ப ெகா
த ைர தா பா பத கான உ வழிகா
க
காத ஒ வ த த எ வா ெசய ப க ற எ பத இ ஒ ேதைவய ற உ வக எ வள ம எ வா ஆழமாக காத க ேவ எ பைத க ெச யா க , க காத க பத லளி அவ க வ அள மக ச ெகா க ....
-ம னி ஜ ச
உ தா
ளட க
பா
:ஒ
அற
க
ஏ
பா
24
உ
26
எ ேபா
ெதாட
30
தா
தா
34
தா
பா
ெகா
ேதா
38
தா
பா
ெகா
ந ைலக
98
தா
பா
ெகா
ப ர சைனக
67
க
கைதக
க
ழ ைத
ஊ ட ச
ெசய ைக உண
47
மா பக உண
49
பா
52
Pacifiers பய
ர
பணிய ட த
55
எ .ஐ.வ ய
61
தா 54
பா ழ ைத ந
ைமக
ட
க
கா
பராமரி
ைமக
பா
த ரவ
வைட
ஷ
அவசர
ய
க
...
ேபா இ
ைல
பா
தா தா
ேநா ைபனரி அ
ந
தா
மிக
க பட
54
?
க
:
த
க ேவ
ேதா
உ
- ேகா
42
59
பத
ம
ெகால
பாத
ெகா
ம
40
ெகா
?
வ
பா
தா
க
பா பா
பற
ெகா ெகா
தா
பா
லாத ெப ேறா
-ச ம
க த வமைனக
ம
தா
பா
ப ப ெகா தா
ப பா
ப
ெகா
ப
உ தா
க ழ ைத ஏ பா ெகா க ேவ
?
6
ழ ைதய வா ைகய த மாத க ேதைவயான அைன ஊ ட ச க தா பா உ ளன
.
ஆப தான ேநா ெதா களி ழ ைதைய பா கா ேநாெயத க உ ளன
இ
இத
உ
க ழ ைதைய ஆ ரிழி ேபா ற ெதா அ லாதேநா களி கா பா வேதா எத கால த ப ம ஏ ப வைத ைற
,
,
மா
உட
.
ழ ைத ெகா பத
தா பா ந ைமக
ஒ தம ைள வள ச தா பா ெகா ப அற வா ற வள ச ட ெதாட ைடய எ ஆ க ெதரிவ க றன
.
ப
ேவ ேநா களி ைற க ப ட ஆப தா பா ெகா ழ ைதக ேநாயா இற பத ைறவானவா உ ள அவ க கா ேநா ெதா க ம ஒ வாைமகளா ைறவாக
SIDS
60%
.
ஒ த ம வா வழி வள ச தா பா ப ேவ தாைட அைச க காரணமாக உக த வா வள ச உத க ற தா பா உ ச க ப ச ைத அபாய ைத ைற க ற
.
ள
.
,
அ ெசய ம ஒ ைழ க ஃேபா ந ச எ ப ஒ வ த ப ட ழ ைதைய அைமத ப ஒ இய ைக வழி உற வ தா ம ழ ைத இ வ ேகா ச ேடாக னி
வ
?
ப ற த மணி ேநர த தா பா ெகா க ஆர ப க ம பரி ைர க ற
WHO
எ ேபா
ெதாட
1 UNICEF
ெவளி பைடயான தா பா ஊ ட தா பா ம உண அ ல த இ ைல வா ைகய த மாத க
(
-
6
6 மாத
க
)
பற பைத
தா
,
பா ெகா ெதாடர ேவ ஊ ட ச ந ைற த ந ர உண க ெகா க பட ேவ
.
.
தா ெகா
தா பத ந தா
ெகா ம
தா
12
பா ைமக
பா ெகா ப இய ைகயான ஆ கா ச ெம கானிச மாத க ேமலாக தா பா ப மா பக ேநா அபாய ைத க ைப ேநா ைற க ற
26% .
13%
ெகா ப ேம ஒ இய ைக ெதாட இய த ரமாக ெதாட தா பா ெகா ப க தைட இ லாவ டா டப ற இைடெவளிய ப களி க த த வைத தாமத ப
தா
பா
பா
ெகா ப பற பற பலனளி உரிைம தா பா ெகா ப ஆ டா எ ற ஹா ேமாைன ெவளிய க ற இ க ைப க ப த ைதய அளவ க உத க ற ப ரசவ த ப ைதய இர த ேபா ைறக ற இ பற ப ற ெதா ேநா களி அபாய ைத ைற க ற
,
.
தா
பா
ஊ ட எ வ ைம ந ைம பய இ ஹா ேமா க ெவளிய வதா தாய ஆ ேயாேபாேராச அபாய ைத ைற க உத க ற
!
,
, .
தா
பா ெப ேறாரி மன ஆேரக யைத பா கா க றதா? தா பா ெகா ப ெப ேறாரி மன ேசா வ அபாய ைத எ வா ைற க ற அத க க ெபற உத க ற ம கட த கால ப கைள சமாளி க எ தய ஆரா ச கா கற
,
.
தா பா ைற பத
ெகா ப ெப ேறாைர ைல மன அ த ைத ஏ ப தா
,
.
தா பா ெகா ப ர ச ைனக இ த இர வ ஷய கைள ந சயமாக ெச ய ேம ெப க ந ல ஆதர யமான தகவ ேதைவ ப வத அத க காரண ஆனா ந இன க உய வா வத மிக க யமான ஒ ெப ேறா வ ைளவ எ பத அ தமி ைல அ இ ைல
-
.
.
.
ஊ ட
க
இைடய லான ஒ கல உண ம ஃபா லா ஊ ட ப ட ழ ைதக ட ஒ ப ைகய தா பா ெகா ெப ேறா க நா வ கணிசமாக அத க ஆ ற ந ைல ெகா பதாக ஆரா ச அற ைகக க றன
,
.
ஒ ேபா
ெப ேறா மன ேசா வைட அ ல ஆப த ட அவ க அ க வத காக ஃபா லாைவ ேச க அற த ப க றா க இ ப ச ப த யஆ க தா பா ெகா ப உ ைமய ப ரசவ த ப றகான மன ேசா கான ெப ேறாரி அபாய ைத ைற க ற எ க றன
-
,
.
,
.
ப ரபலமான ந ப ைக இ தேபாத ச ப தய ஆ களி க ப ர த ேயகமாக தா பா ெகா ெப ேறா க உ ைமய கல அ ல ஃபா லா ஃ சகா கைள வ ட அத க க ைத ெப க றா க எ க றன
,
-
.
தா பா ேதா
ெகா க கா
ேதா பராமரி
-
ப ரசவ த ப ற உடன ேதா ேதா ெதாட தா பா ெதாட க உத க ற ழ ைத உற ேபா ெப ேறாரிடமி அவ களி ழ ந ைம பய பா ரியா க ழ ைதய ய ரிைய காலனி வ ப ம ழ ைத உணைவ ரணி க உத அேத ேநர த பா ரியா டாளிகைள எத ரிகைள அைடயாள காண ேநாெயத அைம பய ச அளி க ற
.
,
,
.
"க
"
கா ெவ
பராமரி ைக ழ ைதக ெப ேறாரி மா ப ச ம த ேதாைல ந மி ைவ த க றா க ஆரா ச யாள க த க ெப ேறாரி உட ட ெந கமாக ைவ த த ழ ைதக அ த நாளி ெப ப த களி உய ப ைழ த ம ம லாம ெசழி வள தன இற வகத சத த த இ சத தமாக ைற த
.
70
.
.
,
30
க
கா ந
ஆேரா க யமா ன இதய ம வாச
மக ேப ப றகான மன ேசா த
ெப ேறா ம ழ ைத இைடய லான ப ைண ைப ேம ப கற
பராமரி ப ைமக ைற க ப ட க வ அ த ம வ
க ைப ெவளிேய ச ற தத வ
அத கரி த மன வள ச
ஆேரா க யமான எைடைய ஊ வ த
தா பா வ ந ேயாக ைத அத கரி க
ழ ைதய சரியான ெவ பந ைல ைய பராமரி க ற
தா
பா ெகா ந ைலக
ஒ
ெவா த ய ெப ேறா ம ழ ைத , தா பா ெகா த ய சக த ெசயலானைவ. ஆனா உ க ப ற த ழ ைத சரியான வழிய உத வத , ைல கா ம ப ற ப ர சைனகைள த பத சரியான ந ைல பா அவச ய .
தா
பா
ெகா
பத கான இட
க
ப ன தா பா அ ல உய ரிய வள ழ ைதய இய ைகயான தா பா உ ண கைள ஊ வ த ச ற ய மா பக கைள ெகா ட ெப ேறா க த தாக ப ற த ழ ைதக ம மிக க யமான வய அ ல அத க ப யான வா உ ள ழ ைதக ற பாக உதவ யாக இ
.
,
.
ெதா ந ைல ெதா ந ைல ெபா வாக த ச ல வார க ப ற பய ப த ப கற ெதா ந ைல உ க அத க க பா ைட அளி க ற
.
கா ப ைவ த ந ைல ஒ ச த வா த பா ெவளிேய ற ரிஃ ெள ஸு ப ற இ உத க ற உ க ச ப ரி இ தா ெபரிய மா பக க அ ல இர ைடய க இ தா பய ளதாக இ
.
-
.
,
ப கவா ந ைல பல ெப ேறா க ற பாக இரவ வசத யான ந ைலைய பராமரி க ப ெகா க றன
.
ஒ
:
Breastfeeding Positions For just about every new mom and baby, the first attempts at breastfeeding are haphazard and hapless, at best. But proper positioning is essential in helping your newborn latch on the right way, as well as preventing nipple soreness and other breastfeeding problems. POSTIONS FOR BREASTFEEDING: 1.
LAID-BACK BREASTFEEDING OR BIOLOGICAL NURTURING Encouraging baby’s natural breastfeeding instincts. Particularly helpful for moms who have smaller breasts, for newborns and for babies with super sensitive tummies or excess gas. 2. CRADLE POSITION The cradle position is most commonly used after the first few weeks. The cross-cradle position gives you more control.
3. FOOTBALL HOLD POSITION It also helps when a mother has a forceful milk ejection reflex. Useful if you Had a C-section, have Large breasts or Twins
தா பா ெகா ப ர சைனக ம
லா ச
ஆ
ழ ைதய வா ப த ஐேசாலாைவ மைற க ேவ அேத ேநர த ேம ப த ச ெதரி வைகய இ க ேவ
,
.
அைடப ட
ழா
க
ந ைறய ஓ க ைட மா பக கைள மசா ெச ய ஒ டான க ைத பய ப க
ம ைதத ய எத ப க ட ச க ைச உ களா தவைர அ க உ க மா பக கைள கா ெச க
க
-1
தா பா ெகா ப ர சைனக ம
ைற த பா உ ெச
க
க
மா பக கைள ந தவைர அ க ப ெச ய
அத க பா
அ
வழ
வழ
க
க தா பா ெகா க
ழ ைத மா ப கற மா பக
;
க அத கமாக இ ேபா ழ ைத உணவளி க ெதாட க உ க ழ ைதய கா க
க
-2
தா பா ெகா ப ர சைனக ம
மா பக வ மி
களி த
ச
ெதா
ேநாைய சரிபா க ஒ மா பக த உணவளி க ேதைவ ப டா ம ேம மா ற
,
உைட த ைல கா
க
ைற த இைடெவளிய அ க தா பா ெகா க உணவளி த ப ற தா பா ட ைல கா கைள ஈர ப த
ழ ைத ர
வா வழி
ம வ ரிச ைல கா க ட ெதாட ைடய ைச எத க ைல கா ச க ைச
க
-3
க
கைதக
ம
உ
ைமக
க
கைத
உணவளி ப ெபா வாக வ கற ம ைல கா க வழிவ கற ம வ கற
உ
ைம
சரியான ந ைல பா ம ைல கா இைண ட தா பா ெகா ப ஒ மக ச யான அ பவ
,
க
க ைத
தா ெகா
பா க
எ ேபா உ க ைல கா கைள க வ ேவ
உ
ைம
ஒ ெவா உணவ அவ ைற க வ ேவ ய அவச யமி ைல ைல கா க ஒ இரசாயன ைத ர க றன இ ழ ைதைய தமாக பா கா பாக ைவ த கற
.
,
.
க
கைத
தா பா ெகா ேபா ெப ேறா எளிய உண கைள ம ேம உ ெகா ள ேவ
உ
ைம
ச தான சம உணைவ உ ெகா ள ேவ உணவ க ைமயான மா ற ெச ய ேவ ய அவச யமி ைல ஏேத ஒ வாைம ஏ ப டா ஒ ந ணைர அ க
.
.
,
.
ெகால
- ேகா
ர
ட
த ரவ
.
ெகால ர எ ப தா பா த க டமா ெகால ர ம ச ம த மனாக உ ள அ ல ெதளிவான ம சளி ேதா இ ெகா ள எளிதான ெசரிமான த ைற த அள த த பாைல வ ட லா ேடா ைறவாக உ ள ேகாைச க ழ ைதைய ேநாய பா கா க ற இைவ அத க ெசற களி உ ளன வ ைரவான வள ச ைய வழ ரத ச அத க ழ ைதைய ெதா ேநாய பா கா க ற அழ ச எத ம இ உற த உத க ற
:
Fat – Antibodies
Protein – Lactoferrin –
ெகால ெகால ெசற
ர
.
(
, IgA, IgG, IgM ( )
)
,
கய ?
ஏ
ர அத ஊ ட ச கைள மிக ட ப ட ைற த அள வ வ த வழ கற
.
இ
ேலசான மலமிள க ய வ ைளைவ ெகா இ ழ ைதய த மல ைத ெவளிேய ஊ வ கற இ ெம ேகானிய எ அைழ க ப க ற
,
.
ெகால ர உ ெகா வ ெசரிமான ம டல த ந ைம பய பா ரியாைவ ந கற
.
கற வைத
,
வன த ேச
த த
ப ர த ேயக தா பா ெகா கால த ழ ைதக த ெகா க ேவ ய அவச யமி ைல தா பா அள ேபா மானதாக இ தா
-
அ
;
தமான ழ ைத வய ம ப ற ேநா ெதா க வழிவ
ேபா
வன களி த ைர ேச தா பா க ைவ ைற இதனா ஆர பகால பா ட வழிவ
ப
.
.
,
ஊ ட களாக ெசய ைக உண க
வய வா
ேபா அத க க
கா ேநா ெதா க அத க வா
ைர ர ேநா ெதா க ளி அத கரி த மா ற க
ம
வமைனய ைற க ப ட வகத க
தா
பா ஊ ட மிக வைட ேபா ...
க ஊ ட ைத பல னமான ச ளிெம ஸுட மா றலா .
ைற க ப ட ஒ ப த நடவ ைக ம க தரி ப அத கரி த மா ற க
ஊ ட ச ைறபா ஏ ப அபாய
அற
வள இைட
ச
த : கச க அவசர இ ைல
பா மா
6 மாத
களி
ெதாட
கற
(WHO) 6
உலக காதார அைம ப ச ப தய ஆரா ச ழ ைதக மாத வய வைர தா பா அ ல ழ ைத தர த ேதைவயான அைன ஊ ட ச கைள ெபற எ பைத கா கற இ ழ ைதய ெசரிமான அைம வள ச ேநர ெகா கற இதனா அவ க த ட உண கைள ைமயாக சமாளி க
,
.
,
.
உ களா தா உ க ெகா க தயாராக உ ள :
ழ ைத தா
ஆதர இ லாம உ கா ெகா ழ ைத ஆதரவ ற உ கா க உ த யாக ைவ த க
அவ களி
க
பா
க ைத
,
க ைக ம ஒ க ைண க அதனா அவ க உணைவ பா உதவ இ லாம வாய ேபா
வாைய
, அைத எ
ெகா
உணைவ வ க தயாராக இ லாத ழ ைதக த க உணைவ ெவளிேய த வா க அதனா அவ க வாய இ பைத வ ட க ைத ற ெகா க றா க
,
!
ளலா
.
பா
: இ
த
உண
ஷ ைல
க :
அற
மா 6 மாத வய
ெம ைமயான உண க ட ெதாட உ அ ல ச கைர ேச க படவ ைல இ ைல ஒ நாைள ஒ ேவைள உண வழ க ேநர த அ ல கைள ம ேம வழ பா ஊ ட ச கான க ய ஆதாரமாக இ ேவ த ற த ேகா ைபய த பழ உ வா க
.
1
எ ெவ
அவசர
,
. ஒேர
2
:
, ,
க ேத
க
க க ைத
, ( , .
கா க இைற ச னா ப ஜி ேவ கடைல ெண ச சைம த ைட இ ப ச ற த ஆதார க ப த பழ க சைம த கா கற க ம ெவ ெண
7-8 மாத
க
, ),
:த ற
க
,ந ப
ைக ம
பச ைய
7 மாத வயத , இ
ச ந ைற த உண கைள அற க ப த ெதாட க க லரி பய ப பழ க ைத உ வா க ஒ நாைள உணைவ இல காக ெகா க
2
.
.
.
உ க ழ ைத ெம பய ச ைய ெகா க இ த க ட த ெம ைமயான வ ர உண கைள வழ க ய ச ெச க இ ச ந ைற த உண களி மா ைற ச ஆ அ ல ப ற இைற ச ம இ ட ேகாழி இைற ச ம எ ெண ேபா ற ச வ இைற ச அட ைசவ ஆதார களி ப ெகா ைட கடைல ம ஹ ம ப வ ட ப ட காைல உண தானிய க ந ல கடைல அ ல ந ெவ ெண ம ப ைச இைல கா கற க ஆக யைவ அட
.
,
,
,
,
,
,
.
.
ெப
த
பா ப
: இ
த ச க ரா
ஷ ைல
அவசர
-9
ேட
12 மாத
த
த ட உண இ ேபா ஊ ட ச களி க ய ஆதாரமாக உ ள உணவ ேபா பா ெகா க அ ல ேதைவ ேக ப தா பா ெகா க ழ ைத ப பத காக ச ற ய அளவ லான உணைவ வழ க ழ ைதைய ப ேவ அைம க ெவளி ப த வ ஷய கைள கல க பா ெபா கைள அ ப ேய பரிமாற
.
.
.
எ ெரா
. .
கா
:உ
,
ைள க ழ பா தா அரிச ச அ ல காைல உண தானிய க ேபா ற டா உண க பழ க ம கா கற க இைற ச ேடாஃ ைட ப வைகக அ ல ந ெவ ெண உ க ழ ைத ந ைறய இ ச ெகா க பாலாைட க ம தய ேபா ற ெகா ள பா ெபா க கா ச ய ந ர ப ளன இ வ வான எ க ம ப க ஏ ற
/
க
.
. ,
,
,
.
,
-
,
,
.
12 மாத க : ழ ைத ஒ சா ஆனா ழ பமாக இ உ க கவன ைத ஈ க ற எ பைத அற யலா ! ழ ைத ஒ சா ேபால சா ப க ற ம ேம ேம ப கைள ெகா கலா இ ெம ல உத க ற தன ேவைள உண ம ச கைள வழ க ழ ைத ப ைத ேபா சா ப ட ேவ ைற த ெகா உண க ழ ைதக பரி ைர க படவ ைல
,
3
.
.
.
.
எ தய
:
,
கா க ெகா இனி காத அ ல ெவ ந ல ேத வா ஏெனனி அவ ற ேச க ப ட ச கைரக இ ைல ெரா ம ெவ ெண ஹா சா வ ேகர ம ெவ ளரி கா ச க ச ல ெரா ச க பாலாைட க வாைழ பழ க இ வ ட ப ட தானிய க தைரய ம ெநா க ப ட ெகா ைடக ப ப ம ெகா ைட கடைல ஒ
,
,
,
.
,
,
,
,
.
,
,
ப
க
ந
அ
கற
பாச ைபஅ பய பா
ைம
ழ ைதைய அழி க
ழ ைத உத
ச யைடய கற
ஷா , ர த பரிேசாதைன இ ச ேநர த ழ ைதைய த ைச த ப உத க ற .
பாதக
பச ஃப ப காரண ஏ ப
கைள
ழ ைத அைமத யாளைர ெபா த
ழ ைத பாச ஃைபய பய ப த படலா , இதனா உற அனி ைச ம தா பா ைறக ற
பணிய ட த தா பா ெகா
ப
-
தா பா உய ரி ெசய உ ள க உ ளன அைவ இன ெப க ெச ய யா எனேவ ஒ ெப ேறா ேவைல த பய ட அவர ழ ைத ெதாட தா பா ெகா ப மிக கய
,
,
.
.
ேவைலய உ ள தா பா அைறக ஆஜராகாதவ கைள ைற ப ம ம லாம தா பா ெகா ஊழிய களி த கைவ ைப அத கரி க ற இத ல ந வன த ந ைம பய
,
,
.
ழ ைத ேதைவயான அள ஊ ட ச கைள தா பா சரியான ெவ பந ைலய சரியான அளவ ெப க ற ழ ைதய வள ச ம வள ச வ அத ேதைவக ஏ ப
,
-
.
,
பணிய ட த ெகா
தா பா அைற காக த
பவ அ ெல
க ேபச ைப ைட
வசத யான நா கா
ேசமி ெப தைரய ைற த 20 ெச.
தனியா இட
எ .ஐ.வ ய ெகா
தா ப
பா
எ ஐவ உ ள ெப ேறா க த ழ ைதக தா பா ெகா கலாமா?
க
ஆ . எ .ஐ.வ உட வா அைன ெப ேறா க த க ஆேரா க ய ைத ஆதரி பத காக , அவ களி ழ ைதகளி ந வா ைவ உ த ெச வத காக வா நா வ ஆ ெர ேராைவர ெதரப (ART) ெபற ேவ எ WHO பரி ைர க ற . ART இ இ ம ச க ைசைய ப ப HIV உட வா ெப ேறா க த 6 மாத க ப ர த ேயகமாக தா பா ெகா க ேவ , ப ன 12 மாத வய வைர ந ர உணைவ ேச ேவ .நர உணேவா தா பா ெகா ப 24 மாத க அ ல அத ேம ப ட வய வைர ெதாடரலா .
தா
க
பா ெகா ெப ேறா எ .ஐ.வ .ைய ஆதரி க எ ன ெச யலா ?
எ .ஐ.வ . ட வா ெப ேறா க ச க ைசைய ப ப வத , அைன அைம களி த க ழ ைதக தா பா ெகா பத ஆதரவான ழைல உ வா க அரசா க க உ அத காரிக ேசைவகைள வ ரமாக ஊ வ ெசய ப த ேவ .
தா
ேநா பற பா ெகா ப ஹா ேமா அத
ச க ைசய பற க ெகா க
ேபா தா மா?
அ ல பா
மா ெட ேடாமி ப ற , ச ப த ப ட மா பக தா அத க பா உ ப த ெச ய யாம ேபாகலா . மா பக த எ வள அக ற ப ட எ பைத ெபா த . கத ச க ைச, ெப பா ைலயழ ச ைய ப ப கற , த ள மா பக த க ேசத வ ைளவ , தா பா ெகா வா ைப ைற க ற . ேமாெதரப ெச ேபா தா பா ெகா க யா . ஒ தைல ப ச ைலயழ ச (ஒ ைற மா பக ைத த )- பல ெப க த க ழ ைத ஒேர ஒ மா பக ட ேபா மான அள அ ல க ட த ட ேபா மான அள பா ப த ெச க றா க .
ஹா ேமா ச க ைசய அ ல அத பற தா பா ெகா க
ேபா க மா?
தெமா ச ெப ேபா ற ஹா ேமா ச க ைசய உ ள ெப ேறா க இ த ம ைத உ ெகா ேபா தா பா ெகா க ேவ டா என அற த ப க றா க , ஏெனனி இ தா பா உ ள ழ ைத அ ப படலா . ச ல ெப ேறா க ஹா ேமா ச க ைசைய ெதாட வத ஒ நா அ ல இர நா க ெகால ரமி ஆர ப ஊ ட கைள வழ கலா . மா பக ேநாய ஒ ெமா த ஆப ைறவாக இ ெப ேறா , ச ல மாத இைடெவளி சா த யமா .
ேகாவ -19 ம தா பா ஊ ட ேகாவ 19 வழ க ப ட அ ல உ த ெச ய ப ட ெப ேறா க இ த ெகா க ப ட நடவ ைககைள ெதாட தா பா ெகா கலா .
மா பக உண ைககைள க
ஒ ச சர ைழய /
வ
ம
க ைய அணி க ( க க ைட கவ ைல எ றா க தா பா ெகா கலா )
க ெதா ட அைன ேம பர கைள த ெச க
ைபனரி அ லாத ெப ேறா தா பா ெகா ப ெடர
ம தா
ெம பா
ஆ .பற ேபாேத ெப ஒ க ப டவ க ம ைல கா க உ ளவ க பா உ ப த ெச ய . ேதைவக : ஹா ேமா மா ச க ைச பா டைல கற தா பா ெகா ற ேகா க
ம
ரா
ேம மா பக உண
ஆ .பற ேபாேத ஆ ஒ க ப டவ க ெபா வாக தா ெகா கலா . ேதைவக : ெமாழி பா ன ேபாரியா ெட ேடா ேரா பய பா ச ற த அ ைவ ச க ைச மா பக த இல க ந ேவ டா எ ற ைவ ஆதரி க ற
பா
ைபனரி அ லாத ெப ேறா தா பா ெகா ப தா பா க ைபக
ெகா கக த அ ல அ ல க ைப இ ப ட அவச யமி ைல. ஏ தா பா அ ல மா பக த இர ைட அ லாத ெப ேறா ேத ெச ய ேவ ? இைண தா பா ெகா ப ெப ேறா ம ழ ைத பா கா பான இைண ைப உ வா க உத க ற . ஊ ட ச மனித ழ ைதக உக த ஊ ட ச ம ேதைவயான ேநா எத ச த ைய மனித பா வழ கற . ண ப த தா பா ெகா ப க றாைம இதய வ ைய ண ப த உத க ற , ேம தா /ெப ேறா ம ழ ைத இைடேய ஒ உய ரிய ெதாட ைப வழ கற .
ம
ழ ைத ந பாக வமைனக
ம ெகா
ழ ைத ம ஊ
வமைன ைகக
,
த ர பா ப கைள வ கா க
க
.
தா பா ெகா பத உக த ந ைலயான நைட ைறகைள ஏ ெகா வ
.
உணவளி க சரியான ஆதார ஆதார கைள பராமரி த
ஊழிய களி
த
தா பா ெகா ேபா ெப ேறா ஆதரவாக பய ஊழிய க
த ச
பற
பராமரி தா பா ெகா பத கான சரியான ைறக ற ெப ேறா பய ச அளி த .
இ த ெசய ைறய ல ெப ேறாைர வழிநட வ க ய , ேம வரவ வ ஷய க அவ கைள தயா ப த .
ப ற த உடேனேய கவனி ெகா க ப ற த உடேனேய 30 ந மிட க தா பா ெகா ேபா ேதா இ ேதா ெதாட ைப ஊ வ க .
தாய மா ப ழ ைதைய சரியான ைறய இைண க இைண க உத க .
ப ற த உடேனேய கவனி ெகா க
நைட ைற தா ஆதர வழ
பா த
ெபா மா பக ப ர சைனக ட ெப ேறா உத த
சரியான ந ைல பா அ டா ெம ம ச
,
ச ளிெம ச ளிெம ேதைவ ப ேபா ரிைம ேடான ஹ பா .
ம
தா பா ெகா ப ம ேம ம வ த யாக தைடெச ய ப ட .
ேதைவ ப டா , ஃபா ஊ ட க ல ெப ேறா வழிகா
லா த
.
அைறய ட நா க கான ெந கமான வா ப ெப ேறா ழ ைத த கய த .
ழ ைத ேநா வா ப தா , சா த யமான ம உணவாக ழ ைத ெந கமாக இ பைத உ த ெச ய .
பத லளி
உண
பச ய அைடயாள கைள அைடயாள கா ப ம உடன உணைவ உ த . க டண கைள ைற கவ ைல; ம ஒ ெவா உணைவ ந ைற ெச த .
பத லளி
உண
ஆதர உபகரண க ேரா ம கா ெசா த அைம ைப ெகா ள . உண பா க , உண க , ம அைமத ப பவ களி உபேயாக க ம அபாய க
பத லளி
உண
மா பக உண ஆதரவ காக ெப ேறா க ச க வள கைள ற ப க றன ம ஆதர ேசைவகைள ேம ப தஇ த ச க க ட இைண பணியா க றன .
வர
க
எ
க
ெதா
த ப வ ெமாழிகளி க ைட க ற ! இ த ெத தமி க னட மைலயாள