Convivir - Enero16

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www.convivirpress.com AÑO 23 | N° 261

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enero 2016

Vamos Estaría bueno que te dejaras fluir con el año que comienza, que te propusieras dejar atrás tus miedos.

Y si perdiste algunas batallas que te incorpores, que juntes tus pedazos y te prepares para volver entero.

Que juntes coraje que seguro de otras peores saliste, que mires tus cualidades y pienses en cómo

sacarles provecho.

No te dejes vencer vamos, mirate al espejo profundamente a los ojos, encontrate.

Bailá una danza loca, única, sólo para vos.

Decite que es una danza guerrera.

Pensá que podés hacer llover

regocijate porque estás vivo y date cuenta que podés empezar de nuevo.

Te repito juntá coraje no tengas miedo multiplicate convertite en otro vamos que podés.

Marta Susana Fleischer

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INFORMACION GENERAL

Trigo sarraceno: natural y sin gluten Recomendado por nutricionistas y utilizado por chefs de vanguardia de todo el mundo, el trigo sarraceno, también conocido como alforfón, se consolida como la nueva alternativa de la alimentación natural gracias a su inusual riqueza de nutrientes.

A pesar de que muchas veces es identificado como un cereal, el trigo sarraceno pertenece a la familia botánica de las poligonáceas. Se lo considera un pseudocereal, como la quinoa o el amaranto, ya que del mismo pueden obtenerse harinas gracias a su alto contenido de almidón.

Entre sus principales beneficios se destacan: • Alto contenido de fibras • Gran fuente de proteínas, superando los niveles de cualquier vegetal • No posee gluten • Vitaminas y minerales que mejoran el funcionamiento del sistema cardiovascular • Omega 6, brindando asi un alto poder antioxidante Una de sus presentaciones es en harinas las cuales remplazan

que pensamos Trabajar juntosLoes primero en el deseo de un año

prospero y pleno.estas palabras incluyen una serie de acontecimientos económicos sociales que deben darse en un contexto de progreso.El utilizar estas paginas es ademas para llevar un agradecimiento a productores distribuidores y clientes que apoyaron nuestro emprendimiento.

Carlos y Leonardo Brandi de "El Poroto loco"

las tradicionales permitiendo una alimentación más saludable.

Consiste en una harina versátil que puede utilizarse sola o en mezclas para preparar panes, pastas, creppes, budines, etc.

El grano pelado, por su parte, se descascara a través de un complejo proceso y, una vez pelado, posee una textura suave permitiendo una rápida cocción sin perder sus propiedades. Puede utilizarse para preparar ensaladas, guisos (kasha) y hoy puede encontrarse en diversas dietéticas del país.

ENSALADA FRESCA DE SARRACENO La cocción del grano es similar al de otras legumbres como el garbanzo, poroto.

Se inicia con un lavado previo y un ligero tostado a seco a fuego fuerte (esto lo hace más sabroso y digerible).

Se cocinan 20 minutos en agua hirviendo y se deja enfriar.

Incorporar zanahoria, tomate, cebolla, perejil y cilantro picador Mezclar sal, pimienta, mostaza, vinagre balsámico, limón y aceite de oliva. Servir fría.

Fideos enriquecidos con Quínoa y Amaranto

Una nueva y saludable tendencia se va afirmando día a día: “la gente se cuida más”.

Buscamos alimentarnos mejor, para estar sanos de cuerpo y mente, y a largo plazo prevenir enfermedades y deterioros. Esta tendencia saludable trata de cumplir con el famoso precepto “que tu alimento sea tu medicamento” y una vez iniciado este proceso la elección de compra se vuelve más selectiva.

Este cambio profundo se vive también desde las empresas, la tendencia hacia la elaboración de un producto más sano, natural, que conserve los nutrientes y minimice conservantes, no es tarea fácil, pero con compromiso e investigación se puede.

La Empresa Marloms, elabora la primera pasta con variedad de Quínoa y Amaranto. Dos súper

alimentos andinos, fuente de proteínas ricos en hierro, calcio, fósforo fibra y vitamina E. Esta pasta que está elaborada a base de Harina de Arroz y Maíz, además de ser más saludable su sabor se asemeja a las pastas tradicionales.

El próximo lanzamiento será el de los fusillis con la variedad Chía.

Marloms es conocida en la industria alimentaria desde hace 20 años por la elaboración de pochoclos para microondas, un snack saludable y divertido. La buena noticia es que la marca ha obtenido el certificado libre de gluten, con todos los sellos que así lo acreditan, como ya lo ha informado el ANMAT. Se puede adquirir en Supermercados y Dietéticas.

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Editorial

Y si nunca aprendemos…

Cansada de tratar de aprender me digo, que este año tengo que concentrarme y finalmente concretar las cosas que quiero: voy a aprender a manejar, voy a empezar yoga y no lo voy a abandonar, concretaré los proyectos soñados a los que sólo les falta que me ocupe; algún tratamiento estético por qué no? Y… ah sí! retomar parte de mi carrera de actriz abandonada “temporalmente”. Y el gimnasio, fundamental… e ir a trabajar en bicicleta…

Sí, claro que ya me canse de solo escribirlo… y me faltó a la lista de principio de año mis votos de buena persona, el decirme que tengo que aprender a ser tolerante, recordar lo prometido el año anterior… casi sin tomarme el trabajo de averiguar si lo cumplí.

Entonces, a los más reflexivos nos sobreviene esa intensa sensación devastadora de que no aprendemos más…

Cómo sobrevivo ahora, me digo…

Y entonces miro a mi alrededor, observo a mis queridos; miro el cielo, recuerdo que hoy soñé con mi madre y sonrío, miro mi pantalla y tomo consciencia de que estoy trabajando en Convivir, que estoy trabajando para que vos leas y estes contento…

Recuento en mi memoria, que pronto cumpliremos 24 años de trabajo ininterrumpido, pienso en todo el esfuerzo y amor puesto. Releo entonces las tapas de Convivir, buscando respuestas.

Las tapas me hablan siempre… entonces me doy cuenta de

que Una vida no alcanza, y me repetí que Vamos que Hay esperanzas que el principio de un año propone Un nuevo juego, que quizás Mi vida sí sea un eterno juego de Gatos y ratones por turnos, que el gran Experimento sea simplemente Vivir aunque nunca descubramos La fórmula, entendiendo que Lo importante es lo que experimentamos día a día, que El resultado quizás poco importe al final del camino así que No te quiebres, pensé para mis adentros, y que todas las ganas que tengo de hacer cosas representan La energía de la abundancia… casi me dijo una vocecita interna. Que una vida nueva comienza con El paso y que aunque a veces parezca que es todo un cambalache podes ponerte firme y hacerle una Parada a Discepolo diciendo que no todo da lo mismo, que nada es igual; que esa es la gran diferencia de los que trabajamos por una nueva era; finalmente entiendo que podemos transformarnos en cada comienzo de ciclo, o todos los días ya que Mi alma es una mariposa y siempre Mi alma me salva.

Mi Pedido para este año, mi Propuesta es que nos mantengamos encendidos, luminosos, como La lámpara para que este año no nos falte Magia, pasión y risas.

Y ese sí que es un buen deseo.

Queridos lectores amigos que transitemos un excelente 2016!

Cecilia Andrada / Directora

Las pruebas

Hay épocas en la vida en que todo parece funcionar bien, todo anda “sobre rieles”, y de pronto -en un instante- un hecho grave, infortunado, como un accidente o la pérdida de un ser querido, nos sume en la angustia y la desesperación.

Personalmente, me tocó pasar por momentos así, y al transcurrir el tiempo fui mirando hacia atrás y sacando conclusiones sobre lo que me había pasado.

Cuando estamos sumergidos en la situación, gritamos, lloramos, nos enojamos... Esto da paso a una meseta en la que nos sentimos tan transidos por el dolor que hasta nos volvemos indiferentes e indolentes: “todo me da igual”... “abjuro de mis creencias, que no me sirvieron para nada”...

Luego pasa el tiempo, luchamos para reponernos, y un buen día nos encontramos viviendo en la normalidad.

Si en ese entonces tenemos la capacidad de detenernos y mirar hacia atrás, veremos que algo hemos aprendido de lo vivido: la solidaridad de parientes y amigos; que usamos el tiempo para reflexionar...

Siempre concluiremos que lo pasado nos sirvió para crecer un poco más.

Recuerdo que una amiga, Laura, me reconfortaba diciendo: “todo es parte de la evolución, todo pasa”.

Y aunque en ese momento no me gustaba, tenía que reconocer M.S.F. que era cierto, que era así.

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De este mundo

Nuestra civilización avanza, crecemos demográfica y tecnológicamente, no obstante seguimos sumergidos en guerras tribales, en guerras por el poder y pensamos en el vecino como en un enemigo. Queremos enriquecernos a cualquier precio y a diario damos rienda suelta a los bajos instintos.

Mientras tanto, a pesar de todo, si miramos al cielo en cualquier noche estrellada, la contundencia de la realidad nos deslumbra.

Somos un puntito insignificante, perdido entre tanta inmensidad, que sin embargo tiene conciencia de sí mismo y de su entorno; y a alguien le interesamos, somos parte de una experiencia creadora y partícipes de primera línea en un plan de evolución.

Por mi parte lo siento como un plan perfecto y maravilloso, donde cada uno es libre de elegir lo que quiere. Y estamos regidos por Leyes ecuánimes que nos hacen recibir exactamente lo que merecemos como resultado de nuestras acciones. Y pasamos por la vida siempre aprendiendo, siempre aportando nuestra visión a la totalidad. Totalidad que se compone de todos y cada uno de los ladrillos que somos todas las personas, en todo este mundo, a la que vamos dando forma.

Somos los habitantes del planeta Tierra, entre todos manifestamos una unidad y todos juntos estamos emprendiendo lo que se llama un camino de evolución. Muchos de nosotros estamos errados y aportamos a la Totalidad actitudes equivocadas. No importa, a su debido tiempo volveremos atrás y desandaremos ese camino, mejorando lo actuado. Lo relevante es que la victoria está asegurada. Que estamos destinados a ser dioses y mientras tanto estamos aprendiendo a prueba y error. El tiempo no existe, es tan solo una convención que se nos da para que podamos desarrollarnos en este hermosísimo lugar de la Creación.

Porque en la Tierra tenemos libre albedrío y cada uno de nosotros debe elegir la actitud que quiere tomar.

Mientras tanto, mientras la historia acontece y los eventos se van desarrollando según los pinta el pincel que obra en nuestras manos, no está de más que nos dejemos llevar por la imaginación e intentemos desentrañar el mensaje subyacente en estas manifestaciones.

A cada uno le corresponde personalmente realizar la tarea de acuerdo con su conocimiento y sentir.

Marta Susana Fleischer

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marketing Marketing para dietéticas

Año Nuevo, Vida Nueva El mundo se viste de fiesta La humanidad festeja en Año Nuevo, como un reinicio.

Nuevo punto de partida.

La palabra “inicio” tiene significado místico. En las religiones, en las sociedades filantrópicas y filosóficas existen rituales de iniciación.

El sentimiento de reiniciar está grabado en nuestro inconsciente tanto individual como así en el inconsciente colectivo. Es lo que el psicoanalista Jung denominó arquetipo.

Para dar una idea, sería como lo arqueológico de nuestro psiquismo. Estructuras psíquicas ancestrales. Los símbolos de la civilización.

Volviendo al festejo: el AÑO NUEVO ES UN SÍMBOLO. ¿Cómo se vive ese espíritu renovador?

Hoy mismo vi a una vecina que cortaba el ligustro alrededor de su casa. Me dijo que va a recibir visitas y que la apariencia de la cerca natural debe estar prolija.

Por lo general, las mujeres limpian la casa, hornean pavos, hacen pan dulce, preparan clericó. Los hombres se afeitan, ponen camisa nueva.

Los chicos estrenan remera y bermudas. Todos se felicitan recíprocamente. Las familias se reúnen. En Brasil, la inmensa mayoría se viste de amarillo (no es por patriotismo,

tiene otra simbología). También, en Brasil, millones de personas se dan cita en las playas, en una fiesta que se llama “El Réveillon”. La sensación del NUEVO COMIENZO invade e impregna el ser, el sentir. Es indescriptible.

Hay que vivirlo y compartirlo.

AÑO NUEVO ES DE TODOS, ES PARA COMPARTIR. ¿Y por casa cómo andamos?

Me refiero a nuestro negocio.

Ese espíritu de la novedad, la novedad en sí, debería ser visible en el decorado de la dietética. Piense que, no necesariamente, debe ser religioso.

Tiene que ver con la simbología de la renovación, del renacer, de volver a empezar. Nosotros mismos nos damos otra oportunidad. La necesitamos.

El cliente, al entrar, se encuentra con ese mensaje del reinicio. Piense que su cliente necesita optimismo, esperanza.

Algunas sugerencias que Usted puede mantener durante enero: Decorado, de preferencia artesanal, sobre la temática del año nuevo. (Más allá de un arbolito y un Papá Noel).

Moños en algunos productos, color, por favor.

Recetas de “cómo hacer” que ayude a innovar.

Sorteos de canastas con productos.

Las frutas secas, bolsitas especiales.

Música, por favor. Que no sea invasiva, que impregne el ambiente.

No enfrascarse en polémicas políticas.

Si Usted ya tiene página en las redes sociales, transmita fotos con el mensaje de Año Nuevo.

Ponga un cartel que diga algo como: GRACIAS Tarea para las vacaciones Yo no soy quien, para decirle “qué hacer”, pero pienso que un dueño de dietética debería leer algo sobre Jung. (Carl Gustav Jung, suizo). Algunos de sus libros tienen mucho que ver con nuestra filosofía natural, con el hinduismo, con el budismo. Ejemplos: “Símbolos de Transformación” “Estudios sobre representaciones alquímicas” “Psicología y religión”.

La psicología junguiana (que es profunda), nos permite estudiar (y quizás aprender) algo sobre el hombre y sus símbolos. Es buen momento, dedicar el periodo de vacaciones para leer. Busque en librerías de libros usados. (Somos pocos los lectores de Jung y caso Usted lea algo, ya tendremos un interés en común). Para darle una dimensión respecto a la influencia de Jung: Jorge Luis Borges siempre se confesó un lector de Jung.

Por Helio Perotto

La distribución de la riqueza importa menos

Los videojuegos de la serie Shin Megami Tensei tienen psicología junguiana.

Luis Alberto Spinetta, en el disco Durazno Sangrando, toma conceptos de Jung.

En la obra de los Beatles, Jung aparece en la portada del álbum Sargento Pepper’s.

En la portada del álbum The Polici Synchronicity, Sting está leyendo Jung.

En las películas de Fellini (Otto e mezzo), de Kubrik (Chaqueta metálica), de Bergman (Fanny y Alexander), de Buñuel (Belle de jour), todas ellas tienen inspiración el al psicología de Jung.

Ese Jung, no es moco de pavo.

Es como el SAMURAI de los psicólogos.

Nos comunicamos en Febrero.

Felices vacaciones.

Para el futurólogo ALVIN TOFFLER, autor de la trilogía: El shock del futuro, La tercera ola y El cambio del poder; en las naciones la cuestión política interna más importante ya no es la distribución de la riqueza. Veamos su opinión según un párrafo del último de los libros mencionados En una economía basada en el conocimiento, la cuestión política interna más importante no es ya la distribución (o redistribución) de la riqueza, sino de la información y los medios que producen riqueza. Este es un cambio tan revolucionario que no puede configurarse por medio de una cartografía política convencional.

El nuevo sistema de creación de riqueza impulsará a políticos, activistas y teóricos de la política -tanto si todavía se consideran a sí mismos "de izquierda" o "de derecha", "radicales" o "conservadores", "feministas" o "tradicionalistas"- a reconsiderar todas las ideas políticas desarrolladas durante la era de las chimeneas.

Las mismas categorías se han quedado ahora obsoletas.

La libertad y la justicia sociales dependen cada vez más de cómo afronta cada sociedad estas tres cuestiones: educación, tecnología de la información y los medios, y libertad de expresión.

En el caso de la educación, la nueva conceptualización que se necesita ahora es tan profunda, y trasciende tanto las cuestiones de presupuestos, tamaños de aulas, retribución del personal docente y los tradicionales conflictos sobre los programas de estudios, que no podemos abordarla aquí. Al igual que las redes de televisión de la Segunda Ola (o si vamos a eso, todos los sectores de la era de las chimeneas), nuestros sistemas de educación masiva se han quedado obsoletos en gran parte. Exactamente igual que en el caso de los medios de comunicación, la educación requerirá una proliferación de nuevos canales y una gran expansión de la diversidad de programas. Un sistema en el que abunden las posibilidades de elección tendrá que sustituir al sistema en el que escasean, si las escuelas han de preparar a la gente para una vida decente en la nueva sociedad.

Helio Perotto es brasileño, psicólogo, educador, con posgrado en comunicación comercial y teleeducación. Escribe regularmente y exclusivamente para los lectores de CONVIVIR (Marketing para Dietéticas). Docente de Marketing y Comercialización en la Universidad Nacional de San Martin, cursos por Internet.

Es empresario PYME, comparte una empresa familiar (con la esposa), siendo titular de las marcas Gurfi, Dômo Arigatô, VeryCroc, Otto Rep, Añatuya. PÁGINAS: Facebook y Pinterest como “Helio Perotto”. Facebook, como “Cereales Proteicos” y “Cereales sin gluten”.

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La nueva sociedad

“¿Qué exige la riqueza de parte de la ley para producirse y crearse? Lo que Diógenes exigía de Alejandro: que no le haga sombra” Juan Bautista Alberdi “Toda la economía del mundo, del Norte al Sur se modificará de tal manera, que no podemos imaginarnos qué ideas y qué estructuras regirán las sociedades del porvenir.”

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Dr. T. P. Paschero (1904 -1982)

DOCTRINA:

En el principio fundamental de toda la creación, es la Idea quien dinamiza el movimiento de todo lo creado, desde la actividad de los electrones en la unidad del átomo, como en la de la célula en la correlación armónica de todo el organismo como una totalidad indivisa. Es la Idea creadora que inspira toda la naturaleza y todas las formas del universo, es indivisa. Esa idea creadora es idéntica a la energía vital o voluntad suprema que rige todo lo creado en transformación constante de todas las cosas en perpetuo movimiento y jamás en reposo.

En el ser humano esta idea creadora o voluntad absoluta se hace consciente y en eso consiste el crecimiento, desarrollo, evolución, madurez o realización del hombre y la verdadera salud; en la concientización de ese principio dinámico que vive en él y que lo une a los demás bajo la ley de la identificación con el todo. Es decir, el hombre se da cuenta de que el yo no es solamente un yo marginal, algo aparte, sino que es un centro dinámico, el punto de partida de todo lo que constituye su existencia concreta; un núcleo que se irradia y del que salen las líneas centrífugas que son actualizaciones, sus manifestaciones. Y este conjunto de manifestaciones son la trama con la que se hace su existencia. Si no hay centro, si no hay un punto de partida, no hay experiencia posible, no hay solución al problema del miedo, el problema de creer en la realidad de la enfermedad como algo inevitable, ni hay solución para el sentimiento de culpabilidad, la angustia de abandono, etc., es decir, toda la gama de lo mental y lo físico.

Toda solución ha de consistir en abrirse y crecer en la conciencia que uno tiene de sí mismo hasta llegar a descubrir la propia identidad. Cuando mediante una acción externa se hacen "desaparecer" los síntomas, pero no se cura el nivel de conciencia, el paciente no asume una actitud acorde con ese nivel de conciencia que lo une a la Humanidad y a la naturaleza en la plenitud de la vida, la enfermedad vuelve una y otra vez en la misma o diferente forma. La enfermedad no es una causa, sino tan sólo un efecto. Y no podemos actuar sobre los efectos, porque no tiene sentido.

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Los que utilizamos las redes sociales de Internet, cada día nos asombramos menos de lo que pasa en el ciberespacio. Ya nada nos sorprende frente a nuestra compu. Es que se ve cada cosa....

Una curiosidad que está creciendo es que los animales de la casa: perro y gato, tienen sus perfiles propios en facebook, twitter, youtube etc... Cual si fueran marionetas manejadas por sus dueños: “Le doy la voz que no tiene. Oficio de intérprete de lo que supongo que piensa mi perro Jean Paul y escribo en su perfil”.

Intercambian fotos, videos y hasta frases ocurrentes con otros amiguitos de diversos lugares del mundo. Parece cosa de locos, pero luego de la sorpresa inicial uno se va acostumbrando. Que le festejemos el cumpleaños a nuestra perra, con invitados perrunos es algo que venimos haciendo desde hace varios años y lo he visto en varios lados, pero ahora las fotos del evento se comparten con otros invitados virtuales de diferentes lugares del país y del exterior.

Es algo divertido, que entretiene y permite una interacción con otra gente. Algunos pensarán que es algo medio patológico y tal vez tengan razón, pero no daña a nadie, y ayuda mucho a canalizar todo un mundo interior que las personas tenemos. Algunos lo harán como una forma de vedettismo o publicidad. Hay muchos artistas que lo hacen y consiguen miles de seguidores con estas cuentas, sobretodo en twitter. Es que la gente se prende y mucho. Algunos decidieron abrir un perfil para su animalito, para no saturar a sus propios amigos con fotos y videos de su perro todo el tiempo. Ahora tiene su propio grupo de amistades.

Revela algo que estaba subyacente y está aflorando en forma muy moderna. Se sabe que los perros son lubricantes sociales.

Uno va caminando por la plaza con su perro y se cruza con otro que también viene con el suyo y mientras los pichichos se olisquean las personas se ponen a conversar como si se conocieran

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Médico Veterinario - Homeópata y cirujano Director del Centro de Estudios Veterinarios Alternativos (CEVA)

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www.homeovet.com.ar homeopatia@fibertel.com.ar de antes y luego serán como amigos para siempre. Eso sí se van a conocer entre ellos, no por sus nombres sino, por la dueña de Madonna o el dueño de Cachito... Los animales son los principales actores de estos encuentros. Esto ahora se traslada a la Web. Cuando alguno se enferma, hay un montón de amigos perrunos o gatunos, preocupados por la salud del enfermito. Cuando alguno muere, el consuelo también viene desde el mundo ciberespacial. Ayuda mucho a superar la perdida, uno no está sólo en esos duros momentos. También se aconsejan comidas, juguetes y hasta recetas caseras para determinadas nanas. Varias veces me he sorprendido a mi mismo conversando con un perro. Habrá sociólogos y psicólogos sociales que analicen esto y den sus apreciaciones profesionales, por ahora solamente es un nuevo fenómeno social.

Escucho desde siempre que el excesivo amor por los animales se da en personas mayores y no tanto, que han quedado solas, o matrimonios sin hijos que suplantan afectos. Les digo como veterinario de mas de 30 años de actividad, que el amor (nunca es excesivo) a los animales de la casa (perros y gatos) se da en todo tipo de personas y de familias y cada día más. Es que el compartir la vida con estos seres es algo tan placentero que no cuesta nada darles un lugar dentro de nuestras casas y compartir con ellos nuestras vidas, incluida nuestra vida social cibernética.

Hasta la próxima.

Salud y alegría M.V. Jorge Muñoz Médico veterinario homeópata

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informacion general

Una Matriz Energética Obsoleta Es necesario un cambio en el modelo energético, un cambio integral, nuestra sociedad debe integrar la economía dentro de la ecología La economía en expansión de este sistema, demanda un costo energético que sobrepasa lo que pueden soportar los ecosistemas. La economía ideológica y política que impera, es incapaz de asegurar el equilibrio de la naturaleza y del ser humano, es necesaria una nueva visión del mundo, una visión sistémica.

Es imprescindible garantizar que todos los seres humanos tengan acceso a la energía y, al mismo tiempo, evitar una catástrofe climática, por lo que surge la necesidad de un análisis y una práctica económica ecologista. Economía y Ecología son conceptos muy cercanos y complementarios cuando los alejamos de una visión capitalista o mercantilista de los mismos.

En el año 1960 se empleaba el equivalente al 60% de la superficie utilizable del planeta mientras que, para principios de este siglo XXI se emplea un equivalente al 120% de la superficie utilizable del planeta, es decir, un 20% más de lo que el planeta puede recuperar por sus medios naturales. Esto es en promedio, tomando la gran desigualdad de consumo existente, el consumo de un norteamericano promedio es de siete veces más que el de un africano o un asiático, si lleváramos la energía a todos los habitantes del planeta de ser posible, necesitaríamos 4 planetas Tierra.

Para la gran mayoría de los científicos a nivel mundial, la situación es grave y compromete la continuidad de la especie humana y ya están en riesgo el resto de todas las especies. La situación climática, las catástrofes naturales que se acrecientan y los estragos cometidos por la agricultura industrial y los monocultivos; las centrales nucleares obsoletas o dañadas y la contaminación de las aguas y la comida, son solo la cara visible de los daños cometidos por este sistema.

El culto a lo silvestre de la naturaleza inmaculada, el amor a los bosques primarios y a los ríos no contaminados, sin atacar el crecimiento del modelo económico como tal, no es una solución, ni mucho menos. Defender y preservar lo que queda de espacios naturales tal y como están y el amor a los bellos paisajes, apelando a lo sagrado puede verse como positivo, pero no es una alternativa a seguir para poder detener y cambiar este modelo económico de explotación sin freno de los recursos naturales y humanos, a cambio de pobreza, humillación y contaminación.

El llamado desarrollo sostenible, sin salirse de este modelo económico capitalista tampoco es viable si se reduce a que, el llamado desarrollo sostenible, es solamente un crecimiento económico sostenible donde se buscan ganancias económicas y ecológicas al mismo tiempo. Esto convierte a la ecología en una ciencia gerencial para remediar o limpiar la degradación causada por la industrialización pero no es en modo alguno la manera de revertir la situación, si no tan solo demorarla.

La derrota de los pobres en sus luchas populares de resistencia contra la explotación descarnada de sus ecosistemas como se vienen sosteniendo en los últimos siglos, es mucho más que una derrota ideológica como nos venden los medios de comunicación masiva, es la derrota de la humanidad como especie inteligente capaz de auto sostenerse.

La naturaleza no es una ideología, ni una reliquia, ni una reserva de biodiversidad, o una reserva de paisajes turísticos y recursos energéticos, es un planeta habitado por millones de especies y merece mucho más que nuestro respeto. El ser humano y la naturaleza son igualmente importantes e interdependientes si ambos han de subsistir y la defensa de la naturaleza es la defensa del ser humano y viceversa.

No es posible avanzar dentro de este sistema sin destruir nuestro medio ambiente, sin quebrantar el equilibrio entre hombre y naturaleza. Por lo tanto, urge un cambio en los medios de producción y en la relación del hombre con la naturaleza. Ambos

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están intrínsecamente relacionados en la transformación por superar este sistema explotador y suicida, se requiere un cambio cultural basado en las experiencias y necesidades reales de la humanidad y su medioambiente.

Es necesario entender el valor e importancia de la energía en el desarrollo humano para construir una sociedad nueva. Así como el cuerpo humano genera y regula su energía a través del consumo de aire, agua, sol y alimentos, la comunidad está obligada a hacerlo en forma responsable para que esta sobreviva saludablemente.

En la actualidad, las grandes corporaciones capitalistas están apoderadas de la generación, transmisión y distribución de la energía. Nunca, desde la revolución industrial, ha existido una sociedad que gestione libre y ecológicamente el acceso y utilización de la energía, como lo son el agua, el aire y el sol y la geotermia.

Solo cuando la comunidad conoce el origen de su energía y la importancia de la relación entre el consumo individual y colectivo de la energía de generación renovable, comienza a surgir una comprensión de las relaciones entre demanda y generación de energía para un verdadero progreso humano autosustentable.

Los derechos humanos de estas comunidades deberán establecerse en vínculo directo con los derechos del medioambiente del cual los seres humanos forman parte y de los derechos que tienen las demás especies que coexisten con los seres humanos.

Tenemos derecho al libre uso de la energía que nos brinda la naturaleza, es imprescindible regularla para que no se cometan abusos, pero es más que urgente salirse cuanto antes de este sistema energético, que es una bomba de tiempo para toda la humanidad y todas las especies que habitan el planeta.

Ignacio Conde / iconde@boti-k.com

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Los nutracéuticos: Una ayuda para las dietas del verano “Todos los días consumimos alimentos que, además de nutrirnos y brindarnos placer, contienen sustancias beneficiosas para la salud. Sin embargo, existen hábitos alimentarios que impiden su correcta incorporación. Es ahí en donde intervienen los nutracéuticos, que aportan refuerzos adicionales de nutrientes a nuestra dieta cotidiana”, explica la doctora Mónica Katz, médica especialista en Nutrición y docente de la Universidad Favaloro.El CLA es un ácido graso poliinsaturado que pertenece a la serie Omega 6, representa una opción para el tratamiento de la obesidad y del sobrepeso. Reduce la cantidad de masa grasa y aumenta de manera relativa el de la masa magra, es decir, funciona como una barrera contra la ganancia de peso, ayudando a reducir la grasa corporal y a aumentar la masa muscular, siempre y cuando su ingesta sea acompañada de una dieta saludable y una actividad física diaria. También posee actividad antioxidante, mejora los valores de colesterol y de triglicéridos. Por otro lado se encuentra el Té Verde, una sustancia milenaria bebida por los chinos por más de 3000 años. Posee múltiples propiedades. Incrementa la formación de hueso, es antioxidante, antiinflamatorio, ayuda a controlar el peso y el metabolismo de la grasa corporal.

Entre los diversos fitoquímicos que contiene, sobresale el epigalo catequina galato (EGCG), que es un polifenol, conside-

rado el ingrediente más importante del té verde que permite obtener sus máximos beneficios.

Por ultimo podemos encontrar la Spirulina, una especie de alga verde azulada que flotaba en los lagos. Se cree que los Aztecas, que la cultivaban en el lago Texcoco, la utilizaban básicamente para alimentar a sus mensajeros, que requerían mayor energía para llegar lejos y rápido.

La Spirulina puede reducir la infiltración y acumulación de grasa en el tejido adiposo, reduciendo así, también, la inflamación. Debido a este efecto, puede generar pérdida de grasa en las personas con síndrome metabólico. Es decir que disminuye el depósito de grasa y mejora el perfil de las enzimas alteradas.

Además, se la utiliza para la prevención o manejo de múltiples enfermedades por sus efectos hipolipemiantes, antioxidantes, antiinflamatoria y neuroprotector.

Hoy en día existen costumbres que impiden la adecuada incorporación de estas sustancias en nuestra dieta debido al menor consumo de carne vacuna, una alimentación baja en grasas, no estar acostumbrado al consumo de frutas exóticas e infusiones provenientes de otras culturas y el vegetarianismo. Por eso, suplementar estos ingredientes con cápsulas es una estrategia inteligente para los que desean obtener sus beneficios saludables y ayudar a mejorar la silueta.

convivir / página 8 BENEFICIOS DEL ALOE VERA BEBIBLE

El jugo de Aloe Vera bebible es un restaurador de las funciones orgánicas. Es un producto nutricional de alta calidad. Es energético, desintoxicador y purificador del organismo. Es antinflamatorio. Ayuda en la adecuada movilidad de músculos y articulaciones. Aumenta los niveles de energía y ayuda a regular el peso.

Ayuda a controlar el colesterol. Es excelente para problemas gastrointestinales, acidez estomacal y estreñimiento. Limpia y purifica la sangre en el hígado. Contiene vitaminas A, B1, B2, B6, B12, C y Ácido Fólico. Además, contiene Fósforo, Calcio, Potasio, Magnesio, Manganeso, Zinc, Cobre, Hierro y sodio, y diecisiete aminoácidos de los cuales ocho son esenciales. Se presenta en tres sabores deliciosos: natural, manzana con arándano y durazno. Lo pueden consumir niños y adultos de todas las edades. El Aloe Vera en gel, para uso tópico favorece el proceso de coagulación de la sangre, en caso de heridas es cicatrizante y antinflamatorio.

Ayuda en quemaduras, en acné, alergias e irritaciones de la piel, seborrea, etc. Ayuda a regenerar la piel. Es antipruritico. Antiséptico, funguicida y antivírico.

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El poder “mágico” de los aceites para la piel y el cabello

Los aceites se convierten en elementos indispensables para lograr una óptima revitalización y mantenimiento de la piel. Nutren, elastizan y confieren a los tejidos un aspecto joven y saludable ¿Cómo lograr una máxima eficacia en los tratamientos con aceites?

Tener la precaución de limpiar muy bien la zona antes de la colocación especialmente si la piel presenta una aspecto deteriorado por falta de cuidados .Una vez aplicado, masajee con la cantidad necesaria suavemente y siempre en forma ascendente, no es necesario una cantidad exagerada de aceite, si no alcanzara, reponga de a poco lo que faltare.

Sea consecuente con el tratamiento, y no espere milagros inmediatos si tiene la paciencia de ser constante, el éxito llegara.

Los distintos aceites vegetales a utilizar son, almendras, coco, palta, zanahoria y jojoba. Este último merece un capítulo aparte La jojoba es en realidad una cera que se encuentra líquida, es rica en

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enzimas y proteínas, luego del prensado de la semilla en frio, no se le agrega ningún otro producto, es calificada como el aceite más natural para el cuidado de la piel, resulta excelente para lograr una nutrición profunda. Distiende las arrugas, y por ser el menos oleoso, es aconsejable tanto para pieles secas como grasas, porque no tapa los poros. Da brillo, color, carisma, y salud al cutis y manos combate el envejecimiento de la piel, contiene las siguientes vitaminas, E, A, B1, B2, C. Se trata de un caso excepcional porque con un solo producto puede usarse no solo en el cuidado de las arrugas, sino para todo el cuerpo: por ejemplo, durante la ducha o baño de inmersión se puede aplicar combinado con los últimos toques de agua para masajearse, con la piel todavía húmeda para evitar la agresión de aguas no muy buenas. En baños capilares, untar el cabello cubrirse con una toalla caliente, dejar actuar 20 minutos o en casos muy severos de sequedad, dejar toda

la noche envuelto y al otro día lavar con shampoo a base de hierbas neutro antic, dejando actuar varios minutos antes de enjuagar, también se puede utilizar el aceite con pequeños toques después del lavado para dar brillo y suavidad para los hombres, que saben cuidarse ahora, como base de crema de afeitar, y como suavizante después para desmaquillarse utilizar una pequeña cantidad retirando con suaves masajes, y para la aplicación sobre cuellos muy apergaminados.

Y por último como el mejor vehículo para el uso con aceites esenciales una receta: en un envase de vidrio que contenga unas 10 gotas de aceite esencial de lavanda, cubrir con el aceite de jojoba, y aplicar suavemente sobre el rostro, para un masaje sedante, si fuera con romero, seria energizante, y también puede ser utilizado para masajes corporales.

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La meditación del ruido

Una soga de auxilio para quienes vivimos en las superpobladas ciudades del siglo XXI, con algunas ideas para compartir desde la terapia floral.

Te invito a sumergirte en el pacífico lago de la meditación.

Siempre se me ocurrió relativamente fácil la posibilidad de encontrar la iluminación que aprovechaban los antiguos, en una alejada montaña, en comunión con la naturaleza, y rodeados de nadie.

Absolutamente nadie para interrumpir el fortalecimiento de la mente hasta que todos los pensamientos, como nubes que pasan, dejaran el espacio al cielo, ese fondo único y permanente de nuestro ser.

Nuestro problema claramente no es ese. Y tiene el mérito adicional cuando conseguimos por fin encontrar el silencio, ese tesoro, en medio del basural de ruidos.

Como la flor de loto que emerge entre el barro, la claridad interior emerge del barullo mental, y realmente no hace diferencia si es externo o interno. A propósito, existe una esencia floral (no está entre las flores de Bach pero la menciono por su pertinencia con el tema de la nota), que se hace a partir de la Flor de Loto, se llama Lotus y su descripción indica lo siguiente: “Elixir universal dirigido a todos los aspectos del ser humano. Dinamiza y amplifica los otros remedios florales. Para ayudar a la personalidad a abrirse a las dimensiones espirituales. Favorece la receptividad y la apertura espiritual”.

Muchas personas elijen tomarlo cuando realizan prácticas de meditación en forma habitual. Aunque en mi concepción, y ojalá no se malinterprete, la meditación no es algo que hacemos separado de todas nuestras otras actividades, sino una manera de ingresar, permanecer y salir de toda actividad.

Si consigo escribir esta nota, caminar, comer, trabajar, discutir y hasta ir al baño en meditación, Soy en lugar de hago meditación.

Nuestras acciones así se ven dirigidas por mi ser, en lugar de que un hábito (como es el aprendizaje de formas de ingresar en el estado meditativo), se transforme en lo que equiparo a ir a misa el domingo para seguir toda la semana exceptuado de toda religión.

Nuestras emociones suelen interferir, en particular cuando estamos en ámbitos muy ruidosos. Allí es donde podemos aprovechar la oportunidad para desarrollar una maestría que nos haga sentir

aún más legendarios que los maestros del pasado (sin ánimo de ofender a los muertos, je je je). El ruido de nuestra propia mente puede verse en el exterior traducido en embotellamientos, guerras de bocinas, gritos de muchas voces superpuestos, con la imposibilidad de entender nada de lo que pasa.

En esos casos se me ocurre hacer un cóctel floral, que sería una fórmula combinada para abordar las emociones que esas situaciones suelen reflejar en mi mundo interno: Walnut: Para dejar que nuestro camino mental sea el propio, no el que impone el grupo, el otro, el ruido, etc…

White Chestnut: Ayuda a deshilvanar los pensamientos amuchados y atolondrados que contaminan nuestra mente.

Crab Apple: Para ayudar a liberar y silenciar nuestra mente.

Clematis: Porque nos vamos mentalmente para evitar la incomodidad del ruido contaminante.

Creo que juntar algunas esencias y que nos acompañen, más que un “tratamiento floral” es “nutrición floral”, un concepto con el que me gusta jugar, en el que no estamos resolviendo cosas que están mal dentro de nuestro esquema emocional, aunque eso también puede ser muy válido, sino que estamos eligiendo aquellas esencias que nutren actitudes, hábitos y emociones que nos acercan a las mejores versiones de nosotros mismos (esas que nuestro ojo interno reconoce tan bien cuando limpiamos el espejo del ego).

Desde hace más de 5000 años venimos leyendo y escribiendo como humanidad sobre el paraíso, el infierno, la iluminación, el camino, y todo eso tiene su lugar y su significación.

Pero hoy quiero aprovechar para dejar escrito e impreso que no necesitamos iluminarnos porque ya estamos iluminados (sólo nos hace falta recordarlo y actuar en consecuencia), que el infierno es el paraíso necesitando en forma urgente una limpieza general, y que el camino es ese pedacito de suelo que pasa por debajo de nuestros pies, sin que nadie, ni el más reconocido gurú, tenga la menor idea de cuál es el mejor próximo paso.

Y como dijo Don Juan a través del hermoso texto de Carlos Castaneda, “hay muchos caminos posibles, y sólo importa que sigas un

camino con corazón”.

Nota1: Estas sugerencias son más un estímulo para la búsqueda que indicaciones. La clave es aprender a conocernos, escuchar más a nuestra alma para despertarnos y seguir su camino en forma definitiva. Las Flores de Bach no actúan como medicinas, sino que favorecen y acompañan cambios suaves en la conciencia que disuelven pensamientos y emociones estancadas.

Qué son las Flores de Bach Las Flores de Bach son preparados líquidos a base de flores silvestres de la región de Gales (Reino Unido), que son tomadas para ayudar en el equilibrio de estados emocionales negativos, buscando un equilibrio emocional y espiritual que nos ayude a vivir en armonía con el todo.

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CENTRO MEDICO REBIOGRAL REHABILITACIÓN INTEGRAL Director Médico: Doctor Roberto Quiñones Molina "LA EXPERIENCIA MÉDICA CUBANO-ARGENINA" ¿QUÉ ES EL CENTRO DE REHABILITACIÓN REBIOGRAL?

Es una Institución Médica que brinda ATENCION INTEGRAL e INTERDISCIPLINARIA a pacientes con Enfermedades NEUROLOGICAS, CLINICAS, TRAUMATOLOGICAS, REUMATOLOGICAS o de otras especialidades médicas que presenten algún tipo de limitación o discapacidad MOTORA, INTELECTUAL, MENTAL, DE LA COMUNICACIÓN, o DEL AUTOVALIDISMO EN GENERAL, para el DIAGNOSTICO Y EVALUACION de las mismas, así como para su TRATAMIENTO U ORIENTACION FARMACOLOGICA y para la RECUPERACION DE LAS DISCAPACIDADES mediante la cumplimentación de programas INTEGRALES, INTERDISCIPLINARIOS, INTENSIVOS Y DINAMICOS DE REHABILITACIÓN. El Centro atiende pacientes PEDIATRICOS, ADOLESCENTES, ADULTOS Y MAYORES, para los cuales ofrece un avanzado y revolucionario programa interdisciplinario de PREVENCION Y TRATAMIENTO DEL PROCESO DE ENVEJECIMIENTO en sus diversas manifestaciones: NEUROLOGICAS, CLINICAS, NUTRICIONALES, PSICOLOGICAS, OSTEO-MUSCULARES Y ARTICULARES, que ayudan a mejorar la calidad de vida.

El Centro Médico brinda también consultas médicas y Rehabilitación Kinesiológica domiciliaria. ¿COMO ESTÁ FORMADO NUESTRO PLANTEL PROFESIONAL Y QUE ANTECEDENTES NOS AVALAN? Somos un equipo interdisciplinario constituido por Médicos, Kinesiólogos-Fisiatras, Terapistas Ocupacionales, Masoterapistas, Fonoaudiólogos, Psicólogos, Neuropsicólogos, Psicomotricistas, Psicopedagogos, Asistentes en Alimentación y Enfermeros, dedicados a la discapacidad. El equipo es dirigido por el Dr. Roberto Quiñones Molina, miembro de la Sociedad Neurológica Argentina y otras asociaciones MédicoCientíficas Nacionales e Internacionales, quien fue además, miembro fundador del Centro Internacional de Restauración Neurológica de la Habana, Cuba y uno de los pioneros en la isla, de la prestigiosa escuela de Neurociencias Restaurativas. El Centro de Rehabilitación REBIOGRAL resume y aplica en la República Argentina la experiencia cubana acumulada desde 1984 en este campo de la atención integral de enfermos neurológicos y discapacitados, en forma combinada con la experiencia de otras reconocidas escuelas internacionales y argentinas en el manejo integral de la discapacidad de diversos orígenes. ¿QUÉ PACIENTES SE PUEDEN ATENDER EN EL CENTRO MÉDICO? Son tributarias de evaluación y/o atención todas las ENFERMEDADES CRÓNICAS Y SECUELAS DISCAPACITANTES DE CAUSAS NEUROLOGICA, TRAUMATOLOGICA, Y ORTOPEDICA, REUMATOLOGICA, DEPORTI-

VA Y DE OTRAS CAUSAS; aunque constituyen líneas de atención priorizadas las siguientes: NEUROLÓGICAS 1. PARÁLISIS CEREBRAL INFANTIL y DEL ADULTO que tengan: retraso motor, mental de la comunicación, o mixtos.

2. SECUELAS DE ACCIDENTES CEREBRO-VASCULARES: en su forma de Hemiplejía, Hemiparesias, Afasias, etc.

3. ENFERMEDADES DEGENERATIVAS CRÓNICAS ASOCIADAS A TRASTORNOS DEL MOVIMIENTO: Enfermedad de Parkinson, Parkinsonismos, Temblores, Tics, Blefaro-espasmo, Hemiespasmo facial, Distonías, Atetosis, Coreas, etc.

4. SECUELAS ACCIDENTOLÓGICAS DE TRAUMATISMOS CRÁNEOENCEFÁLICOS, O DE TRAUMATISMOS RAQUI-MEDULARES: Ej.: (Paraplejías, Cuadriplejías).

5. Otras enfermedades neurológicas crónicas degenerativas como: ESCLEROSIS MULTIPLE, NEUROPATÍAS EN GENERAL, ATAXIAS CEREBELOSAS, ENFERMEDADES NEURO-MUSCULARES (Distrofias, etc.)

6. ENVEJECIMIENTO E INVOLUCIÓN CEREBRAL FISIOLÓGICA EN SUS DIFERENTES VARIANTES: Trastornos de Memoria, de la Atención, y de la Concentración mental, del Rendimiento intelectual, Depresión, etc.

7. ENVEJECIMIENTO CEREBRAL ANORMAL O PATOLÓGICO: (Ej.: Demencias neurológicas, Alzheimer, Vascular o Multinfartos, etc.).

8. DOLOR DE ORIGEN NEUROLÓGICO: Cefaleas y Migrañas, Dolor Cervical y Lumbo-Ciatalgias por Protusiones o Hernias Discales. Neuralgias post-herpéticas (ZOZTER), Neuropatías Diabéticas o de otras causas.

9. ESPASTICIDAD COMO SECUELA NEUROLÓGICA PARA SU TRATAMIENTO INTEGRAL. 10. TRASTORNOS NEUROLÓGICOS QUE AFECTEN LA DIAMBULACIÓN POR PROVOCAR DEBILIDAD, INESTABILIDAD E INSEGURIDAD PARA LA MARCHA. NO NEUROLÓGICAS: • Dolores Óseos y Articulares: Artrosis, Hernias Discales, Osteoporosis y sus secuelas, Artritis, Tendinitis, Bursitis, e Inflamaciones Periarticulares, Epicondilitis, Esguinces, Fracturas y Amputaciones. Trastornos posturales de la columna vertebral (Escoliosis, Cifosis, etc.).

• Dolores Musculares: Síndrome de Fatiga crónica, Mialgias y Fibromialgias, Contracturas Musculares, Tortícolis, etc.

•Trastornos circulatorios periféricos de miembros inferiores: Ulceras en piernas y pies con mala cicatrización, pie diabético, etc. ¿QUÉ SERVICIOS BRINDA LA INSTITUCION? Diagnóstico y evaluación médica que puede derivar en Tratamiento Integral de Rehabilitación y Paliativo del dolor CRÓNICO NO ONCOLÓGICO y de enfermedades crónicas QUE PROVOQUEN discapacidades O LIMITACIONES PSICOFISICAS EN GENERAL. • Tratamientos Especiales de Rehabilitación Kinesio-

lógica Integral (General, Neurológica, Respiratoria y Postural) incluyendo las Técnicas Globales de Corrección Postural (T.G.C.P.) que consiste en técnicas especiales, practicadas por kinesiólogos capacitados en el tema, que tienen como objetivo, la corrección de posturas alteradas o viciosas, resultado de múltiples situaciones de la vida cotidiana. A estas posturas viciosas, se llega no por debilidad de músculos dinámicos, sino más bien, por acortamiento o retracción de grupos o cadenas musculares ej: Escoliosis, Incremento de la Cifosis dorsal (dorso curvado hacia adelante), Rectificación de la columna Cervical y /o lumbar, ect.

• Fisioterapia en sus diversas modalidades contando con aparatología electrónica de última generación.

• Masaje Manual Terapéutico analgésico, descontracturante y antiespasmódico, tonificador, etc.

• Terapias de Gabinetes: FONOAUDIOLOGIA, TERAPIA OCUPACIONAL, PSICOPEDAGOGIA, PSICOMOTRICIDAD, LA PSICOLOGIA GENERAL Y NEUROPSICOLOGIA-COGNITIVA (DIAGNOSTICA Y TERAPEUTICA) • MEDICINA NATURAL Y COMPLEMENTARIA DE REVITALIZACION Y ANTI- ENVEJECIMIENTO en su concepto integral (CEREBRAL, OSTEO-MUSCULARARTICULAR, CUTANEO, CAPILAR, ETC.) que pueden incluir: MESOTERAPIA, OZONOTERAPIA, ACUPUNTURA, HOMEOPATÍA, Y LA MEDICINA BIOLÓGICA ORTHOMOLECULAR con suplementos naturales refortificantes y revitalizantes, acorde necesidades individuales.

• OZONOTERAPIA: Se define así, a la práctica médica consistente, en aplicar, mediante diferentes vías en el cuerpo humano, en forma controlada, una mezcla gaseosa conformada aproximadamente por un 5-10% de OZONO y un 90-95 % de OXIGENO con objetivo terapéuticos varios. ¿CÓMO ACCEDER A LOS SERVICIOS DE LA INSTITUCIÓN? Los interesados, pacientes o sus familiares, pueden solicitar directamente una consulta médica en la Institución con el Dr. Quiñones Molina (Director Médico), quien personalmente evalúa integralmente los casos ya vengan por sí mismos o derivados por otros médicos. En ese momento, se hace un pronóstico del caso, y se determina si existe o no posibilidades de mejoría con nuestros tratamientos. De existir tal posibilidad, para cada caso en particular, se confecciona un Programa Terapéutico Integral, acorde a los requerimientos, necesidades y posibilidades de cada paciente. *NOTA: la consulta médica se realiza en forma privada, en tanto que los pacientes con certificados de Discapacidad podrán tramitar ante sus Obras Sociales y Prepagas la autorización para cumplimentar los Tratamientos con las coberturas respectivas, en base al derecho que le otorga la Ley 24.901 de Discapacidad.

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Alimentacion

Siguiendo estas recomendaciones dietéticas se puede empezar a mejorar la condición general del organismo: Conservar una alimentación equilibrada, en lo posible absteniéndose de consumir lácteos, dulces y moderando la cantidad de sal y en los casos agudos, por un tiempo, nada de esto hasta que mejoren los síntomas • Cereales integrales 50 ó 60% Arroz integral, cebada, trigo, maíz (a veces), mijo, sarraceno, avena, centeno (ocasionalmente), pan y farináceos (mínimo), fideos y pastas (ocasionalmente).

• Sopas 1 ó 2 bols diarios Sabor moderado. De vegetales: nabo, cebolla, zapallo,

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macrobiotica

Dieta para hipertensos, regulando el colesterol

zanahoria, cebolla de verdeo, choclo, apio y perejil, con muy poco o nada de miso.

• Verduras 25 ó 30% Todos los tipos de clima templado. Enfatizar las redondas como zapallo, zapallitos, verdeo y calabaza.

• Raíces Nabo, zanahoria, rabanitos, bardana (poca), lotus, radicha.

• Hojas Akusay, radicheta, repollo, diente de león, lechuga.

• Porotos y subproductos 5% diariamente Porotos aduki, porotos negros, lentejas, garbanzos. Tofu (1 vez por semana) volumen y condimento moderado.

• Algas 5% diario Cocción moderada. Gusto

mediano.

Hiziki, wakame, kombu.

• Pickles. Pequeño volumen diario.

Con moderación.

• Condimentos. Volumen diario muy pequeño.

Uso moderado Sésamo (harina), nabo con algas y sésamo, tomillo, orégano, canela.

• Aceite Uso en ocasión. Sólo de sésamo tostado o maíz sin refinar.

Aplicar con pincel. Ningún aceite crudo.

• Fruta o postre: Pequeña cantidad, seca o cocida (de estación).

Si desea postre, dulcificado naturalmente con miel de cebada o arroz, o azúcar natu-

5 Variedades de masitas endulzadas con fructosa y jarabe de maíz con harina glutinada (sin azucar de caña y sin miel agregadas)

Con aceite alto oleico, omega 9

Ciruela, pasas peras y nueces•Fibras•Naranja y Limón•Nuez y Pasas•Algarroba 4 Variedades de masitas de avena con azucar y harina glutinada

Con aceite alto oleico omega 9

Nuez y Pasas • Nuez y Naranja • Algarroba • Chocolate

5 Variedades de cereales endulzados con jarabe de maíz (sin azucar ni miel)

Granola • Garrapinola • Granola + Fibra • Cereal mixto • Avena torrada

ral de caña.

• Bebidas Té Banchá, cocción moderada, gusto mediano. Igual con otros tés tradicionales. Jugo de manzana ácida. Jugo de rábano daikón (ayuda en crisis de alta presión). Té de cebada tostada o arroz tostado. El tratamiento de la hipertensión con la dieta macrobiótica no sólo se limita a mejorar los síntomas y prevenirlos sino que erradica las causas de dicho padecimiento.

La hipertensión puede estar provocada por el consumo excesivo de azúcar y harinas refinadas, aceites, lácteos, frutas, bebidas alcohólicas y líquidos en exceso. Estos alimentos producen elevación de la presión sanguínea puesto que en el aparato digestivo son descompuestos en glucosa y almacenados en el hígado como glicógeno. Cuando el glicógeno excede la capacidad de almacenamiento en el hígado, se libera al flujo sanguíneo en forma de ácidos grasos o triglicéridos. Estos se estacionan primero en los lugares más inactivos del cuerpo, tales como nalgas, muslos, abdomen y caderas.

Luego, al ir saturándose estas áreas, el exceso de ácido graso es atraído por órganos más profundos como el corazón y los riñones que gradualmente se recubren de grasa y mucosidad. Esta acumulación afecta también los tejidos internos lo que provoca debilitamiento funcional de los órganos y pérdida de elasticidad de los vasos sanguíneos, causando una disminución de la

presión diastólica (mínima).

Los ácidos grasos contenidos en la sangre se adhieren al plasma y a los glóbulos rojos y los vuelven viscosos. En condiciones normales, los glóbulos rojos se doblan y se pliegan para poder pasar a través de los diminutos capilares pero, si los glóbulos rojos están cubiertos de grasa, se pegan entre sí, se agruman y tapan los capilares privando a las células de oxígeno, lo que hace que aumente la presión diastólica (mínima) y sistólica (máxima).

La ingestión de los alimentos descriptos al principio, a los que llamaremos, extremadamente Yin, también afecta al sistema nervioso simpático.

La estimulación de estos nervios, cuyas terminaciones se extienden desde los ganglios del pecho hasta los vasos sanguíneos del estómago, hígado, riñones y otros órganos vitales, segregan hormonas que producen la elevación de la presión diastólica.

Como contraparte, el consumo excesivo de alimentos como carne, huevos, quesos duros, mariscos y otros alimentos de alto contenido de colesterol y grasas saturadas, a los que llamaremos extremadamente Yang, contrae las arteriolas, que son pequeños vasos que conectan las arterias con los capilares. Esto provoca estrechamiento, engrosamiento u obstrucción de las paredes arteriales, resultando una disminución del poder de contracción de las arterias, lo que aumenta la resistencia al flujo de sangre

en los capilares. Así es que forzosamente aumenta la presión diastólica, causando a su vez un aumento en la presión sistólica para compensar.

Si se persiste en consumir alimentos Yang, se irán endureciendo con el tiempo, la aorta y las grandes arterias, incluyendo las arterias del corazón. Al irse poniendo rígidas, pierden su flexibilidad normal y no pueden distenderse cuando la sangre es eyectada desde el corazón. Para compensar aumenta la presión sistólica contra las paredes de la arteria. Cuando hay este tipo de hipertensión las arterias pierden la capacidad de contraerse con cada latido y entonces disminuye la presión diastólica.

Esta forma de hipertensión se observa comúnmente en personas de mediana edad y ancianos. El endurecimiento tiende a comenzar en los vasos periféricos y a lo largo de los años se extiende a los vasos sanguíneos más centrales y hacia el mismo corazón.

Por eso es importante mantener el sistema circulatorio en buena condición aunque cuando los síntomas se presentan o la enfermedad ya está declarada como tal, recurriendo a la dieta macrobiótica se puede mejorar y hasta curar completamente. www.supernatural.cl NR. Esta sugerencia de cambio en la alimentación no reemplaza tratamientos médicos. Sugiere un cambio alimentario desde las bases que ayuda a sanarse, no obstante siempre consultar con su especialista.

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HOMEOPATIA

La tendinitis del torpe Quiero acercarles la descripción de un medicamento homeopático que tiene características muy singulares: Agaricus Muscarius. Se lo conoce en la jerga homeopática como “el hongo loco”. Le dicen así porque en la patogenesia presenta un cuadro de delirio con exaltación de las fuerzas, el paciente tiene una extraordinaria fuerza muscular, se pone rabioso. Se escapa de la cama, no reconoce a los suyos, arroja cosas, habla en forma incoherente, canta, está muy locuaz y salta rápidamente de un tema a otro; o bien está taciturno y rehúsa contestar a las preguntas, o casi inconsciente, como borracho, y solo sale de este estado al hacerle preguntas. El cuadro de rabia es constante y puede aparecer también, demencia alcohólica. La imagen que mejor lo describe es la de ser torpe y minusválido, pero también es indeciso, caprichoso y obstinado, tiene aversión a que lo toquen.

Didier Grandgeorge dice que a estos pacientes les resulta difícil el acceso al habla en el plano físico y por esto más tarde querrá pulir esa palabra hasta hacerla poesía.

A nivel general tiene una variada sintomatología muy interesante: presenta un cuadro de mucha energía que se expresa en golpes muy fuertes y sensaciones de que el cuerpo se le deshace. Sufre la famosa tendinitis del codo. Es característica una excesiva actividad muscular involuntaria en las más diversas formas: sacudidas, estremecimientos, sobresaltos, mioclo-

nías, temblores, movimientos coreicos. Toda esta hiperactividad cesa durante el sueño.

Además, tiene la sensación dolorosa de que lo están pinchando o tocando agujas de hielo, o la sensación de frío de hielo después de rascarse. Lo opuesto también puede verse, es decir, como agujas calientes. Presenta muchas agravaciones físicas luego de tener relaciones sexuales.

Tiene ronquera luego de cantar y muestra de manera muy intensa la rigidez de columna, con la sensación de que se le va a quebrar si intenta agacharse. Siente fuertes dolores en la misma, que empeoran apoyándola en el respaldo de la silla, o en movimiento, al agacharse, después de comer; es muy sensible al tacto, más en la región dorsal, y a veces en cada vértebra.

Por momentos el dolor sacrolumbar lo obliga a estar acostado, no puede levantarse, se siente peor al estar sentado, mejora si está acostado, peor mientras mueve el vientre, peor parado, caminando, por el movimiento o por darse vuelta; el dolor se va extendiendo a las piernas. Son notorios la torpeza e incoordinación en manos y miembros inferiores; tropieza al caminar; ataxia; se le caen las cosas de las manos; como si sus miembros no fueran de él. Rigidez reumática en manos y dedos, sobre todo la izquierda. Temblor en las manos, peor al asir un objeto.

Historia clínica (síntesis) Sabemos los médicos homeópatas que no todos los síntomas muchas veces están pre-

sentes en las historias clínicas, y para ilustrar esto voy a contar una historia de un joven que hizo del alpinismo una manera de vivir.

Este muchacho de 26 años, soltero, llega a la consulta en el año 2002 derivado por un paciente que atiendo desde hace muchos años. Relata que se le produce la lesión cuando luego del ascenso a un pico montañoso, actividad que ha realizado muchas veces, de repente se le produce una inflamación muy dolorosa en un tendón de la pierna derecha, y que luego de infructuosos tratamientos traumatológicos decide hacer la consulta por sugerencia de un amigo (mi paciente). Durante la entrevista veo que es un ser sensible, que vive del alpinismo trabajando como instructor, llevando a gente para diferentes lugares de nuestro país. A mí me llama la atención que en el relato aparece en su discurso que es torpe en todo lo que hace menos en su trabajo, esto me resultó extraño ya que en el trabajo de alto riesgo que realiza era imposible admitir la torpeza.

Se define como un ser solitario, caprichoso y obstinado y es aficionado a la poesía.

Decido en su momento prescribir Agaricus y el joven en poco tiempo se curó la tendinitis, pero lo más interesante es que el trabajo que realizaba tomó un giro impensado. Ya no se dedicó full time a lo mismo sino que incorporó otros proyectos que estaban pendientes en su vida.

Dr. Sergio Mario Rozenholc www.drsergiorozenholc.com.ar

alimentacion

Semilla benéfica y chocolate problemático

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Los mitos del saludable cacao

Es notable cuanta confusión hay en torno a las semillas de cacao (Theobroma cacao) y sus derivados. Esta planta, originaria del Amazonas, se difundió ampliamente en América Central antes de la llegada de los españoles. Mientras las tribus amazónicas utilizaban solo la cáscara de la semilla, los aztecas sentían predilección por una aromática bebida (xocolatle) que elaboraban con los granos de la planta y pimienta. Dicha preparación (bastante amarga) no fue del agrado de Hernán Cortés, pero en el afán de complacer al visitante, los aztecas le hicieron una versión endulzada que “conquistó” a Cortés y que desató furor en la corte española. Ahora bien, el verdadero introductor del chocolate en Paris parece haber sido el cardenal Richelieu. Curiosamente, el chocolate era considerado en esa época como un medicamento, de allí paso a Inglaterra hacia 1657. El suizo Cailler fabrico en 1820 las primeras tabletas comestibles y Henry Nestlé le incorporo leche al chocolate sólido. Sin embargo, fue a Carlos V a quien se le ocurrió mezclarlo con azúcar y, ocasionalmente, se le agregaban trocitos de naranja, vainilla y a veces canela y anís.

A partir de entonces, pasteleros de todas partes derrocharon talento para crear especialidades sólidas, liquidas o fundentes. La razón de las propiedades estimulantes, excitantes y afrodisíacas del cacao, recién comenzaron a conocerse en el siglo XIX. Poco a poco, la ciencia fue develando otros componentes del cacao, apareciendo sustancias benéficas y de las otras. Para los aztecas, el cacao era sinónimo de fuerza, vigor y resistencia. Sin embargo, en nuestra sociedad el chocolate se ha convertido en algo adictivo, insano y poco recomendable. ¿Qué ha cambiado y que debemos saber al respecto? Ante todo comprender el recorrido de la semilla recolectada del fruto que entrega el árbol de cacao.

La pulpa del fruto es blanquecina, perfumada y dulce, utilizándose fresca en licuados. Las semillas, que son las que justifican el interés comercial por este árbol, se dejan fermentar en el fruto, proceso necesario para estimular su característica fragancia.

Luego las semillas se tuestan, se descascaran (de allí surge la cascarilla de cacao que finamente molida da lugar a la llamada cocoa), se muelen y se compactan. Así se obtiene la masa de cacao, materia prima básica para la posterior elaboración del conocido chocolate. Esta masa “integral” posee todos los componentes de la semilla, a excepción de la cáscara. Aquí aparece en escena un proceso de refinación, que consiste en separar la materia grasa y que permite obtener la manteca de cacao. El remanente genera una masa desgrasada que se utiliza como materia prima del chocolate industrializado barato (con adición de azúcar y margarina) y que por molienda da lugar al cacao amargo en polvo o a los nibs de cacao (pequeños fragmentos amargos y aro-

DIETETICA

máticos). A continuación viene el procesamiento, que incorpora los ingredientes problemáticos que alteran la calidad del cacao: azúcar, leche, margarina, aromatizantes artificiales y aditivos químicos. En este contexto, el cacao amargo en polvo, con adición de azúcar, vainillina sintética y aditivos, se convierte en el popular preparado soluble para mezclar con leche. Por su parte la manteca de cacao, con adición de leche, azúcar y vainillina, de lugar al mal llamado chocolate blanco. Pero lo más conocido son las barras de chocolate negro, obtenidas en diferentes combinaciones de la masa de cacao, con variadas proporciones de azúcar o jarabe de maíz de alta fructosa, leche en polvo, oleomargarinas,

vainillina sintética, emulsionantes y variados aditivos. Con mayores proporciones de materia grasa (más manteca de cacao o margarinas de bajo costo) se obtiene el chocolate cobertura de amplia utilización en golosinas y alfajores.

Aspectos benéficos del cacao En realidad no deberíamos considerar al cacao como un alimento, sino más bien como una aromática especia o un suplemento. Por ello, no tiene mayor sentido considerar sus valores nutricionales, que son destacados: vitaminas (B1 y ácido fólico), minerales (potasio, fósforo y magnesio), azúcares (7%), proteínas (11%), grasas (más del 50%) y taninos (6%); sino más bien ciertos compuestos útiles presentes en sus semillas. Es el caso de los polifenoles (catequinas y procianidinas) que tonifican el corazón, inhiben la oxidación del colesterol, benefician la circulación sanguínea y favorecen el intercambio de serotonina en el cerebro, lo cual alivia la depresión. Investigadores suizos han demostrado que el consumo de cacao beneficia las arterias y previene la aparición de episodios cardiovasculares. Roberto Corti, del Hospital Universitario de Zurich, asegura que el cacao actúa como agente antiplaquetario

(similar a la aspirina) y evita la formación de trombos en los vasos sanguíneos. Corti asegura que el cacao tiene mayor poder antioxidante que el vino tinto, el té verde o los frutos de bosque; sin embargo estas propiedades no se aprecian en el chocolate con leche o el chocolate blanco, el cual se elabora con manteca de cacao, leche en polvo y azúcar refinada. Un estudio realizado por investigadores griegos aporta nuevas evidencias a favor de las propiedades saludables del cacao. Expertos del Departamento de Cardiología de la Escuela de Medicina de Atenas observaron en personas sin enfermedad cardiovascular, que el cacao mejora la función endotelial de las arterias (las hace más flexibles); dichos efectos se mantienen durante por lo menos tres horas luego del consumo. "En los últimos años, diversos estudios han sugerido que el chocolate es rico en flavonoides, que actúan como antioxidantes naturales. Los flavonoides contrarrestan los mecanismos de oxidación celular, que por su negativo impacto en los vasos sanguíneos, se asocian con el incremento del riesgo cardiovascular", explicaron los autores del estudio. “Es posible que a partir de ahora podamos sentir menos remordimiento por el consumo de chocolate”, comenta Franz Messerli, un experto en hipertensión de Nueva Orleáns que centra el poder curativo del cacao en los polifenoles.

“Son componentes químicos que también se encuentran en otras sustancias, como el té verde (catequinas) y los científicos creen que son dichas catequinas las que más efectos antioxidantes y antitumorales poseen”. Cuatro son las principales catequinas que se dan cita en el chocolate: EC (epicatequina), ECG, EGC y EGCG. Los flavonoides del cacao mejoran los niveles de antioxidantes en la sangre hasta en un 20% y reducen el colesterol LDL. Este efecto está presente en otros alimentos como cebollas, manzanas, naranjas, arándanos o uva, y es mejor comer de forma variada (muchos alimentos distintos) que intensiva (siempre lo mismo). La ventaja de frutas y verduras es que, además de flavonoides, contienen fibra, vitaminas y minerales. La ventaja del cacao es su inigualable sabor (siempre que no esté combinado con otros ingredientes) El verdadero problema está en los ingredientes que se utilizan industrialmente para dar lugar al conocido chocolate de consumo masivo: azúcar refinada (llega a representar el 60% de la composición), leche en polvo (aporta grasas saturadas y oxicolesterol) y la omnipresente margarina (aceite vegetal hidrogenado transaturado, de comprobados efectos dañinos). A ello se agregan cantidad de aditivos químicos; un ejemplo es la vainillina, aromatizante sintético derivado del petróleo. También los hipertensos deben tener en cuenta la adición de sal en el chocolate industrial.

Continuará Nestor Palmetti / www.prama.com

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Ecologia

Qué se puede hacer contra el cambio climático?

1. Usar menos carbón, gas y petróleo La mayoría de los gases invernadero vienen de las centrales energéticas, de la industria y del transporte. La calefacción de edificios causa un 6% de las emisiones globales. Quien usa energía eficiente y ahorra carbón, gas y petróleo, está protegiendo activamente el clima del planeta.

2. Asumir nuestra responsabilidad por el clima ¿Cómo se puede evitar la emisión de gases invernadero para que las futuras generaciones puedan vivir sin catástrofes climáticas? Informarse sobre las energías limpias. Una esperanza para un futuro en un planeta al que todos cuidemos. Cada uno de nosotros puede ayudar a que así sea.

3. Producción propia de electricidad limpia La electricidad ya no tiene que salir de las centrales de carbón, petróleo y gas. Ya hay alternativas que hasta son más baratas. La electricidad se puede producir fácilmente, incluso en cantidades mayores a las necesarias. Por ejemplo, con celdas y módulos solares sobre los techos con una tecnología que hace tiempo está en el mercado.

4. Cooperar con las buenas ideas Cada vez más comunas, empresas y cooperativas invierten en energías renovables y venden electricidad limpia. La compañía Saerbeck posee un parque solar que pertenece a un distrito alemán de 7.200 habitantes que produce más electricidad de lo que necesita y es un ejemplo.

5. No financiar a empresas que dañen el clima Cada vez más ciudadanos, fondos de jubilaciones, seguros, universidades y ciudades retiran su dinero de empresas que trabajan con energías fósiles. Münster es la primera ciudad que se unió al "Divestment", un movimiento al que pertenecen 57 ciudades del mundo. Este movimiento global ganó tanta dinámica porque todos pueden participar.

6- Viajar en bicicleta, ómnibus y tren Las bicicletas, el ómnibus y los ferrocarriles

ahorran mucho C02. En comparación con el automóvil, un viaje en ómnibus es cinco veces más favorable al clima, y un viaje en tren hasta 15 veces más. Las ciudades que disponen de bicisendas y carriles especiales para los buses son las que más contribuyen con la protección del clima.

7. No volar en avión si no es necesario Volar es tremendamente dañino para el clima.

Los hechos demuestran el dilema: para cumplir con los objetivos climáticos, actualmente cada habitante de la Tierra debería producir por año en promedio un máximo de 5,9 toneladas de CO2. Un vuelo de ida y vuelta entre Berlín y Nueva York produce por persona 6,5 toneladas.

8. Comer menos carne También la agricultura es un problema. En el cultivo del arroz y en los estómagos de los vacunos y ovinos se genera el gas metano, muy perjudicial para el clima. La ganadería y el consumo de carne, que cada vez aumenta más, son puntos críticos debido a la enorme demanda de soja para alimentar a los animales. Para el cultivo de la soja se desmontan bosques y selvas enteras.

9. Comprar alimentos biológicos El gas hilarante daña el clima en gran medida.

Su porcentaje en las emisiones globales está en un 6 por ciento. Se produce en centrales energéticas y por el uso de motores, pero sobre todo por el empleo de abonos artificiales en la agricultura industrializada. En la agricultura ecológica esos abonos están prohibidos, y eso ayuda a proteger el clima del planeta.

10. Construir y consumir de manera sostenible En la producción de cemento y hierro se produce mucho CO2. Por el contrario, el cultivo de madera y caña de bambú lo frena. La elección consciente de materiales de construcción contribuye con el clima, y lo mismo vale para el consumo. No es necesario seguir usando vasos plásticos que van a parar por millones a la basura todos los días.

Autor: Gero Rueter (CP/ EL) DW

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salud

El caso de éxito en adelgazamiento: Cetonas de Frambuesa

Si bien las propiedades del fruto de la frambuesa son conocidas y utilizadas tradicionalmente, este fruto ha sido recientemente objeto de numerosas investigaciones por su potencial efecto en el control del peso corporal. Se trata de un compuesto aromático que se encuentra de forma natural en las frambuesas y que ingerido en dosis altas, ayuda a tu cuerpo a regular su metabolismo y fomenta la eliminación de grasas.

No obstante, para observar estos efectos, es necesario ingerir una dosis significativa de cetona, equivalente a consumir ¡más de 5 kilos de frambuesas al día! No obstante es posible extraer la cetona a partir de frambuesas naturales, pero debido a su escasez y elevado costo es posible conseguirla en cápsulas en extracto concentrado.

Puede ayudar a combatir el exceso de peso, siempre ayudado con ejercicio y una dieta saludable. Bien utilizada, nos reportará un buen número de beneficios en nuestra búsqueda del peso ideal.

Los últimos y revolucionarios descubrimientos centran su atención en un compuesto fenólico encontrado de forma natural en la frambuesa (Rubus idaeus), responsable del sabor y aroma característico de este fruto. Se trata del polifenol natural conocido como Cetona de Frambuesas.

Su parecido estructural con la capsaicina de la cayena o la sinefrina de la naranja amarga, despertaron el interés de este compuesto aromático en su aplicación para el control de peso. Tanto es así, que se llevaron a cabo estudios científicos que evidenciaron su contribución al mantenimiento del peso corporal, estimulando la lipólisis en el tejido graso, es decir, favoreciendo la combustión de las grasas acumuladas en el organismo.

Las conclusiones de los estudios experimentales realizados con la Cetona de Frambuesa explican que el efecto “quema grasas” de este componente fenólico se debe a que estimula la producción de la hormona Adiponectina, ayudando al organismo a metabolizar correctamente la glucosa y, favorece a eliminar grasas con mayor rapidez.

La Adiponectina es una hormona sintetizada exclusivamente por el tejido adiposo que participa en el metabolismo de la glucosa y los ácidos grasos. Los niveles circulantes en sangre de adiponectina son inversamente proporcionales al índice de masa corporal (IMC) y al porcentaje de grasa corporal. Así,

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en las personas con sobrepeso, las concentraciones de adiponectina se encuentran reducidas y la grasa se localiza fundamentalmente a nivel visceral (principalmente abdominal) y no subcutánea.

Un estudio publicado en Life Sciences en 2005, la cetona de frambuesa contribuyó a la reducción de la grasa visceral (la que rodea a los órganos internos) y previno el aumento de peso del hígado. Además incrementaba la ruptura de lípidos (moléculas de grasa) dentro de las células. En un artículo de 2010 publicado en la revista “Planta Med.” se pone de manifiesto que este compuesto motiva a las células del tejido adiposo a segregar mayor cantidad de la proteína adiponectina.

Uno de los beneficios añadidos que aporta la cetona de frambuesa, es que es muy rica en antioxidantes, por lo que es una muy buena aliada para la prevención de múltiples enfermedades, incluido el cáncer. Por otro lado también ayuda a digerir mejor los alimentos grasos y a favorecer la digestión en general.

Por tanto, podemos resumir la acción de la Cetona de Frambuesa en cuatro factores: El beneficio principal de este compuesto es su capacidad para ayudar al cuerpo a eliminar la grasa sobrante más rápida, fácil y eficazmente. La cetona provoca la aceleración del metabolismo y su consecuente aceleración de la quema de grasas. De esta manera se pierde peso con más rapidez a la vez que se tonifican más los músculos, ayudando así no solo a eliminar kilos indeseados, sino también a moldear la figura.

Metabolismo de los Azúcares: Aumenta la sensibilidad a la insulina en diversos tejidos como hígado, músculo esquelético y tejido adiposo, haciendo que la glucosa sea metabolizada correctamente.

Activación de la termogénesis: Estimula los receptores beta-3 de la superficie de los adipocitos favoreciendo la combustión de las grasas en el tejido adiposo pardo (termogénesis).

Activación de la lipólisis: Activa las proteínas UCP-1 de la superficie de los adipocitos en el tejido adiposo blanco, reduciendo los acúmulos de grasas (lipólisis) y reduciendo el peso corporal.

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Centella asiática, su acción Es una planta que crece en lugares húmedos y zonas tropicales. Se cultiva en la India y Madagascar.

Sucesivas investigaciones demostraron que actúa sobre el metabolismo del tejido conectivo, y con ello favorece el proceso de cicatrización. Aquellas personas que sufran de úlceras varicosas y arteriales, escaras, quemaduras y heridas se podrán beneficiar con la acción reparadora de la Centella Asiática.

Estudios conducidos hacia el tratamiento de la celulitis, llegaron a resultados altamente significativos; pacientes tratados con 60 mg. de centella asiática diarios durante tres meses obtuvieron una importante reducción del tejido celulítico.

Su eficacia terapéutica en el tratamiento de la insuficiencia venosa, sobre todo a nivel de los miembros inferiores, hace que su utilización sea especialmente indicada para aquellas personas que padecen de várices, flebitis, pesadez de las piernas, hormigueo, y calambres en las mismas.

Celulitis y Centella Asiática La celulitis es un proceso que actúa sobre el sistema celular conjuntivo dando el aspecto poroso y esponjoso tan característico.

Con el uso de Centella Asiática es posible llegar a su reducción y, en la gran mayoría de los casos, a su total desaparición.

Frecuentemente la celulitis está asociada con el exceso de peso, pero no debe ser confundida con la obesidad, pues numerosas personas presentan celulitis estando en su peso correcto.

La presencia de celulitis se produce por un proceso biológico en el que las paredes de los vasos capilares se tornan porosos, dejando filtrar en el tejido celular subcutáneo suero sanguíneo, conteniendo mucopolisacaridos y electrolitos, en especial sodio. En una fase agravada se llega a la piel de naranja.

El uso de Centella Asiática asociada a una crema fácilmente absorbible y penetrante, acompañada con masajes circulares sobre las partes afectadas, produce primeramente una fuerte mejoría en la piel y posteriormente la desaparición de la celulitis.

Los resultados efectivos son visibles en corto tiempo de uso, con dos aplicaciones diarias. Se reducen las partes afectadas, desapareciendo la sensación de piernas pesadas, telangiectasias, espesamiento de la piel y la característica piel de naranja.

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informacion general

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No quiero comer!

¿Existen los trastornos alimenticios en la primera infancia?

Los trastornos de alimentación son alteraciones de la conducta en el acto de comer. Esto puede ser producido por la selección de la comida, por la cantidad de la ingesta y también por una preocupación excesiva por el cuerpo o por los alimentos. En resumen, es una alteración en el momento de comer. Ahora bien, es sabido que este tipo de padecimientos son sufridos por adolescentes, jóvenes y también por adultos. Sin embargo, los números muestran que muchas veces estas enfermedades comienzan en la primera infancia.

En los pequeños y también en los bebes los trastornos se manifiestan en la dificultad de incorporar nuevos alimentos. Esto influye mucho en la conducta social, generalmente el niño que rechaza alimentos nuevos también rechazará personas nuevas, entonces se vuelve un especialista en comer solo un par de alimentos y rechazar los demás. Este tipo de inapetencia selectiva es propio de problemas de la adaptación de los chicos y de la realidad en que vivimos, la cual es muy cambiante. Los síntomas son claros y para los padres, por lo general, es sencillo detectarlos. Un ejemplo clásico son los niños que tardan mucho en comer

o rechazan los alimentos. También existen aquellos que rechazan la ingesta de algo nuevo. Esto se llama el síndrome de especialización en la comida. Este problema afecta a pequeños en sus primeras etapas de desarrollo cuando al encontrarse con una selección caprichosa (papas fritas y ñoquis verdes sería una combinación posible) aparece el rechazo expresado con vómitos, escupen, hacen arcadas. Acá nos encontramos con una patología bien definida.

Ante estos síntomas, lo mejor es acudir a un equipo de patología alimentaria que comprenda los problemas de los niños y trabajen en conjunto con la familia. Muchas veces el tratamiento se hace desde los padres, para que ellos adopten nuevas conductas y así se logra que el infante mejore. También hay que ver qué prioridades hay, cómo incentivar al pequeño frente a un alimento y la forma de sociabilizarlo. Hay que entender que si uno no lo adapta a situaciones nuevas, el chico va a entrar en crisis muy frecuentemente. Es importante también descartar posibles fallas orgánicas cuando los niños vomitan repetitivamente. Si el infante está sano, lo que queda es una cuestión emocional. Existen

casos de mamás que han tenido anorexia y a pesar de que están curadas, al darles de comer a su bebé quizás ponen una expresión conflictiva y el chico la lee rechazando la comida. A veces en estos casos fácilmente si otra persona (la abuela, la señora que los cuida), le da de comer el problema desaparece. En cambio, si el chico llora y no quiere comer, entonces le esta pasado algo emocionalmente y lo que se debe hacer es un buen diagnóstico y trabajar con la familia para superar esta situación. Existen casos límites en los que la negativa a comer es rotunda y el niño llega a estar en peligro biológico, ahí el trabajo debe ser exhaustivo y en conjunto especialistas y padres. Por supuesto, es importante vigilar la alimentación pues un niño desnutrido corre peligro de infecciones pues no tiene las proteínas suficientes para realizar anticuerpos. Por eso es importante ofrecerles siempre comida variada, ayudarlos a aceptar nuevos alimentos e insistir disfrazando aquello que ya probó. No debe haber tensión, reproches o castigos a la hora de comer.

Por la Dra. Mabel Bello, directora de la Asociación de Lucha Contra la Bulimia y la Anorexia (www.aluba.org.ar)

Enero: comienza un nuevo ciclo

Enero. Comienza un nuevo ciclo. Corramos las cortinas para que nos alcance un aire refrescante que inspire nuevos rumbos. Busquemos inspirar la onda veraniega para que una corriente potente barra el sedimento tóxico acumulado durante el ciclo que ha concluido. Y aunque en su cauce aún permanezcan ciertos resabios de lo insano, puede ser que logremos descansar sostenidamente aunque ciertas circunstancias a veces no lo permitan (hijos demandantes, dinero que no alcanza, etc.) Sin embargo es posible creer en la posibilidad de sosegar el torrente acumulado. Solo corramos las cortinas y respiremos el aire veraniego. Busquemos hacer desvanecer las preocupaciones y conquistar al mundo de la tranquilidad.

A veces, a algunos, el cambio de ritmo les permite vivir los tiempos más laxos, aunque la rutina sea la misma. A otros, no les resulta fácil liberarse del estado de tensión acumulada

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durante el año y tal vez, durante los primeros días de sus vacaciones el cansancio aflora profundo y suelta dolores corporales sujetados por las tensiones. Inclusive a otros se le debilitan las defensas y liberan fiebres, gripes u otras molestias físicas eventuales.

Démosle tregua al descanso, aunque no se instale rápido. Es necesario ser tolerante durante esta transición para comenzar el nuevo ciclo con fuerzas renovadas.

En estas horas donde es posible dejar que el tiempo pase más lento podemos reflexionar acerca de esos momentos de aturdimiento cuando la mente andaba desbordada de obligaciones, cuando el obstinado tintineo del cerebro ponía plazos. Tal vez podamos reflexionar acerca de esa sobrecarga que entrañaba tantos riesgos. Aprovechemos para conectarnos con lo natural. Agudicemos los sentidos. Como si la naturaleza, por primera vez nos regalara algo único para gozarlo en ese ins-

tante de manera espontánea y casi ingenua. Permitamos que el cuerpo se suelte, que los ojos y oídos descansen, que el cerebro calme sus ondas. Dejémonos llevar por la voz de la naturaleza, esa voz que nos acompañe y no exija. La tierra nos sostiene, confiemos en nuestros apoyos y solo reparemos en el fluir de nuestra energía. Caminemos sin rumbo sin temor a la sorpresa. Entreguémonos a la desorientación, solo por un rato. Busquemos oportunidades para jugar con la imaginación.

Disfrutemos de cocinar, jugando con el agua, la sal, los condimentos, los colores de los alimentos. En la vida hay lugar para el juego. Sintamos nuestra presencia. Y…como dice Alejandra Pizarnik “que nuestro cuerpo sea siempre un amado espacio de revelaciones” Alejandra Brener Terapeuta Bioenergetista espacioatierra@gmail.com

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sociedad

Sexualidad consciente A todos nos interesa hablar sobre la sexualidad pero estamos en ascuas. Es lo mismo que hablar sobre el amor: nos interesa pero somos mayoritariamente ignorantes. Respecto a la sexualidad tenemos un malentendido moderno: creemos que tener una sexualidad genital activa nos coloca en una buena posición, suponiendo que “nos hemos liberado de la represión de nuestros padres o abuelos”. Es posible que ya no sostengamos la falsa moral represiva ni que nos interese la monogamia o la fidelidad sexual dentro del matrimonio. Es posible que la virginidad en las mujeres haya dejado de ser un atributo positivo. Pero estono nos garantiza experiencias libres, es decir experiencias conectadas y trascendentes respecto a la sexualidad. ¿Cómo saber cuál es nuestra realidad? Revisando la propia biografía humana y detectando los niveles de soledad, desamparo y desprotección durante nuestra primera infancia. ¿Por qué es necesario revisar eso? Porque tenemos que saber de qué nivel de desprotección provenimos para sospechar qué mecanismos de supervivencia hemos implementado. Si hemos adoptado el personaje de rebelde frente a nuestros padres represivos, y el modo en que hemos desplegado nuestra rebeldía ha sido teniendo una sexualidad activa con muchos partenaires diferentes, es posible que eso nos haya servido en algunos aspectos y que hayamos podido explorar fronteras que estaban vedadas dentro de nuestra cultura familiar. Eso puede haber sido positivo. Pero no nos garantiza una sexualidad conectada, que nos trascienda. Y si no nos trasciende, si no nos cambia, si no nos modifica interiormente, es falsa. ¿Qué podemos hacer? Empezar por el principio. Ingresar en nuestra propia historia hasta tocar el dolor, tocar el cuerpo físico y emocional, tocar las fibras y recuperar la humanidad que

vibra en cada uno de nosotros. Es preciso que sepamos en qué condiciones hemos nacido, cuál fue nuestra realidad cotidiana cada día y cada noche durante nuestra primera infancia.

Tenemos que abordar con valentía y lucidez la reconstrucción de nuestras percepciones desde los ojos del niño que hemos sido. Tenemos que percibir el grado de desamparo, de falta de cuerpo, de falta de caricias y de comprensión que hemos experimentado por parte de los adultos que nos han criado. Y por supuesto también tendremos que reconocer cuáles han sido nuestros recursos para sobrevivir. Entonces sí, quizás estemos en condiciones de observar nuestra sexualidad adulta desde el punto de vista de la fusión emocional con un otro. Quizás las mujeres seamos capaces de registrar por primera vez, los latidos de nuestros úteros – único lugar donde efectivamente se produce el orgasmo y desde donde se propaga sobre la totalidad el cuerpo femenino. Quizás sólo entonces tengamos noción sobre los alcances de la sexualidad, porque nos harán vibrar en una sintonía superior. Y los varones quizás desplieguen una capacidad de resonancia nunca antes imaginada, que poco tiene que ver con destrezas físicas y mucho con perder el miedo a perderse en el otro.

Es probable que el despliegue de una sexualidad conectada, es decir generosa, fusional, entregada y sublime sea posible sólo cuando “toquemos” al niño herido y estemos dispuestos a acariciarlo para resarcirnos. Entonces tal vez estemos en condiciones de vivir cada instante, cada pulso, cada respiración en total sintonía con nuestro ser esencial. A partir de ese momento el contacto afectivo, amoroso, sexual o verbal con otro será tan fácil y tan espontáneo como respirar.

Laura Gutman / www.lauragutman.com

informacion general

Cosmocuentos - CRECER

Recuerdo que yo era una piedra que se desprendió de una roca.

Reposaba ese día sobre la arena a la orilla de un inmenso mar azul. Cada tanto me bañaban las aguas y me volvía brillante, lustrosa. Las olas me empujaban hacia un lado u otro, o me enterraban un poco en la arena. Cuando bajaban las aguas quedaba tendida al sol que me quemaba hasta hacerme arder.

Otras veces el viento me movía hasta que llegaba a chocar con otras piedras y el ruido que producíamos formaba un canto que se unía al coro de las olas.

No necesitaba nada, era solamente quedarme quieta y sentir el efecto que las aguas, el sol o las otras piedras me producían.

No puedo decir cuánto tiempo pasé así, porque ni siquiera sabía qué era el tiempo. Yo estaba ahí, feliz, nada más.

Hasta que una vez se desató una tormenta muy fuerte, las olas se alzaban varios metros por los aires y caían sobre la arena con furia.

El ruido que producía el viento trataba de ganarle al rugido del mar. Arriba los relámpagos y truenos iluminaban la playa y la volvían azul, rojiza, ruidosa. Nada quedaba quieto en su lugar, era un ir y venir entre choques, luces y

el ulular del viento aterrorizador. Recuerdo que rodé y rodé hasta que quedé atrapada entre dos rocas. Aumentaron los truenos, el suelo temblaba, un fulgor anaranjado y... ese calor que me desagarró... Me había pulverizado un rayo. Ahora estaba convertida en miles y miles de granitos, en medio de otros granitos iguales. Era arena.

Pasó la tormenta, se aquietaron las aguas y todo volvió a la normalidad.

Llegó el día y alumbró el sol, ese polvillo que yo era ahora bailaba con los compases que dictaba una suave brisa y se integraba al resto de la arena aterciopelada y movediza depositada en ese lugar.

Pasaron muchísimos años, nada hizo presentir lo que estaba por pasar. Fueron muchos cambios pequeños, pero dolorosos, un juntarse a la vez varios granos de arena, mezclarse con la sal del mar, calentarse por el sol, cambiar el color y la forma, respirar de otro modo... hasta que me convertí en planta, con células muy simples al principio, pero, ¡esta sí que era vida!

Ahora sabía cuándo estaba por salir el sol y aprovechaba sus rayos para crecer y hacerme más colorida y vigorosa, mis raíces buscaban alimento para el cuerpo y lo convertían en sa-

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via, hasta utilizaba la luz en mi beneficio, y me servía de insectos para multiplicarme...

No puedo contar cuantas veces nací de semilla, ni cuantas veces morí en el vientre de algún animal. Tampoco llevo la cuenta de las flores que fui, en el frío o en los trópicos. Sí sé que mi estado de felicidad era permanente, aún cuando pasara por alguna situación que hiciera peligrar mi vida, yo era feliz. Pasé por miles de etapas distintas y de cada una saqué provecho.

Fui alga en el mar, y también cactus en el desierto, orquídea en una selva, árbol frondoso...

Me sentía útil acunando pájaros entre mis ramas y purificando el aire con mi respiración, hasta que un día, en un lugar del que no me está permitido hablar, hubo una reunión. En ella los señores que controlan el desarrollo del Reino Vegetal en este mundo, seleccionaron las plantas que ya habían cumplido con esa etapa del crecimiento y estaban en condiciones de formar parte de otro Reino para continuar el aprendizaje. Por las “buenas notas” que acumulé durante cientos de miles de años, me encontré entre los favorecidos. No sabía lo que me esperaba en el Reino Animal.

Ahí las cosas fueron más difíciles. Si nacía como insecto, terminaba devorado por las aves. Si era pez, tenía que cuidarme de los más grandes, hasta que fui pez grande y me alimenté de los que eran como yo había sido.

Fui batracio, reptil, ave, desde colibrí a buitre o águila, o pingüino, según el millón de años de que se tratara. Varias veces nací como tortuga y morí antes de alcanzar el mar, hasta el día que, más rápida y pícara, logré sumergirme y dejarme llevar por el agua.

Conocí lo que siente el león cuando acecha a su presa, y lo que siente esa víctima cuando es atacada.

El instinto dominaba todos los actos de mi vida, guiándome, llevándome a los lugares de las hierbas más tiernas, o haciendo que me envuelva el sueño en invierno, según lo que yo necesitara en cada época. Aprendí a sobrevivir y puedo asegurar que fue un duro aprendizaje, siempre salía ganador el más fuerte.

Recuerdo también esa selva especial, la que sirvió de escenario para otro de mis aprendi-

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zajes intensivos.

En esa época era una linda monita con varios galanes que me cortejaban, pero uno de ellos me atraía más que el resto y lo elegí como compañero. Habíamos dejado atrás los tiempos en que los machos peleaban y el más fuerte se quedaba con la dama, así que me quedé con el menos lindo, pero más inteligente. Hice una buena elección, pasábamos los días inventando juegos nuevos: él subía hasta lo más alto de un árbol y esperaba el momento en que salía el sol, con un grito estridente y profundo me llamaba y yo llegaba hasta su lado para mirar esa pelota roja que subía, y luego de un rato estirábamos las palmas para sentir en ellas el calor, como si pudiéramos atraparlo.

Jugando aprendimos a compartir la comida con los vecinos y a ubicar los mejores lugares para quedarnos a vivir con todas las comodidades.

Fue tanto lo que aprendimos por aquella época, que estuvimos listos para dar el gran salto; en la vida siguiente fuimos llamados por la Jerarquía y al fin ingresamos en el Reino Humano. ¡Cuánto costó! Millones de años para llegar a esto. Ahora tenía conciencia de mis actos.

Si obraba con maldad, era culpa mía y de nadie más. Si se quiere, la etapa de las cavernas fue la más suave. De ahí en adelante conocí el odio y el amor, la derrota y la victoria, el rencor y el perdón. Fui guerrero, comerciante, rey, mendigo, actriz, princesa, astronauta, filósofo, guía espiritual de millones de personas...

Y después fui planeta que albergó a esos millones de personas.

Y ahora que soy sol, brillo en el espacio acompañado por mis planetas. Formamos un sistema solar y en realidad somos átomos de un Ser mayor, junto con el resto de las estrellas de la Galaxia. Como cuando era piedra, ahora ya no importa el tiempo ni el espacio, más bien sabemos que no existen, que sólo existe una cosa: el Amor.

Averiguar esto nos llevó tanto tiempo, que el tiempo dejó de existir. Y ahora brillo, soy Amor, e ilumino a las piedras dispersas a la orilla del mar. del libro “Cosmocuentos”

Marta Susana Fleischer

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nutricion

Suplementación nutricional para una actividad física adecuada La actividad física es un factor que siempre se encontró asociado con el estado de salud del individuo. Desde tiempos remotos, las personas que dedicaban su vida o gran parte de ella al ejercicio físico se los consideraba como referentes de longevidad y salud, como sucedía en la Grecia antigua donde sus atletas ocupaban un lugar destacado dentro de la sociedad, llegando a considerarse sus hazañas atléticas como dignas de dioses. De esta manera, a lo largo de la historia fue relacionándose la longevidad de las poblaciones con estilos de vida activos y alimentaciones balanceadas.

En la actualidad gran cantidad de personas optan voluntariamente por el ejercicio físico como una faceta más de sus vidas.

Un individuo promedio realiza deportes o actividades físicas desde una o dos veces por semana, hasta diariamente ocupando gran parte de su tiempo y en muchos casos dedicándose permanentemente como motivación o forma de vida.

No obstante, toda persona que comienza a realizar ejercicios físicos o se encuentra realizando una actividad deportiva debe tener en cuenta que para beneficiarse plenamente de dicha actividad tiene lograr un acondicionamiento físico y nutricional adecuado. Esto incluye prepararse o comenzar a realizarlo nutricionalmente acondicionando su dieta habitual, de manera de lograr el máximo rendimiento físico-energético, sin ocasionar ningún tipo de daño en su organismo.

Para ello es necesario que la persona aporte mediante su dieta, todos los nutrientes necesarios para lograr un correcto equilibrio orgánico. En la mayoría de los casos los atletas deciden suplementar su dieta con alimentos funcionales o suplementos de nutrientes, junto con promotores naturales de mejor rendimiento físico. Si bien en el mercado existe una amplia gama de estos productos, la mayoría enmascaran sustancias sintéticas que por medio de su ingesta fuerzan el normal metabolismo del cuerpo ocasionando daños crónicos en órganos y tejidos. Otra alternativa puede ser el aumento del consumo de alimentos de alto contenido nutricional, no obstante debe ser regulado minuciosamente, de forma tal de no aportar excesos de grasas o hidratos de carbono que disminuirán progresivamente el rendimiento físico por su acumulación en el organismo.

Existen alimentos y suplementos que al consumirlos pueden resultar ideales para lograr el máximo rendimiento físico permitiendo al cuerpo regular naturalmente la absorción de nutrientes de máxima disponibilidad, y sin generar trastornos en el metabolismo normal. Las microalgas Spirulina se han mostrado como uno de los alimentos mejor dotados para sostener los esfuerzos físicos y reponer nutrientes sostenidamente aún en alta competición. Su utilización por los atletas olímpicos de EE.UU., Cuba, Alemania, Rusia, China y algunos otros países del Este europeo desde la década del 80, son elocuentes indicadores de

sus propiedades. En la actividad deportiva, las microalgas Spirulina son utilizadas como una fuente de “energía rápida”, posibilitando que el organismo almacene la energía directamente en la forma de glicógeno. Los carbohidratos, en cambio, que resultan la base dietaria de los deportistas antes de las competencias, deben ser convertidos previamente en glicógeno para su disponibilidad motriz.

DAÑOS CELULARES DURANTE EL ENTRENAMIENTO Toda actividad de moderado o elevado requerimiento físico genera en las células del cuerpo, sustancias oxidantes las cuales si no son controlados terminan por dañarlas. Estas sustancias llamadas radicales libres (moléculas altamente oxidantes) si no son neutralizadas debidamente, pueden desencadenar una importante merma en la respuesta física y trastornos crónicos a largo plazo para el deportista como la hipertensión, diabetes, artereoesclerosis, o incluso cáncer.

En la naturaleza existente gran cantidad de compuestos con características antioxidantes (neutralizadores de estas sustancias nocivas) que aportados en un balance correcto son claves para lograr una respuesta eficaz del organismo de los deportistas o personas que realizan ejercicios físicos. Entre ellos podemos encontrar a la Coenzima Q10, la Vitamina C, la Vitamina E, compuestos llamados flavonoides de plantas como los citrus o el Ginkgo biloba, las microalgas Spirulina (por su contenido de beta-caroteno, vitamina E, SOD, ficocianinas), y minerales como el Magnesio, Manganeso, Cobre y Zinc, que intervienen en la generación de antioxidantes propios del organismo.

La suplementación simultánea y balanceada de estos compuestos naturales, posibilita inhibir casi la totalidad de las especies de radicales libres, aumentando la capacidad protectora del organismo contra el desgaste por el esfuerzo físico o el estrés, responsables de los daños en células y tejidos.

LÍMITES EN EL RENDIMIENTO El ejercicio muscular depende de una vasta serie de interacciones electroquímicas. Los atletas ponen en juego un considerable estrés sobre sus fibras musculares cuando ellas se contraen o distienden –muchas veces violentamente- para generar determinados movimientos. Cuando ellos están en entrenamiento prolongado y sostenido, las respuestas son progresivamente mejores, hasta un punto en el cual se alcanza un límite que no puede superarse con el mero entrenamiento. Este límite en la

performance es conocido como respuesta adaptativa o nivel de functional output, y en el cual los progresos en velocidad o vigor se detienen. Este punto, está directamente relacionado con el metabolismo o la producción de energía dentro de las células.

Para obtener nuevos logros que superen el límite se requiere un mejor metabolismo, el cual se vincula, a su vez, con una nutrición de alta calidad.

Existen gran cantidad de productos naturales que permiten aumentar la energía física y mental, sin producir daños o trastornos en el organismo, siendo altamente recomendados para la realización de deportes de mediano y alto rendimiento. Entre ellos se encuentran el Ginseng panax, el Ginkgo biloba y la Centella asiática, tres plantas que mejoran la irrigación periférica permitiendo una mejor oxigenación celular. La Spirulina, el Pólen de abejas, y la Jalea Real, que brindan un aporte nutricional alta calidad ideal para reponer el desgaste progresivo desencadenado por la actividad física. Sumado a los antioxidantes anteriormente comentados que previenen la aparición de enfermedades por la oxidación de las células y facilitan la eliminación natural de los residuos generados en las mismas durante el desempeño físico.

La combinación de estos tres grupos de productos naturales permite regular y aumentar la capacidad orgánica del cuerpo, disminuyendo naturalmente el cansancio junto a la fatiga muscular, mediante el mejoramiento de la irrigación sanguínea y la optimización de los equilibrios orgánicos.

Paralelamente gran cantidad de estudios realizados con deportista, como así también con individuos que desarrollaban una mínima cuota de actividad física, han comprobado un efecto beneficioso en el consumo de sales de Cromo, en forma de picolinato de cromo. Este mineral permite el aumento de peso en donde casi tres cuartas partes del mismo se origina exclusivamente por el incremento de la masa muscular y no por ganancia de tejido graso, como sucede con los ganadores de peso sintéticos. Por el contrario su consumo se encuentra relacionado a una notable pérdida de grasa corporal, incluso en personas las cuales no realizan dietas controladas.

LIC. ERIC G. STREMBEL Lic. en química Esp. en Plantas Medicinales Departamento científico HGlaboratorios

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terapias

Anillo Atlante

equilibrador de las energías Usos del Anillo Atlante: Los portadores del anillo que practican la curación, ven incrementada notablemente su capacidad curativa. Promueve la sanación.

• Revitaliza y carga al cuerpo con energía vital.

• Armoniza. El grabado interior Lemniscata es la figura que describe la forma de vibración de la energía, cuya función es servir de multiplicador suministrando energía positiva y extrayendo energía negativa.

• Sus pirámides: permiten captar, acumular, potenciar y emitir energía cósmica, en forma de vibraciones electromagnéticas, por medio de leyes y fenómenos aún desconocidos, pero comprobados por múltiples experiencias.

• Sus aristas: de forma triangular, interconectan las seis pirámides, formando una red que condensa la energía captada por éstas y las redistribuye en ambos sentidos hacia los triángulos.

• Sus triángulos: depuran las energías transformándolas en positivas y fluyen hacia el interior del anillo atlante, por los orificios de sus vértices.

• Los 4 orificios: diametralmente opuestos, forman una cruz y son las vías a través de las cuales fluyen las energías. Las positivas hacia el interior por los orificios de los vértices de los triángulos y las negativas hacia el exterior por los dos restantes, formando así, un circuito bioenergético que transforma permanentemente energías negativas en positivas, que fluyen y se multiplican.

Meñique: PROSPERIDAD - Respiración, Intestinos Anular: SALUD - Funciones Cardiacas, Digestión, Artritis, Descalcificación Osea, Cerebro y Genitales Medio: AMOR - Influencia Coronarias, Médula y Músculos Indice: INTELIGENCIA - Sistema Nervioso, Hígado Pulgar: SABIDURIA - Laringe, Circulación, Sistema Urinario y Oseo Convivir Centro: Av. Santa Fe 1140 Loc.18, Cap.4815-5240 / www.centroconvivir.com.ar

La Memoria Emocional y sus implicancias terapéuticas La memoria usual es un archivo de consulta constante que solamente maneja información. Se trata de un mecanismo de defensa de la naturaleza que nos permite continuar viviendo aún luego de haber atravesado situaciones muy penosas. Esto nos permite suponer que “el pasado, ya pasó” y que los viejos dolores carecen de importancia. Por eso decimos que “el tiempo lo cura todo” y estamos en condiciones de evocar situaciones penosas del pasado sin desgarrarnos en el intento.

Pero muchas veces sufrimos carencias, inhibiciones o síntomas misteriosos que nos hacen desfilar infructuosamente por muchos consultorios de médicos, psicólogos, psiquiatras o terapeutas alternativos de distinta índole, ignorando que, generalmente, se trata de las manifestaciones somáticas de situaciones vividas pero “olvidadas”. Son la manera en que el cuerpo “habla” de lo que el cere-

bro calla porque lo ignora.

En el video que acompaña a nuestro libro “HIPNOSIS CLÍNICA REPARADORA ®, Una terapia de desbloqueo emocional” de Editorial Dunken, intentamos demostrarle al público a través de filmaciones, que esto no es una elaborada teoría más, que el niño lastimado continúa realmente existiendo: que existe un reservorio oculto de Memoria Emocional, donde se hallan íntegras las experiencias vividas. Y que acceder a esas experiencias es casi mágico: que cuando el niño castigado que se expresaba a través de la jaqueca o la niña violada que lo hacía mediante vaginismo y anorgasmia consiguen hablar y expresarse a través de la palabra, esos síntomas se convierten en innecesarios y es fácil “repararlos” Hemos subido una parte de ese video a You Tube que puede usted hallar bajo el nombre de “QUÉ ES UNA REGRESION HIPNÓTICA.MP4” o buscándolo por mi nombre:

“Armando M. Scharovsky” El concepto novedoso de “reparación psicológica” es también una consecuencia importante de este desbloqueo emocional. Si logramos escuchar y dialogar con el niño interior lastimado es porque, a su manera, continúa vivo dentro del adulto. Y como esto es así, también podemos darle la protección de la que care-

ció en la experiencia original y modificar su perspectiva infantil en la que, seguramente, quedó fijado en la posición de culpable y no de víctima. Y a partir de ese cambio, la vida da un giro de 180º: no solo desaparecen casi siempre los síntomas: aparecen - a veces por primera vez - el deseo de vivir y de ser feliz.

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El FENG SHUI: Las personalidades se definen según cinco elementos

Las personalidades, según el Feng Shui, se pueden definir por algún elemento: Tierra, Agua, Madera, Metal o Fuego.

Existen varias maneras de averiguar qué elemento corresponde Algunas utilizan la fecha de nacimiento, otras el signo según la astrología China.

Las características de cada tipo: Fuego: Actividad, energía, dinamismo, carisma, pasión, agresividad y vicio. Cuando se apasionan persiguen y se defienden con ferocidad, pero si algo no les interesa son descuidados. Necesitan constantemente plantearse desafíos, la rutina los aburre rápidamente y los vuelve apáticos y malhumorados. Se bene-

fician con elementos de Tierra, ya que los contiene y controla.

Tierra: Estables, leales, realistas. Testarudos, conservadores, manipuladores. Sopesan cuidadosamente sus decisiones. Prefieren pasar los fines de semana en casa, arreglando el jardín, reparando muebles viejos o realizando alguna otra manualidad.

Se benefician con Metal en su entorno, porque los induce a estar más activos mentalmente.

Metal: Analíticos, curiosos, serios, refinados, arrogantes, emocionalmente fríos. Son perfeccionistas. Aunque se manejan muy bien con el lenguaje escrito, con cifras y con hechos; se mueven con dificultad cuando deben ser espontáneos o considerar los

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sentimientos de los demás. El elemento Agua los favorece, ya que tranquiliza, y aporta fluidez emocional.

Agua: Flexibles, cariñosos, compasivos, honestos sensibles, dependientes, depresivos, chismosos. Son más bien introvertidos y pacíficos pero persistentes. El elemento Madera los favorece, les aporta dinamismo y optimismo.

Madera: Aventureros, capacidad de liderazgo, inteligentes capaces de desenvolverse bien bajo presión. Exigentes, arrogantes, impacientes y oportunistas. Se benefician con el elemento Fuego en su entorno, principalmente porque les pone límites y los obliga a concretar aquello que imaginan.

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terapias Feliz 2016

con LIMPIEZA NEURONAL por Prof. Raúl Machado*

Es la Limpieza y Reprogramación del Disco rígido de la Computadora de su Cerebro que se había llenado de virus: mentales, emocionales, espirituales para que empiece a funcionar bien en todo: la salud, el dinero, la pareja, familia, hijos, trabajos, estudios. Este método mundial está recomendado por los libros "el Secreto", "la Memoria en las Células" (Editorial Kier). Sin hipnosis, sin medicación, sin testeo muscular, sin aparatos eléctricos ni a pilas, sin imposición de manos ni ninguna cosa rara (yo soy Psicólogo Social). -¿Cómo es Machado?me preguntan. Es estimulando el "tercer ojo", que en la India se lo pintaban con un punto en el entrecejo desde milenios. Ahora las Neurociencias (Dr. Facundo Manes) explican que a esa altura en el cerebro están las glándulas: pituitaria, pineal, el hipotálamo y la hipófisis. Le explicaré y practicaremos en el momento que con sus manos tapando cada uno de sus ojos y apoyándolas cruzaditas en su frente visualizará o imaginará o recordará lo que quiere borrar de su infancia, adolescencia, madurez o del tiempo actual o gente tóxica que quiere eliminar de su cerebro para no repetir errores o crear en su cuerpo enfermedades o atraer lo negativo a su vida. El borrado viene pintando esas escenas con el color apropiado (en Metafísica el violeta, dorado, rosa, todo el arco iris) porque el aparato límbico del cerebro trabaja con colores y eliminará de su disco rígido lo negativo y empieza irle bien con la salud, pareja, hijos, dinero y amor. Si no puede traer a la consulta a hijos o familiares, etc. que quiere ayudar, así como hay el Reiki o control mental a distancia también hay la Limpieza Neuronal a distancia. Este método hace ahorrar tiempo y dinero porque es completo en dos horas en un solo día y listo. Benefíciese en este mes llámeme calladito/a al 4827-1076 o al 15-6946-1699. Venga lossábados de 14 a 18hs.para su Limpieza Neuronal del Disco rígido de la Computadora de Su Cerebro a la cuarta parte del costo original. Entrada general solo abona $195. Y entre la semana de lunes a viernes de 10 a 20hs. atiendo individualmente con la media beca, la promoción del 2 x 1 y el descuento a jubilados. También limpieza neuronal a distancia si no puede traer a quién quiere ayudar.

* Raúl Machado es Psicólogo Social, locutor y Periodista. Dirige la Escuela de Autoestima de Bs. As. por 26 años en Paraguay 3788, 6º "27" Palermo. Tel. 48271076 /(15) 6946-1699. Programas en radio del Pueblo Am830: jueves 12 Hs. y en Fm Dakota 104.7: sáb. dom. 10 hs a 11 hs. y lunes 7 de la mañana

NO MÁS DOLORES!!!

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Con Energía Pránica, sin Drogas ni Medicamentos Rec u pe r e l a s e n e rg í a s pe r d i da s Vuelvo a repetir lo escrito en notas anteriores: que no soy médico, que no poseo título de ninguna universidad nacional o del exterior que me habilite para ejercer la medicina tradicional, por lo tanto no receto absolutamente nada, no ofrezco en mis sanaciones de tomar nada y no vendo yuyos milagrosos.

Por lo tanto no doy ni quito medicamentos. No estoy en contra de la medicina oficial, todo lo contrario, lo mío se suma a lo otro. ¿Qué és la Sanación con energía Pránica?

Es la ciencia de aliviar todo tipo de dolores y otros problemas orgánicos sin drogas ni medicamentos y sin tocar al paciente, transmitiéndole a este "Energía Pránica" que recibe en forma directa, a través de las manos del sanador.

Es paradojalmente una de las más antiguas formas de devolver la salud y forma parte ahora de las más modernas terapias alternativas. ¿Por qué nos enfermamos?

El cuerpo humano no es ajeno al medio en que vive, y su energía está relacionada con las vibraciones de los lugares donde habita, los alimentos que ingiere, de su forma de pensar, de las personas que lo

rodean tanto en el ámbito familiar como en el laboral. No solamente se enferma el cuerpo físico, sino también la mente y el espíritu, que deberán tenerse en cuenta para una correcta sanación. ¿Cómo nos curamos?

La sanación con Energía Pránica se realiza con la "Imposición de Manos". Todos los seres humanos tienen la capacidad de dirigir intencionalmente energías sanadoras hacia sus semejantes. ¿De qué nos curamos?

La imposición de manos y la Armonización con Energía Pránica restablece la salud física y espiritual, logrando eliminar casi en forma instantánea dolores musculares, causados por contracturas, trastornos por ansiedad, insomnio, fatigas, falta de energías, dolores varios, asma, depresión, espalda, cervicales, lumbalgias, jaquecas, dolores del alma. ¿Milagros? No, es una energía sanadora. Es otra forma de curar. Los resultados comienzan a verse desde el primer momento. Se ha hecho y se hace inclusive en sanatorios y hospitales, con el control de médicos que al no darse remedios, no tienen objeción, pero que verifican a veces con

mucho asombro, los cambios que se logran. Y sobre todo debo reiterar que todo lo descripto se alcanza sin recetar medicamentos, ni drogas, ni "yuyos" milagrosos y que el paciente se va sin llevar ninguna receta para ir a la farmacia.

Resultados ¿Como queda el paciente después de la sanación? La mayoría experimentan un alivio inmediato de todas sus

dolencias, como si le hubieran sacado un gran peso de encima. Otros sienten como si flotaran entre nubes, con una agradable sensación de bienestar y felicidad. A medida que pasan los días, las energías recibidas siguen produciendo grandes cambios y una recuperación de las energías perdidas.

José Dúer

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Espalda - Contracturas - Cervicales - Stress Jaquecas - Ansiedad Falta de energía y vitalidad Cansancio - Lumbalgias - Obesidad Imposición de manos No es Reiki

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Trabajo interior Trabajando sobre la personalidad, examinándonos para descubrir los errores que nos conviene evitar, o no repetir.

Resulta vital, sumamente importante, que nos tomemos unos minutos para encontrar las respuestas que pueden resultar reveladoras; si nos comprometemos y contestamos con el corazón.

A continuación presentamos una serie de preguntas que sirven para realizar un trabajo que puede hacerse solo o • El ser y el no ser, unidos emergen de lo mismo, aun llevando dentro de un grupo. nombres diferentes.

Como la respuesta a cada una de las preguntas da lugar a • Entre Cielo y Tierra, parece haber un fuelle. Está vacío pero no se un profundo trabajo interior, es conveniente utilizarlas en agota; cuanto más trabaja, más produce. Mucho hablar no lo descri- grupos de a tres por reunión. be: mejor buscarlo dentro de ti.

Con paciencia, siendo sinceros y estando dispuestos a • Si afilas tu espada a menudo, se desgastará pronto. corregir errores: ¡adelante!

TAO TE KING

Reflexionamos:

1er. Nivel: ¿Aprendí las lecciones que la vida me impuso? ¿Repito los mismos errores? ¿Cuáles considero que son mis peores defectos?

2do. Nivel: ¿Intento comprender a los que comparten conmigo la vida? ¿Me pongo en su lugar? ¿Me enojo seguido?

3er. Nivel: ¿Estoy conforme conmigo? ¿Soy responsable? ¿Qué aporto para que la vida mejore?

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conocimiento

Budismo- Segunda noble verdad -El Samudaya Después de encontrar su primera noble verdad, Buda se preguntó, que causa el sufrimiento? Buscaba la manera de evitarlo y esto lo condujo a su segunda noble verdad: El sufrimiento es producido por el deseo, la impermanencia y la ignorancia.

El deseo al que Buda se refirió, es el apego por algo o alguien que se cree irreemplazable y fundamental para ser feliz, cuya pérdida provoca pena, duelo, miseria y sufrimiento. Resulta de la falsa creencia que la felicidad está afuera, en las personas o en las posesiones que se valoran de una forma desmedida, lo que las convierte en apegos. Apego por un placer sensual, apego por la personalidad que desea de vivir eternamente, apego por aquello que genera gratificación y satisfacciones en la vida. Deseos que se convierten en adicciones, en apegos que esclavizan a la mente. Sin embargo ninguno de esos apegos produce felicidad o satisfacción duradera por la impermanencia que todo experimenta en esta realidad en cambio constante.

Buda llamó Samudaya a la impermanencia. Afirmó que ella es establecida por Leyes Naturales que determinan ciclos de cambio ineludibles y fenómenos físicos temporales en la naturaleza. Las estaciones, las temporadas de frío y lluvia o de calor y sequedad, que impulsan a las flores a abrirse en primavera y a secarse en otoño son parte de esa impermanencia natural. Esas Leyes crean una secuencia de procesos naturales que modifican la vida del hombre, generan cambios en la realidad y en todo lo que en ella existe. Infinidad de cambios que impiden que algo pueda permanecer, convirtiéndose en una de las causas del sufrimiento.

La mente misma es otra causa de impermanencia. Se mantiene en cambio constante por eventos dinámicos que alteran sus percepciones y el proceso de sus pensamientos. Una mente que es condicionada por el nivel de desarrollo y de perfeccionamiento que tiene la consciencia del individuo, obtenido a través del esfuerzo, la práctica de la meditación y del control de su mente.

De acuerdo a Buda, ese cambio constante convierte la vida en una búsqueda ininterrumpida de objetos de deseo. Antojo por objetos que si no son obtenidos producen sufrimiento y si son alcanzados producen un placer efímero que se disuelve inmediatamente. La impermanencia impulsa al hombre a buscar un nuevo objeto de deseo con el que vuelve a suceder lo mismo, en una secuencia que solo produce insatisfacción. Se acumulan objetos de deseo que no se comparten y que al poco tiempo aburren, se dañan o producen un apego irracional y lujurioso que crea celos, conflictos, odios, rencores, insatisfacciones y sufrimiento.

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Buda afirmó que el Samudaya -esa impermanencia- solo desaparece cuando se alcanza el Nirvana. Un estado que el hombre -que nace para sufrir, envejecer, enfermarse y morir- puede alcanzar solo si se esfuerza en perfeccionarse espiritualmente. Un estado en el que todo es para siempre.

La tercera causa de sufrimiento de la que habló en su segunda noble verdad, la ignorancia, no era de conocimientos sino de comprensiones y certezas verificadas sobre cómo funcionan la vida y la realidad. El desconocimiento -del que adolece la mayoría de la población - de esas Leyes Naturales que ordenan todos esos cambios.

KARMA: Otro aspecto también regido por las Leyes Naturales, es el resultado o las consecuencias que produce toda acción decidida voluntariamente. Toda acción voluntaria surge de un proceso mental fundamentado en una intención y crea como consecuencia una energía trascendente que Buda llamó Karma. La clase de esa energía -de ese Karma- y el alcance directo de los efectos que produce, de las consecuencias que le corresponde crear, dependen de la intención que motivó la acción y de la intensidad con que se llevó a cabo.

El Karma entonces es el resultado de lo que decidimos hacer y de cómo lo hacemos, por eso las experiencias que el flujo trae -por las interacciones e interconexiones que todos tenemos con todo lo que existe- dependen de nosotros mismos y no de una divinidad a la que hay que aplacar con rezos o sacrificios para que su gracia nos manifieste lo que deseamos. Buda enseñó que el Karma nos conduce -tarde o temprano- a asumir la responsabilidad por todo lo que hacemos y nos motiva a a ser bondadosos y compasivos con los demás. Es decir el Karma le da al hombre -que se perfecciona asimismo- control sobre lo que experimenta y sobre lo potencial, sobre lo que aún no se ha manifestado. Asocia las construcciones mentales, las decisiones y las acciones del hombre con las experiencias que le trae la vida.

El Karma no afecta a todos los hombres por igual, depende del estado interior que mantiene, afecta de manera distinta a los que mantienen un estado burdo que a los que ya han logrado refinarlo.

La diferencia entre uno y otro la produce el progreso, el avance en su propio perfeccionamiento, la creación sus propias virtudes, dones y habilidades. No es el resultado de la gracia que otorga un ser superior agradado con su comportamiento. De acuerdo a Buda, el hombre debe esforzarse por perfeccionarse para crear

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su propio bienestar y el de la sociedad, no para agradar a un ser superior imaginario.

Ley de Causa y Efecto: Toda acción voluntaria genera efectos directos que debe experimentar -que le corresponden- a quien la realizó y efectos que deben experimentar otros individuos y la comunidad, por la relación que todo tiene con esa acción o con el individuo que la realiza. Toda acción voluntaria afecta el flujo dinámico del universo entero y las experiencias que ese flujo genera, por la interconexión que hay entre todo lo que existe, al formar parte de un único ser.

Esos efectos son determinados por una Ley Natural, que Buda llamó la Ley de Causa y Efecto.

Todo efecto depende de la intención original que induce o motiva la realización de la acción voluntaria. La intención impulsa y condiciona la decisión, que a su vez condiciona y activa la acción, que es la que genera la energía trascendente -el Karma- que crea o atrae los efectos que le corresponden.

Si la intención, la decisión y la acción son correctas, virtuosas e inteligentes, fundamentadas en cualidades mentales positivas como el amor, la compasión y la sabiduría, siempre generan bienestar personal y beneficio colectivo. Crean armonía y una energía trascendente positiva, un Karma que impulsa y atrae las sincronicidades adecuadas del entramado que conecta todo lo que existe.

Esto garantiza que el flujo universal le traiga información de sabiduría y oportunidades a quien realizó la acción, que lo ayuden a salir del Samsara, de la rueda de reencarnaciones. Si la intención, la decisión y la acción son incorrectas, maléficas, fundamentadas en la ignorancia, la codicia, el egoísmo, la rabia o el odio, siempre generan malestar, problemas, conflictos colectivos y sufrimiento, lo que fortalece su egoísmo y extiende el Samsara del individuo.

El hombre siempre tiene la libertad para revaluar sus intenciones incorrectas, puede elegir actuar correctamente, si no quiere experimentar las consecuencias negativas derivadas de escoger lo contrario. Continuará…

Fernando Malkún / www.fernandomalkun.com

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Conocimiento - espiritualidad

Bienvenido Signo de Capricornio

El día 23 de Diciembre el Signo de Capricornio le abre las puertas de su casa al Sol, quien después de vivenciar la energía aventurera del fuego Sagitariano, necesita estabilizar, ordenar y perfeccionar todo lo vivido en su estadio anterior. Capricornio con la influencia de su regente Saturno, el planeta del Karma, del tiempo, la disciplina y la tenacidad cuyo lema es “Yo utilizo”, le va a permitir aprender, depurar, y resistir las trabas del destino. No quiere decir que acepten, al contrario, “utiliza” esa experiencia, y pone a prueba su perseverancia latente como la Cabra que los representa en el Zodiaco. La cabrita necesita escalar la montaña hacia lo más alto, (por eso domina la casa N° 10) pero a veces le cuesta y resbala hacia abajo, pero no se da por vencida y lo intenta una y mil veces, si realmente en ese esfuerzo se cumplen sus deseos. Su elemento tierra hace que el sentido del tiempo para ellos, sea algo especial. Por ser un Signo cardinal, cuando sus metas son productivas, tanto en lo emocional, físico y material, acciona y sabe esperar el momento. Cuida su siembra con amor, paciencia y responsabilidad para poder recoger con satisfacción y alegría sus frutos. Capricornio es la practicidad, son los pies bien plantados en la tierra, y no es que sea inflexible en sus actitudes, que muchas veces molestan a los dispersos, soñadores o inseguros que lo rodean, sino que la obra debe ser llevada a cabo hasta el final. Esa misma exigencia ante las responsabilidades, hace que muchas veces se sienta oprimido por el peso constante de lo que debe ser.

Los miedos y la sombra de este Signo, están en su signo anterior, Sagitario cuyo fuego “idealista”, se juega con pasión, hasta por lo “imposible”, y la tierra “realista” se juega solamente por lo tangible y “posible”.

La parte del cuerpo que corresponde a Capricornio es la rodilla, y es ahí donde las fuerzas se manifiestan. La función de la rodilla, es la flexión y la extensión, es lo que decide entre lo alto y lo bajo, por eso puede llegar a permitirse tener perfil bajo para que se destaquen y elevar a los otros, o todo lo contrario, por cumplir sus pro-

pias ambiciones se elevan demasiado a sí mismos, para rebajar o anular a los otros.

El mensaje para Capricornio, de los Arcanos Mayores del Tarot: LA FUERZA - 10 DE BASTOS - 8 DE COPAS EN EL PLANO AFECTIVO: Los afectos y la vida, generalmente se comparten entre 2 o más personas. El querer llevar adelante

solo/a una relación afectiva o situación familiar, representan una carga, donde la frustración y la melancolía, pueden generar una reacción violenta innecesaria. Exponer y aclarar el porqué de sus estados de ánimo, es muy sano emocionalmente hablando. Comparta responsabilidades, aprenda a delegar y a aceptar los tiempos de los otros. Un ciclo muy satisfactorio, los acompañara este año, sobre todo a los solos y solas, no se encierren en el lamento, salgan en busca del amor.

EN EL PLANO LABORAL: Si en esta etapa laboral, no te sientes satisfecho, y todo representa un agobio, reflexiona, evalúa si seguir o proyectarte a nuevas oportunidades. El tra-

bajo por más pesado que sea si es lo que amamos, y nos hace feliz, esa satisfacción se deposita en el Alma. Época perfecta para renovar y perfeccionar lo presente, como para buscar nuevos horizontes.

EN EL PLANO DE LA SALUD: Las contracturas por tensiones y malas posturas estarán en el reinado de la salud este año. Trata de hacer ejercicios de elongación como el Yoga o natación, que beneficiaran no solo tu parte ósea sino que resultara una terapia de relax para tu mente también. Eviten la sal, y consuman alimentos con calcio, pero lo fundamental y sanador para Capricornio, es organizar un mínimo tiempo diario, para la distracción y la vida social. Muy positivo para renovar su aspecto.

A NIVEL NUMEROLOGICO: Sumamos los números de los Arcanos del Tarot y resulta así: 10+8+8=26. Lo reducimos a un dígito y resulta así: 2 + 6 = 8.

El desafío para Capricornio este año es el N° 8. En numerología, representa un periodo Karmico, especial para comenzar, afianzar o disolver temas pendientes que quedaron estancados en el pasado. Aprovechen esta oportunidad de “Limpieza Karmica” que les permitirá renovar algún tema especial en su vida, cuyo resultado será estrenar el entusiasmo, el equilibrio y el alivio.

Recuerda Capricornio: “Estar preparado, tener todo organizado, es importante; el saber esperar lo es aún más, pero darse el recreo de equivocarse, ir en búsqueda de quimeras, dejar volar la imaginación, dejarse llevar por impulsos extravagantes y desarmar un poco la estructura de lo que la Sociedad impone, es una de las claves de la vida para encontrar los pequeños grandes momentos llamados Felicidad”.

EXITOS CAPRICORNIO. Hasta el próximo año.

Maria del Carmen Savasta Astróloga – Prof. De Tarot / (011)6699-2821 / (15)5592-7130 creaciones_lunazul@yahoo.com.ar

Metas y logros ¿Qué significado les otorgamos?

Según un cuento oriental, un discípulo inquirió a su maestro cuál de estas tres empresas representaría un logro mayor: conquistar un imperio, no hacerlo teniendo las posibilidades, o impedir que otro lo haga.

El maestro replicó que recomendaría encarar una tarea tanto o más difícil, pero mucho más constructiva si se apunta a la superación personal: tratar de ver las cosas tal como son.

Así como el discípulo, podríamos preguntarnos qué significa para nosotros el éxito, la conquista, el logro, el fracaso…

Habitualmente nos fijamos en cómo nos salieron las cosas y en base a eso juzgamos si hemos sido exitosos; a la vez, pocas veces tenemos en cuenta lo que nos motiva a ir tras un objetivo.

Hay distintos aspectos que influyen al proponernos una meta: el cultural (las tendencias de la época, lo que está de moda, etc.), nuestro entorno más cercano (opiniones y costumbres de nuestra familia y amigos) y las propias tendencias personales. Por ejemplo, para el año que viene podríamos planificar una mudanza, un viaje, un cambio laboral, empezar el gimnasio, etc. ¿Desde dónde plantearíamos estos objetivos y cómo evaluaríamos nuestro logro en ellos?

-¿Por qué, incluso con el resultado esperado, a veces no me siento realizado? ¿Qué es lo que se me escapó, que a pesar del éxito me siento vacío?-

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Desde el mundo exterior el evento parece exitoso, pero si uno se cuestiona de esta forma es porque en su interioridad se siente vacío.

Como primera medida, nos podemos observar a nosotros mismos y ver si descubrimos este otro mundo que es invisible y en el que también vivimos. Por ejemplo, imaginemos que asistimos a una reunión de trabajo. En determinado momento vemos, como a lo lejos, los labios de nuestro jefe moverse, tenemos la sensación de escuchar una catarata de palabras, nuestra cabeza se mueve de arriba abajo, asintiendo… Pero en realidad, nosotros no estamos en la oficina, sino en una playa de Brasil disfrutando de la belleza del mar turquesa, sintiendo el calor del sol… La sensación es muy grata. “¡Ya faltan pocos días para las vacaciones!” nos decimos. Nuestro cuerpo está en la oficina, sí, pero ¿el resto de nosotros? No podemos ver ni tocar nuestros estados anímicos y, sin embargo, lo que pasa en nuestro interior es tan real como lo que sucede en el mundo externo. “Ver las cosas como son”, implica tener consciencia de estos dos mundos y su interrelación. A veces nuestro estado interno y el evento externo “combinan”: -Tengo una fiesta de cumpleaños. Estoy contenta; con ganas de ver a mis amigos y de charlar con ellos.- (Aquí, el estado anímico es afín al evento que se vivirá). Otras veces estado interno y evento externo no “combinan”: -Voy a la fiesta y me

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la paso criticando a los otros invitados: “¡Mirá lo que se puso! ¡Qué ridícula!” “¿Y ése qué me mira?”.- (En este caso, el estado interno no tiene nada que ver con un festejo).

Las preguntas que nos podemos hacer con un fin constructivo son, por ejemplo: ¿Alrededor de qué rondan nuestras emociones? ¿Y nuestros pensamientos? ¿Hacia dónde deberían apuntar para que nuestro estado sea de armonía y equilibrio? En otras palabras: ¿Qué calidad de vida interior favorecería nuestro crecimiento como personas?

Al darle importancia a nuestros estados interiores y no sólo a los eventos exteriores, vamos a tener una mayor sensación de integración.

El Cuarto Camino es un sistema de Autoconocimiento que puede orientarnos para transcurrir nuestra vida en contacto con ambas realidades. Con el estudio y el trabajo práctico sobre nosotros mismos podremos voluntariamente elegir el lugar psicológico desde donde obrar. Si bien el propio desarrollo interior es un proceso individual, éste se verá favorecido al encontrar ideas objetivas que nos marquen el rumbo, compañeros de ruta y la ayuda de docentes contenedores que ya hayan iniciado su propio viaje. Nuestra realización es posible, trazando objetivos claros y metas con verdadero significado.

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Libro| Bionergética: una terapéutica del cuerpo

El pasado 11 de Diciembre en la biblioteca nacional se presentó el libro “Bioenergética: una terapéutica del cuerpo” Ed. IRojo.

Un encuentro ameno, donde no falto la emoción y lo sensitivo, como corresponde cuando se trata de bioenergética. Alejandra Brener que parte de su inicio como autora también se dio aquí dentro de nuestras páginas como columnista, dio el sí a un nuevo oficio, el de autora publicada. Allí la acompañaron su familia, amigos, alumnos y sus Maestras, presentes apoyando con el cuerpo este nuevo vuelo. Le deseamos todo el éxito con su libro. espacioatierra@gmail.com

Tantra Sadhana

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Aunque se habla del Tantra Yoga como una serie de prácticas para la sexualidad, en realidad comprende un sistema de enseñanzas mucho más rico y profundo, tomando las relaciones amorosas como parte de la totalidad de la vida A lo largo de la historia humana, siempre se ha afirmado que lo duradero en la vida yace en la mente y en el espíritu de cada persona. En la antigüedad, algunos sabios desarrollaron las ciencias espirituales del “Tantra” y la meditación. Estas refinadas técnicas resultan beneficiosas para todos los niveles de la vida humana.

Curan y fortalecen el cuerpo físico, promueven la concentración, el equilibrio de la mente, proporcionan paz profunda y felicidad al espíritu.

Tantra significa literalmente: Aquello que libera de la oscuridad.

Es una ciencia muy antigua, introducida especialmente en la India cerca de 7000 años atrás por Sada Shiva, un gran yogui que vivía en las montañas Himalayas.

Tantra es el esfuerzo para transformar la vida de uno, de un estado de inercia a un estado libre de ataduras. Esencialmente es un camino de ideación positiva. Brinda prácticas científicas para ayudarnos a enfrentar las múltiples demandas de nuestro agitado mundo moderno. Para expandir la mente y elevar la conciencia, esta técnica incrementa la memoria y la habilidad intelectual.

También conduce a la expansión mental, comprensión y tolerancia. La Meditación Tantra aumenta la fuerza de voluntad y la capacidad de autocontrol, a fin de lograr una mente saludable, equilibrada y una personalidad integral.

En el plano físico, la práctica de las “Asanas” (posturas de Yoga) fortalece gradualmente las glándulas y los órganos internos; equilibra las secreciones hormonales, tonifica el sistema nervioso y mejora los sistemas: digestivo, inmunológico, cardiovascular y respiratorio; proporcionando mejor salud y mayor vitalidad. Como complemento de esta disciplina física se incluye la enseñanza de una dieta balanceada y guías prácticas para el cuidado del cuerpo.

Con el fin de tener una guía práctica de conducta para armonizarnos externa e internamente, el Tantra nos enseña un código ético de comportamiento que equilibra nuestras relaciones con los demás y con nosotros mismos.

Desde tiempos remotos, la filosofía práctica del Tantra no se limitó a la meditación subjetiva, sino que se extendió a todos los campos de la literatura, arte, danza y medicina.

Es un “Camino integral para la vida”, que hoy se conoce como distintos tipos de Yoga. Todos ellos buscan lograr la unión cósmica por medio de un aspecto particular del Tantra.

“Sadhana” viene de la raíz sánscrita “sadh” que significa “completar”. Sadhana quiere decir el esfuerzo a través del cual una persona llega a ser “completamente realizada”.

Shubhankar Kumar / Profesor Hindú

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