Marbella-24 ru, №27 2018/06 by Comunicaciones Rusas en Espana S.L.

La revista rusa mas popular en la Costa del Sol

Возьми меня с собой!

marbella СПРАВОЧНО-ИНФОРМАЦИОННОЕ ИЗДАНИЕ июнь 2018 (27) www.marbella-24.ru

Доктор Анна Медведева Медицина

24 ru

Anti Age

нового поколения

А также в номере:

ЗАЧЕМ УЧИТЬСЯ ЛЕТОМ?

ПРЕКРАСНАЯ ГРАНАДА

ВЫБИРАЕМ МУЖчину

Todocristal Наслаждайтесь Вашей террасой круглый год при любой погоде.

Наслаждайтесь панорамным видом с Todocristal.

это лучшее решение для Вашей террасы

Мы являемся предприятием, которое занимается дизайном и производством эксклюзивных конструкций по безрамному остеклению. Todocristal - это индивидуальный подход и полная адаптация системы к вашей террасе. Долговечность. Наша система не использует подшипники, стеклянные панели плавно скользят по периметру конструкции.

БЕЗОПАСНОСТЬ. Вес системы полностью ложится на нижний профиль. УНИВЕРСАЛЬНОСТЬ.

Система TODOCRISTAL - одна из самых универсальных на рынке.

Наслаждайтесь обедом и ужином на Вашей террасе, не беспокойтесь о дожде, холоде или шуме. С Todocristal вы можете использовать это пространство круглый год.

Система Todocristal прекрасно адаптируется к экстремальным температурам летом и зимой.

Наша система продается в более чем 40 странах мира. В России находятся наши официальные дистрибьюторы.

Персонализируйте пространство Вашего дома с помощью внутренних перегородок

В открытом состоянии панели занимают минимальное пространство.

Системы Todocristal прошли самые строгие испытания с превосходными результатами в лабораториях Испании, Финляндии и России.

Наша компания прошла сертификацию ИСО 9001-2008 и ИСО 14001-2004.

Вы выбираете тип замка, который Вам больше подходит.

Наш адрес: Todocristal. Paseo de la Hispanidad, 49-51 29130 Alhaurín de la Torre, Málaga Тел.: 952172088 / 695860670 Говорим по-русски

www.todocristal.eu Youtube: TodocristalMálaga Twitter: @Todocristaleu Facebook: Todocristal Instagram: @Todocristal Linkedin: Todocristal

marbella 24 ru

Cодержание 6 16 22 30 36 40

Александр ЗАЙЦЕВ Руководитель проекта Лето. Каникулы. Дети. Туристы. Друзья. Родственники. Купальный сезон открылся, вовсю заработали аквапарки, парки с аттракционами и зоопарки. Заметно прибавилось людей на улицах и дорогах, магазины и рестораны перешли на летний режим работы, смех, веселье и улыбки на лицах – что может быть приятнее, чем видеть счастливые семьи и счастливых людей?! Многие работали целый год, чтобы на пару недель прилететь сюда и отдохнуть, не думая ни о чем. Так давайте отдыхать и наслаждаться солнцем и морем! И собираясь на пляж, не забудьте захватить с собой, полистать и почитать ваш любимый журнал «Marbella-24.ru»! Cледите за всеми интересными событиями и мероприятиями июня на нашей странице в Фейсбуке – “Marbella-24.ru” и на нашем сайте www.marbella-24.ru. Всем теплого моря и веселых каникул! Фотограф: Яна Атласова

EDITOR: Comunicaciones Rusas en Espana S.L. Todos los derechos rezervados DIRECTOR Alexandr Surgutanov

44 48 54 58 62 66 70

74 76 82 86 88 94 96 98

Анна Медведева. О секретах современной медицины И снова о красоте Твой позвоночник в ответе за все Лето для детей Оптимист Волшебный виртуальный мир в Марбелье ISaloni 2018. Главные тренды Что такое сертификат электрической эффективности? Офисная жизнь Падель-теннис и самооценка Выбираем мужика Малагский кафедраль VILLA PADIERNA THERMAS, где история и здоровье объединяются воедино Как распознать инсульт Спорт. Приседаем правильно и без травм Кайт в кайф Аромат чая и кофе в Эль Корте в Пуэрто Банусе Вечная манящая Гранада О, Грузия моя Афиша Поэтическая страница

DIRECCION DE LA REDACCION Comunicaciones Rusas en España S.L. Avenida De Las Cumbres s/n C.C. Elviria Business Centre, Oficina 006 Marbella, Elviria, Málaga, 29604, España

Directora de marketing Liubov «AMOR» Guliaeva (+34) 952 467 696 (+34) 678 750 080 e-mail: info@marbella-24.ru www.marbella-24.ru

Редакция не несет ответственности за содержание рекламы, а также не всегда разделяет мнение авторов материалов. Перепечатка материалов и использование их в любой форме, в т.ч. в электронных СМИ, без письменного разрешения редакции не допускается.

ЭКСКЛЮЗИВНЫЙ РЕМОНТ И ПРОФЕССИОНАЛЬНОЕ СТРОИТЕЛЬСТВО ПО ПРИЕМЛЕМЫМ ЦЕНАМ

ВАС ВПЕЧАТЛЯТ НАШИ: 01. Капитальное строительство

04. Эксклюзивные ремонты

07. Дизайн интерьера

02. Расширение домов

05. Электро и сантех. работы

08. Архитектурные услуги

03. Строительство бассейнов

06. Система “умный дом”

09. Управление проектами

ПРОФЕССИОНАЛИЗМ ВЫСОЧАЙШИЙ СТАНДАРТ КАЧЕСТВА

ЦЕНЫ

ПОСЕТИТЕ НАШ САЙТ: CALLE MADERAS, POLIGONO IND. LA ERMITA 1, MARBELLA, 29601 PROVINCIA MALAGA

WWW.DOMOSCONSTRUCTION.COM

ПОЗВОНИТЕ НАМ:

+ 34 666 779 454 НАПИШИТЕ НАМ НА ПОЧТУ:

+ 34 671 388 441

INFO@DOMOSCONSTRUCTION.COM

Здоровье

О СЕКРЕТАХ СОВРЕМЕННОЙ МЕДИЦИНЫ, ПРОДЛЕВАЮЩЕЙ МОЛОДОСТЬ И КРАСОТУ РАССКАЗЫВАЕТ ДОКТОР АННА МЕДВЕДЕВА Сегодня у нас состоится интересная беседа с доктором Анной Медведевой, специалистом по семейной медицине, международным экспертом в области антивозрастной эндокринологии Anti Age. Анна недавно вернулась со стажи-

ровки в Гарварде и готова поделиться с нами секретами красоты, здоровья и молодости. - Анна, расскажите немного о себе. Что Вас привело в медицину? - Когда я была маленькой, то проводила много време-

ни у своей подруги. Её мама, участковый терапевт, помогала людям в разные моменты их жизни. Она стала для меня примером на долгие годы. Я выросла и тоже стала врачом. Мне невероятно повезло с выбранной профессией. Я очень люблю свою работу. И я люблю людей. И мне больно видеть человеческие страдания. Cчастье в моем понятии напрямую связано с саморазвитием и помощью людям. Развитие личности и души – самое главное из того, что происходит с нами в жизни. Порой это приятно, а порой очень больно. Кстати, именно из-за своей непреодолимой тяги к счастью и развитию я закончила не одну, как большинство врачей, а 2

В Бостоне доктор Медведева освоила новейшую отрасль современной медицины - функциональную или антивозрастную эндокринологию (Anti Age) в одном из лучших университетов мира. ординатуры, как в России, так и в Европе. Ушло у меня на это почти 8 лет жизни. - То есть у Вас классическое медицинское образование. - Да, все верно. Я врач, специалист по семейной медицине, причем дважды. - В чем разница между врачом, который обучался в России, и тем, кто обучался в Испании? - Это две большие разницы. Стать врачом-специалистом не просто нигде. Но в России интернатура по терапии занимает год, а в Испании - 4 года. Плюс в эту интернатуру еще нужно поступить, и берут туда далеко не всех. - Вы сдавали какие-то дополнительные экзамены? - Да, именно так. Российские дипломы в Европе не котируются, нужно начинать с нуля.

Для того, чтобы пройти специализацию в Испании (MIR), необходимо сдать тест из 500 вопросов по всем отраслям медицины. Сказать, что это сложно, - ничего не сказать. Порой сами испанцы готовятся к нему по нескольку лет. - Почему именно Испания? - На одном международном конгрессе я познакомилась с группой врачей из Испании, пригласивших меня пройти стажировку. Я приехала на месяц, а осталась на 13 лет. - А что было дальше? - Дальше были годы работы как в общественном, так и в частном здравоохранении семейным врачом. Переезд на юг Испании. Параллельно я стала членом Испанской Ассоциации по лечению сердечно-сосудистых заболеваний и диабета. В течение 4-х лет читала лекции на престижных

международных семинарах для врачей, работала в одном из лучших госпиталей Испании. Казалось бы, я добилась очень многого, но так грустно и паршиво я себя никогда не чувствовала. Пациенты приходили ко мне с жалобами на сахарный диабет и артериальную гипертонию, бессонницу или ухудшение памяти, снижение либидо и излишний вес. Как и миллионы врачей всего мира, в ответ на это я давала листы назначений, выписывала медикаменты, но на истинную причину заболевания я так и не могла повлиять. Радости у меня от этого было ровно ноль. От чувства безысходности я бросила все самое ценное, что у меня было на тот момент в жизни. Уехала в Бостон осваивать новейшую отрасль современной медицины функциональную или антивозрастную эндокринологию (Anti Age) в одном из лучших университетов мира. Рискнула и ни на минуту об этом не пожалела.

Анна Медведева - автор программ по лечению синдрома хронической усталости, нормализации веса, когда диеты не работают, восстановлению женского и мужского гормонального фона в любом возрасте. - Очень интересно. А что такое функциональная медицина? Это достаточно новое понятие. - Функциональная медицина - это комплексный подход к улучшению здоровья и качества жизни. Это новая парадигма восстановления целостности организма, отличающаяся как от официальной классической медицины, так и от психотерапии. Представьте себе, что есть дерево. Листья - это конкретная симптоматика (например, усталость), ветки - название болезней (например, депрессия), ствол - это какоето базовое системное нарушение, которое приведет к появлению больных веток и листьев (например, наруше-

ние микрофлоры кишечника, дефицит витаминов и минералов, скрытые воспалительные процессы). И есть корни - причины, создавшие дерево. Корней, как и листьев, много, и они могут быть в самых разных областях – окружающая среда, ваше питание, генетика, плохой сон, стресс, гормональные нарушения. К сожалению, гормональный дисбаланс может произойти в любом возрасте - это не только признак старения. Я очень много работаю с женщинами детородного возраста. Например, болезненные менструации, ПМС, послеродовая депрессия, миомы, фиброкистоз молочной железы - результат нарушенного прогестерон/эстрогенового равновесия.

Лечение подобных заболеваний подразумевает восстановление гормонального баланса. В прошлом их лечили пероральными контрацептивами вне зависимости от индивидуальных показателей, но в современной эндокринологии все поменялось. Основное направление функциональной эндокринологии - это не лечение симптомов, а решение сути проблемы. Например, почему люди страдают от депрессии? Антидепрессанты - прекрасные препараты, но вы действительно в них нуждаетесь? Задача врача - не маскировать симптомы, а устранить причину депрессии. В функциональной медицине врач занят решением вопроса, почему у пациента возникла депрессия или другие заболевания. Знаете ли вы, что депрессия - самый частый симптом при патологии щитовидной железы или повышении гормона инсулина?! Или снижения уровня тестостерона и эстрогенов. А может, пациенту про-

Лечебный и оздоровительный туризм Клиника Университета Наварры (Памплона) –

опыт специалистов мирового уровня с 1962 года. Самые последние разработки в лечении сложных заболеваний.

Центр прикладных медицинских исследований CIMA –

разработка инновационных решений в биомедицине.

Стоматологическая клиника Sannas Dentofacial –

новая форма понимания и практики стоматологии.

Официальная Коллегия врачей Наварры –

профессионалы медобслуживания высокого качества.

ТЕРМАЛЬНЫЙ ТУРИЗМ Совместите отдых на знаменитых термальных курортах Наварры – Эльгорриага и Фитеро – с наслаждением неповторимой красотой природы и гастрономией этого королевства.

www.turismonavarra.es (34) 674 027 772 (по-русски) iya.vorontsovskaya@gmail.com

Доктор Медведева: «Моя задача - улучшить качество жизни каждого пациента, предотвратить старческие патологии за много лет до их появления». сто не хватает витамина Д. Существует огромное количество причин, вызывающих депрессию, и задача врача функциональной медицины найти и устранить первопричину, а не лечить всех подряд одинаково. Каждый мой прием длится не менее 1-1,5 ч, что, естественно, невозможно в условиях обычной поликлиники. Конечно, эта услуга не рассчитана на поток, но результат стоит приложенных усилий. - Чем Вы занимаетесь на данный момент? - Мой основной проект – клиника гормонального здоровья и активного долголетия в Марбелье. Я - автор про-

грамм по лечению синдрома хронической усталости, нормализации веса, когда диеты не работают, восстановлению женского и мужского гормонального фона в любом возрасте. На сегодняшний день современные технологии фактически подарили нам 30 лет жизни. Но в чем радость от такого существования, если “все болит, а голова не работает” (я имею в виду хронические и дегенеративные заболевания)? Моя задача - улучшить качество жизни каждого пациента, предотвратить старческие патологии за много лет до их появления. Я недавно вернулась с повышения квалификации в Гар-

варде. Это был потрясающий опыт, которым я с удовольствием делюсь со своими пациентами. А несколько месяцев назад меня пригласили стать членом Американской академии медицины Anti Age. Это очень большая честь, ведь в Европе таких врачей единицы. - Насколько я понял, Вы, как семейный врач и эксперт по функциональной медицине, наблюдаете не только взрослых, но и детей. Так ли это? - Абсолютно верно. Все чаще на приеме можно увидеть все три поколения. Отцы, дети и внуки - и это для меня большая честь. Пациенты нередко приглашают меня на свадьбы и дни рождения. Успехи и результаты пациентов - вот что определяет, хороший ты врач или нет.

www.bronzzzano.es

+34 951 562 581 · 625 66 43 42 · Calle Terral Nº2. 29680, Estepona

Познай BRONZZZANO Эксклюзивный пляжный клуб расположен в одной из самых красивых бухт Эстепоны. Здесь вы найдете эксклюзивный ресторан и ресторан на террасе, бассейн с соленой водой с лежаками и балийскими кроватями, а также гамаки и VIP-ресторан на верхней террасе с непередаваемыми видами на Средиземное море, которое отражается в обстановке своей элегантностью и слиянием двух стилей - модерна и классики. Bronzzzano предлагает все необходимые ингредиенты для того, чтобы провести незабываемый день: превосходные и вкусные обеды, удивительные коктейли на закате, элегантные ужины, бесподобные виды и отличную живую музыку, и, конечно же, знаменитое солнце, которым и славится Costa del Sol. Бесподобный бассейн с соленой водой и огромная терраса с 60 лежаками и 8 балийскими кроватями делают пляжный клуб отличным местом для расслабления и наслаждения чудесными моментами жизни.

#goodvibezzz

ПРАЗДНОВАНИЯ И ПРОВЕДЕНИЕ МЕРОПРИЯТИЙ BRONZZZANO

Уникальное расположение для проведения частных мероприятий: Корпоративы, Дни рождения, Юбилеи, Свадьбы, Бизнес-ланчи.

info@bronzzzano.es 28

РЕСТОРАН БАССЕЙН ЭВЕНТЫ

Estación de autobuses

Красота

Летнее преображение Алена

Лето неизменно пробуждает в женщине желание что-то изменить. Особенно это касается ее прически. Ведь красивая стильная прическа - это самый наглядный показатель того, что у тебя есть вкус и ты знаешь, как его правильно применить. Но мода, как известно, меняется. И чтобы нам с вами не отставать от неё, давайте

вместе рассмотрим модные тенденции парикмахерского искусства этого сезона: формы стрижек, укладок и самые актуальные на сегодня оттенки цвета волос. Итак, стрижка - это основная часть вашего образа, на которой основывается укладка или модная прическа. Стрижка средней длины - самая востребованная в 2018 году. Такая стрижка

в этом году девушкам рекомендуют поэкспериментировать с дополнением своего образа различными челками.

Адвокат Вера Григорьева Дипломированный адвокат Адвокатское удостоверение N8186

Профессиональные услуги в различных областях права: V гражданские вопросы (контракты по аренде жилья, разводы, опекунство, взыскание долгов, контрактные споры и т. д.) V наследство и дарение Золотая виза- резиденция инвестора. Получение любого типа ВНЖ, в том числе инвестиционного. Помощь в приобретении недвижимости в Испании: ведение переговоров от вашего имени, подготовка всех необходимых для заключения сделки документов. Налогообложение в Испании Административное право (оспаривание штрафов, ведение дел с госорганами). Консультация по вопросам ипотечного кредитования (помощь в получении кредита в размере до 70% от стоимости объекта). Консультации по любому интересующему вас вопросу на русском языке (в устной или письменной форме).

Большой опыт и обширная практика, компетентность, добросовестность и доброжелательность. Гарантия полной конфиденциальности. Поручив свои дела нашим адвокатам, вы минимизируете риски и сэкономите время и деньги! АДВОКАТСКОЕ БЮРО ВЕРЫ ГРИГОРЬЕВОЙ – ВАШ НАДЕЖНЫЙ ПОМОЩНИК НА ЮГЕ ИСПАНИИ! www.advokatveragrigoryeva.ru (C/El Cid, №2А, Edificio Anunciata, 3 F, Fuengirola (Málaga)) Тел.: 634 555 206, 663 327 270

универсальна для обладательниц всех типов волос. Также в этом году девушкам рекомендуют поэкспериментировать с дополнением своего образа различными челками. Самые трендовые цвета волос в 2018 году - это спокойные, неяркие оттенки: натуральные цвета, жемчужный, карамельный. Из темных цветов на арену выйдут коричневая медь, темный шоколад. Кстати, именно брюнеткам стилисты в этом сезоне отдали предпочтение и отнесли этот цвет на вершину модных чартов парикмахерского искусства. Любительницы рыжих тонов продолжают быть модными, однако трендовым добавлением к такому образу станет добавление приглушенных прядей. Каждая женщина - это «хамелеон»: сегодня она жгучая брюнетка с пышными локонами, завтра - слепящая глаз блондинка с гладкими шелковистыми волосами, а послезавтра – яркая рыжая бестия с хаотичной стрижкой.

Самые трендовые цвета волос в 2018 году - это спокойные, неяркие оттенки: натуральные цвета, жемчужный, карамельный.

из рекомендованных процедур у косметолога летом приветствуются активно увлажняющие, антиоксидантные маски и обертывания, чистки лица Не бойтесь меняться и ставить эксперименты. И в этом вам поможет парикмахер-колорист Алёна, выпускница испанской академии «Nina Ross», эксперт по сложному окрашиванию и поддерживанию красоты ваших волос.

Юлия

Советы и рекомендации по уходу за кожей в летнее время: - чтобы не позволить ультрафиолетовым лучам агрессивно воздействовать на кожу, за 10 минут до выхода на улицу используйте крем с SPFфильтром; - в жару часто хочется ополоснуть лицо ледяной водой. Но лучше все же не поддаваться этому соблазну и умываться водой комнатной температуры, а лицо рекомендуется протирать кубиками льда; - выбирайте увлажняющие кремы в зависимости от типа кожи, с легкой текстурой. Не наносите жирные и густые матирующие средства, так как они забивают поры, которые и

так чрезмерно расширяются в летнюю пору; - по возможности используйте меньше декоративной косметики и откажитесь от тонального крема, заменив его рассыпчатой пудрой; - не используйте во время загара средства с гормонами, так как можно спровоцировать аллергию или раздражение; - если вы много времени проводите на улице, необходимо очищать кожу несколько раз в день, желательно не перед, а после улицы, чтобы не уничтожить гидролипидную пленку, защищающую кожу от солнца и пересушивания; - не забывайте о питьевом режиме в летнее время; употребляя достаточное количество воды, вы сохраняете оптимальный гидробаланс кожи, возвращая ей тонус и упругость; - из рекомендованных процедур у косметолога приветствуются активно увлажняющие, антиоксидантные маски и обертывания, чистки лица, массажи.

парафинотерапии. Ее действие заключается в насыщении питательными веществами более глубоких слоев кожи рук; выводит токсины; справляется с возрастными проявлениями на коже, а также укрепляет слабую, поврежденную ногтевую пластину. К тому же процедура дает очевидный эффект, но не занимает много времени, что немаловажно в сезон отпусков. Радуйте себя и будьте красивы!

Ева

Одна из интересных новинок, появившихся совсем недавно, - «сахарный» маникюр гель-лаком.

Ольга

Одна из интересных новинок, появившихся совсем недавно, - «сахарный» маникюр гель-лаком. Такой маникюр выглядит очень необычно, с эффектом сахарных песчинок на ногтях, которые красиво переливаются в свете солнца. Если вы еще не попробовали такой вид покрытия, рекомен-

дуем порадовать себя «сладкими» ноготками в этом сезоне – они обязательно привлекут всеобщее внимание, где бы вы ни были. Только не забудьте уделить также должное внимание вашим рукам этим летом и позаботиться об их питании и омоложении. В этом вам поможет проверенная многолетней практикой процедура

Микропигментация это область эстетической косметологии, целью которой является приукрашивание, исправление или улучшение некоторых особенностей анатомии тела, как мужского, так и женского. Микропигментация делается большинством женщин с одной целью — надолго зафиксировать эффект макияжа на лице. Это современная косметическая процедура, позволяющая скорректировать или подчеркнуть форму глаз, губ и бровей путем введения в верхние слои эпидермиса цветового пигмента. Стойкая пигментация бровей позволяет устранить следующие косметические недостатки данной области: бесформенность, асимметрию или некрасивую форму, крупные промежутки между волосками, тусклый цвет бровей, их незаметность на лице. Четкие, симметричные, правильно подведенные брови придадут выразительности глазам и подчеркнут красоту вашего лица. Перманентный макияж на губах стал настоящим спасением для многих женщин. С его помощью можно значительно улучшить красоту ваших губ, а именно: увеличить объем, сделать визуально более выпуклыми, избавиться от опущенных вниз уголков рта,

выровнять контур, скрыть шрамы или эффект заячьей губы, надолго придать яркости, освежить естественный оттенок. Микроблейдинг - мануальная техника татуажа. Микропигментирование бровей разительно отличается от татуажа. Технология позволяет получить максимально реалистичные брови – обличить такой перманент в искусственности практически невозможно. Нарисованные волоски выглядят как свои, а брови приобретают красивый, ухоженный и натуральный вид. Продолжительность микропигментации может варьироваться в зависимости от способности художника выполнять правильную имплантацию, качества пигмента и собственной иммунной системы человека.

Микропигментация делается большинством женщин с одной целью — надолго зафиксировать эффект макияжа на лице. Мастер по микропигментации Ева – после нее не придется долго и тщательно накладывать макияж, cэкономите время.

Проснувшись утром, вы уже будете красивой! Если еще сомневаетесь, делать или нет, запишитесь на бесплатную консультацию.

Здоровье

ТВОЙ ПОЗВОНОЧНИК В ОТВЕТЕ ЗА ВСЕ! Загляни в будущее! Клиника Доктора Игнатьева Даже незначительные изменения в позвоночнике влияют на работу нашего организма. Устранив искривление осанки, перекос таза и смещения позвонков, можно избавиться от хронической боли в спине

и шее, повысить иммунитет, нормализовать давление, избавиться от депрессии и синдрома хронической усталости! А если отклонения в развитии опорно-двигательного аппарата у ребенка своевременно

определить и вовремя обратиться за помощью, это поможет сформировать симметричного, гармонично развитого и здорового малыша. Сегодня мы поговорим о самых частых проблемах, с которыми обращаются в Клинику Доктора Игнатьева, и методах их лечения. Начнем с самых маленьких. Рождается малыш, к месяцудвум мама начинает замечать, что ребенок неровно лежит, у него появляется «любимая сторона» для сна, он больше берет грудь с одной стороны, зажимает кулачок на одной или двух ручках, постоянно лежит в С-образной позе. Врачи за-

Клиника Доктора Игнатьева

Симметрия признак здоровья

Полина до 1 года и 2-х месяцев наблюдалась у четырех ортопедов по поводу дисплазии тазобедренных суставов. Дважды делали рентгены, смотрите снимки: без динамики. На обоих рентгенах, проведённых с промежутком, видно дисплазию ТБС, одинаковую асимметрию таза, которую рентгенологи описывают как разную толщину тазовых костей. На момент поступления в Клинику в декабре 2017 года ребёнку была назначена шина Виленского. Во время осмотра у ребёнка кроме подвывиха бёдер были выявлены врожденная асимметрия таза и связанное с ней укорочение ноги. У ребёнка была нарушена походка и явно укорочена ножка, что видели родители (смотрите видео в наших соцсетях). Все врачи, к которым успели обратиться с малышкой за это время, говорили, что это не страшно, укорочение ноги есть у многих (у самих врачей тоже) - носите ортопедические приспособления, делайте массажи и вы вылечите дисплазию тазобедренных суставов... Но по рентгену динамики не было! После проведённого лечения по методике Игнатьева через 3 приёма в течение недели длина ног выровнялась, в течение месяца восстановилась походка и через 4 месяца на контрольном рентгене в апреле 2018 - таз абсолютно симметричен, суставы очень активно и правильно формируются. Наше утверждение: «Ноги у любого человека ДОЛЖНЫ быть одинаковыми по длине, и тогда кости и суставы сформируются правильно» - работает и доказывается научно! Если своевременно не вылечить дисплазию тазобедренных суставов, в 60 процентах случаев спустя время развивается диспластический коксартроз. И это научная статистика. Этот клинический пример и целый ряд подобных ему с доказательными рентгеновскими снимками, проведёнными в независимых клиниках, доказывают эффективность запатентованной методики Игнатьева при лечении дисплазии тазобедренных суставов без операций и без применения ортопедических приспособлений в период интенсивного роста суставов. Родители, меряйте ножки деткам, проверяйте, нет ли перекоса таза, и смотрите за общей симметрией тела растущего малыша... Не бойтесь: если есть проблема и пока ребёнок маленький - ее можно быстро устранить. Главное – не упустить время!

До лечения...

частую ставят диагноз «установочная кривошея» и назначают массажи, родители проходят один курс, второй, третий – изменений нет, у ребенка добавляются искривление черепа и асимметрия на лице. При измерении ног определяется укорочение ноги, связанное с перекосом таза. У одних деток оно не сильно выраженное – около 5 мм, у других больше – 1 см. На рентгеновском снимке, сделанном в 4-6 месяцев, зачастую – дисплазия ТБС и врожденная асимметрия таза. Ребенку продолжают назначать массажи от кривошеи и гипертонуса, одевают ортопедические приспособления для лечения дисплазии – время идет… Ко всем указанным нарушениям добавляются проблемы с позвоночником… На рентгеновском снимке спустя время - динамики нет, нога как была короче, так и остается, голова наклонена постоянно в сторону, асимметрия лица становится более выраженной, идет запаздывание в психомоторном развитии. Доходит до того, что ребенок в год не ползает, не сидит, не стоит. И речь идет о здоровом малыше, без повреждения головного мозга. То есть ребенок по всем исследованиям практически здоров, врачи явных нарушений не видят, а по факту он не может нормально формироваться, развиваться и осваивать новые навыки. Проходит время, с запаздыванием ребенок начинает осваивать те или иные навыки… В 5-7 лет - диагностируют сколиоз, а в 10 – у ребенка болит спина, он не выдерживает физических и умственных нагрузок.

Говорят, симметричных людей не бывает. Но это не так – бывают, и такими должны быть

До лечения

После 5 приемов

До лечения

После 5 приемов

все люди, которым вовремя в детском возрасте устранили причины асимметрий. А знаете почему? При ровном тазе нагрузка на ноги распределяется равномерно - суставы растут симметрично, установка стоп правильная. При центрированном позвоночнике, опять же, нагрузка на межпозвоночные диски распределяется равномерно и не возникают протрузии и грыжи. При правильном положении головы (без наклона) хорошо кровоснабжается головной мозг и, опять же, имеет место оптимальное распределение нагрузки как на шейные мышцы, так и на позвонки. Кроме всего этого, лицо у растущего ребёнка формируется симметрично, а это значит, что оно будет намного более эсте-

тичным - не будет нарушения прикуса, перекошенного лица, асимметрии улыбки, глаз и т. д. Родители часто сами замечают нарушения, приходят к врачам и ищут ответы на свои вопросы: «Ребенок постоянно клонит голову в одну сторону», «Один глаз сужен», «Плечи на разном уровне», «У ребенка разная длина ног», а врачи, не зная, как убрать подобные нарушения, отвечают и успокаивают родителей, что это все считается нормой и есть у многих, «само пройдет», «ребенок перерастет», «ничего страшного», «с таким многие живут, ну и мы сами живем с этим»… Посмотрите фото в статье, что было с осанкой до обращения в клинику. У девочки Александры в 4 года наблюдаются про-

явления мышечной кривошеи, наклон и разворот головы, разворот корпуса, выраженная асимметрия в лопатках и плечах, искривление позвоночника (видно и со спины, и спереди), перекос таза, все это сопровождается неправильной походкой и выраженной гипермобильностью суставов. Мы постоянно фиксируем результаты работы с нашими пациентами до и после, что позволяет четко отслеживать эффективность лечения. Мышечная кривошея вследствие смещения шейных позвонков внутриутробно или при родах плюс генетическая гибкость в большинстве случаев приводят к сколиотической осанке, перекосу таза, неправильному формированию стоп, нарушению походки... Все в нашем организме взаимосвязано, и неправильная тактика лечения по отдельному диагнозу или органу результатов не дает. Если вовремя обратить на это внимание и заняться комплексным лечением, можно вырастить здорового, симметричного и спортивного ребёнка! Прошло 5 месяцев наблюдения (5 приемов лечения по методике Игнатьева – на фото «После») в клинике - девочка практически идеальна, сколиоз ей больше не грозит. Теперь ей можно и нужно заниматься спортом, чтоб подкачать свои мышцы и окрепнуть. Именно в такой последовательности нужно бороться с искривлением позвоночника: сначала исправляем причину, даём ребёнку время восстановиться, а потом активно включаем в спорт! И никак не наоборот! У девочки впереди тренировки - теперь она сможет выдерживать физические нагрузки, и спорт пойдёт ей на пользу. А обычно врачи, не зная, как исправить нарушения, рекомендуют спорт как лечение

ков, стенозы позвоночного канала, асимметрия сосудов даже в раннем возрасте.

Чем грозит неправильная осанка?

нарушений осанки. В результате ребёнок не выдерживает нагрузки, надрывается, закачивает асимметрично мышцы, перегружает суставы, чем усугубляет нарушения. Только с правильной осанкой и здоровыми суставами ребёнку можно начинать заниматься спортом!

Как правильно сформировать позвоночник?

Позвоночник человека должен иметь четыре физиологических изгиба — вперёд в шейном и поясничном отделах - лордоз, назад — в грудном и крестцовом отделах - кифоз. Правильно и умеренно изогнутый позвоночник действует

как амортизатор. Формируются эти изгибы в первые годы жизни, начиная с момента, когда малыш садится или начинает делать первые шаги, а к 11-12 годам закрепляются. Детские патологические искривления позвоночника, приняв стабильную форму, это уже не просто нарушения осанки — в результате может закрепиться чрезмерный изгиб вперёд (гиперлордоз) или назад (юношеский кифоз), а также сколиоз (дугообразный или S-образный изгиб позвоночника в стороны). Часто встречается и комбинация этих искривлений. Рано или поздно при этих нарушениях возникают боли в спине, а на МРТ-исследованиях обнаруживаются протрузии и грыжи межпозвоночных дис-

Кроме того, что некрасиво, когда ребенок или взрослый сутулятся, есть наклон головы, асимметричное лицо, плечи на разном уровне, линия талии неровная. Визуально со стороны это видят не только близкие, но и окружающие, изза чего и дети, и взрослые стесняются своего внешнего вида и вырабатывается комплекс неполноценности. Но все это лишь внешние проявления болезни. Куда более серьезные проблемы происходят внутри: снижается амортизационная функция позвоночника, нарушаются мозговое кровообращение и деятельность внутренних органов, ухудшается дыхательная функция, ослабляется иммунитет. Межпозвоночные диски снижены по высоте в 2-3 раза от нормы, теряют свою эластичность в результате обезвоживания, компенсаторно позвоночник начинает себя защищать подвижности уменьшением спины, возникают признаки раннего остеохондроза. Это все проявляется психосоматическими нарушениями. Как правило, если мы говорим про детей, они капризные, слабые, невыносливые, гипервозбудимые, плохо переносят занятия спортом, им все дается тяжело, жалуются на боли в спине, ногах, частые головные боли и даже головокружения. Причем часто ребенок не может объяснить своего состояния, потому что не знает, как может быть хорошо, и родители не могут понять, в чем дело. Результат — организм подвержен вирусным инфекциям, аутоиммунным, аллергическим заболеваниям и психосоматическим

расстройствам. У девочек к периоду полового созревания могут возникать нарушения менструального цикла, поликистозы, боли внизу живота и в спине при ПМС, проявляться гормональные нарушения. В дальнейшем, когда они будут готовиться стать мамами, при перекошенном тазе им грозят проблемы с беременностью и вынашиванием ребенка, слабая родовая деятельность, повышенная болезненность при родах и множество других проблем. У мальчиков различная патология проявляется в период интенсивного роста, но первые проявления встречаются и в 18-летнем возрасте. Из-за перекоса таза возникают дисфункции предстательной железы и могут появляться неинфекционные простатиты, которые впоследствии могут привести к импотенции. У них уже в 20 лет начинает хронически болеть спина, и они не выносят физических нагрузок. У взрослых постоянное напряжение, дискомфорт и боль в

спине приводит к нервозности, общей слабости и плохому настроению. А что же делать взрослым, у которых позвоночник уже сформирован и с ним есть проблемы? С помощью методики Игнатьева возможно устранить перекос таза навсегда в любом возрасте, это поможет выровнять линию талии, создаст симметрию в фигуре и нормализует центр тяжести. После ручной «настройки» позвоночника уйдут постоянная боль и напряжение в спине и шее, головная боль и головокружение, улучшится настроение, увеличится подвижность во всех суставах, легче будет переносить любые нагрузки и заниматься спортом. Прекрасному полу Клиника предлагает моделирование и реконструкцию фигуры, омоложение лица без скальпеля и уколов с помощью собствен-

ной методики эстетической мануальной терапии. Мужчины, избавившись от болей в пояснице и перекоса таза, снова смогут себя почувствовать 20-летними мачо! Лечение причины, а не симптомов болезни – один из основных принципов «Клиники Доктора Игнатьева», специализирующейся на современных методах лечения позвоночника и суставов. Врачи клиники не используют лекарственных препаратов, ортопедических приспособлений и уколов, в основе авторской запатентованной методики доктора Игнатьева лежит революционный подход в лечении позвоночника. Геннадий Игнатьев – основатель комплексной методики лечения позвоночника методом мануальной терапии с самого рождения человека лично ведет прием в Марбелье. Безоперационная реконструкция и восстановление нормальной работы позвоночника и суставов у детей и взрослых сделала Геннадия Игнатьева и его команду лидерами на международном рынке в сфере лечения заболеваний, вызванных нарушениями в опорно-двигательном аппарате. Позвоночник — это хрусталик, который очень легко расколоть, разрушить, а склеить, восстановить потом невозможно. Берегите свою спину! Помните: здоровый позвоночник – это залог Вашей молодости, долголетия, красоты и прекрасного самочувствия!

Предварительная запись по телефону

+34 684 344 499

«Клиника доктора Игнатьева» SPINE5.COM INSTAGRAM / GALIA_IGNATIEVA FACEBOOK / CLINICADOCTORAIGNATYEVA 28

Дети

Летние занятия для детей:

полезно ли загружать ребенка на каникулах УЧИТЬСЯ – ВСЕГДА! ЗАЧЕМ УЧИТЬСЯ ЛЕТОМ? Чтобы поддерживать уровень уже полученных знаний и овладевать новыми, ребенку необходимо заниматься не только зимой, но и летом. Но не только ради знаний и из-за подготовки к школе, а на основании так называемой теории

высших психических функций. Высшие психические функции: память, общение, речь и другие - особенно активно развиваются у детей в разные и определенные периоды. Например, память - с 2-х до 5-ти лет. То есть пока человек еще

ребенок, в каждый отдельный момент его жизни с ним происходят изменения, которым можно поспособствовать. Или не поспособствовать. Следовательно, не стоит делать перерыв на лето, упуская драгоценное время. Нашему мозгу очень нравится системность происходящего - ритуалы, которые структурируют время. И взрослым, и детям заниматься летом будет гораздо легче и приятнее, если возвести эти занятия в ранг ритуала. Занятия не должны быть слишком долгими, чтобы ребенок не устал и не потерял интерес к ним. Лучше закончить их, пока у него еще есть легкое желание продолжать.

Главный критерий правильного обучения: ребенку процесс учебы нравится. Разумеется, ежедневно нужно выделять время для чтения. Но помните: процесс чтения сложен, ребенок быстро устает, поэтому больше получаса в день читать не стоит. Конечно, есть дети, которые уже хорошо читают сами, любят и готовы читать подолгу, но и им нужно устраивать перерывы, делать гимнастику для глаз, отдыхать. Что читать — это выбор ребенка. Конечно, есть обязательный список литературы по программе. Но если неинтересно, если читать из-под палки, ничего, кроме отвращения к чтению, это не привьет. Поддерживать интерес к чтению нужно любыми средствами. Нравятся ребенку, к примеру, детские детективы, журналы про машины или про животных - пусть их и читает, ничего страшного, главное, чтобы он читал с удовольствием. А задача родителей — мягко, терпеливо, без негативных эмоций направить его интерес и на книги, заданные по программе. Летние занятия хороши для того, чтобы воспитать ответственность и научиться доверять ребенку. Материал подготовлен образовательным центром CEA, www.ceacentro.com

+34 951 00 11 22 Casa Rusia, Local 6 29660, Marbella (Mรกlaga)

Calle Rio Benamargosa, 15 29630, Mijas (Mรกlaga)

ОПТИМИСТ ПО НАСЛЕДСТВУ Как помочь своему ребенку радоваться жизни Что нужно сделать родителям, чтобы дети росли позитивными и оптимистичными, излучали любовь и счастье? Мы выслушали экспертное мнение психолога и писателя Ольги Романив.

Ваше отношение к жизни передается малышу

Часто можно услышать, что молодым мамам рекомендуют как можно меньше нервничать, особенно если их ребенок находится на грудном вскармливании. Именно в воз-

расте до года ребенку передаются эмоции через чувства: зрение, осязание, слух, обоняние. В итоге главной ассоциацией со словом «мама» у ребенка может стать не улыбающаяся ласковая женщина, пахнущая молоком и уютом, а всегда расстроенная и со слезами в уголках глаз. Если

вы мечтаете видеть своего ребенка счастливым, улыбчивым оптимистом, то в первую очередь взгляните со стороны на себя и взаимоотношения в семье между взрослыми людьми. Ваш позитив, доброта и любовь к окружающему миру, уважение и взаимопонимание будут хорошим примером для ребенка, и глядя на вас, он будет строить модель своего поведения и отношения к жизни. Показывайте ребенку только светлую сторону родительских отношений: целуйте его, говорите, что любите, обнимайте. Выяснение любых вопросов оставляйте с мужем только на то время, когда находитесь наедине.

Чувство юмора — верный помощник

Один из лучших помощников родителей — чувство юмора. Даже если ребенок ударил-

УНИКАЛЬНЫЙ ИГРОВОЙ И ПРАЗДНИЧНЫЙ ЦЕНТР НА КОСТА ДЕЛЬ СОЛЬ Развлечения для всей семьи в помещении и на открытом воздухе Детские праздники Бесплатный вход для взрослых Пенные вечеринки Присоединяйся к празднику мыльных пузырей! Каждую пятницу с 6 до 7 часов вечера Входные билеты по обычной цене.

МИР РАЗВЛЕЧЕНИЙ ДЛЯ ВСЕХ

T: (+34) 952 938 173 E: info@mundo-mania.com www.mundo-mania.com

Скидки Присоединяйтесь к нашей дисконтной схеме и получите до 40% скидок на входные билеты!

Urb Taraje, 53-75 Camino de Brijan s/n 29680 Estepona, Málaga. Exit CANCELADA on the A7.

кренняя улыбка и умеренная забота помогут малышу научиться не жалеть себя из-за пустяков, смеяться над жизненными трудностями.

Не лишайте ребенка общения со сверстниками

Если вы мечтаете видеть своего ребенка счастливым, улыбчивым оптимистом, то в первую очередь взгляните со стороны на себя и взаимоотношения в семье между взрослыми людьми. Ваш позитив, доброта и любовь к окружающему миру, уважение и взаимопонимание будут хорошим примером для ребенка

У ребенка обязательно должны быть друзья. Оставаясь в одиночестве в замкнутом пространстве квартиры, малыш чувствует себя покинутым и ненужным, а чрезмерная опека родителей делает его мягкотелым и лишает самостоятельности. В таких условиях может вырасти только ребенок, который всегда и всем недоволен, а лучшее, что он умеет делать, — это манипулировать родителями в своих интересах. Общение со сверстниками научит самостоятельному мышлению, быстроте реакции и умению быть в команде. Естественно, дружеское общение в первую очередь научит веселиться.

Ошибки — не повод для расстройства

ся, ему больно, не нужно его жалеть слишком сильно, показывать свой испуг за него. Рассмешите ребенка, отправ-

ляйтесь вместе искать «пробоину» в дверном косяке или на ножке стола, о которые ребенок ударился. Ваша ис-

Разговаривайте с ребенком легко, не ругайте его. Любой промах можно понять и провести работу над ошибками. Все можно перевести в шутку, чтобы ребенок понял, что вы не злитесь. Например, если получил «двойку», можно сказать: «Бывает! Немного усидчивости, и ты ее легко исправишь!» Чувствуя вашу поддержку, ребенок будет улыбаться, а не бояться вашей реакции. Он будет честен с вами, а главное, научится преодолевать трудности, чувствуя вашу поддержку. Это сформирует у него позитивный взгляд на жизнь. Ульяна КАЛАШНИКОВА

это интересно

VR Park Spain –

Лучший Парк Виртуальной Реальности на Costa del Sol Для начала давайте мы объясним, что же такое VR? VR — аббревиатура от «virtual reality» (виртуальная реальность). Это созданный техническими средствами мир, который человек ощущает через разные каналы чувств. VR полностью погружа-

ет человека в виртуальную реальность. VR Park Spain открыт в центре Марбельи с начала 2018 года и радует своих посетителей незабываемыми впечатлениями от аттракционов виртуальной реальности и их разнообра-

зием. Нашей целью было собрать новейшие симуляторы и технологии, связанные с виртуальной реальностью, в одном месте, чтобы люди могли испытать на себе, что же это такое. VR Park Spain является уникальным и единственным в своём роде во всей Испании! Мы предоставляем возможность прокатиться на более чем 100 различных аттракционах и поиграть в более чем 50 игр, сделанных специально для виртуальной реальности! Используя лишь один симулятор, Вы можете прокатиться на американских горках, по-

бывать рядом с динозаврами, вылететь в космос и даже посетить Дом ужасов. Используя другие симуляторы для игр, у вас есть возможность почувствовать, каково это - быть пилотом «Формулы-1» или же сразиться с зомби! Мы предоставляем обширный выбор игр, включая популярные релизы – Super Hot, Job Simulator, Beat Saber, Audioshield, Space Pirate Trainer и т.д. в лучших очках виртуальной реальности HTC Vive.

VR Park Spain – Незабываемые впечатления для всей семьи!

Здесь каждый, начиная от людей, которые приходят в первый раз, и заканчивая заядлыми геймерами, может получить то, что ищет, – великолепный опыт Виртуальной Реальности, будь то аттракцион или игра. VR Park Spain предоставляет

выбор из 12 симуляторов виртуальной реальности: три симулятора аттракционов, от 1 до 6 человек, специальный аппарат с детскими играми до 8 лет, симулятор стрельбы из пулемёта, две машины «Формулы-1», симулятор охоты на животных или зомби с 3D очками и четыре симулятора, разработанных специально для VR игр. Каждый месяц мы обновляем список аттракционов и игр, которые появляются на рынке! Мы и дальше планируем расширять наш парк новейшим оборудованием, таким как симулятор горных лыж, мотоцикла или полёта в воздухе! Преимущества VR Park Spain перед другими традиционными развлекательными заведениями: 1. VR симуляторы лучшего качества 2. Возможность испробовать множество аттракционов и игр в одном месте 3. Дружелюбный и внимательный персонал 4. Доступные цены 5. Приятная и уютная атмосфера Отзывы о нашем Парке вы можете прочитать на таких сайтах, как Google, Facebook или TripAdvisor. Мы будем рады видеть вас в нашем Парке каждый день с 12:00 до 22:00 по адресу: Avda. Ricardo Soriano 55 / Calle Ortega y Gasset 1, Marbella Больше информации вы можете получить на сайте

www.vrpark.es,

а также по номерам

+34 952 84 95 32 / +34 69 39 33 01 42

яркие тенденции и новинки прошедшей выставки, влияние которых неоспоримо будет вектором развития дизайна на ближайший год.

стиль

iSaloni 2018: главные тренды выставки

Yana Orlovskaya www.yondesign.es

В конце апреля состоялось одно из самых значимых событий в мире дизайна интерьеров - выставка iSaloni 2018 и Неделя дизайна в Милане. На ней были представлены ведущие производители мебели, декора и осветительных приборов. Лучшие дизайнеры со всего мира поделились своим видением тенденций дизайна, в интерьерных композициях рассказывая истории и создавая новые тренды. Давайте рассмотрим самые

Цветовая палитра: натюрморт из спелых ягод и красного вина Цветовая палитра весенней выставки теплая и как будто освещенная мягким закатным солнцем, что ассоциируется скорее с осенью, чем с весной. Цвета фруктов и ягод, винные оттенки, зеленый - глубокий и натуральный. Также встречаются мятные и фисташковые цвета в сочетании с натуральным деревом, бежевыми и коричневыми оттенками. И отдельные предметы мебели в глубоком фиолетовом цвете, играя ярким акцентом в нейтральной гамме. Нельзя не упомянуть пудровый розовый, уже который год он является фаворитом многих ведущих дизайнеров и производителей. И в этом году его было представлено как никогда много. Розовый сочетают со светло-серым, коричневым, ванильными оттенками и холодным голубым. Сочетание пудрового розового и мятного зеленого, столь популярное в последние годы, уже теряет свою актуальность и используется редко. Пудровые оттенки и розовый, как абсолютный фаворит, не покидают нас и продолжают занимать лидирующие позиции уже который год подряд! 70-е на пике популярности! Неоспоримым трендом, представленным на стендах многих производителей, стала отсылка к конструктивизму 70-х годов, что стало вдохновением и отправной точкой для создания сложных композиций. Особенно он проявляет себя в гостиных, столовых и лаунж-зонах. Мы видим

тых систем хранения. Это уже не совсем тема джунглей, а скорее - просто природы и свежести. 50 оттенков металла Металл встречается повсеместно, как полированный, так и грубый, с ярко выраженной текстурой. Многие предметы мебели выполнены целиком из металла, на других мы встречаем его в сочетании с деревом, стеклом или камнем. Тенденция сочетания нескольких материалов на одном предмете мебели столь же актуальна, как и в прошлые годы, и, пожалуй, продолжает развиваться и завоевывать все большую популярность. Полированная латунь ослабила свои позиции, отдавая первенство матовому теплому металлу.

композиции с крупными диванами, креслами в сопровождении пуфов, маленьких столиков и осветительных приборов. Классические сочетания одного журнального стола и дивана наскучили и кажутся слишком простыми. В столовых акцентом становятся стулья, привлекая внимание своим цветом и формой. Мебель великих мастеров - классика дизайна ХХ века - как никогда актуальна и создает новые вариации композиций в стиле Мемфис и Mid-century modern.

Близость к природе Сложно не заметить, сколько зелени было на стендах, что вызывало ассоциации с огромным ботаническим садом! Было представлено много как искусственных, так и натуральных растений. Они свешивались с потолка, заполняли стены, выстраивались ширмами, стояли в горшках или висели в кашпо над столами. Вместо книг на полках тоже стояли цветы и растения, подчеркивая красоту представленных откры-

Идеальная форма Продолжается тенденция круглых и овальных форм в дизайне предметов мебели и декора. Столики, зеркала, вазы, кресла, ковры - все круглое! Предметы в большинстве своем - обтекаемых форм, без острых и прямых углов. Также можно встретить много сочетаний геометрических фигур в декоре, что вызывает ассоциации с творчеством Малевича и Кандинского. Природная роскошь Натуральные материалы, представленные в своем почти первозданном виде, становятся новой роскошью. Есть некое волшебство в деревянных слэбах, грубом металле, минералах и камне, в сочетании с коврами ручной работы. Своего рода олицетворение природы в ее хаотичном, сложном, но в то же время прекрасном проявлении.

Шторы 47

недвижимость

ЧТО ТАКОЕ СЕРТИФИКАТ ЭНЕРГЕТИЧЕСКОЙ ЭФФЕКТИВНОСТИ И ДЛЯ ЧЕГО ОН НУЖЕН? Сергей Синичкин – основатель и владелец Drumelia Real Estate, аккредитованный присяжный оценщик недвижимости, профессиональный консультант и специалист Как и другие европейские страны, Испания ввела закон,

обязывающий владельцев собственности получать Сертифи-

кат энергетической эффективности (Certificado de Eficiencia Energética). Королевский Указ «Real Decreto 235-2013» регламентирует его обязательное предоставление владельцами недвижимости в случае её сдачи в аренду или подписания договора о купле-продаже. Продавцы недвижимости должны предоставить покупателям/ официальным представителям оригинал документа; а в случае аренды/лизинга приложить к договору фотокопию действительного свидетельства. Владельцы должны запросить энергетический сертификат и зарегистрировать его в ав-

сокращения энергопотребления и улучшению качества энергетической эффективности недвижимости. • Энергетический сертификат помогает определить количество предстоящих затрат на содержание жилья. Оценка их эффективности и составление предварительной сметы расходов основывается на ряде стандартных критериев (расчет годового потребления энергии при стандартной эксплуатации помещения, оценка экономии энергии, текущие цены на электроэнергию и др.).

тономной администрации (мэрии или другом региональном государственном органе). Квалифицированный технический эксперт-оценщик инспектирует недвижимость (системы кондиционирования и горячего водоснабжения, тип окон, изоляцию и пр.), делает фотографии, производит необходимые замеры и согласует их с официальными данными, обозначенными в разрешении на строительство. С помощью специальной программы составляется текст заключения энергетической экспертизы, который предоставляется Министерству промышленности, где его подтверждают, присваивают регистрационный номер и отправляют обратно эксперту, передающему документ клиенту. Стоимость услуг зависит от площади помещения и трудозатрат техника (около 1 евро за м2).

СЕРТИФИКАТ ЭНЕРГЕТИЧЕСКОЙ ЭФФЕКТИВНОСТИ ПРЕДОСТАВЛЯЕТ СЛЕДУЮЩУЮ ИНФОРМАЦИЮ: • Идентификация здания, подлежащего сертифицированию. • Описание проверок, выполненных техническим специалистом, сбор данных и энергетические характеристики объекта (условия эксплуатации, термальный комфорт, освещение, качество воздуха в помещении и пр.). • Энергетический сертификат позволяет понимать степень воздействия на окружающую среду при эксплуатации жилых помещений, фиксируя два параметра — уровень потребления электроэнергии и уровень выброса углекислого газа. Степень энергосбережения недвижимости имеет градацию от A до G, где А – самый низкий уровень энергопотребления, а G – самый высокий. • В Сертификате выдаются рекомендации по способам

Срок действия сертификата и соответствующей отметки энергоэффективности действительн в течение 10 лет. По истечении этого срока владельцы собственности должны заново подтверждать действительность этого документа. Его обновляют, не дожидаясь окончания срока действия, если количество энергопотребления недвижимости изменилось, к примеру, сократилось за счет использования нового энергосберегающего оборудования или реконструкции здания. В случае отсутствия документа собственнику может грозить штраф в размере от 300 до 6.000 евро, а сделка продажи или аренды может быть аннулирована по причине нарушения прав потребителей.

Drumelia Real Estate Получите бесплатную консультацию эксперта на сайте www.drumelia.com

Здоровье

ОФИСНАЯ ЖИЗНЬ:

мозг работает, а сердце и мышцы спят При сидячей работе, в том числе у компьютера, объем потребляемой пищи и ее калорийность должны быть снижены

Отличительная особенность офисной сидячей работы — высокая степень работы мозга и низкая физическая активность, подчеркивают специалисты Федерального исследовательского центра питания, биотехнологии и безопасности пищи (бывший НИИ питания РАМН). А значит, в работу слабо включены другие внутренние органы и системы организма. Если мозг человека при этом работает активно, то сердце, легкие и остальные органы плохо «тренируются», так

как не испытывают достаточной нагрузки и, естественно, быстрее выходят из строя.

«Поменьше сладкого и белка»

Постоянная сидячая работа приводит к статическому напряжению позвоночника, нарушению кровообращения, атрофии мышц, застою содержимого в желудке, кишечника и, как следствие, к проблемам не только с пищеварением, но и со многими другими функция-

ми организма, считают эксперты. Также значительно повышается вероятность развития многих хронических заболеваний. Кроме того, у людей, которые целыми днями работают, сидя у компьютера, гораздо чаще наблюдается повышенный вес, ожирение и проблемы с суставами, зрением и др. Поэтому питание работников умственного труда, в частности офисных работников, должно по составу отличаться от питания людей, кто много времени проводит на ногах, чья работа связана хотя бы с частичным движением или с активным физическим трудом. Средняя суточная потребность в энергии для тех, кто больше работает сидя, должна составлять: для женщин — менее 2000 ккал, для мужчин — до 2500 ккал. Ведь если суточное потребление калорий будет выше энергетических затрат, то это приведет не только к излишней массе тела, к ожирению, но и

КСТАТИ Узнать, есть ли у вас лишний вес, можно по индексу Кетле: отношение массы тела в килограммах к росту в квадрате. Итак, ваш ИМТ: вес тела в кг разделить на рост в квадрате (м2). ко многим другим болезням. Как теперь известно, в первую очередь — к повышению риска сердечно-сосудистых заболеваний, сахарного диабета и других патологий неинфекционного характера, поясняют эксперты. Сегодня уже доподлинно известно: нормальный вес тела человека соответствует ИМТ (индексу массы тела) — в пределах 18,5–24,9 кг/м2. При величине ИМТ в пределах 25,0–29,9 кг/м2 масса тела оценивается специалистами как избыточная, и следует пересмотреть свой рацион и уменьшить порции, особенно количество мучного и жирного. А от 30,0 кг/м2 и более — квалифицируется как ожирение. Тогда нужно как можно быстрее обратиться за помощью к врачам — диетологу и эндокринологу. Как это ни покажется странным, в питании людей умственного труда необходимо ограничивать углеводы, особенно простые (конфеты, печенье, сахар, пирожные и т.п.). При их частом употреблении глюкоза резко и в большом объеме попадает в кровь. Организм человека, в том числе клетки мозга, не перерабатывает ее полностью, а значит, часть отложится про запас. Кроме того, пища, содержащая углеводы, должна поступать в организм равномерно и небольшими

порциями, желательно в виде круп (каши, мюсли и др. по утрам); цельнозернового хлеба, орехов (не более 10 штук в день); овощей, фруктов, ягод, которые содержат клетчатку, необходимую для нормального пищеварения. Также работникам офисов требуется полноценный, качественный белок. Но в небольшом объеме. Чрезмерные объемы белка из-за малоподвижного образа жизни и слабой перистальтики кишечника будут застаиваться и вызывать процессы гниения. Нежирного мяса (кролик, телятина) или птицы (индейка, мясо кур), или любой рыбы съедайте в день не менее 140 граммов, разделенных на 2 приема — обед и ужин. Дополнительно включайте и молочные продукты (сыр, творог, кефир, ряженка и т.д.). Яйца, фасоль, горох — не чаще 2 раз в неделю.

ПАМЯТКА ДЛЯ РАБОТАЮЩИХ СИДЯ

(10 РЕКОМЕНДАЦИЙ ОТ ДИЕТОЛОГОВ): 1. Избегайте приема пищи, работая за компьютером. Вопервых, так вы убережете себя от переедания, а во-вторых, пища, принимаемая механически, а тем более в больших количествах, плохо усваивается. 2. Исключите фастфуды, чипсы, сухарики, майонез, жирные со-

усы; любые колбасы, сосиски, сардельки, содержащие много скрытых жиров; пиццу и пр. Даже если у вас на работе нет возможности полноценно питаться в течение дня, для перекусов имейте в запасе кусочек сыра, питьевой йогурт, орехи, сухофрукты или свежие фрукты. Но такой режим питания не должен быть длительным. 3. Дома утром обязательно завтракайте. 4. В первой половине дня отдавайте предпочтение овощам и фруктам в сыром виде, во второй — после термической обработки — они перевариваются быстрее и легче. 5. Откажитесь от частых чаепитий с пирожными, печеньем, конфетами. Чай можно пить с сахаром: 2 ч. ложки сахара (16 г)дают столько же энергии, сколько и тарелка борща (200 г). 6. Питайтесь 4–5 раз в день. Даже несмотря на отсутствие аппетита, ешьте, но небольшими порциями. 7. Отдавайте предпочтение кисломолочным продуктам: ряженке, творогу, простокваше, йогурту, нежирной сметане (до 15%). 8. Выпивайте достаточное количество жидкости (1,5-2 литра в сутки). При этом чаще пейте обычную простую воду. Нехватка жидкости замедляет обменные процессы, ухудшает перистальтику кишечника. 9. Во время обеденного перерыва после еды постарайтесь выйти из помещения, где работаете. Прогуляйтесь на свежем воздухе, пообщайтесь с друзьями. Это придаст вам бодрости и улучшит настроение. 10. После работы пройдитесь домой пешком или хотя бы выйдите из общественного транспорта на 2–3 остановки раньше. Если есть возможность, 2–3 раза в неделю посещайте спортзал или бассейн. Александра ЗИНОВЬЕВА

отдых

Укрепите свою самооценку, играя в падель! Это правда, что с новым тысячелетием непомерно вырос интерес к паделю. Все решились практиковать этот вид спорта, который сначала не казался сложным, не предполагал больших усилий и практиковался в паре. Но на деле все оказалось совсем по-другому. Через несколько лет мы обнаружили, что падель появился, чтобы поселиться надолго, и только немногие, у которых

действительно были спортивные устремления, продолжали практиковать этот вид спорта. Paddle tennis - это абсолютно полноценный спорт, который требует умственной гибкости, хорошей физической формы, умения, баланса и отличного мастерства. Осознавая множество преимуществ практики этого полноценного вида спорта, как физических, так и умственных,

поклонники начали передавать эстафету своим детям. Педиатры рекомендуют начинать с 8 лет, но уже и с 4 лет можно начинать «держать» ракетку и практиковаться.

Для самых маленьких падель – это динамичный спорт, очень забавный и способствующий психомоторному развитию ребенка. Кроме того, он помогает бороться с детским ожирением и сидячим образом жизни, ко-

торый, к сожалению, занимает все большее место в жизни детей из-за увеличения роли технологий: телевидения, планшетов, игровых приставок... А начинать необходимо в первые годы жизни, чтобы спортивная практика прививалась, как нечто привычное в жизни ребенка. На ментальном уровне психологи рекомендуют этот вид спорта, чтобы у ребенка закладывались самоуважение и уверенность в себе и вырабатывался навык к быстрому принятию решений. Летний период в гостевом клубе Villa Padierna Racquet Club в Марбелье начнется в конце июня, в его летние этапы 2018 года, здесь дети в возрасте от 3 до 15 лет могут начать практиковать падель или просто приходить поболеть. Эти еженедельные «лагеря» вводят эту игру простым и интересным способом и чередуют ее с другими видами деятельности на

дорожке или рукоделием в Детском клубе. В целом, это – утро, которое совмещает спорт, творчество и веселье. Вилла Padierna Racquet Club имеет общую площадь более 22 000 квадратных метров, на которой есть 13 кортов для тенниса и падель-тенниса. Этот спортивный центр, расположенный в урбанизации Costalita рядом с Beach Club de Mar виллы Padierna, имеет преподавателей, получивших квалификацию испанской Федерации паделя и тенниса, которые предлагают классы, адаптированные к уровню и возрасту каждого ученика. Кроме того, в корпусе есть ресторан и магазин, а также сады и раздевалки.

www.villapadierna.es

МЫ ВЫБИРАЕМ, НАС ВЫБИРАЮТ... Как найти «того самого» мужчину Как определить, что вы друг другу подходите? Моя позиция: самый главный выбор в жизни женщины — это выбор мужчины. Реализация, профессионализм, выбор своего дела, работа — это очень важно. Но первоочередное для женщины — семья, очаг и мужчина. Опять же, это не значит, что женщина должна только на нем концентрироваться. Осознанность жизни — это баланс и гармония во всем. Проблема в том, что женщины зачастую делают неправильный выбор. Они становятся в позицию ожидания и ждут, когда мужчина сделает им предложение. «Ну, пожалуйста, пожалуйста, выбери

меня!» И это им зашоривает глаза, не дает адекватно и трезво проанализировать качества этого мужчины. А подходит ли вообще этот мужчина для того, чтобы быть отцом семейства? Будет ли

он защищать, обеспечивать свою семью? И вот здесь для меня очень важно понимать все-таки разделение ролей в семье. Потому что для того, чтобы женщина была расслаблена, чтобы она была полноценна, сбалансирована, гармонична, чтобы она давала достаточный уровень энергии, она должна понимать, что задачи у мужчин и женщин разные. От мужчин мы зачастую ждем сильное плечо. Но когда мы получаем это сильное плечо, когда мужчина хочет принять решение, мы отбираем у него эту инициативу и кричим: «Нет, ты все неправильно делаешь, я сделаю сама». Тем самым мы губим просто любую инициативу в мужике. И вот если женщина понимает разность ролей в семье, то ей будет гораздо легче отдать бразды правления мужчине, а самой именно заниматься очагом. В моем

ME -

MARTÍNEZ ECHEVARRÍA LAW OFFICES

Все виды юридических услуг в Марбелье - Иммиграция - Семейное право - Завещания - Покупка и продажа недвижимости - Налоговое право (налог) - Уголовное право -

Обращайтесь к нам Мы говорим на Вашем языке

+ 34 952 765 000

info@martinezechevarria.com

martinezechevarria.com/ru

Если вы хотите, чтобы мужчина вас на руках носил, то нужно постоянно им восхищаться, постоянно его благодарить. Когда мы говорим «спасибо» за базовые вещи, которые делает наш мужчина — защищает, обеспечивает, заботится о семье, — то мужчине хочется сделать еще больше. личном мире мужчина защищает и обеспечивает семью, а женщина создает все условия, в которых семья будет гармонична, будет счастлива, в которой будут расти счастливые дети, муж будет получать тонну энергии и мотивации от женщины.

Как быть лучшей для своего мужчины?

Здесь я дам три совета. Первый совет: не пытаться своего мужчину переделывать. Я вообще уверена, что мы всегда выбираем себе партнера по образу и подобию своему. Если девушка с развитым чувством собственного достоинства, роскошна и шикарна во всех отношениях, то и мужчину она себе выберет точно такого же. А которые себя не ценят, не любят, они выбирают средненького такого

мужичонку, а потом хотят из него сделать альфа-самца. Но такого быть не может, потому что у женщины с неразвитым женским достоинством не может быть подобного мужчины. И вот здесь женщины идут от того, что она сама еще такая средненькая, но хочет себе роскошного мужчину и начинает не над собой работать, а ему мозг выносить. В итоге мужчина что делает? Он ее посылает, потому что мужчине нужно с женщиной чувствовать себя уверенно, чувствовать ее восторг, чувствовать ее восхищение, благодарность. И это второй лайфхак. Если вы хотите, чтобы мужчина вас на руках носил, то нужно постоянно им восхищаться, постоянно его благодарить. Многие девушки боятся, что мужчина сядет на шею. Это полнейший бред. Когда мы говорим «спасибо» за базовые вещи, которые

делает наш мужчина — защищает, обеспечивает, заботится о семье, — то мужчине хочется сделать еще больше. Третий совет: надо просто перестать пилить, перестать критиковать. И я, например, даю всегда на своих тренингах такую штуку, как варежка. То есть молчать в варежку. Это когда тебе хочется что-нибудь опять мужу сказать, попилить его, покритиковать — просто достаешь варежку, уходишь помолчать в нее, а потом подумать, какая реакция будет более конструктивной в данном случае. Проблема вся в том, что мы не управляем нашими реакциями и эмоциями. Допустим, муж сделал что-то обидное, например, пришел поздно. Наша реакция какая? Устроить скандалище. Или обидеться, уйти в молчанку. Но опять же, какой будет в этом толк? Потому что это ваша стандартная реакция, которая приведет к конфликту. Вы скажете: а почему он так меня не уважает, а почему он приходит поздно? А я могу сказать. Потому что в семье нет близости, в семье нет доверия, потому что когда есть близость и доверие, мужчина всегда будет думать о чувствах женщины. Если такое поведение есть, то здесь надо задумываться не о том, что, мужик — козел, а о том, что отношения не на том уровне, раз мужчина позволяет себе делать такие вещи. Если вы будете ставить под сомнение каждую свою реакцию, то поймете, что, по сути, эти отношения — отражение вашего вклада в них. И что обижаться нет смысла, а нужно просто задуматься, почему это случилось и как это исправить. И тогда у вас не будет возникать даже желания критиковать мужа. Мария ВИСС, психолог, лайфкоуч.

это интересно

Малага. Кафедраль

Марии, теологическому феномену, говорящему о человеке, который стал Богом и воплотился через его мать. В соборе 18 часовен, богато декорированных и украшенных скульптурами и картинами испанских творцов. Но сегодня мы хотим вас познакомить с одной из них «Обезглавливание апостола Павла», которая находится в часовне Девы Марии Королевской. Эта картина принадлежит Энрике Симоне и была написана в 1887 году. Как известно, апостолы Петр и Павел приняли мученическую смерть в Риме примерно в 67 году н.э. С началом гонений на христиан при императоре Нероне ученики Петра уговорили его покинуть Рим, чтобы не лишиться пастыря. Он согласился. Однако по дороге из города Петр встретил Христа, он спросил его: «Куда идешь, Господи?» На что Христос ответил: «Если ты оставляешь мой народ, я иду в Рим на новое распятие». И тогда Петр вернулся в Рим, где его схватили, приговорили и распяли на кресте. Петр попросил повесить его головой вниз, так как считал себя недостойным принять смерть,

Малага находится на юге Пиренейского полуострова. Город обладает богатой историей и огромным культурным наследием. Здесь сталкиваются разные культуры. Кафедральный собор Малаги – это символ архитектурного богатства города. Это один из самых богатых соборов Испании в стиле барокко и Ренессанса. Собор – это не просто украшение города, это продукт создавшего его общества и времени, это символ идентичности города, это история людей, построивших его. Поэтому он имеет огромную социальную значимость. Здесь находится кафедра епископа, отсюда и название – кафедральный. История его тесно связана с большой мечетью, на месте которой он и построен. Мечеть располагалась на территории арабского укрепленного города. Когда в 1487 году кастильская армия завоевала Малагу, мечеть превратилась в собор, облачившись в христианские одежды. Собор посвящен Воплощению Девы

как Христос. Вместе с ним схватили и Святого Павла и приговорили тоже к распятию. Но узнав, что он римский гражданин, отсекли Павлу голову. Этот эпизод и изображен на картине «Обезглавливание Святого Павла». Петр и Павел приняли смерть в один день 12 июля (29 июня по старому стилю). Господь намеренно призвал к себе в услужение двух абсолютно разных людей. Петр – малообразованный, импульсивный, но безоглядно верящий; Павел – знаток истории религии, блестящий оратор. Именно они заложили основу христианской церкви. И это знак того, что христианская вера доступна всем: и мудрецу, и простецу. Она готова принять всех: бедняка и императора, фарисея, иудея и язычника. Но она требует таких подвижников, поистине святых людей, каким и был Святой Павел. Вот отчего его отсеченная голова излучает свет на картине, повергая в трепет его палачей. Картина не может оставить равнодушным. Она не только переносит в далекое прошлое. Она заставляет нас задуматься, пересмотреть иногда наши поступки и сегодняшнее время. В соборе много и других замечательных произведений искусства. Все это - с нами на наших экскурсиях. Татьяна Григорьева

Lascas de Pedernal Коллекция «Lascas de Pedernal» – это 19 наименований продукции, разделённой на пять категорий: вино спокойное сухое, вино спокойное натуральное сладкое, вино спокойное игристое, сладкий ароматизированный напиток и сладкий ферментированный напиток

1. Дегустация «MARIDAJE»:

Минимальная группа - 15 человек, 5 меню на выбор от € 15 до € 45 за человека. Продолжительность - 2 часа.

2. Мастер-класс: Минимальная группа - 10 человек, с дегустацией 9 вин + закуски. Методы дегустации, малагские вина. Продолжительность 4 часа. Цена € 65 / чел. Bodega Lascas de Pedernal www.bodegalascas.com/lascasdepedernal/ Calle Limonar, s/n, Nueva Aljaima 29570, Cartama (Málaga) Tel.: 952366400, Comercial: 606805594

Здоровье

Villa Padierna Thermas,

где история и здоровье объединяются воедино В этом отеле, расположенном в небольшой и красивой деревушке города Малаги и таящем в себе мир и спокойствие, знают, как побаловать своих гостей. Здесь можно насладиться поистине уникальным и незабываемым отдыхом, испробовав «магическую и целебную силу термальных вод» и прогулявшись по тем же коридорам, что и Евгения де Монтихо или лорд Байрон. Нам дает интервью команда медицинских специалистов отеля. - Несомненно, стены отеля-санатория Villa Padierna Thermas дышат историей, наполняя ею каждый уголок. Не могли бы вы рассказать нам немного об историческом прошлом отеля?

- История лечебных минеральных вод Карратраки восходит ко временам римлян, когда они прибывали в эти места, чтобы вылечить раны после великих сражений. Тем не менее, лишь в 1830 году король Фердинанд VII посетил это место и приказал построить «El Hostal del Príncipe» - нынешний отель Villa Padierna Thermas, чтобы иметь возможность проживать в нем, наслаждаясь целительной силой его термальных вод. Двадцать пять лет спустя, благодаря пожертвованию земель графа Тебы, отца Евгении де Монтихо (супруги Наполеона III) и Марии Франциски XV герцогини Альбы, был построен красивый санаторий неоклассического стиля, который сохранился до наших дней после реализации

комплексной реабилитационной работы и построения подземного прохода между санаторием и гостиницей. На протяжении XIX века, благодаря своим водам, Карратрака превратилась в один из самых известных термальных курортов Европы своего времени и дважды получила золотую медаль за лучшую лечебную минеральную воду: в Париже в 1878 г. и в Мадриде в 1873 г. На протяжении всей истории ее посетили такие выдающиеся личности, как Райнер Мария Рильке, Александр Дюма, лорд Байрон и Ганс Христиан Андерсен. - Мы часто слышим о различных спа-курортах и силе их лечебных вод, но каков именно состав этих вод?

Дизайн интерьера жилых и общественных помещений -Проектирование -Полный пакет чертежей -Подбор мебели, света, отделочных материалов -Декорирование -3D визуализации -Авторский надзор -

+34 634615494 6

JEC

PRO

9 1 #

- Использование минеральных и термальных вод является старинной формой лечения заболеваний. Более 2000 лет назад они начали применяться как перорально, так и в форме лечебных ванн, благодаря их терапевтическим свойствам. В нашем случае воды горного источника Карратраки классифицируются как минеральнолекарственные и имеют в своем составе серу, кальций и магний. Температура этих вод 18°C - оптимальна для сохранения всех их целебных свойств.

- Для какого типа лечения применяются эти воды в Villa Padierna Thermas? - Серная вода является самым мощным существующим свободным антирадикалом и антиоксидантом, поэтому все наши методы лечения очень эффективны в антивозрастной терапии, которая в наши дни известна как antiaging. Мы эффективно используем эти воды в таких медицинских направлениях, как дерматология, ревматология, пневмология, оториноларингология и гине-

кология. Необходимо также отметить успешное применение этих вод в физиотерапии и реабилитации, бальнеотерапии, эстетической медицине, фитнесе и спорте. - Как вы думаете, почему бальнеологические курорты и данный вид оздоровительного туризма так быстро набирают популярность? - Действительно, спрос на санатории значительно вырос не только у людей, которые приезжают лечить различные заболевания, но и у тех, кто хочет отдохнуть и расслабиться в течение нескольких дней в обстановке здоровья и благополучия, будучи уставшими и напряженными в суматохе современной жизни, поскольку, как правило, санатории расположены в наикрасивейших местах, созданных природой, как в нашем случае. - Какую программу вы бы порекомендовали нашим читателям в это время года? - Именно сейчас, с приходом лета, мы разработали план, который сочетает в себе здоровье и эстетику - два фактора, которые для нас одинаково важны. Его название - «Экспресс-похудение 360⁰», и он сочетает в себе в рекордно короткие сроки - всего пять дней - физические упражнения, низкокалорийную здоровую диету и процедуры, направленные на потерю веса и объема с использованием минерально-лекарственных вод.

Тел.: 952 489 542 E-mail: info@villapadiernathermashotel.com www.villapadiernathermashotel.com C/ Antonio Rioboo nº11, 29551, Carratraca, Малага

Marbella-24.ru: Аннели, теперь естественно возникает следующий вопрос. Как неспециалисту распознать симптомы инсульта и что делать? АННЕЛИ: Знаете, что в переводе с латинского “insultus”(инсульт) - это нападение, удар, наскок. Я сейчас начала с этой фразы, потому что главное и самое важное слово, характеризующее симптомы инсульта, - это слово «ВДРУГ» - внезапно, в одночасье появилось что-то: потеря зрения, онемение... Это происходит не неделями, не месяцами, а ВДРУГ: ВДРУГ пропало зрение, иногда с одной стороны, ВДРУГ появилась асимметрия лица, ВДРУГ онемела часть тела, лица, ВДРУГ возникло затруднение или потеря речи, или затруднение понимания обращённой речи, ВДРУГ упал и не может встать. Если что-то из этих симптомов вы наблюдаете у себя, своих близких или людей, находящихся рядом, то нужно срочно вызвать скорую помощь. В Международном госпитале Vithas Xanit есть прямая линия для экстренных обращений: 900407407 или 900200116. Помните, что самое главное - это время! Не ждать, не думать, что, может, это что-то случайно и все обойдётся, а незамедлительно обращаться за медицинской помощью.

Здоровье

ИНСУЛЬТ.

КАК РАСПОЗНАТЬ? АННЕЛИ КЮБАРСЕПП высококвалифицированный врачНЕВРОЛОГ В течение последних десяти лет работает в Международном госпитале Vithas Xanit.

Marbella-24.ru: От всего сердца хочу поблагодарить Аннели за столь ценную информацию. А всем нашим читателям пожелать крепкого здоровья! Берегите себя и своих близких!

Marbella-24.ru: Аннели, добрый день! Мы очень Вам благодарны за то, что Вы согласились ответить на наши вопросы и дать столь ценную информацию. Мы все знаем, что инсульт - это очень тяжелое заболевание, которое приводит к потере работоспособности, к инвалидности, а иногда и к более тяжким последствиям. Насколько важно быстро распознать симптомы инсульта и незамедлительно обратиться к врачу? АННЕЛИ: Очень правильно, что Вы начали именно с этого вопроса, потому что он первостепенен для успешного лечения такого заболевания, как инсульт. Чем быстрей человек обратится за медицинской помощью, тем больше шансов на выздоровление. Очень важно обратиться за помощью в первые три часа, так как только в этом случае возможно успешное лечение инсульта, а в некоторых случаях и полное восстановление. Мне очень часто задают вопрос: «Что важно для успешного лечения инсульта?» Ответ всегда один - насколько быстро человек обратится за помощью, настолько больше его шанс на выздоровление!

Материал предоставила Тамила Самедова Дружинина

Спорт

ГЛУБОКИЕ ПРИСЕДАНИЯ, БЕЗ ТРАВМ коленей В последнее время в спортивной среде и на просторах Интернета ведутся словесные баталии по поводу того, вредны или полезны глубокие приседания Их антагонист — так называемые параллельные приседы, когда бёдра располагаются параллельно к полу. В глубоком приседе нужно опускаться до того момента, пока их задняя часть не коснётся икроножных мышц.

Как чувствуют себя при этом колени, на которые возрастает нагрузка в несколько раз? Считается, что их суставы не выдерживают и травмируются. Давайте попробуем разобраться.

МЫШЕЧНЫЙ АТЛАС

Глубокими называются приседания, когда таз и бёдра опускаются ниже коленей. При этом увеличиваются: рабочая мышца в длине, амплитуда опускания и подъёма, нагрузка. Количество прорабатываемых мышц гораздо больше, чем в приседах до параллели, сложность упражнения — намного выше. Здесь требуется серьёзная физическая подготовка, связанная с гибкостью тазобедренного сустава, голеностопа и координацией движений. Итак, какие мышцы работают при выполнении данного упражнения:

берут на себя всю работу в данном упражнении. Бёдра и голень должны быть хорошо развиты, чтобы обеспечить безопасный спуск до максимальной нижней точки. Согласно последним исследованиям, такие приседания увеличивают стабильность коленного сустава, уменьшая давление внутри него. Так что это отличный способ сделать ноги сильнее. Ягодицы во время таких тренировок загружены на 25 % больше, чем в обычных приседах.

ТЕХНИКА ВЫПОЛНЕНИЯ ГЛУБОКИХ ПРИСЕДАНИЙ

Чтобы не травмироваться, нужно знать, как правильно делать подобные упражнения. Классическая техника предполагает их выполнение с собственным весом, т. е. без всякого отягощения в виде мужчинам полезно выполнять глубокие штанги или гантелей. приседания для прокачки знаменитой мышцы 1. Развести ноги на ширину плеч. Носки обращены впеVMO и квадрицепса рёд или слегка в стороны. - VMO — мышца квадрицепса, нитой мышцы VMO и квадри- 2. Голова, плечи, тазобедренкоторая в форме капли рас- цепса. ные суставы и голеностопы полагается непосредственно располагаются в одной вернад коленом, пересекает его тикальной плоскости. Взгляд и выполняет функцию его ста- ПОЛЬЗА ИЛИ — только вперёд. ВРЕД билизации; 3. Напрячь мышцы бёдер, яго- бицепсы бёдер; Есть ли польза в подобных диц и брюшного пресса. - широкие мышцы бёдер; упражнениях? Не лучше ли 4. Тело потянут вниз грудная - ягодичные; придерживаться мнения клетка и плечи. - спина и поясница — частич- большинства и оставить при- 5. Отвести таз максимально но; сед до параллели? назад. - если с отягощением — пле- Многие считают, что глубокие 6. Полностью растянуть и чевой пояс и руки. приседания — несомненный нагрузить мышцы бёдер, соМожно сделать вывод, что вред для коленей из-за их гнуть колени и медленно для женщин глубокие присе- чрезмерного вывода за ли- присесть. Опуститься максидания — идеальное упражне- нию носков. На самом деле в мально низко, но при этом не ние для ягодиц, которые в мо- единственную группу риска слишком сильно прогибая помент нижней точки достигают попадают люди с физически ясницу. максимального напряжения. неподготовленными нога- 7. Зафиксироваться в нижнем А мужчинам полезно их вы- ми, так как на них просто от- положении, сохраняя напряполнять для прокачки знаме- сутствуют мышцы, которые жение в теле.

2. Быстрый темп категорически противопоказан. 3. Ставьте целью научиться максимально глубоко приседать, чтобы колени и поясница стали гибкими и позволили вам удерживать нижнюю точку. 4. Следите за дыханием. 5. Стопу нельзя отрывать от пола. 6. Сутулиться категорически запрещается. Нельзя заниматься при заболеваниях опорно-двигательного аппарата (суставов в том числе). Не нужно предосудительно относиться к глубоким приседаниям. Они вредны для тех же коленных суставов не более, чем все остальные физические упражнения. Главное — правильно выполнять технику опускания и подъёма, соблюдать противопоказания, не стараться сделать больше, потому как здесь на первом месте — исключительно качество.

Можно сделать вывод, что для женщин глубокие приседания — идеальное упражнение для ягодиц, которые в момент нижней точки достигают максимального напряжения. 8. Наклониться вперёд и встать, напрягая ягодицы. Типичные ошибки тех, кто пытается делать глубокое приседание без веса: сутулая спина и перенесение нагрузки на носочки в момент нижнего приседа и подъёма. Поэтому в первые тренировки нужно стараться работать прежде всего над этими двумя моментами.

1. В составе мышцы VMO больше быстросокращающихся волокон, чем в остальных головках квадрицепсов. Поэтому для её проработки потребуется сравнительно небольшое число повторений.

Даша Акиншина

ОСОБЕННОСТИ И ПРАВИЛА ТРЕНИРОВОК

Чтобы глубокое приседание делать правильно, мало знать технику его выполнения. Прислушайтесь к рекомендациям опытных специалистов, чтобы извлечь из данного упражнения максимум пользы.

При регулярных тренировках девушки смогут увидеть в зеркале стройные ножки и красивую, упругую попу, а мужчины — рельефные квадрицепсы и ту самую прокачанную капельку над коленями — мышцу VMO.

Мастер спорта по художественной гимнастике. Мастер международного класса по фитнесу. Неоднократная чемпионка России по фитнесу 1999-2003 гг. Неоднократная чемпионка Испании 2004-2005 гг. Чемпионка мира по фитнесу. Чемпионка Америки “NPC Metropolitan Women’s Fitness“, New York, USA, 2014. Работает фитнес-тренером в Фитнесклубе «Глоу» в Пуэрто Банусе. Facebook: Dasha Akinshina

Тренировки по каратэ Кудо, боксу и тайскому боксу

ПЕРСОНАЛЬНЫЙ

ТРЕНЕР

Тренирую мужчин, женщин и детей.

ОЛЕГ АВИЛОВ ОФП и растяжка. Призёр Эстонии по дзюдо. Бывший чемпион Эстонии по боксу. Сертификат от Федерации каратэ Кудо России. Национальный тренер Федерации Испании по боксу.

www.olegavilov.es

oleg.avilov33@gmail.com 81

Тел. +34 622 322 791

отдых

Кайтсерфинг – красота и спорт!

Устали от однообразного времяпровождения вашего отпуска или отдыха на пляже?! Выход из этой ситуации - тут, совсем рядом, в Тарифе – Мекке европейской столицы кайтсерфинга! Где вы с головой, в прямом и переносном смысле этого слова, окунетесь в изумрудные воды океана, насладитесь красотами прибрежного ландшафта, согреетесь ласковым солнцем Андалусии, заведете очень интересные знакомства с близкими по духу людьми со всего мира - объединенными одной страстью! Кайтсерфинг – это не просто очень популярный, стремительно захватывающий всех, от мала до велика, вид спорта, это еще и отличная терапия для очищения головы от по-

вседневных забот и мыслей, и поддержание отличной физической формы! После времени, проведенного на пляже, познавая или уже катаясь на кайте, вы ощутите невероятный прилив отличного настроения и посмотрите на окружающий вас мир уже совсем другими глазами! Эти новые, ни с чем ранее не сравнимые ощущения наполнят ваш отдых еще более радужными красками и незабываемыми впечатлениями! Если ты оказался в этом благодатном краю – на юге Испании, то непременно стоит посетить Тарифу и, конечно же, попробовать встать на кайт! Кайтсерфинг или кайтинг – это практически одно и то же понятие. Кite – в переводе с

английского языка - означает «змей», который, наполняемый потоками ветра, тянет тебя по голубой поверхности воды, и ты скользишь, практически паря в воздухе, на доске по просторам океана! Различие этих понятий только собственно в самой доске: в первом случае - это доска серф (с классической формой серфборда), а во втором - доска формы твинтип (форма немного напоминает сноуборд). Разнообразие и цветовая гамма кайтов, которые порой не сосчитать, создают необыкновенно красочный, ни с чем не сравнимый пейзаж этих мест. Люди в ярких гидрокостюмах с горящими от страсти глазами и улыбками на лицах торопятся в воду и, взмахнув кайтом, устремляются вдаль, оставляя за собой белый след вздымающейся из-под доски пены! Итак, через несколько часов обучения ты уже совершенно самостоятельно покоря-

новые и новые задачи – решение или умение овладеть которыми приносят тебе неописуемые эмоции! Это уже никогда тебя не отпустит, ты будешь чувствовать ветер при первом его дуновении, мечтать о моменте, когда ты снова окажешься на доске с кайтом, несущим тебя по волнам! ешь воды Атлантики, подчиняя себе стихию ветра! Взмываешь ввысь, каждый раз стараясь превзойти свой предыдущий предел высоты, чувствуешь необыкновенное единение с природой и благодарный, с приятной усталостью во всем теле, встречаешь закат в прибрежном чирингито, в компании себе подобных счастливых людей! А завтра тебя ждут новый день, новые победы, новые ощущения! Кайтинг имеет одно очень

важное отличие от других видов спорта, оно в том, что ни один день не похож другой: разные направления ветров, их сила и плотность, разная высота и период волны или и вовсе ее отсутствие - все это никогда не повторяется в точности, как было прежде! Поэтому кайтинг никогда не бывает скучным и однообразным – сама природа делает его незабываемым, каждый день создавая разные условия и ставя перед тобой все

о вкусном

Аromas de Banús чайно-кофейный рай Философия Aromas de Banus основана на сочетании Лучшего Качества, Лучшего Обслуживания и Лучшей цены.

Aromas de Banus открыт в Cупермаркете El Corte Ingles в Пуэрто Банусе с 2014 года и успешно радует своих посетителей необычайным разнообразием вкусов, ароматов лучших сортов кофе и чая, привезённых из разных уголков планеты. Aromas de Banus - это поистине райское место для настоящих ценителей кофе и чая. Здесь каждый, даже самый изощрённый гурман найдет свой по вкусу и настроению напиток, будь то кофе, чай или травяной сбор. На ваш выбор представлены более 1500 сортов чая. Разнообразие чёрного, красного, зеленого, жёлтого, синего, белого, всевозможные травяные сборы, смеси, ройбуш и т. д.

Более 100 видов кофе - исключительно высокосортные позиции из нашей фирменной коллекции. В Aromas de Banus все виды кофе на 100% состоят только из зёрен свежеобжаренной арабики высшего качества, что придаёт ему изысканный вкус и тонкий аромат. Помимо классических сортов, таких как колумбийский, бразильский, кенийский, мы также порадуем и ценителей таких редких видов, как ямайский кофе «Голубая Гора» или знаменитый индонезийский «Копи Лювак». По вашему желанию мы делаем индивидуальный помол кофе, подходящий именно вашей кофеварке. Для читателей «Марбельи-24» у нас есть специальный подарок. Скажите нашему продавцу, что вы читатель журнала, и получите классный подарок! Мы говорим по-русски и всегда очень рады помочь вам в выборе и предоставить всю необходимую информацию о нашей продукции.

Найдите зашифрованный код в тексте для получения специального приза от Aromas de banus.

Крепкий кофе на завтрак, чашечка эспрессо после обеда и вечерний ароматный чай - эти напитки уже давно стали частью нашего распорядка дня. Такие бодрящие и успокаивающие, уютные и согревающие, они одинаково полезны и прекрасны по своим вкусовым качествам. Они не только объединяют людей за беседой, но и сами являются предметом бурных обсуждений и сравнений.

Преимущества кофе: 1. Стимулирует нервную систему и заряжает энергией. 2. Содержит антиоксиданты, борющиеся со старением. 3. Расширяет бронхи, помогая в борьбе с аллергией и астмой. 4. Заряжает бодростью. 5. Увеличивает физическую выносливость. 6. Антиоксиданты, содержащиеся в 4-х чашках кофе в день, помогают уменьшить риск диабета (конечно, с добавлением минимального количества сахара). 7. Уменьшает головную боль за счёт расширения кровеносных сосудов мозга. 8. Помогает предотвратить депрессию, борется с плохим настроением и заряжает энергией на весь день (при умеренном употреблении). 9. Повышает быстроту реакции. 10. Помогает улучшить концентрацию внимания. Преимущества чая: 1. Второй напиток по количеству выпитых чашек в мире (после воды). 2. Чай без сахара в Китае и Японии считается эликсиром долголетия. 3. В чае нет калорий (если не добавлять сахар)! 4. Чай - изысканный напиток, полностью раскрывающий свой аромат в воде. 5. Не содержит жиров и протеинов. 6. Напиток без углеводов. 7. Продлевает молодость организма за счёт наличия полифенолов и катехинов (больше всего в зелёном чае) – антиоксидантов, способствующих контролю «плохого» холестерина. 8. Сокращает риск сердечно-сосудистых заболеваний и пополняет запас энергии в организме. 9. Идеальное средство для красивой сияющей кожи. 10. Усиливает защитные системы организма. 11. Тонизирует тело и ум, обладает более мягким и безопасным действием, чем кофе. 12. Является помощником при интеллектуальных нагрузках.

Побег»

из Марбельи

В этой рубрике мы будем писать об интересных местах, городах и странах, куда можно «сбежать» на пару-тройку дней.

Гранада -

сплетение религий и культур великих цивилизаций Гранада всегда ассоциировалась у меня с образом дамы, которая с удовольствием демонстрирует свой «фасад» — Альгамбру и Сады Хенералифе всем желающим, но открывает свое сердце только самым пытливым путешественникам. Почувствовать ее дыхание Лариса позволено только тем, кто не Семененко пожалел времени и сил на то, @andaluzgid чтобы затеряться в узких улочках этого города, заглянуть в домаО жизни пещеры, станцевать фламенко, в Испании и Коста дель Соль опьянеть от аромата специй и, встретив закат на смотровой площадке Сан Николас, посмотреть на Альгамбру совсем другими глазами. 88

Когда ко мне на несколько дней приехала подруга, мы без раздумий решили ехать в Гранаду, чтобы попробовать прикоснуться к душе, почувствовать биение сердца этой очень моложавой, несмотря на почтенный возраст, дамы. Но давайте по порядку. Гранада расположена в долине реки Хениль. В эпоху династии Насридов город достиг наивысшего расцвета, но в 1492 году, не выдержав длительной осады, Гранада сдалась католическим королям Фердинанду и Изабелле. Это один из немногих городов, чье население до конца отстаивало свои позиции и не хотело подчиняться кастильской короне, поддерживая арабов. Короли-католики достраивали Гранаду, вплетая в ее орнамент новые соборы, монастыри и аббатства. Так возник современный город сплетения религий и культур великих цивилизаций. Прогулку по Гранаде мы начали с посещения центрально-

го собора. Его строительство растянулось на два столетия. Собор поражает своей монолитностью, мощностью и масштабом. Но если снаружи он выглядит просто большим, то оказавшись внутри, ты понимаешь, что он огромный. Короли-католики хотели доказать свое превосходство над маврами. Эту идею они успешно воплотили в главном Кафедральном соборе. Из собора мы направляемся в Алькасерию - мавританский рынок, наполненный ароматом восточных специй, шумными голосами торговцев,

пестрыми лавочками, наполненными незамысловатыми сувенирами, а главное, атмосферой настоящего арабского базара. Выпив чая с восточными сладостями в одном из многочисленных кафе и накупив ненужных безделушек, мы решаем перекусить и идем на улицу Навас (calle Navas). Это место сосредоточения знаменитых гранадских тапас-баров, где при заказе напитка закуску дают бесплатно. Бары с самыми вкусными закусками легко вычисляются по количеству людей, толпящихся у входа. Гуляя по городу, вы везде бу-

дете встречать изображения символа его золотого века — граната. Этот плод в рассеченном виде мы видим повсюду: на барельефах зданий, на картинах и тарелках и даже на канализационных люках. Треснутый гранат - признак достатка, щедрости, благотворительности, символизирует «доступность всем испанцам великолепия Гранады, скрываемого ранее завоевавшими ее арабами». Ничего удивительного, что именно изображение граната украшает не только герб Гранады, но и герб Испании. А мы идем дальше в район Альбайсин и погружаемся в лабиринт узких улиц со своей особой атмосферой. Кажется, что за последние пять веков тут ничего не менялось: все те же арабские бани, дома знати 16 века, церкви в стиле мудехар, водоемы и каналы. Блуждая по улицам Альбайсина, мы поднимаемся вверх. Из-за глухих высоких стен арабских домов выглядывают кипарисы и апельсины, на каждом доме табличка с названием улицы и обязательным изображением граната. Дорога становится круче, и когда начинает казаться, что этот путь нам не одолеть, мы выходим на смотровую площадку Сан Николас. С нее открывается потрясающий вид на Альгамбру и Сьера-Неваду. Спланируйте этот подъем так, чтобы попасть туда к закату солнца и полюбоваться игрой света заходящих лучей на стенах дворца.

День второй

На второй день мы решили сходить в Аббатство Сакрамонте — место, где мусульманская Гранада обрела свои христианские корни. А все началось с того, что в марте 1594 года искатели сокровищ на горе Вальпараисо наткнулись на свинцовые скрижали с не-

димую сумму денег, а ценные вещи и документы оставьте в отеле. Хоть район и относительно безопасен, но цыгане не будут цыганами, если перестанут тащить то, что плохо лежит. Итак, фламенко. Если вы любите эти пронзительные мелодии, которые выворачивают душу, даже если не понимаешь ни слова, вам туда. Если вы хотите прочувствовать всю страсть и энергетику зажигательного танца, то вам тоже туда. Если в середине представления вы обнаружили себя отбивающим ритм и поддерживающим певца криком «Оле, оле», вы попали в правильное место. После представления, выйдя из тесного дома-пещеры на темную улицу, потирая уставшие от хлопков ладони, вы совершенно точно почувствуете, что, возможно, самые потаенные уголки души дамы-Гранады вам все еще предстоит изучить, но в вашем сердце она навсегда заняла особое место. известными письменами. Выяснилось, что на них рассказывается история мученичества Тесифона, Иакова Алфеева, Иссио и Цецилия. Там же были обнаружены и мощи мучеников. С тех самых пор туда устремились паломники, а на месте обнаружения мощей было возведено аббатство. Арки, двери и решетки аббатства украшены звездой Соломона. В музее аббатства хранятся древние книги по медицине и географии, один из первых экземпляров Библии на трех языках, а также свинцовые скрижали, с которых все и началось. Они были переданы Ватикану сразу после обнаружения для подтверждения подлинности. Подлинность была подтверждена, но находка вернулась в аббатство

только в 2000 году, то есть почти через 400 лет с момента обнаружения. А говорят, что только испанцы все делают медленно. Еще одна достопримечательность аббатства — чудотворный белый камень в его пещерах. Считается, что если девушка его поцелует, то в течение года непременно выйдет замуж. Судя по тому, как он отполирован, спрос на его чудодейственную силу большой. Вход в аббатство ограничен, поэтому лучше заранее звонить и уточнять часы работы. Вечер второго дня мы решили посвятить фламенко и посетить его там, где оно и зародилось — в гранадских пещерах Сакрамонте. По сей день в домах-пещерах проживают гранадские цыгане, поэтому берите с собой только необхо-

Что почитать перед поездкой: Вашингтон Ирвинг «Сказки Аламбры», В.П. Боткин «Письма об Испании». Где остановиться: Hotel Casa Morisco – особняк 15 века в районе Альбайсин с видом на Альгамбру. В отеле есть свой паркинг. Hotel Abades Recogidas – полностью отреставрированный современный отель в центре города. Каждый этаж посвящен определенной тематике, связанной с историей Испании. Где поесть : Тапас-бары на улице Navas, ресторан Carmen San Miguel ресторан средиземноморской кухни с отличным видом и террасой.

МАРИНА ДОНИ

ГИД-ПЕРЕВОДЧИК

с многолетним опытом работы с требовaтельными клиентами организует и проведет для Вас экскурсии по городам Андалусии Нет тных ар по индивидуальному н ста сдкурсий ия сценарию с к э кскур ждая

на,

Ка никаль то Севилья, Гранада, у уч потокмальны Кордова, Малага, и ун Вы Кадис, Херес, Тарифа, Гибралтар, Ронда, Антекера, а также всевозможные комбинации ... В каждом городе вас ждут лучшие местные рестораны с изысканной национальной кухней

Буду рада Тел. +34 952 56 06 72 выслушать ваши Моб. +34 639 95 49 08 пожелания, вопросы, сомнения domali21@hotmail.com

В Грузии вы увидите большое количество древних святынь и храмов. Вас очарует удивительная и разнообразная природа. Но только побывав на настоящем грузинском застолье, можно заглянуть в самую суть грузинской души. Грузия – это страна, которую прежде всего хочется попробовать на вкус. А познакомившись с традиционной кухней — многое понять о грузинском народе, о его менталитете. Мы предлагаем вам не обычный тур, а целое путешествие: кулинарный класс по приготовлению блюд грузинской кухни, винные экскурсии, поездки в Мцхету, Казбеги, Кахетию. Пожалуй, это один из наших любимых туров, и он прекрасно подходит для первого знакомства с Грузией, потому что включает в себя лучшие локации и достопримечательности. Самое главное, что каждый наш тур индивидуальный, то есть у вас будут личный транспорт с водителем и гид. Мы также порекомендуем и забронируем для вас столики в лучших грузинских ресторанах (в том числе и с танцевальной программой) и дадим рекомендации по меню. Если вы не любите бессмысленные туры и гидов, которые повторяют заученные тексты… Если для вас главное — понять страну и народ… Если вам хочется, чтобы гид показал вам самые нетуристические маршруты и закоулки… А также заботился о вас, торговался на базаре и говорил только о нужном и важном… Тогда вам — в Грузию с компанией Georgian Legends. Наши гиды все именно такие: профессиональные, проверенные временем и просто душевные и добрые люди.

По всем вопросам приобретения тура вам необходимо обратиться в наш офис по продажам по телефону:

+995591722722

или написать нам на почту:

info@georgianlegends.ge

I Feel Pretty Позитивная девчачья комедия о внутреннем ощущении красоты. Стандарты привлекательности все выше и выше. Угнаться за ними удается разве что инстаграмным красоткам, а главная героиня не из их числа. Но у нее получится все изменить, при этом ничего не меняя.

МИР ЮРСКОГО ПЕРИОДА: Павшее королевство Jurassic World: Fallen Kingdom в кино с 7 июня Испанский хоррор с элементами триллера и динозаврами. Герои спасаются от вулканических бомб и потоков лавы, а заодно и динозавров стараются уберечь. Ведь извержение вулкана на острове “Парка Юрского периода” грозит существованию всего живого.

МАТЕРИАЛ ПОДГОТОВЛЕН ON TV PRODUCTION

КРАСОТКА НА ВСЮ ГОЛОВУ

Реклама на радио и телевидении + 34 687 027 315

в кино с 15 июня

muzon.es

Реклама на MuzON и ON TV Marbella: + 34 685 027 315

ЛЕНИНГРАД Всякое

ЧЕЛОВЕК, КОТОРЫЙ УБИЛ ДОН КИХОТА The Man Who Killed Don Quixote в кино с 1 июня

muzon.es

INSTAGRAM @ontelevision

Новый альбом, кажется, вызвал гораздо меньший резонанс, чем любой из последних клипов Сергея Шнурова. Но если вы поклонник его песен 15-летней давности, а не вирусных видео, то «Всякое» вам точно понравится.

ЭЛДЖЕЙ Sayonara Boy X

Это типичная работа Терри Гиллиама, того самого, кто снял “Бразилию”, “12 обезьян”, “Короля-рыбака”.

Пацанский дип-хаус про деньги, наркотики и вульгарных девиц — этого достаточно, чтобы понять, как звучит новый альбом Элджея. Поколение нулевых любит его за безапелляционно наглые тинейджерские песни, в которых перемешано всё, что нельзя, но если очень хочется — то можно.

Режиссер рассказывает нам историю запутавшегося старика, уверенного, что он – Дон Кихот. Герой принимает рекламного агента Тоби за своего верного сквайра Санчо Пансу. И вдвоем они отправляются в удивительное путешествие не только в пространстве, но и во времени.

Смотрите и слушайте только хорошее!

ONTELEVISION

MUZON.ES Marbella 97.1 FM Malaga 103.7 FM

Поэтическая страница Елены Есениной

Елена Есенина О себе:

«дама-драма», актриса театра «Ленком»

О поэзии:

истинные глубокие переживания рождают рифму

Пожелания читателям:

жизнь задыхается без цели, как однажды сказал классик, поэтому ставьте цели и - вперед!

Девиз: «Кто, если не я!»

ЧЁРНЫЙ. МОЙ ЛЮБИМЫЙ ЦВЕТ Да. Черный. Мой любимый цвет. В нем ты невидимый для боли. Сегодня мне немного лет. Я в черном вся. И я на воле. А великаны надо мной Сплетают грозные объятья. Двенадцать их. Они мои Великовозрастные братья. Чертовски хорошо внутри. А я танцую в паре с каждым. И кто бы что ни говорил, Себе верна. Вот это важно! Замкнется круг, и полетит Ворона, черная каркуша. И кто бы что ни говорил, О главном знают только души. Я свет и тень, я ночь и день, Я суть тебя, с тобой – едины. Глупцы разводят полюса. Они не видят всей картины. Двенадцать пар могучих рук Сплетают крепкую платформу. Сегодня я посвящена, И впредь – носитель тайных формул. 26 июля 2014 года

Алиса Толкачева О персоне:

художник, дизайнер, поэт - три в одном!

О своей поэзии:

стихотерапия

Девиз: жить, а не существовать! Пожелания читателям:

дышите тишиной!

Алый! Где я возьму тебе алый? Алый! Где я возьму тебе алый? Ты просто с ума сошёл Я пережившая всё не мало В ловушке застряла из слов

Нежный... Но это не цвет а мягкость Тебе он сейчас зачем Думаешь он есть та самая радость Снявшая пик проблем

Синий? Ты снова влюбился в синий? А я ненавижу ночь Голос мой ставший такой бессильный Разве мог бы помочь

Вера? А вера какого цвета Может она как лазурь Скомканность духа оставь без ответа Гладью морей без бурь

Желтый? От солнца сгорели платы Тебе подавай его Жажда моя это та же расплата За стёз и претензий нытьё

Чувства...у радуги те же краски От переходов и снов Я как наивная верю в сказки И вековую любовь

Серый? Опять захотел раствориться Спрятать вину и злость Меня переехав как колесницей Сбежавший случайный гость

Счастье а гамма какая у счастья Можешь назвать цвета Пусть разноцветные наши части Но цель на двоих одна

Белый? Ты что захотел отмыться? Выстирать всё за раз И брось свою святость под ноги девИцам Как гордость мою и отказ

Видишь прощаю тебя безусловно Чтоб ты ни говорил Алый так алый давай дословно Лишь бы всегда любил.

С глубоким уважением к вам, Вы начинающий или опытный автор? Вы пишете стихи или прозу? Присылайте ваши произведения и информацию о себе в редакцию, Елена Есенина с пометкой «Литературная страница», на e-mail: info@marbella-24.ru. www.elenaesenina.ru Лучшие произведения будут опубликованы на страницах журнала «Марбелья-24.ru». Орфография, пунктуация - сохранены. 99

marbella 24 ru

Частные объявления

Профессиональный ремонт помещений. Демонтаж и вывоз мусора, устранение сырости, грибка, плесени, облицовка плиткой и мрамором, фасадные и внутренние декоративные штукатурки, оклеивание обоями, тепло и гидроизоляции, электрика и сантехника, монтаж окон и дверей, покраска. Оформление документов на строительные работы. Услуги проф. дизайнера. Marbella. Николай. Тел. 678 767 737 E-mail: nik-kamenev@yandex.ru Прекрасный, нестандартный подарок. Необыкновенные букеты из фруктов. Торты на заказ. Fuengirola. Ekaterina. Тел. 684 450 808 E-mail: Jojoonyxx@gmail.com Транспортные услуги на комфортабельном автомобиле: встреча, доставка. Марбелья, Пуэрто-Банус, Малага и др. (аэропорт и ж/д вокзал). Коста дель Соль. Тел. 635 382 515 E-mail: romanmelniychuk@gmail.com

С удовольствием помогу сделать ваш образ еще более привлекательным. Маникюр, педикюр, депиляция, наращивание ресниц, коррекция бровей, временные татуировки. В работе использую только качественные материалы, все инструменты подвергаются санобработке. Torremolinos. Тел. 645 314 679 E-mail: shturman77@list.ru В связи с увеличением объема заказов и штата работников, компании TECNOCAR срочно требуются авто маляры с опытом работы. Marbella. Технокар. Тел. 622 336 157, 661 555 696 E-mail: info@tecnocar-marbella.es Требуется женщина для уборки апартаментов, предлагаемых в аренду. San Pedro Alcántara. От 10€. Marbella. Диана. Тел.+34 659 251 151 E-mail: info659251151@gmail.com Примечание: орфография, пунктуация и стиль автора сохранены

100

101

102

103

ИНВЕСТИЦИИ

МАРКЕТИНГ

ПРОДАЖА И АРЕНДА !

ДИЗАЙН-БЮРО ?

СТРОИТЕЛЬСТВО

Л У Ч ШИЕ ПРЕДЛОЖЕН ИЯ

ПО НЕДВИЖИМОСТИ В МАРБЕЛЬЕ С 1997 CENTRO COMERCIAL RÍO VERDE, OFICINAS 6-7 CARRETERA DE CÁDIZ-MÁLAGA KM 175.3 MARBELLA (MÁLAGA) ARTUR@DRUMELIA.COM (+34) 952 766 950 (+34) 622 596 121

(+34) 952 766 950 info@drumelia.com WWW.DRUMELIA.COM