Magazine Planète EKOLOGIE - Numéro 4

Planète www.planete-ekologie.fr l t Pays Basque-Béarn-Sud des Landes P

Numéro 4

Gratuit

Planète Habitat

Les panneaux solaires Planète Jardin

Mon Planète Société

L’énergie fossile une ressource limitée

jardin bio

Planète Santé

Les médecines

douces Planète News

Crédit d’impôts ce qui change en 2010 Planète Beauté

Beauté bio et grossesse

Interview exclusive

Bixente

Lizarazu

Vos trucs et astuces Vos recettes bios Vos jeux

Partenaire Surfrider

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Édito Planète Ekologie Planète l t Ekologie l Le Printemps est là et avec lui de belles promesses de journées ensoleillées pour l’énergie de notre maison, les légumes de notre potager ou encore nos grands projets de nettoyage !

Nettoyage qui peut, (et doit !) s’étendre jusqu’à nos plages grâce aux Initiatives Océanes de Surfrider qui organise régulièrement des nettoyages et collectes de déchets sur nos belles plages du Sud Ouest.

Distribué dans plus de 300 dépôts Pays Basque, Béarn, Sud des Landes

C’est à cette occasion que nous avons pu rencontrer Bixente Lizarazu, fervent protecteur de sa région et membre d’honneur actif de Surfrider. Il nous a donné son point de vue sur l’environnement mais aussi parlé de son action écologique au travers de son association « Liza, pour une mer en bleus » et également de son actualité.

Planète Ekologie g est réalisé par la SARL BAB’S Éditions 21, quartier Amotz 64310 Saint-Pée -sur-Nivelle www.babs-editions.fr contact@babs-editions.fr 05 59 23 25 92

Cette quatrième édition de Planète EKOLOGIE célèbre donc l’arrivée des beaux jours, mais aussi le renouveau qu’apporte cette saison. La richesse de la nature à cette période de l’année est à son paroxysme et nous avons à cœur de la protéger. Pour ce faire, Planète EKOLOGIE rassemble encore plus de conseils, d’informations dans vos rubriques favorites et vous permet, en fin de magazine, de retrouver l’ensemble des annonceurs. Cet annuaire est le condensé des coordonnées et des publicités présentes dans Planète EKOLOGIE et vous permettra facilement de contacter votre prestataire écologique local.

Directeur de Publication et Rédacteur en Chef Christopher George Rédacteur Adjoint et Marketing Suzanne George Maquette et Infographiste Compo-Méca - 64990 Mouguerre Directrice Artistique Maryse Mignard Nous contacter contact@planete-ekologie.fr Publicité publicite@planete-ekologie.fr ISSN 2103-9194

Bonne lecture !

Ce magazine est réalisé avec du papier aux normes PEFC Imprimé en CEE

Planète EKOLOGIE est une marque déposée, tous droits réservés

Rond point du Maignon 64100 Bayonne Tél. : 05 59 42 24 42 www.jardinerie-lafitte.fr

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Sommaire

Le solaire

Planète Habitat

6 Le Solaire photovoltaïque 14 Les piscines naturelles Planète News

19

Bixente Lizarazu

17 Crédit d’impôt

ce qui change en 2010

Interview

19 Bixente Lizarazu Planète Société

24 Des chevaux écolos au secours de la biodiversité 25 L’énergie fossile : une ressource limitée

28

Planète Jardin

27 Jardinage bio :

pourquoi s’y intéresser

Planète Bien-être et santé

30 Médecines douces

La réflexologie et la sophrologie

Planète Beauté

34 Grossesse et beauté bio Planète Gastronomie

38 Les recettes

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AGENCE DE COMMUNICATION GLOBALE RÉGIE PUBLICITAIRE PUBLICITÉ ÉDITION MULTIMÉDIA

Les médecines douces

Carnet de bord 13 16 33 37 41 46 49 50

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Habitat

Solaire L

photovoltaïque

e solaire photovoltaïque consiste à convertir l’énergie solaire en électricité à l’aide de panneaux solaires.

Un panneau solaire photovoltaïque vous permet de produire votre propre électricité sans pour autant vous rendre autonome. Vous continuerez à utiliser l’électricité du réseau EDF (ou d’un autre fournisseur). Mais votre facture sera considérablement réduite.

Écologique solaire photovoltaïque est très intéressant car il est • Le écologique. solaire photovoltaïque est 100 % renouvelable.

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vous faites le choix de consommer une partie de votre production.

Vous pouvez même gagner de l’argent car vous avez la possibilité de revendre tout ou partie de votre production d’électricité à EDF.

Solaire photovoltaïque et aides financières Vous bénéficiez d’un crédit d’impôt de 50 %, de nombreuses aides régionales, locales… Vous êtes exonéré d’impôt sur le revenu sur la vente de l’électricité. Votre investissement initial est considérablement réduit : divisé par 2 ou plus.

Investissement de 10 K€ approximativement rentabilisé en 7 à 10 ans.

Pour une famille de 4 personnes, comptez un investissement de 10 K€, déduction faite du crédit d’impôt. L’investissement peut être plus faible grâce aux aides. Si votre panneau solaire photovoltaïque est intégré au bâti de votre habitation, alors EDF vous rachète votre électricité au prix fort : Vous produisez autour de 1 400 € d’électricité par an si vous vivez dans le Sud, votre investissement est donc rentable en 7-8 ans.

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Vous produisez autour de 1 100 € si vous vivez dans le Nord, votre investissement est donc rentable en 9-10 ans.

Gagnez 10 à 15 k€ sur 20 ans avec votre installation solaire photovoltaïque.

Autre façon de voir les choses :

Une fois que vous avez remboursé votre investissement initial (donc au bout de 7 à 10 ans). Vous vendez pour 1 000 à 1500 € d’électricité par an à EDF ou un autre distributeur.

Cela sur 10 à 15 ans au-delà des premières 10 années, car une installation solaire photovoltaïque dure 20-25 ans sans maintenance importante. Cela fait donc autour de 10 à 15 k€ de recettes desquelles il faut déduire 2 000 à 3 000 € de frais de remplacement de l’onduleur...

Attention : ces chiffres sont des estimations et comportent un certain nombre d’hypothèses.

Solaire photovoltaïque : pose & fonctionnement Pose L’installation d’un panneau solaire résulte d’un compromis entre : La nécessité de maximiser le rendement du panneau solaire.

Les contraintes architecturales de votre habitation.

Le souci esthétique.

• • •

Sol, façade ou toiture le plus souvent sur le toit Il existe 4 endroits possibles où poser le panneau solaire :

Sur le toit, la solution plébiscitée :

panneau solaire ne réduit pas l’espace vital.

• Le relativement discrète.

• Reste Permet de bénéficier de l’inclinaison naturelle du toit sur • une grande superficie.

Au sol dans le jardin ou en terrasse, le panneau solaire nécessite une grande surface disponible.

En façade ou en pignon Une solution

Panneau solaire intégration ou surimposition ?

Le panneau solaire est la plupart du temps installé sur le toit. Il existe alors 2 manières de procéder : Surimposition : le panneau solaire est fixé par-dessus la toiture.

Intégration : le panneau solaire remplace tout ou partie de la toiture.

• •

Si vous prévoyez de revendre l’électricité, l’intégration est préférable : EDF vous achète le KWh 0,60 € contre 0,33 € si les panneaux solaires sont en surimposition.

Dans le cas de l’intégration, semblable à une fenêtre de toit en fait, il faut veiller à la bonne étanchéité du système.

En évitant les « couches superposées », l’intégration est plus esthétique et demeure la solution privilégiée pour les constructions neuves ou en cas de réfection de la toiture.

La dernière innovation technologique : les tuiles et les ardoises photovoltaïques. Les tuiles ou les ardoises qui recouvrent la toiture sont autant de panneaux solaires photovoltaïques. Elles s’intègrent donc parfaitement à l’habitation.

par défaut.

Elle ne permet pas un rendement optimal et peut se révéler inesthétique.

En auvent

Le panneau solaire est incliné (angle de 30 à 50° par rapport à la façade) de manière à mieux recevoir les rayons du soleil.

Le panneau solaire s’intègre également à l’architecture de la maison : auvent de véranda, de balcon ou de fenêtre par exemple.

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Fonctionnement Un système photovoltaïque est composé : De modules solaires photovoltaïques : les fameux panneaux solaires, qui convertissent le rayonnement solaire en électricité.

D’accumulateurs qui stockent l’électricité (comme des batteries) en site isolé.

Si besoin d’un onduleur pour convertir le courant continu en courant alternatif basse tension (230 V, alternatif 50 Hz), c’est-à-dire en un courant électrique directement utilisable pour les appareils électriques de la maison et accepté sur le réseau électrique.

• • •

Panneaux solaires : le module solaire photovoltaïque Un panneau solaire ou module photovoltaïque est un assemblage de cellules photovoltaïques. Ces cellules étant très fragiles, elles sont protégées par une plaque de verre très résistante. Les modules sont de taille rectangulaire et mesurent entre 0,5 et 3 m2. Ils se montent en série afin de générer un courant électrique de plus forte tension.

Il existe 2 types de modules, selon le type de silicium utilisé pour la cellule : Les modules avec cellules de silicium cristallin : ils ont une durée de vie estimée à 30 ans et un rendement avoisinant les 13 %. Ils fonctionnent aussi bien sous de fortes puissances que sous de petites puissances. On distingue : – Les cellules polycristallines, les plus courantes aujourd’hui : environ 50 % de la production mondiale.

– Les cellules monocristallines, plus difficiles à fabriquer et donc plus onéreuses. Elles ont cependant un rendement quelque peu supérieur.

Les modules avec cellules de silicium amorphe (couche mince) : – Ils ont un coût de production plus faible mais sont moins fiables sur le long terme et ont un rendement plus faible.

– Les cellules sont capables de supporter des températures de chauffe très élevées et sont plus adaptées aux faibles puissances.

• Orientation et inclinaison : plein sud et 30 °C par rapport à l’horizontal Il y a l’idéal : le panneau solaire orienté plein sud avec une inclinaison de 30 °C par rapport à l’horizontale.

Et puis il y a la réalité qui oblige à composer avec l’architecture de la maison, la présence d’ombres projetées (arbres, clochers, immeubles en vis-à-vis, etc.).

Une tolérance est donc accordée : le panneau solaire doit être orienté entre sud-est et sud-ouest et l’inclinaison est correcte entre 20 et 50 °C par rapport à l’horizontale. À noter que si votre installation vise à l’autonomie électrique, le panneau solaire doit être orienté de manière à obtenir un rendement constant, été comme hiver, quelle que soit la course du soleil, et non un rendement maximal mais en dents de scie.

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Accumulateur et batterie solaire Ils sont nécessaires en site isolé car la consommation d’électricité et la production d’électricité coïncident rarement. Il faut donc un dispositif de stockage en site isolé. Les modèles les plus répandus pour l’instant sont les batteries au plomb. Elles ont une durée de vie de 10-12 ans.

Onduleur L’onduleur est l’appareil qui rend utilisable l’électricité produite par le module photovoltaïque. Il transforme le courant continu en un courant alternatif qui respecte les normes en vigueur. Il permet et correspond aux caractéristiques techniques des appareils électriques et du réseau qu’il sera amené à alimenter : 230 V, 50 Hz. Il n’y a pas de norme européenne qui garantisse la qualité et la fiabilité de l’onduleur. Vérifiez que : Le rendement de l’onduleur est supérieur à 90 % ; L’onduleur est protégé contre la foudre et les surtensions.

Un onduleur a une durée de vie de 10 ans en moyenne.

• •

Prix du solaire photovoltaïque Rappel des principes de base du photovoltaïque : Vous investissez pour faire installer des panneaux solaires photovoltaïques sur votre habitation. Vous revendez l’électricité aux opérateurs électriques à un prix élevé pendant 20 ans : 0,60 € par Kwh en 2010 si les panneaux sont intégrés à votre bâti.

0,33 € par Kwh en 2010 si les panneaux sont seulement posés.

Pour calculer la rentabilité de cet investissement, prenez en compte : Le coût de l’installation La quantité d’électricité que vous pourrez produire.

• • • •

Investissement initial : autour de 10 k€ TTC Pour une famille de 4, on considère qu’un équipement de 2 000 Wc de puissance est approprié.

Le prix HT et hors pose est de 15 000 € approximativement.

Vous devez ajouter la TVA à 5,5 % (habitation de plus de 2 ans) ou 19,6 % (habitation neuve).

Ensuite vous pouvez soustraire 50 % de crédit d’impôt sur le montant TTC. Il est très probable que vous puissiez bénéficier d’aides régionales ou locales.

Vous ajoutez le prix de la main-d’œuvre.

Résultat : 10 500 € si vous bénéficiez de la TVA à 5,5 %.

Revendre la totalité (plutôt que simplement le surplus) : c’est plus rentable !

Vous avez la possibilité soit de vendre la totalité de votre électricité et d’acheter ensuite l’électricité dont vous avez besoin ; soit d’utiliser l’électricité solaire produite pour la maison en priorité et de ne vendre au secteur que le surplus d’électricité.

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Si l’on fait un calcul purement économique, il est plus rentable de revendre en totalité son électricité solaire et d’utiliser pour sa consommation personnelle l’électricité normale que de revendre uniquement son surplus.

Si l’on regarde l’aspect écologique : il semble plus raisonnable que vous utilisiez le solaire pour votre propre consommation, en revendant le surplus.

TVA à 5,5 %

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Le taux réduit de 5,5 % s’applique sur le matériel et la main-d’œuvre.

Uniquement si votre résidence (principale ou secondaire) est achevée depuis plus de 2 ans.

La TVA 5,5 % s’applique aux installations photovoltaïques raccordées au réseau d’une puissance inférieure ou égale à 3 KWc. Si votre installation est supérieure à 3 KWc ; la totalité doit être entièrement facturée avec une TVA à 19,6 %.

Subvention et aides Il existe de nombreuses aides régionales et locales. Le plus simple est de demander à votre installateur, certains connaissent bien ces aspects administratifs.

Voici les organismes susceptibles de vous aider : Conseil général de votre département Conseil régional de votre région Anah (Agence Nationale pour l’amélioration de l’habitat).

Renseignez-vous auprès de votre Espace Info Energie, mis en place sur tout le territoire par l’Ademe.

• • •

Panneaux solaires photovoltaïques : quelles formalités ?

Comment devenir producteur d’électricité ?

Quelques démarches administratives sont à prévoir. L’idéal est de vous faire aider par votre installateur qui peut prendre en charge ces démarches et vous apporter une solution clef en main.

Vous devez effectuer les procédures suivantes : Faire une demande de raccordement auprès du gestionnaire du réseau de distribution ERDF en vous rendant dans l’Accueil Raccordement Producteurs (AREPROD) le plus proche de chez vous. Contactez le 08 20 031 922 pour le connaître.

Faire une déclaration d’exploiter une installation photovoltaïque auprès de la DIDEME. La déclaration peut être faite en ligne sur le site.

La signature du contrat d’obligation d’achat, auprès d’un distributeur d’électricité. Le distributeur s’engage à acheter votre électricité au tarif réglementé pendant un certain nombre d’années.

Obtenir une assurance responsabilité civile pour l’exploitation d’une centrale photovoltaïque.

• • • •

En parallèle de cela, pour des raisons de sécurité et de couverture des risques, vous devez déclarer votre installation auprès du Ministère et auprès de votre assureur.

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Le saviez-vous ?

Crédit d’impôt et aides pour vos panneaux solaires photovoltaïques

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L’État favorise l’achat de matériel utilisant les énergies renouvelables en accordant notamment un crédit d’impôt si vous payez des impôts, vous bénéficierez d’une déduction de 50 % du coût TTC du matériel. Si vous ne payez pas d’impôts, l’Etat vous fait un chèque de ce montant.

Conditions : Logement acheté neuf : les panneaux solaires doivent avoir été installés par le constructeur.

Logement ancien/en construction (jusqu’au 31/12/2012) : vous devez acheter le système à l’entreprise qui va l’installer. Être résident fiscal en France Le crédit d’impôt de 50 % s’applique : – sur le prix TTC de l’équipement hors frais de maind’œuvre ; – subventions déduites ; – est plafonné selon votre situation familiale à une dépense de : 8 000 € pour une personne seule 16 000 € pour un couple 400 € environ supplémentaire par enfant à charge.

Pour les panneaux solaires photovoltaïques : Vous pourrez bénéficier du crédit d’impôt si votre consommation d’électricité est supérieure à 50 % de la puissance des panneaux solaires photovoltaïques que vous installez.

Le plus souvent c’est le cas, donc pas trop d’inquiétudes.

Pour simplifier, cette condition sera approuvée si la puissance installée est inférieure à 3 kWc. Les recettes dégagées par la vente de l’électricité produite sont exonérées d’impôt sur le revenu.

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LLee ministère en charge du Développementt dur durable a annoncé le 9 septembre 2009 que le nombre de panneaux photovoltaïques installé en France a augmenté de plus de 60 % en seulement 6 mois.

Formalités lité pour l’installation l’i t ll ti de panneaux solaires Une déclaration de travaux à déposer en mairie est nécessaire pour la pose de panneaux solaires. Pour une habitation neuve : intégrez les panneaux photovoltaïques dans la demande du permis de construire.

Dans les deux cas, vérifiez auprès du service de l’urbanisme de votre ville des règles éventuelles concernant les toitures. Si vous êtes dans le périmètre (500 mètres) de protection d’un immeuble classé ou inscrit, l’Architecte des Bâtiments de France devra être consulté.

Les prix élevés de rachat de l’électricité produite par des panneaux photovoltaïques encouragent les particuliers comme les entreprises à investir dans l’énergie solaire. En seulement six mois, le nombre d’installations a augmenté de 66 %, s’est félicité le ministère chargé du Développement durable dans un communiqué.

Le 30 juin 2009, le parc photovoltaïque français représentait 135 MW pour environ 25 000 installations. La moitié de cette puissance est produite par seulement trois régions, la Provence-Alpes-Côte-d’Azur, le Languedoc-Roussillon et les Pays-de-la-Loire, précise le ministère qui souhaite voir se développer les panneaux solaires dans toute la France et non plus seulement dans les régions du Sud. Pour ce faire, le tarif de rachat par EDF de l’électricité solaire est plus élevé dans les régions les moins ensoleillées.

Il variera en effet de 32,8 euros pour les régions les plus ensoleillées à 39,4 euros pour les moins ensoleillées.

Dans le cadre du Grenelle de l’Environnement, la France s’est fixé un objectif de 5 400 MW de puissance photovoltaïque à l’horizon 2020. ■ Source : www. solaire.comprendrechoisir.com, www.maxisciences.com

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Habitat

Une piscine

naturelle

Retrouver le plaisir de la baignade avec une

piscine

V

biologique

ous vous êtes sûrement déjà baigné dans de l’eau fraîche à la campagne ou à la montagne, dans un lac ou une rivière, et vous avez peut-être encore la nostalgie de cette découverte. Nos enfants ne pourront peut-être pas connaître ce plaisir en raison de la pollution, des risques bactériens, ou de l’extension des propriétés privées qui empêchent l’accès aux cours d’eau. Mais vous pouvez encore retrouver ce plaisir dans une piscine biologique, qu’elle soit privée ou publique.

Qu’est-ce qu’une piscine biologique ?

transforment les matières organiques en substances que les végétaux peuvent directement absorber.

Les piscines biologiques, encore appelées piscines naturelles, piscines écologiques, biotopes ou étangs de baignade, sont la transposition dans votre jardin de ces pièces d’eau naturelle autrefois encore nombreuses et où il fait si bon se baigner.

Le concept de la piscine biologique a été redécouvert il y a une vingtaine d’années en Autriche après que les habitants aient constaté qu’une piscine biologique produit des effets similaires à ceux des spa ou des stations thermales. En 1985, un Autrichien, Peter Petrich, a créé la société Biotop pour mettre en œuvre l’idée d’une piscine naturelle dont l’eau s’auto-nettoierait en utilisant des phénomènes biologiques naturels. Biotope a eu du succès auprès des particuliers, des hôtels et certains parcs de loisirs se sont équipés rapidement. D’autres sociétés ont suivi comme par exemple Bionova en Allemagne ou Bioteich en Suisse.

Une piscine biologique n’est rien d’autre que ce que la nature nous offre comme exemple avec toutes les plantes et les animaux qu’elle attire. L’eau des rivières, des étangs, des lacs est purifiée par la combinaison des végétaux et des micro-organismes qui contiennent des bactéries ayant un pouvoir enzymatique. Ces bactéries

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Principe de fonctionnement d’une piscine biologique Les piscines biologiques fonctionnent sans produits chimiques en régénérant l’eau de la piscine par l’effet purificateur des plantes. Une piscine biologique comprend une zone de baignade et une zone de régénération. La zone de baignade communique avec la zone de régénération. Avec une piscine naturelle, on évite à la fois les produits chimiques et les bacs de filtration au sable. L’eau n’est pas stérilisée comme dans une piscine classique et par conséquent elle permet une vie aquatique. Des micro-organismes s’y développent, et on n’y voit de petits invertébrés comme les crapauds ou les grenouilles. La présence de flore et de faune sont des indicateurs du bon état de l’environnement.

permettant de vérifier le niveau de contamination de l’eau de la piscine. Veiller à la propreté des pièces mécaniques (pompes, crépines...), si besoin les détartrer avec du vinaigre.

En suivant ces conseils simples votre piscine remplira ses fonctions pendant de nombreuses années.

Dans la zone de régénération, l’eau est purifiée par les racines des plantes aquatiques et les micro-organismes. Les plantes agissent comme des filtres vivants. Les bactéries transforment les matières organiques en produits assimilables par les plantes et les plantes se nourrissent de ces matières organiques. Une piscine naturelle contient également du plancton qui aide à éliminer les algues et à filtrer l’eau. Le processus est entièrement biologique et n’utilise aucun produit chimique ni bactéricide ni algicide.

La maintenance est très réduite.

Contrôle des algues Les algues sont en concurrence avec les plantes dans la recherche de nutriments et de lumière. Au printemps, le développement des feuilles provoque de l’ombre qui suffit en général à éliminer les algues. On peut contrôler la croissance des algues en éliminant le phosphore et en maintenant un pH un peu faible (5.5 à 6.5).

Les composés phosphorés sont le plus souvent issus des fertilisants ou des urines. En général une hygiène stricte suffit à éviter les problèmes. Toutefois, vous pouvez augmenter l’aération de l’eau pour stimuler l’activité biologique et empêcher les algues de proliférer.

Néanmoins, en cas de prolifération, l’ajout de petites quantités de paille dans l’eau peut améliorer la situation, sans recourir à des enzymes ou des solutions acides pour diminuer le pH, efficaces mais pas sans risque pour votre écosystème.

Autre solution, dans le cas où les algues indésirables semblent se développer, le remède le plus simple, et le moins risqué pour votre écosystème, est d’ajouter des plantes supplémentaires qui feront concurrence aux indésirables dans la recherche d’éléments nutritifs.

Maintenance Retirer les débris végétaux au printemps et à l’automne et garder un niveau d’eau constant en ajoutant de l’eau. Vous pouvez également vous procurer des tests

Plantes pour piscines naturelles La plupart des plantes aquatiques sont utilisables.

Dans toute la mesure du possible il vaut mieux utiliser des plantes indigènes. Choisir des plantes adaptées à votre climat et aimant beaucoup l’humidité : Carex, brocheton, primevères, lis d’eau... Plantez-les en les regroupant par hauteurs voisines. Outre leur pouvoir de purification de l’eau, les plantes servent à stabiliser le sol.

Qualité de l’eau Vous devez vous demander quel est le risque d’avoir des microbes pathogènes dans votre piscine. Les plantes aquatiques n’épurent pas tous les contaminants de l’eau, mais la probabilité de contracter une maladie grave dans votre piscine naturelle est faible. En cas de doute sur la qualité de l’eau de votre piscine naturelle, testez-la ou faite examiner un échantillon d’eau que vous aurez prélevé. À un moment où notre environnement connaît des menaces sévères et se dégrade, les piscines naturelles apportent leur contribution à l’écologie. Elles s’intègrent très facilement dans le paysage et contribuent de façon très sensible à la préservation de la faune et la flore aquatiques. ■ Source : www.univers-nature.com

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Assain concept Le bassin naturel de baignade une alternative écologique à la piscine traditionnelle !

Qui n’a pas rêvé de se baigner chez lui, au pied de sa terrasse dans une eau claire et transparente comme dans un lac de montagne ?

Grâce aux piscines naturelles, fini la piscine chlorée, stérile et sans vie. La piscine naturelle laisse agir la nature dans le processus d’épuration de l’eau.

La plantation de végétaux aquatiques dans le lagunage (ou dans la piscine naturelle) rendra ce lieu fleuri évoluant à chaque saison.

Des cascades, lames d’eau, peuvent agrémenter ce petit paradis, d’une part pour oxygéner, condition indispensable, et d’autre part pour créer des courants, empêchant toute zone « stagnante ».

L’équilibre s’établit grâce aux plantes aquatiques et aux bactéries fixées sur des supports poreux comme la pouzzolane.

Par le passage régulier de l’eau du bassin vers le lagunage, les plantes se nourrissent de substances organiques dégradées naturellement par ces mêmes bactéries.

Cette épuration biologique par les plantes est précédée d’une filtration mécanique qui limite l’accumulation de dépôts dans le fond du bassin. Il est possible de réduire le lagunage grâce au filtre mécanique et biologique : NEXUS.

La construction de bassin de baignades se réalise avec des matériaux similaires à ceux de la piscine classique et du bassin.

L’étanchéité, point essentiel, peut se faire en liner (par exemple en liner polypropylène, chimiquement neutre, recyclable et sans effet sur l’eau) ou en dur. Toute une gamme de couleurs est disponible.

Pour assurer la qualité sanitaire de l’eau, l’usage d’ultra-violet apporte non seulement une action germicide, bactéricide et antiparasitaire mais rend l’eau limpide et claire en détruisant les algues unicellulaires microscopiques qui donnent une eau de couleur verte opaque dès les premières grosses chaleurs.

Il est possible de créer autant de piscine naturelle que de styles différents avec toutefois une technique commune et efficace, tout ceci à budget abordable.

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News

Crédit d’impôt

J

ce qui change en 2010

usqu’au 31 décembre 2012 vous bénéficiez d’un crédit d’impôt sur le revenu pour les dépenses relatives à certains équipements DD et travaux pour économies d’énergie dans votre résidence principale. Les modifications et les nouveautés entrées en vigueur le 1er janvier 2010 font marche arrière sur certains points.

La loi de finance rectificative 2009 modifie les conditions d’attribution du crédit d’impôt en faveur des équipements DD et des économies d’énergie dans l’habitation principale. Depuis le 1er janvier 2010, certains taux de réduction ont baissé, d’autres sont des nouveautés, d’autres encore ont été purement et simplement supprimés, au grand dam des professionnels. Cet article sera mis à jour au fil des décrets d’application et précisions apportées par l’administration.

Crédit d’impôt pour le développement durable Logements construits avant 1977

La majoration de taux à 40 % applicable aux matériaux d’isolation, parois vitrées, parois opaques, chaudières à condensation, appareils de régulation de chauffage Propriété BAB’S EDITIONS

dans des logements construits antérieurement au 1er janvier 1977 et dans les deux ans d’une transaction est supprimée.

Parois vitrées • Bilan de compétences • Bureautique : Word, Excel, Powerpoint…

• EBP, Ciel Compta, compta-gestion • Anglais, espagnol, russe… et basque • PAO (Photoshop, Illustrator, Indesign…), CAO, DAO • Formation création et référencement de site

• Techniques de vente, téléprospection, négo cciale

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50, rue Chapelet à Biarritz (derrière le campanile)

Il s’agit des fenêtres, des vitrages, des volets isolants.

Diminution de 25 à 15 % du taux du crédit d’impôt. La mesure est critiquée par les professionnels des menuiseries extérieures. Associée aux mesures en faveur des pompes à chaleur géothermiques (voir plus loin), elle pourrait inviter à aller chercher des calories dans le sol en consommant de l’électricité (et de la maintenance technique) plutôt que d’éviter la perte de calories et l’augmentation du confort par le changement des fenêtres.

Parois opaques Maintien du taux à 25 % sur la pose et la main-d’œuvre, mais comme vu plus haut, suppression des 40 % sur les logements antérieurs à 1977.

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Plafonds Attention aux choix des appareils Rappelons que pour pouvoir bénéficier du crédit d’impôt DD, les équipements, matériaux et appareils doivent répondre à des exigences de performances, c’est-à-dire correspondre à des normes minimales précisées dans les textes réglementaires. Le plafond des dépenses qui entrent en compte pour le crédit d’impôt DD ne change pas. Il s’apprécie sur cinq années consécutives. Il s’élève à 8 000 € pour une personne seule et à 16 000 € pour un couple marié ou pacsé et soumis à une imposition commune. Ce montant est majoré de 400 € par personne à charge ; il est de 200 € en cas de garde partagée.

Appareils de chauffage

Chaudières à condensation

le taux de crédit d’impôt diminue de 25 à 15 %.

Appareils de régulation de chauffage : maintien du taux à 25 % sur le matériel.

TVA à 19,6 % sur les climatiseurs

La loi de finances 2010 supprime la TVA à 5,5 % sur les climatiseurs au motif que la climatisation entraîne une augmentation des émissions de gaz à effet de serre à la fois au travers de la consommation de gaz fluoré qu’elle génère et des surconsommations d’électricité nécessaires à son fonctionnement. Le législateur souhaite favoriser des solutions alternatives moins émettrices de gaz à effet de serre.

Pompes à chaleur (autres que les pompes air/air qui ont été supprimées en 2009) dont la finalité essentielle est la production de chaleur, à l’exception des pompes à chaleur géothermiques : le taux passe de 40 % à 25 %. Le caractère de « la finalité essentielle de production de chaleur » demande à être précisé. Il vise les pompes à chaleur réversibles qui peuvent donc fonctionner en climatisation pendant l’été. La baisse du taux sur les pompes à chaleur est compensée par la prise en considération des dépenses relatives aux pompes à chaleur géothermiques (plus efficaces) et à leurs échangeurs de chaleur souterrain.

Pompes à chaleur géothermiques dont la finalité essentielle est la production de chaleur. Crédit d’impôts de 40 % sur le matériel.

Pose de l’échangeur de chaleur souterrain des pompes à chaleur géothermiques : crédit d’impôt de 40 %. Il s’agit a priori de tous les travaux relatifs à la pose, c’est-à-dire le terrassement et le matériel. Le texte de la loi est assez laconique. Des précisions devront être apportées par l’administration sur le type et les caractéristiques des installations.

Chaudières et équipements de chauffage ou de production d’eau chaude fonctionnant au bois ou autres biomasses. Le taux reste inchangé en cas de nouvel équipement (25 %) mais un nouveau taux de 40 % concerne le remplacement d’appareils existants. L’administration devra préciser si le remplacement d’une cheminée à foyer ouvert par un poêle à bois rentre dans ce cas.

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Intérêts d’emprunt : construisez BBC En 2009 les ménages qui ont acheté ou construit leur résidence principale ont eu droit à un crédit d’impôt égal à 40 % des intérêts de leur emprunt la première année et à 20 % les quatre années suivantes. Cet avantage diminue en 2010 sauf pour les logements neufs à la norme BBC : le crédit d’impôt passe à 30 % la première année et 15 % les suivantes.

En 2011, les taux seront respectivement de 25 % et 10 % et en 2012, de 15 % et 5 %. C’est la date d’acquisition de l’habitation qui compte. Les habitations BBC conservent un crédit d’impôt de 40 % pendant sept ans.

Pour rappel : le prêt à taux zéro (PTZ) pour l’immobilier neuf, a été doublé en 2009. Il peut atteindre 65 100 euros. Ce PTZ doublé est maintenu jusqu’au 30 juin 2010. Puis le plafond redescend de 48 750 euros jusqu’au 31 décembre 2010. ■ Source : www.ddmagazine.com

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IInterview

Interview

Bixente

Lizarazu Vous avez créé votre association, « Liza, pour une mer en bleus » en 2003 à la suite de la catastrophe écologique du Prestige, cette pollution du littoral vous a beaucoup touché ?

Quand vous vous rendez dans un endroit que vous connaissez et que vous aimez, la plage où vous allez surfer régulièrement, par exemple, et que vous voyez le sable et l’eau couverts de pétrole, ça fait un terrible choc ! J’étais déjà impliqué et concerné par la protection de l’environnement mais suite à cette catastrophe, j’ai créé l’association « Liza, pour une mer en bleus » qui se mobilise pour lutter contre la pollution des mers & du littoral.

Le match avait été organisé pour soulever des fonds afin de pouvoir créer l’association « Liza pour une mer en bleus ». Il a répondu à une opportunité de calendrier de l’Équipe de France et à la vocation de France 98 (association regroupant tous les internationaux champion du Monde 98 et champion d’Europe 2000) qui a souhaité soutenir Liza dans sa démarche vis-à-vis de l’Environnement, de la préservation du littoral en général, et de celui du Sud-Ouest en particulier.

© Françoise Latour-ComToSea

À l’époque, vous aviez organisé un match avec France 98 pour soutenir « Liza » dans sa démarche.

Avez-vous d’autres projets de ce type dans un proche avenir ?

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Depuis son lancement, comment fonctionne « Liza » et quels sont plus précisément ses objectifs ?

Les recettes issues du match ont été consolidées par la Ligue sur un compte spécial. Elles sont aujourd’hui gérées dans la durée par l’association « Liza » pour financer projets et initiatives qui participent à la protection du littoral et des océans. Une commission indépendante a été créée pour sélectionner, en toute transparence, les projets. Mais l’association n’a en aucun cas vocation à se substituer à l’action des institutions et au rôle de l’Etat. Ses démarches ont pour but de réduire les différentes sources de pollutions des littoraux et des océans. Dans ce cadre, nous souhaitons particulièrement contribuer à : – Améliorer la réglementation concernant le transport maritime des matières dangereuses pour l’environnement.

– Faire progresser la maîtrise du recyclage et du stockage des ordures ménagères et des déchets industriels.

– Améliorer l’efficacité du traitement des eaux usées et le développement dans les communes de station d’épuration.

– Favoriser une démarche pédagogique ciblée sur les enfants par l’éducation.

– Favoriser une démarche pédagogique globale par l’information via les médias.

Vous êtes le parrain de l’association et de l’événement du même nom « L’odyssée du flocon à la vague ». En quoi ses objectifs répondent-ils aux vôtres ?

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Cela fait maintenant 14 ans que vous êtes membre d’honneur de Surfrider Foundation Europe. Pourquoi êtesvous particulièrement investi sur les « Initiatives Océanes » ?

J’aime bien l’acte à la fois concret et direct d’aller nettoyer, associé à un volet éducatif où l’on entraîne des enfants avec soi tout en leur expliquant les pollutions du littoral. Parler d’environnement, c’est souvent parler de pollution qui est un sujet rebutant. Ce qui me plaît dans cet événement, c’est qu’il associe le côté agréable d’une « balade » sur la plage à une bonne action, utile et efficace.

Pourtant, les macro-déchets sur les plages qui seront ramassés, notamment lors des « Initiatives Océanes », ne sont pas reconnus comme une pollution mais jugés par la législation européenne comme une simple « nuisance ». Selon vous, cela doit-il changer ?

© Françoise Latour-ComToSea

agir

« L’Odyssée Du Flocon à la Vague » est une association qui a été créée en 2009, à la suite de la première édition de l’événement. Constituée d’acteurs du cycle de l’eau,

de sportifs, d’associations, d’entreprises et de fédérations sportives, elle a pour but l’organisation et la gestion d’événements au service de la protection de l’eau, et plus généralement de la planète. L’événement lui-même implique 10 équipes de 4 champions qui s’affrontent sur un parcours de 3000 m de dénivelé... Parrainé par moi-même mais également par Mathieu Crépel, champion du monde 2007 de snowboard, médaille de bronze championnat du monde 2009. L’événement visite quatre écosystèmes, et propose des performances sportives accompagnées par un programme éducatif. À travers l’Odyssée du Flocon à la Vague, les concurrents suivent la vie d’un flocon du Pic du Midi, qui le printemps venu, se transforme en goutte d’eau pour entamer un long et périlleux voyage jusqu’à l’océan.

Absolument, parce que si ces déchets étaient qualifiés de « pollution » à part entière par la législation, cela signifierait que les responsables pourraient être recherchés puis jugés, au même titre que les pollueurs par hydrocarbures. Que ces déchets soient enfin reconnus comme une pollution permettrait de rendre chacun plus responsable de ses actes.

L’individu qui va profiter d’une belle plage vierge et qui y laisse ses déchets mérite aussi une sanction. C’est regrettable, mais il faut bien une forme de répression pour faire évoluer les comportements.

www.surfrider.eu

La Newsletter de SurfRider

Help us keep keep tthe he oocea cea n

clean !

Retour sur les Initiatives Océanes 2010 : 800 sites nettoyés, 40 000 participants 29-03-2010 par Sylvie Barrans

Les Initiatives Océanes ne sont pas finies, loin de là. Mais les quatre jours « phares », du 18 au 21 mars, se sont achevés brillamment sur un « flashmob dance » organisé par Mare Urdina à San Sebastian, capitale européenne de l’événement.

Une mobilisation mondiale Pendant ces quatre jours, plus de 800 sites (plages, lacs et rivières) ont été investis en France, en Europe et dans le monde par environ 40 000 citoyens : enfants, femmes et hommes de tous âges.

Les ramassages de déchets ne sont que la partie visible de l’iceberg. Derrière ces opérations de nettoyages et de sensibilisation, l’équipe de Surfrider Foundation Europe mène un travail de fond sur les macro-déchets. Les actions des participants auront un impact direct sur différentes études (quantification et qualification des macro-déchets) et sur les actions de lobbying de Surfrider. De plus, les rencontres avec le public, en particulier avec les scolaires, restent primordiales pour la transmission des connaissances et la sensibilisation.

Les macro-déchets : reflet de la société moderne ?

Des objets incroyables ont été trouvés : une bouteille de rhum encore pleine, un billet de 10 euros, un dentier, des moteurs de bateaux, des tongs, bonbonnes de gaz. Et les grands classiques, qui tuent la faune marine, empoisonnent l’eau, étouffent la flore ; les bouteilles en plastique, cotons tiges, calandres de voitures, caddies, canettes.

Mais pour la quinzième édition, Surfrider s’est focalisé sur les milliers de petits media filtrants en plastique, ces fameux camemberts des mers, identifiés peu de temps avant l’opération. Cette nouvelle pollution fait l’objet d’une enquête initiée par l’antenne bénévole Côte Basque.

Au Koweït, en Thaïlande, en Australie et sur 479 sites en France, les Initiatives Océanes ont été un succès encore plus grand que l’année dernière. Ceci grâce à une incroyable synergie de ses antennes, de ses adhérents et des bénévoles, tous autour des Mairies, des associations, des entreprises et des écoles.

En route vers Gijon Surfrider Foundation Europe félicite et remercie tous les participants, grâce auxquels l’association sera encore plus forte pour la suite de son combat contre les macro-déchets : les Journées Européennes de la Mer (European Maritime Days) à Gijon en Espagne.

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éco-responsable Selon vous, la région du Sud-Ouest est-elle un exemple de région écoresponsable ?

Je le pense profondément. Et je suis fier de participer, à mon niveau, à cette prise de conscience. Je suis convaincu que chacun peut participer à l’amélioration et à la préservation de notre environnement. Pour ma part, je peux sans doute avoir un peu plus d’opportunités pour mobiliser des fonds et pouvoir utiliser mon image médiatique pour faire avancer un peu les choses, mais j’ai moins de pouvoir qu’un politicien qui va pouvoir décréter des lois pour agir sur un autre plan.

Chacun à son niveau peut faire quelque chose. Nous avons la chance de vivre dans une région magnifique, entourés par la mer, la montagne et la campagne. Mais tout ces espaces sont fragiles et on commence à réaliser que la pollution de la terre et celle de la mer sont étroitement imbriquées.

espect

Quelle est votre actualité écologique g q 2010 ?

Je par p parraine arra rain ine e un lliv livre ivre re qui va sortir en octobre octo oc tobr bre e 20 2010 10 aaux ux éditions Glénat.

Ce p pro roje jett es estt en collaboration projet avec av ec FFra Françoise ranç nço o Latour, journaliste nali na list ste e sp spécialisée sur les ques qu estitio o de développequestions ment me nt durable, et plus part pa rt particulièrement maririti tim m ritimes.

Nous avons ré réalisé ce livre dans le but de permettre à tous de © Françoise Latour-ComToSea

comprendre, de voir et de sentir que la mer, c’est nous !

Nous souhaitons faire découvrir, y compris à ceux qui ne s’intéressent pas à la mer, sa beauté ou ses fragilités mais surtout les liens qui unissent les hommes à la mer, pour aujourd’hui et pour demain. Dans ce but, nous y avons présenté la mer d’une manière à la fois pédagogique, esthétique et médiatique. Je suis l’auteur de la préface du livre et, aux côtés d’autres personnalités connaissant la mer, je témoigne de mon engagement pour la protection des océans.

Enfin, « Liza pour une mer en bleus » en est partenaire.

En 2010, comme plus de 40 000 personnes dans le monde, j’ai également célébré le printemps en rejoignant les « Initiatives Océanes » de Surfrider Foundation Europe !

J’étais sur la plage de Bidart avec Mathieu Crépel afin de prêter main forte à 120 écoliers de la ville. C’était bien plus qu’un nettoyage puisque nous avons sensibilisé la jeune génération à la pollution des eaux et à la problématique de la gestion des déchets. C’est fou de voir à quel point ces bambins s’intéressent à leur environnement : difficile de les arrêter dans leur quête aux macro-déchets ! Comme pour ces enfants, l’eau est pour moi une source de vie et de plaisir.

Que pensez-vous de notre magazine, Planète EKOLOGIE ?

Quelle que soit l’action menée, que ce soit par des associations ou par un magazine gratuit comme Planète EKOLOGIE, l’aide est la même, le combat identique. Tout est bon pour éveiller les consciences à l’écologie et à la préservation de notre mer. ■ Interview : Suzanne George

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France 2010 - CrĂŠdit photo : Ben Stockley

e

Société

Des chevaux

écolos

E

au secours de la biodiversité

n France, il est encore possible de découvrir différentes races de chevaux ou poneys aux caractères primitifs, qui vivent dans des conditions proches de celles de leurs ancêtres sauvages… Des poneys slaves comme le Konik polski ou le Przewalski, aux races rustiques françaises comme le Pottok ou le cheval de Camargue, voici des herbivores venus de la nuit des temps pour préserver notre patrimoine naturel.

Écopastoralisme,

le naturel revient au galop !

Saviez-vous que notre pays abrite un des patrimoines naturels les plus riches d’Europe ? Depuis les années 70, la protection des espaces naturels est ainsi au cœur des préoccupations environnementales. Les milieux herbacés, en particulier, présentent un intérêt paysager et une grande richesse écologique.

Le pâturage naturel fait des heureux et rend service au paysage. En Europe, tous les grands herbivores se sont éteints, il y a environ 100 000 ans. C’est l’homme, grâce à l’agriculture, qui a donc maintenu les milieux ouverts pendant des millénaires. Mais de nos jours, pelouses calcicoles, landes, milieux humides et côtiers, pelouses dunaires… constituent des milieux contraignants pour l’agriculture moderne ! Sous la pression du modèle intensif favorisé par les politiques agricoles, ces terres difficiles à exploiter sont souvent laissées à l’abandon.

Elles s’enfrichent et s’embroussaillent, entraînant une transformation des paysages ruraux traditionnels et une érosion de la biodiversité. Ces dernières années, le regard porté sur ces milieux a évolué. On a pris conscience de leur intérêt biologique. Mais comment gérer ces milieux ouverts, réservoirs de la biodiversité ? Comment les entretenir ? Différentes possibilités, plus ou moins adaptées aux sites, s’offrent aux gestionnaires : pâturage, fauche, brûlis, désherbage chimique,

débroussaillement mécanique… Aucune d’elles n’est parfaitement satisfaisante, cependant certaines tendent à se développer. Ainsi, depuis une vingtaine d’années, apparaissent des expériences originales et séduisantes de restauration et d’entretien des espaces naturels par des animaux domestiques.

Ces pratiques pastorales sont depuis quelques années un instrument-clé dans la gestion des milieux naturels et souvent préférées aux opérations mécaniques. Des « méthodes douces » qui n’en restent pas moins délicates à mettre en place !

Les « brouteurs archaÏques » apparaissent comme les emblèmes des nouveaux rapports, à la fois symboliques et concrets, que les écologues praticiens entretiennent avec l’animal, la nature, et le territoire. On peut tenter de les résumer en quelques mots : « une fabrication du sauvage » et une restauration des systèmes naturels disparus.

Ces pratiques consistent à détourner les animaux domestiques de leurs conditions coutumières et à leur restituer la place qui leur revient en tant qu’espèces animales appartenant à l’écosystème. Dans le cas des équidés, certaines régions, comme l’estuaire de la Loire, permettent d’élever des chevaux de sport dans l’espoir de vendre les poulains en parallèle de l’activité de conservation du milieu. Cette stratégie commerciale ne fait pas appel à des races anciennes auxquelles nous nous attacherons. Dans notre dossier, qui n’a pas pour objectif le recensement exhaustif de tous les chevaux débroussailleurs en France, nous avons suivi la piste des petits chevaux primitifs. Il s’agit avec eux de promouvoir un cheval naturel, voire « dédomestiqué » – concept inventé par les hollandais –, très proche de son ancêtre sauvage et pouvant jouer pleinement le rôle de « grand herbivore » au service des milieux naturels. Nous espérons qu’il vous éclairera sur les pratiques en cours, leur efficacité et leurs impacts en terme de gestion et de conservation de la biodiversité. ■ Publié dans : Cheval Attitude N° 3 (juillet-août 2006)

Société

L’énergie fossile une ressource limitée

L

’énergie fossile désigne l’énergie produite à partir de ressources naturelles de la planète.

Vieilles de centaines de millions d’années, elles sont issues de la fossilisation des êtres vivants.

L’énergie fossile a des réserves limitées Elle est issue de l’utilisation de combustibles fossiles comme le pétrole, le gaz naturel, le charbon et la houille…

Ces ressources sont présentes en quantité limitée et non renouvelable. Leur transformation et leur usage sont générateurs des principaux gaz à effet de serre et des déchets polluants dans l’atmosphère et l’écosystème.

L’utilisation de quantités colossales de combustibles fossiles est à l’origine d’un déséquilibre important du cycle du carbone qui entraîne des changements climatiques.

L’énergie fossile en péril

choc pétrolier en 1973 puis le second en 1979. Dès lors, des solutions alternatives ont vu le jour, mais l’économie mondiale est encore loin de pouvoir se passer des énergies fossiles et plus spécifiquement du pétrole.

Les principaux consommateurs d’énergie fossile Les pays développés d’Amérique du Nord, d’Europe et d’Asie sont les principaux pays consommateurs de l’énergie fossile. Les États-Unis décrochent la médaille de champions du monde en consommation de pétrole. Les États-Unis consomment le quart du pétrole produit chaque année avec presque 5 % de la population mondiale. Entre 1993 et 2003, leur consommation ne s’est pas modérée puisqu’ils affichent une hausse de + 16 % sur ces dix années. Des chiffres qui correspondent quasiment à la

L’épuisement de l’énergie fossile serait inéluctable. Les réserves de combustibles fossiles de la planète sont fixes.

Aujourd’hui le rythme de la consommation actuelle est tel que l’humanité aura épuisé en moins de 200 ans les réserves accumulées pendant plusieurs centaines de millions d’années. Si l’utilisation du pétrole remonte à l’antiquité, la véritable explosion des forages spécifiques coïncide avec la naissance de l’industrie moderne (18591901). Voyant tout l’intérêt de cet « or noir », à partir des années 1900, le rythme des forages s’accéléra pour atteindre, au milieu des années 40, un rythme frénétique et très lucratif. Jusqu’en 1973, c’est l’abondance. Les réserves de pétrole semblent inépuisables et les prix s’effondrent encourageant encore son utilisation. Puis vint le premier

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BientĂ´t le charbon sans Co2

moyenne mondiale. En Asie, la consommation y explose tandis qu’en Chine, elle a pour ainsi dire doublÊ en dix ans et ne prend pas la courbe descendante. Sur toute la zone Asie-Pacifique, la consommation a dÊpassÊ celle de la zone d’AmÊrique du Nord. Aujourd’hui l’Asie accuse une augmentation de + 39 % sur une moyenne en dix ans.

Le saviez-vous ? •

L vitesse d’utilisation des combusLa tibles es fos fossiles est si importante depuis le XIX e siècle ècle que l’humanitÊ Êpuise ses rÊserves fossiles environ un million de fois plus vite que ce que la nature a mis pour les constituer.

Honda

&

Le charbon est de loin la source d’Ênergie qui Êmet le plus de Co2. Mais des technologies innovantes pourraient limiter cette Êmission. D’abord en amÊliorant le rendement ÊnergÊtique des centrales à charbon pour produire le maximum de kWh avec une tonne de charbon: on parle d’efficacitÊ ÊnergÊtique. Ensuite, en captant le Co2 provoquÊ inÊvitablement par la combustion du charbon. Le moyen ? En sÊparant le Co2 dans les fumÊes, Êventuellement en changeant le mode de combustion (combustion sous oxygène pur, par exemple, ou après gazÊification du charbon). De grands projets amÊricains et europÊens de centrales basÊes sur ce principe devraient voir le jour vers 2015, avec pour but de rÊduire les coÝts. Il faudra, enfin, stocker le carbone en soussol, dans d’anciennes mines ou gisements pÊtroliers, par exemple, ou dans des nappes d’eau profondes. Mais ces techniques sont encore en dÊveloppement.

L’avenir positif de l’Ênergie fossile !

Henri PrÊvot ingÊnieur gÊnÊral des Mines, auteur et coauteur de plusieurs livres et rapports sur les problèmes ÊnergÊtiques affirme des idÊes fortes et originales sur le dÊbat de l’Êpuisement de l’Ênergie fossile. Il assure, entre autre, que la rÊduction des Êmissions de gaz à effet de serre ne va pas passer par un changement radical du mode de notre vie. ■Source : www.bloc.com

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Jardin

Jardinage bio pourquoi s’y intéresser ?

V

ous commencez à vous rendre compte que trop de jardiniers utilisent des fertilisants et des pesticides chimiques, sans en connaître les graves conséquences sur leur santé et en terme de pollution dans l’eau, dans le sol : légumes trop riches en nitrates et contenant des résidus de pesticides, pollution des nappes phréatiques, destruction des auxiliaires en même temps que des ravageurs...

Le jardinage bio est une L méthode m favorable à la santé et qui p préserve les sols ainsi que les nappes p phréatiques.

Po Jardiner Bio, vous avez besoin de Pour con co n connaître : Les méthodes de compostage et leurs Le uti ut i utilisations Less tr Le trai traitements aite teme me naturels au potager et jardin Reconnaître les herbes dites « mauvaises » Les moyens de luttes naturelles contre les ravageurs et les maladies des plantes

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• •

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Deux questions parmi les plus courantes Comment se fait donc la fertilisation ?

La fertilisation se fait par l’apport de compost selon les besoins de chaque plante ou légume, de fumier et par l’utilisation d’engrais vert : chaque parcelle inutilisée est semée d’engrais vert (moutarde, phacélie, trèfle, épinard, seigle, pois, lupin... dans le cas d’un potager bio) selon le terrain et la saison ou tout simplement laissée enherbée afin que le sol soit toujours couvert pour ne pas être « lessivé ». En plus de protéger le sol, l’engrais vert produit de l’humus et grâce à ses racines, le travaille.

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jardinage bio utilise des pesticides naturels, cepen• Le dant il ne faut pas perdre de vue qu’ils ont aussi une

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• • Y a-t-il des insecticides que l’on peut utiliser ?

On utilisera en insecticide la roténone, le pyrèthre (tous deux issus de plantes), le savon noir liquide (dilué à 3 %) contre les pucerons et le bacille de Thuringe (Bacillus Thuringiensis : préparation microbienne) contre les chenilles. En prévention contre les maladies, le cuivre et le soufre sont deux fongicides intéressants.

Dernières recommandations Le jardin biologique est un jardin « nature » que l’on maîtrise et que l’on ne domine pas. Les insectes, les oiseaux et même les « mauvaises » herbes ont leur place et concourent à maintenir ce petit écosystème en équilibre.

La culture bio dans les jardins s’avère intéressante et passionnante, elle mérite d’être propagée. Le travail de la terre en harmonie avec la nature a incontestablement des vertus équilibrantes sur les plans physique et psychologique.

Voici les dix premiers conseils pour démarrer du bon pied dans le jardinage bio la pollution en n’utilisant aucun produit chimique • Réduire de synthèse. les déchets animaux et végétaux en un bon com• Recycler post pour maintenir un sol fertile et sain ; le compost

• • • •

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assure la fertilisation du sol.

Le « mulching » et d’autres techniques permettent le contrôle des mauvaises herbes.

Des méthodes préventives et quelques produits non toxiques permettent de lutter contre les ravageurs et les maladies.

Pour bien réussir du bio jardinage, il faut un sol vivant, riche en humus et équilibré, capable de nourrir efficacement les plantes.

Une bonne terre, chacun peut l’avoir au bout de quelques années, même en partant d’un très mauvais sol. Il suffit de l’enrichir en humus et de nourrir les êtres vivants qui le peuplent. Le jardinier dispose pour cela de deux armes de choc : le compost et les engrais verts.

action sur l’environnement ; il faut donc les utiliser avec beaucoup de parcimonie.

Les plantes s’influençant, il est nécessaire d’effectuer alternance et rotation des cultures ainsi que de choisir les bonnes associations de légumes. En règle générale on ne fera pas se succéder deux légumes de la même famille, développant les mêmes organes ou nécessitant les mêmes apports en compost.

Il est très important de ne pas apporter trop d’azote ainsi que du compost insuffisamment décomposé pour prévenir des maladies.

Encourager la diversité en cultivant un grand choix d’espèces et de variétés, et en diversifiant les habitats pour la faune (haies, murs, tas de bois...).

Mon Potager Bio Pour débuter son premier potager bio quelques principes fondamentaux sont à connaître notamment en terme de choix des plantes, d’engrais naturel, de rotation des cultures et autres traitements des parasites.

Un potager bio nécessite tout d’abord un ensoleillement généreux et une protection efficace des cultures contre les vents dominants. Évitez autant que possible la proximité d’une maison qui ferait de l’ombre

et les arbres gourmands en eau. Une fois l’emplacement choisi, le jardinier devra choisir des plantes adaptées à sa région et aux vicissitudes du climat. Pour faciliter le travail du sol, le jardin sera divisé en carrés séparés par des allées. Les plantes vivaces comme les aromatiques, les asperges ou encore la rhubarbe seront reléguées de préférence en bout de jardin ou sur les bordures pour mieux réaliser les binages et bêchages futurs. Une fois les carrés délimités, les plantations pourront débuter au rythme des saisons.

Pour éviter l’apport d’engrais chimique et de pesticides, associez les plantes qui vont se compléter : sachez par exemple que l’ail, l’oignon ou encore l’échalote ralentissent le développement des légumineuses comme les haricots et les pois. Même chose pour les choux qui contrarient la croissance des fraisiers et le fenouil les carottes.

Traditionnellement, les carottes se plantent à côté des poireaux, des oignons et de la coriandre, les tomates se plantent à proximité des oignons, les haricots à côté des radis.

Les soucis tiendront éloignés les insectes des carottes, des choux et des laitues tandis que les œillets d’inde avec leurs odeurs particulières, éloigneront les nuisibles des tomates.

Sachez de plus que le meilleur rempart pour échapper aux insectes ravageurs est de laisser une partie du jardin en semi friche. Les ennemis des cultures pourront y trouver de quoi manger et par ricochet, les amis des cultures comme les rouge gorges et les abeilles aussi.

Si par bonheur vous avez un terrain à ortie, garder-les précieusement pour leur grande efficacité sur les maladies les plus courantes que vous traiterez grâce à une décoction adaptée (purin d’ortie). Une fois vos plantations mises en place, vous pourrez débuter la fabrication de votre propre compost pour amender votre sol à la morte saison. Ce compost aura le même effet chimique qu’un engrais sans pollution aucune.

Enfin, l’année suivante, procédez à la rotation de vos cultures. Cette technique vous évitera d’appauvrir votre sol. Un arrosage au goutte à goutte avec de l’eau de pluie récupérée mettra la touche finale à votre potager bio.

Allez les enfants, au jardinage !

P

lante un pépin de pomme : tu auras un pommier !

Le semis est assez facile, cependant il te faudra beaucoup de patience pour obtenir un pommier.

Mais ça vaut le coup, et c’est très amusant.

Choisis une pomme bien mûre, coupe-la en deux. Prélève un pépin bien gonflé, brillant, d’une jolie couleur, entre brun et roux.

Place ce pépin dans une petite coupelle emplie d’eau tiède. Laisse-le pendant 24 heures. Cette opération sert à ramollir l’enveloppe avant le semis.

Remplis un godet d’un mélange de terreau et de sable à parts égales. Fais un trou au milieu, avec ton doigt, sur 1 à 2 cm de profondeur.

Pose le pépin au fond, recouvre de terre.

Arrose doucement. Place le godet sur une assiette, dans la maison, près d’une fenêtre. Laisse la terre sécher en surface, avant d’arroser à nouveau.

Lorsque les premières feuilles apparaissent, arrose dès que la terre sèche.

Lorsque la plante a 3 ou 4 cm de haut, transplante-la dans un pot de 10 cm, empli de terreau. Pose ce pot sur le balcon ou au jardin, dans un endroit abrité. Pense à arroser, s’il ne pleut pas.

Au fur et à mesure de sa croissance, n’oublie pas de la rempoter, à chaque fois dans un pot encore plus gros, puis de lui donner de l’engrais, lorsqu’elle a 2 ans. ■ Sources : www.femininbio.com, www.aujardin.info, www.botanic.com

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Bien-être & Santé

Les médecines

L

douces

a médecine douce peut être courante, tolérée ou bien prohibée. Quoi qu’il en soit, elle reste toujours contestée par la médecine officielle, celle qui est fondée sur la méthode scientifique, bien que de nos jours, des médecins ont recours à ces techniques parallèles.

Qu’est-ce qu’on entend par « médecine douce » ?

Sa notoriété réside dans son efficacité indiscutable et dans le fait qu’elle apporte d’autres bienfaits à l’organisme : bien-être, beauté, équilibre, énergie, stimulation etc.

Selon les lois en vigueur dans un pays, la médecine douce peut être courante, tolérée ou bien prohibée. Quoi qu’il en soit, elle reste toujours contestée par la médecine officielle, celle qui est fondée sur la méthode scientifique, bien que de nos jours, des médecins ont recours à ces techniques parallèles.

Une médecine douce est une médecine qui aide le corps à guérir par lui-même grâce à des substances naturelles telles les plantes, les huiles essentielles, les aliments, les minéraux,…et suivant des techniques manuelles ancestrales et souvent empiriques.

Suivant les outils et les substances utilisés pour les traitements, la médecine douce regroupe plusieurs techniques.

Il y a deux sortes de médecine : la médecine conventionnelle et la médecine non conventionnelle, appelée encore « médecine douce », « médecine naturelle », « médecine parallèle » ou « médecine holistique ».

Les méthodes de la médecine douce

une thérapie simple et efficace

S

avoir faire face aux agressions quotidiennes avec la réflexologie.

Technique extrêmement efficace, la réflexologie consiste à traiter différents troubles par une légère pression sur les pieds ou les mains. La correspondance entre chaque région du corps et une zone localisée, appelée « zone réflexe », des pieds et des mains permet de traiter le corps tout entier à partir de points précis.

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La réflexologie repose sur une segmentation du corps humain en zones longitudinales et transversales.

Les zones longitudinales partent des pieds, remontent le long des jambes jusqu’au sommet du crâne, descendent le long des bras jusqu’aux mains. Il y a 5 zones du côté droit et 5 du côté gauche du corps : la zone 1 relie le gros orteil au pouce, la zone 2 le second orteil à l’index et ainsi de suite.

Les zones réflexes auront la même localisation sur les pieds et sur les mains.

Les zones transversales sont identifiées sur les pieds : trois parties de l’ossature plantaire correspondent à trois parties du corps. Ces trois lignes sont celles de la ceinture scapulaire qui se projette à la jonction des phalanges et du métatarse, de la taille qui est située à peu près au milieu du pied séparant le métatarse du tarse antérieur et enfin du plancher pelvien qui suit une ligne imaginaire traversant le tarse et reliant les malléoles de la cheville.

Le déroulement Le praticien vous installe dans une position confortablement inclinée, idéalement sur un fauteuil inclinable. Le dos, la nuque et les jambes doivent être bien soutenus et les pieds surélevés pour faciliter le travail.

Avant le début du traitement, le praticien se renseignera sur votre passé médical, votre mode de vie et votre état émotionnel et psychique lui permettant de déterminer le type de traitement qui vous est adapté.

Il débarrasse la saleté superficielle des pieds à l’aide d’un linge humide. Il les examine pour déceler toute trace de callosités, de crevasses, d’ongles incarnés ou d’infections telles que les verrues plantaires.

Pour adoucir les peaux sèches et pour absorber l’humidité des pieds moites, le praticien les masse à l’aide de talc.

Cette première approche vous permet de vous habituer au contact des mains du praticien et vous aide à vous détendre.

Le traitement commence souvent avec le pied droit pour se poursuivre sur le pied gauche. Il se peut également que le réflexologue travaille simultanément des deux côtés pour stimuler les zones réflexes correspondant à la région du corps affectée pour une meilleure efficacité.

La durée Les séances durent environ une heure. Même si vous vous sentez déjà mieux après la première séance, il est important d’en faire au moins trois pour s’assurer un résultat durable.

Quatre à six séances sont souvent nécessaires et peuvent s’espacer à mesure que votre état s’améliore. Un traitement régulier permet de consolider les améliorations et joue un rôle préventif.

Certaines réactions peuvent effectivement se produire : légères nausées, diarrhées bénignes, à mesure que le corps commence à éliminer des toxines.

Les bienfaits de la réflexologie ologie Cette méthode de massage e aapp apporte ppor orte te une foule de bienfaits. Du p poi point oint nt de vue système nerveux, c’ c’es c’est estt une technique qui permet et de se libérer de toutes less tensions et des émotions négatives. L’organisme est alors totalement détendu.

La réflexologie est également une méthode qui a fait ses preuves dans la lutte contre ces petits maux qui vous gâchent la vie comme les céphalées, s, ore les coups de fatigue ou encore Dans ns les troubles de la digestion. Da tous les cas, en profiter permet rmet rm et d de e tres ess. s. se débarrasser radicalementt du sstr stress.

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Les zones réflexes

Les réactions possibles Les réactions qui apparaissent après les premières séances peuvent être désagréables mais ne sont que des bons signes montrant l’efficacité et les effets de la réflexologie.

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Découvrir la

L

a sophrologie vise à développer la qualité de vie de l’être humain dans tous ses aspects, physiques et psychiques. Le but à atteindre étant l’harmonie du corps et de l’esprit.

La sophrologie se base sur plusieurs principes fondamentaux La sophrologie pourrait être qualifiée de science de la détente, de la relaxation. Elle est une véritable alliée car elle offre la possibilité à l’être humain de « devenir autonome ». À mi-chemin entre la veille et le sommeil, la personne va pouvoir stimuler différentes capacités enfermées en elle. Elle va ainsi pouvoir gérer son stress, ses émotions, apprendre à se concentrer, à positiver, à créer.

Amener le schéma corporel à plus de réalité vécue, habiter le corps en bonne santé et conquérir l’harmonie physique et psychique.

Renforcer l’action positive, afin de développer les éléments positifs du passé, du présent et de l’avenir, et de mieux utiliser tous nos potentiels.

Développer la réalité objective, pour apprendre à voir les choses davantage comme elles sont, de développer plus de réalisme et d’efficacité dans l’action.

Adapter les techniques et méthodes aux situations et aux participants.

Prendre conscience de notre schéma existentiel comme réalité à vivre.

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Les techniques et les méthodes Coach Sportif diplômée d’état et Thérapeute Ayurveda

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Il existe deux façons de pratiquer la sophrologie, soit par des relaxations dites dynamiques, soit par des techniques spécifiques appelées sophronisations.

Les relaxations dynamiques : Elles sont très efficaces et permettent une progression plus importante que les sophronisations. Pratiquées debout ou assis sur une chaise, en pleine lumière, elles constituent la méthode privilégiée en groupe et représentent l’un des piliers de la sophrologie. Elles regroupent plusieurs techniques suivant une méthode rigoureuse dans des objectifs à long terme.

Les sophronisations : techniques surtout pratiquées en séance individuelle, elles sont nombreuses et choisies en fonction de l’apprenant et de sa demande. Parmi les exercices effectués, on trouve la concentration sur un stimulus interne, la projection sensorielle imaginée vers le futur ou encore l’évocation de souvenirs agréables. Cette méthode constitue essentiellement une adaptation, une personnalisation en protocoles courts (5 à 20 minutes), précis et avec des objectifs immédiats ou à court terme. ■

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Source : http://forme.suite101.fr, www.massage-zen-therapie.com, www.femininbio.com

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Publi-reportage

L’aromathérapie « Le germe n’est rien, c’est le terrain qui est tout » Louis Pasteur Approche naturopathique du terrain

L’activité d’une HE dépend de la composition des molécules aromatiques qu’elle contient. En NATUROPATHIE, nous considérons le Germe et le Terrain. Certaines infections où le germe est particulièrement virulent continuent à flamber malgré les soins de terrain.

Il ne faudra pas oublier la 3e phase essentielle, décongestionner les tissus.

Mode d’utilisation On utilise les HE de plusieurs façons : • en vaporisant ou en les respirant, • en les absorbant, à raison d’1 à 2 gouttes sur la langue, sur un sucre, 1 cuillère de miel, • dans un bain chaud, à raison de 10 à 20 gouttes, • en frictions ou massage sur le corps, pure ou mélangée, • en suppositoires, en ovules gynécologiques, en cataplasmes, en cosmétiques, en parfumerie, dans l’art culinaire, en désinfection ménagère, …

La toxicité des HE La toxicité des HE peut être soit interne, soit externe. Par usage externe, certaines HE sont dermocaustiques. Ce qui signifie qu’elles sont irritantes pour la peau et les muqueuses comme les Phénols par exemple.

Précautions d’emploi des HE Il est surtout recommandé de diluer les HE dans des huiles végétales, dans les bonnes proportions, pour les HE indispensables, tant par la voie d’utilisation interne qu’externe. Ne pas utiliser des HE en injections I.V. ou I.M. Le risque d’allergie varie d’une personne à l’autre, donc vérifier en plaçant un coton imbibé d’HE sur l’avant du poignet durant 24 heures. Ne pas laisser les HE à la portée des enfants, des animaux, des personnes fragiles mentalement, des femmes enceintes ou allaitant.

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Beauté

Grossesse et Beauté Bio

L

a grossesse est un moment très intense dans la vie d’une femme.

L’épanouissement et la vitalité peuvent illuminer le visage mais aussi générer de petites imperfections. Voici quelques conseils de beauté bio.

Si votre peau est devenue plus sèche, pensez à l’hydrater en douceur mais sans l’agresser, sinon c’est la porte ouverte aux points noirs, à l’eczéma et aux dartres. Troquez vos cosmétiques habituels contre une huile au noyau d’abricot biologique, en la massant délicatement juste après vaporisation d’un nuage d’eau minérale ou d’eau florale (rose, camomille, bleuet). Les huiles végétales et les préparations contenant ces huiles se plaisent volontiers sur une peau légèrement humide, ce qui facilite leur pénétration.

Si votre peau est plus grasse, avec ou sans boutons et points noirs, il ne faut surtout pas l’irriter davantage en l’asséchant avec des produits alcoolisés ! Aidez-la au contraire à retrouver son équilibre naturel. Oubliez vos produits de soins habituels et opter pour une formule douce et naturelle : huile de noisette ou macadamia biologiques (à peine grasses, elles sont idéales pour hydrater sans asphyxier les peaux à tendance grasse).

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Attention arnaque !

Ne vous fiez pas aux marques qui mettent en avant tel principe actif végétal, sous couvert de chimie. En effet, de nombreux cosmétiques ajoutent quelques milligrammes d’extraits végétaux dans leur composition pour revendiquer le titre de « produit naturel ». Soyez vigilantes, car presque tous les produits de beauté présents sur le marché contiennent des substances allergisantes, dangereuses, voire toxiques. Les éthers de glycol sont les pires.

Mais difficile de les reconnaître tant leurs appellations sont nombreuses : phenoxyethanol, propylène glycol, butyl glycol… Ces substances toxiques provoquent des dégâts plus ou moins graves, allant de la simple intolérance à diverses malformations du fœtus.

Puisqu’il est difficile de décrypter les étiquettes, ne prenez aucun risque et achetez vos produits dans les magasins de produits biologiques, parmi les marques les plus naturelles : Weleda, Logona, Lavera, Sante, Dr. Hauschka, Tautropfen, Phyt’s, etc.

(Et choisissez toujours les produits les plus simples, sans huiles essentielles, NDLR).

Pendant la grossesse, le corps change, les soins bio sont alors les meilleurs alliés pour la peau. Petits conseils pour garantir beauté et tonus !

Pour prévenir vergetures et cellulite, vous devez garder une peau ferme et tonique.

Commencez par gommer les cellules mortes deux à trois fois par mois avec un des nombreux produits proposés dans les boutiques bios (exfoliants aux sels marins, gommage au rhassoul, etc.).

Comme il a été prouvé que le massage fait perdre les centimètres gênants et non le produit utilisé, massez-vous tous les jours : aux crèmes anti-cellulite (trop alcoolisées et par conséquent desséchantes) préférez une huile que vous ferez pénétrer en massant délicatement, en partant de la cheville et en remontant vers la hanche.

L’aspect de l’huile a moins d’importance que votre affinité avec telle odeur ou telle couleur. Bien évidemment, pour garantir la qualité des huiles, il faut les choisir de culture biologique.

Pour préserver de jolies formes, n’oubliez pas de marcher régulièrement, à votre rythme, en tenue confortable. C’est la meilleure des gymnastiques pour le corps, le teint et la digestion. Ne vous en privez pas !

à tous les types de peaux (normale, sèche, mixte et grasse).

Le soir, offrez à votre peau un soin-velours ! Les peaux sèches ne pourront résister à un massage léger avec une huile de noyau d’abricot bio, dans laquelle vous ajouterez l’équivalent de 10 % d’huile de germe de blé (soit, pour un flacon de 50 ml, 5 ml d’huile de germe de blé pour 45 ml d’huile d’abricot), à préparer à l’avance et à garder à l’abri de la lumière et de la chaleur, jusqu’à la dernière goutte d’utilisation !

Pour rééquilibrer l’excès de sébum qui empoisonne les femmes à la peau grasse, essayez ce soin digne des plus grands instituts de beauté : dans un flacon vide de 50 ml, versez à quantité égale de l’huile de noisette et de l’huile de macadamia et massez délicatement la peau de votre visage et du cou. Vous accroîtrez l’efficacité de ces deux préparations en les appliquant sur une peau légèrement humide, c’est-à-dire après vaporisation de votre eau florale, par exemple.

Il va sans dire que pour garantir la qualité des huiles, il faut les choisir de culture biologique.

Le chloasma, ou masque de grossesse, fait partie des petits tracas que peut connaître la femme enceinte.

Il se caractérise par des taches brunes qui apparaissent sur le visage.

Environ 70 % des femmes sont touchées par cette hyperpigmentation de la peau. Ce phénomène résulte d’une augmentation du taux d’hormones, entraînant une synthèse plus importante de mélanine.

Pour vous assurer une peau éclatante et pleine de vitalité, les soins naturels sont LA solution. Voici quelques petits gestes épanouissants qui ménageront votre épiderme.

Pas de belle peau sans un nettoyage minutieux ! Que vous préfériez la combinaison lait + lotion ou le savon, vous devez choisir des produits très doux. Sous l’effet des hormones, la peau devient plus sensible.

Au réveil, contentez-vous d’une vaporisation d’eau pure aux eaux florales. Investissez dans un vaporisateur en verre, versez-y 1/3 d’eau florale biologique et complétez avec de l’eau Montcalm ou Mont Roucous, ou encore de l’eau filtrée. Si votre peau est sensible, privilégiez les eaux florales de bleuet ou de camomille. Si vous avez une peau à problème (grasse, boutons, acné…), préférez l’eau florale de lavande.

Pour protéger la peau de votre visage contre les agressions extérieures (vent, soleil, pollution), pensez à appliquer chaque matin une crème nourrissante douce et bio. Les peaux intolérantes retrouveront leur équilibre avec la Crème Soin Visage de Weleda, tandis que la Crème de Jour protectrice à l’Iris (Weleda également) apportera douceur et hydratation

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Pour atténuer ce masque les expositions solaires qui accentuent les marques.

• Évitez Appliquez une crème bio adaptée aux actifs végétaux • éclaircissants.

Halte au soleil !

Les jambes lourdes peuvent être soula-

Si vous êtes enceinte durant l’été, faites bien attention !

Le soleil peut se révéler très néfaste pour votre peau. Ses rayons sont particulièrement mauvais pour votre visage car ils provoquent l’apparition du masque de grossesse. Si vous vous exposez au soleil, prévoyez une protection à indice maximal et nourrissez votre peau après exposition.

gées par l’application d’une pommade aux extraits naturels connus pour leur action sur la circulation sanguine. En traitement interne, vous trouverez de nombreux complexes végétaux dans les boutiques de produits bio et naturels. Attention : précisez toujours que vous êtes enceinte, afin d’éviter toute substance – même naturelle – non compatible avec votre état !

Une Grossesse en pleine forme !

Les problèmes digestifs (constipation,

La grossesse est parfois difficile à vivre : nausées, problèmes digestifs, etc. Mais il ne faut pas la voir comme le parcours du combattant ; certaines formules existent pour la rendre plus agréable.

Petits soucis de parcours Certaines femmes n’ont pas besoin d’examen sanguin pour savoir qu’elles sont enceintes : les nausées, poussées d’acné ou d’eczéma sont autant de signes révélateurs !

Pour vous soulager, évitez l’automédication, surtout avec des médicaments allopathiques. Privilégiez autant que possible les médecines alternatives et les remèdes de « bonne fame » (signifiant de bonne renommée, et non de « bonne femme » comme on pourrait le croire).

lourdeurs après les repas…) ne résistent pas à un traitement homéopathique (prescrit par un praticien), associé à une hygiène de vie adaptée à votre nouvelle situation. Par exemple, en fractionnant les repas…

L’accoutumance au tabac et la consommation d’alcool est néfaste pour la santé du bébé, chacun le sait de nos jours. Inutile donc de répertorier les problèmes auxquels le futur bébé est exposé.

Demandez conseil à votre médecin homéopathe pour vous aider à arrêter de fumer. ■ Source : www.femininbio.com

Les nausées ne résistent pas à un traitement ho-

7, avenue du Maréchal-Juin 64100 Bayonne Saint-Esprit

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Réalisation Compo-Méca sarl • Propriété BAB’S EDITIONS

méopathique adapté à votre cas personnel. Pour ce faire, inutile de jouer les apprenties sorcières ; faites confiance à la compétence d’un médecin qualifié (l’homéopathie est une médecine reconnue et prise en charge par la sécurité sociale).

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Jolilola L’univers de bébé en Beau et Bio !

Jolilola c’est 130 marques et plus de 2000 références consacrées aux bébés de la naissance à 10 ans sans oublier leurs mamans !

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Gastronomie

Tarte

à la roquette

S

alade au goût très prononcé, la roquette se lie parfaitement d’amitié avec le basilic. Un mariage heureux adouci par la saveur sucrée des pignons.

Ingrédients pour 6 personnes PPâte à tarte arte demi-complè • 250 g de farine demi-complète équitable • 100 ml d’huile d’olive équitab • eau chaude • sel écrasées • 5 feuilles de basilic bio écrasé

Appareil • 1 grosse poignée de roquette bio équitable • 1 filet d’huile d’olive équitab • 1 c. à soupe de pistou • 1 œuf bio pot de crème semi épaisse •½ végétale • du fromage de brebis • 70 g de parmesan • pignons grillés • sel et poivre

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Préparation 1. Laver les feuilles de basilic et les écraser grossièrement avec un pilon. Préchauffer le four à 180 °C (th. 6).

2. Préparer la pâte en mélangeant bien tous les ingrédients ainsi que les feuilles de basilic. Étaler la pâte et en garnir un moule huilé.

Piquer et faire cuire ce fond de pâte à blanc.

3. Mélanger la crème, l’œuf et le pistou. Saler, poivrer. Laver et essorer la roquette.

4. Dans une poêle faire dorer les pignons dans un peu d’huile d’olive.

5. Placer les feuilles de roquette sur le fond de tarte cuit, arroser d’huile d’olive. Verser la crème au pistou sur la roquette. Ajouter le fromage coupé en tranches et les pignons. Saupoudrer de parmesan.

6. Enfourner 30 à 40 minutes. Servir tiède ou froide.

Galettes bio aux légumes Ingrédients • • • • • •

4 à 6 c. à soupe d’un reste de légumes gumes 1 œuf 1 verre de farine ½ verre de lait 1 pincée de levure ou de bicarbonate Épices

Préparation 1. Dans un saladier, mélangez 1 œuf, 1 verre de farine ett une pincée de levure ou de bicarbonate. Délayez avec un n peu de lait, puis ajoutez 4 à 6 c. à soupe de légumes réduits ts en purée, les herbes ou épices choisis.

La pâte doit être un peu épaisse, comme une pâte à blinis.

Laissez reposer une heure.

2. Faites cuire à la poêle comme des crêpes que vous pourrez ourrez servir avec une petite sauce, par exemple aux amandes, à la tomate.

Ouverture le 3 mai 2010 33 bis, allées Bouchet – 40000 Mont-de-Marsan • 05 58 44 15 63 39

Petits cakes au chocolat et tofu soyeux

Ingrédients pour 4 personnes • • • • •

200 g de tofu soyeux 60 g de sucre 3 œufs ½ sachet de levure 1 c. à soupe de maïzena

Préparation 1. Blanchissez 60 g de sucre et 3 œufs, incorporer 200 g de tofu soyeux et fouetter énergiquement.

2. Ajoutez 200 g de chocolat fondu avec 1 c. à soupe bombée de maïzena et 1/2 sachet de levure.

3. Fouettez à nouveau.

4. Versez la préparation dans de petites caissettes en papier.

5. Enfournez 10 à 15 min. à four préchauffé à th. 6 (180 °C).

Smoothie au café !

O

nctueux et délicieux, voici une petite variante de café glacé qui va vous ravir dès le petit déjeuner.

Ingrédients

pour 2 grands verres • • • • •

2 expressos presso doux (café de Colombie ou moka d’Ethiopie) 1 yaourt nature (de préférence pas trop acide) 10 cl de lait froid 2 cuillères à café de miel 10 cubes de glace

Préparation 1. Préparer tout d’abord les 2 expressos et laissez-les refroidir quelques minutes.

2. Mettez ensuite tous les ingrédients dans le blender en commençant par les cafés, puis le miel, le yaourt, le lait et enfin les glaçons. Mixer en 20 et 40 secondes suivant la puissance de votre blender puis servir et consommer immédiatement.

Réalisation Compo-Méca sarl • Propriété BAB’S EDITIONS

Source : www.consoglobe.com ; www.pur-cafe.com

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Trucs & Astuces

nettoyage de Printemps

Le

s’annonce…

Petits conseils pour un intérieur frais, sain et naturel…

L

a majorité des détergents que l’on trouve dans le commerce contiennent, pour la plupart d’entre eux du chlore, substance chimique très nocive et également un grave irritant des yeux, du nez et de la peau.

Pour lavez vos baignoires et lavabo, utilisez du bicarbonate de soude sur une

éponge. Rincez à l’eau chaude. Si l’eau est dure, enlevez les dépôts calcaires avec du vinaigre blanc ou un jus de citron. Pour venir à bout d’une tache rebelle, imbibez un chiffon de vinaigre blanc ou de jus de citron et laissez-le sur la tache pendant quelques heures. Rincez.

Pour lavez vos carreaux

Frottez-les avec un linge imbibé de vinaigre blanc et une vieille brosse à dents.

Pour purifier votre air de manière naturelle, rien ne vaut les « recettes maisons » et

vous pouvez faire vos purificateurs et parfumer en même temps vos pièces.

Mettez du bicarbonate de soude dans une coupelle que vous placez ensuite dans le réfrigérateur pour neutraliser les odeurs ou directement dans la poubelle (à la source).

Préparation pour vaporisateur.

Mettez 1 cuillère à café (5 ml) de bicarbonate de soude dans 2 tasses (500 ml) d’eau chaude. Ajoutez 1 cuillère à café de jus de citron. Versez ce mélange dans un flacon pulvérisateur et vaporisez comme un purificateur d’air.

Vous pouvez aussi mettre quelques tranches d’agrume ou bien 2 ou 3 clous de girofle ou encore de la cannelle dans une casserole avec suffisamment d’eau, laissez mijoter pendant une heure ou deux et versez dans un vaporisateur.

Avec des huiles essentielles : 30 gouttes pour un vaporisateur de 500 ml. Vous avez le choix des huiles et vous pouvez même en mettre deux : citron, mandarine rouge, pamplemousse, citronnelle… ■

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Trucs & Astuces

Ces plantes D

qui purifient l’air !

écoratives, oui, mais pas seulement ! Les plantes vertes peuvent dépolluer notre maison. Sélection des cinq les plus performantes et les plus faciles à cultiver.

L’air que l’on respire chez soi est chargé de substances irritantes pour les yeux, le nez, les gorges, dues aux produits ménagers ou contenues dans les murs et les sols.

La Nasa, en 1980, a été la première à mettre en avant les vertus purificatrices des plantes pour traiter l’air des capsules spatiales. Le Centre scientifique et technique du bâtiment et la faculté de pharmacie de Lille les étudient aujourd’hui. Le processus est le suivant : en respirant, certaines plantes absorbent les particules en suspension dans l’air et les évacuent par les racines.

Celles-ci sont ensuite détruites par les micro-organismes présents dans le terreau.

Quelques exemples La fleur de lune Le Spathiphyllum peut atteindre 2 m de haut. Il est alors le plus efficace. Peu exigeant, il demande une lumière tamisée, sans soleil direct, et un terreau toujours frais. Leurs grandes fleurs blanches s’épanouissent presque toute l’année. Elle absorbe des solvants toxiques : le benzène (dans la fumée de cigarette), le trichloréthylène et le formaldéhyde qui émanent des peintures et colles, présentes par exemple dans les panneaux de particules ou utilisées pour coller les moquettes.

L’indispensable Le figuier pleureur

Devenu très commun, Ficus benjamina n’en demeure pas moins très décoratif, faisant vite l’effet d’un petit arbre de 2 m de haut avec une grande surface filtrante. Il faut le placer dans la pièce la mieux éclairée de la maison, au salon par exemple, et l’arroser régulièrement, sans excès, quand la terre est sèche en surface. Des pulvérisations d’eau pure en hiver sont appréciées.

Il absorbe le formaldéhyde, un produit nocif présent un peu partout, jusque dans les peintures à l’eau, les tissus d’ameublement et les produits d’entretien.

Antidétergent Le palmier

Dans un grand bac, Rhapis excelsa peut être très efficace !

Ses palmes souples, non piquantes, peuvent atteindre 1 à 2 m de haut. Très exotique, il apprécie la lumière indirecte, près d’une fenêtre, à l’est, ou derrière un voilage au sud, en été. En hiver, vaporisez souvent les feuilles, dessus et dessous. Il absorbe l’ammoniac contenu dans des détergents. Bannissez les produits ménagers ammoniaqués, notamment certains nettoyants pour vitres.

Rapidement efficace La phalangère

Les touffes de feuilles rubanées de Chlorophytum comosum émettent de longues tiges portant de petites fleurs, puis des plants qui ne demandent qu’à s’enraciner sur un pot de terreau. Pour dépoussiérer cette plante décorative en bac suspendu, il suffit de la doucher.

Elle absorbe les solvants des peintures et colles (toluène, formaldéhyde). Son action est durable et rapide, mesurable dès les premiers jours.

42

de dépoussiérer les feuilles. Il absorbe le PCP (pentachlorophénol), un produit utilisé dans le traitement et la préservation du bois. Celui-ci continue à se diffuser, même quand on n’en sent plus l’odeur.

Spécial bois

Le philodendron C’est une liane développant de très larges feuilles brillantes et qui pousse vite dans de bonnes conditions. L’idéal est de le faire grimper vers le plafond autour d’un solide tuteur. Il apprécie la lumière, mais sans soleil direct. Rempotez-le au printemps dans un pot juste plus grand en apportant de l’engrais de mars à septembre. N’oubliez pas

Dépolluez votre maison Combien de plantes installer ? Comptez 1 plante par surface de 10 m2, avec une hauteur sous plafond de 2,50 m.

Comment les entretenir ?

Choisissez un terreau riche en matières organiques (en ajoutant, par exemple, du compost à base de fumier) et conservez-le frais sans excès, surtout en hiver. Dépoussiérez régulièrement les feuilles. ■

Les plantes

au bureau

un moyen d’améliorer

les conditions de travail

L’état de l’air dans un espace clos est un sujet de recherche depuis le début des années quatre-vingt, à l’époque où l’on s’est aperçu que l’air intérieur pouvait être aussi pollué que l’air extérieur. Dans les bureaux, l’introduction de quelques plantes est un moyen simple et rentable d’améliorer l’air ambiant pour tous.

Comme il n’est pas toujours possible d’investir dans un système de ventilation filtrant l’air et le purifiant, les plantes ont une valeur esthétique qui agit sur le moral. Elles donnent une sensation de bien-être et permettent de bonifier les prestations du personnel. Au cours de recherches menées dans des bureaux en Norvège, on s’est rendu compte que la présence des plantes purifiant l’atmosphère intérieure favorisait la diminution des problèmes de santé des personnes travaillant dans ces locaux.

Ils ont affirmé que la présence des plantes donnait une impression accentuée de fraîcheur dans les bureaux en les rendant plus agréables et plus attrayants.

Quelques exemples de plantes à utiliser dans les bureaux En règle générale, lorsque vous faites l’acquisition de plantes en pot dans votre jardinerie, renseignez-vous sur les caractéristiques de chacune d’entre elles car toutes ont des préférences sur la température des pièces, l’exposition à la lumière du jour ou le rythme des arrosages. Les plantes ne supportent que très rarement l’exposition au soleil direct, ce qui signifie que les rayons du soleil ne doivent pas les toucher directement. Pensez-y lorsque vous les placez dans votre bureau car une plante qui ne se porte pas bien ne peut pas remplir son rôle de purificatrice de l’air ambiant.

En voici quelques-unes que l’on emploie très couramment :

Le cactus

est idéal pour supprimer les effets nocifs des ondes électromagnétiques des écrans de télévisions ou d’ordinateurs. On peut donc le placer près des ordinateurs, de façon à ce qu’il ne gêne pas vos mouvements pendant que vous travaillez, car même lorsqu’il est de petite taille, le cactus possède des piquants très acérés.

43

Le chrysanthème peut enfin sortir des cimetières.

C’est une fleur très décorative qui absorbe le trichloréthylène, de substances utilisées dans les peintures et les solvants. On peut les placer dans les pièces qui vien-nfe ferrnent d’être repeintes, sans les enferBien en ssûr, ûr mer complètement dans la pièce. Bi les peintures sans solvants sont les plus recommandées.

L’azalée

est une excellente éliminatrice de l’ammoniaque que l’on retrouve dans les dégraissants et dans certains produits de nettoyage des sols. Elle est idéale pour la cuisine ou les toilettes pour peu que la lumière soit suffisante. Le mieux est quand même d’utiliser des produits sans Javel, en raison de la forte odeur de celle-ci.

En fait, nous sentons tous que les plantes, par leur effet décoratif, sont bonnes pour le moral et la santé en général, tout en embellissant nos intérieurs. Il suffit, pour s’en convaincre, d’aller dans une serre où l’on cultive une multitude de plantes avec et sans fleurs. On a l’impression que l’air est plus léger et plus frais. Alors, quand trouvera-t-on dans les grands magasins, les grands complexes commerciaux ou scolaires, des jardins d’intérieur pour notre santé et notre bien-être ?

Pour vos fleurs coupées Pour garder l’eau de votre vase propre longtemps, ajoutez à vos bouquets une branche de lierre dont quelques feuilles tremperont dans l’eau.

Les anémones Pour les conserver placez dans un vase rempli d’eau, un morceau de charbon de bois ou un tampon d’ouate imbibé d’huile.

Les roses

Coupez les tiges en biseau. Vous prolongerez leur vie en ajoutant à leur eau 10 % de sucre.

Les œillets Ajouter 15 % de sucre à l’eau de ces gourmands et ils se sentiront bien longtemps dans leur vase !

Le mimosa Ne mettez pas d’eau dans le vase, bien qu’éphémère il se conservera néanmoins plus longtemps. ■

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Trucs & Astuces

La

Nature

au service de votre beauté Pour votre peau Masque vivifiant pour peaux ternes Prenez quelques fraises bien mûres, écrasez-les et mélangez avec une cuillère à soupe d’huile d’amande douce bio. Mettez cette « bouillie » entre deux compresses de gaze et gardez sur le visage pendant trente minutes. Enlevez avec du lait frais et tiède.

Pour vos mains La tomate rend les mains jolies ! Écrasez une tomate jusqu’à en faire une espèce de pâte que vous mélangez ensuite à un peu de glycérine. Appliquez ensuite sur les mains en massant légèrement pendant quelques minutes.

Une pomme de terre cuite, écrasée dans du lait, vous donnera également de jolies mains.

Pour des mains douces, trempez vos mains, une fois par semaine, dans un bain d’huile d’olive tiède et brossez-les très doucement.

Masque dépuratif (pour purifier la peau).

Délayez vingt-cinq grammes de levure avec un fond de verre d’eau. Laissez-la gonfler pendant trente minutes, dans un endroit chaud. Ajoutez une cuillerée de miel liquide, une cuillerée d’argile verte prête à l’emploi et un demi-yaourt nature. Bien mélanger le tout, et appliquer le masque avec les doigts. Laissez en place de huit à dix minutes, rincez à l’eau tiède et tamponnez votre visage avec de l’eau de rose pour resserrer les pores.

Masque reposant et tonifiant Faire une pâte en mélangeant bien de grosses cuillerées de levure de bière, avec un peu d’eau de rose. Gardez vingtcinq minutes. (Convient à toutes les peaux).

Pour vos ongles Pour les renforcer, bain d’huile au citron.

Faites chauffer légèrement (au bain-marie) 100 ml d’huile d’olive. Ensuite ajoutez 50 gouttes d’H.E de citron. Utilisez une partie de ce mélange pour y faire tremper vos ongles 10 min environ. Gardez le reste dans un flacon pour une prochaine fois.

Pour les blanchir,

si vous n’avez pas de petites blessures autour des ongles (sinon ça va piquer) trempez-les dans de l’eau tiède dans laquelle vous aurez ajouté quelques gouttes de citron. Vous pouvez aussi les frotter doucement avec ce mélange. ■ Source : www.ecotruc.com, www.pleinevie.fr, www.efficience-ergonomie.com

Mains moites ?

Lavez-les avec une infusion de feuilles de noyer (chez votre herboriste), à raison de 25 g par litre d’eau.

Mains rugueuses ? Une friction avec la peau blanche d’une écorce d’orange les adoucira.

45

Diabolique

Difficile

Moyen

Facile

Sudoku

1 2

3

4 5

2.

7.

8.

8

9

Thérapie basée sur les huiles essentielles Désigne un jardin réservé à la culture des légumes Mouvement des masses d’air se déplaçant d’une zone de hautes pressions vers une zone de basses pressions 10. Caractère divers des espèces animales et végétales 11. Première des quatre saisons, avant l’été

Verticalement

10

1.

3.

4.

11

46

Horizontalement

6

7

Grille

Matière ligneuse transportant la sève Capable de transformer en électricité un rayonnement lumineux Grandeur, dont l’unité est le joule, qui caractérise un système et qui exprime sa capacité à modifier l’état d’autres systèmes en interaction avec lui 5. Produit organique ou minéral ajouté au sol pour le fertiliser 6. Mélange de résidus organiques laissé en fermentation et utilisé comme engrais 9. Qui est extrait, qui provient du sein de la terre 10. Construction servant de réservoir

Moyen

Difficile

Facile

Squaro

Le but du Squaro : trouver les ronds à remplir.

Pour cela il y a dans chaque case un chiffre, de 0 à 4, qui correspond au nombre de ronds à remplir parmi ceux situés aux quatre coins de cette case.

Par exemple la grille suivante :

Planète Planète Habitat La Géothermie Constructeurs de maison en paille

Planète News Agrocarburants Zoom sur Le Bioéthanol

Planète Jardin Invitez les papillons dans votre jardin !

Bouturer les géraniums

Planète Société Écolo pour la Vie !

Planète Bien-être et santé Mincir grâce au bio Votre fiche détox

Planète Beauté Conseils beauté naturelle pour l’été Cosmétiques bio, les hommes aussi

Planète Gastronomie Caviar d’aubergine au sésame, Saumon grillé sauce cresson, Gelée de melon à l’agar agar

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Mots à trouver :

Mots-Mêlés Vous devez retrouver les 33 mots cachés dans la grille ci-dessus. Les mots vont de droite à gauche, de gauche à droite, de bas en haut ou de haut en bas.

S E E N E R Y P S I O B N O I T C U R T S N O C B E D I

T P E C N O C N I A S S A U R S Q J Z W O S A X L I G S

Y Y J D T F F I Y B H U H P J E K B V B X E X J S G B O

E S U O H R U T A N H J E Z W U Q Q M S H L P O U O A S

A L O L I L O J W X K A Q M P O V A T L L U C B R L B A

T Q C H N N I C O B Z R N Q A D I A D W B P O M F O S I

A Z G J O T T V F Z Y D S Y S U T D K V F F N Z R K E N

L U E K P W P J L X Q I S L C S H Q W H F F S W I E D G

A H G V L A I S E J Q N A B A U A Q L J N W E X D E I T

H T G T U N E U U V R E N L L D L L P K O P I X E T T W

R H E H N D N P R S U R M F L S L K T K R X L X R E I M

I X O O I E H R S B J I C A O E E H D F C H G T C N O Y

D X C N V R M A E G W E Y P R R S O C E H D E O K A N B

A D L D E S A N T N B L Y H I E S C T B G E N C Q L S Y

Y Q I A R P T E T S V A Y P N I P D E U V R E F P P G Q

A R M O T B E P E Z C F T H Z N A A C S E A R L L Q H Y

I I A P H S C V N A N I Z L G I Z Q H I O U A N M Y I L

H T T I A U O E D P S T V X G P S N N H A L L A M L K I

J J I L B N L U A I Z T L M Q E N I I T B T J T G S Q L

Z D C F I O O X N V N E A S S P M I G G C P P E A D Q Y

O J W Q T N I Q C L W C J H G Z D G R K A S U X A Y B H

O H C E A E G F E U E A J A Y V P D A J C V B E A E D F

X V C N T L L Y S W L N A I S L F F F B T A R A G V T R

T E I D O I B J N F R A W B F O R U F E Q C R V J F R U

B B E G O K I F O R M A T I O N C Z S B I O B E A R N F

O Q U D S R K G B I O E T I K A G H T H Y P S Q E U D M

X S H K I X E P I C E R I E V E R T E Y Y O G X I U S Z

O P D J I Z R M G Q B D H C S X R J J R M D P O M Z Z S

1) CONSTRUCTION BOIS PYRENEES 2) PEPINIERES DU SUD-OUEST 3) FLEURS ET TENDANCES 4) J ARDINERIE LAFITTE 5) PLANETE EKOLOGIE 6) CONSEIL GENERAL 7) EGOKI FORMATION 8) UNIVERT HABITAT 9) ASSAIN CONCEPT 10) EPICERIE VERTE 11) BABS EDITIONS 12) VIT’HALLES SPA 13) GEOCLIMATIC 14) PASCAL LORIN 15) TALAHRIDAYA 16) TECHNIGRAFF 17) NATURHOUSE 18) SURFRIDER 19) BIOBEARN 20) BIOETIKA 21) JOLILOLA 22) MATECOLO 23) BIODIET 24) DERAULT 25) ISOSAIN 26) NATEXEA 27) NEPVEUX 28) WANDERS 29) SUNONE 30) FEBUS 31) HONDA 32) CANA 33) ECHO

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Habitat

SUNONE • Installation panneaux photovoltaïques • Quartier Hilaire – 64800 Montaut • Tél. : 0 8 800 00 0 007 07 0 021 21................................................. 5 THIERRY DERAULT : Charpente en Bois • Hatché — 40700 Morganx • Tél. : 05 58 79 05 57 .............................................................................. 6 MATÉCOLO • Matériaux de construction écologiques • 300, route de la Fontaine – 40400 Tartas • Tél. : 05 58 73 35 60 ......................... 7 PASCAL LORIN • Construction Bois • Rue de la Ferronnerie, Z.I – 40600 Biscarrosse • Tél. : 05 58 78 12 96 ........................................... 8 NATEXEA • Constructions, Rénovations, Matériaux écologiques • 9, av. de la Division-Leclerc – 64100 Bayonne • Tél. : 05 59 45 68 24..........9 GEOCLIMATIC • Étude, réalisation, SAV de solutions solaires géothermie, aérothermie 31, rue Chapelet – ZAC Négresse – 64200 Biarritz • Tél. : 05 59 54 86 74..................................................................................................................................10 ISOSAIN • Isolation Ouate de Cellulose • ZAC des 2 Pins – 40130 Capbreton • Tél. : 05 58 47 65 16 ............................................................ 10 CONSTRUCTION BOIS DES PYRENEES • Travaux de charpente, couverture, maison ossature bois • Chemin de Bordaxuenia 64310 – St-Pée-sur-Nivelle • Tél. : 06 86 54 06 22 ......................................................................................................................................................... 10 UNIVERT HABITAT • Matériaux d’écoconstruction, Peintures, Décorations Naturelles, Bio Électricité • 3 bis, rue de l’Abbé-Grégoire – 64140 Billère • Tél. : 05 59 13 48 84...................................................................................................................... 12 FÉBUS • Bureau d’études thermiques • 69, rue Saint-Gilles – 64300 Orthez • Tél. : 09 66 12 50 86 ......................................................... 13 ASSAIN CONCEPT • Constructeur de piscines naturelles • 40, impasse des Hirondelles – 40900 Saint-Avit • Tél. : 06 17 53 56 90....... 16 WANDERS • Poêle à bois, poêle scandinave. Poêle granulés. Insert à bois à granulé ZAC du Golf • 64200 Bassussarry • Tél. : 05 59 29 61 88 ............................................................................................................................................ 51

Jardin

JARDINERIE LAFITTE • Rond point de Maignon – 64100 Bayonne • Tél. : 05 59 42 24 42 ........................................................................... 3 PÉPINIÈRES DU SUD-OUEST • Conception réalisation entretien – 40230 St-Jean-de-Marsacq • Tél. : 05 59 56 30 64 ................... 27 FLEURS ET TENDANCES • 39, allées Marines – 64100 Bayonne • Tél. : 05 59 59 65 60 1, rue du Bois-Belin – 64600 Anglet • Tél. : 05 59 03 08 80 • av. Maréchal-Soult – 64100 Bayonne • Tél. : 05 59 57 00 67........... 28

Bien-être et santé

FRÉDÉRIQUE NEPVEUX • Réflexologue, Hypnose, Reiki Usui • Tél. : 06 87 52 82 61............................................................................................ 31 PASCALE DUSSIN TALAHRIDAYA • Coach Sportif et Thérapeute ayurvédique à domicile • Tél. : 06 72 17 49 95 .................................. 32 CANA • Collège Alternatif de Naturopathie et d’Aromathérapie • 9, rue Etxalde – 64500 St-Jean-de-Luz • Tél. : 06 84 83 46 58 .......... 33

Beauté BIO BÉARN • Alimentation Bio – 41, av. Fouchet • Tél. : 05 59 13 81 81 / 19, rue Pasteur • Tél. : 05 59 98 81 92 / 36, cours Lyautey – 64000 PAU • Tél. : 05 59 02 89 87........................................................................................................................................................... 2 ECHO • Vêtements et accessoires écologiques – 6, rue du Helder – 64200 Biarritz • Tél. : 05 59 240 645 ................................................... 34 VIT’HALLES • Soins, Massage, Fitness Coatching • 3, carrefour de l’Hélianthe – 64200 Biarritz • Tél. : 05 59 22 12 13 ........................... 35 BIO ETIKA • Alimentation Bio • 7, av. du Maréchal-Juin – 64100 Bayonne • Tél. : 05 59 55 00 82 ................................................................... 36 JOLILOLA • Puériculture naturel, vêtements Bio • 10, rue du Sergent-Bernès-Cambot – 64000 Pau • Tél. : 09 50 38 52 09 ................ 37

Gastronomie ÉPICERIE VERTE • Épicerie Bio – Av. A.-Nobel, Rte de Morlaàs – 64000 Pau • Tél. : 05 59 40 24 35 / 15, av. des Frères Montgolfier – Pau-Lons • Tél. : 05 59 32 70 36 / 3, av. St-Cricq-Oloron-Ste-Marie • Tél. : 05 59 39 65 23 .................................................................................. 38 NATURHOUSE • Produits diététiques et naturels • 34, rue Bourgneuf – 64100 Bayonne • Tél. : 05 59 46 16 98 / 32, cours Galliéni – 40100 Dax • Tél. : 05 58 58 26 32 / 33 bis, allées Bouchet – 40000 Mont-de-Marsan • Tél. : 05 58 44 15 63 ....... 39 BIODIET • Supérette, institut Phyt’s, Produits de régimes, naturopathie • ZA les 2 Pins – 40130 Capbreton • Tél. : 05 58 73 83 40 / 1, place Sterling – 40140 Soustons • Tél. : 05 58 41 54 01 .................................................................................................................................................. 40

Divers

EGOKI FORMATION • Chemin de Sempau – 64210 Bidart • Tél. : 06 99 90 65 28 .............................................................................................. 17 TECHNIGRAFF • Création de logos, travaux d’impressions, flyers, brochures • Tél. : 06 85 72 52 39 ................................................................ 18 SURFRIDER • Association, Protection de l’Océan et du Littoral • R 120, av. Verdun – 64200 BIARRITZ • Tél. : 05 59 23 54 99 ............ 23 HONDA • Concessionnaire - Garage Franco-Américain • 44, av. de Bayonne – 64600 Anglet • Tél. : 05 59 43 51 51............................... 26

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Les 4 étapes pour porter secours 1. Sécurisez le lieu de l’accident et les personnes impliquées Évaluez les conditions de sécurité et vérifiez qu’il n’existe aucun danger supplémentaire (circulation, incendie, électricité...).

N’approchez le lieu de l’accident que si cela ne présente aucun risque pour vous. Dans la mesure du possible, assurez la sécurité des victimes et des autres personnes présentes.

Si la situation est dangereuse et si vous ne pouvez agir sans prendre de risque, alertez les services d’urgence. Établissez un périmètre de sécurité autour du lieu de l’accident en attendant l’arrivée des secours.

2. Appréciez l’état de la victime Présentez-vous et expliquez à la victime ce que vous allez faire afin de la rassurer. Vérifiez qu’elle est consciente et respire normalement. Le pronostic vital est souvent en jeu en cas d’altération de la conscience ou de la respiration.

3. Demandez de l’aide Services d’urgences à alerter en cas de besoin : Le 18 : les sapeurs-pompiers pour tout problème de secours, notamment accident, incendie.

Le 15 : le Samu pour tout problème urgent de santé, c’est un secours médicalisé.

Le 17 : la police ou la gendarmerie pour tout problème de sécurité ou d’ordre public.

Le 112 : numéro d’appel unique des urgences sur le territoire européen, recommandé aux étrangers circulant en France et aux Français circulant à l’étranger.

Le 115 : le Samu social pour toute personne qui présente une détresse sociale (ex : personnes sans domicile ou sans abri et exposées aux intempéries.)

Vous devez pouvoir fournir aux services d’urgence le numéro de téléphone ou de la borne d’où vous appelez, votre nom, la nature du problème (maladie ou accident), les risques éventuels (incendie, explosion, effondrement...), la localisation précise de l’événement, le nombre de personnes concernées, l’état de chaque victime, les premières mesures prises. Vous devrez répondre aux questions qui vous seront posées par les secours.

4. Effectuez les gestes de premiers secours Dispensez les gestes de premiers secours de façon calme et non précipitée.

Le malaise cardiaque Si la victime parle, se sent mal, il est indispensable de lui poser des questions et d’alerter le Samu-Centre 15 qui pourra juger du degré d’urgence.

à une personne présente d’alerter immédiate• Demandez ment les secours (le Samu-Centre 15), ou faites-le vous-

Qu’observez-vous ?

• •

La victime se plaint d’une douleur serrant la poitrine. La douleur peut irradier vers d’autres parties supérieures du corps (notamment le bras, l’épaule, le cou, la mâchoire inférieure ou l’estomac). Ces signes peuvent s’accompagner de difficultés respiratoires, de sueurs, de nausées, ou de douleurs abdominales.

Que devez-vous faire ?

Ne sous-estimez pas la situation : même si la victime prétend que ce n’est pas grave, elle doit immédiatement être prise en charge.

Posez-lui des questions : depuis combien de temps dure ce malaise ? Est-ce la première fois ? Avez-vous été hospitalisée ou prenez-vous des médicaments pour cela ?

• 50

même si vous êtes seul.

Mettez la victime au repos dans une position confortable (allongée ou en position semi-assise ou assise).

Vérifiez régulièrement que la victime est consciente et respire normalement.

Ces contenus sont extraits du guide des gestes qui sauvent de la Croix-Rouge française, remis à chaque participant à une formation PSC 1 – www.croix-rouge.fr ■

Ne pas jeter sur la voie publique