Expertpanelen: Fredrik Ölander

Goda bakterier för dig.

Dophilus 15 från Great Earth är ett kosttillskott fyllt med goda bakterier – faktiskt hela 15 miljarder mjölksyrabakterier per kapsel från nio olika bakteriestammar. Är du vegan, laktosintolerant eller allergisk mot mjölkprotein? Ingen fara – du kan fortfarande ta Dophilus 15.

Kosttillskott bör inte användas som alternativ till en varierad kost. Fredrik Ölander Funktionsmedicinsk terapeut Zarah Öberg Näringsexpert Eva Rusz Relationsexpert

Frågor till Fredrik Vad kan förbättra min erektion?

Jag kan inte behålla erektion mer än en kort stund. Har en svag eller ingen erektion på morgonen. Har mer eller mindre tappat lusten. Min prostata har blivit undersökt och befunnit något förstorad. Enligt 1177 finns läkemedel som kan öka blodtillförseln.

Fredrik Ölander svarar: Jag har dessvärre lite information om dig, ålder, vikt och matvanor saknas, men rent generellt kan jag svara följande: Många gånger när vi män har problem med erektionen så är det kopplat till cirkulationen. Därför är det klokt att se över vikt, kost samt hjärta och kärl. När dessa är i balans kan man själv prova med 1 dl koncentrerad rödbetsjuice på morgonen som gör att syre kan transporteras ut till dina minsta blodkärl. Pycnogenol har bra effekt liksom L-arginin. Men börja med en hälsoundersökning och kom i balans först.

Vad kan ersätta blodförtunnande?

Finns det något natrupreparat som kan ersätta blodförtunnande läkemedel? Jag har kroniskt förmaksflimmer och är ordinerad Eliquis 5 mg, 2 ggr per dag. Tyvärr har jag fått håravfall som biverkan. Jag har frågat både min läkare och apotekspersonal men inte fått något svar. De tycker såklart att jag ska fortsätta med Eliquis. Jag mår sämre och sämre av det allt glesare håret men törs inte sluta medicineringen.

Fredrik Ölander svarar: Ofta brukar läkarna avråda från omega-3 då de anser att det är blodförtunnande och kan vara en risk vid blödning. Fråga därför din läkare en gång till om du kan minska dosen av Eliquis samtidigt som du tar ett koncentrerat omega-3 för att fasa ut ditt läkemedel som du mår dåligt av. Omega-3 är ju dessutom stärkande för hjärta, hjärna och ögon. VIKTIGT är också att se över din kost och fundera på vad som kan vara orsaken till att du fick förmaksflimmer, livsstilen är A och O när man har flimmer. Rätt kost och bra motion kan hjälpa dig.

Monika Björn Träningsexpert Jamina & Anders Gatti Pt:s och fystränare Ulrika Davidsson Kostrådgivare Sara Nomberg Expert på hudvård

Vilken magnesiumsort ska jag ta?

Det finns fler olika magnesiumsorter och jag undrar vilket som är bäst att ta?

En kapsel om dagen räcker. För en positiv vardag.

Fredrik Ölander svarar: Det beror på varför du ska ta magnesium. I naturen finns magnesium i olika kombinationer, magnesiumsulfat, magnesium-oxid, magnesium-karbonat och dolomit. Vissa former av magnesium har bättre upptag och effekt. Man brukar säga att -glycinat, -aspartat, -malat, och -citrat är bra former och att de sämre formerna för upptag är glukonat, -klorid, -sulfat, -karbonat och -oxid.

En del preparat innehåller mg-karbonat och mghydroxid. Denna kombination är mindre bra då de har ett sämre upptag.

Väljer man ett preparat med olika biotillgängliga sorter är det större chans att bli av med olika kramper, stress, att påverka blodtrycket och sitt blodsocker. Så tipset är att fråga en kunnig utbildad terapeut om vilken/vilka sorter som passar för dina besvär.

Varför måste jag gå på toa på natten?

Jag har ett problem med att jag för det mesta oftare måste gå på toaletten nattetid än dagtid. Hur kan jag vända på det, vad kan det bero på? Jag dricker för litet, redan som det är, så det är inte därför.

Fredrik Ölander svarar: Orsakerna kan vara många men för de flesta beror det på att urinblåsan är spänd. Med rätt sorts magnesium i rätt dos kan man få en avslappnande effekt som gör att blåsan slappnar av och blir större, och inte ger signal att det är fullt förrän lite senare, oftast kring 6-7-tiden, beroende på när man gick och la sig. Det finns många olika magnesiumsorter. Välj inte de som slutar på -oxid.

Fråga våra experter!

Du kan ställa din egen fråga om allt från kost och träning, psykologi, relationer och livsstilsfrågor helt utan kostnad och helt anonymt till våra kunniga experter. Läs mer och ställ din fråga här: www.kurera.se/expertpanelen Välkommen in på Kurera.se!

E tillsko med Saff ran för balans och glädje!

Omkring en halv miljon svenskar antas lida av mild till måttlig nedstämdhet under höst och vinterhalvåret. För mildare symtom nns det hjälp att få den naturliga vägen.

Saframyl Positive Mood

Ett sa ranstillskott med kliniskt dokumenterade ingredienser; exklusivt sa ransextrakt och magnesium. För en positiv sinnesstämning och känslomässig balans. Med Saframyl Positive Mood känner du dig klar i huvudet dagen e er och den kan tryggt ges till både vuxna och ungdomar. Används vid behov eller långvarig användning.