раздражительностью, бессонницей, набором веса в зоне талии, снижением либидо, мышечной слабостью, неспособностью к концентрации, иногда эректильной дисфункцией. Важно отметить, что современная медицина достаточно легко справляется с этими и многими другими проблемами. Контроль PSA, Testosteron, DHEA, Эстриол крайне необходим любому заботящемуся о своем здоровье мужчине.

РЕНТГЕНОГРАФИЯ ОРГАНОВ ГРУДНОЙ КЛЕТКИ

Позволяет получить представление о состоянии ор-

ганов грудной клетки и, в первую очередь, является скринингом на туберкулез легких.

Это простой анализ крови, позволяющий оценить состояние красной крови (исключить анемию), получить представление о состоянии иммунной защиты и костного мозга, исключить воспаление, оценить свертывающую систему крови.

риски по атеросклерозу и сердечно-сосудистым патологиям. Общий белок, мочевина и креатинин дают представление о работе почек. Билирубин и его фракции, а также трансаминазы (АлАТ и АсАТ) позволяют заподозрить патологии печени и желчевыводящих путей. Определяется и уровень основных электролитов (натрия и калия, магния), что важно для оценки работы почек и водно-электролитного баланса.

БИОХИМИЯ КРОВИ

ОБЩИЙ АНАЛИЗ МОЧИ

КЛИНИЧЕСКИЙ АНАЛИЗ КРОВИ

Она позволяет из пробирки венозной крови, взятой натощак, получить массу ценной информации о работе организма. Уровень сахара в крови исключает или позволяет заподозрить сахарный диабет. По уровню холестерина и липидограмме оценивают

Общий анализ мочи выявляет патологии почек и мочевыводящих путей. Может свидетельствовать об урологических проблемах.

ЭКГ

Информирует о нарушениях ритма, изменениях сердеч-

ной мышцы и проводящей системы сердца.

УЗИ ОРГАНОВ БРЮШНОЙ ПОЛОСТИ (для исключения

желчно-каменной болезни) и с замером размера предстательной железы. Ну, и для профилактики простатитов и прочих неприятностей рекомендую как минимум раз в год сдавать мазок и посев на заболевания, передаваемые половым путем (хламидии, уреаплазма, микоплазма, гонококк), анализ крови на VIH и гепатит B и C. Что касается прекрасной половины человечества, то все тонкости перехода женского организма в перименопаузу и то, какие обследования при этом АБСОЛЮТНО НЕОБХОДИМО ПРОХОДИТЬ ВСЕМ И ВСЕГДА, мы обудим в следующем выпуске. Будьте здоровы, друзья!

Экологическая испанская

Дарить радость людям Испанская биокосметика с русским акцентом

В центре Фуэнхиролы открылся косметический салон, который помимо обычных услуг предлагает уникальную продукцию. Хозяйка салона, Наталья Малышева, уверена, что многим нашим соотечественникам еще предстоит открыть для себя достойную косметику made in Spain.

В прошлой жизни у нашей собеседницы остались высокие должности в различных компаниях Новосибирска, международные сертификаты в области финансов, общение с банковскими клерками на сухом языке цифр и схем. Все это, безусловно, пригодилось Наталье, когда 5 лет назад она с супругом уехала в ОАЭ и не побоялась все начать с нуля. Неудивительно, что придя устраиваться на работу простым бухгалтером, она быстро стала управляющей компанией, а вскоре создала свою собственную фирму. Более 3 лет Наталья возглавляет быстро растущий бизнес, связанный с платежными системами и ITтехнологиями, в котором трудятся уже несколько десятков человек. Все вполне логично для человека, разбирающегося в финансах и умеющего руководить людьми… Но жизнь полна сюрпризов, и одним из них стал приезд в Испанию. «Мы с мужем объездили всю Европу, по многу раз бывая на известных курортах. Приехав, наконец, в Коста дель Соль, мы просто влюбились в это побережье. И всё – уезжать уже не захотелось», – рассказывает Наталья. Проживая одновременно на 2 страны и работая в Дубае удаленно, начала искать себе занятие в новой стране проживания, жить и не работать она не привыкла. По признанию Натальи, косметику она всегда обожала и ценила. «Для меня это больше, чем хобби, – говорит наша собеседница. – Я приобретала и опробовала все люксовые марки, в том числе японские и корейские, которые считаются лидерами на мировом рынке. Мой дом напоминал косметический бутик. Я с удовольствием веду блог, где делюсь впечатлением о продуктах».

В общем, идея создания салона красоты родилась вполне себе органичным образом. И вполне естественно встал вопрос, с какой продукцией будет работать вновь созданное заведение. «До постоянного проживания в Испании я знала только одну испанскую марку – «Natura Bisse» – качественная, но не бюджетная косметика. Я думала, что приехав в Испанию, я увижу кучу новых интересных брендов, но обследовав все полки косметических магазинов, нашла мало интересных продуктов… Я обнаружила интересную вещь, – поясняет Наталья, – Испания богата на натуральные ингредиенты, которые дают прекрасный эффект и применяются в косметике, но не могла найти какие-то конкретные марки, сколько ни искала. Для иностранных покупателей у Испанцев есть целая ниша – делаются какието продукты: мыла, шампуни, гели для душа, бальзамы для губ с основным ингредиентом – оливковое масло, и обязательной веточкой оливы на упаковке, но на серьезные марки со своими лабораториями это мало похоже. Случайно увидела статью в Harper’s Bazaar об Эвелин Селма – основательнице испанской марки косметики Matarrania. Описана эта косметика и сама философия марки очень и очень заманчиво, и удивила стоимость косметики: самое дорогое средство стоит 26 евро. Выпускница университета Барселоны, химик, Эвелин наладила в небольшой горной деревушке производство 100% чистой косметики, в состав которой не входит даже вода, что большая редкость для косметологии. Но несмотря на то, что у этой марки более 170 точек про-

«На мой вопрос, почему они не ставят свою продукцию на поток, Эвелин, владелица марки Matarrania, ответила, что тогда может упасть ее качество и пропасть уникальность. Мне эта философия сейчас очень близка». даж по всей Испании, найти ее совсем не просто – практически только в маленьких магазинчиках для вегетарианцев и веганов. У меня было ощущение, что я нашла сокровище, и я сразу списалась с Эвелин. И рано утром мы с супругом отправились на производство, несмотря на расстояние в 1100 км. То, что мы увидели, нас не разочаровало. Большая часть ингредиентов собирается в радиусе 0 км, и вокруг, в радиусе 100 км, практически только горы и

поля (некоторые из них арендованы «Матарранией»). Мы побывали и в лаборатории, и на самом небольшом производстве – и могу сказать, что это одна из моих самых увлекательных поездок». Стоимость косметики не может не радовать – например, крем для глаз в нашем салоне стоит всего 15 евро за 30 мл. Так как в нем полностью отсутствует вода (а ведь ни для кого не секрет, что в обычной косметике вода занимает от 40 до 80 %), то в качестве основы используются мас-

ло зеленой оливы и масло подсолнечника, а в качестве полезных ингредиентов добавлены: экстракт календулы, экстракт хлопковой лаванды,

кунжутное масло, масло шиповника. Стоимость кремов также невысока: от 16 евро до самой дорогой сыворотки за 26

евро. Просто эта косметика не тратит столько денег на рекламу, сколько мировые бренды, а по своим составам не уступает лучшим косметическим маркам. Так, осенью прошлого года в Фуэнхироле, на Коста дель Соль, был создан косметический салон и шоу-рум «Armonía». Наталья создала и онлайн-магазин, где можно выбрать и заказать товары с доставкой на дом. Вся прелесть посещения салона заключается в том, что здесь предлагается косметика по тем же ценам, что и на сайте производителя. При этом в салоне можно получить консультацию – на русском, английском и испанском языках. Здесь посетителям не просто подбирают кремы и тонеры к каждому типу кожи и возрасту, но и дают возможность протестировать пробники дома. Кстати, тем, кто решит сделать подарок своим друзьям, стоит учесть, что в онлайн-магазине Натальи предлагаются весьма доступные цены за рассылку по Европе, в то время как доставка по Испании бесплатная, вне зависимости от объема покупки. «Наша задача – дать людям возможность познакомиться с косметикой, которая пока еще не оценена по достоинству. В её составе нет парабенов и химических добавок, все натуральное. Кстати, стоит обратить внимание, что срок годности ее – очень длительный. Это 3 года до открытия флакона и 9 месяцев – после. Дело в том, что при отсутствии воды бактерии не размножаются. К тому же, этой продукции хватает очень надолго: высокая концентрация и натуральный состав не требуют нанесения большого количества. Даже небольшое количество дает потрясающий эффект». По признанию Натальи, сей-

час она ушла от люксовой дорогой косметики и для себя лично использует только испанские биологически чистые марки. В свой онлайн-магазин и салон она не спешит добавлять новые бренды – только то, что нравится ей самой, ведь всю косметику она опробывает на себе и своей команде. Пока наряду с Matarrania здесь представлены еще две тщательно отобранные марки - La Cinata и Amapola BIO. Они тоже предлагают различную продукцию на основе экологически чистого оливкового масла и других натуральных ингредиентов. Есть у них и специальные детские линии. В салоне Фуэнхиролы уже представлен широкий ассортимент – около ста наименований: крема, лосьоны, тоники, маски, шампуни, гели, мыла, бальзамы… «Моя мечта,

– откровенно делится с нами Наталья, – создать мою собственную марку косметики с натуральными и необычными ингредиентами. Я не химик, но при наличии профессиональных исполнителей и единомышленников я верю, что это осуществимо. Мне в следующем году будет 45, и я знаю точно, что хорошая косметика не сделает тебя намного моложе, но сделать тебя ухоженной и подарить уверенность и удовольствие точно может. Я знаю, как я выглядела 10 лет назад и как выгляжу сейчас, и мне хочется научить правильно пользоваться косметикой всех женщин, независимо от бюджета. Мне самой сейчас жалко тратить деньги на крема дороже 30 евро, потому что я знаю, как они работают и сколько мы платим за лишнюю рекламу».

Это особенно хорошо понимаешь, находясь в салоне «Armonía». Ведь красота – это не только уход за кожей и омоложение. Это и ощущение наслаждения жизнью. Обстановка и обслуживание в салоне к этому располагают. Салон «Armonía» Сайт: www.salon-armonia.com Адрес: Fuengirola (Málaga), 29640 Avenida De La Estacion, 6 Тел.: 952478269 , 609108747 инстаграм: @salon.armonia фейсбук: @ClubDeUnasBonitas Продажа косметики : сайт: www.cosme-bop.com инстаграм: @cosmebop фейсбук: @cosmebop почта: info@cosmo-bop.com Татьяна Пантелеева

Как подготовить ребенка к летнему лагерю. Что взять в детский лагерь В чем прелести детского лагеря? С девяти лет ребенок уже готов стать самостоятельным, научиться себя обслуживать, работать в коллективе, общаться и решать вопросы. Пара недель без родительского надзора – то, что доктор прописал, для воспитания этих черт. В первый раз без долгих сборов и психологической подготовки не обойтись, ведь ни у вас, ни у ребенка подобного опыта еще не было. Для начала постарайтесь пра-

вильно выбрать лагерь, чтобы ребенок жил в интересных, комфортных условиях, был занят и не скучал. В первый раз рекомендуется выезжать недалеко от дома – в пределах двух часов езды. Большинство детей созревают для самостоятельного отдыха к 8 – 10 годам. Но ваш малыш может оказаться исключением. Или вы выбрали не то место – с плохими воспитателями, скучной «дырявой» программой, плохой

погодой и жуткой едой. Тогда немудрено, что ребенок попросился домой уже через три дня. Всегда верьте ребенку, если он говорит, что ему здесь плохо. Вероятно, он просто не готов отлучиться от мамы. В этом случае его лучше забрать домой, договорившись попробовать через годикдругой. Не жалейте потраченных денег: заставив ребенка «отмотать срок» до конца, вы рискуете отбить у него охоту к поездкам в лагерь на всю жизнь. Сколько времени пробыть в летнем лагере? Одной смены (21 день) вполне достаточно. За более долгий период ребенок устает от отдыха – и физически, и морально. После 12

лет чадо способно выдержать две смены подряд, но эффективнее будет разделить их во времени и лагеря выбрать разные. Если это первая поездка, пообещайте ему, что будете часто приезжать и звонить – и сдержите обещание. Только заранее уточните, в какие часы родственников пускают на территорию и пускают ли вообще. Не звоните ребенку в «горячие часы» – во время обеда, купания и сна. Кстати, многие лагеря не поощряют мобильные телефоны в арсенале детей и забирают их на хранение. Прежде чем выбрать оздоровительный или спортивный лагерь, проконсультируйтесь с врачом и школьным тренером. Достаточно ли хорошо ваш ребенок подготовлен физически, не имеет ли проблем с самочувствием? В качестве первой подготовки к летнему лагерю устройте несколько ночевок вне дома. Отправьте его к бабушке и

дедушке на дачу, сходите в поход с палатками, посетите вместе санаторий или зарубежный аквапарк. Чадо привыкнет к смене обстановки и легче устроится на новом месте. Ребенок должен научиться отдыхать и, в крайнем случае, развлекать себя сам. Учиться он будет не без вашей, естественно, помощи. Покажите ему веселые групповые игры («Крокодил» (пантомима), «Контакт», «Кто я?», «Фанты», «Мафия» и другие), дайте в дорогу несколько настольных развлечений («Уно», «Монополия»). Дорогих приспособлений – планшетов, игровых приставок, смартфонов – не давайте. Потеряет, украдут, а самое печальное – не заметит прекрасного пейзажа за окном. Комплект одежды составьте так, чтобы при скромных объемах чемодана все вещи сочетались друг с другом и обеспечивали многослойность. Это важно при перепадах температуры, когда все выезжают на

экскурсию прохладным утром, а днем выглядывает жаркое солнце, и нужно что-то с себя снять. Приучите ребенка обслуживать себя самостоятельно. Он должен уметь одеваться по погоде, чистить зубы, заниматься своей гигиеной, собирать свои вещи, аккуратно питаться. А главное, ребенок обязан уважать авторитет старших. Воспитатели – не няньки, а летний лагерь – не детский сад. Возиться с каждым малышом там не будут. Подготовьте дитя к режиму дня. Заранее узнайте, когда в том лагере дети кушают, когда просыпаются и засыпают. Попробуйте дома организовать все так же, и тогда адаптация пройдет легко. Чтобы не было дополнительного повода для нервов, все документы, медсправки и ксерокопии подготовьте загодя и сложите в отдельную папку. Заранее стоит побеспокоиться и о лекарствах, если таковые ребенку нужны. Если малыш принимает какие-то таблетки, их придется отдать местному врачу и проинструктировать. В момент «сдачи» в детский лагерь самое лучшее – сопровождать ребенка до конца. Вместе доехать, исследовать местность, познакомиться с вожатыми, обустроить спальное место. При этом вы – само спокойствие, позитив и уверенность в том, что поездка в летний лагерь – праздник для всей семьи. Если начнете рыдать, переживать и бояться разлуки, то невольно поселите в ребенке те же чувства. Повторяйте как мантру: «Лагерь – это праздник!», и «первый блин» окажется вкусным. Семейный портал «Мир Добра»

ЛЕТНИЙ ТВОРЧЕСКИЙ ЦЕНТР ТВОРЧЕСКИЙ ЦЕНТР ДЛЯЛЕТНИЙ ОДАРЕННЫХ ДЕТЕЙ В ИСПАНИИ ДЛЯ ОДАРЕННЫХ ДЕТЕЙ В ИСПАНИИ

l Уникальная программа по обучению вокалу, танцам, сценической речи, актерскому мастерству, сольфеджио. По завершении обучения - отчетный концерт. l Международные программы по изучению английского и испанского языков в минигруппах и по индивидуальным программам с погружением в языковую среду. l Спортивная, культурная и экскурсионная программы

l Дружелюбная креативная атмосфера l Повышение творческого уровня детей, подготовка детей к международным конкурсам l Превосходный уровень преподавания от учителей – носителей языка l Размещение в 3-местных апартаментах, 4-разовое питание, возможно размещение родителей в отеле «NH»Sotogrande **** по специальной цене.

МЕСТО: ОДИН ИЗ САМЫХ ЖИВОПИСНЫХ РАЙОНОВ ИСПАНИИ МЕСТО: ОДИН ИЗ САМЫХ ЖИВОПИСНЫХ РАЙОНОВ ИСПАНИИ РЕЗИДЕНЦИЯ «SAN ROQUE CAMPUS»**** CAMPUS»**** 20 КМ ОТРЕЗИДЕНЦИЯ ГИБРАЛТАРА, «SAN 90 КМROQUE ОТ АЭРОПОРТА «МАЛАГА». 20 КМ ОТ ГИБРАЛТАРА, 90 КМ ОТ АЭРОПОРТА «МАЛАГА». Дополнительная информация и запись Дополнительная информация запись по тел. (34) 678 750 079, 952 467и 696

по тел. (34) 678 750 079, 952 467 696

Круговые тренировки Круговая тренировка - это высокоинтенсивный метод тренинга, состоящий из силовых и аэробных упражнений. Круговой тренинг — это идеальный выбор для сжигания жира. За одну тренировку прорабатываются все основные мышечные группы тела. Методика пригодна как для начинающих (подготовка организма к нагрузкам), так и для более опытных спортсменов. Один круг состоит из 6-12 упражнений на разные части тела, которые выполняются последовательно друг за другом. Обычно за тренировку рекомендуют выполнять не

менее 3-6 кругов, по 15-20 повторений. Однако подходить к этому количеству следует постепенно, примерно в течение 2-4 недель, плавно увеличивая нагрузку. Перерыв между упражнениями - 20-30 сек, между кругами - 2-5 мин. Общая продолжительность тренинга - 30-50 минут. В состав круговой тренировки должны входить упражнения на разные группы мышц, обычно используются базовые упражнения и их вариации, кардио и функциональные упражнения. От выбора снарядов (штанга, гантели, тренажеры или выполнение с весом тела) зависит сложность тренинга.

Круговая тренировка имеет ряд преимуществ по сравнению с обычным тренингом: - ускорение метаболизма, за счет чего сжигается большее количество подкожного жира; - как и при силовом тренинге, калории расходуются не только во время круговой тренировки, но и после нее в течение нескольких часов; - за счет выполнения силовых упражнений вы сохраняете свои мышцы, в то время как расходуется подкожный жир; - улучшение выносливости и общего тонуса; - подходят для новичков, так как не содержат сложных упражнений и не дают экстремальных нагрузок; - нетребовательны к инвентарю и наличию тренажёров, многие комплексы можно выполнять в любых условиях; - укрепляют сердечно-сосудистую систему. Пример круговой тренировки:

приседания

со

штангой

- сгибание ног лёжа - жим “Арнольда” сидя - ”burpee” - сгибание ног, лёжа в тренажёре - подъём штанги на бицепс

Даша Акиншина Мастер спорта по художественной гимнастике. Мастер международного класса по фитнесу. Неоднократная чемпионка России по фитнесу 1999-2003 гг. Неоднократная чемпионка Испании 2004-2005 гг. Чемпионка мира по фитнесу. Чемпионка Америки “NPC Metropolitan Women’s Fitness“, New York, USA, 2014 Работает фитнес-тренером в Фитнес-клубе «Глоу» в Пуэрто Банусе. Facebook: Dasha Akinshina

+ прыжки с глубоким приседом на платформу - горизонтальная тяга с TRX - прыжки через скакалку - скручивание тела на пресс - планка

- выпады с весом - отжимания от пола

Тренировки по каратэ Кудо, боксу и тайскому боксу

Персональный

тренер Тренирую мужчин, женщин и детей.

Олег Авилов

ОФП и растяжка. Призёр Эстонии по дзюдо. Бывший чемпион Эстонии по боксу. Сертификат от Федерации каратэ Кудо России. Национальный тренер Федерации Испании по боксу.

www.olegavilov.es

oleg.avilov33@gmail.com

Тел. +34 622 322 791 35

Побег»

из Марбельи

В этой рубрике мы будем писать об интересных местах, городах и странах, куда можно «сбежать» с нашего Коста дель Соль на пару-тройку дней.

ПАМПЛОНА – СТОЛИЦА НАВАРРЫ

Памплона знаменита прежде всего своим праздником СанФермина, который ежегодно проводится с 6 по 14 июля. Не считая этой сумасшедшей недели, когда приезжих в Памплоне едва ли не больше, чем местных жителей, это уютный и спокойный город, в котором сохранилось множество памятников архитектуры, заслуживающих внимания туристов. Здание мэрии - самая яркая и всемирно известная достопримечательность Памплоны, построено в XVIII веке и сохранило до наших дней только свой фасад. С балкона второго этажа этого здания ровно в полдень 6

июля каждого года взмывает в небо сигнальная ракета, оповещая о начале праздника Сан-Фермин толпы участников, заполоняющих в этот день площадь перед мэрией. Видеокадры этого момента показывают телевизионные каналы едва ли не всех стран мира. Кафедральный собор Cвятой Марии в Памплоне (1387-1525) построен в готическом стиле на месте древнего романского собора. Археологические раскопки подтвердили, что на этом месте находились две еще более древние церкви. В Средневековье короли Наварры короновались в соборе, а некоторые из них были в нем же и похоронены. Не-

оклассический фасад собора был спроектирован Вентурой Родригесом в 1783 году. Один из шедевров собора клуатр XIII века, выполненный в стиле французской готики с богатым декорированием скульптурами. Интерьер церкви также выполнен в готическом стиле. В храме выделяются высокие окна с красивыми витражами, некоторые относятся к XVI веку, другие - более позднего времени. Внутри храма находится мавзолей короля Карлоса III и его жены Леоноры де Трастамары. Две башни, расположенные по бокам фасада собора, достигают высоты 50 метров. В правой из них расположен самый большой в Испании колокол, весящий около 12 тонн. Церковь Cвятого Николаса построена в XII веке. Одной из ее задач в те времена являлась защита населения от набегов воинственных соседей.

В 1222 году во время одного из нападений старая романская церковь сгорела, после чего в 1231-ом была возведена новая, сохранившая толстые укрепленные стены и три башни, из которых только одна, отреставрированная в 1924 году, сохранилась. Храм выполнен в форме латинского креста и имеет три нефа. Алтарные украшения церкви были демонтированы во время реставрационных работ в 1982 году. Знаменитая арена для боя быков в Памплоне является второй по размеру в Испании, ее трибуны вмещают более 19,5 тысяч зрителей. Бои быков здесь проводятся только во время праздника Сан-Фермин. При этом билеты на сражения человека с быком резервируются за год. В остальное время года на арене проводятся различные представления, концерты. Здесь же проходит рождественская ярмарка. Возле арены установлен памятник американскому писателю Эрнесту Хемингуэю, который прославил фестиваль Сан-Фермин в своем романе

«И восходит солнце (Фиеста)». Церковь святого Сатурнино в исторической части Памплоны была построена в XIII веке в готическом стиле. Ранее на этом месте находились две церквипредшественницы. В Средние века храм выполнял две функции – религиозную и оборонительную. В те времена город представлял собой три поселения, и эта церковь находилась в приходе Cвятого Сернина (Сернин – французское имя Сатурнино), в котором проживали в основном французы. Поселения постоянно враждовали между собой, именно поэтому башни церкви имели защитные зубцы, которые просуществовали до XVIII века. Кроме башни, выделяется портик церкви, украшенный готическими барельефами, а также ее интерьер, частично выполненный в стиле барокко. Колокола на башне церкви Cвятого Сатурнино оповещают о начале фиесты СанФермин. От оригинальной церкви Cвятого Лоренсо, построенной в центральной части Памплоны в XIV веке, практи-

чески ничего до наших дней не сохранилось, кроме часовни Cвятого Фермина (СанФермина). Как и другие старинные церкви Памплоны, эта выполняла оборонительные функции и входила в систему защиты города. Нынешнее здание церкви было построено архитектором Хуаном Антонио Паголой в 1805 году в неоклассическом стиле. Первоначальный фасад здания, выполненный в стиле барокко, сильно пострадал от обстрела во времена карлистких войн, в 1901 году он был демонтирован, а вместо него появился тот, который можно видеть сегодня. В часовне Сан-Фермина, построенной между 1696 и 1717 годами, почти круглый год хранится статуя святого, являющегося одним из покровителей Памплоны, которая покидает свою обитель только в дни знаменитой фиесты своего имени. Крепость Памплоны - фортификационное сооружение, имеющее форму пятиугольной звезды и возведенное в XVI-XVII веках для защиты города. Строительство крепости началось по указу короля Филиппа II в 1571 году. Главным архитектором сооружения стал военный инженер Жакомо Пелеаро. Во второй половине XVII и первой половине XVIII веков в конструкцию крепости были внесены изменения с целью усиления оборонительной системы. За время своей истории крепость не принимала участия в каких-либо серьезных военных сражениях, ее эффективность в основном заключалась в сдерживании недовольства со стороны населения города. Однако однажды Памплона и ее крепость все же были вынуждены впустить иностран-

5 вкусностей, которые стоит попробовать в Наварре, от гида Оксаны Алентьевой

ные войска. В 1808 году войска Наполеона под руководством Д’Арманьяка вошли в Памплону – французский император вынудил короля Карлоса разрешить его армии пересечь Пиренейский полуостров с целью завоевания Португалии. Французы расположились в дворянских домах города, между населением и войсками Наполеона нарастало напряжение. Когда в уличной стычке был зарезан один из французских солдат, Наполеон приказал Д’Арманьяку занять памплонскую крепость. В 1964 году крепость потеряла свое военное значение. В настоящее время ее территория используется в качестве живописного городского парка, вокруг которого проложен прогулочный маршрут под названием Vuelta de Castillo – «вокруг замка». Площадь Кастильо – самая главная в городе и находится в его центральной части. К концу XVIII века площадь была украшена фонтаном работы Луи Парета, который в народе называют Марибланка. На площади расположены дворец, который занимает правительство автономии, и театр «Принципаль». В 1859 году на площади появилась гостиница «Ла Перла», самая старая в Памплоне. Между 1880 и 1895 годами на площади были воз-

ведены здания казино и кафе «Ирунья», а в 1943 - музыкальный киоск. В 2001-2003 годах при строительстве подземного паркинга под площадью были обнаружены остатки римских терм и мусульманский некрополь с двумя сотнями скелетов, а также остатки средневековой стены и монастыря. Памплона славится своими парками, одним из которых является Таконера, расположенный в центральной части города. Территория парка в некоторых местах ограничена старинными каменными стенами, которые когда-то входили в систему фортификационных сооружений Памплоны. Особый интерес представляют входные ворота Святого Николаса и расположенный в парке памятник оперному певцу Хулиану Гайарре. И многое другое!!! Также вы можете обратиться к нашим специалистам в области туристического бизнеса, которые предложат вам разнообразные туры, связанные с лечебно-оздоровительным туризмом и не только!!!! Ия Воронцовская Tel: 674 027 772 iya.vorontsovskaya@gmail.com www.turismo.navarra.es

Большинство туристов курортного побережья Испании знакомы лишь частично с гастрономическими традициями этой страны; паэлья, хамон и сангрия автоматически становятся для отдыхающих главными проявлениями испанской кухни. Однако, путешественникам стоит отправиться на север страны, чтобы попробовать продукты и блюда, прославившие Испанию за ее пределами. Итак, чего не стоит пропустить гурманам.

Пинчос Эти маленькие закуски стали настоящими гастрономическими символами всех баров от Памлоны до Бильбао, идеальное сочетание лучших местных продуктов и мастерства шеф-поваров, фантазии которым не занимать. Вино Бытует мнение, что лучшее вино делают в испанской провинции Ла Риоха, так это или нет решайте сами – но попробовать стоит. Этот виноградный регион захватывает территории провинций Алава и Наварра и исторически связан с производством этого благо-

родного напитка. Поэтому, путешествуя по северу Испании, стоит не только заказать бокал красного местного вина, но и заглянуть в одну из винных бодег, где делятся секретами его создания.

Морепродукты Любители Средиземного моря наверняка знакомы с местными деликатесами, но не все знают, что настоящие лаком-

ства плавают в водах Атлантического океана: устрицы, осьминоги, морские гребешки, морские уточки (персебе). Все эти морепродукты можно найти в местных барах и ресторанах, приготовленными разными способами, но всегда с одним безумно вкусным результатом. Чулетон Если блюда из морепродуктов можно все же найти в заведениях средиземноморского побережья, то сочная вырезка говядины, или по-местному - чулетон, это приоритет исключительно северных провинций. Полтора килограмма промаринованного особым способом и приготовленного на углях с дымком мяса подаются с кровью и вызывают гастрономический экстаз не только у мясоеда, но и способны бросить вызов даже вегетариан-

цу. Чаще всего чулетон встречается в сидрериях в составе особенного меню. Пачаран Помимо сидра и вина Наварра и Страна Басков порадует любителей более крепких напитков особым ликером – пачараном. Этот напиток наваррских королей сегодя настолько же популярен, как виски и джинтоник. Настойка из ягод терна с привкусом сиропа от кашля не только вкусная, но и полезная, так как считается хорошим дижестивом. Бокал пачарана отлично пьется после обеда как в чистом виде, так и в составе коктейлей. Более подробную информацию о традициях и достопримечательностях Наварры и Страны Басков, а также о гастрономических экскурсиях читайте на сайте www. turizmnavarra.ru

Она такая никакая Почему мужчины часто любят некрасивых, а женщины — нехороших? «ОНА ТАКАЯ СТРАШНАЯ, НО НА НЕЙ ОН ЖЕНИЛСЯ, А СО МНОЙ, КРАСОТКОЙ, ТОЛЬКО ПОГУЛЯЛ!» «А она меня променяла на этого хулигана (или деспота), который ее изводит!» Эти крики души каждый неоднократно слышал. И мы исправно задаемся вопросом: действительно, почему?!! Мы при помощи специалистов разобрались в «странностях выбора партнера» и теперь готовы дать ответ на самые болезненные вопросы. Мифы о любви не берутся из ниоткуда, они подтверждены многочисленными историями — красавицу бросили ради дурнушки, а интеллигентного менеджера — ради вчерашнего зэка. А весь фокус в том, что мы видим лишь верхушку айсберга,

а разгадка таится в его основании. Просто у всех нас есть достоинства, за которые нас любят, и недостатки, которые нам прощают.

Почему мужчины любят «серых мышек»?

Вот что поведала психологу 33-летняя Марина: «Я выросла в семье среднего достатка и с детства мечтала выйти за богача. Когда мама пыталась научить меня штопать носки или варить варенье, мол, выйдешь замуж, пригодится, я фыркала: «Это мне не понадобится!» Я же видела в зеркало, что я красавица. Значит, шансы есть! Один приятель взял меня к себе на работу типа советником. Он брал меня с собой на

все бизнес-встречи, деловые ужины и прочие мероприятия подобного рода. Там я и познакомилась с Евгением Константиновичем, с Женечкой своим. Внешне он был никакой — очочки, правда, дорогущие, залысины, несмотря на то, что ему слегка за тридцать было, животик, умело скрытый пиджаком, сшитым по заказу в Италии. Но мне он показался красавцем — миллиардер же! И началось у нас… Ухаживать он не умел и был слегка жадноват, но все же покупал мне драгоценности, подарил машину. А уж я его как обхаживала! В постели начала с изображения невинной девушки и постепенно перешла к роли искушенной любовницы. Чего только я не придумывала, чтобы его увлечь… и он увлекался, и еще как! А через два года, когда я уже чувствовала себя супругой Женечки, он мне заявил, что решил жениться. Но не на мне! А на какой-то невзрачной мымре, которая работает у него на фирме в юротделе.

Ему, видите ли, с ней спокойно и уютно. Он уверен, что она будет хорошей женой — она умеет печь пироги и… внимание! — штопать носки! Миллиардер — зачем ему штопаные носки??? Она, значит, будет сидеть дома, печь пироги и рожать детей. А он, если захочет, сможет позволить себе любую красотку-любовницу. Интересно, а если бы я сразу отыграла вот такую клушу, скрывая, а не подчеркивая свою красоту? Если бы я штопала носки и варила варенье, он бы на мне женился?» Что на поверхности айсберга? Из своей истории Марина вынесла лишь то, что богатому мужчине удобнее держать дома невзрачную «мышь», чтобы спокойно заниматься своими делами. А красавицы больше годятся для адюльтеров. Что в основании? «Красавицы считают, что они уже сами по себе приз, — полагает психолог Денис Токарь, — а не слишком яркие девушки (порой осознанно, порой нет) компенсируют внешнюю неброскость подчеркнутой женственностью — нежностью, сексуальностью, тонким вкусом и прочими приятными мужскому глазу женскими достоинствами. Но главное — они готовы заботиться о мужчине, создавать вокруг него

ауру покоя и уюта, заставлять его ощущать себя героем и дарить ему себя. Они стараются его слушать и слышать, быть чуткими к его интересам и потребностям. Это значит, что они готовы исполнять свою часть работы над отношениями. И такие «мышки» выигрывают в сравнении с красавицами, которые считают себя самоценными и не считают нужным делать для отношений что-либо еще — кроме как вручить себя в руки мужчины и развлекать его в постели». Примеры. На оскаровской красной дорожке не найти более странной пары, чем статный мачо Хью Джекман и его жена. «Самый сексуальный мужчина планеты» по версиям множества таблоидов мог бы заполучить любую красавицу, но уже второй десяток лет его сердце принадлежит «серой мышке» — его супруге Деборре-Ли Фернесс, которая к тому же еще и старше его на целых 13 лет.

Почему женщины любят деспотов?

43-летний Александр в кабинете специалиста вопрошает: неужели это правда, что женщинам нужны тираны и деспоты? «Случилось это год назад, а

я все еще в шоке. Влюбился в девушку, а вскоре понял, что жить без нее не могу. Я так устроен, что если уж полюблю — растворяюсь в человеке, в доску расшибаюсь, чтобы угодить, сделать приятное. Девушка просто купалась в моем внимании и заботе, ни в чем отказа не знала. Но однажды звоню ей и спрашиваю, когда увидимся. А она: «Никогда. Я встретила мужчину своей мечты… Прости». И все... Когда я от общих знакомых узнал, какой он, мужчина ее мечты, мне плохо стало. Он персональщик, возит какого-то бизнесмена. Разговаривает с ней так: «Молчи, женщина! Делай, что я тебе сказал! Ты что, дура? По-другому надо объяснить?» И она все это переносит с поистине рабской покорностью! Смотрит на него с обожанием, словно собачка на хозяина, слова поперек не скажет. И, между прочим, одна из ее подруг сказала мне, комментируя это: «Лоханулся ты, дорогой. С нами, бабами, так и надо обращаться, мы любим брутальных. А ты с ней сопли распустил, вот и получил свое». Неужели таких людей женщины предпочитают нормальным мужикам — любящим, нежным, заботливым? И если это так, то почему? Я все этим вопросом мучаюсь…» Что на поверхности? Отвергнутый Александр сделал поверхностный вывод по мотивам Пушкина: «Чем меньше женщину мы любим, тем легче нравимся мы ей...» Он решил, что его девушка просто ждала железного кулака и металла в голосе и не ценила доброго отношения. Что в основании? «Тиранические черты никогда не бывают у личности на пустом месте, — поясняет психолог Алина Колесова, — они служат дополнением к сильному характеру, который у женщин вызывает ассоциации с надежностью и

и создавала уют, чем вызывала еще большее раздражение мужа. Толстой в сердцах говорил: «Очень тяжело в семье. Не могу сочувствовать им! Все радости детей: экзамен, успехи света, музыка, обстановка — все это считаю несчастьем и злом для них! А все Софья Андреевна...» Как мы знаем из книг самого же Толстого, уйти от мужа- деспота, который сам не знает, чего хочет, возможно было и в те времена. Но Софья не только не ушла, она еще и винила себя, когда в свои 60 Толстой бросил ее сам.

защищенностью. И вызывает не просто так: едва ли кому-то из женщин просто нравится, когда на нее повышают голос, приказывают, берут под жесткий контроль и ограничивают свободу. Деспот — это не тот, кто стучит кулаком по столу дома, а в остальной жизни слабый и безвольный. Это мужчина, который склонен жестко контролировать ситуацию вокруг себя в целом, это касается не только его женщины. От такого человека исходят флюиды силы, уверенности в себе, цельности натуры и внушают женщине ощущение «каменной стены». На уровне неосознанного восприятия трансляции силы оказываются как раз внешние проявления брутальности — громкий голос, жесткие суждения, решительные поступки. Конечно, подобный деспотичный типаж подходит не каждой женщине, и не каждая выберет такого в пару. Скорее, в объятия тирана кинется женщина с мягким характером, чувствующая, что зачастую не может справиться ни с внешними проблемами, ни с самой собой, и ей нужен «вожатый». Однако если милый будет тираном только по отношению к женщине, а пе-

ред сложностями извне будет пасовать, прятаться в кусты, — ни одной это не понравится». Примеры. Сонечку Берс — образованную барышню, привыкшую к выездам в свет, игре на рояле и гостям, в 18 лет взял в жены 34-летний Лев Толстой. Первое, что сделал жених, — рассказал невесте о своих добрачных связях, а наутро после первой брачной ночи написал в своем дневнике: «Не то!» Тем не менее супруг запер свое «не то» на 19 лет в Ясной Поляне и сделал так, что благовоспитанная молодая девушка рожала по ребенку в год — всего Софья Толстая родила 13 детей, 5 из которых умерли в детстве. А узнав, что жена беременна 13-м ребенком, супруг обвинил ее в том, что она сама его соблазнила — ведь к тому моменту граф проповедовал полное целомудрие и половое воздержание. Из-за воспаления молочных желез Софье было трудно кормить, но по настоянию супруга она все равно это делала, потому что он не признавал кормилиц. А вскоре Лев Николаевич перестал признавать и труд слуг — и все хозяйство в родовом имении легло на плечи несчастной Софьи. Она старалась

Почему женщины любят «плохих парней»?

А вот проблема, с которой пришел к психологу 30-летний Антон: «Я работаю программистом, все время занят на работе; с женщинами схожусь с трудом, ухаживать не умею. Зато уж если начинаю отношения, делаю это на все сто: цветы, подарки, рестораны, поездки на море. Зарабатываю я хорошо, а для себя мне много не надо. Моя Настя выросла в интеллигентной семье, каждые выходные мы вместе ходили куда-нибудь: на выставку, в театр, на каток. После — обязательно ресторан. Находил места, где мы не были раньше: таким образом мы с Настей перепробовали, наверное, все кухни мира. Казалось, события развиваются по плану. Я уже подыскивал в Интернете варианты совместного летнего отдыха, а осенью думал делать предложение... Но внезапно Анастасия объявила, что уходит к своему бывшему однокласснику, с которым она закрутила роман в соцсети. Я нашел того парня в Интернете: рожа бандитская, судя по статусам на страничке, постоянно встревает в какие-то

истории с кулачными разборками, нигде толком не работает и крепко выпивает. И вот я думаю: чего такого Насте не хватало со мной, что она вцепилась в такого урода? Или женщинам нравится чувствовать себя на голову выше своего мужчины, чтобы общаться с ним свысока?» Что на поверхности? Обиженный Антон вынес из своего горького опыта, что женщины — странные существа, которые не ценят положительных мужчин, которые относятся к ним серьезно и с уважением. А стоит стать (или прикинуться) хулиганом, непредсказуемым и ненадежным, как глупые женщины теряют голову и бросаются «перевоспитывать» и любить непутевого. Что в основании? «Плохих парней любят не за то плохое, что они творят, — за сами по себе плохие поступки и качества никто полюбить не может, — объясняет психолог Алина Колесова. — Им прощают их недостатки — способность напиться, подраться и т.п., — поскольку эти поступки вытекают из их общего «мачизма». У хулигана есть свое обаяние, но не в самом хулиганстве, а в свободе идти про-

тив правил, против обыденности, не зависеть от мнения окружающих. Всякой приятно почувствовать себя хрупкой и обожаемой девочкой, когда рядом первый хулиган двора с влюбленными глазами. Типичный «плохой парень» — бесстрашный, непредсказуемый, бесшабашный, сильный, прямой, агрессивный, независимый, с явными задатками лидера, умеющего подчинять себе окружающих. Секрет «плохих парней» — концентрированно выраженные мужские черты. Рядом с таким харизматичным брутальным «плохишом» положительный скромный «ботан» выглядит совершенно неромантично. Девушки влюбляются в бунтарей, имеющих храбрость протестовать против скучных правил и догм, проникаются доверием к такой силе. Плохой парень спасет из любой ситуации — просто потому, что любит чувствовать себя героем, ему наплевать, что скажут папа-мама-коллеги-соседи. Правда, чаще всего лав-стори с «плохим парнем» разбивается о быт, в который «плохиш» также переносит свой пофигизм и бесшабашность, только в семейной жизни все это вы-

глядит менее привлекательно. Конечно, в любви девушек к плохим парням есть и элемент спасательства. И попадают в эту историю именно хорошие девочки-отличницы — ведь их воспитывали так, что подтягивать всяких двоечников — это хорошо и благородно». Примеры. История, литература и кинематограф знают множество примеров из разряда «барышня и хулиган». Вспомнить хотя бы героиню Чулпан Хаматовой в «Стране глухих», которая тянет игрока, зарабатывает с риском для жизни ему на отдачу долга, а он все проигрывает, да еще и кроет ее последними словами. Анжелина Джоли долго не могла расстаться с обаятельным Билли Бобом Торнтоном — классическим хулиганом, пьяницей и наркоманом. А британские киноманы назвали «плохим парнем №1» Джека Николсона — вот уж кого женщины любили с самого детства и по сей день. Роберт Дауни-младший, Мел Гибсон, Кифер Сазерленд, Колин Фаррел, Джуд Лоу — все они прославились не только талантом, но и неумеренным пьянством, наркоманией, беспорядочными связями, наплевательским отношением к общественной морали и завидным непостоянством. Однако хорошие девочки с таким же завидным постоянством продолжают их любить — десятилетиями. Но есть одна тонкость: этих девочек никогда не становится меньше, но возраст их остается юным. У каждой нормальной барышни, ориентированной на нормальную счастливую семейную жизнь, однажды наступает момент, когда она бесповоротно перерастает своего хулигана — и оставляет его в прошлом, как бы ни любила до этого. Жанна ГОЛУБИЦКАЯ

КАК НАЧАТЬ ЖИТЬ С МУЖЧИНОЙ И НЕ РАССТАТЬСЯ В ПЕРВЫЙ ЖЕ ГОД Каждый спортсмен знает, что удерживать титул куда сложнее, чем завоевать его в первый раз. Так же и в жизни: вывести отношения на виток совместного проживания — всего лишь полдела. Чтобы опыт не оказался сыном труд-

ных ошибок, рассмотрим самые популярные из них.

Рейдерский захват

После того как женщина триумфально переступила порог с чемоданом в руке, пространство, некогда полностью

принадлежащее мужчине, начинают заполнять баночки с кремами, трусики с кружевами и прочие папки с документами. Казалось бы, ничего противоестественного в этом нет, но через некоторое время все углы оказываются «перемечены», а хозяина дома начинает раздражать столь стремительная экспансия. Теперь представьте, что все его детство прошло в борьбе за территорию, например, со старшей сестрой. Последние лет двадцать он очень старался забыть ощущение беспомощности, сопровождавшее его в те дни. Но тут появились вы… Хорошо еще, если человек вовремя осознал свою реакцию и спокойно обозначил границы. В противном

или неприемлемые желания. Классика: «У тебя один секс на уме» или «Почему ты думаешь, что тебе все должны?» Если обвиняемый готов поклясться, что он так не думает, то обвинителю стоит прислушаться, не говорит ли в нем подавленная сексуальность, и с кого он сам хотел бы взыскать долг.

«Милый мой, хороший, догадайся сам»

Отчего-то некоторые думают, что у них на лбу бегущая строка, а люди вокруг — сплошь телепаты. Это заблуждение послужило поводом для многих конфликтов. Полбеды, если партнер просто ждет, что вы, как хорошая мать, по интонации и выражению лица поймете, голодный он, мокрый или устал. Гораздо хуже, если он говорит не то, что думает или чувствует на самом деле, в надежде, что вы разгадаете его маневр. Ради счастья вашей новой семьи не поддерживайте эти игры и не затевайте их сами.

случае он просто захочет избавиться от захватчика.

Слияние и поглощение

Речь снова пойдет о границах, но в более широком смысле. «Я люблю тебя, так бы и съела», — звучит романтично до тех пор, пока мужчина не почувствует, что его и правда намерены поглотить. Любимая требует отчета обо всех контактах и перемещениях, ревнует даже к консьержкепенсионерке, хочет завести совместный аккаунт в соцсети и проводить вместе двадцать четыре часа в сутки. Скорее всего, подобное поведение вызовет протест, и обороты

придется сбавить. Но если все же удастся сделать из тигра кастрированного диванного кота, создательница первая утратит к нему интерес. По той же причине желательно не оказаться съеденной и самой. Просто не забывайте, чем заканчивается процесс пищеварения.

«Гляжусь в тебя, как в зеркало»

Проекции — механизм психологической защиты, при котором собственные черты, мысли или эмоции приписываются другому человеку. Очень удобно при необходимости возложить на когото вину за свои недостатки

«Порося-порося, превратися в карася»

Если вы мучаетесь, но надеетесь переделать того, с кем начали жить, то расстаться в первый же год — далеко не худший вариант для вас обоих. Интроверт не полюбит тусовки, сову не перевоспитать в жаворонка, а из кота бесполезно делать коня. И, главное, незачем. Ведь совершенно точно где-то живет человек, который подходит вам по темпераменту и мировоззрению. Он тоже ищет вас. И, к счастью, никогда не изменится. Психоаналитик Александра ГИБИНСКИ.

21 мая Фестиваль шашлыка в Марбелье! Выходные, выходные… Дни хорошие такие! Как же здорово в субботу Не идти нам на работу! Можно выключить будильник И на время наплевать, Обновить костюмчик стильный И дресс-код не соблюдать. А на главное веселье Мы оставим воскресенье. Нам с компанией привычной Будет некогда грустить. Вот что значит на отлично Выходные проводить! Уже стало доброй традицией в третье воскресенье мая проводить в Марбелье грандиозный пикник, на который собирается русскоязычная диаспора со всего побережья Коста дель Соль. Его организую я – туристический гид Светлана Калениченко - и радио. В этом году - с новой волной RU24.fm. Поддержку мы получили со

стороны местных властей. Департамент по туризму Марбельи любезно пригласил остаться фестивалю в городе. Что может быть лучше! 21 мая приглашаем всех в парк Vigil de Quiñones. C 10 часов утра начнет работу ярмарка товаров и услуг. На Красной поляне в центре парка откроются рестораны. Их в этом году мы пригласили 7. Будем надеяться, что шашлык не закончится в середине праздника, как это произошло в прошлом году. Я лично обсуждала меню с каждым. Оно будет фантастическим! Интернациональным – это точно. Кухни разных стран мира будут вас, настоящих гурманов, покорять: русская, украинская, грузинская, испанская, немецкая… Карибских островов! В 12:00 начнется праздничный концерт, который продлится до 18:00. В программе: выступление танцевальных коллективов побережья Коста дель Соль Dance School и Bailacosta, вам споют наши любимые местные звезды – Лучия Симон, Виктория Малка, дуэт «Альтаир»… В концерте мы заявим позже новых исполнителей и обязательно приготовим музыкальный сюрприз от радио Smile FM и RU24.fm! Пикник. А значит, будем готовить шашлык. В этом году мы пригласили знаменитого испанского повара Аитора Перурена (владельца “Estudio Gastronomico”, что в Марбелье) судить гриль-битву. Победителей определяем в трех номинациях: «Лучший шашлык», «Лучший гарнир к шашлыку» и «Экстравагантная подача». Награждаем призами фестиваля (авторские ра-

боты творческой мастерской Елены Федура) и семейным походом в ресторан «1870». Два других приглашения мы получили от итальянского ресторана “NOTO food&people” и ресторана кавказской кухни “Tbilisi - Georgian Café”. Уже сейчас мы объявляем регистрацию на участие в эстафете «Папа, мама, я – спортивная семья!» Принимайте участие и выигрывайте золотые медали фестиваля и семейные путешествия по Андалусии в сопровождении туристического гида Светланы Калениченко от International Kids Golf Club в рамках уже нашумевшего проекта в социальной сети Facebook «Воскресный вояж». Дети, вы будете активно проводить время с аниматорами студии Анны Нанковой Party Team, заниматься рисованием и танцевать с очаровательными персонажами лучшего развлекательного центра для взрослых и детей Mundo Mania, а также аттракцион «Виртуальная реальность» увлечёт не только вас, но и взрослых! Традиционно во время праздника состоится ярмарка товаров и услуг. Рестораны готовят вкуснейшую еду для пикника. Мы проследили за тем, чтобы меню не повторялось. Оно поистине будет интернациональным и экстравагантным. Ряд предприятий и организаций намерены информировать собравшихся о своих услугах: Renova Termal – о процедурах центра и курсах массажиста, первый лекторий на русском языке Artefact – о предстоящих лекциях… Некоторые приготовили подарки. От департамента по туризму Mancomunidade Do Salnés (регион Галисия) будут вручаться шляпы с логотипом FESTIVAL PICNIC 2017 победителям и активным участникам спортивной эстафеты, а также гриль-битвы. Так что готовимся к торжеству. Достаём из записных кулинарных книжек свои секретные рецепты и удивляем. Жду с нетерпением этого момента. Ведь действительно, настоящие шедевры приносят на конкурс, и очень трудно определить победителя. Надеюсь, что в этом году фантазёры-кулинары приготовят шашлычок рыбный, овощной или из моллюска. Почему все думают, что он должен быть обязательно мясным?! Удивите нас и себя, господа! Празднику быть! Мечтам сбываться! Мы все для этого сделаем! Туристический гид Светлана КАЛЕНИЧЕНКО, радио SMILE FM и любимый журнал «Марбелья-24.ру»! http://festivalpicnic.com/

Грузинское вино

Мукузани

Кто не знает этих великих грузинских вин: Киндзмараули, Саперави, Хванчкара и, конечно же, Мукузани. Их названия - как песни. Как прекрасные грузинские песни. И сегодня одну из них мы вам споем. А название этой песни – Мукузани

Сами грузины признают это вино сложным (прямо целая симфония, раз уж мы принялись сравнивать вино с песней), даже строптивым. Это вино не требует, даже, скорее,

не терпит спешки: пить его стоит маленькими глотками, неторопливо. Мукузани – это классика красного сухого вина. Все в нем гармонично – и вязкость

(называемая виноделами – танинность), и терпкость, и густота, что так приятно обволакивает горло. От этого вина раскрываются все вкусовые рецепторы. Раскрываются последовательно, именно поэтому и стоит пить Мукузани медленно: только так вы сможете оценить его бархатный, роскошный вкус. Какую вкусовую палитру следует ожидать? Опять же, классика выдержанных вин: черные ягоды и, разумеется, дуб. Вы уже ощутили, насколько это вино серьезное? В Грузии это вино считается мужским как раз из-за его густоты, тяжелой текстуры. Правда, если верить истории, крестьяне давали это вино

детям, чтобы избавить их от анемии. Кстати, и до сих пор считается, что Мукузани способно помочь подросткам при этой болезни. И еще несколько капель Мукузани в разговор о целебных свойствах этого чудо-вина: оно рекомендуется для избавления от последствий гриппа, да и, в принципе, всем, перенесшим грипп (вот и окончание болезни заодно отметить можно!), после пневмонии, страдающим изнуряющим ослабленным кашлем, а также поможет избавиться от авитаминоза. Кстати, производится Мукузани из самого, пожалуй, популярного грузинского сорта винограда – Саперави. Известен он тем (помимо своих вкусовых и ароматических свойств), что это фактически единственный сорт, из

которого можно произвести только красное вино. Ну, или розовое вино. Поясним: мякоть у всех сортов винограда белая, цвет напитку придает именно кожица. Соответственно, красные вина с ней взаимодействуют в процессе приготовления, а белые – нет. Так вот, Саперави имеет красную мякоть. Это уникальный виноград. И он используется для приготовления уникального вина. Кстати, Мукузани вот уже более века считается эталоном (!) натуральных грузинских вин, производимых из Саперави. Неужели вы все еще не захотели откупорить бутылочку Мукузани? Кстати, вернемся к сложному характеру этого вина. Мало того, что пить его нужно медленно-медленно, оно еще и ведет себя возмутительным

образом, если пить его не должной температуры. Ситуация такая: красные вина пьют достаточно теплыми, градусов 18-20, но если так подавать Мукузани, оно проявляет весь свой дурной нрав. Его следует пить более холодным, градусов 16-ти. Понимаем, что эту разницу между 16-ю и 18-ю градусами уловить очень сложно, но поверьте, это вино того стоит. Разумеется, такое вино требует особенного гастрономического сопровождения. Простыми словами: устройте себе грузинское застолье! Шашлык, мясо, приготовленное на огне, буженина, ветчина, бастурма – все, что пожелаете. Добавьте много-много свежей зелени. Не забудьте острые закуски, соус Ткемали и лаваш. Праздник живота вам обеспечен.

marbella

Частные объявления

24 ru

Домашние торты по самым лучшим рецептам на заказ. Одесский Наполеон. Классический Медовик. Нежный Сметанник. Муравейник. Торт Киевский. Заказ по WhatsApp не менее чем за день. Marbella. Алена. Тел. 603 242 839 E-mail: a1a3@icloud.com

работы всего персонала. Обучение домашнего персонала, когда необходимо. Распределение обязанностей и контроль точного и качественного исполнения всех работ по дому. Обеспечение чистоты и порядка дома и прилегающей территории. Организация закупок продуктов и всех необходимых средств для дома. Marbella. Юлия. Тел.+7 903 148 9638 E-mail: dmitrieva_y_a@mail.ru

Ищу работу помощницы по дому, качественно и добросовестно выполню любое ваше поручение, присмотрю за детками, возможно почасовая работа. Я с Украины мне 30 лет, юридическое образование. Порядочная, чистоплотная, пунктуальная без вредных привычек, имею опыт работы в русских и испанских семьях. Малага. Марина. Тел. 633 139 262 E-mail: marine86@bigmir.net

Сдается комната 2-х спальная с отдельным санузлом. Квартира находится в урбанизации En Las Lomas de Guadalmina. Желательно наличие автомобиля. По всем вопросам обращаться по телефону. Наталья. Тел. 691 542 607 E-mail: yablonkina@yandex.ru

Требуется домоправитель, дворецкий. Управление и координация работы персонала дома: горничные, повар, садовник, водитель и охранник, подсобные рабочие. Организация графика

Требуется русскоязычная няня-логопед-дефектолог для работы в семье (вахта 3/3 мес.). Обязанности: развитие девочки 4,5 года (с задержкой речевого развития, недавно начала чи-

Подать частное объявление в Marbella-24.ru вы можете на сайте www.marbella-24.ru на вкладке

ESPAÑOL

УРОКИ ИСПАНСКОГО ДЛЯ ВЗРОСЛЫХ И ДЕТЕЙ ФИЛОЛОГ, ПРЕПОДАВАТЕЛЬ, ПЕРЕВОДЧИК ЖИВОЙ, НАСТОЯЩИЙ, ИЙ,, Т ГРАМОТНЫЙ 25СЛТАЕЖА ИСПАНСКИЙ ЯЗЫК ГОД

21 ПАНИИ Вы уже давно живете в Испании, понимаете язык, ык, к В ИС к, общаетесь, но словарный ый запас беден, грамотности ти не хватает хват хв ата ат ае ? ает ае Вы недавно приехали и хотите научиться говорить и понимать? Ваши дети ходят в испанскую школу, а помочь им с уроками Вы не можете? ПОЗВОНИТЕ МНЕ - 639954908, БУДУ РАДА БЫТЬ ВАМ ПОЛЕЗНОЙ Зона : В удобное Коста дель Соль для Вас время от Малаги на Вашей до Эстепоны территории 60

marbella 24 ru

Частные объявления

тать по слогам), полный уход за ребенком. Требования: женщина - славянка (украинка, русская) не старше 50 лет, имеющая опыт работы няней в семьях и соответствующее образование. Проживание и питание бесплатно; перелет оплачивается. Заработная плата 1000 евро в месяц. Пишите, звоните в Viber. Малага. Светлана. Тел. +38 066 460 2088 E-mail: mswetl16@gmail.com Skype: kadrinfo95 Ищу работу в русской семье. Русский, высшее образование, порядочный, ответственный, пунктуальный. Опыт работы свыше 15 лет. Положительные рекомендации, автомобиль в наличии. Стаж вождения 25 лет. Marbella. Рустам. Тел. 656 566 669 E-mail: capital2008ru@hotmail.com Срочно требуется технический специалист! Монтаж, ремонт и сервисное обслуживание систем климатизации, отопления, водоснабжения,

электроснабжения и солнечных батарей. Опыт работы обязателен. Наличие автомобиля обязательно. Убедительная просьба без опыта работы не беспокоить! Вячеслав. Тел. 615 813 904 E-mail: yablonkina@yandex.ru Ищу любую работу или подработку. Гарантирую ответственный подход к любым поручениям, надёжность, пунктуальность. Рассмотрю любые предложения. Есть права категории В. Marbella. Александр. Тел. 633 875 599 E-mail: sanya2129m@gmail.com В центре Фунгиролы, новый салон, ищем сотрудников знакомых со следующими процедурами: маникюр, педикюр, эпиляция, наращивание ресниц, окраска бровей и пр. Fuengirola. Tricky Beauty. Тел. 609 108 747 E-mail: info@trickybeauty.com

«Доска объявлений». Справки и информация по тел. 952 467 696.

Гороскоп Овен

В мае Овну следует быть сдержанным в эмоциональном плане, тогда и карьера пойдет в гору, и денег заметно прибавится. Ищите новые пути для реализации планов как в рабочей, так и в любовной сфере. В семье Овну гороскоп не советует экономить финансы и силы на детей-подростков.

Телец

Телец будет усиленно работать, чтобы укрепить финансовое положение. Внедряйте оригинальные идеи в работу, а также не бойтесь вкладывать деньги в крупные проекты. В любви у Тельца ожидается полоса везения. Вы встретите человека, с которым свяжете свою судьбу в 2017 году.

Близнецы

Близнецам не рекомендуем тратить деньги, даже если их будет много. Ожидается серьезная борьба с конкурентами, поэтому наберитесь сил и терпения. В мае Близнецам предстоит заниматься бытовыми и домашними вопросами.

Рак

Чтобы Раку в мае достичь профессиональных успехов, нужно быть собраннее и пунктуальнее даже в мелочах. Кредит в банке не стоит брать даже под маленькие проценты. В семейной жизни Раку нужно быть менее критичным по отношению к супругу. С родственниками возможны конфликты на материальной почве.

Лев

Для того, чтобы достичь желаемых результатов в бизнесе и профессиональных делах, Льву нужно собрать команду достойных и честных партнеров. Гороскоп советует вам организовать семейную поездку, которая поможет улучшить отношения как с любимым человеком, так и с детьми.

Дева

Деве не следует браться за несколько дел сразу. Уделяйте внимание рутинной и мелкой работе, тогда получите в конце месяца достойную прибыль. Если у Девы есть дача или загородный дом, то больше времени проводите на лоне природы. Для того чтобы родственники не придирались к вам по любому поводу, в мае будьте к ним внимательнее и чутче.

Весы

Если Весы хотят в корне изменить профессию и личную жизнь, то в мае им не стоит сидеть на месте. Поверьте, что никто на дом вам деньги и карьеру не доставит. В семье у Весов могут быть ссоры на почве денег, поэтому старайтесь уладить этот вопрос самостоятельно.

Скорпион

У Скорпиона ожидается переезд в другой город или покупка недвижимости. Вообще, денег хватит на все, поэтому даже не переживайте по этому поводу. В личной жизни тоже все в ажуре, ведь любовь, как в песне, нечаянно нагрянет. С детьми-подростками Скор-

Май 2017 пиону придется несладко, особенно, если они угодят в «плохую» компанию.

Стрелец

Стрелец в мае будет постоянно балансировать между неприятностями и счастливыми моментами в жизни. Хотя вы найдете выход из любого сложного положения. За советами к близким людям вам стоит обращаться чаще обычного. Со здоровьем проблем не возникнет, а вот любовная история может принести немало огорчений и волнений.

Рыбы

Рыбам стоит лишь улыбнуться, как поклонники столпятся у их ног. Что касается финансов, то с ними тоже проблем не будет, если вы не решите потратить все средства на какую-нибудь дорогую безделушку. Работы будет предостаточно, поэтому сосредоточьтесь на ней в этом месяце. Те, кто пока одинок, будут настроены на романтическую волну.

Козерог

Гороскоп на май советует Козерогу меньше оглядываться назад, а больше жить настоящим. Если в финансовой сфере появятся проблемы, то не берите кредит в банке. Личная жизнь заиграет яркими красками, если Козерог возьмет инициативу в свои руки. Семейному Козерогу предстоит долго и трепетно улаживать отношения с супругом. С избранником вы будете постоянно ссориться, а новые знакомства ни к чему хорошему не приведут.

Водолей

Водолей будет самым настоящим хозяином положения, поэтому даже за советом к друзьям обращаться не станет. Будьте честны и искренни с теми, кого любите, тогда судьба вознаградит вас по заслугам любовью и признанием. Карьера пойдет в гору, если вы не станете распространяться о своих планах коллегам.