Sport Norge Magasin utgave 1/2017 by Apriil Media

sportnorge.no

Utgiver/ansvarlig redaktør Sport Norge AS Prosjektleder Ann Karene Rasmussen, Cox Layout/Design Bruno Blanchard, Cox Mediekonsulenter Silje Cathrin Brandsøy Anette Amundsen, Cox Trykk Ålgård Offset AS

sportnorge.no

I september 2017 blir den nye fagsportkjeden Sport Norge lansert. Kjeden starter med seks butikker, alle tidligere MX Sport-butikker i bergensområdet. Målet er å øke til 20-30 butikker innen utgangen av 2018, og vi er trolig oppe i 10 butikker allerede før jul. Kundene vil kjenne igjen varene, prisene og folkene – og vi skal selvsagt fortsette å arrangere sportsmessen Fritt & Vilt i april i årene som kommer. Vi har beholdt alle de viktigste merkene, og går enda dypere i sortimentet til flere av dem. Vårt fokus er kunnskap og utvalg, å være god på kvalitet og pris innen varegruppene vi satser på, og å drive grundig teoretisk og praktisk opplæring av ansatte. Du skal få god hjelp når du handler hos oss, og vi har valgt ut visse varekategorier for å være god på det vi selger. Dette langstrakte landet vårt. Med alt det har å tilby av vær og følelser. Lekent og alvorlig, grovt og fint. Ditt og mitt. Nyt det. Det er din plikt. Fiske kan være hobby, en fjelltur kan bli kalt friluftsliv. En rask tur til toppen blir fort sport, en energisk padletur er god trening. Norge er til for å brukes. Det handler om å være aktiv, ofte utendørs. Alt dette er norging. Det samme er det når datteren din spiller en fotballkamp. Vi lager verb av nasjonen vår. Du kan norge hele helgen, og det er du som bestemmer hva som er norging. Velkommen til oss i Sport Norge! Odd Arne Larsen Kjedesjef Sport Norge

Vi blir Sport Norge

Til topps med Sport Norge i ryggen

Vi tester La Sportiva terrengsko

Sport Norge Bedrift

Sesongens treningsklær

Sommerfuglen som ble millionsuksess

Kle barna riktig på 1-2-3

Sesongens turklær

Vi tester Heldre undertøy

På to hjul over fjellet

Sesongens turutstyr

Slik får du riktig teknikk i langrennsløypen

Sesongens skiutstyr Foto: Nikola Miljkovic/Myrdalen

sportnorge.no

WHAT GOES UP HAS FUN COMING DOWN

VTA 98 UPHILL DNA COMBINED WITH POWERFUL FREERIDE PERFORMANCE

H I G H T EC H M A D E W H E R E W E L I VE AND SKI: B AVA RIA , GE RM A N Y VO E LK L.CO M

Vi gratulerer Sport Norge som ny sportskjede, og vi gleder oss til samarbeidet. Hilsen kry samarbeidspartner

SPORT NORGE

VI BLIR SPORT NORGE I et land der det ikke er noe som heter dårlig vær skal Sport Norge sørge for at hele familien er sikret gode klær og utstyr uansett forhold. Ann Karene Rasmussen

– Sport Norge skal være one-stop butikken for den aktive familien, sier markedssjef og medeier Jan Frode Skeie. Med nytt navn og ny profil skiller Sport Norge seg fra de andre sportsbutikkene, men fokuset på fagkunnskap, kvalitet og lokal tilhørighet tar de med seg fra MX Sport. NORGE ER TIL FOR Å BRUKES Sport Norge har en profil og et navn som skal inspirere kundene til å ta i bruk hele Norge, enten om det er en søndagstur i fjæra med barna eller en to-ukers tur på Hardangervidda med vennegjengen. – Vi retter oss mot det typisk norske, mot tur, mosjon, lek og trening, og det skal vises i navn og visuell profil. Vi har brukt mye tid på å finne et godt navn. Vi var innom blant annet 7 Fjell og Westcoast, men fant ut at de i Nord-Norge ikke ville identifisere seg med det, sier Skeie og ler litt. – Nå har vi fått et navn som vi er stolte av, og som står seg i hele Norge, fra Lindesnes til Kirkenes. Og det vil stå seg bra i London også, sier han, og legger ikke skjul på at ambisjonene er store. Innen utgangen av 2018 regner de med å ha 20-30 Sport Norge-butikker. SATSER PÅ NORDISKE MERKEVARER Sport Norge har fokus på kvalitetsvarer og merker fra de nordiske landene. – Vi har de samme satsingsområdene som da vi var i MX Sport-kjeden, ski, sykkel, friluftsliv og teknisk

bekledning, og vi vil ha mye av det samme utvalget i butikkene. Det som vil endre seg er at vi får færre leverandører, og satser på nordiske merker der vi må velge. Vi vil vise flere produkter fra hver enkelt leverandør og for kundene vil det virke som om vi har et større utvalg, sier Skeie. HAN I BODØ KJENNER BODØ BEST De ansatte hos Sport Norge har 15-25 års erfaring fra bransjen, og fokuset er stort på service, fagkunnskap og lokal tilknytning. – Hvert år deltar de ansatte på frilufskurs der de tester forskjellige produkt. De er også på skikurs der alle får teste alle skiene, uansett om de kan stå på ski eller ikke. I tillegg er det månedlige kurs på hvert fagområde for å sikre den lokale produktkunnskapen i butikkene. Med lokale drivere og eiere av butikkene er det rom for lokale tilpasninger når det gjelder innkjøp. Vi legger ikke føringer for butikkene, men hjelper gjerne til. Han i Bodø har kontroll over markedet der og vet hvilke produkter kundene vil ha. Den lokale tilknytningen til butikkene vises også i hvem de sponser. – MX butikkene i Bergen er kjent for å støtte lokale lag og organisasjoner, og det skal vi fortsette med i Sport Norge, over alt der vi har butikker. Det kan være sponsing av Røde Kors, fotballag eller andre organisasjoner. Dette er en viktig del av den lokale profilen vår, og skal videreføres, avslutter Skeie.

Jan Frode Skeie Produkt/Marked

Du finner oss her

Sport Sport Sport Sport Sport Sport Sport

Norge Norge Norge Norge Norge Norge Norge

Os Laguneparken Åsane Sletten Askøy Sotra Knarvik

Sport Norge Bodø Sport Norge Hunstad

SPORT NORGE KLUBB

TIL TOPPS MED SPORT NORGE I RYGGEN Med 13 gull, 3 sølv og 4 bronse ble Gneist IL den beste klubben under årets Ungdomsmesterskap i Friidrett. Sport Norge er stolt sponsor! Mesterskapsrekord på 200 meter og 1000 meter stafett for gutter 16-17 år var bare to av mange meritter for IL Gneist under UM i september. Pål Haugen Lillefosse fikk for andre året på rad den prestisjetunge utmerkelsen for beste mannlige utøver under UM med fire individuelle gull og gull med stafettgutta. – IL Gneist er en klubb som gjør det veldig bra, og det er gøy å følge dem. Å støtte opp under barn og ungdom som driver med sunn og god idrett er veldig givende. Dette er også i tråd med Sport Norge sine verdier, sier Even Andreas Nilsen. Han er klubbansvarlig i Sport Norge, som jobber aktivt med lokale idrettslag og samarbeider i dag med 25 klubber. LOKALT FOKUS Ved å inngå klubbsamarbeid med Sport Norge, vil klubben og deres medlemmer få tilknytning til en lokal sportsbutikk hvor klubbkolleksjonen blir presentert og tilgjengelig for alle medlemmer. Alle butikkene har også sin egen klubbansvarlig som håndterer klær, trykking og oppfølging av klubbene lokalt. – Hver klubb har avtale knyttet mot klubbavdelingen i én bestemt Sport Norge-butikk, og kan derfor handle kvalitetsvarer lokalt. Hos oss får alle medlemmer rabatt på sin klubbkolleksjon, samt faste rabatter på annet sportsutstyr og klær – for seg og sin familie. Vi leverer alt fra drakter, sko, ytterbekledning og annet utstyr til alle typer idretter, sier Nilsen.

Vilde Jensen IL Gneist og Fana IL

Andreas Haara Bakketun fra IL Gneist gjorde det stort under Ungdomsmesterskap i friidrett 2017. Her inn til gull på stafetten på 1000 meter i klassen gutter 15 – 16 år, og ny mesterskapsrekord.

Vi samarbeider med Sport Norge samarbeider med følgende klubber: (Per september 2017)

• Ask Friidrett

• Os Turn Friidrett

• Bergen Kunstløpklubb

• Os Turn Håndball

• Bergen TaeKwon-Do klubb

• Os Karateklubb

• Bønes IL

• Ramsøy IL

• CK Henie

• Sund SK

• Erdal IL

• SK Baune

• Fana Fotball

• SK Trane

• Fana IL

• Søre Neset IL

• Fana Kickboksingklubb

• Tysnes Håndball

• IL Bjarg • IL Gneist • Nore Neset IL • Ny-Krohnborg IL • Nymark IL • Os Roklubb • Os Turn Fotball

Dette er også i tråd med Sport Norge sine verdier. Even Andreas Nilsen

SYNLIG SPONSOR IL Gneist har eksistert siden 1945, har 3800 medlemmer og er en av Hordalands største idrettslag. De er et breddelag og har utøvere i sju forskjellige idretter – fotball, håndball, volleyball, friidrett, turn, klatring og orientering. I tillegg har de sin egen turgruppe. Siden 2013 har IL Gneist hatt et samarbeid med MX Sport, og nå Sport Norge. – Sport Norge viser stort engasjement ved å blant annet delta på cuper. De arrangerer også sin egen fotballcup, der de stiller på stand med gode tilbud. Dette er stor stas for ungene og hele klubben. Sport Norge er en synlig sponsor, og vi er veldig fornøyde med samarbeidet – både når det gjelder service, engasjement og oppfølging, sier Marit Helle Østervold, daglig leder i IL Gneist.

GIR NOE TILBAKE To ganger i året arrangerer Sport Norge handledager for alle medlemmene, der man får ekstra gode tilbud og rabatter. Her blir alt fra drakter til skiutstyr satt ned ytterligere. – Dette er et tilbud som medlemmene våre setter stor pris på. Noen familier har gjerne to eller tre barn, og det å få idrettsklær og utstyr til god kvalitet for en god pris betyr mye for mange. Sport Norge er en sponsor som virkelig gir noe tilbake, og det blir lagt merke til, sier Østervold. – En klubbavtale handler om å gi og ta, og vi er veldig opptatt av å gi noe tilbake og yte det lille ekstra. Vi får ofte henvendelser fra andre klubber eller organisasjoner som ønsker sponsing og diverse, men vi takker som oftest nei, fordi de ikke har en klubbavtale hos oss. Vi i Sport Norge prioriterer klubbene våre, og er opptatt av å ha en tett og god dialog med disse. Det er en viktig faktor for at et klubbsamarbeid skal fungere bra, sier Nilsen. 11

TEST LØPESKO FOR TERRENG OG FJELL Bestselgeren La Sportiva Ultra Raptor GTX har fått prøvd seg i skikkelig bergensvær. La Sportiva Ultra Raptor GTX er ment til fjell- og terrengløping, spaserturer i variert terreng og generell fritid- og friluftsliv. Det skal være en vanntett og robust sko som tåler en trøkk. Jeg testet skoen på flere langturer i ulendt terreng og på ulike underlag. Jeg fokuserte på flere variabler som er relevante for denne typen sko, som grep, stabilitet, beskyttelse og kvalitetsinntrykk. Førsteinntrykket var at de var ekstremt behagelige og stabile på foten. Jeg går mye i fjellet og har eid utallige tursko. Disse skoene er uten tvil de beste turskoene jeg har prøvd. Skoene har godt grep både i oppover- og i nedoverbakker, og selv på vått og sleipt underlag hadde jeg en trygghetsfølelse. La Sportive Ultra Raptor GTX er meget stødige og passer perfekt i ulendt terreng. Den faste passformen og den stramme snøringen hindrer overtråkk. Jeg var veldig spent på om skoene var 100 % vanntette. Og hva er vel bedre enn å teste dette ut i Vestlandets hovedstad Bergen? Etter flere langturer med skiftene årstider kan jeg trygt slå fast at produsenten holder det den lover. Inntrykket jeg fikk av La Sportive Ultra Raptor GTX er at dette er en sko av ypperste kvalitet, og vel verdt pengene.

Komfort

Grep

Vanntett

Design

Arild Stokke tester for Sport Norge

LA SPORTIVA ULTRA RAPTOR GTX Perfekt til turer i skog og på fjell, men også til trening eller konkurranser i krevende terreng hvor demping og stabilitet er viktig. Modellene er utstyrt med La Sportiva sin mykeste gummiblanding og Gore-Tex membran. 1999,Vi tar forbehold om prisendringer, utsolgte produkter og produktutvalget i de forskjellige butikkene.

Leverandør til Sport Norge

Vi ønsker Sport Norge AS lykke til!

– Over 50 år i naturens tjeneste. Åke Nordin var bare fjorten år da han fant opp ryggsekkmeisen som skulle bli starten på bedriften Fjällräven. Helt siden Fjällräven ble grunnlagt i 1960, har drivkraften vår vært å utvikle produkter som gjør det lettere for mennesker å oppleve naturen, på naturens premisser.

www.didriksons.com – 125 år med eventyr.

VARM, TØRR OG KOMFORTABEL

Det hele startet i et lite verksted i Stockholm i 1892 da F. W. Lindqvist og J.V. Svenson lagde den første sotfrie brenneren. Etter den tid har Primus vært i front av utviklingen av brennere for ulike typer eventyr – korte som lange.

- både i og utenfor sporet.

– Tysk håndverk siden 1921. Hanwag så dagens lys i 1921 da skomaker Hans Wagner startet skoproduksjon i Bayern i Tyskland. Hanwag har holdt på sin stolte skomakertradisjon og leverer lave og høye støvler av høy kvalitet i mange ulike lester og passformer.

– Navigasjon siden 1894. HORIZON PERFORM

Geologen D.W. Brunton var den første til å produsere et presist, håndholdt instrument, «the Pocket Transit». Siden den gang har Brunton vært et foretrukket merke for profesjonelle innen geologi, skogbruk og ingeniørkunst. Brunton leverer presise instrumenter den dag i dag, samt enklere kompasser for turbruk.

BC ADVANCE

SPORT NORGE BEDRIFT

Vi har de beste fordeler for bedrifter! Vi samarbeider med rundt 200 bedrifter, og har plass til flere. VI TILBYR:

• Helhetlig oppfølging ved tilbud • Bedriftsavtaler med faste rabatter • Invitasjon til arrangement hos Sport Norge • Et bredt spekter innenfor sport- og profilvarer • Alt fra trimrom til gaver og bekledning • Trykk og brodering av firmalogo Les mer på side 16 og ta kontakt med Malin eller Even for å høre hvilken løsning vi kan skreddersy for akkurat din bedrift.

sportnorge.no Sport Norge profil

Even Andreas Nilsen Tlf 477 19 044 even@sportnorge.no

Malin Tøsdal Tlf 404 91 759 malin@sportnorge.no

TESTED TOUGH FOR EPIC TRAILS, HEAVY RAINS AND FASTEST KNOWN TIMES.

Hit the trail with the ideal balance of support, traction, and cushioning. Comfortable and lightweight, the Caldorado II features FluidFoam MIDSOLE for exceptional cushioning, flexibility and support. Patented FluidGuide technology for enhanced midfoot stability and a smoother ride on rugged terrain. Learn more at Columbia.com. #TESTEDTOUGH

SPORT NORGE BEDRIFT HAR DIN BEDRIFT ET ØNSKE OM EN GOD INNKJØPSAVTALE MED SPORT NORGE? Sport Norge samarbeider i dag med rundt 200 bedrifter i Bergensområdet, hvor vi leverer til både små og store bedrifter. Dette gjør at vi har utarbeidet et tett samarbeid med en rekke leverandører og kan derfor tilby produkter til konkurransedyktige priser.

EGEN AVDELING FOR OPPFØLGING AV BEDRIFTSKUNDER Sport Norge Bedrift tilbyr egne samarbeidsavtaler til din bedrift. For en bedriftsleder betyr dette helhetlig oppfølging ved tilbud, goder til ansatte, tilgang på et stort produktspekter og invitasjon til arrangement hos Sport Norge.

Med store leverandører som Bergans, Norrøna, Craft, 2XU, Swix mfl. i ryggen kan Sport Norge Bedrift tilby et bredt spekter innenfor sport- og turutstyr. I tillegg samarbeides det med eksterne leverandører av profilartikler i ulike prisklasser - som gjør at vi kan fremskaffe det meste.

Fra trimrom til gaver og bekledning TRIMROM Planlegging, utstyring og innredning av trimrom, med utstyr til både styrketrening og mosjon.

friluftsantrekk av høy kvalitet. Vi kan også tilby andre typer antrekk/uniformering, til mer formelle roller, med trykk eller brodering på for eksempel piquet-skjorter.

GAVER TIL ANSATTE OG KUNDER Kjøp en gave som mottaker setter pris på, en gave av kvalitet, en gave som blir brukt! En god jakke, ryggsekk, termos, hodelykt eller kniv, gjerne med diskret ton-i-ton trykk, brodering eller lasertrykk.

PROFILERING OG KICK-OFF Skal du på kundebesøk, messe, firmatur – eller kanskje noen av de ansatte skal delta på et mosjonsarrangement sammen? Kle dine ansatte opp i t-skjorter eller fleecejakker med trykk, som minne og for å profilere firmaet.

BEKLEDNING Fra piquet-skjorter til regntøy, vi tilbyr antrekk med trykk eller brodering av logo eller slagord. Er dine ansatte mye i bevegelse eller mye utendørs? Vi tilbyr sport- og

BEDRIFTSAVTALER En bedriftsavtale hos Sport Norge vil gi gode handlefordeler for de ansatte og for bedriften. Ansatte og deres familiemedlemmer

får faste rabattsatser hos Sport Norge, og alle ansatte vil motta et personlig rabattkort som kan benyttes i alle Sport Norge butikkene. Kortene leveres kostnadsfritt til våre samarbeidspartnere. Samtidig kan Sport Norge gi gode tilbud ved felles innkjøp til bedriften, for eksempel på bekledning, utstyr, julegaver, kundegaver og profilering. Vi kan være behjelpelige med å finne gode alternativer på bekledning og annet utstyr som bedriften har behov for. I tråd med dette leverer vi trykk og brodering av firmalogo på bekledning. Sport Norge vil også sende bedriften invitasjon til handledager to ganger i året, hvor det vil være ekstra gode rabatter for de ansatte.

Vi ønsker deg velkommen til vårt nye showroom!

Her presenterer vi hvilke produkter vi kan tilby, og sammen med våre in-house designere kan vi blant annet utarbeide en eksklusiv kolleksjon til din bedrift.

Nye showroom sportnorge.no Sport Norge profil

Ta kontakt med Malin eller Even og se hvilken løsning vi kan skreddersy for akkurat din bedrift! Even Andreas Nilsen Tlf 477 19 044 even@sportnorge.no Malin Tøsdal Tlf 404 91 759 malin@sportnorge.no

SESONGENS TIPS

JEG HJELPER DEG GJERNE

Lene Strønen Innkjøpsansvarlig tekstil Sport Norge

SAUCONY TRIUMPH ISO 3

Nøytral mengdetreningssko som gir god demping samtidig som den er myk og fleksibel med god respons og løpsfølelse. 1799,2

CRAFT BRILLIANT WARM JACKET 2.0

God løpejakke til all slags vær. Vindtett i front, børstet myk innside og stretch i ryggen. Ventilerer godt og gir en god treningstur uansett vær. Til dame og herre. 1099,-

CRAFT COVER WIND TIGHTS

Super tights for økter i kaldt og surt vær. Vindtett og vannavstøtende i front. Stretchpanel bak med børstet innside. Denne tightsen gjør dørstokkmila kortere på kalde dager. Til dame og herre. 1199,4

CRAFT COMFORT LS T

Mykt og behagelig superundertøy med seamless og stretch. Gir god svettetransport og holder deg tørr og varm under treningsturen. Til dame og herre. 399,-

KARI TRAA DRIVA BH

Sport-BH for trening med høy intensitet. Vattert cup i 100 % merinoull, gjør dette til en varm trenings-BH med god støtte for en løpetur i kaldt vær. Anbefales! 599,-

Vi tar forbehold om prisendringer, utsolgte produkter og produktutvalget i de forskjellige butikkene.

NORDISK MERKEVARE

SOMMERFUGLEN SOM BLE MILLIONSUKSESS

Klærne hennes har slått an hos både aktive tenåringsjenter og spreke bestemødre. Selv syns Kari Traa det var rart når folk begynte å gå rundt med klær med navnet hennes på.

Ann Karene Rasmussen Lasse Berre

De fleste viser et idyllisert bilde av seg selv, men jeg syns det er viktig å ikke ta seg selv så høytidelig.

NORDISK MERKEVARE

Kari Traa har blitt sett på som en annerledes idrettsutøver. Hun har fått skryt for å være et forbilde, for å alltid være blid, og gå sine egne veier. Kulekjøreren gjorde suksess med blant annet gull i OL i Salt Lake City i 2002 og i VM i Deer Valley i USA i 2003. Så kom hun til et punkt der hun ville gjøre noe mer enn å være idrettsutøver. Hun drev med mye forskjellig på fritiden, deriblant strikking. Noen kamerater i Bula foreslo at hun kunne designe en enkel luekolleksjon som de ville selge. Den første vinteren solgte de 20 000 luer, og eventyret var i gang. Kolleksjonen utvidet seg med t-skjorter og gensere, og de fant ut at de trengte en logo. Den røde sommerfuglen er sterk og feminin. Den er luftig, og kan gi assosiasjoner til ski. Dessuten er den tidløs. Og tidløs ser det ut til at den må være. Alle piler peker oppover, og i 2017 omsetter merket for over 500 millioner. Klærne finnes nå i 500 butikker i USA og i de fleste land i Europa. Selv syns hun det er rart å se folk gå rundt med navnet hennes på kroppen. LØPER OPPOVER Den tidligere verdensmesteren og OL-helten har aldri vært treningsnarkoman, men vil at det skal kjennes godt når hun trener. Hun liker å løfte vekter, men har ikke gjort det siden før påske. Hun har derimot begynt å løpe i oppoverbakker, slik at hun skal bli raskt sliten. – Det er deilig å kjenne at en er sterk og sprek, for da smitter det over på andre områder og man blir på topp der også. Men det er vanskeligere å få tid til trening med to små. Samtidig er det smittsomt for barna å se hva foreldrene gjør. Eller ikke alltid, ingen av jentene våre har lyst å hoppe i fallskjerm, sier hun lattermildt. INSTAGRAM ER EN GAL VERDEN Kari Traa vil at jenter skal trene for sin egen del og ikke ta seg selv så høytidelige. Hun mener kroppspresset er for stort, og at Instagram er en gal verden. - De fleste viser et idyllisert bilde av seg selv, men jeg syns det er viktig å ikke ta seg selv så høytidelig. Jeg elsker kontoer der folk tar bilder av seg selv når de poserer og når de står helt vanlig. Det gir et mer realistisk bilde. Nå er det dessverre slik at mange som ikke har trent på lenge ikke tør å komme i gang, og 20

det er kjempeskummelt. Jeg mener at det viktigste er å være i aktivitet, uansett form. I september lanserte merkevaren en reklamefilm som er en hyllest til jentene. De vil sette fokus på den ytre påvirkningen mange jenter kjenner på, og inspirere til treningsglede. De vil de være en merkevare for aktive på alle nivå. – Klærne skal være behagelige og funksjonelle med fine farger og snitt. Kari Traa skal være for alle. Men vi er et ungt merke, og vi jobber med å få en større bredde i størrelser. I starten har vi måttet begrense oss til S, M og L. Det ble for dyrt å lage hele spekteret. Men nå har vi ryggraden til å gjøre det, og det første vi skal starte med er ullundertøy for store damer. DA HUN OPPDAGET KT PÅ FRETEX En av Karis favoritter fra kolleksjonen er ull-settet Svala, som hun bruker til både trening, ski og jobb. Hun bruker ull hele året, og har alltid et sett med på sommerferie. Hennes forkjærlighet for ull merket også jentene den gangen de holdt på å renne bort i barnehagen, mens de andre barna gikk i t-skjorte. Dama bak klesmerket er ikke så interessert i klær

SE VÅRT FANTASTISKE UTVALG I KT ULL!

ROSE HALF ZIP 849,-

ROSE TRØYE 749,-

ROSE HOOD 899,-

Utgangspunktet for kolleksjonene er alltid at vi skal lage noe kult som andre ønsker å kopiere.

Kari liker å ha luft under vingene, og hopper både i fallskjerm og i vindtunellen på Voss. Sammen med de tre andre jentene i Team Butterfly konkurrerte hun i Nordisk Mesterskap i Vertical Formation Skydiving, som første rene jentelag. 21

NORDISK MERKEVARE

som hun var før, og hun lager ikke lengre plass i bagen til alt hun skal handle når hun er i utlandet. Selv mener hun at hun er litt skadet av jobben. Hun liker best å handle på Fretex, og sier hun også finner klær fra KT-kolleksjonen der. – Første gang tenkte jeg shit! Flaut! Men nå syns jeg det er kult, for jeg er veldig for gjenbruk.

slutt hoppet de inn selv. Det er ikke så uvanlig å ha med dyr i bil på Voss, forteller hun lattermildt, og viser bilder av to godt voksne sauer bak i bilen. På den andre siden har hun med årene også fått en interesse for luking av ugress. Kari står gjerne med «røvi i høgaste lukti» på en godværsdag, noe hun sier hun har i fra sin mor.

PLANEN OM EN INNENDØRS UTEDO Hennes sans for gjenbruk og ting med historie viser seg på mange måter. Blant annet i planene hun har for badet de skal pusse opp hjemme. Det skal se ut som en gammel låve, med innendørs utedo og hjerteutskjæring i døren. Det har hun alltid ønsket seg. Hun prøvde en gang å være minimalistisk, men det føltes ikke som hjemme. Huset måtte stå i stil til knollen, som hun sier. Hun trenger litt galskap, og kanskje det var grunnen til at hun i fjor tok med seg to lam hjem fra en bonde som ikke kunne bruke tid på dem. De to bleielammene vandret rundt i huset som hunder og hørtes godt utenfor husets vegger når det var tid for mat. I starten tok hun et lam under hver arm og bar de inn i bilen når de skulle på tur. Til

ROSE PÅ GAMLEHJEMMET Hun er glad i ting med historie og utgangspunktet for det Kari Traa produktet som har solgt aller mest er et veggteppe som henger på familiestølen. Ullserien Rose kom for første gang i 2009 og har siden funnet plass i klesskapene til alt fra aktive tenåringsjenter til spreke damer på gamlehjemmet. – Jenter bruker ull både til trening og til å pynte seg. Når lokalavisen er på plass på gamlehjemmet her på Voss stiller damene i Rose-ull. Jeg så også en sprek dame på 94 år som trimmet med rullatoren på NRK ikledd blå Rose, forteller hun engasjert. – Vi bytter farger hver sesong, og noen kjøper faktisk alle fargene hvert år.

FARGER FOR OPPOVERBAKKER Suksessen med Rose kom uventet, og i kjølvannet kom angsten for hva som skulle komme etter når den døde ut. Nå er arvtagerne klare, men mer vil ikke en hemmelighetsfull Kari røpe. Selv sluttet hun å jobbe med design for merket i 2014. Det ble for stor avstand fra Voss til Oslo etter at de to små kom. Nå jobber hun mest på marked, mot kunder i utlandet. Men hun syns det er gøy å være involvert i produksjonen, og har full kontroll på hva som kommer i butikkene fremover. – Utgangspunktet for kolleksjonene er alltid at vi skal lage noe kult som andre ønsker å kopiere. I vinter har vi en stor kolleksjon, og Rose er selvsagt med. Vi jobber med å bli større på skiklær, og har et fokus på det. Man vil finne noen basisplagg i sort, og mer nøytrale ytterklær, men det vil bli mye farger og energi. For da går oppoverbakkene så mye lettere, avslutter en sprudlende Kari Traa.

BARNAS NORGE

KLE BARNA RIKTIG PÅ 1-2-3 For at barna skal trives ute uansett vær, er riktig bekledning viktig. En god huskeregel er å følge trelagsprinsippet som holder varmen inne, transporterer fuktigheten ut, og holder regn og snø ute.

SKOGSTAD HITTFJELL 2-lags teknisk jakke 699,SKOGSTAD PLUTO 2-lags teknisk bukse 499,-

– Trelagsprinsippet består av innerlag, mellomlag og ytterlag, og er den beste måten å kle seg på for å oppnå best mulig temperaturregulering. Trelagsprinsippet holder kroppen mest mulig tørr på tur, både innenfra og utenfra. Dette er spesielt viktig i forhold til barn som ofte ikke gir beskjed enten de er våte, kalde eller overopphetede, sier Marianne Berge, innkjøpsansvarlig for tekstil ved Sport Norge på Laguneparken.

Janne Vibeke Rosenberg Skogstad

Lag 1

Ull eller superundertøy Det innerste laget skal holde kroppen varm og transportere eventuell fuktighet bort fra kroppen. Plagget bør være tettsittende for at ventileringen skal fungere optimalt, og bør bestå av ull eller syntetisk materiale. Ull holder på varmen og kan absorbere opp mot 30 prosent fuktighet uten at plagget virker vått. Dersom barnet ikke tåler ull, finnes det erstatninger som har de samme egenskapene. – 2-lags ull er ypperlig hvis man ikke skal ha ull mot kroppen. Det består av superundertøy/ bambus innerst, som holder kroppen tørr, og ull ytterst som varmer. Superundertøy kan også brukes når barnet er i aktivitet, men det mangler evnen til å holde kroppen varm når man er i ro. Det viktigste er å unngå bomull som ikke slipper fuktigheten videre til neste plagg, og som mister varmeegenskapene når det blir vått, påpeker Berge.

Mariannes tips Dette bør du ha med av ekstra tøy i sekken: > Et ekstra mellomlag til overkroppen, tørre votter /hansker og ullsokker er standard

i familiesekken vår på vinterstid. Det ekstra mellomlaget kan godt være en pakkbar dun- eller primaloftjakke som er lett og tar liten plass i sekken. Jeg har alltid også en ullhals i jakkelommen som blir tatt av og på etter vindforholdene. > Til de litt eldre barna som svetter litt mer, kan det være godt med en tørr ulltrøye som kan skiftes på toppen av fjellet. > Et godt tips er å ha noen tomme brødposer med seg. Det kan være redningen om barnet plumper uti en dam og får skoene full av vann. Da er det bare å skifte sokker, tre posene på beina, før man tar på seg skoene igjen. Da holder man seg tørr på bena resten av turen.

BARNAS NORGE

Lag 2 Ull eller fleece Det mellomste laget består av en eller flere tynne lag med ull eller fleece, og skal fungere som varmende isolasjon, men samtidig være luftig. Det er dessuten dette laget du regulerer temperaturen med. Fleecematerialene har både isolerende og gode fuktighetsledende egenskaper, og tørker svært raskt. Mellomplagget må tilpasses i forhold til temperatur og aktivitet, og er ikke alltid nødvendig ved høy aktivitet. Berge anbefaler alltid å ta hensyn til aktivitet når du kler barnet. – De yngste som sitter i bæremeis trenger varmere klær enn de eldre som går på tur selv. Barn på tur som er kledd for varmt blir slappe og sure. De vil få en mye bedre opplevelse av turen med riktig påkledning. Følg med på barnets temperatur ved å stikke fingen ned i nakken og sjekk etter om barnet er svett eller kaldt, sier hun. SKOGSTAD FROSTISEN 2-lags teknisk jakke 699,-

Trelagsprinsippet holder kroppen mest mulig tørr på tur, både innenfra og utenfra Marianne Berge

Lag 3 Parkdress eller skalljakke og bukse Ytterlaget er gjerne en skalljakke/bukse eller en hel dress. Dette laget skal være beskyttelse mot vær og vind, og det er en fordel at dette laget er både vindtett og vann. Ytterlaget bør også være slitesterkt, og en bør være oppmerksom på at passformen ikke hindrer barnet i å leke og bevege seg. Å kle seg lag på lag gjør at man lett kan regulere varmen ved å ta av og på et lag. I tillegg isolerer luftrommet mellom lagene slik at du holder på varmen. – Det vil derfor være varmere med flere tynne lag i forhold til færre, tykke plagg. Det er også viktig å ta hensyn til bevegeligheten når man kler på barnet slik at man unngår at det blir for polstret, sier Berge.

HOLD VARMEN PÅ HODET OG PÅ HENDENE

TØRRE FØTTER

Dersom du er kald på hodet, fryser du automatisk mer på hele kroppen. Derfor er det spesielt viktig å ha på seg lue når det er kaldt ute. Også her er det viktig å bruke materialer som ikke holder på fuktigheten. Luen bør være av ull, og helst være vindtett dersom man ikke har hette på jakken. Til de minste bør luen ha klaffer slik at ørene blir ordentlig dekket. Det er også viktig å holde hendene varme. Her har vær og temperatur mye å si. – På tørre dager er ullhansker/votter varme og behagelige. På våte dager bør det være et vanntett lag utenpå, eventuelt en vott eller hanske med integrert fôr. Til de minste barna er det viktig at vottene ikke blir for stive og klumpete. De har mange skatter som skal plukkes på veien, så gripeevnen er viktig, understreker Berge.

Gode og varme sko er også viktig for å gjøre turopplevelsen fin for barna. På en våt høstdag med pøsende regn kan sjøstøvler med isolerende fòr være et godt valg. Da kan sølepyttene på veien bli hoppet i med god samvittighet. – Hvis turen går til fjells er tursko med litt bedre såle og grep å foretrekke. Da er det lurt å velge en modell med en vanntett membran som ventilerer og holder beina tørre. På kaldere dager er en vintersko med membran det beste alternativet. Det er viktig med ullsokker innerst som holder på varmen selv om barnet blir våt eller svett. Et godt tips er å skifte ut innersålen med en deilig og varm ull frotté-såle, sier hun. Med riktig bekledning er du alltid forberedt for enhver ekspedisjon, enten det er dagstur i nærheten eller langtur i fjellheimen. – Da kan man heller bruke tiden på lek og på å nyte den herlige naturen, smiler Marianne Berge.

BARNAS NORGE

DIDRIKSONS ISABERG PARKDRESS Stilig parkdress til de minste. god kvalitet fra Didriksons om alltid! 100% vanntett og vindtett, justerbar midje og avtagbar hette, Reflerkser for sikkerhet og hake beskyttelse.899,-

Med riktig bekledning er barna forbredt på enhver ekspedisjon.

HELDRE NEOPREN STØVEL Kul, varm, vanntett og lett. Neopren fór tørker raskt og isolerer godt. Gummiering på nedre del av støvelen, gjør dette til det perfekte fottøy i regn og slaps/snø. Str. 26-35/21-28. 299,-

VIKAFJELL VETLENUTEN FLEECESETT Deilig mykt og varmt fleecesett til de minste. Passer supert under regntøy og parkdress. Str. 2-7 år. Utgående farger. SETTPRIS: KAMPANJE (27.-29.09.17) 99,ORDINÆRT 199,Vi tar forbehold om prisendringer, utsolgte produkter og produktutvalget i de forskjellige butikkene.

SESONGENS TIPS

6 5

JEG HJELPER DEG GJERNE

1 HESTRA SHEEPSKIN MITT Storselgeren fra i fjor er denne klassiske og tidløs votten til dame fra Hestra. En utrolig varm og komfortabel saueskinnsvott med ullen inn mot huden. 799,2 NORRØNA FALKETIND 750 DOWN JACKET En nyutviklet dunjakke som passer til alle sesonger. Sidene, nakken, underarmene og nedre rygg er laget av et syntetisk, isolerende materiale som hindrer fuktighet. 2399,-

3 BERGANS HOLLVIN WOOL JACKET Denne jakka gir deg topp komfort når du er ute i kaldt vær, enten du bruker den alene eller som mellomlag under skalljakke. Ullblandingene gir svært god varme, også når den er våt. Hollvin Wool Jacket viser virkelig hva teknisk ull er god for. 1799,4 ORTOVOX SWISSWOOL PIZ CARTAS VEST Den vendbare vesten fra Ortovox er et must på tur til fots og på ski. Den exvind- og vannavvisende og er isolert med Swisswool for ekstra varme og komfort. 1999,-

Marianne Berge Innkjøpsansvarlig tekstil Sport Norge Laguneparken

5 LA SPORTIVA TEMPESTA Vanntett løpesko for vinter og dårlig vær! Passer fint på løsere underlag, og kan pigges opp med vinterpigger. 2099,6 ACLIMA WARMWOOL HOODIE W/ZIP En videreutvikling av bestselger-hettegenseren som passer perfekt for de som er i høy aktivitet der man tidvis svetter mye, som for eksempel toppturer. 899,-

Vi tar forbehold om prisendringer, utsolgte produkter og produktutvalget i de forskjellige butikkene.

Ophir Sett Barn Augustus Corverall Barn • • • • • •

Kjeledress til barn Pusteevne: + 3000 g/m24h Vannsøyletrykk: + 5000 mm Lett og varmeisolerende polyesterforing Avtagbar hette med velocrojustering i nakken Elastikkavslutning i ermer

499,-

hummel finner du hos din nærmeste Sport Norge butikk

• • • • • •

Regnsett Pusteevne: + 5000 g/m2/24h Vannsøyletrykk: + 10 000 mm Tapede sømmer Vindtett Avtagbar og justerbar hette

499,-

DEN BESTE SYKKEL FINNER DU HOS SPORT NORGE www.dbs.no

TEST VENDBART UNDERTØY FOR VEKSLENDE AKTIVITET Både sol og vind utfordret Heldre undertøy på søndagstur opp Ulriken. Heldre vendbart to-lags undertøy er rettet mot tur og bruk ved vekslende aktivitet. Det ytterste laget består av 100 % merinoull, det innerste av 100 % polyester. Jeg tok på meg Heldre to-lags trøye og longs opp trappene til byens høyeste fjell. En tur på Ulriken gjør at man fort får opp pulsen, og man blir varm og svett før man er kommet særlig langt. Den tekniske siden av trøyen mot kroppen holdt meg sval og ledet fuktigheten vekk fra kroppen. Selv om dette var en fin soldag var det vind da jeg kom et stykke oppover i høyden og jeg hadde behov for litt ekstra beskyttelse. På toppen tok vinden godt og jeg hadde blitt raskt kald i pausen om jeg ikke hadde mulighet til å skifte. Da snudde jeg bare trøyen med ullsiden mot kroppen og jeg fikk følelsen av at jeg tok på meg en ny tørr trøye. Varmen var umiddelbart tilbake. Jeg synes også at den tekniske siden tørket raskt etter at jeg snudde trøyen, noe som gjorde at jeg kunne ha snudd den igjen om jeg hadde fortsatt turen og begynt å svette igjen. Denne to-i-en trøyen gjør at jeg slipper å ta med meg en ekstra trøye - nå er det bare vannflasken jeg trenger å ta med meg for å nå toppen! Det er et fantastisk konsept som må være perfekt til både barn og voksne til lek, tur og trening.

Komfort

Fukttransport

Varme

Design

Marianne Stokke tester for Sport Norge

HELDRE 2-LAGS ULLSETT Vi tar forbehold om prisendringer, utsolgte produkter og produktutvalget i de forskjellige butikkene.

Vendbart to-lags undertøy av høy kvalitet. Egner seg godt for trening og som isolasjon på kalde dager. Det innerste laget består av 100% polyester, og det ytterste laget består av 100 % merinoull. I år har ulllaget blitt tykkere, og det er bare brukt den fineste ullen på brystet av sauen. All ull er mulesingfri. Voksen settpris 599,- / Junior settpris 499,- / Barn settpris 399,31

NORGE ER TIL FOR Å BRUKES

Blodet bruser. Adrenalinet pumper. Han må ha fullt fokus før han setter utfor det ulendte terrenget. Vilde Jensen Endre Knudsen

Terrengsykling lar meg oppleve naturen pĂĽ en helt annen mĂĽte enn til fots.

For min del består ikke vintersykling av asfaltsykling til og fra jobb, men av sykling på fjell og sti med variert føre.

Endre Knudsen (29) kan sykkel. Han bruker gjerne flere timer i uka på sykkelsetet og har kjent på kroppen hvordan det er å være skikkelig uforberedt på tur. - Terrengsykling lar meg oppleve naturen på en helt annen måte enn til fots. Man kommer rett og slett lengre, beveger seg raskere og opplever mer spenning på sykkelsetet. Dessuten er terrengsykling en utmerket form for mosjon. Ofte merker man ikke hvor sliten man er før man stopper, fordi det krever så mye konsentrasjon og fokus å holde sykkelen i balanse på smale stier, mellom stein og røtter. Det er rett og slett medisin for både kropp og sinn. TAR KUNDENE PÅ ALVOR Endre jobber som innkjøpsansvarlig for sykkel i Sport Norge, og elsker at han får jobbe med hobbyen sin. I grove trekk består jobben av å gjøre storinnkjøp av sykler, sykkeltilbehør, sykkeltekstil og verkstedmateriell. Produkttesting er også en viktig del av jobben. Dette for å sikre at Sport Norge tilbyr kundene gode og aktuelle kvalitetsprodukt. - Enkelt forklart skal jeg velge produkter som jeg tror kundene våre ønsker å finne i butikkene våre. I den forbindelse er det viktig at jeg holder meg oppdatert på trender og nyheter i sykkelbransjen, og kanskje enda viktigere – lytter til kundene våre. Både tilbakemeldinger og ønsker tas alltid i betraktning når innkjøp skal gjøres, og vi ser på kundene som en veldig viktig brikke, sier Knudsen.

BOMTUREN Hobbysyklisten er veldig glad i mulighetene som vestlandsnaturen byr på og med en over gjennomsnittet turglad hund, ferdes han mye i fjellet med samboeren sin. Av mange turer, er det likevel én spesiell tur han kommer til å huske for resten av livet – nemlig spontanturen han og en kompis la ut på for ti år siden. - Vi hadde fått tips om en flott sti som ville ta oss fra redningshytten i Gullfjellet og ned til Bontveit på terrengsykkel. Unge og ivrige la vi i vei en grå sommerdag, og halvannen time hjemmefra nådde vi endelig redningshytten. Mat hadde vi ikke med, og det lille vannet vi hadde var drukket opp for lengst. Likevel bestemte vi oss for å fortsette, da vi følte oss i toppform og tenkte det ikke kunne være så langt igjen. Men like etter redningshytten gjorde vi en grov feilvurdering og bommet totalt på stien, forteller Knudsen. Dette valget sendte de av gårde på den tyngste turen noen av dem, til dags dato, har fått oppleve. Turen videre besto av klatring ned en glatt og bratt steinrøys med syklene på ryggen. Det ble for bratt til å snu, så de to kompisene måtte bare fortsette nedover. Kampesteiner, elvefar og fosser tok de langt inn i Hausdalen – hvor de bare hadde lyst til å kapitulere. Men et problem gjenstod: de måtte komme seg hjem, og det fantes ingen mobildekning. - Vi måtte bare bite i det sure eplet og legge i vei hjemover. Tørste og

utsultet hang vi over sykkelstyret, mens pedalene seig rolig rundt. Først etter omtrent én mil, fikk vi dekning til å ringe etter hentehjelp. Sett i ettertid var denne turen en stor lærepenge, og på mange måter har den lagt grunnlaget for at jeg nå kan ferdes i skog og mark på en tryggere måte. Jeg lærte at man skal ta fjellet på alvor, planlegge godt og ikke minst – ha med nok og riktig utstyr, sier Knudsen. EN REAL UTFORDRING Bomturen satte ingen stopper for Endre, og i likhet med mange andre bruker han nå sykkelen året rundt. Til og med på vinterstid. - For min del består ikke vintersykling av asfaltsykling til og fra jobb, men av sykling på fjell og sti med variert føre. Det er selvsagt mer utfordrende med isete underlag, men det er utrolig hva et sett med gode piggdekk kan gjøre. Sykling på vinteren krever også mer fokus, men er veldig forfriskende og gøy, og mestringsfølelsen blir ekstra stor når man forserer is, snø og gjørme om hverandre. Jeg anbefaler alle sykkelglade sjeler å forsøke, avslutter han.

ENDRES TIPS TIL VINTERSYKLING > Sykle etter forholdene. Senk tempoet og hold lav fart

inn i svingene – det kan være glatt!

> Benytt piggdekk hvis føre tilsier det. > Bruk lys både fremme og bak! Mye av vintersyklingen foregår langs mørke veier. Suppler gjerne med refleksvest for økt synlighet.

> Dersom du bruker ekstra kraftig fremlykt, sørg for at denne peker nedover og ikke oppover i synshøyde til dine medtrafikanter. Dette kan føre til farlige situasjoner. > Invester i et par gode sykkelhansker som er vindtette, vanntette og fôret. Vinter-sykkelsko eller varme skoovertrekk anbefales for de som lett fryser på beina. > Sørg for å alltid ha batteri på telefonen og lommebok i sekken. Det er ikke noe kjekt å stå med en sykkel som ikke fungerer, uten mulighet for hjelp eller annen transport. > Ta service på sykkelen både før og etter vintersesongen, da vestlandsvinteren sliter på sykkelen. > Om mulig – spyl av sykkelen hver dag, smør den godt og la den stå i romtemperatur.

ENDRES PAKKELISTE TIL SYKLING I FJELLET

> Førstehjelpsutstyr > Mat og drikke (alltid litt mer enn hva du tror du trenger) > GPS og fulladet telefon. Eventuelt kart/kompass på steder du er lite kjent. > Lykt, i tilfelle du skulle være uheldig og bli liggende et sted til mørket faller på > Multiverktøy, reserveslange, kjedekutter, pumpe, strips og teip > Ekstra innertrøye til overkroppen. Gull verdt når du står svett på en forblåst topp! > Kamera, slik at du kan forevige alle turer, selv de «dårlige». Ekstra innertrøye: Devold Active Trøye 299,Drikkeflaske: Camelbak Podium Chill 199,Førstehjelpsutstyr: Lifesystems Explorer First Aid Kit 249,GPS: Garmin Fènix 3 HR GPS-klokke 3499,-

4 3

2 3

Hodelykt: LMNTS 2000 Lumen 599,Multiverktøy: SKS TOM18 (med kjedekutter) 299,5 6

Vi tar forbehold om prisendringer, utsolgte produkter og produktutvalget i de forskjellige butikkene.

fun #SRSLFUN

#1 Best eBike brand - 3. år på rad

SESONGENS TIPS

JEG HJELPER DEG GJERNE 4

1 MOUTAIN HARDWEAR BOOZEMAN SOVEPOSE JR Verdens beste sovepose til barn, med justerbar lengde! 899,-

OSPREY TALON/TEMPEST RYGGSEKK Bestselgerne fra Osprey! Kommer i fire størrelser til dame (Tempest) og fire i herre (Talon), og i flere farger. Nå med nytt og oppfrisket design,og enda bedre lufting i ryggen. Fra 999,2

3 EXPED SYNMAT UL WINTER LW LIGGEUNDERLAG Lett, bredt, og tett! 1299,-

Øyvind Aasen Gloppestad Avdelingsleder for friluft og fiske Sport Norge Laguneparken

5 LOWA RENEGADE MID FJELLSTØVEL Fjellstøvel med Nubuklær, Vibramsåle og velkjent Lowakomfort! 1999,-

4 LED LENSER MH10 HODELYKT Oppladbar hodelykt på 600 lumen og imponerende rekkevidde! 1099,-

Vi tar forbehold om prisendringer, utsolgte produkter og produktutvalget i de forskjellige butikkene.

VINTER NORGE

SLIK FÅR DU RIKTIG TEKNIKK I LANGRENNSLØYPEN

Når teknikken sitter, blir det morsommere å gå på ski. I tillegg vil du gå langt fortere uten å bruke mer krefter. Langrenn er en svært god treningsform, spesielt for kondisjonen. En får tatt i bruk muskulaturen i hele kroppen på en god og skånsom måte. I tillegg er det bra for den psykiske helsen å være ute i hvitt og fint vinterlandskap. I langrenn har man to ulike hovedteknikker, klassisk og skøyting, med flere underteknikker. – Hovedforskjellen mellom klassisk og skøyting er hvordan skiene føres i lengderetningen og stavsettingen. Når en går klassisk følger skiene et spor, og som regel legges det festesmurning/feller under skiene for at du lettere skal få feste når skiene skyves bakover for fremdrift. I skøyting skyver løperen skiene utover fra kroppen uten noen form for feste på skiene. Utstyret er også forskjellig da skiene har forskjellig type spenn, skoene har forskjellig stivhet og

stavene forskjellig lengde, sier butikksjef ved Sport Norge på Os, Lars Petter Grønvigh. Sammen med butikksjef ved Sport Norge på Lagunen, Sondre Versto, gir han tips om hvordan man blir god på teknikk i langrennsløypen.

Sondre Versto Sport Norge Laguneparken Janne Vibeke Rosenberg

Lars Petter Grønvigh Sport Norge Os

De ulike girene i klassisk og skøyting KLASSISK Når det gjelder klassisk kan man sammenligne teknikkene med forskjellige gir som er tilpasset farten og terrenget. Når hastigheten blir for lav, eller terrenget blir for tungt, går du ned ett gir. Blir det for lett, går du opp ett gir, sier Versto. Diagonalgang (gir 1): Diagonalgang er det laveste giret etter fiskebein. Her bruker en fraspark og stavtak diagonalt av kroppen. Dette er en god teknikk på turgåing. Dobbeltak (gir 2): Ved dobbeltak, som er neste gir, så er stavsettingen samtidig med begge stavene. Her kan en gjerne veksle på hvilken fot en gjør frasparket med. Her er det viktig med myke bevegelser og at man er ledig i kroppen. Ikke vri overkroppen når du går. Se opp og frem og ha fokus fremover. Staving (gir 3): Staking er høygiret. Her er det foroverskyv kun fra stavene. Her gjelder det å lene seg så langt frem som mulig for å dra nytten av kroppsvekten. Stavsettingen skal alltid være foran skotuppene, og her er det viktig å tenke hodet opp og rumpe inn.

SKØYTING I skøyting slipper du å smøre skiene, og med litt trening kan du danse over snøen rytmisk og lett. Her er det også tre hovedteknikker; padling, enkeldans og dobbeldans, og disse kan også sammenlignes med forskjellige gir. PADLING (gir 1) Ved padling henger vi på en av sidene våre. Den skien du står på når du setter ned stavene er «hengsiden», og den skien du står på når stavene løftes opp og frem igjen er «frisiden». Husk å skyve godt fra også med «frisiden» selv om «hengsiden» er den som genererer mest kraft. Gjør du et skikkelig fraspark med «frisiden», vil det i tillegg til økt kraft føre til at «hengsiden» kommer i god posisjon til neste stavtak. Unngå at knær bøyes innover når du går. Hvis dette skjer er det et tegn på at tyngdeoverføringen ikke er god nok, og du må prøve å bruke skyvene til å få en bedre tyngdeoverføring. Lær deg å padle med begge armer som hengarm. På denne måten kan du fordele belastningen på to hengsider i stedet for én.

DOBBELDANS (gir 3) Dobbeldans er høygiret, og krever litt mer koordinasjon. Med litt teknikktrening kan man bruke dobbeldans på veldig mange løypeforhold. Her skyver du på hvert fraspark, og dette kan gi deg svært god fart i løypene. Det er viktig med god tyngdeoverføring, og at du unngår å stå i midtposisjon. Du skal kunne trekke en vertikal rett linje fra nesen, gjennom kneet og stortåa på skyvsiden når du sparker fra. Unngå at knærne peker innover når du går. Dette er et tegn på dårlig tyngeoverføring.

ENKELDANS (gir 2) Ved enkeldans, som er neste gir, gir du skyv med staver kun ved fraspark av en av skiene. Dette er gjerne den vanligste formen og den teknikken du vil se at mange bruker. Armene skal raskt frem i hvilefasen for å generere kraft. Du skal kunne trekke en vertikal rett linje mellom nesen, kneet og stortåa på skyvsiden ved hvert stavtak. Lær deg å gå enkeldans med både høyre og venstre bein, som det beinet du har tyngden på ved stavtak. På denne måten kan du avlaste musklene noe.

VINTER NORGE

TREN TEKNIKK HELE ÅRET Hvilken teknikk du skal bruke i sporet avhenger av terrenget, teknikken din og av hvilken form du er i. Våre skieksperter anbefaler å trene teknikk hele året. – God teknikk i langrenn fordrer god balanse, god koordinasjon og god styrke. Alle disse tre tingene bør trenes på både sommer og vinter som basistrening hvis man ønsker god fremgang. På starten av dagen er det ofte perfekte skiforhold etter prepping, og da kan man fokusere på detaljer, sier Grønvigh. Et godt tips kan være å legge fra seg stavene når man er ute og trener. – Å gå uten staver både på klassisk og skøyting vil forbedre balansen og koordinasjonen betraktelig. Bruk armene som om du skulle hatt stavene med. Et godt tips er å skaffe seg rulleski slik at du får gått på ski gjennom hele året, sier Versto.

God teknikk i langrenn fordrer god balanse, god koordinasjon og god styrke. Lars Petter Grønvigh

DELTA PÅ KURS Hver vinter arrangerer Sport Norge både smørekurs og teknikkurs. Her blir deltakerne delt inn etter ferdighetsnivå, og det er også en teoridel hvor man ser på skiteknikk og går igjennom smøring av ski. – I hovedsak lurer deltakerne på hva utstyr som trengs for å komme i gang. I tillegg får vi spørsmål om alt fra smøring, til skilengder, spenn og stavlengder. Den vanligste feilen ved teknikkursene er at folk gir litt for mye gass i begynnelsen for å skulle være først frem, uten å tenke på selve teknikken. Så da er det bare å kneppe to hakk ned, og starte på nytt, sier Versto. VIKTIG MED RIKTIG TILPASSET SKIUTSTYR Du trenger ikke skiutstyr til tusenvis av kroner for å komme deg ut i skiløypen, men for at du skal ha glede av skituren er det viktig at skiutstyret er tilpasset din høyde, vekt og nivå. – Det er svært viktig å være ærlig når det gjelder ferdighetsnivå, da er sannsynligheten større for at vi finner riktig ski til kunden. Fortell hvor du har tenkt å bruke skiparet mest; er det for eksempel på Vestlandet eller Østlandet? Oppgi korrekt høyde og vekt. På denne måten får vi tilpasset spenn og stivhet i skiparet. Preparering av skiene er svært viktig for å få en god skiopplevelse, understreker Grønvigh.

Bli bedre på langrenn

> Sørg for at du har utstyr riktig tilpasset deg, både ski, støvler og staver. > Tenk teknikk, det vil garantert gi deg mer valuta. > Sett deg delmål. > Tren balanse, tyngeoverføring og grunnmuskulatur. > Gjør deg kjent med enkle smøretips. Ta kurs!

VÅRE SKILEVERANDØRER:

Alfa Best sport Finor Madshus

Mammut Norlys Ramo Rossignol

Siluette Snowbiz Sweet Swix

Tendenser Wenaas Zeal optics Åsnes

Smøretips > En vanlig feil er å ikke få målt opp smøresonen når man kjøper nye ski. Det må man gjøre, ellers vet man ikke hvor man skal ha festesmøringen. Sport Norge måler opp sonen for deg. > Ikke gå på smøringen fra i fjor, skrap bort rester. Bruk skirensemiddel, særlig hvis det har vært klister på. > Du skal bare smøre under midten av skiene, det er denne delen av skien du tråkker ned når du skal ha feste. Forenden og bakenden på skien skal gli på snøen.

Foto: Fischer

> Sjekk værmelding og smøretips for å finne riktig smøring til akkurat den dagen du skal på tur. Bruk gjerne to typer smøring samtidig. Begynn med den kaldeste, for eksempel Blå Ekstra i hele smøresonen. Blir dette glatt, kan du etterfylle med litt fiolett i «tråkksonen».

HEMMELIGHETEN LIGGER I LUFTEN! WoolNet Original: Nettingkonstruksjon gir mye luft mot kroppen som holder deg varm, samtidig som strukturen gjør at svette transporteres fritt til neste lag. Myk merinoull holder deg varm selv om du skulle bli våt, men har også den egenskapen at det ikke lukter av plagget etter bruk. Naturens eget supermateriale strikket i netting holder deg varm, tørr, komfortabel og glad.

SESONGENS TIPS

JEG HJELPER DEG GJERNE! Sondre Versto Butikksjef Sport Norge Laguneparken

ZEAL PORTAL SKIBRILLE

Ny toppmodell fra Zeal med mulighet for enkelt og hurtig glass-skifte. Hele glasset dras av i en hurtig bevegelse oppover og nytt glass kan slides i. Finnes i flere farger og linsekvaliteter og har selvsagt alle egenskapene en toppbrille skal ha innen optikk, ventilering, polstring og hjelmtilpasning. Fra 1400,-

MAMMUT BARRYVOKS S SKREDSØKER 2

Mammuts nye Barryvox S setter en ny standard for skredsøkere. Økt rekkevidde og brukervennlighet er satt i fokus. 4700,3

FISCHER FELLESKI MED STÅLKANT

Felleski er kommet for å bli og nå kommer litt kraftigere ski med stålkanter. Denne kommer

Vi tar forbehold om prisendringer, utsolgte produkter og produktutvalget i de forskjellige butikkene.

med Fischer sitt twinskin system Fischer Twinskin Powerlite med IFP Tour step in binding. 2499,4

SMITH QUANTUM SKIHJELM

Ny toppmodell fra Smith. Her får du topp beskyttelse og den beste passform du kan tenke deg. 22 justerbare ventiler, hurtig og enkel stramming av stropper samt MIPS sikkerhetsfunksjon. 2499,-

anotherbestday