Marbella-24.ru, №13, 2017/04 by Comunicaciones Rusas en Espana S.L.

Возьми меня с собой!

marbella СПРАВОЧНО-ИНФОРМАЦИОННОЕ ИЗДАНИЕ Апрель 2017 www.marbella-24.ru

24 ru

А также в номере:

Когда платить налоги

Развод по-испански!

Алкоголь и спорт

marbella 24 ru

Cодержание 4

Семана Санта!

12 Когда платить налоги? 14 Развод по-испански

Александр ЗАЙЦЕВ Руководитель проекта

20 Беременность на Коста дель Соль

Прошел ровно год с момента выпуска первого номера «Марбельи-24», за это время мы стали одним из самых популярных ежемесячных русскоязычных изданий на Коста дель Соль. Это стало возможным благодаря вам, наши любимые и дорогие читатели, и, конечно же, поддержке наших уважаемых рекламодателей. Спасибо вам большое, что вы вместе с нами! Мы продолжим радовать вас интересной и полезной информацией. Читайте в этом номере: про Пасхальную неделю, про «Путь тунца», который нельзя пропустить – это очень известное событие на атлантическом побережье, про развод по-испански и «ядовитых» друзей, про детей-плохишей и то, что с ними делать, про «алкогольные тренировки» и про правильную растяжку, про то, как оставаться красивой, и про ведение беременности в Испании, про сроки подачи налоговых деклараций, про выходные в сказочной Вене и еще много хорошей и полезной информации от наших уважаемых рекламодателей. И также читайте интересные сообщения и новости на нашей страничке в Фейсбуке, а разместить свои частные объявления вы можете на нашем сайте www.marbella-24.ru

EDITOR: Comunicaciones Rusas en Espana S.L. Todos los derechos rezervados

26 Объемное омоложение 28 Путь вкусного тунца 34 Вреднячество 38 «Ядовитые» друзья 42 Алкоголь и тренировки 44 Правильная растяжка 48 Сказочная Вена 56 Свободные отношения 60 Суши-суши 62 Частные объявления 65 Позитивный гороскоп

DIRECTOR Alexandr Surgutanov

DIRECCION DE LA REDACCION Comunicaciones Rusas en Espana S.L. Plaza de la Conctitusion, Edf. Neptuno, 1 planta, oficina 4, 29640, Fuengirola, Malaga, Espana.

tel: (+34) 952 467 696 e-mail: info@marbella-24.ru www.marbella-24.ru

Редакция не несет ответственности за содержание рекламы, а также не всегда разделяет мнение авторов материалов.

Перепечатка материалов и использование их в любой форме, в т.ч. в электронных СМИ, без письменного разрешения редакции не допускается.

Святая неделя. Пасха в Испании.

Любовь «AMOR» Гуляева (Семёнова) Телеведущая, модель, актриса, PR-специалист FB: Amor Liubov Guliaeva Instagram: amor_marbella

Пасха – великий праздник радости и чествования победы жизни над смертью не только для православных христиан,

но и для католиков. Традиции празднования этого дня у нас разнятся, но суть неизменна – воскрешение Иисуса Христа, что стало самым запоминающимся событием для всех верующих людей. Иногда даты празднования католической и православной Пасхи совпадают. Так, как например, в 2017 году обе христианские доктрины отметят этот праздник в один день — 16 апреля.

Пасха в Испании (Semana Santa)

Каждая страна имеет свои пасхальные традиции. Традиция справлять Пасху в Испании — одна из древнейших.

Святая неделя (Semana Santa) или Страстная неделя

Semana Santa в Испании – это Святая неделя, в которую во всех городах Испании каждый день проходят различные процессии. И заканчивается Семана Санта, по традиции, католической Пасхой в Светлое воскресенье. Неделя до Пасхального воскресенья – нерабочая, в школах каникулы, и большое количество испанцев в эти дни уезжают в отпуск, видятся с родственниками, отдыхают и проводят время с семьей. Святая неделя представляет собой празднование Страсти, Смерти и Воскресения Иисуса из Назарета. Искусство является неотъемлемой частью этого праздника, здесь можно увидеть шедевры в религиозных образах, скульптурах

ЭКСКЛЮЗИВНЫЙ РЕМОНТ И ПРОФЕССИОНАЛЬНОЕ СТРОИТЕЛЬСТВО ПО ПРИЕМЛЕМЫМ ЦЕНАМ

ВАС ВПЕЧАТЛЯТ НАШИ: 01. Капитальное строительство

04. Эксклюзивные ремонты

07. Дизайн интерьера

02. Расширение домов

05. Электро и сантех. работы

08. Архитектурные услуги

03. Строительство бассейнов

06. Система “умный дом”

09. Управление проектами

ПРОФЕССИОНАЛИЗМ ВЫСОЧАЙШИЙ СТАНДАРТ КАЧЕСТВА

ЦЕНЫ

ПОСЕТИТЕ НАШ САЙТ: CALLE MADERAS, POLIGONO IND. LA ERMITA 1, MARBELLA, 29601 PROVINCIA MALAGA

WWW.DOMOSCONSTRUCTION.COM

ПОЗВОНИТЕ НАМ:

+ 34 666 779 454 НАПИШИТЕ НАМ НА ПОЧТУ:

+ 34 671 388 441

INFO@DOMOSCONSTRUCTION.COM

и иконах, которые играют важную роль в каждой процессии. Испания – очень религиозная страна, и католические праздники проходят здесь очень пышно, с красивыми нарядами и живой музыкой. Всю неделю здесь проходят особенные пасхальные церемонии, совсем непривычные не только для россиян, но и для многочисленных иностранных туристов, приезжающих в эти дни, чтобы увидеть необычные красочные шествия, которые проводятся в каждом церковном приходе каждого города и каждого самого маленького посёлка.

Католические празднования начинаются немного раньше, с пятницы, предшествующей Святой неделе, именуемой Пятницей Боли (Viernes de Dolores). Это день преклонения перед Божьей Матерью и её страданиями. Во многих провинциях именно в этот день проходят первые процессии верующих. Следующий день – Суббота Страданий (Sabado de Pasión). День литургии перед началом Святой недели. Некоторые регионы начинают процессии с этого дня. Затем следует Вербное или Пальмовое воскресенье (Domingo de Ramos) - явля-

ется первым официальным днем Святой недели, он посвящен входу Иисуса в Иерусалим. В этот день процессии идут уже по всей Испании. В этот день испанцы идут на утреннюю мессу, дети несут пальмовые ветки, которые освящает священник. Религиозные шествия в разных провинциях Испании имеют свои местные особенности. Различия - в музыке, символике, костюмах шествующих и скульптурах, которые несут на своеобразных платформах (los pasos). Скульптуры, как правило, выполнены в человеческий рост и изображают различные сцены Страстей Христовых. Это настоящие произведения искусства, платформы со скульптурами поражают своими размерами и удивляют своим оформлением и роскошной отделкой. Вес платформ, на которых выносят святыни, может достигать двух тонн, и чтобы нести такую платформу на своих плечах требуется до 60 человек, поэтому несколько десятков сильных, одинаковых по росту мужчин, которых называют костайерос (Costalleros), тренируются в течение трех предшествующих Пасхе месяцев. Они учатся виртуозно выносить платформу и синхронно двигаться вместе. Это большая честь — принять участие в праздничном шествии. Антонио Бандерас, кстати, который родом из Малаги, с удовольствием и гордостью участвует в праздничном шествии со своим братством Fusionadas. Каждый год, что бы ни происходило в жизни актера, он старается приехать в родную Малагу. Все костайерос поделены на группы, каждая из которых отвечает за определенные маневры при движении, например, угловые участники

Картина «Русская девочка»: масло, конец 19 века.

Часы: фарфор, венская роспись, имеются колонны и капители, 19 век.

Картина «Застолье» Луис Тавернер Монтальво: масло, холст, 19 век.

Голландский шкаф: твердое дерево, имеется множество тайных отделов, украшен узором ручной работы, 18 век.

В наличии имеется и другой антиквариат, представляющий особую историческую и культурную ценность. За информацией обращаться по тел. 633 500 420 (на русском) 636 737 989 (на испанском)

Ваза: французский фарфор, расписано синим кобальтом и бронзой, 19 век, 80 см Х 85 см.

ответственны за действия в момент поворота платформы. Это очень тяжелый физический труд и очень почетный. Участники процессий, так называемые кающиеся грешники, облачаются в одежды, похожие на наряды средневековой инквизиции. Высокие остроконечные шляпы с прорезями для глаз, туники разных цветов, в зависимости от принадлежности к определенному братству. Белые одежды символизируют чистоту, черные и фиолетовые – одни из траурных цветов. Возглавляет каждое братство на процессиях во время Семана Санта мажордом. Это

переходящая должность, и удостоиться ее является высшей честью для членов братства. Мажордом председательствует в течение всего праздника, при этом возлагает на себя большую финансовую нагрузку. По традиции, в день процессии именно мажордом кормит и поит всех членов братства, участвующих в шествии. Процессии сопровождаются оркестрами, религиозной музыкой и песнопениями, четкой и ритмичной барабанной дробью. С понедельника по среду проходит множество процессий, в которых участву-

ют все церковные братства. Каждое братство шествует со своим «троном». Впереди идут дамы в черном, с веерами, в традиционных мантильях с высокими гребнями. Они сопровождают несущих штандарты братства. За ними идут дети со свечами и члены братства. Каждое братство сопровождает оркестр, это может быть хор или настоящий камерный оркестр, духовой или состоящий только из барабанщиков. Прохождение особо сложных мест вознаграждается аплодисментами зрителей. Многие процессии настолько красивы и впечатляющи, что посетить их советует министерство туризма страны. Например, в Святой понедельник в Малаге в шествиях идут несколько старейших католических братств: братство Распятия, известное беспримерным смирением, оно проносит свои знаменитые святые сокровища; Цыганское братство, которое проходит по городу с одним из самых красивых изображений Христа — «эль морено», смуглый; братство Страданий, с крестами на плечах в честь Симеона Киринеянина — того, кто помог Христу нести крест на Голгофу; братство Долорес дель Пуенте — которому 250 лет, оно несёт знаменитое, одно из самых больших, изображение Христа работы Сусо де Маркоса, в единой скульптурной группе с двумя распятыми вместе с ним разбойниками; Студенческое братство, проходящее с гимном Guadeamus Igitur; многотысячное братство Каутиво, братство Пленённых, шествие которых с фигурой Христа — «Покровителя Малаги» направляется к страждущим в городскую больницу. Святой четверг – первый день трехдневного Пасхального

Адвокат Вера Григорьева Дипломированный адвокат Адвокатское удостоверение N8186

Профессиональные услуги в различных областях права: V гражданские вопросы (контракты по аренде жилья, разводы, опекунство, взыскание долгов, контрактные споры и т. д.) V наследство и дарение Золотая виза- резиденция инвестора. Получение любого типа ВНЖ, в том числе инвестиционного. Помощь в приобретении недвижимости в Испании: ведение переговоров от вашего имени, подготовка всех необходимых для заключения сделки документов. Налогообложение в Испании Административное право (оспаривание штрафов, ведение дел с госорганами). Консультация по вопросам ипотечного кредитования (помощь в получении кредита в размере до 70% от стоимости объекта). Консультации по любому интересующему вас вопросу на русском языке (в устной или письменной форме).

Большой опыт и обширная практика, компетентность, добросовестность и доброжелательность. Гарантия полной конфиденциальности. Поручив свои дела нашим адвокатам, вы минимизируете риски и сэкономите время и деньги! АДВОКАТСКОЕ БЮРО ВЕРЫ ГРИГОРЬЕВОЙ – ВАШ НАДЕЖНЫЙ ПОМОЩНИК НА ЮГЕ ИСПАНИИ! www.advokatveragrigoryeva.ru (C/El Cid, №2А, Edificio Anunciata, 3 F, Fuengirola (Málaga)) Тел.: 634 555 206, 663 327 270

Богослужения, посвященный Тайной Вечере. В Страстную пятницу верующим рекомендуется поститься, это самый строгий день поста. Вечером обычно идут на специальную службу, в Великую пятницу – единственный раз в году – утренняя литургия не проводится. Всем остальным обязательно стоит посетить ночные шествия, обычно они самые зрелищные, со свечами и факелами. В Святую Страстную субботу служат всенощную. В службах и шествиях в этот день вспоминают горе Богородицы. В Пасхальное воскресенье

проходят пышные процессии с троном Святой Девы Марии и Воскресшего Христа. В воздух выпускают белых голубей, бьют в барабаны, играют оркестры, кругом присутствует радость Воскресения! А также в этот день заканчивается Пост и снимаются все запреты с еды и алкоголя. Традиционно испанские семьи отмечают Пасху дома, в кругу родных и близких. Особым кушаньем в этот день являются Пасхальный пирог Мона де Паскуа (Mona de Pascua) и пасхальные яйца. Главная «героиня» испанского пасхального стола – соленая треска. Блюда

из нее, как и чесночный суп, готовят во всех регионах страны. Но дети, конечно, больше ждут традиционных сладостей. Самая популярная из них – не кулич, как, например, в России, а торрихас (torrijas) – кусочки хлеба, вымоченные в молоке и яйце и поджаренные до хрустящей корочки, которые подают с медом, сиропом или сахаром. Во время Страстной недели гренки по традиции вымачивают в сладком белом вине. Считается, что торрихас стали популярным пасхальным блюдом много веков назад во время Великого поста, когда хлеб заменял в рационе простых испанцев мясо и другие скоромные продукты. А повсеместную моду на гренки в самом начале XX века ввели мадридцы – тогда во многих тавернах города хрустящий хлеб подавали со стаканчиком вина. Кулич или пасхальный пирог – Mona de Pascua – популярен не во всех регионах страны. Это кондитерское изделие считается типичным для Каталонии, Мурсии, Арагона, Валенсии и региона КастилияЛа-Манча. Mona de Pascua представляет собой сдобу с миндалем и джемом и запеченным внутри яйцом, которую съедают в Пасхальное воскресенье. В Андалусии куличи скорее редкость, там им предпочитают хворост, глазированный медом и сахаром – пестиньос (pestiños). Кто был или находится в это время в Испании, наверняка ощутили себя частью той истории, которая сейчас разворачивается на глазах всей страны в каждом её закоулке. Такое торжественное, пышное и впечатляющее зрелище стоит посмотреть хотя бы раз – без сомнений, запомнится на всю жизнь! Христос воскресе! Воистину воскресе!

Когда платить налоги?

B предыдущих номерах я рассказывала о налогах для резидентов и нерезидентов Испании. Сегодня я хотела бы поговорить о сроках оплаты налогов на территории Андалусии. Сразу хочу сказать, что это налоги, оплачиваемые в местные налоговые органы, оплата производится в разное время года, в зависимости от региона вашего проживания, поэтому мы будем ориентироваться на муниципалитет Марбельи. Для большинства налогоплательщиков финансовый календарь 2017 начинается и заканчивается с утверждением дохода. Все знают, что налоги платятся из года в год, следовательно, очень важно вовремя планировать подачу налоговой декларации. Ключевые даты 2017 года: - до 31 марта все физические резиденты и налоговые резиденты обязаны заплатить

налог на личное состояние, находящееся вне территории Испании; - с 5 апреля до 30 июня оплачивается налог на личное состояние, находящееся на территории Испании, стоимость которого превышает 700.000 евро; - с 5 апреля до 30 июня нужно подать налоговую декларацию на подоходный налог, причем хочу отметить, что если вы имеете нулевой или переплаченный избыток, то налоговые органы могут вернуть вам разницу по окончании годового периода, если отрицательный, то вы обязаны оплатить сумму сразу. - НДС для резидентов (предпринимателей) подается каждый квартал до 20 числа; - для физических лиц (нерезидентов), которые занимаются сдачей недвижимости в аренду, подается каждый квартал до 20 числа;

- для юридических лиц - каждый квартал до 20 числа, а также - налог на доход (с апреля по июнь). Транспортный налог платится как резидентами, так и нерезидентами с 1 апреля по 31 мая. Налог на недвижимое имущество (IBI) и вывоз мусора (Basura) платят как резиденты, так и нерезиденты с июля по сентябрь месяц (в зависимости от муниципалитета). Декларации о деятельности компаний подаются с 1 апреля по 31 мая. При возникновении вопросов по налогообложению и срокам подачи всех видов деклараций рекомендуем обращаться за консультацией к нам в офис, расположенный по адресу: avda. Jose Banus. Bulevar de la Fama, Local 8, 29660 Nueva-Andalucia, телефон +34952818606. Фирма «Richman TAX & LAW» предоставляет полный спектр услуг по налогообложению в Испании. Лейла Георкян Главный управляющий партнёр RICHMAN TAX & LAW WWW.RICHMANTAXANDLAW.COM

Развод по-испански

Анна Алесина, адвокат

В прошлом году мы писали о том, как выйти замуж за испанца. Но жизнь есть жизнь, и не всегда ваше совместное «плавание» в ее водах будет проходить в штиль и солнечную погоду. Часто, как это ни печально, приходится констатировать, что – увы - «любовная лодка разбилась о быт» и с этим надо что-то делать. Итак, если радость бытия замужем подошла к концу, давайте поговорим о разводе. Каждый год в Испании заключаются около 165.000 браков,

и каждый год 60% этих браков распадаются. При этом около 20.000 браков заключаются между испанцами и иностранцами, и 9.700 таких браков распадаются, т.е. 50% на 50%. Причин распада много, хотя ключевыми являются культурные разногласия и несовместимость менталитетов. Что делать, если вы вошли в те самые 50% распадов брачного союза с испанцем? Во-первых, нужно запастись терпением, т.к. бракоразводный процесс в Испании может продлиться до 7-12 месяцев. Исключение составляет оформление развода у нотариуса, где все сводится к подписанию соглашения и его заверению нотариусом. Но такой способ расторжения брака возможен лишь в

том случае, когда нет общих несовершеннолетних детей и стороны пришли к обоюдному согласию о разводе и разделе имущества, в противном случае судебного разбирательства не избежать. Во-вторых, нужно располагать достаточной суммой денег, т.к. независимо от способа расторжения брака (судебного иска либо у нотариуса) обязательно участие адвоката, а также прокурора (если есть общие несовершеннолетние дети). Разница между разъездом (separación) и разводом (divorcio) В испанском законодательстве до сих пор существует возможность разъехаться, но не оформлять развод. Разница заключается в том, что при разводе брак юридически прекращается - прекращаются всякого рода связи между

супругами, обязательства в отношении друг друга, и осуществляется окончательный раздел совместно нажитого имущества, при разъезде юридическая сила брака остается, прекращается лишь совместное проживание супругов. В данной статье речь пойдет о разводе как окончательной форме прекращения брачного союза. Минимальный срок брака для подачи на развод Подать на развод в Испании можно, прожив в браке минимум 3 месяца. Данный срок сводится к нулю в случае домашнего насилия, как морального, так и физического, либо угрозы жизни. Инициатива для подачи судебного иска о разводе В случае обоюдного согласия, на развод могут подавать су-

пруги совместно либо один из них по согласию другого. Если между супругами нет согласия, на развод подает заинтересованная в расторжении брака сторона, в таком случае будет иметь место настоящее судебное разбирательство с учетом выдвинутых требований сторон. Нужно иметь в виду, что брак в любом случае будет расторгнут судьей, разницей между обоюдным согласием и судебной тяжбой является лишь риск того, что какая-то сторона не достигнет желаемого в отношении опеки и попечительства над несовершеннолетними детьми либо в отношении раздела имущества. Так что, на наш взгляд, работой вашего адвоката должно быть стремление к заключению обоюдного соглашения о разводе, дабы избежать неприятных сюрпризов.

Документ, регулирующий развод (convenio regulador) Документ, регулирующий развод, подается в суд вместе с иском о разводе. Если развод происходит по обоюдному согласию, данный документ подписывается обоими супругами и, если документ составлен грамотно и не ущемляет в правах никого из разводящихся, утверждается судьей в виде окончательного судебного решения. Если же иск на развод был подан одной стороной, то она предоставляет на рассмотрение суду свой вариант такого рода документа единолично, в свою очередь, другая сторона также излагает свои требования. В данном случае меры, регулирующие развод, будут установлены непосредственно судьей. Так как законное не всегда является справедливым, настоятельно рекомендуем идти по пути обоюдного согласия на развод и обсуждения всех мер по разводу совместно (всем известно, что иногда стоит пойти на компромисс ради

достижения более выгодного результата переговоров). Какие вопросы должны быть закреплены документом, регулирующим развод? В первую очередь, если у разводящихся есть несовершеннолетние дети, устанавливается режим опеки и попечительства над ними и с кем они будут проживать. Не стоит путать опеку и попечительство с родительскими правами, которые остаются за каждым из родителей, за исключением случаев лишения родительских прав (но для этого нужны веские основания, например, такие как невыполнение родительских обязанностей, алкогольная/ наркотическая зависимость, семейное или сексуальное насилие и др.). В настоящий момент в большинстве случаев развода в Испании опеку и попечительство закрепляют за одним из родителей по обоюдному согласию (как правило, за матерью) с назначением в пользу другого

родителя режима посещения. Несмотря на это, с каждым годом число случаев совместной опеки растет в судебной практике по семейным делам (в некоторых автономных областях Испании совместная опека и попечительство являются приоритетными, например, в Каталонии, Арагоне, Наварре). Совместная опека и попечительство определяется либо по соглашению сторон, либо по заявлению одного из родителей, если по этому вопросу нет согласия. В случаях, когда разводящиеся родители не приходят к согласию в вопросе опеки и попечительства, решение выносится судьей в каждом случае отдельно, принимая во внимание, прежде всего, интересы ребенка, а также такие моменты как: возраст ребенка; взаимоотношения между родителями и детьми и между самими родителями; рабочий график каждого из родителей и его возможность уделять время детям; учитывается тот факт, кто из родителей изначально занимался заботой о детях; исполнение каждым из родителей своих обязанностей в отношении ребенка; психологическое здоровье родителей и зависимость от алкоголя, наркотиков; мнение самого несовершеннолетнего (дети от 9 лет и старше); наличие жилья; платежеспособность и т.д. Приняв во внимание все вышеизложенное, иностранные мамы и папы, которые хотят получить единоличную опеку и попечительство над детьми от брака с испанскими гражданами, должны задуматься над своей ситуацией в Испании – смогут ли они конкурировать в суде (если по данному вопросу нет согласия) с испанским родителем (иметь ВНЖ, возможность работать и ухаживать за детьми, жилье,

знание языка, чтобы общаться со школьными учителями и детским врачом и т.д.). Следующий вопрос – алименты на несовершеннолетних детей. В случае совместной опеки алименты не назначаются. Если же опека закреплена за одним из родителей, другим родителем выплачиваются алименты. Их размер зависит от того, как и о чем договорятся стороны, но, в целом, во внимание принимаются заработная плата каждого из супругов и место проживания несовершеннолетнего. Минимальный размер составляет 150 евро. Можно рассчитать, какой минимум будет положен к выплате, по ссылке (заполнить до «заработной платы родителей» вкл.): http://pensionesaa. poderjudicial.es/pensionesaa/ При разводе также могут быть установлены алименты в пользу кого-либо из супругов (pensión compensatoria). Согласно испанскому гражданскому законодательству, супруг, который при разводе окажется в затруднительном экономическом положении,

по сравнению с другим супругом (например, женщина, которая посвятила все годы брака уходу за детьми, домашнему хозяйству и не имеет трудового опыта либо профессиональной квалификации), имеет права на выплату другим супругом алиментов, временно или на постоянной основе, либо в форме единократного перечисления. Это право не является абсолютным и зависит от множества обстоятельств, таких как продолжительность брака, состояние здоровья и возраст супруга, который запрашивает алименты, наличие совместно нажитого имущества, соглашение о его разделе и др. В документе, регулирующем развод, также прописывается вопрос о совместном жилье, где до развода проживала семья. Как правило, жилье закрепляется за родителем, которому определена единоличная опека, даже если жилье принадлежит другому родителю на праве собственности. Данная ситуация длится до тех пор, пока несовершеннолет-

ний ребенок не достигнет 21 года. Следующим блоком вопросов является раздел имущества. Сразу оговоримся, что в случаях, когда между разводящимися супругами был заключен брачный договор (до или после брака), нужно обращаться к его содержанию. Также отметим, что в большинстве испанских автономных областей, при отсутствии брачного договора, действует режим совместного управления имуществом в браке (régimen de sociedad de gananciales). Данный режим заключается в том, что все совместно нажитое в браке имущество (движимое, недвижимое, денежные средства, акции компаний, сами компании и все их активы, облигации, вещные права, суммы от аренды недвижимости, проценты от депозитов и др.) принадлежит каждому из супругов в равных долях, независимо от того, кто из них занимался трудовой деятельностью. Поэтому, в случае расторжения брака с данным типом режима управления имуществом, в первую очередь происходит оценка всей имущественной массы супругов. Не стоит забывать, что супругам в равных долях принадлежат не только доходы, но и долги. Также отметим, что к совместно нажитому имуществу не будет относиться любого вида имущество, приобретенное одним из супругов на праве наследства или дарения. В целом, бракоразводный процесс в Испании - затяжное и неприятное предприятие, поэтому очень важны понимание, сотрудничество вашего адвоката в этом сложном вопросе, чтобы помочь вам найти наилучшее разрешение, а порой - выход из такой деликатной ситуации, как развод.

MUNDO MANIA

ПРАЗДНИКИ В АПРЕЛЕ Mundo Manía Уникальный детский игровой центр на побережье

Международный день детской книги понедельник 2 апреля с 11.30 до 15.00 • Повествовательный семинар • Веселый макияж (Раскрашивание лица) • Игры • Мини-дискотека • Конкурс на лучший костюм

Детский день по-испански суббота 15 апреля с 11.30 до 15.00

• Веселый макияж • Благотворительная лотерея - 1 € за билет Все поступления идут в Фонд Джорджа Эллиота в Эстепоне

ПАСХАЛЬНОЕ ВОСКРЕСЕНЬЕ ЭКСТРАВАГАНЗА Воскресенье 16 апреля с 11.30 до 17.00

Входной билет: 5.95 евро (1-3 года) и 10.95 евро (4-12 лет)

• Конкурс Пасхальных шляпок • Игры • Мини-дискотека • Пиньята • Веселый макияж

В 12.00 Охота за пасхальными яйцами

Одна - для младенцев и детей ясельного возраста и одна - для детей с 4 до 12 лет

Дополнительная информация на сайте Mundo Manía, Urb Taraje, 53-75 Camino de Brijan s/n 29680 Estepona, Málaga.

МИР РАЗВЛЕЧЕНИЙ ДЛЯ ВСЕХ

T: (+34) 952 938 173 | info@mundo-mania.com | www.mundo-mania.com

МОЯ БЕРЕМЕННОСТЬ НА ПОБЕРЕЖЬЕ КОСТА ДЕЛЬ СОЛЬ Анастасия Литвиненко Facebook: Anastasia Litvinenko

Идея родить дочку у меня появилась сразу после того, как будучи беременной сыном, я обнаружила, что выбор одежды и аксессуаров для мальчиков крайне ограничен. Другое

дело для девочек - здесь есть где разгуляться. Поэтому выдержав, как мне показалось, достаточную разницу в возрасте между детьми – 7 лет, я решила, что готова «пойти за девочкой». А тут и обстоятельства складывались самым благоприятным образом. Так что большое желание, наложенное на благоприятные обстоятельства, дало результат, и - вуаля: заветные 2 полоски на тесте. Но незадача возникла тогда, когда увидев эти 2 полоски, я неожиданно вспомнила, что живу-то я теперь в Испании, а не в России, и ходить всю беременность, так же как и рожать, мне придётся в Испании. Вот тут и началось перебирание подружек, врачей и других контактов в своей записной книжке, чтобы понять, куда и – главное – к кому бежать, чтобы «встать на учёт», какие анализы сдавать. В общем - все вопросы, которые возникали и в России, но о которых там еще можно в Интернете почитать. А здесь, особенно с неуверенным знанием языка, такой фокус не пройдёт. На моё счастье, в аналогичном прекрасном положении пребывала подруга друзей, которая была уже на середине срока, плюс достаточно давно проживала в Испании. Так что Анечка стала практически моим проводником в мир испанской беременности. И вот теперь, вооружившись советами Ани и собственным опытом, расскажу обо всем по порядку.

СТРАХОВКА

Во-первых, если у вас есть частная страховка, необходимо обратиться в страховую компанию (они, в большинстве случаев, разговаривают на английском), чтобы выяснить, покроет ли она расходы

на ведение беременности. Обычно, если вы застрахованы более 6-8 месяцев, ведение беременности покрывается. В моём случае судьба продолжала мне фартить, и моя страховка Sanitas покрывала всё, включая роды.

ВЫБОР ВРАЧА

Следующим шагом стал выбор врача: рекомендаций здесь было много: от «звездных» до самых простых в бесплатных клиниках, которые, кстати, здесь считаются самыми лучшими. Вообще, бесплатная медицина в Испании не идёт ни в какое сравнение по качеству с частной. Но, к сожалению, оформить соц. страховку удается не каждому, а уж записаться потом на приём к специалисту по этой соц. страховке – целая виртуозность. Т.к. социальной страховки мне получить пока так и не удалось, Анюта рекомендовала мне двух врачей в частных клиниках, и я решила записаться к обоим, чтобы лично оценить каждого. На сроке 8 недель я пошла в клинику к доктору Марте. После долгого и подробного опроса по поводу моей медицинской истории и о первых родах мне сделали УЗИ (снабжая наиподробнейшими комментариями), назначили анализ крови и мочи, дали рекомендации по поводу витаминов (которые в Испании не нужно накупать десяток, а достаточно принимать в день одну таблетку, в которой содержится всё) и ограничений в спортивных нагрузках. Затем меня отпустили до следующего обследования на 12 неделе. Возвращаясь к вопросу выбора врача - Марта мне очень понравилась: доброжелательная, всё подробно рассказала, на все вопросы ответила.

Единственный нюанс: английского она не знает (как и большинство врачей в Испании) поэтому ходила я к ней с переводчицей. После Марты через неделю я пошла в другую клинику – к мужчине-гинекологу. Он на меня тоже произвёл достаточно приятное впечатление, хотя был менее дотошен во время опроса, но на все мои вопросы дал исчерпывающие ответы. В итоге, поняв, что к двум врачам ходить по меньшей мере нелогично, а в принципе даже и опасно (учитывая, что каждый раз приходится делать УЗИ), я остановила свой выбор на Марте, всё-таки ги-

некологам-женщинам я доверяю больше, мне с ними комфортнее.

ОСОБЕННОСТИ

Кстати, в Испании никого не интересует информация про папу ребёнка, что сильно облегчает жизнь и не вынуждает нетерпеливых, а зачастую отсутствующих по делам мужчин в Марбелье тратить время на сдачу анализа крови и некоторых других неприятных показателей, будь то сифилис, СПИД и т.д. Здесь все определяется на основании маминых результатов анализов. Так же спокойно здесь относятся и к резус-отрицательным мамам (к коим я и при-

надлежу): никакой панике, которую я постоянно пыталась навести, начитавшись информации на форумах, местные врачи не поддаются. Они спокойно наблюдают за беременностью, делают УЗИ практически ежемесячно (т.к. считают, что лучше лишний раз увидеть и предвидеть, чем недосмотреть) и раза 3-4 за всю беременность дают направление на анализ крови и мочи, наблюдая за тем, не развивается ли резус-конфликт. Затем на 28 неделе вводится иммуноглобулин. Причем здесь он вводится всем резусотрицательным мамам вне зависимости от результатов анализа крови, таким образом дополнительно предотвращается возникновение резусконфликта мамы и малыша. На 30 неделе здесь крайне советуют сделать маме прививку от коклюша, т.к. этому заболеванию крайне подвержены младенцы, а делать прививку при рождении для малыша опасно, поэтому считается, что лучше он будет привит до рождения через маму. Кстати, эту прививку в обязательном

порядке делают беременным во многих европейских странах, Великобритании и Штатах.

АНАЛИЗЫ И ИССЛЕДОВАНИЯ

Так что к 12 неделе, определившись с выбором врача, я пришла к Марте на первый подробный скрининг. На этом сроке уже проверяют различные генетические и физиологические отклонения. Считается, что это очень важное и подробное УЗИ, поэтому некоторые страховые компании просят получить на него отдельную авторизацию, заключающуюся в сообщении по телефону специального номера, который даёт врач. До него Марта уже имела на руках предыдущие анализы крови и мочи, поэтому дала мне все дополнительные комментарии. На 16 неделе я пришла узнавать пол малыша. Хотя здесь стоит отметить, что сейчас в большинстве клиник как в Европе, так и в России пол, так же как и многие патологии плода, можно определить уже

до 12 недели, проведя дорогостоящий (приблизительно 750 евро) неинвазивный пренатальный тест (НИПТ). Проводится он с помощью обычного забора венозной крови у будущей матери, что само по себе совершенно безопасно для малыша. Я о таком тесте на тот момент не знала, поэтому действовала по старинке. А данный тест мне Марта предложила сделать уже чуть позже, на 23 неделе беременности, дабы успокоить себя по поводу всякого рода патологий. Кстати, в Испании прерывание беременности возможно вплоть до 28 недели (конечно, по веским на то причинам). Как я и писала выше, УЗИ я продолжала делать каждый месяц, кровь я еще сдала один раз перед 28 неделей. В этот же период Марта назначила мне анализ крови на определение концентрации в ней глюкозы, дабы предотвратить развитие у мамы в период беременности сахарного диабета. Женщине нужно очень внимательно следить за колебаниями уровня глюкозы в крови, поскольку именно период ожидания ребеночка может, к сожалению, спровоцировать развитие этого заболевания. Ранее в России мне такой анализ не делали, хотя сейчас подруги говорят, что его тоже ввели как обязательный. Процедура не совсем приятная: приходишь утром натощак, сдаешь кровь из вены, затем выпиваешь стаканчик сиропа с привкусом фанты и сидишь без движения около 1 часа. Затем у тебя вновь забирают кровь из вены. Если во время проведения анализа отмечается превышение уровня сахара в крови, то назначается повторное исследование - только без движения придется сидеть уже 3 часа.

Весна - чудесное время года, наполненное ароматом свежей зелени, цветов и высокой вероятностью развития аллергических заболеваний. С каждой весной ко мне все чаще обращаются пациенты, страдающие от аллергических заболеваний: экзема, бронхиальная астма, дерматит, конъюнктивит, хроническая заложенность носа, частые гаймориты (синуситы) или катаральные явления. Сегодня мы поговорим о том, каким образом разнообразные провоцирующие факторы аллергии аккумулируются в организме, как вода в ведерке. «Эффект ведерка» объясняет, почему один и тот же фактор в одних случаях вызывает клиническую симптоматику, а в других – нет. Суть этого феномена состоит в том, что в организме каждо-

го больного аллергическим заболеванием имеется некое «ведерко для аллергии». В случае, если «ведерко» пустое или наполнено не до краев, симптомов аллергии не наблюдается. Например, в случае, если количество пыльцы в воздухе незначительное, больные поллинозом чувствуют себя отлично. Если же количество пыльцы в воздухе достигает критического для данного больного уровня, внезапно появляются симптомы поллиноза или даже бронхиальной астмы. Значит, «ведерко» переполнено. Важно отметить, что данные симптомы могут появиться у пациента в ЛЮБОЙ момент жизни. У большинства склонных к аллергии индивидуумов «ведерко» наполняется от попадания туда самых разнообразных факторов. К ним относятся до-

машняя пыль, споры плесени, перхоть домашних любимцев, пища и агенты загрязнения воздуха. Даже если на сегодняшний день вас беспокоят только проявления поллиноза, вы можете заподозрить, что ваша иммунная система достаточно слаба. Нелишне напомнить, что около 80% иммунной системы человека локализовано в кишечнике. Поэтому поддержание мира и порядка в пищеварительной системе является щитом от ВСЕХ болезней. А нездоровый кишечник будет постоянным фактором, который усиливает потенциал аллергии. Ни одной пищеварительной системе не понравятся рафинированные и промышленно приготовленные продукты, которые нафаршированы ароматизаторами, консер-

ВЫБОР БОЛЬНИЦЫ ДЛЯ РОДОВ

В большинстве случаев, если результаты анализов не очень хорошие, женщине назначают специальную диету. Исходя из ее веса, специалист рассчитывает калорийность пищи. Чаще всего после рождения малыша углеводный обмен у женщины выравнивается, и все приходит в норму. В моем случае повторной сдачи не понадобилось, поэтому на 28 неделе мне сделали укол иммуноглобулина, а на 30 - прививку от коклюша. В этот же период Марта дала мне направление на 4D УЗИ, которое делают в Малаге. Здесь мне показали красочное видео моей принцессы, просмотрели подробно все органы и даже предложили сделать слепок лица, что привело меня в неописуемый восторг. Вообще, на данном УЗИ лицо было видно настолько подробно, что не осталось никаких сомнений, чья копия наша малышка.

КУРСЫ ДЛЯ БЕРЕМЕННЫХ

Вместе с направлением на 4D УЗИ Марта отправила меня в

госпиталь на курсы для беременных. Все бы хорошо, но моя радость оказалась преждевременной – на курсах замечательный акушер Бернардо не знал ни слова на английском, а мои познания в испанском хоть и улучшились за это время, но не настолько, чтобы прослушать курс из 6 занятий по родам и уходу за малышом. Но на одну встречу я все-таки сходила. Она напоминала мне сцены из американских фильмов для общества избавления от алкогольной зависимости. Народу было много, человек 30, некоторые с мужьями. Все очень долго знакомились, рассказывали о себе, о своей беременности и для чего они вообще сюда пожаловали. В общем, эта часть для меня была самая понятная, но когда Бернардо начал рассказывать, как проходят роды, что надо делать, как дышать и т.д., я поняла, что моих языковых знаний здесь не хватит. Так что я приняла решение со вторыми родами справиться сама с помощью книг и видео.

Послушав многочисленные отзывы девушек о том, в какой больнице в основном рожают на побережье Коста дель Соль, я решила не быть исключением и рожать в одном из госпиталей. Я пришла на стойку регистрации, рассказала, что хочу рожать у них, показала документ из страховой компании, и меня записали на встречу к матроне (по-испански так благозвучно звучит слово «акушер»). Матрона, а ею, точнее даже - им, оказался все тот же симпатяга Бернардо, что и вел курсы для беременных. Он рассказал мне, что из документов потребуются все, которые есть от моего гинеколога. Также важно иметь при себе последние результаты УЗИ, анализа крови и мочи, которые делают приблизительно на сроке 35-36 недель. После краткой беседы он отправил меня этажом выше к англоговорящей коллеге, которая показала мне все условия пребывания в госпитале: палату с видом на море (если мне, конечно, повезет), родильный зал, как и где будут заниматься малышкой, а также рассказала, что навещать меня в течение двух дней (это срок пребывания в госпитале, если роды проходят успешно) могут все и в неограниченном количестве. И даже мой сын может оставаться эти два дня со мной в палате на специальном удобном диванчике, что очень его обрадовало. Так что, получив всеобъемлющую информацию о родах, я со спокойной душой поехала домой в ожидании еще парытройки УЗИ у Марты, прежде чем она отправит меня в этот райский госпиталь на берегу моря. А продолжение про роды следует...

Объёмное омоложение

рассасывающимися нитями Silhouette Soft Мы хотим рассказать о методе объёмного омоложения, который был разработан пластическими хирургами и на сегодняшний день является одной из лучших методик подтяжки кожи лица и шеи без операции.

Суть метода объёмного омоложения нитями Silhouette Soft заключается в том, что через мельчайшие проколы под кожу пропускается полимолочная нить со специальными двусторонне направленными насечками-конусами. При прохождении через подкожный слой конусы фиксируются в жировой клетчатке, тем самым производят компрессию мягкой ткани, т.е. кожи, изнутри. Метод даёт быстрый видимый результат за счет локального увеличения объёма тканей, достаточно прочного подкожного

армирования (каркаса), исправляющего провисание кожи, и моделирования овала лица. Нити Silhouette Soft прокладываются в глубоких слоях дермы, благодаря чему обеспечивается эффект равномерного лифтинга без следов контурирования. В чем принципиальная разница между установкой нитей Silhouette Soft и традиционной операцией? — Во-первых, процедура проходит без наркоза, без разрезов, без швов, без узелков. Во-вторых, отсутствие длительного реабилитационного периода. Нет необходимости вычеркивать из своей жизни месяц для того, чтобы отсидеться дома в постоперационный период. Достаточно 2-4 дней, чтобы сошли маленькие синячки в области прокола, вы смело можете заниматься своими повседневными делами. В-третьих — это «деликатность» процедуры. Эффект виден сразу же после процедуры, кожа подтянулась. Но никто из ваших близких не сможет понять, что же вы с собой сделали и почему сегодня так хорошо выглядите. А так как эта методика пролонгированного действия, и со временем эффект будет усиливаться, то и омоложение будет проходить естественно и незаметно для окружающих. Сколько длится процедура? — Вся процедура занимает от 30 минут до 1 часа, в зависимости от количества зон, и не требует какой-либо предварительной подготовки,

она проводится без каких-либо разрезов, отслойки и подтяжки кожи. Насколько этот метод надежен? — Материал, из которого делается нить — полимолочная кислота — давно известен и широко применяется в эстетической медицине. Нити абсолютно интактны, то есть не вызывают никакой реакции отторжения, никаких аллергических проявлений. Вы не сможете их прощупать под кожей, более того, они не рентгеноконтрастны, т.е. на рентгеновском снимке нитей не видно. Это один из самых эффективных и атравматичных методов коррекции кожи. Реабилитация проходит легко и быстро, не требует пребывания пациента в клинике. Важно заметить, что эту процедуру в нашей клинике выполняют пластические хирурги, прошедшие специализированное обучение у автора метода - всемирно известного пластического хирурга Хавьера де Бенито в центре разработок Silhouette Lift и Silhouette Soft, и используются только сертифицированные материалы. Что и гарантирует высокое качество выполняемой процедуры и является залогом превосходного результата. Омоложение и подтяжка кожи – это единственная возможность данной методики? – Конечно же, нет. Нити Silhouette Soft – уникальная методика, достойная альтернатива хирургическому вмешательству. Ярко выраженный эффект лифтинга, подтяжка кожи лица, пролонгированное действие процедуры (под конусами установленных нитей проходит нарастание соединительной ткани, соответственно, улучшается тургор кожи), быстрый и положительный результат, который будет усиливаться со временем – это не весь перечень возможностей и плюсов данной методики. При помощи Silhouette Soft возможна коррекция и моделирование лица. Изменить линию бровей, подкорректировать разрез глаз, особенно это актуально при их явной ассиметрии, улучшить форму скул – всё это возможно сделать нитями Silhouette Soft. На сегодняшний день это одна из лучших методик по безоперационной подтяжке кожи лица. Не слишком ли смелое заявление? Ведь на слуху много косметологических процедур, которые тоже гарантируют подтяжку кожи. — Безусловно, в эстетической медицине регулярно презентуют новые методики. Активно развиваются аппаратные технологии. Но мы рекомендуем Silhouette Soft по совокупности показаний. Максимальная эффективность (кожа лица и шеи подтягивается радикально), минимальный реабилитационный период и

минимальные постпроцедурные рекомендации и, наконец, доступная цена на процедуру. Показания к применению: • Возрастной птоз мягких тканей (кожи) лица и шеи • Потеря объёма в скуловой области • Восстановление контура лица Противопоказания: • Беременность • Период лактации и кормления • Наличие острых инфекционных заболеваний • Онкологические заболевания • Воспалительные процессы в зоне, где будут устанавливаться нити • Нарушение свертываемости крови, прием антикоагулянтов Что нужно знать о Silhouette Soft: • Безоперационный лифтинг нитями Silhouette Soft – это не «золотое» армирование. Silhouette Soft не рвутся, не перемещаются под кожей, не подвержены влиянию температурных изменений, не вызывают контурирования на поверхности кожи, что нередко отмечается при лифтинге другими нитями. • Метод Silhouette Soft отлично сочетается с различными косметологическими процедурами (чистки, лазерные и химические пилинги, мезотерапия, ботулинотерапия, биоревитализация и т. д.) • Результат подтяжки по опыту клинического применения длится до 3-4 лет. Эффективность зависит от индивидуальных показаний и особенностей типа кожи пациента. • Максимальная эстетика проведенной процедуры зависит в большей степени от квалификации доктора. Он должен быть высоким профессионалом с тончайшим знанием и умением постановки нитей Silhouette Soft. • Благодаря материалу (полимолочной кислоте) и особенностям установки метод Silhouette Soft отличается максимальным пролонгированным действием среди существующих методик нитевого лифтинга, и его эффект нарастает в течение 6-8 месяцев.

Marbella Club Hotel, Galeria Comerial 8 Тел. +34 693 797 901, +34 619 242 568 Mail: zhannamartelclinica@gmail.com Instagram: clinica_zhanna_martel Web: www.zhannamartel.com

Весенние гастрономические праздники – Ruta de Atun! Тело, как веретено. Он - как мина, как ракета. Непонятно лишь одно: Для чего ему всё это? Для чего такой размер? Быть большим, подвижным, сильным? Может, он для рыб пример? Утонченный, мощный, стильный… В этом стихотворении-загадке речь идёт о ТУНЦЕ – всем рыбам рыбе: вес достигает до 800 кг, размер – до 3 метров, скорость развивает до 80 км в час, ныряет до 1 км в глубину, может съедать до 30% своего веса за день, в рационе в основном более мелкие рыбы – макрели, анчоусы, сардины… Его естественная среда обитания - тропические и субтропические воды Тихого,

Индийского и Атлантического океанов. Из последнего через пролив Гибралтар стаи величественных рыб в поисках пищи заходят в Средиземное море, а далее – в Чёрное. Человек вкус тунца познал ещё 5 миллионов лет назад. Неудивительно, что это были японцы. И сегодня они употребляют его в большом количестве – 43 тысячи тонн в год. Испанцы в рацион рыбу включили чуть более 3 миллионов лет назад. История свидетельствует о том, что именно финикийцы научили в I тысячелетии до н. э. местное иберийское население ловить тунца сетями. До этого времени последние могли довольствоваться лишь подарками моря, когда поутру на берегу обнаруживали ещё тепленькую тушку. Местные

жители и до сих пор рассказывают о таких подарках. Некоторым повезло узнать секрет доставки. Оказывается, тунец - лакомство касаток. Огромные китообразные, размером от 5 до 8 метров, весом до 5 тонн, преследуют стаю тунцов, чтобы утолить свой голод. Одни большие рыбы других загоняют на мелководье и… меньшие либо становятся добычей, либо подарком от моря – выброшенными рыбами на берегу. Борются тунцы до последнего. Это отражено в происхождении названия рыб от греческого thynō — «бросаться», «кидаться». Промысел тунца на юге Испании ведётся у берегов побережья Коста де ла Луз, провинция Кадис. Меккой является небольшой городок Барбате, где сосредоточилась серьезная флотилия рыбацких судов и фабрики по переработке улова. Ежегодно любители добыть тунца и полакомиться изысканным мясом ожидают весны. С апреля по июнь тунец из холодных норвежских вод идет в более тёплые воды Атлантического океана

Есть идеи? Тогда тебе к нам

Собираем команду креативных и молодых душой профессионалов и энтузиастов.

Тел: (+34) 678-750-080, е-mail: info@marbella-24.ru

А также партнеров и единомышленников! Предпринимателей и компании, ориентированные на русскоязычный рынок Испании. Консьерж услуги. Спорт и фитнес. Медицина. Строительство и ремонт. Дизайн интерьеров. Продажа и аренда недвижимости. Прокат и продажа яхт и автомобилей и т.д.

ИЩЕТ ТАЛАНТЫ

24 ru

marbella Регион: Провинция Малага (можно удаленно). Обязательно: знание ПК и желание проводить много времени в социальных сетях, отличные коммуникативные навыки. Свободное владение русским и испанским, желательно - английским (грамотное письмо), опыт работы в социальных сетях.

Регионы: Малага, Нерха, Торремолинос, Бенальмадена, Фуэнхирола, Марбелья, Эстепона Обязательно: Умение работать с людьми, позитивное мышление, уверенность в себе, умение выполнять поставленные задачи и достигать намеченные цели. Свободное владение русским, испанским, желательно английским, наличие автомобиля. Отличные условия по оплате.

Приходите пообщаемся! Скорее всего - Вы нам подходите! Мечтаешь стать профессионалом? Воплоти свою мечту с нами

Регион: Провинция Малага Обязательно: совершенное знание русского и испанского, желательно английского, языков, филологическое образование, опыт работы в журналистике.

ЖУРНАЛИСТ-ПЕРЕВОДЧИК

КОНТЕНТ-МЕНЕДЖЕР В СОЦИАЛЬНЫХ СЕТЯХ

Агенты по рекламе и Менеджеры по продажам

вблизи пролива Гибралтар на нерест. Вот тут-то в узком месте его и поджидают рыбаки. Коллективная ловля тунца – традиционный метод добычи. Принцип простой: косяк рыб попадает в лабиринт из сетей и выходит по нему на мелкое место. Там другие сети с двух сторон равномерно натягиваются до тех пор, пока между судами не образуется своеобразная «купальня» с живой добычей. Рыбаки отбирают самые крупные экземпляры, а ещё не достигших коммерческого размера тунцов отпускают обратно. И это непременное условие ловли, за соблюдением правил которой следят компетентные органы Совета Андалусии (Junta de Andalucía) и Европейского Союза. Последние регламентируют квоты на вылов рыбы между странами Европы и приграничной Африки. Есть интересный факт. Как рыбаки более точно определяют место, где может быть стая тунцов? Дело в том, что одни рыбы дружат с другими. Своеобразным поплавком являются дельфины. Тунцы следуют за ними, чтобы воспользоваться их способностью к эхолокации, и затем забирают свою долю добычи, которой, как правило, хватает на всех. Тунцы могут отблагодарить дельфинов. Например, предупреждая их о нападении акул.

В 1980 году Гринпис забил тревогу. В тунцовом промысле массово стали гибнуть дельфины. Статистика говорила о том, что за год в сети угодило и погибло около 130 тысяч животных. Цифра угрожающая! Меры были приняты незамедлительные. Появились способы добычи тунцов, при которых дельфины не страдали. Продукцию из тунца стали маркировать с символом Dolphin safe, что обозначает «При добыче тунца для данных консервов ни одного дельфина не пострадало». К сведению. Цвет мяса тунца - в прямой зависимости от среды обитания. Если рыба обитает в тёплых водах, то обладает светлым мясом, а у живущих в холодных водах более развита кровеносная система, чтобы они могли противостоять холоду, и поэтому их мясо красного цвета. Какое же мясо вкуснее – светлое или красное? Только настоящий гурман даст ответ на этот вопрос. Испанцы побережья Коста де ла Луз утверждают, что у красного тунца того, который встречается в их водах Атлантического океана. Тунцу здесь посвящено многое! Каждый населённый пункт побережья Коста де ла Луз (провинция Кадис), где ведётся промысел тунца, имеет свою рыбу-флюгер в красивом месте на берегу. Есть традиция изображать тунца на символике

организаций, предприятий и учреждений побережья. Ежегодно проводится праздник – весёлый и вкусный! Весной 2017 ожидается следующая программа гастрономических праздников, посвященных тунцу, на Коста де ла Луз: IX Ruta de Gastronómica del Atún de Barbate - пройдет с 27 апреля по 2 мая XXI Ruta del Atun de Conil пройдет с 5 мая по 5 июня IX Ruta de Gastronómica del Atún de Zahara de los Atunes пройдёт с 16 по 21 мая V Ruta de Atun de Tarifa - пройдет с 29 мая по 4 июня На заметку. Чтобы принять участие в Ruta de Atun, следует утром побывать в туристическом офисе населенного пункта, куда вы прибыли. Вам вручат карту и предложат пройти маршрут улицами города. Значками будут указаны бары и рестораны, которые принимают участие в гастрономическом празднике. Закажите фирменную закуску из тунца и оцените её. Попросите бармена поставить значок о посещении вами этого заведения. Праздник полон сюрпризов! Несколько значков на карте - и где-то вам предложат бесплатную бутылку вина или дегустацию закусок - бесплатно! Ах, тунец! Какой же ты на вкус? Во Франции и Испании, например, из-за нехарактерного вкуса для рыбы его сравнивают с парной телятиной. Тунец хорош в любом виде – от сырого до хорошо приготовленного! Рецептов множество. Тунца жарят, запекают, солят, готовят на пару, коптят, тушат. Прекрасная возможность попробовать его во всех вариациях - на гастрономическом празднике Ruta de Atun! Запланируйте вкусное путешествие и отправляйетесь открывать что-то новенькое! Светлана Калениченко, гид в Андалусии www.costalucia.com

Моделирующий концентрат с молекулой

Х50 Silhouette ПЕРЕНАСТРОЙКА ЖИРОВЫХ КЛЕТОК И АКТИВНОЕ СЖИГАНИЕ ЛИПИДОВ

C/ Capitán Haya, 3, 28020 Madrid, España

Tel. 91 2823801

25%

Mov. 601 387 079 • Email:madrid@sibvaleo.com

www.siberianhealth.com

СИБИРСКОЕ ЗДОРОВЬЕ – УЖЕ В ИСПАНИИ! Специальная скидка 25% на все продукты ПРОМОКОД:

6360840

* Действует c 01.04.2017 до 01.11.2017 только для заказов, сделанных по телефону и e-mail.

«Не хочу и не буду!» Лень, бунт, шантаж и европейские ценности Елена Гаценко, психолог, руководитель полилингвистического детского сада «El Campanario»

Поговорим о дисциплине, обязанностях и субординации в семье. Русскоязычное население Испании отлично помнит, что бывает за дерзости и непослушание - от маминых слез и криков до ремня или запретов. В толерантной Испании наказывать

ребенка не только не принято, но и преследуется по закону. К счастью или к сожалению, наши дети уже об этом знают. Советский стереотип воспитания выращивал дисциплинированного и послушного человека со сломленной волей. Для государства,

особенно тоталитарного, это очень удобно. Но по законам и социума, и физики сила действия рождает такую же силу противодействия - поэтому мы учились хитрить, врать, изобретать, красиво уклоняться и симулировать. Было-было. Вспомните про уплату налогов. При этом из избалованных европейских детей вырастают вполне законопослушные граждане. По крайней мере, так было до тотального тренда на толерантность. Где проходит та зыбкая граница между детской ленью и неадекватным наездом взрослых на слабых и беззащитных, понять иногда практически невозможно. Но каждый родитель сталкивал-

ся с ситуацией, когда ребенок начинает «качать права». Давайте разбираться. Первое. Постараемся спокойно (спокойно - ключевое слово) разобраться, что происходит. В подавляющем большинстве случаев есть всего два варианта. Первый - ребенок устал, голоден или откровенно скучает, поэтому не может воспринимать и выполнять ваши указания или просьбы и может вести себя мерзопакостно (быстро вспоминайте: голоден? устал? сидит три часа в очереди?). Все, волноваться нечего – постарайтесь сначала устранить проблему, а потом проводить мягкую воспитательную беседу, если потребуется. Вариант второй - все то же самое… только с вашей стороны. Это означает, что источник раздражения не малыш, а вы. Вы голодны, устали или

злитесь - проблемы на работе, переживания за близкого, нарушились планы, грубо ответили - ребенок не виноват, он ведет себя как обычно. Например, громко поет восьмой раз любимую песню в машине и стучит в такт ногой в ваше кресло. Он же всегда так делает. Постарайтесь не срываться. Очень постарайтесь. Он не виноват в выросшей квартплате, сломанном ногте или подрезавшем вас автохаме. Обычно, если малыш старше трех лет, лучше действует не приказ, а искренняя просьба. Например, мама плохо себя чувствует, и ее сегодня очень раздражают эти звуки. Пожалуйста, давай помолчим. Близкие люди могут отказаться от чего-то не ради другого. Например, не поют до приезда домой. А что делать, если милый первоклассник заявляет на ваш

отказ купить вредную еду или подарок: «А я позвоню в полицию!»? Поступите неординарно – похвалите за то, что он знает свои права (никто не имеет права мучать других, тем более маленьких), а затем спокойно объясните ему, что произойдет после такого вызова - вас посадят в тюрьму, а его сдадут в приют. Возможно, обоих надолго. Хочет ли он такого развития событий? Заслужила ли мама тюрьму за бургер? Вряд ли. Если с малышами и младшими школьниками улыбка, доброе, но твердое слово и договоренности обычно работают, то с подростками намного сложнее. Они не только знают свои права, например, касательно ювенальной службы, но и плевать хотели на обязанности типа мытья посуды или уборки комнаты. Они - подросшие

молодые львы в прайде и пробуют на прочность свои и ваши границы и силы. Поэтому приучайте к семейным делам с раннего детства, когда это увлекательная игра, а не повинность. Очень важен личный пример. Мама убирает - и ребенок собирает свои игрушки, мама моет посуду - и малыш полощет свою чашку. А что делать, если обучения и привыкания до безусловного рефлекса не случилось? Первое: терпите. Помните: подростковый возраст - это гормональная буря. Мамы, это как беременность, только нельзя есть мороженое килограммами, когда захочешь, а твои слезы и капризы воспринимаются как придурь, и еще… прыщи и обычно несчастная любовь. Его можно только переждать, постигая «дзен» или под девизом Фрекен Бок «Спокойствие, только спокойствие».

Не хочет убирать в комнате? О’кей, он взрослый, ему и так неплохо. Если чистота нужна вам - значит, вы и убирайте. Поверьте, после трех еженедельных уборок письменного подросток стола и вещей начнет прибираться сам. И дело не в проснувшейся совести. Такого санкционированного вторжения в личное пространство он не выдержит. Второе: в ответ на «Я позвоню в полицию, вы не имеете права и т. п.» так же спокойно объясните, что раз ты стал взрослым, значит, с порцией свобод и прав ты получаешь столько же взрослых обязанностей. Да, родители обязаны кормить и содержать. Но тогда мы кормим тебя здоровым и необходимым на наш взгляд и одеваем на наш вкус. Если ты хочешь бонусов – давай искать компромисс. Это ни в коем случае не оплата

домашних обязанностей – мытье ванны или посуды не стоит по прейскуранту 5 евро. Зарабатывать деньги можно и нужно на всевозможных подработках вне дома. Это взаимные обязательства, как у взрослых ответственных людей. Только постарайтесь приурочить разговор к относительно неплохому настроению подростка, а не начинать в разгар очередной ссоры. И главное правило – помимо договоренностей есть абсолютная материнская любовь. Делитесь ею щедро, не требуя взамен услуг, будьте примером, сделайте первый шаг, обнимите маленького крикуна или вредного подростка (обычно в минуты самого безобразного поведения они буквально вопят о своем одиночестве, боли, недостатке любви и внимания), и ваши дети очень постараются не огорчать Вас.

О своем, о женском

НАКАПАЙ МНЕ ЯДУ В СТАКАН, ИЛИ ОСОБЕННОСТИ ЖЕНСКОЙ ДРУЖБЫ «Хорошая подруга - толстая подруга...» Или: “Женщине для счастья не нужно много подруг, достаточно одной - кривоногой, косоглазой и лысой”. У меня вопрос: «Ну вот какая сволочь: Антон, Паша или ВиКУЗНЕЦОВА МАРИЯ талик - придумал blackdiamondmoscow эти остроумные высказывания? А кто подписал все картинки в Интернете, где одна змея хладнокровно пожирает вторую - типа, настоящая женская дружба?» Только

воспаленный мужской мозг мог выхватить эту информацию из космоса... Хотя, из какого космоса... о чем я? Сидя в туалете и наматывая на палец туалетную бумагу - это как-то более помужски... А может быть, все, действительно, так и есть на самом деле, и наша женская натура только и ждет удобного случая, чтобы “поплеваться ядом” и пошипеть? Не-е-ет, что за бред, женская дружба существует, скажете мне вы, гордо округлив свою силиконовую грудь и обидно надув и без того пухлые “не от природы” губы. Конечно, существует, но... Сейчас я немного о другом: а именно - о яде, сейчас вы поймете, о чем я. Итак, садимся за парту и поднимаем руки... ЕСЛИ Я УПАДУ, МОЯ ПОДРУГА УПАДЕТ РЯДОМ… ИЛИ НАСТУПИТ ТОНКОЙ ШПИЛЬКОЙ НА ГОРЛО?! Поднимаем руку, если в рядах ваших подруг “разрушительница”: она считает своим долгом опустить вас на землю, разбить вдребезги ваши розовые очки и разрушить все песочные замки, которые вы себе нафантазировали, скинуть с коня прекрасного принца и донести до вас, несчастной, что красивая любовь бывает только в сказках, а в обычной жизни вам, посредственности, ничего не светит.

Поднимаем руку, кто знает “обсирательницу”. Не знаю, почему я так решила ее назвать... Но именно она всегда заметит лишний килограмм, не упустит момента высказаться о вашей новой “странной” сумке или радостно обнимет при встрече со словами: “Ой, опять тебе косметолог неудачно губы вколол, нижняя какая-то большая”. Хотя у самой “рыльце в том еще пушку”. Поднимем руку, у кого есть ее противоположность - «сука, милашка». Обычно как раз таки ее и считаешь самой лучшей подругой, преданной, единственной. Ведь вы с ней никогда не ссорились, ты ей доверяла все свои секреты, а она что - она же «милашка» - нежно обнимала тебя, успокаивала в трудную минуту… Но на то она и «сука», что потом за твоей спиной, так невзначай, сливала всю «секретную информацию». И хрен ты ее пойми, зачем она это делала: не то от зависти, не то потому, что реально с… А теперь поднимаем руку, у кого есть “нытик” эта вечно «скулящая», на все жалующаяся подруга. У которой и муж - урод, и дети - шумные, ночью не спящие, на работе ее окружают одни ничего не понимающие дебилы, у которых руки растут из заднего места. И вот радость:

нашла она свободные уши - ваши - и сливает в них весь свой негатив. Ну, и поднимаем руку, у кого есть “советчица”, которая вечно лезет со своими правилами, как вам нужно разговаривать с мужем, что нужно быть “стервой”, стараться “выклянчить” как можно больше подарков. Хотя сама она одинока и все у нее самой в отношениях, извините, через одно место, но все это только потому, что все мужики - козлы, нечего их жалеть, а дети... да “зачем мне эти спиногрызы”. Я «звезда звезданутая», а вы тут так, мимо проходили, хотя сама работает и еле сводит концы с концами. Что, руки закончились? Узнаете? Это реально подруги-вампиры, просто пожиратели вашей положительной энергии, везде сеющие свою темную ауру. После встречи с ними таки ждешь, что муж начнет тебе изменять с новой белокурой секретаршей, а то и с двумя сразу... А теперь задайте себе вопрос, зачем вы с ними общаетесь? Вы что, копилка для негатива? Общайтесь с теми, кто на позитиве: кто живет так, как живется; слушайте советы счастливых людей. Не тратьте свое драгоценное время на людей с такой энергетикой, пусть понижают чью-нибудь другую самооценку, пусть сливают свой яд в другие уши, но не в ваши. И не жалей-

те, если они уйдут из вашей жизни, даже если это старые «верные» подруги. ДВЕ ПОДРУГИ ОДНОГО ДРУГА ВСЕГДА НАЙДУТ ОБЩИЙ ЯЗЫК… ИЛИ КЛУБ ПО ИНТЕРЕСАМ Не секрет, что женская дружба бывает «мимолетной», так ее назовем. Женщины без угрызения совести могут дружить ровно до того момента, пока есть о чем «потрындеть»: есть общие интересы. Как только они исчезают - дружба заканчивается. Может, именно поэтому мужская часть нашего населения, собственно, и не верит в «женскую дружбу до гроба». Все встанет на свои места, когда вместо «сегодня еду на «потрындеть с подругой», мы скажем: с приятельницей, со знакомой. Ведь мы легко можем «найти подругу» где угодно: в салоне красоты, на дне рождения сестры или на кулинарном мастер-классе. Все встанет на свои места: была знакомая, которой нравилась такая же форма сумочек из новой коллекции «Версаче», раскупили сумочки – соответственно, сдуло и знакомую. Что-то типа того… Конечно, бывает и так: сидели вы с ней на одной школьной скамье, делили одни бублики на переменках, получали портфелями по го-

лове от одноклассников, а потом школьную скамью убрали, да и бублики стали какие-то невкусные. Она вышла первая замуж, родила ребенка, а ты в это время танцевала на барной стойке со стаканом рома. Просто жизнь пошла дальше, но у каждой по своей дорожке – опять-таки, просто смена тех же интересов: теперь они разные, и у каждой появляются «новые подруги». Но дату ее дня рождения ты никогда не забудешь, и каждый год подарочек на «Одноклассниках» ей обеспечен в любом случае. С НЕЙ МОЖНО НЕ ТОЛЬКО ПОБОЛТАТЬ, НО И ПОМОЛЧАТЬ ЕСТЬ О ЧЕМ Так что же в итоге, женская дружба мимолетна, девочки общаются только потому, что «все человеки» - стайные зверьки или находиться в одиночестве - безумно страшно? Зачем вообще нужны подруги, знакомые, приятельницы? Причин масса: в любом случае, подруги – это прежде всего круг общения: те уши, которые выслушают весь твой гигантский запас слов по телефону, те ноги, которые скрючены в позе лотоса рядом с твоими на занятиях по йоге, те руки, которые несут тяжеленные пакеты с совместной зимней распродажи. Это ваши союзницы по жизни: только с ними можно обсудить то, что мужским ушам слышать просто противопоказано: они за минуту скрутятся в трубочку, а в худшем случае просто отвалятся. С одними вам просто приятно общаться, с другими иногда нужно улыбаться для компании, а с третьими… нет… наверное, все же с третьей всегда есть о чем помолчать. Таких в вашей жизни не много, обычно она одна. Возможно, она еще с той самой школьной скамьи, а возможно, вы встретили ее совсем недавно. Но с ней вам комфортно, ей не стыдно рассказать все - она не растрезвонит это «по секрету всему свету», может, у вас и не совсем одинаковые предпочтения в моде, музыке и кино, но мысли у вас почему-то одинаковые. Когда ты подумаешь о ней и решишь набрать номер, телефон зазвонит раньше - потому что сигнал из космоса уже принят. С ней тебе не нужно притворяться, особенно когда ты не умеешь этого делать, с ней ты можешь быть собой. И внешне вы не похожи, но вас все равно что-то объединяет: возможно, эти маленькие шрамы на бороде каждой из вас, которые вы «нападали» еще в детстве. Странное такое совпадение… Вы такие разные и в то же время как будто одно целое: две половинки чего-то… Может быть, половинки настоящей женской дружбы?!

Алкоголь и тренировки О вреде алкоголя много и хорошо сказано и написано, тем не менее, для большинства он как был «социально приемлемым злом», так и остается. Поэтому прописные истины повторять не буду (про улыбающуюся печень и успешно разглаживающиеся, при его системном употреблении, извилины в мозгу), а лучше расскажу о его влиянии на результаты активно занимающихся своим телом людей. Многие недооценивают этот фактор, и поэтому годами стоят на месте. Сам процесс перестройки физической оболочки – материя тонкая, подход «я перестану жрать в «Макдональдсе» и начну ходить на фитнес, и через месяц скину 20 кг» —

не работает. Представьте - та физическая форма, которую вы сейчас имеете, это ответ организма на ежедневные условия по питанию и физическим нагрузкам, которые вы ему предоставляли в течение 30-40 лет. Это 360-420 месяцев формирования гомеостаза его систем. И тут вдруг внезапно, от одного вашего решения и каких-то прилагаемых усилий, он должен успеть перестроиться в течение ОДНОГО месяца?!! Или даже трех или шести? Потратьте секунду на мысленное сравнение масштабов: 360 месяцев и ОДИН. Поэтому процесс перестройки вперед идет медленно, а вот обратно – откатывается мгновенно. Основная задача организма — максимальная

адаптация к внешним условиям в целях жизнеобеспечения, и ваша физическая форма - это та форма, которую «навигационные» системы организма считают оптимальной под ваши жизненные условия. Любое изменение этих условий в недостаточно длительном для закрепления нового гомеостаза периоде вызовет изменения, которые при первом удачном поводе откатятся назад. Теперь посмотрим, как и почему одним из таких - «наиболее удачных» - поводов выступает алкоголь. Алкоголь и бесконтрольный жор тесно взаимосвязаны. Реакции наших организмов на внешние воздействия регламентирует симпатическая система, которая в качестве адаптационного механизма продуцирует определенные гормоны в ответ на воздействия внешней среды. В том числе и пищевые. Алкоголь серьезно сбивает эти «навигационные» механизмы. В

случае с пережором это проявляется в том, что гормон сытости - лептин, вырабатываемый в ответ на поступление пищи и укрощающий аппетит, не достигает рецепторов. Аппетит как был, так и сохраняется, а лишняя энергия, неизбежно поступающая с избыточной пищей, идет складироваться в жир. Сохраняться такая ситуация может не только в день употребления, но и, как минимум, еще на день вперед. Этот же фактор – сбой «навигационных» систем организма – оказывает, по факту, еще большее влияние: даже разовое, более-менее значительное употребление алкоголя гасит, в том числе, выработку двух основных гормонов, регулирующих метаболизм, – тестостерона и соматотропина, на срок около недели. Как

следствие этого - активизируются катаболические процессы в мышцах, а жир, наоборот, начинает копиться. На практике, одна разовая, более-менее масштабная пьянка: • обнуляет достижения, в среднем, предыдущих двух недель; • частично или полностью стагнирует результаты тренировок в течение недели после употребления; • ну, и где-то еще неделя потребуется на то, чтобы вернуться к форме, которая была прежде. Несложно подсчитать, что при употреблении алкоголя раз в месяц можно годами толкаться на месте и ни к чему не прийти в своем развитии.

Еще немного моей любимой арифметики (люблю оцифровку всего происходящего): Месяц тренировок – это: • 18 часов, проведенных в спортзале (1,5 часа * 3 раза в неделю * 4 недели); • 744 часа на диете. Пьянка: • 2-3 часа кипятка сердечных струй в душевных беседах, безудержного веселья с нарушением координации движений или вселенской грусти из-за осмысления тщетности бытия. В сухом остатке имеем сравнение: • 750 часов и 3 часа. Оцифровка отрезвляет, да? Всем – ЗОЖ! Danny Molotov

Растяжка мышц после тренировок

Всем нам хорошо известно о пользе спорта для организма. С раннего детства нам говорят о том, как полезно регулярное выполнение физических упражнений и как положительно они влияют на состояние организма. Однако мало кто задумывается о том, что помимо силовых нагрузок мышцам необходима периодическая растяжка, которая будет восстанавливать мышцы и улучшать их эластичность и выносливость. Для того, чтобы тренировки приносили максимальный эффект, нужно постоянно че-

редовать физические упражнения с упражнениями на растяжку. Так вы сможете не только укрепить организм, но и сделать тело грациозным, гибким и изящным. Растяжка представляет собой специальный комплекс упражнений, направленных на развитие и сохранение эластичности мышечных тканей, получивших повреждения после интенсивной силовой тренировки. Если же говорить конкретнее, то растяжка – это упражнения, которые предполагают стати-

ческие и практически неподвижные нагрузки, в процессе которых используется вес собственного тела. Растяжка мышц поможет сохранить их целостность и предотвратить повреждения при травмах, ударах и падениях. Кроме того, без растяжки невозможно добиться красивого, подтянутого тела, от постоянных силовых нагрузок оно лишь превратится в неподвижную гору мышц, и вы утратите ловкость и грациозность. Несмотря на то, какой именно вид спорта вы выберете, растяжка должна присутствовать в каждой программе тренировок. Для того, чтобы выбрать наиболее оптимальный вид растяжки для себя, следует ознакомиться с двумя ви-

дами растяжки - статической и динамической. Статическая растяжка считается оптимальным вариантом для новичков в спорте и тех, кто не имеет достаточного уровня подготовки для профессиональных тренировок. Дело в том, что данный вид растяжки считается более безопасным, неспособным привести к травмам при соблюдении правил выполнения упражнений. В процессе статической растяжки риск растяжения мышц или связок сводится к минимуму, но при этом они приводятся в тонус. Принцип статической растяжки – это выполнение упражнений, направленных на постепенное растяжение мышц. Дойдя до крайней точки растяжения, необходимо задержаться в таком положении. После того, как мышцы при-

выкнут и болевые ощущения исчезнут, усилить их натяжение, а затем вернуться в исходную позицию. К динамической растяжке, как правило, прибегают профессиональные спортсмены, имеющие достаточный уровень подготовки и более разработанные мышцы и связки. Динамическая растяжка заключается в совершении пульсирующих движений, во время которых постепенно увеличивается натяжение мышц. Как только вы почувствовали болевые ощущения, необходимо зафиксировать тело в точке максимального напряжения, а затем продолжить пульсирующие движения. Иногда динамическая растяжка выполняется в паре, когда партнёр может оказать дополнительное давление на мышцы, прилагая собствен-

Базовые упражнения на растяжку.

Тренировки по каратэ Кудо, боксу и тайскому боксу

Персональный

тренер

Тренирую мужчин, женщин и детей.

Олег Авилов ОФП и растяжка. Призёр Эстонии по дзюдо. Бывший чемпион Эстонии по боксу.

Сертификат от Федерации каратэ Кудо России. Национальный тренер Федерации Испании по боксу.

www.olegavilov.es

oleg.avilov33@gmail.com

Тел. +34 622 322 791 45

Базовые упражнения на растяжку.

ные усилия. Однако данный вид растяжки следует выполнять крайне осторожно, так как при неправильном положении тела или чрезмерном давлении велик риск получения травмы.

Польза и вред растяжки

Растяжка мышц и суставов после тренировки помогает увеличить её эффективность. Происходит это за счёт того, что перегретые в процессе интенсивной физической нагрузки мышцы становятся жёсткими и стремительно укорачиваются. Это приводит к потере эластичности и гибкости мышечной массы, что влечёт за собой уменьшение амплитуды движений, снижение эффективности тренировки и повышение вероятности получить травму в процессе занятий. Растяжка после завершения основного комплекса силовых упражнений не позволяет мышцам грубеть, делая их мягкими и податливыми. В процессе растяжки улучшается кровообращение, что приводит к нормализации кровоснабжения внутренних органов и мышечных тканей. Кроме того, растяжка мышц помогает выводить из организма токсины, которые скапливаются в мышцах, ускоряя таким образом процесс их восстановления после тренировки. Наверняка, каждый из нас сталкивался с таким неприятным явлением, как боли в мышцах после усиленной тренировки. Подобные болевые ощущения вызваны повышенной выработкой молочной кислоты и её застоем в мышечных тканях после физических нагрузок. Иногда сильная

боль может даже стать причиной отказа от дальнейших тренировок. Чтобы этого не допустить, необходимо делать растяжку сразу же после завершения основного комплекса упражнений. Это поможет разогнать молочную кислоту и существенно снизит болевые ощущения. Если говорить о вреде растяжки, то он может наблюдаться лишь при несоблюдении правил выполнения упражнений. Резкие, рывковые движения, растяжка без предварительного разогрева мышц и чрезмерное давление могут стать причиной нежелательных травм. Всегда прислушивайтесь к своему организму, и вам удастся избежать плачевных последствий, а также сделать своё тело сильным и красивым.

Даша Акиншина Мастер спорта по художественной гимнастике. Мастер международного класса по фитнесу. Неоднократная чемпионка России по фитнесу 1999-2003 гг. Неоднократная чемпионка Испании 2004-2005 гг. Чемпионка мира по фитнесу. Чемпионка Америки “NPC Metropolitan Women’s Fitness“, New York, USA, 2014 Работает фитнес-тренером в Фитнес-клубе «Глоу» в Пуэрто Банусе. Facebook: Dasha Akinshina

Побег»

из Марбельи

В этой рубрике мы будем писать об интересных местах, городах и странах, куда можно «сбежать» с нашего Коста дель Соль на пару-тройку дней.

Выходные в Вене

Ольга Харитонова www.kharitonovaolga.com Instagram: olga_kharitonova

На этот раз в поездку я собиралась с особой тщательностью. Шуточное ли дело, везла самого взыскательного путешественника – свою дочь-подростка! Родители тинейджеров меня поймут: не то чтобы подростки не любят путешествовать, просто взгляд на поездки у них совершенно другой, скептический, что ли… А мне очень хотелось, чтобы дочь открыла для себя

– именно сейчас – всю красоту Вены, и непременно в моей компании. Поэтому, засучив рукава, я приступила к подготовке маршрута и экскурсий, а тем, что из этого вышло, сейчас поделюсь с вами. Итак – Вена! Город нас встретил прекрасной погодой, белоснежными фасадами зданий с потрясающей архитектурой. А вы знали, что в центре Вены практически не встретишь одинаковых архитектурных ансамблей? Каждое здание, каждый фасад поражает своей красотой и самобытной архитектурой. Город с первого взгляда потрясает своей историей, величественными дворцами, площадями, театрами, музеями и выставками. День первый (вернее – вечер). Первым делом, после заселения в наш отель, мы сразу отправились на вечернюю экскурсию «Средневековая Вена». Сама экскурсия проходила в виде квеста, где нам нужно было отыскать таинственные знаки, составить и разгадать Монограмму Фридриха III – A.E.I.O.U. Все проходило под покровом темных опустевших улиц. Колпаки монахов и палачей, которые водрузили на нас, увеличивали и подогревали наш интерес! Мы с удовольствием пробегали два часа: зашли в самые укромные уголки старой Вены, познакомились с легендами, посетили самый старый трактир Вены под названием Griechenbeisl, которому более 500 лет. Он знаменит ещё тем, что сюда любил захаживать автор популярной песенки «Ах, мой милый Августин», любитель выпить, и однажды по пьянке свалившийся в чумную яму. Также узнали, что в старину дома не нумеровали, а чтобы посети-

Собор Святого Штефана

тели могли отыскать нужный адрес, на них просто-напросто рисовали рисунки, которые можно увидеть и по сей день. В общем, аббревиатуру мы расшифровали, поняли, что Австрии суждено править миром, и, поужинав, отправились спать, чтоб быть готовыми к новым открытиям! День второй. Как и у всех настоящих туристов, наше знакомство с культурной Веной началось с осмотра Дворца Хофбург, который представляет собой целый дворцово-парковый комплекс. Построившие его Габсбурги словно хотели показать мощь и единство своей огромной, но уж больно разношёрстной империи. Грандиозный архитектурный ансамбль объединяет 19 дворцов и 18 строений, возведённых в разные эпохи и выдержанных в разных архитектурных стилях: готика, ренессанс, барокко, ампир. Всего здесь 2600 залов и комнат. Конечно, в Хофбурге

просто огромное количество дос топримечательнос тей. Но чтобы о нем сложилось целостное впечатление, мы решили посетить хотя бы основную часть расположенных в нем объектов: Серебряную палату, Музей Сисси и императорские апартаменты, сокровищницу Габсбургов и всемирно известную библиотеку дворца. Первое, на мой взгляд, что необходимо посмотреть во дворце, это сокровищницу Габсбургов. Кроме традиционных семейных реликвий, там представлены совершенно необычные экспонаты, увидеть которые стоит хотя бы раз в жизни. Например, копье Маврикия, с ним связано множество легенд, и по преданиям оно осталось как артефакт, которым был проткнут Иисус. Кроме того, в сокровищнице хранится корона Священной римской империи, которая украшена примерно 150 драгоценными камнями и жемчугом и буквально завораживает взгляд

посетителей. Святой Грааль или чаша Грааля – ещё одно реликтовое сокровище. Говорят, что если посмотреть под углом, на чаше можно увидеть буквы XRST, что свидетельствует в пользу оригинальности этой реликвии. Так как мы очень хотели, у нас получилось разглядеть часть таинственных букв – XR, но я всегда была впечатлительной особой... А вот и рог единорога! В легенду его существования так верили наши предки! Но уже давно этот рог изучен и приписан киту: научно доказано, что это не рог, а зуб кита нарвала. Но ведь так интересно верить в легенды! Ну и, конечно, нельзя было не обратить внимания, в преддверии Пасхи, на платок Святой Вероники, который благочестивая еврейка, сопровождавшая Христа в его крестном пути, подала Иисусу утереть пот. Он пот утёр, и лик запечатлелся на платке... Совсем рядом с Сокровищницей есть не менее интересное помещение – это знаменитая королевская библиотека Габсбургов, в которой, на сегодняшний день, находится почти восемь миллионов книг. Библиотека была основана в 1368 году. Впечатлившись красотой библиотечных залов, которые так мечтала посетить моя дочь, мы отправились Музей принцессы Сисси, который расположен также во дворце. Многие из вас слышали о трагической истории императрицы Австрии (а затем и Австро-Венгрии) Элизабет, более известной под домашним именем Сисси. Ее жизнь, полная романтических и трагических моментов, трогает сердца и вновь оживает в книгах, фильмах и мюзиклах. В музее представлены личные вещи, украшения этой великой женщины и расска-

от эпидемии чумы 1679 года. Насладившись красотой Грабенштрассе, мы свернули на улицу Колмаркт, а по ней выехали на Михаэльплатц – самую известную площадь австрийской столицы. На ней стоят ворота Михаэльплатц, ведущие во дворец Хофбург, там же располагается одно из первых венских строений, выполненных в стиле модерн, — Looshaus. Затем, проехав возле парламента, ратуши, спустились на набережную Дуная, которую очень полюбили стрит-художники и превратили ее в настоящий артобъект.

«Дом бабочек»

зана вся история ее жизни. После этого музея были ещё залы, царские покои, палаты, от которых уже изрядно кружилась голова, поэтому мы, буквально сбежав, вырвались в залитый солнцем королевский парк. Там, возле оранжереи, обнаружили «Дом бабочек», который находится в дворцовом парке Бурггартен, и о котором мало кто знает. Это место совершенно удивительное, там собраны десятки видов экзотических бабочек из Коста-Рики, Таиланда, Филиппин и других стран. Совершив беглое знакомство с крылатыми красавицами, поспешили на заранее запланированную обзорную экскурсию. Познакомиться с городом можно и взяв пешую экскурсию, и на экскурсионном автобусе, но так как тур был у меня молодёжный, то и на осмотр города мы отправились на сигвеях. «Изобретать велосипед» не было смысла, поэтому воспользовались классическим маршрутом. Наш маршрут начинался с главной достопримечательности города – собора Святого Штефана, изящные шпи-

ли и выложенная мозаикой крыша которого давно стали символами австрийской столицы. Строительство собора было завершено в 1433 году, и в течение нескольких веков он оставался самой высокой постройкой Европы. Его внутреннее убранство выделяется многочисленными алтарями и боковыми часовнями, в которых собраны прекрасно сохранившиеся исторические реликвии, украшенные золотом и драгоценными камнями, ковчеги, литургические тексты и книги, а также одеяния. На нас это не произвело особого впечатления, а вот вид с высоты южной башни и подземные катакомбы самого собора нас поразили… Далее мы прокатились по улице Грабенштрассе, она считается самой дорогой улицей австрийской столицы, так как там сосредоточены основные магазины ведущих брендов. Но и на самом деле улочка очень красивая: с большим количеством фонтанов и красивой колонной Святой Троицы, которую ещё называют чумной, так как установлена она в честь избавления Вены

День третий. Насладившись архитектурномузейными ансамблями, мы вспомнили о музыке. Гайдан, Моцарт, Бетховен, Шуберт, Штраус, Малер – далеко не полный список великих композиторов, в разное время живших и творивших в Вене. Исторически сложилось, что Вена – музыкальная столица Европы. Поэтому неудивительно, что именно там в 2000 году открыли Дом Музыки, который расположен во дворце эрцгерцога Карла, куда мы и отправились с самого утра! Уникальность этого места в том, что его экспозиция состоит не просто из старинных музыкальных инструментов или нотных тетрадей, а из звуков. Там мы сами смогли стать дирижёрами Венского филармонического оркестра, услышали, как поют деревья, и узнали, какой будет Музыка в XXI веке. Заинтриговала?! Тогда вот ещё вам одно интересное место, которое мы успели тоже посетить. Оно, конечно, совсем не связано с музыкой, но точно стоит вашего внимания. Фотогалерея WestLicht. Даже ее месторасположение можно назвать оригинальным.

Дворец Шёнбрунн

Центр фотографии находится на чердаке дома, в котором до 1950-х был стекольный завод. WestLicht – и музей, и фотовыставка одновременно. В стендах выставлены фотоаппараты, вспышки, объективы и другая техника, представлены первые фотографии, сделанные посредством дагерротипии, а также работы всемирно известных художников. Изюминкой фотогалереи является «праотец» современных фотоаппаратов «Susse Frères Daguerreotype Camera» 1839 года. Затем у нас ещё был Национальный музей естествознания и Кунтскамера, которая совершенно не имеет ничего общего с нашей питерской, но сознание уже отказывалось воспринимать какуюлибо информацию, поэтому решили опять идти гулять и узнавать новые места в Вене. И что самое интересное, мы и правда отыскали нечто интересное – венские газометры. В XIX веке Вена отапливалась и освещалась коксовым газом. Для этих целей в столице Австрии были построены

четыре огромных газгольдера, высотой по семьдесят метров. Однако вскоре город перешёл на природный газ, и газометры стали не нужны. Поэтому в девяностых годах, после объявления конкурса городскими властями, за дело взялись четыре команды блистательных архитекторов. Специальное оборудование демонтировали, внутри провели полную реконструкцию, а фасад и крыши оставили прежними, и в результате газометры А, В, С и D превратились в жилые комплексы с магазинчиками, кинотеатрами, офисными и муниципальными помещениями. На самом деле, гулять по весенней Вене – одно удовольствие, тем более в апреле, когда в городе открыты пасхальные ярмарки. Пасхальная ярмарка перед дворцом Шёнбрунн считается одной из самых романтичных. Там вы можете попробовать всевозможные кулинарные лакомства, а также приобрести декоративные пасхальные украшения и австрийские изделия художественного про-

мысла. Так что поторопитесь, в этом году ярмарки открыты до 17 апреля. Ну и главное, из-за чего приезжают в столицу Австрии – это, конечно, Венская опера, которая стала для нас логическим завершением путешествия. В самом центре столицы, в двух шагах от собора Святого Штефана, расположилось великолепное здание Венской государственной оперы. Знаменитая сцена предлагает ежедневно меняющуюся программу. Свыше 60 опер и балетных произведений за 285 дней в сезоне – такая плотность представлений возводит Венскую оперу на первое место в мире. Что и говорить, Вена потрясла нас! Выходные дни превратились в калейдоскоп событий и открытий: музыка, классика, история, современное искусство, кофе, прекрасные рестораны с изысканной кухней, огни ночного города. Это город, в который влюбляешься снова и снова... Город, куда хочется вернуться вновь. Явки и пароли «Дом бабочек» (Schmetterlinghaus Palmenhaus, Burggarten Hofburg) Фотогалерея WestLicht (Westbahnstraße, 40) Дом Музыки (Seilerstätte, 30) Сигвеи (http://austria-time.ru ) Рестораны: «Clementine» Ресторан в оранжерее. Ресторан «Дас Кампус» (Das Campus). Поесть и выпить в непринуждённой атмосфере под звуки музыки в неповторимой обстановке винтажного индустриального дизайна. Ресторан и магазин Amador’s (Amador’sWirtshaus & Greißlerei). В великолепном винном погребе элитный ресторан с двумя мишленовскими звёздами.

РЕВОЛЮЦИЯ ЛЮБВИ НЕ ЗА ГОРАМИ... Миллионы мужчин и женщин строят свои отношения на лицемерии и обмане, но скоро этому придет конец Революция любви неизбежна. И она уже не за горами. Революционную ситуацию готовят не только научные открытия, изменения в социальной и экономической жизни, но даже чисто технические достижения в сфере

высоких технологий. Революция любви, как и положено настоящей революции, принесет людям свободу. «Свободу чего?» — спросите вы. «Свободу любви!» — отвечу вам я. Вообще-то свобода любви существовала всегда,

но только в наше время она находится как бы в подполье, на нелегальном положении. Потому что, согласно нашим традиционным моральным и даже законодательным нормам, мужчинам положено любить только одну женщину, а женщинам — только одного мужчину. И боже упаси любить сразу двух или трех! Хотя тут упрямая наука иногда возражает. Хелен Фишер, профессор антропологии из американского университета Rutgers, занималась исследованием любви более 35 лет! Она объездила полмира, изучая брачный и сексуальный опыт самых разных культур и народов. На основе собранного материала выпустила пять книг. Ученая леди выявила три основные формы любви. Первая — это

влечение. Половой инстинкт заставляет искать партнеров. «Вы можете неожиданно захотеть переспать с кем угодно, просто ведя машину», — объясняет антрополог. Надо отметить, что эта форма любви известна с давних времен. Известный французский писатель XIX столетия Фредерик Стендаль в своем «Трактате о любви» называл ее «физической любовью». Вторая форма — это романтическая любовь. Она фокусируется на одном конкретном человеке, без которого мы не мыслим своей жизни. Такая безумная любовь воздействует порой сильнее кокаина, но длится обычно не более трех лет. Третья форма любви — это привязанность, которая заставляет оставаться с конкретным партнером столько, сколько нужно, чтобы подрос ребенок. Как вы-

яснила американка, эти три формы могут присутствовать в жизни каждого человека не только последовательно одна за другой, но и одновременно с разными партнерами. «Вы можете испытывать глубокую привязанность к постоянному партнеру и одновременно переживать интенсивную влюбленность в кого-то другого, и одновременно вожделеть людей, не имеющих к этим двум отношения. Если коротко, то мы способны любить несколько людей одновременно», — утверждает Хелен Фишер. Это открытие, сделанное американским антропологом, противоречит традиционным «правильным» представлениям о любви. Но именно оно, как это ни возмутительно для моралистов, близко к истине. Миллионы мужчин и женщин убедились в этом на собственном

опыте. Одной любви в одно время многим бывает мало… В парламенте Франции еще в середине XIX века обсуждалась идея легализации двоеженства. Моралисты отвергли слишком смелый закон, но проблема от этого никуда не исчезла. Неслучайно этой теме посвящена одна из современных французских пьес о таксисте-двоеженце, лавирующем, как Фигаро, меж двух семей. Впрочем, героем такой пьесы мог быть даже президент. Известно, что Франсуа Миттеран, возглавлявший французское государство во второй половине прошлого столетия, имел вторую неофициальную семью, где у него родилась дочь. Президент-двоеженец сумел не только поставить свою неофициальную семью на государственное довольствие, но и обеспечил ей полицейскую

ESPAÑOL

УРОКИ ИСПАНСКОГО ДЛЯ ВЗРОСЛЫХ И ДЕТЕЙ ФИЛОЛОГ, ПРЕПОДАВАТЕЛЬ, ПЕРЕВОДЧИК ЖИВОЙ, НАСТОЯЩИЙ, ИЙ,, Т ГРАМОТНЫЙ 25СЛТАЕЖА ИСПАНСКИЙ ЯЗЫК ГОД

21 ПАНИИ Вы уже давно живете в Испании, понимаете язык, ык, к В ИС к, общаетесь, но словарный ый запас беден, грамотности ти не хватает хват хв ата ат ае ? ает ае Вы недавно приехали и хотите научиться говорить и понимать? Ваши дети ходят в испанскую школу, а помочь им с уроками Вы не можете? ПОЗВОНИТЕ МНЕ - 639954908, БУДУ РАДА БЫТЬ ВАМ ПОЛЕЗНОЙ Зона : В удобное Коста дель Соль для Вас время от Малаги на Вашей до Эстепоны территории 57

охрану. Все это выяснилось уже после смерти Миттерана. Такая ситуация не редкость не только во Франции. Например, в России разрывались между двумя женщинами адмирал Колчак и маршал Жуков, лауреаты Нобелевской премии писатели Иван Бунин и Борис Пастернак. И даже у Достоевского при живой, но уже умирающей жене была молодая любовница, которая стала прототипом Настасьи Филипповны в романе «Идиот». В современном мире «нелегальная» свобода любви достигла фантастических масштабов. Согласно анонимному опросу, проводившемуся в России, трое из четырех мужчин изменяют в браке. Из оставшихся 25 процентов еще

не менее 20 говорят о том, что мечтают об этом и не изменили только потому, что не представился удобный случай. Среди женщин нарушает верность примерно половина, хотя в некоторых современных источниках говорят уже о 70 процентах. Некоторые телепрограммы зарабатывают бешеную популярность, устраивая «охоту» на изменников. Согласно их мнению и советам женских журналов, неверного мужа надо гнать в шею. Поэтому, начитавшись таких журналов, больше половины женщин готовы разбить свои семьи в ответ на измену мужа. Хотя, согласно исследованиям, только 5 процентов мужчин бросают свои семьи из-за любовниц. Полу-

чается, что реакция многих женщин на измену напоминает лечение головной боли топором. Слишком ревнивые жены своими руками разрушают в десять раз больше семей, нежели неверные мужья. Таким образом, широко развернутая пропаганда «супружеской верности» на самом деле оказывается пропагандой разрушения семьи. Если сравнить семью с автомобилем, то можно сказать, что ревнивые жены часто выбрасывают на свалку машину только потому, что у нее оказались разбиты фары. Хотя на кузове ни царапины и мотор прекрасный. В принципе, на такой машине можно с комфортом ездить еще лет 20–30, что и делают самые мудрые леди, заменив только фары… Мы живем в мире, погрязшем во лжи. Миллионы мужчин и женщин строят свои отношения на лицемерии и обмане. Но уже скоро «подпольной» свободе любви может прийти конец. Именно это и ознаменует начало революции любви! Врать станет технически невозможно. По мнению авторитетных экспертов созданного NASA и Google американского Университета сингулярности, до 2020 года появятся приложения, которые смогут определять правду и ложь. Предполагается, что уже лет через пять такие минидетекторы лжи начнут входить в стандартный набор многих смартфонов. Таким образом, существовавшая с эпохи патриархата «нелегальная» свобода любви будет вынуждена легализоваться. Первоначально это приведет к массовому крушению семей и к многочисленным «жертвам» революции. Но потом рано или поздно вынудит людей искать новые, более честные и открытые формы

семьи. Вполне возможно, что многие предпочтут вернуться к опыту далеких предков — к полигамной семье, существовавшей в эпоху матриархата. Знаете, почему слово «мама» на несколько тысяч лет старше слова «папа»? Потому что в эпоху матриархата люди жили не парными семьями, а большими семейными общинами. Там была свобода любви, и поэтому, когда рождался ребенок, все точно знали только маму. Отца никто не искал, потому что и слова такого тогда еще не было. Были только мама и дяди, для которых все дети были общими. Кстати, ученые недавно выяснили, что иммунитет и выживаемость детенышей, зачатых в полигамном браке, в несколько раз выше, чем в парном. В наше время Европа и Америка столкнулись не только с

кризисом семьи, но и с эпидемией одиночества. В России половина женщин одиноки, а число невест превышает число женихов на 10 миллионов. В рамках существующих форм семьи данные проблемы не решить. Возможно, революция любви поможет и в этом. Не исключено также, что в результате глобального экономического краха или войны ситуация в мире настолько ухудшится, что будет очень сложно существовать не только одиночкам, но даже парной семье. Поэтому сама жизнь может заставить людей снова, как и тысячи лет назад, объединяться в большие семейные общины. Когда врать про любовь станет невозможно, всем придется любить по-настоящему. Придется поневоле выдавливать из себя злобу, зависть и нена-

висть. Возможно, в результате революции любви мы придем к эпохе полиамории. Термин «полиамория» происходит от греческого «πολυ» («множественный», «обширный») и латинского «amor» (любовь). Сторонники полиамории допускают возможность множественных любовных отношений в самом широком смысле, а не только в половом. Секс для полиаморов не является главной определяющей стороной. Приоритетное значение они придают не физическим, а эмоциональным связям. Все отношения у них строятся на доверии и любви. Но разве это плохо? Ведь будет замечательно, если в результате революции на нашей планете будет, наконец, создан мир всеобщей любви. Арсений СОБОЛЕВСКИЙ, публицист и писатель

Японская кухня в Европе Японская еда продолжает быть в тренде. Различные рестораны, которыми усыпаны улицы Коста дель Соль, предлагают своим посетителям уже привычные блюда со странными названиями. Красочные, яркие, интересные. Все это разнообразие объединяет только одно – полная адаптация под европейского потребителя. Узнать, что же осталось от японской кухни в Европе, мы решили у директора ресторана Kazuki Teppanyki Sushi в Фуэнхироле Ю-Чен.

Сегодня посидеть в сушибаре по любому случаю уже стало своеобразной традицией, но насколько на самом деле хороша еда в япон-

ском ресторане в Европе? - Мы не сильно отошли от традиций Страны восходящего солнца. Роллы у нас крутят примерно так же, а единственное отличие - в некоторых ингредиентах и сезонности меню. Наши повара настолько эстеты во всем, что уделяют огромное внимание способу нарезки рыбы и выбору специальных ножей, не говоря о том, что настоящий мастер приготовления суши учится этому мастерству более 5 лет, прежде чем у него появляется возможность готовить суши для клиентов. Мы уделяем огромное внимание не только рыбе, которую нам доставляют ежедневно, но и рису, он очень вкусный. Самые лучшие суши можно есть руками, так как это настоящее произведение искусства. Соевый соус не обязателен, ведь его добавляют для усиления вкуса, или для того, чтобы этот вкус полностью перебить... Кстати, рис не стоит купать в соевом соусе в любом случае - правильным считается опускать в него только рыбу. И, конечно, суши не являются основной едой японцев. В Японии не принято выставлять на стол сразу все блюда. Обычно выставляется 5-6 блюд. Редко бывает 15, но тогда это очень маленькие тарелочки с закусками. После закусок идет рыба, за ней суп и уже после этого выставляют остальные блюда, которыми можно наслаждаться. Если заканчивается что-то одно, то блюдо сразу заменяют. Но центральное блюдо в Японии - это суп. На столе может оказаться совершенно разная еда, но суп будет обязательно. Для японцев прием пищи - очень важный процесс, и на него могут потратить около двух часов.

Если вы хотите испытать необыкновенные эмоции, почувствовать наше тепло и радушие, посетите наш ресторан! Перед вами будут приготовлены блюда японской кухни, вы увидите мастерство поваров тэппана владением приготовления пищи с элементами интересного шоу! Тэппанъяки-стиль приготовления пищи, заключающийся в том, что повар готовит продукты на широком железном тэппане рядом с обедающими людьми, после чего горячее блюдо сразу подаёт в тарелки гостям. Название произошло от слов тэппан досл. «лист железа» ) и яки (досл. «гриль» или «жаренный») Конечно, для европейцев готовить в ресторане самому довольно непривычно. А вот наблюдать за красивыми, размеренными движениями повара, который готовит аппе-

титные блюда, а потом с пылу с жару раскладывает в тарелки, – интересное и завораживающее занятие. В процессе работы повар поддерживает беседу с посетителями. Она начинается с вопроса: какую последовательность подачи блюд предпочитает гость? Если посетитель не высказывает собственных пожеланий,

блюда готовятся по европейскому правилу: сначала жарятся и подаются закуски, затем основные горячие блюда – ассорти из овощей, рыба или мясо, предварительно пропаренный жареный рис. Посетив наш ресторан, у вас останутся незабываемые впечатления и желание вернуться к нам снова и снова!!!

marbella 24 ru

Частные объявления

Срочно требуется технический специалист! Монтаж, ремонт и сервисное обслуживание систем климатизации, отопления, водоснабжения, электроснабжения и солнечных батарей. Опыт работы обязателен. Наличие автомобиля обязательно. Убедительная просьба без опыта работы не беспокоить! Контактное лицо-Вячеслав. Тел. 615 813 904 E-mail: yablonkina@yandex.ru Молодой человек, 21 год, ищу работу менеджером, секретарем, продавцом. Резидент, с правом на работу, русский и испанский - свободно, английский - продвинутый, французский - начальный. Знание ПК, коммуникабельность. Готов к переезду на серьезное предложение. Fuengirola. Alexander. Тел. 654 467 323 E-mail: besov50@gmail.com Продаю великолепную виллу в Марбелье, рядом с портом Банус. Площадь застройки 398 м2, участок 1221 м2. 5 спален и 5 санузлов, 2 гаража. Есть гостевой апартамент, внутренний дворик с фонтаном, бассейн, зона барбекю. Прекрасный вид на горы. Без посредников. Цена 1190000 евро. Marbella. Татьяна. Тел. 667 355 713 E-mail: rusprofetrad@gmail.com Срочно требуются рабочие строительных специальностей, с опытом работы. Личный транспорт обязателен. Звонить с 8-00 до 12-00 (повторяю, только мастера и только с опытом работы в Испании). Marbella. Олег. Тел. 600 382 393 E-mail: unistroymarbella@gmail.com Ищем няню с проживанием и наличием документов для сопровождения в поездках. График работы: 3 полных рабочих недели -неделя отдыха на зарплату 1000 евро. Опыт работы с детьми и в доме обязателен. Возраст 30-45 лет. Более подробная информация, а также ваши вопросы, по телефону и на электронную почту. Marbella. Наталья. Тел. 722 181 144 E-mail: val.nat.13@mail.ru Профессиональный уход за садом и бассейном! Мне 45, по специальности техник по газу и педагог музыки. Исполнителен и ответственно

отношусь к своим обязанностям. Выполняю любую работу, любой сложности. Владею навыками электроснабжения, и сантехники. Успешно занимаюсь виноградарством и садоводством. Аккуратный, ответственный, порядочный, коммуникабельный и неконфликтный, ценю соблюдение этикета и дистанции на работе, без судимостей и вредных привычек. Marbella. Фёдор. Тел. 666 307 136 E-mail: fedosmuz@mail.ru Даю уроки испанского языка. Диплом преподавания испанского как иностранного. Опыт работы со всеми возрастами. бесплатные материалы. Возможны скайп-уроки. Mijas Costa. Svetlana. Тел. 633 613 883 E-mail: sv_krylo@mail.ru В семью нужны домработница с опытом работы и профессиональная швея, по уходу за домом. Стирка, уход за гардеробом, профессиональная глажка. Желательно не семейные. С проживанием в хороших условиях. Marbella. Helena. Тел. 622 785 053 E-mail: n01061901@gmail.com Ищу любую работу. Документы с разрешением на работу. Большой опыт в бухгалтерской и налоговой сфере, семь лет проработала налоговым инспектором. Также опыт в коммерческой и риэлторской деятельности. Высшее экономическое образование, уверенный пользователь ПК. Русский язык родной, испанский разговорный и письменный. Estepona. Maria. Тел. 608 669 634 E-mail: masharut@yandex.ru Ищу работу няни со знанием английского или помощницей по дому. Мне 40 лет. Я не конфликтная и очень добросовестная. Abanilla. Елена. Тел. 643 311 226 E-mail: prekrasnaya33@mail.ru Требуется симпатичная молодая девушка для раздачи рекламы в Банусе. Знание испанского, английский приветствуется. Marbella. Вика. Тел. 630 575 722 E-mail: marbellfridman@gmail.com Сдам квартиру понедельно. Квартира - 1 спальня, салон, 1 санузел. Большая терраса, бассейн, рус ТВ. Рядом с морем, вид на море. Хоро-

Подать частное объявление в Marbella-24.ru вы можете на сайте www.marbella-24.ru на вкладке

marbella 24 ru

Частные объявления

шая мебель. Парковка. Бары, рестораны, магазины, все в шаговой доступности. В 5 минутах от г. Фуэнхирола. Цена договорная. Зависит от месяца, уборка 45 евро, платится 1 раз при заселении, трансфер в/из аэропорта - 50 евро (при желании). Депозит возвращается при выезде. Сдается собственником без комиссии. Mijas Costa. Елена. Тел. 692 700 057 E-mail: semenovae254@gmail.com Предлагаю услуги сопровождающего гидапереводчика по городам Андалусии: Малага, Ронда, Гранада, Кордова, Севилья, Кадис и в другие. Аренда и продажа жилья в Испании. групповые экскурсии, индивидуальные экскурсии, встреча в аэропорту, трансфер, бронирование билетов, бронирование отеля, сопровождение на деловых встречах, сопровождение на выставках и конфер., аренда автомобиля, организация конференций, устный перевод, письменный перевод. Marbella. Kitandaluz. Тел. 608 737 988 E-mail: sergiimatkevych@gid-andalucia.com Русскоговорящая семья ищет умелую интеллигентную няню/воспитательницу для двухлетней девочки. У нее есть семимесячная сестра, с которой в основном занимается другая няня. С постоянным проживанием, на длительный срок. Нам нужна помощь по заботе и воспитанию детей вместе с нами в течение долгого срока. Поэтому необходимы личный настрой и личные обстоятельства, позволяющие такой режим. Marbella. Igor. Тел. 755 158 523 E-mail: agdam001@gmail.com Агентство предлагает создание уникальных сайтов любой сложности по доступным ценам. Мы разработаем для Вас продающий и многофункциональный сайт с уникальным дизайном. Никаких шаблонов и устаревших техник разработки! Вы получите качественный конкурентоспособный ресурс, который будет приносить Вам постоянный поток клиентов и, следовательно, прибыль! Marbella. Atlas. Тел. 657 199 930 E-mail: info@atlas-web.es Девушка, 18 лет, ищу любую работу на летний период. Порядочная, ответственная, аккуратная, пунктуальная, выполню любую работу. Грамот-

ная русская речь, документы в порядке. Жду ваших предложений! Зона Эстепона- Марбелья. Ирина. Marbella. Виктория. Тел.602 644 340 Мне 37 лет, педагогическое и медицинское образование, большой опыт работы с детьми. Ответственная, аккуратная, порядочная, без вредных привычек. Очень хочется стать Вам и Вашему ребёнку не просто няней, но верным помощником и другом. Готова помочь с делами по дому (прекрасно готовлю, люблю уют). Estepona. Виктория. Тел. 603 133 239 Представляем весь спектр услуг по ремонту гитар. Так же преподавание игры на акустической гитаре. Пишите, звоните, рассматриваются любые варианты сотрудничества. Fuengirola. Андрей. Тел. 640 642 925 E-mail: nd_mac_arrow@mail.ru Оформление ВНЖ в Испании и получение гражданства. Юридическое сопровождение сделок с недвижимостью. Предоставление интересов в судах всех инстанций (уголовный, гражданский, коммерческий и административный процессы). Сопровождение инвестиционных проектов. Fuengirola. Яна Шевченко. Тел. 603 320 805 E-mail: yana@lawyers-marbella.es Skype: yslawyers Ищу работу водителем, помощником по хозяйству. Зона Estepona и Marbella, водительское удостоверение и опыт вождения более 20 лет. Отвезу, привезу детей в школу, помогу с закупкой продуктов, по необходимости проведу мелкий домашний ремонт. Имею собственный автомобиль. Заинтересован как в постоянной так и временной работе. Estepona. Alexey. Тел. 656 266 118 E-mail: alexeyyagodkin@gmail.com Ищу женщину для работы по дому (приготовление еды, стирка, глажка). Вечером и по выходным присмотр за ребенком. Для связи WatsApp. Проживание, питание. Marbella. Екатерина. Тел. 670 254 312 E-mail: killfeminity@gmail.com Примечание: орфография, стиль автора сохранены

пунктуация

«Доска объявлений». Справки и информация по тел. 952 467 696.

Гороскоп

Апрель 2017 Овен

Блестящая идея осенит вас в начале месяца, приблизив стародавнюю мечту. Теперь обратной дороги нет: захват власти на работе и дома планируйте на 20-е числа месяца, не раньше. А до этого проведите романтический уикэнд вдвоем.

Телец

Настроение погружаться в работу отсутствует, а между тем именно в этой сфере наметился серьезный прогресс. Запишитесь на курсы тайм-менеджмента, наденьте костюм-двойку в духе фильма «Деловая женщина» — и в бой!

Близнецы

Деньги сами идут в руки. Берите от ситуации максимум, но ничего не подписывайте, тем более договор найма.

Рак

Ваш режим в апреле похож на День сурка: дом, работа, спортзал, дом. Всему виной Венера, которая требует, чтобы вы занялись переосмыслением личной жизни.

Лев

Неожиданные расходы заставят завести бухгалтерскую книгу. Но в апреле ваша почта завалена приглашениями. Вы должны предстать во всем блеске, так что не экономьте — долги отдадите уже к лету.

Дева

Весной вы словно проснулись ото сна — вас переполняет жажда любви. Но партнер под влиянием Сатурна будет холоден. Не стоит гасить души прекрасные порывы — сходите на свидание с кем-то другим.

Весы

Стрелец

Вы увлеченно заняты обустройством дома. Английские обои, итальянская плитка, иранский ковер — спешите воплотить все ваши мечты, ведь очень скоро ваши приоритеты изменятся, и когда вы вернетесь к домашним хлопотам - неизвестно.

Козерог

Во взаимоотношениях с любимым человеком могут возникнуть небольшие разногласия. Скорее всего, ему давно хочется перевести роман на новый уровень.

Водолей

Успехи или неудачи зависят только от вас — в апреле эти слова особенно актуальны. Все ваши планы постоянно подвергаются критике — не тратьте на споры время.

Апрель — время, когда все в вашей жизни изменится к лучшему. И ключ к этому — общение. И не забудьте обновить гардероб.

Скорпион

Вы пользуетесь всеобщим вниманием: вас всюду ждут, все вам рады. На работе дела идут по накатанной, а любовная интрига разрешится в последней декаде месяца: постарайтесь выглядеть на отлично.

Очередная грандиозная затея захватила вас целиком и полностью. Воплощению мечты мешает только ограниченный бюджет, но вы, как всегда, найдете выход.

Рыбы