Analyse Gezondheid #1

DIT IS EEN COMMERCIËLE BIJLAGE GEDISTRIBUEERD DOOR HET PAROOL. DE REDACTIE IS NIET VERANTWOORDELIJK VOOR DE INHOUD VAN DEZE BIJLAGE.

ANALYSE GEZONDHEID CONTENT WITH A PURPOSE

MET FOCUS OP VROUWENGEZONDHEID EN NIEUWE BEHANDELINGEN

NR 1 DECEMBER 2017 ANALYSEGEZONDHEID.NL

Anita Witzier – presentatrice en reuma patiënte “De diagnose kon me gestolen worden. Wel ondervond ik er in het dagelijks leven last van. Ik moest meer nadenken over bepaalde activiteiten en werkzaamheden. Langdurig spelen met de kinderen kon niet meer. Daar was in het begin moeilijk mee te dealen. Nu is dat minder. Ik heb artrose in de handen, hinder aan mijn knieën en ben onhandig met koken en veters strikken.

Daar lig ik niet wakker van. Het belemmert me niet in mijn werk. Ik hoef geen marathon te lopen of op mijn hurken zitten. Ik heb mezelf nooit als patiënt gezien of me zo gevoeld. Als je doelen hebt, zingeving, geluk in het leven, dan hoeft reuma niet de hoofdrol in je leven te spelen en voel je je ook geen patiënt. De rest van het umfeld is zo belangrijk.”

Lees meer op pagina 22

NIEUWE BEHANDELINGEN

Baanbrekende behandeling diabetes type 1

Diabetes is een van de meest voorkomende chronische ziekten in Nederland. De behandeling voor diabetes type 1 bestaat uit een paar keer per dag insuline toedienen. Maar er is een nieuwe behandeling op komst.

Lees meer op pagina 21

VROUWENGEZONDHEID

Goede voornemens Het nieuwe jaar staat weer voor de deur. Dat betekent dat ik al een paar weken hoor “vanaf 1 januari ga ik beginnen met afvallen, sporten, stoppen met roken of eindelijk eens tijd voor mezelf maken”.

Mijn vraag is altijd “waarom wacht je daarmee tot 1 januari?”.

Lees meer op pagina 4

ANALYSE GEZONDHEID

Lees meer artikelen op analysegezondheid.nl

ELLEN HOOG

OUD-HOCKEYSTER, AUTEUR EN PRESENTATRICE

‘In eigen land een WK spelen blijft uniek.’

Lees meer op pagina 8

Meer lezen over sport, voeding en nieuwe cosmetische en medische behandelingen?

Kijk dan op analysegezondheid.nl.

Afvallen lukt beter met een schoon darmstelsel 15% korting met de kortingscode PAROOL15

Voor meer informatie WWW.DARMDETOX.NL

15% korting geldig t/m 15 januari 2018

Een commerciële uitgave van European Media Partner

2

CONTENT WITH A PURPOSE

INLEIDING – ANALYSEGEZONDHEID.NL

ANALYSE GEZONDHEID

PROFIELEN IN DEZE PUBLICATIE

European Media Partner presenteert Analyse Gezondheid met focus op vrouwengezondheid en innovatieve behandelingen. In deze editie vindt u interessante artikelen over een actieve levensstijl en gezond eten en over veelvoorkomende kwalen, welvaartsziekten en de nieuwste behandelingen hiervoor.

Ook vertelt presentatrice Anita Witzier over haar kijk op de gezondheidszorg. Ze presenteerde meermaals programma’s over gezondheid en is ambassadrice van het Reumafonds. Daarnaast vertelt ze ook over haar eigen leven met reuma, waarover ze verrassend positief is.

Wij spreken hier onder andere over met oud-hockeyster Ellen Hoog. Op hoog niveau hockeyen doet ze niet meer, maar sporten doet ze nog altijd graag. Zo loopt ze bijvoorbeeld hard en doet ze aan krachttraining.

Verscheidene healthbloggers en diëtisten geven tips over gezonde maaltijden. Artsen spreken over nieuwe, medische innovaties en hierbij wordt ook de cosmetische chirurgie niet overgeslagen. Wat zijn de laatste trends op het gebied van botox, fillers en liposucties?

Daarnaast komt ook handbalster Estevana Polman aan het woord. Hoe combineert zij het moederschap met haar gezonde levensstijl? En kan je eigenlijk wel sporten als je zwanger bent, of schiet dat er al snel bij in?

Fajah Lourens Model, actrice en auteur

Ellen Hoog Oud-hockeyster

INHOUD

José Leeuwenkamp Hoofdredacteur GezondNu

Anita Witzier Presentatrice

EXCLUSIEF VOOR HET WEB

DIGITALE CONTENT DIGITALE KRONIEK

Volg ons digitaal:

4 Voorwoord: Fajah Lourens 6 Musthaves voor een gezond leven 7 De ene koolhydraat is de andere niet 8 Profiel: Ellen Hoog 10 Nieuws: Gezonder eten 12 Get in shape, woman 14 Zwanger en fit blijven?

16 Een gezonde huid?

18 Voorwoord: José Leeuwenkamp 20 Snellere borstkanker behandeling 21 Diabetes type 1 behandelen 22 Profiel: Anita Witzier 24 Nieuws: Kwaaltjes behandelen 26 Vier veelvoorkomende kwalen

ANALYSE GEZONDHEID Campaign managers:

POPULAIRE ARTIKELEN OP ANALYSEGEZONDHEID.NL Erik Scherder

“Veel mensen die fitter willen worden of wat kilo’s kwijt willen, storten zich op hardlopen, groepslessen of andere vormen van cardio. Het nut van krachttraining voor de gezondheid wordt vaak over het hoofd gezien”, aldus Laura Louwes, eindredacteur van FIT.nl. U leest de gehele kroniek op analysegezondheid.nl.

Sla vooral het profielinterview met Anita Witzier op pagina 22-23 niet over. Ze heeft een heel bijzondere kijk op de gezondheidszorg!

Zeynep Gönen en Roos Naftaniel Campaign Managers

Wij wensen u veel plezier bij het lezen van deze special!

ANALYSEGEZONDHEID.NL

ZEYNEP EN ROOS TIPPEN

“We zijn de afgelopen tien jaar steeds minder gaan bewegen. De beweegnorm is dertig minuten, aaneengesloten, matig intensief bewegen, zeven dagen per week, tenminste als je een positieve invloed wilt uitoefenen op je hersenfuncties.”

Liza Sips

“Ik ben met mijn oude basisschoolvriendinnen bezig een reünie te organiseren. En één van hen stuurde laatst een oude schoolkrant op, waarin we allemaal vertelden wat we later wilden worden. Er stond dat ik op mijn zesentwintigste een kind van een jaar zou hebben. En dat is uitgekomen!”

Bekijk exclusieve films en video’s op onze campagne website.

Zeynep Gönen en Roos Naftaniel zeynep.gonen@europeanmediapartner.com roos.naftaniel@europeanmediapartner.com Managing Director:

Amanda Ghidoni

Chief Content Officer: Redacteur: Layout: Tekst:

Mats Gylldorff Marjon Kruize Rowan Brandt Mark van Seggelen Angelina Hammond Katrien Baarendse Dana van Leeuwen Stijn Ghijsen

Coverfoto:

Op onze campagne website vindt u nog veel meer interessante artikelen en interviews.

Dit is een commerciële bijlage gedistribueerd door Het Parool. De redactie is niet verantwoordelijk voor de content en inhoud van deze bijlage.

CONTENT WITH A PURPOSE European Media Partner Nederland B.V Kleine-Gartmanplantsoen 21, 1017 RP Amsterdam Tel: +31 202 622 010 Email: nl@europeanmediapartner.com www.europeanmediapartner.com

@europeanmediapartner

analysegezondheid.nl

Recycle of geef het magazine door!

European Media Partner is gespecialiseerd in contentmarketing en native advertising.

Wij combineren redactionele inhoud met themakranten die bij toonaangevende dagbladen zijn bijgevoegd. Wij zorgen ervoor dat de boodschap van uw merk wordt overgebracht, en uw doelgroep de juiste beslissingen neemt.

ADVERTENTIE

Nu ook baar bij verkrijg

Verzorging met de kracht van zuivere honing...

Dermagiq is verkrijgbaar of te bestellen bij: Drogisterij, Apotheek, Reform- en Gezondheidswinkel.

Voor meer informatie: Emonta B.V. Tel. 0512 - 518 085 • www.emonta.nl

Skin

Hand

Body Wash

ECZEEM

VERZORGING

MILD DOUCHE

Zalf met enzymrijke honing voor eczeem, oppervlakkige wondjes bij eczeem en huidproblemen.

Intensieve handcrème met honing met natuurlijke antioxidanten.

Milde Body Wash met honing, geschikt voor alle huidtypes, ook voor de droge en gevoelige huid.

• Kalmeert de huid bij eczeem en andere huidirritaties • Verkoelend effect verlicht de jeuk • Ook effectief bij insectenbeten • Herstelt wondjes door krabben bij eczeem • Beschermt de huid tegen infecties • Hormoonvrij en geschikt voor alle leeftijden • Natuurlijke conservering door honing • Honing van Nederlandse oorsprong • Medisch hulpmiddel.

• Voor intensieve verzorging van ruwe en droge handen • Zeer effectief bij kloven • Voor droge handen • Zachte handen zonder plakkerig gevoel • Prettige en bescheiden geur • Geen lanoline of vaseline • Vrij van parabenen.

• Bevat een hoge concentratie honing die rijk is aan reinigende enzymen • De natuurlijke plantaardige antioxidanten zijn zuiverend & rustgevend voor de gevoelige huid • Huidvriendelijke zuurgraad • De zachte geur is afkomstig van natuurlijke, allergeen-vrije aroma’s • Bevat Aloe Vera extract dat de huid hydrateert en verzorgt • Vrij van parabenen.

I AM CHASING MOMENTS

LE CE

BR AT

ION SPEC

I AL

100

S

€

CASHBACK

16-10-2017–23-01-2018 NIKON.NL/CASHBACK

I AM THE NIKON D7500. Pak je camera, ga naar buiten en mis nooit meer dat perfecte moment. Geniet van uitzonderlijke precisie, buitengewone prestaties bij weinig licht en 4K/UHD-video. Dankzij SnapBridge* komen je hoge kwaliteit beelden automatisch binnen in het fotoalbum van je smartphone, zodat je ze direct kunt delen. Fotograferen is een prachtige hobby, al helemaal als je dit kunt combineren met een mooie wandeling in de natuur of een sportieve hardloopsessie. Met de Nikon D7500 is de foto van je leven binnen handbereik. Nikon.nl/D7500 * De ingebouwde Bluetooth-functie van deze camera kan alleen worden gebruikt met compatible smartapparaten. De toepassing Nikon SnapBridge moet zijn geïnstalleerd voor dat deze gebruikt kan worden met deze camera. Voor compatibiliteit en om de SnapBridge-toepassing te downloaden, ga je naar de Google Play® en App Store. Het woordmerk en de logo’s van BLUETOOTH® zijn geregistreerde handelsmerken van Bluetooth SIG, Inc. en Google Play® is een handelsmerk van Google Inc.

LIMITED EDITION STRAP

Een commerciële uitgave van European Media Partner

4

CONTENT WITH A PURPOSE

VOORWOORD VROUWENGEZONDHEID – ANALYSEGEZONDHEID.NL

Foto: Persfoto

GOEDE VOORNEMENS Fajah Lourens, actrice, model en auteur.

Het nieuwe jaar staat weer voor de deur. Dat betekent dat ik links en rechts al een paar weken hoor “vanaf 1 januari ga ik beginnen met afvallen, sporten, stoppen met roken of eindelijk eens tijd voor mezelf maken”. Mijn vraag is altijd “waarom wacht je daarmee tot 1 januari?”.

Ik zie om me heen dat de mensen

zich nog even lekker een paar weken vol willen eten om zich vervolgens zo ellendig te voelen op 1 januari, als de extra kilo’s zichtbaar zijn geworden en de kater van de vorige dag niet weg te paracetamollen is.

Op de weegschaal kom je tot de conclusie dat je meer kilo’s aan bent gekomen dan gehoopt, en

dat terwijl je voor de kerst eigenlijk al een paar kilo te zwaar was.

Nou, dan maar snel een ongezond crash dieetje doen of een zogenaamd gezond sap kuurtje van 10 dagen om alles er zo snel mogelijk weer af te krijgen en zo jojoën we het hele jaar door met slanke periodes voor de zomer.

Tijdens de zomer genieten we allemaal weer van net even te veel drank, sigaretten en andere versnaperingen om op 1 januari weer tot dezelfde conclusie te komen.

Zullen we het vanaf nu eens anders doen? Ik was precies zo, maar ik heb na jaren van crashdiëten eindelijk mijn balans gevonden. Ik ontneem mezelf niks, maar als ik een dagje chocolade-

repen met wijn wegwerk, doe ik het de volgende dag gewoon echt

‘Het is niet erg om een paar wijntjes te drinken of een keer een patatje te eten.

Het wordt pas erg als je dit dagelijks doet.’ niet. Ik plan mijn snoepmoment in op dagen als 1e kerstdag, oud

en nieuw en de verjaardag van mijn kinderen, maar de dagen ertussen eet ik heel gezond.

Groenten, eiwitten, vetten en alleen in de ochtend een beetje koolhydraten. Ik geniet daardoor veel meer van een taartje of chocolade, omdat het echt een momentje is.

Waarom je nog even vol eten tot het nieuwe jaar als je eigenlijk helemaal niet hoeft aan te komen tijdens de feestdagen of in de zomer? Het is niet erg om een paar wijntjes te drinken of een keer een patatje te eten. Het wordt pas erg als je dit dagelijks doet. Voel je niet schuldig als je een taartje hebt gegeten, want van schuldgevoel wordt je ongelukkig en dat resulteert in het eten van nog

veel meer comfort food.

De key tot een gezond en slank,

maar vooral gelukkig leven, zit hem in van jezelf houden, genieten van elk moment, en niet doorslaan.

Fajah Lourens Actrice, model en auteur.

MEER LEZEN? Op analysegezondheid.nl vindt u nog veel meer interessante artikelen over gezond eten en meer sporten

ADVERTENTIE

Kun jij jouw deodorant eten?

Da’s een gekke vraag natuurlijk, maar ook een hele goede vraag als je er even over nadenkt. Want als jij je huidige deodorant niet kunt eten, waarom zou je het dan wél elke dag onder je armen rollen of spuiten? Nuud is een nieuwe deodorant voor mannen en vrouwen, zo effectief dat ie tot wel 5 dagen meegaat én zo onschuldig is dat je ‘m zou kunnen eten. Kijk maar op nuud.care

ADVERTORIAL – GESPONSORDE CONTENT

Meedoen met een sportevent van Le Champion en je houdt je goede voornemen vol Wil jij in 2018 écht verandering in je levensstijl brengen en meer gaan bewegen? Met de juiste portie motivatie kun je jouw doel makkelijker bereiken. En wat werkt er nou motiverender dan meedoen aan een hardloop- fiets- of wandelevenement?

Sportevenementenorganisator Le Champion organiseert er zo’n 50 per jaar, van de Dam tot Damloop, de TCS Amsterdam Marathon, de Amsterdam Light Walk, tot de lenteklassieker Ronde van Noord-Holland voor fietsers. Ga de uitdaging aan en nodig jouw vrienden uit voor extra stimulans om te trainen.

Mooie en ambitieuze doelen zijn natuurlijk leuk, maar om ze vol te houden is het belangrijk om ze specifiek te maken. Wil je meer hardlopen? Schrijf je dan bijvoorbeeld in voor een onderdeel van de TCS Amsterdam Marathon zoals de TCS 8 km, de Mizuno Halve Marathon of doe - als je meer wilt wandelen - mee aan de Amsterdam City Walk. Voor iedereen die (meer) wil bewegen heeft Le Champion een passend evenement.

Zo had hardloopster en blogster van Girlsruntheworld Femke de Jager (32) in 2017 als goede voornemen om de TCS Amsterdam Marathon uit te lopen. “Vier jaar geleden ben ik begonnen met hardlopen, met de Evyapp. Via een hardloopgroep op Facebook ontmoette ik een man die al 61 marathons had gelopen. Samen stelden we als doel om aan de TCS Amsterdam Marathon mee te doen.”

Ook 5 km hardlopen of 10 km wandelen kan een goed voornemen zijn. Ontdek waar jij voldoening en energie van krijgt zodat het makkelijker wordt om jouw doel te behalen.

Esmar van Langen (44) is op haar 14e met haar vader gaan hardlopen. Nu, 30 jaar later, loopt ze nog steeds en heeft ze inmiddels ook het hardloopvirus op haar man en kinderen overgebracht. “Hardlopen is een gezonde verslaving waar ik blij van word. Soms zit mijn hoofd vol – ik heb een druk gezin met drie kinderen – met hardlopen maak ik mijn hoofd leeg en heb ik het gevoel dat ik de wereld weer aan kan.“ Dat je levensstijl veranderen niet over één nacht ijs gaat weet Margriet de Zwaan (51).

“Het magische

moment dat je de finish haalt, wil

je nog een keer beleven.”

Door haar rugblessure zijn voor haar niet alle sporten mogelijk. Maar inmiddels heeft ze ontdekt dat wandelen haar fysiek sterker maakt. “In 2016 wandelde ik met collega’s mee met de Amsterdam City Walk voor het goede doel van het evenement: kinderzorg huis Het Lindenhofje. Wandelen heb ik geïntegreerd in mijn dagelijkse leven en om het nog leuker te maken doe ik ook regelmatig mee met de goed georganiseerde wandelevenementen van Le Champion.”

Je doelen behaal je nooit zomaar in één grote stap, daar moet je voor trainen. Terwijl Femke de TCS Amsterdam Marathon inmiddels heeft volbracht en voornamelijk haar tijden nog wil verbeteren, heeft Esmar de marathon nog op haar verlanglijstje staan. “Het is mijn ultieme droom om in 2018 de finish te bereiken van de TCS Amsterdam Marathon.” Margriet gaat in 2018 voor de Amsterdam Light Walk. “Het is een mooie en bijna sprookjesachtige route langs verlichte grachten en lichtkunstwerken.”

Uiteindelijk draait het bij goede voornemens gewoon om: doen! Door je in te schrijven voor een sportevenement kun je jouw goede voornemen niet ongemerkt weer laten varen.

Volgens Femke is het hardloopvirus na één evenement niet meer te stoppen. “Het magische moment dat je de finish haalt, wil je daarna nog een keer beleven.” Met meer dan 50 jaarlijkse sportevenementen is dat bij Le Champion geen probleem en zijn er genoeg uitdagingen om aan te gaan.

Ieder evenement is uniek en heeft zijn eigen karakter, van een schitterend verlicht parcours tot een finish in het Olympisch Stadion of een uitdagende route over het strand. Esmar heeft al aan veel evenementen van Le Champion meegedaan en haalt iedere keer weer veel energie uit de sfeer: “De aanmoedigingen van het publiek bij een hardloopevenement en het prestatiegevoel, dat is overweldigend.”

Ga voor een goed voornemen waar jij je comfortabel bij voelt én kies iets wat je leuk vindt. Om het vol te houden heeft Femke dé tip: “Zoek andere mensen die sporten ook leuk vinden om elkaar te motiveren. Dat is wat bij mij het best werkt”.

GRATIS STARTBEWIJS Wij jij ook meer bewegen in 2018? Schrijf je in via onze nieuwsbrief op www.lechampion.nl/parool en maak kans op een gratis startbewijs voor een Le Champion hardloop-, fiets- of wandelevenement.

SPORTAGENDA 2018

6

Een commerciële uitgave van European Media Partner

CONTENT WITH A PURPOSE

VROUWENGEZONDHEID – ANALYSEGEZONDHEID.NL

7 MUSTHAVES VOOR EEN GEZOND LEVEN Gezonder leven willen we allemaal wel? Maar daar heb je wel het een en ander voor nodig.

Met deze zeven items kun je in elk geval een goede start maken.

Stijlvol sporten

Joggen en er toch vrouwelijk uitzien? Dat is tegenwoordig geen probleem meer. Deze sportleggings worden gemaakt van kwalitatief hoogwaardige stoffen uit Brazilië. Zachte stof, luxe details en creatieve ontwerpen: de perfecte aanvulling op de vrouwelijke collectie.

Website: www.deblonsports.com Prijs: vanaf €119,90

Tekst: Marjon Kruize

Lekker én gezond drinkpakje Dit drankje bevat géén toegevoegde suikers en géén kunstmatige zoetstoffen. Enkel water en een vleugje fruitsap! Wicky Water met Fruit is minder zoet en 100% natuurlijk. Ideaal voor onderweg!

Work hard, play hard

Een loopband met ingebouwde Wi-Fi voor optimaal vermaak.

Geïntegreerd zijn Netflix, Twitter en interactieve trainingsvideos.

Het TFT-kleurenscherm met touchscreen maakt het gebruik erg eenvoudig. Met zijn 3,5pk vermogen kan deze loopband alles aan.

Website: www.wicky.nl Prijs: €1,25 voor een 6-pack x 200 ml

Website: www.fitshop.nl Prijs: €1699

Lekker en eerlijk!

Een goede ondergrond

Een lekker assortiment van koek, muesli, granola’s, wafels en bakmixen met grondstoffen die teruggaan naar het aloude tempo van de natuur. Meer vezels en minder suiker.

Website: www.leev.nu Prijs: vanaf €1,25

Kleurrijke yogamatten die uitstekende demping voor de gewrichten bieden. De twee kanten van de mat hebben beide een andere grip, waardoor ze voor veel verschillende trainingen te gebruiken zijn. En ze zijn nog lekker kleurrijk ook!

Website: www.sportbay.nl Prijs: €19,90

Kracht én smaak

Door de zeer krachtige motor en ruime kan van deze blender maak je binnen no-time de lekkerste smoothies voor het hele gezin!

Website: www.princess.nl Prijs: €69,99

Super Smoothies

Heb je vandaag extra energie nodig of kun je wel wat antioxidanten gebruiken? Dan ben je bij deze smoothies aan het juiste adres. En ze zijn nog lekker ook!

Website: www.innocentdrinks.nl Prijs: €2,69

ADVERTENTIE

Claartje (Foodness.nl):

“ik beleg mijn Bolletje Lichte Crackers het liefst met een gepocheerd ei en zalm”

Een commerciële uitgave van European Media Partner

CONTENT WITH A PURPOSE

VROUWENGEZONDHEID – ANALYSEGEZONDHEID.NL

DE ENE KOOLHYDRAAT IS DE ANDERE NIET We hebben koolhydraten nodig als energiebron, maar onbewust zijn we steeds meer koolhydraten gaan eten. Veel meer dan we eigenlijk nodig hebben. “Dit constateer ik vooral als er sprake is van overgewicht”, aldus diëtiste en diabetesverpleegkundige Harriet Verkoelen.

“We hebben niet allemaal dezelfde stofwisseling”, vertelt Verkoelen.

“Wanneer je koolhydraten eet, stijgt de bloedsuikerspiegel. Je hebt insuline nodig om koolhydraten te verwerken.” En laat dat nou net een stof zijn die mensen met diabetes niet in de juiste hoeveelheid kunnen produceren.

Wanneer iemand gezond is produceert hij of zij elke keer dat je koolhydraten inneemt net zo veel insuline als nodig is om deze stof uit je bloed te transporteren. Je lijf komt in actie en brengt de koolhydraat naar de spier of het orgaan die energie nodig heeft of hij laat je het opslaan voor later. Mensen met diabetes type 1 produceren zelf geen insuline en moeten dus insuline spuiten om zichzelf niet met suiker te vergiftigen. Wanneer je diabetes type 2 hebt ben je ongevoeliger voor insuline en/of is je productie in de war. Dit werkt weer overgewicht in de hand. “Zeker in het geval van diabetes type 2 zien we dat patiënten die minder koolhydraten eten veel minder insuline hoeven te spuiten. 80% van hen kan in mijn ervaring zelfs zonder extra insuline door het leven.” Daarnaast ging ook het ge-

Foto: Persfoto

VRAGEN AAN ALMAR FERNHOUT Foto: Persfoto

snoepgoed nog veel meer.

Maar hoe kan het dat ons beeld

Verkoelen: “De koolhydraten die we eten zijn vaak enorm bewerkt.”.

wicht van patiënten met diabetes type 2 vaak omlaag.

“Mensen gaan zich vaak vele malen fitter voelen als ze minder koolhydraten gaan eten”, stelt Verkoelen.

“De koolhydraten die we eten zijn vaak enorm bewerkt. Denk bijvoorbeeld aan alle granenkoeken en mueslirepen die als ‘gezond’ worden bestempeld. Deze producten zitten vol met snelle koolhydraten.”

Deze snelle koolhydraten worden zo genoemd omdat ze snel in het bloed worden opgenomen. Dit zorgt echter voor een grote piek in de bloedsuikerspiegel, wat kan leiden tot een hyper. “Ook voor gezonde mensen zijn deze snelle koolhydraten in de grote hoeveelheden die men nu vaak eet niet goed.” Je moet ze wel wegwerken.

Koolhydraten worden, als je ze niet in

je spieren, hersenen of andere energie vragende processen verbrandt, in het lichaam namelijk opgeslagen als vet. Wat betekent dit nu? “Een keer een aardappel eten kan best,

maar je hoeft niet elke dag koolhydraten te eten. Zeker niet als die koolhydraten ook nog eens bewerkt zijn, zoals bijvoorbeeld de koolhydraten in pasta en witte rijst.”

In principe zijn koolhydraten suikers. “In ons lichaam zit 5 liter bloed”, vertelt Verkoelen. “Als je daar de suikers uit zou halen, dan kom je slechts op één klontje

‘Een keer een aardappel eten kan best, maar je hoeft niet elke dag koolhydraten te eten.’ suiker uit. Dus hoe komen we er dan bij dat we zo veel koolhydraten nodig hebben?” In een snee brood zitten bijvoorbeeld al drie klontjes suiker en in een koek of

van gezond eten zo vertekend is geraakt? Volgens Verkoelen berust dit vooral op de aanname dat vetten slecht zouden zijn. “Men houdt vast aan één onderzoek waaruit bleek dat vetten ongezond zouden zijn, maar dat onderzoek is al 80 jaar oud en inmiddels al lang ontkracht.

Vet in het lijf is niet hetzelfde als vet uit voedsel. Onbewerkte vetten zoals vetten uit olie of avocado’s zijn juist een belangrijke bouwstof voor de cellen in een mens.”

Moeten we koolhydraten dan volledig vermijden? Verkoelen vindt van niet. “Af en toe een aardappel of brood eten kan best, dan zorg je er voor dat je de juiste koolhydraten kiest. Ga niet voor bewerkte of fijngemalen producten, maar kies voor producten met meer complexe koolhydraten. Je lichaam verwerkt deze langzamer, waardoor ze niet opgeslagen worden als vet in het lichaam en je bloedsuikerspiegel niet omhoog schiet. “Ons bord bestaat vaak voor het grootste deel uit koolhydraten, terwijl je dit juist om zou moeten draaien. Liever meer groenten (vezels), eiwitten en vetten dan meer koolhydraten.”

Marjon Kruize

KOOLHYDRATEN, VETTEN EN EIWITTEN Meer weten over bouw- en brandstoffen voor ons lichaam? Kijk dan op analysegezondheid.nl.

Managing Director van Healthbox

Waarom zijn pakketten met gezonde voeding zo populair?

“Ik kreeg veel vragen van consumenten die wel een gezondere levensstijl nastreven, maar niet weten waar ze moeten beginnen. De biologische producten in de winkel vinden ze te duur om uit te proberen. Deze pakketten laten ze iedere twee maanden kennismaken met de nieuwste gezonde producten, voor slechts een vijfde van het bedrag dat ze gewoonlijk kosten.”

Waarom is een gezonde levensstijl zo belangrijk?

“Nederlanders zijn gewend om veel te sporten: bijna tien miljoen Nederlanders tussen de vijf en tachtig jaar sporten minstens vier keer per maand. Dat is natuurlijk geweldig, maar je hebt pas echt een basis voor een gezond gewicht, als je dit combineert met gezonde voeding. Die trend zie je ook duidelijk terug in China, waar de vraag naar gezonde voeding enorm stijgt.”

Wat wordt volgens jou dé nieuwste gezondheidstrend in 2018?

“Superfood is uit, algen zijn in.

In 2018 houd je je weerstand op peil door te kiezen voor producten waarin algen verwerkt zijn. Voorbeelden zijn Chlorella, Spirulina en Phytoplankton. Je lichaam neemt de vitaminen uit deze algen beter op dan uit de meeste natuurlijke supplementen.”

ADVERTENTIE

Letten op koolhydraten én lekker variëren met aardappels 4 personen

www.carisma.nl

7

Soep van Carisma® aardappels met herfstgroente en warm gerookte zalm 600 gr Carisma® aardappels 100 gr fijngesnipperde sjalot 1 teentje knoflook 100 gr wit deel van de prei (fijn gesneden) 1,5 liter groentebouillon 100 gr kookroom

zout peper 300 gr warm gerookte zalm verse bieslook een snufje nootmuskaat olijfolie

BEREIDINGSWIJZE Maak de Carisma® aardappels schoon, schil ze en snijd ze in blokjes.

Neem een grote soeppan en zet de sjalot en de knoflook in olijfolie aan. Zorg ervoor dat het geheel niet verkleurt. Voeg de aardappelblokjes en de prei toe. Voeg vervolgens de groentebouillon en de kookroom toe. Laat het geheel nu gaar worden. Als de aardappelblokjes en de groente goed gaar zijn, kan de soep worden gepureerd met een staafmixer.

Breng de soep op smaak met zout, peper en nootmuskaat.

Proef de soep na en breng hem eventueel nog verder op smaak. Neem 4 soepborden en verdeel de warm gerookte zalm over de borden. Schep de warme soep naar wens op en garneer af met fijn gesneden bieslook.

Verkrijgbaar bij:

Een commerciële uitgave van European Media Partner

8

CONTENT WITH A PURPOSE

PROFIEL VROUWENGEZONDHEID – ANALYSEGEZONDHEID.NL

ALTIJD TIJD VOOR EEN GEZONDE LEVENSSTIJL Ook na afloop van haar sportieve carrière staan sporten en een gezonde levensstijl nog altijd op nummer één voor voormalig hockey-international Ellen Hoog. Ze schreef twee kookboeken en zette een eigen voedingslijn op. Hoe past zij een gezonde levensstijl toe in haar dagelijks leven?

Met Olympische, WK- en EK-medail-

les in de achterzak is Ellen Hoog een gevierd clubhockeyster en hockey-international. Ze stopte in 2016 bij het nationale team, direct na de Olympische Spelen in Rio. In mei 2017 speelde ze voor het laatst voor haar Amstelveense club. Ook na haar sportieve carrière is een gezonde levenstijl een vanzelfsprekendheid voor haar: voor sporten en gezond eten vindt ze altijd nog wel tijd binnen haar drukke werkschema. Ze schreef bovendien twee kookboeken: ‘In Perfecte Conditie’ en ‘Grenzeloos gezond’.

Ook zette ze een eigen voedingslijn op (Hiddit). Momenteel richt ze zich actief op een carrière in de media. Ze presenteert een eigen televisieprogramma, maakt items voor RTL Late Night en neemt onlinefilmpjes op voor Samsung.

Ook geeft ze hockeykampen. Wat doet ze allemaal om gezond en fit te blijven?

Wat waren voor jou de hoogtepunten uit je hockeycarrière?

“Het WK in 2014 in Den Haag. In eigen land een WK spelen, terwijl duizenden Oranje-fans ons naar de overwinning schreeuwen blijft uniek. Maar ook de Olympische Spelen van 2012 in London, omdat het heel dichtbij was en veel mensen konden komen kijken. We hadden toen ook een bijzonder close team.

Sowieso zijn alle Olympische Spelen hoogtepunten, daar werk je echt vier jaar naartoe.”

Waarom is een gezonde levensstijl voor jou zo belangrijk?

“In 2011 raakte ik geblesseerd aan een aanhechting van mijn hamstring.

De fysio die mij behandelde raadde mij aan om beter op mijn voeding te letten. Mijn eerste gedachte was ’wat

voor mij was om veel plantaardiger en natuurlijker te gaan eten. Wit brood en witte pasta heb ik de deur uit gedaan en spelt en volkoren in huis gehaald. De chips vlogen eruit en de ongebrande noten erin.”

Wat doe je aan sport, nu je niet meer op het hockeyveld staat?

“Ik probeer van alles en nog wat en zit nooit stil. Ik heb tennisles geno-

‘Tijdens de feestdagen moet je gewoon alles eten en ervoor gaan.’ heeft voeding nou met die blessure te maken?’ Toen ben ik me er meer in gaan verdiepen. Uiteindelijk werd ik door gezond te eten fitter en herstelde ik sneller na een zware training. Ook de blessure ging weg. Sindsdien heb ik nooit meer spierblessures gehad, hooguit een bal op mijn gezicht.”

Op welke manier ben je je toen gaan verdiepen in voeding?

“Sinds 2011 heb ik overal en nergens informatie vandaan gehaald. Ik las er veel over, sprak met voedingsdeskundigen en met vriendinnen die gezond leven. Ik heb veel zelf uitgeprobeerd: zo weinig mogelijk koolhydraten eten – dat werkte totaal niet voor mij – meer eiwitten eten, meer groente en fruit. Wat wel werkte

men, doe pilates, rocycle (een soort spinning) en deed aan kickboksen, hardlopen en krachttraining. Ik denk dat ik een beetje verslaafd ben.”

Je bent zelf een sportfanaat, maar wat raad je mensen die niet van sporten houden aan?

“Spreek met vriendinnen af om te gaan! Dan heb je een stok achter de deur en zeg je niet zo snel af.

En zoek uit wat je écht leuk vindt, dan ga je er ook graag naartoe. Er zijn zoveel meer sporten dan alleen fitness of hardlopen.”

Welke oefening zou je iedere vrouw aanraden voor een strak lichaam?

“Werk altijd aan je core stability.

Doe oefeningen die meerdere spiergroepen aanspreken: buikspieren,

maar ook squats en lunges zijn goed.

Je kunt ook al veel oefeningen thuis op een matje doen. Zelf vind ik het fijn om hardlopen en krachttraining te combineren.”

Wat raad je vrouwen aan qua voeding?

“Kies vooral voor natuurlijke voeding. En neem volkoren of spelt brood of pasta. Eet veel eiwitten en kies voor gezonde vetten.”

Wat is je favoriete cheat meal? Waar kun je rondom de feestdagen niet vanaf blijven?

“Franse kaas vind ik heel lekker, ook al is het heel vet. En ik houd van taart. Rondom de feestdagen eet ik eigenlijk alles en ook veel. Dat moet kunnen. Dan sport ik het ervoor en erna wel eraf en eet ik weer gezonder. Tijdens de feestdagen moet je gewoon alles eten en ervoor gaan.”

Hoe pas je sporten en gezond eten in in je drukke agenda?

“Gezond eten is niet zo moeilijk te combineren met een druk schema: je moet toch eten. Als er bij opnames alleen ongezond eten is, eet ik dat gewoon. Beter dat dan niets eten.

Voor sporten houd ik bewust tijd vrij.

Bijvoorbeeld door voor een afspraak om 9.00 uur ’s morgens al een rondje te gaan rennen of door het ’s avonds in te plannen. Soms komt het er in een drukke periode een week niet van om te sporten; dan ga ik de week

erna een keer extra. Gemiddeld sport ik vier keer per week.”

Wat zijn jouw tips voor een gezonde levensstijl?

“Doe de combi: én lekker sporten én gezond eten. Maar laat je af en toe ook eens lekker gaan. Als je bang bent dat je te vaak gaat zwichten voor een oliebol, eet dan overdag wat minder en gezonder, maar ga ’s avonds gewoon los. ’s Avonds moet echt gezellig zijn, met lekker lang tafelen.”

Wat zijn je plannen voor de komende tijd?

“Heel veel verschillende dingen.

Voor Samsung ben ik recent naar LA geweest voor een tof project waar ik snel meer over bekend ga maken.

Ik geef hockeykampen. En voor RTL Late Night ga ik een paar items opnemen: samen met Naomi van As ga ik bij sporters langs die meedoen aan de Olympische Winterspelen.

Ook begin ik met de presentatie van een nieuw programma. Heel breed dus, met veel mediawerk. Dat vind ik leuk en uitdagend om te doen.”

Katrien Baarendse

PROFIEL INTERVIEW Meer interessante interviews? Op analysegezondheid.nl vindt u artikelen met onder andere Liza Sips en Xander de Buisonjé.

ADVERTENTIE

Gemakkelijk vers gezond en biologisch eten.

Unieke maaltijdvervanger gemaakt van ruim 40 raw whole foods.

Je hebt niet altijd tijd om echt gezond te eten.

Juvo maakt het gemakkelijk en wordt veel gebruikt door drukke managers, als je veel onderweg bent, sporters, bezige moeders, gamers, senioren en jongeren die zich bewust zijn van het effect van voeding op hun gezondheid.

Wetenschappers wereldwijd publiceren regelmatig onderzoeken over onze voeding, wat we nodig hebben en wat wij helaas te vaak en te veel binnen krijgen. Er zijn veel hypes en onderzoekers die elkaar tegen spreken. Waar iedereen het over eens is; meer plantaardige proteïnen, vers, onbewerkt, veel groente, veel fruit, kiemen, zaden en voldoende vitaminen en mineralen.

Onbewerkt eten en ook nog eens vers is voor veel mensen lastig. Door biologische voeding te vriesdrogen blijven bijna alle voedingswaarden behouden. Tijdens het hele proces mogen de

ingrediënten niet verhit worden. Groente en fruit moeten “raw” zijn, met behoud van alle spijsverterings-enzymen zodat de voedingsstoffen maximaal opgenomen worden. Het gaat niet alleen om wat je eet, maar vooral om wat je opneemt.

De veganistische samenstelling van de ruim 40 ingrediënten is ontwikkeld om het lichaam en de cellen optimaal te voeden, te ontzuren met alkalische groenten en te reinigen met voldoende fermenteerbare en onfermenteerbare vezels.

Voeding moet in zijn geheel gegeten worden.

Puur en compleet met kiemen, wortels, bladeren en schil. Dit wordt “whole food” genoemd. Alle voedingstoffen en hulpstoffen bij elkaar voor een maximale opname. Whole food dat wordt gedroogd is de meest duurzame manier van conserveren, er wordt niets weggegooid en het blijft jaren goed.

40 gram poeder maak je aan met (plantaardige) zuivel, je kunt er naar smaak nog fruit en noten aan toevoegen. Snel, compleet, gezond en gemakkelijk.

Alle informatie over Juvo op www.GoJuvo.nl. Verkrijgbaar bij de winkels van Gezond & Wel en online bij https://www.gezondmooislank.nl/maaltijdvervangers

Een commerciële uitgave van European Media Partner

CONTENT WITH A PURPOSE

PROFIEL VROUWENGEZONDHEID – ANALYSEGEZONDHEID.NL

Foto: Dana van Leeuwen

9

HARDLOOPTIPS VOOR DONKERE DAGEN Foto: Persfoto

Rob Veer, hardlooptrainer en -coach bij hardlopen.nl

Zoek in de wintermaanden aansluiting bij een loopgroep of zoek loopmaatjes, als je het niet fijn vindt om in je uppie te trainen. Geen idee met wie? Via hardloopwebsites vind je verenigingen en loopgroepen bij jou in de buurt. Vaak hebben zij ook trainingsvormen waardoor lopers van verschillend niveau toch met elkaar kunnen trainen.

Velen hebben doordeweeks minder tijd om te trainen dan in het weekend. Als je drie keer per week wilt trainen, bewaar dan je lange training voor het weekend en plan twee korte trainingen doordeweeks.

Die korte training kun je ook in de sportschool doen. Vind je drie kwartier op de loopband saai?

Wissel dan twee keer tien minuten op de loopband af met cardio- of krachttraining. Of ga onder lunchtijd vanuit je werk een half uurtje trainen. Werkgevers zijn tegenwoordig veel positiever over sporten onder lunchtijd.

FEITEN

Ellen Hoog begon op haar zevende met hockeyen bij SCHC in Bilthoven waar ze tot haar 21ste speelde.

Daarna speelde ze van 2007 tot 2017 bij AH&BC in Amstelveen. In 2004, op haar 17de, maakte ze haar debuut bij het Nederlands elftal. Daarmee werd ze twee keer Olympisch kampioen (Peking 2008 en Londen 2012) en twee keer wereldkampioen. In 2014 werd ze verkozen tot beste speelster van de wereld.

Het helpt als je een doel hebt om voor te trainen, bijvoorbeeld een loopevenement. Zoek op de hardloopkalender een loopje in de buurt waaraan je mee wilt doen. Een doel om voor te trainen kan natuurlijk ook de wintersportvakantie zijn!

ADVERTENTIE

Unlimited Health, hét gezondheidscentrum voor iedereen die bewust voor gezondheid kiest Unlimited Health is het levenswerk van Helen Beliën, die vanaf haar 40e levensjaar het roer compleet omgooide. Zij besloot haar leefstijl op een zo gezond mogelijke manier in te richten. En volgens Helens eigen bevindingen betekent dat: natuurlijke en plantaardige voeding zonder chemische of synthetische toevoegingen en daarnaast detoxen, zowel lichamelijk als geestelijk.

Helen is ervan overtuigd dat verreweg de meeste ziekten en klachten door toxische stoffen ontstaan. “Alles wat we tot ons nemen, heeft invloed op het lichaam en de geest. De meeste voedingsmiddelen die we nuttigen, maar ook andere factoren zoals luchtverontreiniging en stress zorgen voor ophoping van toxische stoffen in ons lichaam. Daarom is detoxen de essentie van Unlimited Health: ontgifting van lichaam en geest. Wij willen de kennis hierover delen en handvatten aanreiken om gezond te blijven!”

Ben je snel moe, heb je klachten of voel je je gewoon niet optimaal? Dan moet je echt bij Unlimited Health langsgaan. Het is een gezondheidscentrum waar gezondheidsbevordering centraal staat.

Alles is er mogelijk: van yoga, massages, detoxen, magnesiumbaden, een rawfood & superfoods winkel tot een webwinkel waar je een uniek en uitgebreid assortiment van gezonde food en non-food producten aantreft. Maar je kunt ook bij de bar overheerlijke maca koffie drinken of kiezen uit gezonde én smakelijke smoothies, juices en snacks.

DETOX CENTRE

Unlimited Health is ook een geweldig kuuroord, waar je een Dagje Gezond kunt reserveren om te ervaren hoe het voelt om echt tot rust te komen.

De missie van Unlimited Health is iedereen de mogelijkheid bieden om bewust voor gezondheid te kiezen en daarnaar te handelen. Mét de juiste kennis en middelen.

RAWFOOD

Helen: “Kies bewust voor je gezondheid en neem de regie in eigen handen. Want iedereen heeft het recht om gezond te zijn!”

Dus ben je op zoek naar een gezond leven? Stap dan eens binnen bij Unlimited Health. Er gaat een wereld voor je open.

Gebruik kortingscode: uhparool voor 15% Korting!

(Deze code kunt u invullen in het afrekenscherm, bij coupon code, let op dat u ingelogd bent en de code werkt 1 maal per account.

Ook kunt u de coupon uitknippen en inleveren bij ons in de winkel. De code geeft 15% korting. Niet geldig op keuken apparatuur..)

SUPERFOODS

Een commerciële uitgave van European Media Partner

CONTENT WITH A PURPOSE

10 VROUWENGEZONDHEID – ANALYSEGEZONDHEID.NL

Foto: Persfoto

Health blogger Daisy Oppelaar van I Love

Health heeft een uitgesproken mening over ontbijten: het is ontzettend belangrijk, maar ze zou het ontbijt niet per se dé belangrijkste maaltijd van de dag noemen. “Elke maaltijd is immers belangrijk om gedurende de dag voldoende energie te hebben.”

Maar ze raadt mensen wel aan om ruim te

ontbijten en te lunchen en ’s avonds iets lichter te eten, conform de hoeveelheid energie die je verspreid over de dag nodig hebt.

Er zijn verschillende soorten ontbijten: van

smoothies tot brood en van fruitsalade of eieren tot een eiwitomelet.

Gezond, snel en makkelijk ontbijten?

“Variatie is the key wanneer je het over een gezond eetpatroon hebt”, aldus Oppelaar.

“Maak de ene dag een bakje havermout met fruit, de andere dag yoghurt met muesli en fruit of een groene smoothie en weer een andere dag een omelet met groenten. Af en toe een boterham kan natuurlijk ook prima.”

Tips en tricks voor een goed en gezond ont-

bijt? Ook hier geldt: variatie is essentieel.

Oppelaar: “Zorg altijd voor een volle fruitschaal en een aantal andere basis ingrediënten zoals havermout, muesli, (plantaardige) zuivel en noten. Kies elke dag iets anders lekkers uit de fruitschaal en maak zo elke dag een andere combinatie van al je basis ingrediënten.” Op die manier is het dan makkelijk om gevarieerd te ontbijten, maar ook om snel een gezond ontbijt te maken.

Foto: Persfoto

“Deze ontbijtjes maak je in een handomdraai.

Ze kunnen echt allemaal in 2 minuten op tafel staan. Zelfs een groene smoothie – die voor veel mensen veel werkt lijkt – is zo klaar.

Je neemt een banaan, een handje spinazie, wat blauwe bessen en een schep havermout en blenden maar.”

Gevarieerd ontbijten lukt makkelijk als je

altijd vers fruit, de eerdergenoemde basis ingrediënten, crackers, brood in de vriezer en een doos eieren of fles eiwit in huis hebt.

Ontbijt-ze!

Foto: Persfoto Foto: Fotolia

L-ARGININE, REDDER VAN ONZE BLOEDVATEN L-Arginine is een aminozuur, een eiwit dat essentieel is voor bepaalde lichaamsfuncties.

Soms krijgen we dit binnen door voeding en soms kan het lichaam het zelf aanmaken.

L-Arginine zit in bijvoorbeeld rode bieten. Als supplement wordt het meestal in poedervorm aangeboden, oplosbaar in water of sap.

VRAGEN AAN DREES PETER VAN DEN BOSCH

Directeur van Willem & Drees

Welke rol speelt de mens in de voedselketen?

“De mens stuurt zijn eigen voedselketen aan. Bijna al ons voedsel wordt door mensen verbouwd, geoogst en bewerkt. Ook als individu kan je een steentje bijdragen aan een eerlijker voedselketen. Je stemt met je vork, alle keuzes die je maakt hebben uiteindelijk invloed.”

Wat zijn de knelpunten bij de voedselprductie en consumptie?

SMOOTHIES, VOEDZAAM EN ZO HEERLIJK! Claartje Schröder van healthblog Foodness wordt bijna lyrisch als ze

over smoothies begint: “Voor mij is het een gezond begin van de dag!”

“Voedsel is voor 33% verantwoordelijk voor de wereldwijde belasting van ons klimaat. Daarnaast wordt de grond uitgeput door de huidige landbouwmethode, die gebaseerd is op olie en kunstmest.

Beide grondstoffen zullen de komende decennia opraken. Ook is de keten oneerlijk verdeeld. De machtsconcentratie van grote retailers levert hen een onevenredig groot deel van de waarde en de primaire producenten worden gedupeerd. Verder is ongezond voedsel de goedkoopste optie; suiker, vet en zout zijn makkelijk beschikbare én goedkope ingrediënten.

Veel bewerkte producten bevatten (te) veel van deze ingrediënten, zodat fabrikanten goede marges kunnen maken. Helaas leidt dit tot veel ongezonde producten.”

De heilzame werking van dit aminozuur is Omdat je vaak de hele vrucht of plant gebruikt, krijg je gelijk ook De oplossing? veel vezels en voedingsstoffen binnen. Dit zorgt ervoor dat een “De voedselproductie moet weer in vooral zichtbaar door betere wondheling, balans gebracht worden met de natuur. smoothie ook een lekker voldaan gevoel geeft. Dit in tegenstelling geheugenverbetering, verbeterde Ook moeten we gezond eten aantrekketot vruchtensappen, die je trek veel minder stillen. lijker maken, door ongezonde producten insulineproductie bij diabetici, toename van de hoger te belasten en onbewerkte groenten Schröder: “Het gemak waarmee je ze maakt, maakte een fan van spiergroei en hogere vetverbranding. Maar het en fruit juist minder te belasten. Als laatste mij. Daarnaast ontdekte ik dat het een makkelijke manier is om moeten alle gemaakte kosten worden verwerkt bijzonder goed op ons bloedvatenstelsel. groenten aan je ontbijt toe te voegen: handje spinazie of een paar rekend in de prijs (true pricing). Nu worden Deskundigen adviseren daarom een dagelijkse rode bietjes erdoorheen, en het levert je de eerste portie groenten veel kosten op de maatschappij afgewenteld, waardoor het product goedkoop lijkt, van de dag op. Makkelijk én gezond, daar houd ik van!” inname van 4-6 gram L-Arginine als preventie, terwijl dat in werkelijkheid niet zo is. vooral voor mensen vanaf 40 jaar.

Haar favoriete smaken? “Mijn eigen Snickers smoothie: banaan, Via stikstofmonoxide zorgt L-Arginine er amandelmelk, cacaopoeder, dadels, pindakaas en wat rauwe cacao nibs eroverheen gestrooid. Daarna volgt een simpele tropische namelijk voor dat onze bloedvaten soepel smoothie: mango, ananas, kiwi, scoopje eiwitpoeder, water en nog blijven. Hierdoor voorkomt het dat vet aan de ONTWIKKELINGEN “Vooreen gezondere bloedvaten endeliciousness lagere bloeddruk” enNIEUWE de website : www.arterialformulat handje spinazie.

Tenslotte mijn roze van gekookvaatwanden blijft plakken en vermindert het te rode bietjes, amandelmelk, banaan en appel. Heerlijk!”

Meer nieuwtjes over gezond eten lezen? Kijk dan op analysegezondheid.nl. daarmee de kans op hart- en vaatziekten.

ADVERTENTIE

“Voor gezondere bloedvaten en lagere bloeddruk” www.arterialformulation.nl

In kleine stapjes gezonder leven met Actify Lekker in je vel zitten door een gezonde levensstijl. Dat willen we allemaal wel. Een leven vol beweging, gezond eten en genoeg ontspanning. Maar hoe vind je daar tijd voor in je drukke schema?

Gezondheidscoach Actify laat zien hoe je in kleine stapjes gezonder kan leven.

Steuntje in de rug

Gezonder leven heeft een hoop voordelen. Door veel groente en fruit te eten en voldoende te bewegen voorkom je overgewicht en verklein je de kans op hart- en vaatziekten en diabetes type 2.

Daarnaast verbetert je conditie en voel je je mentaal fitter. Klinkt goed toch?

Maar hoe gemotiveerd je ook bent om gezonder te leven, een steuntje in de rug is altijd fijn. En met Actify is die is er nu.

Meer bewegen en werken aan je gezondheid voelt vaak moeilijk, tijdrovend en als een moetje. En die laatste, daar staan de agenda’s al vol mee. Dus daar bedanken veel mensen voor. Actify begrijpt dit. Zij laten juist zien dat kleine aanpassingen in je dagelijks leven al een groot verschil maken.

“Actify laat juist zien dat kleine aanpassingen in je dagelijks leven al een groot verschil maken. ” Hulp waar nodig

Met handige tips en slimme tools helpt Actify je op weg en houdt je gemotiveerd. Meer bewegen? Maak na de lunch een kleine wandeling of neem vaker de trap in plaats van de lift. Want elke stap telt. Gezonder eten? Pak een stuk fruit als snack of maak vanavond je nasi met zilvervliesrijst in plaats van witte rijst. Meer vezels, meer gezond.

De MaaltijdMatch app

Een goed begin is natuurlijk het halve werk, maar volhouden de andere helft.

Wat extra motivatie komt daarbij goed van pas. Met de Actify Stappen Challenge app hou je dagelijks bij hoeveel stappen je zet én spaar je met iedere stap voor leuke kortingen.

Op bioscoopkaartjes, uitjes of sportieve gadgets. Zin in een uitdaging? Doe dan mee met één van de challenges om extra stappen te pakken of loop voor het goede doel.

Lekker makkelijk

Gezonder leven hoeft dus helemaal niet ingewikkeld te zijn. Met de hulp van Actify werk je aan een gezondere levensstijl op een manier die past bij jouw leven. Stapsgewijs, eenvoudig en op jouw tempo.

Zet jouw eerste stap naar een gezond(er) leven: download Actify Bewegen of de MaaltijdMatch.

Beschikbaar voor iOS en Android.

Een initiatief van Zilveren Kruis

ADVERTENTIE

Gezond het nieuwe jaar in?

Met de gezondste doos van Nederland!

Nieuw: nu ook voor bedrijven!

draag motivatie als een joggingbroek

Een commerciële uitgave van European Media Partner

CONTENT WITH A PURPOSE

12 VROUWENGEZONDHEID – ANALYSEGEZONDHEID.NL

GET IN SHAPE, WOMAN! Wat is fitheid? De meeste mensen denken vaak aan een fit lijf, maar zowel Anne Bjørndal, voorzitter van Vereniging Yogadocenten Nederland als personal trainer Carlos Lens kijken verder. Zij benadrukken, vanuit hun eigen expertise dat algehele fitheid zowel een lichamelijke als een mentale kant heeft.

Al blijft fysieke fitheid vanzelfsprekend het zichtbaarst.

Foto: Persfoto

Ook Bjørndal stemt daarmee in

“Voor mij gaat fitheid ook om een totaalplaatje, waarbij je streeft naar een balans tussen lichaam, geest en adem. Precies die zaken waarop yoga gebaseerd is.”

Zouden vrouwen anders moeten trainen dan mannen? Lens betwist dat: “Nee, vandaag de dag geldt dat niet meer. Vroeger was krachttraining taboe voor vrouwen, maar nu is het ondenkbaar dat vrouwen geen fitness doen of boksen. Krachttraining heeft een hele goede werking op onder andere botten en spieren, maar zorgt ook voor een goede vetverbranding. Ook na de work-out.”

LAURA LOUWES

Foto: Persfoto

Eindredacteur FIT.nl

Als je echt moet kiezen, dan stelt Lens voor krachttraining te doen in plaats van cardio. “De trainingseffecten zijn sneller en beter zichtbaar. Richt je dan wel op de grote spiergroepen voor het meeste effect: benen/billen, rug- en borstspieren. Zo verbrand je nog eens extra calorieën.”

De beste trainingen bevatten nog een

“Fitheid behelst meerdere facet-

ten”, stelt Lens. “Iemand die een fit lichaam heeft, weet dat ook.

Dat voel je, want je voelt je in balans. Letterlijk en figuurlijk. Fysiek gezien heeft een fit lichaam de juiste verhouding qua kracht, spieren en lichaamsvorm.”

DIGITALE KRONIEK

Lens: “Mijn trainingsfilosofie bestaat uit drie pijlers: training, voeding en rust.”.

Zowel Lens als Bjørndal zijn voor-

stander van een trainingsvorm waarbij je niet kiest, maar cardio, krachttraining én yoga juist met elkaar combineert. Al plaatst Bjørndal wel een kanttekening: “Yoga is feitelijk geen sport maar een filosofisch systeem, waarin de beoefenaar die eerdergenoemde balans tussen lichaam, geest en adem nastreeft.

Maar yoga moet je gewoon ervaren, dan weet je precies hoe het is om je ‘beyond your body’ te voelen.”

Ook Lens is voorstander van yoga.

“Mijn trainingsfilosofie bestaat uit drie pijlers: training, voeding en rust. Bepaalde yogavormen zijn een geweldige aanvulling op de gebruikelijke trainingsvormen. Yin yoga bijvoorbeeld zorgt voor flexibiliteit, maar ook voor een bepaalde concentratie én rust in je hoofd. Ja, ik adviseer mijn cliënten om rust

‘Iemand die een fit lichaam heeft, weet dat ook.

Dat voel je, want je voelt je in balans.’ en variatie in hun trainingen te integreren.”

Bjørndal vult aan dat er naast de

klassieke Hatha yoga nog andere yogavormen zijn die het fysieke aspect sterk benadrukken zoals Bikram yoga en Power yoga. “Kies wel een yogavorm die bij je past, maar wees niet bang andere vormen te proberen. Op die manier werk je aan jouw lichaam én geest.”

element, zo stelt Lens: rust. “Rust is gewoon noodzakelijk voor spieropbouw én herstel. Onontbeerlijk om je fitnessdoelen te bereiken. Dus bedenk zelf wat jou rust geeft en jouw hoofd leegmaakt. Dat verschilt per persoon: van shoppen of autowassen, naar muziek luisteren of naar de bioscoop gaan. Noem maar op!”

Bjørndal: “Rust is zo belangrijk voor de mens! Yoga brengt je rust, omdat het je in staat stelt de aandacht naar binnen te richten. Dat zorgt ervoor dat je leert luisteren naar de signalen van het lichaam. Uiteindelijk zal dat ertoe leiden dat je gezonder wilt én gaat leven. Hiermee sla je twee vliegen in een klap: je wordt zowel fysiek als mentaal fitter.”

Angelina Hammond

SPORTEN EN RUSTEN Als je een gezond lichaam wilt, moet je af en toe ook je rust pakken. U leest er meer over op analysegezondheid.nl.

Veel mensen die fitter willen worden of wat kilo’s kwijt willen, storten zich op hardlopen, groepslessen of andere vormen van cardio.

Het nut van krachttraining voor de gezondheid en het figuur wordt echter helaas vaak over het hoofd gezien. Zeker door vrouwen, die veelal bang zijn om te gespierd te worden en bijvoorbeeld brede armen te krijgen. Die angst is onterecht: doordat vrouwen een veel lager testosteronlevel hebben, verloopt spieropbouw veel langzamer dan bij mannen.

Krachttraining biedt voor vrouwen juist een aantal voordelen, zoals een betere coördinatie, sneller vetverlies, meer spierkracht, een fitter gevoel en sterkere botten.

Het verbetert je prestaties bij andere sporten. Fitnessen helpt je bij het afvallen: de verhoging van de hoeveelheid spiermassa zorgt voor een hoger calorieverbruik. Met krachttraining kun je je lichaam ‘shapen’. Wil je rondere billen, een strakkere buik, of minder ronde schouders?

Krachttraining is dé manier om dit te bereiken.

De onwennigheid die veel vrouwen voelen is een drempel waar je écht even overheen moet. De uitgelezen manier om je op je gemak te voelen in de sportschool, is door te weten wat je moet doen om resultaat te boeken.

Dus vrouwen, stap over die drempel en voel je thuis in de gym!

HET GEHELE ARTIKEL LEEST U OP:ANALYSEGEZONDHEID.NL ADVERTENTIE

KVARG

#OVERTREFJEZELF

11%

PROTEÏNE

DE PROTEÏNERIJKE KWARK UIT ZWEDEN!

Kijk op www.lindahls.nl

lindahlsnederland lindahls_nederland

Sportvasten voor een superfit 2018!

Medisch bioloog Remco Verkaik heeft een unieke trainingsmethode ontworpen, die nu al door meer dan 30.000 mensen in Nederland, België en Duitsland wordt gevolgd.

Deze methode heet Sportvasten. Het is een wetenschappelijk bewezen effectieve trainingsmethode, waarmee je je lichaam traint om binnen 10 dagen van suiker- naar vetverbranding te switchen.

Hoe werkt het?

De kuur begint met drie afbouwdagen, waarin je je voeding op een aantal punten aanpast.

Vervolgens ga je twee tot drie dagen sapvasten. Daarna bouw je in de laatste vier dagen je voeding weer gecontroleerd op. Tijdens de gehele kuur sport je iedere dag op een bepaalde intensiteit 20 tot 30 minuten. Deze intensiteit zal de coach op maat voor jou bepalen.

Deze switch zorgt ervoor dat je lichaam op korte termijn profiteert van de voordelen van vetverbranding: gewichtsverlies, meer energie en een fitter gevoel.

Een ander groot voordeel van Sportvasten is dat je niet langdurig hoeft te bikkelen om resultaten te zien. Daarom werkt deze methode ook zeer motiverend. Zo’n 10- daagse Sportvastenkuur doe je onder begeleiding van een gekwalificeerde Sportvasten Coach.

Zodra je suikerverbranding is overgegaan op vetverbranding, Heb je het doel van de kuur behaald. Vanaf dat moment zul je ervaren dat jouw lichaam én geest meer aankunnen door het hervinden van nieuwe energie uit vet.

Dieet of niet?

Maar is Sportvasten nu een lifestyle of volg je het een keer, waardoor je verder op ‘koers blijft’? Verkaiks antwoord daarop: ”Sportvasten is een lifestyle omdat, nadat je geswitcht bent naar een optimale stofwisseling, je wel die stofwisseling actief moet houden. Vergelijk het met een 10- daags wintersport trainingskamp waarin je leert skiën. Wil je even goed blijven of zelfs beter worden, dan moet je eens per week het een keer doen.

Sportvasten stimuleert je spieren om te kiezen voor vetverbranding, maar je zal wekelijks een mini kuur moeten doen om die optimale verbranding te onderhouden.”

Uit onderzoek blijkt dat Sportvasten zelfs veel betere resultaten oplevert dan ’gewoon’ vasten, omdat vasten alleen tot een risico op spierafbraak leidt. Hier geldt het spreekwoord: “use them or lose them”. Spieren die niet gebruikt worden, in tijden van calorietekort, lopen namelijk het risico te worden afgebroken.

Verkaik benadrukt wel dat het belangrijk is om het Sportvasten protocol exact te volgen. ”Alle componenten zijn doordacht en de resultaten en wetenschappelijk bewijs gaan dan op. Dat geldt voor elke deelnemer, ook beginners met een basisconditie.”

Waarom Sportvasten?

Uit onderzoek blijkt dat het verloren gewicht na het Sportvasten uit vet bestaat. Dit is vaak anders bij andere trainingsmethoden, waarbij je meestal alleen vocht verliest. De resultaten van de Sportvastenkuur kunnen daarna makkelijk worden behouden in combinatie met ’Keep The Switch’: het Sportvasten natraject.

De resultaten van Sportvasten, gebaseerd op cijfers in binnen- en buitenland, zijn: Gemiddeld 2 tot 6 kilo gewichtsverlies

Meer informatie? www.sportvasten.nl

Gemiddeld 3 tot 7 centimeter minder buikomvang Meer energie Algeheel fitter gevoel Verbetering van sport resultaten Verlaging cholesterol en bloeddruk

Photocredit: waterrower

ADVERTENTIE

SLECHT WEER? GEEN EXCUSES MEER! FITSHOP, EUROPA'S NUMMER 1 IN THUIS FITNESS • Het grootste online fitnessassortiment • 6 winkels in Nederland, 2 in België • Voor thuis- en bedrijfsfitness • Fitshop biedt alles voor een sportiever leven • Veel A-merken • Deskundig advies • Scherpe prijzen

AMSTERDAM

DEN HAAG

ROTTERDAM

BODEGRAVEN

ROOSENDAAL

ANTWERPEN

EINDHOVEN BRUSSEL

www.fitshop.nl 0172 - 61 99 61 ROEITRAINERS – CROSSTRAINERS – LOOPBANDEN – KRACHTSTATIONS – CROSSFIT – HOMETRAINERS – HALTERS – EN NOG VEEL MEER

Een commerciële uitgave van European Media Partner

CONTENT WITH A PURPOSE

14 VROUWENGEZONDHEID – ANALYSEGEZONDHEID.NL

ZWANGER EN FIT BLIJVEN? BALANCEREN! Een gezonde leefstijl is een must voor alle vrouwen en voor zwangere vrouwen in het bijzonder. Maar wat is nou precies een gezonde leefstijl? En kun je eigenlijk wel blijven sporten als je zwanger bent?

Foto: Persfoto

bereid op de zwangerschap. Ook het herstel gaat meestal een stuk sneller als je regelmatig lichaamsbeweging hebt tijdens de zwangerschap; dat verklaart het grote succes van speciale work-outs voor zwangere vrouwen.

Foto: Persfoto

Daarover verschillen tophandbalster

Estevana Polman, die net moeder is geworden van dochter Jesslyn, en lifestyle coach Esther van Diepen, die work-outs voor moeders organiseert, niet van mening. Polman: “Een gezonde leefstijl betekent voor mij: gezonde voeding, voldoende rust en in goede conditie zijn.” Van Diepen voegt daar nog het mentale aspect van welbevinden aan toe: “Een gezonde en gebalanceerde levensstijl heb je als je fysiek, maar ook mentaal goed in je vel zit.”

Wanneer een vrouw zowel licha-

melijk als mentaal veranderingen doormaakt tijdens de zwangerschap, kan het lastig zijn een gezonde leefstijl vol te houden. Geldt dat ook voor een topsportster? “Als tophandbalster heb ik gelukkig de benodigde discipline om een gezonde leefstijl vol te houden”, vertelt Polman. “Je traint veel, maar moet tussen de trainingen ook voldoende rust nemen om te herstellen. Dat rusten heb ik echt moeten leren, want als jonge topsporter wil je de hele dag wel actief zijn. Hiernaast let ik op dat mijn voeding gevarieerd is en dat ik niet te zwaar word.

Maar ik gun mezelf ook weleens iets vets of ik drink een glas wijn.

Van Diepen: “Balanceren is de groot-

ste uitdaging: een gezin runnen, werken en nog tijd vinden voor jezelf om op te laden. Elke (aanstaande) moeder moet goed voor haarzelf zorgen en daarnaast niet vergeten voldoende te ontspannen.”

Polman: “En af en toe de teugels

laten vieren, zodat je gemotiveerd blijft om de gezonde levensstijl op langere termijn vol te houden.”

Angelina Hammond

Van Diepen: “Balanceren is de grootste uitdaging.”.

Dat hoort erbij: van het leven genieten en niet als een monnik leven. Als moeder probeer ik deze leefstijl zo goed mogelijk door te trekken. Rusten tussen de trainingen is nu wel moeilijker, omdat ik Jesslyn moet voeden en omdat zij een ander slaapritme heeft.”

Van Diepen knikt instemmend.

“Ik ben het helemaal eens met Estavana. Om je fit en energiek te voelen tijdens je zwangerschap is het belangrijk dat je goed voor jezelf zorgt. Als je bewust én gevarieerd eet, voldoende beweegt en je rust pakt, zal je lekkerder in je vel zitten. Ongeacht hoe je lichaam is veranderd. Want

Polman: “Af en toe moet je ook de teugels laten vieren!”.

‘Ik gun mezelf weleens iets vets of een wijntje.

Dat hoort erbij: van het leven genieten en niet als een monnik leven!’

Toen Estavana Polman zwanger was,

zo’n leefstijl heeft een positieve invloed op de moeder, maar zeker ook op het kind.”

Sporten tijdens de zwangerschap

stopte ze niet gelijk met sporten.

“Ik ben zo lang mogelijk doorgegaan met sporten, maar omdat handbal een contactsport is, trainde ik niet met de groep mee. Individueel heb ik echter wel mijn conditie op peil gehouden.”

“Ik zou aanstaande moeders zeker

adviseren om te blijven bewegen”, stelt Van Diepen. “Je moet wel altijd goed naar je lichaam luisteren en behoudend sporten, zodat je jezelf niet uitput.”

FEITEN Na de bevalling moet je goed naar je lichaam te luisteren om jouw herstel te monitoren. Hoe zwaarder de bevalling, des te langer duurt het herstel. Overleg daarom tijdens de 6-weken controle na de bevalling met de verloskundige of gynaecoloog wanneer je kunt sporten.

Na een natuurlijke bevalling zonder complicaties, kun je zes weken na de geboorte alweer sporten.

EEN GEZONDE MOEDER ZIJN Op analysegezondheid.nl vindt u nog veel meer artikelen over het moederschap en hoe dat te combineren met een gezonde levensstijl.

heeft veel voordelen: je bent zowel mentaal als lichamelijk beter voor-

ADVERTENTIE

SCHOUDER BOVENBEEN

Wist je dat het aantal blessures met 14% gegroeid is tot wel 4,5 miljoen per jaar?

3

KNIE ONDERBEEN

5

ENKEL

4

lekker én gezOnd!

1

UITGEBREID ASSORTIMENT

Top 5 blessure plekken

2

De Hansplast Sport producten beschermen en ondersteunen geblesseerde spieren en gewrichten op een betrouwbare wijze. Door bijvoorbeeld tape of bandages te gebruiken, bied je ondersteuning en stabilisatie aan spieren, pezen en gewrichten.

De R.I.C.E.R. regel helpt als eerste hulp maatregel bij een acute blessure Rust IJs Compressie Elevatie Referentie

voorkomt verdere pijn en beschadiging. (koelen) helpt pijn, zwelling en interne bloeding te verminderen. drukverband). Het dragen van een stabiliseren bandage, tape of verband voorkomt extra zwelling (hoog leggen) helpt bloeding en zwelling verminderen Raadpleeg een medisch specialist de blessure niet minder wordt of dat je verwacht een medische aandoening te hebben

Everyoneplast.nl *Het Origineel*

Medische goedkeuring

SUPERIEURE KRACHTIGE MINI-GEBAKJES

puur katoen, natuurlijke pigmenten, zonder lijm!

Wonderband

Minis Bouwsteentje

20% g

hoogwaardi eiwit

GEWICHTSVERLIES

EIWIT

Gewichtsverlies is niet altijd gewenst. Door ziekte, ouderdom of gebrek aan eetlust kan de weegschaal steeds een beetje minder aanwijzen.

De Bouwsteentjes zijn een bron van hoogwaardige melkeiwitten. Elk MiniBouwsteentje bevat al 20% hoogwaardig eiwit van de voedingswaarde. Bouwsteentjes zijn een uitkomst wanneer u zich wat zwakker voelt.

Ze versterken de conditie en bevorderen het herstel. Bouwsteentjes zijn een traktatie, een mini-gebakje. Heerlijk bij de koffie of thee, of als nagerecht.

Bij dit onbedoelde gewichtsverlies wordt ook veel spierweefsel afgebroken. Dat kan leiden tot minder kracht, vermoeidheid en een verminderde weerstand. Extra eiwitrijke voeding kan dit proces tegengaan. Wat meer eten, en ook wat vaker tussendoortjes die extra energie en eiwit leveren. Dat dit ook lekkere tussendoortjes kunnen zijn, bewijst het Bouwsteentje. De Bouwsteentjes hebben de vorm en smaak van een klein gebakje en zijn verkrijgbaar in vier verschillende smaken, te weten: bosvruchten, aardbeien, banaan en chocolade.

Elastische zelf-hechtende Sport Bandages zonder lijm. Ter ondersteuning van gewrichten en spieren bij mens en dier. Blijft op zijn plaats, gaat niet los en is perfect te fixeren en herbruikbaar. Ook te gebruiken bij grote snij- en bloedende wonden!

Verkrijgbaar in diverse afmetingen t.w.

25mm x 4,5 meter elastische pleister zonder lijm, hecht alleen aan zichzelf niet aan huid of haar, stopt het bloeden snel, zorgt voor zeer snelle genezing, blijvend hechtend onder alle omstandigheden t.w. water olie, vet en creme.

Pijnloos te verwijderen! “De nieuwe horecapleister” Te gebruiken bij snij- en bloedende wonden aan vingers en tenen. Ook ter ondersteuning!

50mm x 4,5 meter voor ondersteuning/fixatie van de pols (tip: bekende voetballers/tennissers gebruiken deze bandage ook als zweetband om de pols).

75mm x 4,5 meter voor ondersteuning/fixatie van de voet/enkel/onderbeen en elleboog.

100mm/15mm x 4,5 meter voor ondersteuning en fixatie van de knie onder- en bovenbeen

8 MiniBouwsteent

jes

Verkrijgbaar bij

Gesortee per 8 stuks verd rp Een leuk, ga akt. stvrij cadeautje.

Tevens zijn wij aanwezig op de huishoudbeurs van 17 t/m 25 februari 2018 met vriendelijke groet Team Everyoneplast

Voor meer informatie: www.bouwsteentjes.nl Kantoor Innopastry 035 588 23 95 - info@innopastry.com of rechtstreeks met Huib van Leeuwen 06 229 16 395

ADVERTORIAL – GESPONSORDE CONTENT

CBD olie Hét nieuwe wondermiddel voor o.a. pijnklachten en slaapproblemen?

De populariteit van CBD-olie is de afgelopen tijd enorm gegroeid. Maar wat is het nu eigenlijk voor olie en – belangrijker – waar gebruik je het voor?

CBD, voluit cannabidiol, is een werkzame stof die wordt gewonnen uit bladeren en bloemtoppen van industriële hennep (vezelhennep), een hennepvariant die legaal geteeld wordt. Het wordt verkocht als voedingssupplement, in de vorm van olie en capsules, en als bestanddeel van andere producten, bijvoorbeeld verzorgingsproducten welke

Biovoorjou.nl geeft

nu tijDelijk 10% korting met kortingscode GZND17 op de aanschaf van biologische cbd olie of -capsules van het gecertificeerde merk MediHemp.

Dit oostenrijkse merk produceert kwalitatief uitstekende olie met 2,5%, 5% en zelfs 10% zuivere CBD.

gebruikt kunnen worden bij huidproblemen zoals eczeem, acne en psoriasis.

Biovoorjou.nl

Hoe werkt CBD?

• Alleen de beste kwaliteit

Het menselijk lichaam bevat een endo-cannabinoïden systeem. Endo betekent (lichaams)eigen. Endo-cannabinoïden fungeren als signaalgevers en regelen de productie van bijvoorbeeld hormonen. Ook wordt ons complexe immuunsysteem door het cannabinoïden systeem geregeld. Indien dit systeem niet goed in balans is, of indien er een te kort aan cannabinoïden in uw lichaam aanwezig zijn, kunnen er allerlei gezondheidsklachten optreden. Het toevoegen van CBD aan het lichaam kan om die reden een hele positieve werking hebben bij heel verschillende klachten. Dit terwijl er geen bijwerkingen van bekend zijn en u er ook niet stoned of high van kan worden door het ontbreken van THC in de olie.

Cannabinoïden komen behalve in levende wezens in de natuur alleen voor in de cannabisplant en heten dan phythocannabinoïden. Phyto betekent plant in het Grieks.

Dit verklaart waarom cannabis een medicinale werking heeft, de plantaardige cannabinoïden zijn vrijwel dezelfde stoffen als die het menselijk lichaam ook produceert om cruciale processen in het lichaam te sturen. Daarom is cannabis in het algemeen zo’n lichaamsvriendelijk product en kan de werking van cbd olie erg snel plaats vinden.

wat Doet CBD-olie?

Hoewel nog niet alles wetenschappelijk vaststaat, biedt de olie volgens gebruikers ondersteuning bij veel lichamelijke en geestelijke klachten. Denk aan stress-gerelateerde klachten, in- of doorslaapproblemen, stemmingswisselingen tijdens en na de overgang, neerslachtigheid en diverse pijnklachten. Ook mensen met ADHD, de Ziekte van Parkinson, migraine en reumatische klachten melden positieve ervaringen met CBD-olie. Op de website www.biovoorjou.nl leest u ervaringen van mensen en uitgebreide informatie over deze en nog veel meer andere onderwerpen met betrekking tot onder andere CBD.

Vragen?

U kunt Biovoorjou.nl dagelijks tussen 8.00 uur en 20:00 uur bellen voor antwoorden op al uw vragen over CBD op nr. 085 - 77 355 37.

De korting loopt tot 31-01-18.

• Uitgebreide informatie • Skal gecertificeerd • Gratis verzending

Een commerciële uitgave van European Media Partner

CONTENT WITH A PURPOSE

16 VROUWENGEZONDHEID – ANALYSEGEZONDHEID.NL

MET EEN GEZONDE HUID EN STRALEND HAAR HET NIEUWE JAAR IN Met de ijzige vrieskou in het vooruitzicht is het goed om huid en haar extra te verwennen om gezond en stralend het nieuwe jaar in te gaan.

Foto: Fotolia

Hoe ga je het nieuwe jaar in met

gezond en glanzend haar en een stralende huid? Daarvoor hebben respectievelijk Edwin van Wooning van de Nederlandse Haarstichting en Jantine van ’t Klooster van het Huidfonds de beste tips en tricks.

Jantine van ’t Klooster beschrijft de winterse huidproblematiek.

“Vooral mensen met een droge huid hebben last van de winter, doordat hun huid extra rood en schilferig wordt. In de winter raakt de vochtbalans van de huid vaker verstoord. Wanneer het koud is, produceren de talgklieren minder talg. Zonder deze beschermende vetlaag is het moeilijker om de vochtbalans van de huid op peil te houden. Mensen met een vette huid hebben dit probleem minder, omdat hun huid vet en vocht beter vasthoudt.” Aanraders zijn volgens Van ’t Klooster om vaak te smeren met een vette zalf of crème en zuinig te zijn met zeep: dat voorkomt dat de huid uitdroogt.

Van Wooning: “In de winter is het

belangrijk om niet met nat haar naar buiten te gaan. Als het haar bevriest, breekt het sneller af. Zorg dus dat het goed droog is. Alle

sel, of bijvoorbeeld stress, direct zichtbaar is via de huid.” Een andere belangrijke huidtip is om de witte winterhuid niet onder de zonnebank te leggen. Van de zonnebank weten we dat deze gevaarlijk voor je huid kan zijn.

“En drink veel water!”

Volgens Van Wooning kijken mensen

Voor huid én haar is een goede algemene gezondheid van belang.

gebruikelijke haartips gelden net zo goed in de winter: was het haar niet te vaak – twee of drie keer per week is voldoende – kies een milde shampoo en gebruik een goede, voedende conditioner, zonder schadelijke ingrediënten erin. Kijk uit dat de hoofdhuid niet beschadigt tijdens het föhnen.”

Beide deskundigen onderstrepen

het belang van een goede algemene gezondheid: eet gevarieerd en goed, zorg dat je voldoende lichaamsbeweging hebt en vooral: rook niet! Van Wooning: “Onderzoek toont aan dat mannen die vanaf jonge leeftijd roken, twee keer zo veel kans hebben om op hun vijftigste kaal te zijn.” Ook stress blijkt slecht voor het haar: “Probeer te ontspannen in de

‘Onderzoek toont aan dat mannen die vanaf jonge leeftijd roken, twee keer zo veel kans hebben dat ze op hun vijftigste kaal zijn.’ kerstvakantie en neem ook echt even vakantie op.”

Van ’t Klooster beaamt dat: “Een gezonde huid krijg je als je een gezond mens bent. Als je gelukkig

bent, goed slaapt, gezond eet en genoeg sport. En het is belangrijk dat je niet rookt. Om maar direct de koppeling met het nieuwe jaar te leggen: laat je eerste goede voornemen voor je huid zijn om te stoppen met roken, meer te slapen en te kijken waar je je geluk vandaan haalt, waardoor je minder stress hebt.”

De link tussen stress en de huid ontstaat al in een heel vroeg stadium weet Van ’t Klooster: “Als het embryo zich ontwikkelt wordt het gevormd door verschillende kiembladen. Dit zijn verzamelingen van cellen die dezelfde oorsprong hebben. De huid en het zenuwstelsel zitten in hetzelfde kiemblad, vandaar dat een aantasting van het zenuwstel-

steeds meer naar natuurlijke producten bij de keuze van hun haarproducten. Hij vindt dit een mooie ontwikkeling. “Kies voor producten zonder schadelijke stoffen, maar bijvoorbeeld met natuurlijke oliën. Wil je je haar zelf kleuren, let dan op of er niet te veel schadelijke stoffen in zitten.”

Ook voor de kerstgedachte ben je bij

de Nederlandse Haarstichting aan het goede adres. “Mocht je naar de kapper gaan en een flink stuk van je haar laten knippen, dan ontvangen we graag haardonaties vanaf 30 centimeter. Die gebruiken we voor pruiken en haarstukjes voor vrouwen met kanker die financieel minder bedeeld zijn.”

Katrien Baarendse

STRALEND DE WINTER DOOR Ook weten hoe u de wintermaanden stralend en gezond doorkomt? Op analysegezondheid.nl leest u er meer over.

ADVERTORIAL – GESPONSORDE CONTENT

Aveda slaat vleugels uit Aveda, bekend om haar haarproducten, was online verkrijgbaar en in salons. Er is goed nieuws. Sinds kort zijn er de counters in Hudson’s Bay bij gekomen. In deze retailwinkels in Amsterdam, Den Haag en Rotterdam kunnen klanten terecht voor Aveda producten.

Aveda is sinds 1978 op de markt. Het cosmeticamerk wil een voorbeeld stellen voor milieuleiderschap en verantwoordelijkheid, niet alleen in de wereld van de schoonheid, maar overal ter wereld. De behandeling richt zich op het gehele individu. Met als doel een betere persoonlijke balans en welzijn. Daarom ontwikkelt Aveda producten die niet alleen effect hebben op je haar en huid, maar ook op je lichaam, geest en emoties.

Bekend is Aveda geworden van de haarproducten. Maar ook de skincare, -bodycare en lifestyle producten mogen zich verheugen op veel belangstelling. Bijna alles is grotendeels natuurlijk en het draait om schoonheid van jezelf en ook om schoon-

heid in de wereld. Het is een merk met een mooie boodschap.

Klanten waarderen de verzorgingsproducten enorm.

Van toegevoegde waarde is de speciale scalp camera die in de counters aanwezig is. Deze camera vergroot de hoofdhuid met maar liefst 600%. Het meet onder meer de haardichtheid en –dikte en de algehele conditie van de hoofdhuid ( elke uitdroging, roodheid, irritatie en stress). Op basis van deze gegevens geven stylisten een passend haaradvies. Laat je ook inspireren.

Lange tijd was Aveda alleen online verkrijgbaar en in salons. Aveda vindt het persoonlijke contact met de klanten erg belangrijk. Onlangs zijn in Den Haag, Rotterdam en Amsterdam Hudson’s Bay counters geopend waar de Aveda producten verkrijgbaar zijn. Bij deze vestigingen krijgen klanten persoonlijk advies.

Daarnaast heeft Aveda in deze locaties ook een dames salon en barbershop. Krijg een voorsmaakje in de

retail counters. Om Aveda te ontdekken biedt Aveda free services aan: zoals scalp camera, nek- en schoudermassage, geurreis en mini facial, hair touch ups.

Verder kunnen gasten terecht in Lilou ladies salon en Lilou barber shops. Voor meer informatie: https://www.lilouathudsonsbay.nl/ Gebruik bij aankoop van een behandeling in de salon of barber, de code LILOUHETPAROOL en ontvang de intensive treatment t.w.v. €15 gratis (één kortingscode per klant en locatie).

VitalinQ Food & Health app Wat eten we vandaag?

De vraag die iedereen zich elke dag stelt. Alleen hoe kies je makkelijk, snel en ook nog gezond? En hoe zorg je dat je de juiste vitamines en mineralen binnenkrijgt?

Voor jouw gemak creëert onze app op basis van je voorkeuren en levenssitua�e een weekmenu en een boodschappenlijst.

Zo haal je alles in huis wat je nodig hebt voor jou en mogelijk ook je huishouden. Met de VitalinQ Food & Health app heb je al�jd een verantwoorde en gezonde maal�jd op tafel.

Jij en je huishouden

Menu

Boodschappenlijst

Wearables

Advies speciaal voor jou!

VitalinQ Food & Health is de app die gepersonaliseerd advies gee�. Dit wordt samengesteld aan de hand van voorkeuren, allergieën en eventuele voedingsgerelateerde ziektebeelden als obesitas of diabetes. Zo helpt de app je aan een gezondere leefs�jl of helpt je met afvallen.

Smartwatch

Weegschaal/ bloeddrukmeter

Stappenteller

Door je huishouden erin te betrekken, aan te geven of je zwanger bent of het koppelen van je meetgegevens, kan de app je nog beter adviseren. Met VitalinQ Food & Health kan je dus op een makkelijke manier bewuster omgaan met voeding, beweging en leefs�jl.

Registra�e ac�viteiten

Runkeeper

Een hele fijne jaarwisseling & een gezond 2018 gewenst Wij kunnen een handje helpen Ben jij toe aan een innovatieve gezonde boodschappenlijst?

ADVERTENTIE

Ga voor eten van een gezonde keten.

Kappers kwaliteit haarverf voor thuis

Als je in het winkelschap kijkt, lijkt er niets aan de hand. Blije koeien in een uitgestrekt grasland, varkens rollend in de modder en waar je ook kijkt stralende boeren…

De realiteit is helaas minder opbeurend. Voedselschandalen buitelen over elkaar heen. Winst staat voorop bij het maken van keuzes en gaat ten koste van mens, dier en milieu. Wij zien dat het niet goed gaat, voelen dat het anders moet én kan.

Daarom vormen wij met boeren en burgers samen Willem&Drees. Een transparante coöperatie die biologische versproducten voor een eerlijke prijs direct van de boer bij jou thuis brengt.

In drie stappen naar eten van een gezonde keten.

WECOLOUR haarverf is zo puur mogelijk zonder alle schadelijke ingrediënten van de haarverf van de drogist. ✓ Veel beter voor je haar en je hoofdhuid ✓ Zonder ammoniak, parabenen, ppd, resorcinol en sls ✓ Het ruikt neutraal en prikt niet en na opening is het 1 jaar houdbaar ✓ Geeft je haar glans en verzorgt het ✓ Verkrijgbaar in 20 kleuren en uiteraard grijsdekkend! ✓ Online te bestellen op wecolour.com Probeer WECOLOUR nu met € 10 korting en zonder verzendkosten.

De verpakking past door de brievenbus en vandaag besteld, is morgen in huis. Twijfel je over de kleur, laat je dan adviseren door onze online kleurentool op wecolour.com.

1. Kies je box op willemendrees.nl Er is altijd wel een box die bij jou past.

Van single tot gezin, van vegetarisch tot koolhydraatarm.

2. Vul aan met lekkere biologische versproducten Zoals melk, yoghurt, brood, een stuk kaas of verse eitjes. Je kunt wekelijks hoeveelheden aanpassen en variëren.

Zo krijg je precies wat je nodig hebt én lekker vindt.

3. Klik op bestellen We brengen jouw lekkers gratis bij je thuis. Ben je er niet dan zetten we het net zo lief in de schuur of bij je buur.

Handig toch?

Dat is eten van een gezonde keten.

Start met €15,- korting!

We geven jou 15 euro korting op je eerste box.

Sluit je vandaag nog aan en ga voor eten van een gezonde keten.

Code: parool

Een commerciële uitgave van European Media Partner

CONTENT WITH A PURPOSE

18 VOORWOORD NIEUWE BEHANDELINGEN – ANALYSEGEZONDHEID.NL

Foto: Persfoto

Foto: Fotolia

LEVEN MET ROESTSCHADE

José leeuwenkamp, Hoofdredacteur gezondNU.

“Waarom worden we oud?”, vroeg ik aan de professor. “Omdat u ademt”, antwoordde hij.

Huh? Dat antwoord zag ik niet aankomen. “Maar waarom word ik dan niet gezond oud?”

“Omdat u maar blijft ademen.”

“Maar als ik niet adem, ga ik dood.”

“Juist!” De professor lachte Ik zuchtte, dit werd geen makke-

lijk interview. Niet dat ik dat had verwacht bij een geneticus van het Erasmus MC. Maar komaan, hij moest niet in raadselen spreken.

“Leven is risico lopen mevrouw.

En ademen verhoogt het risico op DNA-schade, elke minuut opnieuw.”

Het werd een van de meest in-

teressante gesprekken ooit. De hoogleraar moleculaire genetica

deed onderzoek naar herstelmechanismen van het DNA. Oftewel: hij onderzocht de sleutels naar langer en gezonder leven. Want wie DNA kan repareren, heeft de reparatiesleutels van de eeuwige jeugd in zijn bezit. Vooraf zat ik dus flink te fantaseren. Welk DNA-herstel zou ik willen laten plegen? Mijn slechte ogen? Vollere boezem? Graag! Eerst de quick wins; daarna de chronische zaken.

Maar ineens ging het gesprek een

andere kant op, niet naar de eeuwige jeugd maar naar de dood. Hoe zat dat? Hij legde het simpel uit: we hebben zuurstof nodig voor de verbranding van voeding. Maar bij die verbranding komen vrije radicalen vrij. In die zin is ons lichaam letterlijk een kacheltje; de lucht en het hout zijn nodig om te branden.

Maar elk fikkie veroorzaakt rook;

vrije radicalen. En die afvalstoffen beschadigen je lichaamscellen met als gevolg verkeerde celdelingen of verouderingsziektes.

‘Mag ik nog wel wijn drinken?” Zijn antwoord: “Alleen als het goede wijn is.’

“Je DNA loopt per dag duizenden en duizenden beschadigingen op in elke cel van je lichaam. Kijk maar, het is ook bij jou te zien. Je hebt een pigmentvlek op je wang.” Autch! De man wees me erop dat ik hier voor zijn ogen zat weg te roesten!

We beschadigen onszelf omdat we

ademen en veroorzaken dus onze eigen ondergang, is dat niet triest?

“Nee”, antwoordde hij. “We zijn in de natuur niet voor de eeuwigheid bestemd. Elk organisme sterft en maakt plaats voor een nieuwe generatie. Het klinkt tegenstrijdiger dan het is. Leven is risico lopen.

Letterlijk, want je DNA-schade wordt elke dag groter.”

Leven met schade. Toen ik even op dat idee kauwde, vond ik het ineens enorm troostend. Al dat jagen naar jonger, sneller, strakker en fitter – het was eigenlijk zo vermoeiend!

Moest je niet vooral zorgen voor een mooi vuur in je leven?

Leven is risico lopen, littekens

incasseren en lessen leren. Ziekte en tegenslag horen daar helaas bij.

Maar feestjes vieren ook. En juist daarom is het zo bemoedigend dat

wetenschappers en onderzoekers al die vraagstukken proberen op te lossen. Ondertussen doe ik zelf mijn best met zonnebrandcrèmes, broccoli en lekker slapen. Maar toch; leven is branden. Letterlijk!

“Mag ik nog wel wijn drinken? Of

richt ik dan nog meer schade aan?”

“Met mate”, zei hij streng. “En alleen als het goede wijn is.”

José leeuwenkamp Hoofdredacteur gezondNU

GENIET MET MATE Natuurlijk moeten we onszelf ook af en toe iets lekkers gunnen om een gezonde levensstijl vol te houden. U leest er meer over op analysegezondheid.nl.

ADVERTORIAL – GESPONSORDE CONTENT

Stress-control door unieke ademtechniek BURN-OUT? LOS HET OP MET SKY! De hele dag krijgen we impulsen en prikkels te verwerken. Ons hoofd zit overvol met gedachten.

We hebben vaak het gevoel teveel te moeten doen in te weinig tijd. De lat ligt hoog in de maatschappij en op allerlei vlakken willen we of denken we te moeten excelleren. Al deze factoren genereren stress; de spanningen in lichaam en geest lopen op.

Het cortisol-niveau – een stresshormoon – neemt toe met als gevolg: slapeloosheid, prikkelbaarheid, te hoge bloeddruk, somberheid, moeheid of een burn-out. Het is daarom niet zo gek dat stress beroepsziekte nummer 1 is geworden. Maar hoe kunnen we optimaal presteren en tegelijkertijd gezond en gelukkig blijven? Dat kan via de adem.

Reiniging op celniveau Onze emoties brengen chemische reacties in ons lijf teweeg, en die gifstoffen stapelen zich op in onze lichaamscellen. Door middel van een zeer krachtige ademtechniek, de Sudarshan Kriya (afgekort: SKY) kun je tot 80 procent van die afvalstoffen kwijtraken via je adem! Deze unieke techniek leer je tijdens het Happiness Programma van Art of Living.

www.artofliving.org & www.aolresearch.org

Hoe? De SKY techniek brengt je ademhaling in een specifiek ritme, waardoor zuurstofrijk bloed op alle vastzittende plekken in je lijf doordringt. Gifstoffen worden via de adem, letterlijk op celniveau uit je lichaam gefilterd.

Meer plezier en energie Deze ademtechniek is voor iedereen eenvoudig aan te leren. Onder deskundige leiding krijg je de vaardigheden aangereikt en kun je meteen zelf thuis aan de slag. De resultaten zijn snel merkbaar. Je leven voelt lichter en luchtiger. Angst en spanning nemen af, je enthousiasme en energie en focus nemen toe. SKY is voor velen een ommekeer in hun leven geweest. Wacht niet langer en doe mee.

Happiness Programma Amsterdam: 26-28 Jan & 9-11 Feb 3 dagen 3 uur Introductieworkshops 1,5 u: 8 & 15 jan 20:00-21:30, 21 jan 10:00-11:30 Aanmelden of meer weten? Bel of mail orana.houben@aofl.nl 06-43800409

Sunshower: wellness tijdens het douchen Steeds meer mensen maken gebruik van Sunshower in de badkamer. “Je begint ontspannen aan de dag. Sunshower is iedere dag een lentegevoel”, zegt directeur Michael Tulp. “UV-licht zorgt voor de aanmaak van Vitamine D. Het infrarood verwarmt je waardoor je lichaam ontspant en eventuele pijn verlicht.”

“Als de eerste zonnestralen komen, gaan we naar buiten en voelen ons goed. Dat ervaren we als heerlijk. Dat gevoel geven we onze klanten iedere dag.”

Ooit begonnen als zonnebank onder de douche, ging het bedrijf negen jaar geleden zich richten op gezondheid; UV en infrarood.

Langdurige blootstelling aan zonlicht is schadelijk voor de huid, en kan zelfs huidkanker veroorzaken.

Echter zoals het KWF ook laat weten, is dagelijks een kwartier tot een half uur in de zon goed voor de aanmaak van Vitamine D. Hiervoor heeft Sunshower een mooie oplossing gevonden in samenwerking met medisch specialisten.

“Een lage dosis UV of infrarood tijdens uw dagelijkse ritueel onder de douche.”

Tulp legt uit dat het menselijk

lichaam zelf vitamine D kan aanmaken. Zonlicht – UV - is daarvoor essentieel. Vitamine D stimuleert het immuunsysteem, is nodig voor de opname van calcium, ontwikkeling en behoudt van de spierfunctie. “We zitten in de wintermaanden veel binnen met als gevolg een tekort aan vitamine D.” Infrarood werkt diep door in de huid. Het vermindert nek- en rugklachten, spierpijn, reumatische klachten, stimuleert door bloeding van het lichaam. Na het sporten herstelt het lichaam sneller.

Sunshower heeft in totaal zes uitvoeringen voor zowel UV als voor infrarood. Dit zijn zowel inbouw als opbouwmodellen. Bij een renovatie van de badkamer biedt het de mogelijkheid om te kiezen voor het inbouwmodel. Het opbouwmodel is te plaatsen in een bestaande badkamer; een verbouwing is niet nodig. Dit model wordt geplaatst in een hoek van 90 graden.

Tulp noemt ruimte, tijd en plaats als belangrijke voordelen. Een duidelijke meerwaarde van Sunshower is, dat je het gebruikt in je dagelijkse routine, merkt Tulp op.

“Terwijl je aan het douchen bent, kun je met één druk op de knop aangeven welke functionaliteit – UV

of infrarood - je wenst. Gemiddeld staat een Nederlander dagelijks zo’n zeven minuten onder de douche. En dat is voldoende voor de genoemde functionaliteiten. En het neemt nauwelijks plaats in beslag in de badkamer.” Tulp laat nog weten dat je er niet bruin van wordt.

Je behoudt wel langer een zomers kleurtje.

Het marktaandeel van Sunshower stijgt. Een aantal jaren geleden werden in drie procent van de nieuwe badkamers een Sunshower verkocht. Dat is nu bij tien procent het geval. “Het wordt gemeengoed in badkamers. We willen de Sunshower graag toegankelijk maken; vandaar de vanaf prijs van 800 euro. ‘Create your own sunshine’.”

een lage dosis UV. “Door de huid het hele jaar door rustig te houden en bovendien de behandeling in hun dagelijks leven te integreren, zijn ze geen patiënt meer maar hebben ze hun gezondheid in eigen handen.”

“We zitten in de wintermaanden veel binnen met als gevolg een tekort aan vitamine D.”

Naast de gezondheidsproducten maakt Sunshower ook medische apparaten via het zusterbedrijf Dermasun. “Mensen met chronische huidaandoeningen zoals psoriasis en eczeem maken gebruik van Dermasun. Het product is samen ontwikkeld met dermatologen van het LUMC in Leiden en VUmc in Amsterdam. Meer dan 1.000 patiënten maken hier al gebruik van. Dermasun werkt samen met 40 ziekenhuizen en zelfstandige behandelcentra. Ook hier gaat het om

ADVERTORIAL – GESPONSORDE CONTENT

Het positieve effect van de MBST®-behandeling bij artrose Er wordt van ons verwacht dat we steeds fitter en actiever in het dagelijks leven blijven en tevens steeds langer actief blijven op de arbeidsmarkt. Maar juist dat is lastig wanneer mensen gehinderd worden door veel pijn en stijfheid veroorzaakt door artrose. Het advies “leer er maar mee leven” of “pijnstillers en kom over een paar jaar maar terug” is voor mensen zeer onbevredigend. Bovendien past het slikken van pijnstillers ook niet bepaald in het plaatje van een gezonde levensstijl. Met onze innovatieve MBST®-behandelmethode hebben we een ‘tussen’ oplossing voor de periode dat mensen met artrose nog niet in aanmerking komen voor een orthopedische oplossing, zoals een prothese of het vastzetten van een gewricht, maar wel nog actief willen deelnemen aan het leven.

Wij zijn met het Artrose Centrum Nederland gespecialiseerd in de MBST®-behandelmethode.

Een nieuwe innovatieve behandeling welke afkomstig is uit Duitsland. Met onze apparatuur, die gebaseerd is op de MRI-scanner, kunnen we het natuurlijk herstellend vermogen van het lichaam stimuleren waarmee de kwaliteit van het kraakbeen enorm verbeterd. Dit zorgt voor pijnvermindering, betere beweeglijkheid en dus weer een fitter en actiever leven. Helaas bestaat nog steeds bij het grootste deel van de mensen het idee dat kraakbeen niet meer kan herstellen. Maar

de wetenschap is altijd in ontwikkeling en uit recent wetenschappelijk onderzoek blijkt dat er wel degelijk herstel plaatsvindt in kraakbeencellen. Hier spelen wij op in. Middels kernspinresonantie kunnen we de stofwisseling in de kraakbeenlaag stimuleren waarmee het herstellend vermogen van de kraakbeencellen enorm verbeterd. Dit heeft als gevolg dat met name de dichtheid van de kraakbeenlaag toeneemt waardoor mensen minder pijn en stijfheid ervaren. Het is overigens niet zo dat we met de MBST®-behandelmethode artrose kunnen genezen.

Het effect van onze behandelmethode is wetenschappelijk aantoonbaar maar volgens Nederlandse maatstaven niet voldoende wetenschappelijk onderbouwd.

Daardoor krijgt onze behandelmethode in Nederland moeilijk voet aan de grond in de ziekenhuizen, dit terwijl er in Duitsland al meer dan 400 artsen mee werken. In gespecialiseerde klinieken, zoals het Artrose Centrum Nederland, is wetenschappelijke onderbouwing minder leidend voor toepassing. Dit heeft als effect dat nieuwe innovatieve behandelingen hier sneller doorgang krijgen dan in de reguliere zorg. Onze succesrate ligt boven de 80%, dit houdt in dat meer dan 80% van onze patiënten ook daadwerkelijk profijt hebben gehad van onze behandeling. Onze behandelmethode wordt niet vergoed. Dat is natuurlijk nadelig

Kijk voor meer informatie op www.artrosecentrum-nederland.nl of bel met 023 54 26 111.

maar het heeft ook grote voordelen. Het komt bijvoorbeeld ten goede aan onze kwaliteit. Wij kunnen echt de aandacht en tijd aan elke patiënt bieden waarvan wij vinden dat de patiënt dat nodig heeft. Dit in tegenstelling tot veel reguliere zorg waar vaak administratieve handelingen en regels door zorgverzekeraars worden opgelegd. Mensen gaan bij ons nooit naar huis en denken dan op de gang, “oh, ik had nog dit en dat willen vragen”. Zorg wordt bij ons weer echt zorg!

Een commerciële uitgave van European Media Partner

CONTENT WITH A PURPOSE

20 NIEUWE BEHANDELINGEN – ANALYSEGEZONDHEID.NL

ERASMUS MC INTRODUCEERT SNELLERE BEHANDELING BORSTKANKER Foto: Fotolia

Erasmus MC Kankerinstituut in Rotterdam gebruikt een nieuwe vorm van bestraling bij borstkanker. Na één behandeling gaat de patiënt naar huis.

Een behandeling van slechts een uur

en niet meer wekenlang terugkomen voor verdere bestraling.

Dat kan nu in het Erasmus MC met een nieuwe methode waarbij met een holle naald radioactieve ‘zaadjes’ - kleine titanium capsules - in de borst worden geplaatst.

Het radioactieve palladium zorgt van binnenuit voor de bestraling.

Gedurende drie maanden geven de zaadjes een bestralingsdosis af.

“Met deze bestralingstechniek kan veel gerichter bestraald worden. De bestraling vindt dus thuis plaats”, zegt radiotherapeut-oncoloog Gerda Verduijn. Zij voert de behandeling Permanent Breast Seed Implants (PBSI) uit. Met behulp van echobeelden en een CT-scan wordt nauwkeurig vastgelegd waar de bestraling moet plaatsvinden.

Er zijn een aantal voorwaarden

voor deze bestralingsmethode. “De techniek voeren we uit bij vrouwen met een relatief gunstige vorm van borstkanker, waarvan de lymfeklieren kankervrij zijn en de tumor kleiner is dan drie centimeter”, zegt Verduijn. Vrouwen onder de vijftig jaar komen niet in aanmerking.

“Zij hebben een bestraling van de hele borst nodig.” Met name

Technisch is de behandeling een vrij moeilijke procedure. Radiotherapeuten zijn gewend de ioniserende straling op afstand te geven. Verduijn verwacht dat slechts een aantal centra deze behandeling gaan uitvoeren.

“Deze behandeling vindt plaats op de operatiekamer en dat vergt andere vaardigheden en kennis.”

Verduijn: “De bestraling vindt dus thuis plaats.”

vrouwen op hogere leeftijd kunnen er met deze methode voor kiezen om de borst te behouden. “Ze zien het veelal niet zitten om een maand bestraald te worden. Met PBSI is er een goede behandeloptie bij gekomen”, zegt arts-onderzoeker Gerson Struik.

Bij deze vorm van plaatselijke bestraling is de kans op terugkeer van de kanker gelijk aan de kans wanneer je de gehele borst gedurende een aantal weken zou bestralen. De patiënt is na een eenmalige behandeling van een uur klaar, en kan vrijwel direct naar huis toe. Ze hoeven niet meer wekenlang terug te komen

een blijvende herinnering. We spuiten een vloeistof tussen het te bestralen gebied en de huid op de plek waar de meeste huidschade te verwachten is.” Om een goed beeld te krijgen van de werking en het effect van de vloeistof, is er een controlegroep die geen injectie krijgt.

voor bestralingen. “Ze kunnen het gewone leven de volgende dag alweer oppakken. Ook de te verwachten schade aan hart- en longweefsel is kleiner”, merkt Verduijn op.

In Canada voeren medici deze

methode al jaren uit. “De langetermijnresultaten van een grote groep patiënten wijst uit dat de kans op terugkeer binnen vijf jaar in dezelfde borst 1 tot 2 procent is. Dat zijn dezelfde percentages als bij de bestraling van de hele borst”, zegt Struik.

“Deze gegevens vormden voor ons de basis om bij het Erasmus MC te starten.”

Mark van Seggelen

Dat de methode in Canada is

ontwikkeld is niet zo opmerkelijk.

Struik: “De afstanden naar een ziekenhuis kunnen daar enorm groot zijn, en dan is meerdere keren terugkomen naar het ziekenhuis voor een behandeling een belasting. In Nederland zijn de afstanden niet zo groot. Maar het is zeker prettig dat slechts één behandeling voldoende is.”

FEITEN In ons land krijgen jaarlijks 17.000 vrouwen de diagnose borstkanker.

Ongeveer de helft daarvan krijgt een borstbesparende operatie. Zo’n 800 tot 1.000 patiënten komen in aanmerking voor Permanent Breast Seed Implants.

Een op de vijf behandelde pati-

ënten krijgt huidschade, zoals kleine littekens of kleine bloedvaatjes die door de huid schijnen.

Arts-onderzoeker Struik wil de huidschade verminderen. “Alhoewel de schade mild is, is het

INNOVATIE EN TECHNOLOGIE Meer lezen over nieuwe manieren om kanker te bestrijden? Kijk dan op analysegezondheid.nl.

ADVERTENTIE

Het originele Q10 product gebruikt in meer dan 100 wetenschappelijke studies.

Wilt u meer

ENERGIE?

Bio-Quinon Q10 is waarschijnlijk ’s werelds best gedocumenteerde Q10-merk, reden waarom vooraanstaande onderzoekers het product officieel hebben uitgekozen als referentieproduct voor het internationale onderzoek op het gebied van Q10.

Gebruikt in het geroemde Q-Symbio onderzoek! Voor meer info: www.q-symbio.com

Energie tekort is een van de meest algemene, maar ook een van de meest belemmerende problemen waar mensen last van hebben. Wanneer je elke dag met datzelfde uitgebluste gevoel wakker wordt, kan dat de kwaliteit van leven sterk beïnvloeden. Gelukkig is er iets aan te doen door op celniveau de natuurlijke energieproductie in het lichaam te ondersteunen.

Dit uiterst gecompliceerde proces vindt in elke cel van het lichaam plaats. Er zijn vitamines, mineralen, enzymen en andere natuurlijke stoffen bij betrokken die de cellen helpen voedingsstoffen uit het voedsel om te zetten in de ‘energiemolecule’ ATP. Hoe meer ATP een cel kan produceren, hoe meer energie die heeft om zijn belangrijke functies te vervullen. Ondersteuning van de ATPproductie in de cel is daarom de sleutel tot meer energie.

Gezonde, energie producerende cellen bevatten ook een natuurlijke stof die co-enzym Q10 heet. Wetenschappers bestuderen Q10 al tientallen jaren om beter te begrijpen waarom we die stof in onze cellen nodig hebben. Co-enzym Q10 zit in sommige voedingsmiddelen en het menselijk lichaam kan het ook zelf produceren. Bovendien is deze belangrijke voedingsstof tegenwoordig ook beschikbaar met vitamine C als supplement in capsules.

Meld u aan voor onze nieuwsbrief via: www.pharmanord.nl

Bel gratis voor meer informatie: 0800-0992211

www.pharmanord.nl

CONTENT WITH A PURPOSE

Een commerciële uitgave van European Media Partner

NIEUWE BEHANDELINGEN – ANALYSEGEZONDHEID.NL 21

BAANBREKENDE BEHANDELING DIABETES TYPE 1 Diabetes is een van de meest voorkomende chronische ziekten in Nederland. De behandeling van diabetes type 1 bestaat uit een paar keer per dag insuline toedienen via injectieseren of een pompje. Baanbrekend zijn de insulineproducerende cellen uit stamcellen.

Foto: Fotolia

hebben diabetes. Eke week komen daar 1.200 patiënten bij. Bij diabetes type 2 reageert het lichaam niet meer goed op insuline, en maakt het daarnaast ook te weinig insuline aan. Mensen met deze vorm van diabetes krijgen meestal medicijnen en voedings- en bewegingsadviezen. In 30% van de gevallen moet de patiënt ook insuline bijspuiten. Overgewicht en weinig beweging, maar ook oudere leeftijd naast erfelijke aanleg vergroten de kans op diabetes.

Bij dit project is een groot on-

Het lichaam van mensen met dia-

betes type 1 maakt zelf helemaal geen insuline meer aan. Patiënten moeten een paar keer per dag insuline toedienen via injecties of een pompje. Een van de andere behandelingen voor type 1 diabetes is de transplantatie van de alvleesklier. In het Leids Universitair Medisch Centrum (LUMC) gebeurt dat al sinds 1984. Een grote operatie met een sterk verhoogd risico op complicaties.

De patiënt moet een leven lang afstotingsremmende middelen nemen die ook bijwerkingen hebben. Jaarlijks krijgen 20 tot 30 patiënten in ons land een alvleeskliertransplantatie.

Momenteel vindt er wetenschappelijk onderzoek naar een nieuwe methode middels stamcellen plaats..

Er is nog een andere behandelme-

thode, merkt prof. dr. Eelco de Koning op. Hij is verbonden aan het LUMC en het Hubrecht Instituut.

In de alvleesklier produceren de zogenaamde Eilandjes van Langerhans insuline. “Deze eilandjes kunnen we isoleren uit een alvleesklier en transplanteren in de lever. Met als doel dat deze cellen insuline gaan produceren. Wel moet je ook bij deze transplantatie levenslang afstotingsremmende middelen gebruiken.” De Koning merkt op dat deze behandeling slechts bij een selecte groep patiënten gebeurt die een moeilijke glucoseregulatie hebben. In het LUMC komen patiënten uit heel Nederland voor deze behandeling, die tot 8 keer per jaar wordt toegepast.

Momenteel vindt er wetenschappe-

lijk onderzoek naar een nieuwe methode middels stamcellen plaats.

En dit zou een echte doorbraak kunnen betekenen bij het streven om patiënten van hun diabetes af te helpen, merkt De Koning op. Zijn team houdt zich hier mee bezig.

De technologie bestaat uit stamcellen te laten vermenigvuldigen tot grote aantallen cellen en te laten uitrijpen tot insulineproducerende cellen. “Deze ontwikkelingen gaan heel snel”, merkt De Koning op. De volgende stap is de insulineproducerende cellen in een beschermkapsel te plaatsen voordat ze worden getransplanteerd, zodat ze niet worden afgestoten en patiënten geen afstotingsremmende middelen hoeven te nemen. “Het beschermkapsel is als een soort theezakje.

Insuline en glucose kunnen door de membranen van het theezakje heen. Die cellen kunnen daardoor hun functie blijven uitoefenen. Cellen betrokken bij afstoting kunnen daar niet bij.”

MAAIKE DORSTEEN Foto: Persfoto

De Koning laat zich er nog niet over

uit wanneer deze methode bij een grote groep patiënten kan worden toegepast. “Dat gaat nog een tijd duren. Maar we willen bij een kleine groep patiënten met type 1 diabetes dit binnen een paar jaar testen.”

Ruim 1,2 miljoen Nederlanders

DIGITALE KRONIEK

derzoeksverband REGMED XB (REGenerative MEDicine crossing Borders) betrokken. In deze samenwerkingsvorm werken gezondheidsfondsen, wetenschappers, ondernemers en artsen in Nederland samen om nieuwe oplossingen te vinden voor patiënten met diabetes, nierziekten en osteoartritis (artrose).

Mark van Seggelen

FEITEN Ruim 1,1 miljoen Nederlanders heeft officieel de diagnose diabetes. Zo’n 166 Nederlanders krijgen per dag te horen dat ze diabetes hebben.

Negen op de tien mensen met diabetes hebben diabetes type 2. 1 op de 3 van de huidige volwassen Nederlanders krijgt diabetes type 2, berekenden onderzoekers van het Erasmus MC. Diabetes is - naast astma - de meest voorkomende chronische ziekte bij kinderen. Bijna alle kinderen met diabetes hebben diabetes type 1. Naar schatting hebben ongeveer 6.000 kinderen tussen de 0 en 18 jaar diabetes type 1.

Bron: RIVM

LEVEN MET DIABETES Er worden steeds meer innovatieve oplossingen bedacht om het leven met diabetes makkelijker te maken. U leest er meer over op analysegezondheid.nl

Eigenaar van furrow.nl

Zo veel mensen ondergaan cosmetische behandelingen!

Van botox en fillers tot en met cosmetische chirurgie. Maar de meesten doen het stiekem, omdat het toch nog steeds een taboe is. Dat taboe zou ik graag weg willen nemen.

Tijdens de crisis lag de focus alleen maar op werken. Dat heeft zijn sporen nagelaten, zowel uiterlijk als ‘tussen de oren’.

Mensen besteedden toen minder aandacht aan zichzelf. Maar nu zijn we beland in een periode, waarin we meer te besteden hebben en we ook meer luxe en genot willen.

Dat betekent ook dat cosmetische behandelingen voor veel mensen interessanter zijn geworden. Mijn eigen ervaring komt hierop neer: ik word er heel blij van! Ik kon soms niet meer objectief naar een foto van mezelf kijken. Ik was echt gefixeerd op mijn fronsrimpel. En je denkt continu: de foto zou mooi zijn, als die vervelende rimpel of frons er niet zou zijn. Zo word je afgeleid van het hele plaatje, omdat er iets is dat je ontzettend stoort.

Botox, chemische peelings, fillers en laserbehandelingen komen op dit moment het meest voor in Nederland. Die laatste drie zullen een alternatief voor botox gaan vormen, maar ook botox is een blijvertje en nog steeds hot!

HET GEHELE ARTIKEL LEEST U OP:ANALYSEGEZONDHEID.NL ADVERTENTIE

Een commerciële uitgave van European Media Partner

CONTENT WITH A PURPOSE

22 PROFIEL NIEUWE BEHANDELINGEN – ANALYSEGEZONDHEID.NL

‘BIJ POSITIEVE GEZONDHEIDSZORG FOCUS JE OP DE KRACHT EN EIGEN REGIE’ Een rode draad in het leven van televisiepresentatrice Anita Witzier (1961) is de gezondheidszorg. Zo is ze al jarenlang ambassadeur van het Reumafonds, wordt ze veelvuldig gevraagd als dagvoorzitter bij zorgsymposia en presenteert ze programma’s als ‘Anita wordt opgenomen’ en ‘Dokters vs Internet’. Het heeft haar denken over gezondheidszorg mede beïnvloed. Witzier breekt een lans voor positieve gezondheid. “De focus ligt op de kracht en de eigen regie van mensen.”

‘Als je maar gezond bent’. In de top 10 der clichés gooit deze uitdrukking hoge ogen. Niet voor niets een cliché. “Het is zo waar”, merkt Anita Witzier op. “Gezondheid is van onschatbare waarde. Het is de eerste voorwaarde voor een goed leven.

Als je gezond bent kun je alles. Kun je alle kansen grijpen in het leven.

Het is een basis voor een volwaardig leven.” In 1999 kreeg ze diagnose reumatoïde artritis. Deze chronische ziekte leidt tot pijn stijfheid en functieverlies vooral aan hand-, pols- en voetgewrichten. Witzier was 37 jaar.

Hoe ervaarde u de diagnose?

“De diagnose kon me gestolen worden. Wel ondervond ik er in het dagelijks leven last van. Ik moest meer nadenken over bepaalde activiteiten en werkzaamheden. Langdurig spelen met de kinderen kon niet meer. Daar was in het begin moeilijk mee te dealen.”

Ondervindt u er nog hinder van?

“Minder. Ik heb artrose in de handen, hinder aan mijn knieën en ben onhandig met koken en veters strikken. Daar lig ik niet wakker van. Het belemmert me niet in mijn werk. Ik hoef geen marathon te lopen of op mijn hurken zitten. Ik heb mezelf nooit als patiënt gezien of me zo gevoeld. Als je doelen hebt, zingeving, geluk in het leven, dan hoeft reuma niet de hoofdrol in je

leven te spelen en voel je je ook geen patiënt. De rest van het umfeld is zo belangrijk.”

Het reumafonds benaderde u voor het ambassadeurschap…

“Ik hoefde daar niet lang over na te denken. Ik ben ervaringsdeskundige en pragmatisch; het doel heiligt de middelen.”

Volgens u was reuma altijd een stiefkindje binnen de medisch specialismen.

Is dat veranderd?

“Medici werden uitgelachen als ze zich bezighielden met reuma. Dat is passé. Nederland is koploper in het reumaonderzoek.

Wij zorgen voor doorbraken die ook elders in de wereld worden toegepast. Nu is het bon ton om reumatoloog te zijn. Ik vind het nog steeds mijn taak om reuma uit het verdomhoekje te halen. Deze ziekte treft zo’n twee miljoen Nederlanders en er zijn zo’n honderd soorten, die niet allemaal even bekend zijn. De associaties van reuma met oude mensen, patiënten in rolstoelen of heel erg vergroeide ledematen, behoren praktisch tot het verleden Natuurlijk kan het zeer beperkend en levensbepalend zijn voor je werk of thuis, maar nieuwe therapieën, behandelingen en geneesmiddelen richten zich op kwaliteit van leven. Het

uiteindelijke doel is reuma de wereld uit.”

Kijkt u nu anders tegen de gezondheidszorg aan?

“Ik voel me met reumatoïde artritis niet ziek. Ik kijk liever wat er wel goed functioneert in plaats van wat niet goed gaat. Met diezelfde blik zouden we naar de gezondheidszorg moeten kijken. En dat de gezondheidszorg op die manier naar ons kijkt. Waar zitten de kansen en mogelijkheden. In plaats van onmogelijkheden. Ik breek een lans voor een brede visie op gezondheid; positieve gezondheid.”

Wat verstaat u daar dan precies onder positieve gezondheid?

“Bij een klacht gaan we naar de dokter. Die stelt een diagnose en schrijft een medicijn of therapie voor. Je kunt ook zelf verantwoordelijkheid gaan dragen over een gezonde leefstijl. Arts-onderzoeker Machteld Huber lanceerde de term positieve gezondheid. Volgens haar is gezondheid het vermogen je aan te passen en je eigen regie te voeren.

De arts vraagt niet meer waar je last van hebt, maar informeert naar zes aspecten die bepalen hoe goed je je voelt. Het vraagt meer tijd om deze goed in kaart te brengen dan de 8 tot 10 minuten die een consult bij de huisarts nu duurt. Echter, op de langere termijn bespaar je oceanen

aan tijd en geld aan zorg, en er zijn minder mensen die zich ziek voélen.”

ale samenleving die ook deze groep niet aan hun lot overlaat. Punt.”

Hoe ziet de gezondheidszorg er nu dan uit?

“Dat er drie keer meer verkooppunten van sigaretten dan brood zijn vind ik krankzinnig. Het mag nog op zoveel plekken verkocht worden. Terwijl het buitengewoon schadelijk is voor de gezondheid.

Dat moeten we niet meer willen.

Ik juich de campagne ‘Op weg naar een rookvrije generatie’ toe. Het doel van deze campagne is om mensen die vanaf 2017 een kind krijgen, een kans te geven hun kind volledig rookvrij te laten opgroeien.”

Hoe moeten we het wel aanpakken?

“Ziektekosten rijzen de pan uit door vergrijzing en chronische ziekten. Technologische ontwikkelingen die gaan maar door. Diagnostiek gaat nu zover dat er bij iedereen wel iets afwijkends is te vinden. Willen we dat? Natuurlijk niet. Alles wat technisch mogelijk is doen we. Maar is dat ook wenselijk? Wat levert het op voor de samenleving? Als je ook in de toekomst goede zorg wilt blijven geven, dan moet je er als samenleving anders in gaan staan en over na gaan denken. Anders wordt gezondheidszorg onbetaalbaar.”

U heeft veel programma’s in de gezondheidszorg gepresenteerd. Leidt dat tot andere inzichten?

“Voor ‘Anita wordt Opgenomen’ nam ik mijn intrek in een verslavingskliniek en volgde ik een aantal mensen die daarin zijn opgenomen.

Ik had als standpunt: ‘Rokers komen niet in aanmerking voor longtransplantatie’. Lekker makkelijk. Maar roken is de moeilijkste verslaving om vanaf te komen. Om te stoppen is veel begeleiding, steun en hulp nodig.

En sommigen lukt het niet. Nooit.

Niet iedereen is te helpen. Dat moeten we accepteren. We zijn een soci-

Heeft u nog wensen voor een tv-programma?

“Ik voel me goed bij de mix aan programma’s, zoals Dokters vs Internet, Anita wordt opgenomen of De Reünie. Ik vind de medische wereld heel interessant. Ik zou wel een programma willen maken over nieuwe, baanbrekende onderzoeken. Waar richten onderzoekers zich op en waar gaan we naar toe?

Hoe ver willen we gaan en ten koste waarvan? Die vraag moet telkens gesteld worden.”

Mark van Seggelen

PROFIEL INTERVIEW Op analysegezondheid vindt u nog veel meer interessante interviews, onder andere met professor Erik Scherder.

ADVERTORIAL – GESPONSORDE CONTENT

Jezelf genezen met Touch of Matrix Touch of Matrix is te vergelijken met het opschonen en updaten van een computer. Dit zegt grondlegger Gunther de Jong. Samen met Ria Kuiper ontwikkelde hij deze natuurlijke geneeswijze. ”Deze bewustzijnsmethodiek zet alles in beweging.”

“Gedurende ons leven verzamelen we emoties, maken ongelukken mee en trauma’s. Al deze en nog veel meer belevenissen slaan we op onze harde schijf op. Als we daarvan niets of te weinig oplossen, krijgen we daar hinder van; gezondheidsklachten.”

Oprichter Gunther de Jong noemt Touch of Matrix ‘een bewustzijnsmethode die mensen in staat stelt en bewust maakt dat de oplossing bij de persoon zélf ligt en niet bij een arts, therapeut of medicatie’.

“Deze methode gaat ervan uit dat jij de enige bent die dat in gang kan zetten net zoals alleen jij jezelf kunt genezen. Dat kan niemand anders.

Therapeuten zetten de mensen in beweging. Is de cliënt zich bewust van wat het lichaam kan, dan kunnen ze zichzelf behandelen.”

Een therapeut kijkt naar die harde schijf, voegt Ria Kuiper toe.

“Wij kijken naar heel het leven. De kern van het probleem ligt vaak in het begin van het leven, en daarmee ook de oplossing.”

De Jong maakt de vergelijking met een harde schijf van een computer.

De behandeling bestaat uit fysiek, emotioneel, mentaal en spiritueel.

Uitgangspunt van deze vier niveaus is beweging ofwel trilling. “Als de therapeut verbinding maakt, komt de persoon meteen in beweging.

Het verstand wordt daardoor uitgeschakeld en zo heb je verbinding met de harde schijf. De betreffende programma’s openen zich vanzelf.

De persoon krijgt hiermee de mogelijkheid het zelf op te lossen.” De Touch of Matrix kan voor alle ziekten worden ingezet op alle niveaus, laat Kuiper weten.

“Van reuma, burn-out tot bekkenproblemen. Alle ziekten en aandoeningen.”

‘Je moet er mee leren leven’ of ‘er is niets meer mogelijk’, vindt De Jong beperkende uitspraken.

“Het lijf moet beslissen, niet het hoofd. Laat alle beperkingen los.”

Eén van de principes van Touch of Matrix is hardop en positief praten want het gesproken woord wordt steeds krachtiger.

“Praat positief en ga bezig met dat wat jij wilt. Touch of Matrix is eenvoudig zelf te leren.”

De Jong en Kuiper leiden mensen op in deze methode. Maar liefst 200 therapeuten zijn inmiddels in ons land werkzaam.

Voor meer informatie: www.touchofmatrix.nl

CONTENT WITH A PURPOSE

Een commerciële uitgave van European Media Partner

PROFIEL NIEUWE BEHANDELINGEN – ANALYSEGEZONDHEID.NL 23

Foto: Stijn Ghijsen

VRAGEN AAN ALBERT SONNEVELT Foto: Persfoto

Oprichter van Sonnevelt Opleidingen

Hoe weet je wat je passie is?

“We hebben allemaal momenten in ons leven dat we gepassioneerd zijn. Als kind kon je gepassioneerd opgaan in je spel of in het bouwen van een zandkasteel. Dat zat je in een flow; je liet je niet afleiden; je vergat de tijd; je vergat de ruimte.

Kortom je was in je element. De kunst is in gedachte terug te gaan naar die momenten of om erover te vertellen.”

Waarom is het belangrijk je passie te leven?

“Gepassioneerde mensen hebben meer zelfvertrouwen en vertrouwen in het leven. Ze stralen energie, vitaliteit en kracht uit. Ze zijn succesvoller omdat ze meer risico durven te lopen.”

FEITEN

Anita Witzier begint in 1988 haar carrière als omroepster bij Veronica. Daarna heeft ze veel televisiewerk op haar naam staan. Een greep daaruit: de Top 40, de Veronica Awards, de Staatsloterij, ASO show, 10 Voor Taal, Memories, Blootgewoon, Draagmoeder Gezocht, Recht uit het Hart, Anita wordt opgenomen, Dokters vs Internet en De Reünie. Zes jaar geleden werd ze geridderd in de Orde van Oranje Nassau omdat ze zich destijds tien jaar inzette voor het Reumafonds.

Heeft u drie tips om de passie ontdekken?

“Denk aan de momenten waarin je in een flow was. Welke ingrediënten waren destijds aanwezig en ga dat weer doen. Begin met iets kleins dat realiseerbaar is. Niet meteen een bed en breakfast in Frankrijk beginnen. Misschien is het de gastvrijheid die je aanspreekt. Je zou dan een avond per week kunnen koken voor je buren.

Stel jezelf weer vragen; stimuleer je nieuwsgierigheid. Albert Einstein zei ooit: ‘Ik heb geen speciale talenten. Ik ben enkel gepassioneerd nieuwsgierig’.”

ADVERTORIAL – GESPONSORDE CONTENT

KNO Van Linschoten Specialisten: geen wachttijden en persoonlijke aandacht Kleinschalig, geen wachttijden, snelle diagnostiek en behandeling. Dat is kenmerkend voor Van Linschoten Specialisten. Op zeven locaties in ons land zijn KNO-artsen actief. Sinds enige tijd ook gevestigd in het Medisch Kwartier IJburg én in Medisch Centrum Ganzenhoef in Amsterdam.

Het werk van KNO-artsen van Van Linschoten Specialisten is divers en elke dag is anders. Alle leeftijden komen op het spreekuur van de KNO-arts. Van jonge kinderen die een buisje nodig hebben, tot senioren met slechthorendheid. Neusverstoppingen, heesheid, bijholteontstekingen, kinderen met gehoorproblemen… zomaar een greep uit de klachten waarmee patiënten de spreekkamers bezoeken.

De kracht van KNO Van Linschoten

Specialisten is dat zij een zelfstandig behandelcentrum (ZBC) zijn dat kleinschalig werkt. Diagnostiek en behandelingen worden vrijwel allemaal in eigen beheer uitgevoerd. Wachttijden zijn er niet en doorverwijzing is zelden nodig.

Patiënten kunnen na een verwijzing van de huisarts dezelfde dag nog bij een van de poliklinieken terecht. In ziekenhuizen kunnen de wachttijden voor de poli soms oplopen tot meerdere weken.

En voor operaties tot enkele maanden.

Bij KNO Van Linschoten Specialisten zijn de wachttijden onder narcose slechts een tot vier weken. Het operatiecentrum is op de hoofdlocatie in Hilversum. Op zaterdagen zijn er kindersessies, zodat de ouders geen vrije dag hoeven op te nemen. Met een score van 8,5 in diverse patiëntenenquêtes scoort de Van Linschoten Specialisten hoog. Dat zegt genoeg.

In Amsterdam zijn in het Medisch Kwartier IJburg én in Medisch Centrum Ganzenhoef KNO Van Linschoten Specialisten gevestigd. In Medisch Kwartier IJburg gevestigd in het gezondheidscentrum aan de Erich Salomonstraat 326, samen met andere zorgprofessionals, zoals de huisarts, de logopedist, een psycholoog en een fysiotherapeut. Bij verschillende behandelingen zoals heesheid, duizeligheid en evenwichtsproblemen is die samenwerking duidelijk een meerwaarde.

Deze multidisciplinaire aanpak wordt zeer gewaardeerd door patiënten. De

KNO-artsen Annalisa Lo Galbo, René Middelweerd en Gerrit-Jan Westerveld zijn hier werkzaam.

Ook in Medisch Centrum Ganzenhoef wordt nauw samengewerkt met andere disciplines. KNO-artsen Asaf Senft en Frits-Jan van Hemert zijn gevestigd in Medisch Centrum Ganzenhoef in de Bijlmer.

Alle zorg wordt vergoed door de zorgverzekeraars, uiteraard na verwijzing van de huisarts. Voor meer informatie: www.vanlinschotenspecialisten.nl

Een commerciële uitgave van European Media Partner

CONTENT WITH A PURPOSE

24 NIEUWE BEHANDELINGEN – ANALYSEGEZONDHEID.NL

Foto: Fotolia

Een Deense studie heeft aangetoond dat Q10 de hartfunctie versterkt en de levensverwachting van hartpatiënten verhoogt.

Co-enzym Q10 werd al ruim 25 jaar gebruikt door sporters, ouderen en anderen voor een extra energieboost. Maar nu blijkt het nog andere spectaculaire kwaliteiten te hebben.

De stof ondersteunt de energiestofwisseling

in alle lichaamscellen, maar het is vooral de hartspier die bijzonder positief op Q10 reageert; hartpatiënten blijken daardoor langer te leven.

Opzienbarende resultaten van de Deense stu-

die hebben cardiologen versteld doen staan en mensen met een zwak hart nieuwe hoop gegeven: hartpatiënten die dagelijks een Q10 supplement kregen, naast hun gebruikelijke hartmedicatie, hadden een 43% lager risico aan een hartkwaal te sterven dan degenen die alleen de conventionele behandeling ontvingen. Deze studieresultaten zijn gepubliceerd in een van de meest

Q10, zoveel meer dan energiepil

VRAGEN AAN MAARTEN KAMERMANS

vooraanstaande vakbladen op het gebied van de cardiologie, JACC (Journal of the American College of Cardiology). Want een natuurlijke stof die het sterfterisico van hartpatiënten bijna halveert, dat is natuurlijk wereldnieuws.

De genoemde studie staat niet op zichzelf, want een aantal jaren geleden publiceerde een groep Zweedse cardiologen en artsen hun studieresultaten over Q10. En wat bleek: Q10 heeft het vermogen het hart te ondersteunen. Dit Zweeds onderzoek werd, in tegenstelling tot het Deense, verricht onder een groep gezonde oudere mannen en vrouwen zonder enige chronische aandoening. De deelnemers werden willekeurig over twee groepen verdeeld; de ene groep kreeg dagelijks 200 milligram co-enzym Q10 en 200 microgram seleen (in de vorm van organische seleengist) toegediend. De andere groep ontving capsules en tabletten zonder werkzame stof (placebo).

Department head van het Nederlands Herseninstituut

Is het oog vergelijkbaar met een camera?

Foto: Fotolia

Foto: Fotolia

Foto: Persfoto

LEEST U DIT VAN DICHTBIJ?

“Nee, onderzoek toont aan dat het oognetvlies een filter is dat ongeveer 1% van de lichtprikkels aan onze hersenen doorgeeft. Het netvlies is een uitstulpsel van onze hersenen en bestaat uit lichtgevoelige cellen, de fotoreceptoren en veel zenuwcellen. Er zijn twee fotoreceptorentypes: staafjes en kegeltjes. De mens heeft rode, groene en blauwe kegeltjes.”

Waarvoor gebruiken we die staafjes en kegeltjes?

De vooruitzichten zijn verontrustend: steeds meer Nederlanders krijgen last van bijziendheid.

Heeft dat misschien te maken met het massale gebruik van beeldschermen? Het antwoord is ja en wordt onderschreven door verschillende oogheelkundigen.

SCHEREN MET ZORG ÉN NAZORG

Bijziendheid betekent dat je dichtbij scherp ziet, maar slecht op afstand. Deze manier van kijken is sterk beïnvloed door onze smartphones en computerschermen. Onze ogen worden steeds meer afgestemd op ‘dichtbij kijken’.

Bijziendheid ontstaat als het oog langwerpiger wordt, doordat de achterkant van het oog naar achteren groeit. Het brandpunt van het beeld bereikt dus niet de juiste plek in het oog, maar belandt voor het netvlies en dat geeft dat wazige beeld bij afstandskijken. Zo’n beeld kan dan alleen met brillenglazen of contactlenzen worden aangepast.

De remedie? Het ‘beeldscherm turen’ meer afwisselen met op afstand lezen en kijken.

Steeds meer mannen en vrouwen doen het: de schaamstreek scheren. Ruim 63% van alle mannen en 82% van de vrouwen zien dit als onderdeel van persoonlijke hygiëne en intieme frisheid. Naast deze voordelen ervaren velen echter ook ongemakken na het scheren of deels ontharen.

Het gaat hierbij vooral om irritaties als bultjes, ingegroeide haren, roodheid en/of jeuk. Deze irritaties zijn vaak bijzonder storend en soms zelfs pijnlijk, maar met wat extra aandacht zijn ze ook te voorkomen. Scheren of ontharen is een secuur klusje, dus neem er de tijd voor. Gebruik een schoon en scherp scheermesje en knip het haar eerst bij voor je het scheert. Ook kan het helpen van te voren een warme douche of een bad te nemen.

Zeep de bikinilijn vervolgens in met een goede scheergel- of olie en scheer met de haargroei mee. Spoel tussendoor regelmatig met lauw water de haartjes uit het scheermesje. En spoel je intieme zone niet af met heet, maar met lauw water. Regelmatig scrubben helpt ingegroeide haartjes voorkomen.

“De staafjes worden bij zeer weinig licht, zoals sterrenlicht, gebruikt en de kegeltjes bij daglicht. Tijdens schemering gebruiken we ze beiden. Met de kegeltjes zien we kleuren. De fotoreceptoren maken contact met bipolaire cellen en deze maken weer contact met amacrine cellen en ganglioncellen. De uitlopers van de ganglioncellen vormen de oogzenuw. Al deze zenuwcellen communiceren met elkaar en filteren op die manier de lichtprikkels. Zo zien wij!

Het oog is dus veel ingewikkelder dan een camera.”

Hoe werken de zenuwcellen in het netvlies?

“Alle beelden hebben hun eigen specifieke informatie. Het netvlies bestaat uit een enorme hoeveelheid zenuwcellen. Van sommige zenuwcellen weten we welke specifieke taak zij uitvoeren, van anderen is dat nog onbekend. Sommige ganglioncellen blijken richtingsgevoelig te zijn. Ze reageren op beweging in één richting maar niet op beweging in andere richtingen.

Deze zenuwcellen geven dus alleen prikkels aan de hersenen door, als het object zich bijvoorbeeld van beneden naar boven beweegt.”

En vergeet niet na het scheren de huid te kalmeren met een

aftershave verzorging die afgestemd is op de gevoelige huid van de schaamstreek. Dit voorkomt irritaties, maar zorgt er ook voor dat je huid sneller herstelt.

MEER LEZEN? Op analysegezondheid.nl vindt u nog veel meer artikelen over nieuwe, innovatieve behandelingen en oplossingen voor veelvoorkomende kwaaltjes.

ADVERTENTIE

Gratis 10x masterclass Ontdek je Passie

Waar word jij enthousiast van? Wat geeft je energie?

Tijdens deze masterclass helpt Albert Sonnevelt je bij het ontdekken van jouw passie.

Laat je naam en email achter op: www.sonneveltopleidingen.nl/passie-parool en maak kans op een masterclass ‘Ontdek je Passie’.

Medicijngebruik kan en moet veiliger. Denk mee, doe mee!

Iedereen gebruikt in zijn leven wel eens medicijnen. Naarmate je ouder wordt vaak zelfs meerdere medicijnen tegelijk, voor langere tijd of zelfs structureel. Goede communicatie tussen zorgverleners zoals artsen en apothekers, maar ook met verzorgenden in de thuiszorg en mantelzorgers is hierin van cruciaal belang. Technisch is er heel veel mogelijk, maar privacywegeving maakt het zorgverleners niet makkelijk.

“Het is af en toe best een puzzel” vertelt Jellie-Ann Miedema, apotheker bij Apotheek Drie Meren in Hoofddorp. “Het is belangrijk dat apothekers een volledig overzicht hebben van de medicatie die iemand gebruikt. Dat kost tijd. Sommige patiënten zijn onder behandeling bij meerdere specialisten in verschillende ziekenhuizen en veel informatie wordt nog via de fax en op losse brieven uitgewisseld. Het zou echt vele malen eenvoudiger zijn als alle zorgverleners op hetzelfde computersysteem zouden werken. Maar in de praktijk werkt iedereen op zijn eigen ‘eiland’. Daardoor hebben we niet altijd een compleet beeld van medicijngebruik. Sterker nog: we weten niet eens wat we niet weten, welke medicatie-informatie we missen.”

Laagdrempelige, praktische innovatie die het verschil maakt De medicatieveiligheid verhogen, waardoor patiënten meer tevreden zijn over hun zorg en een verbeterde gezondheid ervaren tegen lagere kosten. “Het klinkt te mooi om waar te zijn, maar het kan echt” zegt Cliff Bos, oprichter van CareXS. “Mijn moeder was astmapa-

tiënt en nam niet altijd trouw haar medicijnen in. Uiteindelijk is ze door onbewust onjuist medicijngebruik eerder overleden dan nodig.

Sindsdien zet ik mij in voor het verbeteren van informatie-uitwisseling in de zorg en bewustwording van patiënten over de risico’s van onjuist medicijngebruik. Ik noem dat ‘mediveilige zorg’. Dat is mijn missie en daar ga ik voor.

Dat kan ik niet alleen, daar heb ik creatieve denkers en doeners voor nodig. Mijn droom is dat ik anderen kan inspireren om deze missie te omarmen en met nieuwe ideeën te komen.

Ik zou iedereen willen uitnodigen om ideeën te delen. Eigenlijk hoort het standaard op je lijst met goede voornemens te staan.”

CareXS is de drijvende kracht achter verschillende initiatieven door het hele land; in de regio Amsterdam werd de CareXS app geïntroduceerd voor medicatiezorg. Deze app laat apothekers, wijkverpleging en artsen digitaal met elkaar samenwerken, inclusief de mantelzorger die nadrukkelijk een plek heeft in het persoonlijker maken van de zorg. Deze ervaring leidde tot het uitbreiden van de app met ondersteuning voor de antistollingszorg die samen met de Trombosedienst in Hilversum als eerste in de praktijk werd gebracht.

Deze geeft een volledig inzicht in antistollingsbehandeling en medicatie.

Maar, zo zegt Cliff Bos: “Het digitaliseren van een proces is slechts een middel, de gezondheid verbeteren door betere communicatie en samenwerking is het hogere doel. Om dat te bereiken, moet je zaken anders durven organiseren, nieuwe dialogen durven starten. Innovatie heeft alleen zin als deze zo laagdrempelig

is dat men er makkelijk mee kan werken.”

Zelf bijdragen aan de verhoging van je medicatieveiligheid Patiënten zijn de spil waar het in de oplossingen van CareXS om draait. Patiënten kunnen zelf bijdragen aan het verhogen van hun medicatieveiligheid. Door aan de bel te trekken als er een medicijn mist bijvoorbeeld. Of door na te gaan of de wijziging in de dosering die de huisarts voorschrijft wel is verwerkt. Als je zelf beschikt over de juiste informatie, is het ook makkelijker om er een gesprek over te voeren met je zorgverlener of als mantelzorger een patiënt aan te spreken op het belang van therapietrouw. De CareXS app helpt daarbij door alle relevante medicatie-informatie overzichtelijk beschikbaar te maken.

Arjan Hoekstra, apotheker bij de Nieuw Vennepse Apotheken verwoordt het als volgt: “Als apotheker sta ik er natuurlijk niet naast als een patiënt zijn medicijnen inneemt. Daar moet ik maar op vertrouwen. Nu luistert dat bij een paracetamolletje niet zo nauw, maar er zijn ook risicomedicijnen waarbij de dosering complex is en erg zorgvuldig moet gebeuren. Bij diabetes- en trombosepatiënten bijvoorbeeld.

De CareXS app biedt de mogelijkheid om een vinkje te zetten als een medicijn is ingenomen of door een wijkverpleegkundige is toegediend. Dan zien wij meteen dat dat is gebeurd.

Toen we nog met papieren lijsten werkten, hadden wij dat inzicht niet en moesten wij bij iedere wijziging in de dosering een nieuwe lijst langsbrengen. Het gebruik van de app scheelt dus niet alleen een hoop papierwerk, maar maakt onze logistiek ook een stuk efficiënter.

Omdat ook de patiënt of zijn mantelzorger inzicht heeft in het medicatiedossier, kan hij of zij controleren of wijzigingen juist worden verwerkt en medicijnen worden ingenomen en zo bijdragen aan het verhogen van zijn eigen medicatieveiligheid.”

Dit kun je zelf doen om je eigen medicatieveiligheid te verhogen

1

Geef al je zorgverleners afzonderlijk toestemming voor het delen van je medicatiegegevens met andere zorgverleners. Zonder jouw toestemming mogen zij dat binnen de huidige privacywetgeving niet.

2

Probeer je geneesmiddelen zoveel mogelijk bij dezelfde apotheek te halen. Ook middelen die bij de drogist verkrijgbaar zijn kunnen ongewenste bijeffecten hebben. Je apotheker kan je vertellen of je medicijnen veilig tegelijk kunt gebruiken.

3

Heb je een suggestie voor verbetering van de medicatieveiligheid in je eigen omgeving? Vertel het je arts, apotheker, verpleegkundige of stuur een e-mail naar mijnidee@carexs.com.

ADVERTORIAL – GESPONSORDE CONTENT

cardi Unieke gepatenteerde totaalformule voor hart, bloedvaten en cholesterolspiegel

EINDELIJK.

Uw hart en bloedvaten vormen samen de motor van uw gezondheid. Natuurlijk doet u er veel aan om uw ze in een goede conditie te houden. Meer bewegen, gezonder eten, niet roken, helpt.

Maar vaak is er meer ondersteuning nodig.

Nieuw

Daarom is er nu SynoCare Cardio.

Voor een verantwoord cholesterol gehalte dankzij Monacoline K. En nog veel meer hoogwaardige ingrediënten.

Zo helpt SynoCare Cardio u fit en vitaal door het leven gaan!

✔

Met Monacoline K uit rode gist rijst

✔

Met Ubiquinol (Coenzym Q10)

✔

Met Berberine en Lycopeen

✔

Met EPA en DHA uit visolie

✔

Met Vitamine D3 en Vitamine C

30 liquid caps

€ 29,95

REAL CARE DOWN THERE Gentl man en Gentl woman geven perfecte verzorging voor de intieme zone na het scheren of ontharen. De 3C-formule (Caring, Cooling, Comfort) geeft direct verlichting bij irritaties als bultjes, roodheid en jeuk. Het verkoelt, verzacht, verzorgt, remt haargroei én ruikt heerlijk. Ideaal voor sporters.

www.synocare.nl

BESTEL ONLINE VIA GENTL.COM

Een commerciële uitgave van European Media Partner

CONTENT WITH A PURPOSE

26 NIEUWE BEHANDELINGEN – ANALYSEGEZONDHEID.NL

LASTIGE JEUK

OORVERDOVENDE STILTE Er zijn verschillende soorten

gehoorproblemen: aangeboren gehoorproblemen, gehoorschade (bijvoorbeeld door blootstelling aan lawaai) en natuurlijk gehoorverlies door ouderdom. Dit kan zich bijvoorbeeld uiten als tinnitus (oorsuizen) of hyperacusis (overgevoeligheid voor lawaai).

4,2% van de Nederlandse bevolking ouder dan 19 jaar geeft aan een beperking in het horen te hebben. 1,3 Miljoen mensen van 60 jaar of ouder in Nederland kan onvoldoende spraak in rumoer verstaan en 25% van de zestigjarigen en ouder heeft een gehoorverlies van minimaal 35 decibel.

Helaas wachten veel mensen

gemiddeld 7 tot 10 jaar om iets aan hun gehoorproblemen te laten doen. Dat is verontrustend, omdat het de kwaliteit van leven negatief kan beïnvloeden. Onbehandelde ouderdomsslechthorendheid kan bijvoorbeeld leiden tot gebrekkige communicatie met de (werk)omgeving en familie, sociaal isolement, eenzaamheid, stress, vermoeidheid en zelfs cognitieve achteruitgang.

Gehoorschade door lawaai of ouderdomsslechthorendheid zijn niet medisch te behandelen. Wel zijn er natuurlijk hulpmiddelen zoals hoortoestellen. Voor oorsuizen zijn er verschillende behandelmethoden ontwikkeld, maar er is er nog geen één succesvol wetenschappelijk bewezen en deze zijn veelal erg duur. Voorkomen dus!

Vaginale jeukklachten komen regelmatig

voor. Vaak zijn ze het gevolg van gewoontes zoals de vagina met zeep wassen, veelvuldige vaginale spoelingen en het dagelijks dragen van inlegkruisjes.

Dit zorgt ervoor dat het gebied te droog wordt en gaat jeuken. De meeste vrouwen blijven met deze ongemakken doorlopen, maar de huisarts kan hiervoor vaak simpele oplossingen aandragen.

Soms kunnen de klachten hardnekkiger

zijn en duiden ze op iets anders dan jeuk door droogte. Als de bloedsuikerspiegel niet goed gereguleerd is, kan de vaginale afscheiding iets zoeter zijn, wat de kans op een infectie met candida albicans, oftewel een schimmelinfectie, verhoogt.

Deze infectie kan behandeld worden met een vaginale crème of vaginale zetpillen.

Vaginale infecties geven klachten

zoals branderigheid, heftige jeuk, pijn bij aanraking en afscheiding met andere geuren en kleuren dan normaal. Ga in deze gevallen altijd naar de huisarts.

Normale afscheiding is helder tot troebel.

Omdat er eiwitten in de afscheiding zitten, zal deze altijd iets kleuren en kan het geelbruine vlekken in het ondergoed geven. De hoeveelheid hiervan wisselt per vrouw en verandert tijdens de cyclus. Als een vrouw de pil slikt, is de hoeveelheid meestal constant en wat minder. Bij twijfel, raadpleeg de huisarts. Better safe than sorry!

TEVEEL ZWETEN? Overmatig zweten of hyperhidrosis

kan voor hele ongemakkelijke situaties zorgen. Grote zweetplekken onder de oksels of zweethanden bij het handen schudden kunnen mensen onzeker maken in hun omgang met anderen. Het is een aandoening waarbij het zweten heviger is dan noodzakelijk voor het regelen van de lichaamstemperatuur. In 90 tot 95% van de gevallen is er sprake van overmatig zweten zonder aanwijsbare reden. Voor veel mensen is het een groot verborgen probleem, maar werd dit in de medische wereld vaak onderschat.

Naar schatting heeft drie procent van

de bevolking last van overmatig zweten.

Zij ondervinden hier in het dagelijks leven ernstige hinder van. Dit kan zo erg zijn dat het zelfs kan leiden tot grote psychische, fysieke, sociale, relationele en professionele problemen. Gelukkig komen er steeds meer behandelmogelijkheden om deze aandoening aan te pakken: medicijnen en lokale behandelingen, botox-behandelingen, behandelingen met miraDry-technologie en een minimaal invasieve kijkoperatie (ETS).

De minimaal invasieve operatie is een

van de nieuwste behandelmethoden in Nederland. De operatie vindt plaats via één sneetje van nog geen centimeter en heeft blijvend resultaat bij bijna alle mensen die overmatig zweten aan de handen. Meteen na de procedure zal je al je normale activiteiten weer kunnen oppakken.

KAALHEID HOEZO? Voor de meeste mannen is het een nachtmerrie om hun haren te verliezen.

Het kan zelfs leiden tot minder zelfvertrouwen. Bij de meeste mannen beginnen de eerste tekenen vanaf 30 jaar. Vaak spelen erfelijke factoren een belangrijke rol bij kaalheid; als vader kaal was, dan is de kans groot dat zoon hetzelfde overkomt.

Vandaag de dag zijn er gelukkig veel manieren om kaalheid te voorkomen of zelfs te stoppen. Naast de optie om kale plekken te maskeren op een manier die er natuurlijk uitziet.

Gezond leven en een goede

haarverzorging zijn belangrijk om een gezonde haardos te onderhouden. Een goede shampoo met vitamine A en C, kan helpen haaruitval tegen te gaan.

Haartransplantaties en haarstukken zijn tegenwoordig bijzonder populair, omdat ze zoveel natuurlijker ogen dan vroeger. Sterker nog, er zijn veel mannen in de entertainmentwereld die kaal zijn en die dat ‘onzichtbaar’ houden voor buitenwereld.

Een ander hulpmiddel is medicatie voor het onderdrukken van het testosterongehalte, waardoor haaruitval afneemt en haargroei op bepaalde plekken zelfs toeneemt. Nadeel: wanneer u met de inname stopt, begint de haaruitval opnieuw. Raadpleeg altijd de huisarts bij uw medicatiekeuze tegen kaalheid.

ADVERTORIAL – GESPONSORDE CONTENT

SOAPOLI-ONLINE Soapoli-online biedt de mogelijkheid om anoniem en discreet op SOA te testen met betrouwbare laboratorium testen. Soapoli-online levert een uitgebreide dienstverlening die bestaat uit advisering, zelf af te nemen SOA testen en de mogelijkheid tot behandeling.

Discreet en anoniem Alle testen zelf af te nemen Uitslag binnen 3 werkdagen Behandeling mogelijk Medisch team van SOA deskundigen Verkooppunten in heel Nederland Wie zit er achter Soapoli-online Marlous en Klazien zijn BIG geregistreerde SOA verpleegkundigen en oprichters van Soapoli-online. Samen met een medisch team bestaande uit artsen, apothekers en dermatologen helpen zij mensen die kiezen voor een betrouwbare SOA zelfafname test.

www.soapoli-online.nl

SOAPOLI-ONLINE VOOR EEN BETROUWBARE SOA TEST KARIN DEED EEN SOA ZELF TEST, LEES HAAR ERVARING

In Nederland krijgen jaarlijks ruim 100.000 mensen een SOA (seksueel overdraagbare aandoening). Chlamydia, herpes, genitale wratten, gonorroe, hiv, sy lis en hepatitis B komen het meest voor. Een SOA geeft niet altijd klachten, maar kan ernstige gevolgen hebben voor de gezondheid. Hoe eerder een SOA ontdekt wordt, hoe beter.

Sinds 2012 bestaat de mogelijkheid om via Soapoli-online een anonieme SOA-test aan te vragen. Karin is lovend over dit initiatief. Snelheid was de voornaamste reden om gebruik te maken van deze online service. ”Bij mijn huisarts kon ik pas na tien dagen terecht. Ik wilde sneller uitsluitsel hebben ze vroeg de test aan. Een dag later viel de blanco brievenbusbox met daarin de SOA-test in de bus.

De oprichters van Soapoli-online zijn SOA-verpleegkundigen Marlous Lasschuyt en Klazien Visser. Ze zijn in 2012 dit initiatief gestart. Ze zagen in de spreekkamer steeds meer mensen die liever in alle anonimiteit SOA willen testen, liefst zonder een gesprek met een arts of verpleegkundige. En ze vonden weinig betrouwbaar aanbod op internet. Inmiddels maken artsen, apothekers en dermatologen deel uit van het team.

Karin roemt het contact met de SOA-verpleegkundigen. “Het contact met de verpleegkundigen was heel vriendelijk en deskundig. Ze stelden me direct op mijn gemak en zijn professioneel. Ideaal. Karin is ook zeer te spreken over de informatie op de site. Daar staat heel herlder uitgelegd wat is een SOA, wanneer kun je testen en hoe ze te behandelen zijn.” Binnen twee dagen ontving ze de uitslag. “Ik was opgelucht dat de alles goed was.”

Ook benieuwd of je risico op SOA hebt gelopen?

ADVERTORIAL – GESPONSORDE CONTENT

“Dagelijks train ik bij Lindobeach in Den Haag voor de Olympische spelen van Tokyo in 2020, onder begeleiding van Braziliaanse topcoach Wesley Pinreiho.

MAGNESIUM: HET WITTE GOUD, OOK VOOR SPORTERS Magnesiumtekort bij vele Nederlanders Uit onderzoek is gebleken dat vele Nederlanders lijden onder een magnesiumtekort.

Dit kan resulteren in een breed scala aan klachten. Denk hierbij aan spierkrampen, onrustige benen, hoofdpijn of migraine, verkrampte rug- of nekspieren of buikkramp bij menstruatie Veel van dit soort klachten kunnen worden teruggeleid naar een chronisch tekort aan het mineraal magnesium.

Zo zegt ook dr. Richard Danel, voorzitter en oprichter van het Magnesium Health Institute. “Ook risico’s waarvan we dachten dat ze als vanzelfsprekend bij ouderdom horen, blijken een relatie te hebben met een chronisch magnesiumtekort zoals hart- en vaataandoeningen, diabetes, of reumatische aandoeningen.”

Dit komt omdat magnesium een belangrijke rol speelt in al onze cellen. Het mineraal stuurt meer dan 350 lichaamsprocessen aan en ondersteunt andere mineralen en vitamines. Hierdoor behoort magnesium tot een van de essentiële levensbehoeften, net zoals water en zuurstof. Bij een voortdurend tekort aan magnesium kan dit resulteren in verschillende verschijnselen.

Wat doet magnesium voor je lichaam Magnesium helpt onder andere voor de ontspanning van spieren, het verbeteren van nachtrust, versoepelen van gewrichten, het geven van energie en stimuleren van de vetverbranding. Gemiddeld heeft een mens ongeveer 400 milligram magnesium per dag nodig, afhankelijk van levensstijl, leeftijd of lichaamsgewicht. Idealiter wordt dit gehaald uit voeding. Echter is het de laatste decennia voor ons steeds moeilijker geworden om

de juiste hoeveelheid magnesium uit onze voeding te halen, onder andere door de afname van de hoeveelheid magnesium in de grond. Hierdoor ontstaat bij veel mensen in de westerse wereld een magnesium tekort. Dit tekort wordt nog eens groter door bijvoorbeeld het drinken van frisdrank, eten van veel suikers, gebruik van medicijnen, het ervaren van stress of het intensief beoefenen van sport. Deze processen vergen namelijk een verhoogde behoefte magnesium van het lichaam.

Nieuwe inzichten Doktoren schrijven daarom steeds vaker magnesium supplementen voor bij verschillende klachten zoals slechte nachtrust, spierkrampen, rusteloze benen, hoofdpijn, stress, migraine, huidaandoeningen, artrose of osteoporose. Deze worden vaak voorgeschreven in de vorm van oraal te nemen voedingssupplementen. Maar zoals al langer verondersteld en recentelijk wetenschappelijk bewezen, wordt magnesiumchloride ook in het lichaam opgenomen via de huid. Een zeer welkome parallelle route die zonder maag- en darmbezwaren het magnesium op zeer effectieve wijze bij de cellen brengt.

Het witte goud, uit natuurlijke bron Alle producten van Permsal bevatten pure magnesiumchloride uit het Perm-tijdperk.

Dit zout is een lichaamseigen stof die in tegenstelling tot de meeste andere producten, zeer goed door het lichaam wordt opgenomen. Het zuiverste natuurlijke magnesiumzout ter wereld wordt gewonnen uit de 250 miljoen jaar geleden ingedroogde Zechstein Zee diep onder de

grond bij het Groningse Veendam.

Topsporter deelt ontdekking Professioneel beachvolleyballer Dirk Boehlé heeft goede ervaringen met de producten van Permsal. “Dagelijks train ik bij Lindobeach in Den Haag voor de Olympische spelen van Tokyo in 2020, onder begeleiding van Braziliaanse topcoach Wesley Pinreiho. Hier zitten ook vele zware trainingsdagen bij. Ik heb dan vaak zware, verzuurde benen of veel spierpijn. ” Boehlé werd verteld dat Permsal zijn klachten zou verminderen. “Ik ben een nuchtere Zeeuw en wil eerst zelf ervaren of het werkt”, zegt Boehlé. “Na elke training en voor het douchen smeer ik het op mijn lijf. Of ik gebruik magnesium kristallen voor een voetbad of een ligbad om extra te ontspannen en magnesium op te nemen. Ik merk nu dat het meer energie geeft en me sneller helpt herstellen. Ook kan ik hierdoor mijn lichaam meer en zwaarder belasten. Permsal magnesium helpt me enorm bij mijn trainingen.”

Voor Boehlé is Permsal een ontdekking die hij graag deelt met anderen. “Ik ben verbaasd dat nog niet iedereen magnesium gebruikt. Daarom wil ik me inzetten zodat meer mensen het gaan gebruiken” zegt hij. “Het mooie is dat ik in mijn zoektocht in aanraking ben gekomen met Permsal, een product dat me sterker maakt. En als het voor een topsporter goed is, is het voor iedereen goed.”

Bestel nu in de webshop en ontvang een gratis extra flesje! www.permsal.nl