El Ejercicioen tu Salud No hay pretexto: ¡A ejercitarse!

Por Claudia Silva

El ejercicio es una fuente de salud. Es tan benéfico que vale la pena intentarlo aun cuando no seamos personas naturalmente inclinadas a las actividades físicas, ya que puede reducir la presión arterial, el colesterol, el nivel de azúcar en la sangre e incrementar la energía y ayudarle a dormir mejor. No es necesario ir al gimnasio o inscribirse en un club deportivo; existen actividades para todos, acordes con la edad, el estilo de vida y las preferencias. No hay pretexto: ¡A ejercitarse!

En estas vacaciones… en el agua

¿Le gusta bailar?

Bailar puede ser una sensacional manera de ejercitar la mente y el cuerpo; fortalece los huesos y los músculos, sin lastimar las coyunturas, tonifica todo el cuerpo, mejora la postura y el equilibrio, aumenta la resistencia y flexibilidad, reduce el estrés y la tensión, y puede ayudar en la prevención de enfermedades como la diabetes, la hipertensión, osteoporosis, depresión y padecimientos del corazón.

No importa si se trata de ballet, baile de salón o jazz, esta actividad ayuda a las personas de todas las edades y capacidades físicas a mantenerse en forma. Un adulto con 75 kg de peso puede quemar aproximadamente 150 calorías si practica algún baile popular en forma moderada durante 30 minutos.