Neue Männergesundheit #2

EINE UNABHÄNGIGE THEMENZEITUNG VON EUROPEAN MEDIA PARTNER

NR 2 DEZEMBER 2015 NEUEGESUNDHEIT.COM

NEUE MÄNNERGESUNDHEIT MIT FOKUS AUF DIE SIGNALE DES KÖRPERS

GLEITSICHTBRILLEN Garantiert stufenloses scharfes Sehen

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HEINER LAUTERBACH SCHAUSPIELER UND BUCHAUTOR

„Hätte ich so weitergemacht, wäre ich zugrunde gegangen“

HAARTRANSPLANTATION Roboter bieten neue Möglichkeiten

LESEN SIE DAS VORWORT MIT

Themenzeitung als Beilage in „Die Welt“ am 19. Dezember 2015

FITNESS-TREND EMS Schwitzen unter Strom

Prof. Dr. Frank Sommer

NanoKnife®-Therapie ermöglicht schonende Behandlung bei Prostatakrebs – ohne stationären Aufenthalt, ohne Impotenz und ohne Inkontinenz • Prostatakrebs ist die mit Abstand häufigste Krebserkrankung bei Männern – mit steigender Tendenz.

• Radikale Therapien (Totalentfernung, Bestrahlung) zeigen oft massive Nebenwirkungen bei geringen Überlebensvorteilen.

• Die NanoKnife®-Therapie (auch IRE) ermöglicht die vollständige Zerstörung aller Karzinomherde – vitale

Gewebestrukturen bleiben hingegen unangetastet.

• Komplette Behandlung innerhalb von 24 Stunden – schmerzarm, ohne Operation und ohne Bestrahlung, keine Reha- und Nachsorgebehandlung.

• Mit über 400 erfolgreich behandelten Patienten ist unser interdisziplinäres Team führend in der Anwendung des NanoKnife®-Verfahrens.

Prostata-Center • Strahlenberger Straße 110 • 63067 Offenbach am Main • Telefon: 069 - 50 50 00 980 • E-Mail: info@prostata-center.de • www.prostata-center.de

PROSTATA-VORSORGE Priv.-Doz. Dr. med. Tobias Jäger

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VORWORT – NEUEGESUNDHEIT.COM

„Männer gehen lieber mit ihrem Auto zum TÜV als zum eigenen Risiko-Check-Up.“ Prof. Dr. Frank Sommer

Professor für Männergesundheit am Universitätsklinikum Hamburg-Eppendorf (UKE) und Präsident der Deutschen Gesellschaft für Mann und Gesundheit e. V. (DGMG)

MÄNNERN FÄLLT ES SCHWER KÖRPERLICHE SCHWÄCHEN ZUZUGEBEN!

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ännergesundheit ist in aller Munde, dennoch steht es nach wie vor nicht zum Besten um sie. Das hat verschiedene Gründe. Männer gehen zu selten zur Vorsorge. Sie scheuen den Arztbesuch – der ist nicht nur lästig, sondern könnte auch schlechte Nachrichten bringen – und gehen lieber mit ihrem Auto zum TÜV als zum eigenen Risiko-Check-Up. Trotz intensiver Aufklärungsarbeit – auch durch die Deutsche Gesellschaft für Mann und Gesundheit – gehen nur rund 22 Prozent der Männer regelmäßig zur Vorsorge. Bei den Frauen sind es immerhin um die 80 Prozent – u. a. mit dem Ergebnis, dass sie rund fünf Jahre länger leben als Männer.

Außerdem schätzen Männer ihren Gesundheitszustand falsch ein.

Zwei Drittel der deutschen Männer glauben gesund zu sein. Das ist eine Fehleinschätzung. Wir – die DGMG – haben die weltweit größte epidemiologische Studie mit 20 000 Männern durchgeführt. Im Rahmen dieser Studie wurden 1423 Männer zusätzlich nach der Einschätzung ihres Gesundheitszustandes befragt. Bei den 40- bis 49-Jährigen beispielsweise beschrieben 88 Prozent ihren Gesundheitszustand als gut beziehungsweise ausgezeichnet. Die Nachuntersuchung zeigte jedoch, dass über 50 Prozent mit dieser Einschätzung falsch lagen. Bei ihnen wurden signifikante Erkrankungen festgestellt.

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Die Scheu, zum Arzt zu gehen, und die Fehleinschätzung ihres körperlichen Befindens erklären sich zum Teil auch mit der Einstellung vieler Männer in den Industrienationen, immer und in allen Bereichen stark und leistungsfähig sein zu müssen. Männern fällt es schwer, körperliche Schwächen zuzugeben. Herbert Grönemeyer besingt das sehr treffend in seinem Lied „Männer“: „Männer sind so verletzlich Männer sind auf dieser Welt einfach unersetzlich …

Männer haben Muskeln Männer sind furchtbar stark Männer können alles Männer kriegen ’n Herzinfarkt …“ Anders als Frauen haben Männer immer noch wenig Sensibilität für ihren Körper, Signale werden geflissentlich übersehen und verdrängt.

Frauen leben in ihrem Körper, Männer benutzen ihn noch viel zu oft als Kampfinstrument – Hauptsache der Motor läuft und die Arbeit geht voran.

Mein Aufruf an alle Männer: Ihr dürft lernen, dass Ihr die klügeren Männer seid, wenn Ihr Euch um Euren Körper kümmert. In diesem Sinne wünsche ich gute Informationen auf den folgenden Seiten. neuegesundheit.com

Recyclen oder weiterreichen!

NESLIHAN EMPFIEHLT! Ich empfehle Ihnen den Artikel auf Seite 14 über Männer und ihre zeitlose Liebe zu Uhren.

Neslihan Gruel, Project Manager

INHALT 4

Hilfe bei Prostataproblemen

5

Haartransplantation

6

Gleitsichtbrillen

8

Titelstory – Heiner Lauterbach

10

Neuigkeitenseite

12

Fitness-Trend EMS

14

Eine zeitlose Liebe – Die Uhr

NEUE MÄNNERGESUNDHEIT Project Manager: Neslihan Gruel neslihan.gruel@europeanmediapartner.com Business Developer: Geschäftsführer: Redaktionsleiter: Layout: Distribution: Druck:

Kristoffer Andersson Jonathan Andersson Mats Gylldorff Aileen Reese Die Welt Gesamt, Dezember 2015 Axel Springer SE

Als GASTBEITRAG gekennzeichnete Artikel werden redaktionell nicht von European Media Partner Deutschland GmbH verantwortet.

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GASTBEITRAG

Attraktiv und jung geblieben: Moderne Männer 50 plus Graumeliertes Haar und ein maskulines Gesicht mit markanten Linien machen Männer nicht etwa alt, sondern für Frauen erst recht einfach unwiderstehlich. Moderne Männer 50 plus sehen nicht nur jünger aus. Sie sind auch sportlicher und aktiver als frühere Generationen. Doch oft trügt der Schein von Stärke und Männlichkeit. Denn etwa ein Fünftel der deutschen Männer über 50 leidet unter einem klinisch relevanten Testosteron-Mangel.

Für viele Männer ist auch mit 50 oder 60 ihr Aussehen ein wichtiges Attribut. Für einen muskulösen, schlanken und durchtrainierten Körper nehmen sie eine gesunde Ernährung, Ausdauersport und Muskeltraining gern in Kauf. Trotz aller Disziplin lässt bei vielen Männern die Power mit der Zeit jedoch spürbar nach. Die Muskelmasse geht zurück, dafür machen sich an Bauch und Hüften ungeliebte Röllchen bemerkbar. Was viele Männer nicht wissen: Mit zunehmendem Bauchpolster bildet ihr Körper immer weniger Testosteron. Das männliche Sexualhormon hat Einfluss auf den gesamten Körper: Potenz, Libido, Leistungskraft, Durchsetzungsvermögen, Bartwuchs, tiefe Stimme, Muskelkraft, Stoffwechsel, gute Stimmung und ein optimal funktionierendes Immun- und Nervensystem. Sinkt der Hormonspiegel, geht es deshalb oft auch mit dem Wohlbefinden bergab.

Gesund und attraktiv dank Testosteron Bemerken Männer mit den Jahren körperliche Veränderungen wie eine schleichende Gewichtszunahme, fehlende sexuelle Lust und nachlassende Körperkraft, sollten sie dies nicht ignorieren, sondern einen Urologen aufsuchen.

Denn unbehandelt werden die Beschwerden nicht besser.

Vielmehr kann ein Hormonmangel die Entstehung von Krankheiten wie Diabetes und metabolisches Syndrom begünstigen. Produziert der Körper zu wenig Testosteron, kann ein rezeptpflichtiges Hormon-Gel innerhalb kurzer Zeit den Hormon-Spiegel auf ein stabiles gesundes Niveau anheben. Das Gel zur äußeren Anwendung ist gut verträglich, individuell und einfach zu dosieren und so auch für die Langzeit-Therapie bestens geeignet. Anders als Hormoninjektionen, sorgt das täglich auf die Haut von Bauch, Oberarmen oder Schultern aufgetragene Gel über 24 Stunden für konstante Hormonspiegel ohne Wirkspitzen und kann im Bedarfsfall kurzfristig abgesetzt werden.

Liegt der Testosteron-Spiegel wieder im Normbereich, nimmt die körperliche, geistige und sexuelle Leistungsfähigkeit merklich zu, Muskelkraft und -masse steigen kontinuierlich und kleine Fettpölsterchen schmelzen.

Weitere Informationen unter www.mannvital.de

Bildquelle: Thinkstock/Schuster PR

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Burnout – Wenn Stress krank macht Männer verheimlichen stressbedingte Probleme häufig, weiß Dr. Thomas Gärtner, Chefarzt der Schön Klinik Bad Arolsen. Seine Klinik ist ebenso wie die Schön Klinik Bad Bramstedt auf psychosomatische Erkrankungen wie Burnout spezialisiert.

Was ist Burnout?

Dr. Gärtner: Burnout entsteht durch Dauerstress, ständige Alarmbereitschaft und fehlende Erholung.

Betroffene fühlen sich – wie der Name sagt – ausgebrannt und schon beim Gedanken an die Arbeit müde.

Weiteres Kennzeichen ist Depersonalisation – eine negative, zynische Einstellung gegenüber Mitmenschen und innere Abstumpfung. Es besteht Unzufriedenheit mit der eigenen Leistung. Männer sind stärker von Depersonalisation, Frauen von emotionaler Erschöpfung betroffen.

zeichen wie Reizbarkeit, Schwindel, Muskelverspannungen, Kopf- und Rückenschmerzen, Herz- und MagenDarm-Beschwerden, sexuelle Störungen, Schlaflosigkeit und erhöhte Infekt-Anfälligkeit. Burnout wird häufig erst festgestellt, wenn bereits psychische Erkrankungen aufgetreten sind. Typisch sind Ängste und Depressionen, bei Männern oft Sucht und Aggressivität.

Wer ist besonders betroffen?

Dr. Gärtner: Menschen mit Burnout sind oft stark leistungsorientiert, überengagiert und bedürftig nach Anerkennung. Sie sind häufig bereit, sich für ihre Arbeit zu verausgaben.

Männer reagieren empfindlich bei

Dr. Thomas Gärtner Chefarzt, Schön Klinik Bad Arolsen

realer oder fantasierter Bedrohung ihres Status, Frauen eher bei Belastungen im sozialen Umfeld.

Gibt es Besonderheiten bei Männern?

Dr. Gärtner: Untersuchungen legen nahe, dass Männer etwas seltener als Frauen betroffen sind. Möglicherweise wird Burnout bei ihnen aber häufiger übersehen – weil Männer stressbedingte Probleme länger ignorieren, sie verheimlichen und sich zurückziehen. Sie suchen im Vergleich zu Frauen seltener und später Unterstützung oder professionelle Hilfe.

Wie können Ärzte helfen?

Dr. Gärtner: Die ersten und oft schwierigen Schritte sind – gerade für Männer – das Burnout zu akzeptieren und zu reflektieren. Betroffene sollen erkennen, dass nicht nur ungünstige Arbeitsbedingungen, sondern auch individuelle Faktoren eine entscheidende Rolle spielen. In der Therapie geht es darum, wieder ein ausgewogenes Verhältnis zwischen Arbeit und Privatleben zu etablieren.

Wie äußert sich Burnout?

Dr. Gärtner: Am Anfang stehen oft körperliche und psychische Stress-

www.schoen-kliniken.de/ selbsttest-burnout

Aktiv und mobil mit künstlichem Gelenk

teilschonender operativer Verfahren können die Patienten nach dem Eingriff schnell wieder aktiv werden.

Dr. Karl Christian Westphal Chefarzt Klinik für Orthopädie Schön Klinik Neustadt

Sport, Spaziergänge, Treppenstufen – mit schmerzhafter Arthrose wird der Alltag oft zur Qual.

Wann ein Gelenk-Ersatz sinnvoll ist und wie schnell Patienten wieder fit sein können, erklären Prof. Dr. Frank Lampe, Chefarzt des Fachzentrums Orthopädie und Endoprothetik im Gelenkzentrum der Schön Klinik Hamburg Eilbek, und Dr. Karl Christian Westphal, Chefarzt der Klinik für Orthopädie der Schön Klinik Neustadt.

Ist Arthrose eine reine SeniorenKrankheit?

Dr. Westphal: Durch den üblichen Gelenkverschleiß betrifft Arthrose natürlich viele ältere Patienten.

Aber auch Jüngere können Arthrose haben, als Unfallfolge oder durch Fehlformen eines Gelenks. Ist die Arthrose stark fortgeschritten, hilft oft nur ein Gelenk-Ersatz. Das gilt auch für Patienten, die trotz Medikamenten, Gewichtsabnahme und Physio- oder Elektrotherapie noch Schmerzen haben.

Prof. Dr. Frank Lampe Chefarzt Fachzentrum Orthopädie und Endoprothetik, Schön Klinik Hamburg Eilbek

Welche Risiken birgt eine Operation?

Prof. Lampe: Der Einsatz eines künstlichen Hüft- oder Kniegelenks ist ein Routineeingriff und wird in Deutschland viele zehntausend Mal im Jahr durchgeführt. Dank höchster Behandlungsstandards und weich-

www.schoen-kliniken.de

Was genau heißt schnell und aktiv?

Prof. Lampe: Bereits wenige Stunden nach der Operation ist es unseren Patienten möglich, wieder auf ihren eigenen Beinen zu stehen. Unser gesamtes Endo Aktiv Programm ist darauf ausgerichtet, unseren Patienten möglichst früh ihre Selbstständigkeit zurückzugeben.

Wie funktioniert das?

Dr. Westphal: Es wird alles vermieden, was den Patienten das Gefühl gibt, krank zu sein. Wir informieren daher im Vorfeld intensiv über den bevorstehenden Eingriff und den Behandlungsverlauf. Die Patienten entwickeln so schneller Vertrauen in das neue Gelenk und werden zu einer aktiven Beteiligung an der eigenen Genesung motiviert.

Prof. Lampe: Außerdem haben wir nach neuesten wissenschaftlichen Erkenntnissen einige Abläufe geändert und verzichten zum Beispiel auf Einschränkungen wie Katheter oder Drainagen. Dadurch kann eine frühere Mobilisierung erfolgen.

Schön Klinik Bad Arolsen Hofgarten 10, 34454 Bad Arolsen 05691 7089693 KlinikBadArolsen@ Schoen-Kliniken.de

Schön Klinik Bad Bramstedt Birkenweg 10, 24576 Bad Bramstedt 04192 2059695 KlinikBadBramstedt@ Schoen-Kliniken.de

Schön Klinik Hamburg Eilbek Dehnhaide 120, 22081 Hamburg 040 63799286 KlinikHamburg@ Schoen-Kliniken.de

Schön Klinik Neustadt Am Kiebitzberg 10, 23730 Neustadt i. H. 04561 7184685 KlinikNeustadt@ Schoen-Kliniken.de

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MÖGLICHKEITEN – NEUEGESUNDHEIT.COM

Foto: dental media

Gehen Männer zur Prostata-Früherkennung, stehen die Chancen auf Heilung eines möglichen Tumors sehr gut. Urologen raten zur jährlichen Untersuchung.

Foto: dental media

GUTE HEILUNGSCHANCEN BEI PROSTATAPROBLEMEN Die Prostata, auch Vorsteher-

drüse genannt, ist eine Geschlechtsdrüse des Mannes. Sie liegt unterhalb der Harnblase, umkleidet den Anfangsteil der Harnröhre und produziert einen Teil des Spermas.

Wahrscheinlich sind hormonelle Veränderungen der Grund, warum die etwa kastaniengroße Prostata sich in zunehmendem Lebensalter verändert – in Form gutartiger, vermehrter Prostatagewebezellen und auch in Form aggressiver Karzinome.

Die gutartigen Veränderungen führen dazu, dass viele Männer vermehrten Harndrang haben und besonders nachts häufig aufstehen und zur Toilette gehen müssen. „Das sind die klassischen Symptome, die die Männer stören“, sagt Priv.-Doz. Dr. med. Tobias Jäger, Facharzt für Urologie, Andrologie und Männergesundheit. „Doch wenn sich die Gewebebeschaffenheit in Richtung Tumorerkrankung verändert, bemerken das die Männer gar nicht.“ Deshalb rät Dr. Jäger dazu, ab dem 40. Lebensjahr einen Urologen aufzusuchen und eine Früherkennung machen zu lassen. Die

Priv.-Doz. Dr. med. Tobias Jäger, Facharzt für Urologie, Andrologie und Männergesundheit.

Krankenkassen bezahlen die jährliche Untersuchung ab dem 45. Lebensjahr.

Bei der üblichen Prostataun-

tersuchung wird diese vom Urologen rektal abgetastet, um die Oberflächenbeschaffenheit zu prüfen, zusätzlich wird sie vom Bauch aus per Ultraschall untersucht. „Wir Urologen bieten auch die transrektale Untersuchung an, bei der ein Ultraschallstab in den Enddarm eingeführt wird, um die Vorsteherdrüse optisch genau zu untersuchen“, erklärt Dr. Jäger. „Das ist die beste Untersuchung, die man überhaupt machen kann.“

Durch eine Früherkennung mit PSA-Wert-Bestimmung kann ein möglicher Tumor bereits im ungefährlichen Frühstadium entdeckt werden.

Ob ein möglicher Tumor bereits im ungefährlichen Frühstadium entdeckt werden kann, hängt auch davon ab, ob man eine Früherkennung mit PSA-Wert-Bestimmung macht. Das „prostataspezifische Antigen“ ist ein Eiweißmolekül, das von jeder, auch der kerngesunden Prostata, gebildet wird. Dieser Wert, der sich zwischen 0 und 4 bewegt, wird als Ausgangswert festgesetzt und steigt normalerweise von Lebensjahr zu Lebensjahr um bis zu 0,5 Punkte – kann also nach einigen Jahren Blutuntersuchung auch über 4 liegen.

Steigt der Wert plötzlich stark an, ist das ein Signal auf ein gefährliches Karzinom.

Wird ein langsam wachsender,

harmloser Tumor entdeckt, reicht oft die regelmäßige Beobachtung. Entdeckt der Arzt dagegen ein aggressives Karzinom, hat der Patient die Wahl zwischen Bestrahlung oder Operation. Für sportliche Männer ist eine Operation normalerweise gut zu verkraften, bei schwachem Herz-Kreislaufsystem wird eher zur Bestrahlung geraten. Die Nebenwirkungen, Inkontinenz und Erektionsstörungen, sind bei beiden Methoden gleich, treten bei Bestrahlung aber mit Verzögerung auf. Doch keiner muss befürchten, nach einer Behandlung sein Leben lang Windeln tragen zu müssen.

„Wenn sich die Gewebebeschaffenheit zur Tumorerkrankung hin verändert, bemerkt Mann das nicht.“ Bei Inkontinenz zeigt tägliches Beckenbodentraining gute Erfolge; Vibration oder Elektrostimulation mit Biofeedback können den Behandlungserfolg noch verstärken. Medikamente oder operative Verfahren führen ebenfalls zum Erfolg. Erektionsstörungen lassen sich mit Viagra z.B. gut beheben.

Die Hälfte aller Männer über 50 Jahren leidet an Prostataproblemen. Leider gibt es keine Möglichkeit, diese vorzubeugen.

Doch bei schlanken, sportlich aktiven Männern drückt erstens nicht ständig Bauchfett auf Blase und Vorsteherdrüse, zweitens bekommen sie viel seltener Tumore als Bewegungsmuffel, und werden drittens im Falle einer Erkrankung viel schneller wieder gesund.

Text: Katja Deutsch ANZEIGE

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NEUEGESUNDHEIT.COM NEUEGESUNDHEIT.COM – ENTWICKLUNG

HAARTRANSPLANTATION GEGEN DIE STIRNGLATZE Jürgen Klopp hat es getan, Benedikt Höwedes und auch Silvio Berlusconi: Sie sind zum Schönheitschirurgen gegangen, um sich ihre eigenen Haare verpflanzen zu lassen.

Die Hormone sind an allem schuld: Sie sind der Hauptgrund des „androgenetisch“ bedingten Haarausfalls, der auf einer erblich bedingten Überempfindlichkeit gegen das männliche Hormon Dihydrotestosteron beruht. Diese führt neben Stress, Hormonumstellungen, Krankheiten und Mangelernährung dazu, dass sich bei vier von fünf Männern im Laufe des Lebens das Haar auf dem Kopf lichtet – manchmal bereits mit 18 Jahren.

Ab dem 20. Lebensjahr sinkt beim Mann die Dichte der Haarfollikel, aus denen noch Haare wachsen.

Die Haare fallen aus, neue Haare wachsen langsamer oder gar nicht mehr nach. Zuerst entstehen Geheimratsecken, dann lichtet sich das Haar auf dem Oberkopf.

Am resistentesten bleibt ein Streifen zwischen beiden Ohren am Hinterkopf stehen. Auf einer gesunden Kopfhaut wachsen im Schnitt 70 bis 100 follikuläre Einheiten auf einem Quadratzentimeter, bei starkem Haarausfall kann man oft die einzelnen Haare auf dieser Fläche mit dem bloßen Auge zählen.

enten gescannt, damit ARTAS die vitalsten Haare erfasst.

Dank dieser Technologie liegt die Verschnittrate bei nur fünf bis acht Prozent, während sie bei herkömmlichen Methoden 30 Prozent erreichen kann.

Durch Haar-Roboter sind Eigenhaartransplantationen einfach und effizient.

„Wenn bei jungen Männern

plötzlich die Kopfhaut durchschimmert, sollten sie sich zuerst gründlich untersuchen lassen, um Krankheiten, Vitaminmangel und Übersäuerung auszuschließen“, sagt Dr. Afshin Moheb, Facharzt für plastische und ästhetische Gesicht- und Kopfchirurgie und Experte für Haartransplantationen. „Hier gibt es bereits wirksame Therapien.“ Hilfreich kann eine lokale Tinktur mit dem ursprünglich zur Blutdrucksenkung entwickelten Wirkstoff Minoxidil sein, oder Tabletten wie Finasterid bzw. Dutasterid.

Die Mittel werden über mehrere

Monate bis Jahre täglich auf die Kopfhaut geträufelt bzw.

eingenommen. Setzt man sie ab, fallen die Haare meistens wieder aus. Herkömmliche Lotionen und Shampoos helfen in der Regel kaum.

Eine wesentlich erfolgreichere

Methode ist eine Haartransplantation. Dr. Moheb behandelt Geheimratsecken, Stirnglatzen und andere kahle Stellen mit dem neuesten „Haar-Roboter“ aus den USA, der dort seit 2011 zugelassen ist. Dieser technisch innovative ARTAS-Roboter revolutioniert bisherige Arten der Haartransplantation auf beeindruckende Weise, denn er kommt mit deutlich weniger Schmerzen, Wundinfektion und Narbenbildung aus. Dazu wird zuerst der Hinterkopf des Pati-

Die entnommenen Grafts (ein bis vier Haare) werden im präzise errechneten Austrittswinkel entnommen, vom Chirurgen aufbereitet und dann in die vorher angebrachten, winzigen Löcher an den kahlen Stellen eingesetzt. Diese minimalinvasive Methode wird ambulant durchgeführt und dauert nur vier bis acht Stunden. Um eine möglichst natürlich aussehende Haarlinie zu bekommen, wird der Haarverlauf sorgfältig auf der dreidimensionalen Abbildung des Kopfes am Computer eingezeichnet, bevor das Einsetzen der Grafts beginnt. ARTAS entnimmt nur 12 bis 15 Prozent der vorhandenen Haare am Hinterkopf, sodass der Behandlungserfolg bereits nach wenigen Monaten sichtbar wird.

Text: Katja Deutsch

FAKTEN ARTAS-Roboter gibt es in Deutschland nur bei Dr. Afshin Moheb in Hamburg, bei Dr. Darius Alamouti in Herne und bei Dr. Frank G. Neidel in Düsseldorf.

INTERVIEW MIT ALEXANDER GLINK

Alexander Glink, Brandmanager bei Paul Lange & Co. OHG

Sollte, wer jetzt ein Fahrrad kauft, auf den altbewährten Dynamo vertrauen, oder sind Lampen mit Batterie inzwischen besser?

Was die Lichtausbeute betrifft, liegen Nabendynamos und Batterielampen inzwischen gleich auf. Wer ein sportlich leichtes Mountainbike oder Rennrad wählt, wird eher zur flexibleren Batteriebeleuchtung greifen.

Die mit einem Akku betriebene Outdoor-Lampe von CATEYE, die Volt6000, kann dabei ein fast doppelt so intensives Licht wie ein 35 Watt Xenon-Autoscheinwerfer produzieren. Das sorgt für maximalen Fahrspaß.

Wie lange halten die Batterien und Akkus bei den Lichtern?

Modernste Lampen leuchten mit über 80 Lux achtmal heller und mit 20 Stunden auch viel länger als früher. Wenn Batterie oder Akku schwach werden, leuchtet bei Lampen von CATEYE ein LED-Indikator auf. Das Aufladen ist ganz einfach über USB möglich.

Auf was muss bei der Beleuchtung geachtet werden, wenn man sich im Winter mit dem Rennrad fit halten will?

Eine große Reichweite ist dann genau so wichtig wie ein breiter Lichtstrahl nach den Seiten. Sonst fährt man mit dem „Tunnelblick“.

Die GVolt50 oder GVolt80 sind dafür ideal. Auch diese technisch aufwendigen Scheinwerfer wiegen übrigens nur etwas über 100 Gramm.

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FOKUS – NEUEGESUNDHEIT.COM

VOLLER DURCHBLICK, AUCH IM ALTER Foto: wemm – fotolia.com

Die nachlassende Akkommodationsfähigkeit des Auges ist heute kein wirkliches Problem mehr.

Gleitsichtbrillen garantieren ein stufenlos scharfes Sehen.

Das jugendliche Auge kann sich

schnell auf Sehziele in allen Entfernungen einstellen, es akkommodiert. Im Alter ab Mitte 40 lässt die Anpassungsfähigkeit im Nahbereich jedoch allmählich nach. Erste Anzeichen: Man liest mit ausgestrecktem Arm, ermüdet schnell bei der Lektüre oder hat Schwierigkeiten, einen Faden durchs Nadelöhr zu ziehen.

Diese Form der Fehlsichtigkeit wird Alterssichtigkeit oder auch Presbyopie genannt. Wenn es so weit ist, dann braucht das Auge Unterstützung. Früher gab es nur eine Möglichkeit: die Lesebrille mit Gläsern für scharfes Sehen in der Nähe. Nachteil: Beim Blick in die Ferne muss man sie abnehmen. Und wer schon seit jungen Jahren eine Brille trägt, muss ständig mit zwei Sehhilfen hantieren – mit einer für die Ferne und einer für die Nähe.

Heute lassen sich mit einer Brille

alle Sehprobleme lösen: Eine Gleitsichtbrille korrigiert im Gegensatz zu simplen Einstärkenbrillen die Kurzsichtigkeit, bei Altersweitsichtigkeit dient

„Heute lassen sich mit einer Brille alle Sehprobleme lösen.“ Diese macht die Gläser widerstandsfähiger und langlebiger.

Und schließlich empfiehlt sich eine Clean Coat-Spezialbeschichtung, wodurch sich Staub und andere kleine Partikel nicht auf den Brillengläsern absetzen können.

Um eine individuelle Gleitsicht-

Die Gleitsichtbrille bietet einen enormen Komfort beim Sehen auf jede Entfernung.

sie als Lesebrille und auch im Zwischenbereich – etwa beim Arbeiten am Computer – sorgt sie dafür, dass man alles klar und scharf sieht. Während der untere Bereich der Gleitsichtbrille für die nötige Vergrößerung sorgt, stellt der obere einen guten Blick in die Ferne sicher. Dabei besteht kein klar abgegrenzter Bereich zwischen Fern- und Nahsicht, die Bereiche gehen fließend ineinander über. Und die Korrektionszonen sind so angeordnet, dass der Blick automatisch durch den Bereich fällt, der für die jeweilige Sehaufgabe richtig ist.

Für manche Träger ist die Gleit-

sichtbrille anfänglich gewöhnungsbedürftig, da das Auge zunächst einmal zwischen zwei unterschiedlichen Bildern unterscheiden muss. Manchmal kommt es sogar zu Schwindelgefühlen oder Kopfschmerzen.

Hat man sich an das gute Stück gewöhnt, dann bietet eine Gleitsichtbrille enormen Komfort beim Sehen auf jede Entfernung.

Aber auch hier gibt es Qualitäts-

unterschiede. Gute Gläser haben einen sehr großen Sehbereich, schlechte nur einen kleinen.

Eine Entspiegelung mindert störende Reflexe und erhöht die Lichtdurchlässigkeit. Mit einer Superentspiegelung lässt sich die Restreflexion nahezu vollständig beseitigen. In bestimmten Berufen und bei manchen Sportarten ist die Bruchgefahr der Gläser erhöht.

Die Lösung des Problems: Gläser

aus Kunststoff. Sie zeichnen sich durch eine hohe Bruchfestigkeit und ein niedriges Gewicht aus.

Da sie leichter verkratzen, macht es Sinn, wenn sie mit einer Hartschicht versehen werden.

brille fertigen zu können, muss die genaue Sehstärke ermittelt werden. Zudem gilt es, die Gläser akkurat zu zentrieren. Erst die Vermessung aller notwendigen Parameter und die präzise Einarbeitung der Gläser in die Brillenfassung durch einen Augenoptiker garantieren ein stufenloses, scharfes Sehen. Für den optimalen Durchblick muss nicht gleich ein Vermögen investiert werden, Gleitsichtbrillen sind bereits ab 229 Euro erhältlich, jedoch sind nach oben hin auch keine Grenzen gesetzt.

Text: Chan Sidki-Lundius ANZEIGE

Tausche deine Aktenberge mal gegen diese ein.

Mehr Informationen auf intersport.de und auf www.sport-ist-die-beste-medizin.de

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BLIND! „Und plötzlich leuchtete der Umriss meines Mannes auf“ Dorothea Kohlhaas ist blind. Mit einem Implantat kann sie jetzt wieder die Konturen ihres Mannes erkennen.

Schon 130 blinden Patienten weltweit gibt das bionische Auge Argus® II einen Seheindruck zurück. Eine Minikamera in einer Brille macht Aufnahmen der Umgebung. Über ein Implantat werden diese Signale an den Sehnerv weitergegeben und eine funktionale Sehkraft ermöglicht.

Die Kosten werden derzeit von den Krankenkassen übernommen.

Dorothea nutzt Argus II nun seit zwei Jahren und ist begeistert „Jahrelang war ich blind, nun kann ich wieder Hindernissen ausweichen. Ich kann viele Dinge wieder selbständig erledigen – sogar bügeln. Eines Tages leuchteten plötzlich die Konturen meines Mannes in meinem Blickfeld auf und ich konnte ihn nicht mehr nur hören und fühlen, sondern auch wieder visuell wahrnehmen.“

Zugelassen für: Retinitis pigmentosa Usher-Syndrom Chorioideremie Lebersche kongenitale Amaurose Bardet-Biedl-Syndrom Zapfen-Stäbchen-Dystrophie

Weitere Informationen zum Argus II System bekommen Sie kostenlos unter: www.bionisches-auge.de Tel.: 0800 184 4321

Rufen Sie an, wenn Sie einen Termin für eine unverbindliche Voruntersuchung möchten. Gerne können Sie auch mit einem Patienten sprechen, der Argus II schon nutzt.

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Dorothea leidet wie etwa 30.000 Deutsche an Retinitis pigmentosa (RP), einer seltenen unheilbaren Augenerkrankung. Die Betroffenen verlieren nach und nach ihre Sehkraft, bis sie vollständig erblinden.

Bitte beachten Sie: Jeder operative Eingriff und jedes Implantat sind mit Risiken verbunden.

Ihr Arzt wird Sie hierzu beraten.

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TITELSTORY – NEUEGESUNDHEIT.COM

SPORT UND ERFOLG STATT WILDE PARTY-EXZESSE Jahrelang lebte Heiner Lauterbach als trinkfreudiger Draufgänger, der keine Gelegenheit zum Feiern verstreichen ließ. Bis er Viktoria traf und sein Leben radikal änderte.

Heute fühlt er sich besser denn je,

gesund und fit – und das sieht man dem 62-jährigen Schauspieler auch an. Dabei gab es viele Jahre lang nur eine Richtung im schnellen Leben von Heiner Lauterbach: Spaß haben, feiern, Party machen, Alkohol trinken, Drogen nehmen, wenig schlafen, noch mehr trinken. Das kann man in jungen Jahren vielleicht noch gut wegstecken, je grauer die Schläfen aber werden, desto länger dauert die Regeneration. „Hätte ich so weitergemacht, wäre ich zugrunde gegangen“, sagt er. Doch dann lernt er in einem italienischen Restaurant in München die gebürtige Libanesin Viktoria kennen, verliebt sich unsterblich in sie und ändert sein Leben. Denn die damals 29-jährige hat weder Interesse

Sport. „Wann ich das erste Mal nach Hause gegangen bin anstatt einfach mit den anderen weiter zu trinken, weiß ich gar nicht mehr“, sagt der vielbeschäftigte Schauspieler. „Das ist ja so ein schleichender Prozess.“ Gefühlt „eine Million Mal“ sei er seitdem nüchtern vom Tisch aufgestanden und gegangen. Leicht war es anfangs nicht, aber seine abstinente neue Frau war der beste Ansporn, um durchzuhalten.

Inzwischen ist er glücklicher und dankbarer Vater einer 12-jährigen Tochter und eines 8-jährigen Sohnes und genießt sein Familienleben. Und ist dabei sogar zum Fitnessguru avanciert, der zusammen mit Frau Viktoria das Buch „Forever fit“ herausgegeben hat. Heiner Lauterbach stellt darin drei Workouts mit

„Was ich geschafft habe, können auch andere schaffen.“ an Alkohol noch an rauschenden Partys voller Betrunkener.

Dafür sieht sie als ehemaliges Playmate fantastisch aus, achtet auf ihre Ernährung und treibt

unterschiedlichen Levels vor, Viktoria Lauterbach zeigt den neuen Fitnesstrend Tabata aus den USA. „Zusammen schwitzen schweißt zusammen“ ist das

Credo des Buches, das schon so manches andere Paar aus dem Freundeskreis der beiden überzeugt hat. „Was ich geschafft habe, können auch andere schaffen“, glaubt er.

In seinem Haus am Starnberger See trainiert der erfolgreiche Schauspieler fünfmal die Woche eineinhalb Stunden in seinem eigenen, kleinen Fitness-Studio. „Das ist nur ein paar Schritte von der Küche entfernt“, lacht er. „Und wenn ich hier trainiere, macht mein Kleiner oft mit – natürlich macht er dabei auch jede Menge Quatsch.“ Zusätzlich geht er regelmäßig joggen.

Gerade hat er sieben lange Wochen in Marokko an seinem neuen Actionthriller „Rache“ gedreht. „Nach einem langen und anstrengenden Drehtag ist es für mich aber nicht sinnvoll, sich um 10 Uhr abends noch ins Fitness-Studio zu quälen.

Da muss man auch ein bisschen seinem Körper vertrauen und auf ihn hören.“ Eine gewisse Art von Trägheit, die müsse man überwinden, ganz klar. Aber sich richtiggehend zu zwingen, ergibt für ihn keinen Sinn.

Mit den Jahren hat sich auch die Filmbranche ganz schön geändert, so viel getrunken wie früher wird schon lange nicht mehr, vor allem nicht mehr vom Nachwuchs. „Die sind viel spartanischer und zielorientierter als wir das waren. Aber die Zeiten sind auch härter. Wer nicht diszipliniert arbeitet, bringt es nicht weit. Denn draußen stehen immer schon drei andere, die den Job übernehmen wollen und dabei nicht saufen“, sagt der vielbeschäftigte Filmschauspieler.

Auch die beiden Kinder waren ein

Grund, sein Leben umzustellen. „Wenn man eine Entscheidung dahingehend trifft, dann will man schon bewerkstelligen, dass man seinen Kindern über einen gewissen Zeitraum auch ein Vater sein kann“, sagt Heiner Lauterbach. „Und ich bin schon so ein Familienmensch und wollte schon früh im Leben eigene Kinder haben“.

Wie blickt er heute auf seine wilden Jahre zurück? Er überlegt und sagt dann: „Der Vorteil meiner Vergangenheit besteht ja unter anderem darin, dass meine Kinder mir alles vorwerfen können, außer dass ich nicht

weiß, wovon ich spreche, wenn es um Alkohol und Drogen geht.

Ich glaube, das ist ein entscheidender Vorteil. Die Argumente, die wir haben, sind ja nicht von der Hand zu weisen. Viele sagen: Lass die Finger weg von Drogen, haben aber niemals welche genommen. Die reden ja wie ein Blinder von den Farben. Da kann ich sie eben auch aufklären, ich denke schon, dass das hilft.“ Einige fundamentale Ratschläge

aus seinen Büchern versucht der Schauspieler auch seinen Kindern zu vermitteln, zum Beispiel, dass es ein sehr schönes Gefühl ist, sich ein Ziel zu setzen und das zu verfolgen. „Und dieses Ziel auch zu erreichen, am Ziel anzukommen – das ist eine sehr schöne Erfahrung. Denn es ist Deine ureigene Entscheidung, ob Du rauchst oder nicht rauchst, ob Du Klavier spielen lernst, weil Du es willst, oder nicht.“ Heiner Lauterbach hat entschieden, Klavierspielen zu lernen und gut zu werden. Im letzten Jahr wurde er zum „Klavierspieler des Jahres“ gewählt. Und das, obwohl er 2013 und 2014 insgesamt neun Filme gedreht hat.

Text: Katja Deutsch ANZEIGE

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Foto: Haberland

FRAGEN AN ULI BOROWKA

Uli Borowka, als Fußballprofi und zweimal Deutscher Meister und Pokalsieger mit Werder Bremen.

Sechzehn Jahre erfolgreicher Fußballer und Alkoholiker. Wie haben Sie bei der Nationalmannschaft selbst Franz Beckenbauer hinters Licht führen können?

Zu Länderspielen hatte ich immer einige Flaschen Cola dabei, halb mit Cognac gefüllt. Im Verein wusste jeder, dass ich saufe, manchmal einen Kasten Bier und zwei Flaschen Schnaps am Tag.

Seit 15 Jahren sind Sie trocken.

Was ist das Entscheidende für die Heilung?

FAKTEN Name: Heiner Lauterbach Geboren: 10. April 1953 in Köln.

Werdegang: Arbeitete nach Schauspielausbildung zuerst als Synchronsprecher, seit Mitte der 1970er Jahre spielt er reihenweise in Fernseh- und Kinofilmen mit.

Erhielt viele Auszeichnungen und veröffentlichte zwei Autobiographien: „Nichts ausgelassen“, „Man lebt nur zweimal“ und den Fitnessratgeber „Forever fit“.

Dass man vor sich selbst eingesteht: Ja ich bin Alkoholiker, oder tablettenabhängig. Man muss zu seiner Sucht stehen. Das ist sehr schwer. Vier Monate habe ich in einer Klinik dazu gebraucht.

Schade, dass es damals noch nicht das dreiwöchige Therapie-Angebot von NESCURE gab.

Das überzeugt mich.

Sie sind Schirmherr der Klinik und besuchen die Therapie-Gruppen dort. Was können Sie den Patienten Besonderes mitgeben?

Wenn Ärzte und Therapeuten vor denen stehen, haben viele im Hinterkopf: `Na ja, die haben schön reden`. Wenn ich aber erzähle, wie tief ich als Fußballer und Millionär abgestürzt bin, sagen die sich: `Wenn der das geschafft hat, schaffe ich das auch`.

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NEUIGKEITEN – NEUEGESUNDHEIT.COM

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ALLTAGS TIPP

Welche Auswirkungen Kaffee wirklich auf die Gesundheit hat Kaffee kann noch mehr als Wachmachen und ist besser als sein Ruf.

Der Durchschnittskonsum pro Tag und Per-

son liegt hierzulande bei einem halben Liter. Damit ist Kaffee das beliebteste Heißgetränk der Deutschen. Der Wachmacher mit dem Röstaroma kommt in unzähligen Varianten in unsere Tassen und hat noch einiges mehr zu bieten als uns morgens auf die Beine zu helfen.

Längst bekannt ist, dass das enthaltene Koffein an Rezeptoren im Gehirn andockt, so die Müdigkeit vertreibt und die Konzentration steigert. Doch Wissenschaftler finden nach und nach immer mehr über die anderen Inhaltsstoffe der Kaffeebohne heraus und entdecken, welche Wirkung sie auf den menschlichen Körper haben. Die gute Nachricht ist, dass bis zu vier Tassen täglich die Gesundheit fördern und unterstützen können. So sinkt beispielsweise bei regelmäßigem Konsum das Risiko an Diabetes Typ 2 zu erkranken um bis zu 35 Prozent. Ein Stoff namens Chlorogensäure ist für diesen Effekt verantwortlich,

indem er die Aufnahme von Zucker im Blut verlangsamt.

Auch das Herz-Kreislauf-System kann von Kaffee-Konsum profitieren.

Wissenschaftliche Studien zeigen, dass Kaffeekonsum das Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen offenbar nicht erhöht. Hier spielt wieder das Koffein eine wichtige Rolle. Es erweitert die Gefäße, hält sie elastisch und trägt so zu einer besseren Durchblutung bei, wodurch das Herzinfarktrisiko gesenkt wird.

Das Vorurteil, dass Kaffee den Blutdruck ansteigen lässt, ist weitgehend entkräftet. So kann Kaffee zwar kurzfristig den Blutdruck erhöhen, langfristig jedoch scheint sich Kaffee positiv auf den Blutdruck auszuwirken.

Als ein Naturprodukt enthält Kaffee eine Vielzahl von Inhaltsstoffen, die eine große Wirkung auf unsere Gesundheit ausüben. So verwundert es kaum, dass Kaffee zu den am besten untersuchten Lebensmitteln weltweit gehört.

INTERVIEW MIT OLAF THEUERKAUF

Olaf Theuerkauf, Mitbegründer und kaufmännischer Vorstand der Stiftung Männergesundheit

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Foto: contrastwerkstatt – fotolia.com

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WARUM GEHEN MÄNNER SO SELTEN ZUM ARZT?

GESUNDHEIT DURCH SPORT

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Beinahe jeder zweite Deutsche betreibt heutzutage aus Mangel an Zeit keinen Sport mehr, denn im Alltag des Erwachsenenlebens geht der Drang nach Bewegung schnell verloren. Den Impuls, wieder aktiv Sport zu betreiben, nehmen viele erst wahr, sobald Beschwerden auftreten. Rückenleiden sind stark verbreitet und gehen mit sitzenden Tätigkeiten Hand in Hand, dabei kann ihnen mit einfachen Mitteln vorgebeugt werden. Zuhause sind elastische Übungsbänder das optimale Trainingsgerät für die Rückenmuskulatur.

Im Büro sollte dynamisches Sitzen zur festen Angewohnheit werden. Wer nicht den ganzen Tag in einer starren Position verbringt, sondern zwischenzeitlich steht, auf einem Ball sitzt oder einen Stabilitätstrainer verwendet, der hat schon einen großen Schritt hin zu einer schmerzfreien Zukunft getan.

Nur 17 Prozent aller Männer in Deutschland nehmen regelmäßig die kostenlosen Vorsorgeuntersuchungen ihrer Krankenkassen in Anspruch. Das liegt zum einen daran, dass Männer grundsätzlich seltener zum Arzt gehen als Frauen, zum anderen haben sie möglicherweise Angst vor dem Ergebnis der Untersuchungen. Drittens gehen sie „ohne Anlass“ nicht in die Praxis.

WAS SIND DIE HÄUFIGSTEN ERKRANKUNGEN?

VOLLER BART DANK TRANSPLANTATION Bart tragen ist schwer angesagt, sei es aus modischen oder

traditionellen Gründen. Lassen sich beim beginnenden Bartwuchs eines jungen Mannes zwischen 16 und 21 Jahren bereits Unregelmäßigkeiten erkennen, kann eine Barttransplantation dazu beitragen, diese Lücken unauffällig zu schließen. Dazu werden wie bei einer „normalen“ Haartransplantation aus dem Hinterkopf Haarfollikel entnommen, in diesem Fall allerdings nicht in Vierergruppen sondern als Einzelgrafts.

Nach kurzer hormoneller Aufbereitung werden sie im Gesicht

eingesetzt. Die Wünsche der Männer sind dabei ganz individuell: Verdunkelung des Bartes, eine spezielle Bartform, volleren Backenbart und insgesamt kräftigere Zeichen von Männlichkeit im Gesicht. Vor allem jüngere Männer bis Mitte dreißig gehen zum Spezialisten, um nicht nur volles Haupthaar, sondern auch den perfekten Bart zu bekommen.

Schlaganfall, Herzinfarkt, (Prostata-)Krebs, Burnout. Erste Anzeichen eines drohenden Burnouts sind Schlafstörungen, Zurückgezogenheit, ungewöhnliche Ess- und vor allem Trinkgewohnheiten, Erschöpfungszustände, fehlende Motivation – oder im Gegenteil, totale Überdrehtheit. Herzinfarkt dagegen ist zum großen Teil genetisch bedingt, Gefährdete sollten sich regelmäßig tiefer untersuchen lassen als andere.

Die häufigste Krebserkrankung bei Männern ist Prostatakrebs, der meist zwischen dem 60. und 80. Lebensjahr auftritt.

WIE KÖNNEN MÄNNER SICH VOR KRANKHEITEN SCHÜTZEN? Grundsätzlich sollte Mann auf ausreichend Ruhephasen auch tagsüber achten, genügend schlafen und sich täglich bewegen, dazu zweimal die Woche Ausdauersport betreiben. Das kann einem Herzinfarkt genauso wie einem chronischen Erschöpfungszustand vorbeugen.

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EINBLICK – NEUEGESUNDHEIT.COM

SCHWITZEN UNTER STROM: FITNESS-TREND EMS Foto: Kzenon – fotolia.com

Schnell und gezielt Muskelmasse aufbauen und Gewicht reduzieren: Davon träumen viele Menschen. EMS-Training soll es möglich machen.

Davon wollte ich mich selbst

überzeugen und absolvierte ein Probetraining in einem EMS-Studio in Hamburg. Mit einem strahlenden Lächeln begrüßt mich Trainer Felix.

EMS steht für elektrische Muskelstimulation. Dabei werden die Muskeln über elektrische Impulse gesteuert. Die Konzentration verschiedener, auch tief liegender Muskelgruppen bietet ein besonders intensives Ganzkörpertraining. Zudem regt EMS den Stoffwechsel an, Fettpölsterchen und Cellulite werden nachhaltig reduziert.

Felix klärt mich zunächst über die Prinzipien des EMS auf. Dann schickt er mich in die Umkleide, wo ich mich bis auf Schuhe und Strümpfe komplett ausziehe und eine Radlerhose sowie ein T-Shirt überstreife. Darüber werden dann leicht angefeuchtete Arm- und Beinbinden und eine mit Elektroden bestückte Weste gezurrt. An Oberschenkeln, Bauch, Rücken und Armen stecken dünne Kabel in Kontakten, eine dickere Leitung verbindet mich mit dem EMS-Gerät, über das Felix die Stromzufuhr

sich auf meiner Stirn breit.

Gut, dass es in dem Studio eine Dusche gibt. Hinterher fühle ich mich wohl, es tut gut, etwas für meinen Körper getan zu haben. „Es könnte sein, dass du morgen etwas Muskelkater hast“, warnt mich Felix. Es gebe viele Gründe, die für EMS sprechen, klärt er mich auf. „Während die einen sich einen Muskelaufbau wünschen, streben andere eine Gewichtsreduktion, eine schönere Körpersilhouette oder eine Kräftigung des Rückens an“, berichtet er.

Das im wahrsten Sinne des Wortes „reizvolle“ Training wird immer mit professioneller Anleitung und individueller Betreuung angeboten. Die persönliche Zielerreichung des Kunden steht dabei im Vordergrund.

Zu den Kunden der EMS-Anbieter

Fit und straff werden, ohne dass man stundenlang joggen oder Hanteln stemmen muss: EMS heißt das Hochintensitäts-Workout, das immer mehr Anhänger findet.

steuert. Dann geht es mit dem Training los. Ein Kribbeln durchfährt meinen Körper, als der Strom durch meine Muskeln geleitet wird, die sich dadurch merklich anspannen.

Gerade einmal 20 Minuten dauert

das Training. Ich muss in den Ausfallschritt gehen, meinen Oberkörper in verschiedene Positionen drehen und die

Oberarme anspannen. Felix achtet darauf, dass ich alle Übungen richtig ausführe. Anstrengend finde ich das Ganze nicht, beim Tennis schwitze ich mehr.

Anschließend trainiere ich noch einige Minuten auf dem Cardio-EMS-Crosstrainer. Das wiederum ist ziemlich anstrengend, die Kombination aus EMS und Ausdauertraining hat es in sich. Schweißtropfen machen

zählen vor allem Berufstätige, aber auch viele Freiberufler, die nicht viel Zeit in ihre Fitness investieren können. EMS ist für sie die ideale Lösung, denn mit ein bis zwei Terminen à 20 bis 30 Minuten pro Woche können sie Leistungsverbesserungen erreichen, die ansonsten nur mit einem Trainingsaufwand von vier bis sechs Stunden möglich wären.

Text: Chan Sidki-Lundius

GLEITSICHTBRILLEN: SIE MÜSSEN EXAKT ZENTRIERT WERDEN

Dr. Bernd Kamppeter, Augenarzt im Kamppeter Augenzentrum

Müssen es immer PremiumGleitsichtgläser sein?

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Kann man Gleitsichtbrillen über das Internet bestellen?

Hiervon würde ich eher abraten.

Gleitsichtbrillen müssen exakt zentriert werden, damit eine bestmögliche Sicht garantiert werden kann. Abweichungen von nur wenigen Millimetern können zu einer eingeschränkten Sicht führen. Mittlerweile gibt es moderne Verkaufskonzepte, mit denen man viel Geld sparen kann. Brillen.de zum Beispiel bietet als Hybridoptiker mit über 470 Partneroptikern und seinem direkten Vertrieb absolute Spitzenprodukte zu sehr günstigen Konditionen an. Die Kombination aus Online-Service und Terminvereinbarung für Sehtest, Bestellung und Anprobe ist ein sehr innovatives Geschäftsmodell.

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TREND – NEUEGESUNDHEIT.COM

MÄNNER UND IHRE UHREN – EINE ZEITLOSE LIEBE Foto: BillionPhotos.com – fotolia.com

Mit den Männern haben sich auch die Uhren an ihren Handgelenken verändert. Aber sie sind sein wichtigstes Schmuckstück geblieben.

Es ist schon ein Ritual. Abends, beim letzten Sparziergang mit dem Hund, der Stopp vor dem kleinen Uhrengeschäft. Vor allem die Herrenuhren interessieren. Groß und opulent sind die meisten, mit Metallarmbändern, die ins Auge fallen. Bei aller Vielfalt und Kreativität im Design – die modernen Armbanduhren verkörpern den Mann von heute.

Wie der sich seit den 70er 80er

Jahren verändert hat, daran erinnert den Betrachter mit dem Hund eine alte Geschichte. Ein Freund, erfolgreich mit dem eigenen Ingenieurbüro, hatte damals den Ehrgeiz, Mitglied in Hamburgs nobelstem Golfclub zu werden. Zwei Mitglieder, die für ihn bürgten, fast 50 000 DM Aufnahmegebühr, war alles kein Problem. Und doch erhielt er, dezent und formell formuliert, eine Absage. Später erfuhr er, was einer der Vorstandsmitglieder über ihn geurteilt hatte: „Ein Mann, der eine so große, dicke Uhr trägt und dann auch noch mit einem Metallarmband, den

Die Uhr war schon immer ein Statussymbol für den Mann.

wollen wir hier nicht haben.“ Die Uhr war schon immer ein Statussymbol für den Mann.

Und das wird sie auch immer bleiben. Nur, mit dem Mann ändert sich auch das Schmuckstück an seinem Handgelenk.

Damals war die Zeit, da trug der Herr noch Krawatte und ein Einstecktüchlein im Jackett und seine Uhr war flach und dezent und mit einem Lederarmband natürlich. Man gab sich reserviert und zugeknöpft.

Die Krawatten, wenn überhaupt noch welche da sind,

bleiben heute im Schrank. Am Hemd ist auch der zweite Knopf offen. Und junge Milliardäre treten gleich im T-Shirt ins Rampenlicht. Der Mann von heute gibt sich offen, entscheidungsfreudig, sportlich und sehr individualistisch. Und die Uhr an seinem Handgelenk passt dazu. Genauer gesagt, zu jedem Typus die passende Uhr. Die Markenhersteller wissen schließlich sehr genau um die Wünsche und Träume ihrer Kunden.

Als Sir Edmond Hillary 1953 als erster Mensch den Mount

Everest bestieg, hatte er eine Rolex am Handgelenk. Immer noch stehen die teuren Stücke für den sportlichen Erfolgsmenschen. Der Abenteurer und Naturbursche bevorzugt eher eine Uhr, mit der er auch aus dem Urwald per Funk Hilfe herbeirufen könnte. Für den umtriebigen Weltmann ist neuerdings eine Uhr auf dem Markt, die in jedem Winkel der Erde die Ortszeit auf die tausendstell Sekunde genau anzeigt.

Uhren, so heißt der Werbespruch, in dem so viel Wahrheit steckt, sei nach dem Auto das

liebste Spielzeug des Mannes.

Auch, weil beide außen edel, kraftvoll und modisch sein können und innen voller hochwertiger Technik stecken. Uhren, die über GPS von Satelliten die Atomzeit einstellen. Uhren mit Solarzellen im Ziffernblatt und Uhren, mit deren Hilfe man seine Termine planen kann. Und natürlich die mechanischen Uhren, mit ihrer Hinwendung zur alten Handwerkskunst.

Wie sehr der Mann nach wie vor an dem Schmuckstück am Armgelenk hängt, macht etwas Anderes deutlich. Obwohl längst jedes Handy einem die Uhrzeit anzeigt und in jeder Kaffeemaschine die Zeit eingestellt werden kann – die Verkaufskurven von Armbanduhren für den Mann gehen steil nach oben.

Was wiederum das Statussymbol betrifft, da erzählt der Besitzer des Uhrengeschäfts, vor dem der Mann mit dem Hund häufiger anzutreffen ist, diese kleine Geschichte. „Da kommt ein Metzgerlehrling und zahlt von seinem ersten Lohn eine Rolex an.“ So viele Träume und Sehnsüchte von Männern hängen an ihren Armbanduhren.

Text: Norbert Scheid ANZEIGE

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Vom Büro fit auf die Skipiste – Ein besonderes Aktivmöbel für Alltag und Familie!

Moritz Martin, passionierter Windsurfer und späterer Vize-Weltmeister in der Disziplin Race, testete 2007 im Rahmen seines Studiums der Sportwissenschaften sogenannte Vibrationsgeräte. Schnell wurde ihm klar, dass er selbst ein Trainingsgerät entwerfen wollte, das auf mechanische Weise eine noch stärkere Reflexaktivierung erreicht.

Er berief sich auf seine Erfahrungen im Surfsport.

Das Ergebnis: Ein kompaktes System, das durch den Einsatz einer speziell gelagerten Edelstahlkugel sehr schnelle und unvorhersehbare Bewegungen ermöglicht. Jeder Nutzer kann sich aufgrund unterschiedlicher Einstellungsmöglichkeiten in seinen individuellen Grenzbereich bringen. Egal ob im Sakko und mit Ledersohle oder in Sportbekleidung.

„Wer auf dem SENSOBOARD steht, muss die Bewegungen des Boards aktiv ausgleichen. So verbessert man intuitiv Reflexe und Körpergefühl und stärkt zusätzlich seine Rumpfmuskulatur. Es geht um ein ganzheitliches Training, wie es kein anderes Gerät ermöglicht“, erläutert Martin seine Erfindung, die Ende 2014 mit dem hessischen Gründerpreis ausgezeichnet wurde.

Seit der Markteinführung hat Martin über 3000 Boards verkauft, dazu kommen weitere Trainingsgeräte nach ähnlichem Prinzip. „Das Besondere am SENSOBOARD ist, dass es ganz unterschiedliche Zielgruppen anspricht“, freut sich Martin über den Erfolg. „Ski-Profis, Olympiastützpunkte und Privatkunden vertrauen dem System gleichermaßen“, weiß er zu berichten. „Sportler setzen es gezielt ein, um die letzten Prozentpunkte aus Ihrem Nerv-Muskel-System herauszukitzeln. Und große Firmen stellen sich SENSOBOARDs in Büros oder Besprechungsräume, damit ihre Mitarbeiter in Bewegung bleiben“.

Weitere Informationen: www.sensosports.com

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Keine Zeit für „entweder oder“

Kehren Sie Kompromissen den Rücken. Auch am Handgelenk.

Innovativ oder klassisch. Funktional oder elegant.

Das Core-Guard-Gehäuse – perfekter Schutz gegen Stöße, Vibrationen und Fliehkräfte.

Fast immer muss man Kompromisse eingehen. Nicht bei der MT-G. Sie ist eine echte G-SHOCK. Die MTGG1000 empfängt sowohl Funk- als auch GPS-Signale und registriert nahezu überall auf der Welt jede wertvolle Sekunde. Damit gehört die MTG-G1000 zu den genauesten und zuverlässigsten Uhren in der über drei-

ßigjährigen G-SHOCK Geschichte. Aus einem Edelstahlblock gefräst und aufwändig poliert, ballt die MTG-G1000 ihr Hightech in einem opulenten, aber klassischen Chronografendesign. Dabei bestehen Armband und Core-Guard-Gehäuse außen aus massivem Edelstahl, innen aber aus softem sowie flexiblem Resin, dies maximiert sowohl die Stoßfestigkeit als auch den Tragekomfort. Mittels fortschrittlichster Poliertechnik, der Sallaz-Spiegelpolitur, werden den Schrägseiten des Gehäuses, der Lünette und ausgewählten Teilen des Armbandes spiegelnde Oberflächen verliehen. Einen charakterstarken Zeitmesser, mit automatischer und präziser Zeitkorrektur, betrieben von Solarenergie, ausgestattet mit neuesten technischen Features - Sie können doch alles haben.

Anzeigen aus Intarsien in Metalloptik und auf mehreren Ebenen ermöglichen Ihnen, über das 3D-Zifferblatt die Zeit perfekt abzulesen.

Stoppuhr-, Weltzeit- oder Alarmfunktionen können Sie über die elektronische Krone anwählen. Sie steuert mehrere Motoren des Uhrwerks und kann durch Drehen und Drücken intuitiv bedient werden.

Die GPS HYBRID WAVE CEPTOR Technologie bietet die aktuell präziseste Zeitangabe auf einer Armbanduhr

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Exklusiv erhältlich bei der Auswahl folgender autorisierter Fachhändler: DEUTSCHLAND: Ampfing: Georg Baur Uhren - Optik - Schmuck | Ansbach: Juwelier Grün | Augsburg: CHRIST (Bahnhofstraße 4) Bautzen: Scholze Uhren & Schmuck | Bayreuth: Juwelier Böhnlein | Berlin: Hans Lorenz Uhrmachermeister und Juwelier | Bochum: Juwelier Marc | Juwelier Kraemer (Ruhr-Park) | Borken: Juwelier Wilgenbus | Braunschweig: Juwelier Jauns | CHRIST (Schloss-Arkaden) Coburg: Juwelier Stahl | Dortmund: Juwelier Gerwi | Düsseldorf: CHRIST (Berliner Allee 2) | Esslingen: Werner Brogle | Frankfurt a. M.: David No. 10 | Juwelier Kraemer (Skyline Plaza / Zeil) | Freising: Zeit & Glanz | Friedberg: Juwelier Burck | Füssen: Juwelier Ernstberger Geldern: Alfons Vogel | Gießen: Juwelier Balser | Göppingen: Uhren Haller Juwelier | Hamburg: Juwelier Kraemer (EEZ / Mönckebergstr.)

Helgoland: Juwelier Henry Kaufmann | Hückelhoven: Juwelier und Uhrmachermeister Milbradt | Köln: Juwelier Deiter | Lemgo: Juwelier W. Schäfermeier | Ludwigsburg: Juwelier Hunke | Mainz: Juwelier Willenberg | Mannheim: Juwelier Wenthe | Metzingen: Holger Steidinger Mönchengladbach: Juwelier Krebber | München: Flughafen Eurotrade LOOK 840 | Uhren Hieber | Neufahrn: Juwelier Vehns | Nürnberg: CHRIST (Karolinenstraße 6) | Oberhausen: Juwelier Deiter | Osnabrück: Kolkmeyer Haus der Weltzeituhren | Pforzheim: Arkaden! In den Schmuckwelten | Plauen: Juwelier Bucher | Posthausen: Dodenhof | Potsdam: CHRIST | Ravensburg: Juwelier Bartels | Regensburg: CHRIST (Donau EKZ) | Schwandorf: Juwelier Meiller | Schwerin: Juwelier Karsten | Sinsheim: Juwelier Schick | Traunstein: August Perchermeier | Ulm: Juwelier Roth | Weiterstadt: Juwelier Techel | Westerland /Sylt: Juwelier Beitz | Wetzlar: Juwelier Palm | Wolfsburg: CHRIST Wuppertal: Juwelier Abeler | Zwickau: Juwelier Uhlmann ÖSTERREICH: Amstetten: Juwelier Hochholzer | Dornbirn: O. Rein | Eferding: Juwelier Stadelmann | Eisenstadt: Kroepfl Uhren & Schmuck Gerasdorf: ELLA Juwelen | Gmünd: Juwelier Poehn | Graz: Heimo Wagner | Weikhard Juwelier & Uhrenhaus | Haid: Juwelier Hochstöger Horn: Strassberger | Landeck: Martin Winkler Uhren, Gold- und Silberschmiede | Pasching: Juwelier Huemer | Salzburg: Juwelier Schneider Straßwalchen: Uhren - Juwelen Kaser | Wien: ELLA Juwelen (Ignaz-Koeck-Str. 1 / Stadioncenter) | Kiss & Rosza | Juwelier Janecka | Parero Uhren & Juwelen / Watch Store | Steffl Department Store Vienna | Wien / Flughafen: Watch & Jewelry Store (Schengen / Non-Schengen)

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