Innovasjon, vekst og forskning 2019 by Content Publishing

ANNONSE

DENNE TEMAAVISEN ER EN ANNONSE FRA CONTENT PUBLISHING

ANNONSE

Innovasjon, vekst og forskning Du kan gjøre mye for å leve godt med diabetes

Mange fordeler med grønne tak og vegger

Side 8

SIDE 4

Norsk honning er et bærekraftig valg Side 3

DIGITALISERING BYGGER SAMFUNNET

Rådgivning om fremtidens arbeidsformer og komplette løsninger for de som designer, bygger, skaper og produserer.

nticad.no

innovasjonvekstogforskning.no

DENNE TEMAAVISEN ER EN ANNONSE FRA CONTENT PUBLISHING

ANNONSE

Nye verktøy kan gi konkurransefortrinn Det finnes mange verktøy for bedrifter som er åpne for å ta i bruk nye metoder og er villige til å endre sin forretningsmodell. Slik kan de oppnå konkurransefortrinn i en disruptiv verden der alt er i endring.

Markus Gundersen

– Det er flere som kanskje er redde for å miste jobben. Poenget er at effektive arbeidsverktøy og metoder kan frigjøre tid til å fokusere på eksempelvis innovasjon, og bedriften kan dermed ta flere oppdrag. – Da de første robotene kom førte det også med seg usikkerhet. Det vi likevel så, var at det ble flere jobber. På samme måte ble det diskusjoner på 1900-tallet da det kom maskiner. Det er ikke mange som er arbeidsledige i dag, understreker han. Det samme gjelder metall 3D-print. Mens noen selskaper i Norge har begynt med det, skjer det mye i resten av Europa. GE (General Electric) har eksempelvis en egen, dedikert 3D print-avdeling.

Foto: iStockphoto

Tekst Gunn Iren Kleppe – Det finnes enormt med verktøy som ikke blir tatt i bruk, forteller Markus Gundersen, løsningsrådgiver for industri hos NTI AS. Et eksempel er Autodesks Generative Design software. Tradisjonelt bruker man gjerne to-tre dager på å løse en designutfordring. Så må man kjøre styrkeberegninger. Er løsningen over- eller underdimensjonert, må det gjøres endringer som kan ta flere dager. Med Generative Design kan du få en ferdig optimalisert løsning på en halvtime. – Det er helt genialt. Det er spennende å kjøre forskjellige studier og se andre løsninger som man ikke har prøvd før. Softwaren er enkel å ta i bruk. De som kan design trenger bare et dagskurs, ifølge Gundersen. Man trenger heller ikke nytt maskineri. Du setter selv ønsket produksjonsmetode som et av flere parametere og så kan du produsere med de maskinene du har tilgang til. Du kan også designe verktøy og på den måten forbedre produksjonsmetoden. Mange deler kan også kombineres til én. Med nyere produksjonsmetoder kan man lage produkter som er mye lettere

Innovasjon, vekst og forskning Prosjektleder Christopher Ali Shojaei al@contentpublishing.no

Art Direction LOUD AND CLEAR AS loudandclear.no

og uten mange små enkeltkomponenter som kan gå i stykker. – Det betyr en enklere stykkliste. Det er enklere å forholde seg til, og mindre å bytte ut ved service, påpeker Gundersen. – Ikke bare sparer man tid på produktutvikling, men resultatet gir ofte lettere og sterkere produkter. I tillegg er det mer miljøvennlig fordi man bruker færre materialer. Tilgjengelig for alle NASA bruker for eksempel Generative Design på neste Mars-lander, men det er like tilgjengelig for små selskaper som for de store. – Programmet er tilgjengelig for hvem som helst. Det er det som er poenget, understreker Gundersen. Så langt er det kun to-tre bedrifter i Norge som bruker programmet, etter det han kjenner til. Han tror det først og fremst handler om hvor nysgjerrige de som jobber der er. Gundersen tror også det er mange som ikke tør. Under et seminar nylig der han demonstrerte Generative Design var det deltakere som sa: «det her kan vi ikke bruke for da blir vi overflødige».

Tekst Gunn Iren Kleppe Jørn Wad Rita Tvede Bartolomei

Ansvarlig utgiver CONTENT PUBLISHING AS Skuteviksbodene 2 5035 Bergen

Dist. Dagbladet, jan. 2019

Telefon: 9972 3955 contentpublishing.no

Må tenke nytt Ifølge Gundersen er det typisk for norske bedrifter å vente til de ser hva konkurrentene tjener på det, før de selv tar i bruk noe nytt. – Det gjelder generelt, ikke bare når vi snakker om Generative Design. Utfordringen er at det finnes uendelig med verktøy med uendelig med muligheter. – Dagens forretningsmodell er i endring. Det berører alt fra tradisjonell utvikling til produksjon og salg, slår han fast. På salg har stadig flere gått over til utleie, for eksempel innen smarttelefoni. Rolls-Royce produserer jetmotorer til Boeing, og Boeing betaler for flytid fremfor å kjøpe motoren. Den norske bedriften Framo har også begynt med utleie der kundene betaler for oppetid. Ved utleie av produkter er gjerne bruk av sensorer og IoT aktuelt. Betaler man kun for oppetid, må man nemlig også vite at produktet fungerer. – De mest innovative bedriftene tar i bruk IoT. De har lagt inn sensorer i produktene sine og leier ut og tjener mye mer, understreker Gundersen, enn de ville ha gjort ved vanlig salg. Tradisjonelle norske konsern gjør gjerne alt fra A til Å. Når de skal gjøre alt, mister de gjerne konkurransefortrinnet. Dagens gründere er også nødt til å tenke nytt. For eksempel gjennom samarbeid i klynger der én start-up fokuserer på det de er gode på, mens en annen tar seg av noe annet. – Det som er viktig er å ta et steg tilbake og stille spørsmål med hva vi driver med, og om det finnes noe som kan hjelpe oss å gjøre akkurat det enda bedre. Man må ha et mål. Ønsker man å bli mer konkurransedyktig, bør man regelmessig se etter nye og bedre arbeidsmetoder, avslutter han. /

Content Publishing AS utvikler, finansierer og publiserer temaorienterte bilag i nordisk presse. Content Publishings temaaviser skaper gjennom det redaksjonelle fokuset i avisen økt kjennskap til ditt varemerke ved å profilere deres produkter og tjenester i riktig kontekst. Dette gir en synergieffekt mellom artikkelen og annonsen som skaper i sin tur merverdi for deg som annonsør.

ANNONSE

DENNE TEMAAVISEN ER EN ANNONSE FRA CONTENT PUBLISHING

innovasjonvekstogforskning.no

Norsk honning er et bærekraftig valg Velger du norsk honning gjør du en innsats for norsk landbruk og norsk natur. Nordmenn har i flere år konsumert mindre honning enn andre europeere, men nå opplever Honningcentralen økt interesse for både birøkt og honning. Tekst Rita Tvede Bartolomei – Våre rundt 2 milliarder bier skaffer oss honning, samtidig som de sørger for pollinering i norsk landbruk og natur. Jo mer norsk honning vi spiser, jo større innsats gjør vi for norsk natur. Honningproduksjon og birøkt er rett og slett en veldig bærekraftig næringsproduksjon. Birøkt er først og fremst et håndverk og en hobby for mange. Det er i også en veldig god biinntekt for et lite eller middels stort gårdsbruk. Stadig flere satser på det, og flere nordmenn spiser mer honning, sier salgs- og markedssjef for Honningcentralen i Oslo, Knut Tisthal. Første NM i honning ble arrangert av Honningcentralen i 2017, og skaper blest rundt lokal, norsk honning og birøktere Honning er nemlig ikke bare honning: Honning-smakene varierer fra sted til sted, fra årstid til årstid og mellom blomsterarter. Birøkting er mer populært Honningcentralen ble startet opp i 1927, med utspring i Norges Birøkterlag. Samvirkeforetaket mottar honning fra sine 1400 medlemmer, og omsetter for dem; primært gjennom dagligvarekjedene. Honningcentralen selger også birøkterutstyr og en rekke honningbaserte produkter. Tisthal forteller det er et rekordhøyt antall birøktere i Norge i dag: Faktisk over 4000 birøktere. – De fleste av disse er hobbybirøktere, men vi har likevel hatt en sterk økning av antall andelseiere hos oss de siste årene. Det er flere andelseiere som leverer en større del av sin honning til oss, og rundt 30 til 40 av disse 1400 andelseierne leverer i stor skala; fra 4-5 tonn og oppover, sier Knut Tisthal. Han beskriver birøkt som en viktig, spennende og morsom hobby. Likevel trenger Norge flere næringsbirøktere for å møte konkurransen fra utenlandsprodusert honning. – Vi ønsker naturlig nok flere profesjonelle næringsbirøktere som kan levere et helt annet volum enn hobbybirøktere, og de som har birøkt som tilleggsnæring. Norske bier har heldigvis være ganske forskånet for epidemier, fordi vi har en god Foto: Honningcentralen

LIVSVIKTIG NORSK HONNING! Kun et lite utvalg av honningen du finner i hyllene er norsk. Velger du norsk honning bidrar du til livsviktig pollinering av plantene i norsk natur og landbruk. Honningcentralen er eid av 1400 norske birøktere. Den oransje blikkboksen vår er en av Norges eldste merkevarer!

Se etter

smittevernkontroll i Norge. Dessuten er bruken av plantevernmidler mindre, noe som trolig er gunstig for biene, sier Tisthal. Som hostemiddel og i matlagning: Honning til mye Honningcentralen er kjent for sin klassiske, oransje blikkboks fylt med en blanding av sommerhonning og lynghonning. Av norsk honning tilbyr Honningcentralen dessuten en ren lynghonning og en økologisk honning. – En helt ny, flytende norsk honning er også på vei fra oss, sier Knut Tisthal. Selv om birøkt har en lang tradisjon i Norge, har nordmenn tradisjonelt sett konsumert lite honning. – Det er egentlig rart. For norsk honning er veldig smaksrik og god. Hver nordmann konsumerer kun 0,5 kilo honning årlig, men land som vi liker å sammenligne oss med, slik som Tyskland, har et forbruk på cirka 2 kilo per person. I mange land er honning viktig og fast ingrediens i bakst, sauser og marinader og generell matlagning. Vi har brukt det på brødskiva og blitt vant til å bruke det i te, men nå spiser nordmenn også yoghurt med honning som topping, og til baking. Både Spania, Frankrike, Hellas og Tyskland har en helt annen honning-tradisjon enn oss, sier Tisthal. Visste du? Om flytende honning blir hard og krystalliserer seg, varmer du den bare opp i vannbad. Da blir den flytende igjen. /

Knut Tisthal

innovasjonvekstogforskning.no

DENNE TEMAAVISEN ER EN ANNONSE FRA CONTENT PUBLISHING

ANNONSE

Mange fordeler med grønne tak og vegger Grønne vegger og tak kan utgjøre tiltak for lokal overvannshåndtering og bidra til bedre luftkvalitet og biologisk mangfold. Samtidig øker de både trivsel og eiendomsverdi. Tekst Gunn Iren Kleppe Grønne tak og vegger kan fungere som tiltak for overvannshåndtering og bidra til å møte byggtekniske krav til overvann og blågrønn faktor. I byene gir grønne elementer økt trivsel og større biologisk mangfold. Har man leilighetsbygg med tilgang til grøntområde, øker det også eiendomsverdien. Grønne tak finnes i forskjellige typer og tykkelser. En idé er å lage takterrasse eller å etablere blomstereng med lokale plantetyper på taket. – Det vi har satset mest på til nå er ekstensive tak, det vil si en tynn oppbygging på cirka 3 – 4 cm, forteller prosjektingeniør Julie Trommald hos Bergknapp AS. Sedummatter er mye brukt. En ulempe er at sedum tåler lite trakk, spesielt om vinteren. Derfor kan de ikke brukes som vanlig gressplen. Mange løser det ved å lage platting eller en sti av heller. Sedummattene inneholder 6 – 8 arter. Noen trives på fjellet, andre ved sjøen i luft med høyt saltinnhold. Derfor vil forskjellige arter dominere alt etter område. – Sedum er veldig motstandsdyktig mot tørke. Den kan begynne å se vissen ut og bli rødlig, men kommer det regn cirka en uke etter, så blir det helt grønt igjen, forteller hun.

Installasjon – Et vanlig sedumtak kan man installere selv. Men du må følge bruksanvisningen, understreker Trommald. Det brukes rotsikker takmembran, så det er ikke fare for lekkasje. De tykkere takene med leca og lava bør helst installeres av fagfolk. Ellers bør man ha forståelse for taktekking. Alt heises opp på taket og en spiker kan sette hull i membranen, derfor må det vises stor aktsomhet. Foreløpig kan grønne tak med oppbygning av leca og lava kun installeres på flate tak. Sedumtak kan installeres på tak opp til 45 grader. Grønne tak og vegger kan etableres både på nye og eksisterende bygg. Sedum veier kun 50 kg/ m2 vannmettet, så et grønt tak kan installeres på nesten alle bygg. – Vi tilbyr vedlikehold på alle sedumtak vi leverer. Ikke at det er så fryktelig mye jobb, men det må gjøres, påpeker Trommald. De første årene bør takene vedlikeholdes en til to ganger i året, men når plantene har fått godt feste er en gang i året nok.

Man kan også plante stauder i jordsekker eller lage kjøkkenhage i plantekasser. Mulighetene er mange for å lage en fin hage på taket. Overvannshåndtering En stor fordel med grønne tak er at de absorberer vann ved styrtregn. Tynne ekstensive tak av sedum holder ikke på de største vannmengdene. Derfor har Bergknapp introdusert en ny løsning som inneholder et lag med knust leca eller lava. Her trekker vannet først gjennom sedummatten og deretter det magasinerende sjiktet. Her lagres vannet både mellom og inni partiklene. Kommuner kan sette krav til hvor mye vann en tomt kan slippe ut på avløpsnettet. I Byggteknisk forskrift (TEK 17) står det at overvann skal håndteres på egen tomt eller filtreres ned i bakken. – Våre produkter er jo et tiltak for lokal overvannshåndtering. Tykkelsen på leca- eller lavalaget kan variere. Om man vil ha 5 cm eller 20 cm, jo mer vann får man lagret i porene. Et grønt tak kan også gi poeng i blågrønn faktor. Blågrønn faktor er et verktøy for å sikre blågrønne kvaliteter i uterom. Trommald informerer også om at en Norsk Standard for blågrønn faktor er under utarbeidelse.

Grønne vegger sender SMS Bergknapp tilbyr to forskjellige typer grønne vegger. Den ene er et fleksipanel med en prefabrikkert pute med planter som kan monteres direkte på vegg. – Der er det automatisk vanningssystem. Hvis noe er galt, får man SMS-varsel. De blir kontinuerlig overvåket—hvis kunden vil. Ellers må man overvåke mer selv, sier Trommald. Den andre typen består av en wirevegg med slyngplanter der veggen dekkes over tid. Det finnes forskjellige typer systemer og du kan bruke de plantene du vil. – Mulighetene er store, det er kun fantasien som setter grenser. I urbane områder kan plantene plantes i kasse. Da kan man like gjerne bruke kasser der vannet lagres før det filtreres ned i grunnen eller slippes ut på nettet. Eller man kan bruke dem som vannreservoar, med tanke på perioder med tørke. – Vi tilbyr mange forskjellige typer grønne vegger, vi har også mosevegg. Mosen leveres på rull og festes direkte på vegg. De trives ofte hvor det er høy luftfuktighet. De kan man etablere på nordvendte vegger, forteller Trommald. Etterspørselen på grønne tak og vegger er økende. – Det er veldig moro å være med på å skape mer bærekraftig utvikling for byene. Man reduserer jo skader ved styrtregn og flom, avslutter hun. /

Foto: iStockphoto

9 17 -05

S-0 -NP

-PS

NOR

Vi ønsker å forbedre den enkelte pasients liv! www.benmargskreftinfo.no

Julie Trommald

Fretex leverer filt til de fleste grønne tak i Norge

Grønne tak fra resirkulerte materialer! Tlf: 51 62 75 48 | post@grasrota.net • Hovedkontor: Årsvollveien 213 | 4312 Sandnes • Avd. Bergen: Stamsneset 65 | 5252 Søreidgrend

innovasjonvekstogforskning.no

DENNE TEMAAVISEN ER EN ANNONSE FRA CONTENT PUBLISHING

ANNONSE

Ereksjonssvikt - et skambelagt tema – Til tross for at undersøkelser viser at så mye som halvparten av oss menn har problemer med å få ereksjon i større eller mindre grad, er det fortsatt skambelagt. Generelt oppsøker ikke menn helsevesenet nok, og spørsmål om potenssvikt blir som regel stilt med hånda på dørhåndtaket. Tekst Jørn Wad Lege, Psykiater og sexolog Haakon Aars har mye kunnskap om impotens, eller erektil dysfunksjon, som det heter på fagspråket. Han er opptatt av at menn som sliter med mindre eller dårligere potens enn ønskelig, tar dette opp med fastlegen sin. Samtidig understreker han at mange leger ikke tar problemet alvorlig nok:

NOR-PS-NPS-0916-037194

Kan være syk – Det er ikke nok å skrive ut en resept, sende pasienten hjem og ønske ham god bedring. Selv om vi med årene har fått svært gode midler som kan hjelpe mot potenssvikt, gjør ikke legen jobben sin, om en resept på dette er alt pasienten får. – Men dette gjør vel pasientene fornøyd? – Jo, det kan nok hen de, men de bør i grunnen ikke være det. Saken er at det kan være svært mange årsaker til at ereksjonen svikter i større eller mindre grad, og faktisk er det slik at flere sykdommer, som hjerte/karsykdommer og diabetes kan debutere med dette. Det betyr at sviktende potens altså også kan være et symptom på en alvorlig underliggende sykdom. Samtidig vil jeg understreke at det overhode ikke er nødt til å være det, men det er viktig å bli sjekket, slår han fast. – Du var inne på at menn ikke oppsøker helsevesenet i utrengsmål? – Nei, du vet at når vi menn blir syke, av

forkjølelse eller noe slikt, er det ikke måte på hvor syke vi blir, og vil ha pleie og omsorg. Men om det er noe alvorligere, eller vi har en mistanke om det, lider vi gjerne i stillhet. Faktisk er det svært ofte partneren som setter ned foten og ber gutta komme seg til legen. Selv ikke da er de så frampå, det er blitt et begrep dette med «dørhåndtakspørsmålet», altså at man nevner dette på vei ut. Men da er det viktig at selv om legen allerede er på vei til å gjøre seg klar til å ta imot neste pasient, tar dette på alvor, og ber vedkommende komme tilbake for en ny konsultasjon. Uten lyst – Man skal være klar over at det også er mange som lever med nedsatt lyst på partneren sin, og det i seg selv kan være nok til at potensen svikter, naturlig nok. Poenget er imidlertid at man bør snakke med legen om dette, siden en slik tilstand kan bli et problem ikke bare for en selv, men også for forholdet, om det vedvarer. Så må jeg jo ile til å understreke så sterkt jeg kan at det å oppleve at ereksjonen svikter av og til, er noe alle menn opplever fra tid til annen. Men mild, moderat eller alvorlig erektil dysfunksjon, som altså gjelder om lag halvparten av alle menn mellom 40 og 70 år, bør taes på alvor uansett. Det er for øvrig kun alvorlig erektil dysfunksjon som vi rent medisinsk kaller impotens. Da betyr det at man ikke får ereksjon overhode.

– Hva er grunnen til at menn mister ereksjonen innimellom? – Det er en hel rekke mulige grunner til dette. Alt fra prestasjonsangst, stress, utslitthet, psykiske problemer, mildere fysiske plager, manglende lyst og altså også et symptom på at man har en alvorlig sykdom. – Uansett er det altså viktig å komme seg til lege? – Ja, om ikke så raskt som mulig, så i alle fall at man tar disse signalene kroppen gir på alvor, slik at man kan få gjort noe med det. Erektil dysfunksjon er ofte ikke et problem som går over av seg selv – men det kan gjøre det. Likevel vil jeg så sterkt jeg kan, anbefale menn som opplever dette, å ta en prat med fastlegen sin. – Kanskje partnerne også kan trykke litt på? – Vi ser ofte at det skjer, ja. Samtidig er jo dette et sårbart område, så det er ikke så helt enkelt for partnere å diskutere dette. Oppsummert er det en tilstand som er ganske vanlig, avhengig av hvor alvorlig den er. Likevel er det alt for få som oppsøker lege for dette, og når det nevnes, hender det kanskje at legen er stresset mot slutten av timen, og begrenser seg til å skrive ut resept, som sagt. Blir menn avvist i den situasjonen – eller føler seg avvist, blir det nesten garantert aldri tatt opp igjen. Og det er synd, både fordi det som sagt kan være et uttrykk for en alvorlig sykdom som trenger ytterligere utredning, og fordi det helt åpenbart betyr mye for den det gjelder, slår han fast. /

Vi ønsker å forbedre den enkelte pasients liv Blodsykdommer omfatter sykdommer i de forskjellige bestanddelene i blodet og i de bloddannende og blodregulerende organene; benmarg, lymfeknuter og milt. Hovedmålet med all behandling er å kunne stoppe og kurere sykdommen. Noen ganger vil målet likevel være å lette smerte, forebygge komplikasjoner og forbedre livskvaliteten for deg som må leve med sykdommen. Persontilpasset, skreddersydd behandling, med diagnostisering, forebygging og behandling basert på individuelle egenskaper, er i kontinuerlig utvikling.

Amgens målsetning Vår målsetning er å utnytte det biologiske potensialet, gjennom forskning, utvikling og produksjon av innovative humane legemidler til pasienter som lider av alvorlige sykdommer. I dette arbeidet kartlegger vi den humane genetikken, for å avdekke kompleksiteten i sykdommer og forstå den grunnleggende menneskelige biologi. Amgen forkuserer primært på områder hvor det er et udekket medisinsk behov, og utnytter vår kompetanse innenfor utvikling og produksjon av biologiske legemidler som kan forbedre behandlingen og den enkelte pasientens liv.

Amgen er et av verdens største bioteknologiske legemiddelselskap. Gjennom studier av molekyler, celler og organismer jobber vi for å forstå hvordan biologiske prosesser i menneskekroppen fungerer. Ved å utvikle og fremstille stadig bedre og mer persontilpassede behandlingsmetoder har legemidler fra Amgen endret den medisinske praksis og hjulpet millioner av mennesker i behandlingen av kreft og blodsykdommer, nyresykdom, revmatoid artritt, hjerte- og karsykdommer og andre alvorlige sykdommer.

Amgen Norge - Besøksadresse: Munkedamsveien 45F, 0250 Oslo Postboks 1532 Vika, 0117 Oslo - Telefon: 23 30 80 00

TYPE 2DIABETES OG HJERTE- OG KARSYKDOM

Snakk med legen din om diabetesbehandling – og hva som kan gjøres for å forebygge NO/CD/0818/0694

hjerte- og karsykdom

Novo Nordisk Scandinavia AS Nydalsveien 28 · Postboks 4814 Nydalen · 0484 Oslo www.novonordisk.no · Telefon: +47 22 18 50 51

innovasjonvekstogforskning.no

DENNE TEMAAVISEN ER EN ANNONSE FRA CONTENT PUBLISHING

ANNONSE

Du kan gjøre mye for å leve godt med diabetes Det som egentlig er veldig bra, er at både de som har fått diagnosen diabetes type 2, og de som står i fare for å utvikle diabetes ved at de har insulinresistens eller nedsatt glukosetoleranse kan gjøre veldig mye for sin egen helse!

Cathrine Borchsenius er ernæringsfysiolog og daglig leder i «Bra Mat», et nettsted som allerede har gitt råd og støtte til mange om nettopp hvilken mat som er bra for oss – Ved insulinresistens har man en nedsatt følsomhet for insulin, noe som gjør at kroppens insulinsekresjon må økes for at blodsukkeret skal holdes på et normalt nivå. Hvis kroppen etterhvert ikke klarer å produsere nok insulin, har man det som kalles for nedsatt glukosetoleranse, og er altså enda litt nærmere å ha diabetes type 2. På samme måte som ved diabetes, er nedsatt glukosetoleranse (Impaired Glucose Tolerance - IGT) en tilstand der kroppen ikke omsetter glukose (sukker) på en normal måte. Ved nedsatt glukosetoleranse vil blodsukkerverdiene være høyere enn normalt, men lavere enn hos en med diabetes, forklarer hun Intolerans – Omtrent 1/3 av de som har nedsatt glukosetoleranse vil på sikt utvikle diabetes type 2. Men det som er positivt er at det er mulig å utsette dette, eller til og med unngå å få diabetes. Forskning har nemlig vist at det er mulig å forebygge diabetes type 2 gjennom et sunt kosthold, en aktiv livsstil

Cathrine Borchsenius

og vektreduksjon hos de som er overvektige. Veldig mange av de som utvikler/har diabetes type 2 er nemlig overvektige. Overvektige med økt risiko for å utvikle diabetes type 2 kan redusere risikoen for å utvikle diabetes med over 50 % gjennom livstilsintervensjon. Tiltak som reduserer risikoen for å utvikle diabetes er at man er fysisk aktiv (minst 2,5 timer moderat anstrengende trening hver uke), og har et kosthold er man begrenser inntaket av mettet fett og heller velger umettet fett, øker inntaket av hele korn og fiber, reduserer inntaket av raske karbohydrater, øker inntaket av frukt og grønt og reduserer inntaket av energitett mat og går ned i vekt hvis man veier for mye. – Hvilke råd kan du gi til dem som synes det er vanskelig å legge om kostholdet? – Mitt råd er at det er lurt å fokusere på en ting av gangen. Fordi mange små endringer kan til sammen bli viktige endringer. Så, istedenfor å føle at man er på en «kur» eller «diett», endrer man gradvis kostholdet slik at det blir en naturlig del av hverdagen. For eksempel bestemme seg for å øke inntaket av grønnsaker, og bare fokusere på dette noen uker. Da er det viktig å lage en helt konkret plan i forhold til hvordan man faktisk har tenkt til å øke inntaket. For eksempel; alltid ta med en gulrot i matpakken, alltid dekke halve middagstallerken med grønnsaker osv. I januar lanserer vi et nytt kurs på Bramat.no for de som ønsker å gå ned i vekt der vi fokuserer mye på akkurat dette med atferdsendring og hvordan man faktisk skal få til de vanendringene man bestemmer seg for. Diabetes – Diabetes 2 krever at man legger om livsførselen sin. Mange opplever imidlertid rådene de får som litt «ekstreme» med fremmedartede retter med rare navn, og det samme med ting de bør spise. Finnes det en mindre skremmende tilnærming? – Jeg er ikke så sikker på at alle syns at rådene de får er for ekstreme. Jeg tenker vel at mange syns

ET SKJULT MANNEPROBLEM Mange menn opplever å få et ereksjonsproblem i løpet av livet. Det kan oppstå uavhengig av alder og livssituasjon. Årsaken kan være medisinsk eller psykologisk, men er uansett belastende for den det gjelder. Snakk med din lege og få råd om hvilket behandlingsalternativ som er aktuelt for deg!

at rådene de får er litt for diffuse? Og at de kanskje ikke får høre nok hvor utrolig mye de kan gjøre for sin egen helse ved å spise litt sunnere, bevege seg litt mer, og gå ned i vekt hvis det trengs. Kostholdet som anbefales ved diabetes type 2 er jo egentlig akkurat det samme som anbefales for resten av befolkningen, bortsett fra at det er lurt å være litt ekstra bevisst på at man ikke får i seg for mye raske karbohydrater, og at det også er lurt å være litt ekstra bevisst på regelmessige måltidsrytmer. Begge deler er nemlig viktig for å holde et jevnt blodsukker. De ekstreme kostrådene kommer ofte fra de som er veldig opptatt av ekstrem lavkarbo, eller en litt alternativ livsstil. – Dersom man legger om spisevanene sine, hvor lang tid vil det gå omtrent før man merker endring? – Det spørs jo litt hva du mener med merker endring. Men ettersom veldig mange trenger å gå ned i vekt, så vil jo den første endringen man merker antakelig være at vekten går nedover. Dette vil man merke fort, allerede etter en ukes tid. Men det spørs jo selvfølgelig hvor store endringer man har gjort. De som legger om kosten slik at de får i seg mer fiber og mindre raske karbohydrater, vil nok også ganske fort føle at de får mer overskudd og føler seg bedre fordi blodsukkeret blir jevnere. Mange som har diabetes type 2, har også høyt blodtrykk og/eller høyt kolesterol. Etter et par mnd med et sunt kosthold og vektreduksjon der det trengs, vil antakelig blodtrykket og kolesterolet også gå ned. Gode råd og kurs – Har dere også kurs, eller informasjonsopplegg? – Vi har laget en del faktaark om hvordan du bør spise ved ulike sykdommer/helsetilstander som diabetes, høyt kolesterol, KOLS, overvekt osv. Vi har også en egen medlemsklubb der alle som ønsker tips og inspirasjon til en sunn og aktiv livsstil kan registrere seg gratis. I januar lanserer vi et nytt vektreduksjonskurs der vi kombinerer personlig

VIT/006/06/2018

Tekst Jørn Wad

ANNONSE

DENNE TEMAAVISEN ER EN ANNONSE FRA CONTENT PUBLISHING

innovasjonvekstogforskning.no

Foto: iStockphoto

• • • • •

Spis alltid frokost, og forsøke å ikke la det gå mer enn 3-4 timer mellom hvert måltid. Dette gir et mer stabilt blodsukker. Velg alltid noe av et groveste når du spiser knekkebrød og brød. Sjekk grovhetsprosenten som bør være minst 75. Pøs på med grønnsaker, jo mer jo bedre. Velg magre alternativer av kjøtt- og meieriprodukter. For eksempel ekstra lettmelk fremfor fetere typer, kyllingkjøttdeig fremfor kjøttdeig, vita hjertegod margarin fremfor smør osv. Hvis du skal ned i vekt: Vær bevisst på at du får i deg mindre kalorier enn du forbruker! /

VIT/006/06/2018

oppfølging med oppfølging på nett, og der vi fokuserer mye på vaneendring, og selvmonitorering. Særlig det at vi følger de som ønsker å endre kosthold/gå ned i vekt opp over tid, har vist seg å gi gode resultater. Jeg kommer også til å tilby personlige konsultasjoner både i Oslo og Bærum. Hvis noen ønsker mer info om dette, kan de gjerne sende meg en e-post på cathrine@bramat.no. – Kan du si noe generelt om hvordan man legger om? Mitt viktigste råd er å endre gradvis! Hvis jeg skal komme med 5 konkrete kostråd som de fleste kan ha nytte av å følge er det:

innovasjonvekstogforskning.no

DENNE TEMAAVISEN ER EN ANNONSE FRA CONTENT PUBLISHING

ANNONSE

Ikke vent og se – ring en-en-tre! – Det er viktig at man tar helsesignaler på alvor, og her går oppfordringen min avgjort sterkest til kvinner. For selv om menn er dem som hyppigst får hjerteinfarkt, er det alt for mange kvinner som dør av det. Alt for ofte skjer dette fordi man ikke tok symptomene sine på alvor. Tekst Jørn Wad Professor Eva Gerdts ved Universitetet i Bergen er lege og hjertespesialist, og forteller at det er klare skillelinjer mellom kjønnene når det gjelder forekomsten av hjerteinfarkt: Mennene er i overtall. Men når det er sagt, har også menn og kvinner i alle fall delvis forskjellige former for infarkt, understreker professoren. Forskjellige beskrivelser. – Det er nemlig slik at selv om menn og kvinner beskriver sine symptomer forskjellig, og så overfor seg selv, så er det et faktum at rundt 20% av kvinnene har et infarkt som har andre bakenforliggende årsaker enn mennene. – Kan du forklare det litt nærmere? – Ja, altså: Et infarkt kommer gjerne som lyn fra klar himmel, og skjer ved at man får en blodpropp i en av årene som går til hjertet. Heldigvis har vi i de seinere årene utviklet svært gode behandlingsmåter for dette, og med den svært godt utbyggede ambulansetjenesten vi har i Norge, er sjansen for at man får rask og god behandling blitt stadig bedre. Men det krever altså at man tar symptomene sine på alvor, og vi ser at kvinner er dårligere på det enn menn. – Hva kan det komme av? – For det første virker det tilsynelatende som om menn og kvinner opplever dette forskjellig. Mens menn beskriver dette som sterke brystsmerter som gjerne stråler opp mot halsen og/eller ut i venstre arm, opplever kvinner mer en følelse av å

ikke få puste. Dette har de en tendens til å forklare vekk, og ikke ta kontakt med helsevesenet i tide. Det kan i enkelte tilfeller få fatale følger, sier hun. Flest menn – Men det er altså mennene som er i overtall når det gjelder hjerteinfarkt? – Ja, det går igjen i alle aldergrupper, også dem som er over 80 år. Men så er det altså denne 20-prosenten av kvinner som ikke vil bli hjulpet av den utblokkingen som vi foretar når det er en blodpropp i en av kranspulsårene som er årsaken. Her er det en rekke årsaker til infarktet, og vi ikke vet egentlig ikke hvordan det kan og skal behandles. Her er det altså behov for mer forskning. Likevel er det viktig at alle kommer seg tidsnok til legebehandling, og derfor er det altså man nå har laget en oppfordring til å ikke vente og se, som mange – spesielt kvinner – altså har en tendens til. – Hva er årsaken til at det oppstår et infarkt? – Igjen er det nok flere årsaker som delvis kan virke sammen. Hos de fleste skyldes hjerteinfarktet en akutt blodpropp som tetter til en av hjertets kranspulsårer. Blodproppen dannes vanligvis på et sted i åren der det er kolesterolavleiring og betennelse i veggen (aterosklerose). Og igjen er det litt forskjellige årsaker til slik aterosklerose hos kvinner og menn – eller kanskje vi heller skal si at det er forskjell i hva som slår sterkest ut: Høyt kolesterol er farligere for menn enn for kvinner, mens høyt blodtrykk forholder det seg motsatt med. Røyking er en negativ faktor, spesielt for yngre kvinner, men dette slår også ut hos menn, kan vi se.

God behandling – Men likevel er det altså slik at det å få et infarkt, ikke nødvendigvis må ende med en fatal utgang? – Nei, det er riktig nok slik at den vanligste enkeltårsaken for at kvinner dør, er et hjerteinfarkt. Men 90% av de som blir innlagt på sykehus med hjerteinfarkt og overlever med dagens behandling. Er man kvinne og over 65 år, bør man også være særdeles på vakt overfor det som kanskje oppleves som litt diffuse symptomer, men som inneholder en akutt opplevelse av at det er vanskelig å få puste typisk ledsaget av kvalme eller uvelhet. Når man senere spør litt nøyere, viser det seg nemlig ofte at kvinnene også hadde opplevd smerter, men at de «forklarte det bort», og derfor ikke søkte hjelp i tide, noe som altså dessverre har vist seg i en del tilfeller å gi fatale følger. Enten du er mann eller kvinne er det viktig å ta helsesymptomer på alvor, er professorens råd til oss alle. /

Paul-Arne Hordvik

ta kontakt

Varmere ønsker du en

og bedre hVerdag?

i dag for en Varmere og bedre hVerdag!

Send gjerne en e-post til salg@unovita. com med en forespørsel med emne; Tilbud på mPulse-badstue etterfulgt i teksten med fullt navn, adresse og antall personer badstuen skal ha plass til. Vi kan så beregne en komplett pris (inkludert frakt). Be gjerne om avtale for demonstrasjon (Moss).

sunlighten infrarøde 3 i 1 intelligente helsebadstuer mPulse 3 i 1 infrarøde badstuer er en forskningsbasert badstueserie. Infrarød stråling er ufarlig og den mest helsefremmende stråling fra solen. Sunlighten mPulse-serien er de eneste badstuene i verden som avgir helsefremmende fullspekter infrarødt. Daglig opphold i mPulse-badstuene kan gi en rekke helsefremmende effekter: • • • • • •

Motvirke smerter Motvirke sykdommer i ledd og skjelett Gi anti-aldring og cellefornyende effekter Virke avslappende og stressreduserende Virke avgiftende Bidra til vektreduksjon ved overvekt

• • • • •

Forbedre blod- og lymfesirkulasjon Motvirke hjerte- og karsykdommer Motvirke utmattelseAD: og lavt stoffskifte RØDE KORS Virke generelt helsefremmende og motvirke kronisk sykdom Forsterke effekten av andre terapier på en positiv måte

Klinikk for Integrert Medisin Sjøgata 15, 1516 Moss | Telefon: 22 09 18 80 Nettbutikk: shop.unovita.com

Hvem redder deg hvis du får hjertestans nå?

Kampanjetilbud på Norges mest solgte hjertestarter! • • • • • •

Passer både bedrifter og privatkunder. Svært brukervennlig, med norsk tale. Robust og vedlikeholdsfri. Tåler fukt og støv. Den fremste teknologien innen defibrillering. CE og FDA godkjent. Markedets beste garanti på hele 10 år.

NÅ 9.990,ink. mva. Eks. mva. 12.488,-

reveske.

Tilbudet inkluderer bæ

Bestill i dag! Tlf: 56 12 37 00

Telefon: 56 12 37 00 | Internett: www.rødekorsførstehjelp.no | E-post: post@rodekorsforstehjelp.no

illustrasjonsfoto: shutterstock

GARPCITY.NO

Hvert år dør mer enn 2500 personer i Norge av plutselig hjertestans. Mange flere kunne overlevd med en hjertestarter.

innovasjonvekstogforskning.no

DENNE TEMAAVISEN ER EN ANNONSE FRA CONTENT PUBLISHING

ANNONSE

Det er vi forbrukerne som kaster mat! – Vi kaster minst 385.000 ton mat hvert eneste år, og det er utenom primærnæringene. Det er vi forbrukere som kaster mest mat. Det positive med det, er at det bør være lett å gjøre noe med det. Det handler om å tenke annerledes, rett og slett, og ikke minst endre holdninger.

Foto: Matsentralen

Tekst Jørn Wad Cristiano Aubert er leder for Matsentralen, en organisasjon som tar imot overskuddsmat fra matbransjen, og gir det videre til vanskeligstilte. Matsvinntallene han oppgir stammer fra 2017, og mens vi ser en reduksjon av matsvinnet, er veien fortsatt lang å gå før målet om 50 % reduksjon av matsvinn innen 2030 er nådd. Nå tar han til orde for en matdugnad blant forbrukere. Generasjonsforskjell – La oss begynne med holdningene våre: I alle fall er det slik i min omgangskrets, at generasjonen før oss hadde en helt annen holdning til å kaste mat enn det som er vanlig i dag. Det tror jeg har å gjøre med at på 50-tallet brukte man faktisk opp mot halvparten av inntekten sin på mat. Tenk litt over det. Nå om dagen bruker vi kanskje 11-12% av inntekten vår på mat, om vi bruker så mye. Dermed blir det et helt annet forhold mellom inntekt og forbruksmønster, og det har altså vist seg å ha en sterk innflytelse på hvor mye mat vi kaster. – Men tidligere var det jo langt fra alle som hadde kjøleskap heller? – Nei, og likevel greide man den gangen å ta vare på maten, samtidig som man jo kjøpte veldig mye mindre. Man var mer sparsommelig, fordi man måtte det av hensyn til sin økonomi. Slik er det ikke lenger for det fleste av oss. Dessuten er maten mye lettere tilgjengelig enn den var den gangen. Nå er det butikker overalt, mens den gangen måtte man

kanskje reise ganske langt for å kjøpe den. Ikke alle hadde tilgang på bil heller i de første tiårene etter krigen. I dag er nordmenn blant de som oftest tar en tur i matbutikken for å handle. – Vi har altså sluttet å verdsette maten som vi gjorde før? – Ja, det vil jeg avgjort si – i alle fall for mange av oss. Tenk bare på veien en gulrot har fra frø gjennom bondens omsorgsfulle dyrking, gjødsling og høsting før transporten til butikken og videre hjem til deg. Det er en omfattende prosess, som vi burde sette langt mer pris på enn mange gjør. Fattige – Likevel gjelder det ikke alle? – Nei, for det er noen blant oss som faktisk ikke KAN fråtse som vi andre gjør. Virkeligheten er nemlig at opp mot 1/4 av all produsert mat kastes, og samtidig er 1 av 10 regnet som fattige her i landet. Altså 10 % av oss har problemer med å skaffe oss nok mat i en vanlig hverdagsuke. Derfor jobber vi i Matsentralen med å omfordele mat fra de som har overskuddsmat, og til de som trenger et lite tilskudd, slik at de kanskje kan få råd til å sende poden på en aktivitet den måneden, i stedet for å måtte bruke alt familien får inn på å skaffe seg mat og husvære. – Og du mener at også vi vanlige forbrukere bør gjøre en jobb? – Ja, det er mange grunner til at vi bør begynne å tenke annerledes. For det første fordi så uendelig mye mat blir kastet, og dermed må ny produseres.

Dette er en betydelig belastning på miljøet. Faktisk er det slik at dersom du samler alt klimagassutslippet relatert til maten vi kaster i verden og ser på det som et land, ville det være det tredje mest forurensende landet i verden! For all matproduksjon innebærer jo en viss belastning på miljøet. – Dere jobber med omfordeling av mat. Er det noe annet vi kan gjøre? Matdugnad – Ja, jeg mener vi som privatpersoner bør ha en matdugnad, der vi alle går i oss selv. Matbransjen har fått til mye de siste årene, og vi som forbruker begynner også nå å våkne opp. Det er mange som har flotte initiativer, og jeg må si at jeg har spesielt sansen for ungdommene som kom til oss for en tid tilbake og ville gjøre en innsats. Deres idé gikk ut på å lage klistremerker til å feste på søppeldunkene for matavfall med teksten «Er du sikker på at du trenger å kaste denne maten?» og så en QR-kode e.l. som åpner en app hvor man får tips til hva man f.eks. kan bruke tørt brød og slappe gulrøtter til. Slik nytenking trenger vi mer av! Matbransjen har, som sagt, gjort en formidabel innsats de siste årene og de aller fleste kan rapportere om betydelig nedgang i matsvinnet sitt, i tillegg til at de samarbeider med oss om overskuddsmaten de ellers ville ha kastet. Og så har vi merkingen enkelte har begynt med: Best før – ofte god etter. Matbransjen er med på dugnaden – nå må også vi som forbrukere gjøre en solid innsats, oppfordrer han. /

Sicilia med Kalabria RUNDREISE 11 DAGER FR A 11 995,-

Gardasjøen med Venezia

med avdrat t rabat t.

RUNDREISE 8 DAGER FR A 8 895,-

med avdratt rabatt.

Italienske drømmer

Magniﬁkke landskap ved Italias fot FLY FRA GARDERMOEN: 14/3, 9/5

FLY FRA GARDERMOEN: 27/4, 25/5, 8/6, 20/7, 31/8, 21/9

Alt dette er inkludert: Fly til Roma t/r . bussrundreise med Scandoramaguide . 9 overnattinger i dobbeltrom. 1 overnatting i dobbeltlugar . 9 frokoster . 6 middager . 1 utﬂukt

Alt dette er inkludert: Fly til Venezia t/r . bussrundreise med Scandoramaguide . 7 overnattinger i dobbeltrom . 7 frokoster . 5 middager . 2 utﬂukter

BESTILL-TIDLIG RABATT

, 0 0 0 1 England & Skottland opp til

Bulgaria Rundt

RUNDREISE 8 DAGER FR A 8 895,-

Bestill senest 31/1 2019

med avdratt rabatt.

Kultur og tradisjon

FLY FRA GARDERMOEN: 4/5, 17/8, 21/9

med avdratt rabatt.

Pittoresk landsbygd & ﬂotte storbyer FLY FRA GARDERMOEN: 25/4, 23/5, 4/7, 25/7, 19/9

Alt dette er inkludert: Fly til Burgas t/r . bussrundreise med Scandoramaguide . 7 overnattinger i dobbeltrom . 7 frokoster . 4 middager . 2 utﬂukter

Alt dette er inkludert: Fly til London, hjem fra Edinburgh . bussrundreise med Scandoramaguide . 7 overnattinger i dobbeltrom . 7 frokoster . 2 middager . 3 utﬂukter

Baskerland & Galicia

Provence

RUNDREISE 8 DAGER FR A 9 695,-

med avdratt rabatt.

Det andre Spania

FLY FRA GARDERMOEN: 9/5, 23/5, 29/8

Alt dette er inkludert: Fly til Bilbao, hjem fra Porto . bussrundreise med Scandoramaguide . 7 overnattinger i dobbeltrom . 7 frokoster . 2 middager . 3 utﬂukter 2019

RUNDRES OR

RUNDREISE 8 DAGER FR A 9 395,-

| VINRESO R

| WEEKEN D

| STORSTÄ DER

| FLODKRY SSNINGA

Provence & Rom

BOKA-TIDIGT RABATT

1000:Upp till

med Capri Sorrentohalvön Donaukryssning d England & Skottlan

- alltid med guide!

vara på väg mot Känslan av att nya horisonter…

när bussen där första sekunderna som finns? De bästa känslorna säte. När förväntningen av de allra tillbaka i ett bekvämt …visst är det nog och du lutar dig Att resandet gör eller flyget lyfter dofter och smaker. rullar ut på vägen studie som mot nya upplevelser, en vetenskaplig och du är på väg Nu finns det också ting. Vi arna ligger i luften än materiella skriva under på. kan nog många gör oss lyckligare oss lyckligare uppleva nya platser – att få resa och bevisar just detta* hålla med! kan såklart bara ett på Scandorama hörn vet vi nämligen till världens alla minnen guidade rundresor na. De som ger år av att arrangera bästa reseupplevelser Efter snart 40 noggrant utvalda för att skapa de paketresor med vad som krävs . Vi på och annat om slut. Våra bekväma är reseupplevelsen efter det att semestern fokus på själva som varar långt du kan lägga allt na skapas. guider gör att de bästa semesterminne utflykter och engagerade om att det är så nämligen övertygade utan våra Scandorama är historiska platser, sevärdheter och Så att du får bara se storslagna oss får du inte och genuina upplevelserna. När du reser med av det förväntade närmare de lokala er tar dig också Det är i kombinationen kulturer. Scandoramaguid nya n och lära känna i världsklass ligger. möta lokalbefolkninge i att skapa upplevelser som hemligheten och det oväntade nyheter men också och spännande Många härliga 60 olika resor. hittar du över och låt dig inspireras! I 2019 års katalog Bläddra vidare aldrig går ur tiden. klassiker som & upplevelserikt! reser du unikt 2019 – med oss till Scandorama Välkommen

NY kata log! Ännu

med f ler resor

flyg från

Boka senast 31/1 2019

oen Garderm

* Studien genomfördes

av ett forskarteam

Så reser du med

vid Cornell University

Scandorama

i USA.

2019

vill ha den !

Les mer om alt som er inkludert på:

med avdratt rabatt.

Med en duft av lavendel

FLY FRA GARDERMOEN: 21/5 Alt dette er inkludert: Fly til Nice t/r . bussrundreise med Scandoramaguide . 4 overnattinger i dobbeltrom . 4 frokoster

www.scandorama.no

programmet, hela det svenska FLER resor. dig tillgång till större urval av Genom att ge ETER resenärer ett ännu MÖJLIGH vill vi ge våra norska flyga välja om du vill med flyg kan du Köpenhamn. FLYG: Reser du UTBUD! Stockholm eller STÖRRE från Oslo, Göteborg, till och du själv transport med buss ordnar själv om du BUSS: Reser du avgår. Du väljer våra bussresor anslutningsfrån Malmö, där kan även ta våra eller bilen. Du flera andra vill flyga, ta tåget Göteborg och annat går från boka gärna med att bussar som bland Vi hjälper dig då blir du orter i västra Sverige.i Malmö inför/efter din resa, anges i tell Alla priser som övernattningsho på ditt hotell. även hämtad/lämnad NOK. katalogen är i

Världen som du

• 800 10 110

RUNDREISE 5 DAGER FR A 8 495,-

Reisegaranti er stilt til Kammarkollegiet i Sverige.

ide!

med gu Alltid

innovasjonvekstogforskning.no

DENNE TEMAAVISEN ER EN ANNONSE FRA CONTENT PUBLISHING

ANNONSE

Slik blir du kvitt snorkingen! – Snorking kan være svært plagsomt både for den som gjør det, og for den som må høre på den rungende buldringen på soverommet. Med en snorkeskinne kan søvnen din bli mye bedre, og lyden veldig mye svakere.

Foto: iStockphoto

Tekst Jørn Wad Det er Paul-Arne Hordvik fra Oris Dental Arken Åsane som forteller dette. Han kommer med tilbud om hjelp til dem som sliter, for det er det mange som gjør, kan han fortelle: Som torden – Noen snorker så høylytt at lyden faktisk bærer helt inn på naborommene. Det er klart at dette er et omfattende problem for mange, og det hender faktisk at ektefelle/samboer flytter ut av soverommet på grunn av uvesenet. Selv om snorking i utgangspunktet ikke er farlig, kan det i visse tilfeller være forbundet med visse helseplager, forklarer han videre. – Jeg laget den første snorkeskinnen i 2012, og pasientene som fikk denne, merket umiddelbar bedring. Det er nemlig enkelt å måle effekten både gjennom bedre søvn og svakere lyd. – Hva er grunnen til at vi snorker? – Hovedgrunnen til snorking er at underkjeven og den bløte delen av ganen slapper så mye av at vevet blokkerer luftveiene mens du sover. Problemet med det, er at vevet slapper så mye av at søvnen din faktisk blir forringet. Ofte går det også ut over søvnen til den du deler seng med, ganske enkelt fordi lyden blir så gjennomtrengende. – Når er snorkingen på sitt verste? – Det er klart at når man ligger på ryggen, når snorkingen sitt absolutte høydepunkt. Lydvolumet øker, fordi den jo er en konsekvens av at lungene

trekker inn luft, og luften må trenge seg vei gjennom et fortettet område. Søvnapne – Men dette høres jo ikke veldig skummelt ut rent helsemessig? – Nei, og det er det i utgangspunktet ikke heler. Men det kan av og til være forbundet med såkalt søvnapne, eller plutselige pustestopp gjennom natten. Det er litt skumlere, for dette kan påvirke helsetilstanden vår negativt. Det er nemlig dokumentert en forbindelse mellom søvnapne og ulike diagnoser. – Hvilke sykdommer kan vi så få av dette? – Det er dokumentert en forbindelse mellom søvnapne og så forskjellige lidelser som hjerte- og karsykdommer, diabetes, høyt kolesterol og mageproblemer. – Tør vi noensinne legge oss til å sove igjen? – Hehe, jada. Men dersom snorkingen er et problem, er det kanskje på tide å vurdere en snorkeskinne? For den milde varianten av søvnapne og snorking er snorkeskinnen effektiv. Skinnen blir tilpasset slik at den passer deg perfekt, og den har en dokumentert effekt. Faktisk finnes det flere vitenskaplige artikler om den positive effekten av snorkeskinner. Og kanskje det aller beste ved den, er at den er komfortabel for deg som skal bruke den. Enkelte gruer seg litt, men blir veldig positivt overrasket når de oppdager hvor komfortabel den er, forklarer han.

Et bedre liv – Hvorfor tror du at mange ikke har tatt skrittet fullt ut og sikret seg en slik snorkeskinne enda? – Det kan det vel være mange grunner til, så det skal jeg ikke spekulere i. Det finnes sikkert en del som ikke vet om at den finnes, for eksempel. Men sikkert er det at massevis av pasienter har fått hjelp, og den hjelpen virker jo dobbelt, i og med at den du deler seng med, også blir glad. – Hvor alvorlig er problemet med snorking i grunnen? – Som sagt kan det føre til søvnapne, og dermed være en delvis indirekte årsak til mange sykdommer. Men det de fleste faktisk opplever sterkes, er jo hvilke problemer det påfører dem rundt deg. Siden lyden kan være ganske så dominerende i løpet av en natt, er mang en nattesøvn blitt ødelagt for partneren. Og når neste dags gjøremål banker på, vil man jo gjerne være så uthvilt som mulig, understreker han til slutt. /

Paul-Arne Hordvik

Plages du med snorking? Det finnes hjelp å få! Med en snorkeskinne sover du mye bedre. Besøk en av våre klinikker i dag for en uforpliktende konsultasjon.

orisdental.no