Marbella-24.ru, №17 2017/08 by Comunicaciones Rusas en Espana S.L.

Возьми меня с собой!

marbella СПРАВОЧНО-ИНФОРМАЦИОННОЕ ИЗДАНИЕ август 2017 www.marbella-24.ru

24 ru

Малага - столица Коста дель Соль

А также в номере:

испанское гражданство

Коста дель дети 3

водный стадион

В АС В П Е Ч АТЛ Я Т

НАШИ:

01. Капитальное строительство.

04. Архитектурные услуги.

07. Система «умный дом».

ПРОФЕССИОНАЛИЗМ

02. Ремонтные работы.

05. Дизайн интерьеров.

08. Ландшафный дизайн.

ВЫСОЧАЙШИЙ СТАНДАРТ КАЧЕСТВА

03. Реставрационные 06. Электро и сантех. 09. Управление работы. инсталляции. проектами.

ЦЕНЫ

эКСКЛЮЗИВНЫЙ РЕМОНТ И ПРОФЕССИОНАЛЬНОЕ СТРОИТЕЛЬСТВО ПО ПРИЕМЛЕМЫМ ЦЕНАМ

CALLE MADERAS, POLIGONO IND. LA ERMITA 1, MARBELLA 29601. PROVINICA MÁLAGA ПОСЕТИТЕ НАШ САЙТ: WWW.DOMOSCONSTRUCTION.COM НАПИШИТЕ НАМ НА ПОЧТУ: INFO@ DOMOSCONSTRUCTION.COM ПОЗВОНИТЕ НАМ: 671 388 441 666 779 454

marbella 24 ru

Cодержание 4

Получение испанского гражданства

10 Экзамен на гражданство 14 Малага

Александр ЗАЙЦЕВ Руководитель проекта Жара. Пробки из крутых авто в Марбелье и Банусе. Пробки из людей в торговых центрах. Незатихающая ночная жизнь. Все это август – истинный месяц отпусков и отдыха во всех странах. Это месяц, когда количество отдыхающих на нашем побережье увеличивается в разы. Но и культурная и развлекательная программа в августе, пожалуй, самая насыщенная – это концерты звезд разного уровня, выступления известных диджеев и спектакли. Можно найти развлечения на любой возраст и вкус. Так что скучать не придется. Август — это последний месяц лета, и от него надо взять все по максимуму, так как потом начнется осень и вернутся наши обычная жизнь, учеба, работа, возвращение в родные страны и т.д. А пока не будем думать об этом, а получим удовольствие от интересного и нескучного августовского выпуска «Марбельи-24». Читайте в номере: как получить испанское гражданство и что для этого нужно, познакомьтесь со столицей Коста дель Соль, узнайте, куда пойти с детьми, и о новых веяниях виртуального мира. Анастасия Литвиненко расскажет, как проходят роды в Испании, основываясь на собственном опыте, Виктория Боярина познакомит вас с фестивалем OPENMINDFEST, а Даша Акиншина расскажет о спорте и своих достижениях. Вы узнаете, как не допустить обгорания на солнце ваших детей и как с помощью воды сохранить свое здоровье и красоту, и еще много всего интересного и полезного. Не пропускайте объявления наших партнеров и рекламодателей, там всегда найдется что-то интересное для вас и для ваших друзей. Хорошего вам августа!

22 Коста дель Дети. Часть 3 34 Иммерсивная реальность 38 Как рожать в Испании 44 Лето, море, солнце, пляж и здоровая спина 48 Синдром усталости надпочечников 54 Наша Даша 58 Ключ к своему познанию 62 Дети Cолнца 64 Водный стадион EDITOR: Comunicaciones Rusas en Espana S.L. Todos los derechos rezervados DIRECTOR Alexandr Surgutanov DIRECCION DE LA REDACCION Comunicaciones Rusas en Espana S.L. Plaza de la Conctitusion, Edf. Neptuno, 1 planta, oficina 4, 29640, Fuengirola, Malaga, Espana. tel: (+34) 952 467 696 e-mail: info@marbella-24.ru www.marbella-24.ru Редакция не несет ответственности за содержание рекламы, а так же не всегда разделяет мнение авторов материалов. Перепечатка материалов и использование их в любой форме, в т.ч. в электронных СМИ, без письменного разрешения редакции не допускается.

Гражданство Гражданством называется юридическая связь между человеком и государством.

В этой статье мы хотим рассказать о том, что принятие гражданства в пользу того или иного лица как накладывает определенные права на гражданина соответствующего государства, так и призывает к соблюдению определенных обязанностей. Первый вопрос, который возникает: «Как получить испанское гражданство?» Существует распространенное мнение о том, что человек имеет гражданство страны, где он родился, или может приобрести гражданство другого государства, просто заключив брак с человеком, который имеет другую национальность. Однако ничто не может быть дальше от реальности, учитывая, что каждое государство устанавливает свои способы и требования для получения

гражданства. Основанием для Закона о гражданстве Испании являются Статьи с 17 по 26 Гражданского Кодекса, который был изменен Законами 18/1990 и 29/1995. Факт рождения на территории Испании не предусматривает автоматическое получение гражданства. Желающие получить новое гражданство должны подчиняться соответствующим правилам государства. Ниже перечислены различные способы приобретения испанского гражданства.

1) НАЦИОНАЛЬНОСТЬ по происхождению в Испании

- Гражданство Испании в порядке натурализации может быть получено при соблюдении условий, которые варьируются в зависимости от личных обстоятельств заявителя. - Гражданство по происхождению получает тот, кто родился в Испании. Приобретается с момента рождения. Ребенок, по крайней мере один из родителей которого является гражданином Испании, независимо от страны своего рождения получает гражданство по праву крови. - Родившиеся и проживающие за границей граждане, родители которых - граждане Испании, приобретают испанское гражданство «по крови», даже если законы этой страны дают право на приобретение гражданства (Закон № 51 от 13.07.1982 г.). - Ребенок, родившийся на территории Испании от иностранных родителей, если оба не имеют испанского гражданства, получает испан-

ское гражданство на определённых условиях. - Те, кто родился в Испании от родителей, чья личность неизвестна или без родителей. Предполагается, что они родились в Испании, являются несовершеннолетними детьми, первым известным их местом пребывания является испанская территория. - Иностранцы в возрасте до восемнадцати лет, которые будут усыновлены испанскими гражданами, приобретают испанское гражданство. В случае усыновления в возрасте старше 18 лет, они могут выбрать испанское гражданство в течение двух лет.

2) Правообладание

- Имеют право на приобретение испанского гражданства лица, которые были зарегистрированы в реестре записи актов гражданского состояния на протяжении десяти лет, не зная, что на самом деле они не имели такого права гражданства на законных основаниях. Так, например, в случае когда проводится тест на отцовство и обнаруживается, что чело-

век не является биологическим сыном или дочерью испанского гражданина, а он уже имел испанское гражданство. Для того, чтобы получить гражданство на законных основаниях, заинтересованное лицо должно доказать, что все это время вел себя как гражданин Испании, осуществлял права и исполнял обязанности.

3) Непрерывное проживание

Другой путь для приобретения испанского гражданства - это проживание человека на территории Испании. Для осуществления этого наш закон требует: - Заявители должны прожить на территории Испании 10 лет и отказаться от своего предыдущего гражданства. Для этого необходимо доказать постоянное пребывание на территории страны (183 дня в году, при этом нельзя отсутствовать более 6 месяцев подряд) и продемонстрировать знание испанского языка. Гражданин другого государства, не имеющего с Испанией

договора или соглашения о двойном гражданстве, решивший приобрести гражданство Испании, должен заявить в письменной форме об отказе от своего прежнего гражданства. Данное правило установлено статьей 9 ГК Испании. - Доказать заинтересованность в достаточной интеграции в испанское общество. Тем не менее, есть некоторые допущения при которых требуемый период проживания снижается: - до пяти лет проживания для предоставления испанского гражданства лицам, имеющим статус беженца; для граждан Латинской Америки, Андорры, Экваториальной Гвинеи и Португалии, а также Сефорды срок натурализации в Испании до получения гражданства Испании – всего 2 года. И более того, не нужно отказываться от предыдущего гражданства. - Один год проживания - в следующих случаях: • Тому, кто родился на территории Испании. • Тому, кто не воспользовался своим правом на приобретение испанского гражданства по выбору. • Тому, кто на законных основаниях проживал в Испании при условии опеки испанского гражданина или учреждения в течение двух лет подряд, даже в случае продолжения проживания в этой ситуации на момент подачи заявки. • Тому, кто в момент запроса состоит в браке год и более с испанским гражданином. • Вдове или вдовцу испанского гражданина, если в момент смерти супруга не были разведены юридически или дефакто. • Родившимся за пределами Испании, родители, бабушки и дедушки которых были изначально испанскими.

18 лет ходатайствовать о приобретении гражданства Испании. - Гражданство Испании по праву крови. Родившиеся и проживающие за границей граждане, родители которых - граждане Испании, приобретают испанское гражданство «по крови», даже если законы этой страны дают право на приобретение гражданства (Закон № 51 от 13.07.1982 г.). - Те лица, которые были усыновлены испанскими гражданами, имеют право выбрать испанское гражданство происхождения в течение двух лет с этого определения.

Утрата гражданства Испании

4) Королевский указ

Испанское правительство по своему усмотрению может предоставить испанское гражданство в исключительных случаях, используя для этого Королевский указ. Для того, чтобы сделать это, нужно предоставить заявку и доказать, что государство заинтересовано в предоставлении гражданства. Необходимо включить в нее и все исключительные обстоятельства, из которых будет понятно, что должно быть предоставлено испанское гражданство. В качестве примера, правительство предоставило ис-

панское гражданство жертвам и близким погибших в результате теракта в Мадриде 11 марта 2004 года спортсменов, которые принимали участие в международных соревнованиях, представляющих Испанию.

5) Выбор гражданства

Наше законодательство предусматривает, что человек имеет право выбора испанского гражданства: - Лицо, родившееся на территории Испании, но по тем или иным обстоятельствам получившее иное гражданство, имеет право по достижении

Добровольный отказ от испанского гражданства разрешается законом; для этого нужно подать так называемое «письмо отречения» и сдать испанский паспорт. Основания для недобровольной потери (лишения, утраты) испанского гражданства: лицо добровольно приобретает гражданство страны, с которой Испания не имеет соглашения о двойном гражданстве. Leila GEORKIAN C.E.O. Richman Tax & Law S.L. Avda. Jose Banus, Bulevar de la Fama, L. 8 29660 Nueva-Andalucia (Marbella) Malaga Tel/Fax (+34) 952 81 86 06 M. (+34) 630 09 77 10 E-Mail: leila@richmantaxandlaw.com www.richmantaxandlaw.com

Испанское гражданство

Экзамен. Вопросы и ответы

Вам нравится Испания, вам нравится солнце, тапасы, и вам даже начала нравиться сиеста, вы выучили что-то поиспански и решили, что хотите продолжить наслаждаться бесконечными возможностями, которые предлагает Коста дель Соль. Мы знаем, что с 2015 года необходимым и обязательным условием для получения испанского гражданства является сдача экзамена по испанскому языку (DELE) и экзамена на знание культурных и социальных аспектов Испанского государства.

Последнее испытание не должно вас пугать, с правильной подготовкой вы сможете уверенно ответить на все вопросы, узнав гораздо больше об этой стране. Мы говорим о тесте из 25 вопросов с несколькими вариантами ответов, в котором вы должны правильно ответить по крайней мере на 60% из них (или, что то же самое, у вас должно быть по крайней мере 15 правильных ответов). Одна из самых важных тем тема Испанской Конституции 1978 года, этот документ - закон законов и устанавливает

фундаментальные начала, на которых основывается испанское общество. 6 декабря каждого года проводится празднование Дня Конституции, отмечая день, в котором испанцы приняли текст Конституции посредством референдума. Он постановляет, что Испания - правовое государство с политической формулой парламентской монархии (король царствует, но не управляет), национальный суверенитет принадлежит испанскому народу, из которого исходят полномочия государства, определяет государственный флаг Испании и устанавливает испанский язык официальным языком. Также он признает и другие языки в разных частях испанской территории: каталанский, галисийский, баскский и валенсийский.

ESCUELAS DE IDIOMAS Nº1 EN APROBADOS

НЕБОЛЬШИЕ ГРУППЫ

ШКОЛА ПО ИЗУЧЕНИЮ ИНОСТРАННЫХ ЯЗЫКОВ УЧИТЕЛЯНОСИТЕЛИ ОСИТЕЛИ ЯЗЫКОВ

ЛИЦЕНЗИОННЫЕ ЭКЗАМЕНЫ CENTRO EXAMINADOR INSTITUTO CERVANTES

МАРБЕЛЬЯ Avenida Ricardo Soriano Nº24 29600 Marbella - Málaga +34 951 775 762 marbella@aenfis.com

ФУЭНХИРОЛА Pasaje La Camboria Edificio Atlántico Nº1 Piso 1 +34 952 59 20 83 info@aenfis.com

www.idiomasaenfis.com .com 20

Вы могли бы ответить на нижеприведенные вопросы из экзамена CCSE, используя знания, полученные сегодня? (Правильные ответы мы опубликуем в следующем выпуске). 1. Политической формой испанского государства является: а) парламентская монархия б) федеральная республика с) федеральная монархия 2. Верховным главнокомандующим Вооруженными силами Испании является: а) король б) премьер-министр с) министр иностранных дел 3. В соответствии с Конституцией Испании, национальный суверенитет принадлежит народу, из чего исходят: а) конституционные законы государства б) устав автономии с) полномочия государства Мадрид - настоящая столица Испании с тех пор, как Филипп II это постановил в 1561 году, хотя раньше это были Вальядолид и Толедо. Филипп VI был объявлен королем в 2014 году, после того, как его отец, Хуан Карлос де Бурбон, отрекся от престола. Конституция гласит, что корона будет унаследована его наследниками. Король является главой государства и имеет

свою официальную резиденцию в Королевском дворце, хотя он проживает в Паласио де ла Сарсуэла, среди его основных функций - он является высшим представителем государства на национальном и международном уровнях, а также следит за функционированием всех институтов и является Верховным главнокомандующим Вооруженных сил Испании.

Вы знаете, что …? Испанская Конституция устанавливает в статье 4.2, что флаги и знамена, принадлежащие автономиям, могут использоваться вместе с флагом Испании в общественных зданиях и при официальных актах. А закон 39/1981, от 28 октября, в котором регулируется использование флага Испании и использование других флагов и знамен, определяет, что флаг Испании должен быть поднят за рубежом и должен занимать предпочтительное место внутри всех зданий и учреждений институтов центрального, учредительного, регионального, провинциального, островного и муниципального управления. Флаги автономий должны использоваться вместе с флагом Испании во всех гражданских общественных зданиях территориальных областей, также как флаги муниципалитетов или любых других корпораций. В странах Европейского Союза желательно его размещение в различных официальных центрах. Единственным обязательным характером является использование флага в резиденциях, имеющих отношение с Европейским Союзом. Испания стала частью ЕС 1 января 1986. Не бойтесь этих экзаменов, потому что с хорошей подготовкой, которую вы можете получить в нашей школе, вы сдадите их без каких-либо проблем, а в этой рубрике мы будем знакомить вас с другими вопросами экзамена CCSE в ближайшие месяцы. София Рос. Директор специализированной языковой школы Aenfis Marbella. Av. Ricardo Soriano, 24, 29601 Marbella, Málaga +34 951 77 57 62 www.aenfismarbella.com

Побег»

из Марбельи

В этой рубрике мы будем писать об интересных местах, городах и странах, куда можно «сбежать» на пару-тройку дней.

Малага - столица Коста дель Соль Провинция Малага на юге Испании и побережье Коста дель Соль является одной из наиболее посещаемых, привлекая туристов своими великолепными пейзажами, теплым климатом, красивыми пляжами и богатой историей. Малага была основана финикийцами примерно в VIII до н.э. Во времена Римской империи Малага стала одним из важнейших портов Средиземноморья. А после завоевания ее арабами в городе развилось производство шелковых тканей и других ремесел, он стал значимым экономическим центром арабской Испании. Кастильские войска отвоева-

ли Малагу и присоединили ее к Кастилии лишь в 1487 году. Во времена войны в Европе против немецко-фашистских захватчиков в Малаге находилась важная стратегическая база флота Испании и союзников. Сегодня Малага - процветающий курортный город с живописными природными ландшафтами, удобными и привлекательными пляжами и большим количеством отелей на побережье Средиземного моря. Кроме того, Малага славится своими винами и оливковым маслом. Она является столицей провинции Малаги и считается одним из самых

крупных городов на Коста дель Соль. История развития Малаги более всего нашла отражение в ее архитектурном облике. Несмотря на значительный возраст города, который пережил различные эпохи, вы не найдете здесь дворцов в стиле барокко или готических храмов и всего того, что привлекает нас в других культурных центрах Европы. Малага всегда была небольшим городом, в котором устаревшие здания просто сносились, чтобы на их месте возвести практичные новые постройки. И все-таки некоторые исторические памятники сохранились до наших дней и готовы поведать туристам о периодах развития города. Одними из самых посещаемых туристами Малаги являются руины театра (Teatro Romano) времен господства Древнего

Адвокат Вера Григорьева Дипломированный адвокат Адвокатское удостоверение N8186

Профессиональные услуги в различных областях права: V гражданские вопросы (контракты по аренде жилья, разводы, опекунство, взыскание долгов, контрактные споры и т. д.) V наследство и дарение Золотая виза- резиденция инвестора. Получение любого типа ВНЖ, в том числе инвестиционного. Помощь в приобретении недвижимости в Испании: ведение переговоров от вашего имени, подготовка всех необходимых для заключения сделки документов. Налогообложение в Испании Административное право (оспаривание штрафов, ведение дел с госорганами). Консультация по вопросам ипотечного кредитования (помощь в получении кредита в размере до 70% от стоимости объекта). Консультации по любому интересующему вас вопросу на русском языке (в устной или письменной форме).

Большой опыт и обширная практика, компетентность, добросовестность и доброжелательность. Гарантия полной конфиденциальности. Поручив свои дела нашим адвокатам, вы минимизируете риски и сэкономите время и деньги! АДВОКАТСКОЕ БЮРО ВЕРЫ ГРИГОРЬЕВОЙ – ВАШ НАДЕЖНЫЙ ПОМОЩНИК НА ЮГЕ ИСПАНИИ! www.advokatveragrigoryeva.ru (C/El Cid, №2А, Edificio Anunciata, 3 F, Fuengirola (Málaga)) Тел.: 634 555 206, 663 327 270

Дворец Алькасаба

Дворец Епископа

Рима, датируемые I - II вв. до н.э., и находящийся вблизи от руин дворец Алькасаба, построенный арабами на руинах римского бастиона примерно в XI в., с его монументальными стенами, лабиринтами пассажей, башнями, которых было более ста, внутренними двориками, резервуарами и

галереями. В 15 веке именно Алькасаба был резиденцией испанских королей Фердинанда и Изабеллы. На территории дворца есть специальный переход, пройдя по которому можно попасть в крепость Гибральфаро (Castillo de Gibralfaro). Строительство этой крепости начали еще ос-

нователи Малаги - финикийцы, а закончили уже арабы примерно в XIV в., подарив ей столь созвучное и красивое название, которое в переводе на русский язык означает «маяк на утесе». Отсюда открывается потрясающий вид на город, море и даже африканский берег в ясную погоду. Поистине, самым необыкновенным архитектурным сооружением является кафедральный собор в Малаге (La Catedral de la Encarnación). Необычность этого строения определяется смесью стилей, существовавших в Европе в разные времена. Создание собора началось в 1528 году и продолжалось почти два с половиной столетия. На сегодняшний день собор является одним из основных памятников архитектуры эпохи Возрождения в Испании. Местные жители ласково называют собор «Одноручка» из-за так и недостроенной второй башни, что отнюдь не портит, а придает дополнительный штрих к особенности строения. Рядом с Кафедралом расположилась готическая Приходская церковь (El Sagrario) с завораживающей красоты фасадом и роскошным алтарем, построенная на месте мечети в 1488 г. по приказу королевы Изабеллы. И, конечно же, красивый и запоминающийся Дворец Епископа (Palacio de Episcopal), находящийся напротив, прекрасно дополняет ансамбль. На площади между ними можно чудесно провести время, сидя с бокалом вина в одном из ресторанчиков и любуясь красотой этих зданий. В центре Малаги целые паломничества туристов посещают дом, в котором родился гениальный художник Пабло Пикассо (Fundación Picasso Museo - Casa Natal). В 2003 году в этом доме основан музей,

952 90 85 58 w w w . i i i s c h ool s . c om

Время учить

языки!

Кафедральный собор в Малаге

посвященный творчеству великого мастера. После посещения музеев и исторических памятников вечером можно весело отдохнуть в многочисленных барах и кафе Старого города. Круглый год в Малаге бурно кипит ночная жизнь. Любители ночных развлечений могут побродить по уютным улочкам города, утопающего в ночных огнях, посидеть в уличных барах, выпить вина с друзьями или завести новые знакомства. В городе есть своя традиция отдыха. С четверга по воскресенье вечерами жители Малаги, купив себе напитки, идут на центральную площадь, где проводятся различные концерты и фестивали, а затем отправляются веселиться в ночные клубы города. Современную Малагу сейчас сложно назвать тихим небольшим провинциальным городом, это уже, можно сказать, «небольшой мегаполис» с населением, приближающимся к 600 тыс., где жизнь бурлит и днем, и ночью. Город стал современным и удобным для жизни, здесь происходит множество различных событий ежедневно, на любой вкус. Благодаря расширению порта и строительству Причала №1 увеличилось количество стоянок больших круизных лайнеров, что дало дополнительный толчок развитию туризма и инфраструктуры города. Открылись новые музеи, среди которых, конечно, стоит отметить также открытие Русского музея в Табакалере, увеличилось количество пешеходных зон и улиц в историческом центре. Малага стала шопинг-центром Коста дель Соль с сотнями магазинов самых известных марок, особенно в районе полностью пешеходной улицы Ларриос и несколькими Outlets в пригороде. Стало проводиться

огромное количество выставок, конференций и презентаций. В Малагу стало все больше и больше приезжать звезд мирового масштаба со своими концертами и театральными постановками. И стало заметно значительное увеличение количества иностранцев, выбирающих именно Малагу, а не Марбелью и другие курорты, местом своих вторых резиденций и будущего проживания. Добро пожаловать и вам!

Полезная информация

Аэропорт Малаги принимает местные и международные рейсы. Из морского порта Малаги отправляется паром в Мелилью (Северная Африка). Также, после расширения порта и строительства причала для круизных лайнеров, из порта Малаги можно отправиться в круиз. поезда Пригородные (Cercanías Málaga) отправляют-

ся с железнодорожного вокзала Мария Самбрано (Estación de Tren «María Zambrano») и связывают Малагу с прибрежными городами Коста дель Соль и населенными пунктами долины Гуадальорсе. Скоростной поезд (АVE) курсирует между Малагой и Мадридом (через Кордову). Время в пути 2ч.30 мин. Кроме Кордовы поезд останавливается в Антекере, Пуэнто Хениль, Пуэртольано и Сюдад Реаль. Другой маршрут АVЕ позволяет быстро добраться до Севильи. Также недавно стал курсировать скоростной поезд до Барселоны. Междугородние автобусы во все города провинции, основные города Испании и за границу отправляются с автобусной станции Малаги (Estación de autobuses de Málaga), которая находится рядом с железнодорожным вокзалом Мариа Самбрано. Недалеко от порта (на Muelle Heredia) находится еще одна автобусная станция, откуда идут автобусы в близлежащие города: Ринкон де ла Виктория (Rincón de la Victoria), Велес-Малага (Vélez-Málaga), Чурриана (Churriana), Торремолинос (Torremolinos) и Бенальмадену (Benalmádena). Городские автобусы обслуживают 43 линии, включая три кольцевых маршрута и три ночных. В целях экономии можно приобрести автобусную карточку (Tarjeta-Bus) на несколько поездок. Такси в Малаге белого цвета с двумя диагональными полосами и гербом города на передних дверях. Остановить машину можно на улице, вызвать по телефону или через Интернет, а также сесть в такси на стоянке. В 2014 году в Малаге открылись две линии метро. Откройте для себя Малагу! Подготовил Александр Зима

Моделирующий концентрат с молекулой

Х50 Silhouette ПЕРЕНАСТРОЙКА ЖИРОВЫХ КЛЕТОК И АКТИВНОЕ СЖИГАНИЕ ЛИПИДОВ

C/ Capitán Haya, 3, 28020 Madrid, España

Tel. 91 2823801

25%

Mov. 601 387 079 • Email:madrid@sibvaleo.com

www.siberianhealth.com

СИБИРСКОЕ ЗДОРОВЬЕ – УЖЕ В ИСПАНИИ! Специальная скидка 25% на все продукты ПРОМОКОД:

6360840

* Действует c 01.04.2017 до 01.11.2017 только для заказов, сделанных по телефону и e-mail.

Коста дель Дети! Часть 3.

Продолжаем путешествовать по интересным местам на Коста дель Соль, где можно чудесно провести время с детьми всех возрастов. И, думаю, ни для кого не секрет, что наше побережье - возможно, самое «детское» побережье. В Европе уж точно! Хороших и познавательных вам поездок!

ИСТОРИКО-БОТАНИЧЕСКИЙ САД «ЛА-КОНСЕПСЬОН» в Малаге

Усадьба «Ла-Консепсьон» — один из самых красивых и значимых тропических и субтропических садов в Испании, а также один из самых популярных в Европе. Ботанический сад существует уже более 150 лет и считается красивейшим парком Малаги. Создали этот сад в 1850 г. маркизы рода Лоринг — Амалия Эредиа Ливермор и Хорхе Лоринг

Ойарсабаль. В 1943 г. он был провозглашен историко-художественным садом. Площадь сада составляет 23 гектара, а множество фонтанов и водопадов в сочетании с великолепно подобранными субтропическими растениями со всего мира подчеркивает романтический пейзажный стиль сада с неоклассическими чертами. В настоящее время в саду растет более 25 000 растений, относящихся к 2000 различным видам. «Ла Консепсьон» впечатляет количеством экспонатов. Флора представлена не только испанская, но и из Австралии, Мексики, Японии и Индии. Можно также ознакомиться с большим количеством самых разнообразных пальм — их здесь более 50 видов. Ориентироваться несложно — каждое растение снабжено специальной табличкой, где указаны название вида, его возраст и страна произрастания. В саду продуманы специальные маршруты. Их довольно много, и каждый может выбрать чтото для себя: «Сокровища сада Консепсьон», «Вокруг света за 80 деревьев», «Смотровые площадки» и другие. Рекомендуется для посещения и детей, и взрослых. Время работы: с 9:30 до 19:30 Вход - 5,20 евро, дети до 6 лет – бесплатно. Адрес: Camino del Jardín Botánico, 3, 29014 - MÁLAGA. +34 951926180 www.laconcepcion.malaga.eu

Акваленд в Торремолиносе

По сравнению с аквапарком в Фуэнхироле, этот аквапарк больше по размеру и по количеству и разнообразию водных горок и бассейнов. Есть горки для парного и одиночного спуска, широкие, закрытого и открытого типа, с крутыми спусками и резкими поворотами. Самая известная экстремальная горка аквапарка в Торремолиносе — это «Камикадзе», высотой 22 метра, кстати, она является высочайшей водной горкой во всей Европе. Другие популярные водные аттракционы — «Бумеранг», «Черная дыра», «Безумные горки», «Спираль», «Анаконда», «Сумасшедшие конусы». В парке работают четыре детских водных площадки с разными горками для детей, низкими мини-горками, аттракционами, бассейнами и фонтанами. Также на территории есть большой бассейн с волнами и зона джакузи. Территория парка очень зеленая, много тропической растительности, есть поле для мини-

гольфа на 18 лунок. На территории парка созданы даже условия для погружения с аквалангом. Стоимость закрывающихся шкафчиков не входит в стоимость входного билета. Для аренды такого шкафчика надо обратиться в отдельно стоящий небольшой домик недалеко от главного входа. Стоимость одного шкафчика - 5 евро, еще 5 евро придется оставить в залог, который возвращается при сдаче ключа. Поэтому берите с собой немного вещей, чтобы, по возможности, платить за меньшее количество шкафчиков. Надувные круги для катания на горках бесплатные. Но если вы не хотите стоять в очереди и ждать освободившиеся круги, то можете взять круг в аренду. Стоимость круга - 10 евро. Шезлонги в аквапарке также платные. Для посещения стоит выделить целый день. Вход: 28 евро – взрослые 19 евро – дети 5-10 лет 10 евро – дети 3-4 года На сайте можно купить билеты со скидкой. Адрес: Calle Cuba, 10, 29620 Torremolinos, Málaga Телефон: 952 38 88 88 Время работы: с 11:00 до 19:00 www.aqualand.es/torremolinos

ПРЕДЛАГАЕТ ОТДЫХ ДЛЯ ВСЕЙ СЕМЬИ! В ПОМЕЩЕНИИ Интерактивная площадка для самых маленьких Главная площадка (для детей от 4 до 12 лет) Бильярд, настольный хоккей и теннис Кафе-бар с блюдами ресторанного качества

НА ОТКРЫТОМ ВОЗДУХЕ Площадка для водных игр Горки Дорожки для спортивных игр Небольшая игровая зона Бар с удобным расположением мест и великолепным видом

ДНИ РОЖДЕНИЯ ДЛЯ ДЕТЕЙ

MUNDO MANIA

ЕТСКИЙ УНИКАЛЬНЫЙ ДНТ ИГРОВОЙ ЦЕ Р НА ПОБЕРЕЖЬЕ МИР РАЗВЛЕЧЕНИЙ ДЛЯ ВСЕХ

Прекрасный праздник по цене всего 11.95 евро за ребенка. Игры в помещении и на открытом воздухе, вечеринки с пеной и мыльными пузырями и множество других развлечений на ваш выбор! Дополнительная информация на ФБ @MundoManiaSpain или на сайте www.mundo-mania.com

T: (+34) 952 938 173 E: info@mundo-mania.com www.mundo-mania.com

Urb Taraje, 53-75 Camino de Brijan s/n 29680 Estepona, Málaga. Exit CANCELADA in the A7.

Парк крокодилов

Недалеко от аквапарка Торремолиноса расположен Парк крокодилов. В парке обитают около 300 крокодилов и аллигаторов. Здесь представлены разные виды этих пресмыкающихся, в том числе самый крупный вид – гребнистый крокодил. Также в парке проживают новогвинейские, филиппинские, узкорылые крокодилы и миссисипский аллигатор. Крокодилы находятся в просторных вольерах, а рассматривать их можно практически на расстоянии вытянутой руки. На территории парка имеются восемь озер, особые «ясли» для крокодильих детенышей, тематический музей, аудиовизуальная комната; построены африканская деревня и крепость наподобие старинного форта. Для посетителей работают кафетерий, сувенирная лавка и детская площадка. Крокодиловый парк в Торремолиносе занимается не только разведением, но и изучением крокодилов. Главной достопримечательностью крокодиловой фермы в Испании по праву считается крокодил Пако длиной 4 метра и весом 600 кг – самый большой крокодил, выращенный в неволе на территории Европы. Экскурсия по крокодиловой ферме – это прекрасная возможность познакомиться поближе с древними рептилиями-хищниками, чья эволюция длилась

в течение 200 миллионов лет и жили которые еще во времена динозавров и использовали схожие приемы охоты. Несколько раз в день проходит шоу крокодилов. Посмотреть на это сбегаются абсолютно все посетители, поэтому советуем занимать места у вольера заранее. Главный талант, который демонстрируют крокодилы, – способность при виде еды превращаться из неуклюжих увальней в быстрых и ловких охотников. Они на лету ловят куриные туши, и раздающееся при этом клацанье зубов вызывает скорее ужас, чем восторг… Остальные трюки демонстрируют смелость дрессировщиков: они таскают хищников за хвост или кладут руку в зубастую пасть. Во время визита вы можете сфотографироваться с маленьким детенышем крокодила. Помимо крокодилов, в парке живут черепахи, страусы эму, павлины и разные виды уток. Цены за вход: взрослые – 16 евро, дети (3-4 года) – 6 евро, дети (5-10 лет) – 12 евро. При покупке на сайте экономия за билет для взрослого составит 4 евро. Адрес: Calle Cuba, 14, 29620 Torremolinos, Málaga Время работы: 11-19 Телефон: 952 05 17 82 www.cocodrilospark.com

Сельво сафари в Эстепоне

Парк «Сельво Авентура» (Selwo Aventura) в Эстепоне занимает территорию площадью около 10 000 кв. м и в мельчайших подробностях воспроизводит естественные условия обитания нескольких сотен видов животных со всех уголков земного шара. Территория парка разделена на три большие тематические зоны, каждая из которых воспроизводит среду определенного климатического пояса планеты, все они соединяются между собой пешеходными тропами, подвесными мостами и специальной дорогой, по которой вы можете отправиться в фотосафари на больших грузовиках. Вам представляется возможность наблюдать за более чем 2000 животных со всей нашей планеты, условия содержания которых максимально приближены к естественной среде их обитания. «Центральная деревня» заселена африканскими животными: слонами, львами, носорогами, бегемотами, жирафами, зебрами, антилопами, верблюдами, страусами. Очень интересно наблюдать за этими животными с огромного моста высотой 100 метров. Также здесь можно покататься на верблюдах, лошадках и пони. В этой же части находится пещера с ночными обитателями: летучими мышами и совами. И отсюда начинается сафари на автомобилях.

«Каньон птиц» – это царство пернатых. Но кроме журавлей, аистов, фазанов, туканов, голубей, здесь обитают и существа, совсем не похожие на птиц. Так, здесь живут рыси, а в отдельном водоеме плещутся выдры. «Природные ворота», территория которых расположена недалеко от входа в парк - место обитания различных экзотических животных, от панд и лемуров до кенгуру-валлаби. Тут же находится контактный мини-зоопарк, где дети могут поближе разглядеть овец, свиней, кроликов, домашнюю птицу. Помимо животных, в Selwo Aventura растут всевозможные экзотические растения, такие как: бутылочное дерево сейба, катальпа, каучуковое и рожковое дерево, юкка, пальма «слоновья нога» и другие растения. Около каждого есть небольшая табличка с названием и описанием. Сотрудники парка регулярно проводят представления с участием различных животных и хищных птиц.

Парк действительно очень большой, поэтому рассчитывайте посещение практически на весь день, не забудьте удобную обувь, панамки и воду. В июле и августе, когда самая жара, совсем малышам и пожилым людям ходить по холмам и долинам будет тяжеловато, поэтому рекомендуется приезжать к открытию. Вход стоит 24,90 евро для взрослого, 17 евро – для детей. При заказе через Интернет стоимость взрослого билета - 16,90, а детского 14,90. Если хотите отправиться в сафари на грузовиках, то лучше сразу возьмите комплексный билет на сайте или зарезервируйте места по телефону, иначе придется покупать эти билеты уже внутри парка, и они будут стоить дороже. Продаются они в самой дальней части парка в крайнем левом ресторане. Там же, недалеко, находится остановка грузовиков для сафари. Само сафари довольно интересное, особенно с детьми, заплаченных денег не жалко. Дети в восторге от того, что можно самим покормить зебр и жирафов, очень близко посмотреть на носорогов и метко позабрасывать морковку в огромную пасть бегемотов. Мы с удовольствием можем порекомендовать посещение этого чудесного парка всей семьей. Время работы: с 10:00 до 20:00 в августе. Адрес: Avda. Parque Selwo, S/N Autovía A7, съезд на 162.5 км 29680 Estepona Тел. 902 190 482 www.selwo.es

Парк орхидей в Эстепоне

Оранжерея была открыта в Эстепоне в 2015 г. и сразу же стала одной из ярких достопримечательностей города, что немудрено: здание, в котором размещается сад, представляет собой три стеклянных купола, которые видно издалека. Высота главного купола весом около 50 тонн составляет 30 м, двух других — 16 м и 6 м. В оранжерее представлено 3000 разнообразных растений, среди которых более1300 видов орхидей. При просмотре посетители проходят по извивающейся дорожке круговым маршру-

том от входа до выхода, наслаждаясь ароматами цветущей ванили и иланг-иланга. Множество орхидей со всего мира расставлены в том числе на 12-метровой стене, что образует очень интересный многоуровневый вертикальный сад. Пространство Дома орхидей поделено на две части, между которыми высажен бамбуковый лес. Яркая деталь интерьера — трехкаскадный 17-метровый водопад. Дом орхидей в Эстепоне стал самой большой оранжереей орхидей в Европе (больше Хрустального дворца в садах Ретиро в Мадриде и садов Кью). Нынешняя коллекция орхидей в Эстепоне — одна из самых больших и лучших в стране. Обязательно рекомендуется к посещению любителям прекрасного! Время работы: с 10:00 до 14:00 и с 17:00 до 22:00. Воскресенье - с 10:00 до 14:00. Понедельник — выходной день. Адрес: Calle Terraza, 86, 29680 Estepona, Málaga Телефон: 951 51 70 74 www.orchidariumestepona.com Обзор подготовил Александр Зайцев

Иммерсивная виртуальная реальность Давайте начнем. Виртуальная реальность - вы надеваете специально разработанные очки, которые дают обзор на 720 °, - это означает, что вы можете видеть всё, что находится вокруг вас! Но вместо того, чтобы видеть находящиеся вокруг вас предметы, вы погружаетесь в реальность, которой на самом деле не существует, и чувствуете, что являетесь ее частью. Для этого мы используем последнюю версию программного обеспечения HTC / Vive. Следующий этап заключается в том, что у вас есть возможность взаимодействовать с окружающим миром, в который вы попадаете. Этот эффект достигается путем размещения контроллеров в каждой руке. Специальные датчики обнаруживают движение, и кнопки на контроллерах позволяют выполнять действия в той реальности, в которой вы находитесь. Типичный пример такого игрового опыта, который можно использовать в виртуальной реальности, - это жанр стреляющих игр, в котором игрок входит в бой с различными (воображаемыми) врагами. Ultimate Party Machine погружает людей в удивительный новый мир Виртуальной реальности. У нас есть широкий выбор игр, рассчи-

танных на возрастную категорию от 10 лет. Вот несколько примеров игр и приключений, которые мы предлагаем:

Для новичков:

Виртуальный Дом Веселья. Попробуйте эту игру и откройте для себя виртуальный карнавал, полный веселья и игр. Почувствуйте себя лучником с пылающими стрелами. Попробуйте пострелять в цели, которые вылетают из пушки. Посмотрите сколько кротов вы можете поймать, и много чего еще.

Для уверенных пользователей:

Эта игра имитирует настоящие лыжи. Игроки используют контроллеры так же, как лыжные палки, чтобы разогнаться и наклониться влево или вправо, чтобы контролировать направление, что, в свою очередь, дает игрокам реальное чувство погружения на лыжную трассу . Во время катания на лыжах игроки должны по максимуму обходить препятствия, перепрыгивать через каньоны, избегать столкновения с оленями и ехать как можно дальше и быстрее.

Для экспертов:

Разработанный специально для виртуальной реальности игровой процесс Raw Data предполагает интуитивное управление, бросающее вызов врагам и погружающее полностью в атмосферу научной фантастики и сюрреалистический мир Корпорации Eden. Можете играть в одиночку или в паре и почувствовать переполняющий вас адреналин, став героем собственного футуристического технотриллера. Что отличает Ultimate Party Machine от других компаний, предлагающих виртуальную реальность? Помимо того, что вы можете посетить развлекательный центр Виртуальной реальности, где есть широкий выбор игр, мы предлагаем услугу “Виртуальный мир с доставкой на дом”, которая даёт возможность заказать приключения

в виртуальной реальности на вашу вечеринку или мероприятие. Посетите наш Центр Виртуальной Реальности в ком. центре Costasol, local 13 – съезд на 166 км, немного не доезжая до съезда на Cancelada. www.ultimatepartymachine.com

ВЫБОР ГОСПИТАЛЯ

МОИ РОДЫ НА ПОБЕРЕЖЬЕ КОСТА ДЕЛЬ СОЛЬ Как я и обещала в предыдущей статье про беременность, рассказываю о том, как прошли мои роды в Испании. Анастасия Литвиненко Facebook: Anastasia Litvinenko

Начну с того, что перед родами я долго выбирала, где всётаки лучше рожать: в частном или муниципальном госпитале. Я уже упоминала, что ни один частный госпиталь в Испании не сравнится с государственным по степени оснащенности. Наслушавшись такого рода информации, а также всяких страхов про то, что если вдруг с новорожденным что-то не так, его, скорее всего, повезут в муниципальный госпиталь, решила на всякий случай оформить страховой полис государственного страхования. Приблизительно на 34 неделе беременности я пошла в centro de salud по месту регистрации, чтобы получить доступ к бесплатной медицине Испании. Страховую карточку мне не сделали, т.к. официально я в Испании не работаю, но временный сертификат дали. Мне назначили визит к врачу и сдачу анализов (в гос. клиниках, как мне сообщили, не принимают результаты анализов частных лабораторий). Так что с 34 недели я посещала две клиники: частную, где я наблюдалась с самого начала беременности, и государственную. Стоит отметить, что в гос. госпитале помимо плюсов, связанных с новейшим оборудованием и квалифицированным персоналом, есть небольшой, но для меня все-таки весомый минус. В госпитале палаты общие, и навещать роженицу могут все родственники, друзья и даже дети. А зная, как трепетно испанцы относятся к своим семьям, можно предположить, сколько человек за день может через такую общую палату пройти. И как я ни выспрашивала, существует ли какая-то возможность договориться об

отдельной палате, ответ был всегда отрицательным. А вот в частных госпиталях такая опция есть, и мне хотелось именно таких, более комфортных условий. В то же время, я знала много девушек, которые успешно родили в частных госпиталях. Некоторые из них рожали вместе со своим врачом, у которого наблюдались во время беременности, а некоторые приезжали в госпиталь и рожали с дежурным врачом. И, в общем и целом, все были довольны. Поэтому, поскольку вся моя беременность протекала успешно, малышка росла и развивалась хорошо, предыдущие роды у меня тоже прошли удачно, я решила ехать в частный госпиталь… И не прогадала.

РОДЫ

Меня привезли в госпиталь рано утром после того, как дома у меня отошли воды. Дежурный врач, симпатичный и приветливый мужчина, осмотрел меня, замерил частоту схваток и сказал, что сегодня рожу. После осмотра меня определили в палату с видом

на море и сказали, что нужно много ходить. Я успела позавтракать, наслаждаясь шикарным видом из небольшой, но очень уютной палаты, а затем приступила к «выхаживанию» схваток. Не буду описывать сам процесс, потому что это не цель данной статьи; но могу сказать только то, что персонал госпиталя помимо своей профессиональности, очень чуток и внимателен: по сравнению с Россией, где тебя всюду подгоняют, здесь всячески прислушиваются к твоим просьбам и пожеланиям. Никто не уговаривает тебя сделать эпидуралку, если тебе этого не хочется. Хочешь переносить схватки стоя сделают все необходимое, чтобы подключить мониторы в вертикальном положении. Для меня также было очень ценно, что сразу же после рождения мою малышку положили мне на грудь и только спустя некоторое время ее забрали и унесли для проведения осмотра. Затем мне ее вновь вернули, и я с ней уже больше не расставалась. В целом, родами я осталась очень довольна. Из незначи-

тельных минусов могу сказать только то, что мне так и не предложили мяч, на котором прыгают во время схваток, а также не увидела специального приспособления для вертикальных родов (про которое мне много рассказывали и утверждали, что в госпитале оно есть), в первых родах я всем этим не пользовалась. Отличным помощником для меня было правильное дыха-

и рассказала, как все обычно проходит. Так что у нее можно и уточнить по поводу этих приспособлений. Одно я знаю точно - в муниципальном госпитале все это есть и вертикальные роды у них практикуются.

ПОСЛЕ РОДОВ

ние и моральная поддержка моих близких, которые, кстати, провели со мной весь период схваток вплоть до «отъезда» в родовой блок, куда со мной пошла моя подруга. Поэтому, если вам важно

наличие определенных девайсов, я советую заранее сходить в госпиталь и все тщательно узнать. Там, где я рожала, можно было записаться на встречу к акушерке (matronа), которая показала мне палату

Приблизительно через 3040 минут после родов меня вместе с дочкой привезли в палату, где нас уже ждала вся родня. Акушерка заходила еще несколько раз, чтобы убедиться, что я и малышка чувствуем себя хорошо, сказала, что вставать я могу уже через 2 часа. Я была приятно удивлена, когда после ухода всех родственников и друзей, положив малышку в колыбельку, я действительно смогла подняться с постели, привести себя в порядок и поужинать вкусным и полезным ужином, который мне принесли в палату. На контрасте вспоминаю, сколько времени у меня ушло после первых родов для того, чтобы кое-как встать с постели и доползти до ванной комнаты, не говоря уже про наслаждение ужином. На следующий день наша акушерка вновь зашла нас проведать и убедиться, что у нас все хорошо с грудным вскармливанием. На всякий случай, она рассказала, как правильно прикладывать ребенка к груди. Кстати, в Испании педиатры разрешают мамам кушать все и считают, что появляющаяся на теле малыша сыпь – это результат адаптации кожи к внешней среде, что абсолютно нормально. Для меня первое время это было очень странно, и я, по привычке, себя ограничивала, но к концу первого месяца я окончательно расслабилась и действительно начала есть все. На второй день нашего пребывания в госпитале персо-

нал продолжал быть доброжелательным и отзывчивым, и когда мой семилетний сын попросился остаться с нами на ночь в палате, ни у кого из персонала это не вызвало удивления и отрицательной реакции. Нам выдали комплект чистого постельного белья, и мы удобно устроили сынулю на диване рядышком с нашей кроватью. На третий день мы дождались, пока нашу малышку вымоют, принесут нам все необходимые документы (кстати, врач подробно описал, что это за документы и куда их нужно нести – убедитесь, пожалуйста, что на всех документах стоят печати госпиталя, т.к. нам пришлось потом возвращаться

для простановки печати), и вот мы уже мчимся домой.

ВЫПИСКА И ДАЛЬНЕЙШЕЕ НАБЛЮДЕНИЕ

Два дня пребывания в госпитале после родов – это стандартный срок в Испании, если во время родов не было никаких осложнений. Акушерка назначила нам с дочкой встречу через 1.5 недели, а также предложила, при желании, принести с собой сережки, чтобы сразу проколоть малышке уши. Не скрою, я всегда умилялась девочкам, которым с рождения прокалывали уши, и очень хотела нашей Марусе тоже так сделать. Так что на прием к

нашей акушерке мы пришли уже с сережками, и буквально через 5 минут наша красавица уже была с проколотыми ушками. К педиатру нам посоветовали записаться к первому месяцу. Сразу хочу сказать, что раньше частная страховка мамы покрывала расходы на новорожденного в течение первого месяца, сейчас правила изменились, и желательно в первые пару недель после родов связаться со страховой компанией и сделать полис на ребенка. В нашем случае, когда мы пришли на визит к педиатру через месяц, нас не хотели принимать без страхового полиса, благо, в системе мы уже были и нам смогли быстро прислать на электронную почту необходимые документы. Отдельно хочу отметить наблюдение за малышом и прививки: здесь никто не ходит на дом осматривать ребенка, более того, если у вас все хорошо, то дополнительно к разным врачам ходить тоже не потребуется – за всем следит ваш педиатр. Прививки в Испании делают начиная с двух месяцев и только по желанию родителей. В роддоме прививки не делают. В общем и целом, хочу сказать, что быть беременной и рожать в Испании – одно удовольствие. Особенно меня радует тот факт, что после рождения мы с дочкой уже через неделю стали социально активны: везде выходим вдвоем, нам не надо одеваться-раздеваться по миллиону раз, как это было бы в России, везде для коляски есть заезды, коляска всегда чистая, а самая большая проблема – это докатить коляску по песку, чтобы искупаться в море. Так что тем, кто еще сомневается, стоит ли рожать в Испании, хочу сказать – определенно стоит!

Здоровье

Лето, море, солнце, пляж и здоровая спина

Геннадий Игнатьев, oснователь сети Международных Клиник, известный во всем мире вертебролог

А что делать, когда спина напомнила о себе? - Прострел в спине и шее - Не могу наклониться - Больно повернуть шею - Немеют пальцы руки и ноги - Сильные головные боли и головокружения - Болит в области сердца - Острая боль между лопатками - Тяжело сидеть и стоять - Перекосило все тело Не помогают мази, массаж, уколы, таблетки, и боль никуда не уходит. У вас сейчас появилась уникальная возможность обратиться в Клинику Доктора Игнатьева в Марбелье, которая занимается комплексным лечением позвоночника, начиная с устранения причин проблемы. Геннадий Игнатьев, основатель сети Международных Клиник, известный во всем мире вертебролог, за более чем 35 лет поднял на ноги уже не одну тысячу пациентов, среди которых не только взрослые - известные политики, артисты, спортсмены, гимнастки, футболисты, знаменитые врачи; они также доверяют рукам профессионала самое дорогое – своих детей. - Геннадий Васильевич, почему не помогают обычные методы лечения спины? ГВ: «Везде, где есть боль, спазмирована мышца, ущемлен нерв, нарушен венозный отток. В ар-

териях есть мышцы – они прокачивают кровь, а в венах мышц нет, есть только клапана. Поэтому когда спазмирована мышца, происходит венозный застой. Любые физические нагрузки, мази, согревающие процедуры, массаж приведут к тому, что усилится артериальный приток крови, а венозного оттока нет. В результате этого происходит отек, и боль усиливается». Самые частые ошибочные заблуждения, которые приводят к проблемам в спине: Миф №1 «Грыжа появляется неожиданно» Нет! Предпосылки появления грыж и протрузий закладываются в детстве, когда у ребенка формируется осанка. Нарушения статики позвоночника, неправильные физиологические изгибы, перекос таза ожидаемо приводят к образованию грыж (протрузий и экструзий). Своевременное устранение проблем поможет сформировать правильные изгибы позвоночника, что есть основой здоровья спины. Миф №2 «Боль в спине возникает из-за грыж и протрузий» - Грыжи не болят! Причина кроется в смещенных позвонках, которые создают компрессию на нервы и сосуды. Болят отечные, зажатые нервные корешки, и это сопровождается спазмом и напряжением мышц. Боль в спине исчезает, когда специальными ручными техниками устраняют компрессию нерва. Миф №3 «От боли в спине поможет массаж» - Массаж не поможет! Массаж воздействует на мягкие ткани (кожу и мышцы) с целью усилить кровообращение и улучшить метаболические процессы. Боль в спине и напряжение мышц - это следствие проблем в суставах позвоночника и таза! Поэтому необходимо воздействовать на смещенные суставы с помощью мануальной терапии. При правильно проведенной манипуляции мышцы рефлекторно приходят в норму, и боль отпускает. Миф №4 «Больную спину надо закачивать мышцами» - Нельзя! Если в позвоночнике есть нарушения - закачивать его противопоказано. Боль сигнализирует об опасности повредить организм, она приводит к ограничению движения. Больную спину необходимо лечить – устранять перекосы, смещения и защемления. И когда все суставы в нормальном положении - создавать симметричный мышечный корсет вокруг здорового позвоночника, который уже можно укреплять.

Миф №5 «Полезно самому хрустеть шеей» Нет, опасно! Это вызывает нестабильность позвонков. Хрустят шеей потому, что после хруста появляется приятное облегчение, длится оно короткий промежуток времени, и затем надо опять повторить манипуляцию. Цена этому кратковременному удовольствию «разболтанный и нестабильный» позвоночник и грыжи. После курса лечения дискомфорт в шее пройдет и останется только избавиться от привычки хрустеть. Миф №6 «Головная боль лечится таблетками» Медикаменты не помогут, если головная боль является следствием шейного остеохондроза, смещения шейных позвонков, компрессии нервных окончаний и сосудов. Такая боль сопровождается головокружением, тошнотой, «звездочками», «мошками» в глазах, болью в шее и затылке. Если вовремя вернуть позвонки на место – улучшится мозговое кровообращение и боль пройдет без таблеток. Миф №7 «Перекос таза навсегда убрать невозможно» - Возможно! Чтобы распознать перекос таза у себя и близких - посмотрите на линию талии и на длину ног. При перекосе таза ноги кажутся разной длины и линия талии асимметрична. Есть люди, которые каждую неделю, месяц, раз в полгода обращаются к разным специалистам с целью выровнять перекос и скрученность таза. Спустя время дисфункция возвращается - срабатывает мышечная память. С помощью методики Игнатьева перекос таза устраняется навсегда благодаря комплексному подходу к лечению опорно-двигательного аппарата. Миф №8 «Появилась грыжа – срочно операция» - Операция только по показаниям! Абсолютные показания: нарушение функций тазовых органов, парез или паралич конечностей. Все остальное лечить нехирургическими методами. Нейрохирурги обещают: 30 минут операции - и завтра вы забудете о грыже, но забывают сказать о длительной реабилитации, во время которой запрещено сидеть на протяжении 3-х месяцев, и еще год - любые физические нагрузки. А самое главное: где побывал скальпель нормы никогда не будет. Миф №9 «Вытяжка позвоночника полезна, так как втягивает грыжи обратно» - Нет, вытяжка вредит!

10 причин лечить позвоночник от Доктора Игнатьева:

Она запрещена здоровым людям, а людям с проблемами в спине особо опасна. Бытует миф, что сам Гиппократ ее использовал для лечения спины. Только мало кому известно, что Гиппократ был великим мастером мануальной терапии, и легкое растяжение мышц использовал для завершения своих лечебных приемов. В современном мире это грубое аппаратное вытяжение, которое вредит спине. В центре межпозвоночного диска находится студенистое ядро с очень высоким внутренним давлением 4-6 атмосфер (для сравнения, в колесе легкового автомобиля 2 атмосферы). Поврежденный диск имеет щели и трещины. Во время вытяжения щели увеличиваются и студенистое ядро еще дальше выходит в позвоночный канал, сжимая спинной мозг и нервы. При сравнении МРТ клиентов до и после вытяжения видны резкие ухудшения - грыжи увеличиваются. Миф №10 - самый главный: «Не бывает симметричного позвоночника» - Бывает, и должен быть у каждого человека! Симметрия в теле – это признак здоровья! И этого несложно достичь!!!

1. Здоровый позвоночник – залог молодости и красоты всего тела и лица. Останавливается старение организма, улучшаются тонус мышц и кровообращение во всех органах и системах. «Раскрываются» глаза - взгляд становится более открытым и ярким. 2. Постоянная боль и дискомфорт в спине уходят вместе с плохим настроением, нервозностью и слабостью. Появляются силы жить и творить. 3. Повышается иммунитет и общий тонус организма, любые нагрузки становится легче переносить. 4. Позвоночник с правильными изгибами – красивая фигура. 5. Увеличивается объем движений во всех суставах, появляется свобода и раскрепощение движений. 6. Устранив перекос таза, выравнивается линия талии и становится симметричной фигура, равномерно распределяется нагрузка на позвоночник и ноги. 7. Избежать развития сколиоза, межпозвоночных протрузий, грыж и остеохондроза. 8. Профилактика с детства лучше, чем лечение в будущем. 9. Улучшается работа предстательной железы, потенция у мужчин. 10. Восстанавливается репродуктивная система у женщин – уходят проблемы с бесплодием и угрозами прерывания беременности. Помните: здоровый позвоночник – это залог вашей молодости, долголетия, здоровья, прекрасного самочувствия и красоты! Берегите его и проводите профилактику! Запись на консультацию к Геннадию Васильевичу проводится по тел. +34 684 344 499. Запись на прием ограничена.

«КЛИНИКA ДОКТОРА ИГНАТЬЕВА» Нам доверяют самое ценное свое здоровье и здоровье своих детей SPINE5.COM WWW.INSTAGRAM.COM/GALIA_IGNATIEVA WWW.FACEBOOK.COM/CLINICADOCTORAIGNATYEVA 46

Стань участником конкурса! ВПЕРВЫЕ НА КОСТА ДЕЛЬ СОЛЬ

шоукейс «Твоя волна»

4 – 6 октября 2017 г. Марбелья.

Номинации:

Проект для людей, не имеющих отношения к музыкальной сфере, желающих попробовать и оценить свои силы в проекте Шоукейс «ТВОЯ ВОЛНА»! Это возможность дать волю фантазии, способ оценить свои силы, превратить свою мечту в реальность. Лучший Мужской голос Лучший Женский голос Лучший Дуэт Лучшее Актерское Исполнение Оригинальное исполнение Секс-символ Лучшая импровизация

Выбор исполняемых песен, актерского костюма и грима – это решение каждого участника проекта, в котором ему могут помочь профессионалы. Конкурсную программу оценивает независимое жюри, в состав которого приглашаются заслуженные деятели культуры и искусств, профессиональные педагоги, эксперты в мире музыки и наши партнеры.

Все желающие принять участие в конкурсе должны выслать заявку не позднее 15 августа на e-mail: tuonda.show@mail.ru Дополнительная информация и бронирование билетов тел./whatsapp: +34 678 750 079 / 678 741 929 / www.semanarusa.es

6 ПРИЗНАКОВ ТОГО, ЧТО ВЫ МОЖЕТЕ СТРАДАТЬ СИНДРОМОМ УСТАЛОСТИ НАДПОЧЕЧНИКОВ Доктор Анна Медведева, специалист по семейной медицине. Медицина Анти-Айдж

Недостаточность надпочечников или синдром надпочечниковой усталости – это сравнительно новый термин, который ранее не применялся в медицине. Синдром надпочечниковой усталости получил еще одно название — синдром напряжения 21-го века.

ЧТО ТАКОЕ НАДПОЧЕЧНИКОВАЯ УСТАЛОСТЬ Этим синдромом страдают почти 80% людей в мире! Возникает он под влиянием хронического стресса и образа жизни, когда организм пытается избавиться от физического, психологического или эмоционального стресса. В резуль-

тате стресса, хронического заболевания у людей могут возникнуть первые признаки появления надпочечниковой усталости. ПЕРВЫЕ ПРИЗНАКИ ПОЯВЛЕНИЯ НАДПОЧЕЧНИКОВОЙ УСТАЛОСТИ 1. Ломота в теле. 2. Трудности с концентрацией внимания. 3. Капризность и раздражительность. 4. Постоянная усталость. 5. Гормональный дисбаланс. 6. Тяга к сладким и соленым продуктам. Как я уже выше сказала, синдром надпочечниковой усталости - это относительно новый диагноз в медицине, и, к сожалению, далеко не все пациенты, да и врачи, о нем слышали. Кстати, он может стать также и основной причиной отложения лишнего жира в организме и низкой энергетики организма.

которые поддерживают нормальное давление крови, отвечают за состав крови, сохраняя баланс соли и воды. 3) ПОЛОВЫЕ ГОРМОНЫ – ЭСТРОГЕН И ТЕСТОСТЕРОН. 4) АДРЕНАЛИН – гормон, который влияет на здоровье сердца, гарантирует, что все части тела получают кровь и в печени гликоген превращают в глюкозу.

ЧТО НАДО ЗНАТЬ О НАДПОЧЕЧНИКАХ 1. Надпочечники расположены над почками. Они очень небольшого размера и являются частью эндокринной системы. 2. Они участвуют в производстве более 50 гормонов. Многие из них имеют большое значение для жизни. 3. Надпочечники работают в тесном контакте с гипоталамусом и гипофизом в системе, которая известна как гипоталамо-гипофизарно-надпочечниковая система. 4. Надпочечники играют огромную роль в реакции на стресс. КАК ЭТО ПРОИСХОДИТ? 1. Мозг регистрирует угрозу. 2. Надпочечники стимулируют образование гормона адреналина.

Этот гормон помогает реагировать на угрозу, увеличивая приток крови к мозгу, сердцу и мышцам. 3. В коре надпочечников освобождаются кортикостероиды, которые направлены на то, чтобы ослабить процессы пищеварения, ответ иммунной системы и других функций, не являющихся необходимыми для немедленного выживания. 4. Надпочечники отвечают за баланс гормонов. 1) ГЛЮКОКОРТИКОИДЫ (гормон кортизол): обеспечивают баланс сахара в крови, влияют на энергетику и пищевой метаболизм, помогают справиться со стрессом и управляют иммунным ответом. 2) МИНЕРАЛОКОРТИКОИДЫ (альдостерон) – гормоны,

ЧТО МОЖЕТ ВЫЗВАТЬ СОСТОЯНИЕ НАДПОЧЕЧНИКОВОЙ УСТАЛОСТИ? Когда организм уже не может справиться со стрессом, надпочечники не справляются со своими функциями, тогда и возникает состояние надпочечниковой усталости. Это состояние может приниматься за начальные признаки других распространенных заболеваний и аутоиммунных болезней. Синдром усталости надпочечников может быть вызван следующими причинами: 1) Острый стресс. Это могут быть смерть близкого человека, развод, операции и др. 2) Воздействие токсинов окружающей среды и другие загрязнения. 3) Длительный стресс, влекущий за собой чувство беспомощности (финансовые трудности, отношения, рабочая атмосфера). 4) Недостаток сна. 5) Плохое питание. 6) Отсутствие физических упражнений. СИМПТОМЫ УСТАЛОСТИ НАДПОЧЕЧНИКОВ 1. Усталость с утра, проблема проснуться. 2. Депрессия. 3. Мышечная слабость. 4. Плохое внимание. 5. Потеря костной ткани. 6. Воспаление. 7. Усиление симптомов аллергии. 8. Проблемы со сном.

9. Раздражительность. 10. Усталость. 11. Желание есть сладкое. 12. Выпадение волос. 13. Увеличение веса, особенно набор веса в области талии. 14. Мышечные спазмы. Если вы отмечаете у себя эти симптомы усталости надпочечников, то знайте, что есть естественные способы их лечения и поддержки надпочечниковой системы. ДИАГНОСТИКА СИНДРОМА НАДПОЧЕЧНИКОВОЙ УСТАЛОСТИ Диагноз может поставить только хорошо обученный врач, так как будет необходимо провести ряд эндокринологических тестов (изучить уровень гормонов слюны и крови). Как я выше отметила, синдром надпочечниковой усталости - относительно новый диагноз в медицине, и,

к сожалению, еще далеко не многие врачи о нем слышали. Хорошая новость заключается в том, что вы можете отправить вашу слюну на экспертизу к нам в лабораторию, и в течение 48 часов результат будет известен. ЧТО МОЖНО ПРЕДПРИНЯТЬ ДЛЯ ИСЦЕЛЕНИЯ УСТАЛОСТИ НАДПОЧЕЧНИКОВ? Лечение усталости надпочечников должно включать в себя следующее: 1) снижение физической и умственной нагрузки; 2) устранение токсинов; 3) рекомендуется избегать негативного мышления; 4) здоровое питание. ПИТАНИЕ ПРИ УСТАЛОСТИ НАДПОЧЕЧНИКОВ Продукты, которые необходимо исключить из диеты: 1) Кофеин. Он может помешать

циклу сна и затруднить восстановление надпочечников. 2) Сахар и его заменители. Исключите искусственные подсластители, фруктозу, кукурузный сироп. Избегайте сладких продуктов, крупы, конфет, сладостей. Используйте свежий мед и стевию. 3) Исключите гидрогенизированные масла, такие как соевое, рапсовое, кукурузное, маргарин. Они могут вызвать воспаления в организме, в том числе и в надпочечниках. ПРОДУКТЫ, ПОЛЕЗНЫЕ ДЛЯ ЗДОРОВЬЯ НАДПОЧЕЧНИКОВ Перечислю наиболее полезные продукты для надпочечников (это здоровые жиры и продукты, богатые клетчаткой с низким содержанием сахара) • Авокадо

4. Питайтесь здоровой пищей и регулярно, исключите сахар и кофеин из своего питания. 5. Делайте регулярно физические упражнения невысокой интенсивности. Например, прогулки на свежем воздухе. 6. Старайтесь общаться только с положительно настроенными людьми. 7. Найдите время для себя. Делайте расслабляющие маски, принимайте успокаивающие ванны. Слова, которые мы говорим, имеют большое влияние на наш организм и нашу способность его исцелять. Будьте добры к себе. 8. Избегайте говорить негативные вещи себе и другим.

• Крестоцветные овощи (цветная капуста, брокколи, брюссельская капуста и др.) • Жирная рыба • Орехи (грецкие, миндаль) и семена в малых количествах • Морские водоросли • Кокосовое и оливковое масло холодного отжима

ЧТО ПОМОЖЕТ ПРЕОДОЛЕТЬ УСТАЛОСТЬ НАДПОЧЕЧНИКОВ • МАГНИЙ • ВИТАМИН В5. Витамин В5 стимулирует производство гормонов коры надпочечников • ВИТАМИН В12 • ВИТАМИН С • ВИТАМИН D3 • ЦИНК • НИАЦИН ИЛИ ВИТАМИН В3 Среди БАДов стоит отметить: 1. Ashwagandha (Ашвагандха), Ли Курица, Родиола, Элеутерококк 2. Рыбий жир (Омега 3) Конечно, идеально уделить больше внимания приему продуктов, содержащих эти минералы и натуральные витамины. Тем не менее, всем известно, что в современных

продуктах не так много натуральных витаминов и микроэлементов, да и усвояемость их организмом в этом случае составляет не выше 30 %. Для полноценного экспрессвосстановления функции надпочечников мы разработали витаминный специальный коктейль, в состав которого входят ВСЕ необходимые витамины, микроэлементы, антиоксиданты в необходимой дозе и пропорции для максимально быстрого и полноценного восстановительного эффекта. Для нормализации работы надпочечников необходимо снижать уровень стресса Что для этого надо делать? В литературе встретила рекомендации, делюсь ими с вами и рекомендую им следовать. 1. Когда чувствуете, что устали – отдыхайте. 2. Сон 8 – 10 часов ночью. Постарайтесь ложиться спать не позднее 11 часов вечера и не нарушайте биологические ритмы сна и отдыха. 3. Живите так, чтобы каждый день у вас был смех, который отлично снижает стресс.

КАК БЫСТРО МОЖНО ВОССТАНОВИТЬ НЕДОСТАТОЧНОСТЬ НАДПОЧЕЧНИКОВ Восстановление усталости надпочечников может занять некоторое время. Ведь болезни появляются не сразу, они медленно развиваются, но быстро появляются. Восстановление также занимает определенное время. — 6 – 9 месяцев при малой усталости надпочечников; — 12-18 месяцев для умеренной усталости; — до 24 месяцев для тяжелой усталости надпочечников. Регулярно проверяйте ваше здоровье у квалифицированных врачей, питайтесь сбалансировано, спите достаточно, делайте физические упражнения, живите радостно и будете здоровы! Для более подробной информации вы можете записаться на консультацию по телефону +34 951 466 288 или family.clinic.marbella@gmail.com Библиография Adrenal Fatigue. The 21st Century Stress Syndrome. James L Wilson. ISBN 1-890572-15-2

ВЕЩАНИЕ 24/7 НОВОСТИ ИСПАНИИ НА РУССКОМ МУЗЫКАЛЬНЫЕ ЧАРТЫ ИНТЕРВЬЮ СО ЗВЁЗДАМИ ТОК-ШОУ АФИША ПОЗНАВАТЕЛЬНО-РАЗВЛЕКАТЕЛЬНЫЕ ПЕРЕДАЧи СТИЛЬНАЯ МУЗЫКА РОМАНТИКА НОЧНОГО ЭФИРА ИНФОРМАЦИЯ О ЛУЧШИХ ТОВАРАХ И УСЛУГАХ

Здоровый образ жизни!

В каждом номере мы публикуем советы о том, как поддерживать себя в хорошей форме, правильно тренироваться и быть красивыми. Секретами с нами делится Дарья Акиншина. Эта удивительная девушка – настоящий боец, мастер спорта, красавица и очень интересный человек. Сегодня мы встретились с ней, чтобы подробнее узнать о том, как складывалась ее судьба, секретах успеха, а также о том, как ей живется и работается в Испании.

- Даша, расскажите нам о себе: откуда вы родом, как началась спортивная карьера, ваши первые успехи? - Я родилась в Санкт-Петербурге, это мой любимый город. Заниматься художественной гимнастикой начала с 4 лет, а на первые соревнования поехала уже в 6 лет. И сразу же победила – 2 первых места. Затем были долгие годы тяжелых тренировок, строгого режима, диеты и т.д. В течение года: с 8 утра до 3 - школа, и с 3 до 8 часов мы каждый день занимались гимнастикой. Летом был спортивный лагерь: с утра - зарядка, пробежка по 8-10 км на голодный желудок, потом завтрак, уборка, первая тренировка – 3 часа, обед, тихий час и снова тренировка на 4 часа. - Очень строгий режим для ребенка… Как вам удавалось его выдерживать? - Мне нравилось! Я была фанатиком! У меня были хорошие результаты, и я старалась делать по максимуму. Воскресенье был выходной, но я была такой трудягой - я в воскресенье тоже приходила в зал. Я прокрадывалась через ресепшен (вахту) – пока не было сторожа, я пробегала в зал и занималась там. Лет в 10-11 я получила звание кандидата в мастера спорта. Затем, в 15, стала мастером спорта. Здесь стоит сказать огромное спасибо моей маме, она очень помогала с организационными моментами. - Как мастер спорта по художественной гимнастике начала заниматься фитнесом? - Гимнастикой я занималась до 18 лет. Мой второй тренер по гимнастике была достаточно специфическим педагогом. Она хорошо давала одно, но проигрывала в другом. Вообще она больше занималась собой – выступала в фитнесе, а муж ее - в бодибилдинге. За год до окончания школы она попросила помочь – выступить в перерыве с произвольной программой у нее на соревнованиях. Я согласилась. Там ко мне подошел тренер и говорит: «Эта девочка идеальна для фитнеса. Чтоб ты на следующий год попробовала себя в этом виде спорта». Я решила – почему бы и нет, и через полгода я выступила на первых моих соревнованиях, заняла 3 место. Но в фитнесе я тогда еще ничего не понимала. Начала сама искать упражнения, пробовать, готовиться…

- Образование вы тоже получали по фитнесу? - Да, я поступила в Академию физической культуры имени Лесгафта. Это самый лучший, старинный спортивный университет - ему уже лет 115, наверное. Я пошла на атлетизм. К тому моменту я поняла, что в гимнастике я умею многое, у меня уже «мастер спорта» есть, тренировать я могу и умею, а вот фитнес – это что-то новое. - Сколько лет вы учились? - 5 лет. У меня педагогическое тренерское образование: я имею право преподавать в школе любой вид спорта. Университет дал шикарную базу – мы знаем основы плаванья, футбола, тяжелой атлетики, бокса и т.д. Плюс я могу быть тренером по художественной гимнастике, давать базовую подготовку по танцам. И, разумеется, ОФП и фитнес. Здесь, в Марбелье, я могу тренировать как детей - растяжка, ОФП, так и взрослых – функциональные тренировки, тренажерные. - Что такое функциональные тренировки? - Сейчас это очень модно. Функциональные тренировки - это то же самое, что мы делали в школе - одно упражнение прорабатывает все тело: руки, ноги, пресс. К таким упражнениям относится планка, например. Русские взрослые мужчины любят веса покачать – бицепсы, трицепсы, а молодые мальчишки сейчас больше выбирают функциональные тренировки, кроссфит… - Параллельно с учебой вы продолжали тренироваться и выступать? - Да, конечно. Постоянные подготовки, чемпионаты. Мой первый тренер по фитнесу – чемпионка мира по фитнесу, очень много дала мне базовых знаний. Потом мне помогал Вишневский, и параллельно мой тренер – Нина Абрамова, с ней мы элементы акробатики в олимпийской школе тренировали. Каждые полгода проходил чемпионат СанктПетербурга, чемпионат России, после чемпионата России отбирают на чемпионат мира, после чего везут на коммерческие соревнования, где мы могли подрабатывать. Также нас возили на чемпионаты Европы – Италия, Чехия, Португалия. - Т.е. вы, можно сказать, с младых лет были за границей? - С детства. Почему я так хотела в Европу? Я была в Дании уже в 11 лет, когда еще занималась художественной гимнастикой. Для меня это все казалось идеальным: все красиво, хорошо… - Как вы попали в Испанию? - Был чемпионат мира по фитнесу в Португалии в 2004 году. К тому моменту я чаще бывала в Москве, думала переезжать и т.п. И вот на этом чемпионате один мальчик помогал, как организатор, а его друг представлял Федера-

цию Испании. Он предложил поехать в Испанию, выступать за сборную Испании, работать в зале. А я всегда хотела жить в Европе, ничем связана не была – почему бы нет? Еле получила визу, приехала, и, честно говоря, была ужасно разочарована. Я ожидала что Испания – это Андалусия, потому что для меня Андалусия – это настоящая Испания. Когда я увидела зал – я чуть не умерла: это что? После наших московских, петербургских комплексов... Я же до этого работала в «Планете-фитнес», в «Марк Аврелий» (клубе Турчинского). Я позвонила маме: что-то тут не то, не нравится мне. Мама говорит: попробуй. Не понравится - вернешься.

- Чем вы занимались после переезда в Испанию? - Я должна была вести уроки - по 4 в день, что значило по полдня сидеть в зале. Я уроки в жизни не вела – пришлось учиться. Тогда возник вопрос: а когда я буду тренироваться? Я приехала в июле, соревнования осенью. Я так протерпела месяц, второй… Пыталась уезжать, но были проблемы с документами. А парень, который меня позвал, попросил не уезжать, говорит: не уезжай, я тебя люблю. И я осталась. Тогда я начала выступать, мы с ним годик поработали, он продал зал, и мы уехали в Альхесирас. Я выступала, живя в Альхесирасе, за сборную Испании. Потом - чемпионат Европы, мира. Но у меня не было спонсоров, не было поддержки, я «долбалась» сама с собой. Год, два – все на своем энтузиазме. В России на 1 местах я зарабатывала деньги, здесь – ничего: кубок и - до свиданья. Допинг-контроль – платили мы. Потом начались неудачи в личной жизни – я год не тренировалась…

- Почему вы решили прекратить выступать? - С 2008 бодибилдинг начал умирать. С 2010 начались коммерческие соревнования – люди стали на этом зарабатывать. Ты заплатишь – ты выступаешь. «Арнольд Классик» - были самые популярные соревнования среди профессионалов. Проводились только раз в год в Америке. Теперь коммерческие – чуть не 5 раз в год. Например, девочки, которые тренировались 3 месяца, едят что попало, едут на «Арнольд Классик», а потом «с высоты своего опыта» дают какие-то рекомендации в Инстаграмме… Это не только смешно, но и как-то неспортивно, что ли… На коммерческих турнирах нет допинг-контроля, то есть я должна пахать как конь, а кто-то будет есть спортивные добавки и получит похожий результат… Почему я стала отходить? - Грязь плюс политика. - Где вы выступили в последний раз? - Я поехала на неделю в Америку в Нью-Йорк, у меня там подружка. Она говорит: почему бы тебе не выступить здесь? Я зашла на сайт Федерации, набрала «Америка. Соревнования», написала сообщение: я такая-то, можно ли участвовать? – Да, но вы должны оплатить членство. Я пишу: приеду, оплачу. Я для себя решила, что это - последние соревнования, и - все. Все сделала сама, меня никто не знал, выступила - и заняла 1 место! Это вид спорта, на котором можно делать бизнес, но если быть в нем, то никакой другой жизни у тебя не будет. - Как вы в Glow попали? - Случайно! У меня с мужем были 2 магазина спортивного питания и тренажерный зал. После развода я собрала вещи, переехала и открыла свой магазин спортивного питания. Но в это время как раз был кризис - было тяжело, и в итоге пришлось магазин закрыть. Пошла в ювелирный магазин, год работала – не мое, не могу. Мне знакомая говорит: в порту какаято русская открыла тренажерный зал, я ей позвонила: «Аня, у вас можно поработать?» Она резюме посмотрела: «Нужно!» И вот я с самого начала - с ней. - Вам нравится работа в Glow? - Да, я довольна. Люди, с которыми я тренируюсь, которых тренирую – очень интересны как личности. Мне очень нравится моя работа. Мне нравится тренировать детей и взрослых, смотреть как они развиваются… - Что бы вы посоветовали нашим читателям? - Ведите здоровый образ жизни! Это очень важно! Также помните, что все должно быть в меру, постоянно необходимо прорабатывать полностью все тело и не забывать о важности растяжки! Интервью брала Татьяна Пантелеева

Тренировки по каратэ Кудо, боксу и тайскому боксу

ПЕРСОНАЛЬНЫЙ

ТРЕНЕР

Тренирую мужчин, женщин и детей.

ОЛЕГ АВИЛОВ ОФП и растяжка. Призёр Эстонии по дзюдо. Бывший чемпион Эстонии по боксу. Сертификат от Федерации каратэ Кудо России. Национальный тренер Федерации Испании по боксу.

www.olegavilov.es

oleg.avilov33@gmail.com

Тел. +34 622 322 791 57

Ключ к своему познанию Приходи с открытым сердцем - и уйдешь с наполненным

Основатель фестиваля OPENMINDFEST Виктория Боярина

Первый Фестиваль осознанного человека и семейных ценностей в Марбелье соберет 50 гуру со всего мира. C 13 по 17 сентября в Марбелье пройдет особенный по своему посылу и масштабам Международный фестиваль OPENMINDFEST, посвященный осознанности человека и семейным ценностям. Благотворительное мероприятие соберет признанных тренеров по разным уровням развития гармоничного человека: от самореализации до здорового образа жизни. Это мероприятие будет про-

водиться на природе, со здоровой едой, в атмосфере музыки, танцев и творчества. Это первый подобный фестиваль на Коста дель Соль. Он станет здесь ежегодным, давая людям возможность пробовать различные практики и общаться с мастерами. Основатель фестиваля Виктория Боярина, в прошлом бизнес-леди, а сейчас - любящая жена и мама троих детей, рассказывает о философии и формате мероприятия. OPEN MIND, OPEN HEALTH, OPEN HEART - Это один из моих проектов мечты и отражение жизненной философии. Идею фестиваля я воплощала несколько лет, и каждое слово в его концепции не случайно. Международный – призванный не разъединять, а объединять людей. Для меня нет ограничений по территории, странам, религиям. Я хотела

бы заложить такие принципы, которые соединяют. Каждый человек - это личность, а не принадлежность к слоям или конфессиям. Важна ценность его как частички единого целого. Благотворительный – потому что на таких делах нельзя делать деньги. Мы говорим о вечных ценностях, и это фундаментальные вещи, которые ведут человека к его предназначению, связи с высшим началом. Все собранные от фестиваля средства пойдут на его организацию, помощь детям из малообеспеченных семей, поддержку местного приюта собак “Triple-A” и создание городского парка «OPENMIND» в Марбелье. Этими проектами мне бы хотелось привлечь внимание к служению всем живым существам. ГАРМОНИЧНЫЙ ЧЕЛОВЕК - Это человек, ведущий осознанный, здоровый и счастливый образ жизни. Человек развивающийся, потому что все, противоположное росту, означает движение вниз. Мы все начинаемся с росточка, и у каждого есть выбор – остаться росточком или вырасти в большое мощное дерево. И человек развивается на четырех уровнях: физическом, интеллектуальном, социальном и духовном. Отсюда главные постулаты фестиваля: OPEN MIND, OPEN HEART, OPEN HEALTH, OPEN ART, OPEN FAMILY. КУЛЬТИВАЦИЯ СЕМЕЙНЫХ ЦЕННОСТЕЙ Еще один посыл фестиваля семейные ценности. То, что сейчас в мире отошло на второй план. На самом же деле, человек может полноценно раскрыться только в семье. Семья - это большой творческий проект, где мы совершенствуемся, развиваемся и

учимся друг у друга. Соединение женского и мужского начал – это основа всех основ и главный проект жизни. И у него есть миссия, ценности, принципы. Очень хорошо это описано в книге Стивена Кови «7 навыков высокоэффективных семей». Я пришла к выводу, что сила мужского рода сейчас недооценена, и мы, женщины, сами в этом виноваты. У обоих полов происходит полное непонимание мужских и женских обязанностей, поэтому они не имеют общей семейной миссии и теряется идея семьи. А ведь без семьи человек – не целен. На фестивале будет блок, посвященный семье. Хорошо, если бы люди приходили парами, чтобы углубиться в эту тему. НЕОСОЗНАННЫЙ ЧЕЛОВЕК – КАК ПРОЕКТ БЕЗ МИССИИ - Что для тебя значит осознанность?

- Прежде всего, понимание своего предназначения, своей миссии. Жить без миссии - это как ехать по дороге без компаса, куда ветер подул, туда и понесло. Только изучая себя, понимая себя и принимая себя, можно выйти к подлинно счастливой жизни – а это «быть», а не «казаться». - Скажи, передавая людям вот этот посыл, ты должна была сама прийти к нему... - Да, я изменилась за последние годы, когда пришла к пониманию, насколько осознанность меняет жизнь. Раньше я была местами жесткой бизнеследи с агрессивными мужскими энергиями. Сейчас через познание себя, духовные и физические практики, жизненный опыт я пришла к принятию себя и всего того, что дает мир, особенно сложные жизненные ситуации, так как понимаю, что это зоны роста и возможности для развития.

ФОРМАТ ФЕСТИВАЛЯ: 5 ДНЕЙ ЛЕГКОСТИ, ЛЮБВИ И РАЗВИТИЯ - А по какому принципу ты выбирала спикеров? - У десяти из них я училась сама. Со многими общаюсь, других знает лично куратор идеологии фестиваля Елена Романова. К нам приедет Свами Джьотирмайянанда - учитель из Индии, известный как Свамиджи, дарящий Благословение. Про него говорят, что он исцеляет одним своим присутствием. Медитации и процессы, которые он проводит, приводят к сильнейшим трансформациям. Также с нами будут американский коуч и профессор Дэн Миллман, автор 13 книг по саморазвитию, Давид Топи, испанский писатель и терапевт, известная австралийская сторонница «пранического питания» Джасмухин, мастер по исцелению травм

души из России Марианна Володина... К слову, все эти люди едут полностью на благотворительных началах, за что им большая благодарность. ЗОНА, СВОБОДНАЯ ОТ АЛКОГОЛЯ, КУРЕНИЯ И МЯСА - Это возможность провести пять насыщенных дней своей жизни в зоне, свободной от допингов и тяжелой пищи. Это демонстрация того, что нам не нужны наркотики, чтобы быть счастливыми. Кроме того, такие благостные начинания влияют на атмосферу и энергию города, где живут и отдыхают разные люди. - Что тебе хочется передать людям с помощью этого фестиваля? - То, что каждый человек строитель своей судьбы, который, созидая, может показать окружающим и подрастающему поколению пример жизни

в благости. Каждый сможет найти ответы на их насущные вопросы, также сможет получить глубокое, наполняющее общение. Я предлагаю каждому участнику сформулировать свой запрос от фестиваля. Сама я не претендую на спикерство, я не учитель, я организатор. Моя личная миссия здесь – организовать площадку, пространство, провести знания тем людям, которые нуждаются в этом знании. На фестивале можно будет познакомиться с единомышленниками, интересно провести время с детьми, попробовать здоровую еду, посетить лекции и мастер-классы. Каждый может выбрать спикера, тема которого для него сейчас актуальна, и получить личную консультацию от мастеров. Приходите и выбирайте позитивные убеждения, эмоции, мысли и действия - и наслаждайтесь своей счастливой реальностью безусловной любви! На фестивале будут представлены: Йога и аэройога, гимнастика цигун, медитации, арт-терапия, дыхательные практики и энергетические танцы. Органические продукты питания, натуральная косметика, эко-товары Будут работать ярмарка органических товаров и суверниров, мини-ферма с животными, эко-бар и ресторан Будут разбиты сад для детей, детская зона, веревочный парк Пройдут кулинарные мастерклассы, концерты и дискотека с красками холи Состоятся восхождение на гору Ла Конча и пеший поход «Тайны растений» за сбором лекарственных трав Высадка деревьев и открытие парка «Openmind» Marbella Текст Катя Кеннеди

ДЕТИ СОЛНЦА

Первая помощь при солнечных ожогах Летом увеличивается риск солнечных ожогов. Мы собрали нароДные среДства Для лечения солнечных ожогов и выслушали мнение эксперта.

Ольга Мироманова, врач: — Солнечный ожог можно получить всего за 10–15 минут. Ожог первой степени — кожа покраснела, прикосновения болезненны. Ожог второй степени — появились волдыри, наполненные жидкостью (не прокалывайте!). Если ожог по площади больше ладони и/или есть волдыри, повышение температуры, озноб — обратитесь к врачу! Первая помощь при солнечных ожогах: немедленно уйдите в помещение или тень. Если ожоги небольшие и незначительные, примите прохладный душ или ванну.

Ни при каких условиях нельзя использовать мочу, масло, сало, спирт, одеколон и средства, не предназначенные для лечения ожогов. Нельзя использовать щелочные средства для мытья (мыло). Нельзя пить алкоголь, кофе и крепкий чай. Ожоги лица и шеи могут вызвать отеки и затруднение дыхания. Срочно обратитесь к врачу, если такие ожоги получил ребенок. Увлажняйте и смазывайте кожу средствами для лечения ожогов с пантенолом (купите их заранее и всегда берите с собой на пляж).

Для лечения ожогов также используют собственную плазму крови пациента (плазмо-лифтинг), процедуры помогают снять болевой синдром, избежать развития воспаления и формирования рубцов, шрамов и пигментации. Чтобы снизить температуру тела и облегчить страдания обгоревшего, можно смочить прохладной водой полотенце и аккуратно прикладывать к местам ожогов. При солнечных ожогах нужно пить как можно больше жидкости, чистой воды. Также показаны слабый зеленый чай, разбавленный сок. На места ожогов многие делают овощные маски: натирают сырой картофель или огурцы. Такие маски увлажняют и охлаждают. Также отличным п р о т и в о в о с п а л и те л ь н ы м средством является капуста. Большие листы капусты нужно хорошенько отбить, чтобы они дали сок, и приложить к обгоревшей коже.

МАРИНА ДОНИ

ГИД-ПЕРЕВОДЧИК с многолетним опытом работы с требовaтельными клиентами организует и проведет для Вас экскурсии по городам Андалусии по индивидуальному сценарию

Нет тных ар н ста сдкурсий ия к э скурс ая экльна, д ж а К ника то у уч потокмальны и ун Вы

Севилья, Гранада, Кордова, Малага, Кадис, Херес, Тарифа, Гибралтар, Ронда, Антекера, а также всевозможные комбинации ... В каждом городе вас ждут лучшие местные рестораны с изысканной национальной кухней

Буду рада Тел. +34 952 56 06 72 выслушать ваши Моб. +34 639 95 49 08 пожелания, вопросы, сомнения domali21@hotmail.com

ВОДНЫЙ СТАДИОН Соблюдение гидробаланса сохранит красоту надолго КАК ЧАСТО МЫ ПОРАЖАЕМСЯ ПРАКТИЧЕСКИ МГНОВЕННОМУ ПРЕОБРАЖЕНИЮ, КОТОРОЕ НАСТУПАЕТ ПОСЛЕ АКТИВНОГО УВЛАЖНЕНИЯ КОЖИ! Буквально за несколько минут наш эпидермис становится плотнее и ровнее, буквально напитаннее и здоровее. Но удивляться нечему: за удержание влаги в коже отвечает всем известная гиалуроновая кислота, которая аккумулирует молекулы воды, превращая их в своеобразный гель. Если молекулы кислоты заняты делом, они увеличиваются в объеме и обеспечивают «орошение» не столько внешне-

му слою кожи (эпидермису), сколько среднему слою, дерме. Эта система называется осмотической или внутренней. Чтобы обеспечить ее бесперебойную работу, мало использовать соответствующую косметику – важно потреблять те самые заветные два литра воды. Еще один момент – использование современных средств косметологии. Речь идет о так называемых уколах красоты, которые при своев-

ременном и разумном применении действительно могут поддерживать внутреннюю систему увлажнения. Стимуляция собственной гиалуроновой кислоты, гиалуроновые же добавки в виде биоревитализации, биорепарации и мезотерапии действительно помогают. Тем, кто не готов к активному вмешательству, часто советуют контрастные ванны, специальные маски и массаж – все эти манипуляции усиливают кровоток, с которым дерма получает драгоценную влагу.

ЛИЦО

Если внутреннее увлажнение важнее внешнего, зачем вообще переживать по поводу воздействия извне, выбирая флюиды и тоники, кремы и лосьоны? Многие консервативные барышни придерживаются именно этой теории. Мол, наши бабушки и мамы

ничем не пользовались, зато вдоволь пили воды и умывались из родника – вот и весь бьюти-ритуал, которого им хватало. Отчасти эти утверждения верны, но не стоит забывать о том, что сейчас жительницам мегаполиса очень мешает изменившаяся окружающая среда. Загрязненный воздух, агрессивное солнце,

сухие кондиционированные помещения и регулярный макияж влияют на липидную пленку, покрывающую наш роговой слой. Именно она защищает кожу от испарения влаги, механических и химических повреждений. После тридцати пяти лет, а также в результате внешних факторов она истончается, замедляется

ее естественное обновление. В результате девушки, игнорирующие косметическое многообразие и предпочитающие ухаживать за собой по старинке, получают серый цвет лица, ранние морщины и неоднородный рельеф. Помните: поврежденная липидная оболочка нарушает гидробаланс, и, следовательно, вам не хватит внутренних ресурсов увлажнения, пока с поверхности кожи в неумеренных количествах испаряется драгоценная жидкость. Впрочем, не каждый крем или спрей одинаково полезен. Очень часто летом девушки переходят на более агрессивную косметику, жалуясь на активную работу сальных желез и неприятный блеск. Этого делать нельзя ни в коем случае: тоники и лосьоны, в которых содержится алкоголь, истончают нежную жировую пленку. В первое время вы, и правда, заметите «улучшение» – кожа будет матовой, ровной, но затем начнется обратная реакция. Чтобы избежать пересушивания эпидермиса, пользуйтесь исключительно мягкими средствами с пометкой Alchohol Free, «не содержит спирта» и т. д. Ищите в составе витамины Е и С (они стимулируют обменные процессы). Также не пренебрегайте продуктами с той самой гиалуроновой кислотой. Конечно, ее молекулы слишком крупные, чтобы проникнуть в дерму, но они прекрасно работают и на поверхности кожи, восполняя прорехи в липидной мантии. Так работает и глицерин. А вот щелочные средства и даже всеми любимые кислотные продукты на время солнечного сезона необходимо исключить. С термальной водой знаком каждый. Это действительно очень полезный и компактный источник дополнительного увлажнения для

кожи лица в жаркий сезон. Но помните о важных правилах применения этого универсального средства. Прежде всего, бесконечно распылять на себя освежающий душ, безусловно, приятное, но далеко не полезное занятие. Избыток влаги на коже провоцирует обезвоженность и шелушение. К тому же постоянно влажное лицо может стать причиной ожога, ведь капли – это микроскопические линзы, которые увеличивают площадь и силу воздействия УФ-лучей. Итак, вспоминаем основные правила: наносим спрей с расстояния деся-

ти–пятнадцати сантиметров, ждем несколько секунд и обязательно прикладываем к лицу салфетку. Промокнуть термальную воду необходимо до того, как она начнет испаряться.

ТЕЛО И ВОЛОСЫ

Увлажняющие спреи, мисты и дымки – идеальный формат для летнего ухода за телом по нескольким причинам. Масла могут спровоцировать ожог, а кремы некоторые считают слишком плотными и «душными» для знойных дней. Особенность некоторых летних спреев для тела – присутствие

в них антиперсперантов. Так, помимо освежающего воздействия они сдерживают потоотделение там, где это необходимо. Оставьте питательные и отбеливающие продукты для осеннего и зимнего сезона. Ваш выбор – ультраувлажняющие средства на основе гидролатов (цветочной воды). Так, ромашка успокоит воспаление и раздражение, розовая вода поможет сухой коже, а василек справится с отеками. Душистые дымки в жаркий день зачастую заменяют тяжелые шлейфовые духи – они сидят близко к коже, дезодорируют ее и держат в хорошем тонусе. Если получится, найдите спрей с SPF-фактором (это же касается средств для лица): помимо аромата и комфорта такой продукт надежно защитит кожу тела от ожогов. Не стоит забывать, что барьер от солнечного воздействия требуется не только телу и лицу, но и волосам. Отчего-то многие забывают, что надежно прятать локоны от палящих лучей нужно не только у морских берегов. Немного матчасти: тело волоса на две трети состоит из кератина, в котором присутствуют цинк, медь, марганец, сера, витамины группы B, А, С, пигмент и вода. Все это богатство разрушается в результате прямого УФ-излучения. И значит, пряди теряют в объеме, эластичности и гибкости, выгорают. Конечно, многим очень нравятся поцелованные солнцем пряди, но лучше отправляйтесь за похожим результатом к парикмахеру. Специалист сможет контролировать процесс окрашивания и предотвратить необратимые изменения в теле волоса, в отличие от действия солнца. Поэтому все ваши лосьоны и спреи для укладки просто обязаны содержать защитный фактор. Ольга БРУНОВА

marbella 24 ru

Частные объявления

Требуется технический сотрудник (mantenimento) в отель в г. Торремолинос. Знание систем водо и электроснабжения. Опыт работ по общестроительным профессиям. Языки русский и испанский. Разрешение на работу обязательно. Присылайте резюме на эл. почту. Olga. Тел. 675 907 944 E-mail: direccion@hoteldonpaquito.es Молодой человек, 22 года, ищу работу менеджером, секретарем, продавцом. Резидент, с правом на работу, русский и испанский - свободно, английский - продвинутый, французский - начальный. Знание ПК, коммуникабельность. Готов к переезду на серьезное предложение. Fuengirola. Alexander. Тел. 654 467 323 E-mail: besov50@gmail.com Переводчик-синхронист испанского языка (государственный университет СПб, Universidad Autónoma de Barcelona). Письменные и устные переводы, включая синхронный. Профессиональная этика. Более 20 лет профессионального опыта. Лена. Marbella. Lena. Тел. 644 402 146 E-mail: yelenabork@gmail.com В крупную, стабильную, динамично-развивающуюся компанию, предоставляющую широкий спектр телекоммуникационных услуг, в связи с расширением штата приглашаются сотрудники! Требования. Знание 3-х языков: испанский, английский, русский. Опытный пользователь ПК. Умение работать с клиентами по телефону и в офисе. Умение работать в коллективе. Скользящий график работы (8 часовой рабочий день). ЗП 1.300 «чистыми» + премиальные. Будем рады видеть Вас в нашей команде! Marbella. E-mail: job@olivenet.es Вакансия. Журналист телеканала. Требования. Опыт работы на телевидение. Владение грамотным русским языком (также отличные знания испанского, английского). Поставленный голос и хорошая дикция. Умение оперативно писать текст любого характера. Умение работать в кадре. Креативность, коммуникабельность, ответственность. Умение работать в команде. Наличие документов. ЗП по договорённости. Marbella. Тел. 951 560 560 E-mail: job@olivenet.es

Строительной фирме требуются работники. Работа в районе города Марбелья, Коста дель Соль. Контракт, своевременная оплата. Наличие документов обязательно. Тел. 696 944 389 E-mail: decotend@hotmail.com Ищу мастера-парикмахера для работы в парикмахерскую в Los Boliches (Fuengirola), cо знанием хотя бы базового английского языка. Стаж работы должен быть не менее 2-х лет. Обязательно с документами с видом на жительство и разрешением на работу. Fuengirola. Марианна. Тел. 667 227 038 E-mail: mariannaytosha@hotmail.es С удовольствием помогу сделать Ваш образ еще более привлекательным. Маникюр, педикюр, депиляция, наращивание ресниц, коррекция бровей, временные татуировки. В работе использую только качественные материалы, все инструменты подвергаются сан.обработке. Torremolinos Тел. 645 314 679 E-mail: shturman77@list.ru Осуществляю трансферы с аэропорта и вокзалов г. Малага, 24 часа. Так же отвезу или заберу детей из садика или школы, поеду с Вами по первому требованию, выеду к Вам в любое удобное для Вас время, выполню функции трезвого или ночного водителя, готов к услугам для Вас круглые сутки. Проживаю в одном месте 16 лет, так что со всеми районами знаком. Провожу экскурсии по Андалусии. Marbella. Boleslav. Тел. 654 771 037 E-mail: boleslav1962@mail.ru Преподаватель игры на фортепьяно. Обучение возможно на русском и испанском языках (испанский в совершенстве). C большим стажем работы в учебных заведениях, в том числе более 10 лет преподавания в Испании. С удовольствием обучит вас и ваших детей прекрасному музыкальному искусству – игре на фортепьяно. Репетиторство и подготовка к поступлению в профильные учебные заведения. Естепона, Марбелья, Сан-Педроде-Алькантара. Татьяна Мякинкова Тел. 655 492 275 E-mail: lms230882@gmail.com Примечание: орфография, стиль автора сохранены

пунктуация

Подать частное объявление в Marbella-24.ru вы можете на сайте www.marbella-24.ru

Гороскоп Август 2017 Овен

Овну нужно проявить свои таланты в разных сферах жизни. Вам поступит немало интересных предложений, а также вы можете открыть свое дело и в будущем стать успешным предпринимателем.

Телец

Тельца ждет немало любовных приключений, из-за которых ему придется на время забыть про карьеру и друзей. Следует внимательно присмотреться к тем, с кем вы работаете вместе и собираетесь сотрудничать.

Близнецы

Близнецам предстоит много радикальных перемен. Некоторые уедут из родного города в другую страну на постоянное место жительства.

Рак

Раку нужно стать намного увереннее в себе и упорнее, тогда успех придет к нему быстро и надолго. Работы ожидается много, но выполнять ее в одиночку не следует.

Лев

Льву рекомендуется настроиться на рабочую волну и взяться за важные дела. В августе вам будет сложно преодолеть лень и апатию, которые испортят все ваши замыслы и планы.

Дева

Деве нужно решать все возникшие проблемы самостоятельно. Конечно же, друзья и родственники придут на подмогу, но основной груз забот и хлопот ляжет на ваши плечи.

Весы

Весам не нужно отправляться в поездку на своей машине. Возможны аварийные ситуации, штрафы. Финансовое положение у Весов отличное, ведь они выиграют деньги в лотерею.

Скорпион

Отличная ситуация с финансами позволит Скорпиону купить то, что он желает, а также поехать туда, куда он планировал. Вообще, в августе особенных проблем с работой и карьерой у вас не ожидается.

Стрелец

Стрельцу можно смело браться за учебу или поиски новой работы. Не бойтесь ничего, тогда добьетесь всего, о чем мечтаете! Личная жизнь будет насыщенной и разнообразной.

Козерог

Козерогу не рекомендуется рассказывать всем подряд о своих планах на будущее. Особенно, если они касаются денег, работы и близких людей.

Водолей

Водолею не стоит идти наперекор тем, с кем он уже не один год работает в коллективе. Возможны обиды и досадные недоразумения в личной жизни, но в ваших силах все исправить и изменить к лучшему.

Рыбы

У Рыб ожидается немало ярких событий. Они будут касаться как любовной сферы, так и основной профессии. «Денег много не бывает», – подумают Рыбы и будут с радостью браться за любое монотонное дело.

Детейлинг центр Chieftain auto официальный дистрибьютор «Ceramic Pro» в Испании.

Компания «Ceramic Pro» является производителем уникальных нанокерамических покрытий для любых поверхностей. После обработки составами «Ceramic Pro» поверхность имеет превосходный гидрофобный эффект, приобретает яркий и насыщенный цвет, защиту от коррозий и долговечную стойкость к любым негативным воздействиям окружающей среды. Мы покрываем яхты, автомобили, бассейны, камень, древесину, стекло, текстиль... Яхта, покрытая нашей продукцией, не нуждается в чистке днища в течение трёх-пяти лет, лакокрасочное покрытие автомобиля защищено на 2-5 лет. Плитка, камень, древесина, текстиль, кожа также имеют долговечную защиту. Наш адрес: Malaga San Pedro de Alcantara, Calle Juan Antonio de Torquemada, Arqueros Beach 4, 29670 tel.: 610 268100, 951 569 676

Chieftain auto профессиональный Детейлинг центр, расположенный в городе Сан Педро, Малага.

В нашем центре вы можете комфортно провести время в ожидании вашего автомобиля. В помещении ожидания вам на выбор будут предложены как безалкогольные прохладительные напитки, так и алкогольные. Комната оборудована кондиционером и кабельным телевидением. Мы предоставляем полный перечень услуг по уходу за вашим автомобилем: мойка, полировка, защитные покрытия «Ceramic Pro», химчистка салона, тонировка, виниловые покрытия, устранение неприятных запахов в автомобиле. Мы ждём вас по адресу: Malaga San Pedro de Alcantara, Calle Juan Antonio de Torquemada, Arqueros Beach 4, 29670 www.chieftainauto.es tel.: 610 268100, 951 569 676