2020-05-01 The Texas Telegraph

International Newspaper and Social Media of Texas. Bi-weekly

Friday, May 1, 2020

ÍÎÂÎÑÒÈ ÒÅÕÀÑÀ

1 ìàÿ â Òåõàñå îòêðûëèñü òîðãîâûå öåíòðû, ðåñòîðàíû, ìàãàçèíû ðîçíè÷íîé òîðãîâëè. Ñïîðòçàëû, ìàññàæíûå ñàëîíû, áàðû — æäóò ñâîåé î÷åðåäè 27 àïðåëÿ ãóáåðíàòîð Òåõàñà Ãðýã Ýááîò ïðîâåë ïðåññ-êîíôåðåíöèþ, íà êîòîðîé îáíàðîäîâàë 1-ûé ýòàï îòêðûòèÿ Òåõàñà. Êàê èçâåñòíî, 30 àïðåëÿ èñòåêàåò äåéñòâèå ãóáåðíàòîðñêîãî ðàñïîðÿæåíèÿ “Stay at Home”. Òåêñò Ëþäìèëû Òàðàí. Ôîòî Eric Gay/AP Photo Ñ íà÷àëà âñïûøêè COVID-19 áûëî ïîäàíî áîëåå 1,9 ìèëëèîíîâ çàÿâîê íà ïîñîáèå ïî áåçðàáîòèöå, è øòàò âûïëàòèë óæå ñâûøå 2 ìèëëèàðäîâ äîëëàðîâ ïî ýòîé ñòàòüå. «Íàøà öåëü — âåðíóòü òåõàñöåâ ê ðàáîòå», — çàÿâèë Ýááîò. Âî âðåìÿ ïðåññ-êîíôåðåíöèè â Îñòèíå ãóáåðíàòîð ñîîáùèë, ÷òî ðåñòîðàíû, òîðãîâûå öåíòðû, ìàãàçèíû ðîçíè÷íîé òîðãîâëè è êèíîòåàòðû ñìîãóò îòêðûòüñÿ

ïëîùàäêè è èíòåðàêòèâíûå äèñïëåè â òîðãîâûõ öåíòðàõ. Èíäèâèäóàëüíûì ïðåäïðèíèìàòåëÿì, ñòîìàòîëîãàì ðàçðåøåíî âîçîáíîâèòü íîðìàëüíóþ ðàáîòó. Öåðêâÿì è äðóãèì ìåñòàì îòïðàâëåíèÿ ðåëèãèîçíûõ îáðÿäîâ ïîçâîëåíî ïðîâîäèòü ðåãóëÿðíûå áîãîñëóæåíèÿ ïðè óñëîâèè ïðèíÿòèÿ áåçîïàñíûõ ìåð ïî ñîöèàëüíîìó äèñòàíöèèðîâàíèþ. Ïî ñëîâàì ãóáåðíàòîðà, òåõàñöû ìîãóò ñíîâà çàíèìàòüñÿ ñïîðòîì íà ñâåæåì âîçäóõå, ïðàêòèêóÿ òàêèå âèäû ñïîðòà, êàê ãîëüô è

ãîñïèòàëüíûõ ïëîùàäåé ñîõðàíèòñÿ äëÿ ïàöèåíòîâ ñ COVID-19. Îí äîáàâèë, ÷òî øòàò ðàáîòàåò íàä òåì, ÷òîáû êàê ìîæíî ñêîðåå îòêðûòü äåòñêèå ñàäû è ëåòíèå ëàãåðÿ. Ìåñòíûå îðãàíû âëàñòè îòêðîþòñÿ ïî ðåøåíèþ ìåñòíûõ ïðàâèòåëüñòâ. Ãðåã Ýááîò ïîÿñíèë, ÷òî ïîäïèñàííûé èì çàêîí «çàìåíÿåò âñå ìåñòíûå ðåãóëèðîâêè», ïðåäïèñûâàþùèå áèçíåñàì îñòàâàòüñÿ çàêðûòûìè. Îí òàêæå äîáàâèë, ÷òî åãî ïðèêàç îòìåíÿåò ëþáûå ïðèêàçû ìåñòíîãî Ãðýã Ýááîò àíîíñèðóåò 1-ûé ýòàï îòêðûòèÿ Òåõàñà

Íå âñå áèçíåñû îòêðûëèñü â øòàòå 1 ìàÿ. Áàðàì, ñàëîíàì êðàñîòû, ñïîðòèâíûì çàëàì ïðèäåòñÿ åùå ïîäîæäàòü óæå 1 ìàÿ, íî ñ óñëîâèåì èñïîëüçîâàíèÿ òîëüêî 25 ïðîöåíòîâ îò ðàçðåøåííîé âìåñòèìîñòè. Ìóçåè è áèáëèîòåêè òàêæå ñìîãóò îòêðûòüñÿ, íî ïðè ýòîì èíòåðàêòèâíûå äèñïëåè è âûñòàâêè äîëæíû îñòàâàòüñÿ çàêðûòûìè, òàê æå, êàê è ôóä-êîðòû, èãðîâûå

òåííèñ, è ïðè óñëîâèè, ÷òî â íèõ ó÷àñòâóþò íå áîëåå ÷åòûðåõ ÷åëîâåê îäíîâðåìåííî, à èãðîêè ñîõðàíÿþò ñîöèàëüíîå / ôèçè÷åñêîå äèñòàíöèèðîâàíèå. Ãóáåðíàòîð òàêæå ðàçðåøèë âñåì ëèöåíçèðîâàííûì âðà÷àì âåðíóòüñÿ 1 ìàÿ íà ðàáîòó ñ óñëîâèåì, ÷òî 50%

ïðàâèòåëüñòâà, êîòîðûå íàêëàäûâàþò øòðàô çà òî, ÷òî òåõàñöû íå íîñÿò ìàñêè â îïðåäåëåííûõ îêðóãàõ. «Ýòîò ñòðàòåãè÷åñêèé ïîäõîä â îòíîøåíèè îòêðûòèÿ Òåõàñà âî ãëàâó óãëà ñòàâèò çäîðîâüå è áåçîïàñíîñòü íàøèõ êîìüþíèòè, à òàêæå ñëåäóåò ðóêîâîäÿùèì

ïðèíöèïàì, èçëîæåííûì êîìàíäîé íàøèõ ìåäèöèíñêèõ ýêñïåðòîâ, — ñêàçàë Ýááîò. — Ñåãîäíÿ, êàê íèêîãäà, òåõàñöû äîëæíû ñîõðàíÿòü ïðèâåðæåííîñòü áåçîïàñíûì ìåòîäàì äèñòàíöèèðîâàíèÿ, êîòîðûå ñîêðàùàþò ðàñïðîñòðàíåíèå COVID-19. Òàêæå ìû äîëæíû ïðîäîëæàòü äîâåðÿòü âðà÷àì è òåì äàííûì, êîòîðûå ïðåäîñòàâëÿþò íàì ñàìûå áåçîïàñíûå ñòðàòåãèè â âîïðîñå âîññòàíîâëåíèÿ ñðåäñòâ ê ñóùåñòâîâàíèþ òåõàñöåâ. Ìû òàêæå äîëæíû ïîçàáîòèòüñÿ î çàùèòå íàèáîëåå óÿçâèìûõ òåõàñöåâ îò COVID-19. È åñëè ìû ïî-ïðåæíåìó ñôîêóñèðîâàíû íà çàùèòå æèçíè òåõàñöåâ, òî ìû ìîæåì ïðîäîëæàòü îòêðûâàòü øòàò Îäèíîêîé çâåçäû». Ïî ñëîâàì òåõàññêîãî ãóáåðíàòîðà, ê ñîæàëåíèþ, íå âñå áèçíåñû ñìîãóò îòêðûòüñÿ îäíîâðåìåííî è òàêèå áèçíåñû, êàê áàðû, ñàëîíû, ñïîðòèâíûå çàëû è ïàðèêìàõåðñêèå ïî-ïðåæíåìó äîëæíû îñòàâàòüñÿ çàêðûòûìè.

Ýááîò ñêàçàë, ÷òî íàäååòñÿ, ÷òî îíè ñìîãóò âîçîáíîâèòü ðàáîòó â ñåðåäèíå ìàÿ, ïðè óñëîâèè, ÷òî äàííûå ïî çàáîëåâàåìîñòè COVID-19 áóäóò îñòàâàòüñÿ ïîä êîíòðîëåì. «Îáùåñòâåííûå áàññåéíû, áàðû, òðåíàæåðíûå çàëû, êîñìåòîëîãè÷åñêèå ñàëîíû, ìàññàæíûå êàáèíåòû, òàêèå èíòåðàêòèâíûå ðàçâëåêàòåëüíûå öåíòðû, êàê áîóëèíã è âèäåî-àðêàäû, à òàêæå ñòóäèè òàòóèðîâêè è ïèðñèíãà îñòàíóòñÿ çàêðûòûìè íà ïåðâîì ýòàïå, — çàÿâèëè â îôèñå ãóáåðíàòîðà Ýááîòà. — Äîìà ïðåñòàðåëûõ, öåíòðû æèçíåîáåñïå÷åíèÿ øòàòà, ó÷ðåæäåíèÿ äîëãîñðî÷íîãî óõîäà äîëæíû îñòàâàòüñÿ çàêðûòûìè äëÿ ïîñåòèòåëåé, çà èñêëþ÷åíèåì ñëó÷àåâ îêàçàíèÿ êðèòè÷åñêîé ïîìîùè». Íà âòîðîì ýòàïå ïëàíà Ýááîòà ïî îòêðûòèþ Òåõàñà (Open Texas — https://gov.texas.gov/ organization/opentexas), êîòîðûé äîëæåí íà÷àòüñÿ 18 ìàÿ èëè ïîñëå ýòîé äàòû, ïðåäïðèÿòèÿ, îòêðûâøèåñÿ 1 ìàÿ,

ñìîãóò óâåëè÷èòü ïðîïóñêíóþ ñïîñîáíîñòü äî 50%. Êðîìå òîãî, Äåïàðòàìåíò çäðàâîîõðàíåíèÿ øòàòà Òåõàñ (DSHS) èçäàåò ìèíèìàëüíûå ñòàíäàðòíûå ïðîòîêîëû ïî çäîðîâüþ, êîòîðûì äîëæíû ñëåäîâàòü âñå ïðåäïðèÿòèÿ è ÷àñòíûå ëèöà. Òåõàñ îïóáëèêîâàë ðóêîâîäñòâî Open Texas, ãäå êîìïàíèè ñìîãóò íàéòè ðóêîâîäñòâî ïî áåçîïàñíîìó îòêðûòèþ, âêëþ÷àÿ òåõíèêó áåçîïàñíîñòè â îòíîøåíèè ðàáîòíèêîâ è êëèåíòîâ. Ïî ñëîâàì ãóáåðíàòîðà, äîêòîð Äåáîðà Áèðêñ, ñîâåòíèê Áåëîãî äîìà ïî êîðîíàâèðóñó, âèäåëà ïëàí ïî îòêðûòèþ Òåõàñà è îäîáðèëà åãî. Òåõàññêèé ãóáåðíàòîð ïîä÷åðêíóë, ÷òî åãî ðàñïîðÿæåíèå «ðàçðåøàåò, à íå òðåáóåò îòêðûòèå», òàê ÷òî òå áèçíåñû, êîòîðûå íå ÷óâñòâóþò ñåáÿ áåçîïàñíî, ìîãóò îñòàâàòüñÿ çàêðûòûìè. Íà 27 àïðåëÿ â Òåõàñå çàðåãèñòðèðîâàíî 25.297 ñëó÷àåâ çàáîëåâàíèÿ COVID-19 è 663 ñìåðòè.

ÍÎÂÎÑÒÈ ÑØÀ

Êîðîíàâèðóñ: ÷òî âàæíî çíàòü? Ïðåçèäåíò ÑØÀ Äîíàëüä Òðàìï âûñîêî îöåíèë ðåøåíèå ãóáåðíàòîðà Òåõàñà Ãðåãà Ýááîòà îá îòêðûòèè øòàòà äëÿ ðàáîòû áèçíåñîâ. Ïðàâäà, ìýðàì íåêîòîðûõ ãîðîäîâ, âêëþ÷àÿ òàêèå êðóïíûå, êàê Îñòèí è Õüþñòîí, è îòäåëüíûì ìåñòíûì çàêîíîäàòåëÿì íå ïîíðàâèëñÿ ïëàí ïî ñòîëü áûñòðîìó îñëàáëåíèþ êàðàíòèíà. Îíè ñ÷èòàþò, ÷òî åùå íå âðåìÿ äëÿ îòêðûòèÿ, è ýòî ìîæåò ãðîçèòü íîâîé âñïûøêîé êîðîíàâèðóñà â øòàòå. Òåêñò Ëþäìèëû Òàðàí. Ôîòî èç îòêðûòûõ èñòî÷íèêîâ Ïðåçèäåíò Òðàìï, èñïîëüçóÿ çàêîí Defense Production Act, ïëàíèðóåò èçäàòü ðàñïîðÿæåíèå, çàïðåùàþùåå çàêðûâàòüñÿ ìÿñîïåðåðàáàòûâàþùèì ïðåäïðèÿòèÿì ÑØÀ, äàæå, åñëè íà ýòèõ çàâîäàõ çàðåãèñòðèðîâàíû âñïûøêè êîðîíàâèðóñà. Ïðåçèäåíò òàêæå ïîîáåùàë çàùèòèòü òàêîãî ðîäà ïðåäïðèÿòèÿ îò þðèäè÷åñêîé îòâåòñòâåííîñòè, åñëè íà íèõ áóäåò ïîäàí èñê ñî ñòîðîíû ðàáîòíèêîâ.

49-ëåòíÿÿ äîêòîð Ëîðíà Áðèí, ïðèíèìàâøàÿ ïàöèåíòîâ ñ Covid-19 â îòäåëåíèè ñêîðîé ïîìîùè ãîñïèòàëÿ New York-Presbyterian Allen Hospital íà Ìàíõýòòåíå, ïîêîí÷èëà æèçíü ñàìîóáèéñòâîì. Äîêòîð Ýíòîíè Ôàó÷è, ãëàâíûé ñîâåòíèê Áåëîãî

äîìà ïî êîðîíàâèðóñó, ñêàçàë, ÷òî êàæäûé àìåðèêàíåö, íóæäàþùèéñÿ â òåñòèðîâàíèè, ñìîæåò ïðîéòè åãî óæå ê êîíöó ìàÿ èëè íà÷àëó èþíÿ.

American Airlines îáúÿâèëà, ÷òî âñå ñòþàðäåññû è ñòþàðäû êîìïàíèè áóäóò íîñèòü ìàñêè íà áîðòó.

JetBlue ñòàëà ïåðâîé àâèàêîìïàíèåé, êîòîðàÿ ïîòðåáîâàëà îò ïàññàæèðîâ ïðèêðûâàòü ëèöà, íà÷èíàÿ ñ 4 ìàÿ. Ïðåçèäåíò Òðàìï ñêàçàë, ÷òî åãî àäìèíèñòðàöèÿ ðàáîòàåò íàä òåì, ÷òîáû ïðîâåðÿòü òåìïåðàòóðó è òåñòèðîâàòü âñåõ, êòî áóäåò ïðèëåòàòü â ÑØÀ èç-çà ðóáåæà. Îêîëî 30,3 ìèëëèîíîâ ÷åëîâåê îáðàòèëèñü çà ïîñîáèåì ïî áåçðàáîòèöå â òå÷åíèå øåñòè íåäåëü ñ ìîìåíòà íà÷àëà âñïûøêè Covid-19 â ÑØÀ. Ýêîíîìèñòû ãîâîðÿò, ÷òî óðîâåíü áåçðàáîòèöû â àïðåëå ìîæåò äîñòèãàòü

20%. Âî âðåìÿ Âåëèêîé äåïðåññèè â ÑØÀ áûëî 25% áåçðàáîòíûõ. Âèäèìî, íåêîòîðûå æèòåëè Äàëëàñà ïîëó÷èëè ïåðåäîçèðîâêó ýìîöèÿìè ïîñëå ïðîñìîòðà "Fast & Furious" ñ ó÷àñòèåì Âèí Äèçåëÿ, íàõîäÿñü â êàðàíòèíå. Îíè ðåøèëè îæèâèòü íåêîòîðûå ñöåíû èç ëþáèìîé êèíîñàãè â Äàëëàñå, ïåðåêðûâàÿ óëèöû äëÿ ãîíîê è óñòðàèâàÿ ôåéåðâåðêè.  èòîãå îäèí èç ó÷àñòíèêîâ «êàðàíòèííûõ ãîíîê» ïîãèá. Ïåðåäâèæíûå ãîñïèòàëè, ïîñòðîåííûå çà êîðîòêîå âðåìÿ äëÿ ëå÷åíèÿ êîðîíàâèðóñíûõ áîëüíûõ ïî âñåé ñòðàíå, â íàñòîÿùåå âðåìÿ äåìîíòèðóþòñÿ, íå îáñëóæèâ íè îäíîãî ïàöèåíòà.

US Centers for Disease Control and Prevention ïîäãîòîâèëè 17-ñòðàíè÷íûé

Îêîëî 30,3 ìèëëèîíà àìåðèêàíöåâ îáðàòèëèñü çà ïîñîáèåì ïî áåçðàáîòèöå â òå÷åíèå øåñòè íåäåëü ñ ìîìåíòà íà÷àëà âñïûøêè Covid-19 â ÑØÀ äîêóìåíò, â êîòîðîì ïîäðîáíî èçëîæåíî âðåìåííîå ðóêîâîäñòâî î òîì, êàê ïðåäïðèÿòèÿì, øêîëàì, öåðêâÿì, îáùåñòâåííîìó òðàíñïîðòó è äðóãèì îðãàíèçàöèÿì áåçîïàñíî îòêðûâàòüñÿ â óñëîâèÿõ êîðîíàâèðóñà. Ãëàâà êîìïàíèé Tesla è SpaceX Èëîí Ìàñê ñ÷èòàåò, ÷òî êàðàíòèí (stayat-home) ÿâëÿåòñÿ «ôàøèñòñêîé» ìåðîé, ÷òî ýòî

«ïðèíóäèòåëüíîå çàêëþ÷åíèå ëþäåé â ñâîèõ äîìàõ ïðîòèâ âñåõ èõ êîíñòèòóöèîííûõ ïðàâ». Ìàñê ïðèçûâàåò «âåðíóòü ëþäÿì ñâîáîäó». «Ñóùåñòâóåò âåðîÿòíîñòü, ÷òî ñîòíè ìèëëèîíîâ äîç ïîòåíöèàëüíîé âàêöèíû ïðîòèâ Covid-19 áóäóò äîñòóïíû óæå ê íà÷àëó ñëåäóþùåãî ãîäà», — çàÿâèë ñîâåòíèê Áåëîãî äîìà ïî êî-

ðîíàâèðóñó äîêòîð Ýíòîíè Ôàó÷è. Âñåìèðíàÿ îðãàíèçàöèÿ çäðàâîîõðàíåíèÿ (ÂÎÇ) çàÿâèëà, ÷òî âî âñåì ìèðå ðàçðàáàòûâàåòñÿ 102 ïîòåíöèàëüíûõ âàêöèíû ïðîòèâ Covid-19. Âîñåìü èç íèõ îäîáðåíû äëÿ êëèíè÷åñêèõ èñïûòàíèé — ÷åòûðå â Êèòàå, îäíà â Áðèòàíèè, îäíà â ÑØÀ è åùå îäíà äëÿ ãðóïïû åâðîïåéñêîàìåðèêàíñêèõ ó÷åíûõ.

2À

ÑÎÂÅÒÛ

Friday, May 1, 2020

www.DallasTelegraph.com

Êîñìîíàâòû, îòøåëüíèêè è ìîðåïëàâàòåëè — î òîì, êàê ïåðåæèòü ñàìîèçîëÿöèþ Íà ïîìîùü ñèäÿùèì ïî äîìàì ëþäÿì ïðèøëè ìîðÿêè äàëüíåãî ïëàâàíèÿ, êîñìîíàâòû è îòøåëüíèêè, êîòîðûõ ïî ïðàâó ìîæíî íàçâàòü ýêñïåðòàìè â âîïðîñàõ ñàìîèçîëÿöèè. Ïðåäëàãàåì èõ ðåêîìåíäàöèè, êàê ñ ìàêñèìàëüíîé ïîëüçîé ïåðåæèòü íåïðîñòîå âðåìÿ. Òåêñò Äàíû Ðóáàí, Forum Daily. Ôîòî èç îòêðûòûõ èñòî÷íèêîâ Ïðÿìî ñåé÷àñ ïîëîâèíà íàñåëåíèÿ âñåãî çåìíîãî øàðà íàõîäèòñÿ â ñàìîèçîëÿöèè èëè íà êàðàíòèíå ðàäè òîãî, ÷òîáû îñòàíîâèòü ðàñïðîñòðàíåíèå êîðîíàâèðóñà COVID-19. Îäíàêî ñèäåòü â ÷åòûðåõ ñòåíàõ äëÿ ìíîãèõ îêàçàëîñü íå òàê-òî ïðîñòî, à äëÿ ýêñòðàâåðòîâ è âîâñå ñòàëî íàñòîÿùèì èñïûòàíèåì. ÊÎÑÌÈ×ÅÑÊÀß ÈÇÎËßÖÈß Êîñìîíàâòû íå ïîíàñëûøêå çíàþò, ÷òî çíà÷èò áûòü îòîðâàííûìè îò âíåøíåãî ìèðà. Âûøåäøàÿ íà ïåíñèþ àìåðèêàíñêàÿ àñòðîíàâòêà Ïåããè Óèòñîí ïðîáûëà íà ÌÊÑ öåëûõ 665 äíåé.  2017 ãîäó îíà ïîáèëà ðåêîðä ïî îáùåìó êîëè÷åñòâó äíåé, ïðîâåäåííûõ â êîñìîñå. Óèòñîí ñðàâíèëà æèçíü íà êîñìè÷åñêîé ñòàíöèè ñ òåêóùåé ñèòóàöèåé â ìèðå. «Ìíîãèå ñåé÷àñ ïûòàþòñÿ ñîâìåùàòü ðàáîòó èç äîìà, âîñïèòàíèå äåòåé è çàáîòó î ñåìüå. Ýòî ñåðüåçíîå èñïûòàíèå. ×åì-òî ïîõîæå íà æèçíü íà ÌÊÑ. Òàì ÷ëåíû êîìàíäû çàìåíÿþò òåáå ñåìüþ. Òû íå ïðîñòî ðàáîòàåøü ñ íèìè â òå÷åíèå âñåãî äíÿ — âå÷åðîì òû íå ìîæåøü âåðíóòüñÿ äîìîé, òî åñòü îñòàòüñÿ îäèí èëè ñ ðîäíûìè. Ïîýòîìó. äàæå ïîñëå ðàáîòû âàì ïðèõîäèòñÿ èñêàòü îáùèå èíòåðåñû» NASA çàðàíåå ãîòîâèò êîñìîíàâòîâ ê òîìó, ÷òî ïðèäåòñÿ íàõîäèòüñÿ â êîìïàíèè îäíèõ è òåõ æå ëþäåé â òå÷åíèå äîëãîãî âðåìåíè. «Â ïðîãðàììó ïîäãîòîâêè âõîäèò òðåíèðîâêà íàâûêîâ êîìàíäíîé ðàáîòû â óñëîâèÿõ ñîâìåñòíîãî ïðîæèâàíèÿ. Î÷åíü âàæíî, ÷òîáû êîñìîíàâòû êîñìè÷åñêîé ñòàíöèè íàõîäèëè îáùèé ÿçûê. Òû íå ìîæåøü âûáðàòü ñåáå êîìàíäó. Åäèíñòâåííîå, ÷òî òåáå ïîä ñèëó, — ïîïûòàòüñÿ ãðàìîòíî âûõîäèòü èç ëþáîé ñèòóàöèè íà áîðòó.  êîñìîñå âàøè

æèçíè çàâèñÿò äðóã îò äðóãà. Îá ýòîì íåîáõîäèìî ïîìíèòü», — îòìåòèëà Óèòñîí. Óèòñîí ïîä÷åðêíóëà, ÷òî öåëü âñåãî êîëëåêòèâà íà êîñìè÷åñêîé ñòàíöèè ïðåâûøå æåëàíèé îòäåëüíûõ ëþäåé. Ïî åå ìíåíèþ, ïàíäåìèÿ COVID-19 òàêæå ïîñòàâèëà ïåðåä îáùåñòâåííîñòüþ âàæíóþ çàäà÷ó — ñïàñàòü æèçíè, íàõîäÿñü íà êàðàíòèíå. Óèòñîí îòìåòèëà, ÷òî ïåðåíåñòè ñàìîèçîëÿöèþ áóäåò ïðîùå, åñëè íå çàáûâàòü î êîíå÷íîé öåëè. Òåì, êòî íå çíàåò, ÷åì ñåáÿ çàíÿòü, îíà äàëà ñîâåò èç ëè÷íîãî îïûòà. Íà êîñìè÷åñêîé ñòàíöèè îíà ïðèäóìûâàëà äëÿ ñåáÿ äîïîëíèòåëüíûå çàäà÷è, ÷òîáû íå çàñêó÷àòü. Óèòñîí ïðèçâàëà îêðóæàþùèõ âñïîìíèòü, ÷åì îíè ìå÷òàëè çàíÿòüñÿ, ïîÿâèñü ó íèõ áîëüøå ñâîáîäíîãî âðåìåíè: «Ìîæåò áûòü, ïî÷èòàòü êíèãó? Íàïèñàòü ñòèõîòâîðåíèå èëè ïîðèñîâàòü?» ÂÎÊÐÓà ÑÂÅÒÀ Ýíäà Î’Êîèíåí â 2016 ãîäó ñòàë ïåðâûì èðëàíäöåì, ïðèíÿâøèì ó÷àñòèå â êðóãîñâåòíîé ðåãàòå ÿõòîäèíî÷åê Vendee Globe.  ñîñòÿçàíèè, êîòîðîå ïðîâîäèòñÿ ðàç â ÷åòûðå ãîäà, ìîðÿêè â îäèíî÷êó ïðåîäîëåâàþò ñëîæíûé ìàðøðóò áåç îñòàíîâîê è ïîñòîðîííåé ïîìîùè. ×òîáû ëåã÷å ïåðåíåñòè îäèíî÷åñòâî íà áîðòó, îí âûðàáîòàë äëÿ ñåáÿ îïðåäåëåííûé ðàñïîðÿäîê äíÿ: «Íóæíî îðãàíèçîâàòü ñâîé äåíü. Òû ïðîñûïàåøüñÿ óòðîì è âûòÿãèâàåøü ñåáÿ èç êðîâàòè ïîä çâîí áóäèëüíèêà, âêëþ÷àåøü ðàäèî, çàâòðàêàåøü èëè îòâîçèøü äåòåé â øêîëó, — ýòî è åñòü ðàñïîðÿäîê äíÿ». «Åñëè âû ïîëíîñòüþ äåçîðèåíòèðîâàíû, âàì ïîìîæåò ðóòèíà. Ïåðâîå, ÷òî íóæíî ñäåëàòü, — âûðàáîòàòü ðàñïîðÿäîê äíÿ. Ïðîùå ãîâîðÿ, ñîñòàâèòü ïîñëåäîâàòåëüíûé ïëàí çàäà÷. Ñòàâüòå ñåáå êàæäûé äåíü íåáîëüøóþ öåëü íà ïóòè ê òîìó, ÷åãî âû

International Newspaper and Social Media of Texas. Bi-weekly

õîòèòå äîñòè÷ü. Äàæå êîãäà ÿ â îäèíî÷êó ñòðàíñòâîâàë ïî îêåàíó, ó ìåíÿ áûë ðàñïîðÿäîê äíÿ», — âñïîìèíàåò ìîðåïëàâàòåëü Ýíäà Î’Êîèíåí. Î’Êîèíåí èñêðåííå ñ÷èòàåò, ÷òî ó èçîëÿöèè åñòü è ïîçèòèâíàÿ ñòîðîíà. Ýòî âîçìîæíîñòü ïîáûòü íàåäèíå ñ ñîáîé è íà÷àòü áîëüøå öåíèòü êîìïàíèþ áëèçêèõ è ðîäíûõ ëþäåé. Ìîðåïëàâàòåëü ïîä÷åðêíóë, ÷òî íå êàæäûé ñìîæåò áåç ïðîáëåì ïåðåíåñòè èçîëÿöèþ. Îí ïîñîâåòîâàë ïîïðîáîâàòü íàéòè ñâîè ïëþñû ïðåáûâàíèÿ â ÷åòûðåõ ñòåíàõ, ÷òîáû ñîõðàíèòü ðàññóäîê: «Êîíå÷íî, ëåã÷å òåì, êòî îñòàëñÿ ïðè ðàáîòå. Ó ðàáîòàþùèõ óäàëåííî ëþäåé êàê ìèíèìóì îñòàåòñÿ òî, íà ÷åì îíè ìîãóò ñôîêóñèðîâàòü ñâîå âíèìàíèå. Äóìàþ, ó áåçðàáîòíûõ ñèòóàöèÿ ïîñëîæíåå. ß ñ÷èòàþ, ÷òî òàêèì ëþäÿì íåîáõîäèìî ñòàâèòü ñåáå åæåäíåâíûå öåëè è çàäà÷è».

47-ëåòíÿÿ áðèòàíêà Äè Êàôôàðè ïðîâåëà â îäèíî÷åñòâå ïîëãîäà, ïóòåøåñòâóÿ âîêðóã ñâåòà íà ÿõòå. Îíà, êàê è Î’Êîèíåí, ó÷àñòâîâàëà â ñîðåâíîâàíèè Vendee Globe. «Êîíå÷íî, ÿ âûáðàëà îäèíî÷åñòâî ñàìà, â òî âðåìÿ êàê òåêóùàÿ ñèòóàöèÿ â ìèðå âûçâàíà êîðîíàâèðóñîì», — îòìåòèëà îíà. Ïóòåøåñòâåííèöà ðåøèëà äàòü ñîâåòû âñåì, êòî íåâîëüíî îêàçàëñÿ îòîðâàí îò âíåøíåãî ìèðà. «Êàê ñóùåñòâà ðàçóìíûå ìû âñå ïîíèìàåì, ÷òî äîëæíû ôèçè÷åñêè îòñòðàíèòüñÿ îò îêðóæàþùèõ. Íî ýòî íå çíà÷èò, ÷òî íóæíî èçîëèðîâàòüñÿ îò âñåõ è íà ïñèõîëîãè÷åñêîì óðîâíå. Îáùåíèå è ïîääåðæêà — âàæíûå ñîñòàâëÿþùèå íàøåé æèçíè, îñîáåííî â ïåðèîäû ñòðåññà èëè êðèçèñà. Ñåé÷àñ íàì íóæíî ïîääåðæèâàòü äðóã äðóãà áîëüøå, ÷åì êîãäà-ëèáî». Ìîðåïëàâàòåëüíèöà äîáàâèëà, ÷òî îáùàòüñÿ ñ äðóçüÿìè è ðîäñòâåííèêàìè íåîáõîäèìî, ïîòîìó ÷òî äàæå ïÿòèìèíóòíàÿ áåñåäà ïî òåëåôîíó ìîæåò ïîäíÿòü íàñòðîåíèå åå ó÷àñòíèêàì.

Published by Genesis Press Serge Taran, President and Publisher Ludmila Kachkar-Taran, Editor-in-Chief Alexey Levitin, Designer Zoryana Popovich, Proofreader

Êîñìîíàâòû íå ïîíàñëûøêå çíàþò, ÷òî çíà÷èò áûòü îòîðâàííûìè îò âíåøíåãî ìèðà Êàôôàðè ðåêîìåíäîâàëà ñàìîèçîëèðîâàâøèìñÿ ïåðåñòàòü âîëíîâàòüñÿ î òîì, ÷òî îíè íå ìîãóò êîíòðîëèðîâàòü, è ïîìåíüøå ÷èòàòü òðåâîæíûõ íîâîñòåé: «ÑÌÈ çàâàëèâàþò íàñ èíôîðìàöèåé, íî íå ñòîèò ïðèíèìàòü ëþáóþ íîâîñòü áëèçêî ê ñåðäöó. Íàïðîòèâ, åñëè âû ÷óâñòâóåòå, ÷òî ÷òåíèå èëè ïðîñëóøèâàíèå íîâîñòåé âûçûâàåò ó âàñ ïàíèêó, äåëàéòå ýòî ðåæå». Äè óâåðåíà, ÷òî ïàíäåìèÿ êîðîíàâèðóñà ñåðüåçíî ñêàæåòñÿ íà ìíîãèõ: ëþäè ñòîëêíóòñÿ ñ ôèíàíñîâûìè ïîòåðÿìè èç-çà îòñóòñòâèÿ èëè ñîêðàùåíèÿ îáúåìîâ ðàáîòû. «Âû íå îäíè ïåðåæèâàåòå êðèçèñ, ìèëëèîíû ëþäåé îêàçàëèñü â òàêîé æå ñèòóàöèè, — íàïîìíèëà îíà. — Ïîäóìàéòå î âîçìîæíîì ïëàíå äåéñòâèé èëè ïîïðîñèòå ïîìîùè ó îêðóæàþùèõ». ÎÄÈÍÎÊÈÉ ÎÑÒÐÎÂÈÒßÍÈÍ 81-ëåòíèé îòøåëüíèê Ìàóðî Ìîðàíäè çíàåò òîëê â ñàìîèçîëÿöèè. Íåóäèâèòåëüíî, âåäü îí ïðîæèë 31 ãîä â îäèíî÷åñòâå íà èòàëüÿíñêîì îñòðîâå Áóäåëëè â Ñàðäèíèè.  1989 ãîäó áûâøèé ó÷èòåëü ôèçêóëüòóðû ñ ðàäîñòüþ ñîãëàñèëñÿ íà ðàáîòó ñìîòðèòåëåì îñòðîâà. Íåñìîòðÿ íà òî ÷òî â 2006 ãîäó ðàáîòîäàòåëè ïåðåñòàëè ïëàòèòü åìó äåíüãè èç-çà ôèíàíñîâûõ òðóäíîñòåé, èòàëüÿíåö ïðîäîëæàåò ïðèñìàòðèâàòü çà Áóäåëëè áåñïëàòíî. Çà ýòè ãîäû îí çàðàáîòàë ðåïóòàöèþ èòàëüÿíñêîãî Ðîáèíçîíà Êðóçî. Ìîðàíäè óòâåðæäàåò, ÷òî ïàíäåìèÿ êîðîíàâèðóñà ïðàêòè÷åñêè íå ñêàçàëàñü íà åãî æèçíè, è íà îñòðîâå Áóäåëëè îí ÷óâñòâóåò ñåáÿ â ïîëíîé áåçîïàñíîñòè. Åäèíñòâåííîå — åìó ïåðåñòàëè äîñòàâëÿòü åäó, à ðåäêèå âñòðå÷è ñ òóðèñòàìè è âîâñå ñîøëè íà íåò. Îí óáåæäåí, ÷òî åãî çäîðîâüþ ñîâåðøåííî íè÷òî íå óãðîæàåò, ïîñêîëüêó ó íåãî íåò êîíòàêòîâ ñ âíåøíèì ìèðîì. Îòøåëüíèê ñ ãîðäîñòüþ îòìå÷àåò, ÷òî æèâåò â ñàìîì áåçîïàñíîì ìåñòå íà ïëàíåòå, îäíàêî ïåðåæèâàåò çà áëàãîïîëó÷èå ñåìüè è äðóçåé, ïðîæèâàþùèõ â èòàëüÿíñêîì ãîðîäå Ìîäåíà. Èòàëüÿíåö ñ÷èòàåò, ÷òî êàðàíòèí è ñàìîèçîëÿöèÿ —

P.O. Box 764521, Dallas, TX 75376 Òåë.: (469) 682-2268 www.DallasTelegraph.com www.Facebook.com/DallasTelegraph DallasTelegraph.com@gmail.com U.S. ISSN Library of Congress Number 2327-3852

ýòî ïðåêðàñíàÿ âîçìîæíîñòü ïîçíàòü ñåáÿ: «ß ïðîâîæó êàæäóþ çèìó äîìà. Ìåñÿöàìè ÿ ïî÷òè íå âûõîæó íàðóæó, òîëüêî âðåìÿ îò âðåìåíè ñèæó íà êðûëüöå ñâîåé õèæèíû. Ëþäè íå ìîãóò ïîñèäåòü äîìà äâå íåäåëè? Ýòî æå ñìåøíî».  ñâîáîäíîå âðåìÿ ñìîòðèòåëü îñòðîâà ìíîãî ÷èòàåò è äóìàåò î æèçíè. Ïî åãî ìíåíèþ, îñíîâíàÿ ìàññà ëþäåé áîèòñÿ îñòàòüñÿ íàåäèíå ñ ñîáîé: «Êîãäà âû àíàëèçèðóåòå ñâîþ æèçíü è ñìîòðèòå íà ïðîèñõîäÿùåå ïîä ðàçíûìè óãëàìè, âû ìîæåòå ïðèéòè ê âûâîäó, ÷òî âïóñòóþ ïðîæèãàåòå ñâîþ æèçíü, èëè âäðóã îñîçíàòü, ÷òî ñîâåðøàëè äóðíûå ïîñòóïêè è áûëè ïëîõèì ÷åëîâåêîì». Ìîðàíäè ñ÷èòàåò, ÷òî ñàìîïîçíàíèå ìîæåò áûòü êðàéíå ïîëåçíûì. Îí ïîä÷åðêíóë, ÷òî áëàãîäàðÿ ñàìîàíàëèçó îí ïðåâðàòèëñÿ èç çàÿäëîãî ïóòåøåñòâåííèêà, ñêèòàþùåãîñÿ ïî Åâðîïå, â îäèíîêîãî îñòðîâèòÿíèíà. «ß óòðàòèë âñÿêèé èíòåðåñ ê ïóòåøåñòâèÿì, — ïðèçíàåòñÿ îí. — ß îñîçíàë, ÷òî ñàìûå ïðåêðàñíûå, àâàíòþðíûå, âîëíèòåëüíûå è ïðèÿòíûå ïóòåøåñòâèÿ ïðîèñõîäÿò âíóòðè ÷åëîâåêà. È ñîâåðøåííî íåâàæíî, ñèäèøü òû â ãîñòèíèöå èëè çäåñü, íà êðûëüöå õèæèíû íà îñòðîâå Áóäåëëè». ÄÎÌÎÑÅÄÛ Íåêîòîðûå îòêàçàëèñü îò êîíòàêòîâ ñ âíåøíèì ìèðîì è ñòàëè âåñòè óåäèíåííóþ æèçíü çàäîëãî äî íà÷àëà ýïèäåìèè êîðîíàâèðóñíîé èíôåêöèè. Äîìîñåäêà Êðèñòèíà óòâåðæäàåò, ÷òî êîðîíàâèðóñ íèêàê íå èçìåíèë åå ðàñïîðÿäîê äíÿ. Îíà ïðîäîëæàåò æèòü â ñâîå óäîâîëüñòâèå, ðàáîòàòü èç äîìà è ïîêóïàòü ïðîäóêòû â îíëàéí-ìàãàçèíàõ. ×òîáû îñòàâàòüñÿ â õîðîøåé ôèçè÷åñêîé ôîðìå, äåâóøêà òðåíèðóåòñÿ ñ ìàíåêåíîì äëÿ áîêñà è òàíöóåò â èãðå Just Dance 2020 äëÿ Playstation. Êðèñòèíà ïðèçíàåòñÿ, ÷òî ó íåå íåò ÷åòêîãî ðàñïîðÿäêà äíÿ. Èíîãäà îíà ïðîñûïàåòñÿ î÷åíü ðàíî, âêëþ÷àåò áîäðóþ ìóçûêó è ïðèñòóïàåò ê äåëàì, à â äðóãèå äíè ìîæåò ïîëåíèòüñÿ äàæå âñòàòü ñ ïîñòåëè.

Áûâøèé äîìîñåä Àíàòîëèé ñ÷èòàåò, ÷òî áûòü çàòâîðíèêîì î÷åíü ëåãêî: «Ïðîäóêòû, îäåæäó è ëåêàðñòâà äîñòàâÿò íà äîì.  ñåòè ìîæíî ó÷èòüñÿ ÷åìó óãîäíî — îò ïðîãðàììèðîâàíèÿ äî ðåçüáû ïî äåðåâó. Ãîâîðÿò, ñåé÷àñ ìíîãèå îáðàçîâàòåëüíûå ïëàòôîðìû ñäåëàëè áåñïëàòíûé êîíòåíò íà âðåìÿ ïàíäåìèè — ýòî î÷åíü çäîðîâî». Ñåé÷àñ Àíàòîëèé ðàáîòàåò êóðüåðîì, íî î÷åíü õî÷åò âåðíóòüñÿ íà ôðèëàíñ è âåñòè óåäèíåííûé îáðàç æèçíè. ÎÄÈÍÎ×ÍÎÅ ÇÀÊËÞ×ÅÍÈÅ 44-ëåòíèé àìåðèêàíñêèé æóðíàëèñò Äæåéñîí Ðåçàÿí, âîçãëàâëÿâøèé òåãåðàíñêîå áþðî ãàçåòû Washington Post, ïîäåëèëñÿ ñâîèì îïûòîì ïðåáûâàíèÿ â èçîëÿöèè.  íîÿáðå 2015 ãîäà åãî îñóäèëè çà øïèîíàæ. Ðåçàÿí ïðîâåë â èðàíñêîé òþðüìå 544 äíÿ, íåêîòîðîå âðåìÿ ñèäåë â îäèíî÷íîé êàìåðå. «Õîòÿ ñàìîèçîëÿöèÿ îòëè÷àåòñÿ îò òþðåìíîãî çàòî÷åíèÿ, äîëãîå ïðåáûâàíèå âäàëè îò âíåøíåãî ìèðà ïðåïîäíåñëî ìíå íåñêîëüêî öåííûõ óðîêîâ», — ðàññêàçàë îí. Æóðíàëèñò ïîñîâåòîâàë íå çàñèæèâàòüñÿ â ñîöèàëüíûõ ñåòÿõ è íà ðàçâëåêàòåëüíûõ ïëàòôîðìàõ: «Ðàçóìååòñÿ, íàäî áûòü ðåàëèñòàìè: ìû íå ñìîæåì ïîëíîñòüþ îòêàçàòüñÿ îò èíòåðíåòà. Íî ÿ íàñòîÿòåëüíî ðåêîìåíäóþ ïðîâîäèòü êàê ìîæíî áîëüøå âðåìåíè áåç èíòåðíåòà è òåëåâèçîðà, îñîáåííî ïîñëå ðàáîòû». Ðåçàÿí ïðèçâàë ëþäåé íà êàðàíòèíå èëè â ñàìîèçîëÿöèè áîëüøå ÷èòàòü. Îí âñïîìíèë, êàê ïîñëå 49 äíåé ïðåáûâàíèÿ â îäèíî÷íîé êàìåðå åìó äàëè äîñòóï ê êíèãàì: «×òåíèå âîëøåáíûì îáðàçîì ïîìîãàëî ìíå ñáåæàòü îò ìðà÷íîé äåéñòâèòåëüíîñòè. Êðîìå òîãî, áëàãîäàðÿ êíèãàì ÿ ñòàë ÷óâñòâîâàòü ñåáÿ áëèæå ê âíåøíåìó ìèðó. Îíè ïîêàçàëè ìíå, ÷òî ÿ ìîãó ïåðåíåñòè ëþáîå, äàæå ñàìîå íåïðîñòîå èñïûòàíèå». «Îòëîæèòå òåëåôîí â ñòîðîíó, çàêðîéòå íîóòáóê è ïðèäóìàéòå ñåáå çàíÿòèå, äëÿ êîòîðîãî íå òðåáóåòñÿ ãàäæåò. Íàïðèìåð, ïðîâåäèòå âðåìÿ ñ ëþáèìûìè», — ñîâåòóåò æóðíàëèñò.

Advertisements Tel.: (469) 2000-660. Classifieds recorder: (469) 2000-660 Marketing only: ads.DallasTelegraph.com@gmail.com Russian Yellow Pages Dallas – www.Russian-Dallas.com The opinions expressed in articles and advertisements don't necessarily reflect those of the The Dallas Telegraph and its affiliated. Submitted articles are edited for clarity and length.

3À

ÇÄÎÐÎÂÜÅ

Friday, May 1, 2020

www.DallasTelegraph.com

COVID-19: Ñîâåòû îò äîêòîðà Âëàäèìèðà Ãðåáåííèêîâà Òåêñò è ôîòî The Dallas Telegraph Íóæíî ëè ïðèíèìàòü âèòàìèíû äëÿ óêðåïëåíèÿ èììóíèòåòà? Áåñïîùàäíàÿ ñòàòèñòèêà äåìîíñòðèðóåò âñå áîëåå âîçðàñòàþùèå êîðîíàâèðóñíûå öèôðû. Ìåäèêè ãîâîðÿò, ÷òî ÷àùå âñåãî çàáîëåâàþò òå, ó êîãî åñòü ñîïóòñòâóþùèå çàáîëåâàíèÿ è ñëàáàÿ èììóííàÿ ñèñòåìà.  ýòîé ñâÿçè íà ïåðâûé ïëàí âûõîäèò âîïðîñ Îëüãè Ëþê èç North Texas Talentville School: «Êàêèå âèòàìèíû è äîáàâêè ñòîèò ïðèíèìàòü âî âðåìÿ COVID19 äëÿ óêðåïëåíèÿ èììóííîé ñèñòåìû?»

— Ïðîöåññ îáó÷åíèÿ â íàøåé øêîëå íå îñòàíîâëåí â ñâÿçè ñ ñèòóàöèåé, ïðîèñõîäÿùåé âî âñåì ìèðå. Ðåáÿòà è âçðîñëûå çàíèìàþòñÿ äèñòàíöèîííî. ×àñòü íàøèõ ñòóäåíòîâ ãîòîâèòñÿ ê ñòóäèéíîé çàïèñè, äðóãàÿ ÷àñòü — ê ó÷àñòèþ â ìåæäóíàðîäíîì êîíêóðñå, à òàêæå ê îòáîðó ó÷àñòíèêîâ ïîïóëÿðíîãî òåëåøîó. Ìóçûêàíòû, çàíèìàþùèåñÿ â ñòóäèè Acordando, ãîòîâÿòñÿ ê âåñåííå-ëåòíåìó êîíöåðòó. Êîíå÷íî, íàñ âñåõ âîëíóåò âîïðîñ î ïîääåðæàíèè îðãàíèçìà â çäîðîâîì ñîñòîÿíèè. Óâàæàåìûé äîêòîð, ïîæàëóéñòà, ðàññêàæèòå, íóæíî ëè ïðèíèìàòü

Ïðîñêàíèðóéòå QR-code ñ âàøåãî òåëåôîíà, ÷òîáû ïðîñìîòðåòü âèäåî ñ äîêòîðîì Âëàäèìèðîì Ãðåáåííèêîâûì êàêèå-òî âèòàìèíû, âîçìîæíî, ïèùåâûå äîáàâêè äëÿ óêðåïëåíèÿ èììóííîé

ÏÐÀÇÄÍÈÊ Ê ÍÀÌ ÏÐÈÕÎÄÈÒ

Ó «Øàëîìà» þáèëåé! Äîðîãîé Äàëëàñ, äàâàéòå ïîçäðàâèì ïàíñèîíàò äëÿ ïîæèëûõ ëþäåé «Øàëîì» (Dallas Omni Care) è åãî îñíîâàòåëüíèöó Ýëëó Áîðîäÿíñêóþ ñ 15-ëåòèåì!

Ýëëà Áîðîäÿíñêàÿ è âåòåðàíû «Øàëîìà». Ïðàçäíîâàíèå 74-é ãîäîâùèíû Ïîáåäû Òåêñò è ôîòî The Dallas Telegraph Âñå ýòè ãîäû äðóæíàÿ è ïî÷òè íå èçìåíèâøàÿñÿ êîìàíäà «Øàëîìà» äåëàåò æèçíü ïîæèëûõ ëþäåé ðóññêîÿçû÷íîé îáùèíû Äàëëàñà ÿð÷å, èíòåðåñíåå, ðàäîñòíåå, íàñûùåííåå è îñìûñëåííåå. Ðåãóëÿðíûå ïðàçäíèêè, óñòðàèâàåìûå «Øàëîìîì»,

ÏÓÍÊÒÛ ÐÀÑÏÐÎÑÒÐÀÍÅÍÈß THE DALLAS TELEGRAPH

íàøè âåòåðàíû ïðîñòî îáîæàþò (The Dallas Telegraph ìíîãî ðàç áûâàë íà ïðàçäíèêàõ — ìîæåì ïîäòâåðäèòü). Åæåäíåâíîå îáùåíèå, îñâîåíèå íîâûõ õîááè, ýêñêóðñèè â ìóçåè è äðóãèå èíòåðåñíûå ìåñòà — ýòî ëèøü ìàëàÿ òîëèêà áîëüøîé ðàáîòû «Øàëîìà». À â ýòè êîðîíàâèðóñíûå äíè Ýëëà Áîðîäÿíñêàÿ è åå êîìàíäà ðàçâîçÿò îáåäû íå òîëüêî

âåòåðàíàì «Øàëîìà», íî è âñåì íóæäàþùèìñÿ ëþäÿì â ëåòàõ. Óâàæàåìàÿ Ýëëà, ìíîãèå ëåòà Âàøåìó òàêîìó âàæíîìó íà÷èíàíèþ! Ìû èñêðåííå ïîçäðàâëÿåì Âàñ (ïóñòü â ýòîò ðàç è íà ðàññòîÿíèè) è áëàãîäàðèì çà âñå òî, ÷òî Âû åæåäíåâíî äåëàåòå äëÿ íàøèõ âåòåðàíîâ! Çäîðîâüÿ Âàì è âñåìó «Øàëîìó»!

ñèñòåìû â ïåðèîä êîðîíàâèðóñà. Ñïàñèáî. Áóäüòå çäîðîâû. Äîêòîð Âëàäèìèð Ãðåáåííèêîâ, A-Care Medical: — Ñóùåñòâóþò ëè âèòàìèíû è äîáàâêè, êîòîðûå ïîìîãàþò óêðåïëÿòü èììóíèòåò è áîðîòüñÿ ñ âèðóñíûìè çàáîëåâàíèÿìè?  ïðèíöèïå, äà. Ýòî âûñîêèå äîçû âèòàìèíà C — äî 2 ãðàìì â äåíü, êðîìå áîëüíûõ õðîíè÷åñêèìè ïî÷å÷íûìè çàáîëåâàíèÿìè. Ýòî öèíê. Ýòî ìàãíèé. Ýòî echinacea. Èõ ñåé÷àñ íåïðîñòî êóïèòü, íî åñëè îíè ó âàñ åñòü, ïîæàëóéñòà, ïðèíèìàéòå — îíè âàì íå ïîâðåäÿò, à, ñêîðåå âñåãî, ïîìîãóò. Êàê ñåáÿ âåñòè â óñëîâèÿõ COVID-19 — èçîëèðîâàòüñÿ èëè ïðîäîëæàòü æèòü, êàê æèëè? Ñ ñàìîãî íà÷àëà ìèðîâîé ïàíäåìèè èçäàòåëü The Dallas Telegraph Ëþäìèëà Òàðàí, äåëàÿ åæåäíåâíûå èíôîðìàöèîííûå îáçîðû ïî COVID-19, íàáëþäàëà äâå ìîäåëè ïîâåäåíèÿ â îáùåñòâå: îäíè ñëèøêîì ïàíèêîâàëè, äðóãèå íè âî ÷òî íå âåðèëè. Ïîäîáíàÿ ðåàêöèÿ ñîõðàíÿåòñÿ è ïî ñåé äåíü.  ýòîé ñâÿçè âîïðîñ äîêòîðó: «Êàê ñåáÿ íóæíî âåñòè â ñåãîäíÿøíåé ñèòóàöèè ñ êîðîíàâèðóñîì?» Äîêòîð Âëàäèìèð Ãðåáåííèêîâ, A-Care Medical: — Íà ñàìîì äåëå, COVID-19 î÷åíü îïàñåí. È òå

ALLEN Kids R Kids of East Allen, 611 E. Bethany Drive, Allen, TX 75002. Phone: (817) 991-0137.

ARLINGTON Taste of Europe, 1901 W. Pioneer Prkwy, Arlington, Texas 76013. Phone: (817) 275-5530.

CARROLLTON Russian Banya, 2515 E. Rosemeade Parkway # 401, Carrollton, TX 75007. Phone: (214) 483-5050.

DALLAS Midpark Towers Apartment, 8550 Midpark Rd., Dallas, TX 75240. Phone: (972) 231-7834.

St Seraphim Orthodox Church, 4112 Throckmorton St., Dallas, TX 75219. Phone: (214) 528-3741.

Capelli Salon, 19177 Preston Rd., Suite 155, Dallas, TX 75252. Pnone: (972) 250-4565.

Russian School of Dallas, 6039 Churchill Way, Dallas, TX 75230. Phone: (214) 354-7674.

DENTON Denton Ballet Academy, 637 Londonderry Ln., Denton, TX 76205. Phone: (940) 891-0830.

GARLAND Dallas Omni Care, 2222 Deer Meadow Dr., Garland, 75044. Phone: (972) 495-6000.

PLANO CCCP Market, 2304 Coit Rd., Suite #660, Plano, TX 75075. Phone: (972) 758-1200.

Sunshine International Learning Center, 5940 Alma Dr., Plano, TX 75023.

Phone: (469) 467-992.

Euro Deli Too, 6832, Coit Rd., # 300, Plano, TX 75023. Phone: (972) 312-0244.

îãð à í è ÷ å í è ÿ , ê î ò î ð û å áûëè ââåäåíû âëàñòÿìè ñòðàíû è øòàòà, âñå åùå îñòàþòñÿ, è îíè àáñîëþòíî îïðàâäàíû. Çàäà÷à ýòèõ ìåð — ïðåäîòâðàòèòü ðàñïðîñòðàíåíèå âèðóñà. Òàêèì îáðàçîì, ìû ñìîæåì âûèãðàòü âðåìÿ äëÿ òîãî, ÷òîáû ïîíÿòü, ÷òî äåëàòü ñ ýòèì âèðóñîì, ÷òîáû ðàçðàáîòàòü ïðåïàðàòû è âàêöèíû. Ó íàñ â ñòðàíå íå òóàëåòíîé áóìàãè íåäîñòàòî÷î, à ìåäèöèíñêèõ ñðåäñòâ. Ãîñïèòàëÿ, ê ñîæàëåíèþ, èñòîùèëè âñå ñâîè çàïàñû. È òî, ÷òî ñåé÷àñ ïðîèñõîäèò ìàññîâàÿ ïåðåñûëêà íåîáõîäèìûõ ìåäèöèíñêèõ ïðåïàðàòîâ, ìàñîê, ñàíèòàéçåðîâ è, ñàìîå ãëàâíîå, âåíòèëÿòîðîâ — ýòî òî, ÷òî íàøå ãîñóäàðñòâî àáñîëþòíî ïðàâèëüíî äåëàåò. ß íå äóìàþ, ÷òî ìû îñòàíåìñÿ ãîëîäíûìè, íî òî, ÷òî ïðèäåòñÿ èçîëèðîâàòüñÿ íà êàêîå-òî âðåìÿ — ýòî ïðàâèëüíî. Åùå ðàç, ýòî äàñò íàì âûèãðàòü âðåìÿ. Ïîýòîìó íå íóæíî ïàíèêîâàòü, íóæíî ïî âîçìîæíîñòè îãðàíè÷èòü ëè÷íûé êîíòàêò ñ ëþäüìè — ñîöèàëüíàÿ èçîëÿöèÿ ñåáÿ ïîëíîñòüþ îïðàâäûâàåò. Êàêèå ïðîäóêòû ëó÷øå óïîòðåáëÿòü âî âðåìÿ ïàíäåìèè?  ïåðèîä êàðàíòèíà íàøè ïðèâû÷êè çíà÷èòåëüíî èçìåíèëèñü, â òîì ÷èñëå, è â âîïðîñå åäû. Êòî-òî ñòàë êóøàòü áîëüøå, ó êîãî-òî íà íåðâíîé

ïî÷âå ðàçâèëàñü âðåìåííàÿ íåïåðåíîñèìîñòü ê åäå.  ëþáîì ñëó÷àå, ïðîäóêòû, êîòîðûå ìû åäèì, ïîäîáíû áåíçèíó, êîòîðûé ïðèâîäèò â äâèæåíèå àâòîìîáèëü, çàñòàâëÿÿ åãî äâèãàòüñÿ. Åäà î÷åíü âàæíà — â ïðàâèëüíûõ ïðîïîðöèÿõ è ñ ïðàâèëüíûìè èíãðåäèåíòàìè. Îá ýòîì êàê íèêòî äðóãîé çíàåò âëàäåëåö ðåñòîðàíîâ Turkish Cafe and Lounge è Woodtop Tavern Ìåõìåò Øîí Ñåëèê. Âî âðåìÿ æåñòêîãî êàðàíòèíà åãî ðåñòîðàíû íå òîëüêî íå çàêðûâàëèñü, ïðåäëàãàÿ åäó íà âûíîñ, íî è äåëàëè çíà÷èòåëüíûå ñêèäêè òåì, êòî ðàáîòàåò íà ïåðåäíåì êðàå áîðüáû ñ êîðîíàâèðóñîì. Âîïðîñ ðåñòîðàòîðà äîêòîðó Âëàäèìèðó Ãðåáåííèêîâó áûë, åñòåñòâåííî, î åäå: «Êàêèì äîëæíî áûòü ïèòàíèå, ÷òîáû, ñ îäíîé ñòîðîíû, íå íàáðàòü ëèøíèé âåñ, à ñ äðóãîé – ïîëó÷àòü ñ ïèùåé âñå íåîáõîäèìûå âèòàìèíû?» Äîêòîð Âëàäèìèð Ãðåáåííèêîâ, A-Care Medical: — Âàæíî ñòàðàòüñÿ óïîòðåáëÿòü êàê ìîæíî áîëüøå áåëêîâîé ïèùè, çàïàñàÿñü ôàñîëåâûìè, áîáàìè — ýòî òî, ÷òî ïîìîæåò âàøåé èììóííîé ñèñòåìå. Ãëàâíîå — ïîìåíüøå áûâàéòå â ëþäíûõ ìåñòàõ, îñòàâàÿñü äîìà è â áåçîïàñíîñòè, è ïîñòàðàéòåñü ê ìèíèìóìó ñâåñòè ïîõîäû â ìàãàçèí.

River of Life – Dallas Church, 4001 Custer Rd., 4001 Custer Rd, 75023. Phone: (817) 773-1097.

Natalie Bakery & Pastry, 2001 Coit Rd., Suite 142, Plano, TX 75075.

Phone: (972) 964-4044.

The Villas of Mission Bend, 1201 Medical Av., Plano, TX 75075. Phone: (972) 867-2700.

Plano Community Homes West Campus, 3905-3925 American Dr., Plano, TX 75075.

Phone: (972) 867-1905.

Central Market, 320 Coit Rd. Plano, TX 75075. Phone: 469-241-8300.

Smiles By Morel, 5501 Independence Pkwy., Suite # 205, Plano, TX 75023.

Texas Rhythmic Academy, 5025 Custer Rd., Plano, TX 75023. Phone: (469) 583-2894.

RICHARDSON Family Discount Pharmacy, 970 N.Coit Rd., #2403, Richardson, TX 75080.

Phone: (972) 235-0444.

Euro Deli, 670 N. Coit # 2360, Richardson, TX 75080. Phone: (972) 234-8052.

A-Care Medical, 870 N. Coit Rd., #2660, Richardson, TX 75080. Òåë.: (972) 235-2459.

A-Care Chiropractic & Acupuncture Center, 870 N. Coit Rd., Ste. # 2651, Richardson, TX 75080. Òåë.: (972) 664-9089.

THE COLONY St. Sophia Ukrainian Greek-Catholic Church, 5600 North Colony Boulevard, The Colony, TX 75056. Phone: (972) 370-4700

4À

ÍÅÄÂÈÆÈÌÎÑÒÜ Ñ ËÀÐÈÑÎÉ ÄÎÑÒÀËÜ

Friday, May 1, 2020

www.DallasTelegraph.com

Åñëè ïåðååçæàòü â óñëîâèÿõ êîðîíàâèðóñà, òî â... Òåõàñ Êàê êàðàíòèí îòðàçèëñÿ íà ðûíêå íåäâèæèìîñòè? Ìîãó ëè ÿ ñåé÷àñ êóïèòü äîì? Ñòîèò ëè ïðîäàâàòü íåäâèæèìîñòü âî âðåìÿ ñîöèàëüíîé äèñòàíöèè? Ìîæíî ëè ïåðååçæàòü èç äðóãèõ øòàòîâ â Òåõàñ? Ïîêàçûâàåòå ëè âû äîìà? Ýòè è äðóãèå âîïðîñû, ñâÿçàííûå ñ ñîñòîÿíèåì ðûíêà íåäâèæèìîñòè â Äàëëàñå — Ôîðò-Óýðòå, åæåäíåâíî çàäàþò ìíå, âàøåìó ðóññêîÿçû÷íîìó ðèåëòîðó àãåíòñòâà Dallas Luxury Realty â Äàëëàñå èç ðàçíûõ øòàòîâ. Ïîïðîáóþ îòâåòèòü íà ñàìûå ÷àñòî çàäàâàåìûå. Òåêñò Ëàðèñû Äîñòàëü, ðèåëòîðà Dallas Luxury Realty. Ôîòî èç îòêðûòûõ èñòî÷íèêîâ, òàáëèöû âçÿòû èç ðèåëòåðñêîé ñèñòåìû MLS ÌÎÆÍÎ ËÈ ÊÓÏÈÒÜ, ÏÐÎÄÀÒÜ È ÀÐÅÍÄÎÂÀÒÜ ÍÅÄÂÈÆÈÌÎÑÒÜ ÂÎ ÂÐÅÌß COVID -19? Êîíå÷íî, êàðàíòèí âíåñ ñâîè êîððåêòèâû è â ðàáîòó

ïåðååõàâøèõ â ïðèãîðîä Äàëëàñà èç Íüþ-Éîðêà, ïðèøëà îêîëî îäèííàäöàòè íî÷è. Áóêâàëüíî çà íåäåëþ äî ýòîãî áûëè: ïàðó äíåé ïîèñêà äîìà â àðåíäó (äîìà ðàçáèðàþòñÿ áûñòðî); ïîêàçû äîìîâ ïî âèäåî èç Äàëëàñà â Íüþ-Éîðê; ïåðåïðàâêà ïîäòâåðæäàþùèõ äîõîä äîêóìåíòîâ; ïðîâåðêà êðåäèòíîé èñòîðèè; ïîäïèñàíèå äîãîâîðà (òîæå îíëàéí) çà òðè äíÿ äî ïåðååçäà; cáîðû è óïàêîâêà âåùåé

â ìàðòå 2020 ãîäà äîìà â îêðóãå Äåíòîí â ñðåäíåì ïðîäàâàëèñü ïî $362,896; íà 29 àïðåëÿ 2020 ãîäà ñðåäíÿÿ öåíà ïðîäàæ ñîñòàâëÿåò $362,955. Â îêðóãå Äåíòîí â àïðåëå ïðîøëîãî ãîäà äîìà â ñðåäíåì ñòîÿëè íà ðûíêå ïî 52 äíÿ, â àïðåëå 2020 ãîäà ïðîäàþòñÿ çà 45 äíåé (ñì. òàáëèöà ¹4).

Òàáëèöà ¹3:  îêðóãå Êîëëèí â ñðåäíåì â àïðåëå 2019 ãîäà äîìà ïðîäàâàëèñü çà 59 äíåé, à â àïðåëå 2020 ãîäà çà 50 äíåé êîíòàêòàõ ñ íîñèòåëÿìè êîðîíàâèðóñà. ß, êàê ëèöåíçèðîâàííûé ðèåëòîð, èìåþ ïðàâî ïîêàçûâàòü äîìà ñ ñîáëþäåíèåì âñåõ íîðì áåçîïàñíîñòè CDC è îãðàíè÷åíèé îêðóãà, â êîòîðîì ðàñïîëîæåíà íåäâèæèìîñòü. Íàçîâó ñàìûå îñíîâíûå íîðìû: ñîáëþäåíèå äèñòàíöèè 2 ìåòðà; ðàçðåøåíèå íàõîäèòüñÿ íå áîëüøå 10 ÷åëîâåê â îäíîì ïîìåùåíèè; íàëè÷èå ìàñêè, ïåð÷àòîê, áàõèë; îáðàáîòêà ðóê ñïèðòîâûìè ãåëÿìè. Åñëè âû ïðîñìàòðèâàåòå äîì ëè÷íî, òî áóäüòå ìàêñèìàëüíî óâàæèòåëüíû è íå òðîãàéòå ëè÷íûå âåùè âëàäåëüöåâ äîìà.

Ê ìíîãî÷èñëåííûì ýêîíîìè÷åñêèì ïðè÷èíàì ïåðååçäà â Òåõàñ äîáàâèëèñü è ïðè÷èíû áåçîïàñíîñòè ðèåëòîðîâ â Äàëëàñå, íî íå îñòàíîâèë ïðîöåññ ïîêóïêè, ïðîäàæè, ñòðîèòåëüñòâà è àðåíäû äîìîâ è êâàðòèð. Òàêèå âàæíûå ðåøåíèÿ, êàê ïðîäàòü èëè êóïèòü íåäâèæèìîñòü, ïîñòðîèòü äîì èëè ïåðååõàòü â äðóãîé ãîðîä, ìíîãèå ïëàíèðóþò çà

è ìåáåëè; äâà äíÿ äîðîãè. È ñåìüÿ èç ïÿòè ÷åëîâåê, ïðîñèäåâøàÿ äâà ìåñÿöà êàðàíòèíà â ìàëåíüêîé äâóñïàëüíîé íüþ-éîðêñêîé êâàðòèðå áåç âîçìîæíîñòè âûéòè íà óëèöó, ïåðååõàëà â ïÿòèñïàëüíûé äîì íà áåðåãó îçåðà ñ ñîáñòâåííûì

ÏËÞÑÛ È ÌÈÍÓÑÛ ÏÐÎÄÀÆÈ ÍÅÄÂÈÆÈÌÎÑÒÈ ÂÎ ÂÐÅÌß ÊÀÐÀÍÒÈÍÀ Ê îãðîìíûì ïëþñàì îòíîñÿòñÿ: Îòñóòñòâèå êîíêóðåíöèè: ïðè ìèíèìàëüíîé êîíêóðåíöèè íà ðûíêå è ïðàâèëüíî âûñòàâëåííîé öåíå âàø äîì ïðîäàñòñÿ çà ñ÷èòàííûå äíè. Âåðîÿòíåå âñåãî âû ïîëó÷èòå íåñêîëüêî ïðåäëîæåíèé î ïîêóïêå. Âåðîÿòíîñòü èçáåæàòü ëèøíåé ïîäãîòîâêè ê ïðîñìîòðàì — ìíîãèå ïîêóïàòåëè â öåëÿõ áåçîïàñíîñòè ïðåäïî÷èòàþò âûáèðàòü ïðîñìîòðû îíëàéí. Êðîìå òîãî, ñåé÷àñ âûåçæàþò è èùóò äîìà òîëüêî î÷åíü ñåðüåçíûå è ïîäãîòîâëåííûå ïîêóïàòåëè, êîòîðûì

ÌÎÆÍÎ ËÈ ÏÐÎÂÅÑÒÈ ÈÍÑÏÅÊÖÈÞ È ÎÖÅÍÎ×ÍÓÞ ÑÒÎÈÌÎÑÒÜ ÂÎ ÂÐÅÌß COVID-19? Èíñïåêöèÿ äîìà íå ÿâëÿåòñÿ îáÿçàòåëüíîé ïðè îôîðìëåíèÿ áîëüøèíñòâà âèäîâ áàíêîâñêîãî êðåäèòà íà äîì. Òåì íå ìåíåå, åñëè åñòü âîçìîæíîñòü ïðîâåðèòü äîì ñ ïîìîùüþ ëèöåíçèðîâàííûõ ñïåöèàëèñòîâ, ýòî ëó÷øå ñäåëàòü. Ïðîôåññèîíàëüíûé èíñïåêòîð îáðàòèò âíèìàíèå è ïðîâåðèò òî, ÷òî íå âèäíî íåâîîðóæåííûì ãëàçîì è ïîìîæåò âàì ïðèíÿòü ðåøåíèå î ïîêóïêå äîìà. Îöåíî÷íàÿ ñòîèìîñòü äîìà — îáÿçàòåëüíà ïðè ïîêóïêå äîìà ñ ïîìîùüþ êðåäèòà. Îáû÷íî îöåíùèê çàõîäèò â äîì è îñìàòðèâàåò êàæäîå ïîìåùåíèå.  öåëÿõ áåçîïàñíîñòè, ìíîãèå áàíêè ðàçðåøèëè òîëüêî âíåøíèé îñìîòð äîìà.

Òàáëèöà ¹1: Cðåäíÿÿ öåíà ïðîäàæ äîìîâ â îêðóãå Êîëëèí — ñ ÿíâàðÿ 2019 ïî àïðåëü 2020 ãîäà íåñêîëüêî ëåò âïåðåä. Âî ìíîãèõ ñëó÷àÿõ ïåðååçä — ýòî íåîáõîäèìîñòü íîâîãî æèëüÿ: ó êîãî-òî çàêîí÷èëñÿ ñðîê àðåíäû; êòî-òî ïîñòðîèë äîì, ñòðîèòåëüñòâî êîòîðîãî íà÷àëîñü åùå äåñÿòü ìåñÿöåâ íàçàä; íåêîòîðûå ïîëó÷èëè ïðåäâàðèòåëüíî ñîãëàñèå áàíêà íà îäîáðåíèå êðåäèòà (pre-approval), êîòîðîå æäàëè ïàðó ëåò; êîãî-òî ïåðåâåëè íà ðàáîòó â äðóãîé øòàò è ò.ä. Èìåííî ïîýòîìó ðèåëòîðîâ âêëþ÷èëè â ñïèñîê ïðîôåññèé, êîòîðûå èìåþò ïðàâî ïðîäîëæàòü ðàáîòàòü â óñëîâèÿõ êàðàíòèíà ñ ñîáëþäåíèåì ñîöèàëüíîé äèñòàíöèè è íîðì áåçîïàñíîñòè. ÅÑÒÜ ËÈ ÎÃÐÀÍÈ×ÅÍÈß ÏÎ ÏÅÐÅÅÇÄÓ Â ÒÅÕÀÑ? Ëþäè ïðîäîëæàþò ïåðååçæàòü ê íàì â Äàëëàñ èç äðóãèõ øòàòîâ. Åäèíñòâåííîå óñëîâèå, åñëè âû ïðèëåòàåòå èç Êàëèôîðíèè, Êîííåêòèêóòà, Íüþ-Éîðêà, Íüþ-Äæåðñè è Âàøèíãòîíà, à òàêæå èç Àòëàíòû, ×èêàãî, Äåòðîéòà, Ìàéàìè, òî ðàñïîðÿæåíèå ãóáåðíàòîðà Òåõàñà Ãðýãà Ýááîòà îáÿçûâàåò âàñ îòáûòü 14-äíåâíûé êàðàíòèí. Íåñîáëþäåíèå ýòîãî ðàñïîðÿæåíèÿ ìîæåò ñòîèòü íàðóøèòåëÿì øòðàôà â 1 òûñÿ÷ó äîëëàðîâ è / èëè ëèøåíèÿ ñâîáîäû íà ñðîê äî 180 äíåé. Íî óæå ïîñëå 14 äíåé âû ñíîâà ñìîæåòå íàñëàæäàòüñÿ ñâîáîäàìè øòàòà, êîòîðûé äî 18 ìàÿ ïðîõîäèò 1-þ ôàçó îòêðûòèÿ. Ê ìíîãî÷èñëåííûì ýêîíîìè÷åñêèì ïðè÷èíàì ïåðååçäà â Òåõàñ äîáàâèëèñü è ïðè÷èíû áåçîïàñíîñòè. Áîëüøèíñòâî æèòåëåé íàøåãî ðåãèîíà æèâåò â ñîáñòâåííûõ äîìàõ, ó íàñ ïðàêòè÷åñêè îòñóòñòâóåò îáùåñòâåííûé òðàíñïîðò, åñòü âîçìîæíîñòü âûõîäèòü íà óëèöó, ñîáëþäàÿ ñîöèàëüíóþ äèñòàíöèþ, ó íàñ ìíîãî õîðîøî îñíàùåííûõ ìåäèöèíñêèõ ó÷ðåæäåíèé — âñå ýòî ïðèâëåêàåò æèòåëåé ìåãàïîëèñîâ èç ðàçíûõ ðåãèîíîâ Àìåðèêè. Âîò òîëüêî îäíà èç èñòîðèé ïåðååçäà: «Ëàðèñà, ìû äîìà», — äîëãîæäàííàÿ ñìñ-êà îò ðåáÿò,

äâîðîì â ïðèãîðîä Äàëëàñà, íà ïðîñòîðû Òåõàñà. Èìåííî òàêèå èñòîðèè ñî ñ÷àñòëèâûì êîíöîì äàþò ýíåðãèþ è âäîõíîâåíèå ïðîäîëæàòü ðàáîòó, íåñìîòðÿ íà êàðàíòèí. ÑÈÒÓÀÖÈß ÍÀ ÐÛÍÊÅ ÍÅÄÂÈÆÈÌÎÑÒÈ ÍÀ ÊÎÍÅÖ ÀÏÐÅËß 2020 ÃÎÄÀ Íà ìîé âçãëÿä, äëÿ ýòîãî âðåìåíè ãîäà (à âåñíà òðàäèöèîííî ñ÷èòàåòñÿ ñàìûì ãîðÿ÷èì ñåçîíîì ïðîäàæ) íà ðûíêå íàáëþäàåòñÿ íåäîñòàòîê íåäâèæèìîñòè. Íàïðèìåð, âñåãî 46 äîìîâ âûñòàâëåíî íà ðûíîê çà ñóòêè 28 àïðåëÿ â îêðóãå Êîëëèí.  òîæå æå âðåìÿ íà 53 äîìà áûëè çàêëþ÷åíû íîâûå êîíòðàêòû è 37 äîìîâ áûëî ïðîäàíî â òå÷åíèå 24 ÷àñîâ. Öåíû âûðîñëè ïî ñðàâíåíèþ ñ ìàðòîì ýòîãî ãîäà è ñ òåì æå ïåðèîäîì ïðîøëîãî ãîäà. Íà òàáëèöå ¹1 ñðåäíÿÿ öåíà ïðîäàæ äîìîâ â îêðóãå Êîëëèí, Òåõàñ çà ïîñëåäíèå 16 ìåñÿöåâ ñ ÿíâàðÿ 2019 ïî àïðåëü 2020: â àïðåëå 2019 ãîäà â ãîðîäå ñðåäíÿÿ öåíà äîìà ñîñòàâëÿëà $381,556; â ÿíâàðå 2020 ãîäà óæå $372,295; â ìàðòå 2020 ãîäà äîìà â îêðóãå Êîëëèí â ñðåäíåì ïðîäàâàëèñü ïî $385,706; íà 29 àïðåëÿ 2020 ãîäà ñðåäíÿÿ öåíà ïðîäàæ ñîñòàâëÿåò $389,812.  ýòîì æå îêðóãå â àïðåëå 2019 ãîäà äîìà â ñðåäíåì ïðîäàâàëèñü çà 59 äíåé, à â àïðåëå ýòîãî ãîäà çà 50 äíåé (ñì. òàáëèöà ¹3). Èç òàáëèöû ¹2 âèäíî èçìåíåíèå ñðåäíåé öåíû ïðîäàæ äîìîâ â îêðóãå Äåíòîí, Òåõàñ çà ïîñëåäíèå 16 ìåñÿöåâ: ñ ÿíâàðÿ 2019 ïî àïðåëü 2020 ãîäà: â àïðåëå 2019 ãîäà ñðåäíÿÿ öåíà äîìà â ãîðîäå ñîñòàâëÿëà $357,408; â ÿíâàðå 2020 ãîäà — $358,862;

Òàáëèöà ¹2: Ñðåäíÿÿ öåíà ïðîäàæ äîìîâ â îêðóãå Äåíòîí — ñ ÿíâàðÿ 2019 ïî àïðåëü 2020 ãîäà íóæíî êóïèòü è ïåðååõàòü â áëèæàéøåå âðåìÿ. Âîçìîæíîñòü îáåçîïàñèòü ñåáÿ è ïîïðîñèòü ïîäïèñàòü ñïåöèàëüíî ðàçðàáîòàííóþ Òåõàññêîé Àññîöèàöèåé ðèåëòîðîâ ôîðìó î ñîñòîÿíèè çäîðîâüÿ êàæäîãî, âõîäÿùåãî â âàø äîì, à òàêæå ïîñòàâèòü óñëîâèåì ïðîñìîòðà — íàëè÷èå ìàñêè, ïåð÷àòîê è áàõèë. Èç îòðèöàòåëüíûõ ìîìåíòîâ: Äåçèíôåêöèÿ âàøåãî äîìà, åñëè âû ïðîäîëæàåòå æèòü â íåì. Çàòðàòû íà 3D-òóðû è âèäåîôèëüìû î âàøåì äîìå äëÿ óäîáñòâà ïîêóïàòåëåé. Çàïðåòû íà ïðîâåäåíèÿ äíÿ îòêðûòûõ äâåðåé âî ìíîãèõ îêðóãàõ. Âûñòàâëÿòü äîì íà ïðîäàæó èëè ïîäîæäàòü — ïðèìèíàòü ðåøåíèå âàì, â ïåðâóþ î÷åðåäü, ó÷èòûâàÿ áåçîïàñíîñòü è çäîðîâüå ÷ëåíîâ âàøåé ñåìüè. ÌÎÆÍÎ ËÈ ÑÌÎÒÐÅÒÜ ÄÎÌÀ ÂÎ ÂÐÅÌß ÊÀÐÀÍÒÈÍÀ? Äàòü âîçìîæíîñòü ïðîñìîòðåòü äîì èëè îãðàíè÷èòüñÿ òîëüêî îíëàéí ïîêàçîì — ðåøàþò âëàäåëüöû íåäâèæèìîñòè. Åñòü âåðîÿòíîñòü, ÷òî äîì èëè êâàðòèðó âû ñìîæåòå ïîñìîòðåòü òîëüêî îíëàéí. Âëàäåëüöû äîìà èìåþò ïðàâî ñïðîñèòü âàñ î ñîñòîÿíèè âàøåãî çäîðîâüÿ è âîçìîæíûõ

ÍÀÑÊÎËÜÊÎ ÑËÎÆÍÎ ÎÔÎÐÌÈÒÜ ÈÏÎÒÅÊÓ Â ÓÑËÎÂÈßÕ ÊÀÐÀÍÒÈÍÀ? Ïðîöåíòíûå ñòàâêè ïî êðåäèòàì íà àïðåëü 2020 ãîäà ñåé÷àñ ðåêîðäíî íèçêèå: â çàâèñèìîñòè îò âàøåé êðåäèòíîé èñòîðèè è ïåðâîíà÷àëüíîãî âçíîñà — îò 3.25% äî 3.5%. Ïðîöåññ îôîðìëåíèÿ êðåäèòà îñòàëñÿ òàêèì æå, êàê è áûë. Âî ìíîãèõ áàíêàõ èçìåíèëèñü óñëîâèÿ ïîëó÷åíèÿ êðåäèòà: ïîâûñèëèñü òðåáîâàíèÿ ê êðåäèòíîé èñòîðèè (Credit Score);

êðåäèòû (FHA / VA / USDA) ïîâûñèëàñü äî 640 áàëëîâ. Åñëè âàøà êðåäèòíàÿ èñòîðèÿ ìåíüøå, ÷åì 660 áàëëîâ ïðè ïîëó÷åíèè FHA êðåäèòà, òî ó âàñ äîëæíû áûòü íàêîïëåíèÿ, êàê ìèíèìóì, íà îïëàòó îäíîãî ìåñÿöà èïîòåêè. Òàêæå âû äîëæíû ïðîðàáîòàòü ìèíèìóì øåñòü ìåñÿöåâ íà ïîëíóþ ñòàâêó â îäíîì è òîì æå ìåñòå. Åñëè â ïðîöåññå ïîëó÷åíèÿ êðåäèòà, çàåìùèê ïîòåðÿë ðàáîòó, òî êðåäèò íå áóäåò âûäàí. Åñëè âî âðåìÿ ïîëó÷åíèÿ êðåäèòà, çàåìùèê âðåìåííî ïîòåðÿë ðàáîòó, òî ïðîöåññ ïîëó÷åíèÿ êðåäèòà áóäåò ïðèîñòàíîâëåí äî âîçîáíîâëåíèÿ ðàáî÷åãî ñòàòóñà. Åñëè â ïðîöåññå ïîëó÷åíèÿ êðåäèòà, çàåìùèê (ñîáñòâåííèê áèçíåñà) âðåìåííî çàêðûë áèçíåñ, ïðîöåññ ïîëó÷åíèÿ èïîòåêè áóäåò ïðèîñòàíîâëåí. Åñëè âî âðåìÿ îôîðìëåíèÿ èïîòåêè âàì ñîêðàòèëè çàðïëàòó, òî, âîçìîæíî, óìåíüøèòüñÿ ñóììà âàøåãî êðåäèòà íà äîì èñõîäÿ èç òåêóùåãî äîõîäà. Çàåìùèê — âëàäåëåö ñîáñòâåííîãî áèçíåñà äîëæåí ïðåäîñòàâèòü äîêàçàòåëüñòâà óñïåøíîé ðàáîòû áèçíåñà. Äðóãèìè ñëîâàìè, íóæíî áóäåò ïðåäúÿâèòü òåêóùèå êîíòðàêòû, äîãîâîðà, îïëà÷åííûå ñ÷åòôàêòóðû èëè êâèòàíöèè, à òàêæå äåéñòâóþùèé âåá-ñàéò è ðàáî÷èé òåëåôîí.  íåêîòîðûõ ñëó÷àÿõ ïîìîãàþò ðåêîìåíäàöèè âàøèõ êëèåíòîâ. Åñëè âû âðåìåííî íå ìîæåòå îïëà÷èâàòü âàøó èïîòåêó, òî âîçìîæíî ïîäàòü çàÿâêó íà îòñðî÷êó ïëàòåæà (forbearance). Îòñðî÷êà ïëàòåæà — ýòî äîãîâîð, çàêëþ÷åííûé ìåæäó áàíêîì è êðåäèòîðîì íà îòñðî÷êó âàøåãî ïëàòåæà ïî êðåäèòó íà äîì äî 90 äíåé. Ïî èñòå÷åíèè ýòîãî âðåìåíè, âàì ïðåäîñòàâÿò âîçìîæíîñòü âûïëàòèòü

Òàáëèöà ¹4:  îêðóãå Äåíòîí â ñðåäíåì â àïðåëå 2019 ãîäà äîìà ïðîäàâàëèñü çà 52 äíÿ, à â àïðåëå 2020 ãîäà çà 45 äíåé èçìåíèëñÿ ìèíèìàëüíûé ïåðâîíà÷àëüíûé âçíîñ (ðàíüøå îí ñîñòàâëÿë 3%, 3,5% èëè 5% — â çàâèñèìîñòè îò âèäà êðåäèòîâàíèÿ); âàæíûì óñëîâèåì îäîáðåíèÿ êðåäèòà áûëî è îñòàåòñÿ íàëè÷èå ïîñòîÿííîé ðàáîòû è äîõîäà — íà äàííûé ìîìåíò çàïðîñ ê âàøåìó ðàáîòîäàòåëþ î âàøåì ðàáî÷åì ñòàòóñå îòïðàâëÿåòñÿ, êàê â íà÷àëå ïðîöåññà, òàê è â ïîñëåäíèé äåíü ïåðåä ñäåëêîé; â ñâÿçè ñ äîïîëíèòåëüíûìè ïðîâåðêàìè è ðàáîòîé â óäàëåííîì äîñòóïå, êðåäèò îôîðìëÿåòñÿ â ñðåäíåì 40-45 äíåé, âìåñòî îáû÷íûõ 28-30. Íà âîïðîñû «Êàê èçìåíèëèñü óñëîâèÿ ïîëó÷åíèÿ èïîòå÷íîãî êðåäèòà â áàíêå First United Bank?» è «×òî äåëàòü, åñëè âðåìåííî íåò âîçìîæíîñòè âûïëà÷èâàòü êðåäèò?», — îòâå÷àåò ôèíàíñîâûé êîíñóëüòàíò ïî ïîëó÷åíèþ êðåäèòîâ Ëåíà Ïåðëìàí. «Ìèíèìàëüíàÿ êðåäèòíàÿ èñòîðèÿ íà âñå ãîñóäàðñòâåííûå

îòñðî÷åííûé ïëàòåæ â òå÷åíèè ïîñëåäóþùèõ 6-12 ìåñÿöåâ». ÊÀÊ ÏÐÎÕÎÄÈÒ ÏÐÎÖÅÑÑ ÏÎÄÏÈÑÀÍÈß ÑÄÅËÊÈ ÊÓÏËÈ / ÏÐÎÄÀÆÈ? Ïîäïèñûâàòü äîêóìåíòû ïðè ïîêóïêå-ïðîäàæå íåäâèæèìîñòè â øòàòå Òåõàñ îáå ñòîðîíû äîëæíû ëè÷íî (èëè ïî îôèöèàëüíî îôîðìëåííîé äîâåðåííîñòè) â ïðèñóòñòâèè íîòàðèóñà. Âû ìîæåòå âñòðåòèòüñÿ ñ íîòàðèóñîì â ëþáîì êîìôîðòíîì äëÿ âàñ ìåñòå (â òîì ÷èñëå, è ó âàñ äîìà) â ëþáîì øòàòå ÑØÀ.  çàêëþ÷åíèå õî÷ó ïîä÷åðêíóòü — ïëàíèðóÿ ïåðååçä, â ïåðâóþ î÷åðåäü, èñõîäèòå èç èíòåðåñîâ âàøåé ñåìüè. Áåðåãèòå ñåáÿ è ñâîèõ áëèçêèõ.  Äàëëàñå — Ôîðò-Óýðòå âñå åùå íàìíîãî ëåã÷å ïðîäàòü è êóïèòü íåäâèæèìîñòü, ÷åì âû äóìàåòå. Çâîíèòå ìíå, âàøåìó ðóññêîÿçû÷íîìó ðèýëòîðó àãåíòñòâà Dallas Luxury Realty, Ëàðèñå Äîñòàëü: (972) 4648385.

5À

ÇÄÎÐÎÂÜÅ

Friday, May 1, 2020

www.DallasTelegraph.com

Äîêòîð Àëåêñàíäðà Ìîðåëü î òîì, êàê ïðàâèëüíî ðàçáèðàòü êóïëåííûå â ìàãàçèíå ïðîäóêòû âî âðåìÿ Covid-19 Ñòàòèñòèêà ïîêàçûâàåò, ÷òî áîëåå, ÷åì çà ìåñÿö ïàíäåìèè COVID-19 àìåðèêàíöû ñòàëè ðåæå áûâàòü â ìàãàçèíàõ, âûáèðàÿ äîñòàâêó, èëè çàêóïàÿ ïðîäóêòû íà íåäåëþ âïåðåä. Êóïëåííàÿ åäà è óïàêîâêè ê íåé òàêæå íóæäàþòñÿ â ïðàâèëüíîé äåçèíôåêöèè, ïîñêîëüêó êîðîíàâèðóñ, â ñðåäíåì, æèâåò íà ïîâåðõíîñòÿõ äî 4 äíåé. Íóæíî ëè åäó îñòàâëÿòü íà íåñêîëüêî äíåé â ãàðàæå èëè â àâòîìîáèëå? Äåéñòâèòåëüíî ëè ñòîèò îáðàáàòûâàòü ïðîäóêòû ìûëîì? Òåêñò è ôîòî The Dallas Telegraph Î òîì, êàê ïðàâèëüíî ðàçáèðàòü ïðîäóêòû, íà÷èíàÿ ñ ìîìåíòà èõ äîñòàâêè â âàø äîì, è çàêàí÷èâàÿ ìîìåíòîì ïîïàäàíèÿ â õîëîäèëüíèê èëè íà íàø îáåäåííûé ñòîë, ðàññêàçûâàåò äîêòîðñòîìàòîëîã Àëåêñàíäðà Ìîðåëü èç Smiles By Morel.

— Ïðè ïîõîäå â ìàãàçèí ÿ ïðèìåíÿþ òå æå èíôåêöèîííûå çíàíèÿ, ÷òî è â ñâîåì îôèñå. Ìîÿ ñòåðèëèçàöèîííàÿ êîìíàòà ðàçäåëåíà íà ÷èñòóþ è íà ãðÿçíóþ ÷àñòè. Ñàìîå ãðÿçíîå âîîáùå íå âûíîñèòñÿ èç êîìíàòû, à ïîïàäàåò â ìóñîðíûé ïàêåò. Ýòî êàñàåòñÿ

òàêæå è ãðÿçíîãî â òîì ìåñòå, ãäå ÿ ïðèíèìàþ ïàöèåíòîâ. Ïîòîì èíñòðóìåíòû ìû íåñåì íà ñòîðîíó, êîòîðàÿ ñ÷èòàåòñÿ ãðÿçíîé ñòîðîíîé, ãäå îíè ïðîõîäÿò îáðàáîòêó — íà äàííûé ìîìåíò â ñòåðèëèçàòîðå, àâòîêëàâå. Äî ýòîãî îíè òàêæå ïðîõîäÿò ôèçè÷åñêóþ îáðàáîòêó, ÷òîáû íà íèõ íè÷åãî íå îñòàëîñü. È óæå èç àâòîêëàâà îíè ïåðåõîäÿò íà ÷èñòóþ ñòîðîíó. Òî æå ñàìîå âû ìîæåòå ïðèìåíÿòü äîìà. Äîïóñòèì, âû ïîøëè â ìàãàçèí. Ðåøèòå äëÿ ñåáÿ, ÷òî âàø ãàðàæ — ýòî ãðÿçíîå, çàðàæåííîå ìåñòî è ñêàæèòå âñåì ó ñåáÿ äîìà, ÷òî íóæíî îáÿçàòåëüíî ìûòü ðóêè ñ ìûëîì ïðè âîçâðàùåíèè îáðàòíî â äîì èç ãàðàæà.

Òî åñòü ïîøëè â ãàðàæ, âåðíóëèñü äîìîé — ïîìûëè ðóêè, áåç ðàçíèöû, çà÷åì âû òóäà âûõîäèëè. Òàêæå â ãàðàæå îáû÷íî ïàðêóåòñÿ ìàøèíà. ß äëÿ ñåáÿ ðåøèëà, ÷òî ìîé áàãàæíèê — ýòî ãðÿçíîå ìåñòî, òî åñòü, êîãäà ÿ èäó â ìàãàçèí, âñå ïàêåòû ñ åäîé ÿ êëàäó â áàãàæíèê — ýòî ìîå ãðÿçíîå ìåñòî â ìàøèíå. Êîãäà ÿ ïðèõîæó äîìîé, ìîå ãðÿçíîå ìåñòî äîìà — ýòî ãàðàæ. Âåðíóâøèñü èç ìàãàçèíà, ÿ îòêðûâàþ äâåðü èç ãàðàæà â äîì, â äîìå ïðîòèðàþ êóõîííóþ ïîâåðõíîñòü ñòîëà (íå âàæíî àëêîãîëåì, ìûëîì, ïåðåêèñüþ èëè õëîðêîé — ýòî âàøå ïåðñîíàëüíîå ðåøåíèå) è ðàçäåëÿþ ñòîë íà ÷èñòóþ è íà ãðÿçíóþ ÷àñòè. Èç áàãàæíèêà

Äîêòîð Àëåêñàíäðà Ìîðåëü: «Íà ñåãîäíÿøíèé äåíü ÿ áû èçáåãàëà ëþáîé åäû íà âûíîñ, êîòîðóþ âû íå ìîæåòå ðàçîãðåòü èëè ïîëîæèòü â ìèêðîâîëíîâóþ ïå÷êó» ìàøèíû ÿ äîñòàþ ïðîäóêòû, îñòàâëÿÿ òàì ïàêåòû, è ñêëàäûâàþ ïðîäóêòû íà ãðÿçíóþ ñòîðîíó êóõîííîãî ñòîëà â äîìå. Êîãäà âû ïîêóïàåòå ïðîäóêòû â ìàãàçèíå, ïîìíèòå, ÷òî äî òîãî, êàê âû èõ ïîòðîãàåòå, äî âàñ ýòî íàâåðíÿêà êòî-òî óæå ñäåëàë — ñîòðóäíèêè ìàãàçèíà, êîòîðûå âûêëàäûâàëè ïðîäóêò íà ïîëêó, ïîêóïàòåëè, êîòîðûå, âîçìîæíî, õîòåëè êóïèòü ýòîò ïðîäóêò. Íèêòî ñåé÷àñ íå çíàåò, êòî ÷òî òðîãàë, íî ïî ïðèíöèïó ìåäèöèíû — âñå, ÷òî âû ïðèíåñëè — âñå çàðàæåííîå. Ïðåäñòàâüòå, ÷òî âàøè êîðîáêè è ïàêåòû ïîñëå âîçâðàùåíèÿ èç ìàãàçèíà êàê-áóäòî áû óñûïàíû áëåñòêàìè. È âàì òåïåðü íóæíî îò íèõ èçáàâèòüñÿ. Òàê ó÷àò àññèñòåíòîâ è âðà÷åé ñòåðèëèçîâàòü èíñòðóìåíòû è, ÷òîáû êàðòèíêà áûëà áîëåå âèçóàëüíîé, ïîáóæäàþò ïðåäñòàâèòü, ÷òî îíè óñûïàíû ìåëêèìè áëåñòêàìè. Èòàê, ïðîäóêòû ñëîæåíû íà ãðÿçíîé ñòîðîíå ñòîëà. Äîïóñòèì, âû çàíåñëè êîðîáêó ñ õëîïüÿìè. Õëîðêîé åå îáðàáàòûâàòü íåëüçÿ, ïîòîìó ÷òî ýòî ïîòîì êóøàòü íóæíî. Êîðîáêó íóæíî îòêðûòü, äîñòàòü èç íåå ïàêåò íà ãðÿçíîé ñòîðîíå ñòîëà, à ïîòîì ïåðåñûïàòü ñîäåðæèìîå êîðîáêè â åìêîñòü íà ÷èñòîé ñòîðîíå ñòîëà. Åñëè âû êóïèëè ïðîäóêòû, êîòîðûå íàõîäÿòñÿ â ïîëèýòèëåíîâîé óïàêîâêå, íàïðèìåð, õëåá, ðèñ, òî ïàêåò ñíàðóæè ìîæíî ïðîòåðåòü äåçèíôèöèðóþùèì âåùåñòâîì èëè ïåðåñûïàòü ñîäåðæèìîå ïàêåòîâ â èìåþùèåñÿ êîíòåéíåðû. Îáðàòèòå âíèìàíèå, êàê âðà÷è îòêðûâàþò èíñòðóìåíòû,

êîãäà íà÷èíàþò ðàáîòàòü — îíè äåëàþò òî÷íî òàê æå, ðàçðûâàÿ êîíåö ïàêåòà, è èíñòðóìåíòû âûñûïàþò íà ðàçíîñ, ñ êîòîðîãî îíè ðàáîòàþò. Òî÷íî òàêèì æå îáðàçîì âû ðàçðûâàåòå ïðîäóêòîâûé ïàêåò è åãî ñîäåðæèìîå âûñûïàåòå íà ÷èñòóþ ñòîðîíó. Äàâàéòå ïîãîâîðèì íåìíîãî î ôðóêòàõ è îâîùàõ. Ïîñêîëüêó ó íèõ åñòü êîæèöà, òî èõ ìîæíî ìûòü òàê æå, êàê è ðóêè — 20 ñåêóíä ìûëîì. Åñëè ýòî êàïóñòà, òî, âîçìîæíî, åå çàìà÷èâàòü. ß äëÿ ñåáÿ ðåøèëà íå ïîêóïàòü êàïóñòó íà ýòîò ïåðèîä âðåìåíè. ×òî êàñàåòñÿ àïåëüñèíîâ, ìàíäàðèíîâ, èõ òàêæå ìîæíî çàìî÷èòü â âîäå ñ ìûëîì, à ïîòîì êàæäûé ôðóêò òùàòåëüíî ïðîìûâàòü â òå÷åíèå 20 ñåêóíä è çàòåì ïîëîæèòü íà ÷èñòóþ ñòîðîíó êóõîííîãî ñòîëà ñóøèòü. Âèðóñ óìèðàåò â ãîðÿ÷åé ñðåäå. Ìåíÿ ñïðàøèâàþò «Íàâåðíîå, âèðóñ óìèðàåò â ìîðîçèëüíèêå, ïîñêîëüêó â Àíòàðêòèêå æå íåò âèðóñà? Ïîýòîìó âîäêó ëó÷øå çàìîðîçèòü è âñå ïîëîæèòü â ìîðîçèëüíèê è çàìîðîçèòü».  Àíòàðêòèêå âèðóñà íåò, ïîòîìó ÷òî ýòîò ðåãèîí ìàëîíàñåëåííûé, è âèðóñ òóäà ïðîñòî íå çàâåçëè. Îäíàêî êîðîíàâèðóñ æèâåò ïðè ìèíóñîâûõ òåìïåðàòóðàõ äî 2 ëåò, ïîýòîìó ïàêåòû, êîòîðûå âû êëàäåòå â ìîðîçèëüíèê, ïîæàëóéñòà, ïåðåä ýòèì îáðàáàòûâàéòå. Êàê ïðàâèëî, âñå ïðîäóêòû, êîòîðûå ìû êëàäåì â ìîðîçèëüíèê, ïðèõîäÿò â ïàêåòàõ äëÿ áîëåå äëèòåëüíîãî õðàíåíèÿ. Åùå îäíî íàáëþäåíèå — íà ñåãîäíÿøíèé äåíü ÿ áû èçáåãàëà

Ïðîñêàíèðóéòå QR-code ïðèëîæåíèåì ñ Âàøåãî òåëåôîíà, ÷òîáû ïðîñìîòðåòü âèäåî äîêòîðà Àëåêñàíäðû Ìîðåëü ëþáîé åäû íà âûíîñ, êîòîðóþ âû íå ìîæåòå ðàçîãðåòü èëè ïîëîæèòü â ìèêðîâîëíîâóþ ïå÷êó. ß áû ñ áîëüøåé îñòîðîæíîñòüþ îòíîñèëàñü ê ñûðîé åäå — ïîìíèòå: åå ðåæóò ëþäè, â êîðîáêè ðàñêëàäûâàþò ëþäè, êðîìå òåõ ñèòóàöèé, êîãäà åäà ïîïàäàåò â ïàêåòû ÷åðåç êîíâåéåðû íà çàìîðîçêó.  çàêëþ÷åíèå õî÷ó âàì ñêàçàòü — áóäüòå îñòîðîæíû, ìàêñèìàëüíî ïîëüçóéòåñü ïðàâèëàìè ãèãèåíû. Ýòî ïîìîæåò âàì ëè÷íî, è ýòî ïîìîæåò ëþäÿì ãëîáàëüíî. Ýòèìè ïðèíöèïàìè ïîëüçóþòñÿ âñå ìåäèöèíñêèå, ñòîìàòîëîãè÷åñêèå è êîñìåòîëîãè÷åñêèå îôèñû óæå íà ïðîòÿæåíèè ìíîãèõ ëåò. Âîçìîæíî, âñå, ÷òî ÿ ðàññêàçûâàþ, çâó÷èò íåìíîãî íåïðèâû÷íî è ñòðàøíî, íî íà ñàìîì äåëå ìû ýòî äåëàåì íà ïðîòÿæåíèè ìíîãèõ ëåò. Íàñêîëüêî áû âñå ïðîèñõîäÿùåå íå êàçàëîñü áû íåïðèâû÷íûì — ýòî ñèòóàöèÿ âðåìåííàÿ. Âñå ïðîõîäèò, ïðîéäåò è ýòî. Äëÿ óñêîðåíèÿ çàâåðøåíèÿ ïàíäåìèè, ãëîáàëüíîé ïàíäåìèè — äàâàéòå ïîäóìàåì, ïîçàáîòèìñÿ äðóã î äðóãå, äàâàéòå áóäåì ïðåäîõðàíÿòü ñàìè ñåáÿ è òàêèì îáðàçîì ìû ñîõðàíèì âñåõ. Ìû ñïàñåì íàøèõ ìåäðàáîòíèêîâ, íàøèõ àññèñòåíòîâ — âñåõ, êòî ñåé÷àñ îòäàåò ñâîþ æèçíü ðàäè ñïàñåíèÿ òàêîãî îãðîìíîãî êîëè÷åñòâà ëþäåé âî âñåì ìèðå. Ïîæàëóéñòà, åñëè ýòî âîçìîæíî â âàøåé ñèòóàöèè — áåðåãèòå ñåáÿ, ïîëüçóéòåñü ïðàâèëàìè ãèãèåíû è îáÿçàòåëüíî áóäüòå çäîðîâû.

ÑÒÐÀÕÎÂÀÍÈÅ

Ñòðàõîâûå êîìïàíèè âîçâðàùàþò äåíüãè ïî àâòîïîëèñàì Êàê óçíàòü, ïîëó÷èëè ëè âû âîçâðàò, è çà êàêîé ïåðèîä  êîðîíàâèðóñíîå âðåìÿ åçäèòü ìû ñòàëè ìåíüøå, è, ñîîòâåòñòâåííî, àâàðèé íà äîðîãàõ òàêæå ïðîèñõîäèò ìåíüøå. Ïî äàííûì îòñëåæèâàþùåé ãðóïïû Arity, îáùåå êîëè÷åñòâî ìèëü, êîòîðûå àìåðèêàíöû ïðîåçæàþò êàæäûé äåíü, ñîêðàòèëîñü áîëåå ÷åì íà 50 ïðîöåíòîâ ïî âñåé ñòðàíå. Òåêñò The Dallas Telegraph. Ôîòî èç îòêðûòûõ èñòî÷íèêîâ Äàííûå ïîêàçûâàþò, ÷òî àâòîìîáèëèñòû íà÷àëè ìåíÿòü ñâîå ïîâåäåíèå â òå÷åíèå íåäåëè, íà÷èíàÿ ñ 8 ìàðòà, êîãäà îãðàíè÷åíèÿ

èëè åäèíîâðåìåííûå ïëàòåæè. Áîëüøèíñòâî èç ýòèõ ôîðì ïîìîùè íå òðåáóþò íèêàêèõ äåéñòâèé ñî ñòîðîíû ïîòðåáèòåëÿ è áóäóò àâòîìàòè÷åñêè âîçâðàùåíû ÷åðåç ïîñëåäíèé ìåòîä îïëàòû, óêàçàííûé â ïîëèñå.

Âî âðåìÿ ïàíäåìèè Covid-19 æèòåëè Äàëëàñà ñòàëè åçäèòü ìåíüøå â ñâÿçè ñ êîðîíàâèðóñîì ñòàëè ðàñïðîñòðàíÿòüñÿ ïî ÑØÀ.  ðåçóëüòàòå óìåíüøåíèÿ êîëè÷åñòâà àâòîìîáèëåé íà äîðîãàõ íåñêîëüêî êðóïíûõ ñòðàõîâùèêîâ ïðåäëàãàþò ñêèäêè ñâîèì êëèåíòàì.  íàñòîÿùåå âðåìÿ áîëåå 82% êîìïàíèé, çàíèìàþùèõñÿ àâòîñòðàõîâàíèåì, òàêèõ êàê State Farm, Geico Liberty Mutual è äðóãèå, ïðåäëàãàþò äåðæàòåëÿì ïîëèñîâ âîçìåùåíèå è êðåäèòû íà îáùóþ ñóììó áîëåå 6,5 ìèëëèàðäîâ äîëëàðîâ â òå÷åíèå ñëåäóþùèõ äâóõ ìåñÿöåâ. Ýòè äàííûå ïðèâîäèò Ôåäåðàöèÿ ïîòðåáèòåëåé ÑØÀ. Ïðîãðàììû ïîìîùè, ïðåäëàãàåìûå àâòîñòðàõîâùèêàìè, âêëþ÷àþò âîçìåùåíèå, êðåäèòû

Farmers Insurance âåðíåò 25% ñòîèìîñòè ñòðàõîâêè çà àïðåëü. Êîìïàíèÿ State Farm çàÿâèëà, ÷òî ïðåäîñòàâèò êëèåíòàì ïðèáëèçèòåëüíî 25% êðåäèòà íà ïîëèñ ñ 20 ìàðòà ïî 31 ìàÿ. Â äåíåæíîì ýêâèâàëåíòå ýòî 2 ìèëëèàðäà äîëëàðîâ.

Chubb Auto Insurance CB îçâó÷èëî, ÷òî ñíèçèò ñòîèìîñòü àâòîñòðàõîâàíèÿ íà 35% â àïðåëå è â ìàå è ïðåäîñòàâèò äîïîëíèòåëüíûå ñêèäêè â ïîñëåäóþùèå ìåñÿöû. Êîìïàíèÿ Allstate âîçâðàùàåò 15% â àïðåëå è â ìàå.

AAA âåðíåò 20% ñî ñòðàõîâêîé, äåéñòâóþùåé ñ 16 ìàðòà ïî 15 ìàÿ.

CSAA âåðíåò 20% çà äâà ìåñÿöà ñòðàõîâàíèÿ.

Amica âîçâðàùàåò 20% â àïðåëå è â ìàå.

Encova äàåò 15% ñêèäêè â àïðåëå è â ìàå.

The Hartford ñâîèì ñòàðûì êëèåíòàì, êîòîðûå áûëè ñ êîìïàíèåé íà 1 àïðåëÿ, êðåäèòóåò 15% ñòîèìîñòè ïîëèñîâ â ìàå è â àïðåëå.

Hanover Insurance Group ïîîáåùàëà 15% ñêèäêè â àïðåëå è ìàå çà ñòðàõîâûå àâòîìîáèëüíûå ïîëèñû.

Cincinnati Insurance and Casualty âåðíóò â àïðåëå è â ìàå 15% îò ñòîèìîñòè ñòðàõîâêè.

Auto-Owners Insurance âåðíåò 15% â àïðåëå è â ìàå.

GEICO çàÿâèëà, ÷òî ïðåäîñòàâèò êëèåíòàì êðåäèò â ðàçìåðå 15% âî âðåìÿ îáíîâëåíèÿ ïîëèñîâ âïëîòü äî îêòÿáðÿ.

American Family Insurance âûäàñò åäèíîâðåìåííûé êðåäèò â ðàçìåðå $50 çà àâòîìîáèëü. Êîìïàíèÿ Farmers Insurance è åå äî÷åðíÿÿ êîìïàíèÿ 21st Century Insurance ïðåäîñòàâÿò êëèåíòàì ñêèäêó íà 25% â àïðåëå. Áàíê è ñòðàõîâùèê USAA, îáñëóæèâàþùèé âîåííîñëóæàùèõ è èõ ñåìüè, îáúÿâèë î 20ïðîöåíòíîì êðåäèòîâàíèè â òå÷åíèè äâóõ ìåñÿöåâ. Progressive Insurance òàêæå ïðåäëàãàåò 20ïðîöåíòíîå êðåäèòîâàíèå ïîëèñîâ êëèåíòîâ â òå÷åíèå àïðåëÿ è ìàÿ. Òàê êîãäà æå îæèäàòü îò ñòðàõîâùèêîâ êðåäèòîâ ïî àâòîïîëèñàì? Âñå çàâèñèò îò òèïà ïðîãðàììû âîçìåùåíèÿ, ïðåäëà-

ãàåìîé âàøèì àâòîñòðàõîâùèêîì.  ñðåäíåì, âîäèòåëè ìîãóò ðàññ÷èòûâàòü íà ïîëó÷åíèå ïîìîùè ãäå-òî ìåæäó àïðåëåì è èþíåì. Øêâàë ñêèäîê è âîçâðàòîâ äåëàåò êîðîíàâèðóñíîå âðåìÿ ïîäõîäÿùèì, ÷òîáû ïåðåñìîòðåòü ñâîå ïîêðûòèå, èçó÷èòü ñòðàõîâîé

ðûíîê, âîçìîæíî, íàéòè áîëåå âûãîäíûå òàðèôû, ñïðîñèòü î ïîòåíöèàëüíûõ ñêèäêàõ. Îäíèì ñëîâîì, ïîñìîòðåòü, ÷òî ñòðàõîâùèê ìîæåò äëÿ âàñ ñäåëàòü â ýòîò íåïðîñòîé ïåðèîä. Ñêèäêè ìîãóò áûòü äàíû çà îòëè÷íóþ èñòîðèþ âîæäåíèÿ, çà ïðîéäåííûå êëàññû ïî áåçîïàñíîìó âîæäåíèþ, çà ÷ëåíñòâî â îïðåäåëåííûõ îðãàíèçàöèÿõ, çà ïðîæèâàíèå â îïðåäåëåííîì ðåãèîíå ñòðàíû, çà ìåñÿ÷íûé ïðîáåã àâòîìîáèëÿ, çà ñòàòóñ âîæäåíèÿ ïðèãîðîäíûé â ñðàâíåíèè ñ íåïðèãîðîäíûì è ò.ä.

Äàæå åñëè â íàñòîÿùåå âðåìÿ ñòðàõîâùèêè íå äàþò âîçìåùåíèé èëè êðåäèòîâ, îíè ìîãóò ïðåäëàãàòü äðóãèå áîíóñû, íàïðèìåð, îòêàç îò øòðàôîâ çà ïðîñðî÷åííûå ïëàòåæè, ïðîäëåíèå ëüãîòíîãî ïåðèîäà àâòîñòðàõîâàíèÿ è ò.ä. Åñëè âû íå óâåðåíû, âåðíóë ëè âàø àâòîñòðàõîâùèê âàì äåíüãè èëè íåò, ïðîñòî ïîçâîíèòå è ñïðîñèòå åãî îá ýòîì. Îáùàÿ ñóììà ïî âîçâðàòàì íà àâòîñòðàõîâàíèå, ñîãëàñíî îöåíêå Èíñòèòóòà ñòðàõîâîé èíôîðìàöèè, ñîñòàâèò áîëåå 10 ìèëëèàðäîâ äîëëàðîâ.

6À

ÍÎÂÎÑÒÈ ÒÅÕÀÑÀ

Friday, May 1, 2020

www.DallasTelegraph.com

Íîâîñòè Òåõàñà â ôîòîãðàôèÿõ Òåêñò The Dallas Telegraph. Ôîòî èç àðõèâà Philip Ray, Fox News, Getty Images, Sgt. Amouris Coss / Flickr Creative Commons, United States Congress, AP / David J. Phillip, CBS Austin,

Ñîãëàñíî Texas Workforce Commission, åñëè áèçíåñ âíîâü îòêðûâàåòñÿ, à ðàáîòíèê ðåøàåò íå âîçâðàùàòüñÿ íà ðàáîòó, åãî ëèøàþò ïðàâà íà ïîëó÷åíèå ïîñîáèÿ ïî áåçðàáîòèöå. Ïðè ýòîì ãóáåðíàòîð Òåõàñà îáúÿâèë, ÷òî áûëà âûïóùåíà íîâàÿ ðåêîìåíäàöèÿ, ñîãëàñíî êîòîðîé òåõàñöû ìîãóò ïðîäîëæàòü ïîëó÷àòü ïîñîáèå ïî áåçðàáîòèöå, åñëè (1) èì 65 ëåò èëè â èõ ñåìüå åñòü ëþäè, êîòîðûì èñïîëíèëîñü 65; (2) îíè ñàìè èëè ÷ëåíû èõ ñåìüè áûëè ïîëîæèòåëüíî ïðîòåñòèðîâàíû íà Covid-19, è ïðè ýòîì çàáîëåâøèé åùå íå âîññòàíîâèëñÿ, èëè åùå íå ïðîøëî 14 äíåé ñ ìîìåíòà ïîäòâåðæäåíèÿ äèàãíîçà; (3) åñëè â íàñòîÿùåå âðåìÿ íàõîäÿòñÿ â 14-äíåâíîì êàðàíòèíå; (4) åñëè óõàæèâàþò çà ðåáåíêîì (äåòüìè) èç-çà çàêðûòèÿ øêîë è äåòñêèõ ñàäîâ.

93-ëåòíÿÿ æèòåëüíèöà ñåâåðîòåõàññêîãî Ôàðìåðñ Áðàí÷ ïîëó÷èëà îò ãîñóäàðñòâà ÷åê íà ñóììó â 1.200 äîëëàðîâ ïî ïðîãðàììå ïîìîùè Covid-19. È âñå áûëî áû õîðîøî, åñëè áû íå òîò ôàêò, ÷òî æåíùèíà... óìåðëà íåñêîëüêî ìåñÿöåâ íàçàä, à íà ïîëó÷åííîì ÷åêå ñîäåðæàëàñü íàäïèñü... "decd" («óìåðøàÿ»).

Ãîðîäñêèå âëàñòè Äàëëàñà ïðåäúÿâèëè èñê âëàäåëèöå Salon A la Mode Øåëëè Ëþòåð çà íàðóøåíèå ïîñòàíîâëåíèÿ î ïðåáûâàíèè äîìà (shelter-in-place). Íà ïðîøëîé íåäåëå ñàëîí ïðèâëåê ê ñåáå âíèìàíèå âñåé ñòðàíû òåì, ÷òî ïðèíèìàë êëèåíòîâ, íåñìîòðÿ íà çàïðåò äàëëàññêîãî ñóäüè Êëåÿ Äæåíêèíñà. Ëþòåð ðàçîðâàëà ïðèêàç ñóäüè è îòêàçûâàåòñÿ îïëà÷èâàòü øòðàô â ðàçìåðå 1 òûñÿ÷è äîëëàðîâ. Îíà ñêàçàëà, ÷òî áóäåò áîðîòüñÿ çà ïðàâî îñòàâàòüñÿ ñàëîíó îòêðûòûì è ïðèíèìàòü êëèåíòîâ.

Êîíãðåññìåíû Ðîí Ðàéò èç òåõàññêîãî Àðëèíãòîíà è Êðèñ Ñìèò èç Íüþ-Äæåðñè ïðåäñòàâèëè çàêîíîïðîåêò 6524, êîòîðûé, åñëè ñòàíåò çàêîíîì, äàñò âîçìîæíîñòü êàê ïðîñòûì àìåðèêàíöàì, òàê è ïðàâèòåëüñòâàì àìåðèêàíñêèõ ðåãèîíîâ ïîäàâàòü â ñóä íà ïðàâèòåëüñòâî Êèòàÿ çà ðàñïðîñòðàíåíèå êîðîíàâèðóñà. Ãóáåðíàòîð Òåõàñà Ãðåã Ýááîòò è Texas Department of Housing and Community Affairs îáúÿâèëè, ÷òî øòàò ïîëó÷èò îò ôåäåðàëîâ äî 11,3 ìèëëèîíîâ äîëëàðîâ ïî ïðîãðàììå HOME Tenant Based Rental Assistance.  áëèæàéøèå íåäåëè òåõàñöû, êîòîðûå èñïûòûâàþò òðóäíîñòè ñ îïëàòîé àðåíäû, êîììóíàëüíûõ óñëóã ïî ïðè÷èíå ïîòåðè äîõîäà èç-çà ïàíäåìèè, ñìîãóò ïîëó÷èòü ïîìîùü.

Ñîòðóäíèêè ïðîäóêòîâûõ ìàãàçèíîâ, ïðåäïðèÿòèé ðîçíè÷íîé òîðãîâëè, âîäèòåëè DART, ðàáîòíèêè çäðàâîîõðàíåíèÿ è íåêîòîðûå äðóãèå êàòåãîðèè ðàçðåøåííûõ ê îòêðûòèþ áèçíåñîâ îêðóãà Äàëëàñ ñìîãóò ïðîéòè òåñòèðîâàíèå íà íàëè÷èå COVID-19, íå èìåÿ ñèìïòîìîâ.

Íåñìîòðÿ íà ðàçðåøåíèå ãóáåðíàòîðà Òåõàñà îòêðûâàòü áèçíåñû 1 ìàÿ, íåêîòîðûå ðåñòîðàíû è êèíîòåàòðû è, â ÷àñòíîñòè, AMC Theaters è Cinemark, ïðèíÿëè ðåøåíèå åùå ïîäîæäàòü.  ñëó÷àå êèíîòåàòðîâ äåëî íå òîëüêî â áåçîïàñíîñòè, íî è â îòñóòñòâèè íîâûõ ôèëüìîâ.

Äàëëàñ — Ôîðò-Óýðò çàíÿë 21-å ìåñòî èç 228 àìåðèêàíñêèõ ìåãàïîëèñîâ ïî ïîêàçàòåëÿì îçîíîâîé çàãðÿçíåííîñòè âîçäóõà â ñïèñêå ãîðîäîâ ÑØÀ. Èç äðóãèõ òåõàññêèõ ãîðîäîâ îïåðåæàþò DFW òîëüêî Õüþñòîí — íà 14-îì ìåñòå è Ýëü-Ïàñî — íà 17-îì ìåñòå.

Íà÷èíàÿ ñ 1 ìàÿ, âñåì, êòî ïðèëåòàåò èëè ïðèåçæàåò â Òåõàñ èç Ëóèçèàíû, áîëüøå íå íóæíî áóäåò íàõîäèòüñÿ â ñòðîãîì êàðàíòèíå íà ïðîòÿæåíèè 14 äíåé. Ïðè ýòîì îñòàåòñÿ â ñèëå êàðàíòèí äëÿ òåõ, êòî âúåçæàåò â Øòàò îäèíîêîé çâåçäû èç Êàëèôîðíèè, Êîííåêòèêóòà, Íüþ-Éîðêà, Íüþ-Äæåðñè è Âàøèíãòîíà, à òàêæå èç Àòëàíòû, ×èêàãî, Äåòðîéòà è Ìàéàìè.

ÍÎÂÎÑÒÈ ÑØÀ

À âû óæå ó÷àñòâîâàëè â ïåðåïèñè íàñåëåíèÿ ÑØÀ 2020?  ýòè äíè â ÑØÀ ïðîõîäèò ïåðåïèñü íàñåëåíèÿ.  ñîîòâåòñòâèè ñ òðåáîâàíèÿìè Êîíñòèòóöèè Ñîåäèíåííûõ Øòàòîâ Àìåðèêè, ïåðåïèñü ïðîâîäèòñÿ êàæäûå 10 ëåò, íà÷èíàÿ ñ 1790 ãîäà. Ïåðåïèñü 2020 ÿâëÿåòñÿ 24-é. Âñå æèòåëè ÑØÀ â âîçðàñòå 18 ëåò è ñòàðøå þðèäè÷åñêè îáÿçàíû îòâå÷àòü íà âîïðîñû ïåðåïèñè, äåëàÿ ýòî ïðàâäèâî. Ëè÷íàÿ èíôîðìàöèÿ ÿâëÿåòñÿ êîíôèäåíöèàëüíîé, è Áþðî ïåðåïèñè íèêîãäà íå ðàçãëàøàåò åå. Òåêñò The Dallas Telegraph. Ôîòî èç îòêðûòûõ èñòî÷íèêîâ Îòâåòèòü íà âîïðîñû ïåðåïèñè ìîæíî òåïåðü íå òîëüêî â áóìàæíîé ôîðìå è ïî òåëåôîíó, íî òàêæå, íå îòðûâàÿñü îò ýêðàíà âàøåãî êîìïüþòåðà èëè òåëåôîíà, ïðîñòî êëèêíóâ íà ññûëêó. Åñëè âû íå ïîíèìàåòå ïî-àíãëèéñêè, òî ôîðìû äîñòóïíû íà äîïîëíèòåëüíûõ 12 ÿçûêàõ, âêëþ÷àÿ ðóññêèé. Òàê ïî÷åìó ó÷àñòèå â ïåðåïèñè íàñåëåíèÿ òàê êðèòè÷åñêè âàæíî íå òîëüêî â öåëîì äëÿ ñòðàíû, íî è ëè÷íî äëÿ êàæäîãî èç íàñ? Ïðàâèòåëüñòâî ÑØÀ èñïîëüçóåò äàííûå ïåðåïèñåé íàñåëåíèÿ

äëÿ âûäåëåíèÿ ôåäåðàëüíûõ ñðåäñòâ íà òàêèå îáùåñòâåííûå ïðîãðàììû è óñëóãè, êàê îáðàçîâàòåëüíûå ïðîãðàììû, æèëèùíîå ñòðîèòåëüñòâî è ðàçâèòèå îáùèí, ìåäèöèíñêèå óñëóãè äëÿ ïîæèëûõ ëþäåé è ïðîôåññèîíàëüíîå îáó÷åíèå. Âëàñòè øòàòîâ, ðóêîâîäñòâî íà ìåñòàõ, à òàêæå àäìèíèñòðàöèÿ èíäèéñêèõ ïëåìåí èñïîëüçóþò èíôîðìàöèþ ïåðåïèñåé íàñåëåíèÿ äëÿ ïëàíèðîâàíèÿ è âûäåëåíèÿ ñðåäñòâ íà ñòðîèòåëüñòâî íîâûõ øêîë, áèáëèîòåê, ñèñòåì áåçîïàñíîñòè íà äîðîãàõ è îáùåñòâåííîãî òðàíñïîðòà, à òàêæå íîâûõ äîðîã è ìîñòîâ, ðàñïîëîæåíèÿ ïîëèöåéñêèõ è ïîæàðíûõ ñëóæá è ìíîãèõ äðóãèõ ïðîåêòîâ.

Îáùåñòâåííûå îðãàíèçàöèè èñïîëüçóþò èíôîðìàöèþ ïåðåïèñåé íàñåëåíèÿ äëÿ ðàçðàáîòêè ïðîãðàìì ñîöîáñëóæèâàíèÿ, îáùåñòâåííûõ ïðîåêòîâ, ïðîãðàìì îáåäîâ äëÿ ïîæèëûõ ëþäåé è öåíòðîâ ïî óõîäó çà äåòüìè. Êîìïàíèè èñïîëüçóþò öèôðû ïåðåïèñåé íàñåëåíèÿ äëÿ òîãî, ÷òîáû ðåøèòü, ãäå ïîñòðîèòü çàâîäû, òîðãîâûå öåíòðû, êèíîòåàòðû, áàíêè è îôèñû — ýòî òî, ÷òî ÿâëÿåòñÿ çàëîãîì îòêðûòèÿ íîâûõ ðàáî÷èõ ìåñò. Êîíãðåññ ÑØÀ èñïîëüçóåò èòîãè ïåðåïèñåé íàñåëåíèÿ äëÿ òîãî, ÷òîáû îïðåäåëèòü êîëè÷åñòâî ìåñò â Ïàëàòå ïðåäñòàâèòåëåé ÑØÀ äëÿ òîãî èëè èíîãî øòàòà. Êðîìå òîãî, øòàòû èñïîëüçóþò äàííûå ïåðåïèñåé äëÿ

Âëàñòè øòàòîâ èñïîëüçóþò èíôîðìàöèþ ïåðåïèñåé íàñåëåíèÿ äëÿ ïëàíèðîâàíèÿ è âûäåëåíèÿ ñðåäñòâ íà ñòðîèòåëüñòâî íîâûõ øêîë, áèáëèîòåê, ñèñòåì áåçîïàñíîñòè íà äîðîãàõ è îáùåñòâåííîãî òðàíñïîðòà ðàñïðåäåëåíèÿ ìåñò â ñâîèõ çàêîíîäàòåëüíûõ îðãàíàõ. Äàííûå ïåðåïèñåé íàñåëåíèÿ ïîìîãàþò ìåñòíûì îáùèíàì âûðàáîòàòü ñòðàòåãèþ áîðüáû ñ

ïðîáêàìè íà äîðîãàõ èëè ïåðåïîëíåííûìè øêîëàìè. Íåêîììåð÷åñêèå îðãàíèçàöèè èñïîëüçóþò öèôðû ïåðåïèñè äëÿ îöåíêè ÷èñëà ïîòåíöèàëüíûõ

äîáðîâîëüöåâ íà ìåñòàõ ïî âñåé ñòðàíå. Ìíîãèå àâàðèéíûå ñèñòåìû ñëóæáû 911 îñíîâûâàþò ñâîþ ðàáîòó íà êàðòàõ, ðàçðàáîòàííûõ äëÿ ïîñëåäíåé ïåðåïèñè íàñåëåíèÿ. Èíôîðìàöèÿ î ïåðåïèñè íàñåëåíèÿ ïîìîãàåò ìåäèöèíñêèì ðàáîòíèêàì ïðîãíîçèðîâàòü ðàñïðîñòðàíåíèå çàáîëåâàíèé. À êîãäà ïðîèñõîäÿò ñòèõèéíûå áåäñòâèÿ, ïåðåïèñü óêàçûâàåò ñïàñàòåëÿì, ñêîëüêî ëþäåé áóäåò íóæäàòüñÿ â èõ ïîìîùè. Äàííûå ïåðåïèñåé íàñåëåíèÿ ïîìîãàþò îòðàñëÿì ñíèçèòü ôèíàíñîâûå ðèñêè è íàéòè ïîòåíöèàëüíûå ðûíêè. Ýòî îçíà÷àåò, ÷òî ïðåäïðèÿòèÿ ìîãóò îïðåäåëÿòü êîíêóðåíòîñïîñîáíîñòü ïîòåíöèàëüíûõ ïðîäóêòîâ. Ïåðåïèñü íàñåëåíèÿ ïîìîãàåò è â ãåíåàëîãè÷åñêèõ èññëåäîâàíèÿõ. Õîòÿ íåêîòîðàÿ ëè÷íàÿ èíôîðìàöèÿ õðàíèòñÿ çàêðûòîé â òå÷åíèå 72 ëåò, âû ìîæåòå çàïðîñèòü äàííûå èç ïðîøëûõ ïåðåïèñåé – îíè ïîìîãóò óñòàíîâèòü âàø âîçðàñò, ìåñòî æèòåëüñòâà, ðîäñòâåííûå îòíîøåíèÿ, ò.å. èíôîðìàöèþ, êîòîðàÿ ìîæåò äàòü ïðàâî íà ïåíñèþ, ïîìî÷ü óñòàíîâèòü ãðàæäàíñòâî èëè ïîëó÷èòü íàñëåäñòâî.

Á Ë Î Ã È Á Î Ë Ü Ø Î Ã Î Ä À Ë Ë À Ñ À. Ï Ñ È Õ Î Ë Î Ã È ß Æ È Ç Í È

7À Friday, May 1, 2020

www.DallasTelegraph.com

Æèçíü ñåìüè â êàðàíòèííîé è ïîñëåêàðàíòèííîé ðåàëüíîñòè. Ñîâåòû ïñèõîëîãà Âñåãäà íåëåãêî, êîãäà â æèçíè íàñòóïàþò ïåðåìåíû è òåáå ïðèõîäèòñÿ ó÷èòüñÿ íîâûì ðåàêöèÿì, ïîäñòðàèâàòüñÿ ïîä ñèòóàöèþ, èñêàòü ðåøåíèÿ è íàðàáàòûâàòü êàêèå-òî íîâûå íàâûêè. Îñîáåííî â óñëîâèÿõ, êîãäà ó òåáÿ óæå íåò òîãî ñàìîãî «ñâîáîäíîãî» âðåìåíè, êîãäà ðåáåíîê â ñàäèêå èëè â øêîëå, à òû ëèáî íà ðàáîòå, ëèáî çàíèìàåøüñÿ âàæíûìè äåëàìè. Òåêñò Àëåíû Ñòèâåíñ, ïñèõîëîãà. Ôîòî èç îòêðûòûõ èñòî÷íèêîâ Ìû ïðèâûêëè ê áåçîïàñíîé äèñòàíöèè, íå ïðàâäà ëè? Ïîòîìó ÷òî ó êàæäîãî èç íàñ åñòü ëèìèò ðåñóðñîâ îáùåíèÿ, ëèìèò áëèçîñòè, ëèìèò ñåíñîðíûõ îùóùåíèé, ëèìèò ïñèõîëîãè÷åñêîé íàãðóçêè, ëèìèò ðàñòÿæêè ëè÷íûõ ãðàíèö ò.ä. Ñàìîå ãëàâíîå â óñëîâèÿõ êàðàíòèíà — îáúÿñíèòü ðåáåíêó, ÷òî

«Ìàìå íåêóäà ìåíÿ äåòü, ìàìà íå çíàåò, ÷òî ñî ìíîé äåëàòü». È åñëè â âàøåì äîìå ýòî èìåííî òàê, òî âèäÿ ïëîõîå íàñòðîåíèå (à ìîæåò, è ìàìèíû ñðûâû), ðåáåíîê íà÷èíàåò èñïûòûâàòü ÷óâñòâî âèíû. «Ýòî ÿ âèíîâàò, ÷òî ìàìå ïëîõî!» Îäèí-åäèíñòâåííûé âîò òàêîé âûâîä, ñäåëàííûé ðåáåíêîì îäíàæäû, äàëüøå ïðåâðàùàåòñÿ â êîìïëåêñ íåïîëíîöåííîñòè íà âñþ æèçíü. «ß íå äîñòîèí ÷åãî-òî õîðîøåãî, ïîòîìó ÷òî íå ìîãó ñäåëàòü ìàìó ñ÷àñòëèâîé», — ìîæåò èçðÿäíî ïîäïîðòèòü áóäóùåå âàøåìó ðåáåíêó!

Ìíîãèå äåòè óæå ðàññóæäàþò òàê, ÷òî, ðàç îíè çàêðûòû â äîìå, çíà÷èò âñåõ íàêàçàëè ïðîèñõîäèò. Âçðîñëûå âñåãäà ïûòàþòñÿ ñåáå ÷òî-òî îáúÿñíèòü è íàéòè ñìûñë â ÷åì-òî, íå òàê ëè? Äåòè äåëàþò òî æå. À âîò, åñëè ó ðåáåíêà ïîÿâëÿåòñÿ äåôèöèò çíàíèé î ÷åì-òî, îí íà÷èíàåò ñåáå ïðèäóìûâàòü ÷òîòî ñàìîñòîÿòåëüíî. Ñàì äåëàåò âûâîäû, ñàì ÷òî-òî îïðàâäûâàåò è ñàì ÷åìó-òî ïðåäàåò ñìûñë, ñàì îáîáùàåò. Âû òîëüêî ïðåäñòàâüòå, ñêîëüêî ìîæåò áûòü æèçíåííîãî îïûòà ó ðåáåíêà, ÷òîáû ñäåëàòü âåðíûé âûâîä? Ñîâñåì íåìíîãî! Åãî îïûò — ýòî ðîäèòåëüñêèå çàïðåòû, íàêàçàíèÿ è ïîîùðåíèÿ, ïîíÿòèå õîðîøî-ïëîõî. Òàê óæ óñòðîåíà ïñèõîëîãèÿ ðåáåíêà, ÷òî îí áåðåò âñå íà ñåáÿ (îí ïðèâûêàåò áûòü âèíîâàòûì). Ìíîãèå äåòè óæå ðàññóæäàþò òàê, ÷òî, ðàç îíè çàêðûòû â äîìå, çíà÷èò âñåõ íàêàçàëè. Ïîìàñøòàáíîìó íàêàçàëè. Äåòè âèäÿò, ÷òî â äîìå ïðîáëåìà:

Ïîýòîìó âàæíî ïîçàáîòèòüñÿ î òîì, ÷òîáû ó ðåáåíêà áûëî êàê ìîæíî ìåíüøå òðåâîæíîñòè è áîëüøå ÿñíîñòè î òîì, ÷òî ïðîèñõîäèò âîêðóã íåãî. Êîíå÷íî, îáðàùàòü âíèìàíèå íà òî, êàêèå ìåðû ïðåäîñòîðîæíîñòè äîëæíû áûòü ñîáëþäåíû, ÷òîáû âèðóñ íå ïîïàë ê íàì â îðãàíèçì. Áóäüòå îòêðîâåííû ñ ðåáåíêîì, ðàññêàçûâàÿ î ñâîèõ ýìîöèÿõ. Åñëè ñîðâàëèñü íå÷àÿííî, òî âû äîëæíû ïîíèìàòü, ÷òî ýòî íå âèíà ðåáåíêà. Ýòî âû íå ñäåðæàëèñü, èìåííî âû îòðåàãèðîâàëè òàê, à íå èíà÷å, ýòî âàøå ñîñòîÿíèå íåðàâíîâåñèÿ, è ðåáåíîê çäåñü íè ïðè ÷åì. ß óâåðåíà, ÷òî â íåìíîãî äðóãîì ñîñòîÿíèè âû íà ïîõîæåå ïîâåäåíèå ðåáåíêà ðåàãèðîâàëè áû ïî-äðóãîìó. Ïîñòàðàéòåñü ïðîàíàëèçèðîâàòü, ïî÷åìó òàê ïðîèçîøëî? Ãäå íåäîâîëüñòâî è íàïðÿæåíèå

íà÷àëî ïåðåðàñòàòü â ãíåâ? Âåäü ãíåâ íå âîçíèêàåò ñïîíòàííî, ñíà÷àëà íåäîâîëüñòâî, çàòåì ðàçäðàæåíèå, çàòåì óæå ãíåâ. Ãäå-òî âîâðåìÿ íå îñòàíîâèëèñü, çíà÷èò? Âîâðåìÿ íå çàìåòèëè èëè íå ñïðàâèëèñü ñ íåäîâîëüñòâîì? ×òî â æèçíè ïðîèñõîäèò è ñ ÷åì, íà ñàìîì äåëå, ìíå íå óäàëîñü ñïðàâèòüñÿ ÷óòü ðàíüøå, ÷åì ìîèì ýìîöèÿì ïðèøëîñü ïðîñòî âûðâàòüñÿ íàðóæó? À åùå, åñëè âû ÷àñòåíüêî ñðûâàåòåñü, ïîäóìàéòå, åñòü ëè ó âàøåãî ðåáåíêà øàíñ îáðàòèòü íà ñåáÿ âàøå âíèìàíèå äðóãèì ñïîñîáîì? Èëè âû íàñòîëüêî çàíÿòû ÷åì-òî èëè óøëè â êàêîå-òî ñâîå ñîñòîÿíèå, ÷òî íå ðåàãèðóåòå íà ðåáåíêà, íå ïîíèìàåòå åãî ïîòðåáíîñòè è âñå, ÷òî ó íåãî åñòü â àðñåíàëå — ýòî òÿæåëàÿ àðòèëëåðèÿ?  Ãåðìàíèè ó÷åíûå ïðîâîäèëè ýêñïåðèìåíò ñ êðûñàìè. Êðûñ ðàçäåëèëè íà 3 ãðóïïû. Îäíó ãðóïïó âñå âðåìÿ áèëè òîêîì, âòîðóþ ãðóïïó êðûñ ãëàäèëè, òðåòüþ ãðóïïó — âîîáùå íå òðîãàëè. Êðûñû òðåòüåé ãðóïïû áîëåëè è óìèðàëè â 3 ðàçà áûñòðåå, ÷åì êðûñû â äâóõ äðóãèõ ãðóïïàõ. À òå, êîãî áèëè òîêîì èëè ãëàäèëè, ïðîÿâëÿëè îäèíàêîâûå æèçíåííûå ïîêàçàòåëè, çà êîòîðûìè íàáëþäàëè ó÷åíûå. Íàøåìó òåëó, ñîçíàíèþ è áåññîçíàòåëüíîìó âàæåí êîíòàêò è âíèìàíèå. È åñëè íåò âîçìîæíîñòè ïîëó÷àòü âíèìàíèå ïî-õîðîøåìó, òî äëÿ âûæèâàíèÿ áåññîçíàòåëüíîå áóäåò ïðèâëåêàòü âíèìàíèå ïî-ïëîõîìó — ëþáûì âîçìîæíûì ñïîñîáîì. À ÷òî æå äåëàòü, åñëè ìàìà âñå-òàêè ñîðâàëàñü? Ïðèñÿäüòå, îáíèìèòå ðåáåíêà, îáúÿñíèòå ïðè÷èíó âàøåãî ïîâåäåíèÿ. «Ìíå æàëü, ÷òî ÿ íà òåáÿ íàêðè÷àëà (è ò.ï). ß ïðîñòî óñòàëà (ðàññòðîèëàñü, íå ìîãó ðåøèòü ñâîþ ïðîáëåìó, íå ìîãó ñêîíöåíòðèðîâàòüñÿ, íå ïîëó÷àåòñÿ ÷òî-òî âàæíîå). Ó ìåíÿ âíóòðè âñå íàêèïåëî, è ÿ ïðîñòî íå ñäåðæàëàñü. Âîâðåìÿ íå ñìîãëà îñòàíîâèòüñÿ è ò.ï. Òû â ýòîì íå âèíîâàò. Ýòî ó ìåíÿ ïðîñòî íàêîïèëîñü âñå è ïðîèçîøåë âçðûâ. ß òåáÿ ëþáëþ». Åñëè âàì ÷òî-òî íå íðàâèòñÿ â ïîâåäåíèè ðåáåíêà, òî ðàçãîâàðèâàéòå ñ íèì, èñïîëüçóÿ

ñèñòåìó «ß — âûñêàçûâàíèé», ñîñòîÿùóþ èç 4 ïóíêòîâ: 1. ß âèæó \ ïîíèìàþ (èëè «êîãäà ß âèæó….»); 2. Ýòî ó ìåíÿ âûçûâàåò ...ìûñëè è ÷óâñòâà; 3. Òîãäà ÿ äåëàþ âûâîä î òîì, ...èëè äåëàþ \ ðåàãèðóþ (ó íàñ ïîëó÷àþòñÿ òàêèå ïîñëåäñòâèÿ)…; 4. Ïðîñüáà è ïðÿíèê. Çàïîìíèòü ñõåìó ïðîñòî: ãîëîâà — òî, ÷òî ÿ âèæó è ñëûøó, ñåðäöå — ÷óâñòâà, òåëî — ðåàêöèè \ ïîñòóïêè. Íàïðèìåð: 1. «ß âèæó, ÷òî òû ñíîâà íå óáðàë íîñêè», âìåñòî: «Òû îïÿòü ðàçáðîñàë íîñêè?!» èëè «Íó, ñêîëüêî ðàç òåáå ãîâîðèòü, ÷òî...» Âû íå îáâèíÿåòå ñõîäó, âû ãîâîðèòå ïðî ñåáÿ, à íå óêàçûâàåòå äðóãîìó åãî ìåñòî (êîòîðîå îí äîëæåí çàíÿòü ïî âàøåìó ìíåíèþ).

2. «Ìíå êàæåòñÿ, ÷òî òû ëèáî ìåíÿ íå ñëûøèøü, ëèáî èãíîðèðóåøü».

3. «Òîãäà ÿ äåëàþ âûâîä, ÷òî ìåíÿ íå ëþáÿò, ìåíÿ ýòî î÷åíü çëèò, è ÿ íà÷èíàþ ðóãàòüñÿ. ß õî÷ó, ÷òîáû ìåíÿ ñëûøàëè! À ïîòîì ó òåáÿ ïëîõîå íàñòðîåíèå, ó ìåíÿ ïëîõîå íàñòðîåíèå, ìû îáèæàåìñÿ äðóã íà äðóãà».

4. «Ïîæàëóéñòà, êàê ñíèìàåøü íîñêè, áðîñü èõ â ñòèðêó. À ÿ çà ýòî (äàì ïîèãðàòü â èãðó ëèøíèõ 10 ìèíóò, ðàçðåøó ÷òîòî, ñäåëàþ äëÿ òåáÿ ÷òî-òî...) Òîëüêî îáÿçàòåëüíî äîãîâîð äîëæåí âûïîëíÿòüñÿ ñ îáîèõ ñòîðîí». Êîãäà çàêàí÷èâàåòñÿ äåíü, îáíèìàÿ ðåáåíêà, ìîæíî ñêàçàòü: «Ñåãîäíÿ áûë õîðîøèé äåíü! Ìû âìåñòå ÷òî-òî ñäåëàëè. Ìû ïîãóëÿëè, íàðèñîâàëè, ñäåëàëè òîðòèê, ïîñìåÿëèñü, íå ðóãàëèñü, óáðàëèñü, ñäåëàëè óðîêè, ó ìåíÿ áûëî âîò òàêîå ìàëåíüêîå äîñòèæåíèå, ó òåáÿ áûëî âîò òàêîå ìàëåíüêîå äîñòèæåíèå, ó ìåíÿ ïîëó÷èëîñü, ó òåáÿ ïîëó÷èëîñü è ò.ï.». Ýòî ó÷èò ðåáåíêà (äà è ðîäèòåëÿ òîæå) íàõîäèòü ðàäîñòü â ìåëî÷àõ, áûòü áëàãîäàðíûì è äåëàòü ñâîé ìèð áîãà÷å. Ïðåäñòàâëÿåòå, íàñêîëüêî áåäåí áóäåò âíóòðåííèé ìèð ðåáåíêà, êîòîðîìó íå÷åãî îòìåòèòü â ñâîåé æèçíè. Îí íå íàó÷èòñÿ áûòü â íàñòîÿùåì, áóäåò çàëèïàòü â òîì, ÷åãî ó íåãî íåò, åãî ìèð áóäåò «ïóñòîâàò». Ïóñòîò ïðèðîäà íå ëþáèò, à çíà÷èò, áóäóò èñêóññòâåííûå çàïîëíèòåëè è ïîèñê àäðåíàëèíà. Ïîìíèòå, ÷òî òåëåñíûé êîíòàêò — ýòî ëó÷øåå ëåêàðñòâî îò âñåõ áîëåçíåé, òàê ÷òî îáíèìàéòå ñâîåãî ðåáåíêà â òå÷åíèè äíÿ ïðîñòî òàê íå ìåíåå 14 ðàç. Íàïèøèòå ñïèñîê õîðîøèõ êà÷åñòâ è äîñòîèíñòâ ñâî-

Eñëè ó ðåáåíêà ïîÿâëÿåòñÿ äåôèöèò çíàíèé î ÷åì-òî, îí íà÷èíàåò ñåáå ïðèäóìûâàòü ÷òî-òî ñàìîñòîÿòåëüíî èõ è ðåáåíêà. Ïîìîãèòå ðåáåíêó ðàñêðûòü áîëüøå åãî êà÷åñòâ, çàîäíî ïîñìîòðèòå, íàñêîëüêî õîðîøî èëè ïëîõî îòçûâàåòåñü î ðåáåíêå, òàê êàê åãî ìíåíèå î ñåáå — ýòî âàøå ìíåíèå î íåì! Íà÷àëî ïîëîæåíî! Ñïðîñèòå ðåáåíêà, êàêèå ó âàñ ëè÷íî åñòü õîðîøèå êà÷åñòâà. Êàêèå âàøè êà÷åñòâà äëÿ ðåáåíêà âàæíû, êàêèõ êà÷åñòâ íå õâàòàåò, íàä ÷åì íóæíî ïîðàáîòàòü. Ïîâåñüòå ñïèñîê íà âèäíîå ìåñòî è åæåäíåâíî ñòàðàéòåñü ïîïîëíÿòü ñïèñîê íîâûõ ðàñêðûòûõ \ ïðîÿâëåííûõ ñåãîäíÿ êà÷åñòâ õàðàêòåðà. ß óìíûé, òàëàíòëèâûé, êðàñèâûé, ó ìåíÿ áîëüøå ñåðäöå, ÿ áûñòðî çàïîìèíàþ èíôîðìàöèþ, ÿ óìåþ ãîòîâèòü, ÿ òåðïåëèâûé, ÿ âåæëèâûé, ÿ íåæíûé, ÿ âîëåâîé, ÿ ñèëüíûé, ÿ ðåøèòåëüíûé, ÿ ãèáêèé, ÿ óìåþ äîñòèãàòü öåëè è òîìó ïîäîáíîå. Ïîêà íàõîäèòåñü äîìà, íå òåðÿéòå âðåìåíè çðÿ, çàðàáàòûâàéòå îùóùåíèå âíóòðåííåé öåííîñòè ó ðåáåíêà. Î÷åíü õîðîøî ó÷èòü ðåáåíêà ÷åòêîìó ðàñïîðÿäêó äíÿ. Âìåñòå âå÷åðîì ïëàíèðóéòå äåíü. Òîëüêî îáúÿñíèòå, êàê ýòîò íàâûê ïðèãîäèòñÿ ðåáåíêó â áóäóùåì è ÷òî ðåáåíîê ïîëó÷èò îò ýòîãî â íàñòîÿùåì (íàïðèìåð, ó íåãî áóäåò áîëüøå ñâîáîäíîãî âðåìåíè äëÿ…). Ïðè íûíåøíåé íàïðÿæåííîé îêðóæàþùåé îáñòàíîâêå âàæíî, ÷òîáû â ñåìüå áûë îäèí-äâà äíÿ, êîãäà ðîäèòåëþ è ðåáåíêó ìîæíî áóäåò äåëàòü âñå, ÷òî õî÷åòñÿ â ðàìêàõ ðàçóìíîãî. Äåòåé íå íóæíî âñå âðåìÿ ðàçâëåêàòü. Äåíü äîëæåí ÷åðåäîâàòüñÿ, êîãäà âû äåëàåòå ÷òî-òî ñîâìåñòíî è ÷òîòî ïîðîçíü. À íàïîñëåäîê, õî÷ó ðàññêàçàòü âàì î êëàññíîì ñïîñîáå íå ñäåðæèâàòü êðèê, êîãäà õî÷åòñÿ êðè÷àòü è ïðè ýòîì íå òðàâìèðîâàòü ðåáåíêà. Ïðî íåãî

ìíå íàïîìíèëà â ðàçãîâîðå îäíà ìîÿ õîðîøàÿ ïîäðóãà! Åñëè âû ÷óâñòâóåòå, ÷òî õî÷åòñÿ ïîêðè÷àòü, òî ñìîòðèòå íà ðåáåíêà è ãîâîðèòå: «Òàê, ðåáåíîê, ìàìå íóæíî ïîêðè÷àòü, ñåé÷àñ âåðíóñü!» Óéäèòå â äðóãóþ êîìíàòó è ïðîêðè÷èòåñü.  ýòîì ñëó÷àå ðåáåíîê íå áóäåò âçðàùèâàòü â ñåáå ïîñòîÿííîå ÷óâñòâî âèíû èç-çà íåäîâîëüñòâà ìàìû. Åñëè íåò âîçìîæíîñòè îòîéòè è ïðîñòî ïðèñïè÷èëî âûïóñòèòü ïàð, âû ïîâîðà÷èâàåòåñü è ðóãàåòåñü íà òî, ÷òî âû âèäèòå (óãîë, ñòîë, ïîòîëîê, ìÿ÷, ñâÿçûâàÿ âñå âìåñòå, ÷òîáû ïîëó÷èëàñü òàðàáàðùèíà). Èñïîëüçóåòå ñâÿçêè ìåæäó ñëîâàìè: «È ïîòîìó ÷òî, è òîãäà, à çíà÷èò, è, à òåì âðåìåíåì, è ïîêà…» Íàïðèìåð: «Äà, ÷òî æå ýòî òàêîå, ïî÷åìó ÿ ñòîþ è ñìîòðþ íà ýòó ñòåíó, ïî÷åìó îíà íå ñëóøàåò ìåíÿ? È ïîêà ëîæêà ëåæèò â ñòîëå, îíà ñîâñåì íå ìîæåò ïîíÿòü, ÷åãî ÿ õî÷ó. Ãäå ýòî âèäàíî, ÷òîáû ñòóëüÿ ïðûãàëè, à âèëêàìè ìåøàëè ÷àé, êòî ñêàçàë, ÷òî òàê íàäî? À çíà÷èò, ÿ íè÷åãî íå ïîíèìàþ, è ÷àéíèê ñâèñòèò, êîãäà çàêèïàåò âîò òàê ÈÈÈÈÈÈÈÈÈÈÈÈÈÈ. À ÿ òåì âðåìåíåì ãîâîðþ ÀÀÀÀÀÀÀÀÀ… ß íå ïîíèìàþ, êòî ïîêðàñèë ÿáëîêî â êðàñíûé öâåò è ãäå ðàñòåò êàðòîøêà!» Âû âûïóñòèëè ïàð, à çíà÷èò, íå íàêîïèëè è ïðåäóïðåäèëè áîëåå õóäøèé ñðûâ. Âû íå íàïðàâèëè ñâîþ àãðåññèþ íà ðåáåíêà, íå îáâèíèëè åãî â òîì, ÷òî îí íå ìîæåò ñ íèì ñïðàâèòüñÿ â äàííûé ìîìåíò, à çíà÷èò, íå âíóøèëè åìó ÷óâñòâî âèíû. Ïóñòü âû ïîêàçàëèñü ðåáåíêó íåìíîãî ñòðàííîé, íî çàòî âû ñîõðàíèëè çäîðîâüå — è ñåáå, è ðåáåíêó. À ïîòîì âîîáùåòî î÷åíü çäîðîâî ïîñìåÿòüñÿ, ïîòîìó ÷òî ñòàíîâèòñÿ ñìåøíî. Çàìå÷àòåëüíûé ñïîñîá, äîðîãèå ìàìû, áåðèòå íà çàìåòêó!

ÅÄÀ

Êàê ñíèçèòü ñòðåññ ïðè ïîìîùè ïèòàíèÿ Ñòðåññ — íåïðîñòîå ÿâëåíèå íå òîëüêî äëÿ ïñèõèêè, íî è äëÿ ïèùåâàðèòåëüíîé ñèñòåìû. Ñïðàâèòüñÿ ñ íèì ïîìîæåò ãðàìîòíîå îòíîøåíèå ê ðàöèîíó ïèòàíèÿ. Êñåíèÿ Ñåëåçíåâà, âðà÷-äèåòîëîã, Marie Claire  ñîñòîÿíèè ýìîöèîíàëüíîãî ïåðåíàïðÿæåíèÿ êòî-òî ïåðåñòàåò ïðèíèìàòü ïèùó, à êòî-òî íà÷èíàåò çàìåòíî ïåðååäàòü. Êàêîâà âçàèìîñâÿçü ìåæäó ðåæèìîì ïèòàíèÿ è ñîñòîÿíèåì íåðâíîé ñèñòåìû, è êàê åå ðåãóëèðîâàòü? Ðàáîòà íàøèõ îðãàíîâ íàïðÿìóþ ñâÿçàíà ñ íåðâíîé ñèñòåìîé, à ðàáîòà íåðâíîé ñèñòåìû îïðåäåëÿåòñÿ òàêèìè ñîñòàâëÿþùèìè îáðàçà æèçíè, êàê ñîí, ïèòàíèå è ôèçè÷åñêàÿ àêòèâíîñòü. Äëÿ íàøåãî îðãàíèçìà ïèòàíèå ìîæåò ÿâëÿòüñÿ êàê èñòî÷íèêîì ñòðåññà, òàê è, íàîáîðîò, òåì ôàêòîðîì, êîòîðûé âîññòàíàâëèâàåò åãî âíóòðåííèé áàëàíñ. Èçâåñòíî, ÷òî îäíèì èç ñàìûõ ïðîñòûõ ñïîñîáîâ óñïîêîåíèÿ è ïîëó÷åíèÿ óäîâîëüñòâèÿ ÿâëÿåòñÿ ïðèåì ïèùè. Íî î÷åíü ÷àñòî ìû âïàäàåì â êðàéíîñòü: åäà ñòàíîâèòñÿ ãëàâíûì èñòî÷íèêîì óäîâîëüñòâèÿ è óìåíüøåíèÿ òðåâîãè, â ðåçóëüòàòå ÷åãî ìû íåðåäêî íàáëþäàåì çíà÷èòåëüíîå óâåëè÷åíèå ìàññû òåëà, êîòîðîå âíîâü ââîäèò îðãàíèçì â ñòðåññîâîå ñîñòîÿíèå. ×òîáû èçáåæàòü ñèòóàöèé, êîòîðûå ìîãóò âîçíèêíóòü ïî ïðè÷èíå íåêîððåêòíîãî ðåæèìà ïèòàíèÿ, âîñïîëüçóéòåñü íåñêîëüêèìè ïðîñòûìè ñîâåòàìè äèåòîëîãîâ. ÇÄÐÀÂÎ ÎÖÅÍÈÂÀÉÒÅ ÕÈÌÈ×ÅÑÊÈÉ ÑÎÑÒÀ ÐÀÖÈÎÍÀ Îáðàùàéòå âíèìàíèå íå òîëüêî íà êîëè÷åñòâî êàëîðèé â ïðîäóêòàõ, íî è íà òî, èç êàêèõ èñòî÷íèêîâ îíè ïîëó÷åíû. Ýòî íåîáõîäèìî äëÿ òîãî, ÷òîáû ïîíÿòü, ÷òî èìåííî ïîìèìî êàëîðèé ÷åëîâåê ïîëó÷àåò èç ñâîåãî ðàöèîíà. Åñòü ãîðìîíû, âèòàìèíû, ìèêðîýëåìåíòû, êîòîðûå íàïðÿìóþ âëèÿþò íà ôóíêöèîíèðîâàíèå íåðâíîé ñèñòåìû è óðîâåíü ñòðåññà â íàøåì îðãàíèçìå. Íàïðèìåð, îäíèìè èç âàæíåéøèõ âèòàìèíîâ, êîòîðûå ðåãóëèðóþò êà÷åñòâî ðàáîòû íåðâíîé ñèñòåìû, ÿâëÿþòñÿ

ñîñòàâëåíèÿ äåòñêîãî ðàöèîíà — îñîáåííî äëÿ «ìàëîåæåê», òàê êàê ýòî ïîìîãàåò ïîâûñèòü èõ çàèíòåðåñîâàííîñòü â ïèùå. Íî âî âçðîñëîì âîçðàñòå ýòî òàêæå àêòóàëüíî. Ïèòàéòåñü âêóñíî è ðàçíîîáðàçíî, ó÷èòûâàÿ ïîòðåáíîñòè ñâîåãî îðãàíèçìà. ÍÅ ÏÅÐÅÅÄÀÉÒÅ, ÎÑÎÁÅÍÍÎ ÍÀ ÍÎ×Ü Åñëè ÷åëîâåê ñúåë êðàñíîå ìÿñî èëè ñòåéê íà ñîí ãðÿäóùèé, ýòî ìîæåò ïðèâåñòè ê íî÷íûì êîøìàðàì è íåäîñûïó. Ýòî îáúÿñíÿåòñÿ òåì, ÷òî íàø îðãàíèçì íå ãîòîâ ê ïåðåâàðèâàíèþ áîëüøîãî

 ñîñòîÿíèè ýìîöèîíàëüíîãî ïåðåíàïðÿæåíèÿ êòî-òî ïåðåñòàåò ïðèíèìàòü ïèùó, à êòî-òî íà÷èíàåò çàìåòíî ïåðååäàòü âèòàìèíû ãðóïïû Â. Êàê ïðàâèëî, èõ íåäîñòàòîê âûçûâàåò ïîÿâëåíèå òðåâîæíîñòè, ïðîáëåìû ñî ñíîì è íåðåäêî äåïðåññèþ. Î÷åíü âàæíî ñëåäèòü çà óðîâíåì âñåõ âèòàìèíîâ â îðãàíèçìå, â òîì ÷èñëå èç ãðóïïû Â. Äîáàâëÿÿ èõ â ñâîé ðàöèîí, âû ìèíèìèçèðóåòå ðèñêè ðàçâèòèÿ íåäîñòàòî÷íîñòè èëè äåôèöèòà, êîòîðûå ìîãóò ïðèâåñòè ê íåæåëàòåëüíûì ïîñëåäñòâèÿì. Äëÿ òîãî ÷òîáû ïîíÿòü, äîñòàòî÷íî ëè ó âàñ òåõ èëè èíûõ âèòàìèíîâ è ìèêðîýëåìåíòîâ è íóæíî ëè â ñâÿçè ñ ýòèì êîððåêòèðîâàòü ðàöèîí, íåîáõîäèìî ïåðèîäè÷åñêè äåëàòü àíàëèç êðîâè. Îñíîâíûìè èñòî÷íèêàìè âèòàìèíîâ ãðóïïû  ÿâëÿþòñÿ çëàêîâûå, îðåõè, ñåìå÷êè (íàïðèìåð, òûêâåííûå). Ðåãóëÿðíî äîáàâëÿÿ ýòè ïðîäóêòû â ñâîé ðàöèîí, âû ðàçíîîáðàçèòå åãî è íàïîëíèòå âñåìè íåîáõîäèìûìè âåùåñòâàìè. ÎÑÎÁÎÅ ÂÍÈÌÀÍÈÅ ÌÀÃÍÈÞ È ÒÐÈÏÒÎÔÀÍÓ Ìàãíèé — î÷åíü âàæíûé ìèêðîýëåìåíò, êîòîðûé âëèÿåò íà ôóíêöèîíèðîâàíèå íåðâíîé ñèñòåìû â íàøåì îðãàíèçìå. Ê ñëîâó, èìåííî îí áûñòðåå âñåãî

ðàñõîäóåòñÿ â ñòðåññîâûõ ñîñòîÿíèÿõ. Èñòî÷íèêîì ìàãíèÿ ÿâëÿþòñÿ îâîùè, çëàêîâûå, ìèíåðàëüíàÿ âîäà, îáîãàùåííàÿ ìàãíèåì, è äàæå øîêîëàä. Äëÿ åãî âîñïîëíåíèÿ ìîæíî ïðèíèìàòü äîïîëíèòåëüíûé êóðñ ìèêðîýëåìåíòîâ, íî äëÿ ýòîãî íåîáõîäèìî ïðîéòè ïðåäâàðèòåëüíóþ êîíñóëüòàöèþ ñî ñïåöèàëèñòîì. Åùå îäíèì âàæíûì ñîñòàâëÿþùèì ïèòàíèÿ, âëèÿþùèì íà íàñòðîåíèå, ÿâëÿåòñÿ àìèíîêèñëîòà òðèïòîôàí — «ïðåäøåñòâåííèê» ñåðîòîíèíà, êîòîðûé áîëåå èçâåñòåí êàê «ãîðìîí ñ÷àñòüÿ». Òðèïòîôàí ñîäåðæèòñÿ, íàïðèìåð, â èíäåéêå è ìîðåïðîäóêòàõ. Íå çàáûâàéòå äîáàâëÿòü èõ â ñâîé ðàöèîí è òåì ñàìûì ïîâûøàòü óðîâåíü ñåðîòîíèíà â îðãàíèçìå. Âîçìîæåí ïðèåì òðèïòîôàíà â âèäå äîáàâêè. ÐÀÇÍÎÎÁÐÀÇÈÅ ÏÐÎÒÈ ÑÒÐÅÑÑÀ Ðàöèîí äîëæåí áûòü ìàêñèìàëüíî ðàçíîîáðàçíûì — ïî ñîñòàâó, öâåòó è âêóñó. Ïðè âêëþ÷åíèè â ðàöèîí ïðîäóêòîâ ðàçíûõ öâåòîâ âû ïîëó÷àåòå áîëüøå ïîëåçíûõ âåùåñòâ. Ýòà ðåêîìåíäàöèÿ ïîëåçíà, â òîì ÷èñëå, äëÿ

êîëè÷åñòâà òðóäíîóñâîÿåìîé ïèùè â íî÷íîå âðåìÿ. Èìåííî ïîýòîìó ñòîèò èçáåãàòü îáèëüíûõ ïðèåìîâ ïèùè ïåðåä òåì, êàê èäòè â êðîâàòü. Ê âå÷åðó àêòèâíûå ïðîöåññû ïèùåâàðåíèÿ ñíèæàþòñÿ, ïîýòîìó ïîñëåäíþþ òðàïåçó ðåêîìåíäóåòñÿ äåëàòü çà 3-4 ÷àñà äî ñíà. Âàæíî ïðè ýòîì åñòü ëåãêî ïåðåâàðèâàåìóþ ïèùó: ïðèãîòîâëåííûå îâîùè (íå ñûðûå), íåæèðíóþ ðûáó, ìîðåïðîäóêòû, îìëåò. Äëÿ òîãî, ÷òîáû ïîíÿòü, ïîäõîäèò ëè âàì òà èëè èíàÿ ñèñòåìà ïèòàíèÿ è íóæíî ëè ïðèíèìàòü äîáàâêè, ëó÷øå âñåãî êîíñóëüòèðîâàòüñÿ ñî ñïåöèàëèñòîì. Âðà÷

ïîäñêàæåò, ÷òî â äàííûé ïåðèîä æèçíè ïîäõîäèò èìåííî âàì ñ ó÷åòîì èíäèâèäóàëüíûõ ïîòðåáíîñòåé, çàïðîñîâ, îñîáåííîñòåé, ðåçóëüòàòîâ îáñëåäîâàíèÿ, ôèçè÷åñêîé àêòèâíîñòè, âêóñîâûõ ïðåäïî÷òåíèé è ìíîãèõ äðóãèõ ôàêòîðîâ. Êîãäà ÷åëîâåê áðîñàåòñÿ â êðàéíîñòè, è ïðèäåðæèâàåòñÿ íèçêîêàëîðèéíîãî ðàöèîíà, ýòî áûñòðåå ïðèâîäèò ê ñòðåññó, òðåâîæíîñòè, àãðåññèè, ïðîáëåìàì ñ íàñòðîåíèåì è ñíîì, ÷åì ê äîëãîæäàííîìó ðåçóëüòàòó. Ëó÷øå ÷óòü ìåäëåííåå äâèãàòüñÿ ê öåëè, íî ïðè ýòîì íå ýêñïåðèìåíòèðîâàòü ñî çäîðîâüåì.

8À

ÏÎÌÎÙÜ

Friday, May 1, 2020

www.DallasTelegraph.com

Ãäå è êàêèå êîìïàíèè â Ñåâåðíîì Òåõàñå ïîìîãàþò â ñâÿçè ñ ïàíäåìèåé êîðîíàâèðóñà ×èòàòåëü, åñëè âàì íóæíà ïîìîùü: c æèëüåì, åäîé, çäîðîâüåì, íàëè÷íûìè, þðèäè÷åñêèìè ñîâåòàìè è ò.ä. — ìíîæåñòâî êîìïàíèé â Ñåâåðíîì Òåõàñå ïðåäëàãàþò òàêóþ ïîääåðæêó. Òåêñò The Dallas Telegraph. Ôîòî Ýìèëè Êèíñêè, Texas Tribune ÍÀÑÈËÈÅ Â ÑÅÌÜÅ Â ñâÿçè ñ COVID-19 óâåëè÷èëîñü ÷èñëî ñëó÷àåâ æåñòîêîãî îáðàùåíèÿ ñ äåòüìè è íàñèëèÿ â ñåìüå. Ýêñïåðòû ãîâîðÿò, ÷òî èõ ðîñòó ñïîñîáñòâîâàëè ôèíàíñîâûå è ìåíòàëüíûå ïðè÷èíû, çàêðûòûå æèëûå ïîìåùåíèÿ. Åñëè âû èëè êòî-òî èç âàøèõ áëèçêèõ è äðóçåé, ÷èòàòåëü, íóæäàåòñÿ â òàêîé ïîìîùè — âû ìîæåòå âîñïîëüçîâàòüñÿ ñëåäóþùèìè ðåñóðñàìè.

Childhelp.org — õîðîøèé ðåñóðñ êàê äëÿ äåòåé, òàê è äëÿ âçðîñëûõ. Òåëåôîíû Íàöèîíàëüíîé ãîðÿ÷åé ëèíèè ïî âîïðîñàì æåñòîêîãî îáðàùåíèÿ ñ äåòüìè (National Child Abuse Hotline) — 1-800-4-A-Child èëè 1-800-422-4453. Åñëè âû èëè êòî-òî ðÿäîì ñ âàìè íàõîäèòñÿ â îïàñíîñòè, âû ìîæåòå ïîçâîíèòü Texas Abuse Hotline ïî òåëåôîíó: 1-800-252-5400.

Lena Pope — íåêîììåð÷åñêàÿ îðãàíèçàöèÿ, çàíèìàþùàÿñÿ âîïðîñàìè áëàãîïîëó÷èÿ äåòåé â îêðóãå Òàððàíò, ñîçäàëà íîâóþ ãîðÿ÷óþ ëèíèþ, «÷òîáû ïîìî÷ü ñïðàâèòüñÿ ñî ñòðåññîì è ïðîáëåìàìè, êîòîðûå èñïûòûâàþò ìíîãèå ñåìüè âî âðåìÿ êàðàíòèíà». Çäåñü ìîæíî ïîëó÷èòü ïîääåðæêó ïî âîïðîñàì ýìîöèîíàëüíîãî è ïñèõè÷åñêîãî çäîðîâüÿ. Ãîðÿ÷àÿ ëèíèÿ ðàáîòàåò ñ ïîíåäåëüíèêà ïî ïÿòíèöó ñ 9 óòðà äî 7 âå÷åðà ïî íîìåðó: (817) 8069920. ÝÊÑÒÐÅÍÍÀß ÏÎÌÎÙÜ VNA Texas ïðåäëàãàåò íåîòëîæíóþ ïîìîùü ïîæèëûì ëþäÿì, à òàêæå ðÿä äðóãèõ óñëóã. Æåëàþùèå ìîãóò îòïðàâèòü ýëåêòðîííîå ïèñüìî íà àäðåñ: gethelp@vnatexas.org èëè ïîçâîíèòü ïî íîìåðó: 1-800225-5862.

2-1-1 Texas ïðåäëàãàåò ðàçëè÷íûå âèäû ïîìîùè è ìîæåò ïðåäîñòàâèòü ðåñóðñû ïîìîùè íà ìåñòàõ, âíå çàâèñèìîñòè, íóæäàåòåñü ëè âû â åäå, æèëüå, óõîäå çà äåòüìè, êîíñóëüòàöèè â ñâÿçè ñ êðèçèñíîé ñèòóàöèåé èëè çàâèñèìîñòè îò íàðêîòè÷åñêèõ âåùåñòâ. Íàáåðèòå íîìåð 211 èëè 877-541-7905. ÅÄÀ  Ñåâåðíîì Òåõàñå ðàáîòàåò ðÿä ñëóæá, êîòîðûå ãîòîâû ïîìî÷ü âñåì òåì, êòî èñïûòûâàåò íóæäó ñ ïðîäîâîëüñòâèåì âî âðåìÿ ïàíäåìèè.

Brother Bill's Helping Hand îòêðûòà ïî ÷åòâåðãàì ñ 10 óòðà äî 1 äíÿ ïî àäðåñó â Äàëëàñå: 3906 North Westmoreland Road. Ïðåäâàðèòåëüíàÿ çàïèñü ïî íîìåðó òåëåôîíà (214) 638-2196.

Catholic Charities Dallas Marillac, ðàñïîëîæåííàÿ ïî àäðåñó â Äàëëàñå: 2843 Lapsley St., ïðåäëàãàåò ïîæèëûì ëþäÿì çàâòðàêè è îáåäû ñ ïîíåäåëüíèêà ïî ïÿòíèöó ñ 8 ÷àñîâ óòðà äî 3 ÷àñîâ äíÿ. Äëÿ äîïîëíèòåëüíîé èíôîðìàöèè çâîíèòå: (214) 8268330.

Dallas) ðàç â ìåñÿö ïîìîãàåò ñâîèì êëèåíòàì ñ åäîé è ðàç â òðè ìåñÿöà — ñ îäåæäîé. Îáÿçàòåëüíûì óñëîâèåì ÿâëÿåòñÿ ïðîæèâàíèå â ðàéîíå Vickery Meadow — ýòî àäðåñà ñ èíäåêñàìè 75231 èëè 75243. Äëÿ äîïîëíèòåëüíîé èíôîðìàöèè, çâîíèòå: (214) 8215575.

CitySquare Food Pantry îòêðûòà ñî âòîðíèêà ïî ïÿòíèöó ñ 9 ÷àñîâ óòðà äî 1 ÷àñà äíÿ. Îðãàíèçàöèÿ ïðåäëàãàåò ïîìîùü ñ ïðîäóêòàìè ïî ïðèíöèïó «ïåðâûé ïðèåõàë — ïåðâûé ïîëó÷èë». Òåë.: (214) 823-8710. Àäðåñ: 1610 S. Malcom X Blvd, Dallas.

ÌÅÄÈÖÈÍÑÊÀß ÏÎÌÎÙÜ Medicare è Medicaid ïîêðûâàþò òåñòèðîâàíèå íà COVID-19 è ïðîâåðêó çäîðîâüÿ ÷åðåç óñëóãó òåëåìåäèöèíû. Èç-çà áîëüøîãî êîëè÷åñòâà æåëàþùèõ ëó÷øå çâîíèòü ïî íîìåðó: 1-800633-4227.

 Cristo Rey Dallas College Prep (àäðåñ: 1064 N. St. Augustine, Dallas) ïî âòîðíèêàì ñ 9.30 óòðà äî 11.30 ÷àñîâ óòðà ðàáîòàåò Catholic Charities of Dallas, êîòîðàÿ êîðìèò íóæäàþùèõñÿ. Òåë.: (469) 844-7956.

Crossroads Community Services Pantry ðàçäàåò ïðîäóêòû. Äëÿ ýòîãî íóæíî ïðèåõàòü ïî àäðåñó: 4500 S. Cockrell Hill Road, Dallas, ïðåäâàðèòåëüíî çàõâàòèâ ñóìêó äëÿ ïðîäóêòîâ, óäîñòîâåðåíèå ëè÷íîñòè è äîêóìåíò, ïîäòâåðæäàþùèé àäðåñ ïðîæèâàíèÿ. Äëÿ äîïîëíèòåëüíîé èíôîðìàöèè — çâîíèòå (214) 560-2511.

Jan Pruitt Community Pantry (àäðåñ — 123 Alexander St., Lancaster) îáñëóæèâàåò íóæäàþùèõñÿ â åäå, êîòîðûå ïðîæèâàþò ïî àäðåñàì ñ èíäåêñàìè 75134, 75146, 75172, 75141, 75241, 75154. Ïðèâåòñòâóåòñÿ ïðåäâàðèòåëüíûé çâîíîê: (972) 591-7849.

Interfaith Family Services (àäðåñ — 1651 Matilda Street, Dallas) îáåñïå÷èâàåò íóæäàþùèõñÿ ïðîäóêòàìè ïèòàíèÿ. Ñíà÷àëà íóæíî ïîçâîíèòü ïî íîìåðó: (214) 827-7220 è çàðåãèñòðèðîâàòüñÿ.

Meals on Wheels îêðóãà Äàëëàñ âñå åùå äîñòàâëÿåò åäó. Äëÿ äîïîëíèòåëüíîé èíôîðìàöèè — çâîíèòå: (214) 689-2639.

Minnie’s Food Pantry â Ïëýéíî îòêðûò ñî ñðåäû ïî ñóááîòó ñ 8.30 äî 11.30 ÷àñîâ óòðà. Çâîíèòå çà äîïîëíèòåëüíîé èíôîðìàöèåé (972) 5960253.

North Texas Food Bank â Ïëýéíî ãîòîâ ïîìî÷ü òåì, êòî èñïûòûâàåò íåõâàòêó åäû. Çâîíèòå çà ïîìîùüþ: (214) 330-1396.

Pleasant Grove Food Pantry (àäðåñ — 1324 Pleasant Drive, Dallas) îòêðûò ñ ïîíåäåëüíèêà ïî ïÿòíèöó ñ 10 ÷àñîâ óòðà äî 3 ÷àñîâ äíÿ ïî ïðèíöèïó «ïåðâûé ïðèøåë — ïåðâîãî îáñëóæèëè». Òåë.: (214) 505-1928.

Vickery Meadow Food Pantry and Clothes Closet (àäðåñ — 8448 Walnut Hill Lane,

ÄÓØÅÂÍÎÅ ÇÄÎÐÎÂÜÅ Åñëè âû ÷óâñòâóåòå ñåáÿ ïîäàâëåííûì, òî íèæåñëåäóþùèå îðãàíèçàöèè ãîòîâû âàì ïîìî÷ü.

Arlington ISD îòêðûëî «ãîðÿ÷óþ ëèíèþ» êîíñóëüòèðîâàíèÿ øêîëüíèêîâ, ÷òîáû îáñóäèòü âîïðîñû ñòðåññà, òðåâîãè è äðóãèå òåìû. Øêîëüíèêè ìîãóò çâîíèòü â òå÷åíèå ðàáî÷åé íåäåëè ñ 8.30 ÷àñîâ óòðà äî 2.30 ÷àñîâ äíÿ ïî íîìåðó: (682) 8679416.

Here For Texas Mental Health Navigation Line — ýòî áåñïëàòíàÿ òåëåôîííàÿ ëèíèÿ, ïîçâîíèâ íà êîòîðóþ òåõàñöû ìîãóò íàéòè èíôîðìàöèþ, âêëþ÷àÿ òåëåìåäèöèíó, ïî ïñèõè÷åñêîìó çäîðîâüþ è çàâèñèìîñòÿì. Ëèíèÿ îòêðûòà ñ ïîíåäåëüíèêà ïî ïÿòíèöó è áóäåò ðàáîòàòü âî âðåìÿ ïàíäåìèè. Äîñòóïåí ïåðåâîä íà èñïàíñêèé ÿçûê. Çâîíèòå: (972) 525-8181. Òåëåôîí äîâåðèÿ North Texas Behavioral Health Authority äîñòóïåí â ëþáîå âðåìÿ. Òåëåôîííàÿ ëèíèÿ îáåñïå÷èâàåò ïîääåðæêó ïñèõè÷åñêîãî çäîðîâüÿ òåõ, êòî èìååò äåëî ñ COVID-19, âêëþ÷àÿ êîíñóëüòàöèè ïîñëå òðàâìû, ïñèõîëîãè÷åñêóþ ïîìîùü òåì, êòî èìååò äåëî ñî ñòðåññîì è áåñïîêîéñòâîì. Çà ïîìîùüþ ìîæíî îáðàòèòüñÿ ïî íîìåðó (833) 251-7544.

Texas Health and Human Services îòêðûë êðóãëîñóòî÷íóþ ëèíèþ ïîääåðæêè ïñèõè÷åñêîãî çäîðîâüÿ äëÿ âñåõ òåõàñöåâ, «èñïûòûâàþùèõ áåñïîêîéñòâî, ñòðåññ èëè ýìîöèîíàëüíûå ïðîáëåìû èç-çà ïàíäåìèè COVID-19». Ëþáîé æåëàþùèé ìîæåò ïîçâîíèòü â ëþáîå âðåìÿ è ïîëó÷èòü ïñèõîëîãè÷åñêóþ ïîìîùü àáñîëþòíî áåñïëàòíî: (833) 986-1919. ÞÐÈÄÈ×ÅÑÊÀß ÏÎÌÎÙÜ Êîëëåãèÿ àäâîêàòîâ øòàòà Òåõàñ, òåõàññêèå äåïàðòàìåíòû ïî îêàçàíèþ þðèäè÷åñêîé ïîìîùè, âîëîíòåðñêèå îðãàíèçàöèè è îðãàíèçàöèè, ïðåäîñòàâëÿþùèå äîñòóï ê ïðàâîñóäèþ, ñîçäàëè áåñïëàòíóþ ãîðÿ÷óþ ëèíèþ þðèäè÷åñêîé ïîìîùè. Ëèíèÿ ïðåäíàçíà÷åíà äëÿ ëþäåé ñ íèçêèì äîõîäîì è ñåìåé

Ìíîæåñòâî êîìïàíèé â Ñåâåðíîì Òåõàñå ïðåäëàãàþò ðàçëè÷íóþ ïîääåðæêó â ñâÿçè ñ Covid-19 ïî âñåìó Òåõàñó, êîòîðûå èççà ïàíäåìèè ñòàëêèâàþòñÿ ñ ïðîáëåìàìè ãðàæäàíñêîãî ïðàâà. Ïîçâîíèâ ïî íîìåðó: (800) 504-7030, ìîæíî ïðîêîíñóëüòèðîâàòüñÿ ïî âîïðîñàì áàíêðîòñòâà è âçûñêàíèÿ äîëãîâ; çàíÿòîñòè, çàÿâëåíèè ïî áåçðàáîòèöå è àïåëëÿöèè. Ìîæíî ïîëó÷èòü êîíñóëüòàöèþ ïî âîïðîñàì îïåêè, ïîñåùåíèÿ è àëèìåíòîâ íà äåòåé; ñòðàõîâàíèè æèçíè, ìåäèöèíñêîì ñòðàõîâàíèè è ñòðàõîâàíèè èìóùåñòâà; ïðîáëåìàì ñ èïîòåêîé èëè ïðîäàæåé íåäâèæèìîñòè ñ ìîëîòêà. Òàêæå âàì îòâåòÿò íà âàøè âîïðîñû î ïðîãðàììàõ ñîöïîääåðæêè (Medicaid, SNAP/ òàëîíû íà åäó, Social Security); î ìåäèöèíñêèõ ïîñòàíîâëåíèÿõ è ãåíåðàëüíîé äîâåðåííîñòè; î çàùèòå ïîòðåáèòåëåé — çàâûøåíèè öåí è î ìîøåííè÷åñòâå; î ïðîáëåìàõ ìåæäó àðåíäîäàòåëåì-àðåíäàòîðîì; î äèñêðèìèíàöèè èíâàëèäîâ; î ïðîáëåìàõ äîìàøíåãî íàñèëèÿ. ÆÈËÈÙÍÎÊÎÌÌÓÍÀËÜÍÎÅ ÕÎÇßÉÑÒÂÎ Íåçàâèñèìî îò òîãî, íóæäàåòåñü ëè âû â ïîìîùè ñ æèëüåì èëè â îòñðî÷êå ïëàòåæà çà êîììóíàëüíûå óñëóãè, ðÿä êîìïàíèé ãîòîâû âàì ïîìî÷ü.

Ambit Energy íå âçèìàåò ïåíþ çà ïðîñðî÷åííûé ïëàòåæ, ïðîäëåâàÿ ñðîêè îïëàòû è ðàçáèâàÿ ïëàòåæè íà ÷àñòè. Äîïîëíèòåëüíàÿ èíôîðìàöèÿ ïî íîìåðó: (877) 2826248.

AT&T íå ñòàíåò ðàçðûâàòü êîíòðàêò ñ êëèåíòàìè â òå÷åíèå 60 äíåé, íåçàâèñèìî îò èõ ïëàòåæåñïîñîáíîñòè. Êîìïàíèÿ òàêæå îòêàçûâàåòñÿ îò ïåíè çà ïðîñðî÷åííûå ïëàòåæè è ãîòîâà ïîääåðæàòü òåõ, êòî íå ìîæåò îïëàòèòü ñâîé ñ÷åò. Êîìïàíèÿ òàêæå ïðåäëàãàåò äîñòóï â èíòåðíåò äëÿ ñåìåé ñ íèçêèìè äîõîäàìè ïî öåíå 10 äîëëàðîâ â ìåñÿö. Êëèåíòû ìîãóò ïîçâîíèòü çà äîïîëíèòåëüíîé èíôîðìàöèåé ïî íîìåðó: 800-288-2020 èëè 611.

Charter Spectrum ïðåäëàãàåò áåñïëàòíûé øèðîêîïîëîñíûé äîñòóï è WiFi äëÿ äåòåé äî 12 ëåò â òå÷åíèå 60 äíåé. Ïðåäëîæåíèå äîñòóïíî äëÿ òåõ, ó êîãî äîìà åùå íåò äîñòóïà â èíòåðíåò. Êîìïàíèÿ òàêæå ñîçäàåò áåñïëàòíûå îáùåñòâåííûå òî÷êè äëÿ äîñòóïà â èíòåðíåò. Ïîäðîáíàÿ èíôîðìàöèÿ ïî íîìåðó: 1-844488-8395.

Comcast ïðåäëàãàåò ïëàí Internet Essentials äëÿ ñåìåé ñ íèçêèìè äîõîäàìè. Îáû÷íî ýòîò ïëàí ñòîèò $9.95, íî â áëèæàéøèå 60 äíåé íîâûì êëèåíòàì îí áóäåò ïðåäëàãàòüñÿ áåñïëàòíî. Ñêîðîñòü èíòåðíåòà — 25 ìåãàáèò â ñåêóíäó. Êîìïàíèÿ òàêæå ïîîáåùàëà íå îòêëþ÷àòü èíòåðíåò-ñåðâèñ êëèåíòîâ è íå íàêëàäûâàòü ïåíþ çà ïðîñðî÷åííûå ïëàòåæè, åñëè êëèåíòû ñâÿæóòñÿ ñ Comcast. Ïîäðîáíîñòè ïî íîìåðàì: 1-855-846-8376 — äëÿ àíãëèéñêîãî ÿçûêà è 1855-765-6995 — äëÿ èñïàíñêîãî ÿçûêà.

Dallas Water Utilities ïðèîñòàíàâëèâàåò îòêëþ÷åíèå íà 60 äíåé çà íåóïëàòó è ïðåäëàãàåò ðàçëè÷íûå ñïîñîáû ïîãàøåíèÿ äîëãà. Ñïðàâêè ïî íîìåðó: (214) 651-1441.

Fort Worth Water Department ïðèîñòàíàâëèâàåò îòêëþ÷åíèå çà íåóïëàòó êîììåð÷åñêèõ è èíäóñòðèàëüíûõ êëèåíòîâ. Çà äîïîëíèòåëüíîé èíôîðìàöèåé çâîíèòå: (817) 392-4477.

Interfaith Family Services ïðåäëàãàåò ïîìîùü ñ îïëàòîé àðåíäû æèëüÿ è êîììóíàëüíûõ óñëóã äëÿ ñåìåé, êîòîðûì òðåáóåòñÿ âðåìåííàÿ ïîìîùü ñ æèëüåì, à òàêæå ïîñòîÿííîå æèëüå äëÿ áåçäîìíûõ. Äëÿ äîïîëíèòåëüíîé èíôîðìàöèè çâîíèòå: (214) 8277220.

Reliant Energy äàåò âîçìîæíîñòü îïëàòèòü óñëóãè â áîëüøèé ïðîìåæóòîê âðåìåíè èëè îòñðî÷èòü ïëàòåæè, à òàêæå îòìåíÿåò ïåíþ çà ïðîñðî÷åííûå ïëàòåæè èëè äàæå ïîìîãàåò ñ îïëàòîé ñ÷åòîâ â ðàìêàõ ïðîãðàììû Reliant CARE. Ýëåêòðè÷åñêàÿ êîìïàíèÿ òàêæå «ïðèîñòàíàâëèâàåò îòêëþ÷åíèå, ñâÿçàííîå ñ íåóïëàòîé äëÿ ÷àñòíûõ ëèö è ìåëêèõ áèçíåñîâ». Êëèåíòû ìîãóò çàãðóçèòü ïðèëîæåíèå èëè ïîçâîíèòü ïî íîìåðó: 1-866RELIANT, ÷òîáû ïîëó÷èòü ýòó ïîìîùü.

St. Jude Center's Senior Housing for the Homeless ïðåäëàãàåò ïîñòîÿííîå æèëüå è äðóãóþ ïîìîùü äëÿ ëþäåé â âîçðàñòå îò 55 ëåò è ñòàðøå. Çà äîïîëíèòåëüíîé èíôîðìàöèåé îáðàùàéòåñü ê Áàðáàðå Õåððîí, ìåíåäæåðó ïðîãðàììû, ïî íîìåðó: (469) 801-8119 èëè ïèøèòå íà ìåéë: bherron@ccdallas.org.

TXU Energy íå áóäåò âçèìàòü ïåíþ çà ïðîñðî÷êó ïëàòåæåé, ïðîäëèò äàòû îïëàòû áåç ïåðâîíà÷àëüíîãî âçíîñà, ðàçäåëèâ èõ íà ïÿòü îäèíàêîâûõ âûïëàò. Êîìïàíèÿ òàêæå ïðåäîñòàâëÿåò ïîìîùü â îïëàòå ñ÷åòîâ íóæäàþùèìñÿ êëèåíòàì â ðàìêàõ ïðîãðàììû TXU Energy Aid. Åñëè êëèåíò íå â ñîñòîÿíèè îïëàòèòü ñâîé ñ÷åò, åìó ñëåäóåò ïîçâîíèòü â TXU Energy ïî òåëåôîíó 1-800-242-9113.

Verizon íå áóäåò âçèìàòü ïåíþ çà ïðîñðî÷êó ïëàòåæåé â ïåðèîä ìåæäó 16 ìàðòà — 13 ìàÿ. Êîìïàíèÿ òàêæå ïîîáåùàëà, ÷òî íå ðàçîðâåò êîíòðàêò ñ êëèåíòàìè, êîòîðûå íå ìîãóò îïëàòèòü ñâîè ñ÷åòà â ñâÿçè ñ êîðîíàâèðóñîì. Äëÿ òîãî, ÷òîáû îáñóäèòü âàðèàíòû ïîìîùè ñëåäóåò ñâÿçàòüñÿ ñ Verizon ïî íîìåðó: 1-800922-0204. ÏÎÌÎÙÜ ÌÀËÛÌ ÁÈÇÍÅÑÀÌ Ôåäåðàëüíîå âåäîìñòâî Small Business Administration ïðåäëàãàåò âëàäåëüöàì áèçíåñîâ ïîäàòü çàÿâêó íà ññóäó â ñâÿçè ñ COVID19. Ññóäû ÿâëÿþòñÿ äîëãîñðî÷íûìè, ñ íèçêèìè ïðîöåíòíûìè ñòàâêàìè è ìîãóò äîõîäèòü äî 2 ìèëëèîíîâ äîëëàðîâ. Ïðàâèòåëüñòâî ÑØÀ ìîæåò «îêàçàòü æèçíåííî âàæíóþ ýêîíîìè÷åñêóþ ïîääåðæêó ìàëûì ïðåäïðèÿòèÿì äëÿ òîãî, ÷òîáû ïðåîäîëåòü âðåìåííóþ ïîòåðþ äîõîäà». Ñâÿçàòüñÿ ñ SBA ìîæíî ÷åðåç èõ âåá-ñàéò èëè ïî íîìåðó: (972) 237-4465. ÑÒÓÄÅÍ×ÅÑÊÈÅ ÇÀÉÌÛ Àìåðèêàíöû ñ ôåäåðàëüíûìè ñòóäåí÷åñêèìè çàéìàìè ïîëó÷àò ïîñëàáëåíèÿ, ïî êðàéíåé ìåðå, â òå÷åíèå ñëåäóþùèõ 60 äíåé.

Ìèíèñòåðñòâî îáðàçîâàíèÿ ÑØÀ çàÿâèëî, ÷òî îíî ñíèæàåò ïðîöåíòíûå ñòàâêè äî 0% êàê ìèíèìóì íà 60äíåâíûé ñðîê è ïîçâîëÿåò çàåìùèêàì ïðèîñòàíàâëèâàòü ïëàòåæè êàê ìèíèìóì íà äâà ìåñÿöà, ÷òîáû ïîìî÷ü ñòóäåíòàì àìåðèêàíñêèõ ÂÓÇîâ, ïîñòðàäàâøèì îò ïàíäåìèè COVID-19. ×òîáû çàïðîñèòü ïîñëàáëåíèå, çàåìùèêàì ðåêîìåíäóåòñÿ ñâÿçàòüñÿ ñî ñâîèì êðåäèòîðîì ïî òåëåôîíó èëè îíëàéí. Êðîìå òîãî, âûïëàòû ïî êðåäèòàì àâòîìàòè÷åñêè áóäóò ïðèîñòàíîâëåíû äëÿ êàæäîãî çàåìùèêà, êîòîðûé, ïî êðàéíåé ìåðå, íà ìåñÿö îòñòàåò â ïëàòåæàõ. Áîëåå ïîäðîáíàÿ èíôîðìàöèÿ — íà âåá-ñàéòå Ìèíèñòåðñòâà çäðàâîîõðàíåíèÿ. Òàêæå ïðîéäèòå ïî ññûëêå StudentAid.gov/login èëè ïîçâîíèòå ïî íîìåðó òåëåôîíà, ÷òîáû ïîëó÷èòü ïîìîùü: 1800-433-3243. ÏÎÑÎÁÈÅ ÏÎ ÁÅÇÐÀÁÎÒÈÖÅ Åñëè â ñâÿçè ñ ñèòóàöèåé ñ COVID-19 âû èëè ÷ëåíû âàøåé ñåìüè îñòàëèñü áåç ðàáîòû, òî ñóùåñòâóåò âîçìîæíîñòü ïîäàòü çàÿâëåíèå íà ïîëó÷åíèå ïîñîáèÿ ïî áåçðàáîòèöå. Íà âåá-ñàéòå Òåõàññêîé Êîìèññèè ïî òðóäîâûì ðåñóðñàì (Texas Workforce Commission) åñòü ðàçäåë, ïîñâÿùåííûé COVID19 www.twc.texas.gov/. Çàÿâêó íà ïîëó÷åíèå ïîñîáèÿ ìîæíî çàïîëíèòü èëè îíëàéí ÷åðåç Unemployment Benefits Services, èëè ïîçâîíèâ ïî íîìåðó Tele-Center TWC: 800939-6631 c 8 ÷àñîâ óòðà äî 6 ÷àñîâ âå÷åðà ïî öåíòðàëüíîìó âðåìåíè ñ ïîíåäåëüíèêà ïî ïÿòíèöó. Òå, êòî çàèíòåðåñîâàí â ïîäà÷å çàÿâëåíèÿ î áåçðàáîòèöå, ìîãóò òàêæå èñïîëüçîâàòü îíëàéí-ïîðòàë çàÿâîê Unemployment Benefits Services, ÷òîáû çàÿâêè îáðàáàòûâàëèñü áûñòðåå, îñîáåííî ó÷èòûâàÿ òîò ôàêò, ÷òî íà íîìåð òåëåôîíà âåäîìñòâà ïðàêòè÷åñêè íå äîçâîíèòüñÿ. ÄÎÏÎËÍÈÒÅËÜÍÛÅ ÐÅÑÓÐÑÛ Arlington ISD îòêðûëà ãîðÿ÷óþ ëèíèþ ïîääåðæêè, ñîöèàëüíûå ðàáîòíèêè êîòîðîé ãîòîâû ïîìî÷ü ó÷åíèêàì è èõ ðîäèòåëÿì, à òàêæå ðàáîòíèêàì øêîë ñ äîñòóïíûìè ðåñóðñàìè. Îáðàòèòüñÿ çà ïîìîùüþ ìîæíî â áóäíèå äíè ñ 8.30 óòðà äî 2.30 ÷àñîâ äíÿ, ïîçâîíèâ ïî íîìåðó: (682) 867-9417. Ãîðîä Äàëëàñ çàïóñòèë êðóãëîñóòî÷íóþ ãîðÿ÷óþ ëèíèþ èíôîðìàöèè ïî ðåñóðñàì â ñâÿçè ñ COVID-19. Æèòåëè ìîãóò ïîçâîíèòü íà àâòîìàòèçèðîâàííóþ ëèíèþ ïî íîìåðó: (214) 670-4636 è ïîëó÷èòü èíôîðìàöèþ íà àíãëèéñêîì è èñïàíñêîì ÿçûêàõ î ìåñòíûõ è ôåäåðàëüíûõ ðåñóðñàõ â ñâÿçè ñ COVID-19. Ïîçâîíèâ, âû óçíàåòå äåéñòâóþùèå ïðàâèëà â ñâÿçè ñ COVID-19; ìåñòà òåñòèðîâàíèÿ; ïîìîùü â òðóäîóñòðîéñòâå; èíôîðìàöèþ î ôåäåðàëüíûõ âûïëàòàõ; âîëîíòåðñêèå ïîçèöèè; ïîìîùü â àðåíäå / èïîòåêå è ïðè âûñåëåíèè. Ïîëó÷èòå èíôîðìàöèþ òàêæå î ïîìîùè ìàëîìó áèçíåñó; ñîöèàëüíîé ïîääåðæêå, âêëþ÷àÿ ìåñòà áåñïëàòíîé ðàçäà÷è åäû, ïîìîùè ïî óõîäó çà äåòüìè è ïðåñòàðåëûìè. Óçíàåòå î ðåñóðñàõ äëÿ ïñèõè÷åñêîãî çäîðîâüÿ è ïîìîùè â îïëàòå êîììóíàëüíûõ óñëóã.

9À

ÇÀÊÎÍ

Friday, May 1, 2020

www.DallasTelegraph.com

USCIS â î÷åðåäíîé ðàç ïðîäëèëà ïåðèîä çàêðûòèÿ ñâîèõ öåíòðîâ èç-çà êîðîíàâèðóñà 18 ìàðòà Ñëóæáà ãðàæäàíñòâà è èììèãðàöèè ÑØÀ (USCIS) âðåìåííî ïðèîñòàíîâèëà ïðåäîñòàâëåíèå óñëóã, äëÿ êîòîðûõ òðåáóåòñÿ ëè÷íîå ïðèñóòñòâèå, è çàêðûëà ñâîè îôèñû.  ïÿòíèöó, 24 àïðåëÿ, USCIS â î÷åðåäíîé ðàç ïðîäëèëà çàêðûòèå. Ïðåäâàðèòåëüíî îôèñû äîëæíû îòêðûòüñÿ 4 èþíÿ, åñëè ñíîâà íå ïðîäëÿò êàðàíòèí. Îá ýòîì ãîâîðèòñÿ â ïðåññ-ðåëèçå USCIS. Òåêñò USCIS. Ôîòî èç îòêðûòûõ èñòî÷íèêîâ Ïîêà îôèñû çàêðûòû, ñîòðóäíèêè USCIS ïðîäîëæàþò îêàçûâàòü âàæíåéøèå óñëóãè, íå òðåáóþùèå ëè÷íîãî êîíòàêòà ñ íàñåëåíèåì.

USCIS íå ïðåêðàùàåò ïðåäîñòàâëÿòü îãðàíè÷åííûå

óñëóãè ïî îêàçàíèþ ýêñòðåííîé ïîìîùè ëè÷íî. Ïîæàëóéñòà, ïîçâîíèòå â êîíòàêò-öåíòð USCIS äëÿ ïîìîùè â ýêñòðåííûõ ñèòóàöèÿõ. Ïîëåâûå îòäåëåíèÿ USCIS áóäóò îòïðàâëÿòü óâåäîìëåíèÿ çàÿâèòåëÿì è ïåòèöèîíåðàì î çàïëàíèðîâàííûõ âñòðå÷àõ è öåðåìîíèÿõ íàòóðàëèçàöèè.

Îôèñû ïî ïðåäîñòàâëåíèþ óáåæèùà îòïðàâÿò óâåäîìëåíèÿ îá îòìåíå èíòåðâüþ è àâòîìàòè÷åñêè ïåðåíåñóò åãî íà äðóãîé äåíü. Êîãäà ñîáåñåäîâàíèå ïåðåíîñèòñÿ, ñîèñêàòåëè óáåæèùà ïîëó÷àò óâåäîìëåíèå îá èíòåðâüþ ñ óêàçàíèåì íîâîãî âðåìåíè, äàòû è ìåñòà ïðîâåäåíèÿ ñîáåñåäîâàíèÿ.

Êîãäà USCIS âîçîáíîâèò îáû÷íóþ ðàáîòó, âñå ïîëó÷àò ïèñüìî î âñòðå÷àõ ïî ïî÷òå. Ëèöà, ó êîòîðûõ áûë InfoPass èëè äðóãèå íàçíà÷åíèÿ, äîëæíû ïåðåíåñòè ñâîè âñòðå÷è ÷åðåç Êîíòàêòíûé öåíòð USCIS, êàê òîëüêî ïðåäñòàâèòåëüñòâà íà ìåñòàõ âíîâü áóäóò îòêðûòû. Ñïèñîê çàêðûòûõ îôèñîâ è èíôîðìàöèþ îá èõ îòêðûòèè ìîæíî íàéòè ïî ññûëêå. Ïåðåä òåì, êàê ñâÿçûâàòüñÿ ñ êîíòàêòíûì öåíòðîì ïî ïîâîäó ïåðåíîñà âñòðå÷è, ïðîâåðüòå ñòàòóñ áëèæàéøåãî ê âàì îôèñà.

USCIS áóäåò ïðåäîñòàâëÿòü äàëüíåéøèå îáíîâëåíèÿ ïî ìåðå ðàçâèòèÿ ñèòóàöèè è ïðîäîëæèò ñëåäîâàòü óêàçàíèÿì CDC.

USCIS â î÷åðåäíîé ðàç ïðîäëèëà çàêðûòèå. Ïðåäâàðèòåëüíî îôèñû äîëæíû îòêðûòüñÿ 4 èþíÿ

Òðàìï îãðàíè÷èë èììèãðàöèþ èç-çà ÑØÀ ñòàëè âûäàâàòü íàìíîãî êîðîíàâèðóñà: êîãî ýòî êîñíåòñÿ ìåíüøå âèç: ñòàòèñòèêà çà ìàðò 22 àïðåëÿ ïðåçèäåíò ÑØÀ Äîíàëüä Òðàìï ïîäïèñàë óêàç, îãðàíè÷èâàþùèé èììèãðàöèþ â ñòðàíó. Îí áóäåò äåéñòâîâàòü â òå÷åíèå 60 äíåé, à ïîòîì ìîæåò áûòü ñíÿò èëè ïðîäëåí. Ðàçáèðàåìñÿ, êîãî êîñíóòñÿ îãðàíè÷åíèÿ. Òåêñò BBC. Ôîòî èç îòêðûòûõ èñòî÷íèêîâ Ãëàâíîé ïðè÷èíîé ââåäåíèÿ íîâûõ îãðàíè÷èòåëüíûõ ìåð ïðåçèäåíò íàçâàë çàáîòó î ñîõðàíåíèè «ðàáî÷èõ ìåñò äëÿ íàøèõ âåëèêèõ àìåðèêàíñêèõ ãðàæäàí» íà ôîíå ïàíäåìèè êîðîíàâèðóñà. «×òîáû çàùèòèòü íàøèõ çàìå÷àòåëüíûõ àìåðèêàíñêèõ ðàáîòíèêîâ, ÿ òîëüêî ÷òî ïîäïèñàë óêàç î âðåìåííîé ïðèîñòàíîâêå èììèãðàöèè â ÑØÀ. Ýòî ãàðàíòèðóåò, ÷òî áåçðàáîòíûå àìåðèêàíöû èç âñåõ ñëîåâ îáùåñòâà áóäóò ïåðâûìè â î÷åðåäè íà âàêàíñèè ïîñëå îòêðûòèÿ ýêîíîìèêè. Ìû òàêæå ñáåðåæåì íàøè ìåäèöèíñêèå ðåñóðñû. Ìû äîëæíû çàáîòèòüñÿ î íàøèõ ïàöèåíòàõ, ðàáî÷èõ, ïîýòîìó ìû ýòî ñäåëàëè». Âñêîðå ïîñëå ýòîãî òåêñò ïðåçèäåíòñêîãî óêàçà áûë îïóáëèêîâàí íà îôèöèàëüíîì ñàéòå Áåëîãî äîìà. ÊÎÃÎ ÊÀÑÀÅÒÑß ÇÀÏÐÅÒ Íîâûå îãðàíè÷åíèÿ êîñíóòñÿ òîëüêî èíîñòðàíöåâ, åùå íå îáðàòèâøèõñÿ çà èììèãðàöèîííûìè äîêóìåíòàìè â ÑØÀ è ñåé÷àñ íàõîäÿùèõñÿ çà ãðàíèöåé. Îíè ðàñïðîñòðàíÿòñÿ íà èíîñòðàíöåâ, ïðîæèâàþùèõ çà ïðåäåëàìè Ñîåäèíåííûõ Øòàòîâ è æåëàþùèõ ëåãàëüíî ìèãðèðîâàòü â ÑØÀ ÷åðåç ïîëó÷åíèå èììèãðàöèîííûõ âèç èëè ãðèí-êàðò, çà íåêîòîðûìè èñêëþ÷åíèÿìè. Èíñòèòóò ìèãðàöèîííîé ïîëèòèêè, íåçàâèñèìûé àíàëèòè÷åñêèé öåíòð, îöåíèë, ÷òî óêàç çàáëîêèðóåò âûäà÷ó îêîëî 26 òûñÿ÷ ãðèí-êàðò â ìåñÿö èëè 52 òûñÿ÷è â òå÷åíèå âñåãî 60-äíåâíîãî ïåðèîäà åãî äåéñòâèÿ. Ñòîèò îòìåòèòü, ÷òî ïàíäåìèÿ óæå çíà÷èòåëüíî ïðèîñòàíîâèëà ïîòîê èììèãðàöèè â ÑØÀ: ñòðàíû ââåëè îãðàíè÷åíèÿ íà ãðàíèöå, ïðåäîñòàâëåíèå âèçîâûõ óñëóã áûëî ïðèîñòàíîâëåíî, êàê è ïðèåì áåæåíöåâ. ÍÀ ÊÎÃÎ ÍÅ ÐÀÑÏÐÎÑÒÐÀÍßÅÒÑß ÇÀÏÐÅÒ Çàïðåò íå ðàñïðîñòðàíÿåòñÿ íà èíîñòðàíöåâ, óæå èìåþùèõ íà ðóêàõ èììèãðàöèîííûå âèçû â ÑØÀ, îáëàäàòåëåé äåéñòâóþùèõ ãðèí-êàðò èëè ãðàæäàí äðóãèõ ãîñóäàðñòâ, íàõîäÿùèõñÿ â Ñîåäèíåííûõ Øòàòàõ è ñîáèðàþùèõñÿ ïîëó÷èòü çàêîííûé âèä íà æèòåëüñòâî â ñòðàíå, îñíîâûâàÿñü íà äåéñòâóþùèõ èììèãðàöèîííûõ ïðàâèëàõ. Óêàç íå ðàñïðîñòðàíÿåòñÿ íà: ñóïðóãîâ è íåñîâåðøåííîëåòíèõ äåòåé ãðàæäàí ÑØÀ; ìåäèöèíñêèõ ðàáîòíèêîâ, âêëþ÷àÿ âðà÷åé

è ìåäñåñòåð, êîòîðûå «ïðèíèìàþò ó÷àñòèå â áîðüáå ñ COVID-19»; âîåííîñëóæàùèõ ÂÑ ÑØÀ, èõ ñóïðóãîâ è äåòåé; ëþáîãî, êòî ñëóæèò â ïðàâîîõðàíèòåëüíûõ îðãàíàõ èëè ñëóæáàõ íàöèîíàëüíîé áåçîïàñíîñòè. Ðàñïîðÿæåíèå òàêæå íå êàñàåòñÿ âûäà÷è âèç äëÿ èíâåñòîðîâ. Äëÿ ïîëó÷åíèÿ ïîäîáíîãî

êîíñóëüòàöèè ñ ãëàâîé Äåïàðòàìåíòà òðóäà è ãîñóäàðñòâåííûì ñåêðåòàðåì ìîãóò ïðîäëèòü èëè èçìåíèòü ñðîêè äåéñòâèÿ óêàçà», — ñêàçàíî â äîêóìåíòå. Êðîìå òîãî, ñïóñòÿ 30 äíåé ïîñëå âñòóïëåíèÿ äîêóìåíòà â ñèëó ýòè ÷èíîâíèêè ìîãóò ïðåäëîæèòü ïðåçèäåíòó íîâûå îãðàíè÷èòåëüíûå ìåðû, îöåíèâ ýôôåêòèâíîñòü ââåäåííûõ ðàíåå. ÇÀ×ÅÌ ÂÂÅÄÅÍ ÇÀÏÐÅÒ Íîâûé èñïîëíèòåëüíûé óêàç ïðåçèäåíòà ÑØÀ íåìåäëåííî ïîääåðæàëè åãî ñòîðîííèêè è ðàñêðèòèêîâàëè ïðîòèâíèêè.

 ñâÿçè ñ ïàíäåìèåé êîðîíàâèðóñà, ñîêðàùåíèåì ïàññàæèðîïîòîêà è ïðèîñòàíîâêîé ñîáåñåäîâàíèé â êîíñóëüñòâàõ ÑØÀ, â ìàðòå áûëî âûäàíî ñðàçó íà 35% ìåíüøå âèç äëÿ èíîñòðàíöåâ, ÷åì â ïðåäûäóùåì ìåñÿöå. Òåêñò Äàíû Ðóáàí, Forum Daily  êà÷åñòâå ìåðû çàùèòû áåçðàáîòíûõ àìåðèêàíöåâ ïðåçèäåíò Òðàìï âûäàë óêàç î 60-äíåâíîì îãðàíè÷åíèè íà âûäà÷ó âèç è ãðèí-êàðò.  ìàðòå Ãîñäåï âûäàë 24.383 èììèãðàöèîííûå âèçû. Äëÿ ñðàâíåíèÿ: â ôåâðàëå èõ áûëî âûäàíî 37.658, â ìàðòå ïðîøëîãî ãîäà — 37.618. Îñíîâíàÿ ïðè÷èíà óìåíüøåíèÿ êîëè÷åñòâà âûäàííûõ âèç — çàêðûòèå êîíñóëüñêèõ ó÷ðåæäåíèé 20 ìàðòà.

«Óìåíüøåíèå ÷èñëà âûäàííûõ èììèãðàöèîííûõ âèç íà òðåòü ïîêàçûâàåò, ÷òî îáùåå èõ ÷èñëî ìîãëî áûòü òàêèì æå, êàê è â ôåâðàëå», — ñêàçàë ÐåéõëèíÌåëüíèê, êîíñóë Àìåðèêàíñêîãî èììèãðàöèîííîãî ñîâåòà. Îòäåëüíî îòìå÷àåòñÿ ðåçêîå óìåíüøåíèå êîëè÷åñòâà âèç, âûäàííûõ ãðàæäàíàì Êèòàÿ. Ïðè÷èíà — îãðàíè÷åíèÿ íà ïîåçäêè èç ýòîé ñòðàíû, ðàíåå óòâåðæäåííûå Òðàìïîì. Êîëè÷åñòâî èììèãðàöèîííûõ âèç äëÿ ãðàæäàí Êèòàÿ ñîêðàòèëîñü ñ 2.392 â ÿíâàðå äî 134 â ôåâðàëå è 92 â ìàðòå.

Çàùèòíèêè ïðàâ èììèãðàíòîâ ðàñêðèòèêîâàëè æåñòêèå ðåøåíèÿ Òðàìïà, âåäü ïîòîê èììèãðàíòîâ è òàê áóäåò íåáîëüøèì â ñâÿçè ñ çàêðûòèåì êîíñóëüñêèõ âåäîìñòâ ïî âñåìó ìèðó. Ïðàâîçàùèòíèêîâ áåñïîêîèò äâà âîïðîñà: íå ïðîäëÿòñÿ ëè èììèãðàöèîííûå îãðàíè÷åíèÿ ïî ïðîøåñòâèè óñòàíîâëåííîãî Òðàìïîì 60-äíåâíîãî ñðîêà è êàê çàïðåò ïîâëèÿåò íà æèçíü ëþäåé, êîòîðûå ëåãàëüíî íàõîäÿòñÿ íà òåððèòîðèè ñòðàíû è îæèäàþò ðåøåíèÿ î ïîëó÷åíèè ñòàòóñà ïîñòîÿííîãî æèòåëÿ. Åñëè çàïðåò äåéñòâèòåëüíî ðàñïðîñòðàíÿåòñÿ íà ëþäåé, íà äàííûé ìîìåíò íàõîäÿùèõñÿ â ñòðàíå, òî ýòî ñóëèò òûñÿ÷è ñóäåáíûõ èñêîâ îò ÷àñòíûõ ëèö è ðàáîòîäàòåëåé.

Íàëîãîâûé ñåçîí 2020: ÷àñòî çàäàâàåìûå âîïðîñû îá îòñðî÷êå ïîäà÷è äåêëàðàöèé èç-çà COVID-19 Ïðåçèäåíò ÑØÀ Äîíàëüä Òðàìï ïîäïèñàë óêàç, îãðàíè÷èâàþùèé èììèãðàöèþ â ñòðàíó äîêóìåíòà èíîñòðàíåö äîëæåí âëîæèòü â àìåðèêàíñêóþ ýêîíîìèêó îò 500 òûñÿ÷ äî 1 ìèëëèîíà äîëëàðîâ è â òå÷åíèè äâóõ ëåò ñîçäàòü íå ìåíåå 10 ðàáî÷èõ ìåñò. Êðîìå òîãî, íîâûå îãðàíè÷åíèÿ íå ðàñïðîñòðàíÿþòñÿ íà èíîñòðàíöåâ, ïåðååçä êîòîðûõ â ÑØÀ îòâå÷àåò èíòåðåñàì àìåðèêàíñêèõ ïðàâîîõðàíèòåëüíûõ îðãàíîâ èëè èíòåðåñàì íàöèîíàëüíîé áåçîïàñíîñòè, à òàêæå ñîèñêàòåëåé îñîáûõ âèç, ïðåäíàçíà÷åííûõ äëÿ ãðàæäàí Èðàêà è Àôãàíèñòàíà, îêàçûâàâøèõ ïîìîùü àìåðèêàíñêèì âîéñêàì. Êàê îòäåëüíî óòî÷íèë ïðåçèäåíò Òðàìï â õîäå áðèôèíãà, çàïðåò òàêæå íå áóäåò ðàñïðîñòðàíÿòüñÿ íà ñåçîííûõ ñåëüñêîõîçÿéñòâåííûõ ðàáî÷èõ, âðåìåííî ïðèåçæàþùèõ â ÑØÀ ïî ðàáî÷èì âèçàì äëÿ ó÷àñòèÿ â ñáîðå óðîæàÿ. ÊÎÃÄÀ ÓÊÀÇ ÂÑÒÓÏÈÒ Â ÑÈËÓ Ñîãëàñíî ïîäïèñàííîìó Òðàìïîì äîêóìåíòó, óêàç âñòóïèë â ñèëó 23 àïðåëÿ â 23:59 ïî âîñòî÷íîìó âðåìåíè. ÊÀÊ ÄÎËÃÎ ÁÓÄÅÒ ÄÅÉÑÒÂÎÂÀÒÜ ÇÀÏÐÅÒ Îôèöèàëüíî óêàç áóäåò äåéñòâîâàòü 60 äíåé ñ ìîìåíòà ïóáëèêàöèè, íî â òåêñòå çàôèêñèðîâàíà âîçìîæíîñòü åãî ïðîäëåíèÿ: «Íå ïîçæå ÷åì ñïóñòÿ 50 äíåé ñ ìîìåíòà âñòóïëåíèÿ äîêóìåíòà â ñèëó ãëàâà Äåïàðòàìåíòà íàöèîíàëüíîé áåçîïàñíîñòè ïîñëå

«Ñåé÷àñ äåñÿòêè ìèëëèîíîâ àìåðèêàíöåâ õîòÿò âåðíóòüñÿ íà ðàáîòó, íî íå ìîãóò ñäåëàòü ýòîãî, òàê ÷òî ïðåçèäåíò ñäåëàë øàã â ïðàâèëüíîì íàïðàâëåíèè», — çàÿâèë CNN Ðîé Áåê, ïðåçèäåíò êîíñåðâàòèâíîé îðãàíèçàöèè Numbers USA, âûñòóïàþùåé çà îãðàíè÷åíèå èììèãðàöèè. Ïðîòèâíèêè ïðåçèäåíòà ñ÷èòàþò ýòî ðåøåíèå ïîëèòè÷åñêèì, íàïîìèíàÿ, ÷òî Äîíàëüä Òðàìï åùå â õîäå ñâîåé ïðåäâûáîðíîé êàìïàíèè 2016 ãîäà òðåáîâàë ñîêðàòèòü èììèãðàöèþ â ÑØÀ, à çàòåì ïîñòîÿííî ïðåäïðèíèìàë ïîïûòêè ââåñòè âñå íîâûå îãðàíè÷èòåëüíûå ìåðû äëÿ âúåçäà â ñòðàíó. Çà ïîñëåäíèå íåäåëè ïî÷òè 22 ìèëëèîíà àìåðèêàíöåâ äåéñòâèòåëüíî îáðàòèëèñü çà ïîñîáèÿìè ïî áåçðàáîòèöå, íî, êàê ñ÷èòàþò àíàëèòèêè, î÷åðåäíîå ðàñïîðÿæåíèå ïðåçèäåíòà Òðàìïà âðÿä ëè ïîâëèÿåò íà ýòó ñòàòèñòèêó. Ñîãëàñíî íåäàâíåìó èññëåäîâàíèþ Èíñòèòóòà ìèãðàöèîííîé ïîëèòèêè (Migration Policy Institute), èììèãðàíòû ñåãîäíÿ çàíèìàþò ëèøü 17% âñåõ ðàáî÷èõ ìåñò â ÑØÀ, íî èìåííî îíè èãðàþò êëþ÷åâóþ ðîëü â áîðüáå ñ ýïèäåìèåé. Äîñòàòî÷íî ñêàçàòü, ÷òî èììèãðàíòàìè ÿâëÿþòñÿ 29% âðà÷åé, 38% ñîöèàëüíûõ ðàáîòíèêîâ, îêàçûâàþùèõ ïîìîùü íà äîìó, 34% âîäèòåëåé îáùåñòâåííîãî òðàíñïîðòà è 16% ïðîäàâöîâ â ïðîäóêòîâûõ ìàãàçèíàõ.

17 ìàðòà ãëàâà äåïàðòàìåíòà êàçíà÷åéñòâà ÑØÀ Ñòèâåí Ìíó÷èí çàÿâèë íà ïðåññ-êîíôåðåíöèè, ÷òî áîëüøèíñòâî àìåðèêàíöåâ ìîãóò ïîëó÷èòü òðåõìåñÿ÷íóþ îòñðî÷êó äëÿ óïëàòû ïîäîõîäíûõ íàëîãîâ çà 2019 ãîä. Íàëîãîâîå óïðàâëåíèå ÑØÀ (IRS) ïðîäëèëî ñðîê óïëàòû íàëîãîâ ïîñëå 15 àïðåëÿ åùå íà 90 äíåé — äî 15 èþëÿ 2020 ãîäà. Íóæíà ëè ýòà îòñðî÷êà ëè÷íî âàì? Ïîïðîáóåì ðàçîáðàòüñÿ. Òåêñò Èðèíû Øèëëåð, Forum Daily Êàê ìíå ìîæåò ïîìî÷ü ïðîäëåíèå ôåäåðàëüíîãî ñðîêà äî 15 èþëÿ? Íàëîãîïëàòåëüùèêè, êîòîðûå äîëæíû äåíüãè, ñìîãóò îòëîæèòü âûïëàòó ôåäåðàëüíîãî ïîäîõîäíîãî íàëîãà ñ 15 àïðåëÿ ïî 15 èþëÿ. Çà ýòî âàì íå áóäóò ãðîçèòü íèêàêèå øòðàôû è ïðîöåíòû, íåçàâèñèìî îò ñóììû çàäîëæåííîñòè. Îòñðî÷êà äàåò âàì 90 äíåé è ýêîíîìèò äåíüãè. Ìîãó ëè ÿ ïîäîæäàòü ñ âíåñåíèåì âêëàäîâ â IRA èëè Roth IRA? Äà, ìîæåòå. «Ïîñêîëüêó ñðîê ïîäà÷è äåêëàðàöèé ïî ôåäåðàëüíîìó ïîäîõîäíîìó íàëîãó áûë ïåðåíåñåí íà 15 èþëÿ, êðàéíèé ñðîê âíåñåíèÿ âçíîñîâ â âàøó IRA íà 2019 ãîä òàêæå ïðîäëåí äî 15 èþëÿ 2020 ãîäà», — ñêàçàëè â IRS. Ìîãó ëè ÿ ïîäàòü ñâîþ íàëîãîâóþ äåêëàðàöèþ ñåé÷àñ?

Äà. Ìíîãèå íàëîãîâûå ñëóæáû ðàáîòàþò. Âåðîÿòíî, âàø áóõãàëòåð ðàáîòàåò óäàëåííî. Íåêîòîðûå îôèñû H&R Block îñòàþòñÿ îòêðûòûìè, íî ìíîãèå èç íèõ èñïîëüçóþò ïðåèìóùåñòâåííî óñëóãè äðîï-îôô (ñîáåðèòå ñâîè äîêóìåíòû, íàéäèòå ïîäõîäÿùèé îôèñ è ïðîñòî îñòàâüòå äîêóìåíòû íà ñòîéêå ðåãèñòðàöèè — ïðåäñòàâèòåëè ñëóæáû çàáåðóò èõ îòòóäà, — ñêàçàíî íà îôèöèàëüíîì ñàéòå). Íåñìîòðÿ íà òî, ÷òî êðàéíèé ñðîê ôåäåðàëüíîãî ïîäîõîäíîãî íàëîãà áûë ïðîäëåí íà 90 äíåé, ëþäè âñå åùå õîòÿò ïîëó÷èòü âîçâðàòû êàê ìîæíî ñêîðåå. Òåì, êòî ñòàëêèâàåòñÿ ñ óâîëüíåíèÿìè, ñîêðàùåíèåì ðàáî÷åãî âðåìåíè è ïîòåðåé ðàáîòû, íåîáõîäèìî ïîäàòü íàëîãîâóþ äåêëàðàöèþ 2019 ãîäà, ÷òîáû â áëèæàéøåå âðåìÿ ïîëó÷èòü âîçâðàò íàëîãîâ. ×òî ïðîèçîéäåò, åñëè ÿ óæå ïîäàë íàëîãîâóþ äåêëàðàöèþ è çàïëàòèë íàëîãè çà 2019 ãîä?

Åñëè âû óæå âûïèñàëè ÷åê äëÿ óïëàòû íàëîãîâ, âû íå ïîëó÷èòå ýòè äåíüãè íàçàä äàæå íà êîðîòêèé ñðîê. Íîâîå ïðîäëåíèå íà 90 äíåé óæå íå ïîìîæåò. «Íî îíè (íàëîãîïëàòåëüùèêè, êîòîðûå óæå çàïëàòèëè) ìîãóò ïîëó÷èòü íåêîòîðîå óòåøåíèå, çíàÿ, ÷òî èõ íàëîãè — ýòî ìèíóñ îäíà ïðîáëåìà», — ñêàçàë Ìàðøàëë Õàíò, ñåðòèôèöèðîâàííûé áóõãàëòåð è äèðåêòîð ïî íàëîãîâîé ïîëèòèêå Îáùåñòâà áóõãàëòåðñêîé ïîìîùè â Äåòðîéòå. Åñëè âû åùå íå çàïëàòèëè, íî óæå çàïëàíèðîâàëè àâòîìàòè÷åñêèé ýëåêòðîííûé âûâîä äåíåã ê 15 àïðåëÿ, âàø ïëàòåæ íå áóäåò àâòîìàòè÷åñêè ïåðåíåñåí íà 15 èþëÿ. Íî IRS îòìå÷àåò, ÷òî ñóùåñòâóþò ñïîñîáû îòìåíèòü è ïåðåíåñòè ïëàòåæ. «Åñëè âû çàïëàíèðîâàëè ïëàòåæ êàê ÷àñòü ïîäà÷è íàëîãîâîé äåêëàðàöèè (ðàçðåøèâ ñíÿòèå ýëåêòðîííûõ ñðåäñòâ), âû ìîæåòå îòîçâàòü (îòìåíèòü) ñâîé ïëàòåæ, ñâÿçàâøèñü ñ ôèíàíñîâûì àãåíòîì êàçíà÷åéñòâà ÑØÀ ïî òåëåôîíó 888-353-4537. Âû äîëæíû ïîçâîíèòü, ÷òîáû ïðîèçâåñòè çàïðîñ íà îòìåíó íå ïîçäíåå 23:59 ïî âîñòî÷íîìó âðåìåíè çà 2 ðàáî÷èõ äíÿ äî çàïëàíèðîâàííîé äàòû ïëàòåæà», — ñêàçàëè â IRS. «Åñëè âû çàïëàíèðîâàëè îïëàòó ñ ïîìîùüþ êðåäèòíîé èëè äåáåòîâîé êàðòû, îáðàòèòåñü ê ïëàòåæíîìó ïðîöåññîðó êàðòû, ÷òîáû îòìåíèòü ïëàòåæ», — ñêàçàëè â IRS.

10À

ÎÁÇÎÐ ÏÐÅÑÑÛ

Friday, May 1, 2020

www.DallasTelegraph.com

Ïðåçèäåíò Ðîññèè Âëàäèìèð Ïóòèí ïðîäëåâàåò êàðàíòèí, ïîñëå òîãî êàê Ðîññèÿ îáîãíàëà Êèòàé ïî çàðàæåíèÿì êîðîíàâèðóñîì Ïðåçèäåíò Âëàäèìèð Ïóòèí ïðèçâàë ðîññèÿí îñòàâàòüñÿ äîìà äî 11 ìàÿ, ïîñëå òîãî, êàê Ðîññèÿ îáîãíàëà Êèòàé ïî êîëè÷åñòâó ñëó÷àåâ êîðîíàâèðóñà. «Íàì óäàëîñü çàòîðìîçèòü ðàñïðîñòðàíåíèå ýïèäåìèè, — çàÿâèë Ïóòèí â õîäå âèäåîêîíôåðåíöèè ñ ÷èíîâíèêàìè è ãëàâàìè ðåãèîíîâ. — [Íî] ïèê åùå íå ïðîéäåí. Ìû ñåé÷àñ ïåðåä íîâûì, ïîæàëóé, ñàìûì íàïðÿæåííûì ýòàïîì áîðüáû ñ ýïèäåìèåé». Òåêñò Äæåéê Ðóäíèöêè, Bloomberg. Ôîòî: ÈÒÀÐ-ÒÀÑÑ

Ïóòèí òàêæå ðàñïîðÿäèëñÿ ïîäãîòîâèòü ïëàí ïîñòåïåííîé îòìåíû ïðîòèâîâèðóñíûõ ìåð ñ 12 ìàÿ è çàÿâèë, ÷òî ìèíèñòðû äîëæíû ðàçðàáîòàòü íîâûå ïðîãðàììû ïî ïîääåðæêå

ýêîíîìèêè. Ïðåçèäåíò ïîä÷åðêíóë, ÷òî îãðàíè÷åíèÿ íå áóäóò îòìåíÿòüñÿ îäíîìîìåíòíî. Çà ïðîøëóþ íåäåëþ æåñòêèå îãðàíè÷åíèÿ âûõîäà íà óëèöó â Ìîñêâå è äðóãèõ êðóïíûõ ãîðîäàõ ñíèçèëè åæåäíåâíûé ðîñò çàáîëåâàåìîñòè äî óðîâíÿ ìåíåå 10%. Îäíàêî óñòàëîñòü îò íàõîæäåíèÿ äîìà, õîðîøàÿ ïîãîäà è ïðåäñòîÿùèå äëèííûå âûõîäíûå ìîãóò ñòàòü ñåðüåçíûì èñïûòàíèåì äëÿ âû-

äåðæêè ðîññèÿí íà ôîíå ïðîäëåíèÿ êàðàíòèíà íà ìåñÿö. Ãëàâà ðîññèéñêîãî âåäîìñòâà ïî ñàíèòàðíîìó íàäçîðó Àííà Ïîïîâà çàÿâèëà â ñâîåì èíòåðâüþ ôåäåðàëüíîìó òåëåâèäåíèþ, ÷òî ïðåäñòîÿùèå ïðàçäíèêè ñòàíóò ñåðüåçíûì ðèñêîì è ìîãóò ïðèâåñòè ê âñïëåñêó çàáîëåâàåìîñòè. Íà Ïåðâîå ìàÿ è Äåíü Ïîáåäû âî Âòîðîé ìèðîâîé âîéíå ðîññèÿíå òðàäèöèîííî âûõîäÿò íà ìàññîâûå ïðàçäíîâàíèÿ â ïàðêè è îáùåñòâåííûå ìåñòà. Ñóäÿ ïî âñåìó, ëþäè ïëàíèðóþò ïðîâîäèòü áîëüøå âðåìåíè íà óëèöå. Íà ýòî óêàçûâàþò âîçðîñøèå íà ïðîøëûõ âûõîäíûõ â ïîëòîðà ðàçà ïî ñðàâíåíèþ ñ âûõîäíûìè 10-12 àïðåëÿ ïðîäàæè òîâàðîâ äëÿ ïèêíèêà, ñîîáùàåò èíôîðìàãåíòñòâî ÒÀÑÑ, ññûëàÿñü íà èññëåäîâàíèå òîðãîâîé ïëîùàäêè «Áåðó». Èíäåêñ ñàìîèçîëÿöèè, îñíîâàííûé íà äàííûõ î ìåñòîíàõîæäåíèè, êîòîðûå ñîáèðàåò èí-

òåðíåò-êîìïàíèÿ «ßíäåêñ», òàêæå ïîêàçûâàåò, ÷òî ðîññèÿíå âñå ÷àùå ïðåíåáðåãàþò òðåáîâàíèÿìè îñòàâàòüñÿ äîìà.  ïîíåäåëüíèê, 27 àïðåëÿ, ïî åãî äàííûì, íà óëèöå áûëî áîëüøå ëþäåé, ÷åì êîãäà-ëèáî ñ ìîìåíòà ââåäåíèÿ îãðàíè÷åíèé â êîíöå ìàðòà. Óñèëåíèå êîíòðîëÿ ìîæåò ïîìî÷ü èçìåíèòü ýòó òåíäåíöèþ. Ìîñêâà, â êîòîðîé öèôðîâîé ïðîïóñê òðåáóåòñÿ äëÿ ëþáûõ ïåðåìåùåíèé âäàëè îò äîìà, ñ÷èòàåòñÿ íàèáîëåå èçîëèðîâàííûì ãîðîäîì â Ðîññèè. Íå ìåíåå ÷åòâåðòè ðîññèéñêèõ Ìîñêâà âî âðåìÿ êîðîíàâèðóñà ñ÷èòàåòñÿ îäíèì èç ñàìûõ èçîëèðîâàííûõ ðåãèîíîâ ïëàíèðóþò ãîðîäîâ ââåñòè àíàëîãè÷íûå ñèñòåìû, ñîîáùèëî íà ïðîøëîé íåÊîëè÷åñòâî çàðàæåíèé â Ðîñíîãî èíôîðìöåíòðà, 93.558 ñëóäåëå Ìèíèñòåðñòâî ìàññîâûõ ñèè âûðîñëî íà 7,4% è ñîñòàâè÷àåâ. 27 àïðåëÿ ïî îáùåìó ÷èñëó êîììóíèêàöèé. ëî, ïî ñâåäåíèÿì ïðàâèòåëüñòâåíñëó÷àåâ Ðîññèÿ îáîãíàëà Êèòàé.

Óêðàèíà ïðîäëèëà Âåçäå êîðîíàâèðóñ, êàðàíòèí äî 11 ìàÿ à â Áåëàðóñè – ñóááîòíèê Êàðàíòèí â Óêðàèíå áóäåò ïðîäëåí äî 11 ìàÿ è òîëüêî ïîñëå ýòîé äàòû íà÷íåòñÿ ïîýòàïíîå ñíÿòèå èëè îñëàáëåíèå îãðàíè÷åíèé. Îá ýòîì çàÿâèë ïðåìüåð-ìèíèñòð Óêðàèíû Äåíèñ Øìûãàëü. Òåêñò Òàðàñà Áóðíîñà, Ãîëîñ Àìåðèêè. Ôîòî Àíäðåé Äóá÷àê, Ðàäèî Ñâîáîäà

Íà ñòðàíèöå Ïðàâèòåëüñòâåííîãî ïîðòàëà îðãàíîâ èñïîëíèòåëüíîé âëàñòè îòìå÷àåòñÿ, ÷òî áëàãîäàðÿ çàáëàãîâðåìåííî ââåäåííûì êàðàíòèííûì ìåðàì, â ñòðàíå îäèí èç ñàìûõ íèçêèõ ïîêàçàòåëåé ïî óðîâíþ ëåòàëüíîñòè îò COVID-19 — 2,7%. «Íî ìîäåëèðîâàíèÿ àíàëèòèêîâ ÍÀÍ Óêðàèíû è äàííûå Ìèíçäðàâà ñâèäåòåëüñòâóþò î òîì, ÷òî ìû åùå íå ïðîøëè ïèê çàáîëåâàåìîñòè, è îí ìîæåò íàñòóïèòü â íà÷àëå ìàÿ. Èñõîäÿ èç ýòîãî, ïðàâèòåëüñòâî ñåãîäíÿ ïðèìåò ðåøåíèå î ïðîäëåíèè êàðàíòèíà äî 11 ìàÿ. Ó íàñ åñòü î÷åíü ÷åòêèé ïëàí âûõîäà èç êàðàíòèíà. Îí ñîñòîèò èç ïÿòè ýòàïîâ», — îòìåòèë ïðåìüåðìèíèñòð.

Äåíèñ Øìûãàëü ïîä÷åðêíóë, ÷òî íà÷àòü ðåàëèçàöèþ ýòîãî ïëàíà ìîæíî áóäåò òîëüêî ïðè óñëîâèè áëàãîïðèÿòíîé ýïèäåìè÷åñêîé ñèòóàöèè — îðèåíòèðîâî÷íî 12 ìàÿ. Äëÿ ýòîãî, ïî åãî ñëîâàì, äîëæíî áûòü íåñêîëüêî îñíîâàíèé: åñëè â òå÷åíèå äåñÿòè äíåé ïðîöåíò âûÿâëåííûõ ñëó÷àåâ çàáîëåâàíèÿ â ñòðàíå íå ìåíÿåòñÿ èëè êîëåáëåòñÿ â ïðåäåëàõ ïÿòè ïðîöåíòîâ, à áîëüíèöû äîëæíû áûòü çàïîëíåíû ïàöèåíòàìè ñ COVID-19 ìåíüøå, ÷åì íà ïîëîâèíó. «Åñëè âñå áóäåò õîðîøî, è ýïèäåìè÷åñêàÿ ñèòóàöèÿ áóäåò ñïîñîáñòâîâàòü, òî 11 ìàÿ ìû ñìîæåì ãîâîðèòü îá îòêðûòèè ïàðêîâ è ñêâåðîâ, ïðåäïðèÿòèé òîðãîâëè íåïðîäîâîëüñòâåííûìè òîâàðàìè, ÷àñòè îáúåêòîâ áûòîâûõ óñëóã. Âîçìîæíî, áóäóò äðóãèå ñìÿã÷àþùèå ìåðû», — îòìåòèë Äåíèñ Øìûãàëü. Ïî ñëîâàì ïðåìüåð-ìèíèñòðà, òàêèå äåéñòâèÿ ïîçâîëÿò âåðíóòü ÷àñòü ëþäåé íà ðàáîòó, óëó÷øèòü ýìîöèîíàëüíîå çäîðîâüå è äàòü ñòàðò äëÿ ðàçîãðåâà ýêîíîìèêè. Ïðåçèäåíò Âëàäèìèð Çåëåíñêèé íàìåðåí èçìåíèòü ïîäõîä ê ìåäðåôîðìå, ïîñêîëüêó ñ÷èòàåò åå íåóäîâëåòâîðèòåëüíîé.

Îá ýòîì îí îòìåòèë â ôèëüìå «Ãîä ïðåçèäåíòà Çåëåíñêîãî». «Ìîå âïå÷àòëåíèå: îñîáåííî êîðîíàâèðóñ ïîêàçàë, ÷òî ýòî çà ìåäèöèíñêàÿ ðåôîðìà. Îí ïîêàçàë, ÷òî áîëüíèöû íå ãîòîâû. Êîëè÷åñòâî èíôåêöèîííûõ áîëüíèö íå ãîòîâî ê òàêîìó âûçîâó. Çàðàáîòíàÿ ïëàòà, óñëîâèÿ íàøèõ âðà÷åé, â êîòîðûõ îíè ðàáîòàþò, ãäå íåò ðåìîíòà â áîëüíèöàõ óæå ìíîãî ëåò, è çàðàáîòíàÿ ïëàòà âðà÷åé î÷åíü íèçêàÿ. Èíôðàñòðóêòóðû ìåäèöèíñêîé íåò», — ñêàçàë Çåëåíñêèé. Ïî åãî ñëîâàì, ñîîáùàåò Óêðèíôîðì, çàÿâëåíèÿ íåêîòîðûõ ÷èíîâíèêîâ î ãîòîâíîñòè ñèñòåìû çäðàâîîõðàíåíèÿ ê êîðîíàâèðóñó îêàçàëèñü ëîæüþ.  óêðàèíñêîì ïðàâèòåëüñòâå ðàçðàáîòàëè ÷åòêèå êðèòåðèè è àëãîðèòìû, êîòîðûå ïîçâîëÿò îòêðûòü 281 ïðîäîâîëüñòâåííûé ðûíîê ïî âñåé òåððèòîðèè ñòðàíû âî âðåìÿ áîðüáû ñ COVID-19. «Ðå÷ü èäåò îá îòêðûòèè 281 ïðîäîâîëüñòâåííîãî ðûíêà ïî âñåé òåððèòîðèè Óêðàèíû, êîòîðûå ñìîãóò ôóíêöèîíèðîâàòü â ðåæèìå íå õóæå, ÷åì ñóïåðìàðêåòû. Òî åñòü ñ ñîáëþäåíèåì æåñòêèõ ñàíèòàðíûõ íîðì, íàðóøåíèå êîòîðûõ áóäåò ñòðîãî íàêàçûâàòüñÿ, âïëîòü äî çàêðûòèÿ ðàáîòû ðûíêîâ íà îïðåäåëåííûé ïåðèîä», — ñîîáùèë ïðåìüåð-ìèíèñòð Óêðàèíû Äåíèñ Øìûãàëü. Ïî äàííûì Öåíòðà îáùåñòâåííûõ ñâÿçåé, ñîîáùàåò Ìèíèñòåðñòâî îõðàíû çäîðîâüÿ íà ñòðàíèöå â Ôåéñáóêå, íà 27 àïðåëÿ â ñòðàíå áûëî çàôèêñèðîâàíî 9.009 ëàáîðàòîðíî-ïîäòâåðæäåííûõ ñëó÷àåâ COVID19, èç íèõ 220 ëåòàëüíûõ, 864 ïàöèåíòà âûçäîðîâåëè. Çà ñóòêè çàôèêñèðîâàíî 392 íîâûõ ñëó÷àÿ. Ñ 6 àïðåëÿ íà âñåé òåððèòîðèè Óêðàèíû äî êîíöà êàðàíòèíà óêðàèíöû îáÿçàíû íîñèòü ìàñêè èëè ðåñïèðàòîðû â îáùåñòâåííûõ ìåñòàõ, ïåðåäâèãàòüñÿ íå áîëåå, ÷åì ïî äâîå, êðîìå ñëó÷àåâ ñëóæåáíîé íåîáõîäèìîñòè è ñîïðîâîæäåíèÿ äåòåé. Ýòè íîðìû — ëèøü íåêîòîðûå èç ñïèñêà íîâûõ îãðàíè÷åíèé äëÿ ïðîòèâîäåéñòâèÿ ðàñïðîñòðàíåíèþ êîðîíàâèðóñà.

Ìåæäóíàðîäíàÿ îðãàíèçàöèÿ òðóäà îáðàòèëàñü ê áåëîðóññêèì âëàñòÿì ñ ïðèçûâîì îòìåíèòü ñóááîòíèê «ââèäó íûíåøíèõ îáñòîÿòåëüñòâ, ñâÿçàííûõ ñ ïàíäåìèåé COVID-19». Òåêñò Òàòüÿíà Ìåëüíè÷óê, Áè-áè-ñè

Ìåæäó òåì, êàê ñîîáùàåò áåëîðóññêîå òåëåâèäåíèå, «ïðàçäíèê áåçâîçìåçäíîãî òðóäà» ïðîøåë ïî âñåé ñòðàíå — â ñóááîòíèêå ïðèíÿëî ó÷àñòèå 2,3 ìèëëèîíà ÷åëîâåê. Òðóäîâûå êîëëåêòèâû ãîòîâû ïåðå÷èñëèòü â ôîíä ñóááîòíèêà íåìàëûå ñðåäñòâà. Òîëüêî Áðåñòñêàÿ îáëàñòü, íàïðèìåð, îáåùàåò âíåñòè â ôîíä áîëåå ìèëëèîíà ðóáëåé, èíôîðìèðóåò îôèöèàëüíîå àãåíòñòâî ÁÅËÒÀ. Äåíüãè, çàðàáîòàííûå íà ñóááîòíèêå, ïîòðàòÿò îòíþäü íå íà ìåäèöèíó. Ïî ðåøåíèþ ïðàâèòåëüñòâà ýòè ñðåäñòâà ïîéäóò íà ïîäãîòîâêó äåòñêèõ îçäîðîâèòåëüíûõ ëàãåðåé ê ëåòíåìó ñåçîíó, áëàãîóñòðîéñòâî ìåñò âîèíñêîé ñëàâû è ðàñøèðåíèå Íàöèîíàëüíîãî õóäîæåñòâåííîãî ìóçåÿ äî ìàñøòàáà «õóäîæåñòâåííîãî êâàðòàëà».

Ïðåçèäåíò Àëåêñàíäð Ëóêàøåíêî âî âðåìÿ ñóááîòíèêà çàíèìàëñÿ ïîñàäêîé äåðåâüåâ â íàöèîíàëüíîì ïàðêå «Ïðèïÿòñêèé», â ðåãèîíå, ïîñòðàäàâøåì

îò ÷åðíîáûëüñêîé àâàðèè. Êàê è ïðåæäå, Ëóêàøåíêî, êîòîðûé íàçûâàåò ïàíäåìèþ «êîðîíîïñèõîçîì», íå ïîëüçîâàëñÿ ñðåäñòâàìè èíäèâèäóàëüíîé çàùèòû.  Áåëàðóñè çàðåãèñòðèðîâàíî íà äåíü âûïóñêà ãàçåòû 12.208 ñëó÷àåâ çàáîëåâàíèÿ êîðîíàâèðóñîì, óìåðëî — 79 ÷åëîâåê.

Áåëîðóññêèé ïðåçèäåíò Àëåêñàíäð Ëóêàøåíêî ëè÷íî ïðèíèìàë ó÷àñòèå â ñóááîòíèêå

Èç-çà COVID-19 íåêîòîðûå ìåêñèêàíñêèå íàðêîêàðòåëè íå âûïëà÷èâàþò çàðïëàòó «(...) Íà îòêàëèáðîâàíûõ äëÿ ïðîñìîòðà â èíòåðíåòå êàäðàõ âèäíî, êàê íà ñêëàäå â ãîðîäå Ãâàäàëàõàðà, íà çàïàäå Ìåêñèêè, íåñêîëüêî ñîòðóäíèêîâ íàïîëíÿþò ïîñûëêè ïðîäóêòàìè äëèòåëüíîãî õðàíåíèÿ äëÿ ïîæèëûõ è íóæäàþùèõñÿ ýòîãî ðàéîíà. Îíè â òêàíåâûõ ìàñêàõ ñ èçîáðàæåíèåì Õîàêèíà «Ýëü ×àïî» Ãóñìàíà, èçâåñòíîãî ìåêñèêàíñêîãî íàðêîáàðîíà, êîòîðîãî â ïðîøëîì ãîäó ïðèãîâîðèëè ê ïîæèçíåííîìó çàêëþ÷åíèþ â Ñîåäèíåííûõ Øòàòàõ. Íà êîðîáêàõ êðàñóåòñÿ óñàòîå ëèöî ×àïî è íàäïèñü ñòèëèçîâàííûìè áóêâàìè ElChapoGuzman.com». Òåêñò Àëèêñ Àðäè, Le Figaro

«(...)  òàêîé ñõåìå íåò íè÷åãî íîâîãî. Îò ïà÷åê ìàêàðîí äî òåëåâèçîðîâ, «ïîêóïêà ïîääåðæêè ëþäåé ïóòåì ðàñïðåäåëåíèÿ òîâàðîâ ÿâëÿåòñÿ îáû÷íîé ïðàêòèêîé â Ìåêñèêå, êîòîðóþ âñåãäà èñïîëüçîâàëè ïðåñòóïíûå ãðóïïû è ïîë è ò è êè , — ï î ä ÷ åðê èâàåò Ôàëüêî Ýðíñò, ñïåöèàëèñò ïî îðãàíèçîâàííîé ïðåñòóïíîñòè â àíàëèòè÷åñêîì öåíòðå Ìåæäóíàðîäíàÿ êðèçèñíàÿ ãðóïïà. — Íîâûì ñåãîäíÿ ÿâëÿåòñÿ òî, ÷òî íåñêîëüêî ãðóïï óñèëèëè ýòè ðàññûëêè è ñîïðîâîæäàþùóþ èõ ïðîïàãàíäó, ÷òîáû ïðåäàòü ñâîèì äåéñòâèÿì ãëàñíîñòü». «(...) Òàêàÿ ïðàêòèêà îðèåíòèðîâàíà íà íàèáîëåå ìàðãèíàëüíûå ñîîáùåñòâà â ñòðàíå, îíà íàïðàâëåíà íà òî, ÷òîáû ïîëó÷èòü ïîääåðæêó òàì, ãäå îòñóòñòâèå ãîñóäàðñòâà

îùóùàåòñÿ íàèáîëåå ñèëüíî. Ïîñêîëüêó 42% íàñåëåíèÿ æèâóò çà ÷åðòîé áåäíîñòè è 56% ðàáî÷èõ íå èìåþò íèêàêîé ñîöèàëüíîé çàùèòû, ó êàðòåëåé íåò çàòðóäíåíèé ñ âûáîðîì. Ýïèäåìèÿ êîðîíàâèðóñà åùå áîëüøå óñóãóáèëà ñóùåñòâóþùåå íåðàâåíñòâî, íàðóøàÿ ñëîæèâøèéñÿ áàëàíñ, ïðè êîòîðîì îáåñïå÷èâàëîñü âûæèâàíèå íàèáîëåå óÿçâèìûõ». (...) «Ïîäîáíàÿ äîáðîòà íàì äîðîãî îáîéäåòñÿ, — ïðåäóïðåæäàë Ôðàíñèñêî Ðèâàñ, äèðåêòîð Íàöèîíàëüíîé ãðàæäàíñêîé îáñåðâàòîðèè â èçäàíèè El Universal. — Îðãàíèçîâàííàÿ ïðåñòóïíîñòü âñåãäà ïðåäëàãàëà "plata o plomo" (äåíüãè èëè ñâèíåö): åñëè òû ïðèìåøü ìîè óñëîâèÿ, òî ó òåáÿ áóäóò äåíüãè, åñëè òû îòêàæåøüñÿ îò íèõ, òî òû óìðåøü».

«20 àïðåëÿ, íà ïðåññ-êîíôåðåíöèè ïðåçèäåíò Ìåêñèêè Àíäðåñ Ìàíóýëü Ëîïåñ Îáðàäîð âûøåë èç ñåáÿ: «Ýòî íå ïîìîãàåò», — çàÿâèë îí, ïðèçûâàÿ

êðèìèíàëüíûå ãðóïïèðîâêè «ïðåêðàòèòü ñâîå áàõâàëüñòâî». Îäíàêî îáùåñòâåííîñòü íå çàáûëà ñíèìîê, íà êîòîðîì ãëàâà ãîñóäàðñòâà ïîæèìàë ðóêó ìàòåðè ×àïî Ãóñìàíà âî âðåìÿ âèçèòà â åãî ðîäíîé ãîðîä Áàäèðàãóàòî â êîíöå ìàðòà. «Åñëè ïðåçèäåíò ïðîäîëæèò ïðîÿâëÿòü óâàæåíèå ê ñåìüÿì íàðêîòîðãîâöåâ, òî âîññòàíîâèòü óòðà÷åííóþ òåððèòîðèþ áóäåò íåâîçìîæíî», — ïðåäîñòåðåãàåò Ðèâàñ. «Â Ìåêñèêå 12-ëåòíÿÿ ëîáîâàÿ âîéíà âëàñòåé ñ íåçàêîííûì îáîðîòîì íàðêîòèêîâ íå ðàçðóøèëà êàðòåëè, à ëèøü ðàçäåëèëà èõ íà ôðàãìåíòàðíóþ ìîçàèêó, ñîñòîÿùóþ èç áîëåå èëè ìåíåå àâòîðèòåòíûõ ãðóïï, êîòîðûå âîþþò çà òåððèòîðèþ â õîäå áåñêîíå÷íûõ ñòîëêíîâåíèé». «Äëÿ ìíîãèõ èç íèõ ïîñòàâëåíî íà êàðòó èõ âûæèâàíèå», — ñ÷èòàåò Ôàëüêî Ýðíñò. «Êàðòåëè òîæå íå çàñòðàõîâàíû îò ýêîíîìè÷åñêîãî ñïàäà, âûçâàííîãî ïàíäåìèåé. Ðåçêîå ñîêðàùåíèå ìîðñêèõ è âîçäóøíûõ ïåðåâîçîê ïàðàëèçóåò èõ ñíàáæåíèå, à çàêðûòèå îòåëåé, áàðîâ è ðåñòîðàíîâ çàòðóäíÿåò ïðîäàæè è ðýêåò. Íàëè÷íûõ äåíåã íå õâàòàåò, ïîä÷åðêèâàåò Ýðíñò, óêàçûâàÿ íà òî, ÷òî «íåêîòîðûì êàðòåëÿì ïðèøëîñü ïðèîñòàíîâèòü âûïëàòó çàðàáîòíîé ïëàòû âíóòðè ñâîåé îðãàíèçàöèè». Ýêñïåðòû ïðåäóïðåæäàþò, ÷òî íåõâàòêà çàðàáîòêà ìîæåò ïðèâåñòè ê âñïûøêå íàñèëèÿ â Ìåêñèêå, ïîñêîëüêó ïðåñòóïíûå ãðóïïèðîâêè èùóò àëüòåðíàòèâíûå èñòî÷íèêè ïîñòóïëåíèÿ äåíåæíûõ ñðåäñòâ.

11À

ÂÀØÅ ÇÄÎÐÎÂÜÅ

Friday, May 1, 2020

www.DallasTelegraph.com

Ïî÷åìó íàñ «íàêðûâàåò» ñòðåññ è êàê ñ íèì ñïðàâëÿòüñÿ? Ñòðåññ — íåñïîñîáíîñòü ñïðàâèòüñÿ ñ êîíêðåòíûìè âûçîâàìè è ïðàâèëüíî îòðåàãèðîâàòü íà îïðåäåëåííûå ñîáûòèÿ. Ñòðåññ ìîæåò ïåðåðàñòè â õðîíè÷åñêîå çàáîëåâàíèå, åñëè ÷åëîâåê íå ïðåäïðèìåò øàãîâ, ÷òîáû åãî ïîáîðîòü. Ïðè÷èíîé ñòðåññà ìîãóò ñòàòü ïðîáëåìû íà ðàáîòå, âî âçàèìîîòíîøåíèÿõ, ôèíàíñîâîå äàâëåíèå è äðóãèå ñèòóàöèè — âñå òî, ÷òî ïðåäñòàâëÿåò ñîáîé ðåàëüíóþ èëè ïîòåíöèàëüíóþ óãðîçó áëàãîïîëó÷èþ ÷åëîâåêà.

Òåêñò Åâãåíèÿ Ãðýéôåðà, Veritas Home Health. Ôîòî èç îòêðûòûõ èñòî÷íèêîâ

Ñ äðóãîé ñòîðîíû, ñòðåññ ìîæåò ñòàòü ìîòèâàòîðîì è äàæå òðèããåðîì äëÿ âûæèâàíèÿ. Çàëîæåííàÿ â íàñ ïîòðåáíîñòü áîðîòüñÿ â ñîñòîÿíèè ïîäàòü ñèãíàë î òîì, êîãäà è êàê ðåàãèðîâàòü íà îïàñíîñòü. Îäíàêî, åñëè îðãàíèçì ñëèøêîì áûñòðî âïàäàåò â ñîñòîÿíèå ñòðåññà èëè êîãäà îäíîâðåìåííî ïðèñóòñòâóåò ñëèøêîì ìíîãî ñòðåññîâûõ ôàêòîðîâ, òî óâåëè÷èâàåòñÿ ðèñê ïîäîðâàòü ôèçè÷åñêîå è ïñèõè÷åñêîå çäîðîâüå ÷åëîâåêà è íàâðåäèòü åìó. ×ÒÎ ÒÀÊÎÅ ÑÒÐÅÑÑ? Ñòðåññ — ýòî åñòåñòâåííàÿ çàùèòà îðãàíèçìà îò õèùíèêîâ è îïàñíîñòè. Âî âðåìÿ ñòðåññîâûõ ñèòóàöèé íàø îðãàíèçì âûáðàñûâàåò áîëüøîå êîëè÷åñòâî ãîðìîíîâ, êîòîðûå ïîìîãàþò åìó óêëîíèòüñÿ îò îïàñíîñòè, èçáåæàòü åå, à, åñëè íóæíî, òî è ïðîòèâîñòîÿòü åé. Âûñâîáîæäåíèå îðãàíèçìîì òàêèõ õèìè÷åñêèõ âåùåñòâ, êàê êîðòèçîë, àäðåíàëèí è íîðàäðåíàëèí âûçûâàþò ïîâûøåííîå êðîâÿíîå äàâëåíèå, ïîâûøåííóþ ìûøå÷íóþ ãîòîâíîñòü, ïîòëèâîñòü, îñòîðîæíîñòü. Âñå ýòè ôàêòîðû óâåëè÷èâàþò ñïîñîáíîñòü ÷åëîâåêà àäåêâàòíî ðåàãèðîâàòü íà ïîòåíöèàëüíî îïàñíóþ èëè ñëîæíóþ ñèòóàöèþ. Íîðàäðåíàëèí è àäðåíàëèí òàêæå âûçûâàþò ó÷àùåííîå ñåðäöåáèåíèå. Ôàêòîðû îêðóæàþùåé ñðåäû, êîòîðûå âûçûâàþò ïîäîáíóþ ðåàêöèþ, íàçûâàþòñÿ ñòðåññîðàìè. Ñðåäè ïðèìåðîâ ñòðåññîðîâ — àãðåññèâíîå ïîâåäåíèå, ïðåâûøåíèå ñêîðîñòè è äàæå ïåðâîå ñâèäàíèå. Ïî ìåðå óâåëè÷åíèÿ êîëè÷åñòâà ñòðåññîðîâ, óðîâåíü ñòðåññà ó ÷åëîâåêà òîëüêî âîçðàñòàåò. Ñîãëàñíî åæåãîäíîìó èññëåäîâàíèþ ñòðåññà, ïðîâîäèìîìó Àìåðèêàíñêîé ïñèõîëîãè÷åñêîé àññîöèàöèåé (APA), â 2018 ãîäó ñðåäíèé óðîâåíü ñòðåññà â ÑØÀ ñîñòàâèë 4,9 ïî øêàëå îò 1 äî 10. Èññëåäîâàíèå ïîêàçàëî, ÷òî íàèáîëåå ðàñïðîñòðàíåííûìè ïðè÷èíàìè / ñòðåññîðàìè áûëè çàíÿòîñòü è äåíüãè. ÊÀÊ ÑÒÐÅÑÑ ÂËÈßÅÒ ÍÀ ÎÐÃÀÍÈÇÌ Ñòðåññ çàìåäëÿåò íåêîòîðûå íîðìàëüíûå ôóíêöèè îðãàíèçìà — ðàáîòó ïèùåâàðèòåëüíîé è èììóííîé ñèñòåì. Îðãàíèçì çàòåì ñîñðåäîòà÷èâàåò ñâîè ðåñóðñû íà äûõàíèè, êðîâîòîêå, âíèìàíèè è ïîäãîòàâëèâàåò ìûøöû ê áûñòðîìó ðåàãèðîâàíèþ. Âî âðåìÿ ñòðåññîâîé ñèòóàöèè îðãàíèçì ðåàãèðóåò ñëåäóþùèì îáðàçîì: ïîâûøàåòñÿ àðòåðèàëüíîå äàâëåíèå è ïóëüñ, ó÷àùàåòñÿ äûõàíèå, çàìåäëÿåòñÿ ðàáîòà ïèùåâàðèòåëüíîé ñèñòåìû, ñíèæàåòñÿ èììóííàÿ àêòèâíîñòü, ìûøöû ñòàíîâÿòñÿ áîëåå íàïðÿæåííûìè, à èç-çà ïîâûøåííîé áäèòåëüíîñòè óõóäøàåòñÿ ñîí. Òî, êàê ÷åëîâåê ðåàãèðóåò íà ñëîæíóþ ñèòóàöèþ, îïðåäåëèò âëèÿíèå ñòðåññà íà îáùåå ñîñòîÿíèå åãî çäîðîâüÿ. Íåêîòîðûå ëþäè ìîãóò ïåðåæèòü âëèÿíèå íåñêîëüêèõ ñòðåññîðîâ ïîäðÿä èëè îäíîâðåìåííî, è ýòî íå ïðèâåäåò ó íèõ ê ñåðüåçíîé ñòðåññîâîé ðåàêöèè. Äðóãèå â ñîñòîÿíèè èñïûòàòü ñèëüíûé ñòðåññ êàê ðåçóëüòàò âëèÿíèÿ òîëüêî îäíîãî ñòðåññîðà. Òå, êòî ÷óâñòâóåò íåäîñòàòî÷íî ðåñóðñîâ, ÷òîáû ñïðàâèòüñÿ ñî ñòðåññîì, âåðîÿòíî, áóäóò ðåàãèðîâàòü áîëåå ýìîöèîíàëüíî, ýòî òàêæå ìîæåò ïðèâåñòè ê ïðîáëåìàì ñî çäîðîâüåì. Âñå ëþäè ðàçíûå, à çíà÷èò, ñòðåññîðû îêàçûâàþò íà íàñ ðàçíîå âëèÿíèå. Êñòàòè, ñòðåññ ìîãóò âûçâàòü íå òîëüêî íåãàòèâíûå, íî è, êàçàëîñü áû, ïîçèòèâíûå ñîáûòèÿ — ïåðååçä â íîâûé äîì, ðîæäåíèå ðåáåíêà, îòïóñê (âûíóæäåííûé, êàê ñåé÷àñ, âî

âðåìÿ êàðàíòèíà), ïîâûøåíèå ïî ñëóæáå è ò.ä. Ïðè÷èíà â òîì, ÷òî âñå ýòè íîâøåñòâà ïðåäïîëàãàþò çíà÷èòåëüíûå èçìåíåíèÿ, äîïîëíèòåëüíûå óñèëèÿ, íîâûå îáÿçàííîñòè è íåîáõîäèìîñòü àäàïòàöèè. Îíè òàêæå ÷àñòî ïðåäïîëàãàþò, ÷òî áóäåò ñäåëàí øàã â íåèçâåñòíîñòü. Íàïðèìåð, ÷åëîâåê ìîæåò ðàññ÷èòûâàòü íà óâåëè÷åíèå çàðàáîòíîé ïëàòû ïîñëå ïîâûøåíèÿ ïî ñëóæáå, íî ïðè ýòîì íå â ñîñòîÿíèè äëÿ ñåáÿ ðåøèòü, ñïðàâèòñÿ ëè îí

ñòðåññà ìîæåò ñòàòü ãîëîâíàÿ áîëü, ðàññòðîéñòâà æåëóäêà, à òàêæå óìåðåííîå êîëè÷åñòâî äèñòðåññà. Îäíàêî ïîâòîðíûå ñëó÷àè îñòðîãî ñòðåññà íà ïðîòÿæåíèè äëèòåëüíîãî ïåðèîäà âðåìåíè ìîãóò ñòàòü õðîíè÷åñêèìè è íåáåçîïàñíûìè äëÿ çäîðîâüÿ ÷åëîâåêà. Õðîíè÷åñêèé ñòðåññ ðàçâèâàåòñÿ â òå÷åíèå äëèòåëüíîãî ïåðèîäà âðåìåíè è ÿâëÿåòñÿ áîëåå ãóáèòåëüíûì. Åãî ìîãóò âûçâàòü — íåïðåêðàùàþùàÿñÿ

íà òî, êàê ÷åëîâåê ñïðàâëÿåòñÿ ñî ñòðåññîðàìè. Ñðåäè æèçíåííûõ ñîáûòèé, êîòîðûå ìîãóò íàì ñòîèòü ñòðåññà, ó÷åíûå âûäåëÿþò: ïðîáëåìû ñ ðàáîòîé èëè âûõîä íà ïåíñèþ; íåõâàòêó âðåìåíè èëè äåíåã; òÿæåëóþ óòðàòó; ñåìåéíûå ïðîáëåìû; áîëåçíü; ïåðååçä; îòíîøåíèÿ, áðàê è ðàçâîä. À òàêæå: àáîðò èëè âûêèäûø; òðàôèê èëè ñòðàõ ïåðåä àâàðèåé; áîÿçíü ïðåñòóïëåíèÿ èëè ïðîáëåìû ñ ñîñåäÿìè; áåðåìåííîñòü è ïðåäñòîÿùàÿ íîâàÿ ðîäèòåëüñêàÿ ðîëü; ÷ðåçìåðíûé øóì, ïåðåíàñåëåííîñòü è çàãðÿçíåíèå; íåîïðåäåëåííîñòü èëè îæèäàíèå âàæíîãî ðåçóëüòàòà. Íåêîòîðûå ëþäè èñïûòûâàþò íåïðîõîäÿùèé ñòðåññ ïîñëå òðàâìèðóþùåãî ñîáûòèÿ, íàïðèìåð, íåñ÷àñòíîãî ñëó÷àÿ èëè íàñèëèÿ. Âðà÷è

Ñðåäè æèçíåííûõ ñîáûòèé, êîòîðûå ìîãóò íàì ñòîèòü ñòðåññà — ïðîáëåìû ñ ðàáîòîé, íåõâàòêà âðåìåíè èëè äåíåã, òÿæåëàÿ óòðàòà, ñåìåéíûå ïðîáëåìû, áîëåçíü, ïåðååçä... ñ äîïîëíèòåëüíûìè îáÿçàííîñòÿìè. Ïîñòîÿííûé ñòðåññ ìîæåò îòðèöàòåëüíî ñêàçàòüñÿ íà çäîðîâüå ÷åëîâåêà è íà åãî îùóùåíèè ñ÷àñòüÿ. Îáçîð èññëåäîâàíèé, ïðîâåäåííûé â 2018 ãîäó, âûÿâèë ïðÿìóþ ñâÿçü ìåæäó ñòðåññîì íà ðàáî÷åì ìåñòå è èøåìè÷åñêîé áîëåçíüþ ñåðäöà. Ïðàâäà, àâòîðû èññëåäîâàíèÿ ïîêà íå ñìîãëè ïîäòâåðäèòü òî÷íûå ìåõàíèçìû, ïîñðåäñòâîì êîòîðûõ ñòðåññ âûçûâàåò èøåìè÷åñêóþ áîëåçíü ñåðäöà. Áîëåå âíèìàòåëüíîå îòíîøåíèå ê âîçäåéñòâèþ ñòðåññà íà îðãàíèçì ìîæåò ïîìî÷ü ÷åëîâåêó êàê ñïðàâèòüñÿ ñ ñàìèì ñòðåññîì, òàê è ñ îáñòîÿòåëüñòâàìè, åãî âûçûâàþùèìè. ÒÈÏÛ ÑÒÐÅÑÑÀ Íàöèîíàëüíûé èíñòèòóò ïñèõè÷åñêîãî çäîðîâüÿ (NIMH) âûäåëÿåò äâà òèïà ñòðåññà: îñòðûé è õðîíè÷åñêèé. Êàæäûé èç íèõ, ñîîòâåòñòâåííî, òðåáóåò ðàçíûõ óðîâíåé óïðàâëåíèÿ. Òàêæå èíñòèòóò âûäåëÿåò íåñêîëüêî âèäîâ ñòðåññîðîâ: ïîâñåäíåâíûå (íàïðèìåð, óõîä çà äåòüìè, âûïîëíåíèå äîìàøíåãî çàäàíèÿ èëè ôèíàíñîâûå îáÿçàííîñòè); íåîæèäàííûå, ïîðîé, ðàçðóøèòåëüíûå èçìåíåíèÿ (òàêèå, êàê òÿæåëàÿ óòðàòà ñåìüè, íîâîñòü î ïîòåðå ðàáîòû; òðàâìà, â òîì ÷èñëå, âîçíèêøàÿ â ðåçóëüòàòå òÿæåëîé àâàðèè, íàñèëèÿ, ýêîëîãè÷åñêîé êàòàñòðîôû èëè âîéíû). Îñòðûé ñòðåññ — íàèáîëåå ðàñïðîñòðàíåííàÿ è êðàòêîâðåìåííàÿ ôîðìà ñòðåññà. Îñòðûé ñòðåññ ÷àñòî ðàçâèâàåòñÿ, êîãäà íà ëþäåé äîâëåþò ñîáûòèÿ, ñëó÷èâøèåñÿ íåäàâíî, èëè êîãäà ëþäè ñòàëêèâàþòñÿ ñ ïðåäñòîÿùèìè âûçîâàìè. Íàïðèìåð, ÷åëîâåê ìîæåò èñïûòàòü ñòðåññ ïî ïîâîäó íåäàâíåãî ñïîðà èëè ïðåäñòîÿùåãî äåäëàéíà. Îäíàêî òàêîãî ðîäà ñòðåññ óìåíüøèòñÿ èëè èñ÷åçíåò ïîëíîñòüþ, êàê òîëüêî ñïîð áóäåò ðàçðåøåí, è çàäà÷à âûïîëíåíà â ñðîê. Ñòðåññîðû â òàêîì ñëó÷àå, êàê ïðàâèëî íîâûå, íå çàñòàðåëûå, è ïðåäïîëàãàþò, ÷òî ñèòóàöèÿ áóäåò ðàçðåøåíà íåìåäëåííî èëè â ñêîðîì áóäóùåì. Äàæå ñ ó÷åòîì áîëåå ñëîæíûõ âûçîâîâ ñóùåñòâóþò âîçìîæíûå ñïîñîáû âûõîäà èç ñèòóàöèè. Îñòðûé ñòðåññ íå ïðè÷èíÿåò ñòîëüêî æå âðåäà, ñêîëüêî äëèòåëüíûé õðîíè÷åñêèé ñòðåññ. Ðåçóëüòàòîì îñòðîãî

áåäíîñòü, íåáëàãîïîëó÷íàÿ ñåìüÿ èëè íåñ÷àñòíûé áðàê è íåêîòîðûå äðóãèå ñèòóàöèè. Õðîíè÷åñêèé ñòðåññ âîçíèêàåò, êîãäà ÷åëîâåê íå âèäèò ñïîñîáà èçáåæàòü ýòèõ ñòðåññîðîâ è ïðîñòî ïåðåñòàåò èñêàòü ðåøåíèÿ. Õðîíè÷åñêîìó ñòðåññó òàêæå ìîæåò ñïîñîáñòâîâàòü äåòñêàÿ òðàâìà. Õðîíè÷åñêèé ñòðåññ çàòðóäíÿåò âîçâðàùåíèå îðãàíèçìà ê íîðìàëüíîìó óðîâíþ àêòèâíîñòè ãîðìîíà ñòðåññà. È ýòî â ñîñòîÿíèè ïðèâåñòè ê ïðîáëåìàì: ñî ñíîì, ñ ñåðäå÷íî-ñîñóäèñòîé, ðåñïèðàòîðíîé, èììóííîé, ðåïðîäóêòèâíîé ñèñòåìàìè. Ïîñòîÿííîå ñîñòîÿíèå ñòðåññà ìîæåò òàêæå óâåëè÷èòü ðèñê ðàçâèòèÿ äèàáåòà 2-ãî òèïà, âûñîêîãî êðîâÿíîãî äàâëåíèÿ è ñåðäå÷íûõ çàáîëåâàíèé. Äåïðåññèÿ, òðåâîãà è òàêèå ïñèõè÷åñêèå ðàññòðîéñòâà, êàê ïîñòòðàâìàòè÷åñêîå ñòðåññîâîå ðàññòðîéñòâî (ÏÒÑÐ), êàê ïðàâèëî, âîçðàñòàþò ïî ìåðå ïåðåðàñòàíèÿ ñòðåññà â õðîíè÷åñêèé. Õðîíè÷åñêèé ñòðåññ ìîæåò îñòàòüñÿ íåçàìå÷åííûì ïî ìåðå ïðèâûêàíèÿ ê ÷óâñòâàì áåçíàäåãè è ïîñòîÿííîãî âîçáóæäåíèÿ. Ýòî ìîæåò ñòàòü ÷àñòüþ ëè÷íîñòè ÷åëîâåêà, äåëàÿ åãî óÿçâèìûì ê âîçäåéñòâèþ ñòðåññà, íåçàâèñèìî îò åãî æèçíåííûõ ñöåíàðèåâ. Ëþäè, èñïûòûâàþùèå õðîíè÷åñêèé ñòðåññ, ïîäâåðãàþòñÿ ðèñêó îêîí÷àòåëüíîãî ñðûâà è, êàê ñëåäñòâèå, ýòî â ñîñòîÿíèè äàòü òîë÷îê ê ñàìîóáèéñòâó, íàñèëüñòâåííûì äåéñòâèÿì, èíôàðêòó èëè èíñóëüòó. ÏÐÈ×ÈÍÛ ÑÒÐÅÑÑÀ Ëþäè ïî-ðàçíîìó ðåàãèðóþò íà ñòðåññîâûå ñèòóàöèè. Òî, ÷òî ìîæåò ñòîèòü ñòðåññà îäíîìó, äëÿ äðóãîãî ïðîéäåò íåçàìå÷åííûì. Ó íåêîòîðûõ òîëüêî âîçíèêøàÿ ìûñëü î òðèããåðàõ óæå ïîðîæäàåò ñòðåññ. Ó÷åíûå ïîêà íå â ñîñòîÿíèè íàçâàòü îïðåäåëåííûõ ïðè÷èí(û), ïî÷åìó òàê ïðîèñõîäèò. Òàêèå ñîñòîÿíèÿ ïñèõè÷åñêîãî çäîðîâüÿ, êàê äåïðåññèÿ, ÷óâñòâî ðàçî÷àðîâàíèÿ, íåñïðàâåäëèâîñòè è áåñïîêîéñòâî ñ áîëüøåé âåðîÿòíîñòüþ ñòàíîâÿòñÿ ïðè÷èíàìè ñòðåññà. Ïðåäûäóùèé æèçíåííûé îïûò òàêæå âëèÿåò

äèàãíîñòèðóþò ýòî êàê ïîñòòðàâìàòè÷åñêîå ñòðåññîâîå ðàññòðîéñòâî (ÏÒÑÐ). ÑÈÌÏÒÎÌÛ È ÎÑËÎÆÍÅÍÈß Ñðåäè ôèçè÷åñêèõ ïîñëåäñòâèé ñòðåññà âûäåëÿþò: ïîòëèâîñòü, áîëü â ñïèíå èëè ãðóäè, ñóäîðîãè èëè ìûøå÷íûå ñïàçìû, îáìîðîêè, ãîëîâíûå áîëè, íåðâíûå ïîäåðãèâàíèÿ è ò.ä. Èññëåäîâàíèå 2012 ãîäà ïîêàçàëî, ÷òî òàêèå ñòðåññîðû, êàê ôèíàíñîâûå ïðîáëåìû èëè âåäåíèå äîìàøíåãî õîçÿéñòâà ìàòåðÿìè èëè îòöàìè-îäèíî÷êàìè ìîãóò ñòàòü ïðè÷èíîé îæèðåíèÿ ó äåòåé. Ýìîöèîíàëüíàÿ ñòðåññîâàÿ ðåàêöèÿ âêëþ÷àåò: ãíåâ, âûãîðàíèå, ïðîáëåìû êîíöåíòðàöèè, õðîíè÷åñêóþ óñòàëîñòü, ÷óâñòâî íåóâåðåííîñòè, çàáûâ÷èâîñòü, ðàçäðàæèòåëüíîñòü, îáêóñûâàíèå íîãòåé, íåóãîìîííîñòü, ïå÷àëü. Ñòðåññîâîå ïîâåäåíèå ñâÿçûâàþò ñ ïîâûøåííîé òÿãîé ê åäå èëè îòêàçîì îò åäû; ñ

âíåçàïíûìè âñïûøêàìè ãíåâà; ñ çëîóïîòðåáëåíèåì íàðêîòèêàìè è àëêîãîëåì; ñ ïîâûøåííûì æåëàíèåì âûêóðèòü ñèãàðåòêó; ñ ñîöèàëüíîé èçîëÿöèåé; ñ ïîâûøåííîé ïëàêñèâîñòüþ; ñ ïðîáëåìàìè â îòíîøåíèÿõ. Åñëè ñòðåññ ïåðåðàñòàåò â õðîíè÷åñêóþ ôîðìó, òî ýòî ìîæåò ïðèâåñòè ê íåñêîëüêèì îñëîæíåíèÿì: ê òðåâîæíîñòè, ê äåïðåññèè, ñåðäå÷íûì çàáîëåâàíèÿì, ê ïîâûøåííîìó àðòåðèàëüíîìó äàâëåíèþ, ñíèæåíèþ èììóíèòåòà, áîëåçíÿì, ìûøå÷íûì áîëÿì, ïîñòòðàâìàòè÷åñêîìó ñòðåññîâîìó ðàññòðîéñòâó, ê ïðîáëåìàì ñî ñíîì, ðàññòðîéñòâó æåëóäêà, ê ýðåêòèëüíîé äèñôóíêöèè (èìïîòåíöèÿ) è ïîòåðå ëèáèäî. ÄÈÀÃÍÎÑÒÈÊÀ Äèàãíîñòèêà ñòðåññà ìîæåò áûòü äîñòàòî÷íî ñëîæíîé çàäà÷åé, ïîñêîëüêó çàâèñèò îò ìíîãèõ ôàêòîðîâ. Âðà÷è èñïîëüçóþò äëÿ ýòîãî îïðîñíèêè, áèîõèìè÷åñêèå èçìåðåíèÿ è ôèçèîëîãè÷åñêèå ìåòîäû. Îäíàêî îíè íå ÿâëÿþòñÿ äî êîíöà îáúåêòèâíûìè èëè ýôôåêòèâíûìè. Ñàìûé äåéñòâåííûé ñïîñîá äèàãíîñòèðîâàíèÿ ñòðåññà è åãî íåãàòèâíîãî âëèÿíèå íà ÷åëîâåêà — ýòî èíòåðâüþ âðà÷à ñ ïàöèåíòîì. ËÅ×ÅÍÈÅ Ëå÷åíèå ñòðåññà âêëþ÷àåò, â ïåðâóþ î÷åðåäü, ñàìîïîìîùü. Òàêæå õîðîøî ïîìîãàåò òåðàïèÿ, ðàññëàáëÿþùàÿ ÷åëîâåêà, — àðîìàòåðàïèÿ è ðåôëåêñîëîãèÿ (êñòàòè, íåêîòîðûå ñòðàõîâûå êîìïàíèè ïîêðûâàþò ýòîò òèï ëå÷åíèÿ). Ìåäèêè îáû÷íî íå ðåêîìåíäóþò ëåêàðñòâ äëÿ ïðåîäîëåíèÿ ñòðåññà, åñëè òîëüêî îíè íå ëå÷àò îñíîâíîå çàáîëåâàíèå, íàïðèìåð, äåïðåññèþ èëè òðåâîæíîå ðàññòðîéñòâî.  òàêèõ ñëó÷àÿõ ìîãóò áûòü íàçíà÷åíû àíòèäåïðåññàíòû. Òåì íå ìåíåå, ñóùåñòâóåò ðèñê, ÷òî ëåêàðñòâî áóäåò òîëüêî ìàñêèðîâàòü ñòðåññ, íå ïîìîãàÿ ñ íèì ñïðàâèòüñÿ. Êðîìå òîãî, àíòèäåïðåññàíòû èìåþò ïîáî÷íûå ýôôåêòû è ìîãóò ñíèçèòü, íàïðèìåð, è áåç òîãî íèçêîå ëèáèäî. Äî òîãî, êàê ñòðåññ ïåðåðàñòåò â õðîíè÷åñêóþ ôîðìó, âàæíî ðàçðàáîòàòü ñòðàòåãèè âûæèâàíèÿ, íàó÷èòüñÿ ñïðàâëÿòüñÿ ñ íîâûìè æèçíåííûìè âûçîâàìè è, òàêèì îáðàçîì, ñîõðàíèòü ñâîå ôèçè÷åñêîå è ïñèõè÷åñêîå çäîðîâüå. Ëþäÿì, êîòîðûå óæå íàõîäÿòñÿ ïîä äàâëåíèåì ñèëüíîãî ñòðåññà, ëó÷øå îáðàòèòüñÿ çà ìåäèöèíñêîé ïîìîùüþ. ÓÏÐÀÂËÅÍÈÅ ÑÒÐÅÑÑÎÌ Èçìåíåíèå îáðàçà æèçíè ìîæåò ïîìî÷ü ñïðàâèòüñÿ èëè äàæå ïðåäîòâðàòèòü âûçâàííîå ñòðåññîì ÷óâñòâî ïîäàâëåííîñòè. Òðåíèðîâêè, à òàêæå ñîêðàùåíèå ïîòðåáëåíèÿ àëêîãîëÿ, íàðêîòèêîâ, êîôåèíà è ñáàëàíñèðîâàííàÿ çäîðîâàÿ äèåòà ìîãóò êàê ïîääåðæàòü èììóíèòåò, òàê è îáëåã÷èòü ñòðåññîâîå ñîñòîÿíèå. Ñîñòàâëåíèå

ðàñïèñàíèÿ äíÿ, óïðàâëåíèå ïðèîðèòåòàìè, ìåäèòàöèÿ, ìàññàæ è éîãà òàêæå â ñîñòîÿíèè ïîìî÷ü. Ëþáèìîå õîááè, ó÷àñòèå â êàêèõ-òî ñîöèàëüíûõ äâèæåíèÿõ äàåò âîçìîæíîñòü íåêîòîðûì ëþäÿì ðàññëàáèòüñÿ. Âàæíî íå äåðæàòü ðàçúåäàþùèå ÷óâñòâà è ýìîöèè âíóòðè ñåáÿ è, åñëè åñòü âîçìîæíîñòü, òî äåëèòüñÿ èìè ñ ðîäíûìè, äðóçüÿìè, êîëëåãàìè — ýòî ïîìîæåò «âûïóñòèòü ïàð» è óìåíüøèòü ÷óâñòâî èçîëÿöèè. Ïðèçíàêè ñòðåññà íåëüçÿ èãíîðèðîâàòü, íàîáîðîò, íóæíî ïðîàíàëèçèðîâàòü ïðè÷èíó è ïîïðîáîâàòü óìåíüøèòü âëèÿíèå ñòðåññîðîâ. ÒÅÕÍÈÊÈ ÓÏÐÀÂËÅÍÈß ÑÒÐÅÑÑÎÌ Óïðàâëÿòü ñòðåññîì âîçìîæíî: åñëè áóäóò óñòðàíåíû èëè èçìåíåíû èñòî÷íèêè ñòðåññà, åñëè ïîìåíÿåòñÿ ðåàêöèÿ ÷åëîâåêà íà ñòðåññîðû – îí íàó÷èòñÿ ñïðàâëÿòüñÿ ñ òðóäíîñòÿìè è ñíèçèòñÿ âîçäåéñòâèå ñòðåññà íà îðãàíèçì. Ëþäè ìîãóò ðàçâèâàòü ñâîè ñîáñòâåííûå ìåòîäû óïðàâëåíèÿ ñòðåññîì, èñïîëüçóÿ êíèãè ñàìîïîìîùè èëè îíëàéí-ðåñóðñû. Êðîìå òîãî, ðåêîìåíäóåòñÿ ïðîéòè êóðñ óïðàâëåíèÿ ñòðåññîì. Êîíñóëüòàíò èëè ïñèõîòåðàïåâò ìîæåò ïîñîâåòîâàòü êóðñû ëè÷íîñòíîãî ðàçâèòèÿ èëè èíäèâèäóàëüíûå è ãðóïïîâûå ñåàíñû òåðàïèè. Åùå îäíî äåéñòâåííîå ñðåäñòâî — íàñòðàèâàòü ñåáÿ íà ïîçèòèâíóþ âîëíó. ×èòàòåëü, äàâàéòå áóäåì ÷åñòíûìè, ìû âñå ãîâîðèì ñàìè ñ ñîáîé! Èíîãäà ãîâîðèì âñëóõ, íî îáû÷íî ìû ýòî äåëàåì âíóòðè ñåáÿ. Ðàçãîâîð ñ ñàìèì ñîáîé ìîæåò áûòü êàê ïîëîæèòåëüíûì («ß ñìîãó ýòî ñäåëàòü /«Âñå áóäåò õîðîøî»), òàê è îòðèöàòåëüíûì («ß íèêîãäà íå ñìîãó ýòîãî ñäåëàòü/ «ß íåäîñòàòî÷íî óìåí»). Îòðèöàòåëüíûé ðàçãîâîð ñ ñàìèì ñîáîé òîëüêî óñèëèâàåò ñòðåññ â òî âðåìÿ, êàê ïîëîæèòåëüíûé â ñîñòîÿíèè ïîìî÷ü âàì óñïîêîèòüñÿ è âçÿòü ñòðåññ ïîä êîíòðîëü. Ïîïðîáóéòå ïðåâðàòèòü íåãàòèâ â ïîçèòèâ. «ß íå ìîãó ýòîãî ñäåëàòü» > «ß ñäåëàþ âñå, ÷òî â ìîèõ ñèëàõ». «Âñå èäåò íå òàê» > «ß ñïðàâëþñü ñ ýòèì — øàã çà øàãîì». «ß íåíàâèæó, êîãäà ýòî ïðîèñõîäèò» > «ß çíàþ, êàê ñ ýòèì ñïðàâèòüñÿ; ÿ äåëàë ýòî ðàíüøå». «ß ÷óâñòâóþ ñåáÿ áåñïîìîùíûì è îäèíîêèì» > «ß â ñîñòîÿíèè ïîïðîñèòü î ïîìîùè è ïîëó÷èòü åå, åñëè îíà ìíå ïîíàäîáèòñÿ». «ß íå ìîãó ïîâåðèòü, ÷òî ÿ òàê îøèáñÿ» > «ß ÷åëîâåê, è ìû âñå ñîâåðøàåì îøèáêè. ß â ñîñòîÿíèè ýòî èñïðàâèòü». ×òîáû çàñòàâèòü ýòîò ìåòîä ðàáîòàòü, åæåäíåâíî ïðàêòèêóéòå ïîçèòèâíûé ðàçãîâîð ñàìè ñ ñîáîé — ïîêà âû åäåòå â ìàøèíå, ðàáîòàåòå, ïåðåä ñíîì èëè êîãäà íà âàñ íàêàòûâàþò íåãàòèâíûå ìûñëè. Ýòî òàêæå õîðîøåå óïðàæíåíèå è äëÿ äåòåé, è âû ìîæåòå èõ ýòîìó íàó÷èòü.

ÀÂÒÎÌÎÁÈËÈ

Àâòîêîíöåðí Ford âîçîáíîâëÿåò ïðîèçâîäñòâî àâòîìîáèëåé â ÑØÀ Àâòîêîíöåðí Ford îçâó÷èë ïëàíû ïî âîçîáíîâëåíèþ ðàáîòû ñâîèõ çàâîäîâ â ÑØÀ, ïðè ýòîì ïðèíèìàÿ âñå íåîáõîäèìûå ìåðû, ÷òîáû çàùèòèòü ðàáî÷èõ îò âîçäåéñòâèÿ COVID-19. Òåêñò The Dallas Telegraph. Ôîòî èç îòêðûòûõ èñòî÷íèêîâ Êîìïàíèÿ ïîäðîáíî èçëîæèëà, êàê èìåííî áóäåò ïðîèçâîäèòüñÿ óáîðêà ïîìåùåíèé â äîïîëíèòåëüíîå âðåìÿ ìåæäó ðàáî÷èìè ñìåíàìè. Ford çàÿâèë, ÷òî áóäåò îïðàøèâàòü ñîòðóäíèêîâ ïîñðåäñòâîì àíêåòû, ïðîâåðÿòü òåìïåðàòóðó è ò.ä. Ñîòðóäíèêè, êîòîðûå íàõîäèëèñü â îêðóæåíèè áîëüíîãî (ûõ) COVID-19, èëè, ó êîòîðûõ çàôèêñèðîâàíà âûñîêàÿ òåìïåðàòóðà è / èëè äðóãèå ñèìïòîìû êîðîíàâèðóñà, áóäóò íàïðàâëÿòüñÿ â ìåñòíûå êëèíèêè äëÿ òåñòèðîâàíèÿ ïðåæäå, ÷åì èì ðàçðåøàò âåðíóòüñÿ íà ðàáîòó.  òî âðåìÿ, êàê íà çàâîäàõ ñîòðóäíèêè ñòàíóò ðàáîòàòü íà ðàññòîÿíèè íå ìåíåå øåñòè ôóòîâ äðóã îò äðóãà, èõ ðàáî÷èå ìåñòà áóäóò îòäåëåíû ïðîçðà÷íûìè

ïëàñòèêîâûìè ïàíåëÿìè. Ðàáî÷èå òàêæå áóäóò íîñèòü ìàñêè, âûïîëíåííûå â õèðóðãè÷åñêîì ñòèëå, è ïðîçðà÷íûå ïëàñòèêîâûå ëèöåâûå ùèòêè â òî âðåìÿ, êîãäà èì ïîíàäîáèòñÿ ðàáîòàòü íåäàëåêî äðóã îò äðóãà. Ýòà ïðàêòèêà, êîòîðîé ïðèäåðæèâàþòñÿ çàâîäû êîìïàíèè, íàõîäÿùèåñÿ â Êèòàå. Ðóêîâîäèòåëè Ford ñîîáùèëè, ÷òî 90% ñîòðóäíèêîâ èõ êèòàéñêèõ çàâîäîâ, êîòîðûå íà÷àëè îòêðûâàòüñÿ â ñåðåäèíå ôåâðàëÿ, âåðíóëèñü ê ðàáîòå. Ford òàêæå íåäàâíî îòêðûë çàâîä â Òàèëàíäå, êîòîðûé ðàáîòàåò ñîâìåñòíî ñ Mazda. Îïåðàöèîííûé äèðåêòîð Ford Äæèì Ôàðëè çàÿâèë, ÷òî ìèðîâîé îïûò ïîêàçûâàåò, ÷òî âîçìîæíî áåçîïàñíî ðàáîòàòü ïðè óñëîâèè, ÷òî ñîòðóäíèêè íîñÿò íà ðàáî÷èõ ìåñòàõ òàêèå ñðåäñòâà èíäèâèäóàëüíîé çàùèòû, êàê

ìàñêè è ëèöåâûå ùèòêè, à òàêæå ïîääåðæèâàþò áåçîïàñíîå ðàññòîÿíèå â 6 ôóòîâ ìåæäó ðàáîòíèêàìè, êîãäà ýòî âîçìîæíî. Êîãäà Ôàðëè ñïðîñèëè î òîì, íàñêîëüêî îí óâåðåí â ñâîèõ äåéñòâèÿõ, îí îòâåòèë, ÷òî óâåðåí íàñòîëüêî, ÷òî ÷óâñòâóåò êîìôîðòíûì îòïðàâèòü ñâîþ ñåìüþ ðàáîòàòü â Ford. Ñîòðóäíèêè äåéñòâóþùèõ â ÑØÀ çàâîäîâ Ford áóäóò äåëèòüñÿ ñâîèì îïûòîì ðàáîòû âî âðåìÿ êàðàíòèíà ñ òåìè ñîòðóäíèêàìè àâòîêîíöåðíà, êîòîðûå âñêîðå âåðíóòñÿ íà ðàáî÷èå ìåñòà. «Îíè ðàññêàæóò, êàê èìåííî íóæíî ðàáîòàòü ñ ìàñêàìè è ëèöåâûìè ùèòêàìè è êàê ëó÷øå íàäåâàòü è èñïîëüçîâàòü èõ», — ïîÿñíèë Êèðñòåí Ðîáèíñîí, äèðåêòîð ïî ïåðñîíàëó êîìïàíèè Ford. Òàêæå áóäóò âíåñåíû èçìåíåíèÿ â ðàáîòó ñòîëîâûõ êîìïàíèè è äðóãèõ, òàê íàçûâàåìûõ «îáùèõ çîí». Íåñêîëüêî çàâîäîâ àâòîêîíöåðíîâ Ford è GM íå îñòàíàâëèâàëè ñâîþ ðàáîòó — îíè ïðîèçâîäÿò ñðåäñòâà èíäèâèäóàëüíîé çàùèòû è àïïàðàòû èñêóññòâåííîé

Ðàáî÷èå Ford áóäóò íîñèòü ìàñêè, à òàêæå ïðîçðà÷íûå ïëàñòèêîâûå ëèöåâûå ùèòêè â òî âðåìÿ, êîãäà èì ïîíàäîáèòñÿ ðàáîòàòü íåäàëåêî äðóã îò äðóãà âåíòèëÿöèè ëåãêèõ äëÿ çäðàâîîõðàíåíèÿ ÑØÀ. Ford òàêæå ïðîèçâîäèò ëèöåâûå ìàñêè äëÿ ñâîèõ ðàáîòíèêîâ ïî âñåìó ìèðó. Íåñêîëüêî ñêëàäîâ êîìïàíèè òàêæå íå çàêðûâàëèñü — îíè ðàññûëàþò çàï÷àñòè äëÿ ðåìîíòà àâòîìîáèëåé. Ïîêà íåò òî÷íûõ äàííûõ, êîãäà èìåííî âîçîáíîâèòñÿ

ðàáîòà àìåðèêàíñêèõ çàâîäîâ Ford. Ïî ñëîâàì ðóêîâîäñòâà êîìïàíèè — ðåøåíèÿ äëÿ êàæäîãî çàâîäà áóäóò çàâèñåòü îò óñëîâèé è òðåáîâàíèé òåõ øòàòîâ, ãäå ó êîìïàíèè íàõîäÿòñÿ çàâîäû. Îáúåäèíåííûé ïðîôñîþç ðàáîòíèêîâ àâòîìîáèëüíîé ïðîìûøëåííîñòè, ïðåäñòàâëÿþùèé

èíòåðåñû ðàáîòíèêîâ ñáîðî÷íûõ êîíâåéåðîâ Ford, GM è Fiat Chrysler (FCAU), ïîïðîñèë ïðîâåñòè äîïîëíèòåëüíîå òåñòèðîâàíèå ñîòðóäíèêîâ íà êîðîíàâèðóñ.  Åâðîïå Ford âîçîáíîâëÿåò ðàáîòó ñâîèõ çàâîäîâ, íà÷èíàÿ ñ 4 ìàÿ. Åâðîïåéñêèå ïðîèçâîäñòâåííûå ïîìåùåíèÿ êîìïàíèè áûëè çàêðûòû ñ ñåðåäèíû ìàðòà.