10 pasos para una vida saludable Por: Ana Recci Mucho se ha escuchado de la importancia de cuidar la salud y tener una vida activa. Por tanto, es importante no pasar por desapercibido estos consejos y comenzar un plan lo antes posible.
Aquí 10 pasos que le ayudarán a tener un mejor estilo de vida:
despejarse un poco de su ajetreo cotidiano. 10. Sonría en todo el tiempo. Su actitud lo cambia todo. Recuerde que todo depende de usted y del desempeño que ponga en todo lo que realiza. Por eso, no olvide que una vida saludable es integral. Y si quiere cambios significativos que den resultados, debe comenzar hoy mismo.
1. Cuide su salud. Visite su médico con regularidad. Aliméntese correctamente. Evite alimentos altos en grasas. 2. Duerma bien. Los expertos recomiendan 8 horas diarias. Y muy importante: no lleve preocupaciones a su dormitorio. Este es un tiempo de descanso y de reponer energías. 3. Cuide sus emociones, mantenga una actitud positiva y aprenda de las lecciones de la vida. 4. Tenga disciplina a la hora de hacer ejercicio. Si realiza por lo menos una rutina cardiovascular tres veces por semana, le será de gran beneficio. 5. Salga, diviértase y disfrute de los pequeños detalles de la vida. 6. Relájese. El estrés no es un buen consejero. Procure tener un tiempo de tranquilidad. Busque un espacio donde pueda estar en silencio, visite una playa a tempranas horas de la mañana o escuche alguna meditación o música instrumental. Aprenda a relajar su mente y su cuerpo. 7. Comparta con amigos y seres queridos. Una de las mejores medicinas es saberse amado y querido. 8. Dedique tiempo a aprender cosas nuevas. Lea un libro, practique algún deporte, inscríbase en alguna clase, aprenda un idioma. 9. Dedique tiempo a mimarse. Sí, visite un Spa o centro de estética. No solo le ayudará a cuidar su piel, sino también a www.revistacontorno.com |67
