Costa 10 - Junio 2014 by Congared S.L.

hoy vamos a... galería - proyecciones - lectura gastronomía teatro y danza aliados en tu dieta música más cosas wob services. alquiler vacacional cine pasatiempos gadgets café y copas cursos y talleres plano de torremolinos conferencias congresos ideas y negocios salud viajes trabajo

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hoy vamos a... 1 MONÓLOGO INFANTIL Pido la palabra. TEATRO ALAMEDA. Málaga

3 TEATRO La verdadera historia de Toy Story. CASA DE CULTURA. Arroyo de la Miel

7 MAGIA Sensaciones. TEATRO ALAMEDA. Málaga

8 CONCIERTO Daddy Yankee. AUDITORIO MUNICIPAL CORTIJO DE TORRES. Málaga

13 CONCIERTO El Kanka. SALA LA TRINCHERA. Málaga

14 FESTIVAL Torre del Cante. FINCA MUNICIPAL EL PORTÓN. Alhaurín de la Torre

25 EVENTO LITERARIO Las almas muertas. BIBLIOTECA. Arroyo de la Miel

20 CONCIERTO PIANO Dúo Promedane. CASTILLO DEL BILBIL. Benalmádena Costa 26

21 MUSICAL Los Miserables. TEATRO CERVANTES. Málaga (más funciones hasta 29/6) 27 CERTAMEN Final XII Certamen Torre de Coplas. FINCA EL PORTÓN. Alh. de la Torre

Junio 14

4 CONVENCIÓN EUROAL. PALACIO DE CONGRESOS. Torremolinos Del 3/6 al 5/6

5 CINE Vivir es fácil con los ojos cerrados. CASA DE CULTURA. Arroyo de la Miel

6 CONCIERTO Malú. AUDITORIO MUNICIPAL CORTIJO DE TORRES. Málaga

10 CONCIERTO José Manuel Ortega. CASA DE CULTURA. Arroyo de la Miel

11 TEATRO El Lago de los Cisnes. TEATRO ALAMEDA. Málaga

12 CINE V.O. Dos más dos. CASA DE CULTURA. Arroyo de la Miel

16 CONCIERTO Fin de curso. CASTILLO DEL BIL-BIL. Benalmádena Costa

17 CONCIERTO Guitarra. AUDITORIO MUNICIPAL. Arroyo de la Miel

18 CONCIERTO Piano, clarinete, trompeta... CASTILLO DEL BIL-BIL. Benalmádena Costa

28 CONCIERTO Abraham Mateo. MAC. Málaga

galería - proyecciones - lectura EXPOSICIÓN: DE LA ESCUELA AL COLEGIO Hasta el D. 15/6 CENTRO DE EXPOSICIONES DE BENALMÁDENA. Av. Antonio Machado, 33. Benalmádena Costa. T. 952 562 820

CLUB DE LECTURA “ZENOBIA CAMPRUBÍ” M. 10/6 : 19 h. (Inscripción previa en la biblioteca) BIBLIOTECA DE ARROYO DE LA MIEL. Camino del Prado. T. 952 574 151

EXPOSICIÓN MULTIDISCIPLINAR Del L. 2/6 al V. 6/6 CENTRO MUNICIPAL DE FORMACIÓN PERMANENTE. Paseo del Generalife, 6. Benalmádena. T. 952 566 549 CLUB DE LECTURA. READ ON! FLUENT Club de lectura en inglés. Se comentará “The age of innocence” M. 3/6 : 19 h. BIBLIOTECA DE ARROYO DE LA MIEL. Camino del Prado. T. 952 574 151 CINE: DOS MÁS DOS (v.o.) J. 12/6 : 21 h. CASA DE CULTURA. Pza. de Austria S/N. Arroyo de la Miel. T. 952 444 689 EXPOSICIÓN: “LOS DOS” Del V. 13/6 al V. 27/6 CENTRO CULTURAL VICENTE ALEIXANDRE. C/ Jabalcuza, 9. Alhaurín de la Torre. T. 952 412 894 ACTIVIDAD LITERARIA INFANTIL. LOS ÁRBOLES, CON SUS HOJAS EMBELLECEN LA “BIBLIO” M. 4/6, 11/6 : 18:15 h. BIBLIOTECA DE BENALMÁDENA PUEBLO. C/ Amapola S/N. T. 952 448 592 TARDES DE BIBLIOTECA Cuentacuentos para todos los públicos J. 5/6, 12/6, 19/6, 26/6 : 19.30 h. PARQUE DE LA PALOMA Benalmádena Costa

CINE: VIVIR ES FÁCIL CON LOS OJOS CERRADOS (v.o.) J. 5/6 : 21 h. CASA DE CULTURA. Pza. de Austria S/N. Arroyo de la Miel T. 952 444 689 EXPOSICIÓN: “ALHAURÍN DE LA TORRE VISTO POR AULA 7” Del V. 6/6 al S. 30/8 FINCA EL PORTÓN. C/ Juan Carlos I, S/N. Alhaurín de la Torre. FORO DE POESÍA. COORDINADO POR CARMINA MARTÍNEZ. V. 6/6 : 17 h. BIBLIOTECA DE ARROYO DE LA MIEL. Camino del Prado. T. 952 574 151

EXPOSICIÓN: COSTA DEL SOL PHOTOGRAFIC SOCIETY Del M. 17/6 al L. 30/6 CASTILLO DEL BIL-BIL. Av. Antonio Machado S/N. Benalmádena Costa T. 952 444 320 CERCLE DE LECTURE. TERTULIA LITERARIA EN FRANCÉS M. 17/6 : 19 h. BIBLIOTECA DE ARROYO DE LA MIEL. Camino del Prado. T. 952 574 151 CLUB DE LECTURA “AMORES CONTRARIADOS” M. 17/6 : 11 h. BIBLIOTECA DE BENALMÁDENA PUEBLO. C/ Amapola S/N. T. 952 448 592

CLUB DE LECTURA “DIARIO DE UNA ABUELA DE VERANO” M. 17/6 : 18 h. BIBLIOTECA DE BENALMÁDENA PUEBLO. C/ Amapola S/N. T. 952 448 592 ENCUENTRO CON LOS CLÁSICOS “LAS ALMAS MUERTAS” M. 25/6 : 19 h. BIBLIOTECA DE ARROYO DE LA MIEL. Camino del Prado. T. 952 574 151 CLUB DE LECTURA EN FINLANDÉS “MINNA CANTH” J. 26/6 : 19 h. BIBLIOTECA DE ARROYO DE LA MIEL. Camino del Prado. T. 952 574 151 EXPOSICIÓN MULTIDISCIPLINAR: “EL JARDÍN” Del J. 26/6 al S. 4/10 FINCA EL PORTÓN. C/ Juan Carlos I, S/N. Alhaurín de la Torre.

gastronomía gastronomy TRADICIONAL ADEREZZO (Antigua Sartená) C/ Obispo Juan Alonso, 2 Torremolinos. T. 952 382 214 EL PÓRTICO C/ Hoyo, 3, Torremolinos T. 952 382 515 Av. Constitución, 35 Arroyo de la Miel. T. 952 447 428 EL CORDERO Pza. Bonanza, s/n. Benalmádena MESÓN RINCÓN DE CASTILLA Av. Manantiales, 25. Torremolinos T. 952 056 039 JOSÉ LUIS EL SEGOVIANO Ctra. de Coín. Alhaurín de la Torre T. 952 414 430 LOS CUATRO VIENTOS Cra. Churriana-Cartama, Km 7 Alhaurín de la Torre. T. 952 41 04 27 EL GORRIÓN. COMIDAS CASERAS C/ Guadalmena, 1. Torremolinos. T 691 617 614 PEPE OLIVA RESTAURANTE Maestro Tomás de Bretón, 4. Churriana. T. 952 435 104 SIERRAMAR C/ Maestro Tomás de Bretón, 10 Churriana. T. 952 622 321 TABERNA EL TORO Av. de España, 37. Alhaurín de la Torre. T. 952 415 271 FRUTOS Av. de la Riviera, 80. Torremolinos. T. 952 381 450 MESÓN MI CAPRICHO C/ Río Aranda, 2. Torremolinos. T. 952 053 690 EL RINCÓN DE LUISA C/ Marqués de Salamanca, 3. Torremolinos. T. 952 372 686 MESÓN DON JAIME C/ Madre del Buen Consejo, 3 (Plaza Picasso). Torremolinos. PINOCCIOS LOUNGE BAR Cocina: Contemporánea Avda Antonio Machado 57. Conjunto Las Gaviotas, 31-32. Benalmádena T. 952 561 989

RIKA TABERNA C/ Casablanca 601. Torremolinos. T. 952 384 069 MESÓN DON JAIME C/ Madre del Byen Consejo, 3 Torremolinos. T. 952 381 718 TUDOR ROSE Cocina Inglesa, Internacional, Vegetariana Edificio Copacabana No. 51 | Paseo Marítimo 51. Torremolinos. T. 952 372 945 SPANISH GARDEN Av. Salvador Allende 72, local 6 Benalmádena Costa. T 952 388 798 LA CAPRICHO Cno. Nuevo, 3. Churriana T. 952 436 481 RETAMAR C/ Bergantín, 1. Alhaurín de la Torre. T. 952 413 127 ERASE UNA VEZ Plaza de Olé, Local 12 y 13. Benalmádena Costa. T. 952 446 964 LA TABERNA C/ Antonio Machado, s/n. Arroyo de la Miel. T. 952 575 385 ANTOXO (MESÓN GALLEGO) C/ Hoyo, 5. Torremolinos T. 952 384 533 EL TINAO DE JULIÁN C/ Viejo, 9. Alhaurín de la Torre T. 952 411 613

ASADOR - CARNES FOSTER´S HOLLYWOOD Auténtico Restaurante Americano C.C. PLAZA MAYOR T. 952 172 604 RESTAURANTE LOS BROCALES Finca La Marquesa. Torremolinos T. 952 383 538 LOS PAMPAS C/ Danza Invisible, 13-14 Torremolinos. T. 952 375 564 CHE BOLÚ Especialidad en Barbacoa Argentina C/ de la Cruz, 26. Torremolinos. T. 951 909 511

HÉRCULES CARVERY Cocina: Británica Avenida Gamonal 4. Arroyo de la Miel. T. 95 257 72 59

EL TOMILLAR RESTAURANTE Especialidad en carnes a la brasa y rodizio brasileño. Buffet 15 €. C/ Seguidillas s/n (Urb. Fuensanguinea). Alhaurín de la Torre. T. 952 416 315

RESTAURANTE LA FUENTE Cocina: Internacional Plaza de España, 9. Benalmádena Pueblo. T. 952 569 466

LA PERDIZ Cocina de Caza Pol. Ind. Alhaurín de la Torre, 29 T. 952 415 526

gastronomía gastronomy LA VACA GLOTONA C/ Benyamina, 14 - Local 4 Torremolinos. T. 952 000 099 LA CAÑADA Cañada de los Cardos, 17 Torremolinos. T. 952 382 288 VENTA RUYGAR Cocina Casera , Cocina de Caza Urb. Buena Vista, 2. Alhaurín de la Torre. T. 952 51 0 879 LA POSADA DE BRASIL Cocina Brasileña Calle Ponce de León, s/n (Local 4041 Centro Comercial Plaza Mayor). Churriana T. 952 172 589

SNACK LA CERVEZATECA C/ Casablanca, 9 - Torremolinos cervezateca.com NECTAR - ZUMOS NATURALES Av. Joan Miró, 2 - local 5 T. 952 386 036 ZAMPACOME Plza. Federico García Lorca, 5 Torremolinos. MEDITERRANEAN C/ Maestro Serrano, 6. Churriana T. 952 437 437

FAST-FOOD MC DONALDS - BENALMÁDENA BIL-BIL C.C. “Tropicana II” Local 1. Av. Antonio Machado, 60 Benalmádena Costa MC DONALDS - TORREMOLINOS LOS ÁLAMOS C.C. “Tropicana II” Local 1. Av. Antonio Machado, 60 Benalmádena Costa

BURGER KING ARROYO DE LA MIEL Av. Constitución, 32. Arroyo de la Miel BURGER KING PUERTO MARINA C/ Bergantín. Puerto deportivo de Benalmádena BURGER KING LA NOGALERA C/ Jesús Sanos Rein, 6 Torremolinos BURGER KING EL BAJONDILLO Paseo Marítimo, 63. Torremolinos BURGER KING C/ de la Cruz, 75. Torremolinos MISTER NOODLES Av. Constitución, 2. Arroyo de la Miel T. 951 247 527 C/ Marqués de Salamanca, 3. Torremollinos. T. 951 400 010 A LA TURCA C/ Casablanca, 13. Torremolinos T. 952 387 207

CHINO CHANG-HAI Av. de Lido, 15. Torremolinos. T. 952 375 744 CHINA CITY C/ Salvador Allende, 44 Torremolinos. T. 952 374 192 GRACIA Y PAZ Av. Mediterráneo, 22 Alhaurín de la Torre. T. 952 960 317 TIANSU Av. Tivoli, s/n. Arroyo de la Miel T. 952 443 553 GRAN MUNDO AV. Isabel Manoja, 22. Torremolinos T. 952 375 409

gastronomía gastronomy

TAPAS CHOPP Lo de ahora. Bebida + Tapa C.C. La Capellanía (Alhaurín de la Torre). T. 952 414 198 CHURRERÍA MARIBEL Deliciosos desayunos y estupendas tapas. C/ Loma del Colegial, 4. Torremolinos MC JAMON Productos ibéricos y tostas. Paseo Marítimo de La Carihuela, 5 Torremolinos TRES 14 TAPAS & CAFÉ Ed. Olas de Procusan. Av. Manuel Fraga Iribarne, 3. Torremolinos. T. 951 104 203 LAS TABLAS DE ISI C/ La Nogalera, 105. Torremolinos

EL RINCONCITO ALHAURINO Cerveza + pincho. Viernes Arroz. C/ Caldera, 3 - Alhaurín de la Torre LA TAPERÍA Gastrobar C/ Dátiles, 39. Alhaurín de la Torre T. 952 426 481 LA TABERNA Av. Blas Infante, 5. Arroyo de la Miel T. 952 446 144 EL TXOKO C/ Vicente Aleixandre, 6. Alhaurín de la Torre. T. 952 412 544

ITALIANO

CERVECERÍA ALHTAPEO Av. de la Vega, 5. Alhaurín de la Torre

CHEROKEE PIZZA C/ Isabel Manoja, 16 Torremolinos. T. 952 389 422 EL PASEO Heladería artesana, pizzas, postres caseros, tapas. Paseo Marítimo Playamar, 65 Torremolinos. T. 952 370 487 YIRA YIRA Av. Manuel Fraga Iribarne, 1. Local 12. Torremolinos. T. 951 923 664

LA VIÑA DE ALE Salvador Allende, 42. Torremolinos T. 952 376 341

DON CALZONE Av. la Alhambra, 26. Alhaurín de la Torre. T. 952 411 806

HISPANIA Paseo del Colorado, 32. Torremolinos. T. 952 051 560

ANEMA E CORE C/ Bulto 29. Carihuela, Torremolinos. T. 952 382 095

EL TORNADO - Antiguo Restaurante Nevada Pza. Río Mesa, 3. Torremolinos. TAPERÍA - RESTAURANTE CASA JOAQUÍN Pza. Federico García Lorca, 4. Local 1. Torremolinos T. 603 219 806

QUÉ BUENO C/ Europa, 18. Torremolinos T. 952 380 724 EL MUSEO Av. Los Manantiales, 7 (Plaza Picasso). Torremolinos. TAPERÍA - VINOTECA BACO Av. Riviera, 1. Torremolinos T. 667 296 420 CERVECERÍA CAFETERÍA MI DESPACHO Av. Manuel Fraga Iribarne, 15 - local 6.(Junto a nueva gasolinera BP) T. 952 373 139 BUENAPATA Plza. de la Unión Europea, 7 Torremolinos. T. 952 050 647 BARRETO CAFÉ Av. Joan Miró, 19. Torremolinos. T. 952 385 351 LA TABERNA DE JUAN Pza. Federico García Lorca, 5 Torremolinos.

TABERNAS MATAHAMBRE C.C. La Capellanía, 17-18. Alhaurín de la Torre. T. 952 423 988 Av. Blas Infante, 14-18. Arroyo de la Miel. T. 952 441 785 Av. Palma de Mayorca,1. Torremolinos

BELLAVISTA Camino de la Sierra. Churriana. T. 952 622 950 EL PANARO Av. de Benyamina, 10. Torremolinos. T. 952 381 324 CIAO BELLA Av. Reyes Católicos, 54. Alhaurín de la Torre. T. 951 256 023 VOY VOLANDO Plza. Federico García Lorca, 13. Torremolinos. T. 952 000 001 MILÁN Av. Federico García Lorca, 7. Benalmádena. T. 952 445 855 RIALTO Mirador de Bellavista, 3. Alhaurín de la Torre. T. 951 511 770

JAPONÉS NOZOMI C/ Casablanca, 20. Torremolinos T. 952 051 291

gastronomía gastronomy JAPONÉS CONT. HABUKI LOUNGE Av. Manuel Fraga Iribarne, 1. Torremolinos. T. 951 923 563 KAEDE Av. de la Constitución, 41. Arroyo de la Miel. T. 951 912 456 TIKI Paseo Marítimo Bajondillo, 31. Torremolinos. T. 952 054 821 KIMUSUSHI Avda. de Lido, 32. Torremolinos.

INDIO TAJ MAHAL C/ Antonio Machado, 6 Alhaurín de la Torre.T. 952 411 900 GOLDEN CURRI Danza Invisible, 6. Torremolinos T. 952 374 855 INDIAN CITY Av. Antonio Machado, 52. Benalmádena Costa. T. 679 283 322 THE KATMANDU NEPALI C/Antonio Giron 7. Torremolinos. T. 951 909 791

PESCAITO - MARISCO CASA JUAN LOS MELLIZOS C/ San Ginés, 20 (La Carihuela) Torremolinos. T. 952 373 512 CASA PACO I Paseo Marítimo de Playamar, 69 Torremolinos T. 952 370 169 SABOR MARENGO Pl. Molino del Romero, 1 Alhaurín de la Torre. T. 952 435 602 RINCÓN MARÍTIMO C/ Marifé de Triana, 2. Torremolinos T. 952 409 949

14 14

LA CHACHA Av. Palma de Mallorca, 3 Torremolinos. T. 952 384 910 LA BOTICA Av,. Joan Miró, 41. Torremolinos. T. 952 414 194 EL REPUNTE Av. Mare Nostrum, 1 Local 6 Arroyo de la Miel. T. 622 535 454 LA BODEGA C/ San Miguel, 40 Torremolinos. T. 952 387 337

CREPES LA PERLA C/ La Nogalera. Urb. La Nogalera, Local 4. Torremolinos. MA BRETAGNE Plaza Olé. Benalmádena Costa. T. 952 45 838 EL GOLOSO Pasaje de Los Golosos. Pz. Costa del Sol. Torremolinos T. 952 386 067

MARROQUÍ AL JAIMA Pza. Río Mesa, 12 - Local 3 Torremolinos. T. 645 584 988 AL LIMÓN C/ Alquería, 9. Alhaurín de la Torre. T. 952 415 477 BEIRUT C/ Sauce, 1. Urb. Pueblo Alamillo. Alhaurín de la Torre. T. 952 962 907

TEX MEX TEX MEX GRILL PARADISE CANTINA Puerto Marina, Loc K-5. Benalmádena Costa. T. 952 446 255

teatro y danza theatre & dance PIDO LA PALABRA. MONÓLOGOS DE NIÑOS PARA NIÑOS D. 1/6 : 19.30 h. Precio: 9 € TEATRO ALAMEDA. C/ Córdoba, 9. Málaga. T. 952 213 412 teatroalameda.com

ESCUELA DE DANZA PICASSO M. 11/6 : 20 h. Entrada libre hasta completar aforo CASA DE CULTURA. Pza. de Austria S/N. Arroyo de la Miel T. 952 444 689

LA VERDADERA HISTORIA DE TOY STORY (INFANTIL) M. 3/6 : 19 h. CASA DE CULTURA. Pza. de Austria S/N. Arroyo de la Miel T. 952 444 689 DESCALZOS POR EL PARQUE (INFANTIL) M. 3/6 : 20.30 h. CASA DE CULTURA. Pza. de Austria S/N. Arroyo de la Miel T. 952 444 689 TRAVESÍA ENCUBIERTA M. 4/6 : 21 h. CASA DE CULTURA. Pza. de Austria S/N. Arroyo de la Miel T. 952 444 689

EL LAGO DE LOS CISNES M. 11/6 : 20.30 h. Precio: 25 € TEATRO ALAMEDA. C/ Córdoba, 9. Málaga. T. 952 213 412 teatroalameda.com ACADEMIA ROSA RINCÓN V. 13/6 : 20 h. Entrada libre hasta completar aforo CASA DE CULTURA. Pza. de Austria S/N. Arroyo de la Miel T. 952 444 689

DOS HOMBRES SIN PUNTO COM... NI NÁ J. 5/6, V. 6/6, S. 7/6, D. 8/6, J. 12/6, V. 13/6, S. 14/6 y D. 15/6 : 21 h. Precio: J. y D. 16 €, V. y S. 19 € TEATRO ALAMEDA. C/ Córdoba, 9. Málaga. T. 952 213 412 teatroalameda.com MANÍAS V. 6/6 : 19 h. CASA DE CULTURA. Pza. de Austria S/N. Arroyo de la Miel T. 952 444 689

DANI MARTÍNEZ S. 7/6 : 23 h. Precio: 18 € TEATRO CERVANTES. C/ Ramos Marín S/N. Málaga. T. 952 224 109 teatrocervantes.com SENSACIONES (MAGIA) S. 7/6 : 19.30 h. Precio: 10 € TEATRO ALAMEDA. C/ Córdoba, 9. Málaga. T. 952 213 412 teatroalameda.com

FESTIVAL DE BALLET CLÁSICO V. 13/5 : 22 h. AUDITORIO MUNICIPAL. Plaza del Encuentro. Recinto Ferial La Paloma. Arroyo de la Miel FESTIVAL FIN DE CURSO DE DANZA (ALUMNOS DE ARROYO DE LA MIEL) J. 19/6 : 21.30 h. AUDITORIO MUNICIPAL. Plaza del Encuentro. Recinto Ferial La Paloma. Arroyo de la Miel

LOS MISERABLES. EL MUSICAL V. 20/6 : 21.30 h. S. 21/6 : 18 h. y 22 h. D. 22/6 : 17.30 h. y 21.30 h. M. 24/6, M. 25/6 y J. 26/6 : 21 h. V. 27/6 y S. 28/8 : 18 h. y 22 h. D. 29/6 : 20 h. Precio: Entre 22 € y 70 € TEATRO CERVANTES. C/ Ramos Marín S/N. Málaga. T. 952 224 109 teatrocervantes.com “UN PASEO POR LA DANZA” (ALUMNOS DE BENALMÁDENA PUEBLO) S. 21/6 : 21.30 h. AUDITORIO MUNICIPAL. Plaza del Encuentro. Recinto Ferial La Paloma. Arroyo de la Miel

DIETA

ALIADOS

EN TU

res, dos, uno… ¡Bikini! ¿Has conseguido llegar al verano tan en forma como te habías propuesto? Ya sabemos que no existen milagros ni trucos mágicos, si queremos mantener un peso saludable debemos llevar una dieta equilibrada y hacer ejercicio de forma regular. Sin embargo, algunas veces nos encontramos “atascados” con la dieta o simplemente necesitamos un “empujón”, para ello existen productos naturales que te ayudan en tu dieta: • Quemagrasas: sustancias que tienen la capacidad de influir en el metabolismo de las grasas haciendo que éstas se quemen con más facilidad. · L-carnitina: biocatalizador que contribuye a la combustión de las grasas y reduce su acumulación. Especialmente indicado en personas que realizan ejercicio físico. Debe tomarse 30 min. antes de realizarlo. · Garcinia: fruto que contiene un ácido que ayuda a disminuir la formación de grasa nueva en el organismo, además es saciante. · Té verde, Té rojo, Mate y Guaraná: contienen polifenoles y xantinas con cualidades quemagrasas. Se pueden tomar en capsulas o infusiones.

• Aceleradores del metabolismo: sustancias vegetales que son capaces de activar el metabolismo celular. Esta dinamización del organismo suele estar acompañada de un mayor gasto energético que se traduce en un descenso de las reservas y pérdida de agua. · Fucus: alga que contiene yodo y actúa optimizando la función del tiroides, ayudando a activar la combustión de grasas en el organismo. · Té verde y Té rojo: tienen propiedades tónicas, estimulantes y diuréticas, favorecen la utilización de las reservas de grasa en el organismo por aumento de la termogénesis. · Guaraná: es un tonificante físico y psíquico que contiene cafeína y posee propiedades lipolíticas. · Ginseng: planta energizante que ayuda a mantener el ánimo, a la vez que contribuye a acelerar la combustión de grasas. • Saciantes: son productos ricos en fibras, que tomados unas horas antes de las comidas, se hinchan en el tracto digestivo dando sensación de saciedad que retrasa la aparición de hambre: · Algas: contienen muchos mucílagos, que se hidratan al contacto con el agua, aumentan considerablemente su volumen y ayudan a producir sensación de saciedad. Destacan las algas fucus, kelp y espirulina. · Otras fibras solubles: al igual que las fibras que encontramos en las algas, forman una sustancia gelatinosa al combinarse con agua. Esto provoca una sensación de saciedad y un enlentecimiento de la absorción de los hidratos de carbono. Por otra parte, arrastran parte de las grasas de la dieta. Las más eficaces son glucomanana, guar, chitosán y pectina. Deben tomarse con abundante líquido. • Diuréticos: favorecen la eliminación de líquidos y pueden utilizarse cuando hay evidencias de retención (como en las piernas) pero no como una forma de adelgazar. Hacen perder peso pero de una manera muy fugaz, ya que el agua que se pierde se recupera rápidamente. Las más usadas son la cola de caballo, el diente de león, el ortosifón y los rabos de cerezas. Hay que tener especial cuidado, ya que el abuso de diuréticos puede ocasionar calambres, bajada de tensión y alteraciones en el equilibrio interno del organismo. 18

María Pozo Arteseros. Nutricionista y Tecnóloga de Alimentos

música music SHEMERA J. 5/6 : 21 h. Precio: 10 € LA COCHERA CABARET Av. de los Guindos, 19. Málaga. T. 952 246 668 lacocheracabaret.com

CONCIERTO FIN DE CURSO L. 16/6 : 18 h. CASTILLO DEL BIL-BIL. Av. Antonio Machado S/N. Benalmádena Costa T. 952 444 320

CONCIERTO DE GUITARRA M. 17/6 : 20 h. AUDITORIO MUNICIPAL. Plaza del Encuentro. Recinto Ferial La Paloma. Arroyo de la Miel

MALÚ J. 6/6 : 22.30 h. Precio: 50 € AUDITORIO MUNICIPAL CORTIJO DE TORRES. C/ Paquiro, 9. Málaga T. 952 176 392 TERCERA SEMIFINAL XII CERTAMEN TORRE DE COPLAS V. 6/6 : 21 h. Precio / Donativo: 2 € CENTRO CULTURAL VICENTE ALEIXANDRE. C/ Jabalcuza, 9. Alhaurín de la Torre. T. 952 412 894 CUARTA SEMIFINAL XII CERTAMEN TORRE DE COPLAS S. 7/6 : 21 h. Precio / Donativo: 2 € CENTRO CULTURAL VICENTE ALEIXANDRE. C/ Jabalcuza, 9. Alhaurín de la Torre. T. 952 412 894

CONCIERTO DE PIANO, CLARINETE, TROMPETA, VIOLÍN Y GUITARRA M. 18/6 : 19.30 h. CASTILLO DEL BIL-BIL. Av. Antonio Machado S/N. Benalmádena Costa T. 952 444 320 CONCIERTO FIN DE CURSO DE CANTO Y CORAL M. 18/6 : 21 h. AUDITORIO MUNICIPAL. Plaza del Encuentro. Recinto Ferial La Paloma. Arroyo de la Miel DÚO PROMEDANE (PIANO A CUATRO MANOS) V. 20/6 : 20.30 h. Precio: 5 € CASTILLO DEL BIL-BIL. Av. Antonio Machado S/N. Benalmádena Costa T. 952 444 320 CONCIERTO FIN DE CURSO ESCUELA MUNICIPAL DE MÚSICA J. 26/6 : 19.30 h. Entrada libre hasta completar aforo FINCA MUNICIPAL EL PORTÓN C/ Juan Carlos I, s/n T. 952 411 043 - Alhaurín de la Torre FINAL DEL XII CERTAMEN TORRE DE COPLAS V. 27/6 : 22 h. Precio: 6 € FINCA MUNICIPAL EL PORTÓN C/ Juan Carlos I, s/n T. 952 411 043 - Alhaurín de la Torre

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VII FESTIVAL INFANTIL SOLERA S. 28/6 : 18 h. Entrada libre hasta completar aforo FINCA MUNICIPAL EL PORTÓN C/ Juan Carlos I, s/n T. 952 411 043 - Alhaurín de la Torre

JOSÉ MANUEL ORTEGA M. 10/6 : 20.30 h. CASA DE CULTURA. Pza. de Austria S/N. Arroyo de la Miel T. 952 444 689 EL KANKA V. 13/6 : 21.30 h. Precio: 10 € SALA LA TRINCHERA. C/ Parauta, 25. (P.I. La Estrella). Málaga FESTIVAL TORRE DEL CANTE S. 14/6 : 22.30 h. Precio: 25 € FINCA MUNICIPAL EL PORTÓN C/ Juan Carlos I, s/n T. 952 411 043 - Alhaurín de la Torre

ABRAHAM MATEO S. 28/6 : 21.30 h. Predio: De 20 € a 60 € MÁLAGA AUDITORIUM CLUB C/ Paquiro, 9. Málaga T. 952 176 392 malagaauditoriumclub.com

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ROMERÍA DE SAN JUAN D. 8/6 ALHAURÍN DE LA TORRE PRESENTACIÓN DEL CARTEL DEL FESTIVAL DE FOLCLORE DE SOLERA J. 12/6 : 20.30 h. Entrada libre hasta completar aforo FINCA EL PORTÓN. C/ Juan Carlos I, S/N. Alhaurín de la Torre

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Estrenos de Junio DÍAS DE VINILO Género: Drama, Comedia Nacionalidad: Argentina Director: Gabriel Nesci Guión: Gabriel Nesci Reparto: Gastón Pauls, Fernán Mirás, Ignacio Toselli, Rafael Spregelburd, Inés Efron, Emilia Attías, Akemi Nakamura, Carolina Pelleritti... Estreno en España: 6-6-2014

EL HIJO DEL OTRO Título Original: Le fils de l’autre Género: Drama Nacionalidad: Francia Director: Lorraine Lévy Guión: Lorraine Lévy, Nathalie Saugeon Reparto: Emmanuelle Devos, Pascal Elbé, Jules Sitruk, Mehdi Dehbi... Estreno en España: 6-6-2014

THE INVISIBLE WOMAN Género: Biopic, Drama, Romance Nacionalidad: Reino Unido Director: Ralph Fiennes Guión: Abi Morgan Reparto: Felicity Jones, Ralph Fiennes, Kristin Scott Thomasi... Estreno en España: 6-6-2014

x-men días del futuro pasado Título Original: X-Men: Days of Future Past Género: Acción, Ciencia Ficción Nacionalidad: USA Director: Bryan Singer Guión: Jane Goldman, Simon Kinberg, Matthew Vaughn. Reparto: Jennifer Lawrence, Nicholas Hoult, Peter Dinklage... Estreno en España: 6-6-2014 EL EXTRAORDINARIO VIAJE DE T.S. SPIVET Título Original: The Young and Prodigious T.S. Spivet Género: Comedia Nacionalidad: Francia, Canadá Director: Jean-Pierre Jeunet Guión: Jean-Pierre Jeunet Reparto: Helena Bonham Carter, Robert Maillet... Estreno en España: 13-6-2014

cine cinema LAS DOS CARAS DE ENERO Título Original: The Two Faces of January Género: Thriller Nacionalidad: Reino Unido, USA, Francia Director: Hossein Amini Guión: Hossein Amini Reparto: Viggo Mortensen, Oscar Isaac, Kirsten Dunst... Estreno en España: 13-6-2014

VIOLETTE Género: Biopic, Drama Nacionalidad: Francia, Bélgica Director: Martin Provost Guión: Martin Provost, Marc Abdelnour, René de Ceccatty Reparto: Emmanuelle Devos, Sandrine Kiberlain, Olivier Gourmet... Estreno en España: 13-6-2014

EL CIELO ES REAL Título Original: Heaven Is for Real Género: Drama Nacionalidad: USA Director: Randall Wallace Guión: Chris Parker, Randall Wallace Reparto: Greg Kinnear, Kelly Reilly, Thomas Haden Church... Estreno en España: 19-6-2014

PERDONA SI TE LLAMO AMOR Género: Romance Nacionalidad: España Director: Joaquín Llamas Guión: Fran Araujo, Manuel Burque Reparto: Jan Cornet, Cristina Brondo, Daniele Liotti, Irene Montalà, Paloma Bloyd... Estreno en España: 20-6-2014

yo, frankestein Título Original: I, Frankenstein Género: Terror, Thriller Nacionalidad: USA, Australia Director: Stuart Beattie Guión: Stuart Beattie Reparto: Aaron Eckhart, Bill Nighy, Miranda Otto, Yvonne Strahovski... Estreno en España: 20-6-2014

JUNTOS Y REVUELTOS Título Original: Blended Género: Comedia Nacionalidad: USA Director: Frank Coraci Guión: Ivan Menchell, Clare Sera Reparto: Adam Sandler, Drew Barrymore, Wendi McLendon-Covey, Bella Thorne... Estreno en España: 27-6-2014

MI OTRO YO Título Original: Another me Género: Misterio, Thriller Nacionalidad: Reino Unido, España Director: Isabel Coixet Guión: Isabel Coixet Reparto: Jonathan Rhys Meyers, Claire Forlani, Sophie Turner,... Estreno en España: 27-6-2014

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