Feed to Thrive - Hindi Version

तनपान के लये आपका गाइड

It is an unsentimental metaphor for how love works in a way- you don't decide how much and how deeply to love, you respond to the beloved and give with joy exactly as much as they want....

-Marni Jackson

अ तव तु त पान- एक

ापक गइड

24 आ को अपने ब

े को तनपान युन कराना चा हये?

26 कभ शु करे?

30 मां को तनपान कराने के फ़ायदे 34

तनपान क उ प

38

तनपान क

: कन तो कन तक कंगा त

98 तनपान से जुडी परेशा नया 67 अस य और स ाई

पोषन और तनपान 40

कोलो टरम: सोने का तरल

42

कृ ऋम फ़ डस

47

जब तनपान बो त ज द खतम होता है

49 52

ध छु दाना: कोई ज द नही है पै सफ़ायर का उपयोग

क जोर समूह और तनपान 54

काम पे तनपान

55

HIV और तनपान

59

कै सर के बाद तनपान

61

Non- Binary माता पता मैन तनपान

तनपान समुदाय क भु मका 54

बेबी- े नद्ली अ ताल

दे खभाल

आ को अपने ब े को तनपअन यु दे ना चा हये?

6

मां के ध म शशु के जीवन के पहले महीन के लए आव यक सभी आव यक पोषक त व होते ह

इसम तर ा घटक भी होते ह जो ब े को खतरनाक सं मण से बचाते ह

,

यह आपके ब े को अ मा मधुमेह जैसी गैर संचारी बीमा रय से भी बचा सकता है और भ व य म मोटापे क घटना को भी कम कर सकता है

शशु को तनपान कराने के फायदे इ तम म त क वकास अ ययन से पता चलता है क तनपान बढ़े ए सं ाना मक वकास के साथ जुड़ा आ है।

व भ रोग से कम जो खम तनपान करने वाले शशु म से मरने क संभावना कम होती है। वे कान के सं मण और एलज से भी कम भा वत होते ह। कोलो म के कारण । तनपान से तर ण के त सकारा मक त या भी बढ़ती है

SIDS

(

60%

)

इ तम मौ खक वकास व भ जबड़े क ग त व धय के कारण तनपान इ तम मौ खक वकास क सु वधा दान करता है। मां के ध म मौजूद पोषक त व दांत क सड़न के जो खम को कम करते ह।

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यार नेह और आराम चूसने से माँ और ब े दोन म हाम न कोले स टो क नन नकलता है जसके प रणाम व प न द आती है

,

(CCK) .

कब शु कर?

WHO और UNICEF ने ज म के 1 घंटे के

भीतर तनपान शु करने का सुझाव दया है ए स लू सव े ट फ डग

(केवल मां का ध- कोई अ त र भोजन या पानी नह जीवन के पहले 6 महीने )

6 महीने के बाद

तनपान जारी रखना चा हए। पूरक खा पदाथ जो पोषक प से पया त ह उ ह भी दया जाना चा हए।

मां के लए तनपान के फायदे तनपान एक ाकृ तक कसर रोधी तं है

12 महीने से अ धक समय तक तनपान कराने से तन कसर का खतरा 26% और ड ब ं थ के कसर का खतरा 13% कम हो जाता है।

तनपान एक ाकृ तक गभ नरोधक तं के

प म भी काय करता है

नरंतर तनपान कराने से जनन मता म वापस लौटने म दे री हो सकती है गभ नरोधक के अभाव म भी लंबे समय तक ज म अंतराल म योगदान होता है

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ज म के बाद तनपान भी है फायदे मंद

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तनपान ऑ सीटो सन नामक एक हाम न जारी करता है जो गभाशय के संकुचन को गभाव ा से पहले के आकार म वापस लाने म मदद करता है जससे सवो र र ाव कम होता है। यह भी

,

ह य क मजबूती के लए है फायदे मंद यह हाम न के रलीज होने के कारण मां म ऑ टयोपोरो सस के खतरे को कम करने म मदद करता है

!

या तनपान माता- पता के मान सक वा य को बनाए रखने म मदद करता है? नए रसच से पता चलता है क तनपान कैसे अवसाद के माता पता के जो खम को कम करता है उ ह सामा य न द लेने म मदद करता है और पछली तकूलता को र करता है। तनपान माता पता को नुकसान नह प ंचाता है और इससे ड ेशन नह होता है

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तनपान माता पता को नुकसान नह प ंचाता है और इससे ड ेशन नह होता है तनपान क सम याएं न त प से ये दोन चीज कर सकती ह और भी अ धक कारण है क माता पता को अ े समथन और सही जानकारी क आव यकता होती है। ले कन तनपान ब े के उ चत वकास और वकास के लए मह वपूण है और इस लए माता पता के लए हा नकारक नह है।

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फ़ ड के बीच तुलना रसच से पता चलता है क अ य कृ म या म त फ़ ड क तुलना म तनपान कराने वाले माता पता म पूरे दन ऊजा का तर काफ अ धक था।

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जब माता पता उदास होते ह या यहां तक क जो खम म भी उ ह अ सर फॉमूला के पूरक क सलाह द जाती है ता क वे सामा य न द ले सक। हालां क हाल के रसच से पता चलता है क तनपान वा तव म सवो र ड ेशन के लए माता पता के जो खम को कम करता है।

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लोक य धारणा के बावजूद हाल के रसच के प रणाम बताते ह क वशेष प से तनपान कराने वाली माता को वा तव म उनके म त या फामूला फ डग समक क तुलना म अ धक न द आती है।

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: कन तो कन तक दे खभाल

तनपान क उ प कंगा

ज म के तुरंत बाद कन तो कन का संपक तनपान शु करने म मदद करता है। जब ब ा ध पीता है है तो मां और उसके पयावरण से लाभकारी बै ट रया शशु के माइ ोबायोम का उप नवेश करगे और बै ट रया के सहयो गय और मन को पहचानने के लए तर ा णाली को श त करते ए शशु को भोजन पचाने म मदद कर सकते ह।

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"कंगा

"

केयर शशु

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को माता पता क छाती पर कन तो कन तक सीधा रखा जाता है। शोधकता ने पाया क जन ब को दन के बड़े ह से के लए अपनी मां के शरीर के करीब रखा गया था वे न केवल जी वत रहे ब क फले फूले। मृ यु दर तशत से गरकर तशत हो गई।

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70

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30

-

कंगा

केयर के लाभ कम ूण तनाव और दद ब े के लए बेहतर न द

गभ के बाहर बेहतर अनुकूलन मता

सवो र ड ेशन क रोकथाम

बू टे ड मान सक वकास

व वजन को बढ़ावा दे ना

माता- पता और शशु के बीच बंधन म सुधार करता है

मां के ध क आपू त बढ़ाएं

शशु का उ चत तापमान बनाए रखता है

दय ग त और सन

तनपान क

त

लगभग हर नए माता- पता और ब े के लए, तनपान के पहले यास सबसे क ठन होते ह। ले कन आपके नवजात शशु को सही तरीके से पकड़ने म मदद करने के साथ-साथ न पल क था और अ य सम या को रोकने के लए उ चत त आव यक है।

तनपान के लए

तयां:

आराम से तनपान या जै वक पोषण ब े क ाकृ तक तनपान वृ को ो सा हत करना। छोटे तन वाले माता पता के लए नवजात शशु के लए और अ त संवेदनशील पेट या अ त र गैस वाले ब के लए वशेष प से सहायक।

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पालने क त पहले कुछ ह त के बाद पालने क त का सबसे अ धक उपयोग कया जाता है। ॉस ै डल त आपको अ धक नयं ण दान करती है।

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फुटबॉल हो पोजीशन यह तब भी मदद करता है जब एक माँ के पास एक जबरद त ध नकासी तवत होता है। उपयोगी य द आपका सी से न आ है बड़े तन या जुड़वाँ ब े ह

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अगल बगल क त कई माता को वशेष प से रात म एक आरामदायक त म ध पलाने के लए लेटना पड़ता है।

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Breastfeeding Positions

फोटो के मा यम से तनपान क त का दशनफोटो के मा यम से तनपान क त का दशन

For just about every new mom and baby, the first attempts at breastfeeding are haphazard and hapless, at best. But proper positioning is essential in helping your newborn latch on the right way, as well as preventing nipple soreness and other breastfeeding problems.

POSTIONS FOR BREASTFEEDING: 1.

LAID-BACK BREASTFEEDING OR BIOLOGICAL NURTURING Encouraging baby’s natural breastfeeding instincts.

Particularly helpful for moms who have smaller breasts, for newborns and for babies with super sensitive tummies or excess gas.

2.

CRADLE POSITION The cradle position is most commonly used after the first few weeks. The cross-cradle position gives you more control.

3.

FOOTBALL HOLD POSITION It also helps when a mother has a forceful milk ejection reflex.

Useful if you Had a C-section, have Large breasts or Twins

तनपान क सम याएं और समाधान-1

पकड़े रहना ब े का मुंह नचले ह से को ढं कना चा हए जब क ऊपरी भाग थोड़ा दखाई दे ना चा हए।

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बंद न लकाएं भरपूर आराम कर तन क मा लश कर गम सेक ल

तन क सूजन एंट बायो टक दवा के साथ इलाज कर जतनी बार हो सके अपने तन को खाली कर

तनपान क सम याएं और समाधान-2 कम ध क आपू त अपने तन का याल रख और जतनी बार हो सके ध पंप कर

ध क आपू त म वृ अ धक बार तनपान कराएं

ब ा तन के बल सो रहा है तन अ धक भरे होने पर ब े को ध पलाना शु कर अपने ब े के पैर को गुदगुद कर

तनपान क सम याएं और समाधान-3

तन का ददनाक लेट-डाउन सं मण क जाँच कर एक तन से ध पलाएं और ज रत पड़ने पर ही श ट कर

फटे नप स कम अंतराल पर अ धक बार तनपान कराएं ध पलाने के बाद नप स को तन के ध से गीला कर

ब े म ओरल श गले म खराश और फटे नप स के साथ जुड़े फंगस रोधी म गले म खराश का इलाज कर

अस य VS

सच

अस य

सच

ध पलाने से आमतौर पर दद होता है और न पल म दद होता है और दद होता है

सही त और न पल के लगाव के साथ तनपान एक आनंददायक अनुभव है

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अस य तनपान कराने से पहले आपको हमेशा अपने नप स को धोना चा हए

सच येक फ़ ड से पहले उ ह धोना आव यक नह है। न पल एक रसायन का ाव करते ह जो उ ह ब े के लए साफ और सुर त रखता है।

अस य तनपान करते समय माता पता को केवल साधारण खा पदाथ का ही सेवन करना चा हए

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सच पौ क संतु लत भोजन का सेवन करना चा हए। भोजन म भारी प रवतन करने क आव यकता नह है। कसी भी कार क एलज होने पर कसी वशेष से सलाह ल।

कोलो टरम: सोने का तरल कोलो म तन के ध का पहला चरण है। कोलो म पीला और मोटा होता है या साफ और बहता हो सकता है इसम है वसा आसान पाचन के लए कम मा ा प रप व ध क तुलना म लै टोज म भी कम एंट बॉडी यूकोसाइट् स ब े को बीमारी से बचाता है ये मा ा म अ धक होते ह ोट न ोट न म उ जो तेजी से वकास क आपू त करता है लै टोफे रन ब े को सं मण से बचाता है सूजन रोधी है और आयरन के अवशोषण म सहायक है

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: ( ) , IgA, IgG, IgM ) , , -

(

कोलो म य मह वपूण है? कोलो म अपने पोषक त व को ब त ही कम मा ा म क त प म वत रत करता है।

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इसका ह का रेचक भाव होता है जो ब े के पहले मल के पा रत होने को ो सा हत करता है जसे मेको नयम कहा जाता है। यह पी लया क रोकथाम म और सहायता करता है।

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कोलो म का सेवन पाचन तं म लाभकारी बै ट रया को करता है।

ा पत

फ़ ड म पानी जोड़ना

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केवल तनपान क अव ध के दौरान शशु को पानी दे ना आव यक नह है बशत मां के ध क मा ा पया त हो

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षत पानी से शशु को द त और अ य सं मण हो सकते ह।

फ़ ड म पानी जोड़ने से तन के ध क खपत भी कम हो सकती है जससे ज द ध नकलना शु हो जाता है।

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फ़ ड के प म कृ म खा पदाथ

अ तसार क अ धक संभावना

कान म सं मण होने क अ धक संभावना

फेफड़ के सं मण क बढ़ संभावना

अ तालीकरण क बढ़ ई दर

जब े ट फ डग ब त ज द ख म हो जाए...

Yकम पोषण मू य के पूरक के साथ त ा पत करना

घट ई गभ नरोधक कारवाई और गभाधान क संभावना म वृ

Iब े का कुपोषण

ब े का बौ

क वकास होता है समझौता

ध छु ड़ाना : मूष को कोई ज द नह लगभग 6 महीने से शु

कर

W.H.O के नवीनतम रसच से पता चलता है क शशु को वे सभी पोषक त व मल सकते ह जनक उ ह तन के ध या शशु फामूला से लगभग 6 महीने क उ तक आव यकता होती

है। इससे ब े के पाचन तं को वक सत होने का समय मलता है ता क वह ठोस खा पदाथ का पूरी तरह से सामना कर सके।

आपका शशु तैयार है य द वे कर सकते ह: बैठने क त म रह और उनके सर को र रख उनक आंख , हाथ और मुंह को इस तरह से व त कर क वे भोजन को दे ख सक, उसे उठा सक और अपने मुंह म डाल सक। भोजन नगल जो ब े तैयार नह होते ह वे अपने भोजन को पीछे धकेल दे ते ह, इस लए वे अपने मुंह से यादा अपने चेहरे को गोल कर लेते ह!

ध छु ड़ाना : मूष को कोई ज द नह भोजन प रचय: लगभग 6 महीने क उ नरम खा पदाथ से शु कर कोई अ त र नमक या चीनी नह और कोई शहद नह । दन म एक बार भोजन द। एक बार म केवल १ या २ टु कड़े ही भोजन द ध पोषण का मु य ोत होना चा हए खुले कप से पानी पीने क आदत बनाएं

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उदाहरण मीट टू ना पैट पीनट बटर टो ट मछली पके अंडे सभी आयरन के बेहतरीन ोत ह पके फल पक ई स जयां और एवोकाडो

(

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7-8 महीने: कौशल, आ म व ास और भूख हा सल करना

7 महीने क उ

म आयरन यु खा पदाथ दे ना शु कर। कटलरी का उपयोग करने क आदत बनाएं। त दन भोजन का ल य रख।

2

अपने ब े को चबाने का भरपूर अ यास कराने के लए इस तर पर नरम उं गली वाले खा पदाथ दे ने क को शश कर।आयरन से भरपूर खा पदाथ म रेड मीट जैसे बीफ लब या पोक और डाक पो मीट साथ ही तैलीय मछली शा मल ह।शाकाहारी ोत म बी स दाल छोले और ह मस दाल पौ क ना ता अनाज मूंगफली या नट बटर और हरी प ेदार स जयां शा मल ह।

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ध छु ड़ाना : मूष को कोई ज द नह पसर ैस टे ज- 9 से 12 महीने

Solid food is now the main source of nutrients.

भोजन के समय ध द या मांग पर तनपान कराएं। ब े को पकड़ने के लए काटने के आकार के भोजन के छोटे टु कड़े द। ब े को व भ बनावट से प र चत कराने के लए चीज को मलाएं। डेयरी उ पाद को ऐसे ही परोस।

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उदाहरण टाचयु खा पदाथ जैसे आलू पा ता चावल ेड टो ट या ना ता अनाज। फल और स जयां। मांस टोफू मछली अंडे दाल या नट बटर आपके ब े को भरपूर आयरन दे ने के लए। पनीर और दही जैसे पूण वसा वाले डेयरी उ पाद कै शयम से भरे होते ह जो मजबूत ह य और दांत के लए आदश है।

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12+ महीने: ब ा एक समथक है ले कन सीख सकता है क ग दा होने से आपका यान आक षत होता है! ब ा एक समथक क तरह खाता है और उसके अ धक से अ धक दांत होने क संभावना होती है जससे उसे चबाने म मदद मलती है। हर दन भोजन और ना ता द। ब े को प रवार क तरह खाना चा हए।

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उदाहरण फुल फैट बना मीठा या सादा दही एक अ ा वक प है य क इनम अ त र शकरा नह होती है। ेड और म खन हैम सड वच गाजर और ककड़ी क छड़ कुछ ेड टक के साथ पनीर के साथ पटाखे केला आयरन फो टफाइड अनाज पसे ए और कुचले ए मेवे नट बटर और दाल दाल दाल और छोले।

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पासीफायर का उपयोग लाभ

रोते ए ब े को शांत कर सकते ह

ब े को सोने म मदद कर

शॉट् स, र परी ण आ द के समय ब े को वच लत करने म मदद करता है।

नुकसान

यह दं त वकृ तय का कारण बन सकता है

ब ा पासीफायर पर ब त अ धक नभर हो जाता है

ब े को शांत करने क आदत हो सकती है, जससे चूसने वाला पलटा और तनपान कम हो सकता है

काय

ल पर तनपान

:

तन के ध म जैव स य घटक होते ह ज ह पुन उ प नह कया जा सकता है। इस लए यह ब त मह वपूण है क एक बार माता पता के काम पर लौटने के बाद उसके ब े को तनपान कराना जारी रख।

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काम पर तनपान क न केवल अनुप तय को कम करते ह ब क तनपान कराने वाले कमचा रय क अवधारण को भी बढ़ाते ह जससे कंपनी को भी लाभ होता है।

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ब े को तन के ध से सभी आव यक पोषक त व ा त होते ह सही तापमान पर सही मा ा म ब े के वकास और वकास के दौरान उसक ज रत के अनुकूल

-

काय

ल पर तनपान क तौ लया

बजली के आउटलेट

वॉश बे सन

आरामदायक कुस

कचरे का ड बा

भंडारण बॉ स जमीन से कम से कम 20 सेमी ऊपर

नजी

ान

HIV म तनपान या HIV पी ड़ माता- पता अपने ब तनपान करा सकते ह?

को

W.H.O

-

हाँ। अनुशंसा करता है क एचआईवी के साथ रहने वाले सभी माता पता को अपने वा य का समथन करने और अपने शशु क भलाई सु न त करने के लए जीवन भर एंट रे ोवाइरल थेरेपी एआरट ा त करनी चा हए। एचआईवी के साथ रहने वाले माता पता जो एआरट पर ह और च क सा का पालन करते ह उ ह पहले महीन तक वशेष प से तनपान कराना चा हए और फर महीने क उ तक पूरक आहार दे ना चा हए। पूरक आहार के साथ तनपान महीने या उसके बाद तक जारी रह सकता है।

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6

(

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24

12

तनपान कराने वाले माता- पता को एचआईवी के साथ सहायता करने के लए या कया जा सकता है?

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सरकार और ानीय अ धका रय को एचआईवी के साथ रहने वाले माता पता के लए एक सहायक वातावरण बनाने के लए सेवा को स य प से बढ़ावा दे ना और लागू करना चा हए ता क वे इलाज के लए बने रह और अपने शशु को सभी से ट स म काम पर सामुदा यक क म वा य ली नक म और अपने घर म तनपान कराएं।

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कसर के बाद तनपान या आप हाम न थेरेपी के बाद या उसके दौरान तनपान करा सकती ह? मा टे टॉमी के बाद, शा मल तन अ धक ध का उ पादन करने म स म नह हो सकता है, य द कोई हो। यह इस बात पर नभर करता है क तन ऊतक का कतना ह सा हटाया गया था। व करण च क सा, जो अ सर मा टे टॉमी के बाद होती है, कसी भी शेष तन ऊतक को नुकसान प ंचा सकती है, जससे आपके तनपान क संभावना कम हो जाती है। क मोथेरेपी के दौरान तनपान कराना संभव नह है। एकतरफा मा टे टॉमी (एकल तन को हटाना) - कई म हलाएं सफ एक तन से अपने ब े के लए पया त - या लगभग पया त - ध का उ पादन करती ह। .

या आप हाम न थेरेपी के बाद या उसके दौरान तनपान करा सकती ह? हाम न थेरेपी पर माता- पता, जैसे क टै मो सीफेन, को सलाह द जाती है क वे इस दवा को लेते समय तनपान न कर य क यह उनके ब े को उनके तन के ध म जा सकता है। कुछ माता- पता हाम न थेरेपी को फर से शु करने से पहले एक या दो दन के लए कोलो म के ारं भक फ़ ड क पेशकश कर सकते ह। उन माता- पता के लए जनके तन कसर का सम जो खम कम है, कुछ महीन के ेक क संभावना हो सकती है.

COVID-19 और तनपान COVID-19 सं द ध या पु कए गए माता- पता भी इन उपाय का पालन करके तनपान करा सकते ह

े ट फ डग से पहले हाथ धोएं

एक ऊतक म खाँसी/छ क ल और इसे फक द

Wमा क पहन (मा क उपल न होने पर भी आप तनपान करा सकते ह)

आपके ारा छु ई गई सभी सतह को साफ कर

नोन -बाइनरी माता- पता म तनपान ांसवुमन और े टफ डग हाँ । जन लोग को ज म के समय म हला द गई थी और जनके न पल ह, वे ध का उ पादन करने म स म हो सकते ह। आव यकताएं : हाम न र ले स मट थे रे पी लै टे श न े रत करना तनपान के ल य

ांसमेन और तनपान हाँ । जन लोग को ज म के समय पु ष दया गया था वे आमतौर पर तनपान कर सकते ह। आव यकताएं : भाषा लग ड ो रया टे टो टे रोन का उपयोग शीष सजरी तनपान के ल य नस न करने के फै सले का समथन

नोन -बाइनरी माता- पता म तनपान तनपान कराने के लए उपजाऊ होना या अंडाशय या गभाशय होना भी ज री नह है।

एक नोन-बाइनरी माता- पता तनपान या तनपान कराने का वक प य चुनगे?

अनुर तनपान माता- पता और ब े को एक सुर त लगाव बनाने म मदद करता है। पोषण मानव ध मानव शशु के लए इ तम पोषण और आव यक तर ा दान करता है। उपचारा मक तनपान बांझपन के दल के दद को ठ क करने म मदद कर सकता है, और माँ/माता- पता और ब े के बीच एक जै वक संबंध दान करता है।

शशु अनुकूल अ ताल

अ ताल नी तयां

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शशु फामूला बोतल और न पल का चार न कर।

तनपान के लये मानक था अपनाना

को

खलाने के लये उ चद संसाधन को बनाये रखना

कमचारी यो यता तनपान के दौरान माता- पता क सहायता के लए श ण टाफ

सवपूव दे खभाल माता- पता को तनपान के उ चत तरीक के बारे म श ण दे ना।

या के मा यम से माता- पता का मागदशन करना और आने वाले समय के लए उ ह तैयार करना मह वपूण है।

ज म के तुरंत बाद दे खभाल कर। ज म के तुरंत बाद और 30 मनट के भीतर तनपान कराने के लए वचा से वचा के संपक को ो सा हत कर।

ब े को माँ के तन से उ चत प से लपकने और लगाव क सु वधा दान करना।

ज म के बाद सही दे खभाल

ावहा रक तनपान सहायता दान करना

सही

सामा य तनपान सम या म मातापता क मदद करना

त सु न त करना, लगाव और चूसना

सु लमट् स अनुपूरक क आव यकता होने पर डोनर मन ध को ाथ मकता दे ना।

केवल मां का ध दे ना जब तक क च क सक य प से अनुबं धत न हो।

य द आव यक हो, तो सू फ़ ड के मा यम से माता- पता का मागदशन करना.

उ रदायी खला

माता- पता को भूख के ल ण पहचानने और उसके अनुसार ब े को खलाने म मदद करना। फ़ ड सी मत नह ; और येक फ़ ड को पूरा करना।

उ रदायी खला समथन उपकरण के पेशेवर और वप का अपना सेट है। माता- पता को ध पलाने क बोतल , ट ट् स और पै सफायर के उपयोग और जो खम पर

उ रदायी खला माता- पता को तनपान सहायता के लए सामुदा यक संसाधन का संदभ दे ना और सहायता सेवा को बेहतर बनाने के लए इन समुदाय के साथ

े डटस को-ओ दनेटस

Vishnu Bharadwaja (Chair 2020-21) Chetana Rajesh (Chair 2021-22) Shreya Durve (Vice Chair 2021-22) वशय

Pooja Koormachalam Satwik Kuppili डज़ाईन को-ओ डनेटर

Shreya Durve अनुवादक

Chetana Rajesh & Shreya Durve (Hindi) Satwik Kupilli (Telugu) Zubeidaa Fathima (Tamil) Sijin Wilson (Malayalam) Sushith (Kannada)

हमारी साम ी न न ल खत भाशा हद तेलुगू ता मल क डा मलयालम

म भी उपल

है