Colesterol

BENEMÉRITA ESCUELA NORMAL “MANUEL ÁVILA CAMACHO”

LICENCIATURA EN EDUCACIÓN PREESCOLAR PRIMER SEMESTRE

DESARROLLO FÍSICO Y SALUD

COLESTEROL

PROFESORA: TEHUA XÓCHITL MUÑOZ CARRILLO.

ALUMNA: DANNA GABRIELA JAIME FLORES

COLESTEROL Es una sustancia cerosa pero no es grasa, esta se encuentra en el torrente sanguíneo y en todas las células del cuerpo, en el sistema nervioso, la piel, los músculos, el hígado, intestinos y el corazón.

Es una parte importante del cuerpo pues se utiliza para producir membranas celulares y algunas hormonas, así como para algunas funciones importantes del organismo.

Hipercolesterolemia. Es la palabra indicada para designar altos niveles de colesterol en la sangre. El organismo produce un arte de colesterol en la sangre, el resto proviene de los alimentos que ingerimos como, por ejemplo: carnes rojas, aves, pescado, huevo, mantequilla, queso y leche entera. Los alimentos con grasas saturadas también provocan que el cuerpo produzca más colesterol.

Las lipoproteínas de baja densidad (LDL) liberan colesterol en el cuerpo, las lipoproteínas de alta densidad (HDL) remueven el colesterol del torrente sanguíneo.

Cuando el colesterol LDL circula en la sangre crea una capa en las paredes internas de las arterias que alimentan al corazón y al cerebro. La aterosclerosis es el conjunto de sustancias que crean una placa, un depósito duro y grueso. Si se forma un coagulo y bloquea la arteria puede provocar un ataque cardiaco o un accidente cardiovascular.

El colesterol (bueno) las lipoproteínas de alta densidad tienden a llevarse el colesterol de las arterias al hígado para que sea excretado por el organismo, retrasándolo así de la acumulación.

Los triglicéridos, es grasa que se obtiene de los alimentos y también es producida por el cuerpo humano.

El nivel de triglicéridos que debemos tener es menor a 150mg/dL (miligramos por decilitro de sangre) son normales.

El nivel de colesterol, menos de 200 es lo mejor.

El nivel de colesterol LDL: menos de 130 es lo mejor.

En el nivel de colesterol HDL: 60 o más reduce el riesgo de tener una enfermedad en el corazón.

Para bajar el nivel de colesterol, para ello se recomienda acudir con un médico, así como dejar de fumar, hacer ejercicio con regularidad, disminuir los alimentos ricos en colesterol.

Las nueces, el aceite de oliva virgen y los frutos secos ayudan a controlar los niveles de colesterol.