Marbella-24.ru, №19 2017/10 by Comunicaciones Rusas en Espana S.L.

Возьми меня с собой!

marbella СПРАВОЧНО-ИНФОРМАЦИОННОЕ ИЗДАНИЕ октябрь 2017 www.marbella-24.ru

Испанский язык

24 ru

А также в номере:

пять психотипов

Сезон трюфелей

Море в море

marbella 24 ru

Cодержание 4

Интервью с Хулио Моралесом

Испанский язык в мире

14 Вендимия в Наварре

Александр ЗАЙЦЕВ Руководитель проекта Именно в октябре приходит окончательное понимание того, что наша жизнь на побережье полностью вернулась в свою колею. Туристы разъехались, дети ходят в школу, начались наши обычные рабочие будни. Но это не означает, что жизнь замерла до следующего летнего сезона, так как октябрь всегда был богат интересными событиями, проектами и перспективами. С 4 октября начинаются уже ставшие традицией Русские недели со своей насыщенной программой, концертами и конкурсами. Не пропустите это главное событие осени! Вас ждет абсолютно новый формат праздника! Ну а мы продолжаем знакомить вас с интересными людьми, и в этом номере познакомимся с Хулио Моралесом - основателем самой популярной языковой школы «ИИИ», а также расскажем про море в море, про культурное наследие Испании – тапас, о спорте - как всегда - Даша Акиншина, о здоровье – доктор Анна Медведева и вертебролог Геннадий Игнатьев, Амор расскажет гурманам, где попробовать трюфеля… И еще много всего интересного в этом выпуске. А также изучайте информацию от наших партнероврекламодателей - там все то, что может вам пригодиться! Если вы успешны и хотите рассказать о себе или своем бизнесе нашим читателям, а также увидеть себя или своего ребенка на обложке самого популярного журнала Коста дель Соль «Марбелья-24. ру» - свяжитесь с редакцией и узнайте условия. Напоминаем, что разместить свое частное объявление вы можете на сайте www.marbella-24.ru. Читайте и подписывайтесь на нашу страницу в Facebook: Marbella-24.ru! Фото обложки – фотограф Яна Атласова.

16 Тапас как культурное наследие 22 Сезон трюфелей 28 База для красоты 36 Лишний вес и эстрогенный дисбаланс 40 О спорт, ты жизнь! 42 О простреле с восхищением 46 Карратрака. Выходные в нирване 50 Море в море. Альбаран 54 5 психотипов. Мужики 62 Частные объявления 63 Гороскоп EDITOR: Comunicaciones Rusas en Espana S.L. Todos los derechos rezervados DIRECTOR Alexandr Surgutanov DIRECCION DE LA REDACCION Comunicaciones Rusas en España S.L. Avenida De Las Cumbres s/n C.C. Elviria Business Centre, Oficina 006 Marbella, Elviria, Málaga, 29604, España (+34) 952 467 696 (+34) 678 750 080 e-mail: info@marbella-24.ru www.marbella-24.ru Редакция не несет ответственности за содержание рекламы, а также не всегда разделяет мнение авторов материалов. Перепечатка материалов и использование их в любой форме, в т.ч. в электронных СМИ, без письменного разрешения редакции не допускается.

ЭКСКЛЮЗИВНЫЙ РЕМОНТ И ПРОФЕССИОНАЛЬНОЕ СТРОИТЕЛЬСТВО ПО ПРИЕМЛЕМЫМ ЦЕНАМ

ВАС ВПЕЧАТЛЯТ НАШИ: 01. Капитальное строительство

04. Эксклюзивные ремонты

07. Дизайн интерьера

02. Расширение домов

05. Электро и сантех. работы

08. Архитектурные услуги

03. Строительство бассейнов

06. Система “умный дом”

09. Управление проектами

ПРОФЕССИОНАЛИЗМ ВЫСОЧАЙШИЙ СТАНДАРТ КАЧЕСТВА

ЦЕНЫ

ПОСЕТИТЕ НАШ САЙТ: CALLE MADERAS, POLIGONO IND. LA ERMITA 1, MARBELLA, 29601 PROVINCIA MALAGA

WWW.DOMOSCONSTRUCTION.COM

ПОЗВОНИТЕ НАМ:

+ 34 666 779 454 НАПИШИТЕ НАМ НА ПОЧТУ:

+ 34 671 388 441

INFO@DOMOSCONSTRUCTION.COM

ИНТЕРВЬЮ С ХУЛИО МОРАЛЕСОМ

Чтобы понять культуру и обычаи других стран, найти работу или получить повышение на нынешней, важно знать языки. Чтобы поговорить на эту тему, мы встретились с Хулио Моралесом, директором Instituto Internacional de Idiomas-III, который рассказал нам всё об этом секторе и о своих центрах.

III – лидирующая школа языков на Коста дель Соль. Всего существуют три школы: в Марбелье, Сан-Педро и Новой Андалусии. В этих центрах обучается более 2500 студентов в год. III – место для всех тех, кто хочет обучаться у опытных профессионалов качественно, быстро, с индивидуальным подходом, в приятной и мотивирующей обстановке.

- Когда и как появилась III? - Это было в 1981 году. Я изучал международные отношения

в Мадридском Университете Комплутенсе и хотел заниматься чем-то, что было бы связано

с моим образованием. Я обнаружил среди иностранцев и местных жителей растущий спрос на обучение языкам в уже процветающем туристическом сообществе Марбельи, так всё и началось. - У вас есть несколько центров в этой зоне. Где они расположены? - У нас есть три центра: в Марбелье, Новой Андалусии и СанПедро. В каждом — свой тип клиентов. В Марбелье преобладает английский, в Новой Андалусии — испанский, а в СанПедро — смесь обоих языков. - Какие языки можно изучать в III, и на какие — самый большой спрос? - Мы предлагаем девять языков: испанский для иностранцев, английский, русский, французский, немецкий, итальянский, португальский, арабский и китайский. Самый большой спрос — на английский, испанский и русский, хотя в последнее время вырос

спрос на французский, потому что его изучают в школе. - Какие курсы вы предлагаете? - Мы предлагаем курсы для всех возрастов. Мы занимаемся с детьми от трёх лет и старше, курсы у нас есть разные: интенсивные, общие, частные, профессионального языка, групповые для компаний, бесплатные курсы для работников компаний (они называются Formación Tripartita), которые организует Министерство труда. Также мы предлагаем онлайн-курсы в нашем Виртуальном Кампусе. - Есть ли у вас летние программы для детей и подростков? - Конечно, кроме общих курсов мы также предлагаем наш Международный летний билингвальный лагерь (с испанским и английским). Мы проводим его в резорт-отеле на берегу моря, там очень полная программа занятий и прекрасные площадки. У нас также есть такая опция, как “Family Pack”, когда родители могут наслаждаться отдыхом, пока их дети занимаются в лагере, находясь в том же самом резортотеле. А любителям футбола мы можем предложить футбольный лагерь, который мы организовываем в сотрудничестве с Marbella Fútbol Club. - Аккредитации каких организаций у вас есть? - Мы уже много лет являемся экзаменационным центром Университета Кембриджа и проводим экзамены DELE Института Сервантеса. Недавно мы подписали контракты о сотрудничестве с МГУ им. М.В. Ломоносова и Институтом Пушкина. Сейчас мы находимся в процессе того, чтобы стать экзаменационным центром Университета Оксфорда.

Мы принадлежим к Федерации Школ Испанского языка как иностранного (Fedele) и к Ассоциации Школ Английского языка как иностранного в Андалусии (Aceia). У всех наших центров есть сертификат качества. - Что из себя представляет русский клиент? - Это очень мудрый клиент, который всегда хочет зани-

маться с преподавателями-носителями с большим опытом. Он работящий, быстро учится и очень заинтересован в том, чтобы интегрироваться в сообщество. Хороший плательщик и, как следствие, требователен и хочет получить качественный продукт. Хотя дистанция между Россией и Испанией большая, в характере и обычаях обоих стран она гораздо меньше. Нам нравятся шутки, друзья,

себе представить, но большинство — британцы, немцы, русские, шведы, финны, голландцы, украинцы, иранцы и арабы, последних особенно много летом. - Как вы находите ваших студентов? - Кроме наших рекламных кампаний в местных СМИ, социальных сетях и брошюр, мы ездим на самые престижные международные воркшопы, где устанавливаем контакты с агентами в области образования со всего мира. Самыми важными являются воркшопы Лондона, Берлина, Москвы, Токио и Пекина. семья, умение наслаждаться жизнью каждый день и т. д. - Как может студент из России или другой страны, не входящей в Евросоюз, получить студенческую визу, обучаясь в вашей школе? - Чтобы запросить студенческую визу, самым важным документом является документ о записи в аккредитованный центр, коим мы и являемся, благодаря Институту Сервантеса. У нас богатый опыт в этом деле, мы можем подсказать и помочь в получении такой визы. Более 100 студентов в год обучаются у нас по такой визе. - Мы знаем, что вы — очень известная среди местного русского сообщества школа. Как вы этого достигли? - С момента открытия России и стран Восточной Европы мы были первопроходцами в установлении отношений с ними, помогая членам этого сообщества, участвуя в их мероприятиях, путешествуя в их страны и подписывая соглашения о сотрудничестве. Они всегда были восприимчивыми и обожали Марбелью, благодаря

этому было легче проложить дорогу. На академическом уровне мы подписали соглашения о сотрудничестве с МГУ им. М. В. Ломоносова и Институтом Пушкина, что позволит нам проводить экзамены по русскому для иностранцев и для детей — носителей русского, которые хотят получить сертификат о владении русским языком в Андалусии. Мы начнём проводить эти экзамены в середине следующего года. - Я слышала, что вы проводите в ваших центрах официальные экзамены для получения испанского гражданства. - Да, с октября 2015 года мы являемся официальным экзаменационным центром по проведению этих двух экзаменов: CCSE (знание социокультуры и Конституции Испании) и DELE A2. Они обязательны для всех граждан других государств, которые хотят получить испанское гражданство. - Из каких стран ваши студенты? - У нас есть студенты из всех стран, какие только можно

- Из кого состоит ваша команда? - Иметь хорошую команду — это ключ к успеху любой компании. Мы очень тщательно производим отбор и постоянное обучение наших преподавателей и административного персонала. У каждого преподавателя есть годовой план обучения. Если хочешь быть известным центром, нужно следить за новыми тенденциями и иметь очень обученную команду. Сейчас у нас более 50 преподавателей в трёх школах. - Каким вы видите будущее III? Мы обладаем большим опытом и успешными ноу-хау в нашем секторе и хотим повторить нашу модель школ на национальном и международном уровне. Для этого мы создали систему франшиз и центров-партнёров. Мы будем рады помочь и сделать участниками сети центров III всех тех инвесторов и преподавателей, которым покажется, что III — интересная модель бизнеса для инвестиций или для создания собственной компании. Фотограф Яна Атласова.

Испанский язык

в мире Испанский в цифрах

В настоящее время более 567 миллионов человек в мире говорят на испанском, это составляет 7,8 % населения Земли. Это второй язык после китайского по числу носителей. Более 21 миллиона человек изучают его как иностранный. Страны с наибольшим количеством носителей испанского языка – это Мексика (122 миллиона), Колумбия (48 миллионов), Испания (46 миллионов), Аргентина (43 миллио-

на). США – страна, в которой больше всего человек (42,5 миллиона) говорят на испанском, который не является официальным языком страны. Самое большое число изучающих испанский язык насчитывается в США, Бразилии, Франции, Италии и Германии.

Испанский в Интернете и социальных сетях

Испанский – третий по популярности язык в Сети. 7,9 % пользователей Интернета общаются на испанском.

Испанский – второй по частоте использования язык в двух главных мировых социальных сетях: Фейсбуке и Твиттере. Наиболее используемые в Интернете языки по количеству пользователей: английский (25,9%), китайский (20,9%), испанский (7,6%). Русский занимает седьмое место (3,1%).

Институт Сервантеса и его работа в течение первых 25 лет

Институт Сервантеса – это государственное учреждение, созданное Испанией в 1991 году с целью всемирного продвижения преподавания, изучения и использования испанского языка и содействия распространению испаноязычных культур в мире.

Адвокат Вера Григорьева Дипломированный адвокат Адвокатское удостоверение N8186

Профессиональные услуги в различных областях права: V гражданские вопросы (контракты по аренде жилья, разводы, опекунство, взыскание долгов, контрактные споры и т. д.) V наследство и дарение Золотая виза- резиденция инвестора. Получение любого типа ВНЖ, в том числе инвестиционного. Помощь в приобретении недвижимости в Испании: ведение переговоров от вашего имени, подготовка всех необходимых для заключения сделки документов. Налогообложение в Испании Административное право (оспаривание штрафов, ведение дел с госорганами). Консультация по вопросам ипотечного кредитования (помощь в получении кредита в размере до 70% от стоимости объекта). Консультации по любому интересующему вас вопросу на русском языке (в устной или письменной форме).

Большой опыт и обширная практика, компетентность, добросовестность и доброжелательность. Гарантия полной конфиденциальности. Поручив свои дела нашим адвокатам, вы минимизируете риски и сэкономите время и деньги! АДВОКАТСКОЕ БЮРО ВЕРЫ ГРИГОРЬЕВОЙ – ВАШ НАДЕЖНЫЙ ПОМОЩНИК НА ЮГЕ ИСПАНИИ! www.advokatveragrigoryeva.ru (C/El Cid, №2А, Edificio Anunciata, 3 F, Fuengirola (Málaga)) Тел.: 634 555 206, 663 327 270

История развития Института Сервантеса

1997 г. Запуск Виртуального Центра Сервантеса (CVC) (Созданный и поддерживаемый Институтом Сервантеса веб-сайт для содействия распространению испанского языка и испанской и латиноамериканских культур). 1998 г. Разработка ежегодника: “El Español en el mundo”. (Сбор отчётов о текущей ситуации испанского языка в разных его проявлениях).

Он представлен 87 центрами, расположенными в 44 странах на пяти континентах. Кроме того, у него есть две штаб-квартиры в Испании: центральная штаб-квартира в Мадриде и штаб-квартира в Алькала-де-Энарес. В России у них есть штабквартира в Москве и центрпартнер в Санкт-Петербурге. Цели и функции Организация общих и специальных курсов испанского языка, а также других официальных языков в Испании. Выдача официальных дипломов по испанскому языку DELE и организация экзаменов для их получения.

Обновление методики преподавания и подготовка преподавателей. Поддержка деятельности испанистов. Участие в программах распространения испанского языка. Осуществление деятельности по распространению культуры в сотрудничестве с другими испанскими и латиноамериканскими учреждениями и с организациями принимающих стран. Предоставление публичного доступа к библиотекам, оснащенным самыми современными технологическими средствами.

1999 г. Запуск магистратуры по обучению испанскому языку как иностранному, в сотрудничестве с Международным Университетом Менендес Пелайо и Университетом Дистанционного Образования (UNED). 2000 г. Система аккредитации центров Института Сервантеса - SACIC (С целью повышения качества преподавания испанского языка, содействия развитию однородной системы преподавания испанского языка как иностранного и техникоакадемических стандартов и поощрения сотрудничества с национальными и зарубежными учреждениями, занимающимися вопросами преподавания испанского языка как иностранного).

сравнительной оценки между различными национальными системами. 2015 г. Экзамены CCSE (знание социокультуры и Конституции Испании), нужные для получения испанского гражданства. 2017 г. Создание Международной службы оценки испанского языка (SIELE), которая сертифицирует степень владения испанским языком посредством электронных средств как носителей языка, так и тех, кто его изучает в качестве второго языка. Как итог, мы можем сказать, что испанский язык находится в хорошем состоянии и Институт Сервантеса, а также центры-партнёры проделывают очень важную работу для распространения языка и испанской культуры на пяти континентах.

2003 г. Соглашение с FEDELE – Федерацией школ испанского языка как иностранного (Соглашение для организации и проведения семинаров и курсов, способствующих обмену опытом в области преподавания испанского языка иностранцам). 2003 г. Внедрение интернеткурса испанского языка, AVE (Aula Virtual de Español y Ave Global) (Виртуальный кампус для обучения и преподавания испанского как иностранного языка через Интернет, разработанный в соответствии с уровнями, соответствующими общеевропейским компетенциям владения иностранным языком (CEFR), с уровня A1 до C1).

2004 г. Создание Центра обучения преподавателей в Алькала-де-Энарес. 2004 г. Международная система сертификатов по испанскому языку как иностранному (SICELE) (Это многосторонняя инициатива сети учреждений высшего образования в странах, говорящих на испанском, и Института Сервантеса для гармонизации и взаимного признания сертификатов о владении испанским языком носителями других языков). 2006 г. Учебная программа Института Сервантеса, разработанная в соответствии с общеевропейскими компетенциями владения иностранным языком (CEFR), которая служит как система

El Instituto Internacional de idiomas-III – аккредитованный центр Института Сервантеса и член FEDELE (Федерации школ испанского языка как иностранного). В этих центрах проводится экзамен по испанскому языку DELE и экзамен CCSE для получения испанского гражданства.

Instituto Internacional Idiomas Marbella-Nueva Andalucía-San Pedro. Тел. 952908558 info@iiischools.com www.iiischools.com

952 90 85 58 w w w . i i i s c h ool s . c om

Время учить

языки! 9 языков на выбор Визовая поддержка Обслуживание на русском

MARBELLA

NUEVA ANDALUCIA

S A N P E D R O13

вендимия в наварре

ном. Кроме того, оригинальные мероприятия сближают посетителя с миром энологии. Виноградники и винодельни открывают свои двери, чтобы раскрыть секреты получения своих драгоценных вин. День фестиваля начинается по традиции с официального парада кофрадии, после - церемония официального открытия Праздника сбора винограда (Vendimia). Отжим винограда - один Наварра – один из известных из самых фотографируемых моментов и попувинных регионов Испании. лярная дегустация первого сусла. В последние выходные Праздник сбора винограда – Вендимия – поавгуста или первые выходные зволяет в полной мере насладиться всем, что сентября отмечают праздник предлагает энотуризм. Кухня, архитектура, процедуры для красоты… Существует тысяча и Вендимия (Fiesta de la Vendimia) один способ прекрасно провести время в пору – фестиваль молодого вина Вендимии. Наварры. Кофрадия вина В Олите есть музей вина (Museo del Vino de Наварры организует богатую Navarra). Экспозиции музея рассказывают о випрограмму мероприятий с целью ноделии и виноградниках, а в подвале, где извосхваления вин DO Navarra начально было хранилище вина, можно изучить цвет, запах и структуру вина и научиться разби(защищенные наименования раться в его сортах. места происхождения товара). В Наварре выращивается 14 сортов белого и Фестиваль проходит в выходные дни, но раз- тёмного винограда. личные мероприятия в предыдущие дни слу- Шардоне и мелкий мускат (самые ранние сожат прелюдией к празднествам. Таким образом, рта), затем виура, ганача-бланка, мальвазия и организуются тематические соревнования и совиньон-блан - это разновидности белого випроводятся гастрономические дни, в которых нограда, выращенного в Наварре, его цвет в бопредлагаются пинчос и блюда, связанные с ви- кале может иметь бледно-желтый, зеленоватый

и даже золотой оттенок. И будут преобладать ароматы ванили, лимонной цедры, жимолости, зеленого яблока, маракуйи, нектарина - бесконечность ароматов и вкусов, в зависимости от типа винограда, используемого для производства вин с DO Navarra. Если мы говорим о разновидностях тёмного, то это: темпранильо, гарнача, каберне-совиньон, мерло, грациано, мазуэло, пино-нуар и сира

(syrah) - те, которые выращиваются под этим же наименованием происхождения. С ними меняются ароматы и цвета, трансформируясь в вишневый, ежевичный, клюквенный, смородиновый, малиновый... Более подробную информацию вы можете узнать: Тел.: 674 027 772 iya.vorontsovskaya@gmail.com

Испанское гражданство.

Уроки культуры

Тапас

Тапас - это большая часть испанской культуры, этот термин относится к небольшим блюдам, которые обычно сопровождаются напитком. История не может уверенно сказать нам, где эта традиция началась, поэтому я расскажу вам о самых распространенных теориях, и вы можете выбрать ту, которая вам больше всего понравится. Самая популярная теория утверждает, что Альфонсо X, по имени Альфонсо Мудрый (13 век), является первым, кто представил эту концепцию в Испании. По совету врачей ему прописали выпивать несколько бокалов вина в день (Вау! для испанских врачей!), поэтому каждый раз он съедал небольшие закуски, чтобы

избежать алкогольного опьянения. Вторая теория рассказывает о том, как Католические Короли (Reyes Católicos), Изабель и Фердинанд (15 век), видя, что пьяные драки рядом с тавернами были в порядке вещей, приказали, чтобы каждая таверна подавала небольшие порции ветчины или сыра с каждым алкогольным напитком, дабы предотвратить пьяные бои. Переместившись в 20-й век, но продолжая тему правителей, наша третья теория ведет нас к Альфонсо XIII, когда

во время посещения южной Испании он остановился в Эль-Венторрильо-дель-Чато в Кадисе, чтобы утолить жажду. Песчаная буря заставила бармена использовать кусочек ветчины, чтобы накрыть бокал, как если бы это была крышка («тапа» на испанском языке - это крышка), королю это понравилось так, что он заказал второй напиток с одним из таких «тапас». Независимо от того, когда и где зародились «тапас», мы должны согласиться с тем, что они являются фундаментальной частью нынешней испанской культуры, путешествующей по разным странам и предлагающей широкий спектр сортов: от классики до новых современных вариантов тапас.

Различные тапас для разных моментов

Тапас может варьироваться от тарелки оливок или чипсов, или небольшой тарелки русского салата или паэльи, до более сложных и продуман-

Некоторые шокирующие факты, связанные с тапас. - Тапас - это социальный образ жизни, когда следует забыть о персональных тарелках, тапас подается к вашему столу в общей тарелке и разделяется со всеми. Вам может повезти, и вы получите свою собственную вилку, но в зависимости от тапы вы, скорее всего, просто будете использовать свои пальцы, хлеб или зубочистку, чтобы съесть свою порцию. Это совершенно неожиданно для иностранцев, приехавших в Испанию в первый раз, но поделиться со всеми - это истинная природа тапас. - Не убегайте от баров с кучей бумажных салфеток на полу это лучшие места! Испанцы бросают свои грязные салфетки рядом со столом в баре, и это заканчивается только в конце дня, поэтому чем больше салфеток, тем больше людей едят свои тапас, это более быстрый и простой способ проверить отзывы клиентов, чем TripAdvisor. Я знаю, что может показаться, что бары в Испании грязные, а испанцы нечистоплотные, но у нас это обычная практика, и это вполне нормально для нас. Я должна упомянуть, что это не влияет на качество подаваемой пищи и не отражает чистоту кухни, так как бары и рестораны проходят многочисленные и частые санитарные проверки, а испанская еда хорошо известна своим качеством и свежестью продуктов.

ных блюд, и это определяется временем и местом. Самые простые тапас обычно предлагаются бесплатно в каждом баре при заказе холодного напитка. Поэтому не бойтесь, когда бармен приносит тарелку анчоусов, холодного мяса, картофельного салата, оливок, чипсов... при заказе пива. Отдыхайте и получайте удовольствие - вы в Испании, и эти маленькие удовольствия в виде тапас — это подарки от заведения. Если вы ищете что-то поразнообразнее, то вы можете заказать тапы, которые предлагаются в меню ресторанов – это будут тарелки побольше, но, как правило, по невысокой цене. Любое блюдо можно превратить в тапу, и в зависимости от района и бара все варьируется. Я должна упомянуть, что в зависимости от того, в какой провинции Испании вы находитесь, культура тапас будет отличаться. Например, если вы находитесь на юге Испании, тапас-бары будут иметь более широкий спектр блюд, вы сможете выбрать из списка холодного мяса, рыбы, сэндвичей... Варианты бесконечны. Некоторые бары даже специализируются на маленьких бутербродах, называемых montaditos или pulgas, другие специализируются на жареной рыбе frituras, а третьи будут предлагать любые виды тапас на выбор. В северной Испании чаще всего в барах не так много разновидностей, поэтому у вас будет по одной разновидности тапы в каждом баре, а не так, чтобы сидеть в одном, как вы делали бы в других городах. Тапасбары обычно расположены в одном и том же районе, улице, поэтому для испанских друзей и семей традиционно выходить в эти районы и ходить от

бара до бара, выпивая в каждом и заказывая тапас. Также очень важно выбрать момент, когда вы хотите поесть тапас, мы можем выделить три разных момента: «вермут», обед и ужин. «Вермут» - волшебный час с 12:00 до 15:00, когда, может быть, еще рановато для обеда, но не рано выпить бокальчик-другой вина. Испанские друзья встречаются за пределами дома, чтобы пропустить несколько бокалов вина или пива, и это сопровождается легкими закусками перед тем, как уже отправиться домой на обед, на сиесту. Опасность совершения «Вермута» — это то, что превращает его в «Вертолетный тореро», выражение, относящееся к превратившемуся в продолжение «вермуту», который может плавно превратиться в обед, ужин или закончиться уже под утро. Вы можете специально устроить «вермут-тореро», встретив своих друзей для быстрого обеда в тапас-баре, или же это может выйти случайно, когда вы начали с пары напитков перед обедом, а затем понимаете, что уже 17:00, а в вас уже слишком много и напитков, и тапас.

Когда дело доходит до оплаты тапас, как испанцы оплачивают счет?

Ответ будет разным в зависимости от того, заказывали ли вы свои тапас в одном баре или разных. Если вся еда и напитки были в одном баре, то это довольно просто - счет делится между всеми, сидящими за столом. Это называется «pagar a escote», вы делите счет поровну, независимо от того, что у каждого было, считается что все одинаково поели, так как тапас разделяется среди всех, хотя некоторые могли заказывать еще разные напитки, но при оплате «эскота» это не учитывается. Если у вас в планах пройтись по разным барам попить вина и поесть тапас, есть разные варианты оплаты счета в зависимости от того, с кем вы тусите.

Вот мои любимые: 1. «Poner bote»: каждый отдает свою долю назначенному лицу, ответственному за «боте» (деньги ото всех, кто будет есть и пить), до того, как отправиться в первый бар, и этот человек будет ответственным за оплату всех напитков и тапас в каждом баре. Вам нужно будет договориться о том, сколько денег вы хотите потратить в этот день, и каждый дает одинаковую сумму (родители платят за своих детей, и обычно меньше, поскольку они не тратят столько). Когда боте иссякнет, вы решаете, хотите ли вы добавить еще. Если вы все вместе решаете, что хотите закончить до истечения «боте», вы можете сохранить его на следующий день или потратить на кофе или десерт. 2. «Rondas» (раунды): Если вы делаете раунды, то каждый оплачивает счет в следующем баре. Заплаченные суммы различны, так как не все тапас стоят одинаково, но никто за это не переживает, так как эта практика распространена среди друзей и походов семьями, а выплаченные суммы компенсируются с течением времени. София Рос. Директор специализированной языковой школы Aenfis Marbella. Aenfis Marbella. Av. Ricardo Soriano, 24, 29601 Marbella, Málaga +34 951 77 57 62 www.aenfismarbella.com

Правильные ответы на тест предыдущего номера: 4. Местонахождение президиума правительства Испании и официальное место жительства его председателя. c) Дворец Монклоа 5. Кто входит в состав правительства Испании? а) Министры 6. Генеральные Кортесы (парламент) представляют народ. В составе кортесов - Сенат и ... б) Конгресс депутатов

ESCUELAS DE IDIOMAS Nº1 EN APROBADOS

НЕБОЛЬШИЕ ГРУППЫ

ШКОЛА ПО ИЗУЧЕНИЮ ИНОСТРАННЫХ ЯЗЫКОВ УЧИТЕЛЯНОСИТЕЛИ ОСИТЕЛИ ЯЗЫКОВ

ЛИЦЕНЗИОННЫЕ ЭКЗАМЕНЫ CENTRO EXAMINADOR INSTITUTO CERVANTES

МАРБЕЛЬЯ Avenida Ricardo Soriano Nº24 29600 Marbella - Málaga +34 951 775 762 marbella@aenfis.com

ФУЭНХИРОЛА Pasaje La Camboria Edificio Atlántico Nº1 Piso 1 +34 952 59 20 83 info@aenfis.com

www.idiomasaenfis.com .com 20

Сезон трюфелей открыт В Италии, в городке Альба, который находится в регионе Пьемонт, существует красивая легенда: «В полночь, когда лунный свет просачивается сквозь листву дремлющих деревьев, на том месте, где он соприкасается с корнями, и появляются трюфели».

Любовь «AMOR» Гуляева (Семёнова) Журналист, телеведущая, модель, PR-специалист, ресторанный критик Facebook: Amor Liubov Guliaeva Instagram: amor_marbella E-mail: amormarbella@gmail.com

Осень в Италии – традиционное время гастрономических фестивалей и захватывающей охоты на трюфели. Гурманы со

всего мира ежегодно устремляются в Пьемонт, где проходит ярмарка этих уникальных грибов.

Что это за гриб?

Трюфель (итал. tartufo, tartufolo; лат. Tuber) – это сумчатый подземный гриб, который всегда растет по соседству с деревьями. По вкусу трюфель напоминает жареные семечки подсолнуха или грецкие орехи, а также для него характерно долгое послевкусие. Оригинальный и яркий. Бытует мнение, что отведав трюфель лишь единожды, его вкус и аромат врезается в память на всю жизнь. Фото и описание трюфелей, возможно, заставят кого-то усомниться в их вкусовых качествах, но поверьте – за неприглядной внешностью скрывается настоящий шедевр, мечта кулинаров всего мира. Это самый дорогой гриб в мире, редкий и вкусный деликатес.

Какой он?

Существуют трюфели разного размера: от грецкого ореха до апельсина, иногда растут и больше. Самый большой гриб

весом 2,5 килограммов был найден в 1951 году. Трюфели делятся на несколько видов и отличаются по формам и вкусам: зимние считаются особенно вкусными, летние - более крупные по форме, бывают также белые и черные. Плодовые тела трюфелей располагаются под землёй, имеют округлую или клубневидную форму и характеризуются мясистой или хрящеватой консистенцией.

Где растёт?

Появление трюфелей во многом зависит от условий среды, в том числе от типа почвы и температуры. Пригодная для роста трюфелей земля должна быть мягкой и пористой, богата кальцием и насыщена кислородом. Вместе с тем, необходимо большое количество осадков. Трюфели растут в лиственных лесах и образуют микоризу с корнями деревьев. Произрастает трюфель по соседству с дубом, буком, грабом, лещиной, иногда с берёзой, тополем, вязом, липой, рябиной, боярышником. Наиболее ценятся гурманами трюфели перигорский, пьемонтский и зимний, которые растут в дубовых и буковых рощах Южной Франции, Швейцарии и Северной Италии, где имеют большое промышленное значение. В России встречается один вид — трюфель летний.

Как ищут? Животные для поиска трюфелей

Поиск и сбор трюфелей – дело нелегкое: любители «тихой охоты» используют массу хитростей и тонкостей, чтобы прийти домой с желанной добычей. Во Франции и Италии распространена восходящая ещё к XV веку практика поиска растущих в лесу трюфелей при помощи специально обученных

поисковых собак и свиней, которые обладают феноменально тонким нюхом: они способны учуять трюфели под землёй на расстоянии до 20 м. Удивительно, но свинья, обнаружив этот редкий гриб, начинает рьяно раскапывать лакомство, поэтому основная задача грибника – отвлечь животное, как только оно «сделает стойку» на гриб. Для собак сам по себе трюфель абсолютно не интересен с точки зрения лакомства, но этих четвероногих «сыщиков» приходится долго дрессировать, чтобы натаскать на трюфельный запах. Кстати, хорошая собака-грибник сегодня может стоить более 5000 евро. Также иногда при поиске трюфелей применяют так называемую «охоту на мух»; она основана на том, что некоторые мухи откладывают яйца в почву по соседству с трюфелями (личинки этих мух используют плодовые тела трюфелей в пищу), поэтому трюфель можно обнаружить под ли-

ствой, заметив роящихся над ним мошек. Эта необычная практика сбора придает трюфелям особый шарм. Эксклюзивность продукта обусловлена еще и тем, что его невозможно получить никаким другим образом.

Что в нём особенного?

По последним научным данным, трюфели выделяют феромоны, способствующие улучшению эмоционального состояния человека. Летучие вещества при вдыхании обостряют наше восприятие. Кстати, издавна именно они считались мощнейшим афродизиаком. Знаменитый французский повар XIX века Жан-Ансельм Брийя-Саварен посвятил трюфелю отдельную главу своей прославленной книги «Физиология вкуса» (1825), называя его «бриллиантом кухни». А также в его состав входят растительные белки, углеводы, витамины группы В, РР и С, различные минералы,

антиоксиданты и большое количество клетчатки.

Как подают и с чем употребляют трюфель?

Трюфель обладает уникальными кулинарными свойствами, поэтому его можно сочетать почти со всеми продуктами как особенное дополнение. Он используется в виде начинки для соусов, очень часто трюфели добавляют в блюда из риса, яиц, в пасты, тонко нарезая на специальной терке, тем самым подчеркивая непо-

вторимый и изысканный вкус каждого из них. Истинные гурманы употребляют его в сыром виде, а если его и готовят, то приготовление сводится к минимальной тепловой обработке, чтобы сохранить неповторимые вкусовые качества.

Как хранить?

Долго он не хранится, всего около 2-4 дней, и с каждым днем гриб будет терять свой неповторимый аромат и вкус. Если вы приобрели трюфели для домашнего использования, и вам нужно сохранить продукт для особого случая,

положите его в герметичный контейнер, насыпав в него рис. Но все же лучше всего насладиться трюфелем, пока он еще свеж. Исходя из своего личного отрицательного опыта хранения трюфеля дома, я все-таки предпочитаю вкушать эти «лакомые клубни» в проверенных, хороших итальянских ресторанах, где в сезон трюфеля повар сам всегда отвечает за их качество, отбор и своевременную доставку свежих грибов. Пожалуй, теперь, дорогие читатели, я рассказала вам всё о «короле грибного царства», осталось только сообщить, куда же, без сомнений, стоит отправиться на обед или ужин, чтобы наконец-то его попробовать! Жителям и гостям солнечного побережья Коста дель Соль, а в частности Марбельи, необыкновенно повезло, потому что в итальянском ресторане Incontro, который находится в самом сердце города, в начале октября как раз открывается сезон трюфелей! Для того, чтобы их отведать, совсем не нужно никуда лететь, ведь в новом осеннем меню я уже увидела обширный список блюд, представленных шеф-поваром, которые незамедлительно хочу продегустировать! В их число входят: пицца с моцареллой, яйцом и трюфелем, карпаччо, паста таглиолини с кремовым сырным соусом, сочное мясное филе, и всё это - с добавлением этого уникального гриба. Для меня теперь осень непременно станет вкуснее, теплее и ароматнее. Ведь именно здесь, в Incontro, ресторане, который сохраняет самые верные традиции приготовления домашней итальянской кухни, трюфель всегда будет свежим, правильно нарезанным и незабываемо подчеркнет своим тонким, ни с чем не сравнимым вкусом особенность гастрономических шедевров! Приятного аппетита, гурманы!

зяйка салона красоты в центре Фуэнхиролы – все процедуры опробовала на себе и предлагает свой «набор» для поддержания красоты и хорошей формы. «Я очень люблю ухаживать за собой, люблю все косметические новинки, да и просто хочу хорошо выглядеть. Когда я открывала салон, то подходила к бизнесу с позиции клиента: что я хочу получить, какие процедуры мне кажутся эффективными и полезными, - делится Наталья. - Я расскажу, что делаю сейчас сама, какие процедуры прохожу в салоне и по каким ценам».

Красота от кончиков ногтей

Маникюр и педикюр – самое простое, что можно придумать, но, оказывается, найти мастеров, которые делают их качественно, на побережье совсем непросто. Гелевый маникюр стоит у нас 20 евро, педикюр - 30 евро. Действует акция: педикюр и маникюр одновременно – за 45 евро.

Для лица

Не все процедуры для лица можно делать дома. Расскажу, какие процедуры я пробовала и сейчас регулярно прохожу в салоне.

Базовый набор для поддержания красоты При посещении салона красоты у женщины, которая мало знакома с предлагаемыми процедурами, возникает мно-

жество вопросов: какую из них лучше выбрать, какой реальный эффект она принесет и т.д. Наталья Малышева – хо-

Чистка лица Для меня важно, чтобы она делалась на хороших препаратах, чтобы все поры открылись и потом закрылись. Пару раз в год я обязательно делаю эту процедуру. Стоимость сейчас по акции - 19 евро, продолжительность процедуры - 1 час. Радиолифтинг Аппаратные процедуры очень эффективны. Я не пользуюсь инъекционными методиками - только хорошая косметика, радиолифтинг и массаж. Кожа

выглядит великолепно. Процедура длится 30 мин и проводится 1 раз в неделю. И хотя эффект можно увидеть уже на 2-3 процедуре, для закрепления результата и большего эффекта нужно минимум 8-10 процедур. В нашем салоне одна процедура стоит 29 евро. Первую пробную можно сделать за 15 евро. А также существуют бонусы – шесть процедур по цене пяти всего за 145 евро. Справка: Радиочастотный лифтинг основан на воздействии электромагнитных радиочастотных волн, которые имеют способность проникать в слои дермы и, минуя эпидермис, генерировать тепло, которое активирует выработку фибробластов. А они, в свою очередь, усиливают синтез эластина и коллагена.

Антивозрастной массаж лица Моя любимая процедура уже много лет. После курса результаты видны сразу: ровный цвет лица, «открываются» глаза, подтягиваются щечки. В работе мы используем швейцарскую профессиональную косметику Wherteimar (люксовое качество по ценам среднего сегмента). Крема - от 39 евро. Могу помочь подобрать индивидуальный вариант для использования дома, так как в любом случае без домашнего ухода не обойтись. Массаж лица - 29 евро. Бонусы – шесть процедур по цене пяти всего за 145 евро.

Для тела

Отсутствие физической нагрузки и вредная пища – и вот они, целлюлит и дряблость кожи. Как я с этим борюсь?

Кавитация по телу Очень, просто очень эффективная процедура. Справка: Ультразвуковая кавитация — метод удаления ненужных килограммов путем воздействия на жировую ткань ультразвуком низкой частоты Она длится один час и проводится 1-2 раза в неделю. Лучший результат можно получить при систематичном подходе. Эффект можно увидеть уже на 2-3 процедуре, но для закрепления результата нужно минимум 8-10 сеансов. В нашем салоне одна процедура стоит 49 евро. Первую пробную можно сделать за 30 евро. Также существуют бонусы – шесть процедур по цене пяти всего за 245 евро. Но здесь не обойтись без

Обертывания На мой взгляд, одна из эффективнейших процедур. Сначала кожа очищается янтарным скрабом. Она становится, как у младенца – нежная и мягкая. Потом наносится антицеллюлитный или для подтяжки кожи концентрат, делается массаж и наносится водорослевая маска. Уникальность этой маски в том, что она прозрачная, и сама процедура не грязная. В составе этой маски гамамелис, микронизированный фукус (водоросли), пантенол и экстракт свеклы. Все компоненты работают на похудение. Маска наносится под пленку на 15-20 минут. Потом все смывается и наносится или антицеллюлитный крем, или крем для подтяжки кожи. После процедуры - ощущение легкости, как будто заново родился. Трогаешь свою кожу и не веришь, какая она мягкая. Также это великолепная подтяжка кожи и уменьшение объемов. Просто суперпроцедура, ее рекомендую всем – точно не пожалеете. Она занимает 1,5 часа. Можно проводить также курсом 1-2 раза в неделю. Мы используем только на швейцарскую косметику. Стоимость – 45 евро. Также при покупке курса из пяти процедур – шестая в подарок.

Наталья Малышева

правильного питания – у нас можно получить первичную консультацию и потом постоянно работать с диетологом. Немного подкорректировать диету + аппаратные методики – и прощайте, лишние сантиметры.

Массаж по телу Старый и эффективный прием, о пользе которого знает каждый. Стоимость часовой процедуры - 35 евро. Также при покупке курса из пяти процедур – шестая в подарок.

Как требовательная клиентка (а я, живя в Дубае, опробовала большинство салонов и услуг) могу честно сказать, что очень довольна эффектом от процедур. И просто счастлива, что все, что мне требуется, есть в нашем салоне. Наш Salon Armonia – это салон с качественными и эффективными процедурами на косметике и аппаратах класса люкс, но по ценам среднего сегмента.

ВЕЩАНИЕ 24/7 НОВОСТИ ИСПАНИИ НА РУССКОМ МУЗЫКАЛЬНЫЕ ЧАРТЫ ИНТЕРВЬЮ СО ЗВЁЗДАМИ ТОК-ШОУ АФИША ПОЗНАВАТЕЛЬНО-РАЗВЛЕКАТЕЛЬНЫЕ ПЕРЕДАЧи СТИЛЬНАЯ МУЗЫКА РОМАНТИКА НОЧНОГО ЭФИРА ИНФОРМАЦИЯ О ЛУЧШИХ ТОВАРАХ И УСЛУГАХ

ЛИШНИЙ ВЕС И ЭСТРОГЕННЫЙ ДИСБАЛАНС В ЖЕНСКОМ ОРГАНИЗМЕ Доктор Анна Медведева. Специалист по семейной медицине. Anti-Aging

Вам за 30? Вы поправляетесь перед менструацией? А ненавистные килограммы прилипают к талии и бедрам цементом? Вас часто тянет то на сладкое, то на соленое? Ваше либидо упало практически до нуля? У вас бывают проблемы со сном и сложности с концентрацией внимания? Более 80 процентов женщин во всем мире страдают в той или иной степени гормональным дисбалансом, а переход и подготовка организма к менопаузе усиливают эти симптомы в разы. Как гормональный фон может отражаться на нашей стройности и сексуальности? Всем известно, что основными женскими половыми гормонами являются эстроген, прогестерон, а также тестостерон. Когда они в равновесии - организм работает как часы, если же возникает дисбаланс - начинаются гормональные сбои. Если в первой половине жизни эстрогены обеспечивают красоту, женственность и дето-

СИГНАЛЫ ЭСТРОГЕНОВОГО ДОМИНИРОВАНИЯ:

родную функцию, то во второй нередко несут страдания и преждевременное старение. Речь идет об эстрогеновом доминировании. Сегодня вы узнаете его признаки и сигналы. В возрасте после тридцати лет у женщины начинается постепенное снижение уровня половых гормонов. Чаще всего прогестерон угасает быстрее, чем эстроген. На искажение взаимоотношений половых гормонов влияют и факторы внешней среды: фальшивые эстрогены (ксеноэстрогены), а также стресс. Все эти составляющие приводят к состоянию эстрогенового доминирования. Такое гормональное неравновесие нарушает не только женское здоровье, но и самочувствие: память снижается, настроение прыгает то вверх, то вниз, а жир прикрепляется к талии, как цемент. Чем ближе к менопаузе, тем ярче манифестация этих проблем. ЭСТРОГЕНОВОЕ ДОМИНИРОВАНИЕ ЯВЛЯЕТСЯ ОДНИМ ИЗ КЛЮЧЕВЫХ МЕХАНИЗМОВ, ПОЧЕМУ ЖЕНЩИНАМ ТРУДНЕЕ ПОТЕРЯТЬ ВЕС, ЧЕМ МУЖЧИНАМ Эстрогеновое преобладание может быть как абсолютным, так и относительным. Например,

• Снижение полового влечения • Ненормальные результаты мазка Папаниколау, постменопаузальные кровотечения, эндометриоз, а также обильные, болезненные и нерегулярные менструации • Перепады настроения, раздражительность, плаксивость по мелочам, тревожность, склонность к депрессии; • Частые мигрени или головные боли (особенно в предменструальный период) • Вздутие живота и задержка жидкости • Большой размер груди или чувствительность грудных желез • Фиброкистоз грудных желез • Поликистоз яичников • Прибавка веса и/или жировые отложения (особенно в области живота и бедер) • Выпадение волос • Замедление метаболизма • Снижение памяти • Хроническая усталость • Нарушения сна/бессонница • Аутоиммунное заболевание (например, аутоиммунный тиреоидит, болезнь Хашимото) • Склонность к аллергическим заболеваниям (включая астму, крапивницу, заложенность носа) • Лечение гормонами (противозачаточные средства или заместительная терапия гормонами) • Остеопороз • Дефицит магния и цинка, избыток меди • Болезненность при нажатии в промежутке между первым и вторым пальцем на верхней части стопы (точка LV3 китайской медицины) - признак неблагополучия печени • Красные приливы, симптомы провоцируются жарой, косметикой для кожи, красным вином, острой пищей или молочными продуктами уровень других половых гормонов ниже нормального в сочетании с нормальным уровнем эстрогенов. Или когда уровень других гормонов нормальный, а уровень эстрогена повышен. Эстрогеновое доминирование может стать результатом избыточного веса, ведь жировые клетки сами производят эстроген.

Если у женщины присутствуют симптомы эстрогенового преобладания, то, скорее всего, это эстроген мешает расстаться с упорными килограммами. А еще следует задуматься о том, что вы находитесь в группе риска по развитию рака половых органов (грудной железы, яичников, эндометрия), преддиабета и сахарного диабета. Женщины в возрасте от 35 до 50 лет находятся в самой высокой степени риска. Кстати, эстрогены могут начать доминировать и в ранней менструальной истории. Иногда девушки вступают в половозрелый период своей жизни с мучительно протекающими менструациями. А как же мужчины? У МУЖЧИН, ЧАЩЕ - С ВОЗРАСТОМ, ТОЖЕ НЕРЕДКО РАЗВИВАЕТСЯ ЭСТРОГЕНОВОЕ ДОМИНИРОВАНИЕ. Последнее проявляется в виде жировых отложений в области груди, бедер и талии, сопряжено с сахарным диабетом. Запомните: СИГНАЛЫ ЭСТРОГЕНОВОГО ДИМИНИРОВАНИЯ ОДНОВРЕМЕННО ЯВЛЯЮТСЯ И СИГНАЛАМИ ДИСБАЛАНСА ГОРМОНАЛЬНОЙ СИСТЕМЫ В ЦЕЛОМ.

Восстановить гормональный баланс крайне важно для здоровья женщины. И чем раньше заняться данным вопросом, тем лучше прогноз пациентки. Хорошая новость заключается в том, что возможно восстановить гормональный баланс женщины посредством НАТУРАЛЬНОЙ БИОИДЕНТИЧНОЙ ГОРМОНОЗАМЕСТИТЕЛЬНОЙ ТЕРАПИИ. После подробнейшей консультации с доктором вам будет назначен ряд анализов (кровь, моча, слюна) для точного определения гормонального фона, в соответствии с которым врач подбирает необходимую ИНДИВИДУАЛЬНУЮ ПРОГРАММУ. Как правило, первые симптомы улучшения видны уже через неделю, а максимальный эффект достигается через 3-4 месяца терапии. Для более подробной информации вы можете записаться на консультацию по телефону

+34 951 466 288 или на сайте

www.marbellafamilyclinic.com.

Спорт, как известно, –

это жизнь!

Занятия фитнесом улучшают состояние организма, укрепляют здоровье и делают тело красивым. Однако нередко в погоне за такими целями многие совершают ошибки, которые могут привести к противоположному эффекту – ухудшению самочувствия и даже серьезным заболеваниям. Речь идет о неправильном распределении интенсивности нагрузки.

Перетренированность и несоблюдение баланса между силовыми и аэробными тренировками и их темпом - это самые распространённые ошибки. Смысл интенсивности физической нагрузки – это объем упражнений (длина дистанции, общий вес отягощений, количество совершенных подходов или же число тренировок в целом), выполненный за определенный промежуток вре-

мени (например, неделю). Это своего рода показатель того, насколько была трудна тренировка. Для поддержания интенсивности, которая не нанесет вреда здоровью, но будет эффективной, нужно правильное распределение нагрузки в программе тренировок спортсмена, причем это касается занимающихся любым видом фитнеса: от пауэрлифтинга до пилатеса.

Силовые нагрузки

Важно знать, что показателями естественной и нормальной реакции организма на нагрузки являются: учащение дыхания и сердцебиения, умеренное потоотделение, незначительное повышение температуры тела, несильная боль в мышцах после тренировки. Такие же показатели, как одышка, кашель, боль в груди или сбоку, головокружение и тошнота – признаки перенагрузки организма, и их наблюдаться не должно. Силовые тренировки, сопровождаемые большой нагрузкой на мышцы спортсмена, поднятие собственного веса или упражнения с отягощением – это серьезное испытание для организма. Очень важно соблюдать верное соотношение веса и количества подходов, а также микроцикл – число тренировок в неделю и распределение в них определенных видов упражнений.

Я советую, во-первых, не заниматься каждый день, а чередовать силовые и кардиокомплексы. Для наращивания мышечной массы самым эффективным будет программа тренировок через день. Во-вторых, комбинировать работу с большими весами с работой с малыми весами, тренировки на развитие непосредственно силы с упражнениями на технику. В-третьих, иногда нужно давать себе отдых, но это не значит, что не нужно ходить в спортзал. Заниматься нужно, но не более 2-3 раз в неделю, давая организму отдых от обычной нагрузки.

Аэробные нагрузки

Аэробные или кардиотренировки помогают улучшить работу сердечно-сосудистой

системы и легких, укрепить сердечную мышцу и развить выносливость. Аэробными упражнениями можно считать бег, плавание, собственно аэробику и ее разновидности, спиннинг и даже йогу и стретчинг. Несмотря на то, что такие виды занятий доступны практически всем, людям с заболеваниями сердца нужно правильно распределять нагрузку. Здоровым взрослым людям специалисты рекомендуют занятия по 20-30 минут 4-5 раз в неделю (это может быть вечерняя или утренняя пробежка, небольшая велосипедная прогулка и т.д.) и полноценные тренировки по 1,5-2 часа 2-3 раза в неделю. Самостоятельно, исходя из собственных ощущений и наблюдений, подбирайте интенсивность выполнения упражнений.

Даша Акиншина -

Мастер спорта по художественной гимнастике. Мастер международного класса по фитнесу. Неоднократная чемпионка России по фитнесу 1999-2003 гг. Неоднократная чемпионка Испании 2004-2005 гг. Чемпионка мира по фитнесу. Чемпионка Америки “NPC Metropolitan Women’s Fitness“, New York, USA, 2014. Работает фитнес-тренером в Фитнес-клубе «Глоу» в Пуэрто Банусе. Facebook: Dasha Akinshina

Тренировки по каратэ Кудо, боксу и тайскому боксу

ПЕРСОНАЛЬНЫЙ

ТРЕНЕР

Тренирую мужчин, женщин и детей.

ОЛЕГ АВИЛОВ ОФП и растяжка. Призёр Эстонии по дзюдо. Бывший чемпион Эстонии по боксу. Сертификат от Федерации каратэ Кудо России. Национальный тренер Федерации Испании по боксу.

www.olegavilov.es

oleg.avilov33@gmail.com

Тел. +34 622 322 791 41

Здоровье

О простреле – с восхищением, или Жизнь без боли в спине Острая боль в спине — отличный повод осознать, насколько прекрасна жизнь. Приходишь к доктору Игнатьеву, ощущая себя перекошенным комком боли… А назад — будто на крыльях летишь…

ИСПЫТАНО НА СЕБЕ

Пациент: Спина подвела меня неожиданно. Не знаю, что ей не понравилось: то ли то, что я полвыходного просидел в Интернете, то ли ветерок с балкона… Решил перед сном принять горячую ванну, чтобы расслабиться, и ненадолго там задремал. Результат был весьма неприятным: шея, плечо, правая лопатка вдруг одеревенели и отзывались болью на малейшую попыт-

ку повернуть голову. Даже встать и лечь стало настоящей проблемой: никогда не думал, что при этих немудреных действиях шея может реагировать на напряжение так остро. Посмеиваясь над собой – «Вот ведь развалина, в неполных 30 лет!» – и надеясь, что наутро все пройдет, я все же улегся и заснул. Геннадий Игнатьев: Ваш прострел «готовился» с детства.

Причиной стал остеохондроз. За последние десятилетия он заметно помолодел из-за малоподвижного образа жизни. На рентгеновских снимках и МРТ видно, что даже у подростков 10-14 лет межпозвоночные диски «перекошены» и сдавлены – их высота всего 1-2 мм вместо 5-8 в грудном и 10-12 в поясничном отделе позвоночника. У многих с детства есть перекос или скрученность таза - это приводит к смещению оси позвоночника, формированию неправильных физиологических изгибов – нарушается статика позвоночника, формируются протрузии межпозвоночных дисков, позвонки смещаются и деформируются, зажимают нервные корешки, создают боль и напряжение в мышцах спины. Кроме этого нарушаются функции органов, которые иннервируются этими спинномозговыми нервами. И вот однажды «пусковые

факторы» – резкие движения, неправильные нагрузки на тренировках (приседание со штангой, становая тяга - чаще всего), подъемы тяжестей, длительное стояние или сидение, перегрев, переохлаждение, сон на жесткой постели – спровоцируют острую боль. …Наутро ничего не прошло. Еще и рука онемела. Промучившись в офисе целый день и наслушавшись «диагнозов» про «где-то застудился», на ночь намазался специальной мазью. Она жгла меня всю ночь – даже сны были про какого-то бедолагу, которого жарят живьем. Но лечебного эффекта я так и не ощутил. Г.И.: – Это очень распространенная ошибка. На самом деле при простреле противопоказаны любые согревающие процедуры – ванна, сауна, мазь и даже массаж. А вы дополнительно «подогрели» острый воспалительный процесс, при котором в месте поражения температура и так повышена. …«Надо тебе к хорошему вертебрологу», – подвела итог коллега. И продиктовала телефон Клиники Доктора Игнатьева. Прием у доктора Игнатьева начался вовсе не с массажа, как я представлял. Сначала на меня завели карточку – и вписали туда результаты чуть ли не часовой беседы. Какие травмы и болезни у меня были, успеваю ли я отдохнуть в нерабочее время. Поневоле вспомнилось, как один мой приятель «вправлял шею» всем желающим и не желающим – безо всяких расспросов. Хорошо, наверное, что я тогда не дался. Г.И.: – Для специалиста тут мелочей не бывает. Перед процедурами надо собрать на пациента полный анамнез. Ведь если человек, к примеру, недавно перенес инсульт или

какую-то операцию, или болеет ревматизмом, манипуляции с позвоночником для него попросту опасны! …По мере заполнения карточки разрозненные симптомы, что я у себя замечал раньше, складывались в единую картинку. Да, к концу дня у меня частенько устают и немеют ноги. Да, пару лет назад моя спина уже выкидывала такой же фокус, как сейчас, но болезнь вроде как ушла сама собой. Г.И.: – На самом деле – не ушла, а затаилась и продолжала развиваться. Остеохондроз невероятно быстро вырастает из сколиоза и достигает самой серьезной своей стадии. Но многие, игнорируя тревожные звоночки, продолжают запускать себя и своих детей. «Не жалуется – ну и ладно», – недавно сказала мне мама одного ребенка с очень запущенной спиной. А другая: «У меня сколиоз - и ни-

чего, живу с этим всю жизнь. Ну, иногда спина болит, привыкла к этому… И ребенок привыкнет». Родители часто «не замечают» у детишек мышечной кривошеи, нарушенной осанки, искривленной спины, перекоса таза, плоскостопия, повышенной утомляемости, задержки в росте и развитии… А потом впадают в панику, видя сутулого подростка, неспособного повернуть полностью голову или при наклоне вперед дотянуться руками до пола. Вы, к примеру, пришли с асимметрией: лопаток, плеч, линии талии, смещением костей таза, деформацией реберных дуг. У детей, которые проходят у меня лечение и профилактику с самого рождения, такого нет. …Потом был осмотр – тоже весьма тщательный. Выяснилось то, чего я и предположить не мог: мой скелет настолько перекручен, что одна нога короче другой на 2 сантиметра!

Г.И.: – Эту разницу давал скошенный таз. А организм компенсаторно пытался приспособиться к смещенному центру тяжести, отвечал мышечной асимметрией. В этой ситуации любые дополнительные физические нагрузки – будь то плавание, лечебная гимнастика или кинезиотерапия – не устраняют проблему, а «закрепляют» ее. Потому я обычно начинаю именно с того, что устраняю перекос таза и мышечный дисбаланс. …Затем назначил МРТ всего позвоночника. Мне не очень было понятно, зачем исследовать поясницу, если она никогда не болит. Г.И.: - Полное и детальное обследование пациента является обязательным – и врач, и пациент должны понимать серьезность проблемы. Нельзя работать с пациентом вслепую, бывает с виду здоровый молодой человек, а после МРТ оказывается, что манипуляции на позвоночнике ему категорически противопоказаны. Даже

деткам, начиная с 6-7 лет, которые могут спокойно вылежать в аппарате, я назначаю обследование. Родители должны понимать, как на этот момент сформировался позвоночник и какие нагрузки по жизни показаны или противопоказаны их ребенку. …И каково было мое удивление прочитать в заключении МРТ: «…протрузии С4-С5 - 2 мм, С5-С6 - 3,5 мм, С6-С7 - 2,5 мм… L5-S1 - 5 мм», в общей сложности я насчитал их аж 9 штук! Сразу вспомнился мой приятель, которому в 26 лет при аналогичной ситуации в Швейцарии провели операцию по замене межпозвоночного диска и поставили имплант. И нейрохирург был очень известный, и деньги ему позволили это сделать, но спустя 8 месяцев боли в спине стали еще сильнее и он почувствовал себя «полуинвалидом», которому и спорт противопоказан, и другие методы лечения уже неприменимы. Решил для себя, что я на опе-

рацию ни при каких условиях не соглашусь! Г.И.: - Сейчас появилась новомодная тенденция среди молодых, состоявшихся мужчин делать эндопротезирование межпозвоночного диска. Поддаваясь моде и думая, что за деньги можно купить здоровье, они не понимают, что свой родной, даже несколько разрушенный диск намного лучше искусственного ультрасовременного, самого «золотого» импланта. Это совсем небезопасное вмешательство и после него невозможно полностью восстановить анатомическое и функциональное состояние позвоночника. В дальнейшем после такой операции все другие методики лечения уже противопоказаны. Такие ребята обречены по жизни страдать хроническими болями в спине, полностью отказаться от спорта и быть зависимыми от своего нейрохирурга. …Слава Богу, мне повезло, и Геннадий Васильевич взял меня на лечение, сказав, что операция мне не показана. Сами процедуры на массаж точно не походили. Скорее - на ремонт. Врач уверенными движениями «разобрал меня, как конструктор ЛЕГО, и собрал заново». Мои суставы хрустели и щелкали. Хрустела и щелкала спина, когда Игнатьев велел выдыхать и прицельно нажимал на нее ладонями. Ощущение было такое, словно я долгие годы был собран неправильно, а теперь вот меня монтируют как надо. После такого чувствуешь себя непривычно легким и высоким. И… эй, а куда подевалась моя боль в спине? Там еще что-то мешает, шея еще поворачивается с некоторым трудом, и это лечение только началось! Наверное, я просто не успел запустить болезнь. А вот один грузный мужчина лет

пятидесяти, которого в кабинет Игнатьева практически занесли на руках, айкал и ойкал там, не переставая. Зато вышел на своих ногах и с удивленной улыбкой. Я, наверное, выходил с такой же. Г.И.: – Я не применяю массаж и он в вашем случае не помог бы, поскольку проблема в смещении суставов, а массаж направлен на усиление кровообращения и метаболизма в коже и мышцах. Хорошо, что вы обратились ко мне сейчас, а не через год-полтора. Тогда вы и руку к голове поднять не смогли бы, потому что увеличилась бы грыжа, возник бы абсолютный стеноз позвоночного канала, и тогда бы наверняка путь был к нейрохирургам. Остеохондроз, лишая позвоночник способности пружинить, обрекает внутренние органы на хронические заболевания. Он же нарушает кровоснабжение конечностей и головного мозга из-за затрудненного венозного оттока и сказывается на давлении. Искривленный таз вызывает проблемы с предстательной железой, яичниками и репродуктивной системой, нарушается кровообращение в органах малого таза. Если разобраться, что мышцы и связки, окружающие простату, связаны напрямую с мышцами тазового дна, то становится понятно, почему из-за перекоса таза у мужчин возникают хронические неинфекционные простатиты и импотенция. Женщины часто не могут забеременеть и нормально выносить ре-

бенка, случаются замирания беременностей, поскольку женский организм не работает как положено. Между прочим, из-за того, что с такой осанкой постоянно приходится искать более комфортное положение, деформируются позвоночник и косточки еще не рожденного малыша. Получается, что болезнь достается по наследству, вместе с человеком развивается – и в конце концов доводит его до состояния болезни. …На следующем приеме, через день, когда ушла отечность, доктор взялся за меня основательней. Хруста костей было уже намного меньше. Зато – о чудо! – я смог без боли коснуться подбородком груди и свободно повертеть головой, наклониться вперед и достать руками до пола! Я сделал то, чего не мог сделать с детства. Третий и четвертый приемы были, скорее, «контрольными» и совсем короткими. А на пятый я пришел через месяц, в течение которого выполнял утром и вечером комплекс несложных упражнений, назначенных доктором. Сейчас чувствую себя великолепно. Будто миллион выиграл или летать научился. А ведь раньше и не замечал, какое это богатство – возможность оглянуться вокруг, пожать плечами или кивнуть приятелю. Около 80% взрослого населения Земли хотя бы раз в жизни испытывали боли в спине, а около трети из них был по-

ставлен диагноз «грыжа», «протрузия» или «остеохондроз». Эти заболевания значительно ухудшают качество жизни и работоспособность человека. По данным ВОЗ, патология позвоночника находится на пятом месте среди причин для госпитализации и занимает третье место по количеству хирургического вмешательства. Однако скальпель хирурга – это крайняя мера, на которую стоит идти лишь в самых тяжелых случаях. Чаще можно справиться куда более щадящими и менее травмирующими, но при этом эффективными методами. Главное – не запускать недуг, не надеяться, что «само пройдет» или что «рассосется». Увы, грыжа – сама не рассосется, если не убрать причины ее образования, она может только вырасти! Лечение причины, а не симптомов болезни – один из основных принципов «Клиники Доктора Игнатьева», специализирующейся на современных методах лечения позвоночника и суставов. Врачи клиники не используют лекарственных препаратов, ортопедических приспособлений и уколов, в основе авторской запатентованной методики доктора Игнатьева лежит революционный подход в лечении позвоночника. Предварительная запись на консультацию к Геннадию Игнатьеву проводится по телефону: +34 684 344 499. Запись на прием ограничена.

«КЛИНИКA ДОКТОРА ИГНАТЬЕВА» Нам доверяют самое ценное свое здоровье и здоровье своих детей SPINE5.COM WWW.INSTAGRAM.COM/GALIA_IGNATIEVA WWW.FACEBOOK.COM/CLINICADOCTORAIGNATYEVA 45

Здоровые выходные дни на курорте с лечебной водой В провинции Малага, всего в 30 минутах от аэропорта, в небольшой деревне Карратрака, расположенной в долине Валье-дель-Гуадалорсе, находятся отель и спакурорт Villa Padierna Thermas de Carratraca. 46

Его история берёт начало в XVIII веке, хотя целебная сила вод Carratraca была известна еще древним римлянам, когда изможденные воины приходили к источнику обрести душевный покой и набрать воды, чтобы залечить раны после сражений. В XIX веке курорт стал центром жизни в буржуазной Европе, местом, где проходили закрытые собрания знати и обеспеченных людей той эпохи, которые очень любили принимать ванны из целебной воды. Короли, аристократы и дворяне выбирали это место для отдыха и покоя, именно здесь они купались и исцеляли свой организм. На протяжении всей истории это чудное место посетило множество выдающихся личностей, останавливаясь в Термальном

лечебном центре, чтобы насладиться пейзажами и воспользоваться целебными свойствами вод Carratraca для улучшения своего здоровья. В настоящее время, после проведенных реставрационных работ, группа Villa Padierna Hotels & Resorts предлагает в распоряжение своим клиентам пятизвездочный бутик-отель «Villa Padierna Thermas de Carratraca», который связан с обновленным термальным курортом подземным переходом, что делает это место еще более уникальным в Европе. Термальные воды источника Carratraca содержат серу, кальций и магний. Средняя температура воды составляет 18º C, это оптимальная температура, при которой сохраняются все лечебные свойства воды. Благодаря такому составу и температуре эти воды классифицируются как минеральные и могут быть использованы для питья и наружного применения. Содержание серы придает термальным водам Carratraca особую терапевтическую ценность. Серная вода признана самым мощным природным антиоксидантом, который существует в природе, поэтому все наши процедуры, базирующиеся на использовании серной воды, являются очень эффективными в борьбе со старением и не только. Международное Медицинское Общество, детально изучив свойства воды, проведя исследования и тесты, утверждает, что сульфатные воды могут эффективно использоваться почти во всех областях медицины, таких как пульмонология, кардиология, оториноларингология, гастроэнтерология, дерматология, ревматология, урология и гинекология. А также рекомендовано использование

Удачное расположение санаторнокурортного комплекса в райской местности с живописными видами окрестностей, целебные свойства термальных вод, роскошный 5-звездочный отель, уникальный Термальный центр у подножья горы, откуда непосредственно «бьет» целебный источник… серной термальной воды в области физиотерапии и реабилитации, бальнеотерапии и в эстетической медицине. Опытная команда врачей и медицинского персонала, возглавляемая директором Tермального департамента доктором Кристиной Хомяк, разработала специальные программы и методы, благодаря которым можно получить максимальную пользу от воды и, соответственно, достичь целей в лечебной и профилактической медицине, что и необходимо каждому пациенту.

Минимальный срок пребывания на курорте для прохождения лечебных программ составляет 7 дней, принимая во внимание, что самый оптимальный срок для продолжи-

тельного позитивного результата лечения составляет до 14 дней. Понимая тот факт, что в большинстве случаев бывает достаточно трудно располагать таким большим количеством свободного времени, были созданы программы с меньшим количеством дней для тех людей, которые просто хотят отдохнуть и улучшить свое физическое или моральное состояние, почувствовав достоинства лечебных вод, их осязаемость для тела с первого дня пребывания в нашем курорте. Таким образом, время с пользой для здоровья можно

провести не только в конце недели, но и в будние дни, продолжительностью две ночи и три дня, в течение которых вы можете испытать воздействие лечебных свойств воды на ваш организм. Среди прочего следует отметить: - положительное влияние на вегетативную нервную систему (снижение артериального давления); - положительное действие на защитные механизмы организма (стимулирует выработку антител); противовоспалительное действие; - детоксикацию печени, стимуляцию активности гепатоцитов и очищение организма (выведение тяжелых металлов, токсинов); - влияние на гладкую мускулатуру и секрецию желудочно-кишечного тракта; - воздействие на слизистую оболочку дыхательных путей (активирует её регенерацию); - эстетические процедуры по уходу за кожей лица и тела с целью омоложения благодаря антиоксидантным свойствам термальных вод. Процесс оздоровления в удобные для вас дни основан главным образом на употреблении термальных вод, здоровом питании, физических упражнениях и отдыхе. Это великолепное сочетание естественного восстановления здоровья тела, ума и духа. Здоровые выходные, с индивидуальной программой по вашему выбору, которыми вы можете насладиться уже сейчас, доступны по цене всего 560 евро на человека за один день.

Тел.: 952 489 542 Email: info@villapadiernathermashotel.com www.villapadiernathermashotel.com C/ Antonio Rioboo nº11, 29551, Carratraca, Малага

Это интересно!

Море в море – Альборан! Материал подготовила Светлана Калениченко, туристический гид, тел. +34 671 544 664 www.costalucia.com

Коста дель Соль – это роскошное побережье, солнце, горы и… синее море. Море – Средиземное! Однако мало кто знает, что славное побережье Коста дель Соль омывает море в море под старинным названием Альборан. О нем вы много чего узнаете, посетив музей с одноименным названием, который

находится на первом причале порта города Малага. Но и без похода туда, в обычной жизни по другим признакам можно определить богатство флоры и фауны моря в море. Альборан омывает 180 км испанской береговой линии от Альмерии до Гибралтара и почти столько же – противополож-

ный африканский берег от пролива. Глубины варьируются от 500 до 1 тысячи метров, а в некоторых местах достигают и до 2200. Течения есть и теплые, и прохладные. Они зависят от ветров, которые приходят то с Атлантики, то с Африки. Очень интересный животный мир моря Альборан. Кроме привычных нескольких разновидностей дельфинов и морских черепах, бороздящих водную гладь, на глубине косяками ходят как мелкие обитатели - анчоусы, сардины, макрель, так и крупные - тунец, рыба-меч. На побережье Коста дель Соль почти в каждом городе есть рыбацкий порт. Самая большая флотилия – в Малаге. Вторая по количеству судов и размаху добычи – в Эстепоне. С недавних пор во многих супермаркетах на прилавке со свежей рыбой появились таблички “productos de lonja”. Это

значит, что товар доставили с ближайшей биржи, где торгуют рыбой и морепродуктами – самым свежим, охлаждённым продуктом моря Альборан! “Lonja” – биржа. Простому обывателю туда не попасть. Это святая святых для рыбаков, представителей магазинов и ресторанов! Торги ведутся в утренние и вечерние часы. Кто

даст высокую цену, тот и забирает лот. Дары моря Альборан – это рыба и моллюски: мелкие сардины подойдут для «эспетос», анчоусы - для жарки и засолки, морской черт хорош для шашлычка, а из головы получится отменный бульон, маленький кальмар готовится в кляре, а тот, что побольше, хорош для

гриля, осьминог – рецепт погалисийски просто идеален, мидии – на пару или в овощном винегрете, камбала, запеченная на открытом огне, поразит вас насыщенностью вкуса, морской окунь, малиновый лещ, рыба-меч, тунец и бонито – тысяча и один рецепт приготовления. Все названия рыб и моллюсков из этого списка вам знакомы и встречаются в меню ресторанов и на табличках прилавков магазинов. Но! Море Альборан богато и другими менее известными своими представителями животного мира. Например, летучая рыба – volador. Это единственная мелкая рыбешка, которую испанцы на юге сушат и употребляют в соленом виде. Ее добыча разрешена только 1 раз в год в течение августа месяца. Рыбаки имеют право за один улов взять не более 500 штук. Этот деликатес расходится между своими. Zamburiña - местная разновидность гребешка, которая недавно стала культивироваться на единственной в Андалусии морской ферме в муниципалитете города Эстепона. 15 лет назад голландский биолог обнаружил ракушку zamburiña, взял в аренду морскую акваторию и стал ее культивировать. Морская вода содержит достаточное количество питания для ракушки, теплые течения моря Альборан способствуют росту. Данный деликатес в свободной продаже не доступен. Но его можно отведать в некоторых ведущих ресторанах побережья Коста дель Соль, которые специализируются на средиземноморской кухне. Устрица – в основном этот деликатес на юг Испании поступает из региона Галисия, что на севере страны. Однако есть и местная разновидность. Море в море Альборан – сколько ещё неизведанного!

Софи

Наши дети наша радость ПРЕДЛАГАЕТ ОТДЫХ ДЛЯ ВСЕЙ СЕМЬИ! В ПОМЕЩЕНИИ

Интерактивная площадка для самых маленьких Главная площадка (для детей от 4 до 12 лет) Бильярд, настольный хоккей и теннис Кафе-бар с блюдами ресторанного качества

НА ОТКРЫТОМ ВОЗДУХЕ

Площадка для водных игр Горки Дорожки для спортивных игр Небольшая игровая зона Бар с прекрасными видами

ЦЕНЫ ЗА ВХОДНЫЕ БИЛЕТЫ: 10,95 евро за ребенка от 4 до 12 лет, 5,95 евро за малыша от 1 до 3 лет.

В стоимость билета включено неограниченное время игры на мягкой игровой и водной площадках, а также на горках. Для родителей – бесплатный вход!

MUNDO MANIA

ЗАХВАТЫВАЮЩИЙ ДУХ ПРАЗДНИК ХЭЛЛОУИН

ЕТСКИЙ УНИКАЛЬНЫЙ ДНТ Р ЦЕ Й ВО ИГРО Е ЖЬ РЕ БЕ ПО НА

Аквагрим Туннель страха Тематические игры Конкурс на лучший костюм “Страшные» блюда и многое другое! Присоединяйся, если не боишься!

МИР РАЗВЛЕЧЕНИЙ ДЛЯ ВСЕХ

T: (+34) 952 938 173 E: info@mundo-mania.com www.mundo-mania.com

Вторник, 31 октября, с 5 часов вечера

Дополнительная информация на ФБ и на сайте

Urb Taraje, 53-75 Camino de Brijan s/n 29680 Estepona, Málaga. Exit CANCELADA on the A7.

ПЯТЬ ПСИХОТИПОВ МУЖЧИН:

КАК РАСКУСИТЬ ПОКЛОННИКА С ПЕРВОГО СВИДАНИЯ И что делать, если вам попался альфонс или пикапер Каждая женщина мечтает о красивом, сильном, надежном, заботливом спутнике жизни. Однако такие представители сильного пола чаще всего встречаются в кино. В жизни же возможны самые разные нюансы. С помощью экспертов мы попытались разобраться в основных мужских психотипах и помочь женщинам не попасться на удочку ловеласа или не стать жертвой тирана. Кто-то из женщин ходит на свидания, чтобы получить но-

вые волнительные эмоции, а кто-то — чтобы заполучить

мужа. Однако на первом свидании порой непросто определить, что за мужчина вам попался. Иногда это приводит к печальным последствиям — вчерашний любовник растворяется без следа, а порой еще и с вашими деньгами. Поэтому эксперты-психологи настоятельно рекомендуют женщинам обращать внимание на мужской психотип, которых на самом деле не так много. Правда, в чистом виде в природе они практически не встречаются (в большинстве случаев попадаются смеси разных типажей). И все же основные черты тех или иных психотипов помогут вам, что называется, с полпинка понять, чего ждать от вашего воздыхателя в будущем, и прогнозировать возможные последствия вступления с ним в интимные отношения. Как рассказывает психолог, гипнотерапевт, член общероссийской профессиональной психотерапевтической лиги Михаил РЕЙМАРОВ,

рой поклонник заявил: «У тебя есть 48 часов, чтобы решить, выходишь ты за меня замуж или нет. Ты мне подходишь». Но у нее хватило ума от этого предложения отказаться», — рассказывает Реймаров.

Мужчина — беглец от реальности

основных часто встречающихся мужских психотипов пять. Попробуем изучить каждый из них.

Мужчинапокровитель

Этот типаж напоминает Ипполита из любимого россиянами фильма «Ирония судьбы, или С легким паром!» Надежный, волевой, решительный. О таком мечтает если не каждая женщина, то как минимум 80% из них. Это психологически сильный мужчина, глава семьи, берущий на себя принятие всех решений. Женщина при нем играет второстепенную роль. Внешние проявления этого психотипа яркие, но внутри есть слабинка. «Они любят говорить или давать понять: «Я здесь главный», хотят чувствовать себя значимыми и ведущими везде, даже в сексе. Такие люди жесткие, не сентиментальные, часто подозрительные, любят постоянно контролировать свою

женщину. Они часто бывают успешными руководителями, но в быту настоящие тираны», — рассказывает Михаил Реймаров. Опознать такого мужчину можно по рассуждениям о роли мужчины и женщины в семье, быстрым перениманием инициативы в свои руки. «С ним вероятность незащищенного секса минимальна: он чувствует за все ответственность и планирует на несколько шагов вперед. Но если в процессе полового акта чтото пошло не так и у женщины наступит беременность, этот мужчина вряд ли бросит ее одну. Если не женится, то будет поддерживать морально и материально», — комментирует Михаил Реймаров. Переделать таких мужчин крайне сложно. Даже невозможно, так как они считают, что с ними все в порядке, а вот с окружающими — нет. «Они разрушают людей, которые рядом. Семья для них — лишь необходимый статус. Я знал одну женщину, кото-

Такие плохо адаптируются к жизни. Чтобы получить контроль над окружающими и над ситуацией, они пытаются обрести некоторые тайные знания, часто увлекаются мистикой, эзотерикой. Беглецы от реальности находятся всегда на переломе. Им нужна музавдохновительница. Они болезненно воспринимают любой упрек, склонны к плаксивости и депрессиям. Они мечутся между «я супер» и «я — полное ничтожество». В жизни такие мужчины, как правило, не успешны. Они пытаются состояться в эзотерике — и только тратят время. Чем отношения с ними чреваты? Тем, что они будут периодически терять чувство реальности и уходить в себя, а музе придется терпеть эти периоды, когда ее мужчина будет на полном серьезе говорить: «Смывать в туалете за собой совсем не важно». «Эти мужчины болезненно воспринимают критику, ибо считают, что их мнение единственно верное, поскольку основано на том, что все в мире предопределено свыше, — отмечает Михаил Реймаров. — Они быстро вдохновляются, постоянно начинают что-то новое, но не доводят дело до конца, бросают всё. С ними нужно быть осторожными. Если они поймут, что перед ними может встать шанс отцовства, они, скорее всего, сбегут, опасаясь, что их жизнь войдет в равномерное русло и станет скучной. Хотя среди таких мужчин могут оказаться и

достаточно порядочные люди, которые отнесутся к возможной беременности как к предопределенности. Но про свою ответственность они думают в последнюю очередь».

Мужчина-пикапер

«Весь на понтах» — так говорят про него. Но это всего лишь попытка решения внутренних проблем, неустроенности, неполноценности, несостоятельности. Пикапер закрывает эту дыру в психике, постоянно меняя партнерш. После кратковременных отношений они быстро остывают. С возрастом потребность в новых ощущениях не утрачивается, однако достигнуть желаемого становится все сложнее — вот уже и лысина появилась, и брюшко выросло... Пикаперы крайне редко достигают социальной успешности. Они пытаются стать манипуляторами в отношениях, но боятся женщин. На постоянные отношения

они решаются крайне редко, сложности их пугают. «Если у вас близкоидущие постельные планы, с таким мужчиной можно вступить в контакт. Но помните — вы ему не нужны», — предупреждает наш эксперт. В стремлении произвести впечатление этот мужчина не скупится на комплименты, подарки. Он хочет овладеть вниманием женщины, выведать у нее всю нужную ему информацию, избегая при этом рассказов о себе. Теряется, если не может управлять беседой, когда женщина берет инициативу в свои руки. Цели пикапера приземленные — секс, и отношения с ним дальше постели обычно не заходят. Взять на себя ответственность за то, что во время полового акта могло произойти оплодотворение, — это точно не про него.

Мужчина-альфонс

Этот типаж пытается решить свои проблемы и добиться

социального успеха за счет женщин, не испытывая по этому поводу ни малейших терзаний и угрызений совести. Альфонс умеет делать комплименты, умеет угодить. Он талантливый психолог, быстро считывает все ваши слабости и играет на струнах вашей души. На таких мужчин чаще всего клюют женщины с определенными невротическими особенностями, недолюбленностью. Но они должны помнить: «любовь» альфонса не вечна. Как только он найдет более выгодную партию, он без зазрения совести вас бросит. «С альфонсами постоянно что-то происходит, какие-то форс-мажоры, неприятности, когда его нужно утешить. Они требуют постоянной заботы о себе, хнычут, давят на жалость. И, конечно, с радостью воспринимают любые попытки заплатить за него, одолжить ему денег. В этом они весьма изобретательны и хитры», — предупреждает наш эксперт. Это психологически слабые люди, которые играют роль ребенка, которого нужно пожалеть. Хотя чисто внешне они, как правило, привлекательны и очень ухожены. Ни внешность, ни возраст женщины для них не имеют значения. Если у вас возникают какие-то сложности в финансовой сфере, альфонсы просчитывают: выгодно ли им поддерживать с вами отношения? К вопросам создания семьи и заведения детей они подходят с холодным расчетом. И если им выгодно, чтобы вы забеременели и вышли за него замуж, они это сделают.

Мужчина-партнер

Такие, увы, встречаются весьма редко. Это самодостаточные и уверенные в себе люди. А ведь именно они настроены на долговечные, равноправные, честные отношения. Это

ESPAÑOL

УРОКИ ИСПАНСКОГО ДЛЯ ВЗРОСЛЫХ И ДЕТЕЙ ФИЛОЛОГ, ПРЕПОДАВАТЕЛЬ, ПЕРЕВОДЧИК ЖИВОЙ, НАСТОЯЩИЙ, ИЙ,, Т ГРАМОТНЫЙ 25СЛТАЕЖА ИСПАНСКИЙ ЯЗЫК ГОД

21 ПАНИИ Вы уже давно живете в Испании, понимаете язык, ык, к В ИС к, общаетесь, но словарный ый запас беден, грамотности ти не хватает хват хв ата ат ае ? ает ае Вы недавно приехали и хотите научиться говорить и понимать? Ваши дети ходят в испанскую школу, а помочь им с уроками Вы не можете? ПОЗВОНИТЕ МНЕ - 639954908, БУДУ РАДА БЫТЬ ВАМ ПОЛЕЗНОЙ Зона : В удобное Коста дель Соль для Вас время от Малаги на Вашей до Эстепоны территории

совсем не значит, что вы будете поровну пользоваться туалетной бумагой. Это значит, что ваши с ним интересы будут равноценно важны. Партнеры ценят и уважают свою женщину, строят отношения открыто. «Я не буду рад, если мы расстанемся, но я это переживу», — говорят такие мужчины. «Понять, что перед вами именно такой мужчина, можно, оценив, насколько естественно он признает свои ошибки, разрешает себе проявлять эмоции. Он уверен в собственном мнении и следует ему, он готов прислушиваться к окружающим и соблюдать здравый баланс между тем, что он думает, и тем, что думают другие. В случае если во время

секса порвался презерватив или вовремя не удалось прервать половой акт, он вместе с партнершей обсудит, что нужно сделать — положиться на авось, рожать ребенка, если наступит беременность, или принять препараты экстренной контрацепции», — говорит психолог. «Не забывайте: вы можете поступить неразумно, оказавшись в отношениях не с тем мужчиной. Поэтому всегда помните о своих интересах и старайтесь изолировать себя от людей, которые вносят в вашу жизнь эмоциональный разлад», — советует Реймаров. Екатерина ПИЧУГИНА.

По данным исследования «Индекс женского здоровья», большинство российских женщин (81%) считают наиболее эффективным методом презерватив, а каждая четвертая женщина считает также действенными прерванный половой акт и календарный метод (26% и 28% соответственно). Но ни один из них не дает гарантии от нежелательной беременности. Например, 14% женщин, которые использовали презервативы, были вынуждены сделать аборт. «У многих женщин в жизни бывают случайные половые контакты. Как говорит Михаил Жванецкий, «одно неверное движение — и ты отец». От 25% до 40% беременностей происходят в результате случайных половых контактов. Конечно, нежелательную беременность нужно стараться предотвратить, для чего существует немало способов плановой контрацепции. В случае, когда женщина не смогла устоять (а такое тоже бывает), например, стала жертвой пикапера или альфонса, можно использовать экстренную контрацепцию. Помните, что у вас есть три дня после незащищенного полового контакта, чтобы принять таблетку и предотвратить наступление нежелательной беременности. Лавровый лист, прыгание со шкафа, гомеопатия тут не помогут. Нужны специальные препараты для экстренной контрацепции», — предостерегает международный эксперт ВОЗ в сфере охраны репродуктивного здоровья и планирования семьи Любовь Ерофеева.

marbella 24 ru

Частные объявления

Профессиональный ремонт помещений. Демонтаж и вывоз мусора, устранение сырости, грибка, плесени, облицовка плиткой и мрамором, фасадные и внутренние декоративные штукатурки, оклеивание обоями, тепло и гидроизоляции, электрика и сантехника, монтаж окон и дверей, покраска. Оформление документов на строительные работы. Услуги проф. дизайнера. Marbella. Николай. Тел. 678 767 737 E-mail: razgovor81@mail.ru С удовольствием помогу сделать Ваш образ еще более привлекательным. Маникюр, педикюр, депиляция, наращивание ресниц, коррекция бровей, временные татуировки. В работе использую только качественные материалы, все инструменты подвергаются санобработке. Torremolinos Тел. 645 314 679 E-mail: shturman77@list.ru Транспортные услуги на комфортабельном автомобиле: встреча, доставка. Марбелья, Пуэрто-Банус, Малага и др.(аэропорт и ж/д вокзал). Коста дель Соль Тел. 635 382 515 E-mail: romanmelniychuk@gmail.com Индивидуальные экскурсии на Коста-дельСоль. Транспортные услуги. Малага — Марбелья. Тел. 654 771 037 На постоянную работу ищем помощницу по хозяйству. Возраст: от 35 до 55 лет. Без проживания. Обязанности: уборка дома, стирка, глажка и пр. Требования: наличие автомобиля, разрешение на работу и опыт работы не менее 3-4 лет. График работы и оплата труда оговариваются на собеседовании. Marbella. Elena. Тел. 664 462 183 E-mail: brv.grupo@gmail.com Ищем няню с проживанием к 1,8 годовалому ребёнку. Требуется. Желательно, медицинское образовании. Современный, профессиональный метод воспитания и развитие ребёнка. Опыт работы обязателен. Опрятная внешность, без вредных привычек. Знание английского языка - обязательно! График работы - полный рабочий день. Образование - любое. Опыт работы - 3-5 лет. Пол - женский. Estepona. Олеся. E-mail: nikolaievao@gmail.com

Сдается комната в 3-х комнатной квартире в San Pedro de Alcantara, центр. Все необходимое в квартире есть, интернет, холодильник, стиральная машина, кухня и т.д. Коммунальные услуги включены в цену (свет, вода, интернет). Остановка автобуса, магазин, аптека, поликлиника все рядом возле дома. Пишите смс, whatsApp, viber. Тел. 604 124 660 E-mail: merri10@yandex.ru, Skype: merri101 Снимем современную квартиру в центре города на длительный срок. Мы- семья с 8-месячным ребёнком. Я- украинка, муж- швед, живём в Стокгольме. Оплату гарантируем. Fuengirola. Karina Svensson. Тел.+46 761 882 665 E-mail: karina.k1987@hotmail.com Отдаём собаку лабрадор кросс в добрые любящие руки! Очень добрая, весёлая, игривая, ей всего лишь год! Все прививки, чипирована, стерилизована, паспорт есть. Mijas. Tatiana. Тел. 604 121 489 E-mail: tatusik173@mail.ru Предоставляю сервис починки компьютеров и установки всех необходимых программ и компонентов в городе Малага и окрестностях! Устанавливаю системы (Windows XP,7,8 любой битности и Linux) на любом языке. Установка драйверов. Подключаю технику к интернету с гибкой настройкой вашего роутера. Очистка от вирусов и установка антивируса с автообновлением. Малага. Nadir. Тел. 633 722 465 E-mail: nadir.akbarov.95@gmail.com Лидер интернет услуг на Коста-дель-Соль, в связи с открытием новых офисов, ищет операторов call центра! Требования: Знание 3 языков: испанский, английский, русский. Коммуникабельность, внимательность и терпеливость. Обязанности. Ответы на телефонные звонки клиентов. Консультирование о продукте и об услугах. Условия. Официальное трудоустройство. Гибкий график (40 часовая рабочая неделя). Работа в молодом и дружном коллективе. Обучение и развитие. Карьерный рост. ЗП 1.300 net + премии. Ждем ваше CV на почту. Marbella. E-mail: job@olivenet.es Примечание: орфография, стиль автора сохранены

пунктуация

Подать частное объявление в Marbella-24.ru вы можете на сайте www.marbella-24.ru

Гороскоп Октябрь 2017

Гороскоп на октябрь предсказывает невероятный успех во всех сферах жизни. Вам следует помогать близким людям, пойти учиться и укреплять материальное положение. Главное, не забывайте про духовное развитие и социальный рост. Философски отнеситесь в октябре ко всем перипетиям жизни, тогда проблем заметно убавится.

Овен

Овну гороскоп предлагает взять волю в кулак и начать действовать. Если в октябре вы хотя бы день просидите без работы, то потом не жалейте об упущенных возможностях.

Телец

Тельцу захочется больше отдыхать и общаться с друзьями, чем заниматься карьерой и самообразованием. Ну, если вы такие вещи себе можете позволить, то потом не жалуйтесь, что нет денег.

Близнецы

Даже если Близнецы в октябре не будут выглядеть, как мачо или Анджелина Джоли, к ним все равно не пропадет интерес со стороны противоположного пола. Вы настолько обаятельные, что даже коллеги и шеф к вам благосклонны.

Рак

У Рака будет одна, но пламенная страсть – найти любимого человека и устроить свою личную жизнь. Но если вы вернетесь к общению с бывшим возлюбленным,

то вряд ли из этого что-то хорошее получится.

Лев

Льву гороскоп советует быть менее эгоистичным, иначе его семейная лодка разобьется в один миг. С финансовым положением вам поможет разобраться человек, сведущий в таких вопросах.

Дева

Если Дева будет уединяться и сидеть за компьютером, то про личную жизнь может забыть. Встреча с любимым человеком может произойти случайно, но вы для этого должны хотя бы выйти на улицу.

Весы

Гороскоп советует Весам обратить внимание на состояние здоровья. Если напомнили о себе хронические болезни - то срочно к врачу. Многие будут находиться в жуткой депрессии.

Скорпион

Скорпиону захочется романтики, путешествия и чего-нибудь неординарного. Если вы так и будете

пребывать в мечтательном состоянии, то точно останетесь без работы и без финансов.

Стрелец

Стрельцу нужно больше думать о личной жизни, чем о достижении профессиональных целей. Особенно если вы - человек одинокий и никак не можете встретить свою вторую половинку.

Козерог

Гороскоп советует Козерогу не пренебрегать советами и помощью близких людей. Не думайте, что вы все способны решить самостоятельно.

Водолей

Если Водолей в октябре нацелится на успех и любовь, то можно не сомневаться в том, что они станут его верными спутниками.

Рыбы

Гороскоп рекомендует Рыбам действовать, работать и признаваться в своих чувствах. Если будете инертными и «без огонька», то вряд ли на вас кто-то обратит внимание.

Детейлинг центр Chieftain auto официальный дистрибьютор «Ceramic Pro» в Испании.

Компания «Ceramic Pro» является производителем уникальных нанокерамических покрытий для любых поверхностей. После обработки составами «Ceramic Pro» поверхность имеет превосходный гидрофобный эффект, приобретает яркий и насыщенный цвет, защиту от коррозий и долговечную стойкость к любым негативным воздействиям окружающей среды. Мы покрываем яхты, автомобили, бассейны, камень, древесину, стекло, текстиль... Яхта, покрытая нашей продукцией, не нуждается в чистке днища в течение трёх-пяти лет, лакокрасочное покрытие автомобиля защищено на 2-5 лет. Плитка, камень, древесина, текстиль, кожа также имеют долговечную защиту. Наш адрес: Malaga San Pedro de Alcantara, Calle Juan Antonio de Torquemada, Arqueros Beach 4, 29670 tel.: 610 268100, 951 569 676

Chieftain auto профессиональный Детейлинг центр, расположенный в городе Сан Педро, Малага.

В нашем центре вы можете комфортно провести время в ожидании вашего автомобиля. В помещении ожидания вам на выбор будут предложены как безалкогольные прохладительные напитки, так и алкогольные. Комната оборудована кондиционером и кабельным телевидением. Мы предоставляем полный перечень услуг по уходу за вашим автомобилем: мойка, полировка, защитные покрытия «Ceramic Pro», химчистка салона, тонировка, оклейка автомобиля виниловой плёнкой (большой выбор цветов), устранение неприятных запахов в автомобиле. Мы ждём вас по адресу: Malaga San Pedro de Alcantara, Calle Juan Antonio de Torquemada, Arqueros Beach 4, 29670 www.chieftainauto.es tel.: 610 268100, 951 569 676