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Reflexiones post-pandemia Por qué ToD oS DebemoS acu Dir regularmen T e al DePor T ólogo

Amateur, profesional o primerizo, si vas a realizar actividad física, tienes que necesariamente, visitar un deportólogo con regularidad. Sigue leyendo y descubre por qué (especialmente después de la pandemia).

Por Paulina Terán FoTo: 123rF

mis casi 40 años, a pesar de haber tenido fases de mi vida en las que me he dedicado de manera más o menos intensa a la actividad física, seguida de otras de marcada inactividad, nunca había sentido la necesidad de asistir a un médico deportólogo. Sin embargo, ya que este año yo paso a una nueva década, decidí evaluar mi estado físico general, sobre todo, a A raíz de que la pandemia acentuó mi necesidad de actividad física, tal como le sucedió a mucha gente. En esa búsqueda me acerqué a la doctora Daniela Guevara, especialista en Medicina familiar y Deportología, con quien había tenido algunos intercambios en el pasado. Lo que descubrí abrió mis ojos hacia la necesidad inminente de modificar mis hábitos alimenticios y de empezar a construir un estilo de vida que incluya a la actividad física de manera permanente y no intermitente. Daniela realizó un análisis de mi cuerpo que tomó alrededor de una hora. Tomó en cuenta mis antecedentes personales quirúrgicos familiares y ginecoobstétricos además de mis alergias. Me preguntó cuáles eran mis actividades deportivas favoritas y con cuánto tiempo disponible cuento a la semana para realizarlas. También me preguntó qué suplementos tomo, cómo funciona mi digestión y si es que contaba con antecedentes de lesiones deportivas. Después de tomar mis signos vitales, realizó un examen clínico en el que calculó mi bioimpedancia; es decir, mi índice de masa corporal, índice metabólico, porcentaje de grasa, porcentaje de músculo, visceral, y mi edad corporal. También calculó qué tan adecuada es mi capacidad de flexibilidad y qué tan fuertes son mis brazos y mi abdomen. En mi caso, al ser mi primera vez, realizamos una prueba de esfuerzo parcial, en la que ya podía entender mi estado físico de manera general. La doctora me puso a prueba con flexiones de pecho, sentadillas, abdominales y ejercicios de equilibrio. Descubrí que mi estado físico es deficiente en algunos aspectos, suficiente en algunos y bueno en otros. Además, me di cuenta de que mis lesiones previas en ambos tobillos me habían pasado factura con los años. Finalmente Daniela me envió un informe detallado de mi estado físico, a partir de mi evaluación y una propuesta de instrucciones específicas de alimentación y ejercicio con horarios, frecuencia y tipos de ejercicio. Por primera vez, tenía una noción real de mi estado físico y de salud y sabía qué disciplinas me beneficiaban. Me pregunté: ¿por qué no había hecho antes?

El rol vitAl dE lA dEportologíA Intrigada en por qué son todavía pocas las personas que acuden al deportólogo, me acerqué a dos especialistas más, ambos muy respetados y experimentados. Comparto sus mensajes y la conclusión de que TODOS, sin importar sexo, edad o compromiso deportivo, debemos acudir cuanto antes a una cita deportológica, para prevenir problemas graves de salud en el futuro:

dr. MArio ochoA La deportología es una rama más preventiva que curativa en su esencia. Su fin es buscar que mediante la actividad física la gente se vincule con el medio externo con una vida dinámica, feliz y activa. Toda persona, no hablando solo desde la deportología, debería tener un control semestral para saber cómo está su composición osteo-muscular, metabólica y cardiovascular. El cuerpo es una máquina semi-perfecta, (porque en algunas cosas no va a llegar a la perfección) y necesita siempre de un mantenimiento. Cuando tú tienes un vehículo lo llevas muchas veces a un taller, para que un ingeniero vea qué piezas hay que cambiar, qué partes están desgastadas, etc. Lo que hacemos nosotros en la medicina del deporte es brindarle a la persona la capacidad de llevar una vida sana, acorde con sus necesidades en una composición que te deje equilibrar vida, parte social y, obviamente, práctica deportiva o profesional y con esto tú vas a tener una valoración orientada al objetivo principal del paciente y la necesidad que él demanda.

El deportólogo debe saber un poco de endocrinología, de traumatología, pediatría, cardiología, incluso de ginecología. El deportólogo ve al cuerpo en movimiento; las otras ramas ven al cuerpo en reposo. El deportólogo se apoya en un grupo multidisciplinario, cuando la prueba de esfuerzo arroja resultados que hablan de una condición previa preexistente. Hay dos diferencias radicales entre una persona que acude a un deportologo y una que no: la persona que está controlada no se lesiona y, por otro lado, una persona que se apoya en un deportólogo tiene la cualidad en el tiempo de llegar a cumplir sus objetivos, sus sueños y ser feliz. Y eso no tiene precio.

dr. José rEinhArt En Europa y algunos países de Latinoamérica es obligatorio para las personas que van a participar en una competencia amateur o van a entrar a un gimnasio, recibir un certificado de idoneidad, provisto por un médico deportólogo. Ese certificado es de tal importancia, que si yo le doy un certificado diciendo que un paciente es apto para hacer deporte y resulta que esa persona sufre un infarto al ejercitarse, el médico puede ser demandado. En Ecuador la ley existe, pero no se cumple y debería empezar a cumplirse, teniendo en consideración que hay actividades, como el TRX, por ejemplo, que sí requiere de una buena condición físico que no todos los que lo realizan tienen. Es lo mismo que pasa en el ejército, en donde eliminan a algunos aspirantes, por cosas tan, aparentemente sencillas como un pie plano. Pero lo cierto es que un pie plano, al descentrar las articulaciones, las extremidades inferiores y va a producir problemas como fascitis plantar, como talalgia, espolón calcáneo, como alteraciones en la rodilla, degenerativas, como osteoartritis y osteoartrosis, problemas en las caderas y la columna. Esa persona, por ejemplo, no debería trotar. Ahí la recomendación es que no corran, sino que naden o hagan ciclismo. Esas disciplinas no le van a pasar factura por la actividad, tomando en cuenta que esa factura podría ser un problema grave de rodillas. En el caso de la gente que si hace deporte regularmente, es importante retomar una cita deportológica cuando ha habido períodos largos de inactividad. Hay gente que me dice: sí me he estado moviendo en mi casa durante la cuarentena. Pero cuando analizamos su condición, vemos que su capacidad ha disminuido casi un 50% comparado con lo que tenía antes de la pandemia. Pero si tú no vas al médico deportólogo, quieres repetir lo que hacías antes y te lesionas. Una buena nutrición y evitar el sedentarismo son las dos medidas preventivas más importantes. El problema es que la mayoría de los médicos no deportólogos saben prescribir una receta, con ciertos medicamentos y ciertas dosis, pero no sabe prescribir la dosis e intensidad adecuada de actividad física y lo único que le dicen es: “tiene que hacer deporte”, pero no le dicen cómo ni en qué frecuencia o intensidad. Para eso está el deportólogo, especialmente cuando estamos lidiando con personas que tienen diabetes, o problemas cardíacos o problemas respiratorios. Incluso podemos llegar a prevenir un derrame cerebral o impedir que una anemia no detectada se acentúe.

Un encuentro con quienes deciden romper sus propias limitaciones, para llegar cada vez más lejos en un deporte que pone a prueba nuestra capacidad física y nuestra fortaleza mental. Análisis. Consejos. Secretos. Contamos con la presencia de la reconocida triatleta profesional Rache Joyce, quien, a su vez, estuvo acompañada por Marialuz Arellano y Dana Platin quienes aportaron con nuevos puntos de vista a la discusión sobre este apasionante deporte, con preguntas clave para entenderlo y vivirlo más intensamente. Nuestros invitados vivieron momentos únicos de inspiración y motivación, pues Rachel se mostró muy relajada y cálida y nos abrió su mente y su corazón.

Además, el evento contó con el apoyo, regalos y sorpresas de nuestras fabulosos auspiciantes: Diners Club, nuestro principal sponsor, volvió a acompañarnos una vez más,

Pasteurizadora Quito, una empresa 100% ecuatoriana se hizo presente con su marca insignia VITA y llenó de obsequios

a los participantes. Urcohuasi Farms volvió a compartir con nosotros su deliciosos y nutritivos productos de quinua para exportación. Misty llenó el ambiente de sus deliciosas fragancias, con su línea de productos para cuidado personal y del hogar. Fiori fueron los creadores de las hermosas flores que recibieron nuestros invitados. Además, el público recibió los revolucionarios productos de Science in Sports (SIS), importados de Inglaterra, líderes en innovación deportiva. Wanabana nos deleitó con sus pouches de fruta hechos de puré 100% natural y orgánicos. Coco bites fue el snack ideal. Natures Sunshine mimó nuestra salud con su aloe vera y la gran sorpresa de la noche fueron los premios de la marca Fjällräven, quienes se hicieron presentes con sus mochilas Känken, sorteándolas entre nuestros invitados. Las mochilas Fjällräven Känken están disponibles en varios puntos del país, entre ellos Tatoo y Steve Madden.