Marbella-24.ru, №16, 2017/07 by Comunicaciones Rusas en Espana S.L.

Возьми меня с собой!

marbella СПРАВОЧНО-ИНФОРМАЦИОННОЕ ИЗДАНИЕ июль 2017 www.marbella-24.ru

24 ru

Время зажигать!

А также в номере:

Испанский комунидад (ТСЖ)

Коста дель дети 2

Фитнес и отдых

В АС В П Е Ч АТЛ Я Т

НАШИ:

01. Капитальное строительство.

04. Архитектурные услуги.

07. Система «умный дом».

ПРОФЕССИОНАЛИЗМ

02. Ремонтные работы.

05. Дизайн интерьеров.

08. Ландшафный дизайн.

ВЫСОЧАЙШИЙ СТАНДАРТ КАЧЕСТВА

03. Реставрационные 06. Электро и сантех. 09. Управление работы. инсталляции. проектами.

ЦЕНЫ

эКСКЛЮЗИВНЫЙ РЕМОНТ И ПРОФЕССИОНАЛЬНОЕ СТРОИТЕЛЬСТВО ПО ПРИЕМЛЕМЫМ ЦЕНАМ

CALLE MADERAS, POLIGONO IND. LA ERMITA 1, MARBELLA 29601. PROVINICA MÁLAGA ПОСЕТИТЕ НАШ САЙТ: WWW.DOMOSCONSTRUCTION.COM НАПИШИТЕ НАМ НА ПОЧТУ: INFO@ DOMOSCONSTRUCTION.COM ПОЗВОНИТЕ НАМ: 671 388 441 666 779 454

marbella 24 ru

Cодержание 4

Испанский ТСЖ

10 Трудоголики 18 Итальянский Шеф

22 Коста дель Дети.

Александр ЗАЙЦЕВ Руководитель проекта

Часть 2

Лето, жара, теплое море – класс! Сплошной позитив, хорошее настроение, улыбки родных и друзей – разгар любимого времени года. Марбелья снова уверенно набирает обороты как самый крутой и популярный курорт. Появилось много новых ресторанов, пляжных клубов, дискотек, постоянные концерты известных звезд, куча презентаций и всевозможных мероприятий, не успеваешь за всем уследить. Движение нон-стоп и днем, и ночью. Лето, жара и море - что может быть лучше этого? Разве что стоит добавить июльский выпуск любимого журнала, в котором, как всегда, вы найдете много интересной и полезной информации. Узнаете об испанском комунидаде, поговорите об особенностях итальянской кухни и посетите Вечный город Рим, познакомитесь с интересной косметикой, а мифы о здоровье и детском позвоночнике развеет доктор Игнатьев. Мы продолжаем рассказывать об интересных местах, которые можно посетить всей семьей летом, и начинаем обзор популярных виртуальных игр, также поделимся женскими секретами. Не пропускайте информацию от наших партнеров-рекламодателей - возможно, это именно то, что вы искали! Приятного вам чтения!

EDITOR: Comunicaciones Rusas en Espana S.L. Todos los derechos rezervados

34 Виртуальный обзор 38 Интересная косметика 42 Планирование беременности 46 О здоровом позвоночнике у детей 50 Фитнес и отпуск 52 Побег в Вечный город 60 И снова о Тарифе 64 О чем не стоит говорить мужу

DIRECTOR Alexandr Surgutanov

DIRECCION DE LA REDACCION Comunicaciones Rusas en Espana S.L. Plaza de la Conctitusion, Edf. Neptuno, 1 planta, oficina 4, 29640, Fuengirola, Malaga, Espana.

tel: (+34) 952 467 696 e-mail: info@marbella-24.ru www.marbella-24.ru

Редакция не несет ответственности за содержание рекламы, а также не всегда разделяет мнение авторов материалов.

Перепечатка материалов и использование их в любой форме, в т.ч. в электронных СМИ, без письменного разрешения редакции не допускается.

Испания. Принятие решения в Сообществе собственников жилья

Здравствуйте! Купили квартиру в Испании. Все нравится. Прекрасный климат, красивый сад, бассейн. Но никак не можем понять, как принимаются решения ТСЖ (комунидада) в Испании. Спрашивали людей знающих. Одни говорят, что решения принимаются большинством голосов. Другие – что нужно набрать треть голосов. А нам важно знать конкретный ответ, потому что есть идея поставить солнечные батареи, тем более что у друга есть фирма хорошая в Германии, с очень хорошими ценами. Но внятных ответов найти не можем. С нами в ТСЖ проживает еще 6 русских семей. Если нужно треть голосов, то мы «сделаем». Соседи согласны. Просим вас проконсультировать, что же на этот счет говорит испанский закон?

Отвечает Наталия Маджик - юрист, налоговый администратор в Испании, автор правовых и экономических обзоров и наш консультант. Сколько голосов нужно для принятия решения в комунидаде собственников в Испании ТСЖ в Испании – наиболее сложная тема в недвижимости. О том, как важно иметь правильный «комунидад», понимаешь уже после покупки квартиры. И наши соотечественники часто сталкиваются с тем, что им приходится просто оплачивать фактуры, без возможности повлиять на решения ТСЖ (Хунты) собственников. Сами испанцы иногда говорят, что «комунидад» - это настоящая мафия. И они во многом правы. Но и «мафию» можно подчинить, если знать законы.

На самом деле все просто: чтобы внести какие-то изменения, достаточно внести вопрос на обсуждение и принять решение. В испанском законодательстве нормы для голосования отличаются, в зависимости от степени важности вопроса. Какое решение примет Хунта (Junta - Совет собственников ТСЖ), зависит от типа решения, которое требуется принять. Тут все просто: чем глобальнее решение, тем большего количества проголосовавших оно требует. Разберем, какие решения и как принимаются в Испании при голосовании на Собрании собственников. 1. ЕДИНОГЛАСНЫЕ РЕШЕНИЯ - если требуется внести изменения в Устав или утвердить новые Правила. Чтобы утвердить или изменить Правила управления собственностью (modificar las reglas de la propiedad horizontal) или Устав ТСЖ (Еstatut de la comunidad ) – только единогласно. Если хотя бы один из собственников против, решение не принимается. 2. ТРИ ПЯТЫХ ГОЛОСОВ СОБСТВЕННИКОВ Требуется голосование трех пятых всех владельцев, которые, в свою очередь, представляют собой три пятых стоимости участия (tres quintas partes de las cuotas de participación): - для добавления или удаления услуги лифта (servicios del ascensor); - добавления или отмены услуг портье, консьержа, охраны или другой «общей услуги» (ascensor, portería, conserjería, vigilancia), представляющих общий интерес, в том числе, если это потребует смены названия дома (modifique

Адвокат Вера Григорьева Дипломированный адвокат Адвокатское удостоверение N8186

Профессиональные услуги в различных областях права: V гражданские вопросы (контракты по аренде жилья, разводы, опекунство, взыскание долгов, контрактные споры и т. д.) V наследство и дарение Золотая виза- резиденция инвестора. Получение любого типа ВНЖ, в том числе инвестиционного. Помощь в приобретении недвижимости в Испании: ведение переговоров от вашего имени, подготовка всех необходимых для заключения сделки документов. Налогообложение в Испании Административное право (оспаривание штрафов, ведение дел с госорганами). Консультация по вопросам ипотечного кредитования (помощь в получении кредита в размере до 70% от стоимости объекта). Консультации по любому интересующему вас вопросу на русском языке (в устной или письменной форме).

Большой опыт и обширная практика, компетентность, добросовестность и доброжелательность. Гарантия полной конфиденциальности. Поручив свои дела нашим адвокатам, вы минимизируете риски и сэкономите время и деньги! АДВОКАТСКОЕ БЮРО ВЕРЫ ГРИГОРЬЕВОЙ – ВАШ НАДЕЖНЫЙ ПОМОЩНИК НА ЮГЕ ИСПАНИИ! www.advokatveragrigoryeva.ru (C/El Cid, №2А, Edificio Anunciata, 3 F, Fuengirola (Málaga)) Тел.: 634 555 206, 663 327 270

Для принятия некоторых решений по ТСЖ достаточно одной трети проголосовавших (un tercio de las cuotas de participación), которые представляют треть собственности.

Es suficiente el voto de la mayoría total de los propietarios que, a su vez, representen la mayoría de las cuotas de participación: para la validez de los demás acuerdos. En segunda convocatoria serán válidos los acuerdos adoptados por la mayoría de los asistentes, siempre que ésta represente, a su vez, más de la mitad del valor de las cuotas de los presentes. el título constitutivo o los estatutos - например, из обычного дома в апартаменты). Имейте в виду, три пятых считаются не по количеству собственников, а по количеству доли собственности. У каждого собственника есть свой коэффициент участия, в зависимости от количества кв. метров в собственности. Он может быть меньше или больше единицы. Например, 0.97 или 2,15. В этом случае при подсчете голосов складываются эти коэффициенты. 3. ПРИНЯТИЕ РЕШЕНИЯ ТСЖ (КОМУНИДАДА) В ИСПАНИИ БОЛЬШИНСТВОМ ГОЛОСОВ Требуется получение большинства голосов (50% + 1) соб-

ственников, которые, в свою очередь, представляют собой большую часть квоты участия (mayoría de las cuotas de participación), если нужно принять решение о переустройстве дома для того, чтобы выполнить требования о доступе или мобильности людей с ограниченными возможностями, даже если эти решения связаны с модификацией главного акта или Устава ТСЖ. 4. ПРИНЯТИЕ РЕШЕНИЯ КОМУНИДАДА В ИСПАНИИ, ГДЕ ДОСТАТОЧНО ТРЕТИ ГОЛОСОВ

К этим вопросам относятся: - установка общих элементов для доступа к телекоммуникационным услугам (instalar los elementos comunes para el acceso a los servicios de telecomunicación) или адаптация уже существующих; - установка элементов использования солнечной энергии (instalar sistemas de aprovechamiento de la energía solar); - вопрос об услугах, необходимых для доступа к новым поставкам коллективной энергии (servicios necesarios para acceder a nuevos suministros energéticos colectivos). 5. Для любых других решений, которые не перечислены выше, требуется большинство голосов. Собственники ТСЖ могут принимать, по сути, любые решения, которые не противоречат федеральным, региональным и муниципальным законам. Например, это может быть решение о сдаче в аренду части собственности, размещении рекламы и т.д. Наталия Маджик©, 2017 Юрист, налоговый администратор в Испании Автор правовых и экономических обзоров

Внимание! Задать вопросы, на которые мы ответим на страницах журнала, можно на странице Фейсбука «НАШИ ПРАВА В ЕВРОПЕ»

Я НА СЕБЕ КАК НА ВОЙНЕ «Комплекс обезумевшего работника» стал настоящей «заразой» для городских жителей. ОФИС — ДОМ — СОН — ОФИС — ДОМ — СОН... Даже самые успешные сотрудники сходят с ума от однообразия, разочарования в работе и опустошения в личной жизни. Проснувшись, они все чаще ловят себя на мысли, что не просто не хотят ехать на службу — нет сил вообще выходить из дома. Глядя на успешного, одетого с иголочки и улыбающегося во все 32 зуба менеджера среднего звена Александра М., невозможно подумать, что этот человек ненавидит свою работу, сотрудников и образ жизни в целом. Александр каждый месяц бывает за гра-

ницей — и по делам бизнеса, и на отдыхе. Его уважают коллеги и любят друзья, а в красавицу жену тайно влюблены даже враги. Но просыпаясь каждый будний день, Александр мечтает лишь об одном: скорей бы вечер пятницы. Прокутить всю ночь, перебираясь из бара в бар, и пробавляться пивком в выходные, «сражаясь» в «танчики», — вот программа-минимум, которую Александр выполняет каждую неделю. А в понедельник с большим трудом встает с постели, проклиная «никчемную жизнь» и «тупой офис».

— Когда мы только начинаем трудовую деятельность, для нас все внове, все интересно. Нам кажется, что сейчас мы получим новые знания и сможем применить на практике все, чему учились. Есть желание сделать что-то очень нужное для всех, — говорит бизнестренер Светлана Ланда. — А дальше может быть несколько вариантов развития. Первый: человек попадает в коллектив, где ему рады, дают возможность пробовать, развиваться, дают возможность разобраться, на своем он месте или нет. Второй: человек приходит на работу с желанием что-то сделать. Но проходит несколько лет, и сотрудник начинает понимать, что не всегда все готовы поддерживать его начинания, есть какие-то ограничения. А высказывать свои страхи и опасения некому,

вокруг конкуренция. И если хочешь выжить и чего-то добиться, нужно перестать быть собой. Нужно забыть свои мечты и желания, быть всегда настороже. И единственный путь хоть к какой-то свободе — стать руководителем. Тогда еще есть надежда на реализацию «своих мечт». Но вот проходят годы. Человек уже добился очень многого в глазах общества, занимает хорошую, интересную позицию в компании, и опыт у него большой, и за советами все ходят, и есть возможность продвигать свои идеи. Но желания уже нет. Остались лишь пришедшие с опытом осмотрительность, расчет и стабильность, с которыми многим трудно расстаться. — Лет 10 назад это состояние приходило годам к 40, теперь — годам к 30, когда человек начинает анализировать свою жизнь. Однако сейчас общество развивается стремительно, люди взрослеют быстрее, поэтому у кого-то такое состояние может развиться уже к 25 годам, — продолжает Светлана Ланда.

Трудоголизм опасен для жизни

Общество приветствует «горение» работой. Трудоголизм

расценивается как вдохновение и целеустремленность, что на первых порах вызывает душевный подъем. Человек полностью поглощен работой и не замечает, как переходит границу своих возможностей и отказывается от своих потребностей. Нарушается баланс между тем, что человек дает и что получает. Однажды мы можем обнаружить, что и отдавать уже нечего, и брать нет сил. В 1974 году американский психолог Фрейденберг обнаружил некое явление, которое назвал «эмоциональное выгорание». Сначала в группу «выгоревших» попали специалисты, работающие в кризисных центрах и психиатрических клиниках. Потом в зоне риска оказались люди, чьи профессии связаны с областью «человек–человек»: учителя, медработники, психологи, соцработники... — Эмоциональное выгорание — серьезная проблема нашего времени, — говорит психотерапевт Екатерина Левина. — Мы переживаем экономические кризисы. Мы теряем уверенность в стабильности социального и материального положения, боимся потерять работу. Обостряется конкуренция за престижную

и хорошо оплачиваемую работу, увеличивается рабочая нагрузка; переработки не оплачиваются; со стороны начальства мы сталкиваемся с обесцениванием... — Кризису скорее подвержены мужчины, — продолжает Светлана Ланда. — Все-таки женщины гораздо быстрее «вспоминают» про свои истинные ценности в жизни. Им надо продолжать род, растить детей — это заложено природой и сильнее навязанных ценностей общества. Но если к 30 годам женщина не успела найти свое женское счастье, ей тяжелее. Вообще выгорание, в первую очередь эмоциональное, связано с тем, что человек живет не своими ценностями. В рабочей среде он, дабы быть в тренде, часто принимает для себя придуманные ценности окружения. Например: сотрудник обязательно должен раз в два года продвигаться вверх. Или: нужно стремиться стать руководителем. Иначе в глазах большинства человек выглядит безынициативным мямлей, бесполезным для бизнеса. Вот люди и подстраиваются, ведь в детстве всех учили быть «правильными».

Страх перемен бывает сильнее ежедневного дискомфорта

Внутреннему кризису в равной степени подвержены и звезды, и скромные конторские труженики. — Если публичный человек живет, по сути, не своей жизнью, на первых порах он не понимает, что для него действительно ценно, и превращается в машину. А в момент кризиса наступает озарение. И чем менее естественно для своего внутреннего «Я» жил до этого человек, тем сильнее

КАК ОЩУЩАЮТ СЕБЯ РОССИЙСКИЕ РУКОВОДИТЕЛИ ВЫСШЕГО ЗВЕНА?

(допускалось несколько ответов) Признаются, что испытывают синдром выгорания. Они: понимают, что они только поспевают реагировать на ситуацию и часто испытывают на работе раздражение, усталость или даже разочарование; признают, что «не вдохновлены» своей работой; говорят, что им трудно сосредоточиться на одном деле и не хватает времени для стратегических и креативных размышлений; спят меньше 7 часов в сутки и чувствуют себя усталыми уже при пробуждении. Источник: HH.ru. будет переживание, — поясняет Светлана Ланда. Для «маленьких» людей, изначально не ставивших целью «завоевать мир», вероятность перегореть, впрочем, тоже высока. Особенно в случае если сотрудник занимается нелюбимой работой или долго сидит на маленькой должности в силу обстоятельств. В такой ситуации молодые просто меняют место работы и компания теряет ценные кадры, а вот более старшие по возрасту находятся в состоянии кризиса — для них страх

перемен бывает сильнее дискомфорта. Кстати, в группу риска входит много практикующих медиков. Помните, как несколько месяцев назад пермский врач-анестезиолог Андрей Вотяков избил пациента после операции и тот скончался через неделю? Специалисты приводят этот чудовищный случай в качестве типичного примера поведения человека, находящегося на последней стадии синдрома выгорания. В приватных разговорах многие врачи, не оправдывая

коллегу, признаются, что и сами страдают таким недугом. «Постоянное напряжение, огромный груз ответственности, недосып, давление со стороны начальства — все эти факторы вызывают раздражительность, — говорит врач-анестезиолог известной клиники. — Я веду себя достаточно грубо и с больными, и с коллегами, и с домашними. Да, у меня синдром выгорания, и я отдаю себе в этом отчет». — Все виды выгорания — это следствие внутриличностного конфликта, — говорит психолог Павел Волженков. — Силы расходуются не на работу, не на внимание к семье, не на заботу о детях, а на борьбу с самим собой. При этом некоторые люди находят удовольствие в таком состоянии. Часто клиенты жалуются на внутриличностное противоречие, которое может оттягивать на себя 90% сил. Правда ли, что синдром выгорания настигает в основном жителей мегаполисов? И да, и нет. С одной стороны, риск подцепить эту «заразу» действительно выше в Москве и Санкт-Петербурге, в первую очередь из-за скученности населения, огромных расстояний и более высоких требований к профессионализму сотрудников. Но с другой — жители крупных городов чаще «обнажают» проблему, обращаясь к психологам и активно общаясь на профессиональных форумах. «По вопросам выгорания ко мне обращаются и бухгалтеры, и дизайнеры, и предприниматели, и менеджеры по продажам», — констатирует психолог. В городах же средней руки походы к психологам — редкость, да к тому же люди не спешат афишировать свои «недуги», опасаясь сарафанного радио.

Выпрыгнуть из порочного круга могут только сильные люди

— Выгорание от кризиса не зависит, — утверждает Павел Волженков. — Другое дело, что некоторые люди списывают свои проблемы именно на кризис. Им так удобнее. С людьми случаются удивительные превращения. Вот несколько примеров. 27-летняя Ольга — менеджер по продажам. У девушки упадок сил, плохое настроение. Психолог стал выяснять причину недомогания — уж не кризис ли виноват, не из-за страха ли за будущее расшаталась нервная система? Оказывается, наоборот: кризис не только не повлиял на работу Ольги, но и упрочил ее служебное положение: компания, в которой трудится девушка, благодаря успешной работе Ольги увеличила обороты, выбилась в лидеры. А проблема Ольги заключалась в том, что она достигла максимального для себя предела продаж, боялась иметь дело с более крупными суммами. Но сама себе она отчет в этом не отдавала — страх подтачивал Ольгу лишь на уровне подсознания.

31-летний менеджер проектов Евгений пожаловался психологу на ощущение борьбы с самим собой. Поймал себя на нескольких противоречивых мыслях. Он боится не сдать проект вовремя, но сдавать его надо, потому что нельзя подставлять сотрудников. Он уважает коллег — но ненавидит их за то, что они не нервничают так, как нервничает он. При этом Евгений стыдится своей ненависти. Психологу удалось обнаружить причину «путаницы» мыслей менеджера — для обычного человека она выглядит фантасмагорической: Евгений боялся, что как только закончит проект, нереализованные в нем идеи начнут разрывать его, он станет жалеть, что не воплотил все задумки, а что-то сделал неправильно. Ну а пока проект в работе, вроде как еще есть время на исправления — Энергетический кризис, который лидер зачастую не осознает, приводит не только к потере здоровья к 35-40 годам, но и подобно вирусу передается всему коллективу, — утверждают психологи. — Человек должен быть очень сильным, чтобы не пропу-

стить момент, когда еще можно «выпрыгнуть» из порочного круга. Зато потом, как будто заново рожденный, он начнет по-другому смотреть на окружающий мир. 33-летняя Валентина занимает руководящую позицию в компании. После 6 лет работы молодая женщина поняла, что быть постоянно в бизнессреде — значит, по сути, не быть собой. В компании всегда было принято достаточно жесткое взаимодействие по формуле «шеф всегда прав». Подчиненные постоянно находились в напряжении, были вынуждены доказывать очевидную необходимость важных проектов и оправдываться за малейшие промахи. Валентина, сама будучи начальником, решила «очеловечить» отношения на работе. Она приблизила коллег к руководящему звену, начала обсуждать с сотрудниками проблемы и совместно находить решения. Теперь многие офисные работники приходят на работу с большей радостью, смелее делятся информацией, не боясь быть раскритикованными и зная, что всегда можно достигнуть консенсуса. В любом случае кризис — и свой собственный, и глобальный — можно рассматривать как хорошую возможность что-то поменять. «Отвлекаться от проблемы не нужно — это грозит самообманом. Если выгорание началось, стоит подумать, можно ли его применить себе на пользу, что можно извлечь? В таком состоянии некоторые вопросы, которые человек откладывал, не хотел о них задумываться, видны более рельефно. Появляется удобная возможность осмыслить свои сильные и слабые стороны», — подытоживает Павел Волженков. Ольга ГРЕКОВА.

Амор: Добрый день, Луиджи! После моего последнего пребывания в ресторане «Incontro», пожалуй, я смогу назвать его моим любимым итальянским рестораном в Марбелье. Конечно, благодаря тебе и твоим неповторимым блюдам. Мне и нашим читателям захотелось узнать о тебе побольше, и поэтому мы здесь, чтобы поговорить об Италии, домашних секретах приготовления еды, путешествиях, традициях, наслаждении жизнью и любимым делом. Расскажи, откуда ты родом, в какой части Италии ты появился на свет? Луиджи: Я родился в городке Маддалони (Maddaloni располагается в регионе Кампания, в провинции Казерта). Это недалеко от Неаполя, юг Италии. Я очень люблю это место, в нем рождаются итальянцы с чистым представлением о жизни и о том, чем они хотят заниматься, люди творческие и оригинальные. Город полон интересных историй и мне он очень напоминает Марбелью. Зачастую там, где есть солнце, там нет промышленности. Поэтому многие люди изобретают что-то сами, идут к своей мечте и своей идее, чтобы создать собственное будущее. Амор: Замечательно, хотелось бы побывать однажды на твоей родине! Наверняка в этой части Италии, в южной части, в районе Неаполя есть свои особенности приготовления блюд, любимые ингредиенты… Луиджи: Да! Безусловно, есть. Интервью с Луиджи де Роса, шефом ресторана. Зачастую все блюда на юге готовятся в очень простой форме. Но простота в приготовлении совсем не обознаЛюбовь «AMOR» Гуляева (Семёнова) Телеведущая, модель, актриса, чает легкость процесса. Очень PR-специалист, ресторанный критик многое зависит от хорошо Facebook: Amor Liubov Guliaeva приготовленного соуса. Я люInstagram: amor_marbella блю готовить пасту с мореE-mail: lovespainmarbella@gmail.com продуктами, так называемую

Итальянский ресторан «Incontro» в самом сердце Марбельи

«frutti di mare» или «spaghetti con Vongoli», их как раз можно назвать распространёнными в том месте, где я родился. Люблю добавлять в пасту помидоры, соус со вкусом горькой сладости, соленого моря и свежести… Это и есть юг. Также, по желанию, можно заменить морепродукты на свежую рыбу, например, лосось или сибас с томатами черри и чесноком. Обязательно использую базилик, ведь он всегда дает особый оттенок любому блюду, прекрасное дополнение почти к любому кулинарному шедевру. А также не стоит забывать о том, что итальянская кухня это не только паста и пицца, это еще и мясо. Я очень люблю мясо и всегда хотел научиться готовить его так, как нужно, не испортив его, а приготовив, доведя до сочности, избежав сухости. Ведь это очень просто - купить в мясной лавке кусочек филей-

ной части говядины (solomillo), но как сделать его нежным и сочным? Это совсем не легко! Я знаю, как это сделать, ведь помимо правильной прожарки я люблю придать ему особый вкус благодаря трюфельному маслу и выдержав его в особой заправке. Я преподношу людям действительно то, что является по-настоящему итальянской кухней, в отличие от множества других мест, находящихся здесь. 30 лет назад в Марбелью начался приток туристов, и многие стали давать своим ресторанам название «итальянский», но, к сожалению, тех ресторанов, где работают и готовят мои соотечественники, единицы. В большинстве своем эти места просто адаптированы к итальянской кухне, но ею совершенно не являются. Амор: Конечно, Луижди! Чтобы готовить итальянскую кухню и называть свой ресторан итальянским, нужно

быть как минимум итальянцем :) Только тот, кто рожден в этой прекрасной стране, знает все особенности изнутри. Многие впитывают любовь к приготовлению пищи, к этому, по-настоящему захватывающему, процессу еще с детства, смотря на то, как любящие мама или бабушка готовят для всей семьи, сохраняя традиции совместных обедов и ужинов. Кто привил тебе любовь к еде и к ее созданию? Луиджи: Страсть к созданию блюд у меня сравнима со страстью мужчины к женщине. Страсть, которую ты можешь иметь к красоте. Я не говорю о физической страсти, я говорю о страсти эстетической. Любви к прекрасному. Элегантность, неуловимые тонкие нотки ароматов… Вдохновляюсь всем этим при создании своих шедевров. Моя мама очень любила готовить и привила это и мне, передала свою любовь

вместе со всей нежностью. Мы с юга, у нас большие и дружные семьи, дети тоже всегда при деле и активно участвуют во всем, что происходит в доме. А когда мы вырастаем, то нам с легкостью дают свободу и отпускают в «свободное плавание». Моя мама открыла мне дверь нашего дома и отпустила на заработки, благодаря чему подтолкнула меня к тому, что уже в юношестве я стал независимым человеком и знал, как найти работу, заработать самому себе на хлеб и одежду. Я, как и любой мужчина, очень люблю хорошо поесть! Именно поэтому я стал интересоваться кулинарией. Время от времени стал пробовать готовить некоторые блюда и раскрывать все возможности сочетания и приготовления продуктов. Смешивать, взбалтывать, тушить, варить, жарить... Однажды меня это настолько сильно увлекло, что я понял, что нашел свое призвание! Амор: Конечно, у каждого повара есть свои секреты.

Хочу спросить тебя и о твоих, которыми ты мог бы поделиться с нами. Луиджи: Главный секрет – любить то, чем ты занимаешься! Любить свою работу и все делать от души, отдаваясь делу полностью. Только в этом случае все получится просто великолепно, и ты будешь успешен в том, чем занимаешься. Амор: Абсолютно согласна. Любовь к профессии, к своей работе - это очень важно. Если ты делаешь то, что тебе нравится, то время летит незаметно, и ты получаешь необыкновенное удовольствие от самого процесса и, конечно, от результата. А как ты оказался в Испании, в Марбелье? Луиджи: Я всегда был человеком мира, очень любил путешествовать, побывал во многих интересных городах и странах. Я жил и в Северной Америке, и в Латинской Америке, но всей душой я проникся именно к Испании. В 2003 году я впервые оказался

в Марбелье. Не скрою, что я испытал по-настоящему любовь с первого взгляда к этому чудесному месту и решил остаться здесь. Уже 14 лет я живу и работаю здесь и считаю себя абсолютно счастливым человеком. Мы живем в необыкновенном месте с самым лучшем климатом, с доброжелательными людьми вокруг, продуктами высокого качества, а также уровень сервиса и услуг предоставлены нам на высшем уровне. Амор: Мы очень рады, Луиджи, что ты в своих путешествиях по миру все-таки остановился именно здесь, на Коста дель Соль, в нашем маленьком раю – солнечной Марбелье, и теперь все мы можем попробовать твои кулинарные шедевры и насладиться ими в ресторане «Incontro». Поделись, пожалуйста, с нами несколькими рецептами, чтобы каждый дома смог хоть немного приблизиться к твоему кулинарному искусству, удивить и порадовать близких! Луиджи: С большим удовольствием расскажу вам, как приготовить баклажаны Пармеджано и тальолини «Инконтро». Это не составит большого труда, и каждый сможет приготовить эти блюда на своей кухне. Было очень интересно общаться с тобой, Амор, и только для журнала Marbella-24.ru я раскрою несколько моих кулинарных секретов. Ждем вас в нашем ресторане! Амор: Большое спасибо, ждать тебе придется недолго, уже в ближайшие выходные мы обязательно придем к вам с большой компанией друзей на полюбившиеся нам блюда и напитки, начиная от пасты с трюфельным соусом, пиццы из печи, бураты и заканчивая вином и молекулярными коктейлями. Arrivederci!

Баклажаны Пармеджано

Для приготовления понадобятся (из расчета на 4 порции): 2 средних баклажана, 0,5 кг спелых кастельянских помидоров 150 г молодого, несоленого сыра моцарелла 150 г сыра пармезан Оливковое и растительное масло Зелень базилика и орегано 2 зубчика чеснока Соль и перец по вкусу. Рецепт: 1. Для начала нарезаем баклажаны кольцами шириной около 1см (шире не нужно), укладываем на большую тарелку слоями, каждый щедро посыпаем крупной солью и оставляем на час под небольшим гнетом. Эти манипуляции нужны в том случае, если вы опасаетесь излишней горечи в баклажанах. 2. В это время готовим томатный соус: нарезаем мелко помидоры (предварительно сняв с них кожицу), лук, чеснок, добавляем базилик и орегано, пассируем все вместе в оливковом масле. Соль и специи добавляем по вкусу. 3. Трем пармезан и режем на тонкие пластинки моцареллу. 4. Обжариваем наши баклажаны с обеих сторон в растительном масле до румяного аппетитного вида. Как следует промокнуть бумажными салфетками лишнее масло. 5. Слоем укладываем баклажаны в глубокое блюдо, сверху выкладываем наш соус, на него пластинки моцареллы, и все это посыпаем тертым пармезаном. Запекаем при температуре 200° около 35 минут. Своего лучшего вкуса это блюдо достигает, когда немного остынет, можно также рекомендовать его и в холодном виде.

Тальолини «Инконтро»

Продукты на две порции: 200 г домашней пасты тальолини 200 г говяжьей вырезки 100 г помидоров черри 50 г тертого сыра пармезан 1 луковица 15 г трюфельного масла 1 столовая ложка белого сухого вина Листья свежего базилика Соль, перец

Технология приготовления: 1. Ставим на огонь воду для приготовления тальолини. Нам нужно, чтобы вода закипела. Подсаливаем воду и оставляем ее кипеть на медленном огне до готовности нашего соуса. 2. Предварительно вымытое и обсушенное мясо нарезаем тонкими пластинками, мелко режем лук и слегка надрезаем помидоры черри. На разогретую сковороду, смазанную растительным маслом, выкладываем пластинки говядины и лук. Солим и перчим. Несколько раз переворачиваем для придания мясу золотистого цвета, добавляем помидоры черри и убираем температуру плиты на минимум. Теперь у нас есть несколько минут, чтобы сварить пасту. 3. Варим тальолини до состояния «al dente» и сливаем воду. Хотелось бы напомнить, чем интересны тальолини, которые мы готовим в нашем ресторане – для их приготовления, согласно семейному рецепту, используются только свежайшие яйца (не позднее 3-х дней от снесения), охлажденные до 2-х градусов по Цельсию. 4. Добавляем в соус ложку белого вина и, когда вино закипит, трюфельное масло. Перемешивая, добавляем тальолини, тертый пармезан и щепотку листиков базилика. Блюдо готово!

Коста дель Дети! Часть 2.

Продолжаем знакомить вас с интересными местами, где можно отлично провести время всей семьей. Но и, конечно же, не забываем, что походы на море, активные игры на пляже и в воде, лепку куличиков и строительство песочных замков никто не отменял! Счастливого детства!

Картинг в Малаге и Эстепоне «Kart and Fun»

Расположенный рядом с известной Plaza Mayor при подъезде к Малаге новый трек KART & FUN позволит вам в полной мере насладиться острыми ощущениями. Протяженность малагского трека составляет 840 метров (в Эстепоне – 1160 метров) с шириной около 8 метров, что удовлетворит потребности любого водителя. Этот трек, разработанный специально для гоночных заездов,

заставит вас почувствовать себя реальным пилотом Формулы 1. Дети также могут принимать участие в гонках, от 6 лет или вместе с родителями на двухместных картах. Квалифицированная команда все время присутствует на треке, так что вы и ваши друзья должны беспокоиться только о двух вещах: скорость и получение удовольствия в полной мере. Цена за 8 минут: Экстрим - 20,00 €. Юниор - 17,00 €. Двухместный - 25,00 €. Детский - 14,00 €. Малага: Calle Victoria de los Ángeles, 1, 29004 Málaga Время работы: пн. – пт. с 11 до 21, сб. и вс. с 10 до 21 Эстепона: Съезд на 155 км с трассы A-7. Рядом с заправкой GALP. 29680 Estepona. Время работы: пн. – пт. с 11 до 22, сб. и вс. с 10 до 23 Телефон: +34 951 13 69 18 www.kartfun.es

Моделирующий концентрат с молекулой

Х50 Silhouette ПЕРЕНАСТРОЙКА ЖИРОВЫХ КЛЕТОК И АКТИВНОЕ СЖИГАНИЕ ЛИПИДОВ

C/ Capitán Haya, 3, 28020 Madrid, España

Tel. 91 2823801

25%

Mov. 601 387 079 • Email:madrid@sibvaleo.com

www.siberianhealth.com

СИБИРСКОЕ ЗДОРОВЬЕ – УЖЕ В ИСПАНИИ! Специальная скидка 25% на все продукты ПРОМОКОД:

6360840

* Действует c 01.04.2017 до 01.11.2017 только для заказов, сделанных по телефону и e-mail.

Парк Акватико Михас

Фуэнхирольский аквапарк «Парк Акватико Михас» проигрывает своему конкуренту из Торремолиноса в масштабе и разнообразии развлечений, но производит впечатление более уютного и компактного, где нет таких очередей летом, и билеты в него стоят дешевле. В «Парке Акватико Михас» имеются все составляющие любого аквапарка: горки, разнообразные бассейны, брызги, куча восторга и детского смеха, сувенирный магазин, места для перекуса. Есть камера хранения и бесплатная парковка. Из преимуществ также стоит отметить продолжительный сезон работы – с апреля по октябрь. Очень уютный аквапарк, подойдет для деток разных возрастов, но особенно понравится малышам. Советуем ехать на целый день, но обязательно не забыть крем от солнца и не лениться наносить его почаще, так как многие забывают, что от катания на горках он стирается и можно обгореть. Этот Аквапарк понравится всей семье, а приятные воспоминания сохраните на фото, которые делают сразу при входе со смешным «капитошкой»! Адрес: Autovía A7, Km. 209, 29651 Fuengirola Время работы в июле: с 10:30 до 19:00. Вход: 25 евро – для взрослых, для детей: 19 евро (8-12 лет) и 14 евро (3-7 лет). При заказе через сайт – 21,25 евро, 16,15 евро и 11,90 евро соответственно. Телефон: +34 952 46 04 04 www.aquamijas.com

Биопарк в Фуэнхироле

Биопарк в Фуэнхироле вам запомнится тем, что это один из немногих зоопарков, где практически все представленные животные видны как на ладони и с близкого расстояния. Что особенно нравится детям. Зоопарк тематически разделен на разные части света, в каждой из которых представлены характерные для этого региона животные. Так, в «Мадагаскаре» за огромным деревом - баобабом живут лемуры, в «Азии» вы найдете тигров, обитающих в руинах древних городов и мангровых зарослях, в «Африке» - крокодилы, обезьяны, бегемоты; в «Индокитае» вы встретите настоящего дракона с острова Комодо. Не пропустите вход в страну Лемурию, который находится в стволе огромного искусственного баобаба в центре зоопарка. Там на двери вывешено расписание посещений. Если вы устали от прогулки и захотите перекусить, то в дальней левой части зоопарка есть неплохое кафе с детской игровой площадкой. Вход: для взрослого - 19,90 евро, для ребенка от 3 до 9 лет – 14,90 евро. Дополнительные скидки всегда можно найти на специальных флаерах и рекламках, которые встречаются на заправках, торговых центрах, офисах по туризму и т.д. Часы работы: пн.- пт. с 10 до 20:30, сб. и вс. с 10 до 21:30 Адрес: Calle Camilo José Cela, 6, 29640 Fuengirola Телефон: 952 66 63 01 www.bioparcfuengirola.es

ПРЕДЛАГАЕТ ОТДЫХ ДЛЯ ВСЕЙ СЕМЬИ! В ПОМЕЩЕНИИ Интерактивная площадка для самых маленьких Главная площадка (для детей от 4 до 12 лет) Бильярд, настольный хоккей и теннис Кафе-бар с блюдами ресторанного качества

НА ОТКРЫТОМ ВОЗДУХЕ Площадка для водных игр Горки Дорожки для спортивных игр Небольшая игровая зона Бар с удобным расположением мест и великолепным видом

MUND

O MANIA

ЕТСКИЙ УНИКАЛЬНЫЙ ДНТ Р ЦЕ Й ВО РО ИГ НА ПОБЕРЕЖЬЕ МИР РАЗВЛЕЧЕНИЙ ДЛЯ ВСЕХ

ДНИ РОЖДЕНИЯ ДЛЯ ДЕТЕЙ

Прекрасный праздник по цене всего 11.95 евро за ребенка. Игры в помещении и на открытом воздухе, вечеринки с пеной и мыльными пузырями и множество других развлечений на ваш выбор! Дополнительная информация на ФБ @MundoManiaSpain или на сайте www.mundo-mania.com

T: (+34) 952 938 173 E: info@mundo-mania.com www.mundo-mania.com

Mundo Manía, Urb Taraje, 53-75 Camino de Brijan s/n 29680 Estepona, Málaga.

Крепость Sohail в Фуэнхироле

Крепость Соаил находится на окраине Фуэнхиролы и возвышается над устьем одноименной реки. Она датируется 9 веком и была построена еще арабами для защиты своих рубежей. По преданию, она была построена под счастливой звездой. За последние годы вся территория как вокруг крепости, так и по берегам реки превратилась в отличную семейную зону отдыха и спорта. По берегам реки были проложены велосипедные и беговые дорожки. Открыт прокат водных и обычных велосипедов для всей семьи, есть столы для настольного тенниса, небольшие детские площадки, батуты с резинками и кафе. Чудесное место для отдыха всей семьей. В самой крепости проводятся сейчас различные концерты и мероприятия под открытым небом. Также рядом находится крупный торговый центр – Мирамар, с множеством магазинов, кафе и ресторанов. Наверху сделана неплохая зона отдыха для семей с детьми, включая картинг для малышей и подростков.

AVENTURA AMAZONIA MARBELLA

AVENTURA AMAZONIA MARBELLA - это самый крупный канатный парк в Андалусии и единственный на Коста дель Соль. Этот канатный парк удобно расположен в центральной части Коста дель Соль в Эльвирии (район Марбельи), рядом с трассой А7, менее чем в 20 минутах езды от Торремолиноса, Фуэнхиролы, Бенальмадены и Эстепоны. Все мы любили в детстве лазить по деревьям и прыгать с тарзанки, и в этом парке вы ощутите заново все эти забытые ощущения. Вы найдете 6 разных маршрутов на деревьях, состоящих, в общей сложности, из 83 препятствий и 20 троллеев: MiniKids, Kids, Explorador, Jungla, Aventura,

Deportivo и 3 тренировочных маршрута для новичков. А еще здесь можно прокатиться по самому длинному троллею в Андалусии протяженностью в 240 метров. На участке MiniKids есть игровая площадка, мастерская поделок, а также троллеи, адаптированные для детей 4-7 лет. Взрослые могут оставить здесь детей под присмотром специально подготовленных воспитателей и заняться прохождением других маршрутов. Билет дает посетителю право проходить подходящие по возрасту и высоте маршруты сколько угодно раз в течение 3 часов. Это 3 ЧАСА сильных ощущений и адреналина! Если вы устали и хотите перекусить в парке - к вашим услугам имеется кафетерий. Новейшая технология безопасности для канатных парков позволяет посетителям сосредоточиться на прохождении препятствий и ни о чем не волноваться. Стоимость входа зависит от возраста и роста посетителей и от сезона и колеблется от 16 до 24 евро. Адрес: Съезд на Elviria, C/ Valeriano Rodríguez, 2 29604 Marbella (Málaga) Телефон: 952 835 505 www.aventura-amazonia.com Обзор подготовил Александр Зайцев

Виртуальные игрушки Как же здорово быть детьми в 21 веке. Мало того, что выбор всевозможных игрушек, приставок, планшетов на любой вкус просто огромен, так еще с каждым годом добавляется куча новых развлечений и гаджетов, вот и виртуальная реальность уже совсем скоро перешагнет порог наших домов. А пока вы можете посетить центр виртуальной реальности или же заказать себе виртуальный мир с доставкой на дом. Представляем обзор наиболее популярных игр в виртуальном мире.

Американские горки. Все виды и варианты американских горок в виртуальной реальности пользуются заслуженной популярностью, так как это весело, захватывает дух и безопасно. В этой игре отлично спланированные горки поведут вас через горы и леса, сквозь джунгли и водопады в компании гигантского орла. Когда вы двигаетесь по дорожкам, вы действительно ощущаете все повороты и перепады высот, а визуальная панорама на 720° позволяет вам разглядывать все эти удивительные пейзажи. Просто расслабьтесь и наслаждайтесь путешествием. Но остерегайтесь орла, так как он не в восторге от вашей компании и будет пытаться бросать большие камни, чтобы воспрепятствовать вам. Вы почувствуете удары, когда будете проезжать мимо, но ничто не остановит вас. Отличная прогулка для всей семьи, которая передает все волнения настоящих американских горок. Поиски затерянной Атлантиды. Удивительное подводное путешествие вместе с сопровождающим вас компаньоном. Захватывающие цвета и невероятный выбор морских существ. Будьте внимательны и осторожны! Не все рыбы дружелюбны - есть пираньи и даже акулы! К счастью, у вас есть пистолет, чтобы защитить себя. Не забывайте смотреть во всех направлениях. При каждом повороте головы открываются невероятные подводные пейзажи. Но впереди предстоит грандиозное сражение с морской хищницей, где вы одержите заслуженную победу. И когда вы, наконец, уничтожите акулу, вы найдете потерянные сокровища Атлантиды. Очень красивая игра, подойдет для любого возраста. Почувствуйте себя настоящим дайвером. Посетите Центр Виртуальной Реальности в ком. центре Costasol, local 13 – съезд на 166 км, немного не доезжая до съезда на Cancelada. www.ultimatepartymachine.com

Магазин интересной косметики на побережье Выбрать подходящее средство для кожи очень непросто, иногда это занимает годы, а некоторые девушки так и продолжают пользоваться дорогими и малоэффективными кремами.

О том, как сделать правильный выбор, и ее личных секретах красоты рассказывает

хозяйка косметического салона «Armonia» Наталья Малышева.

«Я сама часто хожу по магазинам и сталкиваюсь с проблемой: большой магазин, обилие товара, но никто мне не может ничего посоветовать и помочь. Какой крем подходит именно мне, в чем отличие того или иного бренда? Как правило, продавцы не могут компетентно посоветовать. И я их, конечно, понимаю – как продавец может мне квалифицированно объяснить разницу между кремами, если она их сама не использовала? Отличие нашего салона в том, что все крема мы использовали на себе и знаем, как они работают. Но и это не самое главное. Ведь у каждого человека индивидуальная реакция на запахи, структуру

кремов. И как без пробы понять, что этот крем тебе подходит?», - делится Наталья. В Salon Armonia вопрос решается очень просто – специалисты не просто дают профессиональный совет, но и дают попробовать продукцию с собой. «Наша задача - не просто продавать косметику, а именно удовлетворить покупателя. Если человек купит крем, который ему подходит – наша задача выполнена», - говорит Наталья. Для посещения салона часто не хватает времени. Да и само посещение, как правило, штука не очень дешевая. Кроме того, как бы ни были эффективны процедуры, но если не ухаживать за собой дома, результат быстро проходит. Поэтому у каждой женщины должна быть профессиональная косметика для домашнего

применения. Раз-два в неделю необходимо проводить салонные процедуры у себя дома. Конечно, чистку или радиолифтинг не сделать на дому, но поверхностные пилинги и маски - почему бы и нет? Экономия времени и денег. «Я бы не стала говорить так уверенно об эффективности домашних процедур, если бы не мой собственный опыт. Когда я жила в России, постоянно ходила к косметологу. Мезотерапия и биоревитализация казались мне самыми эффективными процедурами, - рассказывает Наталья, - после уколов я, как правило, ходила в синяках (у меня очень чувствительная кожа), муж каждый раз жалел меня и спрашивал, зачем эти пытки. Но последние несколько лет я перестала делать все инъекционные процедуры.

Связано это с отсутствием поездок в Россию, а доверенного косметолога за пределами я так и не нашла. Но вот что удивительно – я стала старше на несколько лет, а моя кожа сейчас выглядит не то что не хуже, а я бы сказала, что намного лучше, чем была. Мнето себя обманывать незачем. Я не говорю, что бывает чудо-косметика, и не призываю никого отказываться от инъекционных процедур. Я просто хочу сказать, что при правильном уходе можно получить кожу, которая светится». Наталья рассказала об ее методике ухода за лицом. Она включает несколько «столпов». 1. Пилинги и эксфолиация. Они шлифуют и полируют кожу. Для молодой кожи достаточно обычных, поверхностных пилингов, которые

можно делать даже летом. Специалисты Salon Armonia могут подобрать протокол в профессиональной косметике Wherteimar в соответствии с типом кожи. При желании можно дать попробовать средства домой. «Я влюблена в Wherteimar и в их средства. Так как увлекаюсь косметикой уже много лет, то перепробовала много профессиональных марок – так вот мое мнение: это очень качественная работающая косметика. Я только жалею, что не встретила ее раньше – это помогло бы существенно мне сэкономить». Сотрудники Salon Armonia и сама Наталья проходили профессиональные тренинги в Барселоне и знают все об особенностях применения этой косметики. 2. Профессиональные средства для ухода за телом. Сейчас лето, и многие озабочены внешним видом своего тела. Если у вас нет лишнего часа на поход к массажисту, в Salon Armonia вам могут предложить великолепный набор средств, которые позволят привести себя в порядок дома. Он включает:

• янтарный эксфолиант для тела, который за 5 минут делает ноги красными и усиливает кровообращение. Не смывая, на него наносится концентрат, подтягивающий кожу; • водорослевую прозрачную маску – обертывание – очень комфортную в применении; • крем для тела, после которого тело становиться как шелковое и хочется все время его трогать. Целлюлит, конечно, никуда не денется, но исчезают и сглаживаются внешние признаки. Эту программу можно купить в салоне. И хотя она стоит недешево - 137 евро, ее хватает не меньше, чем на 20-25 раз применений. Если сравнивать, это стоимость всего лишь 3-4 сессий массажа, но намного эффективней. «Я получила возможность заниматься тем, что мне нравится – косметикой. И я просто купаюсь в ней: ищу интересные бренды, посещаю производства, ночью занимаюсь своим сайтом – это еще одно мое детище. Я безумно счастлива, потому что занимаюсь тем, что мне очень нравится и приносит удовлетворение,

- делится Наталья, - я уверена, что на побережье вы не встретите такого магазинчика, как у нас в салоне. Вы можете найти элитные марки, можете найти бюджетные, но в нашем салоне собраны именно жемчужины косметики. Пока их немного, всего 4 бренда, но ведь и мой поиск только начался. «Приходите к нам в салон. Не обязательно что-то покупать, можно просто прийти за советом, познакомиться и выпить чашечку кофе!» Салон «Armonía» Сайт: www.salon-armonia.com Адрес: Fuengirola (Málaga), 29640 Avenida De La Estacion, 6 Тел.: 952478269 , 609108747 Инстаграм: @salon.armonia Фейсбук: @ClubDeUnasBonitas Продажа косметики : сайт: www.cosmo-bop.com Инстаграм: @cosmebop, @cosmebop.ru Фейсбук: @cosmebop почта: info@cosmo-bop.com

XОЧУ СТАТЬ МАМОЙ! C ЧЕГО НАЧАТЬ?!

ПЛАНИРОВАНИЕ БЕРЕМЕННОСТИ ЗАРАНЕЕ ПОЗАБОТЬТЕСЬ О ЗДОРОВЬЕ СВОЕГО БУДУЩЕГО МАЛЫША. Доктор Анна Медведева. Специалист по семейной и интегративной медицине. Family Clinic Marbella www.fastdetox.me

К сожалению, случаи, когда женщина приходит к врачу и говорит, что планирует беременность, очень редки. Чаще специалисты сталкиваются со «случайной» беременностью. Это, конечно, все замечательно, но если беременность «вдруг, откуда не возьмись», то вполне вероятно, что будущая мама, ничего не подозревая первые недели, могла употреблять алкоголь, курить, принимать лекарственные препараты и т. д., а ведь в эти самые первые недели происходит закладка всех внутренних органов.

А с другой стороны, беременность просто по определению не может быть незапланированной. То есть от нежелательной беременности просто необходимо предохраняться. И принять решение о ребенке необходимо за 3 – 4 месяца до зачатия. Как раз этого времени хватит для подготовки к беременности. К какому доктору идти в первую очередь? Конечно же, к вашему семейному доктору, человеку, которому вы абсолютно доверяете и в компетентности которого совершенно уверены. Необходимо пройти такие банальные анализы, как общий анализ мочи, общий анализ крови, определить функцию щитовидной железы. А также сдать анализы на герпес, токсоплазмоз, краснуху, сифилис, гепатит, так как эти заболевания могут протекать в

скрытой форме, никак себя не проявляя. Если вы знаете о своих хронических заболеваниях, то в обязательном порядке сообщите о них специалисту. И самое главное, зачатие ни в коем случае не должно совпасть с обострением какихлибо болезней. Если вы принимаете лекарственные препараты, также нужно посоветоваться с врачом, так как они могут быть противопоказаны во время беременности. Специалист либо уменьшит дозу приема, либо отменит, либо заменит их. Обратите внимание, если вам больше 35 лет, либо в вашем роду были генетические отклонения, либо одному из будущих родителей делали облучение, то в обязательном порядке сообщите также и об этом.

Гинеколог - это тот врач, кабинет которого будет следующим на вашем пути. Даже если вы уверены, что никаких инфекций у вас нет, все равно обязательно сдайте анализ на микрофлору влагалища. Далее приведите ротовую полость в порядок – посетите стоматолога, хроническая инфекция может передаться вашему ребенку. За 2-3 месяца до зачатия необходимо перейти на здоровую пищу и здоровый образ жизни. Обязательно начните принимать витамины, предварительно проконсультировавшись с вашим семейным доктором. По европейским стандартам женщине с момента планирования беременности и до 4 месяца гестации необходимо как минимум 400 мг в сутки фолиевой кислоты и витаминов группы В. Они жизненно необходимы для пра-

вильного и гармоничного развития нервной трубки плода. Также в большинстве случаев могут понадобиться препараты йода, но этот вопрос желательно обсудить с вашим лечащим врачом, так как эти потребности могут варьироваться как от зоны вашего проживания, так и от состояния работы вашей собственной щитовидной железы. И, дорогие будущие мамы, даже в период подготовки к беременности - больше положительных эмоций, прогулок на свежем воздухе и никакого курения и алкоголя! Все это сделать не так уж и трудно, тем более что это касается здоровья вашего будущего малыша! В Family Clinic Marbella с июня 2014 года уже очень успешно работает

программа «ХОЧУ СТАТЬ МАМОЙ!» для русскоговорящих пациенток, где вы быстро и без очередей можете получить консультации семейного доктора, углубленно специализированного на ведении медицинской патологии беременности и подготовки к ней, акушера-гинеколога, других узких специалистов. А также пройти все необходимые обследования, включая лабораторную диагностику и УЗИ-диагностику. Не откладывайте на завтра ваши мечты. Планируйте и готовьтесь к беременности прямо сейчас! Радуйтесь жизни, будьте здоровы, любимы и счастливы!

Здоровье

Доктор Игнатьев о здоровом позвоночнике у детей

Мы все, рано или поздно, становимся родителями и на интуитивном уровне хотим, чтобы наши дети выросли красивее, умнее, выносливее и крепче, чем мы. Сегодня поговорим с основателем «Клиники Доктора Игнатьева» Геннадием Игнатьевым, который не только вырастил своих пятерых детей, но и создал собственную методику формирования здорового позвоночника с первых дней жизни ребенка. Кто-кто, а уж этот человек точно знает, как это сделать. Речь пойдет о тех распространенных стереотипах,

которые передаются из поколения в поколение и приводят к нарушению осанки и здоровья у детей в будущем. Наше поколение развивалось без Интернета, ноутбуков, планшетов и смартфонов. Дети много гуляли, играли в подвижные игры, катались на велосипедах и занимались спортом. Технологический прогресс с каждым днем все больше лишает детей свободы движений. На сегодняшний день позвоночник нынешних подростков оказывается неприспособленным к этим нагрузкам. Нужен кардинально новый подход к формированию осанки и образа жизни ребенка. Какие самые частые проблемы у детей в 21 веке? Дисплазия тазобедренных суставов Мышечная кривошея Сколиотическая осанка и сколиоз в 1 классе Ранний остеохондроз в старших классах Вегето-сосудистая дистония у подростков Асимметрия тела и лица Сутулость и плоскостопие Непереносимость физической нагрузки Заторможенная работа мозга на фоне заболеваний позвоночника Синдром хронической усталости

Разрушение мифов о здоровье и позвоночнике у детей Миф №1. «Не сутулься!» - Если напоминать ребенку не сутулиться, то это спасет от сколиотической осанки. Ребенок принимает вынужденную позу, в которой ему удобно находиться. Если он будет стоять, сидеть ровно – он будет чувствовать себя некомфортно, у малыша будет болеть спинка, затекать шея или болеть голова. Связано это с блокированиями в позвоночнике ребенка. После профилактического лечения по методике Игнатьева ребенок сможет выпрямиться и не сутулиться, а также заниматься спортом без ущерба для своего здоровья. Миф №2. «Стельки помогут» - Стельки и ортопедическая обувь вылечат плоскостопие. Не вылечат, а наоборот - затормозят формирование стопы ребенка. Все мы знаем, что движение - это жизнь, и если ограничить движение, как в случае с обувью, то происходит замедление роста суставов стопы. Стопа – это амортизатор, если положить стельку – действие амортизатора блокируется. Я рекомендую деткам, наоборот, больше ходить босиком, чтоб стопа работала. Если у ребенка неправильная походка – причину нужно искать в тазобедренных суставах и спине, а не надевать обувь и упускать время. Миф №3. «На плаванье!» - Плавание и спорт вылечат позвоночник. Если есть нарушение осанки, занятия плаванием и спортом приводят лишь к усугублению проблемы, потому что несимметрично развитые с одной стороны мышцы закачаются больше, чем с другой. И позвоночник растущего ребенка еще больше искривляется, что проявляется прогрессированием сколиоза. Необходимо в первую очередь исправить асимметрии осанки, убрать перекос таза, а после вокруг ровного позвоночника строить крепкий мышечный каркас, активно занимаясь спортом. Миф №4. «Симметрии не бывает» - Не бывает полностью симметричного лица, и к этому не надо стремиться. На самом деле это не так. Асимметрия лица у малыша возникает из-за неправильного положения в животике у мамы, обвития пуповиной вокруг шеи во время родов, неправильного ухода за ребенком: плохо удерживают голову новорожденного или укладывают постоянно на один бочок.

«21 век - это век сколиоза! Если мы будем следовать тем советам, что были созданы в период нашего детства, то сколиоз у будущих поколений неизбежен. Эти правила действовали раньше, сейчас они - как розовые очки, в которых нам кажется, что мы помогаем нашему ребенку, а на самом деле оставляем его спину беззащитной и не готовой к новому типу нагрузок.» Геннадий Игнатьев Все это приводит к неравномерному напряжению шейных мышц, смещению шейных позвонков, и через некоторое время голова оказывается деформированной, как бы скошенной вправо или влево, это, само собой, отражается на лице – один глазик уже другого, смещается центральная линия лица, возникает асимметрия в губках, щечках, носике и даже нарушается прикус. Эти дисфункции можно вовремя устранить мягкими мануальными техниками, и личико у

ребенка будет ровным и красивым. Миф № 5. «Поцелуй аиста» Красное пятнышко на затылке ребенка безобидно. Не безобидно, является признаком серьезного нарушения. Возникает «поцелуй аиста» из-за механического воздействия на шейные позвонки внутриутробно или при родах, которое приводит к подвывиху первого, второго шейного позвонков, впоследствии образуется мышечная кривошея и нарушается мозговое кровообращение. Если смещение позвонков вовремя устранить, ребенок станет более спокойным, будет лучше спать, улучшится кровообращение головного мозга, уйдут гипертонус в ручках и гипервозбудимость. Миф №6. «Лечим кривошею» - Воротник Шанса и массажи помогут при мышечной кривошее. Они не помогают, а вредят: воротник Шанса фиксирует шею, а не исправляет, а массаж воздействует на мышцы, а не

на позвонки, смещение которых привело к кривошее. Нужны четкие правильные безоперационные манипуляции, а не массаж, чтоб убрать смещение позвонков, разблокировать ущемленный нерв и расслабить мышцы. А самое главное - чтоб правильно выставить позвонки в шее, надо проработать весь позвоночник ребенка, вылечив не просто кривошею, но и убрав все перекосы, которые в будущем могут привести к сколиозу и раннему остеохондрозу. Миф №7. «Против наследственности не пойти» - Нарушения осанки у ребенка - наследственные, и с этим ничего не поделаешь. Суррогатное материнство доказывает, что генетика тут не при чем. Все нарушения в биомеханике, осанке суррогатной матери передаются новорожденному ребенку, хотя внешне ребенок - копия биологических родителей. Все эти нарушения убираются сразу после рождения, и ребенок вырастает здоровым, не

повторяя неровных, проблемных спин и асимметрий своих родителей и родственников. Миф №8. «Перерастет» - Ребенок все нарушения перерастет. Одно из самых страшных заблуждений. Если ничего не делать, нарушения позвоночника перейдут вместе с ребенком во взрослую жизнь и впоследствии проявятся нарушениями осанки, болями в спине и шее, сколиозом, остеохондрозом и приведут к раннему старению всего организма. Своевременное устранение проблем поможет сформировать правильные изгибы позвоночника, что есть основой здоровья спины. Миф №9. «Круг на шею - и в бассейн» - Круг для плавания полезен для шеи грудничка. Наоборот, купание с кругом на шее вредно для шейных позвонков, особенно когда есть напряжение в шее, кривошея у малыша. С этим кругом создается нефизиологическое положение шеи и усиливаются еще больше спазм сосудов и

гипертонус мышц. Есть более безопасные способы купания, которые не могут навредить. Главное - правильно держать малыша, ну и, конечно же, иметь здоровую спину родителям, чтоб справиться с такой задачей! Миф №10. «Будущая балерина» - Хождение на носочках и гипермобильные суставы - это знак, что надо отдавать в балет. Это не должно умилять родителей, а наоборот, должно насторожить. Ходит на носочках – тоже проблема в шее. В нашем организме все взаимосвязано: смещения в шее приводят к неправильной установке стопы. Гипермобильные суставы - это уже генетика, особенности соединительной ткани ребенка. Таких деток надо оберегать и ни в коем случае не способствовать этой гипермобильности. И особенно следить за симметрией позвоночника. Если такая проблема возникла у ребенка, его нужно тщательно обследовать. Миф №11. «Корсет вылечит сколиоз» - и носить его надо постоянно. Не вылечит! Нарушения осанки возникают из-за перекоса таза и смещения позвонков. Корсет направлен, опять же, на фиксацию позвоночника и ослабление мышц, что только усугубит проблему. Если выявить и устранить первопричину, прогрессирование сколиоза можно остановить

без ортопедических приспособлений и операций. Моя авторская методика позволяет это сделать. Миф №12. «Массажи - это так хорошо», и они помогут вылечить спину. Никогда! Давайте разберемся, что такое массаж. Это воздействие на мягкие ткани – кожу, мышцы, с целью усилить кровообращение и улучшить метаболические процессы. Он показан здоровым людям, перед и после тренировки для разогрева мышц, в качестве удовольствия, но никак не для лечения боли в спине или устранения гипертонуса и напряжения мышц. Когда возникает проблема с позвоночником – это в первую очередь проблема с суставами, и тут на помощь должна приходить именно мануальная терапия, где воздействие производится на суставы. При правильно манипуляции проведенной напряженная мышца, которая перекашивает позвоночник, автоматически приходит в нормальный тонус и ее не нужно массировать, растягивать, чтобы расслабить. Миф №13. Перекос таза навсегда убрать невозможно. Бытует миф, что перекос таза нужно устранять постоянно, как минимум после серьезной физической нагрузки или спортивных соревнований. Есть люди, которые каждую неделю, месяц, раз в полгода обращаются к разным специалистам с целью выровнять

перекос и скрученность таза. Но этого хватает ненадолго, спустя время дисфункция возвращается снова и снова, поскольку срабатывает мышечная память. Физиотерапевты предлагают компенсировать перекос методом подкладывания стельки в обувь при ложном укорочении ноги, подушку или валик под позвоночник и таз во время сна, закачивать асимметрично мышцы спины, но все это только усиливает перекос. Моя авторская запатентованная методика лечения позвоночника и 35-летний опыт работы гарантируют устранение перекоса таза навсегда в любом возрасте, главное, чтоб не было противопоказания к процедурам! Люди придумывают мифы, чтоб уйти от жестокой правды, но интуитивно все равно понимают, что что-то идет не так. Когда появляется методика, способная решить проблемы в позвоночнике и сформировать правильную осанку у ребенка, прежде всего родителям становится легче. Следует отбросить навязанные, противоречивые логике мифы и довериться профессионалам. А затем гордиться достижениями и успехами своих здоровых детей. Симметрия в теле и здоровый позвоночник – это залог вашей молодости, долголетия, здоровья, прекрасного самочувствия и красоты! И этого несложно достичь.

«КЛИНИКA ДОКТОРА ИГНАТЬЕВА» Нам доверяют самое ценное свое здоровье и здоровье своих детей SPINE5.COM WWW.INSTAGRAM.COM/GALIA_IGNATIEVA WWW.FACEBOOK.COM/CLINICADOCTORAIGNATYEVA 49

Фитнес и отпуск В отпуске хочется отлично отдохнуть и при этом не потерять физическую форму. Конечно, тяжело заставить себя тренироваться на отдыхе, когда вокруг так много интересных занятий. Но если следовать нескольким советам и выделять по полчаса 3-4 раза в неделю, можно не только сохранить хорошую физическую форму, а даже улучшить её. Несколько рекомендаций для поддержания физической формы на отдыхе.

Разминка

Просыпаясь, хорошенько потянитесь, затем, поднявшись из постели, сделайте несколько упражнений, это займет не более 5-ти минут, но поможет быстро проснуться вашим мышцам и приведет их в тонус.

Дышите

Известно, что кислород помогает лучшему усвоению полезных веществ и метаболизму, поэтому старайтесь дышать глубоко, полной грудью.

Можете сделать несколько простых дыхательных упражнений. Глубоко вдохните, задержите на несколько секунд дыхание и медленно выдыхайте. Это упражнение приведет в норму сердцебиение и поможет расслабиться.

Займитесь бегом

Бег – отличная возможность изучить окрестности, когда попадаешь в новое место. Вы можете обнаружить новые заведения с хорошей кухней или посетить те места, о которых никогда бы не узнали прежде. Бегать можно где угодно и когда угодно, так что это действительно простой способ поддерживать свою форму.

Используйте парки

Иногда бывает сложно найти место для спортивных занятий.

Если в отеле нет спортзала или какого-то пространства, где можно заняться упражнениями, идите тренироваться в парк. Раз в день (лучше утром натощак) выполняйте интенсивную интервальную тренировку или комплекс упражнений, прорабатывающих все основные мышцы.

Плавайте

Плавание не только отлично сжигает калории, но еще помогает держать тело в тонусе и укрепляет все группы мышц. Если вы не любите купаться, то поиграйте в пляжный волейбол или просто прогуляйтесь по пляжу. Старайтесь меньше пассивно лежать на солнышке.

Ешьте здоровую пищу

Употребление в пищу здоровых продуктов – самый важный пункт, когда речь заходит о хорошей физической форме. Без подходящей диеты и правильного питания ничего не добиться.

Завтракайте

Начинайте день с завтрака из йогурта или банана, это поможет поддержать процесс метаболизма и запастись энергией на весь день. Старайтесь умерить в своем рационе употребление сдобы, бутербродов и сладкого. Нужно соблюдать правильное питание.

Кушайте овощи

Овощи богаты клетчаткой, минералами, витаминами и антиоксидантами, что благоприятно влияет на наш организм. Перед употреблением основного блюда закажите салатик из свежих овощей.

Меньше алкоголя и кофе

Напитки, содержащие кофеин и кофе, существенно обезво-

живают организм, особенно при жарком климате. Нужно придерживаться некой «золотой середины», не отказываться совсем от этих напитков, но и не злоупотреблять ими. А после каждой выпитой чашки кофе или коктейля можно выпить стакан воды, это поможет восполнить нарушенный водный баланс.

Употребление воды

Употребление достаточного количества воды помогает поддерживать водный баланс, поэтому не забывайте выпивать в день не менее 1,52 л.

Веселитесь

Посещайте разные концерты и другие культурные мероприятия, ходите на танцы. Старайтесь получать удовольствие от каждой минуты отпуска, ведь хорошее настроение – залог хорошего отпуска.

Даша Акиншина -

Мастер спорта по художественной гимнастике. Мастер международного класса по фитнесу. Неоднократная чемпионка России по фитнесу 1999-2003 гг. Неоднократная чемпионка Испании 2004-2005 гг. Чемпионка мира по фитнесу. Чемпионка Америки “NPC Metropolitan Women’s Fitness“, New York, USA, 2014. Работает фитнес-тренером в Фитнес-клубе «Глоу» в Пуэрто Банусе. Facebook: Dasha Akinshina

Побег»

из Марбельи

В этой рубрике мы будем писать об интересных местах, городах и странах, куда можно «сбежать» с нашего Коста дель Соль на пару-тройку дней.

А вы любите Рим? А любите ли вы Рим, как люблю его я? кающие и перерастающие из одной в другую...

Первая фаза “ Радость встречи”

Ольга Харитонова www.kharitonovaolga.com Instagram: olga_kharitonova

Каждый раз, возвращаясь в этот город, испытываю три фазы счастья, плавно перете-

«Пристегните ремни, наш самолёт пошёл на посадку и через несколько минут...» И все, мой разум отключается. Я уже не слышу ничего. Чувства, воспоминания и эмоции переполняют меня, и, погрузившись в них, я не замечаю посадку самолёта в аэропорту Рима. Наш путь - к центру города и на регистрацию в отель. И только тогда, когда делаю

первый шаг на каменную мостовую, в тот момент, когда шум, суета и пёстрый рой туристов буквально сбивают меня с толку, я с восторгом понимаю, что наконец-то я в РИМЕ, ура! Делаю глубокий вздох и растворяюсь в толпе. Первый день всегда самый эмоциональный! Брожу по знакомым улочкам, переживая, что не смогу что-то отыскать на память, стараюсь влиться в ритм движения, вглядываюсь в лица прохожих, ведь все эти люди - мои римские спутники и такие же частички этого города, как и я… Но уже к вечеру понимаю, что все хорошо, все Ок: гордый Пантеон - храм всех богов - на месте, пьяцца Навона так же красива, как и прежде, фонтан Треви блещет своим великолепием, Колизей и Форум, зная своё превосходство, снисходительно терпят

паломничество туристов. Запах свежевыпеченной фокачо, горячего сыра, аромат орегано и базилика наполняет улицы! Все отлично, я спокойна и готова к переходу во вторую фазу счастья!

Фаза вторая: Римгород вечной любви

Первое сладостное пробуждение в Риме! Я никуда не

спешу... Все этим утром наполнено гармонией, покоем и ВЕЧНОСТЬЮ. Белые прохладные простыни, свежий воздух, фреска на потолке и даже вой полицейских сирен, врывающийся в комнату через открытое окно, - все переполняет меня счастьем. Я любима и люблю! Мы всегда будем счастливы и будем вечны, как этот город! Сегодня нас ждёт

наш Рим, особенный и неповторимый. После лёгкого завтрака мы направляемся на местный рынок. В Риме, в самом центре, есть известный рынок Кампо-деи-Фиори, но мы туда не ходим, мы едем на рынок для местных Mercato di Campagna Amica del Circo Massimo и, купив ароматной клубники, ежевики, сыра и бутылочку прохладного шардоне, спешим в район Gianicolo, на один из семи холмов Рима. Нам непременно нужно успеть до полудня, ведь там, по традиции, мы поднимаем свой бокал под пушечный залп, за нас и за Рим! Отдохнув под кронами деревьев и насладившись прекрасным видом на город, не торопясь спускаемся к центру, по пути заглянув в Замок Святого Ангела (итал. Castel Sant’Angelo), для нас это знаковое место, на его куполе стоит статуя Святого Архангела Михаила. А после, прогулявшись по набережной реки Тибр и посетив остров Тиберина (Isola Tiberina), направляемся к Испанской лестнице (Piazza di Spagna). Зачем? Да не знаю я! Просто так всегда получается: что бы мы ни планировали, где бы мы ни бродили, мы непременно попадаем на Площадь Испании (Piazza di Spagna), и с этим ничего уже не поделаешь! А может, я хитрю? Может, женское нутро мне подсказывает, что меня ждёт Подарок?!! Да-да!!! И я знаю, и Он знает, но мы всегда превращаем этот ритуал в игру: зашли в магазин, как бы невзначай, Он спросил: «Нравится?» - «Ну что ты, не стоит…» Купил, подарил, взял крепко за руку, чтоб не взлетела от счастья! И только так... Мы не превращаем нашу поездку в шопинг, слишком

мало времени и слишком много эмоций. Но Он непременно дарит подарок, который весь следующий год будет напоминать мне о нашей поездке. Ах да, чуть не забыла, при всей романтике, мы ещё и невероятные обжоры! Только не говорите никому, договорились? :) За время поездки мы съедаем тонны артишоков, килограммы моцареллы Буффало, и даже пиццу, но ту пиццу, которую подают в особенном месте! Это место святое для всех любителей итальянской пиццы! Только там, отстояв в очереди тридцать-сорок минут и получив заветный кусочек, понимаешь: жизнь удалась!!! Я не сказала, где это? Записывайте: ресторан Dar Poeta (calle Vicolo del Bologna, 45).

Фаза третья Счастье есть, его не может не быть

И вот мы сытые, приятно уставшие и довольные переходим в Третью фазу счастья! Когда уже не важно, день это или вечер, когда тебе кажется, что многих узнаешь в лицо, когда запросто, на раз, начинаешь общаться с людьми в магазинчиках, в кафе или просто на улице - с проходящим на встречу сеньором или сеньорой. Именно на это состояние мы оставляем ночные прогулки по любимому городу, поездку на самый высокий холм Рима Monte Mario, чтобы полюбоваться красивой ночной панорамой города. Также любим подняться на холм Colle Aventino, с потрясающим видом на Ватикан. А спустившись с неба на землю, обязательно посещаем наше любимое местечко

Trastreveri, со сквером Santa Maria. Для меня это самый волшебный район Рима, где время словно заблудилось в узких средневековых улочках, донеся до нас весь средневековый колорит. Это там вы найдёте самую древнюю церковь Рима - базилику Сан-Кризогоно (Basilica di San Crisogono), чудесные фонтаны, триумфальную арку и многие другие сокровища старины. Это там от нас, туристов, прячутся настоящие итальянские повара, искушая своих постоянных клиентов кулинарными изысками в многочисленных ресторанчиках и барах! Ну и, конечно же, в нашем состоянии счастья мы посещаем все крыши Рима. Самой любимой видовой террасой для нас всегда был лаунж-бар на верхнем этаже отеля Eden, культовое место для римлян. В апреле 2017 оно открыло свои двери для посетителей после реставрации, просто рекомендую к посещению. А еще его запросто можно заменить на не менее интересное место: ресторан La Terrasse Cuisine & Lounge, который находится на крыше отеля Sofitel Rome Villa Borghese, откуда открывается тоже потрясающий вид на Рим. Здесь вы можете пообедать в средиземноморском стиле, но лучше всего, если вы зарезервируете столик на ужин при свечах – это визитная карточка ресторана. «Пристегните ремни, через двадцать минут наш самолёт начнёт снижение, и в 18:30 мы совершим посадку в аэропорту Малага». Как?! Уже?!! Рим, я люблю тебя, до встречи!!!

Экстрим рядом! Тарифа - место притяжения активных людей

Непредсказуемая стихия: могучие волны океана, сильные ветра, близость континентов Европы и Африки, объединенных Гибралтарским проливом, создают неповторимую атмосферу этого уникального места!

Все это провоцирует на познание самих себя в единстве со стихией: что именно нового и неизведанного вы готовы попробовать? Тарифа - место реализации самых дерзких спортивных амбиций и желаний, где вы можете с головой погрузиться в экстремальные ощущения. Кайтсерфинг, виндсерфинг и классический серф - все эти водные виды экстремального отдыха внесут в вашу жизнь новые эмоции и неповторимые ощущения для всей семьи. Неизведанные глубины пролива таят в себе сокрытые тайны исторических событий, нетронутые фрагменты которых возможно обнаружить, погружаясь в водный мир побережья Тарифы. Кроме водных видов экстремальных развлечений Тарифа готова предложить массу увлекательных занятий: пешие походы в горы по эко-маршрутам, велосипедные туры, конные прогулки, скалолазание и полеты на параплане. После активно проведенного дня вы погружаетесь в уютную атмосферу баров на пляжах

Тарифы, где вам предложат закуски андалузской кухни. Каждое чирингито имеет свой стиль и разнообразные угощения для восстановления сил. После заката все собираются на улицах Старого города, обсуждают полученные за день эмоции и новые ощущения. Удивительно то, что разные поколения объединяются в едином ритме спорта и развлечений. Тарифа уникальна своим притяжением интересных людей с разных точек земного шара! Генерируя позитивные эмоции, каждый присутствующий тут заряжается энергией и непреодолимым желанием жить, творить и идти дальше! Каждая ночь в Тарифе уникальна и непредсказуема, как говорят: “Все, что произошло в Тарифе, остается за стенами Старого города навсегда!” Итак, новое утро, новые достижения, новые знакомства, новые эмоции и незабываемые ощущения. Каждый день уникален и неповторим, спросите себя: «Что вы - именно вы - хотели бы сделать, ощутить и испытать в Тарифе?» Если вы мечтали оказаться в необыкновенном, волшебном месте, то Тарифа и ее окрестности - это то, что вам нужно.

МАРИНА ДОНИ

ГИД-ПЕРЕВОДЧИК с многолетним опытом работы с требовaтельными клиентами организует и проведет для Вас экскурсии по городам Андалусии по индивидуальному сценарию

Нет тных ар н а т с сдкурсий ия эк скурс ая эк , Каждникальнато у ч у потокмальны уни Вы

Севилья, Гранада, Кордова, Малага, Кадис, Херес, Тарифа, Гибралтар, Ронда, Антекера, а также всевозможные комбинации ... В каждом городе вас ждут лучшие местные рестораны с изысканной национальной кухней Буду рада выслушать ваши пожелания, вопросы, сомнения

Тел. +34 952 56 06 72 Моб. +34 639 95 49 08 domali21@hotmail.com

ВЕЩАНИЕ 24/7 НОВОСТИ ИСПАНИИ НА РУССКОМ МУЗЫКАЛЬНЫЕ ЧАРТЫ ИНТЕРВЬЮ СО ЗВЁЗДАМИ ТОК-ШОУ АФИША ПОЗНАВАТЕЛЬНО-РАЗВЛЕКАТЕЛЬНЫЕ ПЕРЕДАЧи СТИЛЬНАЯ МУЗЫКА РОМАНТИКА НОЧНОГО ЭФИРА ИНФОРМАЦИЯ О ЛУЧШИХ ТОВАРАХ И УСЛУГАХ

Закрытые темы О чем не стоит говорить с мужем

После свадьбы жизнь мужчины и женщины плавно перетекает в одно русло: общие проблемы, совместный бюджет, одна спальня. Мы учимся на книгах, в которых женщина должна ничего не скрывать от мужчины и при этом оставаться загадкой. Но как удивить свою вторую половинку после десяти лет совместной жизни, когда последний козырь был успешно раскрыт? Какие истории вспомнить, а какие — оставить в прошлом, о чем спросить и когда лучше повременить с советом? Есть некоторые темы, которые в интересах женщины держать под замком, не делая из этого нарочитого секрета,

но тем не менее и не выдавая никакой подробной информации. Одна из таких тем — ваше здоровье. У поколения наших мам и бабушек было совершенно нормальным не посвящать мужа в свои болячки. К врачу ходили, пока мужа дома нет, аборты делали втайне. Даже пословица есть: «Мужу нужна здоровая жена», а значит, если у жены проблемы со здоровьем, то муж об этом знать не должен. Сейчас все по-другому, но в старомодной позиции наших бабушек, безусловно, была своя мудрость. Особенно не следует распространяться о проблемах с гинекологией. Любые, даже самые ничтожные проблемы,

связанные с гинекологией, мужчин страшно пугают. Более того, они бессознательно воспринимают женщину с «женскими болезнями» как неполноценную. То же касается и родов в присутствии мужа. Какое-то время это было очень модно, но современные исследования показывают, что большая часть мужей, присутствовавших на родах, теряет сексуальный интерес к жене. К тому же практического смысла в их присутствии вообще нет. Вам в этот момент нужны грамотные специалисты, а не муж в полуобморочном состоянии. Не зря наши предки не только не подпускали мужа близко к роженице — бабки-повитухи его выгоняли вообще за пределы деревни. Заболевания, связанные с сердцем, печенью, гландами и всем прочим, не так пугают мужчин. Хотя и здесь не нужно лишних дета-

лей и подробностей — это ни к чему. Конечно, если вы болеете и нуждаетесь в уходе, он должен за вами ухаживать: носить апельсины в больницу, заваривать чай, покупать лекарства и т.д., но полное погружение в вашу историю болезни и в этом случае совсем не обязательно. Еще одна закрытая тема — это ваши бывшие. Вы наверняка еще на стадии ухаживаний дали ему необходимый минимум информации, а больше эти разговоры поддерживать не надо. И здесь дело не в муже, а в вас. Это вам не нужно вспоминать о бывших и не нужно о них говорить — ни с мужем, ни с подругами, ни с кем. Если вы будете постоянно вспоминать своих бывших, плотоядно рассматривать посторонних мужчин — вы будете постепенно разрушать свое чувство к мужу. Здоровая психика — это когда вы выбрали своего мужчину, и все ваше сексуальное желание, и ваше сердце, и ваш мозг направлены на него. С мужем ситуация обратная — чем больше вы о нем зна-

ете, тем лучше. У мужа нужно выработать привычку отчитываться о том, что он делал, где был, как провел день. Вопервых, вы будете его хорошо знать, а значит, и понимать. Это уже плюс. А во-вторых, если он три года подряд вам рассказывал о каждом моменте своей жизни правду, то на четвертый год ему будет очень тяжело врать. Ведь для этого надо конструировать новую реальность, затратить много энергии. И, разумеется, вы приобретаете большую ценность, чем любовница, потому что любовнице врать не надо. О чем он будет врать? Что не женат? Это все равно всплывет. О вас муж будет больше думать, на вас тратить больше сил, а в итоге вы будете в более выигрышной ситуации. Только приготовьтесь к тому, что по-настоящему разговорить мужа и уж тем более сделать это привычкой может оказаться не так просто, как кажется. Мы, женщины, более открытые, нам легко обсуждать свои проблемы, чувства, мы можем час только краску для

волос обсуждать. Нам даже не всегда принципиально, с кем: с подружками, коллегами, с какими-то людьми из очереди. Мы, наоборот, иногда слишком много частной информации выливаем на малознакомых людей. Женщины намного чаще посещают психологов, консультантов, различные курсы и тренинги. А мужчины все носят в себе, им сложно в один момент взять и раскрыться. Их нужно к этому приучать. Станьте для своего мужа психотерапевтом, который может вывести его на откровенность, открыть и выслушать. Жена должна быть психологом, и это самое главное знание, которое у женщины должно быть. Только не надо мудрствовать, пугать мужа профессиональными терминами и грузить своим образованием, даже если вы и в самом деле окончили серьезный психологический вуз. Вам это не нужно. А вот долгие и подробные разговоры о том, как он провел день, что происходит у него на работе, кто его коллеги и партнеры, — это обязательно. Главное — воздержитесь от советов. Чаще всего муж ждет от вас поддержки. Вы можете помочь ему выйти на правильное решение, но не пытайтесь навязать свое. Спросите: «А что ты сам думаешь? А у тебя какие варианты есть?» Очень часто человеку, чтобы найти решение проблемы, нужно вслух произнести свои аргументы и доводы — и он сам поймет, где ошибался, а где был прав. Если вы видите, что он игнорирует какие-то обстоятельства и поэтому принимает сомнительное решение, обратите его внимание на эти обстоятельства, но решение все равно должен принимать мужчина. Екатерина ФЕДОРОВА, психолог, лайф-коуч.

Стань участником конкурса! ВПЕРВЫЕ НА КОСТА ДЕЛЬ СОЛЬ

шоукейс «Твоя волна»

4 – 6 октября 2017 г. Марбелья.

Номинации:

Проект для людей, не имеющих отношения к музыкальной сфере, желающих попробовать и оценить свои силы в проекте Шоукейс «ТВОЯ ВОЛНА»! Это возможность дать волю фантазии, способ оценить свои силы, превратить свою мечту в реальность. Лучший Мужской голос Лучший Женский голос Лучший Дуэт Лучшее Актерское Исполнение Оригинальное исполнение Секс-символ Лучшая импровизация

Выбор исполняемых песен, актерского костюма и грима – это решение каждого участника проекта, в котором ему могут помочь профессионалы. Конкурсную программу оценивает независимое жюри, в состав которого приглашаются заслуженные деятели культуры и искусств, профессиональные педагоги, эксперты в мире музыки и наши партнеры.

Все желающие принять участие в конкурсе должны выслать заявку не позднее 15 августа на e-mail: tuonda.show@mail.ru Дополнительная информация и бронирование билетов тел./whatsapp: +34 678 750 079 / 678 741 929 / www.semanarusa.es

marbella 24 ru

Частные объявления

Нужна няня С ПРОЖИВАНИЕМ. Работа с ребёнком 7 месяцев. Обязанности. Гигиена, питание и развитие ребёнка. Уход за его зонами в доме и вещами. Режим. Стандарт 09:00-21:00 с одним выходным в неделю. Периодически (на усмотрение работодателя) будет круглосуточное нахождение с ребёнком. Условия. Отдельная комната, своя душевая. Питание. З/пл два раза в месяц. Требования. Хорошее здоровье, знание русского языка, чистоплотность, вежливость, честность, общительность. Возраст. 35-50 лет. Marbella. Наталья. Тел.+34 722 801 010 E-mail: best-manager@mail.ru

юсь садоводством. Аккуратный, ответственный, порядочный, неконфликтный, ценю соблюдение этикета и дистанции на работе, без судимостей и вредных привычек. Marbella. Фёдор. Тел. 666 307 136 E-mail: fedosmuz@mail.ru

Переводчик-синхронист испанского языка (государственный университет СПб, Universidad Autónoma de Barcelona). Письменные и устные переводы, включая синхронный. Профессиональная этика. Более 20 лет профессионального опыта. Лена. Marbella. Lena. Тел. 644 402 146 E-mail: yelenabork@gmail.com

В магазин детской одежды требуется продавец. Девушка от 25 лет. Активная, коммуникабельная, дружелюбная. Опыт работы в сфере продаж от года. Разговорный испанский и английский. Разрешение на работу. Без вредных привычек. Предлагаем контракт на 40 часов в неделю. График работы плавающий/2 выходных в неделю. Хороший коллектив. CV с фотографией отправляйте на почту. Тел. 661 501 810 E-mail: info@banuskids.com

Встречи в аэропорту Malaga. Трансферы, возможно микроавтобусом по всей Европе. Перегон машин. Новинка - возможность аренды буса. Marbella. Аndriy. Тел. 664 035 421 E-mail: fenixbd@hotmail.es Уборка дома, территории. 5 раз в неделю по 8 часов. Зарплата 700 евро в месяц. Ищем женщину, без лишнего веса, подвижную, молодую, с опытом работы не менее 3 лет. Дополнительные часы: работа няней с двумя мальчиками, 3 и 5 лет. Пожалуйста звоните только если вы находитесь рядом с городом Марбелья. Владимир. Тел. 619 640 768 E-mail: ulyanova84@yahoo.com Мужчина, 45 лет, снимет комнату сроком на один месяц. До 29.07.17 в Marbella. Порядочность и аккуратность гарантирую. Marbella. Dima. Тел. 642 564 315 E-mail: dush-72@mail.ru Профессиональный уход за садом и бассейном! Мне 45, по специальности техник по газу и педагог музыки. Исполнителен и ответственно отношусь к своим обязанностям. Выполняю любую работу, любой сложности. Владею навыками электроснабжения, и сантехники. Успешно занима-

Мужчина, 51 год, познакомлюсь с женщиной 37-50 лет для серьёзных, продолжительных отношений, создания семьи. Все подробности при общении. Малага. Игорь. Тел. 604 216 537 E-mail: igrekov7242@gmail.com

В мебельную компанию (Торремолинос) требуются обивщик мягкой мебели (изготовление каретной стяжки, капитоне). Также требуется швея для пошива мягкой мебели. Мужчина, женщина с опытом работы на предприятии данного направления. Всю информацию можно узнать по тел. Oleg. Тел. 699 226 183 E-mail: info@mueblesbbb.com Ищем помощницу по дому. Без вредных привычек. Чистоплотную и аккуратную. В основном уборка, глажка и помощь с детьми. Права. Испанский. Резиденция. Возможность оставаться на ночь с ребенком. Есть Whatsup и Viber. Marbella. Аndrei. Тел. 606 400 697 E-mail: carltonproperty@mail.ru Ищем садовника для работы в саду, 3 раза в неделю по 3 часа. Есть Whatsup и Viber. Marbella. Andrei. Тел. 606 400 697 E-mail: carltonproperty@mail.ru Примечание: орфография, стиль автора сохранены

пунктуация

Подать частное объявление в Marbella-24.ru вы можете на сайте www.marbella-24.ru

Гороскоп Июль 2017 Овен

Овну нужно меньше тратить сил и энергии на малозначительные дела. Финансовые проблемы могут доставить столько хлопот и переживаний, что Овен попадет в лапы депрессии.

Телец

Тельцу нужно собирать новую информацию и стремиться к карьерному росту. Иначе вы так и будете топтаться на одном месте – без денег и без достойной работы.

Близнецы

Гороскоп на июль советует Близнецам окружить себя позитивными и надежными людьми. Тогда успех в делах придет так стремительно, что вы сами ахнете от удивления.

Рак

Раку предстоит больше заботиться о семье и детях, чем заниматься проблемами других людей.

Лев

Гороскоп рекомендует Льву принимать

решения в жизни без совета посторонних людей. Вы сами в силах сделать все, чтобы достичь карьерного роста и улучшить материальное положение.

Дева

Дева будет стремиться к тому, чтобы исполнить все свои желания разом. Увы, такого волшебства в этом месяце с вами точно не произойдет. Для всего требуются усилия, трудолюбие и смекалка.

Стрелец

Стрельцу гороскоп указывает на необходимость оттачивать мастерство, чтобы ни коллеги, ни начальство к нему не придирались.

Козерог

Козерогам предстоит больше переживать за денежную ситуацию, а не за личные отношения. В любви, наоборот, все обстоит лучшим образом.

Водолей

Весы

Гороскоп советует Водолею экономить и не вкладывать деньги в малознакомые проекты. Часть денег придется потратить на отдых, срочную поездку, лечение и нужды детей. Однако все траты оправдают себя.

Скорпион

Рыбам нужно творчески подходить к рабочим моментам, тогда результаты от этого будут выше во много раз. Отличный месяц для заключения выгодных сделок, подписания документов и переезда.

Весам гороскоп советует чаще прислушиваться к внутреннему голосу, а не к тому, что говорят коллеги и друзья. Так вы быстрее сможете прийти к желаемому результату, как в работе, так и в любви. Скорпиону нужно ответственнее относиться к работе, которую поручает начальство. Отличный месяц для того, чтобы приложить силы и энергию для карьерного роста.

Рыбы

Детейлинг центр Chieftain auto официальный дистрибьютор «Ceramic Pro» в Испании.

Компания «Ceramic Pro» является производителем уникальных нанокерамических покрытий для любых поверхностей. После обработки составами «Ceramic Pro» поверхность имеет превосходный гидрофобный эффект, приобретает яркий и насыщенный цвет, защиту от коррозий и долговечную стойкость к любым негативным воздействиям окружающей среды. Мы покрываем яхты, автомобили, бассейны, камень, древесину, стекло, текстиль... Яхта, покрытая нашей продукцией, не нуждается в чистке днища в течение трёх-пяти лет, лакокрасочное покрытие автомобиля защищено на 2-5 лет. Плитка, камень, древесина, текстиль, кожа также имеют долговечную защиту. Наш адрес: Malaga San Pedro de Alcantara, Calle Juan Antonio de Torquemada, Arqueros Beach 4, 29670 tel.: 610 268100, 951 569 676

Chieftain auto профессиональный Детейлинг центр, расположенный в городе Сан Педро, Малага.

В нашем центре вы можете комфортно провести время в ожидании вашего автомобиля. В помещении ожидания вам на выбор будут предложены как безалкогольные прохладительные напитки, так и алкогольные. Комната оборудована кондиционером и кабельным телевидением. Мы предоставляем полный перечень услуг по уходу за вашим автомобилем: мойка, полировка, защитные покрытия «Ceramic Pro», химчистка салона, тонировка, виниловые покрытия, устранение непрочных запахов в автомобиле. Мы ждём вас по адресу: Malaga San Pedro de Alcantara, Calle Juan Antonio de Torquemada, Arqueros Beach 4, 29670 www.chieftainauto.es tel.: 610 268100, 951 569 676